Как да увеличим женските хормони. Методи за повишаване на женските хормони. Бобови и зърнени култури

В тялото на всяка жена хормоните играят важна роля. В крайна сметка хормоните укрепват костите, помагат за пълното усвояване на минерали и микроелементи, поддържат имунитета и активират защитните функции на тялото, необходими за борба с болестите.

Ето защо, в случай на хормонален дисбаланс, много хора са озадачени от въпроса: "Как да се увеличи в тялото?"

При жените, а и при мъжете, липсата на полови хормони се отразява негативно на организма като цяло. Ето защо при дефицит на тези активни ензими е толкова важно да се повиши нивото на женските хормони, за да се предотвратят необратими отклонения в работата на тялото. В тази статия нека се опитаме да разберем как да увеличим женските хормони в тялото и да възстановим баланса в работата на всички органи и системи.

Защо тялото ни се нуждае от хормони?

Преди да започнем да изследваме начини за повишаване на нивата на хормоните, нека се опитаме да разберем защо изобщо трябва да поддържате определено ниво на хормонални нива.

Женски хормони

Те включват окситоцин, прогестерон, естроген и т. н. Не е съвсем правилно да се каже, че тези хормони се срещат само при жените, защото и мъжете ги имат, но в пъти по-малко. Естрогенната група хормони не само засяга различните сексуални процеси, протичащи в женското тяло (образуването на яйцеклетки във фоликулите, развитието на полови белези и др.), но също така е отговорна за съдържанието на фосфор и калций в тялото .

Женските хормони играят пряка роля в натрупването на основни минерали в костната тъкан и контролират метаболитните процеси.

Освен това естрогенната група хормони влияе върху имунната система на организма, стимулира производството на защитни клетки в кръвта, които се борят срещу вредните бактерии и микроорганизми.

Метаболизмът на мастната тъкан също не е пълен без тези хормони, следователно, ако нивото на женските хормони се колебае, хората страдат от затлъстяване.

Мъжки хормони

Мъжките хормони андрогени в определено количество присъстват не само при силния пол, но и при жените. Тези активни ензими участват в процеса на пубертета, подпомагат нормалния метаболизъм на въглехидратите и протеините и играят роля в производството на други хормони. Освен това увеличаването на мускулната маса се влияе пряко от увеличаването на андрогените, поради което някои културисти ги използват.

Причини и симптоми на липса на женски хормони

Много често дори жените не могат да обяснят нестабилното си физическо и психологическо състояние. При жените преди началото на менструалния цикъл се появява тежка депресия без причина. Докато чака детето, бъдещата майка развива нежни чувства към бъдещото бебе, нежелание да яде определени храни, възможност за кърмене и други невероятни способности на тялото. Хормоните са отговорни за всички тези характеристики на женското тяло.

За съжаление много жени научават за хормоналния дисбаланс в тялото си, когато гинекологът им диагностицира миома или безплодие. Ето защо, за да се предотвратят хормонални смущения, е толкова важно редовно да се преглеждате от лекар.

Причини, които могат да доведат до хормонален дисбаланс:

стрес и депресия;
изтощение;
неправилно хранене;
неоплазми, травми и инфекциозни заболявания;
безсъние, нередовен сън;
доставка;
изкуствено прекъсване на бременността;
менопауза;
злоупотреба с алкохол и тютюнопушене.

Лекарят може да постави точна диагноза след преглед, който включва тестове за количеството хормони.

Един от основните симптоми, които характеризират, се считат за: новообразувания в гърдата или матката, безплодие, рязко увеличаване на теглото и остеопороза.

Но намаляването на хормона пролактин е много рядко явление. Най-често тестовете показват високо ниво на този хормон, характеризиращо се с поява на акне, нарушение или пълна липса на менструация, повишена окосмяване и неразбираемо течение от млечните жлези.

Третият основен женски хормон е прогестеронът, който играе важна роля при бременност. Симптомите на намаляване на нивото на този хормон включват:

депресия;
нервност;
нарушение на менструацията;
хронични заболявания на пикочно-половата система;
спонтанни аборти.

Как да повишим нивото на женския хормон в тялото?

Първоначално трябва да посетите ендокринолог, който ще предпише всички необходими изследвания и ще определи как да увеличите женския хормон в тялото и дали е необходимо да се направи.

В никакъв случай не трябва да се опитвате сами да промените хормоналния фон, тъй като самолечението може да причини излишък на хормони, характеризиращ се със сериозни отклонения.

Има няколко начина да увеличите нивата на хормоните си:

лекарствени;
терапевтичен;
методи на традиционната медицина.

Всяка от техниките има своите предимства и недостатъци, както и определени характеристики. Но само ендокринолог или гинеколог може да определи най-ефективната техника.

Нека разгледаме всеки от методите по-подробно.

Медикаментозен метод

Лекарства, които повишават нивото на хормоните в организма, могат да се предписват само от лекар (гинеколог или ендокринолог). Най-често лекарят предписва на пациентката противозачатъчни хапчета, съдържащи определени женски хормони. Лекарствата в кръвта повишават нивото на гениталните вещества, възстановяват менструацията и нормализират общия фон на състоянието на организма.

Ако употребата на орални контрацептиви е противопоказана за пациента по определени причини, лекарят може да предпише инжекции, съдържащи активни хормони. Лечението се провежда на курсове, но не повече от два месеца. По време на лечението в организма хормоналният фон се нормализира, работата на щитовидната жлеза и други органи на ендокринната система се подобрява, синтезът на хормони се нормализира и става постоянен.

Но е строго забранено да предписвате самостоятелно хормонални лекарства, тъй като това причинява сериозна неизправност в тялото:

нарушение или пълна липса на менструация;
безплодие;
метаболитни и метаболитни нарушения;
нарушения в работата на органите на ендокринната система.

Терапевтичен метод

Тази техника включва използването на определени физиотерапевтични процедури, включително:

топли обвивки;
тави и фитобъчви с отвари от лечебни билки (лайка, маточина, коприва и др.);
масаж.

Но си струва да се има предвид, че за хора, страдащи от заболявания на сърдечно-съдовата система, както и нарушения в работата на лимфната система, процедурите за загряване са противопоказани.

Имайте предвид, че нито една традиционна медицина няма да помогне за възстановяване на хормоналния фон и напълно да се отървете от проблема. В края на краищата само лекар може да реши как да повиши нивото на женския шум след провеждане на необходимите прегледи. Но съветът на баба може да се използва като допълнително лечение, защото засилва ефекта на лекарствата.

Рецепта номер 1. Ленено желе, което се използва за лечение на язви. Имайте предвид, че този продукт съдържа комплекс от Омега 3 и Омега 6, както и фитоестроген. Лечебната напитка не само ще избави тялото от шлака, но и.

За да приготвите желе, смилайте ленените семена в брашно и залейте 100 грама от получения продукт с 500 мл вряща вода.

Киселът трябва да се влива в термос цяла нощ и след това да се филтрира през тензух. Напитката се консумира сутрин и вечер на празен стомах.

Рецепта № 2. За повишаване нивото на хормоните нашите баби са използвали и шишарки от хмел, тъй като това растение съдържа фитоестроген, който е близък до човешкия по химичен състав.

За приготвяне на запарката залейте три супени лъжици шишарки от хмел с половин литър вряла вода. Течността се влива в термос в продължение на три дни.

Когато напитката е готова, се препоръчва да се пие половин чаша запарка преди всяко хранене. Употребата на инфузия е противопоказана за бременни и кърмещи майки.

Билковият чай от маточина, лайка, листа от малина и берберис също може да помогне за възстановяване на хормоналните нива. В аптечните павилиони се продават комбинирани колекции от лечебни билки, които повишават хормоналните нива.

За нормалното функциониране на всички органи и системи на тялото, здравият хормонален фон е много важен. Има не само безопасни, но и сериозни начини за повишаване на хормоналните нива, което може да има непредвидими последици. Ето защо, как да повишите нивото на хормоналните нива, лекарят трябва да ви обясни, след като проведе серия от необходими изследвания. Не забравяйте, че самолечението е опасно.

Именно естрогенът оказва значително влияние върху тялото на нежния пол.

Той е отговорен за характерните женски характеристики, които включват следните съвсем не маловажни фактори: развитието на гениталиите и гърдите, фигурата, разпределението на подкожните мазнини по тялото, състоянието на костите и сексуалността.

Освен това естрогенът влияе върху общото благосъстояние и настроението.

Естрогенът е основният полов хормон при жените.

Естрогенът се произвежда главно в яйчниците и някои от надбъбречните жлези. Когато момичетата достигнат пубертета, нивата на естроген се повишават. Това води до увеличаване на млечните жлези, растежа на пубисните и подмишниците и образуването на характерна форма на таза. Освен това естрогенът помага да подготви тялото на момичето за бъдещ сексуален живот и майчинство.

Стресови ситуации, прием на хормонални контрацептиви, раждане, нередовен полов живот или нормални промени, свързани с възрастта (менопауза) допринасят за изчезването на функцията на яйчниците и в резултат на това намаляване на нивата на естроген.

Ниските нива на естроген много често водят до различни нарушения в организма. Също така е причина за нарушения на менструалния цикъл, понякога дори за безплодие. А след менопаузата води до суха кожа, намалено либидо, повишена умора и дори депресия.

Намаляването на нивата на естроген се диагностицира от лекар след кръвен тест и се коригира естествено или с медикаменти. Лекарствата трябва да се предписват само от лекар. Въпреки това, можете да си признаете промяната в диетата и начина на живот.

Как да увеличим нивата на естроген

Етап 1... Яжте храни, богати на фитоестрогени и естествени естроген-подобни съединения. Те имат същия ефект като естествените естрогени, които се произвеждат в човешкото тяло.

I Бобови растения

Въведете в диетата бобови растения - боб, леща, грах, соеви продукти, тиквени семки, ленено и сусамово семе, както и растителни масла от тях. Многобройни проучвания показват, че тези продукти съдържат много фитоестрогени. В допълнение, изофлавонът в соевите зърна има регулиращ ефект върху нивата на женските полови хормони.

II Зеленчуци и плодове

Зеленчуците и плодовете съдържат много фитоестрогени. Това са цвекло, моркови, краставици, домати, аспержи, ябълки, папая, фурми, нар. Месото, рибата и домашните птици съдържат естроген-подобни съединения, но в малки количества.

III Храни, богати на селен

Храните, съдържащи големи количества селен и цинк, също нормализират хормоналния баланс. Селенът предпазва ДНК от различни увреждащи агенти и по този начин инхибира растежа на раковите клетки. Има го в тиква, горчица, гъби, чесън, патладжан, стриди, змиорка, водорасли, скумрия, орехи, сусам и др. Особено богати на селен са стридите.

NB !!!Яденето на храни, които съдържат фитоестрогени, не вреди на здравето и е абсолютно безопасно за организма. Тези продукти просто помагат за нормализиране на функцията на ендокринната система. Въпреки това, заслужава да се отбележи един техен недостатък - положителен ефект се развива след редовна и продължителна употреба. Така че, моля, бъдете търпеливи.

Стъпка 3.Обърнете внимание на процента телесни мазнини. Ако упорито се занимавате с проблема за отслабване от дълго време, може би сте били твърде увлечени и сте пропуснали момента, в който е трябвало да спрете, признавайки резултата за отличен. И сега тялото ви може да не е достатъчно от съществуващите телесни мазнини. В крайна сметка именно тя играе една от важните роли в производството на хормони.

Стъпка 4.Имайте редовен полов живот. За да поддържа здравето си, възрастната жена трябва да прави редовен секс. Ще бъде прекрасно, ако това се случи с любимия мъж, който ще даде да се разбере на половинката, че е красива, обичана и желана.

Стъпка 5. Опитайте с ароматерапия. Експертите смятат, че етеричните масла от градински чай, кипарис, копър, анасон и босилек стимулират производството на естроген, докато розовият здравец, лавандулата и нероли помагат за поддържане на хормоналния баланс.

Стъпка 6.Практикувайте йога и избягвайте стреса. Привържениците на йога, древна индийска лечебна система, настояват, че някои асани стимулират надбъбречните жлези. А надбъбречните жлези помагат на тялото да регулира баланса на хормоните в тялото. Може би трябва да опиташ. И избягвайте стреса. Когато човек е подложен на стрес, тялото произвежда хормони като кортизол и адреналин. Те потискат производството на естроген и прогестерон.

Стъпка 7.Опитайте с хормонална заместителна терапия. Има и друга възможност за повишаване нивото на естрогените – да се използват синтетични естрогени, които ще поемат функцията за регулиране и нормализиране на патологично изменените функции на жлезите с вътрешна секреция. Те ефективно забавят процеса на стареене и ви поддържат млади.

Напоследък хормонозаместителната терапия помага на жените да преминат през менопаузата. Светилата на науката дори го смятат за еликсир на вечната красота и младост. Въпреки това, съдейки по последните данни, хормоналната терапия има своите недостатъци. Например, приемът на естроген за дълъг период от време значително увеличава риска от рак на гърдата и сърдечно-съдови заболявания.

Терапията със синтетичен естроген има ясни показания и противопоказания. Ако не се спазват дозите и правилата за приемане на хормонални лекарства, вероятността от развитие на рак на гърдата и рак на ендометриума е висока. Затова в никакъв случай не се самолекувайте. И вижте Вашия лекар.

Как да повишим нивата на естроген - изводи

За съжаление, не винаги е възможно да се предпазите от намаляване на нивата на хормоните. Въпреки това, правилният начин на живот, правилното хранене и положителните емоции ще помогнат да се избегнат хормонални нарушения. Не забравяйте, че всички методи за повишаване на нивата на естроген имат своите предимства и недостатъци. Следвайте препоръките на вашия доставчик на здравни услуги. Приемайте витамини и спортувайте.

Мъжът трябва да бъде смел и могъщ, жената трябва да бъде нежна и слаба. Хормоните са отговорни за тежестта на тези качества. Как да увеличим мъжките хормони и да станем по-мъжествени, по-силни и по-привлекателни? Тестостеронът е отговорен за формирането на мъжки качества. Синтезът му е отговорност на клетките на тестисите и кората на надбъбречната жлеза. Тялото на мъжа произвежда до 7 милиграма от веществото на ден. В женския организъм също се произвежда синтезът на този хормон, но на много по-ниско ниво – до един милиграм.

Тестостеронът задава формирането на тялото според мъжкия тип - с гъста растителност по тялото и лицето, нисък тембър на гласа, агресивност, смелост и инициативност в поведението. Най-важното свойство на хормона е формирането на сексуално желание при мъжете и жените. Способността на съединението да контролира растежа на нови клетки и тъкани се използва от лекари и спортисти. Количеството тестостерон в кръвта зависи от:

Правилен метаболизъм в тялото на мъжа (защита от диабет, неоплазми);
Функциониране на централната нервна система (памет, учене, мислене);
Правилно функциониране на сърдечно-съдовата система;
Блокиращи вещества, които се произвеждат в тялото под въздействието на стрес.

В женското тяло количеството тестостерон е тясно свързано с количеството мазнини. Това се забелязва след 45 години, когато тялото на жената навлезе в климактеричния период, нивото на хормона рязко намалява - в отговор се натрупват мазнини. Намаляването на хормона се проявява в рязко намаляване на либидото и концентрацията и причинява чести депресии.

Какво определя нивото на тестостерон

По време на пубертета се наблюдава рязко увеличаване на количеството тестостерон, произведен в тялото на момчетата. Количеството му формира атлетичната мъжка физика, с която сме свикнали, външен вид с растителност по лицето и тялото. В този период започва остатъчното образуване на гениталиите, образува се влечение към противоположния пол, произвежда се сперма и младият мъж става способен да забременее.

За около десетилетие нивото на хормона остава сравнително високо, след това след 26-30 години започва постепенно да намалява, на 45-50 става рязко. Високият тестостерон кара някои мъже да оплешивяват, но в същото време ги кара да се чувстват весели и активни. Дисбалансът на тестостерона причинява повишаване на женския хормон естроген в мъжкото тяло и провокира:

Нарушения в работата на простатата;
Нарушения в работата на централната нервна система;
Намаляване на защитните сили на организма;
Качване на тегло.

Изследванията свързват тези промени не с количествени, а с качествени трансформации – свободният хормон тестостерон в кръвта се комбинира със специфични протеини. За подобряване на състоянието на мъжа в такива случаи помагат допълнителните му инжекции.

В допълнение към възрастовия цикъл, количеството тестостерон в тялото на мъжа е подложено на ежедневни колебания. Най-голямото количество хормон се появява сутрин, минималната стойност е в полунощ.В рамките на годишния цикъл най-голямото количество на хормона се произвежда през пролетта, с пик през нощта (това може да обясни пролетната любовна треска). След това, от юли, хормонът намалява и достига своя минимум до началото на октомври.

Фактори, влияещи върху нивата на тестостерон

Нормалният тестостерон е 11-33 наномола на литър. Лекарите разграничават два вида упадък (хипогонадизъм):

Първично, ако са засегнати тестисите;
Вторично, в нарушение на дейността на хипофизната жлеза.

Болезненият спад на тестостерона се причинява от:

Нарушения в дейността на надбъбречните жлези;
Да бъдеш с наднормено тегло;
Хроничен простатит;
Приемане на хормонални лекарства;
Използването на лекарства (Карбамазепин, Даназол, Магнезия, Тетрациклин, Верошпирон);
Алкохолизъм;
Хранителни разстройства;
Хиподинамия;
Нарушения на режима на деня.

Защо трябва да повишите нивата на тестостерон

Мъж с нормален тестостерон е весел, активен, инициативен, спокоен. При нисък тестостерон при младите хора наблюдаваме точно обратните качества, по-характерни за по-възрастните мъже:

Ниско сексуално желание
Намалена потентност;
Загуба на интерес към живота;
Намалени интелектуални способности;
Намаляване на дела на мускулната тъкан и увеличаване на телесните мазнини;
Промяна в метаболитните процеси;
Повишена депресия и раздразнителност.

За да повишите нивото на хормона, първата стъпка е да коригирате начина на живот. Тези, които искат да получат мощен торс и красиво тяло с помощта на инжекции с тестостерон или лекарства, които изкуствено увеличават количеството на хормона и не правят нищо с начина на живот, рискуват здравето си. Навлизането на хормона отвън блокира производството му от тялото.

Коригиране на начина на живот

Като за начало трябва да ограничите алкохола и бирата. Тестостеронът под въздействието на алкохол губи свойствата си и се превръща в естроген). Веществата, съдържащи се в бирата, действат върху мъжкия организъм като женски хормон от растителна природа. Няма полза за мъж. Ако желаете, е възможна малка порция (не повече от половин чаша), това няма да навреди на ден.

Трябва, ако е възможно, да намалите контакта със синтетичен бисфенол, който има свойството на женски хормон. Намира се в домакински химикали, дезодоранти и козметика. Ако е възможно, ненужните продукти за грижа за тялото трябва да се изхвърлят у дома.

За да възстановите нормалния тестостерон в кръвта и да го поддържате, стресът трябва да се избягва.... Кортизолът, освободен в кръвта по време на нервно претоварване, унищожава тестостерона.

Нормалният физиологичен сън не само възстановява нервната система на мъжа, но и допринася за правилното възпроизвеждане на половите хормони. Сънят трябва да продължи най-малко 8 часа. За да бъде дълбоко, трябва да изключите външния шум - работещ телевизор, пускане на музика, докато спите. Дълбокият сън ще бъде насърчаван от:

Отказ от алкохол и цигари;
Правилно редовно хранене;
Остатъчна физическа активност.

Отделете време за излагане на слънце - Витамин D увеличава производството на тестостерон от организма. Гледането на филми с еротично съдържание, кратки романи е отлично естествено средство за повишаване на тестостерона.

Хранителният режим за повишаване на тестостерона трябва да отчита наличието на наднормено тегло. Трябва да се коригира преди всичко чрез съчетаване на правилното хранене и физическа активност. Менюто трябва да включва храни, които съдържат достатъчно всички необходими за организма елементи, особено цинк, витамини C, E, B. Храната трябва да бъде дробна. Трябва да приемате храна на всеки три часа, порциите трябва да са малки. Такъв план за захранване ще позволи:

Ускорява метаболизма;
Задоволяване по-бързо;
Отслабнете наднорменото тегло.

Ако е възможно, изключете от менюто:

Бързо хранене;
Пържени и много мазни храни;
Маринати;
Сладка газирана вода;
Сладкиши и сладкиши;
Храни, съдържащи соя (източник на естроген).

Диетата трябва да съдържа:

Мазнини, растителни и животински;
Зелените, особено листа, семена и ядки (източници на цинк);
Млечни продукти;
Различни сортове зеле;
Риба от различни сортове;
Месо от различни видове;
Бобови растения;
Пилешки и пъдпъдъчи яйца;
Прясно мляко;
Ядки;
Подправки - различни чушки, чесън, чушки, куркума.

Режимът на пиене е изключително важен. Нормата вода на ден е най-малко 2-2,5 литра (чиста, без газ).

Физическа дейност

Тъй като тестостеронът повишава мускулната сила и издръжливост, естественото му производство може да се стимулира чрез извършване на специален набор от упражнения. Упражнението трябва да бъде много интензивно, но кратко (до тридесет минути), с кратка почивка.

Обичайната тренировъчна схема е предназначена за 20 минути:

Загрейте до 10 минути;
Упражнявайте директно от 1 минута с изключително тежко темпо;
Пауза 2 минути;
Повторение на комплекса поне 7 пъти.

Ефективни са упражненията с тежести, които се изпълняват през ден в продължение на час по следната схема:

Загряване 15 минути;
Упражнявайте се в продължение на 45 минути.

Този начин на правене на упражнения с развитие на големи мускули е чудесен за повишаване на нивата на тестостерон. Преса от лежанка, клекове с щанга, мъртва тяга са се доказали добре. Размерът на тежестта трябва да се избира според физическите възможности, като постепенно се увеличава натоварването. Веднага след тренировка е възможно да се използват протеинови протеини (мляко).

Ако натоварването е много голямо, тогава резултатът ще бъде обратен - тестостеронът ще започне да намалява, тялото ще го възприеме като стрес.

- Това е най-важният мъжки хормон, който участва във всички процеси. Влияе както на физическото състояние, така и на благосъстоянието, както и на сексуалната активност. Съответно, когато намалява, общото състояние се влошава и за да го нормализирате, трябва да знаете как да увеличите мъжкия хормон тестостерон.

Тестостерон - функцията и скоростта на хормона при мъжете

Грешка е да го наричаме чисто мъжки хормон, тъй като той присъства в тялото както при мъжете, така и при жените. Химически този хормон е анаболен стероид.

Неговите правомощия включват изпълнението на няколко много важни функции:

укрепва костната тъкан, участва в изгарянето на вътреклетъчните мазнини, формира мускулна маса и насърчава нейната постоянна регенерация
в мъжкото тяло допринася за пълната функционалност на половите органи

В мъжкото тяло тестостеронът се произвежда в две форми - свободен и свързан. Свободната форма е отговорна за мъжкото либидо. Неговият дефицит може да доведе до сексуална дисфункция или импотентност като цяло.

Невъзможно е точно да се назове определената норма на тестостерон в кръвта на мъжа, тъй като количеството му директно зависи от индивидуалните характеристики. За зрели мъже под 65 250-1000 ng / dL се счита за норма. По-възрастните имат 90-970 ng / dl. За свободен тестостерон нормата е 45-225 ng / dl за хора под 65 години и 6-70 ng / dl за възрастовата група от 65 години.

Ниски нива на хормони: причини и симптоми

В науката състояние, при което нивото на хормона е под нормалното, се нарича хипогонадизъм. Предлага се в две форми:

първичен, при който тестисите произвеждат недостатъчно количество от този хормон
вторично, при което хормоналната хипофизна жлеза е значително намалена, което провокира производството на тестостерон

За да се определи точното количество на хормона в организма, е необходимо да се прегледа и да се изследва.

Но първо можете да определите намаляването на тестостерона по следните признаци:

повишено изпотяване
изсушаване на кожата, възможно е появата на микропукнатини
редовна мускулна слабост
умора, обща слабост
забавя растежа на космите по главата и тялото
недостатък,
намалена сила на ерекцията
възможна частична импотентност
бучка на гърдата

В допълнение към индивидуалните симптоми се появяват общо неразположение, постоянна сънливост, липса на сила и жизненост.

Повече информация за това как да повишите нивата на тестостерон можете да намерите във видеото:

Намаляването на тестостерона може да се дължи на различни фактори:

като страничен ефект след прием на определени лекарства
последици от инфекциозни заболявания
заседнал начин на живот, липса на физическа активност
генитална травма
свързани с възрастта промени в тялото. След 30 години количеството тестостерон намалява всяка година с 1%
стрес и нервни разстройства. В такива ситуации работата се потиска
употребата на стероиди и синтетични вещества за засилване на мускулния растеж

Точната причина за загубата на сила и намаляването на хормона може да се определи само от специалист, след като е направил редица изследвания и диагностика.

Как се отглеждат: лекарства

Има няколко начина за повишаване на нивата на тестостерон в тялото:

таблетки, които провокират синтеза на тестостерон
инжекции, които се приемат интрамускулно
гелове
мазилки
Хранителни добавки

Преди да използвате някой от методите, трябва да се подложите на преглед и консултация с лекар. Забранено е самостоятелно установяване на диагноза и предписване на лечение, тъй като това може да бъде изпълнено с негативни последици.

Всеки от методите има редица предимства и недостатъци, поради което лечението трябва да предпише лекар. Интензивността на действието на лекарството зависи пряко от лекарствената форма. Undeconate се счита за доста често срещано средство, което може да се използва под формата на таблетки при липса на патологии на стомашно-чревния тракт. В противен случай това лекарство се предлага и под формата на инжекционен разтвор. Тестостерон Енантан е лекарство, което се основава на естествен хормон. При използването му нивото на тестостерон в мъжкото тяло се нормализира.

Правилното и здравословно хранене е най-важният аспект в живота на здравия човек.За да се повиши тестостерона или за превантивни цели да се поддържа в норма, е необходимо да се изключат от диетата или да се сведат до минимум следните храни:

кафе. Кофеинът, който се намира в големи количества в натуралното кафе, унищожава хормона тестостерон на молекулярно ниво. Ако пиете кафе, то само натурално, сварено и не твърде силно. По-добре е да откажете разтворимите вещества, тъй като те могат да разрушат и променят хормоналния фон.
Някои меса, особено пилешко, които се хранят във фермите с женски хормони за повишен растеж. Те могат да имат пагубен ефект върху мъжките хормони.
Захарта предизвиква производството на инсулин, който унищожава тестостерона. За сексуалната функция на мъжете е полезна естествената захароза от мед или плодове.
Солта - провокира излишък на натрий, който абсорбира тестостерона.

Диетата трябва да включва риба и месо, само постно, зеленчуци, плодове, яйца, морски дарове, зеленчуци. Количеството алкохол трябва да бъде сведено до минимум и ако пиете, тогава пийте червено вино, а не бира, което се отразява негативно на всички органи и системи.

По отношение на физическата активност тя трябва да присъства в живота на всеки човек. Изобщо не е необходимо да ходите на фитнес и да „дърпате“ желязо, но ежедневните упражнения или упражнения подобряват кръвообращението, засилват дишането и насищат кръвта с кислород. В резултат на това се активират много вътреклетъчни процеси, производство на хормони и регенерация на тъканите.

Народни рецепти

Древните билкари са доказали лечебния ефект на растенията върху силата на мъжкото тяло. Много рецепти на традиционната медицина са доказали своята ефективност от стотици години.

Много билки имат свойства за изграждане на мускули, сексуална функция, производство на сперма и тестостерон. Някои рецепти могат да подобрят показателите на мъжкия хормон още в първите няколко дни от приема.

Билки, които ефективно повишават тестостерона:

Женшен – има общо тонизиращо действие върху организма, подпомага прочистването на стомашно-чревния тракт, повишава мъжката сила, възстановява хормоналните нива.
Елеутерококът подобрява работата на жлезите на мъжката репродуктивна система. Можете да го закупите като сушена билка или тинктура във всяка аптека.
Пълзящата котва с право се счита за едно от най-мощните средства в борбата срещу импотентността. Той подобрява сексуалната функция, насърчава производството на тестостерон и има положителен ефект върху ерекцията. Първият резултат се забелязва в рамките на 2-3 дни след като започнете да приемате отварата.

В допълнение към отвари от лечебни растения е необходимо да се установи диета и да се включат в менюто продукти, които увеличават количеството на хормона:

кайсии, пъпеши, райска ябълка, праскови - те съдържат много вещества, необходими за синтеза на тестостерон
медът и другите пчелни продукти в състава си съдържат много витамини, минерали и антиоксиданти, които нормализират мъжката сексуална функция, активират много процеси, които провокират производството на хормони
ядки - лешници, орехи и шам фъстък съдържат всички съставки, необходими за здравето на мъжете
морски дарове, раци, скариди, водорасли - богати на йод и минерали, които поддържат мъжката сексуална функция, провокират вътреклетъчни процеси, които насърчават производството на сперма
рибата съдържа големи количества цинк, който е основният строителен материал за тестостерона

Освен това е необходимо внимателно да се следи състоянието на съдовата система. В случай на метаболитни нарушения, мазнините могат да се утаят по вътрешните стени на кръвоносните съдове и да образуват плаки от холестерол, които в резултат на това нарушават кръвообращението.

В крайна сметка искам да отбележа, че е много важно мъжът да поддържа нормални нива на тестостерон. Отклоненията водят до проблеми с потентността, непостоянна ерекция, лошо здраве и множество други проблеми. За да се следи състоянието на здравето на мъжете, се препоръчва да посетите специалист и да се тествате поне веднъж годишно (след 40 години - 2 пъти годишно). В случай на отклонение от нормата на хормона, специалистът ще предпише лекарство, което да го нормализира. Освен това е важно да се следи качеството на храненето, което играе важна роля в производството на тестостерон. Стресът и изключително активният начин на живот насърчават отделянето на адреналин, който може да унищожи тестостерона.

Естрогените са едни от най-важните женски полови хормони. Когато те намаляват, в тялото на жената започва каскада от патологични процеси. Лекарствата и народните средства могат да нормализират нивата на хормоните.

От статията ще научите как да повишите нивата на естроген, кои хапчета трябва да се приемат, кои храни съдържат и алтернативни методи.

Как можете да увеличите

Има няколко начина за повишаване на нивото на естроген в женското тяло. Това е прием на специални лекарства и промяна на начина на живот, включително диетата и използването на традиционната медицина. Въпреки това, ключовото условие за нормализиране на хормоналните нива е да се повлияе на първопричината за развитието на липса на естроген в организма. Само в случаите, когато е невъзможно да се повлияе, те прибягват до заместващо лечение и назначаване на терапия, насочена към премахване на патологичните симптоми на състоянието - симптоматична терапия. Ето защо е необходимо да се знаят причините за развитието на хипоестрогенизъм (състояние, при което нивото на естроген в организма намалява).

Причините за развитието на патологично състояние включват:

липса на витаминен компонент в диетата;

небалансирано хранене за основните фактори;

рязко, бързо намаляване на телесното тегло;

промени, свързани с възрастта, свързани с началото на менопаузата;

продължителна употреба на хормонални контрацептиви;

вродени аномалии на женската репродуктивна система или нейното недоразвитие, при които в тялото се синтезира недостатъчно количество полови хормони;

стрес и други нарушения на емоционалната сфера.

Въз основа на това, за да се увеличи концентрацията на хормони в кръвта, е необходимо:

използвайте специални витаминни и минерални комплекси, насочени към подобряване на здравето на жените;

нормализирайте диетата, яжте възможно най-много храни, които имат благоприятен ефект върху хормоналните нива;

нормализирайте теглото си (особено важно за мастната тъкан, тъй като мастните клетки активно участват в производството на полови хормони, превръщат мъжките хормони, синтезирани в тялото на жената в малки количества, в женски);

избягвайте продължителна употреба на противозачатъчни хапчета и/или други хормонални контрацептиви;

своевременно да се подлагат на профилактични прегледи, да бъдат наблюдавани от гинеколог, за да се идентифицират аномалии в структурата и функционирането на репродуктивната система;

избягвайте стреса, научете се да контролирате емоциите.

Внимание! Намаляването на нивата на естроген в пременопаузалния период и след това е физиологичен феномен. Трябва да се приема като нормално състояние, причинено от възрастови промени в тялото.

Списък на лекарства с име и цена

Най-разпространеният и научно доказан начин за повишаване на нивата на естроген в тялото на жената е чрез лекарства.В зависимост от причината, която е причинила смущенията в хормоналната сфера, лекарствата трябва да се приемат за кратко, в продължение на няколко месеца или непрекъснато. Често, за да се постигне оптимален резултат, е необходимо да се сменят лекарствата или да се въведат нови в режима на лечение.

Има значителен брой лекарства, които повишават концентрацията на естроген в организма. Те са разделени на 3 големи групи, всяка от които се различава по концентрацията на активното вещество, периода и тежестта на действието, времето на елиминиране, наличието на определени странични ефекти, индикации и противопоказания за употреба. Следователно те трябва да се използват въз основа на конкретната ситуация. Предпоставка преди започване на употребата на лекарства е да се определи нивото на естроген преди започване на приема на лекарства и ясен контрол на хормоналния фон по време и след края на лечението.

Всички лекарства, използвани за хипоестрогенизъм, са разделени на следните групи:

лекарствени продукти с естествен произход, които съдържат естроген. Те се произвеждат биологично. Използването им често провокира развитието на алергични реакции;

лекарства от синтетичен произход. Производството им е свързано със специални фармацевтични разработки и въвеждането им в производството. Такива лекарства се основават на рационална комбинация от химически компоненти с висока активност и ниска способност да причиняват алергии. Именно в такива препарати се съдържа най-голямо количество от хормона;

препарати от естествен произход -. Получават се при синтеза на растителни компоненти. Те са умерено активни и предразположени към алергични реакции;

лекарства от комбиниран тип - съдържат естрогени и гестагени.

Внимание! Тези или други хапчета, които повишават нивото на естроген в организма, трябва да се приемат по предписание на гинеколог или ендокринолог, който ще наблюдава хода на лечението. Самостоятелното приложение на лекарства, съдържащи хормони, може да причини значителна вреда на здравето.

естрадиол

Лекарството е под формата на таблетки с високо съдържание на синтетичен женски полов хормон - естрадиол. Редовният му прием повишава концентрацията на естрогени в организма, премахва патологичните симптоми, нормализира състоянието на пациента. Максималното ниво на активния компонент се наблюдава в кръвната плазма 4-9 часа след приема на лекарството; естрадиолът е основният компонент на много лекарства, известни с други търговски наименования. Цена - 470-700 рубли.

Прогинова

Proginova принадлежи към групата на лекарствените препарати-аналози на хормоните на половите жлези и лекарства, използвани за патологии на гениталната област. Това е естроген-съдържащо лекарство, чийто основен компонент е естрадиол със синтетичен произход, напълно идентичен с ендогенния човешки естрадиол. Използва се като средство за заместваща терапия при жени в пременопауза и постменопауза. Цена - 800-1200 рубли.

Меностар

Лекарство, което ви позволява да увеличите концентрацията на естроген в тялото на жената с редовна употреба. Характеристика на лекарството е неговата форма - Menostar се произвежда под формата на пластир, съдържащ 0,99 mg от активното вещество - синтетичен естрадиол. За най-добри резултати носете 1 пластир за една седмица, след което го сменете с нов. Цена - 900-1400 рубли.

Естрамон

Estramon е лекарство под формата на пластир за приложение, съдържащ естрадиол в доза от 4 mg в пластир и скорост на освобождаване на активната съставка от 50 μg (микрограма) на ден. Използването на пластира позволява лекарството да се дозира в кръвния поток без предишната му трансформация в метаболити, като по този начин се постига висока ефективност на лечението. Има редица противопоказания за употребата на естроген-съдържащи лекарства, следователно, преди да използвате лекарства, които съдържат естрогени, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Цена - 680-1000 r.

естрогел

Друго лекарство от списъка на лекарствата, съдържащи естроген. Естрогелът се произвежда под формата на гел за нанасяне върху непокътната кожа, съдържащ активното вещество в доза от 0,6 mg на 1 g гел, което дава възможност за дозиране на приема на естроген в тялото и правилно лечение навреме. начин. Употребата в трансдермална (активното вещество навлиза в тялото през кожата) ви позволява да предотвратите навлизането на естрадиол в черния дроб и последващата му трансформация в органа. Цена - 800-1200 рубли.

Дивигел

Отнася се за препарати за кожно приложение (нанасяни върху непокътната кожа), съдържащи оптимално подбрани дози естрадиол - основната активна съставка. Divigel се предписва за лечение на симптоми, причинени от липса на естроген, в случай на естествена или предизвикана от парчета менопауза. Също така гелът се използва за профилактични цели във връзка с постменопаузална остеопороза, когато има висок риск от фрактури, в случай на нежелана употреба или неефективност на други лекарства за превенция на заболяването. Цена - 680-890 рубли.

Премарин

Таблетно лекарство, което съдържа конюгирани (свързани) естрогени в доза от 0,625 mg в 1 табл. Premarin се използва в случай на климактеричен синдром, естрогенен дефицит по време на менопауза или постменопауза, с развитие на постменопаузална остеопороза, дисфункционално кървене от матката, поява на дисменорея и аменорея. Употребата на Premarin ви позволява да облекчите или напълно да премахнете симптомите на климактеричен синдром, остеопороза след менопауза, обратно развитие на гениталиите и нормализиране на овулационния цикъл в детеродна възраст. Цена - 550-830 рубли.

Естрофеминален

Estrofeminal е лекарство с естроген в количество от 0,625 mg на 1 таблетка. Предписва се с цел заместителна терапия в периода на пре- и менопаузата, при намалена хормоно-продуцираща функция на яйчниците, недоразвитие на репродуктивната система (сексуален инфантилизъм), хипогонадизъм, вторичен естрогенен дефицит, включително следоперативен и др. Агентът навлиза в кръвния поток и се свързва с чувствителни рецептори, което определя неговия терапевтичен ефект, както и способността да стимулира образуването на ДНК и протеини. Цена - 560-930 рубли.

Хормоплекс

Той принадлежи към група лекарства, съдържащи свързани естрогени (естрон и еквилин сулфат), представени във форма, свързана с натриеви соли в доза от 1,25 mg. Редовната употреба на Hormoplex ви позволява да компенсирате липсата на естрогени, произвеждани от тялото, чрез свързване със специфични рецептори. Също така, активните компоненти са в състояние да променят активността на ензимите, синтеза на протеини, регулират липидния метаболизъм, потискат образуването и растежа на хормонално-чувствителни тумори. Цена - 800-1300 r.

естриол

Лекарството съдържа естествен женски полов хормон - естриол. Употребата на лекарството ви позволява да премахнете проявите на хормонални смущения, причинени от дефицит на естрогени в организма, да нормализирате състоянието на кожата на гениталните и долните пикочни органи, да нормализирате микрофлората и киселинно-алкалното състояние на пикочните органи. Също така, редовният прием на Estriol ви позволява по-ефективно да се противопоставяте на инфекциите, да ускорите лечебния процес. Цена - 520-780 рубли.

Овестин

Лекарството съдържа естествения женски полов хормон естриол. Ovestin е лекарство с кратко действие поради факта, че взаимодейства с ядрата на ендометриалните клетки (един от клетъчните слоеве на матката). Лекарството е в състояние да компенсира загубата на синтеза на естроген от организма в пред- и менопаузалния период, да намали симптомите на състоянието, да нормализира състоянието на епитела и микрофлората на долните пикочни пътища и др. Цена - 1400- 2100 рубли.

Естрокад

Лекарствен продукт, съдържащ естриол, произведен под формата на вагинални супозитории. Използването на Estrokada ви позволява да ускорите процесите на обновяване на вагиналния епител в случай на патологични промени, причинени от пре- и менопауза, за нормализиране на pH и състоянието на вагиналната микрофлора, за повишаване на устойчивостта към инфекции и др. Estrokad се абсорбира бързо в кръвния поток, като най-високата му концентрация се наблюдава в рамките на 1-2 часа след приложението. Цена - 650-900 рубли.

Триквилар

Съставът на Triquilar съдържа 2 активни съставки - Ethinylestradiol в доза 0,030 mg и Levonorgestrel със съдържание 0,050 mg в светлокафява таблетка, с дози Ethinylestradiol 0,040 и Levonorgestrel 0,075 mg в бяла таблетка и дози Levonorgestrel300 и Ethinylestradiol. 0,125 mg в жълта таблетка. Цветът на използваните хапчета зависи от продължителността на лекарството. Използвайте инструмента като хормонална контрацепция и за нормализиране на хормоналния фон на жената. Цена - 600-1000 рубли.

Три-регол

Tri-regol има състав, подобен на Triquilar, но разликата е в съдържанието на червено-кафява таблетка, която съдържа железен фумарат. Tri-regol се използва като орални контрацептиви и за стабилизиране на хормоналния фон на жената. Има редица противопоказания (висока чувствителност към активни съставки, съдово заболяване, бременност или съмнение за това, захарен диабет, чернодробна недостатъчност и др.), следователно преди употреба трябва да се консултирате с лекар. На стойност - 700-1250 рубли.

Климадинон

Отнася се до билкови лекарства, съдържащи фитоестрогени, основният от които е екстрактът от коренището на цимицифуга. Има свойството да влияе благоприятно на нервната система, да намалява психоемоционалните прояви и да премахва симптомите от вътрешните органи в менопаузата и предменопаузалния период. Приемането е категорично противопоказано при наличие на свръхчувствителност към някой от компонентите на лекарството, наличие на естроген-зависими неоплазми. Цена - 430-740 рубли.

Симидона

Представител е и на редица лекарства, богати на фитоестрогени. Симидона се предписва за нормализиране на хормоналните нива, премахване или отслабване на симптомите, причинени от намаляване на концентрацията на естроген след операция, причинено от промени, свързани с възрастта и т.н. А лекарството, наречено Симидона форте, също има успокояващ ефект, положителен ефект върху вегетативна връзка на нервната система, психическо състояние ... Цена - 550-780 рубли.

Ременс

Това е комплексен хомеопатичен препарат (не препоръчваме приема на хомеопатични лекарства поради липсата на убедителна доказателствена база за тяхната ефективност), способен да нормализира баланса на хормоналната система чрез въздействие върху системата хипоталамус-хипофиза-яйчници-целеви органи. Показания за употреба са наличието на симптоми, причинени от липса на естроген - нарушения на овулаторния цикъл, ПМС, болезнена менструация, менопауза и др. Ременс може да се използва и при лечение на възпалителни заболявания на гинекологичната сфера. На стойност - 270-680 рубли.

Допелхерц актив Менопауза

Това е биологично активна добавка (BAA), съдържаща соеви изофлавони, подобни по химичен състав на естрадиола, произвеждан в женското тяло. Предписва се за нормализиране на хормоналните нива и облекчаване на симптомите при настъпване на менопаузата и/или по време на нейния период, недостатъчно развитие на репродуктивната система, след серия от операции на гениталиите. Съставът съдържа калций, витамини B1, B2, B6, B12, фолиева киселина, биотин, които предотвратяват развитието на негативни симптоми от страна на нервната, опорно-двигателния апарат и други системи. Цена - 450-740 рубли.

Естровел

Също така е хранителна добавка, насочена към нормализиране на хормоналните нива на жената. Редовният прием (поне 2 месеца) ви позволява да се отървете от негативните симптоми от нервната, репродуктивната, храносмилателната система и да намалите вероятността от развитие на неоплазми. Съставът съдържа също всички необходими витамини и минерали, комплекс от аминокиселини и растителни екстракти. На стойност - 890-1300 r.

Femikaps

Отнася се за хранителни добавки. Като част от екстракта от Vitex sacred (помага за нормализиране на прогестерона, лутеинизиращите, фоликулостимулиращи хормони), маслото от вечерна иглика, което ви позволява да стабилизирате нивото на линоленовата киселина и производството на ейкозаноиди. А екстрактът от пасифлора действа успокояващо на нервната система, благодарение на което е възможно да се постигне релаксиращ ефект. Също така съдържа значително количество основни витамини и минерали. Цена - 1960-2300 r.

Иноклим

Друг представител на хранителните добавки, чийто редовен прием, благодарение на естествените съставки, ви позволява да увеличите концентрацията на половите хормони в женското тяло. Инструментът има благоприятен ефект не само върху ендокринната система, но и върху сърдечно-съдовата, храносмилателната и нервната система. Характеристика на добавката е липсата на противопоказания, така че може безопасно да се приема 1 капсула / ден. В рамките на 3 месеца. Цена - 1600-2200 рубли.

Кои храни са с високо съдържание на естроген

За да увеличите концентрацията на хормони в женското тяло, можете да ядете значително количество храни, богати на растителни естрогени. Редовната им употреба ще създаде необходимото количество активни вещества за коригиране на хормоналните нива. Освен това храната, богата на фитоестрогени, помага за укрепване на здравето на жените, забавяне на настъпването на менопаузата и избягване на стрес и емоционален стрес.

Въпреки това, има значителен недостатък на естрогена, открит в храната. Те само имитират наличието на необходимите хормонални вещества и не са в състояние, в случай на изолирана употреба с цел лечение, да повишат нивото на половите хормони за дълго време. Ето защо си струва да се прибегне до коригиране на състоянието с помощта на фитоестрогени в ситуации, когато има лек или умерен дефицит на хормони. Също така, използването на храни, богати на растителни естрогени, е рационално в случай на комбинирана употреба със специални лекарства. Изолирана диета, без използване на фармацевтични продукти, няма да доведе до положителни резултати при наличие на тежки нарушения.

Внимание! Прекомерното съдържание на естроген в женското тяло може да доведе до развитие на много патологични състояния и симптоми, може да провокира появата и бърз растеж на тумори.

Значително количество естроген се намира в храни като:

соя. Счита се за един от основните източници на хормонални вещества от растителен произход. Соята може да се консумира както самостоятелно, така и като част от кисели млека, брашно, олиа, сирена и др.;

зърнени храни и боб. Съдържанието на естроген е особено високо в боб, грах, царевица, ечемик, ръж и просо;

животински мазнини. Млечните продукти, месото, твърдите сирена, рибеното масло са богати на хормонални съединения;

определени зеленчуци. Те включват моркови, домати, патладжани, карфиол и брюкселско зеле;

плод. Например папая, ябълки, фурми, нар;

зелен чай. Сравнително наскоро беше препоръчано да се пие кафе, но последните проучвания установиха, че тази напитка намалява съдържанието на естроген в женското тяло;

градински чай. Отвара от растение или чай на негова основа ви позволява да нормализирате хормоналните нива.

Народни средства

Отдавна са известни методи за повишаване на концентрацията на естрогени в кръвта с народни средства. За целта се използват различни растения, използвани под формата на чайове, запарки, отвари и др. Традиционните лекарства обаче имат значително по-слаб ефект от традиционните лекарства. Силно препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате народни средства. Те не могат да бъдат алтернатива на фармацевтичните продукти, тяхното комбинирано използване е оптимално.

За жените можете да използвате народни средства за повишаване на нивата на естроген, като например:

смес от семена от маншет и живовляк. Счита се за ефективно средство за нормализиране на хормоналните нива. За готвене е необходимо всички компоненти да се излеят с вряла вода и да се оставят за 30-40 минути. Полученият продукт се приема през устата три пъти през деня преди хранене;

инфузия на малинови листа. За да го приготвите, трябва да залеете сухи листа от малина с 300-350 мл вряща вода и да престои 1-1,5 ч. След варене бульонът се пие на малки порции 3-4 пъти на ден. Приемането не зависи от храната;

запарка от малинови листа и див ям. Продуктът трябва да се влива на парна баня в продължение на 1-1,5 ч. Препоръчително е запарката да се използва преди хранене в доза от 1 с.л. лъжица 3-4 пъти на ден;

инфузия на плодове прутняк. За приготвянето му натрошените плодове на растението се заливат с вряла вода и се оставят за около 1,5 ч. Средството се приема в доза от 1-1,5 чаени лъжички 3-4 пъти на ден;

чай от хибискус. Редовната консумация на чай ви позволява да регулирате хормоналните нива за дълъг период от време. Но основното условие за постигане на положителен резултат е правилното приготвяне на напитката. Трябва да го варите поне 1 час, но можете да използвате чай във всяка доза;

запарка от коприва. Позволява не само да се стабилизира хормоналния фон, но и да се нормализира състоянието на нервната и пикочната система. За да приготвите запарката, трябва да излеете изсушените листа на растението с вряла вода и след това да влеете получената смес в продължение на най-малко 12 часа. След като приготвите запарката, трябва да я използвате 3 пъти / ден. Полученият продукт има бърз и изразен ефект.