Причини за целулита по краката и как да се справим с него. Откъде идва портокаловата кора върху кожата и как да се отървете от нея

Здравейте скъпи читатели. Какво е целулит? Това излишни мазнининатрупани под кожата. Външно се проявява под формата на подутини и туберкули. Нарича се "портокалова кора" заради приликата на кожата с портокал. Не се притеснявайте, почти всяка жена има целулит! Просто не се вижда от всички. Защо? Факт е, че "портокаловата кора" е от няколко вида. Помислете кои, както и как сами да се отървете от целулита у дома. И сега, по-подробно, разгледайте етапите на целулита.

Етап номер 1. Почти 99% от жените имат този вид целулит. Външно кожата изглежда равномерна и гладка, но ако е компресирана, се появяват малки туберкули. В редки случаи има подуване.

На този етап мастните клетки се увеличават леко по размер, в контакт една с друга. Когато това се случи, съдовете са "потиснати" и кръвоснабдяването се влошава. Това понякога причинява синини.

Етап номер 2. На този етап специфичното подуване се увеличава, метаболизмът се забавя, много значително, натрупват се вредни вещества. Самата кожа променя естествения си цвят до сивкав оттенък.

Подутините и ямките стават забележими при извършване на физическо натоварване, както и при притискане на кожата с пръсти. Мастните клетки са в по-близък контакт, отколкото в първия етап.

Етап номер 3. Изразените неравности по кожата са видими дори в отпуснато състояние. Мастните клетки прилепват една към друга толкова плътно, че оказват натиск върху нервните окончания. При натискане на кожата се появява болка.

Кожата става по-сива поради голямото количество токсини. Подпухналостта е изразена. Процесите на обмен постепенно спират. Телесната температура пада.

Етап номер 4. Кожата е неравна. На него, в големи количества, виждат се както ями, така и могили. Сив цвятпроменя се в синкав оттенък. Силна болка се появява дори при лек натиск. Възлите се усещат добре под кожата.

Те се появяват поради сливането на мастните клетки, както и уплътняването на влакната: както еластин, така и колаген, около тях. Често има разширени вени с различна тежест.

Защо се появява целулит - 10 причини

Това явление може да възникне по много причини.

Между тях:

✔ Хормонални нарушения.

✔ Небалансирано хранене.

✔ недостиг на течности.

✔ Лоши навици.

✔ Физическа липса на активност.

✔ Болести.

✔ Неудобни обувки и дрехи.

✔ Неправилно дишане.

✔ Стрес.

✔ наследствено предразположение.

Нека разгледаме всяка една от причините на свой ред.

1. Хормонални нарушения

Когато нещо не е наред с тялото на жената, мастните клетки започват да се натрупват катастрофално бързо. Така тялото се опитва да се „защити” в моменти на стрес.

Много „женски“ проблеми (включително нередовни критични дни) се появяват поради честата употреба на хормонални противозачатъчни хапчета.

В резултат на това нивата на хормоните стават твърде високи, а това от своя страна забавя метаболизма. В резултат на това продуктите на разпад се натрупват по-бързо женско тялоотколкото са получени от него.

2. Небалансирана диета

Здравословната храна е тази, която поддържа жизнената дейност на организма на нормално ниво. А за нездравословна храна, на която дамите често се отдават, винаги трябва да плащате.

Въпреки това, без съзнателни усилия, е малко вероятно да успеете да контролирате тялото си, защото е много по-лесно да се снабдите с вредна, но толкова вкусна храна!

Междувременно съдържа страхотно количестворазлични добавки, които са трудни за смилане от стомаха.

Освен стомаха се натоварва и черният дроб, защото такава храна пречи на извеждането на всички излишни от тялото.

Какво да правя? Откъде да започна? На първо място, не залагайте на твърде солена и твърде сладка храна.

Разнообразие от сладкиши (сладолед, шоколад, сладкиши, бисквитки, понички, торти, кифлички) обикновено са ваши най-лошите врагове! Също така не прекалявайте с пикантни, пушени, мазни и пържени храни.

Под най-строга забрана трябва да бъде колбаси(особено тези, които съдържат голям бройподправки), колбаси, колбаси, както и свинско месо.

Не забравяйте да приемате и допълнителни витамини! Освен ако, разбира се, на тялото ви липсват.

3. Дефицит на течности

Течността помага да се премахнат всички ненужни неща от тялото, например солите, натрупващи се в тъканите. При липса на вода токсините започват да се отделят по-бавно както през кожата, така и през отделителните органи.

Губи се еластичността на кожата, "портокаловата кора" успешно расте в цялото тяло. За да предотвратите това, трябва да използвате достатъчновода (само обикновена вода, а не чай, кафе, сокове или супи).

