آب لیمو برای کاهش وزن آب لیمو برای کاهش وزن بسیار موثر است

لیمو به دلیل خواص منحصر به فرد خود شناخته شده است، به لطف آن به راحتی پس از سرماخوردگی بهبود می یابد، ایمنی شما را تقویت می کند و آن را در برابر عفونت ها مقاوم می کند. مطالعات اخیر در زمینه تغذیه یکی دیگر از مزایای آن را کشف کرده است - تسریع متابولیسم در بدن انسان. آب لیمو برای کاهش وزن، ارائه شده است تغذیه مناسب، به کاهش وزن اضافی در خانه کمک می کند. آب لیمو یک مکمل عالی برای هر رژیم غذایی حتی موثری خواهد بود.

فواید و مضرات آب با لیمو برای کاهش وزن

لیموترش حل شده در آب بهتر از هر نوشیدنی دیگری می تواند تشنگی شما را برطرف کند. او بدن ما را تامین می کند مقدار زیادویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب حیاتی. بیایید دریابیم که آب لیمو چقدر مفید است و چرا باید در هنگام کاهش وزن در منو گنجانده شود:

• تهیه این نوشیدنی کمی زمان می برد، تهیه آن آسان است.
• لیمو یک محصول کم کالری است که 90 درصد آن آب است.
• این میوه زرد رنگ مانند هیچ محصول دیگری به لطف وجود ویتامین C و E پوست شما را از درون تغذیه می کند.
• اسید سیتریک که به مرکبات طعم ترش می دهد، هضم غذا را بهبود می بخشد و به کاهش وزن در خانه کمک می کند.
• نمک های معدنی پتاسیم و فسفر که لیمو سرشار از آن است برای عملکرد سیستم قلبی عروقی ضروری است.
• این میوه به همراه سیر قادر است میکروب ها و عفونت هایی را که در بدن بسیاری از افراد زندگی می کنند از بین ببرد.
• لیمو حاوی ویتامین های گروه B است، آنها متابولیسم را تسریع می کنند و به مبارزه با سلولیت کمک می کنند.

آب لیمو برای کاهش وزن سریعچندین مورد منع مصرف دارد که باید هنگام استفاده از آن آگاه باشید:

• اگر گلو درد دارید این نوشیدنی را ننوشید. اسید سیتریک حنجره را می سوزاند و پس از آن ممکن است ناراحتی در این ناحیه ظاهر شود.
• اگر معده حساسی دارید یا اسیدیته بالایی دارید، این آب را باید با احتیاط بنوشید.
• برای مینای دندان شکننده، نوشیدنی لیمو را از طریق نی پلاستیکی بنوشید. اگر اسید مرکبات بر روی دندان های شما نفوذ کند، به سطح آنها آسیب می رساند.
• در دوران بارداری، زنان نباید از آب لیمو سوء استفاده کنند، زیرا. آن شامل روغن ضروریکه تأثیر تهاجمی بر روی ایمن بودن کودک دارد.
• اگر بعد از نوشیدن یک نوشیدنی لیمو بثورات را مشاهده کردید، باید آن را رها کنید، این ممکن است نشانه حساسیت باشد.

نحوه نوشیدن آب گرم با آب لیمو با معده خالی

برای کسانی که می خواهند از شر کیلوگرم های مزاحم خلاص شوند، پزشکان شروع به کار را توصیه می کنند عادت خوب– برای کاهش وزن آب لیمو گرم بنوشید. این روش باید صبح، قبل از غذا خوردن انجام شود، زیرا در طول خواب تمام فرآیندهای حیاتی کند می شود و هضم نیز خواب می برد. غذایی که در شب خورده می شود در معده هضم نشده باقی می ماند. فقط آب با کنسانتره لیمو می تواند رسوبات غذا را از معده خارج کند.

به محض بیدار شدن از خواب آب لیمو بنوشید. از بدن در برابر کم آبی محافظت می کند و برای کل روز نشاط و نشاط می بخشد. نوشیدن لیموترش در جرعه های کوچک مانند چای داغ بدون عجله صحیح است. بهتر است این کار را از طریق لوله کوکتل انجام دهید تا به دندان هایتان آسیبی نرسد. همه طعم لیمو را دوست ندارند، بنابراین یک نی کار را آسان تر می کند.

طرز تهیه نوشیدنی لیمو برای کاهش وزن

تهیه آب لیمو برای کاهش وزن آسان است. برای این کار باید محصولات لازم را خریداری کنید. اساس هر دستور العمل لیمو، آب تصفیه شده یا مواد معدنی است، اما بدون گاز. ظرفیت مورد استفاده سایز بزرگ، یک فنجان 500 میلی لیتری به خوبی عمل می کند به طوری که مایع کل معده را پر می کند. آب برای نوشیدنی باید گرم استفاده شود تا همه اجزا به خوبی حل شوند.

با عسل

طعم دلپذیر نوشیدنی با عسل نه تنها لذت می بخشد، بلکه بدن را با ویتامین ها، عناصر کمیاب و مواد معدنی پر می کند. در هنگام کاهش وزن، شما باید چنین دارویی را در صبح قبل از غذا و در شب بنوشید. عسل و لیموترش رقیق شده در آب داغ می توانند جایگزین شام شوند، زیرا. چنین نوشیدنی بسیار مغذی است و به خوبی اشباع می شود، در حالی که حداقل کالری دارد. درست کردن لیموناد آسان است:

1. گرم تا دمای اتاق 500 میلی لیتر آب پاک.
2. لیمو را به دو قسمت برش دهید و از یک نیمه آب آن را بگیرید.
3. 2 قاشق چایخوری با آب لیمو رقیق کنید.
4. مخلوط عسل به دست آمده را به آب اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

با زنجبیل

دختران لاغر می دانند که چای سبز با مکمل این ریشه می تواند معجزه کند. آب با لیمو و زنجبیل برای کاهش وزن کم اثر نیست. مصرف این دارو بعد از بیدار شدن از خواب، قبل از غذا مفید است. به دلیل تیز بودن، نوشیدنی زنجبیل به خوبی گرم می شود و برای کل روز نشاط می بخشد. روش تهیه نوشیدنی شفابخش:

1. 500 میلی لیتر آب تمیز را تا زمانی که برای نوشیدن راحت باشد گرم کنید.
2. آب نصف لیمو را با دو قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید.
3. زنجبیل را روی رنده سبزیجات خرد کنید تا یک قاشق چایخوری بدون اسلاید درست شود.
4. همه مواد را با هم مخلوط کرده و گرم بنوشید.

دارچین

دارچین کلسترول را کاهش می دهد، انسولین را نرمال نگه می دارد، از افزایش آن در خون انسان جلوگیری می کند، رگ های خونی را تقویت می کند و نشاط کلی را افزایش می دهد. این ادویه مایعات غیر ضروری را از بدن خارج می کند که بر کاهش وزن سریع تاثیر می گذارد. با گنجاندن دارچین در رژیم غذایی خود، به لطف خواص ملین آن می توانید به راحتی کبد، کلیه ها و روده ها را پاکسازی کنید.

