Կյանքից դժգոհությունը որպես անհատականության հատկանիշ սեփական կյանքը գիտակցելիս ամեն անգամ խաղաղություն, հանգստություն և խոնարհություն զգալու անկարողությունն է. դրական հույզերերբ մտովի համեմատում ես քո նպատակները, ցանկությունները, մտադրությունները, հույսերը իրական արդյունքների հետ, քո ներկա վիճակը անցյալի հետ, կշռադատելով ապագայի հեռանկարները, համեմատելով քո կյանքը շրջակա միջավայրի կյանքի հետ:

-Ինչու՞ շատերին չի հաջողվում հասնել լուսավորության: - հարցրեց Վարպետը: -Որովհետև կորուստը համարում են այն, ինչ իրականում շահ է։ Հետո հիշեց իր ծանոթ մի գործարարի. Նրա բիզնեսը ծաղկում էր, և հաճախորդների վերջ չկար։ Երբ Վարպետը շնորհավորեց նրան իր բիզնեսի հաջող վարման կապակցությամբ, նա տխուր պատասխանեց. «Եկեք իրական հայացք նետենք կյանքին: Նայեք այս դռներին. Եթե ​​մարդկանց ամբոխը անցնի դրանց միջով, մենք շուտով ստիպված կլինենք փոխել օղակները»:

Դժգոհությունը մտքի էական հատկանիշն է։ Նա երբեք գոհ չէ։ Բավական է ասել, որ միտքը կոչված է կառավարելու զգայարանները՝ տեսողությունը, լսողությունը, հպումը, հմայքը և համը: Զգացմունքներն ի սկզբանե անհագ են, նրանց ճնշումը մտքի վրա այնքան ուժեղ է, որ երբեմն դժվար է հաղթահարել դրանք առանց բանականության և խղճի աջակցության: Հենց այն գիտակցումը, որ կյանքից դժգոհության հիմքում ընկած է մտքի և զգացմունքների բնույթը, խելամիտ մարդուն դրդում է, ուզենա, թե ոչ, կառավարել մտքի «շփոթմունքը», զգացմունքների տատանումները և բաղձալի կասկադը։ - ցանկությունների համար: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք վերածվել ձեր անհանգիստ, հաճույքների քաղցած մտքի թույլ կամային կցորդի: Արիստոտելը նշել է. «Ցանկության բնույթը դժգոհությունն է, և մարդկանց մեծ մասն ապրում է միայն այս զգացումով»:

Երբեմն միտքը, որ պաշտում է անցյալը ծամել արդեն հարյուրերորդ անգամ, ետ է նայում և սկսում ողբալ, թե որքան քիչ ճանապարհներ են անցել, որքան սխալներ են թույլ տվել։ Յան Բենքսն իր «Հուսահատության փողոց» գրքում, որը սկսվում էր հենց առաջին տողից «լավատեսական նոտայով. «Երկու օր առաջ ես որոշեցի ինքնասպան լինել», գրում է. այն ժամանակ, բայց ավելի ուշ... Տեր, ո՞ւր գնաց այդ ամենը: Երբեմն ետ ես նայում ու մտածում՝ իսկապե՞ս արել եմ այս ամենը: Իսկ մնացած դեպքերում մտածում ես՝ սա ի՞նչ է, և վերջ։ Իսկապե՞ս սա այն ամենն է, ինչ ինձ հաջողվել է անել: Մենք երբեք գոհ չենք. Մենք նույնիսկ չգիտենք, թե ինչ է նշանակում այդ բառը»:

Անկառավարելի միտքը դժգոհության դրսեւորումներ է հրահրում, և դա ընդամենը մեկ քայլ է նրանից դեպի դժգոհություն կյանքից, Աստծուց, ինքդ քեզանից և շրջապատող մարդկանցից։ Մի մարդ, այցելելով Սթարչիկին, սկսեց բողոքել նրան շոգից և անընդհատ ասում էր, թե ինչ լավ կլիներ, եթե ցուրտը որքան հնարավոր է շուտ գա։ Ծերունին դիմեց ուսանողներին. - Լսեք, բազե, - ասաց, - մտածեք Նույն կերպՄարդկանց մեծամասնությանը բնորոշ է. ամռանը երազել ձմռան մասին, իսկ ձմռանը` ամռանը; կամ հիվանդության ժամանակ ձգտել առողջությանը, իսկ առողջ լինելը՝ տրվել ամեն լուրջ... Նման օրինակներին վերջ չկա։ Ուստի ասում եմ ձեզ. մի՛ նմանվեք այն տիրոջը, որի տունը կրակի մեջ է, այլ այս պահին նա մտածում է, թե ինչպես փող աշխատի, գնի. նոր կահույքև դրանով կահավորեք հյուրասենյակը։

Ունենալով մտքի ֆունկցիոնալ առաջադրանքների դրսևորման խորը պատճառ՝ դժգոհությունը կարող է առաջանալ մակերեսային մակարդակում՝ բոլոր տեսակի ձևերով։ Մասնավորապես, կյանքից դժգոհության պատճառները կարող են լինել գիտակցված նպատակների բացակայությունը, ֆինանսական անհանգստությունը, անկայուն առողջությունը, ընտանեկան անախորժությունները, դժգոհությունը ուրիշների հետ, այլ մարդկանց սպասելիքները բավարարելու ցանկությունը, կյանքը՝ ըստ ծնողական ընտանիքի կարծրատիպերի, ոչ ադեկվատ ինքնագնահատականը, սեփական գործից բացի այլ գործով զբաղվելը, այսինքն՝ կյանքին չհամապատասխանող աշխատանք, մարդու ճակատագիրը, նրա տաղանդներն ու հակումները.

Սթափեցնելով միտքը և զսպելով զգացմունքները, մարդը, կարծես թե, կարող է թեթև շունչ քաշել. դժգոհությունը պարտված է: Բայց դա չկար։ Ստացվում է, որ կյանքից դժգոհությունը հաղթահարելու համար պետք է հոգու հավերժության, համապարփակ գիտելիքի ու երջանկության կարիքները բավարարել։ Յուրաքանչյուր մարդու ներսում հավերժական վիճակի ցանկություն կա, այսինքն՝ մարդ ցանկանում է այն, ինչ նյութական բնությունն անզոր է անել։ Միայն մարդկային գիտակցությունը, որպես հոգու գլխավոր հատկանիշ, ողջամտորեն ձգտում է հավերժության։

Հոգու երկրորդ կարիքը հոգևոր համապարփակ գիտելիք ձեռք բերելն է, որը սկզբունքորեն տարբերվում է նյութական նպատակներին ուղղված սովորական աշխարհիկ գիտելիքներից: Հոգևոր գիտելիքը շատ դուրս է գալիս առօրյա իրականության սահմաններից և ուղղված է հարցերի լուծմանը, թե որն է կյանքի իմաստը, որո՞նք են կյանքի ամենաբարձր և կարևոր նպատակները, ինչպես հարաբերություններ հաստատել Աստծո հետ, ինչպես են գործում տիեզերքի արդար օրենքները։ , ինչպես ճիշտ ապրել՝ ձեր կենսական գործառույթը, դրա նպատակը կատարելու համար։ Այդպիսի հոգեհարազատ գիտելիքի մեջ է, որ հոգին առաջին հերթին անհրաժեշտ է։

Երբ մարդը չի կարող ստանալ իսկական հոգեւոր գիտելիքներ, ոչ մի նյութական «մեղրաբլիթ» չի վերացնի նրա դժգոհությունը կյանքից։ Սեքսը, ալկոհոլը, թմրանյութերը, շքեղ ապրելակերպը նրան չեն երջանկացնում: Օրինակ՝ ամենաքիչ թվով ինքնասպանություններ են կատարվում Եգիպտոսում, Հայիթիում և Ջամայկայում. այս երկրներում ինքնասպանությունների թիվը մոտ է զրոյի։ Պոզիտիվիստներն ապրում են ոչ թե Շվեդիայում, Ֆինլանդիայում և Դանիայում, այլ Հնդկաստանում, Չինաստանում և Ճապոնիայում։ Ընդհանուր առմամբ, աշխարհի ավելի զարգացած, հարուստ երկրներում ինքնասպանությունների շատ ավելի բարձր ցուցանիշ է գրանցվել, քան աղքատները: Ինքնասպանությունների հիմնական պատճառը կյանքից դժգոհությունն է, գոյության անիմաստ լինելը։ Թվում է, թե ինչն է պակասում, երբ ամենաբարձր մակարդակըկյանքը՝ սոցիալական բոլոր երաշխիքներով, հնարավորություններով, հարմարավետությամբ, նյութական հաճույքներով։ Այնտեղ ամեն ինչ նյութական է, և մարդիկ ընկնում են դեպրեսիայի մեջ, ապրում ներքին ճգնաժամ: Եվ բոլորը հոգու կարիքների անբավարարվածության պատճառով: Նույնիսկ Ջոն Սթայնբեքն իր «Դեպի Եդեմի արևելք» գրքում նշել է. «... հարուստները տառապում են հատկապես դժգոհությունից. Հագցրեք տղամարդուն, հագեցրեք, տվեք նրան լավ տուն- և նա կմեռնի մելամաղձությունից»:

Մի անգամ իմաստունին հարցրին. - Դժգոհությունը չի՞ բերում փոխվելու ցանկության: Նա պատասխանեց. - Շատ քիչ դժգոհությունը նշանակում է փոխվելու ցանկության բացակայություն: Չափազանց ուժեղ - փոխվելու ունակության բացակայություն: Եվ այնուհանդերձ, շատ ստեղծագործ մարդիկ խոսում են խիստ խոսքեր՝ ի պաշտպանություն անձնական դժգոհության, որը չի վերաբերում կյանքի բոլոր ոլորտներին: Այսպիսով, Ժյուլ Ռենարն ասաց. «Միշտ դժգոհ մնացեք, սա է ստեղծագործության էությունը»: Գիտաֆանտաստիկ գրող Իսահակ Ասիմովն էլ ավելի կատեգորիկ է. «… ներկայիս իրավիճակից դժգոհությունն էր, որ մարդկությանը մղեց քաղաքակրթության և մշակույթի ստեղծմանը: Կյանքից բավարարվածությունը հանգեցնում է լճացման և դեգրադացիայի…»:

Անշուշտ, դժգոհությունը՝ զուգորդված սեփական անձի նկատմամբ խստապահանջության հետ, կարող է նպաստել անձնական աճին։ Այնուամենայնիվ, շատ դեպքերում դա մտքում անհանգստություն է առաջացնում, մտքի և մտքի միջև տարաձայնություն է մտցնում: Ավելորդ, չիրականացված ցանկությունները գայթակղության քար են դառնում նրանց միջև։ Դժգոհությունը սկզբում ծառայում է որպես դյուրագրգռության խթան, այնուհետև վերածվում է զայրույթի՝ մարդու գլխավոր թշնամիներից մեկի:

Պետր Կովալև

Ինչքան էլ լավը լինես, բոլորի մոտ դժգոհության զգացում կա։ Դուք կարող եք օրեր անցկացնել սպորտով, հարստացնելով ձեր ներաշխարհը՝ ուսումնասիրելով տարբեր մշակույթներ, կարիերա անելով, բայց այս զգացումը կմնա։ Մի կողմից, ձեր արդյունքներից դժգոհությունը մասամբ օգտակար է, քանի որ այն մղում է ձեզ դեպի նոր ձեռքբերումներ և ինքնազարգացում, և դուք աշխատում եք ձեր կյանքի հետամնաց ոլորտների վրա: Մյուս կողմից՝ ինքն իրենից դժգոհ լինելը կարող է կործանարար լինել։ Մարդ կա, ով անվստահ է իր և իր ուժերի մեջ, ով չի կարող որևէ բանի հասնել միայն իր գլխում գտնվող ուտիճների պատճառով։ Այսօր մենք ձեզ կասենք, թե ինչ անել, եթե պաթոլոգիկորեն գոհ չեք ձեզանից։

1. Ինչն է առաջացրել

Դժգոհության զգացումն առաջանում է մի պատճառով. Ինչ էլ ասի, մենք միշտ մեզ գնահատում ենք, համեմատում ուրիշների հետ։ Կան որոշ չափորոշիչներ, որոնց մենք կամ ձգտում ենք, կամ ուզում ենք գերազանցել դրանք, իսկ անբավարարությունը ծնում է անորոշություն և բարդույթներ։ Կան մի քանի գործոններ, որոնք սրում են մեր դժգոհության զգացումը.

Նորաձևություն. Մեզանից շատերը միշտ ցանկանում են լինել թրենդի մեջ՝ անկախ նրանից՝ խոսքը գնում է գաջեթի, հագուստի կամ նույնիսկ արտաքինի թարմացման մասին: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր տեսակետը, թեև մենք հակված չենք մարդուն դատելու հագուստով և բարեկեցությամբ, բայց անհամապատասխանությունն այն է. արտաքին տեսքայլ մարդկանց հետ կարող է անհատին ստիպել անհարմար զգալ սոցիալական միջավայրում:

Այստեղից էլ գալիս է երկրորդ գործոնը՝ հասարակական կարծիքը։ Դա նույնքան կործանարար է, որքան գիշերը Կու Կլուքս Կլանի հագուստով քայլելը գետտո թաղամասում: Հանրային կարծիքի վիճակի է ոչնչացնել մարդուն կամ բարձրացնել նրան պատվանդանի վրա, որպեսզի նրանք, ովքեր համաձայն չեն նրա հետ, սպասեն. լուրջ խնդիրներ... Գուցե դուք հագնում եք երկար մազեր, բայց հասարակությունը կասի, որ տղան նման սանրվածքով չպետք է գնա, և կսկսվի հետապնդումը։ Դրա պատճառով կարող է առաջանալ թերարժեքության, չափանիշներին չհամապատասխանելու զգացում, ինչը կստիպի ձեզ կտրել ձեր մազերը C աստիճանից և դառնալ հավասար երեխա:

Վնասվածքներ, բայց ավելի շուտ հոգեկան. Ժամանակին և հիմա անընդհատ դժգոհ ես կազմվածքից. հագնում ես շորեր, որոնք կախված են շապիկի պես, չես հանդուրժում դեմքի գույնի մասին խոսակցություններն ու քննադատությունները, բայց միևնույն պահին ոչինչ չես անում դրա դեմ՝ ապրելով մշտական ​​զգացումներով։ դժգոհությունից։

2. Ինչպես է դա ազդում մեր կյանքի վրա

Երբ ինքդ քեզանից գոհ չես, չես կարող քո արարքներին համարժեք գնահատական ​​տալ։ Անընդհատ մտքերը սեփական անկատարության մասին, սեփական ուժերի նկատմամբ անվստահությունը կհանգեցնեն նրան, որ շատ դռներ կփակվեն։ Ինքն իրենից պաթոլոգիկորեն դժգոհ անձը ռիսկի է դիմում չկարողանա արտահայտվել, հրապարակային խոսել, անհրաժեշտության դեպքում խոսել իր մասին. ուժեղ կողմերը... Տխրահռչակ տղան երբեք երկար ժամանակ չի մոտենա իրեն դուր եկած աղջկան, քանի որ նա իրեն բավականաչափ սառն է զգում նրա հանդեպ։ Երբ ինքդ քեզանից գոհ չես, դժվար է երջանիկ լինել, նույնիսկ երբ իսկապես լավ բան ես անում։ Ավելին, դուք կարող եք զգալ, որ ձեր շրջապատի մարդիկ տեսնում են ձեր բոլոր թերությունները, որից հետո ցանկացած գործողություն ուղղված կլինի այլ մարդկանց կարիքները բավարարելուն, բայց ոչ իրենց, քանի որ երբեք չգիտեք, թե նրանք ինչ կարող են մտածել:

Կյանքի մյուս ոլորտները նույնպես ընկնում են ռիսկային գոտում, քանի որ հարց կարող է լինել, եթե ամեն օր արթնանաս քո բնությունից դժգոհության զգացումո՞վ։ Բայց մի հուսահատվեք, մենք տեղյակ ենք այս խնդրի մասին։ Ավելի կարևոր է, որ մենք գիտենք, թե ինչպես լուծել այն:

3. Ինչպե՞ս վարվել սեփական դժգոհության հետ

Տարօրինակ կերպով, այս զգացումը հիանալի հնարավորություն է ինքներդ ձեզ ավելի շատ ճանաչելու համար: Սկսելու համար, հենց որ դժգոհություն է առաջանում, կանգ առեք այս պահին և մտածեք, թե որտեղից է այն եկել։ Մի փախեք այս զգացումից, մի փորձեք այն ծածկել այլ զգացմունքներով, այլ ընդունեք այն։ Այո, դուք անհանգստություն կզգաք, բայց դուք դադարել եք անընդհատ փախչել ինքներդ ձեզանից. հենց այս շրջադարձային կետում է սկսվում վերածնունդը:

Ինչու՞ է առաջանում այս զգացումը: Այո, քանի որ համաձայն չեք համակերպվել ձեր որոշ թերությունների հետ և թույլ չեք տալիս, որ դրանք վերածվեն բարդույթների։ Հասկացեք, որ եթե դուք իսկապես կարող եք հեռացնել որոշ թերություններ, ապա դուք միշտ կարող եք ազատվել դրանցից:

Ասենք՝ դու բարձրահասակ չես, թող ինչ-որ մեկը սա համարի թերություն, բայց ինչո՞ւ: Սիրեք ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք, քանի որ սա ձեր անհատականությունն է: Անընդհատ ասեք ինքներդ ձեզ, որ դուք անիծյալ լավն եք, սառը, ձեր սեփական անձի նկատմամբ հարգանքի մշակույթ մշակեք: Հավատացեք ինձ, ձեզ շրջապատող աշխարհը կվերափոխվի և կհարմարեցվի ձեր մասին ձեր ընկալմանը: Ընդունեք ինքներդ ձեզ և աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա. այս կերպ դուք կկարողանաք լրացնել այն դատարկությունը, որը նախկինում զբաղեցրել էր ապատիան, դժգոհության զգացումը և անվերջ ինքնախարազանումը:

Որի հետ պետք է պայքարել՝ չխնայելով ջանք ու գումար։ Սա նորմայի բավականին տարբերակ է։ Միայն ոմանք մի փոքր պակաս պայծառ, քան մենք կցանկանայինք: Մի քիչ ավելի նյարդայնացած: Ոչ թե միանշանակ ինչ-որ բան չի համապատասխանում, այլ ինչ-որ կերպ պարզապես պարբերաբար տխուր է անբացատրելի պատճառով: Ներսում ինչ-որ բան քոր է, ցավում է, և պարզ չէ, թե ինչ է դա խնդրում:

Որտեղ է սա մշտական ​​դժգոհությունկյանքն ու դժգոհությունը ինքդ քեզնից? Ամենայն հավանականությամբ, մենք ինքներս ինչ-որ կերպ խոչընդոտում ենք կյանքը վայելելուն՝ կտրելով մեր երգի թթվածինը։ Եվ ենթագիտակցական միտքը դա ազդանշան է տալիս մեզ: Առայժմ դա հանգիստ է և թույլ նկատելի: Բայց եթե դա անտեսեք, այն, իհարկե, կարող է ավելի բարձրանալ: Մենք կզբաղվենք նրա հետ, քանի դեռ գործը չի ընթանում

Դժգոհությունը վստահ նշան է, որ ժամանակն է ինչ-որ բան փոխելու:
Ջերարդ Բաթլեր

Ինչո՞ւ եմ ես այդքան…

Թե կոնկրետ դեպքից է կախված, թե կոնկրետ որ առարկան և կոնկրետ որ վայրում է, որ մարդուն թույլ չի տալիս հանգստանալ և լիարժեք վայելել կյանքը։ Փորձենք պարզել։

1. Ձեզ ինչ-որ բան պակասում է

Քանի՞ կարիք կարող է ունենալ մարդը: Հոգեբանության դասական Աբրահամ Մասլոուն մի անգամ առանձնացրել է հինգ խումբ՝ ֆիզիոլոգիական, անվտանգության անհրաժեշտություն, սոցիալական, հարգանքի և ինքնարտահայտման անհրաժեշտություն: Երբ ոմանք հաջողությամբ ավարտվում են, մյուսներն իրենց հայտնի են դարձնում: Միգուցե միտքը բավականին բավարարված է բարեկեցությամբ և մասնագիտական ​​պահանջարկով, բայց հոգին հարցնում է. Թե՞ ստեղծարարությունը չի ուզում պարապ մնալ և իրագործում է պահանջում։

Ավելի ուշադիր լսեք ձեր ցանկությունները: Դուք նույնիսկ կարող եք հիշել մանկության ֆանտազիաները: Ինչի՞ց կարող ես քեզ շատ պակասել հիմա այդ մռայլ աղջկա տեսակետից։ «Երբ ես մեծանամ, ոչ ոք ինձ չի սահմանափակի, ես կարող եմ գնալ Աֆրիկա կենդանի վայրի ընձուղտներ տեսնելու համար», բայց դուք չհասկացաք այս հիանալի գաղափարը:

2. Ձեզ «ամենաշատն է պետք»

Ձեր պահանջները ձեր և կյանքի նկատմամբ հիմնովին գերագնահատված են, և յուրաքանչյուր կետի իրագործմամբ նրանք ավելի ու ավելի են գերագնահատում: Ձեզ համար, որպես այդ հայտնի մուլտհերոսի, միշտ և ցանկացած պայմաններում «բավական չի լինի»։ Ցանկացած անկատարություն անկեղծորեն վրդովեցնում է ձեզ, և դուք նորից ու նորից ձգտում եք փոթորկել գագաթները, և փորձում եք ձեզ հետ միասին քաշել ձեր հարևաններին:

Հոգեբաններն այս երեւույթն անվանում են գեղեցիկ խոսք«» և միաբերան զգուշացնում են, որ նա ի վիճակի է հիմնովին փչացնել կյանքը, եթե իրեն չընտելացնեն։ Իսկապես, բնության մեջ կատարելություն իրականում չի նկատվում։ Եվ եթե դուք զոհաբերեք մարդկային բոլոր ուրախություններն ու թուլությունները որպես զոհ այս առասպելական աստվածությանը, ապա չեք հասնի նպատակին (ի վերջո, այն հավերժ կմնա ինչ-որ տեղ իր գագաթնակետում), և կմոռանաք, թե ինչպես վայելել կյանքը: Դե, դու էլ հավերժ նվնվոցով տանջում ես հարևաններին։ Քանի դեռ դա տեղի չի ունեցել, անհրաժեշտ է պատվաստել իրատեսական մոտեցում, ներել նույնաբանությունը, իրականությանը:

3. Ձեզ հետապնդում են համեմատությունները

Ինչու՞ հաղթական սոցիալիզմի դարաշրջանում մարդը, ով հազվադեպ էր ապխտած երշիկ էր տեսնում, իրեն ավելի հանգիստ էր զգում, քան հիմա այն մարդը, ով հազվադեպ է խեցգետիններ տեսնում: Այսպիսով, ի վերջո, շատ քչերը կարող էին նախանձել այս իմաստով: Մոտավորապես միևնույն շորերն էին հագել, և հարազատները և հարեւանները կանգնած էին նույն շարքերում։ Այժմ բաժանումը շատ ավելի խորն ու ընդգծված է դարձել։ Եվ ոչ միայն ուղղակիորեն կենդանի քաշի մեկ կիլոգրամ նոտաների քանակի առումով։ Օրինակ, նախկին աշխատակիցը հիմնեց իր սեփական արտադրական կենտրոնը, և նրա երջանիկ դեմքը ժպտում է ամենահզոր և ազդեցիկ մարդկանց ապրելակերպը գովազդող պաստառներից: Նախկին ընկերոջը առաջարկվել է ինչ-որ շահութաբեր պայմանագիր, և նա այժմ հանգստանում է տաք Կալիֆոռնիայում: Իսկ նախկին համադասարանցին աստղ է դարձել և գտնվում է հենց էլիտայի ինչ-որ ակումբում։ Իսկ շրջապատում ավելի ու ավելի շատ են նման բախտավոր մարդիկ։ Ինչ-որ մեկը, իհարկե, ինչ-որ գեղեցիկ բան է ստանում, որից մենք զրկված ենք:

Երբ անհատը «բավականին լավն է», իսկ մյուսները՝ «բավականին լավ», անխուսափելիորեն թերագնահատում են եղածի արժեքը։ Նույնիսկ եթե մանկության տարիներին ես իմացել եմ, որ վատ է նախանձել և թույլ չտալ համապատասխան մտքեր, միեւնույն է, ինչ-որ մեկի հաջողությանը հետևելիս ինչ-որ կերպ անհարմար է դառնում՝ ամոթալի քո համեստ ձեռքբերումների համար:

Ոչ, կարիք չկա անհարմարությունն ավելի խորացնել! Կարելի է «բաց» խորհել՝ քանի՞ տարատեսակ ուղեկցող դժվարություններ (պրոդյուսերի անկանոն աշխատանքային օրվանից մինչև դերասանուհու հավերժ հրապարակայնությունը) իրենց «շատ լավն» են։ Եվ ձեզ ամեն իրավունք տվեք հանգստանալու և ապրելու ձեր ձևով:

4. Դուք «պատասխանատու եք բոլորի համար».

Այս «սինդրոմը» ավելի հաճախ, քան մյուսները, հետապնդում է ուսուցիչներին, երբեմն՝ քաղաքական գործիչներին։ Եվ ընդհանրապես, այլ մարդկանց համար պատասխանատվության հետ կապված մասնագիտությունների ներկայացուցիչներ: Ժամանակ առ ժամանակ սկսում է թվալ, որ այդպիսով ձեզ է վստահված գրեթե հսկայական պատասխանատվություն ողջ մարդկության երջանկության և բարեկեցության համար: Ձեզ մոտ ամեն ինչ լավ է, դուք կարողացաք կարգավորել ձեր խնդիրները, բայց ... Ինչպե՞ս կարող եք ձեզ թույլ տալ երջանիկ լինել, երբ մեկ ուրիշը դժգոհ է և անհանգիստ: «Առանց ինձ ոչինչ չի ստացվի»: Այս մոտեցմամբ, նույնիսկ եթե դուք անում եք առավելագույնը, այնուամենայնիվ, հուսահատության պատճառ կա: Ի վերջո, հաստատ ինչ-որ մեկը կմնա դժբախտ։ Դժբախտ. Չնայած ցանկացած օգնության:

Այնուամենայնիվ, սա գործում է նաև նրանց համար, ում գործունեությունը կապված չէ Սոցիալական աշխատանք... Երբ հաջողակ մարդու շուրջ կամաց-կամաց հավաքվում են ճակատագրից զրկվածների երկարավուն տխուր դեմքերը։ Կամ դա պարզապես թվում է մարդուն: Եվ սկսվում է մտորումները՝ «Ես ինձ լավ եմ զգում, բայց քույրս ընկճված է», «Ինչպե՞ս կարող եմ երջանիկ լինել, երբ մորաքույրս անընդհատ հիվանդ է»։

Եվ այսպես, դուք կարող եք և վերջ: Քրոջդ մխիթարեցիր, մորաքրոջդ համար դեղատուն վազեցի՞ր։ Հետագայում՝ նրանց ցանկության և վերաբերմունքի խնդիր: Նախ, դու հրաշագործ չես, և երկրորդը, նույնիսկ հեքիաթների հրաշագործները չէին կարող բոլորին ինքնաբերաբար ուրախացնել. միշտ եղել են որոշակի սահմանափակումներ: Ինչ վերաբերում է անփույթ ուսանողների կամ համառ հիվանդների մասնագիտական ​​պատասխանատվությունին, ապա օգտակար է նրանց հետ հաճախ հիշել իմաստուն բանաձևը.

5. «Դուք ընդհանրապես ոչինչ չեք սիրում».

Հուսով եմ, իհարկե, որ սա ամենևին էլ քո մասին չէ։ Բայց դա էլ է լինում՝ ինչ էլ որ լինի, մարդուն դա դուր չի գալիս։ Դժգոհությունը համընդհանուր է, գլոբալ ու անհաղթահարելի։ Հոռետեսական բարդույթ. Եթե ​​ինչ-որ բան այն չէ (նույնիսկ ամենափոքր մանրամասնությամբ), նա անմիջապես ծաղկում է. «Ես դա գիտեի»: Եթե ​​ինչ-որ բան այնպես է ստացվում, նա թոթվում է ուսերը.

Նշանավոր հոռետեսը միշտ լավ է հիշում Մերֆիի օրենքի հետևանքներից մեկը. «Երբ ամեն ինչ լավ է ընթանում, դուք կարող եք ինչ-որ բան անտեսել»: Բայց նա միշտ չէ, որ հիշում է, որ այս օրենքները զավեշտական ​​են։ Նման մարդուն ինչ-որ բանով իսկապես հաճոյանալու փորձը չափազանց դժվար է, անշնորհակալ ... և նույնիսկ վտանգավոր: Նա կարող է բոլորովին վատ բան տեսնել այս ձգտման մեջ։

Ինչպե՞ս են նման ընկերներին ընդհանուր առմամբ հաջողվում ապրել, ապրել, և ինչ-որ բանով փող աշխատել: Այլ կերպ. Ոմանք համառորեն կառչում են իրենց յուրահատկությունից, քանի որ, որքան էլ տարօրինակ հնչի, այն տալիս է որոշակի անորոշություն. չէ՞ որ ամենացածր աստիճանից ընկնելու տեղ իսկապես չկա։ Որոշ մարդիկ կարծում են, որ այս մոտեցումը հեռու չի գնա, բայց նրանք չեն կարող օգնել իրենց, և իրենց հավերժական դժգոհությունը փոխհատուցել համբերությամբ և հումորի զգացումով: Իսկ ամենահամարձակները, այնուամենայնիվ, որոշում են դա փորձել «բարեկամաբար», և թեև իրականում չեն հավատում, այնուամենայնիվ գնում են հոգեբանների հետ խորհրդակցության։ Լավ է, եթե այս մասնագետները չպատկանեն վերը նկարագրված տեսակին։

Գլխավորը հանգստությունն է

Դե, մենք «ախտորոշում» ենք արել. Մենք որոշեցինք, որ իրականում ամեն ինչ կարգին է, որ աշխարհի ներդաշնակությունը սահմաններ չի ճանաչում, և միայն մենք ենք դրանք սահմանել մեզ համար: Արդեն ավելի պարզ, արդեն ավելի հեշտ: Իսկ ինչպե՞ս վերջապես դադարեցնել անընդհատ անհանգստանալը և վերջապես թույլ տալ ինքներդ ձեզ ներքուստ հանգստանալ: Ի՞նչ նշանակել ձեզ որպես «երկրորդ օգնություն».

• Սեր... Ուժեղ և վառ զգացողություն - լավագույն դեղամիջոցըկասկածելի «գուցե ինձ հետ դեռ ինչ-որ բան այն չէ՞»: և ոչ կառուցողական «Ես դա եմ ուզում, չգիտեմ ինչ ...»: Հատկապես փոխադարձ:
• Արվեստ... Իզուր չէ, որ դա նախատեսված է։ Հիանալի թերապիա է, և ոչ այն առումով, որ մխիթարում է, ինչ-որ գեղեցիկ ու հաճելի բան ցուցադրելով, այլ նրանով, որ թույլ է տալիս ամեն ինչին, այդ թվում՝ քեզ քո «քարշերով» նայել մյուս կողմից։ Հաճախ թռչնի հայացքից:
• Սպորտ... Գիտեք, երբեմն անհասկանալի ներքին անհանգստություն, միայն այն պատճառով, որ նստակյաց ապրելակերպի ժամանակ ավելորդ կուտակված ստատիկ էլեկտրականություն դնելու տեղ չկա, իսկ լճացած մարմինը խնդրում է շարժում, օդ և օգտակար բեռներ, և թթվային լարվածությունը թուլանում է ձեռքի պես: Գլխավորը դա դուր գալն է։
• «Ոչ բիզնես» գործեր... Աշխատանքի սիրահարի համար, ով ֆիքսված է նվաճումների վրա, շատ դժվար է գիտակցել, որ անօգուտը կարող է օգտակար լինել: Ի՞նչ օգուտ քայլելուց, ինչո՞վ են պայմանավորված սիրողական կառնավալները։ Բայց «անիմաստ» ու «անգործնական» հաճույքները երեխաներին էներգիա են լիցքավորում։ Մանկության տարիներին, ենթադրում եմ, արևոտ եղանակին չմոտիվացված բլյուզ չի եղել։
• Զգացմունքային ազատում... Դուք տխուր եք և անհասկանալի, թե ինչից: Հիշեք մի տխուր բան և լաց եղեք: Դուք անսպասելիորեն նյարդայնանում եք: Նետեք լցոնված փղերը բազմոցին և տեգեր դեպի Անհատականացված անհանգստության ներկված դեմքը: Դա, անշուշտ, ավելի լավ կզգա:

Խաղաղ ալիքի մեջ

Անշուշտ ողջ առողջ մարդկությունը, կարդալով այս տողերը, արդեն մտածել է. մյուս կողմից, եթե մարդու մեջ դժգոհություն կա, ուրեմն դա ինչ-որ մեկին պետք է: Առաջին հերթին հենց այս մարդուն։ Ի վերջո, եթե մեզ համար ամենուր բոլորովին անամպ լիներ, ապա մենք առաջընթաց չէինք տեսնի՝ ոչ անձնական, ոչ սոցիալական։ Ուրեմն կնստեին բլինդաժներում՝ գոհ ամեն ինչից. եթե չկաթում, արդեն հարմարավետություն է։

Ի վերջո, ինչու՞ վերջնականապես ու անդառնալիորեն դուրս մղել դժգոհության զգացումը։ Ի վերջո, զսպելով այս զգացումը, դուք չեք կարող սպանել այն ամբողջությամբ և անդառնալիորեն, այլ պարզապես ուղղորդել այն ձեր օգտին: Իսկ հետո ինչպե՞ս կարող ես պատկերացնել մի էակ, ով երբեք ոչնչի մեջ չի կասկածում, բոլորը երջանիկ են և միշտ ինքնագոհ... և նույնիսկ ինչ-որ կերպ դառնում են մի քիչ զզվելի: Այդուհանդերձ, նույնը կարել է նույն տեղում - օգտակար գործիքերբ դա ստիպում է քեզ ավելի լավը դառնալ և ավելի լավը դարձնել շրջապատող աշխարհը:

Այսպիսով, մենք վերցնում ենք մեր սեփական անորոշ դժգոհությունը, մեր սիրելի ներքին ագրեսիվությունը և կիրառում ենք պարապության և սայթաքման կոնկրետ դեպքում որպես խթան: Այո, նրանք վազեցին, նրանք պոկեցին ժապավենը ... Եվ հիմա մենք շտապ նետում ենք նոր օգտագործված խթանը: Հակառակ դեպքում, այն կրկին կարող է քշել այնտեղ, ոչ ոք չգիտի, թե որտեղ է, որոնելով դա, ոչ ոք չգիտի, թե ինչ ... Եվ մենք ունենք հանգստի, խորը շնչելու և սովորական կյանքը վայելելու ծրագիր:

Տեսանյութ՝ կյանքից խորը դժգոհություն. Ինչպե՞ս հաղթել նրան:

Երեք իմաստուն սկզբունք

Ի՞նչն է տղամարդուն դարձնում իրավասու փեսան: Ամուր դրամապանակ, սուր միտք և ... Երբ ինչ-որ տեղ հոգու խորքում կասկածներն ու վախերը հորդում են անհասկանալի ստվերի պես, պարզ տեխնիկան օգնում է հաղթահարել դրանք:

1. Ասա բարձրաձայն սկզբունք
   Այն օգտագործվում է, երբ ինչ-որ բան անհանգստացնում է ձեզ, բայց դուք չգիտեք, թե կոնկրետ ինչ: Ապա դուք պետք է, մենակ մնալով ինքներդ ձեզ հետ, փորձեք հստակ և հստակ անվանել այն ամենը, ինչը կարող է անհարմարություն առաջացնել այս իրավիճակում: Շատ հաճախ հայտնաբերվում է, որ վախերն ու վախերը «բացվել են դեպի Աստծո լույսը» պարզապես զվարճալի և աննշան են թվում, և հետո դրանք կարող են բաց թողնել ժպիտով:
2. «Խնդրում եմ նշել» սկզբունքը.
   Այն օգտագործվում է, երբ դժգոհությունն առաջանում է ինչ-որ բանի հասնելու անհրաժեշտությունից, իսկ ձեռքբերումների իմաստն ու մակարդակը անհասկանալի է։ Բայց հետո ոչ մի արդյունք չի կարող հաճույք պատճառել: Հիշեք Բենդերի հարցը Շուրա Բալագանովին, թե կոնկրետ ինչքան պետք է նրան երջանիկ լինելու համար։ Սա ճիշտ հնարք է։
3. Գնել այծ
   Այն օգտագործվում է, երբ նորմալ և հավասարակշռված վիճակում դեռևս ինչ-որ անորոշ անհարմարություն ես զգում՝ կամ կողմնորոշումից մինչև ուրիշի կարծիքը («կարող են մտածել, որ ես ծույլ եմ և չեմ ձգտում ավելիին»), կամ ձանձրույթից («ամեն ինչ». այնքան լավ, որ նույնիսկ հետաքրքիր չէ»): Ինքներդ ձեզ համար լրացուցիչ դժվարություն ստեղծեք, որպեսզի դրանից ազատվելով՝ թեթև շունչ քաշեք, և թարմ ուրախությամբ գնահատեք ձեր դիրքի առավելությունները:

Բոլոր անախորժությունները նյարդերից են

Դժգոհությունը սարսափելի բան է։ Առողջ չափաբաժիններով այն, իհարկե, կարող է օգնել ձեզ հասնել ձեր նպատակներին: Իսկ անառողջության մեջ ամեն տեսակ փորձանք է առաջացնում։

• Ընտանեկան կոնֆլիկտներ. Ամուսիններ, որոնցից մեկը դժգոհ է ինչ-որ բանից ընտանեկան կյանք(պարտադիր չէ, որ ինտիմ ոլորտում, թեև սա նույնպես), նրանք միշտ չէ, որ մտածում են քննարկել լատենտ դժգոհության աղբյուրը և միասին որոշել, թե ինչպես վերացնել այն:
  Ավելի հաճախ անուղղակի պահանջները հանգեցնում են ոչ կառուցողական լափերի, քմահաճույքների, պահանջների և վեճերի, որոնցից էլ սկսվում է իրավիճակը:
• Ճանապարհների կանոնների խախտում. Ռուս հոգեբանները պարզել են, որ շատ ճանապարհատրանսպորտային պատահարների արմատը ոչ թե տեխնիկական խնդիրների և, նույնիսկ, ոչ թե հմտությունների պակասի, այլ «գլխի» մեջ է։ Ներքին դժգոհությունն է, որ առաջացնում է ագրեսիա, որը ստիպում է վարորդներին անխոհեմ ու կտրատել, հետիոտներին՝ անզգույշ ոտնաթաթի միջով և կարմիր լույսի տակ:
• Կախվածություն. Երբ էական կարիքները ոչ մի կերպ չեն կարող բավարարվել, դժգոհություն է դառնում գլոբալ շրջանակ... Եվ եթե ինչ-որ բան հայտնաբերվի, որը թուլացնում է այս լարվածությունը (խաղեր, թմրանյութեր ...), անմիջապես կախվածություն ձեռք բերելու մեծ ռիսկ կա: Այստեղից էլ այն օրինաչափությունը, որ առավել հաճախ անապահով ընտանիքների երեխաները նման կործանարար «մխիթարությունների» են հանդիպում։

Ինչ-որ մեկը մի անգամ ասաց, որ մահը - կյանքում ամենամեծ կորուստը չէ: Ամենամեծ կորուստն այն է, ինչ մեռնում է մեր մեջ երբ ապրում ենք...

Դժգոհություն կյանքից. Նշաններ

Գիտե՞ք, թե որն է այսօր աշխարհի ամենահրատապ խնդիրը: Աղքատությո՞ւն, սով, հիվանդություն. Թմրամիջոցներից, ծխելուց և սննդից կախվածությունը սպանո՞ւմ է մարդկանց: Ազատության բացակայություն, պատերազմ, թե՞ քաղաքական ինտրիգ. Կամ էկոլոգիական խնդիրներ? Շրջակա միջավայրի աղտոտվածություն, գլոբալ տաքացում և փոփոխություն կլիմայական գոտիներ? Ոչ մեկը վերը նշված! Առավելագույնը մեծ խնդիրաշխարհում այսօր դժբախտություն է. Ավելի շատ մարդիկ են տուժում, երբ իրենց դժբախտ են զգում, քան հիվանդությունները, բնապահպանական աղետները և մարդու կողմից ստեղծված այլ խնդիրներ միասին վերցրած: Դժբախտությունը տանում է դեպի ագրեսիա, ավերածություններ, պատերազմներ, բռնություն… Երջանիկ մարդիկուրիշներին վնաս մի ցանկացեք. Այն ամենը, ինչ մարդը անում է իր կյանքում, ի վերջո ունի մեկ նպատակ՝ լինել երջանիկ։ Բայց տարեցտարի ավելի ու ավելի է սրվում մարդկանց հոգեկան բարեկեցության հետ կապված իրավիճակը։ Ենթադրվում է, որ երջանկության գաղափարը շատ անորոշ է և անհասկանալի: Այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնությունը լիովին գիտակցում է, թե ինչ է դա: Երջանկություն ասելով՝ մարդիկ հասկանում են կյանքից բավարարվածություն և ուրախություն։ Ուրախությունը զգացմունքային բաղադրիչ է, իսկ բավարարվածությունը՝ ճանաչողական (մտավոր) բաղադրիչ; դա համեմատական ​​գնահատական ​​է, թե որքան լավ է եղել և լավ է մնում ամեն ինչ։ Երջանկության հիմնական բաղադրիչը.

Մարդը երջանիկ է, երբ անելիք ունի, կա մեկը, ում կարելի է սիրել և ուրախանալու բան կա:

Կյանք ժամանակակից մարդ- սա մի շարք կարևոր ոլորտներ է՝ տուն, առողջություն և ֆիզիկական պատրաստվածություն, հանգիստ և հաճույք, ընտանիք, փող, աշխատանք, ինքնաիրացում և այլն: տարբեր ժամանակաշրջաններորոշ ոլորտներ ավելի բարեկեցիկ են, իսկ մյուսները դառնում են դժգոհության պատճառ: Եվ հետո մարդն ունի երկու ճանապարհ՝ ակտիվ դիրք գրավել և սկսել ինչ-որ բան փոխել, կամ պասիվ՝ պարզապես «դայթել»՝ հույսով, որ ամեն ինչ կստացվի։ Բայց ինքնին ոչինչ չի փոխվում: Եթե ​​խնդիրները ժամանակին չեն լուծվում, ապա դժգոհության ոլորտները ձնագնդի պես աճում են: Կուտակվում են մի շարք հարցեր, որոնք, որպես կանոն, մարդը տեղափոխում է գիտակցության ծայրամաս՝ առաջանում են քնելուց առաջ, փչացնում են ախորժակը և տրամադրությունը։ Մինչդեռ ուշագրավ հոգեկան էներգիա է անհրաժեշտ դրանք նման «կասեցված» վիճակում պահելու համար (մոտավորապես նույնը, ինչ եթե դուք պետք է երկու ձեռքով ջրի տակ պահեք մեքենայի տեսախցիկը)։ Կյանքից դժգոհությունն աստիճանաբար աճում է, ազդում ինքնագնահատականի և ընդհանուր կենսունակության վրա։ Ի դեպ, գիտե՞ք հայտնի անեկդոտը, թե ինչպես կարելի է գորտը պատրաստել։ Բաղադրատոմսը շատ պարզ է. Ոչ մի դեպքում անմիջապես մի գցեք գորտը եռացող ջրի մեջ: Նա դուրս կթռնի: Ի վերջո, նրա բոլոր ընկալիչները (ինչպես նաև մարդկային ընկալիչները) հարմարեցված են ակնթարթային և հզոր սպառնալիքներին: Գորտը լցրեք սառը ջրի մեջ և կամաց սկսեք տաքացնել։ Սկզբում դա լավ կլինի նրա համար, հետո ավելի վատ, բայց ոչ այնքան կարևոր վտանգ նշելու համար: Լողալուց հետո տաք ջուր, աստիճանաբար կեփվի։Չճանաչելով իր խնդիրները, մտածելով, որ ամեն ինչ ինքն իրեն կձևավորվի, մարդը շատ վնասակար է ինքն իր համար։ Եվ առաջին հերթին, քանի որ ամենավտանգավոր սպառնալիքները դանդաղ են:

Ահա կյանքից դժգոհության բնորոշ ախտանիշները.

• Ես չեմ հասկանում, թե ինչ է կատարվում և ինչն է ինձ խանգարում
• Կատարվածության զգացում, ձախողման վախ
• Անհանգստություն ապագայի համար
• Հաջորդ մակարդակ տեղափոխվելու ցանկություն
• «Կյանքում խառնաշփոթ» զգացում, փակուղի, ճահիճ
• Հոգնածություն, հյուծվածություն
• Կասկածներ ձեր մեջ և կայացված որոշումների ճիշտության մեջ
• Տպավորություն է, որ ես սխալ տեղ եմ գնում
• Մաետա
• Կրկնվող սցենարներ
• Ես ելք չեմ տեսնում, ինչ-որ խնդրի անլուծելիության զգացում
• Չլուծված իրավիճակ
• Հոգնածություն, ուրախություն, կախվածություն ուրիշների կարծիքներից,
• «Ճահիճ», «փակուղի».
• դյուրագրգռություն
• Կրկնվող սցենարներ, իրավիճակներ
• Գոլեր չկան։ Ես չեմ հասկանում, թե ինչ եմ ուզում!
• Կարոտ, ընկճված, ընկճված տրամադրություն
• Ինքնաբավարարվածություն, ինքնավստահության նվազում, ինքնագնահատականի նվազում
• Քնի խանգարումներ (անքնություն, քնկոտություն)
• Պասիվություն, նպատակային գործունեության մեջ ներգրավվելու դժվարություն

Դժգոհություն – հանգեցնում է հուսահատության. Այն նման է հիվանդության, որը փոխանցվում է մի օրգանից մյուսը, հիվանդ մարդուց առողջին, և ի վերջո ախտահարում է ամբողջ մարմինը: Ի դեպ, այսօր ոչ մեկի համար գաղտնիք չէ, որ կյանքից մշտական ​​դժգոհության զգացումն իսկապես բերում է մի շարք հիվանդությունների։ Այսօր բժշկությունը հոգեսոմատիկ է դասում հետևյալ հիվանդությունների պատճառներին՝ զարկերակային հիպերտոնիա; պեպտիկ խոցստամոքս և տասներկումատնյա աղիք; բրոնխիալ ասթմա; psoriasis; շաքարային դիաբետ; գլաուկոմա; ռևմատոիդ արթրիտ; քաղցկեղ; վարակիչ և այլ հիվանդություններ... Կյանքից դժգոհության զգացումը ձախողում է և ցուցիչ, որ կյանքում ինչ-որ բան այն չէ: Ցավ զգալու ունակությունը մեզ տրված է բնությունից՝ որպես ինքնապահպանման միջոց։ Նորմալ ֆիզիկական ռեակցիան, երբ մարդը ձեռքով դիպչում է տաք վառարանին, ձեռքը հետ քաշելն է։ Ռեֆլեքսիվորեն մենք գիտենք, որ ցավը ՉԻ կարող զգալ: Եթե ​​ցավ կա, ուրեմն ինչ-որ բան այն չէ։ Բայց սրտի ցավև աճող հոգեբանական անհարմարությունը, որը մենք ընդունում ենք որպես կանոն, կյանքից դժգոհության զգացումը որպես նորմ: Սա մասամբ թելադրված է դաստիարակությամբ, մտածելակերպով, մասամբ՝ հոգեկան կարիքներին ուշադրություն դարձնելու հմտությունների պակասով։Այսպես թե այնպես կյանքից դժգոհության արդյունքը դրսևորվում է նրանով, որ պայմանական իմաստով հաջողակ մարդիկ տառապում են. դեպրեսիա, նևրոզներ և անընդհատ գրգռված են.

Կյանքից դժգոհությունը միշտ սկսվում է ինքն իրենից դժգոհությունից: Մանկության տարիներին մենք ապրում և անում ենք այն, ինչ ուզում ենք։ Երբ մենք դառնում ենք չափահաս և անկախ մարդիկ, պարտականությունները, պարտավորությունները և չափանիշները դառնում են մեր կյանքը առաջնորդող իներցիոն ուժը: Ոչ հետաքրքրություն, ուրախություն, հետաքրքրասիրություն, վերջապես... Վերջերս ես լսեցի մի մեծահասակ տղամարդու, որն ասում էր. որ ես փոքր եմ ուրախանալու համար... «(!) Սոցիալիզացիայի գործընթացում հասարակությունը» կրճատում է «և մեզ դարձնում է ավելի շուտ հարմարավետ, բայց ոչ երջանիկ։ Մենք խճճված ենք պարտականությունների մեջ, և եթե դրանք չեն, մենք ինքներս ենք դրանք հորինում, որպեսզի խեղդենք աճող անհասկանալի ախտանիշները: Ախտանիշներ, որոնք ասում են, որ մենք չենք լսում ինքներս մեզ, չենք հավատում ինքներս մեզ, ապրում ենք մերը միայն կյանքայլ մարդկանց նպատակների հետ: Բայց հենց որ սկսում ենք անել այն, ինչ կարևոր է հասարակության համար (ընտանիքի անդամներ, ղեկավարներ, ընկերներ և այլն), և ոչ թե ինքներս մեզ համար, առաջանում է այս ցավոտ մելամաղձությունը և ցավը։ Ոչ թե ֆիզիկական ցավ, այլ մեկ այլ՝ կյանքից դժգոհություն, սա նույնպես մի տեսակ ցավ է։ Այն կհայտնվի, որպեսզի ասի. «Դու, Վասիլի, հիմա անում ես մի բան, որը քեզ համար կարևոր չէ: Դուք այժմ անում եք այն, ինչ կարևոր է ձեր ընկեր Պետյայի համար (Ձեր կինը՝ Նինան, ձեր երկիրը, ձեր ղեկավարն աշխատավայրում և այլն)»: Եվ երբ մենք լսում ենք այս ցավը, մենք պետք է որոշենք, թե ինչպես վերացնել այն՝ դիմանալ, թե բուժել այն:

Վախ փոփոխություն – ոչինչ համեմատ

հետ սեփականության զգացում անօգուտություն.

Էրիկ Շինսեկի,Միացյալ Նահանգների բանակի շտաբի պետ

Կատարյալ երջանկություն

Չնայած «Ի՞նչ է պետք երջանիկ լինելու համար» հարցը. այսօր դրանք հաճախ վերաձեւակերպվում են «Որքա՞ն է ձեզ երջանկության համար անհրաժեշտ», բավարարվածությունը ոչ մի կերպ ուղղակիորեն կապված չէ նյութական բարեկեցության հետ: Սոցիոլոգիայում հայտնի է «Արևելյան պարադոքսը», որն այն է, որ կյանքից բավարարվածության մակարդակը աճում է եկամուտների աճով միայն աղքատների շրջանում։ Բայց երբ եկամուտը հասնում է մեկ շնչին ընկնող միջինին (իրավիճակը «բոլորի նման է»), եկամուտների հետագա աճը գործնականում կապված չէ երջանկության սուբյեկտիվ զգացողության ավելացման հետ։ Հայտնի է, որ կա բավարարվածության երկու տեսակ՝ ժամանակավոր և մշտական։ Ժամանակավոր բավարարվածությունը դրսևորվում է կախված արտաքին գործոններ... Եթե ​​արտաքին աշխարհում ամեն ինչ լավ է, մենք ունենք լավ տրամադրություն... Բայց երբ արտաքին աշխարհում ամեն ինչ լավ չի ընթանում, մենք հեռու ենք երջանիկ լինելուց: Անգամ արտաքին աննշան խնդիրները մեզ երկար ժամանակ անհանգիստ են դարձնում և դժբախտացնում։ Մարդն իսկական ուրախությունը փոխարինում է հաճույքով: Մշտական ​​բավարարվածությունը մի վիճակ է, երբ իրական երջանկությունը կախված չէ արտաքին հանգամանքներից, դա այդպես է ներքին սենսացիահավասարակշռություն և կյանքի լիարժեքություն: Երբեմն մենք զգում ենք, որ «այլևս չեմ կարող դիմանալ, ես գոնե ինչ-որ բան եմ անում փոխելու համար»՝ մղելով մեզ քայլեր ձեռնարկել: Գոտին է արտասանվածՅուրաքանչյուր ոք ունի իր դժգոհությունը, բայց ամենից հաճախ օգնություն է խնդրում հետևյալի հարցում.

• Ինքնիրականացում- երբ կարիերայի պլանում արտաքուստ հաջողակ մարդիկ գիտակցում են, որ իրենց մասնագիտությունն իրենց երջանկություն չի բերում, և, հաճախորդներից մեկի խոսքերով, «անընդհատ առաջացնում է լռության ռեֆլեքս», անհրաժեշտություն է առաջանում գտնել նոր բան կամ փոփոխել գոյություն ունեցող բիզնեսը: որպեսզի այն ուրախություն և իմաստ բերի ...
• Կյանքի նպատակների իրազեկում- երբ «զգացմունքը, որ ես ինչ-որ տեղ սխալ տեղ եմ գնում», ստիպում է ինձ փնտրել իմ սեփական ուղին, ցանկություն է առաջանում առաջնահերթություն տալ և իրականացնել իրական կյանքի նպատակները:
• Աշխատանք, երբ ամենօրյա մասնագիտական ​​գործունեությունը առաջացնում է այն զգացումը, որ. «Ես ավելիին եմ արժանի, ավելի լավին, ինձ այդպես չեն վերաբերվում, ես չգիտեմ իմ ունակություններն ու հնարավորությունները, չկա հեռանկար, չկա տարածք, չկա ազատություն. », և այլն, մոտակայքում հաճախ լինում են փորձառություններ. ես չեմ կարողանում հաղթահարել, ես ինձ վատ եմ զգում այստեղ, անհարմար եմ, աշխատանքը առաջացնում է գրգռվածություն, հիվանդություն, հոգնածություն:
• Հարաբերություններ, ամուսնություն, մենակություն, սիրային եռանկյուններ, հարաբերությունների ցանկացած խնդիր կարող է շատ խորը ազդել մեզ վրա։ Ի վերջո, իզուր չեն ասում, որ մենք բոլորս այս կյանք ենք եկել միակ դասով՝ սովորել հարաբերություններ կառուցել։

Ամուսնական խնդիրները նույնպես անմիջականորեն կապված են կյանքից բավարարվածության հետ։ Հաճախ ամուսինների միջև հարաբերությունների նկարագրությունը հնչում է այսպես. «Մենք ապրում ենք նորմալ», «Ոչ ավելի վատ, քան մյուս մարդիկ» (և այս արտահայտությունների հետևում թաքնված է միապաղաղություն, ձանձրույթ, կյանքի անգույնություն, ուրախության պակաս, նոստալգիկ հիշողություններ ամուսնությունից առաջ: ) նա այնքան էլ ամուսնացած չէ, բայց ապրում է ... «Բայց ավելի հաճախ մենք երկար ժամանակ տառապում ենք« մխացող», վատ հասկացված դժգոհությունից: Վ սկզբնական փուլայն դրսևորվում է կասկածների, տեղի ունեցողի նկատմամբ անհավատարմության զգացումների, քաշքշուկների տեսքով. ձգձգված ձևով - Զգալիորեն վատնում է մեր կենսունակություն, առաջացնում է ինքնագնահատականի անկում, վստահություն, հանգեցնում է էներգիայի նվազման, ապատիայի, գործելու չկամության և հիվանդության։ Այս թեմայում մասնագիտացած մարզչի հետ կապվելու անսահման պատճառներ կան: Խնդրի մասշտաբը կարող է լինել ամեն ինչ: Բայց ամեն դեպքում, դժգոհության վրա աշխատելը, թեկուզ ինչ-որ նեղ առումով, օգնում է շատ ոլորտներում միաժամանակ բարելավել կյանքը։ Ահա մի քանի վերջին դեպքերի ուսումնասիրություններ: Երիտասարդ մենեջերը դիմում է ղեկավարի հետ վատ հարաբերությունների մասին, արդյունքում՝ նա ստանում է իր ուզածը (շեֆի վստահությունը և գտնվելու վայրը), բարելավում է հարաբերությունները ընտանիքում (այժմ երրորդ երեխային են սպասում), կարգավորել է իր հարաբերությունները։ նրա եղբայրը, առաջարկ է ստացել ղեկավարել ստորաբաժանումը Մոսկվայում և ընդգրկվել խոշոր հոլդինգի հիմնադիրների մեջ, մեկնել Իտալիա և Չինաստան։Մեկ այլ օրինակ. Մոսկովյան 37-ամյա կինը դիմել է «կյանքի խառնաշփոթի», ինքն իրեն չհասկանալու և ընտանիքի բացակայության համար: Արդյունքում նա հստակ հասկանում է իր ձգտումները այս աշխատանքը... Ունի պատրաստի կարիերա և ֆինանսական պլան 1 տարով։ 1,5 տարի հետո նա նախատեսում է աշխատել ՄԱԿ-ում (սա կատակ չէ!) կամ Եվրամիության հումանիտար հարցերով հանձնաժողովում։ Որոշվում է ընտանիքի կողմից:

Խնդիր չկա

գլխումս նոր մտքեր գտնել:

Խնդիրը դուրս մղելն էայնտեղից հները.

Դի Հոք, Վիսա

Ինչպես գտնել իրավիճակից ելք

Քանի որ գոհունակությունը դեռևս երջանկության ճանաչողական կողմն է, որը ծնվում է մտքից և գիտակցությունից, այն ակնհայտորեն դրսևորվում է արտաքին աշխարհի կամ անցյալի հաջող փորձառությունների համեմատությամբ: Միայն հիմա մենք հաճախ «ոչ թե նայում ենք, թե որտեղ ենք կորցրել, այլ այնտեղ, որտեղ թեթև է», և սովորաբար համեմատում ենք հայտնի բաները. հանրային ընկերություններ, կանանց տարիքը և սիրուհիների թիվը, բանկային հաշիվները և այլ ակնհայտ բաներ։ Բայց ստանալով այն, ինչ ուզում ենք, մենք հանկարծ հասկանում ենք, որ դա մեզ ավելի երջանիկ չի դարձրել։ Օրինակ, մարդը գնում է հիանալի նոր մեքենա, նա սպասում է, որ երջանկությունը անմիջապես կգա: Եւ այսպես! Այն ավարտված է! Ձեռքերը ղեկին, կաշվե սրահը, բրենդը «ճիշտ է», բայց աչքերում հարցը՝ ես պետք է երջանիկ լինեմ... երջանի՞կ եմ։ Որքան հաճախ են կյանքի իրադարձությունները մեզ դրդում ուշադրություն դարձնել մեր իրական արժեքներին, որքան հաճախ ենք մենք լքում ներկան՝ հենվելով ուրիշների գաղափարների վրա: Սոցիալական ճնշումը հսկայական է. Իդեալական երջանկության դիմանկարները կրկնօրինակվում են, և մենք պարզապես ընտրում ենք մեր կյանքը հաջորդ փայլից: Ուստի, ապրելով մեր յուրահատուկ կյանքով, մենք հաստատ գիտենք.

• որ հաջողակ գործարարի համար ցանկացած հետընթաց միայն ավելացնում է կապիտալը,
• որ երջանիկ ամուսնական զույգերը հիանալի հասկանում են միմյանց, ամեն օր սեքսով են զբաղվում և բացառապես միաժամանակ օրգազմ են ապրում.
• ինչ ավելորդ քաշըսկսվում է 58 կգ-ից: 170 սմ բարձրությամբ;
• ինչ Իսկական կինառանց ջանքերի, ժպտալով, բարձրակրունկներով և պենուարով նա ճաշ է պատրաստում, ամուսնու հետ գոհ է, խաղում է երեխաների հետ և միևնույն ժամանակ հիանալի փող է աշխատում.
• ինչ Իսկական տղամարդգիտի ինչպես հավաքել և ապամոնտաժել իր մեքենան, սիրում է ֆուտբոլ և անընդհատ սեռական ցանկություն է ունենում.
• որ մենք պարտավոր ենք սիրել մեր ամուսինների հարազատներին... բայց երբեք չգիտես այն չափանիշները, որոնց վրա մենք հիմնվում ենք։

Իհարկե, նույն փայլով, կրկներգ և փոքր տառեր(գրեթե ինչպես «Առողջապահության նախարարությունը զգուշացնում է») մեզ բացատրում են, որ մենք եզակի ենք, և իրականում «չափը գլխավորը չէ» (որպես կանոն՝ այդպես է վարվում խնամված ու ֆոտոշոփով արված աղջիկը». Հանրաճանաչ դիզայները մեզ ասում է, կամ մի տեսակ Ջեյմս Բոնդը բացում է վերջին մոդելի «Bentley»-ի դուռը) Վերցրեք փայլուն ամսագրերի կապակցիչը 5-8 տարի առաջ, ես բախտ ունեցա ձեռք բերելու այդպիսի հավաքածու. հետո երջանիկ զույգերը բաժանվեցին: երկար ժամանակ փոխվեց նորաձևությունը, բացահայտվեցին իրական մանրամասները և իրադարձությունների փաստերը և այլն, դուք կարող եք տեսնել իրերի և իրադարձությունների իրական արժեքը, որոնք այն ժամանակ մեզ համար ուղենիշ էին: Ոչ այնքան գեղեցիկ, բայց երջանկության չափանիշների շատ ավելի կատեգորիկ ընտրություն մեզ առաջարկում են մեր սիրելիները։ Ներդրված ընտանեկան արժեքները տալիս են սցենարներ ողջ կյանքի համար: Բայց երբեմն մենք դադարում ենք հասկանալ՝ ուրախանում ենք, թե լացում։ Օրինակ, եթե ընտանիքում ընդունված է ամուսնանալ/ամուսնանալ մինչև 25 տարեկանը, իսկ դուք արդեն 30 տարեկան եք, և ընտանիք կազմելը ձեր առաջնահերթությունների մեջ չէ, պետք է համաձայնեք, դուք ստիպված կլինեք գործ ունենալ բութ կամ բաց. հարցեր և հորդորներ այս թեմայով ընտանեկան բոլոր տոնակատարությունների ժամանակ: Դրանից խուսափելու համար ձեզ անհրաժեշտ է ուժեղ ներքին շարժառիթ, զգացում, որ դուք ներդաշնակ եք ինքներդ ձեզ հետ, և ձեր որոշումը հավանության կարիք չունի... Դա վերաբերում է ձեր ցանկացած որոշմանը: Եվ որքան շուտ հայտնվի այս շարժառիթը, այնքան ավելի լիարժեք կլինի կյանքից բավարարվածությունը։ Քանի որ դժվար է բավարարվածություն զգալ, երբ մոտ քառասունն է, երբ հասկանում ես, որ դեռ ինչ-որ բան ես անում միայն այն պատճառով, որ քո մայրն է այդպես ասել: Հաճախ, արդեն ունենալով մեր ընտանիքները, մենք շարունակում ենք վերարտադրել մեր նախնիների մի քանի սերունդների ձևավորված վերաբերմունքը կյանքի նկատմամբ։ Նույնիսկ եթե մենք նրանց նման դժգոհ ենք։ Բայց դժբախտ ծնողները չեն կարող երեխաներին երջանկացնել։ Դաստիարակությունը, ինչպես ասաց անվանի ուսուցիչը, միայն սեր է և անձնական օրինակ։ Հետևաբար, որքան էլ երեխաներին ասեք և համոզվեք, որ ձեր ամբողջ տառապանքը ապագայում նրանց երջանկության համար է, միակ բանը, որ նրանք կսովորեն, դա -1 է։ որ իրենց մանկության տարիներին (ինչը նրանք նույնպես չեն կրկնի) դուք այնտեղ չեք եղել, և 2. ինչ-որ բանի հասնելու համար անհրաժեշտ է դիսկոմֆորտ և տանջանք ապրել։ Ահա մենք պատրաստ ենք նոր սցենարձեր ընտանիքի ապագա սերունդների համար: Սա այն է, ինչ դուք իսկապես ցանկանում եք: (Դուք կարող եք հասկանալ, թե ինչ ընդհանուր սցենարներ են իրականացվում ձեր կյանքում և փոխել դրանք՝ այցելելով «»):

Պարզապես արա դա.

Մարզչական. Կյանքից դժգոհությունից ազատվելու միջոց

Տառապանքը պարտավորություն չէ, չկան մանր կամ անկարևոր խնդիրներ։

Ձեր կյանքի մասին ամեն ինչ արժեք ունի:

Հաճախ կյանքից դժգոհությունից ազատվելու ամենակարճ և երաշխավորված միջոցը հենց դրա համար է հաջողակ մարդիկդառնում է. Սակայն, հանուն արդարության, մենք նշում ենք, որ «ոչ բոլոր մարզիչներն են հավասարապես օգտակար»։ Անհրաժեշտ է մարզիչ, որը մասնագիտացած է դժգոհության հարցերում։ Քոուչինգը տարբերվում է հոգեթերապիայից նրանով, որ քոուչինգը կենտրոնանում է ապագա հնարավորությունների վրա, այլ ոչ թե անցյալի սխալների վրա: Քոուչը չի ախտորոշում, հրահանգներ չի տալիս, որոշումը կայացնում է հաճախորդը ինքը՝ ելնելով նրա աշխարհայացքից, յուրահատուկ փորձից և. իրական արժեքներ... Մարզիչը օգնում է հասկանալ դրանք՝ օգտագործելով ամենաանհրաժեշտը հասանելիից ժամանակակից պրակտիկա... Ուստի կանոնավոր շփումը մարզչի հետ դառնում է նորմ հաջողակ մարդկանց համար: Ի տարբերություն կյանքից դժգոհության դեմ պայքարի անկախ փորձերի, մարզիչի հետ աշխատելը նման է դիպուկահար հրացանի կրակոցին՝ նվազագույն ջանք, առավելագույն արդյունք: Այն սկսվում է առաջադրանքների հստակ սահմանումից՝ ինչ-որ մեկի համար կարևոր է բարձրացնել ինքնավստահությունը, ինչ-որ մեկի համար՝ ունենալ որոշակի եկամուտ, ինչ-որ մեկի համար՝ գտնել սեփական «սրտով ճանապարհը», իսկ ինչ-որ մեկի համար՝ աշխատանք. ՄԱԿ-ը կամ քայլ դեպի լուսավորություն. Բայց ամեն դեպքում մարզիչի հետ մարդն իր հարցերը ՇԱՏ ԱՎԵԼԻ ԱՐԱԳ ԵՎ ՀԵՇՏ է լուծում։ Շատ արդյունավետ մարզչական պրակտիկաներ օգնում են վերականգնել անհրաժեշտ պարզությունն ու էներգիան ընդամենը 1-3 ժամվա ընթացքում: Մարդը աստիճանաբար սկսում է զգալ ավելի մեծ ուժև վստահություն, հստակ կենսունակ նպատակներ են հայտնվում, սկսվում է դրանց իրականացման ճանապարհը։ Մարզիչը խրախուսում է ձեզ մեծ քայլեր ձեռնարկել դեպի նպատակները և չմոլորվել, ուստի դրանց ձեռքբերումը արագ է ընթանում: Եվ այս ճանապարհին կատարվող յուրաքանչյուր նոր քայլ եռակի ուժ է ավելացնում: Բավականին ուրվագծային, բայց, այնուամենայնիվ, այս մուլտֆիլմը պատկերում է այն, ինչ տեղի է ունենում մարզչական ոլորտում. Քոուչինգից հետո հաճախորդներից շատերը զարմանում են իրենց վրա. «Ինչու ես ավելի վաղ չդիմեցի, այդքան ժամանակ կորցրի»:Կյանքից դժգոհությունը, որը երբեմն տեւում է ամիսներ կամ նույնիսկ տարիներ, 98%-ի դեպքում «բուժվում» է պրոֆեսիոնալ մարզիչի հետ 7-10 ժամ աշխատելու ընթացքում։ Ազատագրում 7-10 ժամում! Միջին ժամկետ մարդկային կյանքայժմ 76 տարեկան է։ Դա ընդամենը 3952 շաբաթ է: Իսկ նրանցից 1317-ը քնում են։ Սա նշանակում է, որ ապրելու համար մնացել է ընդամենը 2635 շաբաթ կամ 63240 ժամ։

Ժամանակը թանկ է, չափազանց թանկ՝ վատնելու համար՝ դժբախտ զգալու համար:

«Մի վախեցիր, որ քո կյանքը պետք է ավարտվի, վախեցիր, որ այն երբեք չի սկսվի»:Ջոն Նյումեն

___

Դուք կարող եք հենց հիմա.

• Ծանոթացեք ծրագրերին

Հավերժ դժգոհ մարդիկհանդիպել, հավանաբար, բոլորին: Երևի դու, սիրելի ընթերցող, ժամանակ առ ժամանակ ինչ-որ բանից, ինչ-որ մեկից դժգոհության զգացում ես զգում։ Ամենից հաճախ մեզ շրջապատող մարդիկ, հանգամանքները դժգոհություն են առաջացնում։ Ավելի վատ է, երբ մենք գոհ չենք ինքներս մեզանից. Բայց եթե այդ սենսացիաները ստվերում են միտքը և խժռում հոգին միայն երբեմն ու արագ անցնում, ապա դա նորմալ է, դա առողջ ինքնաքննադատության է նման: Բայց ի՞նչ, եթե դժգոհությունն անընդհատ գերակայում է այլ զգացմունքների նկատմամբ։

Ի՞նչը կարող է առաջացնել բացասական հույզեր և հավերժ թթու դեմք։

Ամենից հաճախ դրանք նախանձելի հարևաններ են, ապուշներ՝ գործընկերներ, հիմար երեխաներ, հիմար ամուսիններ, անհասկանալի սիրային հարաբերություններ, աշխատանք, միջոցների սղություն և այլն։ և այլն: Դուք կարող եք պատճառ գտնել՝ ջարդուփշուր անելու ամեն ինչ, և բոլորին ջարդուփշուր անելու և տրտնջալու համար: Արդյո՞ք դա անհրաժեշտ է:

Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք.
-Ի՞նչն է խանգարում մարդկանց կյանքից բավարարվածություն զգալու:
-Որո՞նք են մեզ շրջապատող աշխարհը փոխելու ուղիները:
-Ինչպե՞ս կյանքից գոհունակության զգացումը հաճախակի դարձնել։

Մենք ձեզ կառաջարկենք մի պարզ թեստ, որի հարցերին պատասխանելով՝ կարող եք գտնել ձեր կյանքում մեծ փոփոխությունների ճանապարհը, իհարկե՝ դեպի լավը։

Ինչո՞ւ աշխարհը չի հարմարվում մեզ, որպեսզի մենք միշտ գոհ լինենք կյանքից:

Զվարճալի հարց, չէ՞

Յուրաքանչյուր տրտնջացող գոնե մեկ անգամ մտածում էր, թե ինչու ամեն ինչ այնպես չէ, ինչպես ինքն է ուզում: Դժգոհության զգացումն առաջանում է, երբ ցանկալին ու իրականը չեն համընկնում։ Եթե ​​բոլորն ունենային այն ամենը, ինչ ցանկանում են և կապրեին իրենց պատկերացումների համաձայն Ուրախ կյանք, նա դժգոհ լինելու պատճառներ կունենա՞ր։ Հավանաբար այո։

Գիտես ինչու? Պարզապես սա այդպիսի կերպար է, և կյանքը չի տալիս այնպիսի մարդկանց, ովքեր փնթփնթալու պատրվակ են փնտրում… Ուստի նրանք շարունակելու են ապրել իրենց դժգոհությամբ՝ չկասկածելով, որ ամեն ինչ կարելի է շտկել։

Դժգոհության զգացումներ. որտե՞ղ է թաղված չարի արմատը:

Մի խոսքով, ամեն ինչում մարդիկ են մեղավոր, այն հանգամանքները, որոնք դժվարացրել են կյանքը։ Իսկ եթե ավելի խորանաք, ապա դժգոհությունն աճում է մեր գլխում, մտածելակերպի և այս կամ այն ​​իրավիճակին մեր վերաբերմունքի մեջ։
Տեսնենք, թե ինչ կարելի է փոխել հավերժ դժգոհ մարդու կյանքում։

Կյանքից բավարարվածություն -դա առաջին հերթին ինչ-որ նպատակների, արդյունքների ձեռքբերում է։ Ըստ այդմ, մինչ մենք շարժվում ենք դեպի մեր նվիրական երազանքը, ճանապարհին կարող են սպասել բազմաթիվ խոչընդոտներ, ժամանակ և ջանք։ Երբեմն նպատակին հասնելու մեր բոլոր փորձերը էական արդյունքներ չեն տալիս, և դժգոհության զգացումբողբոջում է կոռոզիայի պես: Իմացեք, թե ինչպես կանգ առնել ժամանակին և դադարեցնել ձեր սեփական ոչնչացումը:

Մտածեք, թե ինչ է տեղի ունեցել այն պահից, երբ դուք սկսել եք դեպի ձեր երազանքը: Եթե ​​նույնիսկ վերջնական արդյունքը չի ստացվել, և արդեն պարզ է, որ ձախողումը վերջապես հաղթել է, չպետք է հանձնվել։ Պետք է վերլուծել այն ամենը, ինչ տեղի է ունեցել այս փուլում, այսինքն. հաշվի առնել միջանկյալ արդյունքները. Եվ դրանք երբեմն կարող են շատ ավելի արդյունավետ, ավելի օգտակար լինել, քան չհասած նպատակը։

Պարզ ու սովորական օրինակ, երբ մարդիկ աշխատանք են փնտրում, գնում են հարցազրույցների, բայց ոչինչ չի փոխվում՝ աշխատանք չկա։ Փաստորեն, խուզարկության ժամանակ անհրաժեշտ աշխատանքմարդը նոր ծանոթություններ է ձեռք բերում, ստանում անգնահատելի փորձսեփական անձի, սեփական հաջողությունների ու ձեռքբերումների ներկայացման վերաբերյալ։ Համապատասխանաբար, սկսում է ավելի շատ ինքնավստահություն երևալ, հայտնվում է սթափ հաշվարկ և վերլուծություն, և հետո արժե մտածել՝ միգուցե աշխատավարձի հավելում պահանջե՞լ, այլ ոչ թե նոր աշխատանք փնտրել։
Սա պարզ օրինակ է, որն իրականում տալիս է մասնակի, միջանկյալ արդյունքներ, որի մասին հնարավոր չէր նույնիսկ նախապես կռահել։

Միգուցե մեր ներկա վիճակը շատ ավելի վարդագույն կգնահատվի, քան մինչ այն պահը, երբ մենք սկսենք ինչ-որ բան անել։

Վախի պատճառով կյանքից դժգոհություն

Իսկ եթե մարդ անընդհատ ինչ-որ բանից վախենում է:
Եթե ​​վախը դիտարկենք որպես ինքնապահպանման զգացում, ապա դա որոշ դեպքերում արդարացված է, օրինակ՝ վախենալ լեռան լանջ բարձրանալ առանց ապահովագրության և այլն։

Այլ հարց է, երբ մարդիկ իրենց ծուլությունն ու նախաձեռնողականության բացակայությունը հիմնավորում են փոփոխության վախով։
Ոմանք վախենում են ռիսկիցև, հետևաբար, ոչինչ մի փոխեք նրանց կյանքում՝ շարունակելով զգալ ծովից դուրս նետված հարմարավետ կյանք՝ լի ուրախությամբ:

Հենց այդ վախն է մարդուն զրկում կամքից, խանգարում է ճիշտ գնահատել իր տաղանդները, ուժերը,. Այս վախը դրսևորվում է լատենտ դեպրեսիայի և անհանգստության ֆոնին։

Իրավիճակը շտկելու մի քանի տարբերակ կա.

• Դիմեք հոգեթերապևտի, անցեք թերապիայի կուրս, և այդ դեպքում ամբողջական ֆիասկոյի մասին միտքը սարսափելի բան չի թվա:
• Հաշվեք բոլոր ռիսկերը, հաշվի առեք առավելագույնը անհաջող տարբերակներև դրանցից դուրս գալու ուղիները:
• Փոխել բնավորությունը. Իրականում դա իրական է ցանկացած տարիքում։ Եվ միայն նրանք, ովքեր չեն ցանկանում ոչինչ անել, հայտարարում են, որ 35 (45 ...) տարեկանում արդեն ուշ է փոխվելու համար։
• Գնե՛ք ինքզննման համար, դիտե՛ք ֆիլմեր հաջողակ մարդկանց մասին։

Ո՞րն է ճահճից դուրս գալու ամենահեշտ ձևը:

Հավերժ կասկածները, բեղմնավորվածների հուսահատության ծրագրավորումը, կասկածամտությունը, անորոշությունը բարեկեցության գլխավոր խոչընդոտներն են։ Բնավորության այս հատկություններն են, որ խլում են քաջությունը, նախաձեռնությունը,

Նույնիսկ եթե ձեր ծրագրերը չեն աշխատում այնպես, ինչպես ցանկանում էիք, հիշեք, որ միջանկյալ արդյունքներն ու քաղած դասերը կարող են նոր հնարավորություններ բացել:

Ոչինչ չի օգնում... ոչ մի գիրք, ոչ մի ֆիլմ... Ինքնատեսությունը՝ ձանձրալի և դժվար, և ձեզ ավելի խորն է տանում դեպրեսիայի մեջ: Հետո անպայման հոգեբանի օգնություն է պետք։ Եվ դրանում ոչ մի վատ բան չկա։ Սարսափելի - անընդհատ դժգոհություն կյանքից.

Հարցեր, որոնք կօգնեն ձեզ պարզել, թե ինչպես ազատվել դժգոհության զգացումից

Միևնույն ժամանակ հոգեբանի մի դիմեք, փորձեք ինքներդ ձեզ պարզել։
Սկսել:

1. Որոշեք, թե կյանքի որ կողմն է առավել անբավարար:
2. Նշեք ձեր բոլոր հիմնական ցանկալի բարելավումները՝ աշխատանք, հոբբի, անձնական կյանք, երեխաներ, բնակության վայր, կերպար, գործիչ, կրթություն: և այլն:

1. Ի՞նչ կփոխվի իմ կյանքում, եթե հաջողվի:
2. Որտեղի՞ց պետք է սկսել, և որքա՞ն ժամանակ կպահանջվի նպատակին հասնելու համար:
3. Ինչքանով կրթությունն ինձ բավական է, ֆիզիկական ուժ, Ձեր ուզածին հասնելու ֆինանսական կարողությո՞ւնը։ Նրանք. որոշեք, թե որքան դժվար կլինի ձեր անձնական կարիքները բավարարելու ճանապարհը:
4. Ի՞նչ ունեմ ես, ի՞նչը կարող է օգնել ինձ հասնել իմ նպատակին: Հմտություններ, տաղանդներ, կրթություն, հմայքը, համառությունը…
5. Բնավորության ո՞ր գծերը պետք է ուղղեմ՝ սովորություն, ծուլություն, մարդկանց նկատմամբ քրոնիկ անվստահություն... ()
6. Ի՞նչ կլինի, եթե ես վթարի ենթարկվեմ իմ նպատակին հասնելու ճանապարհին:
7. Ո՞վ կամ ի՞նչը կարող է խանգարել ինձ իրականացնել իմ ծրագիրը:
8. Ի՞նչ պետք է արվի միջամտությունը վերացնելու (կանխելու), նվազեցնելու բացասական գործոնների ազդեցությունը իմ պատասխանների վրա նախորդ կետերից:
9. Ինչպիսի՞ ապահովագրություն է պետք ինձ, անսպասելի դժվարությունների, սխալների դեմ պայքարի ծրագիր:
10. Ո՞ւմ վրա կարող եմ հույս դնել: Ո՞վ կարող է ինձ օգնել: Սա վերջին հարցն է, որին պետք է պատասխանեք Այս կյանքում դուք պետք է հույսը դնեք միայն ինքներդ ձեզ վրա և կարողանաք ինքնուրույն հաղթահարել բոլոր դժվարությունները: Եթե ​​դուք ունեք այդքան վստահելի մարդ, ցույց տվեք նրան այս բոլոր հարցերի ձեր պատասխանները։ Թող նա դրսից գնահատի, թե դուք իրականում որքանով եք ունակ փոխել ձեր կյանքը։

Ինչպե՞ս ստիպել կյանքից ավելի հաճախակի գոհ լինել:

Հիշեք ևս մեկը կարևոր կանոն- որքան իրական է ձեր նպատակը, այնքան ավելի արագ կհասնեք դրան: Եթե ​​նշաձողը բարձր եք դնում, ապա կարող եք մի փունջ բախումներ ստանալ և սարսափելի հիասթափություն ստանալ:

Հետևաբար, մեծ նպատակը բաժանեք մի քանի փոքրի... Հետո ձեռք բերված արդյունքներից գոհունակությունը ավելի հաճախ կգա, իսկ կյանքից դժգոհությունը՝ ավելի քիչ նկատելի։ Այսպիսով, ավելի հեշտ է մարզվել ձախողման, կամքը կոփելու համար։

Եվ ևս մեկ, ամենավերջինը և ամենակարևորը գործելն է։
Լավագույն օրն այսօր է։

Եվս մի քանի հետաքրքիր հոդվածներ.