Бид хүмүүст илүү эелдэг байх ёстой. Хэрхэн илүү эелдэг байж сурах вэ

Хэрхэн илүү эелдэг болох вэ? Сайхан сэтгэл нь ихэнх зорилгынхоо ачаар өдөр тутмын амьдралаа орхиж, олон хүн буруушааж, нугасгүй гэж нэрлэдэг. Иймээс өмнө нь өндрөөр үнэлэгдэж байсан энэ чанар уур хилэнгийн цаана илрэх үнэнийг бодоход өнөөдөр үнэд хүрчээ. Анхны зан чанар нь түрэмгий бус (гормоны) охид хүртэл тэдний хариу үйлдэл өөрчлөгдөж байгааг анзаарч, ахмад настангаасаа шүүмжлэл сонсож, хэрхэн эелдэг болох талаар зөвлөгөө авдаг.

Сайхан сэтгэл нь нэг удаагийн үйлдлээр биш, харин хувиа хичээсэн хүлээлтгүйгээр гэрлийн бөөмийг идэвхтэйгээр дэлхийд авчрах амьдралын ойлголт юм. Хэрхэн эелдэг, эелдэг, сайхан сэтгэлтэй болохыг мэддэг охин нь амьсгалахад илүү хялбар, аз жаргалтай байх аураг татдаг (эсвэл бий болгодог), бусад хүмүүс ч түүнийг мэдэрч, илүү өөдрөг, сэрүүн болж, илүү сайхан харагдаж, эрүүл болдог. Гэхдээ логик харилцаагаар тайлбарлах ийм зүйлээс гадна сайн үйлсийг нэг хүн шууд биш ч гэсэн, нэг хэлбэрийн тусламжтайгаар бус, харин сайн, сайн үйлсэд шагнагдах үед үйл явдал тохиолддог. хариуд нь ирдэг. Энд та орчлон ертөнцийн үйлийн үрийн хуулиуд, эрч хүчтэй шударга ёсонд итгэх болно, гэхдээ үүнийг цацрагийн таталцал, хүмүүсийн нинжин сэтгэлд ойртох хүслээр тайлбарлаж болно.

Хэрхэн эелдэг хүн болох вэ?

Бие биенээсээ сэтгэл зүйн хувьд холдох тусам хүмүүс сайн сайхан сэтгэл нь олон хаалгыг нээж, амжилтанд хүрч, илүү эв найртай харилцааг бий болгодог гэдгийг анзаардаггүй.

Хэрхэн эелдэг хүн болох тухай зөвлөмжүүд нь маш энгийн бөгөөд та гэнэт илчлэгдсэн үнэнээс олж авах боломжгүй, гэхдээ үүнээс үл хамааран хүн бүр өдөр бүр, бүх нөхцөл байдалд эелдэг байдлын зарчмаар амьдарч чадахгүй.

Та өөрийн сайхан сэтгэлийг хөгжүүлснээр эргэн тойрныхоо хүмүүст хаа сайгүй тусал. Хэн нэгэн танихгүй хүмүүст туслах нь илүү хялбар байдаг, хамаатан садан нь хэн нэгэнд шаргуу хөдөлмөрлөсний илрэл бөгөөд хэн нь илүү хялбар болохыг үнэлэх боломжгүй байдаг, учир нь танихгүй хүнд юу хэрэгтэй байгааг таахад хэцүү байдаг, гэхдээ түүнд хүрэх боломжгүй байдаг. уучлаагүй гомдлоос болж хамаатан садандаа хандсан. Өдөрт бусдын амьдралыг сайжруулдаг нэг зүйл хийсэн ч гэсэн та аажмаар өөрийнхөө сайхан сэтгэлийг харуулахад сургаж, хүмүүсийн талархал эсвэл дэлхий ертөнц бага зэрэг сайжирсан гэсэн ойлголтоос эерэг зүйлийг олж авдаг. Иймэрхүү үйлдлүүдийг дүр эсгэх, албадлагагүйгээр даван туулахын тулд өөрийгөө хөгжүүлэх тал дээр ажиллана уу - энэ нь ихэвчлэн дэмжлэг, урам зориг, хүнийг баярлуулах чадвар мэт харагддаг бөгөөд хэрэв та өөрөө эерэгээр бодож байвал түүнийг эргэн тойрондоо түгээх болно.

Гэхдээ зарим нь сайхан сэтгэлийг сургах шаардлагагүй, харин өөрсдийнхөө хаалттай хүрээ, сэтгэл дундуур байдлаа чөлөөлдөг. Энэ нь хүн өөрийгөө дутуу үнэлж, өөрийгөө доромжлоход тохиолддог, учир нь тэвчих, хайрлахад хэцүү бол түүний эргэн тойрон дахь ертөнц хаана байна. Үүнтэй адилаар асар их тоо цочроох хүчин зүйлүүдэсвэл хайргүй бизнес эрхэлдэг - бага багаар муу ба ядаргаатай ажилГутал үрэх, хөршүүд хувийн амьдралдаа хамраа оруулах нь эрч хүч, баярлах чадвар, туслах хүслийг бий болгодог. Өөрийгөө сайхан сэтгэлээр эхэл - өрөвдөх, магтах, амттай зүйл худалдаж авах, угаалгын өрөөг эрхлүүлэх, муухай эсвэл эвгүй зүйлсийг хаях, нэг үгээр хэлбэл таны тав тухыг сайжруулах бүх зүйлийг хий. Өөрийгөө хайрлаж, өөртөө анхаарал тавь, ингэснээр та хангалттай хайр, баяр баясгаланг хүлээн авбал бусадтай хуваалцах боломжтой. байгалийн, ямар ч эргэлзээгүйгээр хэрхэн илүү эелдэг өсөх вэ.

Сайхан сэтгэлтэй байдлаа тодорхой тохь тухтай, шаарддаг нөхцөл байдалд бүү хязгаарла. Нийгэмд хөгжлийн бэрхшээлтэй, өндөр настангуудыг асарч халамжилдаг заншилтай ч метронд уйлж буй охинд амны алчуур сунгадаг заншил байдаггүй, сүм хийдийн ойролцоох гуйлгачинд мөнгө хандивладаг заншилтай байдаг ч худалдаж авах нь цөөхөн. нэг лааз будаг, ойролцоох вандан сандал өөрийн гэр... Халамж, нинжин сэтгэлийг харуулах хүлээн зөвшөөрөгдсөн газар, нөхцөл байдал байдаггүй, үүнээс гадна шаардлага тавьдаг гэж үздэг газрууд нь ихэвчлэн хөнгөлөлттэй байдаг бөгөөд жинхэнэ асуудалд орсон хүн гүүрнээс үсэрч дуусдаг, учир нь хоргодох байр, тэтгэвэрт гарсан хүмүүст тусалдаг хүмүүс түүний зовлонг даван туулсан байдаг.

Хэрхэн илүү эелдэг, тайван болох вэ?

Өөрийн дотоод ертөнцтэй ажиллах нь илүү эелдэг болоход тусалдаг. Таныг сайн сайхан сэтгэлтэй, урам зоригоор дүүрэн, аз жаргалтай байх үед эргэн тойрныхоо хүмүүс биширдэг, мөн та тэдэнд таалагдахыг хичээдэг гэдгийг санаарай. эзэмшдэг. Амьдралын хямралын үе, цаг хугацаа, нөөц бололцоогоо ухамсарлах үед мэдрэл нь өчүүхэн зүйлээс болж шууд утгаараа бууж өгдөг байдал үүсэх нь зүйн хэрэг юм. Хэрэв бүх зүйл бөөгнөрөн, бодитой хөгжсөн нөхцөл байдал таныг сандаргаж, тайван байдал алдвал энэ нь таныг ууртай хүн болсон гэсэн үг биш, харин амьдралын хэмнэл, хөдөлгөөний чиглэлээ яаралтай өөрчлөх шаардлагатай байгааг илтгэнэ.

Хэрхэн илүү эелдэг болох вэ? Өөрийнхөө сэтгэлийг судлахад цаг заваа зориул, магадгүй та тэндээс олон үл тоомсорлосон хорсол, урвалтуудыг олж мэдэх болно - ийм сэтгэлийн шархнаас үл хамааран та тэднийг тасралтгүй цус урсгаж, амьдрал таныг байнга хамгаалж, цохих цагираг болж хувирдаг. нэгдүгээрт, тэр хүн ямар зорилготой ирснийг ойлгохгүй байна. Та ийм байдлаар хариу үйлдэл үзүүлж болно, эсвэл гаднаас олж авсан гэмтлийн туршлагыг татаж авч, дүн шинжилгээ хийж, бүх зүйлд шүүмжлэлтэй хандаж, шинэ стратеги гаргаж болно. Та одоо ч гэсэн итгэж болох юм шиг санагдаж магадгүй, гэхдээ ойртоход тохь тухтай хурдыг сонгох нь зүйтэй бөгөөд ихэнх магтаал нь чин сэтгэлээсээ байдаг бөгөөд таныг баярлуулах, баярлуулах хүслээс үүдэлтэй бөгөөд доог тохуу, нарийн ширийн зүйл биш юм. инээдэм. Өөрсдийн чөтгөрүүдийг тайвшруулж, тэдний оршин тогтнолыг хүлээн зөвшөөрснөөр бид боломжийн талаар мэдэж, ойлгодог. өөр өөр сонголтуудилүү өргөн өнцгөөс харахад бидэнд боломжтой хариултууд.

Өөрийнхөө түргэн ууртай байдлыг судлах нь таны хэрэгцээнд анхаарал хандуулахгүй байх (энэ нь хүн бүр өөрийн шаардлагаа биелүүлж, арав дахь өдөртөө толгойгоо угаагаагүй байх үед) эмзэг байдлыг илрүүлэхэд хүргэдэг. (Хүнд хэт бүдүүлэг үг хэлж, та үүнийг түрэмгийлэл гэж хариулах үед), хувийн хил хязгаараа зөрчих (хүмүүс зохих аман сэрэмжлүүлгийг ойлгохоо больж, илүү хурц байхыг албадах үед) гэх мэт. Олон сонголт бий, гэхдээ Тэд бүгд таны тогтворгүй байдлын тухай юм сэтгэл хөдлөлийн байдал, таны сэтгэл ханамжгүй байдал, эелдэг байдал байгаа эсэх биш.

Хүмүүс уурласан бол яаж илүү эелдэг болох вэ?

Хүрээлэн буй орчны нөлөөнд мэдрэмтгий байдал нэмэгдэж байгаа нь хүний ​​тодорхой илрэлийг үл тэвчих шинжтэй байдаг, эсвэл нийтээрээ хүмүүс уурлаж эхэлдэг, та бүх хүнийг товлосон газарт суулгаж, ном тарааж, үхлийн чимээгүй байхыг шаарддаг, эс тэгвээс таны дотоод нарийн, гайхалтай, эмзэг зан чанар. Тэдний бүдүүлэг, зохисгүй амьдралын илрэлүүд нь хэтэрхий цочирддог. Энэ нь эмзэг байдал, мэдрэмжтэй мэт харагддаг боловч энэ нь эргэн тойрныхоо хүмүүст ихэссэн ийм сайхан арчилгааны ард нуугдаж байгаа бөгөөд хүмүүс өөрт тохирсон дүр төрхийг дотоод болон гадаад байдлаар тааруулахыг шаарддаг, эс тэгвээс уур хилэн, цочромтгой байдал. бас сайхан сэтгэл байхгүй.

Бусдыг уурлуулахад хүргэдэг ийм эмзэг мэдрэмж нь өөртөө аз жаргал, тайтгарлыг бий болгохын тулд хэт их санаа зовоход хүргэдэг - хэрэгцээ нь маш нарийн мэдрэмжтэй болж, дэлхий ертөнцийг тарчлаадаг, учир нь энэ нь байгаа зүйлээс хязгааргүй хол байдаг. хувиа хичээсэн хэрэгцээ шаардлагад нийцүүлэн зохион бүтээсэн.

Ийм нөхцөлд анхаарлын тойрог нь өөрийн сэтгэл ханамжгүй байдлаас болж хаагддаг бол бүх мэдрэмж нь жинхэнэ хэрэгцээнд (таны хүссэнээр сэтгэцийн дүр төрх байдаг) болон бусад хүмүүст аль алинд нь алдагддаг. Мэдрэмжийг хөгжүүлэх, өөр хүний ​​хэрэгцээг ойлгох хүсэл эрмэлзэл нь хүн бүр уур уцаартай байх үед төрөөс гарах тэргүүлэх арга зам юм. Бусдыг ойлгох замаар өөрийгөө ойлгох нь аажмаар эргэж ирнэ, учир нь бусад хүмүүсээс гарч буй цочромтгой байдал нь далд ухамсарт гүн нуугдаж, ухамсарлахыг зөвшөөрдөггүй, харин төсөөллөөр дамжуулан гарахыг хичээдэг.

Тиймээс та эргэн тойронд явж болно, учир нь өөрийнхөөрөө хакердах нь нэлээд хэцүү тул та аль болох уурлаж бухимдаж буй хүнд яг юу шаардагдахыг ойлгохыг хичээж, таныг залхааж буй үнэн үйлдлийг тааж, боломжтой бол өгөх боломжтой. түүнд. Дүлий хамтран ажиллагч таны зөвлөгөө хэрэгтэй болж магадгүй тул та түүнд зөвлөгөө өгч болно. Дэлхий хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг ажиглаарай, магадгүй тэр таныг илтгэлдээ дурьдаж, танд шагнал эсвэл амттай цай өгөх болно - эдгээр нь зөвхөн харагдахуйц гадаад урамшуулал бөгөөд хэрэв та дүн шинжилгээг гүнзгийрүүлбэл таны асар том, гэхдээ Цочролын ард хориотой хүсэл нуугдаж байдаг.Бусдын мэдлэгт найдах чадвартай байх, бүх зүйлийг ганцаараа чирэхгүй байх.

Бидний сэтгэл зүйд тусгагдаагүй зүйлд бид тийм ч их сэтгэл хөдлөлгүй байдаг тул хэрэв хэн нэгэн үнэхээр ядаргаатай бол энэ нь түүний тухай биш, харин таны тухай юм. Та гаднаасаа явж, өөрийнхөө тухай ямар нэг зүйлийг ойлгоход сэтгэл хангалуун байж, тухайн хүний ​​хүсэл тэмүүлэл, түүнд далд мессежийг олохыг оролдож болно. Эсвэл та дотроос нь яг юу уурлуулж, энэ нь таны хэрэгцээ, чадавхитай хэрхэн холбогдож байгааг шинжлэн судалснаар хаалттай мэдээлэл нь ухамсрын оргилд хүрч, тэр хүн уурлахаа больж, түүнд хандсан эелдэг үг, үйлдлүүдийн тоо нэмэгдэх болно. тэр өөрөө нэмэгддэг ...

Хэрхэн эелдэг охин болох вэ?

Охидууд ур чадвар, зан авирыг илүү шахаж, ноорхой байх, өмхийрөхгүй байхыг хичээдэг, ерөнхийдөө өөрсдийн дотоод ертөнц болон эргэн тойрныхоо хүмүүст залуу шиг харьцдаг, тэд нэлээд бүдүүлэг, хүчтэй, хатуужилтай залуус байдаг. Эдгээр чанарууд нь карьераа бий болгоход маш сайн байдаг спортын амжилт, гэхдээ харилцан үйлчлэлийн талаар ямар ч газар тэд бүрэн бүтэлгүйтэж, өмнөх шигээ хэрхэн эелдэг, эелдэг болох талаар боддог. Залуус зам дээр машинаа бие даан өргөдөг хүмүүсээс илүү эмэгтэйлэг, эмзэг харагддаг хүмүүсийг илүүд үздэг хэвээр байна.

Илүү эелдэг, эелдэг болохын тулд бусдын дутагдлыг үл тэвчих, тэвчээртэй байхаас эхэл. Алдаанаас болж өчүүхэн зүйл, зэмлэлээс болж хашгирахын оронд асуудлыг тайван шийдэж, өөрийгөө шоолж, хязгааргүй тэвчээртэй байх болно. Тэвчих хэрэгтэй учраас туслах хүсэл өөр өөр хүмүүсболон тэдгээрийн илрэл, садар самуун болон бусад хүчтэй илэрхийлэл, түүнчлэн хүмүүст доромжлолыг үлдээх. Жижиг зүйлээс эхлээд эелдэг байдлыг сургах - тэнэмэл амьтдыг тэжээх (зогс, бүү зугт - юу болж байгааг шингээж, сүүлээ шуугих, эсвэл сүүлээ сэгсрэх, танд буцаж ирж буй эмзэглэлийг анзаарах), амттай зүйл хийж, найз нөхөддөө хандах (үгүй. шалтгаан, таашаал авахын тулд). Өдөр бүр ийм үйл явдлуудыг өргөжүүлж, цаг хугацаа өнгөрөхөд та ийм үйлдлүүдийн амтыг мэдрэх болно, гол зүйл бол өдөр тутмын үймээн самууныг бага зэрэг удаашруулах явдал юм. Таны ачаар гэрэлтсэн нүд, талархал эсвэл хүн өөрийгөө бага зэрэг амрааж чадсаныг анзаарах цаг гаргах болно.

Өөрийн болон бусдын төлөв байдалд мэдрэмжээ сурга. Сайхан сэтгэлтэй, эелдэг байх нь хүн болгонд захирагдаж, өөрийн хил хязгаарыг давж, бусдын хүслийг биелүүлэх шаардлагатай гэсэн үг биш юм. Мэдрэмжтэй болсноор та ядаргаагаа мэдэрч, өөрийгөө арчлах чадвартай болж, сэтгэлийн хямрал нь хяналтгүй түрэмгийлэл болж хувирахаас өмнө нөхөх боломжийг олж авах болно. Бусдын мэдрэмжийн хувьд ч мөн адил - хүний ​​тусламж авах хэрэгцээг заль мэхээс ялгах чадвар нь хүч чадал, хүндэтгэл, сайн харилцааг хадгалахад туслах бөгөөд бусдыг таньж мэдэх нь тухайн хүнд таалагдах хамгийн зөв сонголтыг танд хэлэх болно.

Сайхан сэтгэл нь үргэлж хүч чадал, өргөн сэтгэл, төлөвшсөн зан чанар, насанд хүрсэн хүний ​​амьдралд хариуцлагатай хандах хандлага, чин сэтгэлийн хайрын тухай байдаг. Бүх зүйл. Ийм ойлголтын хил хязгаараас давсан зүйл юу вэ - заль мэх, ашиг олох үйл ажиллагаа, дасан зохицох, амьд үлдэх зан үйл.

Сайхан сэтгэл бол аливаа хүнд зайлшгүй шаардлагатай чанар юм. Тэрээр түүнд ертөнцийг эерэгээр харж, найз нөхөдтэй болох боломжийг олгодог. Харамсалтай нь нинжин сэтгэлийг хүний ​​хамгийн сайн чанар гэж үзэхээ больж, тэргүүлэх албан тушаалд хоосон хоосон, амбиц, бардам зан, толгойгоо гашилгах чадвар эзэлдэг. Гэсэн хэдий ч сайхан сэтгэл нь нүдэнд харагдахаас илүү чухал юм. Сайхан сэтгэлтэй хүн сайжирч, өөртөө сайн хандлагыг өдөөдөг. Хэрэв та өөрийгөө илүү сайн болгохыг хүсч байвал эндээс хэрхэн эелдэг болж, уур хилэн, сэтгэл дундуур байх мэдрэмжээс ангижрах талаар сурах болно.

Өөрийгөө хүмүүжүүлэх замаар хэрхэн эелдэг болох вэ?

• 1. Талархлын тухай хэзээ ч бүү март.

Олон хүмүүс тэдний амьдрал дахь байр суурийг бүхэлд нь хувийн гавьяа гэж боддог. Үүний зэрэгцээ түүний сэтгэлийн гүнд аз жаргалаа хэнд төлөх ёстойг хүн бүр мэддэг байх. Тиймээс, эхний зөвлөгөө: гомдоллож, амьдралдаа сэтгэл дундуур байхаа больж, амьдралыг илүү сайхан болгож буй хүмүүст илүү сайн баярлалаа. Таны хувь заяанд оролцож, таныг талархах ёстой хүн болоход тань тусалсан хүмүүс таны сэтгэлд сайхан мэдрэмжийг төрүүлэх болно.

• 2. Бусдын дутагдалд илүү тэвчээртэй ханд

Таны найз нөхөд, гэр бүлийнхэн бүр өөрийн сайн муу талуудтай бөгөөд үүнийг та сайн мэддэг. Энэ нь тэднийг хайрлаж, эерэг чанаруудыг нь хүндэтгэхэд саад болохгүй. Бүх хүмүүст ойлголттой хандахыг хичээ, тэдний дутагдлыг анзаарахгүй, нэр төрийг нь үнэл. Бусдыг бүү шүүмжил, тэгвэл тэд чамд дургүй байх болно.

• 3. Өөрийнхөөс өөр үзэл бодлыг хүндэтгэ

Хүн бүр өөрийн гэсэн үнэт зүйлсийн тогтолцоотой бөгөөд эргэн тойрныхоо хүмүүсийн ертөнцийг үзэх үзэл нь таныхаас өөр байж болно. Тиймээс, хэн нэгний санаа бодлыг сонирхож, үүнийг урьдчилан буруу гэж үзэхгүй байх, ярилцагчийн бүх аргументыг сонсоорой. Дараа нь та тааламжтай ярилцагч болж зогсохгүй шинэ, ер бусын зүйлийг сурах боломжийг олж авах болно.

• 4. Мөргөлдөөнийг өдөөж болохгүй

Бууж өгөх, хэрүүл маргаан үүсгэхгүй байх чадвартай хоосон зайтаны амьдралыг ихээхэн хөнгөвчлөх боломжтой. Өчүүхэн зүйлд сандарч, зөрчилдөөн үүсгэхгүй байхыг хичээ. Устгах хүсэл нь илүү бүтээмжтэй хүсэл тэмүүлэлтэй байх ёстой бөгөөд таны амьдрал илүү гэрэл гэгээтэй, тааламжтай байх болно.

• 5. Өдөр бүр сайн зүйл хий

Өдөр бүр амьдрал биднийг янз бүрийн нөхцөл байдалтай тулгардаг бөгөөд бид тэдгээрээс нэр төртэй гарах хэрэгтэй. Хэрэв танд сайн үйл хийх боломж олдвол түүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Хийсэн сайн үйлс тань зуу дахин эргэж ирнэ. Эв найрамдалтай харилцаата зөвхөн сайхан сэтгэл дээр тулгуурлаж чадна, тиймээс зөвхөн хайртай хүмүүстээ төдийгүй таны хувьд гадны хүмүүст хайр, дулааныг өгөхийг хичээ.

Уур хилэн, уур хилэнгээс хэрхэн ангижрах вэ?

Заримдаа дотоод сэтгэлийн гүнд нуугдаж буй уур хилэн, дургүйцэл, дургүйцэл нь илүү эелдэг болоход саад болдог. Тэднийг дарах сөрөг сэтгэл хөдлөл, чи байгаааасаа илүү эелдэг харагдах болно. Гэвч бодит байдал дээр эелдэг байхын тулд та уур хилэн, түрэмгийлэлээс хэрхэн ангижрах, уур хилэн, дургүйцлээс ангижрах талаар сурах хэрэгтэй.
Доорх удирдамж нь уур хилэнгээ хэрхэн арилгах, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн даван туулахыг танд заах болно.

• Боломжтой бол уурлах бүртээ энэ энгийн дасгалыг хий: зангидсан гараа цээжиндээ нааж, хана руу алхаж, хуруугаа салган гараа урагш сунга. Энэ тохиолдолд та бүх хуримтлагдсан уур хилэнгээ энэ өргөлтөд оруулан тарни эсвэл ямар нэгэн хараал хэлж чангаар хашгирч болно. Энэ дасгалыг хэд хэдэн удаа давтсаны дараа таны сөрөг сэтгэл хөдлөл арилж, бусдын дутагдлыг тэвчихэд хялбар болно.
• Хэрэв хэн нэгэн таныг зориудаар гомдоож, гомдоохыг оролдож байгаа бол тэр хүнийг дуу чимээ нэвтэрдэггүй шилэн хананы цаана байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ. Гомдох хэрэггүй, харин тэр тантай биш, харин хананы цаана байгаа хэн нэгэнтэй ярьж байна гэж төсөөлөөд үз дээ - ингэснээр та гэмт этгээдийг үл тоомсорлоход хялбар байх болно.
• Өөрийгөө инээлгэ: хошин шоу үзэх эсвэл хөгжилтэй зүйл унш. Инээж байхдаа бүх зүйл ач холбогдолгүй, тэнэг мэт санагддаг тул таныг хүрээлж буй тэнэг, муу хүмүүсийг шоолохыг хичээгээрэй - энэ нь тэднийг зэвсэглэж, дуулиан шуугианаас зайлсхийх болно.
• Гомдол, гомдох бүртээ дуртай дуугаа чангаар дуул. Үүнийг хийхийн тулд та дуртай уран бүтээлчийнхээ концерт эсвэл караоке бааранд зочилж болно. Дуу дуулах нь цочромтгой байдлаас ангижрах, сэтгэл санааг сайжруулахад тусална.
• Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө "угаахыг" хичээ - усанд орох, шүршүүрт орох, хувцас угаах, аяга таваг угаах эсвэл хийх ерөнхий цэвэрлэгээ... Хэсэг хугацааны дараа таны бодол санаа хэрхэн амархан, илүү хөгжилтэй болж, сөрөг байдлаас ангижрахыг та анзаарах болно.

Мөн гэрийн тэжээвэр амьтан, хүүхдүүдтэй харилцахаа бүү мартаарай: тэдэнд уурлаж, уурлах боломжгүй юм.

Таны харж байгаагаар эдгээр зөвлөмжүүд нь маш энгийн боловч тэдгээрийг дагаж мөрдөхийн тулд өөрийгөө сахилга бат, илүү эелдэг болох хүсэл эрмэлзэл хэрэгтэй. Хэрэв та хүмүүст эелдэг хандлагыг өөртөө төлөвшүүлбэл дэлхий танд илүү эелдэг болсныг олж мэдэх болно.

Дэлхийг нинжин сэтгэл л аврах болно гэж тэд хэлдэг. Гэхдээ таны зан чанар бэлэг биш, нум биш бол хүмүүст илүү эелдэг байх боломжтой юу? Чи тэгэх ёстой, эс тэгвээс амьдрал таныг хамгийн тааламжтай байдлаар биш харин хүчээр тулгах болно. Мөн сайхан сэтгэлийг үнэхээр хөгжүүлж болно.

• Өөртөө өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэхийг хичээ. Бусдын сэтгэл хөдлөлийг зүгээр л нүд рүү нь харж, эсвэл тэдний байрлалыг толин тусгал болгон унш. Зүгээр л хүний ​​бие түүний мэдрэмжийн тухай бүх үгнээс илүү хүчтэй ярьдаг тул ижил төстэй байрлалыг баримтлах эсвэл хүний ​​хэмнэлийг баримталснаар та түүний мэдрэмжийг илүү сайн ойлгох болно. Өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийл. Зүгээр л тэр хүнд түүнийг ойлгож байгаагаа хэлээрэй. Магадгүй энэ нь эхэндээ механик шинж чанартай байж болох ч цаг хугацаа өнгөрөхөд та үнэхээр өрөвдөж, өрөвдөж сурах болно.
• Сайхан сэтгэлийг түүнээс суралц үлгэрийн баатруудболон амьтад. Баатрууд ардын үлгэрХэрхэн эелдэг байх вэ гэдэг стандарт юм. Гэрт байгаа баатрууд хичнээн давчуу байсан ч тэд шунахайрсангүй, хөршүүдээ тайвнаар оруулдаг. Магадгүй энэ нь танд гэнэн, загварлаг биш юм шиг санагдаж магадгүй ч энэ нь эерэг юм. Та гэрийн тэжээвэр амьтдаас хүмүүст илүү эелдэг хандаж сурах боломжтой. Тиймээс, муур бол эв нэгдэлтэй амьтад биш, тиймээс тэд чамайг чин сэтгэлээсээ хайрлахыг заадаг бөгөөд нохой ч чамайг байгаагаар чинь хайрладаг. Үүнийг тэднээс зайлшгүй суралцах ёстой. Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтантай бол эелдэг байж сурах нь чухал: нохой үнэрийг тэсвэрлэдэггүй. муу хүмүүс... Нэмж дурдахад гэрийн тэжээмэл амьтан бол танд болон таны хүүхдэд халамж, эелдэг байдлын жинхэнэ сургууль юм. Тэр таныг сөрөг сэтгэл хөдлөлөө барьж, илүү тэвчээртэй байхыг заах болно, учир нь амьтныг цохиж, гэмтээж болохгүй.
• Хүний газар руу ор. Үүнийг байнга хийх ёсгүй, гэхдээ та хүнд муухай зүйл хэлэхийг хүсч байгаа үед, жишээлбэл, хөршийнхөө хурц мэдэгдлийн хариуд л болно. Энэ хүний ​​оронд түр зогсоод түүний нөхцөл байдлыг ойлгохыг хичээ. Кино үзэж байгаа мэт нөхцөл байдлыг хажуу талаас нь хараарай. Энэ нь таны цочромтгой байдлыг бууруулж, түрэмгийлэлгүйгээр зохих хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
• Өөртөө эелдэг бай. Хэрэв та өөрийн Cerberus бол яаж илүү эелдэг, тайван болох вэ? Өөрийгөө салга дотоод шүүмжлэгч- Тэр чамд болон эргэн тойрныхоо хүмүүст үнэхээр харгис ханддаг. Тэр эргэн тойронд зөвхөн дайснууд байгаа гэдгийг, хэн ч танд туслахгүй, өөр олон сөрөг зүйлийг хэлэх болно.Түүний бүх дайралтын эсрэг эмүүдийг олоорой. Та жагсаалт гаргаж болно: дотоод шүүмжлэгчийн сөрөг үгс, эсрэгээр энэ бодлыг үгүйсгэсэн хэллэг. Та шүүмжлэгчийн амыг барихын тулд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж чадна. Нэмж дурдахад та өөрийгөө төгс хүн биш, харин жинхэнэ, төгс бус ч гэсэн өөрийнхөө үнэ цэнтэй байхыг зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Өөрийгөө хайрлах тухай бүү мартаарай: өөрийгөө өөгшүүлж, мэдрэмжээ хянаж сур. Энэ нь хөршүүдээ ойлгоход хялбар болгоно: хэнд үнэхээр тусламж хэрэгтэй байна, хэн нь заль мэх хийж байна. Тиймээс та бусадтай харьцах сөрөг байдлаас ангижрах болно. Энэ бүхэн эргэн тойрон дахь бүх хүмүүсийн эерэг талыг олж харахад тусална.

• Ер нь эерэгээр сэтгэж сур. Хэрэв та бүх зүйлийг гунигтай хүлээж авбал хэрхэн илүү эелдэг, тайван болох вэ? Бүх зүйлийг эерэгээр хүлээж авах нь маш хэцүү байдаг, гэхдээ ядаж өөрийн бодлоос биш бөөмийг арилгаж, өөр үгээр солихоос эхлэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, та өвдөхийг хүсэхгүй байна гэж биш, харин эрүүл байх болно гэж хэлээрэй.
• Хайртай хүмүүстээ эелдэг бай. Та алс холын танилууддаа эелдэг байж болох ч гэртээ байгаа хүмүүст түрэмгий хандаж болно. Мөн тэдэнд таны эелдэг байдал, хайр хэнээс ч дутахгүй хэрэгтэй.
• Сайхан сэтгэл = талархал. Амьдралдаа юунд, хэнд талархаж байгаагаа бодоход багахан хугацаа зарцуулахыг хичээгээрэй: танд байгалийн гайхалтай өгөгдлийг өгч, хүмүүжлийн явцад их зүйлийг өгсөн эцэг эх, сайн сурсан найз нөхөд, дайснууд. Сөрөг туршлага байсан ч гэсэн баярлалаа. Энэ өдөр шөнө бүр талархаж буй гурван хүн эсвэл гурван баримтыг санах нь адил чухал юм. Энэ нь сонсогдож байгаагаас хамаагүй хялбар юм.
• Магтааж сур. Энэ бол маш сонирхолтой үйл ажиллагаа юм: хараарай танихгүй хүн, дотроос нь гоо сайхныг олж, энэ тухай ярь. Хүнд өгөх ийм харилцааны бэлэг.

Ийм бэлэг өгөхөд ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхэд бэлэн байгаарай: тэд харааж ч чадна. Үүнийг энгийн зүйл мэтээр хүлээж аваарай. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та бүх хүмүүсийн гоо үзэсгэлэнг олж харж сурах бөгөөд магтаал нь илүү ур чадвартай, чин сэтгэлээсээ байх болно.

• Хүмүүст туслах. Хэрэв та өнөөдөр зөвхөн нэг хүнд тусалж чадсан бол энэ өдөр дэмий хоосон өнгөрчээ. Та талархал хүлээх ёсгүй: энэ нь хамаагүй, хэрэв тийм биш бол та тэр хүнд сайн хүмүүс байдаг гэдгийг харуулж, цаг хугацаа өнгөрөхөд тэр үүнд итгэх болно. Дашрамд хэлэхэд, цаг хугацаа өнгөрөх тусам та хүмүүст туслах дуртай бөгөөд энэ нь сайн зуршил болно.
• Та үнэхээр дуртай зүйлээ хий. Олон хүмүүс үзэн яддаг ажлаа хийж, ихэвчлэн бага мөнгөөр ​​хийх ёстой учраас уурлаж бухимддаг. Үүний нууц нь хэрэв та дуртай зүйлээ хийвэл энэ нь илүү их мөнгө (зөвхөн та үүнд маш их цаг зарцуулж, яаж хийхээ мэддэг учраас) болон ёс суртахууны сэтгэл ханамжийг авчрах болно. Энэ нь ямар ч уур хилэнгээс ангижрах болно, хэрэв тийм бол.
• Инээмсэглэлийн хүчинд итгээрэй: Инээмсэглэхэд та ертөнц рүү эерэг мессеж илгээдэг. Тэр чам дээр буцаж ирж, чамайг илүү эелдэг болгодог.
• Бясалгал хийх. Эхлэхийн тулд эелдэг найрсаг, халуун дулаан харьцаж байсан бүх мөчүүдийг санаж байхыг хичээ. Бага наснаасаа эхлэн бүх тохиолдлыг санаарай. Одоо бид суугаад бүрэн тайвширч байна. Одоо бид эдгээр бүх нөхцөл байдлыг төсөөлж, тэр байдалд орохыг хичээдэг. Үүний зэрэгцээ жигд, гүнзгий амьсгалах нь чухал юм. Өдөр бүр эдгээр нөхцөл байдлын хоёрыг даван туулж ажилла.
• Сайхан сэтгэлтэй хүмүүстэй чатлах. Яг ийм хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Тэднээс сайхан сэтгэлийг суралц. Хэрэв таны орчинд хорон муу зүйл байгаа бол түрэмгий хүмүүсЭнэ нь таныг доромжилж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг тань байнга бууруулдаг бол танд эелдэг байх нөөц байхгүй болно.

Сайхан сэтгэл - төрөлхийн чанар, энэ нь хүн бүрт байдаггүй. Гэхдээ хэн ч илүү эелдэг болж чадна. Мөн энэ нь таны амьдралыг илүү аз жаргалтай болгоно.

Сайхан сэтгэл өнөө үед ховордсон зүйл. Гэвч үүнгүйгээр дэлхий сүйрч магадгүй юм.

Тиймээс бид яаж эелдэг болох вэ, бидний үйлс үүнийг хэрхэн илчилж болохыг сурах хэрэгтэй. сайн чанарын... Та бүхний мэдэж байгаагаар "мэргэн ухаан" өөрөөсөө эхэлдэг бөгөөд бусдаас өөрчлөлтийг хүлээдэггүй.

Генри Жеймс ийм сонирхолтой дүгнэлт хийжээ хүний ​​амьдралгурван үндсэн зүйлийг агуулсан байх ёстой. Мөн гурвыг нь "нинжин сэтгэл" гэж нэрлэдэг.

Япон улс 1998 оноос хойш Дэлхийн сайхан сэтгэлийн өдрийг тэмдэглэх санал гаргажээ. Одоо энэ өдрийг жил бүрийн 11-р сарын 13-нд тэмдэглэдэг.

Сайхан сэтгэл яагаад хэрэгтэй вэ?

Сайн үйлсийг сурталчлах, хэрэгжүүлэх нь утга учиртай юу? Хүн яагаад тэдэнд хэрэгтэй вэ?

• Сайхан сэтгэл, түүний илрэл нь эелдэг хүний ​​эргэн тойрон дахь уур амьсгалыг илүү цэвэр, сайхан болгодог. Хүний амьдрал өөрөө илүү эелдэг болж, эерэг үйл явдлуудаар дүүрэн байдаг.
• Бусдад эелдэг хандсанаар өглөгч өөрөө аз жаргалтай болдог.
• "Юу тарина, түүнийгээ хураана" гэсэн хууль сайн муугийн аль нэгийг нь буцааж өгдөг.

Нийгмийг өөрчлөхийн тулд юу хийж чадах вэ? Амьдралаа өөрчлөхөөс эхэлж, зүрх сэтгэлийнхээ хамгийн сайхан зүйлийг хүмүүстэй хуваалц. Энэ алхамаас та зөвхөн амьдралаа төдийгүй бүхэл бүтэн амьдралаа өөрчилж эхлэх болно дэлхийилүү сайн.

Сайхан сэтгэлтэй байх давуу тал

Сайхан сэтгэлтэй хүн ууртай хүний ​​амьдралаас хэд хэдэн давуу талтай байдаг.

1. Сэтгэлзүйн тестүүдэерэг хандлага нь хямрал, стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулахад хялбар болгодог гэдгийг харуулах.

2. Хэрэв та эгдүүтэй, сайхан сэтгэлтэй хүн бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж эрүүл байх болно.

3. Ийм хүмүүсийн эргэн тойронд байгаа ертөнц нь хүний ​​хүссэнээр тав тухтай, сэтгэл татам болж чаддаг. Тиймээс сайхан сэтгэлтэй хүмүүс хүрээлэн буй орчинд үргэлж хангалттай найз нөхөд, хайртай хүмүүстэй байдаг.

Сайхан сэтгэл бол хайрын илрэл юм. Хэн нэгнийг хайрлаж, хайрт нь байх ийм хэрэгцээ хүн бүрт байдаг.

Хайр дурлал, сайн сайхны аль аль нь тухайн хүнийг бусадтай хуваалцаж чаддаг бол өөрөө сэтгэл хангалуун байдаг. Тэр нь гол нууцхэрхэн эелдэг болж, хайраа олох вэ.

Хүссэн зүйлийнхээ эх үүсвэр болоорой! Сайн харьцахыг хүсч байна уу? Бусдад эелдэг бай. Та хайрлагдахыг хүсч байна уу? Хайрыг мэдэрч, бусадтай хуваалцаарай: гэр бүл, найз нөхөд, дэлхий. Аз жаргалтай хүн эсрэг хүйсийн зохистой төлөөлөгчдийг соронзон мэт татдаг!

Ариун журмын гэрээнүүд

Та хэр сайхан сэтгэлтэй вэ гэдгээ бага зэрэг шалгаарай. Энэ шалгалтанд оноо тооцох шаардлагагүй, асуулт, хариултууд нь илүү эелдэг болохын тулд юу хийх талаар зөвлөмжийг аль хэдийн агуулдаг.

• Та өглөө бүр шинэ өдөрт талархан босдог уу?Талархлаа мэдрэхэд хэцүү байгаа бол баяраа тэмдэглэж, бусдын тусламжийг үнэлж эхэл.

Заримдаа та ойр дотны хүмүүсийнхээ дэмжлэгийг зүгээр л харж чадахгүй эсвэл хүлээж авдаггүй.

Сайхан сэтгэлээ харуулахыг хүсч байгаа бол бусдын сайн үйлсийг харж, түүнд талархаж сургах хэрэгтэй.

Тогтмол дасгал хийснээр булчингууд үүсдэгтэй адил талархлыг бий болгодог.

• Та талархлын үг хэлдэг үү?Сайхан харагдах ёстой. Хариуд нь "баярлалаа" гэж хэлэх эсвэл ямар нэгэн сайхан зүйл хийхээс бүү ич. Энэ нь тэдэнд хандсан хүмүүсийг илүү эелдэг, зөөлөн болгодог. Сайхан инээмсэглэл ба сайн төлөв байдалтаны талархлын шагнал байх болно.

• Та бусдыг шүүмжилж, буруушаах дуртай юу?Шүүмжлэл ойртдоггүй сайхан сэтгэлтэй хүн... Бухимдал, дургүйцсэн үгс нь эргэн тойронд байсан бүх хүмүүсийг тараах болно.

Шүүмжлэл нь бүтээлч байх ёстой. Хор хөнөөлтэй биш, харин бүтээлч, урам зоригтой өөрчлөлтүүд. Хэрэв та нөгөө хүнийхээ ямар нэг зүйлээс татгалзвал хариуд нь өөр зүйл санал болго.

Та энгийн тест хийж болно: хэрэв та хүнийг засаж залруулахдаа сайхан сэтгэлтэй байвал таны үг зөвхөн түүнд ашиг тусаа өгөх болно. Та түүнд юу хэлэх нь чухал биш, харин ямар өнгө аястай байх нь чухал юм. Сэтгэгдэл бичих үед ярилцагчийг доромжлох нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.

• Та байнга маргалддаг уу?Зан чанарын зөрчилдөөн нь эргэн тойронд амар амгалан, хайр, сайн сайхныг авчирч чадахгүй. Хүмүүсийн амьдралд зөрчилдөөн гарах нь дамжиггүй. Гэхдээ та тэдгээрийг нэр төртэй шийдэж сурах боломжтой.

Дараах мэргэн ухаан нь шаардлагагүй зөрчилдөөнөөс зайлсхийхэд тусална: та хэн нэгнийг өөрийн үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрөхийг албадах ёсгүй. Хоёр хүн ижил байдаггүй, ижил үзэл бодол байж болохгүй. Хүн бүр маргаантай асуудалд өөрийн гэсэн итгэл үнэмшилтэй байдаг.

Таныг юу илүү сайн болгох вэ?

Хэрхэн илүү эелдэг болж, дэлхий болон хүмүүстэй эерэг харилцаа тогтоох вэ? Хэд хэдэн байна практик зөвлөгөөТа өнөөдөр ашиглаж эхлэх боломжтой!

1. Магтаал хэлэх чадвар нь бусдад сайнаар нөлөөлдөг.... Хүмүүст дутагдлыг нь хэлэхгүй, харин хүнийг тэмдэглэх эсвэл түүнд магтаал хэлэх жижиг зүйлийг ч харах чадварыг хөгжүүлэх нь ашигтай байдаг.

Энэ нь ид шид шиг хоёуланг нь өөрчилдөг. Хүн бардам болно гэж бүү ай: чин сэтгэлээсээ биширсэн үгс түүний анхаарлыг татах болно эерэг талуудчиний зан чанар.

2. Ядаж жижиг буян хийхээс залхуурах хэрэггүй.Хэн нэгний унасан бээлийийг аваад, яаран яваа хэн нэгнийг түрүүлж, хэн нэгэнд богино замыг зааж өг, эсвэл зүгээр л хажуугаар өнгөрч буй эмээг сайхан инээмсэглээрэй. Энэ нь таны нөлөөллийн бүсэд сайхан сэтгэлийг түгээж, таныг болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг баярлуулах болно.

3. Та нартай санал нийлэхгүй хүмүүс үргэлж байх болно гэдэг үнэнтэй эвлэрэх хэрэгтэй. Хэрэв та харилцаанд үүнийг анхаарч үзвэл уур хилэн, үзэн ядалт өнгөрөх болно.

4. Эелдэг байдал, тайван байдал нь таны эргэн тойронд ямар ч уур амьсгалыг эелдэг, сайхан болгоно.Тэгээд эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэд бумеранг шиг буцаж ирнэ.

5. Буяны ажил хий.Энэ нь сайхан сэтгэл, хайрын үйлсийг илэрхийлдэг. Бидний тусламж, дэмжлэг хэрэгтэй байгаа хүмүүстэй хайр халамжаа хуваалцаарай.

зочилно уу Асрамжийн газарэсвэл ганцаардсан эмээ дээрээ зочлох, хамгаалах байрнаас нохой, муур авах - ингэснээр та хэн нэгний амийг аврах болно. Сайхан сэтгэлтэй байх нь санагдсанаас хамаагүй хялбар юм!

Муу муугаас хамгийн сайн хамгаалалт

Сайн харилцааг аль болох хамгаалах хэрэгтэй. Хэрэв та хэн нэгний уур хилэн, уур хилэнг амархан авбал ийм хүмүүстэй харилцах харилцаагаа хязгаарлах нь дээр.

Хэрэв та нөхцөл байдлын хүслээр ийм ангиллын хүмүүсээр хүрээлэгдсэн байх ёстой бол та тэдэнтэй харьцаж, тэдний сөрөг байдлаас ангижруулж, хариуд нь эелдэг инээмсэглэлээр өөрийгөө хамгаалж сурах хэрэгтэй.

Энд шалгах тест байна: Гомдол, бухимдлын хариуд инээмсэглэж үзээрэй. Дайсан мэт санагдах үед та найзтай болж чадна.

Та хурдан уучилж чаддаг байх хэрэгтэй. Амьдрал богинохон, гомдох, гомдохдоо үүнийг дэмий үрэх ёсгүй. Үүнээс гадна уучлал нь хүний ​​эрүүл мэндийг хамгаалж, олон хурцадмал харилцааг хадгалдаг.

Уучлал нь өдөр тутмын сахилга бат болох ёстой. Бид уур хилэнг нигүүлсэлээр солих замаар сэтгэл хөдлөлөө хянаж чаддаг.

Эерэг хандлага нь таны амьдралыг болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг баяжуулна. Жишээлбэл:

• Аз жаргалтай амьдралдаа орчлон ертөнцөд талархаж байна.
• Би хайртай хүмүүсээ хүлээлтээс нь чөлөөлдөг.
• Хэн ч надад өргүй.
• Би болно аз жаргалтай хүн, гэхдээ хэн нэгэн миний өмнөөс үүнийг хийхийг хүлээхгүй.

Сайныг хийх хамгийн хялбар арга бол албадлагаар бус, харин өөрийн хүслээр юм. Тиймээс хэн нэгнээс эхний алхмыг хүлээхгүй, эхлээд үүнийг хийх нь дээр. Сайхан сэтгэл нь буруу цагт тохиолддоггүй, их байж болохгүй, түүнээс залхах аргагүй, баяжуулж, дээшлүүлдэг.

Илүү эелдэг болохын тулд их сургуульд суралцах, магистр төгсөх, сургалтанд хамрагдах шаардлагагүй бөгөөд эдгээр 9 зөвлөмжийг уншиж, дагаж эхлэхэд хангалттай.

1. Та өөрийгөө маш ихээр хөгжүүлэх ёстой сайн зуршилЭнэ үед байгаа зүйлдээ үргэлж талархаж байгаарай! Бидний ихэнх нь тэдэнд байгаа бүх зүйл, өөрсдөдөө, бүхэл бүтэн амьдрал, бидэнд өгдөг бүх ашиг тусыг нь өөрөө ердийн үзэгдэл мэт ойлгодог байсан ... Мөн та эдгээр хүмүүс хэрхэн гачигдаж амьдардаг талаар бодож үзээгүй. Жишээ нь, хараа, гар эсвэл хөл? Тиймээс өдөрт дор хаяж арав, арван таван минутын турш өөрийнхөө хүчин чармайлт, хэнд эсвэл юунд талархах ёстойг үл харгалзан өөрт байгаа зүйлээ эргэцүүлэн бодохыг хичээгээрэй!

2. Чин сэтгэлийн талархлаа үргэлж чөлөөтэй илэрхийлж байгаарай! Хэн нэгний үйлдлээр амилуулсан талархлын үгсийг өөртөө барих шаардлагагүй. "Баярлалаа!" гэсэн шидэт үгийг хэлэхээ хэзээ ч бүү мартаарай. Газар доорхи гарцан дээр зогсоод энд байгаа гитар тоглож байгааг сонсох, эсвэл жишээ нь таны найз гудамжинд гэнэт эхэлсэн шүхрээ чамд өгсөн. ширүүн бороо? Үүний төлөө түүнд талархахаа мартуузай: тэр өөрийнхөө хүнд хандах хандлагыг хэр үнэлдэг болохыг олж мэдэх ёстой. Үнэн хэрэгтээ заримдаа инээмсэглэн хэлсэн хамгийн энгийн бөгөөд чин сэтгэлийн талархлын үгс нь танд болон талархлын үгсийг илгээсэн хүний ​​​​хувьд гайхалтай, урам зоригтой сэтгэлийн шалтгаан болдог.

3. Үүнээс салах Муу зуршилхэн ч байсан ярилцаарай! Магадгүй та "Бүү шүү, тэгвэл шүүгдэхгүй!" гэсэн ийм гайхалтай хэллэгийг эртнээс мэддэг байсан байх. Та үг, үйлдлийнхээ төлөө шүүгдэж байгаагаа мэдээд таашаал авдаг уу? Үгүй байх магадлалтай. Тиймээс, та өөрөө хэн нэгний үг, үйлдлийг эрс буруушаах гэж хэзээ ч яардаггүй, мэдээжийн хэрэг, ховор тохиолдлуудыг эс тооцвол, зайлшгүй шаардлагатай тохиолдолд, эцэст нь хүн бүр үүнээс илүү таатай байх болно.

4. Хэн нэгний хаяг руу чиглэсэн шүүмжлэлийн үгэнд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй! Мэдээжийн хэрэг, шударга тайлбар нь заримдаа зайлшгүй шаардлагатай байдаг, гэхдээ хэт автах хэрэггүй. Санаж: "Бүх зүйл дунд зэрэг сайн!" Таны шүүмжлэлийн бүх үгсийн эцсийн зорилго нь хүнийг эелдэг, эелдэг байдлаар биш, бүр хошигнолгүйгээр доромжлох хүсэл эрмэлзэл байвал түүний зарим алдааг анзаарах нь эцэстээ энэ нь тодорхой болно. шүүмжлэл ч биш, харин ямар гүтгэлэг юм бэ!

5. Эргэн тойрон дахь бүх хүмүүстээ хичээж, тодорхой хэмжээний ойлголттой ханд. Зарчмын хувьд бараг хүн бүр өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг бөгөөд энэ ертөнцөд болж буй бүх зүйлийн талаар өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь таныхаас ялгаатай аливаа үзэл бодлыг анхааралтай сонсох, бүр ойлгохыг хичээх, магадгүй хүлээн зөвшөөрөхөд ямар ч асуудал үүсгэх ёсгүй. Яг л эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харилцах харилцаа, биеэ авч явах байдал нь таныг үргэлж нийтэч байхад тусалж, таны алсын харааг улам өргөжүүлнэ. Зөвхөн хэтэрхий хязгаарлагдмал, тэр байтугай үхэлд хэцүү хүмүүс өөрсдийнхөө бодлоос тэс өөр үзэл бодлыг сонсохоос айж, үзэн яддаг!

6. Эргэн тойрныхоо хүмүүсийг аль болох олон удаа магтаж байхыг хичээ. Тэдний талаар бага зэрэг ч гэсэн дуртай зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Мэдээжийн хэрэг, та илүү их анхаарал хандуулж, тэр ч байтугай таныг бухимдуулж буй бусад жижиг зүйл, дутагдлыг анзаарах ёсгүй. Зарчмын хувьд та анхаарлаа хандуулах ёстой, нэлээд тохиромжтой гэж үзсэн зүйлээ тэмдэглэж болно. шинэ үсний засалт, нүүр будалт, хувцасны зарим сонирхолтой нарийн ширийн зүйлс, сайхан инээмсэглэл ... Маш олон удаа хэн нэгний, ялангуяа тааламжтай магтаал нь өчүүхэн гайхамшгуудыг өдөөж, бүр амьдралд авчирдаг.

7. Аль болох олон буян хийхийг хичээ! Хэрэв та машин жолоодож байгаа бол явган зорчигчдыг алгасаж, суудлаа орхихоо мартуузай нийтийн тээвэрхөгшин хүн. Эцсийн эцэст, хэн нэгэнд маш их тааламжтай зүйл хийж, хариуд нь талархлын үгс эсвэл зүгээр л инээмсэглэл сонссоны дараа таны сэтгэлийн байдал мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг та өөрөө мэдрэх болно!

8. Үргэлж, хаа сайгүй аливаа зүйлээс эелдэг байдлаар зайлсхийхийг хичээ зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдал... Мэдээжийн хэрэг, үүний зэрэгцээ та үргэлж өөрийнхөө төлөө, өөрийнхөө үзэл бодлыг дэмжиж чадна гэдгээ ойлгуулах ёстой. Үнэн эрч хүчээ ийм хоосон зугаа цэнгэлд зарцуулж болохгүй: ямар ч ажил хийхэд илүү сайн хадгалаарай! Таны олон төлөвлөгөө, ажлууд хэр хурдан шийдэгдэж, илүү хурдан, илүү сайн хэрэгжиж эхэлснийг та анзаарах болно! Магадгүй, заримдаа таныг тэдэн шиг ойлгож, хүлээж авахгүй хүмүүс дэлхий дээр байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, эвлэрэх нь илүү логиктой байх болно. Үүнийг энгийн зүйл мэт хүлээж ав, тэгвэл таны амьдрал хичнээн тааламжтай, хялбар болсныг шууд анзаарах болно.

9. Тэгээд эцэст нь ердийнхөөрөө хамгийн чухал бодол. Эхлээд өөртөө эелдэг хандахаа мартуузай! Эцсийн эцэст, эелдэг байдал нь үнэндээ ийм цогц, бүр салшгүй ойлголт бөгөөд та өөртэйгөө хэрхэн харьцдаг тул та эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харьцах болно. Өөрийгөө хайрла, тэгвэл тэд ч бас чамайг хайрлах нь гарцаагүй!