Хавчаарыг хэрхэн яаж арилгах вэ. Дотоод хавчаарыг арилгах техник

Агуулга:

"гэж нэрлэдэг булчингийн хавчаарууд"- энэ бол хүний ​​бүх булчингийн архаг хурцадмал байдал юм. Ихэнхдээ сэтгэлийн хөдөлгөөнийг илэрхийлэх үүрэгтэй булчингийн бүлгүүд байдаг. Энэ үгийн синонимууд байдаг: булчингийн царцдас, спазм эсвэл биеийн бөглөрөл.

Хавчааруудын тодорхойлолт ба шалтгаанууд

Булчингийн хавчаар нь хүний ​​олон эмгэгийн шалтгаан, түүнчлэн тэдгээрийн үзүүлэлт юм. Олон байх тусам хүн хурдан ядрах болно. Илүү сөрөг байх тусам түүний сэтгэл хөдлөлийн амьдрал улам нэг хэвийн, ядуу байдаг.

Гэсэн хэдий ч булчингийн хурцадмал байдал бүрийг хавчаар гэж нэрлэж болохгүй. Ердийн булчингийн агшилт нь дүрмээр бол одоогийн хэрэгцээг хангаж, цаг тухайд нь зогсдог. Үүний эсрэгээр, булчингийн хавчаар байдаг урт хугацаатүүнийг үүсгэсэн нөхцөл байдлын дараа. Энэ нь ухамсартай тайвшрахад сайнаар нөлөөлдөггүй бөгөөд хүний ​​​​сэтгэл хөдлөлийн зарим өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх замаар эрчимждэг.

"Үл тоомсорлож буй эхний зэргийн спазмууд" нь сэтгэл судлаачдын ярьж, хамтран ажилладаг булчингийн хавчаарууд юм. Хариуд нь тэд булчингийн эдэд ноцтой өөрчлөлтүүд дагалддаггүй. Өөрөөр хэлбэл, энэ тохиолдолд булчин болон мэдрэлийн утас хоёулаа буруу ажиллаж байна. Гэвч хүний ​​тархи спазмтай хэсгийн булчингийн аяыг хянах буруу тушаалуудыг өгдөг. Ийм нөхцөлд сэтгэлзүйн эрчимтэй сургалт нь хүмүүст тархиа засах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр зовлонтой асуудлыг шийддэг.

Харамсалтай нь үл тоомсорлож буй хоёрдугаар зэргийн булчингийн хавчаарууд бас байдаг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар хүн эрхтэн, эд эсийн холболтыг ноцтой зөрчдөг мэдрэлийн системнөлөөлөлд өртсөн хэсэг, булчингийн утаснууд хэсэгчлэн хатингардаг.

Айдас хэрхэн үүсдэг вэ?

Дүрмээр бол хүний ​​​​биеийн булчингийн хурцадмал байдал нь сэтгэлийн зарим нөхцөл байдал, өөрөөр хэлбэл бие махбодид айдас төрүүлэх урвалыг үүсгэсэн тохиолдолд үүсдэг. Ихэнхдээ айдсын хариуд ийм хурцадмал байдал нь хүзүүвчний бүсэд (толгойг мөрөнд дарах үед), нүдний эргэн тойрон дахь булчинд (бүрхүүлтэй мэт), диафрагм (амьсгал зогссон) болон гарт үүсдэг. (хүний ​​гар чичирч байх үед). Хэрэв айдсын хариу үйлдэл давтагдсан эсвэл үргэлжилбэл булчингийн хурцадмал байдал нь хавчаар болж хувирдаг - нэг төрлийн "айдсыг хадгалах". Заримдаа хэдэн цаг, хэдэн өдөр, хэдэн жил шаардагддаг.

Хэрэв таны булчингийн хавчаар үүссэн бол та эргэн тойронд ямар ч аймшигтай зүйл болоогүй байсан ч айдас төрж эхэлдэг. Энэ нь таны биеийн ой санамж зүгээр л өдөөгдөж, ерөнхий түгшүүрийн мэдрэмжийг бий болгодогтой холбоотой юм. Тэгээд сэтгэл хөдөлгөмТаны хажууд аюултай нөхцөл байдалтай төстэй зүйл гарч ирэхэд айх. "Цэвэр биетэй" хүмүүс айхгүй, эсвэл айдас нь сул дорой, амархан даван туулах болно, хүнд булчингийн хавчаартай хүн ноцтой айдаг. Зарим тохиолдолд - дотор муухайрах, бүх биеийн саажилт.

Хүүхдэд зориулсан клип

Хүүхдүүдийн хувьд шинэ төрсөн хүүхдийн бие хүртэл тэднээс бүрэн ангид байдаггүй. Төрсөн цагаасаа эхлэн бараг хүн бүр ураг үүсэх үед өөрийн өвөрмөц төрөлхийн гажигтай байдаг. Тэд эргээд булчингийн агшилтаар нэн даруй ургаж, тэднийг тэнцвэржүүлдэг. Эдгээр зүйлүүд нь генетикийн хамт хүүхдийн зан чанар, чадварыг цаашид хөгжүүлэхэд нөлөөлдөг.

Гэсэн хэдий ч генетикээс ялгаатай нь тэдгээрийг засч залруулах боломжтой. Энд тусгай аргууд хэрэгтэй: гарын авлагын эмчилгээ, сунгалт, массаж гэх мэт. Үүнээс гадна та жирэмслэхээс өмнө ч гэсэн эхлэх хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд эхийн бие бялдрын хувьд хангалттай бэлтгэлтэй байх нь нялх хүүхдэд төрөх гэмтлийн тоог бууруулдаг.

Тайвшруулах аргууд

Булчингийн хурцадмал байдлыг тайвшруулах нь ашигтай байдаг. Дүрмээр бол энэ нь сэтгэцийн тэнцвэрийг сэргээхэд хүргэдэг, хүн бүрэн дүүрэн, гүн амрах мэдрэмж төрдөг. Юуны өмнө энэ нь түүний нүүрэнд тусгагдсан байдаг. Үүнээс гадна цусны хангамж сайжирч, лимфийн болон венийн гадагшлах урсгал хэвийн болж, арьс, булчингийн уян хатан байдал сэргэдэг. Хүмүүс булчингийн хавчаарыг бие даан ойлгож, тайвшруулж сурах боломжтой бол энэ нь гайхалтай юм.

Гэхдээ ихэнхдээ тэд булчин чангарч байгааг мэдэрдэггүй бөгөөд ухамсартай хүчин чармайлтаар тайвшруулж чаддаггүй. Үүний зэрэгцээ ихэнх хүмүүс тэднийг тайвшруулах хэрэгцээг зөн совингоор мэдэрдэг. Тэд маш өвөрмөц, нарийн хөдөлгөөнөөр нүүрэндээ хүрч, хурцадмал байдлыг ингэж арилгахыг хичээдэг. Үүнийг шууд утгаараа гараараа тайл.

Гадаргуугийн хавчаарууд нь автомат сургалтыг арилгахад тусалдаг. Мөн гүн гүнзгий - бусад техникийг ашиглан. Жишээлбэл, Розен арга эсвэл Холотропик.

Холотропик амьсгалах нь хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм

Жаахан тайвширцгаая. Буцаж суугаад нүдээ аниад:

1) Гүнзгий, удаан амьсгал

2) Дараа нь та бүхэл бүтэн дотоод харцаараа алхах хэрэгтэй. Толгойн оройноос хөлийн хуруу хүртэл эхэл. Эсвэл урвуу дарааллаар. Дараа нь хамгийн их стресстэй газруудыг олоорой. Ихэнхдээ эдгээр нь уруул, ам, эрүү, толгойны ар тал, хүзүү, мөр юм.

3) Булчин чичрэх хүртэл хавчаарыг улам чангалахыг хичээ. Үүнийг амьсгалах үед хийх хэрэгтэй.

4) Одоо энэ хурцадмал байдлыг мэдэр

5) Үүнийг огцом хаях - аль хэдийн амьсгалах үед

6) Үүнийг 5-6 удаа хий.

Сайн суларсан булчинд та дулаан, тааламжтай хүндийн дүр төрхийг мэдрэх болно. Гэхдээ хавчаарыг, ялангуяа нүүрэн дээр нь салгах боломжгүй бол гөлгөр болгохыг хичээ. Хурууны дугуй хөдөлгөөнөөр хөнгөн өөрөө массажны тусламжтайгаар. Та янз бүрийн ярвайлт хийж болно - гайхшрал, уур хилэн, баяр баясгалан гэх мэт.

Биеийн хурцадмал байдлыг тайлах, тайлах дасгалууд нь олон нийтийн яриа, илтгэлийн салшгүй хэсэг байх ёстой. жүжиглэх... Бие дэх булчингийн хавчаараас салгах нь сэтгэлзүйн хавчаараас ангижрах шууд бус арга замуудын нэг юм. Ийм дасгалууд нь дулаарч байгаа тул хичээлийн эхэнд өгөх ёстой.

Анхаарал, булчингийн эрх чөлөө нь бие биенээсээ байнга хамааралтай байдаг. Илтгэгч эсвэл жүжигчин хүн үнэхээр ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, тэр үед бусдын анхаарлыг сарниулж байвал эрх чөлөөтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, нөгөө талаас, булчингийн эрх чөлөөний дутагдал нь илтгэгчийг хүссэн объектод бүрэн төвлөрүүлэхэд саад болдог. Үүнээс үзэхэд анхаарал, булчингийн эрх чөлөө нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг. Тэд тайзны үйл ажиллагааны үйл явцыг дагалддаг бөгөөд байдаг шаардлагатай нөхцөлжүжиглэх, уран илтгэх. Тиймээс булчингаа тайвшруулах, анхаарал хандуулах дасгалуудыг нэг бүлэгт нэгтгэж болно.

Фадиман Ж, Фрагер Р нарын номон дээр үндэслэсэн

Вильгельм Рейх ба биеийн сэтгэл зүй.

"Аливаа ноцтой зөрчилдөөн нь хатуу ширүүн хэлбэрээр биед ул мөр үлдээдэг."

Булчингийн булчин сулрах

Рейх үүнд итгэдэг:

• оюун ухаан, бие махбодь нь нэг бүхэл зүйл бөгөөд хүний ​​зан чанарын шинж чанар бүр нь бие махбодийн бие махбодийн байрлалтай байдаг;
• зан чанар нь бие махбодид булчингийн хөшүүн байдал (булчингийн хэт их хурцадмал байдал, латин хэлнээс rigidus - хатуу) эсвэл булчингийн бүрхүүл хэлбэрээр илэрхийлэгддэг;
• архаг стресс нь хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн суурь болох энергийн урсгалыг блоклодог;
• түгжигдсэн сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэх боломжгүй бөгөөд COEX систем гэж нэрлэгддэг ();
• Булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах нь дулаан эсвэл хүйтэн мэдрэмж, хорссон, загатнах эсвэл сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж хэлбэрээр илэрдэг ихээхэн энерги ялгаруулдаг.

Биеийн янз бүрийн хэсэгт амин чухал мэдрэмжүүд хэрхэн дарагдсаныг ойлгуулахын тулд Рейх өвчтөний байрлал, биеийн зуршилд дүн шинжилгээ хийжээ.
Бүх өвчтөнүүд эмчилгээний явцад автономит үйл ажиллагаанд (амьсгалах, хэвлийн булчингийн хурцадмал байдал гэх мэт) нөлөөлсөн зарим үйлдлээр үзэн ядалт, түгшүүр, хайраа дарж сурсан хүүхэд насны үеийг туулсан гэж хэлсэн.

Насанд хүрэгчдийн булчингийн хурцадмал байдал нэмэгдэх шалтгаан нь байнгын сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн стресс юм.
Цэвэр байдал бол орчин үеийн хүний ​​төлөв байдал юм.
Материаллаг сайн сайхан байдал, тайтгарлын ногдуулсан үзэл баримтлал, түүнд хүрэх нөхцөл, одоогийн амьдрал руу бус эцсийн үр дүнд чиглэсэн чиг баримжаа нь хүмүүсийг байнгын хурцадмал байдалд байлгадаг.
Тиймээс булчингийн хавчаарууд → цусны судасны спазм → цусны даралт ихсэх, остеохондроз, пепсины шархлаа гэх мэт. гэх мэт.
Бусад бүх зүйл бол хоёрдогч шалтгаан юм.

