— Intelekto tipai ir jų savybės. Ar įmanoma padidinti savo IQ

Siūlau 5 paprastus būdus, kaip padidinti savo intelektą. Ugdyti savo intelektinius gebėjimus yra daug lengviau, nei manote!

Yra daug protingų žmonių, bet yra daug intelektualų šiuolaikinis gyvenimas ne taip dažnai matai.

Tačiau sutikęs juos neabejotinai atpažįsti.

Tikrai tarp jūsų draugų yra bent vienas žmogus, galintis atsakyti praktiškai į bet kurį klausimą, kurio protiniai sugebėjimai tikrai nuostabūs.

Ar bendraudamas su juo atsidusai: „ Kaip padidinti intelektą tapti tokiu pat“?

Jei taip, šis straipsnis tikrai padės jums pasiekti tai, ko norite.

Protingas, išmintingas, intelektualus – ar šios sąvokos yra tapačios?

Tiesą sakant, ne. Nepaisant to, kad visos trys reikšmės reiškia smegenų funkcionavimą, jos turi reikšmingų skirtumų.

Mano nuomone, žmogus gimsta protingas.

Kiekvienas iš mūsų turi savo smegenų konvoliucijos ir ląstelių skaičių (suprantate, kad dabar kalbu perkeltine prasme, tiesa?), todėl vieniems mokytis yra neįtikėtinai lengva, o kiti kasdien praleidžia daugybę valandų studijuodami, kad išlaikytų. kartu su pažanga. bendraamžiai.

Bet net jei gimėte protingas, tai nereiškia, kad jums garantuojama sėkmė.

Labai lengva protą paversti niekam tikusiu organu, nepamaitinus jo sveika informacija, neužmušant alkoholiu ir nikotinu, nutylant serialais ir fantastika.

Išmintis yra įžvelgti pačią dalykų esmę, rasti išeitis sunkios situacijos, prireikus daryti kompromisus ir pan.

Norint būti išmintingam, visai nebūtina baigti universitetus ir gauti akademinį laipsnį.

Daugelis močiučių turi būtent pasaulietinė išmintis, nors jų išsilavinimas dažnai palieka daug norimų rezultatų.

Išmintis labiau būdinga vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau kartais gamta ją apdovanoja nuo vaikystės.

Kartą sutikau nuostabią šešiametę mergaitę – bet kuris suaugęs žmogus pavydėtų jos išvadų ir požiūrio į gyvenimą.

Tačiau intelektas yra platesnė sąvoka, kuri reiškia ir žmogaus gebėjimą panaudoti gautas žinias, ir visų žmogaus gebėjimų, kuriuos jis gali panaudoti išmokdamas ką nors naujo, visumą.

Ilgą laiką buvo manoma, kad technikos kaip ugdyti intelektą, nėra prasmės, nes žmogus arba gimsta apdovanotas nepaprastu intelektu, arba ne.

Tačiau intelektualai (žmonės, kurie praplėtė savo proto galimybes savo darbu) įrodė priešingai.

Kaip padidinti intelektą? Atsikratykite jo pagrindinių priešų!

Dažnai nutinka taip, kad atrodo, kad žmogus pasiruošęs dirbti ir perskaito geras knygas, ir studijuoja mokslo terminų žodyną, kad retkarčiais galėtų pergudrauti kokiu nors gudriu žodžiu, nusipirko garbingus akinius – bet rezultatas toli nuo tikėtasi.

Jau visi protingas patarimas iš straipsnių" Kaip padidinti intelektą„Nesisekęs intelektualas pasinaudojo, bet vis tiek kažkas buvo ne taip.

Žmonės dažnai nesupranta, kad prieš pradedant darbą reikia pašalinti viską, kas trukdo.

Tai panašu, pavyzdžiui, reguliariai lankytis sporto salė tikėdamasis numesti svorio, bet tuo pačiu ir toliau naktimis persivalgyti pyragų ir saldumynų.

Tas pats ir su psichine treniruote.

„Intelektualai skirstomi į dvi kategorijas: vieni garbina intelektą, kiti juo naudojasi.
Gilbertas Chestertonas

Pagrindiniai intelekto priešai yra:

Tai paprastai yra rimtas viso gero priešas: keli įprasti kanalai ir nedidelė dalis naudingų perdavimų prarandami tonomis šiukšlių.

