Testai fizinėms savybėms nustatyti. Bandymai stiprumui matuoti

Sveikatos ekologija: Šių testų pagalba galėsite savarankiškai nustatyti savo fizinį pasirengimą ir sudaryti treniruočių programą ...

Kaip susikurti individualią treniruočių programą

Šių testų pagalba galėsite savarankiškai nustatyti savo fizinį pasirengimą ir sudaryti treniruočių programą

Nustatant fizinį pasirengimą, naudojamas skaičiuotuvas, sudarant individualią treniruočių programą - sumatorius ir dozatorius.

Fitneso skaičiuoklė skirta kompleksiniam širdies ir kraujagyslių sistemos funkcinių galimybių bei fizinio pasirengimo įvertinimui pagal KONTREKS-2 balų sistemą (kontrolė-ekspresas).

Sistemą KONTREKS-2 sukūrė vietiniai mokslininkai S.A. Dušaninas, E.A. Pirogova ir L. Ya. Ivaschenko (1984), jie sukūrė keletą pirminės (KONTREKS-3), srovės (KONTREKS-2) ir savikontrolės (KONTREKS-1) diagnostikos sistemų.

Žemiau pateikiami fizinės būklės lygio nustatymo pagal KONTREKS-2 sistemą rodikliai.

KONTREKS-2 apima 11 rodiklių ir testų, kurie vertinami taip:

1. Amžius. Kiekvieni gyvenimo metai duoda 1 tašką. Pavyzdžiui, sulaukus 50 metų skiriama 50 balų ir pan.

2. Kūno svoris. Normalus svoris įvertintas 30 taškų. Už kiekvieną kilogramą, viršijantį normą, apskaičiuotą pagal šias formules, atimami 5 taškai:

vyrai: 50 + (ūgis - 150) x0,75 + (amžius - 21) / 4

moterys: 50 + (ūgis - 150) x0,32 + (amžius - 21) / 5

Pavyzdžiui, 50 metų vyras, kurio ūgis 180 cm, sveria 85 kg, o normalus kūno svoris bus:

50 + (180 - 150) x 0,75 + (50 - 21) / 4 = 80 kg.

Už amžiaus ribos viršijimą 5 kg iš bendro balo atimami 5x5 = 25 taškai.

3. Kraujospūdis. Normalus kraujospūdis vertinamas 30 balų. Už kiekvieną 5 mm Hg. Art. sistolinis arba diastolinis spaudimas viršija apskaičiuotas vertes, nustatytas pagal toliau pateiktą formulę, iš bendros sumos atimami 5 taškai:

vyrai: ADsist. = 109 + 0,5 x amžius + 0,1 x kūno svoris;
ADdiast. = 74 + 0,1 x amžius + 0,15 x kūno svoris;

moterys: ADsist. = 102 + 0,7 x amžius + 0,15 x kūno svoris;
ADdiast. = 78 + 0,17 x amžius + 0,1 x kūno svoris.

Pavyzdžiui, 50 metų vyro, sveriančio 85 kg, arterinis spaudimas yra 150/90 mm Hg. Art.

Sistolinio spaudimo amžiaus norma yra:

109 + 0,5 x 50 + 0,1 x 85 = 142,5 mm Hg. Art.

Diastolinio slėgio norma:

74 + 0,1 x 50 + 0,15 x 85 = 92 mm Hg. Art.

Už sistolinio slėgio normos viršijimą 7 mm Hg. Art. Iš bendros sumos atimami 5 taškai.

4. Ramybės pulsas. Už kiekvieną pataikymą, mažesnį nei 90, skiriamas vienas taškas. Pavyzdžiui, širdies susitraukimų dažnis 70 per minutę duoda 20 taškų. Kai pulsas yra 90 ir daugiau, taškai neskiriami.

5. Lankstumas. Stovint ant laiptelio, ties keliais ištiesintomis kojomis, atliekamas lenkimas į priekį, paliečiant ženklą žemiau arba virš nulinio taško (ji yra pėdų lygyje) ir išlaikant pozą bent 2 sekundes. Kiekvienas centimetras žemiau nulinio taško, lygus arba viršijantis lentelėje nurodytą vyrų ir moterų amžiaus ribą. 1, vertinamas 1 balu, jei normos nesilaikoma, taškai neskiriami. Testas atliekamas tris kartus iš eilės ir apdovanojamas geriausias rezultatas.

Pavyzdžiui, 50 metų vyras pasilenkdamas pirštais palietė 8 cm ženklą žemiau nulio. Pagal lentelę. 1, 50 metų vyro norma yra 6 cm. Todėl už normos įvykdymą skiriamas 1 balas, o už jo viršijimą – 2 balai. Bendra suma – 3 taškai.

1 lentelė. Motorinių testų normos pagrindinėms fizinėms savybėms įvertinti

Amžius, metai	Lankstumas, cm		Greitis, cm		Dinaminė jėga, cm		Greičio ištvermė		Greitis-jėga ištvermė		Bendra ištvermė
	Lankstumas, cm		Greitis, cm		Dinaminė jėga, cm		Greičio ištvermė		Greitis-jėga ištvermė		10 minučių bėgimas, m		2000 m, min.
	vyras.	žmonos	vyras.	žmonos	vyras.	žmonos	vyras.	žmonos	vyras.	žmonos	vyras.	žmonos	vyras.	žmonos
19	9	10	13	15	57	41	18	15	23	21	3000	2065	7,00	8,43
20	9	10	13	15	56	40	18	15	22	20	2900	2010	7,10	8,56
21	9	10	14	16	55	39	17	14	22	20	2800	1960	7,20	9,10
22	9	10	14	16	53	38	17	14	21	19	2750	1920	7,30	9,23
23	8	9	14	16	52	37	17	14	21	19	2700	1875	7,40	9,36
24	8	9	15	17	51	37	16	13	20	18	2650	1840	7,50	9,48
25	8	9	15	17	50	36	16	13	20	18	2600	1800	8,00	10,00
26	8	9	15	18	49	35	16	13	20	18	2550	1765	8,10	10,12
27	8	9	16	18	48	35	15	12	19	17	2500	1730	8,20	10,24
28	8	8	16	18	47	34	15	12	19	17	2450	1700	8,27	10,35
29	7	8	16	18	46	33	15	12	19	17	2400	1670	8,37	10,47
30	7	8	16	19	46	33	15	12	18	16	2370	1640	8,46	10,58
31	7	8	17	19	45	32	14	12	18	16	2350	1620	8,55	11,08
32	7	8	17	19	44	32	14	11	18	16	2300	1590	9,04	11,20
33	7	8	17	20	43	31	14	11	17	16	2250	1565	9,12	11,30
34	7	8	17	20	43	31	14	11	17	15	2220	1545	9,20	11,40
35	7	8	18	20	42	30	14	11	17	15	2200	1520	9,28	11,50
36	7	7	16	20	42	30	13	11	17	15	2200	1500	9,36	12,00
37	7	7	18	21	41	29	13	11	16	15	2100	1475	9,47	12,12
38	6	7	18	21	41	29	13	11	16	15	2100	1460	9,52	12,20
39	6	7	19	21	40	29	13	10	16	14	2000	1445	10,00	12,30
40	6	7	19	22	39	28	13	10	15	14	2000	1420	10,08	12,40
41	6	7	19	22	39	28	13	10	15	14	2000	1405	10,14	12,48
42	6	7	19	22	39	28	12	10	15	14	2000	1390	10,22	12,58
43	6	7	20	22	38	27	12	10	15	14	2000	1370	10,30	13,07
44	6	7	20	23	38	27	12	10	15	14	1950	1355	10,37	13,16
45	6	7	20	23	37	27	12	10	15	13	1950	1340	10,44	13,25
46	6	7	20	23	37	27	12	10	15	13	1900	1325	10,52	13,34
47	6	7	20	23	36	26	12	9	15	13	1900	1310	10,58	13,43
48	6	6	21	24	36	26	12	9	14	13	1900	1300	11,05	13,52
49	6	6	21	24	36	26	11	9	14	13	1850	1285	11,12	14,00
50	6	6	21	24	35	25	11	9	14	13	1850	1273	11,19	14,08
51	6	6	21	24	35	25	11	9	14	13	1800	1260	11,25	14,17
52	6	6	22	25	35	25	11	9	14	12	1800	1250	11,34	14,25
53	5	6	22	25	34	25	11	9	14	12	1800	1235	11,40	14,34
54	5	6	22	25	34	24	10	9	14	12	1750	1225	11,46	14,42
55	5	6	22	25	34	24	10	9	13	12	1750	1215	11,54	14,50
56	5	6	22	25	33	24	10	9	13	12	1750	1200	12,00	14,58
57	5	6	23	26	33	24	10	9	13	12	1700	1190	12,05	15,06
58	5	6	23	26	33	24	10	9	13	12	1700	1180	12,11	15,14
59	5	6	23	26	33	23	10	8	13	12	1700	1170	12,17	15,20
60	5	6	23	26	32	23	10	8	13	12	1650	1160	12,24	15,30

6. Greitis. Jis įvertinamas „estafetės“ testu pagal krentančios liniuotės suspaudimo greitį stipriausia ranka. Už kiekvieną centimetrą, lygų amžiaus normai ar mažiau, skiriami 2 taškai.

Bandymas atliekamas stovint. Stipriausia ranka ištiestais pirštais (delno kraštas žemyn) ištiesiamas į priekį. Asistentas paima 50 centimetrų liniuotę ir nustato ją vertikaliai (skaičius „nulis“ yra nukreiptas į grindis). Šiuo atveju jūsų ranka yra maždaug 10 cm žemiau liniuotės galo.

Po komandos „dėmesio“ asistentas turi atleisti liniuotę per 5 sekundes. Tiriamasis susiduria su užduotimi kuo greičiau suimti liniuotę nykščiu ir smiliumi. Atstumas matuojamas centimetrais nuo apatinio delno krašto iki liniuotės nulinės linijos.

Bandymas atliekamas tris kartus iš eilės, skaičiuojamas geriausias rezultatas.

Pavyzdžiui, 50 metų vyrui tyrimo rezultatas buvo 17 cm, tai 4 cm geresnis už amžiaus normą.Už normos įvykdymą skiriami 2 balai, o už jos viršijimą 4x2 = 8 balai. Bendra suma – 10 taškų.

7. Dinaminė jėga (Abalakovo testas). Jis vertinamas pagal maksimalų šuolio aukštyn iš vietos aukštį. Už kiekvieną centimetrą, lygų ir viršijančią lentelėje nurodytą standartinę vertę. Skiriami 1, 2 taškai.

Bandymo vykdymas: tiriamasis stovi šonu į sieną prie vertikaliai fiksuotos matavimo skalės (1 m ilgio mokinio liniuotė). Nekeldamas kulnų nuo grindų, aktyvesne pakelta ranka paliečia svarstykles kuo aukščiau. Tada jis nutolsta nuo sienos 15–30 cm atstumu, nežengdamas nė žingsnio, pašoka aukštyn, atsistumdamas dviem kojomis. Aktyvesne ranka jis paliečia matavimo skalę kuo aukščiau. Skirtumas tarp pirmojo ir antrojo prisilietimo verčių yra šuolio aukštis. Duodami trys bandymai, skaičiuojamas geriausias.

Pavyzdžiui, 50 metų vyro rezultatas yra 40 cm, tai 5 cm viršija amžiaus normą (žr. 1 lentelę). Už normatyvo įvykdymą skiriami 2 taškai, už viršijimą - 5x2 = 10 balų. Bendra suma yra 10 + 2 = 12 taškų.

8. Greičio ištvermė. Apskaičiuojamas maksimalus tiesių kojų kėlimo 90 ° kampu iš gulimos padėties dažnis per 20 sekundžių. Už kiekvieną pakėlimą, lygų ir viršijantį standartinę vertę, suteikiami 3 taškai.

Pavyzdžiui, 50 metų vyrui testo rezultatas buvo 15 pakėlimų, o tai 4 metais viršija amžiaus normą. Už normatyvo įvykdymą skiriami 3 balai, viršijus 4x3 = 12 balų. Iš viso 15 taškų.

9. Greitis-jėga ištvermė. Maksimalus rankų lenkimo dažnis gulimoje padėtyje (moterys laikosi atramos ant kelių) matuojamas per 30 sekundžių, už kiekvieną lenkimą, lygų arba viršijantį standartą, suteikiami 4 taškai.

Pavyzdžiui, testuojant 50 metų vyrą, rankų lenkimo atramos dažnis 30 sekundžių buvo 18 kartų. Tai 4 metais viršija amžiaus normą ir suteikia 4x4 = 16 taškų, plius 4 taškai už standartinės reikšmės įvykdymą. Bendra suma – 20 taškų.

10. Bendra ištvermė.

1) Asmenys, kurie anksčiau nesportavo arba praktikuojate ne ilgiau kaip 6 savaites, galite naudoti šį netiesioginį metodą.

Ištvermės pratimų atlikimas penkis kartus (bėgimas, plaukimas, važiavimas dviračiu, irklavimas, slidinėjimas ar čiuožimas) 15 minučių ne mažesniu kaip 170 per minutę pulso dažniu atėmus amžių metais (maksimalus leistinas pulsas yra 185 atėmus amžių) – suteikiama 30 taškų. , 4 kartus per savaitę - 25 balai, 3 kartus per savaitę - 20 balų, 2 kartus - 10 balų, 1 kartą - 5 balai, ne vieną kartą ir jei nesilaikoma aukščiau aprašytų taisyklių dėl pulso ir treniruočių įrangos - 0 balų .

Už atliktą rytinę mankštą taškai neskiriami.

bendra ištvermė vertinama bėgant 10 minučių ilgiausią įmanomą distanciją. Lentelėje nurodyto standarto įvykdymui. 2, skiriama 30 taškų ir už kiekvieną 50 m atstumą, viršijantį šią reikšmę, 15 taškų. Už kiekvieną 50 m distanciją, mažesnę nei amžiaus norma, iš 30 taškų atimami 5 taškai. Minimali suma balų, surinktų iš šio testo, yra 0. Testas rekomenduojamas asmenims, savarankiškai užsiimantiems fiziniais pratimais.

3) Su grupine užsiėmimų forma bendrosios ištvermės išsivystymo lygis vertinamas naudojant 2000 m vyrų ir 1700 m moterų bėgimus. Kontrolė yra standartinis laikas, nurodytas lentelėje. 1. Užbaigimui reguliavimo reikalavimas Skiriama 30 taškų ir už kiekvieną 10 sekundžių mažiau nei ši vertė – 15 taškų. Už kiekvieną 10 sekundžių daugiau nei amžiaus norma iš 30 taškų atimami 5. Minimalus testo balų skaičius – 0.

Pavyzdžiui, 50 metų vyrui 10 minučių bėgimo rezultatas bus 1170 m, o tai 103 m mažiau nei amžiaus norma, todėl šio testo balas bus 30-10 = 20 taškų. .

