نکاتی در مورد چگونگی شروع یک زندگی جدید. برای شروع یک زندگی جدید؟ به آسانی

شما حتی نمی توانید تصور کنید چقدر انرژی حیاتیشما خرج می کنید تا چیزی را که مدت ها مونده است رها کنید پس انداز کنید! ما تقریباً نیمی از تمام توان خود را صرف حفظ «قدیمی» می‌کنیم، چیزی که مدت‌هاست منسوخ شده است و زمان رها کردن آن فرا رسیده است!

اولین چیزی که به ذهنت میرسه چیه؟

آیا این رابطه ای است که باعث درد و ناامیدی می شود؟ یا شغلی که در آن زمان زیادی می نشینید و هیچ چیز شما را در آنجا خوشحال نمی کند؟ لباس‌های قدیمی در انتظار شما هستند تا "به عقب برگردید"؟

هر چه که باشد، شما آن را با احساسات خود تعیین خواهید کرد. فقط از نظر ذهنی تصور کنید که چه چیزی شما را نگران می کند، به چه چیزی فکر می کنید و اغلب نگران آن هستید. به عنوان مثال، اغلب و برای مدت طولانی به رابطه خود با شریک زندگی خود فکر می کنید. اینکه به شما زمان کافی نمی دهد، به شما یا بچه ها اهمیت چندانی نمی دهد یا از شما مطالبه زیادی می کند.

احساس نارضایتی و اضطراب شما به شما می گوید که وقت آن است که مثلاً از الگوهای رفتاری قدیمی خود که منجر به این وضعیت شده است دست بکشید. برای این کار وقت بگذارید. و ببینید، دقیقاً چه چیزی در رفتار، کلمات، افکار شما به شما اجازه نمی دهد وضعیت را بهبود بخشید؟

شاید فوراً از برخی سخنان و واکنش های شریک زندگی خود آزرده شوید، دچار تنش شوید و از او دور شوید؟ به جای اینکه بفهمید واقعاً پشت همه چیز چیست. از او بپرسید: «الان چه می‌خواهی، من طور دیگری به آن نگاه کردم. به من بگو وضعیت را چگونه می بینی؟

ترس از تغییر

شگفت انگیز است که چگونه دو فرآیند در زندگی در یک گره محکم به هم متصل می شوند: ترس و اجتناب ناپذیر بودن تغییر! آیا تا به حال این ترس را تجربه کرده اید که در زندگی مطلقاً چیزی برای تکیه بر آن ندارید؟ از همین رو ما به آنچه در زندگی است و آنچه از تغییر آن می ترسیم، محکم می چسبیم.ما حتی یک ضرب المثل داریم که می گوید: «توت در دست بهتر از جرثقیل در آسمان است» و تعبیر «بهتر از هیچ».

همه چیز در زندگی و در جهان دارای تولد، شکوفایی، محو شدن، مرگ، دگرگونی است. چیزهایی وجود دارد، روابط، یک شخص، افکار، احساسات، احساسات... اگر از ظاهر چیزی بسیار خوشحال باشیم، پس می توانیم از ناپدید شدن آن نیز خوشحال باشیم. همیشه دگرگونی پشت مرگ وجود دارد.

مثلا بلوز مورد علاقه شما که در ابتدا به طرز خیره کننده ای در آن خوب بودید به مرور زمان غیر قابل استفاده می شود و این قابل درک و درست است! اگرچه این اتفاق می افتد که ما برای مدت طولانی به چیزهای مورد علاقه خود چسبیده ایم. "اگه چیز دیگه ای نباشه چی؟"

به کمد لباس خود نگاه کنید: چه چیزی را باید دور انداخت؟ و احتمالاً بسیاری متوجه شده اند که چگونه پس از خلاص شدن از شر چیزهای قدیمی ، چیز جدیدی به راحتی ظاهر می شود و مهمتر از همه ، بلافاصله "نفس کشیدن آسان تر" می شود.

در مورد روابط هم همینطور است!

چه چیزی را در رابطه خود نگه می دارید که مدت ها پیش باید آن را دور می انداختید؟ به عنوان مثال، این باور تزلزل ناپذیر که همیشه حق با شماست!

یا فکر اینکه می خواهند به شما توهین کنند؟ یا توانایی شما در به تعویق انداختن مسائل و مکالمات مهم به بعد؟ "خب، بعداً در مورد آن صحبت خواهم کرد!" و شما منتظر درگیری بعدی هستید. و بعد می گویی که هیچ کس نمی خواهد به شما گوش دهد!

ما به قدیمی ها چنگ می زنیم تا احساس ثبات و آرامش کنیم. هر چیزی که برای ما آشناست (و مهم نیست: با علامت مثبت یا منفی) برای ما سنگر ثبات است. ما تغییر نمی خواهیم، ما از آن می ترسیم.

نه در همه زمینه های زندگی، بلکه در آسیب پذیرترین قسمت ها، جایی که کمترین اعتماد به نفس را دارید. و با نگه داشتن چیزهای قدیمی، ما توانایی خود را برای قوی تر شدن و اعتماد به نفس بیشتر در اینجا محدود می کنیم!

البته بیشتر اوقات به روابط مربوط می شود. مشتریان اغلب به من می گویند که مخفیانه از شوهرشان برای یک دوره آموزشی ثبت نام کرده اند. او به هر حال تایید نمی کند، او روانشناسی را جدی نمی گیرد: این برای او فقط هدر دادن پول است.

و اغلب اوقات همین شوهران به آنها می گویند: "چیزی که مدت زیادی است که به تمرین نرفته اید. برو آن وقت شما خیلی مهربان و آرام می شوید! اگر این زنان کار جدیدی را شروع نمی کردند، هیچ چیز در زندگی آنها تغییر نمی کرد..

من یک داستان تعریف می کنم ...

بگذارید داستانی در مورد یک زن جوان و بسیار جذاب برای شما تعریف کنم. او ازدواج کرده بود و خیلی سریع متوجه شد که او آن کسی نیست که آرزویش را داشت. او نمی خواست کار کند، او را کنترل کرد و به او توهین کرد.

وقتی او شروع به بلند کردن دستش به سمت کودک کرد، او فکر کرد: "چه اتفاقی دیگر باید بیفتد تا من به رابطه مان پایان دهم؟" او قبلاً تا "آخرین" مدت زیادی را تحمل کرده بود. حالا او یک بچه بزرگ می کند، روانشناس می خواند و یک رابطه کاملاً جدید ایجاد می کند.

این توانایی برای تحمل "تا آخرین لحظه" و انتظار برای "تماس سوم" فقط وضعیت را تشدید می کند.. به طور نسبی، شروع به "پوسیدن" می کند و شما بلافاصله آن را احساس می کنید: تحریک، نارضایتی، سردرگمی ... احساس واضحی که این وضعیت مال شما نیست! چه چیز دیگری در زندگی خود می خواهید! بنابراین شما به چیزی که باید از زندگی شما خارج شود، چسبیده اید.

هر چیزی یک چرخه دارد

رعایت آن و دیدن نقاط مثبت خود در هر مرحله مهم است. مرحله مرگ چیزی ما را برای چیزی قطعاً بهتر آماده می کند: چیزی در زندگی پشت سر گذاشته شده است، شما باید جایی برای چیز جدیدی باز کنید، این فرصتی است برای توسعه خود و باز کردن افق های جدید! برای روابط، این ممکن است پایان یک دوره و آغاز دوره جدید باشد.

به عنوان مثال، شما می خواهید به دوره درگیری ها و رویارویی بی پایان با شریک زندگی خود پایان دهید. سپس با گفتن به خود و شریک زندگی‌تان به آن پایان دهید: «می‌خواهم دوره جدیدی را در رابطه‌مان شروع کنم.

چگونه بدون دعوا و کینه، اما با احترام به نظرات یکدیگر، شرایط و رابطه خود را روشن کنیم. با احترام آماده شنیدن نظر شما هستم. هر چیزی که فکر می کنید و احساس می کنید برای من بسیار مهم است. و من همین را از تو می خواهم."

هیچ تضمینی وجود ندارد که همه چیز فوراً کار کند. مهم این است که تسلیم نشوید، بلکه به دنبال رابطه ای که می خواهید بروید. به شرطی که شریک زندگی شما هم همین را بخواهد. بارها و بارها به سمت هدف خود حرکت می کنید!

جشن گرفتن موفقیت ها و تغییرات مثبت در هر دوی شما. و این چیز جدیدی است که به طور اساسی زندگی شما را بهبود می بخشد، اعتماد به نفس و شادی بیشتری را در رابطه شما به ارمغان می آورد. یادت هست چگونه راه رفتن را یاد گرفتی؟ اینجا همان قوانین است.

