Motinos baimė. Kaip atsikratyti panikos, baimės dėl motinos pykčio

Straipsnyje aptariamos baimių nėštumo metu atsiradimo priežastys ir mechanizmas, pagrindiniai jų tipai. Nerimo būsenų įveikimo būdai.

Straipsnio turinys:

Nėščių moterų baimė yra pavojinga gyvybei arba sąlyginė pavojingi reiškiniai, jausmai vaikui (vaisiui) ar besilaukiančiai mamai, lydimi aukštas lygis nerimas ir psichoemocinis nestabilumas, kurį sukelia hormoniniai pokyčiai moters organizme. Sužinokime, kokių baimių turi nėščios moterys ir kaip su jomis kovoti.

Nėščios moters baimių vystymosi mechanizmas

Nėščiųjų baimės yra skirtingo pobūdžio, kai kurios iš jų visiškai nekenksmingos būsimos mamos ir jos kūdikio psichinei ir fizinei sveikatai, kitos kelia didelę grėsmę vaisiaus vystymuisi ir gyvybei, sukelia rimtų asmenybės sutrikimų iki fobijos ir depresija.

Moteriai gamta numatė ypatingą vaidmenį – motinystę, kuri yra gimdymo pagrindas. Todėl būsimoji mama nerimauja dėl nėštumo ir be jo.

Žmogaus genetinė ypatybė yra rūpinimasis palikuonimis, kaip ir visi žinduoliai, su šia savybe siejama daugybė nėščios moters baimių:

• kūdikio sveikata gimdoje;
• Jūsų kūno resursai suvokti motinos vaidmenį (gebėjimas išnešioti ir pagimdyti kūdikį);
• Paveldimumas (genetinės ligos, polinkiai);
• Šeimos gebėjimas auginti ir aprūpinti vaiką viskuo, ko reikia.

Šios baimės yra ne kas kita, kaip pasąmonės produktas, o psichikos nestabilumo akimirkomis, kurias sukelia hormoniniai pokyčiai nėštumo metu, jos jaučiasi labiausiai nenuspėjamu būdu. Padidėja bendras nėščios moters nerimo lygis, gali sutrikti miegas, dingti apetitas iki maisto atsisakymo. Šiuo atveju baimės sąvoka yra neaiškių nerimą keliančių įvykių, supančių moterį, rinkinys, įskaitant pokyčius savyje.

Nerimas nešiojant kūdikį yra gana dažnas reiškinys, tačiau reikia būti atsargiems ir laiku pastebėti Neigiama įtaka baimė dėl nėščios moters gyvybės. Dažnai per didelis nerimas yra aukšto kraujospūdžio, netikėto kraujavimo, o net sunkiausiais atvejais – aborto ar praleisto nėštumo priežastis.

Nėščios moters baimių vystymosi mechanizmas schematiškai atrodo taip:

1. Neįprastos ir anksčiau nežinomos būsenos, pojūčio, minčių atsiradimas. Pavyzdžiui, traukiant skausmą apatinėje pilvo dalyje nėštumo metu kalbama apie skirtingus jo atsiradimo veiksnius. Kai moteris negali savarankiškai nustatyti šios priežasties, atsiranda nežinomybės baimė.
2. Kognityvinio komponento stiprinimas žiniomis apie panašius reiškinius. Nėščioji prisimena, ką jai pasakojo draugai, artimieji ir kitos su motinyste susijusios moterys. Prasideda sąmonės žaidimas tema "Ką aš apie tai žinau?"
3. Neteisėta išvada. Dažniausiai būsimoji mama savo jausmus motinystei sieja su žiniomis, kurios dažnai būna neigiamos emociškai spalvos.
4. Tinkamas nerimo ir baimės vystymasis.

Už konstruktyvią kovą su nėščios moters baimėmis ankstyvos datos o prieš gimdymą baimės formavimo mechanizme būtina pakeisti sudedamuosius elementus antrame ir trečiame lygmenyse, o tai leis panaikinti nerimą ir sėkmingai kovoti su nėščių moterų obsesiniu nerimu.

Svarbu! Jei pastebėjote apetito praradimą ar mieguistumą, blogą savijautą esant padidėjusiam nerimui ir baimei dėl kūdikio, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad jis paskirtų Jums tinkamus susitikimus, gal net nukreiptų pas psichologą. Bijoti dėl bet kokios priežasties nėštumo metu yra norma, svarbiausia yra kontroliuoti savo nerimo lygį, kad nepakenktumėte sau ir savo kūdikiui! Ramiai, tik ramiai!

Pagrindinės baimės priežastys nėštumo metu

Baimės yra individo savisaugos instinkto, kuris yra nesąmoningame lygmenyje pasąmonėje, pasireiškimas. Dažniausiai baimių atsiradimo priežastys slypi ne paviršiuje, o slypi gelmėse. žmogaus siela... Todėl apibrėžkite tikroji esmė jų atsiradimas gali būti tik psichologijos srities specialistas, taikantis daugybę metodų: projekcinės technikos (baimės piešimas), žodiniai mokymai (baimės išreiškimas), psichoanalizė (baimės priežasties išsiaiškinimas) arba psichoterapija (dailės terapija, geštalto terapija). ).

Kaip ir bet kuris psichinis reiškinys, baimės turi turėti savo priežastis:

• Nežinomybė ir nežinomybė gąsdina... Nerimas, lydintis žmogų skirtingi etapai savo gyvybę, padeda suaktyvinti organizmo apsaugą taip išvengiant pavojaus. Nuolatinė baimė padeda nėščiajai laiku pastebėti kūno pokyčius, kurie gali signalizuoti apie grėsmę vaisiui. Tačiau kartais nutinka taip, kad tai trukdo normaliam gyvenimui, todėl verta pasikonsultuoti su kitais ir su gydytoju, kad neužklimptumėte šiose fobijose.
• Pažįstamo ir įprasto pasikeitimas... Natūralu, kad gimus vaikui moters gyvenimas tampa kitoks – darbą pakeičia namai, bet kokią veiklą ir pomėgius pakeičia rūpinimasis kūdikiu, kuris atima visą jos laisvalaikį. Įprasto gyvenimo būdo pasikeitimas gąsdina ir besilaukiančią mamą.
• Pervargimas, fizinis išsekimas... Nėštumas yra sunkus darbas organizmui, kuris naudoja visus savo išteklius.
• Naujas atsakomybės laipsnis... Nuolatinio pervargimo ir išsekimo fone kyla nerimo jausmas dėl padidėjusių pareigų ir reikalų. Mama bijo, kad nesusitvarkys su nauju vaidmeniu ir atsakomybe už mažojo žmogaus gyvybę ir sveikatą.
• Neigiami kitų išgyvenimai... Baimė formuojasi ir remiantis pasakojimais, persekiojančiais nėščiąją Kasdienybė: mamų, močiučių, merginų pasakojimai apie motinystę kaip apie kažką nepakeliamo ir baisaus.

