Нарийн төвөгтэй шаврууд. Бүх тохиолдолд зориулсан мудра, эсвэл хурууны йог гэж юу вэ. Хэрхэн ажилладаг

Хятадын эдгээгчид хүн бие махбодоо зөвхөн хоол хүнсээр тэтгэхээс гадна Космосоос эрчим хүчний цэнэгийг хүлээн авдаг гэж үздэг. Тэд хоёр мянга гаруй жилийн өмнөөс Мудрагийн урлагийг ойлгож эхэлсэн.

Хүний хүлээн авсан энерги нь меридиан гэж нэрлэгддэг тусгай сувгаар хөдөлж, бүх эрхтнүүдийг дүүргэж, бүх биед тархдаг. Аливаа бүтэлгүйтлийн үед энерги нь хөдөлгөөнөө зогсоож, бүхэл бүтэн организмын ажил гацдаг. Хэд хэдэн шалтгаан байж болно: байнгын стресс, хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлс, генетикийн удамшил гэх мэт Ийм хазайлтын үр дүнд хүний ​​бие эмзэг болж, янз бүрийн өвчинд нэрвэгддэг.

Хүний гар нь эдгээх асар их хүч чадалтай. Гар, хуруунд энергийн гол сувгууд төвлөрч, эдгээр эрхтнүүдтэй нягт холбоотой байдаг.

• Зүрх.
• Элэг.
• Дэлүү.
• Бүдүүн гэдэс.
• Жижиг гэдэс.
• Тархи.
• Уушиг.
• Судасны систем.

Холбогдсон хүний ​​хурууны тодорхой хослолууд нь бүх голчидыг идэвхтэй байдалд авчирч, энергийн чадавхийг бие махбодид тараадаг. Тиймээс үүнийг оруулж болно хэвийн байдалаливаа эрүүл бус эрхтэн. Хэрвээ хүсвэл хүн бүр хятадын мудра дасгал хийж хурууны шаардлагатай хослолыг сурах боломжтой. Үүнийг зүүн зүг рүү харсан тайван байдалд хийх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв шаардлагатай бол дасгалуудыг хаана ч, ямар ч байрлалд хийдэг: сууж, зогсож, алхаж байхдаа.

Залуужуулах, эрүүл мэндийг дэмжих зорилгоор хуруунд зориулсан мудра йог

Дасгал хийхээсээ өмнө гараа тайвшруулж, биеийн хурцадмал байдлаас ангижрах хэрэгтэй. Гар дээр дагалдах хэрэгсэл, үнэт эдлэл байх ёсгүй. Эерэг хандлагатай байж, Мэргэдний хүчинд итгэж, хүнд бодол, уй гашуугаа хаяж, гэмт хэрэгтнүүдийг уучилж, хохирсон хүн бүрээс уучлал гуйх хэрэгтэй. Итгэгчид залбирлын үгсийг хэлж чадна. Хурууны йог нь хүний ​​биеийг төдийгүй эргэн тойрон дахь бүх орон зайг хэвийн байдалд оруулдаг тул алсаас ч үр дүнтэй байдаг. Эдгээр дасгалууд нь ойролцоо байгаа хүмүүсийг эдгээж чадна, та зүгээр л жинхэнэ хүсэл эрмэлзэлтэй байх хэрэгтэй. Та хүнтэй шууд харьцах эсвэл түүнийг оюун ухаанаар төсөөлөх замаар хурууны йог хийж болно. Мудрагийн хэрэгжилтийг үргэлжлүүлэхийн өмнө тэдгээрийн аль нь энэ нөхцөлд тохирохыг шийдэх хэрэгтэй. Хурууны йог нь туслах, сайжруулах болно ерөнхий байдалгэхдээ өвчний шалтгааныг арилгахгүй. Тохиромжтой үр дүнд хүрэхийн тулд өдрийн турш хэд хэдэн өөр Мудра хийх хэрэгтэй.

• Зүрхний эмгэг, цусны судаснуудаас болж зовж шаналж буй хүмүүст дараахь Мудра хэрэглэх нь ашигтай байх болно: Мэлхий, Важра сум. Үүнээс гадна Мэдлэгийн мэргэн, Луу сүм, Амь аврах, Тэнгэрлэг сүмийн шат зэрэг нь бас хэрэг болно.
• Цусны даралт ихсэх өвчтөнүүд - Мэдлэг, Салхи, Амьдралын Мудрас, түүнчлэн Амьдралыг аврах зэрэг нь ээлжлэн хэрэглэгдэх ёстой.
• Дархлааны системийг бэхжүүлэх, стресс, архаг ядаргаа арилгахад туслах болно: Дэлхий ба Эрчим Хүчний Мудрас, Мэлхий, Шамбалын бамбай, Амьдралын Мудрас, Чадманы аяга, Сансар огторгуйн гурван багана.
• Үе мөчний өвчинд: Амьдралын мудра, салхи, эрчим хүч, мөн үүнээс багагүй үр дүнтэй, энэ тохиолдолд Мудра үнээ байх болно.
• Хоол боловсруулах эрхтний асуудлыг дараахь байдлаар арилгаж болно: Усны Мудра, Чадманы аяга, Хумсболон хөөрч буй бадамлянхуа.
• Уушигны эмгэг, байнга вируст ханиадыг Мудрагаар эмчилдэг: угаалтуур, Луугийн толгой, өргөлт, Майдар бурхны лимбэ, Усны Мудра.
• Диваажингийн мудра нь сонсголын бэрхшээлтэй хүмүүст тохиромжтой.
• Мэдрэлийн тогтолцооны өвчнийг эмчилдэг: Мэдлэгийн мэргэн ухаан, Дэлхийн мэргэн ухаан. Ухааны цонх, Майдар бурхны лимбэ, Шагяа Мунигийн малгай, Тэнгэрийн сүмийн шат, мөн Луугийн шүдлэн.
• Mudra The Soaring Lotus нь эмэгтэйчүүдийн эмэгтэйчүүдийн өвчин, шээсний сувгийн давсаг, ходоод гэдэсний замын асуудалд тусална.
• Амьдралын Мудра нь нүд, алсын хараатай холбоотой асуудлаас эдгээх болно.

Бүх төрлийн хурууны йогийн дасгалыг өдөрт 5-6 удаа арван минутын турш хийх ёстой. Сургалтын нийт хугацаа 45 минут орчим байх ёстой. Хэрэв хуралдааны үеэр хүн эм ууж байгаа бол дасгалыг уухаас гучин минутын өмнө эсвэл гучин минутын дараа хийх ёстой.

Чухал ! Хэрэв дасгалын явцад тааламжгүй мэдрэмж, таагүй мэдрэмж байвал тэдгээрийг дуусгах хэрэгтэй тодорхой хугацаа. Дараа нь ижил төстэй нөлөө бүхий өөр төрлийн Мудрануудыг туршиж үзээрэй.

Мэргэн үхэр.

Хэрэглэх өгөгдөл:радикулит, хэрх өвчин.

Үйлдлүүдийн зөв дараалал.Зүүн гарын жижиг хурууг баруун гарын нэргүй хуруунд хүрнэ. Үүнтэй ижил үйлдлийг эсрэг талд нь ижил аргаар гүйцэтгэнэ. Зэрэгцээ баруун мөчний дунд хурууг зүүн талын долоовор хуруугаараа авна. Дараа нь зүүн гарын дунд хурууг нөгөө мөчний долоовор хуруутай холбож, дараа нь эрхий хуруугаа өөр өөр талаас нь салгах шаардлагатай.

Мудра бүрхүүл.

Хэрэглэх өгөгдөл:Анхны Мудра нь үйл ажиллагааны шинж чанараараа хоолойн өвчнөөр өвддөг, хоолой нь сөөнгө, мөгөөрсөн хоолойтой хүмүүст: багш, илтгэгч, дууны жүжигчид хэрэглэхийг зөвлөж байна. Дасгал хийсний дараа дуу хоолой сэргээгддэг.

Арга зүй.Хос гарны хослол нь гадна талаасаа бүрхүүлийн хэлбэртэй төстэй юм. Зүүн гарын эрхий хурууг баруун мөчний 4 хуруугаар сүлжих. Хөдөлгөөнгүй хуруугаараа баруун гарзүүн гарын дунд хурууны дэвсгэр дээр хүр.

Мэдлэгийн мэргэн.

Мудруудын дунд алдартай бөгөөд хамгийн чухал нь. Санах ойг идэвхжүүлж, сэтгэн бодох, логик, анхаарлыг төвлөрүүлэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг, уйтгар гуниг, түгшүүр, меланхолик синдромыг арилгадаг.

Хэрэглэх заалт:цусны даралт ихсэх, нойр дутуу, нойрмоглох. Бүхэл бүтэн организмын сэргэлтийн мудра. Эрдэмтэд, сэтгэгчид, сэхээтнүүд, философичдод санал болгож байна.

Арга зүй.Та хоёр гараараа нэгэн зэрэг хослол хийж болно. Эрхий хуруун дээрх дэвсгэрийн гадаргуутай долоовор хуруугаа хаа. Бусад бүх хуруугаа суллаж, хурцадмал байдалгүйгээр чөлөөтэй шулуун болго.

Салхины мэргэн.

Ашиглах заавар:гар чичрэх, толгой чичрэх ба умайн хүзүүний бүс, sciatica, хэрэхийн хам шинж. Энэхүү хурууны йогийн нөлөө маш хурдан ирдэг. Хэрэв өвчин архагшсан бол эдгээр дасгалуудыг ээлжлэн хийдэг Ухаалаг амьдрал. Өвчний шинж тэмдгүүд арилах үед та бүх дасгалуудыг тодорхой хугацаанд зогсоож болно.

Арга зүй.Долоовор хуруугаараа эрхий хурууны эхлэлд хүрч, долоовор хуруугаа барьж, бусад бүх хуруугаа тайвшруулж, дараа нь шулуун болгоно.

Тэнгэрийн мэргэн.

Энэхүү Мэргэн нь хүний ​​толгойн төлөв байдлыг хариуцдаг Дээд Хүчний хяналтанд байдаг.

Хэрэглэх заалт:сонсголын бэрхшээлтэй, чихний өвчтэй хүмүүст тохиромжтой. Хүссэн үр дүн нь нэлээд богино хугацаанд гарах тохиолдол байдаг. Дасгалын урт курс нь сонсголыг бүрэн сэргээж, чихний хөндийн эмгэгээс ангижрахад хүргэдэг.

Арга зүй.Дунд хуруу нь нугалж байх ёстой бөгөөд ингэснээр дэвсгэр нь эрхий хуруунд хамгийн эхэнд хүрч, эрхий хуруу нь эргээд дунд хуруугаа нугалж дардаг. Гар дээрх бусад бүх хуруугаа чангалахгүйгээр тэгшлээрэй.

Мудра өөдрөг.

Хэрэглэх заалт:янз бүрийн төрлийн ханиаданд хэрэглэдэг. Эмчилгээ: хамар гоожих, синусит, ханиалгах, хоолой өвдөх. Эдгэрэх процессыг түргэсгэж, дархлааг бэхжүүлнэ. Сургалтын үеэр дэглэмийг баримтлах хоолны дэглэмийн хоол: өдөрт дор хаяж хоёр литр буцалсан ус уух хэрэгтэй. Идэх сүүн бүтээгдэхүүн, будаа, төрөл бүрийн жимс.

Арга зүй.Хоёр гарынхаа алгыг урдуур нь нийлүүлж, хуруугаа хооронд нь холбоно. Нэг талаас, эрхий хуруугаа бага зэрэг хажуу тийш нь тавиад, хоёр дахь мөчний индекс, эрхий хурууг тойруулан хаа.

Амьдралын мэргэн.

Энэ нь бүх энергийн нөөцийг дайчлан, биеийг тайвшруулж, хэвийн болгодог. Ажиллах чадварыг нэмэгдүүлж, сайн сайхан байдлын ерөнхий дэвсгэр дээр биеийн хатуулгийг эрс нэмэгдүүлдэг.

Хэрэглэх заалт:нүдний өвчнийг эмчлэх, алсын харааг сэргээх, хэт ядаргаа, бэлгийн сулралыг арилгах.

Арга зүй.Гурван хурууны дэвсгэрийн гадаргууг хооронд нь холбоно: эрхий хуруу, бөгж, жижиг хуруу. Үлдсэн хуруунууд нь шулуун, тайван байна. Хичээлийн үеэр хоёр гараа синхроноор ашигла.

Амьдралыг аврах ухаалаг.

Зүрхний шигдээсийн үед анхны тусламж үзүүлэхэд тохиромжтой.

Хэрэглэх заалт:зүрх дэлсэх, байнга зүрхний шигдээс болон өвдөлт, зүрхний шигдээс, түгшүүр. Дээр дурдсан бүх шинж тэмдгүүдийн хувьд энэ мудраг яаралтай авах шаардлагатай байна. Чухал нөлөө нь маш хурдан ирдэг.

Арга зүй.Бяцхан хуруугаа тэгшлээрэй. гулзайлтын дараа долоовор хуруужижиг дэрээр том дэрний эхэнд хүрнэ. Зэрэгцээ бид эрхий, бөгж, дунд хурууг дэвсгэртэй хослуулдаг.

Дэлхийн мэргэн.

Энэ дасгалд хамааралтай сонголтууд:стресстэй нөхцөл байдал, сэтгэцийн тэнцвэргүй байдал, сул дорой байдал.

Технологи.Эрхий болон нэргүй хуруугаа бие биендээ авч, дэвсгэрээр дар. Бусад хуруунууд нь шулуун байх ёстой.

Эрчим хүчний мудра.

Бидний амьдралыг эрчим хүчгүйгээр төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Түүний цацраг нь орчлон ертөнцөөр дамжин бие биетэйгээ харилцан үйлчилж, шинэ нөөцийг шингээж, ялгаруулдаг эрч хүч.

Хэрэглэх заалт:-аас дүгнэлт гаргадаг Хүний биехортой хорт бодис, хорт бодис, хордлого, өвдөлт намдаах, шээсний замын асуудлыг арилгах, бүх биеийг цэвэрлэнэ.

Арга зүй.Хоёр гартаа бөгж, эрхий, дунд хуруугаа холбоно. Чөлөөгүй шулуун чангална.

Усны мэргэн.

Зөвхөн гараг төдийгүй бидний бие ч уснаас бүрддэг. Ус бол орчлон ертөнцийн амьдралын эх үүсвэр юм.

Хэрэглээний мэдээлэл:биеийн дотор нэмэлт шингэн хуримтлагдах, уушиг, ходоодны эдэд илүүдэл салиа үүсэх. Энэ нь колик, хий үүсэх, элэгний асуудалд туслах болно.

Технологи.Бид баруун мөчний жижиг хурууг авч, эрхий хурууны эхэнд хүрч, тэр нь эргээд жижиг хуруугаа дардаг. Эрхий хуруу нь зүүн гарын ижил хуруун дээр байхаар баруун мөчний доод хэсгийг зүүн гараараа хувцасла.

Мудра мэргэн ухааны цонх.

Тархины үйл ажиллагааг эхлүүлж, сэтгэн бодох чадварыг хөгжүүлдэг.

Хэрэглэх заалт:тархины цусны эргэлтийн дутагдал, тархины судасны склероз.

Дараалал.Баруун гарын нэргүй хурууг ашиглан ижил гарын эрхий хуруугаараа зөөлөн шах. Нөгөө мөч дээр ижил төстэй хослолыг хий. Бусад ашиглагдаагүй хуруугаа тараана.

Мудра Сансар огторгуйн гурван багана.

Орчлон ертөнцийн гурван бүрэлдэхүүн хэсэг - өнөөдөр, өнгөрсөн, ирээдүй. Бүгд хамтдаа дэлхийд шинэ төрөлт, амьдралын эхлэл, төгсгөлийг өгдөг.

Хэрэглэх заалт:хүч чадлыг сэргээх, дархлааны системийг бэхжүүлэх, хүний ​​​​биед бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулах.

Арга зүй.Мөчний бөгж ба дунд хурууг нэг нэгнийхээ дээр байрлуулна. Бяцхан хуруугаа зүүн гартаа хурцадмал байдалгүйгээр доор тавь гаднабаруун гар талд байгаа бөгж ба дунд хуруу, баруун гарын жижиг хуруугаараа хослолыг засна. Баруун гарынхаа долоовор хурууны дээд хэсгийг зүүн гартаа тайван долоовор, эрхий хуруугаараа зөөлөн барина.

Мудра Луу сүм.

Энэхүү домогт амьтан биелэлээ олдог бүхэл бүтэн багцбат бөх байдал, хүч чадал, мэргэн ухаан, сэтгэл ханамж зэрэг сайн чанарууд. Мудра хийснээр хүн өөртөө ерөнхий дүр төрхийг бий болгож, улмаар хүсэл зориг, хүчтэй сүнс, оюуны чадавхи, сэтгэлгээний хүчийг бэхжүүлдэг.

Хэрэглэх заалт:бодлыг эмх цэгцтэй болгож, энергийн нөөцийг төвлөрүүлж, зүрхний хэм алдагдалтай хүмүүст тусалдаг.

Арга зүй.Гар дээрх дунд хурууны тусламжтайгаар хослолыг нугалж, зөөлөн дараарай доторалга. Хоёр гарны бусад бүх хурууг шулуун, дараа нь нэгтгэх ёстой. Бөгж, долоовор хуруугаа дунд хурууных нь дээр хаа. Гаднах байдлаар энэ хослол нь ариун сүмийн дээвэр дор байдаг Луутай төстэй юм.

Тэнгэрийн сүмийн Мудра шат.

Энд хувь тавилан огтлолцдог, хүн ба нийгэм, түүний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн хоорондын холбоо байдаг.

Хэрэглэх өгөгдөл:байнга сэтгэлийн хямрал, сэтгэцийн эмгэг. Энэхүү мудраг хэрэглэсний дараа сэтгэлийн байдал мэдэгдэхүйц сайжирч, удаан үргэлжилсэн гунигтай байдал, уйтгар гуниг арилдаг.

Арга зүй.Зүүн гарын хурууны дээд хэсэг нь баруун гарын хуруугаараа шахагдсан байдаг бөгөөд энэ нь үргэлж доор байх ёстой. Хоёр жижиг хуруу чөлөөтэй, дээш өргөгдсөн.

Мудра луу шүд.

Хүч чадал, агуу байдал, хүч чадлын мудра. Энэ бүх дасгалыг хийснээр хүн зохих шинж чанаруудтай болдог.

Хэрэглэх заалт: сэтгэл хөдлөлийн стресс, хөдөлгөөнийг зохицуулах асуудал, ухамсрын хоёрдмол байдал, стрессийн нөхцөл байдал.

Арга зүй.Гарын эрхий хурууг алган дээр дар. Индексээс бусад хуруунууд нь далдуу модны эсрэг амрах хэрэгтэй. Мөн долоовор хуруунууд нь шулуун, дээшээ чиглэсэн байдаг.

Мэргэн яст мэлхий.

Энэ Мудрагаар гоожсон хэсгийг хаа эрчим хүчний нөөцхүний ​​биеэс.

Хэрэглэх өгөгдөл:зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдол, архаг ядаргаа, астения.

Арга зүй.Эрхий хурууг ашиглахдаа яст мэлхийн толгойтой төстэй хослол хийж, тэдгээрийг хооронд нь холбодог. Бусад бүх хуруунууд нь түгжээнд хаалттай байдаг.

Мудра Чандман аяга.

Хүнтэй орчлон ертөнцийн нэгдмэл байдлыг бий болгодог. Энэ нь эд баялаг, хөгжил цэцэглэлтийг бэлэгддэг.

Хэрэглэх заалт:хоол боловсруулалтыг хэвийн болгож, бие махбодийн зогсонги үйл явцыг арилгадаг.

Арга зүй.Бид гадаад төрхөөрөө энгийн аягатай төстэй хослолыг хийдэг. Эрхий хуруунаас бусад гар дээрх бүх хурууг барьж байгаа мэт бие биенийхээ дээр байрлуулна. Мөн эрхий хуруугаа хажуу тийш нь тавьдаг.

Мудра Луугийн толгой.

сүнслэг байдлын бэлэг тэмдэг, шашны чиглэл Зүүн орнууд, сэтгэлгээний хүч, хүрээлэн буй ертөнцийн ерөнхий ойлголтын төв юм.

Хэрэглэх заалт:хамар залгиур, гуурсан хоолой, уушигны өвчин.

Арга зүй.Хоёр мөчний эрхий хурууг хажуугийн хэсэгтэй хамт дарна. Баруун гарт байгаа дунд хуруу нь нэг гарт байгаа долоовор хурууны дээд хэсгийг сайтар ороож байх ёстой. Бид зүүн гартаа үйл ажиллагааны явцыг давтана. Бусад хуруунууд нь ердийн аргаар зүгээр л гаталж байна.

Шагжамүнигийн Мудра cap.

Шагжамүни Буддагийн нүүр царай Дорнодод маш их алдартай. Мудра нь тархины үйл ажиллагааг зохицуулж, хүний ​​биеийн бүх чухал үйл явцыг хянадаг.

Хэрэглэх өгөгдөл:сэтгэлийн хямрал, тархины судасны эмгэг.

Арга зүй.Баруун гарын долоовор хуруу, жижиг хуруу, нэргүй хуруугаа нөгөө гараараа ижил хуруугаараа холбоно. Дунд хэсгийг нь холбож, тэгшлээрэй. Хоёр гарны эрхий хуруу нь хажуу талдаа хүрэх ёстой.

Мудра далайн хясаа.

Энэ нь хөгжил цэцэглэлт, элбэг дэлбэг байдал, хүч чадал, бидний бүх амьдралыг эрч хүчээр дүүргэдэг.

Хэрэглэх өгөгдөл:Хоолны дуршилгүй, биеийн жин хангалтгүй, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгтэй хүмүүст тогтмол хэрэглэдэг.

Арга зүй.Эрхий хурууг бие биенийхээ эсрэг зэрэгцүүлэн дар. Бүх ган нь хоорондоо ойрхон тул хуруу нь атираат далдуу модны дотор байрладаг.

Шамбалын Мудра бамбай.

Муу хүчний нөлөөллөөс хамгаалах дасгалууд. Шамбал бол өндөр энерги, сайн сайхан байдал, хөгжил цэцэглэлтийн ертөнц юм. Энэ нь амь нас, эрүүл мэндийг аврах, сайн сайхан байдалд хүрэхэд тусална.

Хэрэглэх заалт:хүмүүст хор хөнөөл учруулж, сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй өөр хэн нэгний сөрөг энергиэс хамгаалахад тусалдаг.

Арга зүй.Баруун гарынхаа бүх хурууг нударгаараа цуглуул. Нөгөө гарынхаа бугуйг тайвширч, эрхий хуруугаа сойз руу дар. Зүүн гар нь сойзоор нударгаараа зангидсан баруун гарынхаа ар талыг хамардаг.

Мудра Важра сум.

Важра бол Аянгын бурхан Индрагийн зэвсэг юм. Мудра нь хүний ​​энергийн ялгадас хэлбэрээр төвлөрдөг.

Хэрэглэх заалт:цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс, зүрх судасны өвчтэй хүмүүс, цусны эргэлтийн асуудалтай хүмүүст тусалдаг.

Арга зүй.Долоовор хуруугаа тэгшлээд холбоно, эрхий хуруу нь хажуугийн шугамын дагуу хүрэх ёстой. Гар нь эсрэгээрээ бага зэрэг нугалав цээжболон бусад хуруугаа гатлаарай.

Мудра хөөрдөг бадамлянхуа.

Бадамлянхуа цэцэг бол шашны итгэлийн бэлэг тэмдэг юм. Цэцэг нь дэлхий, ус, агаар гэсэн гурван элементэд ургадаг бөгөөд энэ нь мэргэн ухаан, мөнхийн залуу нас, хөгжил цэцэглэлт, үржил шимийн илэрхийлэл юм.

Хэрэглэх заалт:эмэгтэйчүүдийн өвчин, нөхөн үржихүйн тогтолцооны өвчнөөр шаналж буй эмэгтэйчүүд.

Арга зүй.Хоёр эрхий хуруугаа холбоно, индекс хурууны ирмэг нь шулуун, бас хүрч байна. Дунд хуруунууд хоорондоо холбогдож, жижиг хуруунууд болон нэргүй хуруунууд нь дунд хурууны эхэнд байрладаг.

Мудра, брадикарди арилгах.

Хэрэглэх заалт:зүрхний цохилт удаашралтай хүмүүс.

Арга зүй.Эрхий хурууны үзүүрийг холбоно. Баруун гарын долоовор хуруугаа нөгөө гарынхаа ижил хуруун дээр, зүүн гарын дунд хурууны доор байрлуул. Бөгж болон дунд хуруугаа баруун гарынхаа зүүн дунд хэсэгт байрлуулж, зүүн талын нэргүй хурууны доор хурууны ирмэгийг зүүн гарын жижиг хуруунд байрлуулна. Бяцхан хуруугаа тэгшлээрэй.

Майдар бурхны Мудра лимбэ.

Гэрэл эерэг энергийн харанхуй массыг ялан дийлдэг.

Хэрэглэх заалт:уйтгар гуниг, түгшүүрийн мэдрэмж, уушиг, амьсгалын замын эрхтнүүдийн өвчин.

Арга зүй.Гарын эрхий хурууг хооронд нь холбож, зүүн гарын долоовор хуруугаа баруун гарынхаа долоовор хурууны суурь дээр тавь. Энэ гарын дунд хуруу нь зүүн мөчний жижиг болон дунд хуруунд байх ёстой. Зүүн гарт нэргүй, доороос ижил төстэй хуруу, дунд хуруу нь баруун гарт байна. Бяцхан хуруугаа баруун гарынхаа цагираг болон дунд хэсэгт байрлуулж, дээр нь байрлуулсан дунд хуруугаа барина.

Эрүүл мэндийг бэхжүүлэх мудра.

Хэрэглэх өгөгдөл:урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болгон ашиглахад тохиромжтой.

Арга зүй.Санал болгож буй хослолыг зүүн гараас эхлүүлж, бөгжийг эрхий хуруугаараа холбоно. Бид нэргүй хуруун дээр нэг гар дээр дунд хуруугаа тавьдаг. Зүүн мөчний жижиг хурууг нэргүй хуруунд нь бага зэрэг дарна. Баруун гарынхаа дунд болон нэргүй хурууг нугалж, алган дээр хүрнэ. Дараа нь баруун гарт индекс хуруу, жижиг хуруу, эрхий хуруугаа шулуун болго. Сойзны хэсэгт гараа бие биенийхээ дээр тавь.

Мудра нь эрүүл мэндийг сахихад чиглэгддэг.

Хэрэглээний мэдээлэл:Үүнийг янз бүрийн өвчнийг эдгээхэд бусад мудратай зэрэгцүүлэн хэрэглэж болно.

Арга зүй.Эрхий хурууны дээд хэсэг, түүнчлэн жижиг хурууны оройг нэгтгэ. Бид нэргүй хуруугаа нугалж, дотогшоо чиглүүлнэ. Зүүн гартаа долоовор хуруугаа баруун мөчний бөгж болон дунд хурууны хооронд оруулж, долоовор хуруугаа баруун гараараа тэгшлээд суллана.

Цусны даралтыг бууруулдаг мудра.

Хэрэглэх өгөгдөл:цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст тохиромжтой архаг хэлбэрөвчлөл.

Технологи.Тайвширч, нэргүй хуруугаа дунд хуруугаараа гаталж, хоёр мөчний жижиг хуруугаараа ижил зүйлийг хий, үүний дараа баруун талын жижиг хуруу нь гадна талд байрлах ёстой. Зүүн гартаа долоовор хуруугаа тэгшлээд эрхий хуруугаараа ижил төстэй үйлдлийг хий. Бид зүүн мөчний долоовор хуруугаа нугалж, баруун гарын долоовор хурууны доод хэсэгт бага зэрэг дарна. Үүний зэрэгцээ бид ижил мөчний эрхий хурууг зөөлөн нугалж, зүүн гарынхаа долоовор хурууны доод хэсэгт бага зэрэг бөхийлгөсөн хэлбэрээр байрлуулна.

Өдрийн мэнд, эрхэм уншигчид!
"Бидний эрүүл мэнд бидний гарт байна." Энэ мэдэгдэл нь үгийн утгаар болон шууд утгаараа үнэн юм. Бидний хуруунд олон мэдрэлийн төгсгөлүүд, энергийн цэгүүд байдаг. Та гараараа бүх дотоод эрхтнүүдэд нөлөөлж, сайн сайхан байдлыг зохицуулах, сайжруулах боломжтой сэтгэл хөдлөлийн байдал. "Мудрас" хэмээх хурууны гимнастикийн өвийг бидэнд үлдээсэн эртний Энэтхэгийн соёл ингэж сургадаг. Энэ нийтлэлээс эрүүл мэндэд зориулсан хуруу йог - мудра нь хэр ашигтай болохыг олж мэдээрэй.

Мудра гэж юу вэ, тэд хэрхэн ажилладаг вэ?

Мудрас буюу хуруунд зориулсан йог нь хурууны янз бүрийн байрлал, хослол юм. Үндсэн дотоод эрхтнүүдтэй холбоотой зургаан энергийн суваг хуруугаараа дамждаг гэж үздэг. Хуруу эсвэл янз бүрийн шаврын хослол нь эрчим хүчний урсгалыг идэвхжүүлж, зөв ​​чиглэлд чиглүүлж, өвчтэй эрхтнүүдийн эвдрэлийг арилгадаг.

Хуруу бүр нь эерэг энергийн тэнцвэрийг бий болгох, сэтгэл хөдлөлийг удирдах, сайн сайхан байдалд нөлөөлөх өөрийн гэсэн үүрэгтэй.

Эрүүл мэндэд зориулсан хурууны йог нь үр дүнтэй байхын тулд зааврын дагуу тэдгээрийг бодолгүйгээр нугалах нь хангалтгүй юм. Бие махбодид тохиолддог мэдрэмжүүд дээр оюун ухаанаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Дахиад нэг чухал нөхцөл- тогтмол дасгал хийх, нэгэн зэрэг хийх нь дээр.

Йогчдод өглөө эсвэл зориулахыг зөвлөж байна оройн цаг, хоол идэхийн өмнөхөн нам гүм, тусгаарлагдсан газар байвал зохимжтой.

Мудрагийн ашиг тус юу вэ?

• биеийн өвчнийг эмчлэхэд хувь нэмэр оруулах;
• тайвшруулах мэдрэлийн систем;
• уур хилэн, уур хилэн, айдсаас ангижрах;
• ажлын өдрийн төгсгөлд хүч чадал нэмж, эрч хүчээр дүүргэх;
• бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх, нэмэлт фунт хасахад тусалдаг;
• сэтгэл санааг сайжруулах;
• өөртөө итгэх итгэлийг өгч, оюун санааны хүчийг олж авахад тусална.

Михаил Старосельскийн эрчим хүчний дадлага. Маш сайн сайхан байдал, эрүүл мэндийн төвөө идэвхжүүлэхийн тулд. Татаж авах >>> ТӨГС ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН АЗ ЖАРГАЛ

Мудрас (эрүүл мэндэд зориулсан хурууны йог): гүйцэтгэх техник

Мудрас (хурууны дасгал) нь маш энгийн бөгөөд хүүхэд бүр үүнийг хийж чадна. Үүний зэрэгцээ тэдний эрүүл мэнд, дотоод байдалд үзүүлэх ач холбогдлыг үнэлж баршгүй.

Бид энгийн боловч үр дүнтэй шавруудыг авч үзэх болно.

Амьдралын мудра

Энэ зураг нь эрчим хүчний урсгалыг зохицуулж, хүч чадал өгч, ядаргаа тайлдаг. Нүдний өвчин, бамбай булчирхайд тусалдаг.

Бөгж, жижиг хуруу, эрхий хуруугаа жийргэвчтэй холбож, үлдсэн хуруугаа шулуун үлдээгээрэй.

хясаа

Хоолны дуршилгүй хүмүүст үзүүлж, жин нэмэх, хоол боловсруулах, арьсны өнгийг сайжруулах,

Эрхий хуруунууд хоорондоо зэрэгцэн хүрч, үлдсэн хуруунууд нь гаталж, алгаа бие биенийхээ эсрэг дардаг. Холбогдсон гар нь үсний сам хэлбэртэй төстэй.

Орон зайн гурван багана

Бодисын солилцоог сайжруулж, эрч хүч өгч, дархлааг сайжруулна.

Баруун гарынхаа дунд ба нэргүй хурууг зүүн талын ижил хуруунд хийнэ. Зүүн эрхий хуруугаа баруун дунд болон нэргүй хурууныхаа ёроолын хажууд тавь. Баруун гарын жижиг хуруугаараа бүх зүйлийг хамгаалаарай. Баруун гарын долоовор хуруу нь зүүн гарын долоовор болон эрхий хурууг хавчдаг.

Мудра ус

Бие дэх салстын хэмжээг бууруулдаг. Салст нь энерги дамжуулахаас сэргийлдэг. Мудра нь уушиг, бөөрөнд тусалдаг, гэдэс дотор хий үүсэхийг бууруулдаг.

Бид баруун гарын жижиг хурууг баруун гарын эрхий хурууны суурь дээр хүрэхийн тулд хазайлгана. Зүүн гар нь баруун талд байрладаг бөгөөд эрхий хуруугаа зүүн гараараа ороож, баруун гарын эрхий хуруу нь зүүн гарын эрхий хуруун дээр байрладаг.

Чандман цом

Бие дэхь түгжрэлийг арилгах, бодисын солилцооны процессыг хурдасгах, хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Бид баруун гараа гэдсэн дээр, хүйсний доор байрлуулна. Бид зүүн гараа баруун талд нь тавьдаг. Зүүн гарын дөрвөн хуруу нь баруун гарын дөрвөн хуруунд ороосон байдаг. Хоёр гарынхаа эрхий хурууг хойш тавьж, хажуу тийш нь тавиад аяганы бариулыг бий болгодог.

Мудра Кор өндөг

Үе мөчний өвчний үед аврах.

Баруун гарын жижиг хурууг зүүн гарын нэргүй хуруугаараа, баруун гарын дунд хурууг зүүн гарын долоовор хуруугаар холбоно. Эрхий хуруу, холболтгүй, хажуу тийшээ бага зэрэг ав.

Ухаантай
Мэдлэг

Ажлыг тохируулдаг дотоод эрхтнүүд. Бусдын үзэл бодлоос хараат бус байх мэдрэмжийг олж авахад тусалдаг.

Та зүгээр л индекс ба эрхий хуруугаа цагираг болгон холбох хэрэгтэй.

Тэнгэрийн Мудра

Энэ нь сонсголыг хурцалж, тогтмол хэрэглэснээр хөгшрөлтийн сонсгол алдагдахаас сэргийлдэг.

Эрхий хурууг дунд хурууны дээд талд байрлуулсан байх ёстой. Энэ нь бөгж байх ёстой. Үлдсэн хуруугаа шулуун үлдээгээрэй.

Салхины Мудра

Долоовор хуруугаа мушгиад алган дээрээ тавиад дээрээс нь эрхий хуруугаа доошлуулаад чанга дарна. Бусад хуруугаа тайван байлга.

Дэлхийн мудра

Стресстэй үед ашигтай, сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдлыг намдаана.

Бөгж, эрхий хуруугаа цагираг хэлбэрээр холбоно. Гар тус бүрийн гурван хурууг шулуун байлга.

Эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын төлөө мэргэн хүмүүсийн жагсаалт маш том юм.

Та мудра - эрүүл мэндэд зориулсан хурууны йог хийх дуртай байсан уу? Гэхдээ энэ нь мэдээжийн хэрэг биш юм. Энд бид хамгийн энгийн гүйцэтгэлийн аргын маш бага хэсгийг л жишээ болгон өгсөн.

Мудрагийн ашиг тус, тэдгээрийг хэрэгжүүлэх аргуудын талаар нэмэлт мэдээлэл авахыг хүсвэл видеог үзнэ үү

В Сүүлийн үедХүмүүс бидний биед хичнээн олон илрээгүй дотоод нөөц байгааг анзаарч, уламжлалт бус эмчилгээний аргууд руу илүү их анхаарал хандуулж эхлэв. Хэрэв бид энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл өөрсдийгөө эдгээж чадна эрүүл амьдралмөн эртний эдгээх аргуудын тусламжид хандаарай.

Хуруунд зориулсан мудра нь анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.

Хэрэв тогтмол хийдэг бол, дараа нь тэдний нөлөө эрүүл мэнд, сэтгэлийн амар амгалан байдалд эерэгээр нөлөөлнө гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна.

Эрч хүчтэй, хөгжилтэй байж, битгий өвдөөрэй!

Хүний бие бол хамгийн тод оюун ухаан нь олон зууны турш тэмцсээр ирсэн бүрэн нууц юм. Тэр өөрийгөө аймшигт өвчнийг эмчилж чадна. Бүх хүмүүс биеийнхээ нөөцийг хэдхэн хувиар ашигладаг ч үнэндээ бидний биет бүрхүүл нь гайхалтай гэнэтийн бэлэг барьж чаддаг.

Таны мэдэж байгаагаар гар нь бидний бүх дотоод эрхтнийг тусгадаг. Тиймээс энэ нь маш их хүчин чармайлт гаргахгүйгээр эрүүл мэндийг зохицуулах, оюун санааны тэнцвэрийг хадгалах боломжийг олгодог.

Дорно дахины соёлын эртний дагалдагчид нэгэн сонирхолтой арга барилыг үлдээжээ. Түүний тусламжтайгаар эмч хуруугаараа янз бүрийн дүрсийг барьж, тодорхой утгыг агуулдаг. Гар дохионы эдгээр тохиргоог мудра гэж нэрлэдэг.

Бясалгалын гол мудра

Орчуулгад "мэргэн"ны төлөө "баяр баясгалан өгөх". Мудрагийн гүйцэтгэлийн үеэр сүнс аз жаргал, аз жаргалаар дүүрэн байдаг. Тогтмол дасгал хийснээр онцгой баяр баясгаланг мэдрэх боломжтой.

Ухаантай-д маш удаан хугацаанд ашиглагдаж ирсэн. Тэд бол аливаа зүйлд жинхэнэ туслагч юм амьдралын нөхцөл байдал. Жишээлбэл, оюун санааны ажил шаардлагатай үед тэд сэтгэлийн амар амгалан, тодорхой байдлыг өгдөг. Оюутнууд энэ техникээр хичээллэснээр шалгалтандаа төвөггүй тэнцсэн гэж байна. Мэдлэг нь зүгээр л шингэж, үүрд үлдсэн.

Хэрэв эсрэгээрээ, ажил дууссаны дараа ахлагчтай холбоотой асуудал эсвэл хамт ажиллагсадтайгаа байнга санал зөрөлдөөнтэй байсан хүн буцаж ирсэн бөгөөд тааламжгүй амьдралаа мартахыг хүсч байвал ид шидийн мудра нь нам гүм, тайван уур амьсгалд өөрийгөө дүрэх боломжийг олгоно. Тэд толгойноос муу, шаардлагагүй бодлуудыг зайлуулж, сайн сайхан, дулаанаар дүүргэх болно. Эцсийн нөлөө нь лаатай анхилуун банн хийх болно.

Ухаантай хүмүүс өвчтэйг эдгээж байсан олон баримтыг түүх мэддэг. Мөн үүнийг хэтрүүлэлгүйгээр хэлж байна. Энэ болон бусад өвчнөөр шаналж буй хүмүүс хэд хоногийн дараа хичээлээ дадлага хийснээр түүнээс ангижрав. Бүрэн эдгэрэхийн зэрэгцээ тэд өөрсдийгөө дүүргэж, хүчирхэгжүүлсэн хүчирхэг эрчим хүчийг хүлээн авсан. Тэд амьдралын шинэ талбаруудыг нээж, сэтгэлээ хөдөлгөж, хобби олсон. Тэд амьдралыг сонирхож, бүтээхийг хүсдэг болсон.

Шива бурхан бол мэргэн хүмүүсийн өвөг дээдэс юм

Мудрас маш эрт дээр үеэс үүссэн. Тэдний өвөг дээдэс нь Эртний Энэтхэг юм. Зарим сударт Шива бурхан хүн төрөлхтөнд мэргэн ухааныг өгсөн гэсэн нотолгоо байдаг.

Техникт ашигласан бүх хөдөлгөөн, байрлал нь энгийн байдаг. Хүн бүр хэдхэн минутын дотор тэдгээрийг эзэмшиж чадна. Үүний зэрэгцээ сэтгэлийг дүүргэх сэтгэлийн байдал, мэдрэмжийн талаар бүү мартаарай. Зөвхөн мэргэн ухааны үйлдэлд итгэх итгэл, Орчлон ертөнцийн урсгалтай нэгдэх хүсэл нь танд хүссэн үр нөлөөг өгөх болно.

Хүний тусламжтайгаар тэрээр асар их хүчийг удирдаж чаддаг, учир нь эдгээр нь бүх нийтийн дамжуулагч юм. Тэд биднийг холбодог дээд эрх мэдэлмөн танд өөрийн био талбайг удирдах боломжийг олгоно.

Мудрагийн онцлог нь тэдгээрийг хүссэн үедээ гүйцэтгэх чадвар юм. Тэд тусгай орчин, хувийн нууц, тайван байдлыг шаарддаггүй. Хэрэв хүн чимээ шуугиантай өрөөнд цугларч, анхаарлаа төвлөрүүлж чадвал тэр ямар ч шаврыг амархан гүйцэтгэх болно. Хамгийн гол нь шаварыг мэдрэх, мэдрэх, түүнтэй нэгтгэх явдал юм. Зөвхөн ийм байдлаар л хүссэн үр нөлөө нь хамгийн их байх болно.

Эхэндээ энэ нь нэлээд хэцүү мэт санагдаж болох ч хэд хэдэн сургамж - бүх зүйл байрандаа ордог. Дорно дахины сургаал нь тунгалаг байдал толгойд хурдан орж, хүн хэдхэн секундын дотор өөртөө шингэдэг ид шидийн нөлөөтэй байдаг.

Хинду болон Буддын шашны агуу дагалдагчид амьдралын бүх зарчмын таван бүрэлдэхүүн хэсгийг тодорхойлсон байдаг. Эдгээр элементүүд нь заавал байх ёстой бүрэн зохицолУчир нь хэн нэгний бүтэлгүйтэл нь бүрэн эмх замбараагүй байдалд хүргэдэг.

Эдгээр нь байгаа бүхний хэсгүүд юм:

• Толгойн дээр байрлах тэнгэрийн булангийн;

• Бидний амьсгалж буй агаар;

• Дулаан хадгалдаг гал;

• Цангалтыг тайлдаг ус;

• Түшиг тулгуур болсон дэлхий.

Мудрас: хурууны утга

Хуруу бүр нь амьдралын янз бүрийн салбарыг эмх цэгцтэй болгох хэд хэдэн функциональ шинж чанартай байдаг.

Эрхий хурууТэнгэрлэг Эцэгийн Сүнс болох Салхитай харьцуулахад. Секс чакратай холбоотой. Түүний ивээн тэтгэгч нь галт Ангараг гараг юм. Энэ амьтан бол ирвэс юм. Эрхий хурууны дээд залгиурын массаж нь тархи дахь асуудлыг арилгаж, доод хэсэгт - элэг, цөсний хүүдий, тунгалгийн тогтолцооны өвчнийг эмчилдэг. Үүний зэрэгцээ сэтгэцийн үйл ажиллагаа мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Цэнхэр өнгөтэй.

Долоовор хуруугалт хүч, Бурханы хүсэлтэй холбоотой. Түүнийг манлайлал, хувиа хичээсэн байдал, нарциссизмтэй холбоотой Бархасбадь гараг ивээн тэтгэдэг. Хоолойн чакратай тохирно. Энэ амьтан бол бар. Энэ хуруутай ажиллахдаа ходоод гэдэсний замын асуудлаас ангижрах боломжтой. Зүрхний булчингийн ажил сайжирна. Хоол боловсруулах үйл явц хурдасдаг. Үүнээс гадна, индекс хуруутай мудра нь мэдрэлийг хэвийн байдалд оруулж, төв мэдрэлийн системийг бүхэлд нь хурдан тайвшруулдаг. Цэнхэртэй холбоотой.

Дунд хурууДэлхий болон түүний хүчнүүд, түүнчлэн Ариун Сүнстэй холбоотой. Үүнийг Санчир болон Дэлхий гаригууд захирдаг. Энэ амьтан бол луу юм. Дунд хуруунд нөлөөлдөг массажны хөдөлгөөн нь дотоод ертөнцийг зохицуулах, айдас, сэтгэлийн хямрал, янз бүрийн сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах боломжийг олгодог. Цусны найрлагыг сайжруулж, харшлын эсрэг тэмцдэг. Бодисын солилцоог сайжруулж, хоол хүнс шингээхэд тусалдаг. Нил ягаан өнгөтэй.

Бөгжний хурууг зангидсанМеталл элемент ба Ажна чакратай. Түүний ивээн тэтгэгч нь манай галактикийн од болох Нар юм. Энэ амьтан бол могой. Энэ хуруугаараа мудра нь элэг, гэдэсний асуудлыг арилгадаг. Бөгжний хурууны массажны ачаар та дархлааг эрс сайжруулж, ирээдүйд өвчинтэй тэмцэх болно. Үүнтэй холбоотойгоор бие нь хамгаалагдсан байдаг. Хуруунд тохирох өнгө нь улаан өнгөтэй байна.

Чигчий хурууусны эрчим хүчтэй холбоотой. Бөөр, шээс бэлэгсийн тогтолцооны асуудлуудыг арилгана. Бяцхан хурууны массаж нь бодлыг шаардлагагүй хог хаягдлаас амархан чөлөөлж, сэтгэцийн хандлагыг сайжруулж, дотоод туршлагыг эмх цэгцтэй болгоход тусалдаг. Ивээн тэтгэгч нь Буд гараг юм. Билэг тэмдэг нь өрөвтас юм. Ногоон өнгөтэй холбоотой.

Буддын болон Хинду шашны эртний дагалдагчид байгалийн элемент бүрийн мөн чанарыг илчилсэн.

МодТэд аливаа бизнесийн анхны алхам, шинэ чиг хандлага, хөгжил дэвшилтэй холбоотой. Галд галтэд сэтгэлийн өргөн, дулаан, итгэлийг олж харсан. Элемент металлүйл ажиллагааны тодорхой, товч бөгөөд шулуун, зөв ​​зан үйлтэй холбоотой. Усмөн усан орчин нь шинэ нөхцөл байдалд сэргэж, байгальд дасаж, амьдралын урсгалд амархан уусдаг элемент юм. Газар- Бидний хөл доорх дэмжлэг бол бидний хүч чадал, хүч чадал, дотоод хүч чадал, итгэл юм.

Төрөл бүрийн сургаал, аргууд нь хүний ​​гарын хурууг Орчлон ертөнцийн янз бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй холбодог. Эртний мэргэн хөгжүүлэгчдийн санаа бодлыг тэнцвэржүүлэх тодорхой, тодорхой алгоритм байдаггүй. Мудрагийн ачаар хүн өөр дээрээ маш их ажил хийж, эрчим хүчний шинэ эх үүсвэрийг нээж чаддаг.

Энэ нь танд бие бялдар, оюун санааны хувьд өсч хөгжих боломжийг олгодог давуу талзан чанар, дотоод эрхтний ажлыг сайн хэлбэрээр дэмждэг. Мудра ашиглан бид зөвхөн хандлагаа өөрчилдөг төдийгүй бас нөлөөлж чаддаг дэлхийболон эргэн тойрон дахь нөхцөл байдал.

Эцсийн эцэст хүний ​​​​биеийн нөөцийг тал хувь нь ч ашигладаггүй нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Бидний биед агуулагдах эрчим хүч үнэхээр гайхалтай юм. Мөн ухаалаг хүмүүс таныг зөв чиглэлд чиглүүлэхэд тусална. Гэхдээ техникийг эхлүүлэхдээ бодол санаа нь эерэгээр тааруулж, сайн сайхан, цэвэр ариун байдлыг агуулсан байх ёстой гэдгийг бүү мартаарай. Үгүй бол эрчим хүчний урсгалыг эрхэм зорилгод ашиглахгүй бөгөөд хүссэн үр дүнг авчрахгүй.

Үндсэн мудра ба тэдгээрийн утга

Шанх Мудра (Шелл)

Шанх Мудра

Хэрэв та дуулах чадвараа сайжруулахыг хүсч байвал энэ мудра хамгийн сайн тохирохарга.

Мудрагийн нэр нь өөрөө ярьдаг, өөрөөр хэлбэл үүнийг хийхдээ хоёр гараараа бүрхүүл барих хэрэгтэй.

Эрхий хуруунаас бусад баруун гарын бүх хуруугаараа зүүн гарын эрхий хурууг барина. Ашиглагдаагүй хурууг эсрэг талын гарын дунд хэсэгт түрхэх хэрэгтэй.

Сурабхи Мудра (Үхэр Мудра)

Сурабхи Мудра

Хэрэв үе мөчний өвдөлт нь эрүүдэн шүүж байвал үхрийн Мудра бол таны аврагч юм. Эдгээр өвдөлтийг мэддэг хүмүүс шөнө нь эрүүдэн шүүж, өглөө нь шинэлэг мэдрэмж төрдөггүй гэж хэлдэг.

Зарим тохиолдолд өвчин нь тэргэнцэрт хүргэдэг. Ревматоид артрит, остеоартрит болон бусад үе мөчний өвчин, хэрэв та энэ шаварыг тогтмол хийвэл таныг зовоохоо болино.

Үүнийг хэрэгжүүлэхэд хялбар байдаг. Нэг гарынхаа жижиг хурууг нөгөө гарынхаа нэргүй хуруугаараа, дунд хуруугаа долоовор хуруугаараа холбоно. Хоёр эрхий хуруу нь оролцдоггүй, тэдгээрийг тусад нь байрлуулж, шулуун болгох хэрэгтэй.

Гян Мудра (Мэдлэгийн Мудра)

Амжилт, аз хийморь нь дотоод сэтгэлийн байдлаас шалтгаалдаг нь хэнд ч ойлгомжтой. Хэрэв та өөртөө итгэж, бүх зүйл төлөвлөсний дагуу болно гэдэгт итгэлтэй байвал хүссэн үр дүнд хүрэх магадлал хэд дахин нэмэгддэг.

Гян мудра яг ийм утгатай. Энэ нь дотоод эрхтний ажлыг сайжруулж, бодлуудыг шийдвэрлэхэд тусална. Түүний ачаар та атаархсан хамт олон, эргэн тойрныхоо таагүй хүмүүст анхаарал хандуулахаа болино.

Бүх дайснууд таны амьдралыг орхиж, зөвхөн танд сайн сайхан, эелдэг байдлыг хүсдэг хүмүүс л таны нийгмийн хүрээллийг бүрдүүлэх болно. Та оюун ухаан, бие махбодийн хувьд хүчирхэг болно.

Эрхий болон долоовор хуруугаа холбон тойрог үүсгэнэ үү. Бүх зүйл - мудра бэлэн боллоо!

Шуня Мудра (Тэнгэрийн Мудра)

Шуня мудра

Дүлийрэлд өртөмтгий хүмүүст тохиромжтой. Энэхүү мудрагийн тусламжтайгаар та чихэндээ холбоотой асуудлуудыг мартах болно.

Хэрэв энэ гар дохиог тогтмол хийхэд цаг зарцуулвал хөгшрөлтийн дүлийрэл эсвэл чихний хөндийн аливаа өөрчлөлт арилна.

Тэнгэрийн шаврын зөв гүйцэтгэл:

Дундаж болон тусламжтайгаар эрхий хурууцагираг үүсэх ёстой. Энэ тохиолдолд эрхий хуруу нь үүнийг засах ёстой.

Ваю Мудра (Салхины Мудра)

Ваю мудра

Биеийн янз бүрийн хэсэгт агаарын (салхи) энергийг сулруулдаг.

Энэхүү эдгээх гар дохиог араваас арван хоёр цагийн турш дадлага хийсний дараа мэдэгдэхүйц сайжирч, шинж тэмдгүүд арилдаг.

Хэрэв үүнийг Мэргэн амьдрал (Прана) -тай хамт хэрэглэвэл үр нөлөө нь илүү хүчтэй байх болно.

Үүнийг дараах байдлаар гүйцэтгэнэ: индекс хурууг мушгиж, эрхий хуруугаараа тогтооно. Хурууны үлдсэн хэсгийг тайван байлгах нь чухал юм.

Линга Мудра (Өргөх Мудра)

Линга Мудра

Энэхүү хурууны дүрс нь жимс, будааны хоолны дэглэмтэй зөв хослуулсан тохиолдолд жингээ хасахад тусална.

Анхааруулга: мудра нь гаж нөлөө үзүүлдэг - үүнийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн дунд зэргийн хэрэглээ нь SARS, томуу, вируст өвчин, бронхит гэх мэт.

Энэ нь ялангуяа хүйтний улиралд бие суларч, аюулд өртдөг.

Гүйцэтгэл нь маш энгийн - хуруугаараа түгжээ үүсгэнэ - энэ бол бүх мудра!

Апан Ваю Мудра (Амь аврах)

Апан-ваю-мудра

Энэ бол эдгээх шавар юм түргэн тусламж» зүрхний шигдээс, зүрхний шигдээс, цус харвалт. Зөвшөөрч байна, учир нь та хормын дотор юу болохыг хэзээ ч мэдэхгүй.

Зүрхний өвчнөөр нас барсан, түргэний машин ирж амжаагүй тохиолдол цөөнгүй гарч байна. Тиймээс та аврах ажилд ирж, үхлээс аварч чадах энэхүү шаврыг хэрхэн яаж хийхийг мэддэг байх ёстой.

Биелэлт: эрхий хурууны суурьтай долоовор хуруугаа дарна. Дунд болон цагираган хуруугаа бага зэрэг нугалж, антенн шиг жижиг хуруугаа босоо чиглэлд чиглүүлэх ёстой.

Прана Мудра (Амьдралын мудра)

Прана мудра

Бие дэх энергийн урсгалыг тогтворжуулж, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх үйлчилгээтэй. Мөн ядаргаа дийлж, ядарч туйлдсан бол дасгал хийвэл сайн.

Харааны хурц байдал болон бусад нүдний эмгэгийг сэргээхэд тусалдаг. Невроз, сэтгэцийн асуудалтай холбоотой.

Хэрэв та тайвширч чадахгүй эсвэл эргэн тойрон дахь бүх зүйл таныг бухимдуулж байвал нэргүй хуруу, эрхий хуруу, жижиг хуруугаа нэг цэгт холбоно уу.

Энэ нь танд амар амгаланг олоход туслах бөгөөд өөр юу ч таныг тэнцвэржүүлэхгүй.

Притхви Мудра (Дэлхийн Мудра)

притви мудра

Сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдлыг сайжруулах, урьдчилан сэргийлэх зорилготой мэдрэлийн хямрал, эсэргүүцэх чадварыг сайжруулах стресстэй нөхцөл байдалболон сэтгэл хөдлөлийн стресс.

Чухал мөчид төөрсөн өөртөө итгэлгүй хүмүүст тохиромжтой.

Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та мудра хийх хэрэгтэй - эрхий хуруу, нэргүй хуруугаа нэг цэг дээр холбож, нөгөө гурвыг нь шулуун байлга.

Апана Мудра (Эрчим хүчний мудра)

Апана Мудра

Бие махбодоос хорт бодис, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн болон бусад төрлийн бохирдлыг арилгах үйл явцыг хурдасгахад зориулагдсан.

Орчин үеийн эрин үе нь чанар муутай хоол хүнс, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх зэргээр тодорхойлогддог. Энэ бүхэн нь янз бүрийн төрлийн хордлого, хордлогод хүргэдэг.

Эдгээр илрэлүүдээр мудра үр дүнтэй тэмцдэг. Мөн шээсний системийн асуудалд хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Биелэлт: бид гурван хуруугаа нэг цэг дээр холбодог - дунд, цагираг, индекс, үлдсэн хэсгийг нь шулуун үлдээдэг.

Та эндээс Эрчим хүчний Мудрагийн талаар илүү ихийг уншиж болно.

Мэргэн ухааны жагсаалт ердөө л төгсгөлгүй юм. Дээрх жагсаалт нь зөвхөн жижиг хэсэг юм. Үр дүнтэй байдлын хувьд мудрагийн дасгал нь үүнээс доогуур биш юм дэвшилтэт технологианагаах ухааны салбарт тул шавруудад анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.

Тогтмол өргөдөл гаргах мэргэн, та өөрийн биеийн бүх дотоод хүчийг мэдэрч, сайтар бэхжүүлэх болно. Эцсийн эцэст жинхэнэ аз жаргал бол эрүүл мэнд юм!

Эрүүл байх!

Артур Головин

Сонирхолтой

МудраЭртний санскрит хэлнээс орчуулбал "тамга" гэсэн утгатай. Мудра бол эртний дохионы хэл, хуруу, гарны онцгой байрлал гэж тооцогддог. Мудра бүр өөрийн гэсэн утгатай бөгөөд юуны түрүүнд энэ нь биоэнергийн ариун практик юм. Гар, хурууны онцгой байрлал нь бидний бие дэх энергийн урсгалыг өөрчилдөг.

Хурууны утга

Эхний хуруу (том)- салхины элементийг илэрхийлдэг. Энэ нь мөн анхны чакра - муладхаратай тохирдог. Үүнээс гадна эхний хуруу нь тархины үйл ажиллагааг хариуцдаг. Энэ хуруунд үзүүлэх нөлөө нь тархи, лимфийн системийн байдлыг сайжруулдаг.

Хоёр дахь хуруу (заав)- Бие дэх галын элементийг хариуцдаг. Хоолойн чакра - вишудхатай тохирдог. Долоовор хуруунд үзүүлэх нөлөө нь хоол боловсруулах, гэдэс, мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, нуруунд нөлөөлдөг.

гурав дахь хуруу (дунд) - дэлхийн элементийг хариуцдаг. Гурав дахь чакра болох манипуратай тохирно. Дунд хуруу нь нойр булчирхай, дэлүү, цусны эргэлтийн системийг хариуцдаг. Үүнээс гадна дунд хурууны массаж нь мэдрэлийн эмгэг, сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүрийг даван туулахад тусалдаг гэж үздэг.

дөрөв дэх хуруу (нэргүй) - гурав дахь нүд болох ajna чакратай тохирно. Хятадын уламжлалд энэ нь металлын элементтэй тохирдог. Элэг, уушиг, дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааг хариуцдаг.

Тав дахь хуруу (чигчий хуруу)- Усны элементийг төлөөлдөг. Зүрхний чакратай тохирдог - анахата. Ажилдаа хариуцлагатай Давсаг, бөөр. Үүнээс гадна, бяцхан хурууны цочрол нь үймээн самууныг арилгадаг. айдас, сэтгэл зүйг хэвийн болгодог.

Гян Мудра(Мэдлэгийн дохио)

Долоовор хуруу, эрхий хурууны дэвсгэрийг холбоход хялбар, үлдсэн хуруугаа шулуун болго.
Энэ шаврыг зогсооход тусална дотоод яриа хэлэлцээ, сэтгэлгээг сайжруулж, санах ой идэвхжиж, боломжит боломжууд төвлөрөх болно. Мудра нь эрдэмтэд, гүн ухаантан, сэтгэгчид болон дээрх чадварыг идэвхжүүлэхийг хүсдэг хүмүүст хамаатай. Дараах чакра идэвхжсэн: Сахасрара, Ажна, Вишудда, хувийн ухамсар "Би" идэвхжсэн.

Прана Мудра(Амьдралын мудра)

Бөгжний хуруу, эрхий, жижиг хурууны дэвсгэрийг холбож, бусад хуруугаа шулуун болго. Энэхүү мудра дасгал хийх үед та үр ашиг, эрч хүчээ нэмэгдүүлж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж, бүх бие дэх энергийн чадавхи нэмэгдэж, эрч хүч нэмэгдэж, тэсвэр тэвчээр гарч ирнэ. Дараах чакранууд оролцдог: Сахасрара, Манипура, Свадхистана, Муладхара. Бүх бие нь идэвхждэг.

притви мудра(Дэлхийн мэргэн ухаан)

Бөгжний хуруу, эрхий хурууны дэвсгэрийг холбож, бага зэрэг дарж, үлдсэн хуруугаа шулуун болго. Бидний бие дэлхийн анхдагч элементүүдээс бүрддэг. Тиймээс, таны биеийн сэтгэлзүйн байдал муудсан эсвэл стресст орсон тохиолдолд мудра хийдэг. Мудра хийхдээ өөрийн хувийн шинж чанарыг бодитой үнэлж, сөрөг нөлөөнөөс хамгаалдаг гадны нөлөө. Дараах чакранууд идэвхждэг: Сахасрара, Манипура, астрал бие нь зохицож, идэвхждэг.

Апана Мудра(Эрчим хүчний шавар)

Дунд, цагираг, эрхий хурууг дэвсгэрээр холбоно, үлдсэнийг нь чөлөөтэй тэгшлээрэй. Эрчим хүчний мудра нь шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчин, нурууны өвчинд хэрэглэхийг зөвлөдөг; биеийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг. Өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй. Чакрасууд идэвхждэг: Сахасрара, Анахата, Манипура, Свадхистан.

Чандманы Мудра аяга(есөн эрдэнэ)

Баруун гарын дөрвөн хурууг доороос нь дэмжиж, зүүн гарын хурууг тэвэрч, хоёр гарын эрхий хурууг чөлөөтэй байрлуулж, аяганы бариулыг бүрдүүлнэ. Есөн эрдэнийн чулуу нь хүний ​​бие, оюун ухаан, ухамсар, түүнчлэн хүрээлэн буй ертөнцийг бүрдүүлдэг. Бүх есөн эрдэнэсийг нэг аяганд цуглуулснаар бид сүнс ба бие махбодийн нэгдмэл байдал, хүн ба сансар огторгуйн нэгдмэл байдлыг баталгаажуулдаг. Дүүрсэн аяга нь сайн сайхан байдал, хөгжил цэцэглэлтийг бэлэгддэг.

Мудра нь бүх төрлийн бясалгалд ихэвчлэн ашиглагддаг. "SA TA NA MA" тарни нь нойргүйдлийн эмчилгээ төдийгүй ерөнхийдөө донтолтоос ангижрах, цэвэрлэх бясалгал юм. Муу зуршилмөн шаардлагагүй бүх зүйл. Энэ нь таван үндсэн дуутай: S, T, N, M ба A. SA нь "төрөлт", TA - амьдрал, HA - үхэл, MA - дахин төрөлт гэсэн утгатай. Тав дахь авиа нь "ирж байна" гэсэн утгатай А. Үүний зэрэгцээ, үе бүрийн хувьд (Са Та На Ма) эрхий хуруугаа долоовор хуруугаараа хүрч, эрхий хуруугаа жижиг хуруугаараа хүрэх хүртэл ээлжлэн янз бүрийн мудра хийх хэрэгтэй.

Мудра "Угаалтуур" - " шанха"- Шива бурхны шинж чанар, нагагийн нэр - газар доорх ертөнцөд амьдардаг могой.

Үзүүлэлтүүд:хоолой, мөгөөрсөн хоолой, хоолой сөөх зэрэг бүх өвчин. Энэхүү мудраг хийх үед дуу хоолой улам эрчимждэг тул бид үүнийг дуучид, уран бүтээлчид, багш нар, илтгэгч нарт онцгойлон зөвлөж байна.

Гүйцэтгэх арга:хоёр холбосон гар нь бүрхүүлийг илэрхийлдэг. Баруун гарын дөрвөн хуруу нь зүүн гарын эрхий хурууг тэвэрдэг. Баруун гарын эрхий хуруу нь зүүн гарын дунд хурууны дэвсгэр дээр хүрдэг.

2. Мудра "Үхэр"

Энэтхэгт үхрийг ариун амьтан гэж үздэг.

Үзүүлэлтүүд:хэрэх өвчин, радикулит, үе мөчний өвчин.

Гүйцэтгэх арга:зүүн гарын жижиг хуруу нь баруун гарын зүрхний (цагираг) хуруунд хүрдэг; баруун гарын жижиг хуруу нь зүүн гарын зүрхний хуруунд хүрдэг. Үүний зэрэгцээ баруун гарын дунд хуруу нь зүүн гарын долоовор хуруутай, зүүн гарын дунд хуруу нь баруун гарын долоовор хуруутай холбогддог. Эрхий хуруугаа салгав.

Энэ мудра бол хамгийн чухал зүйлийн нэг юм. Энэ нь сэтгэлийн дарамт, түгшүүр, тайван бус байдал, уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямралыг арилгадаг. Сэтгэн бодох чадварыг сайжруулж, ой санамжийг идэвхжүүлж, боломжуудыг төвлөрүүлдэг.

Үзүүлэлтүүд:нойргүйдэл эсвэл хэт их нойрмоглох, цусны даралт ихсэх. Энэ мудра биднийг дахин сэргээж байна. Олон сэтгэгч, философич, эрдэмтэд энэ мудраг ашиглаж, ашигладаг.

Гүйцэтгэх арга:долоовор хуруу нь эрхий хурууны дэвсгэртэй амархан холбогддог. Үлдсэн гурван хуруу нь шулуун (хурц биш) байна.

Тэнгэр нь дээд хүчнүүдтэй холбоотой байдаг - " топ хүн"- толгой.

Үзүүлэлтүүд:чихний өвчтэй, сонсголын бэрхшээлтэй хүмүүст. Энэ мудрагийн гүйцэтгэл нь зарим тохиолдолд сонсголыг маш хурдан сайжруулахад хүргэдэг. Урт хугацааны дасгал нь чихний олон өвчнийг бараг бүрэн эмчлэхэд хүргэдэг.

Гүйцэтгэх арга:Бид дунд хуруугаа нугалж, эрхий хурууны ёроолд жийргэвчээр хүрч, нугалсан дунд хуруугаа эрхий хуруугаараа дарна. Үлдсэн хуруунууд нь шулуун, хурцадмал биш юм.

5. Салхины Мудра

Хятадын анагаах ухаанд Салхи гэдэг нь таван элементийн аль нэгийг хэлдэг. Түүний зөрчил нь салхины өвчин үүсгэдэг.

Үзүүлэлтүүд:хэрх, sciatica, гар, хүзүү, толгой чичрэх. Энэ шаврыг хийхдээ хэдхэн цагийн дараа биеийн байдал мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг анзаарч болно. Архаг өвчний үед шаврыг Ухаалаг амьдралтай ээлжлэн хийх хэрэгтэй. Сайжруулж, өвчний шинж тэмдгүүд алга болж эхэлсний дараа дасгал хөдөлгөөнийг зогсоож болно (объектив үзүүлэлтүүд сайжирсан).

Гүйцэтгэх арга:долоовор хурууг жижиг дэрээр эрхий хурууны ёроолд хүрэхийн тулд тавьдаг. Эрхий хуруугаараа энэ хуруугаа бага зэрэг барьж, үлдсэн хуруунууд нь шулуун, тайвширдаг.

6. Мудра "Өсгөх"

Үзүүлэлтүүд:ямар ч ханиад, хоолой өвдөх, уушигны үрэвсэл, ханиалгах, хамар гоожих, синусит. Энэхүү шаврыг хийх нь биеийн хамгаалалтыг идэвхжүүлж, дархлааг сайжруулж, хурдан эдгэрэхэд тусалдаг.

Танд байгаа бол илүүдэл жин, дараа нь та үүнийг арилгах хэрэгтэй. Энэхүү шаврыг хэрэгжүүлэхтэй зэрэгцэн та дараахь хоолны дэглэмийг баримтлах ёстой: өдрийн турш дор хаяж 8 аяга буцалсан ус ууна. Өдөр тутмын хоолны дэглэм нь жимс, будаа, тараг зэргээс бүрдэх ёстой.

Энэ шаварыг хэт удаан, байнга хэрэглэх нь хайхрамжгүй байдал, тэр ч байтугай нойргүйдэл үүсгэдэг - үүнийг бүү хэтрүүлээрэй!

Гүйцэтгэх арга:хоёр далдуугаараа нийлж, хуруугаа завилсан. Эрхий хурууг (нэг гарны) хажуу тийш нь тавьж, нөгөө гарынхаа индекс, эрхий хуруугаар хүрээлэгдсэн байдаг.

7. Мудра "Амьдралыг аврах"

(зүрхний шигдээсийн анхны тусламж)

Хүн бүр энэ шаврыг хэрхэн яаж хийхийг сурах ёстой, учир нь үүнийг цаг тухайд нь ашиглах нь таны болон таны хайртай хүмүүс, хамаатан садан, найз нөхдийнхөө амьдралыг аварч чадна.

Үзүүлэлтүүд:зүрхний өвдөлт, зүрхний шигдээс, зүрх дэлсэх, сэтгэлийн түгшүүр, хүсэл тэмүүлэл бүхий зүрхний бүсэд таагүй байдал, миокардийн шигдээс.

Ийм нөхцөлд та энэ шаврыг хоёр гараараа нэгэн зэрэг хийж эхлэх хэрэгтэй. Тусламж нэн даруй гарч ирдэг, үйлдэл нь нитроглицерин хэрэглэхтэй төстэй юм.

Гүйцэтгэх арга:эрхий хурууны ёроолд төгсгөлийн залгиурын дэвсгэртэй хүрэхийн тулд долоовор хуруугаа нугалав. Үүний зэрэгцээ бид дунд, бөгж, эрхий хуруугаа дэвсгэрээр нугалж, жижиг хуруу нь шулуун хэвээр байна.

Энэхүү шаврыг хэрэгжүүлэх нь бүхэл бүтэн организмын энергийн чадавхийг тэнцвэржүүлж, түүний эрч хүчийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Үр ашгийг нэмэгдүүлж, эрч хүч, тэсвэр тэвчээрийг өгч, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.

Үзүүлэлтүүд:хурдан ядрах байдал, 6 хүч чадал, харааны бэрхшээл, харааны мэдрэмжийг сайжруулж, нүдний өвчнийг эмчилдэг.

Гүйцэтгэх арга:нэргүй хуруу, жижиг хуруу, эрхий хурууны дэвсгэрүүд хоорондоо холбогдож, үлдсэн хэсэг нь чөлөөтэй шулуун байна. Хоёр гараараа нэгэн зэрэг гүйцэтгэдэг.

Хятадын байгалийн философийн дагуу дэлхий бол бидний бие махбодийг бүрдүүлдэг үндсэн элементүүдийн нэг бөгөөд хувь хүний ​​​​төрөл, зарим өвчинд нэрвэгдэх хандлагыг тодорхойлдог элементүүдийн нэг юм.

Үзүүлэлтүүд:биеийн психофизикийн байдал муудаж, сэтгэцийн сул дорой байдал, стресс. Энэхүү шаврыг хэрэгжүүлэх нь өөрийн хувийн шинж чанарыг бодитой үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг сайжруулж, гадны сөрөг энергийн нөлөөллөөс хамгаалдаг.

Гүйцэтгэх арга:цагираг ба эрхий хуруу нь бага зэрэг даралттай дэвсгэрээр холбогддог. Үлдсэн хуруунууд нь шулуун байна. Хоёр гараараа гүйцэтгэдэг.

Энэтхэгийн домог зүйд усны бурханыг Усны Варуна Мудра буюу Варуна бурханы мудра гэж нэрлэдэг.

Ус бол бидний бие, гаригийг бүрдүүлдэг таван үндсэн элементийн нэг юм. Усны элемент нь энэ элементийн зурхайн бүлэгт төрсөн хүмүүст тодорхой өнгө, мөн зарим өвчинд нэрвэгдэх хандлагатай байдаг. Ерөнхийдөө ус бол амьдралын үндэс бөгөөд түүнгүйгээр дэлхий дээрх бүх амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй юм.

Үзүүлэлтүүд:Бие дэхь илүүдэл ус эсвэл уушиг, ходоодны салиа (үрэвслийн үед салиа ихсэх) гэх мэт. Бие махбодид салиа их хэмжээгээр хуримтлагдах нь Дорнодын үзэл баримтлалын дагуу бүхэл бүтэн организмын эрчим хүчний түгжрэлд хүргэдэг. . Мөн элэгний өвчин, колик, гэдэс дүүрэх зэрэгт энэ шаварыг хийхийг зөвлөж байна.

Гүйцэтгэх арга:баруун гарынхаа жижиг хурууг эрхий хурууны сууринд хүрэхийн тулд нугалж, бид жижиг хуруугаа бага зэрэг дарна. Бид баруун гараа зүүн гараараа доороос нь атгадаг бол зүүн гарын эрхий хуруу нь баруун гарын эрхий хуруун дээр байрладаг.

11. Эрчим хүчний мудра

Эрчим хүчгүйгээр амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй. эрчим хүчний талбаруудмөн цацраг туяа нь бүхэлдээ орчлон ертөнцийг нэвчиж, өөр хоорондоо харилцан үйлчилж, дахин төрөхийн тулд цацруулж, шингээж авдаг. Эртний Хиндучууд эрчим хүчний урсгалыг прана, Хятадууд - Ци, Япончууд - Ки гэж нэрлэдэг. Төвлөрсөн, чиглүүлсэн энерги нь бүтээн байгуулалт, эдгээх, мөн устгалын гайхамшгийг хоёуланг нь гүйцэтгэх чадвартай. Эрчим хүчний туйлшрал нь хөдөлгөөн, амьдралын үндэс юм.

Үзүүлэлтүүд:өвдөлт намдаах нөлөө үзүүлэхээс гадна бидний биеийг хордуулдаг янз бүрийн хор, хорт бодисыг биеэс зайлуулах. Энэхүү мудра нь шээс бэлэгсийн тогтолцоо, нурууны өвчнийг эмчилж, биеийг цэвэрлэхэд хүргэдэг.

Гүйцэтгэх арга:Бид дунд, цагираг, эрхий хурууны дэвсгэрийг хооронд нь холбож, үлдсэн хуруунууд нь чөлөөтэй шулуун болно.

12. Мудра "Мэргэн ухааны цонх"

Амьдралын амин чухал төвүүдийг нээж, сэтгэн бодох чадварыг хөгжүүлэх, сэтгэцийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Үзүүлэлтүүд:тархины цусны эргэлтийг зөрчих, тархины судасны склероз.

Гүйцэтгэх арга:баруун гарын зүрхний (цагираг) хурууг ижил гарны эрхий хурууны эхний залгиураар дардаг. Зүүн гарын хуруунууд нь ижил аргаар нугалав. Үлдсэн хуруунууд нь сул зайтай байдаг.

13. Мудра "Луу сүм"

Дорнын домог зүйд Луу бол Дэлхий, Гал, Металл, Мод, Ус гэсэн таван элементийг холбосон дүрс юм. Энэ нь хүч чадал, уян хатан байдал, хүч чадал, урт наслалт, мэргэн ухааныг бэлэгддэг. Ариун сүм бол бодол санаа, хүч чадал, оюун ухаан, ариун байдал, сахилга батыг нэгтгэсэн дүр төрх юм. Энэ бүхнийг нэгтгэж, бид сэтгэлгээ, оюун ухаан, байгаль, орон зайн нэгдмэл байдлыг бий болгодог. Энэхүү шаврыг хэрэгжүүлэх нь бидний үйлсийг Дээд оюун ухааны мэдлэг, мөргөлийн замд, сайн үйлсийг хэрэгжүүлэхэд чиглүүлдэг; Энэ нь хүнийг эрхэмсэг болоход нь туслах болно - энэ нь түүнд Сансар огторгуйтай нэгдэх мэдрэмжийг бий болгоно.

Үзүүлэлтүүд:зүрхний хэм алдагдал, зүрхний бүсэд таагүй мэдрэмж, хэм алдагдал; амар амгалан, энерги, бодлын төвлөрлийг дэмждэг.

Гүйцэтгэх арга:хоёр гарны дунд хурууг нугалж, далдуу модны дотоод гадаргуу дээр дардаг. Зүүн ба баруун гарт ижил нэртэй үлдсэн хуруунууд нь шулуун байрлалд холбогдсон байна. Энэ тохиолдолд долоовор болон нэргүй хуруунууд нь нугалж буй дунд хурууны дээгүүр хоорондоо холбогддог. "Луугийн сүм" мудраг ингэж хийдэг. Долоовор болон нэргүй хуруунууд нь "сүмийн дээврийг", эрхий хуруунууд нь Луугийн толгойг, жижиг хуруунууд нь Луугийн сүүлийг бэлгэддэг.

14. Мудра "Сансар огторгуйн гурван багана"

Дэлхий нь өнгөрсөн, одоо, ирээдүйг бэлгэддэг доод, дунд, дээд гэсэн гурван суурь буюу давхаргаас бүрддэг. Эдгээр гурван суурийн нэгдэл нь төрөлт, амьдрал, үхлийг өгдөг. Энэ бүхэн нь хоёр эсрэг тэсрэг зүйл дээр тулгуурладаг - Ян ба Инь, тэдгээр нь нэгдэж хөдөлгөөн, дахин төрөлт, тойрог хэлбэрээр хөдөлж буй амьдралын урсгалыг өгдөг. Энэхүү дүрслэл (амьдралын бяцхан тусгал) нь дэлхий ба сансар огторгуйд өөрийн байр суурь, хувь тавилангийн тухай ойлголтыг өгч, Дээд шалтгаан, байгалийн мэргэн ухааныг ариусгаж, хүндэтгэхийг дэмждэг.

Үзүүлэлтүүд:бодисын солилцооны үйл явцыг зөрчих, дархлаа буурах, хүч чадлыг шинэчлэх.

Гүйцэтгэх арга:Баруун гарын дунд болон нэргүй хуруунууд нь зүүн гарын ижил төстэй хуруунууд дээр байрладаг. Зүүн гарын жижиг хурууг дунд болон арын гадаргуугийн суурийн ойролцоо байрлуулна цагираган хуруунуудбаруун гар, дараа нь бүх зүйл баруун гарын жижиг хуруугаараа засагдана. Баруун гарын долоовор хурууны төгсгөлийн залгиурыг зүүн гарын эрхий ба долоовор хурууны хооронд хавчуулсан байна.

15. Мудра "Тэнгэрийн сүмийн шат"

Зам, хувь заяаны огтлолцол нь ертөнц ба хүний ​​хоорондын харилцаа, нийгэм ба хүний ​​хоорондын харилцаа, түүний үзэл бодол, бие биетэйгээ харилцах харилцааны үндэс суурь юм.

Үзүүлэлтүүд:сэтгэцийн эмгэг, сэтгэлийн хямрал. Энэхүү мудраг хийх нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, найдваргүй байдал, уйтгар гунигийг тайвшруулдаг.

Гүйцэтгэх арга:зүүн гарын хурууны үзүүрийг баруун гарын хурууны үзүүрийн хооронд дардаг (баруун гарын хуруунууд үргэлж доошоо байдаг). Хоёр гарны жижиг хуруунууд чөлөөтэй, шулуун, дээшээ эргэв.

16. Мудра "Мэлхий"

Яст мэлхий бол ариун амьтан юм. Энэтхэгийн домог зүйд ярьснаар яст мэлхий бурхадад далайгаас амрита (үхэшгүй мөнхийн ундаа) авч өгөхөд тусалсан.

Бүх хуруугаа хааж, бид бүх гар меридиануудын суурийг хамардаг. Харгис тойрог үүсгэснээр бид энерги алдагдахаас сэргийлдэг. бөмбөгөр" Яст мэлхий"Энергийн бүлэгнэл үүсгэдэг бөгөөд үүнийг бие нь хэрэгцээнд ашигладаг.

Үзүүлэлтүүд:астения, ядрах, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааны алдагдал.

Гүйцэтгэх арга:баруун гарын хуруунууд зүүн гарын хуруугаараа хоорондоо холбогддог. Хоёр гарны эрхий хуруунууд хоорондоо холбогдож " яст мэлхийн толгой".

17. Мудра "Луугийн шүд"

Дорнын домогт Луугийн шүд нь хүч чадал, хүчийг бэлэгддэг. "Луугийн шүд" шаврыг хийснээр хүн эдгээр чанаруудыг олж авч, сүнслэг байдал, ухамсарыг нэмэгдүүлдэг.

Үзүүлэлтүүд:төөрөгдүүлсэн ухамсар, хөдөлгөөний зохицуулалт алдагдах, стресс, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал.

Гүйцэтгэх арга:хоёр гарын эрхий хурууг далдуу модны дотоод гадаргуу дээр дардаг. Гурав, дөрөв, тав дахь хуруугаа нугалж, алган дээр дарна. Хоёр гарын долоовор хуруугаа сунгаж, дээшээ чиглүүлнэ.

18. Мудра "Чандманы аяга"

("есөн эрдэнэ")

Дорнын домог зүйд "есөн эрдэнийн чулуу" нь амьдралын оюун санааны баялагийг бэлэгддэг. Есөн эрдэнийн чулуу нь хүний ​​бие, оюун ухаан, ухамсар, түүнчлэн хүрээлэн буй ертөнцийг бүрдүүлдэг. Бүх есөн эрдэнэсийг нэг аяганд цуглуулснаар бид сүнс ба бие махбодийн нэгдэл, Хүн ба Сансар огторгуйн нэгдмэл байдлыг баталж байна. Дүүрсэн аяга нь сайн сайхан байдал, хөгжил цэцэглэлтийг бэлэгддэг.

Үзүүлэлтүүд:хоол боловсруулалтыг сайжруулж, бие дэх түгжрэлийг арилгана.

Гүйцэтгэх арга:баруун гарын дөрвөн хурууг доороос нь дэмжиж, зүүн гарын ижил төстэй хурууг тэврээрэй. Хоёр гарны эрхий хурууг гадагшаа чөлөөтэй байрлуулж, аяганы бариулыг бүрдүүлдэг.

19. Мудра "Шакья Муни малгай"

Хамгийн түгээмэл нь Будда Шакья Мунигийн дүр юм. Ихэнхдээ түүнийг алмаазан сэнтийд сууж, хамгийн дээд гэгээрэлд хүрсэн гэж дүрсэлсэн байдаг. Түүний гол мудра нь: баталгаа, амьдралын хүрд. Билэг тэмдэг нь гуйлгачин аяга, өнгө нь алт, сэнтий нь улаан бадамлянхуа юм.

Тархи бол бодол санаа, шалтгааныг ойлгох хамгийн төгс хэлбэр, амьдралын бүхий л үйл явцын үндэс, бүх үйл ажиллагааг зохицуулагч, бүхэл бүтэн организмын хамгийн чухал хяналтын самбар юм.

Үзүүлэлтүүд:сэтгэлийн хямрал, тархины судасны өвчин.

Гүйцэтгэх арга:нугалсан байрлал дахь баруун гарын жижиг хуруу, бөгж, долоовор хуруунууд нь зүүн гарын ижил хуруутай холбогддог. Хоёр гарны дунд хуруунууд холбогдсон байнаs ба шулуун болгосон. Эрхий хуруунууд нь хажуугийн гадаргуугаар хаалттай байдаг.

20. Мудра "Луугийн толгой"

Толгой нь ойлголт, бодлын төвийг илэрхийлдэг. Төвдөд толгой нь Луугийн тэмдэг болох Дээд Гэрэлтэй холбоотой байдаг. Дээд гэрэл нь сүнслэг байдлын үндэс суурийг тодорхойлдог.

Үзүүлэлтүүд:уушиг, амьсгалын дээд зам, хамар залгиурын өвчин.

Гүйцэтгэх арга:баруун гарын дунд хуруу нь ижил гарын долоовор хурууны төгсгөлийн залгиурыг хавчуулж, дардаг. Үүнтэй төстэй хослолыг зүүн гарын хуруугаар хийдэг. Бид хоёр гараа холбодог. Хоёр гарны эрхий хуруунууд нь хажуугийн гадаргуугаар хоорондоо холбогддог. Үлдсэн хуруунууд нь гаталж байна.

"Луугийн толгой" шаврыг ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх болон өвчний үед хэрэглэнэ. Хүүхдүүддээ энэ мудра хийхийг зааж өгөөрэй.

21. Мудра "Халуус"

Энэхүү мудра бол амьдрал, эд баялагийн бэлэг тэмдэг юм. Хальс бол хүч чадал, хүч чадал, эрчим хүчээр ханасан байдал юм. Бүгд хамтдаа эд баялаг, хүч чадал, бүрэн бүтэн байдал (ойлголт, энергийн мэдрэмж) гэсэн үг юм.

Үзүүлэлтүүд:Энэхүү шаврыг хэрэглэхийг хоолны дуршилгүй, туранхай, туранхай, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа буурсан, шингээх чадвар муутай хүмүүст зөвлөж байна.

Гүйцэтгэх арга:хоёр гарны эрхий хуруу нь хажуугийн гадаргуутай харьцдаг. Үлдсэн хэсэг нь хоёр далдуу модны дотор хаалттай байхаар хөндлөн огтлолцдог.

Энэхүү шаварыг тогтмол хэрэглэх нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулалтыг хэвийн болгож, гадаад төрхийг сайжруулахад тусална.

22. Мудра "Сум Важра"

Важра - "аянга" - аянгын бурхан Индрагийн зэвсэг. Нууцлаг байдлаараа онцгой хүч, чөлөөлөлтийг дэмжих; аянга бол амар амгалан, Сүнсний хүч чадлын бэлгэдэл юм. "Arrow Vajra" нь цахилгаан эрчим хүчний бөөгнөрөл, аянгын ялгадас хэлбэрээр төвлөрсөн энерги юм.

Үзүүлэлтүүд:мудра нь зүрх судасны эмгэг, цусны даралт ихсэх, цусны эргэлт, цусны хангамжийн дутагдалд орсон хүмүүст маш үр дүнтэй байдаг.

Гүйцэтгэх арга:хоёр гарны эрхий хуруунууд нь хажуугийн гадаргуугаар холбогддог. Долоовор хуруунууд нь шулуун, мөн хоорондоо холбогддог. Үлдсэн хуруунууд нь гаталж байна.

Энэхүү мудрагийн гүйцэтгэл нь сувгийн эдгээх энергийг төвлөрүүлж, судасны эмгэгийг хэвийн болгоход оюун ухаанд чиглүүлдэг.

23. Мудра "Шамбалын бамбай"

Муу ёрын хүчний үл үзэгдэх, үл танигдах шавар бол домогт Шамбала бөгөөд энэ бол дээд оршихуй, хөгжил цэцэглэлт, буян, сайн сайхны орон юм. Шамбала нь урт наслалт, эелдэг байдал, мөнх байдал, өндөр оюун санааны ололт амжилтыг илэрхийлдэг. Бамбай - амьдрал, эрүүл мэнд, хөгжил цэцэглэлт, хөгжил цэцэглэлтийг хамгаалах.

Үзүүлэлтүүд:"Шамбалын бамбай" мудра таныг хамгаалдаг сөрөг нөлөөөөр хэн нэгний энерги. Хэрэв та сүнслэг байдлаараа хамгаалагдаагүй бол эдгээр нөлөө нь маш ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Гүйцэтгэх арга:баруун гарын хуруунууд нударгаараа нудардаг. Зүүн гараа шулуун, эрхий хуруугаа гартаа дардаг. Шулуун зүүн гар нь баруун гарын нударганы арын гадаргуу дээр дарагдсан байна.

24. Мудра "Өсөх бадамлянхуа"

Бадамлянхуа - усан ургамал, ялангуяа Энэтхэг, Египетэд шашны бэлгэдэл болдог. Бадамлянхуа нь дэлхий дээр үндэстэй, иш нь усаар дамжин өнгөрч, цэцэг нь нарны туяа (Галын элемент) дор агаарт нээгддэг.

Тиймээс тэрээр бүх элементүүдийг дараалан дамжуулж, бүхэл бүтэн ертөнц, таван элементийг дүрсэлдэг. Түүний цэцэг усаар нордоггүй, дэлхий дээр хүрдэггүй. Бадамлянхуа бол Сүнсний бэлэг тэмдэг юм. Бадамлянхуа цэцгийн бэлгэдэл нь Их эхийн бэлгэдэлтэй нягт холбоотой байдаг.

Бадамлянхуа цэцэг нь бурхдын сэнтий болдог. Энэ нь Буддад харьяалагдах, бурханлаг гарал үүслийг бэлгэддэг.

Амьдралын зарчим нь цэвэр ариун байдал, мэргэн ухаан, үржил шимийг агуулдаг. Үржил шимтэй цэцэг нь амьд чийгийн ачаар аз жаргал, хөгжил цэцэглэлт, мөнхийн залуу нас, шинэлэг байдлыг авчирдаг.

Үзүүлэлтүүд:эмэгтэй бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн өвчин (үрэвсэлт үйл явц), түүнчлэн хөндий эрхтнүүдийн өвчин (умай, ходоод, гэдэс, цөсний хүүдий).

Гүйцэтгэх арга:хоёр гарны эрхий хурууг холбож, долоовор хуруугаа шулуун болгож, төгсгөлийн фалангуудыг холбоно. Дунд хуруунууд хоорондоо холбогддог. Хоёр гарын нэргүй хуруу, жижиг хуруунууд хоорондоо нийлж, дунд хурууны ёроолд байрладаг.

Өсдөг бадамлянхуа шаврыг тогтмол хэрэглэх нь бэлэг эрхтний өвчнөөс ангижрах, үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусална.

25. Мудра "Майдар бурхны лимбэ"

Дэлхий дээрх Будда нар нь: Дипанкара, Касьяна, Шакья Муни, ирж буй Будда Майдар, Бхай-сажат-тура буюу Манла нарыг эдгээх Будда юм.

Майдар бурхны лимбэ нь гэгээлэг, сүсэгтэн, оюун санааны бүхний эхлэлийг зарлах ёстой; харанхуй хүчнүүдийн эсрэг гэрлийн хүчний ялалт.

Үзүүлэлтүүд:салхины өвчин - амьсгалын зам, уушигны өвчин; шаналал, гунигтай байдал.

Гүйцэтгэх арга:хоёр гарын эрхий хуруунууд хоорондоо нийлдэг. Зүүн гарын долоовор хуруу нь баруун гарын долоовор хурууны суурь дээр байрладаг. Баруун гарын дунд хуруу нь зүүн гарын дунд ба жижиг хуруунд байрладаг. Зүүн гарын нэргүй хуруу нь баруун гарын дунд ба нэргүй хурууны доор. Баруун гарын жижиг хурууг зүүн гарын дунд хурууны төгсгөлийн фаланкс дээр байрлуулна. Баруун гарын жижиг хуруу нь баруун гарын дунд ба нэргүй хуруун дээр байрладаг бөгөөд үүн дээр байрладаг баруун гарын дунд хуруугаар бэхлэгддэг.

Уушиг, амьсгалын замын цочмог өвчин, уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, уйтгар гунигийн үед өглөө эрт энэ шаврыг хий.

Энэ шаврыг урьдчилан сэргийлэх болон нэмэлт болгон ашигладаг эмчилгээянз бүрийн өвчинтэй.

Гүйцэтгэх арга:эрхий хурууны үзүүрийг холбоно. Жижиг хурууны үзүүрийг холбоно. Хоёр гарынхаа нэргүй хурууг нугалж, дотогшоо чиглүүлнэ. Зүүн гарын долоовор хурууг баруун гарын дунд болон нэргүй хурууны хооронд байрлуулна. Баруун гарын долоовор хурууг шулуун болго.

Энэхүү шаврыг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хийдэг.

Гүйцэтгэх арга:зүүн гарын нэргүй хурууг зүүн гарын эрхий хуруугаар холбоно. Зүүн гарын дунд хурууг зүүн гарын нэргүй хуруун дээр тавь. Зүүн гарын жижиг хурууг зүүн гарын нэргүй хуруунд дарна. Долоовор хуруугаа тэгшлээрэй. Баруун гарын бөгж, дунд хурууг нугалж, алган дээрээ дарна. Баруун гарын жижиг хуруу, долоовор хуруу, эрхий хуруугаа тэгшлээрэй. Баруун гараа зүүн гартаа гарын суурийн түвшинд тавь.

Эмчилгээний хувьд энэ шаврыг мэдрэлийн системийн ерөнхий сулралын үед хэрэглэдэг.

Гүйцэтгэх арга:баруун гараа зүүн гар дээрээ гарны суурийн түвшинд тавь, ингэснээр гарны ар тал хүрэх болно. Гар тус бүрийн дунд болон эрхий хурууны үзүүрийг тус тусад нь холбоно. Зүүн ба баруун гарын долоовор хурууны үзүүрийг хооронд нь холбоно. Баруун болон зүүн гарны жижиг хурууны үзүүрийг хооронд нь холбоно. Баруун болон зүүн гарны нэргүй хуруунууд чөлөөтэй хэвээр байна.

Эмчилгээний хувьд энэ шаврыг гэдэсний үрэвсэлт өвчинд хэрэглэдэг.

Гүйцэтгэх арга:зүүн гарын бөгж, эрхий хурууны үзүүрийг холбоно. Баруун гарын дунд болон эрхий хурууны үзүүрийг холбоно. Баруун гарын жижиг хурууг зүүн гарын жижиг хуруун дээр тавь. Зүүн гарынхаа дунд хурууг баруун гарын нэргүй хурууны үзүүр дээр тавь. Баруун болон зүүн гарын долоовор хурууг шулуун болго.

Эмчилгээний хувьд энэ шаврыг амьсгалын хоолойн салст бүрхэвч (гуурсан хоолой) үрэвсэхэд ашигладаг.

Гүйцэтгэх арга:зүүн гарын эрхий хурууг зүүн гарын долоовор хурууны үзүүрээр холбоно. Баруун гарын дунд хурууг баруун гарын эрхий хурууны сууринд дарна. Баруун гарын эрхий хурууг зүүн гарын дунд хурууны үзүүрээр холбоно. Зүүн гарын нэргүй хурууг баруун гарын долоовор хуруу, баруун гарын нугалж буй дунд хуруун дээр байрлуулна. Баруун гарын нэргүй хурууг зүүн гарын нэргүй хуруун дээр тавь. Зүүн гарын жижиг хурууг нэргүй хуруу болон баруун гарын жижиг хурууны хооронд байрлуулна. Баруун гарын жижиг хуруугаараа зүүн гарын жижиг хурууг дээрээс нь барина.

31. Цусны даралтыг бууруулах Мудра

Энэхүү шаварыг цусны даралт ихсэх эмчилгээнд хэрэглэдэг. архаг өвчин, энэ нь мэдрэлийн зохицуулалтын эмгэгтэй холбоотой цусны даралтыг тогтмол буюу үе үе нэмэгдүүлэх замаар тодорхойлогддог.

Гүйцэтгэх арга:дунд болон нэргүй хуруунууд, түүнчлэн баруун, зүүн гарны жижиг хуруунууд. Баруун гарын жижиг хуруу нь гадна талд байх ёстой. Зүүн гарын долоовор хурууг шулуун болго. Зүүн эрхий хуруугаа тэгшлээрэй. Зүүн гарын долоовор хурууг нугалж, баруун гарын долоовор хурууны сууринд дарна. Баруун гарын эрхий хурууг нугалж, зүүн гарын нугалсан долоовор хурууны доор байрлуулна.

32. Брадикарди эмчилгээнд зориулсан Мудра

Эмчилгээний хувьд энэ шаврыг брадикарди (зүрхний цохилт удаашрал) эмчлэхэд ашигладаг.