Та таашаал авч эхлэх үед Амьдралаас таашаал авах нь хамгийн эрүүл зуршил юм

Хүн яагаад дэлхий дээр амьдардаг вэ? Үүнийг хэсэгчлэн таашаал авахын тулд хэлж болно. Гэхдээ энд зөвхөн бие махбодийн таашаалаар хязгаарлагдах боломжгүй. Сүнслэг зохицол нь илүү чухал юм. Хэрэв ийм зүйл байгаа бол бид амьдралаас жинхэнэ таашаал авах тухай ярьж болно. Биеийн тав тух нь тэдний хувьд шийдвэрлэх зүйл биш тул хүмүүс амьтдаас ийм л ялгаатай байдаг.

Та тансаг, баян чинээлэг амьдарч чадна, гэхдээ байнга сэтгэлийн хямралд ордог, эсвэл бага зэрэг байж болно, гэхдээ өглөө бүр сэрээд аз жаргалыг мэдэрдэг.

Хүний дотоод ертөнцөд эрс нөлөөлдөг олон хүчин зүйл байдаг. Гол нь гэр бүл, хайр ба ажил... Гэр бүл нь сэтгэлийн болон бие махбодийн таашаал ханамжийн эх үүсвэр гэж тооцогддог. Хайрын тухай мөн адил хэлж болно, гэхдээ зөвхөн илүү ихийг хэлж болно өндөр түвшин... Гэхдээ ажил нь материаллаг баялгийг хангаж, хувь хүний ​​​​биеэ ухамсарлах боломжийг олгодог.

Гэхдээ хүн эдгээр чухал хүчин зүйлсийг үргэлж зөв хослуулж чаддаг уу амьдралаас үнэхээр таашаал авдаг? Харамсалтай нь, хүмүүс их зүйлд хүрэхийн зэрэгцээ ялалтынхаа үр дүнг хэрхэн зөв ашиглахаа мэддэггүй. Тэд үргэлж илүү ихийг хүсдэг учраас л. Тэд өөрт байгаа зүйлээ үнэлдэггүй бөгөөд илүү ихийг авахыг хичээдэг ч ихэнх тохиолдолд яагаад хэрэгтэй байгааг өөрсдөө тайлбарлаж чадахгүй.

Мөн өөр нэг, хамаагүй жижиг ангиллын хүмүүс байдаг. Эдгээр иргэд өөрт байгаа зүйлээ хэрхэн үнэлэхээ мэддэг... Тэд ямар ч нөхцөл байдалд эерэг зүйлийг олж чаддаг тул тэднийг өөдрөг үзэлтнүүдийн бүлэгт хамааруулж болно. Эдгээр хүмүүс эхэндээ зөвхөн амжилтанд хүрэх зорилготой бөгөөд бүтэлгүйтлийг үл тоомсорлодог. Гутранги үзэлтэй хүн сөрөг нөхцөл байдлыг ялагдал гэж үзэх хандлагатай байдаг бол өөдрөг үзэлтэй хүний ​​хувьд энэ нь амьдралын туршлага, ирээдүйн ялалтын тулгуур цэг юм.

Тиймээс, амьдралаас таашаал авах чадварбүрэн тэдгээрээс хамаарна дотоод суурилуулалттэр хүнийг давамгайлдаг... Эд баялаг, амжилт, сайн сайхан байдал нь сүнслэг тайвшралтай ямар ч холбоогүй юм. Олон баян хүмүүс яаж гэдгийг мэддэггүй дэлхийн энгийн баяр баясгаланг эдэл... Тэдэнд мөнгө багатай, үл хөдлөх хөрөнгө багатай, бүрэн аз жаргалтай байхын тулд илүү их зүйл хэрэгтэй мэт санагддаг.

Баялгийн төлөө баялгийн хойноос хөөцөлдөж, илүү сайн машин, илүү сайн гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл, та амьдралаас хэрхэн таашаал авахаа мартаж болно.

Мэдээжийн хэрэг, бүх хүмүүс хамгийн сайн сайхны төлөө хичээдэг. Энэ бол хүн төрөлхтний соёл иргэншлийн хөгжлийн үндэс юм. Бүх зүйл зөвхөн үнээс хамаарна. Амьдралд хэн нэгэн хүн хэдэн арван жилийн турш тонгойж, хуримтлал үүсгэж байсан олон жишээ бий. Эцэст нь зохих хэмжээний мөнгө цуглуулсан боловч эзэн нь шаргуу хөдөлмөрийнхөө үр шимийг хүртэж амжилгүй үхдэг. Яагаад ийм хүн амьдарсан юм бэ? Тэр өөрийгөө бүх зүйлийг үгүйсгэж, зугаа цэнгэлээс татгалзаж, харамч хүлэг баатар шиг мөнгө хэмнэсэн. Гэвч үр дүн нь улиг болсон төгсгөл байсан, мөн Жинхэнэ аз жаргал биелэхийн аргагүй мөрөөдөл хэвээр үлджээ.

Туршлагажих амьдралын жинхэнэ таашаал, та бага зүйлд сэтгэл хангалуун байж чаддаг байх хэрэгтэй. Хэрэв хүнд ийм хандлага байгаа бол тэр аз жаргалд автсан... Бусад хүмүүс маш их зовлонтой гэж ойлгодог бүтэлгүйтэл түүнд огт хамаагүй. Санхүүгийн ноцтой асуудал заримдаа амиа хорлоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь гутранги үзлийн оргил юм.