Nėščios moters baimės požymiai

Bet kuri psichinė būsena turi savo išorinius ir vidinius simptomus, apibūdinančius ją kaip vystymosi dinamikos procesą. KAM išoriniai ženklai Nėščios moters baimių buvimas prieš gimdymą ir ankstyvosiose stadijose apima:

1. Odos blyškumas;
2. Aukštas kraujospūdis, širdies plakimas;
3. Per didelis išsiblaškymas ir nesugebėjimas sutelkti dėmesio į konkrečią veiklą;
4. Nuolatiniai pokalbiai apie nerimą keliantį įvykį (komunikacinis veiksnys);
5. Galūnių drebulys;
6. Žymus akies vyzdžio padidėjimas;
7. Raumenų mėšlungis, lydintis mintimis apie baimę;
8. Balso skambesio (tembro) keitimas;
9. Sausa burna;
10. Pykinimas Vėmimas.

Išorinės apraiškos gali būti pastebimos bet kuriam nėščią moterį stebinčiam asmeniui, tačiau tik jų derinys ir išsami duomenų istorija gali rodyti baimę.

Vidiniai požymiai yra pagrįsti nervinių jungčių ir centrinės nervų sistemos struktūrinių ypatybių analize.

Baimės nėštumo metu įvairovė

Yra daugybė fobijų rūšių, čia yra keletas labiausiai nėščių moterų baimių:

• Mirties baimė... Sunkumai ir atsakomybė nešiojant ir pagimdant vaiką sukelia minčių, kad moteris netenka sveikatos ir gyvybingumas, kurio gali nepakakti gimdymui. Šiuo atžvilgiu kyla mirties baimė. Jis lydi žmogų visais jo gyvenimo tarpsniais ir yra jo išsaugojimo garantas, tai yra, bijoti mirties yra visiškai natūralu. Tačiau sumaišius su organizmo išteklius aktyvinančių ir smegenis bei centrinę nervų sistemą bei individo psichiką veikiančių hormonų kokteiliu gaunamas „branduolinis sprogimas“, su kuriuo emociškai nestabili moteris negali susidoroti.
• Baimė dėl artimųjų gyvybės ir sveikatos... Vaikas prisitaiko prie įprasto žmonių gyvenimo, todėl nėščios moterys dažnai baiminasi, kad kūdikio išvaizda gali neigiamai paveikti artimuosius, su kuriais nebegalės bendrauti ir matytis kaip anksčiau.
• Ateities baimė... Vaiko gimimas – naujas gyvenimo etapas, apimantis pokyčius, o tai, kas buvo planuota, gali neišsipildyti arba išsipildyti neteisingai.
• Baimė dėl vaiko (vaisiaus) sveikatos ir vystymosi... Tai negimdinio ar užšaldyto nėštumo baimė, vaisiaus patologijų, negyvagimio ar vaiko sužalojimo gimdymo metu baimė. Kūdikio sveikata ir jos išsaugojimas yra vienas iš svarbiausių rūpesčių nėštumo metu, nes ne visada įmanoma ką nors asmeniškai paveikti. Negimdinį ar užšaldytą nėštumą gali nustatyti tik gydytojas, o nėščioji negalės jo paveikti – procesas negrįžtamas. Raidos patologijos taip pat neįmanoma apčiuopti, kaip ir pajausti gimdymo. miręs vaikas kol išeis iš gimdymo takų. Netyčia naujagimį sužaloti galinčio gydytojo elgesio nebus įmanoma nei visiškai suvaldyti jo elgesio. Nėščia moteris yra priklausoma nuo aplinkos veiksnių: gydytojo, ekologijos, nenumatytų incidentų ir kt.
• Skausmo baimė... Stipriausia ir labiausiai paplitusi baimė, persekiojanti moterį viso nėštumo metu. Ji pradeda bijoti kentėti dėl jau pagimdžiusių pažįstamų pasakojimų ar dėl savo pačių žinių. Skausmas nėra tas pats, todėl netikrumas dėl būsimų jausmų kelia siaubą.
• Gimdymo baimė... Dažniausiai tai pasireiškia staigiai arčiau gimdymo momento ir visiškai uždengia moterį. Siekdamos to išvengti ar sumažinti, nėščiosios lanko specializuotus kursus, kuriuose mokosi elgesio gimdymo metu, skausmo malšinimo technikų, bendravimo su naujagimis įgūdžių.
• Neplanuoto nėštumo baimė... Jis gali pasireikšti bet kokio amžiaus ir bet kokios finansinės padėties moterims. Dažniausiai susiformuoja veikiant aplinkos veiksniams: partnerio (sutuoktinio), giminaičių ar artimųjų nuomonėms, materialiniai ištekliai(pačios mergaitės ar jos aplinkos nuomone), įsivaizduojamas nesugebėjimas susitvarkyti su vaiku. Šią baimę galima sumažinti turint reikiamų žinių apie neplanuoto nėštumo prevenciją ir kontracepcijos metodus, taip pat informaciją apie motinystę kaip puikią vietą silpnosios lyties atstovams.
• Baimė dėl savo nepatrauklumo dėl nėštumo ir gimdymo... Tai kyla iš neigiamos kitų patirties ir įkyrių interneto istorijų. Kovoje su ja padės sutuoktinio ir šeimos palaikymas, žinios apie kūno ir figūros atkūrimo būdus po gimdymo. Tinkamas dėmesys motinystei gali padėti išvengti nereikalingų baimių.

Garsusis psichiatras G.I. Kaplanas suskirstė baimes į du tipus: konstruktyvias ir patologines. Konstruktyvus instinktas remiasi savisauga. Tai tokios baimės, kurios padės besilaukiančiai mamai visada būti budriai, nepraleisti pavojingų pojūčių ar pokyčių savyje ar kūdikyje ir laiku reaguoti į susidariusią situaciją.

Patologinis arba destruktyvus nerimas yra obsesinių būsenų – fobijų – pagrindas, jos sukelia asmenybės psichikos sutrikimus, taip pat tokias sunkias jo formas kaip depresija. Nustačius tokias baimes, dažnai prireikia kompetentingo specialisto – psichologo, psichoterapeuto, psichoanalitiko ar psichiatro – įsikišimo.

Patologinės baimės nėštumo metu yra ypač pavojingos, nes jos turi įtakos ne tik pačios moters psichinei sveikatai, bet ir vaiko psichikos formavimuisi.

Kaip susidoroti su nėštumo baimėmis

Nėštumo metu bijoti yra normalu, tačiau tik tuo atveju, jei baimės nekelia grėsmės kūdikio sveikatai ir mamos psichinei sveikatai. Konstruktyvias baimes galima įveikti praplėtus žinias apie nėštumą ir jo eigos ypatybes, taip pat pasikalbėjus su gydytoju.

Algoritmas, kaip atsikratyti nėščios moters baimių

Siekiant kovoti su destruktyviomis obsesinėmis būsenomis, naudojamas šis algoritmas.

