Түрэмгий хүнтэй хэрхэн харьцах вэ: түрэмгийллийн шалтгаан, ялангуяа харилцаа холбоо, сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө. Тэнгэр элч нарын тэвчээр эсвэл эрс өөрчлөлт - түрэмгий нөхөртэй хэрхэн харьцах вэ

"түүний хариу үйлдлийг" анзаарахгүй байх;

ü түүний мэдрэмжийн талаархи ойлголтыг илэрхийлэх: "Чамайг гомдоож байгааг би ойлгож байна";

ü ангийнхаа анхаарлыг ямар нэгэн зүйлд шилжүүлэх, жишээлбэл, даалгавар гүйцэтгэхийг санал болгох (тоглох);

ü Түүний зан авирыг "Чи ядарсан учраас уурлаж байна" гэж эерэгээр тэмдэглэ.

Дүрэм 2. Хүний зан чанарт бус харин үйлдэл (зан байдал) дээр анхаарлаа төвлөрүүл.

Түрэмгийллийн үед ангийнхныхаа зан байдлыг дараах үг хэллэгээр дүрсэл.

ü "Та түрэмгий зан гаргаж байна" (баримт нотолгоо);

ü "Чи ууртай байна уу?" (асуулт хэлэх);

ü "Чи намайг гомдоохыг хүсэж байна уу?", "Чи надад хүчээ үзүүлж байна уу?" (түрэмгийлэгчийн сэдлийг илчлэх);

ü "Ийм өнгө аясаар ярих дургүй", "Хэн нэгэн чанга хашгирах үед би цочирддог" (хүсээгүй зан үйлтэй холбоотой өөрийн мэдрэмжийг илчлэх);

ü "Та ёс зүйн дүрмийг зөрчиж байна" (дүрэмд гомдол гаргах).

Дүрэм 3. Өөрийгөө удирд сөрөг сэтгэл хөдлөл.

Түүний түрэмгийллийг харуулахын тулд хүн ихэвчлэн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг харуулдаг: цочромтгой байдал, уур хилэн, уур хилэн, айдас, арчаагүй байдал. Ийм хүнтэй харилцахдаа үүнтэй төстэй сэтгэл хөдлөл таны дотор гарч ирж магадгүй юм.

Үүний зэрэгцээ, оролдоно уу:

ü хүч чадлаа харуулахгүй байх: "Миний хэлснээр байх болно";

ü түрэмгий маяг, дохио зангаа хийхгүй байх (эрүүгээ зангидсан, хуруугаараа нударгаараа);

ü хүнийг шоолж инээхгүй, түүнийг дуурайхгүй байх;

ü өөрийн зан чанар, найз нөхдөө үнэлэхгүй байх;

ü бүү ашигла биеийн хүчзаналхийлж болохгүй;

ü шалтаг тооч, өөрийгөө хамгаалах гэж бүү оролд.

Дүрэм 4. Түрэмгий бус зан үйлийг харуулах.

Мөргөлдөөний үр дүнд хоёр тал хяналтаа алддаг. Тиймээс дараахь техникийг ашиглах боломжтой.

ü түр зогсоох (чимээгүй сонсох);

ü завсарлага авах (хүнд өгөх ба

ганцаараа тайвшрах боломж);

ü дохио зангаа, нүүрний хувирлаар тайван байдлыг бий болгох;

ü хошигнол ("Чи одоо Шварцен гэрээс илүү дажгүй харагдаж байна")

Хэрхэн тэмцэлгүйгээр амьдарч сурах вэ?

Хэрэв та хэрүүл уруу татагдсан бол:

1) энэ хүнээс хажуу тийш шилжих;

2) хичээлдээ явах;

3) Хүчирхийлэгчид юу мэдэрч байгаагаа хэл:

"Би ууртай байна, гэхдээ би чамтай тулалдахаас татгалзаж байна"

"Би чиний энэ зан байдалд уурлаж байна"

"Надаас холд, би чамтай яримааргүй байна"

"Чи намайг хэрүүл уруу татахыг хүсч байна, би зөв үү?";

4) эхлээд дайрч болохгүй;

5) зөрчилдөөнийг хошигнол болгон хөрвүүлэх.

Ангийнхныхаа үйлдэлд уурлаад түүнийг цохихыг хүсч байвал :

1) 10 хүртэл тоолох;

2) гараа угаах, угаах;

3) амьгүй объект руу шууд түрэмгийлэх: өргөсгөгч, бөмбөг, хэрэв та гэртээ байгаа бол дэр, биеийн тамирын зааланд байгаа бол цоолтуурын уут.

Хэрэв та зодооныг харсан бол:

Дараагийн завсарлагааны үеэр харилцаагаа үргэлжлүүлэн шинжлэхийг тулаанчдад санал болго (залуус гомдлоо мартаж, эвлэрэх болно гэж найдаж байна, мөн энэ хугацаанд та багш эсвэл сэтгэл зүйчдээ хэлж болно, тэд эвлэрэхэд нь тусална).

Дээрх аргууд нь тус болохгүй бол багш эсвэл бусад нэр хүндтэй насанд хүрэгчидтэй холбоо бариарай.

Хэрхэн хянах вэ

түрэмгийлэл?

1. Хэрэв та ямар нэг зүйл таныг уурлуулж байгааг мэдэрвэл үйлдлээ зогсоож, нөхцөл байдлаас өөрийгөө холдуулахыг хичээ (гудамжинд залхааж буй хүнээс холдох, өөр өрөөнд орох гэх мэт).

2. Тайван оршихуйд дадлага хий. Нуурын гадаргуу гадаад ертөнцөд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ? Арга ч үгүй. Энэ нь зүгээр л тусгадаг, тэгээд л болоо. Тиймээс та эргэн тойронд болж буй үйл явдлыг мэдрэхийн тулд сургаж, болж буй зүйлд ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй.

3. Мөн та түрэмгийллийг өөр чиглэлд, жишээлбэл, руу орчуулж сурч болно биеийн тамирын дасгалууд... Цохилтот, хурц хөдөлгөөн хийх, та анхаарлын тэмдэгтэй байж болно. Каратэ эсвэл бусад тулааны урлаг сайн байх болно.

4. Хэрэв та хэн нэгэнд уурлаж байгаа бол тэр хүний ​​оронд сэтгэл санаагаа өөрийгөө тавьж үзээрэй. Тэр яагаад ингэж аашилж байгаа, хаана нь зөв бэ гэдгийг бодоорой.

5. Бага зэргийн цочроогчийг үл тоомсорло. Энэ өдөр таны амьдралын сүүлчийн өдөр юм шиг амьдрахыг хичээ.

6. Өөрийнхөө зовлон зүдгүүрийг бусдад бүү тохо. Тэднийг уучлахыг хичээ, учир нь хүн бүр дутагдалтай байдаг.

7. https://pandia.ru/text/79/051/images/image007_88.gif "width =" 289 "> Дуугаа өндөрсгөхгүй байхыг хичээ: хашгирмаар санагдах үедээ гүнзгий амьсгаа аваад уураа гаргаж байна гэж төсөөл. -аас Тэгээд зөвхөн дараа нь харилцаж эхэлнэ.

9. Түрэмгийлэл "href =" / text / category / agressivnostmz / "rel =" хавчуурга "> түрэмгий байдал. Тэдгээрийг болон таны толгойд үүссэн нөхцөл байдал, мөн өөрийн үйлдлүүдийг бич. Долоо хоногт хэд хэдэн удаа оруулгуудаа хянаж, дүн шинжилгээ хий. Та тэдгээрийг ойлгож, түрэмгий байдал үүссэн шалтгааныг олж мэдэх боломжтой болно.

12. Илүү олон удаа инээмсэглэж, бусад хүмүүст уурлахдаа инээдтэй бай. Анекдот, хошигнолыг санаж түрэмгийллийг тасал.

13. Унаж сур мэдрэлийн хурцадмал байдалмөн тайвшир. Энэ нь бясалгал, спорт, авто бэлтгэл, найзуудтайгаа чатлах, тайвшруулах хөгжим гэх мэт байж болно.

14. Амрах. Хэрэв та их унтдаггүй бол өөрийгөө хянах тухай яриа ч байж болохгүй.

15. Завгүй байгаарай амьдралын үнэт зүйлс... Та сэтгэл хөдлөлдөө автсандаа төдийгүй бусад хүмүүсийг хүндлэхээ мартсанаас болж хэрэлдэж, хашгирч байна. Хэрэв та хамаатан садан, танил эсвэл бүр танихгүй хүн рүү хашгирахад бэлэн байгаа бол тэд ч бас тантай адил хүндэтгэл, сайн сайхан амьдрах эрхтэй гэдгийг санаарай.

Зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдал хүн бүрийн амьдралд тохиолддог. Түрэмгий ярилцагч танд ёс суртахууны зовлон учруулахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд зөв тактикийг сонго. Таны халдашгүй байдал таны зан авираас хамаарна.

Таны ярилцагчийг өдөөн хатгаж болох түрэмгийлэл нь урам хугарах бөгөөд хариуд нь ихэвчлэн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг. Гэсэн хэдий ч таны сэтгэл хөдлөл нь зөвхөн өрсөлдөгчөө өдөөж, тэр таныг бүрэн уурлуулах дахин нэг боломжийг олж авах болно гэдгийг санах хэрэгтэй. Өдөөн өдөөн хатгалгад хэзээ ч бүү бууж өгч, сонгосон тактикаа баримтал.

1. Дотоод тэнцвэрээ хадгал. Чамайг хатуу чанга хашгирах тусам хүйтэн цуст байх ёстой гэдгийг санаарай. Чангатай ярилцагчийн сэтгэл хөдлөлийн аливаа хариу үйлдэл нь түүнийг мөргөлдөөнийг үргэлжлүүлэхэд түлхэц болно. Түүнд таны сэтгэл хөдлөлөөр хооллох боломж гарахгүйн тулд тайван байгаарай.

2. Хүмүүс буруу байж болно гэдгийг санаарай. Залхсан ярилцагчынхаа оронд өөрийгөө тавиад түүний оронд хэрхэн биеэ авч явах талаар бодож үзээрэй. Ихэнхдээ түрэмгийллийн шалтгаан нь гэртээ болон ажил дээрээ асуудал, шийдэгдээгүй асуудал, зүгээр л муу сэтгэлийн байдал юм. Хэрэв та ярилцагчдаа түүнийг ойлгож байгаа гэдгээ ойлгуулж чадвал таны таагүй яриа түүний аврал болж чадна.

3. Тууштай байдлын талаар бүү мартаарай. Тэгж ярь, нөгөө хүндээ хашгирах гэж бүү оролд. Таныг өөртөө итгэлтэй, тайван байхыг хараад тэр өндөр дуугаар яриагаа үргэлжлүүлэхийг хүсэхгүй байх магадлалтай.

4. Өдөөн өдөөн хатгалгад бүү авт, хариуд нь бүү уурлаарай. Зөрчилдөөний үед ярилцагчдаа өөрийн өнгө аясаар хариулах шиг амархан зүйл байхгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн гал дээр түлш нэмнэ. Орилж хашгирч, харааж зүхэхийг үгүйсгэхийн тулд танд хэлсэн бүх зүйлийг хүлээн зөвшөөр. Чанга чанга өрсөлдөгчийн төөрөгдөл нь таны хамгийн сайн шагнал байх болно.

5. Хэзээ ч өөрийгөө хэрүүлчний түвшинд бүү оруул. Таныг доромжилж байсан ч энэ нь хариу түрэмгийллийн шалтгаан биш юм. Гэж өөрөөсөө асуу. Таныг чиглэн доромжилж байгаа нь үнэн үү? Үгүй бол сэтгэл хөдлөлдөө бууж өгөх нь зүйтэй болов уу? Хэрэв та уурлаж бухимдвал ярилцагч таныг нээлттэй маргаан үүсгэхэд бэлэн гэдгийг ойлгох болно. Өөрийгөө үлгэр жишээ болгон авч үз, тэгж бодохгүй байна гэж доромжилсон доромжлолд тайвнаар хариул.

6. Маргаан нь таны аврал байж болно. Нөгөө хүнээ ярь, дараа нь өөрийнхөө байр суурийг тодорхой тайлбарла. Хэрэв та үгэндээ итгэлтэй байвал хэрүүл тэмцэгч таныг тэнцвэрээ алдахад туслахгүй.

7. Хошин шог нь зөрчилдөөнөөс гарах үр дүнтэй арга байх болно. Ярилцагчаа хөгжилтэй хэллэгээр гайхшруулж, түүний түрэмгийллийг тайван замаар чиглүүлэхийг хичээ. Хэрэв та түүнийг хариуд нь инээмсэглэвэл таны маргааныг харилцан ярианд илүү тохиромжтой өөр өнгөөр ​​үргэлжлүүлж болно.

Түрэмгийлэгчдийн барьцаанд орохгүйн тулд өөрийгөө болон нөхцөл байдлыг хянаж сур. Нэгэн цагт бий болсон амжилт тань чамтай маргалдахыг хүсэхгүй гэдгийг санаарай. Зөрчилдөөнөөс зайлсхийж, эерэг сэтгэлгээнд тохируулаарай. Мөргөлдөөнийг тайван замаар шийдвэрлэх боломжгүй хүмүүсийг нийгмийн хүрээллээсээ хасахыг хичээ. Бид танд аз жаргал хүсье, товчлуурыг дарахаа бүү мартаарай

Бид түрэмгийлэлд ихэвчлэн түрэмгийллээр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Ингэж ярих юм бол нүдэнд нүд, шүдэнд шүд. Зарчмын хувьд энэ нь ердийн хамгаалалтын хариу үйлдэл боловч энэ нь цорын ганц биш юм.

Түрэмгий хүмүүс тан руу дайрч, бүх уур хилэн, уур хилэнгээ амаар гаргахыг хичээдэг. Тэдний цорын ганц зорилго бол таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бөгөөд тэд гишгэж, устгахыг тэсэн ядан хүлээж байна.

Энэ үед тэдний зан авир нь насанд хүрээгүй хулигануудыг санагдуулдаг. Битгий ийм харгислал шиг бай, чи насанд хүрсэн, эрүүл саруул ухаантай өөрийн гэсэн нэр төртэй хүн юм. Түүгээр ч зогсохгүй аман түрэмгийллийн дараа бие махбодийн түрэмгийлэл ихэвчлэн тохиолддог. Хэн нэгэнтэй хэрэлдэх сэтгэлгүй байхад яагаад зөрчилдөөнийг даамжруулаад байгаа юм бэ?

Хэрэв хэн нэгэн таны эсрэг түрэмгийлэл байнга амаар илэрхийлдэг бол та энэ баримтыг үл тоомсорлож болохгүй. Битгий хоосон бай.

Гэр бүлийн хүчирхийллийн олон тохиолдол бүртгэгдсэний эх сурвалж нь сул дорой нэгэн рүүгээ хэл амаар дайрах явдал байв. Болзошгүй аюул таны амьдралд бодит аюул болж хувирахыг бүү зөвшөөр.

Түрэмгий хүмүүстэй харьцахдаа ямар дүрмийг баримтлах ёстой вэ?

Тэдний тогтоосон ярианы өнгө аясыг бүү хадгал.

Анх та хоёрын дунд зөрчилдөөнтэй нэг л хүн байсан. Хаяг руугаа халдлага үйлдэхэд яг адилхан бүдүүлэг байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхэд та хоёр байна.

Баяр хүргэе! Та энэ хүний ​​удирдамжийг дагаж байсан. Түүний нэг зорилго биелсэн - тэр таныг зөрчилдөөнд өдөөсөн.

Тэдний үгийг хувь хүн болгон хүлээж авах хэрэггүй.

Өрсөлдөгч чинь чам руу аман хор цацах болно, гэхдээ эдгээр нь зүгээр л үг гэдгийг санаарай. Мөн та тэднийг хувь хүн гэж үзэхгүй л бол тэд чамайг гэмтээж чадахгүй.

Эх сурвалж: boavidaonline.com

Хэрэв энэ үг хэллэг таныг өвтгөж, бухимдуулж байвал энэ нь муу. Бүх доромжилсон мэдэгдлийг үл тоомсорло.

Түүнд ойлголт, эелдэг байдлыг харуул.

Сэтгэцийн сувилагч нар тэнцвэргүй өвчтөнүүдэд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэгтэй адил дараах аргыг туршаад үзээрэй.

• Түрэмгийллийн зэрэглэлийн үнэлгээг өг
• Энэ зан үйлийн шалтгааныг олж мэд
• Өөрийгөө түрэмгийлэгчийн оронд төсөөлөхийг хичээ
• Түүний хэрэгцээнд нэг алхам хийгээрэй, гэхдээ зөвхөн бага хэмжээгээр түүнийг тайвшруулахад тусална.

Түүний хэлэхийг хичээж буй зүйлийг анхааралтай сонсож, татгалзах (давталт) техникийг ашиглан ижил, гэхдээ өөр үгээр хэлэхийг хичээ.

Энэ нь иймэрхүү сонсогдох болно: "Тэр бол та ... гэж бодож байна." эсвэл "Тийм ээ, би чамайг маш сайн ойлгож байна, энэ нь намайг бас бухимдуулах болно."

Түүнд энэ байдлаас гарах гарц байгаа эсэхийг түүнээс олж мэдээрэй.

Тэднийг ярь

Заримдаа түрэмгий хүнийг сонсохоос өөр арга байхгүй. Өөрийгөө сэтгэл засалч гэж төсөөлөөд түүнд сэтгэлээ танд өгөхийг зөвшөөр.

Эхлэхийн тулд тэр дуугаа бага зэрэг бууруулж, тайван хоолойгоор ярих хэрэгтэй болно.

Тэдэнд тайвшрах боломжийг олго

Ихэвчлэн ийм хүмүүс хотын ердийн чимээ шуугианаас болж уурлаж болно. Тэдний мэдрэлийн системнэгэн зэрэг олон дуу чимээг тэсвэрлэдэггүй бөгөөд тодорхой агшинд тэд зүгээр л дэлбэрдэг.

Тэднийг нам гүм, тайван газар очиход урь, ингэснээр түүнд бодлоо цэгцлэхэд хялбар байх болно. Үнэн хэрэгтээ энэ түрэмгийлэл нь гэнэтийн үймээн самууны дайралтаас үүдэлтэй байж магадгүй юм.

Сайхан хөгжилтэй ярь

Энэ нь хурцадмал уур амьсгалыг бага зэрэг арилгахад тусална.

Сайн байцгаана уу эрхэм уншигчид. Энэ нийтлэлд бид хүнийг түрэмгий болгодог зүйлийн талаар ярих болно. Ийм хүн ямар зорилготой байдгийг та олж мэдэх болно. Та түрэмгий байдал хэрхэн илэрдэгийг мэдэх болно. Та ижил төстэй хүмүүстэй хэрхэн харилцахаа олж мэдэх болно.

Үзэл баримтлал ба төрлүүдийн тодорхойлолт

Түрэмгийлэл гэдэг нь түрэмгийллийг чиглүүлж буй объектод тодорхой хор хөнөөл учруулах хүслийг илэрхийлдэг ойлголт юм. Түрэмгий байдлын илрэл нь хүрээлэн буй хүмүүс, объектууд, түрэмгийлэгч өөрөө хоёуланд нь чиглэгдэж болно.

Хэлбэрийн хувьд түрэмгийлэл нь дараахь төрлүүдтэй.

• Чигээрээ;
• зодох, хүчиндэх гэх мэт бие махбодийн;
• амаар, жишээлбэл, заналхийлэл, гүтгэлэг;
• шууд бус, жишээлбэл, хорлонтой хошигнол;
• багаж хэрэгсэл - зорилгодоо хүрэх арга зам;
• сэтгэл хөдлөлийн байдал - хүсэл тэмүүллийн байдал.

Ямар төрлийн түрэмгийлэл байдгийг харцгаая.

1. Ямар төлөв байдлаас хамааран импульс, хяналттай Энэ мөчзан чанар байдаг.
2. Албадан, тэдний үйлдлийг хянах чадваргүй, сайн дурын үед өвдөлт өгөх нь санаатай үйлдэл юм.
3. Нөхцөл байдлын түрэмгийлэл нь бас ялгагдана - энэ нь тодорхой хүчин зүйлийн нөлөөн дор үүсдэг. Тэднийг арилгахад уур хилэн арилдаг. Түрэмгийлэл нь зан чанарын шинж чанар юм - хүн байнга ууртай байдаг.
4. Тухайн хүн түрэмгийллийг ашиглан зорилгодоо хүрч чадсан эсэхээс хамааран хор хөнөөлтэй, бүтээмжтэй байдлыг ялгадаг. Эхний тохиолдолд ийм зан үйл нь зөвхөн хор хөнөөл авчирсан бол хоёрдугаарт - амжилт.

Зорилгоо баримталсан

Хүн амьдралдаа тодорхой хүсэл эрмэлзэлтэй байх үед түрэмгий зан авир гарч болно.

1. Бусад хүмүүсийг эрх мэдэлтэй байлгах хүсэл, тэднийг аливаа зан авир, түрэмгий хувь хүнд таалагдах үйлдэл хийхийг албадах хүсэл. Ялангуяа энд ирдэгбусад хүмүүсийн эсрэг ёс суртахууны хүчирхийллийн тухай.
2. Онцгой сэтгэгдэл төрүүлэх арга. Багийн дотор түрэмгий зан чанар гарч ирвэл энэ нь хэн нэгэнд айдас төрүүлж, хэн нэгэнд өрсөлдөх хүсэл эрмэлзэл, хэн нэгэн нь өшөө авахыг хүсдэг.
3. Сэтгэлзүйн тайвшруулах арга. Хүн өдрийн турш сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хуримтлуулж байх үед хүсээгүй хүн гарт ирж, хуримтлагдсан стрессээ гадагшлуулж чаддаг.
4. Эрх мэдэлд тэмүүлж байна. Үүнийг тайван замаар хэрэгжүүлэх нь бараг боломжгүй гэдгийг та бүхэн мэдэж байгаа. Та үргэлж толгойгоо давж, хэн нэгэнд хамгийн багадаа хохирол учруулах хэрэгтэй. Удирдах хүсэлтэй хүмүүс бусдаас илүү түрэмгий байдаг. Хамгийн гол нь эрчүүд үүнд өртөмтгий байдаг.
5. Хэн нэгэнд хор хөнөөл учруулах хүсэл. Тэдэнтэй түрэмгий харьцах ёстой хүмүүс байдаг, жишээлбэл, учирсан өвдөлтийн өшөөг авах хүслээр өдөөгдсөн нөхцөл байдал. Энэ төрлийн түрэмгийлэл нь бараг бүх хүмүүсийн онцлог шинж юм.
6. Өөрийгөө хамгаалах арга. Зарим хүмүүс хэтэрхий бардам, зөрүүд зан гаргадаг тул тэдний түвшинд зогсох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш боловч зарим тохиолдолд хоол идэхгүйн тулд "шүдээ" харуулах нь дээр.

Та түрэмгий зан авирыг бий болгох гол зорилтуудыг мэддэг болсон. Зарим тохиолдолд түрэмгийлэл зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Хүмүүс бие биедээ дайсагналцахгүй бол нийгэм оршин тогтнож чадахгүй. Тиймээс бүх хүмүүсийг түрэмгийллээс ангижруулах оролдлого бүтэлгүйтэх болно. Хэдийгээр хувь хүмүүс үүнээс зайлсхийх боломжтой.

Түрэмгийллийн боломжит шалтгаанууд

Сэтгэл судлал нь түрэмгийллийн хөгжилд нөлөөлдөг хэд хэдэн хүчин зүйлийг тодорхойлдог.

1. Зөн совин. Түрэмгийлэл нь хүнд хэцүү нөхцөлд амьд үлдэх чадварт нөлөөлдөг хүрээлэн буй орчин, энэ нь нутаг дэвсгэрийнхээ төлөө тэмцэх, хүнсний нөөцийн төлөө тэмцэх, үр удмаа хамгаалах, удмын санг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Түрэмгийллийн энерги нь хүний ​​биед бий болж, аажмаар хуримтлагдаж, эцэст нь гадагшилдаг. Хүн бүр зан төлөвт дайсагналцдаг тодорхой шугамтай байдаг. Түрэмгий зан нь бидний өвөг дээдэс байсан анчдаас уламжлагдан ирсэн удамшлын шинж чанар байж болно. Мэдээжийн хэрэг, ийм шинж чанар нь сүйрэл, хүчирхийлэл, дайныг өдөөдөг. Энэ тохиолдолд бид түрэмгийллийн зайлшгүй хөгжил, түүнийг хянахад бэрхшээлтэй байгаа тухай ярьж байна.
2. Насанд хүрэгчдийн жишээний нөлөө. Хүүхэд өсч томроод урд нь байгаа аав, ээжийнхээ үлгэр жишээг хараад тэр тэднийг хувцаслалт, яриа хэлцэл хийх арга барилаараа дуурайж эхэлдэг. Дууриамал бас тохиолддог. түрэмгий зан... Хэрэв хүүхэд эцэг эхээ дуулиан дэгдээж, бие биенээ хашгирч байхыг байнга хардаг бол ийм зан үйлийг хэвийн гэж үздэг.
3. Эцэг эхийн буруу загвар. Насанд хүрэгчид нялх хүүхдэдээ хэт их шаардлага тавьж байгаа бол түүний бурууг хайх эсвэл хүүхэд бусад хүүхдүүдэд түрэмгий ханддаг, хэрхэн тэмцэх, шийтгэхээ мэддэг байсан тухай шууд ярь.
4. Өөрийгөө хэрэгжүүлэх чадваргүй байдлаас үүдэлтэй үр дүн. Хүссэн зүйлдээ хүрэх замд ямар нэгэн саад бэрхшээл тулгарахад хүн өөрийн эрхгүй түрэмгийлэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь хүрээлэн буй орчин, өөртөө чиглэсэн байдаг. Мөн энэ зан чанар нь ховор байвал сайн хэрэг.
5. Гэр бүлийн байдал. Жишээлбэл, аав, ээжгүй өссөн хүүхдүүд бусад хүмүүст түрэмгий хандаж эхэлдэг. Өөр нэг сонголт бол ах, эгч нарын хооронд зөрчилдөөн үүсдэг том гэр бүлүүд юм. Мөн эцэг эхчүүд хүүхдээ буруутай үйлдлээрээ шийтгэдэг арга нь маш чухал юм.

Хүн яагаад түрэмгий байдаг вэ гэсэн асуултанд хариулахдаа ийм зан үйл гарахад нөлөөлж, түүнийг улам хүндрүүлж, хор хөнөөлтэй болгодог хүчин зүйлсийг авч үзэх нь зүйтэй.

• хүмүүжлийн онцлог;
• нийгэм дэх нөхцөл байдал;
• соёлын өвөрмөц байдал - зарим хүмүүсийн хувьд түрэмгийллийг дэмждэг;
• Хүчирхийллийн талаар цацдаг хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл нь ийм үзэгдлийн хэвийн байдлын талаархи санал бодлыг төрүүлж, түрэмгий хүн ам үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Онцлог шинж тэмдгүүд

Түрэмгий байдал нь дараахь шинж тэмдгээр илэрдэг.

• бие махбодийн хүчирхийлэл;
• гэмтэх оролдлого;
• үл итгэх, сэжиглэх;
• өөрийгөө дарах;
• эсэргүүцэл;
• аман сөрөг илэрхийлэл;
• бие махбодийн хүчирхийлэл.

Түрэмгий зан нь хүний ​​зан төлөвт илэрдэг. Тэр:

• тавилга эвддэг;
• хаалгыг цохих;
• хазуулсан;
• аяга таваг дээр цохих;
• садар самуун үгсээр илэрхийлсэн.

Түрэмгий хүнтэй харилцах онцлог

Түрэмгийлэлд өртсөн хүний ​​эргэн тойронд хэрхэн биеэ авч явах дүрмийг авч үзье.

1. Түүнээс холдож сур зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдал... Ингэснээр та хэд хэдэн харилцан мэдрэмжээс өөрийгөө хамгаалж чадна. Түрэмгийлэлд илэн далангүй уурлаж, өдөөн хатгалгад хөтлөгдөх шаардлагагүй. Аюултай хүнтэй мөргөлдөх нөхцөл байдал үүссэн тохиолдолд бүрмөсөн зугтсан нь дээр.
2. Тохируулга. Заримдаа "хамелеон" нөлөөг ашиглах нь зүйтэй. Ийм нөхцөлд тайвшрах магадлал нэмэгддэг. Энэ аргын мөн чанар нь түрэмгий өрсөлдөгчтэй ижил долгионы урттай тааруулах явдал бөгөөд та өндөр дуугаар ярьж болно, гэхдээ тэр хүнд чиглэсэн түрэмгийллийг илэрхийлэхгүй, ярианы аяыг аажмаар бууруулна.
3. Өөрийгөө хянах чадвар. Гэмт этгээд рүү түрэмгийллийг гаргаж эхлэхгүй байхын тулд та эсэргүүцэх чадвартай байх хэрэгтэй. Та өөрийгөө тайван, тайван, аюулгүй гэж хэлээрэй.
4. Үйл явдлын сэдэл, түрэмгийлэгч яагаад тантай ингэж харьцаж байгааг бодоорой. Бодол санаагаа объектив байлгаарай, магадгүй таны үйлдэл тухайн хүнийг ийм зүйл хийхэд өдөөсөн байх.
5. Биеийн хэлээ ажигла. Ийм нөхцөлд аль болох илэн далангүй байж, шулуун байж, хөндлөн гар, хөлийг оруулахгүй, өрсөлдөгчийнхөө нүд рүү хар.

1. Ярь л даа, зовиуртайг нь ярь.
2. Тухайн хүн тайвширсны дараа та түүний нэхэмжлэлийг зөв ойлгож байгаа эсэхийг шалгахын тулд түүнээс хэд хэдэн тодруулах асуулт асууж болно.
3. Энэ мөчид сэтгэл хөдлөл, дуу хоолойгоо хянаж, өөртөө итгэлтэй байж, айлгахгүй байх нь чухал юм.
4. Шаардлагатай бол өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийл.
5. Хэрэв ямар нэг зүйлийг засах нь таны мэдэлд байгаа бол нөхцөл байдалд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлж, тухайн хүнд асуудлыг даван туулахад нь туслаарай.

Хэрэв хүн түрэмгий зан авир гаргаж байвал юу хийхээ одоо та мэднэ. Таны харж байгаагаар энэ зан үйлд олон хүчин зүйл нөлөөлж болно. тухай мэддэг боломжит шалтгаануудтүрэмгийллийн хөгжил, ийм зан үйлээс өөрийгөө сэрэмжлүүл. Хэрэв таны хамаатан садан, найз нөхөд байгаа бол түрэмгий зан чанарууд, энэ зүйлд санал болгосон тэдэнтэй харилцах дүрмийг ашигла.

Тэр чамайг ярьж байна гэж бодож байгаа ч үг оруулахыг зөвшөөрдөггүй. Бүх зүйл үргэлж төлөвлөгөөний дагуу явагддаггүй бөгөөд та эмгэнэлт явдлын буруутан болдог. Гэр бүлийн гишүүн ч бай, ажлын хамт олон ч бай, эсвэл дорд нь ч бай, дарга, түрэмгий, хэцүү хүмүүс ямар ч шалтгаангүйгээр сайхан өдрийг жүжиг болгон хувиргадаг. Явах боломж байхгүй бол та юу хийх вэ?

Бид бүгд уулзсан түрэмгий, хүмүүстэй харилцахад хэцүү, хэн ч үүнийг даван туулж чаддаггүй бөгөөд үүнийг даван туулахыг хүсдэггүй. Ихэнх тохиолдолд та азарган тахиа зодоон хийхгүйгээр зүгээр л холдож болно. Таныг бухимдуулж буй хүн явах хүртэл хүлээгээд найзууддаа гомдоллож болно. "Тэр тэвчихийн аргагүй"... Гэхдээ өөр нэг сонголт бол илүү үр дүнтэй юм шиг санагдаж байна: ур чадвараа хөгжүүлэх практик сэтгэл зүй.

Хамгийн эхэнд, харилцан үйлчлэлийн хэсэгт хариуцлага хүлээх... Дайсагналт таны зүрх сэтгэлд төрдөг. Хамгийн тэвчихийн аргагүй хүн хүртэл ээжтэй эсвэл ээжтэй болсон. Тэр хэн нэгэнд хайртай байсан. Хэрэв та өөрийн хариу үйлдлүүдийг зохицуулж, хариуцлагыг нь хүлээж чадвал илүү үр дүнтэй алхамыг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Шударга бус байдал- хамгийн сайн хариулт, учир нь хэрвээ та хүчирхийлэлд өртөхгүйгээр харилцаж чадвал толгой тань хүнд хэцүү хүнтэй харилцах харилцаанд ахиц дэвшил гаргахад хангалттай тод байх болно.

Цаашид, яг юу таныг бухимдуулж байгааг олж мэдэхийг хичээ... Энэ хүн эрч хүчтэй цус сорогч уу, мөнхийн шүүмжлэгч үү эсвэл өрсөлдөөнд дурлагч уу? Бид дүрслэх үгсийг ашиглах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь яг юу болж байгааг ойлгох, ойлгоход тусалдаг.

1. Эрч хүчтэй цус сорогч халамж, хайрыг хүсдэг.Ийм хүмүүс сул дорой мэт санагддаг, тэд хүчтэй сүнсэнд татагддаг, гэхдээ цөхрөлдөө тэд хэнтэй ч зууралддаг.
2. Мөнхийн шүүмжлэгч үргэлж зөв байх ёстой.Ямар ч нөхцөлд тэрээр өөрийн зан авир, тэр ч байтугай харгис хэрцгий байдлыг зөвтгөх болно, тэр үргэлж бусдыг буруутгах шалтгаантай байдаг. Эдгээр хүмүүс төгс төгөлдөржүүлэгч, бичил менежерүүд юм. Тэд бусдыг эцэс төгсгөлгүй шүүмжлэх чадвартай.
3. Сонирхогч өрсөлдөгч заавал ялах ёстой.Тэрээр хамгийн өчүүхэн уулзалтыг өрсөлдөөн гэж үздэг. Тэрээр ялалтын амтат амтыг мэдрэхээс нааш ухрахгүй.

Ийм хүмүүстэй хэрхэн харилцаж сурах вэ

• Эрчим хүчний цус сорогчоос зайлсхийх боломжгүй.

Энэ нь Velcro шиг харагддаг бөгөөд таныг түүний харааны талбарт ормогцоо наалдана. Тэр эелдэг татгалзахыг үл тоомсорлодог бөгөөд хэрэв та түүнээс шууд татгалзвал мөнгө олох эрсдэлтэй. хамгийн муу дайсан... Төвийг сахисан байдал нь бардам зангаа гомдоож, өөртөө итгэлгүй болгодог.

• Мөнхийн шүүмжлэгч үзэл бодлоосоо хазайхгүй,

тэр ч байтугай та өөрийн үнэн зөв, түүний шүүлтийн худал байдлын талаар тодорхой нотолгоог гаргаж өгсөн ч гэсэн. Тэр баримтыг үл тоомсорлодог, тэр зөвхөн зөв байх талаар санаа тавьдаг. Түүний төгс төгөлдөр байдал нь та ажлаа зуу дахин сайн хийсэн ч илүү сайн харилцах боломжийг танд өгөхгүй. Тэр үргэлж шүүмжлэх зүйлийг олох болно.

• Өрсөлдөөнт дурлагчийг гуйж ч гэсэн тайвшруулах нь хэцүү байдаг.

Сэтгэл хөдлөлийн аливаа илрэл нь түүнд бух дээрх улаан өөдөс шиг нөлөөлдөг. Тэр өөр хэн нэгний нулимсыг сул тал гэж ойлгож, улам хүчтэй дарж эхэлдэг. Чамайг болохгүй гэж гуйсан ч тэр яриагаа дуусгахаар буцаж ирдэг. Хэрэв та хатуу зогсвол тэр хүн цөлж, чамаас зайлсхийх болно.

Хэрэв тайлбарласан харилцааны дүрэм тус болохгүй бол яах вэ

• Нөхцөл байдлыг өөрөө хэрхэн зохицуулахыг зааж өгснөөр та энергийн цус сорогчоос ангижрах боломжтой.

Түүнд хариуцлагын мэдрэмжийг өг. Тэдний хүссэн зүйлийг хийхийн оронд яаж хийхийг нь зааж өг. Энэ техник нь хүүхдүүд болон хэзээ ч өсөхгүй хүүхдүүдэд сайн ажилладаг (тийм учраас л энергийн цус сорогчидүнэхээр нялх юм шиг санагддаг). Хэрэв тэд таныг ажлаа илүү сайн хийдэг гэж хэлэх гээд байгаа бол та тийм биш гэж хариул. Та хэр их үйлдэл хийх тусам тэд чамтай зууралдах болно. Эцэст нь "Надад таны тусламж хэрэгтэй байна" гэж хэлж чадах нөхцөл байдлыг олж мэдээрэй. Тэд хүсэлтийг үл тоомсорлох эсвэл өөрсдөө татгалзана. Та ямар ч сонголтод сэтгэл хангалуун байх шиг байна.

• Мөнхийн шүүмжлэгчийг айдасгүйгээр ялж чадна.

Сэтгэлийнхээ гүнд тэрээр өөрийгөө дутуу мэт санагдахаас айдаг бөгөөд өөрийнхөө найдваргүй байдлаас өөрийгөө хамгаалж, бусдад итгэлгүй мэт санагддаг. Ажлаа сайн хийсэн бол зүгээр л хэлж, ямар нэг зүйлийг байнга өөрчлөх гэсэн түүний шаардлагад бүү бууж өг. Тууштай байж, өөрийнхөө төлөө зогсож сур. Гэхдээ хамгийн чухал нь хэн нь зөв, хэн нь буруу вэ гэдэг тоглоомд бүү оролц: шүүмжлэгчийг өөрийнхөө тоглолтоор хэзээ ч ялж чадахгүй.

• Тэмцээнд дурлагчдыг ялах замаар шийдвэрлэх боломжтой.

Түүнд ялах хүртлээ сэтгэлийн хишиг үзүүлэх боломж гарахгүй. Ихэнх оролцогчид өгөөмөр байхыг хүсдэг: энэ нь тэдний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сайжруулдаг бөгөөд үүнд үргэлж санаа зовдог. Хэрэв таны үзэл бодол огт өөр бол сэтгэл хөдлөлөө хэзээ ч бүү харуул, өршөөл гуйх хэрэггүй. Үүний оронд үндэслэлтэй аргумент гарга. Хэлэлцүүлэг нь баримтад тулгуурлавал өрсөлдөөнт сонирхогчийн өрсөлдөөний сэтгэл нэг их хохирохгүй. Тухайлбал, “Орой болчихлоо. Би хэцүү дүгнэлт хийхээс залхаж байна, та буруу байна" гэж "Надад энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд илүү их цаг хэрэгтэй байна. Өглөө нь би шинэхэн байж, шийдвэр гаргах боломжтой болно."

Та үүнийг даван туулж чадахгүй байх үе бий хэцүү хүмүүсбас өөрөөсөө зайгаа барих хэрэгтэй. Гэхдээ тайлбарласан төрлүүд нь тодорхойгүй ч энд бас хагас тонн байдаг.

Өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүмүүс.

Тэд дуугарах болтугай. Ихэнх тохиолдолд тэдгээрийг үл тоомсорлож болно, тэд өөрсдөө хэлсэн зүйлийг хурдан мартдаг. Хэрэв тэдний давамгайлал танд хэт их дарамт учруулж эхэлбэл хажуу тийшээ яв. Шилдэг стратеги- практик дээр энэ төрлийн хүмүүст хайртай, бүр гэрлэсэн хүмүүс дуугүй сууж, тоглолтыг таашаахад ашигладаг.

Архаг гомдоллогчид.

Эдгээр хүмүүс уур уцаартай, дургүйцсэн боловч бодит байдал дээр тэдний уур хилэнгийн эх үүсвэр нь өөрсдийнхөө дотор байгааг мэддэггүй. Дүрмээр бол цорын ганц сонголт бол тэдэнтэй эвлэрч, монологт оролцохгүй байх явдал юм. Тэдний гомдол, дургүйцлийг бүү зөвшөөр, гэхдээ тэднийг тайвшруулахыг хичээх хэрэггүй. Тэдэнд цөс, уур хилэнгээ тэжээх дуусашгүй түлш бий.

Хохирогчид.

Эдгээр хүмүүс идэвхгүй түрэмгий байдаг. Тэд нэгэн зэрэг өөрийгөө гомдоохын зэрэгцээ чамайг гомдоосон. Хамгийн сайн тактик бол уураа харуулах явдал юм. Тэдний золиослолыг шалтаг болгон бүү ав. Хэрэв хохирогч өөрийгөө идэвхгүй-түрэмгий бүрэлдэхүүнгүй "ядуу" гэж тодорхойлсон бол энэрэн нигүүлсэхийн оронд түүнд бодит практик тусламж үзүүлээрэй. Жишээлбэл, хэрэв хохирогч удахгүй ажлаа алдаж магадгүй гэж хэлвэл "Энэ аймшигтай юм" гэхийн оронд "Би чамд мөнгө зээлж, ажил олоход чинь тусалж чадна" гэж хэлээрэй. Чи зэвүүн санагдаж байгаа байх."

Гэсэн хэдий ч, ихэнх ньХэцүү хүмүүс шүүгдэхгүй, сонсогдохыг хүсдэг. Хэрэв та чөлөөт цагаа өнгөрөөж, үйл явцад хэт оролцохгүй бол энэ нь аль хэдийн зохистой үйлдэл юм. Сайн сонсогч байна гэдэг нь маргаж, шүүмжлэхгүй, яриаг нь таслахгүй, өөрийн үзэл бодлыг тулгахгүй байхыг хэлнэ. Хэрэв нөгөө хүн таныг чин сэтгэлээсээ сонирхож байгаа бөгөөд ихэнх хэцүү хүмүүс үүнийг сонирхдоггүй бол тэр таныг зүгээр л сонсох биш, ярихыг урих болно. Гэхдээ сонсоход бас хязгаар байх ёстой. Таны хүслийн эсрэг, шаардлагагүй ярианд татагдан орж байгааг мэдэрмэгц ухарч эхэл. Практик сэтгэл судлалын мөн чанар нь юуг засах, юуг хүлээн зөвшөөрөх, юуг үл тоомсорлохыг мэдэх явдал юм.