Къде да намерим сила в трудна ситуация? Къде да вземем сила, когато жизнената енергия е на нула

Когато има усещане за празнота, когато ръцете се откажат и не повече сила, това е сигнал, че не сме изпълнявали искрените желания на сърцата си от много, много време. И тогава има недоволство, апатия и униние, копнеж и самосъжаление ...

Трудност при събуждане сутрин. Чувствате се изтощени, изцедени като лимон. Нямам сили да ходя на работа и да правя ежедневни неща. — Да, не успя! - мислиш в сърцата си. Но не е нужно да избирате. Правите всичко изпод тоягата, буквално прекрачвайки себе си. Харча последна силада се принудиш да се движиш по някакъв начин.

В главата ми се върти един въпрос: откъде да взема сили да живея?

Когато батерията е почти нула, обучението идва на помощ " Системно-векторна психология„Юрий Бурлан.

Защо не искаш да направиш нищо?

Психологията на векторните системи обяснява, че всеки е естествено мързелив. Той няма да положи усилия, ако не окачи пред себе си достатъчно апетитен морков - тоест няма да направи нещо, ако изпълнението на тези дела не му обещава достатъчно силно удоволствие, което в крайна сметка ще получи.

Човекът е принципът на удоволствието. И може да получи удоволствие от реализацията на вътрешните си желания. Тези желания са ни дадени от природата, те са вродени.

Когато човек реализира своите желания, той изпитва радостта от живота, истински щастлив. И тогава, събуждайки се сутрин, той буквално блика от живота и неговия добро настроениезарежда всички наоколо!

А когато се появи усещане за празнота, това е сигнал, че дълго, дълго не сме изпълнявали искрените желания на сърцата си. И тогава има недоволство, апатия и униние, копнеж и самосъжаление. А някои дори имат истинска депресия.

Нека разгледаме по-отблизо.

Откъде да вземем сила и енергия за живот?

За да ставате лесно сутрин и да сте пълни с енергия, трябва... да имате и с всеки удар на сърцето си да ускорявате изпълнението му! Е, за прагматиците – да имат ясна цел в живота и да я следват.

И казано още по-просто – трябва да разберете вътрешните си желания и да ги приложите на практика! В крайна сметка желанията винаги ни се дават заедно с всички необходими способности и възможности, за да реализираме тези желания.

Всеки човек има свои собствени несъзнавани желания, които се определят от набор от неговите вектори. Например човек с - вътрешно желаниеза лидерство и материално превъзходство, той мечтае да излети по кариерната стълбица и да стане голям шеф. Именно реализирането на тези стремежи изпълва живота му, прави го радостен. На такива хора се дава допълнителен тласък на бодрост от сутрешния джогинг или някакъв друг спорт, обичат да водят здравословен начин на живот, това е тяхното житейско кредо.

Какво може да бъде пречка за човек с кожен вектор да постигне амбициозни цели? Това може да бъде: съзнателно такъв човек винаги ще се стреми към успех, но несъзнателно той е настроен за провал и дори получава известно облекчение от друг провал.

За човек с, напротив, кариерата не е основното, той може да работи 40 години в един завод или предприятие, стига да бъде уважаван и оценен от околните. Той мечтае за голямо семейство, за всички, които се събират за празнична трапезаза да има деца, много деца, за да се разбират всички и да не се обиждат.

Възмущението е основният проблем на човек с анален вектор, тя най-често е пречка за него за пълноценен живот. Много често, изправен пред трудности, човек с анален вектор се обижда на хората и губи способността да продължи напред към постигане на житейските си цели.

Възмущението в човек с анален вектор възниква, когато той преживява вътрешно усещаненесправедливост към себе си. И когато е обиден, той развива упоритост, може дори да започне да прави обратното на това, което трябва, напротив, от това, което се очаква от него, и така да отмъсти на нарушителя. Но въпросът е, че понеже не реализира желанията си, той влошава нещата само за себе си, а въобще не за хората около себе си.

Можете да реализирате неуспешни житейски сценарии, да работите през негодуванието и да сбъднете мечтите си на обучението "Системно-векторна психология" на Юрий Бурлан.

Откъде да вземете сила, когато не намирате смисъл?

Звукорежисьорът има най-голям обем желание, но понякога изобщо не познава, със собствения си живот и не разбира желанията си. В крайна сметка тези желания са със съвсем особено свойство и качество, те са нематериални – желания за търсене на духовното, метафизичното, желание за обяснение и разкриване на непознатото, тайнственото и скритото. Звуковият инженер има огромен абстрактен интелект, който дава възможност да станете учен, изследовател и прави възможно създаването и развитието на високи технологии.

Но често звуковият инженер няма абсолютно никакъв вкус към всичко това. Усеща чудовищна празнота, сякаш някой е изсмукал цялата му жизнена сила. Страда от безсъние и му е трудно да се събужда сутрин. И понякога изглежда, че би било по-добре изобщо да не се събуждаме. Не иска да живее, когато не вижда смисъл във всичко. Смисълът е това, което той търси. Значението на отделно човешки животи цялото човечество като цяло. Озвучителят често остава сам, струва му се, че няма нужда от никого. Но сам той страда още повече.

Системно-векторната психология помага на звуковия инженер да разбере, че смисълът на живота се разкрива във връзките с други хора: можете да разберете себе си и смисъла на живота си само чрез различия с другите хора, намирайки в тях това, което ги движи - техните несъзнавани желания и стремежи, и чрез различията, реализиращи своите собствени. Освен това няма смисъл за един единствен живот, в съвременен святважно е да разберем, че сме един вид, който има общо несъзнавано. То живее от нас, развива се чрез усилията на всеки един от нас. И всичко, което можем да направим, е да увеличим максимално потенциала си в полза на Weed.

Запълвайки вътрешния си недостиг с реализации на обучението на Юрий Бурлан, тонрежисьорът се отървава от депресията и проблемите със съня и получава невероятен прилив на енергия. Най-накрая усеща вкуса на живота и иска всичко, което доскоро не предизвикваше у него ентусиазъм и желание за действие. Именно в него се събуждат желанията на други вектори, които бяха потиснати от неосъществените желания на доминиращия звуков вектор.

За това говорят завършилите обучението.

Откъде да вземем енергия, когато няма настроение?

Съвсем различни проблеми при човек със. Такъв човек живее с емоциите си и е абсолютно необходимо да получи емоционален отговор от другите. Това му дава тласък на жизненост. Човек с визуален вектор мечтае за любов повече от всичко друго. И лошо настроение, а понякога дори меланхолия и униние, възникват в такъв човек, когато в живота му липсва основното - любящ и обичан мъж (или жена) наблизо.

Среща с приятели, ходене на театър или кино ще ви помогне да развеселите човек с визуален вектор. Също така за такъв човек четенето е от голямо значение. измислица, което помага за развиване на чувства към деца и юноши, както и за задълбочаване на чувствеността и не позволява на свежестта на чувствата да притъпява на всяка възраст.

Четенето на добра художествена литература дава на човек мощно морално ядро, което помага да устои на всяка житейска ситуация и да се справи с всякакви трудности.

Но основният заряд на жизнената сила се появява с максималното реализиране на огромната си сред другите хора.

Какво да правите, когато загубите сърце?

Обучението "Системно-векторна психология" ще ви помогне да проведете самостоятелно и да определите защо нямате сили и какво трябва да направите, за да се реализирате в живота. Трябва да се помни, че винаги има изход.

Обучението "Системно-векторна психология" помогна на много хора да видят светлината в края на тунела и да намерят решение на проблемите си:

Хайде и открийте в себе си източник на свежа сила и невероятна енергия.

Статията е написана въз основа на учебните материали “ Системно-векторна психология»

Вратата се отваря от ниска млада жена в дълга красива рокля. Казват за такива "одухотворени". В главата ми проблясва думата „щастлив“ и никак не се вписва в темата на предстоящия разговор. Малко русо момиченце наднича палаво иззад една пола. Лада. Ще се сприятелим с нея изненадващо бързо, а тя с удоволствие ще скочи в скута ми под ритмичното „чуг-чуг“.

Господарката на къщата вари зелен чай, ние прилично сядаме за кухненска маса... Подготовка за началото на разговора. Първият ми въпрос към Вероника е за това как и кога е настъпила загубата.

– Случи се през 2013 г., въпреки че историята започна много по-рано – преди това имах 6 години безплодие. Имаше няколко причини: хормонални, физиологични и, разбира се, психологически. Пътят ми към бременността беше труден, изпитах цялата гама от емоции и отношение към ситуацията: от отричане до приемане. Децата бяха добре дошли. Съпругът ми и аз решихме да се подложим на IVF и през март 2013 г. забременях с тризнаци: сложиха ми две бебета, а едното „дойде“ самостоятелно - не използвахме контрацепция.

Вероника носи малък фотоалбум и ултразвуково сканиране в рамка. В албума има три имена. Спира ми дъха: загубата на едно дете е бездънна бездна от мъка, а след това и тризнаци... Вътрешно събирам всичките си психическа силаза разговор, а Вероника продължава да говори спокойно.

- Бременността вървеше добре и за това съм много благодарна: тя ми остави страхотен ресурс за следващата бременност. Наблюдаваха ме както в предродилната клиника, така и в родилния дом, в който щях да раждам. Всичко вървеше добре. В началото на септември, на 28-та седмица, излязох официално в отпуск по майчинство. И на 29-та седмица мъжът ми се прибра леко болен и аз хванах вируса. Втрисане, температура 40-41, линейка, родилен дом, инфекция с неизвестен произход, заплаха от преждевременно раждане. Не искаха да ме вкарат в родилния дом, възнамеряваха да ме пратят в инфекциозното отделение на обикновена болница. Само твърдото ми решение да се прибера с такси повлия на решението на специалистите.

Цяла нощ ридах, но на сутринта се приготвих. Разбрах, че трябва да живея: останаха ми двама сина

- Първоначално попаднах на наблюдение, но много скоро ме преместиха в редовния отдел. Веднага след това ми спука водата. Тогава лекарите казаха, че водите са зелени, макар че не помня това. Имах спешно цезарово сечение. Децата се родиха, пищяха, всичко отговаряше на гестационната възраст и Апгар (система за бърза оценка на състоянието на новороденото. - Ед.) не беше лоша: 7/7 за първите две и 7/6 за трети.

Денят на раждането като цяло беше радостен за мен: започнах да вярвам, че всичко ще бъде наред, особено след като ми казаха, че теглото на момчетата е 1330 грама, а момичетата са 1190 грама. Докторът се усмихна и каза, че децата са добре. Разбира се, това е "злополука", но има шансове.

И през нощта изведнъж се събудих от това, което почувствах: някой идва при мен. Доведоха ме две медицински сестри голям бурканвалерианки (колко съм й благодарен!) и каза, че дъщерята на Марта е починала.

Това събитие промени живота ми. Цяла нощ ридах, но на сутринта се приготвих. Разбрах, че трябва да живея: останаха ми двама сина. В резултат на това сигурно „запечатах“ преживяването на тази скръб.

Малката Лада играе на тенекии по пода и се разхожда весело. Сълзи се стичат по бузите на Вероника. Хващам я за ръка, за да я подкрепя, но разбирам, че по-скоро се държа за нея, за да устоя на вълната на това ужасно събитие.

- Добре съм. Просто този процес не е за един месец, не за една година и дори, вероятно, не за няколко години ...

На следващия ден, когато лекарите открили точно тази инфекция с неизвестен произход, синовете рязко се влошили. На 30-ти вечерта почина още едно дете - Пересвет.

Моята инфекция също не изчезна. Кръвен тест показа възпаление, но освен E. coli нищо не беше открито при мен. Останах в наблюдателния блок под наблюдение две седмици след раждането.

Последният син на петия ден беше прехвърлен в интензивно отделениеродилен дом №8. Можеше да се стигне до него само в определени часове. Докато не можех да ходя, съпругът ми го посети, а след това и аз. Добриня се оправяше. Продължих да кърмя, за да храня сина си с млякото си след изписването.

Какъв е ужасът на цялата тази история? След всяка загуба се събирах и се изпълвах с вяра и надежда. Мислех, че не може да стане по-зле. И тогава осъзнах, че винаги може да бъде още по-зле.

Беше 28-ият ден. Бяхме в службата по вписванията, щяхме да регистрираме сина си. Съпругът ми получи обаждане от болницата и поиска да дойде. През целия път до болницата се пазарих с Бог, за да бъде милостив към сина ми. Но, както се оказа, вече беше безполезно. Всичко се случи мигновено: овалният прозорец в сърцето се отвори и настъпи необратим мозъчен кръвоизлив. Сърцето на бебето работело само на адреналин, който му бил инжектиран. Беше 26 октомври, преди четири години...

Днес мога да кажа със сигурност: знам как да живея след загубата и да живея в радост

В очите на Вероника отново се появяват сълзи, гласът й трепери. Прегръщам я и отново мисълта, че сега ми трябва повече. Как се стигна до трансформацията на тази крехка жена? Тя отиде в тройния ад, оцеля и остана щастлива. Тя има любящ съпруг, с когото са преживели толкова много заедно, и малко усмихната Лада.

- Преминах през всички етапи на скръбта. Отначало имаше продължителен етап на шок и отричане - именно поради това не се сбогувах с Марта, не я погледнах след смъртта, не погребахме нито едно от тризнаците.

На етапа на договаряне развих голям интерес към границата между живота и смъртта, дори преминах курс на танатотерапия. Несъзнателният ми стремеж към смъртта доведе тялото ми до състояние на депресия и преди инсулт. Добре, че баща ми навреме забеляза до каква линия съм стигнал и ми помогна да възстановя здравето си.

Първият въпрос, който ме притесни, когато всичко се случи: можеш ли изобщо да живееш с това?

Втори въпрос: възможно ли е за мен? И на двамата отговорих положително и започнах да търся начини.

Днес мога да кажа със сигурност: знам как да живея след загубата и да живея в радост. Създадох моя собствена координатна система, която ми позволява да живея и да живея щастливо. Именно тази координатна система ми даде Лада. Примерът винаги е вдъхновяващ и аз виждам моята съдба да споделям знанията си с другите.

Въпросът, който все още остава неразрешен за мен: възможно ли е да благодаря на Вселената от дъното на сърцето си за тази загуба? Сега съм 99% благодарен. Ехото на договарянето все още живее в мен: "Да, мога да разбера кога едно, добре, две, ама три?!" Все още не съм достигнал нивото на пълна трансформация. И намерението ми е да стигна до такова ниво на съзнание, за да преработя цялата болка в опит и да премина към 100% благодарност.

Вероника разказва притча за ангел пазител, който за нея е един от ключовете към превръщането на скръбта в преживяване.

Мъжът се срещна с ангела пазител. Ангелът го попитал дали иска да види целия си живот. Мъжът се съгласи. Ангелът го вдигна и мъжът видя морския бряг и два чифта отпечатъци в пясъка.

- Кой е този до мен?

- Аз съм. Цял живот те придружавам.

- А защо понякога остава само един чифт отпечатъци?

- Това са най-трудните периоди в живота ви.

- И ти ме остави най-много трудни минути? Как можа! – възмути се мъжът.

- Не, - тихо отговори ангелът, - аз те носих на ръце.

Ако някой от моето семейство или приятели ми каже: „Ще бъда там“, щях да мога да погреба децата

Обхватът на трансформация на Вероника е впечатляващ. Това изисква ресурс, много ресурси. В отговор на моята молба Вероника изброява всичко, което може да бъде опора за една жена в такава ситуация. Не всичко по-горе беше със самата Вероника.

- Най-силният ресурс е подкрепата обичан... Ако тогава някой от моето семейство или приятели ми каже: „Ще бъда там“, щях да мога да погреба децата. Но в този момент нито съпругът, нито родителите имаха сили да направят това. Успяхме да кръстим третия син Добриня и неговата кръстница се организира кореспонденция погребална услуга, която бяхме с нея, мъжа ми и сестра ми. Много съм й благодарен, помогна ми да излекувам частично болката от загубата на третия си син.

Друг важен ресурс е подкрепата и уважението от страна на лекарите. Все още съм много благодарен за този буркан валериан. Но, разбира се, в родилните домове трябва да има психолози, които могат да работят със загуба.

Друг ресурс е признаването на стойността на преживяването на скръб. Важно е да позволите на детето да го държите на ръце, да се сбогувате с него, да го снимате. Не съм правил нищо от това, за което сега съжалявам. Хубаво е, че се появи фондация „Светлина в ръцете”, която работи с медицинския персонал в тази насока, като ги учи да не обезценяват преживяванията и в същото време да не изгарят.

- Подкрепата на цялото семейство и приятели е много важна. Моите близки все още не са преживели напълно тази загуба. Тази година постигнахме голям напредък: за първи път всички заедно празнувахме рождения ден на тризнаците, седнахме на масата. Въпреки че успяха да говорят за това толкова много... Но аз благодарих на съпруга си и родителите си, че бяха до мен.

За мен най-мощният ресурс беше осъзнаването на себе си в две ипостаси: духовна и физическа. Научих се да се възприемам като скъпоценна душа. Прошката на себе си премина през духовната част: успях да се погледна откъм душата си, разбрах, че тук, на Земята, имам телесни граници, ограничения. Моята телесна, физическа част тогава направи всичко възможно.

И аз призовавам другите да направят това – да се възприемат като скъпоценна душа. В противен случай загубата няма да оцелее. Ако сте душа, значи вашата същност е любов, включително към себе си.

Знам колко е важно да преживееш болката, да преминеш през нея – само тогава ще се случи трансформацията на болката в опит.

Големият проблем е да намериш с кого да говориш. Повечето от нас се възприемат само като тяло и говоренето за загубата на деца веднага отблъсква човека. физическо ниво... Една от причините да отида на психолог беше, че наистина имах нужда от някой, който да ме изслуша. И логиката беше проста: плащам пари - психологът ме слуша. Но всъщност говоренето за смъртта е говорене за живот.

Често ми помагаше влизането в женското състояние „Аз съм река”. Имаме малка река в нашата дача: всеки ден, каквото и да се случва, тя мърмори тихо, тече нанякъде.

Разбрах също, че не на всички въпроси „защо“ може да се отговори – тук, в този живот. Приех като факт, че част от отговорите ще науча по-късно, извън границите, и тогава всичко веднага ще ми стане ясно. И в този живот няма да се опитвам да търся отговори на тези безкрайни „защо“ и „защо“. Страхотните неща се виждат от разстояние - може би с времето животът ще даде отговори. Но знам със сигурност колко е важно да преживееш болката, да преминеш през нея – само тогава ще се случи трансформацията на болката в опит. И когато стане, вместо да се чувствам празни ръцеще дойде радост, ще се появи светлина в ръцете.

Разбира се, всеки случай е индивидуален: всеки от нас решава за себе си дали чашата му на страдание е пълна или не. Учеха ни, че за да бъдеш щастлив, човек трябва да страда. "Щастието трябва да се спечели." Сега знам със сигурност, че ние, хората, еволюираме в такива прекрасен свят, в който човек може да се развива не чрез болка, страдание, дефицит, липса, не чрез пръчка, а чрез морков. Сега имаме възможността да станем щастливи чрез любов.

Сбогом Вероника разказва друга притча за страданието и щастието, която обяснява самата координатна система, в която е възможно да останеш щастлив човекдори след такива сътресения.

Човекът умря, качи се Божият съди пита Бог:

Господи, какво ще кажеш за моя дял? Заслужавам ли Царството небесно? Аз страдах!

И откога – изненада се Бог – страданието започна да се смята за заслуга?

Носех риза за коса и шнур ”, намръщи се мъжът. - Ядох трици и сух грах, не пих нищо освен вода, не пипах жени. Изтощих тялото си с пост и молитви...

И какво тогава? — попита Бог. - Разбирам, че си страдал - но за какво точно си страдал?

За твоя слава! - без колебание отвърнал мъжът.

Получавам доста слава! - тъжно се ухили Господ. - Значи уморявам от глад морето от хора, принуждавам ги да носят парцали и ги лишавам от радостите на любовта?

Настъпи тишина... Бог все още гледаше замислено човека.

И така, какво е с моя дял? - напомни за себе си мъжът.

Той страдаше, казвате, - тихо каза Бог. - Как да ти обясня, за да разбереш... Ето, например, дърводелецът, който беше пред теб. През целия си живот той строи къщи за хората, в жега и студ, и понякога гладуваше и често падаше на пръстите си, поради това той страдаше. Но той все още строи къщи. И тогава той получи честно спечелената си заплата. А вие, оказва се, цял живот не сте правили нищо друго, освен да чуквате пръстите си с чук.

Бог замълча за момент...

Къде е къщата? Къде е къщата, питам?!

***

Благотворителната фондация „Светлина в ръцете“ помага на всеки, който се нуждае от информационна, психологическа, правна или каквато и да е друга подкрепа, свързана със смъртта на дете по време на бременност, раждане или неонаталния период. Фондът е готов да предостави безплатна помощне само за майки и татковци, но и за други хора, които са били засегнати от смъртта на дете: членове на семейството, приятели, колеги и здравни работници.

1. „Нелюбима работа”. Работата, която не харесвате (това може да се отнася както за наета работа, така и за домакинска работа) отнема много от нашата енергия, защото я правим с думата „трябва“ или „трябва“. За разлика от работата, която обичаме, която вършим, защото искаме. Думата „искам“ се отнася до нашето Вътрешно дете, а думата „трябва“ се отнася до Родителя. Кой от тях има повече енергия и сила? Разбира се, детето. Следователно, когато обичаме работата си, имаме много енергия, а когато не обичаме, се чувстваме изтощени.

2." Токсични взаимоотношения". Това е връзка, в която изпитвате срам, вина, негодувание, страх. Разговорът с „токсичен” човек обикновено се състои от критика (най-често неконструктивна), която ви наранява лично, категорични преценки, които не могат да бъдат оспорени, манипулации, чиято цел е да предизвикат у вас горните чувства. Това е връзка, която не ви подкрепя, а ви обезценява. Обикновено общуването с "токсични" хора е придружено от главоболие, умора и отчаяние. И колкото по-близо е този човек до вас, толкова по-голяма е загубата на енергия.

3. „Емоционален боклук“ – негодувание, вина, неизказани чувства. Натрупвайки се в нас, те започват да „фонират”, отнемайки част от енергията ни, за да обуздаем „забранените” чувства в себе си.

4. "Да живееш живота на някой друг." Това включва: желанието да направиш друг човек щастлив или да го насочи към „истинския път“ (например собствените му родители или съпруг), опити да се спаси друг човек (от алкохолизъм, скучен и монотонен живот, допускане на грешка, от получаване на женен и др.), отплатете на родителите си, промените нещо в миналото си. Тези задачи са извън нашата компетентност. Продължавайки да инвестираме в тях, ние се проваляме, толкова повече се изчерпваме.

5. "Телевизор". Новинарски емисии, токшоута, политически дебати, сериали „залюляват“ нашите емоции от един полюс на друг, създавайки илюзията за натоварен живот и предизвиквайки емоционално изтощение.

Съзнателното избягване на енергийните „черни дупки“ ни позволява да пестим енергията си, да премахваме „острите“ емоции и да се научим да „набираме енергия“.
Но какво да направите, ако силите са изчезнали и "черните дупки" не винаги могат да бъдат затворени?
След това трябва да намерите своите „места на сила“. Какви са „местата на силата“?

1. Почивка. Тук е не само обичайният сън или ваканция или "бъркане" на дивана с книга, има и почивка от общуване, от разговори, от Голям бройхора в живота си. Изключете телефона си, не общувайте социални мрежи, останете малко със себе си, отпуснете се от другите.

2. Нов опит. Опитайте нещо ново: храна, дрескод, прическа, път до работа, ежедневие. Направете нещо, за което сте мечтали от дълго време, но постоянно отлагате.

3. Нови знания. Дайте възможност да погледнете на себе си и другите по нов начин, да оцените по различен начин Светъти вашите възможности в него. Ако можете да преведете новите знания в нов опит, тогава това е добър източник за вашата сила.

4. Свържете се с хора, които ви подкрепят или вдъхновяват. „Добрите“ взаимоотношения ви изпълват с нови идеи, вдъхват ви увереност в себе си и силите си, помагат ви да реализирате мечтите и целите си.

5. Природа. Върви нататък есенна горапо своята енергийна полезност е сравнима с няколко часа сън. Липсата на ясни геометрични форми, "неравномерността" на очертанията на клоните и листата, неравностите на горския път карат мозъка ни да работи в различен режим, дават възможност за почивка за нашето рационално, аналитично мислене.

6. Освобождаване на физическо пространство. Хвърлете или раздайте стари неща, одиторски шкафове и чекмеджета бюро за писане, отървете се от малки отломки, пренаредете мебелите.

7. Сбогом и прошка. Помага да освободите вашите емоционално пространство.
Благодарете и оставете миналото си, простете на тези, които са обидени. Запълнете празното пространство с любов и приемане. Първо себе си, а след това и хората около вас.

8. Практики на тялото. Йога, танци, плуване, джогинг, редовни сутрешни упражнения. Всичко това ни позволява да бъдем в контакт с тялото си, поне за момент да спрем да го „използваме“, а да го усетим. И тялото определено ще отговори – с усещане за пълнота и сила.

9. Креативност. Хоби, което някога сте изоставили, нови посоки в "ръчното" творчество, рисуване - всичко ще свърши тук. След като сте мечтали да можете да рисувате - сбъднете мечтата си. Интуитивното рисуване, китайската живопис Wu-hsing, grisaille не изискват от вас никакви таланти на художник, а само желанието да рисувате и да слушате себе си. Тук се съчетават нов опит и нови знания и почивка.

10. Обслужване. Всеки от нас има специална, уникална задача, с която е дошъл на този свят. Дадоха ни достатъчно сили и енергия за тази задача. Неизпълнението на задачата (отклонение от задачите на собствения растеж) води до неприятни последици: болести, проблеми с взаимоотношенията, финансови затруднения, трудности с работата и след това разходи за енергия. Така светът сякаш се опитва да ни върне на мястото на нашата служба, там, където са нужни нашата сила и енергия, там, където нашата уникалност и оригиналност ще ни бъдат полезни. Този, който е намерил място на своето служение в този свят, не изпитва дефицит на сила.

Избягвайте „черните” дупки, търсете места на собствените си сили и винаги ще бъдете изпълнени с енергия.

Съвременният човек е принуден да живее постоянно напрежение... Тежки работни седмици, конфликти у дома, домакинска работа - всичко това причинява хронична умора. Изразява се от психологическо заболяване, човек губи желание да извършва обичайните си действия. Как правилно да започнем да се борим с болестта и как да живеем, ако няма сила?

Как да намерим сили да живеем?

Отсъствие жизненостНаречен апатия... Проявява се като липса на интерес към живота и желание за по-нататъшно съществуване. Психолозите препоръчват няколко метода за лечение на този симптом:

• Трябва да вземете хартия, да напишете върху нея всичко, което се случва в душата ви. След това трябва да скриете или изгорите бележката си. Ако тази идея изглежда глупава, тогава можете да говорите за всичко. на непознат... След такова действие трябва да настъпи леко облекчение;
• Усамотете се сред природата, отпуснете се от шума и суматохата на града. Отидете в гората, дишайте свеж въздух, чуйте пеенето на птиците. Такава релаксация ще възстанови жизнеността;
• Психолозите казват: за да се отървете от негативността, не можете да задържите емоциите в себе си. Ако искаш да плачеш, трябва да плачеш, искаш да крещиш, трябва да плачеш и т.н.

Ако не можете да преодолеете проблема у дома, тогава трябва да се свържете със специалист.

Как да намерим сили да живеем?

Апатията е чувство, което не забелязва времето. Тя може да започне да измъчва човек сутрин. Ще се събуди и ще го мързи да ходи на работа, да върши домакинска работа, въпреки ранния час ще се чувства леко уморен. Как да намерим сили да продължим да съществуваме? Задължително заредете тялото си, и това може да стане по три начина:

• Правилно хранене- отлични "батерии" за тялото. Проучванията показват, че хората, които ядат само здравословни храни, се чувстват по-енергични и по-малко стресирани. Хората, които използват консерватори, мазни и вредна хранавинаги чувствайте умора, свързана със значително натоварване на тялото;
• Цитрусовидава сила, подобрява благосъстоянието и зарежда с енергия за един ден. Това е много по-добре и по-здравословно от изпиването на чаша кафе. Ако сте алергични към цитрусови плодове, можете да се насладите на аромата му: добавете етерично маслопортокал във вашия душ гел или парфюм;
• Друг източник на енергия е спорт... Лесно сутрешна тренировкаще ви позволи да се събудите по-бързо и да натрупате сила за целия ден. Ако не носи удоволствие, просто включете любимите си песни и танцувайте, дори и да не знаете как да го направите.

Спазвайте тези прости правилавсеки ден, в допълнение към това, работете върху себе си: опитайте се да потиснете депресията, погледнете положителни странивъв всяка ситуация си създавайте нови цели в живота.

Няколко основни причини за умора и депресия

Преди да се борите с болестта, трябва да разберете нейната първопричина. Умората може да се появи поради:

1. С постоянен стрес и депресия.Отначало от това страдат мозъчните клетки, а след това целият организъм като цяло. Човек напълно губи чувството на радост, може да бъде в неподвижно състояние няколко часа и да не напуска стаята няколко дни. Само психолог с богат опит или медикаменти може да помогне в такава ситуация;
2. С недостиг на витамини.Умората може да се появи и поради липса на витамини от група В, фолиева киселинаи хемоглобин. Първо се появява чувство на умора, след това се развива анемия, в резултат на което тялото започва да работи с половината от силата си;
3. С диети.Човек, който губи тегло, се ограничава до доставката на глюкоза, поради което клетките са в състояние на слабост. В по-голяма степен умората се появява след монодиети и дни на гладуване;
4. При тежки физически натоварвания. Интензивни заниманияспортът води до умора;
5. С тежка психическа обремененост.Често студенти след сесия дълго времеса под стрес и депресия.

Освен петте основни причини, умората също може да бъде свързана с приема лекарства , някои от тях натоварват тялото много.

Какво може да се случи, ако депресията не се лекува?

Както вече споменахме: стресът, депресията, липсата на жизненост не са временни проблеми, това е нарушение на работата на организма. Тази болест трябва да бъде излекувана възможно най-скоров противен случай може да се влоши.

Има няколко негативни аспекта, до които депресията може да доведе:

• Клетките вече няма да бъдат пълни с кислород, в резултат на това се появява анемия;
• Човек ще се оттегли в себе си, ще спре да общува с приятели, роднини, ще отиде на работа;
• Изчезва смисълът на живота, целта и силата за по-нататъшно съществуване;

Депресията засяга както психологическите, така и физическите аспекти на човек. В 3% от случаите продължителният стрес води до самоубийство.

Можете ли да се отървете от умората с лекарства?

Съществува няколко начина за лечение на хронична уморанаркотици:

• Лекарства, съдържащи екстракт от листа на Гинко Билоба. Те подобряват мозъчната функция, успокояват и нормализират съня. Препоръчва се приемането им за подобряване на състоянието на невронните връзки;
• Общото възстановяване на силата се осигурява от ненаситената Омега-3 киселина. Засяга цялото тяло;
• Ако имате чувство на дразнене и безпокойство, тогава лекарството "Тенотен" или тинктура от майчинка ще ви помогне да се преборите с него.

Всяко от горните лекарства трябва да се приема три пъти на ден. Не се препоръчва да пиете лекарството през нощта.

Какво да направите, за да предотвратите появата на депресия?

Депресията и умората са неудобни състояния. Никой човек не би искал да се изправи срещу него. Можете да предотвратите появата му, като водите здравословен начин на живот:

• Не претоварвайте тялото си: редувайте почивка и работа;
• Спете достатъчно, спете поне седем часа на ден, това е достатъчно за възстановяване на жизнеността;
• Предавам се лоши навици: от пиенето на кафе, алкохол и никотин. Те съдържат вредни веществакоито намаляват енергийните резерви на тялото;
• Правете само онези дейности, които носят удоволствие. Не се насилвайте да правите това, което не ви харесва;
• Общувайте само с приятни и позитивни хора.

Неопределено време ви измъчва въпросът как да живеете, ако нямате сили? Не сте сигурни как сами да се справите с този проблем? Не се колебайте да помолите специалист за помощ, това е доста често срещано заболяване, ако не се излекува навреме, можете да нанесете непоправима вреда на тялото си.

Видео: как да получите тласък към живота?

Животът е много трудно нещо. Понякога тя ни прави невероятно щастливи, че забравяме за всичко в такива моменти. Чувстваме се добре - и това е основното. Но, за съжаление, такива моменти не траят дълго. Идва момент, в който не можете да намерите мотивация, сила в себе си да продължите напред. Могат да се случат различни неща: само умствена умора. Какво да правя, как да живеем? Има начини, които ще ви кажат къде да намериш сили в себе си в трудни моменти.

Така че първият начин - зачеркнете миналото. Да, просто продължете и го зачеркнете! Това, което се случи, го няма. Спомените трябва да се пазят, но не и да се живеят от тях! Запомнете - пред вас се отваря нов живот, нов начин, и само вие ще можете да го проведете. Само действията, които сте направили, ще ви помогнат да направите всичко, за да бъде бъдещето светло и щастливо.

Втори начин.Трябва да мислите и да се съсредоточите върху настоящето. Какво имаш в този момент... В крайна сметка, със сигурност във вашия Истински животмного положителни моменти, близки и скъпи за вас хора. Опитайте се да намерите положителен път, който ще ви отведе по светъл път. Опитайте се да общувате повече с онези хора, които са ви приятни. Намирането на сила в общуването с близките е най-лесният и надежден вариант.

Трети начин.Всеки от нас има свои собствени проблеми. За някой това е търсене на работа, за някой дългоочакван брак, за някой загуба на близки. Всеки има свой проблем, който е различен за всеки от нас. "Удари по главата"да ни провери отново "за сила"... Нищо чудно, че казват, че всичко, което не ни убива, ни прави по-силни. Затова трябва да се отнасяте към проблемите си като към възможност да станете по-силни и по-високи.

Четвъртият начин. Понякога просто трябва да дадеш "Воля към сетивата"... Да бъде нежно уязвимо дете, за което всички ще съжаляват. Трябва да изхвърлите емоциите и ще стане много по-лесно.

Пети начин.Трябва да се научите да оценявате това, което имате. Не гледайте напред, не гледайте назад, а се задоволявайте с настоящето. Правете, създавайте, мечтайте! Живееш тук и сега, друг живот няма да имаш.

Шести начин.Научете се да признавате грешките си. Това се случва на всеки от нас. Просто трябва да се научите да правите необходимите изводи от това и да не ги правите повече.

Седми начин.Намерете сила в себе си - усмихнете се за утрешния ден. Това е усмивката, която може да промени живота на човек към по-добро. Ако давате добро и положително, ще получите същото в замяна.

Осми начин.Намерете сили да се дистанцирате от проблемите. Да, те са, те изискват решение. Но не е нужно да мислите за тях през цялото време!

Девети начин. "Не правете слон от муха", - както казва добре познатата поговорка. Няма нужда да превръщате проблема във въпрос и решение на целия си живот. Просто трябва да седнете и да помислите как да го разрешите. Помня отчаяни ситуациине може да бъде.

Десети начин.Опитайте се да откриете поука за себе си от всеки проблем. Всичко, което ви се случва, трябва да ви научи на нови неща.

Единадесети начин. Не забравяйте, че нещата винаги се променят. Слънцето изгрява за нас всяка сутрин. Така че намерете сили в себе си да ставате всяка сутрин и да сияете на хората с добротата и позитивността си!

Дванадесети начин. Разберете, приемете, намерете сили да пуснете тези хора, които не носят нищо добро в живота ви. Помислете дали имате нужда от такава комуникация с такива хора?

Тринадесети метод. Сигурно сте чували за хора, които "Изсмукване на енергия"? Това са хората, след общуването с които губиш всякакво желание да правиш каквото и да било, но като цяло се губи смисълът на живота. Така че вие ​​искрени съвети - намерете сили да откажете да общувате с такива хора, те няма да донесат нищо добро в живота ви!

Четиринадесети метод. Помня перфектна връзкане съществува по принцип. Винаги има кавги, негодувания, недоразумения. Просто намерете сили да преодолеете това и живейте с любим човек.

Петнадесети метод. Научете се да обичате себе си! Ти си красива във формата, в която си сега. Да, необходима е корекция, но също така е необходимо да се приемете такива, каквито сте. Докато не обичате себе си, никой няма да обича.

Шестнадесети метод. Не забравяйте, че решенията винаги трябва да се вземат само от вас, въз основа единствено на вашите лични заблуди!

Седемнадесети метод. Не е нужно да таите гняв, това може да доведе до нервно разстройство, този няма да ви се отрази по никакъв начин.

Осемнадесети метод. Не се отказвайте, не сте сами! В близкия ви кръг със сигурност ще се появят онези хора, които ще ви подкрепят в трудни моменти.

Деветнадесети метод. Не забравяйте, че имате за какво да сте благодарни на съдбата. Така че, го направи! Благодаря ти! И, повярвайте ми, тя ще ви отговори с натура.

Двадесети начин. Подхранвайте надеждата. Вярвайте, че ще успеете!

Двадесет и първи начин. Ако са ви казали истината, неприятна истина, намерете сили да я приемете. По-добре "Горчива истина от сладки лъжи".

Двадесет и втори метод. Като правило, когато нямаме възможност да получим това, което искаме, ние го получаваме. Така че намерете сили просто да изчакате. Да, точно, трябва да изчакате малко и всички добри неща ще дойдат при вас.

Двадесет и трети начин. Намерете сили да се смеете на настоящата си ситуация. Да, изглежда, че всичко е лошо. Просто се смейте и проблемите няма да изглеждат толкова големи.

Двадесет и четвърти метод. Не бива да губите енергията си, тоест да се тревожите напразно. Няма да реши проблемите ви, но и няма да ви достави много удоволствие.

Двадесет и петият метод. Ако не можете уверено да вървите напред, намерете сили да правите малки стъпки. Както и да е, това все пак е движение към вашата цел, движение към вашето светло бъдеще.

Двадесет и шести метод. Имайте предвид, че винаги ще се намери някой, който да не харесва нещо. Затова не обръщайте внимание, намерете сили смело да продължите напред.

Двадесет и седми метод. Не забравяйте, че единственият, който може да ви спре, сте вие. Вие и само вие ще можете да проправите пътя си към по-светло бъдеще, ако намерите силата в себе си.

Двадесет и осми метод. Не забравяйте, че всеки човек в живота има както положителни, така и отрицателни аспекти... Затова не се отчайвайте, просто трябва да намерите сили да продължите напред.

Двадесет и девети метод. Разберете, че някои от събитията, които се случват във вас, са извън вашия контрол. Опитайте се да намерите сили да ги приемете и да ги приемете за даденост.

Тридесети начин. Никога не е лесно да живееш с никого. Всеки човек има трудности и препятствия, просто намерете сили да разберете това и да продължите напред.

Тридесет и първи начин. Не забравяйте, че имате светло и безоблачно бъдеще. Каквото и да се случи - има ярка светлина отпред в края на тунела.

Тридесет и втори метод. Не забравяйте, че слънцето винаги грее след дъжд. Така че намерете сили да приемете настоящето за даденост и вярвайте в бъдещето. Повярвайте ми, ще бъде светло и слънчево.

Тридесет и трети начин. В каквато и ситуация да се окажете, помнете – винаги имате избор. Само от вас зависи как ще се развият събитията по-нататък. Затова намерете сили да направите правилния избор.

И най-важното, разберете - всичко зависи от вас. Само вие имате право да решавате как ще живеете. Успех с избора!