Хөл дээр целлюлит гарч ирэх шалтгаан, түүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар. Жүржийн хальс хаанаас гардаг, яаж арилгах вэ

Сайн байцгаана уу эрхэм уншигчид. Целлюлит гэж юу вэ? тэр илүүдэл өөх тосарьсан дор хуримтлагддаг. Гаднах байдлаар энэ нь жигд бус байдал, овойлт хэлбэрээр илэрдэг. Арьс нь жүржтэй төстэй байдаг тул "жүржийн хальс" гэж нэрлэдэг. Санаа зоволтгүй, бараг бүх эмэгтэй целлюлиттэй байдаг! Зүгээр л хүн болгон харж чаддаггүй. Яагаад? "Жүржийн хальс" нь хэд хэдэн төрлийн байдаг нь баримт юм. Аль нь вэ, мөн гэртээ целлюлитийг хэрхэн яаж арилгах талаар бодож үзээрэй. Одоо целлюлитийн үе шатуудыг илүү нарийвчлан авч үзье.

№1 шат. Эмэгтэйчүүдийн бараг 99% нь ийм төрлийн целлюлиттэй байдаг. Гаднах байдлаар арьс нь жигд, толигор харагддаг, гэхдээ дарагдсан тохиолдолд жижиг овойлт гарч ирдэг. Ховор тохиолдолд хаван үүсдэг.

Энэ үе шатанд өөхний эсүүд бие биендээ хүрч, бага зэрэг томордог. Ийм зүйл тохиолдоход судаснууд "дарагдсан" бөгөөд цусны хангамж мууддаг. Энэ нь заримдаа хөхөрсөн шалтгаан болдог.

2-р шат. Энэ үе шатанд өвөрмөц хаван нэмэгдэж, бодисын солилцоо удааширч, маш их хэмжээгээр буурч, хортой бодис хуримтлагддаг. Арьс нь өөрөө байгалийн өнгийг саарал өнгөтэй болгож өөрчилдөг.

Биеийн тамирын дасгал хийх, мөн арьсыг хуруугаараа шахах үед овойлт, нүхнүүд мэдэгдэхүйц болдог. Өөхний эсүүд эхний үе шаттай харьцуулахад илүү нягт наалддаг.

3-р шат. Арьсан дээрх илэрхий жигд бус байдал нь тайван байдалд ч харагддаг. Өөхний эсүүд бие биедээ маш нягт наалддаг тул мэдрэлийн төгсгөлийг дардаг. Арьсан дээр дарах үед өвдөлт мэдрэмж төрдөг.

Арьс нь их хэмжээний хорт бодисоос болж саарал өнгөтэй болдог. Хаван үүсдэг. Бодисын солилцооны үйл явц аажмаар зогсдог. Биеийн температур буурдаг.

4-р шат. Арьс нь тэгш бус байдаг. Үүн дээр, дотор их хэмжээгээр, нүх, овойлт хоёулаа харагдаж байна. Саарал өнгөцэнхэр өнгөтэй болж өөрчлөгддөг. Хөнгөн даралттай байсан ч хүчтэй өвдөлт гарч ирдэг. Зангилаа үүсэх нь арьсан дор сайн мэдрэгддэг.

Эдгээр нь өөхний эсүүдийн нэгдэл, түүнчлэн тэдгээрийн эргэн тойрон дахь эластин ба коллаген зэрэг утаснуудын нягтралаас болж гарч ирдэг. Янз бүрийн хүнд хэлбэрийн varicose судлууд ихэвчлэн илэрдэг.

Целлюлит яагаад гарч ирдэг вэ - 10 шалтгаан

Энэ үзэгдэл олон шалтгааны улмаас үүсч болно.

Тэдний дунд:

✔ Гормоны эмгэг.

✔ Тэнцвэргүй хооллолт.

✔ Шингэний дутагдал.

✔ Муу зуршил.

✔ Бие махбодийн идэвхгүй байдал.

✔ Өвчин эмгэгүүд.

✔ Эвгүй гутал, хувцас.

✔ Буруу амьсгалах.

✔ Стресс.

✔ Удамшлын урьдач байдал.

Шалтгаан бүрийг дарааллаар нь шинжилье.

1. Гормоны эмгэг

Эмэгтэй хүний ​​биед ямар нэг зүйл буруу байвал өөхний эсүүд сүйрлийн хэлбэрээр хуримтлагдаж эхэлдэг. Тиймээс бие нь стрессийн үед "өөрийгөө хамгаалах" гэж оролддог.

Олон "эмэгтэй" асуудал (үүнд тогтмол бус эгзэгтэй өдрүүд) жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэлийг байнга хэрэглэснээс болж гарч ирдэг.

Үүний үр дүнд дааврын түвшин хэт өндөр болж, энэ нь эргээд бодисын солилцоог удаашруулдаг. Үүний үр дүнд ялзарсан бүтээгдэхүүн нь илүү хурдан хуримтлагддаг эмэгтэй биетүүнээс үүдэлтэй гэхээсээ илүү.

2. Тэнцвэргүй хооллолт

Эрүүл хоол хүнс бол биеийг хэвийн хэмжээнд байлгадаг хоол юм. Бүсгүйчүүдийн ихэвчлэн өөгшүүлдэг хогийн хоолыг та үргэлж төлөх ёстой.

Гэсэн хэдий ч ухамсартай хүчин чармайлтгүйгээр бие махбодоо удирдаж чадахгүй байх магадлал багатай, учир нь өөрийгөө хортой, гэхдээ ийм амттай хоолоор хангах нь илүү хялбар байдаг!

Үүний зэрэгцээ, энэ нь агуулдаг их хэмжээнийходоодонд шингэхэд хэцүү төрөл бүрийн нэмэлтүүд.

Ходоодноос гадна элэг нь ачаалал ихтэй байдаг, учир нь ийм хоол хүнс нь биеэс бүх илүүдэлийг зайлуулахад саад болдог.

Юу хийх вэ? Хаанаас эхлэх вэ? Юуны өмнө хэт давслаг эсвэл хэт чихэрлэг хоолонд бүү түшиглэ.

Төрөл бүрийн амттан (зайрмаг, шоколад, чихэр, жигнэмэг, пончик, бялуу, ороомог) ихэвчлэн таных байдаг. хамгийн муу дайснууд! Мөн халуун ногоотой, тамхи татдаг, өөх тос, шарсан хоолоор хэтрүүлж болохгүй.

Хамгийн хатуу хориг дор байх ёстой хиам(ялангуяа агуулсан олон тооныхалуун ногоо), хиам, хиам, гахайн мах.

Нэмэлт витамин хэрэглэхээ бүү мартаарай! Мэдээжийн хэрэг, таны биед тэдгээр нь дутагдаж байвал.

3. Шингэний дутагдал

Шингэн нь бие махбодоос бүх шаардлагагүй зүйлсийг, жишээлбэл, эдэд хуримтлагдсан давсыг зайлуулахад тусалдаг. Ус дутагдсанаар хорт бодисууд арьсаар болон гадагшлуулах эрхтнүүдээр илүү удаан ялгарч эхэлдэг.

Арьсны уян хатан чанар алдагдаж, "жүржийн хальс" нь биеийн бүх хэсэгт амжилттай ургадаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та ашиглах ёстой хангалттайус (цай, кофе, жүүс, шөл биш харин энгийн ус).

Өдөрт хэр их ус уух хэрэгтэйг ойлгохын тулд 30-40 мл-ийг өөрийн жинтэй тэнцүү тоогоор үржүүлнэ.

4. Муу зуршил

Хэрэв та "нэг тамхи / шилнээс юу ч гарахгүй" гэсэн үзэл бодлыг дэмжигч бол санаарай. Хүний биебүх зүйл холбогдсон! Тамхи татдаг тамхи, согтуу шил бүр нь целлюлитийн тархалтад нөлөөлдөг. Яг яаж?

Согтууруулах ундаа, тэр ч байтугай "хөнгөн" (жишээ нь, шар айраг эсвэл дарс) нь биеийн бүх эд эсэд шингэнийг мэдэгдэхүйц хадгалдаг. Тамхи татах нь эд эсэд шаардлагатай хүчилтөрөгчийн хангамжийг улам хүндрүүлдэг.

Кофеин, никотин, согтууруулах ундааны хэт их хэрэглээ нь бие махбодийг хамгаалдаг даавар нь бүх хорт бодисыг хор хөнөөл учруулахгүй газар - хонго, бэлхүүс, өгзөг рүү илгээдэг.

5. Бие махбодийн идэвхгүй байдал

Тогтмол дасгал хийх - хамгийн сайн шийдэлбодисын солилцоог хэвийн болгох, өөхний эсийн тоог багасгах. Гүйлт, цанаар гулгах, теннис - эдгээр (болон бусад олон) үйл ажиллагаа нь аэробик байх нь "жүржийн хальс" -тай тэмцэхэд хамгийн тохиромжтой.

Цогц дасгалууд нь тодорхой булчингийн бүлгүүдэд чиглэхэд тусалдаг. Үүний ачаар эд эсийн эргэлтийг сайжруулдаг бодисууд цусанд ордог.

Жижиг ачаалал ч гэсэн лимфийн гадагшлах урсгалыг нэмэгдүүлж, бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг. Энэ бүхэн нь "улбар шар хальс" -аас зөөлөн эдийг аварч, эсвэл түүний харагдахаас сэргийлж чадна.

Та фитнесс клубт өдөр бүр очиж, тэндээ "хөлрөх хүртэл" дасгал хийх шаардлагагүй. Мөн целлюлитийг "сэгсгэх" биеийн тамирын байнгын гишүүнчлэл шаардлагагүй.

Олон үр дүнтэй дасгалбагшгүйгээр хийж болно. Танд хамгийн тохь тухтай, тохиромжтой нөхцөлд дасгал хий. Зарим дасгалуудыг ажлын байранд ч хийж болно! Тэдний хэлснээр хүсэл байх болно - үргэлж арга зам байх болно.

6. Өвчин эмгэг

Зарим тохиолдолд өвчин, эмгэгийн улмаас өөхний эсүүд нэмэгдэж, үрждэг: үе мөчний үрэвсэл, хавтгай хөл, нугасны гажиг, гүйцэтгэл муу хоол боловсруулах систем, байнгын өтгөн хатах, элэгний үйл ажиллагаа алдагдах.

Хэрэв танд сэжиг байгаа бол тэр даруй мэргэжилтэнтэй холбоо барина уу!

7. Тав тухгүй гутал, хувцас

Эмэгтэй хүн бүр тод, дур булаам, дур булаам харагдахыг хүсдэг нь гарцаагүй. Шударга сексийн ихэнх нь үүнд хүрч чаддаг, гэхдээ ямар үнээр! Эрүүл мэндийн тухайд "сайхан", "тав тухтай" хоёрын хооронд буулт хийх ёсгүй.

Гутал, хувцас хоёулаа загварлаг харагдахаас гадна хэмжээ, тохирсон байх ёстой физиологийн бүтэц(ялангуяа бол ирдэггутлын тухай) гэх мэт.

8. Амьсгалах буруу

Богино, хурдан амьсгалах нь целлюлит үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Ихэнх хүмүүс ажилдаа яарч, ингэж амьсгалдаг. Хүн уушгиныхаа хэмжээг бүхэлд нь ашиглахад л зөв амьсгалдаг. Гүнзгий амьсгалах!

9. Стресс

Архаг ядаргаа, байнга цочромтгой байдал, байнгын түрэмгийлэл, нулимс цийлэгнэх - энэ бүхэн тархины ажилд сөргөөр нөлөөлдөг.

Сэтгэцийн үйл ажиллагаа нь асар их ажил болж, амьдралын чанар муудаж, чухал үйл явц (бодисын солилцооны үйл явцыг оруулаад) тасалддаг.

Дээр дурдсан бүх зүйл нь зөвхөн ядарсан, ядарсан тархи байнгын ядаргаа, стрессээс болж юу болж байгааг хянах чадваргүй байдагтай холбоотой юм.

10. Удамшлын урьдач байдал

Арилгах боломжгүй (эсвэл шийдвэрлэхэд маш хэцүү) шалтгаануудын нэг. Хэрэв ээж нь жүржийн хальстай бол охин нь ийм хальстай байх магадлалтай. Түүнээс гадна, энэ нь зөвхөн насанд хүрсэн төдийгүй маш эрт, жишээлбэл, 13-14 насанд тохиолдож болно.

Целлюлиттэй хэрхэн тэмцэх вэ - үүнийг хэрхэн арилгах вэ?

Та янз бүрийн аргаар целлюлитээс салж болно (эсвэл түүний харагдах байдлыг багасгах).

Үүнд:

• Массаж, янз бүрийн боолт.
• Хуурай, тогтмол төлөвлөгөө, сайн чанарын цэнхэр шавараар хийсэн үрэлт, маск.
• Тодосгогч шүршүүр, ваннтай далайн давс.
• Техник хангамжийн аргууд.

Техник хангамжийн аргуудаас бусад бүх зүйлийг бие даан гүйцэтгэж болно.

Энэ аргын ачаар:

1. Эсүүд шинэчлэгдэж, өөхний эдүүд устаж, бодисын солилцооны үйл явц хэвийн болдог.
2. Цусны урсгал нэмэгдэж, судаснууд бэхжиж, цусны эргэлт сайжирна.
3. Тусгай эдийн шингэний орох ба гадагшлах урсгалын тэнцвэр сэргээгддэг.

Хөл, өгзөг дээрх жүржийн хальсыг өөрөө яаж арилгах вэ

Дүрмээр бол целлюлит нь амьдралын буруу хэв маягаас үүдэлтэй байдаг.

Тиймээс үүнийг арилгахын тулд эхлээд дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

✔ Зөв, тэнцвэртэй хооллоорой.

