Хэцүү нөхцөлд хүч чадлыг хаанаас олох вэ? Амьдралын энерги тэг байхад хаанаас хүч авах вэ

Хоосон мэдрэмж байгаа үед гар бууж өгөхөд үгүй илүү их хүч чадал, энэ нь бидний зүрх сэтгэлийн чин хүслийг удаан, удаан хугацаанд биелүүлээгүйн дохио юм. Дараа нь сэтгэл ханамжгүй байдал, хайхрамжгүй байдал, цөхрөл, хүсэл эрмэлзэл, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл төрдөг ...

Өглөө сэрэхэд хүндрэлтэй байдаг. Та ядарч туйлдсан, нимбэг шиг шахагдсан мэт санагддаг. Ажилдаа явах, өдөр тутмын ажил хийх хүч надад алга. "Тийм ээ, бүтэлгүйтсэн!" - Та зүрх сэтгэлдээ боддог. Гэхдээ та сонгох шаардлагагүй. Та бүх зүйлийг саваа доороос хийж, шууд утгаараа өөрийнхөө дээгүүр гишгэдэг. зарцуулах сүүлчийн хүчямар нэгэн байдлаар өөрийгөө хөдөлгөх.

Миний толгойд нэг асуулт эргэлдэж байна: амьдрах хүчийг хаанаас авах вэ?

Батерей бараг тэг болсон үед сургалт аврах ажилд ирдэг " Систем-вектор сэтгэл зүй» Юрий Бурлан.

Та яагаад юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа юм бэ?

Вектор системийн сэтгэл зүй нь хүн бүр байгалиасаа залхуу байдаг гэж тайлбарладаг. Хэрэв тэр урд нь хангалттай дур булаам лууван өлгөхгүй бол тэр хүчин чармайлт гаргахгүй, өөрөөр хэлбэл эдгээр үйлдлүүд нь түүнд хангалттай хүчтэй таашаал амлаж чадахгүй бол тэр ямар нэгэн зүйл хийхгүй бөгөөд эцэст нь түүнд хүртэх болно.

Хүн бол таашаал авах зарчим юм. Мөн тэрээр дотоод хүслээ хэрэгжүүлэхээс таашаал авч чадна. Эдгээр хүсэл нь бидэнд байгалиас заяасан, төрөлхийн юм.

Хүн хүслээ ухамсарлавал амьдралын баяр баясгаланг, жинхэнэ аз жаргалыг мэдэрдэг. Тэгээд өглөө сэрэхдээ тэр амьдрал болон өөрийнхөөрөө урсдаг сайн төлөв байдалэргэн тойрныхоо бүх хүнийг цэнэглэдэг!

Хоосон мэдрэмж гарч ирэхэд энэ нь бидний зүрх сэтгэлийн чин хүслийг удаан, удаан хугацаанд биелүүлээгүйн дохио юм. Дараа нь сэтгэл ханамжгүй байдал, хайхрамжгүй байдал, цөхрөл, хүсэл эрмэлзэл, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл төрдөг. Зарим нь бүр жинхэнэ сэтгэлийн хямралтай байдаг.

Илүү дэлгэрэнгүй харцгаая.

Амьдралын хүч чадал, эрч хүчийг хаанаас авах вэ?

Өглөө амархан босож, эрч хүчээр дүүрэн байхын тулд та ... зүрхний цохилт бүрээр түүний гүйцэтгэлийг хурдасгах хэрэгтэй! За, прагматикуудын хувьд - амьдралдаа тодорхой зорилго тавьж, түүнийгээ дагах.

Илүү энгийнээр хэлэхэд та дотоод хүслээ ойлгож, хэрэгжүүлэх хэрэгтэй! Эцсийн эцэст хүсэл эрмэлзэл нь эдгээр хүслийг хэрэгжүүлэхэд шаардлагатай бүх чадвар, боломжуудын хамт бидэнд үргэлж өгдөг.

Хүн бүр өөрийн гэсэн ухамсаргүй хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь түүний векторуудын багцаар тодорхойлогддог. Жишээлбэл, хүн - дотоод хүсэлМанлайлал, материаллаг давуу байдлын хувьд тэрээр карьерын шат руу гарч, том дарга болохыг мөрөөддөг. Эдгээр хүсэл тэмүүллийг хэрэгжүүлэх нь түүний амьдралыг дүүргэж, баяр баясгалантай болгодог. Ийм хүмүүст өглөө гүйх эсвэл өөр спортоор хичээллэх замаар эрч хүчийг нэмж өгдөг, тэд эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлэдэг, энэ бол тэдний амьдралын итгэл үнэмшил юм.

Арьсны вектортой хүнд амбицтай зорилгодоо хүрэхэд юу саад болж болох вэ? Энэ нь байж болно: ийм хүн ухамсартайгаар үргэлж амжилтанд хүрэхийг хичээдэг, гэхдээ ухамсаргүйгээр тэр бүтэлгүйтэлд бэлтгэгдсэн байдаг, тэр ч байтугай өөр нэг бүтэлгүйтлээс бага зэрэг тайвширдаг.

Харин ч эсрэгээрээ ажил мэргэжилтэй хүний ​​хувьд эргэн тойрныхондоо хүндлэгдэж, үнэлэгдэж байвал нэг үйлдвэр, аж ахуйн нэгжид 40 жил ажиллах боломжтой. Тэр мөрөөддөг том гэр бүл, хүн бүр цугларах тухай баярын ширээхүүхдүүд, олон хүүхэдтэй байхын тулд бүгд бие биетэйгээ эвтэй байж, бие биенээ гомдоохгүй байхын тулд.

Гомдол нь шулуун гэдсээр өвчилсөн хүний ​​гол асуудал бөгөөд тэр ихэнхдээ түүний сэтгэл хангалуун амьдралд саад болдог. Ихэнх тохиолдолд хүндрэлтэй тулгардаг шулуун гэдсээр вектортой хүн хүмүүсийг гомдоож, амьдралын зорилгодоо хүрэх чадвараа алддаг.

Шулуун гэдсээр вектортой хүний ​​дургүйцэл нь түүнийг мэдрэх үед үүсдэг дотоод мэдрэмжөөртөө шударга бус хандах. Гомдсон үедээ тэр зөрүүд болж, тэр ч байтугай өөрийн хийх ёстой зүйлийнхээ эсрэгээр, харин эсрэгээр өөрөөсөө хүлээгдэж буй зүйлийг хийж, улмаар гэмт этгээдээс өшөөгөө авч эхэлдэг. Гэхдээ гол нь тэр хүслээ ухамсарлаагүй учраас зөвхөн өөртөө л дордуулдаг болохоос эргэн тойрныхоо хүмүүст огтхон ч биш.

Юрий Бурлангийн "Систем-вектор сэтгэл судлал" сургалтанд та амьдралын бүтэлгүй хувилбаруудыг ойлгож, дургүйцлийг даван туулж, мөрөөдлөө биелүүлэх боломжтой.

Зорилгоо олохгүй байгаа үед хүчийг хаанаас авах вэ?

Дууны инженер нь хамгийн их хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг, гэхдээ заримдаа тэр өөрийн амьдралаа огт мэддэггүй, хүслээ ойлгодоггүй. Эцсийн эцэст, эдгээр хүсэл эрмэлзэл нь маш онцгой шинж чанар, чанартай, материаллаг бус - сүнслэг, метафизикийг хайх хүсэл эрмэлзэл, үл мэдэгдэх, нууцлаг, далд зүйлийг тайлбарлах, илчлэх хүсэл эрмэлзэл юм. Дууны инженер нь асар том хийсвэр оюун ухаантай бөгөөд энэ нь эрдэмтэн, судлаач болох, өндөр технологи бүтээх, хөгжүүлэх боломжийг олгодог.

Гэхдээ ихэнхдээ дууны инженер энэ бүхнийг огт амталдаггүй. Тэрээр амьдралынхаа бүх хүчийг хэн нэгэн сорсон мэт аймшигт хоосон чанарыг мэдэрдэг. Тэрээр нойргүйдэлд өртдөг бөгөөд өглөө сэрэх нь түүнд хэцүү байдаг. Тэгээд заримдаа огт сэрэхгүй байсан нь дээр юм шиг санагддаг. Тэр бүх зүйлийн учрыг олж харахгүй байхад амьдрахыг хүсдэггүй. Утга нь түүний хайж байгаа зүйл юм. Тусдаа гэсэн утга хүний ​​амьдралмөн бүх хүн төрөлхтөн бүхэлдээ. Дуучин ихэвчлэн ганцаараа үлддэг тул түүнд хэн ч хэрэггүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ ганцаараа тэр улам их зовдог.

Систем-векторын сэтгэл зүй нь дууны инженерт амьдралын утга учир нь бусад хүмүүстэй харилцах харилцаанд илэрдэг гэдгийг ойлгоход тусалдаг: та өөрийгөө болон амьдралынхаа утга учрыг зөвхөн бусад хүмүүстэй харьцах замаар л ойлгож, тэднийг юу хөдөлгөж байгааг олж мэдэх боломжтой - тэдний ухамсаргүй хүсэл. болон хүсэл тэмүүлэл, мөн өөрсдийнхөө ухаарах ялгаагаар. Түүгээр ч барахгүй ганц амьдралын утга учир байхгүй орчин үеийн ертөнцБид нийтлэг ухамсаргүй байдаг ганц зүйл гэдгийг ойлгох нь чухал. Энэ нь бидний дунд амьдардаг, бидний хүн нэг бүрийн хүчин чармайлтаар хөгждөг. Бидний хийж чадах зүйл бол Weed-ийн ашиг тусын тулд боломжоо нэмэгдүүлэх явдал юм.

Юрий Бурлангийн сургалтанд хамрагдсанаар дотоод дутагдлаа дүүргэснээр дууны инженер сэтгэлийн хямрал, нойрны асуудлаас ангижирч, гайхалтай эрч хүч авдаг. Эцэст нь тэрээр амьдралын амтыг мэдэрч, саяхан болтол түүнд ямар ч урам зориг, хүсэл эрмэлзэл төрүүлээгүй бүх зүйлийг хүсдэг. Түүний дотор давамгайлсан дууны векторын биелэгдээгүй хүсэлд дарагдсан бусад векторуудын хүсэл сэрдэг.

Сургалтад хамрагдсан хүмүүс ингэж ярьж байна.

Сэтгэл санаа байхгүй үед эрчим хүчийг хаанаас авах вэ?

Хүний хувьд огт өөр асуудал. Ийм хүн сэтгэл хөдлөлөөрөө амьдардаг бөгөөд бусдаас сэтгэл хөдлөлийн хариу авах нь түүнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь түүнд эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ. Харааны вектортой хүн юу юунаас илүү хайрыг мөрөөддөг. Амьдралд нь гол зүйл нь ойр орчмын хайрт, хайртай эрэгтэй (эсвэл эмэгтэй) дутагдаж байвал муу сэтгэлийн байдал, заримдаа бүр гунигтай, цөхрөл байдал үүсдэг.

Найз нөхөдтэйгээ уулзах, театр, кино театрт явах нь харааны вектортой хүнийг баярлуулахад тусална. Мөн ийм хүний ​​хувьд унших нь маш чухал юм. уран зохиол, энэ нь хүүхэд, өсвөр насныханд зориулсан мэдрэмжийг хөгжүүлэх, түүнчлэн мэдрэмжийг гүнзгийрүүлж, ямар ч насны мэдрэмжийн шинэлэг байдлыг сулруулдаггүй.

Сайн уран зохиол унших нь хүнд амьдралын аливаа нөхцөл байдлыг даван туулах, аливаа бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг хүчирхэг ёс суртахууны цөмийг өгдөг.

Гэхдээ амьдралын хүчний гол цэнэг нь бусад хүмүүсийн дунд асар их байдлаа ухамсарлах үед гарч ирдэг.

Зүрх алдах үед юу хийх вэ?

"Систем-вектор сэтгэл судлал" сургалт нь танд өөрийгөө бие даан явуулж, амьдралд яагаад хүч чадал байхгүй, өөрийгөө ухамсарлахын тулд юу хийх хэрэгтэйг тодорхойлоход тусална. Үүнээс гарах гарц үргэлж байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.

"Систем-вектор сэтгэл судлал" сургалт нь олон хүмүүст хонгилын үзүүрт гэрлийг харж, асуудлаа шийдвэрлэх арга замыг олоход тусалсан.

Алив, шинэ хүч чадал, гайхалтай энергийн эх үүсвэрийг олж мэдээрэй.

Нийтлэлийг сургалтын материалд үндэслэн бичсэн " Систем-вектор сэтгэл зүй»

Хаалгыг урт сайхан даашинзтай намхан залуу эмэгтэй онгойлгож байна. Тэд ийм "сүнслэг" гэж хэлдэг. Миний толгойд "аз жаргалтай" гэсэн үг анивчдаг бөгөөд энэ нь удахгүй болох ярианы сэдэвтэй огт тохирохгүй байна. Бяцхан шаргал үстэй охин хормойныхоо араас муухай харав. Лада. Бид түүнтэй гайхалтай хурдан нөхөрлөх болно, тэр миний өвөр дээр "чуг-чуг" хэмнэлтэй үсрэх болно.

Гэрийн эзэгтэй шар айраг исгэж байна Ногоон цай, бид дэгжин суудаг гал тогооны ширээ... Ярилцлага эхлэхэд бэлдэж байна. Миний Вероникагаас асуусан анхны асуулт бол алдагдал хэрхэн, хэзээ гарсан тухай юм.

- Энэ нь 2013 онд болсон, гэхдээ түүх нь хамаагүй эрт эхэлсэн - үүнээс өмнө би 6 жил үргүйдэлтэй байсан. Дааврын, физиологийн, мэдээжийн хэрэг сэтгэл зүйн хэд хэдэн шалтгаан байсан. Жирэмслэх зам маань хэцүү байсан, би бүх сэтгэл хөдлөл, нөхцөл байдалд хандах хандлагыг мэдэрсэн: үгүйсгэхээс хүлээн зөвшөөрөх хүртэл. Хүүхдүүдийг угтан авлаа. Нөхөр бид хоёр IVF хийлгэхээр шийдсэн бөгөөд 2013 оны 3-р сард би гурван ихэр хүүхэдтэй болсон: тэд над дээр хоёр хүүхэд төрүүлж, нэг нь өөрөө "ирсэн" - бид жирэмслэлтээс хамгаалах аргыг хэрэглээгүй.

Вероника жижиг зургийн цомог, жаазтай хэт авиан шинжилгээ авчирдаг. Цомогт гурван нэр бий. Энэ нь миний амьсгалыг тасалдуулж байна: нэг хүүхдээ алдах нь уй гашуугийн ёроолгүй ангал бөгөөд дараа нь гурван ихэр хүүхэд юм ... Би дотроо бүх зүйлээ цуглуулдаг. сэтгэцийн хүч чадалЯрилцахын тулд Вероника тайван ярьсаар байна.

- Жирэмслэлт сайн байсан бөгөөд үүнд би маш их талархаж байна: тэр надад дараагийн жирэмслэлтийн агуу эх сурвалж үлдээсэн. Жирэмсний эмнэлэгт ч, төрөх гэж байгаа амаржих газарт ч намайг ажигласан. Бүх зүйл сайхан болж байлаа. 9-р сарын эхээр 28 дахь долоо хоногт би жирэмсний амралтаа албан ёсоор авсан. Тэгээд 29 дэх долоо хоногт нөхөр маань бага зэрэг өвдөж гэртээ буцаж ирэхэд би вирус авсан. Хүйтэн, температур 40-41, түргэн тусламж, амаржих газар, үл мэдэгдэх гаралтай халдвар, дутуу төрөх аюул. Тэд намайг төрөх эмнэлэгт хэвтүүлэхгүй, энгийн эмнэлгийн халдвартын тасагт явуулах санаатай байсан. Зөвхөн таксигаар гэртээ харих миний хатуу шийдвэр мэргэжилтнүүдийн шийдвэрт нөлөөлсөн.

