Որտեղ ուժ գտնել դժվարին իրավիճակում: Որտեղ ուժ ստանալ, երբ կյանքի էներգիան զրոյական է

Երբ կա դատարկության զգացում, երբ ձեռքերը հանձնվում են և ոչ ավելի շատ ուժ, սա ազդանշան է, որ մենք վաղուց, երկար ժամանակ չենք իրականացրել մեր սրտի անկեղծ ցանկությունները։ Եվ հետո կա դժգոհություն, ապատիա և հուսահատություն, կարոտ և ինքնախղճահարություն ...

Առավոտյան արթնանալու դժվարություն. Դուք զգում եք ուժասպառ, կիտրոնի պես սեղմված: Ես ուժ չունեմ աշխատանքի գնալու և առօրյա գործերով զբաղվելու։ «Այո, ձախողվեց»: - դուք մտածում եք ձեր սրտերում: Բայց դուք պետք չէ ընտրել: Դու ամեն ինչ անում ես փայտի տակից՝ բառիս բուն իմաստով ինքդ քեզ վրայով անցնելով։ Ծախսել վերջին ուժըստիպել քեզ ինչ-որ կերպ շարժվել:

Մի հարց է պտտվում գլխումս՝ որտեղի՞ց ապրելու ուժ ստանալ:

Երբ մարտկոցը գրեթե զրոյական է, վերապատրաստումը գալիս է փրկության »: Համակարգային-վեկտորային հոգեբանությունՅուրի Բուրլան.

Ինչո՞ւ չես ուզում ոչինչ անել։

Վեկտորային համակարգերի հոգեբանությունը բացատրում է, որ բոլորը բնականաբար ծույլ են: Նա ջանքեր չի գործադրի, եթե իր առջև չկախի բավականաչափ ախորժելի գազար, այսինքն՝ նա ինչ-որ բան չի անի, եթե այդ գործերի կատարումը նրան բավականաչափ ուժեղ հաճույք չխոստանա, որը նա ի վերջո կստանա:

Մարդը հաճույքի սկզբունքն է։ Եվ նա կարող է հաճույք ստանալ իր ներքին ցանկությունների իրականացումից։ Այս ցանկությունները մեզ տրված են բնության կողմից, դրանք բնածին են:

Երբ մարդ իրագործում է իր ցանկությունները, նա ապրում է կյանքի բերկրանքը՝ իսկապես երջանիկ։ Եվ հետո, առավոտյան արթնանալով, նա բառացիորեն հեղեղում է կյանքն ու իրը լավ տրամադրությունգանձում է բոլորին շուրջը:

Եվ երբ հայտնվում է դատարկության զգացում, սա ազդանշան է, որ մենք վաղուց, երկար ժամանակ չենք իրականացրել մեր սրտի անկեղծ ցանկությունները։ Եվ հետո կա դժգոհություն, ապատիա և հուսահատություն, կարոտ և ինքնախղճահարություն: Իսկ ոմանք նույնիսկ իսկական դեպրեսիա ունեն:

Եկեք մանրամասն նայենք:

Որտեղ ուժ և էներգիա ստանալ կյանքի համար:

Առավոտյան հեշտությամբ արթնանալու և էներգիայով լի լինելու համար դուք պետք է ... ունենաք և ձեր սրտի յուրաքանչյուր զարկով արագացնեք դրա կատարումը: Դե, պրագմատիստների համար՝ կյանքում ունենալ հստակ նպատակ և հետևել դրան:

Իսկ ավելի պարզ խոսելով՝ դուք պետք է հասկանաք ձեր ներքին ցանկությունները և կիրառեք դրանք: Չէ՞ որ ցանկությունները մեզ միշտ տրվում են այդ ցանկություններն իրականացնելու համար անհրաժեշտ բոլոր կարողությունների ու հնարավորությունների հետ մեկտեղ։

Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր անգիտակից ցանկությունները, որոնք որոշվում են նրա վեկտորների մի շարքով: Օրինակ, անձը, ներքին ցանկությունըառաջնորդության և նյութական գերազանցության համար նա երազում է բարձրանալ կարիերայի սանդուղքով և դառնալ մեծ ղեկավար: Հենց այս ձգտումների իրականացումն է, որ լցնում է նրա կյանքը, ուրախացնում։ Նման մարդկանց աշխուժության հավելյալ լիցք է տրվում առավոտյան վազքով կամ որևէ այլ սպորտաձևով, նրանք սիրում են առողջ ապրելակերպ վարել, սա նրանց կյանքի կրեդոն է։

Ի՞նչը կարող է խոչընդոտ հանդիսանալ մաշկային վեկտոր ունեցող մարդու համար՝ հասնելու հավակնոտ նպատակներին։ Սա կարող է լինել. գիտակցաբար, այդպիսի մարդը միշտ ձգտելու է հաջողության, բայց անգիտակցաբար նա պատրաստ է ձախողման և նույնիսկ որոշակիորեն ազատվում է մեկ այլ անհաջողությունից:

Ընդհակառակը, կարիերան ունեցող մարդու համար գլխավորը չէ, նա կարող է 40 տարի աշխատել մեկ գործարանում կամ ձեռնարկությունում, քանի դեռ նրան հարգում ու գնահատում են շրջապատը։ Նա երազում է մեծ ընտանիք, բոլորի համար հավաքվելու մասին տոնական սեղանոր երեխաներ լինեն, շատ երեխաներ, որ բոլորը իրար հետ յոլա գնան ու իրար չնեղացնեն։

Վրդովմունքը անալ վեկտոր ունեցող մարդու առանցքային խնդիրն է, նա է, ով ամենից հաճախ խոչընդոտ է հանդիսանում նրա համար լիարժեք կյանքի համար: Շատ հաճախ, բախվելով դժվարություններին, անալ վեկտոր ունեցող մարդը վիրավորվում է մարդկանցից և կորցնում է կյանքի նպատակներին հասնելու համար առաջ շարժվելու ունակությունը:

Անալ վեկտոր ունեցող մարդու մոտ վրդովմունքն առաջանում է, երբ նա ապրում է ներքին սենսացիաանարդարություն սեփական անձի նկատմամբ. Իսկ երբ նա վիրավորվում է, նրա մոտ առաջանում է համառություն, նա կարող է նույնիսկ սկսել անել հակառակը, ինչ պետք է, ընդհակառակը, իրենից սպասվածից և այդպիսով վրեժխնդիր լինի վիրավորողից։ Բայց բանն այն է, որ քանի որ նա չի գիտակցում իր ցանկությունները, վատացնում է միայն իր համար, այլ ոչ թե շրջապատի մարդկանց։

Յուրի Բուրլանի «Համակարգ-վեկտորային հոգեբանություն» թրեյնինգում կարող եք կյանքի կոչել անհաջող կյանքի սցենարներ, աշխատել վրդովմունքի միջով և իրականացնել ձեր երազանքները:

Որտեղի՞ց ուժ ստանալ, երբ իմաստը չես գտնում:

Ձայնային ինժեներն ունի ցանկության ամենամեծ ծավալը, բայց երբեմն նա ընդհանրապես չգիտի իր կյանքից և չի հասկանում իր ցանկությունները։ Ի վերջո, այդ ցանկությունները շատ հատուկ հատկություն և որակ ունեն, դրանք ոչ նյութական են՝ ցանկություններ փնտրելու հոգևորը, մետաֆիզիկականը, անհայտը, խորհրդավորն ու թաքնվածը բացատրելու և բացահայտելու ցանկությունը: Հնչյունային ինժեներն ունի հսկայական աբստրակտ ինտելեկտ, որը հնարավորություն է տալիս դառնալ գիտնական, հետազոտող և հնարավորություն է տալիս ստեղծել և զարգացնել բարձր տեխնոլոգիաներ։

Բայց հաճախ ձայնային ինժեները բացարձակապես ճաշակ չունի այս ամենի հանդեպ։ Նա զգում է ահռելի դատարկություն, կարծես ինչ-որ մեկը ծծել է իր ողջ կյանքի ուժը։ Նա տառապում է անքնությամբ, առավոտյան դժվարությամբ է արթնանում։ Եվ երբեմն թվում է, թե ավելի լավ է ընդհանրապես չարթնանալ։ Նա չի ցանկանում ապրել, երբ ամեն ինչի իմաստը չի տեսնում։ Իմաստն այն է, ինչ նա փնտրում է։ Առանձինի իմաստը մարդկային կյանքև ողջ մարդկությունը որպես ամբողջություն: Հնչյունավորը հաճախ մենակ է մնում, նրան թվում է, թե ինքը ոչ մեկի կարիքը չունի։ Բայց միայնակ նա ավելի շատ է տառապում։

