Ar galima traškėti pirštus: traškėjimo sąnariuose priežastys ir būdai, kaip atsikratyti blogo įpročio. Ar žalinga sutraiškyti pirštus? Teorijos už ir prieš

Klausimas apie pirštų traškėjimo pavojų kelia daug ginčų ir nesutarimų net tarp gydytojų.

Jei norite, galite rasti daugybę įrodymų, kad tai visiškai nekaltas įprotis. Arba atvirkščiai – pavojinga manipuliacija, kurios pasekmės tikrai aplenks žmogų arčiau senatvės. Trašku ar ne – konkretaus atsakymo nėra. Ekspertų pastabos pasiskirstė beveik po lygiai.

Reiškinio priežastys

Situacija, kai traška sąnaryje, yra gana populiari. Daugelis žmonių turi tokį nekenksmingą įprotį sutraiškyti pirštus ir tuo neabejotinai džiaugiasi. Mylimieji, šis faktas greičiausiai erzina. Jie nesupranta, kodėl traška jų rankų pirštų sąnariai. Bent vienas žmogus išsakys nuomonę, kad nekalta procedūra neišvengiamai sukels artritą. Ilgą laiką šis mitas tapo realybe.

Kelios hipotezės paaiškina pagrindinę traškėjimo priežastį. Normos variantas yra būklė, kai traškėjimas atsiranda ne dažniau kaip kartą per 15-30 minučių. Kai traškėjimas nėra lydimas skausmingų pojūčių, neatsiranda po traumos, nėra prasmės atlikti tyrimą.

Kitos priežastys:

• hipodinaminis gyvenimo būdas;
• prasta mityba;
• sąnarių displazija (nepakankamas išsivystymas);
• ankstyvas artritas;
• deformuojanti artrozė;
• lėtinis bursitas - jautrumas uždegiminiams procesams sinovijos ertmėje;
• tendinitas yra sausgyslių audinio uždegimas.

Kai kurios kitos sąlygos sukelia galūnių traškėjimą, dėl kurių reikia rimto gydymo. Kvalifikuotas specialistas turėtų nustatyti būklės sunkumą ir paskirti gydymą. Savarankiškas gydymas gali tik pabloginti situaciją.

Kai kuriems žmonėms sąnarių spragtelėjimai girdimi stipriai įtempus sausgysles ir raiščius. Įtempus sąnario kapsulę, sąnarys tampa pernelyg paslankus, o žmogaus pirštai tampa patogesni.

Vaizdo įrašas

Ar žalinga sutraiškyti pirštus

Kas atsitinka, kai priverstinai spaudžiami rankų sąnariai?

Reikėtų sudominti, kas nutinka, kai sutraškiate pirštus. Sveikas sąnarys visada juda tyliai. Mikroslydimą padeda sinovinis paviršius ir specialus tepimas.

Kas atsitinka su traškėjimu, paaiškinama gana paprastai:

• falangose ​​susikaupia didelis statinio krūvio kiekis;
• sąnariuose yra tam tikras kiekis skysčių ir dujų (anglies dioksido, O2, azoto);
• dėl sinovinio tepimo kaulų sąnariai vienas kito nežaloja, o slysta judant be triukšmo;
• traškėjimas traukia sąnarių kapsules tarp falangų, o slėgis smarkiai krenta.

Būklė sukelia dujų burbuliukų atsiradimą. Būdingas sprogimas ir traškėjimas atsiranda burbulams sprogus. Po kelių minučių (15-30) dujos vėl kaupiasi sąnarių skystyje, traškesį lengva pakartoti. Situacija nesukels jokių žalingų ar baisių pasekmių.

Ar traškėjimas kenkia pirštams, galima pasakyti nustačius traškėjimo pobūdį. Fiziologinis traškėjimas nesukelia skausmo, neprisideda prie sąnarių tinimo, nėra sąnario užsikimšimo ar įtempto judrumo.

Vaikams ir paaugliams dažnai stebimas fiziologinis traškėjimas. Kadangi jie auga šuoliais, raiščiai neatsilieka nuo greito kaulų augimo arba atvirkščiai. Dėl trūkčiojančio augimo sutrinka sąnario ertmė. Rankoms netenkama pakankamai sąnarių tepimo, o sąnariai gali tyliai girgždėti arba girdėti ryškų traškėjimą.

Ar yra naudos?

Daugelis žmonių jaučia pasitenkinimą sutraiškę sąnarius. Taigi jie atleidžia įtampą, susuka pirštus iki pat traškėjimo.

Ar gerai sutraiškyti pirštus, ar tokia veikla kenkia?

Kai pirštakauliai traška ant rankų, būklė ne visada rodo patologiją. Dažnai variklio atraminio rėmo netobulumas ar mitybos klaida sukelia sąnarių šlifavimą, traškėjimą, hipermobilumą. Kartais tai nutinka tyliai, bet dažnai pasigirsta įvairaus sodrumo garsai. Iš to nėra jokios naudos ar žalos, nebent atsiranda kitų nemalonių simptomų.

Ar žalinga traiškyti pirštus, ar verta imtis reikiamų gydymo priemonių, kai kurie požymiai padės atsakyti į klausimą. Sąnario padidėjimas, skausmas, patinimas, paraudimas, judrumo sumažėjimas, jutimo praradimas – visi šie simptomai, kurie laikui bėgant stiprėja ir nepraeina, yra priežastis kreiptis į gydytoją.

Traškančių pirštų pasekmės

Žymiausi pasaulio chirurgai ortopedai pataria netraiškyti jokių sąnarių. Jie paaiškina, kodėl neįmanoma ir žalinga sutraiškyti pirštus. Tai gali sukelti nepageidaujamų komplikacijų ir rimtų pasekmių.

Reguliarus, sąmoningai sukeltas traškėjimas sukelia šias problemas:

• sąnario kapsulės atsipalaidavimas;
• nuolatiniai išnirimai ir subluksacijos;
• pirštų išvaizdos pasikeitimas;
• pirštų ir rankų jėgos praradimas;
• nervinių skaidulų suspaudimas;
• uždegiminiai sąnarių ir aplinkinių audinių negalavimai.

Kartą traškėjimas rimtų komplikacijų nesukels, tačiau reguliariai traškydami pirštus, tolimoje ateityje galite pajusti nemalonias traškėjimo pasekmes. Vėliau pakinta visos rankos struktūra, gali atsirasti visiškas rankos judrumo apribojimas. Žmogus nesugebės atlikti elementarių judesių.

Kaip atsikratyti šio įpročio?

Norint išvengti šalutinio poveikio, geriau kuo greičiau atsikratyti įpročio traškėti sąnarius. Traškėjimas ir traškėjimas pirštuose palaipsniui mažina galūnių stiprumą. Verta keisti savo elgesį, nes trankyti pirštus ne visada saugu.