Шөнөжин уйлсан ч өглөө нь бэлдлээ. Би амьдрах хэрэгтэй гэдгээ ойлгосон: надад хоёр хүү үлдсэн

-Анх ажиглалтад орсон ч тун удалгүй жирийн хэлтэс рүү шилжсэн. Үүний дараахан миний ус хагарсан. Тэгээд эмч нар ус ногоон өнгөтэй байна гэж хэлсэн, гэхдээ би үүнийг санахгүй байна. Би яаралтай кесар хагалгаа хийлгэсэн. Хүүхдүүд төрж, хашгирч, бүх зүйл жирэмсний хугацаатай тохирч, Апгар (нярайн нөхцөл байдлыг хурдан үнэлэх систем. - Ред.) Муу биш байсан: эхний хоёр нь 7/7, 7/6. гурав дахь.

Төрсөн өдөр нь бүхэлдээ миний хувьд баяр баясгалантай байсан: бүх зүйл сайхан болно гэдэгт итгэж эхэлсэн, ялангуяа хөвгүүдийн жин 1330 гр, охидын жин 1190 грамм гэж хэлсний дараа. Эмч инээмсэглээд хүүхдүүд сайн байна гэж хэлэв. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол "осол" боловч боломж бий.

Тэгээд шөнө би гэнэт мэдэрсэн зүйлээсээ сэрэв: хэн нэгэн над руу ирж байна. Хоёр сувилагч намайг авчирсан том саввалериан эмэгтэйчүүд (би түүнд ямар их талархаж байна!) Мартагийн охин нас барсан гэж хэлэв.

Энэ үйл явдал миний амьдралыг өөрчилсөн. Шөнөжин уйлсан ч өглөө нь бэлдлээ. Би амьдрах хэрэгтэй гэдгээ ойлгосон: Би хоёр хүүтэй болсон. Үүний үр дүнд би энэ уй гашуугийн туршлагыг найдвартай "битүүмжилсэн".

Бяцхан Лада шалан дээр цагаан тугалга тоглож, хөгжилтэй алхаж байна. Вероникагийн хацрыг даган нулимс урсаж байна. Би түүнийг дэмжихийн тулд гараас нь атгаж байгаа ч энэ аймшигт үйл явдлын давалгааг тэсвэрлэхийн тулд түүнийг тэврэх нь дээр гэдгийг би ойлгож байна.

- Би зүгээрээ. Зүгээр л энэ үйл явц нэг сар биш, нэг жил биш, тэр байтугай хэдэн жилийн турш ч биш юм ...

Маргааш нь эмч нар гарал үүсэл нь үл мэдэгдэх энэ халдварыг илрүүлэхэд хөвгүүдийнх нь биеийн байдал эрс дордов. 30-ны орой өөр нэг хүүхэд Пересвет нас барав.

Миний халдвар бас арилаагүй. Цусны шинжилгээнд үрэвсэл илэрсэн боловч гэдэсний савханцараас гадна надад юу ч илрээгүй. Би төрсний дараа хоёр долоо хоногийн турш ажиглалтын тасагт хяналтанд байсан.

Сүүлийн хүүг тав дахь өдөр нь шилжүүлсэн Эрчимт эмчилгээний хэсэг№8 амаржих газар. Түүнд тодорхой цагт л очих боломжтой байв. Би алхаж чадахгүй байтал нөхөр маань түүн дээр очсон, тэгээд би очсон. Добрынья эдгэрч байсан. Би хүүгээ эмнэлгээс гарсны дараа сүүгээ тэжээхийн тулд хөхүүлсээр байсан.

Энэ бүх түүхийн аймшигтай зүйл юу вэ? Хожигдох бүрийн дараа би өөрийгөө цуглуулж, итгэл, найдвараар дүүргэсэн. Би үүнээс ч дордохгүй гэж бодсон. Тэгээд энэ нь үргэлж үүнээс ч дор байж болно гэдгийг ойлгосон.

28 дахь өдөр байлаа. Бүртгэлийн газар байсан, хүүгээ бүртгүүлэх гэж байсан. Манай нөхөр эмнэлгээс утасдаж, хүрээд ир гэсэн. Эмнэлэг хүртлээ хүүд минь өршөөл үзүүлээсэй гэж бурхантай наймаалцсан. Гэвч энэ нь аль хэдийн ашиггүй болсон нь тодорхой болсон. Бүх зүйл тэр даруй болсон: зүрхний зууван цонх нээгдэж, тархины эргэлт буцалтгүй цус алдалт үүссэн. Хүүхдийн зүрх зөвхөн түүнд тарьсан адреналин дээр ажилладаг байв. Дөрвөн жилийн өмнө 10-р сарын 26 байсан ...

Өнөөдөр би баттай хэлж чадна: би алдсаны дараа хэрхэн амьдрахаа мэдэж, баяр баясгалантай амьдрахаа мэддэг

Вероникагийн нүдэнд дахин нулимс гарч, хоолой нь чичирнэ. Би түүнийг тэврээд дахиад л надад одоо илүү хэрэгтэй юм байна гэсэн бодлоо. Энэ хэврэг эмэгтэйн өөрчлөлт хэрхэн бий болсон бэ? Тэр гурав дахин тамд очиж, амьд үлдэж, аз жаргалтай хэвээр үлджээ. Тэр эмэгтэйд байгаа хайртай нөхөр, тэд хамтдаа маш их зүйлийг туулж өнгөрүүлсэн, бага зэрэг инээмсэглэсэн Лада.

-Би уй гашуугийн бүх үе шатыг туулсан. Эхлээд цочрол, үгүйсгэлийн удаан үргэлжилсэн үе шат байсан - үүнээс болж би Мартатай баяртай гэж хэлээгүй, нас барсны дараа түүн рүү хараагүй, бид гурван ихэр хүүхдийг оршуулсангүй.

Хэлэлцээрийн үе шатанд би амьдрал ба үхлийн хоорондох хил хязгаарыг маш их сонирхож, тэр ч байтугай тана эмчилгээ хийлгэсэн. Ухаангүй үхэл миний биеийг сэтгэлийн хямралд оруулж, цус харвалтын өмнөх байдалд хүргэв. Аав маань намайг ямар шугамд хүрснийг цаг тухайд нь анзаарч, эрүүл мэндийг минь сэргээхэд тусалсан нь сайн хэрэг.

Бүх зүйл тохиолдоход миний санаа зовсон анхны асуулт: чи үүнтэй хамт амьдарч чадах уу?

Хоёр дахь асуулт: энэ нь надад боломжтой юу? Би хоёуланд нь эерэгээр хариулж, арга зам хайж эхлэв.

Өнөөдөр би баттай хэлж чадна: би алдсаны дараа хэрхэн амьдрахаа мэдэж, баяр баясгалантай амьдрахаа мэддэг. Би өөрийнхөө координатын системийг бий болгосон бөгөөд энэ нь намайг үргэлжлүүлэн амьдрах, аз жаргалтай амьдрах боломжийг олгодог. Энэ координатын систем нь надад Лада-г өгсөн юм. Үлгэр жишээ үргэлж урам зориг өгдөг бөгөөд би өөрийнхөө мэдлэгийг бусадтай хуваалцахыг хувь тавилан гэж боддог.

Миний хувьд одоог хүртэл шийдэгдээгүй байгаа асуулт: энэ алдсанд орчлон ертөнцөд чин сэтгэлээсээ талархаж чадах уу? Одоо би 99% талархаж байна. Хэлэлцээрийн цуурай одоо ч миний дотор оршсоор байна: "Тийм ээ, би нэг, сайн, хоёр, гэхдээ гурав гэдгийг ойлгож чадна ?!" Би бүрэн өөрчлөлтийн түвшинд хараахан хүрээгүй байна. Миний зорилго бол бүх өвдөлтийг туршлага болгон боловсруулж, 100% талархал илэрхийлэхийн тулд ухамсрын ийм түвшинд хүрэх явдал юм.

Вероника асран хамгаалагч сахиусан тэнгэрийн тухай сургаалт зүйрлэл ярьдаг бөгөөд энэ нь түүний хувьд уй гашууг туршлага болгон хувиргах түлхүүрүүдийн нэг юм.

