Obuolių sidro actas žarnyno gaurelių gydymui. Natūralus obuolių sidro actas išvalys kraujagysles ir pagerins sveikatą. Obuolių sidro acto gaminimas

Širdies ir kraujagyslių sistemos bei vidaus organų būklė priklauso nuo kraujagyslių lovos grynumo. Kraujagyslių užteršimas cholesteroliu, druskų nuosėdos sukelia dažnus galvos skausmus, blogą bendrą savijautą.

Veiksmingam kraujagyslių valymui naudojami vaistai ir tradicinė medicina. Pastarasis variantas yra pigesnis ir, jei naudojamas teisingai, yra visiškai saugus sveikatai. Viena iš liaudiškų priemonių kraujagyslėms valyti – obuolių sidro actas.

Pažymėtina, kad tik natūralus obuolių sidro actas, pagamintas natūralios vaisių fermentacijos būdu, yra saugus ir sveikas produktas.

Tarp naudingų šio produkto savybių yra:

imuninės sistemos stimuliavimas;
sumažinti kenksmingo cholesterolio koncentraciją;
lipidų apykaitos normalizavimas;
svorio metimas;
gilus organizmo detoksikavimas.

Obuolių sidro acto pagalba galite atsikratyti spuogų, egzemos, pagerinti kraujotaką. Produktas turi antimikrobinį, žaizdas gydantį poveikį.

Obuolių sidro acto gaminimas

Jums reikia paimti:

prinokę obuoliai - 1 kg;
cukrus - 120 g;
natūralus medus - 70 g;
vanduo - 1,5 litro.

Obuolius nuplaukite, supjaustykite į 4 dalis, nulupkite. Sutarkuoti ant stambios trintuvės. Įdėkite į stiklinį indą.

Išmatuokite reikiamą cukraus kiekį, kurį galima keisti priklausomai nuo skonio pageidavimų. Tai apibūdina obuolių sidro acto saldumą.

Vandens tūris turi būti padalintas į dvi dalis. Vieną pašildykite, ištirpindami jame cukrų. Sumaišykite su likusiu kiekiu ir užpilkite ant tarkuotų obuolių. Talpykloje turi būti vieta fermentacijai, dėl kurios susidaro putos, todėl nerekomenduojama užpildyti skysčiu iki kraštų. Uždenkite kaklą marle. Palikite 10 dienų tamsioje vietoje. Per visą laikotarpį reikia keletą kartų maišyti skystį.

Po 10 dienų gautą skystį dalimis perkošti, tirštą masę atsargiai išspausti. Kiekvienam litrui pridėkite kupiną šaukštą medaus. Ištirpinti. Uždenkite indą marle ir palikite 40 dienų.

Obuolių sidro acto paruošimą galima nustatyti pagal du dalykus:

ant paviršiaus susidariusi plėvelė nukrito žemyn;
skystis įgavo šviesų atspalvį.

Supilkite gautą actą į butelius, sandariai uždarykite kamščius, laikykite vėsioje, tamsioje vietoje.

Kontraindikacijos reguliariam naudojimui

Obuolių sidro actas turėtų būti naudojamas tik tuo atveju, jei nėra kontraindikacijų. Jie apima:

virškinamojo trakto opiniai pažeidimai;
padidėjęs skrandžio rūgštingumas;
podagra;
lėtinių kepenų, inkstų, širdies patologijų paūmėjimas;
artritas;
polinkis į alergines reakcijas;
diabetas;
nėštumas;
laktacija.

Prieš pradėdami valyti kraujagysles obuolių sidro actu, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Naudojimo būdai ir receptai

Malakhovo receptas

2 arb obuolių sidro actas turi būti ištirpintas stiklinėje vandens. Kraujagyslėms išvalyti pakanka du kartus – ryte ir vakare po stiklinę. Sergant širdies nepakankamumu, vartojimo dažnumą rekomenduojama padidinti iki 3 kartų per dieną.

Antrasis garsaus gydytojo receptas yra 1 šaukštelis. Actą sumaišykite su tokiu pat kiekiu medaus, ištirpinkite stiklinėje rūgpienio. Gerti su pusryčiais. Kursas skirtas savaitei. Jei reikia, pakartokite gydymą po 7 dienų.

Obuolių sidro actas su medumi

Paruošta santykiu 1:1. Mišinį užpilkite 5 dalimis vandens. Gerkite po pusę stiklinės per dieną, nepriklausomai nuo valgio.

Į stiklinę šviežiai spaustų vaisių sulčių įpilkite kelis šaukštus acto, 1 arb. medus. Išmaišykite, gerkite prieš valgį. Rekomenduojamas priėmimo dažnis – 3 kartus per dieną, trukmė – 3 savaitės.

Obuolių sidro actas vandenyje

Paruošta 1 valgomasis šaukštas. l. acto 100 ml vandens. Gydymo tikslais vaistą reikia gerti tuščiu skrandžiu, 1 kartą per dieną. Actas praskiedžiamas vandeniu prieš pat naudojimą.

Išvada

Obuolių sidro actas yra veiksmingas naminis kraujagyslių valiklis. Pagrindinė saugaus naudojimo sąlyga yra tai, kad jis turėtų būti naudojamas tik praskiestoje formoje. Priešingu atveju galite nudeginti burnos, stemplės gleivinę, pažeisti danties emalį ir išprovokuoti uždegiminio proceso vystymąsi skrandyje.

Kompetentingas natūralaus obuolių sidro acto naudojimas išvalo kraujagysles nuo cholesterolio sankaupų, padeda normalizuoti riebalų apykaitą, stiprina imuninę sistemą ir aprūpina organizmą naudingomis medžiagomis.

Obuolių sidro actas turi daugybę unikalių savybių. Tai leidžia išgydyti daugelį ligų, įskaitant ginekologinio ar urologinio pobūdžio, kurios susikaupė per kelerius metus, ir pagerina savijautą. Yra nuomonė, kad obuolių sidro actas netgi leidžia nugalėti nevaisingumą, tačiau mokslas iki šiol to neįrodė.

Gydomąsias obuolių sidro acto savybes lemia tai, kad jame yra daug organinių rūgščių ir mikroelementų, kurie, patekę į žmogaus organizmą, iškart pradeda jame „sutvarkyti reikalus“.

Obuolių sidro actas taip pat naudojamas kaip svorio metimo priedas. Kadangi jis pašalina iš organizmo visas kenksmingas medžiagas, kurios užkemša vidaus organų sieneles, ir skysčius, dėl to pagerėja medžiagų apykaitos procesai ir svoris ima palaipsniui mažėti.

Manoma, kad pradėti lieknėti ar atsigauti reikia būtent nuo žarnyno valymo, o ateityje – valyti visą organizmą.

Žarnyno valymas obuolių sidro actu apima klizmų naudojimą vieną mėnesį. Tirpalas klizmoms ruošiamas taip: reikia užvirti 2 litrus vandens ir atvėsinti iki 40 C, tada atskiesti 1 valg. l. obuolių sidro actas.

Pirmąsias 7 dienas tai daroma kasdien, nuo 8 iki 14 dienos klizmą reikia daryti kas antrą dieną. Nuo 15 iki 21 dienos klizma turėtų būti daroma kartą per 3 dienas, o nuo 21 dienos iki 30 dienos - kartą per 4 dienas.

Kūno valymas obuolių actu turi būti atliekamas 7 dienų kursais kartą per metus. Po tokio kurso daugelis žmonių pastebi bendrą sveikatos pagerėjimą ir miego normalizavimą.

Pirmąsias tris valymo dienas obuolių sidro acto dozė palaipsniui didėja, o sekančiomis dienomis pradeda mažėti. Pirmąją valymo dieną tuščiu skrandžiu turite išgerti vieną stiklinę šalto vandens, pridedant 2 šaukštus. l. obuolių sidro acto, o antrą dieną dozė išlieka ta pati, bet tokį vandenį reikia gerti ryte nevalgius ir vakare prieš miegą.

Trečią organizmo valymo dieną obuolių acto dozė padidinama (1 stiklinei šalto vandens, 3 valgomieji šaukštai obuolių acto) ir geriama 4 kartus per dieną. Ketvirtą dieną reikia padaryti pertrauką ir toliau gerti obuolių sidro actą atvirkštine tvarka.

Jei norite numesti svorio su obuolių actu, tuomet turite suprasti, kad be apribojimų maistui ir papildomo fizinio aktyvumo jums bus itin sunku pasiekti norimą rezultatą.

Video kaip numesti svorio su obuolių sidro actu

Obuolių sidro actas yra viena iš seniausių mums žinomų natūralių priemonių. Actas senovėje buvo naudojamas kaip vaistas (460 – .. 370 m. pr. Kr.). Senovės Graikijoje obuolių sidro actas buvo naudojamas viduje ir išorėje daugeliui ligų. Viduramžiais žmonės tikėjo gydomąja acto galia, gynėsi nuo maro ir t.t., kad apsisaugotų nuo ligų, obuolių actu trynė visą kūną.

Šiuo metu obuolių sidro actas daugiausia naudojamas kulinarijoje, padažams, užpilams, marinuotiems agurkams ir kt. Tačiau obuolių sidro actas taip pat laikomas gydomąja priemone, o daugelis tradicinių gydytojų jį naudoja nuo daugelio ligų. Be to, obuolių sidro actas gali išvalyti organizmą, pašalinti toksinus, pagerinti odos būklę.

Organizmo valymas obuolių sidro actu yra bene lengviausias ir pigiausias būdas. Organizmui išvalyti obuolių actu geriausia naudoti naminį arba natūralų parduotuvėje pirktą obuolių actą, kuriame nėra cheminių priedų (skaitykite etiketę).

Rūgštys jungiasi su toksinais ir padeda natūraliai išvalyti žarnyną, kepenis ir visą organizmą. Be to, obuolių sidro actas stiprina imuninę sistemą, padeda gydyti spuogus, egzemą, reguliuoja cholesterolio kiekį organizme, mažina svorį.

Savybės: antibakterinis, gydo žaizdas, skatina kraujotaką, mažina svorį.

Obuolių sidro acto nauda

Nefiltruotame obuolių sidro acte yra daug vitaminų, mineralų ir būtinų mikroelementų. Todėl tai idealus sveikatos produktas. Be to, jis turi antibakterinių ir priešuždegiminių savybių, gerina žarnyno floros sveikatą, gerina virškinimą ir mažina blogojo cholesterolio kiekį.

Obuolių sidro actas gali būti naudojamas tiek organizmo valymui, tiek paviršiams (namų apyvokos daiktams) valyti ir dezinfekuoti. Pavyzdžiui, skalbimo mašina, šaldytuvas.

Obuolių sidro actas skatina svorio metimą, t.y. jis degina riebalus organizme. Tačiau nesitikėkite greitų rezultatų.

Jei norite atsikratyti didelio cholesterolio kiekio, tuomet prieš kiekvieną valgį (10 min.) reikėtų išgerti acto gėrimą: 200 ml vandens + 1 - 2 valg. šaukštai natūralaus obuolių sidro acto. Organizmui taip pat naudinga gerti tokį gėrimą: 2 valg. šaukštai obuolių sidro acto + 1 litras vandens + 2 valg. šaukštai medaus. Šį gėrimą galima gerti visą dieną.

Įspėjimas: Negerkite neskiesto obuolių sidro acto, nes galite pažeisti dantų emalį ir pakenkti organizmui. Laikykitės dozės: ne daugiau kaip 1 - 2 šaukštai. šaukštai 200 ml vandens. Be to, prieš valydami organizmą obuolių sidro actu, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Rekomenduojama pirkti tik natūralų obuolių sidro actą, idealus rūgštingumo (pH) lygis yra nuo 5 iki 7. Naminis obuolių actas turi mažesnį rūgštingumą nei parduotuvėje perkamas obuolių sidro actas.

Kūno valymas actu (metodai)

Actas yra įrodytas natūralus valiklis. Tačiau turėtumėte žinoti, kad actas veikia tik nedideliais kiekiais. Norint perskaityti kūną, actas visada naudojamas praskiestas. Be to, prieš valydami turėtumėte pasitarti su gydytoju. Kontraindikacijos: virškinamojo trakto ligos, artritas, podagra, nėštumas.

Recepto numeris 1

Organizmui valyti actu reikės: obuolių acto, vandens, arba natūralių šviežių sulčių, natūralaus medaus.

Paruoškite valomąjį kokteilį: 200 ml vandens (sulčių) sumaišykite su 2 - 3 arbatiniais šaukšteliais acto, pagal skonį įdėkite medaus. Gerkite kokteilį 3 kartus per dieną prieš valgį. Valymo kursas: 2-3 savaitės.

Recepto numeris 2

Sumaišykite 0,5 a.š. šaukštus acto su 200 ml vandens, įpilti 1 arbatinį šaukštelį gėlių medaus. Gerkite gėrimą vieną kartą per dieną 30 minučių prieš valgį. Valymo kursas: 1 mėn.

Recepto numeris 3

Norėdami išvalyti ir atgaivinti odą, į vonią galite įpilti obuolių sidro acto. Užpildykite vonią šiltu vandeniu, įpilkite 250 ml acto, pagulėkite vonioje 15 minučių. Be to, į vonią galima įpilti levandų žiedų antpilo: 250 ml obuolių acto + sauja džiovintų levandų žiedų (palikti 2 savaites tamsioje vietoje). Acto vonia mažina įtampą, ramina, valo kūną ir odą ().

Recepto numeris 4

Kasdien ryte gerkite acto gėrimą: 1 valg. šaukštas obuolių sidro acto + 200 ml vandens. Taip pat šį gėrimą galima gerti 1 kartą vakare. Acto valymo kursas truks ne ilgiau kaip 3 savaites.

Acto valymas

Šio metodo šalininkai pataria naudoti obuolių sidro actą, kad išvalytumėte organizmą nuo toksinų ir toksinų, motyvuodami tuo, kad acte yra daug organinių rūgščių ir mikroelementų, reikalingų taisyklingai medžiagų apykaitos procesų eigai. Jie teigia, kad acto naudojimas itin teigiamai veikia viso organizmo veiklą.

Obuoliai iš tiesų yra labai sveikas produktas – juose yra kalcio druskų, kurios padeda pašalinti iš organizmo skysčių perteklių, o gebėjimas sumažinti riebalų pasisavinimą iš kitų maisto produktų yra geras būdas lieknėti.

Tačiau sveikatos sumetimais daug naudingiau suvalgyti 3-4 obuolius per dieną, o ne gerti obuolių sidro actą.

Iš tiesų buvo išsaugota istorinė informacija apie šio vaisto vartojimą (labai silpna koncentracija!) Tam tikrų ligų gydymui. Tačiau reikia atminti, kad tais senais, apie kuriuos kalbama, šis produktas buvo išskirtinai natūralus, o savo savybėmis pastebimai skyrėsi nuo šiandien parduotuvių lentynose aptinkamo chemijos pramonės produkto.

Jei paklausite gydytojų ir mitybos specialistų nuomonės šiuo klausimu, sužinosite, kad jie kategoriškai draudžia vartoti obuolių sidro actą žmonėms, sergantiems gastritu ir dideliu rūgštingumu, o tai rodo, kad tai gali sukelti lėtinių negalavimų paūmėjimą, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos ir sukelia kepenų cirozę. Odontologai primena, kad bet kokia rūgštis neigiamai veikia žmogaus dantų emalio būklę, o acto rūgštis nėra išimtis.

Šis tekstas yra įvadinis fragmentas.

Gydymas obuolių sidro actu Alternatyvioje medicinoje obuolių sidro actas naudojamas įvairioms ligoms gydyti. Sergant prostatitu actas naudojamas tik kaip išorinė priemonė.Vaistams geriausia naudoti namuose paruoštą actą,

Įtrynimas vandeniu ir actu Tačiau alkoholis labai sausina odą, todėl namuose geriau ją įtrinti vandeniu ir actu: vienam litrui šalto vandens – vienas šaukštas acto (būtent acto, o ne acto esencijos!). Įprastą actą galite pakeisti ta pačia proporcija

Obuolių sidro acto valymas Šis kraujagyslių valymo būdas kartu gerina kraujo krešėjimą, todėl ypač rekomenduojamas sergant širdies nepakankamumu. Faktas yra tas, kad actas yra geras kalio ir širdies ligų šaltinis

Valymas obuolių sidro actu Sergant venų varikoze iš raciono reikia neįtraukti saldumynų ir konditerijos gaminių, o ryte nevalgius ir vakare išgerti 1 stiklinę (1:10) beržo pumpurų užpilo su 2 arbatiniais šaukšteliais. obuolių sidro acto ir 2 arbatinių šaukštelių natūralaus bičių medaus. Venos

Gydymas obuolių sidro actu Obuolių sidro actas naudojamas nutukusių žmonių diabetui gydyti. Faktas yra tas, kad obuolių sidro actas turi savybę suskaidyti riebalus ir pašalinti juos iš organizmo. Šiame produkte yra vaisių rūgščių, kurios mažina

Žalumynų salotos su actu Sudėtis: špinatų lapai - 450 g krapų žalumynai - 1 krūva petražolių žalumynų - 1 ryšelis Alyvuogių aliejus - 50 g obuolių acto - 2 šaukštai druskos pagal skonį Paruošimo būdas: Špinatus nuplaukite, supjaustykite plonomis juostelėmis iš šono ir išdėlioti

Kefyras su obuolių sidro actu SUDĖTIS Kefyras - 200 ml Obuolių sidro actas - 1 valgomasis šaukštas Vanduo - 150 ml PARUOŠIMO METODAS Vandenį pašildykite iki 30 °C, supilkite obuolių kąsnelį ir gerai išmaišykite, palaipsniui pildami kefyrą. Gautą priemonę gerti su pykinimu, kurį sukelia padidėjęs

Obuolių sidro acto kompresas? ? l obuolių sidro actas ar vyno actas? 1 česnako galvutė Smulkiai supjaustykite česnaką, sumaišykite su actu, uždenkite ir palikite 2 savaites. Užpilą perkošti, perlenktą per pusę marlinę servetėlę pamirkyti gautame skystyje ir užtepti

OBUOLIŲ ACTO SKALAVIMAS Ingredientai 1/4 puodelio obuolių sidro acto, 11/2 puodelio vandens Paruošimo ir naudojimo būdas Obuolių sidro actą įpilkite į virintą šiltą vandenį. Išskalaukite plaukus acto vandeniu. Toks skalavimas padės padaryti plaukus tvirtus, žvilgančius.

Krienų padažas su actu Reikės: 300 g krienų šaknų, 250 g 9% acto, 450 g vandens, 20 g cukraus, 20 g druskos Paruošimo būdas Nuplautą, nuluptą krieną susmulkinkite ant trintuvės arba smulkiai supjaustykite peilį, sudėkite į dubenį, užpilkite verdančiu vandeniu, uždarykite dangtį. Kai krienai užpilami

Išskalaukite sausiems plaukams su actu Sudėtis Celandų žolė - 2 šaukštai asiūklio žolė - 2 šaukštai Dilgėlės lapų - 2 šaukštai Sidabrinio beržo lapų - 2 šaukštai 5% stalo acto - 1 valgomasis šaukštas Vanduo - 600 ml

Obuolių sidro acto masažas Šį masažą patartina atlikti kartą ar du per savaitę. Po šiltos vonios su muilu ar putomis nusiprauskite po šaltu dušu, tada pakeiskite vandenį į vidutiniškai karštą. Padarykite tai kelis kartus. Paskutinį kartą stovėkite po karštu vandeniu, tada naudokite kempinę.

Gydymas actu ir medumi Kosulio geriau ne slopinti vaistais, o vartoti skreplius ploninančias ir jos išsiskyrimą skatinančias priemones. Tam puikiai tinka šios priemonės su obuolių sidro actu: Saldymedžio milteliai su obuolių actu ir medumi Paimkite po 2 valg.

Obuolių sidro acto pėdų vonelė 250 ml obuolių acto, 1 1/2 litro šilto vandens. Supilkite actą į šilto vandens vonelę. 20 minučių panardinkite į jį kojas, tada sausai nušluostykite ir sutepkite

Sveiki mieli skaitytojai! Žarnyno disbiozė yra rimta liga ir kas yra su ja susidūręs, žino, kas tai yra ir kokias sveikatos problemas atneša ši liga.

Iš straipsnio sužinosite apie priežastis, dėl kurių gali prasidėti žarnyno disbiozė. Kaip susidoroti su liga. Į ką reikia atkreipti ypatingą dėmesį. Kokie yra veiksmingiausi gydymo būdai.

Kokios liaudies gynimo priemonės padės atsikratyti žarnyno disbiozės. Kas yra mūsų sveikatos garantija. Kokie yra ligos simptomai. Labai paprasti įrankiai, kurie gali padėti.

Kas yra ir kokia mikroflora yra sukurta mūsų virškinimo trakte. Tai, kas sukuria šią mikroflorą, yra kasdienė mityba, kuri daro orą mūsų skrandyje ir žarnyne.

Patekę į virškinamojo trakto gleivinę, jie pradeda maitintis mūsų krauju ir savo gyvybine veikla išskiria nuodingus produktus. Obuolių sidro actas ir česnakai – bene veiksmingiausios liaudiškos priemonės žarnyno disbiozei gydyti. Skaitykite apie tai žemiau.

Žarnyno disbiozės požymiai

Kokie gali būti žarnyno disbiozės požymiai:

blogas skonis burnoje
sumažėjęs apetitas
viduriavimas arba, atvirkščiai, vidurių užkietėjimas
vidurių pūtimas
išmatos su puvimo ar rūgštaus kvapo
pykinimas

Gali sumažėti darbingumas ir atsirasti bendro apsinuodijimo požymių.

Kokie sutrikimai gali sukelti žarnyno disbiozę

Žarnyno disbiozė gali sukelti virškinimo sutrikimus. Tokie pažeidimai gali būti sergant lėtiniu gastritu, kolitu, pankreatitu su sekrecijos nepakankamumu. Taip pat tokie pažeidimai gali sukelti antibiotikus, kurie vartojami nekontroliuojamai.

Sergant žarnyno disbioze, sutrinka mikroflora. Neįprastai skaidantis maistas dirgina žarnyno sienelę. Viena iš priežasčių, galinčių sukelti alergiją.

Koks produktas gali pašalinti žarnyno disbiozę

Žarnyno disbiozę galima pašalinti obuolių sidro actu. Du kartus per dieną išgerkite vieną stiklinę virinto šalto vandens su dviem arbatiniais šaukšteliais obuolių sidro acto. Taip pat turėtumėte gerti daug šviežių sulčių. Ypač morkų ir obuolių. Taip pat avižų sultinio.

Žarnyno disbiozės gydymas

Pradžiai labai efektyvus patarimas: valandą prieš pusryčius ir valandą po vakarienės suvalgykite vieną česnako skiltelę be duonos ir negerkite vandens. Šis metodas padės greitai atsikratyti žarnyno disbiozės. Jei jaučiate deginimo pojūtį, neišsigąskite, česnakai naikina mikrobus, patenka į žaizdas ir iš karto jas dezinfekuoja.

Nuo to jaučiate nemalonius pojūčius. Dvi savaites turite valgyti česnaką. Jei deginimo pojūtis liovėsi, o skrandis liovėsi išsipūsti pavalgius, vadinasi, atėjo gijimas.

Sergant žarnyno disbioze, gydymas česnakais gali sukelti širdies plakimą. Neišsigąskite, tiesa, kad česnakas yra vienintelis produktas, kuriame yra tirpaus germanio.

Ir kaip žinote, germanis stiprina ir atkuria širdies ir kraujagyslių sistemos vožtuvus ir apskritai visame kūne. Gydant česnaku gali atsirasti skausmas, nesijaudinkite - taip yra dėl vožtuvo, patenkančio į dvylikapirštę žarną, vartų sergėtojo gedimo.

Paveikusi gleivinę, tulžis išmeta į skrandį per sutrikusią pylorus. Todėl nebijokite ir toliau gydykite žarnyno disbiozę česnaku.

Aš nepradėjau aprašinėti žolelių, kurios gali padėti sergant žarnyno disbioze, receptų. Naudodami obuolių sidro actą ir česnaką efektyviai padėsite ligoniui, o vaistažoles šiaip galima garinti ir gerti, kad išvalytumėte organizmą.

Paimkite tik vieną dilgėlę, garinkite kaip arbatą ir gerkite atšaldytą, kad išvalytumėte virškinamąjį traktą ir kraują. Ši unikali žolė, kaip sako liaudies gydytojai, nuo 99 ligų.

Žinoma, gydytojo konsultacija ir jo paskyrimas turi būti privalomas, o liaudiškos priemonės suteikia nepaprastai veiksmingą papildomą pagalbą.

Palikite komentarą, jei jums patiko straipsnis. Jūsų atsiliepimai yra labai svarbūs. Tai padės jums parašyti naudingesnius ir įdomesnius straipsnius. Būčiau be galo dėkingas, jei pasidalintumėte informacija su draugais ir paspaustumėte socialinių tinklų mygtukus.

Būkite sveiki ir laimingi.