وقتی شروع به لذت بردن کردی لذت بردن از زندگی سالم ترین عادت است
چرا انسان روی زمین زندگی می کند؟ تا حدی می توان گفت که برای لذت بردن. اما در اینجا نمی توان تنها به لذت های جسمانی محدود شد. هماهنگی معنوی بسیار مهمتر است. اگر چنین چیزی وجود داشته باشد، در واقع، می توانیم در مورد لذت واقعی از زندگی صحبت کنیم. تفاوت افراد با حیوانات اینگونه است، زیرا راحتی بدن برای آنها تعیین کننده نیست.
شما می توانید در تجملات و ثروت زندگی کنید، اما دائماً دچار حملات افسردگی شوید، یا می توانید کمی داشته باشید، اما هر روز صبح از خواب بیدار شوید و احساس شادی کنید.
عوامل زیادی وجود دارد که به طور اساسی بر دنیای درونی یک فرد تأثیر می گذارد. اصلی ترین آنها خانواده است, عشق و کار... خانواده منبع لذت عاطفی و جسمی محسوب می شود. همین را می توان در مورد عشق گفت، اما فقط برای بیشتر سطح بالا... اما کار ثروت مادی را فراهم می کند و فرصتی برای تحقق شخصی فراهم می کند.
اما آیا انسان همیشه این عوامل مهم را به درستی ترکیب می کند و واقعا لذت بردن از زندگی? افسوس، با دستیابی به چیزهای زیادی، مردم اغلب نمی دانند چگونه از نتایج پیروزی های خود به درستی استفاده کنند. و همه به این دلیل که آنها همیشه بیشتر می خواهند. آنها قدر چیزهایی را که از قبل دارند نمی دانند و تلاش می کنند تا بیشتر و بیشتر بگیرند، اگرچه در بیشتر موارد خودشان نمی توانند توضیح دهند که چرا به آن نیاز دارند.
و یک دسته دیگر بسیار کوچکتر از مردم وجود دارد. این شهروندان می دانند چگونه از آنچه که در حال حاضر دارند قدردانی کنند... آنها را می توان به گروه خوش بینان نسبت داد، زیرا آنها می توانند در هر موقعیتی چیز مثبتی پیدا کنند. این افراد در ابتدا فقط برای موفقیت ساخته شده اند و شکست ها را نادیده می گیرند. یک بدبین تمایل دارد یک موقعیت منفی را به عنوان یک شکست درک کند، اما برای یک خوشبین این فقط یک دانه دیگر از تجربه زندگی و نقطه اتکای برای پیروزی های آینده است.
از این رو، توانایی لذت بردن از زندگیبه طور کامل به آنها بستگی دارد تاسیسات داخلیکه بر فرد تسلط دارند... ثروت، موفقیت و رفاه هیچ ارتباطی با آسایش معنوی ندارد. بسیاری از افراد ثروتمند نمی دانند چگونه از شادی های ساده زمینی لذت ببرید... همیشه به نظرشان می رسد که پول کمی دارند، املاک و مستغلات کمی دارند، که برای خوشبختی کامل باید خیلی بیشتر داشته باشند.
دنبال ثروت به خاطر ثروت، ماشین بهتر، بهتر لوازم خانگی، شما به سادگی می توانید فراموش کنید که چگونه از زندگی لذت ببرید.
البته همه مردم برای بهترین ها تلاش می کنند. این اساس توسعه تمدن بشری است. همه چیز فقط به قیمت بستگی دارد. مثال‌های زیادی در زندگی وجود دارد که شخصی برای دهه‌ها مثل لعنتی خمیده بود و پس‌اندازی جمع می‌کرد. در پایان، مبلغ مناسبی جمع آوری می شود، اما پس از آن صاحب آن می میرد، بدون اینکه فرصتی برای لذت بردن از ثمره تلاش خود داشته باشد. چرا چنین فردی زندگی می کرد؟ او همه چیز را از خود دریغ کرد، خود را از لذت ها محروم کرد و مانند یک شوالیه بخیل پول پس انداز کرد. اما نتیجه یک پایان پیش پا افتاده بود و خوشبختی واقعی رویایی دست نیافتنی باقی ماند.
برای تجربه کردن لذت واقعی در زندگی، باید بتوانید به اندک راضی باشید. اگر چنین نگرشی در شخصی وجود داشته باشد، پس او مستعد خوشبختی... او به شکست اهمیتی نمی دهد، شکستی که دیگران آن را بسیار دردناک می دانند. پیش می آید که مشکلات مالی جدی گاهی حتی منجر به خودکشی می شود که اوج بدبینی است.
