توسعه خود را از کجا شروع کنیم ما زندگی را برای بهتر شدن تغییر می دهیم. چگونه یک بار برای همیشه زندگی خود را به سمت بهتر تغییر دهید

تری ساترن

با سلام، خوانندگان عزیز من! امروز ما در مورد یک و بسیار مهم صحبت خواهیم کرد موضوع جالبدر مورد اینکه چگونه زندگی خود را تغییر دهید راستش من از توجه شما به این موضوع بی نهایت خرسندم، زیرا فردی که می خواهد زندگی خود را تغییر دهد، یک انسان زنده واقعی با تفکر نوآور، خوش بین، شجاع و اراده است که برقراری ارتباط و کار با او بسیار لذت بخش است. چنین شخصی به خاطر علاقه و پیشرفت برای بهترین ها تلاش می کند و از ترس جدید به قدیمی ها چنگ نمی زند. من خودم چنین هستم - دوست ندارم کهنه را تا آخر نگه دارم، محافظه کاری را دوست ندارم و ترس از هر چیز جدید را نمی توانم تحمل کنم، بنابراین با اراده و شجاعت این ترس را در خودم فرو می برم. منتظر آینده ناشناخته، اما لعنتی جالب باشید. من همه چیز جدید را دوست دارم، تغییر را دوست دارم و حتی بیشتر دوست دارم آغازگر این تغییرات باشم، که در این مقاله به شما آموزش خواهم داد، زیرا اگر زندگی به هر حال تغییر کرد، اجازه دهید این کار را به لطف ما انجام دهد، نه بر خلاف ما. میل. پس در این مقاله دوستان حتما یک زبان مشترک پیدا خواهیم کرد.

بنابراین، برای اینکه بفهمید چگونه زندگی خود را تغییر دهید، باید از خود بپرسید که چرا اصلاً باید آن را تغییر دهیم؟ یعنی دقیقاً چرا باید به عنوان آغازگر تغییر در زندگی خود عمل کنیم؟ در اینجا ما باید موارد زیر را درک کنیم: صرف نظر از تمایل ما، زندگی ما همچنان تغییر خواهد کرد - بدتر یا سمت بهتربسته به شرایط به میزان کم یا زیاد. تنها سوال این است که آیا ما تا حد امکان این تغییرات را کنترل خواهیم کرد یا مجبور خواهیم شد با آنها سازگار شویم و به دلیل ترس ناشی از این تغییرات ناخواسته و اغلب غیرمنتظره، استرس را تجربه کنیم. بنابراین زندگی دوستان شما، در هر صورت، دائماً در حال تغییر است، فقط اغلب این تغییرات مورد توجه شما قرار نمی گیرد، زیرا به تدریج اتفاق می افتد. و گاهی اوقات آنها با غیرمنتظره بودن و همچنین غیرمعمول بودن و تازگی خود افراد را شوکه می کنند و مردم همیشه نمی توانند به درستی با آنها سازگار شوند ، حداقل بلافاصله ، زیرا برای آنها آماده نیستند. بنابراین، من و شما باید زندگی خود را تغییر دهیم، از جمله به طوری که شخص دیگری آن را برای ما تغییر ندهد. ما خودمان باید زندگی خود را طوری مدیریت کنیم که برای ما مناسب باشد، بنابراین باید مدام به تغییر آن فکر کنیم، حتی زمانی که نمی خواهیم چیزی را تغییر دهیم. هیچ نیازی به ترس از آنچه برای این جهان طبیعی و اجتناب ناپذیر است وجود ندارد. و جهان دائماً در حال تغییر است، زیرا تغییرات یک فرآیند طبیعی و اجتناب ناپذیر است، بنابراین باید کاملاً آرام با آن رفتار کرد. و بعد، همانطور که در بالا نوشتم، تغییر زندگی و تغییر خود در کنار آن جالب است!

توجه دوستان خود را به این موضوع جلب کنید که چند نفر از یک طرف خواهان ثبات، آرامش، اطمینان، راحتی و اطمینان در آینده هستند و از طرف دیگر، آنها خواهان تغییر، تازگی، چیز غیرعادی و جالب هستند، آنها خواهان مقداری هستند. شگفتی، ترجیحا دلپذیر، و در برخی موارد حتی نه چندان خوشایند، اما هیجان انگیز. چگونه این ممکن است، چگونه می توانید چیزهای متقابل را بخواهید؟ و این بسیار ساده است، فقط از نقطه نظر منطق خطی است که ثبات و تغییر متقابل هستند، اما اگر به این چیزها به طور گسترده تر نگاه کنیم، اگر به صورت منطقی فکر نکنیم، بلکه به طور موازی، با فرض وجود همزمان هر دو فکر کنیم. این فرآیندها، آنگاه خواهیم دید که همه چیز به کنترل و مدیریت انسان بر تغییرات در زندگی خود و آنچه منجر می شود مربوط می شود، و نه در تمایل یا عدم تمایل شخص به داشتن آنها در زندگی خود. البته، اساساً ما به تغییرات خوشایند و مثبت نیاز داریم و در صورت امکان تحت کنترل خودمان، خوشحال خواهیم شد که زندگی ما در حال تغییر است - برای بهتر شدن. به هر حال، هیچ کس بهترین را رد نمی کند، حتی به ضرر خوب، اگر مطمئن باشد که بهترین در واقع بهتر است. به علاوه، سبک زندگی مبتنی بر تغییر مداوم به خودی خود بسیار جالب است، به فرد امکان می دهد احساسات غیرعادی زیادی را تجربه کند که همه ما برای آن تلاش می کنیم، بنابراین حتی در مواردی که همه چیز خوب و آرام است، مردم به سمت تغییر چیزی کشیده می شوند. ما به دنیا آمده ایم تا این دنیا را تغییر دهیم، این نیاز در ژن های ماست و این چیزی است که ما را به این سمت می کشاند. و اگر شما نیز شخصی را به تغییرات مداوم عادت دهید، او برای آنها تلاش خواهد کرد و با وجود هر، حتی بیشتر، از آنها خوشحال خواهد شد. پیامدهای منفیاز این تغییرات اما در عین حال، به دلایلی، ما همچنان به نوعی ثبات و اطمینان کشیده می شویم. تعجب می کنم که چرا؟

و نکته این است که به من و شما یاد داده اند که از تغییر بترسیم، به ما آموخته اند که باید زندگی اندازه گیری شده معمول خود را داشته باشیم، که در آن همه چیز واضح و قابل درک است، و برای سالیان متمادی عملاً هیچ تغییر قابل توجهی وجود ندارد که مجبور شود ما با شرایط جدید سازگار می شویم، چیز جدیدی یاد می گیریم، خود را تغییر می دهیم، مطابق با الزامات جدیدی که زندگی ایجاد می کند. بنابراین، اکثر مردم در یک باتلاق روانی زندگی می کنند که آنها را به حالت خواب زمستانی سوق می دهد و زندگی آنها را چنان یکنواخت می کند که تقریباً تمام فعالیت های روزانه خود را به طور خودکار انجام می دهند. موافقم، وقتی در زندگی‌تان هر روز همه چیز طبق سناریوی معمول شما پیش می‌رود، نیازی به هوشیار ماندن نیست، وقتی حتی نیازی نیست زیاد به آنچه و چرا باید امروز، فردا، پس فردا انجام دهید فکر کنید. کار خانه، کار خانه - این زنجیره از رویدادهای تکراری در زندگی یک فرد برای بسیاری آشنا است، و شاید فقط نوع متفاوتبا آداب و رسوم عمومی [تعطیلات، رویدادهای سنتی مختلف، عروسی ها، تشییع جنازه و غیره] رقیق شده است، اما به طور کلی، سال هاست که همین بوده است. من حتی افرادی را می شناسم که زندگی شان اینگونه پیش می رود: خانه-کار-کار-کار-خانه. و نکته حتی این نیست که زیاد کار می کنند، زیاد، بلکه این است که کارشان را دوست ندارند، به آن علاقه ای ندارند و اصلاً آنها را توسعه نمی دهد. سوال این است که چگونه می توان چنین زندگی کرد؟ فقط زمانی که در خواب زمستانی هستید، هیچ چیز دیگری. یک ذهن سالم یک فرد سالم به سادگی نمی تواند چنین زندگی را تحمل کند، او دیوانه خواهد شد. و چرا اینجوری زندگی کنید دوستان چرا خودتون رو به زامبی تبدیل کنید و برای یک آدم عادی زندگی غیر طبیعی داشته باشید؟ به هر حال، چنین زندگی، اگر بگوییم، بی معنی است. مردم می توانند صد و دویست و هزار سال اینگونه زندگی کنند و حتی متوجه نشوند که زمان چگونه می گذرد، زیرا روزهای خاکستری و یکنواخت زندگی آنها روی هم قرار می گیرد و به سال ها و دهه ها تبدیل می شود. زندگی یکنواخت، یکنواخت، اغلب خاکستری و کاملاً بی معنی که هدف آن حفظ خود بدون تغییر است. اما چرا؟ چرا چنین زندگی لازم است؟ مساله این است. آیا فقط زندگی کردن است؟ آیا فکر می کنید جایگزینی برای چنین زندگی ای وجود ندارد، فکر می کنید اگر متفاوت زندگی کنید زنده نخواهید ماند؟ دیگر چگونه زنده ماندن!

بنابراین، دوستان، مهمترین کاری که برای تغییر زندگی خود باید انجام دهید این است که ثبات، آرامش، اطمینان، پیش بینی پذیری و به طور کلی خودکار بودن زندگی خود را کنار بگذارید، زیرا همه اینها چیزهای غیر طبیعی و غیر ضروری هستند که حالت خود را غیر طبیعی کنید. شما باید تمام آن عادت های احمقانه ای را که به عنوان بخشی از خودتان پرورش می دهید و گرامی می دارید، کنار بگذارید. کلمه کلیدیدر اینجا "امتناع". شما نیاز به رد دارید - رد هر چیزی که مدتهاست به شدت در زندگی شما ادغام شده است، اما زمان آن فرا رسیده است و شما می توانید تغییر دهید! بدون امتناع، هیچ تغییری وجود نخواهد داشت - برای اینکه چیزهای جدید را در دستان خود بگیرید، باید دستهای قدیمی را رها کنید، زیرا نمی توانید همزمان هر دو را در دستان خود نگه دارید. از ضررها نترسید، از غیرقابل پیش بینی بودن نترسید، از ناشناخته ها نترسید - به توانایی خود در برداشتن بیشتر از آنچه اکنون دارید و آنچه می توانید رها کنید ایمان داشته باشید. و با جسارت قدیمی را برای جدید رها کنید - تنها راهی که زندگی خود را تغییر خواهید داد.

و چگونه می توان از ثبات، آرامش، یقین، خودکار بودن اعمال، عادات دست کشید، اگر آنها شما را در یک گلوگاه نگه دارند؟ از این گذشته ، انجام این کار چندان آسان نیست - برای شخص دشوار است که چیزی را رها کند و از چیزی جدا شود ، برای او این یک روش بسیار دردناک است. برای این کار، دوستان، باید زندگی در ترس را متوقف کنید، و همانطور که در بالا ذکر شد، شروع به باور به توانایی های خود کنید! و برای اینکه به آنها ایمان داشته باشیم، باید آنها را توسعه دهیم. اگر سال‌ها از نظر حرفه‌ای و شخصی رشد نکرده‌اید، مطمئناً به خودتان ایمان نخواهید داشت، زیرا این ایمان به سادگی چیزی برای تکیه کردن نخواهد داشت. تا زمانی که با کار کردن روی خود، خود را فردی قوی، مستقل و با اعتماد به نفس تبدیل نکنید، از تغییر می ترسید. و هیچ کس شما را برای انجام این کار اذیت نمی کند.

