Vanduo su citrina svorio metimui - naudingi receptai. Vandens su citrina paruošimas ir numetusių svorio apžvalgos. Citrinų vanduo: nauda, ​​dietos, kontraindikacijos

citrinos vanduo lengva paruošti, o jo naudojimo nauda organizmui neįkainojama.

Citrinų vandens nauda žmogaus organizmui

1. Pagreitina virškinimo procesą dėl galimybės padidinti skrandžio sulčių gamybą.
2. Padidina rūgštingumą, dėl to geriau pasisavinamas kalcis.
3. Pašalina toksines medžiagas iš žarnyno.
4. Pektino kiekis citrusiniuose vaisiuose, būtent jų žievelėse, gali palaikyti optimalų cukraus kiekį kraujyje.
5. Sumažina alkio jausmą.
6. Gėrimas tuščiu skrandžiu padeda atkurti vandens balansą ir padidinti absorbcijos efektyvumą naudingų medžiagų.
7. Jis teigiamai veikia limfos tekėjimą organizme – valo jį.
8. Mažina kraujospūdį.
9. Sutvarko odą (gerėja spalva ir išnyksta spuogai).
10. Skatina ląstelių prisotinimą deguonimi.
11. Stiprina kaulus dėl kalio ir magnio kiekio.

Citrinų vandens receptai svorio netekimui

Norint numesti svorio, kiekvienas iš toliau pateiktų receptų yra geras. Galite pasirinkti bet kurią ir po kurio laiko grožėtis savo figūra veidrodyje. Žinoma, reikia atsižvelgti į priėmimo taisykles.

Reikia gerti tokios pačios temperatūros vandenį, koks paprastai geriamas arbatai. Ten sudėkite citrinos griežinėlius.

Tokį vandenį reikia gerti lėtai, geriau ryte nevalgius. Per dieną galite suvalgyti porą griežinėlių citrusinių vaisių, kad pagerintumėte rezultatą.

Taikant šį metodą, pagerėja virškinamojo trakto darbas ir pastebimas kūno svorio mažėjimas.

Sumaišykite lygiomis dalimis vandens ir citrinos sulčių.

Toks kokteilis, geriamas pusvalandį prieš valgį, padeda geriau virškinti maistą. Galų gale, padidėja skrandžio sulčių gamyba ir pagerėja žarnyno motorika.

Blenderiu sutrinkite visą citriną su žievele ir žievele. Gautą mišinį galima tiesiog įpilti į vandenį ryte, po pietų ir vakare. Tai padės pašalinti toksines medžiagas iš organizmo.

Jums reikės citrinos sulčių iš pusės vaisiaus, pusės stiklinės šilto vandens. Sudėtį pagerins šaukštas medaus (daugiau apie šį gėrimą skaitykite žemiau). Gerti prieš miegą arba pusvalandį prieš rytinį valgį.

Jei jums reikia greitai numesti svorį, ši kompozicija padės. Į stiklinę žaliosios arbatos užpilo įdėkite griežinėlį citrinos ir 5 ml obuolių sidro acto. Gerti ne daugiau kaip tris kartus per dieną.

Gaminimui reikia citrinos, imbiero (slyvos dydžio šaknies gabalėlio) ir šaukštelio medaus. Citrusą perpjaukite pusiau ir iš vienos dalies išspauskite sultis, o kitą supjaustykite griežinėliais. Arbatinuke sumaišykite sultis, griežinėlius ir smulkiai pjaustytą šaknį. Viską užplikykite verdančiu vandeniu, reikalaukite iki 15 minučių. Pridėti medaus.

Jei geriate šį gėrimą per dieną ir valgote dietinį maistą, galite pasiekti gerų rezultatų svorio metimo metu.

Reikia įeiti ištirpsta vanduo pagal skonį įdėkite citrinos griežinėlių ir gerkite visą dieną.

Kvapus ir sveikas gėrimas gaunamas iš tradicinės žaliosios arbatos, pridedant citrinų ir liepų medaus. Ir skanu, ir naudinga kūnui. Galite gerti visą dieną.

Vanduo su citrina su medumi svorio netekimui

Mitybos specialistai teigia, kad pirmenybę reikia teikti citrinų gėrimui, būtent su medumi. Viskas apie šio bičių produkto gebėjimą sumažinti rūgštingumą skrandyje iš citrinos. Ir, žinoma, reikia nepamiršti, kad medus yra naudingų medžiagų sandėlis. Tačiau verta prisiminti, kad verdantis vanduo neutralizuoja visą medaus naudingumą.

Koks yra geriausias būdas gerti vandenį su citrina?

Be to, kad gėrimas praturtins organizmą vitaminais ir maistinėmis medžiagomis bei sumažins svorį, jis puikiai susidoros su šiomis funkcijomis:

• Efektyviai numalšina troškulį;
• Pakelti veržlumo ir jėgos rodiklius;
• Sutvarkys žmogaus nervinę būklę;
• Valo kepenis, žarnyną, todėl normalizuoja jų darbą;
• Tai padės pašalinti celiulitą dėl vandens pašalinimo iš audinių ir gebėjimo skaidyti riebalus.
• Tai vėžio prevencija.

Citrinų ir medaus dieta skirta dviem dienoms. Principas toks, kad visą dieną reikia išgerti tris litrus medaus-citrinos kokteilio. Rezultatas – po stiklinę kiekvienai valandai.

Norint gauti tokį gėrimą, į vienos citrinos sultis reikia įpilti šaukštą bet kokios rūšies medaus, užpilti litru vandens ir gerai išmaišyti. Gėrimas turi būti šiltas. Per šias dvi dienas nereikėtų gauti jokio kito maisto. Tai bus vienintelis energijos šaltinis.

Tačiau nepamirškite, kad medus yra produktas, galintis sukelti alergiją ir netoleravimą, o tai reiškia, kad su juo reikia elgtis atsargiai.

Dietos su citrinų vandeniu

Reikėtų iš karto pažymėti, kad tokios dietos poveikis žymiai padidės, jei pridėsite fizinių pratimų ir teisingą požiūrį į mitybą.

Dieta skirta dviem savaitėms. Jei nepavyks laikytis tinkama mityba, tuomet tereikia neįtraukti duonos ir konditerijos gaminių.

Laikydamiesi šios dietos, turite išgyventi citriną 250 gramų vandens. Gerti tuščiu skrandžiu. Norėdami išsaugoti dantis, po to turite praskalauti burną sodos tirpalu. Citrinų kokteilį geriau vartoti per šiaudelį, jei emalis silpnas.

Kiekvieną kitą dieną porciją reikia padidinti viena stikline. Kartais gali būti sunku, pavyzdžiui, ketvirtą dieną išgerkite 4 stiklines iš karto. Tokiu atveju leidžiama vartoti kuo daugiau, o likusią porciją padalinti visai dienai.

Septintą dietos dieną reikia išgerti 3 litrus vandens ir trijų citrinų sulčių su šaukštu medaus. Gerti ne iš karto, o visą dieną.

Aštuntą dieną reikia įjungti akinių skaičiavimą - jų jau bus 6. Devintą dieną - 5 ir taip, iki 13 dienos imtinai. 14 metų turite pakartoti receptą septintą dieną.

Dietos metu citrinos žievelės gali būti dedamos į įvairius patiekalus. Tai salotos, mėsos ir žuvies patiekalai.

Laikantis tokios dietos, draudžiama valgyti konservus, pusgaminius, dešras, daug krakmolo turintį maistą.

Nereikia badauti laikantis citrinų dietos. Valgykite mažomis porcijomis, kramtydami kiekvieną kąsnį, neskubėkite. Jei pavalgius atrodo, kad maisto neužtenka, reikia palaukti 16-20 min. Tai laikas, kurio reikia sočiai jaustis.

Kefyro-citrinos dieta

Kefyro mėgėjai tokią dietą gali rinktis trims dienoms. Iš viso per dieną reikėtų išgerti 2,5 litro citrininio vandens ir pusantro litro neriebaus rauginto pieno produkto. Ryte reikia išgerti 0,5 litro vandens su citrinos sultimis. Po valandos stiklinė kefyro ir taip pakaitomis iki vakaro. Naktinei kovai su riebalais galite pasigaminti kokteilį iš citrinos sulčių, kefyro ir žiupsnelio cinamono. Gerti prieš miegą.

Citrinų kontraindikacijos

Citrina ir jos sultys yra agresyvios gleivinėms, todėl nerekomenduojamos sergant šiomis ligomis ir ypatumais:

• gastritas, opaligė;
• rėmuo;
• padidėjęs rūgštingumas;
• hipotenzija (žemas kraujospūdis).

Kontraindikacijos medui:

• alergija;
• virškinamojo trakto ligos;
• nutukimas paskutinėse stadijose;
• diabetas.

Net jei žmogus neserga išvardytomis ligomis, konsultacija su dietologu ir gydytoju nebus nereikalinga. Siekiant idealios figūros, svarbiausia nepakenkti savo sveikatai.

Sveiki visi, kurie lieknėja! Tokio citrusinio vaisiaus kaip citrina nauda mums visiems pažįstama nuo vaikystės. Tai produktas, kuriame yra daug žmogaus organizmui reikalingų mikroelementų. Štai kodėl vanduo su citrina, skirtas svorio netekimui, ne tik leidžia susidoroti su papildomais kilogramais, bet ir apskritai pagerinti jūsų sveikatą. Būtent todėl verta atkreipti dėmesį į šią dietologų rekomenduojamą galimybę.

Iš straipsnio sužinosite:

Kokia citrinų vandens nauda svorio metimui?

Citrusiniai vaisiai pasižymi ypatingomis savybėmis, leidžiančiomis su jais susidoroti antsvorio be per daug vargo. Tai leidžia stabilizuoti virškinimo organų darbą. Organizme vykstantys mineralų mainai suaktyvėja, todėl teigiamus pokyčius organizme galite pajusti po minimalaus laiko tarpo. Prieš daugelį metų buvo laikoma citrina universali priemonė kuri leidžia susidoroti su įvairiausiomis problemomis. Pavyzdžiui, gydė žaizdas, taip pat atsikratė peršalimo ligų.

Vanduo su citrina svorio netekimui

Tokio gėrimo naudojimas yra jūsų galimybė atsikratyti papildomų svarų. Žmogaus organizmui tiesiog reikia vandens, nes jo pagalba medžiagų apykaitos procesai tampa stabilūs. Per dieną būtina išgerti ne mažiau kaip du litrus skysčio be dujų. Jo derinys su vaisiais duoda grandiozinį rezultatą, nes jis pasirodo kiek įmanoma naudingesnis. Žmonės, besilaikantys sveikos gyvensenos, jau įvertino tokios priemonės veiksmingumą, nes tai tarsi panacėja nuo visų ligų.

Jei į savo racioną įtrauksite vandens su citrinos sultimis, organizmas gaus rūgšties reikiamus kiekius. Dėl šio komponento maisto virškinimo procesai tampa stabilūs. Jums negresia dujų arba rėmuo. Riebalai pradeda aktyviai skaidytis. Naudingas vanduo su citrina svorio metimui leidžia pašalinti iš organizmo visas jame susikaupusias toksines medžiagas. Dėl to papildomi kilogramai greitai išnyks ir jums nereikės laikytis griežtos dietos.

Gėrimas gali sumažinti ir numalšinti alkio jausmą. Štai kodėl žmonėms, kurie kovoja su antsvoriu, bus daug lengviau kontroliuoti save. Alkis gali būti supainiotas su troškuliu, todėl žmonės perkrauna savo organizmą papildomomis kalorijomis. Vanduo su tokiu vaisiumi gali ne tik numalšinti troškulį, bet ir padaryti alkio jausmą ne tokį ryškų. Kontroliuodami suvartojamų kalorijų skaičių vakarienės ar pietų metu pasisotinsite daug greičiau. Taip pat šiltas vanduo su citrina lieknėjimui padeda išvalyti organizmą nuo visų rūšių sunkiųjų metalų junginių, sukeliančių diskomfortą.

Gėrimas yra būtina bet kokios dietos dalis. Vanduo su citrina turi būti jūsų racione, nes tai leis jums pagerinti savo sveikatą. Laikydamiesi tokios dietos, papildomai gerkite paprasto vandens, nes organizmas susiduria su naujomis jam skirtomis medžiagomis. Taip pat paprastas vanduo neleis rūgščiai sunaikinti vidaus organų.

Citrinų vandens gėrimas: kaip tai padaryti teisingai?

Jei nežinote, kaip gerti vandenį su citrina, perskaitykite šias paprastas taisykles. Nepamirškite į savo racioną įtraukti šviežių vaisių ir daržovių. Šiuose produktuose yra skaidulų, kurios numalšina alkio jausmą. Daržovių ir vaisių salotas užpildykite citrinos sultimis, kad jos duotų maksimalią naudą organizmui.

Vanduo su citrina svorio metimui - nauda ir žala organizmui

Ryte gerti vandenį su citrina yra tikras būdas normalizuoti medžiagų apykaitos procesus organizme. Šis gėrimas tonizuoja žmogų, leidžia greičiau pabusti. Vandenį su citrusiniais vaisiais rekomenduojama gerti tuščiu skrandžiu prieš pusryčius arba prieš einant miegoti 30 minučių prieš miegą.

Dietos patarimai!

Mitybos specialistai paaiškino, kaip gerti vandenį su citrina, norint numesti svorio nepakenkiant organizmui. Jie teigia, kad turėtumėte pabandyti išgerti jį vienu gurkšniu, kad skrandis būtų užpildytas dideliu kiekiu skysčio. Išgėrus gėrimą reikia atlikti lengvus fizinius pratimus, kad organizmas greitai išsivalytų. Norint pasiekti norimų rezultatų, pakanka paprasto įkrovimo ar valymo aplink namus.

Jei nežinote, kaip ryte paruošti citrininį vandenį, tiesiog laikykitės paprasta taisyklė. Tiesiog į stiklinę įpilkite šilto vandens, o tada atskieskite joje citrinos rūgštį. Ryte išgerkite skysčio, šiek tiek pašildydami, nes tai leis jums įgauti žvalumo ir energijos.

Dabar tokio vandens pagalba galite numesti svorio net namuose. Tai ne tik organizmas su visais reikalingais mineraliniais komponentais. Jis gali atkurti nervų sistemos veiklą. Bus pašalintas stresas, todėl galėsite mėgautis patogiu svorio metimo procesu.

Pagrindinė taisyklė – vandenį su citrinos sultimis reikia gerti nuo pat ankstyvo ryto. Gėrimą galite pasigaminti net ir neturėdami sulčiaspaudės. Tiesiog sutrinkite citrusinių vaisių skilteles labai karštame vandenyje ir leiskite skysčiui atvėsti.

Kaip gerti vandenį su citrina norint numesti svorio

Taip pat galite vadovautis šiais paprastais patarimais:

• pabandykite tokio produkto žievelę dėti į salotas. Taip pat sultimis galite apšlakstyti žuvies ar paukštienos mėsą;
• sumeskite vaisius į trintuvą, kad sutrintumėte. Paruoštą košę galima dėti į įvairius patiekalus, taip pat į arbatą;
• Citrusiniai vaisiai turi didelį rūgštingumą, todėl nepamirškite reguliariai suvartoti du litrus paprastų vaisių svarus vanduo;
• Nedėkite ledo kubelių į vandenį su citrina.

Tai paprasti patarimai kurie padės greičiau pasiekti norimus svorio metimo rezultatus. Dabar galite atsikratyti griežtų dietų, kurios gali sukelti rimtų sveikatos problemų.

Kaip pasigaminti citrinų vandens namuose?

Labai naudingas ir efektyvus svorio metimui citrininis vanduo, kurio receptas negali būti universalus, tinka virti namuose. Galite pasirinkti jums tinkantį receptą. Kiekviena parinktis turi didžiausią efektyvumą:

• įdėkite gabalėlį citrusinių vaisių karštas vanduo nuo ryto. Leiskite skysčiui šiek tiek atvėsti. Tada išgerkite vienu gurkšniu. Gėrimas leis stabilizuoti virškinimo organų darbą. Riebalai pradės skaidytis daug aktyviau. Skysčių vartojimo poveikį galite papildyti suvalgę keletą citrinos griežinėlių per dieną. Dėl to suaktyvės gyvybinė organizmo veikla, o tai teigiamai paveiks jūsų savijautą;
• paimkite pusę citrinos ir išspauskite sultis. Įpilkite jį į iš anksto paruoštą šiltą vandenį. Gėrimas gali būti skanesnis, į jį įpylus šiek tiek medaus. Tačiau persistengti nereikėtų, nes tai labai kaloringas produktas. Užteks ir šaukštelio šio komponento. Prieš rytinį valgį arba prieš miegą gerkite vandenį su citrina;
• paimkite visą citriną ir susmulkinkite nenuimant žievelės. Gausite košę, kurią reikės išmaišyti įkaitintame vandenyje. Padarykite tai per dieną. Toks gėrimas pašalins iš organizmo jame susikaupusius toksinus. Dėl to svorio metimo procesas bus efektyvesnis. Be to, skysčiai nesustings organizme;
• vandens su citrina svorio metimui galima paruošti iš pat ryto. Norėdami tai padaryti, paimkite šiltą vandenį ir citrinos sultis tokiu pačiu kiekiu. Paruoštą gėrimą būtina suvartoti likus 30 minučių iki planavimo pusryčiauti;
• jei mėgstate žaliąją arbatą, įdėkite į ją citrinos griežinėlį, taip pat tiesiog arbatinį šaukštelį obuolių sidro actas. Tačiau tokį gėrimą galite gerti ne daugiau kaip du kartus per dieną. Tai skatina svorio metimo procesą, nes iš organizmo bus pašalinti visi toksinai.

Į citrinos vandenį įberkite mėtų žiedlapių – šis gėrimas taps labai skanus ir panašus į populiarųjį Mojito kokteilį.

Atminkite, kad būtina gerti gėrimą su citrina, griežtai laikantis nustatytas taisykles. Priešingu atveju organizmas neturės naudos. Pačioje pradžioje iš pusės vaisiaus gautas sultis įpilkite į stiklinę vandens. Tada galite išgerti dvi stiklines vandens su citrina per dieną. bet didelis kiekis gerti nerekomenduojama. Tokios dietos metu stenkitės atsisakyti miltų ir kepto maisto, taip pat saldumynų. Dėl to daug greičiau galite numesti papildomų svarų.

Vanduo su citrina: pagrindinės vartojimo kontraindikacijos

Šiltas vanduo su citrina yra geriausias būdas dėl greitas svorio metimas. Šaltas skystis neigiamai paveiks virškinimo procesą. Štai kodėl, jei gėrimą paruošėte vakare, ryte pašildykite jį mikrobangų krosnelėje.

Kaip gerti vandenį su citrina

Kai kurie žmonės domisi, ką citrinų vanduo suteikia svorio metimui: nauda ir žala organizmui? Čia skysčių vartojimo ypatumai priklauso nuo jūsų sveikatos būklės. Pasiduoti šis metodas svorio netekimas, jei diagnozuojamos šios problemos:

• gastritas;
• per didelis skrandžio rūgštingumas;
• opa;
• įvairios virškinimo sistemos ligos.

Kad neapsunkintų panašių problemų būtinai pasitarkite su gydytoju. Tik šiuo atveju jums bus naudingas vanduo su citrina svorio metimui.

Atminkite, kad citrusiniai vaisiai dažnai sukelia stipriausius alerginės reakcijos. Štai kodėl gėrimą reikia vartoti kiek įmanoma atidžiau, stebėti savo organizmo reakciją.

Išgėrę stiklinę vandens su citrina, išsivalykite dantis. Taip pat galite tiesiog praskalauti burną. Dėl šios priežasties rūgštis nesunaikins dantų emalio.

Norėdami pasiekti geriausių rezultatų gerdami vandenį su vaisiumi, sportuokite. Užteks ir paprasto pratimas ryte, kad palaikytum formą. Sveikas gyvenimo būdas, papildytas tokiu gėrimu, leis jums tapti tobulos figūros savininke.

Vaizdo įrašas: vandens su citrina nauda

,

Vanduo su citrina yra natūrali ir prieinama priemonė svorio netekimui. Daugelis žmonių žino apie naudingas medžiagas, esančias citrusiniuose vaisiuose. Vitaminas C, kurio gausu citrinoje, teigiamai veikia imuninę sistemą ir padeda susidoroti su virusinėmis infekcijomis ir sezoninėmis peršalimo ligomis. Tačiau ne visi žino, kad šis vaisius gali būti puikus pagalbininkas formuojant liekną figūrą.

Nauda ir žala

Ar vanduo su citrina yra sveikas? Dieta, pagrįsta natūralaus citrinų gėrimo vartojimu, laikoma idealia žarnyno valymui. Citrinos pagalba galima pagreitinti riebalų ir angliavandenių deginimo procesą. Mitybos specialistai citrinų dietą laiko efektyvia, tačiau toks lieknėjimo būdas tinka ne kiekvienam.

Naudingos savybės organizmui

1. Numesti svorio su vitaminu C. Citrinoje yra didelis skaičiusšis mikroelementas. Kasdienis žmogaus poreikis vitamino C yra 60 mg, tačiau padidinus jo suvartojimą iki 200 mg, antioksidantų kiekis kraujyje smarkiai padidės. Dėl šios priežasties vitaminas gali pagreitinti papildomų svarų praradimą.
2. Sumažėjęs apetitas. Vaisiuose yra polimero - pektino, kuris yra natūralūs klijai ir numalšina alkio jausmą. Citrinų fermentas pektinas padeda žmogui greičiau pajusti sotumą.
3. Virškinimo gerinimas. Vandens dieta su citrina reiškia, kad į žmogaus organizmą patenka daug citrinos rūgšties, kuri normalizuoja pH balansą ir stimuliuoja virškinamąjį traktą. Ši medžiaga aktyviai naudojama medicinoje kuriant vaistus, gerinančius energijos apykaitą. Mažais kiekiais natūrali rūgštis padeda pagreitinti medžiagų apykaitą.
4. Pakilkite tonu. Ar gerai gerti vandenį su citrina tuščiu skrandžiu? Atsakymas vienareikšmis, nes toks gėrimas padeda pagerinti skrandžio ir žarnyno veiklą bei greičiau pabusti, gavęs žvalumo ir gyvybingumo užtaisą. gera nuotaika visą dieną.

Kaip gerti šiltą vandenį su citrinos sultimis ryte tuščiu skrandžiu

• Citrinų sultis reikia atskiesti šiltu vandeniu. Kodėl ryte išgerti stiklinę šilto vandens su citrina? Gėrimo temperatūra svarbi, nes šaltas skystis, išgertas nevalgius, stabdo medžiagų apykaitos procesus.
• Kelis kartus per dieną gerkite vandenį su citrina. Įpratusius kenksmingus užkandžius galima pakeisti gėrimu. Paskutinį kartą citrinos vanduo turėtų būti išgertas 40-60 minučių prieš miegą.
• Neribokite tik citrinų gėrimo, papildykite savo kasdienę mitybą svarus vanduo. Negerkite vandens su citrinos sultimis, į stiklinę įpilkite ledo.
• Salotas, žuvies ir mėsos patiekalus gardinkite malta citrinos žievele.

Kiek vandens su citrina gerti norint numesti svorio?

Citrinų dietos esmė – reguliarus vandens su šviežių vaisių sultimis vartojimas. Gydytojai rekomenduoja išgerti bent litrą tokio gėrimo per dieną, tuo pačiu metu išgeriant 1-1,5 litro gryno vandens. Tai pagerina medžiagų apykaitą, taip stabilizuodamas natūralų toksinų ir toksinų kūno valymo procesą. Laikydamiesi citrinų dietos, pradėsite prarasti kūno riebalų perteklių.

Vaizdo įrašas: kaip pasigaminti citrinų vandens namuose

Citrinų sultyse esanti rūgštis išvalo žarnyno sienelę nuo susikaupusių atliekų, kurios yra pagrindinė antsvorio priežastis, ir greitai pašalina jas iš organizmo. Citrinų sulčių gėrimas su vandeniu padeda sudeginti angliavandenių perteklių ir pagreitina virškinimo procesą, o tai neleidžia susidaryti naujoms nuosėdoms. Jungiantis, citrinos sultys ir mineralinis vanduo sustiprinti vienas kito veiksmus, o tai leidžia pralaimėti antsvorio.

Citrinų vandens gaminimo svorio metimui receptai

Kaip paruošti vandenį su citrina? Neįmanoma įvardyti vieno universalaus gaminimo recepto, kuris tiktų kiekvienam. Riebus deginančių gėrimų su citrina variantų yra daug, tik bandymų ir klaidų būdu galite nustatyti patys. geriausias variantas. Jei tirpalas jums atrodo per koncentruotas arba, priešingai, gėrimas yra silpno skonio, pakeiskite proporcijas.

Su mėtomis

Citrinų mėtų gėrimas yra lengvai paruošiamas, bet veiksmingas tiems, kurie kovoja su antsvoriu. Vanduo su citrina ir mėtomis skatina toksinų, toksinų pasišalinimą ir valo organus Virškinimo sistema.

Ingridientai:

• 5-7 mėtų lapeliai.
• Pusės citrinos arba laimo sultys.
• 400 ml vandens.

Gėrimo, skirto svorio netekimui, ruošimas:

1. Užvirti vandenį.
2. Mėtas užpilkite verdančiu vandeniu, palikite 10 minučių prisitraukti.
3. Įpilkite citrinos sulčių ir, jei norite, šaukštą medaus.
4. Idealiu atveju šio gėrimo reikėtų išgerti 3-4 stiklines per dieną.

Su obuolių sidro actu

Norėdami numesti svorio, 30 minučių prieš pusryčius, pietus ir vakarienę išgerkite gėrimą su citrinos sultimis ir obuolių sidro actu. Dėl tokios dietos pagerės žarnyno motorika, o virškinimo sistema dirbs kaip laikrodis,

Ingridientai:

• Citrinos griežinėlis.
• 2 arb obuolių sidro actas.
• Žiupsnelis žaliosios arbatos.

Maisto gaminimas:

1. Užvirinkite 200 ml vandens.
2. Užpildykite puodelį verdančio vandens, užvirinkite žaliosios arbatos.
3. Įdėkite citrinos skilteles ir actą.
4. Pasaldinkite lieknėjimo gėrimą medumi.
5. Rūgščią riebalus deginančią arbatą gerkite tris kartus per dieną, geriausia prieš valgį.

su pipirais

Ieškančioms tobulos figūros išbandykite dietą, kurios pagrindas – riebalus deginančio gėrimo su citrina ir kajeno pipirais gėrimas. Numalšina alkio jausmą ir padeda greitai atsikratyti antsvorio. Jei jums nepatinka klevų sirupo skonis, pakeiskite jį medumi.

Ingridientai:

• Pusė citrinos.
• 1 arb Klevų sirupas.
• 200 ml vandens (geriau gėrimą ruošti su mineraliniu vandeniu).
• 1 gramas kajeno pipirų.

Maisto gaminimas:

1. Išspauskite sultis iš citrinos, jei minkštimas pateks į gėrimą - nieko.
2. Sumaišykite visus ingredientus puodelyje vandens.
3. Svorio netekimo priemonę vartokite du kartus per dieną – ryte tuščiu skrandžiu ir vakare. Ir gerti gėrimą turi būti vienu gurkšniu.

imbiero citrinų gėrimas

Imbiero arbata geriama iškart po valgio, kad pagreitintų virškinimą ir padėtų skrandyje tirpdyti riebalus. Tik tokiu būdu gėrimas turės maksimalų poveikį. Tačiau verta manyti, kad imbieras turi diuretikų poveikį.

Ingridientai:

• Imbiero šaknis (100 g).
• 0,5 l vandens.
• 2-3 griežinėliai citrinos.
• Medus pagal skonį.

Maisto gaminimas:

1. Imbierą nulupkite ir supjaustykite gabalėliais.
2. Plokštes virkite 500 ml vandens 8 minutes.
3. Užpildykite puodelį nuoviru, įpilkite citrinos griežinėliai ir šaukštą medaus.

Kaip pasigaminti česnako eliksyrą

Česnakai, kaip ir citrina, yra vitaminų, mikroelementų ir mineralų sandėlis. Jame yra polisacharidų, baltymų, magnio, geležies, cinko, fosforo, kalcio, B, D, P grupių vitaminų. Tačiau pagrindinis komponentas eterinis aliejusčesnakas laikomas alicinu – antioksidacinių savybių turinčia medžiaga.

Ingridientai:

• 4 citrinos.
• 3 litrai vandens.
• 4 citrinos galvos.

Maisto gaminimas:

1. Česnaką nulupkite, susmulkinkite su citrinomis (citrusinių vaisių žievelės nepjaustykite).
2. Supilkite košę į trijų litrų stiklainį, supilkite virtą saltas vanduo.
3. Uždarykite indą dangteliu ir įdėkite šilta vieta infuzuoti 3 dienas, karts nuo karto papurtant stiklainio turinį.
4. Gėrimą nukoškite ir laikykite šaldytuve sandariai uždengę dangtį.
5. Gerkite citrinų gėrimą svorio metimui kasdien 3 kartus po 100 ml (galite pradėti nuo mažesnės dozės, pirmosiomis dienomis vartodami po 50 ml)

Medaus vanduo su citrina

Medus kelia tonusą, reguliuoja medžiagų apykaitos procesus, padeda susidoroti su depresija, turi nedidelį vidurius laisvinantį poveikį. Tai naudingas produktas aktyvina tulžies pūslę, palaiko imuninę sistemą ir kepenis, mažina su maistu gaunamo cholesterolio kiekį. Prieš pusryčius išgerkite citrinos-medaus liekninamojo gėrimo, kad ryte prasidėtų medžiagų apykaita.

Ingridientai:

• Citrinos sulčių.
• 1 arb medus.
• Stiklinė šilto vandens.

Maisto gaminimas:

1. Citriną perpjaukite per pusę, iš vienos pusės išspauskite sultis, įpilkite šaukštą.
2. Į stiklinę įpilkite citrinos sulčių ir medaus ir gerai išmaišykite.
3. Vanduo su citrina, skirtas svorio metimui, gali būti alternatyva įprastai rytinei ar vakarinei arbatai.

Kokteilis Sassi su imbieru ir agurkais

Pagal klasikinis receptas, citrinų gėrimui ruošti leidžiama naudoti ir sultis, ir pačius vaisius. Kadangi į citrusinių vaisių žievelės yra daug naudingų medžiagų, geriau virti su visa citrina. Norint pamatyti laukiamą poveikį, nepaprastai svarbu laikytis sveikos mitybos pagrindų.

Ingridientai:

• 10 mėtų lapelių.
• Agurkas.
• 1 citrina.
• 2 litrai vandens.
• 1 valgomasis šaukštas maltos imbiero šaknies.

Maisto gaminimas:

1. Mėtų lapus reikia kruopščiai sutraiškyti, kad jie išskirtų sultis.
2. Agurką, citriną supjaustykite griežinėliais.
3. Visus ingredientus sudėkite į stiklainį, užpilkite šaltu vandeniu, padėkite į šaldytuvą.
4. Po 10-12 valandų Sassi liekninamasis vanduo yra paruoštas naudojimui.

Kontraindikacijos gerti

1. Padidėjęs rūgštingumas, gastritas, skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa, dažnas rėmuo, pilvo skausmas.
2. Migdomųjų tablečių vartojimas kartu su citrinos sultimis gali sukelti opos susidarymą. Be to, toks tandemas dažnai sukelia vidurių užkietėjimą.
3. Dantų jautrumas. Natūrali citrinų rūgštis ardo dantų emalį, todėl gėrimą geriau gerti naudojant šiaudelį.
4. Alerginė reakcija į citrusinius vaisius.

7 dienų citrinų vandens dieta

Jei nusprendėte naudoti citriną svorio metimui, tačiau bijote šalutinio poveikio, kurį sukelia citrusinių vaisių perteklius jūsų racione, turėtumėte išbandyti švelnią 7 dienų dietą. Jo esmė – kasdien išgerti 3 litrus vandens su citrinos sultimis. Tokios dietos trukmė – 7 dienos, per kurias galima numesti nuo 3 kg iki 5 kg.

7 dienų dietos esmė:

1. Kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu išgerkite stiklinę vandens su citrinos sultimis santykiu 1:1. Po to burną reikia išskalauti.
2. Dietos metu vartojami tik dietiniai produktai. Be to, lieknėjimo procesas neturėtų sukelti maistinių medžiagų trūkumo organizme, todėl neatmetama žuvis ir mėsa, tačiau parenkamos jų mitybos rūšys.
3. Vakare vietoj vakarienės geriamas riebalus deginantis gėrimas, pridedant medaus.
4. Citrina svorio metimui turi būti šviežia, kitaip ji neturės naudingų savybių.

Papildomų kilogramų problema pažįstama daugeliui. Kai kuriems jis yra tariamas. Kai kuriais atvejais svoris normalus, bet norėčiau tapti šiek tiek lieknesnė. Kovoje dėl tobula figūra naudojamos įvairios priemonės, įskaitant kompleksines dietas. Be to, šiuolaikiniai gamintojai siūlo platų asortimentą maisto priedai. Tačiau vargu ar yra daugiau veiksminga priemonė natūralaus pagrindo nei vanduo su citrina. Išties vanduo su citrina kainuoja centą, tačiau jis veiksmingai padeda kovoti su papildomais kilogramais ir riebalų sankaupomis.

Citrinų vandens privalumai svorio netekimui

Norint numesti svorio ir stabilizuoti svorį, daugelis mitybos specialistų pataria gerti vandenį su citrina. Toks paprastas įrankis leidžia išspręsti keletą problemų, kurios sukelia svorio augimą. Jei geriate citrinų vandenį nevalgius, tai padeda pašalinti sėslaus gyvenimo būdo padarinius. Be to, šis gėrimas kompensuoja gryno geriamojo vandens trūkumą. Taip pat priemonė efektyviai normalizuoja žarnyno, skrandžio ir stemplės veiklą dietos metu.

Bet ne tik tai naudinga geriant vandenį su citrina. Šis gėrimas leidžia pagreitinti medžiagų apykaitą ir atsikratyti papildomų svarų.

Tai yra įdomu! Dėl gėrimo sudėties ir veikimo principo svorio kritimas su citrinų vandeniu yra labai pastebimas. Faktas yra tas, kad citrinos sultys, sumaišytos su paprastomis geriamas vanduo, savo biochemine sudėtimi stebėtinai panašus į žmogaus seilių ir skrandžio sulčių sudėtį.

Jei ryte tuščiu skrandžiu gersite vandenį su citrina, tada tokios natūralios priemonės poveikis bus labai reikšmingas. Kambario temperatūros gėrimas, įtrauktas į dietą, suaktyvina visus būtinus mechanizmus optimaliam virškinimo sistemos funkcionavimui ir atitinkamai svorio metimui.

Be to, metant svorį, stiprėja imunitetas. Organizmas demonstruoja maksimalų atsparumą mikrobams ir virusams. Papildomų kilogramų metimą lydi puiki nuotaika, jėgų ir energijos antplūdis. Taigi dieta nesukelia depresijos.

Unikali citrininio vandens savybė yra jo valomasis veikimas. Dietos metu šis gėrimas atneša daug naudos organizmui. Jei geriate teisingai, vanduo su citrina prisideda ne tik prie svorio metimo, bet ir:

• slėgio normalizavimas;
• toksinų pašalinimas iš organizmo;
• rėmens, raugėjimo, vidurių pūtimo pašalinimas;
• pagerinti kraujo sudėtį;
• limfos valymas.

Taip pat priemonė padeda numesti svorio ir atsikratyti cholesterolio plokštelių. Vanduo su citrina mažina cukraus kiekį kraujyje. Tai padeda pašalinti skausmą ir diskomfortą sergant podagra. Be to, citrinų skystis neutralizuoja šlapimo rūgštį ir skatina šarmų skaidymą virškinimo sistemoje. Kompozicija, paruošta pagal vieną iš toliau pateiktų receptų, suteikia unikalios naudos indams ir širdžiai. Reikalas tas, kad priemonė sumažina jiems tenkantį krūvį ir užtikrina optimalią kraujotaką organizme.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad vanduo su citrina padeda stiprinti kaulus, jei naudojamas teisingai, o ne be proto laikantis dietos. Tai puiki rachito profilaktika.

Naudinga ir rūgštinė tokio vandens aplinka. Jo veikimas teigiamai veikia burnos ertmės būklę. Reikalas tas, kad gėrimas leidžia normalizuoti jame esančią bakterinę florą, jei geriate jį ryte.

Į pastabą! Tačiau neturėtumėte piktnaudžiauti tokiu skysčiu citrinų sulčių pagrindu. Tai gali neigiamai paveikti dantų emalį ir sukelti dehidrataciją. Juk vanduo su citrina turi stebėtinai galingą diuretikų poveikį!

Citrininio vandens receptai ir būdai

Yra keli vandens su citrina gaminimo receptai. Norint numesti svorio, yra keletas receptų, kurie buvo naudojami daugelį metų. Norėdami paįvairinti vandens citrina skonį, galite naudoti mėtas, medų, cinamoną, imbierą, agurką ir kitus produktus. Šie komponentai padės padaryti dietą ne tik skanesnę, bet ir efektyvesnę.

Citrininio imbiero vandens receptas

Vanduo su citrina lieknėjimui yra skanus ir sveikas, jei jį verdate pagal specialų receptą ir įdedate imbiero. Norėdami paruošti tokį gėrimą, kuris padeda atsikratyti papildomų svarų, jums reikia:

• sultys iš poros šviežių citrinų;
• 1 šaukštas tarkuoto imbiero;
• 4 stiklines vandens.

1. Norint gauti vertingą gėrimą, vandenį reikia užvirti ir supilti į kietą imbiero var. Masė išimama iš lėkštės. Indas turi būti uždengtas dangteliu.
2. Kai sultinys užpilamas, jis turi būti filtruojamas.
3. Citrinos sultys čia taip pat pridedamos pagal receptą.

Tokią priemonę būtina gerti prieš valgį. Priėmimas atliekamas maždaug 20 minučių prieš valgį. Viena porcija lygi vienai stiklinei. Skystis turi būti šiltas.

Kodėl šis derinys toks galingas ir efektyvus? Paslaptis ta, kad citrina ir imbieras vienoje stiklinėje prisideda prie efektyvus svorio metimas aktyvinant medžiagų apykaitą. Be to, citriną sudarančios medžiagos padeda išvalyti kraują, suteikia jėgų ir mažina cholesterolio kiekį.

Kitas šio gėrimo bruožas – turtinga sudėtis, kurioje yra rekordinis kiekis askorbo rūgšties ir antioksidantų.

medaus citrinų vandens receptas

Atsiliepimai apie tuos, kurie numetė svorio su citrinų vandeniu, yra labai skirtingi. Tačiau dauguma sutinka, kad toks citrusinis gėrimas, praskiestas medumi, puikiai padeda numesti nereikalingus kg. Šis receptas itin paprastas ir puikiai praturtina mitybą vitaminais ir kitais vertingais mikroelementais.

Norėdami paruošti sveiką gėrimą, jums reikia:

• 1 stiklinė geriamojo vandens;
• pusės citrinos;
• 1 arbatinis šaukštelis medaus.

1. Ištirpinkite medų stiklinėje vandens ir palikite saldų vandenį valandai.
2. Tada čia išspaudžiamos pusės citrinos sultys. Kompozicija maišoma.

Jį reikia gerti ryte tuščiu skrandžiu. Geriausia tai padaryti likus 20 minučių iki pagrindinio valgio.

Tokia priemonė išvalo organizmą nuo toksinų, tirpdo riebalus ir pašalina juos iš organizmo. Be to, gėrime esanti citrinos rūgštis suaktyvina skrandžio sulčių gamybą, o tai normalizuoja virškinimą.

Citrininio mėtų vandens receptas

Vandens su citrina ir mėtomis receptas duoda daug naudos metant svorį. Norėdami paruošti šią kompoziciją, turite naudoti:

• 1 stiklinė vandens;
• pusės citrinos sultys;
• 1 šakelė mėtų (melisos).

1. Užviriname vandenį.
2. Įpilkite citrinos sulčių ir mėtų.
3. Kompozicija turi būti tvirtinama 10 minučių.

Svarbiausia išlaikyti tinkamas proporcijas. Priešingu atveju bus labai sunku numesti svorio.

Ryte gerkite vandenį su citrina ir mėtomis. Norint numesti svorio, stiklinę gėrimo reikia išgerti tuščiu skrandžiu. Geriausia – pusvalandį prieš valgį. Šios svorio metimo priemonės su mėtomis, kurios yra galingas natūralus antiseptikas, patrauklumas yra tas, kad prieskoniai suteikia saldumo. Taigi papildomų saldiklių jai nereikia.

Agurkų citrinų vandens receptas

Dietos metu galite užblokuoti alkį ir atsikratyti papildomų svarų su citrinos vandeniu, pridedant agurkų. Toks kokteilis praturtintas rekordiniu askorbo rūgšties kiekiu. Tai natūralus antioksidantas, kuris normalizuoja medžiagų apykaitos mechanizmą ir taip pagreitina svorio metimo procesą.

Norėdami paruošti citrinų-agurkų gėrimą, turite naudoti:

• 1 agurkas (mažas arba vidutinio dydžio);
• 1 citrina;
• 1 litras vandens;
• ledo kubeliai.

1. Detox vandenį svorio metimui pasigaminti itin paprasta. V didelis stiklainis arba vandens pripildytą ąsotį.
2. Ten dedamas ledas, agurko griežinėliai ir griežinėliais pjaustyti citrusiniai vaisiai.
3. Gėrimas valandą laikosi šaltai.

Kelis kartus vandens talpykloje galima įpilti be papildomų kitų ingredientų žymėjimo. Gerkite vandenį su citrina tuščiu skrandžiu.

Sassi vandens receptas

Cynthia Sassi iš JAV prieš daugelį metų sukūrė specialų geriamąjį vandenį, kad praturtintų dietą besilaikančiųjų ir nusprendusių lieknėti. Dietologė sukūrė natūrali priemonė, kuri padeda skaidyti riebalus ir atsikratyti varginančių kilogramų probleminėse vietose. Sassy Water, kaip toks citrininis vanduo svorio metimui vadinamas, yra plačiai žinomas visame pasaulyje ir yra labai paklausus. Manoma, kad šio kokteilio dėka vos per savaitę galite atsikratyti 2–4 kg.

Kasdien ruošiamas svorio metimo gėrimas. Norint paruošti Sassi vandenį, reikia naudoti šį komponentų rinkinį:

• 1 vidutinio dydžio agurkas;
• 1 vidutinė citrina;
• 10-15 mėtų lapelių;
• 1 didelio šaukšto su nulupto ir sutarkuoto imbiero „šliauželiu“;
• 2 litrai vandens.

Į pastabą! Vanduo reikalingas mineralinis arba paprastas, bet svarbiausia – be dujų.

1. Visi komponentai susmulkinami ir sumaišomi.
2. Jas galima šiek tiek sutrinti šaukštu, kad išsiskirtų sultys, tada mišinys užpilamas vandeniu.
3. Indas su Sassi vandeniu dedamas į šaldytuvą visai nakčiai ir uždengiamas dangteliu. Priešingu atveju jis pralaimi dauguma veikliosios medžiagos kurios skatina svorio metimą.

Šį vandenį su citrina rekomenduojama gerti 2-3 savaites trunkantį kursą. Po to daroma 7-15 dienų pertrauka. Atsiliepimai apie numetusius antsvorį rodo, kad per tiek laiko galima atsikratyti nuo 6 iki 15 kilogramų. Rezultatas priklauso nuo dietos, kuri lydi sveikų skysčių vartojimo, griežtumo, pradinių organizmo parametrų ir organizmo būklės.

Kontraindikacijos

Žinoma, vanduo su citrina svorio metimui nėra panacėja. Be to, jis negali pakeisti visavertės dietos. Taip pat neatmetama šalutiniai poveikiaiįrenginius. Ši svorio metimo parinktis garantuotai netiks tiems, kurie kenčia nuo:

• alergija tam tikriems produkto komponentams;
• padidėję skrandžio rūgštingumo rodikliai;
• smėlio ar inkstų akmenų buvimas;
• pernelyg jautrus dantų emalis.

Vaizdo įrašas apie vandenį su citrina svorio netekimui

Daugiau apie citrinų vandens savybes svorio metimui galite sužinoti žiūrėdami toliau pateiktus vaizdo įrašus.

Ar vanduo su citrina padėjo numesti svorio?

Visi žino, kad teisingas gėrimo režimas prisideda prie reguliaraus pašalinimo kenksmingų medžiagų iš organizmo, gerina ląstelių medžiagų apykaitą, leidžia sumažinti svorį. Tačiau tam reikia išgerti apie 1,5-2 litrus skysčio per dieną. Beveik tas pačias funkcijas atlieka visų pamėgti geltonieji citrusiniai vaisiai, dėl kurių jis yra pagrindinis daugelio šiuolaikinių dietų komponentas.

Vienas iš būdų kovoti su antsvoriu – vanduo su citrina, kurį norint numesti svorio rekomenduojama gerti kasdien kelias savaites ryte arba visą dieną. Kas tai – dar vienas mitas, dėl kurio organizmas kenčia nuo šalutinių poveikių ir komplikacijų, ar moksliškai laboratorijose įrodytas ir mitybos specialistų patvirtintas faktas? Prieš išbandydami šią techniką patys, verta suprasti šias problemas.

Lieknėjimo mechanizmas

Pirmiausia turite suprasti, kuo šis gėrimas naudingas norint numesti svorio, be praturtinimo vitaminais ir mikroelementais bei imuniteto stiprinimu.

Mitybos specialistai teigia, kad vanduo su citrina leidžia numesti svorio, dėka sekančius procesus kad jis paleidžiamas kūne:

• greitai ir efektyvus valymasžarnynas;
• toksinų skaidymas veikiant citrinos rūgštimi ir jų pašalinimas iš organizmo;
• greitas angliavandenių deginimas;
• virškinimo pagreitėjimas;
• citrusinių vaisių sudėtyje esanti pektino rūgštis susijungia su sunkiaisiais metalais ir pašalina juos iš organizmo;
• citrinų aliejus gerina bendrą sveikatą, aktyvina medžiagų apykaitą, aprūpina organizmą rinkiniu naudingų vitaminų, todėl šis kokteilis gali būti puikus bet kokios dietos priedas.

Jei norite sužinoti, ar citrinų vanduo tinka svorio metimui, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su ekspertais. Jeigu rimtų problemų ne su sveikata, rezultatai ir laukiamas efektas bus nedviprasmiški. Bet jei yra kontraindikacijų, šios technikos reikėtų atsisakyti.

Kodėl taip vadinamas?Žodis „citrina“ kilęs iš malajiečių „lemo“. Kinijoje jis buvo vadinamas „li-mung“, o tai reiškia „gera motinoms“.

Kontraindikacijos

Ši svorio metimo sistema rekomenduoja kiekvieną dieną tuščiu skrandžiu išgerti stiklinę vandens su citrina. Atsižvelgiant į tai, kad citrusiniuose vaisiuose yra didelė rūgščių koncentracija, galima numanyti, koks stresas yra ką tik po nakties pabudusiam skrandžiui. Žmonių, kuriems jis veikia teisingai, yra labai mažai, vadinasi, dar mažiau tų, kurie jo negadina tokiu kokteiliu.

Ir tai nėra vienintelė liūdna pasekmė, jei neatsižvelgiate į kontraindikacijas, įskaitant:

• padidėjęs skrandžio rūgštingumas;
• kūno dehidratacija;
• šlapimo pūslės uždegimas;
• nėštumas;
• alergija citrusiniams vaisiams ir kitoms gėrimo sudedamosioms dalims;
• virškinamojo trakto ligos: pankreatitas, gastritas, opos, rėmuo;
• tulžies akmenligė;
• slėgio problemos;
• jautrus dantų emalis, polinkis į kariesą;
• didelis nutukimo laipsnis;
• migdomųjų tablečių vartojimas;
• diabetas;
• kepenų ir inkstų patologija.

Gana platus kontraindikacijų, norint numesti svorio su citrinų kokteiliu, sąrašas neleidžia kiekvienam jo įtraukti į savo mitybą. Todėl, jei yra noras atsikratyti antsvorio ir išlaikyti sveikatą, geriau iš pradžių pasikonsultuoti su gydytojais ir mitybos specialistais. Jų profesionalūs patarimai padės išvengti komplikacijų.

per istorijos puslapius. Tai dabar vanduo su citrina aktyviai naudojamas kaip svorio metimo priemonė. O senovėje juo plaudavo rankas, kad neužsikrėstų mikrobais, gerdavo kaip profilaktinį tirpalą nuo choleros ir žarnyno infekcijų.

Keletui laimingųjų, kurie gali sau leisti sulieknėti su citrininiu riebalus deginančiu gėrimu, pateikiame keletą patarimų, kaip jį paruošti ir gerti norint pasiekti norimų rezultatų. Egzistuoja skirtingi receptai ir naudojimo modelius, todėl reikia pasirinkti vieną ir vadovautis sistema.

1. Prieš gerdami vandenį su citrina, norėdami numesti svorio, pasitarkite su dietologu arba gastroenterologu, jei šis kovos su antsvoriu metodas jums tinka.
2. Turite naudoti švarų filtruotą vandenį, nepridedant mineralinių medžiagų, kurios gali reaguoti į įvairias reakcijas citrinos rūgštis ir kenkia organizmui.
3. Citrina turi būti nesugadinta, elastinga, gaivi, ryškiai saulėtos spalvos, malonaus kvapo. Prieš ruošiant riebalus deginantį kokteilį svorio metimui, citrusinius vaisius reikia kruopščiai nuplauti.
4. Gerti po 1 stiklinę ryte iškart po pabudimo, nevalgius.
5. Dėl teisingas veikimas skrandžiui reikia šilto vandens su citrina, kuris sužadins apetitą, kad pusryčiai būtų sotūs.
6. Dienos metu, nesant diskomforto skrandyje, pusvalandį prieš pietus ir vakarienę galima išgerti ir stiklinę citrininio kokteilio.
7. Už pasiekimus maksimalus efektyvumas galite gerti gėrimą naktį, 30 minučių. prieš miegą.
8. Svorio metimo kursas – 2-3 savaitės, priklausomai nuo sveikatos būklės.
9. Pertrauka tarp kursų turi būti bent mėnuo.
10. Citrininis kokteilis puikiai tinka bet kokiai dietai (pavyzdžiui).
11. Ar norite padidinti jo efektyvumą? Užsiimk sportu: fiziniai pratimai leis gėrimui sudeginti daug daugiau riebalų ir daug greičiau suvartoti angliavandenius.

Svarbiausia lieknėjimo su citrinų kokteiliu taisyklė – nustokite jį vartoti, jei pajuntate kokį nors diskomfortą (galvos svaigimą, pykinimą, rėmuo ir pan.). Nereikia aukotis graži figūra savo sveikata.

Na, o norėdami kompetentingai pasigaminti vandenį su citrina, pasirinkite vieną iš receptų – ir mėgaukitės jo žadinančiu bei tonizuojančiu poveikiu.

Įdomus faktas. Aleksandras Makedonietis į Europą atvežė citrinų, o jos ilgam laikui vadinami indiškais obuoliais.

Receptai

Rasti tinkamą citrinų gėrimo receptą svorio metimui nėra lengva, nes jų yra įvairių puiki suma. Kiekvienas iš jų turi specialią sudėtį, taikymo schemą, dozavimą.

Jei norite maksimalaus efekto, atkreipkite dėmesį į kokteilį su imbieru, žinomu riebalus deginančiomis savybėmis. Laikykitės varginančios dietos – pagardinkite ją medaus saldumu. Yra problemų su nervų sistema– mėtos bus labai laukiamos. Būkite labai atsargūs rinkdamiesi papildomus ingredientus citrininiam vandeniui.

Jei jus supainiojo receptų įvairovė, geriau pradėti nuo klasikos.

• Klasikinis receptas

Recepto numeris 1. Į karštą vandenį (stiklinę) įdėkite citrinos griežinėlį, palikite pusvalandžiui. Gerti ryte tuščiu skrandžiu. Siekiant efektyvumo, per dieną suvalgykite dar 2 apskritimus citrusinių vaisių.

Recepto numeris 2. Sumalkite visą citriną su žievele, įpilkite košės į šiltą vandenį (stiklinę), kurį galima gerti 3-4 kartus per dieną.

• Su citrinos sultimis

Recepto numeris 1. Skatina svorio metimo vandenį su citrinų sultimis. Į šiltą vandenį (stiklinę) supilkite sultis, išspaustas iš pusės citruso. Gerti ryte tuščiu skrandžiu, pusvalandį prieš pusryčius ir vakare.

Recepto numeris 2. Sumaišykite pusę stiklinės koncentruotų citrinų sulčių su šiltas vanduo. Gerti ryte pusvalandį prieš pusryčius.

• su imbieru

Jei nėra skrandžio ligų, imbiero vanduo su citrina prisidės prie svorio metimo. Imbiero šaknį nulupkite, smulkiai supjaustykite arba sutarkuokite. Norėdami paruošti gėrimą, paimkite šaukštą košės. Supjaustykite visą citrusą su žievele. Sumaišykite ingredientus. Supilkite 3 stiklines verdančio vandens. Reikalaukite 10 minučių.

Gerti valgio metu arba po jo. Rytinis vartojimas tuščiu skrandžiu gali išprovokuoti virškinimo trakto sutrikimus. Kadangi vanduo su citrina ir imbieru išlaiko savo naudingų savybių, galite iš karto užplikyti didelį virdulį ir per dieną išgerti iki 3 litrų stebuklingo gėrimo.

• Su medumi

Norint atsikratyti papildomų svarų, į dietą įtraukiamas vanduo su citrina ir medumi. Į virintą šiltą vandenį (stiklinę) įpilkite 10 ml medaus ir 20 ml citrinos sulčių. Gerti tris kartus: ryte tuščiu skrandžiu, 20 minučių prieš pietus ir vakarienę. Medaus vanduo su citrina bus ypač efektyvus, jei išgersite jį vienu mauku, o po to iš karto suteiksite kūnui 15 minučių fizinės veiklos.

• Su agurkais (Sassi vanduo)

Liekninamasis gėrimas su agurkais ir citrina vadinamas Sassi vandeniu, nes jos receptą pasiūlė amerikiečių dietologė Cynthia Sassi.

Recepto numeris 1. Supjaustykite citrusinius ir Vidutinis dydis puodeliai. Susmulkinkite imbiero šaknį (reikės 1 arbat. šaukštelio). 10 mėtų lapelių supjaustykite juostelėmis. Viską sudėkite į 3 litrus stiklinis indas užpilkite 2 litrus saltas vanduo, atšaldyti. Infuzuoti 10 valandų (virti vakare, gerti kitą dieną).

Recepto numeris 2. Nuluptą agurką ir 10 mėtų lapelių sumalkite, sutrinkite trintuvu iki vientisos masės. Ištirpinkite jį 2 litrais vandens, įpilkite vieno citrinos sulčių, šaukštelį tarkuoto imbiero, įdėkite į šaldytuvą lygiai valandą.

Gerkite visą tirpalą per dieną.

Svorio metimo schemos: 1-2 kartus per savaitę arba 4 dienas iš eilės.

• Cinamonas

Galite numesti svorio kokteiliu su citrina ir. Jai paruošti 2 cinamono lazdeles supjaustykite nedideliais gabalėliais, užpilkite citrinos sultimis (2-3 šaukštai), litru vandens. Palikite 12 valandų apatinėje šaldytuvo lentynoje. Visą gėrimą per dieną išgerkite stiklinėje 30 minučių. prieš valgant.

• su soda

Daug ginčų sukelia svorio metimo sprendimas su citrina ir soda, nes jis kupinas daugybės šalutiniai poveikiai ir sveikatos komplikacijų. Jis dirgina burnos, skrandžio ir stemplės gleivinę; sukelia ir paūmina virškinamojo trakto ligas; gadina dantų emalį; provokuoja slėgio šuolius; sumažina vitaminų pasisavinimą; sukelia išmatų ir šlapinimosi sutrikimus.

Recepto numeris 1. Ryte tuščiu skrandžiu suvalgykite pusę citrusinių vaisių. Po to stiklinėje ištirpinkite ½ arbatinio šaukštelio sodos šiltas vanduo ir praskalaukite burną.

Recepto numeris 2. Stiklinėje šilto vandens ištirpinkite ½ arbatinio šaukštelio sodos, supilkite citrinos sultis, išspaustas iš pusės citruso. Gerkite ryte tuščiu skrandžiu, valandą prieš pusryčius.

Daugiau šio riebalus deginančio kokteilio receptų rasite straipsnyje: "".

• su apelsinu

Gėrimas su apelsinu ir citrina padeda numesti svorio. Abu citrusus supjaustykite griežinėliais, sudėkite į indą ir sutrinkite, kad išsiskirtų sultys. Susmulkinkite nedidelį ryšelį mėtų ir pridėkite prie jų. Supilkite litrą šilto vandens. Reikalaukite 15 minučių. Sumaišykite. Filtras.

• Su mėtomis

Riebalus deginantis kokteilis su mėtomis ir citrina padeda sulieknėti. Jai paruošti trintuvu sumaišomi 2 dideli citrusiniai vaisiai, 100 g cukraus, arbatinis šaukštelis medaus. Lygiagrečiai susmulkinamos 4 mėtų šakelės, užpilamos 3 litrais vandens, sultinys užvirinamas. Tada visi komponentai sumaišomi.

• Su actu

Įpilkite į stiklinę šilto Žalioji arbata 20 ml obuolių sidro acto ir citrinos apskritimo. Gerti tuščiu skrandžiu 3 kartus per dieną.

Taip lieknėjimą citrininiu vandeniu siūlo šiuolaikinė dietologija. Būkite ypač atsargūs su kiekvienu receptu ir atidžiai stebėkite savo sveikatą kovos su antsvoriu metu. Jei viskas bus padaryta teisingai, rezultatai jus džiugins ir tikrai nustebins kitus.

Įdomus atvejis.Šostakovičius arbatos vakarėlyje su Elizabeth II (Didžiosios Britanijos karaliene) gėrė arbatą ir suvalgė joje plūduriuojančią citrinos griežinėlį. Visi pakviesti buvo šokiruoti, mat, pagal etiketą, puodelyje liko citrina. Tačiau Elžbieta II atėjo į pagalbą garsiajam kompozitoriui: po jo ji padarė tą patį. Nuo tada tai tapo tradicija.

rezultatus

Prieš pradėdami laikytis tokios neįprastos dietos, daugelis domisi, ar vanduo su citrina padeda numesti svorio. Rezultatai labai skirtingi. Jei išgersite kokteilį nieko nekeisdami kasdienėje rutinoje ir mityboje, juosmens apimtis nesumažės – tai tikrai. Tie, kurie sugebėjo tuo pačiu metu apsiriboti maistu ir sportuoti, tikrai pasieks efektą.

Sprendžiant iš apžvalgų apie lieknėjimą ir mitybos specialistų pasakojimus, svorio netekimas gali siekti 2–3 kg per savaitę. Jei ryte stiklinę vandens su citrina tapsite įpročiu ir laikysitės sveikos gyvensenos be jokių alinančių dietų, jokios riebalų sankaupos nesugadins jūsų figūros.

Taigi svorio metimo iš citrinų kokteilio poveikis bus, jei teisingai derinsite jį su kitais svorio metimo būdais. Turite suprasti, kad jie retai dirba vieni. Veiksmingiausias kompleksas yra fizinė veikla (to pakaks lengvas įkrovimas, pėsčiomis arba), maisto apribojimas (draudimai greito maisto, riebaus ir nesveikas maistas) ir atitinkamą gėrimo režimą, kuris apima tik citrusinių vaisių gėrimą.

Jei surasite savyje jėgų, sukaupsite valią į kumštį ir įnešite šiuos pokyčius į savo gyvenimą, rezultatai ant svarstyklių neleis jūsų laukti ir tikrai patiks.