اغلب اوقات، زندگی ما به مجموعه ای از فعالیت های خاص برای هر روز تبدیل می شود. روزها شبیه هم هستند. با نگاهی به گذشته، شروع به پشیمانی می کنیم. برای جلوگیری از این اتفاق، باید شروع به لذت بردن از زندگی کنید تمام و کمال... در اینجا چند نکته در مورد نحوه انجام این کار وجود دارد:
از روز جدید لذت ببرید.وقتی از خواب بیدار شدید، به خود بگویید که این روز بیهوده نخواهد بود، از هر دقیقه ارائه شده توسط روز جدید لذت خواهید برد.
نوش جان.یاد بگیرید که از طعم چیزی که می خورید قدردانی کنید. سعی کنید از خود غذا لذت ببرید. وقت بگذارید، غذایتان را آرام آرام لذت ببرید.
بگذار مثبت وارد شودسعی کنید شروع به تجزیه و تحلیل کنید احساسات منفیبا عدم اطمینان، با ترس از انتقاد، با رنجش شروع کنید. چنین احساساتی را با احساسات مثبت جایگزین کنید. فقط باید تلاش کنید و موفق خواهید شد!
عجله نکن.، ما سعی می کنیم در همه جا به موقع باشیم، بنابراین زندگی از بین می رود و ما متوجه نمی شویم. سعی کنید عجله نکنید، همه کارها را آهسته تر انجام دهید، مثلا ماشین خود را آهسته تر برانید یا آهسته غذا بخورید.
برای امروز زندگی کن.به جای نگرانی برای فردا یا حسرت گذشته، از امروز لذت ببرید. نگاهی به اطراف بنداز. به خودت گوش کن، چه حسی داری؟ از زمان حال لذت ببرید، برای امروز زندگی کنید.
روز خود را متنوع کنیدمدام درون چهار دیواری ننشینید. برو بیرون، قدم بزن به طبیعت سفر کنید، در آفتاب غرق شوید، در هوای تازه نفس بکشید، از احساسات لذت ببرید.
دیگر همه چیز را در تلویزیون تماشا نکنید.به این فکر کنید که هر روز چقدر در تلویزیون وقت می گذارید و چقدر می توانید انجام دهید. فكر كردن؟ شمردی؟ جایگزینی برای تماشای تلویزیون پیدا کنید، برای مثال سعی کنید بیشتر بخوانید.
فعال باشید.کاناپه نرم را فراموش کنید، به پارک بروید و دویدن را امتحان کنید. دوچرخه سواری کن، برو سالن ورزش، رقصیدن را شروع کنید فعال باشید.
چیزهای جدید یاد بگیرید، پیشرفت کنید.سعی کنید خود، دانش و مهارت های خود را ارتقا دهید. شما کامل هستید، اما نباید همین جا متوقف شوید. خودتان را همانطور که هستید دوست داشته باشید، اما سعی کنید بهتر شوید.
تصمیم بگیرید چه چیزی در زندگی برای شما مهم است.انجام این کار بسیار آسان است:
- فهرستی از آنچه واقعا برای شما مهم است تهیه کنید
- کارهایی را که می خواهید در زندگی انجام دهید به لیست اضافه کنید
- لیست را به 3-5 مورد کاهش دهید و موارد اصلی را برجسته کنید
- این مهمترین چیز در زندگی شما خواهد بود.
همه چیزهای غیر ضروری را فیلتر کنید.چه چیزی در این لیست نیست؟ شامل این نمی شود که وقت و تلاش خود را هدر دهید. چیزی که حواس شما را از مهم ترین چیز منحرف می کند. همه چیزهای غیر ضروری را فیلتر کنید.
خودت را پیدا کنسعی کنید بفهمید که چه کاری می خواهید انجام دهید، اعتیادهای خود را. به سوالات خود پاسخ دهید - می خواهی چه کار بکنی?آیا کاری را انجام می دهید که واقعاً از آن لذت می برید؟به شما کمک کند تماس خود را پیدا کنید
دستورالعمل ها
تعداد کمی از مردم می دانند چگونه قدر آنچه را دارند بدانند. بنا به دلایلی، عموماً پذیرفته شده است که فقط کسانی می توانند خوشحال باشند که به اوج موفقیت رسیده اند. اگر جدیدترین آیفون را نداشته باشید یا برندهای معروف را نپوشید، شکست خورده اید و هرگز نمی توانید از زندگی لذت ببرید. اما کل راز این است که همه کسانی که ثروت زیادی دارند به این بستگی دارند که مردم عادی چقدر از محصولاتشان را می‌خرند. و برای این کار با کمک رسانه ها تحمیل می کنند که فقط در صورتی می توانید خوشحال باشید که همه اینها را داشته باشید. بنابراین، نباید تصور کنید که داشتن کالاهای مادی می تواند به شما کمک کند تا از زندگی لذت ببرید. اصلا شبیه به آن نیست.
انسان زمانی می تواند شاد باشد که از زندگی خود راضی باشد. او از آنچه که دارد خوشحال است، از آنچه توانست به دست آورد سپاسگزار است، از دوستان و اقوام قدردانی می کند. در هر شرایطی، او قادر است لحظات مثبتی را ببیند، اما این به هیچ وجه به این معنا نیست که یک فرد شاد نمی داند چگونه به آنچه در حال رخ دادن است واکنش مناسب نشان دهد. درست برعکس، وقتی درد دارد، ناراضی است، اما وقتی همه چیز در زندگی او خوب است، غر نمی‌زند و فکر نمی‌کند که فقط در آینده می‌تواند از زندگی لذت ببرد، بلکه متوجه خوبی‌های امروز می‌شود.
نیازی نیست از دیگران انتظار داشته باشید که بهتر، دوستانه تر و مهربان تر شوند. خودتان را تغییر دهید و دیگران از شما الگوبرداری خواهند کرد. به منظور تغییر جهاننگرش خود را نسبت به او و خودتان تغییر دهید. برای ارزیابی آنچه اتفاق می افتد عجله نکنید، به تجزیه و تحلیل هر موقعیتی از هر طرف عادت کنید. در این صورت حتی به سخت ترین مشکلات زندگی تان واکنشی کاملا متفاوت نشان خواهید داد.
قدردانی از آن هنگام مواجهه با ناراحتی بسیار آسان است. کمک به نیازمندان را شروع کنید و بلافاصله متوجه خواهید شد که برای چه چیزی می توانید از زندگی تشکر کنید. سلامتی، آرامش خاطر، مهربانی ، مراقبت ، قدرت زیاداراده، اخلاق خوب، توانایی مسئولیت پذیری، یک عزیز، دوستان خوبو کار کنید، و اجازه می دهد تا خودشناسی، در دسترس بودن مسکن و درآمد خوب - همه اینها ارزش لذت بردن از زندگی شما را دارد.
هرگز امتناع نکنید - کودکان یتیم، مستمری بگیران تنها، افراد دارای معلولیت، کودکانی که بیمار هستند. کمک شما بهترین خواهد بود، اتفاقاً در پناهگاه های حیوانات بی خانمان، و با برداشتن موجودی بدبخت از خیابان که از هیچ چیز بی گناه است، این دنیا را بسیار بهتر و مهربان تر خواهید کرد. عشق و ارادتی که به شما خواهد داد با هیچ چیز قابل مقایسه نیست. بنابراین هیچ کس نمی تواند شما را دوست داشته باشد. حیوانات عیب های شما را نمی بینند، سرزنش و تحقیر نمی کنند، آنها به شما ایمان دارند و می دانند که شما مهربان ترین و نیکوترین روی زمین هستید. بنابراین، تنها مطابقت با این باور در خود باقی می ماند.
دانشمندان به این نتیجه صریح رسیده اند که یک فرد نه زمانی که بیشتر و بیشتر درآمد دارد، بلکه زمانی که به دیگران می بخشد خوشحال تر است. به این فکر کنید که در حال حاضر چگونه می توانید کمک کنید. شاید وقت آن رسیده است که به والدین خود به خاطر کارهایی که برای شما انجام داده اند "متشکرم" بگویید، برای کمک به دوستان در حل مشکلات دشوار یا کمک مالی کوچک. یتیم خانهو یک پناهگاه حیوانات در شهر شما ایجاد شده است.
شروع به تحقق رویاهای فراموش شده خود کنید. خودتان را انکار نکنید که یک قدم به جلو بردارید و احساس کنید مرد قویبتواند به هر آنچه که می خواهد برسد. خاطرات آرزوهایی که در کودکی یا نوجوانی پدیدار شده اند، در عین حال این فرصت را می دهد که دوباره آن ایمان و امید را تجربه کنیم که بهترین ها در پیش است. فرصت را از دست ندهید و از آنچه در این سالها به دست آورده اید خوشحال شوید.
