Тэнд нэг хүн амьдардаг байв. Хэт их нийтэч биш. Өглөө нь тэрээр оффис руугаа явж, хүмүүстэй ярилцах тухай бодохоос л айдаг байв. Орой нь тэр аль болох хурдан ганцаараа байхыг хүссэн тул хамт ажиллагсдынхаа хамт хооллохыг санал болгосон бүхнээс татгалзав. Тэгээд амралтын өдрүүдээр найзууд нь чимээ шуугиантай клубт зугаалж байхад гэртээ суугаад ном уншина.

Хэрэв энэ түүх таны тухай юм шиг санагдаж байвал та жинхэнэ дотогшоо хүн юм. Санаа зовох хэрэггүй. Чи зүгээр үү. Гэхдээ ихэнх хүмүүс харилцаанд хэт автдаг энэ чимээ шуугиантай ертөнцөд та эрч хүчээ дэмий үрэхгүй, таашаал авч амьдрах аргад суралцах хэрэгтэй.

Экстроверт ертөнцөд интроверт хүн

Зарим хүмүүс харилцаа холбоо, шинэ туршлагагүйгээр амьдарч чадахгүй. Тэдний хувьд удаан хугацаагаар ганцаараа байх шиг аймшигтай шийтгэл байхгүй. Тэд эрч хүчтэй, сэргэг байдлыг мэдрэхийн тулд гадны байнгын өдөөлт хэрэгтэй. Ажил дээрээ завгүй өдрийн дараа тэд гэртээ ном бариад үдшийг өнгөрөөхөөс илүү хөгжилтэй, чимээ шуугиантай үдэшлэгт явахыг илүүд үздэг. Тэд амархан танил болж, хурдан шийдвэр гаргаж, бараг тэр даруй үйлдэл хийж эхэлдэг. Эдгээр нь ердийн экстровертууд юм. Мөн тэд манай дэлхийн олонхи юм.

Өнөөдөр олон хүн зөвхөн ийм зан үйлийн загвар нь амжилтанд хүрч, хүлээн зөвшөөрөгдөх боломжийг олгодог гэж олон хүн үздэг. Экстраверт хүний ​​шинж чанарууд нь хамгийн чухал зүйл юм өөр өөр газар нутаг, жишээ нь багаар ажиллах эсвэл борлуулалтыг чухалчилдаг бизнест. Ер нь гадагшаа ханддаг хүмүүсийг илүү найрсаг, өөртөө итгэлтэй, тусархуу хүмүүс гэж ойлгодог. Заримдаа ийм юм шиг санагддаг орчин үеийн ертөнцИнтроверт хүмүүст зүгээр л газар байдаггүй.

Энэ нь чимээгүй, бодолтой, ганцаардмал интроверт хүмүүст ямар нэг зүйл буруу байна гэсэн үг үү? Манай галзуу ертөнцийн шаардлагад дасан зохицохын тулд тэд өөрсдийгөө эвдэх ёстой юу? Мэдээж үгүй. Хэрэв энэ гараг дээр зөвхөн экстраверт хүмүүс амьдардаг байсан бол бидэнд Сэр Исаак Ньютоны бүх нийтийн таталцлын хууль, Альберт Эйнштейний харьцангуйн онол, Фредерик Шопены шөнийн онол, Жорж Орвелийн 1984, Стивен Спилбергийн Шиндлерийн жагсаалт, Сергей Брин, Ларри Поттерлинг нарын Google, Ж.К. , Винсент ван Гогын наранцэцэг.

Бид бүгдээрээ дотогшоо ханддаг гэх урьдчилж төсөөлдөг ойлголтоосоо салах цаг болсон.

Дотогшоо дүр төрхийг ичимхий зантай андуурч болохгүй, энэ чанар нь экстраверт хүмүүст заримдаа байдаг. Ичимхий хүн бусдад муу сэтгэгдэл төрүүлэхээс айдаг ч тэр үед илүү их харилцахыг хүсдэг. Интроверт хүн зүгээр л хэт их гадны өдөөгч - дэмий хоосон, чимээ шуугиан, чалчаа зэргээс болж ядарч, ядарсан байдаг.

Экстроверт ба интроверт хоёрын гол ялгаа нь тэдгээр нь тус бүрдээ хүч чадал өгдөг, юу нь тэднийг холдуулдагт оршино. Интроверт хүн өөрөөсөө эрчим хүч авдаг. Хөгжилтэй, тэнцвэртэй байхын тулд тэрээр өөрийн бодол, мэдрэмж, мэдрэмжид бүрэн хандах хэрэгтэй. Мөн экстраверт нь гадаад ертөнцөөс шууд утгаараа цэнэглэгддэг. Эргэн тойронд олон хүн цуглаж, амьдрал буцалж байвал тэр зүгээр л баяртай байдаг.

Бүхий л өрөөсгөл үзлийг үл харгалзан интроверт хүмүүс экстраверт хүмүүстэй адил өөртөө итгэлтэй, нөхөрсөг, сониуч, амжилттай байж чаддаг. Тэдэнд илүү нам гүм, амар амгалан, ганцаардал хэрэгтэй.

Өөрт тохирохыг нь сонго

Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр. Сайн ном уншихын тулд оройн хоолны урилгаас татгалзсандаа өөрийгөө буруутгахаа боль. Хэрэв та ресторанд ганцаараа хооллох дуртай бол үүнийг хийх боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, чи чимээ шуугиантай үдэшлэгээс илүү сайн найзтайгаа ноцтой, утга учиртай яриа өрнүүлэхийг илүүд үздэг нь буруу зүйл биш юм.

Чөлөөт цагаа өөрийн хүссэнээр биш, өөрийнхөө хүссэнээр өнгөрөө. Гэртээ үлдээрэй Шинэ онХэрэв энэ нь танд таашаал өгдөг бол. Утгагүй уулзалтуудыг алгасах. Санамсаргүй танилуудтайгаа хоосон яриа хийхээс зайлсхийхийн тулд гудамжны нөгөө тал руу гатлаарай.

Интроверт хүний ​​хувьд аливаа хүний ​​хувьд харилцаа чухал байдаг ч та тэдгээрээс тоо хэмжээг бус чанарыг хайх хэрэгтэй. Найз нөхдийн явцуу хүрээлэл нь аз жаргалтай байхад хангалттай. Хайртай хүмүүсээ нандигнаж, тэдэнд анхаарал тавь. Энэрэнгүй, хүндэтгэлтэй ханддаг хамт олонтойгоо хамтран ажилла. Шинэ танилууд дундаас өөрт таалагдсан хүмүүсийг хайж олоорой. Мөн бусад хүмүүстэй харилцах гэж өөрийгөө хүчлэх хэрэггүй.

Та хаана ч байсан сонирхолтой, урам зоригтой ажил олохыг хичээ давуу тал: тэсвэр тэвчээр, гүн эргэцүүлэн бодох хандлага, төвлөрөл, ойлголт, мэдрэмж. Экстраверт хүмүүс олон нийтийн салбарт илүү гарах хандлагатай байдаг бол интровертууд онолын болон гоо зүйн үйл ажиллагаанд амжилтанд хүрэх магадлал өндөр байдаг. Олон салбарт (жишээлбэл, урлаг, шинжлэх ухаанд) ганцаардалгүйгээр ноцтой үр дүнд хүрэх боломжгүй юм.

Интроверт хүмүүст тохиромжтой -. Гэхдээ хэрэв та багаар ажиллахаас өөр аргагүйд хүрвэл чухал ажлуудаас сатааруулж буй чимээ шуугиан, шуугианыг хэрхэн багасгах талаар бодож үзээрэй. Магадгүй та дарга нартайгаа тохиролцож болно хувийн дансба багаар ажиллах шаардлагагүй төслүүдийг хэрэгжүүлэх.

Экстраверт маск хэзээ өмсөх вэ

Бидний зан чанарын нэлээд хэсэг нь ген, тархи, мэдрэлийн систем. Гэсэн хэдий ч бид дасан зохицож чаддаг орчинчадавхынхаа хил хязгаарыг тодорхой хэмжээгээр тэлэх.

Ямар ч интроверт экстраверт болж чадахгүй. Үүний зэрэгцээ бараг бүх хүн жижиг яриа, олон нийтийн өмнө ярих, харилцах арга барилд суралцаж чаддаг танихгүй хүмүүс, уулзалтын үеэр тайван, байгалийн жам ёсоор биеэ авч явах.

Зарим интроверт хүмүүс олон жилийн турш жинхэнэ дүрээ нууж чаддаг. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг хийх ёсгүй. Ихэнх тохиолдолд тав тухтай бүсэд байх нь дээр. Гэсэн хэдий ч заримдаа нөхцөл байдал биднийг экстравертуудын ертөнцөд дасан зохицоход хүргэдэг. Өөр сонголт байхгүй үед та бага зэрэг идэвхтэй, нийтэч дүр эсгэж болно. Гэхдээ хэсэг хугацаанд л.

Хэн нэгний хүлээлтийг биелүүлэхийн тулд экстраверт маск зүүх шаардлагагүй. Гэхдээ үүнийг хувийн гол төслүүдэд зориулж богино хугацаанд өмсөж болно - таны үнэхээр чухал гэж үздэг ажил, мөн хайртай хүмүүс эсвэл таны өндөр үнэлдэг бүх зүйлд зориулж өмсөж болно. Хамгийн гол нь энэ аргыг боломжийн хүрээнд хэрэглэж, жинхэнэ хэрэгцээгээ мартаж болохгүй.

Хэрэв та хувийн гол төслүүдийнхээ аль нэгнийх нь төлөө зан чанаргүй зүйл хийж байгаа бол дүрээ хэт чанга эсвэл удаан дарж болохгүй. Шатаагдахгүйн тулд "сэргээх үүр"-ийг бий болгохыг хичээ Өдөр тутмын амьдрал. Энэ нь таны өөрийнхөөрөө байхын тулд очдог газар (хамгийн ойрын цэцэрлэгт хүрээлэн гэх мэт) эсвэл тодорхой хугацаа (ажлын дуудлага хооронд богино завсарлага гэх мэт) байж болно.

Экстравертүүдтэй гэрээ байгуул

Интроверт хүмүүс экстраверт хүмүүстэй гэрлэх эсвэл нөхөрлөх нь цөөнгүй. Ийм эвсэлд хүмүүс бие биенийхээ хэрэгцээг ойлгоход хэцүү байж болно: нэг хүн үдэшлэг хийхийг хүсдэг, хоёр дахь нь хамтдаа цагийг өнгөрөөхийг хүсдэг; нэг нь амралтын өдөр хаа нэгтээ гарахыг мөрөөддөг, хоёр дахь нь сэтгэл хангалуун байдаг тухтай буйдан, дуртай ном, гэр бүлийн ширээний тоглоом.

Хэний сонголт илүү дээр вэ гэдэгтэй маргах нь утгагүй юм. Зүгээр л интроверт хүнд тохирсон зүйл нь экстраверт хүний ​​хувьд ядаргаатай, уйтгартай байдаг. Мөн эсрэгээр. Цорын ганц аргаэнх тайвнаар зэрэгцэн орших - хүн бүр өөрт хэрэгтэй зүйлээ авах гэрээ байгуулах.

Жишээлбэл, та хагас цагаар гарч, хагас цагаар гэртээ байхыг зөвшөөрч болно. Гэрээ нь таныг хамгийн сайн найздаа бакалаврын үдэшлэг хийхээр ирэхэд мөн хамаарах бөгөөд тэр хурим болохоос гурван өдрийн өмнө таныг эзгүйд өрөвдөж байна.

Ирээдүйд тэднийг болон өөрийгөө зөрчилдөөн, инээдэмтэй дургүйцэл, үл ойлголцлоос хамгаалахын тулд гадуурхах хандлагатай хайртай хүмүүстэйгээ эдгээр дүрмийн талаар ярилцахаа мартуузай.

Өөртэйгөө гэрээ байгуул

Зарим тохиолдолд өөртэйгөө санал нийлэх нь ашигтай байдаг. Жишээлбэл, хэрэв та ганцаараа амьдардаг ч олохыг хүсч байвал хайртай хүнта олон нийтийн арга хэмжээнд оролцохыг албадах хэрэгтэй болно. Долоо хоногт, сардаа эсвэл улиралдаа хэдэн удаа гарахаа урьдчилан шийдэх нь утга учиртай. Квот хангагдсан даруйдаа гэмшин зовоохгүйгээр гэртээ суух эрхтэй болно.

Эсвэл та өөрийн компаниа байгуулж, гэрээсээ ажиллахыг мөрөөддөг гэж бодъё. Энэ тохиолдолд та бизнесийн харилцаа тогтооход багагүй хугацаа зарцуулах хэрэгтэй. Өөртэйгөө ийм гэрээ байгуул: долоо хоногт нэг удаа та арга хэмжээнд оролцож, нэг ашигтай танил хийх болно. Бусад өдрүүдэд та амарч, хүссэнээрээ амьдрах боломжтой.

Дотогшоо хүүхэд хэрхэн өсгөх вэ

Хэрэв таны хүүхэд үе тэнгийнхэнтэйгээ шуугиан дэгдээхээс илүү ганцаардал, өөрийн уран зөгнөлийг илүүд үздэг бол та интроверт хүн болж өссөн нь гарцаагүй. Мэдээжийн хэрэг, та түүнд чимээ шуугиантай гадаад ертөнцийг даван туулахад нь туслах ёстой.

Хүүхдийн бүх чөлөөт цагийг зарим зүйлээр дүүргэхийг бүү оролд нэмэлт ангиудмөн түүнд тааламжгүй хүмүүстэй харилцахыг албадах хэрэггүй. Хичээлийн өдрийг даван туулах нь түүнд аль хэдийн хэцүү болсон. Тэр өрөөндөө зодог тайлах эсвэл төрсөн өдрөө бусад хүүхдүүдээс арай эрт орхихыг хүсч байвал бүү санаа зов.

Дотогшоо хүүхэд чимээ шуугиантай компанид удаан байх үед яагаад стресст өртдөгийг тайлбарла. Түүний мэдрэмж бүрэн байгалийн гэдгийг түүнд мэдэгдээрэй. Тэр найз нөхөдтэйгээ хэр олон удаа уулзах ёстой, хэзээ уулзах нь хамгийн тохиромжтой вэ гэдгийг хамтдаа бодоорой. Өдрийн турш тайван, эрч хүчтэй байхад тань туслах стратеги боловсруулж, ярилц.

Сургуульд байхдаа интроверт хүмүүс өөрсдөдөө эвгүй нөхцөл байдалд байнга ордог тул чадвараа бүрэн харуулж чаддаггүй. Үүнийг ойлгож, илүү их цаг зарцуулж эхлээрэй бие даасан ажилБайшингууд. Эсвэл хүүхдээ гэрийн сургуульд шилжүүлэх талаар бодож үзээрэй.

Ихэнх тохиолдолд интроверт хүмүүс үе тэнгийнхэнтэйгээ үргэлж хуваалцдаггүй нэг юмуу хоёр гол хүсэл тэмүүлэлтэй байдаг (зурах, бүтээх, түүх бичих гэх мэт). Хүүхдээ хоббитойгоо хийж байгаад магтаж, урам зориг өгч, ижил төстэй хүмүүсийг олоход нь туслаарай. Хамтын ажилд оролцох нь түүнд тодорхой хэмжээний ашиг тус хүртэх болно. Гэхдээ энэ ажлыг жижиг бүлгүүдэд (тус бүр хоёроос гурван хүн) хийх ёстой.

Хүүхэд шаардлагатай харилцааны ур чадварыг эзэмшиж, шинэ нөхцөл байдал, шинэ хүмүүсийг тайвнаар хүлээн зөвшөөрч сурахын тулд боломжтой бүх зүйлийг хий, гэхдээ өөрөөр хэлбэл түүнийг өөрийнхөөрөө байлгаж, ямар ч тохиолдолд түүнийг дотогшоо байдлаас аврахыг хичээ. Түүний анхны сэтгэлгээнд баярла. Түүний ухамсрын хүч чадал, найз нөхөддөө үнэнч байдгаараа бахарх. Мөн дуртай ажилдаа амжилтанд хүрэхэд нь чин сэтгэлээсээ магт.

P.S. Та өөрийнхөө хамгийн шилдэг хувилбар болж, амьдралаа утга учираар дүүрэн өнгөрөөж, сайн хөнгөлөлт эдлэхийг хүсч байна уу шилдэг номуудТОЛГОЙ? Манай мэдээллийн товхимолд бүртгүүлээрэй . Долоо хоног бүр бид ном, зөвлөмж, лайф хакеруудаас хамгийн хэрэгтэй ишлэлүүдийг сонгон авч танд илгээдэг. Эхний үсэг нь бэлэг юм.

Охидууд аа, заримдаа та тодорхой хүнтэй харилцахыг хүсэхгүй байгаа юм шиг санагддаг уу? Эсвэл заримдаа бараг хэн ч байхгүй юу? Энд надад ийм зүйл тохиолддог.

Би угаасаа нийтэч хүн гэдгээ хэлэх ёстой. Зөвхөн өөр өөр тохиолдол, нөхцөл байдал, нөхцөл байдал, сэтгэлийн байдал байдаг. Хүмүүс бидэнд ямар олон хүчин зүйл нөлөөлж байна гэж хааяа боддог, тэр нь бүр дорддог! Эдгээр мөчид бид маш их эмзэг, эмзэг юм шиг санагддаг.

Гагцхүү амьдрал л өөрийн дүрэм журмыг тогтоодог. Заримдаа та "хүсэлдээ" биш харин тэдэнд дуулгавартай байх хэрэгтэй.

Хэрэв хүн тааламжгүй байвал

Миний хувьд аз болоход тийм хүмүүс тийм ч олон байдаггүй. Гэхдээ цөөхөн хэдэн хэвээр байна. Би тэднийг муу юмуу тиймэрхүү зүйл гэж хэлэх гэсэнгүй. Үгүй Хэдийгээр тэд надад ямар нэгэн байдлаар тааламжгүй байсан ч энэ нь тэднийхээс илүү миний асуудал байх магадлалтай.

Би хүн болгонд таалагдаж чадахгүй, бас хүн болгонд таалагдаж чадахгүй гэдгээ маш сайн мэддэг. Би ч бас "муу санаатан", "цагаан, сэвсгэр" гэж байдаггүй гэдгийг ойлгодог. Илүү нарийвчлалтай, магадгүй тэд тийм байх, гэхдээ эдгээр нь ховор тохиолдол юм. Бусдын хувьд бид бүгдээрээ өөрсдийн сайн сайхан зүйлтэй муу шинж чанаруудзан чанар.

Зарим хүмүүстэй харьцахдаа албаддаг. Мэдээжийн хэрэг, та жишээ нь даргатай ярилцаж чадахгүй. Гэхдээ ийм зангаараа хэр удаан байрандаа байж чадах вэ? Тиймээс харилцахыг хүссэн эсэхээс үл хамааран.

Бусадтай бол ийм албадлага байхгүй. Би өөрийгөө хүчлээд л байна. Юу болоод байгааг ч ойлгохгүй байж магадгүй хүнийг үл тоомсорлохыг хүсэхгүй байна. Би үүнийг буруу гэж бодож байна. Тиймээс би өөртөө өөр гарц олсон. Би энэ хүлээн авалтыг хааны гэж нэрлэдэг)))

Үүгээрээ би хааны гэр бүл болон бусад өндөр албан тушаалтнуудад дургүйцлээ илэрхийлж чадахгүй байгаа хүмүүсийг хэлж байна. Тэд үргэлж эелдэг, найрсаг байдаг, гэхдээ тэр үед тэд үнэхээр хувийн зүйлийн талаар хэзээ ч ярихгүй. Би яг ийм тохиолдлуудад энэ зан үйлийг өөртөө авч үзэхээр шийдсэн.

Дөнгөж хавар...

Өөр нэлээдгүй тохиолдол байсаар байна. Жишээлбэл, одоогийнх шиг. Хавар. Цаг агаар байнга өөрчлөгдөж, би цаг агаараас хамааралтай. Ажлаасаа хуримтлагдсан ядаргаа, шийдэгдээгүй асуудлууд.

Миний эргэн тойронд байгаа хүмүүс буруугүй гэдгийг би маш сайн ойлгож байна гэж хэлэх ёстой. Зарим өдөр л би нөхрөөсөө, бас ээжээсээ өөр хэнтэй ч уулзахыг хүсдэггүй. Ийм хясааны байдал. Би бүрхүүл рүүгээ мөлхөж, наалдахгүй байхыг хүсч байна)))

Энэ төр өнгөрнө гэдгийг би сайн мэдэж байна. Гэхдээ тэнд байх хугацаандаа ямар нэг зүйл хийх ёстой. Тиймээс найзууд зөвлөгөө, тусламж, зүгээр л харилцаа холбоо тогтоохыг хүсэх үед би өөрийгөө бага зэрэг "эвдэж", шаардлагатай зүйлээ хийдэг.

Найз нөхөд нь танихгүй хүмүүст биш харин хүнд хэцүү мөчид тэдэнд хандахын тулд надад хэрэгтэй юм шиг санагдаж байна. Заримдаа нэг яриагаар та хүнд тусалж, ямар нэгэн зүйлийн талаархи эргэлзээг арилгах эсвэл хүсэл тэмүүлэл, уйтгар гунигийг арилгах боломжтой. Товчхондоо, сэтгэлзүйн хувьд энэ хүнд хэцүү үед ч би өөрийгөө бүрэн хаахыг зөвшөөрдөггүй.

Та яаж бодож байна вэ?

Миний хувьд аливаа нөхцөл байдал, хүн бүр хувь хүний ​​хандлагыг шаарддаг. Би гаргасан дүгнэлтийн үндсэн дээр аль хэдийн үндэслэл хийж, ажиллахыг хичээдэг.

Таны бодлоор зөв зам юу вэ? Ийм тохиолдолд та өөрөө юу хийдэг вэ?

Шилдэг нийтлэлүүдийг хүлээн авахын тулд Алимерогийн хуудсанд бүртгүүлнэ үү

Нийгэм нь харилцахад таатай, тийм ч таатай байдаггүй гэж хуваагддаг. Харилцаа холбоо нь сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэггүй хүмүүс мөн хоёрдугаар ангилалд багтдаг. Бидний хүн нэг бүрд өвдөж буй танилууд байдаг бөгөөд бидний анхаарлыг татдаг хүмүүс байдаг. "Илүү энгийн бай, тэгвэл хүмүүс танд татагдах болно" гэдэг нь маш танил бөгөөд хачирхалтай хэллэг бөгөөд энэ нь ямар их онигоо агуулагдаж байгааг, ерөөсөө ч ойлгохоо больсон.

Тэгэхээр тав тухтай харилцаатай холбоотой ямар шалгуур шийдвэрлэх вэ?

Ярилцагч ямар "сонголт" байх ёстой вэ? Эцсийн эцэст, уран яруу ухаан, оюун ухаан үргэлж хангалттай байдаггүй бөгөөд энд ёс суртахууны зарим чанарууд гарч ирдэг. Асуудлыг илүү нарийвчлан ойлгохыг хичээцгээе. Үүнийг хийхийн тулд би зарим хүмүүсийн дургүйг хүргэж буй зүйлийг жагсаах болно.

Садар самуун.Энэ нь хамаагүй гэдгийг би танд хэлж чадна - энэ нь хамаагүй - та машин, орон сууц, бөгж, бохь худалдаж авах гэх мэт ололт амжилтынхаа түүхийг зөв "албан ёсны болгох" чадвартай байх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, илтгэгчийн амжилт нь түүний баялгийн түвшнээс шалтгаална, гэхдээ тэр сонсогч орлогын мэдүүлгийг бөглөхдөө хаяагүй бүх зүйлээ эерэгээр хүлээж авна гэж итгэдэг бол маш их эндүүрдэг. Гэсэн хэдий ч сонсогч магадгүй ойлгох болно, гэхдээ энэ нь түүний түвшинг тодорхойлдог зүйл юм. Өөрийн ололт амжилтын талаар нарийн дурдах нь хангалттай олон нийтэд илүү их сэтгэгдэл төрүүлэх бөгөөд нээлттэй сайрхах нь уур уцаартай, татгалзсан мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Зөвлөмжийн элбэг дэлбэг байдал.Ухаалаг зөвлөгөөний агуулах, заримыг нь үүсгүүр мэт харагдах гэж оролдох шаардлагагүй супер санаанууд. Зарим танил маань надад оюун ухаан зааж эхлэхэд минийхээс тав дахин хямд гутал руу нь чихэлдэмээр санагддаг. Эцсийн эцэст тэд миний асуудлыг өрөвдсөн сэтгэлээсээ биш, харин өөрийгөө батлахын тулд санаа зовж байгааг би ойлгож байна. Тэгээд ч минутанд 20 буудлагын хурдаар “мэргэн ухаан”-аа хуваалцахад толгой, мөр өндөр болдог. Гэхдээ чи ийм ухаантай юм бол яагаад ийм ядуу байгаа юм бэ гэж асуухаас залхдаггүй.

Ерөнхийдөө би танд тодорхой хэлж чадна: надад зөвлөгөө хэрэгтэй үед би энэ талаар хэлдэг. Гэхдээ миний дотоод сэтгэлийг бохирдуулахгүйн тулд сөрөг байдлаас гарах арга зам хэрэгтэй үед таны инээдтэй зөвлөмжийг оруулаад намайг тасалдуулах шаардлагагүй болно. Би өөр хэнийг ч мэдэхгүй, гэхдээ би шаардвал яаран цохиж чаддаг. Ерөнхийдөө би хааяа хардаг бөгөөд яагаад ийм олон хүмүүс намайг хүрээлж байдгийг ойлгодоггүй, яагаад гэвэл тэдний зарим нь надад хэзээ ч хэрэг болж байгаагүй "мэдлэг"-ээс арав дахин давсан байдаг. Би нэгэн анекдотыг санаж байна: улс орныг хэрхэн удирдахыг мэддэг хүмүүс аль хэдийн таксины жолооч, үсчин хийдэг болсон нь харамсалтай. Цаашаа явцгаая.

Эдгээр хэт автсан эгоистууд намайг ерөнхийд нь алж байна. Бусад 10 хүн нэвтрүүлгээсээ галзуу догдолж байгаа гэдэгт итгэлтэй байхад тэд өөрсдийнхөө тухай олон цагаар ярьж чадна. Энэ мөчид сонсогчдын дунд нуугдаж байсан ижил хувиа хичээсэн, арай илүү нуугдмал байдалд юу тохиолдохыг төсөөлөхөөс айж байна. Тэрээр өөрийн ээлжээ тэсэн ядан хүлээж, өрсөлдөгчийн илтгэгчийн зүг эргэн тойрныхоо хүмүүсийн анхаарлыг хичээнгүйлэн үздэг байх.

Гэхдээ энэ юу ч биш. Асуудал энд байна: Би бодлоо илэрхийлэх гэж оролдохдоо түр зогсоож чадахгүйгээс болж бэрхшээлтэй тулгардаг, учир нь дээр дурдсан нөхдүүд түүнд мөнгө оруулахыг үргэлж хичээдэг. Би хэнийг ч мэдэхгүй, гэхдээ ийм хүмүүс манай компанид байгаа талаар хоёр гараараа "үгүй" гэж санал өгдөг.

Өнгөрсөн шөнө хэний машин шалбарсан, дараагийн орцноос Виктор юу бодож байгааг секунд тутамд сонирхдог гэдэгт бат итгэдэг хөрш маань бий. За, тийм ээ, би ерөнхийдөө хоббитой - Ялагчдын талаар юу гэж боддог талаар бодох. Би энэ нөхрөөс зайлсхийж эхэлж байна, яаж анзаарагдахгүй байгааг ойлгохгүй байна уу? Магадгүй энэ нь тэнэг байдлын нэг шинж юм болов уу? Дараа нь зарим зүйл байрандаа ордог.

Эсвэл энэ компанид нэг ялзарсан бяцхан эр байдаг, тэр ардаа энгийн танил хүнтэй ярилцаж, дараа нь тэр "хэн нэгнийг" ярилцах болно. Үүний тулд нийгмийн хүрээллээс хасах шаардлагатай. Үүний тулд нүүрээ цохих нь илүү зөв юм.

Уучлаарай, хэн нэг нь хэн нэгний хэл рүү орох гэж хэрхэн хичээж байгааг хараад (тиймээ, ийм зүйл тохиолддог, өөрийгөө сонсоорой) би таашаал авдаг. Энэ "хэн нэгэн" тэр үед хурцадмал, төвлөрч байгаа тул би түүний өмнөөс ичиж ч магадгүй юм, хэрэв тэр цохихгүй бол гэнэт - тэр давхраатай болсон юм шиг. Энд бас тэнэг мэдрэмжийг байгалиас нь бий болгосон, энэ нь хэн нэгний хувьд ичмээр зүйл гэсэн үг вэ? Тэр ухаалаг, гэхдээ би тийм биш гэж үү? Тэр тусмаа өгзөг, хэл ярианы хувьд сэтгэл гутрамаар сонсогддог.

Хүн бүр өөрийнхөөрөө байж, өөрийнхөө тухай бодож чадна, гэхдээ хүн бүр өөрийн хүсэл эрмэлзэл, хүндэтгэлийг зөв харуулах ёстой. Тэгэхгүй бол хүмүүс чамаас зүгээр л нүүр буруулна. Бусад хүмүүс тантай холбогдохын тулд дараа нь ярих алдаанаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Шалтгаан нэг: та ярилцагчдыг нэрээр нь дууддаггүй

Ядаж заримдаа ярилцагчийн нэрийг дурдах хэрэгтэй гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг. Энэ зөвлөгөөг та хэрэглэж байгаа эсэх нь ч биш, харин бусад хүмүүс хэр олон удаа хэрэглэж байгаа нь чухал юм. Хэрэв яриа хэлэлцээний үеэр ядаж нэг хүн таны нэрийг дуудаж, таныг дурдаж байвал тэр танд бусад хүмүүсээс илүү жинтэй байх болно. Уулзах үедээ хүнийг илүү баярлуулахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан маш чухал заль мэх байдаг - та түүний нэрийг хэлэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, та миний нэрийг Елена гэж хэлэхэд тэд танд: "Би бол Артем" гэж хариулдаг. Та: "Маш сайхан байна, Артем." Энэ нь маш хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Хүн таныг тэр даруй санаж, хамгийн чухал нь тантай харилцах нь тааламжтай гэдгийг заримдаа санах болно. Хэрэв та ой санамжийн асуудалтай бол нийгэм үүнийг сөрөг байдлаар хүлээж авах болно, тиймээс тэдгээрийг мартахгүйн тулд нэрийг нь бичээрэй.

Шалтгаан хоёр: та зөвхөн өөртөө сонирхолтой сэдвүүдийн талаар л ярьдаг.

Таны хүүхэдтэй холбоотой асуудал, шинэ хоолны дэглэм, шинэ фитнесс дасгалжуулагч, машиндаа эвдэрсэн карбюратор, улс төрийн талаар сонсох нь эргэн тойрны бүх хүмүүст сонирхолтой байх болов уу гэж бодоорой. Хүмүүсийн хариу үйлдлийг хараарай. Та нарын ихэнх нь хувийн амьдралынхаа түүхийг сонирхохгүй байж магадгүй тул энэ нь маш ил тод байж магадгүй юм. Хэрэв та ямар нэг зүйлийн талаар ярьж байгаа бол хүмүүс чамаас ямар нэг зүйлийн талаар асуухыг хүсэх ёстой. Хэрэв ийм зүйл болохгүй бол таны сэдвүүд хэнд ч сонирхолгүй болно. Дараа нь танаас юу ч асуухгүй.

Бас нэг зөвлөгөө: Хүн болгонд ад үзэгдэхийг хүсэхгүй байгаа бол улс төр, шашны тухай битгий ярь. Энэ бол муухай зан. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь аль ч нийгэмд тийм ч муу хэлбэр биш боловч ихэнх хөдөлмөрийн нэгдэлд энэ нь аймшигтай юм. Хэрэв та монологийнхоо дараа харилцахгүй бол та буруу сэдвийн талаар ярьж байна гэсэн үг.

Гурав дахь шалтгаан: Та зөвхөн өөрийнхөө тухай ярьдаг

Магадгүй та бүх яриагаа өөртөө шилжүүлж байгаа байх. Энэ нь бас эргэн тойрон дахь бүх хүмүүсийг бодит бусаар бухимдуулдаг. Тэр хүн хэлэв сонирхолтой түүх, мөн энэ талаар өөрийн бодлоо хэлэхийн оронд та "Гэхдээ надад ..." гэж эхэлдэг.

Чамаас ямар нэг зүйл шууд асуусан тохиолдолд л өөрийнхөө тухай ярих ёстой. Магадгүй та энэ сэдвийг өөртөө байнга сольж байдаг хүн байх. Хэрэв та гадуурхагдахыг хүсэхгүй байгаа бол ямар ч тохиолдолд үүнийг хийж чадахгүй. Үүний эсрэгээр, монологийн дараа бусад хүмүүсийг сонирхож, асуулт асуу. Сонирхлыг харуул, тэгвэл та хурдан дурлах болно.

Шалтгаан №4: Та хов жив ярьж, ардаа бусдын тухай ярьдаг.

Багийн дотор чамаас өөр хоёр нүүртэн байсан ч хэн ч хоёр нүүртэй хүмүүст дургүй. Хэрэв та найзтайгаа хамт ажиллагсдынхаа шинэ эсэргүүцлийн даашинз эсвэл даргынхаа шинэ машиныг найзтайгаа ярилцахыг үнэхээр хүсч байсан ч үүнийг хийхгүй байх нь дээр. Хэрэв та сөрөг мэдэгдлүүдийг үл тоомсорлож чадахгүй бол юу ч хэлэхгүй байх нь дээр. Мэдээжийн хэрэг, таныг гэгээнтэн мэт дүр эсгэж байна гэсэн цуурхал, хов жив тархах болно, гэхдээ хэн ч үүнээс ангид байдаггүй. Бусдын гэм нүглийг буруутгахгүй байж л түүнээс зайлсхий. Сайн хүмүүсЭнэ нь маш их хэвээр байгаа тул хэрэв та хэн нэгний араар байнга ярилцаж байвал тэд тантай харилцахгүй нь гарцаагүй. Тиймээс та ч бас тэднийг ярилцаж болно гэдгийг хүмүүс ойлгож байгаа.

Шалтгаан тав: Таны харилцан итгэлгүй байдал

Нэг үг хэлэх гэж оролдсон ч хэрэггүй үг их хэрэглэдэг хүнтэй хүмүүс ярихыг хүсдэггүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь танд шударга бус байж болох ч харамсалтай нь хэн ч тоохгүй. Энэ тал дээр бусдыг ойлгох хүн ховор. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь чамаас зайлсхийх, тантай ярихгүй байх тийм том шалтгаан биш юм. Гэхдээ олон хүний ​​хувьд энэ нь маш ядаргаатай байдаг.

Зургадугаар шалтгаан: та нэг үгээр хариулдаг

Ямар ч эргэлзээгүй, та зүгээр л ярихыг хүсэхгүй байх магадлалтай. Таны сонирхдоггүй хүнтэй яриа өрнүүлэх энэ арга нь бусад хүмүүсийг ч мөн адил холдуулдаг. Та өөрийгөө өндөр үнэлдэг, нарциссизмтэй байж магадгүй юм. Үүнийг аль болох хурдан засах хэрэгтэй. Өөрсдийгөө дорд амьтан гэж үздэг хүнтэй хүмүүс ярихгүй. Энд та сайжруулахыг хичээх хэрэгтэй.

Шалтгаан долоо: Та байнга уйлдаг

Таны амьдрал хүн бүртэй хуваалцдаг зарим асуудлуудаар дүүрэн байдаг. Та үргэлж ямар нэгэн зөвшөөрөл, дэмжлэг, зөвлөгөө авахыг хүсдэг ч хүмүүс өөрсдийнхөө асуудлаас илүү танил болсон бэрхшээлээс чинь залхдаг тул таныг ойлгож болно.

Шалтгаан 8: Та хүндэтгэлтэй ханддаггүй

Энэ асуудлыг дэлхийн хэмжээнд гэж нэрлэж болох ч хамгийн чухал зүйлийг тодруулах шаардлагатай байна. Та нэг зүйлийн талаар ярьж, огт өөр зүйл хийдэг. Хэрэв таны үг таны үйлдэлтэй зөрчилдвөл та өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй. Хүмүүс байнга худлаа ярьдаг, дүр эсгэдэг хүмүүстэй харилцахаас зайлсхийдэг.

Есдүгээр шалтгаан: Та хүмүүст өөрийгөө танилцуулахдаа итгэлгүй байдаг

Нэг газар ирээд танихгүй хүнд мэндчилж, өөрийгөө танилцуулах хэрэгтэй. Энэ нь таныг яриа хэлэлцээнд бэлэн байгаа бөгөөд хүн бүртэй харилцахад бэлэн гэдгээ харуулах болно. Бүгдтэй зэрэгцэн мэндлэх нь тийм ч том алдаа болохгүй, учир нь ихэнх хүмүүс үүнийг хийдэг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар өөрийгөө энэ олонхид хамааруулахгүйн тулд бүх зүйлийг өөрөөр хийх нь зүйтэй юм.

Зөвхөн өөрийгөө төдийгүй хамтрагчаа таньдаг хүмүүстээ танилцуулах нь маш чухал юм. Таны хамтрагч харилцан ярианд ороход хялбар байх бөгөөд эргэн тойрныхон тань таныг нийгэмд биеэ хэрхэн авч явахаа мэддэг хүн гэж автоматаар илүү эерэгээр харах болно. Сайн зан үйлийн дүрмийг ямар нэг шалтгаанаар зохион бүтээсэн.

Эдгээр есөн шалтгааны улмаас олон хүмүүс тантай харилцахаа болих эсвэл тантай харилцахыг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та өөрийгөө хэд хэдэн цэгээр таньсан бол энэ нь бүр ч дордох болно, гэхдээ хамраа унжуулах шаардлагагүй. Жаахан хичээвэл илүү сайн, алдартай болж, хүмүүсийг байлдан дагуулж чадна. Хэтэрхий нууцлаг хүмүүс бас гадуурхагдахаас гадна маш их ярьдаг хүмүүс болдог тул харилцааны айдсыг даван туулах хэрэгтэй. Амжилт хүсье, товчийг дарахаа бүү мартаарай

Заримдаа асаалттай амьдралын замТа зайлсхийхийг хүсдэг хүмүүс байдаг. Та энэ хүнтэй уулзахаас зайлсхийхийг оролдож болно, гэхдээ түүнтэй харилцахаас бүрэн зайлсхийх нь үргэлж боломжгүй байдаг. Сайхан хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлэх, тодорхой нөхцөл байдлаас зайлсхийх гэх мэтээр ярих дургүй хүмүүсээ хаах хэд хэдэн арга бий.

Алхам

Хүмүүсийн дэргэд тав тухтай байж сур

1. Эерэг хандлагатай байгаарай.Заримдаа энэ эсвэл тэр хүнтэй ярилцах хүсэл байдаггүй тул түүний компани таныг эвгүй байдалд оруулдаг. Гүнзгий амьсгаа аваад өөрийгөө ярихад гайхалтай хүн гэж хэлээрэй. Та хувийн орон зайтай байх эрхтэй гэдгээ өөртөө сануулахаа мартуузай, сэтгэл санаагаа тайван байлгахад тусалдаг мэдрэмжээ илэрхийлэх нь туйлын хэвийн үйл ажиллагаа юм.

   • Яг одоо хүсч буй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл, юу таныг аз жаргалтай болгож байна. Дараа нь таны байр суурийг хуваалцдаг хүмүүсийг хайж олохыг хичээ. Сөрөг зүйл цацруулдаг хүмүүсээс бүү зайлсхий, харин өөртэйгөө адилхан, эргэн тойронд чинь тухтай байдаг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлэхийг хичээ.
   • Бодол нь зөвхөн сэтгэлийн хөдөлгөөнд төдийгүй үйлдлүүдэд нөлөөлдөг. Инээмсэглэж, өөрийгөө яг байх ёстой газраа байгаа гэдгээ хэлээрэй.
   • Эерэг хандлага нь бусад найрсаг хүмүүсийг татахад тусална.

2. Өөрийн дуртай үйл ажиллагаанд оролцоорой.Ямар ч газар, ямар ч үед харилцах нь танд үргэлж таашаал өгдөггүй, гэхдээ хэрэв та дуртай зүйлээ хийвэл харилцахад таатай байх хүмүүс таны эргэн тойронд гарч ирэх нь гарцаагүй.

   • Сургуулийн жилүүдэд та хувийн сонирхлын дагуу бүлэг эсвэл дугуйланд нэгдэж болно. Та интроверт эсвэл экстраверт байх нь хамаагүй, бүх төрлийн зан чанарын хувьд хичээлээс гадуурх олон сонголт байдаг. Та театрын жүжиг, хөнгөн атлетикийн аль алинд нь хаана ч байсан нийтлэг ашиг сонирхол бүхий ажил мэргэжил, компанийг олж болно.
   • Өөрийн дуртай зүйлээ хийх нь танд өөртөө итгэх итгэл, сэтгэлгээтэй хүмүүстэй холбогдохоос гадна өөрт хэрэгтэй зүйл хийж, өөрт тохиолдохгүй байхыг хүсдэг нөхцөл байдал, зан чанараас зайлсхийх боломжийг олгоно.

3. Амьдралынхаа үр жимсийг сайхан өнгөрүүлээрэй.Бусад хүмүүсийн хувь заяа, энэ нь танд хэрхэн нөлөөлж болох талаар санаа зовох хэрэггүй, харин зүгээр л амьдралаас таашаал ав. Тэр хүн түрэмгий зан гаргаж, санаатайгаар таныг бухимдуулах гэж оролдсон нь таны буруу биш.

   • Ихэнхдээ хүмүүс өөрсдийнхөө цогцолбороос болж сэтгэл дундуур байгаагаа бусдад цацдаг.
   • Тааламжгүй зан чанараас өөрийгөө тусгаарлах нь илүү хялбар байдаг тул хөдөлмөрийн үр шимийг хүртэхэд эрч хүчээ чиглүүл. Танд тааламжгүй хүнтэй асуудлаа цэгцлэх цаг зав гарахгүй.

4. Найзуудтайгаа цагийг өнгөрөө.Нийгмийн орчин ч бай, сургууль ч бай, ажил ч бай, сэтгэлгээтэй хүмүүсээр хүрээлүүлснээр та илүү тухтай байх болно.

   • Хэрэв та тааламжгүй хүмүүс эсвэл ярилцахыг хүсдэггүй хүмүүстэй ойртох шаардлагатай болдог бол найз нөхдийнхөө дэмжлэгийг аваарай.
   • Найзууддаа уйдаж байгаа хүнийхээ талаар хэлээрэй. Шалтгааныг тайвнаар тайлбарлаж, хэрэв энэ хүн тантай ойртох юм бол найдвартай саад тотгорыг хангахыг найзуудаасаа хүс.

   Дургүй байгаа хүнтэйгээ харьц

   1. Хүндэтгэлтэй бай.Мунхагийн улмаас харилцахыг хүсэхгүй байгаа хүнтэй нүүр тулан тулгарвал эсвэл тодорхой түүх таныг холбосон бол өөрийгөө шударга ёсны хүрээнд байлга. Хэрэв та өөрийгөө зөв авч, нөгөө хүн таныг бүдүүлэг байдлын эсрэг өдөөн хатгахыг зөвшөөрөхгүй бол хэдхэн үг солилцоход хангалттай байх болно.

      • Ярилцахыг хүсэхгүй байгаа хүнээс өөрийгөө бүрэн тусгаарлах нь үргэлж боломжгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч таны царай эелдэг, хайхрамжгүй байдлыг илэрхийлдэг бол харилцаа холбоог багасгах боломжтой.
      • Зогсоод гүнзгий амьсгаа аваарай. Өөрийн хэрэгцээнд анхаарлаа хандуул. Таны зорилго бол энэ харилцан үйлчлэлийг аль болох хурдан дуусгах явдал юм.
      • Ярианаас эелдэгхэн холд. Ярилцагч шигээ битгий бай. Тайван байж, найзтайгаа уулзах хэрэгтэй эсвэл уулзалт руу гүйх цаг болсон гэж хэлээрэй. Тиймээс та нөхцөл байдлаас нэр төртэй гарч чадна.

   2. Урьдчилан хил хязгаараа тогтоо.Та харилцахаас зайлсхийхийг хүссэн хүндээ яагаад тэр шугамыг давж болохгүй гэж байнга тайлбарлах шаардлагагүй, харин зөвшөөрөгдсөн зүйлийн хязгаарыг тодорхойлох хэрэгтэй. Ирээдүйд та эдгээр дүрмийг чанд дагаж мөрдөх ёстой.

      • Хязгаарлалтууд нь сэтгэлийн болон бие махбодийн аль алинд нь байдаг. Та хувийн орон зай авах эрхтэй. Тиймээс энэ нь танд маш чухал гэдгийг хүртээмжтэй байдлаар тайлбарлах шаардлагатай байна.
      • Хамтран ажилладаг хүн, ангийн найз эсвэл хуучин хамтрагч эсэхээс үл хамааран тэдэнтэй хэрхэн, хэзээ харилцахад бэлэн байгаагаа тодорхой хэлээрэй. Бүх нарийн төвөгтэй байдлыг үл харгалзан шууд ажиллахаас бүү ай.
      • Хэрэв хүн өмнө нь таны хувийн орон зайн хил хязгаарыг зөрчсөн бол дараагийн удаа уулзахдаа түүнд ойртохгүй байхыг хэлээрэй. Нэмж дурдахад, ярианы эхэн үед та маш бага цаг хугацаатай байгаадаа шууд анхаарлаа хандуулж чадна. Эсвэл та SMS эсвэл цахим шуудангаар харилцахыг илүүд үздэгээ мэдэгдээрэй.

   3. Тухайн хүнийг үл тоомсорлодог.Магадгүй та түүний ядаргаатай анхаарлыг арилгахыг хүсдэг цорын ганц хүн биш юм. Бусад хүмүүс түүнтэй хэрхэн харьцаж байгааг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та бүх эелдэг аргуудыг аль хэдийн туршиж үзсэн бөгөөд тэдгээрийн аль нь ч тус болоогүй бол тухайн хүнийг үл тоомсорлож болно. Энэ асуудлыг шийдэх хамгийн сайн арга замыг олоход туслахыг багаас хүс.

      • Заримдаа харилцаа нь хүссэн үр дүнг авчирдаггүй. Жишээлбэл, энэ нь хуучин хамтрагч эсвэл бүр хамт ажилладаг хүнтэй тохиолдож болно. Хэрэв та өөрийгөө холдуулах гэж оролдсон ч бүтэлгүйтсэн бол энэ хүнийг үл тоомсорло.
      • Бүрэн үл тоомсорлох нь хамаарахгүй хялбар арга, ялангуяа хүн тууштай, гэхдээ тууштай байвал шийдвэраажмаар хүссэн үр дүндээ хүргэнэ.
      • Бойкот зарлана гэдэг нь хүнийг тохуурхах, түүний дэргэд дургүйцсэн царай гаргах, зүй бус үйлдэл хийх гэсэн үг биш юм. Энэ нь зүгээр л тэр хүн эргэн тойронд огт байхгүй юм шиг аашилахыг санал болгож байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь шууд утгаараа байхгүй гэж бүү дүр эсгэ. Одоогийн нөхцөл байдлаас дээгүүр байж, хамтдаа цагийг өнгөрөөх, нэг газар үлдэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

   Тухайн хүнээс бүрэн/бүрэн таслах

   1. Хүнтэй харьцах магадлалтай нөхцөл байдлаас зайлсхий.Заримдаа харилцахыг хүсэхгүй байгаа хүнээсээ холдохын тулд амьдралдаа өөрчлөлт хийх шаардлагатай болдог. Хэрэв та түүнийг тэнд байгааг мэдэж байгаа бол үдэшлэг, уулзалтанд очиж болохгүй.

      • Хэрэв та сургууль, ажил гэх мэт зайлсхийх боломжгүй нөхцөл байдалд байгаа бол энэ аргыг ашиглах ёсгүй. Энэ тохиолдолд энэ эсвэл тэр хүнтэй уулзахаас зайлсхийхийн тулд ёслолын арга хэмжээнд оролцохоос татгалз.
      • Найздаа энэ арга хэмжээнд ирэхгүй гэдгээ урьдчилан хэлээрэй. Шалтгааныг нь тайлбарлахдаа найздаа үнэнч бай, гэхдээ бүдүүлэг байдлаар бүү хий.
      • Та харилцах, уулзахаас зайлсхийж буй хүнээ анзаарвал байршлаа өөрчлөх талаар бодож үзээрэй. Жишээлбэл, бааранд эсвэл үдэшлэгт амарч байхдаа тааламжгүй хүнтэй таарахгүйн тулд өөр өрөөнд очиж болно.

   2. Тусламж хүсэх.Хэрэв та үнэхээр тодорхой хүнтэй уулзахаас зайлсхийхийг хүсч байгаа ч ганцаараа хийхэд хэцүү бол бусад хүмүүсээс тусламж хүс. Найз нөхөд, эцэг эх, дарга эсвэл ангийн багшаасаа тусламж хүс.

      • Хэрэв та нэг ангид суралцдаг эсвэл хамт ажилладаг учраас тэр хүнээс өөрийгөө тусгаарлаж чадахгүй бол босс эсвэл сургуулийн зөвлөх гэх мэт нөхцөл байдалд тусалж чадах эрх бүхий хүнтэй асуудлыг хэлэлцэх хэрэгтэй.
      • Та яагаад энэ хүнтэй хамт байж чадахгүй байгаагаа тайвнаар тайлбарла. Магадгүй түүний оршихуй нь ажилд саад болж магадгүй юм байнгын мэдрэмжтав тухгүй байдал. Эсвэл энэ хүн таныг байнга зовоодог тул хичээлийн сэдэв дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. Энэ хүнтэй харилцах үйл явцаас таныг яагаад зайлуулах шаардлагатай байгааг менежердээ хэлээрэй.

   3. Бүх зангиа таслав.Хэрэв тийм боломж байгаа бол бүх зүйлийг нүүрэндээ шууд илэрхийлж, харилцаагаа нэг цохилтоор дуусга. Хэрэв та харж, сонсохыг хүсэхгүй байгаа хуучин хамтрагч эсвэл харилцан найзуудын компаний хүн таныг гомдоосон бол та зүгээр л бүх хэлхээ холбоогоо тасалж болно.

      • Хил хязгаар тогтоож, уучлалт гуйх хэрэггүй. Таны эрүүл мэнд, сэтгэлийн амар амгалан хамгийн түрүүнд байх ёстой. Хичнээн хэцүү байсан ч гэсэн энэ хүнд цаашид түүнтэй ямар ч харилцаа холбоо тогтоох бодолгүй байгаагаа хэлээрэй.
      • Сонгосон зан үйлийн шугамыг баримтал. Зарим нь чамайг тийм ч амархан орхихгүй, гэхдээ та зорилгоо зарлахдаа зөв зүйл хийсэн. Үүний дараа харилцан яриа өрнүүлж болохгүй.
      • Вилл зөв шийдвэрхүнтэй ярилцаж, түүнтэй уулзахыг хүсэхгүй байгаагаа шууд хэлээрэй. Хэрэв та шулуун урагшаа, жаахан ширүүн байвал заримдаа үгс илүү хурдан дамждаг. Эхлээд уур уцаартай байдаг, гэхдээ төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхийг хичээ, энэ нь таны сайн сайхан байдалд илүү сайн байх болно гэдгийг санаарай.
   • Та харцаар харьцах шаардлагагүй, гэхдээ эелдэг байж, яг одоо таны сэтгэл санаа тийм ч таатай биш гэдгээ ойлгуул.
   • Тухайн хүнээс зайлсхийхийн тулд зам, зуршлаа өөрчил.
   • Тухайн хүнд яг одоо ярьж чадахгүй байгаагаа тайвнаар тайлбарла.
   • Хэрэв ойртсон бол хүндэтгэл үзүүл. Гэсэн хэдий ч хугацаанаас нь өмнө хязгаарлалт тогтооно.
   • Хэрэв тэр хүн танд уурласан бол аль болох удаан (шууд утгаараа) нэг алхам ухарч, дараагийн үг/үйлдлийнхээ талаар сайтар бодож, одоогийн нөхцөл байдалд тохирох үйл ажиллагааны чиглэлийг тодорхойл.