Համակարգային-վեկտորային հոգեբանությունն օգնում է ձայնային ինժեներին հասկանալ, որ կյանքի իմաստը բացահայտվում է այլ մարդկանց հետ կապերի մեջ. դուք կարող եք հասկանալ ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքի իմաստը միայն այլ մարդկանց հետ ունեցած տարբերություններով, գտնելով նրանց մեջ այն, ինչը նրանց մղում է նրանց անգիտակից ցանկությունները: և ձգտումները, և տարբերությունները գիտակցելով իրենց սեփականը: Ավելին, իմաստ չունի միայնակ կյանքը ժամանակակից աշխարհԿարևոր է հասկանալ, որ մենք մեկ տեսակ ենք, որն ունի ընդհանուր անգիտակցական: Այն ապրում է մեզանով, զարգանում է մեզանից յուրաքանչյուրի ջանքերով։ Եվ այն ամենը, ինչ մենք կարող ենք անել, այն է, որ առավելագույնի հասցնենք մեր ներուժը՝ ի շահ Weed-ի:

Լրացնելով իր ներքին պակասը Յուրի Բուրլանի մարզման ժամանակ գիտակցումներով՝ ձայնային ինժեները ազատվում է դեպրեսիայից և քնի հետ կապված խնդիրներից և ստանում էներգիայի անհավատալի աճ։ Վերջապես նա զգում է կյանքի համը և ցանկանում է այն ամենը, ինչը մինչև վերջերս իր մեջ գործելու խանդավառություն և ցանկություն չէր առաջացնում։ Հենց նրա մեջ են արթնանում այլ վեկտորների ցանկությունները, որոնք ճնշվել են գերիշխող ձայնային վեկտորի չիրականացված ցանկություններով։

Ահա թե ինչի մասին են խոսում թրեյնինգն ավարտածները։

Որտեղի՞ց էներգիա ստանալ, երբ տրամադրություն չկա:

Բոլորովին այլ խնդիրներ ունեցող մարդու մոտ. Նման մարդն ապրում է իր հույզերով, և բացարձակապես անհրաժեշտ է, որ նա ստանա էմոցիոնալ արձագանք ուրիշներից։ Սա նրան աշխուժության խթան է տալիս: Տեսողական վեկտոր ունեցող մարդը երազում է սիրո մասին, քան որևէ այլ բան: Եվ վատ տրամադրություն, և երբեմն նույնիսկ մելամաղձություն և հուսահատություն, առաջանում է այդպիսի մարդու մոտ, երբ նրա կյանքում պակասում է գլխավորը` մոտակայքում սիրող և սիրելի տղամարդը (կամ կինը):

Ընկերների հետ հանդիպումը, թատրոն կամ կինո գնալը կօգնի ուրախացնել տեսողական վեկտոր ունեցող մարդուն։ Նաև նման մարդու համար ընթերցանությունը մեծ նշանակություն ունի։ գեղարվեստական ​​գրականություն, որն օգնում է զարգացնել երեխաների և դեռահասների զգացմունքները, ինչպես նաև խորացնել զգայականությունը և թույլ չտալ, որ զգացմունքների թարմությունը բթացնի ցանկացած տարիքում։

Լավ գեղարվեստական ​​գրականություն կարդալը մարդուն տալիս է հզոր բարոյական կորիզ, որն օգնում է դիմակայել կյանքի ցանկացած իրավիճակին և հաղթահարել ցանկացած դժվարություն:

Բայց կյանքի ուժի հիմնական լիցքը ի հայտ է գալիս այլ մարդկանց մեջ իր հսկայականի առավելագույն գիտակցմամբ։

Ինչ անել, երբ կորցնում ես սիրտը.

«Համակարգի վեկտորային հոգեբանություն» թրեյնինգը կօգնի ձեզ ինքնուրույն անցկացնել և որոշել, թե ինչու ուժ չունեք և ինչ պետք է անեք ինքներդ ձեզ կյանքում իրացնելու համար: Պետք է հիշել, որ ելք միշտ կա։

«Համակարգ-վեկտորային հոգեբանություն» թրեյնինգը շատերին օգնեց տեսնել լույսը թունելի վերջում և գտնել իրենց խնդիրների լուծումը.

Եկեք և բացահայտեք թարմ ուժի և անհավատալի էներգիայի աղբյուրը:

Հոդվածը գրվել է դասընթացի նյութերի հիման վրա» Համակարգային-վեկտորային հոգեբանություն»

Դուռը բացում է մի կարճահասակ երիտասարդ կին՝ երկար գեղեցիկ զգեստով։ Այդպիսի «հոգեւորվածների» մասին ասում են. Գլխումս փայլում է «երջանիկ» բառը, որը բացարձակապես չի համապատասխանում առաջիկա զրույցի թեմային։ Փոքրիկ շիկահեր աղջիկը չարաճճիորեն նայում է իր փեշի հետևից: Լադա. Զարմանալիորեն արագ կընկերանանք նրա հետ, իսկ նա հաճույքով կցատկի իմ ծոցը ռիթմիկ «չուգ-չուգին»։

Տան տիրուհին եփում է կանաչ թեյ, մենք դեկորատիվ նստում ենք խոհանոցային սեղան... Պատրաստվում ենք զրույցի սկզբին. Իմ առաջին հարցը Վերոնիկային այն մասին է, թե ինչպես և երբ տեղի ունեցավ կորուստը:

-Դա եղավ 2013-ին, չնայած պատմությունը շատ ավելի վաղ էր սկսվել՝ մինչ այդ ես 6 տարվա անպտղություն ունեի։ Պատճառները մի քանիսն էին՝ հորմոնալ, ֆիզիոլոգիական և, իհարկե, հոգեբանական։ Իմ ուղին դեպի հղիություն դժվար էր, ես զգացի զգացմունքների և իրավիճակի նկատմամբ վերաբերմունքի ողջ շրջանակը՝ մերժումից մինչև ընդունում: Երեխաները ողջունեցին: Ես ու ամուսինս որոշեցինք IVF-ով անցնել, և 2013-ի մարտին ես հղիացա եռյակով. երկու երեխա դրեցին ինձ վրա, իսկ մեկը «ինքնուրույն եկավ»՝ մենք հակաբեղմնավորիչ միջոցներ չկիրառեցինք։

Վերոնիկան բերում է փոքրիկ լուսանկարների ալբոմ և շրջանակի ուլտրաձայնային սկանավորում: Ալբոմում երեք անուն կա. Շունչս կտրվում է. մեկ երեխայի կորուստը վշտի անհուն անդունդ է, իսկ հետո եռյակներ... Ներսում ես հավաքում եմ իմ ամբողջը մտավոր ուժզրույցի համար, իսկ Վերոնիկան շարունակում է հանգիստ խոսել։

-Հղիությունը լավ էր ընթանում, և դրա համար ես շատ շնորհակալ եմ. նա ինձ մեծ ռեսուրս է թողել հետագա հղիության համար։ Ինձ դիտարկել են և՛ նախածննդյան կլինիկայում, և՛ ծննդատանը, որտեղ պատրաստվում էի ծննդաբերել։ Ամեն ինչ լավ էր ընթանում։ Սեպտեմբերի սկզբին՝ 28-րդ շաբաթում, ես պաշտոնապես գնացի ծննդաբերության արձակուրդի։ Իսկ 29-րդ շաբաթում ամուսինս թեթև հիվանդ վերադարձավ տուն, և ես վարակվեցի վիրուսով։ Սարսուռ, ջերմաստիճան 40-41, շտապօգնություն, ծննդատուն, անհայտ ծագման վարակ, վաղաժամ ծննդաբերության սպառնալիք. Չցանկացան ինձ ծննդատուն դնել, մտադրվել էին ուղարկել սովորական հիվանդանոցի ինֆեկցիոն բաժանմունք։ Միայն տաքսիով տուն գնալու իմ հաստատ որոշումն է ազդել մասնագետների որոշման վրա։

Ամբողջ գիշեր հեկեկացի, բայց առավոտյան պատրաստվեցի։ Ես հասկացա, որ պետք է ապրել՝ երկու որդի ունեմ

-Սկզբում մտա դիտարկման, բայց շատ շուտով ինձ տեղափոխեցին կանոնավոր բաժին։ Դրանից անմիջապես հետո ջուրս կոտրվեց։ Հետո բժիշկներն ասացին, որ ջրերը կանաչ են, չնայած ես դա չեմ հիշում։ Ինձ շտապ կեսարյան հատում են արել. Երեխաները ծնվեցին, քրքջացին, ամեն ինչ համապատասխանում էր հղիության տարիքին, իսկ ապգարը (նորածնի վիճակի արագ գնահատման համակարգ.-Խմբ.) վատ չէր՝ 7/7 առաջին երկուսի համար և 7/6՝ երրորդ.

Ծննդյան օրը, ընդհանուր առմամբ, ուրախ էր ինձ համար. ես սկսեցի հավատալ, որ ամեն ինչ լավ է լինելու, հատկապես այն բանից հետո, երբ ինձ ասացին, որ տղաների քաշը 1330 գ է, աղջիկներինը՝ 1190 գրամ։ Բժիշկը ժպտաց և ասաց, որ երեխաները լավն են։ Իհարկե, սա «պատահար է», բայց շանսեր կան։

Իսկ գիշերը հանկարծ արթնացա այն ամենից, ինչ զգում էի՝ ինչ-որ մեկը գալիս էր ինձ մոտ։ Ինձ երկու բուժքույր բերեցին մեծ բանկավալերիա կանայք (որքան շնորհակալ եմ նրան) և ասացին, որ Մարթայի աղջիկը մահացել է։

Այս իրադարձությունը փոխեց իմ կյանքը։ Ամբողջ գիշեր հեկեկացի, բայց առավոտյան պատրաստվեցի։ Ես հասկացա, որ պետք է ապրել՝ երկու որդի ունեի։ Արդյունքում ես ապահով կերպով «կնքեցի» այս վշտի փորձը։

Փոքրիկ Լադան թիթեղներ է խաղում հատակին և զվարթ քայլում: Արցունքները հոսում են Վերոնիկայի այտերով։ Ես բռնում եմ նրա ձեռքը՝ աջակցելու համար, բայց հասկանում եմ, որ ավելի շուտ բռնում եմ նրանից, որպեսզի դիմադրեմ այս սարսափելի իրադարձության ալիքին։

- Ես լավ եմ. Պարզապես այս գործընթացը ոչ մեկ ամսով է, ոչ մեկ տարով, և նույնիսկ, հավանաբար, ոչ մի քանի տարով...

Հաջորդ օրը, երբ բժիշկները հայտնաբերեցին հենց այս անհայտ ծագման վարակը, որդիները կտրուկ վատացան։ 30-ին երեկոյան մահացավ մեկ այլ երեխա՝ Պերեսվետը։

Իմ վարակն էլ չանցավ։ Արյան անալիզը ցույց տվեց բորբոքում, բայց բացի E. coli-ից, իմ մոտ ոչինչ չի հայտնաբերվել։ Ծննդաբերությունից հետո երկու շաբաթ հսկողության տակ մնացի դիտակետում։

Վերջին որդուն հինգերորդ օրը տեղափոխել են ինտենսիվ թերապիայի բաժանմունք№8 ծննդատուն. Դրան հնարավոր էր հասնել միայն որոշակի ժամերի։ Մինչ ես չէի կարողանում քայլել, ամուսինս այցելեց նրան, հետո ես գնացի։ Դոբրինյան ապաքինվում էր։ Ես շարունակեցի լակտացիան, որպեսզի դուրս գրվելուց հետո որդուս կաթով կերակրեմ։

Ո՞րն է այս ամբողջ պատմության սարսափը: Ամեն կորստից հետո հավաքում էի ինձ ու լցվում հավատով ու հույսով։ Ես մտածեցի, որ ավելի վատ չի կարող լինել: Եվ հետո ես հասկացա, որ դա միշտ կարող է ավելի վատ լինել:

28-րդ օրն էր։ ԶԱԳՍ-ում էինք, գրանցելու էինք մեր տղային։ Ամուսնուս զանգահարեցին հիվանդանոցից և խնդրեցին գալ։ Ամբողջ ճանապարհին մինչև հիվանդանոց ես սակարկում էի Աստծո հետ, որ նա ողորմած լինի որդուս հետ։ Բայց, ինչպես պարզվեց, դա արդեն անօգուտ էր։ Ամեն ինչ տեղի ունեցավ ակնթարթորեն. սրտում օվալաձեւ պատուհան բացվեց, և ուղեղի անդառնալի արյունազեղում տեղի ունեցավ: Երեխայի սիրտն աշխատել է միայն ադրենալինի վրա, որը ներարկվել է նրա մեջ։ Չորս տարի առաջ հոկտեմբերի 26-ն էր...

Այսօր կարող եմ վստահաբար ասել. ես գիտեմ ինչպես ապրել կորստից հետո և ապրել ուրախության մեջ

Վերոնիկայի աչքերում նորից արցունքներ են հայտնվում, ձայնը դողում է։ Ես գրկում եմ նրան, և նորից այն միտքը, որ հիմա ավելի շատ դրա կարիքն ունեմ։ Ինչպե՞ս եղավ այս փխրուն կնոջ կերպարանափոխությունը: Նա գնաց եռակի դժոխք, ողջ մնաց և մնաց երջանիկ: Նա ունի սիրող ամուսին, ում հետ միասին այնքան բան են ապրել, մի քիչ էլ ժպտացող Լադա։

-Վշտի բոլոր փուլերն անցել եմ։ Սկզբում շոկի և ժխտման երկարատև փուլ կար. դրա պատճառով էր, որ ես հրաժեշտ չտվեցի Մարթային, մահից հետո չնայեցի նրան, մենք չթաղեցինք եռյակներից ոչ մեկին:

Սակարկության փուլում ինձ մոտ մեծ հետաքրքրություն առաջացավ կյանքի ու մահվան սահմանի նկատմամբ, անգամ թանաթերապիայի կուրս անցա։ Իմ անգիտակից մահվան մղումը իմ մարմինը հասցրեց դեպրեսիայի և նախաինսուլտի վիճակի: Լավ է, որ հայրս ժամանակին նկատեց, թե ինչ գծի եմ հասել ու օգնեց վերականգնել առողջությունս։

Առաջին հարցը, որն ինձ անհանգստացրեց, երբ ամեն ինչ կատարվեց՝ կարո՞ղ ես ընդհանրապես ապրել սրա հետ:

Երկրորդ հարցը՝ հնարավո՞ր է ինձ համար։ Երկուսին էլ դրական պատասխանեցի և սկսեցի ուղիներ փնտրել։

Այսօր կարող եմ վստահաբար ասել. ես գիտեմ ինչպես ապրել կորստից հետո և ապրել ուրախության մեջ։ Ես ստեղծել եմ իմ սեփական կոորդինատային համակարգը, որն ինձ թույլ է տալիս շարունակել ապրել և ապրել երջանիկ: Հենց այս կոորդինատային համակարգն էր ինձ տվել Lada-ն: Օրինակը միշտ ոգեշնչող է, և ես իմ ճակատագիրն եմ համարում իմ գիտելիքները ուրիշների հետ կիսելը:

Ինձ համար դեռևս չլուծված հարցը՝ հնարավո՞ր է ի սրտե շնորհակալություն հայտնել Տիեզերքին այս կորստի համար։ Հիմա ես 99%-ով շնորհակալ եմ: Սակարկության արձագանքը դեռ ապրում է իմ մեջ. «Այո, ես կարող եմ հասկանալ, երբ մեկ, լավ, երկու, բայց երեք»: Ես դեռ չեմ հասել ամբողջական կերպարանափոխության մակարդակին։ Եվ իմ մտադրությունն է գնալ գիտակցության այնպիսի մակարդակի, որպեսզի ամբողջ ցավը վերամշակեմ փորձի և գնամ 100% երախտագիտության:

Վերոնիկան մի առակ է պատմում պահապան հրեշտակի մասին, որը նրա համար վիշտը փորձի վերածելու բանալիներից մեկն է:

Տղամարդը հանդիպել է պահապան հրեշտակի հետ։ Հրեշտակը հարցրեց նրան, թե արդյոք նա ցանկանում է տեսնել իր ողջ կյանքը: Մարդը համաձայնեց։ Հրեշտակը բարձրացրեց նրան, և մարդը տեսավ ծովի ափն ու երկու զույգ ոտնահետքեր ավազի մեջ։

- Ո՞վ է սա իմ կողքին:

- Ես եմ. Ես ուղեկցում եմ քեզ ամբողջ կյանքում։

-Իսկ ինչու՞ երբեմն միայն մեկ զույգ ոտնահետք է մնում։

-Սրանք ձեր կյանքի ամենադժվար շրջաններն են։

-Իսկ դու ինձ ամենաշատը թողեցիր դժվար րոպեներ? Ինչպե՞ս կարող էիր։ – վրդովվեց մարդը։

-Ոչ,- կամացուկ պատասխանեց հրեշտակը,- ես քեզ տարել եմ իմ գրկում:

Եթե ​​իմ ընտանիքից կամ ընկերներից որևէ մեկը ինձ ասեր. «Ես այնտեղ կլինեմ», ես կկարողանայի թաղել երեխաներին

Վերոնիկայի փոխակերպման շրջանակը տպավորիչ է: Սա ռեսուրս է պահանջում, մեծ ռեսուրսներ։ Ի պատասխան իմ խնդրանքի՝ Վերոնիկան թվարկում է այն ամենը, ինչը կարող է հենարան լինել նման իրավիճակում հայտնված կնոջ համար. Վերոնշյալներից ոչ բոլորն են եղել հենց Վերոնիկայի հետ:

-Ամենաուժեղ ռեսուրսը աջակցությունն է սիրել մեկին... Եթե ​​այդ ժամանակ իմ ընտանիքից կամ ընկերներից որևէ մեկը ինձ ասեր. «Ես այնտեղ կլինեմ», ես կկարողանայի թաղել երեխաներին: Բայց այդ պահին ոչ ամուսինը, ոչ էլ ծնողները ուժ չունեին դա անելու։ Մեզ հաջողվեց մկրտել երրորդ որդուն՝ Դոբրինյային, և նրա կնքամորը կազմակերպված էր նամակագրության թաղման ծառայություն, որը մենք նրա, ամուսնուս և քրոջս հետ էինք։ Ես շատ շնորհակալ եմ նրան, դա ինձ օգնեց մասամբ բուժել երրորդ որդուս կորցնելու ցավը։

Մեկ այլ կարևոր ռեսուրս է բժիշկների աջակցությունն ու հարգանքը: Ես դեռ շատ շնորհակալ եմ վալերիանայի այդ բանկա համար։ Բայց, իհարկե, ծննդատները պետք է ունենան հոգեբաններ, որոնք կարող են վնասով աշխատել։

Մեկ այլ ռեսուրս է վիշտ ապրելու արժեքը ճանաչելը: Կարևոր է թույլ տալ երեխային գրկել, հրաժեշտ տալ նրան, լուսանկարել նրան։ Ես չեմ արել այս ամենից, ինչի համար հիմա զղջում եմ: Լավ է, որ հայտնվեց «Լույսը ձեռքերում» հիմնադրամը, որն այս ուղղությամբ աշխատում է բժշկական անձնակազմի հետ՝ սովորեցնելով չարժեզրկել փորձը և միաժամանակ չվառել։

-Շատ կարեւոր է ողջ ընտանիքի եւ ընկերների աջակցությունը։ Իմ սիրելիները դեռ լիովին չեն ապրել այս կորուստը: Այս տարի մենք մեծ առաջընթաց ունենք՝ առաջին անգամ բոլորս միասին նշեցինք եռյակի ծննդյան օրը, նստեցինք սեղանի շուրջ։ Չնայած նրանք կարողացան այդքան խոսել այդ մասին... Բայց ես շնորհակալություն հայտնեցի ամուսնուս և ծնողներիս, որ նրանք կողքիս էին:

Ինձ համար ամենահզոր ռեսուրսը ինքս իմ գիտակցումն էր երկու հիպոստազներում՝ հոգևոր և ֆիզիկական: Ես սովորել եմ ինձ ընկալել որպես թանկագին հոգի։ Ինքս ինձ ներողամտությունն անցավ հոգևոր մասով. ես կարողացա ինձ նայել իմ հոգու կողմից, հասկացա, որ այստեղ՝ Երկրի վրա, ես ունեմ մարմնական սահմաններ, սահմանափակումներ։ Իմ մարմնական, ֆիզիկական մասը այնուհետև արեց այն ամենը, ինչ կարող էր:

Եվ ես կոչ եմ անում մյուսներին դա անել՝ իրենց ընկալել որպես թանկագին հոգի: Հակառակ դեպքում կորուստը չի գոյատևի: Եթե ​​դու հոգի ես, ապա քո էությունը սերն է, այդ թվում՝ քո հանդեպ։

Ես գիտեմ, թե որքան կարևոր է ապրել ցավի միջով, անցնել դրա միջով - միայն այդ դեպքում տեղի կունենա ցավի վերածումը փորձի:

Մեծ խնդիրն այն է, որ ինչ-որ մեկին զրուցես: Մեզանից շատերը մեզ ընկալում են միայն որպես մարմին, իսկ երեխաների կորստի մասին խոսելը մարդուն անմիջապես անջատում է։ ֆիզիկական մակարդակ... Հոգեբանի մոտ գնալու պատճառներից մեկն այն էր, որ ես իսկապես կարիք ունեի, որ մեկը լսեր ինձ: Իսկ տրամաբանությունը պարզ էր՝ ես փող եմ վճարում,- ինձ լսում է հոգեբանը։ Բայց իրականում մահվան մասին խոսելը կյանքի մասին է:

Հաճախ ինձ օգնում էին մտնելով «Ես գետ եմ» կանացի վիճակը։ Մեր ամառանոցում մի փոքրիկ գետ է հոսում. ամեն օր, ինչ էլ պատահի, հանգիստ մրմնջում է, հոսում ինչ-որ տեղ։

Ես հասկացա նաև, որ ոչ բոլոր «ինչու» հարցերին կարելի է պատասխանել՝ այստեղ, այս կյանքում: Ես դա որպես փաստ ընդունեցի, որ որոշ պատասխաններ կսովորեմ ավելի ուշ՝ սահմաններից դուրս, և այդ ժամանակ ամեն ինչ անմիջապես պարզ կդառնա ինձ համար։ Եվ այս կյանքում ես չեմ փորձի պատասխաններ փնտրել այս անվերջ «ինչու»-ի ու «ինչու»-ի համար։ Մեծ բաները երևում են հեռվից, միգուցե ժամանակի ընթացքում կյանքը պատասխաններ տա: Բայց ես հստակ գիտեմ, թե որքան կարևոր է ապրել ցավի միջով, անցնել դրա միջով - միայն այդ դեպքում տեղի կունենա ցավի վերածումը փորձի: Իսկ երբ լինում է, զգալու փոխարեն դատարկ ձեռքերուրախությունը կգա, ձեռքերում լույս կհայտնվի։

Իհարկե, յուրաքանչյուր դեպք անհատական ​​է՝ մեզանից յուրաքանչյուրն ինքն է որոշում՝ իր տառապանքի բաժակը լցված է, թե ոչ։ Մեզ սովորեցրել են, որ երջանիկ լինելու համար պետք է տառապել։ «Երջանկությունը պետք է վաստակել». Հիմա հաստատ գիտեմ, որ մենք՝ մարդիկս, վերածվում ենք այդպիսիների հրաշալի աշխարհ, որի մեջ կարելի է զարգանալ ոչ թե ցավի, տառապանքի, պակասի, պակասի միջոցով, ոչ թե փայտիկի, այլ գազարի միջոցով։ Այժմ մենք սիրո միջոցով երջանիկ դառնալու հնարավորություն ունենք։

Հրաժեշտ Վերոնիկան մեկ այլ առակ է պատմում տառապանքի և երջանկության մասին, որը բացատրում է հենց կոորդինատային համակարգը, որում հնարավոր է մնալ երջանիկ մարդնույնիսկ նման ցնցումներից հետո:

Մարդը մահացավ, բարձրացավ Աստծո դատաստանըև Աստծուն հարցնում է.

Տեր, իսկ իմ բաժինը: Ես արժանի՞ եմ Երկնքի Արքայությանը: Ես տառապեցի!

Եվ երբվանի՞ց, - զարմացավ Աստված, - տառապանքը սկսեց արժանի համարվել:

Ես մազածածկ վերնաշապիկ և պարան էի հագել, - տղամարդը խոժոռվեց: -Ես կերել եմ թեփ ու չոր ոլոռ, ջուրից բացի ոչինչ չեմ խմել, կանանց ձեռք չեմ տվել։ Ես հոգնեցրել եմ մարմինս ծոմով և աղոթքով...

