Vanduo su citrina svorio netekimui. Vanduo su citrina svorio metimui yra labai veiksmingas

Citrina garsėja savo unikaliomis savybėmis, kurių dėka lengvai atsigauna po peršalimo, stiprina imunitetą ir tampa atsparesnė infekcijoms. Naujausi tyrimai mitybos srityje atskleidė dar vieną jos pranašumą – pagreitina medžiagų apykaitą Žmogaus kūnas. Citrininis vanduo svorio metimui, pateikiamas tinkama mityba, padės atsikratyti papildomų svarų namuose. Citrinų sultys bus puikus priedas prie bet kurios net ir pačios veiksmingiausios dietos.

Vandens su citrina nauda ir žala svorio netekimui

Vandenyje ištirpinta citrina gali numalšinti troškulį geriau nei bet kuris kitas gėrimas. Ji aprūpina mūsų kūną didelis kiekis vitaminų, mineralų ir gyvybiškai svarbių mikroelementų. Sužinokime, kuo naudingas citrinų vanduo ir kodėl jis turėtų būti įtrauktas į meniu metant svorį:

• Šio gėrimo paruošimas užtruks šiek tiek laiko, jį paruošti paprasta.
• Citrina yra mažai kaloringas produktas, kurį sudaro 90% vandens.
• Šis geltonas vaisius, kaip joks kitas produktas, puikiai maitina odą iš vidaus, nes jame yra vitaminų C ir E.
• Citrinų rūgštis, suteikianti citrusiniams rūgštų skonį, gerina virškinimą ir padeda sulieknėti namuose.
• Mineralinės kalio ir fosforo druskos, kurių gausu citrinoje, būtinos širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai.
• Šis vaisius kartu su česnaku taip pat gali sunaikinti mikrobus ir infekcijas, kurios gyvena daugelio žmonių kūne.
• Citrinoje yra B grupės vitaminų, jie greitina medžiagų apykaitą ir padeda kovoti su celiulitu.

Citrininis vanduo skirtas greitas svorio metimas Jis turi keletą kontraindikacijų, į kurias reikia atsižvelgti vartojant:

• Jei skauda gerklę, šio gėrimo negerkite. Citrinų rūgštis sudegins gerklas, po to šioje srityje gali atsirasti diskomfortas.
• Jei skrandis jautrus arba padidėjęs rūgštingumas, šį vandenį reikia gerti atsargiai.
• Jei dantų emalis yra trapus, gerkite citrinų gėrimą per plastikinį šiaudelį. Jei ant jūsų dantų pateks citrusinių vaisių rūgšties, ji sugadins jų paviršių.
• Nėštumo metu moterys neturėtų piktnaudžiauti citrinų vandeniu, nes. jame yra eteriniai aliejai kurie daro agresyvų poveikį saugiam vaiko gimimui.
• Jei išgėrę citrinų gėrimo pastebėsite bėrimą, tuomet turėsite jo atsisakyti, tai gali būti alergijos požymis.

Kaip gerti šiltą vandenį su citrinos sultimis tuščiu skrandžiu

Norintiems atsikratyti varginančių kilogramų gydytojai rekomenduoja pradėti geras įprotis- gerkite šiltą vandenį su citrina, kad numestumėte svorį. Šią procedūrą reikėtų atlikti ryte, prieš valgį, nes miegant sulėtėja visi gyvybiniai procesai, užmiega ir virškinimas. Naktį suvalgytas maistas skrandyje lieka nesuvirškintas. Tik vanduo su citrinos koncentratu gali pašalinti maisto nuosėdas iš skrandžio.

Vos pabudę išgerkite vandens su citrina. Apsaugos organizmą nuo dehidratacijos, suteiks žvalumo visai dienai. Teisinga citrinų gėrimą gerti mažais gurkšneliais, kaip karštą arbatą, neskubant. Tai geriau daryti per kokteilio vamzdelį, kad nepakenktumėte dantims. Ne visiems patinka citrinos skonis, tad šiaudelis viską palengvins.

Kaip pasigaminti citrinų gėrimą svorio netekimui

Pagaminti citrinų vandenį svorio netekimui lengva. Norėdami tai padaryti, turite įsigyti reikalingų produktų. Kiekvieno recepto pagrindas yra citrina, išgrynintas vanduo arba mineralas, bet be dujų. panaudoti pajėgumai didelis dydis, 500 ml puodelis puikiai veikia, kad skystis užpildytų visą skrandį. Vanduo gėrimui turi būti naudojamas karštas, kad visi komponentai gerai ištirptų.

Su medumi

Malonus gėrimo su medumi skonis suteiks ne tik malonumą, bet ir pripildys organizmą vitaminais, mikroelementais ir mineralais. Metant svorį, tokį vaistą reikia gerti ryte prieš valgį ir vakare. Karštu vandeniu atskiestas medus ir citrina gali pakeisti vakarienę, nes. Toks gėrimas yra labai maistingas ir gerai prisotintas, kartu turintis minimalų kalorijų kiekį. Limonadą pasigaminti paprasta:

1. Pašildykite iki kambario temperatūros 500 ml svarus vanduo.
2. Citriną perpjaukite į dvi dalis, iš vienos pusės išspauskite sultis.
3. 2 arb praskieskite citrinos sultimis.
4. Gautą medaus mišinį įpilkite į vandenį ir gerai išmaišykite.

su imbieru

Lieknančios merginos žino, kad žalioji arbata, papildyta šia šaknimi, gali padaryti stebuklus. Vanduo su citrina ir imbieru ne mažiau veiksmingas svorio metimui. Šį vaistą naudinga vartoti pabudus, prieš valgį. Dėl savo aštrumo imbierinis gėrimas gerai šildo, suteikia žvalumo visai dienai. Gydomojo gėrimo paruošimo procedūra:

1. Pašildykite 500 ml švaraus vandens, kol bus patogu gerti.
2. Pusės citrinos sultis sumaišykite su dviem arbatiniais šaukšteliais medaus.
3. Susmulkinkite imbierą ant daržovių trintuvės, kad gautumėte arbatinį šaukštelį be skaidrės.
4. Sumaišykite visus ingredientus ir gerkite karštą.

Cinamonas

Cinamonas mažina cholesterolio kiekį, palaiko normalų insulino kiekį, neleidžia jam padidėti žmogaus kraujyje, stiprina kraujagysles ir didina bendrą gyvybingumą. Šis prieskonis pašalina iš organizmo nereikalingus skysčius, kurie turi įtakos greitam svorio metimui. Įtraukę į savo racioną cinamoną, dėl jo vidurius laisvinančių savybių galite lengvai išvalyti kepenis, inkstus ir žarnyną.

