Нисэх айдсаа даван туулахын тулд онгоцны талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ? Онгоц хамгаалах, эсвэл яагаад нисэхээс айж болохгүй гэж

тухай, Онгоцоор нисэхээс яаж айхгүй байх вэ, дэлхийн олон иргэд тунгаан бодох ёстой. Үнэн хэрэгтээ та байгалийн хамгийн гайхамшигтай архитектурыг өөр яаж үзэх вэ? Муу мэдээ гэвэл нисэхээс айх айдас нь урьдчилан тааварлахын аргагүй, гэнэт гүйцэж түрүүлэх, шатны сүүлчийн шатанд таныг халуун дотноор урьж буй онгоцны үйлчлэгчийн инээмсэглэсэн царайнд хүртэл өдөөн хатгаж болно. Гэхдээ та үүнийг зохицуулж чадна.

Ноцтой аэрофоби эсвэл түр зуурын айдас уу?

Төсөөлж ч чадахгүй байна Хэрэв та онгоц жолоодохоос айдаг бол яах вэ? Юуны өмнө та энэ нь түр зуурын сэтгэцийн эмгэг үү, эсвэл аэрофоби гэх өвчинтэй адил байнгын шинжтэй эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь хаанаас ч бий болсон, урьд өмнө нь огт танихгүй мэдрэмж юм бол та үүнийг инээж эсвэл гүн ухаанд оруулахыг оролдож болно. Онгоцонд нисэхээс байнга айдаг, тэр ч байтугай соматик эмгэг (ухаан алдах) дагалддаг бол сэтгэл зүйчтэй холбоо барих нь зүйтэй.

Энэ нь туслах чадвартай мэргэшсэн сэтгэл судлаач (сэтгэцийн эмчтэй андуурч болохгүй) юм онгоц жолоодохоос айхаа боль... Нислэгийн ажилтнууд - нисгэгчид, онгоцны үйлчлэгч нар аэрофобитой тэмцэх ийм сэтгэлзүйн сургалтанд ихэвчлэн уригдаг. Нэгдүгээрт, та өөрийн нүдээр үүнийг таны өмнө харж болно жирийн хүмүүскиборг биш мах цус. Хоёрдугаарт, аэрофобийг даван туулахын тулд юу хийх нь зүйтэй, ямар ч тохиолдолд юу хийх ёсгүй талаар сонсох болно.

Хэрэв та тийз худалдаж аваад, жишээлбэл, нислэгээс хоёр долоо хоногийн өмнө тэмцэж чадахгүй аэрофоби мэдэрч эхэлбэл яах вэ? Энэ тохиолдолд та асуудалд чадварлаг хандах хэрэгтэй. Гэхдээ практикээс харахад аэрофобийг даван туулах нь тийм ч хэцүү биш юм!

Онгоцны хамгийн аюултай газрууд (Инфографик: www.aif.ru)

Нислэгээс өмнө хийх ёсгүй зүйл

Бүх жоруудаас аэрофобитой хэрхэн харьцах,Онгоцны өмнө бүрэн галзуурах хүртэл согтуу байх нь хамгийн хортой юм. Энэ нь асуудлыг шийдэж чадахгүй, хэрэв шийдвэл удаан үргэлжлэхгүй. Архины допингийн эсрэг таны бие хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг та урьдчилан таамаглах боломжгүй. Бага даралтын нөхцөлд (онгоц шаардлагатай нислэгийн түвшинг эзэлдэг бол бүхээгт бага зэрэг буурдаг) цусан дахь хүчилтөрөгчийн исэлдэлт нь согтууруулах ундааны үед хяналтгүй хурдан явагдах боломжтой (дашрамд хэлэхэд, хэн нэгэн Энэ тухай унших сонирхолтой байх). Энэ нь онгоц хөөрөхдөө тайвширч унтсан хүн эйфори, бүр дордох нь айдас түгшүүрийг мэдрэхэд хүргэдэг. Яагаад олон гэдгийг та мэдэх үү Хүмүүс онгоц жолоодохоос айдаг? Гэтэл нирваанаас гэнэт гарч ирсэн ийм субьектүүдээс болж. Нэмж дурдахад, нислэгийн үеэр тохиолддог hangover хам шинж нь тэсвэрлэхэд хамгийн хэцүү байдаг. Тэр ч байтугай эрүүл чийрэг хүмүүсийн зүрхний шигдээс хүртэл байдаг.

Аэрофобитэй тэмцэх өөр нэг жор: та өөрийгөө "салхилах" боломжгүй. Хэрэв танд нислэг байгаа бол нисэх онгоцны загварын талаар нэг мөр уншихгүйн тулд бүх зүйлийг хий. Хэлэлцүүлэгт чатлах, онгоцны ослын статистик мэдээлэл цуглуулах хэрэггүй. Үүнийг аль хэдийн цуглуулсан бөгөөд энэ өгөгдөл нь илүү бодитой юм. Тэдний үзэж байгаагаар агаарын тээвэр хамгийн найдвартай. Болзошгүй зөрчил, дүрмээс хазайх болон бусад таагүй зүйлсийн талаар тэд юу ч хэлсэн бай, нисэх нь хамгийн зохицуулалттай салбар байсаар ирсэн бөгөөд хэвээр байна. Дүрмээр бол өдөр бүр чичирдэг микроавтобусууд хяналт багатай байдаг. Өөрийнхөө өсөлтийн өндрөөс унах нь 10 мянган метрийн өндрөөс унахтай адил эрсдэлтэй үйлдэл гэж анагаах ухаанд үздэг.

Биднийг айлгадаг стереотипүүд

Эргэлзээ Онгоцоор нисэхээс айх нь үнэ цэнэтэй юу?, ихэвчлэн хүний ​​аэрофобийг улам хүндрүүлдэг нийтлэг хэвшмэл ойлголтоор бэхждэг. Хамгийн хор хөнөөлтэй зүйлүүдийн зарим нь эх оронч үзлийг эсэргүүцдэг. Яагаад ч юм дэлхий дээр бид урам зоригтойгоор "Орос!" мөн өөрсдийгөө дэлхийн хамгийн шилдэг нь гэж үздэг. Гэхдээ харилцан ярианы үеэр нисэхийн талаар хөндөх нь зүйтэй болов уу, тиймээс онгоцнууд нислэгийн үеэр нурж, нярав, нисгэгчид архи ууж байгаа тухай гайхамшигт хувирал, аймшгийн түүхүүд шууд эхэлдэг.