11. Pulso atkūrimas.

1) Tiems, kurie nesportuoja po 5 minučių poilsio sėdimoje padėtyje matuokite pulsą 1 minutę, tada 40 sekundžių padarykite 20 gilių pritūpimų ir vėl atsisėskite. Po 2 minučių vėl išmatuokite pulsą po 10 sekundžių ir rezultatą padauginkite iš 6. Atitikimas pradinei vertei (prieš apkrovą) suteikia 30 balų, viršijant širdies ritmą 10 dūžių - 20 balų, 15 - 10 taškų, 20 – 5 taškai, daugiau nei 20 smūgių – iš bendros sumos reikia atimti 10 taškų.

2) Mankštinkitės ilgiau nei 6 savaitesŠirdies susitraukimų dažnio atsistatymas vertinamas praėjus 10 minučių po 10 minučių bėgimo ar bėgimo 2000 m vyrams ir 1700 m moterims, lyginant pulsą po bėgimo su pradine verte. Jų sutapimas duoda 30 taškų, viršijant iki 10 pataikymų – 20 taškų, 15 – 10 taškų, 20 – 5 balus, daugiau nei 20 pataikymų – iš bendros sumos reikia atimti 10 taškų.

Pavyzdžiui, 50 metų vyro pulsas prieš bėgimą buvo 70 per minutę, 10 minučių po 10 minučių bėgimo – 72, kas praktiškai sutampa su pradiniu pulsu ir tai suteikia 30 balų.

rezultatus

Susumavus balus, gautus už visus 11 rodiklių, fizinė būklė vertinama taip:

- žemas- mažiau nei 50 balų;
– žemiau vidurkio- 51–90 taškų;
- Vidutinis- 91-160 taškų;
- viršija vidurkį- 160-250 taškų;
- aukštas- daugiau nei 250 taškų. paskelbė

Šiuolaikinės gyvenimo sąlygos kelia didesnius reikalavimus fizinei ir psichinei žmogaus, ypač vaikų, būklei nuo pat mažens, ir šiuos reikalavimus gali atitikti tik sveiki vaikai. Šiuo atžvilgiu ankstyvo sveikatos kultūros formavimo problema yra aktuali, savalaikė ir gana sudėtinga. Yra žinoma, kad ikimokyklinis ir pradinis mokyklinis amžius yra lemiamas formuojant fizinės ir psichinės sveikatos pamatus. Iki 7 metų žmogus nueina didžiulį vystymosi kelią, kuris nesikartoja visą tolesnį gyvenimą. Šiuo laikotarpiu intensyviai vystosi kūno organai ir sistemos, dėliojasi pagrindiniai asmenybės bruožai, formuojasi charakteris, požiūris į save ir kitus. Šiame etape svarbu formuoti vaikams žinių bazę ir praktinius sveikos gyvensenos įgūdžius, sąmoningą sistemingo kūno kultūros ir sporto poreikį.

Taigi pagrindinė ikimokyklinio ugdymo įstaigų idėja yra sveiko vaiko formavimas ir tuo remiantis jo dvasinio potencialo bei įvairių kūrybinių gebėjimų ugdymas.

Ikimokyklinio ir pradinio mokyklinio amžiaus vaikų fizinio lavinimo tobulinimas įgavo ypatingą reikšmę mūsų šalies švietimo pertvarkai. Tai suteikia kertines darželio atnaujinimo pozicijas – vaikų sveikatos (tiek fizinės, tiek psichinės) saugojimą ir stiprinimą, tikslų ir principų humanizavimą. švietėjiškas darbas su vaikais, užtikrinant tęstinumą tarp visų vaiko socialinės raidos sferų. Tęstinumo tarp ikimokyklinio ir pradinio ugdymo stiprinimas yra būtinas visos švietimo sistemos vystymuisi. Ugdymo visą gyvenimą koncepcija rekomenduoja tęstinumą tarp ikimokyklinio ir pradinio ugdymo svarstyti kaip kiekvieno ugdymo komponento (tikslų, uždavinių, turinio, metodų, priemonių, organizavimo formų) ryšį ir nuoseklumą, užtikrinantį efektyvų pažangų vaiko, jo vystymąsi. sėkmingas auklėjimas ir mokymas šiame ugdymo etape.

Vaikystės laikotarpis yra svarbiausias vaiko motorinių funkcijų, ypač jo fizinių savybių, raidoje. Todėl reikalinga vaiko fizinio vystymosi, fizinio pasirengimo ir darbingumo stebėjimo sistema. Kūno kultūros procese turėtų būti sudarytos tokios sąlygos, kad ikimokyklinuko ir jaunesniojo mokinio fizinės galimybės visiškai atsiskleistų. Tai gali palengvinti individualus požiūris į vaikus, užtikrinant atitinkamą fizinio išsivystymo lygį – sveikatos būklę, fizinio pasirengimo ir fizinio aktyvumo lygius. Būtent vaiko fizinio vystymosi procese būtina stebėti tikslų, uždavinių, turinio, darbo metodų ir formų tęstinumą, taip pat ir nustatant vaikų fizinį pasirengimą.

Yra daug diagnostinių metodų, leidžiančių nustatyti vaikų fizinį pasirengimą. Dirbdami gimnazijoje su ikimokyklinio ir pradinio mokyklinio amžiaus vaikais susidūrėme su tuo, kad nėra vienos fizinio pasirengimo nustatymo sistemos, pagal kurią būtų galima atsekti motorinių įgūdžių ir gebėjimų išsivystymo lygį, fizines savybes. vaikas nuo 3 iki 10 metu. Taikant diagnostikos metodus neatsižvelgiama į tęstinumo principą nustatant ikimokyklinio ir pradinio mokyklinio amžiaus vaikų fizinį pasirengimą. M. A. Runova knygoje „Vaiko motorinė veikla in darželis... 5-7 metų “siūlo 15 diagnostinių testų ikimokyklinio amžiaus vaiko fiziniam vystymuisi nustatyti. G.N. Serdyukovskaya (1995) - 5 testai. V.N. Shebeko (1996) ir kiti – po 9 testus. Pradinėje mokykloje iš visų šių testų atsižvelgiama tik į 6. Visa kita vyksta per elementų atlikimo technikos studijas. Ikimokyklinukų ir jaunesnių mokinių tų pačių testų standartų sekoje nėra tęstinumo. Testai neturi vienos normų ir rezultatų nustatymo sistemos.

Aštrūs kontrastai darželio ir mokyklos sąlygomis lemia vaikų sveikatos susilpnėjimą, psichologines traumas, o tai lemia ilgesnį adaptacijos periodą, nes vaiko organizmas ir psichika dar nėra prisitaikę prie mokyklos sąlygų.

Gimnazijos sąlygomis vienoje edukacinėje erdvėje dirba vienas specialistas su ikimokyklinio ir pradinio mokyklinio amžiaus vaikais. Štai kodėl problema atliekant diagnostinius tyrimus, nustatant kokybinį vaikų fizinio pasirengimo, raidos ir pasiekimų įvertinimą, vienos programos, pagal kurią būtų galima nustatyti kiekvieno vaiko fizinės raidos dinamiką, nebuvimas buvo ypač opus.

Dirbdami su šia problema, mes nustatėme save įvartis: remiantis „Išsamiąja kūno kultūros programa 1-11 klasėms“ (Autorių komanda V.A. Lyakh, L.B. Kofman), kūno kultūros diagnostiniais testais. ikimokyklinio amžiaus M.A.Runova, G.N.Serdyukovskaya, sukurti mūsų įstaigai vieningą vaikų fizinio pasirengimo sistemą, kurioje bus stebimas vaiko nuo 3 iki 10 metų vystymasis.

Remiantis fizinio pasirengimo vertinimu, tiriami vaiko motorinės raidos ypatumai, kuriamos reikalingos jo kūno kultūros priemonės ir metodai, atskleidžiami motorinių funkcijų raidos netolygumai. Visa tai leidžia nustatyti atsilikimo ar pažangos įsisavinant programą priežastis, apibūdinti pedagoginius metodus, kurie prisideda prie vaikų motorinės veiklos optimizavimo konkrečios įstaigos sąlygomis.

At fizinio pasirengimo lygio nustatymas vaikas turėtų vadovautis šiais veiksniais:

vaiko pagrindinių įgūdžių įvaldymo laipsnis skirtingi žaidimai ir pratimai, visų pagrindinių judesių tipų technikos elementai;
gebėjimas aktyviai dalyvauti įvairių rūšių motorinėje veikloje, savarankiškai naudoti savo judesių arsenalą skirtingomis sąlygomis;
fizinių savybių ir motorinių gebėjimų ugdymas: reakcijos greitis, vikrumas, lankstumas, jėga, ištvermė, koordinacijos gebėjimai;
bendras vaiko fizinis aktyvumas per visą buvimo ikimokyklinėje įstaigoje laiką.

Nuo antros jaunių grupės iki trečios klasės sukūrėme vieningą diagnostiką, kuri leidžia identifikuoti fizinio pasirengimo dinamiką pagal vienodus rodiklius (1 priedas). Tuo pačiu nepažeidžiama darželio ir mokyklos pagrindinių ugdymo programų struktūra.

Fizinis pasirengimas tikrinamas 6 pagrindiniais testais: didelis greitis, greitis-galia, ištvermė, koordinacija, lankstumas, jėga. Po apžiūros analizuojami kiekvieno vaiko rodikliai ir lyginami su norminiais duomenimis.

Fizinio pasirengimo testai nustato fizines savybes (greitį, jėgą, lankstumą, ištvermę, vikrumą); motorinių įgūdžių ir gebėjimų formavimas. Pasiūlytas testų sąrašasįprastas ikimokyklinukams ir moksleiviams.

1. Testas, skirtas greičio savybėms nustatyti:

Greitumas – tai gebėjimas atlikti motorinius veiksmus per trumpiausią įmanomą laiką. Greitis nustatomas pagal reakcijos į signalą greitį ir pasikartojančių veiksmų dažnumą.

Tikslas: Nustatyti greičio savybes bėgant 30 metrų nuo aukšto starto.

Metodika: Lenktynėse dalyvauja ne mažiau kaip du žmonės. Pagal komandą "Paruošta pradėti!" dalyviai ateina prie starto linijos ir užima startinę poziciją. Pagal komandą "Dėmesio!" pasilenk į priekį ir pagal komandą "Marš!" bėgti iki finišo savo keliu. Užfiksuojamas geriausias rezultatas.

2. Testas koordinaciniams gebėjimams nustatyti:

Judesių koordinavimas rodo gebėjimą valdyti, sąmoningą motorinio modelio ir judėjimo kontrolę.

Tikslas: Nustatyti gebėjimą greitai ir tiksliai pertvarkyti savo veiksmus, atsižvelgiant į staiga pasikeitusios situacijos reikalavimus šaudykloje 3 * 10 m.

Metodika: Lenktynėse gali dalyvauti vienas arba du dalyviai. Prieš lenktynių pradžią kiekvienam dalyviui ant starto ir finišo linijų išdėliojami kubeliai. Pagal komandą "Paruošta pradėti!" dalyviai eina prie starto linijos. Pagal komandą "kovą!" bėgti iki finišo, apbėgti aplink kubą starte ir finiše ir taip tris kartus. Užfiksuojamas bendras veikimo laikas.

3. Testas ištvermei nustatyti:

Ištvermė – tai gebėjimas atsispirti nuovargiui ir bet kokiai veiklai. Ištvermė – lemia nervų centrų funkcinis stabilumas, funkcijų koordinavimas judėjimo sistema ir vidaus organai.

Tikslas: Nustatyti mokyklinio amžiaus vaikų ištvermę nepertraukiamai bėgiojant 6 minutes, o ikimokyklinio amžiaus vaikams – bėgiojant iki nuovargio.

Metodika: Bėgimas gali būti atliekamas tiek sporto salėje, tiek stadione. Lenktynėse vienu metu dalyvauja 6-8 žmonės; tiek pat dalyvių, mokytojo nurodymu, užsiima ratų skaičiavimu ir bendro distancijos ilgio nustatymu. Tikslesniam skaičiavimui, bėgimo takelį patartina pažymėti kas 10 m.. Po 6 min. bėgikai sustoja ir nustatomi jų rezultatai (metrais).

Iš anksto pažymėkite distanciją – starto liniją ir pusę distancijos. Kūno kultūros instruktorius bėga prieš koloną vidutiniu 1-2 ratų tempu, vaikai bėga iš paskos, tada vaikai bėga patys, stengdamiesi nekeisti tempo. Bėgimas tęsiamas tol, kol atsiranda pirmieji nuovargio požymiai. Testas laikomas teisingu, jei vaikas visą distanciją įveikė nesustodamas. V individuali kortelė fiksuojami du rodikliai: bėgimo trukmė ir vaiko nubėgto atstumo ilgis.

4. Bandymas greičio ir stiprumo savybėms nustatyti:

Greitumo ir jėgos sugebėjimai yra jėgos ir greičio gebėjimų derinys. Jie pagrįsti raumenų ir kitų sistemų funkcinėmis savybėmis, leidžiančiomis atlikti veiksmus, kuriuose kartu su didele mechanine jėga reikalingas didelis judėjimo greitis.

Tikslas: Nustatyti greičio ir galios savybes šuolio į tolį metu iš vietos.

Metodika: Vaikas atsistoja prie starto linijos, atsistumia dviem kojomis, intensyviai siūbuodamas rankomis ir įšoka į didžiausią atstumą į šokinėjimo duobę. Nusileidus nesiremkite rankomis į nugarą. Atstumas matuojamas nuo linijos iki kulno už stovinčios kojos. Užfiksuojamas geriausias rezultatas.

5. Bandymas lankstumui nustatyti:

Lankstumas – tai morfofunkcinės raumenų ir kaulų sistemos savybės, kurios lemia jos jungčių mobilumo laipsnį. Lankstumas apibūdina raumenų ir raiščių elastingumą.

Tikslas: Ikimokyklinio amžiaus vaikams nustatyti lankstumą stovint ant gimnastikos suolo, o mokyklinio amžiaus vaikams – stovint ant grindų.

Metodika: Lenkimasis į priekį iš stovimos padėties ant gimnastikos suolo: Vaikas atsistoja ant gimnastikos suolo (suolo paviršius atitinka nulinį ženklą). Pasilenkite, stengdamiesi nesulenkti kelių. Ant liniuotės, pastatytos statmenai suolui, užrašykite lygį, kurį vaikas pasiekė pirštų galiukais. Jei vaikas nepasiekia nulinės žymos (suolo paviršiaus), tada rezultatas skaičiuojamas su minuso ženklu. Vykdydami šį testą galite naudoti žaidimo momentą „paimk žaislą“.

Pasilenkimas į priekį iš sėdimos padėties ant grindų: Ant grindų užtepkite kreidos. linija A-B, o nuo jo vidurio – statmena linija, kuri pažymėta kas 1 cm. Vaikas atsisėda taip, kad kulnai būtų ant AB linijos. Atstumas tarp kulnų 20-30 cm., Pėdos vertikalios. Atliekami trys apšilimo nuolydžiai, o po to – galiojantis ketvirtasis. Rezultatas nustatomas palietus skaitmeninį ženklą sujungtų rankų pirštų galiukais.