Šis prieskonis dedamas į ramunėlių arbatą. Skanus citrinų gėrimas su malto cinamono priedu. Norėdami tai padaryti, į puodelį karšto vandens su citrina įpilkite ½ šaukštelio. milteliai. Kad cinamonas gerai įsisavintų organizmą, gautą skystį reikia primygti bent pusvalandį, o geriau palikti per naktį. Tokią priemonę reikia gerti šiltą, mažais gurkšneliais, valandą prieš valgį.

Su agurkais ir mėtomis

Vasarą troškulį ypač gerai numalšina citrinų gėrimas su agurkais ir mėtomis. Tačiau jis turi ne tik gaiviųjų savybių, bet ir tinka svorio metimui:

1. Vieną griežinėliais supjaustytą citriną sudėkite į ąsotį su išvalytu vandeniu.
2. Agurką nulupkite ir supjaustykite žiedais.
3. Kruopščiai nuplaukite dešimt mėtų lapelių po tekančiu vandeniu.
4. Agurką ir žoleles sudėkite į ąsotį.
5. Talpykloje su limonadu nusiųskite 1 valg. l. natūralaus medaus, gerai išmaišykite.

Paruošus gaivinantį gėrimą, jį reikia plikyti nuo dviejų iki penkių valandų, kad visi komponentai suteiktų skonį, aromatą ir gydomųjų savybių vandens. Mėtų, dėka buvimo didelis skaičius mentolis, turi žarnyną valantį poveikį, o tai prisideda prie tvarus svorio metimas. Mitybos specialistai rekomenduoja gėrimą gerti atšaldytą.

Gerkite iš citrinos rūgšties ant mineralinio vandens

Citrina yra brangus vaisius, todėl daugelis žmonių negali sau leisti to naudoti kasdien. Galite jį pakeisti citrinos rūgštis, kuris miltelių pavidalu parduodamas artimiausioje parduotuvėje. Nepamirškite, kad citrina nėra natūralus produktas, o gaunamas cheminėmis priemonėmis. Būkite atsargūs su miltelių dozavimu, tai yra maždaug vienas arbatinis šaukštelis 500 ml vandens. Skonis turi būti neįkyrus, bet vos rūgštokas.

Nors rūgštis nėra natūrali, ji turi panašių savybių kaip citrinos sultys. Praskiestas mineralinis vanduo, dėl rūgštaus skonio gerina virškinimą ir padeda išvalyti žarnyną nuo toksinų. Dėl to svoris krenta iš karto. Norėdami saldumo, įdėkite medaus pagal skonį. Limonadą reikia gerti ne dažniau kaip kartą per dieną, prieš pusryčius.

Kiek kalorijų vandenyje su citrina

Dietos besilaikantiems žmonėms labai svarbu žinoti kalorijų skaičių ne tik suvalgytame maiste, bet ir gėrimuose. Mitybos specialistai įsitikinę, kad vanduo su citrina gryna forma yra mažai kaloringas gėrimas. Viena citrina sveria 120 gr. yra 40 kcal. Pridėjus medaus, kalorijų kiekis padidėja, bet ne tiek, kad atsisakytumėte šio stebuklingo gėrimo.

Kovos antsvorio yra daugelio moterų problema. įvairaus amžiaus. Alinančios dietos duoda rezultatų tik trumpam ir gali padaryti nepataisomą žalą sveikatai. Vienas iš veiksmingomis priemonėmis namų svorio metimui yra vanduo su citrina. Šis vaisius naudingas ne tik kovojant su peršalimo ligomis, bet ir padeda sumažinti apetitą, pagreitina medžiagų apykaitą.

Vandens balanso palaikymas labai svarbus medžiagų apykaitos procesų organizme normalizavimui. Per dieną reikia išgerti ne mažiau kaip 1,5 litro skysčių, o geriant vandenį nevalgius slopinamas alkio jausmas.

citrininio vandens savybės

Rūgštis pagreitina medžiagų apykaitą, neleidžia nusėsti riebalams. Vitaminas C yra antioksidantas, šalinantis toksinus ir toksinus, mažinantis blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Augalinės skaidulos gerina virškinimą. Pektinas padeda numesti svorio, ši medžiaga turi apgaubiantį poveikį, dėl to pablogėja riebalų, angliavandenių pasisavinimas, mažėja apetitas. Paspartėja lipidų apykaita, atkuriama žarnyno peristaltika.

• gastritas su padidėjęs rūgštingumas;
• kolitas, pepsinė opa;
• pankreatitas;
• ūminis tonzilitas;
• hipertenzija;
• blogas kraujo krešėjimas;
• alergija maistui.

Sergant virškinamojo trakto ligomis, vanduo su citrina gali sukelti rėmenį ir sustiprinti patologinį procesą. Esant pūlingam gerklės skausmui, citrusiniai vaisiai dirgina gerklų gleivinę, sukelia skausmą ir diskomfortą. Vaisiaus komponentai padeda sulėtinti kraujo krešėjimą, o tai pavojinga kraujavimui. Hipertenzija sergantiems pacientams gali padidėti kraujospūdis.

Rūgšties naudojimas neigiamai veikia dantų būklę, norint nepažeisti emalio, reikia gerti per šiaudelį, o po to gerai išskalauti burną šiltu vandeniu. Priešingu atveju padidėja hiperestezijos, karieso išsivystymo rizika. Draudžiama vartoti migdomuosius vaistus ir gėrimą su citrusinių vaisių sultimis, nes tai lėtina vaistų įsisavinimą.

Kaip numesti svorio su citrina?

Jums reikės vieno vidutinio dydžio vaisiaus ir litro kambario temperatūros vandens, santykiu 1 šaukštelis. už 100 ml. Skystis neturi būti šaltas. Sultys atsargiai išspaudžiamos iš minkštimo, išmaišomos ir išgeriamos nevalgius. Per dieną su tokiu pat intervalu išgeriama iki 3-6 stiklinių.

Norėdami gaminti vandenį su citrina, galite naudoti minkštimą, supjaustyti jį griežinėliais (2 vnt. 1 stiklinėje) arba gerai išminkyti. Taip pat sutrinama maišytuve kartu su odele, ši masė naudojama proporcijomis po 1 arb. ant stiklinės. Daug daugiau naudos iš tirpalo bus, jei į jį įdėsite medaus, imbiero ar mėtų. Dietinės priemonės vartojimo trukmė yra individuali, priklauso nuo to, kiek kilogramų norite numesti. Vidutiniškai gydymas trunka 1-2 savaites.