پس از ترس دست بردارید، قبل از ناشناخته، قبل از تغییر، قبل از هر چیز جدید، از لرزیدن دست بردارید، در خود بیدار شوید - یک انسان کاشف، یک انسان کاشف، یک انسان کاشف، یک انسان فاتح، یک شکارچی انسان، یک جنگنده انسان و یک انسان خالق . هیچ کس، می شنوید، هیچ کس مانع از این نمی شود که خودتان را اینگونه بسازید - روی خودتان کار کنید، خودتان را توسعه دهید، حرفه ای خود را بهبود ببخشید، انواع جدیدی از فعالیت ها را برای شما مطالعه کنید که در جامعه مورد تقاضا هستند، رقابت خود را افزایش دهید، و سپس هیچ تغییری ایجاد نخواهد کرد. برایت ترسناک باشد دوستان، موجودی لرزان نباشید، این نقش برای شما نیست، زیرا در حال خواندن این مقاله هستید. به شخصی به معنای کامل کلمه تبدیل شوید که شجاعانه به جلو نگاه می کند و از هیچ چیز نمی ترسد. به یاد داشته باشید - شما چیزی برای ترس ندارید! تمام ترس های شما توهمی است. شما فقط به آنها اعتقاد دارید، بنابراین آنها شما را می ترسانند. شما به هیچ ثباتی نیاز ندارید! شما نیاز به تغییر دارید. ثبات مورد نیاز کسانی است که آن را می فروشند و مردم را از طریق ترس به برده خود تبدیل می کنند. و شما نیازی به ثبات و ثبات ندارید! آنها را رد کنید. و برای اینکه در نهایت از ترس تغییر و بی ثباتی خلاص شوید، به اصطلاح، آن را به پایان برسانید - باید آغازگر تغییرات در زندگی خود باشید، به قول من باید ابتدا ضربه بزنید، زیرا بهترین دفاع یک حمله است، و در مورد ما حتی ما از خود دفاع نمی کنیم - وقتی خودمان آگاهانه زندگی خود را تغییر می دهیم - به آن دستور می دهیم. جسورانه به سمت ترس بروید و بر آن غلبه خواهید کرد! همه چیز قدیمی را دور بریزید و هر چیز جدیدی را بردارید - قدرت و اراده شما حق شماست! وقتی همه چیز را رها کنید، هر چیز قدیمی و غیر ضروری را، چیزی برای از دست دادن نخواهید داشت. و کسی که چیزی برای از دست دادن ندارد، هیچ چیز برای ترسیدن ندارد! نکته اصلی این است که شما خودتان را دارید - این تمام چیزی است که در این زندگی نیاز دارید.

فقط فکر کنید، خوانندگان عزیز، چه معنایی دارد که انسان از هر چیزی که به آن عادت کرده است دست بکشد، زیرا این نیز به معنای بیدار شدن، چشمان خود را به روی واقعیت باز کرده و شروع به رفتار مطابق با وضعیت فعلی، مطابق با ویژگی ها و ویژگی های آن می کند. با در نظر گرفتن آنها فرصت های واقعیو نیازها این یک رویکرد آگاهانه به زندگی است، این است زندگی واقعیو نه زندگی در رویا، مثل کسانی که به عادت کردن عادت کرده اند. زندگی باید تغییر کند تا زندگی باشد، وگرنه برای دوره زمانی خودت وجود خواهی داشت و حتی نمی‌فهمی چرا زندگی می‌کردی. بنابراین نترسید - همه چیزهایی را که به آن عادت دارید رها کنید، سپس می توانید یک چیز جدید و حتی بیشتر بدست آورید زندگی جالب! و توانایی های شما که تعیین کننده فرصت های شماست، مطمئنم برای شما کافی خواهد بود تا بتوانید بیشتر و بهتر شوید. اما با این وجود - توسعه آنها را فراموش نکنید. ما در زمانی زندگی می کنیم که جهان سریعتر از مردم در حال تغییر است.

کار بعدی که برای تغییر زندگی خود باید انجام دهید این است که آینده خود را طراحی کنید. شما باید بفهمید که چه چیزی و چرا در زندگی خود تغییر می کنید، باید تصمیم بگیرید که کجا می خواهید بروید تا کورکورانه نروید. بارها، از جمله خودم، متوجه شده ام که هر چه انسان بیشتر رویا و برنامه ریزی داشته باشد، تغییرات مختلفی در زندگی اش برای او مطلوب تر است که معمولاً خودش شروع کننده بیشتر آنهاست. امروز برای ما دشوار است که از زمان جلوتر باشیم، زیرا جهان، همانطور که گفتم، به طرز باورنکردنی سریع در حال تغییر است، اما با این وجود ممکن است. برای انجام این کار، باید رویاپردازی کنید، برنامه ریزی کنید، خیال پردازی کنید و سعی نکنید با دیگران همگام باشید و از زندگی آنها و خود آنها کپی کنید. رویاها و تخیلات شما انرژی است که به شما اجازه می دهد از زمین خارج شوید و شروع به عمل کنید اگر این رویاها و خیالات بسیار روشن و زیبا هستند. متوجه می‌شوید، هر چه تصاویر در ذهن شما روشن‌تر باشد گزینه های ممکنآینده زیبای شما، تمایل شما برای شروع به انجام کاری از همین الان برای به واقعیت پیوستن این تصاویر قوی تر خواهد شد. برای افرادی که تخیل ضعیفی دارند تصور چیزی که هنوز وجود ندارد دشوار است، بنابراین، هنگامی که این چیزی ظاهر می شود، نه تنها از آن شگفت زده می شوند، بلکه از آن می ترسند. و به همین دلیل است که آنها هر گونه تغییر در زندگی خود را بسیار دردناک درک می کنند. اما تخیل را می توان توسعه داد، این مشکلی نیست، شما فقط باید چنین هدفی را برای خود تعیین کنید، و سپس، توسط خودتان یا با کمک شخص دیگری، شروع به درک آن کنید. و وقتی می توانید چیز جدیدی را تصور کنید که هنوز در زندگی شما نیست ، اما دوست دارید آن را ببینید ، می توانید راهی / راه هایی برای رسیدن به آن پیدا کنید. از این گذشته ، برای تغییر زندگی خود ، باید حداقل تقریباً تصور کنید که پس از این تغییرات چه چیزی باید باشد. و باید بهتر شود، خیلی بهتر. پس خود را در خیالات و آرزوها محدود نکنید.

همین حالا فکر کنید و تصور کنید - چه چیز جدیدی را می خواهید در زندگی خود ببینید، و مهمتر از همه - چه چیزی از قدیمی ها را برای این آماده اید؟ و سپس یک سوال دیگر بپرسید - برای دیدن آن، ایجاد آن، رسیدن به آن، برای به دست آوردن آن، باید همین الان انجام دهید؟ به عنوان مثال، آیا دوست دارید محل زندگی خود را تغییر دهید یا شاید دوست دارید شغل خود را تغییر دهید؟ چرا که نه؟ آیا مکانی که اکنون در آن زندگی می کنید بهترین جای دنیاست؟ آیا شغل شما دقیقاً همان شغلی است که تمام عمر آرزویش را داشتید؟ فقط نگویید که به همه اینها عادت دارید - زیرا برای یک فرد "زنده" و آگاه هیچ چیز بدتر از یک عادت نیست. این قدم بعدی و نهایی است که باید بردارید تا در نهایت ترس از تغییر را از بین ببرید و زندگی خود را تغییر دهید. ببینیم چیه

دوستان، یکی بسیار وجود دارد قانون مهمزندگی که اینگونه به نظر می رسد - به هیچ چیز عادت نکن! مخصوصاً نباید به راحتی عادت کرد، زیرا آسایش برای افراد بسیار مضر است، تیزبینی و قدرت تفکر را از آنها سلب می کند. اگر می خواهید زندگی کنید - به طور واقعی، نه مانند یک گیاه، نه مانند یک ماشین، نه مانند یک ربات زیستی - باید عادت ها را فراموش کنید. سخت است، می فهمم، بیهوده نیست که می گویند عادت طبیعت دوم است. و با این حال، تغییر چیزی در این دنیا برای یک فرد به اندازه عادت کردن به چیزی طبیعی است. پس چرا به نیاز به تغییر مداوم چیزی عادت نکنیم؟ دوستان، شما باید زندگی خود را تغییر دهید نه برای اینکه لزوماً آن را بهبود ببخشید، بلکه به خاطر خود تغییرات. شما می توانید زندگی خود را به سمت بدتر تغییر دهید، یا چیزی از تغییرات خود به دست آورید، هیچ کس هرگز از این امر مصون نیست. آیا این بدان معناست که این تغییرات برای شما غیر ضروری و حتی مضر بوده است؟ نه، نمی شود. به هر حال تغییر لازم است. و به همین دلیل. واقعیت این است که فرد دارای غریزه فرصت طلبی است که به او کمک می کند در مواقع لزوم خود را با هر شرایطی سازگار و سازگار کند. این غریزه به ما کمک می کند تا زنده بمانیم. و هر چه این غریزه در شخص قوی تر باشد، قابل دوام تر خواهد بود. و برای اینکه غریزه رشد کند باید کار کند یعنی استفاده شود. و برای اینکه کار کند، باید نیازی به آن وجود داشته باشد. و برای اینکه لازم باشد، باید تا حد امکان زندگی خود را تغییر دهید، حتی اگر مصلحت این تغییرات مشکوک باشد. بنابراین، حتی تغییرات ناموفق در زندگی برای شما مفید خواهد بود، زیرا آنها برای شما به نوعی آموزش توانایی های شما تبدیل می شوند. بنابراین، برای تضمین تغییر در زندگی خود، باید برای هر تغییری، برای هر تغییری، برای هر نتیجه ای اعم از مثبت و منفی آماده باشید. به طور کلی، من متقاعد شده ام که هر تغییری همیشه برای بهتر شدن است، فقط این است که مردم همیشه این را متوجه نمی شوند، به خصوص در شرایط زمان.

همچنین دوستان همیشه به یاد داشته باشید که اگر دلبستگی نداشته باشید هیچ رنجی هم نخواهد داشت. پس اگر دوست ندارید رنج بکشید، به هیچ چیز وابسته نشوید. زندگی خود را بیشتر تغییر دهید، برای چیز جدید و بهتر تلاش کنید و شادی و شادی بیشتری در زندگی شما وجود خواهد داشت. در واقع این تنها کاری است که برای تغییر زندگی خود باید انجام دهید. به نظر می رسد که همه چیز ساده است، موافق باشید. اما باید کمی تلاش کرد. و من مطمئن هستم که شما این کار را خواهید کرد.

به طور کلی، تغییر زندگی ما سودمند و جالب است، زیرا وقتی این کار را انجام می دهیم، همانطور که در بالا نوشتم، واقعا زندگی می کنیم، واقعیت را احساس می کنیم، خود روند زندگی را احساس می کنیم، وقتی با یک زندگی جدید روبرو می شویم هوشیار می مانیم. فکر کنید، با زندگی جدید سازگار شوید، و در نتیجه، در حال بهبود هستیم. بنابراین، با تغییر زندگی خود، خود را تغییر می دهیم و با تغییر خود، زندگی خود را تغییر می دهیم - معلول جایگزین علت می شود و علت معلول است. همه چیز به هم مرتبط است. و فراموش نکنید، دوستان، اگر خودمان برای تغییر زندگی خود تلاش نکنیم، آنگاه خودش شروع به تغییر می کند، که به هر حال انجام می دهد، و ما را مجبور به تغییر در همان زمان می کند. و خیلی ناخوشایند است که زندگی شما بدون اجازه شما شروع به تغییر کند، به اصطلاح. و این حتی آنقدر ناخوشایند نیست که وحشتناک باشد، زیرا در نهایت، چه کسی ارباب زندگی شماست - شما یا شخص دیگری؟ اگر شخص دیگری کنترل زندگی شما را در دست دارد، پس شما آن را ندارید. شما زندگی نمی کنید، وجود دارید اگر زندگی خود را کنترل نکنید، اگر به دیگران اجازه دهید آن را کنترل کنند. امیدوارم اجازه ندهید این اتفاق بیفتد و آنطور که می خواهید زندگی کنید، زیرا زندگی شما زندگی شماست!

چگونه زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهیم؟ این سوال البته خیلی ها را نگران کرده است. اگر چه، اگر متوجه نمی شوید "برای چه به این نیاز دارید؟"، بلاغی خواهد ماند. در واقع، هرکسی خود را در مفهوم "بهبود زندگی" قرار می دهد.

برای برخی، "بهترین" به دست آوردن کالاهای مادی است (مثلاً خرید یک ماشین معتبر) و برای شخص دیگری یادگیری لذت بردن از هر روز و. برای دستیابی به این اهداف زندگی کاملاً متفاوت در نگاه اول، شما به یک میل بزرگ، صادقانه و آگاهانه برای تغییرات مثبت در زندگی خود نیاز دارید!

اگر می دانید که زمان بهبود کیفیت زندگی شما فرا رسیده است، این یک امتیاز بزرگ و اولین قدم به سوی تغییر مثبت است. به هر حال، تقریباً هر چیزی که برای ما اتفاق می افتد نتیجه افکار و افکار خود ماست.

به همین دلیل است که پیشنهاد می کنم تغییرات خوب از خودتان شروع شود. شروع کن به فکر کردن به خودت به خواسته های خود گوش دهیدیاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید . رویاپردازی کنید، به عنوان یک شخص رشد کنید، مراقب سلامتی خود باشید. چگونه زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهیم؟ ما به یک برنامه عمل روشن نیاز داریم!

چگونه زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهیم؟ 8 قدم درست

قدم اول: زندگی خود را جدی بگیرید

که در زندگی مدرنما معمولاً به طرح معمول "خانه-کار-خانه" عادت می کنیم. و فراموش می کنیم که چرا در واقع هر روز مجبور به اطاعت از این ریتم هستیم. برای حقوق و تعطیلات؟ اگر به این نتیجه رسیدید که این به نوعی غیرقابل قبول و کسل کننده است، پس منتظر تغییرات مثبت بزرگی هستید. آیا شما برای آنها آماده اید به هر حال، این تصمیم شخصی شماست که شروع به تغییر چیزی کنید. اینجا و اکنون زندگی کنید.

برای رسیدن به سطح بعدی، یا باید اساساً زندگی فعلی خود را نپذیرید، استرس ناگهانی را پشت سر بگذارید، در یک لحظه با ایده تغییر آن خود را به آتش بکشید یا به سمت بهتر شدن بروید. در درک شمابرنامه ریزی شده و متفکر تصمیم با شماست

مرحله 2: زمان خاصی را برای تأمل در نظر بگیرید

فقط به خانواده و دوستان خود بگویید که در این مدت تلفن همراه و لپ تاپ خود را خاموش خواهید کرد، زیرا تجارت مهمی خواهید داشت. این بازه زمانی را برچسب بزنید. در همان زمان و تمرکز خود را!تمام پیروزی های خود را با جزئیات به خاطر بسپارید.

تجزیه و تحلیل دستاوردها بسیار سازنده تر از "زندگی" مداوم شکست ها است.

فهرستی از چیزهایی که به خاطر اعمالتان به آنها افتخار می کنید بنویسید و فراموش نکنید که کارهای خوبی که انجام داده اید، از جمله کمک به یک غریبه در آن سوی خیابان و غذا دادن به یک توله سگ بی خانمان را نیز درج کنید! بنابراین شما یک بار مثبت برای تغییر برای بهتر شدن دریافت می کنید! یک شروع!

مرحله سوم: سبک زندگی سالم را به یک قانون تبدیل کنید

تغییرات برای بهتر شدن در زندگی ما ارتباط مستقیمی با وضعیت سلامتی دارد.سیگار کشیدن، خواب ناکافی، پرخوری و کمبود فعالیت بدنیقادر است تمام تغییرات مثبت را باطل کند. در واقع، در حساس ترین لحظه - لحظه شادی، پیروزی بر عقده ها، بدن شما می تواند شما را ناامید کند.

افکار شما هر چه که عبارت "تغییر زندگی به سوی بهتر" برای شما معنی داشته باشد، پاسخ صریح این است که البته برای کامل بودن زندگی به حداکثر سلامتی نیاز دارید.

آماده شدن برای پیروزی های آینده بر خود را با تغذیه مناسب, ورزشو الگوهای خوابلازم نیست همه چیز را به طور چشمگیری تغییر دهید، کافی است محصولات نیمه تمام، نوشابه، کیک و پای را از رژیم حذف کنید. زود بیدار شوید، ورزش را شروع کنید. برای تناسب اندام ثبت نام کنید در شب غذا نخورید.

و اگر می خواهید چیزی بخورید -. یعنی پاسخگوی نیازهای بدن خود باشید. نیمی از شب را پشت کامپیوتر ننشینید. صبح به جای ورزش بدوید. به مضرات سیگار فکر کنید. همانطور که می بینید همه چیز ابتدایی است. از کوچک شروع کنید، از آنچه برنامه ریزی شده منحرف نشوید و قطعاً طعم تغییر را برای بهتر شدن خواهید چشید!

مرحله چهارم: برای تغییر مثبت برنامه ریزی کنید

رویا کن، برای مدتی عینک رز رنگی بزن. مثبت، مثبت را جذب می کند. اگر قبلاً باور داشته‌اید که می‌توانید از عهده آن برآیید و آماده تغییرات برای بهتر شدن و به طور خاص‌تر هستید، شما با تمام وجود منتظر آنها هستید - قطعا آنها را دریافت خواهید کرد! رویاها و آرزوها را بسازید، آنها را یادداشت کنید و منتظر نتیجه باشید! در مورد خواسته های خود تا حد امکان دقیق باشید. آنها را در تخیل خود به وضوح و با جزئیات ترسیم کنید.

برخی از مدارس خودسازی پیشنهاد می کنند که به صورت بصری آرزوهای شما را شکل دهند - ابتدایی است که تصاویری را که از نظر روحی به شما نزدیک است و دیدن آنها از مجلات لذت بخش است، یادداشت کنید نقل قول هایی را که دقیقاً احساسات شما را برمی انگیزد، و همه اینها را در مکانی آشکار قرار دهید. . به هر حال، در یخچال نامطلوب است!)))). آدرنالین می تواند اشتها را تحریک کند.

جذابترین،که تحقق تغییرات مثبت برنامه ریزی شده شما ممکن است به شکلی کاملاً غیرمنتظره رخ دهد. از طریق زمان گذشته، موقعیت های زندگی، آزمایش ها. حتی می توانید ایمان خود را نسبت به اجرای تغییر برای بهتر شدن از دست بدهید. ولی! اگر در ابتدا به خوبی اعتقاد داشته باشید، هر فرصتی دارید که زندگی خود را در جهتی که نیاز دارید تغییر دهید!

مرحله پنجم: در مورد محیط خود فکر کنید

این قدم بعدی در مسیر بهبود خلق و خو و به طور کلی زندگی شماست.حتما متوجه شده اید که ارتباط با برخی افراد شما را آزار می دهد. معمولاً اینها بدبین های بدبین هستند یا " خون آشام های انرژی". در هر دو مورد، این افراد شما را به پایین می کشانند. تماس طولانی و روزانه با آنها برای همه آرزوها برای زندگی بهتر شخصی شما مضر است.

اما شما باید به وضوح درک کنید - شما زندگی خود را دارید. گوش کنید، به او کمک کنید و از او حمایت کنید موقعیت سخت- البته قابل احترام است. اما دائماً مشکلات دیگران را با هزینه خود حل کنید - اجازه ندهید! خودت باش!

مرحله ششم: قدر آنچه دارید را بدانید

شما زندگی می کنید و شروع به فکر کردن در مورد تغییرات برای بهتر شدن کردید.این آرزو به خودی خود شایسته است! اما ضربه زننده نباشید و از چیزهای کوچک دلپذیری که قبلاً در زندگی خود دارید قدردانی کنید.آغوش مرد محبوب، بوی عطر مورد علاقه تو، صدای باران بیرون از پنجره، اثاثیه منزلو لذت های کوچک دیگر که زیاد به بودجه بستگی ندارد.

در واقع، عالی است!شاید شما فقط کمی برای احساس خوشحالی و رضایت واقعی کمبود دارید. شاید شما نیازی به نگرانی نداشته باشید سطوح بالا، زیرا آنها می توانند آنچه را که از قبل دارید، دنیای آشنای خود را نابود کنند ? آیا واقعاً خواهان تغییر هستید؟

مرحله هفتم: از منطقه راحتی خود خارج شوید

برای تغییر زندگی خود (البته برای بهتر شدن)،شما فقط باید عادات و اعمال روزانه خود را تغییر دهید. آیا فیلم «همیشه بگو بله!» را با دی. کری تماشا کرده‌اید؟ شخصیت اصلیبه طور تصادفی و به دلیل طبع ملایمم مجبور به موافقت شدم همه چیز را بپذیرکه زندگی را بالا می برد و در نهایت زندگی او به سمت بهتر شدن تغییر کرد.

شما فقط نیازی به دست کشیدن از فرصت های آماده شده توسط سرنوشت ندارید. از کارهای کوچک شروع کنید - چیزهای غیر ضروری را دور بریزید، مخاطبین قبلی را از تلفن خود حذف کنید، هر روز تلویزیون تماشا نکنید یا برای مدت طولانی در شبکه های اجتماعی باشید.

کاری را انجام دهید که در مورد آن فکر می کردید، اما به نوعی جرات نکردید.به عنوان مثال، مسیرهای جنگلی، چتربازی (با یک مربی زیبا برای ایمنی!) با لباس شب از تئاتر دیدن کنید و خودتان را با یک اسپای مجلل پذیرایی کنید!

در مورد یک عمل غیر معمول برای شما تصمیم بگیرید!برای یک دوره رقص قطبی ثبت نام کنید مهارت های بازیگری، پیکاپ یا یوگا. آنقدر آدرنالین هجوم خواهید برد که می خواهید به آزمایش ادامه دهید!