6. Testas stiprumo gebėjimams nustatyti:

Jėga – tai gebėjimas įveikti išorinį pasipriešinimą ir atsispirti jam raumenų pastangomis.

Paskirtis: Nustatyti jėgą traukiant aukštyn ant strypo nuo pakabos su rankena iš viršaus berniukams, nuo pakabinimo gulint ant pakabinamo strypo (iki 80 cm.) Mergaitėms mokyklinio amžiaus; maišelių mėtymas ikimokyklinio amžiaus vaikams (150-200gr.).

Metodika: Pagal komandą "Pradėti!" patraukite iki smakro lygio ir nuleiskite ant tiesių rankų. Atlikite sklandžiai, be trūkčiojimų. Lenkiant kūną, lenkiant kelius, bandymas neįskaitomas. Skaičiuojamas teisingų egzekucijų skaičius. Merginos traukiasi nepakeldamos kojų nuo grindų.

Krepšio metimas dešine (kaire) ranka „iš už nugaros per petį“ metodu. Užlipkite už kontrolinės linijos, meskite smėlio maišą kuo toliau. Apdovanojamas geriausias smūgis.

Fizinei diagnostikai reikalingas standartinis sportinės įrangos komplektas:

šokinėjimo duobė greičio ir stiprumo savybėms nustatyti;
skersinis ir smėlio maišai 150-200g. nustatyti stiprumo savybes;
gimnastikos suoliukas ir liniuotė lankstumo testavimui;
Bėgimo takelis ir chronometras ištvermei, greičiui matuoti.

Visa įranga yra mūsų įstaigoje ir bet kurioje kitoje miesto ir respublikos ugdymo įstaigoje, todėl mūsų sistema leidžia fiziniam pasirengimui nustatyti bet kurioje ikimokyklinio ir pradinio mokyklinio amžiaus įstaigoje.

Bandydami vaikus, reikia laikytis tam tikrų taisyklių. Tyrimai turėtų būti atliekami ryte, sporto salėje, gerai vėdinamoje vietoje arba vietoje. Lengvi drabužiai vaikams. Testavimo dieną vaikų dienos režimas neturėtų būti perkrautas fiziškai ir emociškai. Prieš atlikdami testą, turėtumėte atlikti standartinį visų kūno sistemų apšilimą pagal testų specifiką. Būtina sudaryti ramią aplinką, vengti vaiko neigiamų emocijų, laikytis individualaus požiūrio, atsižvelgti į amžiaus ypatybes.

Vaikų fizinių savybių tikrinimo forma turėtų numatyti norą parodyti geriausią rezultatą: vaikai gali atlikti 2-3 bandymus. Laiko tarp bandymų atlikti tą patį testą turėtų pakakti, kad būtų pašalintas nuovargis, atsirandantis po pirmojo bandymo.

Bandymo tvarka išlieka pastovi ir nesikeičia jokiomis aplinkybėmis. Paprastai testavimą atlieka tie patys mokytojai: kūno kultūros mokytojas, auklėtojas, Vidaus reikalų skyriaus vedėjo pavaduotojas, vyresnioji slaugytoja.

Bandymai turėtų būti atliekami standartinėmis identiškomis sąlygomis, kurios sumažins rezultatų klaidų galimybę ir suteiks daugiau objektyvios informacijos apie tiriamą laikotarpį.

Atliekant bandymą svarbu atsižvelgti į:

individualios vaiko galimybės;
testų ypatumai, kurie turėtų nustatyti net mažiausius vaiko motorinės raidos nukrypimus.

Bandymo metu gauti geriausi rezultatai įrašomi į testavimo protokolą (2 priedas). Visos grupės rezultatai metų pradžioje ir pabaigoje įrašomi į protokolą, pagal kurį matomas visų vaikų fizinis pasirengimas. Taip pat rezultatai įrašomi į individualią vaiko fizinio pasirengimo kortelę (3 priedas). Individualiame žemėlapyje atsekamas 3–10 metų vaiko fizinis vystymasis ir apie jį teisingai pranešama kiekvieno vaiko tėvams, apibendrinant kiekvienų metų pabaigoje.

Atkreiptinas dėmesys į tai, kad atliekant bandomuosius testus jaučiamas didelis susidomėjimas vaikais. Kaip parodė stebėjimai (M.A.Runova), dauguma ikimokyklinio amžiaus vaikų (60%) nuolat stengiasi lyginti savo rezultatus su bendraamžių rezultatais. Kai kurie vaikai (30%) net galvoja, kaip pagerinti savo rezultatus, bando pakartoti vieną ir Tą pačią užduotį, jie kreipiasi pagalbos į mokytoją ir siekia gerų rezultatų. Ir tik keli vaikai (10 proc.) lieka pasyvūs ir inertiški.

Dirbdami su šia sistema mes pasiekėme sekančius rezultatus:

pagal sukurtus testus atsekamas vaiko nuo 3 iki 10 metų fizinio pasirengimo lygis.
Dirbant su šia sistema, padaugėjo vaikų, turinčių aukštą fizinio pasirengimo lygį. Kadangi testų skaičius sumažėjo, todėl orientuojamės į pratimų atlikimo techniką. At teisinga technika rezultatas visada gerėja (4 priedas).
testai leidžia nustatyti judesių ir fizinių savybių išsivystymo lygį vaikams nuo 3 iki 10 metų, taip pat nustatyti jo atitikimo amžiaus standartams laipsnį.
galime nustatyti kiekvieno vaiko gebėjimus ir galimybes ir individualiai tai aptarti su tėvais.
testai leidžia nustatyti kiekvieno vaiko programos asimiliacijos atsilikimo ar švino priežastis.

Remdamiesi viskuo, kas buvo pasakyta, padarėme išvadą, kad mūsų regione būtina sukurti vieningą požiūrį ir vieningus standartus nustatant ikimokyklinio ir pradinio mokyklinio amžiaus vaikų fizinį vystymąsi.

LITERATŪRA:

M.A. Runova, „Vaiko motorinė veikla darželyje: vadovas ikimokyklinių įstaigų mokytojams, pedagoginių universitetų ir kolegijų mokytojams ir studentams.“ - M .: Mosaika-Sintez, 2000-256s.
T.A. Tarasova, „Ikimokyklinio amžiaus vaikų fizinės būklės kontrolė: Metodinės rekomendacijos ikimokyklinio ugdymo įstaigų vadovams ir mokytojams“ - M .: TC sfera, 2005-175 m.
G.I. Pogadajevas, "Kūno kultūros mokytojo vadovas" -M .: Kūno kultūra ir sportas, 2000-496 m.
I.A. Chalenko, „Šiuolaikinės kūno kultūros pamokos pradinėje mokykloje“ - Rostovas N / D .: Feniksas, 2003–256 m.
B.N. Minajevas, „Moksleivių kūno kultūros metodikos pagrindai“: Pamoka pedagoginių ugdymo įstaigų studentams - M .: Švietimas, 1989-222m.
Žurnalai „Sportas mokykloje“, 1996 m.

Švietimo skyrius AMO GO „Syktyvkaras“

MAOU „Gimnazija, pavadinta A.S. Puškinas"

Gimnazistų fizinio išsivystymo ir fizinio pasirengimo tikrinimas.

Elokhina Galina Petrovna

Ivčenka Igoris Vladimirovičius

MAOU „A. Puškino vardo gimnazija“

Kūno kultūros mokytojai

Syktyvkaras

Pedagoginė stebėsena.

Pedagoginė stebėsena – stebėjimas, vertinimas ir prognozavimas edukacinėje veikloje.

Pedagoginis kūno kultūros stebėjimas – tai informacijos apie mokinio mokymosi ir fizinio vystymosi procesus rinkimo, apdorojimo, pedagoginio interpretavimo ir saugojimo sistema, užtikrinanti nuolatinį jo fizinės būklės stebėjimą, savalaikį koregavimą ir raidos prognozavimą.

Kompleksinių stebėjimo tyrimų rezultatai leidžia sekti skirtingų studentų fizinio išsivystymo ir fizinio pasirengimo rodiklių dinamiką amžiaus grupėse ir gali būti naudojamas kaip veiksminga priemonė sveikatos išsaugojimo ir skatinimo priemonių, įskaitant ligų prevenciją, įgyvendinimui. Gauti rezultatai įgalina mokytoją įgyvendinti individualų požiūrį į mokinių kūno kultūrą, taip pat ieškoti būdų, kaip optimizuoti ugdymo procesą ir išsaugoti kiekvieno sveikatą.

Neatsiejama pedagoginės stebėsenos dalis moksleivių kūno kultūros sistemoje yra mokinių fizinio išsivystymo ir fizinio pasirengimo vertinimo metodika, kurios pagrindas – testavimas. Mokinių fizinio pasirengimo rezultatų vertinimas yra svarbi priemonė fizinio išsivystymo lygiui ir fiziniam pasirengimui diagnozuoti. Testavimo naudojimas kūno kultūros ugdymo procese leidžia:

1) operatyviai atlikti einamąjį arba baigiamąjį patikrinimą ir įvertinti kiekvieną mokinį;

2) patikrinti daug didesnį įgytų žinių kiekį ir objektyviai įvertinti mokinių žinias;

3) užtikrinti aukštą matavimų tikslumą dėl diferencijuotų vertinimo skalių;

4) rinkti, apdoroti ir saugoti informaciją.

Tuo pačiu metu testai turi būti universalūs ir sistemingi, kurie padės išlaikyti ir didinti mokinių susidomėjimą įvertinti savo sveikatą ir sekti jos rodiklių dinamiką. Remiantis faktinių matavimų rezultatais pagal tyrimo metodiką, atliekamas individualių kiekvieno mokinio fizinio išsivystymo, fizinio pasirengimo ir funkcinio pasirengimo rodiklių skaičiavimas, kuris gali sudaryti individualų mokinio fizinės sveikatos žemėlapį.

Remdamiesi testo rezultatais, galite:

- palyginti tiek atskirų studentų, tiek ištisų studentų grupių, gyvenančių skirtinguose šalies regionuose, pasirengimą;

- atlikti atitinkamą atranką užsiimti tam tikra sporto šaka, dalyvauti varžybose;

- pakankamai objektyviai kontroliuoti moksleivių ir jaunųjų sportininkų ugdymo (treniruočių) procesą;

- nustatyti naudojamų priemonių, mokymo metodų ir užsiėmimų organizavimo formų privalumus ir trūkumus;

- pagrįsti moksleivių fizinio pasirengimo normas (amžių, individualų).

Testavimo užduočių panaudojimas pedagoginėje praktikoje yra toks:

Kartu su mokslinėmis ir pedagoginėmis užduotimis pedagoginėje praktikoje testavimo užduotys sumažinamos iki šių:

Išmokyti pačius mokinius nustatyti fizinio pasirengimo lygį ir planuoti reikiamus fizinių pratimų kompleksus;

Skatinti mokinius toliau gerinti savo fizinę būklę (fizinį pasirengimą);

Žinokite ne tiek pradinį motorinių gebėjimų išsivystymo lygį, kiek jo kitimą per tam tikrą laikotarpį;

Skatinkite mokinius, pasiekusius aukštų rezultatų, bet ne tiek už tai, ką jie pasiekė aukštas lygis fizinį pasirengimą, kiek lėšų planuojamam asmeninių rezultatų didinimui įgyvendinti.

Mokinių fizinio pasirengimo tikrinimas.

Tikrinant mokinių fizinį pasirengimą, vienas iš sudedamosios dalys pedagoginė stebėsena moksleivių kūno kultūros sistemoje. Pagal matavimų rezultatus pagal tyrimo metodiką atliekamas individualių fizinio pasirengimo rodiklių skaičiavimas. Mokinių fiziniam pasirengimui nustatyti naudojami paprasti testai, atspindintys šešių gyvybiškai svarbių fizinių savybių, tokių kaip greitis, koordinacija, jėga, greičio jėga, ištvermė, lankstumas, išsivystymo lygį.

Iki šiol pradinė informacija apie fizinį pasirengimą kartu su išsilavinimo standartu atitinka Rusijos moksleivių prezidento konkursų reikalavimus, naudojant šiuos testinius pratimus:

Bėgimas 30m., 60m., 100m.,

Bėgimas 1000 metrų,

šuolis į tolį iš vietos,

- „Shuttle“ bėgimas 3 * 10 m.,

Liemens pakėlimas per 30 sekundžių,

Atsitraukimas į pakabą (berniukams), rankų lenkimas-tiesimas į atramą (merginoms), - lenkimas į priekį iš sėdimos padėties).

Testų balai vertinami pagal normatyvines lenteles. Rekomenduojama rengti mokslo metų pradžioje ir pabaigoje. Testinių pratimų atlikimas apibūdina pradinį išsivystymo lygį ir kontroliuoja fizinės kokybės gerinimo sėkmę kiekvienais mokslo metais.

Vaikų fizinio išsivystymo lygio nustatymas.

Fizinis vystymasis – tai organizmo natūralių morfologinių ir funkcinių savybių kitimo procesas per individo gyvenimą, svarbiausias vaikų ir suaugusiųjų sveikatos rodiklis, dėl vidinių veiksnių ir gyvenimo sąlygų.

Pagal fizinio išsivystymo rodiklius kūno sudėjimą lemia kūno dydis ir jų proporcijos, kūno svorio deficitas arba antsvoris bei jų dinamika, krūtinės ląstos raida vertinama pagal jos apimties matavimų skirtumą įkvėpus. ir iškvėpimas bei šių rodiklių atitikimas tiriamojo amžiui. Fizinio vystymosi kokybei įtakos turi fizinis neveiklumas, bei mokymosi procesų intensyvėjimas, netinkama mityba.

Tyrimai atliekami naudojant antropometrinius metodus:

Somatometrinis – kūno ilgis (ūgis), kūno svoris (svoris), apimtis ir ekskursija krūtinė;

Fiziometrinė – gyvybinė plaučių talpa (VC), plaštakos raumenų jėga, nugaros jėga;

Somatoskopinė - krūtinės forma (kūno sudėjimas), laikysenos tipas ir kt.

Vertindami fizinio išsivystymo rodiklius, jie naudoja įvairioms moksleivių amžiaus grupėms parengtus standartus ir specialias lenteles.

Fizinis išsivystymas vertinamas penkių balų sistema:

1 balas – labai blogai (žemas lygis),

2 taškai – blogai (žemiau nei vidurkis),

3 balai – vidutinis (vidutinis lygis),

4 balai – gerai (virš vidurkio),

5 balai – puikiai (aukštas lygis).

Remiantis tyrimo rezultatais, galima nustatyti mokinių fizinio išsivystymo nukrypimus ir parinkti tinkamus fizinius pratimus jų korekcijai.

Mokinių fizinės sveikatos stebėjimas.

Šiuo metu ugdymo procese yra nustatyta rizikos veiksnių grupė, kuri turi ryškiausią neigiamą įtaką augančio organizmo vystymuisi ir sveikatai:

nepakankamas fizinis aktyvumas;

dienos režimo ir ugdymo proceso pažeidimas;

pažeidimas higienos reikalavimusį edukacinę ir darbinę veiklą;

maitinimo organizavimo pažeidimas;

moksleivių higienos įgūdžių trūkumas, žalingų įpročių buvimas;

nepalankus psichologinis mikroklimatas šeimoje ir mokykloje.