Kad nauda būtų labiau pastebima, reikia peržiūrėti mitybą ir padidinti fizinį aktyvumą. Iš meniu reikia neįtraukti riebaus, kepto, aštraus, sūraus, rūkytos, saldaus, miltų. Rekomenduojama valgyti šviežias daržoves ir vaisius, virti nesmulkintus grūdus, išleisti karščio gydymas garuose virtų produktų arba pridedant nedidelį kiekį alyvuogių aliejus. Sportinė veikla degina riebalų atsargas.

Citrininio vandens receptai

Yra keletas riebalus deginančio gėrimo, skirto svorio netekimui, pridedant naudingų ingredientų, variantų:

1. Vanduo su imbieru: imbierą ir citriną paimkite lygiomis dalimis, supjaustykite apskritimais ir sudėkite sluoksniais. stiklinis indas. Uždarykite dangtį ir palikite šaldytuve 8-12 valandų. Tada produktas kruopščiai susmulkinamas, kad išsiskirtų sultys, kurias reikia įpilti į arbatą ar vandenį santykiu 2 šaukštai sirupo stiklinei. Prieš valgį būtina gerti tuščiu skrandžiu. Pirmąsias 3 dienas vartoti po 250 ml 3 kartus per dieną, kitas 4 dienas – 0,5 litro ryte ir vakare.

2. Su mėtomis: į stiklinę virinto vandens įdėkite mėtos ar melisos šakelę, 1/2 citrinos sultis ir palikite 10 min. Svarbu nepažeisti proporcijų. Gerkite šią arbatą tuščiu skrandžiu 30 minučių prieš valgį. Norėdami šiek tiek pagerinti gėrimo skonį, galite pridėti šaukštą medaus.

3. Su sėmenų aliejumi ir imbiero šaknimi: imbierą iš anksto sumalkite, supilkite po arbatinį šaukštelį linų sėmenų aliejus ir reikalauti 2 dienas. Po to išspauskite vienos citrinos sultis, praskieskite jas stikline vandens ir įdėkite 1 arb. imbiero masė. Tokį gėrimą būtina gerti tuščiu skrandžiu 3-4 kartus per dieną prieš valgį. Gydymo kursas yra 1 savaitė.

4. Vanduo su medumi ir cinamonu svorio metimui: vieną citriną sutrinkite trintuvu, įpilkite 300 ml natūralaus medaus ir šaukštelį malto cinamono. Sudedamosios dalys sumaišomos, o gautas produktas dedamas į šaldytuvą nakčiai. Ryte paimkite 1 desertinį šaukštą masės ir ištirpinkite stiklinėje šilto virinto vandens. Šį vaistą reikia gerti 3-4 kartus per dieną prieš valgį tuščiu skrandžiu, reikėtų vengti užkandžių. Kurso trukmė – 7 dienos.

5. Receptas su medumi ir imbieru: ingredientai imami santykiu 1:2:2. Du šaknies apskritimai susmulkinami ant smulkios trintuvės, užpilkite medumi ir 0,5 l verdančio vandens. Uždenkite dangčiu ir leiskite užvirti valandą. Tada įdėti 1 valg. l. lėšų 250 ml vandens. Šis sirupas suteikia energijos, gerina nuotaiką ir gerina protinę veiklą.

Įprasta arbata su citrina svorio metimui taip pat padeda, jei į ją pridėsite medaus ir melisos. Užvirinimas neturėtų būti stiprus, galite naudoti žalios spalvos gėrimą.

Pasninko dienos

Kartą per savaitę dietologai rekomenduoja iškrauti kūną. Šią dieną galite valgyti tik daržoves, vaisius, šviežiai spaustas šviežias sultis ir vandenį su citrina. Per dieną reikia išgerti 2-2,5 litro paruošto produkto, vienu metu leidžiama suvartoti ne daugiau kaip 3 stiklines.

Receptas, skirtas iškrovimo diena: sutarkuoti imbiero šaknį (2 šaukštus), užpilti 0,5 l saltas vanduo, padėkite ant garų vonelės ir virkite 5-10 min. Tada kompozicija filtruojama, 1 citrinos sultys ir 2 šaukštai. l. gėlių medus. Gerkite vaistą šilta forma.

Receptas numeris 2: paruoškite medaus vandenį (1 šaukštas bičių produkto stiklinei), išspauskite ½ vaisiaus, įdėkite mėtų šakelę ir 1 valg. l. tarkuotos žievelės. Turite leisti gėrimui užvirti valandą, tada galite gerti.

Greito svorio metimo receptas Nr. 3: 1 arbatinį šaukštelį malto cinamono užplikykite 250 ml verdančio vandens, uždenkite indą dangčiu ir leiskite užvirti 15-20 minučių. Tada įdėkite citrinos griežinėlį ir 1 šaukštelį. medus.

Pasninko dienos padeda išvalyti žarnyną, normalizuoja virškinimą. Paspartėja poodinių riebalų skaidymas. Tokia dietų terapija padeda išvengti nukritusių kilogramų sugrįžimo.

Citrinų vandens privalumai svorio netekimui

„Išbandžiau daugybę skirtingos dietos, tačiau šiek tiek pasiekus rezultatą, swift kilogramai sugrįžo. Draugas man patarė pasigaminti gėrimą lieknėjimui iš citrusinių vaisių ir imbiero. Savaitę gerdavau citrinų vandenį kiekvieną rytą ir vakarą tuščiu skrandžiu, sportavau ir stengiausi nevalgyti riebių, keptų ir saldžių dalykų. Man pavyko numesti 5 kg, esu labai patenkinta rezultatu.

Oksana, Maskvos sritis.

„Per savaitę pavyko atsikratyti riebalų nuo juosmens ir klubų. Tam aš panaudojau vieną efektyvus receptas rasti interneto forume. Ten perskaičiau atsiliepimus ir nusprendžiau pakelti savo figūrą. Vanduo su citrina tuščiu skrandžiu norint numesti svorio yra naudinga ir veiksminga priemonė. Mano virškinimas pagerėjo, sumažėjo apimtys, sumažėjo svoris. Net veido spalva ir odos būklė pagerėjo.

Elena, Sankt Peterburgas.