✔ Муу зуршлаа сайн зуршлаар соль.

✔ Дага зөв горимөдөр, хангалттай унт.

✔ Өдөр бүр (эсвэл долоо хоногт хэд хэдэн удаа) спортоор хичээллэх (гүйлт, йог, бүжиглэх гэх мэт).

Дээрхээс гадна нэмэлт аргуудыг ашигла.

Целлюлиттэй бол энэ нь маш тохиромжтой бөгөөд үүнийг гэртээ өөрөө хийж болно.

Хуурай үрэлт

Энэ арга нь тусгай сойз шаардагдах бөгөөд энэ нь биеийн хамгийн асуудалтай хэсгийг массаж хийх болно. Биеийг зөв дулаацуулахын тулд хөлөөс эхлээд бүрэн массаж хийх нь дээр. Энэхүү массаж нь цусны эргэлтийг сайжруулаад зогсохгүй арьсыг илт цэвэрлэх болно.

Цэвэрлэх, массаж хийх

Хэрэв таны арьс илүү гүн цэвэрлэх шаардлагатай бол давс, кофе эсвэл эрдэс скраб хэрэглээрэй.

Массажны хувьд замагны тос, шоколадан дээр суурилсан тос, целлюлитийн эсрэг тусгай тос эсвэл термогель хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм.

Боодол

Боодлын хувьд танд хэрэгтэй болно байгалийн эмчилгээ- зөгийн бал, шоколад, далайн замаг, цэнхэр шавар. Замаг нь зөвхөн биеийн боолт төдийгүй орон нутгийн биеийн маск (асуудалтай хэсэгт тусад нь хэрэглэнэ).

Хөл дээрээ жүржийн хальстай тэмцэхийн тулд шавар түрхлэгийг хэрэглээрэй. Мөн зөгийн бал эсвэл шоколадаар хийсэн боодол нь хонго, өгзөг дээрх целлюлитийг арилгахад сайн байдаг.

Бусад

Та мөн целлюлитийг арилгахын тулд тусгайлан боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно. Хамгийн үр дүнтэй нь массажны термогель (хөл, өгзөг дээрх целлюлитийг арилгахад тусалдаг) ба гель контур (бүх биеийн целлюлитийг арилгаж, дүрсийг үзэсгэлэнтэй болгож өгдөг).

Мөн өдөр бүр, биеийг сайтар арчилдаг улбар шар өнгийн саван байдаг!

Дүгнэлт. Целлюлиттэй тэмцсэнээр та арьсаа толигор, чанга, уян харимхай болгоод зогсохгүй биеийг эрүүлжүүлж, сэтгэл санааг тань дээшлүүлж, эрүүл мэндээ сайжруулах болно!

Целлюлит- бараг бүх охидод тохиолдож байсан маш тааламжгүй үзэгдэл. Гэхдээ тэр юу вэ, түүний шалтгаан юу вэ? Үүнийг олж мэдье! Тиймээс олон тооны судалгаагаар "жүржийн хальс" гарч ирэх шалтгаан нь бие махбод дахь дааврын эмгэг юм. Эрдэмтдийн олж мэдсэнээр энэ нь урьд өмнө бодож байсан шиг гоо сайхны асуудал биш, харин арьсан доорх өөхний эдэд маш бие даасан өвчин юм.

Целлюлит өөрөө яг юу вэ? Олон хүмүүс гайхаж магадгүй, гэхдээ целлюлит нь өөх тос биш юм. "Жүржийн хальс" нь арьсан доорх өөхний давхаргын бүтцийн эмгэг бөгөөд үүний үр дүнд цусны эргэлт өөрчлөгдөж, лимфийн гадагшлах урсгал муудаж, түгжрэл үүсч, арьсны өнгө буурч, өөхний эдэд хавдар, шингэн хуримтлагдах, арьсан доорх өөх тосЭнэ нь жигд бус тархсан бөгөөд арьсан дээр булцуу үүсдэг. Тиймээс бодисын солилцооны эмгэгийн үр дүнд холбогч эдийн эсүүд нь өөхний эсэд кальцийг хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг хатуу хэсгүүдийг үүсгэдэг. Эдгээр бүх үйл явц нь мэдрэлийн төгсгөлийг зөрчиж, эдгээр газруудад өвдөлт үүсэхэд хүргэдэг.

Целлюлит нь зөвхөн жин ихтэй хүмүүсээс гадна туранхай, тэр ч байтугай биеийн тамирын дасгал сургуулилт сайтай хүмүүст ч нөлөөлдөг. Энэ нь янз бүрийн насны ангиллын хүмүүст нөлөөлдөг, учир нь энэ асуудлын гол аюултай үе нь бэлгийн бойжилт, жирэмслэлт, цэвэршилт юм.

Зарим эмч нар целлюлит нь зөвхөн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог гэж үздэг бөгөөд энэ асуудал эрчүүдийг тойрон гардаг. Тэд өөхний эд ийм байдлаар хариу үйлдэл үзүүлдэг гэж маргадаг эмэгтэй дааварэстроген. Мөн эмэгтэйчүүдийн арьс илүү уян хатан, сунадаг тул илүү эмзэг байдаг. "Жүржийн хальс" үүсэх "дуртай" газрууд нь хэвлий, гуя, өгзөг, гарны дээд хэсэг юм.

Тиймээс өсвөр наснаас хөгшрөлт хүртэл хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт талыг маш ихээр догдлуулдаг арьсны булцуут үзэгдэл нь арьсан доорх өөхний давхарга дахь бодисын солилцооны эмгэг болохыг бид олж мэдсэн. Гэхдээ асуудалд нөлөөлж буй өөр хэд хэдэн хүчин зүйлүүд байдаг:

Целлюлитийн дөрвөн үе шат байдаг. Эхний үе шатанд арьсанд нугалж дарахад бага зэрэг хавдаж, бага зэрэг өөрчлөлт гарахаас эхлээд дөрөв дэх шатанд хүрэхэд арьс хавдаж, өвдөж, хатуурсан газар, хонхор, овойлт үүсдэг. Мэдээжийн хэрэг өвчний үе шат бүр өөрийн гэсэн эмчилгээний аргуудтай байдаг бөгөөд үүнийг гэртээ бие даан хийх эсвэл мэргэжилтнүүдийн үйлчилгээнд хамрагдах боломжтой.

Гэрийн нөхцөлд целлюлиттэй тэмцэх арга замууд

Гэрийн нөхцөлд целлюлиттэй тэмцэх олон арга бий. Туршлагатай гоо сайхны эмчийн хяналтан дор тэдгээрийг бие даан, салоны процедуртай хослуулан хэрэглэж болно. "Жүржийн хальс" үүсэхэд олон жил шаардагдах тул биеийг сэргээх үйл явц нь нэг сараас илүү хугацаа шаардагдана (гэхдээ 3-4 сар, бүр зургаан сар хүртэл) гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. нэг орой "уусна" гэж найдаж байна ...

