Դա նվաստացնում է մարդուն։ Արժանապատվության նվաստացում. ինչպե՞ս մոռանալ այն. Ինչպես խելացի խոսքերով նվաստացնել մարդուն

Մի մոլորվեք և բորերին մի տվեք իրավիճակի նկատմամբ ողջ իշխանությունը (ի վերջո, հենց դրան են նրանք փորձում հասնել՝ զգալ ամենակարող): Եթե ​​ձեր ղեկավարը կոպիտ է, և դուք չեք կարող խուսափել դրանից, հիշեք, որ դուք հավերժ շղթայված չեք այս մարդուն: Դուք ստրուկ չեք, այլ որոշակի գործ անելու համար վարձված մասնագետ, իրականում ինչ-որ բիզնես անելու գործընկեր եք։ Դուք կարող եք վիրավորվել, կարող եք հարգանք պահանջել ձեր հանդեպ, քանի որ դուք դրա բոլոր իրավունքներն ունեք։

Որտեղ է աշխատում այս ձևը.եթե այն մարդիկ, որոնցից դու կախված ես, կոպիտ են:

Եթե ​​հասարակական վայրերում կոպիտ ես, ապա պետք է գործ ունենալ ոչ թե բոզերի, այլ նրանց ղեկավարների հետ: Անպայման հարցրեք վերադաս անձի անունը, ազգանունը, պաշտոնը, կոորդինատները, գրեք բոլոր տվյալները։ Խնդրեք բողոքների գրքույկ՝ այն պարտադիր է բոլոր առևտրի և սպասարկման ձեռնարկություններում։ Չի՞ օգնում։ Գործում է նաև սպառողների պաշտպանության հասարակություն և իրավաբաններ: Գլխավորն այն է, որ իմանաս, որ դու ունես քո սեփական իրավունքներն ու լծակները։

Որտեղ է աշխատում այս ձևը.եթե պաշտոնյաները, մենեջերները, մատուցողները, անվտանգության աշխատակիցները և խոշոր կազմակերպությունների այլ փոքր ներկայացուցիչներ կոպիտ են ձեզ հետ

Պատկերացրե՛ք, թե ինչպես է բոզը ապակե պատի հետևում. տեսնում եք, որ նա ինչ-որ բան է ասում, բայց ոչ մի բառ չեք լսում: Կամ նա ակվարիումում վերածվում է մեծ ձկան՝ շարժում է շրթունքները՝ թափահարելով լողակները, ծիծաղելի աչքերը կկոցելով, բայց բացարձակապես անհասկանալի է, թե ինչու է նա անում այս ամենը։ Կամ դուք դադարեցնում եք նրա բոլոր կոպիտ խոսքերը, ինչպես Նեոն «Մատրիցայում» կանգնեցրեց փամփուշտները, և նրանք, մինչ ձեզ հասնելը, թխկթխկոցով ընկնում են հատակին։ Այդպիսի զենքով քեզ պարզապես չի կարելի հաղթել, դու անխոցելի ես։

Որտեղ է աշխատում այս ձևը.բազմակողմանի.

Մեկնաբանեք նրա գործողությունները և ձեր արձագանքը, պարզաբանեք պատճառները։ «Հիմա դու ինձ ասա վիրավորական խոսքերինչու եք անում? " կամ «Դուք ժպտում եք, բայց տհաճ բաներ եք ասում, ես չգիտեմ, թե ինչպես արձագանքեմ ձեր խոսքերին»: Այս մեթոդն ավելի հարմար է գործընկերների, ծանոթների, մտերիմ մարդկանց հետ շփվելու համար, որոնց հետ ստիպված կլինեք շարունակել հարաբերությունները՝ չնայած նրանց կոպտությանը։ Հնարավորություն կա, որ մարդն իրեն դրսից նայի ու ինչ-որ բան վերաիմաստավորի իր վարքագծում։

Որտեղ է աշխատում այս ձևը.բազմակողմանի.

Շնորհիվ այն արտահայտությունների, որոնք հատկապես ցավ են պատճառում ձեզ փողոցային բոզերի ելույթներում, դուք կարող եք շատ ստանալ հետաքրքիր տեղեկություններիրենց վախերի մասին, ուժեղ և թույլ կողմերը... Վրդովմունքը հարված է, որը հարվածում է թիրախին: Եթե ​​կինը հաստատապես գիտի, որ լավ մայր է, սիրում և սիրում է իր երեխային, նա երբեք լուրջ չի ընդունի իր վատ մայր լինելու մեղադրանքը։ Եթե ​​նա ինքն է անհանգստանում դրա համար, ապա ամենափոքր ակնարկը շատ ցավալի է, և փորձառու բոզը, տեսնելով հուզական արձագանք, ամբողջությամբ «կթողնի»:

Մեր հուզական արձագանքը բորի էներգիան կերակրելն է: Տեսնելով, որ նրան նկատել են, արձագանքում են նրա խոսքերին, նա վրեժխնդրությամբ կշարունակի հարձակումները։ Հետևաբար, բորերն ավելի հաճախ իրենց հարձակման համար ընտրում են մարդկանց, ովքեր բուռն են արձագանքում տաղանդությանը: Կարևոր է հասկանալ, որ բոզերի մեջ կարող են լինել հոգեկան անհավասարակշռություն
մարդիկ, և նրանց արձագանքը ձեր կոշտ արձագանքին կարող է լիովին անկանխատեսելի լինել:

Աղբյուր.
Ինչպես արձագանքել կոպտությանը
Կոպտությունը կարող է փչացնել նույնիսկ ամենալավատեսական տրամադրությունը, և դրանից ապահովագրություն չկա։ Մենք նրանց հանդիպում ենք տարբեր, երբեմն անսպասելի վայրեր... Woman.ru-ն կպատմի, թե ինչպես խուսափել նման հանդիպումների տհաճ հետեւանքներից։
http://www.woman.ru/psycho/medley6/article/49913/

Գիտակից դաստիարակություն

Ժամանակակից աշխարհը մարդուց պահանջում է համառություն և հաստատակամություն, ինքնավստահություն, ցանկացած բարդ իրավիճակից ելք գտնելու կարողություն։ Ցավոք, այս հատկանիշները ոչ բոլորին են բնորոշ, և նման մարդիկ դառնում են իրավախախտների զոհ։ Երբեմն դա շատ դժվար է, և վերջն ու ծայրը տեսանելի չեն դժվարություններին: Բարեբախտաբար, կան բաներ, որոնք կարող են օգնել բացարձակապես բոլորին արժանապատվորեն դուրս գալ այս անդունդից։

Դիտարկենք ամենատարածված պատճառներից մեկի առաջացմանը նպաստող հիմնական պատճառները հոգեբանական խնդիրներ — մշտական ​​զգացողությունվիրավորանք ուրիշների նկատմամբ.