Carapace-ийн үүрэг нь дургүйцэхээс хамгаалах явдал юм. Гэсэн хэдий ч бие нь таашаал авах чадвараа бууруулснаар энэ хамгаалалтыг төлдөг.

Булчингийн царцдасбулчин, эрхтнүүдээс бүрдсэн долоон үндсэн сегментэд хуваагдана. Эдгээр сегментүүд нь нүд, ам, хүзүү, цээж, диафрагм, хэвлий, аарцаганд байрладаг.

Рейх эмчилгээ нь нүднээс эхлээд аарцаг хүртэл хэсэг бүрийг задлахаас бүрддэг.

Булчингийн хавчаарыг арилгах

дамжуулан хүрсэн:

• биед эрчим хүчний хуримтлал;
• архаг булчингийн блокуудад шууд нөлөө үзүүлэх (массаж);
• нэгэн зэрэг илчлэгдсэн сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл;
• , йог, чигон, холотроп амьсгал гэх мэт.
• ; түүний дуу чимээ нь дотоод хурцадмал байдлыг арилгадаг.

1. Нүднүүд.Хамгаалах бүрхүүл нь духны хөдөлгөөнгүй байдал, хөдлөшгүй маскны цаанаас харж байгаа мэт нүдний "хоосон" илэрхийлэлээр илэрдэг. Татан буулгах нь зовхи болон духан дээр татан оролцуулахын тулд нүдийг аль болох өргөнөөр нээх замаар хийгддэг; нүдэнд зориулсан гимнастик.

2. Ам.Энэ сегмент нь эрүү, хоолой, хүзүүний булчингийн бүлгүүдийг агуулдаг. Эрүү нь хэт бариу эсвэл ер бусын тайвширсан байж болно. Энэ хэсэг нь уйлах, хашгирах, уурлах илэрхийлэлийг агуулдаг. Уйлах, уруулын хөдөлгөөн, хазах, ярвайх, дух, нүүрний булчингуудад иллэг хийх зэргээр булчингийн хурцадмал байдлыг тайлдаг.

3.Хүзүү.Хүзүүний гүн булчин болон хэлийг багтаана. Булчингийн блок нь уур хилэн, хашгирах, уйлах зэргээр голчлон саатдаг. Шууд нөлөөлөлХүзүүний гүн дэх булчингууд дээр байх боломжгүй тул хашгирах, дуулах, ам боох, хэлээ цухуйх, толгойгоо эргүүлэх гэх мэт булчингийн хавчаарыг арилгах боломжтой.

4. Цээжний сегмент:цээжний өргөн булчингууд, мөрний булчингууд, мөрний ир, цээж, гар. Инээд, уйтгар гуниг, хүсэл тэмүүллийг дарангуйлдаг. Амьсгалаа дарах нь аливаа сэтгэл хөдлөлийг дарах хэрэгсэл юм. Амьсгал дээр ажиллах, ялангуяа амьсгалыг бүрэн гаргах дасгал хийснээр карапус тайлагдана.

5.Диафрагм.Энэ сегмент нь диафрагм, нарны сүлжээ, дотоод эрхтнүүд, энэ түвшний нугаламын булчингуудыг агуулдаг. Carapace нь нурууны урагш муруйлтаар илэрхийлэгддэг. Амьсгалах нь амьсгалахаас илүү хэцүү байдаг (гуурсан хоолойн багтраа гэх мэт). Булчингийн блок нь хүчтэй уур хилэнг хадгалдаг. Үүнийг татан буулгахаасаа өмнө эхний дөрвөн сегментийг татан буулгах хэрэгтэй.

6.Ходоод.Хэвлийн болон нурууны булчингууд. Бүсэлхий нурууны булчингийн хурцадмал байдал нь халдлагын айдастай холбоотой байдаг. Хажуу талын булчингийн хавчаарууд нь уур хилэн, дургүйцлийг дарахтай холбоотой байдаг. Хэрэв дээд сегментүүд аль хэдийн нээгдсэн бол энэ сегмент дэх carapace нээх нь харьцангуй хялбар байдаг.

7.аарцаг.Сүүлийн сегмент нь аарцаг болон доод мөчний бүх булчинг агуулдаг. Булчингийн спазм хүчтэй байх тусам аарцагны ясыг буцааж татна. Глютеаль булчингууд нь хурцадмал, өвддөг. Аарцгийн бүрхүүл нь сэрэл, уур хилэн, таашаалыг дарах үйлчилгээтэй.

Хүмүүс булчингийн хавчаараас ангижрах тусам хүмүүс илүү уян хатан болж, бүхэл бүтэн байдал, амьдралын хэв маяг нь үндсэндээ өөрчлөгддөгийг Рейх олж мэдсэн.

Блокуудын мөн чанар нь манайх шиг хоёрдмол шинж чанартай байдаг. хүний ​​мөн чанар... Үүнийг илүү гүнзгий ойлгохын тулд таны бие дэх энергийн урсгалыг голын урсгал, түүний нугалж, өргөжиж буй суваг мэт төсөөлөөд үз дээ. Барилга, түгжрэл, нурсан далан нь гэмтэл, өвчин эмгэг, зөрчилдөөнтэй тохирч, цэвэрлэх шаардлагатай эрүүл энергийн урсгалд саад учруулах бөгөөд энэ нь блокуудын нэг тал юм.
Нөгөөтэйгүүр, гол нь өөрийн гэсэн эрэг, зөөлөн налуу, заримдаа хатуу хад чулуутай тул тодорхой чиглэлд урсдаг. Энд блокууд нь их хэмжээний саад тотгор болж, эрчим хүчний урсгалыг чиглүүлж, түүнийг хязгаарлаж, эрэг халиахаас сэргийлдэг. Тэдэнд хүч байгаа нь ойлгомжтой! Энэ бол блокуудын өөр нэг шинж чанар юм - эдгээр хязгаарлалтууд нь бидний хөдөлгөөнийг амьдралын туршид чиглүүлдэг тул тодорхой цаг хүртэл шаардлагатай байдаг.

сэтгэл судлалын үүднээс авч үзвэл блок нь бие махбодийн тогтвортой хурцадмал байдал бөгөөд үүний ард хүний ​​бодит асуудал байдаг;

функциональ анатомийн үүднээс авч үзвэл блок нь түүний богиноссон, нэмэгдсэн нягтрал, хөшүүн чанараар тодорхойлогддог эдийн нөхцөл юм;

хиропрактикийн үүднээс авч үзвэл блок нь моторын сегмент эсвэл үе мөчний хөдөлгөөнийг хэсэгчлэн эсвэл бүрэн хязгаарлах явдал юм;

биоэнергетикийн үүднээс авч үзвэл блок нь биеийн тодорхой хэсэгт энергийн тодорхой хэсгийг бүрхэх явдал юм.

Техникийн хувьд бие махбодид блок үүсэх нь дараахь байдлаар явагддаг: стрессийн байдалд байгаа үйлдэл, бодол санаа (шалтгаан эсвэл сэтгэцийн түвшин) нь сэтгэл хөдлөлийн урвал дагалддаг бөгөөд үүний ард эфирийн мэдрэмж байдаг. Сүүлийнх нь олон микроскопийн булчингийн омгийг илэрхийлдэг. Өөрийгөө ертөнцийн дүр төрхөд тохирсон нөхцөл байдалд олж авснаар хүн ижил төстэй ердийн багцыг хүлээн авдаг булчингийн хурцадмал байдал... Ийм ердийн нөхцөл байдал бүрт булчингийн нэг төрлийн сургалт явагддаг бөгөөд ингэснээр эдгээр хурцадмал байдал аажмаар зуршил болж, архаг булчингийн агшилт үүсгэдэг.
Тиймээс, биеийн блок бүр нь буддын хавтгайд хамаарах бүх хуваагдал, мэргэжлийн болон хувийн үйл ажиллагааны алдаа (шалтгаан хавтгай), буруу, алдаатай бодол санаа, оюуны мухардмал төгсгөл (сэтгэцийн хавтгай) болон сэтгэл хөдлөлийн зөрчилдөөн (астрал хавтгай) санах ойг агуулдаг.

Тоолж баршгүй олон бий янз бүрийн төрөлблокууд бөгөөд хүн бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц онцлогтой. Хамгийн гайхалтай нь бид ихэнхдээ тэдний талаар мэддэггүй. Булчингийн байнгын хурцадмал байдалд илэрдэг хамгийн хүчтэй блокууд ч гэсэн хүмүүс тэдний оршин тогтнохыг огт мэддэггүй хэвээр байна. Яагаад? Учир нь олон хүн энэ байдалд дассан байдаг. Блок байгаа эсэхийг мэдэх цорын ганц зүйл бол таагүй байдал эсвэл өвчин юм.

2. Ямар блокууд вэ?

Бидний сэтгэцийн нэгэн адил биеийн блокууд нь өөрийн түүх, гүнтэй байдаг. Гурван түвшинг ялгаж салгаж болно. Блокууд нь бидний ухамсрын түвшинд байж болох бөгөөд үүнийг нарийн, болхи болгодог. Ухаангүй байдлын түвшинд хуучин гэмтлээс үүссэн далан эсвэл түгжрэлийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь нээлттэй, аяндаа үүсэхэд хэцүү болгодог. Гүн гүнзгий түвшинд эдгээр нь өмнөх үеийн хатуу ширүүн хандлага, гажуудсан үнэт зүйлс, бидний анхны чадавхийг бүрэн ашиглах боломжийг олгодоггүй генетикийн хязгаарлалт болж чадна. Блокуудыг өвчтөнүүд ихэвчлэн маск, боолт эсвэл биеийг ороосон олс гэж тодорхойлдог; тэдгээр нь бидний гарыг боож, жинхэнэ мэдрэмжийг илэрхийлэхэд саад учруулдаггүй, бидний ташааг чимхэж, аяндаа, тачаангуй байхад хэцүү болгодог. Амьдралынхаа туршид бид ийм олс, хамгаалалт, маск бүхий бүхэл бүтэн "цуглуулга" цуглуулж ирсэн.

Бие махбодид чиглэсэн эмчилгээний хувьд судалгааны объект нь хурцадмал байдал бөгөөд энэ нь мөн чанартаа нормоос гажсан бөгөөд функциональ ба органик хурцадмал байдлыг ялгаж өгдөг бөгөөд функциональ хурцадмал байдал нь эргээд өнгөц (нөхцөл байдлын), хамгаалалтын гэсэн гурван төрөлд хуваагддаг. ба психосоматик.

Гадаргуугийн хурцадмал байдал нь бие махбодийн хэт ачааллын үр дүнд үүсдэг - удаан хугацааны тав тухгүй байдал, шаргуу хөдөлмөр, тодорхой стресс гэх мэт. Энэ төрлийн хурцадмал байдал нь хамгийн мэдэгдэхүйц бөгөөд тэд үүнийг ихэвчлэн мэдэрдэг, тэд сайн мэддэг бөгөөд үүнийг даван туулах олон арга замыг мэддэг. тодосгогч шүршүүр, шилэн халуун дарс, биеийн тамирын дасгалууд, халуун цай, сайхан унтах, хэдэн минут "инээх эмчилгээ", массаж, хайртай хүнтэйгээ ойр дотно байх - мөн ядаргаа арилдаг. Өнгөц хурцадмал байдлыг тайвшруулах хамгийн энгийн аргуудын тусламжтайгаар маш сайн арилгадаг.