Ихэнхдээ бидний амьдрал өдөр бүр тодорхой үйл ажиллагаа болж хувирдаг. Өдөр нь адилхан. Эргээд бодоход бид харамсаж эхэлдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та амьдралаас таашаал авч эхлэх хэрэгтэй бүрэн... Үүнийг хэрхэн хийх талаар хэдэн зөвлөгөө байна:

Шинэ өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй.Та сэрэхдээ энэ өдөр дэмий хоосон биш, шинэ өдрийн бэлэглэсэн минут бүрийг таашаал авах болно гэж өөртөө хэл.

Сайхан хооллоорой.Идэж буй зүйлийнхээ амтыг үнэлж сур. Хоолоо өөрөө идэхийг хичээ. Цаг заваа гаргаж, хоолоо удаан идээрэй.

Өөртөө эерэг зүйлийг бий болго.Шинжилгээ хийж эхлэхийг хичээ сөрөг сэтгэл хөдлөл, тодорхойгүй байдал, шүүмжлэлээс айх, дургүйцэх зэргээр эхэл. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийг эерэг сэтгэл хөдлөлөөр соль. Хүн хичээх л хэрэгтэй, тэгвэл та амжилтанд хүрнэ!

Битгий яар., бид хаа сайгүй цагтаа байхыг хичээдэг тул амьдрал өнгөрч, бид анзаарахгүй байх болно. Яарахгүй байхыг хичээ, бүх зүйлийг удаан хий, жишээлбэл, машинаа удаан жолоодох, эсвэл удаан идээрэй.

Өнөөдрөөр амьдар.Маргаашийн талаар санаа зовох, өнгөрсөндөө харамсахын оронд өнөөдрөө сайхан өнгөрүүлээрэй. Эргэн тойрноо хараарай. Өөрийгөө сонс, танд ямар санагдаж байна вэ? Өнөөдрөө сайхан өнгөрүүлээрэй, өнөөдрөөр амьдар.

Өдрөө төрөлжүүлээрэй.Дөрвөн хананы дотор байнга сууж болохгүй. Гадаа гараад алхаарай. Байгальд аялж, наранд шарж, цэвэр агаараар амьсгалж, мэдрэмжийг мэдэр.

Бүх зүйлийг зурагтаар үзэхээ боль.Та өдөр бүр зурагт үзэхэд хэр их цаг зарцуулж, хэр ихийг хийж чадахаа бодоорой. Бодож байна уу? Тоолж үзсэн үү? Илүү их унших гэх мэт зурагт үзэхээс өөр хувилбар хайж олоорой.

Идэвхтэй бай.Тансаг буйдангаа мартаж, цэцэрлэгт хүрээлэнд очоод гүйж үзээрэй. Унадаг дугуй унах, явах биеийн тамирын заал, бүжиглэх. Идэвхтэй бай.

Шинэ зүйл сур, сайжруул.Өөрийгөө, мэдлэг, ур чадвараа сайжруулахыг хичээ. Та төгс хүн, гэхдээ үүгээр зогсох ёсгүй. Өөрийгөө байгаагаар нь хайрла, гэхдээ илүү сайн болохыг хичээ.

Амьдралд тань юу хамгийн чухал болохыг шийдээрэй.Үүнийг хийхэд маш хялбар:

- Таны хувьд үнэхээр чухал зүйлсийн жагсаалтыг гарга

- Амьдралдаа юу хийхийг хүсч байгаагаа жагсаалтад нэмнэ үү

- үндсэн зүйлийг тодруулж жагсаалтыг 3-5 зүйл болгон бууруулна

- Энэ бол таны амьдралын хамгийн чухал зүйл байх болно.

Шаардлагагүй бүх зүйлийг шүүнэ.Энэ жагсаалтад юу байхгүй вэ? Үүнд таны цаг хугацаа, эрч хүчээ дэмий үрдэг зүйл ороогүй. Таныг хамгийн чухал зүйлээс сатааруулдаг зүйл. Шаардлагагүй бүх зүйлийг шүүнэ.

Өөрийгөө олох.Юу хийхийг хүсч байгаагаа, донтолтоо ойлгохыг хичээ. Асуултдаа хариул - Чи юу хийх дуртай вэ?Та үнэхээр дуртай зүйлээ хийж байна уу?дуудлагаа олоход тань тусална.

Зааварчилгаа

Өөрт байгаа зүйлээ хэрхэн үнэлэхээ мэддэг хүн цөөхөн. Яагаад ч юм амжилтын оргилд хүрсэн хүн л аз жаргалтай байдаг гэдгийг нийтээрээ хүлээн зөвшөөрдөг. Хэрэв танд хамгийн сүүлийн үеийн iPhone байхгүй эсвэл алдартай брэнд өмсөөгүй бол та бүтэлгүйтсэн бөгөөд амьдралаас хэзээ ч таашаал авч чадахгүй. Гэхдээ бүх нууц нь асар их хөрөнгөтэй бүх хүмүүс тэдний бүтээгдэхүүнээс хэдийг нь худалдаж авахаас хамаардаг. Үүний тулд тэд танд эдгээр бүх зүйл байгаа тохиолдолд л аз жаргалтай байж чадна гэж хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийн тусламжтайгаар тулгадаг. Тиймээс материаллаг эд баялагтай байх нь амьдралаас таашаал авч сурахад тусална гэж та бодож болохгүй. Ерөөсөө тийм биш.

