„kontroliniai testai-pratimai vaikų fizinių savybių išsivystymo lygiui nustatyti“. „Pradinių klasių mokinių fizinių savybių tikrinimas

Fiziniam pasirengimui įvertinti buvo naudojami V. I. Lyakho rekomenduojami bandomieji pratimai:

Šešių minučių bėgimas

pakelti,

Maršrutas (3x10 m),

Šuolis į tolį stovint

Bėgimas vietoje aukštu klubų pakėlimu 10 s (kartų),

Pakreipkite į priekį iš sėdimos padėties ant grindų (kartais). Šešių minučių bėgimas (m).

Šis testas buvo atliktas sporto salėje. Merginos bėgo, stengdamosi per trumpiausią laiką įveikti nurodytą atstumą. Laikas fiksuojamas dešimtosios sekundės tikslumu. Šis testas padėjo nustatyti ištvermės išsivystymo lygį.

Prisitraukimai (kartų skaičius). Juo buvo vertinama raumenų – alkūnių lenkiamųjų, rankų, pirštų, pečių tiesiklių, pečių juostos spaudėjų – jėgos ištvermės raida. Jėgos rodiklis – prisitraukimų skaičius. Testavimo procedūra. Prisitraukimai buvo atliekami ant aukšto strypo, tiriamoji paėmė jį ranka ranka (delnais nuo savęs) ir nusileido po strypu. Po to išlaikant tiesi padėtis liemuo, buvo atliktas gurkšnojimas.

Maršruto bėgimas 3 × 10 m (sek.). Naudojamas koordinacijos ir greičio gebėjimams įvertinti. Testas buvo atliktas sporto salėje. Tiriamieji bėgo kartu Maksimalus greitis trys dešimties metrų atkarpos. Pagal komandą "Pradėti!" tiriamieji buvo pastatyti į aukštą starto padėtį. Kai jie buvo pasiruošę, sekė komanda „Marš!“. Tiriamasis nubėgo dešimt metrų iki kitos linijos, palietė ją, grįžo, vėl palietė liniją, trečią kartą nubėgo dešimt metrų ir finišavo. Laikas fiksuojamas dešimtosios sekundės tikslumu.

Šuolis į tolį stovint (cm). Jis buvo naudojamas greičio ir stiprumo savybėms įvertinti. Testavimo procedūra. Testas buvo atliktas sporto salėje. Tiriamoji stovėjo ant linijos, nustumta abiem kojomis, neperžengdama jos pirštais. Kojos išdėstytos pečių plotyje, su rankomis padarytos sūpynės. Šuolis buvo atliktas tris kartus, suskaičiuotas geriausias rezultatas, kurią lėmė vieta, kur kulnai palietė grindis.

Bėgimas vietoje aukštu klubų pakėlimu 10 s (kartų). Mergina per 10 sekundžių turėtų padaryti didžiausią įmanomą kelio sąnario lenkimų skaičių, o šlaunys turi būti horizontaliame lygyje. Iš sėdimos padėties ant grindų pasilenkite į priekį. Kojos ištiesintos ties kelių sąnariais, pėdos vertikalios, atstumas tarp jų 20–30 cm Kojų lenkti keliuose negalima.

Pedagoginis eksperimentas

Pedagoginis eksperimentas buvo atliktas siekiant ištirti pramoginės gimnastikos panaudojimo efektyvumą 16-18 metų mergaičių fiziniam tobulėjimui.

Testavimas buvo atliktas prieš pedagoginį eksperimentą. fizines savybes. Eksperimento pabaigoje taip buvo lyginamoji analizėšiuos rodiklius.

Metodai matematinė statistika.

Statistiniam tyrimo rezultatų apdorojimui buvo naudojami matematinės statistikos metodai. Rezultatai buvo apdoroti naudojant specializuotą programinė įranga. buvo pasiryžę skaitinės charakteristikos imtys: aritmetinis vidurkis (x cf), standartinis nuokrypis (δ).

Skirtumų reikšmingumas buvo apskaičiuotas naudojant Mann-Whitney U testą.

Hipotezės:

H0: I pavyzdžio ypatybės lygis nėra aukštesnis už II pavyzdžio požymio lygį.

H1: I pavyzdžio ypatybės lygis yra aukštesnis nei II pavyzdžio ypatybės lygis.

U-testo vertės apskaičiavimas kiekvienam mėginiui

Rasti Uemp., lygią mažiausioms iš UA ir UB reikšmių:

Uemp. = min(UA;UB)

— Jei Uemp.≤Ucr. tam tikru reikšmingumo lygiu, tada H0 atmetamas, o H1 priimamas tame reikšmingumo lygyje.

— Jei Uemp.>Ucr. tam tikru reikšmingumo lygiu, tada H0 imamas tuo pačiu reikšmingumo lygiu.

— Kuo mažiau Uemp. tuo didesnė tikimybė, kad poslinkis tipine kryptimi yra statistiškai reikšmingas.

2.3. Tyrimo organizavimas

Tyrimas atliktas „Olimpinio rezervato specializuotos vaikų ir jaunimo sporto mokyklos“ sporto komplekse „Neftyanik“ 2016 metų balandžio 20 – gegužės 17 dienomis.

Tyrime dalyvavo 2 16-18 metų mergaičių grupės, po 10 žmonių.

Eksperimentinės grupės merginos vyko pramoginėje gimnastikoje.

Kontrolinė grupė dirbo toliau mokyklos mokymo programa.

Kūno kultūros programa buvo vykdoma 4 mėnesius. Gruodžio mėnesį buvo išbandytos abi mergaičių grupės ir atlikta lyginamoji testų analizė.

3 skyrius

3.1. Pramoginės gimnastikos technika

Kūno kultūra yra visuotinės kultūros dalis ir laikoma sveikos vaiko gyvensenos formavimo pagrindu. Čia vaikai auga, vystosi, įgyja žinių, gyvenimiškos patirties, bręsta ir tobulėja gyvybiškai svarbios mokinio organizmo fiziologinės sistemos, didėja prisitaikymo galimybės ir atsparumas išorinių poveikių, įgyja reikiamų motorinių įgūdžių, fizinių savybių, formuojasi asmenybė kaip visuma.

Vienas iš pagrindines užduotis kūno kultūra – ugdyti mokinių poreikį sistemingiems užsiėmimams pratimas, sportą, formuoti sveikos gyvensenos (HLS) įprotį, įgyti žinių ugdymo srityje „Kūno kultūra“.

Abiejose grupėse (klasėse) kūno kultūros pamokos vyko pagal mokyklos programą (V.I. Lyakh, 2011), kurioje buvo skyriai: Lengvoji atletika, sporto žaidimai(krepšinis, tinklinis), gimnastika ir kt.

Eksperimentinėje grupėje buvo pramoginės gimnastikos pamokos: ritminės gimnastikos kompleksai, aerobika.

Priklausomai nuo oro sąlygos Užsiėmimai vyko ir mokyklos stadione, ir sporto salėje.

Rengiant pratimų kompleksus vadovavomės tuo, kad vyr mokyklinio amžiaus būtina mokyti įgytų žinių kūrybinio pritaikymo būdų, savarankiškai užsiimti fiziniais pratimais, sudaryti pratimų kompleksus, sąmoningai juos taikyti atsipalaidavimo, treniruočių, darbingumo didinimo tikslu.

Gimnastikos pamoką sudarė trys tarpusavyje susijusios dalys: parengiamoji, pagrindinė ir baigiamoji.

Pagrindinė pamokos dalis yra apibrėžianti ir dominuojanti pamokos struktūroje. Būtent šioje pamokos dalyje yra atliekamas beveik visas suplanuotas ugdomasis darbas su mokiniais ir maksimali apkrova jų organizmui taip pat šioje pamokos dalyje.

Parengiamosios pamokos dalies tikslas – organizuoti pamoką ir užtikrinti fiziologinį mokinio organizmo paruošimą būsimam akademiniam darbui.

Pagrindinėje pamokos dalyje sprendžiami svarbiausi gimnastikos uždaviniai - gimnastikos pratimų tyrimas ir tobulinimas, fizinių savybių (jėgos, lankstumo, vikrumo, greičio, ištvermės) ugdymas, aktyvumo gerinimas. funkcines sistemas moksleivių organizmo ir psichomotorinių įgūdžių.

Paskutinės pamokos dalies tikslas – užbaigti akademinis darbas mokiniams, mažinant krūvį ir nunešant savo kūną į gana ramią būseną, apibendrinant pamoką ir orientuojant mokinius į tolesnę veiklą.

Ritminė gimnastika

Pagrindiniai pratimai yra Skirtingos rūšysėjimas ir bėgimas, liemens ir rankų spyruokliniai ir banginiai judesiai, tam tikrų kūno dalių siūbavimas ir siūbavimas, šuoliai, posūkiai, plojimai, trypimas, siekiant tiksliau ir greičiau įsisavinti mokomų pratimų tempą. Kad pratimai būtų lengvi ir gražūs, įtraukiami pratimai lankstumui, sąnarių paslankumui ir šokinėjimui.

Ritminė gimnastika yra labai populiari tarp gimnazistų, nes. be naudingo krūvio kūnui lavina klausą, muzikinę atmintį ir ritmo pojūtį.

Siūlomas ritminės gimnastikos kompleksas skirtas vidurinės mokyklos merginoms. Užsiėmimus lydinti muzika parinkta gana ritmiška, su dideliu emociniu užtaisu, teikianti estetinį malonumą ir sukelianti norą judėti. Komplekso kūrimą pradėjome nuo penkių pratimų ir pridėjome po vieną kiekvienoje pamokoje. Treniruotės stresas kontroliuojamas širdies ritmu: prieš pamokas, 2-4 kartus per užsiėmimus po labiausiai įtemptų pratimų, iš karto po gimnastikos pabaigos ir po 5-10 min. poilsis. Užsiėmimai komplekse turėtų būti atliekami 2-3 kartus per savaitę. Atlikdami pratimus, kvėpuokite valingai, nesulaikydami kvėpavimo.

Pratimų rinkinys pateiktas 2 priede.

Atliekant pratimus kvėpavimo raumenims lavinti (8-19) Ypatingas dėmesys pasuko į galvos judesį. 20-26 pratimai padeda sustiprinti pilvo kvėpavimo raumenis. Jums reikia juos pakartoti 6-8 kartus.

Viena iš ritminės gimnastikos atmainų yra aerobika.

Aerobika yra puiki priemonė įvairiapusiškam fiziniam tobulėjimui, o pramoginės aerobikos pamoka yra pati sėkmingiausia forma. kompleksinė pamoka vidurinės mokyklos mergaitėms, kurios leidžia lavinti fizines savybes ir prisidėti prie kūno sudėjimo korekcijos. Jėga, ištvermė, lankstumas plius grožis ir sveikata – tokia aerobikos tobulinimo formulė.

Ritminga muzika daro aerobikos užsiėmimą patrauklų ir emocingą. Pagal jį suaktyvėja fiziologinės ir psichologinės organizmo funkcijos: padažnėja širdies susitraukimų dažnis, plečiasi kraujagyslės, gerėja medžiagų apykaita, didėja darbingumas. Muzika nustato ne tik ritmą, bet ir judesių tempą, dėl to didėja fizinis aktyvumas.

Reguliarūs aerobiniai pratimai didina širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų funkcionalumą, aktyvina medžiagų apykaitos procesus, skatina kitus palankius pokyčius žmogaus organizme.

Apytikslis aerobikos pratimų rinkinys pateiktas 3 priede.

Pratimai buvo atliekami 3-4 kartus iš eilės.

Dar viena mergaičių rekreacinės veiklos forma – formavimas (išvertus iš anglų kalbos – formuotis). Tai jėgos pratimų sistema mergaitėms, skirta kūno formavimui ir funkcinės kūno būklės gerinimui. Formavimas leidžia rasti gražią figūrą, nepaisant amžiaus ir išorinių duomenų.

Skirtumas tarp formavimo ir aerobikos yra tas, kad aerobikos užsiėmimuose visi po mokytojo kartoja tuos pačius pratimus, nesvarbu, ar jie tau sunkūs, ar, atvirkščiai, per paprasti. Formuojant taikomas apskaičiuotas ir individualus požiūris į dalyvaujančius asmenis. Kiekviena mergina tikrina sveikatos būklę, pasirengimo stresui laipsnį, antropometrinius duomenis. Atlikite lankstumo, reakcijos greičio, jėgos ištvermės testus. Tada pateikiamas rekomenduojamas treniruočių režimas, mityba, skiriasi pratimų pobūdis ir modelis, kurio mergina sieks. Kartą per savaitę būtinai atliekami pakartotiniai testai, siekiant nustatyti, kiek įvertinimas padidėjo pamokų metu, nes beveik kiekviena mergina susiduria su tuo pačiu amžina problema- atsikratyti antsvorio, riebalų raukšlės. Pratimai parenkami gana paprasti koordinavimo prasme.

3.2. Pramoginės gimnastikos naudojimo efektyvumas

Programos efektyvumas buvo patikrintas, išbandant merginų fizines savybes prieš ir po pedagoginio eksperimento.

Bandomosios grupės mergaičių testavimo rezultatai pateikti lentelėje. 1, kontrolinė grupė – skirtukas. 2.

1 lentelė - Bandomosios grupės mergaičių testavimo rezultatai

Dalykų skaičius Bėgti 30 m, sek Patraukite, kartus Šaudyklinis bėgimas, 3×10 m Šuolis į tolį stovint, cm
5,5 8,9
5,6 8,7
5,3 9,1
5,6 9,5
5,5 8,2
5,9 8,6
6,0 9,0
5,5 9,1
5,6 8,9
5,4 8,5
M±m 5,59±0,02 2,4±0,24 8,85 × 0,04 165,2±5,76 15,8±0,58 15±0,81

Pateikiame kontrolinės grupės rezultatus.

2 lentelė – kontrolinės grupės mergaičių testavimo rezultatai

Dalykų skaičius Bėgti 30 m, sek Patraukite, kartus Šaudyklinis bėgimas, 3×10 m Šuolis į tolį stovint, cm Bėgimas vietoje aukštais klubais 10 sekundžių (kartų) Pakreipkite į priekį iš sėdimos padėties ant grindų, kartus
5,8 8,5
5,2 8,6
6,1 8,1
5,3 9,3
5,8 9,0
5,6 8,4
5,8 8,6
5,8 9,2
5,5 8,4
6,0 7,9
M±m 5,69±0,81 3,0±0,22 8,6±0,07 165,5±4,46 16,1±0,7 14,9±0,48
Uemp 49,5 43,5
R* >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05

Taigi merginų fizinių savybių patikrinimas leido nustatyti, kad abiejų grupių merginos fizinis vystymasis nesiskiria vienas nuo kito, tai statistiškai įrodė Mann-Whitney testas. Vadinasi, tyrimui buvo atrinktos beveik vienodo išsivystymo lygio merginos.

Po pedagoginio eksperimento mergaitės buvo pakartotinai patikrintos ir įvertintas pramoginės gimnastikos panaudojimo efektyvumas fiziniam tobulėjimui.