Тэр хүн асран хамгаалагч сахиусан тэнгэртэй уулзав. Тэнгэр элч түүнээс бүх амьдралаа харахыг хүсч байгаа эсэхийг асуув. Тэр хүн зөвшөөрөв. Тэнгэр элч түүнийг дээш өргөхөд тэр хүн далайн эрэг, элсэнд хоёр хос хөлийн мөр байхыг харав.

- Миний хажууд байгаа энэ хэн бэ?

- Би байна. Би чамайг бүх насаараа дагалддаг.

-Яагаад заримдаа ганц хос хөлийн мөр үлддэг юм бэ?

- Энэ бол таны амьдралын хамгийн хэцүү үеүүд юм.

-Та намайг хамгийн их орхисон хэцүү минут? Яаж чадаж байна аа! - тэр хүн уурлав.

"Үгүй" гэж сахиусан тэнгэр чимээгүйхэн хариулав, - Би чамайг тэвэрлээ.

Хэрэв манай гэр бүл, найз нөхдөөс хэн нэгэн надад "Би тэнд байх болно" гэж хэлвэл би хүүхдүүдийг оршуулж чадна

Вероникагийн өөрчлөлтийн хүрээ үнэхээр гайхалтай. Үүнд нөөц, асар их нөөц хэрэгтэй. Миний хүсэлтийн хариуд Вероника ийм нөхцөлд эмэгтэй хүнд түшиг тулгуур болж чадах бүх зүйлийг жагсаав. Дээр дурдсан бүх зүйл Вероникатай хамт байсангүй.

-Хамгийн хүчтэй нөөц бол дэмжлэг хайртай хүн... Хэрэв манай гэр бүл, найз нөхдөөс хэн нэгэн надад "Би тэнд байх болно" гэж хэлвэл би хүүхдүүдийг оршуулж чадна. Гэхдээ тэр үед нөхөр ч, эцэг эх нь ч үүнийг хийх хүч чадалгүй байв. Бид гурав дахь хүү Добрынья болон түүний загалмайлсан эхийг зохион байгуулж баптисм хүртэж чадсан захидал харилцааны оршуулгын үйлчилгээ, бид түүнтэй хамт байсан, нөхөр, миний эгч. Гурав дахь хүүгээ алдсаны зовлонг хэсэгчлэн эдгээхэд тусалсан түүнд маш их талархаж байна.

Өөр нэг чухал нөөц бол эмч нарын дэмжлэг, хүндэтгэл юм. Би тэр валерианы саванд маш их талархаж байна. Гэхдээ мэдээж төрөх эмнэлгүүдэд алдагдалтай ажиллах сэтгэл зүйч байх ёстой.

Өөр нэг эх сурвалж бол уй гашууг мэдрэхийн үнэ цэнийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Хүүхдийг гартаа барьж, түүнтэй салах ёс гүйцэтгэх, зургийг нь авахыг зөвшөөрөх нь чухал юм. Би эдгээрийн алийг нь ч хийгээгүй, одоо харамсаж байна. Энэ чиглэлээр эмнэлгийн ажилтнуудтай хамтран ажиллаж, туршлагаа үнэ цэнийг бууруулж, нэгэн зэрэг шатахгүй байхыг сургадаг “Гарт гэрэл” сан бий болсон нь сайн хэрэг.

- Бүх гэр бүл, найз нөхдийн дэмжлэг маш чухал. Миний хайртай хүмүүс энэ алдагдлыг бүрэн даван туулж амжаагүй байна. Энэ жил бид маш их ахиц дэвшил гаргасан: анх удаа бид бүгд хамтдаа гурван ихэр төрсөн өдрийг тэмдэглэж, ширээний ард суув. Хэдийгээр тэд энэ талаар маш их ярьж чаддаг байсан ч ... Гэхдээ би нөхөр, эцэг эхдээ миний хажууд байсанд баярлалаа.

Миний хувьд хамгийн хүчирхэг нөөц бол сүнслэг болон бие махбодийн гэсэн хоёр гипостазын өөрийгөө танин мэдэх явдал байв. Би өөрийгөө нандин сүнс гэж ойлгож сурсан. Өөрийгөө уучлах нь оюун санааны хэсгээс дамждаг: би өөрийгөө сэтгэлийнхээ талаас харж чадсан, энд, дэлхий дээр надад бие махбодийн хил хязгаар, хязгаарлалт байдаг гэдгийг ойлгосон. Миний бие, бие махбодь тэр үед чадах бүхнээ хийсэн.

Би бусдыг үүнийг хийхийг уриалж байна - өөрсдийгөө нандин сүнс гэж үзэх. Үгүй бол алдагдал нь үлдэхгүй. Хэрэв та сүнс бол таны мөн чанар бол хайр, түүний дотор өөртөө зориулсан хайр юм.

Өвдөлтийг даван туулах, түүнийг даван туулах нь хичнээн чухал болохыг би мэднэ - зөвхөн тэр үед л өвдөлт туршлага болж хувирах болно.

Хамгийн том асуудал бол ярих хүн олох явдал юм. Бидний ихэнх нь өөрсдийгөө зөвхөн бие махбодь гэж ойлгодог бөгөөд хүүхдүүдээ алдсан тухай ярих нь хүнийг шууд унтраадаг. биеийн түвшин... Сэтгэл зүйч дээр очих болсон шалтгаануудын нэг нь намайг сонсох хүн надад үнэхээр хэрэгтэй байсан. Логик нь энгийн байсан: би мөнгө төлдөг - сэтгэл зүйч намайг сонсдог. Гэтэл үнэндээ үхлийн тухай ярина гэдэг амьдрал ярьж байгаа хэрэг.

Ихэнхдээ “Би бол гол” эмэгтэй төрд ороход тусалдаг байсан. Манай зуслангийн байшинд жижиг гол урсдаг: өдөр бүр юу ч болсон чимээгүйхэн бувтнаж, хаа нэгтээ урсдаг.

"Яагаад" гэсэн бүх асуултанд энд, энэ амьдралд хариулж чадахгүй гэдгийг би бас ойлгосон. Би зарим хариултыг дараа нь, хязгаарыг давж, мэдэж авах болно, тэгвэл бүх зүйл надад шууд тодорхой болно гэж би хүлээн авсан. Мөн энэ амьдралд би эдгээр эцэс төгсгөлгүй "яагаад", "яагаад" гэсэн асуултын хариултыг хайхгүй. Агуу зүйлсийг алсаас хардаг - магадгүй цаг хугацаа өнгөрөх тусам амьдрал хариулт өгөх болно. Гэхдээ өвдөлтийг даван туулах, түүнийг даван туулах нь хичнээн чухал болохыг би сайн мэднэ - зөвхөн тэр үед л өвдөлтийг туршлага болгон хувиргах болно. Тэгээд мэдрэхийн оронд үүнийг хийх үед хоосон гарбаяр баясгалан ирэх болно, гэрэл гарт гарч ирнэ.

Мэдээжийн хэрэг, тохиолдол бүр хувь хүн байдаг: бидний хүн нэг бүр өөрийн зовлонгийн аяга дүүрсэн эсэхээ өөрөө шийддэг. Аз жаргалтай байхын тулд зовж шаналах ёстой гэж бидэнд сургасан. "Аз жаргалыг олж авах ёстой." Хүмүүс бид ийм болж хувирч байгааг одоо би баттай мэдэж байна гайхалтай ертөнц, үүнд хүн өвдөлт, зовлон, дутагдал, дутагдал, саваагаар биш, харин луувангаар дамжин хөгжиж болно. Одоо бидэнд хайраар аз жаргалтай болох боломж байна.

Баяртай Вероника зовлон, аз жаргалын тухай өөр нэгэн сургаалт зүйрлэлийг өгүүлдэг бөгөөд энэ нь оршин тогтнох боломжтой координатын системийг тайлбарладаг. аз жаргалтай хүнийм цочролын дараа ч гэсэн.

Хүн үхлээ, явлаа Бурханы шүүлтТэгээд Бурханаас асуув:

Эзэн минь, миний хувь яах вэ? Би Тэнгэрийн хаант улсыг хүртэх эрхтэй юу? Би зовж шаналсан!

Хэзээнээс л зовлон зүдгүүрийг гавьяа гэж үзэж эхэлсэн гэж Бурхан гайхав?