Хүн амьдралдаа сэтгэл хангалуун байж л аз жаргалтай байдаг. Тэр байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байдаг, олж авсан зүйлдээ талархаж, найз нөхөд, хамаатан садангаа үнэлдэг. Ямар ч нөхцөлд тэрээр эерэг мөчүүдийг харж чаддаг, гэхдээ энэ нь аз жаргалтай хүн болж буй зүйлд хэрхэн зөв хариу үйлдэл үзүүлэхээ мэддэггүй гэсэн үг биш юм. Эсрэгээрээ өвдөж зовсон үедээ тэр аз жаргалгүй байдаг ч амьдралд нь бүх зүйл сайхан байвал тэр гомдоллодоггүй, зөвхөн ирээдүйд амьдралаас таашаал авч чадна гэж боддоггүй, харин өнөөдрийн сайн сайхныг анзаардаг.

Бусдыг илүү сайн, нөхөрсөг, эелдэг болно гэж хүлээх шаардлагагүй. Өөрийгөө өөрчил, тэгвэл бусад хүмүүс таны үлгэр жишээг дагах болно. өөрчлөхийн тулд дэлхий, түүнд болон өөртөө хандах хандлагаа өөрчил. Юу болж байгааг үнэлэх гэж бүү яар, аливаа нөхцөл байдалд тал бүрээс дүн шинжилгээ хийж занш. Дараа нь та амьдралдаа тохиолдсон хамгийн хэцүү асуудалд хүртэл тэс өөр хариу үйлдэл үзүүлэх болно.

Үүнийг ойлгох нь аз жаргалгүй тулгарахад маш амархан байдаг. Хэрэгтэй хүмүүст тусалж эхэл, тэгвэл та амьдралд юунд талархаж болохыг шууд ойлгох болно. Эрүүл мэнд, сэтгэлийн амар амгалан, сайхан сэтгэл, халамж, агуу хүчхүсэл эрмэлзэл, сайхан сэтгэл, хариуцлага хүлээх чадвартай, хайртай хүн, Сайн найзуудмөн ажил хийх, өөрийгөө ухамсарлах, орон байртай болох, сайн орлого олох боломжийг олгодог - энэ бүхэн таны амьдралаас таашаал авахад зохистой.

Хэзээ ч бүү татгалз - өнчин, ганцаардсан тэтгэвэр авагчид, хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс, өвчтэй хүүхдүүд. Таны тусламж хамгийн сайн нь байх болно, дашрамд хэлэхэд, орон гэргүй амьтдын хоргодох байранд байх бөгөөд ямар ч гэмгүй азгүй амьтныг гудамжнаас авснаар та энэ ертөнцийг илүү сайхан, эелдэг болгох болно. Түүний танд өгөх хайр, чин бишрэлийг юутай ч зүйрлэшгүй. Тиймээс хэн ч чамайг хайрлаж чадахгүй. Амьтад таны дутагдлыг харахгүй, зэмлэхгүй, доромжлохгүй, тэд чамд итгэж, чамайг энэ дэлхий дээрх хамгийн эелдэг, сайн хүн гэдгийг мэддэг. Тиймээс зөвхөн өөртөө итгэх итгэлд нийцэх л үлддэг.

Эрдэмтэд хүн ахиухан орлоготой байхдаа бус, бусдад өгөхдөө аз жаргалтай байдаг гэсэн хоёрдмол утгагүй дүгнэлтэд хүрчээ. Яг одоо яаж тусалж чадахаа бод. Магадгүй эцэг эхдээ таны төлөө хийсэн зүйлд нь "баярлалаа" гэж хэлэх, найз нөхөддөө хэцүү асуудлыг шийдвэрлэхэд нь туслах эсвэл санхүүгийн багахан хувь нэмэр оруулах цаг болсон байх. асрамжийн газармөн танай хотод амьтны хоргодох байр бий болсон.

Удаан мартагдсан мөрөөдлөө биелүүлж эхлээрэй. Урагш алхаж, мэдрэхийг бүү үгүйсгэ хүчтэй хүнхүссэн зүйлдээ хүрч чаддаг. Хүүхэд нас, өсвөр насандаа гарч ирсэн хүслийн тухай дурсамжууд нь тэр итгэлийг дахин мэдрэх боломжийг олгож, хамгийн сайн сайхан бүхэн урагшлах болно. Олон жилийн турш амжилтанд хүрсэндээ баярлах боломжийг бүү алдаарай.

Хэрэв амьдрал ямар нэгэн саарал мэт санагдаж эхэлбэл, түүний өвөрмөц амт нь алга болсон бол, хэрэв та өдөр тутмын амьдрал, өдөр тутмын амьдралдаа гацсан бол ... Тиймээс нандин зүйл нэмэх цаг болжээ. таашаал авах энерги! Мэдээжийн хэрэг, бид архи, согтууруулах ундаа, бүх төрлийн илүүдэлтэй ямар ч холбоогүй аз жаргалтай энергийн тухай ярих болно. Эмэгтэй хүнийг дур булаам, дур булаам, тэсвэрлэшгүй болгодог зүйлсийн талаар бид ярилцах болно ... Таны амьдралыг аз жаргалтай адал явдал болгож, бүрэн дүүрэн амьдрах боломжийг олгож, шинэлэг байдал, сонирхлын гайхалтай мэдрэмжийг төрүүлдэг ...

Эхлээд өөртөө асуултад хариул: та яаж таашаал авахаа мэддэг үү? Та ямар нэг зүйлээс хэр их таашаал авдаг вэ? Мөн та энэ үгийг сонсоход ямар сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх вэ? Зарим эмэгтэйчүүд ямар ч төрлийн таашаал авах хүчтэй блоктой бөгөөд тэдэнд хэрэгтэй байдаг ноцтой ажилтэдгээрийн тохиргоотой. Хамгийн сайхан нь сайн сэтгэл зүйчтэй. Одоо бид хүнд хэцүү тохиолдлуудыг авч үзэхгүй, энэ нийтлэл нь заримдаа өөрсдийгөө хэрхэн таашаал авахаа мэддэг эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан болно. Гэхдээ үүнийг хэрхэн хийснийг ихэнхдээ мартдаг. Заримдаа энэ сайхан амтыг насан туршдаа мэдэрдэг хүмүүс ... Харин одоо тэд чухал асуудлын уулын дор унтарч, ямар нэгэн мөнхийн яаруу байдалд татагдаж байна. Ийм эмэгтэйчүүд дийлэнх болсон юм шиг надад санагддаг. Магадгүй бүх хүмүүст бид таашаал авахаа больсон үе байдаг. Бид үнэхээр амьдрахаа больсон.

Таашаал гэж юу вэ?

Таашаал бол зөвхөн тодорхой онцгой мөчүүдэд тохиолддог мэдрэмж биш юм. Энэ бол бидний ойлголт, бидний дотоод хандлага юм. Бид хоол идэх дуртай үед, -аас зөөлөн буйдан, хувийн арчилгаанаас, сайн цаг агаар, сэрүүн агаараас. Таны биеийн хөдөлгөөнөөс, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харилцахаас ... Эргэн тойронд болж буй бараг бүх зүйлээс! Энэ нь бас бүтээлч байдлын эрч хүч юм. Энэ нь таны эргэн тойронд амар амгалан, эв найрамдлыг бий болгодог. Ийм эрч хүчтэй эмэгтэй эргэн тойронд олон эрчүүдийг цуглуулдаг ... Гэхдээ гол нь тэр өөрөө өөртөө сайн байдаг. Тэр амьдрах дуртай, эргэн тойрныхоо ертөнцийг маш гайхалтай, дур булаам мэдрэх дуртай ...

Таашаалыг сурч болно! Тийм ээ! Гэсэн хэдий ч энэ нь нэг сараас илүү хугацаа шаардагдах болно ... Гэхдээ байнгын дасгал нь өмнө нь хаа нэгтээ гүнд хавчуулсан зүйлийг өөртөө илчлэхэд тусална. Мөн би эдгээр энгийн дасгалуудыг тантай хуваалцах болно. Би өөрөө хоёр сар тайван ажилласны дараа тэдний үр нөлөөг мэдэрсэн. Хэзээ нэгэн цагт би энэ таашаал авах эрч хүчийг үгүйлж байгаагаа мэдэрсэн. Би өөрийгөө газардуулж, амьдралын амтыг мэдрэх хэрэгцээг мэдэрсэн ... Тэгээд үр дүн нь ердөө л гайхалтай байсан! Магадгүй танд бас ийм хэрэгцээ байгаа болов уу?

Хэрхэн таашаал авч сурах вэ?

Хэрэв та тавтай морилно уу гэж бодож байвал мэдэр Эмэгтэй хүн- зүгээр л таашаал авч сур. Магадгүй хэн нэгэн нь эсрэгээрээ энэ энергийг хэт их агуулдаг бөгөөд энэ нь бусад бүх зүйлийг сүүдэрлэдэг ... Гэхдээ миний бодлоор бидний үед ийм эмэгтэйчүүд маш цөөхөн байдаг. Түүнээс гадна би ийм зүйлийг сайн мэдэхгүй байна. Манай нийгэмд таашаалыг мэдрэх амаргүй байдаг өндөр хурдтайамьдрал, хэт их хариуцлага, хэт их ачаалал ...

Тэгэхээр та хаанаас эхлэх вэ?

1) Үсээ удаан самнах зуршилтай болох, ухамсартай, хайраар дүүрэн... Дараа нь цааш яв - хайраар өөрийгөө халамжилж сур. Таашаалтайгаар, ухамсартайгаар тос түрхээрэй. Үсээ баяртайгаар угаана уу. Хайраар будалт хийх ... Энэ бол маш хэцүү ажил, та байнга анхаарал сарниулж, үсээ маш хурдан, автоматаар самнах болно ... Гэхдээ хэсэг хугацааны дараа дасгал хийсний дараа ахиц дэвшлийг харах болно!

2) Тааламжтай хөдөлж сур. Анхаарлаа төвлөрүүлэх чиний бие... Үүнийг мэдрэх. Мөн аажуухан, жигдхэн алхаж, хөдөлгөөнөө мэдэрч, булчингийн ажилд таашаал авч эхлээрэй ... Заримдаа умайд анхаарлаа төвлөрүүлж, алхаж байна гэж төсөөлж, тэндээс хүч чадлыг татахыг зөвлөж байна. Гэхдээ энэ нь огт шаардлагагүй юм. Хамгийн гол нь таны хөдөлгөөнөөс таашаалын давалгааг авах явдал юм.

3) Хоолоо амталж үзээрэй. Мөн хүр зөөлөн сандал, буйдан ... Develop your хүрэх... Алхаж байхдаа салхины аясаар таашаал авч, таашаалтайгаар амьсгалаарай Цэвэр агаар.

4) Өөрийн хүслийг мэдэр. Өөрөөсөө илүү олон удаа асуу: миний хүссэн зүйл? Эцсийн эцэст бид өөрсдийнхөө тухай маш их мартаж, сонсох ч үгүй өөрийн хүсэл! Жижигхэн зүйлд ч гэсэн: зайрмаг авмаар байна, суумаар байна, гэртээ хурдан ирмээр байна, тэр хүнтэй уулзмаар байна ...

5) Сайхан хүмүүстэй байхаас таашаал аваарай. Хамгийн гол нь - тэврээд сайхан өнгөрүүлээрэйчиний хайртай хүмүүс! Тэдний халуун дулаан сэтгэлийг мэдрээрэй ... Бага насны хүүхдүүддээ, хань ижилдээ (хэрэв энэ нь түүнийг уурлуулахгүй бол), эцэг эхдээ хүрч, бие биенээ ухамсартайгаар тэврээрэй, зөвхөн зуршлын улмаас биш ...

Таашаалын энерги нь бидний ертөнцийг тод ханасан өнгөөр ​​чимдэг ... Та үүнийг эзэмшсэнээр нэг удаа хичнээн их санаж байснаа ойлгох болно ... Та өдөр бүр хичнээн их таашаал, баяр баясгаланг харах болно! Гэхдээ гол зүйл бол зүгээр л интернетээс нийтлэл унших биш, харин ямар нэгэн зүйл хийж эхлэх явдал юм. Амьдралаа илүү сайн болгохын тулд зорилготойгоор өөрчилж эхэл. Нэг эсвэл хоёр удаа биш, харин тогтвортой, өдөр бүр ... Зөвхөн дараа нь бид ноцтой үр дүнг хүлээж чадна. Чамайг өнөөдрөөс завгүй амьдрал руугаа алхаж эхлэхийг хүсч байна!

Хүн бүр аз жаргалд хүрэх өөрийн гэсэн замтай байдаг. Хэн нэгэн хамт алхаж байна цэцэглэдэг цэцэрлэгүүдболон ногоон хөндий, зарим нь эгц налуу авирах ёстой. Хүн бүр хэрхэн аз жаргалтай болох, өөдрөг үзлийг хөгжүүлэх, амьдралаас хэрхэн баяр баясгаланг олох талаар өөрийн гэсэн санаатай байдаг. Бид хүн бүрийг аз жаргалтай болгох гэж дүр эсгэдэггүй, бид зүгээр л энэ шатаж буй сэдвээр зөвлөгөө өгөхийг хүсч байна: яаж байх вэ аз жаргалтай хүнмөн амьдралаас хэрхэн таашаал авах талаар.

Итгэхэд бэрх ч зарим нь аз жаргалыг огт хайдаггүй. Тийм тийм! Аз жаргалтай байхыг хүсдэггүй хүмүүс бас байдаг.

Сэтгэл судлаачдын дунд аз жаргалтай байх чадвар нь хүний ​​бусад олон чанаруудын нэгэн адил төрөх үед бидэнд өгдөг гэсэн үзэл бодол байдаг. Мөн үүнтэй зэрэгцэн хүний ​​хүслээс их зүйл шалтгаалдаг гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна. Эцсийн эцэст хөгжилтэй байдал бол ертөнцийг үзэх үзэл, дадал зуршил, амьдралын зохистой хэв маяг юм.

Хэрхэн өөрийгөө аз жаргалтай болгох вэ

Бүх зүйлийг өөрчилж болно. Мэдээжийн хэрэг та цөхрөл, мөнхийн гомдлоос гарахыг үнэхээр хүсэхгүй л бол. Ганц асуулт бол хэрхэн аз жаргалтай амьдрах вэ, бид үүнийг хэр их хүсч байна вэ? Эцсийн эцэст хэрэв бид үнэхээр ямар нэг зүйлийг хүсч байвал уулсыг хөдөлгөж чадна!

Аз жаргалтай эмэгтэйн инээмсэглэлийг харах нь үргэлж сайхан байдаг. Ийм сонгосон хувь заяаны харц өөрийн эрхгүй эргэлдэж, нэг нь гайхаж: энэ юу вэ - түүний айдас, цогцолборыг нуудаг маск вэ? Эсвэл үнэхээр атаархмаар зүйл байна уу? Эсвэл юу сурах вэ? Эсвэл энэ эмэгтэй яаж өөрийгөө аз жаргалтай болгохоо мэддэг болов уу?

Дашрамд хэлэхэд маск бол хэрэггүй зүйл биш юм. Мөн энэ нь анх харахад тийм ч хуурмаг биш юм. Эцсийн эцэст бид гоёмсог даашинз өмсөж, сонгосон дүрийн дүр төрхөд өөрийн эрхгүй дасдаг нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Өдөр бүр юу өмсөхөө сонгохдоо бид хувь хүнийхээ онцлогийг харуулж, дүр төрхөд дасдаг.

Хэрхэн аз жаргалтай эмэгтэй болох вэ

Маягт нь агуулгыг тодорхойлдог. Аз жаргалд ч мөн адил зүйл тохиолддог.

Хэрэв та азгүйтэж, нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулж төрсөн бол танд хоёр сонголт байна. Эхнийх нь хувь тавилан танд таалагдах тэр ховор мөчүүдэд сэтгэл хангалуун байх явдал юм: жишээлбэл, та сугалааны тасалбар худалдаж аваад сая доллар хожсон, эсвэл Хавайд долоо хоногийн турш танд тохиолдсон боломж, эсвэл санах ойгүй дурласан ( гялалзсан нүд, гялалзсан инээмсэглэл нь зайлшгүй юм).

Хоёрдахь арга бол яаж болохыг сурах явдал юм аз жаргалтай эмэгтэйяг үүнтэй адил, ямар ч хамаагүй гадаад хүчин зүйлүүд... Учир нь чи гайхалтай, цорын ганц. Чи өөрийнхөөрөө өнгөрөх гэж төрсөн амьдралын замбүх сорилтыг даван туулж, толгойгоо өндөрт өргөж, нэгэн зэрэг аз жаргалтай байгаарай. Мөн амьдарч байгаа учраас аз жаргалтай байгаарай.

Хэрхэн аз жаргалтай хүн болох вэ

Гайхамшигтай үйлчилдэг нэг маск байдаг. Мөн энэ нь гурван хэсгээс бүрдэнэ.

Юуны түрүүнд- илүү олон удаа инээмсэглэж, эхлээд өөрийгөө хүчлэх шаардлагатай байсан ч инээмсэглэн сэрээрэй. Гунигтай - инээмсэглэ! Юу хэлэхээ мэдэхгүй байна - инээмсэглэ!

Хоёрдугаарт- мөрөө шулуун, толгойгоо бардам барь! Цээжиндээ 45 ° өнцгөөр уясан олс таныг байнга дээш татдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Түүний хурцадмал байдал суларсан - сэтгэл татам байдал буурдаг.

Гурав дахь- Өглөө эрт орой болтол (дадал болох хүртэл) өөртөө 100 удаа: "Бүх зүйл сайхан байна!" Гэж хэлээрэй. Таны толгойд гунигтай бодлууд орж ирэн, тэднийг хөөж, өөртөө хэлээрэй: "Зүгээр дээ!" Хэн нэгэн тантай хэрэлдэхийг хүсч байна - "Бүх зүйл сайхан байна!", Энэ бол таны асуудал биш.

Шинэ ур чадвараа нэгтгэхийн тулд хүн гурван долоо хоног шаардагдана.

Хэдийгээр маск нь улиг болсон мэт харагддаг ч үнэхээр гайхамшгийг бүтээдэг. Эхлээд уруул нь инээмсэглэл болж хувирах нь хамаагүй.

Дашрамд хэлэхэд энэ маск нь гайхалтай гаж нөлөө үзүүлдэг.

Хамгийн эхэнд, та олон фэнүүдийн утсанд зориулж илүү том дэвтэр худалдаж авах хэрэгтэй болно.

Хоёрдугаарт, зуршил болсон инээмсэглэл амны булан дахь үрчлээсийг хойшлуулна.

Гуравдугаарт, нэг сар хүрэхгүй хугацааны дараа архаг шархнууд таныг ар араасаа орхиж эхлэхийг олж мэдэх болно.

Та бүхний мэдэж байгаагаар эмэгтэйчүүд бол нарийн төвөгтэй, зөрчилдөөнтэй амьтад бөгөөд тэднийг энгийн хүмүүст, өөрөөр хэлбэл тэдний хэлснээр эрчүүдэд ойлгох боломжгүй юм. Гэхдээ тайлагдашгүй бүхний хувьд эмэгтэйчүүд илүү хүчтэй сексээс хэд хэдэн давуу талтай байдаг нь ойлгомжтой.

Эмэгтэйчүүд илүү мэдрэмжтэй, байгаль, урлагийг илүү нарийн мэдэрдэг. Тэд ерөнхийдөө "газарт ойрхон" байдаг бөгөөд энэ нь бас том давуу тал юм. Энэ бол аз жаргалыг олох замд үйлчилж чадах "эмэгтэй хөрөнгө" юм сэтгэлийн амар амгаланмөн энэ аз жаргалтай байдалд үүрд үлдэхэд тусална уу.

Спорт нь хөгжөөдөг

Сайхан сэтгэл, спорт нь хоорондоо нягт холбоотой зүйл юм. үед Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхцусанд тусгай антидепрессант дааврууд үүсдэг. Тиймээс спортоор хичээллэх, бүжиглэх, усанд сэлэхээ мартуузай! Спорт нь таны биеийг төдийгүй сэтгэл санааг ч бас сайхан байлгадаг.

Мэдрэмжтэй байдлаа дэмжээрэй: өглөө нь анхилуун гельтэй шүршүүрт орж, эрч хүч авч, оройдоо анхилуун давс эсвэл нарсны хандтай тааламжтай бүлээн ваннд тайвшир. Өөрийнхөө мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл - хаврын навч, хайлсан цас, анхны цэцэгсийн үнэрийг амьсгалаарай. Нэг минут зогсоод 5-р сарын борооны үнэрээр амьсгалаарай. Хэрэв салхи таны үсийг сэгсэрч байвал түүний зөөлөн энхрийлэлийг таашаал аваарай.

Өөдрөг үзлийг хөгжүүлэх

Хөгжилтэй байдлыг хүүхдүүдээс сурах хэрэгтэй. Хүүхэд нас, залуу насны мөрөөдлөө санаж байна уу? Үүнийг дахин сур, төсөөллөө ашигла! Ийм зугаа цэнгэлийн "ухаангүй байдал" гэсэн бүх "насанд хүрсэн" шалтаг тоочиж хая. Унтахаасаа 5-хан минутын өмнө зүгээр л мөрөөд. Тун удахгүй та ертөнцийг өөр нүдээр харах болно!

Баяр баясгалан нь хүүхдүүдээс суралцах нь зүйтэй юм. Бага насны хүүхдүүд гайхалтай өмчтэй байдаг - хурдан шилжих. Өөдрөг үзлийг хөгжүүлэхийн тулд та энд, одоо амьдарч байгаагаа ухамсарлах нь чухал юм. Анхаарлаа сольж, зөвхөн болж буй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж сур Энэ мөч... Ажиллаж эхэлмэгц, мэдрэлийн хурцадмал байдалмөн ядрах нь таны амьдралд ямар ч газаргүй болно.

Өөр нэг хүүхдийн баяр баясгалан - нялх хүүхэд дүүжинд дуртай. Мөн энэ нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Тэгш ганхах нь төгс тайвшруулж, стресс, ядаргаа тайлдаг. Үүнээс гадна нүдний ядаргаа мэдэгдэхүйц буурдаг. Тиймээс хашаандаа таван настай охины хажууд хоосон суудалд суугаад бага насаа жаахан дурсаарай. Гэртээ эргэдэг сандал эсвэл улс оронд дүүжин бол бас маш сайн сонголт юм.

Та хэрхэн өөдрөг байж сурах вэ? Хариулт нь тодорхой байна - зөвхөн өөдрөг үзэлтнүүдээр өөрийгөө хүрээлүүл. Бидний байнга ярилцдаг хүмүүс бидэнд асар их нөлөө үзүүлдэг. Эмэгтэйчvvд сэтгэл хєдєлгєєнтэй амьтдын хувьд vvнд онцгой мэдрэмтгий байдаг. Тиймээс амьдралд хайртай, амжилттай хүмүүс, өөдрөг хүмүүстэй илүү их харилц. Таныг зөрчилдөөнд өдөөдөг сэтгэл хөдлөлийн цус сорогч, эсвэл өөрийнхөө хүнийг өрөвдөхийг эрмэлздэг хүмүүсээс зайлсхий.

Хэрхэн баяр баясгаланг мэдрэх вэ

Аз жаргал бол аз жаргалгүй байх явдал гэдэг нь нууц биш. Золгүй явдлыг арилгахын тулд ар тал руугаа ухарч, уйлж өөрийгөө цэвэрлэ.

Нулимс нь хуримтлагдсан хурцадмал байдлыг арилгах гайхалтай арга юм. Гэхдээ та хэзээ зогсоохоо мэдэх хэрэгтэй. Тиймээс, компанид нь долоо хоногт хоёр удаа өсөх боломжтой хүмүүстэй ойр ойрхон харилцахаас зайлсхий. Заримдаа сэтгэл хөдлөм киноны төлөө уйлсан нь дээр. Нулимсаа гаргаж, уйлж, баяр баясгаланг мэдрэхээс өөр хийх зүйл үлдсэнгүй. Энэ нь хүчтэй, гялалзсан биш, харин зөөлөн, тайван байх болтугай - энэ нь зайлшгүй юм.

Та мөн хуримтлагдсан түрэмгийллийг янз бүрийн аргаар арилгаж болно, жишээлбэл, ой руу цааш явж, чин сэтгэлээсээ хашгирч болно. Гэртээ та дэрээ хуулж болно.

Хэрхэн амьдралаас таашаал авч сурах вэ

Бидний хүн нэг бүр "хэзээ" гэж нэрлэгддэг урхинд унадаг! “Тэр үед бид нүүж очдог шинэ байрБи таван кг жингээ хасахад, хүү маань цэцэрлэгт явахад гэх мэт. " гэх мэтээр хязгааргүй үргэлжлэх болно. Үүний утга нь хэрэв эцэст нь "хэзээ" ирэх юм бол бид төгс аз жаргалтай байх болно. Гэхдээ энэ бол хууран мэхлэлт юм: бид нэг зорилгодоо хүрмэгц тэр аль хэдийн боловсорч гүйцнэ шинэ шалтгаанамьдралд сэтгэл ханамжгүй байх. Мөн удаан хүлээсэн аз жаргал хэзээ ч ирдэггүй. Тэгээд бид дахин үсэрч " гүйлтийн зам” Нэгдүгээр сарын гялалзсан цас, гуравдугаар сард сэргэх байгалийн үнэр, алтан аравдугаар сарын ид шидийг үл анзаарсан.

Яг одоо, яг энэ мөчид амьдралаас таашаал авч сурах вэ? Таны амьдралыг гаднаас нь харахад олон хүн танд бэлэн байгаа зүйлд атаархах болно гэдгийг та ойлгох болно. Чухал зүйлээ алдсаны дараа та дараагийн "амин чухал" зорилгоо санах уу? Өчүүхэн зүйлд санаа тавих нь сэтгэлийн түгшүүрийг улам нэмэгдүүлнэ. Мөн энэ нь дунд зэрэг сайн байдаг. Адреналины хувьд та үе үе шүхрээр үсэрч болно.

Байгаль дээрх амьдралаас хэрхэн таашаал авах вэ

Бид амралтаа тэсэн ядан хүлээж байна. Маш олон төлөвлөгөө, итгэл найдвар! Ирсэнээс хойш долоо хоног орчмын дараа та бүх санаа зовнилоосоо салж, амралтаа авч байгаа мэт мэдрэмж төрж байна. Тэгээд удалгүй харих зам.

Гэхдээ амралт тийм ч олон байдаггүй тул та зөвхөн үүнд найдаж болно. Амралтын өдрийг үл тоомсорлож болохгүй! Гэрийн ажил нь эцэс төгсгөлгүй бөгөөд харамсалтай нь хаашаа ч явахгүй - өдрийг байгальд эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд өнгөрөөхийг зөвшөөр, учир нь та байгальд байхгүй бол хаана амьдралаас таашаал авч чадах вэ? Алхаж, шувууны дууг сонсож, модны холтосыг шүргэж, улиасны давирхайн үнэрээр амьсгалж, навчисыг шүргэ. Дэлхий дээрх гоо үзэсгэлэн таны амьдралд бяцхан соёолон мэт нэвтрэн орох болтугай.

Амьдралын аз жаргалыг хэрхэн олох вэ

Урлаг эдгээдэг гэдгийг бүгд мэднэ. Найзыгаа дагуулаад сард дор хаяж нэг удаа театр, консерватори эсвэл урлагийн үзэсгэлэнд оч. Жинхэнэ урлаг сэтгэл, бие хоёрыг эдгээдэг. Үе үе дэмий асуудлуудаас сатаар. Амьдралыг гаднаас нь харахыг хичээ. Ганцаараа, бие дааж, ганцаардалдаа эв найрамдалтай, танд зориулагдсан тэр сайхан аралаас.

Бясалгал бас хүч нэмнэ. Хэрэв та амьдралын баяр баясгаланг хэрхэн олж авахаа мэдэхгүй байгаа бол сансрын энергийг хүлээн авахын тулд өдөрт 5-10 минут зарцуулаарай: тав тухтай тайвширсан байрлал (хэвтэх эсвэл хэвтэх) авсны дараа дэлхийн үзэсгэлэнтэй, зэрлэг булан руу өөрийгөө бүрэн шилжүүлээрэй. чиний ногоон диваажин. Тэнд алхаж, цэцгийн үнэрээр амьсгалж, далайн чимээг сонсож, торгомсог өвсөнд хүр. Бүх мэдрэхүйгээ багтаахыг хичээ: наранд бүх судалтай тунгалаг ногоон навчийг анхаарч үзээрэй, түүний зөөлөн, барзгар байдлыг хуруугаараа мэдэрч, далайн үнэрийг амьсгалаарай. Та эхлээд энэ бүхнийг мэдрэхгүй байсан ч хамаагүй. Зүгээр л оролдох. Ингэж хэдхэн минут тэнүүчилж явсны дараа та бие махбоддоо төдийгүй бодол санаандаа амар амгалан, тайвшралыг олох болно. Ийм "аялал" нь таны хүчийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх болно.

Өдөр бүр амьдралаас хэрхэн таашаал авах вэ

Хүн бүр амьдралдаа хэд хэдэн удаа хязгааргүй аз жаргалтай байдаг: хайртай хүн үнсэлцэх, хуримын бөгж зүүх, шинэ төрсөн хүүхдийн анхны уйлахыг сонсох үед. Эдгээр нь аз жаргалыг даван туулах мөчүүд юм.

Гэхдээ яаж өдөр бүр амьдралаас баяр баясгаланг авчрах вэ? Яг одоо, эндээс хэрхэн амьдралаас таашаал авч эхлэх вэ? Бүх зүйл тийм ч хэцүү биш - та зүгээр л бидний эргэн тойрон дахь баяр баясгаланг олж харах хэрэгтэй. Бидний хүн нэг бүрд амьдардаг, нам гүм, нам гүм, заримдаа тайван бус, түрэмгий байдаг өөр нэг аз жаргал нь нөгөөгөөсөө үүсдэг - дотоод бүрэн байдал, өөртэйгөө болон ертөнцтэй зохицохоос. Өдөр бүр боломжтой аз жаргал.