• pirštų falangų suspaudimas į stiprų kumštį, tada laipsniškas atsipalaidavimas;
• paspaudimų atlikimas kiekvienu pirštu atskirai;
• kintamas pirštų sukryžiavimas, rankų paspaudimas ore;
• savarankiškai suktis šepečiais ir kumščiais;
• stipriai purtykite atpalaiduotomis rankomis;
• padarykite užraktą iš dviejų rankų, atlikite sklandžią bangą.

Gimnastika turi būti kartojama 8-10 kartų. Tuo laikotarpiu, kai atsiranda noras traškėti, užtenka bet kurio iš šių pratimų. Tiems, kurie įsitikinę, kad traškėti pirštų falangas yra pavojinga, užsiėmimai padeda ilgai išlaikyti pirštų sveikatą.

Taškai už ir prieš

Iš JAV kilęs mokslininkas Donaldas Ungeris pagal profesiją yra gydytojas, norėdamas savo giminaičiui įrodyti, kad traškėti pirštais nekenkia, visą gyvenimą nuolat traškėdavo tik vienos rankos pirštus. Kai jam buvo 80 metų, abi rankos buvo normalios. Po daugelio metų gydytojas padarė išvadą, kad traškėjimas pirštams nekenkia. Už eksperimentą su savimi gydytojas gavo medicinos apdovanojimą.

Nepaisant to, kita ekspertų grupė nuolat kalba apie traškėjimo pavojus. Jų pateikti argumentai:

1. tarpfalanginių sąnarių traškėjimas destabilizuoja sąnarius, atpalaiduoja kapsulę, kas galiausiai sukelia pasislinkimą, sukelia išnirimus, nervinio audinio suspaudimą;
2. falangos yra pažeidžiamos, jautrios, jas gali sukelti uždegimas, greitas sunaikinimas ir deformacija.

Nepaisant įrodymais pagrįstos medicinos ir tyrimų, daugelyje medicinos žinynų teigiama, kad traškėjimas kenkia sveikatai. Tačiau galima daryti išvadą, kad nuolatinis traškėjimas, kuris nuo vaikystės nesukelia nerimo ir skausmo, nėra priežastis atsisakyti įpročio. Kai traškėjimą lydi skausmingi pojūčiai, patinimas, motorinės funkcijos apribojimas, tada yra patologija. Verta kreiptis į reumatologą.

Išsamiausi atsakymai į klausimus šia tema: "ar galima spustelėti pirštų sąnarius?"

Spustelėjimas pirštų snukiais yra vienas iš žalingu laikomų žmogaus įpročių. Podiatrai teigia, kad traškantys pirštai gali sukelti nemalonią artrito diagnozę.

Bet ar taip? Ar galima karts nuo karto sutraiškyti pirštus nepakenkiant sveikatai, jei tai malonu?

Spragtelėjimo pirštais mėgėjai savo priklausomybę motyvuoja tuo, kad, jų nuomone, traškėjimas puikiai atpalaiduoja ir atkuria sąnarius.

Tačiau iš tikrųjų viskas vyksta kitaip. Įtempus pirštus, atsiranda sąnarių sustingimas, suspaudžiamas pirštų paviršius, o tai sukelia laikiną diskomfortą. Traškėjimas turėtų atleisti žmogų nuo nemalonaus pojūčio, tačiau tuo pačiu metu sąnariai „atsipalaiduoja“, tarp jų krenta slėgis, susidaro dujos, kurios išsiskiria būdingu spragtelėjimu.

Ar kenksminga spustelėti pirštus

Iš pradžių įprotis niekaip neapčiuopiamas, tačiau tiesiogine prasme po kelerių metų žmogui, turinčiam polinkį sirgti sąnarių ligomis, gali imti tinti rankos ir nevalingai lenkti pirštus. Kartais prasideda stiprūs skausmai, gali pradėti traškėti ne tik pirštai, bet ir kita sąnarių grupė: klubų, alkūnių, pečių, stuburo.

Kas yra traškėjimas pirštais?

• Sąnarių destabilizacija.
• Suspausti nervai.
• Subluksacija, dislokacija.
• Galūnių struktūros pažeidimas.

Kaip atsikratyti Crunch

Kaip ir bet kuris kitas blogas įprotis, pirštų traškėjimas turi psichologinį pagrindą, o tai reiškia, kad norint atsisakyti, reikia tam tikros valios. Norintiems padėti „surišti“ ortopedai siūlo paprastą pratimų rinkinį, gerinantį sąnarių būklę.

1. Pradėkite suktis rankomis. Padarykite kelis priėjimus 5 kartus ir atpalaiduokite rankas, nuleiskite arba tarsi purtykite jas žemyn.

2. Kelis kartus sulenkite ir ištieskite pirštus į kumštį, įtempdami pirštus. Minimalus pratimų skaičius – 5-7 kartai.

3. Pradėkite daryti virtualius kaktos paspaudimus, darydami juos 3 kartus iš eilės.

4. Žaiskite suaugusį „šarką-varną“: suspauskite pirštus po vieną, pradedant nuo mažojo pirštelio, baigiant nykščiu.

5. Iškirpkite orą kaip žirklėmis, pateikdami didelį storo kartono gabalą.

6. Suimkite rankas į užraktą ir su jėga nuleiskite iki apačios, o tada pakelkite rankas virš galvos, praleisdami jas banga.

Gydytojai giria vonias su pušų spygliais ar jūros druska, kurias reikėtų daryti kiekvieną dieną vieną savaitę, o vėliau padaryti trumpą pertraukėlę. Vienos procedūros trukmė neturi viršyti 15 minučių, vandens temperatūra gali būti šiek tiek aukštesnė už žmogaus kūno temperatūrą ir būti 37 laipsniai.

Daugiau straipsnių: Alkūnės sąnario subluksacijos ir kito insulto gydymas

Jei nuolat norisi traškėti pirštais, raskite malonų užsiėmimą rankoms: savimasažas, rankų glostymas, Rubiko kubo sukimas.

Traškėjimo prevencija

• Biure, kai norisi ypač stipriai sutraiškyti pirštus, atlik penkių minučių kūno kultūrą, įskaitant dinamišką pirštų apšilimą.
• Skirkite laiko fizinei veiklai: Idealiu atveju sporto salėje turėtumėte mankštintis 3 kartus per savaitę. Joga ir plaukimas ortopedų laikomi geriausia traškėjimo praktika.
• Perteklinis svoris ir pirštų traškėjimas yra neatsiejami dalykai: tokiu atveju spragtelėjimas gali būti patologijos požymis kilogramų pertekliaus fone.
• Jei labai skauda pirštus, kreipkitės į gydytoją. Galbūt išrašysiu hondoprotektorių ar vaistų, gerinančių kraujotaką.

Įdomus faktas, kad vienas anglų gydytojas Donaldas Ungeris atliko eksperimentą ir kasdien trankė pirštus, šiam užsiėmimui paskyręs daugiau nei 50 metų. Lėtinės sąnarių ligos eksperimentuotoją praėjo ir jis išgyveno iki senatvės. Tačiau šiuolaikiniai gydytojai įsitikinę, kad anglo atvejis yra greičiau taisyklės išimtis ir pataria įpročiui nesileisti.

Linkiu sveikatos ir džiaugsmo be žalingų įpročių!

Daugelis žmonių mėgsta spragtelėti (traiškyti) pirštus. Jie net nesusimąsto, kiek toks įprotis erzina, o kartais ir kelia pasibjaurėjimą aplinkiniams. Gana stiprus garsas, lydintis paspaudimus, gali būti girdimas įvairiose vietose – darbe, viešajame transporte, mokykloje, namuose iš artimųjų.

Vieniems spragsėjimas pirštais teikia nepakartojamą malonumą, kiti teigia, kad taip atsikrato sąnariuose susidariusios per didelės įtampos. Kitiems nutirpusios rankos, reikia jas ištiesti. Tik ne visai aišku, kaip pirštai gali nutirpti.

Pirštų traškėjimo mėgėjai nemano, kad traškėjimas kitus tikrai erzina. Bet tai pusė bėdos, nes toks veiksmas tikrai pavojingas. Bet kuris gydytojas jums apie tai pasakys. Sunku, o kartais ir neįmanoma atpratinti nuo blogo įpročio.

Kodėl žmonės tranko pirštus? Gydytojų teigimu, be psichologinio įpročio, yra ir kitas paaiškinimas. Mokslininkai teigia, kad noras spragtelėti pirštais atsiranda dėl statinio streso, kuris atsiranda suspaudus sąnarių paviršius. Kai pirštai trūkčioja, slėgis tarpsąnariniame skystyje greitai sumažėja, o tai suteikia specifinį palengvėjimą.

Kas nutinka, kai spragsi pirštais?

Norėdami atsakyti į klausimą, ar pirštų traškėjimas yra žalingas, turite suprasti, kas nutinka spustelėjimo momentu. Taigi, kas vyksta viduje tuo metu, kai spaudžiant pirštus skleidžiamas traškesys? Pagrindinė sąnarių funkcija – užtikrinti kaulų judrumą.

Daugiau straipsnių: Kokios vonios yra naudingos sąnariams

Dviejų kaulų jungties sritis yra padengta sąnario kremzle, kurioje yra speciali kapsulė su klampia medžiaga. Medicinos praktikoje jis vadinamas sinoviniu skysčiu. Dėl šios medžiagos mažėja slėgis ir trinties laipsnis kaulo jungties srityje, o pats sąnarys išlieka mobilus ir lankstus.

Niekas negali tiksliai paaiškinti, kas nutinka pirštams spragstant. Neseniai britų mokslininkai atliko unikalų eksperimentą. Savanorių grupėje buvo 20 žmonių, kurie nusprendė dalyvauti tyrime. Per specifinį mechanizmą vyrų ir moterų pirštai buvo ištempti, o gydytojai šiuo laikotarpiu padarė rentgeno nuotrauką.

Remiantis tyrimu, buvo padaryta išvada, kad jei spragtelėsite pirštu – bet kuriuo pirštu, nesvarbu, ar tai būtų mažasis ar smilius, tada slėgis sąnario viduje nukrenta. Sinovinis skystis pradeda svyruoti skirtingu greičiu, tada „užverda“. Kapsulėje susidaro dujų burbuliukai, kurie niekaip negali išeiti, nes jungtys yra sandarios. Apkrovos kritimo metu dujos patenka į skystį, tada jos sprogsta. Dėl šios priežasties spragtelėjimo metu pasigirsta būdingas traškėjimas.

Chiropraktikai pateikia dar vieną paaiškinimą: garsas su traškėjimu susidaro raiščiuose ir sausgyslėse, kurios su staigiu lenkimu įveikia nedidelį pasipriešinimą.

Gydytojai pataria dažnai netempti pirštų, nes yra didelė destabilizacijos tikimybė.

Kaip pavojinga sutraiškyti pirštus?

Ar žalinga spustelėti pirštą? Tikrai taip, to negalima padaryti. Ir ne tai, kad šis įprotis erzina aplinkinius. Nuolatinis traškėjimas sukelia neigiamų pasekmių ateityje.

Reguliarus pirštų spragtelėjimas sutrikdo sąnarių struktūrinę struktūrą, sukelia jų atsipalaidavimą ir vėlesnį destabilizavimą. Tai savo ruožtu provokuoja įvairias ligas iki negrįžtamo pobūdžio deformacijos.

Žinoma, pirštų spragtelėjimas sveikam žmogui didelės žalos nepadarys, tačiau jei yra problemų su sąnariais, komplikacijų tikimybė yra didelė. Grįsdami šią informaciją pateikiame šiuos argumentus:

1. Druskos nusėda skeleto sistemoje. Jų kaupimasis žmogaus organizme provokuoja raumenų ir kremzlių sukietėjimą. Nuolat traškant pirštams, sumažėja sąnarių judrumas.
2. Sąnario struktūros pažeidimas. Jei traškiate nuolat, tai vienu „geru“ momentu pirštų spragtelėjimas gali baigtis išėjus iš sąnarinės dėžutės, kurią lydi stiprus skausmo sindromas ir aiškus garsas.
3. Įgimtos ligos. Kai kuriose klinikinėse nuotraukose sąnariai susiformuoja nenormaliai, todėl atskleidžiamas didelis mobilumo laipsnis. Judėdami kaulai išsisklaido ir grįžta į savo vietą. Nėra diskomforto ar skausmo.
4. Uždegiminiai procesai raumenyse. Spragtelėję pirštais uždegimo fone galite susižaloti sąnarį.

Daugiau straipsnių: Kelio sąnario artroskopinė plastika

Kai sąnariai traška be išorinės įtakos, galima įtarti tokį negalavimą kaip artrozė. Ši kaulų liga sukelia kremzlių ir sąnarių susidėvėjimą, mažina jų lankstumą ir judrumą, sukelia trintį ir traškėjimą.

Jei sergate šiomis ligomis, pavojinga spragtelėti pirštais. Įprotis labiau pažeidžia ir tempia susilpnėjusius raumenis, raiščius ir sąnarius, o tai padidina pirštų problemų riziką.

Sušildykite rankas

Castellanos J. ir Axelrod D. yra du medicinos specialistai, kurie atliko visapusišką pirštų traškėjimo tyrimą. Paklausti, ar pirštų traškėjimas yra žalingas, medikai sako: nuolatinis įprotis traškėti lemia sąnarių tinimus ir vėliau deformuojančius pokyčius.

Tačiau neigiamą įprotį įveikti sunku, nes įrodyta, kad stiprios emocinės įtampos ir išgyvenimų akimirkomis žmonės tranko pirštus. Paspaudimai padeda sumažinti stresą.

Ortopedai/traumatologai siūlo alternatyvą: specialų pirštų apšilimą. Arba jūros druskos vonios. Pastarajame variante procedūra atliekama kelis kartus per savaitę, vonios trukmė – 10-15 minučių.

Pirštų sąnarius reikia apšildyti. Masažą galite atlikti ir namuose – lengvais judesiais minkykite kiekvieną pirštą. Norėdami manipuliuoti, paimkite arbatmedžio aliejų ar kitą variantą.

• Sulenkite ir sulenkite pirštus į kumštį. Atliekant šį veiksmą, būtina kiek įmanoma įtempti pirštus. Pakartokite 5-10 kartų;
• Prieš atlikdami pratimą, turite įsivaizduoti, kad kažkas spusteli pirštu ant kaktos. Virtualūs paspaudimai atliekami su kiekvienu pirštu. Kartokite iš viso 30-40 kartų – po 3-4 paspaudimus kiekvienam pirštui;
• Paeiliui suspauskite pirštus. Pradėkite nuo mažojo piršto ir baigkite nykščiu; tada visi kartoja, bet atvirkščiai. Pakartokite kelis kartus;
• Sukryžiuokite pirštus žirklių principu. Pakartokite 10 kartų;
• Sujunkite pirštus spyna, tada padarykite „bangą“.

Lengvos treniruotės – puiki alternatyva traškant pirštus. Jie nereikalauja daug laiko ir tam tikrų įgūdžių. Deja, jie nepadės įveikti priklausomybės. Jei labai norisi spragtelėti pirštais, rekomenduojama liesti mažus kamuoliukus, rožinį. Bet geriausia yra nusipirkti Rubiko kubą ir surinkti jį kiekvieną kartą, kai norite spragtelėti pirštais.

Ginčų šiuo klausimu tiek pat, kiek ir ginčų tema „Kas buvo prieš vištą ar kiaušinį“? Jei norite, galite rasti daugybę straipsnių, įrodančių, kad tai visiškai nekenksmingas įprotis arba, priešingai, pavojinga procedūra, su kurios pasekmėmis susidursite senatvėje. Daugelis gali jus nuraminti, o kiti, priešingai, gąsdina artritu. – Toks traškus ar ne traškus? Jūs klausiate. Pažvelkime į pirštų suspaudimo privalumus ir trūkumus.

Daugiau straipsnių: Kojų sąnarius skauda kas yra

Galite perskaityti daugelio pagyvenusių, autoritetingų žmonių, pavyzdžiui, Kalifornijos gydytojo Donaldo Ungerio, nuomonę apie traškančių pirštų nekenksmingumą. Savo knygose ir leidiniuose jis mini, kad nuo vaikystės diena iš dienos traškėdavo kairės rankos pirštus. Natūralu, kad labai dažnai iš mamos išgirsdavau įspėjimą, kad senatvėje jo laukia artritas. Tačiau sulaukęs 83 metų amžiaus, jis teigia, kad pojūčiai dešinėje ir kairėje rankoje yra vienodi. Jo požiūriu, garsas, kurį girdime traškant pirštams, yra tik dujų burbulų sprogimas. O šia procedūra stimuliuojame sausgysles, atpalaiduojame raumenis, silpniname sąnarius. Bet tada norėčiau užduoti klausimą gerbiamam ponui Donaldui Ungeriui. Jei, kaip pats teigia, pirštų traškėjimas ne tik nekenksmingas, bet ir naudingas, tai kodėl senatvėje jo rankos būna tokios pat būklės? Ar jo kairė ranka neturėtų jaustis geriau nei dešinė? Nepamirškite, kad Donaldas Ungeris medicinos apdovanojimą gavo ne už įpročio trankyti pirštus nekenksmingumo įrodymą, o už eksperimentą, kurį atliko su savimi!

Kita vertus,

pirmaujantys ortopedai primygtinai pataria netraiškyti pirštų... Gydytojai sutinka su išvada, kad garsas, kurį girdime trankiant pirštus, yra dujų burbuliukų sprogimas. Bet aš noriu išsiaiškinti, kokios tai dujos ir iš kur atsiranda burbuliukų. Kai žmogus traškėja pirštais, jis smarkiai sumažina slėgį tarpsąnariniame skystyje ir jame esančios dujos išskiria burbuliukus, o jie savo ruožtu sprogsta ir mes tai girdime. Laikui bėgant viskas susidėlios į savo vietas, tačiau kol taip atsitiks, pirštų sąnariuose sutrinka tarpsąnarinio skysčio pusiausvyra ir dėl to sąnariai „sukrato“. Jei „sutraiškysi“ pirštus porą - tris kartus gyvenime, nieko baisaus nebus, bet jei tai darysite nuolat? Iš pradžių gal ir nepajusite jokios žalos dėl sąnarių „atsipalaidavimo“, tačiau po 8-12 metų šios priklausomybės pastebėsite, kad sąnariai pradeda tinti, pirštai įgauna negražią formą. Ilgai traškydami pirštus galite destabilizuoti sąnarius, o tai, savo ruožtu, gali išprovokuoti išnirimus ir nervų galūnių suspaudimą, o vėliau sukelti uždegiminius procesus audiniuose. Kitas žingsnis yra artrito atsiradimas.

Norint išsiaiškinti, ar pirštų traškėjimas kenkia, ar naudinga, reikia žinoti sąnarių sandarą ir žinoti, kas vyksta tokio „apšilimo“ metu viduje. Kaip žinia, pagrindinė sąnario paskirtis – užtikrinti kaulų judrumą. Dviejų kaulų sąnario sritis yra padengta sąnario kremzle, kuri turi specialią kapsulę su klampiu audiniu, vadinamu sinoviniu skysčiu. Jo dėka sumažėja apkrova ir trintis kaulų sandūroje, o sąnarys išlieka judrus ir lankstus.

Tačiau niekas negalėjo tiksliai paaiškinti, kas vyksta krizės momentu. O visai neseniai mokslininkai iš Anglijos atliko neįprastą eksperimentą. Susidarė 20 žmonių grupė, kuri savo noru sutiko dalyvauti šioje patirtyje. Specialiu mechanizmu dalyvių pirštai buvo ištempti, o tuo metu mokslininkai padarė sąnarių rentgeno nuotrauką.

Eksperimento metu buvo nustatyta, kad jungties įtempimo momentu slėgis jo jungties srityje akimirksniu nukrenta. Sinovinis skystis pradeda svyruoti dideliu greičiu ir pasiekia „virimo“ efektą. Kapsulėje susidaro dujų burbulas, neturintis prieigos prie išėjimo, nes jungtis yra sandari. Pasikeitus slėgiui, dujos patenka į sinovinį skystį, o tada burbulas sprogsta, o tai sukelia savotišką spragtelėjimą.

Ortopedinė versija turi savo paaiškinimą dėl traškančių pirštų. Jie mano, kad šis garsas kyla sausgyslėse ir raiščiuose, kurie smarkiai sulenkti įveikia nedidelį pasipriešinimą ir traškėjimą. Gydytojai nerekomenduoja jų dažnai tempti, nes reguliarus trynimas kaulų sandūroje gali sukelti sąnario destabilizaciją.

Žala

Sutraiškyti pirštus yra kenksminga

Jei nepaisysite slegiančio sudirgusių veidų, kurie nemėgsta traškančių sąnarių garso, šis įprotis negali sukelti rimtų organizmo darbo sutrikimų. Tačiau dauguma ekspertų ir paprastų žmonių mano, kad traškėti pirštais yra žalinga.

Tai įrodo keletas nerimą keliančių priežasčių, kodėl sąnariai gali skleisti būdingus garsus:

• Skeleto sistemoje yra druskos nuosėdų. Jų kaupimasis organizme sukelia kremzlių ir raumenų skaidulų sukietėjimą. Tai sukelia spragtelėjimus sąnarių lenkimo metu, sukelia diskomfortą ir mažina jų mobilumą.
• Sąnario struktūra sulaužyta. Kartais sąnariai sankryžoje gali išsikišti už sąnarių dėžės ribų, todėl gali atsirasti stiprus traškėjimas ir skausmas.
• Įgimta patologija. Kartais yra sąnarių struktūros nukrypimų, kurių metu stebimas padidėjęs jų mobilumas. Judėjimo metu kaulai atsiskiria ir grįžta į savo vietą, sukeldami traškėjimą, bet nesukeldami diskomforto.
• Raumenų uždegimas. Kai kuriais atvejais gydytojai yra linkę manyti, kad pervargus, perkraunant ir uždegus gretimus raumenis, sąnariai patiria spaudimą ir išskiria traškėjimą.
• Pavojinga liga yra artrozė. Tai nemaloni kaulų patologija, kuriai būdingas kremzlių ir sąnarių susidėvėjimas. Ligos eigoje mažėja jų lankstumas, mobilumas, o tai lemia trintį ir aštrius paspaudimus.
• Sąnarių darbo sutrikimai po traumų. Po lūžių, patempimų ar išnirimų pažeidžiami sąnario dėžutę supantys kraujagyslės ir audiniai. Atsigavimo metu gali susidaryti sankaupų ir gabalėlių, dėl kurių gali atsirasti būdingas garsas.

Jei tokių patologijų yra organizme, žinoma, pirštų traškėjimas yra žalingas. Dėl šio įpročio dar labiau pažeidžiami ir ištempiami susilpnėję raumenys, sąnariai ir raiščiai, o tai padidina jų pažeidžiamumą.

Nauda

Ar gerai sutraiškyti pirštus

Įrodyta, kad žmogus, kuris sistemingai tranko pirštus, dažnai tai daro siekdamas sumažinti emocinę įtampą, yra linkęs sutelkti dėmesį į procesą ar savo mintis. Jei procesas vyksta reguliariai, tai veda prie įkyraus įpročio formavimosi, be kurio jis nebegali susikaupti, o tai jau yra psichologinė priklausomybė.

Ar pirštų traškėjimas jums naudingas? Žinoma ne. Bet jei ilgai dirbant prie kompiuterio vienoje pozicijoje ateina mintis, kad būtinas apšilimas, galima sutraiškyti pirštus. Tačiau tai turi būti padaryta teisingai, blogą įprotį paverčiant maloniu masažu ir lengva sąnarių mankšta.

Naudingo traškėjimo taisyklės nėra sudėtingos:

• Pirštų atpalaidavimas, lengvas purtymas
• Staigus kumščių gniaužimas ir lėtas ištiesimas
• Sukryžiuokite dviejų rankų pirštus ir sukite į priešingas puses
• Pakaitinis kiekvieno piršto ir sąnario masažas
• Rutulio ar kubo suspaudimas rankose
• Žirklės (švelniai uždedant pirštą ant gretimo)

O geriausias pasirinkimas sąnariams apšildyti būtų lengvi pratimai, vonios, atpalaiduojantis masažas su aliejumi ar plaukimas.

Traškančių pirštų pasekmės

Jaunystėje, kai bet kokios problemos atrodo nereikšmingos, žmogus nesusimąsto, ar pirštų traškėjimas yra naudingas ir kokią žalą tai daro organizmui. Tačiau su amžiumi padėtis gali smarkiai pablogėti. Po daugybės eksperimentų Europos mokslininkai įrodė, kad sistemingas pirštų sąnarių tempimas lemia jų trapumą. Ir tai kupina dažnų dislokacijų ir net gretimų nervų galūnių pažeidimo.

Sąnarių apkrovos sukelia kremzlių suskaidymą ir dilimą, jų vientisumo sunaikinimą ir veikimo sutrikimus. O šis iš pažiūros nekenksmingas įprotis gali sukelti nemalonią ligą – artritą. Nors kai kurie mokslininkai yra linkę manyti, kad ši liga traškančiais pirštais gali pasireikšti tik tuo atveju, jei žmogus turi tam polinkį.

Ar gerai sutraiškyti stuburą

Sportinės veiklos metu, smarkiai pasikeitus kūno padėčiai ar polinkiams, galima išgirsti nedidelį stuburo traškėjimą. Šis garsas neturėtų gąsdinti, jei žmogus šiuo metu nepatiria skausmo ir diskomforto. Slankstelio traškėjimas gali reikšti, kad kaulai tempiasi ir sušyla po perėjimo iš atsipalaidavusios būsenos į įsitempusią būseną.

Verta būti atsargiems, jei traškėjimą lydi ūmus skausmas ir jis kartojasi reguliariai. Tokie simptomai rodo, kad raumenys yra nuolatinėje įtampoje ir negali susidoroti su savo funkcijomis. Ir net chiropraktikams griežtai draudžiama tyčia traiškyti stuburą. Dėl tokių veiksmų gali sutrikti pagrindinė mūsų kūno atrama, pasislinkti kaulai ir suspausti nervai.

Ar žalinga nulaužti kaklą

Jei jums patinka nuolat traškėti kaklą, o tokiam „apšilimui“ padedate rankomis, netrukus tapsite nuolatiniu chiropraktiko pacientu. Smūgis į kaklo slankstelio sritį turi būti labai švelnus ir subtilus, todėl net specialistai su juo dirba labai atsargiai.

Faktas yra tas, kad išilgai stuburo ir kaklo stuburo yra specialios arterijos, aprūpinančios smegenis krauju ir deguonimi. Trūkstantys trūkčiojimai ir impulsyvūs kaklo judesiai gali lengvai pažeisti šias kraujagysles, todėl gali susidaryti krešulys, blokuoti kraujo tekėjimą į smegenis ir sukelti insultą.

Ir nors tokios patologijos išsivystymo procentas yra minimalus, neturėtumėte gundyti likimo, o kreiptis į patikimą specialistą, kad jis sušildytų kaklą.

Kai kurie žmonės mėgsta traškėti ir tramdyti pirštus. Visuomenėje įprasta tokį įprotį laikyti vulgariu ir iššaukiančiu, o medikai sako, kad tai ir žalinga.

Bet ar taip yra iš tikrųjų, ar norint sutraiškyti ar atplėšti pirštakaulius, ir kuo iš tiesų gresia šis gana dažnas įprotis?

Kas nutinka pirštų sąnariams, kai jie spustelėja

Mėgstantys tramdyti pirštų snukius ant rankos teigia, kad tai visai nekenksminga, priešingai – rekomenduojama tai daryti, nes taip atsipalaiduoja pirštų sąnariai, o jų elementai užima norimą padėtį.

Viena vertus, taip yra. Įtempus sąnarį, atsiranda jo sustingimas, žmogus gali jausti diskomfortą ir net skausmą. Tai žalinga.

Jei sutraiškysite pirštus ant rankos, diskomfortas dingsta, nes jie tikrai atpalaiduoja. Tačiau kartu atsipalaiduoja ir pats sąnarys, atsipalaiduoja jo raiščiai, o jei sąnariai nuolat traška, jie nespės atsigauti.

Būdingą garsą sukelia dujos, besikaupiančios tarp sąnarinių elementų ir išsiskiriančios ištempus ar sulenkus pirštus.

Manoma, kad tai labai kenksminga. Jei kelis metus spragsėsite pirštais kiekvieną dieną, galite susirgti tokia nemalonia liga kaip artritas. Iš pradžių pacientas nepastebės jokių nerimą keliančių simptomų. Jie gali niekada nepasirodyti. Bet jei žmogus turi polinkį į sąnarių patologijas, laikui bėgant jį gali sutrikdyti:

• Nykščio arba visos rankos patinimas;
• Nevalingas pirštų lenkimas;
• Sąnarių deformacija;
• Lengvas ir retas iki labai stiprus skausmas.

Dažnai pradeda traškėti stambūs sąnariai – kelių, alkūnės ar peties, čiurnos, klubo. Daugelis mokslininkų mano, kad būtent įprotis spragtelėti pirštais kai kuriuos žmones sukelia artrozę, artritą ir kitas sąnarių patologijas, pavyzdžiui, pirštų poliartritą. Bet net jei liga nesivysto, ji yra žalinga, nes gali išprovokuoti:

1. Nykščio sąnario išnirimas arba subluksacija.
2. Nervų skaidulų pažeidimas.
3. Nykščio ar plaštakos sąnario stabilumo praradimas.
4. Galūnės deformacija ir jos anatominės struktūros pažeidimas.

Todėl geriau pasistenkite kuo greičiau atsikratyti ne paties gražiausio ir pavojingiausio įpročio.

Kaip atsikratyti blogo įpročio

Dauguma pacientų supranta, kad traškėjimas rankomis, o juo labiau pečiais ar stuburu yra žalingas. Tačiau bet kokio įpročio atsisakymas reikalauja valios – ir šis ne išimtis.

Šio sąnario vystymo metodo mėgėjui kartoti, kad jis žalingas ir anksčiau ar vėliau baigsis artritu, yra nenaudinga. Specialūs pratimai bus efektyvesni.

• Sukimas su šepečiais. Pakelkite rankas priešais save ir pakaitomis atlikite sukamuosius judesius kiekviena ranka viena ir kita kryptimi. Kiekviena ranka reikia atlikti penkis priėjimus;
• Toje pačioje pradinėje padėtyje kelis kartus suspauskite ir atlaisvinkite pirštus į kumštį, tuo pačiu įtempdami. Pakartokite 5-7 kartus;
• Atlikite įsivaizduojamus paspaudimus ant kaktos kiekvienu rankos pirštu, po tris paspaudimus ant kiekvieno piršto;
• Pakaitomis suspauskite kiekvieną pirštą su pastangomis, pradedant nuo mažojo piršto;
• Pirštais imituokite žirkles ore, nupjaukite didelį ir tankų popieriaus lapą;
• Abiejų rankų pirštus sulenkite į „užraktą“ ir atlikite „bangą“, pastangomis nuleisdami žemyn ir perkeldami per galvą.

Jei karts nuo karto norisi sutraiškyti sąnarius, reikia ką nors daryti rankomis. Tai gali būti savimasažas, Rubiko kubas, specialūs mini simuliatoriai pirštams, kamuoliukai ar pagaliukai. Svarbiausia nepasiduoti silpnumui ir kuo greičiau nuo kažko atitraukti.

Siekiant išvengti sąnarių audinių uždegimo ir priešlaikinio jų susidėvėjimo, rekomenduojama keletą kartų per savaitę daryti vonias iš adatų arba pridedant jūros druskos. Svarbu stebėti savo mitybą ir mitybą, kad išvengtumėte svorio padidėjimo.

Reikia stengtis daryti gimnastiką ne tik pirštų sąnariams, bet ir kitiems – tai padės atsikratyti traškumo ir išlaikyti judrumą iki senatvės.

• Crunch kaip normos variantas
• Kitos priežastys

Sąnarių traškėjimas yra žinomas beveik kiekvienam. Paprastai jie yra gana abejingi jam, mano, kad ši problema yra nekenksminga. Iš tiesų, kai kuriais atvejais tokio garso atsiradimas yra normalus, tačiau kartais traškėjimas taip pat gali rodyti ligos vystymąsi.

Crunch kaip normos variantas

Taigi, prieš sprendžiant, ką daryti, kai traška kelių ar pečių sąnariai (būtent jie yra „garsiausi“), reikia išsiaiškinti, ar tikrai yra problema?

Yra keletas hipotezių, apibūdinančių tokio garso atsiradimo priežastį. Tuo pačiu metu ne visos hipotezės rodo ligų buvimą, daugeliu atvejų manoma, kad tai yra normali būsena. Labiausiai paplitusi hipotezė daro prielaidą, kad sinoviniame skystyje yra ištirpusi gana daug dujų. Kai kuriais judesiais padidėja sąnario ertmės dydis ir iš skysčio išsiskiria dujos, kurios susidaro burbuliukų pavidalu. Jų formavimosi procesą žmogus suvokia kaip spragtelėjimą ar traškėjimą. Tai normalu ir vadinama kavitacija. Po to burbuliukai palaipsniui ištirpsta ir jungtis grįžta į ankstesnę būseną. Kai taip atsitiks, traškėjimas gali vėl atsirasti, bet tai bus norma.

