"Хүүхдийн бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэх түвшинг тодорхойлох хяналтын тест-дасгал". "Бага ангийн сурагчдын бие бялдрын чанарыг шалгах
Бие бялдрын чийрэгжилтийг үнэлэхийн тулд В.И.Ляхийн зөвлөсөн туршилтын дасгалуудыг ашигласан.
Зургаан минутын гүйлт
өргөх, дэмжих,
Шатл гүйлт (3х10 м),
Зогсож буй урт үсрэлт
10 секундын турш өндөр ташаа өргөлтөөр байрандаа гүйх (удаа),
Шалан дээр сууж буй байрлалаас урагш хазайх (удаа). Зургаан минутын гүйлт (м).
Энэ туршилтыг биеийн тамирын зааланд хийсэн. Охид өгөгдсөн зайг аль болох богино хугацаанд туулахыг хичээн гүйв. Цагийг секундын аравны нэг хүртэлх нарийвчлалтайгаар тэмдэглэв. Энэхүү туршилт нь тэсвэр тэвчээрийн хөгжлийн түвшинг тодорхойлоход тусалсан.
Татах (хэдэн удаа). Үүнийг булчингийн хүч чадлын тэсвэр тэвчээрийн хөгжлийг үнэлэхэд ашигласан - тохой, гар, хуруу, мөрний суналт, мөрний бүслүүрийн дарагч. Хүч чадлын үзүүлэлт нь таталтын тоо юм. Туршилтын журам. Татах дасгалыг өндөр баар дээр хийсэн бөгөөд субъект үүнийг гараараа бариад (алгаа өөрөөсөө холдуулаад) баарны доор доошоо буув. Үүний дараа хадгална шулуун байрлалих бие, шимэхийг гүйцэтгэсэн.
Шатл гүйлт 3 × 10 м (сек). Зохицуулалт, хурдны чадварыг үнэлэхэд ашигладаг. Туршилтыг биеийн тамирын зааланд хийсэн. Субъектууд хамт гүйв хамгийн дээд хурдарван метрийн гурван сегмент. "Эхлэх!" команд дээр. Субъектуудыг өндөр эхлэх байрлалд байрлуулсан. Тэднийг бэлэн болсны дараа "Гуравдугаар сар!" командыг дагажээ. Субъект арван метр гүйж, өөр шугам руу хүрч, буцаж ирээд, дахин шугаманд хүрч, гурав дахь удаагаа арван метр гүйж, дуусгасан. Цагийг секундын аравны нэг хүртэлх нарийвчлалтайгаар тэмдэглэв.
Босоо урт үсрэлт (см). Үүнийг хурд, хүч чадлын чанарыг үнэлэхэд ашигласан. Туршилтын журам. Туршилтыг биеийн тамирын зааланд хийсэн. Субъект шугаман дээр зогсож, хоёр хөлөөрөө түлхэж, хөлийн хуруугаараа хөндлөн гаргалгүй. Хөл нь мөрний өргөн зайд байрладаг, гараараа дүүжин хийсэн. Үсрэлтийг гурван удаа хийж, тоолжээ хамгийн сайн үр дүн, энэ нь өсгий шалан дээр хүрсэн газраас тодорхойлогддог.
10 секундын турш өндөр ташаа өргөлтөөр байрандаа гүйх. 10 секундын дотор охин өвдөгний үений хамгийн их гулзайлт хийх ёстой бөгөөд гуя нь хэвтээ түвшинд байх ёстой. Шалан дээр сууж буй байрлалаас урагш бөхий. Хөл нь өвдөгний үений хэсэгт шулуун, хөл нь босоо, тэдгээрийн хоорондох зай нь 20-30 см, өвдөгний үений хөлийг нугалахыг зөвшөөрдөггүй.
Сурган хүмүүжүүлэх туршилт
Сурган хүмүүжүүлэх туршилтыг 16-18 насны охидын бие бялдрын хөгжилд амралт чөлөөт цагийн гимнастик ашиглах үр нөлөөг судлах зорилгоор явуулсан.
Туршилтыг сурган хүмүүжүүлэх туршилтын өмнө явуулсан. биеийн чанарууд. Туршилтын төгсгөлд тэнд байсан харьцуулсан шинжилгэээдгээр үзүүлэлтүүд.
Арга зүй математик статистик.
Судалгааны үр дүнг статистик боловсруулахдаа математик статистикийн аргыг ашигласан. Үр дүнг нарийн мэргэжлийн тусламжтайгаар боловсруулсан програм хангамж. тодорхойлсон тоон шинж чанардээж: арифметик дундаж (x cf), стандарт хазайлт (δ).
Манн-Уитни U-тестийг ашиглан ялгааны ач холбогдлыг тооцоолсон.
Таамаглал:
H0: I түүврийн шинж чанарын түвшин II түүврийн шинж чанарын түвшингээс ихгүй байна.
H1: I түүврийн шинж чанарын түвшин II түүврийн онцлогоос өндөр байна.
Дээж тус бүрийн U-туршилтын утгыг тооцоолох
UA болон UB утгуудын хамгийн багатай тэнцүү Uemp-ийг олох нь:
Uemp. = мин(UA;UB)
— Хэрэв Uemp.≤Ucr. Зарим ач холбогдлын түвшинд H0-ийг үгүйсгэж, H1-ийг тухайн ач холбогдлын түвшинд хүлээн авна.
— If Uemp.>Ucr. ямар нэг ач холбогдлын түвшинд байвал H0-ийг ижил ач холбогдлын түвшинд авна.
- Уэмп бага байх тусам. ердийн чиглэлд шилжих нь статистик ач холбогдолтой байх магадлал өндөр.
2.3. Судалгааны зохион байгуулалт
Судалгааг "Олимпийн нөөцийн төрөлжсөн хүүхэд залуучуудын спортын сургууль"-ийн "Нефтяник" спорт цогцолборт 2016 оны дөрөвдүгээр сарын 20-ноос тавдугаар сарын 17-ны хооронд хийсэн.
Судалгаанд 16-18 насны охидын 2 бүлэг, тус бүр 10 хүн хамрагдсан.
Туршилтын бүлгийн охидыг зугаа цэнгэлийн гимнастикаар хичээллэв.
Хяналтын хэсэг ажиллав сургуулийн сургалтын хөтөлбөр.
Биеийн тамирын хөтөлбөрийг 4 сарын хугацаанд явуулсан. Арванхоёрдугаар сард хоёр бүлгийн охидыг шинжилгээнд хамруулж, шинжилгээний харьцуулсан шинжилгээг хийсэн.
3-р бүлэг
3.1. Амралт зугаалгын гимнастикийн техник
Биеийн тамир бол бүх нийтийн соёлын нэг хэсэг бөгөөд хүүхдийн эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх үндэс суурь гэж тооцогддог. Энд хүүхдүүд өсч, хөгжиж, мэдлэг, амьдралын туршлага хуримтлуулж, оюутны бие махбодийн амин чухал физиологийн тогтолцоог боловсронгуй болгож, сайжруулж, дасан зохицох чадвар, эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. гадны нөлөө, шаардлагатай моторт ур чадвар, бие бялдрын чанарыг эзэмшиж, зан чанарыг бүхэлд нь бүрдүүлдэг.
Нэг нь томоохон ажлуудбие бялдрын соёл - оюутнуудын системчилсэн хичээлийн хэрэгцээг хөгжүүлэх дасгал хийх, спорт, эрүүл амьдралын хэв маягийг (HLS) хөтлөх зуршлыг бий болгох, "Биеийн тамир" боловсролын чиглэлээр мэдлэг олж авах.
Хоёр бүлэгт (ангид) биеийн тамирын хичээлийг сургуулийн сургалтын хөтөлбөрийн дагуу явуулсан (В.И. Лях, 2011), үүнд дараахь хэсгүүд багтсан болно. Хөнгөн атлетик, спортын тоглоомууд(сагсан бөмбөг, волейбол), гимнастик гэх мэт.
Туршилтын бүлэгт зугаа цэнгэлийн гимнастикийн хичээлүүд багтсан: уран сайхны гимнастикийн цогцолбор, аэробик.
-аас хамааран цаг агаарын нөхцөл байдалХичээлүүд сургуулийн цэнгэлдэх хүрээлэн, биеийн тамирын зааланд хоёуланд нь явагддаг байв.
Дасгалын багцыг эмхэтгэхдээ бид ахлах ангийнхныг удирдаж байсан сургуулийн насолж авсан мэдлэгээ бүтээлчээр ашиглах арга замыг зааж сургах, бие бялдрын дасгал сургуулилтыг бие даан хийх, дасгалын багц бүрдүүлэх, тэдгээрийг тайвшруулах, сургах, үр ашгийг нэмэгдүүлэх зорилгоор ухамсартайгаар хэрэгжүүлэх шаардлагатай.
Гимнастикийн хичээл нь бэлтгэл, үндсэн, эцсийн гурван хэсгээс бүрдсэн байв.
Хичээлийн үндсэн хэсэг нь хичээлийн бүтцэд тодорхойлох, давамгайлах явдал юм. Хичээлийн энэ хэсэгт оюутнуудтай төлөвлөсөн бараг бүх боловсролын ажлыг хийж, тэдний биед үзүүлэх хамгийн их ачааллыг хичээлийн энэ хэсэгт хийдэг.
Хичээлийн бэлтгэл хэсгийн зорилго нь хичээлийг зохион байгуулах, оюутны биеийн удахгүй болох эрдэм шинжилгээний ажилд физиологийн бэлтгэлийг хангах явдал юм.
Хичээлийн үндсэн хэсэгт гимнастикийн хамгийн чухал ажлуудыг шийддэг - гимнастикийн дасгалуудыг судлах, сайжруулах, бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэх (хүч чадал, уян хатан байдал, уян хатан байдал, хурд, тэсвэр тэвчээр), үйл ажиллагааг сайжруулах. функциональ системүүдсургуулийн сурагчдын организм ба сэтгэцийн хөдөлгөөний чадвар.
Хичээлийн эцсийн хэсгийн зорилго нь дуусгах явдал юм эрдэм шинжилгээний ажилоюутнуудын ачааллыг бууруулж, бие махбодоо харьцангуй тайван байдалд оруулж, хичээлийг дүгнэж, оюутнуудыг дараагийн үйл ажиллагаанд чиглүүлэх.
Уран сайхны гимнастик
Гол дасгалууд нь янз бүрийн төрөлСуралцаж буй дасгалын хэмнэлийг илүү нарийвчлалтай, хурдан эзэмшихийн тулд алхаж гүйх, их бие, гарны хавар болон долгион мэт хөдөлгөөн, биеийн зарим хэсгийн савлуур, савлуур, үсрэх, эргэх, алга таших, гишгэх. Дасгалыг хялбар, үзэсгэлэнтэй болгохын тулд уян хатан байдал, үе мөчний хөдөлгөөн, үсрэх чадварыг хөгжүүлэх дасгалуудыг багтаасан болно.
Уран сайхны гимнастик нь ахлах сургуулийн охидын дунд маш их алдартай, учир нь. биед ашигтай ачааллаас гадна сонсгол, хөгжмийн санах ой, хэмнэлийн мэдрэмжийг хөгжүүлдэг.
Санал болгож буй уран сайхны гимнастикийн цогцолбор нь ахлах сургуулийн охидод зориулагдсан болно. Хичээлийг дагалдаж буй хөгжим нь нэлээд хэмнэлтэй, сэтгэл хөдлөлийн өндөр цэнэгтэй, гоо зүйн таашаалыг өгч, хөдөлгөөн хийх хүсэл эрмэлзлийг төрүүлдэг. Бид цогцолборыг хөгжүүлэх ажлыг таван дасгалаар эхлүүлж, хичээл бүр дээр нэгийг нэмдэг. Дасгал хийх стрессзүрхний цохилтоор хянагддаг: хичээл эхлэхээс өмнө, хамгийн их ачаалалтай дасгал хийсний дараа хичээлийн үеэр 2-4 удаа, гимнастик дууссаны дараа шууд, 5-10 минутын дараа. амралт. Цогцолбор дээрх хичээлийг долоо хоногт 2-3 удаа хийх ёстой. Дасгал хийхдээ амьсгалаа түгжихгүйгээр сайн дураараа амьсгална.
Дасгалын багцыг Хавсралт 2-т үзүүлэв.
Амьсгалын булчинг хөгжүүлэх дасгал хийх үед (8-19) Онцгой анхааралтолгойн хөдөлгөөн рүү эргэв. 20-26 дасгал нь хэвлийн амьсгалын булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Та тэдгээрийг 6-8 удаа давтах хэрэгтэй.
Уран сайхны гимнастикийн нэг төрөл бол аэробик юм.
Аэробик бол бие бялдрын олон талт хөгжлийн маш сайн хэрэгсэл бөгөөд зугаа цэнгэлийн аэробикийн хичээл нь хамгийн амжилттай хэлбэр юм. нарийн төвөгтэй хичээлахлах сургуулийн охидод зориулагдсан бөгөөд энэ нь бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэх, бие бялдараа засахад хувь нэмэр оруулах боломжийг олгодог. Хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдал, гоо сайхан, эрүүл мэнд - энэ бол аэробикийг сайжруулах томъёо юм.
Уран хөгжим нь аэробикийн хичээлийг сэтгэл татам, сэтгэл хөдлөм болгодог. Үүний дагуу биеийн физиологийн болон сэтгэл зүйн үйл ажиллагаа идэвхждэг: зүрхний цохилт нэмэгдэж, судаснууд өргөжиж, бодисын солилцоо сайжирч, үр ашиг нэмэгддэг. Хөгжим нь зөвхөн хэмнэлийг төдийгүй хөдөлгөөний хэмнэлийг тогтоодог бөгөөд үүний үр дүнд биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг.
Тогтмол аэробикийн дасгалууд нь зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, хүний биед бусад таатай өөрчлөлтүүдийг бий болгодог.
Аэробик дасгалын багцыг хавсралт 3-т үзүүлэв.
Дасгалыг 3-4 удаа дараалан хийсэн.
Охидын амралт зугаалгын өөр нэг хэлбэр бол хэлбэржүүлэх (англи хэлнээс орчуулсан - хэлбэр дүрстэй болох) юм. Энэ бол охидын биеийг хэлбэржүүлэх, биеийн үйл ажиллагааны төлөв байдлыг сайжруулахад чиглэсэн хүч чадлын дасгалын систем юм. Хэлбэрлэх нь нас, гадаад өгөгдлөөс үл хамааран үзэсгэлэнтэй дүр төрхийг олох боломжийг олгодог.
Shaping болон аэробикийн хоорондох ялгаа нь аэробикийн хичээл дээр хүн бүр багшийн дараа ижил дасгалуудыг давтдаг бөгөөд тэдгээр нь танд хэцүү эсвэл эсрэгээрээ хэтэрхий энгийн эсэхээс үл хамааран хийдэг. Хэлбэржүүлэхэд оролцож байгаа хүмүүст тооцоотой, хувь хүн ханддаг. Охид бүр эрүүл мэндийн байдал, стресст бэлэн байдлын түвшин, антропометрийн өгөгдлийг шалгадаг. Уян хатан байдал, урвалын хурд, хүч чадлын тэсвэр тэвчээрийн туршилтыг явуулна. Дараа нь санал болгож буй сургалтын дэглэм, хоол тэжээл, дасгалын мөн чанар, охины хичээх загвар нь өөр өөр байдаг. Долоо хоногт нэг удаа давтан шинжилгээ хийх нь курсын явцад үнэлгээ хэр өссөнийг тодорхойлох шаардлагатай байдаг, учир нь бараг бүх охид ижил төстэй асуудалтай тулгардаг. мөнхийн асуудал- Үүнээс салах илүүдэл жин, өөхний атираа. Дасгалуудыг зохицуулалтын хувьд маш энгийнээр сонгосон.
3.2. Амралт зугаалгын гимнастикийн хэрэглээний үр нөлөө
Хөтөлбөрийн үр нөлөөг сурган хүмүүжүүлэх туршилтын өмнө болон дараа охидын бие бялдрын чанарыг шалгах замаар шалгасан.
Туршилтын бүлгийн охидын туршилтын үр дүнг Хүснэгтэнд үзүүлэв. 1, хяналтын бүлэг - таб. 2.
Хүснэгт 1 - Туршилтын бүлгийн охидыг туршиж үзсэн үр дүн
| Сэдвийн тоо | 30 м, сек гүйх | Дээшээ тат, удаа | Шатл гүйлт, 3×10 м | Босоо урт үсрэлт, см | ||
| 5,5 | 8,9 | |||||
| 5,6 | 8,7 | |||||
| 5,3 | 9,1 | |||||
| 5,6 | 9,5 | |||||
| 5,5 | 8,2 | |||||
| 5,9 | 8,6 | |||||
| 6,0 | 9,0 | |||||
| 5,5 | 9,1 | |||||
| 5,6 | 8,9 | |||||
| 5,4 | 8,5 | |||||
| М±м | 5.59±0.02 | 2.4±0.24 | 8.85×0.04 | 165.2±5.76 | 15.8±0.58 | 15±0.81 |
Хяналтын бүлгийн дүнг танилцуулъя.
Хүснэгт 2 - Хяналтын бүлгийн охидод хийсэн шинжилгээний үр дүн
| Сэдвийн тоо | 30 м, сек гүйх | Дээшээ тат, удаа | Шатл гүйлт, 3×10 м | Босоо урт үсрэлт, см | 10 секундын турш өндөр ташаагаар байрандаа гүйх (удаа) | Шалан дээр сууж буй байрлалаас урагш хазайх, удаа |
| 5,8 | 8,5 | |||||
| 5,2 | 8,6 | |||||
| 6,1 | 8,1 | |||||
| 5,3 | 9,3 | |||||
| 5,8 | 9,0 | |||||
| 5,6 | 8,4 | |||||
| 5,8 | 8,6 | |||||
| 5,8 | 9,2 | |||||
| 5,5 | 8,4 | |||||
| 6,0 | 7,9 | |||||
| М±м | 5.69±0.81 | 3.0±0.22 | 8.6±0.07 | 165.5±4.46 | 16.1±0.7 | 14.9±0.48 |
| Uemp | 49,5 | 43,5 | ||||
| R* | >0,05 | >0,05 | >0,05 | >0,05 | >0,05 | >0,05 |
Тиймээс охидын бие бялдрын чанарыг шалгах нь хоёр бүлгийн охид болохыг тогтоох боломжтой болсон бие бялдрын хөгжилбие биенээсээ ялгаатай биш нь Манн-Уитнигийн тестээр статистикаар нотлогдсон. Тиймээс судалгаанд бараг ижил түвшний охидыг сонгосон.
Сурган хүмүүжүүлэх туршилтын дараа охидыг дахин туршиж, бие бялдрын хөгжилд амралт чөлөөт гимнастик ашиглах үр нөлөөг үнэлэв.
Туршилтын үр дүнг хүснэгтэд үзүүлэв. Туршилтын болон хяналтын бүлгийн 3 ба 4.
Хүснэгт 3 - Сурган хүмүүжүүлэх туршилтын дараа туршилтын бүлгийн охидыг туршиж үзсэн үр дүн
| Сэдвийн тоо | 30 м, сек гүйх | Дээшээ тат, удаа | Шатл гүйлт, 3×10 м | Босоо урт үсрэлт, см | 10 секундын турш өндөр ташаагаар байрандаа гүйх (удаа) | Шалан дээр сууж буй байрлалаас урагш хазайх, удаа |
| 5,0 | 7,8 | |||||
| 4,9 | 6,0 | |||||
| 5,1 | 7,9 | |||||
| 5,2 | 7,2 | |||||
| 5,0 | 6,2 | |||||
| 4,9 | 6,9 | |||||
| 4,8 | 5,9 | |||||
| 5,2 | 6,0 | |||||
| 5,1 | 5,9 | |||||
| 5,0 | 6,2 | |||||
| М±м | 5.02±0.01 | 5.7±0.45 | 6.6±0.21 | 181.7±7.04 | 19.6±0.53 | 25.9±0.63 |
Хүснэгт 4 - Хяналтын бүлгийн охидод хийсэн шинжилгээний үр дүн
| Сэдвийн тоо | 30 м, сек гүйх | Дээшээ тат, удаа | Шатл гүйлт, 3×10 м | Босоо урт үсрэлт, см | 10 секундын турш өндөр ташаагаар байрандаа гүйх (удаа) | Шалан дээр сууж буй байрлалаас урагш хазайх, удаа |
| 5,7 | 8,4 | |||||
| 5,2 | 8,5 | |||||
| 6,0 | 8,1 | |||||
| 5,3 | 9,3 | |||||
| 5,7 | 8,9 | |||||
| 5,6 | 8,4 | |||||
| 5,8 | 8,5 | |||||
| 5,7 | 9,0 | |||||
| 5,4 | 8,4 | |||||
| 6,0 | 7,7 | |||||
| М±м | 5.64±0.02 | 3.4±0.3 | 8.52±0.07 | 165.5±4.46 | 16.5±0.91 | 15.6±0.61 |
| Uemp | 6,5 | |||||
| R* | <0,05 | <0,05 | <0,05 | <0,05 | <0,05 | <0,05 |
* туршилтын бүлэгтэй холбоотой
Тиймээс, судалгааны үр дүнд хоёр бүлгийн охидын бие бялдрын хөгжлийн мэдэгдэхүйц ялгаатай үзүүлэлтүүдийг тогтоожээ. Туршилтын бүлэг 95% -иас дээш магадлал бүхий мэдэгдэхүйц сайн үр дүнтэй байна.
Шалгуур үзүүлэлт бүрийг авч үзье.
Зураг дээр. 1 Бид "30 м-ийн зайд байхгүй" туршилтын үр дүнг танилцуулж байна.
Цагаан будаа. 1. Туршилтын үр дүн "30 метрийн зайд гүйх", сек
Туршилтын өмнө "30 метрийн зайд гүйх" нь туршилтын бүлэгт 5.59±0.02 сек, туршилтын дараа 5.02±0.01 сек байв. Үр дүн нь 10.2% -иар сайжирсан нь 95% -иас дээш магадлалтай статистикийн ач холбогдолтой юм.
Хяналтын бүлэгт “30м гүйлт” туршилтын өмнө 5.69±0.03 сек, туршилтын дараа 5.64±0.02 сек байв. Үр дүн 0.9%-иар сайжирсан нь статистик ач холбогдолгүй (p>0.05).
Хөндлөвч дээрх таталтууд. Туршилтын үр дүнг зурагт үзүүлэв. 2.
Цагаан будаа. 2. Татах сорилын дүн, цаг
Туршилтын бүлгийн охид туршилтын өмнө дунджаар 2.4±0.24 удаа, туршилтын дараа 5.7±0.45 удаа дээшээ татсан байна. Үр дүн нь 137.5%-иар сайжирсан. Үр дүн нь статистик ач холбогдолтой (х<0,05).
Хяналтын бүлгийн охид туршилтын өмнө 3.0±0.22 удаа, туршилтын дараа 3.4±0.3 дахин дээшээ татсан байна. Туршилт 0.4 дахин буюу 13%-иар сайжирсан. Үр дүн сайжирсан нь статистикаар батлагдаагүй (p>0.05).
Зураг дээр. 3-т "шаттл гүйлтийн 3×10 м" туршилтын үр дүнг харуулав.
Цагаан будаа. 3. Туршилтын үр дүн "явагч 3 × 10 м", сек
Туршилтын бүлгийн охид туршилт хийхээс өмнө 8.85±0.04 сек, туршилтын дараа 6.6±0.21 сек тэнцсэн байна. Туршилт 2.25 секунд буюу 25.4%-иар сайжирсан (х<0,05).
Хяналтын бүлэгт тест 0.08 секундээр (0.9%) сайжирсан. Үр дүнгийн зөрүү нь статистик ач холбогдолгүй (p>0.05). Тиймээс туршилтын өмнө охидын тест 8.6±0.07 сек, туршилтын дараа 8.52±0.07 сек байв.
Зураг дээр. 4-т уртын харайлтын туршилтын үр дүнг харуулав.
Цагаан будаа. 4. Босоо урт харайлтын сорилын дүн, см
Туршилтын бүлэгт туршилт эхлэхээс өмнө охидын дундаж сорил 165.2±5.76 см, туршилтын дараа 181.7±7.04 см байсан бөгөөд туршилт 16.5 см буюу 10%-иар сайжирсан байна. Үр дүнгийн ялгаа нь статистикийн хувьд мэдэгдэхүйц юм.
Охидын хяналтын бүлэгт тест 165.5±4.46 см, туршилтын дараа 166.2±3.99 см байсан бөгөөд туршилт 0.7 см буюу 0.4% -иар сайжирсан.
Зураг дээр. 5-т "Өндөр ташаа өргөлтөөр 10 секундын турш байрандаа гүйх" сорилтын үр дүнг харуулав.
Цагаан будаа. 5. Туршилтын үр дүн "өндөр хонготой газар 10 секундын турш гүйх", сек
Туршилтын бүлэгт туршилт хийхээс өмнө туршилт 15.8±0.58 удаа, туршилтын дараа 19.6±0.53 дахин нэмэгдсэн байна. Үр дүн нь 3.8 дахин буюу 24.1% -иар сайжирч, үр дүнгийн зөрүү нь статистикийн хувьд мэдэгдэхүйц байна.
Хяналтын бүлэгт туршилт эхлэхээс өмнө 16.1±0.7 удаа, 16.5±0.91 удаа туршилт хийсэн. Үр дүн нь 0.4 дахин буюу 2.5%-иар сайжирсан. Үр дүнгийн зөрүү нь статистик ач холбогдолгүй (p>0.05).
Зураг дээр. 6-д "шалны байрлалаас урагш гулзайлгах" туршилтыг харуулав.
Цагаан будаа. 6. Туршилтын үр дүн "шалан дээрх байрлалаас урагш хазайх", удаа
Туршилтын бүлгийн охидын шалан дээрх байрлалаас урагш нугалах нь 15±0.81 дахин, туршилтын дараа 25.9±0.63 дахин их байв. Үр дүн нь 14.9 дахин буюу 99%-иар сайжирсан. Үр дүнгийн ялгаа нь статистикийн хувьд мэдэгдэхүйц юм.
Хяналтын бүлэгт туршилт 14.9±0.48 удаа, туршилтын дараа 15.6±0.61 удаа байсан. Үр дүн нь 4.7%-иар сайжирсан.
Тиймээс танилцуулсан мэдээлэл нь 16-18 насны охидын бие бялдрын хөгжилд амралт чөлөөт гимнастик, ялангуяа уран сайхны гимнастик, аэробикийг ашиглах нь үр дүнтэй болохыг тодорхой харуулж байна.
Амралт зугаалгын гимнастик нь хурдны тэсвэр тэвчээр, хүч чадал, авхаалж самбаа, хурд, уян хатан байдал зэрэг бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэх боломжийг олгодог.
Бие бялдрын чийрэгжилтийг үнэлэхэд ашигладаг тестүүд нь бие бялдрын үндсэн чанаруудын хөгжлийн түвшинг харуулдаг тул эрүүл мэндийг сайжруулах гимнастикийн санал болгож буй багц дасгалууд нь 16-18 насны охидын бие бялдрын чанарыг сайжруулахад үр дүнтэй нөлөө үзүүлж чадна гэж үзэж болно. .
Ийнхүү хийсэн судалгаа, олж авсан үр дүн нь бидний санал болгож буй гимнастикийн эрүүл мэндийг сайжруулах төрлийн цогцолборууд нь охидын бие бялдрын чийрэгжилтэд эерэг нөлөө үзүүлдэг гэж дүгнэж байна.
Дүгнэлт
Шинжлэх ухаан, арга зүйн ном зохиолд дүн шинжилгээ хийсний үр дүнд сургуулийн боловсролын өнөөгийн байдал нь сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн стресс, сурагчдын хөдөлгөөний бага идэвхжил зэрэгт сургалтын ачаалал тогтмол нэмэгдэж байгаа нь тогтоогдсон. Энэ нь эргээд сургуулийн сурагчдын өдөр тутмын амьдралын үндсэн элементүүдийг системтэйгээр зөрчихөд хүргэдэг: унтах дундаж хугацаа багасч, гадаа өнгөрөөх цаг, биеийн тамирын дасгал хийдэг. Энэ нөхцөл байдал нь улс орны нийгэм, эдийн засгийн хямрал, хүн амын амьжиргааны түвшин буурах, байгаль орчны доройтол, гэмт хэргийн нөхцөл байдал гэх мэт хүндрэлтэй байна. Энэ бүхэн нь архаг ядаргаа, хэт их ачаалал, хичээлийн гүйцэтгэл, бие бялдрын хөгжил буурч, эцэст нь эрүүл мэндийн чанар буурах урьдчилсан нөхцөлийг бүрдүүлдэг. Биеийн тамирын үндсэн зорилтуудын нэг бол оюутнуудад биеийн тамирын дасгал, спортоор хичээллэх, эрүүл амьдралын хэв маягийг (HLS) хэвшүүлэх зуршлыг бий болгох, "Биеийн тамир" боловсролын чиглэлээр мэдлэг олж авах явдал юм.
Гэсэн хэдий ч практикээс харахад ихэнх хүүхдүүдийн хувьд биеийн тамирын хичээл нь зөвхөн биеийн тамирын хичээлээр хязгаарлагддаг бөгөөд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх даалгаврууд нь зохих хэмжээгээр тогтоогдоогүй байдаг.
Орчин үеийн нөхцөлд хүний эрүүл мэндийг сайжруулахад чиглэсэн биеийн тамирын чиглэлээр оновчтой арга хэрэгсэл, аргыг эрэлхийлэх үүрэг нэмэгдэж байгаагийн нэг нь эрүүл мэндийг сайжруулах гимнастик юм. Эдгээр нь тусгайлан сонгосон дасгалын систем бөгөөд олон янз байдал нь бие бялдрын боловсрол, эрүүл мэндийг сайжруулах, гүйцэтгэлийг сайжруулах, хүний амьдралыг хадгалах асуудлыг амжилттай шийдвэрлэх боломжийг олгодог. Эдгээр нь биеийн үндсэн чанарыг хөгжүүлэх, зөв байрлал, хөдөлгөөний нарийвчлал, гоо үзэсгэлэнг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.
Эрүүл мэндийг сайжруулах гимнастик нь орчин үеийн цогц спорт, эрүүл мэндийг сайжруулах чиглэл, систем юм дасгал хийхХүн амын бүх давхаргын бие бялдрын хөгжил, өдөр тутмын боловсрол, хөдөлмөрийн үйл ажиллагаанд сэтгэцийн болон бие бялдрын гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх, хадгалахад чиглэсэн (хэмнэл, уран сайхны гимнастик, аэробик ба түүний төрлүүд, сунгалт, бодифлекс, пилатес, хүч чадлын гимнастик гэх мэт). биеийн тамир, спортын соёлыг төлөвшүүлэх.
Судалгааны таамаглалыг бүрдүүлэх явцад оюутны бие бялдар, оюун санааны хөгжлийн үйл явцыг хянах нэг чиглэлтэй, эрүүл мэндийг сайжруулах гимнастикийг үр дүнтэй ашиглах боломжийн талаархи таамаглал дэвшүүлсэн. ашигласан сурган хүмүүжүүлэх хэрэгслийн агуулга, нөлөөллийн хаягийн хувьд.
Судалгааны үр дүнд дараах дүгнэлт.
1. Биеийн тамир бол ерөнхий боловсролын салшгүй хэсэг юм. Үүний тусламжтайгаар зөвхөн боловсролын төдийгүй оюутнуудын бие бялдар, сэтгэцийн байдлыг сайжруулахад чиглэсэн эрүүл мэндийг сайжруулах ажлуудыг шийдвэрлэх ёстой. Гимнастикийг сайжруулах нь биеийн тамирын салшгүй хэсэг юм.
2) Туршилтын болон хяналтын бүлгүүдийг бүрдүүлсэн сурган хүмүүжүүлэх туршилтанд 16-18 насны охидын хоёр бүлэг оролцсон. Туршилтын бүлгийн хувьд уран сайхны гимнастик, аэробик зэрэг эрүүл мэндийг сайжруулах гимнастикийн дасгалын цогцолборыг эмхэтгэсэн. Хичээлүүд нь аэробикийн хэсгийн дасгалууд, тухайлбал уран сайхны гимнастик, сунгалтын дасгалуудаар эхэлсэн бөгөөд түүний агуулга нь хэвтээ байрлал, ходоод, хажуу, өсгий дээр сууж, их биеийг урагшаа хазайлгасан хэвийн бус байрлалаас бүрддэг. Өвдөгний үеийг онцолж, булчинг сунгах, тайвшруулахад хувь нэмэр оруулдаг, мөн янз бүрийн эрч хүч, амрах интервалтай биеийн ачаалал бүхий дугуй дасгалын аргын дагуу хийгддэг ерөнхий биеийн тамирын дасгалуудыг (GPP) ашигладаг. Зарим тохиолдолд хэрэглээний шинж чанартай биеийн тамирын дасгалын тусгай цогцолбор нь 8-9 станцаас бүрддэг.
Цогцолборын агуулга нь дасгалуудаас бүрдсэн: булчингийн тогтолцооны үе мөчний уян хатан байдал, хөдөлгөөнт байдал, гарны уян хатан ба суналтын булчингуудад зориулсан хүчирхэг шинж чанартай; гимнастикийн тоног төхөөрөмж ашиглан хэвлий ба нурууны булчинд зориулсан тусгай дасгалууд; хөлний булчин (гуяны урд ба хойд булчин); бүх биеийн булчинд зориулсан дасгалууд. Станц тус бүрийн дасгалын үргэлжлэх хугацаа 40-50 секунд, амрах завсарлага 1-1.5 минут байв.
3) Амралт зугаалгын гимнастикийн хэрэглээний үр нөлөөг бие махбодийн чанарыг шалгах замаар хийсэн. Туршилтын өмнө болон дараа туршилтыг явуулсан. Судалгааны үр дүнд туршилтын бүлэгт 30 м-ийн гүйлт, таталт, шаттл гүйлт, уртын харайлт, өндөр ташаа өргөлтөөр байрандаа гүйх, урагш бөхийлгөх зэрэг дасгалуудыг өмнөх үеийнхтэй харьцуулахад харьцангуй сайн байсан нь тогтоогджээ. хяналтын бүлэг. Туршилтын бүлэгт эдгээр туршилтуудад мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарсан. Хяналтын бүлэгт мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гараагүй.
Тиймээс янз бүрийн төрлийн эрүүл мэндийг сайжруулах гимнастикийг ашиглах нь охидын хурд хүч, тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдал зэрэг бие бялдрын шинж чанарыг хөгжүүлэх боломжийг олгодог.
Тиймээс, явуулсан сурган хүмүүжүүлэх туршилт нь биеийн тамирын дасгалын гимнастикийг бие бялдрын хөгжлийн арга, хэрэгсэл болгон ашиглах нь үр дүнтэй болохыг харуулсан. Таамаглал нь батлагдсан.
1. Охидын бие бялдрын чадавхийг үнэлэх талаархи олж авсан мэдээллийг багш, эмнэлгийн ажилтнууд бие бялдрын хөгжилд эв найрамдалтай байх, эрүүл мэндийг өндөр түвшинд байлгахын тулд анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Ном зүй
1. Абдуллин М.Г. Эрүүл мэндийг сайжруулах аэробик: судалгааны арга, гарын авлага / M. G. Abdullin, L. 13. Gimranova, 3. F. Lopatina. - Эрхүү: BSPU-ийн хэвлэлийн газар, 2010. - 64 х.
2. Авдасева N.V. Фитбол-аэробик нь орчин үеийн нөхцөлд биеийн тамирын чиглэл болох / N.V. Avdaseva, N.V. Klemeshova // Дээд боловсролын байгууллагуудын биеийн тамир, спорт: Бямба. Урлаг. V дадлагажигч. шинжлэх ухааны conf. Дөрөвдүгээр сарын 21. 2009 - Харьков, 2009. - S. 3-5.
3. Акимова M. E. Дээд боловсролын сургуулийн оюутнуудтай аэробикийн хичээл явуулах агуулга, арга зүй // Дээд боловсролын байгууллагуудад спортын тоглоом, тулааны урлагийг хөгжүүлэх асуудал, хэтийн төлөв: Бямба. Урлаг. IV дадлагажигч. шинжлэх ухааны conf. Хоёрдугаар сарын 5. 2008 - Харьков, 2008. - S. 5-7.
4. Балсевич В.К. Хүний хөгжлийн кинезиологийн тухай эссе /В. К.Бальсевич. - М.: Зөвлөлтийн спорт, 2009. - 220 х.
5. Балсевич В.К. Хүүхэд, өсвөр насныхан, оюутнуудын эрүүл мэндийг байгальд ээлтэй болгох / В. К.Бальсевич. //Биеийн тамир, спортын аргаар эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох стратеги: туршлага, хөгжлийн хэтийн төлөв: Бүх Оросын шинжлэх ухаан, практикийн бага хурлын материал. - Тюмень, 2010. - С. 89–92.
6. Барбашов С.В., Лузгин В.Н. ХМАО-Юграгийн боловсролын байгууллагуудын хүүхэд, өсвөр насныхан, залуучуудын бие бялдрын хөгжил, бие бялдрын чийрэгжилтийн практикт чиглэсэн хяналт. // Хүн амын янз бүрийн ангиллын биеийн тамир, спортын сургалт, эрүүл мэндийг сайжруулах тогтолцоог сайжруулах: Бүх Оросын VI эрдэм шинжилгээний бага хурлын материалын цуглуулга / Ed. С.И.Логинова. - Сургут: СурГУ-ын хэвлэлийн газар, 2007. - S. 21–23.
7. Бартдинова Г.А. Спортын их сургуулийн оюутны биеийн тамирын тогтолцоонд эрүүл мэндийг сайжруулах аэробик// П.Ф.Лесгафтийн нэрэмжит их сургуулийн сургалтын тэмдэглэл. - 2009. - No 12.-С. 11-13.
8. Баршай В.М. Гимнастик / В.М.Баршай, В.Н.Курис, И.В.Павлов. - Ростов-на-Дону: Финикс, 2009. - 296 х.
9. Боицова М.В. Эрүүл мэндийг сайжруулах аэробик нь биеийн тамирын хичээлд эрүүл мэндийг хэмнэх технологийн элемент болох / M.V. Бойцова // Орчин үеийн байгалийн шинжлэх ухааны амжилт. - 2008. - No 3. - S. 27.
10. Бочкарева С.И. Биеийн тамир: Боловсрол, арга зүйн цогцолбор / S.I. Бочкарева, О.П. Кокулина. - М .: Ред. Төв EAOI, 2008. - 315х.
11. Buykova O. M. Эрүүл мэндийн аэробикийн төрөл бүрийн хичээллэдэг оюутнуудын биеийн үйл ажиллагааны төлөв байдал. ... чихэр. биол. Шинжлэх ухаан / O. M. Буикова. - Томск, 2010. - 195 х.
12. Быков V. S. Оюутны моторт чадварыг хөгжүүлэх: Сурах бичиг / В. С.Быков. – М.: Академи, 2008. – 174 х.
13. Виленский М.Я. Биеийн тамир, оюутны эрүүл амьдралын хэв маяг: сурах бичиг. тэтгэмж / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. – М.: Гардарики, 2007. – 218х.
14. Гимнастик: сурах бичиг. үржлийн хувьд. илүү өндөр ped. сурах бичиг менежер / М.Л.Журавин, О.В.Загрядская, Н.В.Казакевич [болон бусад]; ed. М.Л. Журавин, Н.К. Меньшиков. – . - М.: Академи, 2002. - 448 х.
15. Дэйнеко А.Х. 7-11 насны сургуулийн сурагчдын биеийн тамирын хичээлийг эрүүлжүүлэх гимнастикийн төрлөөр идэвхжүүлэх нь / А.Х. Дейнеко // Биеийн тамир, спортын сурган хүмүүжүүлэх, сэтгэл судлал, биоанагаахын асуудал. - 2007. - No 5. - S. 59-62.
16. Дорофеева Н.В. Оюутны эрүүл мэндэд моторын горимын нөлөө / N.V. Дорофеева, Н.В. Минченкова, И.В. Овечкина // "Боловсролын үйл явц, биеийн тамир, спортын ажлын зохион байгуулалт, арга зүй" олон улсын IX их сургууль хоорондын шинжлэх ухаан, арга зүйн бага хурлын эмхэтгэл: 2 цаг. 1-р хэсэг. - М., 2006. - P. 210-211.
17. Дружинина О.Ю. Сургуульд аэробик заах арга зүй / О.Ю. Дружинина, А.Г. Щенникова, С.С. Максимов. - Ижевск: GOUVPO "UdGU", 2009. - 112 х.
18. Дружинина О.Ю. "Сургуулийн гимнастикийн дүрд тоглох хичээл" нь "биеийн тамир (гимнастик)" сэдвээр сурагчдын мэдлэг, ур чадварыг бий болгох хэрэгсэл болгон / О.Ю. Дружинина, А.Г. Щенникова, С.С. Максимова // Цуглуулгад: Биеийн тамир, спорт, аялал жуулчлал: шинжлэх ухаан, арга зүйн дэмжлэг Олон улсын оролцоотой Бүх Оросын шинжлэх ухаан, практик бага хурлын материал. Редакцийн зөвлөл: Е.В.Старкова (ерөнхий редактор); T. A. Полякова (шинжлэх ухааны редактор). - Перм, 2014. - S. 100-103.
19. Дружинина О.Ю., Ерөнхий боловсролын сургуулийн бага ангийн сурагчдад зориулсан аэробикийн хичээлийн хураангуй: сурах бичиг.-арга. Тэтгэмж / О.Ю. Дружинин. - Ижевск: GOUVPO "UdGU", 2009. - 170 х.
20. Егорычев А.О. Мэргэжлийн боловсролын сургалтын явцад оюутнуудын эрүүл мэндэд хяналт тавих / A.O. Егорычев, Н.В. Титушина, Ю.А. Смирнова // "Үндэстний эрүүл мэнд - Оросын хөгжил цэцэглэлтийн үндэс" Бүх Оросын 2-р форумын материал: 2 цаг. 2-р хэсэг. - М., 2006. - P. 79-80.
21. Inozemtseva E. M. Амралт зугаалгын аэробик, био санал хүсэлт бүхий сургалтын эмэгтэй оюутнуудын ургамлын тэнцвэрт байдал, бие бялдрын хөгжилд үзүүлэх нөлөө: dis. ... чихэр. биол. Шинжлэх ухаан / E. M. Иноземцева. - Томск, 2007. - 111 х.
22. Ишанова O. V. 25-35 насны эмэгтэйчүүдтэй эрүүл мэндийг сайжруулах аэробик дасгал хийх цогц арга зүй: дис. ... чихэр. ped. Шинжлэх ухаан / O. V. Ишанова. - Волгоград, 2008. - 143 х.
23. Ишанова O. V. Эрүүл мэндийг сайжруулах аэробикийн үед ачааллыг оновчтой болгох // Теория и практика физический культуры. - 2007 - No 8. - S. 69.
24. Караулова Л.К. Биеийн тамир, спортын физиологи / L.K. Караулова, Н.А. Красноперов. - М.: Академи, 2012. - 304 х.
25. Кислицын Ю.Л. Залуу оюутны биеийн тамирын боловсролын үйл явцын физиологийн үндэслэл: онолын болон арга зүй-практикийн тал: сурах бичиг. тэтгэмж / Ю.Л. Кислицын, Л.Ю. Кислицына, И.А. Пермяков. - М .: Рос хэвлэлийн газар. Ардын найрамдлын их сургууль, 2006. - 169 х.
26.Латыпов И.К. Оюутнуудын хөдөлгөөний идэвхийг нэмэгдүүлэх / I.K. Латыпов, В.И. Лукин // Бага сургууль. - 2009. - No 9. - S. 68-71.
27.Латышева О.А. Биеийн тамир нь оюутны эрүүл мэндийн баталгаа / O.A. Латышев // Интерэкспо Гео-Сибирь. - 2012. - 1-р боть. - No -6. - S. 145-148.
28. Лубышева Л.И. Ерөнхий боловсролын сургуулийн спортжилт /Л. I. Лубышева. - Москва: Биеийн тамир, спортын онол, практик, 2009. - 168 х.
29. Петров П.К. Сургуульд гимнастик заах арга зүй: Proc. үржлийн хувьд. илүү өндөр сурах бичиг Байгууллага / P.K. Петров. - М .: Хүмүүнлэг. ed. төв VLADOS, 2003. - 448 х.
30. Поваляева V. V. Гимнастикийн хичээлийн тухай / V. V. Povalyaeva, A. N. Povalyaev // Сургуулийн биеийн тамирын дасгал. - 2014. - No 1. - х. 24–26.
31. Полунина Т.И. Аэробик нь эрүүл мэндийг сайжруулах хичээлийн бүрэлдэхүүн хэсэг болох / T.I. Полунина, О.В. Воронова // Сургуулийн биеийн тамир. - 2013. - No 7. - S. 35-39.
32. Семенова Н.В.Бүтээлч мэргэжлээр суралцагчдын биеийн тамирын боловсрол. - 2009. - No 2. - S. 126-133.
33. Спиридонова Л.Б. Хүүхэд, сурагчдын биеийн тамирын боловсролын насны үндэслэл / L.B. Спиридонов. - Омск: SibGAFK-ийн хэвлэлийн газар, 2003. - 28 х.
34. Стафеева A. V. Үндэсний боловсролын санаачилгын хүрээнд мэргэжлийн боловсролыг хөгжүүлэх стратеги Манай шинэ сургууль / A. V. Стафеева // BSU-ийн товхимол. - 2010. - Дугаар. 13. - S. 135 - 138.
35. Тюмень хотын 15-18 насны охидын биеийн тамирын бэлтгэл, волейболын урт хугацааны мөчлөгт сургалтын үйл явцад оролцдог / A. V. Азанова [болон бусад] // Залуу эрдэмтэн. - 2015. - No11. - S. 622-629.
36. Щенникова А.Г., Дружинина О.Ю., Максимова С.С. "Сургуулийн гимнастикийн хичээлийн бэлтгэл хэсгийн хураангуй": арга. Зөвлөмжүүд / A.G. Щенникова, О.Ю. Дружинина, С.С. Максимов. - Ижевск: FGVOU VPO "UdGU", 2012. - 51 х.
Хавсралт 1
Ахимаг насны сурагчдын биеийн тамирын түвшин
©2015-2019 сайт
Бүх эрх нь тэдний зохиогчид хамаарна. Энэ сайт нь зохиогчийн эрхийг шаарддаггүй, гэхдээ үнэгүй ашиглах боломжийг олгодог.
Хуудас үүсгэсэн огноо: 2016-08-08
Хяналтын дасгал, тестийн багц
биеийн тамирын түвшинг тодорхойлох
Бие махбодийн (хөдөлгөөний) чанарыг хүний хөдөлгөөний чадварын салангид чанарын талууд гэж нэрлэдэг: хурд, хүч чадал, уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдал.
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн бие бялдрын чанарыг шалгахын тулд хүүхдүүдэд тоглоом эсвэл өрсөлдөөнт хэлбэрээр санал болгодог хяналтын дасгалуудыг ашигладаг.
Хурдмоторт үйлдлийг хамгийн богино хугацаанд гүйцэтгэх чадвар;
Туршилтын дасгалын хувьд хөдөлгөөнөөс 10 м, гараанаас 30 м зайд гүйхийг санал болгож байна.
Хүч чадалЭнэ нь гадны эсэргүүцлийг даван туулж, булчингийн хурцадмал байдлыг даван туулах чадвар юм. Хүч чадлын илрэл нь юуны түрүүнд булчингийн аппаратын үйл ажиллагааг зохицуулдаг мэдрэлийн үйл явцын хүч чадал, төвлөрлөөр хангадаг. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд насжилттай холбоотой шинж чанаруудтай холбоотойгоор хурд, хүч чадлын дасгалын хүч чадал, хурдны нарийн төвөгтэй илрэлүүд тодорхойлогддог.
Хурдны хүч чадлын чадвар мөрний бүсХүүхэд 1 кг жинтэй чихмэл бөмбөгийг (медбол) урагш алхалгүйгээр хоёр гараараа хөлөө холдуулан шидсэн зайгаар хэмжиж болно.
Доод мөчдийн хурд-хүч чадлын чадварнэг газраас урт харайлт, газраас өндрийн харайлт, уртын харайлт, гүйлтийн эхлэлийн өндрөөр ("хөл гулзайлгах" аргыг ашиглан шууд гүйлтээс өндөр үсрэлт) үр дүнгээр тодорхойлогддог. Дундаж үзүүлэлтүүдийг 23-р хүснэгтэд үзүүлэв.
Хурдны хүч чадлын чадварыг тодорхойлох бусад үр дүнг хүснэгт 27-д үзүүлэв.
Хяналтын дасгал №1 - вандан сандал дээр гэдсэн дээр 6 м мөлхөж, гараараа дээш татах.
Хяналтын дасгал No2, "дарах" - 30 секундын турш аль болох хурдан, хөлийг нь нугалж, их биеийг дээш өргөх.
Авхаалж самбаа- гэнэт өөрчлөгдөж буй орчны шаардлагад нийцүүлэн үйл ажиллагаагаа хурдан бөгөөд зөв зохион байгуулах чадвар.
Ийм өргөн хүрээний ойлголттой холбоотойгоор ур чадварыг хөгжүүлэх янз бүрийн талыг харуулсан янз бүрийн дасгалын цогцолбороор тодорхойлж болно. Жишээлбэл:
гүйлтийн авхаалж самбаа (шаттл, могой), хүснэгт 24;
зохицуулалтын ур чадвар ("фламинго" тэнцвэр), хүснэгт 25;
авирах ур чадвар (3 м-ийн гимнастикийн шатаар авирах), хүснэгт 27 (№ 3);
нарийвчлалын ур чадвар (бай руу шидэх), хүснэгт 27 (№ 4);
Гүйлтийн авхаалж самбаа 10 м-ийн зайд гүйлтийн үр дүнгээс тооцоолж болох бөгөөд энэ нь хүүхэд энэ зайг эргүүлэх (5 + 5 м) ба шулуун шугамаар гүйх хугацааны зөрүүгээр тодорхойлогддог. Э.Н. Вавилова шулуун шугамаар 30 м-ийн зайд гүйж, 3 х 10 м (явагч гүйлт) эсвэл саад тотгороос зайлсхийх (могой) 30 м-ийн зайд гүйх ялгааг ашиглахыг зөвлөж байна, саад тотгорын тоо E.N. Вавилов заагаагүй байна. Ялгаа бага байх тусам авхаалж самбаа өндөр болно.
Тэсвэр тэвчээр- ядрахыг эсэргүүцэх чадвар. Тэвчээр нь мэдрэлийн төвүүдийн үйл ажиллагааны тогтвортой байдал, моторын аппаратын үйл ажиллагааны зохицуулалтаар тодорхойлогддог. дотоод эрхтнүүд.
Ерөнхий тэсвэр тэвчээрхол зайд гүйх хурдаар тодорхойлогддог:
Гарны тэсвэр тэвчээргимнастикийн ханан дээр шулуун гар дээр дүүжлэх хугацаа, хананд буцаж тодорхойлогддог. Дасгал нь тушаалаар эхэлж, хөлөө хөндлөвч дээр тавиад гар, биеийн байрлалыг өөрчлөхийг оролдох үед дуусна.
Мөлхөх 6 м урттай гимнастикийн вандан сандал дээр гүйцэтгэнэ (дараалан 3 м-ийн хоёр вандан сандал). Хүүхэд вандан сандлын төгсгөлийн өмнө бөхийлгөж, гараа вандан сандал дээр тавьдаг. Дохионы дагуу тэрээр гэдсэн дээрээ хэвтэж, мөлхөж, гараараа дээшээ татдаг. Вандан сандлын төгсгөл хүртэл мөлхөж - орлуулсан шоо эсвэл шалан дээр алгадах дохиогоор алгадах.
"Хэвлэх"- биеийг өргөх эсвэл хэвтэж буй байрлал. Хүүхэд өвдгөө нугалж, өвдөгний байрлалыг авдаг (зөв өнцгөөр хийх боломжтой). Хөл нь бэхлэгдсэн байна. Гараа цээжин дээрээ нугалж, алгаа мөрөн дээрээ тавьдаг. Дохионы дагуу тохойг өвдөг дээрээ хүрэх хүртэл биеэ дээшлүүлнэ. 30 секундын дотор аль болох хурдан хий.
3 ба 4-р дасгалуудыг тодорхойлно авирах чадварТэгээд нарийн ур чадвар.
авирахзохих стандартын гимнастикийн шатаар гүйцэтгэнэ. 3 м-ийн өндөрт тэмдэглэгээг (хонх, туг гэх мэт) бэхжүүлж, гараараа хүрэх ёстой. Хүүхэд шатын ойролцоо үндсэн байрлалд орж, дохионы дагуу гар, хөлөө аль болох дээд хурдаар зохицуулах дур зоргоороо авирч эхэлдэг. Хүүхэд 3 м-ийн өндөрт байрлах тэмдэглэгээнд хүрэх үед авиралт дуусна.Ууралтыг удирдагчийн хяналтан дор аажмаар хийх ёстой.
Шидэх 3 метрийн зайнаас гүйцэтгэнэ. 1-ээс 5 цэг хүртэл 5 төвтэй тойрог бүхий 70-75 см диаметртэй бай. Зорилтот төв нь 15 см (5 оноо) диаметртэй тойрог юм. Хүүхэд байны өмнө 3 м-ийн зайд зогсож, байны голд онохыг оролдсон жижиг бөмбөгөөр (7-8 см) 5 шидэлт хийдэг. Цохилтуудын үр дүнг "накаут" онооны нийлбэрээр тэмдэглэнэ.
Дасгал 5 - " бөхийлгөсөн гар дээр дүүжлэв"тодорхойлдог гарны тэсвэр тэвчээр. Хүүхэд насанд хүрэгчдийн тусламжтайгаар дүүжлүүрийг засч, нугалсан гараа мөрний ясны түвшинд хүртэл татдаг. Баарыг цээжиндээ дарж, эрүүгээр барьж болохгүй.
Дохионы дагуу насанд хүрэгчдийн тусламж зогсч, хүүхэд өлгөөтэй байрлалд хамгийн их цагийг өнгөрөөхийг хичээдэг. Дүүжний байрлалыг эхлэлийн дохионоос (өлгөх эхлэл) гараа зөв өнцгөөр сунгаж биеийг доошлуулах хүртэл тооцно. Энэ хугацааг секундээр тогтооно.
Уян хатан байдал- булчингийн тогтолцооны нэг функциональ шинж чанар нь түүний холбоосын хөдөлгөөний түвшинг тодорхойлдог. Эрүүл мэндийн хамгийн чухал үнэ цэнэ бол нурууны уян хатан байдлын түвшин юм. Хяналтын дасгалаар тодорхойлогддог "Суусан урагш бөхийх". Дасгалыг гүйцэтгэхийн тулд хүүхэд гимнастикийн вандан сандлын төгсгөлөөс доош сууж, гараа урагш сунгаж, нурууны босоо байрлал, хурууны үзүүрээр хүрэх тэг цэгийг тогтооно. Дараа нь вандан сандлын гадаргуу дээр гүйдэг хуруу, далдуугаараа урагшаа гулзайлгана. Налуугийн утгыг хурууны үзүүрийн замын уртын дагуу сантиметрээр хэмждэг (Хүснэгт 27, No6). Хазайлгах үед хүүхдэд шулуун өвдөгийг засахад нь туслах шаардлагатай. Налуу нь өөрөө туслах боломжгүй юм.
Спортын бэлтгэлийн түвшинг өөрөө хэрхэн шалгах вэ - хамгийн сайн 5 тест
"Спортын бэлтгэл" гэсэн нэр томъёо нь тамирчны хөгжилд чиглэсэн нөлөө үзүүлэх бүх мэдлэг, нөхцөл, аргыг чадварлаг ашиглахыг хэлдэг. Туршилтыг хэмжилтийн явцад олж авсан тоон үр дүн бүхий тусгай бус дасгал гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь таны эрүүл мэндийн өнөөгийн байдлыг ойлгох, биеийн тамирын дасгал хийхэд бэлэн байгаа эсэхийг тодорхойлоход хэрэгтэй. Тэгэхээр бид спортын бэлтгэлийн түвшинг тодорхойлдог.
Тэвчээрийн тест (хөллөх)
Хөлөө мөрнөөсөө өргөн тавиад, нуруугаа шулуун болгоод амьсгал аваад суу. Бид амьсгалаа гаргана. Зогсоох, амрахгүйгээр бид аль болох олон удаа суулт хийдэг. Дараа нь бид үр дүнг бичиж, хүснэгттэй харьцуулна:
- 17 дахин бага бол хамгийн доод түвшин.
- 28-35 удаа - дундаж түвшин.
- 41-ээс дээш удаа - өндөр түвшин.
Мөрний тэсвэр тэвчээр/хүч чадлын сорил
Эрчүүд оймсноосоо, сайхан бүсгүйчүүд өвдөгнөөсөө түлхэлт хийдэг. Чухал зүйл бол хэвлэлийнх нь хурцадмал байдалд байх ёстой, мөрний ир, доод нуруунд унахгүй байх, биеийг жигд байрлалд байлгах (биетэй хонго нь нэг шугамд байх ёстой). Түлхэх үед бид толгойгоо шалнаас 5 см зайд буулгаж өгдөг. Бид үр дүнг тооцдог:
- 5-аас бага түлхэлт - сул түвшин.
- 14-23 түлхэлт - дундаж түвшин.
- 23-аас дээш түлхэлт - өндөр түвшин.
Руфиерийн индекс
Бид зүрх судасны тогтолцооны урвалыг тодорхойлдог. Бид импульсийг 15 секундын дотор хэмждэг (1P). Дараа нь бид 45 секундын турш (дундаж хурд) 30 удаа тонгойдог. Дасгал хийж дууссаны дараа бид импульсийг нэн даруй хэмжиж эхэлдэг - эхлээд 15 секундын дараа (2P), 45 секундын дараа дахин 15 секундын дараа (3P).
Rufier индексийг өөрөө дараахь томъёогоор тодорхойлно.
IR \u003d (4 * (1P + 2P + 3P) -200) -200 / 10.
Бид үр дүнг авч үздэг:
- 0-ээс бага индекс нь маш сайн.
- 0-3 - дунджаас дээгүүр.
- 3-6 - хангалттай.
- 6-10 - дунджаас доогуур.
- 10-аас дээш нь хангалтгүй байна.
Товчхондоо, зүрхний цохилтын нийлбэр гурван 15 секундын интервалд 50-аас бага байх нь маш сайн үр дүн юм.
Автономит мэдрэлийн системийн бие махбодийн үйл ажиллагаанд үзүүлэх хариу урвал - ортостатик тест
Туршилтыг дараах байдлаар гүйцэтгэнэ.
Өглөө (цэнэглэхээс өмнө) эсвэл 15 минутын дараа (хоол идэхээс өмнө) тайван байдал, хэвтээ байрлалд зарцуулсан үед бид импульсийг хэвтээ байрлалаар хэмждэг. Судасны цохилтыг 1 минутын турш тоолно. Дараа нь бид босоод босоо байрлалд амарна. Дахин хэлэхэд бид босоо байрлалд 1 минутын турш импульсийг тоолно. Хүлээн авсан утгуудын ялгаа нь биеийн байрлал өөрчлөгдсөн тохиолдолд зүрхний үйл ажиллагаанд үзүүлэх хариу урвалыг илтгэдэг бөгөөд үүний ачаар биеийн фитнесс, зохицуулалтын механизмын "ажилладаг" байдлыг дүгнэж болно.
Үр дүн:
- 0-10 цохилтын зөрүү нь сайн үр дүн юм.
- 13-18 цус харвалтын зөрүү нь бэлтгэлгүй эрүүл хүний үзүүлэлт юм. Үнэлгээ хангалттай байна.
- 18-25 цохилтын зөрүү нь хангалтгүй юм. Биеийн тамирын хомсдол.
- 25-аас дээш удаа цус харвалт нь хэт ачаалал эсвэл ямар нэгэн өвчний шинж тэмдэг юм.
Хэрэв таны хувьд дундаж, цус харвалтын дундаж ялгаа 8-10 байвал бие нь хурдан сэргэх боломжтой. Өсөн нэмэгдэж буй ялгаа, жишээлбэл, 20 хүртэл цус харвалт, та биеийг хаана хэт их ачаалж байгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Бид биеийн энергийн чадавхийг үнэлдэг - Робинсоны индекс
Энэ утга нь гол эрхтэн болох зүрхний систолын үйл ажиллагааг харуулдаг. Энэ үзүүлэлт нь ачааллын өндөрт байх тусам зүрхний булчингийн үйл ажиллагааны чадвар өндөр байдаг. Робинсоны индексийн дагуу (мэдээж шууд бусаар) миокардийн хүчилтөрөгчийн хэрэглээний талаар ярих боломжтой.
Туршилт хэрхэн явагддаг вэ?
Бид 5 минутын турш амарч, босоо байрлалд (X1) 1 минутын турш импульсийг тодорхойлно. Дараа нь та даралтыг хэмжих хэрэгтэй: дээд систолын утгыг санах хэрэгтэй (X2).
Робинсоны индекс (хүссэн утга) дараах томьёо шиг харагдана.
IR \u003d X1 * X2 / 100.
Бид үр дүнг үнэлдэг:
- IR нь 69 ба түүнээс доош тэнцүү байна - тэмдэг нь "маш сайн". Зүрх судасны тогтолцооны ажлын нөөц нь маш сайн хэлбэртэй байдаг.
- IR 70-84 - сайн. Зүрхний ажлын нөөц хэвийн байна.
- IR нь 85-94 - дундаж үр дүн. Энэ нь зүрхний нөөцийн хүчин чадал хангалтгүй байж болзошгүйг илтгэнэ.
- IR 95-110 - үнэлгээ нь "муу". Үр дүн нь зүрхний ажилд зөрчил байгааг илтгэнэ.
- 111-ээс дээш IR нь маш муу байна. Зүрхний зохицуулалт алдагдах.
Мэдлэгийн санд сайн ажлаа илгээх нь энгийн зүйл юм. Доорх маягтыг ашиглана уу
Мэдлэгийн баазыг хичээл, ажилдаа ашигладаг оюутнууд, аспирантууд, залуу эрдэмтэд танд маш их талархах болно.
ОХУ-ын Боловсролын яам
Москвагийн улсын бүс нутгийн их сургууль
Биеийн тамирын факультет
Биеийн тамир, спортын онол арга зүйн тэнхим
СУРГАЛТЫН АЖИЛ
"Бага ангийн сурагчдын бие бялдрын чанарыг шалгах" сэдвээр.
Гүйцэтгэсэн
FFK-ийн 41-р бүлгийн 4-р курсын оюутан
Москва 2009 он
Танилцуулга
Бүлэг 1. Биеийн тамирын тестийн онолын талаархи санаанууд
2.1. Судалгааны зорилго
2.2. Судалгааны аргууд
2.3. Судалгааны зохион байгуулалт
Бүлэг 3. Хөдөлгөөний чадварыг хэмжих арга, журам
3.1. Бие махбодийн чанарыг шалгах арга зүй
3.2. Туршилтын арга зүйн ерөнхий удирдамж
3.3. 7а, 7б ангийн сурагчдын харьцуулсан дүн шинжилгээ
Ном зүй
Танилцуулга
Хамааралтай байдал. Хүний бие бялдрын чадавхийг шалгах асуудал нь биеийн тамирын онол, арга зүйд хамгийн их хөгжсөн асуудлын нэг юм. Сүүлийн хэдэн арван жилийн хугацаанд асар том, хамгийн олон төрлийн материал энд хуримтлагдсан: туршилтын даалгаврын тодорхойлолт; янз бүрийн хүчин зүйлээр туршилтын үр дүнгийн нөхцөл байдал; хувь хүний нөхцөл байдал, зохицуулалтын чадварыг үнэлэх тест боловсруулах; ОХУ, ТУХН-ийн бусад орнууд болон гадаадын олон оронд батлагдсан 11-15 насны хүүхэд, өсвөр үеийнхний бие бялдрын чийрэгжилтийг тодорхойлдог туршилтын хөтөлбөрүүд.
Сургуулийн сурагчдын моторт чанарыг шалгах нь сурган хүмүүжүүлэх хяналтын хамгийн чухал бөгөөд үндсэн аргуудын нэг юм.
Энэ нь хэд хэдэн нарийн төвөгтэй сурган хүмүүжүүлэх ажлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг: нөхцөл байдал, зохицуулалтын чадварыг хөгжүүлэх түвшинг тодорхойлох, техник, тактикийн бэлэн байдлын чанарыг үнэлэх. Туршилтын үр дүнд үндэслэн та дараахь зүйлийг хийх боломжтой.
өөр өөр бүс нутаг, улс оронд амьдардаг бие даасан оюутнууд болон бүхэл бүтэн бүлгүүдийн бэлэн байдлыг харьцуулах;
тодорхой спортоор хичээллэх, тэмцээнд оролцох спортын сонгон шалгаруулалт явуулах;
сургуулийн сурагчид, залуу тамирчдын боловсрол (сургалт) -д ихээхэн хэмжээний хяналт тавих;
ашигласан хэрэгсэл, заах арга, хичээлийг зохион байгуулах хэлбэрийн давуу болон сул талуудыг тодорхойлох;
эцэст нь хүүхэд, өсвөр насныхны бие бялдрын чийрэгжилтийн норм (нас, хувь хүн) -ийг үндэслэлтэй болгох.
Төрөл бүрийн улс орнуудын практикт шинжлэх ухааны ажлуудаас гадна туршилтын даалгаврууд нь дараах байдалтай байна.
сургуулийн сурагчдад бие бялдрын бэлтгэлийн түвшинг тодорхойлох, өөртөө шаардлагатай биеийн тамирын дасгалын цогцолборыг төлөвлөхийг заах;
оюутнуудын бие бялдрын байдлыг цаашид сайжруулахад түлхэц өгөх (хэлбэр);
моторт чадварын хөгжлийн анхны түвшинг бус харин тодорхой хугацааны туршид түүний өөрчлөлтийг мэдэх;
өндөр үр дүнд хүрсэн оюутнуудыг өдөөх, гэхдээ өндөр түвшинд биш, харин хувийн үр дүнг нэмэгдүүлэхээр төлөвлөж байна.
Энэ ажилд бид В.И.-ийн бэлтгэсэн "Ерөнхий боловсролын сургуулийн 1-11-р ангийн сурагчдад зориулсан биеийн тамирын цогц хөтөлбөр"-т санал болгосон тестүүдэд найдах болно. Лях, Г.Б. Максон.
Судалгааны зорилго: Бага ангийн сурагчдын бие бялдрын чанарыг шалгах арга зүйг үндэслэх.
Судалгааны таамаглал: Туршилтыг ашиглах нь бие махбодийн чанарыг хөгжүүлэх үнэн зөв, мэдээлэл сайтай арга юм.
Судалгааны объект: тест нь сурган хүмүүжүүлэх хяналтын арга юм.
Судалгааны сэдэв: оюутнуудын чанарыг шалгах.
БҮЛЭГ 1. БИЕИЙН ЧИРЭЭНИЙ ОНОЛЫН ОЙЛГОЛТ
1.1 Хөдөлгөөний чадварыг шалгах онолын тухай товч түүхэн мэдээлэл
Хүмүүс эрт дээр үеэс хүний моторын амжилтыг хэмжих сонирхолтой байсан. Урт харайлт хийсэн зайг хэмжих тухай анхны мэдээлэл нь МЭӨ 664 оноос эхтэй. д. Олимпиад болсон эртний XXIX Олимпийн наадамд Спартагийн Чионис 52 фут зайд үсэрсэн бөгөөд энэ нь ойролцоогоор 16.66 м юм. Энд бид давтан харайлтын тухай ярьж байгаа нь тодорхой байна.
Биеийн тамирын үндэслэгчдийн нэг Гуц-Муц (Ж. Ч. Ф. Гуц-Муц, 1759--1839) шавь нарынхаа хөдөлгөөний амжилтыг хэмжиж, үр дүнг нь үнэн зөв бүртгэж байсан нь мэдэгдэж байна. Мөн ололт амжилтыг сайжруулахын тулд тэрээр тэднийг "шагнал" -аар шагнасан - царс цэцгийн хэлхээ (Г. Сорм, 1977). XIX зууны гучаад онд. Германы алдарт багш Ян (Ф. Л. Ян)-ын ажилтан Эйзелен (Э. Эйзелен) хийсэн хэмжилтийн үндсэн дээр үсрэх амжилтыг тодорхойлох хүснэгтийг эмхэтгэсэн. Таны харж байгаагаар энэ нь гурван зэрэглэлийг агуулдаг (Хүснэгт 1).
Хүснэгт 1. Эрэгтэйчүүдийн үсрэлтийн үр дүн (см-ээр) (эх сурвалж: K. Mekota, P. Blahus, 1983)
XIX зууны дундуур аль хэдийн гэдгийг анхаарна уу. Германд үсрэлтийн урт эсвэл өндрийг тодорхойлохдоо биеийн параметрүүдийг харгалзан үзэхийг зөвлөж байна.
Спортын ололт амжилтыг нарийн хэмжиж, тэр дундаа дээд амжилтыг 19-р зууны дунд үеэс, орчин үеийн Олимпийн наадмаас 1896 оноос хойш тогтмол хийж ирсэн.
Удаан хугацааны туршид хүмүүс хүч чадлын чадварыг хэмжихийг хичээж ирсэн. Энэ талаархи анхны сониуч мэдээлэл нь 1741 онд энгийн зэмсэг ашиглан бөх Томас Топхамын хүчийг хэмжих боломжтой болсон. Тэрээр 830 кг-аас дээш жинг өргөсөн (Г. Сорм, 1977). Оюутнуудын хүч чадлын чадварыг Гуц-Муц, Ян нар аль хэдийн хэмжсэн бөгөөд үүний тулд энгийн хүч хэмжигч ашигладаг. Харин орчин үеийн динамометрийн өвөг дээдэс болох анхны динамометрийг 1807 онд Францад Рейнигер зохион бүтээжээ.Парисын гимназийн сурагчдын биеийн тамирын практикт 1821 онд Ф.Аморос 19-р зуунд хэрэглэж байжээ. хүч чадлыг хэмжихийн тулд тэд мөн хөндлөвч дээр өлгөөтэй байрлалд их биеийг өргөх, тулгуур дээр гараа нугалж, нугалах, жин өргөх зэргийг ашигладаг.
Бие бялдрын чийрэгжилтийг тодорхойлох орчин үеийн тестийн баттерей нь спорт, гимнастик юм. Эхнийх нь МЭӨ 708 онд эртний XVIII Олимпийн наадамд хэрэгжиж байсан эртний таван төрөлтийг онцлон тэмдэглэв. д. Энэ нь зээрэнцэг шидэх, жад шидэх, харайх, гүйх, бөхийн барилдаанаас бүрдсэн. Бидний мэдэх аравтын төрөл нь анх III олимпийн наадмын хөтөлбөрт (Санкт Луис, АНУ, 1904), орчин үеийн таван төрөлт V Олимпийн наадамд (Стокгольм, Швед, 1912) багтсан. Эдгээр тэмцээнд дасгалын найрлага нь нэг төрлийн бус байдаг; Тамирчин хүн янз бүрийн төрөлд бэлэн байх ёстой. Тиймээс тэр бие бялдрын хувьд олон талын бэлтгэлтэй байх ёстой.
Магадгүй энэ санааг харгалзан нэгэн зэрэг (20-р зууны эхэн үед) хүүхэд, залуучууд, насанд хүрэгчдэд зориулсан хүний бие бялдрын чийрэгжилтийг цогцоор нь тодорхойлдог дасгалын багц дасгалуудыг хэрэгжүүлсэн байх. Ийм нарийн төвөгтэй туршилтуудыг анх удаа Шведэд (1906), дараа нь Германд (1913), бүр хожим нь Австри, ЗХУ (Орос) -д Хөдөлмөр, батлан хамгаалахад бэлэн цогцолбор (1931) нэвтрүүлсэн.
Орчин үеийн моторын туршилтын анхдагч нь 19-р зууны сүүл ба 20-р зууны эхэн үед үүссэн. Тодруулбал, Д.Саржент Харвардын их сургуулийн практикт динамометр, спирометрээс гадна түлхэлт, их биеийг дээш өргөх, буулгах дасгалуудыг багтаасан “хүчний сорил”-ыг нэвтрүүлсэн. 1890 оноос хойш энэ шалгалтыг АНУ-ын 15 их сургуульд хэрэглэж байна. Францын иргэн Г.Хеберт 1911 онд хэвлэгдсэн туршилтыг бий болгосон. Энэ нь янз бүрийн зайд гүйх, газраас үсрэх, гүйлтийн эхлэл, шидэх, 40 кг жинтэй сумыг дахин дахин өргөх (жин) гэсэн 12 моторт даалгаврыг багтаасан болно. , усанд сэлэх, шумбах.
Эмч, сэтгэл судлаачдын шинжлэх ухааны судалгааны үр дүнг судалж буй мэдээллийн эх сурвалжийн талаар товчхон дурдъя. 19-р зууны эцэс хүртэл анагаах ухааны судалгаа. Ихэнхдээ гадаад морфологийн өгөгдлийг өөрчлөх, мөн тэгш бус байдлыг тодорхойлоход чиглэгддэг. Энэ зорилгоор ашигласан антропометр нь динамометрийн хэрэглээтэй хөл нийлүүлэн алхаж байв. Тиймээс Бельгийн эмч А.Кветлет 1838 онд өргөн судалгаа хийсний эцэст 25 настай эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдийн нурууны ясны хүч (нуруу) дунджаар 53 ба 82 кг жинтэй байдаг бүтээлийг хэвлүүлжээ. 1884 онд Итали А.Моссо (А.Моссо) булчингийн тэсвэр тэвчээрийг судалжээ. Үүнийг хийхийн тулд тэрээр эргограф ашигласан бөгөөд энэ нь хуруугаа олон удаа нугалахад ядрах хөгжлийг ажиглах боломжийг олгосон.
Орчин үеийн эргометр нь 1707 оноос эхлэлтэй. Дараа нь минутанд импульсийг хэмжих боломжтой төхөөрөмжийг аль хэдийн бүтээжээ. Өнөөгийн эргометрийн анхны загварыг 1858 онд Г.А.Хим зохион бүтээжээ. Циклоэргометр ба гүйлтийн замуудыг хожим буюу 1889-1913 онд бүтээжээ.
XIX зууны төгсгөл - XX зууны эхэн үе. сэтгэл судлаачдын системчилсэн судалгаа эхэлдэг. Урвалын цагийг судалж, хөдөлгөөн, хэмнэлийн зохицуулалтыг тодорхойлох туршилтуудыг боловсруулж байна. Урвалын хугацаа гэсэн ойлголтыг 1873 онд Австрийн физиологич С.Экнер шинжлэх ухаанд нэвтрүүлсэн ба нарийн төвөгтэй урвалууд. Хөдөлгөөний зохицуулалтын анхны туршилтууд нь товших, янз бүрийн төрлийн онилгоо зэргийг багтаасан. Зорилтотыг судлах анхны оролдлогуудын нэг бол 1900 онд түүний санал болгосон X. Frenkel (Н. С. Френкель) тест юм. Үүний мөн чанар нь долоовор хурууг бүх төрлийн нүх, цагираг гэх мэтээр барьж байх явдал юм. Энэ бол орчин үеийн туршилтуудын анхны загвар юм. "статик болон динамик чичиргээний хувьд".
Хөгжмийн авьяасыг тодорхойлохыг хичээж, 1915 онд Seashore (S. E. Seashore) хэмнэлийн чадварыг судалжээ.
Туршилтын онол нь 19-р зууны сүүлчээс 20-р зууны эхэн үе хүртэл үүссэн. Тэр үед математик статистикийн үндэс тавигдсан бөгөөд үүнгүйгээр орчин үеийн тестийн онол хийж чадахгүй. Энэ замд генетикч, антропологич Ф.Галтон, математикч Пирсон, У.Юул, математикч-сэтгэл зүйч Спирман нар эргэлзээгүй гавьяатай. Эдгээр эрдэмтэд биологийн шинэ салбарыг бий болгосон - биометрик нь корреляци, регресс гэх мэт хэмжилт, статистикийн аргууд дээр суурилдаг. Пирсон (1901) болон Спирман (1904) нар цогц математик-статик аргыг бүтээсэн. хүчин зүйлийн шинжилгээ - Английн эрдэмтэн Барт (С.Бөрт) үүнийг 1925 онд Лондонгийн сургуулиудын сурагчдын моторт сорилын үр дүнгийн шинжилгээнд ашиглах боломжтой болгосон. Үүний үр дүнд хүч чадал, хурд, авхаалж самбаа, тэсвэр хатуужил зэрэг бие бялдрын чадварыг тодорхойлсон. "Ерөнхий бие бялдрын чийрэгжилт" гэж нэрлэгддэг хүчин зүйл бас онцолсон. Хэсэг хугацааны дараа Америкийн эрдэмтэн МакКлойгийн хамгийн алдартай бүтээлүүдийн нэг (S.N.McCloy, 1934) хэвлэгдсэн - "Ерөнхий моторын чадварыг хэмжих". 40-өөд оны эхээр. Эрдэмтэд хүний моторт чадварын цогц бүтцийн талаар дүгнэлтэд хүрчээ. Төрөл бүрийн моторын туршилтуудыг зэрэгцээ боловсруулсан математик загваруудыг ашиглахтай хослуулан (нэг ба олон талт шинжилгээ) таван моторт чадварын тухай ойлголт нь туршилтын онолд бат бөх орсон: хүч чадал, хурд, хөдөлгөөний зохицуулалт, тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдал.
Хуучин ЗСБНХУ-ын моторын туршилтыг "Хөдөлмөр, батлан хамгаалахад бэлэн" цогцолборын хяналтын стандартыг боловсруулахад ашигладаг байсан (1931). Н.И.Озерецкий (1923) хүүхэд, залуучуудад зориулж санал болгосон моторт чадварыг (голчлон хөдөлгөөнийг зохицуулах) сайн мэддэг тест байдаг. Хүүхэд, залуучуудын моторт чадварыг хэмжих ажил Герман, Польш, Чехословак болон бусад орнуудад нэгэн зэрэг гарч ирэв.
Хүний бие бялдрын чийрэгжилтийг шалгах онолын хөгжилд томоохон ахиц дэвшил 50-60-аад оны сүүлээр гарсан. 20-р зуун Энэхүү онолыг үндэслэгч нь 1954 онд М.Жунг (MD Янг)-тай хамтран "Эрүүл мэнд, биеийн тамирын туршилт ба хэмжилт" хэмээх монографи бичсэн Америкийн МакКлой байх магадлалтай бөгөөд дараа нь үүнтэй төстэй олон зохиогчид тулгуурласан болно. ажилладаг..
Америкийн нэрт судлаач Е.А.-гийн "Биеийн чадварын бүтэц, хэмжилт" ном онолын хувьд асар их ач холбогдолтой байсан бөгөөд одоо ч хэвээр байна. Флейшман (1964). Энэхүү ном нь эдгээр чадварыг шалгах асуудлын онол, арга зүйн асуудлыг тусгаснаас гадна тодорхой үр дүн, арга барилын хувилбарууд, тестийн найдвартай байдал, мэдээлэл сайтай (хүчинтэй байдал) судалгааг тоймлон, мөн хүчин зүйлийн бүтцийн талаархи чухал баримт материалыг танилцуулсан болно. янз бүрийн моторт чадварын моторын туршилт.
Биеийн чадварыг шалгах онолын хувьд маш чухал зүйл бол В.М. Зациорский "Тамирчны биеийн чанар" (1966), "Кибернетик, математик, спорт" (1969).
Хуучин ЗСБНХУ-ын бие бялдрын чийрэгжилтийн тестийн талаархи түүхэн товч мэдээллийг Е.Я. Бондаревский, В.В.Кудрявцев, Ю.И. Сбруева, В.Г. Панаева, Б.Г. Фадеева, П.А. Виноградова болон бусад.
ЗХУ-д (Орос) туршилтын гурван үе шатыг ялгах боломжтой.
1-р үе шат - 1920-1940 он - бие бялдрын хөгжлийн үндсэн үзүүлэлтүүд, моторт чийрэгжилтийн түвшинг судлах зорилгоор олон нийтийн шалгалтын үе, үүний үндсэн дээр "Ажил, хамгаалалтад бэлэн" цогцолборын стандартууд бий болсон.
2-р үе шат - 1946-1960 он - тэдгээрийн харилцааны шинжлэх ухаан, онолын үндэслэлийг бий болгохын тулд морфофункциональ шинж чанараас хамааран моторт биеийн тамирын судалгаа.
3-р үе шат - 1961 оноос өнөөг хүртэл - улс орны бүс нутгийн цаг уур, газарзүйн онцлогоос хамааран хүн амын биеийн байдлыг цогцоор нь судлах үе.
Энэ хугацаанд хийсэн судалгаагаар улс орны янз бүрийн бүс нутагт амьдардаг хүмүүсийн бие бялдрын хөгжил, моторт чадавхийн үзүүлэлтүүд нь биологи, цаг уур, газар зүй, нийгэм-эдийн засаг болон бусад тогтмол болон хувьсах хүчин зүйлийн нөлөөллөөс шалтгаалдаг болохыг харуулж байна. Дөрвөн хэсгээс (бие бялдрын чийрэгжилт, бие бялдрын хөгжил, биеийн үндсэн тогтолцооны үйл ажиллагааны байдал, социологийн мэдээлэл) боловсруулсан нэгдсэн цогцолбор хөтөлбөрийн дагуу 1981 онд янз бүрийн насны, хүйсийн хүн амын биеийн байдлын цогц судалгааг хийжээ. ЗХУ-ын бүс нутгуудад хийгдсэн.
Хэсэг хугацааны дараа манай мэргэжилтнүүд 100 гаруй жилийн турш хүний бие бялдрын хөгжил, бэлэн байдлын түвшинг судалж байгааг тэмдэглэв. Гэсэн хэдий ч энэ чиглэлээр харьцангуй олон тооны ажил хийгдэж байгаа хэдий ч судалгааг янз бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд, улирлын янз бүрийн хугацаанд, янз бүрийн арга, туршилтын хөтөлбөр ашиглан хийсэн тул олж авсан мэдээлэлд гүнзгий, иж бүрэн дүн шинжилгээ хийх боломжгүй юм. хүлээн авсан мэдээллийн математик, статистик боловсруулалт.
Үүнтэй холбогдуулан хэмжил зүй, арга зүйн шаардлагыг харгалзан мэдээлэл цуглуулах нэгдсэн системийг зохион байгуулах, компьютерт мэдээллийн сан бүрдүүлэхэд гол анхаарлаа хандуулав.
80-аад оны дундуур. Өнгөрсөн зууны 6-аас 60 хүртэлх насны 200,000 орчим хүнийг хамарсан бүх нийтийн санал асуулга явуулсан нь өмнөх судалгааны дүгнэлтийг баталжээ.
Хүний бие бялдрын чийрэгжилтийг шалгах шинжлэх ухааны арга барил бий болсон цагаас эхлэн судлаачид хоёр үндсэн асуултад хариулахыг эрэлхийлсээр ирсэн.
Хүүхэд, өсвөр насныхан, насанд хүрэгчдийн тодорхой моторт (бие махбодийн) чадварын хөгжлийн түвшин, бие бялдрын чийрэгжилтийн түвшинг үнэлэхийн тулд ямар сорилтуудыг сонгох ёстой;
Хүний биеийн байдлын талаар хамгийн бага бөгөөд хангалттай мэдээлэл авахын тулд хэдэн шинжилгээ хийх шаардлагатай вэ?
Эдгээр асуудлаар дэлхий дахинд нэгдсэн санаа хараахан боловсруулагдаагүй байна. Үүний зэрэгцээ янз бүрийн улс орнуудад батлагдсан 6-17 насны хүүхэд, өсвөр үеийнхний бие бялдрын чийрэгжилтийг тодорхойлдог тестийн хөтөлбөрүүдийн (батарей) талаархи санаанууд улам бүр ойртож байна.
1.2 "Туршилт" гэсэн ойлголт ба мотор (мотор) туршилтын ангилал
Англи хэлнээс орчуулсан тест гэдэг нэр томъёо нь "туршилт, шалгалт" гэсэн утгатай.
Туршилтыг шинжлэх ухаан, практикийн олон асуудлыг шийдвэрлэхэд ашигладаг. Хүний биеийн байдлыг үнэлэх бусад аргуудаас (ажиглалт, шинжээчийн үнэлгээ) туршилтын арга (манай тохиолдолд мотор эсвэл мотор) нь спортын хэмжил зүй болон бусад шинжлэх ухааны салбаруудад хэрэглэгддэг гол арга юм ("хөдөлгөөний сургаал", биеийн тамирын онол, арга зүй).
Туршилт гэдэг нь тухайн хүний чадвар, нөхцөл байдлыг тодорхойлохын тулд хийдэг хэмжилт, туршилт юм. Ийм хэмжилтүүд маш олон байж болно, үүнд олон төрлийн биеийн тамирын дасгалуудыг ашиглахад үндэслэсэн хэмжилтүүд орно. Гэсэн хэдий ч биеийн тамирын дасгал, шалгалт бүрийг сорилт гэж үзэж болохгүй. Зөвхөн тусгай шаардлага хангасан туршилтыг (дээжийг) туршилт болгон ашиглаж болно.
аливаа туршилтын (эсвэл туршилтын) зорилгыг тодорхойлсон байх ёстой;
стандартчилсан туршилтын хэмжилтийн арга зүй, туршилтын журмыг боловсруулсан байх;
туршилтын найдвартай байдал, мэдээллийн чанарыг тодорхойлох шаардлагатай;
Туршилтын үр дүнг зохих онооны системээр танилцуулж болно.
Туршилтыг даалгаврын дагуу ашиглах тогтолцоо, нөхцөлийг зохион байгуулах, субъектуудын туршилтыг гүйцэтгэх, үр дүнг үнэлэх, шинжлэхийг туршилт гэж нэрлэдэг бөгөөд хэмжилтийн явцад олж авсан тоон утгыг туршилтын (туршилтын) үр дүн гэж нэрлэдэг. Жишээлбэл, зогсож байгаа урт үсрэлт нь сорилт юм; үсрэлт хийх, үр дүнг хэмжих журам - туршилт; үсрэлтийн урт -- туршилтын үр дүн.
Биеийн тамирын хичээлд ашигладаг тестүүд нь моторт үйлдлүүд (биеийн тамирын дасгал, хөдөлгөөний даалгавар) дээр суурилдаг. Ийм туршилтыг хөдөлгөөн эсвэл моторын туршилт гэж нэрлэдэг.
Одоогийн байдлаар моторын туршилтын нэг ангилал байдаггүй. Туршилтыг бүтэц, зонхилох заалтаар нь ангилдаг (Хүснэгт 2).
Хүснэгтээс харахад дан болон нарийн төвөгтэй тестүүд байдаг. Нэгжийн тест нь нэг шинж чанарыг (зохицуулах, тохируулах чадвар) хэмжих, үнэлэхэд үйлчилдэг. Бидний харж байгаагаар зохицуулах, тохируулах чадвар бүрийн бүтэц нь нарийн төвөгтэй байдаг тул дүрмээр бол ийм чадварын зөвхөн нэг бүрэлдэхүүн хэсгийг ийм тестийн тусламжтайгаар үнэлдэг (жишээлбэл, тэнцвэржүүлэх чадвар, хурд). энгийн хариу үйлдэл, гарны булчингийн хүч).
Хүснэгт 2. - Туршилтын хэлбэр, тэдгээрийг хэрэглэх боломжууд (D.D. Blume, 1987 дагуу)
|
Хэмжих чадвар |
Бүтцийн тэмдэг |
|||
|
нэгжийн туршилт |
||||
|
Нэг моторын даалгавар агуулсан анхан шатны тест |
Чадварын нэг чадвар буюу тал (бүрэлдэхүүн хэсэг). |
Нэг тестийн даалгавар, нэг эцсийн шалгалтын оноо |
Тэнцвэрийн тест, тремометр, холболтын тест, хэмнэлийн тест |
|
|
Практик тест |
Нэг буюу хэд хэдэн тестийн асуулт. Нэг эцсийн шалгалтын оноо |
Ерөнхий дадлагын шалгалт |
||
|
туршилтын цуврал |
Хувилбартай тестийн нэг даалгавар эсвэл хүндрэл ихтэй хэд хэдэн даалгавар |
Холболтын тест |
||
|
Цогц тест |
||||
|
Нэг даалгавар агуулсан цогц тест |
Нэг чадварын хэд хэдэн чадвар эсвэл талууд (бүрэлдэхүүн хэсэг). |
Нэг тестийн даалгавар, олон эцсийн оноо |
үсрэх тест |
|
|
Дахин ашиглах боломжтой даалгаврын тест |
Олон тооны тестийн даалгавар дарааллаар, олон эцсийн үнэлгээ |
Дахин ашиглах боломжтой урвалын туршилт |
||
|
туршилтын профайл |
Олон шалгалт, олон эцсийн дүн |
Зохицуулах ажил |
||
|
Батерейг турших |
Олон тест, нэг шалгалтын оноо |
Хөдөлгөөнийг сурах чадварыг үнэлэхийн тулд зайг турших |
Сургалтын тестийн тусламжтайгаар моторт суралцах чадварыг үнэлдэг (хөдөлгөөний техникийг сургах тодорхой хугацааны эцсийн ба анхны үнэлгээний зөрүүгээр).