Atsižvelgiant į tai, reikia laiku diagnozuoti atskirus sveikatos komponentus ir imtis įvairių prevencinių priemonių.

Kūno kultūros praktikoje yra daug metodų ir įvairūs testai, leidžianti objektyviai įvertinti kiekvieno mokinio fizinės sveikatos būklę. Šiuo atveju naudojami tiek medicininiai, tiek fiziologiniai, tiek psichologiniai-pedagoginiai, tiek antropometriniai metodai. Fizinės sveikatos diagnostika apima šiuos rodiklius: antropometrinį, fizinį išsivystymą, mokinio fizinį ir funkcinį pasirengimą.

Vienas iš metodų „Aiškus moksleivio fizinės sveikatos įvertinimas“.

Remiantis kompleksiniu kiekvieno indekso fizinės sveikatos lygio įvertinimu ir eile rodiklių, pateikiamos individualios rekomendacijos kūno kultūros ir sveikatos gerinimo priemonėms, kurių įgyvendinimas prisideda prie sėkmingos fizinės sveikatos korekcijos įgyvendinimo. ir moksleivių kūno rezervinių pajėgumų išplėtimas.

Būdingi kondicionavimo ir koordinacijos gebėjimai.

Pagal esamą klasifikaciją fizinės savybės skirstomos į sąlygines ir koordinacinės savybės ar gebėjimai.

Kondicionuotas(energija)pajėgumus yra nulemti morfofunkcinių galimybių žmogaus kūnas, kurio dėka jo variklis veikla. Tai apima tokias savybes kaip jėga, greitis, lankstumas, judrumas ir ištvermė.

Koordinacija(informacinis)pajėgumus yra nulemti ne morfofunkcinių organizmo galimybių, o visų pirma centrinių organų savybių. nervų sistema, žmogaus sensomotorinių procesų ypatumai. Intelektas taip pat turi didelę reikšmę koordinacinių gebėjimų pasireiškimui. Taigi akivaizdu, kad ne visos fizinės savybės yra žmogaus fizinio išsivystymo rodikliai. Specifinis koordinaciniai gebėjimai Tai apima: gebėjimą išlaikyti pusiausvyrą, orientuotis, reaguoti, diferencijuoti judėjimo parametrus, ritmą, restruktūrizuoti motorinius veiksmus, vestibiuliarinį stabilumą, valingą raumenų atpalaidavimą, koordinaciją (bendravimą)

Reikėtų pažymėti, kad tarp kondicionavimo ir koordinavimo gebėjimų yra tam tikras ryšys. Taigi, motorinių veiksmų įsisavinimo sėkmė, įvairių motorinių įgūdžių ir gebėjimų tobulinimas visų pirma priklauso nuo žmogaus koordinacinių gebėjimų. Tuo pačiu metu kuo daugiau motorinių veiksmų žmogus įvaldo, kuo jie įvairesni, tuo didesnės galimybės pagerinti fizines savybes. Taigi,

viena vertus, žmogaus kūno morfofunkcinė būklė yra kondicionavimo gebėjimų pasireiškimo pagrindas, kita vertus, aukštas šių savybių išsivystymo lygis yra būtina sąlyga gerinti morfofunkcinius rodiklius.

Fizinių savybių charakteristikos.

Jėga - žmogaus gebėjimas raumenų pastangomis įveikti išorinį pasipriešinimą ir jam atsispirti. Tinkami galios sugebėjimai pasireiškia judėjimu (dinaminė jėga) ir izometrine įtampa (statinė jėga). Statinei jėgai būdingos dvi charakteristikos: aktyvioji statinė jėga ir pasyvioji statinė jėga. Sąsajos su kitais fiziniais gebėjimais (greitis-jėga, jėgos vikrumas, jėgos ištvermė).

KAM greičio-jėgos sugebėjimai apima greitąją jėgą ir sprogstamąją jėgą, kuri pasireiškia kaip pradinė ir greitinanti jėga.

Jėgos judrumas pasireiškia ciklišku darbu ir acikliniu darbu.

Jėgos ištvermė- gebėjimas atsispirti nuovargiui, kurį sukelia santykinai užsitęsęs didelio masto raumenų įtempimas. Priklausomai nuo raumenų darbo būdo, išskiriama statinė ir dinaminė jėgos ištvermė.

Pagalgreičio gebėjimai suprasti žmogaus galimybes, suteikdamas jam motorinių veiksmų atlikimą per minimalų šių sąlygų laiko intervalą. Ir jie pasirodo greitumas paprasta ir sudėtinga reakcija, vieno judesio greičiu, maksimaliu judesių dažniu įvairiuose sąnariuose ir greičiu, pasireiškiančiu vientisais motoriniais veiksmais (bėgimu trumpais atstumais).

Ištvermė – gebėjimas atsispirti fiziniam nuovargiui raumenų veiklos metu. Išskirti bendrieji ir specialieji ištvermė.

Lankstumas – gebėjimas atlikti judesius didesne amplitude. Pagal pasireiškimo formą išskiriamas lankstumas aktyvus ir pasyvus... Pagal lankstumo pasireiškimo būdą jie skirstomi į dinamiška ir statiška. Dinaminis lankstumas pasireiškia judesiais, statinis – pozose.

Motorinės koordinacijos gebėjimai kūno kultūroje jie asocijuojasi su sąvoka vikrumas - asmens gebėjimas greitai, efektyviai, tikslingai, t.y. racionaliai, įsisavinti naujus motorinius veiksmus, sėkmingai spręsti motorinius uždavinius besikeičiančiomis sąlygomis.

Kontrolinio testo pratimai fizinių savybių išsivystymo lygiui nustatyti.

Ištvermės ugdymas

Kūno kultūros praktikoje ištvermės lygiui nustatyti taikomas netiesioginis metodas, kai besitreniruojančių ištvermė nustatoma pagal laiką, per kurį reikia įveikti distancijas: 600 800 1000, 1500, 2000 ir 3000 metrų.

Taip pat naudojami testai, kurių fiksuota veikimo trukmė yra 6 ir 12 minučių. Nustatomas atstumas, kurį mokinys nubėgo per tam tikrą laiką.

Nespecifiniai testai apima: bėgimą bėgimo takeliu, pedalus ant dviračio ergometro, žingsnio testą.

Testai, savo struktūra artimi varžybiniams testams (plaukimas, lygumų slidinėjimas, gimnastika, kovos menai ir kt.), laikomi specifiniais.

Jėgos ugdymas

Matavimui statinė maksimali jėga dinamometrai (ranka ir nugara) naudojami rankos ir nugaros stiprumui matuoti. Norėdami nustatyti dinaminis didžiausias stiprumas naudokite atskirus pratimus su ekstremaliais svoriais (spaudimas ant suoliuko, pritūpimai). Šių testų naudojimas reikalauja ypatingo mokytojo atidumo ir privalomo draudimo. Netiesioginiai rodikliai sprogstamoji galia pėdos yra didžiausių šuolių stovint (ilgai ir aukštyn) rezultatai. Dėl kurso jėgos dinaminė ištvermė atlikti kelis (iki nesėkmės arba tam tikrą laiką) bandomuosius pratimus:

Patraukimas ant strypo;

Fleksija – rankų ištiesimas alkūnės sąnaryje gulimoje padėtyje;

Pritūpimo tipas „pistoletas“;

Kūno nuleidimo pakėlimas, gulimoje padėtyje;

Kojų lenkimas tam tikru kampu pakabinant ant gimnastikos sienelės ar skersinio ir pan.

Greičio vystymas

Dėl kurso motorinės reakcijos greitis Reaguojant į tam tikrą šviesos ar garso signalą tiriamojo prašoma kuo greičiau atlikti paprastą judesį, pavyzdžiui, paspausti mygtuką, kuris atidaro chronorefleksometro elektros grandinę.Laikas, praėjęs nuo signalo pradžios iki motorinė reakcija (latentinis laikotarpis). Dėl skirtingo regos ir klausos analizatorių jautrumo reakcijos laikas į šviesos dirgiklį yra trumpesnis nei į garsinį.

Paprastesnis matavimo metodas vieno judėjimo greitis didžiausiu įmanomu greičiu atliekant 5 šuolius arba 5 pritūpimus tam tikra amplitude. Chronometro pagalba fiksuojamas laikas, po to apskaičiuojamas vieno judesio laikas.

Norėdami nustatyti rankų judesių dažnis taikyti bakstelėjimo testą. Dėjimas pieštuku ant popieriaus, kurio matmenys 10 cm x 10 cm Maksimalus galimas taškų skaičius per 10 s. Tada skaičiuojamas taškų skaičius ir judesiai perskaičiuojami 1 min.

Nustatant judėjimo dažnis kojos, tiriamasis bėga vietoje aukštai pakilęs šlaunis (lygiagrečiai atramai) maksimaliu tempu 10 s. Suskaičiuojamas žingsnių skaičius ir tada apskaičiuojamas žingsnių skaičius per 1 minutę.

Žmogaus greičio galimybių įvertinimą lemia trumpų distancijų (bėgimo 30, 60 ir 100 m.) bėgimo laikas. Šiuose testuose atsižvelgiama į starto variantą (žemas, aukštas) ir lengvosios atletikos varžybų taisykles.

Lankstumo ugdymas

Lankstumas matuojamas tiesiniais (cm) arba kampiniais (laipsniais) vienetais. Pečių mobilumas su gimnastikos lazda esate atliekami sukant tiesias rankas atgal. Judrumo laipsnis vertinamas pagal atstumą tarp rankų.

Kelių mobilumas atliekant pilną pritūpimą, rankos į priekį arba už galvos.

Kulkšnies mobilumas matuojami lenkimo ir tiesimo sąnaryje parametrai.

Stuburo lankstumas nustatomas pagal kūno pasvirimo į priekį, atgal ir į šonus laipsnį. Tiriamasis stovėdamas ant suoliuko (arba sėdėdamas ant grindų) pasilenkia į priekį iki galo, nesulenkdamas kelių. Užfiksavus kraštutinę padėtį 1-2 sekundes, liniuote arba juostele matuojamas atstumas nuo nulio ženklo iki vidurinių pirštų galiukų (cm). Jei pirštai nepasiekia nulio ženklo, tada rezultatas yra su minusu, o jei toliau, tada su pliuso ženklu.

Lankstumas klubo sąnaryje vertinamas pagal atstumą nuo grindų iki dubens (uodegikaulio) stovint, kojos viena nuo kitos į šoną ir pirmyn ir atgal su atrama ant rankų. Kuo trumpesnis atstumas, tuo geresnis rezultatas.

Agility ugdymas

Agility yra sudėtinga, sudėtinga kokybė, daugiausia susijusi su koordinaciniais gebėjimais, judesių tikslumu ir pusiausvyros funkcija.

At judesio tikslumo įvertinimas siūloma atlikti judesį, griežtai reguliuojamą erdvėje, laike ir raumenų pastangų laipsniu. Klaidos įrašomos, kai atkuriamas nurodytas judesio parametras. Kuo mažesnis klaidų kiekis, tuo tobulesnis judesių tikslumas. Kontroliniai pratimai gali būti:

Galūnių pagrobimas arba lenkimas iš anksto nustatytu kampu be vizualinės kontrolės;

Užrištomis akimis vaikščioti pažymėtos aikštės perimetru;

Judesių (pritūpimai, mojavimas rankomis, ėjimas, bėgimas) atlikimas tiksliai nurodytu laiko intervalu pagal savo laiko „jausmą“;

Nežiūrėdami atkurkite ant dinamometro pusės didžiausios rankos jėgos pastangas;

Šuolio į tolį atlikimas iš vietos nepasižymėjus atstumu, lygiu pusei asmeninio maksimalaus rezultato.

Pagal pusiausvyra suprasti gebėjimą išlaikyti stabilią kūno padėtį (statinė – išlaikant priimtą laikyseną, dinamiška – judant). Dėl kurso statinė pusiausvyra, įvertinkite pozos išlaikymo laiką - stovėjimas ant vienos kojos, kita sulenkta ir padas remiasi į atraminės kojos kelį, rankos ištiestos.

Vystymas judesių koordinavimas

Dažniausiai naudojamas „šaudyklinis“ bėgimas 3 * 10 m, „gyvatės“ bėgimas, „šaudyklinis“ bėgimas 4 * 10 m su dviejų kubų nešimu virš starto linijos, metimas į taikinį iš skirtingų atstumų ir iš skirtingų starto pozicijų.

Išvestis:

Stebėjimo tyrimų rezultatai leidžia sekti mokinių fizinio išsivystymo ir fizinio pasirengimo rodiklių dinamiką, todėl gali būti naudojama kaip efektyvi priemonė įgyvendinant individualų požiūrį į kūno kultūrą, ieškant būdų optimizuoti ugdymo procesą kūno kultūroje ir išsaugant kiekvieno mokinio individualią sveikatą.

Objektyvus „fizinės kultūros“ įvertinimas turėtų būti atliekamas atsižvelgiant į individualius augimo tempus ugdant fizines savybes, įgytų žinių kokybę ir apimtį, motorinių įgūdžių ir gebėjimų išsivystymo stiprumą, kūno kultūros lygį. išsilavinimo standartų įvykdymas.

Pagrįstas realias galimybes ir minimalią būtiną objektyvią informaciją mokyklos aplinkoje, patartina naudoti paprasčiausius vertinimo metodus, nereikalaujančius sudėtingos įrangos ir skaičiavimų, taip pat didelių laiko ir pastangų sąnaudų.

Remiantis faktinių matavimų rezultatais pagal tyrimo metodiką, apskaičiuojami kiekvieno mokinio individualūs fizinio išsivystymo, fizinio ir funkcinio pasirengimo rodikliai, kurie padės sudaryti individualų mokinio fizinės sveikatos žemėlapį.

Siųsti savo gerą darbą žinių bazėje yra paprasta. Naudokite žemiau esančią formą

Studentai, magistrantai, jaunieji mokslininkai, kurie naudojasi žinių baze savo studijose ir darbe, bus jums labai dėkingi.

Rusijos Federacijos švietimo ministerija

Maskvos valstybinis regioninis universitetas

Kūno kultūros fakultetas

Kūno kultūros ir sporto teorijos ir metodų katedra

KURSINIS DARBAS

Tema: „Pradinių klasių mokinių fizinių savybių patikrinimas“

Atlikta

FFK 41-os grupės 4 kurso studentas

Maskva 2009 m

Įvadas

1 skyrius. Fizinio pasirengimo testų teorijos samprata

2.1. Tyrimo tikslai

2.2. Tyrimo metodai

2.3. Tyrimo organizavimas

3 skyrius. Motorinių gebėjimų matavimo metodai ir procedūros

3.1. Fizinių savybių tikrinimo metodika

3.2. Bendrosios bandymo metodo instrukcijos

3.3. Lyginamoji analizė 7a ir 7b klasių mokiniai

Bibliografija

Įvadas

Aktualumas. Asmens fizinio pasirengimo tikrinimo problema yra viena iš labiausiai išplėtotų kūno kultūros teorijoje ir metodikoje. Per pastaruosius dešimtmečius čia sukaupta didžiulė ir pati įvairiausia medžiaga: testavimo užduočių apibrėžimas; testo rezultatų sąlygiškumas pagal skirtingus veiksnius; testų, skirtų individualiam kondicionavimui ir koordinacijai įvertinti, rengimas; vaikų ir paauglių nuo 11 iki 15 metų fizinį pasirengimą apibūdinančios testų programos, priimtos Rusijos Federacijoje, kitose NVS šalyse ir daugelyje užsienio šalių.