Paprasčiau tariant, toks garsas gali būti norma, tačiau tik tuo atveju, jei jis girdimas ne dažniau kaip kartą per 20-30 minučių. Jei tokie paspaudimai nėra lydimi skausmo ir nepasireiškė po traumos, tada nėra prasmės kreiptis į gydytoją apžiūrai. Tačiau verta atkreipti dėmesį į traškėjimo pobūdį – jei jis pasikeičia, vis tiek geriau kreiptis į gydytoją.

Kitos sąnarių traškėjimo priežastys

Deja, šis traškėjimas ne visada yra nekenksmingas. Taigi būdingo garso atsiradimas kiekvieną kartą pakartojant tam tikrą judesį be anksčiau aprašyto natūralaus atsigavimo laikotarpio (apie 20 minučių) dažnai rodo įvairių ligų atsiradimą, ypač jei jį lydi ribotas judėjimas sąnaryje. Taip ankstyvose stadijose gali pasireikšti artritas, deformacinė artrozė, bursitas, sausgyslių uždegimas ir daugybė kitų ligų. Atsiradus šiems simptomams, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją ir pradėti rimtą gydymą. Tik kvalifikuotas specialistas gali paskirti tinkamą gydymą. Esant tokiai situacijai, rizikinga savarankiškai gydytis.

Tačiau yra ir mažiau pavojingų tokio traškėjimo priežasčių, su kuriomis galite susidoroti patys. Taigi, į klausimą "Ką daryti, jei sąnariai labai traška?" beveik visada galite atsakyti – reikia daugiau judėti ir pasirūpinti tinkama mityba, kurioje gausu vitaminų. Faktas yra tas, kad labai dažnai traškumo atsiradimo priežastis yra sėdimas gyvenimo būdas ir normalaus streso nebuvimas. Žmogaus kūnas sukurtas taip, kad jam reikia krūvių, be jų organizmas nusilpsta. Sėdimas gyvenimo būdas lemia tai, kad susilpnėja raiščiai ir sąnarys tampa „laisvas“. Tai dar ne liga, o jos pranašas.

Tokioje situacijoje logiškiausia pridėti judėjimą. Tai nereiškia, kad reikia eiti į sporto salę ir pradėti „tempti“ svorius, užtenka tiesiog daugiau vaikščioti, jei įmanoma – pabėgioti ryte.

Kita vertus, per didelis fizinis aktyvumas taip pat sukelia traškėjimą. Čia situacija jau priešinga – sąnariai tiesiog pradeda dilti, tokia situacija yra artrozės vystymosi pranašas. Esant tokiai situacijai, viskas gana paprasta – reikia sumažinti krūvį.

Kita galima traškėjimo priežastis yra hipermobilumas. Tai ne liga, o įgimtas jungiamojo audinio defektas. Kai kurie žmonės net bando jį sustiprinti treniruodamiesi, pasiekdami neįtikėtino lankstumo. Tokių gimnastų galimybės labai įspūdingos, tačiau, kita vertus, hipermobilumas gresia raiščių silpnumu ir dažnais sąnarių išnirimais. Asmuo, turintis tokį defektą, turi būti registruotas pas gydytoją, kuris gali patarti, kaip išvengti tolesnių sužalojimų.

Traumos ar displazija taip pat gali sukelti traškėjimą. Trauma, net jei ji yra sena, susilpnina raiščius, net jei ji buvo tinkamai gydoma. Dėl šios priežasties sportininkas, pavyzdžiui, kartą patyręs kelio traumą, ateityje susidurs su šia problema. Kita vertus, displazija yra nepakankamas tam tikrų audinių, kurie turėtų būti sąnaryje, išsivystymas, o tai taip pat lemia jo susilpnėjimą. Tokiu atveju taip pat turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, nes yra rizika susirgti įvairiomis antrinėmis ligomis.

Kodėl trūkinėja sąnariai, ar tai pavojinga ir kenksminga ir ką daryti?

Kaip bebūtų keista, bet sąnariai gali spragtelėti absoliučiai bet kuriame amžiuje – tiek 7 metų vaikui, tiek pagyvenusiam žmogui, kuris dažniausiai visas problemas nurašo į savo nemenkų metų skaičių.

Tačiau ne visada dėl su amžiumi susijusių savybių sąnariai gali spragtelėti ir skleisti kitus neįprastus garsus. Kartais tokių simptomų pasireiškimas gali rodyti rimtą ligą, kurią reikia nedelsiant gydyti.

Patologinių sąnarių garsų priežastys

Kadangi yra daugybė priežasčių, galinčių sukelti spragtelėjimą į jungtį, norint suprasti kiekvieną iš jų išsamiau, įprasta jas suskirstyti į pogrupius.

Fiziologiniai veiksniai

Pirmoji priežasčių grupė – spragtelėjimas, kuris dažniausiai priskiriamas normaliems žmogaus organizmo fiziologiniams procesams. Net ir visiškai sveikas žmogus kartais susiduria su panašiu reiškiniu. Čia nėra nieko pavojingo. Iš tiesų, dėl to, kad judant raiščiai šiek tiek išsitempia ir susiduria, vienas su kitu kyla panašaus pobūdžio garsai.

Šiai grupei taip pat priklausė dujų kaupimasis pačiame sąnaryje, raiščių aparato susilpnėjimas, per didelis fizinis krūvis (ypač sportininkams), o taip pat, kas svarbu, pasyvus gyvenimo būdas.

Reikia suprasti, kad tiek per didelis sąnarių įtempimas, tiek jo nebuvimas gali sukelti negrįžtamų neigiamų pasekmių žmogaus sveikatai. Todėl labai svarbu atkreipti dėmesį į visus aspektus.

Ortopedinės priežastys

Šiai grupei priskiriami įvairūs patologiniai procesai, vykstantys žmogaus organizme, kaulų sistemos, sąnarių ir raiščių ligos. Šios ligos gali sukelti spragtelėjimą sąnariuose:

Kuo ilgiau liga tęsiasi, tuo ryškesnis ir intensyvesnis yra pažeistų sąnarių skausmas. Tokiais atvejais gydymas atliekamas ligoninėje, griežtai prižiūrint medicinos specialistams.

Kas yra paspaudimai skirtingose ​​kūno vietose?