این ادویه به چای بابونه اضافه می شود. یک نوشیدنی لیموی خوشمزه با اضافه کردن دارچین آسیاب شده. برای انجام این کار، ½ قاشق چایخوری را در یک فنجان آب لیمو داغ بریزید. پودر برای اینکه دارچین به خوبی جذب بدن شود، باید مایع حاصل را حداقل نیم ساعت اصرار کرد و بهتر است یک شب بماند. چنین دارویی را باید گرم، جرعه جرعه، یک ساعت قبل از غذا نوشید.

با خیار و نعنا

نوشیدنی لیموترش با خیار و نعناع مخصوصاً برای رفع تشنگی در تابستان مفید است. اما نه تنها خاصیت طراوت بخشی دارد، بلکه برای کاهش وزن نیز مناسب است:

1. یک عدد لیمو برش خورده را در یک ظرف آب تصفیه شده بریزید.
2. خیار را پوست گرفته و حلقه ای برش دهید.
3. ده برگ نعناع را کاملاً زیر آب جاری بشویید.
4. خیار و سبزی را در یک پارچ بریزید.
5. در یک ظرف با لیموناد، 1 قاشق غذاخوری ارسال کنید. ل عسل طبیعی، کاملا مخلوط کنید.

پس از تهیه یک نوشیدنی گوارا، باید دو تا پنج ساعت دم بکشد تا همه اجزای آن طعم، عطر و طعم خود را بدهد. خواص داروییاب. نعنا به لطف حضور تعداد زیادیمنتول، دارای اثر پاک کنندگی بر روی روده است که به آن کمک می کند کاهش وزن پایدار. متخصصان تغذیه نوشیدن این نوشیدنی را به صورت سرد توصیه می کنند.

از اسید سیتریک روی آب معدنی بنوشید

لیمو یک میوه گران قیمت است و بسیاری از مردم نمی توانند آن را برای استفاده روزانه بخرند. می توانید آن را جایگزین کنید اسید سیتریککه به صورت پودر در نزدیکترین فروشگاه به فروش می رسد. فراموش نکنید که لیمو یک محصول طبیعی نیست، بلکه با روش های شیمیایی به دست می آید. در دوز پودر دقت کنید، مقدار آن حدود یک قاشق چایخوری در هر 500 میلی لیتر آب است. طعم باید محجوب، اما به سختی ترش باشد.

اگرچه اسید طبیعی نیست، اما خواصی مشابه آب لیمو دارد. رقیق شده در آب معدنیبه دلیل طعم ترش، هضم غذا را بهبود می بخشد و به پاکسازی روده از سموم کمک می کند. در نتیجه کاهش وزن بلافاصله اتفاق می افتد. برای شیرینی، عسل را به طعم اضافه کنید. نوشیدن لیموناد نباید بیش از یک بار در روز، قبل از صبحانه باشد.

چند کالری در آب با لیمو

برای افرادی که رژیم دارند، دانستن میزان کالری نه تنها در غذای مصرفی، بلکه در نوشیدنی ها نیز بسیار مهم است. متخصصان تغذیه با اطمینان می گویند که آب با لیمو به شکل خالص آن یک نوشیدنی کم کالری است. یک عدد لیمو به وزن 120 گرم حاوی 40 کیلو کالری با افزودن عسل، محتوای کالری افزایش می یابد، اما نه آنقدر که این نوشیدنی جادویی را رها کنید.

دعوا کردن اضافه وزنمشکل بسیاری از زنان است. سنین مختلف. رژیم های طاقت فرسا فقط برای مدت کوتاهی نتیجه می دهد و می تواند آسیب های جبران ناپذیری به سلامتی وارد کند. یکی از وسیله موثربرای کاهش وزن خانگی آب با لیمو است. این میوه نه تنها در مبارزه با سرماخوردگی مفید است، بلکه به کاهش اشتها، سرعت بخشیدن به متابولیسم کمک می کند.

حفظ تعادل آب برای عادی سازی فرآیندهای متابولیک در بدن بسیار مهم است. شما باید حداقل 1.5 لیتر مایعات در روز بنوشید و نوشیدن آب با معده خالی احساس گرسنگی را سرکوب می کند.

خواص آب لیمو

اسید متابولیسم را تسریع می کند، از رسوب چربی جلوگیری می کند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که سموم و سموم را از بین می برد، میزان کلسترول بد خون را کاهش می دهد. فیبر گیاهی هضم را بهبود می بخشد. پکتین به کاهش وزن کمک می کند، این ماده دارای اثر پوششی است، به همین دلیل جذب چربی ها، کربوهیدرات ها بدتر شده و اشتها کاهش می یابد. متابولیسم لیپیدها تسریع می شود، پریستالیس روده بازسازی می شود.

• گاستریت با هیپر اسیدیته;
• کولیت، زخم معده؛
• پانکراتیت؛
• لوزه حاد؛
• فشار خون؛
• لخته شدن خون ضعیف؛
• آلرژی غذایی.

در بیماری های دستگاه گوارش، آب لیمو می تواند باعث سوزش سر دل و تشدید روند پاتولوژیک شود. با گلودرد چرکی، مرکبات غشاهای مخاطی حنجره را تحریک کرده و باعث درد و ناراحتی می شود. اجزای میوه به کند کردن لخته شدن خون کمک می کند که برای خونریزی خطرناک است. در بیماران مبتلا به فشار خون، فشار خون ممکن است افزایش یابد.

استفاده از اسید بر وضعیت دندان ها تأثیر منفی می گذارد، برای جلوگیری از آسیب به مینای دندان، باید از طریق نی بنوشید و سپس دهان خود را به طور کامل با آب گرم بشویید. در غیر این صورت، خطر ابتلا به هایپراستزی، پوسیدگی افزایش می یابد. ترکیب مصرف قرص های خواب آور و نوشیدنی با آب مرکبات منع مصرف دارد، زیرا جذب داروها را کند می کند.

چگونه با لیمو لاغر شویم؟

به یک میوه متوسط ​​و یک لیتر آب در دمای اتاق به نسبت 1 قاشق چایخوری نیاز دارید. در هر 100 میلی لیتر مایع نباید سرد باشد. آب میوه را با دقت از پالپ خارج می کنند، هم می زنند و با معده خالی می نوشند. روزانه حداکثر 3-6 لیوان با همان فاصله مصرف می شود.

برای تهیه آب با لیمو، می توانید از تفاله آن استفاده کنید، آن را به صورت ورقه ای برش دهید (در هر لیوان 2 عدد) یا کاملا ورز دهید. همچنین همراه با پوست در مخلوط کن آسیاب می شود، این جرم به نسبت 1 قاشق چایخوری استفاده می شود. روی یک لیوان اگر عسل، زنجبیل یا نعناع را به آن اضافه کنید، فواید بیشتری از محلول حاصل می شود. مدت زمان مصرف یک داروی رژیمی فردی است، بستگی به این دارد که چند کیلوگرم وزن کم کنید. به طور متوسط، درمان 1-2 هفته طول می کشد.

برای اینکه فواید آن بیشتر قابل توجه باشد، باید رژیم غذایی خود را مرور کنید و فعالیت بدنی را افزایش دهید. از منو باید آرد چرب، سرخ شده، تند، شور، دودی، شیرین، را حذف کنید. توصیه می شود سبزیجات و میوه های تازه بخورید، غلات کامل بپزید، صرف کنید حرارت درمانیمحصولات بخارپز یا با اضافه کردن مقدار کمی روغن زیتون. فعالیت های ورزشی ذخایر چربی را می سوزاند.

دستور العمل های آب لیمو

چندین گزینه برای نوشیدنی چربی سوز برای کاهش وزن با افزودن مواد مفید وجود دارد:

1. آب با زنجبیل: زنجبیل و لیمو را به نسبت مساوی برداشته و به صورت دایره ای برش داده و در لایه ها قرار دهید. ظرف شیشه ای. درب ظرف را ببندید و 8 تا 12 ساعت در یخچال بگذارید. سپس محصول را کاملاً له می کنند تا آب آن خودنمایی کند که باید به نسبت 2 قاشق غذاخوری شربت در هر لیوان به چای یا آب اضافه شود. قبل از غذا خوردن با معده خالی ضروری است. 3 روز اول 250 میلی لیتر 3 بار در روز، 4 روز بعد - 0.5 لیتر در صبح و عصر استفاده کنید.

2. با نعناع: یک شاخه نعناع یا بادرنجبویه، آب 1/2 لیموترش را در یک لیوان آب جوشیده بریزید و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد. مهم است که نسبت ها را نقض نکنید. این چای را 30 دقیقه قبل از غذا با معده خالی بنوشید. برای بهبود کمی طعم نوشیدنی، می توانید یک قاشق عسل اضافه کنید.

3. با روغن بذر کتان و ریشه زنجبیل: زنجبیل را از قبل آسیاب کنید، یک قاشق چایخوری در آن بریزید. روغن بزرکو اصرار 2 روز. پس از آن، آب یک لیمو را فشار دهید، آن را در یک لیوان آب رقیق کنید و 1 قاشق چایخوری بریزید. توده زنجبیل نوشیدن چنین نوشیدنی با معده خالی 3-4 بار در روز قبل از غذا ضروری است. دوره درمان 1 هفته است.

4. آب با عسل و دارچین برای کاهش وزن: یک عدد لیمو را در مخلوط کن له کنید، 300 میلی لیتر عسل طبیعی و یک قاشق چای خوری دارچین آسیاب شده به آن اضافه کنید. مواد مخلوط می شوند و محصول به دست آمده یک شب در یخچال قرار می گیرد. صبح، 1 قاشق دسر از توده را بردارید و در یک لیوان آب جوشانده گرم حل کنید. این دارو را باید 3 تا 4 بار در روز قبل از غذا با معده خالی بنوشید، از خوردن میان وعده خودداری کنید. مدت دوره 7 روز می باشد.

5. دستور غذا با عسل و زنجبیل: مواد به نسبت 1:2:2 گرفته شده است. دو دایره از ریشه روی یک رنده ریز خرد می شود، در عسل و 0.5 لیتر آب جوش بریزید. با درب بپوشانید و بگذارید یک ساعت دم بکشد. سپس 1 قاشق غذاخوری بریزید. ل بودجه برای 250 میلی لیتر آب. این شربت انرژی می دهد، خلق و خو را بهبود می بخشد و عملکرد ذهنی را بهبود می بخشد.

چای معمولی با لیمو برای کاهش وزن نیز کمک می کند، اگر عسل و بادرنجبویه را به آن اضافه کنید. دم کرده نباید قوی باشد، می توانید از انواع سبز نوشیدنی استفاده کنید.

ایام روزه داری

یک بار در هفته، متخصصان تغذیه توصیه می کنند بدن خود را تخلیه کنید. در این روز، شما می توانید فقط سبزیجات، میوه ها، آب میوه های تازه تازه و آب با لیمو بخورید. شما باید 2-2.5 لیتر از محصول آماده شده را در طول روز بنوشید، در یک زمان مجاز به استفاده بیش از 3 لیوان است.

دستورالعمل پخت برای روز تخلیه: ریشه زنجبیل را رنده کنید (2 قاشق غذاخوری)، 0.5 لیتر بریزید آب سردروی یک حمام بخار قرار داده و به مدت 5-10 دقیقه بجوشانید. سپس ترکیب، آب 1 لیمو و 2 قاشق غذاخوری فیلتر می شود. ل عسل گل دارو را به شکل گرم بنوشید.

دستور شماره 2: آب عسل را آماده کنید (1 قاشق غذاخوری محصول زنبور عسل در هر لیوان)، ½ میوه را فشار دهید، یک شاخه نعناع و 1 قاشق غذاخوری قرار دهید. ل پوست رنده شده باید اجازه دهید نوشیدنی یک ساعت دم بکشد، سپس می توانید بنوشید.

دستور لاغری سریع شماره 3: 1 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده را با 250 میلی لیتر آب جوش دم کرده و درب ظرف را بپوشانید و بگذارید 15-20 دقیقه دم بکشد. سپس یک تکه لیمو و 1 قاشق چایخوری اضافه کنید. عسل.

روزهای روزه داری به پاکسازی روده ها، عادی سازی هضم کمک می کند. تجزیه چربی زیر جلدی تسریع می شود. چنین رژیم درمانی به جلوگیری از بازگشت کیلوگرم کاهش یافته کمک می کند.

فواید آب لیمو برای کاهش وزن

"من خیلی ها را امتحان کرده ام رژیم های مختلف، اما پس از دستیابی جزئی به نتیجه، کیلوگرم سوئیفت بازگشت. یکی از دوستان به من توصیه کرد که یک نوشیدنی برای کاهش وزن از مرکبات و زنجبیل درست کنم. به مدت یک هفته هر روز صبح و عصر با معده خالی آب لیمو می خوردم، ورزش می کردم و سعی می کردم چیزهای چرب، سرخ شده و شیرین نخورم. من موفق شدم 5 کیلوگرم کم کنم، از نتیجه بسیار راضی هستم.

اوکسانا، منطقه مسکو.

من موفق شدم در عرض یک هفته از شر چربی های کمر و باسن خلاص شوم. برای این از یکی استفاده کردم دستور العمل موثردر یک انجمن اینترنتی یافت شد. در آنجا نظرات را خواندم و تصمیم گرفتم چهره خود را انتخاب کنم. آب با لیمو با معده خالی برای کاهش وزن یک داروی مفید و موثر است. گوارشم بهتر شده، حجم ها رفته، وزنم کم شده است. حتی رنگ چهره و وضعیت پوست بهبود یافت.

النا، سن پترزبورگ.

