Бие махбодийн чанарыг тодорхойлох тестүүд. Хүчийг хэмжих туршилтууд

Эрүүл мэндийн экологи: Эдгээр сорилын тусламжтайгаар та бие бялдараа бие даан тодорхойлж, сургалтын хөтөлбөр боловсруулах боломжтой болно ...

Бие даасан сургалтын хөтөлбөрийг хэрхэн бий болгох вэ

Эдгээр тестийн тусламжтайгаар та бие бялдараа бие даан тодорхойлж, сургалтын хөтөлбөр боловсруулж болно

Бие бялдрын чийрэгжилтийг тодорхойлохдоо тооцоолуур, бие даасан сургалтын хөтөлбөр боловсруулахдаа нэмэгч, түгээгчийг ашигладаг.

Фитнесс тооцоолуурнь KONTREKS-2 цэгийн систем (хяналт-экспресс) -ийн дагуу зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааны чадавхи, бие бялдрын чийрэгжилтийг цогцоор нь үнэлэх зорилготой юм.

KONTREKS-2 системийг дотоодын эрдэмтэд С.А. Душанин, Е.А. Пирогова, Л.Я. Ivaschenko (1984), тэд анхдагч (KONTREKS-3), одоогийн (KONTREKS-2) болон өөрийгөө хянах (KONTREKS-1) хэд хэдэн оношлогооны системийг бий болгосон.

KONTREKS-2 системийн дагуу биеийн байдлын түвшинг тодорхойлох үзүүлэлтүүдийг доор өгөв.

KONTREKS-2 нь 11 шалгуур үзүүлэлт, тестийг багтаасан бөгөөд эдгээрийг дараах байдлаар үнэлдэг.

1. Нас. Амьдралын жил бүр 1 оноо өгдөг. Жишээлбэл, 50 насандаа 50 оноо өгдөг гэх мэт.

2. Биеийн жин. Хэвийн жинг 30 оноогоор үнэлдэг. Дараахь томъёоны дагуу тооцсон нормоос хэтэрсэн килограмм тутамд 5 оноо хасна.

эрэгтэй: 50 + (өндөр - 150) x0.75 + (нас - 21) / 4

эмэгтэйчүүд: 50 + (өндөр - 150) x0.32 + (нас - 21) / 5

Жишээлбэл, 180 см өндөртэй 50 настай эрэгтэй 85 кг жинтэй, хэвийн жин нь:

50 + (180 - 150) x 0.75 + (50 - 21) / 4 = 80 кг.

Насны нормыг 5 кг-аар хэтрүүлсэн тохиолдолд нийт онооноос 5х5 = 25 оноо хасна.

3. Цусны даралт. Хэвийн даралтыг 30 оноогоор үнэлдэг. 5 мм м.у.б тутамд. Урлаг. Систолын буюу диастолын даралтыг доорх томъёогоор тодорхойлсон тооцоолсон хэмжээнээс дээш байвал нийт дүнгээс 5 оноо хасна.

эрэгтэй: ADsist. = 109 + 0.5 х нас + 0.1 х биеийн жин;
ADdiast. = 74 + 0.1 х нас + 0.15 х биеийн жин;

эмэгтэйчүүд: ADsist. = 102 + 0.7 х нас + 0.15 х биеийн жин;
ADdiast. = 78 + 0.17 х нас + 0.1 х биеийн жин.

Жишээлбэл, 85 кг жинтэй 50 настай эрэгтэй хүний ​​артерийн даралт 150/90 мм м.у.б байна. Урлаг.

Систолын даралтын насны норм нь:

109 + 0.5 x 50 + 0.1 x 85 = 142.5 мм м.у.б. Урлаг.

Диастолын даралт:

74 + 0.1 x 50 + 0.15 x 85 = 92 мм м.у.б. Урлаг.

Систолын даралтын нормоос 7 мм м.у.б-ээр хэтэрсэн тохиолдолд. Урлаг. Нийт дүнгээс 5 оноо хасагдана.

4. Амрах үеийн импульс. 90-ээс бага цохилт бүрт нэг оноо өгнө. Жишээлбэл, зүрхний цохилт минутанд 70 байвал 20 оноо өгдөг. Зүрхний цохилт 90 ба түүнээс дээш байвал оноо өгдөггүй.

5. Уян хатан байдал. Өвдөг дээрээ шулуун хөлтэй алхам дээр зогсоод урагшаа бөхийлгөж, тэг цэгийн доор буюу түүнээс дээш (хөлийн түвшинд) хүрч, дор хаяж 2 секундын турш байрлалаа хадгална. Тэг цэгээс доош сантиметр бүр нь хүснэгтэд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн насны хязгаартай тэнцүү буюу түүнээс дээш байна. 1, 1 оноогоор үнэлдэг, стандарт хангаагүй бол оноо өгөхгүй. Туршилтыг гурван удаа дараалан явуулж, хамгийн сайн үр дүнг өгдөг.

Жишээлбэл, 50 настай эрэгтэй бөхийж байхдаа 0-ээс доош 8 см тэмдгийг хуруугаараа шүргэсэн. Хүснэгтийн дагуу. 1, 50 настай эрэгтэй хүний ​​стандарт 6 см байна.Тиймээс стандарт хангасан бол 1 оноо, хэтрүүлсэн бол 2 оноо өгнө. Нийт дүн нь 3 оноо.

Хүснэгт 1. Бие махбодийн үндсэн чанарыг үнэлэх моторын туршилтын норм

Нас, жил	Уян хатан байдал, см		Хурд, см		Динамик хүч, см		Хурд тэсвэрлэх чадвар		Хурд-хүч тэсвэрлэх чадвар		Ерөнхий тэсвэр тэвчээр
											10 минутын гүйлт, м		2000 м, мин.
	нөхөр.	эхнэрүүд	нөхөр.	эхнэрүүд	нөхөр.	эхнэрүүд	нөхөр.	эхнэрүүд	нөхөр.	эхнэрүүд	нөхөр.	эхнэрүүд	нөхөр.	эхнэрүүд
19	9	10	13	15	57	41	18	15	23	21	3000	2065	7,00	8,43
20	9	10	13	15	56	40	18	15	22	20	2900	2010	7,10	8,56
21	9	10	14	16	55	39	17	14	22	20	2800	1960	7,20	9,10
22	9	10	14	16	53	38	17	14	21	19	2750	1920	7,30	9,23
23	8	9	14	16	52	37	17	14	21	19	2700	1875	7,40	9,36
24	8	9	15	17	51	37	16	13	20	18	2650	1840	7,50	9,48
25	8	9	15	17	50	36	16	13	20	18	2600	1800	8,00	10,00
26	8	9	15	18	49	35	16	13	20	18	2550	1765	8,10	10,12
27	8	9	16	18	48	35	15	12	19	17	2500	1730	8,20	10,24
28	8	8	16	18	47	34	15	12	19	17	2450	1700	8,27	10,35
29	7	8	16	18	46	33	15	12	19	17	2400	1670	8,37	10,47
30	7	8	16	19	46	33	15	12	18	16	2370	1640	8,46	10,58
31	7	8	17	19	45	32	14	12	18	16	2350	1620	8,55	11,08
32	7	8	17	19	44	32	14	11	18	16	2300	1590	9,04	11,20
33	7	8	17	20	43	31	14	11	17	16	2250	1565	9,12	11,30
34	7	8	17	20	43	31	14	11	17	15	2220	1545	9,20	11,40
35	7	8	18	20	42	30	14	11	17	15	2200	1520	9,28	11,50
36	7	7	16	20	42	30	13	11	17	15	2200	1500	9,36	12,00
37	7	7	18	21	41	29	13	11	16	15	2100	1475	9,47	12,12
38	6	7	18	21	41	29	13	11	16	15	2100	1460	9,52	12,20
39	6	7	19	21	40	29	13	10	16	14	2000	1445	10,00	12,30
40	6	7	19	22	39	28	13	10	15	14	2000	1420	10,08	12,40
41	6	7	19	22	39	28	13	10	15	14	2000	1405	10,14	12,48
42	6	7	19	22	39	28	12	10	15	14	2000	1390	10,22	12,58
43	6	7	20	22	38	27	12	10	15	14	2000	1370	10,30	13,07
44	6	7	20	23	38	27	12	10	15	14	1950	1355	10,37	13,16
45	6	7	20	23	37	27	12	10	15	13	1950	1340	10,44	13,25
46	6	7	20	23	37	27	12	10	15	13	1900	1325	10,52	13,34
47	6	7	20	23	36	26	12	9	15	13	1900	1310	10,58	13,43
48	6	6	21	24	36	26	12	9	14	13	1900	1300	11,05	13,52
49	6	6	21	24	36	26	11	9	14	13	1850	1285	11,12	14,00
50	6	6	21	24	35	25	11	9	14	13	1850	1273	11,19	14,08
51	6	6	21	24	35	25	11	9	14	13	1800	1260	11,25	14,17
52	6	6	22	25	35	25	11	9	14	12	1800	1250	11,34	14,25
53	5	6	22	25	34	25	11	9	14	12	1800	1235	11,40	14,34
54	5	6	22	25	34	24	10	9	14	12	1750	1225	11,46	14,42
55	5	6	22	25	34	24	10	9	13	12	1750	1215	11,54	14,50
56	5	6	22	25	33	24	10	9	13	12	1750	1200	12,00	14,58
57	5	6	23	26	33	24	10	9	13	12	1700	1190	12,05	15,06
58	5	6	23	26	33	24	10	9	13	12	1700	1180	12,11	15,14
59	5	6	23	26	33	23	10	8	13	12	1700	1170	12,17	15,20
60	5	6	23	26	32	23	10	8	13	12	1650	1160	12,24	15,30

6. Хурд. Унаж буй захирагчийг хамгийн хүчтэй гараар шахах хурдны дагуу "буухиа" туршилтаар үнэлдэг. Насны норм ба түүнээс доош хэмжээтэй сантиметр тутамд 2 оноо өгнө.

Туршилтыг босоо байрлалд хийдэг. Сунгасан хуруутай хамгийн хүчтэй гар (алгааны ирмэг доошоо) урагшаа урагшаа. Туслах нь 50 см-ийн хэмжигчийг аваад босоо байдлаар байрлуулна ("тэг" тоо нь шалан дээр харагдаж байна). Энэ тохиолдолд таны гар захирагчийн төгсгөлөөс 10 см орчим байна.

"Анхаарал" командын дараа туслах нь захирагчийг 5 секундын дотор суллах ёстой. Субъект нь захирагчийг эрхий, долоовор хуруугаараа аль болох хурдан барьж авах даалгавартай тулгардаг. Алганы доод ирмэгээс захирагчийн тэг шугам хүртэлх зайг сантиметрээр хэмждэг.

Туршилтыг гурван удаа дараалан хийж, хамгийн сайн үр дүнг тооцно.

Тухайлбал, 50 настай эрэгтэй хүний ​​хувьд сорилын дүн 17 см буюу насны стандартаас 4 см илүү байна.Нормыг биелүүлсэн бол 2 оноо, хэтрүүлсэн бол 4х2 = 8 оноотой байна. Нийт дүн нь 10 оноо.

7. Динамик хүч (Абалаковын тест). Энэ нь цэгээс дээш үсрэх хамгийн их өндрөөр үнэлэгддэг. Хүснэгтэд өгөгдсөн стандарт утгатай тэнцүү ба түүнээс дээш сантиметр тутамд. 1, 2 оноо өгдөг.

Туршилтын гүйцэтгэл: Субъект нь босоо тэнхлэгт тогтсон хэмжих жингийн (оюутны захирагч 1 м урт) дэргэд хананы хажуугаар зогсоно. Шалнаас өсгийгөө өргөхгүйгээр тэрээр илүү идэвхтэй гараа дээш өргөөд жинлүүрийг аль болох өндөрт хүрнэ. Дараа нь тэр хананаас 15-30 см-ийн зайд холдож, алхам ч хийлгүй, үсэрч, хоёр хөлөөрөө түлхэв. Илүү идэвхтэй гараараа хэмжүүрт аль болох өндөр хүрдэг. Эхний болон хоёр дахь мэдрэгчтэй утгын хоорондох ялгаа нь үсрэлтийн өндөр юм. Гурван оролдлого өгөгдсөн бөгөөд хамгийн сайн нь тооцогддог.

Жишээлбэл, 50 настай эрэгтэй хүний ​​хувьд үр дүн нь 40 см байна.Энэ нь насны нормоос 5 см-ээр хэтэрсэн байна (Хүснэгт 1-ийг үз). Стандартыг хангасан тохиолдолд 2 оноо, түүнээс дээш бол - 5х2 = 10 оноо. Нийт дүн нь 10 + 2 = 12 оноо.

8. Хурд тэсвэрлэх чадвар. 20 секундын дотор хэвтээ байрлалаас шулуун хөлийг 90 ° өнцгөөр өргөх хамгийн их давтамжийг тооцоолно. Стандарт утгатай тэнцүү ба түүнээс дээш өргөлт бүрт 3 оноо өгнө.

Жишээлбэл, 50 настай эрэгтэй хүний ​​хувьд туршилтын үр дүн нь 15 өргөлт байсан бөгөөд энэ нь насны нормоос 4-өөр хэтэрсэн байна. Стандартын биелэлтэд 3 оноо, 4х3 = 12 онооноос дээш оноо өгдөг. Нийт 15 оноо.

9. Хурд-хүч тэсвэрлэх чадвар. Хэвтээ байрлалд (өвдөг дээрээ тулгуурласан эмэгтэйчүүд) гараа нугалах хамгийн их давтамжийг 30 секундын дотор хэмждэг бөгөөд стандарттай тэнцүү буюу түүнээс дээш нугалах бүрт 4 оноо өгдөг.

Жишээлбэл, 50 настай эрэгтэйг туршихад 30 секундын турш тулгуурт гараа нугалах давтамж 18 удаа байсан. Энэ нь насны стандартыг 4-өөр хэтрүүлж, 4х4 = 16 оноо, дээр нь стандарт утгыг хангасан 4 оноо өгдөг. Нийт дүн нь 20 оноо.

10. Нийт тэсвэр тэвчээр.

1) Өмнө нь биеийн тамирын дасгал хийж байгаагүй хүмүүсэсвэл 6 долоо хоногоос илүүгүй хугацаанд дасгал хийдэг бол дараах шууд бус аргыг хэрэглэж болно.

Тэвчих дасгалыг таван удаа (гүйлт, усанд сэлэх, дугуй унах, сэлүүрт гулгах, цанаар гулгах, тэшүүрээр гулгах) зүрхний цохилт минутанд 170-аас доошгүй жил, насыг хасвал (зүрхний цохилтын хамгийн дээд хэмжээ нь насыг хасах 185) - 30 оноо өгдөг. , Долоо хоногт 4 удаа - 25 оноо, долоо хоногт 3 удаа - 20 оноо, 2 удаа - 10 оноо, 1 удаа - 5 оноо, нэг удаа биш, зүрхний цохилт, сургалтын хэрэгслийн талаар дээр дурдсан дүрмийг баримтлаагүй бол - 0 оноо. .

Өглөөний дасгал хийхэд оноо өгөхгүй.

нийт тэсвэр тэвчээрийг аль болох хол зайд 10 минутын турш гүйсний үр дүнд үндэслэн үнэлдэг. Хүснэгтэнд өгөгдсөн стандартыг биелүүлэхийн тулд. 2, 30 оноо, энэ утгаас хэтэрсэн зайд 50 м тутамд 15 оноо өгнө. Насны стандартаас бага 50 м зай тутамд 30 онооноос 5 оноо хасна. Хамгийн бага хэмжээЭнэ шалгалтанд авсан оноо нь 0. Бие даан дасгал хийдэг хүмүүст тестийг санал болгож байна.

3) Ангиудын бүлгийн хэлбэрээрерөнхий тэсвэр тэвчээрийн хөгжлийн түвшинг эрэгтэйчүүдэд 2000 м, эмэгтэйчүүдэд 1700 м-ийн уралдаанаар үнэлдэг. Хяналт нь хүснэгтэд өгөгдсөн стандарт хугацаа юм. 1. Дуусгах зорилгоор зохицуулалтын шаардлага 30 оноо өгдөг бөгөөд энэ утгаас 10 секунд тутамд 15 оноо авдаг. Насны стандартаас дээш 10 секунд тутамд 30 онооноос 5-ыг хасна.Тестийн хамгийн бага оноо нь 0 байна.

Жишээлбэл, 50 настай эрэгтэй хүний ​​хувьд 10 минутын гүйлтийн үр дүн 1170 м байх бөгөөд энэ нь насны стандартаас 103 м-ээр бага байна.Тиймээс энэ шалгалтын оноо 30-10 = 20 оноо болно. .

11. Судасны цохилтыг сэргээх.

1) Дасгал хөдөлгөөн хийдэггүй хүмүүстсуугаа байрлалд 5 минут амарсны дараа 1 минутын турш импульс хэмжиж, дараа нь 40 секундын турш 20 удаа гүнзгий суулт хийж, дахин сууна. 2 минутын дараа зүрхний цохилтыг 10 секундын дотор дахин хэмжиж, үр дүнг 6-аар үржүүлнэ. Анхны утгыг дагаж мөрдөх нь (ачааллын өмнө) 30 оноо, зүрхний цохилтыг 10 цохилтоор давсан - 20 оноо, 15 - 10 оноо, 20 - 5 оноо, 20-оос дээш цохилт - 10 оноог нийт дүнгээс хасах хэрэгтэй.

2) 6 долоо хоногоос дээш хугацаагаар дасгал хийхЭрэгтэйчүүдэд 2000 м, эмэгтэйчүүдийн хувьд 1700 м-ийн зайд 10 минутын гүйлт, гүйлт дууссаны дараа 10 минутын дараа зүрхний цохилт сэргэж буйг гүйлтийн дараах зүрхний цохилтыг анхны утгатай харьцуулан үнэлдэг. 20 оноо, 15 - 10 оноо, 20 - 5 оноо, 20-оос дээш оноо - 10 оноо хасах - - Тэдний давхцал 30 оноо өгдөг, 10 цохилт хүртэл давсан байна.

Жишээлбэл, 50 настай эрэгтэй хүний ​​зүрхний цохилт гүйхээс өмнө минутанд 70, 10 минутын дараа 10 минутын дараа зүрхний цохилт 72 байсан нь зүрхний анхны цохилттой бараг давхцдаг бөгөөд энэ нь 30 оноо өгдөг.

үр дүн

Бүх 11 үзүүлэлтээр авсан оноог нэгтгэсний дараа биеийн байдлыг дараах байдлаар үнэлнэ.