مرحله هشتم: شروع کنید

در واقع، این توصیه اصلی همه در مورد "چگونه زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید؟" است."برای این چه باید کرد؟"، "از کجا شروع کرد؟"، به طور کلی، در مورد موضوع تغییرات زندگی جنبه مثبت. شما می توانید بی پایان توصیه ها را بخوانید، در آموزش ها شرکت کنید و هیچ کاری انجام ندهید. کاری را که امروز می توانید انجام دهید به فردا موکول نکنید!

بله فقط انجامش بده تصور نکنید، رویاپردازی نکنید، فکر نکنید و در نهایت فراموش نکنید.همه تغییرات بزرگ برای بهتر شدن در زندگی ما با گام های کوچک آغاز می شود - اقدامات هدفمند. خوب، ما یک عصای جادویی نداریم که با تکان دادن آن شما فوراً به زندگی مورد نظر خود می رسید! برای دستیابی به تغییرات کیفی در زندگی خود برای بهتر شدن، هر یک از ما باید سخت کار کنیم! سعی کن خودت رو بشناسی!

اگر آماده هستید که در مسیری برای بهبود زندگی خود قدم بگذارید - عالی است! باور نکنید که این تغییرات مثبت می تواند فورا اتفاق بیفتد - در یک ماه یا حتی زودتر. راه رسیدن به یک زندگی شاد، رضایت بخش و رضایت بخش شامل کار مداوم روی خود، بدن و افکارتان.

بنابراین، صبر، استقامت و خرد را ذخیره کنید. و همچنین میل شدید به تغییر زندگی و معشوقه سرنوشت خود. در واقع، این هنر عالی است!

هر یک از ما حداقل یک بار در زندگی خود به این سوال فکر کردیم: چگونه زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهیم. طبق معمول همه چیز یا از دوشنبه شروع شد یا در شب سال نو و .... آن روز آمد، اما ... هیچ اتفاقی نیفتاد. و اگر اولین قدم‌های ترسو برداشته می‌شد، همه اینها به سرعت محو می‌شد و به مرحله نیات و رویاهای قفسه‌شده بازگشت. خوب، وحشتناک نیست؟

در این پست با ده قدم اساسی آشنا می‌شوید که باید انجام دهید تا تغییرات برنامه‌ریزی شده در زندگی‌تان غیرقابل برگشت باشد. این واقعا به تغییر زندگی کمک خواهد کرد. علاوه بر این، اگر حداقل یکی از این مراحل انجام نشود، شانس ایجاد تغییرات لازم در زندگی به طور محسوسی کاهش می یابد. با مطالعه این مراحل، می توانید ببینید زمانی که سعی کردید زندگی خود را تغییر دهید کجا اشتباه کرده اید. این مراحل در هر زمینه ای از زندگی، اعم از یادگیری یک حرفه جدید، کار روی سلامت و تناسب اندام، تحصیل و غیره قابل اجرا هستند.

برای شروع، یک اطلاعات مقدماتی کوچک است که به شما کمک می کند تا آنچه را که در اینجا مورد بحث قرار می گیرد بهتر درک کنید.

روان انسان چیز بسیار پایداری است. از یک طرف، این به شما امکان می دهد یکپارچگی شخصیت، مهارت های حرفه ای خود، انباشت دانش و غیره را حفظ کنید. از سوی دیگر، تاب آوری مانع تغییر می شود. و گاهی اوقات آنقدر تداخل می کند که حتی تغییرات حیاتی با صدایی وحشتناک همراه می شود.

اما تغییرات در شرایط مدرنلازم است به سادگی سرپا بمانید، و حتی اگر اهمیت رشد و توسعه خود را درک کنید، حتی بیشتر از آن ضروری است. با اطمینان می توان گفت که اگر شخص دائماً روی خودش کار نکند، رشد نکند و مهارت ها و عادات جدیدی کسب نکند هیچ چیز در زندگی او نمی درخشد. با این حال، ثبات روان موانع جدی بسیاری را برای تغییر ایجاد می کند. چگونه می توان بر این موانع غلبه کرد و آنچه را که نیاز دارید به دست آورد؟

یک خروجی وجود دارد. یادگیری چیزهای جدید، تسلط بر مهارت ها و دانش جدید ضروری است. یعنی باید خودتان را تغییر دهید. اگر همان کاری را انجام دهید که اکنون انجام می دهید، نمی توانید چیز جدیدی از نظر کیفی در زندگی خود بدست آورید. تنها زمانی چیز جدیدی به دست خواهید آورد که با داشتن دانش، مهارت و عادات جدید شروع به رفتار متفاوت کنید.

مرحله 1. باور کنید که شما هم مانند دیگران هستید. شما منحصر به فرد نیستید.

نه، نه، این بدان معنا نیست که شما هیچ ذوق و شوق و منحصر به فردی ندارید. این بدان معنی است که اگر یکی از افراد موفق به دستیابی به چیزی شود، می توانید به همان چیزی برسید و حتی از او پیشی بگیرید. به هر حال، او فقط یک انسان است، درست مثل شما. و او نیز مانند شما مشکلات، تردیدها، ترس، کمبود تجربه و دانش، تمسخر دیگران را تجربه کرد.

اگر رویای بدنی سالم و تناسب دارید، می توانید به آن برسید. زیرا بسیاری از افراد قبلاً آن را دارند. اگر می خواهید سیگار را ترک کنید، می توانید این کار را نیز انجام دهید.

با این حال، باید در نظر داشت سمت معکوسغیر منحصر به فرد بودن آن بسیاری از افراد نتوانسته اند به آنچه می خواهند برسند، و بنابراین، این به راحتی برای شما اتفاق می افتد. اگر شما به همان روشی که آنها انجام می دهند عمل کنید (یا بی عمل کنید).

به خصوص اگر افراد زیادی داشته باشید که قبلاً به آن رسیده اند، دستیابی به اهداف آسان است. اگر در محاصره چنین افرادی باشید، به سرعت بلند خواهید شد. اگر افراد زیادی در اطراف شما هستند که موفق نشده اند، به احتمال زیاد شما نیز موفق نخواهید شد.

بنابراین، سعی کنید به افرادی نزدیک باشید که قبلاً آنچه شما می خواهید را دارند.

کتاب های آنها را مطالعه کنید، به دنبال درک عمیق تر آنها باشید که چگونه زندگی می کنند، چگونه فکر می کنند، چگونه عمل می کنند.

مرحله 2. شروع به ادغام مهارت های جدید در زندگی خود کنید

این به معنای واقعی کلمه این است که در سبک زندگی شما باید مکان و زمانی برای چیزهای جدید وجود داشته باشد، همان چیزی که شما خیلی دوست دارید در زندگی خود ببینید. لازم است، و در اسرع وقت، جایی برای این کار در دفتر خاطرات خود، روی دسکتاپ، رایانه، گوشی هوشمند و غیره پیدا کنید.

یک قانون روانشناختی جالب وجود دارد که بر اساس آن، اگر در عرض چند روز (حداکثر در عرض یک هفته) حداقل گام های اولیه و ساده را در جهتی که به آن علاقه دارید برندارید، علاقه به این کار از بین می رود. بنابراین مطلوب شروع می شود به نظر خسته کننده و غیر جالب است.

برای اینکه قربانی این قانون نشوید و از دست ندهید که چه چیزی می تواند تغییر دهنده ترین تصمیم زندگی شما باشد، فقط زمانی را برای خود تعیین کنید که آن را انجام دهید. فکر نکنید که این به نحوی در این بین درست می شود. کار نخواهد کرد!

باید برنامه ریزی کرد و حتما در زمان مقرر به اتمام رسید.

اگر تصمیم به مطالعه زبان انگلیسی دارید، باید حداقل نیم ساعت یا یک ساعت در روز، مثلاً قبل از خواب، برای این کار وقت بگذارید. در این زمان، فقط باید پشت میز بنشینید، کتاب بخوانید، به رکوردها گوش دهید و غیره.

تصمیم گرفتیم دویدن را شروع کنیم، نیم ساعت زودتر بیدار شویم و به استادیوم برویم. وقت دویدن است و دیگر هیچ!

تصمیم گرفتید رژیم غذایی خود را به رژیم غذایی سالم تری تغییر دهید، از امروز شروع به تغییر محتویات یخچال خود کنید. در راه خانه خریدهای لازم را انجام دهید. و امروز یک غذای جدید را امتحان کنید که نیازهای جدید را برآورده می کند ...

مرحله 3. تصمیم بگیرید که چه چیزی را رها کنید

هر فرد تنها 24 ساعت در روز دارد که 6 تا 10 ساعت آن را می خوابد. شما نمی توانید این زمان را با تعداد بی نهایت پرونده پر کنید. چیزی به طور قطعی شکست می خورد. بنابراین، اگر تصمیم دارید عادت‌ها و مهارت‌های جدیدی را وارد زندگی خود کنید، باید از چیزی صرف نظر کنید تا برای این عادت جدید زمان و مکان اختصاص دهید. و البته عاقلانه خواهد بود که از چیزی که به وضوح با جدید تداخل دارد و فایده چندانی ندارد صرف نظر کنید.

برای دویدن می توانید نیم ساعت زودتر بیدار شوید. اما اگر شب تلویزیون را خاموش نکنید، می ترسم که کار دویدن شما به سرعت محو شود. به سادگی خواب کافی نخواهید داشت و با این کار اشتیاق شما برای دویدن به سرعت پایان می یابد، بدون اینکه حتی شروع کنید. آیا می خواهید زودتر بیدار شوید؟ پس فقط باید زودتر به رختخواب بروید! هیچ گزینه دیگری وجود ندارد!

برای پیدا کردن زمان برای مطالعه به انگلیسی، باید تماشای سریال مورد علاقه خود را متوقف کنید (که اتفاقاً شما را به هدف نزدیک نمی کند). زمانی که صرف آن می شود صرف سرگرمی می شود. و این همیشه چندان ضروری نیست.

یک مهارت جدید نباید از مسیر آشنای زندگی عبور کند.

و باید به این فکر کنید که چگونه آن را به روشی هوشمندانه جاسازی کنید تا هیچ مشکل غیر قابل حل یا تمایلی به رها کردن همه چیز و بازگشت به موقعیت شروع وجود نداشته باشد.

گاهی اوقات افراد سعی می کنند خواسته های کاملاً متضاد را با هم ترکیب کنند یا سعی می کنند آنچه را که به وضوح در آن زائد است در زندگی خود بفشارند. من افرادی را می شناسم که «تلاش می کنند» یک زندگی سالم را شروع کنند، شروع به دویدن، ورزش کردن، اما به خواب رفتن همزمان، ترک 30 سیگار در روز و 10 فنجان قهوه در روز فکر نمی کنند. معنی؟

به همین دلیل، ذهنی پیچیده به انسان داده می شود تا راه حلی مناسب برای کنار آمدن با مشکلاتی که در نگاه اول غیرقابل حل به نظر می رسد، بیابد.

مرحله 4. آنچه می خواهید به زندگی خود بیاورید باید باعث شادی شود

اگر از آن راضی نیستید، تلاش برای انجام تمرینات کاملاً بیهوده است. شما نباید خودتان را مجبور به یادگیری یک زبان خارجی کنید، اگر در اعماق روح شما حداقل واکنش شادی آور پیدا نکرد.