Би үсний цамц, уяа өмссөн "гэж тэр хүн хөмсгөө зангидав. - Би хивэг, хуурай вандуй идэж, уснаас өөр юм уугаагүй, эмэгтэйчүүдэд гар хүрдэггүй. Би мацаг барилт, залбирлаар биеэ ядраалаа ...

Тэгээд юу гэж? Бурхан асуув. -Таныг зовсон гэдгийг би ойлгож байна - гэхдээ чи яг юуны төлөө зовж байсан бэ?

Таны алдрын төлөө! - гэж эр эргэлзэлгүйгээр хариулав.

Би маш их алдар нэрийг олж авдаг! - Эзэн гунигтай инээмсэглэв. -Тэгэхээр би хүмүүсийн далайд өлсөж, тэднийг ноорхой хувцас өмсөхийг албадаж, хайрын баяр баясгалангаас нь салгаж байна уу?

Анир чимээгүй болов ... Бурхан тэр хүнийг бодолтойгоор ширтсэн хэвээр байв.

Тэгэхээр миний хувь юу вэ? гэж эр өөрийгөө санууллаа.

Тэр зовж байсан, чи хэлээрэй гэж Бурхан чимээгүйхэн хэлэв. - Би чамд яаж тайлбарлах вэ, тэгвэл та нар ойлгох болно ... Энд жишээ нь таны өмнө байсан мужаан. Тэрээр амьдралынхаа туршид халуун, хүйтэнд хүмүүст зориулж байшин барьж, заримдаа өлсөж, ихэнхдээ хуруугаараа унаж, үүнээс болж зовж шаналж байсан. Гэхдээ тэр байшин барьсаар л байна. Тэгээд тэр шударгаар олсон цалингаа авсан. Та бүх насаараа хуруугаа алхаар цохихоос өөр юу ч хийгээгүй бололтой.

Бурхан хэсэг зуур чимээгүй болов ...

Байшин хаана байна? Байшин хаана байна, би асууж байна ?!

***

"Гарт гэрэл" буяны сан нь жирэмслэлт, төрөлт, нярайн үеийн хүүхдийн нас баралттай холбоотой мэдээлэл, сэтгэл зүй, хууль эрх зүйн болон бусад дэмжлэг шаардлагатай бүх хүмүүст тусалдаг. Сангаас олгоход бэлэн байна үнэгүй тусламжЗөвхөн ээж, аавд төдийгүй хүүхдийн үхэлд нэрвэгдсэн бусад хүмүүст: гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөд, хамтран ажиллагсад, эрүүл мэндийн ажилтнууд.

1. "Хайрлаагүй ажил". Таны дургүй ажил (энэ нь хөлсний ажил ч, гэрийн ажилд ч хамаатай) бид үүнийг "заавал" эсвэл "заавал" гэсэн үгээр хийдэг учраас бидний маш их энерги зарцуулдаг. Бидний дуртай ажлаас ялгаатай нь бидний хүссэн учраас хийдэг. "Хүсэж байна" гэдэг үг нь бидний дотоод хүүхдийг, "заавал" гэдэг нь Эцэг эхийг хэлдэг. Тэдний аль нь илүү эрчим хүч, хүч чадалтай вэ? Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд. Тиймээс бид ажилдаа дуртай үедээ маш их эрч хүчтэй, хайргүй үедээ ядарч туйлддаг.

2." Хортой харилцаа". Энэ бол ичгүүр, гэм буруу, дургүйцэл, айдас зэргийг мэдэрдэг харилцаа юм. "Хортой" хүнтэй хийсэн яриа нь ихэвчлэн шүүмжлэл (ихэнхдээ бүтэмжгүй), таныг гомдоодог, шүүмжилж болохгүй хатуу дүгнэлт, заль мэх зэргээс бүрддэг бөгөөд үүний зорилго нь таны дотор дээрх мэдрэмжийг өдөөх явдал юм. Энэ бол таныг дэмждэггүй, харин таныг үнэ цэнэгүй болгодог харилцаа юм. Ихэвчлэн "хортой" хүмүүстэй харилцах нь толгой өвдөх, ядрах, цөхрөл дагалддаг. Мөн энэ хүн тантай ойр байх тусам эрчим хүчний алдагдал ихсэх болно.

3. "Сэтгэл хөдлөлийн хог" - гомдол, гэм буруу, хэлээгүй мэдрэмж. Тэд бидний дотор хуримтлагдаж, "хориотой" мэдрэмжийг хязгаарлахын тулд бидний энергийн нэг хэсгийг салгаж, "фоналж" эхэлдэг.

4. "Бусдын амьдралаар амьдрах." Үүнд: өөр хүнийг аз жаргалтай болгох эсвэл түүнийг "жинхэнэ замд" чиглүүлэх хүсэл (жишээлбэл, өөрийн эцэг эх эсвэл нөхөр), өөр хүнийг аврах оролдлого (архидан согтуурах, уйтгартай, нэгэн хэвийн амьдралаас гарах, алдаа гаргах, эрсдэлд орохоос зайлсхийх) орно. гэрлэсэн гэх мэт), эцэг эхдээ буцааж төлөх, өнгөрсөнд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх. Эдгээр ажлууд нь бидний чадамжаас давсан. Тэдэнд үргэлжлүүлэн хөрөнгө оруулалт хийснээр бид бүтэлгүйтэх тусам бид өөрсдийгөө ядраадаг.

5. "ТВ". Мэдээллийн хөтөлбөр, ток шоу, улс төрийн мэтгэлцээн, олон ангит кинонууд бидний сэтгэл хөдлөлийг нэг туйлаас нөгөө туйл руу "дүүлгэж", завгүй амьдралын хуурмаг байдлыг бий болгож, сэтгэлийн ядаргаа үүсгэдэг.

Эрчим хүчний "хар нүх" -ээс ухамсартай зайлсхийх нь хүч чадлаа хэмнэх, "хурц" сэтгэл хөдлөлийг арилгах, "эрч хүч" олж авах боломжийг олгодог.
Гэхдээ хүч чадал байхгүй болж, "хар нүх" үргэлж хаагдах боломжгүй бол яах вэ?
Дараа нь та "эрх мэдлийн газрууд"-аа олох хэрэгтэй. "Эрх мэдлийн газар" ямар байдаг вэ?

1. Амрах. Энд зөвхөн ердийн унтах, амралт, буйдан дээр ном барин "тэмцэх" төдийгүй харилцаа холбоо, харилцан яриа, бусад зүйлсээс амрах боломжтой. их тоотаны амьдрал дахь хүмүүс. Утсаа салга, битгий харьц Нийгмийн сүлжээ, өөртэйгөө бага зэрэг байж, бусдаас завсарлага аваарай.

2. Шинэ туршлага. Хоол хүнс, хувцасны загвар, үс засалт, ажилдаа хүрэх зам, өдөр тутмын хэв маяг гэх мэт шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй. Удаан хугацааны турш мөрөөдөж байсан зүйлээ хий, гэхдээ байнга хойшлуул.

3. Шинэ мэдлэг. Өөрийгөө болон бусдыг шинэ нүдээр харах, өөрөөр дүгнэх боломжийг олгох дэлхийболон таны боломжууд. Хэрэв та шинэ мэдлэгээ шинэ туршлага болгон хөрвүүлж чадвал энэ нь таны хүч чадлын сайн эх сурвалж болно.

4. Таныг дэмждэг, урам зориг өгдөг хүмүүстэй холбоо тогтоо. "Сайн" харилцаа нь таныг шинэ санаагаар дүүргэж, өөртөө болон хүч чадалдаа итгэх итгэлийг төрүүлж, хүсэл мөрөөдөл, зорилгоо биелүүлэхэд тань тусална.

5. Байгаль. Алхаарай намрын ойЭрчим хүчний хэрэглээний хувьд энэ нь хэдхэн цаг унтдагтай адил юм. Тодорхой геометрийн дүрс байхгүй, мөчир, навчны тойм "жигд бус", ойн замын тэгш бус байдал нь бидний тархийг өөр горимд ажиллуулж, оновчтой, аналитик сэтгэлгээнд амрах боломжийг олгодог.

6. Бие махбодийн орон зайг чөлөөлөх. Хуучин эд зүйлс, аудитын кабинет, шүүгээ хаях, тараах бичгийн ширээ, жижиг хог хаягдлаас ангижрах, тавилга засах.

7. салах ёс ба уучлал. Энэ нь таныг чөлөөлөхөд тусална сэтгэл хөдлөлийн орон зай.
Баярлалаа, өнгөрсөн зүйлээ орхи, гомдсон хүмүүсийг уучлаарай. Хоосон орон зайг хайр, хүлээн зөвшөөрөлтөөр дүүргэ. Эхлээд өөрийгөө, дараа нь эргэн тойрныхоо хүмүүс.

8. Биеийн дасгалууд. Иог, бүжиг, усанд сэлэх, гүйлт, өглөөний тогтмол дасгалууд. Энэ бүхэн нь бие махбодтойгоо харьцах, ядаж хэсэг хугацаанд "ашиглахаа" зогсоох, гэхдээ үүнийг мэдрэх боломжийг олгодог. Мөн бие нь бүрэн дүүрэн, хүч чадлын мэдрэмжээр хариулах нь гарцаагүй.

9. Бүтээлч байдал. Нэгэн цагт орхисон хобби, "гарын авлагын" бүтээлч байдлын шинэ чиглэл, уран зураг - энд бүх зүйл хийх болно. Та зурж чадна гэж мөрөөддөг байсан бол мөрөөдлөө биелүүлээрэй. Зөн совинтой зураг, Хятад уран зураг Ву-хсин, грисайл нь танаас ямар нэгэн зураачийн авьяас шаарддаггүй, зөвхөн зурах, өөрийгөө сонсох хүсэл эрмэлзэл юм. Энд шинэ туршлага, шинэ мэдлэг, амралтыг хослуулсан.

10. Үйлчилгээ. Бидний хүн нэг бүр энэ ертөнцөд ирсэн онцгой, өвөрмөц даалгавартай байдаг. Энэ ажилд хангалттай хүч чадал, эрч хүч өгсөн. Даалгавраа биелүүлэхгүй байх (өөрсдийн өсөлтийн даалгавраас хазайх) нь таагүй үр дагаварт хүргэдэг: өвчин эмгэг, харилцааны асуудал, санхүүгийн бэрхшээл, ажлын хүндрэл, үүний дараа эрчим хүчний зардал. Ийнхүү дэлхий ертөнц биднийг үйлчлэх газар, бидний хүч чадал, эрч хүч хэрэгтэй газар, бидний өвөрмөц байдал, өвөрмөц байдал хэрэгтэй болох газар руу буцаахыг хичээж байх шиг байна. Энэ ертөнцөд үйлчлэлийн байраа олсон хүн хүч чадлаар дутдаггүй.

"Хар" нүхнээс зайлсхийж, өөрийн хүч чадалтай газруудыг хай, тэгвэл та үргэлж эрч хүчээр дүүрэн байх болно.

Орчин үеийн хүн амьдрахаас өөр аргагүй болсон тогтмол хүчдэл... Шаргуу ажлын долоо хоног, гэртээ зөрчилдөөн, гэрийн ажил - энэ бүхэн архаг ядаргаа үүсгэдэг. Энэ нь сэтгэлзүйн өвчнөөр илэрхийлэгддэг, хүн ердийн үйлдлээ хийх хүсэл эрмэлзэлээ алддаг. Өвчинтэй хэрхэн зөв тэмцэж эхлэх вэ, хүч чадал байхгүй бол яаж амьдрах вэ?

Амьдрах хүчийг хэрхэн олох вэ?

Байхгүй эрч хүчдуудсан хайхрамжгүй байдал... Энэ нь амьдралд сонирхолгүй, цаашид оршин тогтнох хүсэл эрмэлзэлээр илэрдэг. Сэтгэл судлаачид энэ шинж тэмдгийг эмчлэх хэд хэдэн аргыг санал болгож байна.

• Та цаас авч, сэтгэлд чинь болж буй бүх зүйлийг бичих хэрэгтэй. Дараа нь та тэмдэглэлээ нуух эсвэл шатаах хэрэгтэй. Хэрэв энэ санаа тэнэг санагдаж байвал та бүх зүйлийн талаар ярьж болно. танихгүй хүнд... Ийм үйлдэл хийсний дараа бага зэрэг тайвшрах хэрэгтэй;
• Байгальтай хамт зодог тайлж, хотын бужигнаанаас амрах. Ой руу яв, амьсгал цэвэр агаар, шувуудын дуулахыг сонс. Ийм амралт нь эрч хүчийг сэргээх болно;
• Сэтгэл судлаачид хэлэхдээ: Сөрөг байдлаас ангижрахын тулд сэтгэл хөдлөлөө өөртөө хадгалж болохгүй. Хэрэв та уйлмаар байвал уйлах, хашгирах, хашгирах гэх мэт.

Хэрэв та гэртээ асуудлыг даван туулж чадахгүй бол мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй.

Амьдрах хүчийг хэрхэн олох вэ?

Апати бол цаг хугацааг анзаардаггүй мэдрэмж юм. Тэр өглөө нь хүнийг тарчлааж эхэлдэг. Тэр сэрэх болно, тэр ажилдаа явах, гэрийн ажил хийхээс залхуурах болно, гэхдээ эрт цагт бага зэрэг ядрах болно. Үргэлжлүүлэн оршин тогтнох хүчийг хэрхэн олох вэ? Шаардлагатай биеэ цэнэглэ, мөн үүнийг гурван аргаар хийж болно:

• Зөв зохистой хооллолт- биед маш сайн "батерей". Зөвхөн эрүүл хоол хүнс хэрэглэдэг хүмүүс илүү эрч хүчтэй, стресс багатай байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ. Консерватив хэрэглэдэг хүмүүс, өөх тос болон хогийн хоолбие махбодид ихээхэн ачаалалтай холбоотой ядаргаа үргэлж мэдэрдэг;
• Цитрусэрч хүч өгч, сайн сайхан байдлыг сайжруулж, нэг өдрийн турш эрч хүч өгдөг. Энэ нь нэг аяга кофе уухаас хамаагүй дээр бөгөөд эрүүл юм. Хэрэв та цитрусын харшилтай бол түүний үнэрийг мэдэрч болно: нэмнэ үү чухал тосшүршүүрийн гель эсвэл үнэртэн дэх улбар шар;
• Өөр нэг эрч хүчний эх үүсвэр спорт... Хялбар өглөөний дасгалЭнэ нь танд илүү хурдан сэрэх, бүтэн өдрийн турш хүч чадлыг нэмэгдүүлэх боломжийг олгоно. Хэрэв энэ нь таашаал авчрахгүй бол яаж хийхээ мэдэхгүй байсан ч дуртай дуугаа асаагаад бүжиглээрэй.

Эдгээрийг ажиглаарай энгийн дүрэмҮүнээс гадна өдөр бүр өөр дээрээ ажилла: сэтгэлийн хямралыг дарахыг хичээ эерэг талуудЯмар ч нөхцөлд амьдралдаа өөртөө шинэ зорилго тавь.

Ядаргаа, сэтгэлийн хямралын хэд хэдэн үндсэн шалтгаанууд

Өвчинтэй тэмцэхээсээ өмнө түүний үндсэн шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй. Ядаргаа нь дараахь шалтгааны улмаас үүсч болно.

