Taoizmo filosofija moko apmąstyti ir stebėti tendencijas bei energijos srautus ir jokiu būdu neprieštarauti srautui, bet atpažinti visatos ritmą ir būti įtrauktam į jį. Taoizmas moko ramybės ir savitvardos tiek kūnui, tiek emocijoms. Europos požiūriu, tai gebėjimas atpažinti mažiausio pasipriešinimo kelius ir juos panaudoti savo naudai. Tao mokymai yra daugialypiai, tai palietė ir kūno gydymo praktiką, ir seksualinių santykių praktiką. Skirtingai nuo krikščioniškosios tradicijos, taoistai nelaikė sekso nuodėmingu, jie suvokė jį kaip energingą procesą, kuris yra Visatos dalis, ir siekė jos tobulumo. Dėl to taoistai sukūrė originalią sistemą fiziniai pratimai, kuri skirta optimizuoti energijos procesus („qi“ energiją) žmogaus organizme.

Taoistiniai pratimai Qi cirkuliacijai pagerinti

Septyni nuostabūs pratimai. Šio komplekso tikslas - pagerinti „qi“ cirkuliaciją ir padidinti bendrą organizmo energijos potencialą. Pirmieji keturi pratimai skatina „qi“ srautų cirkuliaciją, kiti trys padeda pagerinti kraujotaką, atsikratyti spūsčių ir aprūpina kraują visomis tolimomis vietovėmis.

Kompleksas „Septyni nuostabūs pratimai“ su komentarais yra vaizdo įraše:

Taoistinė praktika vyrams

Taoizme spermos praradimas laikomas riboto gyvybingumo praradimu ir kaip organizmo išeikvojimo priežastis; kitaip tariant, taoistai rekomenduoja visais įmanomais būdais taupyti spermą, neatsisakant seksualinės veiklos.

Nesijaudinkite, atsipalaiduokite ir naudokite laiką taip, kaip jums reikia.

Šlaplės kanale varpos pagrindo srityje yra sustorėjimas - sėklinis gumbelis. Kraujagyslės praeina per sėklinių gumbų kūną. Spermatozoidai, patekę pro juos ejakuliacijos metu, plečia kanalus ir veikia sėklinių gumbų nervinius receptorius. Būtent tai sukelia vyro orgazmo pojūtį.

Taoistinė kelių vyrų orgazmo technika grindžiama šiais procesais, kai spermatozoidų srautas mechaniškai sustabdomas sėklinio gumburo lygyje ir suspaudžiamas atgal (tai daroma suspaudžiant treniruotą pubococcygeal raumenį). Tokiu būdu galite pakartotinai patirti orgazmo jausmą be ejakuliacijos. Be to, taoizmo metodais jie praktikuoja išmesti spermą į šlapimo pūslę, valdydami užrakinimo mechanizmą. Šlapimo pūslė... Vyrų nauda sveikatai ir spermos nukreipimo metodų sauga yra prieštaringa ir abejotina. Taoistai mano, kad sėkla yra išsaugota tokiu ekstremaliu būdu. papildomas šaltinis energijos ir ilgaamžiškumo, o tai taip pat kelia abejonių (vis dėlto sėklinis skystis paliks kūną, tik su šlapimu).

Tuo pačiu metu priešlaikinė ejakuliacija yra dažna vyrų problema ir atima iš daugelio porų seksualinį pasitenkinimą. Taoistinių praktikų pagalba tikrai galima išmokti kontroliuoti ejakuliaciją ir reguliuoti lytinių santykių trukmę.

Vyrai, manantys, kad seksas 5–15 minučių gali visiškai patenkinti savo kompanioną, klysta

Pajutęs ejakuliacijos artėjimą, vyras įtempia išangę ir dubens dugną, pristabdo kvėpavimą, kaip ir toliau aprašytame pratime „Elnias“. Tai šiek tiek sumažina vyro seksualinės veiklos intensyvumą, taip pat ir norą. Turėdamas gerą savikontrolę, vyras gali sustabdyti ejakuliaciją sėklinio tuberkulio srityje, patirdamas orgazmo panašumą; po trumpos pauzės jis gali tęsti trintį, pratęsti lytinį aktą.

Vyrams ir moterims

Štai keletas paprastų, bet efektyvus pratimas iš įvairių taoistinių stilių:

1. Pirmasis aukso pratimas „Elnias“.

Laikydami elnią didelės galios gyvūnu, taoistai stebėjo jo elgesį ir pastebėjo, kad jis nuolat purto uodegą. Kodėl jis purtosi, žino tik elnias, tačiau taoistai jo elgesį vertino kaip lavinantį pubococcygeal raumenis. Pratimai padeda išvengti dubens prolapsų, kurie gali atsirasti su amžiumi ir sutrikdyti seksualinę funkciją (ir sukelti šlapimo bei išmatų nelaikymą) tiek moterims, tiek vyrams. Be to, apmokytas gaktos-žandikaulio raumuo leidžia kontroliuoti lytinių santykių trukmę. „Elnias“ primena Kegelio pratimus.

Reguliariai daoistinių pratimų praktika leis aštriau pajusti savo kūną, pajusti jo procesus, taip pat suteiks galimybę juos paveikti ir valdyti.

Pirmiausia turite tvirtai stovėti Plokščias paviršius tiesi ir 49 kartus abiejų rankų viduriniais pirštais masažuokite pakaušio duobę ties kaukolės pagrindu. Manoma, kad tai suaktyvina nervų galus prie įėjimo į smegenis. Tada reikia sulenkti pirštus į nykštį.

Įkvėpimas atliekamas per nosį ir laikomas 10-15 sekundžių. Šiuo metu dubens dugnas turi būti greitai ir stipriai priveržtas, o išangė turi būti įtraukta. Po to 5 sekundes iškvėpimas per nosį. Burna turi būti uždaryta, liežuvis turi būti už apatinės dantų eilės. Atsipalaiduoti reikia iškvėpus. Pratimas atliekamas 21 kartą - po miego ir prieš miegą.

1. „Atsinaujinantis šaltinis“.

Pratimai skirti normalizuoti inkstų funkciją. Pirmiausia turite atsistoti tiesiai, kojos pečių plotyje, rankos pakabintos ir atsipalaidavusios, kvėpuoti per nosį. Giliai įkvėpkite, pakeldami ant kojų pirštų ir pasukdami pečius. Turėtumėte pabandyti minutę nustoti kvėpuoti ir pakratyti visą atsipalaidavusį kūną. Tuo pačiu metu vyrai skatinami purtyti lytinius organus, o moterys - atpalaiduoti makšties angos sfinkterį. Iškvėpdami įtempkite skrandį ir švelniai nuleiskite kulnus. Be to, turite atlikti sukamuosius pečių judesius 16 kartų „aštuoniuose“ (šiuo atveju jau galite laisvai kvėpuoti). Rankos lieka nuleistos. At teisingas vykdymas pratimas gali pajusti kraujotaką pirštuose.

Praktikuodamas taoistinius pratimus, žmogus galės panaudoti šią energiją bendram gydymui, taip padidindamas savo gyvybingumą.

1. Pratimas „8 diagramos“ („8trigramos“).

Rankos ratu (trigrama) piešia formą, panašią į yin-yang simbolį. Atsistokite tiesiai, rankos nukarusios, kūnas ir protas atsipalaidavę. Lėtai pakelkite rankas priešais save iki pečių lygio, tarsi laikydami apvalų daiktą, šiek tiek atsisėskite. Kairė ranka sklandžiai pakyla virš galvos, o dešinė nusileidžia žemyn, apibūdindama lanką iš užpakalio, o pusiau pritūpęs ant kairės kojos. Tada pakelkite dešinę ranką į priekį ir į viršų, kol ji pakils virš galvos. Pasukti dešinįjį delną atgal ir ranka nubrėžkite vertikalų apskritimą, tada šiame apskritime „yin-yang“. Apibūdinus simbolį, dešinė ranka turėtų pakilti virš galvos. Pasukite dešinę koją į priekį ir pusiau atsisėskite ant jos. Kairė ranka leidžiasi žemyn ir atgal, sekdama trigramos simbolį. Užbaigus simbolio aprašymą, kairė ranka yra virš galvos. Tada dešinė ranka nusileidžia žemyn ir vėl piešia simbolį, o dešinė koja atsitraukia. Pratimas atliekamas 8 kartus iš kiekvienos pusės maždaug per minutę ir atrodo kaip šokis.

Gana sunku žodžiais apibūdinti visus šio pratimo etapus, geriau stebėti jo įgyvendinimą vaizdo įraše:

Pratimai lavina judesių koordinaciją, ramina nervų sistema(sekant rankų ir kojų judesius, vargu ar galima apie ką nors galvoti), suaktyvina daugybę refleksogeninių taškų pečių ašmenų, pečių ir kaklo srityje. Manoma, kad sistemingas „8 trigramų“ įgyvendinimas apsaugo nuo širdies ligų, įskaitant miokardo infarktą.

Šio pratimo tikslas - padėti organizmui įsisavinti šviežius elementus ir atsikratyti panaudotų.

1. - Vėžlys atitraukia galvą.

Pratimai gali padėti numesti pilvo riebalus (pilvo nutukimą) ir yra labai naudingi esant metaboliniam sindromui ir diabetui. Stovėdami pakabinkite rankas išilgai kūno. Pasukite delnus į žemę. Pakelkite rankas prie krūtinės. Ženkite pusę žingsnio į priekį ir pusę pritūpkite ant priekinės kojos. Pakreipkite rankas, bandykite „grėbti“ žemę, o tada pakilkite išilgai priekinės kojos (šiuo metu ji sklandžiai ištiesia) iki skrandžio, delnais pasukdama į kūną.

„Vėžlio“ egzekucija parodyta vaizdo įraše:

1. Roc Flight Šis pratimas pagerina judesių koordinaciją ir normalizuoja svorį.

Rankos priešais krūtinę yra išdėstytos taip, tarsi laikytų kamuolį. Naudodami šį „rutulį“ turite apibūdinti horizontalią aštuntąją figūrą, nuleisdami ją žemyn ir pradėdami kilimą nuo kraštutinio pasiekiamo taško (pusė aštuoneto). Tada rankos grįžta prie krūtinės ir iš kitos pusės apibūdina aštuonios figūros antrąją pusę.

Rankų judesius lydi liemens posūkiai:

1. „Skrendanti balta gervė“.

Tai visas pratimų rinkinys, pagrįstas krano, jo galvos, kaklo ir sparnų judesių imitacija. Sukurtas pagerinti stuburą, veiksmingas kovojant gimdos kaklelio osteochondrozė, padeda normalizuoti kraujospūdį, pašalinti galvos ir nugaros skausmus. Kaip atlikti judesius, geriau pažvelgti į vaizdo įrašą, vaizdo įrašo seka lydima komentarų.

Pratimai yra paprasti ir nereikalauja daug fizinio pasirengimo, čia yra du iš jų:

• „Mažasis kranas“;

• "Krano kaklas".

Taoistinė praktika „Jaunystės išvaizdos grąžinimas“ skirta daugiausia veido atjauninimui, tačiau ji turi poveikį visam kūnui. Reguliariai atliekant pratimus oda taps švelni, švelni ir lygi. Tai sumažins raukšles, atsikratys amžiaus dėmių ir užkirs kelią spuogų atsiradimui.

Taoistinė veido atjauninimo praktika.

Taoistinę veido atjauninimo praktiką patartina atlikti kiekvieną dieną tuo pačiu metu (pavyzdžiui, ryte arba prieš miegą).

Taoistinį kompleksą „Jaunimo išvaizdos grąžinimas“ sudaro 14 pratimų. Rekomenduojama visus 14 šios daoistinės praktikos pratimų atlikti nurodyta tvarka. Nepaisant didelis skaičius pratimai, visa praktika trunka tik 10 minučių. Šiai taoistinei veido atjauninimo praktikai atlikti nereikia specialaus fizinio pasirengimo.

Veido atjauninimo praktikos metu patartina šypsotis ir prisistatyti jaunai. Šypsena veikia jūsų veido nervų galus, kurios siunčia jūsų smegenims signalą, kad jums sekasi gerai. Taigi šypsena keičiasi emocinė būsena... Šypsodamiesi ir įsivaizduodami save jaunus, mes sustipriname jauninantį taoizmo praktikos poveikį.

Taoistinė atjauninimo praktika:

1. Taoistinė praktika: „Į tris žvaigždes“.

1. Paimkite pradinę padėtį stovėdami: kojos kartu, rankos laisvai nuleistos į šonus. Ištiesinkite nugarą, ištiesinkite pečius. Stovėkite ramiai, atsipalaidavę, šiek tiek šypsokitės (1 pav.).
2. Nuleiskite delnus žemyn ir lėtai pakelkite rankas į priekį ir aukštyn, į padėtį virš galvos (2 pav.). Pakelkite rankas ir įkvėpkite kuo daugiau gryno oro.
3. Pasukite delnus aukštyn, pirštus vienas į kitą, kaip parodyta pav. 3 ir šiek tiek pakelkite kulnus.
4. Grąžinkite delnus į ankstesnę padėtį ir lėtai nuleiskite rankas (4 pav.). Nuleiskite rankas, iškvėpkite.

Pakartokite šį pratimą 3 kartus. Pirmasis rankų pakėlimas vadinamas „į laimės žvaigždę“, antrasis-„prie gerovės žvaigždės“, o trečiasis-„į ilgaamžiškumo žvaigždę“.

Taoizmo praktikos poveikis: Kai delnai nukreipti žemyn, žemės energija (Yin) absorbuojama per biologiškai aktyvius taškus delnų centruose. Kai delnai nukreipti į viršų, dangaus energija (Yang) absorbuojama. Ši praktika padidina gyvybinę energiją ir subalansuoja yin ir yang energijas. Stiprina kraujotaką. Dėl to pagerėja ląstelių mityba, o tai prisideda prie veido ir viso kūno odos atjauninimo.

2. Taoistinė praktika: „Erelio nago galandimas“.

Pakelkite ir nuleiskite kiekvieną kulną 8 kartus (iš viso 16 judesių - trinkite delnus).

Taoizmo praktikos poveikis: Tai yra pagrindinis šios praktikos pratimas. Stimuliuojami 4 biologiškai aktyvūs taškai ant delnų ir 9 taškai ant kojų. Stimuliuojamos stuburo nervų galūnės. Dėl sudėtingo poveikio daugeliui biologiškai Karštos vietos(trinant delnus ir keliant bei nuleidžiant kulnus), pagerėja viso kūno būklė ir atsinaujina. Visų pirma, ši praktika skatina lytinių hormonų sekreciją ir pagerina sąnarių elastingumą. Suaktyvinami odos regeneraciniai procesai, kurie įgauna gaivią ir jaunatvišką išvaizdą.

Ši praktika ypač naudinga moterims, sergančioms ginekologinėmis ligomis, ir vyrams, sergantiems prostatitu. Sergant šiomis ligomis, taip pat skausmui ar mėšlungiui kojose rekomenduojama daoistinę praktiką atlikti dažniau.

3. Taoizmo praktika: „Trijų feniksų skaidrė“.

1. Pakelkite delnus prie veido nosies lygyje ir uždenkite akis (8 pav.). Po ankstesnio pratimo delnai turi būti šilti.
2. Lengvai paspauskite delnais 8 kartus užmerktas akis.
3. Šiek tiek pajudinkite delnus ir atmerkite akis (9 pav.).
4. Pasukite akis 8 kartus prieš laikrodžio rodyklę, 8 kartus pasukite pagal laikrodžio rodyklę.
   Dėmesio! Apsisukimai turi būti atliekami lėtai, atsargiai, kad žvilgsnis būtų pakaitomis kraštutiniai taškai- žiūrime aukštyn, į viršutinį dešinįjį kampą, į dešinę, į apatinį dešinįjį kampą, žemyn, į apatinį kairįjį kampą, į kairę, į viršutinį kairįjį kampą. Nekarpykite kampų!
5. Atlikite 8 akių judesius aukštyn ir žemyn.
6. Atlikite 8 akių judesius į dešinę ir į kairę.

Taoizmo praktikos poveikis: Paspaudus akis, stimuliuojami biologiškai aktyvūs taškai, o judesiai lavina akių raumenis. Ši praktika naudinga akių sveikatai ir pagerina regėjimą. Kartu su kitą pratimą() - pašalina akių patinimą.

4. Taoistinė praktika: „Judinti dangų“.

1. Orientacinis, vidurinis ir bevardžiai pirštai abi rankas 8 kartus masažuokite antakių sritį - nuo taško tarp antakių („trečioji akis“) iki smilkinių.
2. Taip pat 8 kartus masažuokite kaktą (10 pav.).

Taoizmo praktikos poveikis: Pašalina amžiaus raukšles. Be to, ši praktika padeda nuo galvos skausmo, galvos svaigimo, nemigos, hipertenzijos ir nervinių akių erkių.

5. Taoizmo praktika: „Fenikso uodegos piešimas“.

8 kartus pieškite nelygumus ant delnų nuo išorinių akių kampų iki šventyklų (11 pav.).

Taoizmo praktikos poveikis: Pašalina varnų kojas ir tonizuoja visą veidą. Padeda nuo migrenos. Papildo akių sveikatos praktiką.

6. Taoistinė praktika: „Skruostų kontūras“.

8 kartus perbraukite rankas per skruostus - nuo skruostikaulių žemyn (12 pav.).

Taoizmo praktikos poveikis: Drėkina odą, mažina raukšles ir amžiaus dėmes.

7. Taoizmo praktika: „Spaudimas Yin sandėliukui“.

1. Sulenkti kairiarankis prie alkūnės ir pakelkite. Uždenkite burną kairiojo delno centru ir nykščio pagalvėlėmis suspauskite kairę šnervę. Kiti 4 pirštai turi būti ant dešiniojo skruosto. Paspauskite dešinę ranką prie smakro, priglausdami delną (13 pav.).
2. Judinkite rankas 8 kartus pagal laikrodžio rodyklę, spausdami nykštį ant dantų kairėje nosies pusėje (kvėpuokite dešine šnervė). Vienu metu atlikite 8 sukamuosius judesius liežuviu ta pačia kryptimi.
3. Pakartokite kitoje pusėje (14 pav.).

Taoizmo praktikos poveikis: Pagerina lūpų kontūrą, pilnumą, apsaugo nuo raukšlių aplink lūpas.

8. Taoistinė praktika: „Rodyti liežuvį“.

1. Uždenkite burną ir nosį rankomis, rodomieji pirštai, paspauskite įpjovas abiejose nosies pusėse. Nykščiais lengvai paspauskite skruostus, o kitus 3 pirštus uždėkite ant nosies, palikdami nedidelę erdvę burnai (15 pav.).
2. Atidarę burną, 8 kartus iškiškite liežuvį, 8 kartus pasukite liežuvį.
3. Liežuviu bakstelėkite dantis 8 kartus.

Taoizmo praktikos poveikis: Atjaunina veido odą ir pagerina dantų būklę.

9. Taoistinė praktika: „sugerti nefrito skystį“.

Taoizmo praktikos poveikis: Pagrindinis šios praktikos poveikis yra stimuliuoti seilių liaukas, kad pagerėtų virškinimas, taigi ir odos būklė. Be to, ši praktika pagerina lūpų pilnumą.

10. Taoistinė praktika: „Drakono dūžiai į veidą“.

Vieną minutę pirštų galiukais palieskite visą veidą (17 pav.).

Taoizmo praktikos poveikis: Atgaivina ląsteles ir stimuliuoja kraujotaką, veikdama nervų galūnėse, pagerina veido spalvą ir daro odą lygesnę. Be to, ant veido yra daug biologiškai aktyvių taškų, kurių poveikis šios praktikos metu prisideda prie viso organizmo veikimo ir atjauninimo gerinimo.

Taoistinė praktika skirta moterims. Jie padeda pažadinti seksualinę energiją, mokosi ją panaudoti ir atskleidžia moteriškumą. Šie metodai yra gana lengvai išmokti ir reguliariai naudojant duoda gerų rezultatų.

Senovės taoistų paslaptys

Visa taoizmo samprata remiasi seksualumo samprata. Taoistai tikėjo, kad seksualinė sveikata žmogui yra ypač svarbi. Ši energijos rūšis padeda pritraukti į gyvenimą visų rūšių naudą.

Verta paminėti, kad seksualumas daoizmo požiūriu yra ne tik vyrų traukos objektas, turintis primityvių instinktų. Tai meilė sau, gebėjimas džiaugtis gyvenimu visomis jo apraiškomis, gebėjimas lengvai gauti reikiamą naudą ir priimti ją su dėkingumu.

Svarbu Taoistinės paslaptys, nežinant apie tai nenaudinga išbandyti seksualinę praktiką:

1. Būtina ugdyti meilę sau. Jūs turite išmokti visiškai mylėti ir priimti save, tada galite patirti panašius jausmus aplinkiniams, taip pat gauti iš jų grąžą. Lengva pasakyti, sunkiau padaryti. Norint visiškai sunaikinti kompleksus, blokus ir nuostatas pasąmonėje, būtina užsiimti specialiomis studijomis ir meditacijomis.
2. Tarp efektyviausių pratimų yra: teisingas masažas krūtys. Tai padeda atskleisti jausmingą moters potencialą, suaktyvinti širdies čakrą, pagerinti sveikatą ir išmokti mylėti pasaulį visomis jo apraiškomis.
3. Be to, visi pratimai yra pagrįsti teisinga technika pilvo kvėpavimas. Įprastame gyvenime esame įpratę kvėpuoti krūtimis, tai netiesa. Į skrandį reikia leisti įkvėpti oro. Tai padeda prisotinti deguonimi ir suteikia energijos visoms svarbiausioms moterims Vidaus organai.

10 auksinių pratimų

Pasirinkite bet kurį pratimą ir pradėkite reguliariai mankštintis. Po poros savaičių pastebėsite savo savijautos ir psichoemocinės būsenos pokyčius, kurie tikrai paveiks viską, kas vyksta jūsų gyvenime.

Pratimas „Atsinaujinantis šaltinis“ - valo organizmą nuo negatyvo ir pripildo teigiamos energijos. Ką daryti:

1. Atsistokite, gerai padėkite kojas ant grindų ir leiskite rankoms laisvai kaboti išilgai kūno.
2. Atsipalaiduokite, užmerkite akis ir keletą kartų giliai įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną. Kvėpuoti reikia pilvu - tai svarbu.
3. Minutę sulaikykite kvėpavimą. Tada nuplaukite visą kūną. Įsivaizduokite, kad išėjote iš vandens ir norite nuo savęs nupurtyti visus lašus.
4. Pratimas „Aštuonios diagramos“ pagerina koncentraciją ir smegenų sveikatą. Ką daryti:
5. Atsistokite, uždarykite akis, kvėpuokite. Kai jaučiatės pakankamai atsipalaidavę, pradėkite pratimą.
6. Labai lėtai pakelkite rankas ir šiek tiek sulenkite kojas.
7. Tada pradėkite savo delnais apibūdinti begalybės ženklą ore (skaičius 8). Proceso metu pabandykite pajusti, kaip jūsų kūnas alsuoja galinga šviesos srove iš šaltinio, esančio virš galvos.
8. Kai jaučiatės pakankamai sotus, lėtai nuleiskite rankas, kvėpuokite ir atmerkite akis.

Pratimas „Flight of the roc“ „veikia“ svorio metimui. Tai pašalina psichologinius spaustukus, kurie verčia „griebtis“ problemų ir tapti priklausomiems nuo maisto.

Ką daryti:

1. Atsistokite, iškvėpkite užmerktomis akimis.
2. Padėkite abi rankas ant krūtinės. Pajuskite, kaip širdies čakra prisipildo meilės ir priėmimo energijos, delnai sušyla.
3. Tada dešine ranka pradėkite apibūdinti aštuonetą ore, o kairę palikite prie krūtinės. Po kurio laiko keiskite rankas. Pakartojimų skaičius turėtų būti vienodas.
4. Baigę kvėpuokite ir atmerkite akis.

Pratimas „Vėžlys traukia galvą“ stiprina nervų sistemą, padeda greitai numalšinti stresą ir emocinis stresas... Ką turime padaryti:

1. Įeikite į savo pažįstamą pradinę padėtį, užmerkite akis, kvėpuokite ir stenkitės kuo daugiau atsipalaiduoti.
2. Sudėkite delnus ir padėkite juos priešais krūtinę.
3. Pradėkite daryti sukamaisiais judesiais rankomis pagal laikrodžio rodyklę nuo krūtinės link skrandžio. Pajuskite, kaip energija užpildo jūsų kūną, pajusite šilumos ir šviesos sroves, kurios patenka per karūną ir juda žemyn.
4. Kai manote, kad pakanka, nutraukite meditaciją. Įkvėpkite ir atmerkite akis.

Žiūrėkite vaizdo įrašą su kitų taoistų pratimų atlikimo iš „auksinio“ sąrašo metodais:

Pratimas „Plaukimo drakonas“ stiprina stuburą ir padeda iš organizmo pašalinti druską ir toksinus. Ką turime padaryti:

1. Atsistokite taip, kad nugara liktų visiškai plokščia, o pėdos būtų tvirtai suspaustos. Prispauskite delnus prie kūno, pakelkite smakrą ir šypsokitės.
2. Užmerkite akis, atsipalaiduokite. Įkvėpkite, jausdami, kaip su kiekvienu iškvėpimu pasineriate į vis ramesnę ir patogesnę būseną. Pajuskite visišką saugumą.
3. Sulenkite alkūnes delnais prie krūtinės. Tuo pačiu metu alkūnės tvirtai remiasi į kūną. Pradėkite švelniai ir sklandžiai masažuoti krūtis, jausdami, kaip širdies čakra prisipildo šilumos, gyvybinė energija meilė ir priėmimas.
4. Pajuskite, ką jūsų kūnas nori daryti. Jei norite šokti - šokite, siūbuokite iš vienos pusės į kitą - sūpynės. Tegul jūsų kūnas daro viską, ko nori.
5. Judėdami pajusite, kaip dingsta įtampa ir esate kupinas ramios energijos. Kai užtenka, sustokite, kvėpuokite ir atmerkite akis.

Pratimas „Plaukiojanti varlė“ teigiamai veikia skydliaukę, pašalina psichosomatines šios zonos ligų priežastis.

Tada atsisėskite, padėkite abi rankas ant krūtinės ir pradėkite siūbuoti, įsivaizduodami, kad jūsų viduje sukasi galingas ugnies kamuolys. Šio kamuolio energija palaipsniui pasklinda po visą kūną.

Linguojant stenkitės įtempti klubus ir ištiesti kaklą į patogiausią padėtį.

Pasibaigus meditacijai, sustokite, vėl atsigulkite, kurį laiką pasilikite ramybės ir pilnatvės būsenoje. Tada galite atmerkti akis.

Atlikite pratimus reguliariai ir netrukus jausitės labai energingi, išpildyti ir patrauklūs.

Šiame straipsnyje noriu apsvarstyti daoizmo praktikos tipus ir jų ypatybes. Faktas yra tas, kad mes labiausiai žinome Čigongą, tačiau nedaugelis žino, kad tai yra dirbtinis pavadinimas, sugalvotas Vakarams XX amžiaus 60 -aisiais, aktyviai propaguojant masėms senovinius taoistinius gydymo metodus. Be to, pavadinimu Qigong dažnai pateikiami ne tik taoistiniai auginimo būdai, bet ir budistiniai, indiški ar kai kurie kiti metodai.

Be Čigongo, yra ir kitų saviugdos metodų, apie kuriuos dažnai žino labai mažai žmonių. Visų taoistinių metodų klasifikavimo sudėtingumas yra tas, kad patys taoistai labai nesirūpino klasifikavimu ir turi daugybę praktikų visoms progoms be nustatytų pavadinimų. Tačiau šiame straipsnyje aš vis tiek bandysiu apibūdinti praktikų grupes, apie kurias aš pats žinau, kad galėtumėte susidaryti bendrą supratimą apie galimybes, kurias turi žmogus, pradedantis studijuoti taoistinius metodus.

Pradėsime nuo taoizmo metodų, kurie yra derinami bendras terminasČigungas.

Čigungas

Terminą Qigong sudaro du žodžiai: Qi (gyvybės jėga) - energija ir informacija, o Gong - darbas ir tobulėjimas. Tai yra, Čigungas yra darbo su įprastu Qi praktika, siekiant pagerinti žmogaus sveikatą. Senovėje visi šie metodai buvo vadinami - „gyvenimo puoselėjimo metodais“. Tokį pavadinimą sunku reklamuoti, todėl sugalvotas trumpesnis, kaip ir žodis „Kung Fu“ buvo naudojamas kovos menams propaguoti.

Čigongo pratimų yra daug ir jie labai skirtingi! Bandymas išmokti visus Čigongo pratimus yra nenaudingas, geriau pasiimti keletą rezonuojančių su jumis ir juos praktikuoti, tobulinant savo įgūdžius ir jautrumą.

Internete yra įvairių Qigong veislių, kurias verta pasakyti keliais žodžiais:

• Minkštasis Čigungas iš tikrųjų yra paprastas Čigungas 🙂 Jis vadinamas minkštu, priešingai nei Kietasis Čigungas ir todėl, kad Qigong pratimų judesiai paprastai yra sklandūs ir neskubūs. Reikėtų suprasti, kad įprasti Qigong pratimai pirmiausia skirti ligų prevencijai ir sveikatos stiprinimui, o ne gydymui. Nors, žinoma, prevencija yra geriausias būdas gydymas 🙂
• „Hard Qigong“ yra pratimas, naudojamas kovos menuose, visų pirma siekiant sustiprinti kūną, kad jis nesijaustų skausmo ir būtų mažiau sužeistas mušant. Dažnai šis Qigong tipas yra sveikatingumo priemonė. Mano nuomone - tai visiška nesąmonė! Pavyzdžiui, vienas iš Rigid Qigong kompleksų - I Jin Jing - skirtas treniruoti ir stiprinti raiščius ir sausgysles, kad mūšyje galėtumėte panaudoti ne tik raumenų jėgą, bet ir sausgyslių jėgą. Tuo pačiu metu, naudojant specialią kvėpavimo techniką, žmogaus raumenų rėmas yra prisotintas Qi, kuris suteikia kūnui ypatingą atsparumą pažeidimams. Bet toks protingas triukas nesveika! Tvirtai laikyti Chi raumenyse ir sausgyslėse yra žalinga - tai trukdo sveikai Chi cirkuliacijai. Todėl toks dalykas daromas prieš varžybas, o tada atnaujinama normali energetikos sistemos būsena. Kietasis Čigungas, žinoma, moko žmogų valdyti savo Qi, tačiau iš tikrųjų tai jo dvasiškai nepagerina ir nėra tiesiogiai susijęs su sveikata.
• Medicininis Čigungas - apima visų rūšių pratimus, skirtus ligoms gydyti ir specifiniams žmogaus vidaus organams ar atskiroms kūno dalims gydyti. Tai taip pat apima kitų žmonių gydymo metodus, įskaitant delnų diagnostiką, kenksmingo Qi pašalinimą ir Qi skleidimą, kad užpildytų juo kito žmogaus kūną. Šie metodai skirti pagerinti žmogaus sveikatą, kai liga jau pasireiškė. Ir ši sritis yra organiškai susijusi su netradicine kinų medicina (Kinijoje šis vaistas yra visiškai priešingas, tradicinis), todėl jis yra tiesiog begalinis.
• Tai Chi Qigong - Šie pratimai yra Tai Chi Chuan mokymo metodų dalis. Tai Chi Chuan yra kovos menas ir tai iš tikrųjų nėra taoistinė praktika. Tačiau teisingumo dėlei reikia pasakyti, kad daugelis taoistų meistrų praktikavosi kovų menai, įskaitant Tai Chi Chuan. Todėl šio tipo ušu yra metodų, kaip dirbti su vidiniu Qi. Pavyzdžiui, yra pratimų, kurių metu žmogus mokosi smūgio metu nukreipti Qi į delną ar kumštį. Naudojant kovai, tai leidžia priešui pakenkti ne tik fizinis lygis bet ir dėl energijos. Tai taip pat pagerina Qi cirkuliaciją organizme ir leidžia geriau pažinti save. Aš pati pažintį su taoizmo praktikų pasauliu pradėjau nuo Tai Chi Chuan ir galiu pasakyti, kad pirmą kartą pajutau savo Qi šių mokymų metu.
• Spontaniškas Čigungas yra darbo su Qi metodas, kuriame nėra iš anksto numatytų pratimų. Jūs tiesiog įsijungiate ir įsiklausote į save ir savo Chi, leisdami jam jus nukreipti. Pirmą kartą pajutau šį reiškinį atlikdamas „Pillar“ pratimą. Aš stovėjau daugiau nei valandą ir mano Qi buvo suaktyvinta. Kažkuriuo momentu pajutau, kad rankoje atsirado spaudimas, dėl kurio aš judinu ranką. Aš pradėjau lėtai atleisti valdiklį, o pati ranka pradėjo judėti, kol ji užėmė visiškai kitokią padėtį, nei turėtų būti atliekama atliekant šį pratimą. Po šio judesio pajutau, kad Qi pradėjo aktyviai judėti rankoje, tai yra, šis spontaniškas judesys pašalino spaustuką, neleidusį Qi atkurti mano kūno sveikatos. Qi iš tikrųjų yra gyvas ir tam tikru mastu turi savo supratimą. Spontaniškas Čigungas tai naudoja, kad pagerintų Qi kraujotaką ir leistų organizmui atsinaujinti. Bet duotas vaizdas Qigong nerekomenduojama pradedantiesiems! Nesunku pradėti apgaudinėti save manant, kad kažką jauti, ir galų gale tiesiog trūkčiojate kojomis ir rankomis 🙂

Tao Yin

„Tao Yin“ yra pratimų rinkinys, skirtas vienu metu pagerinti tris žmogaus tikrovės sluoksnius: kūną, Qi (gyvybės jėgą) ir dvasią (širdies prigimtį). Tao Yin iš kinų kalbos išverstas kaip švino vedlys ir tempimas. Tao Yin ypatumas yra tas, kad tempimo judesių dėka jūs ne tik minkote kūną, bet ir išspaudžiate ir ištraukiate purvą ligas sukeliantį Qi iš savo energetinės sistemos. Be to, atlikdamas Tao Yin pratimus, praktikas atlieka tam tikrą vidinį darbą, kad pagerintų savo širdies prigimtį.

Nuo Qigong Tao Yin jis visų pirma skiriasi tuo, kad jo pratimai yra aktyvesni ir suteikia tam tikrą krūvį fiziniam kūnui. Be to, galime pasakyti, kad Čigungas paruošia žmogaus energijos struktūrą gilesnėms taoistinėms praktikoms, o Tao Yinas pirmiausia paruošia kūną - tai leidžia ištempti raiščius ir sausgysles, kad kūnas meditacijos metu galėtų ilgai nejudėti .

Internete yra labai mažai informacijos apie Tao Yin. Dažnai galite rasti absoliučiai neteisingos informacijos apie šį meną. Taigi galite susidurti su nuomone, kad yra Tao Yin ir Tao Yang, o tai yra visiškas kliedesys! Kadangi Tao Yin vardu žodis Yin visai nereiškia Yin energijos, todėl negali būti Tao Yang.

Dažnai kaip pratimai Tao Yin parodo kai kuriuos pratimus, kurie atliekami sėdint ir gulint. Pripažįstu galimybę, kad yra pratimų pritaikymų gulintiems pacientams. Bet tikrai rekomenduoju atlikti pilnus pratimus su vidiniu darbu.

Žmonės, kurie anksčiau užsiiminėjo joga, dažnai sumažina Tao Yin efektyvumą, ignoruodami vidinį darbą, pratimus paversdami paprastais pratimais. Žinoma, tai vis dar naudinga, tačiau jie tai daro veltui

Šingunas

Gilių žmogaus kūno, Qi ir dvasios virsmų pamatų klojimą sudaro trys menai: Tao Yin, Qigong ir Xingong. Shingun yra metodai, kaip pagerinti žmogaus širdies prigimtį. Šingunas yra dvasinio tobulėjimo pagrindas. Be Šinguno nepasieksite puikių rezultatų energetikos praktikoje!

Norint pakeisti visos dienos ir net viso gyvenimo toną, verta nusišypsoti iškart pabudus ir suradus džiaugsmo priežastį. Tai leis jums išmokti matyti gėrį bloge, būti dėkingam už tai, ką turime, ir galų gale padės atkurti harmoniją širdyje ir sąmonėje.

Esmė ta, kad jei jūs tiesiog išgydysite savo kūną ir kaupsite Qi atlikdami Qigong pratimus, tada jūs pasieksite savo vystymosi lubas dėl ego. Praktikuodami Tao Yin ir Qigong, turėsite daugiau energijos, ji bus galingesnė ir pradėsite aktyviai maitinti tiek savo dorybes, tiek neigiamas savanaudiškas savybes. Ši praktika sukels staigius nuotaikos svyravimus, įvairius psichoemocinės sferos iškraipymus ir galiausiai sugadins jūsų gyvenimą ir sveikatą!

Šinguno metodai pirmiausia yra skirti savęs tobulinimui Kasdienybė, tačiau taip pat yra nemažai pratimų aktyvesniam darbui su širdies prigimtimi. Pavyzdžiui, širdies prigimties valymo pagrindas yra pilvo kvėpavimas, nes ramus, lėtas ir gilus kvėpavimas leidžia valdyti emocijas. Taip pat yra keletas metodų, kaip dirbti su vidutiniu dantu, kuris yra atsakingas už žmogaus širdies prigimtį. Ir, žinoma, yra metodų darbui su sąmone, visų pirma meditacinio pobūdžio.

Labai dažnai senovės Kinijoje Shingun metodai buvo mokomi tik pirmuosius kelerius metus. Ir kai mokinio širdis ir protas buvo pakankamai išgryninti, tik tada mokytojas pradėjo duoti taoistines praktikas Qi kaupimui ir vidinei transformacijai.

Nei Dan arba Vidinė alchemija

Jei Tao Yin, Qigong ir Singong yra pamatai, padedantys būsimam vystymuisi (paruošiantys kūną, energetinę sistemą ir nuraminantys širdies sąmonę), tai Neidan arba Vidinė alchemija yra taoistinės tradicijos širdis, be kurios puikūs rezultatai ir kardinalios vidinės transformacijos tiesiog neįmanomos. Būtent Neidanas suteikia jums galimybę visiškai realizuoti savo dvasinį potencialą!

Visi stebuklai, apie kuriuos rašoma ir kalbama, kai minimi taoizmo meistrai, yra įmanomi būtent dėl ​​Neidano. Praktikuokite Qigong ir Tao Yin mažiausiai tūkstantį metų, jūs negalėsite išgydyti kitų žmonių, padaryti savo kūno šviesaus, įgyti patirties palikti savo sielą iš kūno, pradėti papildyti savo pirmapradį Qi, kad žymiai pratęstumėte savo gyvenimą ir galiausiai pažinti savo pirmykštę prigimtį. Tačiau nedarykite bendros klaidos, kurią padariau savo laiku, ignoruodamas pamatų klojimo proceso svarbą!

Daugelis žmonių, susipažinę su pirmuoju Neidano lygiu, nutraukia savo Qigong, Tao Yin ir dar daugiau Shingun pamokas ir labai stengiasi sujungti energijos piliulę Žemutiniame Dantiane, kad galėtų greitai pradėti daryti stebuklus ir įgyti neįprastos patirties. peržengia kasdienės realybės ribas. Nesukūrę pamatų, jūs tiesiog sugaišite savo laiką! Neneigiu, kad yra talentingų žmonių, kurie tikriausiai yra praeitas gyvenimas jų dvasinis tobulėjimas jau yra pažengęs į priekį, ir pradinės Nei Dan praktikos jiems yra lengvos. Tačiau tokie žmonės gali susidurti su rimtesnėmis kliūtimis, jei jų širdies prigimtis nėra pasirengusi Qi lygiui ir galimybėms, kurias suteikia pirmųjų Nei Dan lygių įgyvendinimas.

Tiesą sakant, Tao Yin, Qigong ir Xingong duoda mažai rezultatų, palyginti su Neidan. Ir jei jūs taip pat turite natūraliai gera sveikata, atvira ir maloni širdis, taip pat labai jautri Qi, tada jūsų pasiekimai pagrindinėje taoizmo praktikoje gali būti beveik nematomi pašaliniams asmenims ir net sau. Tačiau neapsigaukite dėl to!

Išlaikykite savo sveikatą neleisdami jai pablogėti - jau geras rezultatas! Išmokti papildyti savo įprastą (ne pirmapradį) Qi ir pajusti ryšį su išorinėmis dangaus ir žemės jėgomis jau yra puikus rezultatas! Neleisti, kad jūsų širdis aptemtų ir likti užjaučianti bei geranoriška, nepaisant kartais vyraujančio chaoso, jau yra puikus rezultatas! Ir net jei nepradėsite praktikuoti Nei Dano ar dėl kokių nors priežasčių to padaryti nepavyks, nugyvenę teisingą gyvenimą, liksite ištikimi savo dorybingai prigimčiai ir jūsų laikas nebus švaistomas!

Neveikimo principas moko, kad NEGALIMA siekti pelno, bet reikia stengtis išvengti žalos!

Tik pačioje pabaigoje galite iš tikrųjų įvertinti pradžią. Tik priartėjęs prie mirties gali iš tikrųjų įvertinti savo gyvenimą! Todėl vertink ne tai, kas tave pralinksmins ir pradžiugins dabar, bet tai, kas vėliau netemdys tavo širdies ...

Miego meistriškumas

Daugelis yra pasirengę putomis į burną įrodyti, kad taoistinėje tradicijoje nėra miego meistriškumo ir niekada nebuvo 🙂 Aš nesiginčysiu, bet mūsų Zhen Tao mokykloje tai yra. Šis skyrius apima dviejų tipų praktiką:

1. Savęs tobulinimo būdai aiškaus sapno metu. Visų pirma, tai gali padėti suvokti mūsų tikrovės iliuzinį pobūdį, todėl padės tobulėti mūsų širdies prigimčiai.
2. Meditacijos pratimai atliekami gulint. Šios praktikos atlieka pagalbinį vaidmenį, tačiau gali būti labai naudingos, kai jūsų kūnas pavargsta ir nebegali ilgai sėdėti.

Vienu metu internete buvo aiškus svajonių pamišimas. Reikėtų suprasti, kad einant dvasinio tobulėjimo keliu žmogus tampa vis sąmoningesnis ir jis tampa vis mažiau mažiau sapnų... Žmogus tampa vis tuščias, o jo širdis ir sąmonė apsivalo ir nebereikia jokių iliuzijų.

Todėl aš asmeniškai laikau auginimo metodus aiškaus sapnavimo metu pradiniu etapu.

Tačiau gulėjimo meditacijos metodai gali būti labai naudingi iki pat pabaigos.

Taoistai buvo labai praktiški žmonės ir sugalvojo šimtus praktikų visoms progoms! Yra būdų, kaip auginti vaikščiojant, miegant, valgant, sekso metu, stovint, gulint, pučiant vėjui ar būnant šalia vandens ir pan. Tačiau taip pat reikėtų suprasti, kad tai pagalbiniai metodai kurie negali pakeisti pagrindo: Tao Yin, Qigong, Xingong ir Neidan.

Taoizmo praktikos tipai be nusistovėjusių pavadinimų

Kaip jau rašiau, taoistai per daug nesirūpino praktikų kategorizavimu. Todėl daugelis praktikų neturi nusistovėjusių trumpų pavadinimų. Taoistinėje tradicijoje, be pagrindo, taip pat yra šie taoizmo praktikos tipai:

• darbo su medžiais praktika, kuri leidžia įgyti patirties bendraujant su kita gyvenimo forma ir panaudoti medžių galią savo tobulėjimui;
• praktika dirbant su vėjo Qi, natūraliu Qi arba Qi vandens bangomis;
• pratimas vaikščiojant;
• moterų taoistų praktika - pratimai, skirti pagerinti pieno liaukų ir moterų lytinių organų sveikatą;
• kvėpavimo pratimai, skirti greitesnei Qi kolekcijai, kuri vėliau gali būti naudojama stebuklams gydyti, auginti ar demonstruoti;
• praktika sekso metu, kuri leidžia abiem partneriams pagerinti savo energijos struktūrą ir praturtinti vidinį Qi partnerio Qi dėka;
• pradinio Qi išsaugojimo praktika - moterims tai yra menstruacijų sustabdymo praktika, vyrams - praktika, skirta užkirsti kelią ejakuliacijai ir nukreipti seksualinę energiją dvasiai maitinti;
• praktika vengti maisto, kad būtų galima ilgas laikas gyventi kalnuose ir praktikuoti nesiblaškant;
• praktika, skirta apsisaugoti nuo šalčio, vėlgi pirmiausia ilgam buvimui gamtoje;
• teisingos mirties praktika, padedanti sudaryti palankiausias sąlygas savęs tobulinimui kitą gyvenimą(nors jis vis tiek veikiau patenka į Nei Daną ir aš jį čia pridėjau, nes tai labiau rezervinis parašiutas nei auginimo metodas, jei nepavyks šiame gyvenime pasiekti visiškos dvasinės savirealizacijos).

Esu tikras, kad yra daug daugiau dalykų, apie kuriuos nežinau. Aš tikrai nesiekiu rinkti praktikos, nes geriau sutelkti dėmesį į pagrindą. Manau, kad esant aukštesniam išsivystymo lygiui, papildomos praktikos gali ateiti sapne arba spontaniškai atsirasti sąmonėje, jei praktikui jos reikia.

Penki taoizmo principai ir klaidos praktikoje

Baigdamas noriu pasvarstyti, kaip praktiškai įgyvendinami penki pagrindiniai praktinio taoizmo principai ir kokias klaidas praktikai kartais daro šiuo atžvilgiu. Leiskite priminti, kad, skirtingai nei religinis taoizmas, praktiniame taoizme nėra religinių ritualų, o tik praktiniai auginimo metodai.

Taigi pirmasis principas yra vienybė. Pratimų metu dažnai reikia atverti išorinį Qi, kad pasikeistų vidinis ir išorinis Qi. Taigi, palaipsniui suvokiame Vienybės principą, pirmiausia praktikoje, o aukštesniais lygmenimis daoizmo meistras yra nuolat atviras išorei ir tampa magnetu, nuolat kaupiančiu Qi, nededant jokių sąmoningų pastangų.

Klaidinga ignoruoti šią dalį. vidinis darbas... Pavyzdžiui, stovėti ant stulpo ar daryti kvėpavimo pratimai, nesunku blaškytis pašalinėmis mintimis arba atlikti pratimą mechaniškai, daugiau būnant fiziniame tikrovės sluoksnyje, kur yra fizinis kūnas. Todėl nuo pat pradžių, net atliekant paprasčiausią rankų ir kojų kanalų valymo pratimą, verta daug dėmesio skirti subtiliems pojūčiams Qi lygiu.

Tačiau sunkiausia yra sujungti savyje Qi ir širdies sąmonę, sukurti supratimo ir pojūčių tiltą iš energetinio tikrovės lygio į dvasinį. Pavyzdžiui, Tao Yin praktikoje labai sunku prisiminti trečiąjį vidinio darbo aspektą, susijusį su širdies prigimtimi. Smegenys tiesiog tirpsta iš bandymų žinoti ne tik fizinio kūno judesius, bet ir Qi cirkuliaciją bei ryšį su Aukščiausiuoju Pirmykščiu. Bet tai labai naudinga treniruotė!

„Tao Yin“ darbas su širdies prigimtimi atrodo nereikšmingas, nes tokia praktika sunkiai pastebima. Po tempimo skauda kūną ir jaučiame tam tikrą rezultatą. Po aktyvaus darbo su Qi taip pat galime pajusti gana ryškų rezultatą - jaučiamės šilti, jaučiamas lengvumas, paburkimas, tarsi būtume susiraukšlėję balionas, o po treniruotės mūsų kūnas trykšta vidiniu Qi. Tačiau sunkiausia pajusti pokyčius širdies ir sąmonės lygmenyje. Todėl širdies gamtos puoselėjimas užtrunka labai ilgai.

Tačiau būtent kūno ir Qi ryšys su dvasia yra pagrindas tolesniam aktyviam dvasiniam tobulėjimui! Todėl net nepaisykite širdies gamtos puoselėjimo aspektų paprasti pratimai pradinis lygis!

Vienybę praktikuojame kaip vidinio ir išorinio vienybę, taip pat savo kūno, Qi ir širdies prigimties vienybę. Abu mokymo aspektai yra svarbūs! Ir, mano nuomone, daug lengviau pajusti vidinio ir išorinio vienybę nei vienybę savyje 🙂 Kaip dažnai mūsų mintys, jausmai ir veiksmai visiškai skiriasi ir atplėšia mus? Jei jūsų praktika bus sėkminga, šis chaosas ištirps ir jūsų gyvenimas taps laimingesnis.

Antrasis taoistinio mąstymo principas yra nedaryti. Tai pasireiškia visomis daoizmo praktikomis, visų pirma tuo, kad pradžioje jūs pradedate praktiką ir vadovaujate jai, o tada jūsų užduotis yra paleisti kontrolę ir leisti praktikai jus vadovauti. Pavyzdžiui, atlikdami paprastą kaupiamąjį kvėpavimą, kai įkvepiate Qi ir nukreipiate jį į apatinį dantiją, kai jūsų sąmonė nurimsta, jūsų kvėpavimas tampa lėtas ir vos pastebimas, viskas daroma savaime. Tam tikru etapu ima atrodyti, kad kvėpuojate ne jūs, o pats Qi patenka į jus, pripučia plaučius ir užpildo jūsų energijos struktūrą.

Norint pasiekti šį efektą, reikia išmokti ištuštinti protą ir širdį. Nebandykite kontroliuoti proceso, bet ir nepraraskite sąmoningumo! Tiesiog sek. Atlikdami pratimus, kuriuose vyksta kūno judesiai, įvaldę pratimą pajusite, kad kūnas pradeda judėti savaime, be to, kartais galite pajusti, kad Chi verčia jus daryti judesius, kurie iš pradžių nebuvo nustatyti pratybose. Čia svarbu nepakliūti į saviapgaulę. Pabandykite sekti šį spontanišką judesį ir stebėkite, kas vyksta. Jei po tokio judesio kažkur jaučiate Chi srautą, kuris staiga įsijungė arba įvyksta kažkokie sąmonės pokyčiai, greičiausiai pasielgėte teisingai, vadovaudamiesi vidiniu impulsu. Tačiau, norint daugiau pasitikėti, žinoma, turėtumėte pasitarti su mokytoju.

Norėdami įkūnyti nedarymą širdies prigimties lygiu, turite atsikratyti pasididžiavimo ir ištirpdyti savo ego. Tai užtruks daugelį metų, tačiau tai nereiškia, kad neveikimas kasdieniame gyvenime tampa mažiau reikšmingas.

Manau, kad viena iš pagrindinių praktikų klaidų, kuriomis jie prieštarauja nedarymo principui, yra tikslų nustatymas ir planų sudarymas jų praktikoje. Turėti bendra kryptisžinoma, kad reikia. Tačiau užsibrėžti tikslą, pavyzdžiui, aš kiekvieną dieną 2 valandas ryte ir 2 valandas vakare praktikuosiuosi mėnesį, yra nesąmonė! Net jei turite pakankamai valios ir energijos atsargų šiam tikslui pasiekti, galite nueiti per toli ir išsekinti save tiek, kad pasveiksite ilgai nepraktikuodami.

Geriau praktikuoti kiekvieną dieną 30 minučių, nei mėnesį 2 valandas, o po to ne mėnesį. Daugelis procesų, kuriuos pradeda daoistinė praktika, užtrunka ilgai. Kai baigsite treniruotę, išjungsite orkaitę ir turėsite pradėti nuo sriubos, kai pratęsite pratimą!

Tad rekomenduoju ugdyti savyje kuklumą, nesivaikyti rezultatų. Įsiklausykite į save ir reaguokite į esamą situaciją. Pavyzdžiui, vakar nemiegojau iki 3 valandos ryto. Tada nuėjau miegoti ir negalėjau užmigti. Tuo metu pradėjo snigti ir aš tiesiogine prasme fiziškai pajutau tylą ir pasakiškumą to, kas vyksta gatvėje. Norėjau vidinio atnaujinimo ir stovėjau įraše. Su dideliu malonumu ir be jokio įtempimo stovėjau maždaug valandą poste, net nespėjau laiko, ir kai lauke jau ėmė šviesėti, nuėjau miegoti.

Išmokite jausti save, sinchronizuokite save su savimi ir su tuo, kas vyksta išoriniame pasaulyje. Net jei manote, kad turite silpną intuiciją, o ne jūs jautrus žmogus, vistiek klausyk! Sąmoningumas ir jautrumas vystosi ir jums pasiseks!

Trečiasis daoizmo mąstymo principas yra harmonija. Dangus atima ten, kur daug, ir grąžina ten, kur mažai. Jūs turite elgtis kaip dangus visame kame!

Vykdydami energijos praktiką, mes nuolat naudojame šį principą, kai išvedame drumstą Qi ir sukuriame tuštumą, kuri nepriklausomai užpildoma išoriniu Qi. Būtina atkurti Harmoniją kūne, subalansuojant judėjimą ir poilsį, maistą ir alkį, karštį ir šaltį, poilsį ir darbą.

Širdies ir sąmonės lygmenyje reikia ištirpdyti savo nešvarumus ir kliedesius, ugdyti atsiribojimą ir kuklumą, taip pat ugdyti dorybingas savybes.

Visi pažeidžia Harmonijos principą 🙁 Veikiant savanaudiškiems troškimams, mes nuolat sukuriame sau problemų, toliau kaupiame Yin ir švaistome Yang. Todėl, norint įgyvendinti Harmonijos principą, verta aktyviai naudoti dar du principus - Yang kultivavimą ir Yin ištuštinimą.

Taip pat norėčiau pridurti, kad nepaisant jūsų praktikuojamų daoizmo praktikų, atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:

• Kai darai dainų praktiką dėl magijos, norėdamas išmokti daryti kokius nors stebuklus, išgydyti žmones, įgyti patirties palikti sielą iš kūno, vaikščioti vandeniu, skraidyti ir pan. , užuot ugdę Yang, jūs kaupiate Yin. Ir tai veda prie Harmonijos principo pažeidimo, o tai reiškia, kad jūs sukuriate sau sunkumų, kurie anksčiau ar vėliau jums taps kliūtimi kelyje.
• Jei esate prisirišę prie rezultatų ir darote tik dėl jų, tuomet esate prisirišę prie pelno ir nuostolių. Tai reiškia, kad kaupiate Yin ir sulaužote Harmoniją. Ir dėl ko dar galite tai padaryti? Įjungta Pradinis etapas Visiškai normalu naudoti savo norus motyvacijai studijose, tačiau verta palaipsniui juos ištirpdyti ir tobulinti dėl smalsumo ir paties proceso, kad suprastume, jog tai yra mūsų pirmapradė prigimtis.
• Jei esate linkęs vizualizuoti ir kontroliuoti savo praktiką, tuomet pažeidžiate nedarymo principą. O bandymas kontroliuoti yra ne kas kita, kaip tikrovės atmetimas ir aistra savanaudiškiems troškimams (o tai taip pat pažeidžia Harmoniją).
• Jei mėgstate lyginti savo patirtį su kitais žmonėmis, mėgstate mokytis naujų praktikų, vaikytis mokymų ir naujovių, tuomet esate mechaninio proto gailestingumo. Tas pats, kai žmonės keliauja į daugelį šalių, eina į daugybę restoranų, perka krūvą naujų drabužių ir pan. Visas šis paviršutiniškas potraukis vartotojiškumui atitraukia jus nuo dabarties ir giliai, ir tai yra paprastumas. Daugiau dėmesio reikėtų skirti Yin ištuštinimui.
• Jei dažnai maišote praktikas skirtingos sistemos saviugda, meilės eksperimentai, meilės logika ir racionalus protas, viena vertus, atrodo gerai 🙂 Vaikai taip pat yra smalsūs, taip pat nuolat eksperimentuoja ir tyrinėja išorinį pasaulį ir save. Tačiau įsitraukti į išorines priemones negerėti vidinėje. Paprastumas ir proto valymas nuo nešvarumų gali padėti jums žengti pirmyn.
• Jei manote, kad praktika, darbas, gyvenimas turi būti sunkus, taip yra todėl, kad bijote gyventi savo būdu, pagal savo prigimtį. Kai gyveni „savo gyvenimą“, nėra nieko sunkaus. Bet jūs turite tai nuspręsti, rasti drąsos paleisti racionalios taisyklės kontroliuoti ir pradėti sekti aplinkybes ir savo prigimtį, o ne savo ego, savo baimes, modelius ir nešvarumus.

Daugelis, suvilioti valios, patenka į baimės spąstus jos atsisakyti, paleisti kontrolę ir nustoja valdyti aplinkinį pasaulį. Manipuliacijai priklauso pats manipuliatorius - išmokęs apgauti pasaulį, galų gale žmogus patenka į saviapgaulę, nes nemato savęs. Jo dėmesys nukreiptas į išorę ir jis praranda savo ir savo kontaktų su kitais viziją. Jam tampa beveik neįmanoma leisti sau tapti pažeidžiamam, pasiduoti jį supančio pasaulio įtakai, kad galėtų su juo susisiekti ir bendradarbiauti, palaipsniui grįždamas į Vienovę.

Kaip sakė Einšteinas, dauguma problemų yra neišsprendžiamos tame mąstymo lygmenyje, kuriuo jos buvo sukurtos. Jei medis išdžiūsta, laistykite šaknį, nešluokite lapų! Tai yra, būtina judėti Šaltinio link. Visų problemų sprendimo reikėtų ieškoti subtilesniu, stipresniu, abstraktesniu ir esminiu lygmeniu, kuris yra paprastesnis ir vienodesnis - tada sprendimas bus greitesnis, lengvesnis, saugesnis ir elegantiškesnis.

Pasaulis yra buvimas kartu (buvimas kartu lemia tai, kad viskas, kas vyksta, yra susiję vienas su kitu, nes pasaulis yra vienas) ir, kad atitiktų dalykus, jūs neturite padaryti pasaulio savo minčių objektu, bet atverk savo širdį, pajusk visus pokyčius iš vidurio ... Išminčius nekontroliuoja išorinių įvykių ir ne pasyviai eina kartu su tėkme, bet seka pokyčių užuomazgas - tai, kas dar nepasireiškė! Kūrybiškumas pasireiškia tuo, kas dar nepasireiškė, pasireiškimo procese, tačiau jis neprieštarauja natūraliai daiktų eigai, o tik suteikia jiems formą.

Norint sekti dalykus, būtina atsisakyti pasaulio padalijimo į objektą ir subjektą. Verta vadovautis visos būties vienybe, be to, būtina daryti įtaką neapsireiškiančiam (tai, kas formuoja būsimą formą), numatyti įvykius (grįžti prie šaltinio) ir tuštintis, kad netaptumėte priklausomi apie vėlesnius gimusius dalykus ir įvykius.

Kelias yra kelias atgal į dalykų vienybę, tarp kurių nėra ribų, kurios yra tarsi ryšių ir atitikmenų tinklas. Bet koks įvykis kelyje yra sambūvis (bendras daiktų egzistavimas), kuris galiausiai apima viską, kas egzistuoja. Kelias yra esminis pokyčių tarp būties ir nebūties (aukščiausias vidurys) kraštas, tai ne žmogaus pasirinkimas, o jo priėmimas ir besąlygiškas laikymasis vidinių pokyčių, kurie vėluoja atsispindėti išoriniame pasaulyje.

Ir, galiausiai, gera citata Apie vienybės principą:

Weng Tzu paklausė: Kodėl žmonija, teisingumas ir mandagumas laikomi mažiau reikšmingais nei Tao dorybė?

Lao Tzu atsakė: Tie, kurie sąmoningai praktikuoja žmoniją, visada į tai žiūri kaip į liūdesį ir laimę, o tie, kurie sąmoningai praktikuoja teisingumą, visada tai suvokia kaip praradimą ir naudą. Kažkieno liūdesys ar laimė negali apimti visų, gyvenančių keturiose jūrose; materialių turtų ir pinigų, kurie yra išeikvotame ižde, nepakanka visiems žmonėms aprūpinti.

Todėl mes žinome, kad geriau praktikuoti Tao ir įgyvendinti jo dorybes. Remdamiesi tikra dangaus ir žemės prigimtimi, visos gyvos būtybės pataiso save, o pasaulis pasiekia tobulumą. Žmonija ir teisingumas yra priklausomi ir antraeiliai. Todėl didingi žmonės gyvena tuo, kas yra giliai, o ne tuo, kas paviršutiniška.

Weng Tzu traktatas, 155 ištrauka

Norėdami suvokti savo gyvenimo vienovę - ieškokite ne kompromiso, o visos idėjos, kuri sujungs priešybes! Sekite dalykų vienovę ir būsite laimingi. Juk bet koks įvykis reiškia, kad jūs gyvenate kartu, gyvenate kartu su visu pasauliu. Ir bandydamas kovoti su įvykiais, tu atsiskiri nuo jų, atimdamas vienybę. Nekovok, keisk tai, kas dar nepasireiškė.

Neseniai galvojau apie idėją, kaip numesti svorio daoistiniu būdu 🙂 Pagal nedarymo principą reikia siekti ne naudos, o vengti žalos. Taigi jūs ne kovojate su tuo, kas jau yra, bet keičiate tai, ko dar nėra. Tai yra, nereikėtų stengtis numesti svorio, bet stengtis nepriaugti dar daugiau svorio. Daug lengviau atsikratyti svorio, kurio dar nepriaugote, nei tas, kuris jau yra (pasireiškė). Tai reiškia, kad turėtumėte atlikti tuos veiksmus, kurie neleis priaugti svorio, o visa kita atliks Harmonijos principas. Eksperimentuosiu su tuo ir kai pasirodys rezultatas, būtinai parašysiu straipsnį apie tai 🙂

Taoistai sako, kad žmogus traukia būtent tai, kas vyksta (gyvena) jo viduje. Štai kodėl pagrindinė užduotis savo gyvenimą jie svarsto puoselėti savo sieloje dorybes. Tada siela sugeba pritraukti prie savęs tas pačias dorybingas sielas. Paradoksalu, bet tai tiesa. Jei gyvenime kažkas ne taip, kaip norite, arba žmonės, kuriuos norime matyti, nėra apsupti, tada būtent šias energijas, jausmus skleidžiame lauke. Mes pritraukiame aplinką.

Tai nuostabu, bet švelnumo šaltinis manyje yra aš pats. Nereikalaukite švelnumo. Jums tiesiog reikia būti švelniems, ir pirmiausia sau, visiems, kurie vaikšto su jumis visą gyvenimą.

Taoistinių moterų seksualinės energijos valdymo praktika

Žodis „Tao“ kartu su žodžiu „Meilė“ sukelia magiškus lūkesčius kažko nežemiško. Galite užsiimti aerobika, plaukimu, hatha joga - visa tai padeda atsigauti po darbų, išlaikyti gerą fizinę formą. Joga apskritai yra vienintelis būdas išlaikyti stuburo lankstumą ir raiščių elastingumą. Tačiau tik taoistų praktikai aiškiai nurodo, kaip valdyti savo seksualinę energiją. Tokių dalykų, kaip meilės tao, mokoma tik magistro Chia universalaus tao mokykloje. Gydanti meilė yra ir mokslas, ir menas. Partneriai, įvaldę šią praktiką, pakelia orgazmo energiją, o vidaus organai, esantys šio srauto kelyje, pradeda vibruoti ir prisipildyti gydomosios energijos. Meilės aktas virsta ekstatišku vienas kito pažinimo procesu.

Senovės taoistai seksualinę energiją laikė galingiausiu vaistu protui ir kūnui. Jie pamatė joje pagrindinį „kurą“ kaip kūrybinės galios šaltinį. Seksualinė energija, sušildyta širdies meilės, sugeba pakelti žmogaus dvasią į neregėtas aukštumas. Senovės Kinijoje, aktyvus seksualinį gyvenimą buvo laikoma sveikatos ir ilgaamžiškumo garantija, turėjo lytinių santykių iki brandžios senatvės, o daugkartiniai vyrų orgazmai be ejakuliacijos buvo dažni ir natūralūs taoistams. Pasirodo, vyrams yra specialios praktikos, padedančios išmokti neišsiveržti, o kartu patirti aukščiausią orgazmo laipsnį.

Orgazmo energija turi nepaprastą gydomąją galią ir tuo pat metu yra tokia galinga, kad su ja reikia elgtis atsargiai. Štai kodėl jie pirmiausia išklauso pagrindinį daoizmo praktikos kursą: juk reikia išmokti jausti savo energiją ir sugebėti ją išvalyti nuo neigiamų emocijų.

Tik įvaldę pagrindines technikas, galite pereiti prie Kitas žingsnis- vienas seksualinės energijos auginimas. Reikia pasakyti, kad meistras Mantekas Chia savo paskaitose apie gydančią meilę kalba apie savęs sužadinimą kaip svarbus elementas mokant seksualinės energijos valdymo. Taoistams seksas pirmiausia asocijuojasi su sveikata, o ne su morale. Jie tiki, kad seksualinė energija, kurią mes visi gauname iš savo tėvų, yra pagrindinis mūsų kūrybinių galių šaltinis: juk kiekviename kiaušinyje ir kiekvienoje spermoje slypi milijono būsimų gyvybių potencialas. Štai kodėl jie puoselėja šią energiją ir naudoja ją kaip vaistą savo ir partnerio kūnui gydyti meilės metu.

1 pratimas: masažuokite krūties ir kiaušidžių sritį

Pirmasis pratimas, padedantis išmokti valdyti savo seksualinę energiją, prasideda švelniu krūtinės ir kiaušidžių srities masažu. Tokiu atveju jums tiesiog reikia stebėti, kur kyla jaudulys, kaip sužadinimo energija pradeda judėti kūnu ir kur ji nukreipta. Kitas žingsnis: jūs protiškai nukreipiate energijos srautą į stuburą. Kodėl aukštyn? Kadangi natūralus seksualinės energijos išsiskyrimas mažėja, tada jis negrįžtamai prarandamas. Kreipdami energiją aukštyn ir paversdami subtilesnėmis energijomis, galime išgydyti ir atjauninti savo vidaus organus, pagerinti smegenų veiklą. Tačiau skubėti nereikia. Jie visko mokosi nuosekliai ir palaipsniui, kitaip, kaip darželyje. stalo žaidimas- vienas neteisingas ėjimas - ir jūs grįžtate į pačią žaidimo pradžią arba, dar blogiau, praleidžiate kelis judesius.

2 pratimas: Orgazminis energijos valdymas

Puikiai įvaldę pirmąjį pratimą, galite pereiti prie kito - pabandykite valdyti savo orgazminę energiją. Susijaudinimas nukreiptas aukštyn stuburu tuo momentu, kai jis beveik pasiekia piką. Šis pratimas leidžia ne tik pasiekti aukščiausią orgazmo laipsnį, bet ir gerokai jį pailginti laiku.

Intymių raumenų treniruotės

Antroji paruošiamųjų pratimų grupė - intymių raumenų lavinimas. Turite išmokti valdyti ir jausti raumenis per visą jų ilgį, kad vėliau partneris taip pat tai pajustų. Tam yra specialus prietaisas, kuris per tris mėnesius padės kiekvienai moteriai pasiekti pastebimų rezultatų šioje srityje. Gebėjimas dirbti su intymiais raumenimis moteriai yra būtinas norint kontroliuoti poros orgazmą, jį pratęsti ir sustiprinti. Moteris gali papildomai sužadinti savo partnerį, suspausdama ir atlenkdama tam tikrą raumenų grupę (grodama fleita), taip pat reguliuoti jo susijaudinimą, atidėdama ejakuliacijos momentą.