Եւ ինչ? Աստված հարցրեց. -Ես հասկանում եմ, որ դու տուժել ես, բայց կոնկրետ ինչի՞ համար ես տառապել:

Քո փառքի համար: - առանց վարանելու, պատասխանեց տղամարդը:

Ես բավականին համբավ եմ ձեռք բերել: - տխուր քմծիծաղ տվեց Տերը: -Ուրեմն ես սովամահ եմ անում մարդկանց ծովը, ստիպելով նրանց լաթեր հագնել և զրկե՞լ սիրո ուրախությունից:

Լռություն տիրեց... Աստված դեռ մտածկոտ նայում էր մարդուն:

Ուրեմն ինչ է իմ բաժինը: - իր մասին հիշեցրեց տղամարդը։

Նա տանջվեց, ասում ես,- կամաց ասաց Աստված։ -Ինչպե՞ս բացատրեմ քեզ, որ հասկանաս... Ահա, օրինակ, հյուսնը, որ քո դիմաց էր։ Նա իր ամբողջ կյանքում շոգին ու ցրտին տներ է շինել մարդկանց համար, երբեմն էլ սովամահ է եղել, հաճախ էլ մատների վրա է ընկել, ինչից էլ տառապել է։ Բայց նա դեռ տներ է կառուցել։ Եվ հետո նա ստացավ իր ազնվորեն վաստակած աշխատավարձը։ Իսկ դու, պարզվում է, ամբողջ կյանքում ոչինչ չես արել, բացի մուրճով մատներիդ վրա մուրճից։

Աստված մի պահ լռեց...

Որտեղ է տունը: Որտեղ է տունը, ես հարցնում եմ:

***

«Լույսը ձեռքերում» բարեգործական հիմնադրամն օգնում է բոլոր նրանց, ովքեր ունեն տեղեկատվության, հոգեբանական, իրավական կամ որևէ այլ աջակցության՝ կապված հղիության, ծննդաբերության կամ նորածնային շրջանում երեխայի մահվան հետ: Հիմնադրամը պատրաստ է տրամադրել անվճար օգնությունոչ միայն մայրերի և հայրիկների, այլ նաև այլ մարդկանց համար, ովքեր տուժել են երեխայի մահից՝ ընտանիքի անդամների, ընկերների, գործընկերների և բուժաշխատողների համար:

1. «Չսիրված աշխատանք». Աշխատանքը, որը ձեզ դուր չի գալիս (սա կարող է վերաբերել և՛ վարձու աշխատանքին, և՛ տնային աշխատանքներին), խլում է մեր էներգիայի մեծ մասը, քանի որ մենք դա անում ենք «պետք է» կամ «պարտադիր» բառով: Ի տարբերություն այն աշխատանքի, որը մենք սիրում ենք, որը մենք անում ենք, քանի որ ցանկանում ենք: «Ուզում եմ» բառը վերաբերում է մեր Ներքին Երեխային, իսկ «պետք է» բառը վերաբերում է Ծնողին: Նրանցից ո՞ր մեկն ունի ավելի շատ էներգիա և ուժ: Իհարկե, երեխան: Հետեւաբար, երբ մենք սիրում ենք մեր աշխատանքը, մենք շատ էներգիա ենք ունենում, իսկ երբ չենք սիրում, մենք ուժասպառ ենք զգում:

2." Թունավոր հարաբերություններ«. Սա հարաբերություն է, որտեղ դուք զգում եք ամոթ, մեղքի զգացում, վրդովմունք, վախ: «Թունավոր» մարդու հետ զրույցը սովորաբար բաղկացած է քննադատությունից (առավել հաճախ՝ ոչ կառուցողական), որը վիրավորում է անձամբ քեզ, կատեգորիկ դատողություններ, որոնց չի կարելի վիճարկել, մանիպուլյացիաներ, որոնց նպատակը քո մեջ վերը նշված զգացմունքներն առաջացնելն է։ Սա հարաբերություն է, որը չի աջակցում ձեզ, բայց արժեզրկում է ձեզ: Սովորաբար «թունավոր» մարդկանց հետ շփումն ուղեկցվում է գլխացավով, հոգնածությամբ, հուսահատությամբ։ Եվ որքան մոտ է այս մարդը ձեզ, այնքան մեծ է էներգիայի կորուստը:

3. «Էմոցիոնալ աղբ»՝ վիրավորվածություն, մեղքի զգացում, չասված զգացմունքներ։ Կուտակվելով մեր մեջ՝ նրանք սկսում են «հնչյունավորվել»՝ խլելով մեր էներգիայի մի մասը՝ մեր մեջ «արգելված» զգացմունքները զսպելու համար։

4. «Ուրիշի կյանքով ապրել». Սա ներառում է՝ մեկ ուրիշին երջանկացնելու կամ «իրական ճանապարհով» առաջնորդելու ցանկությունը (օրինակ՝ իր ծնողներին կամ ամուսնուն), մեկ ուրիշին փրկելու փորձեր (ալկոհոլիզմից, ձանձրալի և միապաղաղ կյանքից, սխալվելուց, ձեռքից ամուսնացած և այլն), վերադարձրեք ձեր ծնողներին, փոխեք ինչ-որ բան ձեր անցյալում: Այս խնդիրները դուրս են մեր իրավասություններից: Շարունակելով դրանցում ներդրումներ կատարել՝ մենք ձախողվում ենք, այնքան սպառում ենք մեզ։

5. «Հեռուստացույց». Լրատվական հաղորդումները, թոք-շոուները, քաղաքական բանավեճերը, հեռուստասերիալները մեր էմոցիաները մի բևեռից «տեղափոխում» են՝ ստեղծելով զբաղված կյանքի պատրանք և առաջացնելով հուզական հյուծում։

Էներգետիկ «սև անցքերից» գիտակցված խուսափելը թույլ է տալիս խնայել մեր ուժերը, հեռացնել «սուր» հույզերը և սովորել «էներգիա ձեռք բերել»:
Բայց ի՞նչ անել, եթե ուժերը վերացել են, և «սև անցքերը» միշտ չէ, որ հնարավոր է փակել։
Ապա դուք պետք է գտնեք ձեր «իշխանության վայրերը»: Ինչպիսի՞ն են «իշխանության վայրերը»:

1. Հանգիստ. Այստեղ ոչ միայն սովորական քունն է կամ արձակուրդը կամ բազմոցին գրքի հետ «խռովելը», կա նաև հանգստություն շփումից, խոսակցություններից, մեծ թվովմարդիկ ձեր կյանքում: Անջատեք հեռախոսը, մի շփվեք սոցիալական ցանցերը, մի քիչ մնա քեզ հետ, հանգստացիր ուրիշներից։

2. Նոր փորձ. Փորձեք ինչ-որ նոր բան՝ սնունդ, հագուստի ոճ, սանրվածք, աշխատանքի երթուղի, առօրյա ռեժիմ: Արեք մի բան, որի մասին երկար ժամանակ երազել եք, բայց անընդհատ հետաձգել։

3. Նոր գիտելիքներ. Հնարավորություն տվեք ինքներդ ձեզ և ուրիշներին նորովի նայելու, այլ կերպ գնահատելու աշխարհըև դրա մեջ քո հնարավորությունները: Եթե ​​դուք կարող եք նոր գիտելիքները վերածել նոր փորձի, ապա սա լավ աղբյուր է ձեր ուժի համար:

4. Շփվեք մարդկանց հետ, ովքեր աջակցում կամ ոգեշնչում են ձեզ: «Լավ» հարաբերությունները լցնում են ձեզ նոր գաղափարներով, վստահություն են սերմանում ձեր և ձեր ուժերի նկատմամբ, օգնում են իրականացնել ձեր երազանքներն ու նպատակները:

5. Բնություն. Քայլիր միջով աշնանային անտառիր էներգետիկ օգտակարությամբ այն համեմատելի է մի քանի ժամ քնի հետ: Հստակ երկրաչափական ձևերի բացակայությունը, ճյուղերի և տերևների ուրվագծերի «անկանոնությունը», անտառային ճանապարհի անհարթությունը ստիպում են մեր ուղեղին աշխատել այլ ռեժիմով, հանգստանալու հնարավորություն տալ մեր ռացիոնալ, վերլուծական մտածողությանը։

6. Ֆիզիկական տարածքի ազատում. Նետեք կամ տարածեք հին իրեր, աուդիտի պահարաններ և գզրոցներ գրասեղան, ազատվել մանր բեկորներից, վերադասավորել կահույքը։