Moksleivių motorinių savybių tikrinimas yra vienas svarbiausių ir pagrindinių pedagoginės kontrolės metodų.

Tai padeda išspręsti daugybę sudėtingų pedagogines užduotis: nustatyti kondicionavimo ir koordinacinių gebėjimų išsivystymo lygius, įvertinti techninio ir taktinio pasirengimo kokybę. Remdamiesi testo rezultatais, galite:

palyginti tiek atskirų mokinių, tiek ištisų grupių, gyvenančių skirtinguose regionuose ir šalyse, pasirengimą;

vykdyti sporto šakų atranką užsiimti tam tikra sporto šaka, dalyvauti varžybose;

iš esmės objektyviai kontroliuoti moksleivių ir jaunųjų sportininkų ugdymą (rengimą);

nustatyti naudojamų priemonių, mokymo metodų ir užsiėmimų organizavimo formų privalumus ir trūkumus;

galiausiai pagrįsti vaikų ir paauglių fizinio pasirengimo normas (amžių, individualų).

Kartu su mokslinėmis užduotimis įvairių šalių praktikoje, testavimo užduotys sumažinamos iki šių:

mokyti pačius mokinius nustatyti savo fizinio pasirengimo lygį ir planuoti reikiamus fizinių pratimų kompleksus;

skatinti mokinius toliau gerinti savo fizinę būklę (formą);

žinoti ne tiek pradinį motorinių gebėjimų išsivystymo lygį, kiek jo kitimą per tam tikrą laiką;

skatinti mokinius, pasiekusius aukštų rezultatų, bet ne tiek aukštam lygiui, kiek planuojamam asmeninių rezultatų didinimui.

Šiame darbe remsimės tais testais, kurie rekomenduojami V.I. parengtoje „Vidurinių mokyklų 1-11 klasių mokinių kūno kultūros kompleksinėje programoje“. Lyakh ir G.B. Macsonas.

Tyrimo tikslas: pagrįsti pradinių klasių mokinių fizinių savybių tikrinimo metodiką.

Tyrimo hipotezė: testavimo naudojimas yra tikslus, informatyvus fizinių savybių raidos nustatymo metodas.

Tyrimo objektas: testavimas kaip pedagoginės kontrolės metodas.

Tyrimo dalykas: mokinių savybių patikrinimas.

1 skyrius. FIZINIŲ PLOTŲ BANDYMŲ TEORIJOS SĄVOKOS

1.1 Trumpa istorinė informacija apie motorinių gebėjimų tikrinimo teoriją

Žmonių motorikos pasiekimų matavimu žmonės domėjosi jau seniai. Pirmoji informacija apie atstumo, kuriuo buvo atliktas šuolis į tolį, matavimą datuojamas 664 metais prieš Kristų. NS. XXIX d olimpinės žaidynės senovės Olimpijoje, Čionisas iš Spartos nušoko 52 pėdų atstumą, tai yra maždaug 16,66 m. Akivaizdu, kad čia klausime apie pakartotinį šuolį.

Yra žinoma, kad vienas iš kūno kultūros įkūrėjų J. Ch. F. Gutsas-Mutas, 1759-1839 m., matavo savo mokinių motorinius pasiekimus ir tiksliai fiksavo jų rezultatus. O už pasiekimų gerinimą apdovanojo „prizais“ – ąžuolo vainikais (G. Sorm, 1977). XIX amžiaus trečiajame dešimtmetyje. Žymaus vokiečių kalbos mokytojo Yahno (F. L. Yahn) darbuotoja Eiselen (E. Eiselen), remdamasi atliktais matavimais, sudarė lentelę, skirtą šuolio pasiekimams nustatyti. Kaip matote, jame yra trys gradacijos (1 lentelė).

1 lentelė. Vyrų šokinėjimo rezultatai (cm) (šaltinis: K. Mekota, P. Blahus, 1983)

Atkreipkite dėmesį, kad jau XIX amžiaus viduryje. Vokietijoje, nustatant šuolio ilgį ar aukštį, buvo rekomenduota atsižvelgti į kūno parametrus.

Tikslūs sportinių pasiekimų matavimai, įskaitant rekordinius, buvo atliekami nuo XIX amžiaus vidurio, o reguliariai – nuo 1896 m., nuo mūsų laikų olimpinių žaidynių.

Ilgą laiką žmonės bandė išmatuoti jėgos gebėjimus. Pirmoji įdomi informacija šiuo klausimu datuojama 1741 m., Kai naudojant paprastus instrumentus buvo galima išmatuoti kovotojo Thomaso Tofamo jėgą. Jis iškėlė 830 kg viršijantį svorį (G. Sormas, 1977). Mokinių jėgos galimybes paprastais jėgos matuokliais jau matavo Guts-Muts ir Jan. Tačiau pirmąjį dinamometrą, šiuolaikinio dinamometro pirmtaką, 1807 m. sukūrė Reinigeris Prancūzijoje. Paryžiaus gimnazistų kūno kultūros praktikoje F. Amorosas jį panaudojo 1821 m. XIX a. Jėgai išmatuoti jie taip pat naudojo liemens kėlimą kabančioje padėtyje ant skersinio, rankų lenkimą ir tiesimą atramoje bei svarmenų kėlimą.

Šiuolaikinių bandomųjų baterijų, skirtų fiziniam pasirengimui nustatyti, pirmtakai yra universalūs gimnastikos renginiai. Pirmoji – senovinė penkiakovė, kuri buvo pradėta praktikuoti senovės XVIII olimpinėse žaidynėse 708 m. prieš Kristų. NS. Ją sudarė disko metimas, ieties metimas, šokinėjimas, bėgimas ir imtynės. Pirmą kartą į varžybų programą žinoma dešimtkovė buvo įtraukta III olimpinėse žaidynėse (1904 m. Sent Luisas, JAV), o V olimpinėse žaidynėse – šiuolaikinė penkiakovė (1912 m. Stokholmas, Švedija). Šių varžybų pratimų sudėtis yra nevienalytė; sportininkas turi būti paruoštas įvairiose disciplinose. Taigi, jis turi būti fiziškai universalus.

Tikriausiai, atsižvelgiant į šią idėją, maždaug tuo pačiu metu (XX a. pradžioje) vaikams, jaunimui ir suaugusiems praktiškai buvo pradėti taikyti mankštos kompleksai, visapusiškai nustatantys žmogaus fizinį pasirengimą. Pirmą kartą tokie kompleksiniai testai buvo įvesti Švedijoje (1906 m.), vėliau Vokietijoje (1913 m.), o dar vėliau – Austrijoje ir SSRS (Rusija) – kompleksas „Pasiruošęs darbui ir gynybai“ (1931 m.).

Šiuolaikinių motorinių bandymų pirmtakai atsirado m pabaigos XIX- XX amžiaus pradžia. Visų pirma, D. A. Sargentas Harvardo universiteto praktikoje įdiegė „jėgos testą“, kuris, be dinamometrijos ir spirometrijos, apėmė rankų atsispaudimus atramoje, kamieno pakėlimą ir nuleidimą. Nuo 1890 metų šis testas buvo naudojamas 15-oje JAV universitetų. Prancūzas G. Hebertas sukūrė testą, kurio publikacija pasirodė 1911 m. Jame yra 12 motorinių užduočių: bėgimas skirtingais atstumais, šokinėjimas iš stovimos ir bėgimo starto, metimas, pakartotinis 40 kilogramų sviedinio kėlimas (svoris ), plaukimas. ir nardymas.

Trumpai apsistokime ties informacijos šaltiniais, kuriuose svarstomi rezultatai. moksliniai tyrimai gydytojai ir psichologai. Gydytojų tyrimai iki XIX amžiaus pabaigos. dažniausiai buvo orientuoti į išorinių morfologinių duomenų keitimą, taip pat į asimetrijos nustatymą. Šiam tikslui naudojama antropometrija neatsiliko nuo dinamometrijos naudojimo. Taigi belgų gydytojas A. Quetelet, atlikęs plačius tyrimus, 1838 metais paskelbė darbą, pagal kurį 25 metų moterų ir vyrų stuburo jėgos (stuburo) vidutiniai rezultatai yra atitinkamai 53 ir 82 kg. 1884 metais italas A. Mosso tyrė raumenų ištvermę. Tam jis panaudojo ergografą, kuris leido stebėti nuovargio vystymąsi pakartotinai lenkiant pirštą.

Šiuolaikinė ergometrija datuojama 1707 metais. Tuo metu jau buvo sukurtas prietaisas, kuris leido išmatuoti pulsą per minutę. Šiandieninio ergometro prototipą sukūrė G. A. Him 1858 m. Cikloergometrai ir bėgimo takeliai buvo sukurti vėliau, 1889–1913 m.

XIX pabaigoje - XX amžiaus pradžioje. prasideda sistemingi psichologų tyrimai. Tiriamas reakcijos laikas, kuriami testai judesių koordinacijai ir ritmui nustatyti. „Reakcijos laiko“ sąvoką į mokslą įvedė austrų fiziologas S. Exneris (S. Exneris) 1873 m. Eksperimentinės psichologijos pradininko W. Wundto mokiniai Leipcige 1879 m. sukurtoje laboratorijoje atliko išsamius matavimus ir kompleksinius darbus. reakcijos. Pirmieji motorinės koordinacijos bandymai apėmė bakstelėjimą ir skirtingi tipai taikantis. Vienas pirmųjų bandymų tirti taiklumą – 1900 metais jo pasiūlytas H. S. Frenkelio testas, kurio esmė buvo laikyti rodomąjį pirštą visokiose skylutėse, žieduose ir pan. Tai šiuolaikinių bandymų prototipas „Ant statinio ir dinaminis tremoras“.

Bandydamas nustatyti muzikinį talentą, 1915 m. Sishor (SE Seashore) ištyrė gebėjimą ritmuoti.

Tačiau bandymų teorija datuojama XIX amžiaus pabaigoje – XX amžiaus pradžioje. Būtent tada buvo padėti matematinės statistikos pamatai, be kurių šiuolaikinė testų teorija neapsieina. Šiame kelyje neabejotini nuopelnai priklauso genetikui ir antropologui F. Galtonui, matematikams Pearson ir U. Youle, matematikui-psichologui S. Spearman. Būtent šie mokslininkai sukūrė nauja šaka biologija – biometrija, kuri remiasi matavimais ir statistiniais metodais, pavyzdžiui, koreliacija, regresija ir kt.. Sukurtas Pearsonas (1901) ir Spearmanas (1904), sudėtingas matematinis-statinis metodas – faktorių analizė – leido anglų mokslininkui S. Burtui 1925 m. Londono mokyklų mokinių motorikos testai. Dėl to buvo nustatyti tokie fiziniai gebėjimai kaip jėga, greitis, vikrumas ir ištvermė. Taip pat išsiskyrė veiksnys, vadinamas „bendra fizine forma“. Kiek vėliau buvo išleistas vienas žymiausių amerikiečių mokslininko McCloy (SN McCloy, 1934) darbų „Bendrųjų motorinių gebėjimų matavimas“. Iki 40-ųjų pradžios. mokslininkai daro išvadą apie sudėtingą žmogaus motorinių gebėjimų struktūrą. Naudojant įvairius motorikos testus kartu su lygiagrečiai sukurtais matematiniais modeliais (vieno ir daugiamatė analizė), testavimo teorijoje tvirtai įsitvirtino penkių motorinių gebėjimų sąvokos: jėgos, greičio, judesių koordinacijos, ištvermės ir lankstumo.

Variklio testai buvusi SSRS buvo panaudoti kuriant komplekso „Pasiruošęs darbui ir gynybai“ valdymo standartus (1931). Žinomas motorinių gebėjimų (daugiausia judesių koordinavimo) testas, kurį vaikams ir jaunimui pasiūlė NI Ozeretskiy (1923). Vaikų ir jaunimo motorinių gebėjimų matavimo darbai maždaug tuo pačiu metu pasirodė Vokietijoje, Lenkijoje, Čekoslovakijoje ir kitose šalyse.

Didelė pažanga plėtojant žmogaus fizinio pasirengimo tikrinimo teoriją įvyko šeštojo ir šeštojo dešimtmečio pabaigoje. XX amžiuje Šios teorijos pradininkas, greičiausiai, yra amerikietis McCloy'us, 1954 m. kartu su M. D. Youngu parašęs monografiją „Tests and Measurement in Health Care and Physical Education“, kurią vėliau naudojo daugelis panašių darbų autorių. .

Žymaus amerikiečių tyrinėtojo E.A. knyga „Fizinių gebėjimų struktūra ir matavimas“. Fleischmannas (1964). Knygoje ne tik atsispindi šių gebėjimų tikrinimo problemos teoriniai ir metodologiniai klausimai, bet ir pateikiami konkretūs rezultatai, metodų variantai, testų patikimumo tyrimai, informacijos turinys (pagrįstumas), taip pat pateikiama svarbi faktinė medžiaga apie faktorialą. įvairių motorinių gebėjimų motorinių testų struktūra.

Knygos V.M. Zatsiorsky "Fizinės sportininko savybės" (1966) ir "Kibernetika, matematika, sportas" (1969).

Trumpą istorinę informaciją apie fizinio pasirengimo testavimą buvusioje SSRS galima rasti E.Ya leidiniuose. Bondarevskis, V.V. Kudrjavcevas, Yu.I. Sbrueva, V.G. Panaeva, B.G. Fadeeva, P.A. Vinogradovas ir kiti.

Yra trys bandymų etapai SSRS (Rusija):

1 etapas - 1920–1940 m. - masinių egzaminų laikotarpis, siekiant ištirti pagrindinius fizinio išsivystymo rodiklius ir motorinio pasirengimo lygį, komplekso „Pasiruošęs darbui ir gynybai“ standartų atsiradimą šiuo pagrindu.

2 etapas - 1946-1960 m. - motorinio pasirengimo tyrimas, atsižvelgiant į morfologines ir funkcines charakteristikas, siekiant sudaryti prielaidas moksliniam ir teoriniam jų ryšio pagrįsti.

3 etapas - nuo 1961 m. iki šių dienų - laikotarpis integruoti tyrimai gyventojų fizinė būklė priklausomai nuo šalies regionų klimato ir geografinių ypatybių.