- бага- 50-аас доош оноо;
- дунджаас доогуур- 51-90 оноо;
- дундаж- 91-160 оноо;
- дунджаас дээгүүр- 160-250 оноо;
- өндөр- 250-аас дээш оноо. хэвлэгдсэн

Орчин үеийн амьдралын нөхцөл нь хүний, ялангуяа бага наснаасаа эхлэн хүүхдийн бие бялдар, сэтгэцийн төлөв байдалд ихээхэн шаардлага тавьж байгаа бөгөөд зөвхөн эрүүл хүүхэд л эдгээр шаардлагыг хангаж чадна. Үүнтэй холбогдуулан эрүүл мэндийн соёлыг эрт төлөвшүүлэх асуудал нь хамааралтай, цаг үеэ олсон бөгөөд нэлээд төвөгтэй юм. Сургуулийн өмнөх болон бага сургуулийн нас нь бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэс суурийг бүрдүүлэхэд шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг мэддэг. Хүн 7 жил хүртэлх хугацаанд хөгжлийнхөө асар том замыг туулдаг бөгөөд энэ нь дараагийн амьдралынхаа туршид давтагддаггүй. Энэ хугацаанд бие махбодийн эрхтнүүд, тогтолцооны эрчимтэй хөгжил явагдаж, зан чанарын үндсэн шинж чанарууд тавигдаж, зан чанар, өөртөө болон бусдад хандах хандлага үүсдэг. Энэ үе шатанд хүүхдүүдэд эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи мэдлэг, практик ур чадвар, бие бялдрын боловсрол, спортоор хичээллэх ухамсартай хэрэгцээг бий болгох нь чухал юм.

Тиймээс сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын тэргүүлэх санаа бол эрүүл хүүхэд төлөвшүүлэх, үүний үндсэн дээр түүний оюун санааны чадавхи, өргөн хүрээний бүтээлч чадварыг хөгжүүлэх явдал юм.

Манай улсын боловсролын бүтцийн өөрчлөлттэй холбогдуулан сургуулийн өмнөх болон бага сургуулийн насны хүүхдүүдийн биеийн тамирын боловсролыг дээшлүүлэх нь онцгой ач холбогдолтой болсон. Энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэх (бие махбодийн болон оюун санааны аль алиных нь), зорилго, зарчмуудыг хүмүүнлэгжүүлэх цэцэрлэгийн шинэчлэлийн гол байр суурийг өгдөг. боловсролын ажилхүүхэдтэй, хүүхдийн нийгмийн хөгжлийн бүх хүрээний хоорондын тасралтгүй байдлыг хангах. Сургуулийн өмнөх болон бага боловсролын залгамж чанарыг бэхжүүлэх нь боловсролын тогтолцоог бүхэлд нь хөгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Насан туршийн боловсролын үзэл баримтлал нь сургуулийн өмнөх болон бага боловсролын залгамж чанарыг хүүхдийн үр дүнтэй дэвшилтэт хөгжлийг хангах боловсролын бүрэлдэхүүн хэсэг (зорилго, зорилт, агуулга, арга, хэрэгсэл, зохион байгуулалтын хэлбэр) -ийн уялдаа холбоо, уялдаа холбоо гэж үзэхийг зөвлөж байна. боловсролын энэ үе шатанд амжилттай хүмүүжил, сургалт.

Хүүхэд нас нь хүүхдийн моторт үйл ажиллагаа, ялангуяа түүний бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэхэд хамгийн чухал үе юм. Тиймээс хүүхдийн бие бялдрын хөгжил, бие бялдрын хөгжил, гүйцэтгэлийг хянах тогтолцоо хэрэгтэй байна. Биеийн тамирын хичээлийн явцад сургуулийн өмнөх насны болон бага насны хүүхдийн бие бялдрын чадвар бүрэн нээгдэх ийм нөхцлийг бүрдүүлэх ёстой. Үүнийг хүүхдэд бие даасан байдлаар хандаж, бие бялдрын хөгжлийн зохих түвшинг - эрүүл мэндийн байдал, бие бялдрын чийрэгжилтийн түвшин, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг хангах замаар хөнгөвчлөх боломжтой. Хүүхдийн бие бялдрын хөгжлийн явцад ажлын зорилго, зорилт, агуулга, арга, хэлбэр, түүний дотор хүүхдийн бие бялдрын чийрэгжилтийг тодорхойлоход тасралтгүй байдлыг ажиглах шаардлагатай байдаг.

Хүүхдийн бие бялдрын чадавхийг тодорхойлох олон оношлогооны аргууд байдаг. Сургуулийн өмнөх болон бага сургуулийн насны хүүхдүүдтэй биеийн тамирын зааланд ажиллаж байхдаа бид бие бялдрын чийрэгжилтийг тодорхойлох нэгдсэн систем байхгүй тул моторт ур чадвар, чадвар, бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэх түвшинг хянах боломжтой болсон. 3-аас 10 насны хүүхэд. Оношлогооны аргууд нь сургуулийн өмнөх болон бага сургуулийн насны хүүхдүүдийн бие бялдрын чийрэгжилтийг тодорхойлох тасралтгүй байдлын зарчмыг харгалздаггүй. М.А.Рунова "Хүүхдийн моторт үйл ажиллагаа" номондоо цэцэрлэг... 5-7 нас ” сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн бие бялдрын хөгжлийг тодорхойлох 15 оношлогооны тестийг санал болгодог. Г.Н. Сердюковская (1995) - 5 туршилт. В.Н. Шебеко (1996) болон бусад - тус бүр 9 тест. Бага сургуульд эдгээр бүх шалгалтаас 6-г нь л тооцдог.Бусад бүх зүйл нь элементүүдийг гүйцэтгэх техникийг судлах замаар дамждаг. Сургуулийн өмнөх насны болон бага насны сурагчдын дунд ижил шалгалтын стандартын дараалалд тасралтгүй байдал байдаггүй. Туршилтууд нь норм, үр дүнг тодорхойлох нэг системгүй байдаг.

Цэцэрлэг, сургуулийн нөхцөл байдлын эрс ялгаатай байдал нь хүүхдийн эрүүл мэнд, сэтгэлзүйн гэмтэл, дасан зохицох хугацааг уртасгахад хүргэдэг, учир нь хүүхдийн бие, сэтгэл зүй нь сургуулийн нөхцөлд дасан зохицож амжаагүй байна.

Гимнастикийн нөхцөлд нэг мэргэжилтэн сургуулийн өмнөх болон бага сургуулийн насны хүүхдүүдтэй нэг боловсролын орон зайд ажилладаг. Тийм ч учраас асуудалОношлогооны шинжилгээ хийх, хүүхдийн бие бялдрын чийрэгжилт, хөгжил, амжилтын чанарын үнэлгээг тодорхойлох, хүүхэд бүрийн бие бялдрын хөгжлийн динамикийг тодорхойлох цорын ганц хөтөлбөр байхгүй байгаа нь бидний өмнө хурцаар тавигдаж байсан.

Энэ асуудал дээр ажиллаж байхдаа бид өөрсдийгөө тавьсан зорилго:"1-11-р ангийн биеийн тамирын цогц хөтөлбөр" (Зохиогчдын нэгдэл В.А. Лях, Л.Б. Кофман), биеийн тамирын оношлогооны тестүүд дээр тулгуурлан сургуулийн өмнөх насМ.А.Рунова, Г.Н.Сердюковская, 3-аас 10 насны хүүхдийн хөгжлийг ажиглах манай байгууллагад хүүхдийн бие бялдрын чийрэгжилтийн нэгдсэн тогтолцоог бий болгох.

Бие бялдрын чийрэгжилтийн үнэлгээнд үндэслэн хүүхдийн моторт хөгжлийн онцлогийг судалж, биеийн тамирын боловсрол олгох шаардлагатай арга хэрэгсэл, аргыг боловсруулж, моторт үйл ажиллагааны хөгжлийн жигд бус байдлыг илрүүлдэг. Энэ бүхэн нь тухайн байгууллагын нөхцөлд хүүхдийн хөдөлгөөний үйл ажиллагааг оновчтой болгоход хувь нэмэр оруулдаг сурган хүмүүжүүлэх арга техникийг тоймлон, хөтөлбөрийг эзэмшихэд хоцрогдсон эсвэл тэргүүлэх шалтгааныг тогтоох боломжийг олгодог.

At биеийн тамирын түвшинг тодорхойлохХүүхэд дараахь хүчин зүйлсийг удирдан чиглүүлэх ёстой.

• хүүхдийн үндсэн ур чадварыг эзэмшсэн түвшин янз бүрийн тоглоомууддасгалууд, бүх төрлийн үндсэн хөдөлгөөний техникийн элементүүд;
• янз бүрийн төрлийн моторт үйл ажиллагаанд идэвхтэй оролцох, янз бүрийн нөхцөлд хөдөлгөөний арсеналыг бие даан ашиглах чадвар;
• биеийн чанар, моторт чадварыг хөгжүүлэх: урвалын хурд, уян хатан байдал, уян хатан байдал, хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, зохицуулалтын чадвар;
• сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад байх бүх хугацаанд хүүхдийн биеийн ерөнхий үйл ажиллагаа.

Хоёрдугаар бага бүлгээс эхлээд гуравдугаар анги хүртэл бид бие бялдрын чийрэгжилтийн динамикийг ижил үзүүлэлтээр тодорхойлох боломжийг олгодог нэгдсэн оношилгоог боловсруулсан (Хавсралт 1). Үүний зэрэгцээ цэцэрлэг, сургуулийн боловсролын үндсэн хөтөлбөрийн бүтцийг зөрчөөгүй байна.

Бие бялдрын чийрэгжилтийг 6 үндсэн шалгуураар шалгадаг: өндөр хурд, хурд хүч, тэсвэр тэвчээр, зохицуулалт, уян хатан байдал, хүч чадал. Шалгалтын дараа хүүхэд бүрийн үзүүлэлтүүдийг шинжилж, нормативын өгөгдөлтэй харьцуулна.

Бие бялдрын сорил нь бие бялдрын чанарыг тодорхойлох (хурд, хүч чадал, уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээр, авхаалж самбаа); моторт ур чадвар, чадварыг бий болгох. Санал болгосон туршилтын жагсаалтсургуулийн өмнөх насны болон сургуулийн сурагчдад түгээмэл байдаг.

1. Хурдны чанарыг тодорхойлох тест:

Хурдан гэдэг нь моторын үйлдлийг хамгийн богино хугацаанд гүйцэтгэх чадвар юм. Хурд нь дохионы урвалын хурд, давтагдах үйлдлийн давтамжаар тодорхойлогддог.

Зорилго: Өндөр гараанаас 30 метрийн зайд гүйхэд хурдны чанарыг тодорхойлох.

Арга зүй: Уралдаанд хоёроос доошгүй хүн оролцоно. "Эхлэх!" команд дээр. Оролцогчид гарааны шугам дээр ирээд гарааны байрлалаа авна. "Анхаар!" урагш бөхийж, "Гуравдугаар сар!" өөрсдийн зам дагуу барианы шугам руу гүйх. Хамгийн сайн үр дүн бүртгэгдсэн байна.

2. Зохицуулах чадварыг тодорхойлох тест:

Хөдөлгөөний зохицуулалт нь хөдөлгөөний хэв маяг, хөдөлгөөнийг хянах, ухамсартай хянах чадварыг харуулдаг.

Зорилго: 3 * 10 м зайд явагч гүйлтийн гэнэт өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдлын шаардлагын дагуу үйл ажиллагаагаа хурдан, үнэн зөв зохион байгуулах чадварыг тодорхойлох.

Арга зүй: Уралдаанд нэгээс хоёр оролцогч оролцож болно. Уралдаан эхлэхээс өмнө оролцогч бүрийн гарааны болон барианы шугам дээр кубуудыг байрлуулна. "Эхлэх!" команд дээр. оролцогчид гарааны шугам руу явна. "Гуравдугаар сар!" барианы шугам руу гүйх, гарааны болон барианы үед кубыг тойрон гүйх гэх мэт гурван удаа. Ажиллах нийт хугацааг бүртгэнэ.

3. Тэсвэр тэвчээрийг тодорхойлох туршилт:

Тэвчээр бол ядаргаа, аливаа үйл ажиллагааг эсэргүүцэх чадвар юм. Тэвчээр - мэдрэлийн төвүүдийн үйл ажиллагааны тогтвортой байдал, үйл ажиллагааны зохицуулалтаар тодорхойлогддог хөдөлгөөний системболон дотоод эрхтнүүд.

Зорилго: Сургуулийн насны хүүхдүүдэд 6 минут тасралтгүй гүйхэд, сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд ядрах хүртэл гүйхэд тэсвэр тэвчээрийг тодорхойлох.

Арга зүй: Гүйлтийг биеийн тамирын зааланд болон цэнгэлдэх хүрээлэнд аль алинд нь хийж болно. Уралдаанд 6-8 хүн нэгэн зэрэг оролцох; багшийн зааврын дагуу ижил тооны оролцогчид тойрог тоолох, зайны нийт уртыг тодорхойлох ажилд оролцдог. Илүү нарийвчлалтай тооцоолохын тулд гүйлтийн замыг 10 м тутамд тэмдэглэх нь зүйтэй.6 минутын дараа. гүйгчид зогсох ба тэдгээрийн үр дүнг (метрээр) тодорхойлно.

Зайг урьдчилан тэмдэглээрэй - эхлэлийн шугам ба хагас зай. Биеийн тамирын багш баганын өмнө дунджаар 1-2 тойрог хурдтайгаар гүйж, хүүхдүүд түүний араас гүйж, дараа нь хүүхдүүд хурдаа өөрчлөхгүй байхыг хичээдэг. Ядаргааны анхны шинж тэмдгүүд гарч ирэх хүртэл гүйлт үргэлжилнэ. Хэрвээ хүүхэд бүхэл бүтэн зайд зогсолтгүй гүйсэн бол туршилтыг зөв гэж үзнэ. В хувь хүний ​​картхоёр үзүүлэлтийг тэмдэглэсэн: гүйлтийн үргэлжлэх хугацаа, хүүхдийн гүйсэн зайны урт.

4. Хурд-хүч чадлын чанарыг тодорхойлох туршилт:

Хурд-хүч чадал нь хүч чадал, хурдны чадваруудын нэгдэл юм. Эдгээр нь булчингийн болон бусад системийн функциональ шинж чанарууд дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь механик хүчнээс гадна хөдөлгөөний мэдэгдэхүйц хурдыг шаарддаг үйлдэл хийх боломжийг олгодог.

Зорилго: Байрнаас урт харайлтын хурд-хүчний чанарыг тодорхойлох.

Арга зүй: Хүүхэд гарааны шугам дээр зогсоод хоёр хөлөөрөө түлхэж, гараа хүчтэй савлаж, үсрэх нүх рүү хамгийн их зайд үсэрнэ. Буухдаа гараараа хойш бөхийлгөж болохгүй. Босоо хөлний ард байгаа шугамаас өсгий хүртэлх зайг хэмжинэ. Хамгийн сайн үр дүн бүртгэгдсэн байна.

5. Уян хатан байдлыг тодорхойлох тест:

Уян хатан байдал нь булчингийн тогтолцооны морфофункциональ шинж чанар бөгөөд түүний холбоосын хөдөлгөөний түвшинг тодорхойлдог. Уян хатан байдал нь булчин ба шөрмөсний уян хатан чанарыг тодорхойлдог.

Зорилго: Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд гимнастикийн вандан сандал дээр зогсохдоо уян хатан байдлыг тодорхойлох, сургуулийн хүүхдүүдэд шалан дээр зогсож байх үед.

Арга зүй: Гимнастикийн вандан сандал дээр босоо байрлалаас урагш бөхийлгөх: Хүүхэд гимнастикийн вандан сандал дээр зогсож байна (вандангийн гадаргуу нь тэг тэмдэгтэй тохирч байна). Өвдөгөө нугалахгүйг хичээн доош бөхий. Вандан сандал дээр перпендикуляр байрлуулсан захирагч дээр хүүхдийн хурууны үзүүрээр хүрсэн түвшинг бич. Хэрэв хүүхэд тэг тэмдэгт (вандангийн гадаргуу) хүрэхгүй бол үр дүнг хасах тэмдгээр тоолно. Энэ туршилтыг гүйцэтгэх явцад та "тоглоом авах" тоглоомын мөчийг ашиглаж болно.

Шалан дээр сууж буй байрлалаас урагш бөхийх: Шалан дээр шохой түрхэнэ A-B шугам, түүний дундаас - 1 см тутамд тэмдэглэгдсэн перпендикуляр шугам. Хүүхэд өсгий нь AB шугам дээр байхаар сууна. Өсгий хоорондын зай 20-30 см, хөл нь босоо байрлалтай. Гурван дулаарах налууг хийж, дараа нь дөрөв дэх нь хүчинтэй. Үр дүн нь холбосон гарын хурууны үзүүрээр тоон тэмдэгт хүрэх замаар тодорхойлогдоно.

6. Хүч чадлын чадварыг тодорхойлох тест:

Хүч чадал гэдэг нь булчингийн хүч чармайлтаар гадны эсэргүүцлийг даван туулж, эсэргүүцэх чадвар юм.

Зорилго: Хөндлөвчийг дээш татах хүч чадлыг хөвгүүдийн хувьд дээрээс бариултай дүүжлүүрээс, дүүжлүүр хөндлөвч дээр хэвтэж байхдаа дүүжлүүрээс (80 см хүртэл) сургуулийн насны охидод; сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд (150-200гр.) уут шидэх.

Арга зүй: "Эхлэх!" команд дээр. эрүүний түвшинд хүртэл татан, шулуун гар руу буулгана. Чичиргээгүй, жигд гүйцэтгээрэй. Биеийг нугалж, өвдөгөө нугалахад оролдлого нь тооцогдохгүй. Зөв гүйцэтгэлийн тоог тооцдог. Охидууд хөлөө шалнаас өргөхгүйгээр өөрсдийгөө татдаг.

Цүнхийг баруун (зүүн) гараараа "арын араас мөрөн дээгүүр" аргаар шидэх. Хяналтын шугамын ард гарч, элсний уутыг аль болох хол хая. Шилдэг цохилтыг шагнадаг.

Биеийн оношлогоо нь спортын тоног төхөөрөмжийн стандарт багцыг шаарддаг:

• хурдны хүч чадлын чанарыг тодорхойлохын тулд үсрэх нүх;
• хөндлөвч, элсний уут 150-200гр. хүч чадлын чанарыг тодорхойлох;
• уян хатан байдлыг харуулах гимнастикийн вандан сандал, захирагч;
• гүйлтийн заммөн тэсвэр тэвчээр, хурдыг хэмжих секундомер.

Бүх тоног төхөөрөмж нь манай байгууллага болон бусад хот, бүгд найрамдах улсын боловсролын байгууллагад байдаг бөгөөд энэ нь сургуулийн өмнөх болон бага сургуулийн насны аль ч байгууллагад бие бялдрын чийрэгжилтийг тодорхойлоход манай системийг ашиглах боломжийг олгодог.

Хүүхдийг шалгахдаа тодорхой дүрмийг баримтлах ёстой.Судалгааг өглөө, биеийн тамирын заал, агааржуулалт сайтай газар эсвэл сайт дээр хийх ёстой. Хүүхдэд зориулсан хөнгөн хувцас. Шинжилгээний өдөр хүүхдийн өдөр тутмын ажил нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд хэт ачаалал өгөх ёсгүй. Туршилт хийхийн өмнө та туршилтын онцлогт тохируулан биеийн бүх системийг стандарт халах хэрэгтэй. Тайван орчинг бүрдүүлэх, хүүхдэд сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийх, хувь хүний ​​хандлагыг ажиглах, насны онцлогийг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Хүүхдүүдийн бие бялдрын чанарыг шалгах хэлбэр нь тэдний хамгийн сайн үр дүнг харуулах хүслийг хангах ёстой: хүүхдүүд 2-3 оролдлого хийх боломжтой. Нэг туршилтын оролдлогын хоорондох хугацаа нь эхний оролдлогын дараа үүссэн ядаргаа арилгахад хангалттай байх ёстой.

Туршилтын дараалал нь тогтмол хэвээр байх бөгөөд ямар ч нөхцөлд өөрчлөгддөггүй. Дүрмээр бол шалгалтыг ижил багш нар хийдэг: биеийн тамирын багш, сурган хүмүүжүүлэгч, Дотоод хэргийн хэлтсийн орлогч дарга, ахлах сувилагч.

Туршилтыг стандарт ижил нөхцөлд хийх ёстой бөгөөд энэ нь үр дүнд алдаа гарах магадлалыг бууруулж, судалж буй хугацаанд илүү бодитой мэдээлэл өгөх болно.

Туршилтын явцад дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1. хүүхдийн бие даасан чадвар;
2. хүүхдийн моторт хөгжилд хамгийн бага хазайлтыг тодорхойлох ёстой тестийн онцлогууд.

Туршилтын явцад олж авсан хамгийн сайн үр дүнг туршилтын протоколд (Хавсралт 2) тэмдэглэнэ. Бүтэн бүлгийн жилийн эхэн ба төгсгөлд гарсан үр дүнг протоколд тэмдэглэсэн бөгөөд үүний дагуу бүх хүүхдийн бие бялдрын чадавхийг харуулдаг. Мөн үр дүнг хүүхдийн бие бялдрын чадавхийн хувийн картанд тэмдэглэнэ (Хавсралт 3). 3-аас 10 хүртэлх насны хүүхдийн бие бялдрын хөгжлийг нэг бүрчлэн харуулсан зураглалыг жил бүрийн эцэст нэгтгэн дүгнэж, эцэг эхэд нь зөв тайлагнадаг.

Туршилтын туршилтыг хийхдээ хүүхдүүдийн дунд маш их сонирхол байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ажиглалтаас харахад (М.А.Рунова) сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн дийлэнх нь (60%) үр дүнг үе тэнгийнхнийхээ үр дүнтэй харьцуулахыг байнга хичээдэг.Зарим хүүхдүүд (30%) гүйцэтгэлээ хэрхэн сайжруулах талаар бодож, нэгийг нь давтахыг хичээдэг. Үүнтэй ижил даалгавар бол тэд багшаас тусламж хүсч, сайн үр дүнд хүрэхийг хичээдэг. Зөвхөн цөөхөн хүүхэд (10%) идэвхгүй, идэвхгүй хэвээр байна.

Энэ систем дээр ажилласнаар бид үр дүнд хүрсэн дараах үр дүн:

• боловсруулсан тестийн дагуу 3-аас 10 насны хүүхдийн бие бялдрын чадлын түвшинг ажиглаж байна.
• энэ систем дээр ажиллах явцад бие бялдрын хөгжил өндөртэй хүүхдүүдийн тоо нэмэгджээ. Туршилтын тоо цөөрсөн тул бид дасгал хийх техник дээр анхаарлаа хандуулдаг. At зөв техникүр дүн нь үргэлж сайжирч байна (Хавсралт 4).
• Туршилтууд нь 3-аас 10 насны хүүхдийн хөдөлгөөн, бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэх түвшинг тодорхойлох, түүнчлэн түүний насны нормтой нийцэж байгаа зэргийг тодорхойлох боломжийг олгодог.
• Бид хүүхэд бүрийн чадвар, чадавхийг тодорхойлж, эцэг эхтэйгээ нэг бүрчлэн ярилцаж болно.
• Туршилтууд нь хүүхэд бүрийн хөтөлбөрийг өөртөө шингээхэд хоцрох эсвэл тэргүүлэх шалтгааныг тодорхойлох боломжийг танд олгоно.

Энэ бүхний үндсэн дээр манай бүс нутагт сургуулийн өмнөх болон бага сургуулийн насны хүүхдийн бие бялдрын хөгжлийг тодорхойлох нэгдсэн арга барил, нэгдсэн стандартыг боловсруулах шаардлагатай байна гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн.

Уран зохиол:

1. М.А. Рунова, "Цэцэрлэг дэх хүүхдийн хөдөлгөөний үйл ажиллагаа: Сургуулийн өмнөх боловсролын багш, багш, сурган хүмүүжүүлэх их, дээд сургуулийн оюутнуудад зориулсан гарын авлага." - М .: Мосайка-Синтез, 2000-256 он.
2. T.A. Тарасова, "Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн биеийн байдлыг хянах: Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын удирдагч, багш нарт зориулсан арга зүйн зөвлөмж" - М .: TC Sphere, 2005-175.
3. Г.И. Погадаев, "Биеийн тамирын багшийн гарын авлага" -М .: Биеийн тамир, спорт, 2000-496 он.
4. I.A. Чаленко, "Бага сургуулийн биеийн тамирын орчин үеийн хичээлүүд" - Ростов Н / Д .: Финикс, 2003-256 он.
5. Б.Н. Минаев, "Сургуулийн сурагчдын биеийн тамирын арга зүйн үндэс": Зааварсурган хүмүүжүүлэх боловсролын байгууллагуудын оюутнуудад. - М .: Боловсрол, 1989-222 он.
6. "Сургууль дахь спорт" сэтгүүл, 1996 он.

Боловсролын газар AMO GO "Сыктывкар"

МАОУ "А.С.-ын нэрэмжит гимнази. Пушкин"

Гимназийн сургуулийн сурагчдын бие бялдрын хөгжил, бие бялдрын чийрэгжилтийг шалгах.

Елохина Галина Петровна

Ивченко Игорь Владимирович

МАОУ "А.Пушкины нэрэмжит гимнази"

Биеийн тамирын багш нар

Сыктывкар

Сурган хүмүүжүүлэх хяналт.

Сурган хүмүүжүүлэх хяналт - боловсролын үйл ажиллагаанд ажиглалт, үнэлгээ, таамаглал.

Биеийн тамирын сурган хүмүүжүүлэх хяналт гэдэг нь оюутны суралцах, бие бялдрын хөгжлийн үйл явцын талаархи мэдээллийг цуглуулах, боловсруулах, сурган хүмүүжүүлэх тайлбар, хадгалах, түүний биеийн байдлыг тасралтгүй хянах, хөгжлийг цаг тухайд нь засах, урьдчилан таамаглах систем юм.

Нарийн мониторингийн судалгааны үр дүн нь янз бүрийн оюутнуудын бие бялдрын хөгжил, бие бялдрын чийрэгжилтийн үзүүлэлтүүдийн динамикийг хянах боломжийг олгодог насны бүлгүүдгэх мэт ашиглаж болно үр дүнтэй эмчилгэээрүүл мэндийг хамгаалах, сайжруулах арга хэмжээг хэрэгжүүлэх, түүний дотор өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх. Хүлээн авсан үр дүн нь багшид оюутнуудын бие бялдрын боловсролд бие даасан хандлагыг хэрэгжүүлэх, боловсролын үйл явцыг оновчтой болгох, хүн бүрийн эрүүл мэндийг хамгаалах арга замыг эрэлхийлэх боломжийг олгодог.

Сургуулийн сурагчдын бие бялдрын боловсролын тогтолцоонд сурган хүмүүжүүлэх хяналтын салшгүй хэсэг нь сурагчдын бие бялдрын хөгжил, бие бялдрын чийрэгжилтийг үнэлэх аргачлал бөгөөд түүний үндэс нь туршилт юм. Оюутнуудын бие бялдрын бэлтгэлийн үр дүнг үнэлэх нь бие бялдрын хөгжил, бие бялдрын чийрэгжилтийн түвшинг оношлох чухал хэрэгсэл юм. Биеийн тамирын боловсролын үйл явцад тестийг ашиглах нь дараахь боломжийг олгоно.

1) байнгын болон эцсийн шалгалтыг яаралтай хийж, оюутан бүрийг үнэлэх;

2) олж авсан мэдлэгээ илүү их хэмжээгээр шалгаж, оюутнуудын мэдлэгт бодитой үнэлгээ өгөх;

3) үнэлгээний хуваарийн ялгаатай байдлаас шалтгаалан хэмжилтийн өндөр нарийвчлалыг хангах;

4) мэдээлэл цуглуулах, боловсруулах, хадгалах.

Үүний зэрэгцээ туршилтууд нь олон талт, системтэй байх ёстой бөгөөд энэ нь оюутнуудын эрүүл мэндийг үнэлэх, түүний үзүүлэлтүүдийн динамикийг хянах сонирхлыг хадгалах, нэмэгдүүлэхэд тусална. Судалгааны аргачлалын дагуу бодит хэмжилтийн үр дүнд үндэслэн сурагч бүрийн бие бялдрын хөгжил, бие бялдрын чийрэгжилт, үйл ажиллагааны бие бялдрын бие бялдрын бие бялдрын бие бялдрын бие бялдрын чийрэгжилтийн үзүүлэлтүүдийг тооцдог бөгөөд энэ нь оюутны бие бялдрын эрүүл мэндийн газрын зургийг гаргах боломжтой юм.

Туршилтын үр дүнд үндэслэн та дараахь зүйлийг хийх боломжтой.

- улс орны янз бүрийн бүс нутагт амьдардаг бие даасан оюутнууд болон бүхэл бүтэн бүлгийн оюутнуудын бэлэн байдлыг харьцуулах;

- тодорхой спортоор хичээллэх, тэмцээнд оролцох зохих сонгон шалгаруулалт явуулах;

Сургуулийн сурагчид, залуу тамирчдын боловсрол (сургалт) үйл явцад нэлээд бодитой хяналт тавих;

- ашигласан хэрэгсэл, заах арга, хичээлийг зохион байгуулах хэлбэрийн давуу болон сул талуудыг тодорхойлох;

- сургуулийн сурагчдын бие бялдрын чийрэгжилтийн нормыг (нас, хувь хүн) үндэслэлтэй болгох.

Сурган хүмүүжүүлэх практикт тестийн даалгаврыг ашиглах нь дараах байдалтай байна.

Сурган хүмүүжүүлэх практикт шинжлэх ухаан, сурган хүмүүжүүлэх ажлуудын зэрэгцээ туршилтын даалгавруудыг дараахь байдлаар багасгасан.

Оюутнуудад бие бялдрын чийрэгжилтийн түвшинг тодорхойлох, шаардлагатай биеийн тамирын дасгалын цогцолборыг төлөвлөхийг өөрсдөө зааж сургах;

Оюутнуудын бие бялдрын байдлыг цаашид сайжруулахад түлхэц өгөх (бие бялдрын чийрэгжилт);

Хөдөлгөөний чадварын хөгжлийн анхны түвшинг биш, тодорхой хугацааны туршид түүний өөрчлөлтийг мэдэх;

Өндөр үр дүнд хүрсэн оюутнуудыг урамшуулах, гэхдээ амжилтанд хүрсэн зүйлийнхээ төлөө тийм ч их биш өндөр түвшинбие бялдрын чийрэгжилт, хувийн үр дүнгийн төлөвлөсөн өсөлтийг хэрэгжүүлэхэд хэр их.

Оюутнуудын бие бялдрын чадавхийг шалгах.

Оюутнуудын бие бялдрыг шалгах нь нэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдСургуулийн сурагчдын биеийн тамирын тогтолцоонд сурган хүмүүжүүлэх хяналт. Судалгааны аргачлалын дагуу хэмжилтийн үр дүнгийн дагуу бие бялдрын чийрэгжилтийн бие даасан үзүүлэлтүүдийн тооцоог хийдэг. Оюутнуудын бие бялдрын чийрэгжилтийг тодорхойлохын тулд хурд, зохицуулалт, хүч чадал, хурдны хүч, тэсвэр хатуужил, уян хатан байдал зэрэг биеийн зургаан чухал чанарын хөгжлийн түвшинг тусгасан энгийн тестүүдийг ашигладаг.

Өнөөдрийг хүртэл биеийн тамирын талаархи анхны мэдээлэл нь боловсролын стандартын зэрэгцээ дараахь туршилтын дасгалуудыг ашиглан Оросын сургуулийн сурагчдын Ерөнхийлөгчийн нэрэмжит тэмцээнд тавигдах шаардлагыг хангаж байна.

30м., 60м., 100м. гүйлт,

1000 метр гүйж,

Нэг газраас урт үсрэлт,

- "Явагч" гүйлт 3 * 10 м.,

30 секундын дотор их биеийг өргөх,

Дээшээ татах (хөвгүүд), гараа сунгах (охид), - сууж буй байрлалаас урагш бөхийлгөх).

Туршилтын оноог норматив хүснэгтийн дагуу үнэлдэг. Хичээлийн жилийн эхэн ба төгсгөлд зохион байгуулахыг зөвлөж байна. Туршилтын дасгалын биелэлт нь хөгжлийн эхний түвшинг тодорхойлж, хичээлийн жил бүрийн биеийн чанарыг сайжруулах амжилтыг хянадаг.

Хүүхдийн бие бялдрын хөгжлийн түвшинг тодорхойлох.

Бие бялдрын хөгжил гэдэг нь дотоод хүчин зүйл, амьдралын нөхцөл байдлаас шалтгаалан хүүхэд, насанд хүрэгчдийн эрүүл мэндийн хамгийн чухал үзүүлэлт болох хувь хүний ​​амьдралын явцад бие махбодийн байгалийн морфологи, үйл ажиллагааны шинж чанарт өөрчлөлт орох үйл явц юм.

Бие бялдрын хөгжлийн үзүүлэлтүүдийн дагуу бие бялдар нь биеийн хэмжээ, тэдгээрийн харьцаа, биеийн жингийн дутагдал эсвэл илүүдэл жин, тэдгээрийн динамикаар тодорхойлогддог бол цээжний хөгжлийг амьсгалах үед түүний тойргийн хэмжилтийн зөрүүгээр үнэлдэг. мөн амьсгалах, эдгээр үзүүлэлтүүдийн тухайн хүний ​​настай тохирч байх. Бие бялдрын хөгжлийн чанарт бие махбодийн идэвхгүй байдал, сургалтын үйл явц эрчимжиж, хоол тэжээлийн дутагдал нөлөөлдөг.

Судалгааг антропометрийн аргыг ашиглан хийдэг.

Соматометр - биеийн урт (өндөр), биеийн жин (жин), тойрог ба аялал цээж;

Физиометрийн - уушигны амин чухал хүчин чадал (VC), гарны булчингийн хүч, нурууны хүч;

Соматоскоп - цээжний хэлбэр (бие бялдар), байрлалын төрөл гэх мэт.

Бие бялдрын хөгжлийн үзүүлэлтүүдийг үнэлэхдээ сургуулийн сурагчдын янз бүрийн насны бүлгүүдэд зориулан боловсруулсан стандарт, тусгай хүснэгтүүдийг ашигладаг.

Биеийн хөгжлийг таван онооны системээр үнэлдэг.

1 оноо - маш муу (бага түвшин),

2 оноо - муу (дунджаас доогуур),

3 оноо - дундаж (дундаж түвшин),

4 оноо - сайн (дунджаас дээш),

5 оноо - маш сайн (өндөр түвшин).

Судалгааны үр дүнд үндэслэн сурагчдын бие бялдрын хөгжлийн хазайлтыг тодорхойлж, тэдгээрийг засахад тохирсон биеийн тамирын дасгалуудыг сонгох боломжтой.

Сурагчдын биеийн эрүүл мэндэд хяналт тавих.

Одоогийн байдлаар боловсролын үйл явцад өсөн нэмэгдэж буй организмын хөгжил, эрүүл мэндэд хамгийн их сөрөг нөлөө үзүүлдэг эрсдэлт хүчин зүйлсийг тодорхойлсон.

бие махбодийн үйл ажиллагаа хангалтгүй;

өдөр тутмын дэглэм, боловсролын үйл явцыг зөрчих;

зөрчил эрүүл ахуйн шаардлагаболовсролын болон хөдөлмөрийн үйл ажиллагаанд;

хоол тэжээлийн зохион байгуулалтыг зөрчсөн;

сургуулийн сурагчдын эрүүл ахуйн ур чадвар дутмаг, муу зуршилтай байх;

гэр бүл, сургууль дахь сэтгэлзүйн тааламжгүй бичил цаг уур.

Үүнтэй холбогдуулан эрүүл мэндийн бие даасан бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг цаг тухайд нь оношлох, урьдчилан сэргийлэх янз бүрийн арга хэмжээ авах шаардлагатай байна.

Биеийн тамирын практикт олон аргууд байдаг янз бүрийн туршилтууд, оюутан бүрийн биеийн эрүүл мэндийн байдлыг бодитой үнэлэх боломжийг олгодог. Энэ тохиолдолд анагаах ухаан, физиологи, сэтгэл зүй-сурган хүмүүжүүлэх, антропометрийн аргыг хоёуланг нь ашигладаг. Биеийн эрүүл мэндийн оношлогоонд дараахь үзүүлэлтүүд орно: антропометр, бие бялдрын хөгжил, оюутны бие бялдар, үйл ажиллагааны бэлтгэл.

Аргын нэг нь "Сургуулийн хүүхдийн биеийн эрүүл мэндийн экспресс үнэлгээ."

Биеийн эрүүл мэндийн түвшинг индекс тус бүрээр нь нэгтгэсэн үнэлгээний үндсэн дээр хэд хэдэн үзүүлэлтээр бие бялдрын боловсрол, эрүүл мэндийг сайжруулах арга хэмжээний талаар бие даасан зөвлөмжийг өгсөн бөгөөд хэрэгжилт нь бие махбодийн эрүүл мэндийг амжилттай засахад хувь нэмэр оруулдаг. сургуулийн сурагчдын биеийн нөөцийн чадавхийг өргөжүүлэх.

Онцлог нөхцөл байдал, зохицуулалтын чадвар.

Одоо байгаа ангиллын дагуу бие махбодийн чанарыг нөхцөлт болон хуваадаг зохицуулалтын чанар эсвэл чадвар.

Нөхцөлтэй(эрчим хүч)чадварууд морфофункциональ чадвараар тодорхойлогддог хүний ​​бие, түүний ачаар түүний мотор үйл ажиллагаа. зэрэг чанарууд үүнд багтана хүч чадал, хурд, уян хатан байдал, уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээр.

Зохицуулалт(мэдээллийн)чадварууд Энэ нь организмын морфофункциональ чадвараар бус, харин юуны түрүүнд төвийн шинж чанараар тодорхойлогддог. мэдрэлийн систем, хүний ​​мэдрэхүйн хөдөлгөөний үйл явцын онцлог. Ухаан нь зохицуулалтын чадварыг илэрхийлэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Тиймээс бие бялдрын бүх чанар нь хүний ​​бие бялдрын хөгжлийн үзүүлэлт биш нь ойлгомжтой. Тодорхой болгох зохицуулах чадвар Үүнд: тэнцвэрт байдал, чиг баримжаа олгох, хариу үйлдэл үзүүлэх, хөдөлгөөний параметрүүдийг ялгах, хэмнэл, хөдөлгөөний үйл ажиллагааны бүтцийг өөрчлөх, вестибуляр тогтвортой байдал, сайн дурын булчинг сулруулах, зохицуулалт (харилцаа) зэрэг орно.

Нөхцөл байдал ба зохицуулалтын чадварын хооронд тодорхой холбоо байдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс моторт үйлдлийг амжилттай эзэмших, янз бүрийн моторт ур чадвар, чадварыг сайжруулах нь юуны түрүүнд хүний ​​зохицуулалтын чадвараас хамаарна. Үүний зэрэгцээ, хүн илүү их моторт үйлдлүүдийг эзэмшсэн байх тусам тэдгээр нь олон янз байх тусам бие махбодийн чанарыг сайжруулах боломж өндөр байдаг. Тиймээс,

Нэг талаас хүний ​​биеийн морфофункциональ байдал нь төлөвшүүлэх чадварыг илэрхийлэх үндэс суурь болдог бол нөгөө талаас эдгээр чанаруудын хөгжлийн өндөр түвшин нь морфофункциональ үзүүлэлтүүдийг сайжруулах урьдчилсан нөхцөл болдог.

Бие махбодийн чанарын шинж чанарууд.

Хүч - хүний ​​гадны эсэргүүцлийг даван туулах, булчингийн хүчин чармайлтаар эсэргүүцэх чадвар. Хүч чадлын хувьд тохиромжтойхөдөлгөөн (динамик хүч) ба изометрийн хурцадмал байдалд (статик хүч) илэрдэг. Статик хүч нь идэвхтэй статик хүч ба идэвхгүй статик хүч гэсэн хоёр шинж чанараараа тодорхойлогддог. Биеийн бусад чадваруудтай холбоо тогтоох (хурд-хүч, хүч чадал, тэсвэр тэвчээр).

TO хурдны хүч чадлын чадвархурдан хүч, тэсрэх хүчийг багтаасан бөгөөд энэ нь эхлэл болон хурдатгалын хүч хэлбэрээр илэрдэг.

Хүчний авхаалж самбаамөчлөгийн ажил ба циклик ажилд илэрдэг.

Хүчний тэсвэр тэвчээр- ихээхэн хэмжээний булчингийн харьцангуй удаан үргэлжилсэн хурцадмал байдлаас үүдэлтэй ядаргааг эсэргүүцэх чадвар. Булчингийн ажлын горимоос хамааран статик ба динамик хүчний тэсвэр тэвчээрийг ялгадаг.

Доодхурдны чадвар хүний ​​чадварыг ойлгож, эдгээр нөхцөлд хамгийн бага хугацааны интервалд моторт үйлдлүүдийг гүйцэтгэх боломжийг олгодог. Тэгээд тэд гарч ирдэг хурдан байдал энгийн бөгөөд төвөгтэй урвал, нэг хөдөлгөөний хурд, янз бүрийн үе мөчний хөдөлгөөний хамгийн их давтамж, моторын салшгүй үйлдлээр илэрдэг хурд (богино зайд гүйх).

Тэсвэр тэвчээр – булчингийн үйл ажиллагааны явцад бие махбодийн ядаргаа эсэргүүцэх чадвар. Ялгах ерөнхий ба тусгайтэсвэр тэвчээр.

Уян хатан байдал – илүү их далайцтай хөдөлгөөн хийх чадвар. Илэрхийллийн хэлбэрээр уян хатан байдал нь ялгагдана идэвхтэй ба идэвхгүй... Уян хатан байдлын илрэлийн аргын дагуу тэдгээрийг дараахь байдлаар хуваадаг динамик ба статик.Динамик уян хатан байдал нь хөдөлгөөнд, статик уян хатан байдал нь байрлалд илэрдэг.

Хөдөлгөөний зохицуулалтын чадварбиеийн тамирын хувьд тэд үзэл баримтлалтай холбоотой байдаг ур чадвар - хүний ​​хурдан, үр дүнтэй, оновчтой байх чадвар, өөрөөр хэлбэл. ухаалаг, шинэ моторт үйлдлийг эзэмших, өөрчлөгдөж буй нөхцөлд моторын даалгаврыг амжилттай шийдвэрлэх.

Биеийн чанарын хөгжлийн түвшинг тодорхойлох туршилтын дасгалуудыг хянах.

Тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх

Биеийн тамирын практикт дадлагажигчдын тэсвэр тэвчээрийг 600,800,1000, 1500, 2000, 3000 метрийн зайг даван туулах цаг хугацаагаар тодорхойлохдоо тэсвэр тэвчээрийн түвшинг тодорхойлох шууд бус аргыг ашигладаг.

6 ба 12 минутын тогтмол үргэлжлэх хугацаатай туршилтуудыг мөн ашигладаг. Оюутны тодорхой хугацаанд гүйсэн зай тодорхойлогддог.

Өвөрмөц бус туршилтуудад: гүйлтийн зам дээр гүйх, унадаг дугуйн эргометр дээр гишгэх, гишгүүрийн туршилт орно.

Өрсөлдөх чадвартай (усанд сэлэх, гүйлтийн цанаар гулгах, гимнастик, тулааны урлаг гэх мэт) бүтэцтэй ойролцоо тестийг тусгайлсан гэж үздэг.

Хүч чадлын хөгжил

Хэмжих зориулалттай статик хамгийн их хүчдинамометр (гар ба нуруу) нь гар ба нурууны хүчийг хэмжихэд ашиглагддаг. Тодорхойлохын тулд динамик хамгийн их хүч чадалхэт их жинтэй (вандан хэвлэлийн, squat) тусдаа дасгалуудыг ашигла. Эдгээр тестийг ашиглах нь багшийн онцгой анхаарал халамж, заавал даатгалд хамрагдахыг шаарддаг. Шууд бус үзүүлэлтүүд тэсрэх хүч хөлнь хамгийн их зогсож үсрэлтийн үр дүн юм (урт ба дээш). Үнийн хувьд эрчим хүчний динамик тэсвэрлэх чадварТуршилтын дасгалын хэд хэдэн гүйцэтгэлийг (бүтэлгүйтэл эсвэл тодорхой хугацаанд) ашиглах:

Баар дээр дээш татах;

Гулзайлгах - хэвтэх байрлал дахь тохойн үе дэх гараа сунгах;

Squat төрлийн "гар буу";

Хэвтээ байрлалд биеийн доошоо өргөх;

Гимнастикийн хана эсвэл хөндлөвч дээр хөлийг тодорхой өнцгөөр нугалах гэх мэт.

Хурдны хөгжил

Үнийн хувьд моторын урвалын хурдТодорхой гэрэл эсвэл дуут дохионы хариуд субьектээс энгийн хөдөлгөөнийг аль болох хурдан гүйцэтгэхийг, жишээлбэл, хронорефлексометрийн цахилгаан хэлхээг онгойлгох товчлуурыг дарахыг хүснэ.Дохио эхэлснээс хойш өнгөрсөн хугацаа. моторын урвал (хоцролт хугацаа). Харааны болон сонсголын анализаторуудын мэдрэмтгий чанар өөр өөр байдаг тул гэрлийн өдөөлтөд үзүүлэх хариу үйлдэл нь дуу авианыхаас богино байдаг.

Хэмжилтийн энгийн арга нэг хөдөлгөөний хурдөгөгдсөн далайцтай 5 үсрэлт эсвэл 5 squat хийх боломжтой хамгийн өндөр хурдтай. Секундомерын тусламжтайгаар цагийг бүртгэж, дараа нь нэг хөдөлгөөний цагийг тооцоолно.

Тодорхойлохын тулд гар хөдөлгөөний давтамжтовших туршилтыг хэрэглэнэ. 10 см х 10 см хэмжээтэй цаасан дээр харандаагаар буулгах 10 секундэд оноо авах боломжтой хамгийн их тоо. Дараа нь онооны тоог тоолж, хөдөлгөөнийг 1 минутын турш дахин тооцоолно.

тодорхойлохдоо хөдөлгөөний давтамжхөл, субьект гуяны өндөр өсөлттэй (тусламжтай зэрэгцээ) 10 секундын турш хамгийн их хурдтайгаар гүйдэг. Алхамуудын тоог тоолж, дараа нь 1 минутын дотор хийх алхмуудын тоог тооцоолно.

Хүний хурдны чадварыг үнэлэх нь богино зайд (30, 60, 100 м-ийн гүйлт) гүйх хугацаанд тодорхойлогддог. Эдгээр туршилтууд нь гарааны сонголт (бага, өндөр) болон хөнгөн атлетикийн тэмцээний дүрмийг харгалзан үздэг.

Уян хатан байдлыг хөгжүүлэх

Уян хатан байдлыг шугаман (см) эсвэл өнцгийн (градус) нэгжээр хэмждэг. Мөрний хөдөлгөөнгимнастикийн саваагаар та шулуун гараа эргүүлэх замаар гүйцэтгэдэг. Хөдөлгөөний зэргийг гар хоорондын зайгаар үнэлдэг.

Өвдөгний хөдөлгөөнбүрэн squat хийх, урагш эсвэл толгойны ард гараа.

Шагайны хөдөлгөөнүе мөчний гулзайлтын болон сунгалтын параметрүүдийг хэмждэг.

Нурууны уян хатан байдалбиеийн урагш, арагшаа, хажуу тийш хазайх зэргээр тодорхойлогддог. Субьект нь вандан сандал дээр зогсож байгаа (эсвэл шалан дээр сууж байгаа) өвдөгний үеийг нугалахгүйгээр хязгаар хүртэл урагшаа бөхийлгөдөг. Хэт байрлалыг 1-2 секундын турш тогтоосны дараа зайг тэг тэмдэгээс дунд хурууны үзүүр хүртэл (см-ээр) захирагч эсвэл туузаар хэмжинэ. Хэрэв хуруунууд тэг тэмдэгт хүрэхгүй бол үр дүн нь хасах тэмдэгтэй, цаашилбал нэмэх тэмдэгтэй байна.

Хип үений уян хатан байдалшалнаас аарцаг (coccyx) хүртэлх зайг босоо байрлалд, хөлийг хажуу тийш нь салгаж, гартаа тулгуурлан урагш хойш нь үнэлнэ. Зай богино байх тусам үр дүн нь сайн байх болно.

Авхаалж самбаа хөгжүүлэх

Авхаалж самбаа бол зохицуулалтын чадвар, хөдөлгөөний нарийвчлал, тэнцвэрийн үйл ажиллагаатай ихээхэн холбоотой нарийн төвөгтэй, нарийн төвөгтэй чанар юм.

At хөдөлгөөний нарийвчлалын үнэлгээорон зай, цаг хугацаа, булчингийн хүчин чармайлтын хэмжээгээр хатуу зохицуулалттай хөдөлгөөн хийхийг санал болгож байна. Заасан хөдөлгөөний параметрийг хуулбарлах үед алдаа бүртгэгддэг. Алдааны хэмжээ бага байх тусам хөдөлгөөний нарийвчлал илүү төгс болно. Хяналтын дасгалууд нь дараахь байж болно.

Харааны хяналтгүйгээр мөчрийг урьдчилан тодорхойлсон өнцгөөр хулгайлах, нугалах;

Тэмдэглэсэн талбайн периметрийн эргэн тойронд нүдийг нь боосон алхах;

Өөрийнхөө цаг хугацааны "мэдрэмж" -ийн дагуу нарийн заасан хугацааны интервалд хөдөлгөөн хийх (хөхөх, гараа савлах, алхах, гүйх);

Харалгүйгээр динамометр дээр гарны дээд хүчний хагасын хүчин чармайлтыг хуулбарлах;

Хувийн дээд үр дүнгийн талтай тэнцэх зайд тэмдэглэгээгүйгээр цэгээс урт үсрэлт хийх.

Доод тэнцвэрбиеийн тогтвортой байрлалыг хадгалах чадварыг ойлгох (статик - хүлээн зөвшөөрөгдсөн байрлалыг барих, динамик - хөдөлгөөнд). Үнийн хувьд статик тэнцвэр, байрлалыг хадгалах цагийг анхаарч үзээрэй - нэг хөл дээрээ зогсож, нөгөө нь нугалж, ул нь дэмжих хөлний өвдөг дээр тулгуурлаж, гараа сунгана.

Хөгжил хөдөлгөөний зохицуулалт

Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг "шаттл" гүйлт 3 * 10 м., "Могой" гүйлт, "шаттл" 4 * 10 м. Эхлэх шугамын ард хоёр шоо зөөвөрлөж, өөр өөр зайнаас, өөр өөр байрлалаас бай руу шидэх.

Гаралт:

Мониторингийн судалгааны үр дүн нь оюутнуудын бие бялдрын хөгжил, бие бялдрын чийрэгжилтийн үзүүлэлтүүдийн динамикийг хянах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр бие бялдрын боловсролд хувь хүний ​​хандлагыг хэрэгжүүлэх, биеийн тамирын боловсролын үйл явцыг оновчтой болгох арга замыг олох үр дүнтэй хэрэгсэл болгон ашиглаж болно. оюутан бүрийн эрүүл мэндийг хамгаалах.

"Биеийн соёл" сэдвээр объектив үнэлгээ нь бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэх хувь хүний ​​​​өсөлтийн хурд, олж авсан мэдлэгийн чанар, хэмжээ, моторт ур чадвар, чадварыг хөгжүүлэх хүч чадал, хөгжлийн түвшин зэргийг харгалзан үзэх ёстой. боловсролын стандартын хэрэгжилт.

Үндэслэсэн бодит боломжуудСургуулийн орчинд шаардлагатай хамгийн бага бодитой мэдээлэл байхын тулд нарийн төвөгтэй тоног төхөөрөмж, тооцоолол, их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаггүй хамгийн энгийн үнэлгээний аргыг ашиглах нь зүйтэй юм шиг санагддаг.

Судалгааны аргачлалын дагуу бодит хэмжилтийн үр дүнд үндэслэн сурагч бүрийн бие бялдрын хөгжил, бие бялдар, үйл ажиллагааны бэлэн байдлын бие даасан үзүүлэлтийг тооцоолох нь оюутны биеийн эрүүл мэндийн бие даасан газрын зургийг гаргахад тусална.

Мэдлэгийн санд сайн ажлаа илгээх нь энгийн зүйл юм. Доорх маягтыг ашиглана уу

Сайхан ажиллаасайт руу ">

Мэдлэгийн баазыг хичээл, ажилдаа ашигладаг оюутнууд, аспирантууд, залуу эрдэмтэд танд маш их талархах болно.

ОХУ-ын Боловсролын яам

Москвагийн улсын бүсийн их сургууль

Биеийн тамирын факультет

Биеийн тамир, спортын онол арга зүйн тэнхим

СУРГАЛТЫН АЖИЛ

"Бага ангийн сурагчдын бие бялдрын чанарыг шалгах" сэдвээр.

Гүйцэтгэсэн

ХБХ-ны 41-р бүлгийн 4-р курсын оюутан

Москва 2009 он

Танилцуулга

Бүлэг 1. Биеийн тамирын сорилын онолын тухай ойлголт

2.1. Судалгааны зорилго

2.2. Судалгааны аргууд

2.3. Судалгааны зохион байгуулалт

Бүлэг 3. Хөдөлгөөний чадварыг хэмжих арга, журам

3.1. Бие махбодийн чанарыг шалгах арга зүй

3.2. Туршилтын журмын ерөнхий заавар

3.3. Харьцуулсан шинжилгээ 7а, 7б ангийн сурагчид

Ном зүй

Танилцуулга

Хамааралтай байдал. Хүний бие бялдрын чадавхийг шалгах асуудал нь биеийн тамирын онол, арга зүйд хамгийн их хөгжсөн асуудлын нэг юм. Сүүлийн хэдэн арван жилийн хугацаанд асар том, хамгийн олон төрлийн материал энд хуримтлагдсан: туршилтын даалгаврын тодорхойлолт; янз бүрийн хүчин зүйлээр туршилтын үр дүнгийн нөхцөл байдал; хувь хүний ​​нөхцөл байдал, зохицуулалтын чадварыг үнэлэх тест боловсруулах; ОХУ, ТУХН-ийн бусад орнууд болон гадаадын олон оронд батлагдсан 11-15 насны хүүхэд, өсвөр насныхны бие бялдрын чийрэгжилтийг тодорхойлох туршилтын хөтөлбөрүүд.

Сургуулийн сурагчдын моторт чанарыг шалгах нь сурган хүмүүжүүлэх хяналтын хамгийн чухал бөгөөд үндсэн аргуудын нэг юм.

Энэ нь хэд хэдэн хэцүү асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг сурган хүмүүжүүлэх даалгавар: бэлтгэл, зохицуулалтын чадварыг хөгжүүлэх түвшинг тодорхойлох, техник, тактикийн бэлэн байдлын чанарыг үнэлэх. Туршилтын үр дүнд үндэслэн та дараахь зүйлийг хийх боломжтой.

өөр өөр бүс нутаг, улс оронд амьдардаг оюутнууд болон бүхэл бүтэн бүлгүүдийн бэлэн байдлыг харьцуулах;

тодорхой спортоор хичээллэх, тэмцээнд оролцох спортын сонгон шалгаруулалт явуулах;

сургуулийн сурагчид, залуу тамирчдын боловсрол (сургалт) -д ихээхэн хэмжээний бодитой хяналт тавих;

ашигласан багаж хэрэгслийн давуу болон сул талууд, заах арга, хичээлийг зохион байгуулах хэлбэрийг тодорхойлох;

эцэст нь хүүхэд, өсвөр насныхны бие бялдрын чийрэгжилтийн норм (нас, хувь хүн) -ийг үндэслэлтэй болгох.

Төрөл бүрийн улс орнуудын практикт шинжлэх ухааны даалгавартай зэрэгцэн туршилтын даалгавруудыг дараахь байдлаар багасгасан.

оюутнуудад бие бялдрын бэлтгэлийн түвшинг тодорхойлох, шаардлагатай биеийн тамирын дасгалын цогцолборыг төлөвлөхийг заах;

оюутнуудын бие бялдрын байдлыг цаашид сайжруулахад түлхэц өгөх (хэлбэр);

Хөдөлгөөний чадварын хөгжлийн анхны түвшинг төдийгүй тодорхой хугацааны туршид түүний өөрчлөлтийг мэдэх;

өндөр үр дүнд хүрсэн оюутнуудыг өдөөх, гэхдээ өндөр түвшинд биш, хувийн үр дүнгээ нэмэгдүүлэхээр төлөвлөж байна.

Энэ ажилд бид В.И.-ийн бэлтгэсэн "Ерөнхий боловсролын сургуулийн 1-11-р ангийн сурагчдад зориулсан биеийн тамирын цогц хөтөлбөр"-т санал болгосон тестүүдэд тулгуурлана. Лях, Г.Б. Максон.

Судалгааны зорилго: Бага ангийн сурагчдын бие бялдрын чанарыг шалгах арга зүйг үндэслэл болгох.

Судалгааны таамаглал: Туршилтыг ашиглах нь бие махбодийн чанарыг хөгжүүлэх үнэн зөв, мэдээлэл сайтай арга юм.

Судалгааны объект: туршилтыг сурган хүмүүжүүлэх хяналтын арга болгон ашиглах.

Судалгааны сэдэв: оюутнуудын чанарыг шалгах.

БҮЛЭГ 1. БИЕИЙН БЭЛЭН БАЙДЛЫН ШАЛГАЛТЫН ОНОЛЫН ОЙЛГОЛТ

1.1 Хөдөлгөөний чадварыг шалгах онолын талаархи түүхэн товч мэдээлэл

Хүмүүс эрт дээр үеэс хүний ​​моторын амжилтыг хэмжих сонирхолтой байсан. Урт харайлт хийсэн зайг хэмжсэн анхны мэдээлэл нь МЭӨ 664 оноос эхтэй. NS. XXIX дээр Олимпийн наадамОлимпийн эртний үед Спартагийн Чионисус 52 фут зайд үсэрсэн бөгөөд энэ нь ойролцоогоор 16.66 м юм. Эндээс тодорхой байна. асуултанд ньдавтан үсрэлтийн тухай.

Биеийн тамирын үндэслэгчдийн нэг Ж.Ч.Ф.Гуц-Муц 1759-1839 онуудад шавь нарынхаа хөдөлгөөний амжилтыг хэмжиж, үр дүнг нь үнэн зөв тэмдэглэж байсан нь мэдэгдэж байна. Амжилтаа ахиулсных нь төлөө тэрээр тэднийг "шагнал" -аар шагнасан - царс цэцгийн хэлхээ (Г. Сорм, 1977). XIX зууны гучаад онд. Германы нэрт багш Ян (Ф.Л.Ян)-ын ажилтан Эйзелен (Э. Эйзелен) хийсэн хэмжилт дээр үндэслэн үсрэлтээр олсон амжилтыг тодорхойлох хүснэгтийг хийсэн. Таны харж байгаагаар энэ нь гурван зэрэглэлийг агуулдаг (Хүснэгт 1).

Хүснэгт 1. - Эрэгтэйчүүдийн үсрэлтийн үр дүн (см-ээр) (эх сурвалж: K. Mekota, P. Blahus, 1983)

XIX зууны дундуур аль хэдийн гэдгийг анхаарна уу. Германд үсрэлтийн урт, өндрийг тодорхойлохдоо биеийн параметрүүдийг харгалзан үзэхийг зөвлөж байна.

Спортын амжилт, түүний дотор дээд амжилтыг үнэн зөв хэмжих нь 19-р зууны дунд үеэс, 1896 оноос хойш манай үеийн Олимпийн наадмаас хойш тогтмол явагддаг.

Удаан хугацааны туршид хүмүүс хүч чадлын чадварыг хэмжихийг хичээж ирсэн. Энэ талаархи анхны сонирхолтой мэдээлэл нь 1741 онд энгийн багаж хэрэгслээр сөнөөгч Томас Тофамын хүчийг хэмжих боломжтой болсон. Тэрээр 830 кг-аас дээш жинг өргөсөн (Г. Сорм, 1977). Оюутнуудын хүч чадлын чадварыг Гуц-Муц, Ян нар аль хэдийн хэмжсэн бөгөөд үүний тулд энгийн цахилгаан тоолуур ашиглана. Харин орчин үеийн динамометрийн өвөг дээдэс болох анхны динамометрийг 1807 онд Францад Рейнигер зохион бүтээжээ.Парисын ахлах сургуулийн сурагчдын биеийн тамирын практикт Ф.Аморос 1821 онд 19-р зуунд хэрэглэж байжээ. хүчийг хэмжихийн тулд тэд мөн хөндлөвчний унжлагад их биеийг өргөх, гараа сунгах, бөхийлгөх, жин өргөх зэргийг ашигласан.

Бие бялдрын чийрэгжилтийг тодорхойлох орчин үеийн туршилтын батерейны анхдагч нь гимнастикийн бүх төрлийн тэмцээн юм. Эхнийх нь МЭӨ 708 онд эртний XVIII Олимпийн наадамд практикт нэвтрүүлсэн эртний пентатлон юм. NS. Энэ нь зээрэнцэг шидэх, жад шидэх, харайх, гүйх, бөхийн барилдаанаас бүрдсэн байв. Бидний мэдэх аравтын төрөл нь анх III Олимпийн наадам (Санкт Луис, АНУ, 1904), орчин үеийн таван төрөлт нь V Олимпийн наадмын (Стокгольм, Швед, 1912) тэмцээний хөтөлбөрт багтсан. Эдгээр тэмцээнд дасгалын найрлага нь нэг төрлийн бус байдаг; Тамирчин янз бүрийн чиглэлээр бэлтгэгдсэн байх ёстой. Тиймээс тэр бие бялдрын хувьд олон талт байх ёстой.

Магадгүй энэ санааг харгалзан ойролцоогоор нэгэн зэрэг (XX зууны эхэн үе) хүүхэд, залуучууд, насанд хүрэгчдэд зориулсан биеийн тамирын дасгалын цогцолборыг практикт нэвтрүүлсэн бөгөөд энэ нь хүний ​​​​бие бялдрын чийрэгжилтийг цогцоор нь тодорхойлдог. Ийм нарийн төвөгтэй туршилтуудыг анх удаа Шведэд (1906), дараа нь Германд (1913), бүр хожим нь Австри, ЗХУ (Орос) -д "Хөдөлмөр, батлан ​​хамгаалахад бэлэн" цогцолбор (1931) нэвтрүүлсэн.

Орчин үеийн моторын туршилтын анхдагч нь анх үүссэн XIX сүүл- XX зууны эхэн үе. Ялангуяа Д.А.Саржент Харвардын их сургуулийн практикт "хүч чадлын тест"-ийг нэвтрүүлсэн бөгөөд үүнд динамометр, спирометрээс гадна их биеийг дэмжих, өргөх, буулгахдаа гараа түлхэх зэрэг багтсан. 1890 оноос хойш энэ шалгалтыг АНУ-ын 15 их сургуульд ашиглаж байна. Францын иргэн Г.Хеберт 1911 онд хэвлэгдсэн туршилтыг бүтээсэн. Энэ нь янз бүрийн зайд гүйх, зогсонги байдлаас үсрэх, гүйх, шидэх, 40 кг жинтэй сумыг дахин дахин өргөх (жин) гэсэн 12 моторт даалгаврыг багтаасан болно. усанд сэлэх, шумбах.

Үр дүнг авч үзсэн мэдээллийн эх сурвалжийн талаар товчхон дурдъя. Шинжлэх ухааны судалгааэмч, сэтгэл судлаачид. 19-р зууны эцэс хүртэл эмч нарын хийсэн судалгаа. Эдгээр нь ихэвчлэн гадаад морфологийн өгөгдлийн өөрчлөлт, түүнчлэн тэгш бус байдлыг тодорхойлоход чиглэгддэг. Энэ зорилгоор ашигласан антропометр нь динамометрийн хэрэглээтэй хөл нийлүүлэн алхаж байв. Ийнхүү Бельгийн эмч А.Кветлет өргөн хүрээтэй судалгаа хийснийхээ дараа 1838 онд 25 настай эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдийн нурууны ясны хүч (нуруу) дунджаар 53 ба 82 кг байдаг гэсэн бүтээлийг хэвлүүлжээ. 1884 онд Итали А.Моссо булчингийн тэсвэр тэвчээрийг судалжээ. Үүнийг хийхийн тулд тэрээр эргограф ашигласан бөгөөд энэ нь хуруугаа олон удаа нугалахад ядрах хөгжлийг ажиглах боломжийг олгосон.

Орчин үеийн эргометр нь 1707 оноос эхлэлтэй.Тухайн үед нэг минутанд импульсийг хэмжих боломжтой төхөөрөмж аль хэдийн бий болсон. Өнөөгийн эргометрийн анхны загварыг 1858 онд Г.А.Хим зохион бүтээжээ.Циклоэргометр ба гүйлтийн замуудыг сүүлд буюу 1889-1913 онд бүтээжээ.

XIX зууны төгсгөл - XX зууны эхэн үе. сэтгэл судлаачдын системчилсэн судалгаа эхэлдэг. Урвалын хугацааг судалж, хөдөлгөөн, хэмнэлийн зохицуулалтыг тодорхойлох туршилтуудыг боловсруулж байна. "Урвалын хугацаа" гэсэн ойлголтыг 1873 онд Австрийн физиологич С.Экснер (С.Экнер) шинжлэх ухаанд нэвтрүүлсэн.1879 онд Лейпцигт бий болгосон лабораторид туршилтын сэтгэл судлалын шинжлэх ухааныг үндэслэгч В.Вундтын шавь нар өргөн хүрээтэй хэмжилт хийж, . нарийн төвөгтэй урвалууд. Хөдөлгөөний зохицуулалтын анхны туршилтууд нь товших ба янз бүрийн төрөлзорьж байна. Зорилтотыг судлах анхны оролдлогуудын нэг бол 1900 онд түүний санал болгосон H. S. Frenkel-ийн туршилт юм. Үүний мөн чанар нь долоовор хурууг бүх төрлийн нүх, цагираг гэх мэтээр барих явдал байв. Энэ бол "Статик ба статик" орчин үеийн туршилтын прототип юм. динамик чичиргээ".

1915 онд Сишор (SE Seashore) хөгжмийн авьяасыг тодорхойлохыг хичээж, хэмнэлийн чадварыг судалжээ.

Туршилтын онол нь 19-р зууны сүүл - 20-р зууны эхэн үеэс эхтэй. Тэр үед математик статистикийн үндэс тавигдсан бөгөөд үүнгүйгээр орчин үеийн тестийн онол хийж чадахгүй. Энэ замд генетикч, антропологич Ф.Галтон, математикч Пирсон, У.Юул, математикч-сэтгэл зүйч С.Спирман нарын гавьяа зүтгэл бий. Эдгээр эрдэмтэд бүтээсэн шинэ салбарбиологи - хэмжилт дээр үндэслэсэн биометр статистикийн аргуудКорреляци, регресс гэх мэт.. Пирсон (1901), Спирман (1904) нарын бүтээсэн математик-статик цогц арга - хүчин зүйлийн шинжилгээг английн эрдэмтэн С.Бөрт 1925 онд судалгааны үр дүнгийн шинжилгээнд ашиглах боломжийг олгосон. Лондонгийн сургуулийн сурагчдын моторт тест. Үүний үр дүнд хүч чадал, хурд, авхаалж самбаа, тэсвэр хатуужил зэрэг бие бялдрын чадварыг тодорхойлсон. "Ерөнхий бие бялдрын чийрэгжилт" гэж нэрлэгддэг хүчин зүйл бас онцолсон. Хэсэг хугацааны дараа Америкийн эрдэмтэн МакКлойгийн хамгийн алдартай бүтээлүүдийн нэг (С.Н. МакКлой, 1934) "Хөдөлгөөний ерөнхий чадварыг хэмжих" ном хэвлэгджээ. 40-өөд оны эхээр. Эрдэмтэд хүний ​​моторт чадварын цогц бүтцийн талаар дүгнэлтэд хүрчээ. Төрөл бүрийн моторын туршилтуудыг зэрэгцээ боловсруулсан математик загваруудыг (нэг ба олон талт шинжилгээ) ашиглахтай хослуулан ашиглан таван моторт чадварын тухай ойлголтууд: хүч чадал, хурд, хөдөлгөөний зохицуулалт, тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдал нь туршилтын онолд баттай нотлогдсон.

Моторын туршилтууд хуучин ЗХУ"Хөдөлмөр, батлан ​​хамгаалахад бэлэн" цогцолборын хяналтын стандартыг боловсруулахад ашигласан (1931). Н.И.Озерецкий хүүхэд, залуучуудад (1923) санал болгосон моторт чадварыг шалгах (голчлон хөдөлгөөнийг зохицуулах) туршилт байдаг. Хүүхэд, залуучуудын моторт чадварыг хэмжих ажил Герман, Польш, Чехословак болон бусад орнуудад нэгэн зэрэг гарч ирэв.

Хүний бие бялдрын бэлэн байдлыг шалгах онолыг хөгжүүлэхэд томоохон амжилтууд 50-60-аад оны төгсгөлд гарсан. XX зуун. Энэхүү онолыг үндэслэгч нь 1954 онд М.Д.Янгтай хамтран "Эрүүл мэнд, биеийн тамирын туршилт ба хэмжилт" хэмээх монографи бичсэн Америкийн МакКлой байх магадлалтай бөгөөд үүнтэй төстэй бүтээлүүдийн олон зохиогчид хожим нь найдсан ...

Америкийн нэрт судлаач Э. Флейшманн (1964). Энэхүү ном нь эдгээр чадварыг шалгах асуудлын онол, арга зүйн асуудлыг тусгахаас гадна тодорхой үр дүн, арга барилын сонголтууд, найдвартай байдал, тестийн мэдээллийн агуулга (хүчинтэй байдал) зэргийг судалж, хүчин зүйлийн талаархи чухал баримт материалыг танилцуулсан болно. янз бүрийн моторт чадварын моторын туршилтын бүтэц.

V.M.-ийн номууд. Зациорский "Тамирчны биеийн чанар" (1966), "Кибернетик, математик, спорт" (1969).

Хуучин ЗСБНХУ-ын бие бялдрын чийрэгжилтийн сорилтын талаархи түүхэн товч мэдээллийг Е.Я. Бондаревский, В.В.Кудрявцев, Ю.И. Сбруева, В.Г. Панаева, Б.Г. Фадеева, П.А. Виноградов болон бусад.

ЗХУ-д (Орос) туршилтын гурван үе шат байдаг.

1-р үе шат - 1920-1940 он - бие бялдрын хөгжлийн үндсэн үзүүлэлтүүд, моторт чийрэгжилтийн түвшинг судлах зорилгоор олон нийтийн шалгалтын үе шат, үүний үндсэн дээр "Ажил, хамгаалалтад бэлэн" цогцолборын стандарт бий болсон.

2-р үе шат - 1946-1960 он - тэдгээрийн харилцааны шинжлэх ухаан, онолын үндэслэлийг бий болгох урьдчилсан нөхцөлийг бүрдүүлэхийн тулд морфологи, функциональ шинж чанараас хамааран моторт биеийн тамирын судалгаа.

3-р шат - 1961 оноос өнөөг хүртэлх үе нэгдсэн судалгаатухайн бүс нутгийн цаг уур, газарзүйн онцлогоос хамааран хүн амын биеийн байдал.

Энэ хугацаанд хийсэн судалгаагаар улс орны янз бүрийн бүс нутагт амьдардаг хүмүүсийн бие бялдрын хөгжил, хөдөлгөөний бэлэн байдлын үзүүлэлтүүд нь биологи, цаг уурын газарзүйн, нийгэм-эдийн засгийн болон бусад тогтмол болон хувьсах хүчин зүйлсийн нөлөөллөөс шалтгаалдаг болохыг харуулж байна. Дөрвөн хэсгээс бүрдсэн (бие бялдрын чийрэгжилт, бие бялдрын хөгжил, биеийн үндсэн тогтолцооны үйл ажиллагааны байдал, социологийн мэдээлэл) боловсруулсан нэгдсэн иж бүрэн хөтөлбөрийн дагуу 1981 онд янз бүрийн нас, хүйсийн хүн амын бие бялдрын төлөв байдлыг иж бүрэн шалгажээ. явуулсан. өөр өөр бүс нутагЗХУ.

Хэсэг хугацааны дараа манай мэргэжилтнүүд хүний ​​бие бялдрын хөгжил, чийрэгжилтийн түвшинг 100 гаруй жилийн турш судалж байгааг тэмдэглэв. Гэсэн хэдий ч энэ чиглэлээр харьцангуй олон тооны ажил хийгдэж байгаа хэдий ч судалгааг янз бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд, улирлын янз бүрийн хугацаанд, янз бүрийн арга, туршилтын хөтөлбөрүүдийг ашиглан хийсэн тул олж авсан мэдээлэлд гүнзгий, иж бүрэн дүн шинжилгээ хийх боломжгүй юм. олж авсан мэдээллийн математик, статистик боловсруулалт. ...

Үүнтэй холбогдуулан хэмжил зүй, арга зүйн шаардлагыг харгалзан мэдээлэл цуглуулах нэгдсэн тогтолцооны арга зүй, зохион байгуулалтыг боловсронгуй болгох, компьютерийн мэдээллийн сан бүрдүүлэхэд гол анхаарлаа хандуулав.

80-аад оны дундуур. Өнгөрсөн зуунд 6-аас 60 хүртэлх насны 200,000 орчим хүнийг хамарсан бүх холбоот улсын томоохон судалгаа явуулсан нь өмнөх судалгааны дүгнэлтийг баталжээ.

Хүний бие бялдрын чийрэгжилтийг шалгах шинжлэх ухааны аргууд бий болсон цагаас эхлэн судлаачид хоёр үндсэн асуултын хариултыг хайж ирсэн.

Хүүхэд, өсвөр насныхан, насанд хүрэгчдийн тодорхой моторт (бие махбодийн) чадварын хөгжлийн түвшин, бие бялдрын чийрэгжилтийн түвшинг үнэлэхийн тулд ямар сорилтуудыг сонгох ёстой;

Хүний биеийн байдлын талаар хамгийн бага бөгөөд хангалттай мэдээлэл авахын тулд хэдэн шинжилгээ хийх шаардлагатай вэ?

Эдгээр асуудлаар дэлхий дахинд нэгдсэн ойлголт одоогоор алга байна. Үүний зэрэгцээ 6-аас 17 насны хүүхэд, өсвөр насныхны бие бялдрын чийрэгжилтийг тодорхойлдог тестийн хөтөлбөрүүдийн (батарей) талаархи санааг тус улсад баталсан. өөр өөр улс орнуудулам бүр ойртож байна.

1.2 "Туршилт" гэсэн ойлголт ба мотор (мотор) туршилтын ангилал

Англи хэлнээс орчуулсан тест гэдэг нэр томъёо нь "туршилт, туршилт" гэсэн утгатай.

Туршилтыг шинжлэх ухаан, практикийн олон асуудлыг шийдвэрлэхэд ашигладаг. Хүний биеийн байдлыг үнэлэх бусад аргуудаас (ажиглалт, шинжээчийн үнэлгээ) туршилтын арга (бидний тохиолдолд - мотор эсвэл мотор) нь спортын хэмжил зүй болон бусад шинжлэх ухааны салбаруудад ("хөдөлгөөний онол", онол) ашигладаг гол арга юм. биеийн тамирын арга зүй) ...

Туршилт гэдэг нь тухайн хүний ​​чадвар, нөхцөл байдлыг тодорхойлохын тулд хийдэг хэмжилт, туршилт юм. Ийм хэмжилтүүд маш олон байж болно, үүнд олон төрлийн биеийн тамирын дасгалуудыг ашиглахад үндэслэсэн хэмжилтүүд орно. Гэсэн хэдий ч биеийн тамирын дасгал, сорилт бүрийг шалгалт гэж үзэж болохгүй. Зөвхөн тусгай шаардлага хангасан туршилтыг (дээжийг) туршилт болгон ашиглаж болно.

аливаа туршилтын (эсвэл туршилтын) зорилгыг тодорхойлсон байх ёстой;

стандартчилсан туршилтын хэмжилтийн арга, туршилтын журмыг боловсруулсан байх;

туршилтын найдвартай байдал, мэдээллийн агуулгыг тодорхойлох шаардлагатай;

туршилтын үр дүнг зохих үнэлгээний системээр танилцуулж болно.

Туршилтыг даалгаврын дагуу ашиглах, нөхцөлийг зохион байгуулах, субьектээр туршилт хийх, үр дүнг үнэлэх, шинжлэх системийг туршилт гэж нэрлэдэг бөгөөд хэмжилтийн явцад олж авсан тоон утгыг туршилтын үр дүн (туршилт) гэж нэрлэдэг. Жишээлбэл, урт үсрэлтээр зогсох нь шалгалт юм; үсрэх журам ба үр дүнг хэмжих - туршилт; үсрэх урт - туршилтын үр дүн.

Биеийн тамирын хичээлд ашигладаг тестүүд нь моторт үйлдлүүд (биеийн тамирын дасгал, хөдөлгөөний даалгавар) дээр суурилдаг. Эдгээр туршилтуудыг мотор эсвэл моторын туршилт гэж нэрлэдэг.

Одоогоор байхгүй байна нэг төрлийн ангилалмоторын туршилтууд. Бүтэц болон давамгайлсан заалтаар нь туршилтын мэдэгдэж буй ангилал (хүснэгт 2).

Хүснэгтээс харахад дан болон нарийн төвөгтэй туршилтуудыг ялгаж үздэг. Нэг шинж чанарыг (зохицуулах эсвэл төлөвшүүлэх чадвар) хэмжих, үнэлэхэд нэг тестийг ашигладаг. Бидний харж байгаагаар зохицуулалт, төлөвшүүлэх чадвар бүрийн бүтэц нь нарийн төвөгтэй байдаг тул ийм тестийн тусламжтайгаар дүрмээр бол ийм чадварын зөвхөн нэг бүрэлдэхүүн хэсгийг үнэлдэг (жишээлбэл, тэнцвэржүүлэх чадвар, энгийн урвалын хурд, гарын булчингийн хүч).

Хүснэгт 2. - Туршилтын хэлбэр, тэдгээрийг хэрэглэх боломжууд (DD Blume, 1987 дагуу)

	Хэмжих боломжтой чадвар	Бүтцийн шинж чанар
Нэгжийн туршилт
Нэг моторын даалгавар агуулсан анхан шатны тест	Чадварын нэг чадвар эсвэл тал (бүрэлдэхүүн хэсэг).	Нэг шалгалтын зорилго, нэг эцсийн шалгалтын оноо	Тэнцвэрийн тест, тремометр, холбох тест, хэмнэлийн тест
Сургалтын тест		Нэг буюу хэд хэдэн туршилтын зорилго. Нэг эцсийн шалгалтын оноо	Ерөнхий судалгааны тест
Туршилтын цуврал		Хувилбартай тестийн нэг даалгавар эсвэл хүндрэл ихтэй хэд хэдэн даалгавар	Холбох чадварыг үнэлэх тест (холбох)
Нарийн төвөгтэй тест
Нэг даалгавар агуулсан цогц тест	Нэг чадварын хэд хэдэн чадвар эсвэл талууд (бүрэлдэхүүн хэсэг).	Нэг шалгалтын зорилго, олон эцсийн дүн	Үсрэх тест
Дахин ашиглах боломжтой даалгаврын туршилт		Дараалсан олон тестийн даалгавар, олон эцсийн оноо	Олон урвалын тест
Туршилтын профайл		Олон шалгалт, олон эцсийн дүн	Зохицуулах даалгавар
Батерейг турших		Олон тест, нэг шалгалтын оноо	Хөдөлж сурах чадварыг үнэлэхийн тулд батерейг шалгана уу

Боловсролын тестийн тусламжтайгаар моторт сурах чадварыг үнэлдэг (хөдөлгөөний техникийг заах тодорхой хугацааны эцсийн ба анхны үнэлгээний зөрүүгээс хамаарч).

Туршилтын цуврал нь хэмжих чадвар мэдэгдэхүйц сайжирсан үед ижил тестийг удаан хугацаанд ашиглах боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ, сорилын даалгаврууд нь хүндрэлийн хувьд байнга нэмэгддэг. Харамсалтай нь энэ төрлийн тестийг шинжлэх ухаан болон практикт хангалттай ашиглаагүй байна.

Нарийн төвөгтэй тестийн тусламжтайгаар янз бүрийн эсвэл ижил чадвартай хэд хэдэн шинж тэмдэг, бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үнэлдэг, жишээлбэл, нэг газраас үсрэх (гарын долгионтой, гараараа долгионгүй, өгөгдсөн өндөрт). . Энэхүү туршилтын үндсэн дээр хурд хүч чадлын түвшин (үсрэлтийн өндрийн дагуу), зохицуулалтын чадвар (хүчний хүчин чармайлтыг ялгах нарийвчлалын дагуу, үсрэлтийн өндрийн зөрүүгээс хамааран) зэрэг мэдээллийг авах боломжтой. савлууртай, гар савлуургүйгээр үсрэх).

Туршилтын профайл нь бие бялдрын хэд хэдэн чадварыг үнэлдэг бие даасан тестүүдээс бүрддэг (тестийн янз бүрийн хэлбэр), эсвэл ижил бие махбодийн чадварын өөр өөр илрэлүүд (нэг төрлийн туршилтын профайл). Туршилтын үр дүнг профайл хэлбэрээр танилцуулж болох бөгөөд энэ нь хувь хүн болон бүлгийн үр дүнг харьцуулах боломжийг олгодог.

Туршилтын батерей нь хэд хэдэн тусдаа туршилтаас бүрдэх бөгөөд тэдгээрийн үр дүнг үнэлгээний хэмжүүрийн аль нэгэнд авч үзсэн эцсийн нэг дүн болгон нэгтгэсэн болно (2-р бүлгийг үзнэ үү). Туршилтын профайлын нэгэн адил нэгэн төрлийн ба гетероген батерейг хооронд нь ялгадаг. Нэг төрлийн батерей буюу нэгэн төрлийн профиль нь нарийн төвөгтэй чадварын бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг (жишээ нь, хариу үйлдэл үзүүлэх) үнэлэхэд хэрэглэгдэх болно. Үүний зэрэгцээ, бие даасан туршилтын үр дүн нь хоорондоо нягт уялдаатай байх ёстой (холбоотой байх ёстой).

Дахин ашиглах боломжтой даалгавруудыг туршихдаа субъектууд моторт даалгавруудыг дараалан гүйцэтгэж, моторт даалгаврын шийдэл бүрт тус тусад нь тэмдэг авдаг. Эдгээр үнэлгээ нь хоорондоо нягт холбоотой байж болно. Тохиромжтой статистик тооцооллын тусламжтайгаар үнэлэгдсэн чадварын талаархи нэмэлт мэдээллийг авах боломжтой. Үүний жишээ бол үсрэх тестийн дараалсан шийдэгдсэн даалгавар юм (Хүснэгт 3).

Хүснэгт 3. - Үсрэлтийн тестийн дараалсан шийдвэрлэсэн даалгавар

	Туршилтын даалгавар	Үр дүнгийн үнэлгээ	Чадвар
	Гараа даллахгүйгээр хамгийн их үсрэх		Үсрэх хүч
	Гараараа даллаж дээд тал руу үсрэх		Үсрэх хүч ба холбох чадвар (холбох)
	Гараа даллаж, үсрэлтээр хамгийн их үсрэх		Бондын (холбох) чадвар ба үсрэх хүч
	2-р асуудлын адил хамгийн их үсрэлтийн өндрийн 2/3-тай тэнцэх зайд гараараа даллаж 10 харайлт.	Заасан тэмдэгээс хазайлтын нийлбэр	Хөдөлгөөний хүчний параметрүүдийг ялгах чадвар
	Нэг бодлого, хоёр асуудлыг шийдвэрлэх үр дүнгийн ялгаа		Холбох чадвар (холбох)

(D.D.Blume-ийн дараа, 1987)

Мотор тестийн тодорхойлолтод эдгээр нь моторт чадвар, хэсэгчлэн моторт ур чадварыг үнэлэхэд зориулагдсан болно. Маш их ерөнхий үзэлХөдөлгөөний ур чадвар, чадварыг (хөдөлгөөний техник) үнэлэхэд нөхцөл байдлын тест, зохицуулалтын тест, тестүүд байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ системчилэл нь хэтэрхий ерөнхий хэвээр байна. Моторын туршилтыг давамгайлсан шинж тэмдгээр нь ангилах нь бие махбодийн (хөдөлгөөнт) чадварыг системчилсэн байдлаас үүдэлтэй.

Үүнтэй холбогдуулан дараахь зүйлийг ялгаж үздэг.

1) нөхцөлжүүлэх туршилтууд:

хүч чадлыг үнэлэх: хамгийн их, хурд, хүч чадлын тэсвэр тэвчээр;

тэсвэр тэвчээрийг үнэлэх;

хурдны чадварыг үнэлэх;

уян хатан байдлыг үнэлэх - идэвхтэй ба идэвхгүй;

2) зохицуулалтын туршилтууд:

тусгай зохицуулалтын чадварыг хэмждэг бие даасан моторт үйл ажиллагааны бүлгүүдтэй холбоотой зохицуулалтын чадварыг үнэлэх;

зохицуулалтын тодорхой чадварыг үнэлэх - тэнцвэрт байдал, орон зайд чиг баримжаа олгох, хариу үйлдэл үзүүлэх, хөдөлгөөний параметрүүдийг ялгах, хэмнэл, хөдөлгөөний бүтцийн өөрчлөлт, зохицуулалт (харилцаа холбоо),

vestibular тогтвортой байдал, дур мэдэн булчин сулрах.

Энэ ажилд "хөдөлгөөний чадварыг үнэлэх тест" гэсэн ойлголтыг авч үзээгүй болно. Туршилтын жишээг Хавсралт 2-т өгсөн болно.

Тиймээс ангилал бүр нь туршилтын зорилгод илүү нийцсэн тестийн төрлийг сонгох (эсвэл бүтээх) нэг төрлийн удирдамж юм.

1.3 Хөдөлгүүрийн туршилтын чанарын шалгуур

Туршилт нь холбогдох шаардлагыг хангасан тохиолдолд "моторын туршилт" гэсэн ойлголт нь зорилгодоо нийцдэг.

Найдвартай байдал, мэдээллийн агуулгын шаардлагыг хангасан тестийг дууны эсвэл жинхэнэ (найдвартай) гэж нэрлэдэг.

Туршилтын найдвартай байдал гэдэг нь түүнийг үнэлж буй хүний ​​шаардлагаас үл хамааран тодорхой моторт чадварыг үнэлэх нарийвчлалын зэрэг гэж ойлгогддог. Найдвартай байдал нь ижил хүмүүсийг ижил нөхцөлд дахин туршиж үзэхэд үр дүнгийн давхцлын хэмжээгээр илэрдэг; давтан хийх үед тухайн хүний ​​шинжилгээний үр дүнгийн тогтвортой байдал эсвэл тууштай байдал юм хяналтын дасгал... Өөрөөр хэлбэл, давтан шалгалтын үр дүнгийн дагуу (жишээлбэл, үсрэлт, гүйлтийн хугацаа, шидэлтийн зай гэх мэт) үзлэгт хамрагдсан хүүхдүүдийн бүлэгт байр сууриа тогтвортой хадгалж байдаг.

Туршилтын найдвартай байдлыг корреляци, статистик дүн шинжилгээг ашиглан найдвартай байдлын хүчин зүйлийг тооцоолох замаар тодорхойлно. Энэ тохиолдолд хэрэглэнэ янз бүрийн арга замууд, үүний үндсэн дээр туршилтын найдвартай байдлыг үнэлдэг.

Туршилтын тогтвортой байдал нь тодорхой хугацааны дараа ижил нөхцөлд ижил туршилт хийгчээр давтагдсан эхний болон хоёр дахь оролдлогын хоорондын хамаарал дээр суурилдаг. Найдвартай байдлыг тодорхойлохын тулд дахин тест хийх аргыг дахин тест гэж нэрлэдэг. Туршилтын тогтвортой байдал нь сорилын төрөл, субъектуудын нас, хүйс, шалгалт ба дахин шалгалтын хоорондох хугацааны интервалаас хамаарна. Жишээлбэл, богино хугацааны интервал дахь нөхцөл байдлын туршилтын индексүүд эсвэл морфологийн шинж чанарууд нь зохицуулалтын туршилтын үр дүнгээс илүү тогтвортой байдаг; ахимаг насны хүүхдүүдэд үр дүн нь бага насны хүүхдүүдээс илүү тогтвортой байдаг. Дахин шалгалтыг ихэвчлэн долоо хоногийн дараа хийдэг. Илүү урт завсарлагатай үед (жишээлбэл, сарын дараа) 1000 м-ийн зайд гүйх эсвэл газраас урт үсрэлт хийх зэрэг туршилтуудын тогтвортой байдал мэдэгдэхүйц буурдаг.

Туршилтын тэнцэх байдал нь туршилтын үр дүнг ижил төрлийн бусад туршилтын үр дүнтэй харьцуулах явдал юм (жишээлбэл, аль тест нь хурдны чадварыг илүү сайн тусгасан болохыг сонгох шаардлагатай үед: 30, 50, 60 эсвэл 100 метрийн зайд гүйх). ).

Эквивалент (нэг төрлийн) тестүүдэд хандах хандлага нь олон шалтгаанаас хамаардаг. Судалгааны тооцоо, дүгнэлтийн найдвартай байдлыг дээшлүүлэх шаардлагатай бол хоёр ба түүнээс дээш тооны эквивалент тестийг ашиглахыг зөвлөж байна. Хэрэв даалгавар бол хамгийн бага туршилтыг агуулсан батерейг бий болгох явдал юм бол ижил төстэй туршилтуудын зөвхөн нэгийг ашиглах хэрэгтэй. Дээр дурдсанчлан ийм батерей нь нэг төрлийн бус байдаг, учир нь үүнд багтсан туршилтууд нь янз бүрийн моторын чадварыг хэмждэг. Туршилтын янз бүрийн батерейны жишээ бол 30 м гүйлт, бар эрүү, урагш бөхийх, 1000 м гүйлт юм.

Туршилтын найдвартай байдлыг мөн сорилд багтсан тэгш, сондгой оролдлогын дундаж оноог харьцуулах замаар тодорхойлно. Жишээлбэл, 1, 3, 5, 7, 9 оролдлогын дундаж бай шидэлтийг 2, 4, 6, 8, 10 оролдлогын дундаж шидэлттэй харьцуулна. Найдвартай байдлыг үнэлэх энэ аргыг хоёр дахин нэмэгдүүлэх буюу хуваах арга гэж нэрлэдэг. Үүнийг голчлон зохицуулалтын чадварыг үнэлэхэд ашигладаг бөгөөд туршилтын үр дүнг бүрдүүлэх оролдлогын тоо 6-аас багагүй тохиолдолд ашигладаг.

Туршилтын объектив байдал (тууштай байдал) нь янз бүрийн туршилтын оролцогчдын (багш, шүүгч, шинжээч) ижил сэдвээр олж авсан үр дүнгийн нийцлийн зэрэг гэж ойлгогддог.

Туршилтын бодит байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд стандарт туршилтын нөхцлийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

туршилтын хугацаа, газар, цаг агаарын нөхцөл байдал;

материал, техник хангамжийн нэгдсэн дэмжлэг;

психофизиологийн хүчин зүйлүүд (ачааллын хэмжээ, эрч хүч, сэдэл);

Мэдээллийн танилцуулга (тестийн асуудлыг амаар нарийн томъёолох, тайлбарлах, үзүүлэх).

Энэ бол шалгалтын объектив байдал гэж нэрлэгддэг зүйл юм. Туршилтын үр дүнг янз бүрийн туршилтчдын тайлбарлах бие даасан байдлын зэрэгтэй холбоотой тайлбарлах объектив байдлын талаар бас ярьдаг.

Ерөнхийдөө шинжээчдийн үзэж байгаагаар туршилтын найдвартай байдлыг сайжруулж болно янз бүрийн арга замууд: Туршилтын стандартчилал (дээр дурдсаныг үзнэ үү), оролдлогын тоо нэмэгдэх, субьектуудын урам зориг нэмэгдэх, үнэлгээчдийн (шүүгч, шинжээч) тоо нэмэгдэх, тэдний санал бодлыг нэгтгэх байдал, тоо нэмэгдэх эквивалент тестүүд.

Туршилтын найдвартай байдлын үзүүлэлтүүдэд тогтмол утгууд байдаггүй. Ихэнх тохиолдолд тэд дараах зөвлөмжийг ашигладаг: 0.95-0.99 - маш сайн найдвартай байдал; 0.90-0.94 - сайн; 0.80-0.89 - зөвшөөрөгдөх боломжтой; 0.70-0.79 - муу; 0.60-0.69 - хувь хүний ​​​​үнэлгээнд эргэлзээтэй, тест нь зөвхөн бүлгийн субъектуудыг тодорхойлоход тохиромжтой.

Туршилтын мэдээлэл сайтай байх нь түүний үнэлэгдсэн моторт чадвар, ур чадварыг хэмжих нарийвчлалын зэрэг юм. Гадаадын (болон дотоодын) уран зохиолд "мэдээллийн чанар" гэсэн үгийн оронд "хүчин төгөлдөр" гэсэн нэр томъёог ашигладаг (англи хэлнээс. Validity - хүчинтэй, хүчинтэй, хууль ёсны). Үнэн хэрэгтээ мэдээллийн агуулгын тухай ярихад судлаач хоёр асуултанд хариулдаг: энэ тест (туршилтын батарей) юуг хэмждэг вэ, хэмжилтийн нарийвчлалын зэрэг юу вэ?

Хүчин төгөлдөр байдлын хэд хэдэн төрөл байдаг: логик (утгатай), эмпирик (туршилтын өгөгдөлд үндэслэсэн) болон урьдчилан таамаглах (2)

Туршилтын чухал нэмэлт шалгуурууд нь стандартчилал, харьцуулах чадвар, зардлын үр ашиг юм.

Стандартчиллын мөн чанар нь туршилтын үр дүнд үндэслэн практикт онцгой ач холбогдолтой хэм хэмжээг бий болгох боломжтой юм.

Туршилтын харьцуулалт гэдэг нь нэг буюу хэд хэдэн хэлбэрийн зэрэгцээ (нэг төрлийн) туршилтын үр дүнг харьцуулах чадвар юм. Практикт харьцуулж болохуйц моторын туршилтыг ашиглах нь ижил тестийг тогтмол хэрэглэсний үр дүнд чадварын түвшинг төдийгүй ур чадварын түвшинг үнэлэх магадлалыг бууруулдаг. Туршилтын үр дүнг нэгэн зэрэг харьцуулах нь дүгнэлтийн найдвартай байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Туршилтын чанарын хүчин зүйлийн шалгуур болох хэмнэлтийн мөн чанар нь туршилтанд удаан хугацаа шаарддаггүй, том хэмжээтэй байдаг. материалын зардалмөн олон туслахуудын оролцоо.

Дүгнэлт

Орчин үеийн моторын туршилтын өмнөх үеийнхэн 19-р зууны сүүл ба 20-р зууны эхэн үед гарч ирсэн. Манай улсад 1920 оноос хойш бие бялдрын хөгжлийн үндсэн үзүүлэлт, хөдөлгөөний чадавхийн түвшинг судлах зорилгоор олон нийтийн үзлэгийг явуулж эхэлсэн. Үүний үндсэн дээр эдгээр өгөгдлийг "Хөдөлмөр, батлан ​​​​хамгаалахад бэлэн" цогцолборын стандартаар боловсруулсан болно.

Туршилтын онол нь хүч чадал, хурд, хөдөлгөөний зохицуулалт, тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдал гэсэн таван моторт чадварын тухай ойлголтыг баттай агуулдаг. Тэдгээрийг үнэлэхийн тулд хэд хэдэн өөр туршилтын батерейг боловсруулсан.

Хүний биеийн байдлыг үнэлэх аргуудын дунд туршилтын арга нь гол зүйл юм. Ганц болон нарийн төвөгтэй тестийг ялгах. Мөн бие бялдрын (хөдөлгөөний) чадварыг системчлэхтэй холбогдуулан тестийг нөхцөл байдал, зохицуулалт гэж ангилдаг.

Бүх туршилтууд нь тодорхой шаардлагыг хангасан байх ёстой. Үндсэн шалгуурт: найдвартай байдал, тогтвортой байдал, тэнцүү байдал, бодитой байдал, мэдээллийн агуулга (хүчтэй байдал) орно. Нэмэлт шалгуурт норм, харьцуулалт, зардлын үр ашиг орно.

Тиймээс тодорхой туршилтуудыг сонгохдоо эдгээр бүх шаардлагыг дагаж мөрдөх ёстой. Туршилтын объектив байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд тестийн стандартчилал, оролдлогын тоог нэмэгдүүлэх, субьектуудын урам зоригийг нэмэгдүүлэх, үнэлгээчдийн (шүүгч, шинжээч) тоог нэмэгдүүлэх, тэдгээрийн тууштай байдлыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. санал бодол, түүнтэй адилтгах тестийн тоог нэмэгдүүлэх.

Бүлэг 2. Судалгааны зорилго, арга, зохион байгуулалт

2.1 Судалгааны зорилго:

1. Уран зохиолын эх сурвалжийн дагуу шалгалтын онолын талаархи мэдээллийг судлах;

2. Биеийн чанарыг шалгах аргачлалд дүн шинжилгээ хийх;

3. 7а, 7б ангийн сурагчдын хөдөлгөөний бэлэн байдлын үзүүлэлтүүдийг харьцуул.

2.2 Судалгааны аргууд:

1. Утга зохиолын эх сурвалжид дүн шинжилгээ хийх, нэгтгэх.

Судалгааны туршид хийсэн. Эдгээр асуудлыг шийдвэрлэх онолын түвшинБиеийн тамир, спортын онол, арга зүй, биеийн чанарын боловсрол, спортын хэмжилзүйн чиглэлээр уран зохиол судлах чиглэлээр явуулсан. Уран зохиолын 20 эх сурвалжид дүн шинжилгээ хийсэн.

2. Аман нөлөө.

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд мотоциклийн туршилтыг гүйцэтгэх дарааллаар зааварчилгаа өгч, сэтгэл санааны сэдэл яриа өрнүүлэв.

3. Бие махбодийн чанарыг шалгах.

30 метр гүйх (өндөр гараанаас),

явган гүйлт 3х10 метр,

зогсож урт үсрэлт,

6 минутын гүйлт (м),

суух байрлалаас урагш хазайх (см),

баар дээр татах (бага дээр охид).

4. Математик статистикийн аргууд.

Эдгээрийг 7а, 7б ангийн сурагчдын харьцуулсан шинжилгээнд ашигласан тооцоололд ашигласан.

2.3 Судалгааны зохион байгуулалт

Эхний шатанд 2009 оны 4-р сард шинжлэх ухаан, арга зүйн ном зохиолд дүн шинжилгээ хийсэн.

· Ерөнхий боловсролын сургуулийн сурагчдын биеийн тамирын сургалтын хөтөлбөрийн агуулгыг судлах;

· Дадлагажигчдын нас, хүйсийг харгалзан биеийн тамирын дасгалын нормыг тогтоох;

· Сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийн байдлын талаархи мэдээллийг судлах;

· Спортын секцэнд хамрагдаж буй сургуулийн сурагчдыг тодорхойлох.

Хоёр дахь шатанд, 2009 оны 5-р сарын эхээр ерөнхий боловсролын сургуулийн 7-8-р ангийн хүүхдүүдэд зориулсан биеийн тамирын хөтөлбөрт тусгасан стандарт тестийг ашигласан сурган хүмүүжүүлэх шалгалтыг явуулсан.

Стандарт үзүүлэлт нь биеийн тамирын хөтөлбөрийн дагуу энэ насны хүүхдийн бие бялдрын чийрэгжилтийн үнэлгээний түвшин байв (Хавсралт 1). Биеийн тамирын шалгуур нь 7-8-р ангийн сурагчдад зориулсан биеийн тамирын хичээлийн стандарт байв.

Туршилтыг дундуур нь хийсэн иж бүрэн сургуульЩелково дахь 1-р спортын ордон, сургуулийн цэнгэлдэх хүрээлэнд. Хүч чадал, хурдны чанар, ур чадвар, хүч чадал, хурдны чанар, уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдлыг үнэлэх аргачлалыг ашигласан. Судалгаанд ЕБС-ийн 7а, 7б ангийн сурагчид 40 гаруй хүн хамрагдсан. Үүний 10 нь эрэгтэй, 10 нь охин 7а, 10 нь эрэгтэй, 10 нь охин 7б.

Гурав дахь шатанд 2009 оны 5-р сарын сүүлчээр шалгалтын дүнг математик статистикийн аргаар боловсруулсан.

Сурган хүмүүжүүлэх судалгааны зорилго, зорилтын дагуу хөгжлийн түвшинг тодорхойлсон өгөгдлийг олж авсан

7а, 7б ангийн сурагчдын үндсэн моторт чанар.

3-р бүлэг. ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ЧАДВАРЫГ ХЭМЖИХ АРГА, ЖУРАМ.

3.1 Биеийн чанарыг шалгах арга зүй

1. Хурдны чанарыг тодорхойлох тест:

Хурдан гэдэг нь моторын үйлдлийг хамгийн богино хугацаанд гүйцэтгэх чадвар юм. Хурд нь дохионы урвалын хурд, давтагдах үйлдлийн давтамжаар тодорхойлогддог.

Зорилго: Өндөр гараанаас 30 метрийн зайд гүйхэд хурдны чанарыг тодорхойлох.

Арга зүй: Уралдаанд хоёроос доошгүй хүн оролцоно. "Эхлэх!" команд дээр. Оролцогчид гарааны шугам дээр ирээд гарааны байрлалаа авна. "Анхаар!" урагш бөхийж, "Гуравдугаар сар!" өөрсдийн зам дагуу барианы шугам руу гүйх. Хамгийн сайн үр дүн бүртгэгдсэн байна.

2. Зохицуулах чадварыг тодорхойлох тест:

Хөдөлгөөний зохицуулалт нь хөдөлгөөний хэв маяг, хөдөлгөөнийг хянах, ухамсартай хянах чадварыг харуулдаг.

Зорилго: 3 * 10 м зайд явагч гүйлтийн гэнэт өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдлын шаардлагын дагуу үйл ажиллагаагаа хурдан, үнэн зөв зохион байгуулах чадварыг тодорхойлох.

Арга зүй: Уралдаанд нэгээс хоёр оролцогч оролцож болно. Уралдаан эхлэхээс өмнө оролцогч бүрийн гарааны болон барианы шугам дээр кубуудыг байрлуулна. "Эхлэх!" команд дээр. оролцогчид гарааны шугам руу явна. "Гуравдугаар сар!" барианы шугам руу гүйх, гарааны болон барианы үед кубыг тойрон гүйх гэх мэт гурван удаа. Ажиллах нийт хугацааг бүртгэнэ.

3. Тэсвэр тэвчээрийг тодорхойлох туршилт:

Тэвчээр бол ядаргаа, аливаа үйл ажиллагааг эсэргүүцэх чадвар юм. Тэвчээр нь мэдрэлийн төвүүдийн үйл ажиллагааны тогтвортой байдал, мотор аппарат, дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны зохицуулалтаар тодорхойлогддог.

Зорилго: Сургуулийн насны хүүхдүүдэд 6 минут тасралтгүй гүйхэд, сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд ядрах хүртэл гүйхэд тэсвэр тэвчээрийг тодорхойлох.

Арга зүй: Гүйлтийг биеийн тамирын зааланд болон цэнгэлдэх хүрээлэнд аль алинд нь хийж болно. Уралдаанд 6-8 хүн нэгэн зэрэг оролцох; багшийн зааврын дагуу ижил тооны оролцогчид тойрог тоолох, зайны нийт уртыг тодорхойлох ажилд оролцдог. Илүү нарийвчлалтай тооцоолохын тулд гүйлтийн замыг 10 м тутамд тэмдэглэх нь зүйтэй.6 минутын дараа. гүйгчид зогсох ба тэдгээрийн үр дүнг (метрээр) тодорхойлно.

Зайг урьдчилан тэмдэглээрэй - эхлэлийн шугам ба хагас зай. Биеийн тамирын багш баганын өмнө дунджаар 1-2 тойрог хурдтайгаар гүйж, хүүхдүүд түүний араас гүйж, дараа нь хүүхдүүд хурдаа өөрчлөхгүй байхыг хичээдэг. Ядаргааны анхны шинж тэмдгүүд гарч ирэх хүртэл гүйлт үргэлжилнэ. Хэрвээ хүүхэд бүхэл бүтэн зайд зогсолтгүй гүйсэн бол туршилтыг зөв гэж үзнэ. Бие даасан газрын зураг дээр хоёр үзүүлэлтийг тэмдэглэсэн: гүйлтийн үргэлжлэх хугацаа, хүүхдийн гүйсэн зайны урт.

4. Хурд-хүч чадлын чанарыг тодорхойлох туршилт:

Хурд-хүч чадал нь хүч чадал, хурдны чадваруудын нэгдэл юм. Эдгээр нь булчингийн болон бусад системийн функциональ шинж чанарууд дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь механик хүчнээс гадна хөдөлгөөний мэдэгдэхүйц хурдыг шаарддаг үйлдэл хийх боломжийг олгодог.

Зорилго: Байрнаас урт харайлтын хурд-хүчний чанарыг тодорхойлох.

Арга зүй: Оюутан гарааны шугам дээр зогсоод хоёр хөлөөрөө түлхэж, гараа хүчтэй савлаж, үсрэх нүх рүү хамгийн их зайд үсэрнэ. Буухдаа гараараа хойш бөхийлгөж болохгүй. Босоо хөлний ард байгаа шугамаас өсгий хүртэлх зайг хэмжинэ. Хамгийн сайн үр дүн бүртгэгдсэн байна.

5. Уян хатан байдлыг тодорхойлох тест:

Уян хатан байдал нь булчингийн тогтолцооны морфофункциональ шинж чанар бөгөөд түүний холбоосын хөдөлгөөний түвшинг тодорхойлдог. Уян хатан байдал нь булчин ба шөрмөсний уян хатан чанарыг тодорхойлдог.

Зорилго: Сургуулийн насны хүүхдүүдэд шалан дээр сууж буй байрлалаас уян хатан байдлыг тодорхойлох.

Арга зүй: А-В шугамыг шохойгоор шалан дээр түрхэж, дундаас нь перпендикуляр зураасыг 1 см тутамд тэмдэглэнэ. Хүүхэд өсгий нь AB шугам дээр байхаар сууна. Өсгий хоорондын зай 20-30 см, хөл нь босоо байрлалтай. Гурван дулаарах налууг хийж, дараа нь дөрөв дэх нь хүчинтэй. Үр дүн нь холбосон гарын хурууны үзүүрээр тоон тэмдэгт хүрэх замаар тодорхойлогдоно.

6. Хүч чадлын чадварыг тодорхойлох тест:

Хүч чадал гэдэг нь булчингийн хүч чармайлтаар гадны эсэргүүцлийг даван туулж, эсэргүүцэх чадвар юм.

Зорилго: Хөндлөвчийг дээш татах хүч чадлыг хөвгүүдийн хувьд дээрээс бариултай дүүжлүүрээс, дүүжлүүр хөндлөвч дээр хэвтэж байхдаа дүүжлүүрээс (80 см хүртэл) сургуулийн насны охидод; сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд (150-200гр.) уут шидэх.

Арга зүй: "Эхлэх!" команд дээр. эрүүний түвшинд хүртэл татан, шулуун гар руу буулгана. Чичиргээгүй, жигд гүйцэтгээрэй. Биеийг нугалж, өвдөгөө нугалахад оролдлого нь тооцогдохгүй. Зөв гүйцэтгэлийн тоог тооцдог. Охидууд хөлөө шалнаас өргөхгүйгээр өөрсдийгөө татдаг.

3.2 Туршилтын журмын талаархи ерөнхий заавар

Физик оношилгоо хийхдээ стандарт спортын тоног төхөөрөмж шаардлагатай.

· Хурд-хүчний чанарыг тодорхойлох үсрэх нүх;

· Уян хатан байдлыг харуулах гимнастикийн вандан ба захирагч;

· Тэвчээр, хурдыг тодорхойлох гүйлтийн зам, секундомер.

Хүүхдийг шалгахдаа тодорхой дүрмийг баримтлах ёстой. Судалгааг өглөө, биеийн тамирын заал, агааржуулалт сайтай газар эсвэл сайт дээр хийх ёстой. Хүүхдэд зориулсан хөнгөн хувцас. Шинжилгээний өдөр хүүхдийн өдөр тутмын ажил нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд хэт ачаалал өгөх ёсгүй. Туршилт хийхийн өмнө та туршилтын онцлогт тохируулан биеийн бүх системийг стандарт халах хэрэгтэй. Тайван орчинг бүрдүүлэх, хүүхдэд сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийх, хувь хүний ​​хандлагыг ажиглах, насны онцлогийг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Хүүхдүүдийн бие бялдрын чанарыг шалгах хэлбэр нь тэдний хамгийн сайн үр дүнг харуулах хүслийг хангах ёстой: хүүхдүүд 2-3 оролдлого хийх боломжтой. Нэг туршилтын оролдлогын хоорондох хугацаа нь эхний оролдлогын дараа үүссэн ядаргаа арилгахад хангалттай байх ёстой.

Туршилтын дараалал нь тогтмол хэвээр байх бөгөөд ямар ч нөхцөлд өөрчлөгддөггүй. Дүрмээр бол шалгалтыг ижил багш нар хийдэг: биеийн тамирын багш, сурган хүмүүжүүлэгч, Дотоод хэргийн хэлтсийн орлогч дарга, ахлах сувилагч.

Туршилтыг стандарт ижил нөхцөлд хийх ёстой бөгөөд энэ нь үр дүнд алдаа гарах магадлалыг бууруулж, судалж буй хугацаанд илүү бодитой мэдээлэл өгөх болно.

Туршилтын явцад дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1. хүүхдийн бие даасан чадвар;

2. хүүхдийн моторт хөгжлийн хамгийн бага хазайлтыг илрүүлэх ёстой сорилуудын онцлог.

Туршилтын явцад олж авсан хамгийн сайн үр дүнг туршилтын протоколд тэмдэглэнэ. Бүх бүлгийн үр дүнг протоколд тэмдэглэсэн бөгөөд үүний дагуу бүх хүүхдүүдийн бие бялдрын чадавхийг харуулдаг.

Туршилтын туршилтыг хийхдээ хүүхдүүдийн дунд маш их сонирхол байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ажиглалтаас харахад дунд сургуулийн насны хүүхдүүдийн ихэнх нь үр дүнг үе тэнгийнхнийхээ үр дүнтэй харьцуулахыг байнга хичээдэг, зарим хүүхдүүд гүйцэтгэлээ хэрхэн сайжруулах талаар боддог, нэг ажлыг дахин давтахыг хичээдэг, багшаас тусламж хүсдэг. мөн сайн үр дүнд хүрэхийн төлөө хичээ. ... Мөн цөөхөн хэдэн хүүхэд идэвхгүй, идэвхгүй хэвээр байна. Тиймээс, туршилтыг явуулахын өмнө тэдний оновчтой үр дүнг харуулахын тулд тэдний хүсэл эрмэлзэл, анхаарлыг удахгүй болох үйл ажиллагаанд төвлөрүүлэх зохих түвшинг хангах шаардлагатай. Оюутнуудад нотлох шалгалтын зорилгыг танилцуулж, тэдгээрийг тайлбарлаж, нарийвчлан үзүүлэв. зөв гүйцэтгэлтуршилтууд.

3.3 7а, 7б ангийн сурагчдын харьцуулсан шинжилгээ

Охидын биеийн тамирын эцсийн түвшний үзүүлэлтүүд.

Харьцуулалтын үр дүн:

7а ангийн охид 30 м-ийн зайд гүйлт, шаттл 6 минутын гүйлт, намхан бар дээр татан гүйлтийн төрөлд 7б ангийн охидоос илүү амжилт үзүүлж, бие бялдрын чийрэгжилтийн дундаж түвшинд тохирч байна.

Урт харайлт, суултаас урагш бөхийлгөх төрөлд 7б ангийн охид хамгийн сайн үр дүнд хүрсэн. Гэхдээ бие бялдрын хөгжил дэвшлийн хувьд хоёр анги хоёулаа дундаж түвшинг харуулсан.

Ерөнхийдөө 7а ангийн охид бүх үзүүлэлтээр биеийн тамирын дундаж түвшинтэй тохирч байна.

7б ангийн охид зөвхөн 30 метрийн зайд гүйхэд бие бялдрын чадавхи бага байгааг харуулсан бөгөөд бусад үзүүлэлтээр тэд бие бялдрын чийрэгжилтийн дундаж түвшинтэй тохирч байна.

Хөвгүүдийн биеийн тамирын эцсийн түвшний үзүүлэлтүүд

Харьцуулалтын үр дүн:

7а ангийн хөвгүүд 30 метрийн зайд гүйлт, шаттл гүйлт, уртын харайлтаар 7б ангийн хөвгүүдээс илүү сайн амжилт үзүүллээ.

6 минутын гүйлт, өндөр бар дээр таталт хийхэд 7б ангийн хөвгүүд 7а ангийн хөвгүүдээс илүү сайн үр дүн үзүүлсэн.

Ерөнхийдөө 7а ангийн хөвгүүд 30 метрийн гүйлтэд бие бялдрын чийрэгжилт өндөр, бусад үзүүлэлтээр дундаж үзүүлэлттэй байна.

7б ангийн хөвгүүд 6 минутын гүйлтэд бие бялдрын өндөр түвшинтэй байдаг ба сууж буй байрлалаас урагш бөхийхөд бага байдаг. Бусад үзүүлэлтүүдийн хувьд тэд биеийн тамирын дундаж түвшинтэй байдаг.

1. Уран зохиолын эх сурвалжийн дүн шинжилгээ, ерөнхий дүгнэлт нь бие бялдрын чадварыг шалгах нь сурган хүмүүжүүлэх хяналтын хамгийн чухал аргуудын нэг бөгөөд сурган хүмүүжүүлэх хэд хэдэн нарийн төвөгтэй асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна: нөхцөл байдал, зохицуулалтын чадварыг хөгжүүлэх түвшинг тодорхойлох, техникийн болон тактикийн бэлэн байдлын чанар.

2. Бие махбодийн чанарыг шалгах энэ арга нь хамгийн түгээмэл бөгөөд энэ нь биеийн үндсэн чанаруудын хөгжлийн түвшинг нарийн тодорхойлох боломжийг олгодог. Бүх туршилтууд нь тодорхой шаардлагыг хангасан бөгөөд найдвартай, мэдээлэл сайтай байдаг.

3. 7а, 7б ангийн сурагчдын талаарх мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийсний дараа 7б ангийн сурагчдын бие бялдрын чадавхийн түвшний үзүүлэлтүүд доогуур байна гэж дүгнэж болно. Энэ нь 7а ангитай харьцуулахад энэ ангид хичээлийн бус цагаар биеийн тамирын секцэнд хамрагдах сурагчдын тоо бага, мөн энэ ангид эрүүл мэндийн шалтгаанаар томилогдсон сурагчдын тоо их байгаатай холбоотой юм. тусгай болон бэлтгэл эмнэлгийн бүлэг.

Ном зүй

1. Б.А. Ашмарин, "Сургуулийн сурагчдын бие бялдрын хөгжилд сурган хүмүүжүүлэх хяналт" Б.А. Ашмарин, Л.К. Завьялов // Сургуулийн биеийн тамир. - 1980 он - №9. - С. 13-17; №10. - S. 11-16.

2. Годик М.А. Спортын хэмжил зүй: сурах бичиг. In-tov физикийн хувьд. Шүтлэг. / М.А. Нэг настай. - М .: Биеийн тамир, спорт, 1988 он.

3. Т.А.Тарасова, "Сургуулийн насны хүүхдүүдийн биеийн байдлыг хянах. УдирдамжСургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагуудын удирдагч, багш нарт зориулсан "- М .: TC Sphere, 2005-175 он.

4. Г.И. Погадаев, "Биеийн тамирын багшийн гарын авлага" -М .: Биеийн тамир, спорт, 2000-496 он.

5. Ашмарин Б.А. Биеийн тамирын онол, арга зүй. Сурган хүмүүжүүлэх дээд сургуулийн биеийн тамирын факультетийн оюутнуудад зориулсан сурах бичиг.- М .: Боловсрол, 1979, 1984

6. Биеийн тамирын институтэд зориулсан биеийн тамирын сурах бичиг (П.П. Матвеев, А.Д.Новиков нарын ерөнхий редакцийн дор, М., Фис, 1976, боть 1).

7. В.И.Лях, “Тестийн хяналт. 5-9-р анги "-М .: Боловсрол, 2007-137 он.

8. В.И.Лях, "1-11-р ангийн сурагчдын биеийн тамирын цогц хөтөлбөр" -М .: Боловсрол 2004-2007.-127 х.

9. В.И.Лях, "Сургуулийн сурагчдын биеийн тамирын сорил: багшийн гарын авлага" - М .: AST, 1998.-272s.

10. Б.А. Ашмарин, "Туршилт, туршилтын тухай", Сургуулийн биеийн тамирын хичээл. - 1985 он - №3. - S. 60-62

11. В.Л. Карпман, "Спортын анагаах ухаанд туршилт хийх" -М .: Биеийн тамир, спорт, 1988. - 208 х.

12. П.Благуш, "Хөдөлгөөний чадварыг шалгах онолын тухай" -М .: Биеийн тамир, спорт, 1982 он.

13. М.А. Годик, Т.А. Шанина, Г.Ф. Шитикова "Хүүхдийн биеийн байдлыг шалгах аргын тухай", Биеийн тамирын онол, практик.-1973.-№6.

14. Сургуулийн сурагчдын бие бялдрын чийрэгжилтийг тодорхойлох / ред. B.V. Сермеев. -М: Сурган хүмүүжүүлэх ухаан, 1973 он.

15. 5-7-р ангийн сурагчдын биеийн тамирын хичээл: багшид зориулсан гарын авлага / ред. БА. Ляха, Г.Б. Максон. -М .: Боловсрол, 1997. -192 он.

16. Г.И. Погадаев, "Биеийн тамирын багшийн гарын авлага" -М .: Биеийн тамир, спорт, 2000-496 он.

17. Б.Н. Минаев, "Сургуулийн сурагчдын биеийн тамирын арга зүйн үндэс": Сурган хүмүүжүүлэх боловсролын байгууллагуудын оюутнуудад зориулсан сурах бичиг. - М .: Боловсрол, 1989-222 он.

18. V.I. Кузнецова, "Сургуулийн хүүхдийн моторт чанарыг хөгжүүлэх", - М .: Боловсрол, 1967 он.

19. A. D. Николаев, "Биеийн тамирын соёл, түүний онол, биеийн тамирын тогтолцооны тухай". Биеийн тамирын онол, практик, 1997, №6, х.2-10.

20. В.М. Зациорский, "Тамирчны биеийн чанар", -М .: Фис. 1970.

Хавсралт 1. - 7-р ангийн сурагчдын биеийн тамирын түвшин.

	Бие махбодийн чадвар	Хяналтын дасгалууд
	Хурдны замууд	30 м гүйлт, с
	Зохицуулалт	Шуттл гүйлт 3 * 10 м, с
	Хурд - хүч	Нэг газраас урт үсрэлт, см
	Тэсвэр тэвчээр	6 минутын гүйлт, м
	Уян хатан байдал	Суух байрлалаас урагш бөхийх, см
		Өндөр хөндлөвч дээр дүүжлүүрээс дээш татах, олон удаа (хөвгүүд); унжсанаас намхан хөндлөвч дээр, олон удаа (охид)

Үүнтэй төстэй баримт бичиг

Тоглоомын ангилал: хөдөлгөөнт, хуйвалдаан, дуураймал, хөгжим, дидактик. Бага сургуулийн сурагчдын биеийн тамирын сургалтын онцлог. Гадна тоглоом нь сурагчдын бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэх хэрэгсэл, моторт ур чадварыг сайжруулах арга зүй юм.

2011 оны 12-р сарын 06-нд курсын ажил нэмэгдсэн


Өсвөр насныхны физиологи, сэтгэцийн хөгжлийн онцлог. ерөнхий шинж чанармоторт үйлдлүүд. Оюутнуудын дунд тэдгээрийг бий болгох арга хэрэгсэл, арга. Хөдөлгөөний чанарыг хөгжүүлэх түвшинг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн биеийн тамирын сургалтын хөтөлбөрийн дүн шинжилгээ.

2015 оны 07-р сарын 10-нд нэмэгдсэн курсын ажил


Сургуулийн сурагчдын бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэхэд нөлөөлдөг нийгэм-биологийн хүчин зүйлүүд. Биеийн тамирын хичээл дээр биеийн чанарыг төлөвшүүлэх үйл явцыг төлөвлөх. Спорт тоглоомын хичээл дээр биеийн үндсэн чанарыг төлөвшүүлэх арга.

2014 оны 01-р сарын 18-нд курсын ажил нэмэгдсэн


Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн бие бялдрын шинж чанарыг төлөвшүүлэхэд үзүүлэх нөлөө. Биеийн чанарын шинж чанар, үнэлгээний шалгуур. Бие махбодийн чанарыг төлөвшүүлэх арга, тэдгээрийг хөгжүүлэх арга хэрэгсэл, арга. Биеийн тамирын тоглоом, дасгалыг сонгоход тавигдах шаардлага.

2016 оны 06-р сарын 02-нд нэмэгдсэн курсын ажил


Бага сургуулийн сурагчдын бие бялдрын чанарын хөгжлийн түвшинг тодорхойлох тестийг мэдээллийн ангилал болгон ашиглах. Шаардлага сургуулийн сургалтын хөтөлбөрсурагчдын биеийн байдлыг тодорхойлох. Тэвчээр, уян хатан байдал, хүч чадал, хурдыг хэмжих тест.
Тусгай (засах) боловсролын сургуульд суралцаж буй харааны бэрхшээлтэй хүүхдүүдийн бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэхэд гадаа тоглоомын үүрэг, үүрэг.

Харааны бэрхшээлтэй бага сургуулийн сурагчдын бие бялдрын хөгжил, моторын үйл ажиллагааны онцлог. Гадаа тоглоомын үнэ цэнэ бие бялдрын хөгжилхарааны бэрхшээлтэй бага насны сургуулийн сурагчид, гадаа тоглоомын систем, түүний үр нөлөөг тодорхойлох арга.

2011 оны 04-р сарын 08-нд нэмэгдсэн курсын ажил


Туршилтын түүх. Туршилтын тухай ойлголт, тестийн зүйл. Туршилтын ангилал, шалгалтын үндсэн хэлбэрүүд. Хаалттай болон нээлттэй шалгалтын даалгавар. Дагаж мөрдөх, байгуулах даалгавар зөв дараалал... Туршилтын системийн шинжилгээ.

танилцуулгыг 2014.04.07-нд нэмсэн


Гол онцлогсургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд моторт ур чадварыг хөгжүүлэх. Хүүхдийн хөдөлгөөнийг үе шаттайгаар заах үндсэн арга зүйн шинж чанар. Ахимаг насны сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд ур чадвар олгох туршилтын ажлын агуулга.

Спортын бэлтгэлийн түвшинг өөрөө хэрхэн шалгах вэ - хамгийн ихдээ 5 шилдэг тестүүд

"Спортын бэлтгэл" гэсэн нэр томъёо нь тамирчны хөгжилд зорилтот нөлөө үзүүлэхийн тулд бүх мэдлэг, нөхцөл, аргыг чадварлаг ашиглахыг шаарддаг. Туршилтууд нь хэмжилтийн явцад олж авсан тоон үр дүн бүхий өвөрмөц бус дасгалууд юм. Эдгээр нь таны эрүүл мэндийн өнөөгийн байдлыг ойлгож, биеийн тамирын дасгал хийхэд бэлэн байгаа эсэхийг тодорхойлоход хэрэгтэй. Тэгэхээр бид спортын бэлтгэлийн түвшинг тодорхойлдог.

Тэвчээрийн тест (хөллөх)

Хөлөө мөрнөөсөө өргөн тавьж, нуруугаа шулуун болгоод амьсгал аваад суу. Амьсгалахдаа бид дээшээ дээш өргөгдөнө. Зогсоох, амрахгүйгээр бид хүч чадлаараа олон удаа суулт хийдэг. Дараа нь бид үр дүнг бичиж, хүснэгтийн эсрэг шалгана.

• 17 дахин бага бол хамгийн доод түвшин.
• 28-35 удаа - дундаж.
• 41-ээс дээш удаа - өндөр түвшин.

Мөрний тэсвэр тэвчээр / хүч чадлын сорил

Эрэгтэйчүүд оймсоо дээш түлхэж өгдөг хөөрхөн бүсгүйчүүдээ- өвдөгнөөс минь. Нэг чухал зүйл бол хэвлэлийнх нь хурцадмал байдалд байх ёстой, мөрний ир, доод нуруу нь унах ёсгүй, бие нь жигд байрлалд байх ёстой (биетэй хонго нь нэг шугаманд байх ёстой). Дээш түлхэх үед бид өөрсдийгөө доошлуулж, толгойг нь шалнаас 5 см зайд байрлуулна. Бид үр дүнг тооцдог:

• 5-аас бага түлхэлт нь сул түвшин юм.
• 14-23 түлхэлт - дунд зэрэг.
• 23-аас дээш түлхэлт - өндөр түвшин.

Руфиерийн индекс

Бид зүрх судасны тогтолцооны хариу үйлдлийг тодорхойлдог. Бид импульсийг 15 секундын дотор хэмждэг (1P). Дараа нь 45 секундын турш 30 удаа бөхийлгөнө (дунд хурд). Дасгал хийж дууссаны дараа бид импульсийг нэн даруй хэмжиж эхэлнэ - эхлээд 15 секундын дараа (2P), 45 секундын дараа дахин 15 секундын дотор (3P).

Rufier индексийг өөрөө дараахь томъёогоор тодорхойлно.

IR = (4 * (1P + 2P + 3P) -200) -200/10.

Бид үр дүнг тооцоолно:

• 0-ээс бага индекс нь маш сайн.
• 0-3 бол дунджаас дээгүүр байна.
• 3-6 - хангалттай.
• 6-10 нь дунджаас доогуур байна.
• 10-аас дээш нь хангалтгүй байна.

Товчхондоо, зүрхний цохилтын нийлбэр гурван 15 секундын интервалд 50-аас бага байвал маш сайн үр дүн гэж үздэг.

Автономит мэдрэлийн системийн бие махбодийн үйл ажиллагаанд хариу үйлдэл үзүүлэх - ортостатик тест

Туршилтыг дараах байдлаар гүйцэтгэнэ.

Өглөө (цэнэглэхээс өмнө) эсвэл 15 минутын дараа (хоолны өмнө) тайван байдалд, хэвтээ байрлалд зарцуулсан үед бид импульсийг хэвтээ байрлалаар хэмждэг. Бид импульсийг 1 минутын турш тоолно. Дараа нь бид босоод босоо байрлалд амарна. Дахин бид босоо байрлалд 1 минутын турш импульсийг тоолно. Хүлээн авсан утгын зөрүү нь зүрхний хариу үйлдлийг илтгэнэ Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхбиеийн байрлалын өөрчлөлтөөс шалтгаалан бие махбодийн фитнесс, зохицуулалтын механизмын "ажиллах" төлөвийг шүүх боломжтой.

Үр дүн:

• 0-10 цохилтын зөрүү нь сайн үр дүн юм.
• 13-18 цохилтын зөрүү нь бэлтгэлгүй эрүүл хүний ​​үзүүлэлт юм. Үнэлгээ хангалттай байна.
• 18-25 цохилтын ялгаа нь хангалтгүй юм. Биеийн тамирын хомсдол.
• 25-аас дээш цохилт нь хэт ачаалал эсвэл ямар нэгэн өвчний шинж тэмдэг юм.

Хэрэв цус харвалтын дундаж ялгаа нь таны хувьд ердийн зүйл бол - 8-10 бол бие нь хурдан сэргэх боломжтой. Өсөн нэмэгдэж буй ялгаа, жишээлбэл, 20 хүртэл цус харвалт, та биеийг хаана хэт ачаалах талаар бодох нь зүйтэй.

Биеийн энергийн чадавхийг үнэлэх - Робинсоны индекс

Энэ утга нь гол эрхтэн болох зүрхний систолын үйл ажиллагааг харуулдаг. Энэ үзүүлэлт нь ачааллын өндөрт байх тусам зүрхний булчингийн үйл ажиллагааны чадвар өндөр байдаг. Робинсоны индексийн дагуу (мэдээж шууд бусаар) миокардийн хүчилтөрөгчийн хэрэглээний талаар ярьж болно.

Туршилтыг хэрхэн хийдэг вэ?
Бид 5 минутын турш амарч, босоо байрлалд (X1) 1 минутын дотор импульсийг тодорхойлно. Дараа нь та даралтыг хэмжих хэрэгтэй: дээд систолын утгыг цээжлэх ёстой (X2).

Робинсоны индекс (хүссэн утга) дараах томьёо шиг харагдана.

IR = X1 * X2 / 100.

Бид үр дүнг үнэлдэг:

• IR 69 ба түүнээс доош - маш сайн. Зүрх судасны тогтолцооны ажлын нөөц маш сайн байна.
• IR 70-84 - сайн. Зүрхний ажлын нөөц хэвийн байна.
• IR нь 85-94 - дундаж үр дүн. Энэ нь зүрхний нөөцийн хүчин чадал хангалтгүй байж болзошгүйг илтгэнэ.
• IR нь 95-110-тай тэнцүү - тэмдэг нь "муу". Үр дүн нь зүрхний ажилд саад учруулж байгааг илтгэнэ.
• 111-ээс дээш IR нь маш муу байна. Зүрхний зохицуулалт алдагддаг.