Kovos su patologinėmis baimėmis mechanizmas:

1. Baimės priežasties nustatymas (pagal nėščiąją);
2. Destruktyvaus komponento atskleidimas pažinimo lygmenyje (minčių, kurios sukėlė baimę);
3. Baimės pobūdžio nustatymas (neigiama ankstesnė patirtis, kitų pasakojimai, informacija internete ir kt.);
4. Kovos su baime veiksmų plano parengimas - tam tikri veiksmai, gydymas vaistais, psichologinė pagalba nėščiajai;
5. Kompetentingo asmens (akušerio-ginekologo, psichologo, psichoterapeuto ir kitų specialistų) kontrolė viso kelio įveikti baimę;
6. Gautų rezultatų analizė.

tai bendra schema kuri gali būti taikoma bet kokiam požiūriui kovojant su baimėmis.

Meno terapija kovojant su nėščios moters baimėmis

Yra žinoma, kad baimės vizualizavimas yra 50% sėkmės kovojant su ja. Pavaizdavusi savo fobiją, moteris numalšina viso kūno psichofiziologinį stresą, perkeldama jį į popierių. Šios krypties bruožas yra specifinis psichologinis mechanizmas – kūrybinė veikla, kurioje nėščia moteris pasireiškia kaip asmenybė visu ryšių ir struktūrų įvairiapusiškumu.

Yra keletas pratimų, kuriuos galima atlikti kaip meno terapijos dalį:

• "Tai mano baimė!" Subjekto prašoma pavaizduoti baimę laisva forma ir išsamiai ją apibūdinti. Taip vyksta nerimo būsenų suvokimas ir plėtojimas, jų verbalizavimas, verčiantis nėščiąją ištarti elgesio strategiją nerimą keliančioje situacijoje.
• „Veiksmai su baime“... Tiriamieji vaizduoja baimę, kaip ir ankstesnėje užduotyje, tačiau užuot apibūdinę, jie turi sugalvoti, ką su šiuo vaizdu daryti: sutraiškyti, išmesti, suplėšyti, sušlapinti ir pan. Tokiais veiksmais vyksta kova pasąmonės lygmenyje. Pasąmonė atsimena elgesio algoritmą, kai atsiranda ši fobija, reakcija į ją bus kitokia, švelnesnė nei anksčiau.
• "Fėjos siūlas"... Paimamas siūlų kamuoliukas, o vedėjas pradeda pasakojimą, pavyzdžiui: „Kartą gyveno mergaitė, vardu Liusė, ir ji taip bijojo pagimdyti, kad...“, baigia frazę ir perduoda kamuolį. į kitą ratu, kuris tęsia šią istoriją. Taigi raizginys ratu perduodamas visiems grupės nariams, kol baimė nustoja gąsdinti.

Dailės terapija taikoma tiek individualiai, tiek grupiniu būdu. Atsižvelgiant į nėštumo laikotarpio specifiką ir moterų psichologija apskritai grupiniai užsiėmimai bus konstruktyvesni ir emociškai pozityvesni nėščiajai, kurių metu moteris gali jaustis ne viena su savo baimėmis, suprasti, ką išgyvena visos nėščiosios, todėl jai bus lengviau susidoroti su savo fobijomis. .

Geštalto terapija, skirta įveikti baimes nėštumo metu

Pagrindinė šios psichologinės krypties sąvoka yra geštaltas. Tai savotiškas vaizdas, kuris persekioja žmogų. Pagrindinis Geštalto terapinės psichologijos mokyklos uždavinys – uždaryti šį obsesinį neigiamą įvaizdį, tai yra, įveikti savo baimę.

Pratimai nėščioms moterims pagal geštalto terapiją:

1. Fobijų suvokimas kaip holistinis procesas, nepriklausomas nuo žmogaus valios... Dalykai frazę „bijau...“ pakeičia žodžiais „Manyje yra tam tikra baimė...“ Dėl to sąvokų „figūra ir fonas“ santykis paverčia pradinę baimės grandinę į „Yra manyje baimė, kurios priežastys man nesuprantamos ir nuo manęs nepriklauso...“ vidinis planas asmenybė išgyvena virtinę transformacijų, kurios veda į įžvalgą (nušvitimą). Vidinių ir išorinių jausmų susijungimas, suvokimas, kad baimė nepriklauso nuo žmogaus ir yra holistinis procesas, verčia mus keistis. gyvenimo prioritetai ir teisingai dėti akcentus.
2. "Savęs plakimas"... Tai asmenybės priešybių susijungimas. Tiriamieji lygina savo baimę ir drąsą situacijoje „čia ir dabar“. Statomas dialogas, kurio metu vyksta baimės kaip emocinės ir juslinės patirties integracija į individą supančią erdvę. pagrindinė užduotis mankšta – vienybė su savimi, visiškas baimės suvokimas.

Pastaba! Psichologinių užduočių atlikimas duos rezultatų tik tuo atveju, jei jos bus atliekamos vadovaujant psichologui ar psichoterapeutui! Tik kompetentingas specialistas galės teisingai sudaryti pamoką ir įtvirtinti rezultatą.

Kas yra baimės nėštumo metu ir kaip su jomis kovoti - žiūrėkite vaizdo įrašą:

Svarbiausia įveikiant baimę – atsiminti, kad visa tai daroma dėl vaiko psichinės ir fizinės sveikatos, o tada sėkmė savęs nelauks ilgai!

Kai jauna mama supranta, kad dabar jai tenka atsakomybė rūpintis mažyčiu kūdikiu, be šiltų jausmų naujagimiui, moterys išgyvena tikrą baimę.

Gerai, kai šalia naujai nukaldintos mamos yra pasitikintis vyras, tinkamos močiutės ar draugės, gebančios palaikyti ir nuraminti, o jei ne? Baimė dėl vaiko kai kurioms mamoms trukdo džiaugtis motinyste, jos panikuoja ir nežino, kaip ir ką daryti su rėkiančiu vaiku! Atidėkite paniką, nes vos po kelių dienų atsigausite ir pradėsite ramiai ir profesionaliai elgtis su savo kūdikiu. Pažvelkime į dažniausiai pasitaikančias naujagimių baimes ir išsiaiškinkime, kaip su jomis kovoti.

Trys pagrindinės baimės ir būdai, kaip su jomis susidoroti

Viena iš labiausiai paplitusių baimių yra baimė paimti ant rankų naujagimį... Šioje situacijoje jūs turite tai vienaip ar kitaip suvokti, bet vis tiek turite tai padaryti. Mamai reikia atsipalaiduoti ir pasikliauti motinišku instinktu, iš tikrųjų kūdikis nėra toks trapus, ne vienas normali moteris savo vaiko nenumes ir galės daugiausiai paimti ant rankų teisingu keliu! Pasitikėkite gamta ir tiesiog pasiimkite savo pirmagimį ir mėgaukitės jos kvapu.

Kūdikis visą laiką alkanas ir neturi pakankamai pieno. Tai antra pagal populiarumą vaiko baimė, deja, daugelis moterų pradeda šią situaciją privesti iki absurdo, sveria trupinius prieš kiekvieną maitinimą ir jo pabaigoje, pradeda maitinti mišiniu ir dėl to visiškai atsisako maitinti krūtimi.