1) հպարտություն և ամբարտավանություն

Վ ժամանակակից աշխարհմարդիկ առաջնահերթ են համարում անձնական ձեռքբերումները, քան սերը և նվիրվածությունը: Այսպիսով, եթե դուք չունեք դրանք, ապա ձեզ չպետք է բարձրացնեն, այլապես ձեզ սխալ կհասկանան և կարող են սկսել սեղմել: Մտածեք այն մասին, թե ինչ կարող եք անել, որն արժանի է ձեզ: Դա կարող է լինել կրթություն ստանալը, ինչ-որ անձնուրաց արարք, ինքն իրեն հաղթահարելը։ Հետո ուրիշ բան ապացուցել ու հանգիստ ապրել պետք չի։ Իրականում, այս իրավիճակում դուք խաբված եք, և ոչ մի ձեռքբերում, բացի սիրուց և հոգատարությունից, չի ազդում կյանքի որակի վրա և այլևս չի հարգվելու նրանց համար, բայց դուք պետք է գլուխ հանեք այս իրավիճակից և գտնեք արժանի տեսք ունենալու միջոց:

2) Դժվար է գլուխ հանել ինքներդ ձեզ, ձեր խնդիրներից

Հասարակությունը հիմա ավելորդ խնդիրների կարիք չունի, իսկ եթե դրանք ունես, ուրեմն դու կդառնաս վտարանդի: Հետևաբար, դուք ստիպված կլինեք փորձել մոռանալ դրանք և առաջ շարժվել, ապա ձեզ անպայման կօգնեն: Խուլիգաններն ամեն դեպքում կպատժվեն, այնպես որ դուք անհանգստանալու ոչինչ չունեք, իսկ վրեժխնդրությունը ձեզանից կգողանա թանկարժեք ժամանակը, որը կարող եք ծախսել ինքներդ ձեզ, ձեր սիրելիների վրա:

3) կյանքի նպատակների բացակայություն, շահեր, որոնք պետք է պաշտպանել

Վրդովմունքի զոհը հաճախ մարդիկ են, ովքեր կյանքում սեփական նպատակներ չունեն: Մտածեք, թե ինչն է հետաքրքիր և ձեր սրտով և արեք դա, դարձեք մասնագետ այս հարցում։ Երբ դուք դա անեք և կարողանաք պաշտպանել ձեր դիրքերը կյանքում, ապա ձեր շրջապատում բոլորը անմիջապես կհարգեն ձեզ։

4) Կախվածություն ուրիշի կարծիքից

Մենք բոլորս ունենք մարդիկ, որոնց նայում են, բայց պետք չէ շատ կախված լինել նրանց կարծիքից: Կարևոր է հոգ տանել նույնը կամ նույնիսկ ավելի լավը դառնալու մասին: Հակառակ դեպքում ձեզ կարող են համեմատել այս մարդու հետ՝ ընդգծելով ձեր անհաջողություններն ու բացթողումները:

5) վատ սովորություններ և հակումներ

Նաև վատ հակումները բացասաբար են անդրադառնում հեղինակության վրա։ Եթե ​​ցանկանում եք ցեխի մեջ հավաքել, բացասաբար խոսեք ուրիշների մասին, դա կարող է նաև ծառայել ձեզ վրա ճնշում գործադրելու համար:

Սրանք են նվաստացման և դժգոհության խնդիրների հիմնական պատճառները: եթէ բարի ես, մաքուր ու ուժեղ մարդըԱյս խնդիրներից չազդված, դուք անհանգստանալու կարիք չունեք: Հակառակ դեպքում, պարզապես պետք է ինքներդ ձեզ և մյուսներին ապացուցել, որ դուք դուք եք, մաղթում եմ ձեզ հաջողություն այս հարցում։

Աղբյուր.
Գիտակից դաստիարակություն
Օգտակար հոդվածներ ուշադիր դաստիարակության համար
http://www.kraskizhizni.com/other/5268-pochemu-menya-unizhayut

Ինչու՞ է մարդը նվաստացնում այլ մարդկանց:

Շատ զզվելի է և հաճելի չէ, երբ մեզանից մեկը դառնում է ծաղրի կամ նվաստացման առարկա։ Այն զգացումը, երբ քեզ նվաստացնում են հանրության առաջ, խոցում քո մարդկային արժանապատվությունը և վիրավորում, չի կարելի համեմատել նմանատիպ այլ զգացումների հետ։

Նման «սրտանց» շփումից հետո փորձում եք ոչ միայն չշփվել ձեզ նվաստացնողի հետ, այլեւ ընդհանրապես խուսափել նրանից։ Բայց դուք միշտ հպանցիկ հարց եք ունենում, թե ինչու են մարդիկ վատ բաներ ասում և նվաստացնում ուրիշներին: Սա բնավորությա՞ն գիծ է, թե՞ ձեռքբերովի կեցվածք։

Մարդը մեծանալուն պես պետք է ամրապնդի իր կարգավիճակը ոչ միայն իր հասակակիցների, այլ նաև այլ խմբերի մեջ։ Ինչ-որ մեկը փորձում է դա անել բնական հմայքի կամ հմայքի օգնությամբ, ինչ-որ մեկը ձգտում է գրավել շրջակա միջավայրը իր խելքով և հնարամտությամբ, մինչդեռ վերջիններս դիմում են նվաստացման ամենաբարդ և արդյունավետ մեթոդին:

Նվաստացումը կարող է դիտվել մի քանի կերպ, մասնավորապես.

• անձի նվաստացումը՝ որպես թշնամուց ազատվելու միջոց.
• նվաստացումը որպես մարդուն շփոթեցնելու միջոց.
• նվաստացումը՝ որպես ինքնաբացարկի միջոց;
• նվաստացումը՝ որպես ամբոխից առանձնանալու միջոց:

Ուրիշի հասցեին ծաղրական և հեգնական արտահայտություններ անելն օգնում է ձեզ ավելի բարձր և գերիշխող զգալ, նույնիսկ եթե դա իրականություն չէ: Հանրության առաջ նման բաներ անելով՝ մարդն իր ողջ արտաքինով ցույց է տալիս, որ մտադիր է ինքնահաստատվել քո հաշվին։

Որոշ մարդիկ չեն կարողանում բարոյապես պաշտպանել իրենց և պաշտպանել իրենց որոշ համոզմունքներ կամ տեսակետներ քննարկման և տրամաբանական հիմնավորման մեթոդով։ Հետո նրանց օգնության է հասնում նվաստացման սիրելի մարտավարությունը։

Այս պահվածքի շնորհիվ մարդը փորձում է մեկուսանալ արտաքին աշխարհից՝ իր ողջ արտաքինով փորձելով ցույց տալ, որ «ես ավելի ուժեղ եմ» կամ «ես քեզանից չեմ վախենում»։ Նման արձագանքը շատ հաճախ նկատվում է դեռահասների մոտ, ովքեր ամեն կերպ վախենում են շփվել մեծահասակների հետ և մերժել իրենց առաջարկվող ցանկացած օգնություն:

Որոշակի երեխաներ մանկուց նվաստացել են ծնողների կողմից։ Երևի ծնողներն այս կերպ որոշում են, որ իրենց երեխան այդքան արագ կսովորի անհրաժեշտ դասը, հաշվի կառնի նրանց բոլոր թերությունները և կուղղվի, բայց դա շատ սխալ կարծիք է։ Սպունգի պես կլանելով այն տեղեկությունը, որ հարևանի նվաստացումն ու վիրավորանքը սովորական վարքագծի օրինակ է, երեխան սկսում է այն կիրառել ուրիշների նկատմամբ։

Եթե ​​դուք ժամանակին չփոխեք ձեր վարքագծի մոդելը և չդիմեք անհրաժեշտ միջոցներին, ապա երեխան շուտով կսկսի հաճույք ստանալ՝ տեսնելով ուրիշների արցունքները, հիասթափությունն ու տխրությունը: Մարդը նվաստացնում է իր տեսակին՝ ցանկանալով նրանց վրա հանել իր բոլոր հին դժգոհությունները, հիասթափությունները, ինչպես նաև չիրականացված նկրտումները և երազանքները։

Հավանաբար յուրաքանչյուր մարդ կյանքում գոնե մեկ անգամ բախվել է վիրավորանքների։ Զարմանալի չէ, որ շատերն են վիրավորված այս հարցից։ Ոչ ոքի դուր չի գալիս, երբ ինչ-որ մեկը վիրավորում է իր անհատականությունը և որևէ պատասխանատվություն չի կրում դրա համար։ Այնուամենայնիվ, մեջ Առօրյա կյանքմարդիկ շատ հաճախ նվաստացնում են միմյանց և պատասխանատվություն չեն կրում իրենց արարքների ու խոսքերի համար, ինչը կարող է վիրավորել զրուցակցին։ Ի՞նչ պատասխանատվություն է նախատեսվում այս տեսակի հանցագործության համար։ Ռուսաստանի Դաշնության Քրեական օրենսգրքում կա հոդված, որտեղ ասվում է, որ անձին վիրավորելը պետք է քրեական պատասխանատվություն կրի: Ի՞նչ է նշանակում մարդուն վիրավորել: Մարդու հանդեպ վիրավորանքը պատվի նվաստացում է։ Հանցագործության այս տեսակը կարող է ներառել մարդու մասին տարբեր անպարկեշտ հայտարարություններ ելույթներում, ստեղծագործություններում, որոնք ցուցադրվում են հրապարակային, ինչպես նաև լրատվամիջոցներում: Հարկ է նշել, որ կապ չունի վիրավորանքները ճշմարիտ են եղել, թե ճշմարիտ:

Ի՞նչ է նվաստացումը:

Նվաստացումից վախ Ստորացումն անկասկած տհաճ զգացողություն է։ Վախը մեծապես պայմանավորված է նրանով, որ ցանկացած մարդ կարող է հայտնվել այնպիսի տհաճ իրավիճակում, որը բացարձակապես անհնար է կանխատեսել։

Միևնույն ժամանակ, շատ բան կախված է անձնական հոգեբանական բնութագրերից: Այսպիսով, եթե անհատը վստահ է իր վրա և հոգեբանորեն կայուն է, նա հանգիստ կդիմանա տհաճ իրավիճակից (միանգամայն հնարավոր է, որ դա հետք չթողնի):

Մարդու արժանապատվությունը նվաստացնելու հոդված

Ինչպես բոլորը, այնպես էլ բանաստեղծը բացեց իր կապոցը, բայց պարզվեց, որ այն ոչ թե մետաքսե խալաթ էր, ինչպես մյուսները, այլ ավանակի թամբ։ Պալատականները պայթեցին ծիծաղից։ Բայց բանաստեղծը չփոխեց իր դեմքը, սկսեց ուրախությամբ շնորհակալություն հայտնել Ալլահին և գովաբանել էմիրի առատաձեռնությունը:
Ներկաներից մեկը բղավել է նրան. - Դժբախտ, ինչի՞ց ես ուրախ։ Պետք է լաց լինել նման նվաստացումից։ -Դու սխալվում ես։ - պատասխանեց բանաստեղծը. - Ժողովրդի մեջ խոսակցություն կար, որ էմիրը վիրավորված է ինձնից, բայց հիմա բոլորին պարզ է, որ այդ լուրերը ճիշտ չեն: Ընդհակառակը, Նորին Մեծությունը հատկապես աջակցում է ինձ։

Ուշադրություն

Ի՞նչ եք բոլորդ ստացել: Սովորական նվերներ! Եվ էմիրն ինձ տվեց իր հագուստը: Որտեղ նվաստացում է հայտնվել, այնտեղ միշտ վիրավորանք կա։ «Ինձ ուղղակի վիրավորել և նվաստացրել է դեղագործը»,- հեկեկաց կինը ասաց ամուսնուն։ Զայրացած ամուսինը շտապել է դեղատուն՝ պաշտպանելու կնոջ պատիվը։

Նվաստացում

Այսպիսով, արհամարհական կամ ամբարտավան տոնը կարող է վիրավորական լինել, նույնիսկ եթե ինչ-որ առօրյա բան ասվի:

• Ոչ կառուցողական քննադատություն, որն ազդում է մարդու հոբբիների և համոզմունքների վրա: Օրինակ, պնդելով, որ բոլոր բռնցքամարտիկները մտավոր հետամնաց են, որ բոլոր արտիստները հարբեցող են, իսկ երաժիշտները՝ թմրամոլներ, մարդը փորձում է վարկաբեկել քո ապրելակերպը։
• Որոշակի ոլորտի մասնագետի հետ շփվելիս մարդիկ հաճախ գովում են նրա մրցակիցներին։
  Սակայն սա կարելի է մեկնաբանել որպես նսեմացնելու ցանկություն մասնագիտական ​​որակզրուցակից.
• Երկխոսության ժամանակ ծիծաղ կամ կատակ. Մարդը, անկասկած, կվիրավորվի անպատշաճ ծիծաղից, որը հաջորդել է լուրջ և բովանդակալից արտահայտությանը։
• Թեմայի անսպասելի փոփոխություն, երբ զրուցակիցը խոսում է իր համար չափազանց կարևոր մի բանի մասին։

  
  Սա անտեսման և անհարգալից վերաբերմունքի դրսեւորում է։

• Ֆիզիկական առանձնահատկությունները ամենացավոտ թեմաներից են։

Ինչպե՞ս ճանաչել, թե որտեղ է արժանապատվության նվաստացումը, և որտեղ՝ էգոիզմի ոտնահարումը։ 🙂

Ինֆո

Փողը նաև որոշում է նրանց արժանապատվությունը, ովքեր խելացի են և իրենց կրթության պատճառով իրենց մարդ են համարում: Եթե հիշեք Բուլգակովսկի Շարիկովին, ով մտածում էր, թե ինչու պետք է փորփրեր աղբարկղը, իսկ պրոֆեսորը ապրում էր ինը սենյակում, ապա մենք այստեղ կլինենք. ստիպված էր հայտարարել, որ նախկին շունը շատ ավելի իմաստուն էր, կրթված պրոֆեսոր, ով, անշուշտ, իրեն ավելի արժանի էր համարում, քան ինքը: Շարիկովը միանգամայն իրավացիորեն բարձրացրեց այն հարցը, թե ինչու այդքան շատ խելացի մարդիկԿարևորը նրա առջև պոռթկելը և շողշողացող ակնոցները չեն կարող նրան ոչ խելացի դարձնել, ոչ էլ ապրելու պայմաններ ստեղծել, և ոչ այն ժամանակ, երբ նա շուն էր, ոչ էլ այն ժամանակ, երբ իրենք նրան տղամարդ էին դարձնում։

Մարդկային արժանապատվության նվաստացում

Եթե ​​մարդն ուռճացնում է իր գինը, մենք ստանում ենք մեծամտություն, և նա կորցնում է պատիվը, քանի որ ազնիվ չէ և ցույց չի տալիս իր իրական արժեքը։ Եթե ​​մարդն իր գինն է իջեցնում, այսինքն՝ իրեն ավելի ցածր է դնում կամ նվաստացնում, ուրեմն նորից կորցնում է ԱՐԺԱՆԱՊԱՏՎՈՒԹՅՈՒՆԸ, քանի որ դրանից հետո ոչ մեկին չի հետաքրքրում իր իրական գինը։ Հետևաբար, ավելի լավ է ճշգրիտ իմանալ ձեր սեփական գինը, որպեսզի երբեք չնվազեցնեք կամ գերագնահատեք դրա արժեքը: Ժամանակակից աշխարհում դժվար է պահպանել ԱՐԺԱՆԱՊԱՏՎՈՒԹՅՈՒՆԸ, միևնույն ժամանակ ամենուր հարգված ու ազնիվ լինել։ Այս բոլոր հասկացությունները ներկա պայմաններում ասոցացվում են հիմարության ու համառության հետ։ Մենք շատ վաղուց մոռացել ենք ընդհանուր ճշմարտությունները, քանի որ ամեն ինչ կախված է միմյանցից։ Սովորեցրեք ձեր որդուն միշտ իմանալ իր արժեքը և չտրվել եսասիրական ցանկություններին և մղումներին: Պարզապես պետք է ձերբազատվել եսասիրությունից, այդ դեպքում մենք երբեք չենք իմանա, թե ինչ է նշանակում նրան ՎՆԱՑԵԼ:

Անհնար է նվաստացնել մարդուն և միևնույն ժամանակ մնալ սպիտակ ու փափկամազ։ Մոհանդաս Կարամչանդ Գանդին ասել է. «Ինձ համար միշտ առեղծված է մնացել, թե ինչպես են մարդիկ պատիվ համարում իրենց համաքաղաքացիներին նվաստացնելը»:

Նա, ով սիրում է նվաստացնել ուրիշներին, հաճախ դիմում է ծաղրի: Ծաղրը որպես անհատականության հատկանիշ - այլ մարդկանց արժանապատվությունը անբարյացակամ հումորային խոսքով կամ վարքով նվաստացնելու միտում, նրանց անճոռնի կերպով մերկացնելով, այլ մարդկանց թերությունների և թուլությունների վրա ծիծաղելու համառ ցանկություն ցուցաբերելու միտում:

Որոշելով հրապարակայնորեն նվաստացնել բանաստեղծին ծաղրի, երկարամյա չար կատակների համար՝ էմիրը կանչեց իր պալատականներին, նստեցրեց պալատի դահլիճում և հրամայեց բանաստեղծին նստել ամենապատվաբեր տեղում։ Ծառան յուրաքանչյուրի առջև դրեց նվիրաբերական հագուստ:

Բանաստեղծի դիմաց դրված փաթեթն ավելի մեծ էր, քան մյուսները, իսկ փաթաթանը՝ ոսկով ասեղնագործված։

Անարգանք անձին. Ռուսաստանի Դաշնության Քրեական օրենսգրքի 130-րդ հոդված

Հանգիստ վիճակում պատկերացրեք, որ ձեր հիշողությունները և դրանց հետ կապված սենսացիաները լվանում են ջրով կամ քամում:

• Գտեք ինչ-որ ավելորդ իր (օրինակ՝ ճաքած ափսե, հին խաղալիք, կոտրված ժամացույց) և դրա մեջ դրեք ձեր ողջ բացասականությունը։ Հաջորդը, այս բանը պետք է ոչնչացվի:
• Եթե ​​դուք ձեզ համարում եք ուժեղ մարդիկ, կուտակել բացասական էներգիաև ուղղորդիր նրան քայլեր ձեռնարկել: Ձեր հաջողությունը անպայման ծածկելու է ամեն ինչ։ բացասական հույզերնվաստացումից առաջացած.
• Իրավիճակը ոչ թե որպես ցնցում ընկալեք, այլ որպես կյանքի դաս... Զգուշորեն վերլուծեք տեղի ունեցածը՝ դրա պատճառները հասկանալու համար: Արժե նաև վարքագծի ռազմավարություն մշակել, որը կօգնի ձեզ խուսափել հետագա նվաստացումներից:

Պե՞տք է գնամ հոգեբանի մոտ: Զգայարանների վիրավորանքը շատերի կողմից անլուրջ է ընկալվում:

Ինչ է մարդկային արժանապատվության նվաստացումը

Այսինքն՝ մենք չենք ընդունում մեր հիմարությունը, բայց չգիտես ինչու ձգտում ենք արժանի երևալ այլ մարդկանց աչքերում։ Արդյունքում ստացվում է, որ մեր բոլոր գործողությունները պայմանավորված են ոչ թե անգամ ուրիշի խոսքերով ու հրահանգներով, այլ դրսից եկող ուրիշի հայացքով։ Պարզվում է՝ մենք կարծիքներ շահարկող խամաճիկներ ենք։ Եկեք գնանք հանցագործի գիտակցության մեջ. Տրամաբանության օրենքների իմացությունը թույլ է տալիս տեսնել ցանկացած մարդու մտքի գնացքը։ Հանցագործը կարծում է, որ երբ իրեն ոչ ոք չի տեսնում, այսինքն՝ այլ մարդկանց կողմից զգոնությամբ ճնշում չի լինում, ապա ինչ-որ բան կարելի է գողանալ։ Այստեղ մենք իրականում ասում ենք, որ գրեթե յուրաքանչյուր մարդ արդեն այդպես է մտածում։ Մենք անում ենք մեր վայրագությունները, երբ համոզված ենք, որ վկաներ չկան։ Սակայն երբ հանցագործությունը բացահայտվում է, մենք իջեցնում ենք մեր աչքերը և թաքցնում մեր դեմքը տեսախցիկից, քանի որ մեզ համար նվաստացուցիչ ենք համարում, երբ մարդիկ մեզ տեսնում են անբարենպաստ վիճակում։

Դա նվաստացնում է մարդկային արժանապատվությունը

Չի կարելի գնալ տատիկի մոտ, որպեսզի եզրակացնես՝ կին փնտրիր, քանի որ դա նվաստացնում է, նշանակում է համեմատում է, նշանակում է, որ կա մեկը, ում հետ կարելի է համեմատել։ Բրուտալ տղամարդկանց ճնշող մեծամասնությունը իրականում դաժան չէ, այլ միայն թաքնվում է տակը դիմակի նմանինքնավստահություն և զանազան այլ բարդույթներ։ Միևնույն ժամանակ, նրանք այնքան են վախենում մերկացումից, որ պատրաստ են նվաստացնել և վիրավորել իրենց երկրորդ կեսին, որպեսզի չպարզեն իրենց մասին ճշմարտությունը։ Ոչ ոք չխուսափեց հանդիպել նրանց, ովքեր ցանկանում էին նվաստացնել ուրիշներին: Ուրիշների արժանապատվությունը նվաստացնելով՝ բորը հաճույք է զգում։ Կոպտությունն ու դաժանությունը համատեղում են ուրիշին նվաստացնելու հաճույքը։ Հաճախ անվստահ մարդը արտաքին աշխարհում սեփական կարևորության հաստատումն է փնտրում տաղտկալի և ամբարտավան պահվածքի միջոցով: Այդ նպատակով նա կարող է նվաստացնել ուրիշներին, իրեն ագրեսիվ պահել: Բոզերն ու լկտի մարդիկ անապահով մարդիկ են։

Նվաստացումն այն փորձառություններից մեկն է, որից փորձում ենք խուսափել: Սա միանգամայն հասկանալի է։ Նվաստացած լինել կամ նվաստացուցիչ բան անել նշանակում է շփվել մի բանի հետ, որը գցում է մեր մարդկային արժանապատվությունը, իջեցնում մեր ինքնագնահատականը և ծայրահեղ դեպքում մարդուն նետում ամենասոցիալական հատակը: Իզուր չէ, որ ամեն տեսակի բռնակալ արքաներ/կառավարիչներ/տնօրեններ, որոնք իշխանությունը պահում են հաշվին.

Այլախոհների ընկալումները շատ հաճախ փորձում են ոչ միայն «անվնաս դարձնել» իրենց զոհերին, այլև նվաստացնել նրանց՝ թե՛ իրենց, թե՛ շրջապատի աչքերում։ Քրեական միջավայրում նվաստացման ծայրահեղ աստիճանը պետք է «իջեցվի», բանտերի հիերարխիայում ավելի ցածր կարգավիճակ չկա։ Իրական ու վիրտուալ կյանքում մարդիկ հաճախ նետած վիրավորանքների նպատակը նվաստացնելն է, այսինքն՝ ցույց տալ, որ վիրավորողը ինձնից վատն է, ցածր։ Իսկ նվաստացումից հակառակ բևեռում ամբարտավանությունն է՝ մի փորձ, որը նույնպես մերժվում է շատերի կողմից և դրա հետ կապված պահվածքը: Ընդհանրապես, նվաստացման շուրջ կառուցվում է շատ տհաճ սերիա՝ վիրավորանք, արհամարհանք, մերժում, զզվանք, ամբարտավանություն...

Եվ, հետևաբար, բավականին տարօրինակ կլիներ, թերևս, պնդել, որ նվաստացման փորձը հաճախ մարդու իրական զարգացման անբաժանելի մասն է, առանց որի առաջընթացը հաճախ չափազանց խնդրահարույց է: Ես, իհարկե, չեմ առաջարկում մարդկանց նվաստացնել, բայց ուզում եմ անդրադառնալ իմ այս հայտարարությանը։

Ո՞րն է նվաստացման էությունը՝ արարքներ և փորձառություններ, որոնք սերտորեն կապված են ամոթի զգացողության հետ: Կարծում եմ, դա լավագույնս արտահայտվում է իրեն ուղղված հետևյալ արտահայտությամբ. «Ես այնքան լավը չեմ, որքան հավատում էի և զգում էի» (և եթե ինչ-որ մեկը մեզ նվաստացնում է, նա ասում է. «դուք այնքան լավը չեք, որքան ինքներդ եք պատկերացնում»: - և մենք հավատում ենք): Ոչ այնքան էլ «լավ» ընդհանրապես կամ կյանքի որոշ կոնկրետ ոլորտներում: Մենք բոլորս ունենք մի քանի պատկեր մեր մասին: Գոյություն ունի «իդեալական ես», որին մենք ձգտում ենք, որը կարելի է զգալ որպես անհասանելի մոդել, կամ որպես պարզ հղման կետ մեր կյանքում, որով մենք ստուգում ենք մեր գործողություններն ու որոշումները: Կա «I-real»-ը. այն, ինչ մենք «իրականում» ենք: «Իրականում»-ը, իհարկե, օբյեկտիվ իրականության մեջ չէ, այլ այն, ինչ մենք հիմա զգում ենք։ Եվ մեզանից շատերը գիտակցաբար կամ անգիտակցաբար զգում են մեզ, կարծես համեմատաբար, բայց դեռ լավ մարդիկ... Այս «ընդհանուր առմամբ, ես լավ եմ» - հիմնված է ինքնագնահատականի վրա, նրանց արժեքը տեսնելու ունակության, ինքնահարգանքի վրա: Ինչ-որ չափով հնաոճ, բայց դա պակաս արդիական չի դարձել, «պատիվ» բառը նույնպես հիմնված է ինքն իրեն որպես «ընդհանուր առմամբ լավ» ընկալման վրա: Պատվի հիմքը, որքան հասկանում եմ, մարդու անձնական որակների ու վարքագծի համապատասխանությունն է իր կամ հասարակության կողմից որպես արժանի ընդունված մոդելին։ Սա ինքնագնահատականի կատեգորիայում ինքն իրեն և իր գոյությունը գնահատելու իրավունքն է։ Պատիվը որոշում է, թե արդյոք մարդն ունի իր համար թույլատրելի և անընդունելի խոսքեր և արարքներ, և վերջինիս կատարումը մարդուն գցում է իր աչքին:

Մեր բազմաթիվ ինքնաարդարացումները, երբ մենք անում ենք որևէ գործողություններ կամ անում ինչ-որ բան մեզ հետ, որը ակնհայտորեն խախտում է այն, ինչ մենք ինքներս ենք համարում թույլատրելի, հիմնված են «Ես ներկա եմ, ընդհանուր առմամբ լավ» փորձառության վրա են: Օրինակ՝ նրանց ստիպում են ստել այնտեղ, որտեղ մենք չենք ուզում ստել, կամ աշխատանքից հեռացնելու սպառնալիքի տակ անել այն, ինչը մեզ «թվացյալ» անհարիր է... Այնտեղ, որտեղ ինքնաարդարացումը չի գործում, ինչը հանգստացնում է խիղճը, բռնաճնշումները, պառակտում և շատ այլ պաշտպանիչ մեխանիզմներ, որոնք մեզ անտանելի ամոթից են։

Կարևոր է տարբերակել նվաստացումը որպես կանխամտածված գործողություն մեկ այլ անձի նկատմամբ և նվաստացումը որպես մեր ներսում կատարվող գործողություն (այստեղ հիմնականում գրում եմ ներքին գործողության մասին): Օրինակ, տափօղակով հոկեյի երկու թիմ են խաղում, և մեկը անխնա հաղթեց մյուսին։ Նա նվաստացրե՞լ է իր հակառակորդին հենց ջախջախիչ հաղթանակի փաստով։ Ոչ, բայց պարտվողները կարող են իրենց նվաստացած զգան. «մենք արժանի էինք նրանց հետ կռվելու, բայց նրանք մեզ ցույց տվեցին մեր տեղը…»: Իսկ հաղթողները կարող են կարեկցել պարտվածներին, կամ կարող են վիրավորել։ Նրանց հաղթանակի փաստը նվաստացում չէ։

Այսպիսով, նվաստացումը ոչ միայն այն բացահայտումն է, որ ձեր գործողությունները (մտքերը, զգացմունքները, հատկությունները, հմտությունները, ունակությունները ...) լիովին հակասում են «լավ իրական ես»-ի պատկերին, այլ այս «ես»-ի (կամ ավելի հաճախ) ոչնչացմանը: , դրա մասերը) ... Սա պատվանդանից ընկնելու փորձն է, որին ինքն է բարձրացրել։ Ստորացում հաճախ է լինում ուսման ընթացքում և մասնագիտական ​​ոլորտում։ Օրինակ, դու քեզ համարում ես գերազանց մասնագետ քո ոլորտում, և հետո քեզ ուղարկում են սովորելու ինչ-որ կենտրոնում, և դու առաջին հերթին քեզանից շատ ավելի լավ մասնագետներ ես գտնում, և նրանցից շատերը կան, և նրանք եզակի չեն: Եվ դու գիտակցում ես, որ այն, ինչով հպարտանում էիր, և ինչը քո հմտության գագաթնակետն էիր համարում, միայն առաջին քայլն է, սկզբնական մակարդակը: Եվ ամենավատն այն է, որ ձեր շրջապատի մարդիկ նույնպես նկատեցին, որ դուք ... լավ ... ոչ շատ իրենց համեմատ: Ոչ, նրանք չէին ծաղրում, չէին ծիծաղում, բայց տեսան... Իսկ դուք ինչպե՞ս կարձագանքեք։

Կամ, օրինակ, ես ինձ համարում եմ խելացի և քննադատական ​​անձնավորություն, և հետո հանկարծ հայտնաբերում եմ, որ ինձ համար կարևոր հարցում ես ոչ միայն սխալ եմ, այլ մի շարք անկեղծ հիմար ենթադրություններ կամ սխալներ եմ արել, որոնք բնորոշ են հենց նրանց, ում ես ինձնից վատն եմ համարում… Ինչպե՞ս կարձագանքեմ։ Ես անմիջապես կասեմ «այո, ես սխալվում եմ, ես սխալվել եմ այստեղ ...», կամ նախ կփորձեմ խուսափել նվաստացումից, արդարացում գտնել ինձ համար և կփորձեմ հետ ցատկել «միշտ ա» պատվանդանի վրա: խելացի և քննադատական ​​մարդ» ումից ես հենց նոր թռավ:

Ամբողջ ազգերը լավ չեն անում նվաստացումները։ Պատերազմներում և առճակատումներում պարտվածները դժվար թե խոստովանեն, որ «կարծես թե մենք այնքան էլ լավը չենք, քանի որ պարտվել ենք», նրանք հաճախ սկսում են խոսել «հինգերորդ շարասյունների», դավաճանների, թշնամիների նենգության և այլնի մասին։ Առաջին համաշխարհային պատերազմում գերմանացիների ազգային նվաստացումը ոտքի կանգնեցրեց նացիստներին, որոնք գերմանացիներին առաջարկեցին շտապել մյուս ծայրահեղության՝ ռասիստական ​​ամբարտավանության՝ «դուք մեզանից վատն եք»։ Հետխորհրդային երկրները ԽՍՀՄ-ի փլուզումից հետո հազիվ են նվաստացում ապրում, և դա վերաբերում է ոչ միայն Ռուսաստանին։

Նվաստացում ապրելը պահանջում է ավելին, քան պարզապես ներքին զգացողություն, որ «ես այնքան լավը չեմ, որքան հավատում էի»: Դուք կարող եք միայն ավելի ցածր զգալ ուրիշի համեմատ: Օրինակ, երկար ժամանակ պատկերացնում ես, որ ինչ-որ բանով ավելի լավն ես, քան մյուս մարդիկ, և հետո ինչ-որ բան է պատահում, և դու հասկանում ես, որ դու նույնն ես կամ նույնիսկ ավելի վատը: Որ դու ստում ես այնպես, ինչպես «նրանք»; որ դու օղի ես խմում նույն քանակությամբ և նույն հետևանքներով, ինչ «վերջին հարբածը»։

Նվաստացման լրացուցիչ երանգներ ավելանում են մեր մեջ գտնվող այլ մարդկանց հիասթափությամբ: «Մենք կարծում էինք, որ դու ես, իսկ դու…»: Փորձը տոգորված է մեղքի նոտաներով. «դու հույս ունեիր ինձ հետ, բայց ես... ցած, խաբված»: Բայց մեր մեջ այլ մարդկանց հիասթափությունը գրեթե անտանելի է դառնում, երբ մենք ինքներս ենք հիացած:

Երբ դդումի փոխարեն (գուցե նույնիսկ շատ լավ ու գեղեցիկ) կառք ես տեսնում։ Իսկ ինքդ քեզնից հիասթափությունն անհրաժեշտ փուլ է իրականություն վերադառնալու համար։

Վերադարձն իրական աշխարհ, որտեղ դու ոչ թե երերուն հիմքի վրա ես կանգնած, այլ ոտքերդ հենվում ես լայն հողի վրա, նվաստացման հնարավոր հետևանքներից է։ Որքան բարձր է պատվանդանը, այնքան ուժեղ է հրապուրվածությունն ինքն իրենով, այնքան ցավոտ է ընկնելը և այնքան անհրապույր է պատկերը, երբ վարագույրն ընկնում է աչքերից։ Ըստ հարբեցողներից մեկի՝ նա հասկացել է իր դեգրադացիայի խորությունը, երբ տեսել է նողկանք իր դպրոցական ընկերոջ աչքերում, որին երկար տարիներ չէր տեսել։ Եվ հետո տխուր արքայազն-փիլիսոփան, զգալով այս աշխարհի անկատարությունը, վերածվեց գարշահոտ հարբեցողի, ով խմեց ողջ կահույքը, կորցրեց կնոջն ու աշխատանքը: Ամենաիրական սթափեցնողը.

Ճիշտ է, սթափության պահերը կարող են շատ կարճ լինել։ Մարդիկ հաճախ են գնում ծայրահեղություններից մեկին։

1) Վերադարձրեք հմայքը.Դրա համար գոյություն ունի պաշտպանության հարուստ զինանոց, որն ուղղված է «Ես արքայազն եմ, նրանք ինձ ուղղակի ցած գցեցին և ցեխով քսեցին» կարգախոսի իրականացմանը։ Մենք չէինք, որ պարտվեցինք, մեզ դավաճանեցին։ Ոչ թե ես եմ ապաշնորհ որոշ հարցերում, այլ քննադատն է ինձ նախանձում։ Ես հոգեթերապևտ եմ / մարզիչ / ուսուցիչ - ունիվերսալ, և այն, ինչ ես չեմ կարող աշխատել որոշ հաճախորդների հետ, այն է, որ հաճախորդները / ուսանողները պատրաստ չեն, միջակ և առանց մոտիվացիայի: Մենք պարտվում ենք ոչ թե այն պատճառով, որ դա նվաստացնում է մեր ղեկավարությամբ, այլ որովհետև սխալ խաղացողներ են տարվել, հիմա եթե Բարանովի և Բոլշոյի փոխարեն վերցնեին Կոզլովին և Գիգանտովին, դա այդպես կլիներ։ :)):

Դուք կարող եք այն միջավայրը, որում մենք անընդհատ բախվում ենք ներքին նվաստացման, հայտարարել «անհարմար, ինձ համար ոչ հարմար» և գնալ այնտեղ, որտեղ ավելի հեշտ է։ Սա, իհարկե, այն միջավայրի մասին չէ, որտեղ այլ մարդիկ իսկապես փորձում են նվաստացնել և մերկացնել մեզ. մենք պետք է հեռանանք նման միջավայրից: Բայց, ի դեպ, սկսել ինտենսիվորեն նվաստացնել ուրիշներին, ընկնել ամբարտավանության մեջ, սա նաև ինքներդ ձեզ նորից հմայելու միջոց է: Մեծամիտ մարդը ստանձնում է ոչ ավելի բարձր կարգավիճակ՝ դատավորի կարգավիճակ։ «Ես քեզնից լավն եմ, ինձ մի մոտենաս»։

2) Երկրորդ ծայրահեղությունը ինքդ քեզ էլ ավելի նվաստացնելն է:... Մեծամտությունը տապալեց իր վրա. Ինքնասիրության հուշարձանը նայում է մեզ՝ իր ոտքին պառկած, և տհաճ ծամածռությամբ կրկնում է՝ դու չես կարողացել, դու ես չես, հեռացիր իմ պատվանդանից, մի՛ ներկիր իմ պատվանդանը քո մռութով։ Մեծամտությունից մինչև ինքնավստահություն տատանումների ամենավառ օրինակները ես պարբերաբար նկատում եմ մեր մարզասերների մոտ, ովքեր հաղթանակի պահերին գոռում են այս ցավոտ բերանը «մենք լավագույնն ենք !!! մենք բոլորին կպոկենք !!!», իսկ պարտության պահերին «մենք օրեր ենք, ամեն ինչ վատ է»։ Ինքնագովեստի նիստից մինչև ինքնաբացահայտման և ինքնախարազանման նիստ։

Կա երրորդ տարբերակ, և խոսքը հենց «ոսկե միջինի» մասին չէ։ Ընկնելով և ցավոտ հարվածելով՝ կարող եք վեր կենալ և սկսել շուրջբոլորը նայել՝ որտե՞ղ եմ ես: Այո, ես ինձ նվաստացած եմ զգում, և դա շատ ցավալի է, այնտեղ հարվածից կապտուկներ են ցավում կամ նույնիսկ հոգուս կոտրվածք։ Բայց ի՞նչ է այս բարձրությունը, որից ես ընկել եմ։ Ինչպե՞ս հայտնվեցի այնտեղ՝ այս բարձր պատվանդանի վրա։ Ինչո՞վ էր հիացած։ Իսկ ի՞նչ է ինձ շրջապատում հիմա։

Կա՞ն մարդիկ, ում ես, նույնիսկ այս վիճակում, կարող եմ աջակցության գալ։ Ո՞վ չի բարձրացնի իր քիթը «ֆու, ինչ ես դու իրականում», այլ կընդունի, և չի երգի քաղցր երգեր, որ դու գեղեցիկ ես, այլ կարեկցանքով նայի վերքերին և կօգնի բուժել դրանք: Նրանք կխոսե՞ն իրենց սպիների մասին կամ նույնիսկ ցույց կտան դրանք և կկիսվեն իրենց փորձով: Իսկ դուք կկարողանա՞ք լսել նրանց, թե՞ կցանկանաք փախչել ամբարտավան «Ինձ ձեր օգնության կարիքը չունեմ»:

Եվ հետո `վերապատրաստման համար: Այո, նրանք կարող են փորձել նվաստացնել մեզ բոլորովին անարժանաբար։ Բոսը կարող է բռնակալ լինել։ Կարող է նվաստացուցիչ լինել գնալ սովորելու նրանցից, ովքեր գերազանցել են ձեզ, և ում նա համարում էր իրեն հավասարը (կամ նույնիսկ ավելի ցածր): Ստորացուցիչ է խոստովանել, որ խաբել ես ինքդ քեզ։ Նվաստացուցիչ է բացահայտել, որ քո հաղթանակի ժամանակն անցել է, և որ ոսկեզօծությունն արդեն կեղևել է, և դափնիները չորացել են։ Այս ամենը միանշանակ ցավալի է, և դուք կարող եք փորձել մեղմել այս ցավը, շեղել ձեզ դրանից։ Կամ դուք կարող եք այս ցավը ծառայության մեջ վերցնել, լսել այն, ցրել ինքներդ ձեզ հմայքը և օգտագործել այն էներգիան, որը տալիս է, որպեսզի սովորեք, թե ինչպես անել իրականում ինչ-որ բան: Ավելի լավ է, իհարկե, ոչ թե հմայվել, այլ իմանալ, թե որն է իմ ուժը և որն է իմ թուլությունը։ Բայց անհաջողությունից հետո ոտքի կանգնելու, ինքդ քեզ ասելու «այո, ես վատն էի այստեղ» և առանց ինքնանվաստացման սխալների վրա աշխատելու կարողությունը հաստատ թուլություն չէ: Ավելին, մարդիկ տեսնում ու գնահատում են նման արձագանքը, քանի որ, իմ կարծիքով, սա մարդկային արժանապատվության բարձրագույն դրսեւորումներից է։ Իսկ նա, ով չի տեսնում և ձգտում է հարվածել ընկածին, ամենայն հավանականությամբ, չի կարողանում հաղթահարել իր նվաստացման սարսափը։

Մշակույթ

Մեր ամենավառ հիշողությունների մեծ մասը կապված է ուժեղ հույզերի հետ՝ լինի դա բացասական, թե դրական: Այնուամենայնիվ, բացասական հույզերը սովորաբար ավելի երկար են տևում, նույնիսկ այն դեպքում, երբ դրանց հարուցած իրադարձությունը վաղուց անցել է:

Այժմ հետազոտողները ապացույցներ են հավաքել, որ նվաստացումը մարդկային ամենաուժեղ զգացմունքն է:

Հոգեբաններ Մարթե Օթեն(Marte Otten) և Կայ Յոնաս(Կայ Ջոնաս) երկու հետազոտություն է անցկացրել, որոնցում տղամարդիկ և կանայք կարդում են կարճ պատմություններներառյալ տարբեր հույզեր և մասնակիցներին խնդրեց պատկերացնել, թե ինչ կզգաններկայացված սցենարներում։

Առաջին ուսումնասիրությունը ուսումնասիրվել է նվաստացում(օրինակ, դուք հանդիպում եք մի մարդու հետ, ում հետ ծանոթացել եք ինտերնետի միջոցով, և երբ նա տեսնում է ձեզ, նա շրջվում է և հեռանում), զայրույթը(ձեր սենյակակիցը խնջույք է կազմակերպում և ջարդում սենյակում եղած իրերը, երբ դու բացակայում ես), ​​և երջանկություն(Դուք կիմանաք, որ նա, ում սիրահարված եք, հավանում է ձեզ):

Երկրորդ ուսումնասիրությունը նվաստացումը համեմատեց զայրույթի և ամոթի հետ (դու կոպիտ պատասխանեցիր մորդ, իսկ նա լաց եղավ):

Մարդու նվաստացում

Գիտնականներն օգտագործել են էլեկտրաէնցեֆալոգրամ՝ ուղեղի էլեկտրական ակտիվությունը գրանցելու համար։ Նրանք հատկապես հետաքրքրված էին երկու չափումներով, որոնք ցույց են տալիս կեղևի ճանաչողական մշակման և ակտիվացման աճը:

Արդյունքները ցույց են տվել, որ նվաստացման զգացումը բարձրացրել է երկու միավորները՝ հանգեցնելով տեղեկատվության մշակման ավելացում և մտավոր ռեսուրսների ավելի մեծ սպառում.

Սա խոսում է այն մասին, որ նվաստացումը հատկապես հզոր և ինտենսիվ հույզ է, որն ունի երկարատև հետևանքներ:

Թերևս նվաստացումը պահանջում է ավելի շատ մտավոր մշակում, քանի որ այն բարդ սոցիալական հույզեր, որում մենք նկատում ենք սոցիալական կարգավիճակի կորուստ։

Արժանապատվության նվաստացում. ինչպե՞ս մոռանալ այն.

Գրեթե յուրաքանչյուր մարդ կյանքում գոնե մեկ անգամ զգում է նվաստացման զգացում։ Ոմանք նման դեպքերից հետո չեն ցանկանում նորից ներկայանալ, սակայն այս զգացողությունը հաղթահարելու ուղիներ կան։

Փորձիր գտնել դրական կողմեր միջոցառմանը։ Հնարավոր է, որ քեզ նվաստացրել են, բայց այն մարդը, ում չես սիրում, նույնպես լավագույն տեսք չունի:

Եթե ​​զայրացած եք, ուղիներ գտեք դրա համար ազատել զայրույթը... Գնացեք վազքի կամ գնեք սթրեսային գնդակ: Կարևոր է ամեն ինչ ներսում չպահել, քանի որ դա էլ ավելի կդժվարացնի դրա հետ հաշտվելն ու մոռանալը։

· Խոսեք ընկերոջ հետում վստահում ես։ Նա կկարողանա անաչառ նայել իրավիճակին և ասել, թե ինչ անել հետո:

Վերադառնալ աշխատանքի կամ դպրոց և նորմալ վարվեք... Եթե ​​դուք տարօրինակ վարվեք, մարդիկ դա կօգտագործեն ձեզ ծաղրելու համար: Հիշեք, որ մարդիկ հակված են բավականին արագ մոռանալ այն բաները, որոնք քիչ են մտահոգում իրենց:

Սովորեք ծիծաղիր ինքդ քեզ վրա... Սա կխլի ձեզ ծաղրողների հաճույքը։

· Հիշեք, որ ժամանակը բուժում է... Կարող եք մտածել, որ երբեք չեք հաղթահարի դա, բայց իրականում շատերը մի քանի ամիս հետո կմոռանան դրա մասին։