Մոր վախը. Ինչպես ազատվել խուճապից ձեր մոր զայրույթից

Հոդվածում քննարկվում են հղիության ընթացքում վախերի առաջացման պատճառներն ու մեխանիզմը, դրանց հիմնական տեսակները։ Անհանգստությունը հաղթահարելու ուղիներ.

Հոդվածի բովանդակությունը.

Հղի կանանց մոտ վախերը կյանքին սպառնացող կամ պայմանական ակնկալիքներ են վտանգավոր երեւույթներ, զգացմունքները երեխայի (պտղի) կամ ապագա մոր նկատմամբ՝ ուղեկցությամբ բարձր մակարդականհանգստություն և հոգե-հուզական անկայունություն, որը պայմանավորված է կնոջ մարմնում հորմոնալ փոփոխություններով. Եկեք պարզենք, թե ինչ վախեր ունեն հղի կանայք և ինչպես վարվել դրանց հետ։

Հղի կնոջ մոտ վախերի զարգացման մեխանիզմը

Հղի կանանց մոտ վախերը տարբեր բնույթ են կրում, դրանցից մի քանիսը բացարձակապես անվնաս են ապագա մոր և նրա երեխայի հոգեկան և ֆիզիկական առողջության համար, մյուսները զգալի վտանգ են ներկայացնում պտղի զարգացման և կյանքի համար, հանգեցնում են անհատականության լուրջ խանգարումների մինչև ֆոբիաներ և դեպրեսիա.

Բնությունը կնոջ համար հատուկ դեր է սահմանել՝ մայրությունը, որը հիմք է հանդիսանում ծննդաբերության համար: Հետեւաբար, ապագա մայրը հղիության ընթացքում անհանգստանում է եւ առանց դրա:

Մարդու գենետիկ հատկանիշը սերունդների նկատմամբ հոգատարությունն է, ինչպես բոլոր կաթնասունները, հղի կնոջ մոտ մի շարք վախեր կապված են այս հատկանիշի հետ.

• Երեխայի առողջությունը արգանդում;
• Ձեր մարմնի ռեսուրսները մոր դերը գիտակցելու համար (երեխա կրելու և ծնելու կարողություն);
• Ժառանգականություն (գենետիկ հիվանդություններ, նախատրամադրվածություն);
• Ընտանիքի կարողությունը երեխային մեծացնելու և անհրաժեշտ ամեն ինչով ապահովելու համար:

Այս վախերը ոչ այլ ինչ են, քան ենթագիտակցության արդյունք, և հղիության ընթացքում հորմոնալ փոփոխությունների հետևանքով առաջացած հոգեկան անկայունության պահերին նրանք իրենց զգացնել են տալիս ամենաանկանխատեսելի ձևով: Հղի կնոջ անհանգստության ընդհանուր մակարդակը բարձրանում է, կարող են լինել քնի խանգարումներ, ախորժակի կորուստ՝ ընդհուպ մինչև սննդից հրաժարվելը։ Այս դեպքում վախ հասկացությունը անորոշ անհանգստացնող իրադարձությունների հավաքածու է, որոնք շրջապատում են կնոջը, ներառյալ փոփոխությունները նրա մեջ:

Երեխա կրելու ժամանակ անհանգստությունը բավականին տարածված է, սակայն պետք է զգույշ լինել՝ ժամանակին նկատելու համար Բացասական ազդեցությունվախ հղի կնոջ կյանքի վերաբերյալ. Հաճախ չափից ավելի անհանգստությունը արյան բարձր ճնշման, անսպասելի արյունահոսության և նույնիսկ ամենածանր դեպքերում հղիության ընդհատման կամ բաց թողնված հղիության պատճառ է հանդիսանում:

Հղի կնոջ մոտ վախերի զարգացման մեխանիզմը սխեմատիկորեն հետևյալն է.

1. Արտասովոր և նախկինում անհայտ վիճակի, սենսացիայի, մտքերի տեսք: Օրինակ, հղիության ընթացքում որովայնի ստորին հատվածում ցավը քաշելը խոսում է դրա առաջացման տարբեր գործոնների մասին։ Երբ կինը չի կարողանում ինքնուրույն որոշել այս պատճառը, առաջանում է անհայտի վախը։
2. Ճանաչողական բաղադրիչի ամրապնդում նմանատիպ երևույթների մասին գիտելիքներով. Հղի կինը հիշում է, թե ինչ են իրեն պատմել իր ընկերները, հարազատները և մայրությամբ զբաղվող այլ կանայք. Սկսվում է գիտակցության խաղ «Ի՞նչ գիտեմ ես այս մասին» թեմայով:
3. Անօրինական եզրակացություն. Սովորաբար ապագա մայրը մայրության մասին իր զգացմունքները կապում է իր գիտելիքների հետ, որոնք հաճախ բացասական են արտահայտվում էմոցիոնալ առումով:
4. Անհանգստության և վախի պատշաճ զարգացում:

Հղի կնոջ մոտ վախերի դեմ կառուցողական պայքարի համար վաղ ժամկետներիսկ մինչ ծննդաբերությունը վախի ձևավորման մեխանիզմում անհրաժեշտ է փոխել բաղկացուցիչ տարրերը երկրորդ և երրորդ մակարդակներում, ինչը կհանգեցնի անհանգստության վերացմանը և հղիների մոլուցքային անհանգստության դեմ հաջող պայքարին։

Կարևոր! Եթե ​​նկատում եք ախորժակի կամ քնի կորուստ, վատ զգալով երեխայի համար ավելացած անհանգստության և վախի ֆոնին, անհապաղ դիմեք ձեր բժշկին, որպեսզի նա կարողանա համապատասխան նշանակումներ կատարել ձեզ համար, գուցե նույնիսկ ուղղորդել ձեզ հոգեբանի մոտ: Հղիության ընթացքում ինչ-որ պատճառով վախենալը նորմ է, գլխավորը ձեր անհանգստության մակարդակը վերահսկողության տակ պահելն է, որպեսզի չվնասեք ինքներդ ձեզ և ձեր երեխային: Հանգիստ, միայն հանգիստ:

Հղիության ընթացքում վախի հիմնական պատճառները

Վախերը անհատի ինքնապահպանման բնազդի դրսեւորումն է, որն առկա է ենթագիտակցականում անգիտակցական մակարդակում։ Ամենից հաճախ վախերի պատճառները մակերեսի վրա չեն ընկած, այլ թաքնված են խորքում։ մարդկային հոգին... Հետեւաբար, սահմանեք իրական էությունըԴրանց առաջացումը կարող է լինել միայն հոգեբանության ոլորտի մասնագետը՝ օգտագործելով մի շարք մեթոդներ՝ պրոյեկտիվ տեխնիկա (նկարչական վախ), բանավոր թրեյնինգ (վախի արտասանություն), հոգեվերլուծություն (վախի բուն պատճառը պարզելը) կամ հոգեթերապիա (արտ-թերապիա, գեստալտ թերապիա): ):

Ինչպես ցանկացած հոգեկան երևույթի դեպքում, վախերը պետք է ունենան իրենց պատճառները.

• Անհայտն ու անհայտը վախեցնում են... Անհանգստություն, որն ուղեկցում է մարդուն տարբեր փուլերնրա կյանքը, օգնում է ակտիվացնել օրգանիզմի պաշտպանիչ ուժերը՝ այդպիսով խուսափելով վտանգից։ Անընդհատ վախն օգնում է հղի կնոջը ժամանակին նկատել մարմնի փոփոխությունները, որոնք կարող են ազդարարել պտղի սպառնալիքի մասին: Բայց երբեմն պատահում է, որ դա խանգարում է նորմալ կյանքին, ուստի արժե խորհրդակցել ուրիշների և բժշկի հետ՝ այս ֆոբիաների մեջ չխրվելու համար։
• Ծանոթի և սովորականի փոփոխություն... Բնականաբար, երեխայի ծնունդով կնոջ կյանքն այլ է դառնում՝ աշխատանքը փոխարինվում է տանը, ցանկացած գործունեություն ու հոբբի փոխարինվում է երեխայի խնամքով, որը խլում է նրա ողջ ազատ ժամանակը։ Կյանքի սովորական ձևի փոփոխությունը վախեցնում է նաև ապագա մայրիկին։
• Ֆիզիկական գերհոգնածություն, գերբեռնվածություն... Հղիությունը ծանր աշխատանք է օրգանիզմի համար, որն օգտագործում է իր բոլոր ռեսուրսները։
• Պատասխանատվության նոր աստիճան... Մշտական ​​գերաշխատանքի և հյուծվածության ֆոնին անհանգստության զգացում է առաջանում՝ կապված պարտականությունների և գործերի բարձրացման հետ։ Մայրիկը վախենում է, որ չի կարողանա հաղթահարել իր նոր դերը և պատասխանատվությունը փոքրիկ մարդու կյանքի և առողջության համար:
• Ուրիշների բացասական փորձառությունները... Վախը ձևավորվում է նաև այն պատմությունների հիման վրա, որոնք հետապնդում են հղի կնոջը Առօրյա կյանքՄայրերի, տատիկների, ընկերուհիների պատմությունները մայրության մասին՝ որպես անտանելի և սարսափելի բան:

Հղի կնոջ մոտ վախի նշաններ

Ցանկացած հոգեվիճակ ունի իր արտաքին և ներքին ախտանիշները, որոնք բնութագրում են այն որպես զարգացման դինամիկայի գործընթաց: TO արտաքին նշաններհղի կնոջ մոտ ծննդաբերությունից առաջ և վաղ փուլերում վախերի առկայությունը ներառում է.