Žinoma, būna situacijų, kai dėl rimtų problemų dėl moterų sveikatos būtina perkelti vaiką į mišinį maitinimą, tačiau taip nutinka retai, o dažniausiai perėjimas prie dirbtinio maitinimo įvyksta dėl bereikalingos panikos. Jauna mama turi atsipalaiduoti, pabūti viena su naujagimiu ir tepti krūtį tiek kartų, kiek reikia.

Gamta taip sudėliota, kad kūdikis išgers tiksliai tiek pieno, kiek jo organizmui reikia esamam amžiui. Atėjus mėnesiui į eilinę apžiūrą, pamatysite svorio padidėjimą, bet ir čia nereikėtų panikuoti, jei jis nėra labai didelis, juk reikia atsižvelgti ir į individualios savybės vaiko organizmas, jo konstitucija, reikia suprasti, kad su mazais tevais, ir vaikas negaus tiek, kiek nurodyta normose.

Trys nepagrįstos baimės

Jeigu kūdikis visą laiką verkia, mamos taip pat pradeda nervintis ir galvoti, kad kažką daro ne taip. Suprask, verksmas yra vienintelis kelias PSO mažas vyras jis dar gali patraukti mamos demesi, todel verkia kai isalks, nuejo i tualeta, jam salta ar karsta, zodziu, del bet kokios priezasties. Na, o mamai užteks poros dienų, kad suprastų šio ar kito verksmo priežastį ir per kelias sekundes jį pašalintų.

Baimė išpirkti kūdikį- taip pat yra vienas populiariausių tarp jaunų tėvų, ypač jei jis tampa sudėtingesnis. Čia reikia įgyti šiek tiek patirties, jei pati mama bijo atlikti pirmąją vandens procedūrą su kūdikiu, pasikvieskite į pagalbą vyrą ir keturiomis rankytėmis greičiausiai per kelias minutes greitai išvalysite mažylį.

Kai kurios mamos dėl to nerimauja kūdikis gali greitai sušalti ir todėl suvynioja į kelis sauskelnių sluoksnius. Tačiau nepersistenkite su drabužiais, nes perkaitimas gali daug blogiau atsiliepti vaiko organizmui. Manoma, kad optimali temperatūra 20 laipsnių vaikui pasikabinkite termometrą kambaryje, dažniau vėdinkite kambarį ir neperkaitinkite kūdikio.

Ko dar bijo jaunos mamos?

Baimė dėl vaiko sveikatos prieš sauskelnes jaunoms motinoms, kaip taisyklė, tai įkvepia vyresnės kartos moteris. Nereikia panikuoti ir kankintis su tūkstančiu sauskelnių, dabar bet kuri mama gali pasiimti sauskelnes pagal savo "skonį", tik reikia tai daryti dažniau oro vonios... Sauskelnės tėvams gerokai palengvina gyvenimą, todėl nereikėtų jų atsisakyti.

Bijokite to su kūdikiui gali kažkas nutikti sapne kartais jaunos mamos priverčia jas kas kelias minutes bėgti į lovelę, kankindamosi bemiegėmis naktimis ir neleisdamos nieko daryti dieną. Žinoma, tokių atvejų pasitaiko, bet jų procentas yra nereikšmingas. Bet jei mama nuolat save kankina blogomis mintimis ir nuolatinėmis baimėmis dėl vaiko gyvybės, tai mažylis miegos neramiai, todėl reikia nusiteikti pozityviai ir ramiai suvokti laiką, kai mažylis miega.

Ir beveik kiekviena jauna mama mano, kad ji yra „bloga“ mama, žmona ir šeimininkė, nes ji visiškai neturi laiko nieko daryti. Patikėk, tai tik laiko ir susitvarkymo reikalas, praeis labai trumpas laikas, ir tu tuo pačiu pradėsi tvarkytis maisto ruošimui, kūdikio priežiūrai ir taip, dar turėsi laiko susitvarkyti ir praleisti pusvalandį sau.

Kaip atsikratyti baimės vaikui nėra nieko sunkaus: stenkitės mažiau galvoti apie įvairias baimes, išvarykite iš galvos blogas mintis, ir gyvenimas su mažyliu jums atvers visiškai kitokį pasaulį, pilną naujų įspūdžių, emocijų ir motinystės džiaugsmo! Jums tiesiog reikia priprasti prie to, kad jūsų šeima dabar auga Mažas vaikas, priimk tai ir išmok su tuo gyventi.

Kaip atsikratyti nėštumo baimės, kai nuoširdžiai nori tapti mama, bet menkiausias įtarimas, kad pastojote, pasineria į panika? Kaip įveikti baimes nėštumo metu, kaip įveikti gimdymo baimę, nepaprastai skausmingą ir skausmingą procesą?

Šis straipsnis skirtas toms, kurios tikrai nori rasti atsakymą į klausimą: kaip atsikratyti baimių nėštumo metu? Nes atsakymas į šį klausimą yra!

Nėštumas gali (ir turėtų!) Būti labiausiai liečiančiu, nepamirštamu nuostabiu gyvenimo periodu. Belieka tik atsikratyti baimės...

Mūsų baimės nėštumo metu, kaip jų atsikratyti

„Vyras nori vaiko. Aš pati jo noriu, gal net ne vieno. Beveik visos draugės turi mažylių ir matau, kad motinystė joms teikia laimę. net pavydžiu. Bet aš siaubingai bijau pastoti, bijau panikos. Bijau didžiulio pilvo ir ančių eisenos, bijau, kad man bus sunku vaikščioti. Bijau strijų, jos siaubingai subjauroja kūną, bijau odos suglebimo, suglebimo. Bijau susigadinti figūrą ir pasenti. Bijau rašyti antsvorio... Žodžiu, nežinau, kaip atsikratyti nėštumo baimės, nes myliu vaikus ir noriu jų turėti.“

„Užuot švęsęs nėštumą, aš einu iš proto nuo baimių. Aš visko bijau. Bijau, kad nepranešu, bijau, kad kas nors nepasiseks. Bijau, kad vaikas gims nesveikas, ar susižalos gimdymo metu, visada būsiu neįgalaus vaiko auklė. Pirmaisiais mėnesiais po gimdymo bijau, kad vaikas verks naktimis, ir apskritai, kad nesusitvarkysiu su auklėjimu. Kai dalinuosi savo baimėmis su artimaisiais, su gydytojais, jie šypsosi, sako, kad dar nė viena nėra nėščia – visi tai išgyveno. Kažkas bando įtikinti, kad viskas bus gerai. Tačiau niekas nesako, kaip įveikti gimdymo baimę. Skaičiau daug straipsnių su patarimais, kaip susidoroti su baimėmis nėštumo metu. Bet kažkodėl visa tai manęs nenuramina. Kuo ilgesnis laikotarpis, tuo skausmingesnė mano baimė. Naktį pabundu iš siaubo, dažnai įpuolu į pykčio priepuolius. Toks jausmas, kad prieš gimdymą pamesiu galvą. Kaip atsikratyti baimių nėštumo metu, aš vis dar nesuprantu.