Šiuo laikotarpiu atlikti tyrimai rodo, kad skirtinguose šalies regionuose gyvenančių žmonių fizinio išsivystymo ir motorinio pasirengimo rodiklius lemia biologinių, klimatogeografinių, socialinių-ekonominių ir kitų tiek pastovių, tiek kintamų veiksnių įtaka. Pagal parengtą vieningą kompleksinę programą, susidedančią iš keturių skyrių (fizinis pasirengimas, fizinis išsivystymas, pagrindinių organizmo sistemų funkcinė būklė, sociologinė informacija), 1981 metais atliktas išsamus įvairaus amžiaus ir lyties gyventojų fizinės būklės tyrimas. atliko. skirtingi regionai TSRS.

Kiek vėliau mūsų specialistai pastebėjo, kad žmogaus fizinio išsivystymo ir pasirengimo lygis buvo tiriamas daugiau nei 100 metų. Tačiau, nepaisant gana didelio šios krypties darbų, atlikti gilios ir išsamios gautų duomenų analizės neįmanoma, kadangi tyrimai buvo atliekami įvairiais kontingentais, skirtingais sezoniniais laikotarpiais, taikant įvairius metodus, testavimą. programas ir matematinį bei statistinį gautos informacijos apdorojimą...

Šiuo atžvilgiu didžiausias dėmesys buvo skiriamas metodikos kūrimui ir vieningos duomenų rinkimo sistemos organizavimui, atsižvelgiant į metrologinius ir metodinius reikalavimus, kompiuterinio duomenų banko sukūrimui.

80-ųjų viduryje. praeitame amžiuje buvo atlikta didžiulė visos Sąjungos apklausa, kurioje dalyvavo apie 200 000 žmonių nuo 6 iki 60 metų amžiaus, kuri patvirtino ankstesnio tyrimo išvadas.

Nuo pat mokslinio požiūrio į žmogaus fizinio pasirengimo tikrinimo atsiradimo pradžios mokslininkai siekė gauti atsakymus į du pagrindinius klausimus:

kokius testus reikėtų parinkti, siekiant įvertinti vaikų, paauglių ir suaugusiųjų specifinio motorinio (fizinio) gebėjimo išsivystymo lygį ir fizinio pasirengimo lygį;

Kiek tyrimų reikia atlikti norint gauti minimalią ir tuo pačiu pakankamai informaciją apie žmogaus fizinę būklę?

Vieningos pažiūros šiais klausimais pasaulyje dar nesukurtos. Tuo pačiu metu priimtos idėjos apie vaikų ir paauglių nuo 6 iki 17 metų fizinį pasirengimą charakterizuojančių testų programas (baterijas). skirtingos salys vis labiau artėja.

1.2 "Bandymo" sąvoka ir variklio (variklio) bandymų klasifikacija

Terminas testas išvertus iš anglų kalbos reiškia „bandymas, išbandymas“.

Testai naudojami daugeliui mokslinių ir praktinių problemų spręsti. Tarp kitų žmogaus fizinės būklės vertinimo metodų (stebėjimas, ekspertiniai vertinimai), testavimo metodas (mūsų atveju - motorinis arba motorinis) yra pagrindinis sporto metrologijos ir kitose mokslo disciplinose naudojamas metodas („judesių teorija“, teorija). ir kūno kultūros metodika) ...

Testas yra matavimas arba testas, atliekamas siekiant nustatyti asmens gebėjimus ar būklę. Tokių matavimų gali būti daug, įskaitant tuos, kurie pagrįsti įvairiausių fizinių pratimų naudojimu. Tačiau ne kiekvienas fizinis pratimas ar iššūkis gali būti laikomas išbandymu. Kaip bandymai gali būti naudojami tik tie tyrimai (mėginiai), kurie atitinka specialius reikalavimus:

turėtų būti apibrėžtas bet kurio bandymo (arba bandymų) tikslas;

turėtų būti sukurtas standartizuotas bandymo matavimo metodas ir bandymo procedūra;

būtina nustatyti testų patikimumą ir informacijos turinį;

testo rezultatai gali būti pateikti atitinkamoje vertinimo sistemoje.

Testų panaudojimo pagal užduotį, sąlygų organizavimo, tiriamųjų testų atlikimo, rezultatų įvertinimo ir analizavimo sistema vadinama testavimu, o matavimų metu gauta skaitinė reikšmė – testo (testo) rezultatu. Pavyzdžiui, šuolis į tolį stovint yra išbandymas; šokinėjimo procedūra ir rezultatų matavimas – testavimas; šuolio ilgis – testo rezultatas.

Kūno kultūroje naudojami testai yra pagrįsti motoriniais veiksmais (fiziniais pratimais, motorinėmis užduotimis). Šie testai vadinami motoriniais arba motoriniais bandymais.

Šiuo metu dar neegzistuoja vienoda klasifikacija motoriniai testai. Žinomas testų klasifikavimas pagal jų struktūrą ir vyraujančias indikacijas (2 lentelė).

Kaip matyti iš lentelės, skiriami pavieniai ir sudėtingi testai. Vienas testas naudojamas vienam požymiui (koordinavimo ar kondicionavimo gebėjimui) išmatuoti ir įvertinti. Kadangi, kaip matome, kiekvieno koordinavimo ar kondicionavimo gebėjimo struktūra yra sudėtinga, tai tokio testo pagalba paprastai įvertinamas tik vienas tokio gebėjimo komponentas (pavyzdžiui, gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą, paprastos reakcijos greitis, rankų raumenų jėga).

2 lentelė. Testų formos ir jų taikymo galimybė (pagal DD Blume, 1987)

	Išmatuojamas gebėjimas	Struktūros atributas
Vieneto testas
Pradinis testas, kuriame yra viena motorinė užduotis	Vienas gebėjimas arba gebėjimo aspektas (komponentas).	Vienas testo tikslas, vienas galutinis testo balas	Pusiausvyros testas, tremometrija, sukibimo testas, ritmo testas
Treniruočių testas		Vienas ar keli bandymo tikslai. Vienas galutinis testo rezultatas	Bendrasis studijų testas
Bandymų serija		Viena testų užduotis su variantais arba kelios padidinto sunkumo užduotys	Testas, skirtas įvertinti gebėjimą prisijungti (susieti)
Sudėtingas testas
Sudėtingas testas su viena užduotimi	Keli gebėjimai arba vieno gebėjimo aspektai (komponentai).	Vienas testo tikslas, keli galutiniai pažymiai	Šuolio testas
Daugkartinio naudojimo užduočių testas		Kelios testo užduotys iš eilės, keli galutiniai balai	Kelių reakcijų testas
Bandomasis profilis		Keli testai, keli galutiniai pažymiai	Koordinavimo užduotis
Išbandykite akumuliatorių		Keli testai, vienas testo balas	Išbandykite akumuliatorių, kad įvertintumėte gebėjimą išmokti judėti

Edukacinio testo pagalba vertinamas motorikos mokymosi gebėjimas (pagal galutinio ir pradinio pažymių skirtumą tam tikram judesių technikos mokymo laikotarpiui).

Bandymų serija leidžia naudoti tą patį testą ilgą laiką, kai išmatuotas gebėjimas žymiai pagerėja. Tuo pačiu metu testo užduočių sudėtingumas nuolat didėja. Deja, tokio tipo testai dar nėra pakankamai naudojami tiek moksle, tiek praktikoje.

Taikant kompleksinį testą, įvertinami keli skirtingų ar vienodų gebėjimų požymiai ar komponentai, pavyzdžiui, šuolis iš vietos (mojuojant rankomis, be rankų bangavimo į tam tikrą aukštį). Remiantis šiuo testu, galima gauti informacijos apie greičio-jėgos gebėjimų lygį (pagal šuolio aukštį), koordinacinius gebėjimus (pagal jėgos pastangų diferencijavimo tikslumą, pagal šuolio aukščio skirtumą). šuolis su sūpynės ir be rankų sūpynės).

Testo profilis susideda iš atskirų testų, kurių pagrindu vertinami keli skirtingi fiziniai gebėjimai (heterogeninis testo profilis), arba skirtingos to paties fizinio pajėgumo apraiškos (homogeniškas testo profilis). Testo rezultatai gali būti pateikiami profilio forma, leidžianti palyginti individualius ir grupinius rezultatus.

Bandomoji baterija taip pat susideda iš kelių atskirų testų, kurių rezultatai apibendrinami į vieną galutinį įvertinimą, įvertintą vienoje iš vertinimo skalių (žr. 2 skyrių). Kaip ir bandymo profilyje, skiriamos vienalytės ir nevienalytės baterijos. Vienalytė baterija arba vienalytis profilis yra pritaikytas vertinant visus sudėtingo gebėjimo komponentus (pvz., reagavimą). Be to, atskirų testų rezultatai turėtų būti glaudžiai tarpusavyje susiję (turėtų būti koreliuojami).

Daugkartinio naudojimo užduočių testuose tiriamieji nuosekliai atlieka motorines užduotis ir už kiekvieną motorinės užduoties sprendimą gauna atskirus balus. Šie vertinimai gali būti glaudžiai susiję vienas su kitu. Papildomos informacijos apie įvertintus gebėjimus galima gauti atliekant atitinkamus statistinius skaičiavimus. Pavyzdys yra nuosekliai sprendžiamos šuolio testo užduotys (3 lentelė).

3 lentelė. Paeiliui sprendžiamos šuolio testo užduotys

Bandomoji užduotis	Rezultatų įvertinimas	Gebėjimas
Maksimalus šuolis be mojavimo rankomis		Šokinėjimo jėga
Maksimalus šuolis aukštyn rankomis		Šokinėjimo jėga ir gebėjimas prisijungti (ryšis)
Maksimalus šuolis aukštyn rankų banga ir šuoliu		Surišimo (susiejimo) gebėjimas ir šokinėjimo jėga
10 šuolių su rankų banga atstumu, lygiu 2/3 didžiausio šuolio aukščio, kaip 2 uždavinyje	Nukrypimų nuo nurodytos žymos suma	Gebėjimas diferencijuoti judesių galios parametrus
Skirtumas tarp vienos ir dviejų uždavinių sprendimo rezultatų		Galimybė prisijungti (susieti)

(pagal D.D.Blume, 1987)

Motorinių testų apibrėžime nurodyta, kad jie naudojami kaip motorinių gebėjimų ir iš dalies motorinių įgūdžių įvertinimas. Pačioje bendras vaizdas yra kondicionavimo testai, koordinacijos testai ir testai motoriniams įgūdžiams ir gebėjimams įvertinti (judesių technikos). Tačiau toks sisteminimas vis dar per daug bendras. Motorinių testų klasifikacija pagal vyraujančias indikacijas išplaukia iš fizinių (motorinių) gebėjimų sisteminimo.

Šiuo atžvilgiu išskiriamas:

1) kondicionavimo testai:

įvertinti jėgą: maksimumą, greitį, jėgos ištvermę;

įvertinti ištvermę;

įvertinti greičio gebėjimus;

įvertinti lankstumą – aktyvų ir pasyvų;

2) koordinavimo testai:

įvertinti koordinacinius gebėjimus, susijusius su atskiromis savarankiškomis motorinių veiksmų grupėmis, kurios matuoja specialius koordinacinius gebėjimus;

įvertinti specifinius koordinacinius gebėjimus – gebėjimą išlaikyti pusiausvyrą, orientaciją erdvėje, reakciją, judėjimo parametrų diferencijavimą, ritmą, motorinių veiksmų restruktūrizavimą, koordinaciją (komunikaciją),

vestibuliarinis stabilumas, savavališkas raumenų atsipalaidavimas.

Šiame darbe nenagrinėjama sąvoka „testai motoriniams įgūdžiams įvertinti“. Bandymų pavyzdžiai pateikti 2 priede.

Taigi kiekviena klasifikacija yra savotiškos gairės, kaip pasirinkti (arba sukurti) testų tipą, kuris labiau atitinka testavimo tikslus.

1.3 Variklio bandymų kokybės kriterijai

„Variklio testo“ sąvoka atitinka savo paskirtį, kai bandymas atitinka atitinkamus reikalavimus.

Patikimumo ir informacijos turinio reikalavimus atitinkantys testai vadinami patikimais arba autentiškais (patikimais).

Testo patikimumas suprantamas kaip tikslumo laipsnis, kuriuo jis įvertina tam tikrą motorinį gebėjimą, neatsižvelgiant į jį vertinančiojo reikalavimus. Patikimumas pasireiškia rezultatų sutapimo laipsniu pakartotinai tikrinant tuos pačius žmones tomis pačiomis sąlygomis; yra individo testo rezultato stabilumas arba nuoseklumas, kai jis kartojamas kontrolės pratimas... Kitaip tariant, vaikas tirtųjų grupėje pagal pakartotinių testų rezultatus (pavyzdžiui, šuolio rodikliai, bėgimo laikas, metimo nuotolis) stabiliai išlaiko savo rango vietą.

Testo patikimumas nustatomas naudojant koreliacinę-statistinę analizę, apskaičiuojant patikimumo koeficientą. Šiuo atveju naudokite Skirtingi keliai, kurio pagrindu sprendžiamas testo patikimumas.

Bandymo stabilumas pagrįstas ryšiu tarp pirmojo ir antrojo bandymo, kurį po tam tikro laiko pakartojo tomis pačiomis sąlygomis tas pats eksperimentuotojas. Pakartotinio patikrinimo būdas siekiant nustatyti patikimumą vadinamas pakartotiniu testu. Testo stabilumas priklauso nuo testo tipo, tiriamųjų amžiaus ir lyties, laiko intervalo tarp testo ir pakartotinio testo. Pavyzdžiui, kondicionavimo testų ar morfologinių požymių rodikliai trumpais laiko intervalais yra stabilesni nei koordinacinių testų rezultatai; vyresnių vaikų rezultatai yra stabilesni nei jaunesnių. Pakartotinis tyrimas paprastai atliekamas ne vėliau kaip po savaitės. Ilgesniais intervalais (pavyzdžiui, po mėnesio) tolygių bandymų, tokių kaip 1000 metrų bėgimas ar šuolis į tolį iš vietos, stabilumas pastebimai sumažėja.

Testo lygiavertiškumas yra bandymo rezultato koreliacija su kitų to paties tipo testų rezultatais (pavyzdžiui, kai reikia pasirinkti, kuris testas adekvačiau atspindi greičio gebėjimus: bėgimas 30, 50, 60 ar 100 metrų ).

Požiūris į lygiaverčius (homogeniškus) testus priklauso nuo daugelio priežasčių. Jei reikia padidinti tyrimo įverčių ar išvadų patikimumą, patartina naudoti du ar daugiau lygiaverčių testų. Ir jei tikslas yra sukurti bateriją, kurioje būtų atliktas mažiausiai bandymų, reikėtų naudoti tik vieną iš lygiaverčių testų. Tokia baterija, kaip pažymėta, yra nevienalytė, nes į ją įtraukti testai matuoja skirtingus motorinius gebėjimus. Nevienodo testų skaičiaus pavyzdžiai yra 30 m bėgimas, lenkimas į priekį, 1000 m bėgimas.