اگر زندگی به نوعی خاکستری به نظر می رسید، اگر طعم منحصر به فرد آن از بین رفته است، اگر در زندگی روزمره و امور روزمره گیر کرده اید ... پس، وقت آن است که چیزهای ارزشمندی را اضافه کنید. انرژی های لذت! البته ما در مورد انرژی سعادتمند صحبت خواهیم کرد که ربطی به الکل و انواع افراط و تفریط ندارد. ما در مورد آنچه که یک زن را خواستنی، جذاب و غیرقابل مقاومت می کند صحبت خواهیم کرد ... چیزی که زندگی شما را به یک ماجراجویی شاد تبدیل می کند، به شما امکان می دهد تا به طور کامل زندگی کنید و حس شگفت انگیزی از تازگی و علاقه به شما می دهد ...
ابتدا به این سوال پاسخ دهید: آیا می دانید چگونه لذت ببرید؟ هر چند وقت یکبار از چیزی لذت می برید؟ و با شنیدن این کلمه چه احساساتی را تجربه می کنید؟ برخی از زنان برای هر لذتی بلوک قوی دارند و نیاز دارند کار جدیبا تنظیمات آنها از همه بهتر، با یک روانشناس خوب. اکنون موارد دشوار را در نظر نخواهیم گرفت، این مقاله برای خانم هایی است که به نظر می رسد می دانند گاهی اوقات چگونه از خود لذت ببرند. اما نحوه انجام آن اغلب فراموش می شود. کسانی که گاهی این طعم لذیذ را برای زندگی حس می کنند... اما اکنون زیر کوهی از مسائل مهم خاموش شده اند، به نوعی عجله ابدی کشیده شده اند. به نظر من چنین زنانی اکثریت هستند. و احتمالاً همه مردم دوره هایی دارند که لذت بردن را متوقف می کنیم. ما واقعاً زندگی نمی کنیم.
لذت چیست؟
لذت فقط احساسی نیست که در برخی لحظات خاص رخ دهد. این برداشت ماست، نگرش درونی ما. وقتی از غذا لذت می بریم، از مبل نرم، از مراقبت شخصی، از هوای خوب و هوای خنک. از حرکات بدنت، از ارتباط با اطرافیان... تقریباً از هر اتفاقی که در اطرافت می افتد! همچنین انرژی خلاقیت است. باعث ایجاد آرامش و هماهنگی در اطراف شما می شود. زنی با چنین انرژی انبوهی از مردان را دور خود جمع می کند ... اما نکته اصلی این است که او با خودش خوب است. او دوست دارد زندگی کند، او دوست دارد دنیای اطراف خود را بسیار شگفت انگیز و جذاب احساس کند ...
لذت را می توان آموخت! آره! با این حال، این بیش از یک ماه طول می کشد ... اما تمرین منظم به شما کمک می کند تا آنچه را که قبلاً در جایی در اعماق چسبیده بود در خود آشکار کنید. و من این روش های ساده را با شما به اشتراک خواهم گذاشت. من خودم بعد از دو ماه کار آرام تأثیر آنها را احساس کردم. یک زمانی احساس کردم که این انرژی لذت بخش را از دست داده ام. احساس کردم باید خودم را زمین گیر کنم و طعم زندگی را حس کنم... و نتیجه به سادگی شگفت انگیز بود! شاید شما هم چنین نیازی داشته باشید؟
چگونه یاد بگیریم که لذت ببریم؟
اگر نیاز دارید که احساس خوش آمد گویی کنید، احساس کنید توسط یک زن- یاد بگیرید که فقط لذت ببرید. شاید، برعکس، کسی بیش از حد این انرژی را داشته باشد و همه چیز را تحت الشعاع قرار دهد ... اما به نظر من چنین زنانی در زمان ما بسیار بسیار کم هستند. علاوه بر این، من با چنین چیزی آشنا نیستم. احساس لذت در جامعه ما نیز آسان نیست سرعت بالازندگی، مسئولیت زیاد، حجم کاری زیاد...
پس از کجا شروع میکنی؟
1) عادت کنید موهای خود را به آرامی برس بزنید، آگاهانه و عاشقانه... سپس ادامه دهید - یاد بگیرید که با عشق از خود مراقبت کنید. کرم را عمدا و با لذت بمالید. موهای خود را با لذت بشویید. با عشق آرایش کنید... این کار بسیار سختی است، مدام حواس شما پرت می شود، موهایتان را خیلی سریع شانه کنید، به طور خودکار... اما بعد از کمی تمرین شاهد پیشرفت خواهید بود!
