نارضایتی از زندگی به عنوان یک ویژگی شخصیتی، ناتوانی در درک زندگی خود در هر بار تجربه آرامش، آرامش و فروتنی است. احساسات مثبتهنگام مقایسه ذهنی اهداف، آرزوها، نیات، امیدها با نتایج واقعی، وضعیت فعلی خود با گذشته، سنجش چشم اندازهای آینده، مقایسه زندگی خود با زندگی محیطی.

- چرا بسیاری از مردم در رسیدن به روشنگری شکست می خورند؟ - از استاد پرسید. - زیرا ضرر را همان چیزی می دانند که در واقع منفعت است. سپس به یاد تاجری افتاد که می شناخت. تجارت او رونق گرفت و مشتریان پایانی نداشتند. وقتی استاد به خاطر انجام موفقیت آمیز تجارتش به او تبریک گفت، با ناراحتی پاسخ داد: «بیایید نگاهی واقعی به زندگی بیندازیم. به این درها نگاه کنید. اگر انبوهی از مردم از آنها عبور کنند، به زودی باید حلقه ها را تغییر دهیم.

نارضایتی یک ویژگی اساسی ذهن است. او هرگز راضی نیست. کافی است بگوییم که ذهن برای کنترل حواس - بینایی، شنوایی، لامسه، جذابیت و چشایی فراخوانده می شود. احساسات ذاتا سیری ناپذیر هستند، فشار آنها بر ذهن به قدری قوی است که گاهی اوقات تحمل آنها بدون حمایت عقل و وجدان دشوار است. همین درک اینکه ماهیت ذهن و احساسات در قلب نارضایتی از زندگی نهفته است، یک فرد معقول را خواه ناخواه بر آن می دارد تا "پچ پچ" ذهن، نوسانات در احساسات و مجموعه ای از آرزوها را کنترل کند. -برای خواسته ها در غیر این صورت، می توانید به زائده ای ضعیف از ذهن بی قرار و تشنه لذت خود تبدیل شوید. ارسطو اظهار داشت: ماهیت میل نارضایتی است و بیشتر مردم تنها با این احساس زندگی می کنند.

گاهی ذهنی که برای صدمین بار جویدن گذشته را دوست دارد، به گذشته نگاه می کند و شروع به افسوس خوردن می کند که چقدر جاده ها کم طی شده، چقدر اشتباه شده است. ایان بنکس در کتاب خیابان ناامیدی خود، که با اولین سطر با یک "یادداشت خوش بینانه" شروع شد: "دو روز پیش تصمیم به خودکشی گرفتم" می نویسد: "به نظر می رسد هر چیزی که برای من اتفاق می افتد زمان مناسبی را می گیرد - در آن زمان، اما بعدا... پروردگار، همه چیز کجا رفت؟ گاهی اوقات به عقب نگاه می‌کنی و فکر می‌کنی: آیا واقعاً همه این کارها را انجام دادم؟ و در موارد دیگر فکر می کنید: این چیست و بس؟ آیا واقعاً این تمام کاری است که من موفق به انجام آن شدم؟ ما هرگز راضی نیستیم. ما حتی نمی دانیم این کلمه چه معنایی دارد."

ذهن غیرقابل کنترل مظاهر نارضایتی را برمی انگیزد و از آن تا نارضایتی از زندگی، خدا، خود و اطرافیانتان فاصله دارد. مردی که از استارچیک دیدن کرده بود، از گرما به او شکایت کرد و مدام می گفت چه خوب می شود اگر سرما هر چه زودتر بیاید. پیرمرد رو به دانش آموزان کرد: - گوش کن شاهین، - گفت، - فکر کن به روشی مشابهبرای اکثر مردم رایج است: در تابستان خواب زمستان و در زمستان - تابستان. یا در هنگام بیماری برای سلامتی تلاش کنید و سالم باشید - در تمام موارد جدی افراط کنید ... چنین نمونه هایی پایانی ندارد. بنابراین من به شما می گویم: مانند صاحبی نباشید که خانه اش در آتش است، بلکه در این زمان فکر می کند که چگونه پول درآورد، خرید کنید. مبلمان جدیدو اتاق نشیمن را با آن مبله کنید.

نارضایتی با داشتن دلیل عمیقی برای تجلی آن در وظایف عملکردی ذهن، می تواند در سطحی سطحی در انواع و اقسام شکل ظاهر شود. به طور خاص، دلایل نارضایتی از زندگی می تواند فقدان اهداف آگاهانه، ناراحتی مالی، سلامتی نامطمئن، مشکلات خانوادگی، نارضایتی از دیگران، میل به برآورده کردن انتظارات افراد دیگر، زندگی بر اساس کلیشه های خانواده والدین باشد. عزت نفس ناکافی، انجام کاری غیر از تجارت خود، یعنی کاری که با زندگی مطابقت ندارد، سرنوشت یک فرد، استعدادها و تمایلات او.

به نظر می رسد با رام کردن ذهن و مهار احساسات ، یک فرد می تواند نفس راحتی بکشد - نارضایتی شکست می خورد. اما آنجا نبود. معلوم می شود که برای غلبه بر نارضایتی از زندگی، باید نیازهای روح را برای ابدیت، دانش فراگیر و سعادت برآورده کنید. در درون هر فردی میل به حالت ابدی وجود دارد، یعنی انسان چیزی را می خواهد که طبیعت مادی در انجام آن ناتوان است. فقط شعور انسانی به عنوان صفت اصلی روح است که معقولانه برای ابدیت تلاش می کند.

دومین نیاز روح، دستیابی به علم روحی فراگیر است که اساساً با معرفت معمولی دنیوی با هدف اهداف مادی متفاوت است. معرفت معنوی بسیار فراتر از محدودیت های واقعیت روزمره است و هدف آن حل سؤالات است، معنای زندگی چیست، بالاترین و اصلی ترین اهداف زندگی چیست، چگونه می توان با خدا ارتباط برقرار کرد، قوانین عادلانه جهان چگونه عمل می کند. چگونه به درستی زندگی کنید تا عملکرد حیاتی خود، هدف آن را انجام دهید. در چنین معرفت معنوی صمیمی است که روح قبل از هر چیز به آن نیاز دارد.

وقتی انسان نتواند دانش معنوی واقعی را دریافت کند، هیچ "نان زنجبیلی" مادی نارضایتی او را از زندگی برطرف نمی کند. رابطه جنسی، الکل، مواد مخدر، زندگی لوکس او را خوشحال نمی کند. به عنوان مثال، کمترین تعداد خودکشی در مصر، هائیتی و جامائیکا رخ می دهد - در این کشورها میزان خودکشی نزدیک به صفر است. پوزیتیویست ها در سوئد، فنلاند و دانمارک زندگی نمی کنند، بلکه در هند، چین و ژاپن زندگی می کنند. به طور کلی، کشورهای توسعه یافته تر و ثروتمندتر جهان، نرخ خودکشی گزارش شده بسیار بالاتری نسبت به کشورهای فقیرتر دارند. دلیل اصلی خودکشی ها نارضایتی از زندگی، بی معنی بودن هستی است. به نظر می رسد که چه چیزی از دست رفته است بالاترین سطحزندگی، با همه تضمین های اجتماعی، فرصت ها، آسایش، لذت های مادی؟ همه چیز مادی وجود دارد و مردم دچار افسردگی می شوند، بحران درونی را تجربه می کنند. و همه به دلیل عدم ارضای نیازهای روح است. حتی جان اشتاین بک در کتاب «به شرق عدن» خاطرنشان کرد: «...ثروتمندان به ویژه از نارضایتی رنج می برند. یک مرد را بپوش، اشباع کن، به او بده خانه خوب- و او از مالیخولیا خواهد مرد."

یک بار از حکیم پرسیدند: - آیا نارضایتی به میل به تغییر منجر نمی شود؟ او پاسخ داد: - نارضایتی بسیار کم به معنای عدم تمایل به تغییر است. خیلی قوی - عدم توانایی تغییر. و با این حال، بسیاری از افراد خلاق در دفاع از نارضایتی خصوصی کلمات قوی را به زبان می آورند که در همه زمینه های زندگی صدق نمی کند. بنابراین ژول رنارد گفت: "همیشه ناراضی بمانید - این جوهر خلاقیت است." ایزاک آسیموف، نویسنده داستان های علمی تخیلی، حتی قاطع تر است: «... این نارضایتی از وضعیت فعلی بود که بشریت را به سمت ایجاد تمدن و فرهنگ سوق داد. رضایت از زندگی منجر به رکود و انحطاط می شود...»