1. Байнгын стресс, сэтгэлийн хямралтай.Эхлээд тархины эсүүд үүнээс болж зовж шаналж, дараа нь бүх бие нь бүхэлдээ өвддөг. Хүн баяр баясгалангийн мэдрэмжээ бүрэн алдаж, хэдэн цагийн турш хөдөлгөөнгүй байж, хэдэн өдрийн турш өрөөнөөс гарахгүй. Ийм нөхцөл байдалд зөвхөн арвин туршлагатай сэтгэл зүйч эсвэл эмэнд тусалж чадна;
2. Витамин дутагдалтай.В бүлгийн витамин дутагдсанаас ядаргаа үүсч болно. Фолийн хүчилба гемоглобин. Нэгдүгээрт, ядрах мэдрэмж төрж, дараа нь цус багадалт үүсч, үүний үр дүнд бие нь хагас хүч чадлаар ажиллаж эхэлдэг;
3. Хоолны дэглэмтэй.Жингээ алдаж байгаа хүн глюкозын хангамжийг хязгаарладаг тул эсүүд сул дорой байдалд ордог. Илүү их хэмжээгээр ядаргаа нь моно хоолны дэглэм, мацаг барих өдрүүдийн дараа илэрдэг;
4. Хүнд бие махбодийн хүч чармайлтаар. Эрчимжүүлсэн ангиудспорт нь ядрахад хүргэдэг;
5. Сэтгэцийн хүнд дарамттай.Ихэнхдээ хичээлийн дараа оюутнууд байдаг урт хугацаастресс, сэтгэлийн хямралд ордог.

Үндсэн таван шалтгаанаас гадна ядрах нь бас авахтай холбоотой байж болно эм , тэдний зарим нь биед маш их ачаалал өгдөг.

Сэтгэлийн хямралыг эмчлэхгүй бол юу болох вэ?

Өмнө дурьдсанчлан: стресс, сэтгэлийн хямрал, эрч хүчгүй болох нь түр зуурын асуудал биш, энэ нь бие махбодийн үйл ажиллагааг зөрчих явдал юм. Энэ өвчнийг эмчлэх ёстой аль болох түргэнэс бөгөөс энэ нь хүндэрч болзошгүй.

Сэтгэлийн хямралд хүргэдэг хэд хэдэн сөрөг талууд байдаг:

• Эсүүд хүчилтөрөгчөөр дүүрэхээ больсон тул цус багадалт үүсдэг;
• Хүн өөртөө ухарч, найз нөхөд, хамаатан садантайгаа харилцахаа больж, ажилдаа явах болно;
• Амьдралын утга учир, зорилго, цаашдын оршин тогтнох хүч чадал алга болдог;

Сэтгэлийн хямрал нь хүний ​​сэтгэлзүйн болон бие махбодийн аль алинд нь нөлөөлдөг. Тохиолдлын 3% нь удаан үргэлжилсэн стресс нь амиа хорлоход хүргэдэг.

Эмийн тусламжтайгаар ядаргаа тайлж чадах уу?

Байдаг архаг ядаргаа арилгах хэд хэдэн аргаэм:

• Ginkgo Biloba навчны ханд агуулсан эм. Тэд тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, нойрыг тайвшруулж, хэвийн болгодог. Мэдрэлийн холболтын төлөв байдлыг сайжруулахын тулд тэдгээрийг авахыг зөвлөж байна;
• Хүч чадлын ерөнхий сэргэлтийг ханаагүй Омега-3 хүчлээр хангадаг. Энэ нь бүх биед нөлөөлдөг;
• Хэрэв та цочромтгой, түгшүүртэй байгаа бол "Тенотен" эм эсвэл эхийн хандмал нь түүнтэй тэмцэхэд тусална.

Дээрх эм тус бүрийг өдөрт гурван удаа уух ёстой. Шөнийн цагаар эм уухыг зөвлөдөггүй.

Сэтгэлийн хямралд орохгүйн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Сэтгэлийн хямрал, ядаргаа нь эвгүй нөхцөл юм. Ямар ч хүн түүнтэй нүүр тулахыг хүсэхгүй. Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталснаар та үүнээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

• Биедээ хэт ачаалал өгөхгүй байх: амралт, ажлын хооронд ээлжлэн солигдох;
• Хангалттай унт, өдөрт дор хаяж долоон цаг унт, энэ нь эрч хүчийг сэргээхэд хангалттай;
• Бууж өг Муу зуршил: кофе, архи, никотин уухаас. Тэд агуулдаг хортой бодисуудбиеийн эрчим хүчний нөөцийг бууруулдаг;
• Зөвхөн таашаал авчрах үйл ажиллагааг л хий. Дургүй зүйлээ бүү хий;
• Зөвхөн тааламжтай, эерэг хүмүүстэй харилцах.

Чамайг хүч чадалгүй бол яаж амьдрах вэ гэсэн асуултанд тодорхойгүй хугацаагаар зовоож байна уу? Энэ асуудлыг өөрөө яаж шийдэхээ мэдэхгүй байна уу? Мэргэжилтнээс тусламж хүсэхээс бүү эргэлз, энэ бол нэлээд түгээмэл өвчин бөгөөд хэрэв цаг тухайд нь эмчлэхгүй бол таны биед нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Видео: Амьдралд хэрхэн түлхэц өгөх вэ?

Амьдрал бол маш хэцүү зүйл. Заримдаа тэр биднийг ийм мөчид бүх зүйлийг мартдагдаа үнэхээр их баярлуулдаг. Бид сайхан санагдаж байна - энэ бол гол зүйл юм. Гэвч харамсалтай нь ийм мөчүүд удаан үргэлжилдэггүй. Өөрөөсөө урагшлах урам зориг, хүч чадлыг олж чадахгүй үе ирдэг. Өөр өөр зүйл тохиолдож болно: зүгээр л сэтгэлийн ядаргаа. Юу хийх вэ, яаж амьдрах вэ? Танд хэлэх арга замууд байдаг Хэцүү үед өөрөөсөө хүч чадлыг хаанаас олох вэ.

Тиймээс эхний арга - өнгөрсөн үеийг зур. Тийм ээ, зүгээр л аваад зураад хая! Болсон зүйл алга болсон. Дурсамж хамгаалагдсан байх ёстой, гэхдээ тэднээр амьдрах ёсгүй! Санаж байгаарай - нээхээсээ өмнө шинэ амьдрал, шинэ зам, зөвхөн та үүнийг хийж чадна. Зөвхөн таны хийсэн үйлдлүүд л ирээдүйн гэрэл гэгээтэй, аз жаргалтай байхын тулд бүх зүйлийг хийхэд тусална.

Хоёр дахь арга зам.Та одоо байгаа зүйлээ бодож, анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Танд юу байгаа юм Энэ мөч... Эцсийн эцэст, таны дотор гарцаагүй жинхэнэ амьдралолон эерэг мөчүүд, таны ойр дотны хүмүүс. Таныг гэгээлэг замд хөтлөх эерэг замыг олохыг хичээ. Танд тааламжтай байгаа хүмүүстэй илүү их харилцахыг хичээ. Хайртай хүмүүстэйгээ харилцахдаа хүч чадлыг олох нь хамгийн хялбар бөгөөд найдвартай сонголт юм.

Гурав дахь зам.Бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн асуудалтай байдаг. Хэн нэгний хувьд энэ бол ажил хайх, хэн нэгний хувьд удаан хүлээсэн гэрлэлт, хэн нэгний хувьд хайртай хүмүүсээ алдах явдал юм. Хүн бүр өөрийн гэсэн асуудалтай байдаг бөгөөд энэ нь бидний хүн бүрийн хувьд өөр өөр байдаг. "Толгой руу цохих"биднийг дахин шалгахын тулд "Хүч чадлын төлөө"... Биднийг алдаггүй бүх зүйл биднийг хүчирхэг болгодог гэж тэд хэлэхэд гайхах зүйл алга. Тиймээс та өөрийн асуудлыг илүү хүчирхэг, өндөр болох боломж гэж үзэх хэрэгтэй.

Дөрөв дэх зам. Заримдаа та зүгээр л өгөх хэрэгтэй "Мэдрэхүйн хүсэл"... Хүн болгонд харамсах эмзэг эмзэг хүүхэд байх. Та сэтгэл хөдлөлөө хаях хэрэгтэй бөгөөд энэ нь илүү хялбар болно.

Тав дахь арга.Та байгаа зүйлээ үнэлж сурах хэрэгтэй. Урагшаа бүү хар, арагшаа бүү хар, харин одоо байгаадаа сэтгэл хангалуун бай. Хий, бүтээ, мөрөөд! Чи одоо энд амьдар, чамд өөр амьдрал байхгүй.

Зургаа дахь зам.Алдаагаа хүлээн зөвшөөрч сур. Энэ нь бидний хүн нэг бүрт тохиолддог. Та үүнээс шаардлагатай дүгнэлтийг гаргаж сурах хэрэгтэй бөгөөд үүнийг цаашид хийхгүй байх хэрэгтэй.