„Aš tuoj pagimdysiu. Ko tik nepadariau, kad pasiruoščiau šiam įvykiui ir nebebijočiau gimdymo. Ir aš lankiau besilaukiančioms mamoms skirtus kursus, perskaičiau galybę literatūros apie tai, ir įkalbinėjau vyrą, kad atvažiuotų su manimi gimdyti. Bet mano baimė niekur nedingo – priešingai, sustiprėjo iki siaubo. Kaip susidoroti su gimdymo baime?

„Visada galvojau, kad nėštumas yra nuostabus, kad mėgausiuosi šia būsena ir džiaugsiuosi ja kiekvieną dieną visus 9 mėnesius. Užtat mane kankina ne tik baimė – ji jau pavirto į kažkokią paranoją. Gydytojai sako, kad su tyrimais viskas tvarkoje, kad su vaiku viskas gerai, bet man atrodo (ne, esu tikras!) kad kažkas negerai. Ir svarbiausia, aš nežinau, kaip susitvarkyti su gimdymo baime – išpila šaltas prakaitas, kai pradedu galvoti, ką man teks išgyventi“..

„Esu nuolatos įtampoje, mano vaizduotė nuolat piešia artėjančių įvykių baisumus, man atrodo, kad viskas bus labai blogai. Bijau numirti gimdymo metu, bijau netekti vaikelio, bijau kad patirs nepakeliamus skausmus. Puikiai pažįstu save, iš baimės ir skausmo tikrai panikuosiu per gimdymą, o tada tikrai viskas susiklostys ne taip. Dabar man gyvybiškai svarbu suprasti, kaip prieš gimdymą atsikratyti gimdymo baimės, kitaip tai gali baigtis blogai “.

Baimė vietoj artėjančios motinystės džiaugsmo. Siaubas laukiant kažko blogo, lemtingo, gal net mirtino, gyvenimą daro nepakeliamą.

Kaip nugalėti gimdymo baimę ir amžiams atsikratyti baimės

Norėdami suprasti, kaip įveikti gimdymo baimę, pirmiausia išsiaiškinkime, kas yra baimė. Iš kur atsiranda ši pabaisa, kuri perima aukos mintis ir jausmus, ją kankina, nepaleidžia iš atkaklių letenų?

Baimė yra ūmi neigiama patirtis, sukelianti nemalonų psichinį stresą. Įkyrios mintys panikos priepuoliai, įvairios fobijos, stipriausia baimė, nuo kurios, regis, galima išprotėti – tik vienai kategorijai žmonių taikomos tokios būsenos. Tai žmonės su. Jautriausi ir imliausi, emocionalūs ir ašarojantys, kartais isteriški, linkę į nerimą, viską imanti į širdį ir nuolat „iš musės daranti dramblį“. Ar atpažįsti save?

Taigi viskas. Nesvarbu, kokias baimes patiriame nėštumo metu – ar baimę prarasti patrauklumą partneriui (ir vyrams apskritai), ar skausmo baimę, mirties baimę ar praradimo baimę, atsakomybės baimę ar artėjančio baimę. sunkumai – šios baimės visada yra jų pagrindas. Jokie receptai, rekomendacijos, perspėjimai ir įtikinėjimai nepadės susidoroti su baimėmis, nes baimės yra tam tikrų sąlygų pasekmė. O šių būsenų priežastys slypi pasąmonėje.

Tai yra, net jei grynai teoriškai manytume, kad jums pavyko sugalvoti, kaip įveikti gimdymo baimę, su ja susidorojote, vietoj jos tikrai ateis kita baimė. Pavyzdžiui, kad ką tik gimusiam vaikui atsitiks kažkas baisaus, kažkokia nelaimė (pas mane kažkada taip buvo). Ir dėl to pradėsite eiti iš proto. Baimė ras vis naujų priežasčių tave kankinti, trukdys tavo gyvenimui, pažadins naktimis, prives prie isterijos, atims gyvenimo džiaugsmą, atneš kančią... vidinių priežasčių baimė, jis niekada nepaliks savo aukos gyvenimo.

Yra metodas, leidžiantis suvokti baimės priežastis, ištraukti jas iš pasąmonės, po kurios baimė nustos nuodyti tavo gyvenimą amžiams – tai sisteminė psichoanalizė.

Sisteminės psichoanalizės pagalba (kuri, beje, vyksta visiems mokymų dalyviams sistemos-vektoriaus psichologija Jurijus Burlanas), mes gilinamės į savo psichinės prigimties supratimą ir pradedame suprasti visų neigiamų, skausmingų, trukdančių gyvenimo sąlygoms priežastis. Čia būsimoji mama ne tik ras atsakymą į klausimą, kaip įveikti gimdymo baimę ir kitas nėščiųjų baimes (tiksliau, baimės praeis savaime, ir su jomis kovoti nereikės). Ji atras kur kas daugiau neįkainojamų žinių, kurios leis į ateitį žvelgti su džiaugsmu, pasitikėjimu ir optimizmu.

Būsimoji mama garantuotai gaus informaciją, kaip užauginti vaiką jam geriausiai, netraumuojant, maksimaliai išvystant tai, kas jam duota iš gamtos. Kaip suprasti savo kūdikį, teisingai su juo bendrauti, suteikti jam laimingą vaikystę ir užtikrinti klestinčią ateitį, kurioje jis galėtų save realizuoti. Kaip išvengti lemtingų auklėjimo klaidų ir jų sunkios pasekmės... Kaip užtikrinti savo kūdikiui geriausią klimatą šeimoje, abipusį supratimą su juo ir gauti 100% laimės iš motinystės.

To įrodymas yra mano rezultatai:

Visiškai nemokamai sisteminės psichoanalizės galią galite įvertinti Jurijaus Burlano įvadinėse sisteminės vektorinės psichologijos paskaitose. Norėdami užsiregistruoti, tereikia.

Straipsnis parašytas remiantis mokymo medžiaga “ Sistemos-vektoriaus psichologija»

1. Nerimo jausmas yra signalas apie netikėtus pokyčius, vykstančius mus supančiame pasaulyje arba mūsų pačių kūne. padeda laiku reaguoti į pavojų. Tačiau jei nerimas išreiškiamas per daug, tai, priešingai, trukdo normaliam gyvenimui.

2. Nėštumo metu visas moters kūnas patiria didelių pokyčių, kurie savaime prisideda prie nerimo išsivystymo. Fiziologinis restruktūrizavimas centrinėje nervų sistema veda prie to, kad pervargimas, susilpnėjusi fizinė būklė gali būti priežastis. Tai yra, būsimoji mama iš pradžių fiziologiškai yra linkusi į nerimą.

3. Vaiko laukimo laikotarpiu moters interesuose dominuoja būsimo vaiko gimimas ir sveikata, visa kita nublanksta į antrą planą. Tuo pačiu moteris gali jausti, kad ji nepasiruošęs rūpintis kūdikiu. Atsakomybė už vaiką kelia didesnius reikalavimus sau: ar galiu susitvarkyti, ar man pavyks? Siekimas pasiekti idealą ir bet kokiais būdais tapti pavyzdinga mama sukelia nerimą.