7. Հրաժեշտ և ներում. Այն օգնում է ազատել ձեր զգացմունքային տարածություն.
Շնորհակալություն և բաց թողեք ձեր անցյալը, ներեք նրանց, ովքեր վիրավորված են: Լրացրեք դատարկ տարածքը սիրով և ընդունմամբ: Նախ՝ ինքներդ ձեզ, իսկ հետո՝ ձեր շրջապատին։

8. Մարմնի պրակտիկա. Յոգա, պար, լող, վազք, կանոնավոր առավոտյան վարժություններ։ Այս ամենը մեզ թույլ է տալիս շփվել մեր մարմնի հետ, գոնե մի պահ դադարեցնել այն «օգտագործել», բայց զգալ այն։ Եվ մարմինը անպայման կարձագանքի՝ հագեցվածության և ուժի զգացումով։

9. Ստեղծագործականություն. Հոբբի, որը դուք ժամանակին լքել եք, նոր ուղղություններ «ձեռքով» ստեղծագործության մեջ, նկարչություն - այստեղ ամեն ինչ կանի: Երբ երազում էիք նկարել կարողանալու մասին, կատարեք ձեր երազանքը: Ինտուիտիվ նկարչությունը, չինական գեղանկարչությունը Wu-hsing, grisaille-ը ձեզանից չեն պահանջում նկարչի ոչ մի տաղանդ, միայն նկարելու և ինքներդ ձեզ լսելու ցանկություն: Այստեղ համակցված են նոր փորձն ու նոր գիտելիքներն ու հանգիստը։

10. Ծառայություն. Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի հատուկ, եզակի խնդիր, որով եկել ենք այս աշխարհ: Մեզ բավական ուժ ու եռանդ է տրվել այս առաջադրանքի համար։ Իրենց առաջադրանքը չկատարելը (սեփական աճի խնդիրներից շեղումը) հանգեցնում է տհաճ հետևանքների՝ հիվանդություններ, հարաբերությունների հետ կապված խնդիրներ, ֆինանսական դժվարություններ, աշխատանքի հետ կապված դժվարություններ, իսկ դրանից հետո՝ էներգիայի ծախսեր։ Այսպիսով, աշխարհը կարծես փորձում է մեզ վերադարձնել մեր ծառայության վայրը, որտեղ մեր ուժն ու էներգիան է պետք, որտեղ մեր յուրահատկությունն ու ինքնատիպությունը օգտակար կլինեն։ Ով այս աշխարհում տեղ է գտել իր ծառայության համար, ուժի պակաս չունի:

Խուսափեք «սև» անցքերից, փնտրեք ձեր սեփական ուժերով ու միշտ էներգիայով կլցվեք։

Ժամանակակից մարդը ստիպված է ապրել մշտական ​​լարում... Ծանր աշխատանքային շաբաթներ, տանը կոնֆլիկտներ, տնային գործեր՝ այս ամենը խրոնիկական հոգնածություն է առաջացնում: Այն արտահայտվում է հոգեբանական հիվանդությամբ, մարդը կորցնում է իր սովորական գործողությունները կատարելու ցանկությունը։ Ինչպե՞ս ճիշտ սկսել պայքարել հիվանդության դեմ և ինչպե՞ս շարունակել ապրել, եթե ուժ չկա:

Ինչպե՞ս ուժ գտնել ապրելու համար:

Բացակայություն կենսունակությունկանչեց ապատիա... Դա դրսևորվում է որպես կյանքի նկատմամբ հետաքրքրության պակաս և հետագա գոյության ցանկություն: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս այս ախտանիշի բուժման մի քանի մեթոդներ.

• Պետք է թուղթ վերցնել, վրան գրել այն ամենը, ինչ կատարվում է քո հոգում: Հաջորդը, դուք պետք է թաքցնեք կամ այրեք ձեր գրառումը: Եթե ​​այս միտքը հիմարություն է թվում, ապա ամեն ինչի մասին կարելի է խոսել։ անծանոթին... Նման գործողությունից հետո մի փոքր թեթևացում պետք է գա.
• Թոշակի անցեք բնության հետ, հանգստացեք քաղաքի եռուզեռից: Գնացեք անտառ, շնչեք մաքուր օդ, լսեք թռչունների երգը։ Նման թուլացումը կվերականգնի կենսունակությունը;
• Հոգեբաններն ասում են՝ բացասականից ազատվելու համար չես կարող էմոցիաներ պահել քո մեջ։ Եթե ​​ուզում ես լաց լինել, պետք է լաց լինել, ուզում ես գոռալ, պետք է գոռալ և այլն:

Եթե ​​տանը չեք կարողանում հաղթահարել խնդիրը, ապա պետք է դիմեք մասնագետի։

Ինչպե՞ս գտնել ուժ ապրելու համար:

Անտարբերությունը զգացմունք է, որը չի նկատում ժամանակը։ Առավոտյան նա կարող է սկսել տանջել մարդուն: Նա կարթնանա և շատ կծուլանա աշխատանքի գնալու, տնային գործերով զբաղվելու համար, չնայած վաղ ժամին նա իրեն մի փոքր հոգնած կզգա։ Ինչպե՞ս ուժ գտնել գոյատևելու համար: Պահանջվում է լիցքավորել ձեր մարմինը, և դա կարելի է անել երեք եղանակով.

• Ճիշտ սնուցում- մարմնի համար գերազանց «մարտկոցներ»: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր ուտում են միայն առողջ սնունդ, ավելի շատ էներգիա են զգում և ավելի քիչ սթրես են զգում: Մարդիկ, ովքեր օգտագործում են պահպանողական, ճարպային և անպիտան սնունդմիշտ զգացեք հոգնածություն, որը կապված է մարմնի վրա զգալի բեռի հետ.
• Ցիտրուսայինհաղորդում է եռանդ, բարելավում է ինքնազգացողությունը և էներգիա է հաղորդում մեկ օրվա համար։ Սա շատ ավելի լավ և առողջարար է, քան մեկ բաժակ սուրճ խմելը։ Եթե ​​դուք ալերգիկ եք ցիտրուսից, կարող եք վայելել դրա բույրը՝ ավելացրեք եթերայուղնարնջագույն ձեր ցնցուղի գելի կամ օծանելիքի մեջ;
• Ուժի մեկ այլ աղբյուր է սպորտ... Հեշտ առավոտյան մարզվելըթույլ կտա ավելի արագ արթնանալ և ուժ հավաքել ամբողջ օրվա ընթացքում։ Եթե ​​դա հաճույք չի պատճառում, ապա պարզապես միացրեք ձեր սիրելի երգերը և պարեք, նույնիսկ եթե չգիտեք, թե ինչպես դա անել:

Դիտարկեք սրանք պարզ կանոններամեն օր, բացի սրանից, աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա՝ փորձեք ճնշել դեպրեսիան, նայեք դրական կողմերամեն իրավիճակում ինքներդ ձեզ համար նոր նպատակներ ստեղծեք կյանքում:

Հոգնածության և դեպրեսիայի մի քանի հիմնական պատճառներ

Հիվանդության դեմ պայքարելուց առաջ պետք է պարզել դրա հիմնական պատճառը։ Հոգնածությունը կարող է առաջանալ հետևյալի պատճառով.

1. Մշտական ​​սթրեսի և դեպրեսիայի հետ:Սրանից նախ տուժում են ուղեղի բջիջները, հետո՝ ամբողջ օրգանիզմը։ Մարդը լիովին կորցնում է ուրախության զգացումը, նա կարող է մի քանի ժամ լինել անշարժ վիճակում և մի քանի օր դուրս չգալ սենյակից։ Նման իրավիճակում կարող է օգնել միայն մեծ փորձ ունեցող հոգեբանը կամ դեղորայքային բուժումը.
2. Վիտամինի անբավարարությամբ.Հոգնածությունը կարող է առաջանալ նաև B խմբի վիտամինների պակասի պատճառով, ֆոլաթթուև հեմոգլոբին: Նախ՝ առաջանում է հոգնածության զգացում, հետո զարգանում է անեմիա, արդյունքում՝ մարմինը սկսում է աշխատել իր ուժի կեսով;
3. Դիետաներով.Նիհարող մարդը սահմանափակում է իրեն գլյուկոզայի մատակարարման հարցում, ինչի պատճառով էլ բջիջները թուլության մեջ են։ Ավելի մեծ չափով հոգնածությունն առաջանում է մոնոդիետաներից և ծոմ պահելու օրերից հետո.
4. Ծանր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությամբ. Ինտենսիվ պարապմունքներսպորտը հանգեցնում է հոգնածության;
5. Հոգեկան ծանր բեռով։Հաճախ ուսանողները նիստից հետո երկար ժամանակգտնվում են սթրեսի և դեպրեսիայի մեջ.

Բացի հինգ հիմնական պատճառներից. հոգնածությունը կարող է կապված լինել նաև ընդունելու հետ դեղեր , նրանցից ոմանք մարմնին մեծ սթրես են տալիս։

Ի՞նչ կարող է լինել, եթե դեպրեսիան չբուժվի:

Ինչպես արդեն նշվեց՝ սթրեսը, դեպրեսիան, կենսունակության պակասը ժամանակավոր խնդիրներ չեն, սա օրգանիզմի աշխատանքի խախտում է։ Այս հիվանդությունը պետք է բուժվի հնարավորինս շուտհակառակ դեպքում այն ​​կարող է սրվել:

Կան մի քանի բացասական կողմեր, որոնց կարող է հանգեցնել դեպրեսիան.

• Բջիջներն այլևս չեն լցվի թթվածնով, արդյունքում առաջանում է անեմիա;
• Մարդը կքաշվի իր մեջ, կդադարի շփվել ընկերների, հարազատների հետ, կգնա աշխատանքի.
• Անհետանում է կյանքի իմաստը, նպատակը և ուժը հետագա գոյության համար.

Դեպրեսիան ազդում է մարդու ինչպես հոգեբանական, այնպես էլ ֆիզիկական ասպեկտների վրա: 3% դեպքերում երկարատեւ սթրեսը հանգեցնում է ինքնասպանության։

Հնարավո՞ր է թմրամիջոցների միջոցով ազատվել հոգնածությունից:

Գոյություն ունի Քրոնիկ հոգնածությունը բուժելու մի քանի եղանակներդեղեր:

• Գինկգո Բիլոբայի տերևի քաղվածք պարունակող դեղամիջոցներ. Նրանք բարելավում են ուղեղի աշխատանքը, հանգստացնում և նորմալացնում են քունը: Խորհուրդ է տրվում դրանք վերցնել նեյրոնային կապերի վիճակը բարելավելու համար;
• Ուժի ընդհանուր վերականգնումն ապահովում է չհագեցած Օմեգա-3 թթուն: Այն ազդում է ամբողջ մարմնի վրա;
• Եթե ​​ունեք գրգռվածության և անհանգստության զգացողություն, ապա դրա դեմ պայքարելու համար կօգնեն «Տենոտեն» դեղամիջոցը կամ մորենիի թուրմը։

Վերոհիշյալ դեղամիջոցներից յուրաքանչյուրը պետք է ընդունվի օրական երեք անգամ: Խորհուրդ չի տրվում դեղը խմել գիշերը։

Ի՞նչ անել, որպեսզի դեպրեսիան չհայտնվի.

Դեպրեսիան և հոգնածությունը անհարմար պայմաններ են: Ոչ մի մարդ չի ցանկանա առերեսվել նրա հետ: Դուք կարող եք կանխել դրա առաջացումը՝ վարելով առողջ ապրելակերպ.

• Մի ծանրաբեռնեք ձեր մարմինը. փոխարինեք հանգստի և աշխատանքի միջև;
• Բավականաչափ քնել, օրական առնվազն յոթ ժամ քնել, սա բավական է կենսունակությունը վերականգնելու համար;
• Հանձնվել վատ սովորություններՍուրճ, ալկոհոլ և նիկոտին խմելուց: Դրանք պարունակում են վնասակար նյութերորոնք նվազեցնում են մարմնի էներգիայի պաշարները.
• Կատարեք միայն այն զբաղմունքները, որոնք հաճույք են պատճառում։ Մի ստիպեք ինքներդ ձեզ անել այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս.
• Շփվեք միայն հաճելի և դրական մարդկանց հետ։

Ձեզ անորոշ ժամանակ տանջում է այն հարցը, թե ինչպես ապրել, եթե ուժ չունեք։ Չգիտե՞ք, թե ինքներդ ինչպես վարվել այս խնդրի հետ: Մի հապաղեք օգնություն խնդրել մասնագետից, սա բավականին տարածված հիվանդություն է, եթե այն ժամանակին չբուժվի, կարող եք անուղղելի վնաս հասցնել ձեր օրգանիզմին։

Տեսանյութ. Ինչպե՞ս խթանել կյանքը:

Կյանքը շատ դժվար բան է։ Երբեմն նա մեզ աներևակայելի ուրախացնում է, որ նման պահերին մոռանում ենք ամեն ինչ։ Մենք մեզ լավ ենք զգում, և սա է գլխավորը։ Բայց, ցավոք, նման պահերը երկար չեն տեւում։ Գալիս է մի պահ, երբ դուք չեք կարող գտնել ձեր մեջ շարժառիթ, ուժ առաջ գնալու համար։ Տարբեր բաներ կարող են պատահել՝ ուղղակի հոգեկան հոգնածություն: Ի՞նչ անել, ինչպե՞ս ապրել։ Կան ուղիներ, որոնք ձեզ կասեն որտեղ կարող ես ուժ գտնել քո մեջ դժվար պահերին.

Այսպիսով, առաջին ճանապարհը - հատել անցյալը: Այո, պարզապես վերցրեք այն և հատեք այն: Տեղի ունեցածը վերացել է։ Հիշողությունները պետք է պաշտպանված լինեն, բայց չապրվեն դրանցով: Հիշեք - նախքան բացելը նոր կյանք, նոր ճանապարհ, և միայն դուք կարող եք դա իրականացնել։ Միայն ձեր արած գործողությունները կօգնեն ձեզ անել ամեն ինչ, որպեսզի ապագան լինի պայծառ ու երջանիկ։

Երկրորդ ճանապարհ.Պետք է մտածել և կենտրոնանալ ներկայի վրա։ Ինչ ունես դու այս պահին... Ի վերջո, հաստատ ձեր մեջ իրական կյանքշատ դրական պահեր, քեզ հարազատ ու հարազատ մարդիկ: Փորձեք գտնել դրական ուղի, որը ձեզ կտանի լուսավոր ճանապարհով։ Փորձեք ավելի շատ շփվել ձեզ համար հաճելի մարդկանց հետ։ Սիրելիների հետ շփման մեջ ուժ գտնելը ամենահեշտ և հուսալի տարբերակն է։

Երրորդ ճանապարհ.Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի իր խնդիրները: Ինչ-որ մեկի համար դա աշխատանք փնտրել է, ինչ-որ մեկի համար երկար սպասված ամուսնություն, ինչ-որ մեկի համար՝ սիրելիների կորուստ: Յուրաքանչյուրն ունի իր խնդիրը, որը մեզանից յուրաքանչյուրի համար տարբեր է։ «Հարվածներ գլխին».մեզ նորից ստուգելու համար «Ուժի համար»... Զարմանալի չէ, որ ասում են, որ այն ամենը, ինչը մեզ չի սպանում, մեզ ավելի ուժեղ է դարձնում։ Հետեւաբար, դուք պետք է ձեր խնդիրներին վերաբերվեք որպես ավելի ուժեղ ու բարձրահասակ դառնալու հնարավորության:

Չորրորդ ճանապարհ. Երբեմն պարզապես պետք է տալ «Կամք դեպի զգայարաններ»... Լինել քնքուշ խոցելի երեխա, որի համար բոլորը կզղջան։ Դուք պետք է դուրս գցեք զգացմունքները, և դա շատ ավելի հեշտ կդառնա:

Հինգերորդ ճանապարհ.Դուք պետք է սովորեք գնահատել այն, ինչ ունեք։ Մի նայիր առաջ, մի նայիր ետ, այլ բավարարվիր ներկայով: Արա՛, ստեղծի՛ր, երազի՛ր։ Դու ապրում ես այստեղ և հիմա, այլ կյանք չես ունենա։

Վեցերորդ ճանապարհ.Սովորեք ընդունել ձեր սխալները։ Սա պատահում է մեզանից յուրաքանչյուրի հետ։ Պարզապես պետք է սովորել սրանից անհրաժեշտ եզրակացություններ անել և այլևս չանել դրանք։

Յոթերորդ ճանապարհ.Ուժ գտեք ձեր մեջ՝ ժպտացեք վաղվա համար: Դա ժպիտ է, որը կարող է փոխել մարդու կյանքը դեպի լավը։ Եթե ​​լավ ու դրական տաս, դրա դիմաց նույնը կստանաս։

Ութերորդ ճանապարհ.Ուժ գտեք խնդիրներից հեռանալու համար։ Այո, այդպես են, լուծում են պահանջում։ Բայց դուք կարիք չունեք անընդհատ մտածել դրանց մասին:

Իններորդ ճանապարհ. «Ճանճից փիղ մի սարքիր».,- ինչպես հայտնի ասացվածքն է ասում. Պետք չէ խնդիրը վերածել բիզնեսի և ամբողջ կյանքի լուծում։ Պարզապես պետք է նստել և մտածել դրա լուծման ուղիների մասին։ Հիշիր հուսահատ իրավիճակներչի կարող պատահել.

Տասներորդ ճանապարհ.Փորձեք յուրաքանչյուր խնդրից ձեզ համար դաս քաղել: Այն ամենը, ինչ կատարվում է ձեզ հետ, պետք է ձեզ նոր բաներ սովորեցնի:

Տասնմեկերորդ ճանապարհ. Հիշեք, որ ամեն ինչ միշտ փոխվում է: Արևը մեզ համար ամեն առավոտ է ծագում: Այսպիսով, ձեր մեջ ուժ գտեք, որ ամեն առավոտ վեր կենաք և փայլեք մարդկանց ձեր բարությամբ և դրականությամբ:

Տասներկուերորդ ճանապարհ. Հասկացեք, ընդունեք, ուժ գտեք բաց թողնելու այն մարդկանց, ովքեր ոչ մի լավ բան չեն բերում ձեր կյանք։ Մտածեք այն մասին, թե նման մարդկանց հետ նման հաղորդակցության կարիք ունեք:

Տասներեքերորդ մեթոդ. Դուք հավանաբար լսել եք այն մարդկանց մասին, ովքեր «Ծծիր էներգիա»? Սրանք այն մարդիկ են, որոնց հետ շփվելուց հետո կորցնում ես ցանկացած բան անելու ցանկությունը, բայց կյանքի իմաստը ընդհանրապես կորչում է։ Այսպիսով, դուք անկեղծ խորհուրդ եք. ուժ գտեք հրաժարվել նման մարդկանց հետ շփվելուց, նրանք ձեր կյանքին ոչ մի լավ բան չեն բերի:

Տասնչորսերորդ մեթոդ. Հիշիր կատարյալ հարաբերություններսկզբունքորեն գոյություն չունի. Միշտ լինում են վեճեր, դժգոհություններ, թյուրիմացություններ։ Պարզապես ուժ գտեք դա հաղթահարելու և սիրելիի հետ ապրելու համար:

Տասնհինգերորդ մեթոդ. Սովորիր սիրել քեզ։ Դուք գեղեցիկ եք, ինչպես հիմա: Այո, հարմարեցում է պետք, բայց անհրաժեշտ է նաև ընդունել քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս։ Քանի դեռ չեք սիրել ինքներդ ձեզ, ոչ ոք չի սիրի:

Տասնվեցերորդ մեթոդ. Հիշեք, որ որոշումները միշտ պետք է կայացվեն միայն ձեր կողմից՝ հիմնված բացառապես ձեր անձնական մոլորությունների վրա:

Տասնյոթերորդ մեթոդ. Ձեզ հարկավոր չէ զայրույթ պահել, դա կարող է հանգեցնել նյարդային խանգարում, այս մեկը ոչ մի կերպ ձեր վրա բարերար ազդեցություն չի ունենա։

Տասնութերորդ մեթոդ. Մի հանձնվիր, դու մենակ չես: Ձեր մտերիմ շրջապատում անպայման կհայտնվեն այն մարդիկ, ովքեր կաջակցեն ձեզ դժվար պահերին։

Տասնիններորդ մեթոդ. Հիշեք, որ դուք ճակատագրին երախտապարտ լինելու բան ունեք: Այնպես որ, դա արեք: Շնորհակալություն! Եվ, հավատացեք ինձ, նա ձեզ կպատասխանի նույն կերպ։

Քսաներորդ ճանապարհ. Սնուցիր հույսը. Հավատացեք, որ հաջողության կհասնեք:

Քսանմեկերորդ ճանապարհը. Եթե ​​ձեզ ասել են ճշմարտությունը, տհաճ ճշմարտություն, ուժ գտեք ընդունելու այն: Ավելի լավ «Դառը ճշմարտություն, քան քաղցր սուտ»..

Քսաներկուերորդ մեթոդ. Որպես կանոն, երբ մենք հնարավորություն չունենք ստանալու այն, ինչ ցանկանում ենք, ստանում ենք այն։ Այսպիսով, ուժ գտեք պարզապես սպասելու համար: Այո, ճիշտ է, դուք պետք է մի փոքր սպասեք, և բոլոր լավ բաները կգան ձեզ մոտ:

Քսաներրորդ ճանապարհ. Գտեք ուժ ծիծաղելու ձեր ներկա իրավիճակի վրա: Այո, թվում է, թե ամեն ինչ վատ է։ Պարզապես ծիծաղեք դրա վրա, և խնդիրներն այնքան էլ գլոբալ չեն թվա:

Քսանչորրորդ մեթոդ. Դուք չպետք է վատնեք ձեր էներգիան, այսինքն՝ իզուր անհանգստանաք։ Դա չի լուծի ձեր խնդիրները, բայց նաև մեծ հաճույք չի պատճառի։

Քսանհինգերորդ մեթոդը. Եթե ​​չեք կարող վստահորեն առաջ գնալ, ուժ գտեք փոքր քայլեր անելու համար: Ինչ էլ որ լինի, դա դեռ շարժում է դեպի քո նպատակը, շարժում դեպի քո լուսավոր ապագան։

Քսանվեցերորդ մեթոդ. Նկատի ունեցեք, որ միշտ կգտնվի մեկը, ում ինչ-որ բան դուր չի գալիս: Ուստի ուշադրություն մի դարձրեք, ուժ գտեք համարձակ առաջ գնալու համար։

Քսանյոթերորդ մեթոդ. Հիշեք, որ միակը, ով կարող է ձեզ կանգնեցնել, ինքներդ եք։ Դուք և միայն դուք կկարողանաք հարթել ձեր ճանապարհը դեպի ավելի պայծառ ապագա, եթե ձեր մեջ ուժ գտնեք:

Քսանութերորդ մեթոդ. Հիշեք, որ յուրաքանչյուր մարդ կյանքում ունի և՛ դրական, և՛ բացասական կողմերը... Ուստի մի հուսահատվեք, պարզապես անհրաժեշտ է ուժ գտնել առաջ գնալու համար։

Քսանիններորդ մեթոդ. Հասկացեք, որ ձեր մեջ տեղի ունեցող որոշ իրադարձություններ ձեր վերահսկողությունից դուրս են: Փորձեք ուժ գտնել՝ դրանք ընդունելու և ընկալելու համար։

Երեսուներորդ ճանապարհ. Որևէ մեկի համար երբեք հեշտ չէ ապրել։ Յուրաքանչյուր մարդ ունի դժվարություններ և խոչընդոտներ, պարզապես ուժ գտեք դա հասկանալու և առաջ գնալ:

Երեսունմեկերորդ ճանապարհ. Հիշեք, որ դուք ունեք պայծառ ու անամպ ապագա: Ինչ էլ որ պատահի, առջևում պայծառ լույս է թունելի վերջում:

Երեսուն երկրորդ մեթոդ. Հիշեք, որ արևը միշտ փայլում է անձրևից հետո: Ուրեմն ուժ գտեք ներկան ընդունելու և հավատալ ապագային: Հավատացեք ինձ, այն կլինի պայծառ ու արևոտ:

Երեսուներորդ ճանապարհ. Ինչ իրավիճակում էլ հայտնվես, հիշիր՝ դու միշտ ընտրություն ունես: Միայն ձեզնից է կախված, թե ինչպես կզարգանան իրադարձությունները։ Հետեւաբար, ուժ գտեք ճիշտ ընտրություն կատարելու համար։

Եվ, ամենակարևորը, հասկացեք, ամեն ինչ կախված է ձեզանից: Միայն դուք իրավունք ունեք որոշելու, թե ինչպես եք ապրելու։ Հաջողություն ձեր ընտրության հարցում: