Apie masažo naudą žmonės žinojo nuo seniausių laikų. Jis atpalaiduoja, turi gydomąjį poveikį ir sumažina streso hormonų kiekį. Įtempkite veido raumenis, atsikratykite dvigubo smakro, išlyginkite raukšles ir grąžinkite prarastus skaistalus - visa tai gali atlikti kiniškas veido masažas.

Taoistinis veido masažas atjauninimui

Taoistų vienuolių masažo technika yra apie 5 tūkstančius metų. Labai svarbu išmokti sutelkti energiją į delnus. Sutelkite dėmesį į delnų centrą, pajuskite šilumą. Norėdami pasiekti maksimalų efektą, patrinkite delnus kartu.

Taoistinis masažas nuo įprasto masažo skiriasi tuo, kad procedūros metu specialistas naudoja ne tik mechaninį odos poveikį, bet ir jėgą gyvybinė energija Qi.

Uždarykite delnus priešais veidą. Giliai įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per delnus. Taoistinis savimasažas kovoja su raukšlėmis, gerina odos tonusą, apsaugo nuo nemigos ir galvos skausmo. Reguliariai mankštindamiesi pagerinsite regėjimą ir pagyvinsite akis.

1. Atsistokite, pakelkite dešinę ranką, delnu į dangų. Mintyse įsivaizduokite, kaip kosminės energijos srautas nukreipiamas į jūsų ranką. Kairė ranka nuleista, delnas renka Žemės energiją. Tada reikia trinti delnus, kol abi energijos yra sumaišytos.
2. Pridėkite delnus prie veido ir sukamaisiais judesiais. Dešinysis delnas juda aukštyn, tada dešinėn, tada žemyn. Kairė - aukštyn, kairėn, žemyn. Pakartokite šį pratimą 24 kartus.
3. Nykščiai remiasi į skruostikaulius, o vidurinis ir rodomasis pirštai apibūdina apskritimus aplink akis, iš pradžių didžiausius apskritimus, vėliau mažesnius. Turėtumėte pradėti judėti išilgai nosies linijos aukštyn, o tada link šventyklų. Iš viso reikia padaryti 22 apskritimus aplink kiekvieną akį.
4. Sulenkite delnus, kad jie atrodytų kaip dubenys. Užmerkite jomis akis. Pajuskite, kaip jūsų delnai suteikia energijos jūsų akims. Atlikite akių gimnastiką: aukštyn ir žemyn, kairėn ir dešinėn, įstrižais ir sukamaisiais judesiais. Kiekvienas pratimas turi būti atliekamas 12 kartų. Švelniai uždėkite delnus ant akių. Tada švelniai, be stipraus spaudimo, 12 kartų paspauskite akis.
5. Paspauskite tris pirštus ant antakių, nepakeldami pirštų, suskaičiuokite iki 36. Tada trimis pirštais švelniai paspauskite apatinį akiduobės kaulą, lėtai suskaičiuokite iki 36.
6. Padėkite rodomąjį ir vidurinįjį pirštus išilgai nosies sparnų (iš abiejų pusių). Pakilkite iki nosies tiltelio, tada virš antakių ir į šventyklas (kairė ranka į kairę, dešinė į dešinę). Tada darykite tą patį, tačiau pirštai turėtų pakilti vis aukščiau ant kaktos. Palaipsniui reikia pasiekti plaukų liniją.
7. „Būgną“ pirštų galiukais nuo kaktos centro iki smilkinių, o tada atvirkščiai.
8. Delnų šonus prispauskite prie išorinių akių kampų. Perbraukite delnais nuo akių iki šventyklų 16 kartų.
9. Pirštų galiukais masažuokite skruostus nuo veido vidurio iki kraštų. Pirmiausia judėkite žemyn iki smakro, tada aukštyn. Atlikite 8 rinkinius.
10. Uždėkite vidurinį ir rodomąjį pirštus viršutinė lūpa, o neįvardytas - po dugnu. Perkelkite pirštus į šventyklas, tarsi nubrėždami šypseną. Pratimą kartokite 22 kartus.

Ką reikia žinoti apie masažą

• Kinų veido masažas atjauninimui neturėtų būti atliekamas tuščiu skrandžiu arba iškart po valgio. Procedūros kontraindikacijos yra kraujagyslių trombozė ir padidėjusi kūno temperatūra. Nerūkykite 2 valandas prieš procedūrą ir 3 valandas po jos. Po sesijos reikia pusvalandį atsigulti. At teisingas elgesys masažas nesukelia komplikacijų, padeda pastebimai pagerinti odos būklę.
• Viena iš veiksmingo masažo sąlygų yra teisinga masažuotojo rankų energija.
• Įvairūs eteriniai aliejai, kuriuos naudoja specialistas, neturėtų sukelti alerginių reakcijų. Iš anksto išsiaiškinkite, kokios kvapų kompozicijos bus naudojamos ir ar jos jums tinka.
• Atliekant Tibeto ir Kinijos masažus, dažniausiai skamba meditacinė atpalaiduojanti muzika.
• Tibeto veido masažas atliekamas refleksinėse zonose, netempiant odos.

Kiniškas veido masažas su šaukštais

Procedūros vaizdo įrašas padės aiškiai sekti techniką. Šaltų ir karštų šaukštų kaita pagerina limfos nutekėjimą, atpalaiduoja raumenis, pagerina odos tonusą. Šiai procedūrai kiekvieną dieną reikia skirti apie 30 minučių, o tada jūsų darbo rezultatas bus elastinga ir lygi oda.

Gua sha veido masažas

Žodis „guasha“ išvertus iš kinų kalbos reiškia „nuvalyti blogą“. Ši senovinė technika pagreitina medžiagų apykaitos procesus odoje, suaktyvina kraujotaką, valo limfinius kapiliarus, pašalina toksinus, daro odą lygesnę ir švelnesnę.

Atliekant procedūrą, specialus įrankis- šukutė. Jis pagamintas iš nefrito ar buivolų rago. Šio tipo masažo specialistas pirmiausia dirba per biologiškai aktyvius taškus. Pažymėtina, kad procedūros metu oda nejuda, todėl tokį masažą leidžiama atlikti net ir po Botox injekcijų.

Guašo masažas:

• turi atpalaiduojantį poveikį veido raumenims;
• gerina limfos nutekėjimą, mažina patinimą ir odos nuovargį;
• teigiamai veikia nervų sistemą (gerina miegą, pašalina nerimą);
• pašalina odos toksinus, sumažina spuogų poveikį.

Tai yra įdomu. Indijoje ir Kinijoje masažą atliko dvasininkai. Masažo meno jie buvo mokomi specialiose mokyklose.
Vaizdo įrašas apie veido gua sha masažą - svarbi atliekamų veiksmų seka.

Jade (šukutės medžiaga) yra energijos akmuo, galintis suteikti jaunatvišką odą. Jis sugeria neigiamą energiją ir grąžina teigiamą. Taigi, naudojant šį mineralą, galima atkurti normalų energijos srautą išilgai dienovidinių. Kinijoje jie tiki, kad nefritas padeda rasti išeitį iš sunkiausių situacijų. Tai tyrų, išmintingų ir gailestingų žmonių talismanas.

Prieš masažo procedūrą turėtų būti diagnozuota odos būklė. Spuogai, tam tikrų odos sričių hiperpigmentacija ir kiti defektai yra išorinė vidinių kūno sutrikimų apraiška. Biologiškai aktyvių taškų masažas atjaunina odą, harmonizuodamas energijos srautus. Tai pagerina qi, ki ir chi energijos apytaką. Pagreitėja limfos ir kraujotaka, per odos poras aktyviau pasišalina toksinai, pagerėja veido raumenų tonusas, išryškėja jo kontūras.

Taip pat skaitykite:

Peržiūrėta

Ginekologo kabinete: nerimą keliančios diagnozės

Santykiai

Peržiūrėta

Mama naudoja brangi dovana privertė sūnų atsisakyti nuotakos, kuri jai nepatiko

Taoistinis masažas veikia kaip ypatingas būdas atsikratyti įvairių ligų ir patologijų. Jos esmė yra keitimasis energija ir bendro energijos fono gerinimas. Šiandien daugelyje taoistinio masažo rūšių yra naudojami daugelyje atsipalaidavimo centrų.

Ypatumai

• Taoistinis masažas yra tao mokymo dalis. Jo tėvynė yra Senovės Kinija.
• Pagrindinis šios technikos uždavinys yra užtikrinti energijos srautą (Qi) žmogaus kūnas ilgam Sveikas gyvenimas... Masažo pagalba energijos kanalai nebėra užblokuojami.
• Masažo judesiai atliekami tam tikrų energijos dienovidinių, atsakingų už daugelio organų darbą, kryptimi.

Nauda

• Visų gnybtų pašalinimas energijos cirkuliacijos metu.
• Padidėjęs gyvybingumas ir padidėjusi jėga.
• Atleidimas nuo streso ir blogos nuotaikos.
• Geriau miegoti ir dirbti nervų sistema.
• Hormoninio lygio atkūrimas.
• Imuninės sistemos stiprinimas.
• Atgaiva.
• Lėtinio nuovargio simptomų pašalinimas.

Kontraindikacijos

• Sunkios vidaus organų ligos.
• Infekcijos.
• Lėtinės ligos su paūmėjimu;
• Odos uždegimas ir pažeidimas;
• Alergija;
• Vėžio problemos;
• Nėštumo laikotarpis.

Metodai

Taoistinis masažas derina labiausiai skirtingos technikos alternatyvi medicina ir joga. Tarp daugelio metodų galima išskirti šiuos taoistinio masažo komponentus:

• Raumenų ir sąnarių pašildymas, kraujotakos stimuliavimas;
• Energinis viso organizmo atšilimas;
• Kvėpavimo pratimai;
• Vietinio poveikio zonoms priemonių naudojimas;
• Koncentracijos pratimai;
• Naudojant garso vibracijas.

Taoistinio masažo rūšys

Energijos praktikos buvo naudojamos nuo seniausių laikų skirtingi žmonės... Tačiau, atsižvelgiant į įtakos zonas, taoistinis masažas turėtų būti padalintas moterims, siekiant išsaugoti grožį ir atjaunėjimą, o vyrams - atsipalaiduoti ir sumažinti įtampą:

• Moteris

1. Taoistinis krūtų masažas. Krūtinė paprastai laikoma delnuose, o lengvi sukimai atliekami nespaudžiant pečių į centrą. Tuo pačiu metu jie stengiasi išvengti odos ištempimo. Pieno liaukos taip pat lengvai spaudžiamos rankomis, o speneliai yra delnų centre. Pratimus reikia kartoti bent 9-10 kartų ir būtinai iškvėpti. Dėl nuolatinių seansų daugelį metų galite pasiekti gražių ir sveikų krūtų.
2. Taoistinis veido masažas atjauninimui. Vaizdo įrašai su tokiomis masažo technikomis šiandien yra labai populiarūs. Pasirengimas veido masažui turėtų prasidėti nuo odos valymo. Tada yra darbas su biologiniu Karštos vietos ant veido, kurie padidina raumenų tonusą ir pagerina veido kontūrą. Taip pat pagreitėja toksinų ir toksinų pašalinimas iš organizmo. Kaklo masažas savo ruožtu mažina raumenų įtampą ir pašalina migreną, suteikia lengvumo visam kūnui.
3. Taoistinis krūtinkaulio masažas. Centrinėje dalyje tarp šonkaulių yra zona, atsakinga už širdies sistemą, imunitetą ir atjauninimo procesus. Poveikis krūtinkauliui stimuliuoja užkrūčio liauką, kuri bėgant metams mažėja ir sukelia dusulį bei krūtinės skausmus. Masažas prasideda pakaitomis naudojant du pirštus - rodyklę ir vidurį. Sukamaisiais judesiais einama iš viršutinės krūtinkaulio srities ir palaipsniui priartėja prie apatinės.

• Patinas

1. Taoistinis galvos masažas. Manoma, kad dauguma reikalingų slėgio taškų yra pakaušyje. Sukamieji judesiai atliekami lengvai, pradedant nuo pakaušio srities ir baigiant kaklu. Šiai procedūrai geriausia nenaudoti eterinių aliejų.
2. Taoistinis pečių masažas. Čia, priešingai, dažniausiai naudojami eteriniai mišiniai. Sukamaisiais judesiais, mažai spaudžiant pečių ašmenis, galite visiškai atsipalaiduoti po sunkaus fizinio darbo.
3. Taoistinis stuburo masažas. Svarbu masažuoti visus slankstelius sukamaisiais metodais, pirmiausia iš viršaus į apačią, o tada atgal. Jūs taip pat galite šiek tiek paspausti pirštais palei stuburą. Tai išlaisvins jūsų nugarą nuo nuovargio.
4. Taoistinis šlaunų ir kojų masažas. Galite atpalaiduoti seksualinę įtampą sukamaisiais judesiais, spaudžiant ir suspaudžiant odą. Pirmiausia šlaunys masažuojamos abiem rankomis iš abiejų pusių, tada minkomi kelio sąnariai ir blauzdos raumenys. Pėda susukta pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę, taip pat ypač atsargiai masažuojama tarp pirštų.
5. Erotinis taoistinis masažas. Reprodukcinėje sistemoje yra daug taškų, atsakingų už žmogaus organų darbą ir energijos mainus. Būtina masažuoti sėklides spirale, tada šiek tiek ištempti varpos galvą. Svarbu patrinti rankomis visą varpą, kad būtų įtraukti visi energijos taškai.

Taoistinis akių masažas regėjimui pagerinti

Atskirai šioje klasifikacijoje yra taoistinis akių masažas. Jis yra labai populiarus tiek tarp vyrų, tiek tarp moterų. Jis atliekamas anksti ryte, sušildant rankas ir tepant akis. Akių obuoliai yra lengvai spaudžiami paeiliui rodomuoju, viduriniu ir žiediniu pirštais. Tada pratimas kartojamas, naudojant pirštus. Ši regėjimo atkūrimo technika grąžina vaizdo ryškumą ir aiškumą akių suvokimui.

Sunku bus aiškiai ir nedviprasmiškai apibrėžti, kas yra taoistinis masažas, nes yra daug tokio reiškinio kaip Tao apskritai aprašymų. Taoizmas neturi aiškios, aiškios ir nedviprasmiškos sąvokos, nes Kinijoje yra daug Tao mokyklų ir jų tikslai gali labai skirtis, nors visų šių mokyklų pagrindinis dalykas yra sveikata, ilgaamžiškumas ir sekimas Tao keliu.

Pagrindinė taoizmo vertybė yra būtent ilgaamžiškumas, be to, yra nuostabus super tikslas, tai yra kūno nemirtingumas, kurį galite įgyti vadovaudamiesi teisingu taoisto gyvenimo būdu. Taoistams jau seniai ir labai pasisekė žmonių sveikatos požiūriu, pažodžiui sukūrus mokslą, kurio tikslas yra sveikata ir ilgas gyvenimas.

Šiandien ši mokykla laikoma viena geriausių ir seniausių pasaulyje, todėl analogų pasaulyje tikrai nėra, apskritai toks masažas susijęs su Qigong, nes yra darbas su žmogaus energija. Būtent toks darbas su energija gali sukelti tiesiog stebuklingų rezultatų, kurių net Vakarų medicina negali paaiškinti.

Žmogaus regėjimas

Dauguma šių dienų piliečių nuolat susiduria su neigiamu televizijos ir namų kompiuterių poveikiu regėjimui. Jau seniai įrodyta, kad net įprastas elektrinis namų apšvietimas gali pasikeisti ir labai pabloginti žmogaus regėjimo aparatą.

Remiantis tyrimais ir bandymais, tapo žinoma, kad per metus po dirbtinės įprastos šviesos atsisakymo pagerėja regėjimas ir suvokimo kokybė, taip pat gebėjimas matyti ir bendra fizinė būklė. Civilizacija šiandien stipriai veikia žmogaus kūną ir ypač regėjimą, todėl Tao masažas visam regėjimui atkurti visada bus aktualus.

Tao sistema

Norėdami išgydyti regėjimą, geriausia naudoti senovinius taoistų gydymo metodus, kurie tikrai išgydys jus labai greitai ir lengvai. Nuostabi senoji taoistų atkūrimo programa tikrai gydo ir gali jums labai greitai padėti. Unikalus Tao masažas pašalina nuovargį ir stresą, pašalina pervargimą, taip pat pakoreguoja sveikatos būklę.

Turite susisiekti su geru specialistu, kuris jums papasakos apie pagrindinius pratimus, kad galėtumėte sau padaryti taoistinį masažą. Toks masažas atliekamas tik rankomis, čia yra prisilietimai ir lengvas spaudimas rankų pirštais ir delnais paakių srityje, taip pat lankų ir kaktos masažas, taoistinės regėjimo atkūrimo praktikos yra tikrai labai geros ir padėti žmogui tiksliai.

Apie taoistinį masažą

Siekiant greičiau ir efektyviau atkurti regėjimą, ši technika naudoja akupunktūrą ir bendrą masažą, taip pat įvairius pratimus. Be to, taoistų meistrai sukūrė specialius akių judesius, visi šie efektai gali atkurti žmogaus regėjimo aštrumą ir išgydyti įvairias oftalmologines ligas. Tokia sistema buvo kuriama ilgą laiką; daugelis gydančių gydytojų teigia, kad norint pagerinti regėjimą reikia reguliaraus taoistinio masažo.

Šiandien tai yra geriausias būdas atkurti regėjimą, be to, šis senovinis metodas yra gana paprastas, ir jūs galite lengvai atlikti masažą sau be kito žmogaus pagalbos. Be akių masažo, taoistinė sistema sutelkia jūsų žvilgsnį į dinamiškas nuotraukas, kurios veikia žmogaus smegenų neuronus. gera technika regėjimo gerinimas.

1 pratimas.

Šis paprastas pratimas gali sustiprinti jūsų akių raumenis ir sumažinti įvairių raukšlių riziką, be to, mankšta padidina odos elastingumą ir daro jūsų odą sveiką. Pirmiausia patrinkite delnus, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į rankas, taip pat padidintumėte Chi energijos srautą delnuose.

Dabar pakelkite rankas delnais į veidą ir judinkite jas ratu 24 kartus, jums reikia palaipsniui judėti aukštyn, tada eiti žemyn ir į šonus. Ir tada jūsų dešinė ranka turėtų judėti išilgai veido tokiu būdu, tai yra aukštyn ir į dešinę, o dabar žemyn, tada kairės rankos delnas kyla aukštyn, kairėn ir žemyn. Tik tokie prisilietimai būtinai turi būti švelnūs ir labai lengvi.

2 pratimas.

Pratimai tikrai padės tobulėti bendra būsena jūsų oda aplink akis, tai ypač svarbu moterims, nes tai yra problemiškiausia vieta joms ir greitai išnyksta. Būtina šiek tiek atmerkti akis, dabar sudėkite delnus į valtį, kad jų centras ir akys būtų viename lygyje.

Tuo pačiu metu pajuskite, kaip energija eina iš rankų į akis, judinkite akis ratu ir į šonus skirtingomis kryptimis, dabar, kai pasiekėte antakius, išskleiskite rankas į šonus. Tada uždėkite rankas ant veido ir atlikite lygiai 12 spaudimų, tik jie turėtų būti labai lengvi ir tvarkingi.

3 pratimas.

Šis metodas naudojamas siekiant pagerinti regėjimo kokybę, išlyginti raukšles ir sumažinti įvairių akių ligų riziką. Puikus energingas masažas atleis jus nuo migrenos ir net nemigos, reikia uždėti du abiejų rankų pirštus ant abiejų nosies pusių šalia sparnų, pakelti juos aukštyn nosies tilteliu ir, kai pasieksite vietą virš antakiai, išskleiskite rankas į šonus. Tada pakartokite tuos pačius judesius ir darykite juos, kol pasieksite plaukus, kartokite pratimą 3-5 kartus per dieną.

Tau taip pat gali patikti:

Taoistinė praktika nėštumo metu Taoistinė veido ir odos atjauninimo praktika Taoistiniai pratimai atkurti energiją Taoistų praktika klausai pagerinti Taoistinės praktikos Mantek Chia - Pagrindinės praktikos Taoistinė vyrų sveikatos praktika Čigongo pratimai nugarai ir stuburui

Taoistinio masažo sistema apima keletą praktikų ir yra tao filosofijos dalis. Tai normalizuoja ne tik vidaus organų ir sistemų darbą, bet ir atkuria energijos pusiausvyrą kūne, harmonizuoja protą ir sąmonę, moko atsipalaiduoti. Sudėtingas poveikis gali pagerinti fizinę ir emocinę sveikatą.

Kinų filosofija moko, kad visos žmonių ligos kyla dėl vidinės energijos disbalanso, energijos kanalų sandarumo ir proto, kūno, dvasios ir sąmonės nesuderinamumo. Taoistinis masažas buvo sukurtas siekiant atkurti normalų energijos srautų srautą, kuris pašalina nemigą, nuovargį ir depresijos simptomus.

Įprastos sesijos padeda:

• Sulėtinti senėjimą;
• Pagerinti kraujotaką audiniuose ir organuose;
• Pagerinti medžiagų apykaitos procesus ir natūralų regeneraciją;
• Prisotinkite kūno ląsteles ir audinius deguonimi;
• Priveržkite odą;
• Pagerinti sveikatą ir nuotaiką;
• Pagerinti būklę ir išvaizda oda;
• Stiprinti imuninę sistemą;
• Pasiekite odos ir raumenų audinio stangrumą.

Lengvas spaudimas, glostymas, trynimas gerai malšina stresą, nuovargį ir depresijos simptomus.

Masažo pagalba galite pasiekti gilus atsipalaidavimas ir pasitenkinimas.

Poveikio organizmui mechanizmas

Masažas grindžiamas energijos mainų procesu. Remiantis Tao mokymu, tai yra pagrindinis grožio ir sveikatos, ilgaamžiškumo, harmonijos komponentas. Masažas teigiamai veikia kūno sistemas ir organus dėl laisvo energijos judėjimo kūno kanalais.

Veikdamas akupunktūros taškus, masažo terapeutas atveria kūną energijos srautams, skatina įgimtos qi energijos priėmimą ir supratimą. Rankų judesiai sutampa su pagrindinių dienovidinių kryptimi.

Tao masažas nuo klasikinio skiriasi sudėtingumu ir didesniu minkštumu. Poveikis audiniams atliekamas per impulsus, kuriuos perduoda masažuotojo rankos. Masažo būdai leidžia išvengti mikrotraumų, o energija, kurios pagalba vyksta treniruotė, negali pakenkti. Impulsai perduodami į organus ir audinius atstatomųjų vibracijų pavidalu ir sukelia natūralius regeneracijos procesus.

Indikacijos ir kontraindikacijos

• Gyvenimas blogomis aplinkos sąlygomis;
• Reguliarus stresas;
• Rūkymas;
• Miego trūkumas ir miego problemos;
• Nuolatinis nuovargis;
• Lėtinė depresija;
• Darbas padidėjusio emocinio ar fizinio streso sąlygomis;
• Sunkus psichologinis klimatas namuose ir darbe;
• Vidaus organų ligos;
• Potencijos problemos.

Turėtumėte susilaikyti nuo sesijų lankymo infekcinių ir lėtinių ligų metu ūminėje stadijoje, sunkių vidaus organų pažeidimų. Masažas draudžiamas sergant astma ir alerginės reakcijos, odos sutrikimai ir nėštumo metu.

Technika ir technika

Pagrindinis masažas yra nekontaktinis, tačiau yra ir kitų energingo taoistinio masažo variantų, įskaitant lengvą lietimą, glostymą, vibraciją, minkymą ir trynimą.

Taoistinio masažo technika siekiama atkurti energijos balansą, o užsiėmimo metu svarbus masažo terapeuto ir kliento emocinis suderinamumas. Procedūros pagrindas yra pasitikėjimas ir galimybė atsipalaiduoti. Chi (chi) energija geriausiai teka atsipalaidavusiu ir ramiu kūnu.

Krūtų masažas pagal Tao sistemą atliekamas tiek moterims, tiek vyrams. Jo technika paprasta: delnai dedami ant krūtinės ir daro sklandžius, lėtai sukamuosius judesius. Kryptis - nuo peties iki kūno vidurio linijos. Iš viso atliekami 9 pilni apsisukimai. Masažo metu draudžiami bet kokie staigūs judesiai, galintys išprovokuoti strijų atsiradimą ant odos. Tada delnas perkeliamas taip, kad jo centras padengtų spenelį. Vidutinėmis pastangomis padarykite 10 smūgių.

Po to jie pereina į masažą tarp šonkaulių. Krūtys treniruojamos ir minkomos, todėl suaktyvėja užkrūčio liaukos, atsakingos už audinių regeneraciją. Aš baigiu minkyti sukamaisiais judesiais. Kryptis - iš viršaus į apačią, rodomieji pirštai veikia per skausmo taškus.

Jei masažas atliktas teisingai, per 2-3 valandas po seanso gali būti jaučiami nedideli skausmai krūtinės srityje. Tai normali reakcija į meistro darbą.

Prieš masažą rekomenduojama atlikti odos diagnostiką. Jei veido masažą planuojate atlikti namuose, pirmiausia turėtumėte išstudijuoti akupunktūros taškų atlasą. Tao sistema moko, kad kiekviena kūno dalis ir veidas yra atsakingi už tam tikro organo darbą ir būklę. Veikdamas akupunktūros taškus, meistras suaktyvina natūralaus atjaunėjimo procesus. Tai taip pat padeda padidinti raumenų tonusą, pagerinti veido kontūrą ir atsikratyti galvos skausmo.

1 pratimas: pašildykite delnus intensyviai trindami ir įsivaizduokite, kaip jūsų rankos užpildytos šviesia ir šilta energija. Pridėkite juos prie veido ir atlikite 20–22 sukamaisiais judesiais: dešinė ranka kryptis - aukštyn, dešinėn, žemyn, o kairėn - aukštyn, kairėn, žemyn. Kitas pratimas - sulenkti delnus valtyje. Delnų vidurio linija yra akių lygyje. Įsivaizduokite, kaip šilumos energija teka per delnus į akis. Po kelių sekundžių nukreipkite žvilgsnį į dešinę ir į kairę, atlikite kelis sukamaisiais judesiais. Padėkite delnus ant akių ir padarykite 8–10 šviesos spaudimą.

Paskutinis pratimas padeda ne tik išlyginti raukšles, bet ir susidoroti su galvos skausmais, galvos svaigimu, spengimu ausyse ir akių nuovargiu, nemiga. Du kiekvienos rankos pirštai yra šalia nosies sparnų ir sinchroniškai juda iki nosies tiltelio. Padalintas į šonus akių lygyje, grįžkite į pradinę padėtį. Pratimas kartojamas, tačiau rankos pasiekia aukštesnį tašką ir taip iki plaukų linijos.

Akių masažas

Taoistų gydytojai sukūrė praktiką, padedančią pagerinti ir atkurti regėjimą. Pagrindinis jo įgyvendinimo dalykas yra ketinimas, sugebėjimas atsipalaiduoti ir susikoncentruoti į savo jausmus. Pirmasis pratimas prasideda rankų trynimu. Delnai sulankstomi valtyje ir uždedami ant akių taip, kad vidinis valties paviršius liestų nosies galiuką. Tačiau patys delnai neturėtų liesti akių. Kūno padėtis atsipalaidavusi. Įsivaizduokite, kaip šviesos energija per delnus patenka į akis. Vizualizacija stebima nuo minutės iki penkių.

Kitas pratimas atliekamas sėdint. Rankos remiasi į stalą alkūnėmis. Rodomasis pirštas yra ištiestas ir sustoja akies centro lygyje. Jie lėtai ir sklandžiai pasuka galvas į dešinę ir į kairę, o žvilgsnis nuolat nukreiptas į priekį. Jei vykdymas yra teisingas, tada pirštas praeina prieš akis kiekviename posūkyje. Masažo nauda yra regos nervų įtampos mažinimas, atsipalaidavimas ir fotopsijos pašalinimas.

Masažas vyrams

Remiantis Tao sistema, vyrams dauguma energijos taškų, atsakingų už pagrindinių sistemų ir organų funkcionavimą, yra ant varpos. Taškinė stimuliacija veikia visą organo ilgį. Jo vidiniame paviršiuje yra taškų, turinčių įtakos prostatos, širdies, kraujagyslių, plaučių ir bronchų darbui. Viršuje yra taškai, susiję su tulžies pūsle ir tulžies latakais, kepenimis ir plonosiomis žarnomis. O varpos pagrinde yra akupunktūros taškai, atsakingi už odos būklę, storosios ir vidurinės žarnos darbą, inkstus ir šlapimo takus.

Taoistinis vyrų masažas prasideda giliai minkant pėdas. Tai suaktyvins seksualinės čakros darbą ir atsipalaiduos. Švelniais judesiais su vidutiniu spaudimu jie juda išilgai kulkšnies į šlaunis. Lengvi sukamaisiais smūgiais veikia sėklides - tai skatina testosterono gamybą ir aktyvina visų endokrininių liaukų darbą. Po to jie pakyla iki galvos. Judesiai turi būti tvarkingi ir spiraliniai. Tada jie pradeda trinti organą išilgai centrinės energijos dienovidinio ir šoninių linijų, kad paskatintų kraujotaką.

Sesija baigiama masažuojant depresiją tarp išangės ir prostatos.

Kaip dažnai kreiptis

Pirmuosius savijautos pokyčius galima pajusti po kelių procedūrų. Masažas akims, veidui, krūtinei ir vyrų sveikatai neturi jokių apribojimų, todėl gali būti atliekamas kiekvieną dieną. Visos sesijos trukmė yra nuo 40 iki 90 minučių. Masažą dažnai lydi rami atpalaiduojanti muzika, silpnos šviesos ir aromatiniai smilkalai. Tokia aplinka padeda meistrui prisiderinti prie norimų vibracijų, o klientui - atsipalaiduoti.

Masažas turėtų būti atliekamas po pietų. Optimalus laikas mokytis nuo 16 iki 19 valandų. Vienintelė išimtis yra vyrų masažas - jį galima atlikti ir vakare, ir ryte.

Kosmetologai ir gydytojai rekomenduoja klasikinį masažą derinti su taoistine energetine sistema. Krūtyse, akių srityje, veido odoje, krūtinėje, kakle, vidinėje šlaunų dalyje ir vyrų lytiniuose organuose yra didelis skaičius taškai, atsakingi už visų sistemų ir organų darbą. Šių taškų aktyvinimas ir užpildymas energija yra kelias į sveikatą ir ilgaamžiškumą. Taoistinė sistema nuo klasikinių ir kitų energetinių įtakų skiriasi tuo, kad ji nekenkia sveikatai. Meistro energiją paciento organizmas sugeria tiek, kiek reikia atsigauti.

Šis masažas turi ryškų gydomąjį ir kosmetinį poveikį, atjaunina odą valant energijos kanalus.

Dievas sukūrė tau delnus, kad kartas nuo karto galėtum atjauninti odą, ją pamaitinti, pašalinti streso pėdsakus ir žalingą laiko įtaką. Pagal gebėjimą naudotis magiškos savybės delnai labai svarbu pasirinkti tinkamą laiką, tinkamas mėnulio fazes. Mėnulis stipriausias tarp 8 ir 23 dienos mėnulio dienos... Kitomis dienomis jis jau yra arti Saulės, todėl patenka į jos „gęstančią įtaką“. Todėl atjauninimo ritualai turi būti atliekami per nurodytą laikotarpį, praleidžiant 9, 14 ir 19 mėnulio dienas. Dauguma tiksliu būdu- tai yra astrologinė programa skaičiuojant mėnulio dienas pagal pateiktą geografines koordinates arba mėnulio kalendorius specialiai jūsų vietovei. Kraštutiniu atveju galite naudoti įprastus kalendorius ir praktikai pasirinkti pačią Mėnulio dienos vidurį - tada, greičiausiai, neklysite.
Mėnulio dienomis arti pilnaties (t. Y. Nurodyta aukščiau) padidėja odos jautrumas ir gydomųjų savybių mūsų delnų, todėl praktika, atliekama šiose fazėse, duos du ar net tris kartus didesnį poveikį nei tuo atveju, jei ji būtų atlikta kitomis dienomis. Tai nereiškia, kad kitomis dienomis draudžiama užsiimti atjauninimu, tiesiog išleistos pastangos bus daug didesnės, o poveikis bus mažesnis. Taip pat turime prisiminti, kad neverta atlikti vienos praktikos ištisus metus. Visada reikia daryti pertraukas, o tai atsispindi tame dažnyje.
Taigi, pirmiausia turite pasiruošti efektyviai naudoti mūsų įgimtą stebuklingą instrumentą - mūsų delnus! Dabar svarbu tai, kaip esate energetiškai arti jų. Trinkite delnus, kol pajusite šilumą, o aplink juos - minkšta energijos pagalvėlė. Tada patrinkite kiekvieną pirštą atskirai, kiekvieną jo sąnarį. Darykite tai su meile ir dėmesiu, bet neužsibūkite per ilgai ant vieno piršto, nes privalote atkreipti dėmesį į visus vienodai. Patrynus, patraukite piršto galiuką ir pasukite jį viena ir kita kryptimi, minkydami. Taip pat darykite su kiekvienu pirštu. Po to patrinkite riešus ir pasukite juos į abi puses. Po to vėl teptukus tepkite vienas prieš kitą, tik šį kartą su puikiu jausmu, praleisdami ne tik delnus, bet ir pirštus bei riešus. Taigi, antrasis trinimas yra ilgesnis ir išsamesnis, taip pat išsamesnis. Baigę sėdėkite (galite sėdėti nuo pat pradžių), užmerkite akis, laikykite stuburą tiesiai ir rankas priešais save. Laikykite juos natūraliai, pusiau suspaustoje, atsipalaidavusioje būsenoje. Perkelkite savo dėmesį į juos. Pažvelkite į juos vidiniu regėjimu ir pajuskite, kaip ten atkeliauja energija, kaip juos apgaubia šilumos apvalkalas ir priverčia juos prisotinti labai minkšta, maloni ir skvarbi jėga. Laikui bėgant ši galia padidės ir gali sukelti stebuklingų padarinių. Medituodami delne negalvokite apie nieką kitą. Galite šiek tiek pajudinti pirštus, prispausti juos prie delnų, įtempti ir atsipalaiduoti - apskritai viską, kas padės geriau pajusti energijos judėjimą. Šis pratimas skirtas lavinti rankų magnetizmą - tokią galią, kuri gali padaryti mažus stebuklus išvaizda ir gydymu. Tai galite padaryti ne tik ryte, bet ir vakare, bet ne prieš pat miegą, o po saulėlydžio. Tiesiog būtinai nusiplaukite rankas prieš mankštą vakare ir kruopščiai išdžiovinkite rankšluosčiu, kad mankštos metu jos būtų sausos. Jei ryte darote asanas ar kitus pratimus, atlikite darbą rankomis priešais juos.

Taoistinis masažas „gyvenimo indai“

1. Iškelkite Laoso Gongo tašką.
Taigi, prieš pradėdami masažą, galite tiesiog praktikuoti, kaip valdyti energiją ir jausti, pavyzdžiui, taip. Įkvėpkite, padėkite delnus priešais vienas kitą, arba šalia kūno, arba tiesiog erdvėje, iškvėpdami susikoncentruokite į delnų vidurį ir pajuskite iš jų sklindančią energiją. Tuo pačiu metu delnai turi būti atsipalaidavę ir šiek tiek suapvalinti. Iš pradžių tai gali pasirodyti nelabai gerai - vien todėl, kad niekada nesinaudojote Laoso gongo tašku ir atrodo, kad jis atrofavosi. Tokiu atveju pirmiausia galite trinti delnus, kad mechaniškai pažadintumėte Lao Gongą ir priverstumėte energiją aktyviau cirkuliuoti. Nebijokite ir nedvejokite - tai visai nesunku, todėl jums tikrai pasiseks! Kitaip negali būti. Tiesą sakant, tai yra giliai žmogiška, ir jūs netrukus tai pajusite. Jei išmoksite valdyti savo energiją, savo rankose turėsite galingiausią įrankį amžinai jaunystei pasiekti. Taigi masažo metu reikia kvėpuoti delnais. Labai pageidautina maloni meditacinė muzika, kitaip galima deginti smilkalus ar aromatinį aliejų.
2. Energingai trinkite rankas: pirmiausia delnais vienas prieš kitą, tada dešinės rankos delnu ant kairės rankos nugarėlės, tada atvirkščiai, tada vėl delnai trinasi vienas į kitą.
3. Pirma, šiek tiek anatomijos: pajuskite delną ir suraskite kaulus, einančius nuo pirštų per delną iki riešo. Masažas turi būti atliekamas vertikaliomis linijomis nuo delno pagrindo iki pirštų galiukų, tarsi, virš kiekvieno kaulo. Panardinkite rankas į padėklą (dubenį) su šiltu augaliniu aliejumi, kuris yra paruoštas. Į aliejų galite įlašinti kelis lašus mylimojo eterinis aliejus... Kelias sekundes palaikykite aliejuje, ištraukite ir atlikite toliau aprašytą masažą, laikydami rankas virš vonios, kol aliejus nutekės. Dėmesio! Ši procedūra turi būti atliekama kartą per mėnesį, o likusį laiką galite masažuoti be aliejaus. Pasukite dešinę ranką delnu į save, kairiąja ranka suimkite delno pagrindą, jo išorinį kraštą: nykštys guli delno priekyje, likę pirštai - ant nugaros. Kruopščiai, stipriai trindami judesius, pradėkite judėti, tarsi šliauždami į viršų mažojo piršto kaulą. Neskubėkite, masažuokite labai atsargiai ir galingai, kad vienas „nuskaitymas“ užtruktų mažiausiai 4 sekundes. Padarykite tai 3 kartus. Tada reikia vėl padėti ranką prie delno pagrindo, tik dabar kaulo lygyje bevardis pirštas ir vėl ropoti aukštyn. Padarykite tai visomis keturiomis kryptimis (paaiškėja, kad atlikdami masažą virš kaulo rodomasis pirštas, kairė ranka tarsi padengs visą delną), tada judinkite kairę ranką ir patraukite tik nykštį, kruopščiai masažuokite taip pat, kaip ir visus pirštus. Keisti rankas. Tada pasukite delną nugara į save ir darykite tą patį (dabar nykštis šliaužia palei delno nugarą). Nepamirškite masažuoti ir nagų.
3. Kairės rankos delną pamirkykite aliejuje (atliekamas kartą per mėnesį), tvirtai suimkite dešinės rankos riešą ir atlikite sukamuosius judesius, tada pakeiskite rankas. Riešai ir kulkšnys yra kiekvieno žmogaus raktas į jaunystę, tai yra kažkas, ko neišlaikęs žmogus negali būti idealios būklės jaunas.
4. Kairės rankos pirštais lengvai, lengvai (žr. Žemiau - „Vidurnakčio drugelio skrydis“!), Eikite iš apačios į viršų išilgai visos dešinės rankos, tada pakeiskite rankas.
5. Sudėkite rankas delnais ir laikykite kelias sekundes, mėgaudamiesi energijos srautu iš vienos rankos į kitą ir tarsi atsisveikindami.

Gyvas vanduo veidui

Mes išmokome energizuoti rankas ir iš stebuklingų delnų padaryti stebuklingus delnus. Kad tada šie stebuklingi delnai galėtų daryti įvairius stebuklus, pavyzdžiui, iš paprasto vandens padaryti gyvą vandenį! Pasitelkę jau paruoštus delnus, įkrausime vandenį energija, be to, nustatysime, kad jis būtų skirtas jauninimui ir raukšlių išlyginimui! Norėdami tai padaryti, jums reikia išgryninto vandens.
Įkraunamo vandens kiekis turėtų būti nedidelis (0,5 litro), nes jūs dar tik pradedate „kaupiklius“. Supilkite vandenį į plokščią indą, kad jo paviršius būtų kuo platesnis (tai yra, vanduo turėtų būti atidarytas atidengimui, kad nereikėtų per daug nukreipti energijos - tai pareikalaus papildomų išlaidų). Ritualas turėtų būti atliekamas ryte, po higienos procedūrų ir užsiėmimų (jei ką nors darote ryte - jogą ir pan.). Pirmiausia patrinkite rankas, kaip aprašyta anksčiau. Tada atsisėskite prie stalo, pageidautina, nukreipto į šiaurę, kojas ar kryžių, arba sėdėkite lotoso padėtyje (pageidautina), priešais padėkite dubenį vandens. Palenkite alkūnes ant stalo taip, kad kabantys delnai būtų tiksliai virš vandens. Laikykite stuburą griežtai tiesiai, kūno svoris turi būti visiškai ant stuburo, o ne ant alkūnių. Užmerkite akis ir įeikite į meditacijos būseną arba tiesiog nuraminkite protą. Dėmesio koncentracija yra ant delnų. Visi veiksmai bus derinami su įkvėpimu ir iškvėpimu, kurie turėtų būti labai sklandūs, gilūs ir lėti, o tarp jų bus pauzės, t.y. sulaikęs kvėpavimą. Viskas daroma labai lėtai ir apgalvotai. Prieš pradėdami įkvėpti, pakelkite delnus aukštyn ir atkreipkite dėmesį į krūtinės centrą, kur yra Anahata širdies čakra. Šiek tiek pakelkite galvą ir mintyse pasukite į kosmosą, į Dievą, į Aukštesnė galia... Nebūtina ko nors prašyti, o tiesiog prisiderinti prie Aukščiausiojo, ir pajusite, kaip į jūsų širdį ir delnus pradeda lysti lengva ir subtiliausia energija, lydima gilaus malonės jausmo. Proceso metu lėtai įkvėpkite, sugerdami šį srautą iš viršaus. Kvėpavimo pauzės metu švelniai pasukite delnus į dubenį su vandeniu ir pakabinkite atsipalaidavusias rankas. Galva šiek tiek nuleista, o dėmesys nukreipiamas į galvos centrą (Ajna) ir saulės rezginį (Manipura). Kai kuriems bus geriau, jei vietoj Manipuros bus įtraukta Swadhisthana (apatinė pilvo dalis) - jauskitės patys. Mintyse surinkite visą iš aukščiau gautą energiją šiose čakrose ir ugdykite mąstyseną, kaip atjauninti odą ir atsikratyti raukšlių. Iš esmės toks požiūris susiformuoja Ajnoje, o apatinė čakra palaiko ją energijos potencialu. Pradėkite iškvėpti ir nukreipkite energiją iš savo kūno per pirštus į vandenį. Visada prisiminkite savo instaliaciją ir perduokite šią mintį energija vandeniui, kol tęsiasi iškvėpimas, taip pat sulaikymo metu po iškvėpimo. Tada vėl pakelkite delnus aukštyn ir pakartokite visą veiksmų ciklą. Iš viso reikia atlikti 7–9 ciklus. Ritualo pabaigoje sujunkite delnus maldos gestu ir padėkokite Aukštesnei galiai.
Štai viskas, vanduo beveik paruoštas! Beveik - nes vis tiek turite leisti jai „užvirinti“. Energiją turi įsisavinti vandens molekulinė struktūra ir jos " vidinė atmintis". Tai trunka apie 15-20 minučių. Tada vandenį galite naudoti pagal paskirtį, t.y. nusiplaukite veidą, akis, ausis, kaklą ir rankas. Tai darydami pajuskite gydomąjį vandens poveikį ir sutelkite dėmesį į tai, kaip jis perduoda savo galią jūsų odai.
Kas mėnesį atlikite reguliarius 10 dienų prausimosi gyvu vandeniu kursus, pradedant augančiu mėnuliu ir baigiant po pilnaties. Daugiau informacijos apie magijos dienas buvo aprašyta anksčiau. Geriausia, kad šį ritualą gaus tie, kurie reguliariai praktikuoja jogą ir meditaciją, taip pat tikri tikintieji. Jėga vandenyje bus kelis kartus didesnė.

Veido atjauninimas

Pripildome rankas energija ... Dauguma geriausias efektas nuo to pasieksite, jei praktikuositės toliau saulės spindulių nuo delnai turėtų būti gerai įkrauti saulės prana, o tai labai padidina jų energiją. Prieš pradėdami ritualą, keletą minučių palaikykite delnus saulėje, tegul „dangiškojo karaliaus“ spinduliai įsiskverbia į juos ir maitina juos aukščiausios kokybės ir gyvybingiausios energijos pasaulyje. Jūs galite padėti šiam procesui protu.

Kitas žingsnis Ar trina delnus, turi būti išvystytas delnų stiprumas ir jautrumas! Pajutę delnų jėgą po trynimo, padėkite juos vienas ant kito ant apatinės pilvo dalies taip, kad delnų centrai būtų projektuojami vienas į kitą. Pradėkite diafragminį kvėpavimą, kuriame dalyvauja tik pilvas - jis juda susitraukdamas pilvo ertmės diafragminį raumenį. Įkvėpdami paspauskite diafragmą ant žarnyno - kol skrandis išsikiša, iškvėpdamas atleiskite diafragmą - tuo metu, kai skrandis ištuštėja. Krūtinė ir pečiai nejudantys. Šis kvėpavimas savaime yra labai naudingas, nes teikiamas vidaus organų masažas, ir tai yra ne mažiau, o greičiausiai net svarbiau nei išorinis masažas ir fiziniai pratimai... Bet dabar mes jį naudojame kitam tikslui - tam, kad prisotinti delnus kitokio tipo energija, priešinga saulės pranai... Tokio tipo energija kaupiama mūsų Hara centre (kuris yra pilve). Priešingai nėra ta prasme, kad ji yra blogesnė nei saulės energija, bet ta prasme, kad Saulė suteikia Yang energiją, o Yin energija kaupiasi skrandyje, ir jie abu reikalingi mūsų veidui transformuoti. Kai teisingai padėsite delnus ant pilvo ir pradėsite diafragminį kvėpavimą, pasiekite minties delnų ir pilvo energijos susiliejimą, tarsi tai būtų vienas „organas“, pulsuojantis bendru ritmu. Po kelių minučių pradėkite atlikti šiuos veiksmus. Įkvėpdami delnais pasisemkite pilvo energijos, trumpą pauzę pakelkite delnus ir uždėkite ant veido, vos liesdami odą, o iškvėpdami išpilkite energiją iš delnų ant veido . Susikoncentruokite į tai, kad padidėja veido tonas, oda prisotinama regeneraciniais skysčiais ir dėl to atsiranda atjauninantis poveikis! Iš pradžių jūsų smūgio stiprumas bus silpnas - tai natūralu, nes mokytis reikia visur. Tačiau laikui bėgant pajusite ir pastebėsite, kad šis ritualas, atrodo, įgauna jėgų, ir jei liksite jam ištikimi, tai tikrai atlygins jums už jūsų atkaklumą! Bet kokios lygiagrečios reguliarios jogos ir meditacijos sesijos pagreitins šį procesą. Delnas pereina iš pilvo į veidą ir nugarą reikia padaryti šešis kartus.
Atgaiva: masažas !
Prisilietimo vaidmenį sunku pervertinti! Jų įtakoje mūsų oda prieš mūsų akis tampa gražesnė ir jaunesnė! Masažas gali būti vadinamas visų kosmetinių procedūrų karaliumi. Jei kremai, žolelės, kompresai, aliejai, kaukės, žievelės ir kt. skirtingų žmonių oda sukelia skirtingas reakcijas, kartais visiškai nepaaiškinamas, masažas jai niekada nepakenks. Jei kiekvieną dieną meiliai ir švelniai masažuojate odą, tuomet net neabejokite, kad jūsų amžiuje visiems bus bent dešimt ar net dvidešimt metų!
Masažas draudžiamas esant odos ligoms, bet kokiems uždegiminiams procesams, plaukuotumui ir išsiplėtusioms kraujagyslėms.
Masažas yra labai aktyvi procedūra, todėl 5-10 minučių veidui visiškai pakaks.
Masažas turi būti atliekamas tyliai arba su malonia muzika. nuošalioje vietoje, švariomis rankomis ant švaraus veido, dažniausiai pirštų pagalvėlėmis, kartais visu pirštų ir delno paviršiumi. Masažuodami galite naudoti maitinamąjį kremą arba aromatinį aliejų. Tai turės papildomą maitinamąjį ar gydomąjį poveikį odai, pavyzdžiui, jei oda yra labai sausa, patinusi, laisva ar raukšlėta. Jei veido oda labai riebi, tuomet galima naudoti talko miltelius.
Tai padės jūsų pirštams gerai slysti. Veido masažas turi būti atliekamas pagal masažo linijas - tai yra mažiausiai odos ištemptos linijos. Bet kokios kosmetikos priemonės turėtų būti naudojamos tik pagal masažo linijas.
Psichiškai padalinkite veidą vertikalia linija, einančia per kaktos, nosies, lūpų ir smakro vidurį. Na, masažo linijos nukreiptos nuo kaktos vidurio iki šventyklų ir nuo antakių iki plaukų šaknų. Ant skruostų - nuo nosies iki šventyklų. Nuo lūpų kampučių iki ausų tragų. Nuo smakro vidurio iki ausų spenelių. Ant nosies ir nosies sparnų - aukštyn. Aplink akis - nuo vidinių akių kampų išilgai viršutinio voko iki išorinių akių kampų; nuo išorinių akių kampų išilgai apatinio voko iki vidiniai kampai akis. Ant kaklo, ant jo priekinio paviršiaus - iš apačios į viršų, šonuose - iš viršaus į apačią. Veido masažas apima šiuos judesius: vibraciją, glostymą, spaudimą, bakstelėjimą, minkymą, trynimą, suspaudimą. Visi judesiai atliekami labai švelniai atpalaiduotais pirštais, lengvais ir ritmingais judesiais.
Intuityvus masažas. Magiški pirštai šoka per veidą ir suteikia odai jaunystės. Norėdami pasidaryti masažą visiškai vadovaudamiesi savo instinktu, turite nuvalyti odą ir rankas. Atsisėskite, atsipalaiduokite ir leiskite pirštais šokti ant veido!

Paslaptis - neskubėkite mintyse, svajonėse ir prisiminimuose! Jūsų masažas turės didžiulę galią, jei pajusite kiekvieną prisilietimą!
Taoistinio masažo technika - „Vidurnakčio drugelio skrydis“.
Įprastas masažas susideda iš mechaninio poveikio kūno dalims ar akupunktūros taškams, o tai sukelia daugelį paskutiniame numeryje aprašytų reakcijų. Tačiau daoistiniame masaže naudojama Qi - energija, kurios dėka smūgio efektyvumas padidėja šimtus kartų! Masažo metu reikia giliai įkvėpti per nosį, o iškvėpti tarsi per Lao Gongo taškus. Jie yra delnų centre, ir dabar, sutelkę dėmesį į rankas, galite pajusti šią ypatingą energijos zoną. Tie, kurie atstato senėjančią energiją, jau gerai žino šiuos dalykus.
Energija, kurią sugeriame kvėpuodami, turi nuostabių savybių, atjaunina organus. Sėdėkite ant kilimo ant kelių arba lotoso padėtyje (galite turkų kalba). Ištiesę stuburą, padėkite rankas, delnus žemyn, ant kelių ir sujunkite nykščio ir rodomojo pirštų galiukus prie kiekvienos rankos. Užmerkite akis ir kelias sekundes pajuskite kvėpavimą. Tada iškvėpkite kiek įmanoma, kad plaučiuose nebūtų oro, bet ne staigiai. Pilvas ir krūtinė turi būti visiškai suspausti, tarsi jie priliptų prie stuburo. Dabar užfiksuokite krūtinės ir saulės rezginio padėtį ir pradėkite lėtai ir sklandžiai įkvėpti per nosį, plona srovele užpildydami pačią apatinę plaučių dalį. Iš pradžių tai gali atsitikti su tam tikra įtampa, nes plaučius teks ištempti, nes jie nėra įpratę kvėpuoti šia dalimi. Svarbiausia šiame etape neskubėti, o priešingai - sąmoningai sulėtinti įkvėpimą, kad tai neįvyktų akimirkai. Įkvėpimas turėtų trukti ilgą laiką. Pajutę, kad apatinė plaučių dalis užpildyta iki galo (skrandis jau sutinęs), nesustodami ir nesitraukdami pradėkite pripildyti vidurinę plaučių dalį oru - saulės rezginio sritis pradeda kilti po skrandžio. Tokiu atveju viršutinė krūtinės dalis lieka nejudanti ir nuspausta. Kai kvėpavimo banga užpildo vidurinę plaučių dalį, leiskite jai judėti ir užpildykite ir viršutinę dalį - krūtinė pakyla, o įkvėpimas pamažu baigiasi. Pasibaigus įkvėpimui, pilvas, saulės rezginys ir krūtinė turi būti kuo pilnesni. Beveik be pertraukos iškvėpkite ta pačia tvarka: pirma, krūtinė ir krūtinės vidurys lieka pakilę, o tik pilvas išsipučia. Kai skrandis yra įtrauktas, krūtinė pradeda nusileisti - jos vidurinė dalis, o tada viršutinė, kol paskutiniai oro lašai palieka plaučius. Iškvėpimas ir įkvėpimas turėtų būti kuo pilnesni. Visa tai yra druska. Po iškvėpimo viskas kartojama. Vieno įkvėpimo trukmė turėtų būti bent 10 sekundžių. Tas pats pasakytina ir apie iškvėpimą.
Iš pradžių galite tiesiog praktikuoti kvėpavimą delnais. Ypatinga energija - biolaukas - nuolat teka, juda, cirkuliuoja ir kaupiasi kai kuriuose kūno taškuose. Laoso gongas yra ypatingas taškas, kuriame prireikus galima tiesiog susikaupti puiki suma energijos. Ir žmogus gali ir turėtų sugebėti valdyti šią energiją. Tai daro didysis Čigongo menas. Viena iš Čigongo taisyklių sako: „Qi (energija) seka dėmesį“. Visa žmogaus energija veržiasi po dėmesio. Dabar nesunku suprasti, kodėl esame tokie pavargę ir išsekę, nors atrodė, kad nieko nedarome. Kūrybingiems ir kryptingiems žmonėms šiuo požiūriu labiausiai pasisekė, nes jų dėmesį nuveda viena idėja, vienas tikslas, o energija nėra išsklaidyta, o priešingai - surenkama viena kryptimi. Štai kodėl jums labai patiko intuityvus masažas - jūsų dėmesys buvo visiškai sutelktas į tai, ką darote. Ir būtent šie veiksmai atneša didelį pasitenkinimą ir sėkmę!
Taigi, prieš pradėdami masažą, galite tiesiog praktikuoti, kaip valdyti energiją ir jausti, pavyzdžiui, taip. Įkvėpkite, padėkite delnus priešais vienas kitą, arba šalia kūno, arba tiesiog erdvėje, iškvėpdami susikoncentruokite į delnų vidurį ir pajuskite iš jų sklindančią energiją. Tuo pačiu metu delnai turi būti atsipalaidavę ir šiek tiek suapvalinti. Iš pradžių tai gali pasirodyti nelabai gerai - vien todėl, kad niekada nesinaudojote Laoso gongo tašku ir atrodo, kad jis atrofavosi. Tokiu atveju pirmiausia galite trinti delnus, kad mechaniškai pažadintumėte Lao Gongą ir priverstumėte energiją aktyviau cirkuliuoti. Nebijokite ir nedvejokite - tai visai nesunku, todėl jums tikrai pasiseks! Kitaip negali būti. Tiesą sakant, tai yra giliai žmogiška, ir jūs netrukus tai pajusite. Jei išmoksite valdyti savo energiją, savo rankose turėsite galingiausią įrankį amžinai jaunystei pasiekti. Taigi masažo metu reikia kvėpuoti delnais. Maloni meditacinė muzika yra labai pageidautina, kitaip galite deginti smilkalus ar aromatinį aliejų.

1. „Susipažink su žeme ir dangumi“.

Turite išmokti sutelkti energiją į delnus. Tai parengiamasis judėjimas. Tai labai svarbu, nes pažadina Laoso Gongo taškus ir harmonizuoja visą žmogaus energetinę sistemą. Turite stovėti tiesiai, pakelti dešinę ranką delnu į dangų ir mintyse surinkti į ją kosminį Qi (Yang energiją), laikyti kairę ranką žemyn delnu į žemę ir mintyse surinkti žemės sėklą (Yin energijos). Po kelių akimirkų vietomis pakeiskite rankas: dešinė ranka nusileidžia žemyn, o kairė pakyla per priekį, pilvo lygyje, delnai susitinka ir sustingsta vienas priešais kitą - vyksta dangaus ir žemės susitikimas, tada kairioji ranka atsidaro, kad atitiktų dangaus Qi, o dešinė ranka renka Žemės sėklą. Po kurio laiko rankos vėl nusileidžia tuo pačiu būdu ir kurį laiką yra priešingos pilvo lygyje, dangus ir žemė susitinka, o rankose susikaupia nuostabi medžiagos jėga ir poveikis. prie odos; vyksta energijų maišymasis, o delnuose kaupiasi jėga, kuri pakeis jūsų veidą. Dabar viso masažo metu atminkite, kad jūsų delnuose slypi nuostabi jėga ir nepamirškite kvėpuoti delnais.

Šis pratimas stiprina veido raumenis, apsaugo nuo raukšlių atsiradimo, pagerina stangrumą ir pagerina veido spalvą.

2. „Atverk veidą vėjui“.

Šie judesiai stimuliuoja veido nervus ir poodinius audinius. Suaktyvėja medžiagų apykaita, pagerėja kraujotaka.

Taškai, kuriuose sutelkta energija, yra delnų viduryje, sutelkite dėmesį į juos - ir pajuskite šilumą. Galite pabraukti delnus, kad pažadintumėte energijos. Pabandykite įkvėpti oro per nosį ir iškvėpti delnais.

1) Pridenkite energija pripildytus delnus prie veido, tarsi paslėpdami savo veidą, ir atlikite 24 sukamaisiais judesiais - aukštyn, į šonus, žemyn. Pasirodo, kad dešinė ranka juda aukštyn-dešinėn žemyn, o kairė-aukštyn-kairė-žemyn. Prisilietimas turi būti labai lengvas, švelnus, sielingas ir sklandus. Tai tarsi drugelio sparnai, liečiantys tavo veidą. Nepamirškite kvėpuoti delnais.
2) Padėkite delnus ant skruostų ir šiek tiek papurtykite galvą aukštyn ir žemyn, tarsi purtydami delnus. Prisilietimas yra toks pat kaip ir pirmojo judesio metu. 24 kartus.
Be kita ko, šis judesys pašalina smulkias raukšleles aplink akis, stiprina veido raumenis, neleidžia atsirasti raukšlėms, atgaivina odą, suteikia gaivumo, elastingumo, grąžina skaistalus ir gerą nuotaiką! Net jei kiekvieną dieną atliksite šį pratimą, kuris kartais dar vadinamas „sausu plovimu“, jūsų odos būklė pagerės daug kartų! Mes pradedame gyventi harmonijoje su dievišku ritmu, kuris keičia ir atnaujina mūsų gyvenimą!

3. „Akių kristalai“

Tai apima visą judesių seriją, nukreiptą į odą aplink akis ir pačių akių būklę:
1) "Drugelio antenos" Nykščiai guli ir, atrodo, guli ant skruostikaulių, o rodomieji ir viduriniai pirštai kartu apibūdina apskritimus aplink akis: didelis ratas- aukštyn nosimi, į kairę (kairę ranką) - į dešinę (dešinę) išilgai antakių, žemyn, į vidų, vėl aukštyn, o perėjimas prie mažo apskritimo - dešinėn išilgai viršutinio voko, apeikite akis ir palei apatinį voką labai arti blakstienų ir pereiti prie didelio apskritimo. Tokių apskritimų yra tik 22. Pirštai turi labai lengvai ir švelniai liesti odą, plazdėti tiesiai virš jos, nepamirškite, kad masažuojate net ne pirštais, o iš jų sklindančia energija. Šis judesys labai tinka raukšlėms ir odai tonizuoti.
2) „Tamsoje grotoje“ Užmerkite akis šiek tiek įgaubtomis (kaip dubenėlio) delnais, kad Laoso gongo taškai būtų tiesiai virš akių. Keletą sekundžių neveikti, pajusti, kaip akys prisotintos magiškos energijos. Tada atlikite 12 akių judesių vertikaliai (vienu metu skaičiuojama aukštyn ir žemyn), horizontaliai, įstrižai ir sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Tuo pačiu visą laiką jausti, kaip energija iš delnų pilama į akis. Tada uždėkite delnų pagrindus ant akių lizdų ir labai stipriai nespauskite akių 12 kartų. Šis pratimas daro nuostabų poveikį pačioms akims, padidina regėjimo aštrumą, mažina nuovargį, suteikia žvalumo ir blizgesio. Tai galite padaryti atskirai, kai tik akys pavargsta.
3) Trimis pirštais tarsi atsiremkite į viršutinį akiduobės kaulą (t. Y. Ten, kur yra antakis) ir pastoviai ir švelniai spauskite, tarsi bandydami pakelti, lėtai skaičiuodami iki 36... Tada trimis pirštais atsigulkite apatinį akiduobės kaulą ir tolygiai ir švelniai spauskite, tarsi bandydami jį nuleisti, lėtai skaičiuodami iki 36.

4. „Išsklaidyk debesis dangaus skliaute“

Mes kalbame apie kaktą ir iš dalies nosį. Padėkite rodomąjį ir vidurinįjį pirštus ant šonų šalia nosies sparnų, pakelkite nosies šonus iki nosies tiltelio, virš nosies tiltelio, virš antakių, kiekvienas pirštas nukrypsta savo kryptimi (kairėje ranka, dešinė ranka į dešinę) ir šiek tiek žemesnė iki šventyklų. Tada vėl uždėkite pirštus prie nosies sparnų ir pakartokite judesį, tik pirštai pakyla aukščiau ant kaktos ir taip pat nukrypsta į šonus. Kitą kartą ji dar aukštesnė - jau kaktos viduryje. Ir taip toliau iki plaukų šaknų. Atliekant šį judesį, pirštų spaudimas turėtų būti stipresnis ir labiau pastebimas nei ankstesniuose. Pirštai juda lėtai, klampiai. Reikia atlikti tris tokius ciklus. Tada rodomuoju ir viduriniu pirštais pradėkite lengvai „būgnuoti“ ant kaktos nuo vidurio iki smilkinių ir nugaros - nuo smilkinių iki kaktos vidurio, kylant nuo nosies tilto iki plaukų linijos ir leidžiantis žemyn. Šis judesys išlygina kaktos raukšles ir apsaugo nuo jų atsiradimo, apsaugo ir gydo sinusitą, galvos skausmą, nemigą, hipertenziją. Nepamirškite apie kvėpavimą su Laoso gongo taškais.

5. „Paglostyk Fenikso uodegą“

Paspauskite delnus prie šventyklų, esančių šalia išorinių akių kampų. Glostykite šventyklas ta delno dalimi, kuri yra greta nykštys nuo akių kampučių iki šventyklų. 16 kartų. Šis judesys neleidžia atsirasti raukšlėms akių kampučiuose, stimuliuoja smegenis, gydo galvos skausmą, neurozę, akių ligas.

6. „Glostykite skruostų obuolius“

Visus pirštus uždėkite ant skruostų pirštų galiukais prie akių ir glostykite skruostus nuo veido vidurio iki kraštų, judėdami žemyn iki smakro, tada vėl aukštyn. Tokie ciklai - aukštyn ir žemyn, turite atlikti 8. Nepamirškite apie Laoso -gongo taškus. Be kitų dalykų (odos atjauninimas, raukšlių pašalinimas), šis judesys pašalina amžiaus dėmes ir išlygina veido spalvą, kad jis tikrai taptų kaip sotus obuolys.

7. „Priversk saulę šypsotis“

Rodo ir vidurinis pirštas uždėkite virš viršutinės lūpos, o apačioje - žiedą ir rausvą atspalvį, kad lūpos būtų tarp pirštų. Dabar perkelkite pirštus prie ausų, tarsi piešdami šypseną. Padarykite tai 22 kartus. Šis pratimas sumažina nasolabialines raukšles, pagerina lūpų spalvą, pabrėžia skruostikaulių liniją, pagyvina ir pagerina virškinamąjį traktą.
Atminkite, kad jei reguliariai darysite masažą, tai išgelbės jus nuo daugelio veido odos problemų! Ir šis taoistinis masažas turi labai didelį atjauninantį poveikį: jis daro veido odą gaivią, elastingą, lygią, švelnią, pašalina raukšles, spuogus, dėmes, išlygina veido spalvą. Be to, jis taip pat turi ryškų gydomąjį poveikį: akių, galvos, nervų sistemos, virškinimo trakto ligas.
Pereikime prie gulbės kaklo ir vešlių plaukų!

8. "Gluosnių kotelio kirpimas"

1). Kairę ranką uždėkite ant pakaušio taip, kad ji padengtų ją iki pat delno ilgio: paaiškėja, kad delno centras yra tiesiai ant galinis paviršius kaklo, o delno ir pirštų pagrindas ant šoninių paviršių). Atlikite lengvus, švelnius kaklo judesius pirmyn ir atgal vertikaliai, tarsi apvyniodami delną aplink kaklą. 8 kartus. Pirmyn ir atgal skaičiuojamas 1 kartas. Tada keiskite rankas. Nepamirškite apie kvėpavimą su Laoso gongo taškais.
2). Šiek tiek pakreipkite galvą į priekį, padėkite abiejų rankų pirštų pagalvėles į griovelį, einantį tiesiai per kaklo centrą. Atlikite spaudimo taško judesius, stumdami aukštyn ir žemyn išilgai kaklo. Padarykite tai 8 kartus. Aukštyn ir žemyn laikomas vienu judesiu. Energija iš Lao Gongo taškų nukreipiama į pirštų galiukus ir patenka tiesiai į kaklo griovelį, paskirstoma gimdos kaklelio stuburas stuburo.
3). Padėkite pirštus taip pat, kaip ir antrojo judesio metu, bet ant kaklo šonų ir vėl atlikite 8 judesius aukštyn ir žemyn.
4). Įdėkite dešinės rankos pirštus ant priekinio kaklo paviršiaus į kairę nuo Adomo obuolio ties pačiu kaklo pagrindu (paaiškėja, kad vieta, kur pirštai pritvirtinti prie delno, bus tik ant Adomo obuolio) ). Padarykite vieną glostomą, klampų judesį aukštyn, suimdami apatinį smakro paviršių, o galva šiek tiek atmesta atgal. Tada taip pat uždėkite kairę ranką ant kaklo ir atlikite vieną glostomą judesį aukštyn. Taigi nuolat kintančios rankos atlikite tik 16 judesių. „Gluosnių stiebo kirpimas“ ne tik tonizuoja ir atjaunina kaklo odą, bet ir gerina regėjimą, pašalina galvos skausmą, mažina nervinę įtampą, pašalina neuralgiją, apsaugo ir gydo įvairias psichinė liga ir širdies liga!

9. „Augink miežių lauką“

1. Palaidokite rankas plaukuose, suimkite sruogelius tarp pirštų ir švelniai, bet gana apčiuopiamai patraukite juos aukštyn. Taigi vaikščiokite visa galva, nepamiršdami apie kvėpavimą Lao Gongo taškais. Antrasis šio judesio variantas yra visiškai praleisti sruogas tarp pirštų, traukiant aukštyn. Tai netinka savininkams riebūs plaukai nuo tokiu atveju riebalai pasiskirsto plaukuose ir jie greičiau tampa nešvarūs ir įgauna nepatrauklią išvaizdą.
2. Nesunku sugniaužti delnus į kumštį, uždėti pirštus prie kaktos lygiagrečiai vienas kitam, tarsi išilgai kaukolės šonkaulių, o palietus galvą nusileisti iki kaklo pagrindo. Tada vėl perkelkite rankas į kaktą ir vėl palieskite galvą žemyn. Padarykite tai 16 kartų.
3. Atliekama kiekvieną kartą plaunant plaukus. Nuleiskite galvą į vandens dubenį (ir dar geriau tai padaryti vaistažolių nuoviras, su plaukų kauke ant galvos), tvirtai uždėkite pirštų pagalvėles nagų pavidalu galvos šonuose kaktos lygyje ir nubrėžkite vagas iki atsiskyrimo. Tada šiek tiek pastumkite pirštus virš galvos ir pakartokite šį judesį dar kartą. Ir taip pasiekti pakaušį. Visa tai laikoma viena kelione. Iš viso padarykite 8 tokias keliones per galvą. Tada uždėkite standžius pirštus ant kaktos ir taip pat nupieškite griovelius nuo kaktos atgal. Taip pat 8 kartus.
„Augink miežių lauką“ gerina plaukų augimą, mažina plaukų slinkimą, stimuliuoja smegenų kraujotaką, apsaugo ir malšina galvos skausmą, galvos svaigimą, epilepsiją, vėmimą, turi teigiamą poveikį, tonizuoja viso organizmo būklę.

Plaukus stiprinančios kaukės nuo plaukų slinkimo

receptus