Хамгаалалтын хурцадмал байдал нь нэрнээс нь харахад бие махбодид гадны нөлөөлөл эсвэл ер бусын нөхцөл байдалд зохих хариу үйлдэл үзүүлэх арга хэлбэрээр үүсдэг. Энэ төрлийн стрессийг тухайн хүн өөрийгөө олж авдаг ердийн бус нөхцөл байдлын жишээнээс харж болно. Тиймээс, хэрэв хүн танихгүй компанид орчихоод хаалганаас сониуч, сонор сэрэмжтэй харцанд унах юм бол түүний бие тэр даруй бүрхүүлийг барьж, хөдөлгөөн нь хөшиж, эргэлдэж, эвгүй мэдрэмж төрдөг. Хамгаалалтын хурцадмал байдал, түүнтэй хамт бие махбодийн хөшүүн байдал нь хэсэг хугацааны дараа, сэтгэлзүйн тайвшралын дараа л алга болдог. Ийм механизмын үндэс нь бие махбодийг дайчлах, аюулын үед хариу үйлдэл үзүүлэхэд бэлэн байх явдал юм. Хамгаалалтын хурцадмал байдал нь хэдхэн минутын дотор биеийг орхих боловч үр нөлөө нь маш түгээмэл байдаг. гинжин дамжуулалт: хамгаалалтын хурцадмал байдлыг мэдэрч, хүн өөрт нь ямар нэг зүйл буруу байна гэж таамаглаж, түүнд ийм зүйл тохиолдож байгаагаас сэтгэл зүйн хувьд дарамталдаг. Цаашилбал, ийм хүн өөрийгөө хамгаалахтай тэмцэж эхэлдэг, өөрөөр хэлбэл. Өөртэйгөө харьцах тусам хурцадмал байдал нэмэгддэг. Хэсэг хугацааны дараа ойрын орчин нь байнга хэт ачаалалтай байдаг энэ хүнд урам зориггүй, үл ойлгогдох түрэмгийлэлээр хариу үйлдэл үзүүлж эхэлдэг бөгөөд энэ нь эргээд түүнийг улам бүр дарамталдаг. Хүн гадны өдөөгчийг ялгахаа больсон, тэр өөрийгөө бүх зүйлээс хамгаалдаг. Ийм хүн дэлхий ертөнц дайсагнасан тул та үргэлж сэрэмжтэй байх ёстой гэж хэлэх байх. Түүний бие нь түрэмгий, хамгаалалтын шинж чанартай байдаг.

Психосоматик стресс нь биеийн эмчилгээний эмчийн хамгийн чухал асуудал юм. Энэ нь өөрөө бие махбодтой холбоотой хэлбэр үүсгэх функцийг гүйцэтгэдэг бөгөөд хүний ​​​​сэтгэлзүйн туршлага, сэтгэцийн гэмтэл, туршлагын үр дагавар юм. Энэ түвшинд блокууд байрладаг. Энэ түвшинд хүн биеийн өвдөлт, сэтгэлийн өвдөлттэй нийлдэг гэдгийг мэдэрдэг.

Хүн байгаагаараа байх хүсэл, өөрийгөө үгүйсгэх, бүрэн хариу үйлдэл үзүүлэхээс татгалзах, үүний дагуу өөрийн биетэй харьцахаас татгалзах, сэтгэл хөдлөлөө дарах, ялгах чадваргүй байх нь тухайн хүн ерөнхийдөө сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлэхээ болино. , эсвэл цаг хугацаа хэтрүүлэн, хангалтгүй хариу үйлдэл үзүүлдэг. Түүгээр ч барахгүй хүн өөрийн биеийн байгалийн урвалыг ухамсартайгаар хориглохыг хичээсээр байна.

Блокууд нь үйл ажиллагааны шинж чанар, хариу үйлдэл үзүүлэх шинж чанартай шууд холбоотой, i.e. импульсийн бөглөрөл үүссэн газарт блокууд гарч ирдэг бөгөөд эхний сул орон зайг эзэлдэггүй. Тиймээс, хэрэв та үг хэлэхийг хүсч байсан ч хэлээгүй бол хүзүү, мөгөөрсөн хоолой, доод эрүү, шанаа, уруул орчмын хэсэг, уруул зэрэгт тодорхой хурцадмал байдал үүсэх болно. Хэрэв та уйлмаар байсан ч уйлаагүй бол дух, хацрын яс чангарч, хурцадмал байдал нь хамрын уруул, нүд рүү тархаж, цээжийг шахах болно. Хэрэв та хэргээ орхихыг хүсч байсан ч бууж өгөөгүй, мэдрэмждээ хөтлөгдөн, тэд гунигтайгаар мөрөө гэмтээж, ходоодоо өөрсдийгөө сануулах болно.

Хязгаарлалт эсвэл туршлагын анхны сөрөг туршлагыг хүлээн авсны үр дүнд хурцадмал байдал гарч ирдэг бөгөөд үүн дээр хүн ижил зүйлийг мэдрэх дараагийн бүх үед хурцадмал байдлын шинэ давхарга үүсэх болно. Тиймээс блок нь олон давхаргат бялуутай төстэй бөгөөд дараагийн давхарга бүр нь өмнөхтэй төстэй асуудалтай холбоотой байдаг.

3. Гэмтэл нь хэрхэн блок үүсгэдэг вэ?

Түгжрэлийн хамгийн түгээмэл шалтгаан нь гэмтэл бөгөөд энэ нь бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн байж болно. Бөглөрөл үүсгэж болзошгүй хамгийн ноцтой гэмтэл нь хүүхэд насандаа, ялангуяа итгэл үнэмшилтэй, сэтгэгдэл төрүүлэх чадвартай байх үед тохиолддог. Мөргөлдөөн, маргааны үеэр хэл амаар болон бие махбодийн заналхийллийн улмаас гэмтэл бэртэл авч болно.

Гэмтэл нь хэрхэн блок үүсгэдэг вэ? Гэмтэл бол аюулын дохио юм. Бид зөнгөөрөө мэдээ алддаг: бид чимхэж, амьсгалаа барь. Өөрөөр хэлбэл, бид амьдралын үйл явцад харш зүйлийг хийдэг - бид өөрсдийгөө хамгаалахын тулд хатуурч, хатуурч, хачирхалтай нь сонсогдож байгаа ч амьд үлдэхийн тулд "үхдэг". Аюул өнгөрсний дараа бид өмнөх зөөлөн, амьд төлөв рүүгээ буцах хэрэгтэй, гэхдээ жинхэнэ амьдралЭнэ нь тийм биш: бид шахагдсан хэвээр байна.

Тэгэхээр бидний амьдрал блокуудаар аюулгүй болвол юу нь болохгүй байна вэ? Мэдээжийн хэрэг, тодорхой хугацааны туршид блокууд нь биднийг амьд үлдэхэд тусалдаг, гэхдээ байнгын тогтсоны дараа блокууд нь дараах шиг аюул учруулж эхэлдэг. биеийн түвшинмөн сэтгэл хөдлөлийн хувьд.

Их бие: Далан, далантай голыг бодоорой. Тиймээс блокууд нь бидний дотоод гол, бидний амьдрал, эрүүл мэнд, энергийн замд саад болдог. Цус, лимфийн урсгал тодорхой хэсэгт хүрэхийн тулд бидний зүрх, элэг болон бусад эрхтнүүд шаргуу ажиллах ёстой. Хүч юунд зарцуулагдсан бэ! Блокны арын хэсэгт эрчим хүч дутагдаж, нөгөө талын даралт ихсэх болно. Энэ далангийн хоёр талд бухимдал, өвдөлт, өвчин тусах болно. Шинж тэмдгүүд нь бидний үнэлж баршгүй анхааруулах гэрэл бөгөөд ямар нэг зүйл буруу байгааг сануулж, бидний анхаарлыг дотоод зөрчилдөөн байгаа газарт чиглүүлдэг.

Өвчин бол бие махбодоос амрах, завсарлага авах дуудлага, магадгүй танд үйлчлэхээ больсон зүйлтэй нүүр тулж, түүнийг өөрчлөхийг уриалж байгаа байх. Магадгүй өвчин бол нөхцөл байдлаас гарах сүүлчийн арга зам юм.

Сэтгэл хөдлөл: Амьдралд, ихэвчлэн шийдвэрлэх үед зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдалБид сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй илэрхийлэлтэй тулгардаг: дургүйцэл эсвэл уур хилэн. Ихэнхдээ эдгээр нь бидний өнгөрсөн гэмтлийн цуурай юм. Сэтгэл хөдлөл бол бидний хамгийн гүн мэдрэмж, хэрэгцээнд үзүүлэх хариу үйлдэл юм.

Хэрэв таны мэдрэмж хэзээ нэгэн цагт сонсогдоогүй байсан бол тэдгээр нь бие махбод дахь эрүүл энергийн урсгалыг хааж чадна. Гэмтлийн нөхцөл байдалтай төстэй одоогийн нөхцөл байдал нь таны биед унтаж буй айдас, түгшүүрийг сэрээх болно. урт жилүүд... Энэ тохиолдолд та нөхцөл байдал эсвэл түнш нь таны сэтгэл хөдлөлийн шалтгаан гэж бодох болно, гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Тэдний ард юу байгааг ойлгохын тулд та бидний далд ухамсарт гүн сууж байсан өнгөрсөн үеийн "мангасууд"-тай уулзах хэрэгтэй.

БЛОКЫН ОНОШЛОГОО (жишээ нь өөр хүнтэй хийх)

Үйлчлүүлэгч нь буйдан дээр нуруун дээрээ хэвтэж байна. Хяналт шалгалтыг дараахь схемийн дагуу явуулна.

1) түүний амьсгал (цээж, ходоод амьсгалж байгаа эсэх, амьсгал нь аарцаг руу орж байгаа эсэх);

2) амьсгалах үед цээж нь хэр уян хатан байдаг (цээж нь даралтанд хэр их өртдөг);

3) хүн ходоодоороо хэр их ухамсартайгаар амьсгалж чадах вэ (эмчлэгч нь үйлчлүүлэгчийн гэдсэн дээр гараа тавиад амьсгалахыг хүсдэг);

4) цээж, хэвлий (тэмтрэлтээр өвдөлтийн хэмжээ, гижигдэх мэдрэмж, хэвлийн хөндийгөөс хэр хол зайд байгааг тодорхойлох гэх мэт);

5) гуя (хүчтэй тэмтрэлтээр өвдөх, гижигдэх мэдрэмжийг тодорхойлно). Дотор гуя нь онцгой анхаарал татдаг. Булчингийн хурцадмал байдал эсвэл түүний "вазелин" зэргийг илчилсэн. Эрчим хүчний урсгалын утгаараа хурцадмал болон вазелин шиг булчингууд хоёулаа түгжигддэг;

6) өгзөг (техник нь ижил);

7) аарцаг хэр их бөглөрдөг (амьсгалах үед аарцагны араг ясны хөдөлгөөн, аарцаг руу амьсгал орох).

8) Үүнийг санал болгож байна дараагийн дасгал: бага зэрэг бөхийлгөсөн өвдөг, хөлийг мөрний өргөнтэй, биеийн жинг хөлийн хурууны ёроолд төвлөрүүлэн босох. Өвдөгний үеийг бага зэрэг нугалж, гэдэс суллах хөдөлгөөн хийх үед аарцагыг аль болох хол байлгах шаардлагатай. Энэ тохиолдолд аарцагны булчингууд тайвширдаг. Дараа нь аарцагны булчингуудыг "босгох" хэрэгтэй - тэд гэрээ байгуулдаг. Хүн аарцагны давхрын булчингийн агшилт, сулрал хоёрын ялгааг мэдрэхгүй байж болох бөгөөд энэ нь эдгээр булчингийн хурцадмал байдлыг илтгэнэ (хүн тэднийг тайвшруулж чадахгүй). Зөвхөн ухамсартай хүчин чармайлт нь аарцагны булчингуудыг суллаж, дараа нь аяндаа агшдаг гэдгийг хүн бас мэдэрдэг. Аарцгийн давхрагын булчингийн хурцадмал байдал нь эрт үеийн "цэвэрлэг байдлын сургалт" (хэтэрхий эрт хөтөвчний бэлтгэл) эсвэл мастурбацийг эрт дарангуйлахтай холбоотой эсвэл бэлгийн бойжилтын үед гар биеийг дарангуйлахтай холбоотой байж болно.