Үнэн хэрэгтээ Оросын нисэх онгоц нь дэлхийн тээврийн сүлжээнд бат бөх оршдог бөгөөд олон улсын бүх дүрэм журмыг дагаж мөрддөг. Мөн дотоодын хамгийн том агаарын тээврийн компани Аэрофлот,ЗХУ-ын бусад орнуудаас ялгаатай нь харьцангуй шинэ нисэх онгоцтой бөгөөд сайн гэдгээрээ ялгардаг. засвар үйлчилгээ... Хамгийн аюултай, найдваргүй онгоцоор нисэхээс зайлсхийхийг танд зөвлөхийг хүсч буй цорын ганц зүйл бол статистикийн дагуу уналт нь ихэвчлэн тохиолддог - энэ бол Боинг 737, Боинг 747, Ту-154, Ан-24, Як-40болон бусад зарим, гэхдээ Boeing 777, IL-86, Airbus A340хамгийн найдвартай онгоц гэж тооцогддог.

Жишээлбэл, техникийн хувьд гэмтэлтэй, хангалтгүй багтай онгоцыг хөөргөхийг зөвшөөрдөг үү? Ийм самбар нь газар дээрх бүх хүмүүст аюултай бөгөөд хэн ч үл мэдэгдэх арилжааны ашиг сонирхлын төлөө өөрийгөө эрсдэлд оруулахгүй. Нисгэгчид өөрсдөө ч гэсэн жирийн хувиа хичээсэн зангаараа өөрсдийнхөө амь насанд заналхийлсэн учир гэмтэлтэй онгоцыг агаарт хөөргөхгүй.

Өөр нэг хэвшмэл ойлголт бол нислэгийн үеэр нисэх онгоцны зан үйлтэй холбоотой юм. Тэднийг муу зам дээр сэгсрэх талаар хэн ч санаа зовдоггүй. Энэ нь манай улсад үүссэн зайлшгүй золгүй явдал гэж ойлгогддог.

Амьсгалын замд мөн үймээн самуун гэж нэрлэгддэг нүхнүүд байдаг (дашрамд хэлэхэд тэд үүнээс хамгийн их айдаг). "Агаарын халаас" гэх мэт хэллэг олон хүнийг айлгадаг. Гэхдээ энэ нь үүнээс өөр зүйл биш юм алдартай илэрхийлэл... Зарим нэг хэлбэлзэл бий агаарын орчин, маш хязгаарлагдмал, агаарын хөлгийн далавч нь өргөлтийн хүчээ алддаг талбарт байдаг. Гарт баригдахуйц "бүтэлгүйтэл" нь биед маш их тааламжтай байдаг гэж худлаа ярих хэрэггүй. Харин сэтгэцийн хувьд эрүүл хүн түүнээс ч илүү тэсвэрлэх чадвартай. Түүгээр ч барахгүй Тайланд руу нислэгийн төгсгөлд мөн адил тэнгэрлэг төгөлчи бүгдийг мөрөөдөж байсан өнгөрсөн жил, магадгүй миний бүх амьдрал. Тиймээс бид аэрофобийг даван туулахыг зөвшөөрөхгүй, бид хайж, захиалж, сэтгэлийн амар амгалангаар нисэх болно!

Учир нь хүн бүр онгоцоор нисэхээс айдаггүй. Аэрофоби нь амьдралдаа нэг удаа жинхэнэ онгоц үзсэн жирийн хүмүүст төдийгүй кино, телевизийн одод, улс төрчид, бизнесменүүд - маш их нисэх ёстой бүх хүмүүст нөлөөлдөг. Айдсдаа автаж, аэрофобияг хэрхэн даван туулахаа мэдэхгүй байгаа тэд нислэгээ цуцалж, онгоцыг ямар ч зүйлээр сольсон. газрын тээврээр... Нисэхээс айдаг хүн галт тэрэг, машин, хөлөг онгоцоор хүссэн цагтаа эцсийн газраа хүрэхэд бэлэн байдаг бөгөөд агаарт босохын тулд биш. Гэхдээ онгоцоор нисэх нь хичнээн аймшигтай байсан ч энэ асуудлыг шийдэж болно, учир нь энэ нь аэрофобияг даван туулах боломжтой юм.

Асуудлын үндэс

Аэрофобитэй тэмцэхийн тулд түүний эх үүсвэрийг олох нь чухал юм. Энэ өвчний гол шалтгаан нь онгоц осолдох вий гэсэн айдастай холбоотой гэж сэтгэл судлаачид хэлж байна. Техникийн эвдрэлийн улмаас хэрхэн яаж хийхийг бид ихэвчлэн сонсдог. цаг агаарын нөхцөл байдалэсвэл нисгэгчийн алдаа олон зуун хүний ​​аминд хүрдэг. Статистикийн мэдээгээр хүмүүс агаарт байснаас хамаагүй олон удаа зам дээр осолд өртдөг ч энэ нь олон хүнийг сандралд хүргэдэг нислэг юм. Эцсийн эцэст, онгоцны ослоос амьд үлдэх магадлал бараг тэг байна.

Сонирхолтой нь, Зөвлөлтийн ард түмэн онгоцонд нисэхээс айхаа болих тухай ч бодож байгаагүй. ЗХУ-д онгоцны ослын талаар хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр мэдээлэх, хүмүүсийн үхлийн тухай ярихыг хориглодог байв. Тийм ч учраас Зөвлөлт улсын ихэнх оршин суугчдад онгоцоор нисэх айдас харь байсан.

Гэсэн хэдий ч зөвхөн гамшгийн хүлээлт нь нисэх айдас төрүүлдэггүй. Нисэх онгоцонд нисэхээс айх айдас нь клаустрофоби, акрофоби өвчтэй хүмүүсийг зовоож байдаг. Амьдралынхаа төлөө айдас - хэвийн байдалхүн. Гэвч эдгээр айдас нь сандрал дагалдвал тэд фоби болж хувирдаг. Аэрофобийн дараах шинж тэмдгүүдийг ялгаж үздэг.

• онгоцонд нисэхээс айхаа болихыг ойлгодоггүй хүн нислэгийн өмнөхөн сэтгэлийн түгшүүртэй болж, сэтгэлийн байдал мууддаг;
• хүн сандарч, ухаангүй болж, ер бусын зан авир гаргадаг;
• аэрофоби өвчтэй хүмүүс онгоцны ослын тохиолдлыг анхааралтай судлах хандлагатай байдаг;
• Нислэгийн өмнөхөн хүний ​​судасны цохилт, зүрхний цохилт улам бүр нэмэгдэж, алга хөлрөх, амьсгал богиносох зэрэг болно.

Ихэнх тохиолдолд нисэх онгоцны айдас нь бусад фобийн нэгэн адил сэтгэлийн хямралд өртөмтгий, тогтворгүй сэтгэцтэй хүмүүсийг зовоож байдаг. Гэсэн хэдий ч нисэхээс айх нь бусад шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно. Ихэнхдээ хүмүүсийн фоби нь амьдралд тохиолдсон осолтой холбоотой байдаг. Хэрэв хүн нэг удаа нислэгийн үеэр асуудалтай тулгарсан бол гэмтлийн туршлага нь дараа нь ухамсарт хуримтлагдаж, онгоцноос айдаг.

Айдсаас хэрхэн ангижрах вэ

-тэй хүмүүс ижил төстэй асуудалүнэндээ маш их. Тэдний хувьд аэрофобитой тэмцэхэд үнэхээр шаардлагатай байгаа тул тусгай курсууд эртнээс бий болсон. Аливаа сургалт нь онгоцны төхөөрөмжийг судлахаас эхэлдэг. Эцсийн эцэст, энэ ган машин нь олон хүний ​​бодож байгаа шиг энгийн зүйл биш юм. Дотор нь орсон ямар нэг хэсэг нь эвдэрч, аянга бууснаас болж зүгээр л унаж болохгүй. Сургалтын үеэр үймээн самуун гэх мэт үзэгдэлд анхаарлаа хандуулдаг, учир нь энэ нь ихэвчлэн аэрофобуудаас илүү их айдаг. Курс нь симулятор сессээр төгсдөг бөгөөд хүн бүр зорчигч эсвэл нисгэгч гэдгээ мэдрэх боломжтой.

Онгоцны бүтэц, нислэгийн үйл явцын талаар шаардлагатай мэдлэгтэй бол давагдашгүй хүчин зүйлийн үед сандрахгүй байх нь илүү хялбар байдаг. Олон тур операторууд болон агаарын тээврийн компаниуд аэрофоби хэрхэн даван туулахаа мэдэхгүй байгаа үйлчлүүлэгчдэдээ ийм сургалт санал болгодог. Өөрийгөө сургах нь бас тус болно. Гэхдээ хэрэв фобийн түвшин өндөр бол зөвхөн онолын сургалтаар онгоцоор нисэх айдсыг даван туулах боломжгүй тул курст эм, сэтгэлзүйн эмчилгээг нэмэх шаардлагатай. Нарийвчилсан тохиолдолд цогц эмчилгээ шаардлагатай.

Хэрэв та аэрофобиягаар тарчлааж байгаа бол сэтгэл судлаачид үүнийг хэрхэн арилгахыг танд хэлэх болно. Мэргэжилтнүүд амаар ятгах замаар хязгаарлагдахгүй, аэрофобиятай тэмцэх хэд хэдэн үр дүнтэй аргыг санал болгодог. Гипно эмчилгээний үед өвчтөн өвчин үүсгэсэн үйл явдалд сэтгэл санааны хувьд эргэж ирдэг. Заримдаа нисэхээс айдаг шалтгаан нь онгоцтой ч холбоогүй байдаг. Мэргэжилтэн нь өвчтөний далд ухамсарт бий болсон айдсыг арилгахад тусалдаг. Заримдаа хүнийг компьютерийн зургийн тусламжтайгаар шилжүүлдэг стресстэй нөхцөл байдал... Ийм эмчилгээ нь нэлээд хэцүү боловч сайн үр дүнг өгдөг.

Аэрофоби өвчнийг эмээр эмчлэх боломжтой. Айдсыг арилгах ямар ч эм байдаггүй. Гэхдээ хүчтэй тайвшруулах эм нь нислэгийн хуваарийг тайван байдлаар өөрчлөхөд тусалдаг. Зарим тохиолдолд эмч нар нислэгээс 7-10 хоногийн өмнө бүхэл бүтэн эм уухыг зөвлөж байна.

Мэдээжийн хэрэг, ийм журмын цогцолбор нь хямдхан биш юм. Гэхдээ хэрэв та аэрофобиятай юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол өвчнийг хэрхэн даван туулж, айдсаас ангижрахаа мэдэхгүй байгаа бол нэг удаа мөнгө зарцуулж, асуудлыг үүрд засах нь дээр. Үр дүнг нэгтгэхийн тулд шинжээчид нөхцөл байдалд дасахын тулд нисэх онгоцны буудалд урьдчилан ирэхийг зөвлөж байна. Бариу эсвэл эвгүй хувцас өмсөхөөс зайлсхий, энэ нь зөвхөн таны ерөнхий таагүй байдлыг нэмэгдүүлэх болно. Үймээн самуун илүү хүчтэй мэдрэгддэг онгоцны цонхны дэргэд эсвэл сүүлний хэсэгт бүү суу. Илүү сайн сүлжээонгоцны үйлчлэгч нартай ойртож. Аэрофобын хажууд нисдэг бол сайн ойр дотны хүнзугаацуулж, тайвшруулах чадвартай. Хэрэв та ганцаараа нисэх гэж байгаа бол гутранги бодлоос зайлсхийхийн тулд хөгжим, кино эсвэл тоглоом бүхий ямар нэгэн хэрэгсэл авч явах нь дээр.

Статистикийн мэдээгээр насанд хүрэгчдийн 20-30% нь аэрофоби (нисэх онгоцны айдас) өвчнөөр шаналж байгаа бөгөөд энэ нь хэдийгээр ийм байна. өгсөн үзэмжтээвэр бол дэлхий дээрх хамгийн аюулгүй. Хүмүүс яагаад нисэхээс айдаг, хөдөлгүүрийн дуу чимээ, нислэгийн ажилтнуудын шивнээний өчүүхэн төдий өөрчлөлтөд тэд ямар мэдрэмж төрж, хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг талаар дэлгэрэнгүй ярихгүй. “Муу бодохгүй байхыг хичээ”, “Амрахыг хичээ”, “Гамшгийн тухай кино бүү үз” гэх мэт зөвлөмжүүд ажиллахгүй, би үүнийг мэднэ!

Үймээн самууны долгион ирэхэд онгоц газардахаас өмнө өөрийгөө татахад маш хэцүү байдаг. Гэхдээ сайн мэдээ гэвэл та нисэхээс айдсаа даван туулж чадна. Би хулчгаруудын багийн нэг хэсэг (U-г онцолсон) хүний ​​хувьд айдсыг даван туулах үр дүнтэй аргуудын талаар танд хэлэх болно.

Нисэх айдсаа даван туулах 7 арга

Миний хувьд хамгийн анхны бөгөөд хамгийн үр дүнтэй арга бол архи юм. Би өөрийнхөө хувьд энэ эмийг саяхан олж мэдсэн. Би өмнө нь / нислэгийн үеэр архи ууж байгаагүй, гэхдээ бид Эмираттай хамт Энэтхэг рүү нисэх үед зорчигчдод онгоцонд согтууруулах ундаа үнэ төлбөргүй санал болгосон. 50 мл-ийн хоёр шил. миний доторх айдасгүй аялагчийг сэрээв. Нисэхээс айх айдас нь гараараа алга болж, цоолборны цонхоор сонирхон харж, эсвэл бид бүгдээрээ үхнэ гэсэн бодолгүйгээр ном уншив.

Сандарсан мэдрэмжийг даван туулахын тулд бага зэрэг уух нь хангалттай бөгөөд "хогийн саванд" согтох шаардлагагүй. Түүгээр ч барахгүй олон агаарын тээврийн компаниуд согтуу зорчигчдыг нислэгт оруулахыг хориглодог. Нислэгийн үеэр архи уух нь хор хөнөөлтэй, согтууруулах ундаа нь цусны судсыг тэлж, айдас төрүүлэх мэдрэмжийг улам нэмэгдүүлдэг гэж олон хүн ярьдаг. Тийм ч байж магадгүй, би хэнийг ч ямар нэгэн байдлаар ухуулдаггүй, зөвхөн надад тусалдаг аргуудыг хуваалцдаг.

Би үргэлж тайвшруулах эм авч явдаг. Хэрэв та гайхамшигт эм ууж чадвал онгоцонд нисэхээс айхгүй байх талаар яагаад зөвлөгөө өгөх вэ? Дүрмээр бол Новопассит намайг авардаг. Нэмж дурдахад энэ нь тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд магадгүй унтах боломжтой болно. Гэхдээ энд та архи уусан бол эм ууж чадахгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Та нэг зүйлийг сонгох хэрэгтэй!

давуу эрх олгох найдвартай агаарын тээврийн компаниуд... Чи агаарын тээврийн компанитай нисч байна гэж бодсон хамгийн бага хэмжээОнгоцны осол, сайн үйлчилгээ нь тээвэрлэгчдээ итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, стрессийг бууруулдаг. Хамгийн их үнэлгээ авсан аюулгүй агаарын тээврийн компаниуддэлхийг эндээс олж болно. Мөн онгоцны эхэнд, эсвэл ядаж дунд хэсэгт суудал асуу. Сүүлний хэсэгт үймээн самуун илүү хүчтэй мэдрэгддэг. Олон агаарын тээврийн компаниуд тасалбар захиалахдаа суудал сонгох боломжтой байдаг тул энэ боломжийг үл тоомсорлож болохгүй.

Нислэгийн өмнө / нислэгийн үеэр кофе эсвэл хүчтэй цай ууж болохгүй. Кофейн нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг. Би өмнө нь энэ талаар мэддэггүй байсан бөгөөд үргэлж онгоцны буудал дээр кофе ууж, онгоцонд суухыг хүлээж байсан.

Онгоцны талаар бага зэрэг уншаарай: ийм асар том "шувуу" агаарт хэрхэн нисч чаддаг, яагаад үймээн самуун байдаг, онгоцны ослын хамгийн түгээмэл шалтгаанууд юу вэ. Юу болж байгааг ойлгох нь бага зэрэг өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлж, та өөрийгөө дахин боохоо болино. Энэ нь нисэхээс айдсаа даван туулахад хэрхэн тусалдаг вэ? Дэлхий даяар өдөр бүр хэдэн нисэх онгоц нисч, онгоцны сүйрэлд өртөх магадлал хэр байдаг вэ? Өөртөө илүү итгэлтэй байхын тулд би энэ сайт руу орж тухайн агшинд тэнгэрт хичнээн онгоц байгааг хардаг.

Би буухаасаа өмнө амьсгалын дасгал хийдэг. Тэд намайг тайвширч, нисэхээс айх гэх мэт муу бодлоос сатааруулах боломжийг олгодог. Гэрээсээ хэдэн видео хичээл олоод (жишээ нь, YouTube дээр), тэдгээрийг туршиж үзээд, таныг хамгийн их тайвшруулдаг нэгийг нь сонго. Дасгалыг хэд хэдэн удаа хийж, санаж, нисэх онгоцны буудал дээр давт.

Нислэгт бэлтгэж, анхаарал сарниулж болзошгүй зүйлсийг авчир. Би үргэлж ном авч явдаг, дуртай хөгжим, тоглоомоо утсандаа татаж аваад завгүй болгодог. Бид цааш нисэх үед

Нисэх онгоцоор нисч үзээгүй хүмүүс, мөн агаарт байсан хүмүүс ихэвчлэн: Би онгоцоор нисэхээс айж байна: юу хийх вэ? Дэлхийн янз бүрийн нисэх онгоцны буудлуудаас минут тутамд онгоцууд хөөрч, бараг л нисдэг Зорчигчдын 70% нь нисэхээс айдаг .

Онгоцонд нисэхээс айдаг шалтгаан юу вэ?

Онгоцоор нисэхээс айх айдас олон хүнд байдаг. Зарим нь түүнийг удирдаж чаддаг, тодорхой мөчид бодлоо цуглуулж, айхаа болино. Сэтгэл зүйч: Би нисэхээс айж байна, би яах ёстой вэ? Тэд өөр улс орнуудыг үзэхийн тулд хаа нэгтээ нисэхдээ баяртай байх боловч "Би нисэхээс айж байна, яах вэ?" мөрөөдлөө биелүүлэхэд нь саад болдог. Тиймээс тэд нисэхээс айдаг. Айдас эзэмдэж, тэд айсаар л байна.

Нисэхээс айх шалтгаан нь дараах байдалтай байна.

1. Олон хүмүүс онгоцны ослын тухай кино үзэж, урьдчилж айдаг, учир нь эдгээр нь нислэгийн гунигтай үр дүнг төлөөлдөг боловч онгоцны ослын тухай мэдээ өдөр бүр дүүрэн байдаггүй бөгөөд үүний дараа тэд "Би айж байна" гэж айдаг. нис, юу хийх вэ?";
2. Хүмүүс рефлексээрээ: "Би айж байна" гэж хэлдэг, учир нь айдас нь төмөр шувуудаас айдаг өвөг дээдсийн генээр дамждаг;
3. Зарим хүмүүс айж, "Би онгоцонд нисэхээс маш их айж байна, би яах ёстой вэ?"
4. Хөөрөх үед хүн ердийн орчноосоо салж, таагүй мэдрэмж төрж, дараа нь тэр сандран "Би онгоц жолоодохоос айж байна, би яах ёстой вэ?"

Чухал!Онгоцоор нисэхээс айдаг хүмүүсийн хувьд урам зориг өгөх баримтын хувьд онгоцны ослын хохирогч болох магадлал арван нэгэн сая тутамд нэгтэй тэнцэж байгаа нь ийм боломжийг бараг үгүйсгэж байгааг тэмдэглэж болно.

Нисэх онгоцоор нисэхээс айдаг- Энэ нь хэвийн зүйл, учир нь энэ нь амьд хүмүүст өвөрмөц байдаг. Гэсэн хэдий ч айдас нь зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс давж, "Би нисэхээс айж байна, би яах ёстой вэ?" гэсэн үгсийг байнга давтдаг нөхцөл байдал. Энэ нь фоби гэж тооцогддог бөгөөд үүнийг шийдвэрлэх шаардлагатай.

Айдсын шинж тэмдэг

Нисэхээс айх айдас гэж нэрлэдэг аэрофоби. Энэхүү сэтгэцийн эмгэгийн үед зөвхөн энэ төрлийн сэтгэцийн эмгэгт хамаарах хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрдэг.

1. Айдас нисэхээс нэлээд өмнө эхэлдэг. Энэ мэдрэмж нь онгоцоор төлөвлөсөн нислэгээс долоо хоног эсвэл бүр нэг сарын өмнө тохиолдож болно;
2. Онгоцонд суухаасаа өмнө зорчигч өөрийгөө тайвшруулж, нисэх айдсыг арилгахын тулд тайвшруулах эм ууна;
3. Онгоц хөөрөх үед бие нь сандал дээр дарагдаж, гар нь чичирч, аймшигтай болдог;
4. Нислэгийн үеэр хөдөлгүүрийн чимээ шуугианд анхаарал хандуулдаг бөгөөд гадны чимээ шуугиан болгонд онгоцны айдас нэмэгддэг;
5. Нислэгийн туйлын тааламжгүй мөч бол үймээн самуунтай бүс бөгөөд онгоц нүхэнд унаж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг. Үнэн хэрэгтээ энэ бол онгоцны бага ба өндөр даралттай хэсгүүдтэй огтлолцох хэсэг юм. Үймээн самуунтай бүсэд онгоцонд нисэхээс айдаг хүн цочирдож, өөрийнхөө амьдралд баяртай гэж хэлдэг;
6. Онгоцонд онгоцны үйлчлэгчийн үйлдлүүд сэжиг төрүүлж, инээмсэглэлийг нь төрүүлдэг.

Хэрэв шинж тэмдгүүдийн тал хувь нь хүнд байгаа бол бид аэрофоб гэж итгэлтэйгээр дуудаж болно - энэ нь тэр нисэхээс айдаг бөгөөд энэ хэллэгийг давтаж чадна гэсэн үг юм: " Би нисэхээс айж байна, би яах ёстой вэ?».

Нисэхээс айх айдастай хэрхэн тэмцэх вэ?

Хамгийн энгийн дүрэм бол нисэхийг өдөр тутмын энгийн ажил гэж үзэх явдал юм. Та хэлж болохгүй: Би онгоцонд нисэхээс айж байна, учир нь айдас далд ухамсарт наалдаж, түүнийг удирдах болно.

Нислэгийн талаар бодлоо өөрчлөх боломжгүй үед нислэгийн бэлтгэлийг урьдчилан бэлтгэх нь чухал бөгөөд та тэдгээрийг эерэг чиглэлд чиглүүлэх хэрэгтэй.

1. Юуны өмнө та нисэх хэрэгтэй гэсэн бодлоосоо өөрийгөө сарниулах хэрэгтэй, ийм нөхцөлд спортын үйл ажиллагаа нь адреналиныг ялгаруулахад тохиромжтой;
2. Нисэхээс айгаад ч яахав. Хэрэв та нөхцөл байдлаасаа өөрийгөө сарниулж, нислэгийн явцад нөлөөлж чадахгүй гэдгээ ойлговол ойлголт нь илүү хялбар байх болно: онгоцны жолоодлого дээр суух эсвэл агаарын халаас байгаа эсэхийг үгүйсгэх боломжгүй юм. Энэ техник нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах, тайван нисэхэд тусалдаг;
3. Ихэнхдээ ойр дотны хүмүүс эсвэл сэтгэл зүйчтэй ярилцах замаар асуудлыг шийддэг. Нисэхээс айх, илэрхийлэхийн аргагүй айдас нь таныг өөртэйгөө ганцааранг нь үлдээдэг бөгөөд энэ нь нислэгийн айдас түгшүүрт сөрөг нөлөө үзүүлдэг;
4. Төлөвлөсөн нислэгээс хэдэн долоо хоногийн өмнө гамшиг болон бусад сөрөг үйл явдлуудыг ихэвчлэн харуулдаг мэдээг үзэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд үүнээс болж нисэхээс айдаг;
5. Нислэгийн өмнө та автомашинд нас барах эрсдэл нь онгоцоор нисэхээс хамаагүй өндөр байх зам тээврийн осол, агаарын ослын статистик мэдээллийг үзэх боломжтой. Энэ нь нисэхээс айхад нөлөөлнө;
6. Та зөв бодож, айх хэрэггүй. Үр дүнтэй аргаНисэхээс айх айдастай тэмцэх нь анхаарал сарниулах явдал юм: та өөртэйгөө кроссворд эсвэл сонирхолтой ном авч явах боломжтой, заримдаа гайхалтай кино бүхий зөөврийн компьютер нь тийм ч аймшигтай биш байх болно.
7. Бусад зорчигчидтой ярилцах нь гунигтай бодлоос сатааруулж, айхгүй байх болно. тэр гайхалтай аргатайвширч, өөр сэдэв рүү шилжих;
8. Онгоцонд нисэх нь ядаргаатай тул та сандралаасаа анхаарлаа хандуулж, айхаа болих хэрэгтэй. Нүдээ аниад тайвшрах нь зүүдээ төсөөлж эсвэл ямар нэгэн тааламжтай зүйлийг санахад тусалдаг;
9. Сайхан хөгжим анхаарал сарниулах болно тааламжгүй дуу чимээхөдөлгүүр, тиймээс чихэвч авч явах, үргэлж хамт нисэх нь дээр.

Олон аэрофобууд тасалбар худалдаж авсныхаа дараа өөрийгөө тамлах дуртай байдаг. Тэд интернетээс мэдээлэл олж авдаг тодорхой загваронгоц болон энэ брэндийн сүйрлийн магадлал. Дараа нь тэд нисэхээс айж эмээдэг. Айдсаа даван туулж, онгоцонд суухын тулд тэдэнд хүсэл зориг хэрэгтэй ч нисэхээс айх айдастай тэмцэх зөв арга бол зөв сонголт.

Би аль эмчид хандах ёстой вэ?

"Телевизээр гарсан ослын дараа би ямар ч онгоцонд нисэхээс маш их айдаг" гэсэн хэллэгийг байнга давтдаг хүмүүс. Тэд ямар эмчид үзүүлэх, ямар шинжилгээ өгөх талаар боддог.

Юуны өмнө та анхааралтай сонсож, гематологич руу дахин чиглүүлэх эмчтэй холбоо барих хэрэгтэй.

Гематологич нь зөвхөн цусны өвчнийг эмчлэхээс гадна янз бүрийн фоби өвчнийг тодорхойлж, даван туулахад тусалдаг. Үүнд аэрофоби.

Оношийг тодруулахын тулд тэрээр цусны ерөнхий шинжилгээ болон бусад шинжилгээний хариуг өгөх шаардлагатай бөгөөд энэ нь эмнэлгийн мэргэжилтэн оношлох шаардлагатай бөгөөд хүн яагаад айж эхэлдэг болохыг олж мэдэх шаардлагатай.

Эмч айдсыг тодорхойлж, шаардлагатай бол эмчилгээний үр нөлөөг тогтооно.

Мэргэжлийн тусламж

Бусад улс руу нисэхээс айж эмээдэг цорын ганц эмнэлэг Орост нээгдлээ. Тэр Москвад байгаа, эмчилгээний курс нь хэдэн өдөр, зардал нь хэдэн мянган рубль юм. Ярилцлагын үеэр сэтгэл судлаачид хүмүүстэй ажилладаг бөгөөд тэд нислэгийн үйл явцын талаар дэлгэрэнгүй ярьж, бүхээгийн зохион байгуулалтыг харуулдаг. Онгоцны бүхээгт нисэхээс айдаг хүнийг хөхүүлдэг.

Чухал!Хэрэв нислэг нь амьдралын салшгүй хэсэг болж, хүн үүнээс салж чадахгүй бол сандрах айдас, айж, сандарч, түүнд сэтгэлзүйн тусламж үзүүлдэг.

Туршлагатай сэтгэл зүйчтэй ярилцсаны дараа айдас аажмаар аэрофобыг давахаа болино. Мэдээжийн хэрэг, та түүний оффис дээр нэгээс илүү өдөр зочлох хэрэгтэй, гэхдээ мэргэжлийн хүн нисэхээс айж, айдастай юу хийхээ шийдэж чаддаг хэвээр байна.

Ийм төвд юу хийх вэ? Өвчтөнд зориулсан тусгай өрөөнд нислэгийн бүрэн дүр зургийг бүтээж, тэр онгоцны агаар мандалд орж, айхаа болино.

Хэрэв та эмээ хаях шаардлагатай үед эмч зааж өгсөн бол айдсаас ангижрахын тулд эм уух шаардлагагүй. Энэ бол түр зуурын эмчилгээ бөгөөд нисэх онгоцны айдас илүү гүнзгий бөгөөд үүнээс салах ёстой.

Анхаар! ЭмЭмч эмчийн зааж өгсөн эм нь айхгүй байхыг зөвшөөрдөг. Тэдгээрийг хоёр төрөлд хувааж болно: эхнийх нь хуримтлагдсан, хоёр дахь нь хурдан үйлдэл юм.

Хуримтлуулах шахмалыг онгоцонд нисэхээс өмнө, хөөрсний дараа хэсэг хугацааны дараа авна. Түргэн үйлдлийн хэрэгсэл, тэдэнтэй юу хийх вэ? Тэд айдсыг нэг тунгаар арилгадаг.

Таблетууд нь тайвшруулах, түгшүүрийн эсрэг, мэдрэлийн импульсийг дарангуйлах шинж чанартай байдаг. Базлалт, булчингийн өвдөлтийг намдаах эмүүд байдаг.

Анхаар!Зөвхөн эмч эмчилгээг зааж өгч болно. Тэрээр өвчтөний шинж тэмдэг, түүний фобийн шалтгаан болон бусад үзүүлэлтүүдийг үндэслэн эмийн эмчилгээг шийддэг. Өөрийгөө хүлээн авах тайвшруулах эмУчир нь тэнгэрээс айхыг хориглодог.

Эмчилгээний арга эмтэнгэрт байхаас айсан тохиолдолд энэ нь бие махбодийг эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд донтох шалтгаан болдог тул байнга хэрэглэж болохгүй. Хэрэв нэг нислэгт эмчилгээ шаардлагатай бол яах вэ? Эмчилгээ нь зөвхөн онгоцонд ховор нислэг хийхэд тохиромжтой бөгөөд хүн: "Би онгоцонд нисэхээс айж байна, би яах ёстой вэ?"

Глицин болон валерианы хандыг аялахаас хэдэн долоо хоногийн өмнө уух хэрэгтэй. Эдгээр эмийг хэрэглэх нь өвдөлт намдаахад тусална мэдрэлийн хурцадмал байдалмөн тэнгэрээс айх айдастай аэрофобигийн эсрэг тэмцэл. Тэд онгоцны айдсыг эмчилж чадахгүй ч бусад улс руу нисэх шаардлагатай үед үүнийг хааж чадна гэдгийг санах нь чухал.

Нисэх онгоцны дизайны судалгаа

Олон хүмүүс: "Би заасан онгоцонд шилжихээс айж байна, би хаанаас билет худалдаж авсан, би яах ёстой вэ?" Хэрэв хүмүүс нисэхээс айдаг бол нисэхээс айх айдас хэрхэн даван туулж, таатай нислэгт итгэх вэ? Энэ нь ихэнхдээ тэд онгоцны дизайны талаар ямар ч ойлголтгүй байдаг тул айдагтай холбоотой юм. Заримдаа асар том байгууламж агаарт хэрхэн нисч байгааг ойлгох нь аэрофобийн эсрэг тэмцэлд тодорхой үр жимс өгдөг бөгөөд та айх шаардлагагүй юм.

Технологийн тухай баримтат түүх бүхий видео нь том машин үүлэн дунд хэрхэн нисдэг талаар тодорхой ойлголт өгөх бөгөөд үүний дараа та тэнгэрээс айхаа болих боломжтой. Энэ нь онгоц жолоодохоос айдаг хүмүүсийн үл итгэх байдлыг даван туулахад тусална. Тэд бусдад: "Би онгоц жолоодохоос айж байна, би яах ёстой вэ?"

Заримдаа хэд хэдэн баримтыг сурахад хангалттай:

• Онгоц дээрх бараг бүх системүүд давхардсан, заримдаа 4 хүртэлх хэсэгтэй, унах магадлал бага байдаг;
• нисэх онгоцноос илүү олон хүн автомашины ослоор нас бардаг;
• онгоцны загвар нь далайд байгаа хөлөг онгоц шиг тэнд эргэлдэж байхаар зохион бүтээгдсэн;
• автоматжуулалт нь нисгэгчийн эрүүл мэнд муудсан ч гэсэн машиныг газардуулах боломжийг олгодог;
• машинууд хоёр хөдөлгүүрээр тоноглогдсон тул эвдрэх магадлал бага тул айх шаардлагагүй;
• нисэхийн өмнө бүх агаарын хөлгүүдийг сайтар шалгаж, гэмтэл гарсан үед шалгана.

Зоригтой хүмүүст зориулсан сонголт

Бүх зүйлийг харьцуулах замаар танина гэсэн илэрхийлэлтэй маргахад хэцүү байдаг. Хэрэв хүн онгоцонд нисэхээс айж эхэлбэл энэ нь фобийн нэг юм. Тиймээс нисэхээс айх айдасаас ангижрах өөр нэг арга бол туршлагатай нисгэгч өөртэйгөө хамт агаарт нисэх боломжтой агаарын клубт зочлох явдал юм.

Хөдөлгүүрийн архирах чимээ, бүхээгээс харагдах байдал нь зорчигчийн суудалд дуртай сонингоо үзэж байхдаа тухтай байхаас хамаагүй илүү аймшигтай юм. Нислэгээс бага зэрэг айдаг хүмүүс ийм туршилт хийхээр шийддэг. Нисэхээс айдаг хүмүүст зориулав нисэх онгоц, мөн удахгүй болох нислэг болгондоо тэд "Би өнөөдөр онгоц жолоодохоос айж байна, энэ талаар юу хийх вэ?" Гэсэн үгсийг давтан хэлдэг тул мэргэжилтнүүд нисгэгчийн хажууд суухыг зөвлөдөггүй. Хэрэв та айдсаа даван туулж чадвал мартагдашгүй туршлага олж авч, өмнөх фобиа үүрд арилгах боломжтой.

Фоби өвчнийг эмчлэх шаардлагагүй гэж үү?

Удахгүй болох урт нислэгээр аэрофоби өвчтэй иргэн зөвхөн мэдэрч эхэлдэг сэтгэл зүйн асуудлуудгэхдээ бас бусад хүмүүс рүү хашгирах.

Аэрофобид дараахь зүйл тохиолдож болно.

• хар дарсан зүүд, аймшигт нислэгийг шөнийн цагаар зовоож болно;
• мууддаг гэр бүлийн харилцааулмаас мэдрэлийн хямралхамаатан садан, найз нөхөддөө;
• хүний ​​доторх фоби нь зүрхний өвчин, түүний дотор цусны даралт ихсэх өвчинд хүргэдэг;
• ажил нь бизнес аялалтай холбоотой хүн сандарч эхэлдэг, нислэгээс зайлсхийж, бизнес аялалд явахдаа өөрийгөө солих оролдлого нь мэргэжлийн өсөлт, карьерт нөлөөлдөг;
• Амралтын газар болгонд галт тэргээр, тэр байтугай машинаар ч хүрэх боломжгүй тул нисэхээс айдаг хүмүүсийн хувьд айдас нь үлдсэнийг нь тааруухан болгодог.

Чухал!Хэрэв та бууж өгвөл фоби урагшилж болно мэргэжлийн тусламжтэгээд ажиллуулаарай

Хэрэв та нислэгээс айдаг бол- Та үүнийг өөртөө хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Хэрэв та тамхи татах, архи уухаас айдаг бол эдгээр төрлийн донтолт нь түүнтэй хэрцгий хошигнол хийдэг. Архи ууж, нислэгээ мартах нь бүрэн үр дүнд хүрэхгүй. Тэд айдсыг түр зуур хаадаг боловч эрүүл мэндийг улам бүр гэмтээдэг.

Санаж байна уу!Согтууруулах ундаатай өндөр даралтхуурай агаар нь дотор муухайрах, бөөлжих шалтгаан болдог. Үүнээс гадна, согтуу нь хурдан ирж, айдсаа арилгадаггүй, тэр хүн цочромтгой мэт санагдаж, асуудалд орж болно.

Хэрэв хүмүүс фоби нь тэднийг даван туулж байгааг ойлгож байгаа бол та үүнийг өөртөө үнэнчээр хүлээн зөвшөөрч, "Би нисэхээс айж байна, би яах ёстой вэ?" гэж ухамсартайгаар хэлэх хэрэгтэй. Онгоцонд нисэхээс айж, юу ч хийж чадахгүй байгаа ч арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Хожим нь нөхцөл байдал улам дордохгүй байхын тулд айдас болон бусад цогцолборуудаас салах хэрэгтэй бөгөөд тэд дахин айж магадгүй юм. Тиймээс та мэргэжилтнүүдтэй холбоо барьж, тэд айж байгаагаа хүлээн зөвшөөрч ичиж зовох хэрэггүй.

Дэлхийн сая сая оршин суугчид ойр ойрхон нислэг хийж, онгоцонд сууж, айдаггүй. Үүний зэрэгцээ тэд амьдралаас таашаал авч, идэвхтэй амралтаа өнгөрөөдөг. Онгоцоор нисэхээс айх айдасдаа өөрийгөө хязгаарлаж, "Би онгоц жолоодохоос айж байна, би яах ёстой вэ?" арилгах ёстой. Үүний дараа та тайвшрал, амьдралын баяр баясгаланг мэдрэх болно.

Онгоц жолоодохоос айж байна, онгоц жолоодох айдсаа яаж даван туулах вэ
Хэн нэгэн хархнаас айдаг, хэн нэгэн цахилгаан шатанд галзуурч, ерөнхийдөө хязгаарлагдмал орчинд, хэн нэгэн усанд сэлэхээс айдаг ...
Эдгээр нь хүний ​​​​фоби юм - хүн бүх аргаар унахыг хүсдэггүй зарим нөхцөл байдлын үр дүнд үзүүлэх хариу урвал, мэдрэлийн эмгэг юм.

Би нисэхээс айж байна. Би аэрофоби өвчтэй.
Тийм ээ, тэгээд л болоо.
Нэргүй архичдын нийгэмд орохдоо хэрхэн танилцах нь заншилтай байдгийг бид киноноос харсан: хүн галын усанд донтож байгаагаа ойлгож, хүлээн зөвшөөрдөг. Би одоо энэ аэрофобийг тавиур дээр цэгцэлж, хогийн сав руу хаяхыг хичээх болно.

Богино тойм: тэрээр насанд хүрсэн хойноо онгоцоор нисч эхэлсэн.
Тэгээд тэр даруйдаа маш их нисч эхлэв: ЗХУ-д, дараа нь гадаадад. Гэхдээ онгоцонд 3 цагаас илүүгүй. Би ямар ч айдас мэдэрсэнгүй.
Өндөрт тогтсон үймээн хөөрч, нислэгийн турш хамгаалалтын бүс унжсан байв.

Тэр үед онгоцонд тамхи татах боломжтой байсан. Хооллох, шинэ хүмүүстэй танилцах хооронд бүхээг тойрон алхахад нислэгийн цаг үл анзаарагдам өнгөрч байв. АНЭУ руу явагч онгоц тээвэрлэдэг ИЛ-86 онгоцны арын хэсэгт доошоо бууж, ямар нэг шалтгааны улмаас дугуй нь тамхины иштэй шил, шалан дээр эргэлдсэн хоосон виски шилтэй байв ...
Энэ бол хөгжилтэй цаг байсан.

Дараа нь тэд онгоцонд тамхи татахыг хориглов. Эхлээд барууны агаарын тээврийн компаниудын нислэгт, дараа нь Аэрофлот бууж өгсөн.
Тухайн үед онгоцонд киноны дэлгэц, хөгжмийн сонголт гэж байдаггүй байсныг тэмдэглэхийг хүсч байна.
Тэд нислэгийн туршид тамхи татахыг хориглох үед би чөлөөт цагтай болсон. Чөлөөт цагаараа, тэд чамайг жолоодож байх үед, юу ч хийхээс шалтгаалахгүй, дур зоргоороо та дуу чимээ, чичиргээг сонсож, ерөнхийдөө хөдөлгөөний үйл явцыг удирдаж эхэлдэг - энэ бол айдсын эхлэл юм. .

Түүгээр ч барахгүй миний айдас сонгомол байсан: би хөөрөхөөс айж, дараа нь эшелон дахь нислэгийн үеэр үймээн самуун болж, онгоц бууж эхэлмэгц айдас алга болсон.
Үүнийг би Василий Иванович, Петка нар шүхэртэй тэврэлттэй холбоотой сахалтай анекдотоор тайлбарлаж байна: "... VI! Газарт 2 метр үлдлээ! Бөгжөө тат! Чи юу вэ, Петка! Та Оросын зуухнаас үсрээгүй гэж үү?"

Нисэхээс айдаг гол шалтгаан: хязгаарлагдмал орон зайд маш их чөлөөт цаг, үр дүнд нь уйтгартай зүйл хийх, юу ч хийхгүй байх.
Энэ үед хүмүүстэй чөлөөтэй харилцах боломжгүй болсон; онгоц бол автобус биш гэдгийг ойлгох, та жолоочоос халахын тулд зогсохыг шаардаж чадахгүй; Далайн дээгүүр шөнийн нислэг хийх үед газар тэнгэрийн танил болсон координатын системийг цонхоор шалгаж чадахгүй байгаа нь ... энэ бүхэн түгшүүр төрүүлж байна.
Дараа нь физиологийн хүчин зүйлүүд: цусны урсгалд тодорхой гормон ялгарах, зүрхний цохилт ихсэх, үүний үр дүнд хүн бүр өхөөрдөм шиг унтаж, та тэнэг мэт сууж, автомат жолоодлоготой байдаг.

Аэрофоби эм

Нисэхээс айх шалтгааныг олж мэдсэн болохоор аэрофоби өвчнийг эмчлэх аргыг олох л үлдлээ.
Энэ эм нь дараахь байж болно.

- ярилцагч (мөн шөнө унтдаггүй) ба энэ хамгийн зөв зам
- сонирхолтой ном, түүнээс өөрийгөө салгахад хэцүү
- Баатруудыг өрөвдөж, толгойн доторх муу хяналтын төхөөрөмжийг унтраадаг алдартай эрчилсэн үйл явдал бүхий кино
- Энэ төхөөрөмжийг дууг нь хааж, унтах нь нэлээд чанга хөгжимд ялдаг
- нэг төрлийн төвийг сахисан үйл ажиллагаа нь эвгүй сандал дээр цагийг өнгөрөөх боломжийг олгодог: онгоцонд хооллох, ундаа хүргэх, зөөврийн компьютер дээр зураг боловсруулах
- Жорлонд орох эсвэл ус авах нь нислэгт цаг зарцуулах боломжийг олгодог
- Усан онгоцон дээрх WiFi интернет - ажиллах, бүтээх, бүх зүйлийг мартах боломжийг танд олгоно

Онгоцонд хэрхэн унтах вэ

Нислэгийн үеэр сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах хоёр дахь эмчилгээ бол нойр юм.
Хэрэв би унтаж чадахгүй бол автомат нисгэгчээ хөгжимд залхаж, илүү хэмнэлтэй, чанга байх тусам хурдан унтах болно.
Түр зогсолттой хэмнэлтэй, гүнзгий амьсгалах нь тус болно. Йогоор хичээл заадаг шиг.

Та одоо эмийн санд зарагддаг тайвшруулах эмийг туршиж үзэх боломжтой - тэдгээрийг онгоцонд унтахад тусгайлан байрлуулсан байдаг.
Би өөрөө туршиж үзээгүй, мэдэхгүй.
Гэхдээ Винскийн форум дээр та чадна.

Хэн нэгэн согтууруулах ундаа хэрэглэдэг, гэхдээ би энэ аргыг санал болгохыг хүсэхгүй байна: би согтуу, унтсан.
Энэ нь ажил мэргэжлийнхээ улмаас их нисдэг эсвэл их суудаг хүмүүст заналхийлдэг - доод мөчдийн венийн тромбоз ....

Онгоц хэрхэн ажилладагийг мэдэх

Нисэхээс айдаг өөр нэг эм бол аэродинамикийн үндсийг мэдэх явдал юм дизайны онцлогнисэх онгоц.
Онгоц нисэх гэж төрдөг. Онгоц хэрхэн нисэхээ мартахын тулд та маш их хичээх хэрэгтэй.
За, тэгвэл тэд юунаас айдаг вэ! Та аюулгүй байдлаа нисгэгчдэд даатгаж, жолоо барихад нь туслахгүй гэж айж, сайн дураараа тийшээ орсон.
Орчин үеийн нисэх онгоцууд автоматжсан тул бие даан газардах боломжтой.
Заримдаа нислэгийн үеэр онгоц далавчаа хийсгэдэг - дараа нь шувууд ч бас хийсдэг тул тэд нисдэг.

Нислэгийг өөрөө мэдэр
Сүүлийн сонголт: Нисгэгч нисэх онгоц хийх үед хамгийн ойрын нисэх клуб болон (тийрэлтэт онгоцыг илүүд үзвэл) олоорой.

Үүний дараа та өтгөний дараа чимээгүй лимузин шиг санагдах зорчигчдын онгоцоор нисэхээс айхаа болино.
Онгоцны бүтцийн бат бөх байдал таны нурууны хүч чадлаас давж, Боинг, Эйрбус онгоцон дээрх үймээн самуун, бүхээгийн суудал, хананд цай, гоймон түрхэх нь зүгээр л хүүхдийн тоглоом гэдгийг мэдрэх болно.

Бизнес ангиллаар нисэх

Холын зайн хувьд хамгийн түрүүнд эсвэл бизнес ангиллаар нисэх нь дээр.
Тэнд сайн чихэвч зүүж, толгойнхоо доор дэр тавиад сайхан зүүд зүүдлэх болно.
Гэхдээ энэ нь мөнгө шаарддаг бөгөөд үүнийг төлж чадах хүмүүст миний зөвлөмж хэрэггүй - тиймээс тэд нисдэг.

Ганцаараа аялагчдад зориулсан холбоосууд:

Нислэг нь бусад газраас хамаагүй хямд байдаг - ашиглах