4. Prisideda prie nerimo išsivystymo būsimos motinos izoliacija nuo aktyvaus gyvenimo- ypač kai ji nedirba ir sėdi namuose, - naujų įspūdžių ir teigiamų emocijų stoka, taip pat neigiama kažkieno patirtis (tarkime, kad jau pagimdžiusi draugė detaliai aprašė labai varginantį jaunos gyvenimą motina). Nerimo atsiradimas šiuo laikotarpiu yra gana nuspėjamas (gydytojų pastebėjimais, trečdalis visų moterų nėštumo metu patiria kažką panašaus). Jei visada stengėtės savo gyvenimo būdui suteikti stabilumo ir pusiausvyros, jei nemėgstate staigmenų ir netikėtumų, tikėtina, kad toks įvykis kaip vaiko gimimas privers susimąstyti: „Kaip bus? Nerimą kelia ir neišvengiami pokyčiai, kurie įvyks jūsų šeimoje gimus kūdikiui.

Norėdami nugalėti nerimą, turite suprasti jo prigimtį.

Nerimas yra neapibrėžta baimė, projektuojama į ateitį. Atrodo, kad viskas gerai, bet žmogus nuolat tikisi, kad jam ar jo artimiesiems nutiks kažkas negero. Tai skaudi artėjančios nelaimės patirtis, kai nežinai, kur ir kada įvyks nelaimė, bet esi tikras, kad ji įvyks.

Jei nerimas tampa toks stiprus ir dažnas, kad atima iš žmogaus galimybę normaliai funkcionuoti, tai yra nerimo sutrikimo požymis. Būdinga įtampa, pasiekiantis drebulys, ryškus diskomfortas, kai dėl nerimo sunku ramiai sėdėti, širdis plaka greičiau, „nepakanka oro“, sustiprėja prakaitavimas, silpnumas, galvos svaigimas, galvos svaigimas, pykinimo jausmas. gali atsirasti gumbas gerklėje“. Šią būklę reikia gydyti.

Ko bijo besilaukianti mama? 9 svarbiausios nėščių moterų baimės

Nerimo būseną ištverti be galo sunku, atrodo, kad pavojus kyla iš visur. Daug lengviau žinoti, ko tiksliai reikia bijoti, nes gyvenimas suteikia daug situacijų, kaip „objektyvizuoti“ nerimą. Kai tik baimė konkretizuojama, iškart pasidaro lengviau, ramiau. Žinome, kaip su ja elgtis ir ką daryti, kad apsisaugotume.

Baimės temą galima išmokti iš ankstyvos neigiamos vaikystės patirties. Jį galima pasiskolinti iš tėvų arba iš didžiulio visos žmonijos kultūros paveldo.

Dabar šias aplinkybes projektuokime į psichologinę būseną, kuri būdinga moteriai nėštumo metu, ir chronologine tvarka išdėliokime būsimąsias mamas gąsdinančius veiksnius.

1. Neplanuotai, spontaniškaineina nėštumas. Pamačiusi teigiamus testo rezultatus, moteris ima pašėlusiai prisiminti, kurį alkoholiniai gėrimai ji gėrė, kiek cigarečių surūkė ir kokius vaistus vartojo. Jei skaičiavimo rezultatai nuvilia, prasideda panika.
2. Galimos komplikacijos nėštumo metu, o tai gali turėti įtakos negimusio vaiko sveikatai. Jaudulio spektras čia gana platus: nuo darbo prie nesveiku laikomo kompiuterio iki niekada neskiepyto darbo ir baimės susirgti gripu ar raudonuke.
3. Gimdymo baimė. Tai pasireiškia skausmo laukimu, bejėgiškumo jausmu, galios savo kūnui nebuvimu.
4. Genetinės baimės. Tai gali būti baimė pagimdyti nepilnavertį vaiką dėl negrįžtamų natūralių priežasčių.
5. Estetinės baimės. Moteris bijo veido ir figūros pokyčių ir galvoja, ar sugrįš ankstesnė forma.
6. Baimė dėl negimusio vaiko sveikatos.
7. Baimė tapti bloga mama. Moteris abejoja savo gebėjimu tinkamai prižiūrėti vaiką.
8. Baimė prisiimti atsakomybę už vaiko likimą. Niekas nėra taip atsakingas už kito žmogaus gyvybę ir sveikatą, kaip mama už vaiką.
9. Ateities baimė. Dažnai besilaukiančią mamą gąsdina įvairūs su vaiko gimimu susiję pokyčiai šeimoje ir darbe: nuo materialinių ir būsto sunkumų iki santykių su vyru pasikeitimų ir karjeros lėtėjimo.

Tai, kad atsirado specifinė baimė, nėra blogai. Suveikė psichologinė apsauga, prasidėjo prisitaikymo prie naujų gyvenimo sąlygų procesas. Nėštumo ir gimdymo situacijoje radusi ko bijoti, moters psichika žengė pirmąjį žingsnį nerimo įveikimo link. Kitas žingsnis- išplėsti supratimą apie pavojų ir veiksmus jam pašalinti arba sumažinti.

Blogiau, kai atsiranda patologinė ar įkyri baimė, vadinama fobija... Su fobija žmogus supranta savo baimių absurdiškumą, bet nesugeba joms atsispirti. Vienintelė išeitis, kurią mato pacientas, yra išvengti bauginančios situacijos. Jei tokiomis aplinkybėmis priemonių nesiimama laiku, atsiranda beviltiškumo jausmas ir vėliau

Kaip įveikti baimę nėštumo metu?

Jei dėl nerimo jums sunku mėgautis gyvenimu laukiant malonių būsimų pokyčių, turite imtis veiksmų. Jokiu būdu neturėtumėte panikuoti - jums tiesiog reikia ne emociškai, o racionaliai spręsti šią problemą.

1. Pradėkite nuo kvalifikuotos medicininės apžiūros.

Su planuojamu nėštumu neramumų priežasčių bus daug mažiau. Sutuoktiniai turi galimybę atlikti išsamų patikrinimą, kad išvengtų galimų problemų... Pavyzdžiui, nustačius, kad moteris neturi imuniteto raudonukei, būtina pasiskiepyti, o tai galima padaryti ne vėliau kaip prieš tris mėnesius iki pastojimo. Ne mažiau pavojingos negimusiam kūdikiui yra tokios infekcijos kaip - būtina išsitirti dėl šių infekcijų prieš pastojant ir pirmosiomis nėštumo savaitėmis. Apsilankymas pas genetiką suteiks ramybės būsimiems tėvams, kurie surašys kilmės knygą ir nustatys, ar šeimai gresia pavojus. Ypatingas dėmesys genetikas remiasi visais sunkių ligų, kartojančių iš kartos į kartą, glaudžiai susijusių santuokų šeimoje, nevaisingumo, persileidimo, vystymosi defektų ar protinio atsilikimo vaikų gimimo atvejais. Laiku nustačius sutuoktinių chromosomų komplekto pertvarkymus, nėštumo metu galima atlikti specialų apžiūrą, kuri neleis atsirasti defektuotam vaikui.

Spontaniškas nėštumas reikalauja atidesnės gydytojų priežiūros. Pirmos dvylika savaičių, ypač nuo 5 iki 10, yra tikrai pavojingiausios visais atžvilgiais, nesvarbu, ar kalbėtume apie rūkymą, infekcinę ligą ar. Tai laikas, kai embrionas išgyvena kritinį vystymosi laikotarpį – pagrindinių organų ir sistemų klojimą. Žinoma, rūkančios moters detaliai klausiama, kiek ir kiek laiko ji rūkė. Tačiau bet kuriuo atveju rūkymas jokiu būdu nėra kontraindikacija nėštumui ar indikacija jį nutraukti. Paprastai tokioms nėščioms moterims gresia vaisiaus augimo sulėtėjimo sindromas.

Tas pats pasakytina ir apie alkoholis, Tik čia didelis vaidmuoįtakos turi ir būsimo tėčio įpročiai. Kai kurie vaistai iš tikrųjų gali pakeisti būsimų vaiko organų klojimą, pavyzdžiui, kai kurie antibiotikai.

Visais šiais atvejais laboratoriniu būdu neigiamo poveikio vaisiui nustatyti neįmanoma, tačiau tam tikras išvadas galima padaryti 10-12 savaičių ultragarsinio tyrimo (ultragarso) dėka. Specialistų teigimu, jei neigiami veiksniai dirbo kuo anksčiau, nėštumas neišsivys. Jei viskas gerai, nesijaudinkite. Tiesiog tokią nėščiąją reikia atidžiau stebėti.

Apie neigiamą kompiuterio įtaką motinos ir negimusio vaiko sveikatai nuomonės labai skiriasi, juolab kad pasaulinių tyrimų šia tema dar nėra, nes vaikų karta visuotinės kompiuterizacijos eroje dar neužaugo. Tradiciškai darbą prie kompiuterio medikai laiko profesionaliai žalingu ir rekomenduoja jo atsisakyti visam nėštumo laikotarpiui, tačiau dažniau tai neįmanoma, todėl stenkitės kas 20-30 minučių daryti pertraukas darbe ir apriboti laiką, praleistą prie kompiuterio. kiek įmanoma).

Šiuolaikinė diagnostika gali atpažinti ankstyvosios stadijos daug komplikacijų, kurios leis nesijaudinti veltui. Dabar apie vaiko sveikatą galite sužinoti pažodžiui nuo antrojo nėštumo mėnesio. Viskas, ko reikia, yra ultragarsinis skenavimas 10-12 savaičių, 20-24 ir 28-30 savaičių.

Jei nerimą keliančių simptomų nėra ir nėštumas vyksta normaliai, gydytojai dažniausiai siūlo apsiriboti šiais tyrimais. Be to, 14-20 savaičių (geriausia – 16-18 savaičių) iš venos duodamas kraujas, siekiant nustatyti specifinių baltymų – alfa-fetoproteino, chorioninio gonadotropino ir estriolio, kuriuos gamina embriono audiniai, lygį. Esant genetinėms problemoms, šių baltymų vertės keičiasi.

2. Gimdymo baimė lengvai įveikiama lankant pasiruošimo gimdymui kursus.Šiuo metu yra įvairių metodų, kurių tikslas – formuoti moters pasirengimą gimdymui.

Renkantis vieną ar kitą kursą, nepamirškite, kad užsiėmimai su besilaukiančiomis mamomis turėtų apimti keturis pagrindinius komponentus:

1. Psichoprofilaktinis pasiruošimas tovka – tai gali būti individualūs pokalbiai ir paskaitos, kurių tikslas – panaikinti su gimdymu susijusias neigiamas emocijas ir jų baimę. Pagrindinis nėščiųjų psichofiziologinio paruošimo gimdymui tikslas – ugdyti sąmoningą moters požiūrį į nėštumą, išmokyti ją suvokti gimdymą kaip fiziologinį procesą, taip pat sukurti gerą emocinį foną ir pasitikėjimą palankia nėštumo eiga. nėštumas ir gimdymo pabaiga.
2. Skausmo baimė gimdymo metu įveikiama ir padedant natūralaus moters gimdymo mechanizmo išmanymas, apie kuriuos klasėje kalba specialistai – akušeriai-ginekologai.
3. Specialiosios gimnastikos grupinės pamokos dažniausiai skirtas lavinti kvėpavimą ir raumenų grupes, kurios turi ypač sunkiai dirbti gimdymo metu – pilvo presui, dubens dugno raumenims.
4. Naujagimių fiziologijos išmanymas taip pat atleidžia mamą nuo daugelio rūpesčių dėl jo sveikatos, o užsiėmimai, kuriuose mokoma prižiūrėti vaiką, tikrai gali palengvinti varginantį jaunos mamos ateitį.

Paprastai tokie užsiėmimai vyksta grupėse po 6-8 žmones, tai svarbu vėlgi iš psichologinės pusės – galimybė pabendrauti su kitomis moterimis, pasikeisti įspūdžiais ir pasikalbėti apie besilaukiančioms mamoms rūpimas problemas sukuria būties jausmą. dalyvauja aktyviame gyvenime, padeda suprasti, kad jūsų baimės dalijasi daugeliui moterų.

Taigi pasitikėk šiuolaikine medicina, žiniomis fiziologiniai procesai o psichologinis pasiruošimas padės išsklaidyti daugybę besilaukiančiųjų baimių. Mes bijome to, ko nežinome. Tad pasistenkime viską išsiaiškinti laiku! Patikima informacija gali kardinaliai pakeisti situaciją – vienintelė sąlyga yra jūsų noras šiam pokyčiui.

Kada kreiptis į psichoterapeutą?

Jei baimių, susijusių su jūsų ir kūdikio sveikata, medikai neišsklaidė bendroji praktika(įtikinantis, kad viskas tvarkoje), tada į pagalbą ateis psichoterapeutai ir medicinos psichologai. Jau seniai buvo išbandyti mokymai ir metodai, kurie pasitvirtino praktikoje.

Paprastai sunkiausia dalis yra suvokti problemą. Būsimi pokyčiai išties labai jaudinantys. Jie negali nesijaudinti, tačiau problema yra netinkamas situacijos suvokimas, dėl kurio atsiranda neigiamos emocijos, į tą patį nerimą ir baimę. Ir jie, savo ruožtu, verčia imtis netinkamų veiksmų, dėl kurių atsiranda įvairių stresinių situacijų (problemų šeimoje, darbe, didelių nuostolių ir pan.). Tokiu atveju centrinėje nervų sistemoje atsiranda nuolatiniai susijaudinimo židiniai, kurie gali sukelti nėštumo komplikacijų.

Dauguma efektyvus metodas manoma, kaip įveikti nerimą kognityvinė-elgesio psichoterapija. Šis metodas pagrįstas tuo, kad būtent žmogaus mąstymas – savęs, pasaulio ir kitų žmonių suvokimo būdas – lemia jo elgesį, jausmus ir problemas. Atstatęs savo neadekvatų mąstymą ir išsiugdęs gebėjimą mąstyti realistiškiau ir konstruktyviau, žmogus į pasaulį ir savo vietą jame ima žvelgti visai kitaip – ​​išmoksta gyventi, prisitaikydamas prie aplinkybių, kurių pakeisti negali.

