Անձնական և մասնագիտական ​​զարգացման թրեյնինգ։ Վերապատրաստման ծրագիր «Անհատականությունը յուրաքանչյուրիս մեջ

Անձնական և մասնագիտական ​​զարգացման թրեյնինգ

Այս հոդվածի նպատակն է ձգտել գործնականում օգնել ձեզ հասնելու հենց ձեր անձնական, կոնկրետ, ցանկալի նպատակներին: Այլ կերպ ասած, հենց որ կարդաք, առաջին բանը, որ կարող եք անմիջապես անել, նպատակների հստակ ցուցակ կազմելն է, դրանց հասնելու չափանիշները մշակելը, խոչընդոտների հետ առնչվելը, ռեսուրսները որոշելը և գործողությունների հատուկ ծրագիր նախանշելը: Եվ ամենակարևորը հեշտ է:

Ինչպես գիտեք, քոուչինգը մասնագետի մասնագիտական ​​օգնությունն է (զարգացումը) կոնկրետ անձին սեփական նպատակներին հասնելու համար:

Տնային քոուչինգը նույն բանն է, միայն դու այս մասնագետն ես քեզ համար։

Այսպիսով, դուք ինքներդ ապահովում եք մրցակցային առավելությունմնացածից առաջ, թեկուզ միայն այն պատճառով, որ պարզապես լրացրեք այս տողերը: Ինչո՞ւ։ Ինչպես պարզել են փորձագետները, եթե մենք ձևակերպենք և անձամբ գրենք մեր ցանկությունները (նպատակները), ապա դրանց մարմնավորման հավանականությունը մեծանում է 15-20%-ով։ Օրինակ՝ Դուք առաջատար վաճառքի մենեջեր եք և ցանկանում եք դառնալ կոմերցիոն տնօրեն: Եւ ինչ եք անում? Պարզապես ամեն ինչի համար դուք դրականորեն ձևակերպում եք ցանկալի արդյունքը, այսինքն. գրեք «Ես ուզում եմ դառնալ կոմերցիոն տնօրեն» կամ «ես կոմերցիոն տնօրեն եմ»: Եվ այսքանը: Դրանից հետո դուք կարող եք ապահով մոռանալ դրա մասին, բայց արդեն կարող եք շնորհավորել ինքներդ ձեզ հնարավորությունների 15-20% աճով: Սա ինքնուրույն մարզում է կամ տնային մարզում:

Ինչու՞ բացատրել այդքան մանրամասն: Սա ընդամենը ակնարկ է, որ նման աշխատանք կատարելով, բայց արդեն բոլոր կանոնների համաձայն, նույնիսկ առանց դրա համար որևէ բան անելու, դուք դեռ կբարձրացնեք ձեր հնարավորությունները, բայց արդեն 30-40 տոկոսով։ Ի՞նչ միջոցներով։ Իրավիճակը պարզաբանելով (նկար) և ակտիվացնելով մտքի գործընթացները, այդ թվում՝ ստեղծագործական գործընթացները։

Ես խստորեն խորհուրդ եմ տալիս այս աշխատանքը կատարել դանդաղ, անկախ նրանից, թե որքան է: Վերափոխենք հայտնի արտահայտությունև մենք ստանում ենք. Մեծ նպատակ՝ չի հանդուրժում աղմուկը: Պատկերացրեք, որ ծանրորդը պատրաստվում է արժանապատիվ քաշ բարձրացնել: Նա չի փորձում հնարավորինս արագ վազել դեպի հարթակ: Բնականաբար՝ ոչ։ Նա հանգիստ, դանդաղ մոտենում է ծանրաձողին, մի քանի վայրկյան սառչում է, կարծես հիպնոսացնում է այն և, երբ լիովին լարվում է ծանրությունը բարձրացնելուն, ցնցում է: Իսկ որոշ դեպքերում ծանրորդները, եթե ճիշտ լարված չեն, նույնիսկ չեն փորձում բարձրացնել քաշը կամ դրանք կարճ (փորձնական) դարձնել՝ այդպիսով էներգիա խնայելով վճռական ելքի համար:

Այն փուլերը, որոնք կազմում են գրագետ մարզչական մոտեցում նպատակների կառուցման գործում (արդյունք կառուցելու համար):

Բնօրինակ մտադրություն
Ցանկալի նպատակներ
Նպատակների հստակեցում
Քանակի չափում
Սահմանափակումներ
Իդեալական պայմաններ
Իրական պայմաններ
Առկա հնարավորություններ (ռեսուրսներ)

Վերջնական փուլ. Գործողությունների ծրագրի մշակում և մշակում:

Եկեք դիտարկենք այս մարզչական գործընթացի բոլոր փուլերը հաջորդականությամբ՝ օգտագործելով առևտրային տնօրենի հետ արդեն ծանոթ օրինակը:

Մարզչական առաջին քայլը. Բնօրինակ մտադրություն.

Նկարահանել մարզչական # 1: Սեփական մտադրություն. Այստեղ կարևոր է որոշել ձեր մտադրությունը, այն է՝ ձեր սեփականը, և ոչ թե ինչ-որ բանի կամ ինչ-որ մեկի կողմից պարտադրված, ապա դա ձեզ չի ծանրացնի, այլ ընդհակառակը ձեզ ուժ, էներգիա և վստահություն կտա: Ենթադրենք, որ ձեր շրջապատից որևէ մեկը (հարազատներ, ընկերներ, գործընկերներ, պատահական հեղինակավոր գործիչներ, ներառյալ լրատվամիջոցները) խորհուրդ է տվել և համոզել ձեզ զբաղվել վաճառքով, քանի որ այնտեղ կարող եք շատ փող աշխատել, բայց միշտ ցանկացել եք զբաղվել ծրագրավորմամբ, այնուամենայնիվ, ունեք. հաջողությամբ մոռացել է այդ մասին...

Ի՞նչ եք կարծում, ձեր անգիտակցական մասը (ստեղծագործականը) կօգնի ձեզ այս հարցում: Իհարկե ոչ. Անընդհատ կոնֆլիկտ է առաջանալու։ Ինչպե՞ս լինել: Ահա ներքին կոնֆլիկտից դուրս գալու մի քանի հնարավոր ռազմավարություն։

Առաջինը մասնագիտական ​​զարգացման արմատական ​​փոփոխությունն է, այսինքն՝ զբաղվել այն, ինչ սիրում ես ծրագրավորմամբ: Երկրորդը աստիճանական զարգացումն է, այսինքն. թույլ է տալիս համատեղել այս երկու ցանկությունները: Օրինակ՝ դուք ապագա կոմերցիոն տնօրեն եք, բայց արդեն ծրագրային ապահովման արտադրանքի, կամ սպառողական ապրանքների առևտրային տնօրեն եք՝ ակտիվորեն ներդնելով ձեր ձեռնարկությունում ավտոմատացված կառավարման համակարգ:

Սխեմաները կարող են տարբեր լինել, բայց հիմնական գաղափարը սրությունը մարելն ու էներգիան ուղղել դեպի ձեր մտադրության մարմնավորում (սուբլիմացիայի գործընթաց):

Նկարագրեք մարզչական # 2: Հավակնոտ մտադրություն. Հստակ նշեք այն մտադրությունը, որը դուք իսկապես վատ եք ցանկանում: Ինչ է դա նշանակում? Շատ կոմերցիոն ռեժիսորներ կան, ոչ այնքան հետաքրքիր է, ոչ այնքան գրավիչ։ Ձանձրալի. Շատ քիչ են բարձր վարձատրվող կոմերցիոն տնօրենները կամ հեղինակավոր այլ կոմերցիոն տնօրեններ: Այս մտադրությունը շատ ավելի գրավիչ է։

Եկեք խոստովանենք և պատկերացնենք, որ եթե աղջիկ է անցնում (կամ տղամարդ, եթե դու աղջիկ ես). Առաջին արձագանքը, ներքին երկխոսություն... Ուրեմն ի՞նչ, եթե աղջիկը կամ տղամարդը նրանցից շատ են, ապա ի՞նչ:

Այնուամենայնիվ, ավելացնենք մի քանի մանրամասներ, հետագայում կխոսեմ իգական սեռի (գեների) մասին։ Նա ունի սլացիկ, նրբագեղ կազմվածք, բարձր ոտքեր, թեթև, բառացիորեն սահող քայլվածք, շատ գեղեցիկ, արտահայտիչ աչքեր, ժիր ու ջերմ հայացք, խորհրդավոր ժպիտ և չի շտապում որևէ տեղ գնալ։ Կարծում եմ՝ ցանկացած նորմալ, առողջ տղամարդ իրեն կպահի։ Սա հավակնոտ նպատակ է, որը գրավում, ձգում և ձգում է սարսափելի ուժով:

Առհասարակ քոուչինգում, իսկ տնային մարզերում, մասնավորապես, այս փուլը շատ կարևոր է։ Կարծես ճիշտ կարգավորված տեսադաշտը հզոր ազդակ է տալիս՝ հարվածել թիրախին առաջին տասնյակում։

Մարզչական երկրորդ քայլը. Ցանկալի նպատակներ.

Նկարահանել մարզչական # 1: Ընդհանուր ձևակերպում. Ավելի լավ է սկսել ընդհանուր ձեւակերպումից, թեկուզ միայն, որովհետեւ զգացողություն կա, որ ոչինչ կորած չէ։ Կանոնը պարզ է՝ ընդհանուրից մինչև կոնկրետ։ Օրինակ՝ կոմերցիոն տնօրեն դառնալու իմ ցանկալի նպատակներն են՝ ուսումնասիրել և հետազոտել առևտրային տնօրենի գործունեության հետ կապված խնդիրները. տարբեր ուսումնական բիզնես ծրագրերի, դասընթացների յուրացում; հետևել հաջողակ վաճառականի ձեր կերպարին և այլն:

Նկարագրեք մարզչական # 2: Շատ տարբեր նպատակներ. Օգտակար է հիշել, որ նպատակները պետք է շարժվեն դեպի սկզբնական նպատակը: Եվ լավ է, երբ դրանք տարբերվում են թե՛ առաջնահերթությամբ, թե՛ բարդության աստիճանով։ Սա կարևոր է ձեր սեփական մոտիվացիայի համար: Ընդհանուր առաջարկությունն է՝ նախ նշանակել ամենաարդիական, առաջնահերթ, հեշտ նպատակները, յուրաքանչյուրն ինքն է որոշում։ Իսկ իրականացման ընթացքում դուք կարող եք մանևրել այնպես, ինչպես ցանկանում եք՝ ավելի շատ կենտրոնանալով ձեր զգացմունքների վրա, քան խիստ հաջորդականության վրա։ Կարևոր է անել հենց այն, ինչ ուզում եք անել:

Մարզչական երրորդ քայլը. Նպատակների ճշգրտում.

Նկարահանել մարզչական # 1: Գործողության նպատակները. Այստեղ կարող եք ինքներդ ձեզ ասել և գրել, որ այսինչը դառնալու համար ես պետք է կատարեմ հետևյալ քայլերը. Եվ հետո թվարկե՛ք այն՝ սկսած բայից (գործողություն): Օրինակ՝ կոմերցիոն տնօրեն դառնալու համար ինձ անհրաժեշտ կլինի՝ կարդալ մասնագիտական ​​գրականություն՝ հիմնականում «Վաճառքի կառավարում» թեմայով; ուսումնասիրել այլ կոմերցիոն տնօրենների փորձը՝ մասնակցելով մասնագիտացված ֆորումներին. մասնակցել տարբեր բիզնես միջոցառումների ( կլոր սեղաններ); անցնել օգտակար վերապատրաստման դասընթացներ; տիրապետել հրապարակախոսական (հռետորական) հմտություններին. ցատկել պարաշյուտով կամ մասնակցել դաշտային բիզնես դասընթացներին ամենադժվար ձևաչափով (վախերը ջնջելու և բարոյականության ամրապնդման համար); ձեռք բերել տարբեր հատկանիշներ, որոնք նպաստում են այս կերպարի ընկալմանը:

Նկարագրեք մարզչական # 2: Նպատակը ենթանպատակ է (առաջադրանք): Մեկ նպատակ նշանակելու ընդհանուր կանոնն է սահմանել առնվազն 2 ենթանպատակ: Որպես օրինակ, ինչպես հիշում եք, մենք գրել ենք, որ ցանկալի նպատակն է՝ ուսումնասիրել և հետազոտել առևտրային տնօրենի գործունեության հետ կապված հարցեր (տե՛ս վերևում): Համապատասխանաբար, ենթանպատակն է. 1. Կարդալ մասնագիտական ​​գրականություն՝ առաջին հերթին «Վաճառքի կառավարում» թեմայով։ 2. Ուսումնասիրել այլ կոմերցիոն տնօրենների փորձը՝ մասնակցելով մասնագիտացված ֆորումներին. և նույնիսկ 3. Մասնակցել տարբեր բիզնես միջոցառումների (կլոր սեղաններ): Ես հատուկ գրում եմ այնքան մանրամասն, որ գլուխկոտրուկներ չեն առաջանում, այնպես որ խնայված էներգիան կարող է ուղղվել դեպի ստեղծագործական բան, ինչպիսին է տնային մարզումները:

Մարզչական չորրորդ քայլը. Քանակի չափում.

Նկարահանել մարզչական # 1: Ոսկե հարցը. Այս հարցը, որը դուք տալիս եք, առաջին հերթին ձեզ համար, կհնչի այսպես. ԻՆՉՊԵ՞Ս հասկանամ, որ հաջողությամբ հաղթահարել եմ սահմանված ենթանպատակը կամ ի՞նչ չափանիշներով եմ որոշելու յուրաքանչյուր ենթանպատակի (առաջադրանքի) հաջողությունը:

Նկարագրեք մարզչական # 2: Միավորներ. Հենց այս հարցը հնչեց, տրամաբանական կլիներ տեղադրել «հաշվիչներ»։ Ուշադրություն. Դրանք տեղադրելիս օգտակար է հիշել բեռը: Քիչն ավելի լավ է, բայց անհրաժեշտ: Օգտագործելով իմ օրինակը. սա շատերի համար ցավոտ հարց է: Որքա՜ն հեշտ է առավոտյան արթնանալն ու աշխատանքի գնալը` չափից շատ քնելու փոխարեն: Շատ պարզ! Սովորություն ձևավորել. Ինչպե՞ս: Սահմանեք չափման միավորները ձեզ համար:

Ինքներդ ձեզ հրաման տվեք. Ես սկսում եմ հաշվել 3-ից և վեր եմ կենում հաշվել 1-ը: Ինձ համար կանգնելը նշանակում է = ուղիղ դիրք բռնել՝ ոտքերս հատակին շփվելով: Զվարճալի՞ Դա լավ է. Այսպիսով, պատկերացրեք, որ ահազանգը միանում է, և դուք սկսում եք հետհաշվել: Երեք կարող ես անել այն, ինչ ուզում ես, հետո երկու, երբեմն լավ է ձգվել և ասել երկուսուկես ..., երկու և քառորդ ... ՄԵԿ! Նրանք ուղղահայաց դիրք բռնեցին։ Գովաբանեք ինքներդ ձեր կամքի ուժի համար: Զվարճալի՞ Մեխանիզմը պետք է աշխատի ավտոմատի պես։ Քաշեք ձգանը, կրակեք:

Զգուշացում. մի խաղացեք «1» միավորի հետ, հակառակ դեպքում կձևավորվի «սխալ կրակում» հմտություն: ԵՎ դրանից ավելի վատ, այն կարող է վիրուսի նման տարածվել ձեր կյանքի բոլոր կողմերի վրա։ Եվ հետո մի գեղեցիկ պահի, երբ «ուրիշի ավտոմատի դնչափը հրաշալի հերթի փոխարեն, կստանաս» լավ «վրիպում»։ Դա ինչ-որ մեկի համար զվարճալի և զվարճալի կլինի: Եվ այնուամենայնիվ, ես վստահ եմ, որ այս հոդվածը կարդում են իմաստունները, խելացի մարդիկայնպես որ ամեն ինչ լավ կլինի: Ձեր սովորություն ձևավորելու հմտությունը վերածեք զվարճալի խաղի: Արդյունքը երկար սպասեցնել չի տա։

Անդրադառնալով կոմերցիոն տնօրենի մեր օրինակին՝ սահմանում ենք հաջողության հետևյալ ցուցանիշները. 1. Կարդացեք մասնագիտական ​​գրականություն՝ առաջին հերթին «Վաճառքի կառավարում» թեմայով՝ ամսական առնվազն 400 էջ; 2. Ուսումնասիրել այլ կոմերցիոն տնօրենների փորձը՝ մասնակցելով մասնագիտացված ֆորումներին. լինել առցանց շաբաթական 2 ժամ; 3. Մասնակցել տարբեր բիզնես միջոցառումների (կլոր սեղաններ)՝ եռամսյակը մեկ:

Մի խոսքով, նման չափման միավորներ կարող են լինել՝ անգամների քանակը, տեւողությունը, ցիկլը, վերջնաժամկետը եւ այլն։

Մարզչական հինգերորդ քայլը. Սահմանափակումներ.

Նկարահանել մարզչական # 1: Ներքին թշնամիներ և արտաքին հանգամանքներ. Ինչպես գիտեք, ցանկացած վախի մեջ ինքն իրեն խոստովանելու ունակությունը նշանակում է այն վերահսկողության տակ վերցնել: Այդ ժամանակ մենք արդեն կարող ենք կառավարել այն մեր հայեցողությամբ։ Անկասկած, մեր գլխավոր թշնամին, իհարկե, ներքինն է։ Մենք պետք է աստիճանաբար զբաղվենք դրանցով։ Եվ մենք դա կպարզենք, վստահ եղեք: Արտաքին հանգամանքների դեպքում մենք պարզապես հաշվի ենք առնում դրանք՝ նկատելով կատարվածի բոլոր ուժեղ և թույլ կողմերը։

Մեր դեպքում, մեր հերոսը, վաճառքի առաջատար մենեջերը, կարող է ինքն իրեն ասել հետևյալը. «Իմ ներքին թշնամիները՝ չափից դուրս փափկություն, անբավարար համառություն, ավելացած հանգստություն»: Իսկ արտաքին հանգամանքներում գրեք՝ «Կոմերցիոն տնօրենի տեղակալի անբարյացակամ վերաբերմունք կամ անհույս (ճահճային) նոր ուղղություն, որով ուզում են ուղղորդել և այլն»։

Նկարագրեք մարզչական # 2: Չեզոքացման միջոցառումներ. Բացահայտելով նման անհանգստացնող սահմանափակումները՝ մենք ուղղում կամ ավելացնում ենք նոր նպատակներ, ենթանպատակներ և սահմանում լրացուցիչ «միջոցներ»։ Մեր գործը. Ինչ վերաբերում է չափից ավելի փափկությանը, ապա կարող ենք խորհուրդ տալ մենեջերին նախ գնալ «Դժվար բանակցություններ» մարզմանը։ Ինչ վերաբերում է համառությանը, ապա հիանալի կլինի զբաղվել սպորտով, որը զարգացնում է այս որակը: Հաստատվել է, որ դրան լավ են նպաստում լողը, վազքը, դահուկավազքը, թիավարությունը։ Դե, ինչ վերաբերում է հանգստին, ապա դուք կարող եք այցելել ժամանակի կառավարման լավ վերապատրաստման դասընթաց, բայց ավելի լավ է գտնել արժանի մարզիչ և զբաղվել պրոֆեսիոնալ քոուչինգով այս սահմանափակումով: Պետք է նման բան նշանակել՝ բնականաբար դնելով հաջողության «չափը»։
Արտաքին հանգամանքներից ելնելով, նույնն է, որ պլան ուրվագծվի և գրի առնի այն, իհարկե, ամեն անգամ այն ​​հարմարեցնելով, երբ պարզվում են նոր հանգամանքներ:

Մարզչական վեցերորդ քայլը. Կատարյալ պայմաններ.

Նկարահանել մարզչական # 1: Ֆանտազիայի թռիչք. Սկսեք «Եթե ես ունենայի» կախարդական արտահայտությունից և մի կանգ առեք, մինչև չսկսեք հաճախակի կրկնել ինքներդ ձեզ: Մեր տարբերակում մենեջերը կարող է գրել հետևյալը. Եթե ես ունեի MBA կոչում և ավելի հեղինակավոր Արևմուտքում, լուրջ կապեր բիզնես և քաղաքական շրջանակներում, հայտնի մասնագետի համբավ, վստահելի և շատ հաջողակ ընկերներ, գեղեցիկ մեքենա, սուպերի հնարավորություն բարենպաստ պայմաններվարկեր վերցնել և այլն։

Նկարագրեք մարզչական # 2: Քննադատության բացակայություն. Ինչ-որ պահի, դուք կարող եք ցանկանալ կանգնեցնել ինքներդ ձեզ: Զերծ մնացեք այս ցանկությունից և շարունակեք գրել այն ամենը, ինչ ձեր մտքով անցնի: Հավատացեք, սա իր տրամաբանությունն ունի, և դուք դա կհասկանաք, երբ պահը գա։ Շատ շուտով.

Մարզչական յոթերորդ քայլը. Իրական պայմաններ.

Նկարահանել մարզչական # 1: Քայլում է գետնին. Ձեր երևակայության մեջ թռչելուց հետո օգտակար է վերադառնալ «մեղավոր երկիր» և տրվել սթափ մտքերին՝ սկսած «ես ունեմ» արտահայտությունից։ Նրանից կսկսի նաև մեր մենեջերը. ես ունեմ դիպլոմ բարձրագույն կրթություն«Պլեխանովի ակադեմիա», «Վաճառքի հմտություններ - մաս 1» վերապատրաստման դասընթացի ավարտի վկայական, նախաձեռնող ընկերներ, կայուն աշխատանք, սպորտային հեծանիվ, բիզնես կոստյում «տրոյկա», անձնական խնայողություններ և այլն։

Նկարագրեք մարզչական # 2: Գույքագրում. Կարևոր կետ. Միշտ օգտակար է մտքերդ կարգի բերելը: Խառնաշփոթն ու քաոսն անօգուտ են։ Ճիշտ է, պետք չէ դրանք շփոթել ստեղծագործական խառնաշփոթ... Ամեն անգամ, երբ մենք ժամանակ առ ժամանակ նման գույքագրում անցկացնենք, կունենանք մտքերի, հետևաբար և գործողությունների պարզության (սթափության) այնպիսի հրաշալի վիճակ։ Սա մեր աջակցությունն է։ Կարևոր չէ, թե որ ոսպնյակի գույներն են ուրիշները կրում վարդագույն կամ սև: Կարևոր է ինքներդ նայեք այս աշխարհին՝ թափանցիկ: Եվ դուք միշտ կկարողանաք խաղալ ուրիշների հետ միասին: Ի վերջո, որքան քաղցր և հուզիչ է պատրանքների գերությունը:

Մարզչական ութերորդ քայլը.Առկա հնարավորություններ (ռեսուրսներ):

Նկարահանել մարզչական # 1:Պատերազմի ներուժ! Սա այն վայրն է, որտեղ դուք իսկապես պետք է շատ աշխատեք: Եվ եթե դուք մանրակրկիտ կատարել եք ամբողջ աշխատանքը, և մասնավորապես մարզչական վեցերորդ քայլը, և մասնավորապես մարզչական ստանձնման թիվ 2, ապա ութերորդ քայլը մարզչական աշխատանքում դժվար չի լինի անել: Թույլ տվեք, որ ինքներդ ձեզ ուղղված հարցը օգնի ձեզ այս հարցում: Ի՞նչ այլ հնարավորություններ ունեմ, այդ թվում՝ պոտենցիալ տարբեր ոլորտներում (տեղեկատվական, ֆինանսական, մարդկային, հումքային և այլն): Մեր մենեջերի հասանելի հնարավորությունները (ռեսուրսները) կազմելու աշխատանքը կարելի է ներկայացնել այսպես.
1. Ընկերությունը պատրաստ է ինձ ուղարկել սեմինարի » Արդյունավետ աշխատանքհիմնական հաճախորդների հետ»:
2. Առևտրային տնօրենների և HR տնօրենների տվյալների բազա կա:
3. Իմ ընկեր Սերգեյն ունի ինձ անհրաժեշտ փակ ակումբի անդամատոմս։
4. Ես լավ կապեր ունեմ Միտիշչիի քաղաքային իշխանության որոշ ներկայացուցիչների հետ։
5. Անսահմանափակ ալիք՝ տնային ինտերնետ։
6. Ձայնագրիչ, թվային տեսախցիկ։
7. 25% զեղչ սպորտային ակումբի համար և այլն։

Նկարագրեք մարզչական # 2: Հասնել սահմանին: Պետք է ձգտել հնարավորինս շատ գրել։ Ինչի համար? Հիշեք, թե ինչպես է դա տեղի ունենում բանակցություններում: Թվում է, թե բացարձակապես անիմաստ փաստարկ է, որը հնչել է պատահաբար, բայց նա է, ով որոշիչ է ստացվում։ Որովհետև մենք չենք կարող ամեն ինչ իմանալ և ամեն ինչ նախապես կանխատեսել։ Ինչպես ասում են որսորդները, «նույնիսկ չլիցքավորված հրացանը տարին մեկ կրակում է»։ Թույլ տվեք միացնել ձեր մտածողությունը, ներառյալ ստեղծագործական մասը, թե ինչպես կարելի է այն օգտագործել: Երբ դուք ունեք շատ տարբեր գործիքներ, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի տուն կառուցել:

Վերջնական փուլ.Գործողությունների ծրագրի մշակում և մշակում:

Այս փուլն անհրաժեշտ է միայն լուսաբանված նյութը կրկնելու և վերջապես առաջնահերթություններ սահմանելու համար՝ հստակ պատասխանելով երկու հիմնական հարցի։ Ինչ? Իսկ ինչպե՞ս: Եվ սկսեք կոնկրետ բաներ անել: Ինչպես ասել է Գյոթեն. «Ցանկանալը բավարար չէ, պետք է գործել»:

Իմ անունից կարող եմ կրկնել միայն որոշ հիմնաբառեր, որոնցով սկսվում է ձեր ծանոթությունը մեր կայքի հետ (www.businesstg.ru): Լավագույն ցուցանիշը, որը տանում է դեպի ազատություն, ազդեցություն, փող, էներգիա և սեր, ձեր հաջողությունն է ցանկացած ոլորտում։ Մենք, իր հերթին, մշտապես ձգտում ենք ամրապնդել և առավելագույնի հասցնել ձեր դիրքերը:

Մենք ուրախ ենք հանդիպել ձեզ: Եվ ինչպես Բ.Նապոլեոնն է ասել. «Մարդկանց առաջին մղումը թանկ է, միշտ պետք է կարողանալ այն օգտագործել»։

Հետևաբար, նրանց համար, ովքեր արդեն հիմա ցանկանում են, հարմարության համար, ստանալ պատրաստի ձև «Արդյունքի ձևավորում» 2 էջի վրա՝ հոդվածի հեղինակի կողմից կարգավորվող դրական ցանկությամբ, նրանք կարող են դա անել մեր կայքի գլխավոր էջում։ բաժանորդագրվելով տեղեկագրին (նախաձեռնողականության, քաջության թեստ և). Պարզել.

Ալեքսանդր Տարկով
Business Training Ground (BTG) ղեկավար,
Դաշտային բիզնես թրեյներ, խորհրդատու
www.businesstg.ru

Տիմոնովա Ելենա Սերգեևնա
Դաս զարգացման համար ուսուցման տարրերով առաջնորդական հատկություններ«Անհատականություն և անհատականություն»

1. « Անհատականություն և անհատականություն» .

Թիրախ դասերՕգնել դեռահասներին հասկանալ յուրաքանչյուրի արժեքը անհատականություն, ընդգծել յուրաքանչյուր մարդու յուրահատկությունն ու ինքնատիպությունը, փորձել որոշել, թե որն է անհատականություն և անհատականություն.

Նյութերի համար դասեր: բլանկներ համար անհատականվարժությունների հետ աշխատանք, ինքնաախտորոշման ձևեր, տեսողական նյութ.

Դասի ընթացքը.

1. Ֆասիլիթատորի ծանոթացում և վարժություն "Ես սիրում եմ. Ես չեմ սիրում."... Բարեւ Ձեզ! Այսօր ժամը դաս մենք կխոսենք մեր մասին, իսկ թեման մեր դասերը կոչվում են« Անհատականություն և անհատականություն» ... Որպեսզի կարողանաս ավելի ակտիվ ներգրավվել աշխատանքի մեջ, առաջարկում եմ խաղալ խաղը "Ես սիրում եմ. Ես չեմ սիրում."... կանոնները այդպիսինմենք գնդակ ենք նետելու միմյանց վրա; ով բռնի, կխոսի "Ես սիրում եմ."և նշիր այն, ինչ սիրում ես: Դուք կարող եք անվանել գործողություններ, առարկաներ, ուտելիքներ, խմիչքներ և այլն: Դրանից հետո նա գնդակը նետում է մեկ ուրիշի մոտ (այս վարժությունը կարող եք կատարել մեկ ուրիշի վրա. լավ: գնդակը շրջանաձև փոխանցեք միմյանց):

2. Քննարկում "Ինչ անհատականություն» ... Այսպիսով, խաղից հետո մենք տեսանք, թե մեզանից յուրաքանչյուրը ինչ բազմազան ու սիրված առարկաներ, գործողություններ, երևույթներ ունի: Բայց սա էմիայն սրանո՞վ ենք մենք տարբերվում իրարից։ Նայեք միմյանց. Մենք ունենք տարբեր մազերի գույն, աչքեր, տարբեր հասակներ, ամեն մեկն իր անունն ունի։ Բայց այն, որ մի մարդ տարբերվում է մյուսից, չի նշանակում, որ ինչ-որ մեկն ավելի վատն է, իսկ ինչ-որ մեկն ավելի լավը: Բոլոր մարդիկ տարբեր են: Նրանցից յուրաքանչյուրը եզակի է, եզակի՝ յուրովի։ Ահա թե որտեղ է նրա անհատականություն... Հիմա եկեք քննարկենք, թե որն է անհատականություն(կա վերնագրով պաստառ. (Հետևյալը քննարկում է այս թեմայի շուրջ):

4. Մարզվել «Դեղին մարզաշապիկ առաջնորդ» ... Այժմ, 5 րոպե, ձեզնից յուրաքանչյուրը կփորձի մակագրություններ անել ձեր համար «շապիկներ» (շապիկները պատրաստված են թղթե կաղապարներով)... Այս մակագրությունները պետք է լինեն «Խոսելով», այսինքն՝ մակագրությունն այժմ պետք է ինչ-որ բան ասի մարդու մասին՝ իր սիրելիի մասին զբաղմունքներ, այլ մարդկանց հետ հարաբերությունների մասին, այն մասին, թե ինչ է նա ուզում ուրիշներից և այլն: Առաջադրանքը կատարելուց հետո ուսանողները կարդում են իրենց գրությունները և անցկացնում փոքրիկ զրույց: Այսպիսով, այժմ մենք կարող ենք դա ասել անհատականություն-Սա է մարդու ինքնատիպությունը, նրան տարբերվում է մյուսներից իր ինքնատիպությունն է անհատականություն(այս մակագրությամբ պաստառ է փակցված).

5. Քննարկում "Ինչ անհատականություն?» ... Այսօր զբաղմունքներմենք բառն օգտագործել ենք մեկից ավելի անգամ անհատականություն... Ինչ է դա նշանակում? Ի՞նչ է ներառում այս հայեցակարգը, որի մասին մենք այդքան հաճախ ենք լսում և հաճախ խոսում: (փակցված է պաստառ «Բաղադրիչներ անհատականություն» .)

Կարիքներ - բոլորն ունեն մարդՍննդի, քնի կարիք և այլն:

Հետաքրքրություններ - սերտորեն կապված կարիքների հետ, որոնք մարմնավորված են մտածելակերպի մեջ, մեր մեջ զբաղմունքներ, ընտրված մասնագիտությունների կամ հոբբիների մեջ:

Անհատական ​​անհատականության գծեր.

Հնարավորություններ և կարողություններ - յուրաքանչյուրն ունի խոսելու և գրելու կարողություն: Սակայն այստեղ էլ մարդիկ տարբերվում են իրենցով կարողություններըԻնչ-որ մեկը խոսում է դանդաղ կամ համոզիչ. ինչ-որ մեկը բռնում է թռչելիս կամ դանդաղ սովորում և այլն:

Բնավորություն և խառնվածք - ոմանք արտահայտում են իրենց զգացմունքները բուռն կերպով, մյուսները զուսպ են մինչև սառնության աստիճան:

Բացի այդ, մարդկանց միավորում և առանձնացնում են սովորությունները, վարքը վերահսկելու եղանակները։ Ոմանք փորձում են ամեն ինչի մասին մտածել մինչև ամենափոքր մանրամասնությունը, մյուսները պարզապես ուրվագծում են իրենց գործողությունները ընդհանուր ուրվագիծև այլն: Իհարկե, սա ամբողջական ցանկ չէ բաղադրիչ մասեր անհատականություն. ԱնհատականությունՇատ ավելի բարդ կառուցվածք է։ Այժմ մենք խոսում ենք միայն դրա ամենահիմնական մասերի մասին։ Բայց այդպես էլ լինի, յուրաքանչյուրը անհատականությունեզակի և արտաքինով տարբերվող մյուսներից, իր ֆիզիկական հատկանիշներ, ինչպես նաև նրանց հետաքրքրությունները, տաղանդները, կարողությունները և այլն։

"Ինչ անհատականություն?» ... Նայեք լուսանկարին (գրատախտակի վրա)... Թվում է, թե այստեղ պատկերված մարդիկ արտաքինով շատ նման են, բայց նրանցից յուրաքանչյուրը նման է անհատականությունունենալով իր անհատական ​​հատկանիշներ... Միգուցե մարդիկ հետաքրքրված են միմյանցով հենց այն պատճառով, որ նրանք տարբերվում են միմյանց կամարներից։ Բավական չէ, որ մարդը անընդհատ շփվի միայն քո նման բացարձակ մարդկանց հետ։ Եվ մենք պետք է շատ գնահատենք յուրաքանչյուր մարդու յուրահատկությունը։ անհատականություն.

6. Մարզվել «Գովաբանություն շրջանի մեջ»... Հիմա եկեք խաղանք մի խաղ, որը պարզապես ընդգծում է ձեզանից յուրաքանչյուրի անհատականությունը... կանոնները այդպիսինՄենք գնդակը շրջանագծի մեջ կանցկացնենք և միմյանց հաճոյախոսություններ կանենք: Սա պարզապես խաղ է, և ոչ ոք չի ծիծաղի ձեզ վրա: Բայց որքա՜ն հաճելի է գովասանքի արժանանալը։ Ես ձեզ ցույց կտամ, թե ինչպես է դա արվում:

7. Ամփոփում դասեր... Շատ շնորհակալություն. Դուք շատ քրտնաջան աշխատեցիք։ Հիմա եկեք բոլորս ասենք այս մասին շրջապատում զբաղմունքներՁեզ համար հետաքրքիր և օգտակար է ստացվել, կամ գուցե ինչ-որ մեկը սխալ կամ վիրավորական բան է գտել: Յուրաքանչյուր ոք կարող է խոսել կես րոպե կամ պարզապես մի քանի բառ ասել: Շնորհակալություն բոլորին!

Առնչվող հրապարակումներ.

Կլոր սեղան «Մտավոր հաղորդակցություն երեխայի հետ» դասընթացի տարրերով.Նպատակը. ծնողներին կրթել ծնող-երեխա հարաբերությունների ներդաշնակեցման վերաբերյալ: Նպատակները՝ Ա) Հոգեբանական կրթություն՝ տալ ծնողներին.

«Ծնողների վերաբերմունքը և դրանց ազդեցությունը ապագա առաջին դասարանցիների ինքնագնահատականի ձևավորման վրա». Դաս ուսումնական տարրերովՆպատակը. Դասընթացի մասնակիցների իրազեկում երեխայի դաստիարակության գործում ծնողական վերաբերմունքի դերի մասին. Խաղալ վարժություն... Ծնողներին առաջարկվում է ընտրություն.

Նպատակը. Օգնել ծնողներին գիտակցել 2-ից 3 տարեկան տարիքային շրջանի կարևորությունը երեխաների անկախության զարգացման և նրանց հետագա հաջողությունների համար:

Դասընթացն իրականացվել է թիմային արդյունավետ փոխգործակցության ձևավորման, թիմերի ձևավորման և ուսուցիչների ստեղծագործական կարողությունների բացահայտման նպատակով:

«Առողջ ապրելակերպի կանխարգելում» դասընթացի տարրերով աշխատաժողովի սցենար.Սեմինարի նպատակը՝ ձևավորել առողջ ապրելակերպի անհրաժեշտությունը և զգացմունքային բարեկեցություն(որպես դասավանդման հաջողության գրավական.

Այս ծրագիրը, իմ կարծիքով, օգտակար է ինչպես երեխաների հետ աշխատող հոգեբանների, այնպես էլ ուսուցիչների համար։ ուսումնական հաստատություններ... Այն կարող է ներառվել արտադպրոցական գործունեության մեջ՝ դաշնային պետական ​​կրթական ստանդարտ ծրագրի շրջանակներում՝ անհատական ​​և կարգավորող համընդհանուր կրթական գործողությունների մշակման համար:

Ողջույն խաղ «Ցույց տուր քո լավ տրամադրությունը»

Թիրախ:խրախուսել համագործակցության ուղիների որոնումը.

Առաջատար.Բարև տղաներ: Խնդրում եմ, բոլորը նստեք շրջանակի մեջ: Իմ կարծիքով պետք է վեր կենալ և ձեր շարժումը ցույց տալ ձերով լավ տրամադրություն... Ձեզ դուր եկավ խաղը: Ինչպես ես քեզ զգում հիմա?

Վարժություն «Վարքի նշաններ»

Թիրախ:երեխաների մոտ խմբում սոցիալապես հաստատված և չհաստատված վարքի ձևերի մասին գիտելիքների ձևավորում. ինչպես բանավոր, այնպես էլ ոչ բանավոր հաղորդակցման հմտությունների զարգացում:

Գույքագրում:դատարկ A4 թուղթ, գունավոր մատիտներ և ռետին:

Հրահանգ.Հաշվեք 1–2-ի վրա, վերցրեք թերթիկներ և գունավոր մատիտներ և զույգերով նստեք սեղանի մոտ: ես քեզ ցույց կտամ ճանապարհային նշան, որը կարգավորում է ճանապարհին վարքի կանոնները (այս նշանը կարող եք ինքներդ պատրաստել կամ բերել պատրաստի)։ Մտածեք, թե ինչի համար է այս նշանը: Ճանապարհային վարքագծի ի՞նչ կանոններ է այն կարգավորում։ Ճիշտ է, ճանապարհային անվտանգության կանոններ: Ինչու՞ պետք է հավատարիմ մնանք մարդկային հասարակության վարքագծի որոշ կանոններին: (Երեխաների պատասխանները:) Եվ հիմա ձեր առաջադրանքը. զույգերով 5 րոպեով եկեք թույլատրված և արգելված բնույթի մեկ կանոն: Օրինակ՝ դուք պետք է ուշադիր լսեք միմյանց, չեք կարող ընդհատել բանախոսին (վարքագծի կանոնների քննարկում):

Այժմ յուրաքանչյուր զույգ կանվանի իր կանոնները, և եթե մնացած մասնակիցները գոհ են այս կանոններից, ապա բարձրացնում են իրենց ձեռքը: (Այս առաջադրանքի կարևոր կետն այն է, որ մասնակիցները սովորում են ինքնուրույն որոշումներ կայացնել:) Ես գրում եմ ընտրված կանոնները գրատախտակին: Եվ որպեսզի մեր դասերին ավելի հեշտ հավատարիմ մնանք դրանց, առաջարկում եմ նկարել դրանք՝ ճանապարհային նշանների նման դարձնել «Վարքի նշաններ»։

Տեղեկատվություն հաղորդավարի համար.Վարքագծի կանոնների մշակումից հետո անհրաժեշտ է պայմաններ ստեղծել, որպեսզի մասնակիցները դասերի ընթացքում հետևեն դրանց։

Այս հմտությունը ձեռք բերելու բանալին- Աջակցեք այն երեխաներին, ովքեր հետևում են կանոններին:

Օրինակ:«Շնորհակալություն, դուք ուշադիր լսեցիք, չընդհատեցիք բանախոսին»։

Զորավարժությունների վերլուծություն
- Ո՞ր կանոնն է ձեզ ամենաշատը դուր եկել:
-Կա՞ն կանոններ, որոնք կարևոր են խմբում բոլորի համար:
-Ինչի մեջ կյանքի իրավիճակներանհրաժեշտ է օգտագործել մեր վարքագծի կանոնները.
-Կանոնները կարո՞ղ են մեզ օգնական լինել։
-Ի՞նչ ես սովորել:
-Ի՞նչ կանոններ եք կիրառելու։

Վարժություն «Ուրախ եմ շփվել քեզ հետ»

Թիրախ:համագործակցության հմտությունների զարգացում

Հրահանգ.Դուք պետք է ձեռք մեկնեք կողքին կանգնածմասնակցին բառերով. «Ուրախ եմ շփվել քեզ հետ. Եվ նա էլ իր հերթին նույն խոսքերով ձեռքը մեկնում է հաջորդ մասնակցին. Այսպիսով, շղթայի մեջ բոլորը միանում են ձեռքերը և կազմում շրջան:

Զորավարժությունների վերլուծություն
- Այս վարժությունն օգնու՞մ է քեզ ավելի ընկերասեր լինել:

Խմբային տրամադրության վարժություն

Թիրախ:հետևել ուսանողների հուզական վիճակին.

Գույքագրում:մեծ թղթե շրջանակ, մոնոխրոմ գունավոր կպչուն պիտակներ՝ տարբեր գույների, յուրաքանչյուր մասնակցի համար 2-ական։

Հրահանգ.Մտածեք, թե ինչ գույնի է ձեր տրամադրությունը հենց հիմա: Վերցրեք կպչուն հարմար գույնև կպցրեք այն շրջանագծի մեջ:

Վարժություն «Իմ որակը»

Թիրախ:համագործակցության հմտությունների զարգացում, իրենց մտքերն արտահայտելու ունակության ուսուցում:

Գույքագրում:փափուկ խաղալիք.

Հրահանգ.Խնդրում եմ, բոլորը նստեք շրջանակի մեջ: Մեզ անհրաժեշտ կլինի գնդակը շրջանաձեւ փոխանցել նրան, ով նստում է աջ կողմում՝ նշելով մեր անունը և բնավորության գիծը: Օրինակ՝ Լյուսին ծիծաղելի է: Հաջորդ մասնակիցը կրկնում է այն, ինչ իրեն ասել է փոխանցող գնդակը, և կոչում է իր անունն ու որակը և այլն շրջանաձեւ: Բոլորի համար պարզ է՞ Մենք սկսում ենք խաղը.

Զորավարժությունների վերլուծություն
- Ի՞նչ եք կարծում, ի՞նչ է տալիս այս վարժությունը:
- Կարո՞ղ ենք ասել, որ այս վարժությունը բացահայտում է բնավորության գծերը:
-Ի՞նչ նորություն ես սովորել քո մասին:
-Ի՞նչ նորություն ես սովորել ուրիշների մասին:

Զորավարժություն «Դիմանկար»

(Խաղի ձևափոխումը Վ. Ռոդիոնով, Մ. Ստուպնիցկայա)

Թիրախ:անձնական որակների մասին գիտելիքների ընդլայնում; անձնական և հաղորդակցական արտացոլման ձևավորում, որն ուղղված է երեխաներին իրենց որակների իրազեկմանը:

Գույքագրում:տեքստ անավարտ նախադասություններով, կպչուն պիտակներ.

Տեղեկատվություն հաղորդավարի համար.Այս բլոկի սկզբում զրույց է անցկացվում մասնակիցների հետ՝ պարզաբանելու նրանց պատկերացումները անձնական որակների՝ նախաձեռնողականության, անկախության, պատասխանատվության մասին: Զրույցը նպաստում է գիտելիքների և հասկացությունների ընդհանրացմանը, ձևավորում նոր գիտելիքներ:

Հրահանգ.Խնդրում եմ նստեք ձեր գրասեղանների մոտ։ Այսօր կխոսենք մարդու անձնական որակների մասին՝ նախաձեռնողականություն, անկախություն, պատասխանատվություն։ Ի՞նչ եք կարծում, ի՞նչ են նշանակում այս հատկությունները: Ինչու են մարդուն դրանք պետք: Ի՞նչ գործողություններով այն կարող է դրսևորվել: Ի՞նչ կարող ես անել անկախ, պատասխանատու դառնալու համար: (Երեխաները պատասխանում են:) Լավ: Այժմ ձեր ստացած թերթիկների վրա դուք պետք է ձևակերպեք ձեր պատկերացումները այս որակների մասին: Աշխատանքն ավարտելու համար ձեզ տրվում է 5-8 րոպե:

Նախաձեռնություն- սա…

Պատասխանատվություն- սա…

Անկախություն- սա…

Օրինակ:

Նախաձեռնությունն այն է, երբ մարդը կարող է ինչ-որ բան անել ինքնուրույն, առանց ուրիշների օգնության՝ օգնություն տանը, դասարանում:

Պատասխանատվությունն այն է, երբ դուք ինքներդ, առանց արտաքին օգնության, կատարում եք ձեր առաջադրանքները:

Ինքնապահովումը ինքնուրույն, ինքնուրույն ինչ-որ բան անելու ունակությունն է:

Երբ երեխաները կատարում են այս առաջադրանքը, նրանց տրվում է հետևելով հրահանգին: - Ուշադիր նայեք ձեր թռուցիկներին, դրանց վրա կպչուն պիտակներ կան: Դուք պետք է միավորվեք կպչուն պիտակների նմանությունների վրա: Այնուհետև յուրաքանչյուր թիմ պետք է կազմի և նկարի մարդու մի տեսակ «Դիմանկար», ով ինքնուրույն է կայացնում իր համար կարևոր որոշումներ։ Նկարելիս պետք է հետևել հետևյալ կանոններին.

• դիմանկարը պետք է ցույց տա խմբի բոլոր անդամների արտաքին տեսքի առանձնահատկությունները.
• Բնութագիր գրելիս պետք է օգտագործել թիմի բոլոր անդամների բնավորության գծերը (օրինակ, համբերություն վերցնել Անյայից):

Թիմերը դիմանկարը նկարելուց հետո յուրաքանչյուրն իր հերթին ներկայացնում է այն և ամրացնում գրատախտակին: Վարողը հրավիրում է մասնակիցներին թվարկել անկախ ուսանողին բնորոշ հատկությունները և դրանք գրել գրատախտակին:

Քննարկման հարցեր

• Ինչպե՞ս եք ընտրել որակները:
• Հե՞շտ էր իրար հետ բանակցելը։
• Ձեր մեջ նոր որակներ ճանաչե՞լ եք։
• Հետևյալ հատկություններից ո՞րը կցանկանայիք ունենալ:

Տեղեկատվություն հաղորդավարի համար.Այս ծրագրում նկարչությունը մեր կողմից դիտարկվում է ոչ թե որպես գեղարվեստական ​​կարողությունների զարգացման միջոց, այլ որպես երեխայի հուզական վիճակն արտահայտելու միջոց, որպես նրա ձեռքբերումների և թաքնված խնդիրների մասին տեղեկատվության աղբյուր։ Որպես կանոն, նկարչության ընթացքում երեխայի մեկնաբանությունները մեծահասակին օգնում են ավելի լավ հասկանալ երեխային և օգնել նրան։

Նկարչություն «Ես անկախ մարդ եմ»

Թիրախ:անձնական որակների մասին պատկերացումների ընդլայնում.

Գույքագրում: ալբոմի թերթիկներ, գունավոր մատիտներ։

Հրահանգ.Վերցրեք թղթեր, գունավոր մատիտներ և նկարեք «Ես անկախ մարդ եմ» վերնագրով նկար: Նկարի տակ գրեք, թե ինչ կյանքի իրավիճակներում է դրսևորվում ձեր անկախությունը։

Զորավարժությունների վերլուծություն
-Դժվա՞ր էր նկարել Ձեր անկախությունը։
- Պատմեք, ի՞նչ իրավիճակներում եք անկախություն ցուցաբերում։

Տեղեկատվություն հաղորդավարի համար.Այս փուլն անհրաժեշտ է, որպեսզի երեխաները հասկանան, թե ինչ վարքագիծ են ակնկալում մեծահասակներն իրենցից: Օրինակ՝ կոնկրետ ինչ կարող է ցույց տալ անկախությունը, և ինչ կարող է անել ինքը՝ երեխան անկախանալու համար։ Բացի այդ, հասկանալով անկախ վարքագծի չափանիշները, երեխաները սովորում են գնահատել ոչ թե ընկերոջ անհատականությունը, այլ այդ որակի դրսևորումը ամենօրյա հաղորդակցության մեջ:

«Իմ հաջողությունները» վարժություն.

Թիրախ:միմյանց նկատմամբ ընկերական վերաբերմունքի ստեղծում, խաղի մասնակիցների մասին գիտելիքների ընդլայնում, ինքնագնահատականի բարձրացում.

Հրահանգ.Շրջանի մեջտեղում մենք աթոռ ունենք։ Դուք պետք է հերթով կանգնեք աթոռի վրա և խոսեք ձեր հաջողությունների մասին: Խումբն այս պահին ծափահարում է աթոռի վրա գտնվող մասնակցին։

Զորավարժությունների վերլուծություն
-Ի՞նչ զգացողություններ ունեիք, երբ գտնվում էիք շրջանագծի կենտրոնում:
- Դժվա՞ր է եղել խոսել Ձեր հաջողությունների մասին։

«Ինչի՞ց եմ ես ստեղծված» վարժություն.

(Մ. Կիպնիսի վարժության փոփոխություն)

Թիրախ:տիրապետել ասոցիատիվ մտածողության օգտագործմամբ ինքնաներկայացման հմտություններին.

Գույքագրում:պլաստիլին, թելի գնդիկներ, բամբակյա բուրդ, փայլաթիթեղ, գունավոր թուղթ, մատիտներ, մանր ծովային խճաքարեր, թափանցիկ պոլիէթիլենի մի կտոր, մետաղալար։

Հաղորդավարը երեխաներին հրավիրում է լսել «Ինչի՞ց եմ ես ստեղծված» բանաստեղծությունը։

Հրահանգ.Ինչի՞ց են ստեղծված մեր աղջիկներն ու տղաները։ Այժմ մենք կիմանանք, թե ինչից ենք մենք ստեղծված։ Նայեք սեղանին փռված նյութերին. Ինչպե՞ս են օգտագործվում այս իրերը: Ինչի համար? Իսկ բնավորության ո՞ր հատկանիշների հետ կարելի է համեմատել։ Օրինակ, եթե մարդը բարի է, ապա այս առարկաներից որի՞ն է նման նրա բարությունը: Մտածեք, թե ինչ դրական հատկություններ ունեք, և ինքներդ ընտրեք 2-3 առարկա, որոնք կարող են պատմել ձեր մասին։ Ապա պատմեք մեզ այդ մասին:

Զորավարժությունների վերլուծություն
-Դժվա՞ր է եղել առարկաներ ընտրելը։

Վարժություն «Տեղեկատվության անգիր անելու տարբեր եղանակներ»

Թիրախ:

Գույքագրում:մագնիտոֆոն, ձայնագրություն մանկական հեքիաթներով կամ պատմություններով (ցանկալի է փոքր); Գունավոր բացիկներ հարցերով և պատասխաններով (օրինակ՝ հանելուկներ, երեխաներին ծանոթ հատվածներ, բազմապատկման աղյուսակ և այլն):

Հրահանգ.Նստեք ձեր գրասեղանների մոտ և լսեք տեքստը (4-5 րոպե):

Հիմա պատասխանեք հարցերին.
-Ո՞վ է լավ հիշել տեքստը և կարող է այն վերապատմել։
-Ո՞վ է դժվարանում նյութը վերարտադրելիս։

Տղերքը, ովքեր անգիր են արել տեքստը և կարողացել են այն վերապատմել, հեշտությամբ մտապահում են տեղեկատվությունը ականջի միջոցով: Սա տեղեկատվություն անգիր անելու ձեր անհատական ​​ոճն է:

Զորավարժություն «Պատկերացրեք խոսքը»

Թիրախ:օգնել երեխաներին որոշել անգիր սովորելու իրենց անհատական ​​ոճը:

Հրահանգ.Այժմ մենք կգրենք բառերը անսովոր ձևովմատդ օդում շարժելով և մեր գրած յուրաքանչյուր տառ արտասանելով: Պատրաստ է, գրի՛ր «պանիր» բառը։ Հիմա եկեք բառը բարձրաձայն կարդանք՝ պատկերացնելով օդում գրված։ Այժմ թղթի վրա կգրենք «պանիր» բառը՝ արտասանելով գրված յուրաքանչյուր տառը։ Փակեք ձեր աչքերը և փորձեք «տեսնել» կամ պատկերացնել ձեր մտքում բառի ճիշտ ուղղագրությունը:

Տեղեկատվություն հաղորդավարի համար.Առաջարկեք մասնակիցներին անգիր սովորելու առնվազն 10 բառ: Առաջադրանքը կատարելուց հետո հրավիրե՛ք նրանց, ովքեր հիշում են ամենամեծ թիվըբառերը, տեղեկատվություն անգիր անելու նրանց անհատական ​​ոճի վրա:

Զորավարժությունների վերլուծություն
- Ո՞վ է ամենաշատ բառերը անգիր արել:
- Նրանք, ովքեր անգիր են արել շատ բառեր, կարող են հեշտությամբ անգիր անել այն, երբ գրում են: Սա տեղեկատվություն անգիր անելու ձեր անհատական ​​ոճն է:

Գտեք տարբերությունները վարժություն

(Վարժության ձևափոխումը Ք. Ֆուլերի կողմից)

Թիրախ:զարգացնել կինեստետիկ եղանակով տեղեկատվություն հիշելու հմտությունները:

Գույքագրում:տարբեր առարկաներ (մի քանի փուչիկներ և մեկ պլաստիլինե փուչիկ, մի քանի գունավոր մատիտներ և մեկ գրիչ և այլն):

Հրահանգ.

• Ես հիմա սեղանին կդնեմ որոշ իրեր: Ձեր խնդիրն է ասել, թե այս տարրերից որն է տարբերվում մյուսներից:
• Հիմա երեք բաժակ ջուր եմ լցնում (յուրաքանչյուր բաժակ հեղուկի տարբեր քանակություն ունի), ձեր խնդիրն է ասել, թե որ բաժակն ունի ավելի շատ ջուր։
• Առջևի տուփի մեջ կան առարկաներ։ Պետք է փակ աչքերով դիպչել տուփի իրերին և ասել, թե ինչով են նման իրերը, ինչով են տարբերվում։ Ո՞ր տարրն է ամենամեծը:

Զորավարժությունների վերլուծություն
- Հե՞շտ է եղել առաջադրանքները կատարելը:
-Ով կարողացավ նկատել մեծ թվովտարբերություններ?

Վարժություն «Իրազեկ ֆլեշ քարտեր»

(Վարժության փոփոխությունը Կ. Ֆուլերի կողմից)

Թիրախ:զարգացնել տեսողական ձևով տեղեկատվություն հիշելու հմտությունները:

Գույքագրում:յուրաքանչյուր մասնակցի համար նախատեսված աշխարհագրական քարտեզ, 7x7 սմ չափսի բացիկներ:

Տեղեկատվություն հաղորդավարի համար.Նման խաղ կարող ես խաղալ ցանկացած թեմայով՝ մի կողմից հարց, մյուս կողմից՝ պատասխան:

Հրահանգ.Վերցրեք աշխարհագրական քարտեզներ, բացիկներ, գունավոր մատիտներ։ Ձեր խնդիրն է՝ քարտի մի կողմում գրեք պետության անունը, իսկ մյուս կողմում՝ այս պետության մայրաքաղաքը: Հետո կխառնեմ քարտերը և կծածկեմ թղթի կտորով։ Դուք հերթով կհանեք քարտերը և, կարդալով պետության անունը, կհիշեք նրա մայրաքաղաքը։ Հաղթում է նա, ով նշել է ամենաճիշտ պատասխանները։ Տղաներ, դուք կարող եք օգտագործել այս մեթոդը բազմաթիվ նպատակների համար. դասարանում ինչ-որ բան գրեք, թեստի նախապատրաստման հիմնական կետերը ընդգծեք: Քարտերը հարմար են և կարող են դրվել ձեր գրպանում:

Զորավարժությունների վերլուծություն
-Հետաքրքի՞ր էր առաջադրանքները կատարելը:
- Ձեզ դուր եկավ այս խաղը:
-Ի՞նչ նորություն ես սովորել քեզ համար:
-Ի՞նչ եք օգտագործելու:

Վարժություն «Սովորեք պլանավորել ձեր շաբաթը»

Թիրախ:

Գույքագրում: A4 թերթիկներ՝ պատրաստված քրոնո-քարտով, ժամ.

Հրահանգ.Երեխաները նստում են սեղանների շուրջ, յուրաքանչյուրը սեղանի վրա ունի ժամացույց: Ներկայացնողն առաջարկում է ժամանակ բառի ասոցիացիաներ անել և երեխաների նախադասությունները գրանցել գրատախտակին: Հաղորդավար ունեցող երեխաները ամփոփում են ասվածը. օրը 24 ժամ է, և ամեն ինչ պետք է ժամանակին լինի: Վարողը հրավիրում է մասնակիցներին լրացնել ժամանակացույցը, որպեսզի սովորեն, թե ինչպես տնօրինել իրենց ժամանակը: Դա անելու համար դուք պետք է անցկացնեք ձեր ժամանակի ծախսերի «աուդիտ», հասկանաք, թե ինչի վրա է ծախսվում ժամանակը, գնահատեք ձեր ժամանակի ծախսերի ռացիոնալությունը: Դրան կարող է օգնել քրոնոկարտը, որը գրանցում է գործունեության յուրաքանչյուր տեսակի վրա ծախսված ժամանակը:
Մտածեք, թե ինչպես եք ծախսում ձեր ժամանակը և լրացրեք երեկվա ժամանակագրությունը:

Քննարկման հարցեր
-Ի՞նչն է ամենաշատը խլել:
- Ինչի՞ համար ժամանակը չբավականացրեց։
- Այս գործունեությունը (այն, որն ամենաշատ ժամանակ է խլել, և որի համար ժամանակ չի եղել) կարևոր է ձեզ համար:
-Անհրաժեշտ համարու՞մ եք ժամանակի վերաբաշխումը, որպեսզի այն բավարար լինի կարևոր առաջադրանքն ավարտելու համար։
Մասնակիցներին առաջարկվում է կազմել հաջորդ օրվա ժամանակագրություն և առաջնորդվել կազմված պլանով։

Վարժություն «Սովորում ենք պլանավորել ձեր շաբաթը» - 2

Թիրախ:ձևավորել ձեր շաբաթը պլանավորելու ունակությունը:

Քննարկման հարցեր
- Հասցրե՞լ եք կատարել նախորդ օրը նախանշված ծրագիրը։

Եթե ​​այո, ապա.
-Այս օրը ավելի հաջողակա՞ն եք գնահատում։
-Կարո՞ղ եք նշել, թե ինչ առավելություններ է տվել ձեզ վրա ծախսված ժամանակի փոփոխությունը։
-Ժամանակի պլանավորման այս մեթոդը կկիրառե՞ք։

Եթե ​​ոչ, ապա.
-Ի՞նչն էր խանգարում, որ օրդ կազմակերպես նոր պլանով։
-Դա քեզնից է կախված:
-Ի՞նչ պետք է փոխվի նրանց վարքագծում, որպեսզի ծրագիրն իրականություն դառնա։

Վստահ վարքագծի վարժություն

Թիրախ:բարենպաստ հոգե-հուզական ֆոնի զարգացում, անձնական փորձի ընդլայնում:

Հրահանգ.Խնդրում եմ նստեք շրջանակի մեջ: Ասա ինձ, ի՞նչ է վստահությունը, ինչպե՞ս ես հասկանում այս բառի իմաստը։ Ո՞ւմ կարող եք անվանել ինքնավստահ մարդ? Իսկ ո՞վ է անապահով։
Այժմ զուգավորվեք: Առաջադրանք յուրաքանչյուր զույգի համար. Գտեք մի տեսարան, որտեղ ցանկանում եք ցույց տալ ինքնավստահ և անվստահ մարդու քայլվածքը:
Յուրաքանչյուր զույգ առաջադրանքը կատարելուց հետո քննարկում է անցկացվում այն ​​մասին, թե որն է ինքնավստահ և անապահով վարքագիծը:

Քննարկման հարցեր
-Ինչպե՞ս կռահեցիք, որ սա ինքնավստահ կամ անվստահ մարդու քայլվածք է։
-Ի՞նչ էիք զգում, երբ ինքնավստահ մարդ էիք։
-Ինչպե՞ս էիք զգում, երբ անապահով մարդ էիք։
-Ինչպիսի՞ն է ինքնավստահ մարդը:
-Ի՞նչն է ձեզ ավելի շատ դուր եկել՝ ինքնավստահ, թե անվստահ մարդու կերպարը: Ինչո՞ւ։

Զորավարժություն «Այցեքարտ»

Թիրախ:ինքնաներկայացման հմտությունների զարգացում, ստեղծագործական մտածողության զարգացում.

Գույքագրում:Հերոսներ Է.Ուսպենսկու և Ի.Ագրոնի այցեքարտերը, թուղթ, գունավոր մատիտներ։

Հրահանգ.Երեխաները նստում են շրջանագծի մեջ: Մեծահասակը երեխաներին ծանոթացնում է հերոսների այցեքարտերին։
- Ասացեք, խնդրում եմ, ի՞նչ տեղեկություններ է պարունակում նման տեքստը։
- Ինչո՞վ է տարբերվում այցեքարտի տեքստը մյուսներից։

Առաջադրանք 1 Ստեղծեք ձեր սեփականը Բիզնես քարտ.
Սխեման:
1. Ազգանուն, անուն, հայրանուն.
2. Ո՞վ ես դու մասնագիտությամբ, զբաղմունքով։
3. Հասցե.
4. Հեռախոս.

Առաջադրանք 2
1. Ներկայացրե՛ք ձեզ ... ում ուզում եք։
2. Կազմեք բանավոր հումորային այցեքարտ՝ հայտնեք ազգանունը, անունը, ինչ եք անում և այլն:

Քննարկման հարցեր
- Ձեզ դուր եկավ խաղը:
- Հե՞շտ էր այցեքարտով հանդես գալը:
- Ձեզ դուր է գալիս Ձեր այցեքարտը։

«Կառնավալ» վարժություն.

Թիրախ:երևակայության զարգացում, հաղորդակցվելու կարողություն, կյանքի նկատմամբ լավատեսական վերաբերմունքի զարգացում։

Գույքագրում:ստվարաթուղթ, գունավոր թուղթ, մկրատ, գունավոր մատիտներ, գլանաթուղթ:

Հրահանգ.Պատկերացրեք, որ դուք առասպելական քաղաքի բնակիչներ եք: Եվ այս առասպելական քաղաքում կառնավալ է տեղի ունենում։ Դուք պետք է դիմեք և պատրաստեք դիմակ կամ կոստյում կառնավալի համար:
Երբ ամեն ինչ պատրաստ է կառնավալի համար, թղթի գլանափաթեթից (պաստառից) երկար ճանապարհ է պատրաստում, և երեխաները ներկայացնում են իրենց կառնավալային զգեստներն ու դիմակները։

Զորավարժություն «Ասա ինձ, թե ինչ հավանեցիր»

Թիրախ:երեխաների ձեռք բերած հմտությունների բառացիացում, խմբին պատմելով դասարանում սովորածի մասին:

Հրահանգ.Ասա մեզ, թե որն է քեզ ամենաշատը դուր եկել դասարանում: Որտե՞ղ և ե՞րբ կարող եք կիրառել ձեռք բերված գիտելիքներն ու հմտությունները: Որտեղ կարելի է օգտագործել նոր վարքագիծ: Ինչո՞ւ ենք մենք բոլորս միասին սովորում: Այն, ինչ սովորել եք անցյալ հանդիպումներից, ապագայում օգտակար կլինի՞ ձեզ համար:

Տեղեկատվություն հաղորդավարի համար.Շատ կարևոր է երեխաների հետ խոսել այն կոնկրետ իրավիճակների մասին, որտեղ կարող են օգտագործվել նոր վարքագիծ: Երեխան միշտ չէ, որ կարող է նոր հմտություն փոխանցել սեփական գործունեությանը:

Վարժություն «Իմ հաճոյախոսությունները բոլորին»

Թիրախ:համագործակցության հմտությունների զարգացում։

Գույքագրում:յուրաքանչյուր մասնակցի համար 3 ​​սմ տրամագծով շրջանակներ:

Հրահանգ.Այժմ, մեր դասի ավարտին, դուք հիանալի հնարավորություն ունեք հաճոյախոսելու ձեր ընկերոջը: Շրջանակների վրա խնդրում եմ գրեք հաճոյախոսություն բոլորին: Հիմա յուրաքանչյուր մասնակցի անուն-ազգանունով կկանչեմ, և մենք բոլորս նրան մեր հաճոյախոսություններ կանենք և շնորհակալություն կհայտնենք օգնության և համագործակցության համար:

Նպատակը:

Անհատականության գծերի էմպաթիկ ախտորոշում;

Ընդլայնելով փոխըմբռնման ուղիների ռեպերտուարը:

Դասընթացի մասնակիցներին առաջարկվում է քարտի վրա գրել 10 հատկանիշ.

Քնքշություն,

Կարեկցելու կարողություն

Լավ տրամադրություն ստեղծելու ունակություն,

Զգացմունքայնություն,

Բարեգործություն,

Խելք,

Կազմակերպչական հմտություններ,

Բնավորության ուժ,

Վճռականություն,

Ստեղծագործականություն.

Ցանկը կարող է փոփոխվել՝ կախված խմբի կազմից և դասի նպատակներից: Անհրաժեշտության դեպքում հաղորդավարը բացատրում է այդ որակների իմաստները:

Այնուհետև յուրաքանչյուր մասնակից պետք է որոշի, թե ինչ որակ կա խմբից ինչ-որ մեկի մեջ ավելի մեծ չափով, քան նա ունի և մոտենա այս մարդուն արտահայտությամբ. «Խնդրում եմ կիսվեք ինձ հետ, օրինակ, կարեկցելու ձեր կարողությամբ»: Մասնակիցը, ում խնդրել են նշել այս հատկությունը իր քարտի վրա: Այսպիսով, դուք պետք է շրջանցեք ամբողջ խումբը՝ բոլորից պահանջելով ինչ-որ որակ (կամ մի քանիսը): Յուրաքանչյուր մասնակցի բացիկի վրա կլինեն նշաններ այն մասին, թե ինչ որակներ են իրենից պահանջում ուրիշները, և ինչ որակներ է նա խնդրել իր համար:

Վարժությունը տրվում է՝ 20 րոպե։

Առաջադրանքը կատարելուց հետո մասնակիցները նստում են քննարկումների շրջանակում: Արդյունքների քննարկումը կարող է տեղի ունենալ ինչպես կերպարների քանակական, այնպես էլ որակական կազմության առումով։

«ԴԻՄԱՆԿԱՐ»

Նպատակը:

Անհատականության ճանաչման հմտությունների ձևավորում՝ հիմնված դիմանկարային նկարագրական բնութագրերի վրա.

Իրենց միջև կերպարների համեմատական ​​վերլուծության հմտությունների ձեռքբերում.

Յուրաքանչյուր մասնակից 5-7 րոպեի ընթացքում։ ուրվագծում է խմբի անդամներից մեկի «հոգեբանական դիմանկարը»: Անհնար է մատնանշել նշաններ, հատկապես արտաքին (հասակ, կազմվածք և այլն), որոնցով կարելի է անմիջապես ճանաչել կոնկրետ մարդուն։ Դիմանկարը պետք է ունենա առնվազն 10-12 բնավորության գծեր, սովորություններ, առանձնահատկություններ, որոնք բնութագրում են տվյալ անձին։

Այնուհետև յուրաքանչյուրը տեղեկատվություն է ներկայացնում խմբին, իսկ մնացած մասնակիցները փորձում են որոշել, թե դա ում դիմանկարն է։ Հնարավոր է համեմատել նույն անձի խմբի անդամների տարբեր տեսլականները:

«ՀԱՐՑԱԶՐՈՒՅՑ».

Նպատակը:

Հաղորդակցման և ռեֆլեկտիվ հմտությունների զարգացում;

Հարցազրույցի հմտությունների ձևավորում՝ հաշվի առնելով մոտիվացիոն աղավաղումների վերացումը։

Յուրաքանչյուր մասնակից պետք է 3-5 րոպեի ընթացքում: պատրաստեք մեկ հարց խմբի բոլոր անդամների համար: Հարցերը պետք է վերաբերեն մարդու ներքին անհատական ​​հատկանիշներին` նրա բնավորությանը, սովորություններին, հետաքրքրություններին, կապվածություններին, վերաբերմունքին և այլն:

Հիմնական կանոնը հնարավորինս լիարժեք և անկեղծ պատասխանելն է Մասնակիցը, ով պատրաստ է առաջինը հարցազրույց տալ խմբին, նստում է այնպես, որ տեսնի խմբի բոլոր անդամներին դեմքով։ Խմբի անդամները հերթով տալիս են պատրաստված (այս կոնկրետ մասնակցին) հարցեր: Յուրաքանչյուր մասնակից պետք է հարցազրույց անցնի:

3. Խմբային համախմբման վարժություններ

«ՎՍՏԱՀԵԼՈՎ ԱՇԽԱՆԸ»

Նպատակը:

Հոգեմետորական փոխազդեցության հմտությունների ձևավորում;

Խմբի անդամների միջև հաղորդակցության հեռավորության կրճատում.

Մասնակիցները մեծ շրջանակ են կազմում։ Մեկ մարդ կանգնած է շրջանագծի կենտրոնում: Նա պետք է ընկնի շրջապատից ինչ-որ մեկի ձեռքը, դրա համար հարկավոր է փակել աչքերը, հանգստանալ և հետ ընկնել: Բոլորը պետք է կարողանան ընկնել և բռնել։

Առաջադրանքի վերջում խումբը քննարկում է վարժությունից ստացած տպավորությունները:

"ԵՍ ՀԱՍԿԱՆՈՒՄ ԵՄ ՔԵԶ"

Նպատակը:

Հետադարձ կապ տալու ունակության ձևավորում;

Ոչ խոսքային դրսեւորումներով ուրիշի վիճակը կարդալու հմտությունների զարգացում.

Խմբի յուրաքանչյուր անդամ ընտրում է գործընկերոջը, այնուհետև 3-4 րոպեի ընթացքում: բանավոր նկարագրում է իր վիճակը, տրամադրությունը, զգացմունքները, ցանկությունները այս պահին... Նա, ում վիճակը նկարագրում է գործընկերը, կամ պետք է հաստատի ենթադրությունների ճիշտությունը, կամ հերքի դրանք: Աշխատանքը կարող է տեղի ունենալ ինչպես զույգերով, այնպես էլ ընդհանուր շրջանակում:

«ՄԵՏԱՖՈՐ»

Նպատակը:

Ոչ բանավոր հաղորդակցության բաղադրիչների փոխըմբռնման և ճանաչման նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորում.

Հետադարձ կապ արտահայտելու և ընդունելու հմտությունների տիրապետում:

Մասնակիցը գնում է շրջանագծի կենտրոն և դառնում իր համար ընդունելի ցանկացած դիրքում՝ ցանկացած հարմար դեմքի արտահայտությամբ՝ անհրաժեշտության դեպքում ունենալով դեմքի արտահայտությունն ու կեցվածքը փոխելու ունակություն։

Ի՞նչ կերպար է ծնվում այս մարդուն նայելիս:

Ի՞նչ նկար կարելի է ավելացնել այս պատկերին:

Ինչպիսի՞ մարդիկ կարող են շրջապատել նրան:

Ի՞նչ ինտերիեր կամ լանդշաֆտ է կազմում այս նկարի ֆոնը:

Ի՞նչ ժամանակների է նման այս ամենը։

Յուրաքանչյուր մասնակից կարող է կիսվել իր ստեղծագործական գաղափարներով այս հարցի վերաբերյալ անհատապես կամ ամբողջ խմբի հետ ստեղծելով պատկեր: Խմբի բոլոր անդամները պետք է անցնեն շրջանագծի կենտրոնով:

Վարժությունը տրվում է - 1 ժամ։

4. ԴԱՍԻ ԵԶՐԱՓԱԿԻՉ ՄԱՍ

«ՀԱՆՈՂՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ»

Նպատակը:

Կարեկցանքի հմտությունների և վարքագծի նոր ձևերի կիրառում;

Հաճոյախոսություններ անելու և միմյանց նկատմամբ դրական վերաբերմունք ստեղծելու ունակության ձևավորում: Առաջադրանքը տրված է. «Դուք կարող եք ազատորեն շրջել սենյակով, որպեսզի մոտենաք խմբի ցանկացած անդամի և փոխանակեք հաճոյախոսություններ, բարեմաղթանքներ, գովասանքներ: Երևի այս մարդը ինչ-որ կերպ օգնել է ձեզ դասընթացի ընթացքում, շնորհակալություն հայտնել նրան: Այսպիսով, շրջանցեք բոլոր մասնակիցներին: մարզման մեջ»։

Այս վարժության համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել քնարական երաժշտություն:

Վարժությունը տևում է 15-20 րոպե։

Դաս երրորդ

Դասընթաց «Ֆոտոկոլաժ»

Անցկացման համար պահանջվում են A3 ֆորմատի թերթիկներ՝ մասնակիցների թվին համարժեք չափով: Սոսինձ. Տարբեր թեմաներով գունավոր նկարներով ամսագրեր: Մկրատ. Մարկեր մատիտներ.

Մասնակիցների ցանկալի թիվը 10-14 հոգի

Ժամը՝ 10.00 կամ 16.00

Թրեյնինգի էությունը արժեքների կոլաժ ստեղծելն է՝ նկարները թղթի վրա կպցնելով: Մասնակիցը ոչնչով սահմանափակված չէ. Նա կպնում է իր ուզածին, նկարում է այն, ինչ հարմար է գտնում։

Առաջադրանքի բացատրություն.

«Ժամանակի ընթացքում մենք մեծանում ենք, մեր կյանքը գույներ է ստանում, նոր մոտիվներ ու սյուժեներ են հայտնվում։ Շրջադարձներ և ցանկություններ. Պատկերացրեք, որ այս թերթիկը դուք եք: Օգտագործելով ձեր առջև գտնվող ամսագրերը - կազմեք կոլաժ, որն արտացոլում է ձեր ներաշխարհը: Այն կարող է ներառել այն ամենը, ինչ ձեզ անհանգստացնում է և այն ամենը, ինչ թանկ է ձեզ համար։ Որը ձեր կյանքի անբաժան մասն է։ Մի բան, առանց որի ձեր կերպարը ճանաչելի չէր լինի»։

Դասընթացը տևում է մինչև մեկուկես ժամ։ Մասնակիցներն իրավունք ունեն խոսելու, միմյանց կարծիքներ հարցնելու։

Արտացոլումն իրականացվում է բոլոր մասնակիցների աշխատանքի ավարտին: Մարզիչը պարտավոր է բացատրել, թե ինչ է նշանակում նկարում ներկայացված տեսաշարը այս անհատի համար։ Մարզիչը չի բացահայտում ողջ էությունն ու բնավորությունը՝ նա փնտրում է հնարավոր ներքին խնդիրներ, անհանգստության օջախներ։ Հետո վերացականորեն բարձրաձայնում է խնդիրը. Թերևս հակառակը - խթանում է գործողությունը կամ դրա շարունակությունը:

Մի քանի խմբերի հետ աշխատելիս հնարավոր է կոլաժների ցուցադրություն, որտեղ մեկ այլ խմբից յուրաքանչյուրը կարող է վերցնել ուրիշի կոլաժը, և 10-15 րոպե հետո այդ մարդիկ պատմում են իրենց տեսլականը այս մարդու մասին՝ հիմնվելով կոլաժի վրա։ Կոլաժի սեփականատերն իրավունք ունի մնալ ինկոգնիտո, կամ, ընդհակառակը, հարցեր տալ, ինչ-որ բանի հետ չհամաձայնվել կամ բացատրել։

Դասընթացի էությունը դեռահասների՝ վերացական մտածելու և ներքին եսը ակտուալացնելու ունակության մեջ է՝ այն ստեղծագործորեն արտահայտելով կոլաժ կազմելու միջոցով: Սա դեռահասին թույլ է տալիս դրսից տեսնել իր ներաշխարհի ընդհանուր պատկերը, դրա բաղադրիչները։ Թրեյնինգը հատկապես հաջողակ է, երբ աշխատանքն իրականացվում է sublemation մեթոդով. այս դեպքում կարելի է հույս դնել կոլաժի տեղեկատվության հավաստիության վրա:

ԱՄՓՈՓՈՒՄ ԽՄԲԻ ԱՇԽԱՏԱՆՔՆԵՐԸ

Երկրորդ դասի վերջում ամփոփվում են առաջին փուլի վերապատրաստման արդյունքները։

Վարորդը ևս մեկ անգամ ամփոփում է դասընթացի ընթացքում իր կողմից տրված տեսական նյութը։ Խմբի անդամների հետ միասին վերլուծում է նրանց տպավորությունները դասերից, պատասխանում է նրանց հարցերին, ամփոփում է համատեղ աշխատանքի արդյունքները.

Վերապատրաստման ծրագիր անձնական որակների զարգացման համար, որոնք ազդում են նախանձի հաղթահարման վրա

Մշակված է Ա.Ա.Մորոզովայի կողմից,

ԳԱՊՈՒ ՊՈ «ՊՄՊԿ» ուսուցիչ

Կազմակերպել խմբի կանոնների քննարկում և ընդունում, այնուհետև հստակ վերահսկել դրանց կատարումը: Անհրաժեշտության դեպքում ամեն անգամ բացատրել ընդունված կանոններից այս կամ այն ​​դրույթը.

Բացատրեք հաջորդ վարժության նպատակը, մանրամասնեք կատարվող առաջադրանքի հրահանգները.

Վերահսկել բոլոր մասնակիցների և ամբողջ խմբի հուզական վիճակը և, անհրաժեշտության դեպքում, տրամադրել հոգեբանական աջակցություն, փոխել նախկինում պլանավորված վարժությունների հաջորդականությունը, հոգեբանական սթրեսի չափաբաժինը.

Ամփոփեք յուրաքանչյուր վարժություն և նստաշրջան;

Օգտագործեք ֆոնային երաժշտություն ձեր նիստերի ընթացքում, հատկապես, երբ կա խորը երաժշտություն անհատական ​​աշխատանքմասնակիցներն իրենցից վեր;

Դասի համար պատրաստեք դատարկ թուղթ, գրիչներ, գունավոր մատիտներ, մատիտներ:

Դաս 1 «Ծանոթություն»

Դասի մոտավոր բովանդակություն

Ներկայացնողի խոսքը.

Մեր աշխատանքի սկզբում ձեզանից յուրաքանչյուրը կկազմի այցեքարտ, որտեղ պետք է նշվի վերապատրաստման անվանումը։ Այս դեպքում դու իրավունք ունես քեզ համար վերցնել ցանկացած անուն՝ քո իրականը, խաղը, ընկերոջդ կամ ծանոթի անունը, գրական հերոսև այլն: Ձեր մարզման անունը պետք է լինի ընթեռնելի և բավականաչափ մեծ: Այս այցեքարտերը փակցված են կրծքին, որպեսզի բոլորը կարողանան կարդալ: Հետագայում, դասերի ընթացքում, այս անուններով կանդրադառնանք միմյանց։

Դուք ունեք 5 րոպե անուն ընտրելու, ձեր այցեքարտերը պատրաստելու և փոխադարձ ծանոթությանը պատրաստվելու համար: Ներկայացման խնդիրն է ընդգծել նրա անհատականությունը: Դուք պետք է խոսեք ձեր մասին այնպես, որ մյուս բոլոր մասնակիցները անմիջապես հիշեն ձեզ: Դրա համար մենք կնստենք մեծ շրջանակի մեջ: Հերթով նշելով ինքներդ ձեզ, դուք կբացատրեք, թե ինչու եք վերցրել այս կոնկրետ անունը մարզման ժամանակ: Հարկավոր է ընդգծել ձեր առանձնահատկությունները (սովորություններ, որակներ, հմտություններ, կապվածություններ և այլն), որոնք իսկապես տարբերում են ձեզ ուրիշներից, ձեր անհատականությունն են։

Բոլոր մասնակիցները պետք է ուշադիր լսեն միմյանց: Ներկայացումների ավարտից հետո անհրաժեշտ է հիշել յուրաքանչյուր մասնակցի անհատականությունը։ Յուրաքանչյուրն իր հերթին նշում է այն մարդու անհատականությունը, որը նստած է, օրինակ, իր ձախ կողմում և այլն, մինչև բոլորը փորձեն հիշել, թե ինչ է ասել ձախ կողմում նստած խմբի անդամը, երբ հանդիպեցին: Եթե ​​մասնակիցը չի կարողանում հիշել ձախ կողմում նստածի անձը, ապա թույլատրվում է նրան օգնել ցանկացածին, ով կարողացել է հիշել այս մասնակցի անձը։

Դաս 2 «Նախանձ»

Դասի մոտավոր բովանդակություն

Դասը սկսվում է վարողի խոսքերով, ով խոսում է նախանձի երեւույթի մասին. Պատմվածքն ուղեկցվում է մուլտիմեդիա ներկայացմամբ (նախանձի կերպարը դիցաբանության մեջ, գեղանկարչության, գրականության մեջ և այլն)։

Ի՞նչ է նախանձը:

Անհատականության ո՞ր գծերն են նպաստում նախանձի դրսևորմանը:

Ի՞նչ դեր է խաղում նախանձը մարդկանց կյանքում։

Հնարավո՞ր է ազատվել նախանձից։

Վարողը ամփոփում է այն ամենը, ինչ ասվել է և առաջարկում է ձևակերպել կանոններ, որոնք կօգնեն ազատվել նախանձից: Կանոնները գրված են գրատախտակի կամ մեծ թղթի վրա:

Կանոններ, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել նախանձից.

Զբաղվե՛ք

Ձեր գործերի և ձեռքբերումների վրա կենտրոնանալը կօգնի ձեզ ազատվել նախանձից և դադարել նախանձել: Քանի որ նախանձը հիմնված է համեմատության վրա, այն արմատախիլ անելու համար հարկավոր է դադարել մտածել ուրիշների հաջողությունների և արժանիքների մասին, դադարել համեմատվել քեզ ինչ-որ մեկի հետ, դադարել գնահատել ուրիշներին և մտածել քո յուրահատկության մասին: Շատ ավելի օգտակար է մտածել, թե կոնկրետ որ ոլորտում կարող ես, մտածել, թե ինչպես դառնալ քո արհեստի իսկական վարպետ: Ճիշտ է նկատվել, որ բիզնեսով զբաղվող մարդը պաշտպանված է նախանձի ցավից։

Մեր օրերում կան բաներ, առանց որոնց հաջողության ձգտող ոչ մի մարդ չի կարող անել՝ սա. Ձեր կյանքի պատասխանատվությունը վերցրեք ինքներդ ձեզ վրա, դարձեք կյանքի իսկական վարպետ:

Եղեք ավելի խելացի

Եթե ​​նկատում եք, որ նախանձում եք, դուք խելացի մարդ, իսկ եթե փորձում ես ազատվել նախանձից, քեզ կարելի է իմաստուն մարդ անվանել։ Հիշեք, որ թեև մեր կյանքը ամեն ինչից առաջ է, մեզանից ոչ բոլորն են ստանալու գլխավոր մրցանակը: Ոնց որ կատակում լինի՝ մի մարդ կյանքում առաջին անգամ եկավ մարզադաշտ՝ դիտելու աթլետիկայի մարզիկների մրցումները և կողքին նստածին հարցնում է. «Իսկ ինչո՞ւ են այդքան շտապում»։ «Ի վերջո, նա, ով առաջինը կհատի վերջնագիծը, կստանա ոսկե մեդալ»: -պատասխանում է հարևանը։ Հետո նորեկն ավելի է զարմանում. «Ինչո՞ւ այդ դեպքում բոլորը վազում են»: Ուստի պետք է հավատարիմ մնալ օլիմպիական հայտնի սկզբունքին՝ գլխավորը հաղթանակը չէ, գլխավորը մասնակցությունն է։ Այլ կերպ ասած, եղիր ինքդ քեզ և թող ուրիշները լինեն:

Հանգստացնող և հանգստացնող վարժություն

Ստացեք հարմարավետ դիրք, փակեք ձեր աչքերը և հանգստացեք: Պատկերացրեք ձեզ այն տեղում, որտեղ դուք եղել եք կամ լավը կլինեք՝ ձեր տատիկի մոտ գյուղում, հին քաղաքի փողոցներում, օվկիանոսի ափին, լեռան գագաթին, ծայրամասում գտնվող անտառում և այլն: Ընկղմվեք այս հաճելի սենսացիաների մեջ և աշխատեք դրանք պահել այնքան ժամանակ, մինչև զգաք, որ բավականաչափ հիանալի օրեր եք ունեցել և կունենաք։

Դաս 3 «Ինչպես ազատվել նախանձ մարդկանցից».

Դասի մոտավոր բովանդակություն

Այս դասի ընթացքում մասնակիցները սովորում են, թե ինչպես պաշտպանվել իրենց նախանձող մարդկանցից:

Նախանձ մարդկանցից պաշտպանության մեթոդներ (գրված է գրատախտակի կամ մեծ թղթի վրա).

Մի կիսվեք ձեր հաջողություններով և ձեռքբերումներով պոտենցիալ խանդոտ մարդկանց հետ:

Ուշադիր եղեք, որ օգնություն կամ խորհուրդ խնդրելը կարող է մեծ չափով զինաթափել նախանձող մարդուն։

Կարող եք փորձել վստահություն ձեռք բերել նախանձողների մոտ և, ի դեպ, ասել, որ, չնայած ձեր տեսանելի հաջողություններին, դուք նույնպես շատ լուրջ խնդիրներ ունեք։

Բացահայտ նախանձի առաջ կանգնելով, չպետք է թեքվեք կոպիտ բախման, դուք չեք օգնի այս գործին, այլ միայն կսրեք իրավիճակը: Ավելի լավ է պարզապես հեռանալ նախանձող մարդուց և չշփվել նրա հետ։

Նախանձ մարդկանցից պաշտպանվելու յուրաքանչյուր մեթոդի համար մասնակիցները օրինակներ են բերում գրականությունից, ֆիլմերից, ընկերների, ծանոթների կամ իրենց կյանքից:

Հաղորդավարն ամփոփում է այն ամենը, ինչ ասվել է և դասն ավարտում Իգոր Սեվերյանինի խոսքերով.

Մի նախանձիր ընկերոջդ, եթե ընկերդ ավելի հարուստ է

Եթե ​​նա ավելի գեղեցիկ է, եթե նա ավելի խելացի է

Թող նրա հարստությունը, թող նրա բախտը

Ձեր սանդալները չեն մաշվում ժապավեններից...

Ուրախ շարժվեք ձեր ճանապարհով

Նրա բախտից ավելի լայն ժպտացեք.

Միգուցե երանությունը ձեր շեմին է

Եվ, երևի, կարիքն ու լացն են սպասում նրան։

Լացե՛ք նրան արցունքով։ Ծիծաղեք աղմկոտ ծիծաղով:

Զգացեք սրտով լցված վեր ու վար:

Թույլ մի տվեք, որ ձեր ընկերը ուրախանա հաջողությամբ.

Սա հանցագործություն է։ Սա սուպեր-վիցե է:

Դաս 4 «Սև ու սպիտակ նախանձ».

Դասի մոտավոր բովանդակություն

Դասը սկսվում է տաքացումով: Հաղորդավարը հրավիրում է մասնակիցներին բացատրել ժողովրդական կատակի իմաստը. «Հարևանի կովը սատկել է. Թվում է, թե ինչ իրադարձություն է ... բայց տոն սրտում »:

Ուսանողների ենթադրյալ բացատրությունները.

Շատերը կասկածամիտ են և ապրում են ուրիշի անհաջողության մշտական ​​ակնկալիքով, փոխարենը սեփական հաջողություն ստեղծելու.

Շատերն ուրախանում են, երբ ուրիշները դժբախտություն են ունենում.

Երբ նախանձի առարկան դժվարություններ է ունենում, նախանձի հոգին պատվում է երջանկության զգացումով:

Վարողն ամփոփում է ուսանողների խոսքերը և խոսում նախանձի «գույների» մասին: Պատմությունն ուղեկցվում է մուլտիմեդիա շնորհանդեսով։

Սև ու սպիտակ նախանձ կա։ Սև նախանձը նպատակ ունի ինչ-որ մեկին զրկել «անարժան» առավելություններից, միջոցներից, այլ մարդկանց հարաբերություններից և այլն։ վերականգնել արդարությունը, այլ կերպ ասած։ Որովհետև անհնար է նման բանի հասնել, կարծում է նախանձը։ (Եվ ճիշտն ասած՝ նույնիսկ կարիք չկա!) Ուստի ավելի ճիշտ կլինի, որ բախտավորն ապրի նախանձի տառապանքին հավասար տառապանք։

Սպիտակ նախանձը, որոշ չափով, ճանաչում է ուրիշի ուրախության և հաճույքի արդարությունն ու արժանավորությունը: Եթե ​​միայն այն պատճառով, որ նա ինչ-որ չափով համակրում է, գուցե մասամբ արժանի է ունենալ իր «առավելությունները»: Որքան շատ է մարդը նախանձում, այնքան ավելի շատ է հավատում իր անօգնականությանը, ուրիշների ունեցածը ստանալու անկարողությանը:

Եթե ​​մտածեք դրա մասին, ապա բոլորը հիանալու և նախանձելու բան ունեն։ Բայց նախանձող մարդն ինքը չի տեսնում իր ուժեղ կողմերը, արտաքինի, վարքի, ապրելակերպի, բնավորության առավելությունները։ Նույնիսկ նկատելով նման բան, նա չի գնահատում իր ունեցածը, դրանք համարելով անկարևոր ու անկարևոր։

Կան նաև նախանձի այլ (միջանկյալ) երանգներ։ Վարդագույն նախանձը անցողիկ է, անվնաս և մակերեսային: Կարող է առաջանալ երջանկությունից, ուրախությունից սիրել մեկինկամ մարդկանց հաջողությունը անմիջական միջավայրում: Չնայած իր անմեղությանը, նման նախանձը հաճախակի դրսևորմամբ կարող է վերածվել սևի։

Կարմիր նախանձ - շատ բացասական հույզեր, մղելով գործողությունների՝ վերացնելու ատելի ուրիշի ձեռքբերումը: Հաճախ դա ատելության, վրեժխնդրության, ագրեսիայի դրդապատճառ է։ Մարդը զգում է այնպիսի նախանձ, ինչպիսին է տանջանքն ու դժգոհությունը ուրիշի երջանկության համար, որոնք հետապնդում են նրան:

Կանաչ նախանձ. Կա մեկ տարածված արտահայտություն. «Չկա սպիտակ նախանձ, չկա սև նախանձ: Կա միայն մեկը՝ թունավոր կանաչ գույնը »: Կանաչ նախանձը կարող է առաջանալ մարդու ագահությունից կամ ժլատությունից: Ընդ որում, ամենևին էլ կարևոր չէ՝ այդ մարդն աղքատ է, թե հակառակը՝ հարուստ։ Նախանձն իր համար տեղ չի գտնում, որովհետև ինչ-որ մեկն ավելի լավ բան ունի, ավելի գեղեցիկ, ավելի թանկ, ավելի շատ և այլն։ Նման մարդկանց կյանքի իմաստը նյութական հարստությունն է, ուստի նրանք բացասաբար են ընկալում այն ​​ամենը, ինչը կապված է այլոց նման արժեքների առկայության հետ:

Դեղին նախանձ. Ավելի հաճախ, քան ոչ, մարդիկ, ովքեր նախանձում են ինչ-որ մեկին, դա չեն արտահայտում բացելու համար: Բայց նրանց հետ շփվելուց հետո նախանձի առարկայի տրամադրությունը վատանում է, առաջանում է անհանգստության ու դժգոհության զգացում։

Մոխրագույն նախանձը մարդու անհատականության ամենացածր, ամենապրիմիտիվ գծերի, ինքնագնահատականի և նշանակալիության պակասի դրսևորումն է։ Նախանձ մարդը անընդհատ անպետքության զգացում է զգում, ներսից իրեն ուտում է սեփական անվստահության ու ցածր ինքնագնահատականի պատճառով։ Նախանձի այս տեսակը բնորոշ է անվստահ մարդկանց, շատ հուզիչ, նևրոտիկ, հակված ինքնախաբեության։

Վարժություն «Սև և սպիտակ նախանձի նշաններ»

3-4 հոգուց բաղկացած փոքր խմբերում սովորողները լրացնում են աղյուսակը, իսկ ղեկավարը, խմբից խումբ անցնելով, կարող է նախաձեռնել և աջակցել քննարկմանը:

Սև նախանձ

Սպիտակ նախանձ

Ուրիշների հաջողությունների ընկալում

Նախանձի ի հայտ գալու պատճառը

Անհատականության գծեր

Զգացմունքներ

Ցանկություն

գործողություններ

Դրանից հետո բոլոր խմբերը շրջանաձեւ ներկայացնում են իրենց կատարած աշխատանքի արդյունքները։ Այնուհետև կա մտորում աշխատանքի վերաբերյալ.

որոնք են նշաններըսև ու սպիտակ նախանձաշխատանքի ընթացքում դժվար էր սահմանել, ձևակերպել.

ինչ նոր սովորել կամ հասկացել է աշխատանքի ընթացքում.

ինչն օգնեց, ինչը խանգարեց խմբային աշխատանքին.

Ներկայացնողը ամփոփում է այն ամենը, ինչ ասվել է, լրացնում է աղյուսակը մեծ թերթիկի վրա.

Սև նախանձ

Սպիտակ նախանձ

Ուրիշների հաջողությունների ընկալում

Ոչ ադեկվատ՝ մյուսի հաջողությունն է իմ անհաջողության պատճառը

Համարժեք՝ դիմացինի հաջողությունը նրա ջանքերի արդյունքն է

Նախանձի ի հայտ գալու պատճառը

Վնասված ինքնագնահատականը

Հիացմունք ուրիշների համար

Անհատականության գծեր

Ունայնություն, արդարության չափազանցված ցանկություն

Բարեգործություն, կարեկցանք

Զգացմունքներ

Թշնամություն, զայրույթ, ատելություն

Ափսոսանք, վրդովմունք, կարեկցանք

Ցանկություն

Երանի նա չունենար

Ես էլ եմ ուզում, որ դա ինձ հետ լինի

գործողություններ

Վնասեք նախանձի առարկան, նվաստացրեք նրան

Ինքներդ բարձրանալու ցանկություն

Դասարան 5 "Ինքնագնահատական"

Դասի մոտավոր բովանդակություն

Դասը սկսվում է վարողի խոսքերով.

Ձեզանից շատերը դաստիարակվել են այն մտքով, որ «անհամեստություն» է ինքներդ ձեզ գովել մտովի կամ բարձրաձայն: Երբեմն մեզ համար շատ ավելի հեշտ է գտնել մեր թույլ կողմերը, քան մեր ուժեղ կողմերը:

Իրականում ինքնաքննադատությունը օգտակար է, բայց ռիսկի է դիմում դառնալ սովորություն, իսկ նման սովորությունը չափազանց վնասակար է։ Եթե ​​մարդն անընդհատ ինքն իրեն նսեմացնում է, կարո՞ղ է նա վստահ զգալ մարդկանց հետ հարաբերություններում:

Վարժություն «Իմ արժանիքները»

Վերցրեք մի թուղթ և գրեք դրա վրա.

1. Ձեր արտաքինի երկու հատկանիշ, որոնք գնահատում եք ձեր մեջ.

2. Ձեր բնավորության երկու ամենաուշագրավ գծերը.

3. Մեկ ակնառու կարողություն կամ արժեքավոր հմտություն:

Եթե ​​վարժությունը ձեզ դժվարություններ է առաջացնում (և դա տեղի է ունենում բավականին հաճախ), դիմեք մի մարդու (ընկերուհու, ընկերոջ), ում կարծիքին վստահում եք և խնդրեք նրան անել այս վարժությունը ձեզ համար (դուք էլ իր հերթին կարող եք նույնը անել նրա համար); ապա կիսվեք ձեր արդյունքներով:

Հյուրընկալող հարցեր: Դուք հեշտությամբ կառավարե՞լ եք այս խնդիրը: Ի՞նչն է առաջացրել ձեզ դժվարությունը: Ինչու՞ դիմեցիք որոշակի անձի օգնությանը:

Պահեք այս թղթի կտորը և պահեք այն ձեզ մոտ՝ հիշեցնելու ձեր ուժեղ կողմերի մասին, հատկապես, երբ դուք ծանրաբեռնված եք կամ հուսահատված:

Եթե ​​դուք անընդհատ կենտրոնանում եք բացասական կողմերըԲացասական վերաբերմունքը կգունավորի ձեր մտքերն ու մարմնի լեզուն: Արդյունքում, դուք ոչ միայն կխճճվեք ձեր սեփական խնդիրների մեջ, այլև այլ մարդիկ կսկսեն ձեզ վերաբերվել բացասական կամ թշնամաբար, կամ նույնիսկ ամբողջովին անտեսել ձեզ և ձեր կարծիքը:

Դուք պետք է անընդհատ հիշեցնեք ինքներդ ձեզ ձեր արժանիքների և առավելությունների մասին: Ընտրեք դրական վերաբերմունք ինքներդ ձեզ համար և հրաժարվեք վատ մտքերից: Սա կփոխի ձեր մարմնի լեզուն և ձեզ կդարձնի ոչ թե ձախողված, այլ հաջողակ մարդու տեսք:

Երբ սովորեք լավ վերաբերվել ինքներդ ձեզ, դուք կսկսեք լավ զգալ ձեզ շրջապատող մարդկանց նկատմամբ նույնպես:

Երբեմն մենք այնքան ենք կլանված ինքներս մեզանով, որ հաշվի չենք առնում շրջապատում ոչ ոքի հետ և մեզ չափազանց եսասեր ենք պահում՝ առաջնորդվելով միայն մեր շահերով։ Մեզ թվում է, թե միայն մենք ենք տուժում, որ միայն մեր շահերը պետք է հաշվի առնել, խնդիրները կարող են լինել միայն մեզ հետ։ Մենք տարվում ենք մեր եսով: Այդ մարդկանցից ոմանք, գրավելով բոլորի ուշադրությունը, միայն անձնատուր են լինում իրենց ունայնությանը և արդյունքում դառնում են ավելի էգոկենտրոն։ Ինքներդ և ուրիշներին դրական ընկալել սովորելը ներքին վստահության առաջին քայլն է: Օգնելով ուրիշներին՝ կարող եք մեծ բավականություն ստանալ, նոր ուժեր ձեռք բերել, ձերբազատվել նախանձի զգացմունքներից։

Որոշեք կյանքի հիմնական առաջնահերթությունները և մի շեղվեք մնացած ամեն ինչով. ի վերջո, դուք չեք կարող ընդունել անսահմանությունը: Մտածեք, այսպե՞ս եք ապրում։ Եթե ​​ոչ, ինչո՞ւ ոչ։ Ի՞նչ կարող եք անել սա փոխելու համար: Դուք ուժ ունեք ինքներդ ձեզ համար ավելի մեծ նպատակներ դնելու և մարդկանց ավելի լավ օգնելու համար: Շփվելով արտաքին աշխարհի հետ՝ կարող եք ազատվել եսակենտրոնությունից, նախանձից, ավելի մեծ ինքնավստահություն ձեռք բերել և դրանով իսկ բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը։

Վարժություն «Ինքնատեսություն»

Վերցրեք մի թուղթ և 5 րոպեի ընթացքում, առանձին-առանձին, տվեք յուրաքանչյուր հարցի առնվազն 5 պատասխան.

1. Ո՞ր հատկանիշներն ու հմտություններն են օգնում քեզ լինել աննախանձելի մարդ։

2. Ո՞ր սովորություններն ու հատկություններն են խանգարում ձեզ աննախանձելի մարդ լինել:

Երկրորդ քայլում դուք կմիանաք 4-5 հոգուց բաղկացած փոքր խմբերին և կսկսեք քննարկել երկու հարցերի պատասխանները: Ձեզանից յուրաքանչյուրը ըստ անհրաժեշտության կմեկնաբանի ձեր պատասխանները: Այս աշխատանքի ժամանակը 10-15 րոպե է։ Այնուհետև դուք ինքներդ գնահատում եք ձեր աշխատանքը 5 բալանոց սանդղակով՝ համեմատելով ձեր պատասխանների խորությունն ու անկեղծությունը մյուս անդամների պատասխանների հետ: փոքր խումբ... Հաշիվը գրանցված է հայտարարության մեջ.

Երրորդ փուլում մենք կնստենք մեծ շրջանակի մեջ և կքննարկենք այս վարժության առաջին երկու փուլերը արտացոլման ռեժիմով:

Դասընթացավարը ամփոփում է այն ամենը, ինչ ասվել է դասում.

Յուրաքանչյուր մարդ եզակի է և անկրկնելի, լավ, բոլորը չեն կարող լինել 90-60-90, և ինչու: Իսկ արտաքին տվյալները, որոնք բնությունը մեզ շնորհել է, մեծապես կախված են մեզանից։ Եթե ​​ֆիգուրը ձեզ դուր չի գալիս, հնարավորինս շուտ գնացեք մարզասրահ կամ պարի խմբակ, ինքնավստահությունը կհայտնվի արդեն երրորդ դասին։ Եթե ​​կարծում եք, որ բախտը մոռացել է ձեզ, հանեք ֆոտոալբոմ, հիշեք բոլոր այն հրաշալի պահերը, որոնցով կյանքն է ձեզ օժտել։ Ցանկացած ձախողում ժամանակավոր է, իսկ բաժակը կիսով չափ լիքն է: Ձեր շրջապատում կան շատ մարդիկ, որոնց համար ձեր խնդիրները մանկական են թվում, վերաբերվեք նրանց նույնպես։ Ինչպես տեսնում եք ինքներդ ձեզ, և մյուսները կընկալեն ձեզ, այնպես որ գրեք ձեր դրական հատկությունների և, ինչպես ձեզ թվում է, թերությունների ցուցակը, և դուք ինքներդ կզարմանաք, թե որքան կատարյալ եք:

Վճռականություն- որակ, որն ուղղակիորեն հակառակ է ցածր ինքնագնահատականին: Մի՛ հետաձգիր վաղվան այն, ինչ կարող ես անել այսօր, ասում է առածը, ուստի նահանջելու տեղ չկա։ Դիետա - հետ այսօր, ուղևորություն գործատուի մոտ՝ վաղը ժամը ութին, զանգ ընկերոջը՝ այսօր և հիմա։ Ինքնագնահատականի բարելավումը չստացվեց, նորից փորձեք, մի հանձնվեք:Ծնողների հետ հոգու զրույցը կօգնի բարձրացնել ինքնագնահատականը, սա նույնպես մի տեսակ վարժություն է։ Մայրը, ով կասի, որ ինքը միշտ հավատացել է իր դստերը, իր որդուն և հպարտ է քեզնով, իսկ «անշնորհք» և «խառնաշփոթ» բառերն ասվել են ավելի շուտ հոգնածությունից, քան որպես անձնական հատկությունների սահմանում, հոգևոր թեթևացում կբերի։ , և, իհարկե, վստահություն են տալիս իրենց լավագույնին: Այնուամենայնիվ, չպետք է խուսափել քննադատությունից. Կառուցողական մեկնաբանությունները կօգնեն ձեզ դառնալ ավելի լավը և ավելի մոտենալ ուրվագծված իդեալին, մինչդեռ շողոքորթությունն ու կեղծիքը կխաղան որպես խափանման միջոց և հետքայլ:

Նիստ 6 « Սիրահարվել ինքներդ այնպիսին, ինչպիսին կաք»:

Դասի մոտավոր բովանդակություն

«Ազատվել բարդույթներից» վարժություն.

3-4 հոգանոց փոքր խմբերում մասնակիցները տալիս են առաջարկություններ, որոնք կօգնեն ազատվել բարդույթներից և նախանձից։ Վարորդը, անցնելով խմբից խումբ, կարող է նախաձեռնել և աջակցել քննարկմանը: Դրանից հետո բոլոր խմբերը շրջանաձեւ ներկայացնում են իրենց կատարած աշխատանքի արդյունքները։

Հաղորդավարն ամփոփում է այն ամենը, ինչ ասվել է. Կազմվել է ընդհանուր առաջարկություններորը կօգնի կյանքն ավելի ներդաշնակ դարձնել, ձերբազատվել ավելորդ ինքնաքննադատությունից, բարդույթներից ու նախանձից։ Առաջարկությունները գրված են մեծ թղթի վրա:

Քայլ 1. Դադարեք չափել ձեր ունակությունները այլ մարդկանց չափանիշներով: Ասա ինքդ քեզ. ես այն եմ, ինչ կամ, իմ և այլ մարդկանց միջև չի կարող լինել լիակատար զուգադիպություն, քանի որ ես եզակի եմ:

Քայլ 2. Ստեղծեք հաջողության ձեր սեփական պատկերասրահը: Սկսեք հանդիսավոր ալբոմ լավագույն լուսանկարների համար, գրանցեք ձեր սեփական ձեռքբերումները, լավ կողմըև հաջողություն. մեկ հայացքով այս հավաքածուին կվերանա ձեր ամբողջ ձանձրալի տրամադրությունը, և ձեր ինքնագնահատականը կբարձրանա:

Քայլ 3. Գրի առեք այն բաների ցանկը, որոնք ձեզ առիթ են տալիս հպարտանալու ձեզանով: Օրինակ՝ դուք համառ եք, մանրուքների նկատմամբ ուշադիր, արձագանքող, մարդկանց հետ լավ շփվում, ծառայության մեջ հեղինակություն ունեք, գիտեք, թե ինչպես քանդակել պլաստիլինից ֆիգուրներ և այլն: Այժմ վերլուծեք, թե ինչպես են այս առավելություններն օգնում ձեզ կյանքում: Եթե ​​պարզվի, որ դուք դեռ չեք օգտագործում տաղանդներից ոչ մեկը, մտածեք, թե նա ինչպես կարող է օգնել ձեզ։ Ուշադրություն դարձրեք. եթե պլաստիլինից (կավից) մոդելավորումը պարզապես ուրախացնում է և բերում դրական հույզեր- սա արդեն հիանալի է և շատ օգտակար ձեզ համար: Վարժեցրեք ինքներդ ձեզ ամեն երեկո լրացնել այս ցուցակը, քանի որ ամեն օր դուք ավելի ու ավելի շատ նոր բարձունքներ եք նվաճում: Նրանք պետք է ներառվեն ցուցակում։

Քայլ 4. Գովաբանեք ինքներդ ձեզ ձեր ձեռքբերումների համար: Հասցրե՞լ եք այսօր պատրաստել համեղ նախաճաշթե՞ եռամսյակային հաշվետվությունն առաջին անգամ անել։ Համոզվեք, որ գովաբանեք ինքներդ ձեզ յուրաքանչյուր հաջողության համար, նույնիսկ եթե այն փոքր է թվում: Եվ, ի դեպ, ինքներդ նշեք, թե ինչպիսի անձնական որակ օգնեց ձեզ հասնել դրան:

Քայլ 5. Եղիր քո լավագույն ընկերը: Նայիր քեզ հայելու մեջ. Ո՞ւմ եք տեսնում այնտեղ: Ընկեր, թե թշնամի. Մտածեք ձեր մասին այնպես, ինչպես կցանկանայիք, որ ուրիշները մտածեին ձեր մասին և գնահատեք ինքներդ ձեզ այնպես, ինչպես կցանկանայիք, որ ուրիշները գնահատեն ձեզ:

Քայլ 6. Մարդկանց հետ շփվելուց ներդաշնակվեք դրականին: Վստահեք ուրիշներին, թշնամաբար մի ընկալեք մարդուն, եթե նրա մասին ոչինչ չգիտեք։ Փորձեք ամենից առաջ անծանոթի մեջ տեսնել լավ հատկությունները:

Դաս 7 «Ինչպես բարելավել ինքնագնահատականը»

Դասի մոտավոր բովանդակություն

Վարժությունը «Դեմ՝ դրական կողմեր»

Վերցրեք մի կտոր թուղթ: Նախ, նշեք ձեր ուժեղ կողմերը, ինչ եք համարում ձեր առավելությունները։ Դուք պետք է ունենաք առնվազն 50 ապրանքների ցանկ: Ամեն ինչ պետք է ներառվի այնտեղ:Բոլոր ամենափոքր և ամենաաննշան հմտությունները, այն ամենը, որտեղ դուք նույնիսկ մի փոքր ավելի լավ եք, քան մնացածը... Պատրաստու՞մ եք տնական կարկանդակներ: Գեղեցի՞կ եք ժպտում։ Գիտե՞ք ինչպես հիանալի կերպով փչել լնդերի փուչիկները: Դուք լավ ձեռագիր ունե՞ք: Գերազանց ռեզյումե գրելու հմտություններ. Լավ հարաբերություններ հարևանների հետ? Դուք գրեթե երբեք չեք ստում: Կարողանու՞մ եք մի քանի կիլոմետր վազել: Միշտ օգնու՞մ եք ձեր ընկերներին: Դուք սիրում եք Կենդանիներ? Դուք կերակրում եք աղավնիներին: Ձեր բոլոր կարողություններն ու դրական հատկանիշները պետք է հիշվեն և գրվեն այս ցանկում... Հետագայում ավելի հեշտ կլինի:

Այնուհետև մենք գրում ենք այն ամենը, ինչ դուք համարում եք մինուս: Այստեղ ընդհանրապես մուտքագրելու կարիք չկա մեծ գումարմիավորներ. Գրեք ձեր թույլ կողմերըորը ձեզ անհանգստացնում է և իսկապես դուր չի գալիս... Հնարավոր է՝ չկարողանաք լուծել մաթեմատիկական ամենադժվար խնդիրներից մի քանիսը: Բայց դա քեզ պետք չէ... Կլինի՞ քոնը թույլ կողմը? Սա ազդո՞ւմ է ձեր ինքնագնահատականի վրա: Օրինակ, ես ընդհանրապես չեմ կարող նկարել: Ոմանց համար սա զգալի թերություն կլինի, բայց ինձ համար անհանգստանալու ոչինչ չկա, և ես ընդհանրապես չեմ անհանգստանում դրա համար։

Եվ հիմա ... Զվարճալի մասը: Մենք մեր մինուսները վերափոխում ենք պլյուսների։ Ինչպե՞ս դա անել:

1. Շատ հաճախ մեր թույլ կողմերն ենուժեղ կողմերի մյուս կողմը... Մտածեք, թե ինչ առավելություններ կարող է տալ ձեզ ձեր «թերությունը»: Օրինակ, զայրույթը կարող է լինել հուզականության, սուր զգալու ունակության հետևանք... Գործը մինչև վերջ հասցնելու անկարողությունը կարող է ցույց տալ, որ դուք հեշտությամբ տարվում եք ինչ-որ նոր բանով, ունեք հետաքրքրությունների լայն շրջանակ: Հաստատակամությունը, ուրիշներին լսելու անկարողությունը կարող է լինել նպատակասլացության արդյունք... Ոչ, սա չի նշանակում, որ պետք չէ աշխատել ձեր թերությունների վրա։ Բայց նախ դրանք ձեզ պետք ենընդունել և հասկանալ, որ դրանք պարզապես չհղկված առաքինություններ են:

2. Շատ դեպքերում թերություններն են աճի հնարավորություններ... Ենթադրենք, ձեր դժվարությունը սարսափելի ամաչկոտությունն է: Բայց մի օր դուք դեռ հաղթահարում եք ձեր վախը և սկսում եք հեշտությամբ և ազատ շփվել: Ոչ միայն այս վերափոխման գործընթացն էկհարստացնի ձեզ որպես մարդև դուք ավելի լավ կհասկանաք մյուս ամաչկոտ մարդկանց: Եվ դուք կարող եք օգնել նրանց նաև հաղթահարել իրենց թուլությունը: Համաձայն եմ, բնության կողմից օժտված մարդ հրապարակային ելույթ, անծանոթ հանրության վախին, դժվար թե կարողանա ինչ-որ կերպ ազդել մեկ այլ մարդու ամաչկոտության վրա:

3. Մտածեք, թե արդյոք ձեր «դեմերը» իսկապես թերություններ են: Գուցե դուք պարզապեսկարիք չկա՞ այս հարցում փորձագետ լինել։Թե՞ այս թերությունը ձեզ ընդհանրապես չի խանգարում ապրել։ Օրինակ, մի փոքր (!) Ծուլությունը կարող է պարզապես պաշտպանել ձեր մարմինը գերծանրաբեռնվածությունից: Լողալու անկարողությունը գրեթե չի ազդում ձեր կյանքի վրա: Իսկ ձեր գործունեությունը կարող է ձեզանից բարձր ճշտապահություն չպահանջել։

Աշխատեք ձեր ցուցակի յուրաքանչյուր «մինուսի» վրա: Փոխակերպեք մինուսը պլյուսի:

Դրանից հետո բոլոր մասնակիցները շրջանաձեւ ներկայացնում են իրենց աշխատանքի արդյունքները։

Հաղորդավարն ամփոփում է այն ամենը, ինչ ասվել է.Ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար պարբերաբար վերընթերցեք այս վարժության արդյունքները:

Դաս 8 «Նախանձի անուղղակի նշաններ».

Դասի մոտավոր բովանդակություն

Ներկայացնողի խոսքը.

Քողարկելու համար օգտագործվում են նախանձը, շողոքորթությունը, հոգատարությունը, գովքը, հիացմունքը, բարեկամության դրսևորումը, ուրախությունը, անտարբերությունը, նվաճումների զսպումը։ Հետեւաբար, նախանձի առարկան կարող է չկասկածել, որ իրեն նախանձում են։

Սրանց հետ կապված օգտակար է իմանալ անուղղակի նշաններմարդու ապրած նախանձը, նրա ոչ անկեղծությունը, սուտը, որը կարելի է նկատել նրա հետ շփվելու ընթացքում։ Անձի անկեղծության մասին դատողությունը պարզաբանելու համար պետք է հաշվի առնել ոչ թե մեկ առանձնահատուկ հատկանիշ, այլ դրանց ամբողջականությունը։ Միայն այս պայմանով կարելի է խուսափել նյարդայնացնող սխալներից և ավելորդ կասկածներից։

Ժպտացեք։ Սեղմված ժպիտը հիմնական նշաններից մեկն է, որն արտացոլում է մարդու այս վիճակը։ Ժպիտն ամենահեշտն է ընդօրինակելը։ Մեր գիտակցության մեջ ամուր արմատավորված է հետևյալ կապը՝ եթե մարդը ժպտում է, նշանակում է՝ նա ուրախ է, երջանիկ և գոհ։ Բայց ժպիտը ժպիտ է: Եթե, օրինակ, մարդը ժպտում է միայն մեկ բերանով, և ժպիտը կարծես սոսնձված լինի՝ դեմքից առանձին ապրելով, ապա սա ընդամենը դիմակ է։ Բացի այդ, մարդը կարող է ավելի շատ ժպտալ բերանի մի կողմով, քան մյուսը՝ ցույց տալով ծուռ ժպիտ, քան ժպիտ: Բայց այս քմծիծաղը գուցե այնքան էլ ակնհայտ չէ, հազիվ նկատելի: Նման ժպիտը բնորոշ է թերահավատ մարդուն։ Դրանով նա ցույց է տալիս, որ մյուսը, իր կարծիքով, արժանի չէ նրան, ինչ ստանում է։

Աչքեր. Սա ևս մեկ տարր է, որով կարելի է դատել մարդու անկեղծության և նրան ճնշող զգացմունքների մասին։ Երբ մարդ անկեղծորեն ուրախանում է ուրիշի հաջողություններով, ժպտում են ոչ միայն նրա բերանը, այլև աչքերը։ Աչքերի շուրջ հավաքվում են ճառագայթային ծալքեր, աշակերտներն իրենք են փայլում, փայլում։ Նախանձ աչքերը ծակող ու ծակող են՝ կծկված աշակերտներով։ Փորձելով դա թաքցնել զրուցակցից՝ նախանձը դարերով ծածկում է աչքերը, նայում հեռուն, նայում ներքև, սկսում թարթել։ Բայց ավելի հաճախ, քան ոչ, մարդը աչքերը կծկում է այնպես, որ նախանձի առարկան կարող է տեսնել միայն մեկ աշակերտ, և դժվար է տեսնել աչքերի արտահայտությունը: Ճիշտ է, ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ. նեղացած աչքերը կարող են նույնիսկ ուրախանալ:

Պոզ. Մարմնի թեքությունը կարող է ցույց տալ նաեւ մարդու մտքի գիծը։ Երբ մարդը հաճելի է ու հաճելի, մյուսը ձգտում է հնարավորինս մոտ լինել նրան, թեքվում է նրա ուղղությամբ։ Անդրադառնալով նրան: Եթե ​​զրույցի ընթացքում մարդը հանկարծ հեռանում է նախանձի առարկայից, դա ցույց է տալիս, որ նա ակնհայտորեն չի ցանկանում մասնակցել դրան, քանի որ նա տհաճ է նրա համար: Ուստի, շնորհավորելով հաջողության համար, նախանձ մարդը կարող է սառչել տարածության մեջ կամ նույնիսկ մարմինը հետ շպրտել՝ փորձելով ինքնուրույն խուսափել տհաճ առաքելությունից։

Ձեռքեր. Պետք է ուշադրություն դարձնել նաև հիացած նախանձի ձեռքերին։ Քանի որ մարդն ի վիճակի չէ ամեն ինչ կառավարելու և առավելագույն ուշադրություն է դարձնում մարդուն վերահսկելուն, հենց ձեռքերն են, որ կարող են դավաճանել նրա ոչ անկեղծությանը։ Այսպիսով, փակ դիրքերը՝ ձեռքերը կրծքին խաչած, ավանդաբար համարվում են մարդու ցանկություն՝ թաքցնելու ինչ-որ տեղեկություն կամ ինքնաբացարկ հայտնելու, զրուցակցից մեկուսանալու ցանկություն։ Բայց մեջքի հետևում կամ գրպաններում թաքնված ձեռքերն էլ ավելի պարզ խոսում են ինչ-որ բան թաքցնելու մտադրության մասին։ Հատկապես, եթե մինչ այդ մարդը կանգնած էր հետ բաց ձեռքեր, և մի պահ հետո նա սկսեց թաքցնել դրանք։ Հաճախ ոչ անկեղծ մարդու ձեռքերը բերանի մոտ են։ Ուստի, շնորհավորելով մեկին հերթական հաջողության համար, նախանձ մարդը կարող է մի տեսակ էքսկուրսիա կատարել՝ ձեռքը բերանի շուրջը՝ մասամբ ծածկելով այն։ Այսպիսով, նա կարող է, ասես, կզակը դնել ձեռքի վրա՝ բերանի անկյունում դնելով կիսակծկված վրձինը։ Արտաքնապես այն կարող է հենարանի թվալ, բայց իրականում նման ձեռքի վրա հույս դնելը շատ դժվար է։

Ձայն. Ինչ-որ բանից վրդովված մարդկանց մոտ 70% դեպքերում նկատվում է ձայնի բարձրացման բարձրացում։ Սա հատկապես ճիշտ է, երբ մարդը զայրույթ և զայրույթ է զգում: Ձայնի ձայնը բարձրանում է, խոսքը դառնում է ավելի արագ։ Եթե ​​նախանձը տխրություն է ապրում՝ հասկանալով նախանձի առարկայի անհասանելիությունը, ապա ձայնի բարձրությունը ընկնում է։ Ձայնը դառնում է ավելի հանգիստ, խոսքի արագությունը նվազում է։ Նախանձը ճանաչելու համար ձայնի առանձնահատկությունները օգտագործելու դժվարությունն այն է, որ այդ զգացմունքներն առաջանում են ոչ միայն նախանձով, այլ նաև այլ պատճառներով:

Վարժություն «Հափշտակություն»

Վարորդը մասնակիցներին բացատրում է առաջադրանքը.

Դու տեսնում ես ընկերուհուդ նոր զգեստով և քեզ դուր է գալիս: Դուք ուրախ եք, որ նա այնքան գեղեցիկ տեսք ունի: Այս պահին դուք հիանում եք, ոչ թե նախանձում։ Նկարագրեք, թե ինչպես եք զգում: Արտահայտեք ձեր հիացմունքը ձեր ընկերոջ հանդեպ:

Դուք եկել եք վիրտուոզ համերգի։ Ձեզ դուր է գալիս, թե ինչպես է նա նվագում երաժշտական ​​գործիք։ Դուք նույնպես սովորեցիք նույն երաժշտական ​​գործիքը նվագել, բայց ոչինչ չստացվեց: Արտահայտեք ձեր հիացմունքը.

Հաղորդավարն ամփոփում է այն ամենը, ինչ ասվել է. Դուք կարող եք կառավարել զգացմունքներն ու զգացմունքները։ Քանի որ նախանձով ոչինչ հնարավոր չէ անել, շարունակեք նախանձել հիանալով:

Դասարան 9 «Դասեր քո սխալներից».

Դասի մոտավոր բովանդակություն

Վարժություն «Սոկրատեսի մեթոդ»

Վերցրեք թուղթ և գրիչ և գրեք այն, ինչին նախանձում եք: Հիմա հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք դա անում: Դրեք «1» թիվը և գրեք ձեր պատասխանը։ Հիմա կարդա գրածդ ու նորից նույն հարցը ինքդ քեզ տվեք։ Դրեք «2» թիվը և գրեք ձեր պատասխանը։

2-3 նիշից հետո անգիտակից նյութը կգնա՝ վախեր, բարդույթներ, ծարավ։

Վարժությունը«Սխալների ուղղում».

Ոչ ոք անձեռնմխելի չէ ձախողումից, և դուք բացառություն չեք: Ձեր պարտությունը ցավագին զգալու փոխարեն, փորձեք օգտվել դրանից, ի վերջո, ցանկացած իրավիճակում կարող եք գտնել ոչ միայն թերություններ, այլև առավելություններ: Չե՞ք ստացել այն աշխատանքը, որի մասին երազել եք։ Ո՞վ գիտի, միգուցե շուտով դուք կունենաք ևս մեկ, նույնիսկ ավելի լավ հնարավորություն: Դուք բաժանվել եք ձեր ընկերուհուց (ընկերոջից): Նոր հարաբերություններ կառուցելով՝ դուք ավելի իմաստուն և փորձառու կլինեք։ Դրական մտածողությունը ոչ միայն ծրագրում է ձեր ներքին «ես»-ը ապագայում հաջողության հասնելու համար, այլև ի վիճակի է վերակազմավորել ձեր շրջապատող տարածությունը՝ դեպի ձեզ բախտն ու հաջողությունը գրավելով: Բայց դրա համար անհրաժեշտ է «աշխատել սխալների վրա».

1. Հարմարավետ նստեք, փակեք ձեր աչքերը և մի քանի խորը շունչ քաշեք։

2. Մտածեք մի իրավիճակի մասին, որը ստիպել է ձեզ վիրավորված կամ մեղավոր զգալ: Պատկերացրեք այն անձին կամ մարդկանց, ում հետ դուք շփվել եք, շրջապատը և այն ամենը, ինչ ասվել կամ արվել է:

3. Փորձեք կողքից նայել դրան, կարծես մեծ էկրանով ֆիլմ եք դիտում:

4. Փորձեք ձեր ներքին տեսլականով տեսնել այն նշանները, որոնք ազդարարում էին խնդրի առկայության մասին՝ դրանք, որոնք դուք չեք կարևորել։ Դրանք կարող են լինել բառեր, ժեստեր, ինտոնացիաներ և նույնիսկ դեմքի արտահայտություններ, որոնք պատահաբար ասված են ձեր կամ զրուցակցի կողմից:

5. Հասկացեք՝ ի՞նչ դաս քաղեցիք այս իրավիճակից: Միգուցե հաջորդ անգամ ավելի զուսպ լինեք (օհ), փորձեք ավելի ուշադիր լսել ձեր զրուցակցին, թե՞ ճիշտ ժամանակին խոսակցության թեման չեզոք ալիք կվերածե՞ք։

6. Հարցրեք ինքներդ ձեզ. եթե դա տեղի է ունեցել ինչ-որ ավելի բարձր նպատակի հասնելու համար, ո՞րն է այս նպատակը: Ի՞նչ եք տեսնում որպես ճակատագրի նվեր: Համոզվեք, որ այն դրական ձևակերպեք, օրինակ՝ դուք սկսել եք ավելի լավ հասկանալ կոնկրետ մարդուն կամ եկել եք այն եզրակացության, որ պետք է ավելին իմանալ ինչ-որ բանի մասին, զարգացնել ձեր կարողությունները կամ մասնագիտական ​​հմտությունները:

7. Նկարագրեք ամենակարևոր բանը, որ կարող եք անել ճակատագրի այս նվերը ստանալուց հետո: Շնորհակալություն ճակատագրին այս անգնահատելի դասը տալու համար, որ դուք մի փոքր ավելի իմաստուն եք դարձել։ Վարժությունն ավարտելուց հետո ձախողումը ձեզ այլևս անուղղելի չի թվա:

Նիստ 10 « Կործանարար և կառուցողական նպատակներ »

Դասի մոտավոր բովանդակություն

Զորավարժություն «Ցանկություն»

Վերցրեք գունավոր մատիտներ, թղթի թերթիկներ և նկարեք ձեր սեփականը նվիրական ցանկություն, ձեր երազանքը, ինչ եք ուզում ձեռք բերել, ինչ եք ուզում տիրապետել և այլն:

Վարողը հավաքում է նկարները, խառնում և բաժանում մասնակիցներին: Յուրաքանչյուր մասնակից, ստանալով ինչ-որ մեկի նկարը, ոտքի է կանգնում և շնորհակալություն հայտնում նկարի հեղինակին «անսպասելի նվերի» համար։ Նկարի հեղինակն արտահայտում է իր հույզերը, ապրումները այն բանից, որ իր ցանկությունը մեկ ուրիշն է «կատարել».

Հաղորդավարն ամփոփում է բոլոր հայտարարությունները.

Ներկայացնողի խոսքը.

Հաշվի առեք հետևյալ իրավիճակը. Ցանկացած կոնկրետ մարդու հետ զրույցի ժամանակ ձեզ բռնում է տխրության ուժեղ զգացում, ցանկանում եք որքան հնարավոր է շուտ մենակ մնալ։ Դուք սարսափելիորեն չեք սիրում լսել այս մարդու հաջողության մասին, կարծում եք, որ նա չափազանց պարծենկոտ է, ամբարտավան, հպարտ և հպարտ: դատարկ տարածություն... Իսկ նրա հետ շփվելուց հետո տրամադրությունդ վատանում է, սկսում ես նյարդայնանալ ու ինքնախղճահարության զգացում զգալ։ Եթե ​​այս իրավիճակը ձեզ ծանոթ է, ապա պետք է իմանաք՝ սրանք նախանձի դասական դրսեւորումներ են։ Այս զգացողության գիտակցումը առաջին քայլն է այն հաղթահարելու համար: Մի նախատեք ինքներդ ձեզ նման «ցածր» զգացմունքներ ունենալու համար: Հիշեք, որ յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքում գոնե մեկ անգամ զգացել է նախանձ, նույնիսկ նա, ով ստիպում է ձեզ նախանձել։

Վարժությունը «Ուրիշի կյանքը».

Պատկերացրեք ձեզ այն մարդու տեղում, ում նախանձում եք։ Դուք ունեք նրա բոլոր արժանիքներն ու նվաճումները, օրինակ՝ արտաքին գեղեցկությունը և հեղինակավոր աշխատանք... Բայց միևնույն ժամանակ նրա բոլոր խնդիրները դառնում են քոնը՝ վատառողջություն, սեփական բնակարանի բացակայություն, հարազատների հետ հարաբերությունների խնդիրներ, ազատ ժամանակի բացակայություն և այլն։ Ուրիշի անհոգ կյանքը ոչ այլ ինչ կլինի, քան ձեր երևակայության արդյունքը:

Ներկայացնողի խոսքը.

Նախանձը ձեր էներգիայի անարդյունավետ վատնումն է: Նախանձը միշտ ծնվում է սեփական հաջողությունները ուրիշների ձեռքբերումներով չափելու արդյունքում։ Հետեւաբար, նախանձը անձնական աճի գլխավոր թշնամին է: Անձի զարգացումը միշտ պայմանավորված է դեպի ինքնորոշված ​​նպատակների շարժը։ Իսկ ուրիշների նպատակների հետապնդումը, ամենից հաճախ հանգեցնում է միայն նյարդերի փչացման։ Երբ դուք ձեր առջեւ նպատակ եք դնում, ապա ելեք բացառապես ձեր ցանկություններից և կարիքներից, այլ ոչ թե ինչ-որ մեկին հասնելու և նույնիսկ գերազանցելու ցանկությունից:

Բերե՛ք կործանարար նպատակների մի քանի օրինակ.

«Ես ուզում եմ ունենալ նույն մեքենան, ինչ իմ հարևանը»

«Ես ուզում եմ նույն կազմվածքը, ինչ իմ ընկերը»:

Այժմ կառուցողական նպատակների համար.

«Ես մտադիր եմ (ա)»,

«Ես պլանավորում և կառուցում եմ իմ ազդրերն ու մկանները»:

Բացատրեք կործանարար և կառուցողական նպատակների տարբերությունը:

Վերջնական առաջադրանք «Օրագիր»

Պահեք նախանձի օրագիր, որպեսզի հետևեք ամեն անգամ, երբ նախանձ եք զգում: Իդեալական կլինի սկզբում օրագրում նկարագրել այն ամենը, ինչ կատարվում է ձեզ հետ՝ ինչպես է առաջանում նախանձը, որ միաժամանակ զգում եք, ինչպես եք դա զգում, և ամենակարևորը. ինչ ես անում.

Օրագրի օգնությամբ մենք կարող ենք սովորել ճանաչել խանդը մեզ հասցնող վնասը։ Իսկ դա իր հերթին կօգնի մեզ հրաժարվել կործանարար փորձառություններից։

Վերջին ընթացակարգըվերապատրաստման ծրագիրը «Անկեղծ ասած ...» հարցաշարն է:

Իմ վերապատրաստման անունը _________________

1. Դասերի ժամանակ հասկացա, որ ...

2. Ինձ համար ամենաօգտակարը եղել է ...

3. Ես ավելի անկեղծ կլինեի, եթե ...

4. Ես դասի ժամանակ համարում եմ իմ հիմնական սխալները….

5. Ինձ դուր չեկավ ...

6. Ամենից շատ ինձ դուր եկավ, թե ինչպես էի աշխատում…

7. Թրեյնինգի ղեկավարի տեղում ես ...