البته، نارضایتی، همراه با سخت گیری نسبت به خود، می تواند به رشد شخصی کمک کند. اما در بیشتر موارد باعث ایجاد اضطراب در ذهن، ایجاد اختلاف بین ذهن و ذهن می شود. خواسته های غیرضروری و برآورده نشده، به سدی بین آنها تبدیل می شود. نارضایتی ابتدا به عنوان محرکی برای تحریک پذیری عمل می کند و سپس به خشم تبدیل می شود - یکی از دشمنان اصلی انسان.

پتر کووالف

مهم نیست چقدر خوب هستید، همه احساس نارضایتی دارند. شما می توانید روزها را صرف انجام ورزش کنید، دنیای درونی خود را با مطالعه فرهنگ های مختلف غنی کنید، شغلی ایجاد کنید، اما این احساس باقی خواهد ماند. از یک طرف، نارضایتی از نتایج شما تا حدی مفید است، زیرا شما را به سمت دستاوردهای جدید و خودسازی سوق می دهد و روی بخش های عقب مانده زندگی خود کار می کنید. از سوی دیگر، نارضایتی از خود می تواند مخرب باشد. کسی هست که از خودش و قدرتش مطمئن نیست و فقط به خاطر سوسک هایی که توی سرش هست نمی تواند به چیزی برسد. امروز به شما می گوییم اگر از نظر پاتولوژیک از خود راضی نیستید چه کاری انجام دهید.

1. چه چیزی باعث شد

احساس نارضایتی به دلیلی ظاهر می شود. هر چه کسی بگوید، ما همیشه خودمان را ارزیابی می کنیم، با دیگران مقایسه می کنیم. برخی استانداردها وجود دارد که ما یا تلاش می کنیم یا می خواهیم از آنها پیشی بگیریم و عدم کفایت باعث ایجاد ناامنی و عقده می شود. عوامل متعددی وجود دارد که احساس نارضایتی ما را تشدید می کند:

روش. بسیاری از ما همیشه می خواهیم در ترند باشیم، فرقی نمی کند به روز رسانی یک گجت، لباس یا حتی ظاهر باشد. هر کس نظرات خود را دارد، اگرچه ما تمایلی نداریم که یک فرد را از روی لباس و رفاه قضاوت کنیم، اما این اختلاف است. ظاهربا افراد دیگر می تواند باعث شود فرد در یک محیط اجتماعی احساس ناراحتی کند.

از این رو عامل دوم است - افکار عمومی. به همان اندازه ویرانگر است که راه رفتن در شب با لباس کوکلاکس کلان در محله یهودی نشین. افکار عمومیمی تواند یک نفر را نابود کند یا او را به یک پایه برساند، به طوری که مخالفان در انتظار او باشند. مشکلات جدی... شاید بپوشی موی بلند، اما جامعه خواهد گفت که آن پسر نباید چنین مدل مویی بپوشد و آزار و اذیت شروع می شود. به همین دلیل، ممکن است احساس حقارت، عدم رعایت استانداردها وجود داشته باشد، که شما را مجبور می کند موهای خود را زیر درجه C کوتاه کنید و یک بچه یکنواخت شوید.

جراحات، اما بیشتر از آسیب های روحی. زمانی و اکنون دائماً از هیکل خود ناراضی هستید: لباس هایی می پوشید که مانند هودی آویزان هستند، صحبت و انتقاد در مورد رنگ چهره را تحمل نمی کنید، اما در همان لحظه هیچ کاری در مورد آن انجام نمی دهید و در یک احساس نارضایتی دائمی زندگی می کنید.

2. چگونه بر زندگی ما تأثیر می گذارد

وقتی از خودتان راضی نیستید، نمی توانید ارزیابی کافی از اعمال خود بدهید. افکار مداوم در مورد نقص خود، عدم اعتماد به توانایی های خود منجر به این واقعیت می شود که بسیاری از درها بسته می شوند. فردی که از نظر آسیب شناختی از خود ناراضی است، در معرض خطر این است که نتواند خود را ابراز کند، در جمع صحبت نکند، در صورت لزوم در مورد خود صحبت کند. نقاط قوت... یک مرد بدنام هرگز برای مدت طولانی به دختری که دوستش دارد نزدیک نمی شود، زیرا به اندازه کافی برای او احساس خونسردی نمی کند. وقتی از خودتان راضی نیستید، سخت است که خوشحال باشید حتی زمانی که کار واقعاً خوبی انجام می دهید. علاوه بر این، ممکن است احساس کنید اطرافیان شما تمام عیب های شما را می بینند، پس از آن هر اقدامی با هدف ارضای نیازهای افراد دیگر انجام می شود، اما نه نیاز آنها، زیرا هرگز نمی دانید آنها ممکن است چه فکری کنند!

سایر زمینه های زندگی نیز در منطقه خطر قرار می گیرند، زیرا اگر هر روز با احساس نارضایتی از طبیعت خود از خواب بیدار شوید، می تواند یک سوال باشد؟ اما ناامید نشوید، ما از این مشکل آگاه هستیم. مهمتر از آن، ما می دانیم که چگونه آن را حل کنیم.

3. چگونه با نارضایتی خود کنار بیایید

به اندازه کافی عجیب، این احساس فرصتی عالی برای شناخت بیشتر خود است. برای شروع، به محض بروز نارضایتی، در این لحظه متوقف شوید و به این فکر کنید که از کجا آمده است. از این احساس فرار نکنید، سعی نکنید آن را با احساسات دیگر بپوشانید، بلکه آن را بپذیرید. بله، شما ناراحتی را تجربه خواهید کرد، اما تلاش های مداوم برای فرار از خود را متوقف کرده اید - در این نقطه عطف است که تولد دوباره آغاز می شود.

چرا این احساس به وجود می آید؟ بله، زیرا قبول ندارید برخی از کاستی های خود را تحمل کنید و اجازه نمی دهید که به عقده تبدیل شوند. درک کنید که اگر واقعا بتوانید برخی از عیوب را حذف کنید، همیشه می توانید از شر آنها خلاص شوید.

بیایید بگوییم شما قد بلندی ندارید - بگذارید کسی این را یک نقطه ضعف بداند، اما چرا روی زمین؟ خودتان را برای آنچه هستید دوست داشته باشید، زیرا این شخصیت شماست. مدام به خود بگویید که خوب هستید، باحال هستید، فرهنگ احترام به شخصیت خود را پرورش دهید. باور کنید، دنیای اطراف شما متحول خواهد شد و با درک شما از خودتان سازگار می شود. خود را بپذیرید و روی خود کار کنید - اینگونه می توانید خلاء را که قبلاً توسط بی تفاوتی ، احساس نارضایتی و خود تازی بی پایان اشغال شده بود پر کنید.

که باید با آن مبارزه کنید، از هیچ تلاش و پولی دریغ نکنید. این کاملاً یک نوع از هنجار است. فقط برخی کمی روشن تر از آنچه ما می خواهیم. کمی عصبی تر. نه اینکه چیزی قطعی مناسب نباشد، بلکه به نوعی به دلیلی غیرقابل توضیح به صورت دوره ای غمگین است. چیزی در داخل خارش دارد، درد می کند و معلوم نیست چه چیزی می خواهد.

این کار کجاست نارضایتی مداومزندگی و نارضایتی از خود؟ به احتمال زیاد، ما خودمان به نوعی در لذت بردن از زندگی با قطع اکسیژن آهنگ خود دخالت می کنیم. و ضمیر ناخودآگاه این را به ما سیگنال می دهد. تا اینجای کار ساکت است و به طور ضعیف قابل تشخیص است. اما اگر آن را نادیده بگیرید، البته می تواند بلندتر شود. تا زمانی که پرونده هنوز در جریان نیست با او برخورد خواهیم کرد

نارضایتی نشانه مطمئنی است که زمان تغییر چیزی فرا رسیده است.
جرارد باتلر

چرا من اینقدر...؟

اینکه چه نوع شی و در چه مکان خاصی به فرد اجازه آرامش و لذت کامل از زندگی را نمی دهد بستگی به مورد خاص دارد. بیایید سعی کنیم پیدا کنیم.