همانطور که تجربه نشان می دهد و تحقیق علمیهر اقدامی اگر از روی زور (بدون لذت و علاقه آشکار) انجام شود، پس از یکی دو ماه موجب بروز انزجار می شود.

آیا کودکانی را دیده اید که پس از فارغ التحصیلی از مدرسه موسیقی، حتی نمی خواهند به سمت پیانو نگاه کنند؟ دقیقا!

حتی سعی نکنید دلایل «معقول» برای شروع انجام کاری پیدا کنید، اگر با علاقه شادی در درون طنین انداز نیست.

وقت را تلف نکن کاری را انجام دهید که واقعاً به آن علاقه دارید.

درست است، باید گفت که کارهای ابتدایی هستند که با وجود اینکه برای برخی خسته کننده به نظر می رسند، هنوز ارزش انجام دادن دارند. به عنوان مثال، مسواک زدن، شستن صورت، حداقل گاهی کتاب خواندن، حرکت فیزیکی، پرسیدن سوال در مورد جایگاه خود در زندگی. آنها سود سهام بسیار غنی به ارمغان می آورند. و فقط باید بیمار روانی باشی تا از این چیزها منزجر بشی...

مرحله 5: شکست را به عنوان یک درس زندگی بپذیرید

آیا قبلاً بارها چیزی را امتحان کرده اید، اما برای شما کارساز نبوده است؟ آیا با شکست اول (دوم، سوم) سختی گذرانده اید و قبلاً به این نتیجه رسیده اید که بازنده هستید؟ مسخره کرد!

شکست بهترین دوست شماست!

نگرش توجه به شکست های خود، تفکر در مورد علل آنها، تجزیه و تحلیل است بهترین راهبه آنچه می خواهید برسید شما همیشه یک فرصت بیشتر دارید.

فقط به دقت تجزیه و تحلیل کنید که چرا شکست خوردید. شکست همیشه دلایل واضحی دارد.

یک مسابقه بوکس را از دست دادید؟ این بدان معنی است که واکنش نسبتا ضعیف است یا ضربه خیلی سریع نیست. با ورزش قابل اصلاح است. با وجود اینکه همه چیز را در مورد آن می دانید، نمی توانید درست غذا خوردن را شروع کنید؟ ببینید چه چیزی شما را متوقف می کند. ممکن است لازم باشد با اعضای خانواده صحبت کنید، موانع مزاحم را بردارید و غیره.

درک این نکته مهم است که شکست می تواند تصادفی باشد یا می تواند نتیجه خود خرابکاری باشد - یک مبارزه درونی با خودتان (از همان ابتدا می خواستید شکست بخورید).

شکست تصادفی می تواند ایجاد شود علل خارجی، خارج از کنترل شما یا آشفتگی های عاطفی قوی (حضور در محل کار، تصادف در جاده، بلایای طبیعی). اگر علت شکست شما یک عامل تصادفی بود، ارزش دارد اقداماتی را انجام دهید تا احتمال چنین شکست هایی در آینده کاهش یابد. و فقط ادامه بده

در مورد خود خرابکاری، وقتی ناخودآگاه در مقابل تغییر مقاومت می کنید، ادامه دادن به همان روش ها بی معنی است. شما باید رویکرد متفاوتی پیدا کنید، زمان و مکان را تغییر دهید، معلم دیگری پیدا کنید و به طور کلی مطمئن شوید که واقعاً آن را می خواهید. شاید شما از راه رسیدن به هدف راضی نیستید یا شاید این هدف به سادگی برای شما جالب نباشد...

یک فرد باهوش با هر شکست عاقلانه تر و کارآمدتر عمل می کند. افراد بزرگ و موفق در زمان خود شکست های زیادی را متحمل شده اند، اما از آنها نتیجه گیری درستی گرفته اند.

مرحله 6. فشار افراد اطراف خود را در نظر بگیرید

شما حتی نمی توانید تصور کنید که وقتی شروع به تغییر مسیر مورد نیاز خود می کنید، اطرافیان چقدر به شما علاقه مند هستند. و اولین کاری که آنها شروع به انجام می کنند، تلاش مداوم برای بازگرداندن شما به حالت معمولی است.

افراد صمیمی و آشنا همیشه برای شما برنامه هایی دارند و انتظار دارند رفتاری را که آنها عادت کرده اند داشته باشید.

اگر سیگار را ترک کنید، مطمئناً برای گفتگو درباره اخبار مهم به اتاق سیگار کشیده خواهید شد. علاوه بر این، احساس خواهید کرد که به سادگی باید سیگار بکشید.

اگر شروع به تغییر رژیم غذایی خود کنید و سعی کنید شب ها غذا نخورید، قطعاً کسی پیدا می شود که شب ها شیرینی های معطر و دیوانه کننده ای بپزد. می توانید مطمئن باشید!

اگر شروع به بازدید کنید سالن ورزش، قطعا پانصد دلیل برای عدم انجام این کار را با توجیه علمی آسیب وحشتناک تناسب اندام از زبان افرادی خواهید شنید که تا به حال حتی تلاشی برای تمرین نکرده اند!

باید درک کنید که قطعاً با چنین مقاومتی روبرو خواهید شد. و فقط باید پیگیر و محکم باشید. و نیازی به توضیح یا توجیه چیزی برای کسی نیست. با آرامش و به طور کامل آنچه را که برنامه ریزی کرده اید انجام دهید. در خانواده، می توانید خود را به یک گفتگوی جدی و توضیح اینکه چرا این کار را انجام می دهید محدود کنید. بتدریج فشار دیگران از بین می رود و حتی خیلی ها وقتی می بینند که در حال رسیدن به هدفی هستید شروع به دنبال کردن شما می کنند.

مرحله هفتم: برای موفقیت های کوچک حتی به خود پاداش دهید.

اغلب اوقات، تغییر واقعی پس از چند مورد اتفاق می افتد مدت زمان طولانی. تقریباً در همه چیزهای کم و بیش جدی، تغییرات قابل توجهی در عرض چند ماه رخ می دهد. این به تغییرات در شکل هنگام انجام تناسب اندام، به دانش اشاره دارد زبان خارجیبرای تسلط بر برخی مهارت های پیچیده، مانند تایپ کور یا تندخوانی.

و شما باید فقط یک قهرمان باشید تا چندین ماه تلاش کنید و تقریباً هیچ نتیجه قابل مشاهده ای نداشته باشید. پس حتی برای کوچکترین موفقیت ها به خود پاداش دهید. یک هفته از شروع دویدن خود را جشن بگیرید 🙂 اولین 100 کلمه انگلیسی خود را جشن بگیرید یا بر اشکال دستوری یک فعل انگلیسی تسلط داشته باشید.

خودت را کوچک کن هدیه ی خوببا تشکر از تلاش

برای خود یک کیک، بستنی بخرید، آشپزی کنید غذای مورد علاقه، به سینما بروید، یک خرید دلپذیر انجام دهید... این یک چیز کوچک به نظر می رسد، اما در یک مسیر طولانی و گاهی دشوار بسیار حمایت کننده است. مغز شما با چنین سپاسگزاری تحریک و تشویق می شود. در نهایت، انگیزه شما را حفظ خواهد کرد.

مرحله 8: به طور فعال شک را نادیده بگیرید

در هر تلاشی، شک و تردید اجتناب ناپذیر است. حتی یک نفر هنگام شروع کار جدید از شک و تردید فرار نکرد. شک و تردید امری طبیعی است، مخصوصاً وقتی صحبت از تغییر زندگی شما باشد.

اگر قبلاً کاری را انجام نداده اید، به هر حال در آن موفق نخواهید شد. تا زمانی که آن را به دست آورید و تجربه کافی کسب کنید. طبیعی است.

ولی، مراقب غرق شدن در شک و تردید باشید. این یک باتلاق واقعی است که خروج از آن بسیار بسیار دشوار است. بهتر است پا روی آن نگذارید.

سعی کنید بیش از حد در شکست ها و شکست های خود غرق نشوید، شکست هایی که در ابتدای سفر تغییر اجتناب ناپذیر هستند. فقط بلند شو و ادامه بده به خود اجازه ندهید فکر کنید، خوب، من نمی توانم کاری انجام دهم، هرگز نمی توانم آن را انجام دهم، دوباره شکست خوردم ... این مسیر باتلاق است. هر بار توجه خود را به این واقعیت معطوف خواهید کرد که موفق نمی شوید. و شما به سرعت خود را متقاعد خواهید کرد که همه چیز بی فایده است. از این گذشته ، به نظر می رسد که حقایق غیرقابل انکار در دستان خود دارید که نشان می دهد همه چیز بسیار بد پیش می رود. بنابراین، هر شکست جدید شما را متقاعد می کند که واقعاً موفق نخواهید شد.

اما در واقعیت اینطور نیست! با چنین افکاری، شما به سادگی حرکت خود را متوقف می کنید، خود را از انرژی برای حرکت بیشتر محروم می کنید. اما شما چیزی کاملا متفاوت می خواهید! پس به هر حال انجامش بده با وجود سقوط ها و شکست ها به هدف خود بروید. علاوه بر این، همانطور که در بالا گفتیم، شکست یک دستیار عالی در راه رسیدن به هدف است.

تصور تعداد افرادی که تمام انرژی خود را صرف شک و تردید کرده اند، به جای استقامت در راه هدفشان، دشوار است.

خودتان تصمیم بگیرید که آیا آن را انجام می دهید یا نه. و فقط قدم های درست بردارید.

مرحله 9. وقت خود را صرف کنید

هر کسب و کار جدیدی تقریباً همیشه بسیار کند پیش می رود. این طبیعی است، زیرا شما مهارت و دانش کافی را ندارید. شما باید در طول مسیر همه چیز را یاد بگیرید و برای مدت طولانی به هر چیز کوچک فکر کنید. این یک روند کاملا طبیعی است.

زمانی که یک نوازنده تازه کار به اولین قطعات ساده تسلط پیدا می کند، باید آنها را با سرعت بسیار کم، اما بسیار واضح و با کیفیت بالا بنوازد. این خوبه. طول می کشد تا اتصالات عصبی و فرآیندهای لازم در مغز ایجاد شود. و پس از مدتی، همان نوازنده، اغلب به طور غیرمنتظره برای خودش، می تواند این قطعه را بسیار سریعتر بنوازد.

اگر نوازنده سعی کند این قطعه را یکباره با سرعت مناسب بنوازد، می ترسم قدر این موسیقی را نداشته باشید. علاوه بر این، همانطور که تمرین نشان می دهد، چنین رویکردی هرگز منجر به عملکرد با کیفیت کار نمی شود. یعنی یک نوازنده صدها ساعت را صرف تمرین می کند، اما کارها را عجله می کند و اجازه نمی دهد مهارت های لازم به درستی شکل بگیرد. نتیجه یک ازدواج کامل است!

بنابراین، هنگام شروع یک تجارت جدید برای خود عجله نکنید. مطمئن شوید که حداقل کمی شروع به روشن شدن می کند. برای آن به خود پاداش دهید، اجازه دهید مهارت قوی تر شود، برای ادامه دادن عجله نکنید. اجازه دهید مهارت پایدار شود. و بعد از آن، ادامه دهید. زندگی خود را به تدریج اما به طور مداوم تغییر دهید.

اگر هنوز خزیدن را یاد نگرفته اید، سعی نکنید بدوید.

تمام زمانی را که نیاز دارید به خودتان بدهید. و به خاطر کند بودن خود را سرزنش نکنید. هرکس سرعت خودش را دارد. سرعت خود را دنبال کنید

و خیلی زود متوجه خواهید شد که یک تجارت جدید را خیلی سریع و بسیار مؤثر انجام می دهید.

مرحله 10: از دردهای رشد غلبه کنید

وقتی شروع به حرکت به سمت دستاوردهای جدید، تسلط بر مهارت ها و دانش جدید می کنید، ناگزیر با موقعیتی مواجه می شوید که دیگر همان فرد قبلی نیستید، بلکه آن کسی نیستید که می خواهید تبدیل شوید. در این مرحله، شما به عنوان یک محصول نیمه تمام هستید.

اگر تصمیم به ورزش دارید، دیگر آن فرد ضعیف و بیمار همان ابتدا نیستید، اما هنوز یک ورزشکار نیستید (ماهیچه ها هنوز مانند برآمدگی های خنده دار و برآمدگی های مسخره روی بدن هستند). تو در راهت هستی. و این حالت می تواند ناراحت کننده باشد. ممکن است احساس ناراحتی، ناامنی، ناراحتی، تحریک پذیری کنید. شما نمی توانید به طور قابل درک به این سوال که اکنون کی هستید پاسخ دهید. این دردهای رشد طبیعی است!

برای غلبه بر این حالت ناراحت کننده، فقط سعی کنید دوست خود باشید. مراقب خودتان باشید و سعی کنید آگاهانه عمل کنید. آگاه باشید که در راه رسیدن به هدف خود هستید. و باور داشته باشید که قطعا به آن خواهید رسید. اگر شکستی وجود دارد، به خود بگویید که بله، اتفاق می افتد، اگر موفقیت هایی وجود دارد، با تمام وجود از آن شادی کنید.

اکنون مهمترین چیز برای شما واقعیت حرکت است

شما در حال رشد و توسعه هستید. این اصلی ترین چیز است. اکنون شما رودخانه ای هستید که از سرچشمه تا دهانه آن در میان استپ ها، بیابان ها، کوه ها و جنگل ها جریان دارد. شما تمام تلاش خود را برای رسیدن به هدف خود انجام می دهید. ظاهراً هیچ چیز با ارزش تر در زندگی وجود ندارد!

درک و آگاهی روشن از این که اکنون در حال حرکت هستید، زنده ماندن از شکست ها، نظرات دیگران و سایر مشکلات را بسیار آسان تر می کند.

این مراحل را چاپ کنید و بالای میز خود آویزان کنید. آنها را از قلب به خاطر بسپارید، آنها را روزانه تمرین کنید و تغییرات در زندگی شما را منتظر نخواهد گذاشت.

اغلب اتفاق می افتد که فردی که به دنبال تغییر در زندگی خود است، تنها بر برخی از بخش های زندگی تمرکز می کند و از برخی دیگر غافل می شود.
به عنوان مثال، اگر علاقه مند به خودیابی و خودشناسی باشد، ممکن است به این موضوع فکر نکند رشد فیزیکی. اگر به چهره یا زندگی شخصی خود علاقه داشته باشد، ممکن است به شغل یا امور مالی و غیره فکر نکند.

اما، همانطور که تمرین نشان می دهد، این رویکرد یک اشتباه است.
برای دستیابی به نتایج در هر یک از زمینه های زندگی، نباید هم کل استراتژی شخصی و هم آن بخش های خاصی را که برای شما بی اهمیت به نظر می رسند، اما در واقع نقش مهمی ایفا می کنند، فراموش کرد. این تنها راه حل یک موضوع خاص و تغییر زندگی به طور کلی است.

اگر نمی دانید از کجا شروع کنید، با بهبود ظاهر خود شروع کنید.

این چیزی است که یک جراح پلاستیک و روانپزشک معروف می گوید:

وقتی چهره یک فرد را تغییر می دهید، تقریباً همیشه آینده او را نیز تغییر می دهید. با تغییر ادراک او از ظاهرش، تقریباً در همه موارد، خود فرد - خصوصیات فردی، رفتار او - و حتی گاهی استعدادها و توانایی‌های او را تغییر می‌دهید.

این بیانیه نه تنها در مورد تغییر اساسی خود از طریق جراحی پلاستیک، بلکه در مورد همه تغییرات مثبت در ظاهر نیز صدق می کند. داشتن پنج کیلوگرم از دست دادن یا ساخته شده است مدل مو جدید، شما شروع به درک متفاوت خود می کنید، احساس اعتماد به نفس و جذابیت بیشتری می کنید.

عادات خود را تجزیه و تحلیل کنید

قدم بعدی عادات است. عادات ما هسته اصلی شخصیت ما هستند. یاد آوردن غزل معروفارسطو که از دوران کودکی برای بسیاری آشنا بود:

❝اگر فکری بکارید، عملی را درو خواهید کرد. شما عملی را می کارید، عادتی را درو می کنید. یک عادت بکار، یک شخصیت درو کن. شما یک شخصیت می کارید، یک سرنوشت درو می کنید.

عادات الگوهایی از رفتار ما هستند که بر زندگی ما حاکم هستند. آیا واقعاً به آنها اجازه خواهیم داد که همه چیز را به جای ما تصمیم بگیرند، پیروی از آنها؟

روش: هر یک از عادت های خود و تأثیر آن بر زندگی خود را به دقت تجزیه و تحلیل کنید. آنهایی که مانع موفقیت شما می شوند را حذف کنید، آنها را با عادات جدید و سالم جایگزین کنید.

برای کسانی که واقعا تصمیم گرفتند روی خودشان کار کنند، من Success Diary را پیشنهاد می کنم - یک دفتر خاطرات کلاسیک با برنامه های کاربردی برای دستیابی به موفقیت و کار روی خودتان

4. رفلکس های شرطی
جای تعجب نیست که دانشمند پاولوف سگ ها را عذاب می دهد: رفلکس های شرطی- اساس پایه ها. با این کلید می توانید هر عادتی را که نیاز دارید شکل دهید.

روش: اقدامات تکراری همراه با تقویت، مهارت ها و عادات جدیدی را ایجاد می کند. هنگامی که یک مهارت جدید ثابت می شود، به ناخودآگاه می رود و شما همه کارها را به طور خودکار انجام می دهید و مغز خود را برای دستاوردهای جدید تخلیه می کنید.
اگر از برنامه خود برای تغییر خود عقب نشینی کردید، برای موفقیت به خود پاداش دهید یا چیزی را از بین ببرید. بگذارید کیفیت جدید شما برای شما ضروری و مطلوب باشد.

5. ریشه کنی
آنچه را نمی توان به مثبت تبدیل کرد، فقط ریشه کن کنید.

چگونه ویژگی های منفی خود را شناسایی کنید و چگونه خود را از بیرون ببینید، مقاله را بخوانید. همچنین می توانید جدول خواص منفی انسان را دانلود کنید.

6. زندگی دوگانه
این تکنیک برای ایجاد ویژگی های جدید شخصیت و تغییرات مهم تر در خود مناسب است.

روش: خودتان را آنگونه که می خواهید باشید تصور کنید. نقش جدید را بارها و بارها به صورت ذهنی تمرین کنید. برای قانع‌کردن بیشتر، چیزهایی بخرید که به شما کمک می‌کنند شخصیت خود را پیدا کنید و بر ویژگی‌های جدیدتان تأکید کنید. آنها را فقط برای زندگی دوم خود بپوشید.
بعید است که محیط شما بلافاصله شما را جدید بپذیرد، بنابراین با کسانی که شما را نمی شناسند ارتباط برقرار کنید! ویژگی های جدید خود را روی آنها تمرین کنید. چقدر به تصویر شما اعتقاد خواهند داشت؟ و اگر چیزی درست نشد، همیشه می توانید مکان و محیط را تغییر دهید و دوباره امتحان کنید.

7. از تخیل خود استفاده کنید

در طول آزمایش ثابت شد که اگر فردی روزانه مدت زمان معینی را در مقابل هدف سپری کند و تصور کند که به سمت آن دارت پرتاب می کند، نتایج او به همان میزان بهبود می یابد که اگر واقعاً دارت را به سمت هدف پرتاب کرده باشد. هدف هر روز

تصاویر ذهنی به ما این امکان را می دهند که روابط و ویژگی های شخصیتی جدیدی را که در غیر این صورت دست نیافتنی بودند، «تمرین» کنیم. ما سیستم عصبیقادر به تشخیص واقعیت از آنچه تخیل ما به وضوح ترسیم می کند، نیست. وقتی خودمان را در حال انجام کاری به روشی خاص تصور می کنیم، تقریباً شبیه به انجام واقعی آن است. تمرین ذهنی به رسیدن به کمال کمک می کند.

روش: هر روز صبح و قبل از رفتن به رختخواب، از نظر ذهنی خود را آنگونه که آرزو دارید تصور کنید. چگونه صحبت می کنید، چگونه حرکت می کنید، چه می پوشید، چگونه به موقعیت ها واکنش نشان می دهید. آن را بارها و بارها انجام دهید. این تصویر خیالی تاثیر زیادی بر رفتار شما خواهد داشت. و به یاد داشته باشید، اینکه شما چگونه خود را از درون می بینید تا حد زیادی تعیین می کند که دیگران شما و دیگران را چگونه ببینند.

8. شوک
اگر می خواهید خودتان را تغییر دهید اما هنوز انگیزه کافی برای شروع پیدا نمی کنید، بگذارید شکست انگیزه شما باشد.

روش: با افرادی معاشرت کنید که آشکارا شما را تحقیر می کنند. از تمسخر دیگران به نفع خود استفاده کنید. به آنها ثابت کنید که می توانید بهتر، زیباتر، باهوش تر باشید. این روش هرگز شکست نخورده است.

9. بیگانه
اغلب با عزیزانمان، مانند خوک رفتار می کنیم. حامیم ما از آنها غفلت می کنیم و اصلاً به آنها احترام نمی گذاریم. در حالی که با غریبه ها کاملاً متفاوت هستیم، به خصوص با مافوق. اگر می خواهید رفتار خود را تغییر دهید، این روش را امتحان کنید.

روش: به جای پدر یا مادر یک غریبه کاملاً غریبه را تصور کنید که می خواهید او را تحت تأثیر قرار دهید. با آنها مانند رئیسی رفتار کنید که حقوق شما به او بستگی دارد. سعی کنید از دور به آنها نگاه کنید، انگار برای اولین بار است که آنها را می بینید.

10. تنظیم کنید

روش: محیط را تغییر دهید و با افرادی که می خواهید شبیه باشید ارتباط برقرار کنید. عادات و طرز فکر آنها را بپذیرید. در هر کتاب موفقیت، ارتباط با افراد موفق، چگونه کار می کند؟

در طول ارتباط با شخص دیگری ، ما با موج او - به ذهنیت مخاطب و جهان بینی او - هماهنگ می شویم. بدون این، ارتباط غیرممکن است. در نتیجه این تعدیل، ما به طور موقت ایده ها، کلیشه های تفکر و رفتار خود را به دیگران تغییر می دهیم. و هر چه بیشتر این اتفاق بیفتد، یعنی هر چه بیشتر با هم ارتباط برقرار کنیم، بیشتر اتخاذ می کنیم تا زمانی که تصویر دیگران از جهان مال ما شود.

11. دوش آب سرد "آینده"
وقتی واقعا بزرگ می شوید و به آینده فکر می کنید، ناگهان متوجه می شوید که زمان آن فرا رسیده است که از شر بسیاری از عادات و ویژگی های شخصیتی خلاص شوید. فکر آنچه به زودی باید ساخته شود زندگی جدیدبا خانواده - هوشیار. من دیگر نمی خواهم بیش از حد خرج کنم، اختیاری باشم، تمام شب را با دوستان بنوشم.

روش: به آینده و زندگی ای که می خواهید داشته باشید فکر کنید و خودتان بفهمید که چگونه باید تغییر کنید و چه عادت هایی را باید ریشه کن کنید.

اما من می خواهم به شما هشدار دهم زیاد به عهده نگیربه طور ضعیفی متمایل به تغییر خلق و خوی ذاتی است.

یک درونگرا (شخصی که در درون خود عمیق است) البته می تواند تغییر کند و متضاد او - یک برونگرا باشد. اما او به زودی از این "نقش" خسته می شود و ناراضی خواهد بود، زیرا در معرض دید عموم قرار می گیرد و پنهانی می خواهد با خودش و افکارش خلوت کند. احساس پوچی خواهد داشت. از از دست دادن انرژی ناشی می شود، زیرا درونگراها آن را از درون خود می گیرند و فقط آن را در ارتباط با دیگران صرف می کنند. روشن می شود که داشتن چنین زندگی طولانی دشوار و طاقت فرسا است.

مطمئن شوید که بردها و باخت های خود را در یک دفتر خاطرات موفقیت ثبت کنید، که اگر به دنبال نتایج جدی هستید، قطعا ارزش شروع آن را دارد.

یا شاید شما نیازی به تغییر ندارید؟

حلقه خود را پیدا کنید که در آن همانگونه که هستید پذیرفته شوید و آنجا خوشحال خواهید شد. هرکسی نظام ارزشی خاص خود را دارد و این امکان وجود دارد که رویای شما تغییر و محبوبیت بیشتر، موفقیت و غیره باشد. شادی مورد نظر را به ارمغان نخواهد آورد.

یا انرژی خود را به خلاقیت تبدیل کنید. این اصطلاح نامفهوم فرویدی چگونه می تواند به ما کمک کند؟ این واقعیت که ما می توانیم خود، زندگی و دیگران را با استفاده از مکانیسم های محافظتی روان خود به سمت خلاقیت هدایت کنیم.

لئوناردو داوینچی، نقاش، دانشمند و مهندس بزرگ این کار را انجام داد. هر چه بر عهده گرفت، آن را به کمال رساند. با این حال، به طور قابل اعتماد شناخته شده است که او هیچ علاقه ای به رابطه جنسی نداشت. تصعید مشابه را می توان در بسیاری مشاهده کرد افراد خلاق. وقتی خوشحال هستند به سادگی نمی توانند خلق کنند.

انرژی و خواسته های خود را به سمت خلاقیت، به سرگرمی های جدید تعالی دهید (تغییر جهت دهید). آیا شما یک مرد عینکی با هیکل بد هستید و بنابراین با جنس مخالف مشکل دارید؟ در اینجا دو راه وجود دارد - برای تغییر با کار کردن روی خودتان: تمرینات طاقت فرسا به علاوه دوره های پیکاپ. یا - اشتیاق زندگی خود را بیابید و خلق کنید. دلمون برای استعدادت خیلی تنگ شده

همانطور که خود را تغییر می دهید، فراموش نکنید که فضای اطراف خود را تغییر دهید. یک آپارتمان به هم ریخته را مرتب کنید و کمد لباس خود را تغییر دهید، چگونه به راحتی و به سرعت این کار را انجام دهید - در کتاب انگیزشی ارین دولاند "زندگی خود را ساده کنید" ().

زندگی را می توان تغییر داد! خوشبختی وجود دارد.

با کمال تعجب، با تمام روزهای پرمشغله امروز، سرعت دیوانه کننده و هیاهو، ما به ندرت به چیزی مهم فکر می کنیم. خیلی اوقات همه افکار ما کاملاً در چیزهای بی اهمیت غوطه ور می شوند و مشکلات روزمره، یک روز شبیه به روز دیگر است و سال ها با همان سال های یکنواخت جایگزین می شوند. بسیاری عجیب بودن چنین راه رفتن در دایره را درک می کنند، اما با همان روحیه، در کسالت و یکنواختی به زندگی خود ادامه می دهند. اما برای توجه به فرصت های جدید، فقط باید سر خود را بالا بیاورید و به اطراف نگاه کنید.

برای رشد، باید تغییر کرد. به محض اینکه زندگی شما تغییر نمی کند، رشد شما متوقف می شود. اگر زندگی شما تغییر نکند، بعید است که اتفاق جدیدی، ناگهانی شاد، ناگهان در آن اتفاق بیفتد.

متاسفانه، مردم شادکمی. چنین قانون عجیبی وجود دارد: لذت های ارزان تر، لذت کمتر. بنابراین، الکل انسان را خوشحال نمی کند، بلکه کارکرد اصلی است بازی های کامپیوتری- زمان شخصی را بکشید. اما شادی وجود دارد و خوشبختی عالی است. انسان می تواند هر چیزی را در زندگی خود تغییر دهد. او می تواند حرکت کند، هر شغلی را انتخاب کند، به خلاقیت بپردازد، به خاطر نوعی کسب و کار خودش زندگی کند، شما می توانید خانواده تشکیل دهید، بچه دار شوید یا آزاد بمانید، می توانید هر حلقه دوستی، هر سرگرمی را انتخاب کنید. و آنچه از همه مهمتر و شگفت آور است این است که یک فرد می تواند خود را تغییر دهد. او می تواند از شر آنچه برای او بد است خلاص شود و آنچه او را خوب می کند بیاموزد.

چرا با وجود این همه فرصت، برخی از ما مانند یک گیاه زندگی می کنیم، بدون اینکه عمل زیادی انجام دهیم، فقط با جریان حرکت می کنیم؟ واقعیت این است که موهبت آزادی که به ما داده می شود توانایی انجام هیچ کاری را نیز شامل می شود.

این انتخاب بسیار ساده است، اما در عین حال کاملا احمقانه و مضر است. چرا وقتی می توانید بهترین ها را بدست آورید، بدترین را انتخاب کنید؟ معمولاً در پاسخ به چنین سؤالی چیزی مانند - چه کاری می توانید انجام دهید؟ من این جور آدمی هستم. چنین سرنوشتی همین اتفاق افتاد.

اما شما نمی دانید واقعاً چه جور آدمی هستید. برای شناخت خود، باید خود را در آن امتحان کنید اشکال مختلفارتباط، با مردم مختلف، که در انواع متفاوتفعالیت ها. ما تا پایان عمر نمی توانیم خودمان را به طور کامل بشناسیم، اما فردی که پنج درصد از آنچه را که در دسترس اوست امتحان کرده است، چه چیزی در مورد خودش می داند؟

خصوصیاتی از شخص وجود دارد که کمی قابل تغییر است. مثلا خلق و خو. بعید است که شما ناگهان از یک خوشبین شاد و نامتعادل آهسته، عبوس و آرام شوید. اما آنچه ما شخصیت می نامیم قابل تغییر است، زیرا فقط مجموعه ای از عادات است که از والدین به ارث رسیده یا در طول زندگی به دست آمده است. با تغییر این مجموعه برای بهتر شدن، فرد شادتر می شود. همچنین، مجبور نیستید زندگی والدین خود را تکرار کنید، پول زیادی به دست آورید، یا تمام تلاش خود را برای دستیابی به موفقیت در زمینه ای که برای شما عمیقاً منزجر کننده است انجام دهید. زیرا در زندگی ما آزاد هستیم. آزاد برای تغییر شرایط، تغییر خود، شاد شدن. اگر روح انسان هماهنگ باشد به هر امکانات مادی خرسند است. اگر روح انسان مریض باشد، ناخوش است، هر چقدر هم که از نظر پولی موفق باشد. بنابراین، برای تغییر زندگی خود، باید نه با شغل، نه با پول درآوردن، نه با روابط عاشقانه، بلکه با خودتان شروع کنید.

وقتی با خودمان سر و کار داریم، عمدتاً با عادات خوب و بد خود سر و کار داریم. اما چیزی در فرد وجود دارد که بالاتر از این عادات می ایستد و می تواند بر آنها تأثیر بگذارد. مهم نیست اسمش چیه - روح، آگاهی یا چیز دیگه. از منظر عملی، خواص این بخش غالب شخصیت ما یعنی عقل و اراده مهم است. به لطف این ویژگی ها، ما قادر به تجزیه و تحلیل، تصمیم گیری و عمل هستیم.

چه چیزی ما را از تغییر زندگی باز می دارد؟

بیایید به موانع اصلی تغییر زندگی خود نگاه کنیم:

- نداشتن انگیزهدو زن، از نظر توانایی و شخصیت برابر، شروع به یادگیری رانندگی می کنند. یکی - چون او باید بچه ها را صبح به مهد کودک ببرد، دوم - برای شرکت. چه کسی سریع تر یاد می گیرد؟ پاسخ واضح است. تغییرات در زندگی خود را به چیز بسیار خوبی پیوند دهید و تصور کنید که همه چیز محقق خواهد شد.

- تأثیر والدینتربیت دوران کودکی اثر خود را در کل زندگی به جا می گذارد. اگر والدین همیشه نشان می دادند که چه کاری باید انجام دهند و همه رویدادها را رهبری می کردند، یک شخص سال های طولانیتجربه اضطراب و حتی ترس از هر اقدام مستقل. او می تواند تغییراتی را برنامه ریزی کند، اما اجرای آنها برای او استرس بزرگی است. اما کاری برای انجام دادن وجود ندارد، چند سال اول زندگی مستقل باید از خود عبور کنید، سپس این اینرسی ارثی سنگین فروکش می کند.

- خستگی مزمنکار - خانه - کار. یک فرد مانند یک ساعت زندگی می کند و حتی یک زمان نادر استراحت شادی زیادی به همراه ندارد. در این حالت، میل به تغییر توسط احساسات پشتیبانی نمی شود. آنها فقط انرژی کافی ندارند. سعی کنید با دوزهای کم تغییراتی را در زندگی خود ایجاد کنید. اما روزانه!

- اعتراض داخلیشما همه چیز را برنامه ریزی کرده اید، به همه چیز فکر کرده اید، اما همیشه دلایلی برای به تعویق انداختن برنامه ها وجود دارد. شاید در اعماق وجود شما احساس می کنید که تغییرات آتی باعث ناراحتی قابل توجهی می شود و بنابراین ناخودآگاه آنها را کاهش می دهد. با این وضعیت کنار بیایید. اگر خواهان تغییر هستید، از این موضوع کاملا آگاه باشید.

