Хэрхэн тайвширч сурах, хэт ачаалал өгөхгүй байх. Хэцүү өдрийн дараа хэрхэн амрах вэ? Хэрхэн амарч сурах вэ? Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө

Зарим эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд: "Яагаад би сексийн үеэр тайвширч чадахгүй байна вэ?" Хэрэв та дотно харилцаанаас жинхэнэ таашаал авч чадахгүй бол энэ нь зөвхөн хамтрагчтайгаа харилцах харилцаанд төдийгүй амьдралын бүхий л салбарт нөлөөлнө. Асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд асуудлын шалтгааныг ойлгох нь чухал юм. Хэрхэн тайвширч, сексээс таашаал авч сурах талаар бодож үзээрэй.

Асуудлын эх сурвалж

Гомдоллохгүйн тулд тэд сексийн үеэр тайвширч чадахгүй, яагаад ийм зүйл болж байгааг ойлгох хэрэгтэй гэж тэд хэлэв. Шалтгаан нь дараах байдалтай байж болно.

• Нөхөн үржихүйн тогтолцооны өвчин. Энэ тохиолдолд мэргэжлийн эмчийн үзлэгт хамрагдах нь зүйтэй.

• Түнштэй нийцэхгүй байх. Дотно харилцааны үеэр тэрээр буруу үйлдэл хийдэг.

• Сэтгэлзүйн цогцолборууд. Олонхи нь зүгээр л сэтгэл хангалуун бус байдаг Гадаад төрх... Тэд зүгээр байсан ч нүүр, биеэсээ ичиж, тайвширч чаддаггүй.

• Гадны бодол. Хэцүү, хэцүү дараа ажлын өдөрдотно харилцаа нь ихэвчлэн улиг болсон, уйтгартай, тааламжгүй байдаг тул хүн үүнд орохыг хүсдэггүй. Үүнийг хялбархан тайлбарлаж болно. Бизнесийн талаар бодох нь хамтрагчийнхаа тухай бодож, мэдрэмж дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд саад болдог.

• Буруу цаг. Хэрэв дотно харилцаа буруу цагт тохиолдвол тайвширч, таашаал авах нь маш хэцүү байдаг. Цаг үеэ дагаад "Би яагаад сексийн үед юу ч мэдрэхгүй байна вэ?" гэсэн бодол төрдөг.

• Буруу газар. Мэдээжийн хэрэг, шалтгаан нь тодорхойгүй байна. Бүх нийтийн, хамгийн тохиромжтой газар ердөө л байдаггүй. Гэсэн хэдий ч хамтрагчдад хайрыг хаана өгөх нь тэдний мэдрэмжинд гүн нөлөөлдөг.

Та жинхэнэ шалтгааныг олж мэдсэнээр асуудлыг шийдэж чадна. Магадгүй таны тохиолдолд тэдгээрийн хэд хэдэн нь байх болно. Сонсох хэрэгжүүлэх боломжтой зөвлөмжүүд, сексээс таашаал авч, энэ үеэр тайвшир.

Өөрийгөө хайрла

Хайрлаж, дотно харилцаанаас таашаал авахын тулд өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авах хэрэгтэй. Хэрэв та бодитой үнэлгээ хийхдээ дутагдалтай гэдгээ ойлговол тэр даруйд нь арилгахын тулд хүчин чармайлт гаргаж эхэлнэ. Массаж, гоо сайхны салон, дасгал хийх, эсвэл ашигтай процедурууд... Хэрэв та төгс бус дүртэй бол хамтрагч тань танд анхаарал хандуулсан гэдгийг санаарай. Магадгүй, эсрэгээрээ тэр ямар нэгэн дутагдалд дуртай байх. Та өөрийгөө ойлгож, хайрлах хэрэгтэй.

Газар, цаг хугацаа

Та ямар ч газрыг сонгох боломжтой. Хамгийн гол нь энэ нь хоёр түншийн хувьд тухтай, тааламжтай байх явдал юм. Олон хүнд таалагддаг сонгодог хувилбар- бүрэн амрах боломжийг олгодог зөөлөн, дулаахан, тухтай ор.

Бусад нь эсрэгээрээ сэгсрэх шаардлагатай байдаг тул тэд хамгийн ихийг илүүд үздэг гэнэтийн газрууд(лифт, хувцас солих өрөө, цэцэрлэгт хүрээлэн гэх мэт). Яагаад оролдоод үзэж болохгүй гэж? Зөвхөн сонор сэрэмжтэй байж, ёс суртахууны хязгаараас бүү хэтрээрэй.

Секс хийхэд хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ? Мэргэжилтнүүд төлөвлөгөөний дагуу биш харин аяндаа дотно харилцаанд орохыг зөвлөж байна. Жишээлбэл, хамтрагчаа хамтдаа усанд орохыг урь - усны процедур нь таашаал авчрах сексээр дуусах нь дамжиггүй. Эсвэл унтахынхаа өмнө нөгөө талдаа хүсэл тэмүүлэлтэй, урт үнсэлт өг. Тэр зөвхөн таны хамтрагч төдийгүй таны сэтгэлийг хөдөлгөх болно.

Юу ч битгий бодоорой

Янз бүрийн бодол толгойд орж ирэхээр бэлгийн харьцаанд ороход хэцүү байдаг. Өдөр тутмын ажил, санаа зовнил, асуудлаа түр ч болов март. Гадны бодлоосоо зайлсхийж, хамтрагч болон мэдрэмж рүүгээ шилж. Хэрэв танд үүнийг хийхэд маш хэцүү бол секстэй холбоотой тааламжтай мөчүүдийг санаарай. Жишээ нь, энэ нь мартагдашгүй шөнө байж болох бөгөөд энэ нь хамгийн их ашиг тусыг нь авдаг.

Мөн ойрын хугацаанд хамтрагч чинь сексийн үед дур тавилттай болж, тэр хооронд та түүнгүйгээр үлдэнэ гэж санаа зовохгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ нь гол зүйл биш, харин үйл явц өөрөө гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Үүнээс гадна, дотно харилцааг хэсэг хугацааны дараа давтаж болно. Мөн энэ нь сонгодог утгаараа секс байх албагүй. Гэрт тэжээх, аман секс хийх нь бас их хөгжилтэй байх болно.

Хар тамхины секс байхгүй

Допинг гэдэг нь согтууруулах ундааг хэлдэг. Олон хүмүүс дотно харилцааны үед мэдрэмжийг чөлөөлж, сайжруулахын тулд үүнийг ашигладаг. Энэ нь үнэхээр тайвширч, өөртөө итгэлтэй, зоригтой болоход тусалдаг. Гэхдээ архи нь мэдрэмжийг бүдгэрүүлдэг бөгөөд сексийн таашаал нь үл хамаарах зүйл биш юм. Тиймээс хамтрагчтайгаа ухаантай дурласан нь дээр. Энэ нь илүү тааламжтай байх болно! Хэрэв допинггүйгээр юу ч байхгүй бол та хамгийн ихдээ нэг шил дарс авч болно.

Бэлгийн харьцаанд тохируулаарай

Ихэнхдээ эмэгтэй хүн сексийн үеэр тайвширч чаддаггүй. Учир нь эмэгтэй хүн таашаал авахдаа бэлдэж, тааруулах хэрэгтэй болдог. Хүлээн авсан мэдрэмжүүд нь үүнээс ихээхэн хамаарна. Хэрэв та удахгүй тэнгэрлэг баяр баясгалан ирнэ гэдгийг тодорхой ойлгож, ажилдаа орвол энэ нь тийм байх болно.

Гэхдээ секс бол дур тавилт биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, олон хүмүүсийн хувьд энэ нь үйл явцын эцсийн цэг, оргил, оргил үе юм. Гэхдээ зүгээр л түүний төлөө дурлах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Хэрэв хамтрагч нь өдөр тутмын үйл ажиллагаанаас ядарсан эсвэл маш их сэрэлтэй байвал дотно харилцаа нь дур тавилтаар дуусахгүй байж болно. Тиймээс та энэ үйл явцаас таашаал авч, мэдрэмждээ анхаарлаа төвлөрүүлж, хором бүрийг таашаал авч, дур тавихыг хүлээхгүй байх хэрэгтэй.

Урьдчилан бэлгийн харьцаанд орохыг бүү үгүйсгэ

Урьдчилан таамаглах нь хайр дурлалд бэлтгэх маш чухал хэсэг юм. Түүгээр ч барахгүй эмэгтэйчүүдэд "дулаацах" цаг илүү их хэрэгтэй байдаг. Эр хүн дур тавилттай байхад хамтрагч нь таашаалын оргилд дөнгөж ойртож эхэлж байгаа тул урьдчилж сексийн тухай мартаж болохгүй. Эроген бүсийг эмчил Онцгой анхааралтэгээд сексийн үед охидууд ёолох эсэхийг шалгаарай. Урьдчилсан үеийг яагаад уртасгаж болохгүй гэж? Энэ бол маш хэрэгтэй зөвлөгөө юм.

