Kur rasti jėgų sunkioje situacijoje? Kur pasisemti jėgų, kai gyvybinės energijos lygis nuliui

Kai yra tuštumos jausmas, kai rankos pasiduoda ir ne daugiau jėgų, tai signalas, kad nuoširdžių savo širdies troškimų neįvykdėme ilgai, ilgai. Ir tada atsiranda nepasitenkinimas, apatija ir neviltis, ilgesys ir gailėjimasis savimi ...

Sunku pabusti ryte. Jautiesi išsekęs, išspaustas kaip citrina. Neturiu jėgų eiti į darbą ir daryti kasdienius reikalus. – Taip, nepavyko! – galvoji savo širdyje. Bet jums nereikia rinktis. Jūs darote viską iš po lazdos, tiesiogine prasme peržengdami save. Išleisti paskutinė jėga priversti save kažkaip judėti.

Mano galvoje sukasi vienas klausimas: iš kur pasisemti jėgų gyventi?

Kai akumuliatoriaus įkrova beveik nulinė, į pagalbą ateina treniruotės “ Sistemos-vektoriaus psichologija"Jurijus Burlanas.

Kodėl tu nenori nieko daryti?

Vektorių sistemų psichologija aiškina, kad visi iš prigimties yra tingūs. Jis nedės pastangų, jei prieš save nepakabins pakankamai apetitą keliančios morkos - tai yra, jis nieko nepadarys, jei šių reikalų atlikimas jam nežada pakankamai stipraus malonumo, kurį jis ilgainiui sulauks.

Žmogus yra malonumo principas. Ir jis gali gauti malonumą įgyvendindamas savo vidinius troškimus. Šie troškimai mums duoti gamtos, jie yra įgimti.

Kai žmogus įgyvendina savo norus, jis patiria gyvenimo džiaugsmą, tikrai laimingas. Ir tada, pabudęs ryte, jis tiesiogine prasme trykšta gyvenimu ir savo gera nuotaika apmokestina visus aplinkinius!

O kai atsiranda tuštumos jausmas, tai signalas, kad ilgai, ilgai neįvykdėme nuoširdžių savo širdies troškimų. Ir tada atsiranda nepasitenkinimas, apatija ir neviltis, ilgesys ir savęs gailėjimasis. O kai kurie netgi serga tikra depresija.

Pažiūrėkime atidžiau.

Kur semtis jėgų ir energijos gyvenimui?

Norėdami lengvai atsikelti ryte ir būti kupini energijos, turite ... turėti ir kiekvienu širdies plakimu paspartinti jo vykdymą! Na, o pragmatikams – turėti aiškų tikslą gyvenime ir jo laikytis.

O kalbant dar paprasčiau – reikia suprasti savo vidinius norus ir juos įgyvendinti! Juk troškimai mums visada duodami kartu su visais reikalingais gebėjimais ir galimybėmis šiems norams įgyvendinti.

Kiekvienas žmogus turi savo nesąmoningus troškimus, kuriuos lemia jo vektorių rinkinys. Pavyzdžiui, asmuo, turintis - vidinis troškimasį lyderystę ir materialinį pranašumą, jis svajoja pakilti karjeros laiptais ir tapti dideliu viršininku. Būtent šių siekių įgyvendinimas užpildo jo gyvenimą, daro jį džiugų. Tokiems žmonėms papildomo žvalumo suteikia rytinis bėgiojimas ar kita sporto šaka, jie mėgsta sveikai gyventi, toks yra jų gyvenimo kredo.

Kas gali būti kliūtis žmogui, turinčiam odos vektorių, siekti ambicingų tikslų? Tai gali būti: sąmoningai toks žmogus visada sieks sėkmės, bet nesąmoningai jis yra nusiteikęs nesėkmei ir netgi gauna palengvėjimą nuo kitos nesėkmės.

Žmogui, kuriam, priešingai, karjera nėra pagrindinis dalykas, jis gali dirbti 40 metų vienoje gamykloje ar įmonėje, jei tik jį gerbia ir vertina aplinkiniai. Jis svajoja didelė šeima, apie visus susirenkančius šventinis stalas kad butu vaiku, daug vaikiu, kad visi susigyventu ir vieni kito nepiktintu.

Pasipiktinimas yra pagrindinė žmogaus, turinčio analinį vektorių, problema, būtent ji dažniausiai yra kliūtis pilnaverčiam gyvenimui. Labai dažnai, susidūręs su sunkumais, žmogus, turintis analinį vektorių, įžeidžia žmones ir praranda galimybę judėti toliau, siekdamas savo gyvenimo tikslų.

Pasipiktinimas žmoguje, turinčiame analinį vektorių, kyla tada, kai jis patiria vidinis pojūtis neteisybė prieš save. O įsižeidęs išsiugdo užsispyrimą, jis netgi gali pradėti daryti priešingai, nei turėtų, priešingai, nei iš jo tikimasi, ir taip atkeršyti skriaudėjui. Bet esmė ta, kad nesuvokdamas savo troškimų jis blogina tai tik sau, o visai ne aplinkiniams.

Jurijaus Burlano mokymuose „Sistemos-vektoriaus psichologija“ galite realizuoti nesėkmingus gyvenimo scenarijus, dirbti per apmaudą ir įgyvendinti savo svajones.

Kur semtis jėgų, kai nerandi taško?

Garso inžinierius turi didžiausią troškimą, tačiau kartais jis visiškai nežino savo gyvenimo ir nesupranta savo norų. Juk šie norai yra visiškai ypatingos savybės ir kokybės, jie yra nematerialūs – troškimai ieškoti dvasinio, metafizinio, noras paaiškinti ir atskleisti nežinomybę, paslaptingą ir paslėptą. Garso inžinierius turi didžiulį abstraktų intelektą, kuris leidžia tapti mokslininku, tyrėju, leidžia kurti ir plėtoti aukštąsias technologijas.

Tačiau dažnai garso inžinierius viso to neturi jokio skonio. Jis jaučia siaubingą tuštumą, tarsi kas nors būtų išsiurbęs visas jo gyvybines jėgas. Jį kankina nemiga, jam sunku pabusti ryte. O kartais atrodo, kad geriau būtų visai nepabusti. Jis nenori gyventi, kai nemato viskame prasmės. Prasmė yra tai, ko jis ieško. Atskiros prasmė žmogaus gyvenimas ir visa žmonija kaip visuma. Garsininkas dažnai lieka vienas, jam atrodo, kad jam niekam nereikia. Tačiau vienas jis kenčia dar labiau.