Testų patikimumas taip pat nustatomas lyginant į testą įtrauktų lyginių ir nelyginių bandymų balų vidurkį. Pavyzdžiui, vidutiniai 1, 3, 5, 7 ir 9 bandymų metimai yra lyginami su vidutiniais 2, 4, 6, 8 ir 10 bandymų taikliniais metimais. Šis patikimumo vertinimo metodas vadinamas dvigubinimo arba padalijimo metodu. Jis daugiausia naudojamas vertinant koordinacinius gebėjimus ir tuo atveju, kai bandymų skaičius sudaro ne mažiau kaip 6 bandymų rezultatą.

Testo objektyvumas (nuoseklumas) suprantamas kaip skirtingų eksperimentuotojų (mokytojų, teisėjų, ekspertų) gautų tų pačių tiriamųjų rezultatų nuoseklumo laipsnis.

Norint padidinti bandymo objektyvumą, būtina laikytis standartinių bandymo sąlygų:

testavimo laikas, vieta, oro sąlygos;

vieningas medžiagos ir techninės įrangos palaikymas;

psichofiziologiniai veiksniai (krūvio apimtis ir intensyvumas, motyvacija);

informacijos pateikimas (tiksli žodinė testo problemos formuluotė, paaiškinimas ir demonstravimas).

Tai yra vadinamasis testo objektyvumas. Taip pat kalbama apie interpretacinį objektyvumą, kalbant apie skirtingų eksperimentuotojų bandymų rezultatų interpretavimo nepriklausomumo laipsnį.

Apskritai, kaip pažymi ekspertai, bandymų patikimumą galima padidinti Skirtingi keliai: griežtesnis testavimo standartizavimas (žr. aukščiau), bandymų skaičiaus didėjimas, tiriamųjų geresnė motyvacija, vertintojų (teisėjų, ekspertų) skaičiaus padidėjimas, jų nuomonių nuoseklumo didėjimas, skaičiaus didėjimas. lygiaverčių testų.

Nėra fiksuotų bandymų patikimumo rodiklių verčių. Daugeliu atvejų jie naudojasi šiomis rekomendacijomis: 0,95-0,99 - puikus patikimumas; 0,90-0,94 - geras; 0,80-0,89 - priimtina; 0,70-0,79 - blogai; 0,60-0,69 – abejotina individualiems vertinimams, testas tinkamas tik tiriamųjų grupei apibūdinti.

Testo informatyvumas – tai įvertinimo motorinių gebėjimų ar įgūdžių įvertinimo laipsnis. Užsienio (ir vidaus) literatūroje vietoj žodžio „informatyvumas“ vartojamas terminas „galiojimas“ (iš angl. Validity – validity, validity, legality). Tiesą sakant, kalbėdamas apie informacijos turinį, tyrėjas atsako į du klausimus: ką matuoja šis testas (testų baterija) ir koks yra matavimo tikslumo laipsnis?

Yra keli galiojimo tipai: loginis (prasmingas), empirinis (remiantis eksperimentiniais duomenimis) ir nuspėjamasis (2).

Svarbūs papildomi bandymo kriterijai yra standartizavimas, palyginamumas ir ekonomiškumas.

Standartizacijos esmė ta, kad remiantis testų rezultatais galima sukurti praktikai ypač svarbias normas.

Testo palyginamumas – tai galimybė palyginti rezultatus, gautus atliekant vieną ar daugiau lygiagrečių (homogeninių) testų. Praktiškai palyginamų motorikos testų naudojimas sumažina tikimybę, kad reguliariai naudojant tą patį testą bus įvertintas ne tik gebėjimų lygis, bet ir įgūdžių lygis. Vienu metu lyginami testų rezultatai padidina išvadų patikimumą.

Ekonomiškumo, kaip testo kokybės faktoriaus kriterijaus, esmė ta, kad testas nereikalauja ilgo, didelio materialinės išlaidos ir dalyvauja daug asistentų.

Išvada

Šiuolaikinių motorinių bandymų pirmtakai atsirado XIX amžiaus pabaigoje ir XX amžiaus pradžioje. Nuo 1920 m. mūsų šalyje atliekami masiniai tyrimai, siekiant ištirti pagrindinius fizinio išsivystymo rodiklius ir motorinio pasirengimo lygį. Tuo remiantis šie duomenys buvo sukurti pagal komplekso „Pasiruošęs darbui ir gynybai“ standartus.

Testavimo teorija tvirtai apima penkių motorinių gebėjimų sąvokas: jėgos, greičio, judesių koordinacijos, ištvermės ir lankstumo. Jiems įvertinti buvo sukurta daugybė skirtingų bandomųjų baterijų.

Tarp žmogaus fizinės būklės vertinimo metodų pagrindinis yra tyrimo metodas. Atskirkite pavienius ir sudėtingus testus. Taip pat, kalbant apie fizinių (motorinių) gebėjimų sisteminimą, testai skirstomi į kondicionavimo ir koordinavimo.

Visi bandymai turi atitikti specifinius reikalavimus. Pagrindiniai kriterijai yra šie: patikimumas, stabilumas, lygiavertiškumas, objektyvumas, informacijos turinys (galiojimas). Papildomi kriterijai apima normavimą, palyginamumą ir ekonomiškumą.

Todėl renkantis tam tikrus bandymus reikia laikytis visų šių reikalavimų. Norint padidinti testų objektyvumą, reikėtų laikytis griežtesnio testavimo standartizavimo, bandymų skaičiaus didinimo, geresnės tiriamųjų motyvacijos, vertintojų (teisėjų, ekspertų) skaičiaus didinimo, jų nuoseklumo didinimo. nuomonių, lygiaverčių testų skaičiaus padidėjimas.

2 skyrius. Tyrimo tikslai, metodai ir organizavimas

2.1 Tyrimo tikslai:

1. Išstudijuoti informaciją apie testavimo teoriją pagal literatūros šaltinius;

2. Išanalizuoti fizinių savybių tikrinimo metodiką;

3. Palyginkite 7a ir 7b klasių mokinių motorinio pasirengimo rodiklius.

2.2 Tyrimo metodai:

1. Literatūros šaltinių analizė ir apibendrinimas.

Atliekama viso tyrimo metu. Šių užduočių sprendimas teorinis lygis atlikta literatūros studija apie: kūno kultūros ir sporto teoriją ir metodus, fizinių savybių ugdymą, sporto metrologiją. Išnagrinėta 20 literatūros šaltinių.

2. Verbalinis poveikis.

Buvo duotos motorikos testų atlikimo eilės instrukcijos ir motyvacinis pokalbis, siekiant nuotaikos, siekiant geriausio rezultato.

3. Fizinių savybių patikrinimas.

bėgimas 30 metrų (nuo aukšto starto),

pavėžėjimo bėgimas 3 x 10 metrų,

šuolis į tolį stovint,

6 minučių bėgimas (m),

pakreipti į priekį iš sėdimos padėties (cm),

prisitraukimai ant strypo (merginoms ant žemo).

4. Matematinės statistikos metodai.

Jais buvo atlikti skaičiavimai, kurie buvo naudojami lyginamajai 7a ir 7b klasių mokinių analizei.

2.3 Tyrimo organizavimas

Pirmajame etape, 2009 m. balandžio mėn., buvo atlikta mokslinės ir metodinės literatūros analizė:

· Vidurinių mokyklų mokinių kūno kultūros programų turinio studijavimas;

· Fizinio aktyvumo normavimas priklausomai nuo besimokančiųjų amžiaus ir lyties;

· Informacijos apie moksleivių sveikatos būklę tyrimas;

· Sporto sekcijose dalyvaujančių moksleivių identifikavimas.

Antrajame etape, 2009 m. gegužės mėn. pradžioje, buvo atliktas pedagoginis testavimas, kurio metu buvo naudojama standartinė testų baterija, pateikta kūno kultūros programoje vidurinių mokyklų 7-8 klasių moksleiviams.

Standartinis rodiklis buvo šio amžiaus vaikų fizinio pasirengimo įvertinimo lygis pagal kūno kultūros programą (1 priedas). Fizinio pasirengimo kriterijus buvo 7-8 klasių mokinių kūno kultūros normatyvai.

Testavimas buvo atliktas viduryje Bendrojo lavinimo mokyklos Nr.1 Shchelkovo sporto salėje ir mokyklos stadione. Naudota jėgos, greičio savybių, vikrumo vertinimo metodika, jėgos, greičio savybių, vikrumo, ištvermės, lankstumo vertinimo metodika. Tyrime dalyvavo 40 žmonių 7a ir 7b klasių moksleiviai. Iš jų 10 berniukų, 10 mergaičių iš 7a ir 10 berniukų, 10 mergaičių iš 7b.

Trečiajame etape, 2009 m. gegužės mėn. pabaigoje, testų rezultatai buvo apdoroti matematinės statistikos metodu.

Pagal pedagoginio tyrimo tikslą ir uždavinius gauti išsivystymo lygį apibūdinantys duomenys

Pagrindinės 7a ir 7b klasių mokinių motorinės savybės.

3 skyrius. MOTORINIO GEBĖJIMO MATAVIMO METODAI IR TVARKA

3.1 Fizinių savybių tikrinimo metodika

1. Testas, skirtas greičio savybėms nustatyti:

Greitumas – tai gebėjimas atlikti motorinius veiksmus per trumpiausią įmanomą laiką. Greitis nustatomas pagal reakcijos į signalą greitį ir pasikartojančių veiksmų dažnumą.

Tikslas: Nustatyti greičio savybes bėgant 30 metrų nuo aukšto starto.

2. Testas koordinaciniams gebėjimams nustatyti:

Judesių koordinavimas rodo gebėjimą valdyti, sąmoningą motorinio modelio ir judėjimo kontrolę.

Tikslas: Nustatyti gebėjimą greitai ir tiksliai pertvarkyti savo veiksmus, atsižvelgiant į staiga pasikeitusios situacijos reikalavimus šaudykloje 3 * 10 m.

3. Testas ištvermei nustatyti:

Ištvermė – tai gebėjimas atsispirti nuovargiui ir bet kokiai veiklai. Ištvermę lemia nervų centrų funkcinis stabilumas, motorinio aparato ir vidaus organų funkcijų koordinavimas.

Tikslas: Nustatyti mokyklinio amžiaus vaikų ištvermę nepertraukiamai bėgiojant 6 minutes, o ikimokyklinio amžiaus vaikams – bėgiojant iki nuovargio.

Iš anksto pažymėkite distanciją – starto liniją ir pusę distancijos. Kūno kultūros instruktorius bėga prieš koloną vidutiniu 1-2 ratų tempu, vaikai bėga iš paskos, tada vaikai bėga patys, stengdamiesi nekeisti tempo. Bėgimas tęsiamas tol, kol atsiranda pirmieji nuovargio požymiai. Testas laikomas teisingu, jei vaikas visą distanciją įveikė nesustodamas. Individualiame žemėlapyje įrašomi du rodikliai: bėgimo trukmė ir vaiko nubėgtos distancijos ilgis.

4. Bandymas greičio ir stiprumo savybėms nustatyti:

Tikslas: Nustatyti greičio ir galios savybes šuolio į tolį metu iš vietos.

Metodika: Mokinys atsistoja prie starto linijos, atsistumia dviem kojomis, intensyviai siūbuodamas rankomis ir įšoka į didžiausią atstumą į šokinėjimo duobę. Nusileidus nesiremkite rankomis į nugarą. Atstumas matuojamas nuo linijos iki kulno už stovinčios kojos. Užfiksuojamas geriausias rezultatas.

5. Bandymas lankstumui nustatyti:

Lankstumas – tai morfofunkcinės raumenų ir kaulų sistemos savybės, kurios lemia jos jungčių mobilumo laipsnį. Lankstumas apibūdina raumenų ir raiščių elastingumą.

Tikslas: Nustatyti mokyklinio amžiaus vaikų lankstumą sėdint ant grindų.

Metodika: A-B linija ant grindų užtepama kreida, o nuo jos vidurio nubrėžiama statmena linija, kuri pažymima kas 1 cm. Vaikas atsisėda taip, kad kulnai būtų ant AB linijos. Atstumas tarp kulnų 20-30 cm., Pėdos vertikalios. Atliekami trys apšilimo nuolydžiai, o po to – galiojantis ketvirtasis. Rezultatas nustatomas palietus skaitmeninį ženklą sujungtų rankų pirštų galiukais.

6. Testas stiprumo gebėjimams nustatyti:

Jėga – tai gebėjimas įveikti išorinį pasipriešinimą ir atsispirti jam raumenų pastangomis.

3.2 Bendrosios bandymo procedūros gairės

Atliekant fizinę diagnostiką, reikalingas standartinis sporto įrangos komplektas:

· Šokinėjimo duobė greičio ir galios savybėms nustatyti;

· Gimnastikos suoliukas ir liniuotė lankstumui atskleisti;

· Bėgimo takelis ir chronometras ištvermei, greičiui nustatyti.

Bandydami vaikus, reikia laikytis tam tikrų taisyklių. Tyrimai turėtų būti atliekami ryte, sporto salėje, gerai vėdinamoje vietoje arba vietoje. Lengvi drabužiai vaikams. Testavimo dieną vaikų dienos režimas neturėtų būti perkrautas fiziškai ir emociškai. Prieš atlikdami testą, turėtumėte atlikti standartinį visų kūno sistemų apšilimą pagal testų specifiką. Būtina sudaryti ramią aplinką, vengti vaiko neigiamų emocijų, laikytis individualaus požiūrio, atsižvelgti į amžiaus ypatybes.

Bandymai turėtų būti atliekami standartinėmis identiškomis sąlygomis, kurios sumažins rezultatų klaidų galimybę ir suteiks daugiau objektyvios informacijos apie tiriamą laikotarpį.

Atliekant bandymą svarbu atsižvelgti į:

1. individualias vaiko galimybes;

2. testų ypatumai, kurie turėtų atskleisti net mažiausius vaiko motorinės raidos nukrypimus.

Geriausi bandymo proceso metu gauti rezultatai įrašomi į tyrimo protokolą. Visos grupės rezultatai įrašomi į protokolą, pagal kurį matomas visų vaikų fizinis pasirengimas.

Atkreiptinas dėmesys į tai, kad atliekant bandomuosius testus jaučiamas didelis susidomėjimas vaikais. Stebėjimai parodė, kad dauguma vidurinio mokyklinio amžiaus vaikų savo rezultatus nuolat siekia lyginti su bendraamžių rezultatais, dalis vaikų net galvoja, kaip pagerinti savo rezultatus, bando pakartotinai kartoti tą pačią užduotį, kreipiasi pagalbos į mokytoją. ir siekti gerų rezultatų... Ir tik keli vaikai lieka pasyvūs ir inertiški. Todėl prieš atliekant testus būtina užtikrinti tinkamą tiriamųjų motyvacijos lygį ir dėmesio sutelkimą į būsimą veiklą, kad jie galėtų parodyti optimalius rezultatus. Mokiniai supažindinami su įrodinėjimo testo paskirtimi, išsamiai paaiškinami ir demonstruojami. teisingas vykdymas bandymai.

3.3 7a ir 7b klasių mokinių lyginamoji analizė

Galutinio mergaičių fizinio pasirengimo lygio rodikliai.