„Gėrimas citrinų man padėjo numesti 5 kg. Po žiemos pastebėjau, kad seni džinsai buvo maži ir baisiai nusiminusi. Draugas papasakojo apie naudingą priemonę, kurią nesunkiai galima paruošti namuose ir kuri yra nebrangi. Vandenį gerdavau ryte tuščiu skrandžiu apie 10 dienų, papildomai lankiau treniruotę ir baseiną. Šis receptas iš tikrųjų veiksmingai kovoja su antsvoriu ir skatina svorio metimą.

Marija, Maskva.

„Esu daug girdėjęs geri atsiliepimai Apie vandens su citrina naudą svorio metimui iš jų draugų. Prieš einant prie jūros, man skubiai reikėjo pašalinti papildomus kilogramus, ir aš tuo pasinaudojau liaudies receptas. Reikia paruošti mėtų antpilą ir įpilti citrusinių vaisių sulčių, ingredientų santykio nepamenu, bet skonis labai rūgštus. Šį vaistą reikia gerti 4 kartus per dieną tuščiu skrandžiu savaitę.

Tatjana, Rostovas prie Dono.

„Asmeniškai aš mėgstu vandenį su citrina, cinamonu ir imbieru. Šie ingredientai yra geri riebalų degintojai, kurie padeda atsikratyti perteklinio kūno svorio. Vaistą reikia gerti tuščiu skrandžiu prieš valgį. Po jo vartojimo sumažėja apetitas, greičiau virškinamas maistas, jaučiamas lengvumas. Tačiau būtinai atsisakykite saldaus, krakmolingo, riebaus, greito maisto ir alkoholio. Priešingu atveju rezultatas bus minimalus.

Svetlana, Nižnij Novgorodas.

„Po gimdymo priaugau antsvorio ir ilgą laiką negalėjo grįžti į buvusią formą. Perskaičiau internete, kad vanduo su citrina padeda numesti svorio, pažiūrėjau atsiliepimus ir nusprendžiau išbandyti. Gėrimą gaminau su citrusinių vaisių sultimis ir mėtomis, bet pasirodė per rūgštoka, todėl įpyliau šaukštą medaus. Man pavyko numesti 3 kg be specialių dietų, bet jei apribosite tam tikrų maisto produktų vartojimą, rezultatas bus geresnis.

Viktorija, Novosibirskas.

Citrusinių vaisių svorio metimo metodas puikiai tinka tiems, kurie nuolat ieško būdų, kaip atsikratyti papildomų kilogramų. Vanduo su citrina svorio netekimui reguliarus suvartojimas kuris prisideda prie nereikalingo balasto praradimo, yra palyginti naujas metodas. Su juo galite pasiekti nuostabių rezultatų.

Priežastys, kodėl verta rinktis citriną

Pirmiausia verta suprasti, kodėl būtent šios rūšies citrusai sulaukė tokio didelio pasitikėjimo iš tų, kurie planuoja numesti svorio. Pirmiausia reikėtų pabrėžti tam tikrą citrinos naudingumą, kurioje gausu vitaminų, taip pat mineralinių druskų. Būtent šis vaisius leidžia padidinti organizmo atsparumo jėgą ir gerina imuninės sistemos veiklą, o susirgus organizme neleidžia plisti bakterijoms. Citrinoje yra pektino, citrinų rūgšties ir fruktozės. Pirmasis elementas leidžia pašalinti sunkias medžiagas, o vitaminai ne tik sustiprina medžiagų apykaitos procesą, bet ir pagerina bendra būklė organizmas. Dėl to citrina su vandeniu, kurios receptas yra gana paprastas, leidžia numesti papildomų kilogramų dėl gėrime esančios citrinos rūgšties. Toks mišinys, patekęs į skrandį, prisideda prie greito maisto virškinimo, taip pat riebalų skaidymo ir toksinų pašalinimo su toksinais. Kalbant apie tiesiogiai švarų vandenį, jis gali numalšinti alkio jausmą.

Pagrindinės svorio metimo sistemos savybės

Prieš pradėdami gerti citriną su vandeniu, turėtumėte atsižvelgti į kai kurias šio metodo savybes. Pirma, mišinį reikia vartoti ryte nevalgius, nes tai leis virškinimo sistemai pradėti veikti, taip pat išvalyti skrandį. Vanduo su citrina, skirtas svorio metimui, turėtų būti pagrindinis jūsų gėrimas visą dieną, tačiau jį reikia gerti tik tarp valgymų, o ne maišyti su maistu. Tuo pačiu metu būtina griežtai laikytis kito valgymo laiko, jokiu būdu neturėtumėte užkąsti tarp jų.

Jei jus kankina alkio jausmas, o iki kito valgio liko kelios valandos, jums padės medus su vandeniu ir citrina. Pakaks tik į stiklinę citrininio gėrimo įberti porą šaukštų saldaus produkto – ir alkio jausmas akimirksniu nublanks. Šis metodas leis išsilaikyti iki kito valgio be krekerių ir sumuštinių.

Taip pat nepamirškite stiklinės citrinos su vandeniu prieš miegą – taip prasidės aktyvaus riebalų deginimo procesas naktį.

Atkreipkite dėmesį, kad vis tiek pageidautina kontroliuoti skysčio kiekį per dieną. Vanduo su citrina svorio metimui naudojamas 30 ml vienam svorio kilogramui. Paprastai paros norma neviršija 2,5 litro. Norint išsaugoti dantų emalį, išgėrus citrinų mišinio patartina burną praskalauti paprastu vandeniu.

Virimo būdai

Nereikia būti virėju, kad sukurtum tokį gėrimą kaip vanduo su citrina. Receptas gana paprastas – į stiklinę su švariu filtruotu skysčiu išspauskite pusės citrinos sultis arba įdėkite keletą griežinėlių vaisių. Arba citrusinius vaisius galite sumalti trintuvu ir gautą srutą tiesiog supilti į skystį. Būtinai kasdien didinkite stiklinių skaičių, kad organizmas palaipsniui priprastų nauja sistema. Bet tuo atveju, jei, pavyzdžiui, vieną iš dienų kūnas nepriima papildomos porcijos, nereikia savęs priversti. Tiesiog pakartokite procedūrą po kurio laiko. Ateityje galima padidinti citrinų skaičių vienoje porcijoje. Pavyzdžiui, tai gali būti ne pusė, o visas vaisius. Tiesa, šios normos viršyti nerekomenduojama, kad nepadidėtų skrandžio rūgštingumas.