За да разберете колко вода трябва да пиете на ден, умножете 30-40 мл по число, равно на вашето тегло.

4. Лоши навици

Ако сте привърженик на мнението „нищо няма да се случи от една цигара / бутилка“, тогава не забравяйте - в човешкото тяловсичко е свързано! Всяка изпушена цигара или изпита бутилка също влияе върху разпространението на целулита. Как точно?

Алкохолните напитки, дори и "леките" (например бира или вино), значително задържат течности във всички тъкани на тялото. Пушенето също влошава процеса на снабдяване на клетките с така необходимия кислород.

Прекомерната консумация на кофеин, никотин и алкохол помага на хормоните, защитавайки тялото, да изпращат всички токсини до онези места, където няма да причинят вреда - на бедрата, талията и задните части.

5. Хиподинамия

Редовни упражнения - най-доброто решениеза нормализиране на метаболизма и намаляване на броя на мастните клетки. Бягане, ски, тенис - всички тези (и много други) дейности, тъй като са аеробни, се борят най-добре с „портокаловата кора“.

Комплексното обучение помага за включване на определени мускулни групи. Поради това в кръвта се отделят вещества, които подобряват кръвообращението в тъканите.

Дори малки натоварвания могат да увеличат изтичането на лимфа и да активират метаболитните процеси. Всичко това може да спаси меките тъкани от "портокалова кора" или да предотврати появата й.

Не е нужно да ходите всеки ден във фитнес клуб, да тренирате там „до пот“. Не е необходимо и постоянно членство във фитнес залата, за да „разтърсите“ целулита.

много ефективни упражненияможе да се направи без инструктор. Практикувайте в най-удобните и подходящи за вас условия. Някои упражнения могат да се правят дори на работното място! Както се казва, ако има желание, винаги има начин.

6. Болести

В някои случаи мастните клетки растат и се размножават поради заболявания и нарушения: артрит, плоски стъпала, деформация на гръбначния стълб, лошо представяне храносмилателната система, упорит запек, нарушена чернодробна функция.

Ако имате някакви съмнения, незабавно се свържете с експертите!

7. Неудобни обувки и дрехи

Всяка жена, разбира се, иска да изглежда ярка, желана и привлекателна. Много от нежния пол дори постигат това, но на каква цена! Що се отнася до здравето, не трябва да има компромис между „красиво“ и „удобно“.

И обувките, и дрехите трябва не само да изглеждат стилно, но и да пасват по размер, да съвпадат физиологична структура(особено ако говорим сиотносно обувките) и др.

8. Неправилно дишане

Образуването на целулит също се насърчава от краткото, бързо дишане. Така дишат повечето хора, които бързат по делата си. Човек вдишва правилно само когато използва целия обем на белите дробове. Дишай дълбоко!

9. Стрес

Хронична умора, честа раздразнителност, постоянни атаки на агресия, сълзливи истерици - всичко това се отразява негативно на функционирането на мозъка.

Умствената дейност се превръща в непосилна работа, качеството на живот се влошава, важни процеси (включително метаболитни) се нарушават.

Всичко по-горе се дължи единствено на факта, че бедният, изтощен мозък просто не е в състояние да контролира случващото се поради постоянна умора и стрес.

10. Наследствена предразположеност

Една от причините, които не могат да бъдат елиминирани (или много трудни за справяне). Ако майката има "портокалова кора", тогава нейната дъщеря също е вероятно да я има. Освен това това може да се случи не само в зряла възраст, но и много рано, например на 13-14 години.

Как да преодолеем целулита - как да се отървем от?

Можете да се отървете от целулита (или да намалите визуалната му проява) по различни начини.

Сред които:

• Масажни сесии и различни обвивания на тялото.
• сух, редовен план, втриване и маски от специална висококачествена синя глина.
• Контрастни душ и вана с морска сол.
• хардуерни методи.

Всичко по-горе, с изключение на самите хардуерни методи, може да се извърши независимо.

Благодарение на този подход:

1. Клетките се актуализират, мастната тъкан се унищожава, метаболитните процеси се нормализират.
2. Увеличава се кръвообращението, укрепват се кръвоносните съдове, подобрява се кръвообращението.
3. Възстановява се балансът между притока и изтичането на специална тъканна течност.

Как сами да се отървете от портокаловата кора на краката и папата

Целулитът, като правило, се появява поради не много правилен начин на живот.

Следователно, за да го премахнете, на първо място трябва:

✔ Хранете се правилно и балансирано.

✔ Заменете лошите навици с добри.

✔ последвам правилен режимден и спете добре.

✔ Ежедневни (или няколко пъти седмично) упражнения (джогинг, йога, танци и др.).

В допълнение към горните, използвайте допълнителни методи.

При целулита е доста подходяща, която можете да направите сами вкъщи.

Сухо триене

Този метод ще изисква специална четка, която ще масажира най-проблемните зони по тялото. За да може тялото да се затопли правилно, по-добре е да го масажирате напълно, като започнете от краката. Такъв масаж не само ще подобри кръвообращението, но и ще почисти видимо кожата.

Почистване и масаж

Ако кожата се нуждае от по-дълбоко почистване, използвайте сол, кафе или минерални ексфолианти.

А за масаж е най-добре да използвате масло от водорасли, крем на шоколадова основа, специални антицелулитни мехлеми или термогелове.

Увийте

Ще са необходими обвивки природни средства- мед, шоколад, водорасли, синя глина. Водораслите могат да се използват не само като обвивка за тяло, но и като локална маска за тяло (нанася се отделно върху проблемните зони).

За да преодолеете "портокаловата кора" на краката, използвайте глинени апликации. А обвивките с мед или шоколад са добри за премахване на целулита по бедрата и задните части.

Друго

Можете също да използвате продукти, предназначени специално за премахване на целулита. Едни от най-ефективните са масажният термогел (помага за премахване на целулита по краката и задните части) и гел контур (елиминира целулита по цялото тяло, придава на фигурата красив контур).

Има и портокалов сапун, който е чудесен за ежедневна щателна грижа за цялото тяло!

Заключение. Борейки се с целулита, вие не само ще направите кожата си гладка, стегната и еластична, но и ще подобрите тялото си, ще ободрите и ще подобрите благосъстоянието си!

целулит- изключително неприятно явление, което вероятно почти всяко момиче се е сблъсквало. Но какво е това, какви са причините за него? Нека го разберем! И така, причините за появата на "портокалова кора", както показват многобройни проучвания, са хормонални нарушения в организма. Както са установили учените, това не е съвсем козметичен проблем, както се смяташе преди, а много независимо заболяване на подкожната мастна тъкан.

Какво всъщност представлява самият целулит? Мнозина може да се изненадат, но целулитът не е мазнини. "портокалова кора" - това са структурни нарушения в подкожния мастен слой, в резултат на което кръвообращението се променя, отливът на лимфа се влошава, възниква застой, намалява тонуса на кожата, се наблюдава подуване и задържане на течности в мастната тъкан, подкожни мазнинисе разпределя неравномерно и върху кожата се образува бугор. По този начин, в резултат на метаболитно разстройство, клетките в съединителната тъкан образуват твърди петна, които насърчават отлагането на калций в мастните клетки. Всички тези процеси водят до нарушаване на нервните окончания и появата на болка в тези места.

Целулитът може да засегне не само хора с наднормено тегло, но и слаби и дори тези с добра спортна подготовка. Засяга и хора от различни възрастови категории, тъй като основните опасни периоди на този проблем са пубертет, бременност и менопауза.

Някои лекари смятат, че целулитът се среща само при жените, а мъжете заобикалят този проблем. Те твърдят това с факта, че по този начин мастната тъкан реагира на женски хормонестроген. И тъй като кожата на жените е по-еластична и склонна към разтягане, тя е по-уязвима. „Любими” места за образуване на „портокалова кора” са коремът, бедрата, седалището и горната част на ръцете.

И така, разбрахме, че феноменът бугрист на кожата, който толкова много тревожи красивата половина на човечеството от юношеството до напредналите години, е метаболитно нарушение в подкожния мастен слой. Но има редица други фактори, които допринасят за проблема:

Има четири етапа на целулита. От леко подуване и малки изменения при натискане на кожата в гънката в първия етап, до подуване и болезненост на кожата при докосване и изразени втвърдени участъци, вдлъбнатини и подутини в четвъртия етап. Естествено, всеки етап на заболяването има свои собствени методи на лечение, които могат да се извършват самостоятелно у дома или да се прибегне до услугите на специалисти.

Начини за борба с целулита у дома

Има много начини за борба с целулита у дома. Те могат да се използват както самостоятелно, така и в комбинация със салонни процедури под наблюдението на опитен козметолог. Струва си да се отбележи, че процесът на възстановяване на тялото ще отнеме повече от един месец (а по-скоро 3-4 месеца или дори до шест месеца), тъй като „портокаловата кора“ се формира с годините и трябва да бъдете търпеливи и не се надявайте, че ще се „разтвори“ за една вечер.

На първо място, за да постигнете дългосрочен резултат, си струва да промените начина си на живот. Нараства физическа дейност- движете се повече, започнете да спортувате, правете лека тренировка сутрин, вземете контрастен душ и т.н. Не забравяйте да коригирате менюто си - изключете вредни продукти(пушени, мариновани, сладки, животински мазнини) и добавете здравословни храни, съдържащи витамини и минерали (пресни зеленчуци и плодове, растителни мазнини). Премахнете кафето и го сменете минерална водаи зелен чай. Пийте повече вода - тя е тази, която перфектно премахва токсините от тялото. Предавам се лоши навици- Пушене и пиене на алкохол.

По-долу ще разгледаме всички възможни антицелулитни процедури, които могат да се прилагат у дома:

Както се вижда от списъка, целта на всеки от методите е да нормализира метаболизма, да подобри състоянието на кожата, да премахне вредни веществаот подкожния мастен слой и подобряват кръвообращението в проблемните зони. Не забравяйте за редовността на тези процедури, тъй като само честотата на тяхното изпълнение в комбинация с правилното хранене и физическа дейностще даде отличен резултат и след месец ще можете да видите промени в проблемните зони на бедрата, задните части и корема.

Народни рецепти за красива кожа

Народните рецепти за красива кожа се основават на използването на естествени съставки. За всякакви процедури, които могат да се извършват у дома с помощта на прости и достъпни продукти и компоненти, би било подходящо да се приложи терминът " народен лек". Нека разгледаме по-подробно всички съществуващи рецепти за борба с целулита, тяхното въздействие върху "портокаловата кора" и възможните противопоказания.

Бих искал още веднъж да се съсредоточа върху факта, че само интегриран подход ще помогне да се отървете от целулита у дома. Не бива да се надявате, че проблемът може да бъде решен само с масажи или обвивки, без да отделяте време за упражнения срещу целулит и стриктно да се придържате към здравословна диета.

Така че, експертите препоръчват да започнете лечение на целулит у дома в банята с контрастен душ. Както всяка друга процедура, има определени правила за нейното изпълнение. Струва си да се започне с топла вода, след това преминете на студено, масажирайте тялото със струя вода за 10-15 секунди и отново превключете на топло. Направете поне три такива повторения, след което трябва интензивно да се разтриете с кърпа. Да избегна отрицателно въздействиевърху сърдечния мускул, не се препоръчва да вземете контрастен душ след гореща вана.

Антицелулитните вани са отлична алтернатива на контрастния душ. Най-популярният "пълнител" за такива вани е обикновената морска сол. Еднократно 500 g морска сол трябва да се разтворят във вода с температура 37 градуса, продължителността на процедурата трябва да бъде най-малко 20 минути. добре уелнес бани– 10 процедури с честота веднъж на два дни. За постижение най-добър резултатвани добавят мляко, мед, зелен чай, отвари от лайка, градински чай или хвощ, етерични масла. Етеричните масла са наистина уникални вещества по своето въздействие върху тялото. Маслото от лавандула и кипарис ще омекоти кожата, здравецът и хвойната ще премахнат излишната течност, розмаринът ще помогне при проблеми с кръвообращението.Добавете няколко капки масло във вашата вана за желания ефект. Струва си да се отбележи, че етеричните масла са противопоказани за бременни жени и хора с бъбречни проблеми.

След като вземете водни процедури, можете да прибягвате до масаж у дома. За да получите очаквания резултат, се препоръчва използването на антицелулитни кремове, ексфолианти или смеси, приготвени в домашни условия непосредствено преди масажната процедура, ролкови или други масажори, както и вакуумни буркани. Популярни рецепти за масажни смеси ще бъдат дадени в таблицата по-долу. Нека се спрем на техниката на извършване на тази важна процедура. Основните действия ще бъдат поглаждане, потупване, триене и прищипване. Не се препоръчва да започвате самомасаж с внезапни интензивни движения, струва си постепенно да увеличавате усилията, за да не навредите на кожата и да не провокирате появата на стрии с неточни движения. Тези, които имат видима капилярна мрежа или имат проблеми с вените, трябва внимателно да се занимават със самомасаж и е най-добре предварително да се консултират с квалифициран специалист.

Друг вид масаж може да се счита за сухо разтриване с четка с естествен косъм. Това упражнение ще помогне за подобряване на тонуса на кожата, подобряване на кръвообращението, премахване на мъртвите клетки. Необходимо е да се извършват манипулации веднъж на всеки два дни преди да вземете душ. Техниката е следната: масажирайте горните и долните крайници с широки движения отдолу нагоре, като започнете от стъпалата и ръцете. Масажирайте бедрата, седалището и корема с лек натиск в кръг. Разтрийте гърба си от кръста до раменете.

Обвивките в домашни условия срещу целулит е друг чудесен вариант за повлияване на застоя в подкожния мастен слой. Това е много често срещано събитие, което за една сесия може да премахне около един сантиметър обем в проблемните зони. Много популярни са обвивките от глина и мед с добавка на активни съставки. Курсът е 10-12 обвивания. Противопоказанията ще засегнат хора със заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, бъбреците и такива разширени венивени.

Всички най-популярни и ефективни рецептиса обобщени в таблица за по-голяма яснота.

име	Рецепта	Начин на приложение
Меден масаж	Задължителен компонент ще бъде медът в размер на 2 чаени лъжички. След това можете да добавите различни етерични масла (всякакви цитрусови плодове, хвойна, лавандула, мента, евкалипт) в количество от 2-5 капки.	Пригответе лекарството и го нанесете върху ръцете (не върху тялото!). С помощта на метода на потупване масажирайте тези области на бедрата, задните части и краката, където има целулит. Процедурата се извършва, докато медът се абсорбира и върху дланите се появи бяла маса. Вземете душ, изплакнете остатъците и използвайте овлажнител. Може би първите масажни сесии ще бъдат болезнени.
кафе скраб	1 супена лъжица прясно смляно кафе плюс избор по ваш избор: 2 супени лъжици зехтин, 1 ч.л пчелен мед; 1 супена лъжица много фино смлян ориз Душ гел.	Смесете компонентите до гладкост. Масажирайте тялото за 5-7 минути. Изплакнете, използвайте крем за целулит.
Скраб с канела №1	3 супени лъжици зехтин, 2 супени лъжици смляна канела. 1 супена лъжица пчелен мед	Втрийте в кожата за 5-7 минути. Измийте и овлажнете с крем.
Скраб с канела №2	1 ч.л канела, 1 ч.л смлян червен пипер, 3 супени лъжици кисело мляко, 1 супена лъжица масла от пшеничен зародиш.	Нанесете върху проблемните зони и оставете за 5 минути. измивам топла вода. Нанесете антицелулитен агент.
глинени обвивки	6 супени лъжици синя или бяла глина 6 капки портокалово масло 1 ч.л смляна канела, 0,5 ч.л смлян червен пипер.	Глина, разредена с топла вода. Консистенцията трябва да е като заквасена сметана. Добавете останалите компоненти. Нанесете върху краката или други области с целулит. обвивам залепващо фолио, отгоре с кърпа и облечете спортни панталони или бричове. Покрийте се с одеяло и изпийте чаша горещ зелен чай. След 30-40 минути изплакнете маската с топла вода и нанесете овлажнител.
Маска срещу целулит с водорасли	2 супени лъжици сухи водорасли, 1 супена лъжица пчелен мед, 1 яйчен жълтък, 10 капки портокалово масло 20 капки камфорово масло	Залейте меда и водораслите с вода, оставете за 15 минути, докато водораслите набъбнат. Добавете останалите компоненти. Разбъркайте до хомогенна каша и нанесете върху участъци от тялото, засегнати от целулит.

Всяка рецепта е дадена като основа, тя може да бъде променена или допълнена с компоненти по ваша преценка. Моля, имайте предвид, че всички активни компоненти могат да причинят алергични реакциизатова тествайте за чувствителност преди употреба.

Профилактика на целулита

Превенцията на целулита се състои от няколко точки:

Придържайки се към тези много прости правила и препоръки, няма да се сблъскате с проблема с целулита в продължение на много години.

Портокалова кора по краката, бедрата и други части на тялото е несъществуващо заболяване, което носи фантастични ползи. В крайна сметка почти всяка жена вярва, че целулитът е проблем, от който трябва да се отървете на всяка цена и за всякакви пари. Да видим какво не е наред тук, а?

Как се появява целулитът?

Смята се, че козметичен проблем се появява поради излишък на телесни мазнини, ненужен излишък от мастна тъкан започва да запълва наличното пространство. В резултат на това долните слоеве на тъканта започват да притискат горните.

Структурата на клетките на горния слой на тъканите е подобна на решетка и донякъде напомня на тъкана торба с големи клетки, където нашите родители са държали лук или картофи в младостта си. И същият този картоф, например, започва да стърчи и да изпада през клетката от тежестта. С течение на времето мрежата се разтяга, а картофите стърчат все повече и повече.

Представете си същото с кожата си. Ненужните мастни натрупвания, които сте седели и изяли, започват да увисват с времето от теглото на изядената и излюпената храна: чипс, сладки, алкохол. В резултат на това кожата започва да се разтяга и стиска.

Причини за образуване на портокалова кора

В момента няма консенсус относно причините за появата на портокалова кора по краката, задните части и ръцете. Повечето експерти в областта на козметологията обаче все повече грешат с некачествена храна, пълнена с всякакви консерванти, с които всички рафтове на супермаркетите са пълни.

Разбира се, такива продукти в комбинация с химична реакциявътре в тялото и хормоналните смущения на фона на хроничен стрес до голяма степен причиняват появата на целулит.

Не забравяме за околната среда, компонентите на козметиката, парфюмите, прах за пране- всичко това са верни спътници на целулита.

Т.нар портокалова кораможе да се появи на всяка възраст. По правило този проблем по-често се приписва на жени над 30 години, но сега има тенденция за увеличаване на проявата дори при хора в млада възраст.

Етапи на развитие на целулита

Както всяка болест, портокаловата кора е разделена на 4 етапа.

Първи етап

На начална фазаМного хора не забелязват целулита. Именно на първия етап кожата забележимо губи еластичност, при изстискване на която можете да видите портокаловата кора.

Установяването на метаболизма е основен приоритет на този етап. Необходимо е да се предостави. Леките антицелулитни козметични продукти и процедури, масажите и сауните, редовната гимнастика са помощници за постигане на положителен резултат.

Втори етап

Характеризира се с вече забележими и добре осезаеми уплътнения по кожата, които се образуват поради мастни натрупвания и излишна течност в тялото. За да се отървете от тези уплътнения, е необходимо да предприемете цялостен подход към използването на антицелулитни програми:

• системни посещения на фитнес зали;
• редовно използване на душ Charcot;
• хидромасаж;
• редовен масаж;
• обвивки.

Трети етап

По време на етап 3 е невъзможно да не забележите портокаловата кора по краката и задните части, кожата губи чувствителността си. Добър резултат може да даде специален мощен масаж. В случай на злоупотреба със силови ефекти върху кожата, могат да се появят синини.

Някои учени смятат, че целулитът е резултат от стрес. Така че полезността на силовия масаж остава под въпрос. Не е известно със сигурност дали е възможно да се отървете от „досадния приятел“, като нараните кожата, или това само ще влоши ситуацията?

Не забравяйте да се движите повече, да се храните правилно и да изпълнявате набор от антицелулитни програми.

Четвърти етап

Четвъртият е последният и най-пренебрегван етап. Кожата в проблемните зони става отпусната, с големи уплътнения. Ефективна терапевтична мярка в този случай е:

• с използването на козметични продукти;
• обвивки;
• солни и билкови вани;
• билкови мехлеми;
• само здравословна храна;
• редовен физически упражнения;

В екстремни случаи електростимулацията на телесните мазнини ще помогне за премахване на един след друг етап от целулита.

Лечение на портокалова кора

В днешно време все по-голяма популярност набират всякакви антицелулитни кремове, които могат да бъдат ефективни само в първия стадий на проява на целулита и само в комбинация с редица леки силови масажи на проблемните зони на кожата.

Има много вариации на тема антицелулитния масаж. Масажът разбива мастните уплътнения, повишавайки техния метаболизъм. Редовното използване на висококачествени антицелулитни кремове и разнообразни силови масажи могат да дадат бърз и забележим ефект.

Стимулиране на кръвообращението на проблемните зони може да даде, което насища тъканите необходими елементи. Обвивката ефективно се бори с портокаловата кора на задните части, краката и корема, прави кожата еластична и забележимо намалява обема. Има много техники за опаковане: горещо, студено, шоколадово.

Как да се отървете от портокалова кора у дома?

Всеки ден правим водни процедури и дори не мислим за това, че е контрастен душ ефективно средство за защитав борбата с целулита в неговия първи етап. - ефективен методза тези, които все още са в първи или лек втори стадий на развитие на целулита.

По време на процедурата водната струя удря краката, ръцете, гърба, страните, задните части, бедрата, стомаха - и всичко това на разстояние от 3,5 метра. Видим ефект ще бъде забележим след 3-5 системни процедури: метаболизмът ще се подобри, клетките на кожата ще получат повече храна и ще бъдат почистени от много замърсявания, кожата постепенно ще стане тонизирана.

„Малко целулит е част от природата на жената“, казва психосоматичният дерматолог Мария Тереза ​​Лучерони. „Ако се засили, се появяват бръчки и ефект на „портокалова кора“, тялото сигнализира за емоционални проблеми.“ Може би в отношенията ви с противоположния пол има чувство на страх и безпомощност - има нужда от защита. И сега в областта на таза - частта от тялото, свързана с репродукцията и сексуалността - се образува "черупка". От гледна точка на психосоматиката, целулитът - задържането на вода от тялото - се превръща в еквивалент на задържането на женската енергия, която просто се символизира от водния елемент. Известната „портокалова кора“ с нейните неравности не е нищо повече от емоции, които мрежата за самоконтрол събира в съсиреци.

Крехкост и нужда от защита

„Страдах от целулит от тийнейджърска възраст, но никога не съм го свързвала със семейната си ситуация“, казва 42-годишната Анджела. - Когато по друг повод се обърнах към психотерапевт, изведнъж осъзнах колко значим е фактът, че едва на 35 години реших да живея отделно от родителите си. Изкарвах добри пари, но нямах време да уредя личния си живот. Не можех да напусна майка си, винаги слаба, болна и все пак превъзходна."

В случаи като този ранният целулит сигнализира за проблем с идентификацията с майката, обяснява Лучерони. Ако, напротив, целулитът се появи в по-късна възраст, това може да показва неспособността на индивида за автономен растеж. „За разлика от мастните натрупвания по краката, които често се появяват при големите жени с наднормено тегло, слабите жени, които изглеждат слаби, подчертават целулита“, подчертава Мария-Тереза. „Техните отслабени и студени тъкани изразяват уязвимост и зависимост. Ако краката се чувстват малки в сравнение с обема на долната част на торса, посланието на тялото е още по-ясно: не мога да стоя на собствените си крака."

Страх от присъда

Видът целулит, от който страдаме, може да разкаже много за нас като жени. „Целулитът в бричовете засяга предимно жени, които са упорити и твърди“, споделя Маурицио Корадин, преподавател по акупунктура в Университета на Акуила, един от най-големите италиански експерти в областта на китайската медицина. - Отлаганията по бедрата и задните части са характерни за момичета, които не могат да стоят здраво с краката си на земята и живеят в света на своите фантазии. Във всеки случай за енергичната китайска медицина целулитът се свързва с водния елемент, чийто баланс нарушава чувството на страх.

Под това омразно „одеяло“ се крият хиляди страхове. Не на последно място е страхът да бъдеш „грозното пате“. И няма значение, че нашата "портокалова кора" не прави никакво впечатление на мъжете - за жените е по-лошо от всеки срам. „Ана, моята приятелка, е много красива“, казва Робърт, „но е напълно ирационална. Прекарва много време в фитнессе прибира напълно изтощен. Яде само месо, риба и салата на скара. Когато отидем на вечеря заедно, не мога да споделя радостта от добрата храна и виното с нея. Самото пиене е изключително тъжно...” Проучванията потвърждават, че това е много често срещана ситуация. Целулитът се счита за пречка за успеха социален живот, той внася объркване в басейна и на плажа, създава трудности в интимния живот. Има чувството, че постоянно ви оценяват, така че става все по-трудно да се възприемате адекватно. Има нужда от самоутвърждаване: момичетата искат да имат много тънки крака, петдесетгодишните дами защитават размера на бедрата на двадесетгодишните. Този път води до негативно усещане за себе си, което в крайна сметка затруднява общуването с другите.

Нежно отношение, което облекчава душата

„Най-добрият начин да премахнете негативния ефект от целулита е да движите краката си повече“, съветва Мария Тереза ​​Лучерони. - Елементарно, но ефективно! Ходене по тревата, опипване на мокрия пясък на плажа с крака... В такива моменти усещаме тялото си много ясно, придобиваме физическо съзнание за функцията на краката: опора и движение. Тялото веднага регистрира това съобщение: „Не се страхувайте, можете да стоите здраво на собствените си крака“. Туризъм, колоездене, бягане и танци, особено латиноамерикански. „Те включват изразителни и успокояващи движения на бедрата“, обяснява експертът.

Добрият самомасаж и билколечение също помагат. „Фитотерапията може да излекува емоционалните смущения, които са в основата на целулита“, обяснява Джована Толио, основател на италианската билкова медицина. - Всеки, който несъзнателно натрупва течности и мазнини в тялото, създавайки "броня" за защита от страхове, ще намери отличен съюзник в лицето на черната топола, който ще му помогне да повярва в себе си. Розмаринът ще подкрепи в борбата срещу слабостта и крехкостта. Няколко капки етерично масло от лимон в антицелулитен крем ще засилят ефекта му поради слънчева енергияцитрус, който дава самочувствие.

Целулитът е кожно състояние, познато на много жени на бедрата, задните части, понякога ръцете, корема и раменете, когато кожата става неравна, по нея се появяват подутини и вдлъбнатини, поради което целулитът се нарича „ефект на портокалова кора“.

Врагът, както знаете, трябва да познавате лично. В случая говорим за други части на тялото, но подходът е същият. За да се отървете от целулита, първо трябва да определите на какъв етап е той. Общо са четири:

Първи етап- кожата на бедрата е равна и гладка, но вече губи еластичност. Туберкулите се виждат само в момента на притискане на кожата проблемна зона. Поради подуване бедрата увеличават обема си. Ситуацията все още може да бъде коригирана правилно храненеи редовен фитнес.

Втори етап- подпухналостта се увеличава, туберкулите стават видими визуално. Можете да се отървете от тях с помощта на антицелулитни кремове, масаж, диета.

Трети етап- същата тази „портокалова кора“ се вижда с просто око, кожата губи чувствителността си, усещат се уплътнения. В курса се провеждат процедури, насочени към регенериране на метаболитните процеси в тъканите.

Четвърти етап- бумът става изразен, добавят се болезнени усещания. Изглаждането на четвъртия етап е реално хирургични методив комплект с активни и специално разработени тренировки.

Сега нека разгледаме по-отблизо какви точно начини е възможно да се разделите с целулита в етапи 1, 2 и 3, като отделяте само 10 минути на ден.

Студен и горещ душ

Контрастният душ е не само лечение, но и превенция на „портокалова кора“. За да определите лесно къде е успяла да се установи атаката, пуснете силна водна струя по задните части, бедрата и корема. Тук кожата ще порозовее по-бавно. Дръжте душа на разстояние около 10 см. Обработвам предната повърхност на бедрата със струя вода отгоре надолу, гърба – отдолу нагоре, се масажира дупето и корема с кръгови движения.

Завършете сутринта студена вода, вечер - топло за отпускане, а не за ободряване. Започнете с комфортно топла вода, като бавно увеличавате температурата в продължение на няколко минути до гореща и след това редувате гореща и студена за 10 минути. След като излезете от ваната, разтрийте се с кърпа и нанесете антицелулитен крем. Процедурата трябва да се извършва ежедневно.

Бани

Вани с морска сол, екстракти от водорасли, етерични масла(цитрусови плодове, розмарин, лавандула, мащерка, сандалово дърво, хвойна) могат да събудят спящи метаболитни процеси. Кожата бързо се променя от непредставима към привлекателна.

ексфолиране

Ексфолиращите процедури носят двойни ползи. Първо, те правят кожата по-гладка, като премахват мъртвите клетки. Второ, самият процес на ексфолиране подобрява кръвообращението, повишавайки еластичността на кожата.

Класическите ексфолианти за тяло на базата на захар или сол са подходящи. Нанесете ги с кръгови движения върху влажната кожа на бедрата и задните части. Ефективни са и масажните ръкавици с луфа, механични, ултразвукови или виброчетки, които могат да се използват преди или вместо ексфолиант. Нанесете антицелулитен крем веднага след ексфолиране. Скрабовете не се препоръчват да се използват повече от три пъти седмично.

Крем против целулит

Така стигнахме до най-важното и противоречиво средство за борба с целулита. Важно е да се разбере, че такива кремове действат само в комбинация с упражнениеи диета. Активните компоненти са вещества и екстракти, които подобряват микроциркулацията и премахването на токсините, насърчават разграждането на мастните киселини и нормализират обмяната на веществата и имат лимфен дренажен ефект.

Шампиони сред тях са кофеин, ментол, бръшлян, гинко билоба и екстракти от водорасли, креатин, коензим Q10, L-карнитин. Трябва да нанасяте крема всеки ден сутрин и вечер, като масажирате всяка зона в продължение на няколко минути, като се движите отдолу нагоре.

Масажор

Ефективността на активните компоненти на крема ще се увеличи, ако се прилага със специален масажор: валяк, с дървени и гумени "пръсти" или вакуум. Последното е най-ефективно. Изсмуква мастния слой, масажира мускулите, подобрява кръвообращението, премахва излишната течност, токсини и токсини, насърчава разграждането на телесните мазнини. Ако не е възможно да вземете курс на антицелулитен масаж от специалист, домашен масажор ще бъде достойна алтернатива.

Скачане на батут

Спасение от заседналия начин на живот и последствията от него - 10 минути скачане на батут след работен ден, което се равнява на половин час джогинг. За разлика от бягането по твърда повърхност (било то асфалт или Бягаща пътека), батутът е мек и значително намалява натоварването на ставите на краката. И все пак, като кардио тренировка, скачането ускорява метаболизма и стяга мускулите на краката. Какво ви трябва за борба с подкожните туберкули, казва ELLE.

Фитнес Табата

Интервални тренировки Изуми Табата комбинира максимална ефективностза минимално време. Достатъчно е да се потите само 4 минути на ден (упражнение 20 секунди, почивка 10 секунди), за да постигнете подобрение на силуета. Препоръчваме да направите два сета с две-три минути почивка или да дадете протокола Табата за 4 минути сутрин и вечер. Съсредоточете се върху упражненията за бедрата и задните части: замахи, напади, клекове, бърпи, скокове.

Смутита

10 минути са достатъчни, за да приготвите вкусно и здравословно смути от антицелулитни съставки. Предлагаме тази рецепта. Смесете в блендер 50 гр. спанак, краставица, малка ябълка, мандарина, половин чаша вода или бадемово мляко, добавете смлян джинджифил и канела на вкус. Вземете си здравословна закуска, следобедна закуска или вечеря, богата на фибри и антиоксиданти.