Нар дутмаг байдал нь тухайн хүний \u200b\u200bсэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлдөг. Нарны гэрэл дутагдаж байна

Богино өдөр, Витамин С, нарны гэрэл дутагдаж, өвлийн улиралд өвлийн хүйтэн үед сайн, биеийн байдал, биеийн байдалтай холбоотой. Эрдэмтэд энэ нь бүгдэд нь итгэдэг, ийм нөхцөл байдал нь дааврын үндэстний өөрчлөлтөд нөлөөлдөг.

Энэ нь ийм чухал даавартай адил бодисыг хөгжүүлэхэд хангалтгүй байдаг. допамин гэх мэт хүний \u200b\u200bбиед (Гормон сэрэх), мелатонин (унтах даавар).

Асуудал нь Нарны хомсдолын үеэр удаан хугацааны туршид эдгээр дааврын буруу харьцаатай байж магадгүй юм. ихэвчлэн өвөл, мелатонин нь их хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг бөгөөд бие махбодид допамин хангалттай байдаг.

Энэ баримт нь өвлийн улиралд ихэнх хүмүүсийн жолоодлогын үйл ажиллагааны шалтгааныг үндэслэн тайлбарладаг. Үйл ажиллагаа нь мэдэгдэхүйц буурдаг, асуудал нь унтах, нар, эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, ерөнхий нөхцөл байдал нь мэдэгдэхүйц муудаж байна. Хүмүүс илүү хурдан бүртгүүлж эхэлдэг, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлээр унасан сэтгэлийн байдал, сэтгэлээр унадаг.

Нэмж хэлэхэд судлаачид санал болгож буй, нар нь сөрөг нөлөө үзүүлэх нь зөвхөн дааврын шинж чанар, бусад организмын бусад системүүд юм. Юуны өмнө богино, богино гэрэлд нөлөөлдөг:

• дотоод biorhythms;
• байгалийн арьсны шинэчлэх үйл явц;
• дархлаа;
• д аминдэм үйлдвэрлэлийн үйл явц нарны гэрлийн хомсдолтой харьцуулах боломжгүй;
• эндокрин систем;
• зүрх судасны тогтолцоо;
• нөхөн үржихүйн функц.

Нарны хомсдолоос илүү их хэмжээгээр зовж байна уу?

Өвлийн улиралд сайн сайхан байдал, нарны гэрлийн дутагдалтай холбоотой, нарны гэрлийн дутагдалтай холбоотой, ихэвчлэн нарны гэрлийн дараахь өвчтөнүүдэд тохиолддог.

• настай хүмүүс;
• хүүхдүүд, өсвөр насныхан;
• Өвчтөнүүд архаг нойргүйдэлээс болж зовдог;
• янз бүрийн насны эмэгтэйчүүд.

Статистик нь эмэгтэй хүн ам нь эрчүүдээс илүү нарны дунаас болж зовж шаналж байгааг харуулж байна. Мелатонин үйлдвэрлэлийн өсөлт, бие махбодийн дааврын даавар нь бие махбодид тохиолддог даавар нь бэлэг эрхтний эмэгтэй даавруудад нөлөөлдөг тул өвлийн улиралд иймэрхүү сайхан шинж тэмдэг илэрдэг.

• байнга толгой эргэх;
• толгой өвдөх, мигрень;
• хурдан хурдан хурдан ядаргаа;
• нойрмоглох байнгын байдал;
• хоолны дуршил нэмэгдэх;
• сэтгэлээр унасан сэтгэлзүйн байдал;
• төөрөлдөх хандлага;
• гүйцэтгэл буурсан;
• илүүдэл жингийн багц.

Нар дутагдаж байгааг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Эрдэмтэд цөхрөл, энэ асуудлыг даван туулахгүй байхыг зөвлөж байна. Үүнд Нарны дутагдалтай байсан ч гэсэн бие махбодийг сэргээхэд тусалдаг олон тооны энгийн дүрмийг санал болгож байна.

• Дэглэмийн чадвартай зохион байгуулалт. Энэ нь унтах, унтах нь хэрэглэж, унтах мэдрэмжийг мэдрэхгүй байхын тулд цаг үргэлж сэрж, сэрэх шаардлагатай байдаг. Мэргэжилтнүүд орондоо орохыг зөвлөж байна 1-2 цаг өглөөний 12 цаг хүртэл.
• Баруун өглөө босох. Өглөөний өсөлтийн хувьд илүү хялбар байх нь илүү хялбар байх болно, та eleuterokok, lemongrass эсвэл aralia эсвэл aralia-ийг хоосон ходоод дээр ашиглаж болно. Мөн өвлийн улиралд кофеныхаа шоронгийн дутагдалтай, бие махбодид мелатонин ба Допамин тэнцвэрийг тохируулахыг зөвлөж байна. Жишээлбэл, бэлтгэл ажил "Мелаксен" Энэ нь зөвхөн ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг, гэхдээ сэтгэлзүйн байдал.
• Нарны гэрлийг хайх. Эхний боломжоо туршиж үзэхэд хамгийн анхны боломжоо туршиж үзээрэй. Өвлийн үеэр зарим мэргэжилтнүүд өвлийн улиралд дулаан орноос амархан даван туулж байдаг гэдэгт итгэлтэй байдаг. Та бас бүртгүүлж болно гэрэл зургийн процедурЭнэ нь байгалийн нарны гэрлийг түр зуур солиход тусална. Энэ нь тусгай цагаан гэрлийн чийдэнг ашигладаг.
• Сэтгэлийн байдал, үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх. Хүнсний ногооны бэлтгэлСент Жон-ийн Бат, мэдрэлийн системд маш их нөлөөлдөг бөгөөд мэдрэлийн системд маш их нөлөөлдөг бөгөөд антидепреспестант эффекттэй байдаг.

Нарны гэрлийн хомсдолын үед бид нэмэлт витаминыг хүлээн авахаа мартаж болохгүй. Намар, өвлийн улиралд олон өвчтөн ялангуяа AvitamInosis-той онцгой ажиглагддаг. Улбар шар, улаан, улбар шар ногооны үр жимсийг онцлон тэмдэглэх замаар хоолны дэглэмийг сэргээх.

Намрын өвөл гэрлийн дутагдалтай тулгарч, таахад хялбар байдаг, таахад хялбар байдаг - Хиймэл гэрлээр гэр, ажлын байраа асга. Аль гэрлийг аль гэрэл сонгох нь илүү хэцүү байдаг. Энэ нь уламжлалт улайссан булцуутай байсан тул илүү уртасгах үе, өөр өөр гэрэлтэй, өөр өөр гэрэлтэй эх үүсвэрүүд нь хэрэглэгчийн зах зээл дээр гарч ирэв.

Би тэр даруй хэлэх болно - чийдэнгийн дунд хамгийн тохиромжтой зүйл байхгүй тул сонголт нь маш хэцүү байх болно.

Сонгох гэрэл юу вэ?

Орчин үеийн чийдэнгүүд нь Цагаан, шаргал өнгөтэй, шаргал өнгөтэй, шаргал өнгөтэй, улайхаар шар өнгөтэй болно. Сонгох гэрэл юу вэ? Энэ нь энгийн зүйл биш юм. Байгалийн гэрэл нь нарны гэрэл юм, мөн цагаан өнгөтэй. Гэхдээ флюресцент чийдэнг яг таг, мөн олон гайхамшиг, олон гайхшралыг асаана уу.

Нүдэнд цочроох нүдээр амьдрах нь бас буруу юм. Тиймээс бүгдээрээ бие даан сонголт хийх хэрэгтэй болно: эсвэл байгалийн гэрлийг дахин сэргээх эсвэл сэтгэл хөдлөлийн байдлаа хадгалах. Сонголт, арга замаар, гайхалтай. Зах зээл дээр одоо чийдэн, гэрлийн янз бүрийн сүүдэр байдаг: лааны дөлний гэрэл; Галын нүүрстэй төстэй хар улаан сүүдэр; өдрийн гэрэл гэгээтэй, эсвэл шулуун нартай; Цагаан гэрэл; Цэвэр цэнхэр тэнгэрийн сүүдэртэй өдрийн гэрэл; Өтгөн цэнхэр өнгө, бүр ягаан өнгөтэй.

Чийдэн

LANKS нь хялбар, эрүүл мэндийн хувьд хялбар, учир нь эрүүл мэндийн хувьд гэрлийн эх үүсвэрийн гол шаардлага нь гэрлийн эх үүсвэрийн байнгын урсгал юм. Энэ бол гэрэл нь бүр ч байсан ч анивчихгүй байх ёстой. Гэрлийн тусгал нь зөвхөн нэг чийдэнг өгдөг бөгөөд зөвхөн нэг дэнлүүг өгдөг - улайсгасан гэрлийн чийдэн юм. Бусад бүх шинэ чийдэнгийн чийдэн.

Гэхдээ гэхдээ сайн! Энэ бүхэн импульсийн давтамжаас хамаарна. Жишээлбэл, хуучин дээжийн гэрлийн чийдэнгийн хувьд хуучин дээж тутамд 100 импульс үйлдвэрлэдэг бөгөөд энэ нь нүдэнд маш их мэдэгдэхүйц юм. Гэхдээ дэнлүү нь секундэд 20 мянган импульс бууж өгвөл энэ нь нүдэнд гэрэлтэх нь бараг үл анзаарагддаг. Органик LED-тай гэрэлтүүлэг, LED гэрэл, LED гэрэл, LED гэрэлтэй, дэнлүүгийн хоорондох сонголт хийх, импульсийн давтамжийг анхаарч үзээрэй. Том, илүү сайн.

Гэрэлтүүний тоо

Энэ бол маш чухал асуулт юм. Гэртээ харшлын уламжлал, зуршил, хөгжмийг анзаарч, шүүрч авах нь хүн амын дийлэнх нь буруу гэдгийг мэдсэн.

Юун түрүүнд гэрэлтүүлэг хангалтгүй байсан. Гэрэлтүүлгийн түвшинд тохирохын тулд тохь тухтай байхын тулд шаардлагатай бол: Хоолны өрөөнд 300 LCS-тэйгээр хэмжигддэг - 300 LCS (LCES-ийг 300 LCED), 300 LCES-ийг - 200 LCES-тэйгээр хэмждэг. Өрөө - 100, зочны өрөөний хувьд - 200-ийн өрөөний хувьд - 200, угаалгын өрөө, угаалгын өрөө, угаалгын өрөөний хувьд - 100 - 200-R - 200-R - 200-50, Унтранчууд - 100-R - 30-50 (байгалийн гаралтай, гэрлийн урсгалын номонд).

Ийм зүйлтэй хамт иж бүрдэлтэй хамт ажиллах нь бидний хувьд ер бусын зүйл бөгөөд энэ нь бидний хувьд ер бусын бөгөөд би үүнийг илүү ойлгомжтой үнэт зүйлсэд шилжүүлдэг. Жишээлбэл, 200 LCS-т гэрлийн өрөөнд, ойролцоогоор 1 квадрат тутамд 1-р квадратын багтаамжтай чийдэнгийн багтаамжтай. Бид өрөөнд хэр их байдаг вэ? 2-3, лааны суурь дахь хамгийн ихдээ 5 гэрэл чийдэн. Хэрэв дэнлүүний тоонд оруулсан бол юу болох вэ? Тийм ээ, хатуу сүйрэл! Гэхдээ хэрэв та зөв дэнлүү сонговол тэдний тоог бууруулж болно.

Чийдэн

Сонгон шалгаруулалтыг бид сонгосон - танд таалагдсан, тиймээс бид худалдаж авдаг. Үнэндээ түүний "Дизайнуудаас", хүрээ, терфонезийн хэлбэр, тэр ч байтугай тэдний өнгө нь орон сууцанд байхаас хамаарна. Жишээлбэл, дээд зэргийн гэрлийг авахын тулд дээд зэргийн лааны суурь дээрээс илүү өндөр чанартай тусгайлан тусгайлан, та дэнлүүг сонгох хэрэгтэй. Үүнээс гадна "идсэн" нь гэрэл нь гэрэл, будсан прикон, том шилэн зузаантай.

Орон сууцанд гэрэлтүүлэг

Манай орон сууц мөн гэрлийн хэмжээг нэмэгдүүлэх нь бас чухал юм. Энэ бол тэр байтугай хамгийн бага гэрлийг хана, таазны тусламжтайгаар бэхжиж болно.

Энд Дүрэм нь нэг юм - аль болох их цацруулагч гадаргуу үүсгэх. Энэ нь цагаан тусгалыг хамгийн сайн илэрхийлж, тиймээс "харанхуй" орон сууцыг гэрлийн аялгуугаар будах шаардлагатай бөгөөд энэ нь хана, тааз, шал, шалыг хоёуланг нь будах хэрэгтэй.

Дашрамд хэлэхэд хананы тухай. Ханын зураг нь зөвхөн гэрэл гэгээтэй биш, гэхдээ "гөлгөр" -ийг сонгох нь дээр. Гэрлийн шил, толь, толь, тольны хэмжээг нэмэгдүүлэх - Тэд өрөөнд илүү их байх болно.

Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та өрөөнд хамгийн их тусгасан гэрлийг бий болгосон бол та өөр зохисгүй баяр баясгаланг олж авах боломжтой.

Гэрлийн хувьд ханан, хүйс, таазыг хамгийн их амьдралын хэв маяг, таазтай хамт хамгийн их амьдралын хэв маяг, түүний дугаарыг 50% -иар нэмэгдүүлж болно!

Арьсны хорт хавдрын айдас, дийлэнх нь хамгийн эрүүл энх тайван амьдралын хэв маягаар, эрүүл хооллодог хүмүүс эрүүл саруул, сайн хооллодог хүмүүс хангалттай байдаг. Харамсалтай нь орчин үеийн хотын хүн ам, үүнд дөрвөн ханан дахь чөлөөт цагаар, хойд зүгт, хойд африк нь ялангуяа өмнөд болон хойд афонтод хүргэдэг. Байна уу. Нарлаг Австралид ч гэсэн олон хүн нарны гэрлийг хомсдолтой, арьсыг хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэхийг зөвшөөрдөггүй.

Бидэнд нарны гэрэл хэрэгтэй байгаа зүйл бол үл хөдлөх баримт юм. Витамин Е - 75-аас 90-ээс 90% -иас хэт ягаан туяаны туяаны туяарах үед B (uvb) -ийн арьсны арьсанд өртдөг. Долоо хоногт ердөө 15 минутын зайтай, витамины синтезийг дөнгөж сая удаа хийдэг. D-ийн синтезийг эхлүүлж, Ситаминаас илүү даавар юм. Нарны гэрэлд хангалттай өртөхгүй бол AvitamInosis-ийн эрсдэлгүй D гарч ирэх нь риккет, остеомализ (зөөлрүүлэх яс), остеомалтоз (зөөлрүүлэх), остеомализа (зөөлрүүлэх яс), остеомалтоз (зөөлрүүлэх), остеомалтоз (зөөлрүүлэх), ostreyporois (ясны массыг алдах) гарч ирнэ.

Д аминдэмийн ач холбогдол.

Сүүлийн үеийн судалгаа нь Витамин Д, Нарны гэрэл нь ясны нөлөөн дор байх нь чухал гэдгийг батлав. Тэд Шизофрени-ийн хөгжлийн эхэн үе шатанд тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг. Биеийн олон эдүүд витамин d рецэмпепторууд байдаг. Витамин D (Secopalin D (Secopalin D (SecopalyCeryol) -ийн идэвхжил, хөгжлийн бэрхшээлтэй, эсвэл янз бүрийн төрлийн хавдар,

Тодруулбал, Витамин Демаркеци нь түрүү булчирхайн хорт хавдар, хөх, шураг, олон склерозын тоог хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Хүүхдийн чихрийн шижин өвчний давчуургын үр хөндөлт нь Бага насны хүүхдэд хүртээмжтэй, бага зэргийн витамин d-тэй өсч, буурч байна. Өргөө нэмэгдэж, өргөрөгт нэмэгдэж, олон склерозын давтамж аажмаар нэмэгддэг. Энэ нь Хойд Африкийн өндөр, өндөр өмнөд аль алинд нь үнэн юм. Жишээлбэл, Австрали улсад, олон жилийн хоорондох хэт ягаан туяа, олон склерозын хоорондох хугацаа хэтэрсэн, давтамжийн давтамж нь хортой меланомын хувьд илүү хүчтэй байдаг. Хэт том өгөгдөлтэй массив нь олон склерозоос хамгаалахын тулд ofLavaviolet-ийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь олон склерозоос хамгаалдаг гэж үздэг. Бусад тайлбар нь дархлааны системийн тодорхой хэсэгт нөлөөлдөг бөгөөд Autoimmune үйл ажиллагааг дарангуйлдаг гэсэн санаануудад нөлөөлнө.

Нар, арьсны хавдар

Мэдээжийн хэрэг, Нарны хэт ягаан туяаны гадаргуутай шууд холболтыг арьсны хорт хавдартайгаар арилгахад маш амархан байдаг. Тодорхой тодорхойгүй (тиймээс үл тоомсорлож байгаа) нар нь бусад төрлийн хорт хавдар үүсгэдэг. Саяхны тоймын хэлснээр нарны гэрлийн хувьд өндөр магадлалтайгаар нарны гэрлийн өндөр магадлалтайгаар үхэх магадлал өндөр, нөхөн үржихүйн системийн хорт хавдраас гарахаас сэргийлж болно.

Нарны нарнаас тос хэрэглэх нь e3 арьсны үйлдвэрлэлийг бууруулдаг. Үүний улмаас Доктор Гордон Айнси Унслич нь хамгаалалтын тос хэрэглэх нь хор хөнөөлөөс урьдчилан сэргийлэхээс илүү хор хөнөөлтэй гэж үздэг. 1991-191-1991-191-191-191-1992 онд АНУ-ын Хөхний хорт хавдрын давтамжийн давтамжийн давтамжийг 17% нэмэгдүүлдэг нь сүүлийн арван жилийн туршид нарны шилийг хэрэглэсний үр дүн юм.

АНУ-д, Ойролцоогоор 10,000 хүн арьсны хорт хавдраас үхдэг. Гэсэн хэдий ч зарим судалгаагаар зарим нэг судалгааг нь нарны гэрэлд хязгаарлагдмал нас баралтаас хойш хязгаарлагдмал нас баралтыг (сүүний хорт хавдар, бүдүүн гэдэс)

Нэг судалгаанд жилд 21,700 хүн хэт ягаан туяаны туяа хангалтгүй үр нөлөөг харуулсан. Доктор Айнслич нь жинхэнэ тоо нь АНУ-ын хорт хавдартайгаас бүр 30,000 нас баралтаас зайлсхийх боломжтой гэж үзэж болно.

Хэмжээ хэрэгтэй бүх зүйлдээ

Асуудал нь өвчний харьцангуй эрсдлийн харьцангуй түвшний ойлголтыг авах боломжийг олгоно. Ихэнх хүмүүс эрүүл мэндэд тустай нарны гэрэлд шаардагдах, арьсны хорт хавдар, нүдний хор хөнөөлтэй болоход хүргэдэг. Жишээлбэл, Бостон дахь харьцангуй тод арьстай хүмүүс Бостон дахь харьцангуй тод арьстай хүмүүс. , Зун, Намар нар нартай үдээс хойш 5 минутын турш нарлаг үдээс хойш 5-3, долоо хоногт. Баруун Австрали мужийн баруун хэсгийн бүсэд амьдардаг зарим хүмүүс долоо хоног бүр базаль эсүүд (арьсны хорт хавдрын хэмжээ, legharbs-ийн тоо нь бусад хүмүүсийн тооноос өндөр байж болно.

Тэр өдөр тэр өдөр харагдаагүй, гэхдээ цас ороогүй боловч цас ороогүй ... Гэрэл хомсдолоос үүдэлтэй гараар хэрхэн даван туулах вэ?

Та яагаад үргэлж унтахыг хүсдэг вэ?

Намрын Чанда гэж юу вэ, ялангуяа Мегалополис дахь бидний дунд судалтай хүмүүсийн хамгийн олон оршин суугчдыг мэддэг. Саарал, нүдэнд бүгд нүд нь наалдах шаардлагагүй, даралт бага байна ...

Бие махбодид нарны алдагдлын хувьд "Унтах даавар" нь "Унтах Горматон" үйлдвэрлэл нэмэгддэг. Тиймээс ядаргаа, нойрмог байдал, хатаасан байдал. Би юу ч хүсэхгүй, ажилгүй, хөгжилтэй биш, зугаатай ч бас алхдаггүй ...

Сайт дээр унших:

Үүний зэрэгцээ, энэ нь үүлэрхэг цаг агаартай ч гэсэн бид өөрсдийгөө удирдан чиглүүлэх гайхалтай арга юм. Нэг цагийн турш гадаа хэт ягаан туяаны ханшийг авах болно. Тиймээс өөрийгөө дүрмийг ав Өдөр өнжүүлэх алх Хэдийгээр та хагас цаг өдрийн хоолны завсарлагатай байсан ч гэсэн.

Гэртээ туршиж үзээрэй цахилгаан эрчим хүчийг бүү хадгал - Хаа сайгүй гэрлийг хаа сайгүй гэрлээрэй, энэ нь "харанхуй" цагийг амьд үлдээхэд тусалдаг.

Шөнийн ла - "Live" гэрэл нь оюун ухааны хувьд сэтгэлгээнд нөлөөлдөг.

Өнгө нэмэх - Орны дэргэдэх жүржийг цайруулж, цайвар аяганд цай уу, саарал, хар, хар, шар, ногоон, ногоон, ногоон цэцэг өмс.

Дараагийн антидепрессант хөтөлбөр бол хоол хүнс юм. Серотонин үйлдвэрлэх, нэхмэлийн хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн омега 3 агуулсан бүтээгдэхүүнийг идээрэй Байна уу. Энэ бол далайн загас, далайн хоол, чидун, маалинган тос.

Далайн загас Бусад бүх зүйлийн хувьд А витамин D-ийн маш сайн эх сурвалж нь цайвар өдөр богино байх үед энэ витаминыг биед хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэггүй.

Хэрэв ямар ч хүч чадал байхгүй бол даралт унавал lemongrass, Ginseng, тослох материалыг задлах .

Хэрэв та кофе танд таалагдаж байвал энэ нь урам зориг өгөхөд тусална. Хамгийн гол зүйл бол гол зүйл, байгалийн жамаар сонгоорой.

Цайг илүүд үздэг хүмүүс, бид зөвлөгөө өгдөг цагаан гаа, нимбэг нэмнэ Байна уу. Хэрэв та өглөө сэрвэл Tonic цайгаа термос руу асгаад орооцолдож, орноосоо босоод та тэр даруй дугуй унаж болно.

Муу сэтгэлийн байдлаас илүүтэйгээр

Муу сэтгэлийн байдалд, бид ихэвчлэн чихэрлэг, өөх тосоор өөрсдийгөө хүчирхийлэхийг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч эцэс төгсгөлгүй боов, бялуу, шоколад бол бидэнд хийх зүйлгүй нэмэлт илчлэг юм. Сайхан сэтгэлтэй байхын тулд, нэгэн зэрэг бүрэн дүүрэн байхын тулд бид тэнцвэртэй цэс хэрэгтэй. Өдөр бүр идээрэй:

Мах эсвэл загасны хэсэг (илүү сайн Тэнгисийн), бяслаг (70 г-ээс ихгүй), хавтан эсвэл лентил Байна уу. Эдгээр нь бодисын дархлааны хэвийн ажиллагааг хэвийн ажиллуулахад шаардагдах уураг маш сайн эх сурвалж юм.

Сайн байна уу эрхэм уншигчид! Нарны гэрэл - энэ нь хүний \u200b\u200bхувьд юу гэсэн үг вэ. Эрдэмтэд үүнийг дуудав. Бүр олон зууны өмнө, нарны гэрлийн анхны судалгаа хийсэн.

Нийтлэлээс та хэн, нарны энергийг шингээж авах талаар сурах болно. Манай дотоод эрхтнүүдийг ханасантай холбоотой. Нарлаг туяа ямар чадвартай вэ. Нарны гэрлийг эмчлэхэд ямар өвчин тусдаг вэ?

Яагаад ашгийг нь нарны гэрэлд, хэр удаан үргэлжлэх вэ. Бурханы энэ бэлгийг бидэнд талархаж буй витаминыг юу үйлдвэрлэх чадвартай вэ. Арьс, нарны гэрэл, энэ нь түүний үйлдэл.

нарны гэрэл

Нарны гэрэл, үнэхээр гэрэл нь амьдралын эхлэл юм. Хлорофилл нь ургамлын навчны навчны ногоон пигмент бөгөөд нарны энерги шингээдэг. Энэ нь глюкоз хэлбэрээр хуримтлагддаг.

Нарны гэрэл нь хүчилтөрөгч, нүүрстөрөгчийн давхар исэл үүсгэдэг. Энэ бол бидний биеийг хооллож, амин чухал энерги өгдөг эх сурвалж юм. Нарны туяа нь бичил биетийг микрооризиз, хөгц, мөөгөнцөр ургуулахаас сэргийлдэг.

Нарны гэрэл нь микробуудыг хөнөөдөг, өөр мянга найман зуун далан долоон зуун долоо, намхан жил, бууралт, Тэд үүнийг санамсаргүй байдлаар олсон, сүүдэрт байсан бактери нь илүү үржсэн бөгөөд энэ нь Бактерийг үржүүлсэн бөгөөд нарны туяаны өсөлтийг зогсоов.

Нарны гэрэлд эмчилгээ нь ихэнх халдварт өвчнөөс салахад тусалдаг. Тэрбээр Пнмумони, angina, халуурах, халуурах эмчилгээнд тусалдаг. Нарны туяа нь арьсны нөлөөн дор манай организмд витамин г үйлдвэрлэх боломжтой.

Нарны гэрлийн энерги

Нарны гэрлийн энерги хийх чадвартай зүйл. Бидний эрүүл мэндэд хэрэгтэй юу? Эрдэмтэд нарны гэрлийн энергийн талаар маш чухал санал ирэв. Энэ нь хүний \u200b\u200bэрүүл мэндийг сайжруулахтай шууд холбоотой байдаг.

Нарны гэрэл эрч хүч бидний эрүүл мэндэд тустай байдаг.

• дархлааны системийн үйл ажиллагааг өдөөх нь дархлаа дарангуйллыг нэмэгдүүлдэг
• янз бүрийн арьсны өвчинд тусалдаг
• маш сайн ариутгал нь нарны гэрэл юм
• сумс, булшуу, булчирхайн туяа, Бробертоз, гуурсан хоолойн нарны туяа нь арын эсвэл цээжин дээр ажиллаж байгаа нь сэргээхэд тусалдаг

занлах систем

• цусыг цэвэрлэж, нарыг хүчилтөрөгчөөр дүүргэдэг
• хэрэв бид наранд дунд зэрэг байвал энэ нь үе мөчний эмчилгээнд туслах болно

Нарны гэрлээр алхах

Оксфордни улсаас хамгаалах эрдэмтэд тантай хамт эрүүл мэндэд тус тусад нь нарны гэрлийг ашиглах нь хор хөнөөлтэй эффектээс давсан байдаг. Нарны гэрэлгээр алхах нь унтах, сэтгэлийн байдлыг сайжруулж, бүтээмжийг сайжруулдаг.

Сэтгэцийн хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүс, Neurobiolopist R. Fress нь ажлын байраа цонхоор цонхноо байрлуулахыг зөвлөж байна. Энэ нь хүний \u200b\u200bанхаарлыг хоёр удаа нэмэгдүүлэх болно.

Хиймэл гэрэл нь ийм эерэг үр нөлөөг бий болгодоггүй. Манай эрдэмтэд бас өдөр тутмын гэрэл гэгээтэй цагийг ашиглахыг санал болгож байна.

Нарны гэрлийн хомсдол

Нарны гэрлийн хомсдолыг хэрхэн яаж бөглөх вэ:

Зөвлөмжийн дугаар 1.Өдрийн цагаар илүү их алхах. Энэ нь долоо хоногт хоёр удаа нүүрний гэрлийн гар, Нартай гэрлийн гар, Нартай гэрлийн гарыг "Нартай гэрлийн гарыг" Нартай гэрлийн гарыг "Нартайн гарт" хэмнэлт хийхэд хангалттай.

Зөвлөмжийн дугаар 2.Цонхны шилийг цэвэрлэж, Windowsill-аас өндөр өнгийг арилгана. Тиймээс та гэр орны нарны гэрлийн хомсдолыг зөвшөөрөв.

Зөвлөмжийн дугаар 3.Д аминдэмийн биед хангалттай хувьцаа байх ёстой. Энэ загасны сорви дахь энэ загасны ерөнхий туслах. Маш их витамин d Малчин, Омее-3 нь тослог хүчилд баялаг юм. Тэд зүрхний эрүүл мэндийг дэмжиж, үрэвслийг дарангуйлдаг. Д аминдэмийг сурч мэдэхийн тулд нарны гэрлийн хомсдолыг бүү зөвшөөр. Сурч мэдсэн юм.

Нарны гэрэл дутмаг

Нарны гэрэл дутагдаж байгаа зүйл:

• сэтгэлийн сэтгэлийн төлөө
• Үсний өсөлт, арьсны нөхөн сэргээлт дээр
• яаж шал дээр
• дархлааны систем дээр
• дааврын тэнцвэр
• зүрх судасны систем дээр

Сөрөг үр дагаврыг саармагжуулахад юу туслах вэ:

• бүтэн хүү.
• Нарны гэрлээр алхах
• спортын ангиуд
• загас, жимс, гашуун шоколад байх ёстой

Нарны гэрэл дутагдаж, зөвхөн хүмүүс зовж шаналж, гэхдээ бүх зүйл амьд байгаа. Өлсгөлөн гарч ирдэг. Өвлийн улиралд тохиолдвол Zudith ба арьсан хальс байдаг. Ихэнхдээ ихэвчлэн өвлийн улиралд ихэвчлэн олон тооны нүх гарч ирдэг.

Нарны гэрлийн дутагдал гэж юу вэ

Амьдрах амьдрал нарны гэрэлд цэвэр агаарт гардаг. Эрдэмтэд нарны гэрэл дутмаг байдлаас шалтгаалан нь нойр булчирхайн хорт хавдар үүсгэдэг.

Байнга хүчтэй байдаг газар амьдардаг хүмүүст амьдардаг хүмүүс дээр амьдардаг. Д аминдэмийн D. витамин Д.

Хэрэв та витаминыг биеийг нь хүлээж авбал биеийг нь үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх болно, та зөвхөн үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх болно, гэхдээ энэ нь боломжтой, эмчилгээний арга хэмжээ авахгүй. Зүрхний өвчнөөс болж зовж шаналж буй хүмүүст нарны гэрэл дутагдаж байна.

Аравдугаар хүн амьдралаа эрсдэлд оруулдаг, учир нь нарны гэрэл дутагдаж, хорт хавдар, зүрхний өвчний аюул нэмэгдэж байна.

Жилийн аль ч үед та ямар ч үед, Долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа витамин, долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа өөх тос, сүүн бүтээгдэхүүн иддэг. Шафи бүтээгдэхүүн яагаад вэ? Тэдгээр нь маш их кальци, кальци, кальци, түүнчлэн идэвхтэй хөдөлгөөнийг бие махбодийн витамин дотор ашиглахад тусалдаг.

Хэрэв танд энэ нийтлэл таалагдсан бол санал хүсэлтээ үлдээнэ үү. Таны санал хүсэлт маш чухал юм. Энэ нь нийтлэлийг илүү сонирхолтой, ашигтайгаар бичихэд тусална. Хэрэв та найз нөхөдтэйгээ мэдээлэл хуваалцаж, нийгмийн сүлжээнүүдийн товчлуур дээр дарвал би хязгааргүй талархах болно.

Эрүүл, аз жаргалтай бай.

Нарны гэрлийн үр ашиг, аюулын талаар видео