Дасгал хийх

Таашаал авах нь үтрээний булчингийн бэлтгэлээс ихээхэн хамаардаг. Учир нь мэдрэмж, дур ханах нь тэдний агшилтын үр дүн юм. Аарцгийн эрхтнүүдийн мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд та тэдэнд цусны урсгалыг хангах хэрэгтэй. Үүнийг сургалтаар дамжуулан хийж болно. Сайн үр дүнхэвлэлийнхэнд зориулсан дасгалуудыг өгнө. Тэд булчинг чангалж, хангах болно зөв байршилболон умайн дэмжлэг. Кегелийн дасгалууд нь маш ашигтай бөгөөд үр нөлөө нь удаан хугацааны туршид батлагдсан. Тэдний утга учир нь та үтрээний булчингуудыг байнга чангалж, агшааж байх ёстой гэсэн үг юм.

Бие махбодийг судлах

Хэрэв та өөрийн биеийг сайн мэдэхгүй байгаа бол таны хамтрагч илүү ихийг мэддэггүй. Түүнд жинхэнэ таашаалыг хүргэхийн тулд "товчлох" хэрэгтэй мэдээлэл авах газар байхгүй. Сексийн үед хэрхэн бүрэн тайвшрахыг та л ойлгож чадна. Тиймээс бие махбодоо судалж, эроген бүсээ хайж үзээрэй. Үүнийг ганцаараа, хэрэв та ичимхий бол эсвэл хамтрагчтайгаа хамт хийж болно. Сүүлийн сонголтилүү тааламжтай, хөгжилтэй байх болно.

Нөгөө талаас эроген оноогоо чамтай хамт хайж олохыг хүс. Тэр санаад автагдах нь гарцаагүй бөгөөд үүнийг урам зориг, харамгүй хийх болно. Зүгээр л хамтрагчдаа оноонд хүрсэн гэдгээ харуулахаа бүү мартаарай. Үүнийг үг хэллэг эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн илэрхийлэлээр хийж болно.

Дуу чимээ гаргахад чөлөөтэй байгаарай

Чанга санаа алдах, ёолох нь үерхэж байхдаа бие биетэйгээ харилцах сайхан арга юм. Тэд хүсэл, сэтгэл хөдлөл, таашаалыг илэрхийлэхэд тусалдаг. "Чанга" бэлгийн харьцаанд орохыг илүүд үздэг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс бэлгийн харьцаанд илүү сэтгэл хангалуун байдаг гэж мэргэжилтнүүд тэмдэглэжээ. Энэ нь чимээгүй таашаал авчирдаг хүмүүсийн тухай ховорхон хэлдэг. Ёолж гаслах нь таны дуртай мэдээллийг түншдээ дамжуулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хамгийн тааламжтай мөчүүдийг илтгэнэ.

Сексийн үеэр та бодож байсан уу? Бүсгүйчүүд дур тавихын тулд орондоо дуу хоолойгоо гаргадаг нь эрт дээр үеэс нотлогдсон. Чанга дуу нь хүчилтөрөгчөөр ханаж, таашаалыг автоматаар нэмэгдүүлж, улмаар оргил цэгт илүү хурдан ойртуулна. Түүгээр ч барахгүй эрчүүд санаа алдах, ёолох нь сэтгэл хөдөлгөм байдгийг охид бүсгүйчүүд сайн мэднэ. Тиймээс тэд үүнийг сонгосон хүнийхээ сонирхлыг дулаацуулж, дур тавилтыг түргэсгэж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд амжилттай ашигладаг. Тиймээс сексийн үед дуу чимээ гаргахаас бүү татгалз.

Хэрэв танд "Сексийн үед би тайвширч чадахгүй байна" гэсэн бодол байнга төрдөг бол хайр хийх арга техникийнхээ талаар бодоорой. Магадгүй та ямар нэг буруу зүйл хийж байгаа байх, гэхдээ энэ ойлголт нь зөвхөн хувь хүн бөгөөд уян хатан шинж чанартай байдаг.

Амьсгал ба хэмнэл

Секс дэх хэмнэл нь маш хувь хүн юм. Зарим хүмүүс илүү удаан, зөөлөн, нямбай, зөөлөн хөдөлгөөнд дуртай. Бусад нь хурц, хурдан цохилтыг илүүд үздэг. Хайрлаж байхдаа аль сонголт нь илүү таалагдаж байгааг анхаарч үзээрэй. Энэ нь таныг тайвшруулж, таашаал авчрахад тусална.

Жинхэнэ таашаал авахын тулд зөв амьсгалах нь бас чухал юм. Биеийн эд эс орох үед хангалттайхүчилтөрөгч, тэд шаардлагатай бүх зүйлийг авдаг. Хэрэв та аль болох гүнзгий санаа алдвал цус нь жижиг аарцаг руу урсаж, туршлагатай мэдрэмжүүд нь өнгөцхөн биш, харин илүү гэрэл гэгээтэй байх болно.

Позууд

Сексийн үед сонгох хамгийн сайн позуудаль нь таны бодлоор хамгийн тааламжтай. Жишээлбэл, хамгийн их нэвтрэхийн тулд эрэгтэй хүн ард зогсож, эмэгтэй хүн өвдөгний тохойн байрлалыг эзэлдэг. Энгийн хүмүүсийн дунд энэ байр суурийг "нохой шиг" гэж нэрлэдэг. Хамтрагчаа бүх биеэрээ мэдэрч, үнсэлцэхээс таашаал авч, номлогчийн хайрыг илүү сайн болгохын тулд. Эмэгтэй хүн сексийн үед нөхцөл байдлыг хянахын тулд дээд талд сууж, "унадаг" болох хэрэгтэй. Эдгээр албан тушаалууд нь хамгийн шилдэг нь гэж тооцогддог боловч тэдгээр нь танд тохирохгүй байж магадгүй юм. Хайраа өөрт таалагдсан байдлаараа хий.

Тайвшруулах дасгалууд

Секс судлаачид тайвширч, тайван байдалд орохын тулд тусгай дасгалуудыг ашиглахыг зөвлөж байна. Тэд гадны бодлуудаас ангижруулж, таашаал авахад тусалдаг. Тэдгээрийг зөвхөн өмнө нь биш, ямар ч үед үе үе гүйцэтгэж болно дотно байдал... Дасгалжуулагчид таашаалыг мэдрэхийн тулд сексийн үеэр хэрхэн зөв тайвшрахыг зааж өгөх болно.

Амралтыг үл тоомсорлож болохгүй, энэ нь амьдралын галзуу орчин үеийн хэмнэлд маш чухал юм. Хэрэв өдрийн турш та ноцтой ажил хийсэн бол хүнд өдрийн дараа амрах хэрэгтэй. Үгүй бол хурцадмал байдал нь бие махбодид үлдэж, сэтгэлийн түгшүүр нь архаг хэлбэрт шилжих болно. Өдөр бүр араваас арван таван минутын турш дор хаяж нэг дасгал хийхийг зөвлөж байна. Зөвхөн тогтмол дасгал хийснээр та стрессээс ангижрах боломжтой.

Сексийн үед амрах чадварыг хөгжүүлэх ямар дадал зуршил байдгийг авч үзье.

Чичирч байна

Энэ дасгалыг маш үр дүнтэй гэж үздэг. Гол нь хөл дээрээ босч, бүх биеэ мушгиж эхлэх явдал юм. Үүнд толгой, гар, хөл, хонго сэгсрэх зэрэг орно. Энэ нь инээдтэй мэт санагдаж болох ч үр дүн нь гарцаагүй байх болно. Би яагаад сексийн үеэр тайвширч болохгүй гэж өдөр бүр гайхаж байгаа бол заавал туршаад үзээрэй.

Дасгал хийх явцад хэмнэлийг үе үе өөрчлөх нь чухал юм. Үгүй бол зарим булчингууд байнга ажиллаж байхад зарим нь амарч байх болно. Дадлага хийхээр эргүүлээрэй сайн төлөв байдал, таашаал, таашаал авах мэдрэмжтэй. Анхаарлаа бие рүүгээ чиглүүлж, түүнийг сонсож, түүнд импульсээр итгээрэй.

Уоллоу

Бас их үр дүнтэй аргаамрах зорилгоор. Биеийн шалан дээр хамгийн их хүрэхийг мэдрэхийн тулд та дэвсгэр дээр хэвтэж, өнхрөх хэрэгтэй. Энэ нь та хамгийн их талбайг эзлэх ёстой. Нэг талаас нөгөө тал руугаа маш удаан гулгах нь чухал. Энэ дасгал нь маш тайвширдаг тул үүнийг туршиж үзээрэй!