Arbata su citrina kaip papildomas būdas numesti svorio

Vanduo su citrina lieknėjimui neabejotinai yra pagrindinis svorio metimo gėrimas. Tačiau jūs galite žymiai pagreitinti riebalų deginimo procesą įtraukdami į savo mitybą papildomų šaltinių atsikratyti papildomų svarų. Toks stimuliatorius gali būti paprasta žalioji arbata, į kurią taip pat įspausite vaisiaus griežinėlio ar pusės sulčių arba virimo proceso metu į puodelį trumpam pamerkite citrusą. Citrina ne tik pagerins skonio savybes, bet ir daro arbatą puikiu antioksidantu.

rezultatus

Žinoma, daugumai žmonių, norinčių sulieknėti, rūpi, kaip greitai jie gali numesti papildomų kilogramų, jei šiam tikslui bus naudojamas vanduo su citrina. Atsiliepimai apie šią techniką yra gana teigiami. Apskritai, nepersivalgius, pasak tų, kurie patyrė šį svorio metimo būdą, neribojant įprastos mitybos per dvi tris savaites numetama pora kilogramų. Tiek, kiek šią sistemą netaikomas vadinamojo greitojo svorio metimo metodams, tuomet nereikėtų tikėtis žaibiškų rezultatų, kurie, kaip taisyklė, yra trumpalaikiai ir kenkia organizmui. Tuo pačiu metu žmonės, kurie naudojo šį metodą, pastebėjo, kad alkio jausmas, kurį sukelia šis gėrimas, gerokai sumažėjo. Čia ne tik skaidomi riebalai, bet ir ypatingas saikas maiste. Šį metodą renkasi tie, kurie dažnai turi laikytis griežtos dietos, nes šis gėrimas neturi papildomų kalorijų ir padeda kovoti su apetitu. Tačiau tai nereiškia, kad galite valgyti ką tik norite. Patartina laikytis kai kurių mitybos principų:

Vanduo su citrina svorio metimui: kontraindikacijos

Deja, bet kuri sistema gali turėti tam tikrų kontraindikacijų, šis metodas nėra išimtis. Prieš numesdami vandens ir citrinos svorį, būtinai pasitarkite su gydytoju ir atkreipkite dėmesį į šias kontraindikacijas:

• Metodas draudžiamas esant padidėjusiam skrandžio rūgštingumui, taip pat esant bet kokioms virškinamojo trakto ligoms.
• Neturėtumėte išbandyti tokios sistemos nėštumo ir kūdikio maitinimo metu, kad atmestumėte galimybę alerginės reakcijos prie kūdikio.
• Šis metodas taip pat draudžiamas esant alergijai

Visi žinome apie citrinos naudą nuo vaikystės. Be to, kad jame gausu organinių rūgščių, karotino, vitaminų, pektino, fitoncidų ir mineralinių druskų, jis turi nemažai savybių, kurios šiandien vis dažniau naudojamos svorio metimui. Daugelio mitybos specialistų teigimu, vanduo su citrina yra puikus pagalbininkas kovojant su papildomais kilogramais.

Naudingos savybės.
Dėl ypatingų šio citrusinio vaisiaus savybių tapo įmanoma numesti svorio citrinos pagalba. Jis normalizuoja virškinamojo trakto veiklą ir padeda atkurti mineralų apykaitą mūsų organizme. Viduramžiais šis vaisius buvo laikomas nepakeičiamu įrankiu, todėl jo taikymo sritis buvo gana plati. Rytuose geltonais citrusais buvo gydomos žaizdos. Tarp šiuolaikinių svorio metimo metodų, pagrįstų citrina, populiarus yra vandens su citrina naudojimas. Pats vanduo žaidžia svarbus vaidmuo medžiagų apykaitos procesuose ir turi nemažai naudingų savybių, o jei vartojama kartu su citrina, tuomet prie savybių pridedamos ir jos savybės. Vanduo su citrina svorio metimui tarp sveikos gyvensenos ir tinkamos mitybos šalininkų tapo savotiška panacėja nuo daugelio ligų.

Geriant vandenį su citrinos sultimis, į mūsų organizmą patenka nemažas kiekis citrinos rūgšties, kuri padidina skrandžio rūgštingumą, taip padeda pagreitinti virškinimo procesą. Be to, jis prisideda prie efektyvaus ne tik riebalų, bet ir organizme susikaupusių toksinų skaidymo, o tai palengvina jų pasišalinimą iš organizmo. Šis gėrimas tam tikru mastu sumažina ir numalšina alkio jausmą, o tai ypač svarbu tiems, kurie kovoja su antsvoriu. Neretai alkį painiojame su troškuliu ir užuot tik gerę vandenį, apkrauname organizmą visiškai nereikalingomis kalorijomis. Šis gėrimas, laimei, patenkina abu poreikius iš karto: numalšina troškulį ir numalšina alkio jausmą. Be to, citrinoje esantis pektinas turi savybę pašalinti iš organizmo sunkiuosius metalus.

Toks gėrimas bus gera pagalba bet kokiai dietai ir puikus kasdienės dietos priedas. Šis gėrimas turi diuretikų ir choleretinį poveikį, todėl jį vartojant reikia papildomai gerti daug gryno geriamas vanduo. Be to, jis neutralizuoja žalingą citrinų rūgšties poveikį. Jei svorio metimui naudojate vandenį su citrina, vienu metu turėtumėte valgyti kuo daugiau daržovių ir vaisių, nes juose yra skaidulų, kurios padeda sumažinti alkį. Citrinų sultimis galima pagardinti daržoves ir lapines salotas.

Vanduo su citrina svorio metimui padeda normalizuoti medžiagų apykaitą, geriau pasisavinti naudingus elementus, taip pat turi tonizuojantį poveikį organizmui. Rekomenduojama gerti kasdien ryte tuščiu skrandžiu, vakare, maždaug pusantros valandos prieš miegą, taip pat ir dieną. Be to, kai kurių mitybos specialistų teigimu, gerti gėrimą su geltonais citrusais geriau vienu gurkšniu. Tai prisideda prie greito skrandžio prisipildymo dideliu kiekiu skysčio. Ryte, išgėrus šio gėrimo, reikėtų užsiimti lengva veikla (nueiti į parduotuvę, užsiimti gimnastika, apsivalyti). Tai pagreitins gėrimo valomąjį poveikį, taigi ir svorio metimo procesą.