1. Մաշկի գունատություն;
2. Արյան բարձր ճնշում, սրտի բաբախյուն;
3. Չափազանց շեղվածություն և կոնկրետ գործունեության վրա կենտրոնանալու անկարողություն.
4. Անընդհատ խոսակցություններ անհանգստացնող իրադարձության մասին (հաղորդակցական գործոն);
5. վերջույթների ցնցում;
6. աչքի աշակերտի զգալի աճ;
7. Մկանային ցավեր, որոնք ուղեկցում են վախի մտքերին;
8. Ձայնի ձայնի փոփոխություն (տեմբր);
9. Չոր բերան;
10. Սրտխառնոց, փսխում.

Արտաքին դրսևորումները կարող են նկատելի լինել ցանկացած մարդու, ով դիտում է հղի կնոջը, բայց միայն դրանց համակցությունը և տվյալների մանրամասն պատմությունը կարող են վկայել վախի առկայության մասին:

Ներքին նշանները հիմնված են կենտրոնական նյարդային համակարգի նյարդային կապերի և կառուցվածքային առանձնահատկությունների վերլուծության վրա։

Հղիության ընթացքում վախերի տարատեսակներ

Կան ֆոբիաների բազմաթիվ տեսակներ, ահա հղի կանանց համար ամենահրատապ վախերից մի քանիսը.

• Մահվան վախ... Երեխա կրելու և լույս աշխարհ բերելու դժվարությունն ու պատասխանատվությունը մտքեր են առաջացնում, որ կինը կորցնում է իր առողջությունը և կենսունակությունորը կարող է բավարար չլինել ծննդաբերության ժամանակ: Այս առումով մահվան վախ է առաջանում։ Նա ուղեկցում է մարդուն իր կյանքի բոլոր փուլերում և նրա պահպանման երաշխիքն է, այսինքն՝ մահից վախենալը միանգամայն բնական է։ Բայց հորմոնների կոկտեյլի հետ խառնվելով, որոնք ակտիվացնում են մարմնի ռեսուրսները և ազդում ուղեղի և կենտրոնական նյարդային համակարգի, ինչպես նաև անհատի հոգեկանի վրա, ստացվում է «միջուկային պայթյուն», որին չի կարող դիմակայել էմոցիոնալ անկայուն կինը։
• Վախ սիրելիների կյանքի և առողջության համար... Երեխան ճշգրտումներ է կատարում մարդկանց առօրյայում, հետևաբար հղի կանայք հաճախ վախենում են, որ երեխայի տեսքը կարող է բացասաբար ազդել սիրելիների վրա, որոնց հետ նրանք չեն կարողանա շփվել և տեսնել նախկինի պես:
• Վախ ապագայից... Երեխայի ծնունդը կյանքի նոր փուլ է, որը ենթադրում է փոփոխություններ, և այն, ինչ ծրագրված էր, կարող է չկատարվել կամ սխալ իրականանալ։
• Երեխայի (պտղի) առողջության և զարգացման վախը.... Սա արտարգանդային կամ սառեցված հղիության վախն է, պտղի պաթոլոգիաներից, մահացած ծննդաբերությունից կամ ծննդաբերության ժամանակ երեխայի վնասվածքից: Երեխայի առողջությունը և նրա պահպանումը հղիության ընթացքում ամենակարևոր մտահոգություններից է, քանի որ միշտ չէ, որ հնարավոր է անձամբ ազդել ինչ-որ բանի վրա: Արտարգանդային կամ սառեցված հղիությունը կարող է որոշել միայն բժիշկը, և հղի կինը չի կարողանա ազդել դրա վրա՝ գործընթացն անշրջելի է։ Զարգացման պաթոլոգիան նույնպես անհնար է զգալ, ինչպես նաեւ զգալ ծնունդը։ մահացած երեխամինչև այն դուրս գա ծննդյան ջրանցքից: Հնարավոր չի լինի կանխատեսել բժշկի վարքագիծը, ով կարող է պատահաբար վնասել նորածնին, կամ ամբողջությամբ վերահսկել նրա վարքը։ Հղի կինը կախված է շրջակա միջավայրի գործոններից՝ բժիշկ, էկոլոգիա, չնախատեսված միջադեպեր և այլն։
• Վախ ցավից... Ամենահզոր և ընդգրկող վախը, որը հետապնդում է կնոջը հղիության ողջ ընթացքում: Նա սկսում է վախենալ տառապել արդեն ծննդաբերած ծանոթների պատմություններից կամ սեփական գիտելիքներից: Ցավը նույնը չէ, ուստի ձեր ապագա զգացմունքների անորոշությունը վախեցնում է:
• Վախ ծննդաբերությունից... Ամենից հաճախ այն արտահայտվում է ծննդաբերության ժամանակին կտրուկ մոտ և ամբողջությամբ ծածկում կնոջը։ Դրանից խուսափելու կամ նվազագույնի հասցնելու համար հղի կանայք հաճախում են մասնագիտացված դասընթացներ, որտեղ սովորում են, թե ինչպես վարվել ծննդաբերության ժամանակ, ցավազրկման մեթոդներ և նորածինների հետ հաղորդակցվելու հմտություններ:
• Վախ չպլանավորված հղիությունից... Այն կարող է առկա լինել ցանկացած տարիքի և ցանկացած ֆինանսական իրավիճակի կանանց մոտ։ Ամենից հաճախ այն ձևավորվում է շրջակա միջավայրի գործոնների ազդեցության տակ՝ զուգընկերոջ (ամուսնու), հարազատների կամ սիրելիների կարծիքներ, պակաս նյութական ռեսուրսներ(իր աղջկա կամ նրա շրջապատի կարծիքով), երեխայի հետ գլուխ հանելու երևակայական անկարողություն. Այս վախը կարելի է նվազագույնի հասցնել՝ ունենալով անհրաժեշտ գիտելիքներ չպլանավորված հղիության կանխարգելման և հակաբեղմնավորման մեթոդների, ինչպես նաև մայրության մասին՝ որպես թույլ սեռի հիանալի վայրի մասին:
• Հղիության և ծննդաբերության պատճառով սեփական անհրապույր լինելու վախը... Դա առաջանում է ուրիշների բացասական փորձից և համացանցի մոլուցքային պատմություններից։ Դրա դեմ պայքարում կօգնի ամուսնու և ընտանիքի աջակցությունը, ինչպես նաև գիտելիքը, թե ինչպես վերականգնել մարմինն ու կազմվածքը ծննդաբերությունից հետո։ Մայրության վրա ճիշտ ուշադրությունը կարող է օգնել ձեզ խուսափել ավելորդ վախերից:

Հայտնի հոգեբույժ Գ.Ի. Կապլանը վախերը բաժանեց երկու տեսակի՝ կառուցողական և պաթոլոգիական։ Կառուցողական բնազդը հիմնված է ինքնապահպանման վրա։ Սրանք այնպիսի վախեր են, որոնք ապագա մայրիկին կօգնեն միշտ զգոն լինել, բաց չթողնել իր կամ փոքրիկի վտանգավոր սենսացիաները կամ փոփոխությունները և ժամանակին արձագանքել իրավիճակին։

Պաթոլոգիական կամ կործանարար անհանգստության հիմքում ընկած է մոլուցքային վիճակները՝ ֆոբիաները, դրանք հանգեցնում են անձի հոգեկան խանգարումների, ինչպես նաև դրա այնպիսի ծանր ձևերի, ինչպիսին է դեպրեսիան: Նման մտավախությունները բացահայտելուց հետո ամենից հաճախ պահանջվում է իրավասու մասնագետի միջամտություն՝ հոգեբան, հոգեթերապևտ, հոգեվերլուծաբան կամ հոգեբույժ:

Հատկապես վտանգավոր են հղիության ընթացքում պաթոլոգիական վախերը, քանի որ դրանք ազդում են ոչ միայն կնոջ հոգեկան առողջության, այլև երեխայի հոգեկանի ձևավորման վրա։

Ինչպես վարվել հղիության վախերի հետ

Հղիության ժամանակ վախենալը նորմալ է, բայց միայն այն դեպքում, եթե վախերը չեն սպառնում երեխայի առողջությանը և մոր հոգեկան առողջությանը։ Կառուցողական վախերը կարելի է հաղթահարել՝ ընդլայնելով հղիության և դրա ընթացքի առանձնահատկությունների մասին նրանց գիտելիքների ոլորտը, ինչպես նաև բժշկի հետ խոսելուց հետո:

Հղի կնոջ մոտ վախերից ազատվելու ալգորիթմ

Կործանարար օբսեսիվ վիճակների դեմ պայքարելու համար օգտագործվում է հետևյալ ալգորիթմը.

Պաթոլոգիական վախերի դեմ պայքարի մեխանիզմ.

1. Վախի պատճառի որոշում (ըստ հղի կնոջ);
2. ճանաչողական մակարդակում կործանարար բաղադրիչի բացահայտում (մտքեր, որոնք վախ են առաջացրել);
3. Վախի բնույթի որոշում (նախորդ բացասական փորձ, ուրիշների պատմություններ, ինտերնետ տեղեկատվություն և այլն);
4. Վախի դեմ պայքարի գործողությունների ծրագրի մշակում՝ որոշակի գործողություններ, դեղորայքային բուժում, հղի կնոջ հոգեբանական աջակցություն;
5. Վախը հաղթահարելու ողջ ճանապարհին վերահսկողություն իրավասու անձի կողմից (մանկաբարձ-գինեկոլոգ, հոգեբան, հոգեթերապևտ և այլ մասնագետներ);
6. Ստացված արդյունքների վերլուծություն.

այն ընդհանուր սխեմանորը կարող է կիրառվել վախերի դեմ պայքարի ցանկացած մոտեցման մեջ:

Արտ-թերապիա հղի կնոջ վախերի դեմ պայքարում

Հայտնի է, որ վախի պատկերացումը դրա դեմ պայքարում հաջողության 50%-ն է։ Կինը, պատկերելով իր ֆոբիան, թոթափում է ամբողջ մարմնի հոգեֆիզիոլոգիական սթրեսը՝ այն փոխանցելով թղթին։ Այս ուղղության առանձնահատկությունն առանձնահատուկ հոգեբանական մեխանիզմն է՝ ստեղծագործական գործունեությունը, որում հղի կինն իրեն դրսևորում է որպես մարդ՝ կապերի և կառուցվածքների բոլոր բազմակողմանիությամբ:

Կան մի շարք վարժություններ, որոնք կարող են իրականացվել որպես արտ-թերապիայի մաս.

• «Սա իմ վախն է».Սուբյեկտին առաջարկվում է պատկերել վախը ազատ ձևով և մանրամասն նկարագրել այն բոլոր մանրամասներով: Այսպես է տեղի ունենում տագնապային վիճակների գիտակցումն ու մշակումը, դրանց բառացիացումը, որը հղի կնոջը ստիպում է արտասանել տագնապալի իրավիճակում վարքի մարտավարությունը։
• «Վախով գործողություններ».... Թեմաները պատկերում են վախը, ինչպես նախորդ առաջադրանքում, բայց նկարագրելու փոխարեն նրանք պետք է հասկանան, թե ինչ անել այս պատկերի հետ՝ ջախջախել, դուրս նետել, պատռել, թրջել և այլն: Նման գործողություններով պայքար է մղվում ենթագիտակցական մակարդակում։ Ենթագիտակցական միտքը հիշում է վարքագծի ալգորիթմը, երբ առաջանում է այս ֆոբիան, դրա արձագանքը կլինի տարբեր, ավելի մեղմ, քան նախկինում:
• «Հեքիաթային թել»... Վերցվում է թելից գնդիկ, և հաղորդավարը սկսում է պատմվածքը, օրինակ. «Մի ժամանակ մի աղջիկ կար Լյուսի անունով, և նա այնքան վախենում էր ծննդաբերել, որ ...», ավարտում է արտահայտությունը և փոխանցում գնդակը: հաջորդին շրջանագծի մեջ, որը շարունակում է այս պատմությունը: Այսպիսով, խճճվածությունը շրջանաձև փոխանցվում է խմբի բոլոր անդամներին այնքան ժամանակ, մինչև վախը դադարի վախենալուց:

Արտ-թերապիան կիրառվում է ինչպես անհատական, այնպես էլ խմբային մոտեցմամբ։ Հաշվի առնելով հղիության շրջանի առանձնահատկությունները և կանացի հոգեբանությունԸնդհանրապես, խմբակային նիստերը հղի կնոջ համար ավելի կառուցողական և էմոցիոնալ դրական կլինեն, երբ կինը կարող է իրեն միայնակ չզգալ իր վախերի մեջ, հասկանալ, թե ինչի միջով են անցնում բոլոր հղի կանայք, այդպիսով, նրա համար ավելի հեշտ կլինի գլուխ հանել նրանից: ֆոբիաներ.

Գեշտալտ թերապիա հղիության ընթացքում վախերը հաղթահարելու համար

Այս հոգեբանական ուղղությամբ հիմնական հայեցակարգը գեշտալտն է: Սա մի տեսակ կերպար է, որը հետապնդում է մարդուն։ Գեշտալտ թերապևտիկ հոգեբանության դպրոցի հիմնական խնդիրն է փակել այս մոլուցքային բացասական կերպարը, այսինքն՝ հաղթահարել ձեր վախը։

Վարժություններ հղիների համար գեստալտ թերապիայի շրջանակներում.

1. Ֆոբիաների ընկալումը որպես ամբողջական գործընթաց՝ անկախ մարդու կամքից... Առարկաները փոխարինում են «Ես վախենում եմ…» արտահայտությունը «Իմ մեջ կա որոշակի վախ…» արդյունքում, «ֆիգուր-ֆոն» հասկացությունների հարաբերակցությունը վախի սկզբնական շղթան վերածում է «ես ունեմ». վախ, որի պատճառներն ինձ համար անհասկանալի են և ինձնից կախված չեն…»: ներքին պլանանհատականությունն անցնում է մի շարք վերափոխումների, որոնք տանում են դեպի խորաթափանցություն (պայծառություն): Ներքին և արտաքին զգացմունքների վերամիավորումը, գիտակցումը, որ վախը կախված չէ մարդուց և ամբողջական գործընթաց է, ստիպում է մեզ փոխվել. կյանքի առաջնահերթություններըև շեշտադրումները ճիշտ տեղադրեք:
2. «Ինքնախարազանում»... Դա անձի հակադրությունների վերամիավորումն է։ Սուբյեկտները համեմատում են իրենց վախն ու քաջությունը «այստեղ և հիմա» իրավիճակում: Կառուցվում է երկխոսություն, որի ընթացքում տեղի է ունենում վախի, որպես հուզական և զգայական փորձի ինտեգրում անհատին շրջապատող տարածության մեջ։ հիմնական խնդիրըվարժություն - միասնություն իր հետ, վախի լիարժեք գիտակցում:

Նշում! Հոգեբանական առաջադրանքների կատարումը արդյունք կտա միայն այն դեպքում, եթե դրանք իրականացվեն հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի ղեկավարությամբ: Միայն իրավասու մասնագետը կկարողանա ճիշտ դաս կառուցել և համախմբել արդյունքը:

Որոնք են հղիության ընթացքում վախերը և ինչպես վարվել դրանց հետ - դիտեք տեսանյութը.

Վախը հաղթահարելու համար գլխավորը հիշելն է, որ այս ամենը հանուն երեխայի հոգեկան և ֆիզիկական առողջության, և այդ դեպքում հաջողությունն իրեն երկար սպասեցնել չի տա:

Երբ երիտասարդ մայրը հասկանում է, որ այժմ պարտավոր է խնամել փոքրիկ երեխային, բացի նորածնի հանդեպ ջերմ զգացմունքներից, կանայք իրական վախեր են ապրում:

Լավ է, երբ ինքնավստահ ամուսինը, ադեկվատ տատիկները կամ ընկերուհիները, ովքեր կարողանում են աջակցել ու հանգստացնել, նորապսակ մոր կողքին են, իսկ եթե ոչ։ Երեխայի հանդեպ վախը որոշ մայրերի խանգարում է վայելել մայրությունը, նրանք խուճապի են մատնվում և չգիտեն, թե ինչպես և ինչ անել ճչացող երեխայի հետ: Մի կողմ թողեք խուճապը, քանի որ ընդամենը մի քանի օրից դուք կվերադառնաք և կսկսեք հանգիստ և պրոֆեսիոնալ կերպով վերաբերվել ձեր երեխային: Եկեք նայենք նորաթուխ մայրերի ամենատարածված վախերին և պարզենք, թե ինչպես վարվել դրանց հետ:

Երեք հիմնական վախ և դրանց դեմ պայքարի ուղիներ

Ամենատարածված վախերից մեկն այն է նորածին երեխային ձեր գրկում վերցնելու վախը... Այս իրավիճակում պետք է դա գիտակցել այսպես թե այնպես, բայց դեռ պետք է դա անես։ Մայրիկը պետք է հանգստանա և ապավինի մայրական բնազդին, իրականում երեխան այնքան էլ փխրուն չէ, ոչ մեկ: նորմալ կինչի գցի սեփական երեխային և կկարողանա վերցնել նրան իր գրկում ճիշտ ճանապարհը! Վստահեք բնությանը և պարզապես վերցրեք ձեր առաջնեկին և վայելեք նրա բույրը:

Երեխան անընդհատ սոված է և բավարար կաթ չունի:Սա երեխայի համար երկրորդ ամենատարածված վախն է, ցավոք, շատ կանայք սկսում են այս իրավիճակը հասցնել անհեթեթության, կշռում են փշրանքները յուրաքանչյուր կերակրման առաջ և վերջում, սկսում են կերակրել կաթնախառնուրդով և արդյունքում՝ ամբողջությամբ: հրաժարվել կրծքով կերակրելուց.