- شکستن قوانین کیهانکمی عجیب به نظر می رسد، اما کار می کند. قوانین اساسی جهان هستی وجود دارد که نقض آنها باعث پاسخ می شود. قوانین متعددی وجود دارد که نقض آنها انبههمه چیز آنطور که او دوست داشت نیست. این قوانین را بخوانید، با آنها آشنا می شوید، آن وقت هیچ تناقض درونی وجود ندارد، همه چیز بسیار منطقی و صحیح است:

- قانون اراده آزادهیچ کس حق ندارد اراده دیگری را زیر پا بگذارد. نه والدین فرزندان، نه فرزندان والدین، نه معلمان دانش آموزان، نه همکاران و نه دوستان. شما نمی توانید کسی را به زور و برخلاف میلش مجبور به انجام کاری کنید.

- قانون عشق.شما باید تلاش کنید تا در همان لحظه به محض ظاهر شدن این منفی، منفی را به تنهایی به مثبت تبدیل کنید. شیطان سیاه درون فقط می تواند علیه شما عمل کند.

- قانون عدالت.این قانون می گوید ما دقیقاً همان چیزی را داریم که لیاقتش را داریم، نه بیشتر و نه کمتر. و این همیشه بدون استثنا صادق است. شکستن آن غیرممکن است، فقط می توانید توجه داشته باشید.

- قانون هارمونیکائنات همیشه در تلاش برای تعادل است. هنگامی که یک "کج" در جایی رخ می دهد، جهان بلافاصله موقعیتی را برای اصلاح این پیچ و تاب ایجاد می کند. بنابراین، هر بار که راه را اشتباه می‌روید، زمانی که تعادل را با طرز تفکر و رفتار خود به هم می‌زنید، به آنچه که شایسته آن هستید، می‌رسید.

آهسته تر برای تغییر زندگی خود، به زمان نیاز دارید تا فکر کنید و فکر کنید. اگر همیشه مشغول هستید و وقت ندارید حتی به تغییر زندگی خود فکر کنید، زمانی برای تغییر آن نیز نخواهید داشت. سرعت خود را کم کنید و برای نگاه کردن به اطراف و انتخاب رشته مناسب وقت بگذارید.

درک کنید که همه چیز قابل تغییر است. این زندگی شماست و هیچکس جز شما نمی تواند آن را تغییر دهد. اگر خودتان نمی خواهید تغییر کنید، فقط یک شوک بسیار قوی شما را وادار به انجام آن می کند. برای اینکه در خود تمایل به تغییر پیدا کنید، باید به وضوح درک کنید که همیشه می توانید زندگی خود را بهبود ببخشید. اگه خوبه بذار بهتر بشه اگر بد است، فقط اجازه دهید برای بهتر شدن تغییر کند.

بدانید که فقط شما مسئول زندگی خود هستید. شکست های خود را به گردن دیگران، رئیسان، کشور یا سرنوشت ندهید. این که زندگی شما بالا برود یا پایین به شما بستگی دارد. همه تغییرات در دسترس شما هستند.

ارزش های اصلی خود را دریابید. مهمترین چیز در زندگی چیست؟ چه چیزی کم است، چه اشکالی دارد؟ فهمیدن. این را حتما باید بدانید

چیزی اساسی، یک نیاز یا مشکل اساسی وجود دارد که همه چیز را تعیین می کند. تغییر آسان نیست، بنابراین علت شما منبع انرژی شماست، درک روشن علت اصلی به شما قدرت می دهد. مهم ترین چیزی که از دست می دهید چیست؟ اصلی ترین چیزی که می خواهید تغییر دهید چیست؟

باورهای محدود کننده را جایگزین کنید. باورهای محدود کننده بزرگترین مانع برای تغییر زندگی شما هستند. شما باید آنها را شناسایی کنید، و برای این، افکار خود را که حاوی عباراتی است ردیابی کنید: چه کاری می توانید انجام دهید، من چنین فردی هستم ... بدشانس ... چنین سرنوشتی ... هیچ کاری برای انجام دادن وجود ندارد و غیره. همه اینها بهانه های ساده ای هستند، یعنی یک «نمی خواهم» ساده.

عادات بد را با عادات مثبت جایگزین کنید. توصیه می شود عادت های بد خود را شناسایی کنید تا بفهمید کدام یک شما را پایین می کشد. دوست دارید چه عادت هایی را ترک کنید؟ این مشکل را به وضوح درک کنید، این یکی از اساسی ترین است. در حالت ایده آل، بهتر است عادات مثبت جدیدی را شروع کنید که جایگزین عادات بد می شود. منهای خود را به مثبت تبدیل کنید، این فوق العاده ترین کاری است که می توانید انجام دهید.

نمونه ای را برای دنبال کردن انتخاب کنید. بسیاری از مردم بدون دانش و چشم انداز خاصی از صفر شروع کردند. الان همه دنیا در مورد آنها صحبت می کنند، همه آنها را می شناسند، آنها یک الگو هستند.

خود را برای تغییر پایدار آماده کنید. تغییر زندگی نیاز به زمان دارد، به خصوص اگر بخواهید زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهید. درک اینکه همه اینها زمان زیادی می برد، یکباره اتفاق نمی افتد و دوره های رونق و رکود را پشت سر می گذارد، به شما انعطاف پذیری می دهد. لحظات سخت. سخت ترین قسمت این است که خودتان را وادار به حرکت کنید. پس از آن، شما به راحتی حرکت خواهید کرد، به تدریج در حال بهبود و تغییر زندگی خود خواهید بود.

سعی کن زیاد فکر کنی مسائلی را که می خواهید در آینده نزدیک درباره آنها فکر کنید و حل کنید، شناسایی کنید. نتایج مورد نظر را تا حد امکان واضح بیان کنید (آنچه می خواهید). متوجه شده اید که در این دوره خاص از زندگی چه چیزی برای شما مهم است؟ چه چیزی اکنون (به طور کلی) می تواند شما را آزار دهد یا چه چیزی شما را آزار می دهد؟ دقیقاً چه چیزی می خواهید یا چه چیزی بیشترین لذت را برای شما به ارمغان می آورد؟ کدام نتایج برای شما مهمتر است؟

کار کردن روی خودتان جالب است. به هر حال، خودسازی تنها وسیله ای برای بهبود زندگی نیست، بلکه به یک معنا هدف است. کسی که روی خودش کار می‌کند همیشه برای خودش کار می‌کند، نه برای «عمویش». او می داند: هر دقیقه کار روی خودش یک سکه شفاف در قلک ثروتش است. او مانند یک ورزشکار قهرمان است که تا پایان عمرش این شانس را داشت که در مسابقات بالاترین رتبه شرکت کند. او باید همیشه خوش فرم باشد و دوست دارد خوش فرم باشد. و این اشتیاق به پیروزی، این انتظار و شادی پیروزی، تمام زندگی او را پر از قدرت می کند. در واقع چنین فردی کهولت سن را نمی شناسد، روحش با نشاط، باریک و عضلانی است.

بنابراین، تغییر در زندگی شما زیاد لازم نیست. برخلاف تصور عموم، نیازی به ایجاد تغییرات اساسی برای بهبود کیفیت زندگی نیست. در عین حال، لازم نیست منتظر بمانید مدت زمان طولانیبرای گرفتن نتیجه تنها چیزی که برای تغییر زندگی خود نیاز دارید این است که چند قدم کوچک بردارید و آنها را دائما انجام دهید. اصل کلیمانند: درک آنچه شما را عذاب می دهد; دریابید که آیا اشتباهاتی مرتکب شده اید که می تواند منجر به این وضعیت شود. از اشتباهات پشیمان شوید و سعی کنید آنها را تکرار نکنید. در جهتی رشد کنید که شما را از مشکلات و اشتباهات دور کند.

بسیاری از ما تصمیم می گیریم زمانی که اوضاع بدتر می شود تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنیم: ترس از چیزهای بدیهی وحشتناک تر از ترس از ناشناخته می شود. اما به هر حال، تمام زندگی بر اساس پیشرفت ساخته شده است، که تنها به لطف اقدامات ما امکان پذیر است. اقدام باعث تغییر می شود. به خود نگویید: "چرا همه چیز را تغییر دهید - و همینطور خواهد شد." زمان و انرژی خود را هدر ندهید - صبر کنید تا زندگی به یک بحران برسد یا در بن بست متوقف شود. وقت آن است که کنترل زندگی خود را در دست بگیرید. برای اینکه در مورد تغییرات در زندگی خود تصمیم بگیرید و نه فقط رویاپردازی، بلکه اقدام کنید، یک شخص به آنقدرها نیاز ندارد - فقط یک میل. خوب، برای الهام گرفتن، در انتخاب امروز - نقل قول هایی که می توانند انگیزه ای برای تغییرات بزرگ در داخل و اطراف شما شوند. برای شما آرزوی موفقیت و روند مثبت در زندگی داریم!

بنابراین، 15 نقل قول الهام بخش که می تواند زندگی را تغییر دهد:

شکست فقط فرصتی برای شروع دوباره است، اما عاقلانه تر. هنری فورد

اگر مشکل قابل حل است، نگران آن نباشید. اگر مشکل حل نشدنی است، نگرانی در مورد آن وجود ندارد. دالایلاما

حتی اگر بسیار با استعداد هستید و تلاش زیادی می کنید، برخی نتایج فقط زمان می برد. زن هر چقدر هم تلاش کند در یک ماه بچه نمی آورد. وارن بافت

بخت و اقبال یک بار در طول زندگی در خانه هر فردی را می زند، اما در این زمان شخص اغلب در نزدیکترین میخانه می نشیند و صدای در زدن را نمی شنود. مارک تواین

عیب بزرگ ما این است که خیلی سریع تسلیم می شویم. مطمئن ترین راه برای موفقیت این است که یک بار دیگر به تلاش ادامه دهید. توماس ادیسون

صبح که از خواب بیدار می شوید، از خود بپرسید: "چه کار کنم؟" غروب، قبل از اینکه بخوابم: "من چه کار کردم؟" فیثاغورث

فقیر، بدبخت، بدبخت و ناسالم کسی است که اغلب از کلمه "فردا" استفاده می کند. رابرت کیوساکی

افراد مسن همیشه به جوانان توصیه می کنند که در پول خود پس انداز کنند. این توصیه بد. نیکل را احتکار نکنید روی خودت سرمایه گذاری کن من تا چهل سالگی در عمرم یک دلار پس انداز نکردم. هنری فورد

من آن را می خواهم. پس خواهد بود. هنری فورد

من شکست نخورده ام. من فقط 10000 راه پیدا کردم که کار نمی کند. توماس ادیسون

کار سخت انباشته شدن کارهای آسانی است که در زمانی که باید انجام نداده اید. جان ماکسول

من می گفتم: "امیدوارم اوضاع تغییر کند." سپس متوجه شدم که تنها یک راه برای تغییر همه چیز وجود دارد - تغییر خودم. جیم ران

درسی که در تمام عمرم آموختم و دنبال کردم این بود که تلاش کنم و دوباره تلاش کنم - اما هرگز تسلیم نشو! ریچارد برانسون

امروز کاری را انجام دهید که دیگران نمی خواهند، فردا طوری زندگی خواهید کرد که دیگران نتوانند.

از تغییر روال خود نترسید! رکود باید ترسناک باشد. حداقل یک بار ریسک کن! کسی که ریسک نمی کند شامپاین نمی نوشد و از همه مهمتر موفق نمی شود!

لویتسکی الکسی، روانشناس