Tikrai daugelis pastebi, kad sąnariai gali spragtelėti įvairiose kūno vietose, o kartais staiga pradeda traškėti po visą kūną ir, deja, mažai kas suvokia, kad tokiu būdu žmogaus organizmas bando įspėti apie galimą pavojų (kad. yra, kas yra laiko momentu, įvyksta neigiami pokyčiai, kurių reikia skubiai užkirsti kelią).

Viso kūno paspaudimus galima suskirstyti į šias zonas:

Atskiras pokalbis apie vaikus

Gana dažnai tėvai gali pastebėti neįprastus sąnarių garsus tiek žindomam kūdikiui, tiek vyresniam vaikui. Tokiu atveju nepanikuokite!

Tokio pobūdžio reiškinys yra vienas iš įprastų, nes daugumos vaikų raumenys ir raiščiai dar nėra pakankamai stiprūs ir nėra visiškai išsivystę, todėl kartais gali traškėti kaulai. Paprastai spustelėjimas išnyksta savaime su amžiumi.

14-16 metų spragtelėjimas atsiranda dėl galutinio vaiko raumenų ir kaulų sistemos susiformavimo. Gydymas šiuo atveju nėra būtinas, tačiau norint vėl būti saugiems, geriausia kreiptis į specialistą.

Kompetentingas problemos sprendimas

Norėdami suprasti, ką daryti kiekvienu konkrečiu atveju ir kaip gydyti spragtelėjimą sąnariuose, pirmiausia turite nustatyti šio reiškinio priežastis.

Norėdami tai padaryti, gydytojas paskirs rentgeno tyrimą, ultragarsinį nuskaitymą, taip pat laboratorinius kraujo ir šlapimo tyrimus.

Tik remiantis gautais rezultatais galime kalbėti apie tolesnę terapiją.

Jei specifinė nemalonių garsų sąnariuose priežastis nėra susijusi su patologiniais procesais, specialaus gydymo nereikia. Jei yra prielaida dėl artrozės, artrito ar osteoartrito išsivystymo, būtina skubiai pradėti gydymą vaistais.

Šioms ligoms gydyti gydytojai naudoja specialias medžiagas, įskaitant gliukozaminą ir chondroitiną. Veiksmingiausias šių medžiagų turintis preparatas yra Glucosamine Maximum.

Tai leidžia užkirsti kelią kaulų ir kremzlių audinių sunaikinimui, taip pat užkirsti kelią kaulų, raiščių ir sąnarių ligų vystymuisi.

Įprasti sąnarių gydymo metodai yra šie:

• elastinių tvarsčių naudojimas didelio fizinio krūvio metu ir sportuojant;
• akupunktūros, magnetoterapijos, elektroforezės ir parafino seansų vedimas;
• vonios su jūros druska, vaistiniais augalais ir eteriniais aliejais;
• šildančių kompresų ar garstyčių pleistrų naudojimas;
• vartojant sustiprintus vaistus ir biologiškai aktyvius maisto papildus.

Prevenciniai veiksmai

Norint išlaikyti viso kūno ir ypač sąnarių sveikatą, labai svarbu laikytis šių paprastų taisyklių:

Spustelėjimas sąnariuose gali būti ir normalus fiziologinis procesas, ir rodyti sunkios patologijos vystymąsi.

Norint atmesti įvairių kaulų, raumenų ir raiščių ligų tikimybę, atsiradus nerimą keliantiems simptomams, būtina laiku kreiptis į medikus.

Galbūt tai darote iš įpročio. Arba prieš užsiimdami intensyvia veikla, pavyzdžiui, grodami pianinu ar spausdindami. Visai gali būti, kad tai darote visiškai netyčia ir kiekvieną kartą, kai krūpčiojate nuo triukšmo.

Tačiau labiau nei tikėtina, kad karts nuo karto sutraiškote pirštus. Ir žinai ką? Po to jūsų pirštai jaučiasi daug geriau. Tačiau visi esame įpratę manyti, kad šis triukšmas ir traškesys negali būti naudingi organizmui. Greičiausiai bent vienas žmogus bandė perspėti, kad toks įprotis neišvengiamai sukels artritą.

Pasirodo, tai daugiau mitas nei realybė. Ir, kaip ir daugelis kitų mitų apie sveikatą, laikui bėgant tai tapo „faktu“.

Sutraiškę pirštus, anksčiau ar vėliau juos sugadinsite. Taip sako „išmanantys“ žmonės. Bet kas iš tikrųjų šiuo metu vyksta su jūsų sąnariais ir ar tai gali būti jiems pavojinga?

Iš kur kyla triukšmas?

Daugelis žmonių mano, kad triukšmas, kylantis traškant pirštus, iš tikrųjų yra jūsų kaulai. Bet štai geros naujienos. Kaulai su juo neturi nieko bendra. Taigi iš kur kyla triukšmas? Faktas yra tas, kad tarp mūsų sąnarių yra specialus sinovinis skystis. Jis turi kiaušinio baltymo konsistenciją. Šis skystis veikia kaip lubrikantas kaulams – palengvina jų judėjimą. Tuo pačiu metu būtent šis skystis atlieka pagrindinį vaidmenį kuriant triukšmą, kurį girdite traškant pirštus. Nepaisant pakankamai stipraus garso, jį sukelia ne kietas kaulas, o tiesiog skystis.

Ar tai gali pakenkti sveikatai?

Anksčiau buvo manoma, kad traškėjimas atsiranda dėl dujų burbuliukų, išsiskiriančių iš sinovinio skysčio. Tačiau pernai pirmasis rentgeno vaizdo įrašas buvo užfiksuotas, kaip pirštas traškėja kumštį. Įrodė, kad spragtelėjimai iš tikrųjų girdimi dėl sinoviniame skystyje susidariusio vakuumo. Tai reiškia, kad triukšmas atsiranda dėl to, kad kaulai juda vienas kito atžvilgiu ir sukuria ertmę, o ne trina, kaip manyta anksčiau.

Ar tai gali sukelti artritą?

Daugelis žmonių mano, kad traškant pirštus susidėvi kremzlės ir susilpnėja sąnariai. Nors iš tiesų yra veiksnių, galinčių sukelti artritą, pavyzdžiui, susižalojimą, pirštų traškėjimas nėra vienas iš jų. Mokslininkai nustatė, kad osteoartritas yra pasikartojančių judesių ir jėgos rezultatas, o ne traškantys pirštai.

Ar yra kokių nors pasekmių?

Nors pirštų traškėjimas nesukelia artrito, šis įprotis turi pasekmių. Dėl to gali sumažėti sukibimo stiprumas. Be to, stiprus traškėjimas gali pakenkti raiščiams. Taigi, jei tai darysite, būkite atsargūs, kad nesutraiškytumėte per dažnai. Be to, šis triukšmas gali erzinti kitus, todėl socialiniu požiūriu taip pat verta susilaikyti.