Юуны өмнө тогтвортой үр дүнд хүрэхийн тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нь зүйтэй. Өсөх Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх- илүү их хөдөлж, спортоор хичээллэж эхлэх, өглөө хөнгөн халаалт хийх, тодосгогч шүршүүрт орох гэх мэт. Цэсээ засахаа мартуузай - хас хортой бүтээгдэхүүн(тамхи татах, даршилж, чихэрлэг, амьтны гаралтай өөх тос) болон витамин, эрдэс бодис агуулсан эрүүл хоол хүнс (шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамлын гаралтай өөх тос) нэмнэ. Кофег арилгаж, солино эрдэст усболон Ногоон цай... Илүү их ус уу - тэр бол биеэс хорт бодисыг төгс арилгадаг. Бууж өг Муу зуршил- тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэх.

Гэртээ хэрэглэж болох целлюлитийн эсрэг бүх эмчилгээг доороос авч үзэх болно.

Жагсаалтаас харахад аргууд тус бүрийн зорилго нь бодисын солилцоог хэвийн болгох, арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулах, арилгах явдал юм. хортой бодисуударьсан доорх өөхний давхаргаас, асуудалтай газарт цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Эдгээр процедурын тогтмол байдлын талаар бүү мартаарай, учир нь зөвхөн тэдгээрийн хэрэгжилтийн давтамж нь зөв хооллолт, хоол тэжээлтэй хослуулах явдал юм. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхмаш сайн үр дүн өгөх бөгөөд сарын дараа та гуя, өгзөг, хэвлийн асуудалтай хэсэгт өөрчлөлтийг харах боломжтой болно.

Сайхан арьсанд зориулсан ардын жор

Сайхан арьсанд зориулсан ардын жор нь байгалийн орц найрлагыг ашиглахад суурилдаг. Энгийн бөгөөд боломжийн бүтээгдэхүүн, бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ашиглан гэртээ хийж болох аливаа процедурыг "" гэсэн нэр томъёог хэрэглэхэд тохиромжтой. ардын эмчилгээ". Целлюлиттэй тэмцэх одоо байгаа бүх жор, тэдгээрийн "жүржийн хальс" -д үзүүлэх нөлөө, боломжит эсрэг заалтуудыг нарийвчлан авч үзье.

Зөвхөн нэгдсэн арга барил нь гэртээ целлюлитээс салахад тусална гэдгийг би дахин нэг удаа анхаарч үзэхийг хүсч байна. Целлюлитийн эсрэг биеийн тамирын дасгал хийхэд цаг зарцуулалгүйгээр зөвхөн массаж эсвэл биеийн боолтоор асуудлыг шийдэж чадна гэж найдаж болохгүй, эрүүл хооллолтыг хатуу дагаж мөрдөөрэй.

Тиймээс мэргэжилтнүүд гэртээ целлюлитийн эмчилгээг тодосгогч шүршүүрээр угаалгын өрөөнд эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Бусад журмын нэгэн адил түүнийг хэрэгжүүлэх тодорхой дүрмүүд байдаг. Үүнээс эхлэх нь зүйтэй бүлээн ус, дараа нь хүйтэнд шилжиж, 10-15 секундын турш усны урсгалаар биеийг иллэг хийж, буцаан дулаанаар солино. Дор хаяж гурван удаа ийм давталт хий, дараа нь алчуураар эрчимтэй үрэх шаардлагатай. Зайлсхийх сөрөг нөлөөзүрхний булчинд халуун усанд орсны дараа тодосгогч шүршүүрт орохыг зөвлөдөггүй.

Тодосгогч шүршүүрт орох маш сайн сонголт бол целлюлитийн эсрэг банн байх болно. Ийм ваннд зориулсан хамгийн алдартай "дүүргэгч" бол энгийн далайн давс юм. Нэг удаад 500 г далайн давсыг 37 градусын температуртай усанд уусгах шаардлагатай бөгөөд процедурын үргэлжлэх хугацаа дор хаяж 20 минут байх ёстой. За эрүүл мэндийн халуун ус- Хоёр өдөрт нэг удаа 10 процедур. Амжилтын төлөө илүү сайн үр дүнваннд сүү, зөгийн бал нэмнэ, Ногоон цай, chamomile, мэргэн эсвэл гэзэгний decoctions, чухал тос. Эфирийн тос нь биед үзүүлэх нөлөөгөөр үнэхээр өвөрмөц бодис юм. Лаванда цэцэг, кипарис тос нь арьсыг зөөлрүүлж, герани, арц илүүдэл шингэнийг арилгаж, розмарин нь цусны эргэлтийн асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.Хүссэн нөлөө үзүүлэхийн тулд усанд орохдоо ямар ч тосноос хэдэн дусал нэмнэ. Эфирийн тос нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд, бөөрний өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Усны эмчилгээ хийсний дараа та гэртээ массаж хийж болно. Хүлээгдэж буй үр дүнд хүрэхийн тулд массажны процедурын өмнө гэртээ бэлдсэн целлюлитийн эсрэг тос, скраб эсвэл холимог, галзуу эсвэл бусад массаж, түүнчлэн вакуум аяга хэрэглэхийг зөвлөж байна. Массажны хольцын алдартай жорыг доорх хүснэгтэд үзүүлэв. Энэхүү чухал процедурыг гүйцэтгэх техник дээр анхаарлаа хандуулцгаая. Гол үйлдлүүд нь цохих, алгадах, үрэх, чимхэх болно. Гэнэтийн эрчимтэй хөдөлгөөнөөр өөрөө массаж хийхийг зөвлөдөггүй, аажмаар хүчин чармайлтаа нэмэгдүүлэх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр та арьсанд хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд анхаарал болгоомжгүй хөдөлгөөнөөр сунгах тэмдгийн харагдах байдлыг өдөөхгүй. Үзэгдэх хялгасан судасны сүлжээтэй эсвэл судалтай холбоотой асуудалтай хүмүүс өөрөө массаж хийхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй бөгөөд мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй урьдчилан зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Өөр нэг төрлийн массаж нь байгалийн үстэй сойзоор хуурай үрэлт гэж үзэж болно. Энэ хичээл нь арьсны өнгийг сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, үхсэн эсийг арилгахад тусална. Шүршүүрт орохын өмнө хоёр өдөр тутамд нэг удаа манипуляци хийх шаардлагатай. Техник нь дараах байдалтай байна: хөл, гараас эхлээд дээд ба доод мөчний массажийг доороос дээш өргөн хөдөлгөөнөөр хийнэ. Гуя, өгзөг, хэвлийн хэсэгт тойрог хэлбэрээр хөнгөн даралтаар массаж хийнэ. Нуруугаа бэлхүүсээс мөрөн хүртэл үрнэ.

Целлюлитийн эсрэг гэрийн боодол нь арьсан доорх өөхний давхаргын зогсонги байдалд нөлөөлөх бас нэг гайхалтай сонголт юм. Энэ бол нэг сессээр асуудалтай газруудад нэг см орчим эзэлхүүнийг арилгах боломжтой маш түгээмэл дасгал юм. Идэвхтэй найрлагатай шавар, зөгийн балны боодол нь маш их алдартай байдаг. Курс нь 10-12 боодол юм. Эсрэг заалт нь зүрх, судас, бөөр, өвчтэй хүмүүст нөлөөлдөг хелийн судлуудсудлууд.

Бүгд хамгийн алдартай ба үр дүнтэй жорИлүү тодорхой болгох үүднээс хүснэгтэд үзүүлэв.

Нэр	Жор	Хэрэглээний горим
Зөгийн балны массаж	Заавал бүрэлдэхүүн хэсэг нь 2 халбага зөгийн бал байх болно. Дараа нь та янз бүрийн эфирийн тос (ямар ч цитрус, арц, лаванда, гаа, эвкалипт) 2-5 дусал дуслаар нэмж болно.	Бүтээгдэхүүнийг бэлтгэж, гартаа түрхээрэй (биедээ биш!). Целлюлиттэй гуя, өгзөг, хөлний хэсэгт алгадах аргыг ашиглан массаж хийнэ. Зөгийн бал шингэж, алган дээр цагаан масс гарч ирэх хүртэл процедурыг гүйцэтгэнэ. Шүршүүрт орж, үлдэгдлийг зайлж, чийгшүүлэгч хэрэглээрэй. Магадгүй эхний массаж нь өвдөлттэй байх болно.
Кофены скраб	1 халбага шинэхэн нунтагласан кофе дээр нэмэх нь таны сонголт: 2 tbsp оливын тос 1 tsp зөгийн бал; 1 tbsp маш нарийн нунтагласан будаа, Биеийн саван.	Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг жигд болтол холино. Биедээ 5-7 минутын турш массаж хийнэ. Угааж, целлюлитийн эсрэг тос хэрэглээрэй.
Cinnamon скраб №1	3 tbsp оливын тос, 2 tbsp газрын шанцай. 1 tbsp зөгийн бал	5-7 минутын турш арьсанд түрхэнэ. Угааж, кремээр чийгшүүлнэ.
Cinnamon скраб No2	1 tsp шанцай, 1 tsp газрын улаан чинжүү, 3 tbsp тараг, 1 tbsp улаан буудайн үр хөврөлийн тос.	Асуудалтай хэсэгт түрхээд 5 минут байлгана. Угаах бүлээн ус... Целлюлитийн эсрэг бүтээгдэхүүн түрхээрэй.
Шавар боолт	6 tbsp цэнхэр эсвэл цагаан шавар, 6 дусал жүржийн тос 1 tsp газрын шанцай 0.5 tsp газрын улаан чинжүү.	Шаварыг бүлээн усаар шингэлнэ. Тууштай байдал нь цөцгий шиг байх ёстой. Үлдсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмнэ. Хөл болон целлюлитийн бусад хэсэгт түрхэнэ. Ороох хүнсний хальс, дээр нь алчуур, өмд эсвэл өмд өмс. Хөнжлөө нөмрөөд нэг аяга халуун ногоон цай уугаарай. 30-40 минутын дараа маскыг бүлээн усаар угааж, чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Замагтай целлюлитийн маск	2 tbsp хуурай далайн замаг, 1 tbsp зөгийн бал, 1 өндөгний шар 10 дусал жүржийн тос 20 дусал гавар тос	Зөгийн бал, замаг усаар асгаж, замаг хавдах хүртэл 15 минут байлгана. Үлдсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмнэ. Гөлгөр болтол хутгаж, биеийн целлюлитэд өртсөн хэсэгт түрхэнэ.

Жор бүрийг үндэс болгон өгсөн бөгөөд үүнийг өөрийн үзэмжээр өөрчилж эсвэл бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр нэмж болно. Бүх идэвхтэй бодисууд үүсгэж болно гэдгийг санаарай харшлын урвал, тиймээс хэрэглэхийн өмнө мэдрэмтгий байдлын тест хийнэ үү.

Целлюлитээс урьдчилан сэргийлэх

Целлюлитээс урьдчилан сэргийлэх нь хэд хэдэн зүйлээс бүрдэнэ.

Эдгээр маш энгийн дүрэм, зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та олон жилийн турш целлюлитийн асуудалтай тулгарахгүй.

Хөл, гуя болон биеийн бусад хэсэгт жүржийн хальс нь гайхалтай ашиг авчирдаг өвчин юм. Эцсийн эцэст бараг бүх эмэгтэй целлюлитийг ямар ч үнээр, ямар ч мөнгөөр ​​арилгах ёстой асуудал гэж үздэг. Энд юу баригдаж байгааг харцгаая?

Целлюлит хэрхэн илэрдэг вэ?

Илүүдэл өөх тосны хуримтлалаас болж гоо сайхны асуудал гарч ирдэг бөгөөд илүүдэл өөхний эд нь байгаа зайг дүүргэж эхэлдэг гэж үздэг. Үүний үр дүнд эд эсийн доод давхарга нь дээд хэсгийг шахаж эхэлдэг.

Эд эсийн дээд давхаргын эсийн бүтэц нь тортой төстэй бөгөөд залуу насандаа эцэг эх маань сонгино, төмс хадгалдаг байсан том эсүүдтэй зэгсэн уутыг санагдуулдаг. Мөн энэ төмс, жишээлбэл, жингээс эсийн дундуур цухуйж, унаж эхэлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тор нь сунаж, төмс нь гадагшаа илүү их цухуйдаг.

Арьсныхаа талаар ч мөн адил төсөөлөөд үз дээ. Таны гаргаж авсан, идсэн шаардлагагүй өөх тосны ордууд нь идсэн болон өндөглөдөг ачааны жингээс цаг хугацааны явцад унжиж эхэлдэг: чипс, чихэр, архи. Үүний үр дүнд арьс сунаж, шахаж эхэлдэг.

Жүржийн хальс үүсэх шалтгаанууд

Одоогоор хөл, өгзөг, гар дээр жүржийн хальс гарч ирэх шалтгаануудын талаар зөвшилцөлд хүрээгүй байна. Гэсэн хэдий ч гоо сайхны салбарын ихэнх мэргэжилтнүүд супермаркетуудын бүх тавиурыг дүүргэсэн чанар муутай, бүх төрлийн хадгалалтын бодисоор дүүргэсэн хоолонд нүгэл үйлдэж байна.

Мэдээжийн хэрэг, ийм бүтээгдэхүүнийг хослуулсан байдаг химийн урвалбиеийн доторх болон дааврын тасалдал нь архаг стрессийн арын дэвсгэр дээр их хэмжээгээр үүсч, целлюлит үүсэх шалтгаан болдог.

Байгаль орчин, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, үнэртэй ус зэргийг бүү мартаарай. угаалгын нунтаг- эдгээр нь бүгд целлюлитийн үнэнч хамтрагчид юм.

Гэж нэрлэдэг жүржийн хальсямар ч насны үед гарч ирж болно. Дүрмээр бол энэ асуудал нь 30-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд илүү их тохиолддог боловч одоо түүний илрэл, тэр ч байтугай залуу насны хүмүүст ч нэмэгдэх хандлагатай байна.

Целлюлитийн хөгжлийн үе шатууд

Аливаа өвчний нэгэн адил жүржийн хальсыг 4 үе шатанд хуваадаг.

Эхний шат

Асаалттай эхний шатОлон хүмүүс целлюлитийг анзаардаггүй. Эхний шатанд арьс нь уян хатан чанараа алдаж, шахаж, жүржийн хальс харагдах болно.

Энэ үе шатанд бодисын солилцоог сайжруулах нь үндсэн ажил юм. хангах шаардлагатай байна. Целлюлитийн эсрэг хөнгөн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, процедур, массаж, саун, тогтмол гимнастик нь эерэг үр дүнд хүрэхэд тусалдаг.

Хоёр дахь шат

Энэ нь арьсан дээр аль хэдийн мэдэгдэхүйц, мэдрэгчтэй битүүмжлэлээр тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь бие дэх өөх тосны хуримтлал, илүүдэл шингэний улмаас үүсдэг. Эдгээр лацыг арилгахын тулд целлюлитийн эсрэг програмыг ашиглахад цогц арга хэмжээ авах шаардлагатай.

• фитнесс өрөөнд системчилсэн зочлох;
• Charcot шүршүүрийг тогтмол хэрэглэх;
• гидромассаж;
• тогтмол массаж хийх;
• ороосон.

Гурав дахь шат

3-р үе шатанд хөл, өгзөг дээрх жүржийн хальсыг анзаарахгүй байх боломжгүй, арьс нь мэдрэмтгий чанараа алддаг. Тусгай эрчим хүчний массаж нь сайн үр дүнг өгч чадна. Арьсанд хүч хэрэглэсэн тохиолдолд хөхөрсөн байж болно.

Зарим эрдэмтэд целлюлит нь стрессийн үр дагавар гэж үздэг. Тиймээс эрчим хүчний массажны ашиг тус нь эргэлзээтэй хэвээр байна. Арьсанд гэмтэл учруулах замаар "ядаргаатай найз" -аас салах боломжтой эсэх нь тодорхойгүй байна, эсвэл энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэх үү?

Илүү их хөдөлж, зөв ​​хооллож, целлюлитийн эсрэг цогц хөтөлбөр хэрэгжүүлэхээ бүү мартаарай.

Дөрөв дэх үе шат

Дөрөв дэх нь хамгийн сүүлчийн бөгөөд үл тоомсорлодог үе шат юм. Асуудалтай газруудад арьс нь сул, том лацтай болдог. Энэ тохиолдолд үр дүнтэй эмчилгээний арга хэмжээ нь:

• гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх;
• боодол;
• давс, ургамлын халуун ус;
• ургамлын гаралтай тос;
• зөвхөн эрүүл хоол хүнс;
• тогтмол биеийн тамирын дасгал;

Онцгой тохиолдолд өөх тосны ордуудыг цахилгаан өдөөх нь целлюлитийн нэг үе шатыг арилгахад тусална.

Жүржийн хальс эмчилгээ

Өнөө үед целлюлитийн эсрэг бүх төрлийн тос улам бүр түгээмэл болж байгаа бөгөөд энэ нь целлюлит илрэх эхний үе шатанд л үр дүнтэй бөгөөд арьсны асуудалтай хэсэгт хэд хэдэн хөнгөн эрчим хүчний массажтай хослуулан үр дүнтэй байдаг.

Целлюлитийн эсрэг массажны сэдвээр олон янзын хувилбарууд байдаг. Массаж нь өөх тосны лацыг задалж, тэдгээрийн доторх бодисын солилцоог сайжруулдаг. Целлюлитийн эсрэг өндөр чанартай тос, олон төрлийн эрчим хүчний массажийг тогтмол хэрэглэх нь хурдан бөгөөд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг.

Энэ нь эдийг ханасан асуудалтай хэсэгт цусны эргэлтийг идэвхжүүлж чаддаг чухал элементүүд... Боодол нь ёроол, хөл, хэвлийн улбар шар хальстай үр дүнтэй тэмцэж, арьсыг уян харимхай болгож, эзэлхүүнийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг. Боох олон техник байдаг: халуун, хүйтэн, шоколад.

Гэрийн нөхцөлд жүржийн хальсыг хэрхэн арилгах вэ?

Өдөр бүр бид усны процедурыг хийдэг бөгөөд тодосгогч шүршүүрт ордог тухай огт боддоггүй үр дүнтэй эмчилгэээхний шатанд целлюлиттэй тэмцэхэд. - үр дүнтэй аргаЦеллюлитийн хөгжлийн эхний эсвэл бага зэргийн хоёр дахь шатанд байгаа хүмүүст зориулагдсан.

Процедурын явцад усны тийрэлтэт хөл, гар, нуруу, хажуу, өгзөг, гуя, хэвлийн хэсэгт - энэ бүгдийг 3.5 метрийн зайд цохино. Үзэгдэх нөлөө нь 3-5 системийн процедурын дараа мэдэгдэхүйц байх болно: бодисын солилцоо сайжирч, арьсны эсүүд илүү тэжээллэг болж, олон бохирдлоос цэвэрлэж, арьс аажмаар өнгөлөг болно.

"Бага зэрэг целлюлит бол эмэгтэй хүний ​​мөн чанарын нэг хэсэг юм" гэж психосоматик арьсны эмч Мария Тереза ​​Лучерони тайвшруулав. "Хэрэв энэ нь эрчимжиж, үрчлээс, жүржийн хальс гарч ирвэл бие нь сэтгэл хөдлөлийн асуудалд дохио өгдөг." Магадгүй таны эсрэг хүйстэнтэй харилцах харилцаанд айдас, арчаагүй мэдрэмж төрж магадгүй - хамгаалалт хэрэгтэй. Одоо, аарцагны бүсэд - нөхөн үржихүй, бэлгийн харьцаатай холбоотой биеийн хэсэг - "бүрхүүл" үүсдэг. Психосоматикийн үүднээс авч үзвэл целлюлит - бие махбодид усыг хадгалах нь усны элементээр илэрхийлэгддэг эмэгтэйн энергийг саатуулахтай адил юм. Булцуутай алдарт "жүржийн хальс" нь өөрийгөө хянах сүлжээний бөөгнөрөл дотор хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөлөөс өөр зүйл биш юм.

Эмзэг байдал, хамгаалах хэрэгцээ

42 настай Анжела "Би өсвөр наснаасаа хойш целлюлитээр шаналж байсан ч үүнийг гэр бүлийнхээ нөхцөл байдалтай хэзээ ч холбож үзээгүй" гэж хэлэв. -Би өөр шалтгаанаар сэтгэл засалч руу хандахдаа 35 насандаа л эцэг эхээсээ тусдаа амьдрахаар шийдсэн нь ямар чухал болохыг гэнэт ойлгосон. Би сайн мөнгө олсон ч хувийн амьдралаа зохицуулах цаг байсангүй. Би ээжийгээ орхиж чадахгүй, үргэлж сул дорой, өвдөж, нэгэн зэрэг дарамттай байдаг."

Иймэрхүү тохиолдлуудад целлюлитийн эхэн үе нь эхийг таньж мэдэхэд бэрхшээлтэй байгааг илтгэнэ гэж Люсерони тайлбарлав. Хэрэв эсрэгээр, целлюлит хожуу насанд тохиолдвол энэ нь тухайн хүн бие даан өсөх чадваргүй гэсэн үг юм. "Илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн тохиолддог хөл дээрх өөхний хуримтлалаас ялгаатай нь туранхай эмэгтэйчүүд целлюлитээр өвдөж, сул дорой харагддаг" гэж Мария-Тереза ​​онцлон тэмдэглэв. - Тэдний суларсан, хүйтэн эд нь эмзэг байдал, хараат байдлыг илэрхийлдэг. Хэрэв хөл нь биеийн доод хэсгийн эзэлхүүнтэй харьцуулахад жижиг мэт санагдаж байвал биеийн мессеж нь илүү ил тод болно: би хөл дээрээ зогсож чадахгүй.

Шүүлтийн айдас

Бидний өвдөж буй целлюлитийн хэлбэр нь бидний эмэгтэйчүүдийн талаар маш их зүйлийг хэлж чадна. Италийн Хятад анагаах ухааны тэргүүлэх мэргэжилтнүүдийн нэг, Л'Акилагийн их сургуулийн зүү эмчилгээний багш Мауруцио Коррадин "Дорт өмдний целлюлит нь ихэвчлэн зөрүүд, хатуу ширүүн эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг" гэж хэлжээ. - Гуя, өгзөг дээр тунадас үүсэх нь хөлөө газар тултал тогтож чадахгүй, уран зөгнөлийн ертөнцөд амьдардаг охидын онцлог шинж юм. Ямар ч тохиолдолд Хятадын анагаах ухааны эрчим хүчний хувьд целлюлит нь усны элементтэй холбоотой бөгөөд айдас мэдрэмжээр тэнцвэр нь алдагддаг.

Энэхүү үзэн ядсан "хөнжил"-ийн дор олон мянган айдас нуугдаж байна. Хамгийн сүүлд гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол "муухай дэгдээхэй" байх айдас юм. Манай "жүржийн хальс" нь эрчүүдэд ямар ч сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байх нь хамаагүй - эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь ямар ч ичгүүрээс ч дор юм. "Миний найз охин Анна маш үзэсгэлэнтэй" гэж Роберт хэлэв, "гэхдээ тэр үнэхээр ухаангүй зан гаргадаг. Их цаг зарцуулдаг биеийн тамирын заал, гэртээ бүрэн ядарсан ирдэг. Зөвхөн шарсан мах, загас, салат иддэг. Бид хамтдаа оройн хоолонд ороход би түүнтэй сайхан хоол, дарсны баяр баясгаланг хуваалцаж чадахгүй. Ганцаараа уух нь гунигтай байдаг ... "Судалгаанаас харахад энэ бол маш нийтлэг нөхцөл байдал юм. Целлюлит нь амжилтанд хүрэхэд саад болдог гэж үздэг нийгмийн амьдрал, тэр усан сан, далайн эрэг дээр төөрөлдөж, дотно амьдралд хүндрэл учруулдаг. Таныг байнга шүүж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг тул өөрийгөө зохих ёсоор хүлээн зөвшөөрөх нь улам бүр хэцүү болж байна. Өөрийгөө батлах хэрэгцээ байна: охид маш нимгэн хөлтэй байхыг хүсдэг, тавин настай бүсгүйчүүд хорин гуяны хэмжээг хамгаалдаг. Энэ зам нь өөрийгөө гэсэн сөрөг мэдрэмж рүү хөтөлж, эцэст нь бусадтай харилцахад хэцүү болгодог.

Сэтгэлийг тайвшруулах зөөлөн эмчилгээ

"Целлюлитийн сөрөг нөлөөг арилгах хамгийн сайн арга бол хөлөө илүү хөдөлгөх явдал юм" гэж Мария-Тереза ​​Лусерони зөвлөж байна. - Анхан шатны, гэхдээ үр дүнтэй! Зүлгэн дээр алхах, далайн эрэг дээр нойтон элсийг хөлөөрөө мэдрэх ... Ийм мөчид бид бие махбодоо маш тодорхой мэдэрч, хөлний үйл ажиллагааны талаархи бие махбодийн мэдлэгийг олж авдаг: дэмжлэг, хөдөлгөөн. Бие махбодь нь "Бүү ай, чи хөл дээрээ бат зогсож чадна" гэсэн мессежийг шууд барьж авдаг. Явган аялал, дугуй унах, гүйх, бүжиглэх, ялангуяа Латин Америкийн. "Тэдгээр нь илэрхий, тайвшруулах гуяны хөдөлгөөнийг агуулдаг" гэж шинжээч тайлбарлав.

Өөртөө сайн массаж хийх, ургамлын гаралтай эм нь бас тусалдаг. Италийн ургамлын анагаах ухааныг үндэслэгч Жованна Толио "Ургамлын гаралтай эм нь целлюлитийн үндэс болсон сэтгэл хөдлөлийн эмгэгийг эмчилж чадна" гэж тайлбарлав. - Бие махбоддоо ухаангүй шингэн, өөх тос хуримтлуулж, айдасаас хамгаалах "хуяг дуулга"-ыг бий болгож, хар улиасны өмнө маш сайн холбоотон олж, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоно. Розмари таныг сул дорой байдал, эмзэг байдлын эсрэг тэмцэхэд туслах болно. Целлюлитийн эсрэг тосонд хэдэн дусал нимбэгний эфирийн тос дусаах нь түүний үр нөлөөг сайжруулна нарны эрчим хүчцитрус, өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг.

Целлюлит нь гуя, өгзөг, заримдаа гар, хэвлий, мөрний арьсан дээр арьс тэгш бус болж, овойлт, хонхорхой үүсдэг тул целлюлитийг "жүржийн хальсны эффект" гэж нэрлэдэг.

Таны мэдэж байгаагаар дайсныг нүдээр нь мэдэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд бид биеийн бусад хэсгүүдийн тухай ярьж байгаа боловч арга барил нь адилхан. Целлюлитээс салахын тулд эхлээд ямар шатандаа байгааг тодорхойлох хэрэгтэй. Тэдгээрийн дөрөв нь байна:

Эхний шат- гуяны арьс жигд, толигор боловч уян хатан чанараа аль хэдийн алддаг. Сүрьеэ нь арьсыг шахах үед л харагдана асуудлын талбар... Хавангийн улмаас гуяны хэмжээ нэмэгддэг. Нөхцөл байдлыг засч залруулах боломжтой хэвээр байна зөв хооллолтмөн тогтмол фитнесс.

Хоёр дахь шат- хаван нэмэгдэж, овойлт нь нүдэнд харагдах болно. Та целлюлитийн эсрэг тос, массаж, хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар тэднээс салж болно.

Гурав дахь шат- ижил "жүржийн хальс" нь нүцгэн нүдэнд харагддаг, арьс нь мэдрэмтгий чанараа алдаж, лац мэдрэгддэг. Уг курс нь эд эс дэх бодисын солилцооны үйл явцыг нөхөн сэргээхэд чиглэсэн процедур юм.

Дөрөв дэх үе шат- булцуу нь тодрох, өвдөх мэдрэмжүүд нэмэгддэг. Дөрөв дэх үе шатыг жигдрүүлэх нь бодит юм мэс заслын аргуудидэвхтэй, тусгайлан боловсруулсан дасгалуудаар бүрэн дүүрэн.

Одоо 1, 2, 3-р үе шатанд целлюлитээс салгах ямар аргуудыг өдөр бүр ердөө 10 минут зарцуулж болохыг нарийвчлан авч үзье.

Хүйтэн, халуун шүршүүр

Тодосгогч шүршүүр нь зөвхөн эмчилгээ төдийгүй "жүржийн хальс" -аас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Довтолгоо хаана тогтсоныг хялбархан тодорхойлохын тулд өгзөг, гуя, хэвлийн дээгүүр хүчтэй ус урсгана. Энд арьс илүү удаан ягаан өнгөтэй болно. Шүршүүрийг ойролцоогоор 10 см-ийн зайд байлгана Гуяны урд талын гадаргууг дээрээс доошоо усаар урсгаж, ар тал - доороос дээш, өгзөг, хэвлийн хэсэгт дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийнэ.

Өглөө дуусга хүйтэн ус, үдшийн цагаар - тайвшрахын тулд дулаахан, баяр баясгаланг биш. Та ая тухтай бүлээн усаар эхэлж, температурыг хэдэн минутын турш халуун хүртэл аажмаар нэмэгдүүлж, дараа нь 10 минутын турш халуун, хүйтэн хооронд солих хэрэгтэй. Усанд орсны дараа алчуураар үрж, целлюлитийн эсрэг тос түрхээрэй. Уг процедурыг өдөр бүр хийх ёстой.

Усанд орох

Далайн давс, замагны ханд агуулсан ваннууд, чухал тос(цитрус, розмарин, лаванда, ганга, зандан мод, арц) нь унтаа бодисын солилцооны процессыг сэрээх чадвартай. Арьс нь үл үзэгдэхээс сэтгэл татам болж илүү хурдан өөрчлөгддөг.

Арьс гуужуулах

Гуужуулагч эмчилгээ нь хоёр талтай. Нэгдүгээрт, үхсэн арьсны эсийг арилгаж арьсыг толигор болгодог. Хоёрдугаарт, гуужуулах үйл явц нь цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг.

Элсэн чихэр эсвэл давс дээр үндэслэсэн сонгодог биеийн скрабууд хийх болно. Тэдгээрийг дугуй хөдөлгөөнөөр гуя, өгзөгний чийгтэй арьсанд түрхээрэй. Мөн үр дүнтэй массажны бээлий, механик, хэт авианы болон чичиргээт багс нь скрабын өмнө эсвэл оронд нь хэрэглэж болно. Целлюлитийн тосыг гуужуулсны дараа шууд түрхээрэй. Скрабыг долоо хоногт гурваас илүү удаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Целлюлитийн тос

Тиймээс бид целлюлиттэй тэмцэх хамгийн чухал бөгөөд маргаантай арга замыг олж авлаа. Ийм тос нь зөвхөн хослуулан ажилладаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм биеийн тамирын дасгалболон хоолны дэглэм. Идэвхтэй найрлага нь бичил эргэлтийг сайжруулж, хорт бодисыг арилгах, өөх тосны хүчлийг задлах, бодисын солилцоог хэвийн болгох, лимфийн урсацыг арилгах үйлчилгээтэй бодис, ханд юм.

Тэдний дунд аваргууд нь кофеин, ментол, ivy, гинкго билоба болон замагны ханд, креатин, коэнзим Q10, L-карнитин юм. Та тосыг өдөр бүр, өглөө, оройд түрхэж, хэсэг бүрийг хэдэн минутын турш массаж хийж, доороос дээш хөдөлгөх хэрэгтэй.

Массажчин

Хэрэв та тусгай массажераар түрхвэл цөцгийн идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үр нөлөө нэмэгдэх болно: галзуу, модон болон резинэн "хуруу" эсвэл вакуум. Сүүлийнх нь хамгийн үр дүнтэй байдаг. Энэ нь өөхний давхаргыг сорж, булчинд массаж хийж, цусны эргэлтийг сайжруулж, илүүдэл шингэн, хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулж, өөх тосны ордуудыг задлахад тусалдаг. Хэрэв мэргэжилтэнтэй хамт целлюлитийн эсрэг массаж хийх боломжгүй бол гэрийн массажчин нь зохистой хувилбар байх болно.

Трамплин үсрэлт

Суурин амьдралын хэв маяг, түүний үр дагавараас аврах - ажлын өдрийн дараа трамплин дээр 10 минут үсрэх нь хагас цагийн гүйлттэй тэнцэнэ. Хатуу гадаргуу дээр гүйхээс ялгаатай нь (энэ нь асфальт эсвэл гүйлтийн зам), трамплин нь зөөлөн бөгөөд хөлний үений ачааллыг ихээхэн бууруулдаг. Мөн түүнчлэн кардио дасгал хийдэг тул үсрэх нь бодисын солилцоог хурдасгаж, хөлний булчинг чангална. Арьсан доорх сүрьеэтэй тэмцэхэд юу хэрэгтэй вэ гэж ELLE тэмдэглэв.

Табата фитнесс

Изуми Табатагийн интервал дасгалын хослол хамгийн их үр ашигаль болох богино хугацаанд. Өдөрт ердөө 4 минут хөлрөхөд хангалттай (бид 20 секундын турш дасгал хийдэг, 10 секунд амардаг) дүрсийг сайжруулахад хүрнэ. Бид танд хоёр аргыг хоёроос гурван минутын завсарлагатайгаар хийхийг зөвлөж байна, эсвэл Табата протоколыг өглөө, оройд 4 минут өгөхийг зөвлөж байна. Хонго, өгзөгний дасгалд анхаарлаа хандуулаарай: савлуур, уушиг, squats, burpees, үсрэх.

Смүүти

Целлюлитийн эсрэг найрлагатай амттай, эрүүл смүүти бэлтгэхэд 10 минут хангалттай. Бид ийм жор санал болгож байна. Холигчоор 50 гр холино. бууцай, өргөст хэмх, жижиг алим, мандарин, хагас аяга ус эсвэл бүйлсний сүүг амтлахын тулд нунтагласан цагаан гаа, шанцай нэмнэ. Эрүүл өглөөний цай, үдээс хойш зууш эсвэл эслэг болон антиоксидантаар баялаг оройн хоол идээрэй.