Տաոիզմի փիլիսոփայությունը սովորեցնում է մտածել և դիտարկել միտումները և էներգիայի հոսքերը, և ոչ մի դեպքում չդիմել հոսքին, այլ ճանաչել տիեզերքի ռիթմը և ներառվել դրա մեջ: Տաոսիզմը սովորեցնում է հանգստություն և ինքնատիրապետում ինչպես մարմնի, այնպես էլ զգացմունքների վրա: Եվրոպական տեսանկյունից դա նվազագույն դիմադրության ուղիները ճանաչելու և դրանք քո օգտին օգտագործելու ունակությունն է: Տաոյի ուսմունքները բազմակողմանի են, այն շոշափեց ինչպես մարմինը բուժելու, այնպես էլ սեռական հարաբերությունների պրակտիկան: Ի տարբերություն քրիստոնեական ավանդույթի, դաոսիստները սեռը մեղավոր չէին համարում, այն ընկալում էին որպես էներգետիկ գործընթաց, որը տիեզերքի մի մասն է, և ձգտում էին կատարելության: Արդյունքում, դաոսիստները մշակեցին օրիգինալ համակարգ ֆիզիկական վարժություն, որը կոչված է օպտիմալացնելու էներգետիկ գործընթացները («qi» էներգիա) մարդու մարմնում:

Տաոսիստական ​​վարժություններ ՝ Qi շրջանառությունը բարելավելու համար

Յոթ հրաշալի վարժություն: Այս համալիրի նպատակն է բարձրացնել «qi» - ի շրջանառությունը և բարձրացնել մարմնի ընդհանուր էներգետիկ ներուժը: Առաջին չորս վարժությունները խթանում են «qi» հոսքերի շրջանառությունը, մյուս երեքը օգնում են բարելավել արյան շրջանառությունը, ազատվել գերբնակվածությունից և ապահովել արյան մատակարարումը բոլոր հեռավոր տարածքներին:

«Յոթ հրաշալի վարժություններ» համալիրը ՝ մեկնաբանություններով, տեսանյութում է.

Տաոսիստական ​​պրակտիկա տղամարդկանց համար

Տաոիզմում սերմնահեղուկի կորուստը դիտվում է որպես սահմանափակ կենսունակության կորուստ և որպես օրգանիզմի սպառման պատճառ. այլ կերպ ասած, դաոսիստները խորհուրդ են տալիս ամեն կերպ խնայել սերմնահեղուկը ՝ առանց սեռական գործունեությունից հրաժարվելու:

Մի նյարդայնացեք, թեթև տարեք և օգտագործեք ձեր ժամանակը այնպես, ինչպես ձեզ անհրաժեշտ է:

Պենիսի հիմքի տարածքում գտնվող միզածորանի ջրանցքում նկատվում է թանձրացում ՝ կիսային տուբերկուլյոզ: Vas deferens- ն անցնում է սերմնաբջջի մարմնով: Սերմնահեղուկը, ներթափանցելով դրանց միջոցով սերմնաժայթքման ժամանակ, ընդլայնում է ծորանները և գործում է սերմնաբջջի նյարդային ընկալիչների վրա: Ահա թե ինչն է տղամարդու մոտ օրգազմի զգացում առաջացնում:

Բազմաթիվ տղամարդկանց օրգազմի դաոսական տեխնիկան հիմնված է այս գործընթացների վրա, երբ սերմնահեղուկի հոսքը մեխանիկորեն կանգ է առնում տուբերկուլյոզի մակարդակի վրա և սեղմվում հետ (ինչը կատարվում է վարժեցված պոպոկոկիկալ մկանների սեղմումով): Այսպիսով, դուք կարող եք բազմիցս ստանալ օրգազմի զգացում ՝ առանց սերմնաժայթքման: Բացի այդ, դաոսական տեխնիկայում նրանք զբաղվում են սերմնահեղուկը միզապարկի մեջ գցելով ՝ վերահսկելով կողպման մեխանիզմը: Միզապարկ... Տղամարդկանց առողջության օգուտները և սերմնահեղուկի շեղման տեխնիկայի անվտանգությունը վիճելի և կասկածելի են: Տաոսիստները համարում են այս բավականին ծայրահեղ կերպով պահպանված սերմը: լրացուցիչ աղբյուրէներգիա և երկարակեցություն, ինչը նույնպես կասկածներ է առաջացնում (միևնույն է, սերմնահեղուկը դուրս կգա մարմնից, միայն մեզի դեպքում):

Միեւնույն ժամանակ, վաղաժամ սերմնաժայթքումը տարածված արական խնդիր է եւ շատ զույգերի զրկում է սեռական բավարարվածությունից: Տաոսիստական ​​պրակտիկայի օգնությամբ իսկապես հնարավոր է սովորել, թե ինչպես վերահսկել սերմնաժայթքումը և կարգավորել սեռական ակտի տևողությունը:

Տղամարդիկ, ովքեր կարծում են, որ սեքսը 5-15 րոպե կարող է լիովին բավարարել իրենց ուղեկիցին, սխալվում են

Elingգալով սերմնաժայթքման մոտեցումը ՝ տղամարդը լարում է անուսը և կոնքի հատակը ՝ դադարեցնելով շնչառությունը, ինչպես ստորև նկարագրված «Եղնիկներ» վարժությունում: Սա որոշ չափով նվազեցնում է տղամարդու սեռական գործունեության ինտենսիվությունը, ինչպես նաև ցանկությունը: Լավ ինքնատիրապետում ունենալով ՝ տղամարդը կարող է դադարեցնել սերմնաժայթքումը կիսագունջ տուբերկուլյոզի շրջանում ՝ զգալով օրգազմի տեսք. կարճ դադարից հետո նա կարող է շարունակել շփումները ՝ երկարացնելով սեռական հարաբերությունը:

Տղամարդկանց և կանանց համար

Ահա մի քանի պարզ, բայց արդյունավետ վարժությունտարբեր դաոսական ոճերից.

1. «Եղնիկներ» առաջին ոսկե վարժությունը:

Համարելով եղջերուն բարձր հզորության կենդանի, դաոսիստները նկատեցին նրա վարքագիծը և նկատեցին, որ նա անընդհատ թափահարում է իր պոչը: Թե ինչու է նա ցնցվում, միայն եղջերուները գիտեն, բայց դաոսիստները նրա վարքագիծը համարում էին պոպոկոկիկալ մկանների վարժեցում: Exորավարժությունները օգնում են կանխել կոնքի պրոլապսը, որը կարող է առաջանալ տարիքի հետ և խանգարել սեռական գործառույթը (և առաջացնել միզուղիների և կղանքի անզսպություն) ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց մոտ: Բացի այդ, վերապատրաստված pubic-coccygeal մկանները հնարավորություն են տալիս վերահսկել սեռական ակտի տևողությունը: «Եղնիկը» հիշեցնում է Կեգելի վարժությունները:

Տաոսիստական ​​վարժությունների կանոնավոր կիրառումը թույլ կտա ձեզ ավելի կտրուկ զգալ ձեր մարմինը, զգալ դրա գործընթացները, ինչպես նաև հնարավորություն կտա ազդել և վերահսկել դրանք:

Նախ պետք է ամուր կանգնել հարթ մակերեսուղիղ և մերսեք գանգի հիմքում ընկած օջախային բոցը ՝ երկու ձեռքի միջին մատներով 49 անգամ: Ենթադրվում է, որ սա ակտիվացնում է նյարդային վերջավորությունները ուղեղի մուտքի մոտ: Այնուհետև դուք պետք է մատները ծալեք ձեր բութ մատի շուրջը:

Ինհալացիան կատարվում է քթի միջոցով և պահվում է 10-15 վայրկյան: Այս պահին կոնքի հատակը պետք է արագ և ուժեղ սեղմվի, իսկ անուսը պետք է ներս քաշվի: Դրան հաջորդում է 5 վայրկյան արտաշնչում քթի միջոցով: Բերանը պետք է փակ լինի, լեզուն պետք է լինի ատամների ստորին շարքի հետևում: Հանգստությունը պետք է լինի արտաշնչման ժամանակ: Theորավարժությունները կատարվում են 21 անգամ `քնելուց հետո և քնելուց առաջ:

1. «Վերածնվող աղբյուր»:

Որավարժությունները նախատեսված են երիկամների աշխատանքը նորմալացնելու համար: Նախ պետք է ուղիղ կանգնել, ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը կախված և հանգիստ, շնչելով քթով: Մատների վրա բարձրացնելով և ուսերը շրջելիս խորը շունչ քաշեք: Դուք պետք է փորձեք մեկ րոպե դադարեցնել շնչառությունը և թափահարել ձեր ամբողջ հանգիստ մարմինը: Միևնույն ժամանակ, տղամարդիկ խրախուսվում են թափահարել իրենց սեռական օրգանները, իսկ կանայք `հանգստանալ հեշտոցային բացվածքի սփինտերը: Արտաշնչելիս սեղմեք ստամոքսը և նրբորեն իջեցրեք կրունկները: Բացի այդ, «ութ» -ում պետք է 16 անգամ ուսերի շրջանաձև շարժումներ կատարել (այս դեպքում արդեն կարող եք ազատ շնչել): Ձեռքերը մնում են ներքև: Ժամը ճիշտ կատարումըվարժությունը կարող է զգալ արյան հոսքը դեպի մատները:

Տաոսիստական ​​վարժություններ կատարելով ՝ տղամարդը կկարողանա օգտագործել այս էներգիան ընդհանուր բուժման համար ՝ դրանով իսկ մեծացնելով նրա կենսունակությունը:

1. "Որավարժություն «8 դիագրամ» («8 տրիգրամ»):

Ձեռքերը շրջանաձև (եռանկյուն) գծում են յին-յանգ խորհրդանիշի նման ձև: Կանգնեք ուղիղ, ձեռքերը կախ, մարմինը և միտքը հանգստացած: Դանդաղ բարձրացրեք ձեր ձեռքերը ձեր առջև մինչև ուսերի մակարդակ, կարծես կլոր առարկա բռնած, թեթևակի նստեք: Ձախ ձեռքը սահուն բարձրանում է գլխի վերևում, իսկ աջը իջնում ​​է ներքև ՝ նկարագրելով աղեղը հետևից, մինչդեռ կատարվում է ձախ ոտքի վրա կիսով չափ կծկվելը: Այնուհետեւ բարձրացրեք ձեր աջ ձեռքը առաջ եւ վեր, մինչեւ այն բարձրանա ձեր գլխից վեր: Շրջադարձ աջ ափիետ և ձեր ձեռքով գծեք ուղղահայաց շրջան, այնուհետև «yin-yang» այս շրջանակում: Խորհրդանիշը նկարագրելուց հետո աջ ձեռքը պետք է բարձրանա գլխից վեր: Աջ ոտքը առաջ քաշեք և կիսով չափ նստեք դրա վրա: Ձախ ձեռքը իջնում ​​և հետ է գնում ՝ գծելով եռանկյունի խորհրդանիշը: Խորհրդանիշի նկարագրությունն ավարտելուց հետո ձախ ձեռքը գտնվում է գլխի վերևում: Հետո աջ ձեռքն իջնում ​​է ներքև և նորից գծում խորհրդանիշը, իսկ աջ ոտքը հետ է գնում: Theորավարժությունը կատարվում է 8 անգամ յուրաքանչյուր կողմում մոտ մեկ րոպեի ընթացքում և նման է մի տեսակ պարի:

Բավականին դժվար է բառերով նկարագրել այս վարժության բոլոր փուլերը, ավելի լավ է դրա իրականացումը դիտել տեսանյութում.

Որավարժությունները զարգացնում են շարժումների համակարգումը, հանգստացնում նյարդային համակարգ(հետևելով ձեռքերի և ոտքերի շարժումներին, դժվար թե որևէ այլ բանի մասին մտածել), ակտիվացնում է մի շարք ռեֆլեքսոգեն կետեր ուսի շեղբերների, ուսերի և պարանոցի շրջանում: Ենթադրվում է, որ «8 եռագրամի» համակարգված իրականացումը կանխում է սրտի հիվանդությունները, ներառյալ սրտամկանի ինֆարկտը:

Այս վարժության նպատակն է օգնել մարմնին կլանել թարմ տարրերը, ինչպես նաև ազատվել օգտագործվածներից:

1. «Կրիան հետ է քաշում գլուխը»:

Exորավարժությունները կարող են օգնել ձեզ ազատվել որովայնի ճարպից (որովայնի գիրություն) և չափազանց օգտակար է նյութափոխանակության սինդրոմի և շաքարախտի համար: Կանգնած վիճակում ձեռքերը կախեք մարմնի երկայնքով: Թեքեք ձեր ափերը գետնին: Ձեռքերը բարձրացրեք կրծքին: Կատարեք կես քայլ առաջ և կես կծկվեք առջևի ոտքի վրա: Թեքեք, ձեռքերը փորձում են «փորել» գետնին, այնուհետև բարձրանալ առջևի ոտքի երկայնքով (այս պահին այն սահուն ուղղվում է) դեպի ստամոքսը ՝ ափերով շրջվելով դեպի մարմինը:

«Կրիայի» կատարումը ցուցադրված է տեսանյութում.

1. Roc Flight Այս վարժությունը բարելավում է շարժումների համակարգումը և նորմալացնում քաշը:

Ձեռքերը կրծքավանդակի դիմաց այնպես են դրված, կարծես գնդակ բռնած լինեն: Այս «գնդակով» անհրաժեշտ է նկարագրել ութ հորիզոնական պատկերը ՝ իջեցնելով այն ներքև և սկսելով վերելքը ծայրահեղ հասանելի վայրում (նկարի ութի կեսը): Հետո ձեռքերը վերադառնում են կրծքավանդակին և մյուս կողմից նկարագրում ութերորդ գործչի երկրորդ կեսը:

Ձեռքերի շարժումները ուղեկցվում են իրանի շրջադարձերով.

1. «Aringախրող սպիտակ կռունկ».

Սա վարժությունների մի ամբողջ շարք է, որը հիմնված է կռունկի, նրա գլխի, պարանոցի և թևերի շարժումների իմիտացիայի վրա: Նախատեսված է ողնաշարի բարելավման համար, արդյունավետ պայքարելու համար արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ, օգնում է նորմալացնել արյան ճնշումը, վերացնել գլխացավերն ու մեջքի ցավերը: Ինչպես կատարել շարժումները, ավելի լավ է դիտել տեսանյութը, տեսանյութի հաջորդականությունը ուղեկցվում է մեկնաբանություններով:

Theորավարժությունները պարզ են և շատ ֆիզիկական պատրաստվածություն չեն պահանջում, ահա դրանցից երկուսը.

• «Փոքր կռունկ»;

• «Կռունկի պարանոց».

«Երիտասարդության տեսքը վերադարձնելը» տաոսիստական ​​պրակտիկան նախատեսված է հիմնականում դեմքի երիտասարդացման համար, սակայն այն ազդեցություն է ունենում ամբողջ մարմնի վրա որպես ամբողջություն: Երկարատև կանոնավոր պրակտիկան մաշկը կդարձնի փափուկ, քնքուշ և հարթ: Այն կնվազեցնի կնճիռները, կազատի տարիքային բծերից և կկանխի պզուկների առաջացումը:

Դաոսիստական ​​պրակտիկա դեմքի երիտասարդացման համար:

Facialանկալի է ամեն օր միևնույն ժամին կատարել դեմոսիստական ​​պրակտիկա դեմքի երիտասարդացման համար (օրինակ ՝ առավոտյան կամ քնելուց առաջ):

«Երիտասարդության տեսքը վերադարձնելը» տաոսական համալիրը բաղկացած է 14 վարժությունից: Խորհուրդ է տրվում, որ այս տաոսիստական ​​պրակտիկայի բոլոր 14 վարժությունները կատարվեն նշված կարգով: Չնայած մեծ թվովվարժություններ, ամբողջ պրակտիկան տևում է ընդամենը 10 րոպե: Դաոսիստական ​​դեմքի երիտասարդացման այս պրակտիկան կատարելու համար հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն չի պահանջվում:

Դեմքի երիտասարդացման պրակտիկայի ընթացքում նպատակահարմար է ժպտալ և ներկայանալ որպես երիտասարդ: Smպիտը ազդում է դեմքի նյարդային վերջավորությունների վրա, որոնք ազդանշան են ուղարկում ձեր ուղեղին, որ դուք լավ եք անում: Այսպիսով, ժպիտը փոխվում է հուզական վիճակ... Smպտալով և մեզ երիտասարդ պատկերացնելով ՝ մենք ուժեղացնում ենք դաոսական պրակտիկայի երիտասարդացնող հետևանքները:

Թաոսիստական ​​երիտասարդացման պրակտիկա.

1. Տաոսիստական ​​պրակտիկա. «Երեք աստղերին»:

1. Սկզբնական դիրքը վերցրեք կանգնած. Ոտքերը միասին, ձեռքերը ազատորեն իջեցրեք կողմերը: Ուղղեք ձեր մեջքը, ուղղեք ձեր ուսերը: Կանգնեք հանգիստ, հանգիստ, թեթևակի ժպտացեք (նկ. 1):
2. Թեքեք ձեր ափերը ներքև և դանդաղ բարձրացրեք ձեր ձեռքերը առաջ և վեր ՝ գլխի վերևում գտնվող դիրքի (նկ. 2): Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը և շնչեք որքան հնարավոր է մաքուր օդ:
3. Ձեռքերը վեր բարձրացրեք, մատները դեպի մեկը, ինչպես ցույց է տրված նկ. 3, և մի փոքր բարձրացրեք կրունկները:
4. Ձեր ափերը վերադարձեք նախկին դիրքին և դանդաղ իջեցրեք ձեր ձեռքերը (նկ. 4): Ձեռքերն իջեցնելով ՝ արտաշնչեք:

Կրկնեք այս վարժությունը 3 անգամ: Ձեռքերի առաջին բարձրացումը կոչվում է «դեպի երջանկության աստղ», երկրորդը ՝ «բարեկեցության աստղ», իսկ երրորդը ՝ «Երկարակեցության աստղ»:

Տաոսիստական ​​պրակտիկայի ազդեցությունը.Երբ ափերն ուղղված են դեպի ներքև, երկրի էներգիան (Յին) ներծծվում է ափի կենտրոնների կենսաբանական ակտիվ կետերի միջոցով: Երբ ափերը ուղղված են դեպի վեր, երկնքի (Յանգ) էներգիան կլանում է: Այս պրակտիկան մեծացնում է կենսական էներգիան և հավասարակշռում է yin և yang էներգիաները: Ամրացնում է արյան շրջանառությունը: Արդյունքում բարելավվում է բջիջների սնուցումը, ինչը նպաստում է դեմքի եւ ամբողջ մարմնի մաշկի երիտասարդացմանը:

2. Տաոսիստական ​​պրակտիկա. «Արծվի ճանկի սրացում»:

Բարձրացրեք և իջեցրեք յուրաքանչյուր գարշապարը 8 անգամ (ընդամենը 16 շարժում `ափերը քսում):

Տաոսիստական ​​պրակտիկայի ազդեցությունը.Սա այս վարժության հիմնական վարժությունն է: Ձեռքերի վրա 4 կենսաբանական ակտիվ կետեր և ոտքերի վրա 9 կետեր են խթանվում: Ողնաշարի նյարդային վերջավորությունները գրգռված են: Մի քանի կենսաբանական բարդ ազդեցության պատճառով թեժ կետեր(ափերը քսելիս և կրունկները բարձրացնել և իջեցնելիս) նկատվում է ամբողջ մարմնի վիճակի բարելավում և երիտասարդացում: Մասնավորապես, այս պրակտիկան խթանում է սեռական հորմոնների սեկրեցումը եւ բարելավում հոդերի առաձգականությունը: Մաշկի մեջ ակտիվանում են վերականգնողական պրոցեսները, որոնք, արդյունքում, ստանում են թարմ ու երիտասարդ տեսք:

Այս պրակտիկան հատկապես օգտակար է գինեկոլոգիական հիվանդություններ ունեցող կանանց և պրոստատիտով տղամարդկանց համար: Այս հիվանդությունների, ինչպես նաև ոտքերի ցավերի կամ ջղաձգումների դեպքում խորհուրդ է տրվում ավելի հաճախ անել դաոսիստական ​​պրակտիկան:

3. Տաոսիստական ​​պրակտիկա. «Սահիկ երեք փյունիկներից»:

1. Բարձրացրեք ափերը ձեր դեմքին դեպի քթի մակարդակը և ծածկեք ձեր աչքերը (նկ. 8): Նախորդ վարժությունից հետո ափերը պետք է տաք լինեն:
2. Թեթև սեղմեք ձեր ափերով 8 անգամ փակ աչքերի վրա:
3. Մի փոքր շարժեք ձեր ափերը և բացեք ձեր աչքերը (նկ. 9):
4. Պտտեք աչքերը 8 անգամ ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ, 8 անգամ պտտեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:
   Ուշադրություն. Պտտումները պետք է կատարվեն դանդաղ ՝ զգուշորեն համոզվելով, որ հայացքը հերթով բոլորի մեջ է ծայրահեղ կետեր- մենք նայում ենք վերև, դեպի վերին աջ անկյուն, աջ, ներքևի աջ անկյուն, ներքև, ներքևի ձախ անկյուն, ձախ, վերին ձախ անկյուն: Մի կտրեք անկյունները:
5. Կատարեք աչքերի 8 շարժումներ վեր և վար:
6. Կատարեք աչքերի 8 շարժումներ դեպի աջ և ձախ:

Տաոսիստական ​​պրակտիկայի ազդեցությունը.Աչքերի վրա սեղմելը խթանում է կենսաբանորեն ակտիվ կետերը, իսկ շարժումները մարզում են աչքերի մկանները: Այս պրակտիկան օգտակար է աչքերի առողջության համար և բարելավում է տեսողությունը: Հետ համակցված հաջորդ վարժությունը() - հեռացնում է աչքերի այտուցը:

4. Տաոսիստական ​​պրակտիկա. «Երկնքի շարժում»:

1. Icուցանիշ, միջին և մատանի մատներերկու ձեռքերը 8 անգամ մերսում են հոնքերի տարածքը `հոնքերի միջև ընկած կետից (« երրորդ աչք ») մինչև տաճարներ:
2. Նաեւ 8 անգամ մերսեք մեր ճակատը (նկ. 10):

Տաոսիստական ​​պրակտիկայի ազդեցությունը.Վերացնում է տարիքային կնճիռները: Բացի այդ, այս պրակտիկան օգնում է գլխացավերի, գլխապտույտի, անքնության, հիպերտոնիայի և նյարդային աչքերի տիկերի դեպքում:

5. Տաոսիստական ​​պրակտիկա. «Փյունիկի պոչը նկարելը»:

Աչքերի արտաքին անկյուններից մինչև տաճարները 8 անգամ գծեք ափերի վրա առաջացած հարվածները (նկ. 11):

Տաոսիստական ​​պրակտիկայի ազդեցությունը.Վերացնում է ագռավի ոտքերը և տոնայնացնում ամբողջ դեմքը: Օգնում է գլխացավերի դեպքում: Լրացնում է աչքերի առողջության պրակտիկան:

6. Տաոսիստական ​​պրակտիկա. «Այտերի ուրվագծում»:

Ձեռքերդ 8 անգամ ուղղեք ձեր այտերի վրայով ՝ այտոսկրերից ներքև (նկ. 12):

Տաոսիստական ​​պրակտիկայի ազդեցությունը.Խոնավեցնում է մաշկը, նվազեցնում կնճիռներն ու տարիքային բծերը:

7. Տաոսիստական ​​պրակտիկա. «Ureնշում Յինի մառանի վրա»:

1. Թեքում ձախ ձեռքարմունկի մոտ և վեր բարձրացրեք: Mouthածկեք ձեր բերանը ձեր ձախ ափի կենտրոնով, իսկ ձախ քթանցքը սեղմեք բութ մատով: Մնացած 4 մատները պետք է լինեն աջ այտին: Սեղմեք աջ ձեռքը դեպի կզակը ՝ ձեռքը ափի մեջ գցելով (նկ. 13):
2. Ձեռքերը շարժեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ 8 անգամ ՝ բութ մատը սեղմելով ատամների վրա դեպի քթից ձախ (շնչեք աջ քթանցքով): Միաժամանակ լեզվով 8 շրջանաձև շարժումներ կատարեք նույն ուղղությամբ:
3. Կրկնել մյուս կողմից (նկ. 14):

Տաոսիստական ​​պրակտիկայի ազդեցությունը.Բարելավում է շուրթերի ուրվագիծը, շրթունքների լիությունը, հակակնճիռը շուրթերի շուրջը:

8. Տաոսիստական ​​պրակտիկա. «Լեզուն ցույց տալը»:

1. Handsածկեք ձեր բերանը և քիթը ձեր ձեռքերով, ցուցամատեր, սեղմեք քթի երկու կողմերում գտնվող խազերի վրա: Բութ մատներով թեթև սեղմեք այտերին, իսկ մնացած 3 մատները դրեք քթի վրա ՝ բերանի համար փոքր տարածք թողնելով (նկ. 15):
2. Բացեք ձեր բերանը, դուրս հանեք ձեր լեզուն 8 անգամ, ոլորեք ձեր լեզուն 8 անգամ:
3. Լեզվով 8 անգամ հարվածեք ատամներին:

Տաոսիստական ​​պրակտիկայի ազդեցությունը.Երիտասարդացնում է դեմքի մաշկը և բարելավում ատամների վիճակը:

9. Տաոսիստական ​​պրակտիկա. «Ներծծում են ջադե հեղուկը»:

Տաոսիստական ​​պրակտիկայի ազդեցությունը.Այս պրակտիկայի հիմնական ազդեցությունը խթանում է թքագեղձերը `բարելավելու մարսողությունը և, հետևաբար, մաշկի վիճակը: Ավելին, այս պրակտիկան բարելավում է շուրթերի լիությունը:

10. Տաոսիստական ​​պրակտիկա. «Վիշապի հարվածներ դեմքին»:

Մատների ծայրերով մեկ րոպե հարվածեք ամբողջ դեմքին (նկ. 17):

Տաոսիստական ​​պրակտիկայի ազդեցությունը.Վերակենդանացնում է բջիջները և խթանում արյան շրջանառությունը ՝ ազդելով նյարդերի վերջավորության վրա, բարելավում է դեմքի գույնը և մաշկը դարձնում ավելի հարթ: Բացի այդ, դեմքի վրա կան բազմաթիվ կենսաբանական ակտիվ կետեր, որոնց ազդեցությունը այս պրակտիկայի ընթացքում նպաստում է ամբողջ օրգանիզմի գործունեության բարելավմանը և երիտասարդացմանը:

Տաոսիստական ​​պրակտիկան կանանց համար է: Նրանք օգնում են արթնացնել սեռական էներգիան, սովորել ինչպես օգտագործել այն և բացահայտել կանացիությունը: Այս տեխնիկան բավականին հեշտ է սովորել և կանոնավոր կիրառմամբ լավ արդյունքներ բերել:

Հին տաոսիստների գաղտնիքները

Տաոիզմի ամբողջ հայեցակարգը հիմնված է սեքսուալության հայեցակարգի վրա: Տաոսիստները կարծում էին, որ սեռական առողջությունը հատկապես կարևոր է մարդու համար: Այս տեսակի էներգիան օգնում է կյանքի մեջ ներգրավել բոլոր տեսակի օգուտները:

Հարկ է նշել, որ դաոսիզմի տեսանկյունից սեքսուալությունը ոչ միայն գրավչություն է տղամարդկանց համար, որը նրանց մեջ կունենա պարզունակ բնազդներ: Սա ինքնասիրություն է, կյանքն իր բոլոր դրսևորումներով վայելելու ունակություն, անհրաժեշտ օգուտները հեշտությամբ ստանալու և դրանք երախտագիտությամբ ընդունելու ունակություն:

Կարևոր Դաոսական գաղտնիքներ, առանց որի իմացության անիմաստ է փորձել սեռական պրակտիկա.

1. Անհրաժեշտ է զարգացնել ինքնասիրությունը: Դուք պետք է սովորեք լիովին սիրել և ընդունել ինքներդ ձեզ, այնուհետև կարող եք զգալ նմանատիպ զգացմունքներ ձեր շրջապատի նկատմամբ, ինչպես նաև ստանալ վերադարձ նրանցից: Հեշտ է ասել, ավելի դժվար է անել: Անհրաժեշտ է զբաղվել հատուկ ուսումնասիրություններով և մեդիտացիաներով, որպեսզի ենթագիտակցության մեջ ամբողջովին ոչնչացնեն բարդույթները, բլոկներն ու վերաբերմունքը:
2. Առավել արդյունավետ վարժություններից են. ճիշտ մերսումկրծքեր: Այն օգնում է բացահայտել կնոջ զգայական ներուժը, ակտիվացնել սրտի չակրան, բարելավել առողջությունը և սովորել սիրել աշխարհը իր բոլոր դրսևորումներով:
3. Բացի այդ, բոլոր վարժությունները հիմնված են ճիշտ տեխնիկաորովայնային շնչառություն: Սովորական կյանքում մենք սովոր ենք կրծքերով շնչել, սա ճիշտ չէ: Պետք է ներթափանցել օդը ստամոքսի մեջ: Այն օգնում է թթվածնավորել և էներգիա հաղորդել բոլոր կարևոր կանանց ներքին օրգաններ.

10 ոսկե վարժություն

Ընտրեք վարժություններից որևէ մեկը և սկսեք կանոնավոր զբաղվել: Մի երկու շաբաթ անց դուք նկատում եք ձեր բարեկեցության և հոգե-հուզական վիճակի փոփոխություններ, որոնք, անշուշտ, կազդեն այն ամենի վրա, ինչ տեղի է ունենում ձեր կյանքում:

Regորավարժություններ «Վերածնվող աղբյուր» - մաքրում է մարմինը բացասականից և լցնում այն ​​դրական էներգիայով: Ինչ անել:

1. Կանգնեք, ոտքերը լավ հենեք հատակին և թողեք, որ ձեր ձեռքերն ազատորեն կախվեն ձեր մարմնի երկայնքով:
2. Հանգստացեք, փակեք ձեր աչքերը և մի քանի խորը շունչ քաշեք ձեր քթի միջով և դուրս բերեք ձեր բերանը: Շնչառությունը պետք է լինի որովայնային - սա կարևոր է:
3. Պահեք ձեր շունչը մեկ րոպե: Այնուհետեւ թափահարեք ձեր ամբողջ մարմինը: Պատկերացրեք, որ ջրից դուրս եք եկել և ցանկանում եք ինքներդ ձեզանից թափել բոլոր կաթիլները:
4. Ութ դիագրամ վարժությունը բարելավում է կենտրոնացումը և ուղեղի առողջությունը: Ինչ անել:
5. Կանգնեք, փակեք ձեր աչքերը, շնչեք: Երբ բավականաչափ հանգիստ եք զգում, սկսեք վարժությունը:
6. Ձեռքերը շատ դանդաղ բարձրացրեք և ոտքերը թեթևակի թեքեք:
7. Այնուհետեւ սկսեք ձեր ափերով նկարագրել օդում տիրող անսահմանության նշանը (թիվ 8): Այդ ընթացքում փորձեք զգալ, թե ինչպես է ձեր մարմինը լցվում լույսի հզոր հոսքով ձեր գլխավերևում գտնվող աղբյուրից:
8. Երբ բավականաչափ լի եք զգում, դանդաղ իջեցրեք ձեր ձեռքերը, շնչեք և բացեք ձեր աչքերը:

Theորավարժություն «Ռոկի թռիչքը» «աշխատում է» քաշի կորստի համար: Այն հեռացնում է հոգեբանական սեղմակները, որոնք ձեզ ստիպում են «գրավել» խնդիրները և կախվածություն ձեռք բերել սննդից:

Ինչ անել:

1. Կանգնիր, փակ աչքերով արտաշնչիր:
2. Երկու ձեռքերը դրեք կրծքավանդակի վրա: Feգացեք, որ սրտի չակրան լցվում է սիրո և ընդունման էներգիայով, ձեր ափերը տաքանում են:
3. Այնուհետև սկսեք ձեր աջ ձեռքով նկարագրել ութը օդում, իսկ ձախը թողեք կրծքին: Որոշ ժամանակ անց փոխեք ձեռքերը: Կրկնությունների քանակը պետք է լինի նույնը:
4. Ավարտելուց հետո շնչեք և բացեք ձեր աչքերը:

«Կրիան գլուխը քաշում է» վարժությունը ամրացնում է նյարդային համակարգը, օգնում է արագ ազատվել սթրեսից և հուզական սթրես... Ի՞նչ պետք է անենք.

1. Մտեք ձեր ծանոթ մեկնարկային դիրքը, փակեք ձեր աչքերը, շնչեք և փորձեք հնարավորինս հանգստանալ:
2. Ձեր ափերը միացրեք և տեղադրեք դրանք կրծքավանդակի դիմաց:
3. Սկսեք շրջանաձև շարժումներ կատարել ձեր ձեռքերով ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ կրծքավանդակից դեպի ձեր ստամոքսը: Elգացեք ձեր մարմինը լցնող էներգիան, զգացեք ջերմության և լույսի հոսանքները, որոնք մտնում են թագի միջով և շարժվում ներքև:
4. Երբ զգաք, որ բավական է, վերջացրեք մեդիտացիան: Շնչեք և բացեք ձեր աչքերը:

Դիտեք տեսանյութ ՝ «ոսկե» ցուցակից այլ տաոսիստական ​​վարժություններ կատարելու տեխնիկայով.

Լողի վիշապի վարժությունը ամրացնում է ողնաշարի սյունը և օգնում հեռացնել աղը և տոքսինները մարմնից: Ի՞նչ պետք է անենք.

1. Կանգնեք այնպես, որ մեջքը կատարյալ հարթ մնա, իսկ ոտքերը սերտորեն սեղմվեն իրար: Ձեր ափերը սեղմեք մարմնին, բարձրացրեք ձեր կզակը և ժպտացեք:
2. Փակեք ձեր աչքերը, հանգստացեք: Շնչեք ՝ զգալով, թե ինչպես եք յուրաքանչյուր արտաշնչման ընթացքում ընկնում ավելի ու ավելի հանգիստ և հարմարավետ վիճակի մեջ: Completeգացեք լիարժեք անվտանգություն:
3. Արմունկները թեքեք ափերով դեպի կրծքավանդակը: Միևնույն ժամանակ, արմունկները սերտորեն հենվում են մարմնի վրա: Սկսեք նրբորեն և սահուն մերսել ձեր կրծքերը ՝ զգալով, որ սրտի չակրան լցվում է ջերմությամբ, կենսական էներգիասեր և ընդունում:
4. Elգացեք, թե ինչ է ուզում անել ձեր մարմինը: Եթե ​​ցանկանում եք պարել `պարել, ճոճվել այս կողմից` ճոճվել: Թող ձեր մարմինը անի այն, ինչ ուզում է:
5. Շարժվելիս դուք կզգաք, թե ինչպես է լարվածությունը հեռանում, և դուք լցվում եք հանգիստ էներգիայով: Երբ բավական է, կանգ առեք, շնչեք և բացեք ձեր աչքերը:

«Լողի գորտ» վարժությունը բարենպաստ ազդեցություն ունի վահանաձև գեղձի վրա, վերացնում է այս գոտում հիվանդությունների հոգեսոմատիկ պատճառները:

Այնուհետև նստեք, երկու ձեռքերը դրեք կրծքավանդակի վրա և սկսեք օրորվել ՝ պատկերացնելով, որ ձեր ներսում պտտվում է հզոր հրե գնդակ: Այս գնդակի էներգիան աստիճանաբար տարածվում է ամբողջ մարմնով:

Swոճվելիս փորձեք լարել ազդրերը և ձգեք ձեր վիզը մինչև ամենահարմար դիրքը:

Մեդիտացիայի ավարտին կանգ առեք, նորից պառկեք, որոշ ժամանակ մնացեք հանգիստ և լիարժեք վիճակում: Այնուհետեւ կարող եք բացել ձեր աչքերը:

Պարբերաբար կատարեք վարժությունները և շատ շուտով դուք ձեզ կզգաք շատ եռանդուն, հագեցած և գրավիչ:

Այս հոդվածում ես ուզում եմ դիտարկել տաոսիստական ​​պրակտիկայի տեսակները և դրանց առանձնահատկությունները: Փաստն այն է, որ մենք ամենից շատ ճանաչում ենք igիգոնգին, բայց շատերը չգիտեն, որ սա արհեստական ​​անուն է, որը հորինված է Արևմուտքի համար 20 -րդ դարի 60 -ական թվականներին `զանգվածներին բուժելու հին դաոսական մեթոդների ակտիվ խթանման ժամանակ: Ավելին, Qigong անվան տակ հաճախ ներկայացված են ոչ միայն դաոսիստական ​​մշակման մեթոդներ, այլև բուդդայական, հնդկական կամ որոշ այլ մեթոդներ:

Բացի Qigong- ից, կան նաև ինքնազարգացման այլ մեթոդներ, որոնց մասին հաճախ շատ քչերը գիտեն: Բոլոր դաոսական մեթոդների դասակարգման բարդությունը կայանում է նրանում, որ դաոսիստներն իրենք շատ չէին անհանգստանում դասակարգման վրա, և նրանք բոլոր առումներով շատ պրակտիկա ունեն ՝ առանց հաստատված անունների: Բայց այս հոդվածում ես դեռ կփորձեմ նախանշել այն պրակտիկայի այն խմբերը, որոնց մասին ես ինքս գիտեմ, որպեսզի դուք ընդհանուր պատկերացում կազմեք այն հնարավորությունների մասին, որոնք ունի այն մարդը, ով սկսում է ուսումնասիրել դաոսական մեթոդները:

Մենք կսկսենք դաոսական մեթոդներով, որոնք համակցված են ընդհանուր տերմին Qigong.

Qigong

Qigong տերմինը բաղկացած է երկու բառից ՝ Qi (կյանքի ուժ) ՝ էներգիա և տեղեկատվություն, և Gong ՝ աշխատանք և կատարելագործում: Այսինքն, Qigong- ը սովորական Qi- ի հետ աշխատելու պրակտիկա է `մարդու առողջությունը բարելավելու նպատակով: Հին ժամանակներում այս բոլոր մեթոդները կոչվում էին `« Կյանքի սնուցման մեթոդներ »: Նման անունը դժվար է գովազդել և, հետևաբար, ավելի կարճ անուն է առաջացել, ճիշտ այնպես, ինչպես «կունգ ֆու» բառը օգտագործվում էր մարտարվեստը խթանելու համար:

Կան շատ Qigong վարժություններ, և դրանք շատ տարբեր են: Փորձել սովորել Qigong- ի բոլոր վարժությունները անօգուտ է, ավելի լավ է վերցնել մի քանիսը, որոնք հնչում են ձեզ մոտ և դրանք կիրառել ՝ բարելավելով ձեր հմտությունն ու զգայունությունը:

Ինտերնետում կան Qigong- ի տեսակներ, որոնք արժե մի քանի բառ ասել.

• Փափուկ Qigong- ը իրականում սովորական Qigong է: Այն կոչվում է փափուկ, ի տարբերություն Hard Qigong- ի, և քանի որ Qigong վարժություններում շարժումները սովորաբար հարթ և առանց շտապելու են: Պետք է հասկանալ, որ սովորական Qigong վարժությունները հիմնականում ուղղված են հիվանդությունների կանխարգելմանը և առողջության ամրապնդմանը, այլ ոչ թե բուժմանը: Չնայած, իհարկե, կանխարգելումն է լավագույն միջոցըբուժում
• Hard Qigong- ը վարժություն է, որն օգտագործվում է մարտարվեստում առաջին հերթին մարմինը ամրացնելու համար, որպեսզի ցավ չզգա և ծեծի ժամանակ ավելի քիչ վիրավորվի: Հաճախ Qigong- ի այս տեսակը մատուցվում է որպես առողջություն: Իմ կարծիքով `սա կատարյալ անհեթեթություն է: Օրինակ, կոշտ քիգոնգ համալիրներից մեկը ՝ I Jin Jing- ը, նախատեսված է կապանների և ջիլերի մարզման և ամրապնդման համար, որպեսզի ճակատամարտում կարողանաք օգտագործել ոչ միայն մկանային ուժը, այլև ջիլ ուժը: Միևնույն ժամանակ, շնչառության հատուկ տեխնիկայի օգնությամբ մարդու մկանային շրջանակը հագեցած է Qi- ով, որն օրգանիզմին ապահովում է վնասների նկատմամբ հատուկ դիմադրություն: Բայց այդպիսին խելացի հնարքանառողջ! Chi- ն ամուր պահել մկանների և ջիլերի մեջ վնասակար է. Դա խանգարում է Chi- ի առողջ շրջանառությանը: Հետեւաբար, նման բան արվում է մրցույթից առաջ, իսկ հետո վերականգնվում է էներգահամակարգի բնականոն վիճակը: Hard Qigong- ը, իհարկե, սովորեցնում է մարդուն վերահսկել իր Qi- ն, բայց իրականում դա չի բարելավում այն ​​հոգեպես և անմիջականորեն կապված չէ առողջության հետ:
• Բժշկական քիգոնգ - պարունակում է բոլոր տեսակի վարժություններ `հիվանդությունների բուժման և անձի կամ մարմնի առանձին մասերի որոշակի ներքին օրգանների բուժման համար: Այն ներառում է նաև այլ մարդկանց բուժման մեթոդներ, այդ թվում ՝ ափի ախտորոշում, վնասակար Qi- ի հեռացում և Qi արտանետում ՝ դրանով մեկ այլ մարդու մարմինը լցնելու համար: Այս մեթոդները նախատեսված են մարդու առողջությունը բարելավելու համար, երբ հիվանդությունն արդեն դրսևորվել է: Եվ այս ոլորտը օրգանապես կապված է ոչ ավանդական չինական բժշկության հետ (Չինաստանում այս դեղամիջոցը ճիշտ հակառակն է, ավանդական), ուստի այն պարզապես անվերջ է:
• Tai Chi Qigong - Այս վարժությունները Tai Chi Chuan- ի վերապատրաստման մեթոդների մի մասն են: Թայ Չի Չուանը մարտարվեստ է և իրականում դաոսական սովորություններ չեն: Բայց հանուն արդարության պետք է ասել, որ շատ դաոսիստ վարպետներ էին զբաղվում մարտարվեստ, ներառյալ Թայ Չի Չուանը: Հետևաբար, ուշուի այս տեսակում կան ներքին Qi- ի հետ աշխատելու մեթոդներ: Օրինակ, կան վարժություններ, որոնցում մարդը սովորում է Qi- ն ուղղել ափի կամ բռունցքի հարվածի ժամանակ: Մարտական ​​օգտագործման դեպքում դա թույլ է տալիս հակառակորդին վնասել ոչ միայն ֆիզիկական մակարդակ, այլև էներգետիկ առումով: Այն նաև բարելավում է Qi- ի շրջանառությունը մարմնում և թույլ է տալիս ավելի լավ ճանաչել ինքներդ ձեզ: Ես ինքս սկսեցի իմ ծանոթությունը տաոիստական ​​պրակտիկայի աշխարհի հետ Թայ Չի Չուանի հետ, և կարող եմ ասել, որ ես առաջին անգամ զգացի իմ Qi- ն այս դասընթացների ընթացքում:
• Ինքնաբուխ Qigong- ը Qi- ի հետ աշխատելու մեթոդ է, որը չունի նախապես կազմակերպված վարժություններ: Դուք պարզապես համակերպվում եք և լսում ինքներդ ձեզ և ձեր Չիին ՝ թույլ տալով, որ նա առաջնորդի ձեզ: Առաջին անգամ ես զգացի այս երեւույթը «Սյուն» վարժությունը կատարելիս: Ես կանգնեցի ավելի քան մեկ ժամ, և իմ Qi- ն ակտիվացավ: Ինչ -որ պահի ես զգացի, որ իմ ձեռքում հայտնվեց ճնշում, ինչը ստիպում է ինձ շարժել ձեռքս: Ես սկսեցի կամաց -կամաց արձակել վերահսկիչը, և ձեռքն ինքն սկսեց շարժվել, մինչև որ նա ամբողջովին այլ դիրք գրավեց, քան այն, ինչ պետք է պահեր այս վարժությունում: Այս շարժումից հետո ես զգացի, որ Qi- ն սկսեց ակտիվորեն շարժվել իմ ձեռքում, այսինքն ՝ այս ինքնաբուխ շարժումը հանեց այն սեղմակը, որը խանգարում էր Qi- ին վերականգնել իմ մարմնի առողջությունը: Qi- ն իրականում կենդանի է և, որոշ չափով, ունի իր սեփական գիտակցությունը: Ինքնաբուխ Qigong- ը դա օգտագործում է Qi շրջանառությունը բարելավելու և մարմնին թույլ տալու ինքնավերականգնման համար: Բայց տրված տեսարան Qigong- ը խորհուրդ չի տրվում սկսնակների համար: Հեշտ է սկսել խաբել ինքներդ ձեզ ՝ կարծելով, թե ինչ -որ բան զգում եք, և վերջում պարզապես ոտքերը և ձեռքերը կսեղմեք 🙂

Տաո Յին

Տաո Յինը վարժությունների շարք է, որն ուղղված է միանգամից մարդկային իրականության երեք շերտերի բարելավմանը `մարմնին, iիին (կենսական ուժ) և ոգուն (սրտի բնությանը): Տաո Յինը չինարենից թարգմանվում է որպես կապարի ուղեցույց և ձգվող ձգում: Տաո Յինի առանձնահատկությունն այն է, որ ձգվող շարժումների շնորհիվ դուք ոչ միայն հունցում եք մարմինը, այլ նաև ճզմում և դուրս եք բերում ձեր էներգետիկ համակարգից ցեխոտ հիվանդություն առաջացնող Qi- ին: Բացի այդ, Տաո Յինի վարժությունները կատարելիս, պրակտիկանտն իրականացնում է որոշակի ներքին աշխատանք ՝ բարելավելու իր սրտի բնույթը:

Այն տարբերվում է igիգոնգ Տաո Յինից առաջին հերթին նրանով, որ նրա վարժություններն ավելի ակտիվ են և որոշակի բեռ են հաղորդում ֆիզիկական մարմնին: Բացի այդ, մենք կարող ենք ասել, որ igիգոնգը պատրաստում է մարդու էներգետիկ կառուցվածքը ավելի խորը դաոսական պրակտիկայի համար, իսկ Տաո Յինը նախևառաջ մարմինը ՝ դա թույլ է տալիս ձգել կապանները և ջլերը, որպեսզի մարմինը կարողանա երկար ժամանակ անշարժ մնալ մեդիտացիայի ընթացքում: .

Համացանցում շատ քիչ տեղեկատվություն կա Տաո Յինի մասին: Դուք հաճախ կարող եք բացարձակապես սխալ տեղեկություններ գտնել այս արվեստի մասին: Այսպիսով, դուք կարող եք հանդիպել այն կարծիքի, որ կա Տաո Յին և Տաո Յանը, ինչը լիակատար մոլորություն է: Քանի որ Տաո Յինի անունով, Յին բառը բոլորովին չի նշանակում Յին էներգիա, և, հետևաբար, չի կարող լինել Տաո Յան:

Հաճախ որպես վարժություններ Տաո Յինը ցույց է տալիս որոշ վարժություններ, որոնք կատարվում են նստած և պառկած վիճակում: Ես ընդունում եմ այն ​​հնարավորությունը, որ կան անկողնային հիվանդների վարժությունների հարմարեցումներ: Բայց ես, անշուշտ, խորհուրդ եմ տալիս ներքին աշխատանքով կատարել լիարժեք վարժություններ:

Մարդիկ, ովքեր նախկինում յոգա էին անում, հաճախ նվազեցնում են Տաո Յինի արդյունավետությունը ՝ անտեսելով ներքին աշխատանքը ՝ վարժությունները վերածելով պարզ վարժությունների: Սա, իհարկե, դեռ օգուտ է տալիս, բայց նրանք դա դեռ ապարդյուն են անում

Շինգուն

Մարմնի խոր փոխակերպումների հիմքը դնելով, մարդու Qi- ն և ոգին բաղկացած են երեք արվեստից ՝ Տաո Յին, igիգոնգ և Սինգոնգ: Shingun- ը մարդու սրտի բնույթը բարելավելու մեթոդներ են: Շինգունը հոգևոր զարգացման հիմքն է: Առանց Shingun- ի էներգետիկ պրակտիկայում դուք մեծ արդյունքների չեք հասնի:

Ամբողջ օրվա և նույնիսկ ամբողջ կյանքի տոնայնությունը փոխելու համար արժե ժպտալ արթնանալուց անմիջապես հետո և ուրախության պատճառ գտնել: Սա թույլ կտա սովորել վատը լավը տեսնել, երախտապարտ լինել մեր ունեցածի համար և վերջում կօգնի վերականգնել ներդաշնակությունը սրտում և գիտակցության մեջ:

Բանն այն է, որ եթե դուք պարզապես բուժեք ձեր մարմինը և կուտակեք Qi ՝ Qigong վարժություններ կատարելով, ապա էգոյի պատճառով կհարվածեք ձեր զարգացման առաստաղին: Տաո Յինի և igիգոնգի պրակտիկայի արդյունքում դուք կունենաք ավելի շատ էներգիա, այն կլինի ավելի հզոր և կսկսի ակտիվորեն սնուցել ինչպես ձեր առաքինի, այնպես էլ ձեր բացասական եսասիրական հատկությունները: Այս պրակտիկան կհանգեցնի տրամադրության հանկարծակի փոփոխությունների, բոլոր տեսակի աղավաղումների հոգե-հուզական ոլորտում և, ի վերջո, կփչացնի և՛ ձեր կյանքը, և՛ ձեր առողջությունը:

Շինգունի մեթոդներն առաջին հերթին վերաբերում են ինքնակատարելագործմանը Առօրյան, բայց կան նաև մի շարք վարժություններ սրտի բնույթով ավելի ակտիվ աշխատանքի համար: Օրինակ, սրտի բնությունը մաքրելու հիմքը որովայնային շնչառությունն է, քանի որ հանգիստ, դանդաղ և խորը շնչառությունը թույլ է տալիս վերահսկել ձեր զգացմունքները: Կան նաև մի շարք մեթոդներ միջին դանիայի հետ աշխատելու համար, որը պատասխանատու է մարդու սրտի բնույթի համար: Եվ, իհարկե, կան գիտակցության հետ աշխատելու մեթոդներ ՝ առաջին հերթին մեդիտացիոն բնույթի:

Շատ հաճախ հին Չինաստանում ուսանողին միայն առաջին մի քանի տարիների ընթացքում էին տրվում Շինգունի մեթոդներ: Եվ երբ աշակերտի սիրտն ու միտքը բավականաչափ մաքրվեցին, միայն այդ ժամանակ ուսուցիչը սկսեց տալ դաոսական պրակտիկա `Qi- ի կուտակման և ներքին փոխակերպման համար:

Նեյ Դան կամ Ներքին Ալքիմիա

Եթե ​​Տաո Յինը, igիգոնգը և Սինգոնգն այն հիմքն են, որը հիմք է դնում ապագա զարգացման համար (պատրաստում է մարմինը, էներգետիկ համակարգը և հանգստացնում է սրտի գիտակցությունը), ապա Նեյդանը կամ Ներքին Ալքիմիան դաոսական ավանդույթի սիրտն է, առանց որի մեծ արդյունքներ և կարդինալ ներքին փոխակերպումը պարզապես անհնար է: Դա Նեյդանն է, որը հնարավորություն է տալիս լիարժեք գիտակցել ձեր հոգևոր ներուժը:

Բոլոր այն հրաշքները, որոնց մասին գրվում և խոսվում է, երբ նշվում են տաոսիստ վարպետները, հնարավոր են հենց Նեյդանի պատճառով: Qբաղվեք Qigong- ով և Tao Yin- ով առնվազն հազար տարի, դուք չեք կարողանա բուժել այլ մարդկանց, ձեր մարմինը թեթևացնել, ձեր հոգին մարմնից դուրս թողնելու փորձ ձեռք բերել, կյանքի զգալի երկարացման համար սկսեք համալրել ձեր նախնական Qi- ն: և, ի վերջո, ճանաչեք ձեր Նախնական բնությունը: Բայց թույլ մի տվեք սովորական սխալը, որը ես արել եմ իմ ժամանակ ՝ անտեսելով հիմքը դնելու գործընթացի կարևորությունը:

Շատ մարդիկ, ծանոթանալով Նեյդանի առաջին մակարդակին, թողեցին իրենց Qigong, Tao Yin և նույնիսկ ավելի շատ Shingun դասերը և ջանում են միաձուլել էներգիայի դեղահաբը Ստորին դանիերենում, որպեսզի արագ սկսեն հրաշքներ գործել և ձեռք բերել անսովոր փորձ: դուրս է գալիս ամենօրյա իրականությունից: Առանց հիմք դնելու, դուք պարզապես կկորցնեք ձեր ժամանակը: Ես չեմ ժխտում, որ կան տաղանդավոր մարդիկ, ովքեր հավանաբար ներսում են անցյալ կյանքնրանք արդեն առաջադիմել են իրենց հոգևոր զարգացման մեջ, և Նեյ Դանի սկզբնական պրակտիկաները նրանց համար հեշտ են: Բայց նման մարդիկ կարող են ավելի լուրջ խոչընդոտների հանդիպել, եթե նրանց սրտային բնությունը պատրաստ չէ Qi- ի մակարդակին և այն հնարավորություններին, որոնք տալիս է Նեյ Դանի առաջին մակարդակների իրականացումը:

Honestիշտն ասած, Տաո Յինը, igիգոնգը և Սինգունը Նեյդանի համեմատ քիչ արդյունքներ են տալիս: Եվ եթե դուք նույնպես բնականաբար ունեք լավ Առողջություն, բաց և բարի սիրտ, և նաև շատ զգայուն Qi- ի նկատմամբ, այնուհետև հիմնական ձեռքբերումները դաոսական պրակտիկայում կարող են գրեթե անտեսանելի լինել կողմնակի մարդկանց և նույնիսկ ինքներդ ձեզ համար: Բայց մի՛ խաբվեք դրանով:

Պահպանեք ձեր առողջությունը ՝ թույլ չտալով, որ այն վատանա - արդեն լավ արդյունք! Սովորելով համալրել ձեր սովորական (ոչ սկզբնական) Qi- ն և զգալ ձեր կապը Երկնքի և Երկրի արտաքին ուժերի հետ արդեն հիանալի արդյունք է: Թույլ չտալ, որ ձեր սիրտը մթագնի և մնա կարեկցող ու բարեգութ, չնայած քաոսին, որը երբեմն տիրում է շուրջը, արդեն հիանալի արդյունք է: Եվ նույնիսկ եթե դուք չսկսեք զբաղվել Նեյ Դանով կամ ինչ -ինչ պատճառներով դա ձեզ չհաջողվի, արդար կյանքով ապրելուց հետո դուք հավատարիմ կմնաք ձեր առաքինի բնությանը և ձեր ժամանակը չի վատնվի:

Չանելու սկզբունքը սովորեցնում է, որ Չպետք է ձգտել շահույթի, այլ պետք է փորձել խուսափել վնասից:

Միայն վերջում, դուք իսկապես կարող եք գնահատել սկիզբը: Միայն մահին մոտենալով ՝ կարող ես իսկապես գնահատել քո կյանքը: Հետևաբար, գնահատեք ոչ թե այն, ինչ ձեզ հիմա կզվարճացնի և կուրախացնի, այլ այն, ինչը հետագայում չի մթագնի ձեր սիրտը ...

Քնի վարպետություն

Շատերը պատրաստ են փրփուրով բերանին ապացուցել, որ դաոսական ավանդույթներում քնի վարպետություն չկա և երբեք չի եղել: Չեմ վիճի, բայց մեր henեն Տաոյի դպրոցում դա այդպես է: Այս բաժինը ներառում է երկու տեսակի պրակտիկա.

1. Մաքուր երազների ընթացքում ինքներդ ձեզ բարելավելու մեթոդներ: Առաջին հերթին, դա կարող է օգնել գիտակցել մեր իրականության պատրանքային բնույթը, և, հետևաբար, դա կօգնի առաջ շարժվել մեր սրտի բնության կատարելագործման գործում:
2. Մեդիտացիայի պրակտիկան կատարվում է պառկած վիճակում: Այս պրակտիկան օժանդակ դեր է խաղում, բայց կարող է շատ օգտակար լինել, երբ ձեր մարմինը հոգնած է և չի կարող երկար նստած մնալ:

Timeամանակին համացանցում լուսավոր երազային մոլություն կար: Պետք է հասկանալ, որ երբ մարդը շարժվում է հոգևոր զարգացման ճանապարհով, մարդը դառնում է ավելի ու ավելի գիտակից, և նա իսկապես դառնում է ավելի ու ավելի քիչ ավելի քիչ երազանքներ... Մարդը գնալով դատարկվում է, և նրա սիրտն ու գիտակցությունը մաքրվում են և այլևս պատրանքների կարիք չունեն:

Հետևաբար, ես անձամբ լուսավոր երազների ընթացքում մշակման մեթոդները համարում եմ սկզբնական փուլ:

Բայց մեդիտացիայի պառկած տեխնիկան կարող է շատ օգտակար լինել մինչև վերջ:

Տաոսիստները շատ գործնական մարդիկ էին և հարյուրավոր փորձեր էին անում բոլոր առիթների համար: Գոյություն ունեն քայլելու, քնելու, ուտելու, սեռական հարաբերության, կանգնած, պառկած, քամու ժամանակ, երբ ջրի մոտ եք և այլն: Բայց պետք է հասկանալ նաև, որ սա օգնական մեթոդներորը չի կարող փոխարինել հիմքը ՝ Տաո Յին, igիգոնգ, Սինգուն և Նեյդան

Տաոսիստական ​​պրակտիկայի տեսակները ՝ առանց հաստատված անունների

Ինչպես արդեն գրել էի, դաոսիստները շատ չէին անհանգստանում պրակտիկայի դասակարգմամբ: Եվ, հետևաբար, շատ պրակտիկաներ չունեն հաստատված կարճ անուններ: Տաոսիստական ​​ավանդության մեջ, հիմքից բացի, կան նաև տաոսիստական ​​պրակտիկայի հետևյալ տեսակները.

• ծառերի հետ աշխատելու պրակտիկա, որոնք թույլ են տալիս ձեռք բերել կյանքի այլ ձևի հետ շփման փորձ և օգտագործել ծառերի ուժը ձեր սեփական կատարելագործման համար.
• քամու Qi, ջրային ալիքների բնական Qi կամ Qi հետ աշխատելու պրակտիկա.
• զբաղվել քայլելիս;
• իգական դաոսիստական ​​պրակտիկա - վարժություններ, որոնք նախատեսված են բարելավել կաթնագեղձերի և կանանց սեռական օրգանների առողջությունը.
• շնչառական պրակտիկա ավելի արագ Qi հավաքածուի համար, որն այնուհետև կարող է օգտագործվել հրաշքներ բուժելու, մշակելու կամ ցուցադրելու համար.
• սեքսի ժամանակ կիրառվող պրակտիկան, որը երկու գործընկերներին հնարավորություն է տալիս բարելավել իրենց էներգետիկ կառուցվածքը և հարստացնել իրենց ներքին Qi- ն ՝ զուգընկերոջ Qi- ի շնորհիվ;
• Կանոններ ՝ սա դաշտանը դադարեցնելու պրակտիկա է, կանանց համար ՝ սերմնաժայթքումը կանխելու և սեռական էներգիան ուղղելու ոգին սնուցելու պրակտիկա.
• սովորությունից խուսափելու սովորություն, որպեսզի կարողանա երկար ժամանակապրել լեռներում և զբաղվել առանց շեղվելու;
• ցրտից պաշտպանվելու պրակտիկա, կրկին առաջին հերթին բնության մեջ երկար մնալու համար.
• ճիշտ մահվան պրակտիկան, որն օգնում է իրեն ապահովել առավել բարենպաստ պայմաններով ինքնակատարելագործման համար հաջորդ կյանքը(չնայած այն դեռ ավելի շուտ մտնում է Նեյ Դան, և ես այն ավելացրի այստեղ, քանի որ դա ավելի շատ պահեստային պարաշյուտ է, քան մշակման մեթոդ, եթե այս կյանքում չկարողանաք հասնել ամբողջական հոգևոր ինքնաիրացման):

Վստահ եմ, որ շատ ավելին կան, որոնց մասին ես չգիտեմ: Ես իսկապես չեմ ձգտում հավաքագրման պրակտիկայի, քանի որ ավելի լավ է կենտրոնանալ հիմքի վրա: Կարծում եմ, որ զարգացման ավելի բարձր մակարդակում լրացուցիչ պրակտիկաները կարող են հայտնվել երազում կամ ինքնաբերաբար առաջանալ գիտակցության մեջ, եթե դրանք անհրաժեշտ են գործնականին:

Տաոիզմի հինգ սկզբունքներ և գործնականում թույլ տրված սխալներ

Եզրափակելով, ես ուզում եմ դիտարկել, թե ինչպես են գործնական տաոիզմի հիմնական հինգ սկզբունքները գործնականում կիրառվում և ինչ սխալներ են թույլ տալիս երբեմն գործնականներն այս առումով: Հիշեցնեմ, որ, ի տարբերություն կրոնական տաոիզմի, գործնական տաոսիզմի մեջ չկան կրոնական ծեսեր, այլ միայն մշակման գործնական մեթոդներ:

Այսպիսով, առաջին սկզբունքը Միասնությունն է: Theորավարժությունների ընթացքում հաճախ անհրաժեշտ է բացել արտաքին Qi- ն ՝ ներքին և արտաքին Qi- ն փոխանակելու համար: Այսպիսով, մենք աստիճանաբար գիտակցում ենք Միասնության սկզբունքը ՝ նախ գործնականում, իսկ ավելի բարձր մակարդակներում ՝ դաոսիստ վարպետը մշտապես բաց է դրսից և դառնում է մագնիս, որն անընդհատ կուտակում է Qi- ն ՝ առանց որևէ գիտակցական ջանք գործադրելու:

Սխալ է անտեսել այս հատվածը: ներքին աշխատանք... Օրինակ ՝ ձողի վրա կանգնելը կամ զբաղվելը շնչառական վարժություններ, հեշտ է շեղվել կողմնակի մտքերով կամ վարժությունը կատարել մեխանիկորեն ՝ ավելի շատ մնալով իրականության ֆիզիկական շերտում, որտեղ կա ֆիզիկական մարմին: Հետևաբար, հենց սկզբից, նույնիսկ զենքի և ոտքերի ալիքների մաքրման ամենապարզ վարժությունը կատարելիս, արժե մեծ ուշադրություն դարձնել Qi մակարդակի նուրբ զգացողություններին:

Բայց ամենադժվարն այն է, որ Qi- ն և սրտի գիտակցությունն իրենց մեջ համատեղեն, իրականության էներգետիկ մակարդակից դեպի գիտելիք `իրազեկման և զգացմունքների կամուրջ կառուցեն: Օրինակ, Տաո Յինի պրակտիկայում շատ դժվար է հիշել ներքին աշխատանքի երրորդ կողմը, որը կապված է սրտի բնույթի հետ: Ուղեղը պարզապես հալվում է ոչ միայն ֆիզիկական մարմնի շարժումներից, այլև Qi- ի շրջանառությունից և Գերագույն նախնականի հետ կապի մասին տեղյակ լինելու փորձերից: Բայց սա շատ հատուցող մարզում է:

Տաո Յինում սրտով աշխատելն աննշան է թվում, քանի որ նման պրակտիկան հազիվ թե նկատելի լինի: Ձգվելուց հետո մարմինը ցավում է, եւ մենք զգում ենք որոշակի արդյունք: Qi- ի հետ ակտիվ աշխատանքից հետո մենք կարող ենք նաև բավականին վառ արդյունք զգալ. Մենք մեզ ջերմ ենք զգում, կա թեթևություն, այտուցվածության զգացում, կարծես կնճռոտվել ենք փուչիկ, և մարզվելուց հետո մեր մարմինը պայթում է ներքին Qi- ով: Բայց ամենադժվարն է փոփոխությունները զգալ սրտի և գիտակցության մակարդակում: Հետեւաբար, սրտի բնության մշակումը շատ երկար է տեւում:

Բայց դա մարմնի և Չիի կապն է ոգու հետ, որը հիմք է դնում հետագա ակտիվ հոգևոր զարգացման համար: Հետևաբար, մի՛ անտեսեք սրտի բնությունը մշակելու ասպեկտները նույնիսկ ամենից շատ պարզ վարժություններմուտքի մակարդակ!

Մենք կիրառում ենք միասնությունը որպես ներքին և արտաքին միասնություն, ինչպես նաև մեր մարմնի, Qi և սրտի բնության միասնություն: Վերապատրաստման երկու ասպեկտներն էլ կարևոր են: Եվ իմ կարծիքով, շատ ավելի հեշտ է զգալ ներքինի և արտաքինի միասնությունը, քան միասնությունը սեփական անձի մեջ: Եթե ​​ձեր պրակտիկան հաջող լինի, այս քաոսը կլուծվի, և ձեր կյանքը կդառնա ավելի երջանիկ:

Տաոսիստական ​​մտածողության երկրորդ սկզբունքն է Չանելը: Այն արտահայտվում է բոլոր դաոսիստական ​​պրակտիկայում, առաջին հերթին նրանում, որ սկզբում դուք սկսում եք գործել և ուղղորդել այն, իսկ հետո ձեր խնդիրն է թողնել վերահսկողությունը և թույլ տալ, որ պրակտիկան առաջնորդի ձեզ: Օրինակ ՝ պարզ կուտակային շնչառություն անելիս, երբ շնչում եք Qi և այն ուղղում եք դեպի ներքևի դանիան, քանի որ ձեր գիտակցությունը հանդարտվում է, ձեր շնչառությունը դառնում է դանդաղ և հազիվ նկատելի, ամեն ինչ ինքնին է արվում: Որոշակի փուլում սկսում է թվալ, որ դուք չեք շնչում, այլ Qi- ն ինքն է մտնում ձեր մեջ ՝ փչելով ձեր թոքերը և լցնելով ձեր էներգետիկ կառուցվածքը:

Այս ազդեցությանը հասնելու համար դուք պետք է սովորեք դատարկել ձեր միտքն ու սիրտը: Մի փորձեք վերահսկել գործընթացը, բայց նաև մի կորցրեք գիտակցությունը: Պարզապես հետևեք: Այն վարժություններում, որտեղ առկա է մարմնի շարժում, վարժությանը տիրապետելիս, կզգաք, որ մարմինը սկսում է ինքնուրույն շարժվել, և ավելին, երբեմն կարող եք զգալ, որ Չին ձեզ ստիպում է կատարել այնպիսի շարժումներ, որոնք ի սկզբանե չդրված էին: վարժությունում: Այստեղ կարեւոր է ինքնախաբեության մեջ չընկնելը: Փորձեք հետևել այս ինքնաբուխ շարժմանը և հետևել, թե ինչ է տեղի ունենում: Եթե ​​նման շարժումից հետո ինչ -որ տեղ զգում եք Չիի հոսք, որը հանկարծակի միացել է կամ տեղի են ունենում գիտակցության որոշ փոփոխություններ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դուք ճիշտ եք վարվել ՝ հետևելով ներքին ազդակին: Բայց ավելի վստահ լինելու համար, իհարկե, պետք է խորհրդակցել ուսուցչի հետ:

Սրտի բնույթի մակարդակով Չկատարելը մարմնավորելու համար դուք պետք է ազատվեք հպարտությունից և լուծարեք ձեր էգոն: Սա երկար տարիներ կպահանջի, բայց դա առօրյա կյանքում ոչ գործողությունների գիտակցումը ոչ պակաս նշանակալի է դարձնում:

Կարծում եմ, որ պրակտիկանտների հիմնական սխալներից մեկը, որում նրանք հակասում են Չանելու սկզբունքին, նպատակներ դնելն ու ծրագրեր կազմելն է նրանց պրակտիկայում: Ունենալ ընդհանուր ուղղությունիհարկե պետք է: Բայց նպատակ դնելը, ինչպես ես ամեն օր պարապելու եմ առավոտյան 2 ժամ և երեկո 2 ժամ, անհեթեթություն է: Նույնիսկ եթե դուք ունեք բավականաչափ կամքի ուժ և էներգիայի պաշարներ դա իրականացնելու համար, կարող եք շատ հեռու գնալ և այնքան ուժասպառ լինել, որ հետո վերականգնվեք ՝ առանց երկար ժամանակ զբաղվելու:

Ավելի լավ է ամեն օր զբաղվել 30 րոպե տևողությամբ, քան մեկ ամիս ՝ 2 ժամ, այնուհետև չզբաղվել մեկ ամիս: Շատ գործընթացներ, որոնք սկսվում են տաոսիստական ​​պրակտիկայով, երկար են տևում: Երբ դուք դադարեցնում եք ձեր պրակտիկան, դուք մարում եք վառարանը և ստիպված կլինեք սկսել ապուրը, երբ վերսկսեք ձեր պրակտիկան:

Ուստի խորհուրդ եմ տալիս համեստություն զարգացնել ձեր մեջ, այլ ոչ թե հետևել արդյունքների: Լսեք ինքներդ ձեզ և արձագանքեք ներկա իրավիճակին: Օրինակ, երեկ ես չեմ քնել մինչեւ գիշերվա ժամը 3 -ը: Հետո գնացի քնելու և չկարողացա քնել: Այս պահին սկսեց ձյուն գալ, և ես բառացիորեն ֆիզիկապես զգացի այն լռությունն ու առասպելականությունը, ինչ կատարվում էր փողոցում: Ես ուզում էի ներքին թարմացում, և ես կանգնեցի գրառման մեջ: Մեծ հաճույքով և առանց որևէ լարվածության, ես մոտ մեկ ժամ կանգնեցի պոստում ՝ նույնիսկ ժամանակը չհասցնելով, և երբ դրսում լույս էր ընկնում, ես քնելու էի:

Սովորեք զգալ ինքներդ ձեզ, համաժամանակացնել ինքներդ ձեզ և այն, ինչ կատարվում է արտաքին աշխարհում: Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ թույլ ինտուիցիա ունեք, այն չէ զգայուն մարդ, ամեն դեպքում լսիր! Իրազեկությունն ու զգայունությունը զարգանում են, և դուք հաջողության կհասնեք:

Տաոսիստական ​​մտածողության երրորդ սկզբունքն է Ներդաշնակությունը: Երկինքը տանում է այնտեղ, որտեղ շատ կա, և տալիս է այնտեղ, որտեղ քիչ է: Դու պետք է երկնքի պես վարվես ամեն ինչում:

Էներգետիկ պրակտիկա անելիս մենք անընդհատ օգտագործում ենք այս սկզբունքը, երբ դուրս ենք բերում պղտոր Qi և ստեղծում ենք դատարկություն, որն ինքնուրույն լրացվում է արտաքին Qi- ով: Անհրաժեշտ է վերականգնել ներդաշնակությունը մարմնում ՝ հավասարակշռելով շարժումն ու հանգիստը, սնունդը և քաղցը, ջերմությունն ու ցուրտը, հանգիստն ու աշխատանքը:

Իսկ սրտի և գիտակցության մակարդակում պետք է լուծարել իր պղծություններն ու մոլորությունները, մշակել տարանջատում և համեստություն, ինչպես նաև զարգացնել առաքինի հատկություններ:

Բոլորը խախտում են Ներդաշնակության սկզբունքը self Եսասեր ցանկությունների ազդեցության ներքո մենք անընդհատ խնդիրներ ենք ստեղծում մեզ համար ՝ շարունակելով կուտակել Յինը և վատնել Յանը: Հետևաբար, Ներդաշնակության սկզբունքն իրականացնելու համար արժե ակտիվորեն օգտագործել երկու այլ սկզբունքներ ՝ Յանի մշակություն և Յինի դատարկում:

Նաև կցանկանայի ավելացնել, որ չնայած դաոսական պրակտիկայի այն տեսակներին, որոնք դուք կիրառում եք, ուշադրություն դարձրեք հետևյալին.

• Երբ դուք կատարում եք դաոիստական ​​պրակտիկա հանուն կախարդանքի, որպեսզի սովորեք, թե ինչպես կատարել ցանկացած հրաշք, բուժեք մարդկանց, հոգու մարմնից դուրս թողնելու, ջրի վրա քայլելու, թռչելու և այլնի փորձառություն ունենաք: , Յանը մշակելու փոխարեն, դուք կուտակում եք Յինը: Եվ դա հանգեցնում է Ներդաշնակության սկզբունքի խախտման, ինչը նշանակում է, որ դուք ինքներդ ձեզ համար դժվարություններ եք ստեղծում, որոնք վաղ թե ուշ խոչընդոտ կդառնան ձեզ համար athանապարհին:
• Եթե ​​դուք կապված եք արդյունքներին և անում եք միայն դրանց համար, ապա դուք կապված եք շահույթների և կորուստների հետ: Սա նշանակում է, որ դուք կուտակում եք Յինը և կոտրում եք Ներդաշնակությունը: Իսկ ուրիշ ինչի՞ համար կարող եք դա անել: Վրա նախնական փուլՄիանգամայն նորմալ է օգտագործել ձեր ցանկությունները մոտիվացիայի համար ձեր ուսման մեջ, բայց արժե դրանք աստիճանաբար լուծարել և կատարելագործել հանուն հետաքրքրասիրության և բուն գործընթացի, հասկանալու, որ սա է մեր նախնական բնույթը:
• Եթե ​​դուք հակված եք պատկերացնել և վերահսկել ձեր պրակտիկան, ապա դուք խախտում եք Չանելու սկզբունքը: Եվ վերահսկելու փորձը ոչ այլ ինչ է, քան իրականության մերժում և սեփական եսասիրական ցանկությունների նկատմամբ կիրք (ինչը նույնպես խախտում է Ներդաշնակությունը):
• Եթե ​​սիրում եք ձեր փորձը համեմատել այլ մարդկանց հետ, սիրում եք սովորել նոր գործելակերպեր, հետևել ուսմունքներին և նորությանը, ապա դուք մեխանիկական մտքի ողորմածության մեջ եք: Նույնն է, երբ մարդիկ ճանապարհորդում են շատ երկրներ, գնում են բազմաթիվ ռեստորաններ, գնում են մի փունջ նոր հագուստ և այլն: Սպառողականության նկատմամբ այս բոլոր մակերեսային փափագը ձեզ հեռացնում է ներկայից և խորքից, և դա պարզության մեջ է: Ավելի մեծ ուշադրություն պետք է դարձնել Յինի դատարկմանը:
• Եթե ​​հաճախ եք խառնում գործելակերպը տարբեր համակարգերինքնազարգացում, սիրո փորձեր, սիրո տրամաբանություն և ռացիոնալ միտք, մի կողմից, թվում է, թե ամեն ինչ կարգին է: 🙂 Երեխաները նույնպես հետաքրքրասեր են, ինչպես նաև անընդհատ փորձարկում և ուսումնասիրում են արտաքին աշխարհը և իրենց: Բայց արտաքինից տարվել նշանակում է ներքինում չբարելավվել: Պարզությունն ու պղծություններից միտքը մաքրելը կարող է օգնել ձեզ առաջ գնալ athանապարհին:
• Եթե ​​կարծում եք, որ պրակտիկան, աշխատանքը, կյանքը պետք է դժվար լինի, դա այն պատճառով է, որ դուք վախենում եք ապրել ձեր սեփական ճանապարհով ՝ ըստ ձեր բնույթի: Երբ ապրում ես «քո կյանքով», դրանում դժվար բան չկա: Բայց դուք պետք է որոշեք սա, համարձակություն գտեք բաց թողնել ռացիոնալ կանոններվերահսկել և սկսել հետևել հանգամանքներին և ձեր սեփական բնությանը, և ոչ թե ձեր էգոյին, ձեր վախերին, օրինակներին և պղծություններին:

Շատերը, հրապուրված կամքից, ընկնում են վախի թակարդը ՝ այն լքելու, վերահսկողությունը թողնելու և դադարում են վերահսկել իրենց շրջապատող աշխարհը: Մանիպուլյացիան ինքն է տիրապետում մանիպուլյատորին ՝ սովորելով խաբել աշխարհի հետ, ի վերջո, մարդը ընկնում է ինքնախաբեության մեջ, քանի որ ինքն իրեն չի տեսնում: Նրա ուշադրությունը արտաքին է, և նա կորցնում է իր և ուրիշների հետ շփման տեսլականը: Նրա համար գրեթե անհնար է դառնում թույլ տալ իրեն խոցելի դառնալ, ենթարկվել շրջապատող աշխարհի ազդեցությանը, որպեսզի կապվի նրա հետ և միանա համագործակցությանը ՝ աստիճանաբար վերադառնալով Միասնության:

Ինչպես ասաց Էյնշտեյնը, խնդիրների մեծ մասն անլուծելի են այն մտածողության մակարդակում, որտեղ դրանք ստեղծվել են: Եթե ​​ծառը չորանա, արմատը ջրել, ոչ թե տերևները սրբել: Այսինքն ՝ անհրաժեշտ է շարժվել դեպի Աղբյուրը: Բոլոր խնդիրների լուծումը պետք է փնտրել ավելի նուրբ, ուժեղ, վերացական և հիմնարար մակարդակում, որն ավելի պարզ և միատեսակ է, ապա լուծումը կլինի ավելի արագ, հեշտ, անվտանգ և էլեգանտ:

Աշխարհը համակեցություն է (միասին լինելը հանգեցնում է նրան, որ այն, ինչ տեղի է ունենում, կապված է միմյանց հետ, քանի որ աշխարհը մեկն է) և իրերին համապատասխանելու համար դուք չպետք է աշխարհը դարձնեք ձեր մտքերի առարկան, այլ բացիր սիրտդ ՝ զգալով բոլոր փոփոխությունները մեջտեղից ... Իմաստունը չի վերահսկում արտաքին իրադարձությունները և պասիվորեն չի ընթանում հոսքի հետ, այլ հետևում է փոփոխությունների տարրերին, մի բան, որը դեռ չի դրսևորվել: Ստեղծագործությունը դրսևորվում է դեռևս չբացահայտվածի դրսևորման գործընթացում, բայց դա չի հակասում իրերի բնական ընթացքին, այլ միայն նրանց տալիս է ձև:

Իրերին հետևելու համար անհրաժեշտ է հրաժարվել աշխարհի բաժանումից առարկայի և առարկայի: Արժե ելնել ամբողջ Էության միասնությունից, բացի դրանից, բացարձակապես անհրաժեշտ է ազդել ոչ դրսևորի վրա (այն, ինչը ձևավորում է ապագա ձևը), կանխատեսելով իրադարձություններ (վերադառնալ դեպի Աղբյուր) և դատարկվել, որպեսզի կախյալ չդառնա: հետագա ծնված իրերի և իրադարձությունների վրա:

Pathանապարհը ճանապարհն է դեպի իրերի միասնություն, որոնց միջև չկան սահմաններ, որոնք նման են կապերի և համապատասխանությունների ցանցի: Eventանապարհի ցանկացած իրադարձություն համագոյություն է (իրերի համատեղ գոյություն), որն ի վերջո ներառում է այն ամենը, ինչ գոյություն ունի: Theանապարհը Լինելու և Չլինելու միջև եղած փոփոխությունների եզրն է (ամենաբարձր միջին հիմքը), դա ոչ թե անձի ընտրությունն է, այլ ներքին փոփոխություններին նրա ընդունումն ու անվերապահ հավատարմությունը, որոնք արտաքին աշխարհում արտացոլվում են ուշացումով:

Եւ, վերջապես, լավ մեջբերումՄիասնության սկզբունքի մասին.

Վենգ zզուն հարցրեց.

Լաո zզուն պատասխանեց. «Նրանք, ովքեր դիտավորյալ կիրառում են մարդկությանը, միշտ այն դիտարկում են տխրության և երջանկության տեսանկյունից, իսկ նրանք, ովքեր միտումնավոր կիրառում են արդարություն, դա միշտ ընկալում են կորստի և շահի տեսանկյունից: Ինչ -որ մեկի վիշտը կամ ինչ -որ մեկի երջանկությունը չի կարող տարածվել բոլորի վրա, ովքեր ապրում են չորս ծովերի ներսում. նյութական հարստությունն ու գումարը, որոնք սպառված գանձարաններում են, բավարար չեն բոլոր մարդկանց ապահովելու համար:

Հետևաբար, մենք գիտենք, որ ավելի լավ է զբաղվել Տաոյով և գործի դնել նրա առաքինությունները: Ելնելով երկնքի և երկրի իրական բնությունից ՝ բոլոր կենդանի էակները ուղղում են իրենց, և աշխարհը հասնում է կատարելության: Մարդկությունն ու արդարությունը կախված և երկրորդական են: Հետեւաբար, մեծ մարդիկ ապրում են խորով, այլ ոչ թե մակերեսայինով:

Վենգ zզիի տրակտատ, հատված 155

Ձեր կյանքում Միասնություն գիտակցելու համար - փնտրեք ոչ թե փոխզիջման, այլ համընդհանուր գաղափարի, որը կմիավորի հակադրությունները: Հետևեք իրերի միասնությանը և երջանիկ կլինեք: Ի վերջո, ցանկացած իրադարձություն նշանակում է, որ դուք գոյություն ունեք, ապրում եք ամբողջ աշխարհի հետ միասին: Եվ փորձելով պայքարել իրադարձությունների դեմ, դրանով իսկ առանձնանում ես դրանցից ՝ զրկելով քեզ Միասնությունից: Մի կռվեք, փոխեք այն, ինչ դեռ չի արտահայտվել:

Վերջերս ես մտածում էի այն գաղափարի մասին, թե ինչպես կարելի է նիհարել դաոսական եղանակով: Non Չանելու սկզբունքի համաձայն `պետք է ձգտել ոչ թե օգուտների, այլ խուսափել վնասներից: Այսպիսով, դուք չեք պայքարում եղածի հետ, այլ փոխում եք այն, ինչ դեռ չկա: Այսինքն, պետք է ոչ թե փորձել նիհարել, այլ փորձել նույնիսկ ավելորդ քաշ չստանալ: Շատ ավելի հեշտ է ազատվել դեռ չստացած քաշից, քան այն, ինչ արդեն կա (դրսևորվում է): Սա նշանակում է, որ դուք պետք է կատարեք այն գործողությունները, որոնք կկանխեն քաշի ավելացումը, իսկ մնացածը կկատարի Ներդաշնակության սկզբունքը: Ես փորձեր կանեմ դրա հետ և երբ արդյունքը հայտնվի, անպայման հոդված կգրեմ դրա մասին

Տաոսիստներն ասում են, որ մարդը գրավում է հենց այն, ինչ տեղի է ունենում (ապրում) իր ներսում: Ահա թե ինչու հիմնական խնդիրիրենց կյանքը նրանք համարում են առաքինություններ մշակել իրենց հոգում: Այդ ժամանակ հոգին կարողանում է դեպի իրեն ներգրավել նույն առաքինի հոգիները: Պարադոքսալ կերպով, սա ճիշտ է: Եթե ​​կյանքում ինչ -որ բան այնպես չի ստացվում, ինչպես դուք եք ցանկանում, կամ այն ​​մարդիկ, ում մենք ցանկանում ենք տեսնել, շրջապատված չեն, ապա հենց այս էներգիաներն են, այս զգացմունքներն են, որ մենք ճառագայթում ենք դրսում: Մենք գրավում ենք մեր շրջապատը:

Amazingարմանալի է, բայց քնքշության աղբյուրը ես ինքս եմ: Մի պահանջեք քնքշություն: Պարզապես պետք է մեղմ լինել, և առաջին հերթին ՝ ինքդ քեզ, բոլոր նրանց, ովքեր քեզ հետ քայլում են կյանքի ընթացքում:

Տաոսիստ կանանց սեքսուալ էներգիայի կառավարման պրակտիկա

«Տաո» բառը «Սեր» բառի հետ համատեղ ծնում է ինչ -որ աննորմալ բանի կախարդական ակնկալիք: Դուք կարող եք զբաղվել աերոբիկայով, լողով, հաթա յոգայով - այս ամենը օգնում է վերականգնվել աշխատանքից, պահպանել լավ ֆիզիկական կազմվածք: Յոգան, ընդհանուր առմամբ, ողնաշարի ճկունությունը և կապանների առաձգականությունը պահպանելու միակ միջոցն է: Բայց միայն տաոսիստ պրակտիկանտները հստակ ցուցումներ են տալիս, թե ինչպես կառավարել ձեր սեռական էներգիան: Սիրո Տաոյի նման առարկաները դասավանդվում են միայն Վարպետ Չիայի Համընդհանուր Տաոյի դպրոցում: Բուժող սերը և՛ գիտություն է, և՛ արվեստ: Այս պրակտիկան յուրացրած գործընկերները բարձրացնում են օրգազմի էներգիան, և այս հոսքի ճանապարհին տեղակայված ներքին օրգանները սկսում են թրթռալ և լցվել բուժիչ էներգիայով: Սիրո գործողությունը վերածվում է միմյանց ճանաչելու էքստատիկ գործընթացի:

Հին տաոսիստները սեռական էներգիան դիտում էին որպես մտքի և մարմնի ամենահզոր դեղամիջոցը: Նրանք նրա մեջ տեսան հիմնական «վառելիքը» ՝ որպես ստեղծագործական ուժի աղբյուր: Սեռական էներգիան, որը տաքանում է սրտի սիրով, ունակ է մարդկային ոգին բարձրացնել աննախադեպ բարձունքների: Հին Չինաստանում ՝ ակտիվ սեռական կյանքհամարվում էր առողջության և երկարակեցության երաշխիք, սեռական կյանք վարել մինչև հասուն ծերություն, և բազմաթիվ արական օրգազմներ ՝ առանց սերմնաժայթքման, սովորական և բնական էին դաոսիստների համար: Պարզվում է, որ տղամարդկանց համար կան հատուկ պրակտիկա, որոնք օգնում են նրանց սովորել սերմնաժայթքում չանել, և միևնույն ժամանակ օրգազմի ամենաբարձր աստիճաններ ապրել:

Օրգազմիկ էներգիան հսկայական բուժիչ ուժ ունի, և միևնույն ժամանակ այն այնքան հզոր է, որ այն պետք է խնամքով վարվի: Ահա թե ինչու նրանք առաջին հերթին անցնում են տաոսիստական ​​պրակտիկայի հիմնական դասընթաց. Ի վերջո, դուք պետք է սովորեք զգալ ձեր էներգիան և կարողանաք դրանք մաքրել բացասական հույզերից:

Միայն, տիրապետելով հիմնական տեխնիկային, կարող եք գնալ հաջորդ քայլը- սեռական էներգիայի միայնակ զարգացում: Պետք է ասել, որ վարպետ Մանտեկ Չիան, բուժիչ սիրո մասին իր դասախոսություններում, խոսում է ինքնահուզման մասին կարևոր տարրսեռական էներգիայի կառավարման ուսուցման մեջ: Տաոսիստների համար սեքսն առաջին հերթին կապված է առողջության հետ, այլ ոչ թե բարոյականության: Նրանք կարծում են, որ սեռական էներգիան, որը մենք բոլորս ստանում ենք մեր ծնողներից, մեր ստեղծագործական կարողությունների հիմնական աղբյուրն է. Այդ իսկ պատճառով նրանք մշակում են այս էներգիան և օգտագործում այն ​​որպես դեղամիջոց ՝ սիրահարության ժամանակ իրենց և գործընկերոջ մարմինը բուժելու համար:

Ercորավարժություններ 1. Մերսում կրծքի և ձվարանների հատվածը

Առաջին վարժությունը, որը կօգնի ձեզ սովորել, թե ինչպես կառավարել ձեր սեռական էներգիան, սկսվում է կրծքավանդակի և ձվարանների հատվածի մեղմ մերսումից: Այս դեպքում պարզապես անհրաժեշտ է դիտարկել, թե որտեղ է առաջանում հուզմունքը, ինչպես է գրգռման էներգիան սկսում շարժվել մարմնի միջով և ուր է այն ուղղված: Հաջորդ քայլը. Դուք մտովի ուղղում եք էներգիայի հոսքը դեպի ողնաշարը: Ինչու՞ վեր Քանի որ սեռական էներգիայի բնական արտազատումը նվազում է, ապա այն անդառնալիորեն կորչում է: Ուղղելով էներգիան դեպի վեր և վերածվելով ավելի նուրբ էներգիայի ՝ մենք կարող ենք բուժել և երիտասարդացնել մեր ներքին օրգանները, բարելավել ուղեղի գործունեությունը: Բայց շտապել պետք չէ: Նրանք ամեն ինչ սովորում են հետևողականորեն և աստիճանաբար, այլ կերպ, ինչպես մանկապարտեզում: սեղանի խաղ- մեկ սխալ քայլ, և դուք հետ եք շպրտվում խաղի սկզբնամասում, կամ, որ ավելի վատ է, բաց եք թողնում մի քանի քայլ:

Ercորավարժություն 2. Օրգազմիկ էներգիայի կառավարում

Առաջին վարժությունը հիանալի յուրացնելով ՝ կարող եք անցնել հաջորդին ՝ փորձեք կառավարել ձեր օրգազմական էներգիան: Գրգռվածությունն ուղղվում է ողնաշարի վերև այն պահին, երբ այն գրեթե իր գագաթնակետին է: Այս վարժությունը թույլ է տալիս ոչ միայն հասնել օրգազմի ամենաբարձր աստիճանին, այլև զգալիորեն երկարացնել այն ժամանակին:

Մկանների ինտիմ մարզում

Նախապատրաստական ​​վարժությունների երկրորդ խումբը մկանների ինտիմ վարժություն է: Դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես վերահսկել և զգալ մկանները ամբողջ երկարությամբ, որպեսզի հետագայում զուգընկերը նույնպես զգա դա: Դրա համար կա հատուկ սարք, որը երեք ամսվա ընթացքում կօգնի յուրաքանչյուր կնոջ հասնել այս ոլորտում նկատելի արդյունքների: Իր ինտիմ մկանների հետ աշխատելու ունակությունը կնոջ համար անհրաժեշտ է զույգ օրգազմը վերահսկելու, այն երկարացնելու և ուժեղացնելու համար: Կինը կարող է լրացուցիչ գրգռել իր զուգընկերոջը ՝ սեղմելով և սեղմելով որոշակի մկանային խումբ (ֆլեյտա նվագել), ինչպես նաև կարգավորել նրա գրգռվածությունը ՝ հետաձգելով սերմնաժայթքման պահը: