Ինչպես երեխային սովորեցնել լավ ուտել. Ինչպես սովորեցնել ձեր երեխային առողջ սնվել. Եղեք լավ օրինակելի օրինակ

Բարև սիրելի ընթերցողներ: Այսօր մենք կխոսենք երեխաների սնուցման մասին։ Ես կխոսեմ այն ​​մասին, թե ինչ են ուտում իմ երեխաները, կխոսեմ, թե ինչպես երեխային սովորեցնել առողջ սնվել։

Անմիջապես պետք է ասեմ, որ երեխաների սնունդը բարդ թեմա է, շատ բարդ։ Հարցերը շատ են, իսկ պատասխանները՝ քիչ։ Նախ, կարծում եմ, գործնականում յուրաքանչյուր ընտանիքում հավերժական պայքար է գնում այն ​​տատիկների հետ, ովքեր «փչացնում» են երեխաներին քաղցրավենիքով ու ալյուրով և համոզված են, որ քաղցրեղենը անհրաժեշտ է ուղեղի աշխատանքի համար։ Կան տատիկներ, որոնք քիչ թե շատ գիտակից են, բայց վախը, որ երեխան սոված կմնա, նրանց տանում է «դե, գոնե մի բան կեր» դիրքին ու նորից ոչ գիտակցություն է դրսևորվում։ Արդյունքում ունենք փաստ, որ երեխան հրաժարվում է բանջարեղենից ու մրգերից, քիչ ու վատ է ուտում։ Որպես կանոն, տատիկները ցանկանում են ամեն գնով գիրացնել երեխային, քանի որ նրանց կարծիքով առողջ երեխան գեր երեխա է։ Տատիկները, որպես կանոն, հակված չեն մտածել երեխաների առողջ սննդի մասին, նրանց համար կարևոր է հենց այն փաստը, որ «երեխաները պետք է ուտեն»։ Եվ դա երկրորդ հարցն է. Իսկ տատիկներին հակառակը համոզելը գործնականում անհնար է։

Ինչ անել?Տատիկների հետ անպայման թեքեք ձեր գիծը և միշտ հասկացեք, որ դաստիարակությունն առաջնային է։ Երեխայի համար կարևոր է օրինակը, պատկերը ընտանիքում: Եթե ​​դուք ինքներդ կոնֆետ եք ուտում, բայց ձեր երեխային ասեք, որ դա վնասակար է, չի ստացվի, երեխան դեռ ուտի դրանք։ Եթե ​​դուք ասում եք, որ որոշ ապրանքներ վնասակար են, բայց շարունակում եք գնել և տալ երեխային այն հույսով, որ նա փոխարենը գազար կխնդրի, սա մոլորություն է, դա չի լինի։ Ուստի, եթե դուք ինքներդ առողջ սնունդ եք ուտում, ինչպես նաև ձեր երեխաների համար առողջ սնունդ եք պատրաստում, վստահ եմ, որ ձեր երեխաները վաղ մանկությունից կբռնեն ճիշտ սնվելու ուղին։

Վերջերս մեծ ուրախություն ապրեցի, երբ տատիկս մեծ որդուս առաջարկեց երշիկով սենդվիչ ուտել, տղան պատասխանեց՝ տատիկ, մայրս ինձ թույլ չի տալիս երշիկ ուտել, քանի որ այն վնասակար է։ Նշանակում է՝ ես իզուր չեմ փորձում, մորս հպարտությունը տղայիս համար պատել էր ինձ։

Ես կձևակերպեի երեխային առողջ սնունդ սովորեցնելու հիմնական կանոնները, որոնցից սկսել. Ի վերջո, անկախ նրանից, թե քանի տարեկան է ձեր երեխան՝ 5 թե 10, դուք միշտ կարող եք սկսել ամեն ինչ փոխել դեպի լավը և սովորեցնել ձեր երեխային ուտել առողջ սնունդ։

1. Ձեր երեխայի համար ճիշտ օրինակ ծառայեք:
   Եթե ​​ամբողջ ընտանիքի հետ նստեք ընթրիքի, McDuck-ի թղթե տոպրակից հանեք համբուրգեր և ֆրի և ձեր երեխայի առջև դրեք գազարով և բանջարեղենով շոգեխաշած ափսե, ապա կարող եք 100% վստահությամբ ասել, որ ձեր երեխան նաև համբուրգեր է ուզում (ավելին, նա դրանք ուտելու է ավելի գիտակից տարիքում): Երեխան անպայման պետք է օրինակ տեսնի իր աչքի առաջ, դուք պետք է օրինակ լինեք ամեն ինչում, այդ թվում՝ սնուցման մեջ։ Նա պետք է հասկանա, որ մայրիկն ու հայրիկը նույնպես գազար ու բանջարեղեն են ուտում։
2. Գնեք միայն օգտակար սնունդ տանը:
   Կազմակերպեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի տանը միայն ճիշտ մթերքներ գնեք և առողջ սնունդ պատրաստեք: Այսպիսով, բացելով սառնարանը՝ երեխան այնտեղ կգտնի ոչ թե Կոկա-Կոլա, այլ նարինջներ, որոնցից կարող է խնդրել մորը թարմ քամած նարնջի հյութ պատրաստել։
3. Ինքներդ եփեք։
   Շատ մայրեր կարծում են, որ եթե խանութի սնունդը պատրաստված է երեխայի համար, ապա այն առողջարար է, բայց դա այդպես չէ։ Երեխայի համար միշտ ավելի լավ է ինքներդ պատրաստել, քանի որ երեխաների համար ամենաառողջ սնունդը այն է, որը պատրաստվում է հոգատար մոր ձեռքերով, այլ ոչ թե անհոգի զանգվածային արտադրության մեջ։ Երեխաների համար միայն առողջ սնունդ պատրաստեք.
4. Քաղցրավենիքն արգելված չէ։
   Ինչպես բոլորս գիտենք, արգելված պտուղը քաղցր է։ Ուստի, եթե դուք կտրականապես թույլ չեք տալիս ձեր երեխային շոկոլադ ուտել, ապա վստահ եղեք, որ նա դրանք կկլանի ընկերներից։ Ուստի ես կողմնակից եմ առանց ֆանատիզմի մոտեցմանը։ Երեխային կարելի է շոյել քաղցրավենիքով։ Բայց! - Միայն ճիշտը, պատրաստված մեր սեփական ձեռքերով բնական բաղադրիչներից։ Օրինակ՝ երեխաների համար առողջ սննդի հիանալի տարբերակ, որը կարող եք առանց վախի փայփայել երեխային, կարող եք նայել հղումով։
5. Օգտակար այլընտրանք.
   Մենք բոլորս գիտենք, որ երեխաները սիրում են ուտել և ճռճռել ինչ-որ համեղ բան: Հիմնական բանն այն է, որ դրանք խանութից գնված թխուկներ չեն: Ուստի խոհանոցում, տեսանելի տեղում դնել ոչ թե թխվածքաբլիթների ափսե, այլ կտոր-կտոր կտրատած գազարով ափսե, չորացրած խնձոր և այլ չրեր։ Թող երեխաները խաղերի միջև ընկած ժամանակահատվածում վազեն խոհանոց և վայելեն առողջ նախուտեստներ: Միևնույն ժամանակ, խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ եթե երեխան հրաժարվել է հիմնական կերակուրից, ապա սեղանին նախուտեստներ չպետք է դնել: Քանի որ ձեր երեխան կզբաղվի խորտիկներով (նույնիսկ եթե դա առողջարար հում կոնֆետ է): Եթե ​​երեխան հրաժարվում է ճաշի կամ ընթրիքի ժամանակ ուտելուց, նրան այլ բան մի տվեք մինչև հաջորդ կերակուրը: Այո, այո, ես հրեշ չեմ))) Ուրեմն երեխան սոված չէ, եթե առողջ սնունդ չի ուզում։ Պետք չէ երեխային թխվածքաբլիթներով կերակրել։ Հետո հաստատ լոլիկ չի ուտի։ Պարզապես սպասեք ձեր հաջորդ կերակուրին: Եթե ​​նա նորից չի ուտում - մինչև հաջորդը: Արդյունքում երեխան ուրախությամբ ուտում է կանաչ աղցան և բանջարեղենային շոգեխաշած, և նույնիսկ սմուզի է ուտում:
6. Գեղեցիկ ձևավորեք երեխաների համար նախատեսված առողջ սնունդը:
   Երեխաները սիրում են հեքիաթային վառ կերպարներ։ Հիմնականում, եթե դուք գեղեցիկ շարեք մրգերը ափսեի վրա, երեխաները շատ ավելի մեծ ցանկություն կունենան դրանք ուտելու։ Իսկ եթե հերոսի հետ կապված որևէ հետաքրքիր պատմություն պատմում եք ափսեից, ապա հաջողությունը ձեզ ուղղակի երաշխավորված է։
   
   
   
   
7. Խորտիկներ ճանապարհին.
   Ցանկալի է ձեզ հետ նախուտեստներ ունենալ ճանապարհին կամ երկար զբոսնելիս, որպեսզի դիմակայեք խմորի մեջ երշիկ գնելու գայթակղությանը։ Պարզ ասած՝ երեխաների համար առողջ սնունդը միշտ պետք է ձեռքի տակ լինի։Ճանապարհի մեր ստանդարտ նախուտեստները՝ վարունգ, գազար, կտրատած բանան, խնձոր, խնձոր՝ չորացրած ջրազրկիչում: Բանջարեղենը շատ հեշտ է լանչարկղի մեջ դնել, իսկ ճիշտ ժամանակին երեխային առողջ սնունդով խորտիկ տալ։
8. Մտածողություն.Հիշիր. Երբեք չպետք է համեմատեք ձեր նախասիրությունները ձեր երեխայի նախասիրությունների հետ: Նրան պետք չէ այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, նրա ճաշակի ընկալիչները կույս են, և որքան ուշ թույլ տաք, որ նրանք զգան քաղցր ռուլետների բոլոր «հաճույքները» և այլն, այնքան լավ կլինի բոլորի համար։

Շատ հաճախ ինձ հարցնում են, թե ինչ են ուտում երեխաներս։

Վրա նախաճաշ երեխաները սովորաբար ուտում են «կենդանի» կտավատի սերմի շիլա մրգերով, կամ կանաչ հնդկաձավարի շիլա մրգերով:

Վրա ճաշ - բանջարեղենային ապուրներ, բանջարեղենային կաթսաներ, բանջարեղենային շոգեխաշեր, սիսեռի կոտլետներ: Իմ երեխաները հեշտությամբ կարող են ճաշի համար միրգ ուտել, և սա կսահմանափակվի այսքանով:

Կեսօրից հետո խորտիկ - կրկին միրգ կամ կանաչ հնդկաձավարից պատրաստված «կաթնաշոռ»:

Ընթրիք - կանաչ սմուզի շատ կանաչիով:

Սա սննդակարգի ընդհանուր նկարագրությունն է։ Անպայման կգրեմ մանրամասն նկարագրությամբ հոդված, քանի որ, իհարկե, հասկանում եմ, որ այս հոդվածը շատերին է պետք։

Ես մայր եմ և ցանկանում եմ, որ երեխաներս առողջ լինեն։ Իսկ առողջ լինելու և օգտակար սնունդ ուտելու սովորությունը պետք է ներդնել մանկուց։ Արդյո՞ք ձեր երեխաները սովոր են առողջ սննդին: Գրեք այդ մասին մեկնաբանություններում, ես ուրախ կլինեմ ձեր յուրաքանչյուր հաղորդագրության համար:

Նաև անպայման կարդացեք.

Գաղտնիք չէ, որ երբեմն մոր համար ամենադժվար խնդիրը երեխային կերակրելն է։ Ավելին, կերակրել ոչ բոլոր տեսակի համեղ, բայց անառողջ մթերքներով, այլ ճիշտ հակառակը։
Մայրիկը փորձում է, փնտրում է բաղադրատոմսեր ինտերնետում, գալիս է ուտեստներ՝ օգտագործելով իր խոհարարական բոլոր տաղանդները՝ զարդարում է, շիլան հանում շանը կամ բուսական խյուսից ծաղիկ է նկարում: Հայրիկը երեխայի համար ուտում է ամբողջ բաժինը՝ ցույց տալով, թե որքան համեղ է այն, տատիկն ու պապիկը գդալով հետապնդում են, երգեր երգելով և հեքիաթներ կարդալով։

Բայց ամեն ինչ իզուր է։ Փոքրիկ գուրմանը միշտ նախընտրում է կարտոֆիլը առողջ բրոկկոլիից, հացը՝ շիլաից, իսկ առանց շաքարի մի չափաբաժնի՝ կտրականապես հրաժարվում է կաթնամթերքից։
Ի՞նչ անել, որպեսզի դա տեղի չունենա: Իսկ եթե դա եղել է, ապա ինչպե՞ս շտկել իրավիճակը։
Այս հարցերին անդրադառնանք առանձին, քանի որ դրանց նկատմամբ պետք է լինեն տարբեր մոտեցումներ։
Հղիության ընթացքում մոր իրավասության մեջ է համոզվել, որ երեխան ծնվի ճիշտ սննդային նախասիրություններով (սեր թարմ բանջարեղենի, չզտված հացահատիկի և քաղցրավենիքի նկատմամբ հանգիստ վերաբերմունքի նկատմամբ):

Դրա համար մայրն ինքը պետք է ճիշտ սնվի: Արդեն ապացուցված է, որ երեխան ձևավորում է իր սննդային համերը՝ լինելով մոր սրտում և շարունակում է դա անել կերակրման ժամանակ։ Զարմանալի չէ, որ քաղցրահամ մայրը, ով ողջ հղիության ընթացքում չի կարողացել դիմակայել տորթերին ու շոկոլադին, երեխա է ունենում, որը շատ է կախված քաղցրավենիքից։ Նա ուղղակի մոր կաթով է ներծծում այս ապրանքների հանդեպ սերը։ Մյուսների համար, օրինակ, բանջարեղենը, որը մայրս չի կերել, նա կասկածամիտ է և հրաժարվում է փորձել:
Հետևաբար, մայրը, ով ինքը չի ուտում առողջ սնունդ, ահռելի ջանքեր կգործադրի, որպեսզի երեխան ուտի դրանք՝ համեմատած ճիշտ սնվող մոր հետ։

Ի՞նչ պետք է անեն ծնողները, երբ իրենց երեխաները կտրականապես հրաժարվում են առողջ սնունդից:
1. Հանգստացեք. Երեխաները ինտուիտիվ ունակություն ունեն ընտրելու այն, ինչ անհրաժեշտ է մարմնին տվյալ պահին: Շատերը ճնշում են այդ ունակությունը՝ երեխային կերակրելով քաղցրավենիքով կամ երշիկով («եթե միայն նա ճաշեր»): Դադարեցրեք դա անել, քանի որ ձեր նպատակը ձեր սերունդներին հնացած ստանդարտներով կերակրելը չէ, և եթե դա չստանաք, խուճապի մատնվեք և կերակրեք ամեն գնով: Ձեր նպատակն է ապահովել սննդի պատշաճ սննդային և վիտամինային բաղադրություն, բավականաչափ կոշտ մանրաթելեր՝ ծնոտը լավ զարգացնելու համար, իսկ աղիքները աշխատում են ժամացույցի պես:

Եթե ​​երեխան խնձորի փոխարեն տանձ է ընտրում, այստեղ ողբերգություն չկա։ Թող նա ընտրություն կատարի (բայց տարբերակների քանակը կարող է սահմանափակվել): Եթե ​​երեխան այսօր հրաժարվել է մսից, պետք չէ պնդել՝ նշանակում է, որ նա բավականաչափ սպիտակուց է ստացել կաթնամթերքից։

2. Մաքրեք սառնարանը վնասակար նյութերից։ Եթե ​​ձեր փոքրիկն արդեն կարողանում է բացել սառնարանը և ընտրել սնունդ, ապա նրան կգրավեն խանութի սննդի վառ փաթեթները՝ կետչուպներ, սոուսներ, շոկոլադներ, տորթեր, բայց ոչ Պեկինի կաղամբը կամ հացահատիկի հացը: Ձեր խնդիրն է համոզվել, որ բացելով սառնարանը՝ նա կարող է ընտրել այն, ինչ ուզում է, բայց դա օգտակար կլիներ։

3. Առաջնորդիր օրինակով: Եթե ​​զզվանքով մայրը, ուժի միջոցով, բանջարեղենով ապուր է ուտում, երեխան դժվար թե նույնիսկ համաձայնի այն փորձել: Դուք կարող եք մտածել, որ դա չափազանց փոքր է ձեր արձագանքը նկատելու համար, բայց դա այդպես չէ։ Երեխաները շատ լավ են տարբերում իրենց մոր դեմքի արտահայտությունները, քանի որ դա մեր բնածին պաշտպանական մեխանիզմն է: Հենց մոր դեմքով է նա հասկանում, թե ինչպիսին է առաջարկվող ուտեստը՝ անվտանգ և համեղ մթերք, թե կասկածելի, տհաճ, պոտենցիալ վտանգավոր։

Եթե ​​ամեն ինչ չի ստացվում, փորձեք հատուկ մեթոդներ (մի անհանգստացեք, դրանք լիովին հնարավոր է տանը):

1) Պարզեք, թե ինչ համ է ձեր փոքրիկին դուր գալիս տնական ուտեստների մեջ: Դա կախված է նրանից, թե արդյոք սննդի բույրը հաճելի է, թե ոչ, դա որոշում է, թե արդյոք երեխան կփորձի այն։ Ենթադրենք, նա սիրում է թեթեւ սխտորի բույրը, բայց ատում է բանջարեղենի խյուսը։ Դե, դուք կարող եք խառնել բանջարեղենի խյուսը կարտոֆիլի հետ (բոլոր երեխաները սիրում են այն) և ավելացնել մի քիչ սխտոր: Սա կմեծացնի հավանականությունը, որ երեխան ճաշակելու է ճաշատեսակը:

2) Խառնել ոչ միայն բույրերը, այլեւ համերը։ Բանջարեղենի խյուսին կարող եք ավելացնել մի քիչ մսային խյուս՝ միայն բույրի և համի համար։ Այս մեթոդը կոչվում է «կետչուպի էֆեկտ». կետչուպով մենք կարող ենք ամեն ինչ ուտել: Գտեք ձեր «կետչուպը» ձեր երեխայի համար և փորձեք խառնել այն ճաշատեսակի մեջ, որին դուք սովոր եք:

3) Իմպրովիզացնել հյուսվածքով: Երեխաները շատ պահպանողական են իրենց սննդի մեջ: Եթե ​​երեխային սովորեցրել եք պյուրե կերակուրը, և նրան այդպես կերակրել մինչև 2 տարեկան, ապա բավականին դժվար կլինի նրան համոզել ծամել։ Ձեր սիրած կարտոֆիլի պյուրեում ավելացրեք մի քանի կտորներ, պինդ նյութեր: Սա ձեր երեխայի համար ավելի հեշտ կսովորի ավելի կոշտ հյուսվածքին:

4) Բոլորին տվեք նույն բանը: Երեխաները ավելի պատրաստակամ են ուտելու, եթե տեսնում են, որ շուրջբոլորը նույնն են ուտում: Եթե ​​երեխան խնդրի ձեր ափսեից ուտելիք փորձել, դուք հանգիստ կլինեք, որ նա վնասակար բան չի ուտի։ Իսկ փոքրիկը կհետեւի, որ իրեն չեն խաբել, իրեն նույն բանն են տվել ու ավելի զիջող կլինի։

5) Եփեք ձեր երեխայի հետ: Սա երեխաներին (և մեծահասակներին) նոր սնունդ սովորեցնելու հիանալի միջոց է: Կրկին վերադառնանք մեր բնությանը. մենք ավելի շատ վստահում ենք ճաշատեսակներին, երբ տեսնում ենք դրանց բաղադրությունը, պատրաստման ընթացքը, երբ ինչ-որ բան մեզանից է կախված եփման գործընթացում։ Բույրերն ու պատրաստվող ուտելիքի տեսարանը արթնացնում են ախորժակը։

Եթե ​​երեխան փոքր է, դրեք նրան բարձր աթոռին կամ պարսատիկին. թող տեսնի, թե ինչպես եք կտրատում բանջարեղենը, ինչպես եք դրանք գցում կաթսայի մեջ, ողողում ձավարեղենը, խաշում, համեմունքներ նետում և այլն: Մեկնաբանեք ձեր գործողությունները, բացատրեք, հիացեք ուտելիքի բույրով և համով:
Մի փոքր մեծանալով՝ երեխան հաճույքով կսկսի օգնել ձեզ, օրինակ՝ նա կարող է ձուկը համեմունքներով շաղ տալ, խառնել աղցանի մեջ, մաքրել ձուն։

Ծնողները անում են ամեն ինչ, որպեսզի երեխային հնարավորինս շուտ սովորեցնեն տարբեր հմտություններ: Բայց, չնայած իրենց բոլոր մանկավարժական ունակություններին, համբերությանը և հաստատակամությանը, երեխաները կարող են համառորեն հրաժարվել որոշակի գործողություններ կատարելուց: Հատկապես վիրավորական է դիտել, երբ երեխան չի ուզում կամ չի կարող պինդ սնունդ ուտել։ Սննդի կտորների փոխարեն նա հաճույքով խյուս է օգտագործում։ Ի՞նչ անել դրա հետ կապված: Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել ծամել:

Երբ անցնել պինդ սննդի

Երեխային կերակրելու առաջին ամիսներից նա պետք է ստանա միայն տրորած ու միատարր խյուսեր։ Դա պայմանավորված է մարսողական համակարգի ոչ հասունությամբ, ինչպես նաև ատամների սովորական բացակայությամբ։ Մինչև վեց ամսական երեխաների մոտ առաջացել է հրելու ռեֆլեքս, որը երեխային փրկում է պինդ առարկաներ բերան մտնելուց։ Չարժե վեց ամսականից շուտ հավելյալ սնունդ ներմուծել, նա ուղղակի դուրս է մղում սնունդը, կարող է նույնիսկ փսխել։

Ժամանակի ընթացքում երեխան սկսում է ավելի կոշտ կտորներ համտեսել: Դա պայմանավորված է ատամների աճով և լնդերը քորելու ցանկությամբ: Այստեղ շատ կարևոր է զգույշ և ուշադիր լինել։ Երեխային հաց կամ թխվածքաբլիթ տալը վտանգավոր է. երեխան կարող է խեղդվել կոշտ կտորից:

Ինչպե՞ս իմանալ, արդյոք ձեր երեխան պատրաստ է պինդ սնունդ ծամելու: Ահա մի քանի պատկերավոր օրինակներ:

1. Եթե ​​նկատում եք, որ երեխան հետաքրքրությամբ է նայում ձեր ափսեին, փորձում է կտորներ վերցնել դրանից, հետաքրքրվում է «մեծահասակների» սնունդով։
2. Եթե ​​երեխան գդալ է դնում իր բերանը, և դա չի հանգեցնում նրան լքելու:
3. Փոքրիկը պատրաստ է «պատառների», եթե կերակրելիս կարտոֆիլի պյուրե չի ծծում, այլ, ինչպես ասվում է, վերին շրթունքով հանում է այն։

Այս պարզ ազդանշանները ցույց են տալիս, որ երեխան պատրաստ է պինդ սննդի։ Սովորաբար կտոր-կտոր ուտելու սովորությունը սկսվում է 8-9 ամսականից։ Երեխային վաղաժամ պինդ սնունդ տալը վտանգավոր է։ Պինդ սնունդ կերակրելիս պետք է միշտ մոտ լինի ինչ-որ մեկը, չես կարող երեխային թողնել անգամ կողքի սենյակում։

Կան բազմաթիվ խորհուրդներ և կանոններ, որոնք կօգնեն ձեզ սովորեցնել ձեր փոքրիկին արագ և անվտանգ խայթոցներ ուտել:

1. Եթե ​​երեխան խյուսով սնունդ է ուտում, ապա պետք է փորձել կամաց-կամաց հեռանալ դրանից։ 6 ամսականում ապուրներն ու բանջարեղենը պետք է բլենդերի միջոցով մանրացնել, իսկ հետո ուտելիքը խնամքով քամիչով անցկացնել։ Սա կօգնի ձեզ վերացնել ձեր սննդի մեջ առկա բոլոր բեկորները: Ժամանակի ընթացքում մի երկու ամիս հետո սնունդը չպետք է խստորեն համասեռացվի։ Այժմ, բլենդերի փոխարեն, փորձեք մսաղացի միջոցով օգտագործել սննդի կրկնակի քանակությունը։ Երբ երեխան սրան վարժվի, կերակուրը քերիչով քսեք՝ սկզբում փոքր, իսկ հետո մեծ։ Մեկ տարի անց երեխան կարող է վարժվել ավելի կոշտ սննդի. մի օգտագործեք բլենդեր, պարզապես պատառաքաղով տրորեք պատրաստվող բանջարեղենը։ Այսպիսով, փոքրիկը կստանա փոքրիկ կտորներ, որոնք կարող են ծամել իր տարիքում։
2. Քանի դեռ երեխան պատրաստ չէ ուտել ամբողջական մրգեր ու բանջարեղեն, կարող եք օգտագործել Nibler կոչվող ժամանակակից գաջեթը։ Այն իրենից ներկայացնում է փոքր ցանցավոր պայուսակ, որը ամրացված է բռնակին։ Երեխան, նույնիսկ ամբողջ աշխատանքով, չի կարողանա բացել այս պայուսակը. անվտանգությունը երաշխավորված է: Ծնողները հատուկ մանիպուլյացիաների օգնությամբ այս տոպրակի մեջ տեղադրում են մրգերի ու բանջարեղենի կտորներ ու ամուր փակում կառուցվածքը։ Սա հիանալի գործիք է: Նախ՝ երեխան քամիչի միջոցով սովորում է կծել մրգի ամբողջական կտորները։ Երկրորդ՝ այս քամիչի բջիջից մի կտոր ավելի բերան չի մտնի, ինչը նշանակում է, որ երեխան չի խեղդվի։ Երրորդ, փշուրը ստանում է թարմ արտադրանք, այն է՝ հյութ և թարմ մրգի մանրադիտակային կտորներ: Որպես կանոն, երեխաները սիրում են ուտել իրենց սիրելի ուտեստները Nibler-ի միջոցով:
3. Փոքր երեխաների համար վաճառքում կա հատուկ թխվածքաբլիթ, որը խոնավության հետ չնչին շփման դեպքում անմիջապես լուծվում է: Դա արվում է, որպեսզի երեխան չխեղդվի, երբ նման թխվածքաբլիթի կտորը մտնի բերանը։ Այն ակնթարթորեն փափկվում է և շատ հեշտ է ուտել:
4. Սեմոլինայի շիլան կարելի է տալ երեխային առանց լրացուցիչ աղալու։ Բայց հնդկաձավարը, բրինձն ու վարսակի ալյուրը պետք է մշակել բլենդերով։ Ժամանակի ընթացքում փորձեք դա անել հնարավորինս քիչ, որպեսզի փոքրիկ կտորները մնան երեխայի ափսեի մեջ։ Խոհարարության համար սկզբում կարող եք օգտագործել մանրացված մանր բրինձ, որի կտորներն այնքան փոքր են, որ ձեր երեխան կարող է հաջողությամբ ծամել:
5. Սկսեք սովորեցնել ձեր երեխային ուտել պինդ կերակուրներ շատ փափուկ մթերքներով, որոնք հալչում են, երբ կուլ են տալիս բերանը: Դա կարող է լինել խաշած գազար, բանան, տանձ, դեղձ, փափուկ մակարոնեղեն։ Այս ապրանքները պետք է կտրել փոքր խորանարդի մեջ և պարզապես դնել ափսեի մեջ երեխայի դիմաց: Նա ինքը կվերցնի այն, ինչ իրեն պետք է։
6. Որպեսզի խրախուսեք ձեր երեխային ծամել, առաջարկեք նրան այն ուտելիքները, որոնք նա ավելի շատ է սիրում: Նկատեցինք, որ փշուրը հաճույքով ուտում է դդմի խյուս՝ խաշած դդումը կտրատել ափսեի մեջ։ Սա երեխայի մոտ հաճելի հույզեր կառաջացնի՝ կապված ծամելու գործընթացի հետ։

Հիշեք, որ պինդ սննդի անցումը պետք է փուլային լինի: Ի վերջո, երեխայի ստամոքսը պատրաստ չէ սննդակարգի կտրուկ փոփոխության։ Այսօր կեսօրվա թեյի համար առաջարկեք ձեր երեխային խաշած գազար, իսկ եթե նա ցանկանում է, առաջարկեք նաև վաղը: Համբերությունն ու հետևողականությունը կարևոր են պինդ սննդի հաջող անցման համար:

Հաճախ է պատահում, որ երեխան համաձայնվում է ուտել միայն կարտոֆիլի պյուրեի տեսքով սնունդ։ Հատկապես տագնապալի է դառնում, երբ երեխան արդեն մեկուկես տարեկան է, և նա չի պատրաստվում փոխել իր սովորությունները։

Հաճախ դա ուղեկցվում է նման պատկերով՝ երեխան հաճույքով ուտում է բանան, խնձոր, թխվածքաբլիթներ և հաց, բայց ոչ մեկի մեջ ապուր ու շիլա չի ուզում։ Եթե ​​սա ձեր երեխայի դիմանկարն է, ուշադրություն դարձրեք երեխայի ատամների քանակին։ Երբեմն երեխայի ատամները ուշ են աճում, և երեխան պարզապես ծամելու ոչինչ չունի: Դուք կարող եք ուտել միայն պինդ սնունդ, եթե ունեք առնվազն ութ ատամ:

Եթե ​​ձեր երեխան հրաժարվում է կոշտ կտորներ ուտելուց, փորձեք նրան մածուցիկ և հաստ կերակուրներ տալ: Դա կարող է լինել դոնդող, կեֆիրով նոսրացված կաթնաշոռ, մածուն, սերուցքային պանիր։

Երբեմն պինդ սննդի կատեգորիկ մերժումը կարող է դաստիարակչական բնույթ ունենալ։ Մեր մայրերը այնպիսի խնդիր չեն ունեցել, ինչպիսին է երեխային պինդ սննդին սովորեցնելու անկարողությունը։ Փաստն այն է, որ այն ժամանակ յուրաքանչյուր ընտանիքում չկար բլենդերներ։ Ուստի երիտասարդ մայրիկները եփած կերակուրն ինքնուրույն կտրատում էին։ Դրանով, անշուշտ, բացատրվում էր երեխայի սննդի մեջ փոքր կտորների առկայությունը: Հարմարավետ կյանքի ժամանակակից պայմանները մեզ թույլ են տալիս մեկ վայրկյանում ապուրը, շիլան և այլ մթերքները վերածել ամենափոքր խյուսի, առանց պինդ սննդի մի կտորի:

Երբեմն մայրերն ասում են՝ «եթե ուտեր, թեկուզ ցանկացած ձեւով» ու շարունակում են երեխային կերակրել խյուսով։ Ժամանակի ընթացքում երեխան չի ճանաչում կտորները, նրա մարմինը վանում է ամեն ինչ, բացի խյուսի նմանվող սննդից։ Այս դեպքում պետք է սիրտդ ճռռացնել, բլենդերը դեն նետել ու պատառաքաղով մանրացնել երեխայի սնունդը։ Բայց միայն այն դեպքում, եթե երեխան մինչև մեկուկես տարեկան չի ձեռք բերել կոշտ կտորներ ուտելու ցանկություն: Եվ նորմալ է, եթե երեխան հրաժարվի նման սննդից՝ խուճապի մի մատնվեք: Մի երկու ժամ հետո քաղցը կստիպի երեխային ընդունել ցանկացած ուտելիք, ձեզանից միայն համբերություն է պահանջվում։

Որպեսզի երեխան կտոր-կտոր ուտի եփած կերակուրը, պետք է նրան բազմազանություն ապահովել։ Առաջարկեք տարբեր մրգեր և բանջարեղեն, կերակուր պատրաստելիս օգտագործեք բանջարեղենն ու կարագը, մի մոռացեք կանաչեղենի մասին։ Եվ այդ ժամանակ դուք ոչ մի խնդիր չեք ունենա կերակրելու և կոշտ կտորներ ուտելու հետ կապված:

Տեսանյութ՝ ինչպես երեխային սովորեցնել պինդ սնունդ ծամել

Վատ է քնում

Ցերեկային քուն

Զայրույթներ

Նորածինների ծնողները քաջ գիտակցում են, որ երեխայի զարգացման բոլոր փուլերը ժամանակակից մանկաբուժության կողմից տեղադրվում են որոշակի տարիքային տիրույթում, ինչը մայրերի և հայրերի համար ավելի հարմար կլինի նավարկելու երեխայի մեծացման գործընթացում: Այսպիսով, հավելյալ սննդի ներմուծման ժամկետները, առաջին ատամների առաջացման մոտավոր ժամկետները։ Կան նաև ժամկետներ այնպիսի հմտությունների համար, ինչպիսիք են ուտելիս գդալով վարվելը և պինդ սնունդը ծամելը և կուլելը:

Բժշկական չափանիշներով 7-8 ամսական երեխան կարող է գդալից ուտել մոր օգնությամբ, իսկ մեկ տարի հետո կարող է ինքնուրույն պահել այն։ Վստահորեն տիրապետեք գդալին, ըստ մանկաբուժության պաշտոնական դասագրքերի, երեխան պետք է լինի մեկուկես տարեկան: Երեխան պետք է կծի և կրծի պինդ սնունդը տարվան մոտ, եթե ատամների քանակը թույլ է տալիս։

Տեսականորեն ամեն ինչ հարթ և հարթ տեսք ունի: Գործնականում, սակայն, ծնողները հաճախ բախվում են խնդիրների։ Երեխան չի ցանկանում պինդ սնունդ ուտել, նույնիսկ եթե ատամներ ունի, երեխան հրաժարվում է գդալը ձեռքը վերցնելուց, արագ կորցնում է գդալով ուտելու հետաքրքրությունը, դադարում է ուտել կամ խեղդվում է կտորներով։ Հեղինակավոր մանկաբույժ Եվգենի Կոմարովսկին ծնողներին ասում է, թե ինչ անել այս իրավիճակում։

Բժիշկ Կոմարովսկին ձեզ կպատմի կերակրման բոլոր կանոնները հաջորդ տեսանյութում:

Կոմարովսկին խնդրի մասին

Չի ծամում

Աշխարհում չկան երեխաներ, ովքեր մինչև 5-6 տարեկանը չսովորեին ծամել և կուլ տալ, ասում է Եվգենի Կոմարովսկին։ Բոլոր մարդիկ ունեն ծամելու ռեֆլեքս (և սա հմտություն չէ, այլ ռեֆլեքս), միայն այն ակտիվանում է տարբեր ժամանակներում։ Ոմանք ավելի վաղ, մյուսները ավելի ուշ: Հարցին, թե ինչն է խանգարում ռեֆլեքսը վաղ զարգանալ, բժիշկը պատասխանում է մեկ բան՝ ծնողներ։

Չափազանց հոգատար ծնողները, ովքեր չեն շտապում երեխային պինդ սնունդ տալ, բոլորը վախենում են, որ երեխան կխեղդվի: Արդյունքում, 2 տարեկանում, երբ նա արդեն ֆիզիոլոգիապես ի վիճակի է ինքնուրույն ուտել կտորներով, նա շարունակում է մորից և հայրիկից քսած սնունդ ստանալ:

Գդալից չի ուտում

Թաղային մանկաբույժները, հատկապես ավագ սերունդը, շատ հաճախ հիշեցնում են մայրերին, որ 8-9 ամսականում երեխան պետք է նորմալ սնվի գդալով, իսկ մեկ տարի՝ ինքնուրույն պահի այն և միևնույն ժամանակ մտնի բերան։ Իբր, այս հմտությունը կարելի է օգտագործել երեխայի նյարդահոգեբանական զարգացման մասին դատելու համար։

Գդալն ավելի շատ հոգեթերապևտիկ տեխնիկա է մայրիկի և հայրիկի համար, և ոչ թե ծայրահեղ անհրաժեշտ իր երեխայի համար:

Այլ կերպ ասած, եթե երեխան ուտում է գդալից, և նույնիսկ ինքն իրեն, ծնողները սկսում են անսահման հարգել իրենց, հպարտանալ երեխայի դաստիարակությամբ և ամեն կերպ իրենց «ինչպես բոլորը» և նույնիսկ ավելի լավ: Բայց եթե նա գդալ չի վերցնում կամ, ավելի վատ, ընդհանրապես հերքում է դա, ապա սա շատ մայրերի համար անհանգստության ազդանշան է, ասելով, որ ինչ-որ տեղ նա, մայրիկ, սխալ է թույլ տվել. նա չափազանց ծույլ էր սովորեցնել, չպնդեց, չտվեց: պահանջել, չի հետաքրքրել...

Փաստորեն, երեխայի մեջ ինքնուրույն գդալով ուտելու կարիքը վաղ թե ուշ ինքնուրույն կձևավորվի։ Եվ հետո երեխան բավականին արագ (որովհետև կա մոտիվացիա-հետաքրքրություն) կսովորի գդալ բռնել և բերել այն բերանը: Ուստի, եթե երեխան 9-11 ամսականում նախընտրում է շշից հեղուկ շիլա ուտել, ապա չպետք է ստիպեք նրան դա անել գդալով։ Ամեն ինչ իր ժամանակն ունի։

Չի ուզում ուտել կերակուրը կտորներով

Եվգենի Կոմարովսկին զգուշացնում է, որ այս խնդիրը բավականին տարածված է այն երեխաների մոտ, ովքեր երկար ժամանակ կրծքով են կերակրել, և ծնողները չէին շտապում նրանց սովորեցնել հավելյալ սննդին։ Բայց եթե նման հարցեր են ծագել, ուրեմն պատճառները փնտրելու համար արդեն ուշ է, պետք է մտածել, թե ինչ անել։

Կոմարովսկին կոչ է անում ծնողներին ողջամտորեն և օբյեկտիվորեն գնահատել երեխայի ծամելու ունակությունը: Դա անելու համար դուք պետք է հաշվարկեք, թե քանի ատամ ունի նա և ինչպես են դրանք տեղակայված: Երեխային միայն երկու ատամ կրելու դեպքում խնձոր կամ թխուկ տալը ծնողների իսկական հանցագործություն է, հատկապես եթե հաշվի առնենք, որ ծնողների ճնշող մեծամասնությունն ընդհանրապես չգիտի, թե ինչպես ցուցաբերել առաջին օգնություն: Երկու ատամը բավական է մի կտոր ծամելու համար, բայց բավարար չէ ռեֆլեքսային ծամելու համար:

Հետևաբար, սննդակարգում սննդի հետևողականության նկատմամբ ավելի լավ է պահպանել նույն մոտեցումը, որին հետևում են պատրաստի մանկական սննդի արտադրողները, և նրանք աստիճանաբար փոխում են այն՝ սկզբում կարտոֆիլի պյուրե, այնուհետև կարտոֆիլի պյուրե մանր կտորներով, ապա հաստ. միատարր սնունդ և, վերջապես, հաստ կերակուր՝ պինդ բեկորներով։ Բայց այստեղ դժվար է տարիքային միջակայքը նշել, ասում է Եվգենի Օլեգովիչը, քանի որ բոլոր երեխաները անհատական ​​են, և տարին մեկ ամբողջ ատամների բերանով խնձոր է ծամում, իսկ մյուսը մեկուկես երեք-չորս կամ մի փոքր ավելի ատամներով: շարունակում է ուտել կարտոֆիլի պյուրե:

Չի ուզում ուտել, քանի դեռ չեն միացնել մուլտֆիլմերը

Սա ևս մեկ ընդհանուր խնդիր է: Երեխան նայում է ծնողներին, պատճենում է նրանց, իսկ բնակչության 90%-ը սովոր է ուտել հեռուստացույց դիտելիս։ Բացի այդ, որոշ հատկապես «արագ խելամիտ» մայրեր հատուկ ներառում են մուլտֆիլմեր, որոնցում երեխան շեղվում է ուտելու կատաղի դիմադրությունից, մինչդեռ նա՝ հոգատար մայրը, նրա մեջ լցնում է մի քանի լրացուցիչ գդալ շիլա կամ կարտոֆիլի պյուրե:

Այո, երեխան, նայելով հեռուստացույցին, ավելի շատ կուտի: Բայց հենց սա է գլխավոր վտանգը։ Երբ երեխան ուտելիս նայում է ափսեին, նա ստամոքսահյութ է արտադրում, որն այնքան անհրաժեշտ է նորմալ մարսողության համար։ Իսկ եթե նա նայում է մուլտֆիլմի հերոսներին, ապա հյութ չի արտադրվում, և նման սնունդը ոչ մի օգուտ չի բերի, և սպառնում է ստամոքսի հիվանդություններով։ Նույնիսկ այս լավ պատճառով դուք չեք կարող ուտել մուլտֆիլմեր դիտելիս:

• Եթե ​​երեխան չի ծամում, այլ փորձում է լիզել կամ ծծել խնձորը կամ թխվածքաբլիթը, ապա նա պետք չէ շտապել քերիչով քսել հենց այս խնձորը կամ թխվածքաբլիթները թրջել կաթի մեջ։ Ավելի հաճախ պինդ սնունդ տվեք, եթե ատամների քանակը թույլ է տալիս, թող մարզվի։ Այն աշխատում է բոլորի համար, առանց բացառության: Դեռևս ոչ մի երեխա դպրոց չի գնացել՝ առանց ուտելիքի ծամելու իմանալու։
• Ավելի լավ է հավելյալ սնունդ տալ հատուկ մանկական գդալով, այլ ոչ թե սովորական թեյի գդալով։Նման պատառաքաղը պատրաստված է պլաստմասսայից, որը չի վնասում փոքրիկին, այն ունի ավելի փոքր ծավալ, որը չի դժվարացնում կուլ տալը։ Եթե ​​երեխան նույնիսկ նման գդալ չի ընդունում, չարժե նրան այդքան ուժով կերակրել։ Թող առայժմ շշից ուտի։
• Եթե ​​երեխան հրաժարվում է ծամել, կուլ տալ և գդալը ձեռքը վերցնել, Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս վերանայել սննդակարգը։ Հավանական է, որ երեխան պարզապես ժամանակ չունի իսկապես սովածանալու համար: Դա տեղի է ունենում այն ​​ընտանիքներում, որտեղ երեխային ուտելու բան են տալիս «երբ ժամանակն է», և ոչ այն ժամանակ, երբ նա ինքը սնունդ է խնդրում: Չափից շատ կերակրումը ոչ միայն երեխայի գործընթացին մասնակցելու ցանկություն չունենալու պատճառն է, այլև կարող է առաջացնել տարբեր հիվանդությունների մեխանիզմներ: Այդ իսկ պատճառով չափից ավելի կերակրվելն ավելի վնասակար է, քան չչորանալը։
• Դժվար չէ երեխային սովորեցնել ինքնուրույն ուտել, ասում է Կոմարովսկին, գլխավորը «բռնել պահը» և օգնել երեխային, աննկատ կերպով աջակցել նրան՝ փորձելով ձեռքին գդալ, բաժակ վերցնել։ Բայց բռնությամբ սովորեցնելը, հատկապես, եթե երեխան դեռ պատրաստ չէ ինքնուրույն գործել սեղանի շուրջ, և առավել եւս «ճնշել» փշրանքների վրա, ծնողների լավագույն որոշումը չէ:
• Եթե ​​երեխան ընտրովի է սննդի մեջ (նա միայն կոնկրետ բան ունի), ապա սա հաստատ սոված երեխա չէ, ասում է բժիշկ Կոմարովսկին։ Իրական քաղցը լիովին կվերացնի ընտրողականությունը։ Ուստի նման ընտրողականությամբ պետք չէ տրվել, երեխան պետք է ուտի այն, ինչ մայրը դրել է իր առաջ։ Եթե ​​նա չի ուտում, նշանակում է, որ նա չի ուզում ուտել: Ավելի լավ է սպասել, մինչև նա իսկապես քաղցած լինի:
• Կարիք չկա երեխայի համար անել այն, ինչ նա արդեն ունակ է անել ինքն իրեն։Եթե ​​մենք խոսում ենք այն մասին, որ երեխան գդալ չի վերցնում մեկ տարեկանում և մի փոքր ավելի մեծ, սա մեկ է. Բայց ամեն ինչ փոխվում է, եթե 3-4 տարեկան երեխան չի ուզում ինքն իրեն ուտել և խնդրում է մորը կերակրել իրեն։ Երկու տարի անց Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս ափսե դնել, գդալ տալ և խոհանոցից մի քիչ հեռանալ՝ ամեն օր ավելացնելով բացակայության ժամանակը։

Վերադառնալով, մայրիկին չպետք է հետաքրքրի, թե որքան է փշուրը գդալով կերել, դուք պետք է ձևացնեք, որ զարմանալի ոչինչ չի եղել: Սովորաբար, մի քանի օր հետո երեխան սկսում է ինքնուրույն ուտել սահմանված չափաբաժնի առնվազն կեսը։ Մի մոռացեք ցուցաբերել առավելագույն համբերություն և տակտ։

Սննդի նախասիրությունները երեխայի մոտ հայտնվում են շատ վաղ՝ արդեն հավելյալ սննդի ներմուծման ժամանակ։ Ծնողներից է կախված, թե արդյոք երեխան հաճույք կպատճառի ուտելուց և որքան բազմազան կլինի նրա համերի տեսականին: Միայն մեծերի շնորհիվ երեխաները կարող են սովորել, որ համեղը միայն քաղցր չէ:

Այդ իսկ պատճառով սննդաբանները խորհուրդ են տալիս լրացուցիչ սնունդ սկսել բանջարեղենից։ Հավանական է, որ քաղցր մրգային խյուսեր փորձելուց հետո երեխան կհրաժարվի գազարից և ցուկկինից: Այսպիսով, ավելի հեշտ է առաջարկել մրգային և հատապտուղների խյուսեր՝ 5-6 տեսակի բանջարեղենի յուրացնելուց հետո։ Եթե ​​երեխան հրաժարվել է բանջարեղենից, փորձեք նորից տալ այն, մի քանի օր անց, գուցե այս ժամանակի նկատմամբ բացասական վերաբերմունքը կանցնի։

Պետք է հիշել, որ յուրաքանչյուր մարդու կարիք ունի սննդի տարբեր քանակություն։ Նաև սննդի կարիքը կախված է աճի ինտենսիվությունից՝ կախված մարդու գենետիկայից։ Ախորժակը կապված է նաև սեզոնային փոփոխությունների հետ։ Ձմռանը երեխաները ավելի դանդաղ են աճում, քան ամռանը, հետևաբար ավելի քիչ են ուտում: Եվ, իհարկե, որքան շատ էներգիա է ծախսում երեխան, այնքան շատ է նա ուտում: Եթե ​​առողջ երեխան վատ ախորժակ ունի, արժե ավելացնել նրա ֆիզիկական ակտիվությունը և ավելի շատ ժամանակ անցկացնել մաքուր օդում։

Տվեք փոքրիկ սպառողին ընտրության հնարավորություն: Հարցրեք ձեր երեխային, թե ինչ է նա ուզում ուտել առաջարկվող սննդի ամբողջական փաթեթից: Հնարավորության դեպքում նախապես նշեք, թե ինչ ճաշատեսակներ է ցանկանում տեսնել երեխան սեղանին։ Սովորաբար երեխաները ուտում են, երբ քաղց են զգում և անգիտակցաբար ընտրում են օրգանիզմին անհրաժեշտ մթերքները:

Մի անհանգստացեք ուտելուց երբեմն հրաժարվելու համար, եթե ձեր երեխան լավ է գիրանում: Վատ ճաշ ունենալով, նա ամեն ինչ կփոխհատուցի ճաշի ժամանակ։ Արժե բացառել նաև օրվա ընթացքում հաճախակի խորտիկները, դրանք խլացնում են սովի զգացումը, բայց լիարժեք էներգիա չեն տալիս օրգանիզմին։

Պետք չէ երեխային ստիպողաբար կերակրել, դա կարող է ամրապնդել սննդի նկատմամբ բացասական վերաբերմունքը: Սեղանի շուրջ ծնողների ոչ պատշաճ վարքագիծը կարող է հանգեցնել սննդի հոգեբանական խոչընդոտների: Ավելի լավ է երեխային թողնել սեղանը, քան ճաշը դարձնել տանջանք բոլորի համար։

Ճաշակը կարգավորում է ուղեղը։ Այսինքն՝ ժամանակի ընթացքում երեխայի մոտ առաջանում են բացասական կամ դրական զգացումներ տարբեր ապրանքների նկատմամբ։ Եթե ​​նոր ապրանքը համտեսելու պահին երեխան իրեն լավ չի զգացել, ապա նրա նկատմամբ բացասական վերաբերմունքը կարող է երկար մնալ։ Ուստի խորհուրդ է տրվում նոր ապրանքներ ներմուծել, եթե երեխան առողջ է և լավ տրամադրությամբ։

Երեխայի համար կարեւոր է նաեւ խոհանոցում տիրող մթնոլորտը։ Նա պետք է ունենա իր ճաշասենյակը, պայծառ ու ուրախ ուտեստներ։ Սնունդն ինքնին նույնպես պետք է գեղեցիկ լինի, ոչ միայն առողջարար։ Պետք չէ երեխային կերակրել հեռուստացույցի առջև, դա շեղում է ուտելու բուն գործընթացից։ Օրինակ եղեք ձեր փոքրիկի համար՝ սեղանի շուրջ ձեզ հանգիստ և քաղաքավարի պահեք, հաճույքով կերեք: Այս ամենը կբարձրացնի երեխայի մեծ ախորժակ ունենալու հնարավորությունը։