9) булчингийн хурцадмал байдлын зэрэг арын гадаргуухүзүү ба мөр (умайн хүзүүний нурууны паравертебраль булчингийн хурцадмал байдлыг шалгах нь чухал, ялангуяа хүзүүг гавлын ястай холбоход (4-р зүйл дэх туршилтын арга));

10) хоолойн хавчаар (чимээгүй, бага зэрэг дээшилсэн дуу хоолойгоор илэрдэг, хоолойд "бөөн" гарч ирэх, сэтгэл догдолж байх үед хоолой спазмтай байх, байнга дотор муухайрах, бөөлжихөд хүндрэлтэй байх);

11) амны дугуй булчингийн хурцадмал байдал (эдгээр булчингийн ердийн архаг хурцадмал байдал нь хурцадмал байдал нь мэдэгдэхгүй, тэмтрэлтээр, дээд ба доод уруул чангарч, нягт хаалттай, амны эргэн тойронд тодорхой дугуй үрчлээсүүд байдаг. доод уруул урагшаа цухуйж, сорилтод өртөх хандлагатай байдаг);

13) нүдний дугуй булчингийн хурцадмал байдал (радиаль үрчлээс, бүдгэрсэн харц, "амьгүй" нүд, уйлах үед нулимс гарахгүй байх - нүдний бөглөрлийн шинж тэмдэг);

БИЕИЙН БЛОКТОЙ АЖИЛЛАХ ЭНГИЙН АРГА:

1 хэсэг:
Биеийн тав тухтай байрлалд ор.
Хэвтэж, нүдээ аниад тайвшир.
Таны бие дүүргэж буй орон зайг мэдэр.
Амьсгалаа мэдэр.
Биеийнхээ дохио, мэдрэмжийг анзаарч, тэдэнтэй дахин холбогдоорой.
2-р хэсэг:
Ажлыг эхлүүлж, бие махбодид блок үүсгэдэг сөрөг дүр төрхийг ухамсартайгаар төсөөлөн бодоорой. Дараа нь та зургийг хараад гэрэлтэж, цагаан болгож, бүрэн алга болтол нь арилгана. Та мөн дуу чимээг сонсож, нэгэн зэрэг тэдгээрийг усны чимээ (хүрхрээний чимээ) болгон хувиргаж, биеэс сөрөг дүр төрхийг арилгадаг.

Сөрөг дүр төрх амархан гарч ирэх, танд таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй болтол энэ аргыг аль болох олон удаа хий.

Хоёр үр дүнтэй арга техникбиеийн блокуудтай ажиллах.

Энэхүү ажлын мөн чанар нь дараах байдалтай байна. Нэгдүгээрт, асуудлыг хариуцдаг биеийн хэсгийг судалж, хамгийн спазмтай булчин нь энэ хэсэгт байрладаг.
Цаашилбал, хоёр нэмэлт техник ашигладаг олон түвшний ажил хийгддэг.
Эдгээрийн эхнийх нь "биеийг илчлэх" юм. Биеийг нээх гэсэн нэр томъёо нь нэгдүгээрт, сонгосон хэсгийг аль болох тайвшруулах, хоёрдугаарт, дотор нь биеийн эд эсүүд нэвчдэг эсвэл хуваагдаж байгаа мэт мэдрэмжийг бий болгох шаардлагатай гэсэн үг юм. Энэ төлөвт байгаа олон хүмүүс бие махбодоос гарч буй эмгэг төрүүлэгч энергийн урсгалын мэдрэмж, харааны дүр төрхтэй байдаг.
Хоёр дахь арга нь "биеийн хил хязгаарыг мэдрэх мэдрэмжийг өргөжүүлэх" юм. Энэ нь бие махбодийн хил хязгаарыг түлхэж байгаа мэт мэдрэмжийг бий болгож, хүрээлэн буй орон зай нь түүнийг дүүргэж буй объектуудын хамт түүний нэг хэсэг болдог.
Биеийн блокыг хувиргах эхний техник нь дээр дурдсан алхмуудаас эхэлдэг бөгөөд үүнд хоёр шинэ техникийг нэмж оруулсан болно.

ухамсрын төлөвийг бий болгох (төвлөрөл ба төвлөрөл буурах);
асуудлын нөхцөл байдлын дүр төрхийг бий болгох;
асуудлын нөхцөл байдлын дүр төрх энэ хэсэгт байхаар биеийн хил хязгаарын мэдрэмжийг өргөжүүлэх;
өмнөх догол мөрүүдийн зааврыг үргэлжлүүлэн дагаж, биеийг нээнэ үү. Энэ алхмын дараагаас урсах мэдрэмж төрдөг асуудалтай газруудбие. Асуудлын дүр төрхийг бий болгоход эвгүй мэдрэмж төрдөг бүсүүдийг бид асуудлын бүс гэж нэрлэдэг. Эдгээр урсгалууд нь зурагтай холбоотой байдаг; Хэрэв та дүрсийг сайжруулж (жишээлбэл, тод, тод, өнгөт, тод, гурван хэмжээст, хөдөлгөөнт, дуугаралт гэх мэт) хийвэл урсгалыг мөн сайжруулж болно. Цаашид гүйцэтгэдэг Дараагийн алхмууд:
Мэдрэхүйн бүсэд булчингийн блокыг ол. Хяналтаа алдалгүйгээр хамгийн их өвдөлтийг мэдрэхийн тулд булчингийн блокыг хангалттай хүчээр чангал.
Төвлөрлийг энэ булчин, түүний эргэн тойронд байгаа эд эсийг тайвшруулахад чиглүүлэх - өвдөлтийг бэхжүүлэх, өргөжүүлэх, татах, төвлөрлийг арилгах.
Зургийг үргэлжлүүлэн барьж, булчингаа сулруулна. Зурган дээр хариу үйлдэл үзүүлж буй агшилт булчингийн хэсэгт нэгэн зэрэг төвлөрнө. Үүний зэрэгцээ анхаарал төвлөрүүлэхийн тулд биеийн хэсгүүд, түүний дотор энэ булчин болон бусад булчингууд нь зурагт хариу үйлдэл үзүүлдэг, мөн дүрс нь "өргөсөн" биеийн хэсгүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. өөрөө байрладаг, хэрэгждэг.
Өвдөлт, таагүй байдал нь дулаан, тайтгарлын мэдрэмж болж хувирах хүртэл энэ процессыг үргэлжлүүлээрэй. Тайтгарал нь захын анхаарлын төвд байдаг - агшилт булчингийн эргэн тойронд болон биеийн бусад, заримдаа нэлээд алслагдсан хэсгүүдэд.
Өмнөх бүх алхмуудыг үргэлжлүүлэн хийж, зураг дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр бид нэг бүсэд хоёр мэдрэмжийг нэгэн зэрэг олж авдаг. Энэ нь түгжээг тайлах явцад үүссэн дулаан, тайтгарлын мэдрэмж бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн асуудлын дүр төрхөөр үүссэн таагүй мэдрэмж юм. Хэрэв төвлөрөл тэдэнд чиглэсэн бол эдгээр хоёр мэдрэмж эрчимтэй харилцан үйлчилдэг бөгөөд энэ хэсэг бүхэлдээ төвлөрөл саарах бүсэд байдаг.
Энэ мөчид асуудлын талаар бодохыг хориглоно. Захын болон төвийн аль аль нь асуудлын мэдрэмж, дүр төрхтэй холбоо тогтооход бүрэн дүүрэн байх ёстой.
Энэ процесс нь өөрчлөлт эхлэх хүртэл үргэлжилнэ.
Асуудлыг асуудал гэж үзэхээ болих үед асуудалтай ажиллах нь дууссан гэж үзэж болно. Шинэ алсын хараа гарч ирдэг бөгөөд энэ нь шийдлийг агуулсан эсвэл асуудлыг хамааралгүй болгодог. Үүний зэрэгцээ биеийн блок хэсэгчлэн эсвэл бүрэн тайвширч, өвдөлтгүй болдог.

Жич:Нэг болон ижил биеийн блок нь дүрмээр бол олон тооны ижил төстэй туршлагатай (гэхдээ агуулгын хувьд өөр) асуудлын дурсамжийг агуулдаг тул нэг блокийг бүрэн өөрчлөх ажилд асуудлыг өөрчлөх олон сесс орно.

Хоёрдахь техник нь йогийн асана ашигладаг. Эхлээд (асанатай зэрэгцэн) өмнөх аргын эхний дөрвөн алхмыг гүйцэтгэдэг. Дараа нь дараах алхмуудыг нэмнэ.

Асанад үлдэхийн тулд биеийн бүх хэсэгт өвдөлт, таагүй байдал байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй.
Эдгээр бүсүүдийг тайвшруулж, эдгээр бүс рүү чиглүүлэх; биеийг тайвшруулах замаар таагүй мэдрэмжийг нэмэгдүүлнэ.
Булчинг үргэлжлүүлэн суллахын зэрэгцээ эдгээр хэсгүүдэд биеийг нээнэ. Эдгээр бүс бүрт урсгалын мэдрэмж, дүр төрх гарч ирдэг.
Асуудлын нөхцөл байдлын дүр төрхийг бий болгох. Энэ тохиолдолд ямар сэтгэл хөдлөл үүсч байгааг тодорхойл.
Асуудлын дүр төрхийг дотор нь байлгахын тулд биеийн хил хязгаарын мэдрэмжийг өргөжүүлнэ. Зургийн улмаас үүссэн хурцадмал байдлын нэмэлт хэсгүүдийг таньж, тэдгээрийг нээ.
Биеийг нээж, амраах ажлыг үргэлжлүүлэхийн зэрэгцээ нөхцөл байдлыг тогтворжуулна.
Төрийг бүрэн нэгтгэх хүртэл асана дотор байгаарай.
Дараагийн асана руу очоод бүх алхмуудыг давтаж, ижил зурагтай ажиллах эсвэл дараагийн даалгаврын зургийг аваарай.

Нэгдүгээрт, булчингийн хурцадмал байдал, амьсгалыг хэрхэн хязгаарлаж байгааг олж мэдэх, хоёрдугаарт, хурцадмал байдлыг багасгах боломжийг олгодог цуврал дасгалууд.

Дасгал 1. Үндэс ба чичиргээг бэхжүүлэх.

Эхлэх байрлал - хөл нь мөрний өргөн, хөлийг дотогшоо хялбархан эргүүлж өгзөгний булчинг мэдрэх болно. Урагшаа бөхийж, хуруугаараа шалан дээр хүрч, толгойгоо аль болох доош буулгаж, амаараа чөлөөтэй, гүнзгий амьсгалах хэрэгтэй. Гулзайлгах үед биеийн жинг хөлийн хурууны ёроолд төвлөрүүлэх хэрэгтэй.
Энэ дасгалыг амьсгалын 25-аас доошгүй мөчлөгөөр хийдэг бөгөөд аажмаар 60 хүртэл нэмэгддэг. Хэсэг хугацааны дараа хөл чичирч эхэлдэг бөгөөд энэ нь тэдний дундуур сэтгэл хөдлөлийн долгион дамждаг гэсэн үг юм. Хэрэв чичиргээ байхгүй бол хөл нь хэт хурцадсан байна. Энэ тохиолдолд хөлийг аажмаар нугалж, шулуун болгосноор чичиргээ өдөөж болно. Хөдөлгөөн нь жижиг байх ёстой: тэдний зорилго нь өвдөгний үеийг тайвшруулах явдал юм.

Дасгал 2. Хэвлийг "суллах".

Эхлэх байрлал - зогсож, хөл нь мөрний өргөн зайд. Өвдөгөө нугалахад хялбар. Өсгийгөө шалнаас өргөхгүйгээр биеийн жингээ тэдэнд шилжүүлээрэй. Үүний дараа - аль болох ходоодоо суллана. Чөлөөт амьсгал, ам. Дасгалын зорилго нь биеийн доод хэсэгт хурцадмал байдлыг мэдрэх явдал юм.

Дасгал 3. "Нум" (Зураг 4.6, b).

Эхлэх байрлал - хөлний мөрний өргөн. Сакрум дээр нударгаа тавиад, зурсан нум шиг аль болох хойш бөхий. Энэ дасгал нь мөн хэвлийн булчингуудыг "суллах" зорилготой. Хэрэв архаг хурцадмал булчингууд байгаа бол хүн нэгдүгээрт, дасгалыг зөв хийж чадахгүй (Зураг 4.7, a-d), хоёрдугаарт, дасгал хийхэд саад болох өвдөлтийг мэдэрдэг.

Нэг нь зайлшгүй нөхцөлбиоэнергетик ажил - амьсгалыг ухамсартайгаар албадах чадваргүй байх. Тиймээс хэрэв амьсгал нь гүехэн байвал түүний ухамсартай өдөөлт нь хиймэл юм. Тиймээс амьсгалыг аяндаа гүнзгийрүүлэхийн тулд зарим арга техникийг ашигладаг.

Дасгал 4. Хүн 0.5 м өндөртэй сандал дээр хэвтэж буй галзуу (жишээлбэл, хөнжлөөс) дээр хэвтэж байна.

Амаар амьсгалах. Энэ байрлалд нурууны булчингууд сайн сунадаг бөгөөд энэ нь нэгэн зэрэг тайвширч, цээжийг нь "тайлдаг". Амьсгал нь аяндаа гүнзгийрдэг. Нурууны өвдөлт боломжтой. Хэрэв энэ нь жижиг (мөн өвчтөнд нугасны эмгэг байхгүй бол) дасгалыг үргэлжлүүлэх шаардлагатай бөгөөд өвдөлт арилах болно.

Энэ дасгал нь дарагдсан сэтгэл хөдлөлийг маш их эрч хүчтэйгээр сэгсэрч, булчингийн блокуудыг сулруулдаг тул ухаангүй илэрхийлэл нь ихэвчлэн тохиолддог - уйлах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ байдал нь биоэнергийн ажил аналитик ажлаас түрүүлж байна гэсэн үг. Энэ тохиолдолд өвчтөн түүнд юу болж байгааг ойлгох ёстой тул аналитик ажлыг хурдасгах шаардлагатай.

5-р дасгал нь хоолойны агшилтыг сулруулж, амьсгалыг аяндаа гүнзгийрүүлэхэд хүргэдэг.

Үүнтэй ижил дасгал нь уйлах (ба магадгүй хашгирахыг) дэмждэг. Суух байрлалд та тайвширч (аль болох их), дараа нь хөлөө амьсгалах хэрэгтэй (нэг амьсгалахад нэг ёолж, аль болох удаан хийдэг). Дараа нь та ёолох, амьсгалахыг оролдох хэрэгтэй. Гурван бүтэн мөчлөгийн дараа гинших дууг "Ооооооо" дуугаар солих хэрэгтэй. Гарах нь хэвлийн хөндийд хүрэх үед ихэвчлэн уйлж эхэлдэг бөгөөд үйлчлүүлэгч ямар ч уйтгар гунигийг мэдэрдэггүй. Уйлах нь амьсгалыг засах, хурцадмал байдлаас ангижрах гол хэрэгсэл юм, ялангуяа хүүхдүүдэд.

Одоо бид аарцагны булчингаас блокуудыг арилгах хэд хэдэн дасгалуудыг тайлбарлах болно.

Дасгал 6. "Хипийг эргүүлэх".

Эхлэх байрлал - зогсож, хөл нь мөрний өргөн зайд. Биеийн жин нь хөлийн хуруунд төвлөрч, хэвлий нь суллагдсан байдаг. Гар таны ташаан дээр байна. Энэ байрлалд хүн ташаагаа зүүнээс баруун тийш эргүүлнэ. Энэ хөдөлгөөн нь аарцаг, хамгийн багадаа биеийн дээд хэсэг, хөлийг шүүрэн авах ёстой. Чөлөөт амьсгал, ам. Нэг чиглэлд 12 хөдөлгөөн, дараа нь нөгөө талдаа ижил хэмжээгээр хийх шаардлагатай. Дасгал хийхдээ амьсгалыг хязгаарласан эсэх, аарцагны ёроолыг тайван байлгаж, анус нээлттэй байгаа эсэх, өвдөг нугалж байгаа эсэхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Хэрэв хүн энэ дасгалыг амархан хийвэл бэлэг эрхтний хурцадмал байдал, бэлгийн харьцааны асуудалгүй болно гэдэгтэй маргах аргагүй. Гэхдээ хэрэв хүн энэ дасгалыг хялбархан хийж чадахгүй бол бэлгийн харьцааны асуудал үүсдэг гэж маргаж болно. Энэ дасгалыг хийхдээ хүн үндэстэй байх нь маш чухал бөгөөд эс тэгвээс аарцагны хөдөлгөөнд сэтгэл хөдлөлийн өнгө байхгүй болно.

Дасгал 7. Аарцгийн ясны хөдөлгөөн.

Энэ дасгал нь аарцаг болон нурууны хурцадмал байдлыг мэдрэхэд тусална. Эхлэх байрлал - шалан дээр нуруугаараа хэвтэж, хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, хөл нь шалан дээр байх болно. Амьсгалах үед өгзөг нь шалан дээр хэвтэж, хэвлийг нь суллаж, амьсгалах үед аарцаг бага зэрэг дээшилж, хөлийг шалан дээр дардаг (үндэс). Дасгалыг 15-20 амьсгалын хөдөлгөөнөөр давтана. Чөлөөт амьсгал, ам. Энэ дасгалд амьсгал нь хэвлийн хөндий бөгөөд "аарцаг руу орох", амьсгалах, аарцагны хөдөлгөөнийг зохицуулах, өгзөгийг тайвшруулах нь чухал юм. Хэрэв хөл нь шалан дээр хүрэх мэдрэмжээ алдвал энэ нь аарцагны хөдөлгөөнд чөлөөтэй биш гэсэн үг юм.

Биеийн доод хэсэгт хурцадмал байдал үүсэх үед хүн аарцагны ясыг түнхний үенд чөлөөтэй савлуулахын оронд дээш түлхэх хандлагатай байдаг. Энэ тохиолдолд аарцагыг хэвлийн булчингууд, өгзөг нь чангална. Аарцгийн энэ хөдөлгөөн нь түүний аяндаа гарах хөдөлгөөнийг хааж, бэлгийн харьцааг бууруулдаг.

Одоо хяналттай орчинд мэдрэмжээ илэрхийлэх дадлага хийх боломжийг олгодог хэд хэдэн катартик дасгалуудыг энд оруулав. Энэхүү хяналтын зорилго нь сэтгэл хөдлөлийг дарах, хязгаарлах бус, харин ухамсрын хяналтан дор үр дүнтэй, хэмнэлттэй илэрхийлэх явдал юм.

Дасгал хийхэд 8 хүн буйдан дээр хэвтдэг.

Хөл нь тайван байна. Гар нь буйдангийн ирмэг дээр байх ёстой. Та хөлөө дээшлүүлж, өсгий дээрээ онцлон буйдан дээр хөлөө цохих хэрэгтэй (өөрөөр хэлбэл зүгээр л цохих биш, харин өшиглөх). Эхлээд энэ нь удаан хурдтай, бага хүчээр хийгддэг бөгөөд дараа нь цохилтын хурд, хүч нэмэгддэг. Төгсгөлд нь цохилт нь маш хүчтэй, маш хурдан байх ёстой. Дасгал хийх явцад хүн тохиолдсон шударга бус байдал, гомдлоо санаж байх ёстой. Энэ дасгал нь уур хилэнгээ илэрхийлэх боломжийг олгодог бөгөөд мөн аарцагыг суллахад тусалдаг.

9-р дасгал бол өвчтөн буйдан дээр нударгаараа (хэрэв эрэгтэй бол) эсвэл теннисний цохиур (эмэгтэй бол) цохиж, түүний үйлдлийг "амаа тат!", "Би ална!", "Үгүй яагаад ?!" Энэ дасгал нь уурыг гадагшлуулдаг боловч эмчилгээний зорилго нь уур хилэнг өөрөө гаргах биш, харин нүүрэндээ хүрэх явдал тул хөдөлгөөн нь жигд байх ёстой: цохилт бүрийн өмнө өвчтөн бүх биеэ тэнийлгэж, мөрөө хөдөлгөж байх ёстой. нум татах мэт аль болох хол, цохилтыг булчингийн агшилтаар биш, харин "цэнэглэгдсэн" байрлалаас гараа суллах замаар цохилтыг сул, чөлөөтэй байх ёстой. Хэрэв дасгалыг зөв хийсэн бол сэтгэлийн хөөрлийн долгион хөлөөс алган руу урсаж, хөдөлгөөнд ач ивээлийг өгдөг. Энэ дасгалын зорилго нь өөрөө өшиглөлт биш, харин булчинг сунгах явдал бөгөөд энэ нь мөр, дээд нуруунаас хурцадмал байдлыг гэрэлтүүлэх боломжийг олгодог.

Био энергийн эмчилгээнд "дулаацах" дасгалууд бас байдаг.

Дасгал 10.

Биологийн энергийн үндсэн байрлалд (хөл мөрний өргөн, өвдөг нь бага зэрэг бөхийж) өвдөгний үеийг хурдан нугалж, шулуун болгох замаар биеийг чөлөөтэй сэгсэрнэ. Энэ нь нохой шиг амьсгал үүсгэдэг. Дасгалыг нэг минутын дотор хийдэг.

Дасгал 11.

Өвчтөн хоёр хөл дээрээ үсэрч, хөлийг нь газраас бага зэрэг өргөж авдаг. Дасгалыг ядаргаа гарч ирэх хүртэл гүйцэтгэдэг.

Нэмж дурдахад амны хөндийн бөглөрлийг арилгах (хашгирах, дууриах, уйлах гэх мэт), нүд (нүдний тойрог эргүүлэх, алсын харааг хамрын сүүл рүү шилжүүлэх), хүзүүг арилгах тусгай арга байдаг. (хүзүүг өөр өөр чиглэлд эргүүлэх). Бүх дасгалуудыг амаараа чөлөөтэй амьсгалах замаар гүйцэтгэдэг. Босоо, суух, хэвтэх зэрэг биеийн бүх хэсэгт зориулсан дасгалуудыг боловсруулсан.

Био энергийн дасгал хийх нь өвчтөнүүд бие махбодоо шинэ байдлаар мэдэрч, түүний олон хэсэгтэй холбоогүй гэдгээ ухаарч, биеийн хөдөлгөөн, мэдрэмжийн илэрхийлэлд саад болж буй хурцадмал байдлыг мэдрэх боломжийг олгодог.

Энэхүү сургалт нь хоёр цаг үргэлжилдэг хэд хэдэн хичээлээс бүрдэх ба хичээл бүр бэлтгэл ба өөрийн биоэнергетик гэсэн хоёр үе шатаас бүрдэнэ. Зорилтот бэлтгэл үе шатөндөр чанартай түншийн харилцаа холбоог бий болгох явдал юм. Био энергийн үе шат нь биеийн блокуудыг боловсруулахтай холбоотой байдаг.

Сургалтанд дараахь дасгалууд орно.

1) бусдын мэдрэмж. Амаар холбоо тогтоосны дараа түншүүд "жак" -тай хэвтэж, нарны plexus бүсэд гараа бие биенийхээ гэдсэн дээр тавьдаг. Түншүүд бие биенийхээ зүрхний цохилтыг мэдэрч, амьсгалаа синхрончлох ёстой;

2) нүдээр ярих. Энэ дасгалыг чимээгүй, үг хэлэлгүйгээр хийдэг. Түншүүд бие биенийхээ эсрэг сууж, гараа нийлүүлж, бие биенийхээ нүд рүү хардаг. Дараа нь тэд нүдээ аниад өөртөө шумбаж, хэсэг хугацааны дараа тэд дахин бие биедээ "буцаж" ирдэг. Үүнийг хэд хэдэн удаа хийдэг. Дасгал нь өөрийн мэдрэмж болон хамтрагчийнхаа мэдрэмжинд өөрийгөө шингээх боломжийг олгодог;

3) гар ашиглан чимээгүй яриа. Түншүүд гар нийлж, нэг гараараа бие биедээ мэдрэмжээ илэрхийлэхийг хичээдэг. Үүний дараа дасгалын талаар амаар хэлэлцэнэ;

4) "Би бол чи". Нэг хамтрагч нөгөөгийнхөө толгойг барьж, нүд рүү нь хараад: "Чи, чи, чи!" Дараа нь тэд өөрчлөгддөг. Энэ дасгал нь холбоо тогтооход тусалдаг;

5) бусдын эрч хүчийг мэдрэх. Өсгий дээрээ суугаад түншүүд гараа өргөж, алгаа нөгөөгийн алганд ойртуулж, түүний дулааныг мэдрэхийг хичээдэг. Үүний дараа тэд гараараа бүжиглэж эхэлдэг бөгөөд нэг хамтрагч нь удирдаж, нөгөө нь дагалддаг (удирдагч нь аяндаа тодорхойлогддог). Хөдөлгөөнүүд удаан байх ёстой. "Бүжиглэх" үеэр түншүүд босож, үргэлжлүүлэн зогсдог. Үүний дараа дасгалын талаар ярилцана;

6) үг хэллэггүй мэндчилгээ. Өмнөх дасгалын идэвхгүй үүргийг сонгосон хамтрагч нь нуруун дээрээ хэвтэж, өвдгөө нугалж, хөл нь шалан дээр байна. Идэвхтэй хамтрагч идэвхгүй түншийн толгойн өсгий дээр суудаг (идэвхтэй түншийн өвдөг нь идэвхгүй түншийн титэм дээр хүрдэг), дараа нь тэрээр идэвхгүй түншийн чихэнд гараа аль болох ойртуулдаг боловч тэдэнд хүрдэггүй. Дараа нь идэвхтэй хамтрагч идэвхгүй хүний ​​толгойд хүрч, түүний хэмнэлээр амьсгалахыг оролдож, ходоод, цээжийг нь шалгаж, аль булчин чангарч байгааг тодорхойлохыг хичээдэг;

7) амьсгалыг хөгжүүлэх. Эхлэх байрлал - өмнөх дасгалын адил. Идэвхтэй хамтрагч нь идэвхгүй хамтрагчийн биеийн хурцадмал хэсэг бүрт алгаа авчирдаг бөгөөд энэ нь идэвхгүй хамтрагчид эдгээр хэсгүүдийг тайвшруулахад тусалдаг. Ихэнх тохиолдолд дээд (эгэм) ба доод (нарны plexus) хэсгүүд нь хурцадмал байдаг. цээж... Идэвхтэй хамтрагч нь хуруугаа эдгээр газруудад байрлуулж, идэвхгүй хамтрагч амьсгалаа гаргах үед дээр нь дардаг. Дараа нь идэвхтэй түншийн нэг гар нь цээжин дээр, нөгөө гар нь идэвхгүй түншийн хэвлий дээр байрладаг. Амьсгалах үед идэвхгүй хамтрагч эхлээд цээжийг (цээжний амьсгал), дараа нь хэвлийг (хэвлийн амьсгал) дээшлүүлж, бүрэн амьсгал авдаг. Хэрэв идэвхгүй хамтрагч амьсгалын төгсгөлд агаарыг барьж байвал идэвхтэй хамтрагч хоёр гараа эгэмний хэсэгт тавьж, амьсгалын төгсгөлд цээжин дээрээ дарах хэрэгтэй. Энэ нь цээжний дээд хэсгийг амьсгалахад хүргэдэг;

8) хүзүү, мөр, нүүрний ар тал дээр массаж хийх. Массаж нь нүүрний булчинг тайвшруулж, ердийн "маск" -ыг арилгахад тусалдаг;

9) аарцагны хөдөлгөөн. Идэвхгүй хамтрагч шалан дээр өвдгөөрөө бөхийж, хөлөө дээшлүүлдэг. Идэвхтэй хамтрагч нь идэвхгүй түншийн хөлний хоорондох өсгий дээр сууж, түүний хонгоноос шүүрэн авч, амьсгалах үед аарцагыг өргөхөд тусалдаг. Энэ хөдөлгөөн нь 5 минут болно. Аарцгийн болон амьсгалын хөдөлгөөнийг зохицуулах нь чухал;

10) эрчим хүчний чиглэлийг шалан дээр. Эхлэх байрлал - өмнөх дасгалын адил. Идэвхгүй түншийг амьсгалах үед идэвхтэй хамтрагч өвдөг дээрээ дардаг. Дасгалын зорилго нь идэвхгүй түншийн дэмжлэг болох хөлийн талаархи мэдлэгийн түвшинг нэмэгдүүлэх;

11) аарцагыг дээш өргөдөг. Дээд байрлалд түнш нь чичиргээг мэдэрч чадна. Амьсгалах үед хэвтэж буй хамтрагч хонгогоо чөлөөтэй буулгаж, анхны байрлал руугаа буцдаг;

12) дөрвөн хөл дээр. Идэвхгүй хамтрагч дөрвөн хөл дээрээ бууж, идэвхтэй хамтрагч ард сууж, аарцагнаас нь шүүрэн авч, идэвхгүй хамтрагч амьсгалах үед аарцагны ясыг буцааж, амьсгалах үед урагш татаж, улмаар амьсгал, хөдөлгөөнийг нэгтгэхэд тусалдаг;

13) хамтарсан амралт. Түншүүд нуруун дээрээ хэвтэж, хөгжимд тайвширдаг.

Эдгээр дасгалууд нь массажны тусламжтайгаар булчингийн блокуудыг суллах, амьсгалыг гүнзгийрүүлэх, үндсийг байнга бэхжүүлэх зэргээр дагалдаж байх ёстой. Сургалтын явцад гар хөл чичирч, чичрэх, мэдээ алдах, толгой эргэх, уйлах, бөөлжих, уурлах гэх мэт шинж тэмдэг илэрч болох нь эмчилгээний явцыг илтгэнэ.

Чакра блокууд

Блокууд нь биед хурцадмал байдал үүсгэдэг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Нурууны болон биеийн хэсгүүдийн булчинг чангалж, спазмтай болгож, чакра тогтворгүй болгодог бөгөөд энэ нь блок байрладаг хэсэгт энергийн тодорхой чакра руу шилжихийг удаашруулдаг. Үүний үр дүнд миалги болон остеохондроз ихэвчлэн эдгээр газруудад үүсдэг. Дотоод эрхтнүүд цэвэр энерги хүлээн авдаггүй бөгөөд үүний үр дүнд нарийн биетүүд бөглөрч, дараа нь бие махбодь, дотоод эрхтнүүд нь бөглөрдөг. Өвчин эмгэг, амьдралын бэрхшээл, бүтэлгүйтэл ийм байдлаар гарч ирдэг, мөн зан чанар өөрчлөгддөг. Блок нь хүний ​​биед удаан хугацаагаар байж, олон жил, бүр хэдэн арван жилийн турш асуудал үүсгэдэг. Блокууд нь сөрөг сэтгэл хөдлөл, туршлага юм. Тэд олуулаа болоод гарах аргаа олохгүй байхдаа блок үүсгэдэг. Хэрэв сэтгэл хөдлөл их байвал олон блок байж болно.

ЧАКРА БЛОКТЫН ҮНДСЭН ШАЛТГААНУУД

Чакра өөр өөр хүмүүсялгаатай, тэр ч байтугай нэг хүнд ч гэсэн бие биенээсээ өөр өөр хэлбэрээр хөгжиж болно. Гэхдээ хүн бүрт зориулсан нэг ерөнхий дүрэм байдаг: Дэлхий ба Сансрын энергийн урсгалгүйгээр бидний бие зүгээр л оршин тогтнож, хөгжиж чадахгүй. Бидний сэтгэл хөдлөлийн байдал нь чакра бөглөрөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь энергийн эргэлтийг алдагдуулж, улмаар асуудал, эрүүл мэнд, нийгмийн доройтолд хүргэдэг.

Муладхара | Муладхара

Эхний чакра нь улаан; сүүлний яс - Дэлхийтэй холбогдох, хариуцдаг эрч хүчхүн.
Хэрэв хүн АЙДАС мэдэрч байвал түгжрэл үүсдэг. Энэ төлөв нь эхний чакраг хаадаг. Илүү сайн гүйцэтгэл, түгжээг тайлахын тулд айдсаа хойш бүү тавь, харин тэднийг нүднийхээ өмнө авчир. Айдастайгаа нүүр тул. Тэдгээрийг "тавиур дээр" задлах.

Свадхистана | Свадхистана
Хоёр дахь чакра - улбар шар өнгө; хүйснээс доогуур, хэрэгцээгээ бүтээлчээр хэрэгжүүлэх, хангах үүрэгтэй.
Хүн БУРУУТАЙ мэдрэмж төрж байх үед түгжрэл үүсдэг. Энэ бол хор хөнөөлтэй нөхцөл юм. Үүнийг мэдэрсэн хүн бүр найдваргүй байдлын наалдамхай хүр хорхойн үүрэнд байгаа мэт санагддаг. Бөглөрөл нь эхний чакратай ажиллахтай ижил аргаар гардаг. Үүнээс бүү холд. Өөрийнхөө бурууг хаанаас харж байгаагаа ойлго. Нөхцөл байдлыг нөгөө талаас нь хар.

Манипура | Манипура
Гурав дахь чакра - шар; Хүйс нь бидний биеийн энергийн төв бөгөөд бидний зорилгын хүчийг хариуцдаг.
Хэрэв хүн ичгүүр, урам хугарах мэдрэмжийг мэдэрч байвал түгжрэл үүсдэг. Харамсалтай нь бид үүнийг сургуульд хүртэл заадаг. Хүүхдийг байнга ичээхийг хичээж, түүнд: "Чи ичихгүй байна уу?" Энэ нь зөвхөн гурав дахь төдийгүй хоёр дахь чакраг хаадаг. Чакрагийн түгжээг тайлах нь эхний болон хоёр дахь чакрагийн түгжээг тайлахаас ялгаагүй юм.

Анахата | Анахата
Дөрөв дэх чакра - ногоон, зүрх, хүний ​​амьдралын бүхий л үйл явцад оролцдог.
Хүн УУЧЛААРАЙ санагдах үед түгжрэл үүсдэг. Үүнээс багагүй хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөлийн байдалхүн. Энэ чакра хаагдах үед хүн зүрхний бүсэд тааламжгүй, өвдөлттэй байдлыг мэдэрдэг. Бусад чакратай харьцуулахад бөглөрлийг арилгахад илүү хэцүү байдаг, учир нь дагалддаг хайхрамжгүй байдал нь хүнд асуудалд анхааралтай хандах боломжийг олгодоггүй. Хэрэгтэй агуу хүчУй гашуугаар нөхцөл байдлыг олж мэдэхийг хичээж, шалтгааныг олж харж, бүх зүйлийг нөгөө талаас нь харах болно.

Вишудда | Вишудда
Тав дахь чакра нь цэнхэр; хоолой, бодисын солилцоо, харилцааны ажлыг нээдэг.
Хүн ӨӨРТӨӨ ХУДЛАА, ХУДЛАА ГЭДГИЙГ сонговол блоклодог. Энэ нь магадгүй хамгийн хэцүү зүйл юм - худлаа бүү ярь! Ялангуяа бид байнга худлаа ярьдаг хүмүүстэй харьцдаг бол. Тэд мэхлээгүй ч гэсэн бусдыг хуурч мэхлэхийг хардаг. Харамсалтай нь худал нь "халдвартай". Хэрэв та энэ байдлыг ойлгож, хэрхэн төрж байгааг сайтар ажиглавал энэ нь нэгээс нөгөөд дамждаг вирус шиг болохыг олж харах болно. Үүнээс дархлаатай байх нь хэцүү, хэцүү, гэхдээ боломжтой. Хууран мэхлэгчд ингэж хариулж болохгүй, өөрийгөө ямар нэгэн зүйлээр хуурах гэж бүү оролд. Өөртөө хувийн бай.

Ажна | Ажна
Зургаа дахь чакра - цэнхэр өнгө, духны дунд, гурав дахь нүд, далд ухамсар, сүнслэг хүсэл эрмэлзэлтэй харилцахын тулд биеийг тохируулдаг.
Хэрвээ хүн ХАЛДАХ, АМЬДРАХ хуурмаг мэдрэмжийг мэдэрвэл түгжрэл үүсдэг. Та "даах"-аас илүүг үүрэх шаардлагагүй. Оддын халууралт үргэлж уналтад хүргэдэг. Чи бүх зүйлд сохор, дүлий болдог. Өөрт байгаа зүйлээ бодитоор хүлээн зөвшөөр. Хөршдөө байгаа зүйл биш. Хөршөөсөө дээш гарах гэж бүү оролд. Мөрөөдөл бодит бол биелдэг.

Сахасрара | Сахасрара
Долоо дахь чакра - нил ягаан, толгойн дээгүүр - сансрын энергитэй холболт.
Хэрэв хүн хүчтэй ДЭЛХИЙН ХАВСРАЛТАЙ бол бөглөрөл үүсдэг. Энд бүх зүйл зориулагдсан болно. Гэр, ажил, машин, хүмүүс. Та бүх зүйлийг орхиж сурах хэрэгтэй. Хамгийн хэцүү зүйл бол хайртай хүнээ орхих явдал юм. Гэхдээ хайр нь материаллаг зүйл биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь үүнийг бас хийх боломжтой юм. Дэлхий дээрх хавсралтаа догма гэж бүү андуураарай. "MY" гэсэн шошгыг хаа сайгүй бүү тавь. Бүх зүйлийг орхи.

БИЕД БЛОКТОЙ АЖИЛЛАХ ӨӨРЧЛӨЛТИЙН АРГА:

1. Мэдрэмжийн тодорхойлолт.
Энэ мөчид надад ямар санагдаж байна вэ?
Миний биеийн доторх энэ мэдрэмж эсвэл байдал хаана байна вэ?
Энэ мэдрэмжийн хэлбэр, өнгө, эзлэхүүнийг тодорхойлох;
Дараа нь энэ мэдрэмжээс өөрийгөө салгаж, жишээлбэл, урд талын ширээн дээр амьсгалаа аваарай.
Дараа нь та мэдрэмжийнхээ эерэг санааг тодорхойлох хэрэгтэй;
Түүнд хэл:
"Чи миний хувьд эрхэм хүн, би чамайг өөртөө авч явдаг, чи миний нэг хэсэг юм."
"Чи надад ямар сайн зүйл хийж байгаа юм бэ?"
Түүнд ямар ч хариулт өгсөнд баярлалаа!
Дараа нь та асууна:
"Чи минийх үү ... (айдас, уйтгар гуниг, өвдөлт гэх мэт)?"
Тэрээр янз бүрийн аргаар хариулж чадна:
- хэлбэр өөрчлөгч болж, өөр мэдрэмж болж хувирна;
- юу ч хэлэх болно;
- тэр чинийх биш гэж хэлэх болно;
Сүүлийнх нь нэлээд олон удаа тохиолддог. Бид эцэг эх, хамаатан садан, хүрээлэн буй орчноосоо үрчилж авсан мэдрэмжээ өөртөө авч явдаг, өөрийнхөөрөө гэж үздэг. Дараа нь та мэдрэмжийн эзнийг хайх хэрэгтэй. Үүнийг дараах байдлаар хийж болно: зүгээр л мэдрэмжийн эзнийг ирэхийг хүсэх замаар тохирох дүр төрхийг бий болго. Мэдрэмжийн эзний дүр төрхийг харж байгаа эсэх нь огт хамаагүй - энэ нь дүр төрхийг бий болгох санаагаа ухамсарласан даруйд тэнд эрч хүчтэйгээр оршдог. Дараа нь энэ мэдрэмжийг эзэндээ "Энэ бол таны мэдрэмж, би чамайг санаж, хайрлахын тулд удаан хугацаанд өөртөө авч явсан. Би чамд мэдрэмжийг чинь буцааж өгч, чамд өгч байна сайхан газарчиний зүрх сэтгэлд! ”;
Хэрэв энэ нь таны мэдрэмж юм бол та түүний эзний хувьд түүний төлөө юу хүссэнийг нь хийж чадна.
2. Мэдрэхүйнхээ хүслийг хангах.
Мэдрэмжээ хараад хэлээрэй:
"Миний төлөө хийсэн бүх зүйлд чинь би талархаж байна. Би чиний эзэгтэй бөгөөд яг одоо чиний хүссэн бүхнээ хийж чадна!"
Өөрийгөө бүх зүйл боломжтой шидтэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Таны мэдрэмж таны үхлийг хүсч байсан ч гэсэн - булшийг төсөөлж, хөшөө босгоод: "Тийм байна, би үхлээ" гэж хэлээрэй. Та түүний хүслийг айдасгүйгээр туршиж болно. Энэ үйл явцад юунаас ч айх шаардлагагүй. Энэ бүхэн нь бодит амьдрал дээр айхгүй байхад тань туслах тоглоом юм. Заримдаа бидний тээж буй мэдрэмжүүд биднийг алж, булш руу чирж, дэлхийг тоос болгон арчиж чаддаг нь нууц биш ...
Хэрэв энэ нь "Би чамтай үүрд хамт байхыг хүсч байна" гэж бичвэл та хуруугаа чичлээд: "Болоо! Мөнхийн хугацаа өнгөрлөө!"
Туршилт!
Мэдрэмж ханасан байхын тулд бүх зүйлийг хий. "Энэ хангалттай, би өөр юу ч хүсэхгүй байна!" гэж хэлэх хүртэл нь түүнд өг.
Дараа нь та түүнийг явуулж болно. Хэлэх:
"Би мэдрэмжээсээ салахад бэлэн үү?", "Хэзээ?"
Түүнийг явуул. Энэ нь хэрхэн алга болж, уусч байгааг хараарай ...
Хэрэв энэ нь арилахгүй бол өөрөөсөө асуугаарай:
"Би энэ мэдрэмжийг биедээ хүлээн зөвшөөрч чадах уу?"
Дараа нь хэсэг хугацааны дараа дахин явуулахыг оролдоорой ...
Мэдрэмж алга болсны дараа бие махбодид хоосон орон зай үүсдэг ... Энэ хоосон орон зайг нөхөх нь чухал, тухайлбал болзолгүй хайрын сувдан цагаан гэрэл, алтан гэрэл, эсвэл нар ...

БИЕИЙН БЛОГЫГ ХЭРХЭН ЗАСАХ ВЭ:

Физик бие - Дэлхийтэй холбогдох (Муладхаратай тохирч байна)

Таны бие, байгалийг үл тоомсорлох, айдас, айдас, араг яс, мөгөөрс, ясны хугарал зэргээс болж асуудал үүсч болно.

Хэрхэн засах вэ:

• биеийн эрүүл мэндийг хянаж эхлэх,
• зөв хооллох,
• ихэвчлэн агаарт, наранд байх, гудамжинд хог хаяхгүй байх,
• амьтанд сайн хандах.

Эфир бие - амин чухал энерги (Свадхистантай тохирно)

Асуудал нь шунал, шунал, аливаа зүйлийг сүйтгэх, хэт их хүсэл тэмүүлэл, донтолт, муу зуршлаас үүсдэг.
Залхуурал, хайхрамжгүй байдал, хүч чадал, тэсвэр тэвчээр буурч, сэтгэлийн хямрал, шээсний болон нөхөн үржихүйн тогтолцооны асуудал үүсдэг.

Хэрхэн засах вэ:

• үүсгэж эхлэх,
• зурах, дуулах, бүжиглэх,
• хөнгөн биеийн тамирын дасгал хийх,
• амьсгалын дасгал, бясалгал, йог.

Astral бие - сэтгэл хөдлөл, эго (Манипуратай тохирч байна)

Асуудал нь хэт их үнэлэгдсэн өөрийгөө чухалчлах мэдрэмж, бардамнал, дургүйцэл, өшөө хорсол, өшөө хорсол зэргээс үүсдэг.
Хэвлий дэх таргалалт, хяналтгүй сэтгэл хөдлөл, өнгөрсөн болон ирээдүйн амьдрал, хоол боловсруулах тогтолцооны асуудал үүсдэг.

Хэрхэн засах вэ:

• сэтгэл хөдлөлөө мэдэж байх, түүнээс зугтахгүй байх, түүнийг боловсруулах,
• гомдоогчдыг уучилж, өнгөрсөнийг санаж, бүх зүйлээ орхи
• Би өөрийгөө ухамсарлаж, өөрөөсөө үе үе "Би хэн бэ, би хэн бэ, би хэн бэ, би хэн бэ" гэж асуу.

Мэдрэмжтэй бие - мэдрэмж, хайр (Анахататай тохирно)

Өмнөх биед асуудал гарсан тохиолдолд энд асуудал үүсдэг. Хүмүүс, эд зүйл, үйл явдлыг хайрлах, тохирох хүсэл. Үзэн ядалт, нэгийгээ хайрлах, хүсэх, нийгмээс зугтах, шинэ харилцаа холбоо.
Босож байна сэтгэцийн өвдөлт, өөрийгөө, зүрх, уушигны асуудлаа байнга сануулдаг.

Хэрхэн засах вэ:

• Зарим хүмүүст, тодорхой нөхцөл байдалд байгаа мэдрэмжээ ухамсарла
• Бүх зүйлийг гаднаас нь харж, үүссэн шалтгааныг ойлго
• орхи.

Сэтгэцийн бие - бодол санаа, бодит байдалд хандах хандлага (Вишуддатай тохирч)

Энд байгаа асуудал нь хэв маяг, хэвшмэл ойлголт, мөн чанар, бодлоо илэрхийлэх хүсэлгүй, айдас зэргээс үүсдэг.
Юу болж байна, юу болсныг үгүйсгэж байна. Хүзүү ба / эсвэл хоолой, дуу хоолой, хэлтэй холбоотой асуудлууд байдаг.

Хэрхэн засах вэ:

Энд асуудал бараг байхгүй. Зөн совин нь хөгжсөн эсвэл хөгжөөгүй. Хэрэв энэ нь хөгжсөн бөгөөд энэ зөн совиныг үгүйсгэж байгаа бол, өөрөөр хэлбэл зөн совингоо сонсдог хүн удирддаг хэвээр байна. олон нийтийн бодол, хэвшмэл ойлголт, зуршил, хэв маяг, дараа нь энэ биед асуудал үүсдэг.
Нарийн ертөнцтэй харилцах харилцаа тасарч, толгой өвддөг, ялангуяа урд цаг мөчний бүсэд.

Хэрхэн засах вэ:

• хэв маягаа эвдэж, эвдэж,
• "зургаа дахь мэдрэхүйгээ" сонсох, сонсох.

Үйлийн үрийн бие - хувь тавилан, шалтгаан-үр дагаврын холбоо (Сахасраратай тохирч байна)

Асуудал үнэндээ энд ч үүсдэггүй.
Бүх зүйл шалтгаантай, бүх зүйл үр дүнтэй байдаг. Хэрэв үүнийг үгүйсгэвэл амьдралд үүнийг сануулах тэмдгүүд гарч ирнэ. Ялангуяа авъяаслаг хүмүүсийг тухайн хүн өөрийн үйлдлүүд нь дараа нь үүсэх үр дагавартай холбож ойлгох хүртэл замдаа ижил тармуурт оруулдаг.

Хэрхэн засах вэ:

• юу ч засах шаардлагагүй. Та зүгээр л амьдарч, энэ амьдралын янз бүрийн талыг өөрийн биеэр мэдэрч, шинээр гарч ирж буй төлөв байдал, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, бодол санаагаар амьдрахад таатай байх ёстой.
• үйлдэл, үр дагавар хоёрын уялдаа холбоог мэдэж байх.
• амьдралын туршлагаас таашаал авах.

1. Өдөр тутмын зарлигууд: (Үйлийн үрийн зөвлөлийн тэргүүнд “Их тэнгэрийн зөвлөл”-д) Тэнгэрлэг зарлигийн дагуу Дарь эхийн нэрийн өмнөөс ...

Булчингийн хавчаар нь маш тааламжгүй байдаг. Энэ нь хэвийн амьдралд саад учруулж, таагүй байдал үүсгэж, үл тоомсорлож, тэвчихийн аргагүй өвдөлт үүсгэдэг.

Та эдгээр мэдрэмжүүдтэй массаж, өвдөлт намдаах тос, эмээр тэмцэж болно, гэхдээ булчин чангарахад хүргэдэг шалтгааныг олж мэдэх нь дээр. Психосоматик нь энэ өвчнийг ойлгож, тэдгээрийг үндсээр нь арилгахад тусалдаг.

Булчингийн хавчаар яагаад үүсдэг вэ

Хүний бие бялдрын хүч нь булчингаас хамаардаг тул өвдөлтөөс болж хавагнах эсвэл хавчих үед ямар нэгэн үйлдэл хийхэд түгжрэл үүсдэг. Гол мессеж: « Би хөдлөхийг хүсэхгүй байна, би юу ч хийхийг хүсэхгүй байна." Магадгүй танаас шинэ зүйл шаардагдана стандарт бус шийдэлгэхдээ энэ нь таныг айдаг.

Булчингууд нь урагшлах хөдөлгөөнтэй холбоотой бөгөөд тэдгээрийн хавчаар нь эсэргүүцэл, ердийн цэгээс шилжих хүсэлгүй гэсэн үг юм. Энэ эсэргүүцэл нь сул дорой байдал, булчингийн аяыг бууруулдаг сэтгэл хөдлөлийн блокууд дагалддаг. Магадгүй танд хангалттай урам зориг, үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тань туслах хүчтэй хүсэл, үйлдлээ хэсэг хугацаанд мартаж магадгүй юм.

Булчингийн хавчаарыг бий болгох өөр нэг шалтгаан бий: хүссэн үйлдлийг хийх боломжгүй байдаг.... Түүнээс хойш орчин үеийн ертөнцБид сэтгэл хөдлөлөө гадагшлуулах чадваргүй булчингууд "хөшөрдөг", тодорхой байрлалд хөлдсөнөөс эхлээд маш олон импульсийг барихаас өөр аргагүй болдог.

Психосоматикийн үүднээс авч үзвэл

Таны гол айдас бол үл мэдэгдэх зүйл тул өвдөлт, таагүй байдлаас ангижрахын тулд танаас яг юу шаардаж байгааг дүн шинжилгээ хийж, ямар үр дүн таныг хүлээж байгааг ойлгох хэрэгтэй.

Айдсаа төсөөлөхийг хичээ. Нэг цаасыг хоёр хэсэгт хувааж, нэг баганад амжилтын үр дүнд юу олж авсан, хоёрдугаарт - бүтэлгүйтсэн тохиолдолд юу алдахаа бич. Аль ч тохиолдолд мэдрэх сэтгэл хөдлөлийг мэдэр. Тэд таны бодож байсан шиг аймшигтай эсэхийг, баяр баясгалан эсвэл урам хугарал юунаас илүү болохыг ойлгоорой.

Хэрэв та эсрэгээрээ хориотой үйлдэл хийх, нийгэмд үзүүлэх боломжгүй сэтгэл хөдлөлөө хаях шаардлагатай гэж үзвэл бие махбодийн тайвшралыг олоорой. Лийрийг цохих нь бүр өчүүхэн боловч сэтгэл хөдлөлөө юу өдөөж байгааг маш сайн ойлгох хэрэгтэй.

Аажмаар та хавчаарыг булчингаас суллахыг мэдрэх болно. Үр нөлөөг илүү хүчтэй болгохын тулд бага зэрэг бясалгал хий. Тав тухтай, чөлөөтэй сууж, үг хэлэлгүйгээр тайван хөгжим тоглож, хөлийн хурууны үзүүрээс эхлээд толгойн орой хүртэл бүх биеэрээ оюун ухаанаараа алхаарай. Бүх булчингуудыг мэдэрч, тайвширч байгааг мэдэр.

Зарим булчинг хавчих гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?

Энэ нь бас тохиолддог: гаднах байдал нь амьдралд бүх зүйл эмх цэгцтэй байдаг, гэхдээ булчингийн өвдөлт ямар нэг шалтгаанаар намайг зовоож байна. Энэ нь далд ухамсрын түвшинд бид стресс, нөхцөл байдалтай санал нийлэхгүй, ухамсаргүйгээр эсэргүүцдэг гэсэн дохио юм. Өвдөлтийн байршлаас хамааран та асуудлын үндсийг хаана ухаж болохыг олж мэдэх боломжтой.

Хүзүү ба мөрний хавчаар

Умайн хүзүүний болон мөрний бүсэд өвдөлт, таагүй байдал нь хэн нэгэн хүний ​​"хүзүүн дээр суудаг" эсвэл мөрөн дээрээ хэт их тавьдагтай холбон тайлбарладаг. Байнгын түгшүүрхэн нэгний тухайд анхаарал халамж тавих, дэмжих хэрэгцээ нь байнгын хүндийн мэдрэмж төрүүлдэг.

Гэхдээ энэ ноцтой байдал нь ихэвчлэн зохиомол байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэт хариуцлагатай, эргэлзэлгүйгээр туслахаар яарч, өөрийнхөө болон бусдын асуудлыг шийдвэрлэхэд бэлэн байдаг хүмүүс үргэлж шаардлагагүй хариуцлагын буулган дор байдаг..

Юунд санаа зовох, юунд санаа зовохгүй байгааг олж мэдсэний дараа хавчаарууд алга болж эхэлнэ.

Хэвлийн хавчаар

"Гэдэс" гэдэг үг оросоор бас "амьдрал" гэсэн утгатай. Үүнийг далд ухамсрын түвшинд санаж, эрүүл мэнд, тэр байтугай амь насанд аюул заналхийлсэн үед хүн дотооддоо дарагддаг.

Ийм хавчаарыг арилгахын тулд нөхцөл байдлыг ухаалгаар үнэлж, амьдралд юу ч заналхийлдэггүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Хөл дэх хавчаарууд

Хөл бол хамгийн хэцүү хэсэг юм. Эрт дээр үед зөвхөн хөл л хүнийг аюулаас аварч байсан бөгөөд өнөөдөр тэд гол тулгуур болж байна. Хэрэв газар "хөл доороосоо гарах" бол тухайн хүн тодорхой мөчид итгэлгүй, ирээдүйнхээ талаар санаа зовдог бол хавчаар үүсдэг.

Тиймээс, психосоматикийн үүднээс айдсаа ухамсарлаж, ойлгох, сэтгэлгээгээ өөрчлөх чадвар нь булчин чангарах асуудлыг даван туулахад тусална.

Өдрийн мэнд найзуудаа!
Бидний бие, би хэзээ ч давтахаас залхдаггүй, маш нягт материалаар илэрхийлэгддэг хатуу энерги юм. Хэрэв хаа нэг газар хурцадмал байдал, эрчим хүчний солилцооны доголдол, айдас, сэтгэл хөдлөлийн гэмтлийн үр дүнд хурцадмал байдал үүссэн бол энд гадагшлах урсгал эвдэрч, чичиргээний түвшин, давтамж өөрчлөгддөг.

Энэ нийтлэлд би биеийн хавчаарыг хэрхэн арилгах, хаана ихэвчлэн үүсдэг талаар ярихыг хүсч байна.

Би танд нэг жишээ хэлье:

Жишээлбэл, ямар нэгэн шийдэгдээгүй сэтгэцийн гэмтлийн үр дүнд хавчаар эсвэл бөглөрөл үүссэн бол энэ нь семантик болон мэдээллийн ачаалал өгдөг эрхтнүүдэд ул мөр үлдээдэг. энэ загвархариу үйлдэл, ингэснээр бид бодол санаа, хариу үйлдлээ өөрчлөх замаар өөрсдийгөө хэрхэн эдгээх, өөрөөр хэлбэл юун дээр ажиллах шаардлагатайг ойлгох болно.

Хавчаар ба блокууд хаанаас ирдэг вэ?

• Илэрхийлээгүй сэтгэл хөдлөл, өөрийн өвөрмөц байдал, мэдрэмжээс гарах арга зам байхгүй, хэн нэгэн шиг харагдах хүсэл эрмэлзэл, үзэл бодлоо илэрхийлэх эрх чөлөөгүй байдал. Энэ нь хэт хүчдэл үүсгэдэг.

• Сөрөг, давтагдах бодол эсвэл туршлага.
• Суурин амьдралын хэв маяг, эрүүл мэндийг үл тоомсорлох, архины хэт их хэрэглээ гэх мэт.
• Сэтгэл санааны гэмтэл, шийдэгдээгүй асуудал, айдас.

Блокууд хаана үүсдэг, ямар үүрэгтэйг харцгаая?

• Амны хөндийд эрүү, хоолой, хүзүүний булчингууд багтдаг. Энэ блок нь хашгирах, уйлах, уурлах зэрэг сэтгэл хөдлөлийг хаах шинж чанартай байдаг. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв таны дотор байгаа бол та үүнийг нөхөрсөг байдал эсвэл нийгмийн зан үйлийн хэрэгцээ гэсэн дор нууж байгаа бол энд өвөрмөц түгжрэл үүсч магадгүй юм.

ярвайх, хэл цухуйх, уйлах дуурайх, нүүрэндээ массаж хийх дасгал хий.

• Гэдэс нь айдас, дургүйцэл, уур хилэнг хариуцдаг.
• Аарцгийн бүс - таашаал, хүсэл, уур хилэнг дарах.
• Мөр, цээж, нурууны булчин, мөрний ир нь инээх, хашгирах, хүсэл тэмүүлэл, сэтгэл хөдлөл, уйтгар гунигийг хязгаарладаг онцлогтой.

Амьсгал дээрээ ажилла, энэ нь цээж, цээжний хавчаарыг суллахад маш сайн тусалдаг.

Хавчаарыг арилгах физик аргууд

Би вэбинаруудынхаа нэг слайдын зургийг авсан:

Би тусгайлан зүү, зүү эмчилгээ хийлгэсэн, надад маш их таалагдсан. Уг процедурын дараа хүн хөнгөн, инээмсэглэх, инээх хүслийг мэдэрдэг. Гэхдээ энэ үйл явц, төлөв байдал нь богино хугацаанд үргэлжлэх болно, хэрэв та үндсэн шалтгааныг арилгахгүй бол тодорхой урвал хадгалагдаж байгаа учир шалтгааны биед ажиллахгүй.

Айдсаас үүдэлтэй биеийн хавчаарыг хэрхэн арилгах вэ?

Би энэ аргыг өөр дээрээ туршиж үзсэн, одоо ч хэрэглэж байна. Маш үр дүнтэй техник, та олон айдсаас ангижрах болно. Энэ аргын тусламжтайгаар би олон айдас руу явсан, энэ нь миний сэтгэл санааг маш их өргөдөг.

Аргын мөн чанар нь айдсын тааламжгүй сэтгэл хөдлөлөөс зугтах хэрэггүй, харин энэ хариу үйлдлийг амьдарч, бэхжүүлэхэд оршино.

1. Таныг хурцадмал байдал, айдас, таагүй мэдрэмж нэг дор бий болгодог бүх зүйлийг санаарай. Энэ бол таны эрч хүчийг авдаг. Энэ мэдрэмж хаана байгааг дотоод алсын хараагаараа хар, үүнийг мэдэр.

2. Энэ мэдрэмжийг улам хурцатгаж, зугтах биш, нялцгай биетэнд боохгүй, харин ч эсрэгээрээ аль болох эрчимжүүлэх хэрэгтэй.

3. Цаашид явах газар байхгүй гэдгийг мэдэрсний дараа хайрын энергийг энэ бүс рүү оруулаарай. Энд таны зүрх сэтгэлд маш хүчтэй хайрыг юу үүсгэдэг талаар бодох нь чухал юм. Үүнийг мэд Хайрын энерги нь айдсын энергиэс хэдэн тэрбум дахин хүчтэй байдаг.

Ийм байдлаар бид айдсаа хайрын энерги болгон хувиргах болно!

Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг хамгийн бага ч гэсэн оруулахаа мартуузай, та бөмбөрний хөгжмийг асааж, дур зоргоороо бүжиглэх, буржгар бүжиглэх боломжтой бөгөөд энэ нь бие махбодоо чөлөөлж, бүжиглэх боломжийг олгоно.

Төгсгөлд нь надаас танд зориулж "Айдсыг хэрхэн хайр болгон хувиргах вэ?"