نوشیدنی لیمو به من کمک کرد 5 کیلوگرم وزن کم کنم. بعد از زمستان، متوجه شدم که شلوار جین قدیمی کوچک است و به طرز وحشتناکی ناراحت است. یکی از دوستان به من در مورد یک داروی مفید گفت که می توان آن را به راحتی در خانه تهیه کرد و ارزان است. من حدود 10 روز صبح با معده خالی آب نوشیدم، علاوه بر این به تناسب اندام رفتم و از استخر دیدن کردم. این دستور غذا در واقع به طور موثر با اضافه وزن مبارزه می کند و باعث کاهش وزن می شود.

ماریا، مسکو

"خیلی شنیده ام بررسی های خوبدر مورد فواید آب با لیمو برای کاهش وزن از دوستان خود. قبل از رفتن به دریا، نیاز فوری به حذف پوندهای اضافی داشتم و از آن استفاده کردم دستور عامیانه. باید دم کرده نعناع تهیه کرد و آب مرکبات را به آن اضافه کرد، نسبت مواد را به خاطر ندارم، اما طعم آن بسیار ترش است. این دارو را باید 4 بار در روز با معده خالی به مدت یک هفته بنوشید.

تاتیانا، روستوف-آن-دون.

من شخصاً عاشق آب با لیمو، دارچین و زنجبیل هستم. این مواد چربی سوز خوبی هستند که از شر اضافه وزن خلاص می شوند. دارو باید با معده خالی قبل از غذا مصرف شود. پس از مصرف، اشتها کاهش می یابد، غذا سریعتر هضم می شود، احساس سبکی می کنید. اما مطمئن شوید که غذاهای شیرین، نشاسته ای، چرب، فست فود و الکل را کنار بگذارید. در غیر این صورت، نتیجه حداقل خواهد بود.

سوتلانا، نیژنی نووگورود.

«بعد از زایمان، افزایش یافتم اضافه وزنو برای مدت طولانی نتوانست به شکل سابق خود بازگردد. در اینترنت خواندم که آب با لیمو به کاهش وزن کمک می کند، به بررسی ها نگاه کردم و تصمیم گرفتم آن را امتحان کنم. من با آب مرکبات و نعناع نوشیدنی درست کردم اما خیلی ترش بود و یک قاشق عسل اضافه کردم. من موفق شدم بدون رژیم های خاص 3 کیلوگرم وزن کم کنم، اما اگر استفاده از برخی مواد غذایی را محدود کنید، نتیجه بهتر خواهد شد.

ویکتوریا، نووسیبیرسک

روش کاهش وزن مرکبات برای کسانی که دائماً به دنبال راه هایی برای خلاص شدن از وزن اضافی هستند عالی است. آب لیمو برای کاهش وزن مصرف منظمکه به از دست دادن بالاست غیر ضروری کمک می کند، یک روش نسبتاً جدید است. با آن می توانید به نتایج شگفت انگیزی دست یابید.

دلایل انتخاب لیموترش

برای شروع، ارزش درک این را دارد که چرا این نوع خاص از مرکبات از کسانی که قصد کاهش وزن را دارند چنین اطمینان زیادی دریافت کرده است. اول از همه، باید به مفید بودن لیمو که سرشار از ویتامین ها و همچنین نمک های معدنی است، اشاره کرد. این میوه است که به شما امکان می دهد قدرت مقاومت بدن را افزایش دهید و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشید و همچنین در صورت بیماری از گسترش باکتری ها در بدن جلوگیری می کند. لیمو حاوی پکتین، اسید سیتریک و فروکتوز است. اولین عنصر به شما امکان می دهد مواد سنگین را حذف کنید و ویتامین ها نه تنها روند متابولیک را افزایش می دهند، بلکه بهبود می بخشند حالت عمومیارگانیسم در نتیجه، لیمو با آب، که دستور تهیه آن بسیار ساده است، به شما امکان می دهد به دلیل وجود اسید سیتریک در نوشیدنی، پوندهای اضافی را از دست بدهید. چنین مخلوطی با ورود به معده به هضم سریع غذا و همچنین تجزیه چربی ها و حذف سموم با سموم کمک می کند. در مورد آب تمیز به طور مستقیم، می تواند احساس گرسنگی را کاهش دهد.

ویژگی های اصلی سیستم کاهش وزن

قبل از شروع نوشیدن لیمو با آب، باید برخی از ویژگی هایی که این روش را متمایز می کند را در نظر بگیرید. ابتدا لازم است این مخلوط را صبح با معده خالی استفاده کنید، زیرا این کار باعث می شود تا سیستم گوارش شروع به کار کند و همچنین معده را تمیز می کند. آب لیمو برای کاهش وزن باید نوشیدنی اصلی شما در طول روز باشد، اما باید فقط بین وعده های غذایی مصرف شود، نه مخلوط با وعده های غذایی. در عین حال لازم است زمان وعده غذایی بعدی را به شدت رعایت کنید، به هیچ وجه نباید میان وعده ای در این بین داشته باشید.

اگر احساس گرسنگی شما را آزار می دهد و هنوز چند ساعت تا وعده غذایی بعدی باقی مانده است، عسل با آب و لیمو به شما کمک می کند. فقط کافی است چند قاشق از یک محصول شیرین را به یک لیوان نوشیدنی لیمو اضافه کنید - و احساس گرسنگی فوراً کسل کننده خواهد شد. این روش به شما این امکان را می دهد که تا وعده غذایی بعدی بدون کراکر و ساندویچ صبر کنید.

قبل از رفتن به رختخواب از یک لیوان لیمو با آب نیز غافل نشوید - این روند چربی سوزی فعال در شب را آغاز می کند.

لطفا توجه داشته باشید که هنوز هم مطلوب است که مقدار مایع را در طول روز کنترل کنید. آب با لیمو برای کاهش وزن به میزان 30 میلی لیتر به ازای هر کیلوگرم وزن استفاده می شود. معمولاً هنجار روزانه بیش از 2.5 لیتر نیست. برای حفظ مینای دندان، پس از مصرف مخلوط لیمو، بهتر است دهان خود را با آب معمولی بشویید.

روش های آشپزی

برای ایجاد نوشیدنی مانند آب لیمو، لازم نیست سرآشپز باشید. دستور غذا بسیار ساده است - آب نصف لیمو را فشار دهید یا چند تکه میوه را با یک مایع صاف شده تمیز در یک لیوان قرار دهید. از طرف دیگر، می توانید مرکبات را در مخلوط کن خرد کنید و به سادگی دوغاب حاصل را به مایع اضافه کنید. حتما روزانه تعداد لیوان ها را زیاد کنید تا کم کم بدن به آن عادت کند سیستم جدید. اما در صورتی که مثلاً در یکی از روزهایی که بدن مقدار اضافی مصرف نکند، نیازی به زور زدن به خود ندارید. فقط بعد از مدتی این روش را تکرار کنید. در آینده امکان افزایش تعداد لیمو در هر وعده وجود دارد. مثلاً ممکن است نصف نباشد، بلکه یک میوه کامل باشد. درست است که برای افزایش اسیدیته معده توصیه نمی شود که از این میزان تجاوز کنید.

چای با لیمو به عنوان یک راه اضافی برای کاهش وزن

آب با لیمو برای کاهش وزن قطعا نوشیدنی اصلی برای کاهش وزن است. با این حال، می توانید با افزودن به رژیم غذایی خود، روند چربی سوزی را به میزان قابل توجهی سرعت بخشید منابع اضافیاز دست دادن پوندهای اضافی چنین محرکی می تواند یک چای سبز ساده باشد که در آن آب یک برش یا نیمی از میوه را نیز در آن بفشارید یا در حین دم کردن، یک مرکبات را برای مدتی در فنجان فرو کنید. لیمو نه تنها بهبود می یابد کیفیت های طعم، بلکه چای را به یک آنتی اکسیدان عالی تبدیل می کند.

نتایج

البته اکثر افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند نگران این هستند که اگر برای این منظور از آب لیمو استفاده شود، با چه سرعتی می توانند وزن اضافی خود را از دست بدهند. بازخورد در مورد این تکنیک کاملا مثبت است. به طور کلی، در صورت عدم پرخوری، به گفته کسانی که این روش کاهش وزن را تجربه کرده اند، در عرض دو تا سه هفته بدون محدودیت در رژیم غذایی معمول، چند کیلوگرم وزن کم می شود. تا جایی که این سیستمبه روش های به اصطلاح کاهش وزن اکسپرس صدق نمی کند، پس نباید انتظار نتایج سریع رعد و برق را داشته باشید، که معمولاً کوتاه مدت هستند و به بدن آسیب می رسانند. در عین حال، افرادی که از این روش استفاده کردند، متوجه کاهش قابل توجه احساس گرسنگی ناشی از این نوشیدنی شدند. نه تنها چربی ها شکافته می شود، بلکه در غذا نیز اعتدال خاصی وجود دارد. این روش توسط کسانی که اغلب مجبور به پیروی از یک رژیم غذایی سخت هستند ترجیح داده می شود، زیرا این نوشیدنی حاوی کالری اضافی نیست و به مبارزه با اشتها کمک می کند. با این حال، این بدان معنا نیست که شما می توانید هر چه می خواهید بخورید. توصیه می شود برخی از اصول تغذیه را رعایت کنید:

آب با لیمو برای کاهش وزن: موارد منع مصرف

متأسفانه، هر سیستمی ممکن است موارد منع مصرف خاصی داشته باشد، این روش نیز از این قاعده مستثنی نیست. قبل از کاهش وزن آب لیمو، حتما با پزشک مشورت کنید و به موارد منع مصرف زیر توجه کنید:

• این روش با افزایش اسیدیته معده و همچنین با هر گونه بیماری دستگاه گوارش ممنوع است.
• شما نباید چنین سیستمی را در دوران بارداری و تغذیه کودک امتحان کنید تا احتمال آن را از بین ببرید عکس العمل های آلرژیتیکدر نوزاد
• این روش در صورت حساسیت به آن نیز ممنوع است

همه ما از دوران کودکی در مورد فواید لیمو می دانیم. علاوه بر اینکه سرشار از اسیدهای آلی، کاروتن، ویتامین ها، پکتین، فیتونسیدها و نمک های معدنی است، دارای تعدادی خواص است که امروزه به طور فزاینده ای برای کاهش وزن استفاده می شود. به گفته بسیاری از متخصصان تغذیه، آب با لیمو کمکی عالی در مبارزه با وزن اضافی است.

ویژگی های مفید
کاهش وزن با کمک لیمو به لطف خواص ویژه این مرکبات امکان پذیر شد. عملکرد دستگاه گوارش را عادی می کند و به بازیابی متابولیسم مواد معدنی در بدن ما کمک می کند. در قرون وسطی، این میوه به عنوان یک ابزار ضروری در نظر گرفته می شد، به همین دلیل دامنه آن بسیار گسترده بود. در شرق از مرکبات زرد برای درمان زخم ها استفاده می شد. در میان روش های مدرن کاهش وزن بر اساس لیمو، استفاده از آب با لیموترش رایج است. خود آب بازی می کند نقش مهمدر فرآیندهای متابولیک و دارای تعدادی خواص مفید است و اگر همراه با لیمو استفاده شود، خواص آن به خواص آن اضافه می شود. آب با لیمو برای کاهش وزن در میان پیروان سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب به نوعی داروی درمان بسیاری از بیماری ها تبدیل شده است.

با نوشیدن آب همراه با آب لیمو، مقدار قابل توجهی اسید سیتریک وارد بدن ما می شود که اسیدیته معده را افزایش می دهد و در نتیجه به تسریع فرآیند هضم کمک می کند. علاوه بر این، به تجزیه موثر نه تنها چربی ها، بلکه همچنین سموم انباشته شده در بدن کمک می کند که حذف آنها از بدن را تسهیل می کند. این نوشیدنی تا حدی احساس گرسنگی را کاهش می دهد و آن را کسل کننده می کند که به ویژه برای کسانی که با اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند بسیار مهم است. اغلب ما گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیریم و به جای نوشیدن آب، کالری های کاملا غیر ضروری بدن را بار می کنیم. این نوشیدنی خوشبختانه هر دو نیاز را به یکباره برآورده می کند: تشنگی را برطرف می کند و احساس گرسنگی را کسل کننده می کند. علاوه بر این، پکتین موجود در لیمو توانایی حذف فلزات سنگین را از بدن دارد.

چنین نوشیدنی کمک خوبی برای هر رژیم غذایی و افزودنی عالی به رژیم روزانه خواهد بود. این نوشیدنی دارای اثر ادرار آور و کلرتیک است، بنابراین هنگام استفاده از آن، علاوه بر این، باید مقدار زیادی آب خالص بنوشید. آب آشامیدنی. علاوه بر این، اثر مخرب اسید سیتریک را خنثی می کند. اگر از آب لیمو برای کاهش وزن استفاده می کنید، به دلیل فیبر موجود در آنها که به کاهش گرسنگی کمک می کند، باید تا جایی که ممکن است سبزیجات و میوه ها را همزمان مصرف کنید. از آب لیمو می توان برای تهیه سبزیجات و سالادهای برگ دار استفاده کرد.

آب با لیمو برای کاهش وزن به عادی سازی متابولیسم، جذب بهتر عناصر مفید کمک می کند و همچنین اثر مقوی بر بدن دارد. مصرف روزانه آن در صبح با معده خالی، عصر، حدود یک ساعت و نیم قبل از خواب و همچنین در طول روز توصیه می شود. علاوه بر این، به گفته برخی از متخصصان تغذیه، نوشیدن یک نوشیدنی با مرکبات زرد در یک وعده بهتر است. این به پر شدن سریع معده با حجم زیادی مایع کمک می کند. صبح ها پس از نوشیدن این نوشیدنی، باید کمی فعالیت سبک انجام دهید (به فروشگاه بروید، ژیمناستیک انجام دهید، تمیز کنید). این کار باعث تسریع اثر پاک کنندگی نوشیدنی و در نتیجه روند کاهش وزن می شود.

این نوشیدنی نه تنها به عنوان منبع عمل می کند ویتامین های مفیدو مواد مغذی است، اما بر روی سیستم عصبی نیز اثر آرام بخش دارد. علاوه بر این، به پاکسازی کبد و روده کمک می کند و کار آنها را عادی می کند.

دستور العمل های آشپزی.
هیچ دستور العمل جهانی برای تهیه آب لیمو برای کاهش وزن وجود ندارد. با این حال، وجود دارد گزینه های مختلفو می توانید از هر کدام که دوست دارید استفاده کنید زیرا از نظر کارایی تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند. در اینجا چند دستور پخت وجود دارد:

در صبح در آب گرمیک تکه لیمو را اضافه کنید، بگذارید کمی بماند و بنوشید. این نوشیدنی فعال می کند دستگاه گوارشو روند تجزیه چربی ها را تسریع می کند. در طول روز، به عنوان مکمل، می توانید چند تکه لیموترش بخورید.

آب لیمو را از نصف لیمو به یک لیوان آب گرم اضافه کنید. می توانید یک قاشق چای خوری عسل نیز به این نوشیدنی اضافه کنید. بهتر است در شب یا نیم ساعت قبل از صبحانه استفاده شود.

یک عدد لیمو را به همراه پوست آن آسیاب کنید، دوغاب حاصل را در طول روز به آب گرم اضافه کنید. چنین نوشیدنی به پاکسازی بدن از سموم کمک می کند، بنابراین به عنوان یک وسیله عالی برای سم زدایی عمل می کند.

به نسبت مساوی آب لیمو و آب گرم را مخلوط کنید و این نوشیدنی را سی دقیقه قبل از غذا بنوشید.

برای کاهش وزن باید از نوشیدنی لیموترش به درستی استفاده کرد تا به جای فایده، به بدن خود آسیب نرساند. بنابراین، در مرحله اولیهباید یک لیوان آب با اضافه کردن آب نصف لیمو و فقط دو لیوان با اضافه کردن آب یک لیمو بنوشید. نوشیدن بیش از دو لیوان از این نوشیدنی توصیه نمی شود. هنگام نوشیدن چنین نوشیدنی، بهتر است آرد، چرب، شیرین و شور را از رژیم غذایی خود حذف کنید. این کار تاثیر تکنیک کاهش وزن را تا حد زیادی افزایش می دهد.

موارد منع مصرف
لازم به یادآوری است که آب با لیمو فقط باید به شکل گرم مصرف شود، زیرا در آب سرد، برعکس، روند هضم غذا را کند می کند. علاوه بر این، برای کسانی که از زخم، ورم معده، اسیدیته بالای معده یا سایر بیماری های دستگاه گوارش رنج می برند، این روش کاهش وزن منع مصرف دارد. بنابراین، قبل از استفاده این روشبرای موارد منع مصرف، ارزش مشورت با یک متخصص را دارد. علاوه بر این، فراموش نکنید که لیمو می تواند واکنش های آلرژیک ایجاد کند، بنابراین در اینجا نیز باید مراقب باشید. شایان ذکر است که پس از مصرف چنین نوشیدنی حتماً باید دندان های خود را مسواک بزنید یا حداقل دهان خود را بشویید تا اثر تهاجمی اسید سیتریک بر مینای دندان کاهش یابد.

برای موفقیت بهترین نتایجهنگام نوشیدن یک نوشیدنی لیمو برای کاهش وزن، ورزش و ورزش. به خودی خود، چنین نوشیدنی شما را از پوند اضافی نجات نمی دهد. داشتن یک سبک زندگی سالم بسیار مهم است و این نوشیدنی به عنوان یک جزء اضافی عالی عمل خواهد کرد.

همه می دانند که رژیم صحیح نوشیدن به حذف منظم کمک می کند مواد مضراز بدن، متابولیسم سلولی را بهبود می بخشد، به شما امکان کاهش وزن را می دهد. اما برای این کار باید حدود 1.5-2 لیتر مایع در روز بنوشید. تقریباً عملکردهای مشابهی توسط مرکبات زرد مورد علاقه همه انجام می شود و به همین دلیل جزء اصلی بسیاری از رژیم های غذایی مدرن است.

یکی از راه های مبارزه با اضافه وزن آب با لیمو است که نوشیدن آن برای کاهش وزن هر روز به مدت چند هفته در صبح یا در طول روز توصیه می شود. این چیست - افسانه دیگری که بدن را دچار عوارض و عوارض می کند یا واقعیتی که از نظر علمی در آزمایشگاه ها ثابت شده و توسط متخصصان تغذیه تایید شده است؟ قبل از اینکه این تکنیک را روی خودتان امتحان کنید، ارزش درک این مسائل را دارد.

مکانیسم لاغری

ابتدا باید بدانید که این نوشیدنی علاوه بر غنی سازی با ویتامین ها و عناصر کمیاب و تقویت ایمنی، چه کاربردهایی برای کاهش وزن دارد.

متخصصان تغذیه ادعا می کنند که آب لیمو به شما امکان کاهش وزن را می دهد فرآیندهای زیرکه در بدن راه اندازی می شود:

• سریع و پاکسازی موثرروده ها؛
• تجزیه سموم تحت تأثیر اسید سیتریک و حذف آنها از بدن.
• سوزاندن سریع کربوهیدرات ها؛
• تسریع هضم؛
• اسید پکتین در ترکیب مرکبات با فلزات سنگین ترکیب شده و آنها را از بدن خارج می کند.
• روغن لیمو سلامت کلی را بهبود می بخشد، متابولیسم را فعال می کند، مجموعه ای از ویتامین های مفید را برای بدن فراهم می کند، بنابراین این کوکتل می تواند یک مکمل عالی برای هر رژیم غذایی باشد.

اگر می خواهید بدانید که آیا آب لیمو برای کاهش وزن مفید است، ابتدا باید با متخصصان مشورت کنید. اگر مشکلات جدینه با سلامت، نتایج و اثر مورد انتظار بدون ابهام خواهد بود. اما در صورت وجود موارد منع مصرف، این تکنیک باید کنار گذاشته شود.

چرا اینطور نامیده می شود؟کلمه لیمو از کلمه مالایی لیمو گرفته شده است. در چین به آن "لی مونگ" می گفتند که به معنای "خوب برای مادران" است.

موارد منع مصرف

این سیستم کاهش وزن توصیه می کند هر روز یک لیوان آب با لیمو را با معده خالی بنوشید. با توجه به وجود غلظت زیادی از اسیدها در مرکبات، می توان حدس زد که معده که به تازگی بعد از یک شب از خواب بیدار شده، چه استرسی برای معده دارد. افراد بسیار کمی هستند که برای آنها به درستی کار می کند، به این معنی که حتی تعداد کمتری از کسانی که آن را با چنین کوکتل خراب نمی کنند، وجود دارد.

و این تنها نتیجه غم انگیز نیست، اگر موارد منع مصرف را در نظر نگیرید، از جمله:

• افزایش اسیدیته معده؛
• کم آبی بدن؛
• التهاب مثانه؛
• بارداری؛
• حساسیت به مرکبات و سایر ترکیبات نوشیدنی؛
• بیماری های دستگاه گوارش: پانکراتیت، گاستریت، زخم، سوزش سر دل؛
• کللیتیازیس؛
• مشکلات فشار؛
• مینای دندان حساس، تمایل به پوسیدگی؛
• درجه شدید چاقی؛
• استفاده از قرص های خواب آور؛
• دیابت؛
• آسیب شناسی کبد و کلیه ها.

فهرست نسبتاً گسترده ای از موارد منع مصرف برای کاهش وزن با کوکتل لیمو به همه اجازه نمی دهد آن را در رژیم غذایی خود قرار دهند. بنابراین اگر تمایل به رهایی از اضافه وزن و حفظ سلامتی وجود دارد، بهتر است در ابتدا با پزشکان و متخصصان تغذیه مشورت کنید. مشاوره حرفه ای آنها به جلوگیری از عوارض کمک می کند.

از طریق صفحات تاریخاین در حال حاضر آب با لیمو به طور فعال به عنوان وسیله ای برای کاهش وزن استفاده می شود. و در قدیم برای جلوگیری از عفونت با میکروب دست های خود را با آن می شستند و به عنوان محلول پیشگیری کننده وبا و عفونت های روده می نوشیدند.

برای آن دسته از افراد خوش شانسی که توانایی کاهش وزن با نوشیدنی چربی سوز لیمو را دارند، در اینجا نکاتی در مورد نحوه تهیه و نوشیدن آن برای دستیابی به نتایج دلخواه آورده شده است. وجود داشته باشد دستور العمل های مختلفو الگوهای استفاده، بنابراین باید یکی را انتخاب کنید و سیستم را دنبال کنید.

1. اگر این روش برای مقابله با اضافه وزن برای شما مناسب است، قبل از نوشیدن آب با لیمو برای کاهش وزن، با یک متخصص تغذیه یا متخصص گوارش مشورت کنید.
2. باید از آب تصفیه شده تمیز بدون افزودن مواد معدنی استفاده کنید که می تواند با اسید سیتریک واکنش های مختلفی وارد کرده و به بدن آسیب برساند.
3. لیمو باید بکر، الاستیک، تازه، آفتابی روشن، با بوی مطبوع باشد. قبل از تهیه یک کوکتل چربی سوز برای کاهش وزن، مرکبات باید کاملا شسته شوند.
4. صبح ها بلافاصله بعد از بیدار شدن با معده خالی به مقدار 1 لیوان میل شود.
5. برای عملکرد صحیحمعده به آب گرم با لیمو نیاز دارد که اشتها را تحریک می کند تا صبحانه کامل شود.
6. در طول روز، در صورت عدم وجود ناراحتی در معده، نیم ساعت قبل از ناهار و شام، می توانید یک لیوان کوکتل لیمو نیز بنوشید.
7. برای موفقیت حداکثر بهره وریشما می توانید یک نوشیدنی در شب، به مدت 30 دقیقه بنوشید. قبل از خواب.
8. دوره کاهش وزن - 2-3 هفته، بسته به وضعیت سلامتی.
9. فاصله بین دوره ها باید حداقل یک ماه باشد.
10. اسموتی لیمو با هر رژیمی (مثلاً) به خوبی سازگار است.
11. آیا می خواهید اثربخشی آن را افزایش دهید؟ برو برای ورزش: تمرین فیزیکیبه نوشیدنی اجازه می دهد تا چربی بیشتری بسوزاند و کربوهیدرات ها را بسیار سریعتر مصرف کند.

مهمترین قانون برای کاهش وزن با کوکتل لیمو این است که در صورت احساس هر گونه ناراحتی (سرگیجه، حالت تهوع، سوزش سر دل و غیره) از مصرف آن خودداری کنید. نیازی به فداکاری نیست شکل زیباسلامتی خود

خوب، برای درست کردن آب با لیمو، یکی از دستور العمل ها را انتخاب کنید - و از اثر بیداری و تقویت کننده آن لذت ببرید.

واقعیت عجیباسکندر مقدونی لیمو را به اروپا آورد و آنها مدت زمان طولانیسیب هندی نامیده می شود.

دستور پخت

پیدا کردن یک دستور العمل مناسب برای تهیه نوشیدنی لیمو برای کاهش وزن آسان نیست، زیرا تنوع آنها آسان است مقدار زیادی. هر کدام دارای ترکیب خاصی، طرح کاربرد، دوز هستند.

اگر می خواهید حداکثر اثر را داشته باشید، به یک کوکتل با زنجبیل که به دلیل خاصیت چربی سوزی معروف است توجه کنید. روی یک رژیم غذایی طاقت فرسا بنشینید - آن را با شیرینی عسل چاشنی کنید. مشکلاتی وجود دارد سیستم عصبی- نعناع بسیار مورد استقبال قرار خواهد گرفت. هنگام انتخاب مواد اضافی برای آب لیمو بسیار مراقب باشید.

اگر در انواع دستور العمل ها سردرگم هستید، بهتر است از غذاهای کلاسیک شروع کنید.

• دستور غذای کلاسیک

دستور شماره 1. یک برش لیمو را به آب داغ (لیوان) اضافه کنید، بگذارید نیم ساعت بماند. صبح با معده خالی بنوشید. برای بهره وری، 2 دایره مرکبات اضافی در طول روز بخورید.

دستور شماره 2. یک لیموترش کامل را با پوست آسیاب کنید، کوفته را به آب گرم (یک لیوان) اضافه کنید، که می توان 3-4 بار در طول روز نوشید.

• با آبلیمو

دستور العمل شماره 1. آب کاهش وزن را با آب لیمو ترویج می کند. آب گرفته شده از نصف مرکبات را به آب گرم (لیوان) اضافه کنید. صبح با معده خالی، نیم ساعت قبل از صبحانه و شب میل شود.

دستور شماره 2. نصف لیوان آب لیمو غلیظ را با آب گرم. صبح نیم ساعت قبل از صبحانه بنوشید.

• با زنجبیل

اگر بیماری معده وجود نداشته باشد، آب زنجبیل با لیمو به کاهش وزن کمک می کند. ریشه زنجبیل را پوست بگیرید، ریز خرد کنید یا رنده کنید. برای تهیه نوشیدنی، یک قاشق غذاخوری کوفته میل کنید. یک مرکبات کامل را با پوست برش دهید. مواد را مخلوط کنید. در 3 فنجان آب جوش بریزید. 10 دقیقه اصرار کنید.

همراه یا بعد از غذا بنوشید. مصرف صبحانه با معده خالی می تواند باعث ناراحتی دستگاه گوارش شود. از آنجایی که آب با لیمو و زنجبیل خود را حفظ می کند ویژگی های مفید، می توانید بلافاصله یک کتری بزرگ دم کنید و در طول روز تا 3 لیتر نوشیدنی معجزه آسا بنوشید.

• با عسل

برای خلاص شدن از وزن اضافی، آب با لیمو و عسل به رژیم غذایی اضافه می شود. 10 میلی لیتر عسل و 20 میلی لیتر آب لیمو را به آب گرم (لیوان) جوشانده اضافه کنید. سه بار بنوشید: صبح ناشتا، 20 دقیقه قبل از ناهار و شام. آب عسل با لیمو به خصوص اگر آن را یک بار بنوشید و بلافاصله ۱۵ دقیقه فعالیت بدنی به بدن بدهید موثر خواهد بود.

• با خیار (آب ساسی)

یک نوشیدنی لاغری با خیار و لیمو آب ساسی نامیده می شود که دستور غذای او توسط متخصص تغذیه آمریکایی سینتیا ساسی پیشنهاد شده است.

دستور شماره 1. مرکبات را برش دهید و سایز متوسطلیوان ها ریشه زنجبیل را آسیاب کنید (به 1 قاشق چایخوری نیاز دارید). 10 برگ نعنا را به صورت نوار برش دهید. همه چیز را در یک ظرف شیشه ای 3 لیتری بریزید، 2 لیتر آب سرد بریزید، در یخچال قرار دهید. 10 ساعت دم کنید (عصر بپزید، روز بعد بنوشید).

دستور شماره 2. خیار پوست کنده و 10 برگ نعنا را آسیاب کنید، در مخلوط کن بزنید تا یکدست شود. آن را در 2 لیتر آب حل کنید، آب یک مرکبات، یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را اضافه کنید، دقیقا یک ساعت در یخچال اصرار کنید.

کل محلول را در طول روز بنوشید.

برنامه های کاهش وزن: 1-2 بار در هفته یا 4 روز متوالی.

• دارچین

می توانید با یک کوکتل با لیمو و. برای تهیه آن، 2 چوب دارچین را به قطعات کوچک برش دهید، آنها را با آب لیمو (2-3 قاشق غذاخوری)، یک لیتر آب بریزید. 12 ساعت در قفسه پایین یخچال اصرار کنید. کل نوشیدنی را در طول روز در یک لیوان به مدت 30 دقیقه بنوشید. قبل از غذا خوردن.

• با نوشابه

بحث و جدل های زیادی به دلیل راه حلی برای کاهش وزن با لیمو و نوشابه ایجاد می شود، زیرا مملو از موارد متعددی است. اثرات جانبیو عوارض سلامتی غشاهای مخاطی دهان، معده و مری را تحریک می کند. باعث ایجاد و تشدید بیماری های دستگاه گوارش می شود. مینای دندان را خراب می کند؛ افزایش فشار را تحریک می کند. جذب ویتامین ها را کاهش می دهد؛ منجر به اختلالات مدفوع و ادرار می شود.

دستور غذا شماره 1. نصف مرکبات را صبح ناشتا بخورید. پس از آن، ½ قاشق چایخوری نوشابه را در یک لیوان حل کنید آب گرمو دهان خود را بشویید

دستور شماره 2. ½ قاشق چای خوری نوشابه را در یک لیوان آب گرم حل کنید، آب لیمو را که از نصف مرکبات فشرده شده است، اضافه کنید. صبح با معده خالی، یک ساعت قبل از صبحانه بنوشید.

دستور العمل های بیشتر برای این کوکتل چربی سوز در مقاله: "".

• با پرتقال

نوشیدنی با پرتقال و لیمو به کاهش وزن کمک می کند. هر دو مرکبات را قاچ کرده، در ظرفی بریزید و له کنید تا آب آن مشخص شود. یک دسته کوچک نعناع را خرد کرده و به آنها اضافه کنید. در یک لیتر آب گرم بریزید. 15 دقیقه اصرار کنید. مخلوط کردن. فیلتر کنید.

• با نعنا

کوکتل چربی سوز با نعنا و لیمو به کاهش وزن کمک می کند. برای تهیه آن، 2 مرکبات بزرگ، 100 گرم شکر، یک قاشق چایخوری عسل را در مخلوط کن مخلوط کنید. به موازات این، 4 شاخه نعناع خرد می شود، با 3 لیتر آب ریخته می شود، آبگوشت به جوش می آید. سپس تمام اجزاء مخلوط می شوند.

• با سرکه

به لیوان گرم اضافه کنید چای سبز 20 میلی لیتر سرکه سیبو یک تکه لیمو روزی 3 بار با معده خالی بنوشید.

این روشی است که کاهش وزن با آب لیمو توسط رژیم‌شناسی مدرن ارائه می‌شود. در مورد هر یک از دستور العمل ها بسیار مراقب باشید و سلامت خود را در طول مبارزه با اضافه وزن به دقت کنترل کنید. اگر همه چیز به درستی انجام شود، نتایج شما را خوشحال می کند و مطمئناً دیگران را شگفت زده خواهد کرد.

مورد جالبیهشوستاکوویچ در یک مهمانی چای با الیزابت دوم (ملکه بریتانیا) چای نوشید و یک تکه لیمو که در آن شناور بود خورد. همه دعوت شدگان شوکه شدند، زیرا طبق آداب، یک لیمو در فنجان رها شده بود. اما الیزابت دوم به کمک آهنگساز معروف آمد: پس از او نیز همین کار را کرد. از آن زمان به یک سنت تبدیل شده است.

نتایج

قبل از شروع چنین رژیم غذایی غیرعادی، بسیاری علاقه مند هستند که آیا آب با لیمو به کاهش وزن کمک می کند یا خیر. نتایج بسیار متفاوت است. اگر بدون تغییر چیزی در برنامه روزانه و رژیم غذایی یک کوکتل بنوشید، حجم کمر کاهش نمی یابد - این مطمئن است. کسانی که توانستند به طور همزمان خود را در غذا محدود کنند و به ورزش بروند، مطمئناً به نتیجه خواهند رسید.

با قضاوت بر اساس بررسی های کاهش وزن و داستان های متخصصان تغذیه، کاهش وزن می تواند 2-3 کیلوگرم در هفته باشد. اگر صبح یک لیوان آب لیمو را به یک عادت تبدیل کنید و یک سبک زندگی سالم را بدون هیچ گونه رژیم غذایی تضعیف کننده دنبال کنید، هیچ رسوب چربی بدن شما را خراب نمی کند.

بنابراین تأثیر کاهش وزن از کوکتل لیمو در صورتی خواهد بود که آن را به درستی با سایر روش های کاهش وزن ترکیب کنید. باید درک کنید که آنها به ندرت به تنهایی کار می کنند. مؤثرترین مجموعه فعالیت بدنی است (کافی است شارژ آسان، پیاده یا)، محدودیت غذایی (ممنوعیت فست فودها، چرب و غذای آشغال) و رژیم نوشیدن مربوطه، که فقط شامل یک نوشیدنی مرکبات است.

اگر قدرت را در خود پیدا کنید، اراده خود را در یک مشت جمع کنید و این تغییرات را وارد زندگی خود کنید، نتایج روی ترازو شما را منتظر نخواهد گذاشت و قطعا شما را راضی خواهد کرد.