Спонтан бүжиг

Энэ дасгалыг хөл нүцгэн, биеийн хүслийг сонсоход хамгийн сайн хийдэг. Хэрэв та удаанаас идэвхтэй болон эсрэгээр солигдох хөгжим асаавал дасгал илүү үр дүнтэй байх болно. Ингэснээр та жигд хөдөлж, идэвхтэй бүжиглэх боломжтой болно. Хамгийн сайн нь хэн ч харахгүй байхаар ганцаараа сурах хэрэгтэй. Ингэснээр та нүдээ аниад биеийг сонсож сурах боломжтой. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та сексийн үеэр хэрхэн тайвширч сурах болно. Эдгээр нь гоо үзэсгэлэн, сэтгэл татам хөдөлгөөн биш, харин байгалийн гаралтай бүжиг байх ёстой. Та өөрийгөө ямар нэгэн амьтан гэж төсөөлж болно. Илүүдэл хөдөлгөөн, уур хилэн, өдрийн турш хуримтлагдсан адреналиныг суллана.

Тусгай амьсгал

Хэрэв та ямар нэг шалтгааны улмаас худлаа хэлж, биеэ сэгсэрч, бүжиглэж чадахгүй ч тайвшрах шаардлагатай бол энэ аргыг туршаад үзээрэй. Энэ нь маш энгийн бөгөөд хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг. Гүнзгий амьсгаа аваад, бие махбодид хуримтлагдсан бүх хурцадмал байдлыг оюун ухаанаараа цуглуулж, дараа нь огцом амьсгална. Үүнийг дор хаяж арван минутын турш нэг удаа хий. Хэрэв та ингэж амьсгалвал мэдрэх болно гүн тайвшрал... Энэ бол дараа нь танд хэрэгтэй зүйл юм хүнд өдөр.

Гэдэсний амьсгал

Энэ бясалгалыг хийхдээ амьсгалахдаа ходоодоо бөмбөг шиг шахаж, амьсгалахдаа хийсгэх хэрэгтэй. Ийм амьсгалыг мэдрэх хамгийн хялбар арга бол нуруун дээрээ хэвтэж байх үед юм. Энэ тохиолдолд хөл нь шалан дээр, хөл нь өвдөг дээрээ бөхийлгөж, хөлийг нь байрлуулах нь дээр. Энэ байрлалд ходоод, бэлхүүс аль болох амардаг бөгөөд энэ нь олон эмэгтэйчүүдэд сексийн үед хэрэгтэй байдаг. Мөн нэг гараа цээжин дээрээ, нөгөө гараа гэдсэн дээрээ тавихыг зөвлөж байна. Энэ нь дасгалын зөв байдлыг хянах боломжийг танд олгоно. Энэ нь таныг цээжээрээ биш гэдсэндээ амьсгалж байгааг хэлэх болно.

Түнштэйгээ ойлголцох

Жинхэнэ таашаалыг мэдрэхийн тулд та түншээ зөв сонгох хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг төгс нийцтэй байх нь ховор, гэхдээ та үүний төлөө хичээх хэрэгтэй. Хайртай хүнээ баярлуулахыг хичээгээрэй, тэр ч мөн адил хариулах болно. Сексийн талаар чөлөөтэй ярьж, хүслээ илэрхийлж, мэдрэмжээ ярилц. Эдгээр нь эелдэг зөвлөгөө биш харин зөөлөн хүсэлт байх ёстой. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хэрэв энэ нь таны хүн бол та бүрэн ойлголтод хүрэх болно.

Одоо та сексийн үеэр мэдэж, үйл явцаас таашаал авах болно. Эдгээр удирдамжийг практикт ашиглаж, таашаалтайгаар хайрлаарай!

Сайн уу. Надад нэг асуудал байна: би сексийн үеэр тайвширч чадахгүй байна. Хүсэл тэмүүлэл байна, догдлол байна, би найз залуугаа хүсч байна, гэхдээ тэр над руу ормогц л би бүх зүйлд хурцадмал байдалд ордог. Миний анхны туршлага бол хайртай залуутайгаа байсан ч анх удаагаа салсан.
Тэгээд зургаан сарын дараа би одоо хамт байгаа энэ залуутай уулзсан. Бид нэг жил үерхсэний дараа "унтаж" эхэлсэн. Анхны удаагаа би ямар нэгэн байдлаар тайвширч, сэтгэл хангалуун байсан. Тэгээд дараачийн бүх цаг үед би ямар ч байдлаар тайвширч чадахгүй байсан, тэр бол миний найз залуу эдгээр асуудалд туршлагатай бөгөөд хэлэхдээ - чи надтай ингэж харьцаж байгаа болохоор та сэтгэл хангалуун бус байна гэсэн үг. Би 20, тэр 29. Би үргэлж шүршүүрт ордог, өөртөө сайхан дотуур хувцас худалдаж авдаг. Гэхдээ яагаад ийм зүйл болоод байгааг ойлгохгүй байна, дараа нь юу хийхээ мэдэхгүй байна, тэр залуу намайг орхихгүй байх вий гэж айж байна. Та яаж амардаг вэ? Тэр аль хэдийн хөгжим асааж, бага зэрэг дарс уусан ч юу ч тус болсонгүй. Амралтыг хэрхэн олох вэ?

Мэдээжийн хэрэг, таны нүдний өмнө зөвхөн тодорхой бус гомдлын текстээр тодорхой зөвлөгөө өгөх нь тийм ч хялбар биш юм. Охины түүхээс харахад бэлгийн харилцааны асуудал 100% тодорхойгүй байна, учир нь бэлгийн харьцааны янз бүрийн хүндрэлүүд байдаг. Жишээлбэл, энэ нь органик бус гаралтай вагинизм байж болно, i.e. психоген. Гэхдээ органик гаралтай вагинизмыг (үрэвсэлт үйл явцын үр дүнд) үгүйсгэх аргагүй юм. Мөн энэ нь бэлгийн харьцаа, бэлгийн харьцаанд орох эмгэгийн айдас байж болно - үүнийг квитофоби гэж нэрлэдэг. Эсвэл эхнийх нь биш, хоёр дахь нь биш, гурав дахь нь биш, харин диспареони - бэлгийн харьцааны үед бэлэг эрхтний бүсэд өвдөлт, харин үтрээний спазм байхгүй. Учир нь вагинизм нь рефлексийн агшилтаар тодорхойлогддог. Эмнэлгийн тодорхойлолтзүгээр л уншдаг: үтрээ болон аарцагны өдөр үүдний танхимын булчингийн рефлекс агшилт. Энд, нэг бол охин нь үе үе тохиолддог, эсвэл сексээс таашаал авдаггүй хэвээр байна.

Та энд юу зөвлөх вэ? Би танд мэргэжилтэнтэй, юуны түрүүнд сэтгэл зүйч-сексологичтой холбоо барихыг зөвлөж байна, учир нь үрэвсэлт бус сэтгэлзүйн шинж чанартай бүх зүйл бол зөвхөн сэтгэл судлаач-сексологич юм. Учир нь эмэгтэйчүүдийн эмч ч, сексологич ч хүний ​​сэтгэл зүйтэй ажилладаггүй бөгөөд бэлгийн харьцаанд хандах хандлага, хамтрагчтайгаа харилцах гэх мэт асуудлыг засч залруулдаггүй. Эмч нарын санаа зовж буй зүйл бол үрэвсэл эсвэл органик шинж чанартай физиологийн зарим асуудлыг эмчлэх явдал юм. Сэтгэлзүйн шинж чанартай аливаа зүйл бол сэтгэл зүйч дээр тавтай морилно уу! Тэгээд хэзээ ирдэгдотно амьдралын талаар, дараа нь сэтгэл зүйч-сексологичд очиж нарийн ширийн зүйлийг ойлгож, боловсруулах хамгийн сайн стратегибэлгийн харьцааны асуудлыг засах.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст юу гэж зөвлөх вэ:

Үйлдлийн өмнө сайн, сайхан порно эсвэл эротик үзээрэй. Сэрэх үедээ чи өөрөө тэр залуу руу дайрч, бүх зүйлийг мартах болно. Мөн таны бэлгийн хүйтэн байдал хэн ч мэдэхгүй алга болно.

За, дарс тус болохгүй тул коньяк туслах болно! Үүнийг бүү хэтрүүл. Эмэгтэй архидалт нь эдгэршгүй.

Магадгүй асуудал нь энэ таны хүн биш юм болов уу? Өөртэйгөө уулзах үед цогцолборууд хулчгаруудтай хамт алга болно. Таны айж байгаа өөр нэг сонголт. Биеэ тайвшруулахыг хичээ. За, эсвэл бага зэрэг дарс, тэгээд бүх зүйл сайхан болно.

Та "эдгээр" асуудалд туршлагатай гэж хэлж байна уу? Хэрэв тэр "хэрэв чи надтай ингэж харьцаж байгаа бол энэ нь таныг тааламжгүй байна гэсэн үг" гэж хэлэхэд итгэхэд бэрх юм. Миний бодлоор тэр хувиа хичээсэн нэгэн. Туршлагатай юм уу, эсвэл чиний таашаал түүнд чухал юм бол ийм дэмий юм яриад байхын оронд чамайг тайвшруулахыг хичээнэ. Үнэн хэрэгтээ та түүнтэй тайван биш байгаа бөгөөд тэр үүнийг засах гэж оролддоггүй гэж би бодож байна. Түүнтэй ярилцахыг хичээгээрэй, коньякны дор яриа илүү хялбар болно.

Нифига таны найз залуу 29 настайдаа мэдэхгүй байгаа бололтой! Та хийл хөгжим тааруулах тусам тэр танд зориулж тоглох болно. Тиймээс булчин сулрахгүй тул та тааруулж чадахгүй. Түүний үгнээс бүх зүйл тодорхой - тэр сексийн мастер биш.

Энэ нь таныг эцсээ хүртэл догдлуулахгүй! Тэр чиний баатар биш! Тэгээд маалинган даавуутай ямар ч хамаагүй, чи ийм шүхрийн шорт өмсөж болно, хөршүүд тамхи татахаар гарах болно! Тэгээд ч тэр секс баатар биш.

Зөвхөн бага зэрэг дарс биш, харин нэг шил авч үзээрэй. Тэгээд тус болохгүй бол найз залуугаа соль. Сексээс огт таашаал авдаггүй болохоор энэ бол бялуу биш.

Илүү сайн, шулуун гэдсээр бэлгийн хавьталд орж, өөрийгөө бүх алдар суугаараа харуулаарай. Өглөө нь юу хийснээ, хамтрагчаасаа юу хүлээж байгааг мэдэхийн тулд зүгээр л видео бичлэг хий.

Тийм ээ, баатрын нүүдэл хий, өөрөөр хэлбэл. Бөглөх эсвэл алга. Тэгээд түүнийг зоригтойхон, амаараа бүх зүйл рүү нухаарай дотно хэсгүүд! Тэр оролдоод үз, тэгэхгүй бол хашилтын ур чадвараасаа болоод хараал ид, аноргазми аль хэдийн хөгжчихсөн.

Тиймээс бүү дарамтал. Ер нь тийм байгаа гэдэгт итгэж байна сэтгэл зүйн асуудал- айдас. (Анхны туршлагаас харахад). Энэ нь таныг тайвшрахад саад болж байгаа айдас юм. Та түүнийг орхих вий гэж айж байгаа тул сексийн үеэр та тайвширдаггүй, харин хөгжилтэй байхын тулд хувцаслаж, шийдэгддэг. Сексийн үед тархийг унтраахыг зөвлөж байна.

Хүссэн хамтрагчтайгаа сайн бэлгийн хавьталд орохдоо тэд өөрсдийгөө унтраадаг. Мөн ямар нэгэн байдлаар алдах айдас нь үүнтэй ямар ч холбоогүй юм. Энэ нь охины тухай биш, сексийн тухай ч биш, харин хамтрагч нь секс гуру ч биш гэдгийг л хэлж байна. Тэд бэлгийн харьцаанд ч нийцэхгүй байж болно.

Та нийтлэлийн зохиогч мөн үү? Алдагдах айдас (бэлгийн харьцааны үед энэ нь шаардлагагүй), гэхдээ ерөнхийдөө. Энэ бичлэгт түүнийг хаягдах вий гэж айж байна гэсэн байна. Тиймээс тэр бүх зүйл төгс байгаасай гэж хүсдэг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та хэрхэн амрахаа мэддэг бол тэд унтардаг, мөн та хүнтэй сайхан харьцдаг. Гэхдээ зохиолч Түншэнд дуртай, учир нь тэр тайвширч чадахгүй байгаа юм. Секс нь түүний хувьд сорилт болж хувирдаг.

Хэрвээ залуу туршлагатай бол тэр ийм хог үүрэхгүй, харин орондоо таашаал авч галзуурахаар бүх зүйлийг хийх болно. Эртний нэгэн анекдот бий. Хүн, чи яаж тайвширдаг вэ? Тэгээд би дарамталдаггүй.

За тэгвэл ярилцъя. Тэгээд тэнд юу, яаж харагдах болно. Охин яагаад тайвширч чадахгүй, дур тавиагүй юм бол гэдгийг бид кофены талбай дээр үнэхээр гайхаж байна. Магадгүй тэр сэтгэлзүйтэй байж магадгүй, эсвэл эдгээр нь зарим төрлийн үрэвсэлт мөчүүд байж магадгүй юм. Дараа нь тайвшруулах дасгалууд тус болохгүй, зөвхөн эмчид хандаарай.

Өөрийнхөө анхаарлыг сарниулж, сайхан дотуур хувцас өмсөж, хөлөө дэлгэж, өхөөрдөм нь хоёр хөлнийхөө дундуур долоож, хөгжилтэй байх хэрэгтэй. Эрэгтэй хүний ​​аман секс таны бариулыг арилгана.

Нас, туршлагатай болох тусам бүх зүйл ирэх болно. Чи залуу охин хэвээрээ, сексээс таашаал авч сураагүй л байна.

Түүнийг явах вий гэсэн айдас юу вэ? Та үерхээд нэг жил болж байна! Тэр маш их үнэ цэнэтэй юм, тэр нэг жил хүлээсэн, сайн, эсвэл бэлтгэгдсэн, туршлага хуримтлуулсан. Төгс төгөлдөр гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? 33 дахь удаагаа авсан гайхалтай порно жүжигчид! Тэгээд "халтар янхан" горимоо асаагаад тэр чамайг чадахгүй бол түүнийг новшоо, өглөө нь чи түүнгүйгээр цааш явах болно, эсвэл өглөө тэр чам дээр ахиад хоёр авирна. Хамгийн тохиромжтой зүйл бол хэн нэгнээс биш, харин танд хэрхэн хүрч байгаа явдал юм!

Эрэгтэй хүн бол өөрийгөө хүндлэх өвчтэй ийм тэнэг юм. 20 жилийн дараа охидууд л унтдаггүй ямар новш вэ! Би дөнгөж согтож байна! Гэхдээ нухацтай, үүнийг хаях хэрэгтэй. Таны төгс хүнчамайг хайсаар л байна.

Та өөрийгөө хуурсан байх магадлалтай. Тайвшрахын тулд массаж хийж үзээрэй, хамгийн түрүүнд тархиа амраах хэрэгтэй.

Та бага зэргийн вагинизмтай байж магадгүй. Нэг удаа би гал тогооны өрөөнд өмнөхтэй нь секс хийж байтал ээж нь гэнэт орж ирсэн, хараал ид, айсандаа ээжийгээ хараад үтрээ нь чимхэж, бид түүнтэй яг л нохой шиг байсан гээд бод доо. Явж, өвдөлт нь тэвчихийн аргагүй байсан, эцэст нь ээж нь биднийг ямар нэгэн байдлаар угаалгын өрөөнд аваачиж, услав халуун ус, Би амьдралдаа хэзээ ч ийм ичиж байгаагүй!

Амьдрал бол өвдөлт! Энэ бол золгүй явдал байсан! Энэ бол түүх! Чамайг салгасан ээждээ баярлалаа!

Нитша айсандаа агшсангүй. Энэ нь яаж болсныг би төсөөлж ч чадахгүй байна! Миний бодлоор энэ бол ямар нэгэн утгагүй зүйл юм! "Америкийн бялуу", дээврийн эсгий "Халуун толгой" ч юм уу ямар нэг киноноос л ийм хогийг харсан. Амьдралд ийм зүйл бараг тохиолддоггүй.

Хадам ээж чинь бөгс рүү чинь хуруугаа чихэх ёстой байсан. Вагинизм, хараал ид! Дараагийн удаа хадам ээжийгээ сонсохгүйн тулд тайвшруулах хөгжим сонсоорой. Тэгээд тэр юу болсныг аль хэдийн мэдэж байгаа!

Google-ээс хориглогдсон хүмүүст зориулав.
Сексийн үед өвдөх ба вагинизмын бусад 4 шинж тэмдэг
Хэрэв бэлгийн хавьталд ороход өвдөлт мэдрэгддэг бол та вагинизмын хохирогч байж магадгүй юм. Францын эрдэмтэд энэ таагүй үзэгдлийн өөр 4 шинж тэмдгийг нэрлэж, мэргэжлийн эмчийн тусламж шаарддаг.
Вагинизм гэдэг нэр томьёо нь анх 1862 онд хэрэглэгдэж байсан бөгөөд эмэгтэйчүүдийн сэтгэл зүйн бэлгийн үйл ажиллагааны хамгийн түгээмэл эмгэгүүдийн нэг юм. Үтрээний үрэвсэлтэй эмэгтэйчүүд бэлгийн хавьталд орох эсвэл бусад нэвтрэн орох үед үүсдэг үтрээний булчингийн спазмаас болж зовдог. Тийм ч учраас сексийн үед өвдөх нь энэ эмгэгийн гол шинж тэмдэг юм.
Гэсэн хэдий ч өвдөлт нь үтрээтэй бусад холбоо барих үед, жишээлбэл, эрүүл ахуйн тампон суулгахыг оролдох үед ч тохиолдож болно. Хэрэв эмэгтэй хүн бэлгийн харьцаанд ордоггүй бөгөөд тампоноор заль мэх хийснээс болж өвдөж байгаа бол энэ нь вагинизмын шинж тэмдэг байж болно.
Хайр дурлалын үеэр өвдөж зовж шаналж буй эмэгтэй бэлгийн харьцаанд орохгүй байхын тулд бүх хүч чадлаараа оролдох нь дамжиггүй. Эрэгтэй хүн үүнийг өөртөө доромжилсон мэт санагдаж магадгүй тул энэ байдлыг үл тоомсорлож болохгүй - сэтгэл мэдрэлийн эмч эсвэл сексологичоос тусламж хүсэхээ мартуузай, учир нь энэ нь таны гэрлэлтийг аварч чадна. Үгүй бол хоёрдогч бэлгийн үл нийцэл үүсч болно.
Цөөн тооны эмэгтэйчүүд дотно үзлэгийн үеэр ичиж, ичдэг байдлаас болж эмэгтэйчүүдийн эмч дээр очиход таатай байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ шинжилгээ нь өвдөлтийн мэдрэмж дагалддаг бол вагинизмын тухай ярьж болно.
Секс эсвэл мастурбацийн үед хүчтэй мэдрэмж төрж магадгүй булчингийн агшилттэр ч байтугай амьсгал давчдах. Энэ шинж тэмдэгМөн вагинизм байж болзошгүйг илтгэнэ.

Та найз охиндоо ямар зөвлөгөө өгөх вэ?

Хэтрүүлэлгүйгээр амрах урлагийг хүн бүр эзэмших ёстой урлаг гэж нэрлэж болно. Энгийн бөгөөд сур үр дүнтэй арга замуудбүх нөхцөл байдалд бүрэн тайвширч, дотоод эв найрамдлыг хэрхэн хадгалах талаар сурах.

Санаа зоволтыг багасгах

Бид бараг бүх хүний ​​нарийн төвөгтэй байдлыг хэтрүүлэх хандлагатай байдаг. амьдралын нөхцөл байдал... Үүний үр дүнд хурцадмал байдал нэмэгдэж, үйлдэл хийхэд хэцүү болгодог зөв чиглэл... Хамгийн аймшигтай нь, асуудал шийдэгдмэгц олон хүмүүс стресстэй бодлуудыг тээсээр байгаад бүрэн тайвшрахад хэцүү байдаг.

Хэрхэн сэтгэлзүйн хувьд хурдан тайвширч сурах вэ? Стресстэй нөхцөл байдалд зөв харилцах зуршил бий болгосноор. Мөн энэ нь бүтэлгүйтлийн айдас, бэрхшээлийг хүлээхийг ухамсартайгаар бууруулахаас бүрддэг.

Хэрэв танд санагдаж байвал сөрөг сэтгэл хөдлөл"Хамшгүй", энгийн үнэнийг оюун ухаандаа давтаж үзээрэй:

• хэн ч надаас супер үр дүнг хүлээхгүй;
• Би нөхцөл байдлыг бусадтай адил даван туулдаг;
• аливаа бэрхшээл бол миний авирч буй алхам юм;
• Би зөвхөн орчлон ертөнцөд асуудлыг байгалийн жамаар шийдвэрлэхэд нь тусалж байна;
• миний хийдэг бүх зүйл бол миний хөгжлийн энэ түвшинд миний хувийн шинж чанарын илрэл юм;
• Би насанд хүрсэн, хэнээс ч зөвшөөрөл авахыг хүсдэггүй гэх мэт.

Та сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлээ өөрчилж чадахгүй ч бодол, дүгнэлтээ хянаж чадна. Бодол санаа нь шууд мэдрэмжээс илүүтэйгээр бие махбодийг дарамталдаг тул удаан хугацаанд шийдэгдсэн эсвэл шийдэгдэх гэж буй асуудлын төгсгөлгүй цуурайнд өөрийгөө бүү алд.

"Сайн!" гэж хэлээрэй.

Байнгын стрессийн гол шалтгаануудын нэг бол шүүмжлэлтэй хандах явдал юм. Энэ нь та эргэн тойрныхоо хүмүүсийг болон өөрийн байх ёстой бодит байдлыг байнга бөгөөд хатуу шүүдэг гэсэн үг юм. Сэтгэл дундуур байх нь бидний нүүрэн дээр жигшил, жигшил зэвүүцэл хэлбэрээр илэрдэг төдийгүй бүх биеийг бидний доторх сөрөг зүйлд хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Та аз жаргалгүй байх үед юу тохиолдох талаар бодоорой:

• нүүр, толгой, хүзүүний булчингууд чангардаг - азгүй хүний ​​дууриамал гарч ирдэг, толгой өвдөх нь неврастеник дуулга гэж нэрлэгддэг (толгойн булчингууд агшиж, гавлын дотоод даралтыг нэмэгдүүлдэг);
• нурууны булчингийн хурцадмал байдал нь муу байрлал, өвдөлтөд хүргэдэг;
• диафрагм багасч, хавагнах, зүрх шиг өвдөлт, хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсэх боломжтой;
• цусны даралт ихсэх;
• стрессийн гормонууд ялгардаг бөгөөд энэ нь биеийн хүчийг шавхдаг.

Мөн энэ нь стресс таны сэтгэл зүйд хэрхэн нөлөөлж байгааг ч тооцдоггүй! Хэрэв тийм бол бодит байдалд хандах хандлагаа өөрчлөх шаардлагагүй гэж үү? Ерөнхийдөө бид энэ ертөнцөд өөрөөсөө өөр хэнийг ч, юуг ч өөрчилж чадахгүй.

Бусдыг шүүмжлэх, үг дуугүй дүгнэх, утгагүй хэрүүл маргаан хийх зуршлаа хая. Нэг мэргэн ухааны хэлснээр та зөв байхыг хүсдэг, эсвэл аз жаргалтай байхыг хүсдэг. Өөртөө хэлээрэй - яг одоо бүх зүйл сайхан байна! Мөн та маш их тайвшралыг мэдрэх болно.

Өөрийн хурцадмал байдалд тохирсон сувгийг бий болго

Мэдээжийн хэрэг, бидэнд зарим нэг хурцадмал байдал, жишээлбэл, ажил, хүссэн зүйлдээ хүрэх гэх мэт хэрэгтэй. Гэхдээ нөхцөл байдлаас шалтгаалан "асаах", "унтраах" чадвартай байх ёстой. Жишээлбэл, гэр бол амрах газар, бүхэл бүтэн гэр бүл сэргэдэг газар бөгөөд нэг гишүүний стресст хүргэдэг. гинжин урвалбусдын.

Нөгөөтэйгүүр, ажлын байран дээрээ амрах нь зохисгүй бөгөөд залхуу, ажил хэрэг дээрээ тулж байгаа ажилтан бүхэл бүтэн багийг "шүргэх" нь дамжиггүй.

Ажилдаа орохдоо анхаарлаа төвлөрүүлж, зөв ​​хурцадмал байдлыг бий болго:

• үйл ажиллагааны жижиг төлөвлөгөө гаргах;
• ажлыг үе шаттайгаар хүргэх талаар тохиролцох - энэ нь таныг урагшлуулах болно;
• ажлаа илүү сайн, хурдан хийхийг хичээ;
• Бүү саад бол;
• юу хийж чадсанаа шалгаж, дахин шалгах;
• төвлөрлийг алдахгүйн тулд урт завсарлага бүү хий.

Ажил хийхгүй байхдаа яаж амарч сурах вэ? Зүгээр л өөрийгөө зөв зоригжуул. Нэгдүгээрт, тогтмол даралтүр ашиггүй - унтахынхаа өмнө орондоо хэвтэх гэх мэт асуудлуудыг үргэлжлүүлэн тунгаан бодох нь утгагүй юм.

Хоёрдугаарт, гэрийн ажил, ойр дотны хүмүүстэйгээ харилцах нь анхаарал халамж шаарддаг ч энэ нь эелдэг зөөлөн байдал, халамж, нинжин сэтгэлээр дүүрэн тэс өөр байдал юм. Хурцадмал байдал энд ямар ч хамаагүй, өөрийгөө аль болох хурдан итгээрэй.

Шөнийн цагаар амрах нь хүч чадлыг хуваарилахад тусалдаг

Тохиромжтой цагт (олон хүмүүсийн хувьд 23:00 цагаас өглөөний 6-7 цаг хүртэл) хангалттай унтах нь таны биеийг хэвийн болгодог. зөв хэмнэл... Эрүүл бие нь өөрөө хурцадмал байдал, тайвшралын ээлжийг төгс зохицуулдаг бөгөөд үүний тулд та хангалттай унтах хэрэгтэй.

Унтахынхаа өмнө амрахад юу саад болж байна вэ? Энэ нь эвгүй дэр, гудас, таны хөлд унтдаг гэрийн тэжээвэр амьтан, хөшиг татаагүй хөшиг, дуслын гоожуур эсвэл асаалттай зурагт байж болно. Унтлагын өрөөг унтахынхаа өмнө агаарт гаргаж, ороо засч, орой нь өдрийн зовнилыг сануулдаг бүх зүйлийг унтлагын өрөөнөөсөө зайлуул.

Хэрхэн орондоо амарч сурах вэ

Тайвшрах нь амьдралын ийм чухал хэсэгт нөлөөлдөг дотно харилцаа... Сексийн чанар нь зөв цагт бие сэтгэлээ бүрэн тайвшруулж чадахаас шууд хамаардаг. Хэдийгээр тааламжтай мэдрэмжүүд таныг мартахад маш их тусалдаг, дотоод хавчаарэнэ таашаалыг ч үгүй ​​болгож чадна.

Мэдээжийн хэрэг, дотно харилцааны гол зүйл бол таны сэтгэлийг зовоож буй бүх зүйлээс салж, хайртай хүндээ бүх анхаарлаа хандуулах явдал юм. Гэхдээ эмзэглэл, хайр дурлалын таашаал авах цаг ирснийг бие махбодид ойлгоход тусалдаг цэвэр техникийн аргууд бас байдаг.

Дулаан. Хачирхалтай нь, олон эмэгтэйчүүд хөл хөлдөөсөн, унтлагын өрөөний температур хангалтгүй байдаг тул дур ханаж чадахгүй. Хэрэв энэ нь таны асуудал бол бүлээн усанд орж, халаагуураар өрөөгөө дулаацуулаарай.

Массаж хийх. Хэрэв та даралтыг аажмаар нэмэгдүүлж, зөөлөн цохилтоор эхлүүлбэл хайртай хүнийхээ хүрэлцэх нь таныг тайвшруулахад тусална. Урьдчилсан энхрийлэлгүйгээр хүсэл тэмүүлэлтэй бүдүүлэг байдал нь эсрэгээрээ биеийг хурцатгадаг. Энэ талаар хамтрагчтайгаа ярилц.

Үнэртэн. Олон хүмүүс дур хүслийг өдөөдөг афродизиак үнэртний талаар мэддэг боловч тэдний үйл ажиллагааны механизм нь тайвшруулах нөлөөтэй гэдгийг мэддэг. Ваниль, шоколад, сарнайн үнэр нь төгс тайвшруулж, тайвшруулдаг.

Гэрэл, дуу чимээний талаар бас бодоорой - бүдэг гэрэл, амралтын өрөөний хөгжим нь сайн бэлгийн хавьталд ороход тохиромжтой.

Өөр юу тайвшрахад тусалдаг

Стресс тайлах батлагдсан аргуудыг туршиж үзээрэй. Та бүх зөвлөмжийг ашиглах эсвэл санал болгож буй сонголтуудаас нэг юм уу хоёрыг сонгож, бүр өөрийн гэсэн зүйлийг олох боломжтой. Хамгийн гол нь бие махбоддоо хандах хандлагыг олохын тулд асуудал гаргах явдал юм.

Стресс тайлах сонгодог аргууд:

• дасгал - гүйлт, йог эсвэл хөгжимтэй гимнастик нь адилхан сайн;
• Дуртай номоо чангаар унших нь ярих, сонсох, сэтгэх гэсэн бүх үйл явцыг хамардаг бөгөөд өөрийгөө сатааруулахад тусалдаг;
• амьтантай тоглоом - гайхалтай аргаалхах эсвэл гэртээ амрах;
• йогийн амьсгал эсвэл хөнгөн гимнастикзардлаар амьсгал нь.

Нэг аяга цай исгэж, гэхдээ энгийн биш, харин ургамлын гаралтай цай - ургамлын гаралтай цай хийх жор нь олон янз бөгөөд үйл ажиллагааны болон амтанд тохирсон хослолыг сонгох боломжийг танд олгоно.

нэргүй

Сайн байна уу, би 24 настай. Би өөрөө клиторын дур тавилтыг зөвхөн усан доорх ваннд эсвэл массажны тусламжтайгаар мэдэрдэг. Мөн эрэгтэй хүнтэй бэлгийн харьцаанд ороход би клитор эсвэл үтрээний дур тавилтыг мэдэрч чадахгүй. Би бэлгийн харьцаанд дургүй, байнгын хамтрагчтай (нөхөртэй) 2 жил болсон. Түүнийг муу хичээж байна гэж би хэлж чадахгүй, тэр бол Казанова хэвээр байгаа бөгөөд хоёр жилийн дотор бид хэнд юу, яаж таалагддагийг аль хэдийн олж мэдсэн. Жилийн өмнө энэ хөрсөн дээр аймшигт асуудал гарч ирсэн бөгөөд хоёулаа энэ асуудалд маш их анхаарч, дулаарах тосолгооны материал, фалоимитатор худалдаж авсан боловч хүлээгдэж байсанчлан энэ нь хоёулангийнх нь хувьд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурахаас өөр зүйлд хүргэсэнгүй. . Одоо бүх зүйл тайвширч, хүсэл тэмүүлэл өнгөрсөн, та өөрөө үүнийг хийж чадна, яг л миний мэдэхгүй шиг, та йог хийдэг байсан ч гэсэн. Ер нь тэгшитгэл нь дараах байдалтай байна: клиторын цочрол, G цэгийн массаж зэрэг сайн, хангалттай хугацаа байна гэж бодъё (би энэ бүсийг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй гэдгийг мэдэхгүй, гэхдээ энэ нь төгс хариу үйлдэл үзүүлдэг :), мөн бэлгийн харьцааны үед (бидний аль хэдийн мэддэг байрлалд). ид шидийн цэгЭнэ нь төгс өдөөгдөж, тааламжтай мэдрэмж төрүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, энгийн бодит нөхцөлд удаан хугацаагаар бэлгийн хавьталд орох боломжгүй, учир нь бэлгийн харьцаанд орох нь ховор бөгөөд хамтрагч нь хурдан дуусдаг, гэхдээ өмнө нь худалдаж авсан фалоимитаторыг сонгосноор энэ асуудлыг тойрч болно. Дараа нь зүгээр л тааламжтай мэдрэмжүүд нь маш тааламжтай болж хувирдаг, дараа нь өшиглөлт нь тааламжтай болж, дараа нь тайз үргэлжилсээр, тэр аятайхан шиг тэвчих боломжгүй, дараа нь би тайвширч, таашаал авахыг хичээдэг, гэхдээ би энэ байдлыг тэвчиж чадахгүй байна. Удаан хугацааны туршид, учир нь би бүх дэрийг хазах эсвэл аймшигтай хашгирахыг хүсч байна (хадам эх дараагийн өрөөТиймээс эхний сонголт нь надад илүү тохирсон) бөгөөд дараа нь оргил үе гарахгүй, мастурбациятай адил энэ нь миний хувьд тэвчихийн аргагүй болж, би чамайг зогсоохыг хүсч байна ... Тэгэхээр энэ бол яаж байх вэ гэсэн асуулт юм. Хүлээн зөвшөөрч, чимээгүйхэн мастурбаци хийх, эсвэл ямар нэг аргууд байдаг уу, магадгүй энэ нь эмнэлгийн практикт ховор тохиолддог зүйл биш бөгөөд зөвхөн би үүнийг юу хийх, юу хийхээ мэдэхгүй байна (энэ нь тийм ч таатай байхаа больсон үед) ?

Сайн уу. Нөхцөл байдал дараах байдалтай байна: та мастурбация хийх үед дур тавилтыг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь амьд хүнтэй харьцах үед тохиолддогоос огт өөр мэдрэмжийг төрүүлдэг. Хүүхдийг энхрийлэх, бэлэг эрхтэнтэй холбоотой биш, харин шүршүүр, доргиулагчтай холбоотой рефлексүүд бие махбодид удаан хугацаагаар суурьшиж, уншдаг. Та амьд хүнээс таашаал авахыг хүсч байна уу? Гайхалтай, дахин сургах, мөн хуучин рефлексүүдэд бие махбодоо сургахаа боль. Үүний тусламжтайгаар бүх зүйл маш энгийн байдаг. Одоо хоёрдугаар хэсэг. Дэртэй харьцах нь "Дур тавих" гэсэн индикатортой эргэлтийг давж, шулуун замаар давхих үед хэт их догдолж буйн илрэл юм. Хэт их өдөөлтөөр дур тавилтанд хүрэх боломжгүй (тэр ардаа, хажуу тийшээ үлдсэн), мэдрэмжүүд нь чихэрлэг байхаа больсон, харин гашуун мэдрэмж төрүүлдэг. Үүнтэй холбогдуулан ХОЁР зөвлөгөө: 1. Хаа нэгтээ таны өмнө ийм хэт их өдөөх магадлал гарч байгааг мэдэрмэгц өдөөлтийг зогсоож, биеийг хэдэн минут амраа. Энэ үед энхрийлэлээ үргэлжлүүлээрэй - гэхдээ бусад erogenous газруудад. Хэдэн минутын дараа та үндсэн сайтын байнгын өдөөлтийг үргэлжлүүлж болно. Тиймээс сэрэл нь алхам алхмаар нэмэгдэх бөгөөд дур тавих үе шатыг давахгүй. 2. Гэсэн хэдий ч та хэт их сэтгэлийн хөөрөлтэй байдалд орсон бол - урагшаа бүү жолоод, буцаж явахгүй байсан нь дээр, та ерөнхийдөө бараг сэтгэл догдолдоггүй байдалд хүрч чадна - тэгээд л бүгдийг дахин эхлүүлнэ. Амжилт хүсье!

“Амьдрахыг хүсвэл ээрэх чадвартай бай!” гэсэн хэллэгийг хүн бүр сонссон байх. Энэ бол энэ ертөнцөд амжилтанд хүрэхийг хүсдэг хүмүүсийн уриа юм - аль болох ихийг ол. илүү их мөнгөболон алдар нэр. Гэсэн хэдий ч цөөхөн хүн ийм "эргэлт" -ээс бүх хүч чадал, эрүүл мэндээ алдаж болно гэдгийг мэддэг. Ялангуяа хүн ажлын дараа хэрхэн амрахаа мэдэхгүй, эсвэл яагаад үүнийг хийх хэрэгтэйг ойлгохгүй байвал.

Гэхдээ цаг тухайд нь амрах нь амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Надад итгээрэй, ямар ч эрүүл ухаантай сэтгэл зүйч үүнийг батлах болно. Тиймээс ядарсан бол юу хийх талаар ярилцъя: яаж хурдан амрах вэ? Та ямар техник ашиглах ёстой вэ? Та яг юунаас зайлсхийх ёстой вэ?

Энэ галзуу ертөнц

Бид жижиг риторик ухралтаас эхлэх хэрэгтэй. Үүнийг бид бүгд мэднэ орчин үеийн ертөнцнаран доорх байр сууриа хамгаалахын тулд бусдаас илүү байх хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ бараг бүх салбарт ширүүн өрсөлдөөн ноёрхож байгаа нь хүмүүсийг байнгын өрсөлдөөнд түлхдэг. Энэ нь маш хэвийн зүйл гэдгийг анхаарна уу, учир нь энэ нь өрсөлдөөний урьдал нөхцөл байдал нь төрөл зүйл хоорондын хувьслын уралдаанд ялах боломжийг хүмүүст олгосон юм.

Гэсэн хэдий ч энэ нь байнгын өрсөлдөөн нь хүнийг илүү сайн ирээдүй рүү хөтөлнө гэсэн үг биш юм. Аливаа тулалдаанд танд хүч хэрэгтэй, эс тэгвээс энэ нь урьдчилан алдагдах болно. Харамсалтай нь бидний бие, оюун ухаан үргэлж сайн байж чаддаггүй - тэднийг цэнэглэхийн тулд амрах хэрэгтэй. Хэрэв бид метафорын хэлээр ярих юм бол хүнийг хөдөлгүүртэй харьцуулж болно. Бүрэн хүчин чадлаараа байнга ашиглавал хурдан эвдэрч, ашиглалтгүй болно.

Гэхдээ машинаас ялгаатай нь "эвдрэл"-ийн дараа амьд организмыг засах нь тийм ч хялбар биш, заримдаа бүр боломжгүй юм. Тиймээс хүмүүс хамгийн түрүүнд сайн амрах хэрэгтэй гэдгийг ойлгох ёстой. Тэд ахин дэвших, зорилгодоо хүрэхийг хичнээн их хүсч байгаа нь хамаагүй.

Ядаргаа: энэ ямар байна вэ?

Та амарч сурахаасаа өмнө хоёр туйлын байдаг гэдгийг сурах хэрэгтэй янз бүрийн төрөлядаргаа: бие махбодийн болон оюун санааны. Эхнийх нь гараараа ажилладаг хүмүүсийн онцлог, хоёр дахь нь сэхээтнүүдийн онцлог юм. Нэмж дурдахад зарим хүмүүсийн хувьд эдгээр хоёр төрлийн ядаргаа зэрэгцэн оршдог, учир нь тэдний ажлын онцлог нь үүнд хүргэдэг. Жишээлбэл, зуурагчийн мэргэжил нь том хоёрыг хоёуланг нь агуулдаг биеийн тамирын дасгалбайнгын анхаарал төвлөрөл.

Гэхдээ бидний сэдэв рүү буцъя. Хамгийн гол нь та ядаргаа хоёуланг нь ижил аргаар тайлж чадахгүй. Эцсийн эцэст, бие махбодийн ядаргаанд тусалдаг зүйл нь ёс суртахууныг дээшлүүлэхэд үргэлж тохиромжтой байдаггүй. Тиймээс эхлээд биеийг тайвшруулах аргуудыг авч үзье, дараа нь сэтгэлийг тайвшруулдаг аргууд руу шилжье.

30 минут тайван

Хүнд өдрийн дараа гэртээ харьж, бид бүгдээрээ хэрхэн амарч, өөрийгөө эмх цэгцтэй болгох талаар боддог. Ийм мөчид таны бие хөдлөхөө больж, зүгээр л үхсэн жинтэй газарт унах гэж байгаа юм шиг санагддаг. Одоо өглөөнөөс орой болтол үйлдвэрт ажиллаж, биеийн хүчний хүнд хөдөлмөр эрхэлж байгаа хүмүүс биднийг сайн ойлгоно гэж бодож байна. Ийм өдрүүдэд таны хүсдэг цорын ганц зүйл бол дулаан орон дээр хэвтэж, маргааш өглөө болтол унтах явдал юм.

Харамсалтай нь ийм аз жаргал цөөхөн хүнд л олддог. Эцсийн эцэст, өдөр тутмын ажил үүргийн бүхэл бүтэн уул бидний дээр унадаг тул гэртээ харих хэрэгтэй.

Тиймээс ихэнх хүмүүс гэртээ буцаж ирснийхээ дараа юуны түрүүнд гэрийн ажилдаа яарч эхэлдэг. Мөн энэ бол тэдний алдаа юм. Ийм үйлдлээс болж бидний бие маш их стресст өртдөг, учир нь үнэндээ энэ нь амрах шаардлагагүй гэж мэдэгддэг. Надад итгээрэй, үйл явдлын энэ эргэлт нь түүний амтанд нийцэхгүй нь тодорхой.

Тиймээс гэрийн даалгавраа хийх гэж яарах хэрэггүй гэж тайвшруулах мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Эхлээд жаахан амар. Жишээлбэл, буйдан дээр 30-40 минутын энгийн сул зогсолт нь бие махбодь алдагдсан хүч чадлаа нөхөх боломжийг олгоно. Нэмж дурдахад бидний бие ажил нэлээд хоцорсон гэдгийг ойлгож, одоо бид тайвширч чадна.

Зөв хоолло

Амарч сурахын өмнө хүн нэг чухал зүйлийг ойлгох ёстой: аливаа ажил нь эрчим хүч зарцуулдаг. Яаж илүү их хүч чадалБид зарцуулах тусам тэд бидний "саванд" бага үлддэг. Хамгийн гол нь хоосон нөөцөөр зөв амрах боломжгүй юм. Тэгэхээр зөв хооллолт- энэ бол сайхан өдрийн түлхүүр юм.

Энэ замаар, хамгийн тохиромжтой сонголтажлын өдөр дууссаны дараа шууд жижиг зууш байх болно. Түүнээс гадна, хэрэв ээлж нь маш хэцүү байсан бол ресторан эсвэл кафед хооллох нь дээр. Нэгдүгээрт, та үлдсэн эрч хүчээ оройн хоол хийхэд зарцуулах шаардлагагүй, хоёрдугаарт, ийм байгууллагуудын тайван уур амьсгал нь асуудал, бэрхшээлийг хурдан мартахад тусалдаг.

Бидний идэж байгаа зүйл бас чухал. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар in оройн цагхөнгөн зууш, жимс жимсгэнэ хамгийн тохиромжтой. Энэ нь бидний биед хамгийн тохиромжтой түлш болох нүүрс усаар дүүрэн байдагтай холбоотой юм. Хамгийн гол нь хоол хүнсэндээ хэтрүүлж болохгүй, эс тэгвээс эдгээр нэмэлт фунтыг хэрхэн алдах талаар бодох хэрэгтэй болно.

Массаж бол биеийн хамгийн сайн эм юм

Хүнд, ядарсан ажлын дараа биеэ хэрхэн амраах вэ? За, хамгийн үр дүнтэй эм бол массаж юм. Тэр бол булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр хүнийг нирвана байдалд хүргэдэг. Тиймээс, хэрэв та өөрийн биеийг ирмэг дээр байгаа гэж үзвэл сэтгэлийн ханьаасаа ерөнхий массаж хийлгэхийг хүс. Надад итгээрэй, 10-15 минутын аз жаргал, бие дахин таны тушаалыг дуулгавартай дагаж эхэлнэ.

Гэсэн хэдий ч хүн ганцаараа амьдардаг бол яаж амрах вэ? Энэ тохиолдолд хоёр сонголт байдаг: нэгдүгээрт, та тусгай салон руу очиж болно, хоёрдугаарт, өөрөө массаж хийх арга техникийг сурч болно. Мэдээжийн хэрэг, эхний арга нь илүү үр дүнтэй боловч мөнгө шаарддаг. Хоёр дахь нь сургалт шаарддаг боловч нэгэн зэрэг танд үүрд үлдэх ур чадварыг эзэмших боломжийг олгодог.

Хүн бүрт боломжтой зүйл ...

Хүн бүр халуун шүршүүр эсвэл усанд ордог дэлхийд бид амьдарч байна. Харамсалтай нь цөөхөн хүн үүнийг мэддэг бүлээн усбиеийн ядаргааг сайн тайлдаг. Мөн энэ нь хамгийн сайн шийдэлГэрээсээ гаралгүй амарч, алжаалаа тайлахаа мэддэггүй хүмүүст зориулав.

Үүнээс гадна, энэ процедурын үр нөлөөг усанд эрдэс давс нэмэх замаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Тэд зөвхөн булчингийн ядаргаа тайлаад зогсохгүй арьсыг гялалзуулж өгдөг. Ингэснээр та сайхан амарч, эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж чадна.

Мэдрэлийн системийн хэт ачааллын цаана байгаа аюул

Харамсалтай нь манай улсад сэтгэл судлаачийн олон зөвлөгөө анхааралгүй үлддэг жирийн хүмүүс... Гэхдээ эдгээр мэргэжилтнүүд ажил дээрээ сэтгэлзүйн хэт ачаалал ямар аюултай болохыг хамгийн ихээр анхааруулдаг. Тухайлбал, хомсдолтой гэдгийг та мэдэх үү эерэг сэтгэл хөдлөлэнэ нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг үү? Тэр нь эргээд сүүлийн үе шатанд эмчлэхэд хэцүү сэтгэлзүйн нарийн төвөгтэй өвчин мөн үү?

Тиймээс хүн бүр сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн тайвшруулж, бодлоо цэгцлэхээ мэддэг байх ёстой. Аз болоход өнөөдөр үүнд туслах олон техник, арга техникүүд байдаг. Тиймээс дэлхий нийт таны эсрэг байгаа мэт санагдах тэр өдрүүдэд хэрхэн тайвширч, тайвшрах талаар ярилцъя.

Ажлын талаар огт боддоггүй

Ихэнх хүмүүсийн асуудал бол ажил хийх бодлоосоо салж чаддаггүй явдал юм. Тэд оффис, цехийн гадаа байсан ч сэтгэл санааны хувьд үүн дотор байдаг. Дуусаагүй тайлантай холбоотой зурагнууд тэдний оюун санаанд эргэлдэж байна. доромжилсон үгсзахирал эсвэл амжилтгүй болсон захиалга. Эдгээр бодлууд нь хүнийг амрах боломжийг олгодоггүй тул тархи аажмаар "буцалж" эхэлдэг.

Тиймээс хэрэв та хүнд өдрийн дараа хэрхэн амрахаа мэдэхгүй байгаа бол хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол үүнийг мартах явдал юм. Зүгээр л толгойноосоо зайлуул. Өнөөдөр та эдгээр асуудлуудыг шийдвэрлэх боломжгүй болно, тиймээс өөрийгөө дахин задлах нь утгагүй гэдгийг ойлгоорой. Дүрэм тогтоо: бүх асуудлыг зөвхөн дотор л шийддэг ажлын цаг, мөн бүх үнэгүй минутыг зөвхөн өөртөө болон хайртай хүмүүстээ зориул.

Илүү олон өнгө нэмнэ үү

Хэрэв таны амьдрал бүхэлдээ саарал өнгөтэй байвал яаж амрах вэ? Ажлаас хойшхи цорын ганц зугаа цэнгэл бол зурагт үзэх эсвэл олон цагаар хянах явдал юм Нийгмийн сүлжээ? Хэрэв та үнэхээр салахыг хүсч байвал сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа, амьдралдаа тод өнгө нэмээрэй.

Үүний зэрэгцээ та энэ зөвлөгөөг экстрим спортоор хичээллэх уриалга гэж үзэх ёсгүй. Үгүй! Та амьдралаа эрсдэлд оруулахгүйгээр таашаал авч чадна. Жишээлбэл, кино театр эсвэл театрт оч. Надад итгээрэй, дэлхий таны анхаарлыг татахуйц сонирхолтой зүйлсээр дүүрэн байдаг. Энэ нь ялангуяа өдөр урьд өмнөхөөсөө илүү муу болсон үед зайлшгүй шаардлагатай юм.

Энэ нь ажлын дараа маш бага үлддэг хүч чадал шаарддаг гэж хэн нэгэн хэлэх байх. Гэвч үнэн хэрэгтээ өөрийгөө өрөвдөж, өөрийн байрандаа бүхэл бүтэн оройн турш муу бодолд автсанаас хүсэл зоригоо нударга болгон цуглуулж, цэцэрлэгт хүрээлэнд алжаалаа тайлах нь хамаагүй дээр байх болно. Цаг хугацаа хурдан өнгөрдөг тул цаг хугацаа өнгөрөх ёстой гэж өөрийгөө бодоорой хамгийн их ашигөөрийнхөө төлөө.

Та ганцаараа биш!

Өөр нэг жижиг заль мэх бол найз нөхөд эсвэл хайртай хүмүүстэйгээ амрах нь хамгийн сайн арга юм. Эцсийн эцэст, харилцаа холбоо нь хүнийг асуудал, ажил, тэр ч байтугай ядаргааны тухай мартах боломжийг олгодог. Тиймээс хэрэв та хэт ачаалалтай байвал хэн нэгэн рүү утасдаж, хамтдаа зугаалаарай.

Уулзалт хаана болох нь хамаагүй: баар, цэцэрлэгт хүрээлэн, пиццаны газар, усан оргилуурын ойролцоо эсвэл гэртээ. Хамгийн гол нь таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс танд аз жаргал авчирдаг. Гэсэн хэдий ч ийм өдрүүдэд амьдралынхаа талаар гомдоллох дуртай найзуудаас зайлсхийх нь дээр гэдгийг санаарай. Үгүй бол та тайвширч чадахгүй, учир нь бусдын асуудал нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ.

Бясалгал гэж юу вэ?

Өмнө нь зөвхөн дорнын мэргэд л бясалгалын аргын нууцыг мэддэг байсан. Хэдийгээр өнөөдөр нууцын хөшгийг арилгасан ч хүмүүс энэ гайхалтай техникийг ашиглаагүй хэвээр байна. Гол нь тэд зүгээр л түүний тайвшруулах хүч чадалд итгэдэггүй эсвэл үүнийг эзэмших тэвчээргүй байдаг. Гэхдээ тэр бол хамгийн их хамгийн зөв замсэтгэцийн болон бие махбодийн стрессийг аль алиныг нь арилгах.

Тиймээс, хэрэв та маш хэцүү ажилтай бол залхуурах хэрэггүй, ядаж бясалгалын хамгийн энгийн хэлбэрийг сур. Надад итгээрэй, энэ нь удаан үргэлжлэхгүй, гэхдээ үүний үр нөлөө таны бүх найдвар, хүлээлтээс давах болно.

Юу хийж болохгүй вэ, эсвэл муу зуршилгүйгээр яаж амрах вэ?

Эцэст нь юу хийх ёсгүй талаар ярилцъя. Эхлэхийн тулд олон хүн архигүйгээр яаж амрахаа мэддэггүй. Зарим шалтгааны улмаас манай улсад энэ ундаа нь оюун санааны болон бие махбодийн ядаргаа тайлах хамгийн сайн арга юм гэсэн буруу ойлголттой байдаг. Гэсэн хэдий ч ямар ч эмч танд энэ нь тийм биш гэдгийг хэлэх болно.

Үнэн хэрэгтээ, согтууруулах ундаа нь зөвхөн бие махбодийг хэт их ачаалж, өдрийн стрессээс холдох боломжийг олгодоггүй. Тиймээс, тайвшрахын оронд хүн өөр шалгалт авдаг бөгөөд үүний дараа тэр бүр дордох болно. Тиймээс ийм өдрүүдэд архинаас өөрийгөө хамгаалж, сайн цаг болтол нь үлдээсэн нь дээр.

Оронд нь шинэ жүүс рүү шилжинэ. Энэ нь таны эрчим хүчний нөөцийг нөхөх боломжийг олгохоос гадна түүнд агуулагдах витамины ачаар таны сэтгэлийг сэргээх болно. Үүнээс гадна, биед илүүдэл шүүс нь өглөө нь цочмог толгой өвдөхөд хүргэдэггүй бөгөөд энэ нь бас сайхан байдаг.