Sisteminė-vektorinė psichologija garso inžinieriui padeda suprasti, kad gyvenimo prasmė atsiskleidžia ryšiuose su kitais žmonėmis: suprasti save ir savo gyvenimo prasmę gali tik skirtumai su kitais žmonėmis, atrasdami juose tai, kas juos skatina – nesąmoningus jų troškimus. ir siekius, ir skirtumus suvokiant savo. Be to, nėra prasmės vienam gyvenimui modernus pasaulis svarbu suprasti, kad mes esame viena rūšis, kuri turi bendrą nesąmonę. Jis gyvena mumis, vystosi kiekvieno iš mūsų pastangomis. Ir viskas, ką galime padaryti, tai maksimaliai išnaudoti savo potencialą „Weed“ naudai.

Užpildydamas savo vidinius trūkumus suvokimais Jurijaus Burlano mokymuose, garso inžinierius atsikrato depresijos ir miego problemų bei įgauna neįtikėtiną energijos užtaisą. Pagaliau jis pajunta gyvenimo skonį ir nori visko, kas dar visai neseniai jame nekėlė entuziazmo ir noro veikti. Būtent jame pabunda kitų vektorių troškimai, kuriuos nuslopino dominuojančio garso vektoriaus neišsipildę troškimai.

Apie tai kalba tie, kurie baigė mokymus.

Kur semtis energijos, kai nėra nuotaikos?

Visiškai skirtingos problemos žmogui, turinčiam. Toks žmogus gyvena savo emocijomis, ir jam būtinai būtina sulaukti emocinio atsako iš aplinkinių. Tai suteikia jam gyvybingumo. Žmogus, turintis vizualinį vektorių, labiau nei bet kas kitas svajoja apie meilę. O bloga nuotaika, o kartais net melancholija ir neviltis atsiranda tokiame žmoguje, kai jo gyvenime trūksta pagrindinio dalyko - šalia esančio mylinčio ir mylimo vyro (ar moters).

Susitikimas su draugais, ėjimas į teatrą ar kiną padės pradžiuginti žmogų vizualiniu vektoriumi. Taip pat tokiam žmogui skaitymas turi didelę reikšmę. grožinė literatūra, kuri padeda ugdyti jausmus vaikams ir paaugliams, taip pat pagilinti jausmingumą ir neleidžia jausmų šviežumui nublankti bet kuriame amžiuje.

Geros grožinės literatūros skaitymas suteikia žmogui galingą moralinę šerdį, kuri padeda atlaikyti bet kokią gyvenimo situaciją ir susidoroti su bet kokiais sunkumais.

Tačiau pagrindinis gyvybinės jėgos krūvis atsiranda maksimaliai realizavus savo didžiulę dalį tarp kitų žmonių.

Ką daryti praradus širdį?

Mokymai „Sistemos vektorinė psichologija“ padės jums savarankiškai vesti ir nustatyti, kodėl neturite jėgų ir ką jums reikia padaryti, kad galėtumėte realizuoti save gyvenime. Reikia atsiminti, kad išeitis visada yra.

Mokymai „Sistemos-vektoriaus psichologija“ daugeliui žmonių padėjo pamatyti šviesą tunelio gale ir rasti savo problemų sprendimą:

Ateik ir atrask savyje naujų jėgų ir neįtikėtinos energijos šaltinį.

Straipsnis parašytas remiantis mokymo medžiaga “ Sistemos-vektoriaus psichologija»

Duris atidaro žemo ūgio jauna moteris ilga gražia suknele. Jie sako apie tokius „dvasingus“. Mano galvoje blyksteli žodis „laimingas“, kuris visiškai nedera su būsimo pokalbio tema. Iš už sijono šelmiškai žvilgčioja šviesiaplaukė mergaitė. Lada. Stulbinamai greitai su ja susidraugausime, o ji mielai šoks man ant kelių pagal ritmingą „chug-chug“.

Namų šeimininkė verda Žalioji arbata, mes dorai susėdame Virtuvinis stalas... Pasiruošimas pokalbio pradžiai. Mano pirmasis klausimas Veronikai yra apie tai, kaip ir kada įvyko netektis.

– Tai nutiko 2013 metais, nors istorija prasidėjo gerokai anksčiau – prieš tai turėjau 6 metus nevaisingumo. Priežasčių buvo kelios: hormoninės, fiziologinės ir, žinoma, psichologinės. Mano kelias iki nėštumo buvo sunkus, patyriau visą spektrą emocijų ir požiūrių į situaciją: nuo neigimo iki priėmimo. Vaikai buvo laukiami. Su vyru nusprendėme atlikti IVF, o 2013 metų kovą pastojau su trynukais: man pagimdė du kūdikius, o vienas „atsikėlė“ pats - kontracepcijos nenaudojome.

Veronika atneša nedidelį nuotraukų albumą ir įrėmintą ultragarsinį tyrimą. Albume yra trys vardai. Užgniaužia kvapą: vieno vaiko netektis yra sielvarto bedugnė, o paskui trynukai... Viduje aš renku visą savo psichinės jėgos pokalbiui, o Veronika toliau ramiai kalbasi.

– Nėštumas klostėsi gerai, ir už tai esu labai dėkinga: ji paliko man didelį resursą tolesniam nėštumui. Buvau stebima ir gimdymo klinikoje, ir gimdymo namuose, kuriuose ketinau gimdyti. Viskas klostėsi gerai. Rugsėjo pradžioje, 28 savaitę, oficialiai išėjau motinystės atostogų. Ir 29 savaitę mano vyras grįžo namo lengvai sergantis, ir aš užsikrėtiau virusu. Šaltkrėtis, temperatūra 40-41, greitoji pagalba, gimdymo namai, neaiškios kilmės infekcija, priešlaikinio gimdymo grėsmė. Nenorėjo manęs dėti į gimdymo namus, ketino siųsti į įprastos ligoninės infekcinių ligų skyrių. Tik mano tvirtas apsisprendimas vykti namo taksi turėjo įtakos specialistų apsisprendimui.

