چگونه اسرار جوانی را حفظ کنیم زیبایی و جوانی برای سالها واقعی است! ماسک ضد پیری شب صورت Revitalift Laser X3

اولین مورد در لیست ضد پیری من خواب است.

در حال حاضر ، هر ساعت بی خوابی بر روی صورت من به رنگ آبی روشن در زیر چشم های من نشسته است.

قوانین اساسی خواب سالم را روی یک ورق کاغذ بنویسید و در مکانی برجسته بچسبانید:

من دوستی دارم که حتی پنجره ای را در -25 باز می کند. به هر حال ، پوست او در 40 سالگی با جوانی و سلامتی می درخشد. اما در اینجا ما بر بدن خود تمرکز می کنیم. ممکن است برای شما کافی باشد که در را برای گردش هوا باز کنید.

برای داشتن پوستی جوان ، باید حداقل 8 یا حتی 9 ساعت بخوابید. و نه ، نه از ساعت 2 صبح تا 10 صبح. وقت آن است که به یاد داشته باشید که اگر قبل از ساعت 22:00 به خواب بروید ، کل بدن بهتر بازیابی می شود.

تشک نباید سفت یا نرم باشد. بالش نه بلند است و نه خیلی صاف. و به هر حال ، توصیه یک روانشناس برای خوابیدن با همسرم زیر پتوهای مختلف به من رسید. در عین حال ، کیفیت خواب بهبود یافته است و حفظ رابطه در همان سطح عالی مشکلی ایجاد نمی کند.

یک تختخواب زیبا بخرید ، که از قرار دادن آن در شب خوشحال می شوید. و به هر حال ، آیا توجه کرده اید که خوابیدن روی تخت تمیز بسیار خوشایندتر است؟

شورای شماره 2. جوانان نگهبانان آب.

نکته دوم نیز ساده است. اما چرا پایبندی به آن بسیار دشوار است؟

هک زندگی خود را نجات دهید که به شما کمک می کند تا آب بیشتری بنوشید. همانطور که من آن را از قلبم بیرون می آورم ، اما یک جوانی طولانی نیاز به اقدامات قاطع دارد:

• بطری های آب را در اطراف خانه قرار دهید.
  نزدیک کامپیوتر ، روی سطح کار در آشپزخانه ، روی میز آرایش. لازم نیست آن را یکباره بنوشید. چند جرعه متوسط ​​بنوشید و به کار خود ادامه دهید.
  اگر یک دسته نعناع و یک تکه لیمو (پرتقال / سیب) به آب اضافه کنید ، یک نوشیدنی بسیار خوشمزه دریافت می کنید. چنین آبی نیز مفید است و به خوبی جذب می شود.
  شما باید یک بطری آب در کیف خود داشته باشید. همیشه ... هست.

شورای شماره 3. آیا می خواهید جوانی خود را حفظ کنید؟ خلق و خو را بیاموزید.

آیا می دانید که دوش کنتراست پوست را سفت می کند ، جوانی و حالت ارتجاعی را حفظ می کند ، سلولیت را از بین می برد و گردش خون را بهبود می بخشد؟ و ایمنی قوی تر می شود ، خواب و سردرد از بین می رود.

البته شنای زمستانی برای حفظ جوانی پوست ایده آل است.

و البته چند راز برای دوش گرفتن ، که به پوست حالت ارتجاعی و طراوت می بخشد:

• برای داشتن پوست جوان ، زیر آب دوش بگیرید (نه گرم!) در پایان - آب سرد را روشن کنید. ارزش دارد که از پاها شروع به ریختن کنید و به آرامی بالاتر بروید.

  تنفس عمیق. بازدم به بدن کمک می کند تا با این استرس کوچک کنار بیاید. دوش های متناوب: 1 دقیقه آب سرد ، 2 دقیقه - گرم.

  اگر صبح است یا از مرطوب کننده ها استفاده نمی کنید ، سرما را تمام کنید. اگر قصد دارید پوست خود را با روغن یا کرم تغذیه کننده نوازش کنید گرم کنید.

• اگر 2/3 بار در روز دوش می گیرید ، توصیه می کنم هر بار از ژل های پوستی استفاده نکنید. مواد شیمیایی خانگی پوست بسیار خشکی هستند که منجر به پیری زودرس می شود.

  به خصوص بیش از یک بار در روز صورت خود را با صابون (یا هر وسیله دیگر) نشویید. خیلی خوب است که صبح پوست خود را با یک تکه یخ (به عنوان مثال بابونه) ​​پاک کنید.

• از حوله های مختلف برای دست ، بدن و صورت استفاده کنید.
  سپس از خود برای چنین چیز بی اهمیتی تشکر خواهید کرد.

به حداقل رساندن (و به طور ایده آل به طور کلی امتناع کنید): رول ، کیک ، شیرینی و شکلات. و هر چیزی که باعث جوش زدن ، بثورات یا سرخ شدن صورت شما شود. به هر حال ، روکش های ما بسیار با غذاها و نحوه خوردن ما ارتباط دارد.

اساس رژیم غذایی شما باید سبزیجات و میوه ها ، گوشت و ماهی بدون چربی ، محصولات لبنی (همچنین بدون چربی) و غلات بسیار کم باشد. برای دوستداران شیرینی - عسل ، میوه های خشک و آجیل. به یاد داشته باشید که آجیل کالری بالایی دارد و میوه های خشک اغلب در شربت های قند آغشته می شوند.

جوان بودن و زیبایی پوست تا حد زیادی به تغذیه بستگی دارد. صورت و بدن شما از شما تشکر خواهد کرد.

نکته شماره 5. پیچ ها و رولپلاک ها را روغن کاری کنید.

شما باید نه تنها از داخل ، بلکه از بیرون نیز مرطوب کنید. لازم است. من دوستی داشتم که از کرم های بدن استفاده نمی کرد و معتقد بود "هیچ چیزی نمی تواند پوست را آلوده کند." آیا اینطور است؟

وقتی نوبت به لوسیون های بدن ارزان قیمت از فروشگاه می رسد ، شاید. اما من روغن را ترجیح می دهم. آنها واقعاً گنجینه ای از مزایا برای پوست صورت و بدن هستند و جوانی را افزایش می دهند.

• روغن را با استفاده از حرکات سبک و تند روی پوست مرطوب بمالید. بنابراین بهتر جذب می شود و ماساژ برای پوست یک چیز مفید است.
• همچنین روغن بدن را روی پوست مرطوب می مالیم. در حالت ایده آل ، پس از آن ، چند دقیقه برهنه در اطراف قدم بزنید تا همه چیز به خوبی جذب شود. خوب ، شما همزمان شوهر خود را اذیت خواهید کرد.
• روغن "خود" را متناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید. یک گزینه جهانی نارگیل است.

روغن ضروری	مشکلاتی که باید حل شوند
روغن درخت چای	آکنه و التهاب روی پوست ، چربی زیاد پوست سر و مو ، شوره سر. دارای اثر ضد عفونی کننده قوی و ضد التهابی است.
روغن یلانگ یلانگ	چین و چروک ، عیوب مختلف پوست. خاصیت ضد پیری و صاف کنندگی دارد.
روغن کلم بروکلی	انتهای شکسته ، موهای کدر و شکننده. چین و چروک و علائم پیری روی پوست صورت.
روغن لیمو	چین و چروک ، پوست چرب ، لکه های پیری.
روغن اسطخدوس	پوست چرب صورت ، التهاب و آکنه ، پوست سر چرب ، شوره سر.
روغن چوب صندل	موهای شکننده و کدر ، پوست خشک صورت ، التهاب در صورت ، علائم پیری.
روغن نعناع	محو شدن پوست ، چین و چروک ، التهاب و آکنه ، پوست سر چرب و صورت.
روغن بابونه	رنگدانه ، واکنشهای آلرژیک پوستی ، آکنه. موهای شکننده ، پوست سر تحریک شده.
روغن دانه هویج	رنگ بیات ، رنگدانه ، چین و چروک. انتهای شکسته ، موهای شکننده و ضعیف بدون درخشندگی.
روغن رزماری	محو شدن پوست ، چین و چروک ، التهاب و آکنه ، زخم و زخم.

شماره شورا 6. مجدداً به حالت "مثبت و جوان" تنظیم کنید.

مثبت اندیشی همچنین به جوان ماندن پوست صورت و کل بدن کمک می کند! آیا توجه کرده اید که گوشه های دهان خاله های عصبانی و غمگین پایین آمده است ، چین و چروک بیشتری وجود دارد ، پوست صورت خاکستری تر شده است؟

اگر شما هم عادت دارید که به شیوه ای استاندارد و خاکستری فکر کنید ، ما چیزی داریم که با هم کار کنیم. ما فوراً نیاز به پیکربندی مجدد داریم!

شما می توانید سفر خود را به دنیای مثبت اندیشی و سهولت از پایگاه های زیر آغاز کنید: لوئیز هی ، جو ویتال ، پیل نورمن (به دنبال کتابهایی از نویسندگی آنها باشید).

آیا معتقدید که وضعیت جسمی و روحیات ما ارتباط تنگاتنگی با هم دارند؟ چگونه می توان پوست را سفت کرد ، چهره جوان می تاباند ، اگر در ذهن شما یک فکر غم انگیزتر از دیگری است؟ آیا شانه های شما پایین آمده است ، آیا صحبت شما مملو از کلمات متوقف کننده و پیام های منفی است؟ شک دارم.

جملات تاکیدی زیر را روی برگه خود بنویسید و به آینه بچسبانید:

• من جوانی ، سلامتی و زیبایی را تابش می کنم.
• من عشق هستم
• من خودم را دوست دارم و خودم را کاملاً قبول دارم. با همه ایراداتش.
• بدن من قوی است ، پشتم قوی و یکنواخت است ، شانه هایم راست شده ، پاهایم سالم و زیبا هستند ، پوست من محکم است ، و صورتم جوان و خندان است.
• کل جهان به من کمک می کند تا سالم و شاد باشم ، انرژی خود را حفظ کنم و از عشق پر شوم.

ورزش گردش خون را بهبود می بخشد ، سیستم قلبی عروقی را آموزش می دهد ، ماهیچه ها و تاندون ها را در حالت مناسب نگه می دارد ، مفاصل را تقویت می کند. پوست الاستیک تر می شود ، رنگ آن به طرز چشمگیری بهبود می یابد و گونه ها درخشش طبیعی می گیرند.

و البته مهمترین چیز منظم بودن است! امروز می دوید ، فردا می رقصید ، فردا فردا یوگا انجام می دهید و روز بعد رابطه جنسی خوبی دارید (تمرینات بهتر ، ها؟)

شماره شورای 8. نگران نباشید ، بخار بهتر است.

چقدر من حمام و سونا را دوست دارم! شاید این جالب ترین توصیه ای باشد که به حفظ جوانی و حالت ارتجاعی پوست کمک می کند. سفر به "اتاق بخار" کاملاً به پوست کمک می کند تا سموم و سموم را دفع کند. منافذ باز می شوند ، یک پاکسازی عمیق طبیعی رخ می دهد.

البته ، نمی توان در حمام از الکل صحبت کرد. و البته ، اگر موارد منع مصرف دارید - در سرما بنشینید و با کمک روش های دیگر ، جوانی پوست صورت و بدن را حفظ کنید.

انواع اسکراب و لایه برداری در سونا - این چیزی است که به جوان ماندن پوست کمک می کند! من چند اسکراب ساده اما خنک را به شما می گویم که هیچ بانویی را بی تفاوت نخواهد گذاشت.

1) اسکراب قهوه (برای بدن ، پوست خشن دست و پا).

• نصف لیوان پودر قهوه.
• 2 قاشق غذاخوری نمک درشت دریا.
• 2 قاشق غذاخوری روغن (نارگیل ، زیتون).
• 4-5 قطره ویتامین A و E.
• 4-5 قطره روغن ضروری (هر کدام که دوست دارید).

مهم!
اسکراب کاملا ساینده است. اگر پوست شما مستعد خشکی است یا التهابی در بدن وجود دارد ، مراقب آن باشید. روی صورت خود استفاده نکنید!

2) اسکراب پوست جو دوسر.

• 2-3 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر.
• 2-3 قاشق چایخوری عسل.
• 2-3 قاشق غذاخوری خامه ترش (کفیر).

ما صورت و ناحیه دکلته را ماساژ می دهیم.

3) اسکراب خاک رس.

• 1-2 قاشق غذاخوری خاک رس.
• 1 قاشق غذاخوری آب.
• 1 قاشق چایخوری روغن نارگیل
• 1 قاشق چایخوری نمک دریا (خوب یا متوسط)

مناسب برای کل بدن.

4 دستور العمل برای ماسک های فوق العاده صورت که به جوان ماندن پوست کمک می کند

با خوردن مقداری آب ، برنامه مفصلی برای هفته آینده نوشتم. و من شروع به دویدن می کنم و درست غذا می خورم (این فقط شیر کیک تولد است).

و البته ، من ماسک های صورت می سازم. برای حفظ سلامت و جوانی پوست ، لازم است گاهی اوقات آن را نوازش کنید.

بلافاصله ماسک های مغازه را کنار زدم. چگونه می توانم بفهمم که آنها آنجا چه چیزی پر کرده اند؟ همانطور که مادربزرگم می گوید: "آنچه را که نمی خورید روی صورت خود نگذارید."

با 4 دستور العمل جالب ، پوست خود را جوان نگه دارید.

شماره 1 ماسک اسپیرولینا.

این جلبک دریایی در حال حاضر بسیار محبوب است. حاوی ویتامین A ، B ، C و E است که پوست ما به آن بسیار نیاز دارد. با این حال ، بوی وحشتناکی دارد. اما برای جوانسازی پوست چه کاری انجام نخواهید داد؟

• چند قرص اسپیرولینا را به حالت خرده خرد کنید.
• 1-2 قاشق چایخوری آب.
• 1 قاشق چایخوری روغن صورت مورد علاقه خود (من روغن زیتون در دسترس دارم).
• 1-2 قطره آب لیمو (در صورت داشتن پوست حساس) ارزش آن را ندارد.

همه چیز را مخلوط کنید ، روی صورت مرطوب و تمیز به مدت 20-25 دقیقه بمالید. شستشو کردن. از داشتن چهره ای زیبا لذت ببرید.

شماره 2 ماسک آلوئه ورا برای پوست جوان.

• نصف آمپول آلوئه (در هر داروخانه فروخته می شود ؛ قیمت این موضوع یک پنی است).
• 1 قاشق چایخوری روغن مورد علاقه خود.
• 1-2 قطره ویتامین A یا E.

به مدت 30 دقیقه روی صورت بمالید. ما موسیقی آرامش بخش را روشن می کنیم. ما با بستن خانه در طرف دیگر درب ، مدیتیشن می کنیم. پوست از شما به خاطر این چین و چروک های صاف شده تشکر می کند.

شماره 3. ماسک عسل برای پوست.

عسل یک درمان جهانی است. این به بهبود سیستم ایمنی بدن ، تقویت سلامت و جوان ماندن پوست کمک می کند! و بسیاری عسل را حتی هدایت کننده انرژی می دانند ...

• 2 قاشق غذاخوری عسل (مایع ، همیشه گرم).
• 2 قاشق چایخوری روغن صورت مورد علاقه شما.

همه چيز. ماسک را به مدت 30 دقیقه روی صورت تمیز بمالید. ما عطر باورنکردنی عسل را تنفس می کنیم. مادربزرگمان را یاد می کنیم ، روزهای گرم تابستان ، شیر با پوسته شیرین نان. ما خودمان را دوست داریم.

پوست صورت بعد از این ماسک مخملی و ابریشمی می شود.

شماره 4 ماسک تخم مرغ برای محافظت از جوانی.

4 عادتی که باید رعایت کنید

زیبایی و شادابی پوست

به اندازه جهان قدیمی ، اما چنین ماسک تخم مرغ مثر. به حفظ چهره جوان کمک می کند. علاوه بر این ، هم برای پوست خشک مناسب است (ما از زرده در ترکیب استفاده می کنیم) و هم برای پوست چرب (زرده را با پروتئین جایگزین می کنیم).

پوست من مستعد خشکی است ، بنابراین موارد زیر را مصرف می کنم:

• زرده تخم مرغ - 1 عدد.
• 1 قاشق چایخوری روغن زیتون
• 0.5 قاشق چایخوری عسل.
• چند قطره ویتامین A یا E.

در واقع ، خلاصه داستان کوتاه من در مورد موضوع " چگونه پوست را جوان نگه داریم»من تعطیل اعلام می کنم. از امروز ، من مطمئناً مراقبت از پوست خود را به هر طریق ممکن شروع می کنم!

dnevnyk-uspeha.com

سن چهل سالگی اضطراب و سردرگمی بسیاری از زنان را به همراه دارد. اولین علائم پژمردگی در آینه قابل مشاهده است و به نظر می رسد زمان به سرعت روند خود را تشدید کرده است. در این دوره ، مهم است که ناامید نشوید. ارزش دارد کمی نگرش خود را نسبت به زندگی تغییر دهید و به قوانین جدید عادت کنید. سپس لازم نیست به این فکر کنید که چگونه پس از 40 سال جوانی را حفظ کنید.

این سن اوج شکوه زیبایی بالغ شماست. طبیعت فقط برای حفظ آن به کمی کمک نیاز دارد.

قوانین مهم

• خواب کامل شب ؛
• غذای خوب؛
• تمرینات بدنی ؛
• روشهای زیبایی متوسط

اگر تنبلی را کنار بگذارید و به توصیه های ساده پایبند باشید ، می توانید روند پژمردگی را برای مدت طولانی به تأخیر بیندازید و بدن را برای دستاوردهای جدید پر از نیرو و انرژی کنید.

پس از چهل شب ، باید از بی خوابی اجتناب کرد. آنها بلافاصله بر ظاهر شما تأثیر می گذارند و خود را با تورم ، افتادگی پوست و کبودی زیر چشم نشان می دهند. حداکثر تا ساعت 11 شب بخوابید و حداقل 8 ساعت در طول شب استراحت کنید.

فعالیت بدنی اساس روحیه خوب و زیبایی است. انجام هوازی یا تناسب اندام تحت هدایت یک مربی باتجربه که بار را به طور صحیح توزیع کرده و مجموعه مناسب تمرینات را انتخاب می کند مفید است.

برای سفت کردن پوست ، از بین بردن شل شدن آن ، جلوگیری از بروز علائم کشش و سلولیت ، باید بدن را با اکسیژن اشباع کنید. سعی کنید بر بدن ، یوگا یا اکسیزیزه مسلط شوید. تمرینات تنفسی باعث تقویت عضلات ، کاهش وزن و طولانی شدن جوانی می شود.

اگر عادت به ورزش ندارید ، اکنون وقت آن است که تنظیماتی انجام دهید و فعالیت هایی را برای روح خود پیدا کنید. این می تواند رقص ، ایروبیک روی آب ، شنا ، تنیس باشد.

پیاده روی هر روز در هوای تازه و پیاده روی بیشتر را فراموش نکنید. بیشتر اوقات به جنگل ، کوهستان بروید ، پیاده روی کنید و از استراحت فعال لذت ببرید.

تغذیه مناسب

در زنان چهل ساله ، تغییرات هورمونی رخ می دهد. این بر رفاه کلی تأثیر منفی می گذارد و باعث تورم صبحگاهی می شود. برای تشدید مشکل ، باید رژیم را تجدید نظر کنید و از غذاهای شور ، سرخ شده و دودی خودداری کنید. چنین غذایی ضعیف جذب می شود ، فایده ای ندارد و باعث پیری پوست می شود.

با افزایش سن ، رادیکال های آزاد شروع به تجمع در بافت ها می کنند و روند پیری را تسریع می کنند. با اشباع کردن بدن با ویتامین ها و عناصر ریز می توانید جلوی آثار مضر آنها را بگیرید.

برای زنان بالای 40 سال ، مهم است که رژیم غذایی را متعادل کنید تا حاوی مقدار کافی ویتامین A ، E ، B2 ، B6 ، B12 ، C و همچنین سلنیوم ، ید ، روی و روتین باشد. اینها آنتی اکسیدان های طبیعی هستند که جوانی را افزایش می دهند. سعی کنید میوه و سبزیجات بیشتری بخورید ، به ویژه:

• سیب سبز ؛
• انگور قرمز ؛
• زغال اخته ، زغال اخته ؛
• توت سیاه ، مویز ؛
• هلو ، زردآلو ؛
• هویج ، چغندر ؛
• گل کلم ، فلفل دلمه ای ؛
• سیر ، پیاز.

هرچه تنوع غذای شما بیشتر باشد ، بدن می تواند ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری را جذب کند.

اسیدهای چرب اشباع نشده برای زیبایی زنان ضروری هستند. دانه های کتان ، تخمه آفتابگردان ، گردو ، بادام زمینی ، کنجد ، لوبیا و سایر حبوبات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

برای طولانی شدن دوران جوانی ، گوشت های سخت هضم و غذاهای چرب را کنار بگذارید. گنجینه ای از ویتامین های ارزشمند غلات خرد شده است. مفیدترین:

• گندم سیاه ؛
• بلغور جو دوسر
• جو مروارید ؛
• جو.

بیشتر ویتامین ها در حین پخت از بین می روند. برای حفظ آنها ، توصیه می شود که جو دوسر و گندم سیاه را با آب جوش بخار کنید ، و آن را نجوشانید. بلغور جو دوسر برای بخار پز به مدت 20 دقیقه کافی است. توصیه می شود گندم سیاه را یک شبه بخار کنید و آب جوش را روی غلات 1: 2 بریزید.

تغذیه مناسب ، اشباع بدن با مواد مفید ، راهی مطمئن برای جوان نگه داشتن زن پس از 40 سال است.

فواید آب

آب خون را رقیق می کند ، فشار بر قلب را کاهش می دهد ، مواد زائد و مواد مضر را از بدن خارج می کند. رژیم صحیح نوشیدن در هر سنی مهم است. زنان بالای 40 سال باید 1.5 تا 2 لیتر آب تمیز در روز بنوشند. این مقدار مایع از بروز چین و چروک زودرس ، سستی و خشکی پوست جلوگیری می کند.

• خوب است صبح یک لیمو لیمو تهیه و بنوشید.
• 1 قاشق چایخوری را در یک لیوان آب گرم حل کنید. عسل طبیعی
• یک تکه لیمو را داخل آن بریزید و هم بزنید.
• آب شفابخش انرژی می بخشد و عملکرد را بهبود می بخشد.

اکسیر جوانی ، که توصیه می شود روزانه عصرها مصرف شود ، می تواند مواد مفیدی را در اختیار بدن قرار داده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

• 400 گرم سیر پوست کنده را بردارید ، خرد کنید و با آب فشرده شده از 20 لیمو کوچک مخلوط کنید.
• مخلوط را در یک ظرف شیشه ای قرار دهید و به مدت 3 هفته در یخچال قرار دهید.
• اکسیر نهایی را در 1 قاشق چایخوری بریزید و در مقدار کمی آب گرم حل کنید.

برای جلوگیری از ورم صبح ، سعی کنید به مدت 20 ساعت آب زیادی نخورید. در هنگام گرمای شدید ، مصرف مایعات روزانه خود را 1 تا 2 لیوان افزایش دهید.

مراقبت از پوست

• دکلته ، گردن و صورت را هر روز با تکه های یخ بمالید. صبح و عصر ، 20 دقیقه قبل از استفاده از کرم تغذیه کننده استفاده کنید. جوشانده های گیاهی جعفری ، چوب کوهی و گل همیشه بهار برای تهیه یخ مناسب هستند. می توانید از آب میوه و سبزیجات استفاده کنید.
• اگر رگه های عنکبوتی روی پوست وجود دارد ، مالش را با تکه های یخ با شستن با جوشانده گیاهی گرم یا چای سبز کم دم کرده جایگزین کنید.
• حتما از کرم تغذیه کننده روی دست و صورت خود استفاده کنید. باید متناسب با سن و متناسب با نوع پوست شما باشد. کرم صورت شب باید چند ساعت قبل از خواب استفاده شود تا ترکیب کاملاً جذب شود. در غیر این صورت ، ممکن است ادم در صبح ظاهر شود.

برای کاهش چین و چروک های بیان ، ماساژ فشرده و ژیمناستیک صورت مفید است. یادگیری نحوه انجام آنها دشوار نیست ، اما به خاطر داشته باشید که رمز موفقیت منظم بودن روش ها است ، که برای انجام آنها باید حداقل 20 دقیقه در روز وقت صرف کنید. اگر تمرینات را گاه به گاه انجام دهید ، هیچ فایده ای نخواهد داشت.

لایه برداری

در 40 سالگی ، تمیز کردن منظم پوست بسیار مهم است. لایه برداری یک راه عالی برای برداشتن لایه شاخی است. این به شما امکان می دهد قبل از استفاده از ماسک های تغذیه کننده منافذ پوست خود را باز کنید. برای لایه برداری می توانید از انواع توت ها یا جو دوسر استفاده کنید.

• میوه را باید ورز دهید ، روی پوست بمالید ، بگذارید 10 دقیقه بماند و با آب خنک فراوان شسته شود.
• بلغور جو دوسر را با آب داغ بریزید ، صبر کنید تا بخار شود ، در امتداد خطوط ماساژ روی صورت بمالید و بعد از 10 دقیقه کاملاً با جوشانده گیاهی بشویید.

لایه برداری لازم است 1-2 بار در هفته در عصرها انجام شود. پس از عمل ، توصیه می شود صورت خود را با یک ماسک تغذیه کننده که به حفظ جوانی کمک می کند ، بمالید.

ماسک های صورت و گردن

یک ماسک جهانی برای پوست بالغ از برگ های توس ساخته شده است. آنها باید دور از شهر ، بزرگراه ها جمع آوری شوند یا مواد اولیه را در داروخانه خریداری کنند.

• برگها را در مخلوط کن خرد کنید. 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید ل و به همان میزان با بلغور جو دوسر مخلوط کنید.
• 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید ل روغن بزرک. هم بزنید. اگر ترکیب به اندازه کافی چسبناک نیست ، کمی آب در آن بریزید.
• توده غلیظی را روی صورت بمالید ، گاز را با شکاف هایی برای دهان و چشم در بالا قرار دهید و 20 دقیقه دراز بکشید. ترکیب را با جوشانده گیاهی یا آب تمیز بشویید.

• یک قاشق غذاخوری جو دو سر را با دو قاشق غذاخوری آب جوش بریزید.
• وقتی مخلوط کمی سرد شد ، 1 قاشق غذاخوری به آن اضافه کنید. ل سس سیب و همین مقدار موز رسیده خرد شده.
• روی صورت ، گردن و دکلته بمالید. بعد از 20 دقیقه آبکشی کنید.

برای جوانسازی خانم های 40 ساله ، کمپرس روغن مفید است. می توانید از روغن زیتون یا انگور فشرده سرد به عنوان پایه استفاده کنید. مراحل باید در دوره ها انجام شود - 10-15 روز متوالی. سپس به یک هفته استراحت اجباری نیاز دارید.

ماسک های دستی

پوست دستها بسیار حساس است. برای اینکه او نرم و لطیف بماند ، به مراقبت مداوم نیاز دارد. زنان چهل ساله باید 2 بار در هفته از ماسک های تغذیه کننده به قلم های خود استفاده کنند.

• سیب زمینی آب پز می تواند پوست دست شما را نرم کند.
• غده های داغ را له کنید ، کمی کره اضافه کنید.
• پوست را با مخلوط بپوشانید ، دستکش پنبه ای بپوشید ، 2 ساعت صبر کنید و ترکیب را بشویید.

سفید کردن پوست با خربزه و لیمو آسان است. 3 قاشق غذاخوری را وصل کنید ل تفاله خربزه با آب نصف لیمو. 1 قاشق غذاخوری بریزید ل نشاسته و هم بزنید. یک توده ضخیم را روی دسته ها بمالید و بگذارید نیم ساعت عمل کند. سپس آن را بشویید. دستان خود را با مرطوب کننده چرب کنید.

برای حفظ جوانی برای مدت طولانی ، نیازی به روشهای گران قیمت سالن نیست. با تغذیه متعادل ، هوای تازه ، فعالیتهای ورزشی و لوازم آرایشی خانگی ، می توانید به موفقیت فوق العاده ای دست پیدا کنید و سالها برای خود جذاب باشید.

چین و چروک تنها یکی از علائم سن است. حلقه ها و کیسه های زیر چشم ، پتوز (افتادگی بافت ها) ، موهای خاکستری و ... نیز پیر می شوند. اما ، به عنوان یک قاعده ، ما چین و چروک ها را بیشتر آشتی ناپذیر درمان می کنیم. زیبایی شناسی تزریقی به خلاص شدن از شر آنها کمک می کند. اما برای تزریق نکردن یا حداقل به تعویق انداختن این لحظه ، می توانید خودتان کاری را انجام دهید.

عادت های پیری

خوب ، البته ، سوء مصرف الکل و سیگار کشیدن در وهله اول قرار می گیرد. دخانیات و الکل باعث از بین رفتن آب بدن می شوند ، سموم موجود در آنها باعث اسپاسم عروق کوچک می شود و تنفس سلولی و تغذیه پوست را مختل می کند ، به همین دلیل توانایی های بازسازی آن کاهش می یابد و تقسیم سلولی کند می شود. نیکوتین همچنین باعث فعال شدن آنزیمی می شود که کلاژن را از بین می برد و پوست از آن ساخته شده و باعث شل و چروک شدن آن می شود. بنابراین ، رد افراط و تفریط بد چیزی است که باید در وهله اول به نام زیبایی و جوانی انجام شود.

دلیل دیگر موقعیت نادرست سر در هنگام خواب است. به عنوان مثال ، اگر سر خود را فقط در قسمت پایین بالش قرار دهید ، در خواب با چانه روی سینه استراحت می کند. و چین و چروک های گردن زودرس ظاهر می شوند. اگر به پهلو و مخصوصاً روی شکم بخوابید ، پوست صورت ، گردن و دکلته به صورت چین خورده در می آید. تنها یک راه برای خروج وجود دارد - عادت کردن به خوابیدن به پشت ، قرار دادن سر در مرکز بالش (از همه بهتر ارتوپدی یا حداقل نه زیاد).

خواب ناکافی (کمتر از 8 ساعت در روز) ، عدم فعالیت بدنی منظم (حداقل 1 ساعت 2-3 بار در هفته) و کمبود هوای تازه ، و همچنین عشق شدید به آفتاب گرفتن در نامناسب ترین زمان (از 11 تا 16 ساعت) ، هنگامی که به هیچ وجه نباید در معرض آفتاب فعال باشید - همه اینها همچنین پوست را بسیار پیر می کند و منجر به ایجاد چین و چروک زودرس می شود. به علاوه ، البته ، رژیم غذایی اشتباه. به هر حال ، ما با جزئیات بیشتری در مورد این موضوع صحبت خواهیم کرد.

چربی و شیرینی کمتر

برای اینکه پوست خود را از نظر زیبایی و شادابی تا هر زمان که ممکن است درخشان نگه دارید ، اطمینان حاصل کنید که تا آنجا که ممکن است شیرینی در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد. گلوکز اضافی باعث خشک شدن پوست و ایجاد چین و چروک می شود و حتی منجر به ایجاد روزاسه (شبکه عروقی) می شود. اگر دائماً به سمت شیرینی جلب می شوید ، به احتمال زیاد مثبت و استرس زیادی در زندگی شما وجود ندارد ، اما ممکن است آزمایش قند خون نیز برای شما مفید باشد. علاوه بر این ، مشاهده شده است که مردم با دندان شیرین ناامید می شوند اگر:

• از بیماری های عصبی رنج می برند ؛
• سبک زندگی بی تحرک داشته باشید ؛
• سوء تغذیه هستند و فاقد کروم هستند.

چربی های ترانس را فراموش کنید (مارگارین نخرید ، به مکان های فست فود نروید). به جای چربی های ناسالم ، محتوای چربی های غیر اشباع مفید برای پوست و عروق خونی (روغن های گیاهی ، آجیل ، ماهی دریایی) را افزایش دهید. مصرف کربوهیدراتهای ساده (نان و سیب زمینی) را کاهش دهید ، غذاهای پروتئینی بیشتری (گوشت و ماهی) و سبزیجات بدون شیرینی (در درجه اول سبز) بخورید. و حتماً مقدار زیادی آب (نه قهوه و نوشابه) بنوشید.

صبر کن ، خوشبختی!

استرس ، سردردهای مزمن و سایر سندرم های درد به ایجاد چین و چروک اولیه کمک می کند. چگونه می توانید از آنها اجتناب کنید؟ فقط با داشتن شیوه زندگی سالم و حفظ طرز فکر مثبت. به طور منظم ورزش کنید ، نه به صورت پراکنده. در حالت ایده آل ، یوگا ، که منجر به ایجاد تعادل در فیزیک و روان می شود.

زمان بیشتری را در خارج از خانه بگذرانید. با افراد خوب دوست شوید. بیشتر دوست داشته باشید! در مورد دیگران در مورد خوبی ها کوتاهی نکنید. رویاهای خود را بدون به تعویق انداختن به واقعیت تبدیل کنید. حیوانات بگیرید - آنها بسیاری از چیزهای مثبت را زنده می کنند. وقت بیشتری را با فرزندان خود بگذرانید ، با آنها بازی کنید ، مشغول کار باشید ، با آنها تفریح ​​کنید. به طور کلی ، زندگی را به طور کامل انجام دهید و لذت ببرید! و جوانی شما را رها نمی کند!

رژیم ضد چین و چروک

از بین بردن هوس شیرینی ، که بیش از حد آن پوست را پیر می کند ، بسیار آسان است. اول از همه ، فقط غذا را درست کنید. در صورت دریافت بیشتر ، شیرینی کمتر مصرف می کند:

• کلسیم (تکیه بر محصولات لبنی ، پنیر ، و پرتقال و دانه های کنجد) ؛
• ویتامین های گروه B (غلات ، جگر ، گوشت ، تخم مرغ ، غذاهای دریایی ، گوجه فرنگی و پنیر را فراموش نکنید) ؛
• منیزیم (بنابراین کلم بروکلی ، حبوبات ، بادام بخورید).

بچه ها ، ما روح خود را در سایت قرار می دهیم. متشکرم برای
که این زیبایی را کشف کنید با تشکر از الهام و غافلگیری شما.
به ما بپیوندید در فیس بوکو در تماس با

تصور کنید که یک کت و شلوار اختصاصی به شما ارائه شده است که در آن کاملا غیرقابل مقاومت هستید. برای اینکه بتواند تا آنجا که ممکن است به شما خدمت کند ، بلافاصله مراقبت از آن را شروع کنید ، نه اینکه منتظر ظاهر شدن نقاط و سرنخ ها باشید ، درست است؟ بنابراین شما باید مراقبت از حفظ جوانی پوست را در زمانی که هنوز شاداب و کشسان است شروع کنید.

ما در سایتما می خواهیم زنان در تمام عمر زیبا بمانند ، بنابراین ما برای شما یک راهنمای کوتاه برای مراقبت از پوست جوان - پس از 25 سال - آماده کرده ایم.

قانون شماره 1. آنچه هست را حفظ کنید

شما هنوز جوان و زیبا هستید ، بنابراین نیازی به محصولاتی ندارید که "ظاهری سالم" ، صاف کننده چین و چروک ها ، سفت کننده و به طور کلی برای نوعی تغییرات اساسی در ظاهر در نظر گرفته شده است. وظیفه شما این است که طراوت و کشسانی خود را حفظ کنید.

• چی کار باید بکنیم:هنگام ارزیابی نیاز به یک ابزار خاص ، هک زندگی ، روش ، این س yourselfال را از خود بپرسید: آیا ذخیره می شود یا تغییر می کند؟ اگر دومی است ، آن را حداقل 10 سال به تعویق بیندازید.

قانون شماره 2. از خشک شدن اجتناب کنید

مرطوب کننده مانتری است که باید با آن بیدار شوید و زندگی را طی کنید. رطوبت رسانی 24 ساعته در داخل و خارج. اولین تغییرات بصری مربوط به سن دقیقاً با این واقعیت مرتبط است که رطوبت پوست از بین می رود. ما نمی توانیم این روند را لغو کنیم ، اما می توان آن را کند کرد.

• چی کار باید بکنیم:محصولات حاوی اسید هیالورونیک و سایر مواد مرطوب کننده باید روی میز آرایش شما ظاهر شوند و یک اسپری مه در کیف شما ظاهر شود. و همیشه به یاد داشته باشید که تعادل آب و نمک را حفظ کنید. برای کسانی که به خصوص غایب فکر و مشغول هستند ، یادآوری در تلفن هوشمند یا برنامه های ویژه (iOS ، Android) به نجات می رسد. و برای کنترل میزان آب بدن ، می توانید یک تجزیه کننده ترکیب بدن در خانه خریداری کنید.

قانون شماره 3. با دستان خود دست نزنید

زیبایی شما در برابر نیروهای قدرتمندی مانند زمان ، گرانش ، محیط زیست بد و سایر عوامل منفی بیرونی مقاومت می کند ، بنابراین نیازی به پیچیده کردن کار او و از بین بردن سلامت پوست با دستان خود ندارید. این مربوط به شما نیست؟ خوب ، آخرین باری را که به صورت خود لمس کردید به یاد داشته باشید - چانه خود را با کف دست استراحت داده یا بینی خود را خراشیده اید ... و قبل از آن ، یک تلفن هوشمند در دستان خود داشتید ، یا فرمان ماشین ، یا ... اما هرگز نمی دانید چی. نکته اصلی این است که شما خاک را به صورت خود منتقل کرده اید. یا شاید شما نیز روی شکم می خوابید؟

• چی کار باید بکنیم:

1. از لمس بی رویه صورت خودداری کنید.
2. چشمان خود را حتی با دستهای تمیز مالش ندهید - می توانید به پوست پلک ها آسیب بزنید.
3. روبالشی های ابریشمی تهیه کرده و آنها را 1-2 بار در هفته تعویض کنید - آنها از پنبه یا ساتن برای صورت شما ظریف تر هستند.
4. پس از شستن صورت ، صورت خود را با حوله کمی خشک کنید بدون اینکه صورت خود را بمالید.
5. عادت کنید گوشی را از صورت خود دور کنید.
6. هرگونه دستکاری مکانیکی با پوست باید توسط متخصص زیبایی یا خودتان انجام شود ، اما فقط پس از مشورت با متخصص پوست و مطابق توصیه های وی.

قانون شماره 4 از خود در برابر نور خورشید محافظت کنید

صرف نظر از اینکه متخصصان زیبایی و پوست در مورد خطرات آفتاب سوختگی چه می گویند ، برخی از خانم ها آمادگی دارند به خاطر داشتن پوست برنزی هر گونه ریسک را انجام دهند. در همین حال ، طیف UVA ، که به لایه های عمیق پوست نفوذ می کند (در مقایسه با UVB) ، با قرار گرفتن مداوم در معرض پوست می تواند لایه پوستی را نازک کند - لایه ای که از ساختار ساختاری پوست حمایت می کند. هنگامی که درم ضعیف می شود ، لایه فوقانی - اپیدرم - به معنای واقعی کلمه شروع به خزیدن می کند. هنوز آمادگی ترک برنزه شدن را ندارید؟ سپس حداقل خطرات را امتحان کنید.

• چی کار باید بکنیم:

1. قانون اصلی را به خاطر بسپارید: به محض اینکه طول سایه شما از ارتفاع شما کمتر شد ، این نشانه ای است که زمان پنهان شدن از خورشید فرا رسیده است.
2. مراقب خرید لوازم آرایشی با کیفیت از سری "قبل و بعد از آفتاب گرفتن" باشید.
3. شدت روشهای مرطوب کننده را 1.5-2 بار افزایش دهید - برنامه معمول دیگر کافی نخواهد بود.
4. و بهتر است رنگ پوست طبیعی خود را دوست داشته باشید و از آن با کرم ضد آفتاب و کلاه های لبه پهن محافظت کنید.

قانون شماره 5 ترک عادت های بد

عادت های بد آنقدر نامیده می شوند که به سلامتی ما آسیب می رسانند. و از آنجا که پوست به سرعت به نقص در بدن واکنش نشان می دهد ، زیبایی ما نیز از اعتیاد رنج می برد. پس از 25 سال ، شما در حال حاضر یک فرد کامل هستید ، نیازی به آسیب رساندن به خود به دلایل نوجوانی ندارید (برای ظاهر خوب ، مناسب بودن در شرکت و غیره) ، بنابراین می توانید آرامش داشته باشید و فقط کاری را انجام دهید که شخصاً به نفع شماست. به

• چی کار باید بکنیم:شما نباید زندگی جدیدی را از دوشنبه شروع کنید - تعداد کمی از افراد قادر به چرخش شدید 180 درجه هستند و چنین تلاش هایی اغلب منجر به شکست می شود. کمی در یک زمان شروع کنید. به عنوان مثال ، اگر به نیمه شب بودن عادت دارید و می خواهید الگوی خواب خود را عادی کنید ، ابتدا خوابیدن همزمان را یاد بگیرید ، حتی اگر ساعت 2:30 باشد ، مطمئن شوید که تا ساعت 2:35 بیدار نمانید. هنگامی که به این رشته عادت کردید ، می توانید چراغها را به زمان قبلی خاموش کنید. برای مقابله با عادت های بد می توانید موارد زیادی را در اینترنت پیدا کنید - عادت مناسب خود را انتخاب کنید.

قانون شماره 6 پاکسازی منظم

اکثر ما در مراتع کوهستانی زندگی نمی کنیم و در طول روز ، پوست ما را از انواع ناخالصی ها ، میکروب ها و باکتری ها محافظت می کند. مراسم قدردانی روزانه ما پاکسازی دقیق و دقیق این محافظ خاموش است. و اگر صبح کافی است آن را با میسلار پاک کنید ، شستشوی عصر باید بیشتر مورد توجه قرار گیرد.

• چی کار باید بکنیم:ترکیب لوازم آرایشی پاک کننده را با دقت بخوانید - محصولات حاوی الکل را از زرادخانه خود حذف کنید. صرف نظر از این که در حال تمیز کردن چند مرحله ای هستید یا صورت خود را "سریع" شستشو می دهید ، یک چیز ثابت است: هرگز بدون شستن آرایش خود به رختخواب نروید. و البته اگر پزشک به شما در انتخاب برنامه مراقبت کمک کند ، اثربخشی مراقبت بیشتر خواهد بود - با انواع مختلف محصولات موجود و اشکال آنها ، تعجبی ندارد که اشتباه کنید.

قانون شماره 7. لوازم آرایشی با کیفیت

مراقب همه چیزهایی باشید که پوست شما با آن تماس پیدا می کند ، به ویژه لوازم آرایشی. به عنوان یک قاعده ، آرایش صبحگاهی در طول روز با ما می ماند و در تمام این مدت روی پوست ما تأثیر می گذارد. و مثبت یا منفی - این بستگی به خود ما دارد.

• چی کار باید بکنیم:

1. لوازم آرایشی را بر اساس اصل "کمتر بیشتر است" خریداری کنید.
2. برای استفاده روزانه ، سبک ترین فرم های فونداسیون را انتخاب کنید - مایع ، پودر شل و غیره.
3. برس ها و اسفنج های آرایش را به صورت هفتگی بشویید.
4. لوازم آرایشی را به درستی ذخیره کنید.
5. هر شش ماه یکبار به طور کلی مدت ماندگاری همه لوازم آرایشی خود را بررسی کنید. وجوه منقضی شده را بدون پشیمانی دور بریزید: سلامتی گرانتر است.

قانون شماره 8 لبخند بزنید

اولین چین و چروک هایی که روی صورت ظاهر می شوند شبیه هستند. و پس از 50 سال ، به راحتی می توان شخصیت او را از روی صورت شخص حدس زد ، زیرا آشنا ترین احساسات مانند ماسک به ما می چسبد. بنابراین وقت آن است که به این فکر کنید که در بزرگسالی چگونه تصور خواهید شد ، اکنون وقت آن است.

• چی کار باید بکنیم:برای "حذف" حالات صورت از صورت خود ، می توانید تکنیک آرامش را تسلط دهید ، که به مقابله با استرس و شل شدن عضلات صورت کمک می کند. علاوه بر این ، نظم و انضباط خود را پرورش دهید - هر از گاهی خود را تربیت کنید تا به احساسات گوش دهید ، در صورتی که یک چهره خشن روی صورت شما یخ زده است. و لبخند بزن! هر چه بیشتر و صادقانه ، احتمال اینکه لبخند محبت آمیز شما برای مدت طولانی با شما بماند بیشتر است.

قانون شماره 9. مراقبت نه تنها در مورد بهداشت

• چی کار باید بکنیم:دوست داشتن بدن ، مراقبت از خود و زیبایی جهان با درخشش لبخند شما.

چگونه در سالهای آینده جوانی خود را حفظ کنیم؟ این سوال بیشتر خانم ها را نگران می کند. سالها می گذرد و با افزایش چین و چروک ها ، وزن اضافه می شود. البته ، در 70 سالگی نمی توانیم 20 سالگی را بررسی کنیم ، اما دور زدن بصری 10-15 سال کاملاً امکان پذیر است.

مهمترین چیز وضعیت درونی شماست. اگر از نظر قلبی جوان هستید ، این امر مطمئناً در ظاهر شما نیز منعکس می شود. فعال و شاد باشید. از فرزند بودن در روح خود نترسید. بد نیست. و البته مراقبت شخصی دقیق. اگر خودتان را شروع کنید ، نمی توانید وضعیت را اصلاح کنید. ظاهر زن همانطور است که از خودش مراقبت می کند.

رویا.این اولین قانون زن بدون سن است. کمبود خواب منجر به پیری زودرس می شود. احتمالاً متوجه شده اید که اگر به اندازه کافی نخوابید ، چین و چروک های بیشتری روی صورت شما ظاهر می شود. شما روزانه حداقل 8 ساعت خواب نیاز دارید. موقعیت نیز مهم است. بهتر است به پشت بخوابید. به این ترتیب پوست خود را کش نمی دهید.

سبک زندگی فعال و ورزش.اجازه دهید این تمرین حتی در باشگاه بدنسازی نباشد ، بلکه حداقل تمرینات روزانه صبح باشد. اما ضروری است که به بدن خود فشار وارد کنید. بنابراین مناسب خواهد بود.

"نه" به استرس و اضطراب.در زمان ما ، انجام این کار بسیار دشوار است ، اما همچنان سعی کنید خود و احساسات خود را کنترل کنید. همه چیز را خیلی شخصی نگیرید.

حالت های چهره را "خاموش" کنید.هنگام صحبت کردن به هیچ وجه لازم نیست چهره داشته باشید. سعی کنید پیشانی خود را کمتر چروک کنید ، ابروهای خود را تکان دهید ، چشمان خود را خم کنید. چروک های بیان ابتدا بر روی صورت ما ظاهر می شوند. چرا خودتان آنها را ایجاد می کنید؟

صدمهسیگار کشیدن والکل . ما قطعاً این عادت های بد را ترک می کنیم. همه از تأثیرات منفی آنها بر بدن اطلاع دارند. یکی از آنها پیری زودرس است. پوست یک زن سیگاری شل است ، سفتی و قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و چین و چروک زودتر ظاهر می شود.

رابطه جنسی بیشتررابطه جنسی منظم روزانه با یک شریک معمولی باعث افزایش طول عمر جوانان می شود. نکته این است که موادی تولید می شوند که پوست را مرطوب کرده و درخشندگی و حالت ارتجاعی به آن می بخشد. و احساسات مثبت و متابولیسم فعال محیط مساعدی را برای تجدید سلول های بافتی ایجاد می کند. افرادی که زندگی جنسی فعال دارند بسیار جوانتر از همسالان خود به ندرت عاشق می شوند. به علاوه ، رابطه جنسی به کاهش وزن کمک می کند. متابولیسم در بافت ها تسریع می شود و شما در یک جنس بین 150 تا 200 کالری از دست می دهید.

وزن پایدار.در صورت کاهش وزن ، سپس افزایش وزن ، پوست کشیده و شل می شود. وزن خود را در همان سطح نگه دارید. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، بدانید که با رسیدن به نتیجه ، در هیچ موردی دیگر نمی توانید بهتر شوید. و این می تواند برای شما بسیار دشوار باشد.

پوشاک و کفش.با گذشت سالها ، بسیاری شروع به پوشیدن ژاکتهای بدون شکل "زنانه" ، ژاکت ، دامن می کنند. پوشیدن کفش های زشت درست نیست. مراقب باشید چه می پوشید. شیک و شیک باشید ، چیزهای زیبا بخرید.

مدل مو.مدل مو یا مدل موی مناسب ، تفاوت ایجاد می کند. چه مدل مو و مدل مویی را انتخاب کنید تا جوان به نظر برسید؟

• مدل موی باب
• مدل موی متوسط
• مدل موی پسرانه
• مدل مو "دم اسبی"
• رشته های موج دار یا یک ظاهر طراحی بی دقتی
• انفجار

رنگ مو همچنین می تواند شما را جوانتر یا پیرتر نشان دهد. اعتقاد بر این است که رنگ موهای سیاه پیر می شود. جوانسازی سایه روشن ، هایلایت و رنگ آمیزی مو. و بهتر است موهای خود را تا حد امکان به رنگ طبیعی موهای خود در سایه ای رنگ کنید.

آرایش.آرایش طبیعی از نظر بصری شما را جوانتر نشان می دهد. از سایه های رژ لب تیره خودداری کنید و خط چشم را خیلی روشن نکنید.

اب.نوشیدن روزانه حدود 8 لیوان آب خالص را به یک قانون تبدیل کنید. این کار پوست را از داخل به خارج مرطوب می کند ، به این معنی که صاف و نرم می شود.

ویتامین ها و مواد معدنی.بدن خود را با ویتامین هایی که جوانی را حفظ می کنند تامین کنید: A ، B2 ، C ، D ، E ، A. همچنین اسیدهای چرب اشباع نشده (در آجیل ، دانه ها ، انواع روغن های گیاهی یافت می شود). بهتر است ویتامین ها را از محصولاتی که در آنها موجود است دریافت کنید ، اما همچنین می توانید مجموعه ای از ویتامین ها را در داروخانه خریداری کنید.

تغذیه برای حفظ جوانیالبته غذا باید سالم و متعادل باشد. از غلات ، غذاهای دریایی ، سیر ، کلم ، روغن گیاهی (به ویژه روغن زیتون) ، بادام ، تخمه آفتابگردان ، جوانه گندم ، سبزیجات ، لوبیا ، نان سبوس دار ، لبنیات کم چرب ، تخم مرغ ، اسفناج ، سیب ، مارچوبه ، ماهی (به ویژه ماهی تن) استفاده کنید. ، قزل آلا ، ماهی قزل آلا) ، سینه مرغ ، گوجه فرنگی.

نوشیدنی های جواناننوشیدنی:

• چای سبز اکسیر واقعی جوانی است.
• چای هیبیسکوس
• چای زنجبیلی:

یک تکه زنجبیل (4-5 سانتی متر) را پوست بگیرید و خرد کنید ، 1 لیتر آب جوش بریزید ، به مدت 10 دقیقه بپزید. صاف کرده و قبل از استفاده گوه لیمو را اضافه کنید.

• چای های گیاهی (انگور سیاه ، بابونه ، گل رز ، لیموترش ، رویبوس ، ترنج ، نعناع)

از این گیاهان به تنهایی یا همزمان استفاده کنید. تهیه چای گیاهی ساده است: برگها ، گلها یا دانههای تازه یا خشک شده (قبلاً خرد شده) را با آب جوش بریزید و بگذارید دم بکشد.

• کفیر
• آب انار
• شراب قرمز خشک (بیش از 150 گرم در شام)
• آب انگور
• آب آکای
• آب زغال اخته
• آب سیب
• آب ذغال اخته
• آب هویج
• آب گیلاس

آب میوه ها و چای های فوق باید 1-2 ساعت قبل از غذا یا 30 دقیقه بعد از آن بنوشید. آب میوه ها باید طبیعی و تازه فشرده شوند.

خورشید.اشعه ماوراء بنفش به ظهور زود هنگام چین و چروک ها کمک می کند. بنابراین ، از عینک آفتابی برای محافظت از پوست دور چشم در برابر نور خورشید استفاده کنید. در ساحل از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و همیشه قبل از بیرون رفتن در هوای آفتابی از کرم ضد پیری صورت با درجه حفاظت UV حداقل 15 استفاده کنید.

تا زمانی که مشکلات واضحی ندارید ، از چنین لوازم آرایشی استفاده نکنید - این فقط به پوست شما آسیب می رساند. هر محصول آرایشی هدف خاص خود را دارد و سازنده نشان می دهد که در چه سنی می توان از آن استفاده کرد.

می توانید از 25 تا 28 سالگی مراقبت از پوست خود را با محصولات ضد پیری شروع کنید (همه اینها بستگی به وضعیت پوست شما دارد). از لوازم آرایشی ضد پیری باید به طور مداوم و منظم استفاده شود. زرادخانه شما باید شامل موارد زیر باشد:

• فوم یا ژل پاک کننده
• لوسیون صورت
• محصولی برای پوست اطراف چشم
• کرم روزانه
• کرم شب
• محصول مراقبت از لب
• شامپو ضد پیری ، نرم کننده ، مومیایی ، ماسک مو
• محصول مراقبت از پوست گردن و دکلته
• مراقبت از پوست بدن

نحوه استفاده از محصولات ضد پیری: صورت خود را با پاک کننده تمیز کنید ، با لوسیون چرب کنید. سپس خط چشم را به صورت دورانی بمالید تا جذب شود. سپس یک کرم روز به پوست صورت می زنیم. قبل از خواب ، از کرم صورت شب استفاده می کنیم.