1. چیزی را از دست می دهید

یک فرد چند نیاز می تواند داشته باشد؟ کلاسیک روانشناسی، آبراهام مزلو، زمانی پنج گروه را شناسایی کرد: فیزیولوژیکی، نیاز به امنیت، اجتماعی، نیاز به احترام و ابراز وجود. هنگامی که برخی با موفقیت تکمیل می شوند، برخی دیگر خود را معرفی می کنند. شاید ذهن کاملاً از رفاه و تقاضای حرفه ای راضی باشد، اما روح می پرسد؟ یا خلاقیت نمی خواهد بیکار بماند و نیاز به اجرا دارد؟

با دقت بیشتری به خواسته های خود گوش دهید. حتی می توانید فانتزی های دوران کودکی را به خاطر بسپارید. الان از دید اون دختره ی جوون چی میتونی خیلی کم داشته باشی؟ شاید شما ناامیدانه خواب دیدید: "وقتی بزرگ شدم، دیگر هیچ کس مرا محدود نخواهد کرد - می توانم برای دیدن زرافه های وحشی زنده به آفریقا بروم!"، اما این ایده عالی را متوجه نشدید؟

2. شما "بیشترین نیاز" دارید

نیازهای شما برای خود و زندگی اساساً بیش از حد برآورد می شود و با اجرای هر نقطه آنها بیشتر و بالاتر برآورد می شوند. شما به عنوان آن قهرمان کارتون معروف، همیشه و در هر شرایطی "کافی نخواهید بود!". هر نقصی صمیمانه شما را ناراحت می کند و بارها و بارها تلاش می کنید تا قله ها را طوفان کنید - و سعی کنید همسایگان خود را با خود همراه کنید.

روانشناسان به این پدیده می گویند کلمه زیبا"" و به طور هماهنگ هشدار می دهند که او می تواند زندگی را کاملاً خراب کند، اگر رام نشود. در واقع، کمال در طبیعت واقعاً مشاهده نمی شود. و اگر تمام شادی‌ها و ضعف‌های انسانی را فدای این خدای اسطوره‌ای کنید، آن‌وقت به هدف نخواهید رسید (به هر حال، برای همیشه در جایی در اوج خود باقی می‌ماند) و فراموش خواهید کرد که چگونه از زندگی لذت ببرید. خوب، شما همسایه های خود را با نق زدن ابدی عذاب می دهید. تا زمانی که این اتفاق نیفتد، باید رویکردی واقع‌گرایانه را به واقعیت تلقیح کرد، توتولوژی را ببخشید!

3. شما توسط مقایسه ها اذیت می شوید

چرا در دوران سوسیالیسم پیروز، فردی که به ندرت سوسیس دودی می دید، احساس آرامش بیشتری نسبت به اکنون دارد که به ندرت خرچنگ می بیند؟ بنابراین، پس از همه، تعداد کمی از مردم می توانند به این معنا حسادت کنند! تقریباً همان لباس ها را پوشیده بودند و اقوام و همسایه ها در یک صف ایستاده بودند. این تقسیم اکنون بسیار عمیق تر و بارزتر شده است. و نه تنها به طور مستقیم از نظر تعداد نت در هر کیلوگرم وزن زنده. به عنوان مثال، یک کارمند سابق مرکز تولید خود را تأسیس کرد و چهره شاد او از روی بنرهایی که سبک زندگی افراد قدرتمند و با نفوذ را تبلیغ می کرد لبخند می زد. به دوست پسر سابق نوعی قرارداد پرسود پیشنهاد شده است و اکنون در کالیفرنیای گرم در حال استراحت است. و همکلاسی سابق به یک ستاره تبدیل شده است و در نوعی باشگاه برای نخبگان است. و این افراد خوش شانس بیشتر و بیشتر در اطراف وجود دارند. مطمئناً یک نفر چیز زیبایی می گیرد که ما از آن محرومیم!

وقتی فردی "بسیار خوب" است و دیگران - "بسیار خوب"، ناگزیر ارزش چیزهای موجود را دست کم می گیرند. حتی اگر در دوران کودکی یاد گرفتم که حسادت کردن بد است و شما به افکار مربوطه اجازه نمی دهید ، با این حال ، با مشاهده موفقیت کسی ، به نوعی ناخوشایند می شود - برای دستاوردهای متوسط ​​شما شرم آور است.

نه، نیازی نیست ناراحتی را عمیق تر کنید! می توانید "علنا" فکر کنید: "بسیار خوب" آنها چقدر از انواع مشکلات همراه (از روز کاری نامنظم تهیه کننده تا تبلیغات ابدی بازیگر) است. و به خودت حق بده که آرام شوی و به روش خودت زندگی کنی.

4. شما "مسئول همه هستید"

این "سندرم" بیشتر از دیگران معلمان و گاه سیاستمداران را مورد آزار و اذیت قرار می دهد. و به طور کلی، نمایندگان مشاغل مرتبط با مسئولیت افراد دیگر. گاه به گاه به نظر می رسد که به این ترتیب مسئولیت تقریباً عظیمی برای خوشبختی و رفاه همه نوع بشر به عهده شماست. همه چیز با شما خوب است، شما توانستید مشکلات خود را حل کنید، اما ... چگونه می توانید خوشحال باشید زمانی که شخص دیگری ناراضی و ناراضی است؟ "هیچ چیز بدون من درست نمی شود!" با این رویکرد، حتی اگر تمام تلاش خود را انجام دهید، باز هم دلیلی برای ناامیدی وجود خواهد داشت. از این گذشته ، مطمئناً کسی ناراضی خواهد ماند. ناراضی. با وجود هر کمکی

با این حال، این همچنین برای کسانی که فعالیت های آنها مرتبط نیست، کار می کند کار اجتماعی... وقتی چهره‌های غمگین دراز کسانی که از سرنوشت محروم شده‌اند آرام آرام دور یک فرد موفق جمع می‌شوند. یا فقط به نظر یک شخص می رسد. و بازتاب شروع می شود: "احساس خوبی دارم، اما خواهرم افسرده است!"، "چطور می توانم خوشحال باشم وقتی عمه مدام مریض است؟"

و بنابراین - شما می توانید و تمام! به خواهرت دلداری دادی برای خاله دویدی داروخانه؟ علاوه بر این - موضوع تمایل و نگرش آنها است. اولا، شما یک جادوگر نیستید، و ثانیا، حتی جادوگران در افسانه ها نمی توانند همه را به طور خودکار خوشحال کنند - همیشه محدودیت هایی وجود داشت. در مورد مسئولیت حرفه ای برای دانش آموزان بی دقت یا بیماران سرسخت، مفید است که اغلب این فرمول عاقلانه را به خاطر بسپارید: "آنچه را که باید انجام دهید - و هر چه ممکن است بیاورید."

5. شما "اصلا هیچ چیز را دوست ندارید"

البته امیدوارم این موضوع اصلاً مربوط به شما نباشد. اما این نیز اتفاق می افتد: مهم نیست که چه اتفاقی می افتد، انسان آن را دوست ندارد. نارضایتی عمومی، جهانی و فراگیر است. عقده بدبین. اگر چیزی اشتباه باشد (حتی در کوچکترین جزئیات)، او بلافاصله شکوفا می شود: "من آن را می دانستم!" اگر چیزی درست شد، شانه هایش را بالا می اندازد: "این تصادفی است! و مطمئناً چیزی اینجا درست نیست ..."

این بدبین همیشه حافظه قوی از یکی از پیامدهای قانون مورفی دارد: "وقتی همه چیز خوب پیش می رود، ممکن است چیزی را نادیده بگیرید." اما او همیشه به یاد نمی آورد که این قوانین کمیک هستند. تلاش برای خشنود کردن چنین شخصی با هر چیزی بسیار دشوار، ناسپاس و حتی خطرناک است. او ممکن است چیز کاملاً بدی را در این تلاش ببیند.

چنین رفقای عموماً چگونه می توانند زندگی و زندگی کنند - و از هر چیزی پول در بیاورند؟ متفاوت. برخی سرسختانه به ویژگی‌های خاص خود پایبند هستند، زیرا هر چقدر هم که عجیب به نظر برسد، عدم قطعیت خاصی ایجاد می‌کند: به هر حال، واقعاً جایی برای سقوط از پایین‌ترین پله وجود ندارد. برخی از مردم احساس می کنند که این رویکرد دور از دسترس نخواهد بود، اما نمی توانند به خود کمک کنند - و نارضایتی ابدی خود را با صبر و حس شوخ طبعی جبران کنند. و جسورترین ها هنوز تصمیم می گیرند آن را "به روشی دوستانه" امتحان کنند - و اگرچه واقعاً باور ندارند، هنوز برای مشاوره با روانشناسان می روند. خوب است اگر این متخصصان متعلق به نوع توصیف شده در بالا نباشند!

نکته اصلی آرامش است

خوب ما برای خودمان «تشخیص» کردیم. ما به این نتیجه رسیدیم که همه چیز در واقع مرتب است، هماهنگی جهان هیچ حد و مرزی نمی شناسد و فقط ما آنها را برای خود تنظیم می کنیم. در حال حاضر واضح تر، در حال حاضر آسان تر. و چگونه در نهایت از نگرانی مداوم دست بردارید و در نهایت به خود اجازه دهید تا از درون خود استراحت کنید؟ چه چیزی را برای خود به عنوان "کمک دوم" تجویز کنید؟

• عشق... احساس قوی و واضح - بهترین دارواز جمله مشکوک "شاید چیزی با من اشتباه است؟" و غیر سازنده "من آن را می خواهم، نمی دانم چیست ...". به خصوص متقابل.
• هنر... بیهوده نیست که تجویز می شود. این یک درمان عالی است، نه به این معنا که آرامش می دهد، چیزی زیبا و دلپذیر را نشان می دهد، بلکه به شما امکان می دهد از طرف دیگر به همه چیز، از جمله خودتان، با "سوسک" نگاه کنید. اغلب از دید پرنده.
• ورزش... می دانید، گاهی اوقات ناراحتی داخلی غیرقابل درک - فقط از این واقعیت است که با یک سبک زندگی بی تحرک جایی برای قرار دادن الکتریسیته ساکن اضافی انباشته شده وجود ندارد و بدن راکد درخواست حرکت، هوا و بارهای مفید می کند - و تنش اسیدی مانند یک دست تسکین می یابد! نکته اصلی این است که آن را دوست داشته باشید.
• امور «غیر تجاری».... برای یک معتاد به کار که روی موفقیت متمرکز است بسیار دشوار است که بفهمد چیزهای بی فایده می توانند مفید باشند. پیاده روی چه فایده ای دارد، دلیل کارناوال های آماتور چیست؟ اما لذت های «بی معنی» و «غیر عملی» بچه ها را انرژی می دهد. در دوران کودکی، فکر می کنم، در هوای آفتابی، بلوز بی انگیزه وجود نداشت!
• رهایی احساسی... آیا از چه چیزی غمگین و مبهم هستید؟ یه چیز غمگین به یاد بیار و گریه کن! آیا شما عصبی هستید؟ فیل های پر شده را روی مبل پرتاب کنید، و دارت را به چهره نقاشی شده Personalized Nuisance پرتاب کنید! مطمئنا احساس بهتری خواهد داشت.

به یک دوره مسالمت آمیز

مطمئناً تمام بشریت عاقل، پس از خواندن این سطور، قبلاً فکر کرده اند: از طرف دیگر، اگر نارضایتی در شخصی وجود دارد، آیا کسی به آن نیاز دارد؟ اول از همه به خود این شخص. از این گذشته ، اگر همه جا برای ما کاملاً بی ابر بود ، پیشرفت نمی دیدیم - نه شخصی و نه اجتماعی! پس در گودال‌ها می‌نشستند و از همه چیز خوشحال می‌شدند: اگر چکه نمی‌کرد، دیگر راحتی است.

به هر حال، چرا احساس نارضایتی را در نهایت و به طور غیرقابل جبرانی از بین ببرید؟ از این گذشته ، با مهار این احساس ، نمی توانید آن را به طور کامل و غیرقابل برگشت بکشید ، بلکه فقط آن را به نفع خود هدایت کنید. و سپس چگونه می توانید موجودی را تصور کنید که هرگز به چیزی شک نمی کند، همه خوشحال هستند و همیشه از خود راضی هستند ... و حتی به نوعی کمی منزجر کننده می شوند. با این حال، همان در همان مکان دوخته شد - ابزار مفیدوقتی باعث می شود بهتر شوید و دنیای اطرافتان را بهتر کنید!

بنابراین، ما نارضایتی مبهم خود، پرخاشگری درونی عزیزمان را در نظر می گیریم - و در یک مورد خاص از بیکاری و لغزش به عنوان انگیزه استفاده می کنیم! آره، دویدند، روبان را پاره کردند... و حالا ما فوراً محرک تازه استفاده شده را دور می اندازیم! در غیر این صورت، دوباره می تواند به آنجا برود - هیچ کس نمی داند کجا، در جستجوی آن - هیچ کس نمی داند چه چیزی ... و ما برنامه ای برای استراحت، نفس عمیق کشیدن و لذت بردن از زندگی معمولی داریم!

ویدئو: نارضایتی عمیق از زندگی. چگونه او را شکست دهیم؟

سه اصل عاقلانه

چه چیزی یک مرد را یک داماد واجد شرایط می کند؟ یک کیف پول تنگ، یک ذهن تیز و ... وقتی جایی در اعماق روح شک و ترس مانند سایه ای مبهم ازدحام می کند، تکنیک های ساده به کنار آمدن با آنها کمک می کند.

1. اصل بلند بگو
   زمانی استفاده می شود که چیزی شما را آزار می دهد، اما شما دقیقا نمی دانید چه چیزی. سپس باید با تنها ماندن با خود سعی کنید همه چیزهایی را که ممکن است باعث ناراحتی در این موقعیت شود به وضوح و واضح نام ببرید. اغلب اوقات مشاهده می شود که ترس ها و ترس های "به نور خدا بیرون آمده" به سادگی سرگرم کننده و بی اهمیت به نظر می رسند - و سپس می توان آنها را با لبخند رها کرد.
2. اصل "لطفا مشخص کنید"
   زمانی استفاده می شود که نارضایتی ناشی از نیاز به دستیابی به چیزی باشد و معنا و سطح موفقیت نامشخص باشد. اما پس از آن هیچ نتیجه ای نمی تواند لذت را به ارمغان بیاورد! سوال بندر را از شورا بالاگانف به خاطر بیاورید که دقیقا چقدر برای شاد بودن نیاز دارد. این ترفند درست است.
3. بز بخر
   زمانی استفاده می‌شود که در حالت عادی و متعادل هنوز نوعی ناهنجاری مبهم احساس می‌کنید - یا از جهت‌گیری گرفته تا نظر دیگران ("ممکن است فکر کنند من تنبل هستم و برای بیشتر تلاش نمی‌کنم")، یا از خستگی ("همه چیز" آنقدر خوب است که حتی جالب نیست "). یک مشکل اضافی برای خود ایجاد کنید تا با خلاص شدن از شر آن، نفس راحتی بکشید - و با شادی تازه از مزایای موقعیت خود قدردانی کنید!

همه گرفتاری ها از اعصاب است

نارضایتی چیز وحشتناکی است. در دوزهای سالم، البته می تواند به شما در دستیابی به اهدافتان کمک کند. و در ناسالم انواع دردسرها را ایجاد می کند.

• درگیری های خانوادگی همسرانی که یکی از آنها از چیزی ناراضی است زندگی خانوادگی(نه لزوماً در حوزه صمیمی، اگرچه این نیز است)، آنها همیشه به این فکر نمی‌رسند که درباره منبع نارضایتی پنهان بحث کنند و تصمیم بگیرند که چگونه آن را با هم از بین ببرند.
  بیشتر اوقات، ادعاهای ضمنی منجر به تلنگری، هوی و هوس، ادعاها و نزاع های غیر سازنده می شود که وضعیت از آنجا شروع می شود.
• نقض قوانین در جاده ها. روانشناسان روسی دریافته اند که ریشه بسیاری از تصادفات جاده ای نه در مشکلات فنی و حتی در فقدان مهارت، بلکه در "سر" نهفته است. این نارضایتی درونی است که پرخاشگری را ایجاد می کند، که باعث می شود رانندگان بی احتیاط و بریده بریده شوند، عابران پیاده - بی احتیاطی جلوی ترافیک و در چراغ قرمز پا بگذارند.
• اعتیاد. هنگامی که نیازهای مهم به هیچ وجه قابل تحقق نباشد، نارضایتی ایجاد می شود گستره جهانی... و اگر چیزی پیدا شود که این تنش را از بین ببرد (بازی، مواد مخدر ...)، خطر بزرگی برای معتاد شدن فوری وجود دارد. به همین دلیل است که اغلب کودکان خانواده های ناکارآمد با چنین "تسلیت های مخرب" مواجه می شوند.

یک بار یک نفر گفت که مرگ - بزرگترین باخت در زندگی نیست. بزرگترین ضرر آن چیزی است که در ما می میرد وقتی زندگی می کنیم ...

نارضایتی از زندگی. نشانه ها

آیا می دانید مهم ترین مشکل امروز جهان چیست؟ فقر، گرسنگی، بیماری؟ اعتیاد به مواد مخدر، سیگار و غذا باعث مرگ مردم می شود؟ فقدان آزادی، جنگ یا دسیسه سیاسی؟ یا مشکلات زیست محیطی? آلودگی محیط زیست، گرم شدن کره زمین و تغییرات مناطق آب و هوایی? هیچ کدام از موارد بالا! بیشترین یک مشکل بزرگدر جهان امروز یک بدبختی است. افراد بیشتر از مجموع بیماری ها، بلایای زیست محیطی و سایر مشکلات ساخت بشر در هنگام احساس ناخشنودی رنج می برند. ناراحتی منجر به تجاوز، ویرانی، جنگ، خشونت می شود... مردم شادبرای دیگران آزاری نخواهیم هر کاری که یک فرد در زندگی خود انجام می دهد در نهایت یک هدف دارد - شاد بودن. اما هر سال وضعیت مربوط به رفاه روانی افراد حادتر می شود. اعتقاد بر این است که خود مفهوم شادی بسیار مبهم و غیرقابل درک است. با این حال، اکثر مردم کاملاً از چیستی آن آگاه هستند. منظور از شادی، رضایت از زندگی و لذت است. شادی یک جزء عاطفی است و رضایت یک جزء شناختی (ذهنی) است. این یک ارزیابی مقایسه ای است از اینکه همه چیز چقدر خوب بوده و هست. جزء اساسی شادی

انسان زمانی خوشحال می شود که کاری برای انجام دادن داشته باشد، کسی هست برای دوست داشتن و چیزی برای خوشحالی وجود دارد.

زندگی انسان مدرن- این زمینه های مهم مختلفی است: خانه، سلامتی و آمادگی جسمانی، استراحت و لذت، خانواده، پول، کار، خودآگاهی و غیره. دوره های مختلفبرخی از مناطق مرفه تر هستند، در حالی که برخی دیگر منبع نارضایتی هستند. و سپس یک فرد دو راه دارد: موقعیتی فعال بگیرد و شروع به تغییر چیزی کند، یا منفعل: به سادگی "رانش" به امید اینکه همه چیز درست شود. اما به خودی خود هیچ چیز تغییر نمی کند! اگر مشکلات به موقع حل نشود، تعداد مناطق نارضایتی مانند گلوله برفی افزایش می یابد. تعدادی سؤال در حال انباشته شدن است که به عنوان یک قاعده، فرد به حاشیه آگاهی منتقل می شود: آنها قبل از خواب ظاهر می شوند، اشتها و خلق و خو را از بین می برند. در همین حال، انرژی روانی قابل توجهی برای حفظ آنها در چنین حالت "معلق" مورد نیاز است (تقریباً همان چیزی است که اگر مجبور باشید دوربین ماشین را با دو دست زیر آب بگیرید). نارضایتی از زندگی به تدریج رشد می کند، بر عزت نفس و نشاط عمومی تأثیر می گذارد. راستی، لطیفه معروف طرز پخت قورباغه را می دانید؟ دستور غذا بسیار ساده است. به هیچ وجه، بلافاصله قورباغه را در آب جوش نیندازید! او بیرون خواهد پرید. به هر حال، تمام گیرنده های آن (و همچنین گیرنده های انسانی) برای تهدیدهای فوری و قوی تنظیم شده اند. قورباغه را در آب خنک قرار دهید و به آرامی شروع به گرم کردن کنید. در ابتدا برای او خوب است، سپس بدتر، اما به اندازه ای نیست که یک خطر بحرانی را نشان دهد. بعد از شنا در آب گرم، کم کم می پزد!آدمی که مشکلاتش را نشناخت، فکر کند همه چیز خودش شکل می گیرد، برای خودش خیلی مضر است. و مهمتر از همه، زیرا خطرناک ترین تهدیدها، آهسته هستند.

در اینجا علائم معمول نارضایتی از زندگی وجود دارد:

• نمی فهمم چه اتفاقی می افتد و چه چیزی مانع من شده است
• احساس عدم تحقق، ترس از شکست
• اضطراب در مورد آینده
• تمایل به حرکت به سطح بعدی
• احساس "به هم ریختگی در زندگی"، یک بن بست، یک باتلاق
• خستگی، فرسودگی
• شک در خود و درستی تصمیمات گرفته شده
• این تصور که من در جای اشتباهی می روم
• مائتا
• سناریوهای تکراری
• من هیچ راهی برای خروج نمی بینم، احساس حل نشدنی برخی از مشکلات
• وضعیت حل نشده
• خستگی، شادی، وابستگی به نظرات دیگران،
• "باتلاق"، "بن بست"
• تحریک پذیری
• سناریوهای تکرار شونده، موقعیت ها
• هیچ هدفی وجود ندارد! من نمی فهمم چه می خواهم!
• حسرت، افسرده، خلق افسرده
• نارضایتی از خود، کاهش اعتماد به نفس، کاهش عزت نفس
• اختلالات خواب (بی خوابی، خواب آلودگی)
• انفعال، مشکل درگیر شدن در فعالیت هدفمند

نارضایتی – منجر به ناامیدی می شود به نظر می رسد بیماری است که از یک عضو به عضو دیگر، از یک فرد بیمار به یک فرد سالم سرایت می کند و در نهایت کل بدن را درگیر می کند. به هر حال، امروزه بر کسی پوشیده نیست که احساس نارضایتی مداوم از زندگی واقعاً منجر به تعدادی از بیماری ها می شود. امروزه، پزشکی علل بیماری های زیر را به عنوان روان تنی رتبه بندی می کند: فشار خون شریانی. زخم معدهمعده و دوازدهه؛ آسم برونش؛ پسوریازیس؛ دیابت; گلوکوم؛ روماتیسم مفصلی؛ سرطان؛ بیماری های عفونی و غیره ... احساس نارضایتی از زندگی یک شکست و نشان دهنده این است که چیزی در زندگی به اشتباه پیش می رود. توانایی احساس درد توسط طبیعت به ما داده شده است، به عنوان راهی برای حفظ خود. واکنش فیزیکی طبیعی زمانی که فردی با دست خود اجاق گاز داغ را لمس می کند این است که دست خود را به عقب بکشد. به طور انعکاسی، ما می دانیم که درد را نمی توان احساس کرد! اگر درد وجود دارد، پس چیزی اشتباه است. ولی درد دلو ناراحتی روانی فزاینده ای که ما بدیهی می دانیم، احساس نارضایتی از زندگی - به عنوان یک هنجار. این امر تا حدی توسط تربیت، ذهنیت، تا حدی - فقدان مهارت برای توجه به نیازهای ذهنی آنها دیکته می شود. به هر حال، نتیجه نارضایتی از زندگی در این واقعیت آشکار می شود که افرادی که به معنای متعارف موفق هستند، از آن رنج می برند. افسردگی، روان رنجوری، و دائماً تحریک پذیر هستند.

نارضایتی از زندگی همیشه با نارضایتی از خود شروع می شود. به عنوان یک کودک، ما زندگی می کنیم و آنچه را که می خواهیم انجام می دهیم. همانطور که ما بالغ و افراد مستقل می شویم، مسئولیت ها، تعهدات و استانداردها به نیروی اینرسی تبدیل می شوند که زندگی ما را هدایت می کند. نه علاقه، شادی، کنجکاوی، بالاخره... اخیراً از یک مرد بالغ شنیدم که می گوید: که برای شادی کوچکم... "(!) در فرآیند اجتماعی شدن، جامعه" ما را ترمیم می کند و ما را راحت تر می کند، اما خوشحال نیست. ما درگیر مسئولیت‌هایی هستیم و اگر آن‌ها نباشند، خودمان آن‌ها را اختراع می‌کنیم تا علائم نامشخص فزاینده را از بین ببریم. علائمی که می گویند ما به خودمان گوش نمی دهیم، خودمان را باور نداریم، زندگی خودمان را داریم فقط زندگیبا اهداف دیگران اما به محض اینکه شروع به انجام کارهایی می کنیم که برای جامعه مهم است (اعضای خانواده، رؤسا، دوستان و غیره) و نه برای خودمان، این مالیخولیا و درد دردناک به وجود می آید. نه درد جسمانی، بلکه دیگری - نارضایتی از زندگی - این هم نوعی درد است. ظاهر می شود تا بگوید: "شما، واسیلی، اکنون کاری را انجام نمی دهید که برای شما مهم است. شما اکنون کاری را انجام می دهید که برای دوستتان پتیا (همسرتان نینا، کشورتان، رئیستان در محل کار و غیره) مهم است. و وقتی این درد را می شنویم، باید تصمیم بگیریم که چگونه آن را دفع کنیم: تحمل کنیم یا درمان کنیم؟ ..

ترس تغییر دادن – هیچ چیزی مقایسه کرد

با احساس خود بودن بی فایده بودن

اریک شینسکی،رئیس ستاد ارتش ایالات متحده آمریکا

شادی کامل

اگر چه سوال "شما برای شاد بودن به چه چیزی نیاز دارید؟" امروزه آنها اغلب به صورت "چقدر برای خوشبختی نیاز دارید؟" دوباره فرموله می شوند، رضایت به هیچ وجه مستقیماً با رفاه مادی ارتباط ندارد. در جامعه شناسی، "پارادوکس ایسترلین" شناخته شده است، که سطح رضایت از زندگی با افزایش درآمد تنها در میان فقرا افزایش می یابد. اما زمانی که درآمد به میانگین سرانه می رسد (وضعیت "مثل بقیه" است)، رشد بیشتر درآمد عملاً با افزایش احساس ذهنی شادی همراه نیست. شناخته شده است که دو نوع رضایت وجود دارد - موقت و دائم. رضایت موقت بسته به آن آشکار می شود عوامل خارجی... اگر در دنیای بیرون همه چیز خوب باشد، داریم حال خوب... اما وقتی همه چیز در دنیای بیرون خوب پیش نمی رود، ما از خوشحالی دور هستیم. حتی مشکلات جزئی بیرونی ما را برای مدت طولانی ناآرام می کند و ما را ناراضی می کند. انسان لذت واقعی را جایگزین لذت می کند. رضایت دائمی حالتی است که در آن شادی واقعی به شرایط بیرونی بستگی ندارد، بلکه این است احساس درونیتعادل و پری زندگی گاهی اوقات ما احساس می کنیم که "دیگر نمی توانم تحمل کنم، حداقل کاری انجام می دهم تا تغییر کنم"، و ما را مجبور به انجام کاری می کند. منطقه است تلفظ شدههرکسی نارضایتی خاص خود را دارد، اما اغلب برای موارد زیر درخواست کمک می کند:

• خودسازی- هنگامی که افراد از نظر ظاهری در یک برنامه شغلی موفق هستند متوجه می شوند که حرفه آنها به آنها شادی نمی بخشد، بلکه به قول یکی از مشتریان "به طور مداوم باعث ایجاد رفلکس تهوع می شود"، نیاز به یافتن چیزی جدید یا اصلاح کسب و کار موجود است. به طوری که شادی و معنا به ارمغان می آورد ...
• آگاهی از اهداف زندگی- وقتی "احساس این که در جایی اشتباه می روم" باعث می شود به دنبال مسیر خودم باشم، میل به اولویت بندی و تحقق اهداف واقعی زندگی وجود دارد.
• کار کنیدوقتی فعالیت حرفه‌ای روزانه این احساس را برمی‌انگیزد که: «من لایق بیشتر، بهتر هستم، آن‌ها با من اینطور رفتار نمی‌کنند، توانایی‌ها و توانایی‌هایم را نمی‌دانم، چشم‌اندازی وجود ندارد، فضا نیست، آزادی وجود ندارد». من نمی توانم کنار بیایم، اینجا احساس بدی دارم، ناراحتی، کار باعث تحریک، بیماری، خستگی می شود.
• رابطه، ازدواج، تنهایی ، مثلث های عشقی ، هر مشکلی در رابطه می تواند ما را عمیقاً تحت تأثیر قرار دهد. از این گذشته ، بی جهت نیست که آنها می گویند که همه ما با تنها درس وارد این زندگی شده ایم - یاد بگیریم چگونه روابط برقرار کنیم.

مشکلات زناشویی نیز با رضایت از زندگی ارتباط مستقیم دارد. اغلب توصیف رابطه بین همسران به نظر می رسد: "ما عادی زندگی می کنیم"، "بدتر از دیگران نیستیم" (و پشت این عبارات یکنواختی، کسالت، بی رنگی زندگی، عدم شادی، خاطرات نوستالژیک دوران قبل از ازدواج پنهان است. ) او خیلی متاهل نیست ، اما زندگی می کند ... "اما بیشتر اوقات ما برای مدت طولانی از" دود کردن" رنج می بریم ، نارضایتی ضعیف درک شده است. V مرحله اولیهخود را به شکل شک و تردید، احساس بی وفایی نسبت به آنچه در حال وقوع است، دردسر نشان می دهد. در یک شکل طولانی - به طور قابل توجهی ما را هدر می دهد سرزندگی، باعث افت عزت نفس، اعتماد به نفس، کاهش انرژی، بی علاقگی، عدم تمایل به عمل و بیماری می شود. بی نهایت دلیل برای تماس با مربی متخصص در این موضوع وجود دارد. مقیاس مشکل می تواند هر چیزی باشد. اما در هر صورت، کار بر روی نارضایتی، حتی در جنبه های محدود، به بهبود زندگی همزمان در بسیاری از زمینه ها کمک می کند. در اینجا برخی از مطالعات موردی اخیر آورده شده است. یک مدیر جوان از روابط بد با رئیس درخواست می کند، در نتیجه به آنچه می خواهد (اعتماد و موقعیت رئیس) می رسد، روابط در خانواده را بهبود می بخشد (آنها اکنون در انتظار فرزند سوم هستند)، رابطه خود را با او مرتب می کند. برادر، پیشنهادی برای ریاست یک بخش در مسکو دریافت کرد و در موسس یک هلدینگ بزرگ قرار گرفت، به ایتالیا و چین سفر کرد.مثالی دیگر: یک زن 37 ساله، مسکو، درخواست "به هم ریختگی در زندگی"، عدم درک خود و عدم وجود خانواده داد. در نتیجه، او به وضوح آرزوهای خود را درک می کند این کار... دارای شغل آماده و طرح مالیبه مدت 1 سال 1.5 سال دیگر او قصد دارد در سازمان ملل (این شوخی نیست!) یا کمیسیون اتحادیه اروپا در امور بشردوستانه کار کند. توسط خانواده تعیین شده است.

مشکلی نیست

برای یافتن افکار جدید در سرم

مشکل بیرون انداختن استاز آنجا قدیمی ها

دی هاک، رئیس Visa

چگونه راهی برای خروج از وضعیت پیدا کنیم

از آنجایی که رضایت هنوز جنبه شناختی شادی است که زاییده ذهن و آگاهی است، در مقایسه با دنیای بیرون یا تجربیات موفق گذشته به وضوح خود را نشان می دهد. فقط در حال حاضر ما اغلب "به جایی که گم کرده ایم نگاه نمی کنیم، بلکه به جایی که سبک است نگاه می کنیم" و معمولاً چیزهایی را که محبوب هستند مقایسه می کنیم: اندازه باسن و اندازه سینه، مارک های خودرو و تعداد. شرکت های دولتی، سن همسران و تعداد معشوقه ها، حساب های بانکی و چیزهای بدیهی دیگر. اما برای رسیدن به آنچه می خواهیم، ​​ناگهان متوجه می شویم که این باعث خوشحالی ما نشده است. به عنوان مثال، شخصی یک ماشین جدید فوق العاده می خرد، او انتظار دارد که خوشحالی فوراً از راه برسد. و همینطور! آن تمام شده است! دست روی فرمان، چرم داخلی، نام تجاری "درست" است، اما در چشم این سوال: من باید خوشحال ... آیا من خوشحالم؟ چقدر اتفاقات زندگی ما را وادار می کنند تا به ارزش های واقعی خود توجه کنیم، چقدر زمان حال را با تکیه بر ایده های دیگران رها می کنیم. فشار اجتماعی بسیار زیاد است. پرتره های خوشبختی ایده آل تکرار می شوند و ما به سادگی زندگی خود را از درخشش بعدی انتخاب می کنیم. بنابراین، با زندگی منحصر به فرد خود، ما با اطمینان می دانیم:

• که برای یک تاجر موفق، هر گونه شکست فقط باعث افزایش سرمایه می شود،
• اینکه زوج های متاهل خوشبخت یکدیگر را کاملاً درک می کنند، هر روز رابطه جنسی دارند و منحصراً در همان زمان ارگاسم را تجربه می کنند.
• چی اضافه وزناز 58 کیلوگرم شروع می شود. با ارتفاع 170 سانتی متر؛
• چی زن واقعیبدون زحمت، با لبخند، با کفش‌های پاشنه بلند و با لباس پیراهن، آشپزی می‌کند، با شوهرش آشپزی می‌کند، با بچه‌ها بازی می‌کند و در عین حال پول خوبی هم به دست می‌آورد.
• چی یک مرد واقعیمی داند چگونه ماشین خود را مونتاژ و جدا کند، عاشق فوتبال است و دائماً میل جنسی را تجربه می کند.
• که ما موظفیم به بستگان همسرمان محبت کنیم ... اما شما هرگز نمی دانید معیارهایی که ما بر آنها تکیه می کنیم.

البته در همان براق، یک رفرین و نامه های کوچک(تقریباً مانند "وزارت بهداشت هشدار می دهد") به ما توضیح می دهند که ما منحصر به فرد هستیم و در واقع "اندازه چیز اصلی نیست" (قاعدتاً این همان چیزی است که یک دختر آراسته و فتوشاپی در لباس پوشیده است. یک طراح محبوب به ما می گوید یا نوعی جیمز باند درب آخرین مدل "بنتلی" را باز می کند) 5-8 سال پیش یک کلاسور مجلات براق را بردارید، من به اندازه کافی خوش شانس بودم که چنین مجموعه ای به دست آوردم: سپس زوج های مرجع خوشحال از هم جدا شدند. مدت طولانی، مد تغییر کرد، جزئیات واقعی و حقایق رویدادها فاش شد، و غیره، شما می توانید ارزش واقعی چیزها و اتفاقاتی را که در آن زمان برای ما نقطه عطفی بودند، ببینید. نه چندان زیبا، اما انتخاب بسیار مقوله ای از استانداردهای شادی توسط عزیزانمان به ما پیشنهاد می شود. ارزش‌های خانوادگی القا شده سناریوهایی را برای یک عمر می‌دهد. اما گاهی اوقات ما نمی فهمیم که خوشحالیم یا گریه می کنیم. به عنوان مثال، اگر در یک خانواده مرسوم است که قبل از 25 سالگی ازدواج کنید / ازدواج کنید، و شما در حال حاضر 30 سال دارید و تشکیل خانواده در اولویت های شما نیست - باید بپذیرید که باید با سؤالات گنگ یا باز روبرو شوید. و توصیه هایی در مورد این موضوع در تمام جشن های خانوادگی. برای اجتناب از این، به یک انگیزه درونی قوی نیاز دارید، این احساس که با خودتان هماهنگ هستید و تصمیم شما نیازی به تایید ندارد... این در مورد هر یک از تصمیمات شما صدق می کند. و هر چه زودتر این انگیزه ظاهر شود، رضایت کاملتر از زندگی خواهد بود. چون وقتی نزدیک به چهل سالگی متوجه می‌شوید که هنوز کاری را انجام می‌دهید، سخت است فقط به این دلیل که مادرتان چنین گفته است. اغلب، با داشتن خانواده های خودمان، به بازتولید نگرش به زندگی که توسط چندین نسل از اجدادمان شکل گرفته است، ادامه می دهیم. حتی اگر ما هم مثل آنها ناراضی باشیم. اما والدین ناراضی نمی توانند فرزندان را خوشحال کنند. تربیت به قول استاد معروف فقط عشق و الگوی شخصی است. بنابراین، هر چقدر هم که به بچه ها بگویید و خودتان را متقاعد کنید که تمام رنج شما برای خوشبختی آنها در آینده است، تنها چیزی که یاد می گیرند -1 است. که در دوران کودکی آنها (که آنها نیز تکرار نخواهند کرد) شما در اطراف نبودید، و 2. برای رسیدن به چیزی، باید ناراحتی و عذاب را تجربه کنید. اینجا و آماده است سناریوی جدیدبرای نسل های آینده خانواده شما آیا این چیزی است که شما واقعاً می خواهید؟ (شما می توانید درک کنید که چه سناریوهای عمومی در زندگی شما اجرا می شوند و با مراجعه به "" آنها را تغییر دهید).

فقط انجامش بده

مربیگری. راهی برای رهایی از نارضایتی از زندگی

رنج یک اجبار نیست، هیچ مشکل کوچک یا بی اهمیتی وجود ندارد.

همه چیز در مورد زندگی شما ارزش دارد!

اغلب، کوتاه ترین و تضمین شده ترین راه برای خلاص شدن از شر نارضایتی از زندگی است افراد موفقتبدیل می شود. با این حال، انصافاً، توجه می کنیم که "همه مربیان به یک اندازه مفید نیستند." چیزی که نیاز است مربی متخصص در مسائل نارضایتی است. کوچینگ در این مورد با روان درمانی متفاوت است زیرا کوچینگ بر فرصت های آینده تمرکز دارد تا اشتباهات گذشته. مربی تشخیص نمی دهد، دستورالعمل نمی دهد، مشتری خودش تصمیم می گیرد، بر اساس جهان بینی، تجربه منحصر به فرد و ارزش های واقعی... مربی با استفاده از ضروری ترین موارد موجود به درک آنها کمک می کند عمل مدرن... بنابراین، ارتباط منظم با یک مربی برای افراد موفق به امری عادی تبدیل می شود. برخلاف تلاش های مستقل برای مقابله با نارضایتی از زندگی، کار با یک مربی مانند شلیک یک تفنگ تک تیرانداز است - حداقل تلاش، حداکثر نتایج. با یک تعریف واضح از وظایف شروع می شود - برای کسی مهم است که اعتماد به نفس را افزایش دهد، برای کسی - درآمد خاصی داشته باشد، برای کسی - "مسیر قلبی" خود را پیدا کند، و برای کسی - شغلی در سازمان ملل یا گامی به سوی روشنگری. اما در هر صورت، با یک مربی، شخص مشکلات خود را بسیار سریعتر و آسانتر حل می کند. بسیاری از تمرین‌های موثر کوچینگ به بازیابی شفافیت و انرژی لازم در عرض 1 تا 3 ساعت پس از کوچینگ کمک می‌کنند. به تدریج، فرد شروع به احساس می کند قدرت بیشترو اطمینان، اهداف قابل اجرا روشن ظاهر می شود، راه برای اجرای آنها آغاز می شود. مربی شما را تشویق می کند که گام های بلندی در جهت اهداف بردارید و به بیراهه نروید، بنابراین دستیابی به آنها به سرعت در حال حرکت است. و هر قدم جدیدی که در این مسیر برداشته می شود، سه برابر قدرت می افزاید. به اندازه کافی طرح دار است، اما هنوز هم این کارتون جوهر آنچه در مربیگری اتفاق می افتد را نشان می دهد: پس از کوچینگ، اکثر مشتریان از خود متعجب می شوند: "چرا زودتر درخواست ندادم، زمان زیادی از دست دادم!"نارضایتی از زندگی که گاهی ماه ها یا حتی سال ها طول می کشد، در 98 درصد موارد، در 7-10 ساعت کار با یک مربی حرفه ای "درمان" می شود. آزادی در 7-10 ساعت! میانگین مدت زندگی انسانالان 76 سالشه فقط 3952 هفته است! و 1317 نفر از آنها به خواب می روند. این بدان معناست که تنها 2635 هفته یا 63240 ساعت از زندگی باقی مانده است!

زمان گرانبهاست، آنقدر باارزش است که بتوان آن را در احساس ناخشنودی هدر داد!

"از اینکه زندگی شما باید تمام شود نترسید، از این بترسید که هرگز شروع نخواهد شد" -جان نیومن

___

همین الان می توانید:

• با برنامه ها آشنا شوید

مردم همیشه ناراضیاحتمالاً همه را ملاقات کرد. شاید شما، خواننده عزیز، گهگاه احساس نارضایتی از چیزی، شخصی داشته باشید. بیشتر اوقات، افراد اطراف ما، شرایط باعث نارضایتی می شود. وقتی از خودمان راضی نباشیم بدتر است. اما، اگر این احساسات ذهن را تحت الشعاع قرار دهد و فقط گاهی اوقات و به سرعت روح را از بین ببرد، این طبیعی است، مانند انتقاد از خود سالم است. اما اگر نارضایتی دائماً بر احساسات دیگر غالب شود، چه؟

چه چیزی می تواند باعث ایجاد احساسات منفی و چهره ای همیشه ترش شود؟

اغلب اینها همسایگان حسود، احمق - همکاران، فرزندان احمق، همسران احمق، نامفهوم هستند. رابطه عاشقانه، کار ، کمبود بودجه و غیره و غیره. شما می توانید دلیلی پیدا کنید که همه چیز و همه را در هم بکوبید و غر بزنید! لازمه؟

در این مقاله به موارد زیر خواهیم پرداخت:
- چه چیزی افراد را از تجربه رضایت از زندگی باز می دارد؟
- راه های تغییر دنیای اطراف چیست؟
- چگونه احساس رضایت از زندگی را بیشتر ملاقات کنیم؟

ما یک تست ساده به شما پیشنهاد می کنیم که با پاسخ به سوالات آن می توانید راه تغییرات بزرگ را در زندگی خود بیابید، البته - برای بهتر شدن.

چرا دنیا با ما سازگار نمی شود تا همیشه از زندگی راضی باشیم؟

سوال خنده دار، آیا این lm نیست؟

هر غرغرو حداقل یک بار از خود می پرسید که چرا همه چیز آنطور که او می خواهد نیست؟ احساس نارضایتی زمانی به وجود می آید که مطلوب و بالفعل با هم تطابق نداشته باشند. اگر هر کس هر چیزی را که می خواهد داشت و بر اساس ایده هایش زندگی می کرد زندگی شاد، آیا او دلایلی برای ناراضی بودن دارد؟ احتمالا بله!

میدونی چرا؟ صرفاً این چنین شخصیتی است و زندگی به چنین افرادی که به دنبال دلیلی برای غر زدن هستند نمی دهد. بنابراین، آنها با نارضایتی خود به زندگی خود ادامه می دهند و شک ندارند که همه چیز قابل اصلاح است.

احساس نارضایتی - ریشه شر کجا مدفون است؟

به طور خلاصه، مردم مقصر همه چیز هستند، شرایطی که زندگی را سخت کرده است. و اگر عمیق تر بگردید، نارضایتی در ذهن ما رشد می کند، در نحوه تفکر و نگرش ما به این یا آن موقعیت.
بیایید ببینیم چه چیزی می تواند در زندگی یک فرد ناراضی ابدی تغییر کند.

رضایت از زندگی-در درجه اول دستیابی به برخی اهداف، نتایج است. بر این اساس، در حالی که ما به سمت رویای گرامی خود حرکت می کنیم، ممکن است موانع، زمان و تلاش زیادی در راه باشد. گاهی تمام تلاش های ما برای رسیدن به یک هدف نتیجه قابل توجهی ندارد و احساس نارضایتیمانند خوردگی جوانه می زند. بدانید که چگونه به موقع متوقف شوید و جلوی نابودی خود را بگیرید!

به این فکر کنید که از لحظه ای که به سمت رویای خود شروع کردید چه اتفاقی افتاد؟ حتی اگر نتیجه نهایی به دست نیامده باشد و از قبل مشخص شده باشد که شکست بالاخره پیروز شده است، نباید تسلیم شوید. لازم است همه چیزهایی که در این مرحله اتفاق افتاده است، تجزیه و تحلیل شود. نتایج میانی را در نظر بگیرید و گاهی اوقات می توانند بسیار مؤثرتر و مفیدتر از هدف دست نیافتنی باشند.

یک مثال ساده و معمولی، زمانی که مردم به دنبال شغل هستند، به مصاحبه می روند، اما هیچ چیز تغییر نمی کند - هیچ شغلی وجود ندارد. در واقع در حین جستجو کار مورد نیاز شمایک فرد آشنایان جدید به دست می آورد، دریافت می کند تجربه ارزشمنددر مورد ارائه خود، موفقیت ها و دستاوردهای خود. بر این اساس ، اعتماد به نفس بیشتری ظاهر می شود ، محاسبه و تجزیه و تحلیل هوشیارانه ظاهر می شود ، و پس از آن ارزش فکر کردن را دارد - شاید درخواست اضافه کردن حقوق کنید و به دنبال شغل جدید نباشید؟
این یک مثال ساده است که واقعا جزئی می دهد، نتایج متوسط، که حتی نمی توان از قبل در مورد آن حدس زد.

شاید وضعیت کنونی ما بسیار زیباتر از لحظه ای که شروع به انجام کاری می کنیم ارزیابی شود.

نارضایتی از زندگی به دلیل ترس

اگر یک نفر همیشه از چیزی بترسد چه؟
اگر ترس را احساس حفظ خود بدانیم، در مواردی توجیه می شود، مثلاً ترس از بالا رفتن از دامنه کوه بدون بیمه و غیره.

وقتی افراد تنبلی و عدم ابتکار عمل خود را با ترس از تغییر توجیه می کنند، بحث دیگری است.
برخی از خطر می ترسندو بنابراین هیچ چیز را در زندگی خود تغییر نمی دهند و همچنان احساس می کنند که در یک فضای راحت و پر از شادی زندگی پرتاب شده اند.

این ترس است که اراده را از انسان سلب می کند، او را از ارزیابی صحیح استعدادها، نیروها باز می دارد. این ترس در پس زمینه افسردگی و اضطراب نهفته خود را نشان می دهد.

چندین گزینه برای اصلاح وضعیت وجود دارد:

• به یک روان درمانگر مراجعه کنید، یک دوره درمانی را پشت سر بگذارید، و سپس فکر یک شکست کامل چیزی وحشتناک به نظر نمی رسد.
• تمام خطرات را محاسبه کنید، بیشترین را در نظر بگیرید گزینه های ناموفقو راه های برون رفت از آنها
• تغییر شخصیت در واقع، در هر سنی واقعی است. و فقط کسانی که نمی خواهند کاری انجام دهند اعلام می کنند که در 35 (45 ...) برای تغییر خیلی دیر است.
• برای درون نگری خرید کنید، فیلم هایی درباره افراد موفق تماشا کنید.

ساده ترین راه برای خروج از باتلاق چیست؟

تردیدهای ابدی، برنامه ریزی برای ناامیدی صاحبان تصور، سوء ظن، عدم اطمینان از موانع اصلی سعادت هستند. این ویژگی های شخصیتی است که شجاعت، ابتکار،

حتی اگر برنامه‌هایتان آنطور که می‌خواهید پیش نمی‌رود، به یاد داشته باشید که نتایج متوسط ​​و درس‌های آموخته‌شده می‌توانند فرصت‌های جدیدی را باز کنند.

هیچ چیز کمک نمی کند ... هیچ کتاب، هیچ فیلم ... درون نگری - خسته کننده و دشوار است، و شما را حتی عمیق تر به افسردگی سوق می دهد؟ سپس حتماً به کمک روانشناس نیاز است. و هیچ اشکالی در آن وجود ندارد. ترسناک - نارضایتی از زندگی همیشه

سوالاتی که به شما کمک می کند بفهمید چگونه از شر احساس نارضایتی خلاص شوید

در ضمن، به روانشناس نروید، سعی کنید خودتان را کشف کنید.
برای شروع:

1. تصمیم بگیرید که کدام سمت زندگی ناراضی‌تر است.
2. تمام پیشرفت های اصلی مورد نظر خود را فهرست کنید: کار، سرگرمی ها، زندگی شخصی، فرزندان، محل زندگی، تصویر، شکل، تحصیلات. و غیره.

1. اگر موفق شوم چه چیزی در زندگی من تغییر خواهد کرد؟
2. از کجا باید شروع کنم و چه مدت باید به هدف بروم؟
3. تا جایی که تحصیلات برای من کافی است، قدرت فیزیکی، توانایی مالی برای رسیدن به آنچه می خواهید؟ آن ها تصمیم بگیرید که مسیر رفع نیازهای شخصی شما چقدر دشوار خواهد بود.
4. چه چیزی دارم که می تواند به من در رسیدن به هدفم کمک کند؟ مهارت ها، استعدادها، تحصیلات، جذابیت، سرسختی ...
5. چه ویژگی های شخصیتی را باید اصلاح کنم - عادت، تنبلی، بی اعتمادی مزمن به مردم ... ()
6. اگر در مسیر رسیدن به هدفم تصادف کنم چه اتفاقی می افتد؟
7. چه کسی یا چه چیزی می تواند من را از اجرای طرحم باز دارد؟
8. برای حذف (جلوگیری) تداخل، کاهش تاثیر عوامل منفی بر پاسخ های من از نکات قبلی چه باید کرد؟
9. به چه نوع بیمه ای نیاز دارم، برنامه ای برای مقابله با مشکلات غیر منتظره، اشتباهات؟
10. به چه کسی می توانم تکیه کنم؟ چه کسی می تواند به من کمک کند؟ این آخرین سوالی است که باید به آن پاسخ دهید در این زندگی، شما باید فقط به خودتان تکیه کنید و بتوانید به تنهایی با تمام مشکلات کنار بیایید. اگر چنین فرد قابل اعتمادی دارید، پاسخ خود را به همه این سوالات به او نشان دهید. اجازه دهید او از بیرون ارزیابی کند که شما واقعاً چگونه می توانید زندگی خود را تغییر دهید.

چگونه رضایت از زندگی را بیشتر کنیم؟

یکی دیگه رو خیلی یادت باشه قانون مهم- هرچه هدف شما واقعی تر باشد، سریعتر به آن خواهید رسید. اگر میله را بالا قرار دهید، می توانید دست اندازهای زیادی داشته باشید و ناامیدی وحشتناکی را تجربه کنید.

بنابراین، هدف بزرگ را به چندین هدف کوچک تقسیم کنید... سپس، رضایت از نتایج به دست آمده بیشتر خواهد بود، و نارضایتی از زندگی کمتر قابل توجه خواهد بود. بنابراین، آموزش شکست، تعدیل اراده آسانتر است.

و یک چیز دیگر، آخرین و مهمترین چیز این است که عمل کنید!
بهترین روز امروز است.

چند مقاله جالب دیگر.