Bandymų rezultatai pateikti lentelėje. 3 ir 4 atitinkamai eksperimentinės ir kontrolinės grupės.

3 lentelė - Eksperimentinės grupės mergaičių testavimo rezultatai po pedagoginio eksperimento

Dalykų skaičius Bėgti 30 m, sek Patraukite, kartus Šaudyklinis bėgimas, 3×10 m Šuolis į tolį stovint, cm Bėgimas vietoje aukštais klubais 10 sekundžių (kartų) Pakreipkite į priekį iš sėdimos padėties ant grindų, kartus
5,0 7,8
4,9 6,0
5,1 7,9
5,2 7,2
5,0 6,2
4,9 6,9
4,8 5,9
5,2 6,0
5,1 5,9
5,0 6,2
M±m 5,02±0,01 5,7±0,45 6,6±0,21 181,7±7,04 19,6±0,53 25,9±0,63

4 lentelė. Kontrolinės grupės mergaičių testavimo rezultatai

Dalykų skaičius Bėgti 30 m, sek Patraukite, kartus Šaudyklinis bėgimas, 3×10 m Šuolis į tolį stovint, cm Bėgimas vietoje aukštais klubais 10 sekundžių (kartų) Pakreipkite į priekį iš sėdimos padėties ant grindų, kartus
5,7 8,4
5,2 8,5
6,0 8,1
5,3 9,3
5,7 8,9
5,6 8,4
5,8 8,5
5,7 9,0
5,4 8,4
6,0 7,7
M±m 5,64±0,02 3,4±0,3 8,52±0,07 165,5±4,46 16,5±0,91 15,6±0,61
Uemp 6,5
R* <0,05 <0,05 <0,05 <0,05 <0,05 <0,05

* eksperimentinės grupės atžvilgiu

Taigi, atlikus tyrimą, buvo nustatyti ženkliai skirtingi abiejų grupių mergaičių fizinio išsivystymo rodikliai. Eksperimentinė grupė turi žymiai geresnius rezultatus, kurių tikimybė didesnė nei 95 proc.

Pažvelkime į kiekvieną rodiklį.

Ant pav. 1 pateikiame testo „be 30 m“ rezultatus.

Ryžiai. 1. Bandymo „bėgimas 30 metrų“ rezultatai, sek

Prieš eksperimentą „bėgimas 30 metrų“ eksperimentinėje grupėje buvo 5,59±0,02 sek., po eksperimento 5,02±0,01 sek. Rezultatas pagerėjo 10,2%, o tai yra statistiškai reikšminga su didesne nei 95% tikimybe.

Kontrolinėje grupėje „30 m bėgimas“ buvo 5,69±0,03 sek prieš eksperimentą ir 5,64±0,02 sek po eksperimento. Rezultatas pagerėjo 0,9 proc., tai nėra statistiškai reikšminga (p>0,05).

Prisitraukimai ant skersinio. Bandymo rezultatai parodyti fig. 2.

Ryžiai. 2. Prisitraukimo testo rezultatai, laikai

Eksperimentinėje grupėje merginos prieš eksperimentą atsitraukė vidutiniškai 2,4±0,24 karto, o po eksperimento – 5,7±0,45 karto. Rezultatas pagerėjo 137,5 proc. Rezultatai yra statistiškai reikšmingi (p<0,05).

Kontrolinėje grupėje merginos prieš eksperimentą atsitraukė 3,0±0,22 karto, o po eksperimento – 3,4±0,3 karto. Testas pagerėjo 0,4 karto arba 13 proc. Rezultato pagerėjimas statistiškai nepatvirtintas (p>0,05).

Ant pav. 3 rodomi „šaudyklinio bėgimo 3×10 m“ testo rezultatai.

Ryžiai. 3. Bandymo „šaudyklinis bėgimas 3 × 10 m“ rezultatai, sek

Bandomosios grupės merginos testą išlaikė 8,85±0,04 sek iki eksperimento, po eksperimento - 6,6±0,21 sek. Testas pagerėjo 2,25 sekundės arba 25,4% (p<0,05).

Kontrolinėje grupėje testas pagerėjo 0,08 sek (0,9%). Rezultatų skirtumai statistiškai nereikšmingi (p>0,05). Taigi prieš eksperimentą mergaičių testas buvo 8,6±0,07 sek., o po eksperimento - 8,52±0,07 sek.

Ant pav. 4 rodo šuolio stovint bandymo rezultatus.

Ryžiai. 4. Šuolio į tolį testo stovint rezultatai, cm

Bandomojoje grupėje prieš eksperimentą mergaičių testo vidurkis siekė 165,2±5,76 cm, po eksperimento – 181,7±7,04 cm Testas pagerėjo 16,5 cm arba 10 proc. Rezultatų skirtumai yra statistiškai reikšmingi.

Kontrolinėje mergaičių grupėje testas buvo 165,5±4,46 cm, o po eksperimento - 166,2±3,99 cm.Tyrimas pagerėjo 0,7 cm arba 0,4 proc.

Ant pav. 5 rodomi testo „bėgimas vietoje 10 sekundžių aukštai pakėlus klubus“ rezultatai.

Ryžiai. 5. Testo „bėgimas vietoje aukštais klubais 10 sekundžių“ rezultatai, sek

Prieš eksperimentą eksperimentinėje grupėje bandymas buvo 15,8±0,58 karto, po eksperimento - 19,6±0,53 karto. Rezultatas pagerėjo 3,8 karto arba 24,1 proc., rezultatų skirtumai statistiškai reikšmingi.

Kontrolinėje grupėje testas buvo 16,1±0,7 karto prieš eksperimentą ir 16,5±0,91 karto. Rezultatas pagerėjo 0,4 karto arba 2,5 proc. Rezultatų skirtumai statistiškai nereikšmingi (p>0,05).

Ant pav. 6 parodytas "lenkimo į priekį nuo grindų padėties" bandymas.

Ryžiai. 6. Testo „pasvirimas į priekį iš padėties ant grindų“ rezultatai, laikai

Bandomosios grupės mergaičių pasilenkimai į priekį iš padėties ant grindų siekė 15±0,81 karto, o po eksperimento - 25,9±0,63 karto. Rezultatas pagerėjo 14,9 karto arba 99 proc. Rezultatų skirtumai yra statistiškai reikšmingi.

Kontrolinėje grupėje testas buvo 14,9±0,48 karto, o po eksperimento - 15,6±0,61 karto. Rezultatas pagerėjo 4,7 proc.

Taigi pateikti duomenys aiškiai parodo pramoginės gimnastikos, ypač ritminės gimnastikos ir aerobikos, naudojimo efektyvumą 16–18 metų mergaičių fiziniam tobulėjimui.

Pramoginė gimnastika leidžia ugdyti tokias fizines savybes kaip greita ištvermė, jėga, vikrumas, greitis, lankstumas.

Atsižvelgiant į tai, kad fiziniam pasirengimui įvertinti naudojami testai atspindi pagrindinių fizinių savybių išsivystymo lygį, galima daryti prielaidą, kad siūlomi sveikatą stiprinančios gimnastikos pratimų kompleksai gali veiksmingai paveikti 16-18 metų mergaičių fizinių savybių gerinimą. .

Taigi, atlikti tyrimai ir gauti rezultatai leidžia daryti išvadą, kad mūsų siūlomi sveikatą gerinančių gimnastikos rūšių kompleksai teigiamai veikia merginų fizinį pasirengimą.


Išvada

Išanalizavus mokslinę ir metodinę literatūrą nustatyta, kad dabartinei mokyklinio ugdymo būklei būdingas nuolatinis mokymosi krūvių didėjimas esant stipriai psichoemocinei įtampai, mažam mokinių fiziniam aktyvumui, kuris Savo ruožtu, sistemingai pažeidžiami pagrindiniai moksleivių dienos režimo elementai: sumažėja vidutinė miego trukmė, laikas, praleistas lauke, ir kūno kultūra. Šią situaciją apsunkina šalyje tvyranti socialinė-ekonominė krizė, gyventojų pragyvenimo lygio smukimas, aplinkosaugos, nusikalstamumo situacijos pablogėjimas ir kt. Visa tai sukuria prielaidas lėtiniam nuovargiui ir pervargimui, mažėja akademiniai rezultatai, fizinis vystymasis ir galiausiai sveikatos kokybė. Vienas iš pagrindinių kūno kultūros uždavinių – ugdyti mokiniuose sistemingų fizinių pratimų, sporto poreikį, formuoti sveikos gyvensenos (HLS) įprotį, įgyti žinių ugdymo srityje „Kūno kultūra“.

Tačiau, kaip rodo praktika, daugumai vaikų kūno kultūra apsiriboja kūno kultūros pamokomis, kuriose nėra tinkamai iškeltos sveikos gyvensenos formavimo užduotys.

Šiuolaikinėmis sąlygomis auga optimalių priemonių ir metodų paieškos kūno kultūros srityje, skirtos žmogaus sveikatai gerinti, vaidmuo, vienas iš jų – sveikatą gerinanti gimnastika. Tai specialiai parinktų pratimų sistema, kurios įvairovė leidžia sėkmingai spręsti visapusio kūno kultūros, sveikatos gerinimo, darbingumo gerinimo ir žmogaus gyvybės palaikymo problemas. Jie prisideda prie pagrindinių fizinių savybių ugdymo, taisyklingos laikysenos, judesių tikslumo ir grožio formavimo.

Sveikatos gerinimo gimnastika yra moderni kompleksinė sporto ir sveikatos gerinimo kryptys bei sistemos pratimas(ritmas, ritminė gimnastika, aerobika ir jos atmainos, tempimas, bodyflex, pilatesas, jėgos gimnastika ir kt.), skirtos visų gyventojų sluoksnių fiziniam tobulėjimui, protinių ir fizinių gebėjimų didinimui ir palaikymui kasdienėje edukacinėje ir darbinėje veikloje, kūno ir sporto kultūros formavimas.

Formuojant tyrimo hipotezę buvo daroma prielaida apie galimybę efektyviai panaudoti sveikatą stiprinančią gimnastiką, kurioje mokinio fizinės ir psichinės sferų raidos proceso kontrolė įgyvendinama vienpusiškai tiek požiūriu. naudojamų pedagoginių priemonių turinį ir poveikių adresatą.

Tyrimo rezultatas yra toks išvadas.

1. Kūno kultūra yra neatskiriama bendrojo ugdymo dalis. Jos pagalba turėtų būti sprendžiamos ne tik edukacinės, bet ir sveikatą gerinančios užduotys, skirtos mokinių fizinei ir psichinei būklei gerinti. Gimnastikos tobulinimas yra neatsiejama kūno kultūros dalis.

2) Pedagoginiame eksperimente dalyvavo dvi 16-18 metų mergaičių grupės, kurios sudarė eksperimentinę ir kontrolinę grupes. Eksperimentinei grupei buvo sudaryti sveikatą stiprinančios gimnastikos pratimų kompleksai, įskaitant ritminę gimnastiką ir aerobiką. Užsiėmimai prasidėdavo atliekant aerobinės dalies pratimus, būtent nuo ritminės gimnastikos, tempimo pratimais, kurių turinį sudarė neįprastos pozos gulint, ant pilvo, ant šono, sėdint ant kulnų, pakreipus liemenį į priekį, akcentuoti keliai, prisidedantys prie raumenų tempimo ir atpalaidavimo, taip pat naudojami bendrojo fizinio lavinimo pratimai (GPP), atliekami pagal žiedinės treniruotės metodą su dozuotais skirtingo intensyvumo fiziniais krūviais ir poilsio intervalais. Specialūs fizinių pratimų kompleksai kai kuriais taikomojo pobūdžio atvejais buvo sudaryti iš 8–9 stočių.

Kompleksų turinį sudarė pratimai: raumenų ir kaulų sistemos sąnarių lankstumo ir judrumo, rankų lenkimo ir tiesiųjų raumenų jėgos charakteristikos; specialūs pratimai pilvo ir nugaros raumenims naudojant gimnastikos įrangą; kojų raumenys (priekiniai ir užpakaliniai šlaunų raumenys); pritaikė pratimus viso kūno raumenims. Kiekvienoje stotyje pratimai trukdavo apie 40–50 sekundžių, o poilsio intervalai – 1–1,5 minutės.

3) Pramoginės gimnastikos naudojimo efektyvumas buvo atliktas tikrinant fizines savybes. Bandymai buvo atlikti prieš ir po eksperimento. Atlikus tyrimą nustatyta, kad eksperimentinėje grupėje 30 m bėgimo, prisitraukimų, bėgimo su šaudykle, šuolių į tolį, bėgimo vietoje aukštu klubų kėlimu, lenkimo į priekį testai buvo žymiai geresni, lyginant su kontrolinė grupė. Eksperimentinėje grupėje šie bandymai turėjo reikšmingų pokyčių. Kontrolinėje grupėje reikšmingų pokyčių nebuvo.

Vadinasi, įvairių rūšių sveikatą gerinančios gimnastikos naudojimas leidžia merginoms ugdyti tokias fizines savybes kaip greitis-jėga, ištvermė, lankstumas.

Taigi atliktas pedagoginis eksperimentas parodė sveikatą stiprinančios gimnastikos, kaip fizinio tobulėjimo būdo ir priemonės, efektyvumą. Hipotezė įrodyta.

1. Į gautus duomenis apie mergaičių fizinio pasirengimo vertinimą turėtų atsižvelgti mokytojai ir medicinos darbuotojai, siekdami fizinio vystymosi harmonijos ir išlaikyti aukštą sveikatos lygį.


Bibliografija

1. Abdullin M.G. Sveikata gerinanti aerobika: studijų metodas, rankinis / M. G. Abdullin, L. 13. Gimranova, 3. F. Lopatina. - Irkutskas: BSPU leidykla, 2010. - 64 p.

2. Avdaseva N.V. Fitball-aerobika kaip kūno kultūros kryptis šiuolaikinėmis sąlygomis / N.V. Avdaseva, N.V. Klemeshova // Kūno kultūra ir sportas aukštosiose mokyklose: šeštadienis. Art. V intern. mokslinis konf. Balandžio 21 d. 2009 - Charkovas, 2009. - S. 3-5.

3. Akimova M. E. Aerobikos užsiėmimų vedimo su aukštųjų mokyklų studentais turinys ir metodika // Sportinių žaidimų ir kovos menų plėtros aukštosiose mokyklose problemos ir perspektyvos: Šešt. Art. IV staž. mokslinis konf. vasario 5 d. 2008 - Charkovas, 2008. - S. 5-7.

4. Balsevičius V. Žmogaus raidos kineziologijos rašiniai /V. K. Balsevičius. - M.: Tarybinis sportas, 2009. - 220 p.

5. Balsevičius VK Gamtą tausojantis vaikų, paauglių ir studentų sveikatos formavimas /V. K. Balsevičius. //Sveikos gyvensenos formavimo kūno kultūros ir sporto priemonėmis strategija: patirtis, plėtros perspektyvos: Visos Rusijos mokslinės-praktinės konferencijos medžiaga. - Tiumenė, 2010. - S. 89–92.