Туршилтын цуврал нь хэмжсэн чадвар мэдэгдэхүйц сайжирсан үед ижил тестийг удаан хугацаанд ашиглах боломжтой болгодог. Үүний зэрэгцээ тестийн даалгаврууд нь хүндрэлийн хувьд байнга нэмэгдэж байна. Харамсалтай нь энэ төрлийн тестийг шинжлэх ухаан болон практикт хангалттай ашиглаагүй байна.
Нарийн төвөгтэй тестийн тусламжтайгаар янз бүрийн эсвэл ижил чадвартай хэд хэдэн шинж тэмдэг, бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үнэлдэг, жишээлбэл, нэг газраас үсрэх (гарын долгионоор, гараараа даллахгүйгээр, өгөгдсөн өндөрт). Энэхүү тест дээр үндэслэн та хурд хүч чадлын түвшин (үсрэлтийн өндрөөр), зохицуулалтын чадвар (хүчний хүчин чармайлтыг ялгах нарийвчлал, үсрэлттэй болон үсрэлтийн өндрийн ялгаа) зэрэг мэдээллийг авах боломжтой. гар долгион).
Туршилтын профайл нь бие бялдрын янз бүрийн чадварыг үнэлдэг бие даасан тестүүдээс бүрддэг (тестийн янз бүрийн хэлбэр), эсвэл ижил бие махбодийн чадварын өөр өөр илрэлүүд (нэг төрлийн туршилтын профайл). Туршилтын үр дүнг профайл хэлбэрээр танилцуулж болох бөгөөд энэ нь хувь хүн болон бүлгийн үр дүнг харьцуулах боломжийг олгодог.
Туршилтын батерей нь хэд хэдэн тусдаа тестээс бүрдэх бөгөөд тэдгээрийн үр дүнг үнэлгээний хэмжүүрийн аль нэгэнд тооцсон эцсийн оноогоор нэгтгэн дүгнэдэг (2-р бүлгийг үзнэ үү). Туршилтын профайлын нэгэн адил нэгэн төрлийн ба гетероген батерейг хооронд нь ялгадаг. Нэг төрлийн батерей буюу нэгэн төрлийн профиль нь цогц хүчин чадлын бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг (жишээ нь, реактив) үнэлэхэд ашигладаг. Үүний зэрэгцээ, бие даасан туршилтын үр дүн нь хоорондоо нягт уялдаатай байх ёстой (харгалзах ёстой).
Дахин ашиглах боломжтой даалгавруудыг туршихдаа субъектууд моторт даалгавруудыг дараалан гүйцэтгэж, моторт даалгаврын шийдэл бүрийн хувьд тусдаа тэмдэг авдаг. Эдгээр тооцоолол нь хоорондоо нягт холбоотой байж болно. Тохиромжтой статистик тооцооллын тусламжтайгаар үнэлж буй чадварын талаар нэмэлт мэдээлэл авах боломжтой. Жишээ нь дараалсан шийдэгдсэн үсрэлт тестийн даалгавар юм (Хүснэгт 3).
Хүснэгт 3. Үсрэлтийн тестийн даалгавруудыг дараалан шийдсэн
|
Туршилтын даалгавар |
Үр дүнгийн үнэлгээ |
Чадвар |
||
|
Гараа савлахгүйгээр хамгийн их үсрэлт |
Үсрэх хүч |
|||
|
Гараараа даллаж хамгийн их үсрэх |
Үсрэх хүч ба холбогдох чадвар (холбох) |
|||
|
Гараараа даллаж, үсрэх замаар хамгийн их үсрэх |
Холболт (бонд) ба үсрэх хүч |
|||
|
2-р асуудлын адил хамгийн их үсрэлтийн өндрийн 2/3-тай тэнцэх зайд гараараа даллаж 10 харайлт. |
Өгөгдсөн тэмдэгээс хазайлтын нийлбэр |
Хөдөлгөөний хүчний параметрүүдийг ялгах чадвар |
||
|
Нэг бодлого, хоёр асуудлыг шийдвэрлэх үр дүнгийн ялгаа |
Холбох чадвар (холбох) |
(D.D. Blume-ийн дагуу, 1987)
Мотор тестийн тодорхойлолт нь моторт чадвар, хэсэгчлэн моторт чадварыг үнэлэхэд үйлчилдэг болохыг харуулж байна. Хамгийн ерөнхий хэлбэрээр моторт ур чадвар, чадварыг (хөдөлгөөний техник) үнэлэх туршилт, зохицуулалтын тест, туршилтууд байдаг. Гэсэн хэдий ч ийм системчилэл нь хэтэрхий ерөнхий хэвээр байна. Моторын туршилтыг давамгайлсан шинж тэмдгээр нь ангилах нь бие махбодийн (хөдөлгөөнт) чадварыг системчилсэн байдлаас үүдэлтэй.
Үүнтэй холбогдуулан:
1) нөхцөл байдлын туршилтууд:
хүчийг үнэлэх: хамгийн их, хурд, хүч чадал;
тэсвэр тэвчээрийг үнэлэх;
хурдны чадварыг үнэлэх;
уян хатан байдлыг үнэлэх -- идэвхтэй ба идэвхгүй;
2) зохицуулалтын туршилтууд:
тусгай зохицуулалтын чадварыг хэмждэг бие даасан моторт үйл ажиллагааны бүлгүүдтэй холбоотой зохицуулалтын чадварыг үнэлэх;
зохицуулалтын тодорхой чадварыг үнэлэх - тэнцвэржүүлэх чадвар, орон зайд чиг баримжаа олгох, хариу үйлдэл үзүүлэх, хөдөлгөөний параметрүүдийг ялгах, хэмнэл, хөдөлгөөний бүтцийн өөрчлөлт, зохицуулалт (холболт),
vestibular тогтвортой байдал, сайн дурын булчин сулрах.
Энэ нийтлэлд "моторын чадварыг үнэлэх тест" гэсэн ойлголтыг авч үзээгүй болно. Туршилтын жишээг Хавсралт 2-т өгсөн болно.
Тиймээс ангилал бүр нь тестийн даалгаварт илүү хамааралтай тестийн төрлийг сонгох (эсвэл үүсгэх) нэг төрлийн удирдамж юм.
1.3 Хөдөлгүүрийн туршилтын чанарын хүчин зүйлийн шалгуур
Туршилт нь холбогдох шаардлагыг хангасан тохиолдолд "моторын туршилт" гэсэн ойлголт нь зорилгодоо нийцдэг.
Найдвартай байдал, мэдээлэл сайтай байх шаардлагыг хангасан тестийг сайн эсвэл жинхэнэ (найдвартай) гэж нэрлэдэг.
Туршилтын найдвартай байдал гэдэг нь түүнийг үнэлж буй хүний шаардлагаас үл хамааран тодорхой моторт чадварыг үнэлэх нарийвчлалын зэрэг гэж ойлгогддог. Найдвартай байдал нь ижил хүмүүсийг ижил нөхцөлд давтан туршиж үзэхэд үр дүнгийн хоорондын тохирлын хэмжээгээр илэрдэг; энэ нь хяналтын дасгалыг давтан хийх үед тухайн хүний сорилын үр дүнгийн тогтвортой байдал эсвэл тогтвортой байдал юм. Өөрөөр хэлбэл, давтан туршилтын үр дүнд (жишээлбэл, үсрэх гүйцэтгэл, гүйлтийн хугацаа, шидэлтийн зай) үндэслэн судалгаанд хамрагдсан хүүхдүүдийн бүлэгт байр сууриа тогтвортой хадгалж байдаг.
Туршилтын найдвартай байдлыг найдвартай байдлын коэффициентийг тооцоолох замаар корреляци-статистикийн шинжилгээг ашиглан тодорхойлно. Энэ тохиолдолд янз бүрийн аргыг ашигладаг бөгөөд үүний үндсэн дээр тестийн найдвартай байдлыг үнэлдэг.
Туршилтын тогтвортой байдал нь тодорхой хугацааны дараа ижил нөхцөлд ижил туршилт хийгчээр давтагдсан эхний болон хоёр дахь оролдлогын хоорондын хамаарал дээр суурилдаг. Найдвартай байдлыг тодорхойлохын тулд давтан шалгах аргыг дахин тест гэж нэрлэдэг. Туршилтын тогтвортой байдал нь сорилын төрөл, субъектуудын нас, хүйс, шалгалт ба дахин шалгалтын хоорондох хугацааны интервалаас хамаарна. Жишээлбэл, богино хугацааны интервал дахь нөхцөлт туршилтын үзүүлэлтүүд эсвэл морфологийн шинж чанарууд нь зохицуулалтын туршилтын үр дүнгээс илүү тогтвортой байдаг; ахимаг насны хүүхдүүдэд үр дүн нь бага насны хүүхдүүдээс илүү тогтвортой байдаг. Дахин шалгалтыг ихэвчлэн долоо хоногийн дараа хийдэг. Илүү урт завсарлагатай үед (жишээлбэл, сарын дараа) 1000 м-ийн зайд гүйх эсвэл зогсож буй урт үсрэлт зэрэг туршилтуудын тогтвортой байдал мэдэгдэхүйц буурдаг.
Туршилтын эквивалент нь туршилтын үр дүнг ижил төрлийн бусад туршилтын үр дүнтэй харьцуулах явдал юм (жишээлбэл, хурдны чадварыг илүү сайн тусгасан тестийг сонгох шаардлагатай үед: 30, 50, 60 эсвэл 100 м-ийн гүйлт).
Эквивалент (нэг төрлийн) тестүүдэд хандах хандлага нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Судалгааны тооцоо, дүгнэлтийн найдвартай байдлыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай бол хоёр ба түүнээс дээш эквивалент тестийг ашиглахыг зөвлөж байна. Хэрэв даалгавар бол хамгийн бага туршилтыг агуулсан батерейг бий болгох явдал юм бол ижил төстэй туршилтуудын зөвхөн нэгийг ашиглах хэрэгтэй. Дээр дурдсанчлан ийм батерей нь нэг төрлийн бус байдаг, учир нь үүнд багтсан туршилтууд нь янз бүрийн моторын чадварыг хэмждэг. Нэг төрлийн бус туршилтын батерейны жишээ нь 30м гүйлт, өргөлт, урагшаа гулзайлт, 1000м гүйлт юм.
Туршилтын найдвартай байдлыг мөн сорилд багтсан тэгш, сондгой оролдлогын дундаж оноог харьцуулах замаар тодорхойлно. Жишээлбэл, 1, 3, 5, 7, 9 оролдлогын дундаж оновчлолыг 2, 4, 6, 8, 10 удаагийн цохилтын дундаж нарийвчлалтай харьцуулдаг. Найдвартай байдлыг үнэлэх энэ аргыг хоёр дахин нэмэгдүүлэх буюу хуваах арга гэж нэрлэдэг. Үүнийг голчлон зохицуулалтын чадварыг үнэлэхэд ашигладаг бөгөөд туршилтын үр дүнд хүрэх оролдлогын тоо 6-аас багагүй байвал ашигладаг.
Туршилтын объектив байдал (тууштай байдал) нь янз бүрийн туршилтын оролцогчдын (багш, шүүгч, шинжээч) ижил сэдвээр олж авсан үр дүнгийн нийцлийн зэрэг гэж ойлгогддог.
Туршилтын бодит байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд стандарт туршилтын нөхцлийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
туршилтын хугацаа, байршил, цаг агаарын нөхцөл байдал;
материал, техник хангамжийн нэгдсэн дэмжлэг;
психофизиологийн хүчин зүйлүүд (ачааллын хэмжээ, эрч хүч, сэдэл);
мэдээллийн танилцуулга (тестийн даалгаврыг яг таг амаар илэрхийлэх, тайлбар, үзүүлэх).
Энэ бол шалгалтын объектив байдал гэж нэрлэгддэг зүйл юм. Тэд мөн тайлбарлах объектив байдлын тухай ярьдаг бөгөөд энэ нь янз бүрийн туршилтчдын туршилтын үр дүнг тайлбарлах бие даасан байдлын түвшинг илэрхийлдэг.
Ерөнхийдөө шинжээчдийн тэмдэглэснээр тестийн найдвартай байдлыг янз бүрийн аргаар сайжруулж болно: туршилтын стандартчилалыг илүү хатуу болгох (дээрхийг харна уу), оролдлогын тоог нэмэгдүүлэх, субъектуудын урам зоригийг нэмэгдүүлэх, үнэлгээчдийн тоог нэмэгдүүлэх ( шүүгчид, шинжээчид), тэдний санал бодлын тууштай байдал, түүнтэй адилтгах тестийн тоог нэмэгдүүлэх.
Туршилтын найдвартай байдлын үзүүлэлтүүдэд тогтмол утгууд байдаггүй. Ихэнх тохиолдолд дараах зөвлөмжийг ашигладаг: 0.95 - 0.99 - маш сайн найдвартай байдал; 0.90--0.94 - сайн; 0.80 - 0.89 - зөвшөөрөгдөх боломжтой; 0.70--0.79 - муу; 0.60 - 0.69 - хувь хүний үнэлгээнд эргэлзээтэй, тест нь зөвхөн бүлгийн субъектуудыг тодорхойлоход тохиромжтой.
Туршилтын мэдээлэл сайтай гэдэг нь түүний үнэлэгдсэн моторт чадвар, ур чадварыг хэмжих нарийвчлалын зэрэг юм. Гадаадын (болон дотоодын) уран зохиолд "мэдээллийн чанар" гэсэн үгийн оронд "хүчин төгөлдөр байдал" гэсэн нэр томъёог ашигладаг (англи хэлнээс хүчин төгөлдөр байдал - хүчинтэй байдал, хүчин төгөлдөр байдал, хууль ёсны байдал). Үнэн хэрэгтээ, мэдээллийн талаар ярихдаа судлаач хоёр асуултанд хариулдаг: энэ туршилт (туршилтын зай) юуг хэмждэг вэ, хэмжилтийн нарийвчлалын зэрэг юу вэ?
Хүчин төгөлдөр байдлын хэд хэдэн төрөл байдаг: логик (утгатай), эмпирик (туршилтын өгөгдөлд үндэслэсэн) болон урьдчилан таамаглах (2)
Туршилтын чухал нэмэлт шалгуур бол стандартчилал, харьцуулах чадвар, хэмнэлт юм.
Нормативын мөн чанар нь туршилтын үр дүнд үндэслэн практикт онцгой ач холбогдолтой хэм хэмжээг бий болгох боломжтой юм.
Туршилтын харьцуулалт гэдэг нь нэг буюу хэд хэдэн хэлбэрийн зэрэгцээ (нэг төрлийн) туршилтын үр дүнг харьцуулах чадвар юм. Практикийн хувьд харьцуулж болохуйц моторын туршилтыг ашиглах нь ижил туршилтыг тогтмол хэрэглэсний үр дүнд чадварын түвшинг төдийгүй ур чадварын түвшинг үнэлэх магадлалыг бууруулдаг. Нэгэн зэрэг харьцуулах туршилтын үр дүн нь дүгнэлтийн найдвартай байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Туршилтын чанарын шалгуур болох хэмнэлтийн мөн чанар нь туршилтыг явуулахад урт хугацаа, их хэмжээний материаллаг зардал, олон туслахуудын оролцоо шаарддаггүй явдал юм.
Дүгнэлт
Орчин үеийн моторын туршилтын анхдагч нь 19-р зууны сүүл ба 20-р зууны эхэн үед үүссэн. Манай улсад 1920 оноос хойш бие бялдрын хөгжлийн үндсэн үзүүлэлт, хөдөлгөөний чадавхийн түвшинг судлах зорилгоор олон нийтийн судалгааг явуулж ирсэн. Эдгээр мэдээлэлд үндэслэн Хөдөлмөр, Батлан хамгаалахад бэлэн цогцолборын стандартыг боловсруулсан.
Хөдөлгөөний таван чадварын тухай ойлголт нь хүч чадал, хурд, хөдөлгөөний зохицуулалт, тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдал гэсэн туршилтын онолд баттай орж ирсэн. Тэдгээрийг үнэлэхийн тулд хэд хэдэн өөр туршилтын батерейг боловсруулсан.
Хүний биеийн байдлыг үнэлэх аргуудын дунд туршилтын арга нь гол зүйл юм. Ганц болон нарийн төвөгтэй тестүүд байдаг. Мөн бие бялдрын (хөдөлгөөний) чадварыг системчлэхтэй холбогдуулан тестийг нөхцөлт болон зохицуулалтын тест гэж ангилдаг.
Бүх туршилтууд нь тусгай шаардлагыг хангасан байх ёстой. Үндсэн шалгуурт: найдвартай байдал, тогтвортой байдал, тэнцвэртэй байдал, бодитой байдал, мэдээлэл сайтай байх (хүчин төгөлдөр байдал). Нэмэлт шалгуурт: хэвийн байдал, харьцуулалт, хэмнэлт орно.
Тиймээс тодорхой туршилтуудыг сонгохдоо эдгээр бүх шаардлагыг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Туршилтын объектив байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд тестийн стандартчилал, оролдлогын тоог нэмэгдүүлэх, субьектуудын урам зоригийг нэмэгдүүлэх, үнэлгээчдийн (шүүгч, шинжээч) тоог нэмэгдүүлэх, тууштай байдлыг нэмэгдүүлэхийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. тэдний санал бодол, түүнтэй адилтгах тестийн тоог нэмэгдүүлэх.
Бүлэг 2. Судалгааны даалгавар, арга, зохион байгуулалт
2.1 Судалгааны зорилго:
1. Уран зохиолын эх сурвалжийн дагуу шалгалтын онолын талаархи мэдээллийг судлах;
2. Биеийн чанарыг шалгах аргачлалд дүн шинжилгээ хийх;
3. 7а, 7б ангийн сурагчдын хөдөлгөөний бэлэн байдлын үзүүлэлтүүдийг харьцуул.
2.2 Судалгааны аргууд:
1. Утга зохиолын эх сурвалжид дүн шинжилгээ хийх, нэгтгэх.
судалгааны туршид явуулсан. Эдгээр асуудлыг онолын түвшинд шийдвэрлэх нь биеийн тамир, спортын онол, арга зүй, биеийн тамирын боловсрол, спортын хэмжилзүйн чиглэлээр уран зохиол судлахад чиглэгддэг. Уран зохиолын 20 эх сурвалжид дүн шинжилгээ хийсэн.
2. аман нөлөө.
Моторын туршилт хийх дарааллын талаар товч мэдээлэл хийж, хамгийн сайн үр дүнд хүрэх сэтгэл хөдлөлийг бий болгох сэдэл бүхий яриа өрнүүлэв.
3. Бие махбодийн чанарыг шалгах.
30 метрийн гүйлт (өндөр гараанаас),
явагч 3х10 метр,
зогсож урт үсрэлт,
6 минутын гүйлт (м),
сууж буй байрлалаас урагш бөхийх (см),
хөндлөвч дээрх таталтууд (хамгийн охид).
4. Математик статистикийн аргууд.
7а, 7б ангийн сурагчдын харьцуулсан шинжилгээнд ашигласан тооцооллыг хийхэд ашигладаг.
2.3 Судалгааны зохион байгуулалт
Эхний шатанд 2009 оны 4-р сард шинжлэх ухаан, арга зүйн ном зохиолд дүн шинжилгээ хийсэн.
ерөнхий боловсролын сургуулийн сурагчдын биеийн тамирын хөтөлбөрийн агуулгыг судлах;
оролцогчдын нас, хүйсээс хамааран биеийн тамирын дасгалын нормыг тогтоох;
сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийн байдлын талаархи мэдээллийг судлах;
Спортын секцэнд хамрагдаж буй сургуулийн сурагчдыг тодорхойлох.
Хоёр дахь шатанд, 2009 оны 5-р сарын эхээр ерөнхий боловсролын сургуулийн 7-8-р ангийн сурагчдад зориулсан биеийн тамирын хөтөлбөрт танилцуулсан стандарт тестийн зайг ашигласан сурган хүмүүжүүлэх туршилтыг явуулсан.
Стандарт үзүүлэлт нь биеийн тамирын сургалтын хөтөлбөрийн дагуу энэ насны хүүхдүүдийн бие бялдрын чийрэгжилтийн үнэлгээний түвшин байв (Хавсралт 1). Биеийн тамирын шалгуур нь 7-8-р ангийн сурагчдад зориулсан биеийн тамирын хичээлийн стандарт байв.
Туршилтыг Щелково хотын 1-р дунд сургуульд спортын ордон, сургуулийн цэнгэлдэх хүрээлэнгийн нөхцөлд явуулсан. Хүч, хурдны чанар, авхаалж самбаа, хүч чадал, хурдны чанар, авхаалж самбаа, тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдлыг үнэлэх арга техникийг ашигласан. Судалгаанд ЕБС-ийн 7а, 7б ангийн сурагчид 40 гаруй хүн хамрагдсан. Үүнээс 7а ангийн 10 хүү, 10 охин, 10 эрэгтэй, 10 охин 7б.
Гурав дахь шатанд 2009 оны 5-р сарын сүүлчээр шалгалтын дүнг математик статистикийн аргаар боловсруулсан.
Сурган хүмүүжүүлэх судалгааны зорилго, зорилтын дагуу хөгжлийн түвшинг тодорхойлсон өгөгдлийг олж авсан
7а, 7б ангийн сурагчдын үндсэн моторт чанар.
3-р бүлэг. Хөдөлгөөний чадварыг хэмжих АРГА, ЖУРАМ.
3.1 Биеийн чанарыг шалгах арга зүй
1. Хурдны чанарыг тодорхойлох тест:
Хурд - хамгийн богино хугацаанд моторын үйлдлийг гүйцэтгэх чадвар. Хурд нь дохионы урвалын хурд, давтагдах үйлдлийн давтамжаар тодорхойлогддог.
Зорилго: Өндөр гараанаас 30 метрийн зайд гүйхэд хурдны чанарыг тодорхойлох.
Арга зүй: Уралдаанд хоёроос доошгүй хүн оролцоно. "Эхлэх!" Команд дээр. оролцогчид гарааны шугам руу ойртож, гарааны байрлалаа авна. "Анхаар!" урагш бөхийж, "Гуравдугаар сар!" зам дагуу барианы шугам руу гүйх. Хамгийн сайн үр дүн бүртгэгдсэн байна.
2. Зохицуулах чадварыг тодорхойлох тест:
Хөдөлгөөний зохицуулалт нь моторын хэв маяг, өөрийн хөдөлгөөнийг хянах, ухамсартай хянах боломжийг харуулдаг.
Зорилго: 3 * 10 м-ийн явган гүйлтэд гэнэт өөрчлөгдөж буй орчны шаардлагад нийцүүлэн өөрсдийн үйл ажиллагааг хурдан, үнэн зөв зохион байгуулах чадварыг тодорхойлох.
Арга зүй: Уралдаанд нэгээс хоёр оролцогч оролцож болно. Уралдаан эхлэхээс өмнө оролцогч бүрийн эхлэл, барианы шугам дээр кубуудыг байрлуулна. "Эхлэх!" Команд дээр. оролцогчид гарааны шугам руу явна. "Гуравдугаар сар!" барианы шугам руу гүйх, гарааны болон барианы шугам дээр кубыг тойрон гүйх гэх мэт гурван удаа. Ажиллах нийт хугацааг бүртгэнэ.
3. Тэсвэр тэвчээрийн сорил:
Тэсвэр тэвчээр - ядаргаа, аливаа үйл ажиллагааг эсэргүүцэх чадвар. Тэвчээр - мэдрэлийн төвүүдийн үйл ажиллагааны тогтвортой байдал, мотор аппарат, дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны зохицуулалтаар тодорхойлогддог.
Зорилго: Сургуулийн насны хүүхдүүдэд 6 минутын турш тасралтгүй гүйх, сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд ядрах хүртэл гүйх тэсвэр тэвчээрийг тодорхойлох.
Арга зүй: Гүйлтийг биеийн тамирын заал болон цэнгэлдэх хүрээлэнд аль алинд нь хийж болно. 6-8 хүн нэгэн зэрэг уралдаанд оролцох; Багшийн зааврын дагуу ижил тооны оролцогчид тойрог тоолж, зайны нийт уртыг тодорхойлно. Илүү нарийвчлалтай тооцоолохын тулд гүйлтийн замыг 10 м тутамд тэмдэглэх нь зүйтэй.6 минутын дараа. гүйгчид зогсох ба тэдгээрийн үр дүнг (метрээр) тодорхойлно.
Зайг урьдчилан тэмдэглээрэй - эхлэлийн шугам ба хагас зай. Биеийн тамирын багш баганын өмнө 1-2 тойрог дунд зэргийн хурдтайгаар гүйж, хүүхдүүд түүний араас гүйж, дараа нь хүүхдүүд хурдаа өөрчлөхгүй байхыг хичээдэг. Ядаргааны анхны шинж тэмдгүүд гарч ирэх хүртэл гүйлт үргэлжилнэ. Хэрвээ хүүхэд бүхэл бүтэн зайд зогсолтгүй гүйж байвал шалгалтыг зөв хийсэн гэж үзнэ. Хувийн картанд хоёр үзүүлэлтийг тэмдэглэнэ: гүйлтийн үргэлжлэх хугацаа, хүүхдийн гүйсэн зайны урт.
4. Хурд-хүч чадлын чанарыг тодорхойлох тест:
Хурд-хүч чадал нь хүч чадал, хурдны чадваруудын нэгдэл юм. Эдгээр нь булчингийн болон бусад тогтолцооны функциональ шинж чанарууд дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь механик хүчнээс гадна хөдөлгөөний ихээхэн хурдыг шаарддаг үйлдлүүдийг хийх боломжийг олгодог.
Зорилго: Нэг газраас урт харайлтын хурд-хүчний чанарыг тодорхойлох.
Арга зүй: Сурагч гарааны шугам дээр зогсоод хоёр хөлөөрөө түлхэж, гараа хүчтэй савлаж, үсрэх нүх рүү хамгийн их зайд үсэрнэ. Буухдаа гараараа хойш бөхийлгөж болохгүй. Босоо хөлний ард байгаа шугамаас өсгий хүртэлх зайг хэмжинэ. Хамгийн сайн оноог бүртгэдэг.
5. Уян хатан байдлын тест:
Уян хатан байдал - булчингийн тогтолцооны морфологи, функциональ шинж чанар нь түүний холбоосын хөдөлгөөний түвшинг тодорхойлдог. Уян хатан байдал нь булчин ба шөрмөсний уян хатан чанарыг тодорхойлдог.
Зорилго: Сургуулийн насны хүүхдүүдэд шалан дээр сууж буй байрлалаас уян хатан байдлыг тодорхойлох.
Арга зүй: A-B шугамыг шалан дээр шохойгоор, дундаас нь перпендикуляр шугамыг 1 см-ийн дараа тэмдэглэнэ. Хүүхэд өсгий нь A-B шугам дээр сууна. Өсгий хоорондын зай 20-30 см, хөл нь босоо байрлалтай. Гурван дулаацах налууг хийж, дараа нь дөрөв дэх нь кредит. Үр дүнг холбосон гарын хурууны үзүүрээр дижитал тэмдэглэгээнд хүрэх замаар тодорхойлно.
6. Бат бөх байдлын тест:
Хүч чадал гэдэг нь булчингийн хүчин чармайлтаар гадны эсэргүүцлийг даван туулах, эсэргүүцэх чадвар юм.
Зорилго: Хөндлөнгөөс дээш татах хүчийг тодорхойлохдоо хөвгүүдэд гар бариултай дүүжлүүр, сургуулийн насны охидын дүүжлүүр (80 см хүртэл) дээр хэвтэж буй дүүжлүүрээс; сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд (150-200 гр.) уут шидэх.
Арга зүй: "Эхлэх!" команд дээр. эрүүний түвшинд хүртэл татаж, шулуун гар руу доошлуулна. Гүйцэтгэлийг гөлгөр, цочролгүйгээр хий. Биеийг нум, өвдөг дээрээ хөлийг нь нугалахад оролдлогыг тооцохгүй. Зөв гүйцэтгэлийн тоог тооцдог. Бүсгүйчүүд хөлөө шалнаас салгалгүй өөрийгөө татна.
3.2 Туршилтын журмын ерөнхий заавар
Бие махбодийн оношлогоо хийхдээ стандарт спортын тоног төхөөрөмж шаардлагатай.
· Хурдны хүч чадлын чанарыг илрүүлэх харайлтын нүх;
· гимнастикийн вандан сандал, уян хатан байдлыг илчлэх захирагч;
· Тэсвэр, хурдыг шалгах гүйлтийн зам, секундомер.
Хүүхдийг шалгахдаа тодорхой дүрмийг баримтлах ёстой. Судалгааг өдрийн эхний хагаст, биеийн тамирын зааланд, агааржуулалт сайтай өрөөнд эсвэл сайт дээр хийх ёстой. Хүүхдийн хувцас нь хөнгөн жинтэй. Туршилтын өдөр хүүхдийн өдөр тутмын ажил нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд хэт ачаалал өгөх ёсгүй. Туршилт хийхээс өмнө туршилтын онцлогт тохируулан биеийн бүх системийг стандарт халах шаардлагатай. Хүүхдэд тайван орчныг бүрдүүлэх, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийх, хувь хүний хандлагыг ажиглах, наснаас хамааралтай шинж чанарыг харгалзан үзэх шаардлагатай.
Хүүхдүүдийн бие бялдрын чанарыг шалгах хэлбэр нь хамгийн сайн үр дүнг харуулах хүслийг агуулсан байх ёстой: хүүхдүүд 2-3 оролдлого хийх боломжтой. Нэг туршилтын оролдлого хоорондын хугацаа нь эхний оролдлогын дараа үүссэн ядаргааг арилгахад хангалттай байх ёстой.
Туршилтын дараалал нь тогтмол хэвээр байх бөгөөд ямар ч нөхцөлд өөрчлөгддөггүй. Дүрмээр бол туршилтыг ижил багш нар хийдэг: биеийн тамирын багш, сурган хүмүүжүүлэгч, боловсролын нөөцийн орлогч дарга, ахлах сувилагч.
Туршилтыг стандарт ижил нөхцөлд хийх ёстой бөгөөд энэ нь үр дүнд алдаа гарах магадлалыг бууруулж, судалгааны хугацаанд илүү бодитой мэдээлэл өгөх болно.
Туршилт хийхдээ дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
1. хүүхдийн бие даасан чадвар;
2. хүүхдийн моторт хөгжлийн хамгийн өчүүхэн хазайлтыг илрүүлэх ёстой сорилтын онцлог.
Туршилтын явцад олж авсан хамгийн сайн үр дүнг туршилтын протоколд тэмдэглэнэ. Протоколд бүх хүүхдийн бие бялдрын чийрэгжилтийг харуулсан бүх бүлгийн үр дүнг бүртгэдэг.
Туршилтын тест хийхдээ хүүхдүүд маш их сонирхож байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ажиглалтаас харахад дунд сургуулийн насны хүүхдүүдийн ихэнх нь үр дүнг үе тэнгийнхнийхээ үр дүнтэй харьцуулахыг үргэлж хичээдэг, зарим хүүхдүүд гүйцэтгэлээ хэрхэн сайжруулах талаар боддог, нэг ажлыг дахин давтахыг хичээдэг, багшаас тусламж хүсдэг. мөн сайн үр дүнд хүрэхийн төлөө хичээ.. Зөвхөн цөөхөн хүүхэд идэвхгүй, идэвхгүй хэвээр байна. Тиймээс, туршилт хийхээс өмнө субъектуудын оновчтой үр дүнг харуулахын тулд удахгүй болох үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх, сэдэл өгөх зохих түвшинг хангах шаардлагатай. Оюутнуудад хяналтын тест хийх зорилгын талаар мэдээлж, тэдгээрийг нарийвчлан тайлбарлаж, шалгалтын зөв гүйцэтгэлийг харуулсан болно.
3.3 7а, 7б ангийн сурагчдын харьцуулсан шинжилгээ
Охидын биеийн тамирын эцсийн түвшний үзүүлэлтүүд.
Харьцуулалтын үр дүн:
7-р ангийн охид 30 м-ийн гүйлт, 6 минутын шаттл гүйлт, бага бар дээр таталт зэрэг төрөлд 7б ангийн охидоос илүү өндөр амжилт үзүүлж, биеийн тамирын дундаж түвшинд тохирч байна.
Урт харайлт, суултаас урагш нугалахад 7б ангийн охид хамгийн сайн үр дүнд хүрсэн. Гэхдээ бие бялдрын хөгжил дэвшлийн хувьд хоёр анги хоёулаа дундаж түвшинг харуулсан.
Ерөнхийдөө 7-р ангийн охидууд бүх талаараа биеийн тамирын дундаж түвшинд нийцдэг.
7б ангийн охид зөвхөн 30 метрийн гүйлтэд бие бялдрын түвшин доогуур байгааг харуулсан бөгөөд бусад үзүүлэлтүүдийн хувьд тэд биеийн тамирын дундаж түвшинд тохирч байна.
Хөвгүүдийн биеийн тамирын эцсийн түвшний үзүүлэлтүүд
Харьцуулалтын үр дүн:
7-р ангийн хөвгүүд 7б ангийн хөвгүүдээс 30 метрийн гүйлт, шаттл гүйлт, зогсож байгаа уртын харайлтын төрөлд илүү сайн амжилт үзүүлэв.
6 минутын гүйлт, өндөрт өргөлтөөр 7б ангийн хөвгүүд 7а ангийн хөвгүүдээс илүү амжилт үзүүлэв.
Ер нь 7-р ангийн хөвгүүд 30 метрийн гүйлтийн төрөлд бие бялдар сайтай, бусад үзүүлэлтээр дундаж үзүүлэлттэй байна.
7б ангийн хөвгүүд 6 минутын гүйлтэд бие бялдрын чадавхи өндөр, сууж буй байрлалаас урагш тонгойхдоо бага зэрэгтэй байдаг. Бусад үзүүлэлтээс харахад биеийн тамирын дундаж түвшинтэй байдаг.
1. Уран зохиолын эх сурвалжийн дүн шинжилгээ, ерөнхий дүгнэлт нь бие бялдрын чадварыг шалгах нь сурган хүмүүжүүлэх хяналтын хамгийн чухал аргуудын нэг бөгөөд сурган хүмүүжүүлэх хэд хэдэн нарийн төвөгтэй ажлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна: нөхцөл байдал, зохицуулалтын чадварыг хөгжүүлэх түвшинг тодорхойлох, үнэлэх. техникийн болон тактикийн бэлэн байдлын чанар.
2. Бие махбодийн чанарыг шалгах энэхүү арга нь хамгийн түгээмэл бөгөөд энэ нь биеийн үндсэн чанаруудын хөгжлийн түвшинг нарийн тодорхойлох боломжийг олгодог. Бүх туршилтууд нь тусгай шаардлагад нийцсэн бөгөөд найдвартай, мэдээлэл сайтай байдаг.
3. 7а, 7б ангийн сурагчдын талаарх мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийсний дараа 7б ангийн сурагчдын бие бялдрын чадавхийн түвшний үзүүлэлтүүд доогуур байна гэж дүгнэж болно. Энэ нь 7а ангитай харьцуулахад энэ ангид хичээлийн цагаас хойш спортын секцэнд цөөн тооны сурагч хамрагддаг, харин энэ ангид эрүүл мэндийн шалтгаанаар тусгай болон бэлтгэлийн бүлэгт хуваарилагдсан сурагчид олон байгаатай холбоотой юм.
Ном зүй
1. Б.А. Ашмарин, "Сургуулийн сурагчдын бие бялдрын хөгжилд сурган хүмүүжүүлэх хяналт" Б.А. Ашмарин, Л.К. Завьялов // Сургуулийн биеийн тамир. - 1980 он - №9. - С. 13-17; №10. - S. 11-16.
2. Годик М.А. Спортын хэмжил зүй: сурах бичиг. For in-t nat. Шүтлэг. / М.А. Нэг настай. - М.: Биеийн тамир, спорт, 1988 он.
3. T.A. Тарасова, "Сургуулийн сурагчдын биеийн байдлыг хянах: Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын удирдагч, багш нарт зориулсан арга зүйн зөвлөмж" - М .: TC Sphere, 2005-175s.
4. Г.И. Погадаев, "Биеийн тамирын багшийн ширээний ном" - М .: Биеийн тамир, спорт, 2000-496 он.
5. Ашмарин Б.А. Биеийн тамирын онол, арга зүй. Сурган хүмүүжүүлэх дээд сургуулийн биеийн тамирын факультетийн оюутнуудад зориулсан сурах бичиг. - М .: Боловсрол, 1979, 1984
6. Биеийн тамирын хүрээлэнгүүдэд зориулсан биеийн тамирын сурах бичиг (Матвеев П.П., Новиков А.Д. М., Фис, 1976, боть 1. ерөнхий редакцийн дор).
7. В.И.Лях “Туршилтын хяналт. 5-9-р анги "-М.: Гэгээрэл, 2007-137х.
8. В.И.Лях, “1-11-р ангийн сурагчдад зориулсан биеийн тамирын цогц хөтөлбөр” - М .: Боловсрол 2004-2007.-127 х.
9. В.И.Лях, "Сургуулийн сурагчдын биеийн тамирын сорил: багшийн гарын авлага" - М .: АСТ, 1998.-272х.
10. Б.А. Ашмарин, "Туршилт, туршилтын тухай", Сургуулийн биеийн тамирын хичээл. - 1985 он - №3. - хуудас 60-62
11. В.Л. Карпман, "Спортын анагаах ухаанд туршилт хийх" - М .: Биеийн тамир, спорт, 1988. - 208 х.
12. П.Благуш, "Моторын чадварыг шалгах онолын тухай" - М .: Биеийн тамир, спорт, 1982 он.
13. М.А. Годик, Т.А. Шанина, Г.Ф. Шитикова "Хүүхдийн биеийн байдлыг шалгах аргын тухай", Биеийн тамирын онол, практик.-1973.-№6.
14. Сургуулийн сурагчдын бие бялдрын чийрэгжилтийг тодорхойлох / ред. B.V. Сермеев. -М: Сурган хүмүүжүүлэх ухаан, 1973 он.
15. 5-7-р ангийн сурагчдын биеийн тамирын хичээл: багшийн гарын авлага / ред. БА. Ляха, Г.Б. Максон. -М.: Гэгээрэл, 1997. -192 он.
16. Г.И. Погадаев, "Биеийн тамирын багшийн ширээний ном" - М .: Биеийн тамир, спорт, 2000-496 он.
17. Б.Н. Минаев, "Сургуулийн сурагчдын биеийн тамирын арга зүйн үндэс": Сурган хүмүүжүүлэх боловсролын байгууллагуудын оюутнуудад зориулсан сурах бичиг. - М .: Боловсрол, 1989-222х.
18. V.I. Кузнецова, "Оюутны моторт чанарыг хөгжүүлэх", - М .: Боловсрол, 1967 он.
19. МЭ. Николаев, "Биеийн тамир, түүний онол, биеийн тамирын үйл ажиллагааны тогтолцооны тухай". Биеийн тамирын онол практик, 1997, No6 х.2-10.
20. В.М. Зациорский, "Тамирчны биеийн чанар", - М .: Фис.1970.
Хавсралт 1. - 7-р ангийн сурагчдын биеийн тамирын түвшин.
|
Биеийн чадвар |
Хяналтын дасгалууд |
||||||
|
Өндөр хурдтай |
30 м, с гүйх |
||||||
|
Зохицуулж байна |
3*10 м, с |
||||||
|
Хурд-хүч чадал |
Босоо урт үсрэлт, см |
||||||
|
Тэсвэр тэвчээр |
6 минутын гүйлт, м |
||||||
|
Уян хатан байдал |
Суух байрлалаас урагш хазайх, см |
||||||
|
Дүүжин дээрээс өндөр баар дээр татах, олон удаа (хөвгүүд); унжиж хэвтэхээс намхан бар дээр, олон удаа (охид) |
Үүнтэй төстэй баримт бичиг
Тоглоомын ангилал: хөдөлгөөнт, хуйвалдаан, дуураймал, хөгжим, дидактик. Бага сургуулийн сурагчдын биеийн тамирын сургалтын онцлог. Гадна тоглоом нь сурагчдын бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэх хэрэгсэл, моторт ур чадварыг сайжруулах арга хэрэгсэл юм.
2011 оны 12-р сарын 6-нд нэмэгдсэн курсын ажил
Өсвөр насныхны физиологи, сэтгэцийн хөгжлийн онцлог. Хөдөлгөөний үйл ажиллагааны ерөнхий шинж чанар. Оюутнуудад тэдгээрийг бий болгох арга хэрэгсэл, арга. Хөдөлгөөний чанарыг хөгжүүлэх түвшинг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн биеийн тамирын сургалтын хөтөлбөрийн дүн шинжилгээ.
2015 оны 07-р сарын 10-нд нэмэгдсэн курсын ажил
Сургуулийн сурагчдын бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэхэд нөлөөлдөг нийгэм-биологийн хүчин зүйлүүд. Биеийн тамирын хичээл дээр биеийн чанарыг төлөвшүүлэх үйл явцыг төлөвлөх. Спортын тоглоомын хичээлд биеийн үндсэн чанарыг төлөвшүүлэх арга.
хугацааны баримт бичиг, 2014 оны 01/18-нд нэмэгдсэн
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн бие бялдрын шинж чанарыг төлөвшүүлэхэд үзүүлэх нөлөө. Биеийн чанарын шинж чанар, үнэлгээний шалгуур. Бие махбодийн чанарыг төлөвшүүлэх арга, тэдгээрийг хөгжүүлэх арга хэрэгсэл, арга. Биеийн тамирын тоглоом, дасгалыг сонгоход тавигдах шаардлага.
2016 оны 06-р сарын 02-нд нэмэгдсэн курсын ажил
Бага насны сурагчдын бие бялдрын хөгжлийн түвшинг тодорхойлох тестийг мэдээллийн ангилал болгон ашиглах. Сурагчдын биеийн байдлыг тодорхойлох сургуулийн сургалтын хөтөлбөрт тавигдах шаардлага. Тэвчээр, уян хатан байдал, хүч чадал, хурдыг хэмжих тест.
Тусгай (засах) боловсролын сургуульд сурч буй харааны бэрхшээлтэй хүүхдүүдийн бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэхэд гадаа тоглоомын үүрэг, үүрэг.
Харааны бэрхшээлтэй бага сургуулийн сурагчдын бие бялдрын хөгжил, моторын үйл ажиллагааны онцлог. Харааны бэрхшээлтэй бага насны сургуулийн сурагчдын бие бялдрын хөгжилд гадаа тоглоомын үнэ цэнэ, гадаа тоглоомын систем, түүний үр нөлөөг тодорхойлох арга зүй.
2011 оны 04-р сарын 08-нд нэмэгдсэн курсын ажил
Туршилтын түүх. Тестийн тухай ойлголт, тестийн даалгавар. Туршилтын ангилал, шалгалтын үндсэн хэлбэрүүд. Хаалттай болон нээлттэй туршилтууд. Дагаж мөрдөх, зөв дарааллыг тогтоох даалгавар. Туршилтын системийн шинжилгээ.
танилцуулга, 04/07/2014 нэмэгдсэн
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн моторт ур чадварыг хөгжүүлэх хамгийн чухал шинж чанарууд. Хүүхдийн хөдөлгөөнийг үе шаттайгаар сургах үндсэн аргын онцлог. Ахимаг насны сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн ур чадварыг хөгжүүлэх туршилтын ажлын агуулга.
Хяналтын тест-дасгал
Туршилт 1Өндөр гараанаас 30 м-ийн зайд гүйж байна. Уралдаанд дор хаяж хоёр хүн оролцдог. "Эхлэх!" команд дээр. оролцогчид гарааны шугам руу ойртож, гарааны байрлалаа авна. "Анхаар!" урагш бөхийж, "Гуравдугаар сар!" зам дагуу барианы шугам руу гүйх. Цагийг 0.1 секундын нарийвчлалтайгаар тодорхойлно.
Туршилт 2Зогсож буй урт үсрэлт. Талбай дээр шугам зурж, хэмжих соронзон хальс (рулет) нь перпендикуляр бэхлэгдсэн байна. Оюутан шугамын ойролцоо хөлийн хуруугаараа хүрэлгүйгээр зогсож, гараа хойш хөдөлгөж, өвдгөө нугалж, хоёр хөлөөрөө түлхэж, гараа урагш сунган огцом савлуур хийж, тэмдэглэгээний дагуу үсэрдэг. хүртэлх зайг шугамаас хэмждэг
аль аль хөлнийх нь өсгийн ард. Гурван оролдлого өгөгдсөн бөгөөд хамгийн сайн үр дүн нь тооцогддог. Дасгал нь гар, хөлний хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх урьдчилсан бэлтгэл шаарддаг.
Туршилт 3шаттл гүйлт 3 х 10 м. Уралдаан нь нэг эсвэл хоёр хүн байж болно. Гүйлт эхлэхээс өмнө гарааны шугам дээр тус бүр хоёр шоо тавьдаг. "Эхлэх!" команд дээр. оролцогчид гарааны шугам руу явна. "Анхаар!" тэд бөхийж, тус бүр нэг үхлийг авдаг. "Гуравдугаар сар!" тэд барианы шугам руу гүйж, мөрөнд шоо тавиад зогсолтгүй хоёр дахь шоо руу буцаж очоод барианы шугамын ард тавьдаг. Шоо шидэхийг хориглоно. "Гуравдугаар сар!" командын дагуу секундомер асаалттай байна. ба шоо шалан дээр хүрэх үед унтраа. Үр дүнг 0.1 секундын нарийвчлалтайгаар тэмдэглэнэ.
Туршилт4. Дээш татах: өндөр бааранд дүүжлэгдсэн хөвгүүд, дүүжлүүр дээр дүүжлэгдсэн охид (80 см хүртэл). Хоёуланг нь дээрээс нь бариад дээш татна. "Дасгал эхлэх!" команд дээр. эрүүний түвшинд хүртэл татаж, шулуун гар руу доошлуулна. Гүйцэтгэлийг гөлгөр, цочролгүйгээр хий. Биеийг бөхийлгөж болохгүй, хөлийг өвдөг дээрээ нугалж, хөлийг нь татахыг хориглоно. Энэ тохиолдолд оролдлогыг тооцохгүй. Зөв гүйцэтгэлийн тоог тооцдог. Бүсгүйчүүд хөлөө шалнаас салгалгүй өөрийгөө татна.
Туршилт 5урагш нугалах -аасзаалтууд сууж байнашалан дээр. Шохойгоор шалан дээр A - B шугамыг зурж, түүний голд нь перпендикуляр шугамыг 1 см тутамд тэмдэглэнэ. Сурагч өсгий нь A - B шугам дээр байхаар сууна. Өсгий хоорондын зай нь 20-30 см, хөл нь босоо байрлалтай. Түнш (эсвэл хоёр) дасгалын өвдөгийг шалан дээр дардаг. Гурван дулаацах налууг хийж, үр дүнгийн дөрөв дэх кредитийг гүйцэтгээрэй, энэ нь гарынхаа дунд хурууг хооронд нь холбосон сантиметрийн тэмдэглэгээнд хүрч тогтооно.
Туршилт 6зургаан минутгүйх. Гүйлтийг зааланд тэмдэглэсэн зам дагуу, цэнгэлдэх хүрээлэнд тойрог хэлбэрээр хийж болно. Уралдаанд 6-8 хүн зэрэг оролцдог. Багшийн заавраар ижил тооны сурагчид тойрог тоолж, нийт бичлэгийг тодорхойлж байна. Илүү нарийвчлалтай тооцоолохын тулд гүйлтийн замыг 10 м тутамд тэмдэглэхийг зөвлөж байна.6 минутын дараа гүйгчид зогсох ба хянагч нар тус бүрийн бичлэгийг тооцоолно.
Туршилт 7даван туулахсудлуудтаваассаад тотгор inспорттанхим.Үүнийг барихад энгийн гимнастикийн тоног төхөөрөмж, хэрэгслийг ашигладаг. Энэхүү дасгал нь нарийн төвөгтэй, хэрэглээний ач холбогдолтой бөгөөд оюутнуудаас зөвхөн бие бялдрын хүч чармайлтыг шаарддаг төдийгүй эр зориг, шийдэмгий, авхаалж самбаа зэрэг зан чанарын шинж чанаруудын илрэлийг шаарддаг. Бүх эгнээг даван туулахын өмнө хүүхдүүд багшийн хяналтан дор тусдаа дасгал хийх урьдчилсан бэлтгэлд хамрагдах шаардлагатай. Саад тотгор бүр нь тодорхой моторт чанаруудын илрэл, тэдгээрийн ээлжлэн солигдохыг шаарддаг тул туузыг дуусгасан. Үе шатуудын нарийн төвөгтэй байдлыг багш тодорхойлно. Доорх жишээний тайлбарыг үзүүлэв
I - II, III - IV ангийн сурагчдад зориулсан саад бэрхшээлийн курс. Танхимын хэмжээ, бараа материал, тоног төхөөрөмжийн хүртээмжийн дагуу багш бүр саад тотгорыг бие даан өөрчилж, нэмэлтээр хийдэг.
I - II ангиуд. 1. Хэвтээ байрлалаас урттай хоёр гимнастикийн дэвсгэр дээр гараа дээш өргөөд гэдсэн дээр - нуруун дээр (2 удаа), бос.
2. Гимнастикийн вандан сандлын төмөр зам дээр алхах, гараа хажуу тийш нь чиглүүлэх.
3. Гимнастикийн налуу вандан сандал дээр гэдсэн дээр хэвтэж, нэг үзүүр нь ямаанд бэхлэгдсэн (80-90 см өндөр). Дээшээ татсаны дараа ямаа дээр зогсоод гимнастикийн дэвсгэр дээр гимнастикийн цагираг руу үсэр.
4. Гурван урттай гимнастикийн дэвсгэр дээр пластунскийн аргаар мөлхөх.
5. Гимнастикийн ханын дагуу хөлийг хөдөлгөж, гараа зүүн эсвэл баруун тийш шалан дээрээс 4-р төмөр зам хүртэл хөдөлгөж, дараа нь гимнастикийн дэвсгэр дээр гүн үсрэлт хийнэ.
Өвчин - IV ангиуд. 1. Хоёр урттай гимнастикийн дэвсгэр дээр, хоёр урагш (хамтдаа), босоод зогсох.
2. Хөөрөх 3-5 алхмаас өвдөг рүүгээ чиглэсэн өргөн ямаа дээр үсрэх; оймс руу шилжих, босох, багшийн зааж өгсөн дагуу гимнастикийн дэвсгэр дээр буулгах.
3. Дүнзэн дээр алхах (өндөр 60-70 см), гараа хажуу тийш нь гаргах, буух, гимнастикийн дэвсгэр дээр бөхийлгөх.
4. Гурван урттай гимнастикийн дэвсгэр дээр 35-40 см өндөртэй тавиур дээр бэхлэгдсэн сунгасан уян тууз (сүлжих) дор пластунскийн аргаар мөлхөж, сүлжихэд хүрч болохгүй!
5. Босоо (хэвтээ) бай руу 5-7 м-ийн зайд жижиг бөмбөг шидэх Тайзыг гимнастикийн дэвсгэр дээр буух замаар 80 см хүртэл өргөнтэй "суугаар" урт харайлтаар сольж болно.
Тайлбарласан бүх тест-дасгалуудыг бид өмнө нь хэлсэнчлэн тусгай хүснэгтийн дагуу үнэлж, оюутнуудын бэлэн байдлын түвшинг онооны дүнгээр тодорхойлдог. Бие бялдрын түвшин доогуур - 7 онооноос бага, хангалттай - 7-18 оноо, сайн - 19-35, онц - 35-аас дээш оноо.
БАГА АНГИЙН СУРАГЧДЫН БИЕИЙН ЧЫГРАЛТЫН ТОХИОЛДОЛ-ДОХ ТҮВШИН (ЭМНЭЛГЭЭНИЙ ҮНДСЭН БҮЛЭГ)
ОхидуудНас (жил)
Шатл гүйлт Zx 10 м (сек)
Унжсан хэвтэхээс татах (удаа)
6 минутын гүйлт (метр)
хөвгүүд
Нас (жил)
Хяналтын дасгалууд (туршилтууд)
Өндөр гараанаас 30 м гүйх (секунд)
Босоо урт харайлт (сантиметр)
Шатл гүйлт Zx 10 м (сек)
Дүүж татах (тоо хэмжээ)
Шалан дээр сууж урагш бөхийх (сантиметр)
6 минутын гүйлт (метр)
Биеийн тамирын зааланд таван саад бэрхшээлийг даван туулах (алдааны тоо)