بگذارید چیز جدیدی وارد زندگی شما شود! "اتاق" خود را تهویه کنید و دم کنید هوای تازه! آنچه را که مدت‌ها از زندگی خود گذشته است رها کنید: افکار قدیمی، نگرش‌های قدیمی، روابط قدیمی، دیدگاه قدیمی از خود و دنیایتان. این سوال را از خود بپرسید: "چه چیز جدید و زیبایی در زندگی ام می خواهم؟" و فقط شروع کنید! به روشی جدید!!

هر که هستید، اگر زندگیتان آنطور که دوست دارید پیش نمی رود، اگر بخواهید می توانید همه چیز را از صفر شروع کنید. هیچ‌کس نمی‌گوید این آسان است، اما اگر برای اصلاح اشتباهات گذشته خود برنامه‌ریزی کنید و برای زندگی‌ای که واقعاً می‌خواهید تلاش کنید، می‌توانید بدون توجه به آنچه که می‌خواهید باشید. هرگز اجازه ندهید افرادی که به شما اعتقاد ندارند ایمان شما را به خودتان تضعیف کنند یا فکر کنند که موفقیت در موقعیت شما غیرممکن است. اگر شک دارید، به خود یادآوری کنید که از نو شروع کنید - راه عالیزندگی خود را به سمت بهتر تغییر دهید و افرادی که در این امر موفق بوده اند باعث احترام جهانی می شوند. سفر خود را به سوی یک زندگی جدید با اولین قدم آغاز کنید.

مراحل

قسمت 1

چگونه برای تغییر زندگی برنامه ریزی کنیم

مشخص کنید چه چیزی اشتباه بوده است.هر چیزی را که آنطور که می خواهید اتفاق نیفتاده را بنویسید تا بتوانید همه چیز را مرتب کنید. به جای بهانه آوردن، در مورد آنچه واقعاً اتفاق افتاده صادق باشید. گاهی اوقات رویارویی با موقعیتی که نتوانی آن را کنترل کنی، سخت تر از اتفاقی است که به دلیل انفعال یا انفعال تو رخ داده است تصمیم های بد. افرادی هستند که اعتراف به اینکه آنها در ایجاد این مشکل نقش داشته اند یا باعث آن شده اند برایشان سخت تر است. یک چرخش در زندگی زمانی شروع می شود که یک شخص تشخیص دهد چه اتفاقی افتاده است.

البته، هر اتفاق بدی که در زندگی شما افتاد، صرفاً تقصیر شما نبود. ممکن است معتاد شده باشید یا در روابط ضعیف عمل کرده باشید، اما همچنین ممکن است در یک محیط حمایتی بزرگ نشده باشید یا به سادگی قربانی یک شکست پیش پا افتاده شده باشید. خودتان را به خاطر چیزهایی که نتوانستید کنترل کنید سرزنش نکنید، و یاد بگیرید که حملات شکست را در آغوش بگیرید و به جای استفاده از آنها به عنوان بهانه ای برای جایی که اکنون هستید، سعی کنید بر آنها غلبه کنید.

از شکست های خود درس بگیرید.حتی اگر بدشانس باشید، اگر دوباره در این موقعیت قرار گرفتید، همیشه راه هایی برای کاهش ضربه وجود دارد. اگر در امتحان مردود شدید، مشکل چیست؟ آیا حواس شما پرت شده یا آمادگی ضعیفی دارید؟ آیا در طول امتحان دوباره یاد گرفتید و آنقدر هیجان زده شدید که چیزی به خاطر نیاوردید؟ آیا اتفاق مهمی در زندگی شما افتاده است، مانند شکستن یک رابطه طولانی؟
- این سوالات را بدون قضاوت یا تجزیه و تحلیل پاسخ ها از خود بپرسید. به دنبال بهانه نباشید و دیگران را سرزنش نکنید - از همان ابتدا این کار را متوقف کنید. تنها به عنوان آخرین راه می توانید شخص دیگری را سرزنش کنید. اگر معلوم شد که او واقعاً مقصر اوست، باید اولویت ها و رابطه خود را با این شخص دوباره ارزیابی کنید. دوست، آیا یکی از والدینتان یا یکی دیگر از افراد مهمتان مدام حواس شما را از درس خواندن پرت می کند و درخواست می کند که به آن توجه کنید؟ چگونه می توانید یاد بگیرید که به فضای شخصی خود احترام بگذارید تا در امتحانات بعدی این اتفاق نیفتد؟
در نظر بگیرید که آیا باید در هدف خود تجدید نظر کنید یا خیر.اگرچه این ممکن است برای شما افراطی به نظر برسد، اما قبل از برنامه ریزی برای تغییر زندگی خود، می تواند به شما کمک کند در مسیری که می خواهید بروید تجدید نظر کنید. به عنوان مثال، آیا برای موفقیت در رشته ای که می تواند شما را شادتر کند، باید به دانشگاه بروید؟ آیا با یک دوره کارآموزی کوتاه تر یا مدرسه حرفه ای بهتر است؟ اگر از نظر جسمی فردی فعال هستید و با دیدن نتیجه کار خود احساس شادی و رضایت بیشتری خواهید کرد، ممکن است فعالیت های علمی یا اداری اینگونه نباشد. انتخاب خوبمانند ساخت و ساز، تاسیسات برقی، گرمایش و تهویه، لحیم کاری، مکانیزاسیون خودرو یا جنگلداری.
- رویکرد خود را تغییر دهید: زندگی جدید شما نباید به همان سمتی حرکت کند که دفعه قبل شکست خورد. زندگی در مورد آزمون و خطا است (نه از دست دادن). این بدان معنی است که تلاش های ناموفق فقط تلاش هایی هستند که شکست خورده اند، به عنوان مثال، دانشکده پزشکی یا حقوق برای شما مناسب نبوده است. اگر به دلیل علاقه به سیاست به دانشکده حقوق رفتید، ممکن است فعال باشید فعالیت سیاسی، مشاوره در زمینه مبارزات سیاسی و غیره خواهد بود بهترین گزینهتا بتوانید به اهداف بلند مدت خود برسید.
از خود بپرسید چه چیزی را می توانید اصلاح کنید.چه تغییراتی می توانید در زندگی خود ایجاد کنید تا از تکرار آن جلوگیری کنید؟ اگر تحت تاثیر قرار گرفته اید بلای طبیعی، می توانید تجهیزات حفاظتی اضطراری را خریداری کرده و در مکان در دسترس تری نگهداری کنید تا در صورت تکرار این وضعیت، هر آنچه را که نیاز دارید همراه داشته باشید. اگر شغل خود را از دست داده اید یا از دوست پسر/دوست دختر خود جدا شده اید، به این فکر کنید که چه کاری می توانید انجام دهید تا این اتفاق نیفتد. مکان بعدیکار یا در یک رابطه آینده
- شاید افراد یا موقعیت‌های خاصی شما را پایین می‌کشیدند و یکی از عوامل شکست شما بودند. روابط خود را مجدداً ارزیابی کنید و در نظر بگیرید که آیا دوستان یا آشنایان مشکل دار دارید که مانع از تبدیل شدن شما به فردی که می خواهید شوید. اگر چنین است، پس ممکن است نیاز به پایان دادن به رابطه داشته باشید.
اولویت های خود را مشخص کنید و اهداف خود را انتخاب کنید.هنگامی که متوجه شدید چه چیزی و چرا اشتباه شده است، زمان برنامه ریزی فرا رسیده است زندگی جدید. برنامه یک جدول زمانی مشخص برای زندگی شما نیست. نقاط آن ممکن است در طول زمان تغییر کند، شما با موانعی روبرو خواهید شد و بدون توجه به مسیری که انتخاب می کنید با پیچ و خم ها و فرصت های غیر منتظره روبرو خواهید شد. اگر می‌دانید چه می‌خواهید و کم و بیش می‌دانید که چگونه به آن دست یابید، شروع به تعیین اهداف آسان‌تر خواهد بود کوتاه مدتبرای رسیدن به آنچه می خواهید
- اگر ندارید نگران نباشید طرح کاملموفقیت در 10 مرحله ممکن است رسیدن به هدفتان برایتان سخت تر باشد اگر چیزی مانند «تعداد تماس خود را پیدا کنید» یا «خودتان را بیشتر دوست داشته باشید» بنویسید. با چند مرحله شروع کنید که می دانید همه چیز را بهتر می کند. همانطور که به جلو می روید، ایده بهتری از آنچه واقعاً برای موفقیت می خواهید خواهید داشت.
- مهمترین چیز این است که شروع به اقدام کنید. علیرغم این واقعیت که ممکن است عبارت "عمل ها بلندتر از کلمات صحبت کنند" کلیشه ای به نظر برسد، کاملاً درست است. می توانید هر چقدر که دوست دارید صحبت کنید که قرار است زندگی جدیدی را شروع کنید، اما تا اولین قدم را به سمت آن برندارید، حرف های شما معنایی نخواهد داشت.
در مورد برنامه خود با یکی از دوستان یا اعضای خانواده که می تواند از شما حمایت کند صحبت کنید.بهتر است با کسی صحبت کنید که هیچ ارتباطی با اتفاقی که رخ داده ندارد، به خصوص اگر مشکل مشابهی داشته باشد. وقتی در آستانه اخراج از مدرسه هستید، می توان وضعیت را نجات داد. با دانش‌آموزان بزرگ‌تری که با مشکلات مشابهی روبرو شده‌اند صحبت کنید و ببینید چگونه از این موقعیت خارج شده‌اند. اگر از هم جدا شده اید، از دیگران بپرسید که در مورد نحوه رفتار شما و رفتار دوست پسر/دوست دخترتان چه نظری دارند. شاید تعجب کنید. دوستان شما حتی می توانند چنین نتیجه ای از رویدادها را پیش بینی کنند.
- با در میان گذاشتن مشکلات و نگرانی های خود با کسی که به شما اهمیت می دهد، ممکن است احساس کنید که می توانید واقعاً از صفر شروع کنید و مشاوره خوبی دریافت کنید.
- اگر به دیگران در مورد برنامه خود بگویید، ممکن است به احتمال زیاد آن را اجرا کنید. اگر واقعاً به کسی بگویید که می‌خواهید زندگی‌تان را تغییر دهید، احتمال زیادی وجود دارد که این کار را انجام دهید زیرا نسبت به حرف‌هایی که به آن شخص می‌گویید احساس مسئولیت خواهید کرد. بنابراین اگر به برنامه پایبند نباشید، احساس خواهید کرد که خود را ناامید کرده اید. وافرادی که به شما اهمیت می دهند
در مورد نیت خود تصمیم بگیرید.مطلوب است که مراحل اولیه قبل از آنها انجام شود. زمانی را برای این نیت ها در نظر بگیرید، مثلاً می توانید چند شب را به مطالعه کتاب اختصاص دهید. گاهی اوقات عزم و اراده به شما کمک می کند تا نیت خود را محقق کنید. گاهی اوقات برای انجام این کار باید زندگی خود را متحول کنید. اگر در حین انجام تکالیف، برنامه پیام‌رسانی فوری را در رایانه خود خاموش کنید، تا زمانی که زمان در نظر گرفته شده برای مطالعه تمام نشود، درگیر گفتگوهای طولانی با دوستان نخواهید شد. برنامه تغییر زندگی شما را می توان از یک سری مراحل کوچک ساخت. شما نمی توانید همه چیز را در یک روز تغییر دهید، اما اگر دائماً تغییرات کوچکی در زندگی خود ایجاد کنید، به موفقیت خواهید رسید.
- یکی از راه های بهترتربیت نیروی اراده به این معناست که برای هر موردی که با موفقیت انجام شده است، به خودتان پاداش های کوچکی بدهید. هر بار که تکالیف خود را انجام می دهید، پیشرفت خود را در مقیاس نمره مشخص کنید. پیگیری گام های کوچک پیشرفت و دادن پاداش های کوچک اما مکرر به خود یکی از بهترین راه ها برای رسیدن به هدف است. به نحوه ساختار بازی فکر کنید - هر چند وقت یکبار و برای چه امتیازی می گیرید. اگر جوایز خود را به همان شیوه ای که امتیاز در بازی مورد علاقه شما تعلق می گیرد توزیع کنید، می توانید همان تأثیر را برای تغییر عادت های خود داشته باشید.
عادت های بد خود را کنار بگذارید.برای هر عادت بدی یک بهانه واقعی دارید. اگر درک کنید که چه نیازها و خواسته هایی عادات بد شما را پر می کند، می توانید کلید تبدیل آنها را به عادت های مفید بیابید. بازی ویدیویی مورد علاقه شما ممکن است هیجان‌انگیزتر از مطالعه باشد زیرا امتیاز می‌گیرید، پنجره‌های "شما بردید" ظاهر می‌شوند و غیره. اگر از مقیاس امتیازدهی برای پیشرفت تحصیلی استفاده می‌کنید، یک سیستم پاداش تنظیم کنید و مطمئن شوید که امتیاز می‌تواند کمی آسان‌تر باشد. دریافت از بازی، به شما کمک می کند تا با مشکل خود مقابله کنید. اگر بیش از حد می خورید تا خود را راضی نگه دارید اما به دست آورید اضافه وزن، این عادت را با چیز دیگری جایگزین کنید که برای شما لذت می برد.
- هر عادت بد نیازهای واقعی را برآورده می کند، بنابراین چالش شما این است که بفهمید چگونه آن را بدون آسیب رساندن به خود یا دیگران و کمک به خود برای رسیدن به اهدافتان انجام دهید، نه اینکه خودتان را پایین بیاورید.
افرادی را پیدا کنید که از شما حمایت کنند.معمولاً خوب است اگر پدر و مادر شما باشند یا دوستان خوب. این نمی تواند کسی باشد که شما را به این موقعیت کشانده است. زمان و توجه کمتری را صرف افرادی کنید که مانع شما می شوند. عصبانی شدن از آنها به معنای دادن زمان و توجه به آنها است. بهتر است از این انرژی نه برای عصبانیت، بلکه برای میل به سبقت گرفتن از خود استفاده کنید و بگویید: "من این کار را خواهم کرد. من به آنها نشان خواهم داد" تا اینکه از آن علیه این افراد استفاده کنم. هر بار که یک مورد را در لیست خود تکمیل می کنید، می توانید به آنها بگویید که انجام آن چقدر عالی است. گام بعدیرو به جلو.
- البته موانعی بر سر راه شما وجود خواهد داشت. طبیعی است. بنابراین، اگر افرادی داشته باشید که بتوانید در مورد برنامه خود، درباره موفقیت ها و شکست ها با آنها صحبت کنید، برای شما راحت تر خواهد بود.
محکم به جلو نگاه کنید و به کسی که فکر می کند نمی توانید زندگی جدیدی را شروع کنید، باور نکنید.اگر قبلا پیشرفت کرده اید، پس شواهدی دارید که می توانید به ارتفاعات برسید. هرچه با خود صادق تر باشید، انتخاب بهترین مسیر برای شما آسان تر خواهد بود. بهترین راه، راهی است که شما را شاد می کند، زمانی که شور واقعی تلاش های شما را آتش می زند، و این روند آنقدر لذت می برد که حتی اگر برای هدفی تلاش نمی کردید، این کار را انجام می دادید.
- در راه رسیدن به هدف، لذت بردن از آن را فراموش نکنید. نه به عنوان یک آزمایش، بلکه به عنوان یک ماجراجویی هیجان انگیز که فراز و نشیب های خود را خواهد داشت، اما در نهایت شما را به جایی که باید باشید می رساند.
قسمت 2
چگونه قوی بمانیم
1. در مورد همه چیز مثبت باشید.در راه رسیدن به یک زندگی جدید، مهم است که خوشبین و پرانرژی باقی بمانید. اگرچه ممکن است غیرممکن به نظر برسد (مخصوصاً اگر در شرایط واقعاً وحشتناکی زندگی می کنید)، هرچه بیشتر سعی کنید به جای شکایت و ناراحتی، به هر روز با لبخند نگاه کنید، احتمال اینکه به آنچه می خواهید برسید بیشتر می شود. به جای گله و شکایت، در مورد چیزهای خوب زندگی که منتظر آن هستید صحبت کنید. حتی اگر هر از گاهی باید منتشر شود احساسات منفیاگر روی قسمت‌های بد زندگی تمرکز کنید، فقط مقابله با آنها را برای شما سخت‌تر می‌کند.
  - اگر زمانی را با شادی و افراد مثبتهمچنین می تواند به شما در حفظ نگرش مثبت نسبت به زندگی کمک کند. اگر با کسی که در هر موقعیتی فقط بدترین ها را می بیند وقت می گذرانید، به احتمال زیاد همین احساس را خواهید داشت.
2. اعتماد به نفس خود را حفظ کنید.البته، زمانی که می خواهید زندگی خود را به طور کامل بازسازی کنید، دلسرد شدن آسان است، اما باید به جای چیزهایی که باید روی آنها کار کنید، چیزهایی را که در مورد خود دوست دارید به خاطر بسپارید. در حالی که مهم است که کاستی های خود را بپذیرید و سعی کنید هر زمان که ممکن است آنها را برطرف کنید، همچنین مهم است که همه چیزهایی را که در مورد خود دوست دارید و شما را عالی می کند به خاطر بسپارید. فهرستی از ویژگی های مثبت خود و چیزهایی که در آنها برتری دارید تهیه کنید. با حرف و عمل روی اضافه شدن به این لیست کار کنید.
  - یکی از راه‌های افزایش اعتماد به نفس، انجام کاری است که در آن مهارت دارید. هیچ چیز به اندازه موفقیت در چیزی که به راحتی به شما می رسد برای شما لذت نمی برد.
  - اگرچه ممکن است زمان زیادی طول بکشد تا به خودتان اعتماد کنید، اما طراحی آن، جعل کردن آن، حتی اگر آن را احساس نکنید، ضرری ندارد. صاف بایستید، سر خود را بالا بگیرید و مستقیم به جلو نگاه کنید، نه به پایین. به جای اینکه خود را از مخاطبین جدید ببندید، دستان خود را در کنار خود نگه دارید تا در برابر فرصت ها باز باشید. هرچه بیشتر اعتماد به نفس خود را به این شکل «جعل» کنید، شانس بیشتری برای احساس واقعی آن دارید.
3. احساس مسئولیت کنیدمهم است که مسئولیت اعمال و اشتباهات گذشته خود را که منجر به موقعیت فعلی شما شده است، بپذیرید. وقتی تشخیص دادید کجا اشتباه کرده اید، می توانید خیلی سریع تر به جلو حرکت کنید. اگر به سرزنش تمام دنیا برای 100% مشکلات خود اصرار داشته باشید، احساس نمی کنید که ابزاری برای رفع آن ندارید. اگر شما مسئول لحظات منفی زندگی خود هستید، مسئولیت کامل دستاوردهای خود را احساس خواهید کرد.
  
  زیاد به خودت سخت نگیردر حالی که مسئولیت پذیر بودن مهم است، به همان اندازه مهم است که با مراقبت و بخشش با خود رفتار کنید. همه اشتباه می کنند و شما نباید فکر کنید که شکست خورده اید فقط به این دلیل که مسیر اشتباهی را طی کرده اید. با خود با همدلی، مهربانی و شفقت رفتار کنید و خواهید دید که حرکت رو به جلو بسیار آسان تر خواهد بود. اگر از خودتان ایراد بگیرید، احساس اعتماد به نفس و مثبت بودن تقریبا غیرممکن خواهد بود و شما را از رسیدن به اهدافتان باز می دارد.
  - انتقاد از خود به معنای سرزنش کردن خود نیست. انتقاد کمک می کند: نشان می دهد که چرا کارهای خاصی را انجام می دهید و آیا می توانید کار دیگری انجام دهید. او مشکل را تعریف می کند. سرزنش کردن خود، شکنجه کردن خود بیهوده است. شما در حال حاضر ناراحت هستید و انتقاد شما را برای انجام کار دیگری تشویق نمی کند. اگر خود یا دیگران را سرزنش کنید، ممکن است وضعیت دوباره تکرار شود. اگر بیش از یک بار این اتفاق افتاده است، به طور جدی این احتمال را بررسی کنید.
4. از همه کسانی که به آنها صدمه زدید عذرخواهی کنید.مهم است که قبل از حرکت با روحی پاک، اشتباهات قدیمی را اصلاح کنید. به همه کسانی که در زمان سختی می گذرانید می توانستید صدمه بزنید یا به آنها آسیب برسانید فکر کنید. سعی کنید حضوری یا کتبی از آنها عذرخواهی کنید و بگویید که چقدر از اتفاقی که افتاده متاسف هستید. آنها ممکن است شما را به طور کامل نبخشند یا باور کنند که شما واقعاً تغییر خواهید کرد تا زمانی که خلاف آن را به آنها ثابت کنید. اما همچنان، این گامی به سوی تغییرات بهتر است.
  - اگر این فکر که به کسی آسیب رسانده اید شما را افسرده کند، حرکت به جلو برای شما سخت تر خواهد بود. اگرچه رها کردن کامل گذشته بد ممکن است سخت باشد، با عذرخواهی از افرادی که به آنها صدمه زده اید یک قدم به جلو بردارید. جهت درستو شما احساس اطمینان خواهید کرد.
5. به دیگران کمک کن.ممکن است احساس کنید کمک به دیگران آخرین کاری است که می توانید انجام دهید در حالی که به سختی می توانید زندگی خود را مرتب کنید. اما اگر آماده اید که روی پای خود بایستید و دوباره زندگی را شروع کنید، برای لحظه ای سرعت خود را کم کنید و به کسی که نیاز دارد کمک کنید. این شخص می تواند دوستی باشد که روزهای سخت تری نسبت به شما دارد، همسایه ای که تنهاست، یا حتی بزرگسالی که می خواهد نحوه استفاده از کامپیوتر را یاد بگیرد.
  - با کمک به دیگران، نه تنها زندگی آنها را تغییر خواهید داد، بلکه خواهید دید که واقعاً چیزهای زیادی برای ارائه به جامعه و جهان در کل دارید.
6. آنچه را که در زندگی از دست داده اید را بشناسید.برای شروع از نو جسارت می خواهد، اما پاداش آن آزادی بی پایان است. آنچه را که در زندگی فعلی خود از دست داده اید و چه چیزهایی را رها کرده اید، بشناسید. به این ترتیب متوجه خواهید شد که چه چیزی واقعا برای شما مهم است. صادق بودن با خود بسیار قدرتمند است. نیروی پیشران. این به شما کمک می کند تا توجه بیشتری به خود و نیازهای خود داشته باشید و راه درست را انتخاب کنید.

میلیون ها نفر به این فکر می کنند که چگونه زندگی جدیدی را شروع کنند و خود را تغییر دهند، اما هیچ کاری نمی کنند.

بیایید دریابیم که چگونه هر شخصی می تواند کاملاً متفاوت شود.

چگونه گشتالت را در یک رابطه به تنهایی کامل کنیم؟ در مورد آن از ما یاد بگیرید.

آیا امکان دارد؟

آیا یک فرد می تواند به شدت تغییر کند؟

آیا می توانید خلق و خوی خود را تغییر دهید؟ آیا امکان تغییر فیلمنامه زندگی، سرنوشت وجود دارد؟

برای شروع، پاسخ به این سوال مهم است: آیا یک فرد قادر به تغییر است عملا تبدیل به یک فرد متفاوت؟

وقتی در شرایط خاصی زندگی می کنیم، هیچ چیز جدیدی در اطراف ما اتفاق نمی افتد هیچ انگیزه ای برای توسعه وجود ندارد. در این مورد، تغییر تقریبا غیرممکن است، به خصوص اگر انگیزه ای وجود نداشته باشد.

انسان در منطقه آسایش خود زندگی می کند. بله، او حقوق کمی دارد، یک زندگی شخصی ناموفق، اما به نظر می رسد که او همچنان می خواهد همه چیز را تغییر دهد، اما در عین حال هیچ کاری نمی کند. همیشه ترسناک

اقدامات، اهداف، انگیزه ما تحت تأثیر عواملی است که در روند رشد اجتماعی ایجاد شده است. ویژگی های روان و شخصیتاساس شخصیت، آنچه در بدو تولد به ما داده می شود، این است.

تایپ کنید سیستم عصبیتغییر تقریباً غیرممکن است ، اگرچه کاملاً امکان پذیر است که یاد بگیریم متفاوت عمل کنیم ، صفات خاصی را در خود ایجاد کنیم.

به عنوان مثال، اگر او می خواهد فعال تر، اجتماعی تر باشد، باید تلاش کند و روی خودش کار کند. کاملاً قادر به یادگیری کنترل خود است، اگرچه به سختی به او داده می شود.

بیش از ویژگی های شخصیتی همچنین می تواند کار کند.

اگر ویژگی های شخصیتی خاصی را دوست ندارید، برنامه ای برای خلاص شدن از شر آنها ایجاد کنید.

یک نظریه وجود دارد که ما برای سرنوشت خاصی مقدر شده ایم، و ما نمی توانیم آن را تغییر دهیم. با این حال، مثال های بسیاری از افراد این نظریه را رد می کند. به عنوان مثال، افرادی که با نقص متولد می شوند.

آنها می توانند با حقوق بازنشستگی از کارافتادگی زندگی کنند و به آن راضی باشند. اما کسانی هستند که با وجود سختی ها، کار می کنند، به موفقیت می رسند، افراد مشهور و قابل احترام می شوند.

بخشی از فیلمنامه از دوران کودکی برای ما نوشته شده است. والدین، نزدیک ترین محیط، نگرش ها را به ما القا می کنند، شخصیت را شکل می دهند. ترومای دوران کودکی به ویژه قوی است.

اما این به این معنی نیست باید با آن کنار بیایند. این در اختیار ماست که متنی را که والدینمان برایمان تجویز کرده اند تغییر دهیم، فقط باید تشخیص دهیم که چه چیزی مانع از موفقیت و رسیدن به خواسته هایمان می شود.

چه چیزی را می توان در خود تغییر داد؟

دوست دارم چه چیزی را در مورد خودم تغییر دهم؟ آره تقریبا همه چیز. اگر می خواهید آزادتر باشید، خطابه را یاد بگیرید، به دوره ها، آموزش ها بروید.

شما خلق و خوی خود را دوست ندارید - کلاس های یوگا کمک خواهد کرد. شما درک می کنید که ماهیچه ها ضعیف هستند، از نظر استقامت نسبت به افراد دیگر پایین تر هستید - چرا به ورزش نروید.

که در دنیای مدرن مقدار زیادیفرصت ها.

و این نیست که نمی‌توانیم، بلکه این نیست که نمی‌خواهیم، می‌ترسیم، تنبلیم، نمی‌خواهیم منطقه آسایش آشنایمان را ترک کنیم.

اما این تنها راهی است که تغییر رخ می دهد.

چگونه بفهمیم می‌خواهی چه چیزی را تغییر دهی:

ویژگی های شخصیتی خود را بنویسید، ارزیابی کنید که چه چیزی را می خواهید حفظ کنید و چه چیزی را از شر آن خلاص کنید.
دستاوردهای خود را فهرست کنید؛
آنچه را که دوست دارید به دست آورید، اما به آن نرسیده اید بنویسید.
به این فکر کنید که چه چیزی شما را از رسیدن به آنچه می خواستید باز داشته است.
چه کسی را برای شکست ها سرزنش می کنید - دنیای بیرون، والدین، خودتان.

اگر نمی توانید به تنهایی تصمیم بگیرید، پس برو پیش روانشناس. او آزمایش های مناسب را انجام می دهد و به شما در انتخاب جهت سفر کمک می کند.

مربی حرفه ای را انتخاب کنید که به طور خاص با مشکل خودسازی سروکار دارد.

از کجا شروع کنیم؟

چگونه زندگی را برای بهتر شدن تغییر دهیم؟ هر تغییری از جایی شروع می شود. آنها به خودی خود اتفاق نمی افتد. استثنا موقعیت های روانی است که ارزیابی مجدد شدید ارزش ها.

از کجا شروع کنیم؟ درک کنید که دقیقاً چه چیزی را می خواهید تغییر دهید. در مورد شخصیت، دستاوردها و اشتباهات خود واقع بین باشید. از شناخت خود نترسید. گاهی اوقات می دانیم که کاستی هایی داریم، اما آگاهی آنها را به اندازه کافی ارزیابی نمی کند.

اگر خودتان نمی توانید این کار را انجام دهید، از افرادی که به آنها اعتماد دارید بپرسید.

برای انتقاد آماده باشیدو اگر آنچه را که می خواهید نمی شنوید ناراحت نشوید.

تغییر در مورد انگیزه است. برای خود اهداف تعیین کنید: چرا تغییر کنید، در نهایت به چه چیزی می خواهید برسید، در چه بازه زمانی.

چطور عوض کنیم؟

اکنون به سخت ترین مرحله می رویم: فرآیند تغییر شخصیت و زندگی شما.

شخصیت شما غیرقابل تشخیص است

تجلی ظاهری شخصیت این ویژگی ماستاگر نقاط ضعف خود را می شناسید، روی آنها کار کنید.

برنامه خود را به شدت تغییر دهید. یک برنامه روزانه بنویسید، همه چیزهای غیر ضروری را که مانع رسیدن شما به هدفتان می شود را حذف کنید.
به زندگی توجه کنید افراد موفق: بیوگرافی آنها را بخوانید، بفهمید که چگونه به هدف خود رفتند، بر چه موانعی غلبه کردند. از تجربه آنها الهام بگیرید.
هر روز چیزی جدید بیاموز.
حلقه اجتماعی خود را تغییر دهید محیط اجتماعی تأثیر زیادی روی ما دارد، می تواند ما را الهام بخش یا پایین بیاورد.
بازنده ها، ناله ها، بدبین ها را از حلقه خود حذف کنید.
روی ویژگی های شخصیتی خود کار کنید - موارد مثبت را بهبود بخشید و سعی کنید از شر ویژگی های منفی خلاص شوید.

دنیای درون

چگونه در داخل تغییر کنیم؟ آیا شما بدبین هستید یا خوش بین یا خود را واقع بین می دانید؟

دنیا را سیاه می بینیم، به نکات منفی توجه می کنیم، در نتیجه زندگی بدتر و بدتر می شود و اتفاقات مثبت از زندگی ما ناپدید می شوند.

سعی کنید با چشم های متفاوت به دنیا نگاه کنید. این آسان نیست، به خصوص در ابتدا.

وقتی از خواب بیدار شدید، لبخند بزنید. فقط به روز جدید لبخند بزنیدحتی اگر کار شما سخت باشد، تمیز کردن فنری، سفر به یک سازمان دولتی.

به یاد داشته باشید - شما دنیای خود را ایجاد می کنید.

کمی ورزش کنید:تصور کنید که نوری در اطراف شما وجود دارد، شما درخششی را به جهان می تابید و همه مردم متوجه آن می شوند. سفید، نور ملایم، ساطع کننده مهربانی، انرژی، گرما

خواهید دید که چگونه روز شما متفاوت خواهد بود، مورد توجه قرار می گیرید، مورد تمجید قرار می گیرید و روز شما بسیار بهتر خواهد شد.

مثبت اندیشی

چگونه افکار خود را به مثبت تبدیل کنیم؟ هر روز چیزی مثبت در اطراف خود پیدا کنید. بگذارید اول چیزهای کوچک باشد. باران شروع به باریدن کرد - آب و هوا برای آرامش و انعکاس مساعد است.

در حمل و نقل بد رفتار کنید - شاید دنیا از شما می خواهد که به چیزی توجه کنید یا این آزمایشی برای استقامت عاطفی شما باشد. شهر را با چشمانی دیگر ببینید- معماری، هزاران نفر عجله به سر کار.

تا حد امکان کمتر با افراد منفی. حتی اگر آنها را دوست خود بدانید، منفی گرایی مسری است.

از همین رو به دنبال کسانی باشید که ارتباط با آنها لذت بخش استبا کسانی که احساس راحتی می کنید، انرژی شما را افزایش می دهد و نمی گیرد.

مثبت اندیشی نیاز به تمرین دارد. در ابتدا جستجوی مثبت دشوار خواهد بود، به نظر شما همه چیز بد است. اما پس از سه هفته، با تعجب متوجه خواهید شد که چگونه جهان شروع به تغییر کرد و شما نیز همراه با آن.

باورها

ابتدا تصمیم بگیرید که آیا واقعاً نیاز به تغییر آنها دارید یا خیر. اگر دیگران آن را می خواهند، به یاد داشته باشید، باورها - ویژگی های شخصیت شمافقط به این دلیل که دیگران از شما می خواهند تغییر نکنید.

اگر واقعاً می خواهید باورهای خود را تغییر دهید، بیشتر بخوانید، نظرات، حقایق را ارزیابی کنید، به دنبال موارد مناسب باشید.

سبک زندگی

همه چیز ساده است - از همین الان شروع به انجام کاری کنیدنه فردا، دوشنبه یا شب سال نو، بلکه از هم اکنون. اگر می خواهید از شر یک عادت بد خلاص شوید، فورا آن را انجام دهید، منتظر لحظه مناسب نباشید، زیرا نخواهد آمد.

اگر می خواهید زودتر از خواب بیدار شوید - زنگ ساعت را تنظیم کنید، اگر کافی نیست - سه ساعت را تنظیم کنید. بعد از چند روز شروع به عادت کردن به رژیم جدید خواهید کرد.

هدر دادن زمان زیادی برای فعالیت های بی فایده - فقط همین الان انجام آنها را متوقف کنید- غیر فعال کردن رسانه های اجتماعی، تلویزیون را از خانه بردارید، از ملاقات با افرادی که وقت شما را می گیرند و به درد شما نمی خورند دست بردارید.

عادات

چگونه خود را مجبور به تغییر عادات خود کنیم؟ انگیزه چیزی است که اهمیت دارد.

یک سوال به خودت جواب بدهچرا می خواهید عادت های خود را تغییر دهید؟ به آینده نگاه کنید.

اگر سیگار می کشید، سلامتی، چین و چروک، افتادگی پوست، مشکلات ریه را به خاطر بسپارید که مطمئناً چند سال دیگر در انتظار شما خواهند بود. عادت های بد پیری زودرس است.

آیا می خواهید تازه نگه دارید و نمای شکوفه، فعال باشید، لذت ببرید جنس مخالف- سپس همین الان این عادت را کنار بگذارید. یک فرد در حدود 21 روز به شرایط جدید عادت می کند، شما فقط باید سه هفته صبر کنید.

نگرش به زندگی

خوش بینی خود را توسعه دهید. بله، به نظر می رسد همه چیز بد است. در واقع چیزهای زیبای زیادی در دنیا وجود دارد. زندگی هر لحظه سخت بوداما اکنون آنقدر فرصت داریم که باید از آنها استفاده کرد.

چه چیزی باعث بدبینی شما می شود؟ همه چیز را سیاه و خاکستری می بینید. نگران سلامتی یک حقوق بد، انسانهای شرور. پس برای خودت زندگی کن از زندگی برای خودت لذت ببر برای خودت کار کن و به دست بیاور.

توقف شکایت.به یاد داشته باشید: شاکیان و ناله کنندگان مورد پسند نیستند. اگر می خواهی دلت تنگ شود جلوی خودت را بگیر. هیچ کس به مشکلات ما اهمیت نمی دهد، اما شکایت شما افراد واقعا شایسته و مثبت را از شما دفع می کند.

چگونه برای بهتر شدن تغییر کنیم؟

برای یک دختر

دختران عاشق مردان قوی که قادر به انجام کار هستند.

آنها کسانی را ترجیح می دهند که به قول خود عمل می کنند، کسانی که می توان به آنها اعتماد کرد، که زندگی با آنها ترسناک نیست.

چطور عوض کنیم:

توسعه
سرگرمی های بی هدف را فراموش کنید.
کار؛
اختصاص زمان برای استراحت مشترک؛
به دختر احترام بگذار
به او زمان بدهید، اما خیلی مزاحم نباشید - توجه بیش از حد نباید وجود داشته باشد، در غیر این صورت به سرعت خسته می شود.

مهم ترین چیز- هدفمند باشید، به همین جا بسنده نکنید.

برای یک پسر

اگر قصد دارید با یک پسر با خوشبختی زندگی کنید، مجبور خواهید بود روی شخصیت خود کار کنید

نه، به هیچ وجه لازم نیست با کسی سازگار شوید، خودتان بمانید، اما بهترین ویژگی های خود را توسعه دهید.

چه باید کرد:

بدترین چیزی که می توانید به آن فکر کنید ... دروغ و تظاهر. خودتان بمانید، تفکر مثبت را توسعه دهید و برای فعال بودن در زندگی تلاش کنید.

داستان واقعی مردم

نمونه های زیادی از افرادی وجود دارد که تصمیم گرفته اند زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهند و سن مانعی برای این امر نیست.

دافنه سلف 86 ساله است.شکوه بعد از 70 سالگی به سراغ او آمد، زمانی که تصمیم گرفت یک مدل مد شود. شوهرش مرد، بچه ها بزرگ شدند و او با یک انتخاب روبرو شد - مثل بقیه، پیری را جلوی تلویزیون بگذران یا برای خودت زندگی کن.

Aschats را اعطا کنید.سرطان را شکست داد و رویای خود را برآورده کرد - یک آشپز معروف شد.

خیابان سوزان 59 ساله است.او پس از 50 سال وزن کم کرد و از آن زمان زندگی او شروع شد تغییرات اساسی. او توانست از دست دادن شغل، سرطان جان سالم به در ببرد، گیاهخوار شد، وبلاگ خود را راه اندازی کرد و به افراد دیگر کمک کرد تا تغییر کنند.

هزاران نمونه از این دست وجود دارد.

تنها چیزی که نیاز دارید یک فشار است، درک اینکه زندگی شما بی معنی و اشتباه است. منتظر لحظه مناسب نباشید، از این به بعد تغییر را شروع کنید.

چگونه یک زندگی جدید را شروع کنیم؟ 10 قدمی که شما و زندگیتان را تغییر می دهد:

بسیاری از مردم روی زمین زمانی در زندگی خود به این سوال فکر می کنند: چگونه یک زندگی جدید را شروع کنیم؟ این سوال ساده است، اما اغلب یافتن پاسخ درست برای آن دشوار است. به هر حال، شکستن اشتباهات و توهمات گذشته و شروع زندگی از صفر کار چندان آسانی نیست. بیایید در این مقاله کوتاه سعی کنیم چند مورد را ارائه دهیم نکات مفیدکسانی که آرزوی شروع دوباره زندگی را دارند.
بنابراین، بیایید شروع کنیم.

شورای اول. قدر اشتباهات و شکست های گذشته را بدانید و آنها را کنار بگذارید

اولین کاری که باید برای هرکسی که تصمیم دارد از نو شروع کند این است که نگاه دقیق تری به گذشته خود بیندازد. شما باید درک کنید که چه چیزی در این گذشته برای شما مناسب نبود و چرا. همچنین بسیار مهم است که خودتان دلیل شکست ها را درک کنید. این دلیل چه بود؟ شاید دلیل شکست شما در زندگی، تحصیلات ضعیف خانوادگی، فقر عمیق، کمبود بود تحصیلات خوبو حرفه ها؟ یا شاید عقده ها و ترس های پنهان شما دلیل همه چیز شد؟ یا خودتان در تمام عمر به خاطر بد خلقی به خودتان آسیب رسانده اید؟ در هر صورت نگاه دقیق تری به خود و اطرافیان بیندازید تا به احتمال زیاد دلایل مشکلات و درگیری های خود را پیدا کنید. از این گذشته، شروع دوباره زندگی چندان آسان نیست، هم شخصیت، هم اراده و هم عزم را می طلبد تا چیزی را در زندگی خود تغییر دهید.

به عنوان مثال، بسیاری از زنان به این فکر می کنند که چگونه بعد از طلاق زندگی جدیدی را شروع کنند. در واقع، انجام این کار آسان نیست، حتی به این دلیل که در 40 سالگی یافتن شریک زندگی جدید دشوار است، بلکه به دلیل ایجاد دوباره خانواده، یک زن داوطلبانه یا غیرارادی مشکلات و مشکلات گذشته را به زندگی جدید خود منتقل می کند. مراقب چنین اشتباهاتی باشید. سعی کنید برای همیشه از گذشته بد خود جدا شوید و دیگر به آن برنگردید.

به این سوال که چگونه گذشته را فراموش کنیم و زندگی جدیدی را شروع کنیم، پاسخ دادیم. حالا بیایید تصمیم بگیریم که چگونه زندگی را از نو شروع کنیم. این کار آسانی نیست. پس از همه، برای این ما باید هوشیارانه حال خود را ارزیابی کنیم. به آنچه در زمان حال شما را آزار می دهد فکر کنید. یک ورق کاغذ خالی بردارید و تمام کاستی های خود را که می تواند به شخص شما و روابط شما با اطرافیانتان آسیب برساند، روی آن بنویسید. به خودت رحم نکن، تمام حقیقت را همانطور که هست بنویس. بالاخره زندگی شما باید از صفر شروع شود.

وقتی همه چیزهایی را که در ذهن دارید نوشتید، یادداشت های خود را با دقت بخوانید و ارزیابی کنید که چقدر می توانید از شر همه چیزهای منفی خلاص شوید و سپس آنچه را که نوشته اید به قطعات کوچک تقسیم کنید. بنابراین، شما، همانطور که بود، به طور نمادین تمام کاستی های خود را از بین می برید. خوب، با رویای یک زندگی جدید، باید در واقعیت با خود مبارزه کنید. این قابل درک است، زیرا این سوال: چگونه زندگی را از ابتدا شروع کنیم بسیار دشوار است.

در 40 سالگی، هر فردی عادات طولانی مدتی را پشت سر خود دارد. و این عادت ها اغلب ما را از شروع یک و جدید باز می دارند زندگی جالب. به عنوان مثال، عادت دارید آخر هفته ها تا ساعت 12 ظهر در رختخواب دراز بکشید، سپس با تنبلی بلند شوید و در طول روز هیچ کاری انجام ندهید. اما با چنین تنبلی نمی توان زندگی جدیدی را شروع کرد!

برای شروع زندگی، ابتدا به پول زیادی نیاز دارید. بنابراین، به سادگی لازم است که کلیشه های رفتاری که شما را از حرکت رو به جلو باز می دارد، تغییر دهید. عادات مثبت جدیدی برای خود ایجاد کنید: به ورزش بروید، در شهر قدم بزنید، به طبیعت بروید، یک زندگی جالب و پرحادثه جدید داشته باشید و موفقیت شما قطعا شما را پیدا خواهد کرد!

گاهی اوقات برای شروع یک زندگی جدید، شخص نیاز دارد نه تنها دنیای درونی خود را تغییر دهد، بلکه با دقت به تغییر دنیای بیرون نیز فکر کند. دنیای بیرون در این مورد هم حرفه و هم کار شما را شامل می شود. البته یک زندگی جدید همیشه با این واقعیت شروع نمی شود که در 40 سالگی دوباره روی نیمکت یک دانش آموز بنشینید. تغییر شغل همیشه سودمند نیست، اما امکان گذراندن دوره های بازآموزی حرفه ای وجود دارد که به گسترش دامنه فعالیت شما کمک می کند. فعالیت حرفه ایو فرصتی را برای یافتن شغل جالب تر و با درآمد بهتر فراهم می کند.

شما می توانید با تبدیل سرگرمی خود به زندگی دوباره زندگی را شروع کنید شغل جدید. به عنوان مثال، امروزه حوزه های کسب درآمد از اینترنت به طور فعال در حال توسعه است. به لطف این، فرصت های زیادی برای افتتاح فروشگاه های آنلاین، یادگیری از راه دور و شبکه وجود دارد. شروع زندگی دوباره با چنین توسعه سریع فناوری های جدید بسیار ساده است. در عین حال، نیازی نیست که زمان زیادی را در جاده به محل کار اختصاص دهید، و سپس حوصله خود را سر ببرید و کارهایی را انجام دهید که دوست ندارید. کار روی کامپیوتر خانگی شماست. راحت تر و راحت تر است.

علاوه بر مشاوره در مورد تغییر شغل، می توانید به همه کسانی که در فکر این هستند که زندگی جدیدی را از کجا شروع کنند، پیشنهاد دهید که به حوزه مورد علاقه خود توجه بیشتری داشته باشند. آیا از ماهیگیری لذت می برید؟ آیا حضور در طبیعت را دوست دارید؟ سعی کنید هر آخر هفته را به سرگرمی خود اختصاص دهید. آیا دوست دارید سوزن دوزی کنید یا غذاهای خوشمزه بپزید؟ هیچ چیز ساده تر نیست: آنچه را که می خواهید انجام دهید و مطمئناً دیگران متوجه استعدادهای شما خواهند شد.

به یاد داشته باشید که زندگی جدید شما در پیش است و این زندگی آن احساس رضایت را برای شما به ارمغان می آورد که مدت ها به دنبال آن بودید.

پس از انجام کاری که دوست دارید نترسید. حتی اگر اطرافیان شما را قضاوت کنند. به شایعات و شایعات توجه نکنید. بالاخره این سرنوشت شماست و شما ارباب آن هستید.

ملاقات با افراد جدید اغلب به شروع زندگی از صفر کمک می کند. افراد جدید و زندگی جدید عملا دو مفهوم مترادف هستند. بنابراین از ملاقات ها و جدایی های جدید نترسید. برعکس، به دنبال افراد جدید باشید، با خیال راحت آشنا شوید، نترسید که بعداً این شخص ممکن است شما را ناامید کند. و برای پیدا کردن این افراد جدید، سعی کنید زندگی فعال جدیدی داشته باشید: به رویدادهای عمومی در تئاتر، فیلارمونیک، سالن های نمایشگاه بروید. از مراکز تفریحی، مغازه ها، کافه ها دیدن کنید. به تعطیلات شهر و جشنواره های محلی بروید. تا جایی که ممکن است در جمع باشید و دوستان جدیدی به شما ارائه می شود.

و آشنایی های جدید نوید عشق جدید را می دهند. هیچ چیز در دنیا به اندازه عاشق شدن با یک زن جذاب یا یک مرد شجاع به شروع دوباره زندگی کمکی نمی کند. عشق در هر سنی به انسان الهام می‌بخشد و وقتی تجربه زندگی را پشت سر داشته باشید، مانند شراب تارت واقعی روی شما عمل می‌کند. بنابراین، به سراغ افرادی بروید که آرزوهای صادقانه و خوب دارند، مطمئناً آرزوهای شما شما را خواهد یافت.

نکته هفتم احساسات منفی خود را کنترل کنید

یک نکته خوب برای کسانی که به دنبال شروع یک زندگی جدید هستند این است که به یاد داشته باشند احساسات منفی خود را کنترل کنند. در واقع، اغلب فردی که در تلاش برای شروع زندگی دوباره است، با یک بار زمین خوردن، برای همیشه ایمان خود را به موفقیت از دست می دهد. و اغلب این به این دلیل است که احساسات منفی ما را تحت تأثیر قرار می دهند. البته این اقدام اشتباه است. مشکلات در مسیر جدید حتی بیشتر از استفاده از قالب های قدیمی خواهد بود. اما این زندگی جدید شماست: شما به آن ایمان دارید، آن را می سازید، پس از ناامیدی نترسید و خشم، خستگی و پرخاشگری را در خود جمع نکنید. سختی ها ما را سخت می کنند، اما منجر به مرگ نمی شوند. این را در ذهن داشته باشید و به جلو حرکت کنید. باش هر چه هست!

نکته هشتم اگر چیزی درست نشد، سعی کنید چند هدف برای خود تعیین کنید.

شاید موفقیت در جستجوی یک سرنوشت جدید بلافاصله به دست نیاید. اگر احساس می کنید که انرژی شما تمام شده است، سعی کنید اهداف کوچک اما مطمئنی برای خود تعیین کنید. به عنوان مثال، تصمیم بگیرید که عادت بدی مانند سیگار کشیدن را ترک کنید، زیرا مانع از وجود موفقیت آمیز شما می شود. با تصمیم به ترک این فعالیت مضر، تاریخ شروع ترک سیگار را مشخص کنید. سعی کنید دقیقا همان کاری را که می خواهید انجام دهید.

برای اقدامات خود برنامه ای بنویسید. و در نهایت غلبه بر عادت بداز پیروزی خود شاد باشید از این گذشته ، شما قبلاً یک قدم به سمت یک زندگی جدید برداشته اید.
و صبح روز بعد با خود بگویید: "اگر زندگی جدیدی را شروع کنم، ترک سیگار کافی نیست، هنوز کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد." یک هدف جدید برای خود تعیین کنید و سپس با جسارت به سمت آن بروید. به تدریج، به هدف اصلی خود خواهید رسید - شروع به زندگی به روشی که می خواهید و نفس عمیق می کشید.

"اما چقدر سخت است که همه چیز را از نو شروع کنیم!" تو بگو. در واقع، یک زندگی جدید به هر کسی که آن را می خواهد داده نمی شود. او باید دستگیر شود پرنده ابیکه برای مردم خوشبختی می آورد بنابراین، شما نباید منتظر مانا از بهشت باشید، باید موفقیت خود را مانند آهن سنگین جعل کنید، با دستان خود جعل کنید. امیدوار نباشید که همه چیز به زودی برای شما درست شود، جدا شدن از عادات بسیار دشوار است، به خصوص زمانی که عادت ها وارد گوشت و خون شما شده و به یک نیاز تبدیل شده اند. اما برای کسانی که به دنبال حل این مشکل هستند که چگونه زندگی را از صفر شروع کنند، می توانیم به شما توصیه کنیم که سرسختانه به جلو بروید و هرگز برای هیچ چیز تسلیم نشوید.

به یاد داشته باشید که گذشته شما دیگر وجود ندارد، حال به شما بستگی دارد، اما آینده ممکن است متفاوت باشد، آن را برای خود راحت کنید!

نکته ده انتظار مشاوره آماده نداشته باشید. همه چیز فردی است، پس بداهه بنویس

مردم هنوز یک کتابچه راهنمای جهانی را ارائه نکرده اند که به آن "چگونه یک زندگی جدید را شروع کنیم" نامیده می شود. بنابراین، هر کسی زندگی جدید خود را دارد. البته تعدادی هم وجود دارد ویژگی های مشترک، اما هنوز برای کسی اینطور است شادی خانوادگی، برای کسی - موفقیت شغلی و برای کسی - حل مشکلات سلامتی.

اینکه چگونه یک زندگی جدید را از صفر شروع کنیم یک سوال فلسفی است. اما هر کدام از ما پاسخ متفاوتی به آن داریم. و اگر در راه با شخصی روبرو شدید که از شما می پرسد: «چگونه زندگی را از صفر شروع کنیم؟»، می توانید به او پاسخ دهید که پاسخ این سؤال در دل او نوشته شده است.
بنابراین، به دنبال پاسخ های آماده نباشید، خود را بداهه بسازید. و در این جستجو آنچه را که به دنبالش هستید خواهید یافت.

نکته یازدهم به موفقیت خود ایمان داشته باشید، آینده ای درخشان و شگفت انگیز

با وجود این واقعیت که توصیه آخر کمی رقت انگیز به نظر می رسد، این را نیز نباید فراموش کرد. برای هرکسی که به این فکر می کند که چگونه یک زندگی جدید را آغاز کند، باید آخرین وتر باشد که به فرد احساس عزم را بدهد و اراده او را برای پیروزی تقویت کند.

چگونه از نو شروع کنیم؟ بله خیلی ساده فقط باید به موفقیت کار ایمان داشته باشید.
بدون ایمان، ما نمی توانیم به جایی برویم، مردم بدون آن نمی توانند زندگی کنند، بنابراین اگر تصمیم دارید زندگی جدیدی را شروع کنید، این راه را دنبال کنید و از مشکلات و شکست های احتمالی نترسید. نکته اصلی عزم و شجاعت و همچنین تمایل به بازسازی همه چیز در سرنوشت شما است. تفاوت انسان با حیوانات در این است که حق انتخاب دارد. این حق با توجه به شایستگی به ما تعلق دارد، همچنین مسئولیت بزرگی را بر دوش ما می گذارد.
بنابراین، ادامه دهید، خودتان، نگرش خود را به این دنیا تغییر دهید، و همه چیز برای شما درست خواهد شد!
موفق باشید و موفق باشید!

زندگی جدید... این همان چیزی است که هر کدام از ما می خواهیم از روز دوشنبه، از سال جدید، پس از اتمام پروژه شروع کنیم. اما سال ها و گاه ده ها سال می گذرد و همه چیز در جای اصلی خود باقی می ماند. به دلایلی ناشناخته، همه چیز بر اساس سناریوی یکسان و گاهی آزاردهنده اتفاق می افتد. چگونه می توانید تغییراتی را که می خواهید در زندگی خود ایجاد کنید؟

هدف

برای شروع زندگی جدید، لازم است تعیین کنید - دقیقاً چه خواهد بود؟ هدف نهایی فرآیند تغییر چه خواهد بود؟

این نکته اساسی است و برای اینکه تا حد امکان به طور خاص تغییرات مورد نظر خود را مشخص کنید به چند سوال پاسخ دهید. اول، اولویت های شما چیست؟ چه چیزی برای شما مهم است و چه چیزی می تواند منتظر بماند؟ چگونه زندگی جدید خود را ببینم؟ دقیقاً چه تغییری باید باشد - در خرید خانه جدید، داشتن یک سبک زندگی سالم، تغییر شغل؟

به این سوالات می توان به صورت مکتوب نیز پاسخ داد. سپس شما یک ناوبر واقعی در دستان خود خواهید داشت که با کمک آن احتمال دستیابی به اهداف شما بیشتر می شود. از این گذشته ، برنامه هایی که روی کاغذ نوشته نمی شوند اغلب فقط رویاهای اثیری باقی می مانند.

ماندگاری

یکی از بحرانی ترین شرایط برای اجرای هر تغییری، پافشاری در دستیابی به هدف (در این مورد، تغییر مطلوب) است. بدون پشتکار، آنها به افق ادامه خواهند داد. اما بر خلاف افق حال، عصر انسان با پیشروی ما دور نمی‌شود. هر یک از ما زمان محدودی داریم و بنابراین زمانی برای فکر کردن نداریم.

بسیاری از مردم دقیقاً فاقد ویژگی هایی مانند استقامت و حتی میزان کافی کوشش برای ایجاد تغییر هستند. از آنجایی که شروع یک زندگی جدید همیشه یک تلاش غول پیکر است، در نهایت آنها چیزی نمی مانند. پشتکار و پشتکار در حال حاضر مورد نیاز خواهد بود مراحل اولیهبرای جابجایی اشیا از روی زمین

یک پادزهر خوب برای موقعیت زندگی منفعل، به اصطلاح روش گام کوچک است. هر روز باید کارهایی را انجام دهید که شما را به هدف نزدیکتر می کند. و شما نمی توانید با ترس از آن دور شوید مجازات مرگ- در غیر این صورت، دگردیسی ها هرگز محقق نمی شوند.

با گام های کوچک، اراده شما نیز تقویت می شود. به نوبه خود، برای غلبه بر اینرسی نیز ضروری است. از این گذشته، مواقعی وجود دارد که حتی دستیابی به یک هدف مهم نیز خسته کننده به نظر می رسد. تنها دو چیز مرتبط با تنبلی وجود دارد که می توان با تنبلی مقابله کرد - اراده و تجسم نتیجه مطلوب. این ابزارها هستند که به شما این امکان را می دهند که در هر لحظه سطح مورد نظر از انگیزه را حفظ کنید.

انرژی

اگر سوختی برای این تغییرات وجود ندارد چگونه خود را تغییر دهید و زندگی جدیدی را شروع کنید؟ هر روز ما خرج می کنیم منابع انرژی- در محل کار، در ارتباط با مردم، حتی در صف فروشگاه اتفاق می افتد. اما یک لحظه فکر کنید: اگر می خواهید چیز جدیدی را وارد زندگی خود کنید، آیا انرژی کافی در حال حاضر دارید؟

شما می توانید برای رسیدن به اهداف خود از منابع مختلف قدرت بگیرید. ابتدا باید به طور مرتب دستاوردهای قبلی، لحظات مثبت گذشته را به خود یادآوری کنید. به یاد داشته باشید که چه انرژی را می توانید دوباره شارژ کنید، حتی فقط به عکس هایی از تعطیلات خود نگاه کنید. ثانیا، افراد دیگر می توانند به عنوان منبع الهام عمل کنند. اطراف خود را با کسانی احاطه کنید که از شما حمایت می کنند و به شما کمک می کنند در عزم خود رشد کنید.

رویاهای دوران کودکی را فراموش نکنید. آن دسته از فعالیت هایی که می توانند تمام توجه شما را در روزهای دور کودکی به خود جلب کنند، امروزه می توانند به عنوان یک منبع بزرگ انرژی عمل کنند. لازم نیست ساعت ها را به این اختصاص دهید - می توان به این فعالیت ها وضعیت یک سرگرمی داد. برای مثال، اگر در کودکی عاشق خواندن افسانه بودید، امروز به یک کتابفروشی بروید و هر داستان فانتزی را که دوست دارید بخرید. اگر عاشق نقاشی بودید، دوباره به خودتان اجازه دهید مانند یک بار، از آبرنگ یا خودکارهای نمدی لذت ببرید.

محیط جدید

برای اینکه واقعیت اطراف شما شروع به تغییر کند، ابتدا باید تغییرات درونی رخ دهد. با این حال، گاهی اوقات تغییرات زندگی واقعی می تواند به عنوان انگیزه ای برای یک زندگی جدید باشد. میتوانست باشد:

تعمیر در آپارتمان؛
مدل مو جدید؛
تغییر شغل؛
به روز رسانی کمد لباس؛
عطر جدید؛
مسافرت رفتن؛
یا حتی مهاجرت به کشور دیگری.

گاهی اوقات حتی اقدامات به ظاهر بی اهمیت، مانند تمیز کردن آپارتمان یا خرید کیف دستی جدیدمی تواند ما را به سوی تغییرات جهانی بیشتر سوق دهد. چرا این اتفاق می افتد؟

وقتی خود را در یک محیط جدید احساس می کنیم، شروع به احساس مانند افراد دیگر می کنیم - شاید اعتماد به نفس بیشتر و خوش بینانه تر. البته هستند کسانی که مثل دستکش تغییر شغل می دهند. یا افرادی که مداحی روزانه راهی برای فرار از دغدغه ها و مسئولیت هاست. اما اگر زندگی شما در همان مسیر پیش می رود و راهی برای خروج از این وضعیت نمی بینید، این انگیزه را به مغز خود بدهید، که ممکن است شما را به سمت دستاوردهای بالاتر سوق دهد.

ایجاد تغییرات و شروع یک زندگی جدید کار سختی است. اما با غلبه بر خود هر روز، در آینده می توانید از زندگی لذت ببرید که امروز فقط می توانید رویای آن را داشته باشید.