Palyginimo rezultatai:

7a klasės mergaičių bėgimo 30 metrų, 6 minučių bėgimo ir prisitraukimų ant žemos štangos rezultatai buvo geresni nei 7b klasės mergaitės ir atitiko vidutinį fizinio pasirengimo lygį.

Šuolio į tolį rungtyje ir lenkimo į priekį iš sėdimos padėties geriausiai sekėsi 7b klasės mergaitėms. Tačiau kalbant apie fizinio pasirengimo išsivystymo lygį, abi klasės parodė vidutinį lygį.

Apskritai 7a klasės mergaitės pagal visus rodiklius atitinka vidutinį fizinio pasirengimo lygį.

7b klasės merginos žemą fizinį pasirengimą pasižymėjo tik bėgiodamos 30 metrų, pagal kitus rodiklius atitinka ir vidutinį fizinio pasirengimo lygį.

Berniukų galutinio fizinio pasirengimo lygio rodikliai

Palyginimo rezultatai:

30 metrų bėgimo, šaudyklinio bėgimo ir šuolio į tolį rungtyse geresnius rezultatus demonstravo 7a klasės berniukai nei 7b klasės berniukai.

Bėgdami 6 minutes ir prisitraukdami ant aukštos stangos, 7b klasės berniukai parodė geresnius rezultatus nei 7a klasės berniukai.

Apskritai 7a klasės vaikinai bėgdami 30 metrų pademonstravo aukštą fizinį pasirengimą, o pagal kitus rodiklius turi vidutinį lygį.

7b klasės berniukų fizinis pasirengimas yra aukštas 6 minučių bėgime, o lenkimas į priekį iš sėdimos padėties - žemas. Pagal kitus rodiklius jie turi vidutinį fizinio pasirengimo lygį.

1. Literatūros šaltinių analizė ir apibendrinimas parodė, kad fizinių gebėjimų tikrinimas yra vienas iš svarbiausių pedagoginės kontrolės metodų ir padeda išspręsti daugybę sudėtingų pedagoginių problemų: nustatyti kondicionavimo ir koordinacijos gebėjimų išsivystymo lygius, įvertinti fizinių gebėjimų ugdymą. techninės ir taktinės parengties kokybę.

2. Šis fizinių savybių tikrinimo metodas yra labiausiai paplitęs, jis leidžia tiksliai nustatyti pagrindinių fizinių savybių išsivystymo lygį. Visi testai atitinka specifinius reikalavimus, yra patikimi ir informatyvūs.

3. Išanalizavus informaciją apie 7a ir 7b klasių mokinius, galime daryti išvadą, kad 7b klasių mokinių fizinio pasirengimo lygio rodikliai yra žemesni. Taip yra dėl to, kad, palyginti su 7a klase, šioje klasėje po pamokų sporto sekcijas lanko mažesnis mokinių skaičius, taip pat šioje klasėje daugiau mokinių, dėl sveikatos priskiriamų specialiosios ir parengiamosios medicinos specialistams. grupė.

Bibliografija

1. B.A. Ašmarinas, „Pedagoginė moksleivių fizinio pasirengimo kontrolė“ B.А. Ašmarinas, L.K. Zavyalovas // Kūno kultūra mokykloje. – 1980 – Nr.9. - S. 13-17; Nr. 10. - S. 11-16.

2. Godik M.A. Sporto metrologija: vadovėlis. Inst. Nat. Kultinis. / M.A. Metų amžiaus. - M .: Kūno kultūra ir sportas, 1988 m.

3. T.A.Tarasova, „Mokyklinio amžiaus vaikų fizinės būklės kontrolė: Gairės ikimokyklinio ugdymo įstaigų vadovams ir mokytojams "- M .: TC Sphere, 2005-175s.

4. G.I. Pogadajevas, "Kūno kultūros mokytojo vadovas" -M .: Kūno kultūra ir sportas, 2000-496 m.

5. Ashmarin B.A. Kūno kultūros teorija ir metodai. Vadovėlis pedagoginių institutų kūno kultūros fakultetų studentams - M .: Edukacija, 1979, 1984 m.

6. Kūno kultūros teorija ir metodika, vadovėlis kūno kultūros institutams (bendra redakcija PP Matveev ir AD Novikov, M., Fis, 1976, t. 1).

7. VI Lyakh, „Bandymo kontrolė. 5-9 klasė "-M .: Išsilavinimas, 2007-137s.

8. VI Lyakh, "Išsami kūno kultūros programa 1-11 klasių mokiniams" -M .: Švietimas 2004-2007.-127 p.

9. VI Lyakh, "Moksleivių kūno kultūros testai: vadovas mokytojui" - M .: AST, 1998.-272s.

10. B.A. Ašmarinas, „Apie testus ir testavimą“, Kūno kultūra mokykloje. – 1985 – Nr.3. - S. 60-62

11. V.L. Karpman, "Sporto medicinos testavimas" -M .: Kūno kultūra ir sportas, 1988. - 208 p.

12. P. Blagush, "Apie motorinių gebėjimų tikrinimo teoriją" -M .: Kūno kultūra ir sportas, 1982 m.

13. M. A. Godikas, T.A. Shanina, G.F. Šitikova "Dėl vaikų fizinės būklės tikrinimo metodo", Kūno kultūros teorija ir praktika.-1973.-№6.

14. Moksleivių fizinio pasirengimo nustatymas / red. B.V. Sermejevas. -M: Pedagogika, 1973 m.

15. 5-7 klasių mokinių kūno kultūra: žinynas mokytojams / red. Į IR. Lyakha, G.B. Macsonas. -M .: Švietimas, 1997. -192s.

16. G.I. Pogadajevas, "Kūno kultūros mokytojo vadovas" -M .: Kūno kultūra ir sportas, 2000-496 m.

17. B.N. Minajevas, „Moksleivių kūno kultūros metodikos pagrindai“: Vadovėlis pedagoginių ugdymo įstaigų studentams - M .: Edukacija, 1989-222 m.

18. V.I. Kuznecova, „Mokyklo motorinių savybių ugdymas“, -M .: Išsilavinimas, 1967 m.

19. A. D. Nikolajevas „Apie fizinę kultūrą, jos teoriją ir kūno kultūros sistemą“. Kūno kultūros teorija ir praktika, 1997, №6 p.2-10.

20. V.M. Zatsiorsky, „Fizinės sportininko savybės“, -M .: 1970 m.

1 priedas. – 7 klasės mokinių fizinio pasirengimo lygis.

	Fiziniai gebėjimai	Kontroliniai pratimai

	Greitkeliai	Bėgti 30 m, s
	Koordinacija	Maršrutas 3 * 10 m, s
	Greitis-galia	Šuolis į tolį iš vietos, cm
	Ištvermė	6 minučių bėgimas, m
	Lankstumas	Iš sėdimos padėties pasilenkite į priekį, cm
		Patraukimas ant aukšto strypo nuo pakabinimo, kartų skaičius (berniukams); ant žemo skersinio nuo pakabinimo gulint, kartų skaičius (merginos)

Panašūs dokumentai

Žaidimų klasifikacija: mobilusis, siužetinis, imitacinis, muzikinis, didaktinis. Jaunesniųjų klasių mokinių kūno kultūros ypatumai. Lauko žaidimai kaip mokinių fizinių savybių ugdymo priemonė, motorikos tobulinimo metodika.

Kursinis darbas pridėtas 2011-12-06

Paauglių fiziologinės ir psichinės raidos ypatumai. bendrosios charakteristikos motoriniai veiksmai. Jų formavimo tarp studentų priemonės ir metodai. Kūno kultūros programos, skirtos motorinių savybių išsivystymo lygiui didinti, analizė.

Kursinis darbas, pridėtas 2015-10-07

Socialiniai-biologiniai veiksniai, lemiantys moksleivių fizinių savybių raidą. Fizinių savybių ugdymo proceso planavimas kūno kultūros pamokoje. Pagrindinių fizinių savybių ugdymo metodai sportinių žaidimų pamokose.

Kursinis darbas, pridėtas 2014-01-18

Fizinių savybių įtaka ikimokyklinuko asmenybės formavimuisi. Fizinių savybių charakteristikos ir vertinimo kriterijai. Fizinių savybių ugdymo metodai, jų ugdymo priemonės ir metodai. Fizinių žaidimų ir pratimų pasirinkimo reikalavimai.

Kursinis darbas pridėtas 2016-02-06

Testų kaip informacinės kategorijos naudojimas pradinių klasių mokinių fizinių savybių išsivystymo lygiui nustatyti. Reikalavimai mokyklos mokymo programa nustatyti mokinių fizinę būklę. Testai ištvermei, lankstumui, jėgai ir greičiui matuoti.
Lauko žaidimų vieta ir vaidmuo ugdant vaikų, turinčių regos negalią, fizines savybes, lankomus specialioje (pataisos) ugdymo mokykloje

Pradinių klasių mokinių, turinčių regos sutrikimų, fizinio vystymosi ir motorinių funkcijų ypatumai. Lauko žaidimų vertė fizinis vystymasis regos negalią turintiems jaunesniems moksleiviams, lauko žaidimų sistema ir jos efektyvumo nustatymo metodas.

Kursinis darbas, pridėtas 2011-08-04

Bandymų istorija. Testo samprata, bandomieji elementai. Testų klasifikacija, pagrindinės testavimo formos. Uždaryti ir atidaryti bandomieji elementai. Atitikties ir nustatymo užduotys teisinga seka... Testavimo sistemų analizė.

pristatymas pridėtas 2014-07-04

Pagrindiniai bruožai ikimokyklinio amžiaus vaikų motorinių įgūdžių formavimas. Žingsnis po žingsnio kūdikių judesių mokymo pagrindinės metodikos charakteristikos. Vyresnio amžiaus ikimokyklinukų miklumo ugdymo eksperimentinio darbo turinys.

Kaip pačiam pasitikrinti sportinio pasirengimo lygį – 5 daugiausia geriausi testai

Sąvoka „sportinė treniruotė“ suponuoja kompetentingą visų žinių, sąlygų ir metodų panaudojimą, siekiant tikslingo poveikio sportininko raidai. Testai yra nespecifiniai pratimai, kurių skaitinis rezultatas gaunamas matavimų metu. Jie reikalingi norint suprasti dabartinę jūsų sveikatos būklę ir nustatyti jūsų pasirengimą fizinei veiklai. Taigi, mes nustatome sportinio pasirengimo lygį.

Ištvermės testas (pritūpimai)

Padėkite kojas plačiau nei pečiai ir, ištiesę nugarą, įkvėpkite ir atsisėskite. Iškvėpdami kylame aukštyn. Nesustodami ir nepailsėdami darome tiek pritūpimų, kiek turime jėgų. Tada užrašome rezultatą ir palyginame jį su lentele:

Mažiau nei 17 kartų yra žemiausias lygis.
28-35 kartai – vidutinis lygis.
Daugiau nei 41 kartą – aukštas lygis.

Pečių ištvermės / jėgos testas

Vyrai nusimauna kojines mielos damos- nuo mano kelių. Svarbus momentas – presas turi būti įtemptas, pečių ašmenys ir apatinė nugaros dalis neturi iškristi, kūnas turi būti išlaikomas tolygioje padėtyje (klubai su kūnu turi būti vienoje linijoje). Stumdami aukštyn nusileidžiame taip, kad galva būtų 5 cm nuo grindų. Skaičiuojame rezultatus:

Mažiau nei 5 atsispaudimai yra silpnas lygis.
14-23 atsispaudimai – tarpiniai.
Daugiau nei 23 atsispaudimai – aukštas lygis.

Rufier indeksas

Nustatome širdies ir kraujagyslių sistemos reakciją. Pulsą išmatuojame per 15 sekundžių (1P). Tada pritūpkite 30 kartų 45 sekundes (vidutiniu tempu). Baigę pratimus, nedelsdami matuojame pulsą - pirmiausia po 15 sekundžių (2P), o po 45 sekundžių vėl - po 15 sekundžių (3P).

Pats Rufier indeksas nustatomas pagal šią formulę:

IR = (4* (1P + 2P + 3P) -200) -200/10.

Mes apskaičiuojame rezultatą:

Indeksas mažesnis nei 0 yra puikus.
0-3 yra aukščiau vidurkio.
3-6 – patenkinamai.
6-10 yra žemiau vidurkio.
Virš 10 nepatenkinama.

Trumpai tariant, puikiu rezultatu laikomas tada, kai širdies plakimų suma yra mažesnė nei 50 visais trimis 15 sekundžių intervalais.

Autonominės nervų sistemos atsakas į fizinį aktyvumą – ortostatinis testas

Bandymas atliekamas taip:

Ryte (prieš įkrovimą) arba po 15 minučių (prieš valgį), praleidę ramioje būsenoje ir horizontalioje padėtyje, matuojame pulsą horizontalioje padėtyje. Pulsą skaičiuojame 1 minutę. Tada atsikeliame ir ilsimės vertikalioje padėtyje. Vėlgi skaičiuojame pulsą 1 minutę vertikalioje padėtyje. Gautų verčių skirtumas rodo širdies reakciją į fizinė veikla atsižvelgiant į kūno padėties pasikeitimą, dėl kurio galima spręsti apie organizmo tinkamumą ir „darbinę“ reguliavimo mechanizmų būklę.

Rezultatai:

0-10 smūgių skirtumas yra geras rezultatas.
13-18 dūžių skirtumas – sveiko netreniruoto žmogaus rodiklis. Įvertinimas patenkinamas.
18-25 smūgių skirtumas yra nepatenkinamas. Fizinio pasirengimo trūkumas.
Virš 25 dūžių – pervargimo ar kokios nors ligos požymis.

Jei vidutinis smūgių skirtumas jums įprastas – 8-10, tai organizmas sugeba greitai atsigauti. Esant padidėjusiam skirtumui, pavyzdžiui, iki 20 smūgių, verta pagalvoti, kur perkraunate kūną.

Įvertinant kūno energetinį potencialą – Robinsono indeksas

Ši reikšmė parodo pagrindinio organo – širdies – sistolinį aktyvumą. Kuo didesnis šis rodiklis apkrovos aukštyje, tuo didesni širdies raumenų funkciniai gebėjimai. Pagal Robinsono indeksą galima (žinoma, netiesiogiai) kalbėti apie deguonies suvartojimą miokarde.

Kaip atliekamas testas?
Mes ilsimės 5 minutes ir per 1 minutę nustatome savo pulsą vertikalioje padėtyje (X1). Tada turėtumėte išmatuoti slėgį: viršutinė sistolinė vertė turi būti įsimenama (X2).

Robinsono indeksas (būtina reikšmė) atrodo taip:

IR = X1 * X2 / 100.

Mes vertiname rezultatus:

IR yra 69 ir mažesnis – puikus. Širdies ir kraujagyslių sistemos darbiniai rezervai yra puikios formos.
IR yra 70-84 - geras. Širdies darbiniai rezervai yra normalūs.
IR yra 85-94 - vidutinis rezultatas. Nurodo galimą širdies rezervinės talpos nepakankamumą.
IR lygus 95-110 – ženklas yra „blogas“. Rezultatas signalizuoja apie sutrikusią širdies veiklą.
IR virš 111 yra labai blogas. Sutrinka širdies reguliavimas.