Šis gėrimas tarnauja ne tik kaip šaltinis naudingų vitaminų ir maistinių medžiagų, bet ir ramina nervų sistemą. Be to, jis padeda išvalyti kepenis ir žarnyną, normalizuoja jų darbą.

Maisto gaminimo receptai.
Nėra universalaus recepto, kaip pasigaminti citrinų vandens svorio metimui. Tačiau ten įvairių variantų, ir galite naudoti bet kokius jums patinkančius, nes jie nedaug skiriasi vienas nuo kito efektyvumo požiūriu. Štai keletas receptų:

Ryte val karštas vanduoįdėkite citrinos griežinėlį, palikite šiek tiek pastovėti ir gerkite. Šis gėrimas suaktyvina Virškinimo sistema ir pagreitina riebalų skilimo procesą. Per dieną kaip priedą galite suvalgyti porą citrinos griežinėlių.

Į stiklinę šilto vandens įpilkite pusės citrinos citrinos sulčių. Taip pat į šį gėrimą galite įdėti arbatinį šaukštelį medaus. Geriau naudoti naktį arba pusvalandį prieš pusryčius.

Susmulkinkite vieną citriną kartu su žievele, gautą srutą supilkite į šiltą vandenį visą dieną. Toks gėrimas padeda išvalyti organizmą nuo toksinų, todėl yra puiki detoksikacijos priemonė.

Sumaišykite lygiomis dalimis citrinos sulčių ir šilto vandens ir gerkite šį gėrimą trisdešimt minučių prieš valgį.

Norint numesti svorio, citrinų gėrimą būtina vartoti teisingai, kad, užuot naudos, nepakenktų jūsų organizmui. Todėl toliau Pradinis etapas reikia išgerti stiklinę vandens su pusės citrinos sultimis ir tik tada dvi stiklines su vienos citrinos sultimis. Nerekomenduojama gerti daugiau nei dviejų stiklinių gėrimo. Geriant tokį gėrimą, patartina iš savo raciono neįtraukti miltinių, riebaus, saldaus ir sūraus. Tai labai padidins svorio metimo technikos efektyvumą.

Kontraindikacijos.
Reikėtų prisiminti, kad vanduo su citrina turėtų būti vartojamas tik šiltu pavidalu, nes šaltame vandenyje, priešingai, jis sulėtina maisto virškinimo procesą. Be to, sergantiems opalige, gastritu, padidėjusiu skrandžio rūgštingumu ar kitomis virškinamojo trakto ligomis, ši lieknėjimo metodika draudžiama. Todėl prieš naudojant šis metodas Dėl kontraindikacijų verta pasitarti su specialistu. Be to, nepamirškite, kad citrina gali sukelti alergines reakcijas, todėl čia taip pat reikėtų būti atsargiems. Verta žinoti, kad išgėrus tokį gėrimą būtinai reikėtų išsivalyti dantis arba bent jau praskalauti burną, kad sumažėtų agresyvus citrinos rūgšties poveikis dantų emaliui.

Už pasiekimus geriausi rezultatai gerdami citrinų gėrimą svorio metimui nepamirškite apie sportą ir pratimas. Pats savaime toks gėrimas neišgelbės jūsų nuo papildomų svarų. Labai svarbu vadovautis sveiku gyvenimo būdu, o šis gėrimas pasitarnaus kaip puikus papildomas komponentas.

Visi žino, kad teisingas gėrimo režimas prisideda prie reguliaraus pašalinimo kenksmingų medžiagų iš organizmo, gerina ląstelių medžiagų apykaitą, leidžia sumažinti svorį. Tačiau tam reikia išgerti apie 1,5-2 litrus skysčio per dieną. Beveik tas pačias funkcijas atlieka visų pamėgti geltonieji citrusiniai vaisiai, dėl kurių jis yra pagrindinis daugelio šiuolaikinių dietų komponentas.

Vienas iš būdų kovoti su antsvoriu – vanduo su citrina, kurį lieknėjimui rekomenduojama gerti kasdien kelias savaites ryte arba visą dieną. Kas tai – dar vienas mitas, dėl kurio organizmas kenčia nuo šalutinių poveikių ir komplikacijų, ar moksliškai laboratorijose įrodytas ir mitybos specialistų patvirtintas faktas? Prieš išbandydami šią techniką patys, verta suprasti šias problemas.

Lieknėjimo mechanizmas

Pirmiausia turite suprasti, kaip šis gėrimas yra naudingas svorio metimui, be praturtinimo vitaminais ir mikroelementais bei imuniteto stiprinimu.

Mitybos specialistai teigia, kad vanduo su citrina leidžia numesti svorio, dėka sekančius procesus kad jis paleidžiamas kūne:

• greitai ir efektyvus valymasžarnynas;
• toksinų skaidymas veikiant citrinos rūgštimi ir jų pašalinimas iš organizmo;
• greitas angliavandenių deginimas;
• virškinimo pagreitėjimas;
• citrusinių vaisių sudėtyje esanti pektino rūgštis susijungia su sunkiaisiais metalais ir pašalina juos iš organizmo;
• citrinų aliejus gerina bendrą savijautą, aktyvina medžiagų apykaitą, aprūpina organizmą aibe naudingų vitaminų, todėl šis kokteilis gali puikiai papildyti bet kokią dietą.

Jei norite sužinoti, ar citrinų vanduo tinka svorio metimui, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su ekspertais. Jeigu rimtų problemų ne su sveikata, rezultatai ir laukiamas efektas bus nedviprasmiški. Bet jei yra kontraindikacijų, šios technikos reikėtų atsisakyti.

Kodėl taip vadinamas?Žodis „citrina“ kilęs iš malajiečių „lemo“. Kinijoje jis buvo vadinamas „li-mung“, o tai reiškia „gera motinoms“.

Kontraindikacijos

Ši svorio metimo sistema rekomenduoja kiekvieną dieną tuščiu skrandžiu išgerti stiklinę vandens su citrina. Atsižvelgiant į tai, kad citrusiniuose vaisiuose yra didelė rūgščių koncentracija, galima numanyti, koks stresas yra ką tik po nakties pabudusiam skrandžiui. Žmonių, kuriems jis veikia teisingai, yra labai mažai, vadinasi, dar mažiau tų, kurie jo negadina tokiu kokteiliu.