Niekas nesako, kad nėštumas ir, bet jūs gerai žinote, kad moters kūnas yra specialiai orientuotas į tai ir suaugusi moteris be žalos savo sveikatai gali ištverti ir pagimdyti sveikas vaikas... Svarbu iš anksto pasirūpinti kvalifikuota medicinos pagalba, verta racionaliai spręsti materialines ar būsto problemas – kur ir ant ko gyventi – tai visiškai įmanoma, prieš tai aptarus tai su vyru ir kitais artimaisiais.

Kai su kūdikiu paliksite ligoninės sienas, turėsite prisitaikyti prie naujos gyvenimo rutinos. Tuo tarpu jūs negalite niekaip įtakoti situacijos ir neprivalote jos kontroliuoti – dabartinėje jūsų situacijoje belieka laukti ir išgauti maksimalias teigiamas emocijas iš to, kas šiuo metu vyksta.

Jūsų nepasitikėjimas savo jėgomis, patirties stoka visai nereiškia, kad tikrai nesusitvarkysite. Galite manyti, kad nesugebate švelnumo, kantrybės ir supratingumo negimusio kūdikio atžvilgiu. Galbūt jūsų ankstesniame gyvenime tokie jausmai buvo draudžiami arba nesusitiko su abipusiu švelnumu ir šiluma. Taigi dabar jūs nežinote, ar esate pajėgūs tai padaryti. Nepamirškite, kad siekdami tobulumo galite atitraukti dėmesį nuo pagrindinio dalyko - motinystės laimės suvokimo. Prisiminkite, kad gamta jau suteikė jums viską, ko reikia sėkmingai motinystei.

Klausimas psichologui:

Tėvai mane užaugino kaip „kuklią armėnų mergaitę“. Iš esmės mano mama užsiėmė auklėjimu. Labiausiai bijojau jos pykčio ydų, matyt, todėl, kad niekas iš „suaugusiųjų“ manęs tokiais momentais neapgynė. Labiausiai mama mane mušė už melą (nors negalėjau suprasti, kodėl meluoti yra blogai, bet visi suaugusieji taip daro), už tai, kad jos nepaklausiau, aš kažką padariau (tai buvo vėlesniame amžiuje, buvo incidentas, susijęs su tuo, kad be leidimo praduriau liežuvį).

Apskritai, būdamas 23 metų užaugau kaip dviveidis žmogus: sumanus, puikus studentas, turintis teisės išsilavinimą, kuris, išėjęs į gatvę, gali sau leisti seksą su pirmu pasitaikiusiu vaikinu.

Mama visada nustato griežtą laiko tarpą: „21 val. namo“. Net tada, kai išsiskyrus tėvams ir padalijus butą, mama liko su vyresniuoju broliu, nes jis yra „nevaldomas žmogus ir narkomanas“, o aš su tėčiu, nes „turiu įtakos savo tėvui kontroliuoti išgerto alkoholio kiekį“, vis tiek Mamos įtaka man buvo tokia rimta, kad turėjau daug meluoti, kad nesukelčiau įtarimų, jog vaikštau vėlyvą valandą.

4 metus gyvenu atskirai nuo mamos. Turiu pastovų darbą ir esu nepriklausoma nuo tėvų. V Praeitais metaisĖmiau vis rečiau pranešti apie kiekvieną žingsnį mamai, dažnai pradėjau nakvoti pas draugus, jai apie tai nesakydamas (apskritai nusprendžiau, kad pati turiu būti atsakinga už save ir rinktis savo ateitį, net jei kur nors tai neatitinka armėnų šeimos tradicijų ). Prasidėjo skandalai telefonu ir aš susipykau ir su tėčiu, ir su mama.

Man visada atrodė, kad aš esu savo tėvų auklėjimo rezultatas, todėl jie neturėtų kaltinti nieko, išskyrus save, kad peržengė daugybę „tuščių“ „NEgalima“. Tėvai, nepaisydami mano minčių, laikė mane šeimos gėda.

Bet man atrodo, kad visa bėda tokia: po kivirčo su mama visada galėjo užliūliuoti, kurie virsdavo dar viena jos suplanuota audra, ir negrįžęs namo nakvoti, kitą naktį buvau tikras. kad mama tuoj prapliupo ir kils skandalas su mušimu ir įžeidinėjimais. Nerimas per porą valandų peraugo į paniką, o panika į paranoją, galbūt net su klausos haliucinacijomis. Bet niekas neatėjo, ir, kaip žinote, „mirties laukimas yra blogesnis už pačią mirtį“. Kyla klausimas, kaip nustoti bijoti priimti savarankiškus sprendimus ir tuo pačiu būti pasiruošusiam atsakyti už savo pasirinkimą?

Į klausimą atsako psichologė Elina Aleksandrovna Dvoretskaja.

Sveiki, Arpinka!

Viskas, ką aprašei, labai būdinga priklausomiems santykiams.

Rašote, kad nuolat meluojate. Bet tai visiškai natūralu, atsižvelgiant į sąlygas, kuriomis gyvenote ir gyvenate dabar. Tai reiškia, kad turiu omenyje perdėtą mamos griežtumą vaikystėje ir, kaip suprantu, tėčio potraukį alkoholiui. Visa tai veda prie vaikų psichinės būsenos pažeidimo ir atitinkamai išlaiko vaiką nuolatinė įtampa, kuris veda į melą. Be to, dabar esate naudojamas kaip „stabilizatorius“, galintis pažaboti jūsų tėvo apetitą alkoholiui. Ar tu pats taip nesijauti? Dėl tokios atmosferos - savigarbos sumažėjimas, daugybė kompleksų ir sunkus prisitaikymas gyvenime.

Negyvenate su mama 4 metus, bet psichologiškai esate labai nuo jos priklausomi. Labai gerai, kad turite stabilų darbą ir nesate finansiškai priklausomi nuo tėvų. Tačiau vis tiek reikia išmokti pasakyti „ne“ ir nesijausti dėl to kaltas. Būtina padidinti savo komforto zoną, numalšinti nerimą, nerimą, kurti savo ribas ir niekam neįleisti. Nusistatykite savo prioritetus ir išmokite atsisakyti visko, kas jiems prieštarauja nereikalinga. Ir visa tai visiškai įmanoma padaryti.

Kaip atsikratyti mamos reakcijos baimės? Atsakykite sau į klausimą: „Ar tau labai svarbu, ką apie tave galvoja tavo tėvai? Baimė išnyks, kai suvoksite save kaip asmenybę, o ne kaip savo tėvų auką. O jei bijote, kad mama bet kada gali įsilaužti į jus ir sukelti skandalą, turite visas teises pakeisti gyvenamąją vietą apie tai jai nepranešęs. Tai visai nėra santykių su mama pertrauka. Tai yra jūsų sienų apsauga. O meilę ir rūpestį mama su savimi nešiositės visą gyvenimą.