Իհարկե, լինում են իրավիճակներ, երբ շնորհիվ լուրջ խնդիրներԿանանց առողջության համար անհրաժեշտ է երեխային արհեստական ​​կերակրման տեղափոխել, սակայն դա հազվադեպ է պատահում, և շատ դեպքերում արհեստական ​​կերակրման փոխանցումը տեղի է ունենում անհարկի խուճապի պատճառով։ Երիտասարդ մայրը պետք է հանգստանա, մենակ մնա նորածնի հետ և այն քսի կրծքին այնքան անգամ, որքան անհրաժեշտ է:

Այն բնության կողմից դրված է այնքանով, որ երեխան կընդունի ճիշտ այնքան կաթ, որքան անհրաժեշտ է նրա օրգանիզմին ներկա տարիքում։ Սովորական հետազոտության մեկ ամիսը լրանալիս կտեսնեք քաշի ավելացում, բայց այստեղ նույնպես պետք չէ խուճապի մատնվել, եթե այն շատ մեծ չէ, ի վերջո, պետք է հաշվի առնել և. անհատական ​​բնութագրերըերեխայի մարմինը, նրա կառուցվածքը, պետք է հասկանալ, որ փոքր ծնողների հետ, և երեխան չի շահի այնքան, որքան նշված է նորմերում:

Երեք անհիմն մտավախություն

Եթե երեխան անընդհատ լաց է լինում, մայրիկները նույնպես սկսում են նեղանալ ու մտածել, որ սխալ բան են անում։ Հասկացեք լաց լինելն է միակ ելքըԱՀԿ փոքր մարդնա դեռ կարող է իր մոր ուշադրությունը գրավել, ուստի սոված ժամանակ լացում է, զուգարան է գնացել, ցուրտ է, թե տաք, մի խոսքով, ինչ-որ պատճառով։ Դե, մի երկու օր կբավականացնի, որ մայրիկը հասկանա այս կամ այն ​​լացի պատճառը և վայրկյանների ընթացքում վերացնի այն։

Երեխային փրկելու վախ- նաև ամենահայտնիներից է երիտասարդ ծնողների շրջանում, հատկապես, եթե այն դառնում է ավելի բարդ: Այստեղ դուք պետք է մի փոքր փորձ ձեռք բերեք, եթե մայրն ինքը վախենում է երեխայի հետ առաջին ջրային պրոցեդուրան անել, օգնության կանչեք ձեր ամուսնուն և չորս ձեռքով դուք, հավանաբար, հաշված րոպեների ընթացքում արագ մաքրեք ձեր երեխային:

Որոշ մայրեր դա անհանգստանում են երեխան կարող է արագ սառչելև, հետևաբար, այն փաթաթում են տակդիրի մի քանի շերտերով: Սակայն հագուստով մի չափազանցեք, քանի որ գերտաքացումը կարող է շատ ավելի վատ ազդել երեխայի օրգանիզմի վրա։ Ենթադրվում է, որ օպտիմալ ջերմաստիճան 20 աստիճան երեխայի համար սենյակում կախեք ջերմաչափ, ավելի հաճախ օդափոխեք սենյակը և մի տաքացրեք երեխային:

Էլ ինչի՞ց են վախենում երիտասարդ մայրերը:

Երեխայի առողջության համար վախ տակդիրների դիմացերիտասարդ մայրերի մոտ, որպես կանոն, այն ոգեշնչում է կանանց ավագ սերնդին։ Հազար տակդիրներով խուճապի մատնվելու ու տանջվելու կարիք չկա, հիմա ցանկացած մայր կարողանում է իր «ճաշակով» տակդիրներ ընտրել, ուղղակի պետք է ավելի հաճախ դա անել. օդային վաննաներ... Խանձարուրները շատ են հեշտացնում ծնողների կյանքը, ուստի չպետք է հրաժարվեք դրանք օգտագործելուց։

Վախեցեք դրանից երեխան երազում կարող է ինչ-որ բան տեսնելերբեմն երիտասարդ մայրերը ստիպում են նրանց մի քանի րոպեն մեկ վազել օրորոց՝ տանջելով իրենց անքուն գիշերներով և թույլ չտալով, որ ցերեկը որևէ բան անեն: Իհարկե, նման դեպքեր լինում են, բայց դրանց տոկոսն աննշան է։ Բայց եթե մայրը անընդհատ տանջում է իրեն վատ մտքերով և երեխայի կյանքի համար մշտական ​​վախերով, ապա երեխան անհանգիստ կքնի, այնպես որ դուք պետք է համակերպվեք դրականին և հանգիստ ընկալեք այն ժամանակը, երբ երեխան քնած է:

Եվ գրեթե յուրաքանչյուր երիտասարդ մայր կարծում է, որ ինքը «վատ» մայր է, կին և տանտիրուհի, քանի որ բացարձակապես ժամանակ չունի որևէ բան անելու։ Հավատացեք, սա ընդամենը ժամանակի և ինքնակազմակերպման խնդիր է, կանցնի շատ կարճ ժամանակ, և դուք կսկսեք միաժամանակ կառավարել սննդի պատրաստումը, երեխայի խնամքը, այո, դուք նույնպես ժամանակ կունենաք տնօրինելու և ծախսելու համար: կես ժամ ինքներդ ձեզ վրա:

Երեխայի վախից ազատվելու դժվար բան չկա. փորձեք ավելի քիչ վախեր հորինել ինքներդ ձեզ համար, վատ մտքերը դուրս հանեք ձեր գլխից, և ձեր երեխայի հետ կյանքը ձեզ համար կբացի բոլորովին այլ աշխարհ՝ լի նոր տպավորություններով։ , հույզեր և մայրության բերկրանք։ Պարզապես պետք է ընտելանալ այն փաստին, որ ձեր ընտանիքն այժմ մեծանում է Փոքր երեխա, ընդունիր այն և սովորիր ապրել դրա հետ։

Ինչպե՞ս ձերբազատվել հղիության վախից, երբ անկեղծորեն ցանկանում եք մայրանալ, բայց ամենափոքր կասկածը, որ հղի եք. խուճապ? Ինչպե՞ս հաղթահարել հղիության ընթացքում վախերը, ինչպե՞ս հաղթահարել ծննդաբերության վախը՝ անհավանական ցավոտ ու ցավոտ գործընթաց։

Այս հոդվածը նրանց համար է, ովքեր անշուշտ ցանկանում են գտնել հարցի պատասխանը՝ ինչպե՞ս ազատվել հղիության ընթացքում վախերից։ Որովհետև այս հարցի պատասխանը կա։

Հղիությունը կարող է (և պետք է) լինել կյանքի ամենահուզիչ, անմոռանալի հիասքանչ շրջանը: Մնում է միայն ազատվել վախից...

Մեր վախերը հղիության ընթացքում, ինչպես ազատվել դրանցից

«Ամուսինը երեխա է ուզում. Ես ինքս ուզում եմ նրան, գուցե ոչ մեկին։ Գրեթե բոլոր ընկերուհիներն ունեն փոքրիկ երեխաներ, և ես տեսնում եմ, որ մայրությունը նրանց երջանկություն է բերում: Ես նույնիսկ նախանձում եմ. Բայց ես ահավոր վախենում եմ հղիանալուց, վախենում եմ խուճապից։ Վախենում եմ հսկայական որովայնից ու բադի քայլվածքից, վախենում եմ, որ ինձ համար դժվար կլինի քայլել։ Վախենում եմ ձգվող նշաններից, դրանք սարսափելիորեն այլանդակում են մարմինը, ես վախենում եմ կախված մաշկից, թուլությունից։ Ես վախենում եմ կազմվածքս փչացնելուց և ծերանալուց։ Վախենում եմ մուտքագրել ավելորդ քաշը... Մի խոսքով, ես չգիտեմ, թե ինչպես ազատվել հղիության վախից, քանի որ սիրում եմ երեխաներին և ցանկանում եմ ունենալ նրանց»։

«Հղիությամբս ուրախանալու փոխարեն վախից խենթանում եմ։ Ես վախենում եմ ամեն ինչից։ Վախենում եմ, որ չեմ հայտնում, վախենում եմ, որ ինչ-որ բան այն չի լինի։ Վախենում եմ, որ երեխան անառողջ ծնվի, կամ ծննդաբերության ժամանակ վիրավորվի, իսկ ես միշտ կլինեմ հաշմանդամ երեխայի դայակը։ Վախենում եմ ծննդաբերությունից հետո առաջին ամիսներին, որ երեխան գիշերը լացի, և ընդհանրապես, որ ես չկարողանամ գլուխ հանել դաստիարակությունից։ Երբ ես իմ մտավախությունները կիսում եմ սիրելիների հետ, բժիշկների հետ, նրանք ժպտում են, ասում են, որ դեռ ոչ ոք հղի չէ, բոլորն անցել են այս ամենի միջով: Ինչ-որ մեկը փորձում է համոզել, որ ամեն ինչ լավ է լինելու։ Բայց ոչ ոք չի ասում, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել ծննդաբերության վախը։ Ես կարդացել եմ բազմաթիվ հոդվածներ՝ խորհուրդներով, թե ինչպես վարվել հղիության ժամանակ վախերի հետ: Բայց այս ամենն ինձ չգիտես ինչու չի հանգստացնում։ Որքան երկար է ժամանակահատվածը, այնքան ավելի ցավոտ է իմ վախը։ Գիշերը արթնանում եմ սարսափից, հաճախ եմ զայրույթի մեջ ընկնում։ Ինձ թվում է, թե ծննդաբերությունից առաջ խելագարվելու եմ: Ինչպես ազատվել հղիության ընթացքում վախերից, ես դեռ չեմ հասկանում »:

«Շուտով կծննդաբերեմ. Այն, ինչ ես պարզապես չեմ արել, որպեսզի պատրաստվեմ այս իրադարձությանը և չվախենամ ծննդաբերությունից: Եվ ես գնացի ապագա մայրերի համար նախատեսված դասընթացների, կարդացի մի տոննա գրականություն այդ մասին և համոզեցի ամուսնուս գալ ինձ հետ՝ ծննդաբերելու: Բայց իմ վախը չվերացավ, ընդհակառակը, սարսափեցրեց: Ինչպե՞ս վարվել ծննդաբերության վախի հետ»:

«Ես միշտ մտածել եմ, որ հղիությունը հրաշալի է, որ ես կվայելեմ այս վիճակը և կվայելեմ այն ​​ամեն օր բոլոր 9 ամիսների ընթացքում։ Փոխարենը, ինձ միայն վախերը չեն տանջում, դա արդեն ինչ-որ պարանոյայի է վերածվել: Բժիշկներն ասում են, որ անալիզներով ամեն ինչ կարգին է, երեխայի մոտ ամեն ինչ կարգին է, բայց ինձ թվում է (ոչ, վստահ եմ!) ինչ-որ բան այն չէ։ Եվ ամենակարևորը, ես չգիտեմ, թե ինչպես հաղթահարել ծննդաբերության վախը. ես սառը քրտինքով եմ լցվում, երբ սկսում եմ մտածել այն մասին, թե ինչի միջով պետք է անցնեմ»:.

«Ես անընդհատ լարվածության մեջ եմ, երևակայությունս անընդհատ գծում է գալիք իրադարձությունների սարսափները, ինձ թվում է, որ ամեն ինչ շատ վատ է լինելու։ Վախենում եմ ծննդաբերության ժամանակ մահանալուց, երեխայիս կորցնելուց, վախենում եմ, որ ինձ անտանելի ցավ կպատճառեն։ Ես ինքս ինձ լավ եմ ճանաչում, վախից ու ցավից հաստատ ծննդաբերության ժամանակ խուճապի կմատնվեմ, հետո հաստատ ամեն ինչ կխափանվի։ Հիմա ինձ համար կենսականորեն կարևոր է հասկանալ, թե ինչպես ազատվել ծննդաբերության վախից մինչև ծննդաբերությունը, հակառակ դեպքում դա կարող է վատ ավարտ ունենալ»:.

Վախ՝ գալիք մայրության ուրախության փոխարեն։ Վատ, ճակատագրական, գուցե նույնիսկ մահացու սպասելու սարսափը կյանքը դարձնում է անտանելի։

Ինչպես հաղթահարել ծննդաբերության վախը և ընդմիշտ ազատվել վախից

Հասկանալու համար, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել ծննդաբերության վախը, նախ պարզենք, թե ինչ է վախը: Որտեղի՞ց է գալիս այս հրեշը, որը տիրում է իր զոհի մտքերին ու զգացմունքներին, տանջում նրան, դուրս չի թողնում իր համառ թաթերից։

Վախը սուր բացասական փորձ է, որն առաջացնում է տհաճ հոգեկան սթրես: Օբսեսիվ մտքեր խուճապի հարձակումներ, տարբեր ֆոբիաներ, ամենաուժեղ վախը, որից, թվում է, կարելի է խելագարվել՝ մարդկանց միայն մեկ կատեգորիա է ենթարկվում նման վիճակների։ Սրանք մարդիկ են. Ամենազգայուն ու ընկալունակ, զգացմունքային ու արցունքաբեր, երբեմն հիստերիկ, տագնապալի հակված, ամեն ինչ սրտին մոտ ընդունելով և անընդհատ «ճանճից փիղ սարքելով»։ Ճանաչու՞մ ես քեզ:

Ուրեմն վերջ: Կարևոր չէ, թե ինչ վախեր ենք ունենում հղիության ընթացքում՝ լինի դա զուգընկերոջ (և ընդհանրապես տղամարդկանց համար) գրավչությունը կորցնելու վախը, թե ցավից վախը, մահվան կամ կորստի վախը, պատասխանատվության վախը, թե մոտալուտ վախը: դժվարություններ - այս վախերը միշտ ունեն իրենց արմատները.մեկ. Ոչ մի բաղադրատոմս, առաջարկություն, հորդոր և համոզում չի օգնի հաղթահարել վախերը, քանի որ վախերը որոշակի պայմանների հետևանք են: Իսկ այս վիճակների պատճառները թաքնված են անգիտակից վիճակում։

Այսինքն, եթե նույնիսկ զուտ տեսականորեն ենթադրենք, որ դուք կարողացել եք հասկանալ, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել ծննդաբերության վախը, որ գլուխ եք հանել դրանից, միանշանակ իր տեղը կգա մեկ այլ վախ։ Օրինակ, որ նորածին երեխայի հետ ինչ-որ սարսափելի բան է պատահելու, ինչ-որ աղետ (մի անգամ ինձ մոտ այդպես էր): Եվ դուք կսկսեք խելագարվել սրա պատճառով։ Վախը ձեզ տանջելու նոր ու նոր պատճառներ կգտնի, այն կխանգարի ձեր կյանքին, գիշերները կարթնացնի, հիստերիայի մեջ կբերի, կխլի կյանքի բերկրանքը, կբերի տառապանք... ներքին պատճառներվախ, նա երբեք չի լքի իր զոհի կյանքը.

Կա մի մեթոդ, որը թույլ է տալիս գիտակցել վախի պատճառները, հանել դրանք անգիտակցականից, որից հետո վախը ընդմիշտ կդադարի թունավորել ձեր կյանքը՝ սա համակարգային հոգեվերլուծություն է:

Համակարգային հոգեվերլուծության օգնությամբ (որն, ի դեպ, տեղի է ունենում դասընթացի բոլոր մասնակիցների համար. համակարգ-վեկտորային հոգեբանությունՅուրի Բուրլան), մենք սուզվում ենք մեր հոգեկան էության խորը ըմբռնման մեջ և սկսում ենք հասկանալ բոլոր բացասական, ցավոտ, խանգարող վիճակների պատճառները: Այստեղ ապագա մայրը կգտնի ոչ միայն այն հարցի պատասխանը, թե ինչպես հաղթահարել ծննդաբերության վախը և հղիների այլ վախերը (ավելի ճիշտ՝ վախերն ինքնին կանցնեն, և դուք ստիպված չեք լինի պայքարել դրանց դեմ)։ Նա կբացահայտի շատ ավելի անգնահատելի գիտելիքներ, որոնք թույլ կտան նրան նայել ապագային ուրախությամբ, վստահությամբ և լավատեսությամբ:

Ապագա մայրը երաշխավորված է տեղեկատվություն ստանալ այն մասին, թե ինչպես պետք է երեխային դաստիարակել իր համար լավագույն ձևով՝ առանց տրավմատացնելու, առավելագույնի հասցնելու այն, ինչ նրան տրվել է բնության կողմից: Ինչպես հասկանալ ձեր երեխային, ճիշտ շփվել նրա հետ, տալ նրան երջանիկ մանկություն և ապահովել բարեկեցիկ ապագա, որտեղ նա կարող է իրացնել իրեն: Ինչպես խուսափել ծնողական ճակատագրական սխալներից և դրանցից ծանր հետևանքներ... Ինչպե՞ս ապահովել ընտանիքում լավագույն կլիման ձեր փոքրիկի համար, նրա հետ փոխըմբռնում և ստանալ 100% երջանկություն ձեր մայրությունից:

Դրա վկայությունն են իմ արդյունքները.

Դուք կարող եք լիովին անվճար գնահատել համակարգային հոգեվերլուծության ուժը Յուրի Բուրլանի համակարգային վեկտորային հոգեբանության ներածական դասախոսությունների ժամանակ: Գրանցվելու համար պարզապես անհրաժեշտ է.

Հոդվածը գրվել է դասընթացի նյութերի հիման վրա» Համակարգային-վեկտորային հոգեբանություն»

1. Անհանգստության զգացումը մեզ շրջապատող աշխարհում կամ մեր մարմնում տեղի ունեցող անսպասելի փոփոխությունների ազդանշան է, և օգնում է ժամանակին արձագանքել վտանգի.Սակայն, եթե անհանգստությունն արտահայտվում է չափից դուրս, ապա, ընդհակառակը, այն խանգարում է բնականոն կյանքին։

2. Հղիության ընթացքում կնոջ ողջ օրգանիզմը ենթարկվում է էական փոփոխությունների, ինչն ինքնին նպաստում է անհանգստության զարգացմանը։ Կենտրոնականում ֆիզիոլոգիական վերակազմավորում նյարդային համակարգհանգեցնում է նրան, որ գերբեռնվածություն, թուլացած ֆիզիկական վիճակկարող է լինել պատճառը: Այսինքն, ապագա մայրը ի սկզբանե, ֆիզիոլոգիապես, հակված է անհանգստության:

3. Երեխայի սպասման շրջանում կնոջ հետաքրքրություններում գերակշռում են դեռ չծնված երեխայի ծնունդն ու առողջությունը, մնացած ամեն ինչը երկրորդ պլան է մղվում։ Միեւնույն ժամանակ, կինը կարող է զգալ, որ նա պատրաստ չէ խնամել երեխային.Երեխայի համար պատասխանատվությունը առաջացնում է ինքս ինձ վրա աճող պահանջներ. կարո՞ղ եմ հաղթահարել, կարո՞ղ եմ հաջողության հասնել: Իդեալին հասնելու և անպայման օրինակելի մայրիկ դառնալու ձգտումը հանգեցնում է անհանգստության։

4. Նպաստում է անհանգստության զարգացմանը ապագա մոր մեկուսացումը ակտիվ կյանքից- հատկապես երբ նա չի աշխատում և նստած է տանը, - նոր տպավորությունների և դրական հույզերի բացակայություն, ինչպես նաև ուրիշի բացասական փորձ (ենթադրենք, որ ընկերուհին, ով արդեն ծննդաբերել է, մանրամասն նկարագրել է ձեզ երիտասարդի շատ անհանգիստ կյանքը. մայր): Այս ժամանակահատվածում անհանգստության սկիզբը միանգամայն կանխատեսելի է (բժիշկների դիտարկումների համաձայն, բոլոր կանանց մեկ երրորդը հղիության ընթացքում նման բան է զգում): Եթե ​​դուք միշտ ձգտել եք ձեր ապրելակերպին որոշակի կայունություն և հավասարակշռություն հաղորդել, եթե չեք սիրում անակնկալներ և անակնկալներ, ապա հավանական է, որ երեխայի ծնունդի նման իրադարձությունը ձեզ կստիպի մտածել. «Ինչպե՞ս կստացվի»: Անխուսափելի փոփոխությունները, որոնք տեղի կունենան ձեր ընտանիքում երեխայի ծնվելուց հետո, նույնպես անհանգստության աղբյուր են:

Անհանգստությունը հաղթահարելու համար պետք է հասկանալ դրա բնույթը:

Անհանգստությունապագայում կանխատեսված անորոշ վախ է: Թվում է, թե ամեն ինչ լավ է, բայց մարդը անընդհատ սպասում է, որ ինչ-որ վատ բան է պատահելու իր կամ իր սիրելիների հետ: Սա մոտալուտ աղետի ցավալի փորձ է, երբ չգիտես, թե որտեղ և երբ տեղի կունենա դժբախտությունը, բայց վստահ ես, որ դա տեղի կունենա։

Եթե ​​անհանգստությունն այնքան ուժեղ և հաճախակի է դառնում, որ մարդուն զրկում է նորմալ գործելու կարողությունից, ապա դա տագնապային խանգարման նշան է։ Բնորոշվում է լարվածությամբ, հասնելով դողով, արտահայտված անհարմարավետությամբ, երբ անհանգստության պատճառով դժվար է տեղում նստել, սիրտն ավելի արագ է բաբախում, «օդը քիչ է», ուժեղանում է քրտնարտադրությունը, թուլությունը, գլխապտույտը, գլխապտույտը և « կարող է հայտնվել կոկորդում գոյացություն». Այս վիճակը բուժման կարիք ունի։

Ինչի՞ց է վախենում ապագա մայրիկը. Հղի կանանց 9 ամենակարևոր վախերը

Անչափ դժվար է դիմանալ անհանգստության վիճակին, թվում է, թե վտանգը ամեն տեղից է գալիս։ Շատ ավելի հեշտ է իմանալ, թե կոնկրետ ինչից պետք է վախենալ, քանի որ կյանքը բազմաթիվ իրավիճակներ է ստեղծում անհանգստության «օբյեկտիվացման» համար։ Հենց որ վախը կոնկրետանում է, այն անմիջապես դառնում է ավելի հեշտ, հանգիստ։ Մենք գիտենք, թե ինչպես վարվել դրա հետ և ինչ անել, որպեսզի պաշտպանվենք:

Վախի թեման կարելի է սովորել վաղ մանկության բացասական փորձից: Այն կարող է փոխառվել իր ծնողներից կամ ողջ մարդկության հսկայական մշակութային ժառանգությունից:

Այժմ եկեք պրոյեկտենք այս հանգամանքները հղիության ընթացքում կնոջը բնորոշ հոգեբանական վիճակի վրա և ժամանակագրական կարգով դասավորենք ապագա մայրերին վախեցնող գործոնները։

1. Չպլանավորված, ինքնաբուխnaya հղիությունը.Տեսնելով թեստի դրական արդյունքները՝ կինը սկսում է խելահեղ կերպով հիշել, թե որն է ալկոհոլային խմիչքներնա խմել է, քանի ծխախոտ է ծխել և ինչ դեղամիջոցներ է ընդունել: Եթե ​​հաշվման արդյունքները հիասթափեցնող են, խուճապ է սկսվում։
2. Հնարավոր բարդություններհղիության ընթացքում, ինչը կարող է ազդել չծնված երեխայի առողջության վրա: Այստեղ հուզմունքի սպեկտրը բավականին ծավալուն է՝ սկսած համակարգչի մոտ, անառողջ համարվող աշխատանքից մինչև անարդյունավետ պատվաստումներ և գրիպով կամ կարմրախտով վարակվելու վախ:
3. Վախ ծննդաբերությունից. Այն արտահայտվում է ցավի ակնկալիքով, անօգնականության զգացումով, սեփական մարմնի վրա իշխանության բացակայությամբ։
4. Գենետիկական վախեր. Սա կարող է լինել անդառնալի բնական պատճառներով ստորադաս երեխա ծնվելու վախը:
5. Էսթետիկ վախեր. Կինը վախենում է իր դեմքի և կազմվածքի հետ կապված փոփոխություններից և մտածում է՝ արդյոք նախկին տեսքը կվերադառնա իրեն։
6. Վախ չծնված երեխայի առողջության մասին.
7. Վատ մայր դառնալու վախ. Կինը կասկածում է երեխային պատշաճ կերպով խնամելու իր կարողությանը:
8. Երեխայի ճակատագրի համար պատասխանատվության վախը. Ոչ ոք նույնքան պատասխանատու չէ ուրիշի կյանքի և առողջության համար, որքան մայրը երեխայի համար։
9. Վախ ապագայից. Հաճախ ապագա մայրը վախեցած է ընտանիքում և աշխատանքում երեխայի ծննդյան հետ կապված տարբեր փոփոխություններից՝ նյութական և բնակարանային դժվարություններից մինչև ամուսնու հետ հարաբերությունների փոփոխություն և կարիերայի դանդաղում:

Այն, որ կոնկրետ վախ է առաջացել, վատ բան չէ։ Աշխատեց հոգեբանական պաշտպանությունը, սկսվեց նոր կենսապայմաններին հարմարվելու գործընթացը։ Հղիության և ծննդաբերության իրավիճակում վախենալու բան գտնելով՝ կնոջ հոգեկանն առաջին քայլն արեց անհանգստությունը հաղթահարելու ուղղությամբ։ Հաջորդ քայլը- ընդլայնել վտանգի ըմբռնումը և այն վերացնելու կամ նվազագույնի հասցնելու գործողությունները:

Ավելի վատ է, երբ զարգանում է պաթոլոգիական կամ մոլուցքային վախ, որը կոչվում է ֆոբիա... Ֆոբիայի դեպքում մարդը հասկանում է իր վախերի անհեթեթությունը, բայց չի կարողանում դիմակայել դրանց։ Միակ ելքը, որ տեսնում է հիվանդը, սարսափելի իրավիճակից խուսափելն է։ Եթե ​​նման հանգամանքներում ժամանակին միջոցներ չեն ձեռնարկվում, ապա հուսահատության զգացում և դրան հաջորդող

Ինչպե՞ս հաղթահարել վախը հղիության ընթացքում.

Եթե ​​անհանգստությունը խանգարում է ձեզ վայելել կյանքը՝ ակնկալելով հաճելի ապագա փոփոխություններ, դուք պետք է քայլեր ձեռնարկեք: Ոչ մի դեպքում չպետք է խուճապի մատնվեք, պարզապես պետք է ոչ թե էմոցիոնալ, այլ ռացիոնալ մոտենալ այս հարցին:

1. Սկսեք որակյալ բժշկական զննումից:

Պլանավորված հղիությամբանկարգությունների պատճառները շատ ավելի քիչ կլինեն: Կանխարգելման համար ամուսինները հնարավորություն ունեն անցնելու ամբողջական հետազոտություն հնարավոր խնդիրներ... Օրինակ, եթե պարզվում է, որ կինը անձեռնմխելի է կարմրախտի նկատմամբ, ապա պատվաստանյութը պետք է տրվի, և այն կարող է տրվել բեղմնավորումից ոչ ուշ, քան երեք ամիս առաջ: Ապագա երեխայի համար ոչ պակաս վտանգավոր են այնպիսի վարակները, ինչպիսիք են` անհրաժեշտ է հետազոտվել այդ վարակների համար նախքան բեղմնավորումը և հղիության առաջին շաբաթներին: Գենետիկի այցը մտքի հանգստություն կհաղորդի ապագա ծնողներին, որոնք կկազմեն տոհմը և կորոշեն, թե արդյոք ընտանիքը վտանգի տակ է: Հատուկ ուշադրությունԳենետիկը հիմնվում է սերնդեսերունդ կրկնվող լուրջ հիվանդությունների, ընտանիքում սերտորեն կապված ամուսնությունների, անպտղության, վիժումների, զարգացման արատներով կամ մտավոր հետամնացությամբ երեխաների ծնվելու վրա: Եթե ​​ամուսինների քրոմոսոմային հավաքածուի վերադասավորումները ժամանակին հայտնաբերվեն, հղիության ընթացքում հնարավոր է հատուկ հետազոտություն, որը կկանխի արատավոր երեխայի տեսքը։

Ինքնաբուխ հղիությունպահանջում է բժիշկների ավելի ուշադիր հսկողություն: Առաջին տասներկու շաբաթները, հատկապես 5-ից 10-ը, իսկապես ամենավտանգավորն են բոլոր առումներով՝ լինի դա ծխելը, վարակիչ հիվանդությունը, թե։ Սա այն ժամանակն է, երբ սաղմը անցնում է զարգացման կրիտիկական շրջան՝ հիմնական օրգանների և համակարգերի երեսպատում: Իհարկե, ծխող կնոջը մանրամասն հարցնում են, թե որքան և որքան ժամանակ է նա ծխել։ Բայց ամեն դեպքում, ծխելը ոչ մի կերպ հղիության հակացուցում կամ այն ​​ընդհատելու ցուցում չէ։ Որպես կանոն, նման հղի կանայք պտղի աճի հետաձգման համախտանիշի առաջացման վտանգի տակ են։

Նույնը վերաբերում է ալկոհոլ,Միայն այստեղ մեծ դերդեր են խաղում նաև ապագա հայրիկի սովորությունները. Որոշ դեղամիջոցներ իսկապես կարող են փոփոխություններ մտցնել երեխայի ապագա օրգանների երեսարկման մեջ, օրինակ՝ որոշ հակաբիոտիկներ:

Այս բոլոր դեպքերում լաբորատոր ճանապարհով հնարավոր չէ որոշել պտղի վրա ունեցած բացասական ազդեցությունը, սակայն ուլտրաձայնային հետազոտության (ուլտրաձայնային) շնորհիվ որոշակի եզրակացություններ կարելի է անել 10-12 շաբաթում։ Փորձագետների կարծիքով, եթե բացասական գործոններաշխատել հնարավորինս վաղ ժամկետում, հղիությունը չի զարգանա: Եթե ​​դա լավ է ընթանում, մի անհանգստացեք: Պարզապես նման հղի կնոջը պետք է ավելի ուշադիր հետեւել։

Մասին համակարգչի բացասական ազդեցությունը մոր և չծնված երեխայի առողջության վրակարծիքները խիստ տարբերվում են, մանավանդ, որ այս թեմայով դեռևս չկան գլոբալ ուսումնասիրություններ, քանի որ համընդհանուր համակարգչայինացման դարաշրջանում երեխաների սերունդը դեռ չի մեծացել: Ավանդաբար, բժիշկները համակարգչում աշխատելը համարում են մասնագիտական ​​առումով վնասակար և խորհուրդ են տալիս հրաժարվել դրանից հղիության ողջ ժամանակահատվածում, սակայն ավելի հաճախ դա հնարավոր չէ, ուստի աշխատեք ընդմիջումներ անել ամեն 20-30 րոպեն մեկ և սահմանափակել համակարգչում անցկացրած ժամանակը, քանի որ. որքան հնարավոր է):

Ժամանակակից ախտորոշիչները կարողանում են ճանաչել վաղ փուլերըբազմաթիվ բարդություններ, որոնք թույլ կտան իզուր չանհանգստանալ։ Այժմ երեխայի առողջության մասին կարող եք տեղեկանալ բառացիորեն հղիության երկրորդ ամսից։ Միայն անհրաժեշտ է ուլտրաձայնային հետազոտություն 10-12 շաբաթական, 20-24 և 28-30 շաբաթական:

Եթե ​​տագնապալի ախտանիշներ չկան, և հղիությունը նորմալ է ընթանում, բժիշկները սովորաբար առաջարկում են սահմանափակել այս ուսումնասիրությունները: Բացի այդ, 14-20 շաբաթվա ընթացքում (ամենալավը՝ 16-18 շաբաթականում), արյունը նվիրաբերվում է երակից՝ որոշելու հատուկ սպիտակուցների՝ ալֆա-ֆետոպրոտեինի, քորիոնիկ գոնադոտրոպինի և էստրիոլի մակարդակը, որոնք արտադրվում են սաղմնային հյուսվածքների կողմից: Գենետիկական խնդիրների դեպքում այդ սպիտակուցների արժեքները փոխվում են։

2. Ծննդաբերության վախը հեշտությամբ հաղթահարվում է ծննդաբերության նախապատրաստման դասընթացների հաճախելով։Ներկայումս կան տարբեր մեթոդներ, որոնց նպատակը կնոջ մոտ ծննդաբերության պատրաստակամության ձեւավորումն է։

Այս կամ այն ​​դասընթացն ընտրելիս հիշեք, որ ապագա մայրերի հետ դասերը պետք է ներառեն չորս հիմնական բաղադրիչ.

1. Հոգեպրոֆիլակտիկ պատրաստում tovka - դրանք կարող են լինել անհատական ​​զրույցներ և դասախոսություններ, որոնք ուղղված են ծննդաբերության հետ կապված բացասական հույզերի և դրանցից վախի վերացմանը: Ծննդաբերությանը հղի կանանց հոգեֆիզիոլոգիական նախապատրաստման հիմնական նպատակն է կնոջ մոտ զարգացնել գիտակցված վերաբերմունք հղիության նկատմամբ, սովորեցնել նրան ընկալել ծննդաբերությունը որպես ֆիզիոլոգիական գործընթաց, ինչպես նաև ստեղծել լավ հուզական ֆոն և վստահություն բարենպաստ ընթացքի նկատմամբ: հղիությունը և ծննդաբերության ավարտը.
2. Ծննդաբերության ժամանակ ցավի վախը հաղթահարված է և օգնությամբ կնոջ ծննդաբերության բնական մեխանիզմի իմացություն, որոնց մասին լսարանում խոսում են մասնագետ-մանկաբարձ-գինեկոլոգները։
3. Հատուկ մարմնամարզության խմբակային պարապմունքներ սովորաբար ուղղված է շնչառության և մկանային խմբերի մարզմանը, որոնք պետք է հատկապես ծանր աշխատեն ծննդաբերության ժամանակ՝ որովայնային մամուլը, կոնքի հատակի մկանները:
4. Նորածինների ֆիզիոլոգիայի իմացություն նաև մորը ազատում է իր առողջության հետ կապված բազմաթիվ անհանգստություններից, և դասերը, որոնք սովորեցնում են երեխայի խնամքը, իսկապես կարող են թեթևացնել երիտասարդ մոր անհանգիստ ապագան:

Սովորաբար նման պարապմունքներն անցկացվում են 6-8 հոգանոց խմբերով, սա կարևոր է, դարձյալ հոգեբանական տեսանկյունից՝ այլ կանանց հետ շփվելու, տպավորություններ փոխանակելու և ապագա մայրերին հուզող խնդիրների մասին խոսելու հնարավորությունը ստեղծում է ներգրավվածության զգացում։ ակտիվ կյանքում, օգնում է հասկանալ, որ ձեր վախերը կիսում են շատ կանայք:

Այնպես որ վստահեք ժամանակակից բժշկությանը, գիտելիքին ֆիզիոլոգիական պրոցեսներիսկ հոգեբանական պատրաստվածությունը կօգնի փարատել ապագա մայրերի բազմաթիվ վախերը: Մենք վախենում ենք նրանից, ինչ չգիտենք։ Այսպիսով, եկեք փորձենք ամեն ինչ պարզել ժամանակին: Վստահելի տեղեկատվությունը կարող է արմատապես փոխել իրավիճակը՝ միակ պայմանը ձեր ցանկությունն է այս փոփոխության համար:

Ե՞րբ դիմել հոգեթերապևտին:

Եթե ​​ձեր և ձեր երեխայի առողջության հետ կապված վախերը բժիշկները չեն ցրել ընդհանուր պրակտիկա(համոզելով ձեզ, որ ամեն ինչ կարգին է), ապա օգնության կգան հոգեթերապևտներն ու բժշկական հոգեբանները։ Կան վաղուց ապացուցված թրեյնինգներ և տեխնիկա, որոնք ապացուցել են իրենց գործնականում:

Սովորաբար ամենադժվարը խնդրի գիտակցումն է:Առաջիկա փոփոխություններն իսկապես շատ հուզիչ են: Նրանք չեն կարող չանհանգստանալ, բայց խնդիրը իրավիճակի ոչ ադեկվատ ընկալումն է, ինչը հանգեցնում է բացասական հույզեր, նույն անհանգստությանն ու վախին։ Իսկ նրանք իրենց հերթին մղում են ոչ պատշաճ գործողությունների, որոնք տանում են տարբեր սթրեսային իրավիճակների առաջացման (խնդիրներ ընտանիքում, աշխատանքում, զգալի կորուստներ և այլն): Այս դեպքում կենտրոնական նյարդային համակարգում առաջանում են հուզմունքի մշտական ​​օջախներ, որոնք կարող են հանգեցնել հղիության բարդությունների։

Մեծ մասը արդյունավետ մեթոդդիտարկվում է անհանգստության հաղթահարումը ճանաչողական-վարքային հոգեթերապիա. Այս մեթոդը հիմնված է այն փաստի վրա, որ մարդու մտածելակերպն է՝ իրեն, աշխարհը և այլ մարդկանց ընկալելու ձևը, որը որոշում է նրա վարքը, զգացմունքները և խնդիրները: Վերակառուցելով իր ոչ ադեկվատ մտածողությունը և զարգացնելով ավելի իրատեսական և կառուցողական մտածելու ունակությունը, մարդը սկսում է բոլորովին այլ կերպ նայել աշխարհին և նրա տեղը. նա սովորում է ապրել՝ հարմարվելով այն հանգամանքներին, որոնք նա չի կարող փոխել:

Ոչ ոք չի ասում, որ հղիությունը և, բայց դուք լավ գիտեք, որ կնոջ մարմինը հատուկ կենտրոնացած է այս և հասուն կինառանց վնասելու նրա առողջությանը կարող է դիմանալ և ծնել առողջ երեխա... Կարևոր է նախօրոք հոգ տանել որակյալ բժշկական օգնության մասին, արժե ռացիոնալ լուծել նյութական կամ բնակարանային խնդիրները՝ որտեղ և ինչի վրա ապրել, դա միանգամայն հնարավոր է՝ նախապես դա քննարկելով ձեր ամուսնու և այլ հարազատների հետ:

Երբ երեխայի հետ դուրս գաք հիվանդանոցի պատերից, ստիպված կլինեք հարմարվել կյանքի նոր առօրյային։ Միևնույն ժամանակ, դուք չեք կարող որևէ կերպ ազդել իրավիճակի վրա և ստիպված չեք լինի վերահսկել այն. ձեր ներկայիս իրավիճակում կարող եք միայն սպասել և առավելագույն դրական էմոցիաներ քաղել այն ամենից, ինչ կատարվում է տվյալ պահին:

Ձեր ուժերի նկատմամբ վստահության բացակայությունը, փորձի բացակայությունը ամենևին չի նշանակում, որ դուք իսկապես չեք կարողանա գլուխ հանել: Դուք կարող եք մտածել, որ դուք ի վիճակի չեք քնքշություն, համբերություն և հասկացողություն չծնված երեխայի նկատմամբ: Հավանաբար, ձեր նախորդ կյանքում նման զգացմունքներն արգելված են եղել կամ չեն հանդիպել փոխադարձ քնքշությամբ ու ջերմությամբ։ Այսպիսով, այժմ դուք չգիտեք, արդյոք դուք ընդունակ եք դրանց: Մի մոռացեք, որ գերազանցության ձգտման մեջ դուք կարող եք շեղել ուշադրությունը հիմնականից՝ մայրության երջանկության գիտակցումից: Հիշեք, որ բնությունն արդեն ապահովել է ձեզ այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է հաջող մայրության համար։

Հարց հոգեբանին.

Ծնողներս ինձ դաստիարակել են որպես «համեստ հայ աղջկա»։ Հիմնականում մայրս զբաղվում էր դաստիարակությամբ։ Ես ամենից շատ վախենում էի նրա զայրույթի սխալներից, ըստ երևույթին այն պատճառով, որ «մեծահասակներից» ոչ ոք ինձ չէր պաշտպանում նման պահերին։ Ամենից շատ մայրս ինձ ծեծել է ստելու համար (չնայած ես չէի կարողանում հասկանալ, թե ինչու է սուտը վատ, բայց բոլոր մեծերն էլ դա անում են), նրան չհարցնելու համար ես ինչ-որ բան արեցի (սա ավելի ուշ տարիքում էր, դեպք եղավ, կապված. այն փաստով, որ ես առանց թույլտվության ծակել եմ լեզուս):

Ընդհանրապես, իմ 23 տարեկանում ես մեծացել եմ որպես երկդիմի մարդ՝ խելացի, գերազանց ուսանող, իրավաբանի կոչումով, ով փողոց դուրս գալով կարող է իրեն թույլ տալ սեքս առաջին տղայի հետ, ում հանդիպի։

Մայրիկը միշտ խիստ ժամանակ է սահմանել՝ «տուն երեկոյան ժամը 9-ին»: Նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ծնողների բաժանվելուց և բնակարանը բաժանվելուց հետո մայրս մնաց մեծ եղբորս մոտ, քանի որ նա «անկառավարելի մարդ է և թմրամոլ», իսկ ես հորս հետ եմ, քանի որ «հորս վրա ազդեցություն ունեմ միևնույն է, մորս ազդեցությունն այնքան լուրջ էր ինձ համար, որ ես ստիպված էի շատերին շատ ստել, որպեսզի կասկածներ չառաջացնեմ, որ ես ուշ ժամին եմ քայլում։

4 տարի է, ինչ մայրիկից առանձին եմ ապրում։ Ես կայուն աշխատանք ունեմ և անկախ եմ ծնողներիցս։ Վ Անցած տարիԵս սկսեցի ավելի ու ավելի քիչ զեկուցել մայրիկիս յուրաքանչյուր քայլի մասին, հաճախ էի սկսում գիշերել ընկերների հետ՝ առանց նրան այդ մասին պատմելու (ընդհանուր առմամբ, ես որոշեցի, որ ես ինքս պետք է պատասխանատու լինեմ իմ համար և ընտրեմ իմ ապագան, նույնիսկ եթե ինչ-որ տեղ դա չի համապատասխանում հայ ընտանիքի ավանդույթներին): Հեռախոսով սկանդալներ սկսվեցին, և ես վիճեցի և՛ հորս, և՛ մորս հետ։

Ինձ միշտ թվում էր, թե ես ծնողներիս դաստիարակության արդյունքն եմ, և ըստ այդմ, նրանք իրենցից բացի ոչ մեկին չպետք է մեղադրեն շատ «դատարկ» «ՉԻ ԿԱՐՈՂ»-ների վրայով անցնելու համար։ Ծնողներս, անտեսելով իմ մտքերը, ինձ համարեցին ընտանիքի խայտառակություն։

Բայց ինձ թվում է, որ ամբողջ խնդիրը սա է. մորս հետ վիճաբանությունից հետո միշտ կարող էր հանգստություն լինել, որը վերածվել էր նրա ծրագրած հերթական փոթորիկի, և առանց տուն գալու գիշերելու, հաջորդ գիշեր ես համոզված էի. որ մայրս քիչ էր մնում ներխուժեր ու ծեծ ու վիրավորանքով սկանդալ կլինի. Անհանգստությունը մի քանի ժամում վերածվեց խուճապի, իսկ խուճապը պարանոյայի, հնարավոր է նույնիսկ լսողական հալյուցինացիաներով: Բայց ոչ ոք չեկավ, և ինչպես գիտեք, «մահվան ակնկալիքն ավելի վատ է, քան ինքը մահը»: Հարցն այն է, թե ինչպե՞ս կարող եմ դադարել վախենալ ինքնուրույն որոշումներ կայացնելուց և միևնույն ժամանակ պատրաստ լինել պատասխանատու լինել իմ ընտրության համար:

Հարցին պատասխանում է հոգեբան Էլինա Ալեքսանդրովնա Դվորեցկայան.

Բարև Արփինկա:

Այն ամենը, ինչ դուք նկարագրել եք, շատ բնորոշ է կախյալ հարաբերությունների համար:

Դուք գրում եք, որ անընդհատ ստում եք։ Բայց սա միանգամայն բնական է՝ հաշվի առնելով այն պայմանները, որոնցում դու ապրել և ապրում ես հիմա։ Այսինքն, ես նկատի ունեմ մոր չափից ավելի խստությունը մանկության տարիներին, և, ինչպես ես եմ հասկանում, հորս հակվածությունը ալկոհոլի նկատմամբ: Այս ամենը հանգեցնում է երեխաների հոգեվիճակի խախտման և, համապատասխանաբար, երեխային ներս է պահում մշտական ​​լարում, ինչը հանգեցնում է ստի: Բացի այդ, այժմ ձեզ օգտագործում են որպես «կայունացուցիչ», որը կարող է զսպել ձեր հոր ախորժակը ալկոհոլի նկատմամբ։ Դուք ինքներդ այդպես չե՞ք զգում։ Նման մթնոլորտի արդյունքում՝ ինքնագնահատականի նվազում, բազմաթիվ բարդույթներ և դժվար ադապտացիա կյանքում։

4 տարի մորդ հետ չես ապրում, բայց հոգեբանորեն շատ կախված ես նրանից։ Շատ լավ է, որ կայուն աշխատանք ունես և ֆինանսապես կախված չես ծնողներից։ Բայց դուք դեռ պետք է սովորեք ասել ոչ և մեղավոր չզգաք դրա համար: Պետք է մեծացնել ձեր հարմարավետության գոտին, թոթափել անհանգստությունը, անհանգստությունը, կառուցել ձեր սահմանները և ոչ մեկին թույլ չտալ դուրս գալ դրանցից: Որոշեք ձեր առաջնահերթությունները և սովորեք հրաժարվել այն ամենից, ինչ ավելորդ է, որը հակասում է դրանց: Եվ այս ամենը միանգամայն հնարավոր է անել։

Ինչպե՞ս ազատվել մայրիկի արձագանքի վախից: Պատասխանեք ինքներդ հարցին. «Քեզ համար շա՞տ կարևոր է, թե ծնողներդ ինչ են մտածում քո մասին»։ Վախը կվերանա, երբ դուք գիտակցեք ինքներդ ձեզ որպես մարդ, և ոչ թե որպես ծնողների զոհ: Եվ եթե վախենում եք, որ ձեր մայրը կարող է ցանկացած պահի ներխուժել ձեր մեջ և սկանդալ սարքել, ապա դուք լիովին իրավունք ունեք փոխել ձեր բնակության վայրը՝ առանց նրան այդ մասին տեղյակ պահելու։ Սա ամենևին էլ մոր հետ հարաբերությունների խզում չէ։ Խոսքը քո սահմանների պաշտպանության մասին է: Եվ դուք ամբողջ կյանքում ձեզ հետ կկրեք սերն ու հոգատարությունը ձեր մոր հանդեպ: