ESĖ

Psichologija

Įpročio psichologija. Įpročių vaidmuo žmonių gyvenime

3 įvadas

1. Įpročio psichologija 4

2. Įpročių vaidmuo žmonių gyvenime 7

3. Kaip atsikratyti žalingų įpročių 12

15 išvada

Literatūra 16

Įvadas

Įprotis psichologijoje reiškia bet kokį reguliariai kartojamą elgesį, kuris nereikalauja mąstymo ir yra labiau įgytas nei įgimtas. Jis gali paveikti bet kurią veiklos sritį (nuo valgymo ir miego iki mąstymo ir reakcijos) ir formuojasi stiprinant bei kartojant. Sustiprinimas skatina pasikartoti elgesio apraišką ar atsaką kiekvieną kartą, kai atsiranda stimulas, kuris iš pradžių sukėlė atsaką. Su kiekvienu pasikartojimu veiksmas tampa vis automatiškesnis (kaip sakoma, šiek tiek daugiau, šiek tiek daugiau).

Tačiau kai kurie įpročiai gali atsirasti dėl vieno įvykio, ypač emocinio įsitraukimo atveju.

Įpročiai naudingi išlaisvinant aukštesnius psichikos procesus kūrybinei veiklai, tačiau prisideda prie elgesio nelankstumo, o neigiami įpročiai gali net neigiamai paveikti visus gyvenimo veiksnius. Psichologai teigia, kad įpročio negalima atsikratyti – jį galima pakeisti arba pakeisti. Tai negalioja įpročiams, kurie yra teigiami, o tik tiems, kurie tikrai trukdo mums gyventi.

Įpročių psichologijos ir įpročių vaidmens žmonių gyvenime tyrimo aktualumas neabejotinai leis atsižvelgti į neigiamus ir teigiamų aspektųįpročiai žmonių gyvenime.

Tyrimo tikslas: panagrinėti įpročių psichologiją ir įpročių vaidmenį žmonių gyvenime.

Tyrimo tikslai:

1. Susipažinkite su įpročio psichologija.

2. Apsvarstykite įpročių vaidmenį žmonių gyvenime.

3. Nuspręskite – kaip atsikratyti žalingų įpročių.

Tyrimo objektas: įvairūs įpročio psichologijos aspektai.

Tema – įpročių vaidmuo žmonių gyvenime.

1. Įpročio psichologija

Įprotis – gerai išmoktas veiksmas, kurį žmogus kartoja, vadovaudamasis instinktais ir požiūriais. Tokį įpročio apibrėžimą pateikia psichologai. Paprasčiau tariant, tai yra veiksmai, kuriuos darome negalvodami.

Įpročio įgijimo procesas yra labai paprastas. Vieną dieną žmogus kažką daro. Iš pradžių jis turi sąmoningai atlikti ir valdyti ne tik veiksmą kaip visumą, bet ir atskirus judesius ar operacijas, kuriomis jį atlieka. Tačiau kartojant kelis kartus, tai atlikti tampa lengviau, o ateityje visiškai nebepastebi, kaip grįžęs namo įprastai apsiaunate šlepetes ir pan.

Dėl nuolatinio kartojimo žmogus nedvejodamas pradeda atlikti daugybę veiksmų. Tai vadinama įpročiu. Čia ir slypi visas įpročio mechanizmo sudėtingumas. Tai, kas verčia mus daryti įprastus veiksmus, yra giliai viduje.

Įprotis – tai pasąmonės programa, pagal kurią žmogus veikia. Priešingai populiariems įsitikinimams, ši programa visai nėra individo priešas, o atvirkščiai – puikus pagalbininkas.

Tai energijos taupymo priemonė mūsų vidinėje sistemoje.

Įprasti veiksmai ar reakcijos tampa automatizuoti, nebereikalauja laiko ir jėgų apie juos galvoti, jiems ruoštis, patirti ir atlikti. Jie įvyksta savaime, todėl mums lieka energijos spręsti sudėtingesnes problemas.

Deja, yra žalingų įpročių, kurie gadina mūsų sveikatą, atstumia žmones nuo mūsų, įveda į beviltiškas situacijas ir pan. Noriu jų atsikratyti, bet tai padaryti labai sunku, bet džiaugiuosi, kad juk tai įmanoma.

Atskirkite teigiamus ir neigiamus įpročius.

Teigiami įpročiai (pavyzdžiui, racionalaus darbo grafiko įpročiai prie staklių, sanitariniai ir higieniniai įpročiai, kultūriniai įpročiai kasdieniame gyvenime ir kt.) yra svarbi darbo našumo, elgesio atitikimo socialinėms normoms sąlyga, sąlyga sveikatos apsauga. Kad būtų lengviau laikytis tam tikrų taisyklių, įpročiai labai padeda organizuoti asmeninius ir viešasis gyvenimas asmuo.

Neigiami įpročiai (netvarkingas ir aplaidus darbo atlikimas, kultūros normų pažeidimas ir kt.) turi priešingą poveikį.

Tarp žmonių yra dideli individualūs įpročių formavimosi skirtumai.

Įpročių formavimasis prasideda val ankstyva vaikystė, kaip vaikas mokosi apsitarnauti, tvarkingai apsirengti ir nusirengti, atsargiai elgtis su žaislais, laikyti juos tam tikra tvarka.

Svarbų vaidmenį formuojant vaikų įpročius vaidina vyresnių šeimos narių mėgdžiojimas ir galimas jų dalyvavimas darbiniame šeimos gyvenime.

V darželis vaikas įpranta dalyvauti vaikų kolektyvo darbe, atsakingai žiūrėti į savo darbą, prie savo pareigų žaidime, įveikti sunkumus, su kuriais susiduria savo veikloje, padėti bendražygiams ir kt.

Mokykloje mokiniai įpranta per pamoką kruopščiai ir sunkiai dirbti, prisiima atsakomybę už namų darbus, laikosi tam tikro darbo režimo, poilsio, miego, mitybos, kantriai įveikia sunkumus, planuoja darbą, iš anksto apibrėždamas jo turinį ir teisingai jį paskirstydamas. laikas. Laikydamasis mokyklos taisyklių, mokinys įvaldo kultūringo elgesio įpročius.

Pagrindinės įpročių formavimosi sąlygos mokymosi laikotarpiu yra mokytojo vadovavimas ir pavyzdys. , mokytojų sistemingas mokinio darbo ir elgesio vertinimas, vieša nuomonė Saunus

kolektyvinės, pionierių ir komjaunimo organizacijos. Svarbi sąlygaįpročių formavimas - nesuderinama kova su neigiamais įpročiais (iš tėvų, mokytojų, šauni komanda, pionierių ir komjaunuolių organizacijos), kategoriškai pasmerkti kiekvieną blogo įpročio apraišką.

Svarbu neigiamą veiksmą pakeisti teigiamu, taip pat užkirsti kelią žalingų įpročių atsiradimui ir vystymuisi.

Įpročių ugdymas šeimoje, darželyje, mokykloje turėtų būti sistemingas ir nenutrūkstamas, nes bet koks įpročio pažeidimas sunaikina vaikų poreikį atlikti veiksmus, būtinus šiam įpročiui formuoti ar įtvirtinti.

Įpročiai žaidžia svarbus vaidmuo formuojantis stabilioms asmenybės ypatumus apibūdinančioms elgesio formoms. Gerų įpročių formavimas ir kova su blogais, neigiamais įpročiais yra vienas svarbiausių auklėjimo uždavinių.

2. Įpročių vaidmuo žmonių gyvenime

Žmonių gyvenime ir darbe įpročiai turi didelę reikšmę. Įpročiai – tai veiksmai, kurie užsifiksuoja žmogaus elgesyje ir tapo jo poreikiais. (1 pav.)

Poreikio patenkinimas siejamas su malonumo jausmu, o nepatenkinimas sukelia nemalonius išgyvenimus.

Todėl įprastų veiksmų įgyvendinimas mus sukelia teigiamų emocijų o negebėjimą daryti to, prie ko esame įpratę, lydi nemalonūs jausmai.

1 pav. Žmogaus poreikiai

Nereikia nė sakyti, kad visas mūsų gyvenimas susideda iš įpročių. Kaip įvaldome naują veiklos kryptį, naują žinių sritį, kaip kalbamės su kitais žmonėmis ir kaip juos suvokiame, kaip reaguojame į gyvenimo aplinkybes, sprendžiame gyvenime iškilusius sunkumus ir galiausiai , tai, kaip mes maitinamės, yra įsišaknijusių įpročių rezultatas.

Galima sakyti net daugiau, aplinkybės, kurios susiklosto mūsų gyvenime, yra mūsų įpročių pasekmė.

Todėl savo knygoje „Gyvenimo sezonai“ Jimas Rohnas sakė: „Jei norime pakeisti aplinkybes, turime pakeisti savo įpročius, poziciją, nuomonę...“.

Blogi įpročiai skiriasi nuo gerų tik tuo, kad blogi įpročiai atsiranda be jokių mūsų pastangų, o geri įpročiai neatsiranda savaime, nebent išmintingi tėvai juos įskiepijo nuo vaikystės.

Bet koks įprotis iš tikrųjų yra nesąmoningas automatinis veiksmas, susiformavęs iš kartojimosi.

Vadinasi, galime padaryti paprastą išvadą: norint pakeisti blogą įprotį, pirmiausia reikia jį suvokti, t.y. pašalinkite jį iš automatizmo būsenos ir perkelkite į atliekamo veiksmo kontrolės būseną.

Tuomet reikia tikslo pavidalu suformuluoti būtent tą teigiamą įprotį, kurį norime įgyti ir jau bandyti atlikti formuluotę atitinkantį veiksmą (arba susilaikymą nuo veiksmo).

Kartodami šį veiksmą nuolatos susiformuosime teigiamą įprotį.

Žinoma, teigiamų įpročių formavimas jau reikalauja iš mūsų didelių pastangų, nes mūsų esami įpročiai sukūrė tam tikrą komforto zoną, o nauji visada sukelia diskomfortą.

Tačiau čia pacituosiu Billo Newmano, geriausiai parduodamos knygos „Skridimas su ereliais“ autoriaus, žodžius: „Atminkite, kad protingas žmogus bando savo ketinimus paversti įgūdžiais ir įpročiais.

Kad ir kokią gyvenimo sritį liestume: sportą, mokslą, mokslus, darbą, verslą, sveikatą ir pan., visur sėkmei reikia formuoti tinkamus teigiamus įpročius ir atsisakyti žalingų įpročių.

Mes puikiai žinome apie blogus įpročius, tokius kaip alkoholizmas, narkomanija, rūkymas.

Galime tokius įpročius smerkti ar pateisinti, bet kiekvienas

sveiko proto žmogus žino, kad jie kenkia gyvybei.

Kiti įpročiai yra mažiau ryškūs, o jų pasekmės visai kitokios, bet kaip ir aukščiau, žmogus dažniausiai prie jų prisiriša ir manydamas, kad pats kontroliuoja savo veiksmus, iš tikrųjų tampa savo įpročių vergu, o jie jį veda. gyvenime dažnai be jo žinios ir ne visada saugus gyvybei.

Pirma, kaip dažnai atsitinka, kad einame miegoti, nes esame įpratę atsigulti pavalgę ar po darbo, arba apskritai įpratę ryte ilgiau mirkti lovoje. Taip pat dažniau valgome iš įpročio, o ne todėl

ko norime, bet todėl, kad atėjo pietų metas, o kažkas įprato daryti be pusryčių, ar pietų, ar išvis vakarienės.

Po darbo ar savaitgaliais mums tinka ir mūsų pačių elgesio stereotipas: kažkas eina į kiną ir mėgsta pramogas (jis įpratęs „atsipalaiduoti“ po darbo), kažkas toliau dirba iki išnaktų (dirba darbus, parsineštus namo, namų darbus, vasarnamis). Toks žmogus įpratęs dirbti.

Kai kurie žmonės atsipalaidavimą supranta kaip (įpratę galvoti) užsiėmimo pakeitimą, perėjimą nuo vienos veiklos prie kitos, o kiti mieliau atsipalaiduoja lovoje su knyga ar be jos, su draugu ar mergina ar be jos, arba tiesiog pailsėti. eiti į priekį grynas oras, grožėtis gamta ar klausytis gražios muzikos.

O kai kuriems geriausias atsipalaidavimas – prisigerti iki kiauliškos būsenos. Gyvenimo įpročiai kiekvienam yra skirtingi.

Stebėkime, kas, kaip sėdi ar stovi, kokią poziciją renkasi.

Tai taip pat yra įprotis. Paprastai mes pasirenkame tą pačią padėtį, naudodami tuos pačius raumenis, o tai lemia jų pervargimą, o tai, savo ruožtu, susiaurėja kraujagyslių spindis ir suspaudžiami šiuose raumenyse praeinantys nervai, o tai laikui bėgant gali sukelti ligos organai, kurie gauna mitybą ir inervaciją (t. y. kontroliuoja nervų sistema) nuo suspaustų kraujagyslių ir nervų.

Taip pat labai svarbu gyvenimui, kaip judame. Mes net

neįtariame, kad mūsų kasdien atliekamų judesių diapazonas yra labai ribotas. Renkamės tik tuos judesius, prie kurių esame įpratę nuo vaikystės. Šiuo atveju raumenų masė beveik nepanaudojama, todėl jie atrofuojasi, todėl vėl kenčia kraujagyslės ir nervai, vystosi liga.

Esame įpratę maistą nuryti, beveik nekramtydami, ir taip sutrikdyti virškinimo procesus. Jie priprato kvėpuoti nepastebėdami savo kvėpavimo, paprastai taikydami vieną ar du kvėpavimo tipus: įprastą kasdienį (ir kiekvienas turi savo normalų kvėpavimą) ir gilesnį (gylis ir dažnis priklauso nuo fizinė veikla). Tačiau yra daug kvėpavimo tipų: pilvo, krūtinės, mišrus, su skirtingi ilgiaiįkvėpimo ir iškvėpimo fazės, su pauzėmis po įkvėpimo ir iškvėpimo ir kt. Esame įpratę nepastebėti skausmo, jei jis netrukdo darbui, esame įpratę nepastebėti savo kūno, nekreipti į jį dėmesio, kai ryte bėgame į darbą, kai kalbame ir juokiamės, kai... Bet niekada nežinai kada dar – beveik visada.

Kiekvienas iš mūsų turi įvairių įpročių. Naudinga, žalinga, būtina ir ne visada būtina. Vieni iš jų mums padeda gyvenime, kiti jį gadina.

Įpročius, kaip taisyklė, nustato gyvenimo stereotipai ir socialiniai pagrindai.

Daugelis įpročių mums būdingi nuo vaikystės ir virsta refleksais. Mūsų įpročiams įtakos turi ir mus supantys žmonės.

Daugumaįpročius įskiepija mūsų tėvai. Mūsų įpročiai formuoja mūsų charakterį ir pasaulėžiūrą.

Ir jei ateina kokie nors pokyčiai gyvenime, turime laužyti savo įpročius ir nusistovėjusį gyvenimo būdą. Jeigu viskas stabilu, ramu ir tolygu, tuomet nematome priežasties keisti savo įpročius.

Elgiamės taip, kaip ir anksčiau, o kartais net nežinome, kiek mūsų įpročiai gadina gyvenimą ir daro įtaką mūsų jausmams, mintims ir santykiams su artimaisiais.

Mūsų įpročiai nurodo, kaip gyventi, kaip elgtis ir kaip susieti su tam tikrais gyvenimo veiksniais ar žmonėmis. Kitaip tariant, mūsų poelgiai, poelgiai ir motyvai dažniausiai yra susiję su malonumu mūsų įpročiams ir nesugriauti įprasto gyvenimo būdo.

Kartkartėmis ateina mintis imtis ir ką nors pakeisti, pradėti " naujas gyvenimas„Nuo pirmadienio ir panašiai. Taip, mes kartais pavargstame nuo savo įpročių, suprantame, kad jie yra „kenksmingi“ arba „neteisingi“.

Pati frazė „keisk save“ pirmiausia reiškia mūsų sąmonės žlugimą. Turite pripažinti, kad sunku išsiskirti su tuo, kas mums buvo taip brangu daugelį metų, buvo su mumis visur ir visur, keldavosi ryte su mumis, gyvendavo su mumis kiekvieną dieną ir eidavo miegoti pavargęs. Yra toks teiginys – „jei žmogus nenori, niekas jo negali priversti“.

3. Kaip atsikratyti žalingų įpročių

Norint atsikratyti žalingo įpročio, visų pirma reikia suvokti, kad įprotis tikrai vyksta.

Kol nesuvokiame problemos, jos nejaučiame ir ji mus veda. Tai pasakytina ne tik apie blogus įpročius, bet ir apie naudingus.

Blogų įpročių ir trūkumų pateisinimas trukdo jų atsikratyti.

Atsikratyti senų ir blogų įpročių padeda įgyti naujų naudingų ir teigiamų. Esame sukurti taip, kad jei ką nors prarandame, turime gauti kažkokią kompensaciją. Ir čia svarbu nepadaryti neteisingo pasirinkimo. Vietoj seno žalingo įpročio reikia pasirinkti tokį, kuris taptų mūsų ištikimu palydovu visam gyvenimui ir kurio vėliau nereikėtų skaudžiai skirtis.

Yra pakankamai sveikų ir sveikų įpročių. Sportas, higiena, laikymasis, sveikas ir tinkama mityba, disciplina ir saviugda, atkreipkite dėmesį į šeimą ir draugus, skaitykite naudingų knygų, išmokite ko nors naujo, susiraskite hobį ar pradėkite ką nors kolekcionuoti. Galite pasirinkti veiklą pagal savo skonį.

Kelios paprastos taisyklės padės lengvai išgyventi pokyčius gyvenime. Įpročių pasikeitimas neturėtų būti neigiamas.

Nereikia atimti iš savęs malonumo ar kankinti savęs. Tai privers jus grįžti prie blogų įpročių. Turite norėti to, kas malonu ir gera, ką jums atneš naujas įprotis. Jei per prievartą slopinsime neigiamus įpročius, jų jėgos tik didės.

Blogi įpročiai bus panaikinti, jei nebus įmanoma jais mėgautis, o malonumo šaltinis bus randamas kitur, pavyzdžiui, naujame gerame įprotyje. Reikia ne smurtauti prieš save, o sukurti tokią situaciją, kai blogas įprotis nunyksta į antrą planą, o vėliau visiškai išeina už horizonto.

Ir prasideda geri ir blogi įpročiai, atsiranda po vieną

tos pačios priežastys – malonumo gavimas ir kompensacija už neigiamas situacijas. Reikia pagirti ir padrąsinti save, kai pasirodo pirmosios sėkmės.

Tai puiki paskata negrįžti prie senų dalykų.

Pirmas žingsnis siekiant įveikti neigiamą įprotį yra suvokimas, kad įprotis jau yra.

Naujas geras įprotis turėtų teikti malonumą ir visiškai kompensuoti viską, kas buvo prarasta atsisakius senojo neigiamo įpročio. Taip pat reikia atsiminti, kad įpročiai yra giliai įsišakniję mūsų galvose ir gali bet kada sugrįžti ir daugiau niekada to neleisti.

Įprotis – tai gebėjimas kiekvieną kartą ir mums reikalingu laiku prisiminti ir atkurti tai, ko išmokome.

Įpročiai žmogaus gyvenime vaidina svarbų vaidmenį ir daugeliu atvejų įpročiai yra labai naudingi.

Dėl šio gebėjimo daugelis įgūdžių, kurių mums tereikia išmokti, gali būti automatiškai naudojami be jokių pakeitimų, nebent kažkas pasikeistų išorinėje situacijoje arba mūsų santykio su šiais įgūdžiais.

Tačiau per gyvenimą kaupiame ir tokius įgūdžius, kurių sunkiai atsisakome, nors suvokiame, kad jie nėra veiksmingi ir kartais net trukdo ar kenkia.

Blogi įpročiai, kuriuos, atrodo, sunku arba neįmanoma pakeisti, apima kai kurias mūsų savybes, tokias kaip nepasitikėjimas savimi, tiesmukiškumas ir netaktiškumas. Yra net toks posakis – „įpročių standumas“, tarsi ateina apie tai, kas anksčiau buvo mobilu ir dar galėjo būti paveikta, bet dabar yra sustingusi ir nepasiduoda jokiai įtakai.

Tačiau keistis gali kiekvienas, jei to nori ir žino, kaip tai padaryti. Pagrindinė problemos sprendimo esmė ta, kad niekas neprivalo tapti savo įpročių auka.

Ar ne geriau juos pakeisti naujais, duodančiais realią naudą.

Bet koks įprotis susiformuoja sąmoningo bet kokio veiksmo kartojimo procese, tačiau kuo daugiau kartojame kokį nors veiksmą, tuo mažiau suvokiame jo atkūrimo procesą.

Taip susiformuoja naujas įprotis, kuris arba papildys, arba pakeis seną įprotį.

Esmė ta, kad jei norime gyvenime pasiekti sėkmės, turime dažniau analizuoti savo įpročius, o jei pastebime, kad yra tokių, kurie mums kelia rimtų kliūčių, nereikia galvoti, kad to gauti neįmanoma. atsikratyti jų. Turite imtis ryžtingų veiksmų, kad pakeistumėte senus ir nenaudingus įpročius naujais, kurie atves į sėkmę.

Išvada

Įpročiai turi didelę reikšmę formuojant žmogaus moralinį charakterį, nes, įsitvirtinę, jie jau prisidės prie tam tikrų charakterio bruožų atsiradimo jame. Įpročiai yra įvairūs.

Yra profesinių įpročių, susijusių su žmogaus atliekamu darbu. Taigi, gydytojas yra įpratęs atkreipti dėmesį į tai, kaip žmogus atrodo, ar jis atrodo sveikas, ar serga ir pan. Yra moraliniai įpročiai (tiesą pasakius), higieniniai, estetiniai, auklėjamieji, kultūriniai įpročiai ir kt. Labai svarbią vietą tarp įpročių užima įprotis dirbti. Šį įprotį reikia ugdyti nuo mažens, o ypač mokykliniame amžiuje.

Jei lavinami įgūdžiai naudingi arba neabejingi, tai žalingi ir įpročiai. Naudingi, arba teigiami, įpročiai apima, pavyzdžiui, įprotį sutelkti dėmesį į darbą, švarą, mandagumą ir dėmesingą požiūrį į žmones. Žalingi, arba neigiami, įpročiai gali būti vadinami dykinėjimo, grubumo, rūkymo įpročiais. Geri įpročiai labai padeda žmonėms. Priešingai, daug neigiamų įpročių turintis žmogus yra priverstas nuolat su jais kovoti, o kartais tampa savo žalingų įpročių vergu.

Reikia suprasti, kad į jo charakterį įeina visas žmogaus veiksmų, gebėjimų, įgūdžių ir įpročių rinkinys.

Todėl kiekvienas žmogus turėtų stengtis įgyti gerų įpročių. Norėdami juos įsigyti, galbūt turėtumėte dažnai juos pakartoti naudingų veiksmų, kurį būtina padaryti įprastu, o norint atsikratyti žalingo įpročio, reikia nekartoti atitinkamų veiksmų.

Nes pakartotinis to paties poelgio įsipareigojimas veda prie įpročio tokiomis sąlygomis elgtis lygiai taip pat, o ne kitaip.

Literatūra

1. Aleksejevas D.V. Blogi įpročiai, jų Neigiama įtaka... - M .: Švietimas, 2008. - 335s.

2. Asimovas D.P. Kaip atsikratyti priklausomybių. - M .: Pedagogika, 2009 .-- 287s.

3. Babich T.A. Žalingi įpročiai ir reabilitacijos darbas su paaugliais. - M .: Švietimas, 2008 .-- 402s.

4. Leontjevas A. N. Psichikos raidos problemos. 3 leidimas Maskvos valstybinio universiteto leidykla, 1992 m.

5. Lyublinskaya A. A. Kaip atsikratyti žalingų įpročių. - M., Feniksas, 2007 .-- 342s.

6. Petrovskis A. V. Pokalbiai apie psichologiją. - M .: Vremena, 2008 .-- 252s.

7. Ševcovas AM Įpročio psichologija. - M .: Žinios, 2006 .-- 304s.

Ševcovas A.M. Įpročio psichologija. - M .: Žinios, 2006 .-- P.73

Babichas T.A. Žalingi įpročiai ir reabilitacijos darbas su paaugliais. - M .: Švietimas, 2008 .-- P.172

Ševcovas A.M. Įpročio psichologija. - M .: Žinios, 2006 .-- P.102

Petrovskis A.V. Pokalbiai apie psichologiją. - M .: Vremena, 2008 .-- P.98

Toje pačioje vietoje. - p.104

Lyublinskaya A.A.Kaip atsikratyti žalingų įpročių. - M., Phoenix, 2007 .-- S. 157

Asimovas D.P. Kaip atsikratyti priklausomybių. - M .: Pedagogika, 2009 .-- P.117

Žodis kilęs iš anglų kalbos „įprotis“. Išvertus tai reiškia automatinį, nusistovėjusį tam tikro elgesio tipą.

Kas yra įprotis jo esmė? Tai savotiška programa, kuri yra įterpta į žmogų ir veikia pasąmonės lygmeniu. Patarlė sako, kad įprotis yra antra prigimtis. Ir tam yra paaiškinimas. Pagalvokite apie tai, nes didžiąją dalį veiksmų atliekame automatiškai. Kitaip tariant, iš įpročio. Vienas ir tas pats veiksmas, kurį žmogus kartoja kiekvieną dieną, jo pasisavinamas ir pereina į pasąmonės valdymą. Tuo pačiu metu sąmonė išlaisvinama nuo jos kontrolės.

Blogi įpročiai. klasifikacija

Žmonių įpročiai skirstomi į tam tikrus tipus. Jie gali būti profesiniai ir buitiniai, socialiniai ir individualūs, atsirandantys palaipsniui arba akimirksniu. Psichologinė sfera taip pat turi savo šios sąvokos diferenciaciją. Čia įpročiai skirstomi į emocinius ir fizinius bei elgesio.

trumpas aprašymas

Profesinio įpročio pavyzdys – šaltkalvio veiksmas, kasdien po darbo valantis savo mašiną. Buityje tai yra rankų plovimas prieš valgį. Socialiniai įpročiai yra tam tikra socialinė struktūra, kuri yra priimta tam tikroje visuomenėje. Be to, jie yra kultūros norma. Individualūs įpročiai, tai yra tie, kurie priklauso kažkam asmeniškai, yra tam tikras rezervas socialiniams. Jie pakeis savo kategoriją, jei bus pastebėti visuomenės ir bus joje paklausūs. Pavyzdžiui, senais laikais buvo baudžiama už dalykinį sumanumą ir iniciatyvą. Šiais laikais jis tapo labai gerbiamas, pateko į socialinio I kategoriją. To pavyzdžių yra daug. Taigi iniciatyviu žmogumi laikomas socialiniu požiūriu turtingesnis žmogus.

Individualūs įpročiai sutartinai skirstomi į žalingus ir naudingus. Kai kurie žmonės turi žalingą elgesį. Jie rūko ir mėto daiktus visame bute, pietauja prie televizoriaus ekrano ir mėgsta atidėti reikalus vėlesniam laikui. Tai plati tema. Blogi įpročiai nėra naudingi visuomenės labui. Jie kenkia paties žmogaus, o kartais ir aplinkinių sveikatai.

Kas yra geras įprotis? Tai reiškia, pavyzdžiui, laiku eiti miegoti, anksti keltis, rūpintis kitais ir gyventi su meilės jausmu.

Paprastai įpročiai atsiranda tam tikru laikotarpiu. Tačiau tokių pasąmonės veiksmų tipui galima priskirti tuos, kurie atsiranda akimirksniu įvairios valstybės arba reakcijos.

Kas yra fizinis įprotis? Tai, pavyzdžiui, polinkis kramtyti nagus ar traiškyti pirštus. Emocinių automatinių veiksmų pavyzdys būtų skambučiai jaunam žmogui, nors sąmonė rodo, kad to daryti nereikėtų. Ėjimas tuo pačiu keliu į mokyklą ar darbą laikomas elgesio įpročiu.

Reikšmė žmogaus gyvenime

Dėl šiandien būdingi siautulingi ritmai ir nesibaigiantys įvykių ciklai. Į šiuolaikinis žmogus norint prisitaikyti prie vis didėjančios kasdienio gyvenimo dinamikos, reikalingi įpročiai. Tik tinginiai nebandė kažkaip kontroliuoti savo automatinių veiksmų. Žmogus yra biosocialus. O kokius įgūdžius ir įpročius jis išsiugdys, didelę įtaką turi socialinis komponentas. Jei yra poreikis prisitaikyti prie aplinką, tada protas ras, kaip tai padaryti. Taip atsiranda naujas įprotis. Kitaip tariant, aplinkinės aplinkybės diktuoja tam tikras elgesio sąlygas ir verčia išsiugdyti automatinius įgūdžius.

Kas yra įprotis žmogaus gyvenime? Tai viena svarbiausių jo asmenybės savybių. Ir tam yra paaiškinimas. Charakteris formuojasi iš įpročio, kuris savo ruožtu daro įtaką likimui. Automatiniai veiksmai, kuriuos žmogus atlieka pasąmonės lygmenyje, gali būti ir jo draugai, ir priešai. Štai kodėl kiekvienas turėtų atidžiai stebėti savo įpročius. Blogieji, deja, lipdo patys. Geri atsiranda tik tam tikromis sąlygomis.

Inkaravimas

Psichologų teigimu, įprotis atsiranda dvidešimt pirmą dieną. Viena iš jos formavimo sąlygų – kasdienis tam tikrų veiksmų kartojimas. Jei nuspręsite sportuoti patys geras įprotis, o po trijų savaičių neatsirado, tuomet nereikėtų nusiminti. Sėkmė tikrai ateis, kai bandysite dar kartą.

Formavimo sąlygos

Tam, kad žmogus išsiugdytų įprotį, pirmas žingsnis – atkreipti dėmesį, „užkabinti“, o tada sudominti. Tai sukuria pasitikėjimą ir jausmą, kad jis gali tai padaryti. Verta prisiminti, kad žmogaus atpratinimas nuo priklausomybių yra laikomas neperspektyviu užsiėmimu. Tokiu atveju problemą reikėtų suformuluoti kitaip. Tai turėtų būti ne kova su blogais įgūdžiais, o naujų, naudingų įgūdžių ugdymas.

Žmogus būtinai turi suprasti prasmę.Tuo pačiu metu nauji automatiniai veiksmai turi gerai derėti prie jo gyvenimo būdo, taip pat būti palaikomi artimųjų. Tuo atveju, jei žmogus yra dėmesingas sau, jis neleis jam išsivystyti priklausomybių.

Automatinių veiksmų formavimas vaikams

Vaiko gimimas – didelis džiaugsmas visai šeimai. Kiekvienam iš tėvų mažas stebuklas yra pats unikaliausias ir nuostabiausias. Tačiau laikui bėgant vaikas augdamas formuoja savo įpročius. Tačiau kai kurie iš jų nėra visiškai geri. Dažniausiai pasitaikantys žalingi įpročiai vaikystėje yra nagų kramtymas ir nykščio čiulpimas, plaukų sukimas ar tampymas, nosies rovimas.

Išvaizdos priežastys

Jie gali atsirasti dėl nesąmoningo kūdikio noro ką nors mėgdžioti. Štai kodėl vaiko artimi žmonės turėtų atidžiai stebėti savo veiksmus. Tai nesuteiks mylimam vaikui priežasties kopijuoti nagų kramtymą ar suaugusio žmogaus nosies pešiojimą.

Vaikų psichologai aiškinasi dar vieną žalingų vaikų įpročių atsiradimo priežastį. Tai slypi dėmesio vaikui stoka, kurį jis jaučia savo šeimoje. Pavyzdžiui, kūdikis ilgam paliekamas vienas, anksti nujunkomas, retai paimamas. Tuo pačiu metu vaikui nuobodu, nepatogu ir net baisu. Trupinys turi kažkaip nurimti. Kaip kompensaciją ir nuraminimą jis trina ausį, čiulpia pirštą arba kiša į bambą. Tokiais ritualiniais veiksmais vaikas įpranta save nuraminti. Pamažu viskas patenka į žalingų įpročių kategoriją. Ir jei iš karto šie poelgiai paguodžia, kai mamos nėra, tai vėliau jam tampa įdomūs net jei tėvai yra šalia.

Kontrolės metodai

Verta pasakyti, kad uždraudžiant kai kuriuos veiksmus vaikui, pasiekti teigiamas rezultatas neįmanomas. Čia nepadės ir bausmė. Atsikratyti žalingų įpročių nėra lengva. Tėvai turi būti pakankamai kantrūs, kad įtikinamai savo vaikui įrodytų, jog po nagais yra daug mikrobų ir nešvarumų, kurie patenka į burną, jei jis kramtydamas nagus. Mažiems vaikams galima papasakoti pasaką apie jų pirštų brolius. Mergina turėtų būti išmokyta, kad moterų rankos turi būti gerai prižiūrimos ir gražios. Nėra prasmės jį barti, reikia blaškytis įdomių žaidimų ir veikla. Galite tiesiog glamonėti kūdikį.

Kad ir kaip būtų, visų žalingų vaikų įpročių pagrindas – psichologinės problemos. Kova su jais – tai vaiko netikrumo ir nerimo pašalinimas. Kartu svarbu, kad atmosfera namuose būtų rami ir geranoriška, tuomet bus įveiktos bet kokios negandos.

nusistovėjęs elgesio būdas, kurio įgyvendinimas tam tikroje situacijoje įgyja poreikio žmogui pobūdį. Įpročiai gali formuotis ne tik spontaniškai, bet ir būti kryptingo ugdymo vaisius, išsivystyti į stabilius charakterio bruožus.

Puikus apibrėžimas

Neišsamus apibrėžimas ↓

ĮPROTIS

automatizuotas veiksmas, kurio įgyvendinimas tam tikromis sąlygomis tapo būtinybe. Jis susidaro pakartotinio veiksmo atlikimo procese tame jo vystymosi etape, kai jo vykdymo metu kandidatas nebepasirodo. valingo ar pažinimo pobūdžio sunkumai. Šiuo atveju lemiamą reikšmę įgauna fizinė ir psichinė gerovė, nulemta paties veiksmo funkcionavimo, nuspalvinta teigiamu emociniu tonu. Išsilavinimas pl. P. prasideda ankstyvoje vaikystėje, ir didelis vaidmuo vaidina vyresniųjų imitaciją. P. gali atsirasti bet kurioje veiklos srityje ir apimti įvairius žmogaus elgesio aspektus. Būtina atskirti gerus ir blogus įpročius. Naudingųjų P. formavimas ir kova su kenksmingaisiais yra svarbiausias ugdymo uždavinys. P. suteikia auklėjimo sistemai stabilumo, yra svarbi individo kaip visumos formavimosi dalis. Taigi, kaip seksis tos ar kitokios veiklos įvaldymas, iš esmės priklausys, koks P. atsiras vaikui – naudingas ar žalingas. P., kuris išsivystė pirmasis, daro didelę įtaką tolesnių formavimuisi - jie palengvina arba apsunkina jų auklėjimą.

Puikus apibrėžimas

Neišsamus apibrėžimas ↓

Skyrius labai paprasta naudoti. Siūlomame lauke tiesiog įveskite teisingas žodis, ir pateiksime jums jo verčių sąrašą. Noriu pastebėti, kad mūsų svetainėje pateikiami duomenys iš įvairių šaltinių – enciklopedinių, aiškinamųjų, žodžių darybos žodynų. Taip pat čia galite susipažinti su įvesto žodžio vartojimo pavyzdžiais.

Rasti

Žodžio įprotis reikšmė

įprotis kryžiažodžių žodyne

Medicinos terminų žodynas

Aiškinamasis rusų kalbos žodynas. S.I.Ožegovas, N.Ju.Švedova.

įprotis

Elgesys, veiksmų kryptis, polinkis, kuris kažkam tapo. gyvenime, įprastas, pastovus. Geri, blogi įpročiai. Įprato užsiimti gimnastika. Įpročio jėga. Vėluoti nėra mano įprotis (t.y. nemėgstu vėluoti).

Įgūdis, įgūdis (paprastas). Kiekvienam verslui reikia p.. Sunku pjauti be įpročio. * Į įprotį (paprastą) – įpratęs, galintis. Neįprotis prie ko nors anksti keltis. Pasiūsim, aš jau įprotis.

Naujas aiškinamasis ir išvestinis rusų kalbos žodynas, T. F. Efremova.

įprotis

Elgesys, būsena, elgesys ar nusiteikimas, kurį išmoko kas nors tam tikru gyvenimo laikotarpiu ir tapo įprasti, pastovūs kam nors.

šnekamoji kalba Įprastas veikimo būdas; paprotys, paprotys.

Enciklopedinis žodynas, 1998 m

įprotis

nusistovėjęs elgesio būdas, kurio įgyvendinimas tam tikroje situacijoje įgyja individo poreikio pobūdį. Įpročiai gali vystytis spontaniškai, būti kryptingo ugdymo vaisius, išsivystyti į stabilius charakterio bruožus, įgyti automatizmo bruožų ir pan.

Įprotis

nusistovėjęs elgesio būdas, kurio įgyvendinimas tam tikroje situacijoje įgyja individo poreikio pobūdį. P. esmė yra įgūdis atlikti atitinkamą veiksmą, tačiau, skirtingai nei įgūdis, lemiamas momentas formuojant P. yra ne tiek įgūdžių ar veiksmo metodo įsisavinimas, kiek naujo suformavimas. (funkcinis) jo įgyvendinimo poreikis tam tikromis sąlygomis (pavyzdžiui, reikia nusiplauti rankas prieš valgį). P. suvokimas dažniausiai yra nevalingas ir daugiausia nesąmoningas elgesio būdas. P. gali būti nukreipto ugdymo produktas, bet dažnai vystosi visiškai spontaniškai; gali būti siaurai situacinis (pvz., P., išeinantis, užgesinti šviesą), bet gali ir reprezentuoti būdingas bruožasžmogaus elgesys apskritai (P. greitai vaikšto, tyliai kalba ir pan.). P. kyla visose veiklos srityse ir apima visus gyvenimo aspektus. Iš požiūrio taško socialinės normos elgesys, taip pat asmenybės formavimosi proceso atžvilgiu vieni P. gali būti vertinami kaip naudingi, lemiantys teigiamų charakterio savybių formavimąsi, kiti – kaip žalingi, sukeliantys blogus polinkius. Individualus P. (pirmiausia moralinis) gali tiesiogiai išsivystyti į stabilius žmogaus charakterio bruožus.

A. A. Burbulai.

Vikipedija

Įprotis

Įprotis- nusistovėjęs elgesio būdas, kurio įgyvendinimas tam tikroje situacijoje įgyja individo poreikio pobūdį, kuris „suverčia atlikti kokius nors veiksmus, poelgius“. Kai susiformuoja įprotis, veiksmas atliekamas pakartotinai, malonus emocinis tonas, kurį sukelia pats šio veiksmo įgyvendinimas, yra nepaprastai svarbus, nes „išmokstama... kas tapo automatika ir atliekama be pastangų“.

Įprotis (reikšmė)

Įprotis:

• Įprotis- psichologijoje nusistovėjęs elgesio būdas, kurio įgyvendinimas tam tikroje situacijoje įgyja individo poreikio pobūdį.
• Įprotis– medicinoje įkyrus žmogaus poreikis tam tikrai veiklai, priklausomybė.
• Priklausomybę sukeliantis farmakologijoje, imunologijoje ir narkologijoje – mažinant atsaką į pakartotinį narkotikų, narkotikų ar psichoaktyvių medžiagų vartojimą; kūno pripratimas, kuriam reikia vis daugiau dozių, kad būtų pasiektas medžiagai būdingas poveikis.
• Pripratimas psichologijoje yra laipsniškas atsako sumažėjimas dėl nuolatinės ar pasikartojančios stimuliacijos normaliomis sąlygomis.

Žodžio įprotis vartojimo literatūroje pavyzdžiai.

Derbis su jais įpročius Tory ir lenktynės norėjo pasivyti ir, jei įmanoma, aplenkti Palmerstoną.

Tarsi nepaisydamas tapetų abstrakcionizmo, visiškai neturintis menininko individualumo, pats būstas pasidavė įpročiusšeimininkės su galva.

Ir jis nuėjo į namo pusę, pro šalį įprotis visada eiti namo iš darbo, bet važiavo ne tiesiai, o per naują autobusų stotį, tai yra aplink.

Bet, deja, taip niekada neįvyksta, nes kūnas trukdo nuo pat pirmo žingsnio, trukdo savo automatizmui, prisirišimui prie įpročius bet labiausiai dėl jos netinkamo veikimo.

Tada Eliotas suprato savo naujai atrasto aiškumo prigimtį – kaip ir pasakojime apie adenomas, jis išbandė tai ant savęs. įprotisį meditaciją, nerado joje jokios naudos ir įmetė į konteinerį, kuris atsidūrė po ranka – Ranjish Chatterjee.

Po susirėmimo su Akvila, pasirodęs Senato posėdyje, jis paėmė įprotis pašaipiai pasilenk į tą pusę, kur sėdėjo Publijus Poncijus, ir pašaipiai pasakykite: - Jei Akvilo tribūna leis, aš jums pranešiu, senatoriai.

Tai juo labiau baisu, nes, viena vertus, pats teatras ir jo darbo sąlygos traukia aktorių prie šių pavojingų įpročius.

Kijevas, Ukraina Priešingai nei ji įprotis Aleksejevas prie kampinio stalo prisipylė arbatos ir tik tada nuėjo prie vado stalo.

Autoritetai įprotis vieta nebuvo uždrausta, joje buvo statomi tvartai ir parduotuvės.

Ir dabar, pamačiusi dūmus, nualpau ir nustebau: ar tikrai anabiozė mane atpratino nuo įpročius prie nikotino?

Tėvas atitraukė ranką ir tamsiomis akimis tyrinėjo angelo detales, o Sasha pamokomai sušnibždėjo: - Eka, broli, tu turi. įprotis nemalonu griebti viską rankomis.

Grisha padarė daug kitų nuodėmių, kurios buvo visiškai neproporcingos anglomanams įpročius Konovalovas yra tikslus visame kame.

Šios kalėjimo žiurkės, patekusios į Andamanų salas, niekada nieko nedarė, išskyrus žemėlapius, jos gerai žinojo įpročius savo partnerius ir žaidė rimtai, o kariškiai sėsdavo prie kortų tik tam, kad praleistų laiką.

Arba Mambet sugėdino putojanti kilnaus kalinio forma, arba tai paveikė įprotis tarnybą, tačiau pastebėjęs Arūną pašoko.

Miles manė, kad ji to atsisakė įprotis kartu su kitu bagažu Beta kolonijoje.

Aristotelis

Įprotis – tai visiems be išimties žmonėms būdinga elgesio forma, kuri nereikalauja iš žmogaus didelių valingų ir protinių pastangų. Mes visi prie kažko savo gyvenime priprantame, tada įpročiai tampa mūsų prigimties dalimi ir tam tikru mastu pradeda mus valdyti. Tai turi savų pliusų ir minusų, kuriuos reikia tinkamai įvertinti, kad, viena vertus, netaptume savo įpročių vergais ir neužsidarytumėme nuo visko naujo, o iš kitos – susipažintume su tokiais dalykais. kad nėra prasmės daryti pasitelkus stiprios valios pastangas. Taip pat visada turime atsiminti, kad daugelį mūsų įpročių mums gali primesti kiti žmonės, todėl vadovaudamiesi šiais įpročiais elgsimės ne tiek savo, kiek jų interesais. Šiame straipsnyje papasakosiu, kaip tinkamai susieti savo įpročius ir, jei reikia, jų atsisakyti.

Kas yra įprotis?

Įprotis – tai elgesys, polinkis į kažką, kas žmogui tapo įprasta, pastovu jo gyvenime. Taip pat galima sakyti, kad įprotis, viena vertus, yra nesąmoningas įgūdis, kai gali ką nors padaryti, praktiškai apie tai negalvodamas, kita vertus, tai proto tinginystė, kai nesinori. galvok apie bet ką. Taip pat galima sakyti, kad įprotis yra nesąmoningas, automatinis modelis elgesys, leidžiantis žmogui taupyti savo intelektinius ir protinius išteklius. Be to, įprotis, priešingai nei sąmoningas valingas elgesys, leidžia žmonėms ką nors padaryti kelis kartus greičiau. Reikia laiko prie ko nors priprasti. Įprotis atsiranda pakartojus tuos pačius veiksmus tam tikrą skaičių kartų. Po to smegenys jas prisimins, jame atsiras savotiškas žemėlapis su reikiamu veiksmų algoritmu, pagal kurį pradės dirbti nesąmoningu režimu. Yra dalykų, prie kurių žmonės greitai pripranta, ir yra dalykų, prie kurių priprantama ilgai, o prie kai kurių dalykų priprasti sunku. Bet kokiu atveju žmonės pripranta ne iš karto, o per tam tikrą laiką.

Blogi įpročiai

Žmonės ypač daug dėmesio skiria žalingiems įpročiams. Kadangi žmonės iš jų patiria daugiausia problemų. Šie įpročiai pagrįstai laikomi silpnumo ir tam tikru mastu ribotumo pasireiškimu žmogaus, kuris negali kontroliuoti savo elgesio savo labui ir leidžia blogi įpročiai pakenkti jam. Čia kalbama apie žmogaus polinkį gauti malonumą tam tikru būdu, kuriuo jis užsidaro nuo daugelio kitų malonumo rūšių, nekenkiančių jo sveikatai. Pavyzdžiui, jei žmogus yra įpratęs vartoti alkoholį, tai ši priklausomybė atima iš jo galimybę patirti malonumą iš daugelio kitų dalykų, tokių kaip, pavyzdžiui, sportavimas, sveikas, blaivus gyvenimo būdas, protinis aiškumas, padedantis pasiekti sėkmės. įvairiose veiklose, gebėjimas pasitikėti savimi be papildomų psichostimuliatorių, sėkmingas bendravimas su moterimis ir panašiais dalykais. Čia yra daug ką išvardyti. Taigi blogas įprotis visada yra žmogaus pasirinkimas dėl vieno tipo malonumo, pakenkdamas kitam. Blogi įpročiai gali apriboti žmogų įvairiais būdais. Tie žmonės, kurie negali atsikratyti žalingų įpročių vien todėl, kad mano, kad jų atsikratyti yra nereikalingas apribojimas, visada turėtų tai atsiminti. Tiesą sakant, čia nėra jokių apribojimų, yra tiesiog pasirinkimas, kuo galite mėgautis.

Įpročių nauda

Įpročiai gali būti naudingi savaime. Gamtoje nėra nieko nereikalingo, neteisingo ar nereikalingo. O įpročių užduotis – palengvinti mūsų gyvenimą. Kaip rašiau aukščiau, įpročiai leidžia mums versti Skirtingos rūšys aktyvumas automatiniu režimu, kurio metu, pirma, didėja mūsų įpratusių tokio pobūdžio veiklų atlikimo greitis, antra, joms įgyvendinti neeikvojame papildomų savo organizmo resursų. Paimkite, pavyzdžiui, psichozę emocinė būklėžmogus - jis pasirodys daug stabilesnis, jei jis tvarkysis su jam pažįstamais dalykais, nei su naujais, nežinomais, nesuprantamais. Viskas nauja, neįprasta, neištirta gali pasislėpti savaime potenciali grėsmė, todėl žmogus turi tai tinkamai suprasti, o tai pareikalaus iš jo tam tikrų pastangų, taigi ir resursų. Bet viskas, kas pažįstama ir pažįstama, leidžia tai daryti be jokios baimės ir panaudoti tai, ką žmogus gerai žino ir ko nereikia iš naujo tirti, tirti, tikrinti. Visi turime tam tikrų įpročių, be jų išvis neįmanoma gyventi.

Taip pat svarbu suprasti, kad tai daro kaip įprasta o naudojant pažįstamus dalykus ir apskritai susidoroti su viskuo, kas pažįstama ir pažįstama - žmogus gali atlaisvinti laiko sau arba poilsiui, jei jo reikia, arba kažko naujo suvokimui. Jei nuolat tektų susidurti su viskuo, kas nauja, tiesiog neatlaikytume tokio apkrovimo savo psichikai ir intelektui – turėtume nuolat viską studijuoti iš naujo. Priešingu atveju galime priprasti, tarkime, pažįstami produktai ir naudoti juos nebijodami susidurti su kažkuo kenksmingu ir nekokybišku. Tiesa, tuo pasinaudoja tie, kurie manipuliuoja žmonėmis įpročių pagalba, tad dabar pakalbėkime apie jų keliamus pavojus.

Įpročių žala

Kiekvienas medalis turi dvi puses. O žala gali būti nuo visko, įskaitant įpročius. Asmeniškai aš bet kokius įpročius laikau silpnybe, kurią lengva išnaudoti. Nors su jų pagalba daug ką galime nuveikti automatiškai, pavyzdžiui, vairuoti automobilį negalvodami apie savo veiksmus ar dirbdami savo darbą, tačiau tuo pačiu piktnaudžiaudami viskuo, prie ko esame įpratę, tampame labai nuspėjami ir neugdome savo prisitaikymo. įgūdžių. Pasidavimas įpročiams – žmonės pradeda užsidaryti nuo visko, kas nauja, kenkdami savo interesams. Dar blogiau- jie pradeda bijoti visko naujo, tampa pažeidžiami bet kokių pokyčių, progreso akivaizdoje. Žmogaus smegenys sustingsta, o psichika nusilpsta, kai jis susidoroja su viskuo, kas pažįstama, vengdamas visko naujo. Ir todėl tie, kurie yra atviri naujiems dalykams, galės tai pranokti daugeliu atžvilgių.

Taip pat negalima nepasakyti apie manipuliavimo žmonėmis būdus įpročių pagalba. Daugelis žmonių to nepastebi arba nenori pastebėti, kad jais labai dažnai manipuliuojama pasinaudojant jų įpročiais. Tame pačiame versle taip nutinka nuolat. Pavyzdžiui, labai dažnai pirkėjai į naują parduotuvę įviliojami įvairiomis akcijomis, nuolaidomis, žemomis kainomis ir panašiai. Ir tada, kai žmonės pripranta prie šios parduotuvės, kainos joje pamažu kyla, tačiau žmonės iš įpročio vis tiek toliau joje perka įvairias prekes, net ir labai nepalankiomis kainomis. Tai pavyksta ne visada ir ne su visais, tačiau dalį klientų taip galima suvilioti ir išlaikyti. Arba prekės, prie kurių žmonės jau yra pripratę, laikui bėgant gali daug prarasti savo kokybę, bet vis tiek bus perkamos iš įpročio, nepastebėjus skirtumo ar neteikiant šiam momentui didelės reikšmės. Taigi gali būti daugybė paslėptos įtakos žmonėms, kurie dėl savo įpročių tampa nuspėjami ir nepakankamai kritiški, kad suvoktų įvairią informaciją, ypač iš dalies pažįstamą.

Įpročiai trukdo plėsti savo vidinį pasaulio vaizdą, dėl jų nepastebime arba nesureikšminame to, kas nesutampa su mūsų jau susiformavusiais vidiniais įvaizdžiais, ir taip atimame kolosalų kiekį vertingos informacijos, kurią galėtume panaudoti savo naudai. Vietoj to, savo galvose naudojame pasenusius realybės žemėlapius, kurie dažnai mums nepasiseka. Juk susitelkęs į netinkamą žemėlapį, kuris tokiu tapo, nes paseno, žmogus neišvengiamai pateks į klaidas ir aklavietes. Jis suklys vienu, kitu, trečiu atveju ir taip visas gyvenimas gali nusileisti žemyn. Pavyzdžiui, žmogus yra pripratęs prie kažkokio darbo, bet jis nebeaktualus, visuomenei jo nebereikia, todėl nėra prasmės to daryti. Ir pinigų neuždirbsi, ir karjeros nekursi, ir pagarbos tau nėra. Taigi jį reikia pakeisti į naują. Bet žmogus gali sėdėti šiame darbe iki paskutinio, nes yra įpratęs. Taigi patys žmonės savo įpročiais įvaro į aklavietės situacijas.

Taigi, kad ir kaip būtų viliojanti daryti įprastus dalykus ir dar kartą neįsitempti, galvojant apie ką nors naujo ir kvestionuojant viskuo, prie ko esi įpratęs, reikia atminti, kad pripratus prie kažko galima stipriai save apriboti, užmerkiant protą. daugybei naujų dalykų. Tai nereiškia, kad reikia kovoti su visais savo įpročiais, to padaryti vis tiek neįmanoma, net ir labai norint. Tai rodo, kad reikia jų atsisakyti situacijose, kai jie atvirai jums kenkia arba yra tiesiog nenaudingi. Ir mūsų gyvenime yra daug nenaudingų įpročių. Daugelis tradicijų, ritualų, papročių jau seniai atgyveno. Jų nereikia. Todėl, norint elgtis efektyviau ir adekvačiau, jų reikia atsisakyti. Pasaulyje nuolat atsiranda kažkas naujo, geresnio, naudingesnio ir efektyvesnio, todėl laikytis seno, pažįstamo, pažįstamo, bet pasenusio ir dėl to visiškai nereikalingo kartais yra tiesiog kvaila. Tačiau įprotis, kaip žinia, yra antroji prigimtis, todėl žmonėms dažnai būna labai sunku jo atsisakyti. Tačiau tai įmanoma. Pažiūrėkime, ką dėl to reikia padaryti.

Kaip atsikratyti įpročio?

Atsikratydami įpročio, įpročiai gali tapti ir labai paprasti, ir labai sudėtinga užduotis, priklausomai nuo to, kokio žmogaus ir nuo kokių įpročių reikia atsikratyti. Ši užduotis bus paprasta dėl to, kad žmogus gali būti pakeistas nuo seno įpročio prie kažko kito, o tai vėliau gali tapti nauju įpročiu jam, jei jis kuo nors labai domisi – kokiu nors pelnu, kažkokiu paskatinimu, galimybę pasiekti sėkmės jam svarbiame versle. Iš esmės žmonės yra pasirengę atsisakyti gėrio vardan geresnio. Reikia tik tai jiems geriausiai tai kompetentingai pademonstruoti, kad jie aiškiai ir aiškiai įsivaizduotų, kokią naudą gali gauti eidami link naujo. Tarkime, žmogus pripratęs prie savo darbo, bet čia jam pasiūlomas naujas – įdomesnis, status ir gerai apmokamas darbas, nuo kurios tiesiog neįmanoma atsisakyti. Nr papildomi reikalavimai jis nėra pateiktas, kas galėtų jį rimtai įtempti, todėl jam tereikia priimti sprendimą ir įsipareigoti minimali suma veiksmai, skirti naujam verslui spręsti. Na, kas atsisako tokio pasiūlymo. Kitaip tariant, kai kažkas naujo yra aiškiai pelningesnis už senąjį, žmogus pamirš savo senus įpročius ir pradės priprasti prie geresnių, formuosis naujus įpročius. Žmonės mėgsta viską, kas nauja, kai to nebijo. Ir jie jo nebijo, kai supranta.

Tačiau ši užduotis yra sunki, kai, pirma, žmogus nesuvokia visos naudos, kurią gali gauti atsisakęs savo senų įpročių, ir, antra, kai neturi reikiamos valios jų atsisakyti... Antroji priežastis yra ypač rimta ir su ja susidoroti daug sunkiau. Kai kurie žmonės gali pradėti savo gyvenimą taip sunkiai, kad jiems nerūpi, kaip viskas klostysis. Jie pasiruošę viską pakęsti. Kaip rašiau aukščiau, įpročiai daro mūsų psichiką silpną ir mąstymą inertišką. Taip yra todėl, kad jie atpalaiduoja žmogų. O žmogus turi nuolat įveikti kažkokį pasipriešinimą, dėti pastangas siekdamas kažkokių tikslų, prisitaikyti prie kažko naujo, kad išlaikytų savyje gyvybinę energiją, gyvybingumas... Ir jei dėl savo įpročių jis gyvena nuolat komfortiškai, tada daugelis jo kūno funkcijų, tiek fizinių, tiek psichinių, tiesiog atrofuojasi. Taigi kai kurių žmonių negalima priversti atsisakyti to, prie ko yra įpratę, vien dėl to, kad jie nebeturi tų gebėjimų, kurių dėka gali tapti priklausomi nuo kažko naujo – šie gebėjimai juose užmigo. Taigi tai, kartoju, yra gana įprasta ir labai rimta problema kurią nelengva išspręsti.

Teko dirbti su žmonėmis, kurie visą savo gyvenimą sumažino iki gana primityvių ir dažnai žalingų įpročių. Pavyzdžiui, tai yra priklausomybė nuo azartinių lošimų, įskaitant priklausomybę nuo azartinių lošimų, tai yra baisus darbas, kuriame žmogus tiesiog praleidžia savo gyvenimą, tas bendravimo su žmonėmis stoka ir dėl to izoliacija bei ribotumas ir t.t., ir taip toliau. Žmogus, pripratęs prie šių dalykų, panardina mintis į kalėjimą, kuriame pamažu miršta. Tokius žmones reikia žingsnis po žingsnio ištraukti iš jų labai riboto ir niūraus pasaulio. Ir šiame darbe didelę reikšmę turi jų sutikimas su tuo, kad reikia atsisakyti savo įpročių. Jei jie to nenori, tada be radikalias priemones jų problemos iš viso neįmanoma išspręsti. Ir, žinoma, jie patys negali sau padėti, nes neturi tam reikiamų jėgų.

Su įpročiais galite susidoroti pasitelkę protą ir emocijas. Dauguma žmonių naudoja emocijas, taip lengviau. Įprotis yra tiesiogiai susijęs su tokiais įgimtais jausmais kaip tinginystė ir baimė. Jie savo ruožtu sukelia tam tikrą žmogaus emocinę būseną, kuri skatina jį imtis tam tikrų veiksmų. Įpročių struktūroje yra ir kitų jausmų bei savybių, tačiau pagrindinės yra tinginystė ir baimė. Vadinasi, būtent šie jausmai turi būti paveikti pirmiausia, norint išvaduoti žmogų, įskaitant jį patį, nuo vieno ar kito įpročio. Čia gali būti daug derinių. Pavyzdžiui, atleidžiant žmogų nuo baimės dėl kažko naujo, vienu metu galite pažadinti jame susidomėjimą kažkuo ir norą ką nors gauti, prie ko nors ateiti, ką nors pasiekti. Dėl to viena emocija nublanksta, kita – pražysta. O jei žmogus nereaguoja į masalą – jis nieko nenori ir niekuo nesidomi, tuomet jo seną baimę gali pakeisti nauja, dar stipresne baime, kuri privers atsisakyti įpročio. Taigi, ypač kai kurie alkoholikai ir narkomanai yra gydomi, skiepijant jiems tam tikras nuostatas. Na, tikriausiai visi yra girdėję apie vadinamąjį kodavimą, kuris kai kuriais atvejais yra ne kas kita, kaip pasiūlymas. O darydami įtaką tinginystės jausmui, galite pažadėti žmogui greitus ir lengvus rezultatus kokiame nors versle, kad jį pakeltumėte nuo žemės, o kai jis įsitrauks į procesą, jam jau bus sunkiau to atsisakyti. , juk jis jau turi tam tikrų resursų, išleistų pradėti ką nors daryti. Taip žmonės skatinami, pavyzdžiui, mokytis. Ne taip lengva prie to priprasti, bet jei pradėsite tai daryti, bus lengviau tęsti. Žmogus vertina savo išteklius, todėl dažnai stengiasi būti nuoseklus, kad negalvotų, kad juos iššvaistė veltui. Pavyzdžiui, jei parduosite žmogui brangią knygą, jis mieliau ją studijuos ir imsis rimčiau, nei gavęs pigiai ar net nemokamai. Žmonės taip sutvarkyti, kad labiau vertina tai, ką gavo sunkiai ir už ką atidavė dalį savo resursų. Tai gali būti panaudota norint atsikratyti senų įpročių per jausmus, tokius kaip tinginystė. Jums tereikia priversti juos [ar save] pradėti daryti ką nors naujo, neįprasto, geriausia naudojant tam tikrus išteklius, pavyzdžiui, pinigus. Ir tada žmogus bus įtrauktas į šį procesą ir palaipsniui atsikratys seno įpročio arba bent jau įgis naują.

Taigi įpročius galima susidoroti įvairiais būdais, kaip atsikratyti tų, kurių mums nereikia. Tai galima padaryti naudojant paprasti metodai, o pasitelkus gana įmantrius kelių žingsnių derinius, leidžiančius apgauti žmogaus protą, kad jis nebijotų naujo ir netingėtų. Natūralu, kad mums nereikia atsikratyti visų įpročių, juolab kad to padaryti vis tiek neįmanoma. Svarbiausia palikti tuos, kurie mums padeda ir mums nekenkia. Todėl draugai, bandykite, eksperimentuokite, išbandykite skirtingus požiūrius į save ir tuos, kuriuos norite atpratinti nuo kokio nors žalingo ar nenaudingo įpročio, įpročių, apskritai, pasiimkite raktą į savo ir svetimą protą. Ir tada žmogus anksčiau ar vėliau galės pabėgti nuo visko, kas sena ir neefektyvu, prie ko yra įpratęs, kad pažvelgtų į gyvenimą naujai.