Дотоод яриа хэлцэл бол өөртэйгөө ярилцах явдал юм. Өөрөө ярих нь өөрөө өөртөө туслах үр дүнтэй арга юм
Өөртэйгөө ярих нь шизофренитэй ямар ч холбоогүй юм. Хүн бүрийн толгойд дуу хоолой байдаг: бид өөрсдөө (бидний зан чанар, зан чанар, туршлага) өөртэйгөө ярьдаг, учир нь бидний би хэд хэдэн хэсгээс бүрддэг бөгөөд сэтгэл зүй нь маш нарийн төвөгтэй байдаг. Дотоод яриа хэлцэлгүйгээр сэтгэх, эргэцүүлэх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь үргэлж харилцан яриа хэлбэрээр байдаггүй бөгөөд бусад хүмүүсийн дуу хоолойгоор үргэлж хэлдэггүй юм шиг санагддаг - дүрмээр бол хайртай хүмүүсийн хамаатан садан. "Толгой дахь дуу хоолой" нь таных шиг сонсогдож болно, эсвэл огт хөндлөнгийн хүнд "харьяалах" ч болно: уран зохиолын сонгодог, таны дуртай дуучин.
Сэтгэл судлалын үүднээс авч үзвэл дотоод харилцан яриа нь маш идэвхтэй хөгжиж, тухайн хүнд саад болж эхэлдэг тохиолдолд л асуудал болдог. Өдөр тутмын амьдрал: түүний анхаарлыг сарниулж, бодлоос нь салгана. Гэхдээ ихэнхдээ "өөртэйгөө" гэсэн чимээгүй яриа нь дүн шинжилгээ хийх материал, гашуун толбо олох талбар, өөрийгөө ойлгох, дэмжих ховор, үнэ цэнэтэй чадварыг хөгжүүлэх туршилтын талбар болдог.
роман
социологич, маркетер
Дотоод хоолойн ямар ч шинж чанарыг ялгахад хэцүү байдаг: сүүдэр, тембр, аялгуу. Энэ бол миний дуу хоолой гэдгийг би ойлгож байна, гэхдээ би үүнийг бусадтай адил биш, огт өөр байдлаар сонсдог: энэ нь илүү цуурайтсан, илүү гүнзгий, бүдүүлэг юм. Ихэвчлэн дотоод харилцан ярианд би тухайн нөхцөл байдлын үлгэр дуурайл, далд шууд яриаг төсөөлдөг. Жишээлбэл, би тодорхой үзэгчдэд юу хэлэх вэ (үзэгчид маш өөр байж болно: энгийн өнгөрч буй хүмүүсээс эхлээд манай компанийн үйлчлүүлэгчид хүртэл). Би тэднийг итгүүлэх, санаагаа тэдэнд хүргэх хэрэгтэй. Би ихэвчлэн аялгуу, сэтгэл хөдлөл, илэрхийлэлд тоглодог.
Үүний зэрэгцээ, ямар ч хэлэлцүүлэг байхгүй: "Хэрэв яах вэ?" гэх мэт эргэцүүлэл бүхий дотоод монолог байдаг. Би хэзээ нэгэн цагт өөрийгөө тэнэг гэж дууддаг уу? Энэ нь тохиолддог. Гэхдээ энэ бол буруушаалт биш, харин бухимдал, бодит байдлын хоорондох хөндлөн огтлолцол юм.
Хэрэв надад хөндлөнгийн үзэл бодол хэрэгтэй бол би призмээ өөрчилдөг: жишээлбэл, социологийн сонгодог хүмүүсийн нэг юу хэлэхийг төсөөлөхийг хичээдэг. Сонгодог хүмүүсийн дуу хоолойны чимээ нь минийхээс ялгаатай биш: логик, "оптик" -ыг би яг санаж байна. Би бусад хүмүүсийн дуу хоолойг зөвхөн зүүдэндээ л тод ялгаж чаддаг бөгөөд тэдгээрийг жинхэнэ аналогиар нарийн загварчилсан байдаг.
Анастасия
хэвлэлийн бэлтгэлийн мэргэжилтэн
Миний хувьд дотоод дуу хоолой минийх шиг сонсогддог. Үндсэндээ тэрээр: "Настя, боль", "Настя, битгий тэнэг бай", "Настя, чи тэнэг!". Энэ дуу хоолой тийм ч олон гарч ирдэггүй: намайг цуглуулаагүй мэт санагдах үед, өөрийн үйлдэл намайг сэтгэл дундуур байх үед. Хоолой нь ууртай биш, харин ууртай.
Би ээжийнхээ ч, эмээгийн ч, хэн нэгний ч дууг хэзээ ч сонсож байгаагүй: зөвхөн өөрийнхөө дууг. Тэр намайг загнаж чадна, гэхдээ тодорхой хязгаарт: доромжлолгүйгээр. Энэ хоолой миний дасгалжуулагчтай илүү адилхан: тэр намайг үйлдэл хийхэд түлхэц өгөх товчлууруудыг дардаг.
Иван
сценарист
Миний оюун ухаанд сонссон зүйл дуу хоолой шиг биш, гэхдээ би энэ хүнийг бодлын бүтцээр нь таньдаг: тэр миний ээж шиг харагдаж байна. Бүр тодруулбал, ээжид яаж таалагдахыг тайлбарласан “дотоод редактор” юм. Миний хувьд удамшлын кино найруулагчийн хувьд энэ нь тааламжгүй нэр юм, учир нь Зөвлөлтийн жилүүдэд бүтээлч хүн(найруулагч, зохиолч, жүжгийн зохиолч) редактор бол дэглэмийн уйтгартай гар хөл, тийм ч боловсролгүй цензурын ажилтан, өөрийн хүч чадлаар зугаацдаг. Ийм төрлийн хүн таны бодлыг цензурдаж, бүх талаараа бүтээлч байдлын далавчийг хайчилж байгааг ойлгоход тааламжгүй юм.
"Дотоод редактор" энэ хэргийн талаар олон тайлбар өгдөг. Гэсэн хэдий ч энэ "хэрэг"-ийн зорилгод асуулт оршино. Дүгнэж хэлэхэд тэрээр: "Бусдын адил байж, толгойгоо бүү гарга." Тэр дотоод хулчгараа тэжээдэг. "Чи онц сурлагатан байх ёстой," учир нь энэ нь таны асуудлыг авардаг. Хүн болгонд таалагддаг. Тэр миний юу хүсч байгаагаа ойлгоход саад болж, тайтгарал сайн гэж шивнэж, бусад нь дараа нь байдаг. Энэ редактор намайг жинхэнэ утгаараа насанд хүрсэн байхаас сэргийлж байна. Уйтгартай, тоглоомын орон зай хомс гэдэг утгаараа биш, харин хувь хүний төлөвшил гэдэг утгаараа.
Би дотоод дуу хоолойг ихэвчлэн хүүхэд насыг санагдуулдаг нөхцөл байдалд эсвэл бүтээлч байдал, төсөөллийг шууд илэрхийлэх шаардлагатай үед сонсдог. Заримдаа би "редактор"-д бууж өгдөг, заримдаа би тэгдэггүй. Хамгийн гол нь түүний хөндлөнгийн оролцоог цаг тухайд нь хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Учир нь тэр үнэхээр утгагүй псевдологийн дүгнэлтийн ард нуугдаж, сайн далдлагдсан байдаг. Хэрэв би түүнийг таньсан бол асуудал нь юу болохыг, өөрийгөө юу хүсч байгаагаа, үнэн хаана байгааг ойлгохыг хичээдэг. Жишээлбэл, энэ дуу хоолой миний ажилд саад болох үед би бүх зүйлийг дахин эхлүүлж, "бүрэн хоосон" орон зайд гарахыг хичээдэг. Асуудал нь "редактор" нь энгийн нийтлэг ойлголтоос ялгахад хэцүү байдагт оршино. Үүнийг хийхийн тулд та зөн совингоо сонсож, үг, ойлголтын утгаас холдох хэрэгтэй. Энэ нь ихэвчлэн тусалдаг.
Ирина
орчуулагч
Миний дотоод яриа нь эмээ, найз Маша хоёрын дуу хоолой шиг бүтээгдсэн. Эдгээр нь миний ойр дотно, чухал гэж үздэг хүмүүс юм: Би багадаа эмээтэйгээ хамт амьдардаг байсан бөгөөд Маша миний хувьд хэцүү үед тэнд байсан. Эмээгийн хоолой намайг муруй гартай, болхи гэж хэлдэг. Мөн Машагийн дуу хоолой өөр өөр зүйлийг давтдаг: би буруу хүмүүстэй дахин холбогдсон, би буруу амьдралын хэв маягийг удирдаж, буруу зүйл хийж байна. Тэд хоёулаа намайг үргэлж буруутгадаг. Үүний зэрэгцээ янз бүрийн мөчид дуу хоолой гарч ирдэг: надад ямар нэг зүйл болохгүй бол эмээ маань "гэж хэлдэг", бүх зүйл надад болж, надад сайхан санагдах үед Маша.
Би эдгээр дуу хоолой гарч ирэхэд түрэмгий хариу үйлдэл үзүүлдэг: би тэднийг чимээгүй болгохыг хичээдэг, тэдэнтэй сэтгэцийн хувьд маргаж байна. Хариуд нь би амьдралдаа юу хийх, яаж хийхээ илүү сайн мэддэг гэдгээ хэлдэг. Ихэнхдээ би дотоод дуу хоолойгоороо маргаж чаддаг. Гэхдээ тэгэхгүй бол буруутай мэт санагдаж, муухай санагддаг.
Кира
зохиолын редактор
Би заримдаа ээжийнхээ намайг буруушааж, амжилтыг минь үнэлж, эргэлздэг дууг сонсдог. Энэ хоолой надад үргэлж сэтгэл дундуур байдаг бөгөөд: "Чи юу яриад байгаа юм бэ! Чи ухаанаа алдчихаа юу? Илүү дээрдэх ашигтай бизнес: чи олох ёстой." Эсвэл: "Чи бусадтай адил амьдрах ёстой." Эсвэл: "Чи амжилтанд хүрэхгүй: чи хэн ч биш." Зоригтой алхам хийх эсвэл эрсдэлд ороход л гарч ирдэг. Ийм нөхцөлд дотоод дуу хоолой нь намайг хамгийн найдвартай, хамгийн онцгүй аргад ятгахын тулд ("ээж бухимдаж байна") арга хэмжээ авахыг оролдож байх шиг байна. Түүнийг аз жаргалтай байлгахын тулд би үл анзаарагдам, хичээнгүй байх ёстой, бүгд надад таалагддаг.
Би ч бас өөрийнхөө дуу хоолойг сонсдог: тэр намайг нэрээр биш, харин найзуудын маань гаргаж ирсэн хочоор дууддаг. Тэр ихэвчлэн бага зэрэг зэвүүцсэн ч нөхөрсөг сонсогдож, “За. Үүнийг зогсоо "," Чи юу вэ, хонгор минь "эсвэл" Бүх зүйл, алив. Тэр намайг анхаарлаа төвлөрүүлэх эсвэл арга хэмжээ авахыг уриалдаг.
Илья Шабшин
зөвлөх сэтгэл судлаач, "Волхонка дахь сэтгэлзүйн төв"-ийн тэргүүлэх мэргэжилтэн
Энэхүү цуглуулга бүхэлдээ сэтгэл судлаачдын сайн мэддэг зүйлийн талаар өгүүлдэг: бидний ихэнх нь маш хүчтэй дотоод шүүмжлэгчтэй байдаг. Бид өөрсөдтэйгээ гол төлөв сөрөг, хатуу үгсийн хэлээр, ташуурын аргыг ашиглан харилцдаг бөгөөд бидэнд өөрийгөө дэмжих чадвар бараг байдаггүй.
Ромын тайлбарт надад "Хэрвээ надад хөндлөнгийн үзэл бодол хэрэгтэй бол социологийн сонгодог хүмүүсийн нэг юу гэж хэлэхийг төсөөлөхийг оролддог" гэж психотехник гэж нэрлэх арга надад таалагдсан. Энэ техникийг янз бүрийн мэргэжилтэй хүмүүс ашиглаж болно. Дорно дахины практикт "дотоод багш" гэсэн ойлголт байдаг - танд хэцүү үед хандаж болох гүн гүнзгий, ухаалаг дотоод мэдлэг. Мэргэжилтнүүдийн ард ихэвчлэн нэг сургууль, эрх мэдэлтнүүд байдаг. Тэдний нэгийг нь төсөөлж, юу хэлэх, юу хийхийг нь асуух нь үр дүнтэй арга юм.
Ерөнхий сэдвийн тод жишээ бол Анастасиягийн тайлбар юм. Өөрийнх шиг сонсогдох хоолой: "Настя, чи тэнэг юм! Битгий тэнэг бай. Үүнийг зогсоо" гэж шүүмжлэгч эцэг эх Эрик Берн хэлж байна. Хэрэв тэр өөрийн үйлдэл нь сэтгэл дундуур байгаа бол, өөрөөр хэлбэл онолын хувьд тэр хүнийг зүгээр л дэмжих шаардлагатай бол "цуглаагүй" гэж мэдрэх үед дуу хоолой гарч ирэх нь ялангуяа муу юм. Харин дуу хоолой нь газарт гишгэнэ ... Хэдийгээр Анастасия өөрийгөө доромжлолгүйгээр ажилладаг гэж бичсэн ч энэ нь бага зэргийн тайвшрал юм. Магадгүй "дасгалжуулагч"-ын хувьд буруу товчлуур дарж, арга хэмжээ авах гэж өөрийгөө зоригжуулж байгаа нь өшиглөх, зэмлэх, доромжлох хэрэггүй болов уу? Гэхдээ дахин хэлэхэд, өөртэйгөө ийм харьцах нь харамсалтай нь ердийн зүйл юм.
Та эхлээд айдсаа арилгаж, өөртөө "Настя, бүх зүйл эмх цэгцтэй байна. Зүгээр дээ, бид одоо шийдье." Эсвэл: "Энд, хараарай: энэ нь сайн болсон." "Тийм ээ, чи гайхалтай, чи үүнийг даван туулж чадна!" "Тэгээд та тэр үед бүх зүйлийг хэрхэн гайхалтай хийж байсныг санаж байна уу?" Энэ арга нь өөрийгөө шүүмжлэх хандлагатай хүмүүст тохиромжтой.
Иванын бичвэрт сүүлчийн догол мөр нь чухал юм: энэ нь дотоод шүүмжлэгчтэй харьцах сэтгэл зүйн алгоритмыг дүрсэлсэн байдаг. Нэгдүгээр зүйл: "Хөндлөнгийг таних". Ийм асуудал ихэвчлэн гарч ирдэг: ямар нэг сөрөг зүйл нуугдаж, ашигтай мэдэгдлийн ард нуугдаж, хүний сэтгэлд нэвтэрч, тэнд өөрийн гэсэн дэг журмыг авчирдаг. Дараа нь шинжээч асч, асуудал юу болохыг ойлгохыг хичээнэ. Эрик Бернийн хэлснээр энэ бол сэтгэцийн насанд хүрсэн хэсэг, оновчтой хэсэг юм. Иванд "бүрэн хоосон орон зайд гарах", "зөн совингоо сонсох", "үгийн утгаас холдож, бүх зүйлийг ойлгох" гэсэн зохиолчийн арга барил ч бий. Гайхалтай, ийм байх ёстой! Үндэслэсэн ерөнхий дүрэмюу болж байгаа талаар нийтлэг ойлголттой болохын тулд та юу болж байгаа талаар өөрийн арга барилаа олох хэрэгтэй. Сэтгэл судлаачийн хувьд би Иваныг сайшааж байна: тэр өөртэйгөө сайн ярьж сурсан. За, түүний тэмцэж байгаа зүйл бол сонгодог юм: дотоод редактор нь өнөөг хүртэл шүүмжлэгч хэвээр байна.
"Сургуульд биднийг дөрвөлжин үндэс гаргаж авах, химийн урвал явуулахыг заадаг ч хаана ч тэдэнтэй хэвийн харилцахыг заадаггүй."
Иван бас нэг сонирхолтой ажиглалттай: "Чи толгойгоо доошлуулж, онц сурлагатан байх хэрэгтэй." Кира ч мөн адил тэмдэглэв. Түүний дотоод дуу хоолой ч үл үзэгдэх, хүн болгонд таалагдах ёстой гэж хэлдэг. Гэхдээ энэ дуу хоолой өөрийн гэсэн өөр логикийг танилцуулж байна, учир нь та хамгийн шилдэг нь байж болно, эсвэл толгойгоо доошлуулж болно. Гэсэн хэдий ч ийм мэдэгдлийг бодит байдлаас аваагүй: эдгээр нь бүгд дотоод хөтөлбөр, янз бүрийн эх сурвалжаас авсан сэтгэлзүйн хандлага юм.
"Цахихгүй байх" (бусдын нэгэн адил) хүмүүжлийн хандлагаас үүдэлтэй: хүүхэд, өсвөр насандаа хүн хэрхэн амьдрах талаар дүгнэлт хийж, эцэг эх, сурган хүмүүжүүлэгч, багш нараас сонссон зүйлдээ үндэслэн өөртөө зааварчилгаа өгдөг.
Үүнтэй холбогдуулан Иринагийн жишээ гунигтай харагдаж байна. Ойр дотны, чухал хүмүүс - эмээ, найз нь түүнд "Чи муруй гартай, чи болхи", "Чи буруу амьдардаг" гэж хэлдэг. Харгис тойрог үүснэ: эмээ нь ямар нэг зүйл болохгүй бол түүнийг буруушааж, найз нь бүх зүйл сайн байвал түүнийг буруутгадаг. Бүхэл бүтэн шүүмжлэл! Сайндаа ч, муудаа ч түшиг, тайтгарал байдаггүй. Үргэлж сөрөг, үргэлж сөрөг: эсвэл та болхи юм уу, эсвэл өөр зүйл танд буруу байна.
Гэхдээ Ирина бол гайхалтай, тэр тулаанч шиг аашилдаг: тэр дууг хаадаг эсвэл тэдэнтэй маргалддаг. Бид ингэж ажиллах ёстой: хэн ч байсан шүүмжлэгчийн хүч сулрах ёстой. Ирина хэлэхдээ тэр олон удаа маргахын тулд санал авдаг - энэ хэллэгээс харахад өрсөлдөгчөө хүчтэй гэж таамаглаж болно. Үүнтэй холбогдуулан би түүнд өөр аргуудыг туршиж үзэхийг санал болгож байна: эхлээд (тэр үүнийг дуу хоолой болгон сонсдог тул) энэ нь радионоос ирж байна гэж төсөөлөөд дууны товчлуурыг хамгийн бага руу эргүүлж, дуу нь бүдгэрч, улам дорддог. Дараа нь түүний хүч суларч, түүнтэй маргах нь илүү хялбар болно, тэр ч байтугай зүгээр л түүнийг хаях болно. Эцсийн эцэст ийм дотоод тэмцэл нь нэлээд хурцадмал байдлыг бий болгодог. Түүгээр ч барахгүй Ирина хэрвээ маргаж чадахгүй бол өөрийгөө буруутай гэж бодож байгаагаа төгсгөлд нь бичжээ.
Сөрөг санаа нь хөгжлийнхөө эхний үе шатанд, ялангуяа бага насандаа, тэдэнтэй маргах боломжгүй томоохон эрх мэдэлтнүүдээс ирсэн үед бидний сэтгэл зүйд гүн гүнзгий нэвтэрдэг. Хүүхэд нь жижигхэн бөгөөд түүний эргэн тойронд энэ ертөнцийн асар том, чухал, хүчирхэг эзэд байдаг - насанд хүрэгчид, түүний амьдрал тэднээс хамаардаг. Та энд үнэхээр маргаж болохгүй.
Өсвөр насандаа бид бас шийддэг сорилттой даалгаварууд: Би өөртөө болон бусдад чамайг аль хэдийн насанд хүрсэн, жижиг биш гэдгийг харуулахыг хүсч байна, гэхдээ үнэндээ энэ нь бүхэлдээ үнэн биш гэдгийг та ойлгож байна. Олон өсвөр насныхан гаднаасаа өргөстэй харагддаг ч эмзэг болдог. Энэ үед өөрийнхөө тухай, гадаад үзэмжийн тухай, өөрийгөө хэн бэ, юу вэ гэсэн үгс сэтгэлд шингэж, хожим нь загнах, шүүмжлэх дотоод дуу хоолойд дургүйцэх болно. Бид өөр хүмүүстэй хэзээ ч харьцдаггүй юм шиг муухай, жигшмээр ярьдаг. Та найздаа хэзээ ч ийм зүйл хэлэхгүй, гэхдээ таны толгойд чамтай холбоотой дуу хоолой нь үүнийг хийхийг амархан зөвшөөрдөг.
Тэдгээрийг засахын тулд юуны түрүүнд та дараахь зүйлийг ойлгох хэрэгтэй: "Миний толгойд сонсогдож байгаа зүйл бол үргэлж ухаалаг бодол биш юм. Нэг л удаа сурсан үзэл бодол, дүгнэлт байж болно. Тэд надад тус болохгүй, энэ нь надад ашиггүй, тэдний зөвлөгөө сайн зүйлд хүргэхгүй." Та тэдгээрийг таньж, тэдэнтэй харьцаж сурах хэрэгтэй: няцаах, дуу алдах эсвэл өөр аргаар өөрөөсөө зайлуулах дотоод шүүмжлэгч, ялангуяа муу эсвэл хэцүү үед тусалж дэмждэг дотоод найзаар солих.
Сургуульд биднийг олборлохыг заадаг квадрат үндэсмөн зарцуулна химийн урвал, гэхдээ тэд өөртэйгөө хэвийн харилцахыг хаана ч заагаагүй. Мөн өөрийгөө шүүмжлэхийн оронд өөрийгөө эрүүл саруул дэмжих сэтгэлгээг төлөвшүүлэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, өөрийн толгойн эргэн тойронд ариун байдлын гэрэл зурах шаардлагагүй. Хэцүү үед та өөрийгөө урамшуулж, дэмжиж, магтаж, амжилт, ололт, амжилтаа сануулж чаддаг байх хэрэгтэй. давуу тал... Өөрийгөө хүн гэж бүү доромжлоорой. Өөртөө хэлээрэй: "Тодорхой газар, тодорхой мөчид би алдаа гаргаж болно. Гэхдээ энэ нь миний хүний нэр төртэй ямар ч хамаагүй. Миний нэр төр, өөрийгөө хүний хувьд эерэг хандлага бол хөдлөшгүй үндэс суурь юм. Алдаа бол хэвийн, бүр сайн: би тэднээс сургамж авч, хөгжиж, цаашаа явах болно."
Би бичсэн зүйлтэй санал нийлж байна ... Гэхдээ би нэг зүйлийг нэмж хэлмээр байна. Тэгээд би энэ сэдэвтэй холбоотой гэж бодож байна дотоод дуу хоолойбидний амьдралын гол зүйлүүдийн нэг байх ёстой. Тэр биднийг бүтээж, устгаж чадна өөр өөр амьдрал.. Үнэнийг хэлэхэд би энэ сэдвийг олж мэдээгүй байна .. Гэхдээ би маш их сонирхож байсан бөгөөд энэ нь хүн бүрт байдаг гэдэгт би итгэлтэй байна. Зарим шалтгааны улмаас ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь бага наснаасаа дотоод яриа хэлэлцээнээс эхэлдэг бөгөөд биднийг хүрээлж байсан хүмүүсийн талаар тийм ч их сонирхдоггүй, тийм ээ? .. Үүнийг дотоод сэтгэлгээгээр тайлбарлаж болох бөгөөд биднийг юу ч гайхшруулдаггүй. Гэвч өсөх тусам дотоод Сэтгэгч олон хүнд хөгждөг .. эсвэл аль хэдийн хөгжсөн байсан! .. Би ид шидийн үзэл санааны хөгшин хүн биш. Гэхдээ тайлбарлах боломжгүй зүйлийг зөвлөдөг дуу хоолой байдаг бөгөөд сэтгэцийн эмч нар үүнээс болж суугаад эдгээр дотоод сэтгэгчидтэй үүрд хамт байдаг. Энэ нь яагаад миний сонирхлыг татав .. Эцсийн эцэст, дотоод яриа хэлэлцээ нь энгийн зүйл бөгөөд нийгэмд аюултай мөчүүд байвал сэтгэл судлаач, сэтгэцийн эмч Сэтгэгчтэй харьцах болно .. Гэхдээ энэ өрөөнд ирсэн бөгөөд энэ нь огтхон ч биш юм. дотоод яриа .. миний жинхэнэ танилууд чангаар .. Би ганцаараа, зэрлэг байдлаас хол амьдардаг учраас үүнийг хэвийн зүйл гэж үзэж байгаа бөгөөд амьдарсан үйл явц - хүний амьдралын туршлага нь хүндэтгэл, анхаарал хандуулах ёстой гэж би боддог.. Энгийн богино) Гэхдээ хамаатан садан нь энэ нь хэвийн биш гэж үздэг .. Мөн жишээ хэлээрэй өөр өөр хүмүүсчангаар ярьдаг хүмүүс .. үүнийг нормоос гажсан гэж үздэг. Гэхдээ нормын талаар маш их будлиантай байдаг. Бас нэг зүйл бий, гэхдээ .. Би өөртөө дотоод сэтгэгч эсвэл зөвлөх, хөтлөгч, дуу хоолой гэж боддоггүй.. үүнийг өөр газар юу гэж нэрлэдэг вэ!? .. Тэгээд би дотоод яриа хэлцлийг адилхан гэж боддог .. гэхдээ одоо ч гэсэн өөр .. Миний амьдралд одоо богинохон байх нь хэцүү байдаг .. Би бүр энд удахгүй гэж бодож, ойлгож эхэлсэн. амьдралын замдуусна .. Би оршуулгын газарт байх дуртайг би анзаарсан .. нас барагсдын газрын аймшигтай нэр, зөвшөөрч байна уу?)) .. миний талийгаач эцгийн талаар энэ хорвоог орхисон хүмүүсийн талаар байнга боддог болсон ... Юу вэ Өөрийгөө оролдох явцад үхэл ба тайван байдал ... Би ид шидийн үзлийг дэмжигч биш гэдгээ давтан хэлье, гэхдээ эмх замбараагүй байдал болгонд хэн ч тайлбарлаагүй тодорхой дараалал байдаг гэдэгт би бат итгэлтэй байна ... өөртэйгөө ярь, эдгээр бодлууд надаас гараагүй байна !! Би одоо хүлээн авагчийн хувьд ... Тэгээд мэдээж би үүнийг нийгэмд хийдэггүй.)) Энэ нь хаана байгааг би ойлгохгүй байна .. Гэхдээ би ямар нэгэн онцгой тайван байдлаар яриа хэлэлцээгээ чангаар хийдэг бөгөөд энэ нь тусалдаг. Нөхцөл байдлыг нарийвчлан задлах замаар асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэхийг ойлгохын тулд, гэхдээ бид яагаад энд байгаа тухай бодохыг хүсч байна .. Мөн бусад зөвлөхүүдтэй зэрэгцэх шаардлагагүй гэж та зөв хэллээ .. Гэхдээ би маш их бухимдаж байна. нэг л агшинд ингээд дасчихаж, ганцаардаад дасчихдаг.. Эцсийн дүндээ бид нийгэмд байгаа юм аа))).Амьдрал яаж үргэлжлэхийг мэдэхгүй, энэ дашрамд би нэг их санаа зовдоггүй. Энэ .. Хэдийгээр амьдралын хэрэгцээ нь мэдээжийн хэрэг олон талаараа хамааралтай байдаг)) Энэ сэдвийг сонсож, хэлэлцэх шаардлагатай гэж бодож байна, гэхдээ зөвхөн миний юу хэлэх гээд байгааг ойлгодог хүмүүс л сонсох ёстой. ...
Бид бүгдээрээ удирддаг дотоод харилцан яриа"Өөртэйгөө чимээгүйхэн, өөртэйгөө чимээгүйхэн яриа өрнүүлж байна" гэсэн алдартай дуунд гардаг шиг өөртэйгөө. Мөн ийм "яриа" нь тэдний эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн хэнийг ч гайхшруулдаггүй, учир нь хэн ч тэднийг сонсдоггүй. Гэхдээ заримдаа та үл үзэгдэх ярилцагчтай чангаар ярихад маш их урам зоригтой хүнтэй харьцах хэрэгтэй болдог. Ийм хүн зүгээр л заримыг нь тунгаан бодоод байгаагаа ч ойлгохгүй байгаа нь илт харагдаж байна ноцтой асуулт, бид бүгдээрээ оюун ухаандаа өөртэйгөө "ярилцаж", тухайлбал, харилцан яриа өрнүүлж, түүний бодлоор гаднаас ирсэн үгсэд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хүмүүс яагаад өөртэйгөө ярилцаж, яагаад тэдэнд харилцан ярилцагч байхгүй гэдгийг анзаардаггүй вэ?
Өөртэйгөө ярих нь сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдэг юм
Хүн хариу хүлээхгүйгээр өөртэйгөө ярих юм бол энэ нь шизофрени өвчний анхны шинж тэмдэг байж болно. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв тэр ганц хоёр өдрийн турш өөртөө ямар нэгэн зүйл бувтнавал энэ нь эмгэг судлалын шинж тэмдэг биш юм. Гэвч хэрэв хэн нэгэн нь ямар ч шалтгаангүйгээр инээж, эсвэл удаан хугацаанд чанга яривал энэ бүхэн хий үзэгдэл, нийгмээс тусгаарлах, сэтгэл хөдлөлийн эмгэг, хачирхалтай зан авир гэх мэт бусад зан үйлийн гажигтай бол энэ хүнд зайлшгүй шаардлагатай байх нь дамжиггүй. яаралтай сэтгэцийн эмчийн зөвлөгөө.
Психозын хамгийн түгээмэл илрэл бол хий үзэгдэл юм. Галлюцинация гэдэг нь гаднах өдөөгч нь үнэндээ байхгүй, харин хий үзэгдэлтэй хүмүүс огт байхгүй зүйлийг харж, сонсож, мэдрэх үед мэдрэхүйн таван хэлбэрийн аль нэгээр нь бодит байдлыг худал төсөөлөх явдал юм. Унтах, сэрэх хооронд бүрэнхий байдалд хий үзэгдэл, дэмийрэл, дэмийрэл, ядарсан үед тохиолддог; Тэд бас гипнозын дор өдөөгдөж болно. Ихэнх тохиолдолд хий үзэгдэл нь зөвхөн харааны шинж чанартай байдаг.
Байнгын хий үзэгдэл нь шизофрени өвчний онцлог шинж юм. Энэ өвчний нэг хэлбэрийн хувьд өвчтэй хүмүүс буруутгаж буй тушаалын дууг сонсдог гэж үздэг бөгөөд үүнд тэд бүрэн сандран, бүрэн дуулгавартай байдлын илрэл эсвэл өөрийгөө хамгаалах эсвэл бүр амиа хорлох оролдлого хийдэг. Төсөөлөл нь хий үзэгдэлээс арай өөр байдаг - хэрэв хий үзэгдэл нь гадны ямар нэгэн өдөөлтгүйгээр үүсдэг бол хуурмаг нь бодит өдөөгчийг худал төсөөлөх замаар тодорхойлогддог.
Шизофрени нь хүнд хэлбэр юм сэтгэцийн эмгэг, энэ нь янз бүрийн шинж тэмдгээр тодорхойлогддог. Эдгээрийн дотор дээр дурдсан хачирхалтай зан авир, эмх цэгцгүй сэтгэлгээ, хэл яриа, сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл буурах, нийгмээс тусгаарлах зэрэг нь бодит байдалтай холбоо тасрах явдал юм. Ихэвчлэн нэг өвчтөнд бүгд биш, зөвхөн зарим шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд хүн бүр эдгээр шинж тэмдгүүдийн хослолтой байж болно.
"Шизофрени" гэсэн нэр томъёо нь өөрөө гаралтай Грек үгс"Schizo" ("хуваах" гэсэн утгатай) ба "freno" ("оюун ухаан, сэтгэл") бөгөөд үүнийг "сэтгэлийн хуваагдал" гэж орчуулж болно. Гэсэн хэдий ч түгээмэл итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь шизофрени нь олон зан чанарын эмгэг эсвэл олон зан чанарын синдромтой хүнтэй холбоотой байж болохгүй.
Шизофрени ба олон хувийн эмгэгийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Шизофрени болон олон зан чанарын эмгэг нь ихэвчлэн андуурч, зарим хүмүүс үүнийг ижил зүйл гэж боддог. Үнэндээ эдгээр нь огт өөр хоёр өвчин юм. Шизофрени нь тархины үйл ажиллагааны эмгэг юм; Зарим хүмүүс энэ эмгэг нь удамшдаг тул аль хэдийнээ төрсөн байдаг. Гэвч өвчний шинж тэмдэг ихэвчлэн олон жилийн турш хөгждөггүй. Эрэгтэйчүүдэд шинж тэмдгүүд нь өсвөр насны сүүл буюу хорин наснаас эхэлдэг; Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн хорин гучин насны хооронд шинж тэмдэг илэрдэг. Шизофрени өвчний шинж тэмдэг илрэх нь мэдээжийн хэрэг бага нас, гэхдээ энэ нь маш ховор тохиолддог.
Шизофрени өвчтэй хүн хий үзэгдэл, төөрөгдөлтэй тулгардаг, байхгүй зүйлийг олж хардаг, хардаг хүнтэйгээ маш тодорхой ярилцдаг, бодит байдалд огт нийцдэггүй зүйлд итгэдэг. Жишээлбэл, оройн хоолны үеэр ширээн дээр түүнтэй хамт сууж буй чөтгөрүүдийг харж болно; эсвэл түүнд үнэхээр чин сэтгэлээсээ итгэж болно бурхны хүү... Эдгээр согогтой хүмүүс сэтгэн бодох чадвар муудаж, анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарал төвлөрөх асуудалтай тулгардаг. Мөн санаачилга гаргах, аливаа төлөвлөгөө гаргах, хэрэгжүүлэх чадвараа алддаг. Дүрмээр бол ийм хүмүүс нийгэмд дасан зохицож чадахгүй.
Ихэнхдээ шизофрени өвчтэй хүмүүс тэдний сонсож буй дуу хоолой нь тэднийг хянах эсвэл хор хөнөөл учруулдаг гэдэгт итгэдэг. Тэр тэднийг сонсоод маш их айдаг байх. Тэрээр хэдэн цаг хөдөлж, ярихгүйгээр сууж чаддаг, ярьж чаддаг ... Шизофрени өвчтэй өвчтөнийг ажиглаж буй эрүүл саруул хүн яриандаа нэг дусал утгыг барьж чаддаггүй. Энэ эмгэгтэй зарим хүмүүс хангалттай юм шиг санагддаг; гэхдээ энэ нь тэд ярьж эхлэх хүртэл л байдаг бөгөөд ихэнхдээ өөртэйгөө ярьдаг. Шизофрени нь мөн болхи, зохицуулалтгүй хөдөлгөөн, өөрийгөө хангалттай халамжлах чадваргүй байдаг.
Шизофрени ба олон хувийн эмгэгийн гол ялгаа нь сүүлийн эмгэг нь төрөлхийн биш юм. Энэ сэтгэцийн байдал нь хүний амьдралд тохиолддог тодорхой үйл явдлуудаас үүдэлтэй бөгөөд тэдгээр нь ихэвчлэн заримтай холбоотой байдаг сэтгэл зүйн гэмтэлбага насандаа хүлээн авсан. Энэ нь жишээлбэл, бие махбодийн болон бэлгийн хүчирхийлэл байж болно. Ийм өвчтэй хүмүүс сэтгэлийн хямралыг даван туулахын тулд нэмэлт зан чанарыг бий болгодог. Хуваагдсан зан чанарыг оношлохын тулд тухайн хүн зан төлөвийг нь ихээхэн хянадаг дор хаяж нэг өөр зан чанартай байх ёстой.
Зөвхөн нэг өвчтөн зуу хүртэлх хувийн шинж чанарыг хөгжүүлэх боломжтой боловч дунджаар тэдний тоо арав байдаг. Эдгээр нь ижил хүйсийн, эсрэг хүйсийн эсвэл хоёр хүйсийн "нэмэлт" хүмүүс байж болно. Заримдаа нэг хүний өөр өөр зан чанар өөр өөр байдаг Физик шинж чанартойрч гарах тодорхой арга зам гэх мэт өөр түвшинэрүүл мэнд, тэсвэр тэвчээр. Гэвч сэтгэлийн хямрал, өөрийгөө гэмтээх оролдлого нь нэг хүний зан чанарын бүх тал дээр нийтлэг болж хувирдаг.
Шизофрени болон олон зан чанарын эмгэгийн хувьд ижил төстэй хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг. Шизофрени өвчтэй өвчтөнүүд хий үзэгдэлтэй байж болно; Олон зан чанарын эмгэгтэй хүмүүс үүнийг үргэлж мэдэрдэггүй ч өвчтөнүүдийн гуравны нэг орчим нь хий үзэгдэлтэй байдаг. Хувь хүний олон эмгэг нь залуу насандаа суралцах явцад зан үйлийн асуудал, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэл учруулдаг; Энэ нь ихэвчлэн өсвөр насандаа хөгжиж, илэрдэг тул ийм эмгэгийг шизофренитэй андуурдаг мэргэжилтнүүдэд төөрөгдөл үүсгэдэг.
Таны харж байгаагаар хэрэв хүн үл үзэгдэх ярилцагчтай чангаар ярих юм бол энэ нь маш ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс ойр дотны хүн тань аль болох хурдан хүлээж авахын тулд боломжтой бүхнийг хийх хэрэгтэй тусламж хэрэгтэй- эс тэгвээс тэр өөртөө нөхөж баршгүй хохирол учруулж болно!
Зарим хүмүүс өөртэйгөө байнга ярьдаг. Жишээлбэл, асуудлыг шийдэх арга замыг хайж байхдаа. Эсвэл өнөөдөртэй харьцахын тулд. Мөн орон сууцанд алдагдсан зүйлийг олох. "Хувь тавилангийн инээдэм, эсвэл усанд ороход таатай байна" киноны нэгэн адил: "Нүдний шил хаашаа явсан бэ? Бока-а-али!"
Хэрэв та ажиллаж байхдаа эсвэл алхаж байхдаа ямар нэгэн зүйл бувтнаад ичиж байгаа бол эрдэмтэд таныг дэмжихээр яарч байна: энэ нь ашигтай. Олон жилийн турш өөртэйгөө байнга ярьдаг хүмүүс гайхалтай сэтгэхүйн чадвартай байдаг бололтой.
Сэтгэл судлаач Гари Лупян 20 сайн дурынханд тодорхой объектуудыг харуулсан судалгаа хийжээ. Тэр тус бүрийг санахыг хүссэн. 10 оролцогчийн эхний бүлэг "гадил жимсний", "алим", "сүү" гэх мэт үзүүлсэн объектуудын нэрийг чангаар давтах ёстой байв. Дараа нь бүх субьектүүдийг аваачиж, тавиур дээр байгаа объектуудыг олохыг хүсэв.
Туршилтын үр дүнд хайлтын явцад тухайн зүйлийн нэрийг чангаар давтан хэлсэн хүмүүс өөрт хэрэгтэй бүтээгдэхүүнээ илүү хурдан олдог болохыг харуулсан. "Чимээгүй" ялгаа нь 50-100 миллисекунд хооронд хэлбэлздэг.
"Би супермаркет эсвэл хөргөгчинд хэрэгтэй зүйл хайж байхдаа өөртэйгөө байнга чатладаг" гэж Гари Лупиан хэлэв. Яг хувийн туршлагаилүү том хэмжээний туршилт явуулах шалтгаан болсон. Өөр нэг сэтгэл зүйч Даниел Свингли Лупиантай хамт ажиллаж байсан. Эрдэмтэд хамтдаа ийм дүгнэлтэд хүрсэн: өөртэйгөө ярилцах нь зүгээр нэг ашиг тустай биш - энэ нь хүнийг суут ухаантан болгож чадна. Тийм ч учраас.
Санах ойг идэвхжүүлдэг
Та өөртэйгөө ярих үед мэдрэхүйн санах ойн нөөц идэвхждэг. Энэ бүтэц нь хязгаарлагдмал хэмжээний мэдээллийг богино хугацаанд хадгалах үүрэгтэй. Та чангаар ярихдаа тухайн үгийн утгыг төсөөлдөг. Тиймээс үүнийг илүү сайн санаж байна.
Энэ нөлөөг шинжлэх ухааны туршилтын үеэр тэмдэглэв. Судлаачид оролцогчдоос үгийн жагсаалтыг цээжлэхийг хүссэн. Сайн дурынхны нэг хэсэг үүнийг чимээгүйхэн, чимээгүйхэн хийж байхад нөгөө хэсэг нь үг хэллэгийг чангаар уншиж байв. Үг бүрийг хэлдэг хүмүүс жагсаалтыг бүхэлд нь илүү сайн санаж байв.
Төвлөрлийг хадгалдаг
Та ямар нэг зүйлийг чангаар хэлэхэд санах ой, ухамсарт дүрсийг автоматаар дууддаг. Энэ нь анхаарлаа төвлөрүүлж, ажилдаа сатаарахгүй байхад тусалдаг. Супермаркетаас ямар нэгэн зүйл хайж байгаа тохиолдолд энэ нь өөгүй ажилладаг.
Вилсон Хул / Flickr.comМэдээжийн хэрэг, хэрэв та хайж буй объект ямар байхыг мэддэг бол энэ нь туслах болно. Жишээлбэл, "гадил жимсний" гэдэг үгийг хэлэхэд тархи нь тод шар өнгийн гонзгой объектын зургийг дахин бүтээдэг. Гэхдээ, жишээ нь, хэрэв та дуртай жимсээ ямар байх талаар ямар ч ойлголтгүйгээр "cherimoya" гэж хэлвэл утгагүй болно.
Оюун санааг цэвэрлэнэ
Бодлууд тал бүрээс нь бүслэгдэж байх үед энэ мэдрэмжийг та мэдэх үү? Төрөл бүрийн: "Би амьдралаа юу хийж байна вэ?" "Өө, аяга тавгаа угаа" гэж төгсдөг. Өөртэйгөө ярилцах нь энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Яг одоо юу хийх ёстой талаар ярилц. Энэ мэтчилэн та өөртөө зааварчилгаа өгч, таныг үйлдэлд уриалж байх шиг байна.
Үүний нэгэн адил та шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах боломжтой. Уур, баяр баясгалан, бухимдлыг ийм төрлийн өөрийгөө программчлах замаар амархан даван туулдаг. Мөн шийдвэр гаргахаасаа өмнө дуу хоолойгоо хэлээрэй. Өөрийгөө гаднаас нь сонсвол үнэхээр хийж байгаа эсэхээ ойлгоход хялбар байх болно зөв сонголтэсвэл галзуу солиотой сонсогдож байна.