6. Barbashov S.V., Luzgin V.N. Į praktiką orientuotas KhMAO-Yugra ugdymo įstaigų vaikų, paauglių ir jaunimo fizinio vystymosi ir fizinio pasirengimo stebėjimas. // Įvairių kategorijų gyventojų kūno kultūros, sporto rengimo ir sveikatos gerinimo sistemos tobulinimas: VI visos Rusijos mokslinės konferencijos medžiagos rinkinys / Red. S. I. Loginova. - Surgutas: SurGU leidykla, 2007. - S. 21–23.

7. Bartdinova G.A. Sveikata gerinanti aerobika sporto universiteto studento kūno kultūros sistemoje// P. F. Lesgafto vardo universiteto edukaciniai užrašai. - 2009. - Nr.12.-S. 11-13.

8. Barshai V.M. Gimnastika / V. M. Barshai, V. N. Kurys, I. V. Pavlov. - Rostovas prie Dono: Finiksas, 2009. - 296 p.

9. Boitsova M.V. Sveikatą gerinanti aerobika kaip sveikatą tausojančių technologijų elementas kūno kultūros pamokose / M.V. Boytsova // Šiuolaikinių gamtos mokslų sėkmė. - 2008. - Nr. 3. - S. 27.

10. Bochkareva S.I. Kūno kultūra: edukacinis ir metodinis kompleksas / S.I. Bochkareva, O.P. Kokoulina. – M.: Red. EAOI centras, 2008. – 315p.

11. Buykova O. M. Studentų, užsiimančių įvairiomis sveikatinimo aerobikos rūšimis, organizmo funkcinė būklė dis. ... cand. biol. Mokslai / O. M. Buikova. - Tomskas, 2010. - 195 p.

12. Bykovas V. S. Mokinių motorinių gebėjimų ugdymas: vadovėlis /V. S. Bykovas. – M.: Akademija, 2008. – 174 p.

13. Vilensky M.Ya. Kūno kultūra ir sveika mokinio gyvensena: vadovėlis. pašalpa / M.Ya. Vilenskis, A.G. Gorškovas. – M.: Gardariki, 2007. – 218p.

14. Gimnastika: vadovėlis. už stud. aukštesnė ped. vadovėlis vadovas / M. L. Žuravinas, O. V. Zagryadskaya, N. V. Kazakevičius [ir kiti]; red. M.L. Žuravinas, N.K. Menšikovas. – . - M.: Akademija, 2002. - 448 p.

15. Deineko A.Kh. Kūno kultūros užsiėmimų aktyvinimas 7-11 metų moksleiviams, naudojant sveikatą gerinančius gimnastikos būdus / A.Kh. Deineko // Kūno kultūros ir sporto pedagogika, psichologija ir biomedicininės problemos. - 2007. - Nr. 5. - S. 59-62.

16. Dorofejeva N.V. Motorinių režimų įtaka mokinių sveikatai / N.V. Dorofejeva, N.V. Minčenkova, I.V. Ovečkina // Tarptautinės IX tarpuniversitetinės mokslinės ir metodinės konferencijos „Ugdymo proceso, kūno kultūros ir sporto darbo organizavimas ir metodai“ pranešimų medžiaga: po 2 val. 1 dalis. - M., 2006. - P. 210-211.

17. Družinina O.Yu. Aerobikos mokymo mokykloje metodai / O.Yu. Družinina, A.G. Ščennikova, S.S. Maksimovas. - Iževskas: GOUVPO "UdGU", 2009. - 112 p.

18. Družinina O.Yu. Vaidmenų žaidimo gimnastikos pamokos mokykloje“ kaip priemonė formuoti mokinių žinias ir įgūdžius dalyko „kūno kultūra (gimnastika)“ / O.Yu. Družinina, A.G. Ščennikova, S.S. Maksimova // Rinkinyje: Kūno kultūra, sportas, turizmas: mokslinė ir metodinė parama Visos Rusijos mokslinės ir praktinės konferencijos, dalyvaujant tarptautiniu mastu, medžiaga. Redakcinė kolegija: E. V. Starkova (vyr. redaktorė); T. A. Polyakova (mokslinis redaktorius). - Permė, 2014. - S. 100-103.

19. Družinina O.Yu., Aerobikos pamokų santraukos bendrojo lavinimo mokyklos pradinių klasių mokiniams: vadovėlis.-metodas. Pašalpa / O.Yu. Družininas. - Iževskas: GOUVPO "UdGU", 2009. - 170 p.

20. Egorychev A.O. Mokinių sveikatos stebėjimas profesinio mokymo procese / A.O. Egorychevas, N.V. Titushina, Yu.A. Smirnova // 2-ojo visos Rusijos forumo „Tautos sveikata – Rusijos klestėjimo pagrindas“ medžiaga: per 2 val.. 2 dalis - M., 2006. - P. 79-80.

21. Inozemceva E. M. Rekreacinės aerobikos ir treniruočių su biogrįžtamuoju ryšiu įtaka studentų vegetacinei pusiausvyrai ir fiziniam pasirengimui: dis. ... cand. biol. Mokslai / E. M. Inozemtseva. - Tomskas, 2007. - 111 p.

22. Ishanova O. V. Išsami metodika praktikuojant sveikatą gerinančią aerobiką su 25-35 metų moterimis: dis. ... cand. ped. Mokslai / O. V. Ishanova. - Volgogradas, 2008. - 143 p.

23. Ishanova O. V. Krūvio optimizavimas sveikatą gerinančios aerobikos metu // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. - 2007 - Nr. 8. - S. 69.

24. Karaulova L.K. Kūno kultūros ir sporto fiziologija / L.K. Karaulova, N.A. Krasnoperovas. - M.: Akademija, 2012. - 304 p.

25. Kislitsyn Yu.L. Fiziologinis ugdymo proceso pagrindimas mažųjų mokinių kūno kultūros ugdyme: teoriniai ir metodiniai-praktiniai aspektai: vadovėlis. pašalpa / Yu.L. Kislitsyn, L. Yu. Kislitsyna, I.A. Permiakovas. - M .: leidykla Ros. Tautų draugystės universitetas, 2006. - 169 p.

26.Latypovas I.K. Mokinių motorinio aktyvumo didinimas / I.K. Latypovas, V.I. Lukinas // Pradinė mokykla. - 2009. - Nr. 9. - S. 68-71.

27.Latyševa O.A. Kūno kultūra kaip mokinių sveikatos garantas / O.A. Latyševas // Interexpo Geo-Sibiras. - 2012. - T. 1. - Nr -6. - S. 145-148.

28. Lubysheva L.I. Sportavimas vidurinėje mokykloje /L. I. Lubyševa. - Maskva: kūno kultūros ir sporto teorija ir praktika, 2009. - 168 p.

29. Petrovas P.K. Gimnastikos mokymo mokykloje metodai: Proc. už stud. aukštesnė vadovėlis Institucijos / P.K. Petrovas. – M.: Humanit. red. centras VLADOS, 2003. - 448 p.

30. Povaljajeva V. V. Apie gimnastikos pamokas / V. V. Povaljajeva, A. N. Povaljajevas // Kūno kultūra mokykloje. - 2014. - Nr. 1. - p. 24–26.

31. Polunina T.I. Aerobika kaip sveikatos gerinimo pamokų dalis / T.I. Polunina, O.V. Voronova // Kūno kultūra mokykloje. - 2013. - Nr. 7. - S. 35-39.

32. Semenova N.V. Medicinos mokyklų studentų fizinio pasirengimo lygio pakėlimas fitneso aerobikos būdu / N.V. Semenova, 3. I. Koritko// Kūrybinių specialybių studentų fizinis ugdymas. - 2009. - Nr. 2. - S. 126-133.

33. Spiridonova L.B. Vaikų ir mokinių kūno kultūros ugdymo amžiaus pagrindai / L.B. Spiridonovas. - Omskas: SibGAFK leidykla, 2003. - 28 p.

34. Stafeeva A. V. Profesinio mokymo plėtros strategija nacionalinės švietimo iniciatyvos „Mūsų nauja mokykla“ kontekste / A. V. Stafejeva // BSU biuletenis. - 2010 m. - Laida. 13. - S. 135 - 138.

35. Tiumenės 15–18 metų merginų, užsiimančių tinkliniu, fizinė parengtis ilgalaikiame treniruočių proceso cikle / A. V. Azanova [et al.] // Jaunasis mokslininkas. - 2015. - Nr. 11. - S. 622-629.

36. Shchennikova A.G., Druzhinina O.Yu., Maksimova S.S. „Gimnastikos pamokos mokykloje parengiamosios dalies santraukos“: metodas. Rekomendacijos / A.G. Ščennikova, O. Yu. Družinina, S.S. Maksimovas. - Iževskas: FGVOU VPO "UdGU", 2012. - 51 p.


1 priedas

Vyresnio amžiaus mokinių fizinio pasirengimo lygis


©2015-2019 svetainė
Visos teisės priklauso jų autoriams. Ši svetainė nepretenduoja į autorystę, tačiau suteikia galimybę nemokamai naudotis.
Puslapio sukūrimo data: 2016-08-08

Kontrolinių pratimų ir testų rinkinys

fizinio pasirengimo lygiui nustatyti

Fizinėmis (motorinėmis) savybėmis vadinami atskiri kokybiniai žmogaus motorinių gebėjimų aspektai: greitis, jėga, lankstumas, ištvermė ir vikrumas.

Ikimokyklinukų fizinėms savybėms patikrinti naudojami kontroliniai pratimai, kurie vaikams siūlomi žaisminga ar varžybine forma.

Greitumas yra gebėjimas atlikti motorinius veiksmus per trumpiausią įmanomą laiką,

Kaip bandomąjį pratimą siūloma nubėgti 10 m atstumą nuo ėjimo ir 30 m nuo starto.

Galia yra gebėjimas įveikti išorinį pasipriešinimą ir atremti jį per raumenų įtampą. Jėgos pasireiškimą pirmiausia užtikrina raumenų aparato veiklą reguliuojančių nervinių procesų stiprumas ir koncentracija. Atsižvelgiant į su amžiumi susijusias savybes, ikimokyklinio amžiaus vaikams nustatomos sudėtingos jėgos ir greičio apraiškos atliekant greičio ir jėgos pratimus.

Greičio-jėgos gebėjimai pečių juosta galima išmatuoti pagal atstumą, per kurį vaikas stovėdamas išskėstomis kojomis, nežengdamas į priekį, abiem rankomis meta 1 kg masės kimštą kamuoliuką (medball).

Apatinių galūnių greičio ir jėgos gebėjimai nustatomas pagal rezultatus šuolių į tolį iš vietos, šuolių į aukštį iš vietos, šuolių į tolį ir aukštį nuo bėgimo starto (šuolių į aukštį iš tiesios bėgimo „lenkimo kojomis“ metodu) rezultatai. Vidutiniai rodikliai pateikti 23 lentelėje.

Kiti greičio ir jėgos gebėjimų nustatymo rezultatai pateikti 27 lentelėje:

Kontrolinis pratimas Nr.1 ​​- šliaužimas ant suoliuko 6 m ant pilvo, traukimas rankomis.

Kontrolinis pratimas Nr.2, „presas“ – liemens kėlimas iš gulimos padėties sulenktomis kojomis, kuo greičiau 30 sekundžių.

Agility- gebėjimas greitai ir tiksliai pertvarkyti savo veiksmus pagal staiga besikeičiančios aplinkos reikalavimus.

Kalbant apie tokią plačią sąvoką, vikrumą gali nustatyti įvairių pratimų kompleksas, parodantis skirtingus vikrumo ugdymo aspektus. Pavyzdžiui:

vikrumas bėgime (šautas, gyvatė), 24 lentelė;

miklumas koordinuojant (balansas "flamingas"), 25 lentelė;

vikrumas laipiojant (lipimas gimnastikos kopėčiomis 3 m), 27 lentelė (Nr. 3);

miklumas taiklumu (metimas į taikinį), 27 lentelė (nr. 4);

Vikrumas bėgime galima įvertinti pagal 10 m distancijos bėgimo rezultatus, jis apibrėžiamas kaip laiko skirtumas, kurį vaikas nubėga šią distanciją su posūkiu (5 + 5 m) ir tiesia linija. E.N. Vavilova rekomenduoja naudoti skirtumą bėgiojant 30 m atstumą tiesia linija ir 3 x 10 m (šaudyklinis bėgimas) arba 30 m su kliūčių vengimu (gyvatė), kliūčių skaičių E.N. Vavilovas nenurodo. Kuo mažesnis skirtumas, tuo didesnis judrumo lygis.

Ištvermė- gebėjimas atsispirti nuovargiui. Ištvermę lemia nervų centrų funkcinis stabilumas, motorinio aparato funkcijų koordinavimas ir Vidaus organai.

Bendra ištvermė nustatomas pagal ilgų nuotolių bėgimo greitį:

Rankų ištvermė nustatomas pagal kabėjimo ant tiesių rankų laiką ant gimnastikos sienos, nugara į sieną. Pratimas prasideda pagal komandą ir baigiasi bandant pakeisti rankų, kūno padėtį (perimti), atremiant koją į skersinį.

Nuskaityti atliekama ant 6 m ilgio gimnastikos suoliuko (du suolai po 3 m iš eilės). Vaikas atsistoja prieš suolo galą sulenktas, rankas remia į suolą. Gavęs signalą, jis atsigula ant pilvo ir šliaužia, traukdamasis rankomis. Nušliaužti iki suoliuko galo – kaip finišo signalą plojimui ant pakeisto kubo ar grindų.

"Paspauskite"- kūno pakėlimas arba gulima padėtis. Vaikas užima gulinčią padėtį, sulenkdamas kelius (galima stačiu kampu). Kojos fiksuotos. Rankos sulenktos ant krūtinės, delnai ant pečių. Gavę signalą, pakelkite kūną, kol alkūnės palies kelius. Padarykite tai kuo greičiau per 30 sekundžių.

3 ir 4 pratimai apibrėžia vikrumas laipiojant ir tikslumas vikrumas.

kopimas atliekama ant atitinkamo standarto gimnastikos kopėčių. 3 m aukštyje sutvirtinamas orientyras (varpas, vėliava ir kt.), kurį reikia liesti ranka. Vaikas atsiduria pagrindinėje pozicijoje prie laiptų ir, gavęs signalą, pradeda lipti savavališkai koordinuodamas rankas ir kojas maksimaliu įmanomu greičiu. Lipimas baigiamas vaikui palietus orientyrą 3 m aukštyje.Nusileisti reikia lėtai, prižiūrint vadovui.

Metimas atliekama iš 3 metrų atstumo. 70-75 cm skersmens taikinys su 5 koncentriniais apskritimais nuo 1 iki 5 taškų. Taikinio centras yra 15 cm skersmens apskritimas (5 taškai). Vaikas atsistoja prieš taikinį 3 m atstumu ir atlieka 5 metimus mažu kamuoliuku (7-8 cm), bandydamas pataikyti į taikinio centrą. Pataikymo rezultatas fiksuojamas kaip „išmuštų“ taškų suma.

5 pratimas - " kabo ant sulenktų rankų" apibrėžia rankų ištvermė. Vaikas, padedamas suaugusiojo, fiksuoja pakabą, traukdamasis ant sulenktų rankų iki raktikaulių-pečių lygio. Strypą galima prispausti prie krūtinės, jo negalima laikyti už smakro.

Gavus signalą, suaugusiojo pagalba sustoja, o vaikas stengiasi kuo ilgiau išbūti kabančioje padėtyje. Pakabinimo padėtis skaičiuojama nuo starto signalo (pakabinimo pradžios) iki kūno nuleidimo, ištiesus rankas stačiu kampu. Šis laikas fiksuojamas sekundėmis.

Lankstumas- raumenų ir kaulų sistemos monofunkcinės savybės, kurios lemia jos jungčių mobilumo laipsnį. Svarbiausia sveikatos vertybė – stuburo lankstumo lygis. Nustatoma atliekant kontrolinį pratimą "sėdimas lenkimas į priekį". Pratimui atlikti vaikas atsisėda nuo gimnastikos suolelio galo, ištiesia rankas į priekį, pirštų galiukais fiksuoja vertikalią stuburo padėtį ir nulinį prisilietimo tašką. Tada slenkančiais pirštais ir delnais suolo paviršiumi daromas lenkimas į priekį. Nuolydžio reikšmė matuojama išilgai pirštų galiukų tako ilgio centimetrais (27 lentelė, Nr. 6). Pasvirus būtina padėti vaikui sutvarkyti ištiesintus kelius. Paties šlaito padėti neįmanoma.

Kaip pačiam pasitikrinti sportinio pasirengimo lygį – 5 geriausi testai

Sąvoka „sportinė treniruotė“ reiškia kompetentingą visų žinių, sąlygų ir metodų panaudojimą, kad būtų daromas nukreiptas poveikis sportininko vystymuisi. Testai vadinami nespecifiniais pratimais, kurių skaitinis rezultatas gaunamas matavimų metu. Jie reikalingi norint suprasti dabartinę jūsų sveikatos būklę ir nustatyti jūsų pasirengimą fizinei veiklai. Taigi, mes nustatome sportinio pasirengimo lygį.

Ištvermės testas (pritūpimai)

Padėkite kojas plačiau nei pečiai ir, ištiesę nugarą, įkvėpkite ir atsisėskite. Mes einame aukštyn iškvėpdami. Nesustodami ir nepailsėdami darome tiek pritūpimų, kiek galime. Toliau rašome rezultatą ir palyginame su lentele:

  • Mažiau nei 17 kartų yra žemiausias lygis.
  • 28-35 kartai – vidutinis lygis.
  • Daugiau nei 41 kartą – aukštas lygis.

Pečių ištvermės/jėgos testas

Vyrai atsilenkimus daro iš kojinių, gražios damos – nuo ​​kelių. Svarbus momentas – presas turi būti įtemptas, nekristi į pečių ašmenis ir apatinę nugaros dalį, išlaikyti kūną lygioje padėtyje (klubai su kūnu turi būti vienoje linijoje). Atsispaudimų metu nusileidžiame taip, kad galva būtų 5 cm nuo grindų. Skaičiuojame rezultatus:

  • Mažiau nei 5 atsispaudimai – silpnas lygis.
  • 14-23 atsispaudimai – vidutinis lygis.
  • Daugiau nei 23 atsispaudimai – aukštas lygis.

Rufier indeksas

Nustatome širdies ir kraujagyslių sistemos reakciją. Pulsą išmatuojame per 15 sekundžių (1P). Toliau pritūpiame 30 kartų po 45 sekundes (vidutinis tempas). Baigę pratimus, iškart pradedame matuoti pulsą - pirmiausia po 15 sekundžių (2P), o po 45 sekundžių vėl - po 15 sekundžių (3P).

Pats Rufier indeksas nustatomas pagal šią formulę:

IR \u003d (4 * (1P + 2P + 3P) -200) -200 / 10.

Mes atsižvelgiame į rezultatą:

  • Indeksas mažesnis nei 0 yra puikus.
  • 0-3 – viršija vidurkį.
  • 3-6 – patenkinamai.
  • 6-10 – žemiau vidurkio.
  • Virš 10 nepatenkinama.

Trumpai tariant, puikus rezultatas yra tas, kai širdies plakimų suma yra mažesnė nei 50 per visus tris 15 sekundžių intervalus.

Autonominės nervų sistemos atsakas į fizinį aktyvumą – ortostatinis testas

Bandymas atliekamas taip:

Ryte (prieš įkrovimą) arba po 15 minučių (prieš valgį), praleistą ramioje būsenoje ir horizontalioje padėtyje, pulsą matuojame horizontalioje padėtyje. Pulsas skaičiuojamas 1 minutę. Tada atsikeliame ir ilsimės vertikalioje padėtyje. Vėlgi, mes skaičiuojame pulsą 1 minutę vertikalioje padėtyje. Gautų verčių skirtumas rodo širdies reakciją į fizinį aktyvumą pasikeitus kūno padėčiai, dėl ko galima spręsti apie kūno tinkamumą ir „darbinę“ reguliavimo mechanizmų būklę.

Rezultatai:

  • 0-10 smūgių skirtumas yra geras rezultatas.
  • 13-18 smūgių skirtumas yra sveiko netreniruoto žmogaus rodiklis. Įvertinimas patenkinamas.
  • 18-25 smūgių skirtumas yra nepatenkinamas. Fizinio pasirengimo trūkumas.
  • Daugiau nei 25 smūgiai yra pervargimo ar kokios nors ligos požymis.

Jei jūsų vidurkis, vidutinis smūgių skirtumas yra 8-10, tada kūnas gali greitai atsigauti. Esant padidėjusiam skirtumui, pavyzdžiui, iki 20 smūgių, verta pagalvoti, kur apkraunate kūną.

Įvertiname kūno energetinį potencialą – Robinsono indeksą

Ši reikšmė parodo pagrindinio organo – širdies – sistolinį aktyvumą. Kuo didesnis šis rodiklis apkrovos aukštyje, tuo didesni širdies raumenų funkciniai gebėjimai. Pagal Robinsono indeksą galima (žinoma, netiesiogiai) kalbėti apie deguonies suvartojimą miokarde.

Kaip atliekamas testas?
Mes ilsimės 5 minutes ir nustatome pulsą 1 minutę vertikalioje padėtyje (X1). Tada turėtumėte išmatuoti slėgį: reikia atsiminti viršutinę sistolinę vertę (X2).

Robinsono indeksas (norima vertė) atrodo taip:

IR \u003d X1 * X2 / 100.

Mes vertiname rezultatus:

  • IR lygus 69 ir žemiau – pažymys „puikiai“. Širdies ir kraujagyslių sistemos darbiniai rezervai yra puikios formos.
  • IR yra 70-84 - geras. Širdies darbiniai rezervai yra normalūs.
  • IR yra 85-94 - vidutinis rezultatas. Tai rodo galimą širdies rezervinės talpos nepakankamumą.
  • IR yra 95–110 – įvertinimas „blogas“. Rezultatas rodo širdies veiklos sutrikimą.
  • IR virš 111 yra labai blogas. Sutrikęs širdies reguliavimas.

Siųsti savo gerą darbą žinių bazėje yra paprasta. Naudokite žemiau esančią formą

Studentai, magistrantai, jaunieji mokslininkai, kurie naudojasi žinių baze savo studijose ir darbe, bus jums labai dėkingi.

Rusijos Federacijos švietimo ministerija

Maskvos valstybinis regioninis universitetas

Kūno kultūros fakultetas

Kūno kultūros ir sporto teorijos ir metodų katedra

KURSINIS DARBAS

Tema: „Pradinių klasių mokinių fizinių savybių patikrinimas“

Atlikta

FFK 41-osios grupės IV kurso studentas

Maskva 2009 m

Įvadas

1 skyrius. Idėjos apie fizinio pasirengimo testų teoriją

2.1. Tyrimo tikslai

2.2. Tyrimo metodai

2.3. Tyrimo organizavimas

3 skyrius. Motorinių gebėjimų matavimo metodai ir procedūros

3.1. Fizinių savybių tikrinimo metodika

3.2. Bendrosios testavimo metodikos gairės

3.3. 7a ir 7b klasių mokinių lyginamoji analizė

Bibliografija

Įvadas

Aktualumas. Asmens fizinio pasirengimo tikrinimo problema yra viena iš labiausiai išplėtotų kūno kultūros teorijoje ir metodikoje. Per pastaruosius dešimtmečius čia sukaupta didžiulė ir pati įvairiausia medžiaga: testavimo užduočių apibrėžimas; testo rezultatų sąlygiškumas pagal skirtingus veiksnius; testų, skirtų individualiam kondicionavimui ir koordinacijai įvertinti, rengimas; testų programos, apibūdinančios vaikų ir paauglių nuo 11 iki 15 metų fizinį pasirengimą, priimtos Rusijos Federacijoje, kitose NVS šalyse ir daugelyje užsienio šalių.

Moksleivių motorinių savybių tikrinimas yra vienas svarbiausių ir pagrindinių pedagoginės kontrolės metodų.

Tai padeda išspręsti daugybę sudėtingų pedagoginių uždavinių: nustatyti sąlyginių ir koordinacinių gebėjimų išsivystymo lygius, įvertinti techninio ir taktinio pasirengimo kokybę. Remdamiesi testo rezultatais, galite:

palyginti tiek atskirų mokinių, tiek ištisų grupių, gyvenančių skirtinguose regionuose ir šalyse, pasirengimą;

vykdyti sporto šakų atranką užsiimti tam tikra sporto šaka, dalyvauti varžybose;

objektyviai didžiąja dalimi kontroliuoja moksleivių ir jaunųjų sportininkų ugdymą (treniruotę);

nustatyti naudojamų priemonių, mokymo metodų ir užsiėmimų organizavimo formų privalumus ir trūkumus;

galiausiai pagrįsti vaikų ir paauglių fizinio pasirengimo normas (amžių, individualų).

Be mokslinių užduočių įvairių šalių praktikoje, testavimo užduotys yra šios:

mokyti pačius moksleivius nustatyti savo fizinio pasirengimo lygį ir planuoti sau reikalingus fizinių pratimų kompleksus;

skatinti mokinius toliau gerinti savo fizinę būklę (formą);

žinoti ne tiek pradinį motorinių gebėjimų išsivystymo lygį, kiek jo kitimą per tam tikrą laiką;

skatinti aukštų rezultatų pasiekusius mokinius, tačiau ne tiek aukštam lygiui, kiek planuojamam asmeninių rezultatų didinimui.

Šiame darbe remsimės tais testais, kurie rekomenduojami V.I. parengtoje „Visuolaikinėje bendrojo lavinimo mokyklos 1-11 klasių mokinių kūno kultūros programoje“. Lyakh ir G.B. Maksonas.

Tyrimo tikslas: pagrįsti pradinių klasių mokinių fizinių savybių tikrinimo metodiką.

Tyrimo hipotezė: testavimo naudojimas yra tikslus, informatyvus fizinių savybių raidos nustatymo metodas.

Tyrimo objektas: testavimas kaip pedagoginės kontrolės metodas.

Tyrimo objektas: mokinių savybių patikrinimas.

SKYRIUS 1. FIZINIO REIKALINGUMO TEORIJOS SĄVOKOS

1.1 Trumpa istorinė informacija apie motorinių gebėjimų tikrinimo teoriją

Žmonių motorikos pasiekimų matavimu žmonės domėjosi jau seniai. Pirmoji informacija apie atstumo, per kurį buvo atliekami šuoliai į tolį, matavimą datuojama 664 metais prieš Kristų. e. Antikos XXIX olimpinėse žaidynėse Olimpijoje Spartos Čionis nušoko 52 pėdų atstumą, tai yra maždaug 16,66 m. Aišku, kad čia kalbama apie pakartotinį šuolį.

Yra žinoma, kad vienas iš kūno kultūros įkūrėjų – Guts-Muts (J. Ch. F. Guts-Muts, 1759--1839) matavo savo mokinių motorinius pasiekimus ir tiksliai fiksavo jų rezultatus. O už pasiekimų gerinimą apdovanojo „prizais“ – ąžuolo vainikais (G. Sorm, 1977). XIX amžiaus trečiajame dešimtmetyje. Žymaus vokiečių kalbos mokytojo Jano (F. L. Yahn) darbuotoja Eiselen (E. Eiselen), remdamasi atliktais matavimais, sudarė lentelę, skirtą šuolio pasiekimams nustatyti. Kaip matote, jame yra trys gradacijos (1 lentelė).

1 lentelė. Vyrų šuolių (cm) rezultatai (šaltinis: K. Mekota, P. Blahus, 1983)

Atkreipkite dėmesį, kad jau XIX amžiaus viduryje. Vokietijoje, nustatant šuolio ilgį ar aukštį, buvo rekomenduota atsižvelgti į kūno parametrus.

Tikslūs sportinių pasiekimų matavimai, įskaitant rekordinius, buvo atliekami nuo XIX amžiaus vidurio, o nuo 1896 m. – reguliariai nuo šiuolaikinių olimpinių žaidynių.

Ilgą laiką žmonės bandė išmatuoti jėgos gebėjimus. Pirmoji įdomi informacija šiuo klausimu datuojama 1741 m., kai naudojant paprastus instrumentus buvo galima išmatuoti imtynininko Thomaso Tophamo jėgą. Jis iškėlė 830 kg viršijantį svorį (G. Sormas, 1977). Mokinių jėgos galimybes jau matavo Guts-Muts ir Jan, tam naudodami paprastus jėgos matuoklius. Tačiau pirmąjį dinamometrą, šiuolaikinio dinamometro pirmtaką, 1807 m. sukūrė Reinigeris Prancūzijoje. Paryžiaus gimnazistų kūno kultūros praktikoje jį panaudojo F. Amorosas 1821 m. XIX a. Jėgai matuoti taip pat naudojo liemens kėlimą pakabintoje padėtyje ant skersinio, rankų lenkimą ir atlenkimą į atramą, svarmenų kilnojimą.

Šiuolaikinių fizinio pasirengimo testų baterijų pranašai yra sportas ir visapusiška gimnastika. Kaip pirmoji išskiriama senovinė penkiakovė, kuri buvo praktikuojama antikos XVIII olimpinėse žaidynėse 708 m. prieš Kristų. e. Ją sudarė disko metimas, ieties metimas, šokinėjimas, bėgimas ir imtynės. Mums žinoma dešimtkovės pirmą kartą į varžybų programą buvo įtrauktos III olimpinėse žaidynėse (1904 m. Sent Luisas, JAV), o V olimpinėse žaidynėse – šiuolaikinė penkiakovė (1912 m. Stokholmas, Švedija). Šių varžybų pratimų sudėtis yra nevienalytė; Sportininkas turi parodyti pasirengimą įvairiose disciplinose. Taigi, jis turi būti įvairiapusiškai fiziškai pasiruošęs.

