اسرار عشق تائوئیستی مزایای تمرینات تائو برای مردان چیست؟

فلسفه تائوئیسم به ما می آموزد که بیندیشیم و روندها و جریان های انرژی را مشاهده کنیم و به هیچ وجه برخلاف جریان حرکت نکنیم، بلکه ریتم جهان را بشناسیم و به آن بپیوندیم. تائوئیسم آرامش و خویشتن داری را هم بر بدن و هم بر احساسات می آموزد. از دیدگاه اروپایی، این توانایی تشخیص مسیرهای کمترین مقاومت و استفاده از آنها به نفع خود است. آموزه‌های تائو چند وجهی است؛ این آموزه‌ها هم شیوه‌های شفای بدن و هم اعمال روابط جنسی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. برخلاف سنت مسیحی، تائوئیست‌ها رابطه جنسی را گناه نمی‌دانستند، آنها آن را به عنوان یک فرآیند انرژی که بخشی از کیهان است درک می‌کردند و برای کمال آن تلاش می‌کردند. در نتیجه، تائوئیست ها یک سیستم اصلی از تمرینات بدنی ایجاد کردند که برای بهینه سازی فرآیندهای انرژی (انرژی چی) در بدن انسان طراحی شده است.

تمرینات تائوئیست برای بهبود گردش خون

"هفت تمرین شگفت انگیز". هدف از این مجموعه افزایش گردش خون "چی" و افزایش پتانسیل انرژی کلی بدن است. چهار تمرین اول گردش جریان چی را تحریک می کند، سه تمرین باقی مانده به بهبود گردش خون، رهایی از احتقان و اطمینان از خون رسانی به تمام مناطق دورافتاده کمک می کند.

مجموعه "هفت تمرین شگفت انگیز" با نظرات در این ویدیو آمده است:

اعمال تائوئیستی برای مردان

در تائوئیسم، از دست دادن منی به عنوان از دست دادن نشاط محدود و به عنوان علت فرسودگی بدن تلقی می شود. به عبارت دیگر، تائوئیست ها صرفه جویی در اسپرم را به هر طریق ممکن، بدون ترک فعالیت جنسی توصیه می کنند.

عصبی نباشید، همه چیز را آرام بگیرید و از زمان مورد نیاز خود استفاده کنید

در کانال مجرای ادرار در ناحیه قاعده آلت تناسلی یک ضخیم شدن وجود دارد - سل منی. مجرای دفران از بدن سل منی عبور می کند. اسپرم که در هنگام انزال از طریق آنها وارد می شود، مجاری را گسترش می دهد و بر روی گیرنده های عصبی سل منی اثر می گذارد. این همان چیزی است که باعث احساس ارگاسم در مرد می شود.

تکنیک تائوئیستی ارگاسم چندگانه مردانه بر اساس این فرآیندها استوار است، زمانی که جریان اسپرم به طور مکانیکی در سطح سل منی متوقف می شود و به عقب فشرده می شود (که با فشردن عضله پوبوکوکسیژال تمرین کرده انجام می شود). به این ترتیب می توانید بارها و بارها بدون انزال احساس ارگاسم کنید. علاوه بر این، در تکنیک های تائوئیستیپرتاب مایع منی به مثانه را تمرین کنید و مکانیسم قفل را کنترل کنید مثانه. فواید و ایمنی تکنیک تغییر مسیر جریان اسپرم برای سلامت مردان بسیار بحث برانگیز و مشکوک است. تائوئیست ها بذر را به این روش نسبتاً افراطی حفظ می کنند منبع اضافیانرژی و طول عمر، که در آن تردید وجود دارد (در عین حال، مایع منی از بدن خارج می شود، فقط با ادرار).

در عین حال، انزال زودرس یک مشکل رایج مردان است و بسیاری از زوج ها را از رضایت جنسی محروم می کند. با کمک شیوه های تائوئیستی، واقعاً می توان یاد گرفت که چگونه انزال را کنترل کرد و مدت زمان رابطه جنسی را تنظیم کرد.

مردانی که معتقدند رابطه جنسی به مدت 5 تا 15 دقیقه می‌تواند رضایت کامل همسرشان را جلب کند، اشتباه می‌کنند.

مرد با احساس نزدیک شدن به انزال، مقعد و کف لگن را تحت فشار قرار می دهد و تنفس را معلق می کند، همانطور که در تمرین "گوزن" که در زیر توضیح داده شده است. این امر تا حدودی از شدت فعالیت جنسی و همچنین میل مرد می کاهد. با خودکنترلی خوب، یک مرد می تواند انزال را در ناحیه غده بذر متوقف کند، زیرا ظاهراً ارگاسم را تجربه کرده است. پس از یک مکث کوتاه، او می تواند اصطکاک را ادامه دهد و رابطه جنسی را طولانی کند.

برای مردان و زنان

در اینجا چند مورد ساده اما تمرینات موثراز سبک های مختلف تائو:

1. اولین تمرین طلایی "گوزن".

تائوئیست ها با توجه به اینکه گوزن را حیوانی با قدرت بالا می دانستند، رفتار آن را مشاهده کردند و متوجه شدند که دائماً دم خود را می لرزاند. چرا او تکان می‌خورد، فقط آهو می‌داند، اما تائوئیست‌ها رفتار او را تمرین دادن عضله پوبوکوکیژئوس می‌دانستند. ورزش به جلوگیری از افتادگی اندام لگن کمک می کند، که می تواند با افزایش سن رخ دهد و عملکرد جنسی (و همچنین بی اختیاری ادرار و مدفوع) را در زنان و مردان مختل کند. علاوه بر این، یک عضله پوکوکوکسیژال تمرین کرده، کنترل مدت زمان رابطه جنسی را ممکن می سازد. "گوزن" یادآور تمرینات کگل است.

تمرین منظم تمرینات تائوئیستی به شما این امکان را می دهد که بدن خود را تیزتر احساس کنید، فرآیندهای آن را احساس کنید و همچنین به شما این فرصت را می دهد که آنها را تحت تأثیر قرار دهید و کنترل کنید.

ابتدا باید محکم بایستید سطح صافصاف کرده و با انگشتان میانی هر دو دست، حفره اکسیپیتال قاعده جمجمه را 49 بار ماساژ دهید. این کار قرار است انتهای عصبی ورودی مغز را فعال کند. سپس باید انگشتان خود را در اطراف انگشت شست خود قرار دهید.

استنشاق از طریق بینی انجام می شود و برای 10-15 ثانیه نگه داشته می شود. در این زمان باید به سرعت و به شدت کف لگن را فشار داده و مقعد را جمع کنید. سپس به مدت 5 ثانیه از طریق بینی بازدم کنید. دهان باید بسته باشد، زبان باید پشت ردیف پایین دندان ها باشد. آرامش باید در هنگام بازدم اتفاق بیفتد. ورزش 21 بار - بعد از خواب و قبل از خواب - انجام می شود.

1. "بازیابی منبع".

ورزش برای عادی سازی عملکرد کلیه طراحی شده است. ابتدا باید صاف بایستید، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، بازوها را آویزان و ریلکس کنید و از بینی نفس بکشید. در حالی که روی انگشتان پا بلند شده و شانه های خود را می چرخانید، نفس عمیق بکشید. شما باید سعی کنید یک دقیقه نفس را متوقف کنید و تمام بدن آرام خود را تکان دهید. در این حالت از مردان دعوت می شود تا اندام تناسلی خود را تکان دهند و زنان برای شل کردن اسفنکتر ورودی واژن. در حین بازدم، شکم خود را سفت کنید و به آرامی پاشنه های خود را پایین بیاورید. به علاوه، شما باید 16 بار در "هشت" حرکت دایره ای شانه ها را انجام دهید (در همان زمان، می توانید به طور داوطلبانه نفس بکشید). دست ها پایین می مانند. با ورزش مناسب می توانید جریان خون را در انگشتان حس کنید.

با انجام تمرینات تائوئیستی، مرد قادر خواهد بود از این انرژی برای بهبودی عمومی استفاده کند و در نتیجه نشاط خود را افزایش دهد.

1. تمرین "8 نمودار" ("8 trigram").

دست ها شکلی شبیه به نماد یین یانگ را در یک دایره (سه ضلعی) می کشند. صاف بایستید، بازوها آویزان باشند، بدن و ذهن آرام باشند. به آرامی بازوهای خود را از جلوی خود تا سطح شانه بالا بیاورید، گویی یک جسم گرد را گرفته اید، کمی بنشینید. دست چپ به آرامی بالای سر بالا می رود و دست راست به سمت پایین می رود و یک قوس از پشت را توصیف می کند، در حالی که یک حرکت نیمه اسکات روی پای چپ انجام می شود. سپس دست راست خود را به سمت جلو و بالا ببرید تا بالای سرتان بلند شود. دور زدن کف دست راستبه عقب برگردید و یک دایره عمودی با دست بکشید و سپس "یین یانگ" را در این دایره بکشید. پس از توصیف نماد، دست راست باید بالای سر باشد. پای راست خود را به جلو ببرید و روی آن نیمه چمباتمه بزنید. دست چپ پایین و عقب می رود و نماد سه خط را مشخص می کند. پس از پایان توصیف نماد، دست چپ بالای سر است. سپس دست راست پایین می رود و دوباره نماد را می کشد و پای راست به عقب برمی گردد. این تمرین 8 بار در هر طرف در حدود یک دقیقه انجام می شود و شبیه به نوعی رقص است.

توصیف تمام مراحل این تمرین با کلمات بسیار دشوار است، بهتر است اجرای آن را در ویدیو تماشا کنید:

تمرین هماهنگی حرکات را ایجاد می کند، آرام می کند سیستم عصبی(به دنبال حرکات بازوها و پاها، به سختی می توان به چیز دیگری فکر کرد)، تعدادی از نقاط بازتاب زا در ناحیه تیغه های شانه، شانه ها و گردن فعال می شود. اعتقاد بر این است که اجرای سیستماتیک "8 تریگرم" از بیماری قلبی از جمله انفارکتوس میوکارد جلوگیری می کند.

هدف از این تمرین کمک به بدن برای جذب عناصر تازه و همچنین خلاص شدن از شر عناصر مستعمل است.

1. "لاک پشت سرش را عقب می کشد."

ورزش به خلاص شدن از شر چربی های شکمی (چاقی شکمی) کمک می کند و برای سندرم متابولیک و دیابت بسیار مفید است. ایستاده، بازوهای خود را در امتداد بدن آویزان کنید. کف دست خود را به سمت زمین بچرخانید. دستان خود را به سمت سینه بلند کنید. نیم قدم به جلو و نیمه اسکات روی پای جلویی بردارید. کج کنید، دست‌ها سعی می‌کنند زمین را "تیغ" کنند، و سپس در امتداد پای جلویی (در این زمان به آرامی صاف می‌شود) به سمت معده بالا می‌روند و کف دست‌ها را به سمت بدن می‌چرخانند.

اعدام "لاک پشت" در این ویدئو نشان داده شده است:

1. "Roc Flight" این تمرین هماهنگی را بهبود می بخشد و وزن را عادی می کند.

دست ها در جلوی سینه طوری قرار گرفته اند که انگار توپی را در دست گرفته اند. با این "توپ" باید یک شکل افقی هشت را توصیف کنید، آن را پایین بیاورید و صعود را در دست یافتنی ترین نقطه (نیمی از شکل هشت) شروع کنید. سپس دست ها به سمت قفسه سینه باز می گردند و نیمه دوم هشت را در سمت دیگر توصیف می کنند.

حرکات دست با چرخش تنه همراه است:

1. "جرثقیل سفید سر به فلک کشیده".

این مجموعه کاملی از تمرینات است که بر اساس تقلید از حرکات جرثقیل، سر، گردن و بال های آن ساخته شده است. طراحی شده برای بهبود ستون فقرات، موثر برای مبارزه استئوکندروز گردن رحمبه عادی سازی فشار خون، از بین بردن سردرد و کمردرد کمک می کند. نحوه انجام حرکات بهتر است به ویدیو نگاه کنید سکانس ویدیو همراه با کامنت است.

تمرینات ساده هستند و نیازی به تمرین بدنی خاصی ندارند، در اینجا به دو مورد از آنها اشاره می کنیم:

• "جرثقیل کوچک"؛

• "گردن جرثقیل".

این مقاله در مورد شیوه های تائوئیستی بر اساس سخنرانی مقدماتی است که من در همان ابتدای سمینارهای چیگونگ و تای چی ارائه می کردم. هدف اصلی مقاله انتقال روحیه خاصی است، رویکردی به تمرینات انرژی که خود من در کلاس هایم استفاده می کنم. چرا دقیقاً اعمال تائوئیستی، ویژگی ها و ویژگی های رویکرد من به این سیستم دانش چیست؟ من سعی خواهم کرد تاکید اصلی را بر درک درونی و درونی داشته باشم کار انرژیتوسط تکنولوژی تائوئیستی

وحدت دانش

و بیایید، شاید، با مسئله رویکردی کل نگر به دانش به طور عام و به اعمال تائوئیستی به طور خاص شروع کنیم. متاسفانه برای جامعه مدرنجدایی تقریباً در همه حوزه های زندگی مشخص است که مانعی جدی برای درک دانشی است که مورد بحث قرار خواهد گرفت. بیشتر مردم فکر می کنند که مثلا سنت تائو جداست، یوگای هندی جداست، کاراته ژاپنی جداست و غیره.

به نظر من بیشتر تفاوت ها بیرونی است. با یک برداشت سطحی، در واقع، چنین ویژگی های متفاوتی از مکاتب و فرهنگ های مختلف می تواند گمراه کننده باشد. در واقع، تنها یک حقیقت وجود دارد. در پای یک کوه ممکن است مسیرهای زیادی به سمت بالا وجود داشته باشد، اما در بالای آن همه آنها ناگزیر به هم متصل می شوند.

من خودم موفق به مطالعه و آزمایش بسیاری از دانش ها، کتاب ها، مدارس، سمینارها شدم. و اگرچه با معلمانم با احترام و سپاس فراوان رفتار می کنم، اما خود را متعلق به مکتب یا سنت خاصی نمی دانم.

سه نوع انرژی

برای اینکه بی اساس نباشم مثالی از وحدت علم می زنم. اساس سنت تائو، ساختار سه گانه جهان و انسان است. تائوئیست ها سه نوع اصلی انرژی را تشخیص می دهند که مربوط به 3 مرکز انرژی در بدن انسان است. مرکز شکم انرژی حیات، انرژی زمین را ذخیره می کند. مرکز قفسه سینه - انرژی عشق و خلاقیت را جمع می کند. مرکز سر مسئول انرژی روح، بهشت ​​است. اکنون می توانیم عبارت چینی مجازی را "ترجمه" کنیم: "انسان بین بهشت ​​و زمین": انسان تحت کنترل روح، انرژی را تغییر می دهد دنیای فیزیکیدر عشق و خلاقیت.

به قیاس با تثلیث مسیحی توجه کنید. با این حال، خوانندگان آگاه احتمالاً قبلاً مشابه بسیاری از آموزه‌های دیگر را دیده‌اند که مدلی سه‌گانه از ساختار جهان را پیشنهاد می‌کنند.

بنابراین، در حال حاضر جهت ها و آموزه ها را از هم جدا کنیم، به نظر من، معنایی ندارد. در واقع، برای مدت طولانی، بسیاری از مدارس با وظیفه حفظ سنت در خالص ترین شکل آن مواجه بودند، بنابراین خط انتقال دانش با حسادت از نفوذ بیگانگان و اختلاط بین جهات مختلف محافظت می شد. اما اکنون زمانهای دیگری فرا رسیده است، دانش آشکار می شود و امروز التزام دقیق به یک سنت به معنای محدود کردن خود است.

اتفاقاً به همین دلیل سعی می کنم از همه دور شوم عناوین چینیو شرایط در برخی از سمینارها، مجریان سعی می کنند لوازم و حال و هوای سنت را حفظ کنند. اما، به نظر من، کلمات "تمرکز روی نقطه مینگ من" کمی عجیب به نظر می رسد. گفتن "روی مرکز کمر" بسیار ساده تر است. به نظر من لوازم و تشریفات زیبا به اندازه محتوای درونی اعمال مهم نیست.

ویژگی های اعمال تائوئیستی

چرا من این همه به دانش تائوئیستی توجه می کنم، نه به سنت های دیگر، زیرا همه آنها جوهر یکسانی دارند؟ دلیل اول این است که این چینی ها بودند که دقیق ترین و توصیف همراه با جزئیاتبدن انسان و کار تمام مکانیسم های انرژی آن. در سنت تائوئیستی، یک نظریه بسیار گسترده وجود دارد: چند نصف النهار انرژی در بدن وجود دارد، از کجا عبور می کنند، چه نوع انرژی توسط یک اندام تولید می شود، در کجا. نقاط فعال(مثلاً برای طب سوزنی)، و ریتم های کل این کارخانه بسته به زمان روز یا فصل چگونه است.

به طور کلی بدن به عنوان ظرفی در نظر گرفته می شود که انواع خاصی از انرژی در آن انباشته، ذخیره و تبدیل می شود. و به لطف یک سیستم دانش هماهنگ و فراگیر، می توانیم بدن فیزیکی، بدن انرژی و آگاهی را به هم پیوند دهیم. یعنی از طریق انجام برخی تمرینات توسط بدن فیزیکی (البته توجه فرد به روشی خاص در همان زمان) - بدن انرژی را توسعه دهید. برعکس، با توسعه بدن انرژی، بدن فیزیکی ما تقویت و التیام می یابد و همچنین توانایی درک و تمرکز نیز تقویت می شود.

صداقت انسانی

من می خواهم یک بار دیگر بر اهمیت رویکرد کل نگر تأکید کنم. اعمال تائوئیستی- این فقط "تربیت بدنی" نیست، در اینجا هر دو انرژی و آگاهی لزوماً در کار دخیل هستند. علاوه بر این، از آن جدا نشده است زندگی روزمرهتمرین، از طریق آنها می توان تعدادی از مسائل را حل کرد. به عنوان مثال، اگر فردی ترس سرکوب شده داشته باشد، در تمام سطوح نیز منعکس می شود. هم در آگاهی و هم در انرژی به صورت بلوک و در بدن به شکل گیره های عضلانی. کار یکپارچه به شما امکان می دهد چنین چیزهایی را به طور کامل و هماهنگ انجام دهید.

به نظر من، اگر نتوانید تجربیات به دست آمده را در زندگی خود به کار ببرید، تمرین هیچ فایده ای ندارد. علاوه بر نمونه‌های روزمره که در بالا توضیح داده شد، در فرآیند تسلط بر دانش تائوئیستی، فرد قوانین اساسی کار انرژی و بدن را درک می‌کند که سپس می‌تواند در بسیاری از زمینه‌های دیگر، از رقص یا یوگا گرفته تا فعالیت‌های علمی به کار رود.

در آدم عادیانرژی اغلب به چندین بخش مستقل تقسیم می شود. نصف النهارهای متصل کننده آنها کار نمی کنند. به عبارت دیگر، ظرف پر از سوراخ است، نگه داشتن آب در آن غیرممکن است. همه اینها نتیجه ریتم اشتباه زندگی است (مخصوصاً در شهرهای بزرگ) موقعیت های استرس زاو غیره. شیوه های تائوئیستی به شما امکان می دهد به یکپارچگی بدن دست یابید - و در نتیجه، همان یکپارچگی به طور خودکار در اعمال ظاهر می شود، تعیین اهداف و دستیابی به آنها امکان پذیر می شود.

تبدیل انرژی

بنابراین، در مرحله اول تمرین، تمرین کننده یکپارچگی رگ بدن را بازیابی می کند، که به طور خودکار منجر به افزایش سطح انرژی می شود (اکنون آب در رگ حفظ می شود). مرحله بعدی، شاید جالب‌ترین، مرموزترین و هیجان‌انگیزترین مرحله در سنت تائوئیست، تبدیل انرژی، کیمیاگری درونی است.

تمام زندگی ما انرژی است. نیروی حیات، حال خوب، انرژی احساسی ، انرژی فکری ، انرژی عشق - همه اینها را می توان در نظر گرفت انواع متفاوتانرژی. و توانایی تبدیل ارتعاشات درشت به ارتعاشات ظریف به طرز باورنکردنی کیفیت زندگی را بهبود می بخشد.

اهمیت یک معلم

اکنون می خواهم در مورد دلیل دومی که چرا شروع به درگیر شدن در اعمال تائوئیستی کردم صحبت کنم. از نظر تاریخی اتفاق افتاد که در این منطقه بود که من خوش شانس بودم که با معلمانی آشنا شدم که دانش عملی واقعی دارند. متأسفانه، من با بسیاری از مدارس ملاقات کرده ام که در آن چنین است پر کردن داخلینه حرکات به سادگی کپی برداری می شوند، حرکات زیبا، بدون درک درونی از فرآیندهای جاری. نتیجه تناسب اندام یا ژیمناستیک ریتمیک است.

واقعیت این است که تلاش برای کپی کردن تمرینات به صورت خارجی تقریباً بیهوده است. اگر فقط به این دلیل است که ویژگی های بدن فیزیکی برای هر یک فردی است، بنابراین موقعیت صحیحهر کدام کمی متفاوت خواهند بود. ناگفته نماند که بدون کار با آگاهی و توجه، شروع فرآیندهای انرژی غیرممکن است.

حداقل برای مرحله اولیهدروس، یک معلم با تجربه بسیار مهم است که نه تنها حرکات بیرونی را نشان می دهد، بلکه باعث می شود جوهر درونی را احساس کنید. اما برای این او باید سطح خاصی داشته باشد، به طوری که حداقل در به طور کلیبتواند در صورت لزوم وضعیت انرژی فرد دیگری را احساس و اصلاح کند.

در نتیجه دانش آموز یاد می گیرد که بگیرد و تشخیص دهد سایه های ظریفانرژی جریان می یابد که در نهایت آن را مستقل می کند. من انجام تمرینات تائوئیستی را دوست دارم زیرا جنبه خلاقیتی در آنها یافتم. برای من، هر درس کاوشی جذاب از توانایی های من و توانایی های بدنم است. به لطف این رویکرد، اکنون می توانم به طور مستقل جهت کار را انتخاب کنم و چیزهایی را که معلمان و مربیانم هرگز در مورد آنها به من نگفته اند را کشف کنم.

سرانجام

البته قالب مقاله اجازه ورود به جزئیات را نمی دهد، اما امیدوارم تصویر کلی را بیان کرده باشم. اگر سؤالی دارید - می توانید آنها را در زیر، در نظرات مقاله بپرسید.

اعمال تائوئیستی -این یک سیستم پیچیده از خودسازی انسان است. از طریق استفاده از نیروهای درونی، طبیعت خود شخص برای رسیدن به جاودانگی بهبود می یابد. با تشکر از آنها رشد هماهنگ انساندر سطوح فیزیکی، ذهنی و روحی. فرد از طریق رشد روح و روان از محدودیت های فیزیکی فراتر می رود.

تمرینات مختلف مراقبه و انرژی به شما امکان می دهد میزان انرژی بدنی را افزایش دهید، تنش را کاهش دهید، سلامتی را بهبود بخشید، توانایی درمان خود و دیگران را به دست آورید، تمرین دفاع شخصی را بهبود بخشید. با ساختن پایه ای محکم برای سلامتی و سلامتیبدن فیزیکی فرد می تواند از نظر روحی نیز رشد کند.برای این کار، تمرین‌کننده از انرژی خورشید، ماه، زمین و ستارگان استفاده می‌کند. همه اینها به رشد آگاهی در او کمک می کند، که در آن تغذیه و رشد بدن معنوی "متراکم" انجام می شود.

امروزه چندین مرکز بین المللی شفابخش تائو در ایالات متحده آمریکا، کانادا، برمودا، آلمان، هلند، سوئیس، اتریش، فرانسه، اسپانیا، هند، ژاپن و استرالیا وجود دارد که آموزش های فردی را در شیوه هایی مانند کار با مدار کیهانی ارائه می دهند. مدیتیشن عشق شفابخش، چیگونگ تای چی، چیگونگ پیراهن آهنی و مدیتیشن فیوژن.

این اعمال همچنین به عنوان شناخته شده است مدیتیشن "جریان گرم شفا تائو".آنها Qi مولد حیات را هدایت و حفظ می کنند و گردش آن را از طریق مریدین های اصلی طب سوزنی بدن سازماندهی می کنند. این استرس را از بین می برد و تنش عصبییک ماساژ در حال انجام است اعضای داخلیو سلامتی را به بافت های آسیب دیده باز می گرداند.

در مرحله اولیه، نور شفابخش در فرد بیدار می شود.این در چند مرحله اتفاق می افتد:

1. کشف مدار کوچک کیهانیاز طریق عبور آن از طریق دست ها و چشم ها به کانال های انرژی، به شخص اجازه می دهد تا با کیهان و نیروهای زمین ارتباط برقرار کند.
2. تکنیک لبخند درونیآرامش قدرتمند، گسترش شادی را به عنوان زبانی برای ارتباط بین اندام های داخلی بدن می دهد. این به فرد کمک می کند تا عشق و احترام به خود و در نتیجه عشق و احترام به همه اطرافیان خود را به دست آورد. این نه تنها به مقابله با استرس کمک می کند، بلکه جریان را افزایش و هدایت می کند انرژی حیاتیچی
3. طلسم شش کلمه ای (شش صدای شفابخش) -یک تکنیک آرام سازی اولیه که از حرکات ساده دست و صداهای خاص برای خنک کردن اندام های داخلی استفاده می کند. این به بهبود هضم، رفع بی خوابی و کاهش استرس کمک می کند. این تکنیک به ویژه برای کسانی که ورزش می کنند، تمرین می کنند مطلوب است هنرهای رزمیزیرا گرمای اضافی را در بدن خود جمع می کنند.
4. جوان سازی تائوئیستی -خود ماساژ با استفاده از چی در اصل، این خود درمانی با استفاده از چی است که منجر به جوانسازی حواس، دندان ها، پوست و اندام های داخلی می شود. به لطف خود ماساژ، برخی از بلوک های انرژی و نقاط تنش در بدن که منبع تنش و پیری بدن هستند، حل می شوند.

در مرحله بعدی دوره مقدماتی، قدرت درونی فرد رشد می کند.برای این کار از روش های زیر استفاده می شود:

1. عشق شفابخشاین تبدیل انرژی جنسی به مراکز بالاتر (کونگ فوی منی و تخمدان) است که به شما امکان می دهد رابطه هماهنگبین زن و مرد و همچنین به رشد معنوی کمک می کند زیرا انرژی جنسی مصرف نمی شود، بلکه تبدیل می شود. یک چرخش نیروی مولد در وجود دارد سمت معکوس- از اندام تناسلی تا مراکز بالاتر - گردش آن در سراسر بدن و بازیابی قدرت تمام اندام های حیاتی که به طور قابل توجهی بدن را جوان می کند.
2. چیگونگ "پیراهن آهنی"یکی از پایه های اعمال معنوی است که به بالا بردن روح در بدن کمک می کند. این از طریق استفاده از وضعیت‌های مختلف و شیوه‌های تنفس چیگونگ اتفاق می‌افتد. "ریشه زایی" یک فرد وجود دارد، او شروع به احساس ارتباط قوی خود با زمین می کند، در نتیجه می تواند روح درونی خود را بالا ببرد. از طریق تمرین تاندون، دانش آموز می آموزد که چگونه ذهن، قلب، سیستم اسکلتی و جریان را یکپارچه کند. چیبه یک کل. این توانایی آزادسازی و جذب انرژی از طریق تاندون ها و پاکسازی ماهیچه ها از سموم انباشته شده را ایجاد می کند. همچنین نحوه ساخت و پاکسازی مغز استخوان، بازیابی هورمون های جنسی را آموزش می دهد.
3. تلفیقی از پنج عنصربه کیمیاگری درونی انسان اشاره دارد. تمرین‌کننده یاد می‌گیرد که احساسات منفی، نگرانی‌ها، ترس، خشم خود را به انرژی خالص تبدیل کند. هر احساس منفی با یکی از پنج عضو بدن (طحال، ریه، قلب، کبد و کلیه ها) مرتبط است. این اندام ها به نوبه خود با عناصر پنج گانه (زمین، فلز، آتش، چوب و آب) مطابقت دارند که نام این روش را به خود اختصاص داده اند. این عمل این عناصر را در یک کل هماهنگ ترکیب می کند. در حال ظهور احساسات مثبتفرد را متعادل کنید سپس از طریق کانال های باز ارسال می شوند ریز کیهانیمدارها
4. تای چی چیگونگبه لطف او، تمرین‌کننده بدن خود را به طور کلی حرکت می‌دهد و عمدتاً از انرژی استفاده می‌کند. آی تی تمرینات بدنیبا تاثیر جزئی بر ساختار بدن که به فرد یاد می دهد حرکت صحیح را انجام دهد و در نتیجه از هرگونه انسداد انرژی جلوگیری می کند و در نتیجه از بروز بیماری ها در بدن جلوگیری می کند.
5. رژیم درمانی تائوئیستعناصر غالب انسان و نوسانات فصلی موقت در طبیعت را در نظر می گیرد.

AT سطح مقدماتی "بهبود سلامت"دانش آموزان یاد می گیرند که چگونه خود و دیگران را درمان کنند. مخصوصاً برای درمانگران مناسب است. این شامل ماساژ، یادگیری نحوه تعامل با انرژی خود با انرژی های افراد دیگر است.

در سطح پیشرفته، تمرین‌کنندگان تائو جاودانگی را یاد می‌گیرند(قلمرو روح و روان). اینجا چی به معنای واقعی کلمه از فیزیکی به ذهنی تبدیل می شود(معنوی). این حواس پنج گانه را مهر و موم می کند، انرژی های یین و یانگ در درون فرد مخلوط می شوند، و غده صنوبری بالای تاج سر رشد می کند، که سپس به عنوان قطب نما عمل می کند که نشان می دهد در کدام جهت به رضایت در آرزوهای خود خواهیم رسید. روح به خلاء می رود. ولی بالاترین دستاوردوجود یک روح جاودانه در بدن جاودانه است.

به این ترتیب، اعمال تائوئیستی یک سیستم حرکتی کل نگر استاز سلامتی به سلامتی، سپس از سلامتی به دگرگونی کامل کل ارگانیسم و ​​انرژی آن، و در پایان به تجدید کامل، به ابر خرد، برای ادغام با تائو

ارزش اعمال تائوئیستی در وحدت و هماهنگی نهفته است،در تعامل یک فرد با همه چیز اطرافش، با بهشت ​​و زمین. بنابراین اتحاد مجدد او در هماهنگی واقعی اولیه وجود دارد.

شاید من شما را غافلگیر کنم، اما شیوه های تائوئیست زن در درجه اول پیچیده است تمرینات تنفسی. همانطور که از نام آن پیداست، فقط زنان می توانند آنها را تمرین کنند. به عنوان یک مربی و شاخص اجرای صحیحتمرینات لوازم جانبی مختلفی (مانند تخم یشم) هستند که در واژن قرار می گیرند. برای چی؟ چه چیزی می دهد؟ بیایید آن را بفهمیم.

افسانه شماره 1

ما باید یاد بگیریم که تخم مرغ را داخل آن فشار دهیم. سپس ماهیچه ها قوی می شوند و احساسات جنسی روشن می شوند

این تکنیک واقعاً در برخی از مدارس آموزش داده می‌شود، اما شیوه‌های واقعی بر اساس یافتن سطح جدید و حتی عمیق‌تر از آرامش عضلات پرینه، شکم و کمر است.

چرا این مورد نیاز است؟ این منطقه قلمرو مازاد است تنش عضلانی. او به ویژه در پاسخ به هر احساس حاد تنش می کند. با گذشت زمان، تنش این منطقه عادی می شود، دیگر احساس نمی شود - به این معنی که فرصت استراحت آن از بین می رود. در برابر پس زمینه تنش معمولی، رکود گردش خون شکل می گیرد - علت اکثر بیماری های زنانه زنانه.

بنابراین، آرامش مهمترین هدف تمرینات است. فقط با بازگرداندن لحن نرمال (یعنی هم مهارت تنش و هم مهارت آرامش) می توان در مورد کنترل عضلات صمیمی صحبت کرد.

گردش خون طبیعی بازیابی می شود و احساسات با هر نفس جدید روشن تر می شوند.

- و در مورد تخم مرغ چطور؟ - تو پرسیدی.

به عنوان بخشی از تمرین‌ها، زنان بر حبس نفس خاص - بلند کردن دیافراگم - مسلط می‌شوند. و در اولین مراحل تمرین، تخم مرغ تنها به عنوان نشانگر اجرای صحیح تمرین عمل می کند. اگر شل کردن عضلات پرینه، شکم و کمر به درستی و عمیق انجام شود، تخمک در برابر نیروی گرانش شروع به حرکت به سمت بالا می کند.

این تمرین برای احساسات صمیمی معجزه می کند. جریان خروجی و جریان خون تازه به اندام تناسلی را فراهم می کند و به محض اینکه گردش خون طبیعی در پرینه و شکم برقرار شد، با هر نفس جدید، احساسات روشن تر می شوند.

افسانه شماره 2

این فقط برای زنانی است که خواهان کمی پیچیدگی جنسی هستند.

چنین دیدگاهی اساساً اشتباه است. اینها برای زنانی است که می خواهند از رابطه جنسی لذت ببرند.

اما حتی اگر رابطه جنسی برقرار باشد این لحظهدر اولویت های شما نیست، تمرین ها ابزاری برای شفای بدن هستند (اگر فقط به این دلیل که به شما امکان می دهند رکود گردش خون را از بین ببرید).

شاید از یک متخصص زنان شنیده باشید: "خب، چه می خواهی، این سن است... بیماری مزمن... عواقب عمل ... «متاسفانه پزشکی رسمی همه مشکلات را حل نمی کند و سپس متخصصان بیماران خود را برای انجام عمل زنانه نزد ما می فرستند.

شما می توانید تمرینات تائوئیستی را در هر سنی شروع کنید - به ویژه، در دوره پس از یائسگی، فقط برای بهبود سلامت و جلوگیری از بیماری های به اصطلاح مرتبط با سن.

افسانه شماره 3

به عنوان بخشی از تمرین، شما باید "ترفندهای" پیچیده را انجام دهید

تمرینات واقعی زن تائوئیست در زمینه آناتومی واقعی زن وجود دارد، بنابراین تمرینات از حرکات نسبتا ساده و قابل درک تشکیل شده است. نکته مهم: هنگامی که انتخاب می کنید از چه کسی تمرینات تائوئیستی را بیاموزید، به مربیانی که هر تمرین را به طور واضح و قابل درک توضیح می دهند، ترجیح دهید.

من بارها با زنانی روبرو شده ام که تمرینات را بدون درک آناتومی آنچه اتفاق می افتد انجام می دهند - به این امید که با گذشت زمان همه چیز واضح تر شود. تمرین باید از روز اول اجرای آن مشخص باشد. این بدان معنا نیست که شما بلافاصله قادر خواهید بود آن را کامل کنید، اما متوجه خواهید شد که چه نتایجی و چه دستورالعمل هایی را باید دنبال کنید.

درباره نویسنده

آنا ولادیمیروا- متخصص طب چینی، بنیانگذار مدرسه شیوه های درمانی وو مینگ دائو.

روی شانه های یک زن دنیای مدرنمسئولیت های مختلف زیادی دارند. او باید در خانه مدیریت کند و بچه ها را برای مدرسه یا جمع آوری کند مهد کودک، تمیز کردن و حتی رفتن به کار رسمی.

اما برخی از زنان چنان فداکارانه به همه امور خانه و کار می پردازند که وضعیت جسمی و روحی خود را فراموش می کنند. اما استرس، استراحت کوتاه مدت، ذهنی مداوم و استرس ورزش, خواب بدو سوء تغذیه نه تنها بر بدن زن، بلکه بر سلامت صمیمی او نیز تأثیر منفی می گذارد.

تمرینات زنان تائوئیست

از زمان های قدیم، شفا دهندگان چینی می دانستند که این تعهد است زندگی شادسلامت جنسی است بر اساس دانش تائوئیست، می توان نتیجه گرفت که مأموریت اصلی زن، انباشت و حفظ انرژی است. و شما می توانید از این انرژی فقط به نام حفظ آتشدان استفاده کنید.

اسرار عشق تائوئیستی به شرح زیر است:

1. عشق به خود- این یکی از شرایط اصلی سلامت صمیمی زنان است. شرط اصلی هر دختر این است که خودش را همان طور که هست بپذیرد. مدام خود را به خاطر نقص های جسمی جزئی سرزنش نکنید. توصیه می شود جلوی آینه بایستید و خودتان را با تعارف دوش بگیرید. بیشترین تأثیر این تمرین در صورتی خواهد بود که آن را کاملاً برهنه انجام دهید.
2. ماساژ سینه تائو. این نه تنها به آشکارسازی پتانسیل جنسی کمک می کند، بلکه به عادی سازی چرخه قاعدگی و بهبود سلامتی نیز کمک می کند. برای این تمرین بهتر است از کف دست خود استفاده کنید. دست خود را روی سینه خود بگذارید و حرکات دایره ای انجام دهید. شما باید این کار را 9 بار تکرار کنید. و بعد از آن کمی به قفسه سینه فشار بیاورید و چندین بار اینگونه پرس را انجام دهید. در طول چنین ماساژی، حتما باید به جذابیت و جنسیت خود فکر کنید.
3. اعمال تائوئیستی برای زنان نیز شامل می شود تنفس تخمدانی. به لطف این "تنفس"، بدن زن با انرژی، قدرت جنسی غنی می شود و گردش خون در ناحیه لگن بهبود می یابد. برای انجام چنین اعمالی باید به راحتی روی لبه صندلی بنشینید، پاها باید موازی یکدیگر باشند و به اندازه عرض شانه از هم باز باشند. دست ها را باید در ناحیه تخمدان ها ورز داد. سپس باید شروع به ماساژ سبک کنید و احساس کنید که چگونه اندام های داخلی با گرما پر شده اند. در انجام همه این کارها، استفاده از تنفس شکمی توصیه می شود. هنگام دم، به زن توصیه می شود تصور کند که نور صورتی از طریق واژن وارد بدن می شود و هر چیزی تیره و منفی بازدم می شود. سپس باید دستان خود را به سمت شکم ببرید و به انجام حرکات دایره ای ادامه دهید. چنین تمریناتی تأثیر مفیدی بر عملکرد تخمدان ها و رحم دارند.

هر یک از این فعالیت ها بسیار مهم است که با سپاسگزاری پایان یابد. و باید مستقیماً به سمت خودش هدایت شود. پس از اتمام تمام اقدامات فوق، باید احساس کنید که هر سلول بدن پر از گرما و عشق است. پس از چندین بار انجام این تمرینات، یک زن احساس می کند که زندگی او به سمت بهتر شدن تغییر می کند.

مهم! تمرینات تائوئیستی زنان در دسترس است و برای همه سنین توصیه می شود!

برای حفظ سلامت جنسی ورزش کنید

بنابراین، تمرکز اصلی فلسفه تائو، حفظ طول عمر و سلامت جنسی است. معلم تائوئیست Mantak Chia، استاد Li Jin-Yuen و بسیاری دیگر از دانشمندان تائوئیست، که در زمان خود زندگی می کردند، تمرینات مختلفی را ساختند که به تقویت اندام های داخلی کمک می کند. بر اساس همه اینها، 10 تمرین طلایی گردآوری شده است که همیشه به یک زن کمک می کند تا زیبا، جذاب و الهام بخش بماند.

در اینجا برخی از آنها آورده شده است:

1. آهو. قبل از انجام این عمل شستباید در یک مشت پنهان شود و فقط پس از انجام تمام دستکاری ها می توانید دست خود را شل کنید. با انگشتان وسط باید روی گودی که در پایه جمجمه قرار دارد فشار دهید و سی و شش بار ماساژ دهید. سپس باید عضله پوبوکوکیژئوس را سفت کنید، آن را بلند کنید و به مدت هفت ثانیه نفس عمیق بکشید. پس از تنش، باید استراحت کنید، این نیز به مدت هفت ثانیه انجام می شود. چنین دستکاری هایی چهل و نه بار انجام می شود. بعد از همه اینها زن باید احساس لذت کند. اگر این اتفاق افتاد، پس همه چیز به درستی انجام شد و اثر مورد نظر به دست آمد. تائویست ها به این نتیجه رسیدند که اجرای چنین تکنیکی به جوان سازی سیستم غدد درون ریز کمک می کند، سیستم ایمنی و سیستم عصبی را تقویت می کند.
2. جرثقیل.
3. لاک پشت.
4. 8 نمودار. این عمل بر نقاط فعال تأثیر می گذارد بدن زن. اعدام شامل حرکت دادن بازوها است که به نوبه خود به شل شدن عضلات گردن، شانه ها و تیغه های شانه کمک می کند. وضعیت شروع برای اجرا: شما باید صاف بایستید، بازوها آرام باشند و در امتداد بدن باشند، پاها به اندازه عرض شانه باز باشند. باید از شر همه افکار خلاص شد و مغز را برای افکار مثبت آزاد کرد. در مرحله بعد، باید دستان خود را تا نیمه بالا بیاورید و تصور کنید که توپ بسکتبال را در دستان خود گرفته اید. زانوها کمی خم شده است. در مرحله بعد، دست چپ را باید بالا بیاورید و دست راست را پایین بیاورید. همه چیز بسیار کند انجام می شود. پاها نیز باید خم شوند، سمت چپ کاملا و نیمه راست. سپس تمرین انجام می شود، متناوب سمت چپ و دست راستو پاها
5. پرواز راک. حرکاتی که این تکنیک را مشخص می کند به خلاص شدن از شر آن کمک می کند اضافه وزن. بنابراین، یوگا تائوئیست برای زنان اغلب از چنین تکنیکی استفاده می کند. حرکات این تمرین شبیه پرواز یک پرنده است.
6. اژدهای شناور. در میان آموزه های تائوئیسم از این تکنیک استفاده می شود. عملکرد خوب کلیه ها را تقویت می کند و ستون فقرات را تقویت می کند. تکنیک اجرا شامل این واقعیت است که در مقابل شما باید سه دایره را با دستان خود توصیف کنید.
7. قورباغه شنا. "قورباغه" به درمان غده تیروئید کمک می کند. اعدام برای تقلید از قورباغه شنا است.
8. ققنوس بال هایش را باز می کند. این مجموعه به بازیابی قوای جسمی و روحی کمک می کند و در بین تمام تمرینات نهایی است.

توجه! اجرای چنین تکنیک هایی نیاز به آرامش کامل، تمرکز و نگرش جدیبه تمرینات!