Долоо дахь зам.Өөртөө хүч чадлыг олж аваарай - маргаашийн төлөө инээмсэглэ. Энэ бол хүний ​​амьдралыг сайн сайхан болгож өөрчлөх инээмсэглэл юм. Хэрэв та сайн, эерэг зүйл өгвөл хариуд нь ижил зүйлийг авах болно.

Найм дахь зам.Асуудлаас холдох хүчийг ол. Тийм ээ, тэд шийдлийг шаарддаг. Гэхдээ та тэдний тухай байнга бодох шаардлагагүй!

Ес дэх зам. "Ялаанаас заан бүү хий", - гэж алдартай зүйр цэцэн үг хэлдэг. Асуудлыг бизнес, бүх амьдралынхаа шийдэл болгон хувиргах шаардлагагүй. Та зүгээр суугаад үүнийг шийдэх арга замыг бодох хэрэгтэй. Санаж байна уу, цөхрөлгүй нөхцөл байдалбайж болохгүй.

Арав дахь зам.Асуудал бүрээс өөртөө сургамж олж авахыг хичээ. Чамд тохиолдсон бүх зүйл танд шинэ зүйлийг заах ёстой.

Арван нэгдүгээр зам. Бүх зүйл үргэлж өөрчлөгдөж байдаг гэдгийг санаарай. Өглөө бүр нар бидний төлөө манддаг. Тиймээс өглөө бүр босож, эелдэг байдал, эерэг зангаараа хүмүүсийг гэрэлтүүлэх хүч чадлыг өөрөөсөө олж аваарай!

Арван хоёр дахь зам. Таны амьдралд сайн зүйл авчрахгүй байгаа хүмүүсийг ойлгож, хүлээн зөвшөөрч, тэднийг орхих хүчийг олж ав. Ийм хүмүүстэй ийм харилцаа холбоо хэрэгтэй эсэхийг бодоод үз дээ?

Арван гурав дахь арга. Ийм хүмүүсийн талаар та сонссон байх "Эрчим хүч сорох"? Эдгээр нь хүмүүстэй харьцсаны дараа юу ч хийх хүсэлгүй болдог, гэхдээ амьдралын утга учир нь ерөнхийдөө алга болдог. Тиймээс та чин сэтгэлийн зөвлөгөө - ийм хүмүүстэй харилцахаас татгалзах хүчийг олж аваарай, тэд таны амьдралд сайн зүйл авчрахгүй!

Арван дөрөв дэх арга. Санаж байна уу төгс харилцаазарчмын хувьд байдаггүй. Үргэлж хэрүүл маргаан, дургүйцэл, үл ойлголцол байдаг. Үүнийг даван туулах хүч чадлаа олж, хайртай хүнтэйгээ хамт амьдар.

Арван тав дахь арга. Өөрийгөө хайрлаж сур! Чи одоо байгаа шигээ үзэсгэлэнтэй юм. Тиймээ, тохируулга хийх хэрэгтэй, гэхдээ өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авах хэрэгтэй. Чи өөрийгөө хайрлах хүртэл хэн ч хайрлахгүй.

Арван зургаа дахь арга. Шийдвэрийг зөвхөн таны хувийн төөрөгдөл дээр тулгуурлан ганцаараа гаргах ёстой гэдгийг санаарай!

Арван долдугаар арга. Уур хилэнгээ хадгалах шаардлагагүй, энэ нь хүргэж болзошгүй юм мэдрэлийн хямрал, энэ нь танд ямар нэгэн байдлаар эерэг нөлөө үзүүлэхгүй.

Арван найм дахь арга. Бүү бууж өг, чи ганцаараа биш! Таны ойр дотны хүмүүсийн дунд хүнд хэцүү үед туслах хүмүүс гарч ирэх нь дамжиггүй.

Арван ес дэх арга. Танд хувь заяанд талархах зүйл байгаа гэдгийг санаарай. Тиймээс үүнийг хий! Баярлалаа! Надад итгээрэй, тэр танд хариулах болно.

Хорьдугаар зам. Итгэл найдварыг тэтгэ. Та амжилтанд хүрнэ гэдэгт итгээрэй!

Хорин нэгдүгээр зам. Хэрэв танд үнэнийг, тааламжгүй үнэнийг хэлсэн бол түүнийг хүлээн зөвшөөрөх хүчийг олоорой. Илүү сайн "Чихэр худал хуурмагаас гашуун үнэн".

Хорин хоёр дахь арга. Дүрмээр бол бид хүссэн зүйлээ авах боломж байхгүй үед бид үүнийг авдаг. Тиймээс зүгээр л хүлээх хүчийг олж аваарай. Тийм ээ, та бага зэрэг хүлээх хэрэгтэй бөгөөд бүх сайн зүйл танд ирэх болно.

Хорин гурав дахь зам. Одоогийн нөхцөл байдалд инээх хүчийг олж аваарай. Тийм ээ, бүх зүйл муу юм шиг санагдаж байна. Зүгээр л инээгээд л асуудал тийм ч глобал мэт санагдахгүй.

Хорин дөрөв дэх арга. Та эрч хүчээ дэмий үрэх ёсгүй, өөрөөр хэлбэл дэмий санаа зовох хэрэггүй. Энэ нь таны асуудлыг шийдэхгүй, гэхдээ танд тийм ч их таашаал өгөхгүй.

Хорин тав дахь арга. Хэрэв та урагшаа итгэлтэйгээр алхаж чадахгүй бол жижиг алхам хийх хүч чадлаа ол. Юутай ч энэ нь зорилгодоо хүрэх хөдөлгөөн, гэрэлт ирээдүй рүүгээ чиглэсэн хөдөлгөөн хэвээр байна.

Хорин зургаа дахь арга. Ямар нэгэн зүйлд дургүй хүн үргэлж байх болно гэдгийг санаарай. Тиймээс, анхаарал хандуулах хэрэггүй, зоригтой урагшлах хүчийг олж аваарай.

Хорин долоо дахь арга. Чамайг зогсоож чадах цорын ганц хүн бол өөрөө гэдгийг санаарай. Өөрөөсөө хүч чадлыг олж чадвал зөвхөн чи, зөвхөн чи л гэрэлт ирээдүйд хүрэх замаа засаж чадна.

Хорин найм дахь арга. Амьдралд байгаа хүн бүр эерэг ба аль аль нь байдаг гэдгийг санаарай сөрөг талууд... Тиймээс та цөхрөлгүй, урагшлах хүчээ олох хэрэгтэй.

Хорин ес дэх арга. Таны дотор болж буй зарим үйл явдлууд таны хяналтаас гадуур гэдгийг ойлгоорой. Тэднийг хүлээж авах хүч чадлыг олохыг хичээгээрэй.

Гуч дахь зам. Хэн нэгэнд амьдрах нь хэзээ ч амар байдаггүй. Хүн бүрт бэрхшээл, саад бэрхшээл тулгардаг тул үүнийг ойлгох хүч чадлаа олж, цаашаа яв.

Гучин нэгдүгээр зам. Танд гэрэлт, үүлгүй ирээдүй байгаа гэдгийг санаарай. Юу ч тохиолдсон - хонгилын төгсгөлд тод гэрэл байна.

Гучин хоёр дахь арга. Борооны дараа нар үргэлж гэрэлтдэг гэдгийг санаарай. Тиймээс одоо байгаа цагийг энгийн зүйл мэтээр хүлээж авч, ирээдүйдээ итгэх хүчийг олж аваарай. Надад итгээрэй, гэрэл гэгээтэй, нартай байх болно.

Гучин гурав дахь зам. Та ямар ч нөхцөл байдалд орсон бай, үргэлж сонгох боломжтой гэдгийг санаарай. Үйл явдал цаашид хэрхэн өрнөх нь зөвхөн чамаас л шалтгаална. Тиймээс зөв сонголт хийх хүчийг олж аваарай.

Хамгийн гол нь ойлгох - энэ бүхэн чамаас хамаарна. Зөвхөн чи яаж амьдрахаа шийдэх эрхтэй. Таны сонголтод амжилт хүсье!