Visą naktį verkiau, bet ryte susiruošiau. Supratau, kad man reikia gyventi: man liko du sūnūs

– Iš pradžių patekau į stebėjimą, bet labai greitai buvau perkeltas į eilinį skyrių. Iškart po to mano vanduo nutrūko. Tada gydytojai pasakė, kad vandenys žali, nors to nepamenu. Man buvo atliktas skubus cezario pjūvis. Vaikai gime, zyzia, viskas atitiko gestaciniu amziu, o Apgar (sistema greitam naujagimio būklei įvertinti. - Red.) buvo nebloga: pirmiems dviem 7/7 ir 7/6 trečias.

Gimdymo diena apskritai man buvo džiugi: ėmiau tikėti, kad viskas bus gerai, ypač po to, kai man pasakė, kad berniukų svoris – 1330 g, mergaičių – 1190 gramų. Gydytoja nusišypsojo ir pasakė, kad vaikai sveiki. Žinoma, tai „nelaimingas atsitikimas“, bet tikimybė yra.

O naktį staiga pabudau nuo to, ką jaučiau: kažkas prieina prie manęs. Mane atvedė dvi seselės didelis stiklainis valerijonų moterų (koks aš jai dėkingas!) ir pasakė, kad mirė Mortos dukra.

Šis įvykis pakeitė mano gyvenimą. Visą naktį verkiau, bet ryte susiruošiau. Supratau, kad man reikia gyventi: man liko du sūnūs. Dėl to aš patikimai „užantspaudavau“ šio sielvarto patirtį.

Mažoji Lada žaidžia skardomis ant grindų ir linksmai vaikšto. Veronikos skruostais rieda ašaros. Paimu jos ranką, kad palaikyčiau, bet suprantu, kad verčiau įsikibau į ją, kad atlaikyčiau šio baisaus įvykio bangą.

- Man viskas gerai. Tiesiog šis procesas vyksta ne vienam mėnesiui, ne vieneriems metams ir net, tikriausiai, ne keleriems metams...

Kitą dieną gydytojams aptikus šią neaiškios kilmės infekciją, sūnums smarkiai pablogėjo. 30 d., vakare, mirė kitas vaikas Peresvet.

Mano infekcija taip pat nepraėjo. Kraujo tyrimas parodė uždegimą, bet be E. coli man nieko nerasta. Po gimdymo dvi savaites išbuvau stebėjimo skyriuje su priežiūra.

Paskutinis sūnus penktą dieną buvo perkeltas į intensyviosios terapijos skyriuje gimdymo namai Nr.8. Į jį buvo galima patekti tik tam tikromis valandomis. Kol aš negalėjau vaikščioti, vyras jį aplankė, o tada aš. Dobrynya pasveiko. Aš nuolat žindžiau, kad po išleidimo sūnų maitinčiau savo pienu.

Kas yra visos šios istorijos siaubas? Po kiekvienos netekties susikaupiau ir prisipildžiau tikėjimo bei vilties. Maniau, kad blogiau būti nebegali. Ir tada supratau, kad visada gali būti dar blogiau.

Buvo 28 diena. Buvome metrikacijos skyriuje, ketinome registruoti sūnų. Mano vyras sulaukė skambučio iš ligoninės ir paprašė atvažiuoti. Visą kelią iki ligoninės derėjausi su Dievu, kad jis būtų gailestingas mano sūnui. Bet, kaip paaiškėjo, tai jau buvo nenaudinga. Viskas įvyko akimirksniu: atsivėrė ovalus langas širdyje ir įvyko negrįžtamas smegenų kraujavimas. Kūdikio širdį veikė tik adrenalinas, kuris jam buvo suleistas. Tai buvo spalio 26 d., prieš ketverius metus...

Šiandien galiu tvirtai pasakyti: žinau, kaip gyventi toliau po netekties ir gyventi džiaugsmu

Veronikos akyse vėl pasirodo ašaros, dreba balsas. Apkabinu ją, ir vėl mintis, kad dabar man to reikia labiau. Kaip įvyko šios trapios moters transformacija? Ji pateko į trigubą pragarą, išgyveno ir liko laiminga. Ji turi mylintis vyras, su kuria tiek daug kartu patyrė, ir mažutė besišypsanti Lada.

– Perėjau visas sielvarto stadijas. Iš pradžių buvo užsitęsęs šoko ir neigimo etapas – būtent dėl ​​to neatsisveikinau su Morta, nežiūrėjau į ją po mirties, nepalaidojome nė vieno trynuko.

Derybų stadijoje labai domėjausi gyvenimo ir mirties riba, praėjau net tanatoterapijos kursą. Mano nesąmoningas mirties potraukis nuvedė mano kūną į depresijos būseną ir prieš insultą. Smagu, kad tėtis laiku pastebėjo, kokią liniją pasiekiau, ir padėjo susigrąžinti sveikatą.

Pirmas klausimas, kuris man kėlė nerimą, kai viskas įvyko: ar išvis gali su tuo gyventi?

Antras klausimas: ar man tai įmanoma? Į abu atsakiau teigiamai ir pradėjau ieškoti būdų.

Šiandien galiu tvirtai pasakyti: žinau, kaip gyventi toliau po netekties ir gyventi džiaugsmu. Sukūriau savo koordinačių sistemą, kuri leidžia gyventi toliau ir gyventi laimingai. Būtent ši koordinačių sistema man suteikė „Lada“. Pavyzdys visada įkvepia, ir aš matau, kad tai yra mano likimas dalytis savo žiniomis su kitais.

Man vis dar lieka neišspręstas klausimas: ar galima iš visos širdies padėkoti Visatai už šią netektį? Dabar esu 99% dėkingas. Manyje vis dar gyvena derybų aidas: "Taip, aš suprantu, kai vienas, gerai, du, bet trys?!" Dar nepasiekiau visiškos transformacijos lygio. Ir aš ketinu pasiekti tokį sąmonės lygį, kad visą skausmą paversčiau patirtimi ir pereičiau prie 100% dėkingumo.

Veronika pasakoja palyginimą apie angelą sargą, kuris jai yra vienas iš raktų norint sielvartą paversti patirtimi.

Vyras susitiko su angelu sargu. Angelas jo paklausė, ar jis nori pamatyti visą savo gyvenimą. Vyras sutiko. Angelas jį pakėlė, ir vyras pamatė jūros pakrantę ir dvi poras pėdsakų smėlyje.

- Kas čia šalia manęs?

- Tai aš. Aš tave lydiu visą gyvenimą.

– O kodėl kartais lieka tik viena pora pėdsakų?

– Tai patys sunkiausi laikotarpiai jūsų gyvenime.

- Ir tu mane palikai labiausiai sunkios minutės? Kaip tu galėjai! – piktinosi vyras.

- Ne, - tyliai atsakė angelas, - nešiojau tave ant rankų.

Jei kas nors iš šeimos ar draugų man pasakytų: „Aš būsiu“, galėčiau palaidoti vaikus

Veronikos transformacijų diapazonas yra įspūdingas. Tam reikia resursų, daug išteklių. Atsakydama į mano prašymą, Veronika išvardija viską, kas gali būti atrama moteriai tokioje situacijoje. Ne viskas, kas išdėstyta aukščiau, buvo su pačia Veronika.

– Stipriausias išteklius – parama mylimas žmogus... Jei tada kas nors iš šeimos ar draugų man pasakytų: „Aš būsiu“, galėčiau palaidoti vaikus. Tačiau tą akimirką nei vyras, nei tėvai neturėjo jėgų tai padaryti. Pavyko pakrikštyti trečią sūnų Dobryną, suorganizavo jo krikšto mama korespondentinės laidojimo paslaugos, kuriame buvome su ja, mano vyru ir seserimi. Esu jai labai dėkinga, tai man padėjo iš dalies išgydyti skausmą dėl trečiojo sūnaus netekties.

Kitas svarbus šaltinis – gydytojų parama ir pagarba. Vis dar esu labai dėkinga už tą indelį valerijonų. Bet, žinoma, gimdymo namuose turėtų būti psichologai, galintys dirbti su nuostoliais.

Kitas šaltinis yra sielvarto išgyvenimo vertės pripažinimas. Svarbu leisti vaiką laikyti ant rankų, su juo atsisveikinti, nufotografuoti. Aš nieko to nepadariau, todėl dabar gailiuosi. Smagu, kad atsirado fondas „Šviesa rankose“, kuris taip dirba su medicinos personalu, mokydamas nenuvertinti išgyvenimų ir kartu neperdegti.

– Labai svarbus visų šeimos narių ir draugų palaikymas. Mano artimieji dar ne iki galo išgyveno šią netektį. Šiemet padarėme didelę pažangą: pirmą kartą visi kartu šventėme trynukų gimtadienį, susėdome prie stalo. Nors jie galėjo tiek daug apie tai kalbėti... Bet aš padėkojau vyrui ir tėvams, kad jie buvo šalia.

Man galingiausias išteklius buvo savęs suvokimas dviejose hipostazėse: dvasinėje ir fizinėje. Išmokau suvokti save kaip brangią sielą. Atleidimas sau ėjo per dvasinę dalį: galėjau į save pažvelgti iš sielos pusės, supratau, kad čia, Žemėje, turiu kūniškas ribas, apribojimus. Tada mano fizinė dalis padarė viską, ką galėjo.

Ir kitus raginu tai daryti – suvokti save kaip brangią sielą. Priešingu atveju nuostolių neišgyvens. Jei esate siela, tada jūsų esmė yra meilė, taip pat ir sau.

Žinau, kaip svarbu išgyventi skausmą, jį išgyventi – tik tada įvyks skausmo transformacija į patirtį.

Didelė problema yra susirasti su kuo pasikalbėti. Daugelis iš mūsų save suvokiame tik kaip kūną, o kalbėjimas apie vaikų netektį iškart išjungia žmogų. fizinis lygis... Viena iš priežasčių, kodėl kreipiausi į psichologą, buvo ta, kad man labai reikėjo, kad kas nors mane išklausytų. O logika buvo paprasta: aš moku pinigus – psichologas manęs klauso. Tačiau iš tikrųjų kalbėjimas apie mirtį yra kalbėjimas apie gyvenimą.

Dažnai man padėdavo patekimas į moterišką būseną „Aš esu upė“. Pas mus yra maža upė: kasdien, kad ir kas nutiktų, ji tyliai čiurlena, kur nors nubėga.

Taip pat supratau, kad ne į visus klausimus „kodėl“ galima atsakyti – čia, šiame gyvenime. Priėmiau kaip faktą, kad kai kuriuos atsakymus sužinosiu vėliau, už ribos ir tada man iškart viskas paaiškės. Ir šiame gyvenime nebandysiu ieškoti atsakymų į šiuos begalinius „kodėl“ ir „kodėl“. Dideli dalykai matomi per atstumą – galbūt, laikui bėgant, gyvenimas duos atsakymus. Bet aš tikrai žinau, kaip svarbu išgyventi skausmą, jį išgyventi – tik tada įvyks skausmo transformacija į patirtį. Ir kai tai daro, užuot jautę tuščios rankos džiaugsmas ateis, šviesa atsiras rankose.

Žinoma, kiekvienas atvejis yra individualus: kiekvienas iš mūsų pats sprendžia, užpildytas jo kančios taurė, ar ne. Mus mokė, kad norint būti laimingam, reikia kentėti. „Laimė turi būti užsitarnauta“. Dabar tikrai žinau, kad mes, žmonės, tokiais vystome nuostabus pasaulis, kurioje vystytis galima ne per skausmą, kančią, deficitą, trūkumą, ne per pagaliuką, o per morką. Dabar turime galimybę tapti laimingais per meilę.

Atsisveikinimas Veronika pasakoja dar vieną palyginimą apie kančią ir laimę, kuri paaiškina pačią koordinačių sistemą, kurioje galima likti laimingas vyras net ir po tokių sukrėtimų.

Žmogus mirė, užlipo Dievo teismas ir klausia Dievo:

Viešpatie, kaip dėl mano dalies? Ar aš nusipelniau Dangaus karalystės? Aš kentėjau!

Ir nuo kada, – nustebo Dievas, – kančia pradėta laikyti nuopelnu?

Vilkėjau plaukų marškinius ir virvelę “, – susiraukė vyras. – Valgiau sėlenas ir džiovintus žirnius, nieko negėriau, tik vandenį, neliečiau moterų. Aš išsekinau savo kūną pasninku ir maldomis...

Tai kas? Dievas paklausė. – Suprantu, kad kentėjai – bet už ką konkrečiai kentėjai?

Tavo šlovei! - nedvejodamas atsakė vyras.

Gaunu didelę šlovę! - liūdnai nusišypsojo lordas. – Vadinasi, badau jūrą žmonių, priverčiu juos nešioti skudurus ir atimdama meilės džiaugsmus?

Stojo tyla... Dievas vis dar susimąstęs žiūrėjo į vyrą.

Taigi kaip su mano dalimi? - priminė apie save vyras.

Jis kentėjo, sakote, – tyliai pasakė Dievas. – Kaip aš tau paaiškinsiu, kad suprastum... Štai, pavyzdžiui, stalius, kuris buvo priešais tave. Visą gyvenimą jis statė žmonėms namus per karštį ir šaltį, kartais badavo ir dažnai krisdavo ant pirštų, dėl to kentėjo. Bet vis tiek statėsi namus. Ir tada jis gavo savo sąžiningai uždirbtą atlyginimą. O tu, pasirodo, visą gyvenimą nieko nedarei, tik plaktuku plaktuku ant pirštų.

Dievas akimirką tylėjo...

Kur yra namas? Kur yra namas, aš klausiu ?!

***

Labdaros fondas „Šviesa rankose“ padeda visiems, kuriems reikia informacijos, psichologinės, teisinės ar kitokios paramos, susijusios su vaiko mirtimi nėštumo, gimdymo ar naujagimio laikotarpiu. Fondas yra pasirengęs teikti nemokama pagalba ne tik mamoms ir tėčiams, bet ir kitiems nuo vaiko mirties nukentėjusiems žmonėms: šeimos nariams, draugams, kolegoms ir sveikatos darbuotojams.

1. „Nemylimas darbas“. Darbas, kurio nemėgstate (tai gali būti taikoma ir samdomam darbui, ir namų ruošos darbams), atima daug mūsų energijos, nes tai darome su žodžiu „privalai“ arba „privalai“. Skirtingai nuo mėgstamo darbo, kurį darome todėl, kad to norime. Žodis „noriu“ reiškia mūsų Vidinį vaiką, o žodis „privalai“ – į Tėvą. Kuris iš jų turi daugiau energijos ir jėgų? Žinoma, vaikas. Todėl kai mylime savo darbą, turime daug energijos, o kai nemylime, jaučiamės išsekę.

2." Toksiški santykiai“. Tai santykiai, kuriuose jaučiate gėdą, kaltę, apmaudą, baimę. Pokalbis su „toksišku“ asmeniu dažniausiai susideda iš kritikos (dažniausiai nekonstruktyvios), kuri jus asmeniškai žeidžia, kategoriškų vertinimų, kurių negalima nuginčyti, manipuliacijų, kurių tikslas – sukelti jumyse minėtus jausmus. Tai santykiai, kurie jus nepalaiko, o nuvertina. Dažniausiai bendravimą su „toksiškais“ žmonėmis lydi galvos skausmai, nuovargis, neviltis. Ir kuo šis žmogus arčiau jūsų, tuo didesnis energijos praradimas.

3. „Emocinis šiukšlynas“ – apmaudas, kaltės jausmas, neišsakyti jausmai. Kaupiantis mumyse, jie pradeda „fonuoti“, atimdami dalį energijos, kad sutramdytume „uždraustus“ jausmus savyje.

4. „Gyvenimas kažkieno kito gyvenimą“. Tai apima: norą padaryti kitą žmogų laimingu ar nukreipti jį „tikruoju keliu“ (pavyzdžiui, savo tėvus ar vyrą), bandymus išgelbėti kitą žmogų (nuo alkoholizmo, nuobodaus ir monotoniško gyvenimo, klydimo, susituokę ir pan.), grąžinkite tėvams, pakeiskite ką nors savo praeityje. Šios užduotys yra už mūsų kompetencijos ribų. Ir toliau į juos investuodami, mums nepavyksta, tuo labiau save išsekiname.

5. „televizorius“. Žinių laidos, pokalbių laidos, politiniai debatai, serialai „sūpuoja“ mūsų emocijas iš vieno poliaus į kitą, sukurdami įtempto gyvenimo iliuziją ir sukeldami emocinį išsekimą.

Sąmoningas energijos „juodųjų skylių“ vengimas leidžia sutaupyti savo energiją, pašalinti „ūmias“ emocijas ir išmokti „pasikrauti energijos“.
Tačiau ką daryti, jei jėgos nebėra, o „juodąsias skyles“ ne visada pavyksta uždaryti?
Tada reikia rasti savo „galios vietas“. Kokios yra „galios vietos“?

1. Poilsis. Čia ne tik įprastas miegas ar atostogos ar „pasiblaškymas“ ant sofos su knyga, taip pat pailsi nuo bendravimo, nuo pokalbių, nuo didelis skaičiusžmonių tavo gyvenime. Atjunkite telefoną, nebendraukite socialiniai tinklai, pabūkite šiek tiek su savimi, pailsėkite nuo kitų.

2. Nauja patirtis. Išbandykite ką nors naujo: maistą, aprangos kodą, šukuoseną, maršrutą į darbą, kasdienę rutiną. Padarykite tai, apie ką seniai svajojote, bet nuolat atidėliojate.

3. Naujos žinios. Suteikite galimybę naujai pažvelgti į save ir kitus, kitaip įvertinti pasaulis ir savo galimybes jame. Jei galite paversti naujas žinias nauja patirtimi, tai yra geras jūsų stiprybės šaltinis.

4. Susisiekite su žmonėmis, kurie jus palaiko ar įkvepia. „Geri“ santykiai pripildo naujų idėjų, skiepija pasitikėjimą savimi ir savo jėgomis, padeda įgyvendinti svajones ir tikslus.

5. Gamta. Eiti į priekį rudens miškas savo energetiniu naudingumu prilygsta kelių valandų miegui. Aiškių geometrinių formų trūkumas, šakų ir lapų kontūrų „nelygumai“, miško kelio nelygumai verčia mūsų smegenis dirbti kitu režimu, suteikia galimybę pailsėti racionaliam, analitiniam mąstymui.

6. Fizinės erdvės atlaisvinimas. Išmeskite ar paskirstykite senus daiktus, audito spinteles ir stalčius rašomasis stalas, atsikratyti smulkių šiukšlių, pertvarkyti baldus.

7. Atsisveikinimas ir atleidimas. Tai padeda išlaisvinti savo emocinė erdvė.
Dėkokite ir paleiskite praeitį, atleiskite tiems, kurie yra įžeisti. Užpildykite tuščią erdvę meile ir priėmimu. Pirmiausia save, o paskui aplinkinius.

8. Kūno praktikos. Joga, šokiai, plaukimas, bėgiojimas, reguliari rytinė mankšta. Visa tai leidžia mums būti sąlytyje su savo kūnu, bent akimirką nustoti juo „naudoti“, bet pajausti. O kūnas tikrai atsilieps – pilnatvės ir stiprybės jausmu.

9. Kūrybiškumas. Pomėgis, kurio kažkada apleidote, naujos „rankinės“ kūrybos kryptys, tapyba – viskas čia tiks. Kai svajojote mokėti piešti – įgyvendinkite savo svajonę. Intuityvus piešimas, kinų tapyba Wu-hsing, grisaille nereikalauja iš jūsų jokių menininko gabumų, tik noro piešti ir įsiklausyti į save. Čia susijungia nauja patirtis ir žinios bei poilsis.

10. Aptarnavimas. Kiekvienas iš mūsų turi ypatingą, unikalią užduotį, su kuria atėjome į šį pasaulį. Šiai užduočiai mums buvo duota pakankamai jėgų ir energijos. Užduoties neįvykdymas (nukrypimas nuo savo augimo uždavinių) sukelia nemalonias pasekmes: ligas, santykių problemas, finansinius sunkumus, sunkumus dirbant, o po to – energijos sąnaudas. Taigi pasaulis tarsi bando sugrąžinti mus į tarnystės vietą, ten, kur reikia mūsų jėgų ir energijos, kur pravers mūsų išskirtinumas ir originalumas. Tas, kuris rado savo tarnystės vietą šiame pasaulyje, nepatiria jėgų trūkumo.

Venkite „juodųjų“ skylių, ieškokite savo jėgų vietų ir visada būsite kupini energijos.

Šiuolaikinis žmogus yra priverstas gyventi nuolatinė įtampa... Sunkios darbo savaitės, konfliktai namuose, buities darbai – visa tai sukelia lėtinį nuovargį. Ją išreiškia psichologinė liga, žmogus praranda norą atlikti įprastus veiksmus. Kaip tinkamai pradėti kovoti su liga ir kaip gyventi toliau, jei nėra jėgų?

Kaip rasti jėgų gyventi toliau?

Nebuvimas gyvybingumas paskambino apatija... Tai pasireiškia kaip nesidomėjimas gyvenimu ir noru egzistuoti toliau. Psichologai rekomenduoja kelis šio simptomo gydymo būdus:

• Reikia paimti popierių, užrašyti ant jo viską, kas vyksta tavo sieloje. Tada turite paslėpti arba sudeginti savo užrašą. Jei ši mintis atrodo kvaila, galite kalbėti apie viską. nepažįstamam žmogui... Po tokio veiksmo turėtų atsirasti nedidelis palengvėjimas;
• Pasitraukite į gamtą, pailsėkite nuo miesto šurmulio. Eik į mišką, kvėpuok grynas oras, klausytis paukščių giedojimo. Toks atsipalaidavimas sugrąžins gyvybingumą;
• Psichologai sako: norint atsikratyti negatyvo, emocijų negalima laikyti savyje. Jei nori verkti, reikia verkti, nori rėkti, reikia verkti ir pan.

Jei negalite įveikti problemos namuose, turite susisiekti su specialistu.

Kaip rasti jėgų gyventi?

Apatija yra jausmas, kuris nepastebi laiko. Ji gali pradėti kankinti žmogų ryte. Jis pabus ir tingės eiti į darbą, atlikti namų ruošos darbus, nepaisant ankstyvos valandos jausis šiek tiek pavargęs. Kaip rasti jėgų toliau egzistuoti? Reikalingas įkrauti savo kūną, ir tai galima padaryti trimis būdais:

• Tinkama mityba- puikios „baterijos“ kūnui. Tyrimai parodė, kad žmonės, valgantys tik sveiką maistą, jaučiasi energingesni ir mažiau patiria stresą. Žmonės, kurie vartoja konservatyvius, riebius ir nesveikas maistas visada jausti nuovargį, susijusį su didele kūno apkrova;
• Citrusiniai suteikia energijos, gerina savijautą ir suteikia energijos visai dienai. Tai daug geriau ir sveikiau nei išgerti stiklinę kavos. Jei esate alergiškas citrusiniams vaisiams, galite mėgautis jų aromatu: pridėkite eterinis aliejus oranžinė dušo želė ar kvepalai;
• Kitas energijos šaltinis yra Sportas... Lengva rytinė mankšta leis greičiau pabusti ir pasisemti jėgų visai dienai. Jei tai neteikia malonumo, tiesiog įsijunkite mėgstamas dainas ir šokite, net jei nežinote, kaip tai padaryti.

Stebėkite šiuos paprastos taisyklės kiekvieną dieną, be to, dirbkite su savimi: pabandykite nuslopinti depresiją, pažiūrėkite teigiamų pusių kiekvienoje situacijoje kurkite sau naujus gyvenimo tikslus.

Keletas pagrindinių nuovargio ir depresijos priežasčių

Prieš kovojant su liga, reikia išsiaiškinti jos pagrindinę priežastį. Nuovargis gali atsirasti dėl:

1. Su nuolatiniu stresu ir depresija. Iš pradžių nuo to kenčia smegenų ląstelės, vėliau – visas organizmas. Žmogus visiškai praranda džiaugsmo jausmą, kelias valandas gali būti nejudančioje būsenoje ir kelias dienas neišeiti iš kambario. Tokioje situacijoje gali padėti tik didelę patirtį turintis psichologas arba vaistai;
2. Su vitaminų trūkumu. Nuovargis gali atsirasti ir dėl B grupės vitaminų trūkumo, folio rūgštis ir hemoglobino. Pirmiausia atsiranda nuovargio jausmas, vėliau išsivysto mažakraujystė, dėl to organizmas pradeda dirbti per pusę jėgos;
3. Su dietomis. Metantis svorį žmogus apsiriboja gliukozės tiekimu, todėl ląstelės yra nusilpusios. Didesniu mastu nuovargis atsiranda po monodietų ir badavimo dienų;
4. Su dideliu fiziniu krūviu. Intensyvūs užsiėmimai sportas sukelia nuovargį;
5. Su sunkia psichine našta. Dažnai studentai po sesijos ilgas laikas patiria stresą ir depresiją.

Be penkių pagrindinių priežasčių, nuovargis taip pat gali būti susijęs su vartojimu Vaistai , kai kurie iš jų sukelia daug streso organizmui.

Kas gali nutikti, jei depresija nebus gydoma?

Kaip jau minėta: stresas, depresija, gyvybingumo trūkumas nėra laikinos problemos, tai organizmo darbo pažeidimas. Ši liga turi būti išgydyta kuo greičiau priešingu atveju jis gali pasunkėti.

Yra keletas neigiamų aspektų, kuriuos gali sukelti depresija:

• Ląstelės nebebus užpildytos deguonimi, dėl to atsiranda anemija;
• Žmogus pasitrauks į save, nustos bendrauti su draugais, artimaisiais, eis į darbą;
• Dingsta gyvenimo prasmė, tikslas ir stiprybė tolesnei egzistencijai;

Depresija veikia tiek psichologinius, tiek fizinius žmogaus aspektus. 3% atvejų užsitęsęs stresas sukelia savižudybę.

Ar galima atsikratyti nuovargio vartojant vaistus?

Egzistuoja keletas būdų, kaip išgydyti lėtinį nuovargį vaistai:

• Vaistai, kurių sudėtyje yra Ginkgo biloba lapų ekstrakto. Jie gerina smegenų veiklą, ramina ir normalizuoja miegą. Rekomenduojama juos vartoti, norint pagerinti nervinių jungčių būklę;
• Bendrą jėgų atgavimą užtikrina nesočioji Omega-3 rūgštis. Tai veikia visą kūną;
• Jei jaučiate dirglumą ir nerimą, tada vaistas "Tenoten" arba motininės žolės tinktūra padės su ja kovoti.

Kiekvienas iš aukščiau išvardytų vaistų turi būti vartojamas tris kartus per dieną. Nerekomenduojama vaisto gerti naktį.

Ką daryti, kad depresija nepasireikš?

Depresija ir nuovargis yra nepatogios sąlygos. Joks žmogus nenorėtų su juo susidurti. Galite užkirsti kelią jo atsiradimui vadovaudamiesi sveiku gyvenimo būdu:

• Neperkraukite savo kūno: kaitaliokite poilsį ir darbą;
• Miegokite pakankamai, miegokite bent septynias valandas per dieną, to pakanka gyvybingumui atkurti;
• Pasiduoti blogi įpročiai: nuo kavos, alkoholio ir nikotino gėrimo. Juose yra kenksmingų medžiagų kurie mažina organizmo energijos atsargas;
• Užsiimkite tik ta veikla, kuri teikia malonumą. Neverskite savęs daryti to, kas jums nepatinka;
• Bendraukite tik su maloniais ir pozityviais žmonėmis.

Neribotą laiką jus kankina klausimas, kaip gyventi toliau, jei neturite jėgų? Nežinote, kaip patys susitvarkyti su šia problema? Nedvejodami kreipkitės pagalbos į specialistą, tai gana dažnas negalavimas, kurio laiku neišgydysite, galite padaryti nepataisomą žalą savo organizmui.

Vaizdo įrašas: kaip pagyvinti gyvenimą?

Gyvenimas yra labai sunkus dalykas. Kartais ji mus nepaprastai nudžiugina, kad tokiomis akimirkomis viską pamirštame. Jaučiamės gerai – ir tai yra svarbiausia. Bet, deja, tokios akimirkos netrunka ilgai. Ateina laikas, kai nerandi savyje motyvacijos, jėgų judėti toliau. Gali nutikti įvairių dalykų: tiesiog protinis nuovargis. Ką daryti, kaip gyventi toliau? Yra būdų, kurie jums pasakys kur rasti savyje stiprybės sunkiais laikais.

Taigi pirmasis būdas - užbraukti praeitį. Taip, tiesiog pirmyn ir užbraukite! Kas atsitiko, dingo. Prisiminimus reikia saugoti, bet ne jais gyventi! Atsimink – priešais tave atsiveria naujas gyvenimas, naujas būdas, ir tik jūs vienas galėsite tai atlikti. Tik jūsų atlikti veiksmai padės jums padaryti viską, kad ateitis būtų šviesi ir laiminga.

Antras būdas. Reikia galvoti ir sutelkti dėmesį į dabartį. Ką tu turi Šis momentas... Juk tikrai tavo Tikras gyvenimas daug pozityvių akimirkų, tau artimų ir brangių žmonių. Pasistenkite rasti teigiamą kelią, kuris nuves jus šviesiu keliu. Stenkitės daugiau bendrauti su tais žmonėmis, kurie jums patinka. Ieškoti jėgų bendraujant su artimaisiais – lengviausias ir patikimiausias pasirinkimas.

Trečias būdas. Kiekvienas iš mūsų turi savų problemų. Kažkam tai – darbo paieškos, kažkam – ilgai laukta santuoka, kažkam – artimųjų netektis. Kiekvienas iš jų turi savo problemą, kuri kiekvienam iš mūsų yra skirtinga. "Smūgis į galvą" kad mus dar kartą patikrintų "Dėl stiprybės"... Nenuostabu, kad jie sako, kad viskas, kas mūsų nenužudo, daro mus stipresnius. Todėl jūs turite traktuoti savo problemas kaip galimybę tapti stipresniems ir aukštesniems.

Ketvirtasis būdas. Kartais tiesiog reikia duoti "Valia jausmams"... Būti švelniu pažeidžiamu vaiku, kurio visi gailėsis. Reikia mesti emocijas, ir bus daug lengviau.

Penktas būdas. Turite išmokti vertinti tai, ką turite. Nežiūrėkite į priekį, nežiūrėkite atgal, bet būkite patenkinti dabartimi. Daryk, kurk, svajok! Gyveni čia ir dabar, kito gyvenimo neturėsi.

Šeštas būdas. Išmokite pripažinti savo klaidas. Taip nutinka kiekvienam iš mūsų. Jums tereikia išmokti iš to padaryti reikiamas išvadas ir jų nebedaryti.

Septintas būdas. Raskite savyje jėgų – šypsokitės rytdienai. Tai šypsena, kuri gali pakeisti žmogaus gyvenimą į gerąją pusę. Jei duosi gerą ir pozityvų, tą patį gausi mainais.

Aštuntas būdas. Raskite jėgų atsiriboti nuo problemų. Taip, jie yra, jiems reikia sprendimo. Bet jums nereikia apie juos visą laiką galvoti!

Devintas būdas. „Nedaryk dramblio iš musės“, – kaip sako gerai žinoma patarlė. Nereikia problemos paversti dalyku ir viso gyvenimo sprendimu. Jums tereikia susėsti ir pagalvoti, kaip tai išspręsti. Prisiminti beviltiškos situacijos negali būti.

Dešimtas būdas. Iš kiekvienos problemos pabandykite išsiaiškinti sau pamoką. Viskas, kas tau nutinka, turėtų išmokyti tave naujų dalykų.

Vienuoliktas būdas. Atminkite, kad viskas visada keičiasi. Kiekvieną rytą mums teka saulė. Taigi raskite savyje jėgų kiekvieną rytą atsikelti ir šviesti žmonėms savo gerumu ir pozityvumu!

Dvyliktasis kelias. Suprask, priimk, rask jėgų paleisti tuos žmones, kurie į tavo gyvenimą nieko gero neatneša. Pagalvokite, ar jums reikia tokio bendravimo su tokiais žmonėmis?

Tryliktas metodas. Tikriausiai esate girdėję apie žmones, kurie "Siurbti energiją"? Tai tie žmonės, su kuriais pabendravęs dingsta bet koks noras bet ką daryti, bet apskritai prarandama gyvenimo prasmė. Taigi jūs nuoširdus patarimas – raskite jėgų atsisakyti bendrauti su tokiais žmonėmis, jie nieko gero jūsų gyvenime neatneš!

Keturioliktas metodas. Prisiminti tobuli santykiai iš principo neegzistuoja. Visada būna kivirčų, nuoskaudų, nesusipratimų. Tiesiog surask jėgų tai įveikti ir gyvenk su mylimu žmogumi.

Penkioliktasis metodas. Išmokite mylėti save! Tu graži tokia forma, kokia esi dabar. Taip, prisitaikyti reikia, bet reikia ir priimti save tokį, koks esi. Kol nemylėsite savęs, niekas nemylės.

Šešioliktasis metodas. Atminkite, kad sprendimus visada turite priimti jūs vienas, remiantis tik jūsų asmeniniais kliedesiais!

Septynioliktasis metodas. Nereikia turėti pykčio, tai gali sukelti nervų suirimas, tai jokiu būdu neturės jums teigiamo poveikio.

Aštuonioliktas metodas. Nepasiduok, tu ne vienas! Jūsų artimame rate tikrai atsiras tų žmonių, kurie jus palaikys sunkiais laikais.

Devynioliktas metodas. Atminkite, kad turite už ką būti dėkingi likimui. Tai padaryk tai! Ačiū! Ir, patikėkite, ji jums atsakys tuo pačiu.

Dvidešimtas kelias. Puoselėkite viltį. Tikėkite, kad jums pasiseks!

Dvidešimt pirmas būdas. Jei tau pasakė tiesą, nemalonią tiesą, rask jėgų ją priimti. Geriau "Karta tiesa nei saldus melas".

Dvidešimt antrasis metodas. Paprastai, kai neturime galimybės gauti to, ko norime, tai ir gauname. Taigi raskite jėgų tiesiog laukti. Taip, tiksliai, jums reikia šiek tiek palaukti, ir viskas, kas gera, ateis pas jus.

Dvidešimt trečias kelias. Raskite jėgų juoktis iš dabartinės situacijos. Taip, atrodytų, kad viskas blogai. Tiesiog pasijuok iš to ir problemos neatrodys tokios didelės.

Dvidešimt ketvirtas metodas. Jūs neturėtumėte eikvoti savo energijos, tai yra, nerimauti veltui. Tai neišspręs jūsų problemų, bet nesuteiks ir didelio malonumo.

Dvidešimt penktas metodas. Jei negalite užtikrintai eiti pirmyn, raskite jėgų žengti mažais žingsneliais. Kad ir kaip būtų, tai vis tiek judėjimas savo tikslo link, judėjimas šviesios ateities link.

Dvidešimt šeštas metodas. Turėkite omenyje, kad visada atsiras kažkas, kam kažkas nepatiks. Todėl nekreipkite dėmesio, raskite jėgų drąsiai judėti pirmyn.

Dvidešimt septintas metodas. Atminkite, kad vienintelis, kuris gali jus sustabdyti, esate jūs pats. Jūs ir tik jūs galėsite nutiesti kelią į šviesesnę ateitį, jei rasite savyje jėgų.

Dvidešimt aštuntas metodas. Atminkite, kad kiekvienas žmogus gyvenime turi tiek teigiamų, tiek neigiamus aspektus... Todėl nenusiminkite, tereikia rasti jėgų judėti pirmyn.

Dvidešimt devintas metodas. Supraskite, kad kai kurie įvykiai, vykstantys jumyse, nepriklauso nuo jūsų. Pasistenkite rasti jėgų juos priimti ir priimti kaip savaime suprantamus dalykus.

Trisdešimtasis kelias. Niekada nėra lengva gyventi su niekuo. Kiekvienas žmogus turi sunkumų ir kliūčių, tereikia rasti jėgų tai suprasti ir judėti toliau.

Trisdešimt pirmas būdas. Atminkite, kad jūsų laukia šviesi ir be debesų ateitis. Kad ir kas atsitiktų – priekyje yra ryški šviesa tunelio gale.

Trisdešimt antrasis metodas. Atminkite, kad po lietaus visada šviečia saulė. Taigi raskite jėgų priimti dabartį kaip savaime suprantamą dalyką ir tikėti ateitimi. Patikėkite, bus šviesu ir saulėta.

Trisdešimt trečias kelias. Kad ir kokioje situacijoje atsidurtumėte, atminkite – visada turite pasirinkimą. Tik nuo jūsų priklauso, kaip įvykiai vystysis toliau. Todėl raskite jėgų padaryti teisingą pasirinkimą.

Ir, svarbiausia, suprask – viskas priklauso nuo tavęs. Tik jūs turite teisę nuspręsti, kaip gyvensite toliau. Sėkmės renkantis!