۲) یاد بگیرید که با لذت حرکت کنید. تمرکز بر روی بدنت... آن را احساس کنید. و به آرامی شروع به راه رفتن کنید، حرکات خود را احساس کنید، از کار عضلات لذت ببرید... گاهی اوقات توصیه می شود روی رحم تمرکز کنید و تصور کنید که در حال راه رفتن هستید، از آنجا قدرت می گیرید. اما این اصلا ضروری نیست. نکته اصلی این است که از حرکات خود موجی از لذت را بگیرید.
3) سعی کنید طعم غذای خود را بچشید. و همچنین لمس کنید صندلی های نرم, مبل های ... خود را توسعه دهید دست زدن به... در پیاده روی از لمس باد لذت ببرید و با لذت نفس بکشید هوای تازه.
4) خواسته های خود را احساس کنید. بیشتر اوقات از خود بپرسید: چیزی که من می خوام? بالاخره ما آنقدر خودمان را فراموش می کنیم که حتی نمی شنویم خواسته های خود! حتی در چیزهای کوچک: من بستنی می خواهم، می خواهم بنشینم، می خواهم سریعتر به خانه برگردم، می خواهم آن شخص را ملاقات کنم ...
5) از ملاقات با افراد خوب لذت ببرید. و مهمتر از همه - از آغوش لذت ببرعزیزان شما گرمای آنها را احساس کنید... بیشتر اوقات فرزندان کوچکتان، همسرتان (اگر او را عصبانی نکند)، والدینتان را لمس کنید، آگاهانه همدیگر را در آغوش بگیرید، نه فقط از روی عادت...
انرژی لذت، دنیای ما را به رنگ های اشباع روشن تزئین می کند ... وقتی به آن مسلط شوید، خواهید فهمید که یک بار چقدر از دست داده اید ... چقدر لذت و شادی در هر روز خود خواهید دید! اما نکته اصلی فقط خواندن مقالات در اینترنت نیست، بلکه شروع به انجام کاری است. تغییر هدفمند زندگی خود را برای بهتر شدن شروع کنید. و نه یک یا دو بار، بلکه به طور پیوسته، هر روز... تنها در این صورت است که می توانیم انتظار نتایج جدی را داشته باشیم. و آرزو می کنم که از همین امروز به سمت زندگی پرمشغله خود قدم بردارید!
هر کس مسیر خود را به سوی خوشبختی دارد. یک نفر در امتداد راه می رود باغ های پر شکوفهو دره های سرسبز، برخی باید از شیب های تند بالا بروند. هر کس ایده خود را در مورد چگونگی شادتر شدن، ایجاد خوش بینی و چگونگی یافتن شادی در زندگی دارد. ما تظاهر نمی‌کنیم که همه را خوشحال کنیم، فقط می‌خواهیم در مورد این موضوع داغ توصیه کنیم: چگونه بودن فرد شادو چگونه از زندگی لذت ببریم
باورش سخت است، اما برخی اصلاً به دنبال خوشبختی نیستند. بله بله! افرادی هم هستند که نمی خواهند شاد باشند.
در میان روانشناسان این عقیده وجود دارد که توانایی شاد بودن مانند بسیاری دیگر از ویژگی های انسانی در بدو تولد به ما داده می شود. و در عین حال، کارشناسان می گویند که خیلی به میل فرد بستگی دارد. به هر حال، نشاط یک جهان بینی، مجموعه ای از عادات و یک روش مناسب زندگی است.
چگونه خود را خوشحال کنیم
همه چیز قابل تغییر است. مگر اینکه واقعاً بخواهید از باتلاق ناامیدی و شکایت های ابدی خارج شوید. تنها سوال این است که چگونه شاد زندگی کنیم و واقعا چقدر آن را می خواهیم. بالاخره اگر واقعاً چیزی بخواهیم می توانیم کوه را جابه جا کنیم!
دیدن لبخند یک زن شاد همیشه لذت بخش است. نگاه ناخواسته به چنین برگزیده ای از سرنوشت معطوف می شود و می پرسد: این چیست - ماسکی که ترس ها و عقده های خود را زیر آن پنهان می کند؟ یا واقعا چیزی برای حسادت وجود دارد؟ یا چه چیزی یاد بگیریم؟ یا شاید این زن فقط می داند چگونه خودش را خوشحال کند؟
در ضمن، ماسک چیز بیهوده ای نیست. و آنقدر که در نگاه اول به نظر می رسد فریبنده نیست. از این گذشته ، مدتهاست که شناخته شده است که با تلاش برای لباس های فانتزی ، ناخواسته به تصویر شخصیت انتخاب شده عادت می کنیم. حتی با انتخاب ساده روزانه چه چیزی بپوشیم، فردیت خود را نشان می دهیم، به تصویر عادت می کنیم.
چگونه یک زن شاد باشیم
فرم محتوا را تعیین می کند. و همین اتفاق در مورد شادی می افتد.
اگر به اندازه کافی بدشانس هستید که با لبخندی بر لب متولد شوید، دو گزینه دارید. اولین مورد این است که به آن لحظات نادری که سرنوشت بدون شک لطف خود را نشان می دهد راضی باشید: برای مثال، یک بلیط بخت آزمایی خریدید و یک میلیون دلار برنده شدید، یا یک شانس شما را برای یک هفته در هاوایی انداخت، یا بدون خاطره عاشق شدید ( چشمان درخشان و لبخند خیره کننده اجتناب ناپذیر است).
راه دوم این است که یاد بگیرید چگونه تبدیل شوید زن شاددرست مثل آن، صرف نظر از عوامل خارجی... زیرا شما فوق العاده هستید، یک و تنها. تو به دنیا آمده ای تا از مال خودت بگذری مسیر زندگیبا تمام امتحاناتش با سر بالا و در عین حال شاد. و شاد باش چون زندگی میکنی
چگونه یک فرد شاد باشیم
یک ماسک وجود دارد که معجزه می کند. و از سه قسمت تشکیل شده است.
اول از همه- بیشتر لبخند بزنید، با لبخند از خواب بیدار شوید، حتی اگر در ابتدا مجبور باشید خود را مجبور کنید. لبخند غمگین! نمی دانم چه بگویم - لبخند بزن!
دومین- شانه های خود را صاف کنید و سر خود را با افتخار نگه دارید! طنابی را تصور کنید که با زاویه 45 درجه به سینه شما بسته شده و مدام شما را به سمت بالا می کشد. تنش آن را تضعیف کرد - جذابیت کاهش می یابد.
سوم- از صبح زود تا اواخر عصر (تا زمانی که به عادت تبدیل شود) 100 بار ذهنی به خود بگویید: "همه چیز خوب است!". افکار غم انگیز به سر شما می روند - آنها را بدرقه کنید و به خود بگویید: "اشکالی ندارد!" کسی می خواهد با شما نزاع کند - "همه چیز خوب است!"، این مشکل شما نیست.
برای تثبیت یک مهارت جدید، یک فرد به سه هفته نیاز دارد.
اگرچه این ماسک معمولی به نظر می رسد، اما واقعاً معجزه می کند. و مهم نیست که در ابتدا لب ها به سختی تبدیل به لبخند شوند.
به هر حال، این ماسک عوارض جانبی فوق العاده ای دارد.
در ابتدا، باید یک نوت بوک بزرگتر برای گوشی های طرفداران زیادی بخرید.
دوما، لبخندی که به عادت تبدیل شده است، چین و چروک گوشه دهان را به تعویق می اندازد.
ثالثا، در کمتر از یک ماه متوجه خواهید شد که زخم های مزمن یکی پس از دیگری شروع به ترک شما می کنند.
همانطور که می دانید زنان موجوداتی پیچیده و متناقض هستند و درک آنها برای افراد عادی، یعنی برای مردان، آن طور که ادعا می کنند غیرممکن است. اما با وجود همه غیرقابل توضیح بودن، واضح است که زنان نسبت به جنس قوی تر مزایای زیادی دارند.
زنان شهوانی ترند، طبیعت و هنر را ظریف تر درک می کنند. آنها به طور کلی "نزدیک به زمین" هستند، و این نیز یک مزیت بزرگ است. این "دارایی زنانه" است که می تواند در راه یافتن خوشبختی و خوشبختی خدمت کند آرامش خاطرو کمک کنید تا همیشه در این حالت سعادتمندانه بمانید.
ورزش باعث نشاط می شود
خلق و خوی خوب و ورزش چیزهایی نزدیک به هم هستند. در حین فعالیت بدنیهورمون های ضد افسردگی خاصی در خون تولید می شوند. بنابراین، حتماً به ورزش، رقص، شنا بروید! ورزش باعث نشاط می شود، نه تنها بدن شما را خوش فرم نگه می دارد، بلکه روح شما را نیز حفظ می کند.
احساسات خود را تشویق کنید: صبح با دوش گرفتن با ژل معطر روح خود را تقویت کنید و عصر در یک حمام گرم دلپذیر با نمک معطر یا عصاره کاج استراحت کنید. روی احساسات خود تمرکز کنید - بوی برگ های بهاری، برف ذوب شده، اولین گل ها را استشمام کنید. یک دقیقه بایستید و در عطر باران اردیبهشت نفس بکشید. و اگر باد موهایتان را تکان داد، از نوازش ملایم آن لذت ببرید.
توسعه خوش بینی
نشاط را باید از کودکان آموخت. رویاهای کودکی و جوانی خود را به خاطر دارید؟ دوباره یاد بگیرید، تخیل خود را بازی کنید! تمام بهانه های «بزرگسالان» در مورد «غیرمنطقی بودن» چنین سرگرمی را کنار بگذارید. فقط 5 دقیقه قبل از خواب، فقط خواب ببینید. خیلی زود متوجه خواهید شد که با چشمان دیگری به دنیا نگاه می کنید!
شادی نیز ارزش یادگیری از کودکان را دارد. کودکان نوپا دارای یک ویژگی فوق العاده هستند - به سرعت تغییر می کنند. برای ایجاد خوش بینی، مهم است که درک کنید که در اینجا و اکنون زندگی می کنید. یاد بگیرید که توجه خود را تغییر دهید، فقط روی آنچه در آن اتفاق می افتد تمرکز کنید این لحظه... وقتی شروع به کار کرد، تنش عصبیو خستگی در زندگی شما جایی نخواهد داشت.
شادی کودکانه دیگر - نوزادان عاشق تاب هستند. و این تصادفی نیست. تاب خوردن یکنواخت کاملا آرام می کند، استرس و خستگی را از بین می برد. علاوه بر این، فشار چشم به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. پس از نشستن یک صندلی خالی در کنار یک دختر پنج ساله در حیاط شک نکنید و کمی دوران کودکی خود را به یاد بیاورید. یک صندلی گهواره ای در خانه یا یک تاب در کشور نیز یک گزینه عالی است.
چگونه یاد می گیرید که خوش بین باشید؟ پاسخ واضح است - خود را منحصراً با افراد خوش بین احاطه کنید. افرادی که همیشه با آنها صحبت می کنیم تأثیر فوق العاده ای روی ما دارند. و زنان به عنوان موجودات عاطفی به ویژه در معرض این امر قرار دارند. بنابراین، با افراد دوستدار زندگی، موفق و خوشبین بیشتر ارتباط برقرار کنید. از خون آشام های عاطفی که شما را به درگیری تحریک می کنند، یا کسانی که به دنبال ترحم برای شخص خود هستند، اجتناب کنید.
چگونه احساس شادی کنیم
بر کسی پوشیده نیست که خوشبختی عدم وجود ناراحتی است. و برای اینکه بدبختی رها شود، به پس‌زمینه فرو رفته، خود را با گریه پاک کن.
اشک راهی عالی برای رهایی از تنش انباشته شده است. اما باید بدانید چه زمانی باید متوقف شوید. بنابراین، از ارتباط مکرر با کسانی که می توانید هفته ای چند بار در شرکت آنها رونق داشته باشید، خودداری کنید. بهتر است گاهی برای یک فیلم احساسی گریه کنید. با گریه کردن، گریه کردن، کاری جز احساس شادی برای شما باقی نمی ماند. بگذارید قوی نباشد، نه جیغ بزند، بلکه نرم و صلح آمیز باشد - ضروری است.
شما همچنین می توانید پرخاشگری انباشته شده را به روش های مختلف حذف کنید، به عنوان مثال، بیشتر به داخل جنگل بروید و از صمیم قلب فریاد بزنید. در خانه می توانید بالش را جدا کنید.
چگونه یاد بگیریم از زندگی لذت ببریم
خیلی وقت ها هر کدام از ما در دامی به نام «وقتی» می افتیم! این زمانی است که ما به آنجا نقل مکان می کنیم آپارتمان نوسازوقتی من آن پنج کیلوگرم را کم می کنم، وقتی پسرم به باغ می رود و غیره "- و غیره بی نهایت. مفهوم این است که اگر در نهایت "وقتی" بیاید، ما کاملاً خوشحال خواهیم شد. اما این فریب است: به محض اینکه به یک هدف دست یابیم، از قبل رسیده است دلیل جدیدنارضایتی از زندگی و شادی مورد انتظار هرگز نمی آید. و دوباره می پریم روی " تردمیلنه برف درخشان در ژانویه، نه عطر طبیعت بیدار در ماه مارس، نه جادوی اکتبر طلایی.
و چگونه یاد بگیریم که از زندگی همین جا و اکنون، در همین لحظه لذت ببریم؟ با نگاهی به زندگی خود از بیرون، به احتمال زیاد متوجه خواهید شد که بسیاری به آنچه قبلاً در دسترس شما است حسادت می کنند. و با از دست دادن چیزی مهم، آیا اهداف "حیاتی" بعدی خود را به یاد خواهید آورد؟ فریب خوردن با چیزهای کوچک فقط بر اضطراب می افزاید. و این در حد اعتدال خوب است. برای دریافت آدرنالین، می توانید هر از گاهی با چتر نجات بپرید.
چگونه می توانید از زندگی در طبیعت لذت ببرید
ما مشتاقانه منتظر تعطیلات هستیم. اینهمه برنامه و امید! حدود یک هفته پس از ورود، شما موفق می شوید از همه نگرانی ها جدا شوید و احساس کنید در تعطیلات هستید. و به زودی راه خانه
اما تعطیلات آنقدر نیست که بتوانید روی آن حساب کنید. آخر هفته را نادیده نگیرید! کارهای خانه بی پایان هستند و متأسفانه به جایی نمی رسند - به خود اجازه دهید روز را در طبیعت یا پارک بگذرانید، زیرا اگر در طبیعت نباشد، کجا می توانید از زندگی لذت ببرید؟ قدم بزنید، به آواز پرندگان گوش دهید، پوست درختان را لمس کنید، عطر صنوبر را استشمام کنید، برگها را لمس کنید. بگذار زیبایی زمین به عنوان یک جوانه کوچک در زندگی شما نفوذ کند.
چگونه در زندگی شادی پیدا کنیم
همه می دانند که هنر درمان می کند. یک دوست را انتخاب کنید و حداقل ماهی یک بار به تئاتر، هنرستان، نمایشگاه هنری بروید. هنر واقعی هم روح و هم جسم را شفا می دهد. هر از گاهی از مشکلات بیهوده استراحت کنید. سعی کنید از بیرون به زندگی نگاه کنید. از آن جزیره زیبا، جایی که تنها برای تو، خودکفا و هماهنگ در خلوت توست.
مدیتیشن نیز به قدرت می افزاید. اگر نمی دانید چگونه در زندگی شادی پیدا کنید، 5-10 دقیقه در روز را برای دریافت انرژی کیهانی در نظر بگیرید: پس از گرفتن یک موقعیت آرام راحت (دراز کشیدن یا دراز کشیدن)، به طور ذهنی خود را کاملاً به گوشه ای زیبا و وحشی از زمین منتقل کنید. بهشت سبز شما آنجا قدم بزن، در عطر گل ها نفس بکش، به صدای دریا گوش کن، چمن های ابریشمی را لمس کن. سعی کنید تمام حواس خود را در بر داشته باشید: یک برگ سبز را با تمام رگبرگ هایش شفاف در مقابل نور خورشید در نظر بگیرید، نرمی و زبری آن را با انگشتان خود احساس کنید، بوی دریا را استشمام کنید. مهم نیست که در ابتدا همه اینها را احساس نکنید. فقط امتحان کن. پس از چند دقیقه اینطور پرسه زدن، آرامش و آرامش را نه تنها در بدن خود، بلکه در افکار خود نیز خواهید دید. چنین "سفر" به طور قابل توجهی قدرت شما را افزایش می دهد.
چگونه از زندگی هر روز لذت ببریم
هر کس چندین بار در زندگی بی نهایت خوشحال است: وقتی یکی از عزیزانش می بوسد، حلقه ازدواج را به دست می دهد، وقتی اولین گریه نوزاد تازه متولد شده خود را می شنوید. این لحظاتی است که شادی غرق می شود.
اما چگونه می توان شادی را از زندگی هر روز از بین برد؟ چگونه لذت بردن از زندگی را همین الان و اینجا شروع کنیم؟ همه چیز به هیچ وجه دشوار نیست - برای دیدن فقط باید شادی اطراف ما را یاد بگیرید. شادی دیگری که در هر یک از ما زندگی می کند، آرام و بی سر و صدا، گاهی اوقات بی قرار و تند، از دیگری زاده می شود - از کامل بودن درونی، هماهنگی با خود و جهان. شادی که هر روز امکان پذیر است.