Ir tai nėra vienintelė liūdna pasekmė, jei neatsižvelgiate į kontraindikacijas, įskaitant:

• padidėjęs skrandžio rūgštingumas;
• kūno dehidratacija;
• šlapimo pūslės uždegimas;
• nėštumas;
• alergija citrusiniams vaisiams ir kitoms gėrimo sudedamosioms dalims;
• virškinamojo trakto ligos: pankreatitas, gastritas, opos, rėmuo;
• tulžies akmenligė;
• slėgio problemos;
• jautrus dantų emalis, polinkis į kariesą;
• didelis nutukimo laipsnis;
• migdomųjų tablečių vartojimas;
• diabetas;
• kepenų ir inkstų patologija.

Gana platus kontraindikacijų, norint numesti svorio su citrinų kokteiliu, sąrašas neleidžia kiekvienam jo įtraukti į savo mitybą. Todėl, jei yra noras atsikratyti antsvorio ir išlaikyti sveikatą, geriau iš pradžių pasikonsultuoti su gydytojais ir mitybos specialistais. Jų profesionalūs patarimai padės išvengti komplikacijų.

per istorijos puslapius. Tai dabar vanduo su citrina aktyviai naudojamas kaip svorio metimo priemonė. O senovėje juo plaudavo rankas, kad neužsikrėstų mikrobais, gerdavo kaip profilaktinį tirpalą nuo choleros ir žarnyno infekcijų.

Keletui laimingųjų, kurie gali sau leisti sulieknėti su citrininiu riebalus deginančiu gėrimu, pateikiame keletą patarimų, kaip jį paruošti ir gerti norint pasiekti norimų rezultatų. Egzistuoja skirtingi receptai ir naudojimo modelius, todėl reikia pasirinkti vieną ir vadovautis sistema.

1. Prieš gerdami vandenį su citrina, norėdami numesti svorio, pasitarkite su dietologu arba gastroenterologu, jei šis kovos su antsvoriu metodas jums tinka.
2. Turite naudoti švarų filtruotą vandenį, nepridedant mineralų, kurie gali sukelti įvairias reakcijas su citrinos rūgštimi ir pakenkti organizmui.
3. Citrina turi būti nesugadinta, elastinga, gaivi, ryškiai saulėtos spalvos, malonaus kvapo. Prieš ruošiant riebalus deginantį kokteilį svorio metimui, citrusinius vaisius reikia kruopščiai nuplauti.
4. Gerti po 1 stiklinę ryte iškart po pabudimo, nevalgius.
5. Dėl teisingas veikimas skrandžiui reikia šilto vandens su citrina, kuris sužadins apetitą, kad pusryčiai būtų sotūs.
6. Dienos metu, nesant diskomforto skrandyje, pusvalandį prieš pietus ir vakarienę galima išgerti ir stiklinę citrininio kokteilio.
7. Už pasiekimus maksimalus efektyvumas galite gerti gėrimą naktį, 30 minučių. prieš miegą.
8. Svorio metimo kursas – 2-3 savaitės, priklausomai nuo sveikatos būklės.
9. Pertrauka tarp kursų turi būti bent mėnuo.
10. Citrininis kokteilis puikiai tinka bet kokiai dietai (pavyzdžiui).
11. Ar norite padidinti jo efektyvumą? Užsiimk sportu: fiziniai pratimai leis gėrimui sudeginti daug daugiau riebalų ir daug greičiau suvartoti angliavandenius.

Svarbiausia lieknėjimo su citrinų kokteiliu taisyklė – nustokite jį vartoti, jei pajuntate kokį nors diskomfortą (galvos svaigimą, pykinimą, rėmenį ir pan.). Nereikia aukotis graži figūra savo sveikata.

Na, o norėdami kompetentingai pasigaminti vandenį su citrina, pasirinkite vieną iš receptų – ir mėgaukitės jo žadinančiu bei tonizuojančiu poveikiu.

Įdomus faktas. Aleksandras Makedonietis į Europą atvežė citrinų, o jos ilgam laikui vadinami indiškais obuoliais.

Receptai

Rasti tinkamą citrinų gėrimo receptą svorio netekimui nėra lengva, nes jų yra įvairių puiki suma. Kiekvienas iš jų turi specialią sudėtį, taikymo schemą, dozavimą.

Jei norite maksimalaus efekto, atkreipkite dėmesį į kokteilį su imbieru, žinomu riebalus deginančiomis savybėmis. Laikykitės varginančios dietos – pagardinkite ją medaus saldumu. Yra problemų su nervų sistema– mėtos bus labai laukiamos. Būkite labai atsargūs rinkdamiesi papildomus ingredientus citrininiam vandeniui.

Jei jus supainiojo receptų įvairovė, geriau pradėti nuo klasikos.

• Klasikinis receptas

Recepto numeris 1. Į karštą vandenį (stiklinę) įdėkite citrinos griežinėlį, palikite pusvalandžiui. Gerti ryte tuščiu skrandžiu. Siekiant efektyvumo, per dieną suvalgykite dar 2 apskritimus citrusinių vaisių.

Recepto numeris 2. Sumalkite visą citriną su žievele, įpilkite košės į šiltą vandenį (stiklinę), kurį galima gerti 3-4 kartus per dieną.

• Su citrinos sultimis

Recepto numeris 1. Skatina svorio metimo vandenį su citrinų sultimis. Į šiltą vandenį (stiklinę) supilkite sultis, išspaustas iš pusės citruso. Gerti ryte tuščiu skrandžiu, pusvalandį prieš pusryčius ir vakare.

Recepto numeris 2. Sumaišykite pusę stiklinės koncentruotų citrinų sulčių su šiltas vanduo. Gerti ryte pusvalandį prieš pusryčius.

• su imbieru

Jei nėra skrandžio ligų, imbiero vanduo su citrina prisidės prie svorio metimo. Imbiero šaknį nulupkite, smulkiai supjaustykite arba sutarkuokite. Norėdami paruošti gėrimą, paimkite šaukštą košės. Supjaustykite visą citrusą su žievele. Sumaišykite ingredientus. Supilkite 3 stiklines verdančio vandens. Reikalaukite 10 minučių.

Gerti valgio metu arba po jo. Rytinis vartojimas tuščiu skrandžiu gali išprovokuoti virškinimo trakto sutrikimus. Kadangi vanduo su citrina ir imbieru išlaiko savo naudingų savybių, galite iš karto užplikyti didelį virdulį ir per dieną išgerti iki 3 litrų stebuklingo gėrimo.

• Su medumi

Norint atsikratyti papildomų svarų, į dietą įtraukiamas vanduo su citrina ir medumi. Į virintą šiltą vandenį (stiklinę) įpilkite 10 ml medaus ir 20 ml citrinos sulčių. Gerti tris kartus: ryte tuščiu skrandžiu, 20 minučių prieš pietus ir vakarienę. Medaus vanduo su citrina bus ypač efektyvus, jei išgersite jį vienu mauku, o po to iš karto suteiksite kūnui 15 minučių fizinės veiklos.

• Su agurkais (Sassi vandeniu)

Liekninamasis gėrimas su agurkais ir citrina vadinamas Sassi vandeniu, nes jos receptą pasiūlė amerikiečių dietologė Cynthia Sassi.

Recepto numeris 1. Supjaustykite citrusinius ir Vidutinis dydis puodeliai. Susmulkinkite imbiero šaknį (reikės 1 arbat. šaukštelio). 10 mėtų lapelių supjaustykite juostelėmis. Viską sudėkite į 3 litrų stiklinį indą, užpilkite 2 litrais šalto vandens, padėkite į šaldytuvą. Infuzuoti 10 valandų (virti vakare, gerti kitą dieną).

Recepto numeris 2. Nuluptą agurką ir 10 mėtų lapelių sumalkite, sutrinkite trintuvu iki vientisos masės. Ištirpinkite jį 2 litrais vandens, įpilkite vieno citrinos sulčių, šaukštelį tarkuoto imbiero, įdėkite į šaldytuvą lygiai valandą.

Gerkite visą tirpalą per dieną.

Svorio metimo schemos: 1-2 kartus per savaitę arba 4 dienas iš eilės.

• Cinamonas

Galite numesti svorio kokteiliu su citrina ir. Jai paruošti 2 cinamono lazdeles supjaustykite nedideliais gabalėliais, užpilkite citrinos sultimis (2-3 šaukštai), litru vandens. Palikite 12 valandų apatinėje šaldytuvo lentynoje. Visą gėrimą per dieną išgerkite stiklinėje 30 minučių. prieš valgant.

• su soda

Daug ginčų sukelia svorio metimo sprendimas su citrina ir soda, nes jis kupinas daugybės šalutiniai poveikiai ir sveikatos komplikacijų. Jis dirgina burnos, skrandžio ir stemplės gleivinę; sukelia ir paūmina virškinamojo trakto ligas; gadina dantų emalį; provokuoja slėgio šuolius; sumažina vitaminų pasisavinimą; sukelia išmatų ir šlapinimosi sutrikimus.

Recepto numeris 1. Ryte tuščiu skrandžiu suvalgykite pusę citrusinių vaisių. Po to stiklinėje ištirpinkite ½ arbatinio šaukštelio sodos šiltas vanduo ir praskalaukite burną.

Recepto numeris 2. Stiklinėje šilto vandens ištirpinkite ½ arbatinio šaukštelio sodos, supilkite citrinos sultis, išspaustas iš pusės citruso. Gerkite ryte tuščiu skrandžiu, valandą prieš pusryčius.

Daugiau šio riebalus deginančio kokteilio receptų rasite straipsnyje: "".

• su apelsinu

Gėrimas su apelsinu ir citrina padeda numesti svorio. Abu citrusus supjaustykite griežinėliais, sudėkite į indą ir sutrinkite, kad išsiskirtų sultys. Susmulkinkite nedidelį ryšelį mėtų ir pridėkite prie jų. Supilkite litrą šilto vandens. Reikalaukite 15 minučių. Sumaišykite. Filtras.

• Su mėtomis

Riebalus deginantis kokteilis su mėtomis ir citrina padeda sulieknėti. Jai paruošti trintuvu sumaišomi 2 dideli citrusiniai vaisiai, 100 g cukraus, arbatinis šaukštelis medaus. Lygiagrečiai susmulkinamos 4 mėtų šakelės, užpilamos 3 litrais vandens, sultinys užvirinamas. Tada visi komponentai sumaišomi.

• Su actu

Įpilkite į stiklinę šilto Žalioji arbata 20 ml obuolių sidro actas ir citrinos griežinėliu. Gerti tuščiu skrandžiu 3 kartus per dieną.

Taip lieknėjimą citrininiu vandeniu siūlo šiuolaikinė dietologija. Būkite ypač atsargūs su kiekvienu receptu ir atidžiai stebėkite savo sveikatą kovos su antsvoriu metu. Jei viskas bus padaryta teisingai, rezultatai jus džiugins ir tikrai nustebins kitus.

Įdomus atvejis.Šostakovičius arbatos vakarėlyje su Elizabeth II (Didžiosios Britanijos karaliene) gėrė arbatą ir suvalgė joje plūduriuojančią citrinos griežinėlį. Visi pakviesti buvo šokiruoti, mat, pagal etiketą, puodelyje liko citrina. Tačiau Elžbieta II atėjo į pagalbą garsiajam kompozitoriui: po jo ji padarė tą patį. Nuo tada tai tapo tradicija.

rezultatus

Prieš pradėdami laikytis tokios neįprastos dietos, daugelis domisi, ar vanduo su citrina padeda numesti svorio. Rezultatai labai skirtingi. Jei išgersite kokteilį nieko nekeisdami kasdienėje rutinoje ir mityboje, juosmens apimtis nesumažės – tai tikrai. Tie, kurie sugebėjo tuo pačiu metu apsiriboti maistu ir sportuoti, tikrai pasieks efektą.

Sprendžiant iš apžvalgų apie lieknėjimą ir mitybos specialistų pasakojimus, svorio netekimas gali siekti 2–3 kg per savaitę. Jei ryte stiklinę vandens su citrina įprasite ir laikysitės sveikos gyvensenos be jokių alinančių dietų, jokios riebalų sankaupos nesugadins jūsų figūros.

Taigi svorio metimo iš citrinų kokteilio poveikis bus, jei teisingai derinsite jį su kitais svorio metimo būdais. Turite suprasti, kad jie retai dirba vieni. Veiksmingiausias kompleksas yra fizinė veikla (to pakaks lengvas įkrovimas, pėsčiomis arba), maisto apribojimas (draudimai greito maisto, riebaus ir nesveikas maistas) ir atitinkamą gėrimo režimą, kuris apima tik citrusinių vaisių gėrimą.

Jei rasite savyje jėgų, sukaupsite valią į kumštį ir įnešite šiuos pokyčius į savo gyvenimą, rezultatai ant svarstyklių neprivers jūsų laukti ir tikrai patiks.