Tikriausiai, atsižvelgiant į šią idėją, maždaug tuo pačiu metu (XX a. pradžioje) vaikams, jaunimui ir suaugusiems buvo įgyvendinti pratimų kompleksai, visapusiškai nustatantys žmogaus fizinį pasirengimą. Pirmą kartą tokie kompleksiniai testai buvo pradėti Švedijoje (1906 m.), vėliau Vokietijoje (1913 m.), o dar vėliau – Austrijoje ir SSRS (Rusija) – kompleksas „Parengtas darbui ir gynybai“ (1931 m.).

Šiuolaikinių motorinių bandymų pirmtakai atsirado XIX amžiaus pabaigoje ir XX amžiaus pradžioje. Visų pirma, D. Sargent į Harvardo universiteto praktiką įdiegė „jėgos testą“, kuris, be dinamometrijos ir spirometrijos, apėmė atsispaudimus, liemens pakėlimą ir nuleidimą. Nuo 1890 m. šis testas buvo naudojamas 15 JAV universitetų. Prancūzas G. Hebertas sukūrė testą, kurio publikacija pasirodė 1911 m. Jame yra 12 motorinių užduočių: bėgimas skirtingais atstumais, šuolis iš vietos ir nuo bėgimo starto, metimas, pakartotinis 40 kilogramų sviedinio kėlimas (svoris ) , plaukimas ir nardymas.

Trumpai apsistokime prie informacijos šaltinių, nagrinėjančių gydytojų ir psichologų mokslinių tyrimų rezultatus. Medicininiai tyrimai iki XIX amžiaus pabaigos. dažniausiai buvo orientuoti į išorinių morfologinių duomenų keitimą, taip pat į asimetrijų nustatymą. Šiam tikslui naudojama antropometrija neatsiliko nuo dinamometrijos naudojimo. Taigi belgų gydytojas A. Quetelet (A. Quetelet), atlikęs išsamius tyrimus, 1838 metais paskelbė darbą, pagal kurį 25 metų moterų ir vyrų stuburo jėgos (stuburo) vidutiniai rezultatai yra 53 ir 82. kg, atitinkamai. 1884 metais italas A. Mosso (A. Mosso) tyrė raumenų ištvermę. Norėdami tai padaryti, jis panaudojo ergografą, kuris leido stebėti nuovargio vystymąsi pakartotinai lenkiant pirštą.

Šiuolaikinė ergometrija atsirado 1707 m. Tada jau buvo sukurtas prietaisas, kuris leido išmatuoti pulsą per minutę. Šiandieninio ergometro prototipą sukūrė G. A. Him 1858 m. Cikloergometrai ir bėgimo takeliai buvo sukurti vėliau, 1889–1913 m.

XIX pabaigoje – XX amžiaus pradžioje. prasideda sistemingi psichologų tyrimai. Tiriamas reakcijos laikas, kuriami testai judesių koordinacijai ir ritmui nustatyti. „Reakcijos laiko“ sąvoką į mokslą įvedė austrų fiziologas S. Exneris 1873 m. ir sudėtingos reakcijos. Pirmieji motorinės koordinacijos bandymai apėmė trinktelėjimą ir skirtingus nukreipimo būdus. Vienas pirmųjų bandymų tirti taikymą yra X. Frenkelio testas (N. S. Frenkelis), jo pasiūlytas 1900 m. Jo esmė buvo laikyti rodomąjį pirštą visokiose skylutėse, žieduose ir pan. Tai šiuolaikinių testų prototipas. „dėl statinio ir dinaminio tremoro“.

Bandydamas nustatyti muzikinį talentą, 1915 m. Seashore (S. E. Seashore) ištyrė gebėjimą ritmuoti.

Tačiau bandymų teorija datuojama nuo XIX amžiaus pabaigos iki XX amžiaus pradžios. Būtent tada buvo padėti matematinės statistikos pamatai, be kurių šiuolaikinė testų teorija neapsieina. Šiame kelyje neabejotini nuopelnai priklauso genetikui ir antropologui F. Galtonui (F. Galtonui), matematikams Pearsonui (Pearson) ir U. Youle'ui (U. Youle), matematikui-psichologui Spearmanui (S. Spearman). Būtent šie mokslininkai sukūrė naują biologijos šaką – biometriją, kuri remiasi matavimais ir statistiniais metodais, tokiais kaip koreliacija, regresija ir kt. Sukūrė Pearsonas (1901) ir Spearmanas (1904), sudėtingą matematinį-statinį metodą. faktorių analizė – leido anglų mokslininkui Bartui (S. Burt) 1925 metais ją pritaikyti analizuojant Londono mokyklų mokinių motorikos testų rezultatus. Dėl to buvo išskirti tokie fiziniai gebėjimai kaip jėga, greitis, vikrumas ir ištvermė. Taip pat išsiskyrė veiksnys, vadinamas „bendra fizine forma“. Kiek vėliau buvo paskelbtas vienas garsiausių amerikiečių mokslininko McCloy darbų (S.N.McCloy, 1934) - „Bendrųjų motorinių gebėjimų matavimas“. Iki 40-ųjų pradžios. mokslininkai daro išvadą apie sudėtingą žmogaus motorinių gebėjimų struktūrą. Naudojant įvairius motorinius testus kartu su lygiagrečiai sukurtų matematinių modelių naudojimu (vieno ir daugiamatė analizė), penkių motorinių gebėjimų samprata tvirtai įsiliejo į testavimo teoriją: jėgos, greičio, judesių koordinacijos, ištvermės ir lankstumo.

Variklio bandymai buvusioje SSRS buvo naudojami kuriant komplekso „Pasiruošęs darbui ir gynybai“ valdymo standartus (1931). Yra gerai žinomas motorinių gebėjimų (daugiausia judesių koordinavimo) testas, kurį vaikams ir jaunimui pasiūlė N. I. Ozeretsky (1923). Maždaug tuo pačiu metu Vokietijoje, Lenkijoje, Čekoslovakijoje ir kitose šalyse pasirodė vaikų ir jaunimo motorinių gebėjimų matavimo darbai.

Didelė pažanga plėtojant žmogaus fizinio pasirengimo tikrinimo teoriją patenka į šeštojo ir šeštojo dešimtmečio pabaigą. 20 amžiaus Šios teorijos pradininkas, greičiausiai, yra amerikietis McCloy'us, kuris, bendradarbiaudamas su M. Jungu (MD Young) 1954 m., išleido monografiją „Sveikatos priežiūros ir kūno kultūros testai ir matavimai“, kuri vėliau rėmėsi daugeliu autorių. panašių darbų..

Didelę teorinę reikšmę turėjo ir tebėra žymaus amerikiečių tyrinėtojo E.A. knyga „Fizinių gebėjimų struktūra ir matavimas“. Fleishman (1964). Knygoje ne tik atsispindi šių gebėjimų tikrinimo problemos teoriniai ir metodologiniai klausimai, bet ir pateikiami konkretūs rezultatai, metodų pasirinkimai, testų patikimumo, informatyvumo (pagrįstumo) tyrimai, taip pat pateikiama svarbi faktinė medžiaga apie faktorių struktūrą. įvairių motorinių gebėjimų motoriniai testai.

Didelę reikšmę fizinių gebėjimų tikrinimo teorijai turi V.M. Zatsiorsky "Fizinės sportininko savybės" (1966) ir "Kibernetika, matematika, sportas" (1969).

Trumpą istorinę informaciją apie fizinio pasirengimo testavimą buvusioje SSRS galima rasti E.Ya leidiniuose. Bondarevskis, V.V. Kudrjavcevas, Yu.I. Sbrueva, V.G. Panaeva, B.G. Fadeeva, P.A. Vinogradova ir kt.

Sąlygiškai galima išskirti tris testavimo SSRS (Rusija) etapus:

1 etapas - 1920–1940 m. - masinių egzaminų laikotarpis, siekiant ištirti pagrindinius fizinio išsivystymo rodiklius ir motorinio pasirengimo lygį, komplekso „Pasiruošęs darbui ir gynybai“ standartų atsiradimą šiuo pagrindu.

II pakopa – 1946-1960 m. – motorinio tinkamumo, priklausomai nuo morfofunkcinių ypatybių, tyrimas, siekiant sudaryti prielaidas moksliškai ir teoriškai pagrįsti jų ryšį.

3 etapas – nuo ​​1961 m. iki šių dienų – išsamių gyventojų fizinės būklės tyrimų laikotarpis, priklausomai nuo šalies regionų klimato ir geografinių ypatybių.

Šiuo laikotarpiu atlikti tyrimai rodo, kad skirtinguose šalies regionuose gyvenančių žmonių fizinio išsivystymo ir motorinio pasirengimo rodiklius lemia biologinių, klimatinių, geografinių, socialinių-ekonominių ir kitų tiek pastovių, tiek kintamų veiksnių įtaka. Pagal parengtą vieningą kompleksinę programą, susidedančią iš keturių skyrių (fizinis pasirengimas, fizinis išsivystymas, pagrindinių organizmo sistemų funkcinė būklė, sociologinė informacija), 1981 m. SSRS regionuose buvo atliktas.

Kiek vėliau mūsų specialistai pastebėjo, kad daugiau nei 100 metų buvo tiriamas žmogaus fizinio išsivystymo ir pasirengimo lygis. Tačiau, nepaisant gana didelio darbų skaičiaus šia kryptimi, gilios ir išsamios gautų duomenų analizės atlikti neįmanoma, nes tyrimai buvo atliekami skirtingais kontingentais, skirtingais sezoniniais laikotarpiais, naudojant skirtingus metodus, testavimo programas. ir matematinis bei statistinis gautos informacijos apdorojimas.

Šiuo atžvilgiu didžiausias dėmesys buvo skiriamas metodikos kūrimui ir vieningos duomenų rinkimo sistemos organizavimui, atsižvelgiant į metrologinius ir metodinius reikalavimus, duomenų banko sukūrimui kompiuteryje.

80-ųjų viduryje. praėjusio amžiaus buvo atlikta masinė visos Sąjungos apklausa, kurioje dalyvavo apie 200 000 žmonių nuo 6 iki 60 metų amžiaus, kuri patvirtino ankstesnio tyrimo išvadas.

Nuo pat mokslinio žmogaus fizinio tinkamumo tikrinimo metodų atsiradimo pradžios mokslininkai siekė atsakyti į du pagrindinius klausimus:

kokius testus reikėtų parinkti, siekiant įvertinti vaikų, paauglių ir suaugusiųjų specifinio motorinio (fizinio) gebėjimo išsivystymo lygį ir fizinio pasirengimo lygį;

kiek reikia atlikti tyrimus, kad gautum minimalią ir tuo pačiu pakankamai informaciją apie fizinę žmogaus būklę?

Pasaulyje vieningos idėjos šiais klausimais dar nėra sukurtos. Tuo pačiu metu vis labiau suartėja idėjos apie įvairiose šalyse priimtas vaikų ir paauglių nuo 6 iki 17 metų fizinį pasirengimą charakterizuojančių testų programas (baterijas).

1.2 „Bandymo“ sąvoka ir variklio (variklio) bandymų klasifikacija

Terminas testas išvertus iš anglų kalbos reiškia „testas, testas“.

Testai naudojami daugeliui mokslinių ir praktinių problemų spręsti. Tarp kitų žmogaus fizinės būklės vertinimo metodų (stebėjimas, ekspertiniai vertinimai), testavimo metodas (mūsų atveju – motorinis arba motorinis) yra pagrindinis sporto metrologijos ir kitose mokslo disciplinose naudojamas metodas („judesių doktrina“). kūno kultūros teorija ir metodika) .

Testas yra matavimas arba testas, atliekamas siekiant nustatyti asmens gebėjimus ar būklę. Tokių matavimų gali būti daug, įskaitant tuos, kurie pagrįsti įvairiausių fizinių pratimų naudojimu. Tačiau ne kiekvienas fizinis pratimas ar testas gali būti laikomas išbandymu. Kaip bandymai gali būti naudojami tik tie tyrimai (mėginiai), kurie atitinka specialius reikalavimus:

turėtų būti apibrėžtas bet kurio bandymo (arba bandymų) tikslas;

turėtų būti sukurta standartizuota bandymų matavimo metodika ir bandymo procedūra;

būtina nustatyti testų patikimumą ir informatyvumą;

bandymų rezultatai gali būti pateikti atitinkamoje balų sistemoje.

Testų panaudojimo pagal užduotį sistema, sąlygų organizavimas, tiriamųjų testų atlikimas, rezultatų vertinimas ir analizė vadinama testavimu, o matavimų metu gauta skaitinė reikšmė – testavimo (testo) rezultatas. ). Pavyzdžiui, šuolis stovint yra išbandymas; šuolių atlikimo ir rezultatų matavimo tvarka – testavimas; šuolio ilgis – testo rezultatas.

Kūno kultūroje naudojami testai yra pagrįsti motoriniais veiksmais (fiziniais pratimais, motorinėmis užduotimis). Tokie testai vadinami judesio arba motoriniais bandymais.

Šiuo metu nėra vienos motorinių bandymų klasifikacijos. Yra žinoma testų klasifikacija pagal jų struktūrą ir pagal vyraujančias indikacijas (2 lentelė).

Kaip matyti iš lentelės, yra atskiri ir sudėtingi testai. Vieneto testas skirtas išmatuoti ir įvertinti vieną požymį (koordinavimo ar kondicionavimo gebėjimus). Kadangi, kaip matome, kiekvieno koordinavimo ar kondicionavimo gebėjimo struktūra yra sudėtinga, tai paprastai tokio testo pagalba įvertinamas tik vienas tokio gebėjimo komponentas (pavyzdžiui, gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą, paprastos reakcijos greitis, rankų raumenų jėga).

2 lentelė. - Testų formos ir jų taikymo galimybės (pagal D.D. Blume, 1987)

Išmatuotas gebėjimas

Konstrukcijos ženklas

vieneto testas

Pradinis testas, kuriame yra viena motorinė užduotis

Vienas gebėjimas arba gebėjimo aspektas (komponentas).

Viena testo užduotis, vienas galutinis testo balas

Pusiausvyros testas, tremometrija, ryšio testas, ritmo testas

Praktinis testas

Vienas ar daugiau testo klausimų. Vienas galutinis testo rezultatas

Bendrosios praktikos testas

bandymų serija

Viena testų užduotis su variantais arba kelios padidinto sunkumo užduotys

Ryšio testas

Išsamus testas

Sudėtingas testas su viena užduotimi

Keli gebėjimai arba vieno gebėjimo aspektai (komponentai).

Viena testo užduotis, keli galutiniai balai

šuolio testas

Daugkartinio naudojimo užduočių testas

Kelios testo užduotys, vykdomos iš eilės, keli galutiniai įvertinimai

Daugkartinio naudojimo reakcijos testas

bandomasis profilis

Keli testai, keli galutiniai pažymiai

Koordinavimo užduotis

Išbandykite akumuliatorių

Keli testai, vienas testo balas

Bandomasis akumuliatorius, skirtas įvertinti gebėjimą išmokti judėti

Treniruotės testo pagalba įvertinamas motorikos mokymosi gebėjimas (pagal skirtumą tarp galutinio ir pradinio balų tam tikro judesių technikos lavinimo laikotarpio).

Bandymų serija leidžia naudoti tą patį testą ilgą laiką, kai išmatuotas gebėjimas žymiai pagerėja. Tuo pačiu metu testo užduočių sudėtingumas nuolat didėja. Deja, tokio tipo testai dar nėra pakankamai naudojami tiek moksle, tiek praktikoje.

Sudėtingo testo pagalba įvertinami keli skirtingų ar vienodų gebėjimų ženklai ar komponentai, pavyzdžiui, šuolis iš vietos (mojuojant rankomis, be rankos mostu, į nurodytą aukštį). Remdamiesi šiuo testu, galite gauti informacijos apie greičio ir jėgos gebėjimų lygį (pagal šuolio aukštį), koordinacinius gebėjimus (pagal jėgos pastangų diferenciacijos tikslumą, pagal šuolio aukščio skirtumą su ir be jo). ginklų banga).

Testo profilis susideda iš atskirų testų, kurių pagrindu įvertinami keli skirtingi fiziniai gebėjimai (heterogeninis testo profilis), arba skirtingos to paties fizinio pajėgumo apraiškos (homogeniškas testo profilis). Testo rezultatai gali būti pateikiami profilio forma, leidžianti palyginti individualius ir grupinius rezultatus.

Bandomoji baterija taip pat susideda iš kelių atskirų testų, kurių rezultatai apibendrinami į vieną galutinį balą, įvertintą vienoje iš vertinimo skalių (žr. 2 skyrių). Kaip ir bandymo profilyje, skiriamos vienalytės ir nevienalytės baterijos. Vienalytė baterija arba vienalytis profilis gali būti naudojamas vertinant visus sudėtingos talpos komponentus (pvz., reaktyvumą). Tuo pačiu metu atskirų testų rezultatai turėtų būti glaudžiai tarpusavyje susiję (turėtų koreliuoti).

Daugkartinio naudojimo užduočių testuose tiriamieji nuosekliai atlieka motorines užduotis ir už kiekvieną motorinės užduoties sprendimą gauna atskirus balus. Šie įvertinimai gali būti glaudžiai susiję vienas su kitu. Atliekant atitinkamus statistinius skaičiavimus galima gauti papildomos informacijos apie vertinamus gebėjimus. Pavyzdys yra nuosekliai sprendžiamos šuolio testo užduotys (3 lentelė).

3 lentelė. Paeiliui sprendžiamos šuolio testo užduotys

Bandomoji užduotis

Rezultatų įvertinimas

Gebėjimas

Maksimalus šuolis be rankos siūbavimo

Šokinėjimo galia

Maksimalus šokinėjimas rankomis mostelėjus

Šokinėjimo galia ir galimybė prisijungti (ryšis)

Maksimalus šuolis į viršų su mostu rankomis ir šuoliu

Ryšys (ryšiai) ir šokinėjimo galia

10 šuolių rankomis banguojant atstumui, lygiam 2/3 didžiausio šuolio aukščio, kaip 2 uždavinyje

Nukrypimų nuo nurodyto ženklo suma

Gebėjimas diferencijuoti judesių galios parametrus

Skirtumas tarp vienos ir dviejų uždavinių sprendimo rezultatų

Galimybė prisijungti (prisijungti)

(pagal D.D. Blume'ą, 1987 m.)

Motorinių testų apibrėžimas rodo, kad jie padeda įvertinti motorinius gebėjimus ir iš dalies motorinius įgūdžius. Bendriausia forma yra kondicionavimo testai, koordinacijos testai ir motorinių įgūdžių bei gebėjimų vertinimo testai (judesių technikos). Tačiau toks sisteminimas vis dar pernelyg bendras. Motorinių testų klasifikacija pagal vyraujančias indikacijas išplaukia iš fizinių (motorinių) gebėjimų sisteminimo.

Šiuo atžvilgiu yra:

1) būklės testai:

įvertinti jėgą: maksimumą, greitį, jėgos ištvermę;

įvertinti ištvermę;

įvertinti greičio gebėjimus;

įvertinti lankstumą – aktyvų ir pasyvų;

2) koordinavimo testai:

įvertinti koordinacinius gebėjimus, susijusius su atskiromis savarankiškomis motorinių veiksmų grupėmis, kurios matuoja specialius koordinacinius gebėjimus;

įvertinti specifinius koordinacinius gebėjimus – gebėjimą išlaikyti pusiausvyrą, orientaciją erdvėje, reakciją, judėjimo parametrų diferencijavimą, ritmą, motorinių veiksmų restruktūrizavimą, koordinaciją (ryšis),

vestibuliarinis stabilumas, savanoriškas raumenų atsipalaidavimas.

Šiame darbe nenagrinėjama sąvoka „testai motoriniams įgūdžiams įvertinti“. Bandymų pavyzdžiai pateikti 2 priede.

Taigi kiekviena klasifikacija yra tam tikra gairė pasirenkant (ar kuriant) testų tipą, kuris labiau atitinka testavimo užduotis.

1.3 Variklio bandymų kokybės koeficiento kriterijai

„Variklio bandymo“ sąvoka atlieka savo paskirtį, kai bandymas atitinka atitinkamus reikalavimus.

Patikimumo ir informatyvumo reikalavimus atitinkantys testai vadinami gerais arba autentiškais (patikimais).

Testo patikimumas suprantamas kaip tikslumo laipsnis, kuriuo jis įvertina tam tikrą motorinį gebėjimą, neatsižvelgiant į jį vertinančiojo reikalavimus. Patikimumas pasireiškia rezultatų sutapimo laipsniu, kai tie patys žmonės pakartotinai tikrinami tomis pačiomis sąlygomis; tai individo testo rezultato stabilumas arba stabilumas, kai kontrolinis pratimas kartojamas. Kitaip tariant, vaikas apklaustųjų grupėje pagal pakartotinio testavimo rezultatus (pavyzdžiui, šuolio rezultatus, bėgimo laiką, metimo atstumą) stabiliai išlaiko savo reitingo vietą.

Testo patikimumas nustatomas naudojant koreliacinę-statistinę analizę, apskaičiuojant patikimumo koeficientą. Šiuo atveju naudojami įvairūs metodai, kuriais remiantis sprendžiama apie testo patikimumą.

Bandymo stabilumas pagrįstas ryšiu tarp pirmojo ir antrojo bandymo, kurį po tam tikro laiko pakartojo tomis pačiomis sąlygomis tas pats eksperimentuotojas. Pakartotinio testavimo metodas patikimumui nustatyti vadinamas pakartotiniu. Testo stabilumas priklauso nuo testo tipo, tiriamųjų amžiaus ir lyties, laiko intervalo tarp testo ir pakartotinio testo. Pavyzdžiui, sąlyginių testų ar morfologinių požymių rodikliai trumpais laiko intervalais yra stabilesni nei koordinacinių testų rezultatai; vyresnių vaikų rezultatai yra stabilesni nei jaunesnių. Pakartotinis tyrimas paprastai atliekamas ne vėliau kaip po savaitės. Ilgesniais intervalais (pavyzdžiui, po mėnesio) tolygių testų, tokių kaip 1000 m bėgimas ar šuolis stovint, stabilumas pastebimai sumažėja.

Testo lygiavertiškumas – tai testo rezultato koreliacija su kitų to paties tipo testų rezultatais (pavyzdžiui, kai reikia pasirinkti, kuris testas adekvačiau atspindi greičio gebėjimus: bėgimas 30, 50, 60 ar 100 m).

Požiūris į lygiaverčius (homogeniškus) testus priklauso nuo daugelio veiksnių. Jei reikia padidinti tyrimo įverčių ar išvadų patikimumą, patartina naudoti du ar daugiau lygiaverčių testų. Ir jei užduotis yra sukurti bateriją, kurioje būtų atliktas mažiausiai bandymų, reikia naudoti tik vieną iš lygiaverčių testų. Tokia baterija, kaip pažymėta, yra nevienalytė, nes į ją įtraukti testai matuoja skirtingus motorinius gebėjimus. Nevienodo bandymo akumuliatoriaus pavyzdys yra 30 m bėgimas, prisitraukimas, lenkimas į priekį ir 1000 m bėgimas.

Testų patikimumas taip pat nustatomas lyginant į testą įtrauktų lyginių ir nelyginių bandymų balų vidurkį. Pavyzdžiui, vidutinis 1, 3, 5, 7 ir 9 bandymų taikinio tikslumas lyginamas su vidutiniu 2, 4, 6, 8 ir 10 bandymų šūvių tikslumu. Šis patikimumo vertinimo metodas vadinamas padvigubinimo arba padalijimo metodu. Jis daugiausia naudojamas vertinant koordinacinius gebėjimus ir jei bandymų, sudarančių testo rezultatą, skaičius yra ne mažesnis kaip 6.

Pagal testo objektyvumą (nuoseklumą) supraskite skirtingų eksperimentuotojų (mokytojų, teisėjų, ekspertų) su tais pačiais subjektais gautų rezultatų nuoseklumo laipsnį.

Norint padidinti bandymo objektyvumą, būtina laikytis standartinių bandymo sąlygų:

testavimo laikas, vieta, oro sąlygos;

vieningas medžiagos ir techninės įrangos palaikymas;

psichofiziologiniai veiksniai (apkrovos apimtis ir intensyvumas, motyvacija);

informacijos pateikimas (tikslus žodinis testo užduoties išdėstymas, paaiškinimas ir demonstravimas).

Tai yra vadinamasis testo objektyvumas. Jie taip pat kalba apie interpretacinį objektyvumą, kuris reiškia skirtingų eksperimentuotojų bandymų rezultatų interpretavimo nepriklausomumo laipsnį.

Apskritai, kaip pastebi ekspertai, testų patikimumą galima pagerinti įvairiais būdais: griežtesnis testavimo standartizavimas (žr. aukščiau), bandymų skaičiaus padidėjimas, geresnė tiriamųjų motyvacija, vertintojų skaičiaus padidėjimas (žr. teisėjai, ekspertai), jų nuomonių nuoseklumo padidėjimas, lygiaverčių testų skaičiaus padidėjimas .

Nėra fiksuotų bandymų patikimumo rodiklių verčių. Dažniausiai naudojamos šios rekomendacijos: 0,95 - 0,99 - puikus patikimumas; 0,90--0,94 - geras; 0,80 - 0,89 - priimtina; 0,70--0,79 - blogai; 0,60 - 0,69 - abejotina individualiems vertinimams, testas tinkamas tik tiriamųjų grupei apibūdinti.

Testo informatyvumas yra tikslumo laipsnis, kuriuo jis matuoja įvertintus motorinius gebėjimus ar įgūdžius. Užsienio (ir vidaus) literatūroje vietoj žodžio „informatyvumas“ vartojamas terminas „validity“ (iš anglų kalbos validity - validity, validity, legality). Tiesą sakant, kalbėdamas apie informatyvumą, tyrėjas atsako į du klausimus: ką matuoja šis testas (bandymo baterija) ir koks yra matavimo tikslumo laipsnis?

Yra keli galiojimo tipai: loginis (prasmingas), empirinis (remiantis eksperimentiniais duomenimis) ir nuspėjamasis (2).

Svarbūs papildomi bandymo kriterijai yra standartizavimas, palyginamumas ir ekonomiškumas.

Normalizavimo esmė ta, kad remiantis testo rezultatais galima sukurti praktikai ypač svarbias normas.

Testo palyginamumas – tai galimybė palyginti rezultatus, gautus atliekant vieną ar daugiau lygiagrečių (homogeninių) testų formų. Praktiškai palyginamų motorikos testų naudojimas sumažina tikimybę, kad reguliariai naudojant tą patį testą bus įvertintas ne tik gebėjimų lygis, bet ir įgūdžių lygis. Tuo pačiu metu palyginami testų rezultatai padidina išvadų patikimumą.

Ekonomiškumo, kaip testo kokybės kriterijaus, esmė ta, kad testas nereikalauja ilgo laiko, didelių materialinių sąnaudų ir daugybės asistentų dalyvavimo.

Išvada

Šiuolaikinių motorinių bandymų pirmtakai atsirado XIX amžiaus pabaigoje ir XX amžiaus pradžioje. Nuo 1920 metų mūsų šalyje vykdomos masinės apklausos, siekiant ištirti pagrindinius fizinio išsivystymo rodiklius ir motorinio pasirengimo lygį. Remiantis šiais duomenimis, buvo sukurti „Parengtos darbui ir gynybai“ komplekso standartai.

Penkių motorinių gebėjimų samprata tvirtai įėjo į testavimo teoriją: jėga, greitis, judesių koordinacija, ištvermė ir lankstumas. Norint juos įvertinti, buvo sukurta daugybė skirtingų bandomųjų baterijų.

Tarp būdų įvertinti žmogaus fizinę būklę pagrindinis yra tyrimo metodas. Yra pavieniai ir sudėtingi testai. Taip pat, kalbant apie fizinių (motorinių) gebėjimų sisteminimą, testai skirstomi į sąlyginius ir koordinacinius.

Visi bandymai turi atitikti specialius reikalavimus. Pagrindiniai kriterijai yra šie: patikimumas, stabilumas, lygiavertiškumas, objektyvumas, informatyvumas (galiojimas). Papildomi kriterijai: normalizavimas, palyginamumas ir ekonomiškumas.

Todėl renkantis tam tikrus testus būtina laikytis visų šių reikalavimų. Siekiant padidinti testų objektyvumą, reikėtų laikytis griežtesnio testavimo standartizavimo, bandymų skaičiaus didinimo, geresnės tiriamųjų motyvacijos, vertintojų (teisėjų, ekspertų) skaičiaus didinimo, nuoseklumo didinimo. jų nuomonės ir lygiaverčių testų skaičiaus padidėjimas.

2 skyrius. Tyrimo uždaviniai, metodai ir organizavimas

2.1 Tyrimo tikslai:

1. Išstudijuoti informaciją apie testavimo teoriją pagal literatūros šaltinius;

2. Išanalizuoti fizinių savybių tikrinimo metodiką;

3. Palyginkite 7a ir 7b klasių mokinių motorinio pasirengimo rodiklius.

2.2 Tyrimo metodai:

1. Literatūros šaltinių analizė ir apibendrinimas.

atliekami viso tyrimo metu. Šių problemų sprendimas teoriniu lygmeniu atliekamas studijuojant literatūrą apie: kūno kultūros ir sporto teoriją ir metodiką, fizinių savybių ugdymą, sporto metrologiją. Išnagrinėta 20 literatūros šaltinių.

2. žodinė įtaka.

Vyko instruktažas apie motorikos testų atlikimo eiliškumą ir motyvacinis pokalbis, siekiant nusiteikti siekiant geriausio rezultato.

3. Fizinių savybių patikrinimas.

30 metrų bėgimas (nuo aukšto starto),

pavėžėjimo bėgimas 3 x 10 metrų,

šuolis į tolį stovint,

6 minučių bėgimas (m),

lenkimas į priekį iš sėdimos padėties (cm),

prisitraukimai ant skersinio (merginoms ant žemo).

4. Matematinės statistikos metodai.

Jais buvo atlikti skaičiavimai, kurie buvo naudojami lyginamojoje 7a ir 7b klasių mokinių analizėje.

2.3 Tyrimo organizavimas

Pirmajame etape, 2009 m. balandžio mėn., buvo analizuojama mokslinė ir metodinė literatūra:

vidurinių mokyklų mokinių kūno kultūros programų turinio studijos;

fizinio aktyvumo normavimas atsižvelgiant į dalyvaujančių asmenų amžių ir lytį;

informacijos apie moksleivių sveikatos būklę tyrimas;

Sporto sekcijose dalyvaujančių moksleivių identifikavimas.

Antrajame etape, 2009 m. gegužės mėn. pradžioje, buvo atliktas pedagoginis testavimas, kuriame buvo naudojama standartinė testų baterija, pateikta bendrojo lavinimo mokyklų 7-8 klasių moksleivių kūno kultūros programoje.

Standartinis rodiklis buvo šio amžiaus vaikų fizinio pasirengimo įvertinimo lygis pagal kūno kultūros programą (1 priedas). Fizinio pasirengimo kriterijus buvo 7-8 klasių mokinių kūno kultūros normatyvai.

Bandymai buvo atlikti Ščelkovo 1-oje vidurinėje mokykloje sporto salės ir mokyklos stadiono sąlygomis. Naudota jėgos, greičio savybių, vikrumo vertinimo technika.Naudota jėgos, greičio savybių, vikrumo, ištvermės, lankstumo vertinimo technika. Tyrime dalyvavo 7a ir 7b klasių moksleiviai, 40 žmonių. Iš jų 10 berniukų, 10 mergaičių iš 7a ir 10 berniukų, 10 mergaičių iš 7b.

Trečiajame etape, 2009 m. gegužės mėn. pabaigoje, testų rezultatai buvo apdoroti matematinės statistikos metodu.

Pagal pedagoginio tyrimo tikslą ir uždavinius buvo gauti duomenys, apibūdinantys išsivystymo lygį

Pagrindinės 7a ir 7b klasių mokinių motorinės savybės.

3 skyrius. MOTORINIŲ GEBĖJIMŲ MATAVIMO METODAI IR TVARKA

3.1 Fizinių savybių tikrinimo metodika

1. Testas, skirtas greičio savybėms nustatyti:

Greitis - galimybė atlikti motorinius veiksmus per trumpiausią įmanomą laiką. Greitis nustatomas pagal reakcijos į signalą greitį ir pasikartojančių veiksmų dažnumą.

Tikslas: Nustatyti greičio savybes bėgant 30 metrų nuo aukšto starto.

Metodika: Lenktynėse dalyvauja ne mažiau kaip du žmonės. Pagal komandą "Pradėti!" dalyviai priartėja prie starto linijos ir užima starto poziciją. Pagal komandą "Dėmesio!" pasilenkite į priekį ir gavę komandą „Marš! bėgti iki finišo savo keliu. Užfiksuojamas geriausias rezultatas.

2. Testas koordinaciniams gebėjimams nustatyti:

Judesių koordinavimas parodo valdymo galimybę, sąmoningą motorinio modelio ir savo judesio kontrolę.

Tikslas: Nustatyti gebėjimą greitai ir tiksliai pertvarkyti savo veiksmus pagal staiga kintančios aplinkos reikalavimus 3 * 10 m maršrutinio bėgimo bėgime.

Metodika: Lenktynėse gali dalyvauti vienas arba du dalyviai. Prieš lenktynių pradžią kiekvienam dalyviui prie starto ir finišo linijų išdėliojami kubeliai. Pagal komandą "Pradėti!" dalyviai eina prie starto linijos. Pagal komandą "kovą!" bėgti iki finišo, apbėgti aplink kubą starte ir finišo tiesiojoje ir taip tris kartus. Užfiksuojamas bendras veikimo laikas.

3. Ištvermės testas:

Ištvermė – gebėjimas atsispirti nuovargiui ir bet kokiai veiklai. Ištvermė – lemia nervų centrų funkcinis stabilumas, motorinio aparato ir vidaus organų funkcijų koordinavimas.

Tikslas: Nustatyti mokyklinio amžiaus vaikų ištvermę nepertraukiamai bėgiojant 6 minutes, o ikimokyklinio amžiaus vaikams – bėgiojant iki išsekimo.

Metodika: Bėgimas gali būti atliekamas tiek sporto salėje, tiek stadione. Lenktynėse vienu metu dalyvauja 6-8 žmonės; tiek pat dalyvių, mokytojo nurodymu, skaičiuoja apskritimus ir nustato bendrą distancijos ilgį. Tikslesniam skaičiavimui, bėgimo takelį patartina pažymėti kas 10 m.. Po 6 min. bėgikai sustoja ir nustatomi jų rezultatai (metrais).

Iš anksto pažymėkite distanciją – starto liniją ir pusę distancijos. Kūno kultūros instruktorius bėga prieš koloną vidutiniu tempu 1-2 ratus, vaikai bėga iš paskos, tada vaikai bėga patys, stengdamiesi nekeisti tempo. Bėgimas tęsiamas tol, kol atsiranda pirmieji nuovargio požymiai. Testas laikomas teisingai atliktu, jei vaikas visą distanciją nubėga nesustodamas. Į individualią kortelę įrašomi du rodikliai: bėgimo trukmė ir vaiko nubėgtos distancijos ilgis.

4. Bandymas greičio ir stiprumo savybėms nustatyti:

Greitumo ir jėgos sugebėjimai yra jėgos ir greičio gebėjimų derinys. Jie pagrįsti raumenų ir kitų sistemų funkcinėmis savybėmis, leidžiančiomis atlikti veiksmus, kuriuose kartu su didele mechanine jėga reikalingas ir didelis judėjimo greitis.

Tikslas: Nustatyti greičio ir jėgos savybes šuolio į tolį iš vietos.

Metodika: Mokinys atsistoja prie starto linijos, stumiasi abiem kojomis, intensyviai siūbuodamas rankomis ir įšoka į didžiausią atstumą į šuolio duobę. Nusileidus neatsilošti rankomis. Atstumas matuojamas nuo linijos iki kulno už stovinčios kojos. Užfiksuojamas geriausias rezultatas.

5. Lankstumo testas:

Lankstumas – morfologinės ir funkcinės raumenų ir kaulų sistemos savybės, lemiančios jos jungčių mobilumo laipsnį. Lankstumas apibūdina raumenų ir raiščių elastingumą.

Tikslas: Nustatyti mokyklinio amžiaus vaikų lankstumą sėdint ant grindų.

Metodika: A-B linija ant grindų užtepama kreida, o nuo jos vidurio - statmena linija, kuri pažymima po 1 cm. Vaikas atsisėda taip, kad kulniukai būtų ties A-B linija. Atstumas tarp kulnų 20-30 cm, pėdos vertikalios. Atliekami trys apšilimo trasos, o po to ketvirta – įskaita. Rezultatas nustatomas palietus skaitmeninį ženklą sujungtų rankų pirštų galiukais.

6. Jėgos testas:

Jėga – tai gebėjimas įveikti išorinį pasipriešinimą ir jam atsispirti raumenų pastangomis.

Tikslas: Nustatyti jėgą traukiant aukštyn ant skersinio nuo pakabinimo su rankenos rankena berniukams, iš pakabinimo gulint ant pakabinimo strypo (iki 80 cm) mokyklinio amžiaus mergaitėms; maišelių mėtymas ikimokyklinio amžiaus vaikams (150-200 gr.).

Metodika: pagal komandą „Pradėti! traukiant iki smakro lygio ir nuleidžiant iki tiesių rankų. Atlikite sklandžiai, be trūkčiojimų. Išlenkiant kūną, lenkiant kojas per kelius, bandymas neįskaitomas. Skaičiuojamas teisingų egzekucijų skaičius. Merginos traukiasi nepakeldamos kojų nuo grindų.

3.2 Bendrosios bandymo procedūrų gairės

Atliekant fizinę diagnostiką, reikalingas standartinis sporto įrangos rinkinys:

· šokinėjimo duobė greičio ir jėgos savybėms atskleisti;

· gimnastikos suoliukas ir liniuotė lankstumui atskleisti;

· bėgimo takelis ir chronometras ištvermei, greičiui išbandyti.

Bandydami vaikus, reikia laikytis tam tikrų taisyklių. Tyrimai turėtų būti atliekami pirmoje dienos pusėje, sporto salėje, gerai vėdinamoje patalpoje arba vietoje. Vaikiški drabužiai yra lengvi. Testavimo dieną vaikų kasdienybė neturėtų būti perkrauta fiziškai ir emociškai. Prieš atliekant tyrimą, pagal tyrimų specifiką reikia atlikti standartinį visų kūno sistemų apšilimą. Būtina užtikrinti ramią aplinką, vengti neigiamų vaiko emocijų, laikytis individualaus požiūrio, atsižvelgti į su amžiumi susijusias ypatybes.

Vaikų fizinių savybių patikrinimo forma turėtų apimti norą parodyti geriausią rezultatą: vaikai gali atlikti 2-3 bandymus. Laiko tarp bandymų atlikti tą patį testą turėtų pakakti, kad būtų pašalintas nuovargis, atsiradęs po pirmojo bandymo.

Bandymo tvarka išlieka pastovi ir nesikeičia jokiomis aplinkybėmis. Paprastai testavimą atlieka tie patys mokytojai: kūno kultūros mokytojas, auklėtojas, švietimo išteklių vadovo pavaduotojas, vyresnioji slaugytoja.

Bandymai turėtų būti atliekami standartinėmis identiškomis sąlygomis, kurios sumažins rezultatų klaidų galimybę ir suteiks daugiau objektyvios informacijos apie tiriamąjį laikotarpį.

Atliekant bandymą svarbu atsižvelgti į:

1. individualios vaiko galimybės;

2. testų ypatumai, kurie turėtų atskleisti net ir nereikšmingiausius vaiko motorinės raidos nukrypimus.

Geriausi rezultatai, gauti testavimo proceso metu, įrašomi į testavimo protokolą. Protokole įrašomi visos grupės rezultatai, kurie parodo visų vaikų fizinį pasirengimą.

Reikėtų atkreipti dėmesį į didelį vaikų susidomėjimą atliekant testus. Kaip parodė stebėjimai, dauguma vidurinio mokyklinio amžiaus vaikų savo rezultatus nuolat stengiasi lyginti su bendraamžių rezultatais, dalis vaikų net galvoja, kaip pagerinti savo rezultatus, bando pakartotinai kartoti tą pačią užduotį, kreipiasi pagalbos į mokytoją. ir siekti gerų rezultatų.. Ir tik keli vaikai lieka pasyvūs ir inertiški. Todėl prieš atliekant testus būtina užtikrinti tinkamą tiriamųjų motyvacijos lygį ir dėmesio koncentraciją būsimai veiklai, kad jie galėtų parodyti optimalius rezultatus. Mokiniai informuojami apie kontrolinių testų atlikimo tikslą, išsamiai paaiškinami ir parodomas teisingas testų atlikimas.

3.3 7a ir 7b klasių mokinių lyginamoji analizė

Galutinio mergaičių fizinio pasirengimo lygio rodikliai.

Palyginimo rezultatai:

7 klasės mergaitės 30 m bėgime, 6 minučių bėgime ir prisitraukimuose ant žemos štangos pasižymi geresniais rezultatais nei 7b klasės merginos ir atitinka vidutinį fizinio pasirengimo lygį.

Šuolio į tolį ir lenkimo į priekį iš sėdimos padėties geriausiai sekėsi 7b klasės mergaitėms. Tačiau kalbant apie fizinio pasirengimo išsivystymo lygį, abi klasės parodė vidutinį lygį.

Apskritai 7 klasės mergaitės visais atžvilgiais atitinka vidutinį fizinio pasirengimo lygį.

7b klasės merginos žemą fizinį pasirengimą pademonstravo tik 30 metrų bėgime, pagal kitus rodiklius atitinka ir vidutinį fizinio pasirengimo lygį.

Berniukų galutinio fizinio pasirengimo lygio rodikliai

Palyginimo rezultatai:

7 klasės vaikinai 30 m bėgime, šaudykliniame bėgime ir šuoliuose stovint pasirodė geresni nei 7b klasės berniukai.

6 minučių bėgime ir prisitraukimuose ant aukšto štangos 7b klasės vaikinai parodė geresnius rezultatus nei 7a klasės vaikinai.

Apskritai 7 klasės vaikinai 30 metrų bėgime demonstravo aukštą fizinį pasirengimą, o pagal kitus rodiklius turi vidutinį lygį.

7b klasės berniukų fizinio pasirengimo lygis yra aukštas bėgiojant 6 minutes, o lenkiant į priekį iš sėdimos padėties – žemas. Pagal kitus rodiklius jie turi vidutinį fizinio pasirengimo lygį.

1. Literatūros šaltinių analizė ir apibendrinimas parodė, kad fizinių gebėjimų tikrinimas yra vienas iš svarbiausių pedagoginės kontrolės metodų ir padeda išspręsti daugybę sudėtingų pedagoginių užduočių: nustatyti kondicionavimo ir koordinacijos gebėjimų išsivystymo lygius, įvertinti fizinių gebėjimų ugdymą. techninės ir taktinės parengties kokybę.

2. Šis fizinių savybių tikrinimo metodas yra labiausiai paplitęs, jis leidžia tiksliai nustatyti pagrindinių fizinių savybių išsivystymo lygį. Visi testai atitinka specialius reikalavimus, yra patikimi ir informatyvūs.

3. Išanalizavus informaciją apie 7a ir 7b klasių mokinius, galime daryti išvadą, kad 7b klasės mokinių fizinio pasirengimo lygio rodikliai yra žemesni. Taip yra dėl to, kad, lyginant su 7a klase, šioje klasėje sporto sekcijas po pamokų lanko mažesnis skaičius mokinių, o šioje klasėje daugiau mokinių, dėl sveikatos priežasčių priskirtų į specialiąsias ir parengiamąsias medicinos grupes.

Bibliografija

1. B.A. Ashmarin, „Pedagoginė moksleivių fizinio pasirengimo kontrolė“ B.A. Ašmarinas, L.K. Zavyalovas // Kūno kultūra mokykloje. – 1980 – Nr.9. - S. 13-17; Nr. 10. - S. 11-16.

2. Godik M.A. Sporto metrologija: vadovėlis. Dėl in-t nat. Kultinis. / M.A. Vienerių metų. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1988 m.

3. T.A.Tarasova, „Moksleivių fizinės būklės kontrolė: metodinės rekomendacijos ikimokyklinio ugdymo įstaigų vadovams ir mokytojams“ - M .: TC sfera, 2005-175 m.

4. G.I. Pogadajevas, „Kūno kultūros mokytojo stalo knyga“ - M .: Kūno kultūra ir sportas, 2000–496 m.

5. Ashmarin B.A. Kūno kultūros teorija ir metodai. Vadovėlis pedagoginių institutų kūno kultūros fakultetų studentams - M .: Edukacija, 1979, 1984 m.

6. Kūno kultūros vadovėlio kūno kultūros institutams teorija ir metodika (pagal bendrąją Matvejevo P.P. ir Novikovo A.D. M. redakciją, Fis, 1976, t. 1).

7. V.I.Lyachas, „Bandymo kontrolė. 5-9 klasė "-M.: Švietimas, 2007-137psl.

8. V.I.Lyakh, „Išsami kūno kultūros programa 1-11 klasių mokiniams“ - M .: Ugdymas 2004-2007.-127 p.

9. V. I. Lyakh, „Moksleivių kūno kultūros testai: vadovas mokytojui“ - M .: AST, 1998.-272p.

10. B.A. Ašmarinas, „Apie testus ir testavimą“, Kūno kultūra mokykloje. – 1985 – Nr.3. - 60-62 p

11. V.L. Karpman, "Sporto medicinos bandymai" - M .: Kūno kultūra ir sportas, 1988. - 208 p.

12. P. Blagush, „Apie motorinių gebėjimų tikrinimo teoriją“ - M .: Kūno kultūra ir sportas, 1982 m.

13. M.A. Godikas, T.A. Shanina, G.F. Šitikova "Dėl vaikų fizinės būklės tikrinimo metodo", Kūno kultūros teorija ir praktika.-1973.-№6.

14. Moksleivių fizinio pasirengimo nustatymas / red. B.V. Sermeeva. -M: Pedagogika, 1973 m.

15. 5-7 klasių mokinių kūno kultūra: mokytojo vadovas / red. Į IR. Lyakha, G.B. Maksonas. -M.: Švietimas, 1997. -192s.

16. G.I. Pogadajevas, „Kūno kultūros mokytojo stalo knyga“ - M .: Kūno kultūra ir sportas, 2000–496 m.

17. B.N. Minajevas, „Moksleivių kūno kultūros metodikos pagrindai“: Vadovėlis pedagoginių ugdymo įstaigų studentams - M .: Švietimas, 1989-222p.

18. V.I. Kuznecova, „Mokinio motorinių savybių ugdymas“, - M .: Išsilavinimas, 1967 m.

19. A.D. Nikolajevas „Apie kūno kultūrą, jos teoriją ir kūno kultūros veiklos sistemą“. Kūno kultūros teorija ir praktika, 1997, Nr.6 p.2-10.

20. V.M. Zatsiorsky, "Fizinės sportininko savybės", - M .: Fis.1970.

1 priedas. - 7 klasės mokinių fizinio pasirengimo lygis.

Fizinis pajėgumas

Kontroliniai pratimai

Didelis greitis

Bėgti 30 m, s

Koordinavimas

Šaudyklinis bėgimas 3*10 m, s

Greitis-stiprumas

Šuolis į tolį stovint, cm

Ištvermė

6 minučių bėgimas, m

Lankstumas

Pakreipkite į priekį iš sėdimos padėties, cm

Prisitraukimai ant aukšto strypo nuo pakabos, kartų skaičius (berniukams);

ant žemo strypo nuo kabėjimo gulint, kartų skaičius (merginos)

Panašūs dokumentai

    Žaidimų klasifikacija: mobilusis, siužetinis, imitacinis, muzikinis, didaktinis. Jaunesnių moksleivių kūno kultūros ypatumai. Lauko žaidimai kaip mokinių fizinių savybių lavinimo priemonė, motorikos tobulinimo technika.

    Kursinis darbas, pridėtas 2011-12-06

    Paauglių fiziologinės ir psichinės raidos ypatumai. Bendrosios motorinių veiksmų charakteristikos. Jų formavimo mokiniuose priemonės ir metodai. Kūno kultūros programos, skirtos motorinių savybių išsivystymo lygiui didinti, analizė.

    Kursinis darbas, pridėtas 2015-10-07

    Socialiniai-biologiniai veiksniai, lemiantys moksleivių fizinių savybių raidą. Fizinių savybių ugdymo kūno kultūros pamokoje proceso planavimas. Pagrindinių fizinių savybių ugdymo metodai sportinių žaidimų pamokose.

    Kursinis darbas, pridėtas 2014-01-18

    Fizinių savybių įtaka ikimokyklinio amžiaus vaiko asmenybės formavimuisi. Fizinių savybių charakteristikos ir vertinimo kriterijai. Fizinių savybių ugdymo metodai, jų ugdymo priemonės ir metodai. Fizinių žaidimų ir pratimų pasirinkimo reikalavimai.

    Kursinis darbas, pridėtas 2016-02-06

    Testų, kaip informacijos kategorijos, naudojimas siekiant nustatyti jaunesnių mokinių fizinių savybių išsivystymo lygį. Mokyklos programos reikalavimai mokinių fizinei būklei nustatyti. Testai ištvermei, lankstumui, jėgai ir greičiui matuoti.
    Lauko žaidimų vieta ir vaidmuo ugdant regėjimo negalią turinčių vaikų, besimokančių specialiojoje (pataisos) ugdymo mokykloje, fizines savybes

    Pradinių klasių mokinių, turinčių regos sutrikimų, fizinio vystymosi ir motorinių funkcijų ypatumai. Lauko žaidimų reikšmė jaunesnio amžiaus moksleivių, turinčių regėjimo negalią, fiziniam vystymuisi, lauko žaidimų sistema ir efektyvumo nustatymo metodika.

    Kursinis darbas, pridėtas 2011-08-04

    Bandymų istorija. Testo samprata, testo užduotys. Testų klasifikacija, pagrindinės testavimo formos. Uždaryti ir atviri testai. Atitikties ir teisingos sekos nustatymo užduotys. Testavimo sistemų analizė.

    pristatymas, pridėtas 2014-07-04

    Svarbiausi ikimokyklinio amžiaus vaikų motorinių įgūdžių formavimo ypatumai. Pagrindinio laipsniško kūdikių judesių mokymo metodo charakteristikos. Vyresnio amžiaus ikimokyklinio amžiaus vaikų vikrumo ugdymo eksperimentinio darbo turinys.

Kontroliniai testai-pratimai

1 testasBėgimas 30 m nuo aukšto starto. Lenktynėse dalyvauja mažiausiai du žmonės. Pagal komandą "Pradėti!" dalyviai priartėja prie starto linijos ir užima starto poziciją. Pagal komandą "Dėmesio!" pasilenk į priekį ir pagal komandą "Marš!" bėgti iki finišo savo keliu. Laikas nustatomas 0,1 s tikslumu.

2 testasŠuolis į tolį stovint. Svetainėje nubrėžiama linija ir jai statmenai pritvirtinama matavimo juosta (ruletė). Mokinys atsistoja šalia linijos, neliesdamas jos pirštais, tada, judėdamas rankomis atgal, sulenkia kelius ir, atsistumdamas abiem kojomis, staigiai pasukant rankas į priekį, šokinėja išilgai žymenų. Atstumas matuojamas nuo linijos iki

už bet kurios pėdos stovinčio kulno. Duodami trys bandymai, skaičiuojamas geriausias rezultatas. Pratimui reikalingas išankstinis pasiruošimas, kad būtų lavinama rankų ir kojų judesių koordinacija.

3 testasmaršrutinis bėgimas 3 x 10 m. Lenktynės gali būti vienos ar dviejų žmonių. Prieš bėgimo pradžią kiekvienam ant starto linijos padedami du kauliukai. Pagal komandą "Pradėti!" dalyviai eina prie starto linijos. Pagal komandą "Dėmesio!" jie pasilenkia ir paima po vieną kauliuką. Pagal komandą "kovą!" jie bėga iki finišo linijos, uždeda ant linijos kubą ir nesustodami grįžta antrojo kubo ir taip pat padeda jį už finišo linijos. Mesti kauliukus draudžiama. Chronometras įjungiamas gavus komandą "Kovas!" ir išjungti tuo momentu, kai kubas paliečia grindis. Rezultatas fiksuojamas 0,1 s tikslumu.

Testas4. Patraukite aukštyn: berniukai kabo ant aukšto strypo, merginos kabo ant pakabinamo strypo (iki 80 cm). Abu jie patraukti su rankena iš viršaus. Į komandą "Pradėkite pratimus!" traukiant iki smakro lygio ir nuleidžiant iki tiesių rankų. Atlikite sklandžiai, be trūkčiojimų. Nelenkite kūno, lenkti kojas per kelius ir trūkčioti kojų negalima. Šiuo atveju bandymas neįskaitomas. Skaičiuojamas teisingų egzekucijų skaičius. Merginos traukiasi nepakeldamos kojų nuo grindų.

5 testaslenkimai į priekį išnuostatas sėdiAnt grindų. Ant grindų kreida nubrėžkite liniją A - B, o iki jos vidurio - statmeną liniją, kuri pažymima kas 1 cm Mokinys atsisėda taip, kad kulnai būtų ties A - B. Atstumas tarp kulnų lygus 20-30 cm, pėdos vertikalios. Partneris (arba du) prispaudžia treniruoklio kelius prie grindų. Atlikite tris apšilimo šlaitus ir ketvirtą įskaitą už rezultatą, kuris nustatomas palietus centimetro žymes su sujungtų rankų viduriniu pirštu.

6 testasšešių minučiųpaleisti. Bėgimas gali būti atliekamas tiek sporto salėje pažymėta trasa, tiek stadione ratu. Lenktynėse vienu metu dalyvauja 6-8 žmonės. Tiek pat mokinių, mokytojo nurodymu, skaičiuoja apskritimus ir nustato bendrą filmuotą medžiagą. Tikslesniam skaičiavimui, patartina bėgimo takelį pažymėti kas 10 m.. Po 6 minučių bėgikai sustoja, o kontrolieriai kiekvienam iš jų apskaičiuoja filmuotą medžiagą.

7 testasįveikimasjuostelesiš penkiųkliūtis vsportosalė. Jo statybai naudojama įprasta gimnastikos įranga ir įranga. Šis pratimas yra sudėtingas, taikomosios svarbos ir reikalauja iš mokinių ne tik fizinių pastangų, bet ir tokių charakterio savybių, kaip drąsa, ryžtas, išradingumas, pasireiškimo. Prieš įveikdami visą juostą, vaikai turi būti iš anksto apmokyti atskirose pratybose, prižiūrint mokytojui. Juostelė užbaigiama taip, kad kiekviena kliūtis reikalauja tam tikrų motorinių savybių pasireiškimo, jų kaitos. Etapų sudėtingumą nustato mokytojas. Žemiau pateikiamas aprašymo pavyzdys

kliūčių ruožai I - II ir III - IV klasių mokiniams. Atsižvelgdamas į salės dydį, turimą inventorių ir įrangą, kiekvienas mokytojas savarankiškai keičia ir papildo kliūčių ruožą.

aš - II klases. 1. Ant dviejų ilgio gimnastikos kilimėlių iš gulimos padėties, rankas aukštyn sukite ant pilvo - ant nugaros (2 kartus), atsistokite.

2. Ėjimas ant gimnastikos suolelio turėklo, rankos į šonus.

3. Atsitraukimas gulint ant pilvo ant pasvirusio gimnastikos suolo, kurio vienas galas pritvirtintas ant ožio (aukštis 80-90 cm). Atsitraukę atsistokite ant ožio ir šokite ant gimnastikos kilimėlio į gimnastikos lanką.

4. Ropojimas plastunskiu ant trijų gimnastikos kilimėlių ilgio.

5. Kojų perkėlimas išilgai gimnastikos sienelės perimant rankas į kairę arba dešinę iki 4-ojo bėgio nuo grindų, po to gilus šuolis ant gimnastikos kilimėlio.

Nesveikas - IV klases. 1. Ant dviejų gimnastikos kilimėlių ilgio du salto į priekį (kartu), atsistokite.

2. Nuo 3-5 pakilimo žingsnių šuolis ant ožio į plotį, nukreipiant į kelius; persėsti į kojines, atsistoti, nulipti ant gimnastikos kilimėlio mokytojo nurodytu būdu.

3. Ėjimas ant rąsto (aukštis 60-70 cm), rankos į šonus, nulipimas, pasilenkimas ant gimnastikos kilimėlio.

4. Šliaužimas plastunskiu ant trijų gimnastikos kilimėlių ilgio po ištemptomis elastinėmis juostomis (pynutėmis), pritvirtintomis ant stelažų 35-40 cm aukštyje Nelieskite pynimo!

5. Mažo kamuoliuko metimas į vertikalų (horizontalų) taikinį iš 5-7 m Sceną galima pakeisti šuoliu į tolį per iki 80 cm pločio "griovį" su nusileidimu ant gimnastikos kilimėlio.

Visi aprašyti testai-pratimai, kaip jau minėjome, yra vertinami pagal specialias lenteles, o mokinių pasirengimo lygis nustatomas pagal surinktų taškų sumą. Žemas pasirengimas - mažiau nei 7 balai, patenkinamas - 7-18 balų, geras - 19-35, puikus - daugiau nei 35 balai.

PAGRINDINĖS MOKYKLOS MOKINIŲ (PAGRINDINĖS MEDICINŲ GRUPĖS) FIZINIO RENGIMAS OPTIMALIUS-MINIMALIUS LYGIS

Merginos

Amžius (metai)

Maršruto trasa Zx 10 m (sek.)

Prisitraukimai iš pakabinto gulėjimo (kartai)

6 minučių bėgimas (metrais)

berniukai

Amžius (metai)

Kontroliniai pratimai (testai)

Bėgti 30 m nuo aukšto starto (sekundėmis)

Šuolis į tolį stovint (centimetrais)

Maršruto trasa Zx 10 m (sek.)

Pakabinami prisitraukimai (kiekis)

Posūkiai į priekį sėdint ant grindų (centimetrai)

6 minučių bėgimas (metrais)

Penkių kliūčių įveikimas salėje (klaidų skaičius)

Populiarus
Tikras Lvovo horoskopas Yra gerų idėjų...
Koks yra labiausiai užsispyręs zodiako ženklas Pats užsispyręs zodiako ženklas 99px.ru Užsispyrimas yra...
Reiškių konvertavimas naudojant logaritmus, pavyzdžiai, sprendimai Eksponentinių ir logaritminių išraiškų konvertavimas pavyzdžiai pagrindinės savybės....
Reiškių transformavimas naudojant logaritmų savybes: pavyzdžiai, sprendimai Logaritminės išraiškos sprendimų pavyzdžiai Problema B7 suteikia...
Kur naudojamas pirmasis Niutono dėsnis? Trys sero Izaoko įstatymai...
Nauja vietoje
Rašinių pavyzdžiai pedagogikos rašinių temomis pedagogams
Jonų mainų reakcijų lygčių sudarymas
Kompleksinio skaičiaus modulis ir argumentas
Laboratoriniai darbai Fizikos laboratorinių darbų sprendimas
Termino „darinys“ atsiradimo istorija „Kas nori apsiriboti dabartimi, nežinodamas praeities, tas niekada jos nesupras“ Leibnicas Gottfriedas Friedrichas