Apskritai išbraukite tai iš savo gyvenimo – filmą ar programą galite žiūrėti internete.

Mūsų smegenims reikia 8 valandų miego – šios tiesos dar nepaneigė joks gydytojas.

Be to, miegas laikomas sveiku, kai žmogus anksti eina miegoti ir anksti keliasi.

Nepuoselėkite iliuzijų, kad savaitės viduryje galiu lengvai pamiegoti porą valandų per dieną, o paskui suspėti savaitgalį.

Jūs lėtai, bet užtikrintai naikinate savo pilkąją medžiagą, ir jums tikrai negresia tapti intelektualu.

Blogas maistas.

Gyvūninių riebalų ir cukraus perteklius, miltai, desertai, rūkytas maistas, aš nekalbu apie tokius nemalonius dalykus kaip traškučiai ir nuodingi limonadai. plastikiniai buteliai, yra visiškai nenaudingi jūsų smegenims.

Jiems reikia riebios žuvies, grūdų, daug daržovių ir vaisių, riešutų, džiovintų vaisių, žolelių.

Fizinis pasyvumas.

Pirma, mankšta padidina smegenų produktyvumą (tai moksliškai įrodytas faktas), antra, mes jau pavargome nuo šių išsipūtusių, minkštakūnių intelektualų ir išblyškusių, beformių intelektualų.

Pats laikas keisti tradicijas!

Na, su šiuo priešu, mano nuomone, viskas aišku.

Norintieji lavinti intelektą turėtų pamiršti frazes: „Oi, nenoriu šiandien, padarysiu rytoj“, „Aš taip nenoriu skaityti, verčiau žiūrėsiu televizorių“, „Per tinginys“ lankyti užsienio kalbos kursus, geriau namie Aš gulėsiu“ ir kt.

Kaip lavinti intelektą: 5 paprasti būdai

Tobulinti savo intelektinius gebėjimus yra daug lengviau, nei manote.

Nereikia išleisti daug pinigų, nereikia gerti jokių vaistų, nereikia kankintis ilgomis treniruotėmis.

Galite padidinti savo intelektą:

Skaitykite kuo daugiau: specializuotą literatūrą, mokslinę literatūrą, atsiminimus, biografijas ir grožinę literatūrą.

Taip sukaupsite pakankamai žinių, kad galėtumėte palaikyti pokalbį bet kurioje visuomenėje.

Ir čia meilės romanai ir šiandien mesti primityvias detektyvines istorijas iš šiuolaikinių serialų į makulatūrą.

Pirma, tokios žinios visada pravers, pavyzdžiui, keliaujant į užsienį.

Antra, svetimžodžių mokymasis puikiai treniruoja smegenis ir gerina jų gebėjimus.

Be to, kelių užsienio kalbų mokėjimas padės susirasti gerą darbą.

Galvosūkiai, šachmatai, pasjansas ir kiti lavinamieji žaidimai.

Jie yra puikūs treneriai loginis mąstymas, priversti pilkąją medžiagą judėti ir susikaupti.

Kaip ankstesnis vaikas susipažįsta su lavinamaisiais žaidimais, tuo geriau jam, tačiau ši technika efektyvi ir suaugusiems.

Tiksliųjų mokslų pamokos.

Deja ir ak, humanistai, bet matematika, fizika ir kiti tikslieji mokslai sugeba padidinti intelektą.

Jei jau per vėlu gauti Aukštasis išsilavinimas arba esi visai patenkintas savo profesija ir nenori jos keisti, tada imkis matematikos kaip mėgėjas: spręsk uždavinius, eik į specializuotą būrelį.

Ar žinote, kaip išmatuoti savo intelekto lygį?

Ar laikėte IQ testą mokykloje / universitete / kreipdamiesi dėl darbo?

O gal manote, kad visa tai yra visiška nesąmonė? Išsiaiškinkime!

Žiūrėti video įrašą:

Didelis kiekis Naudinga informacija kiekvieną dieną.

Jūsų smegenys turi nuolat dirbti ir būti aktyvios.

Neleiskite jam atrofuotis ir apaugti piktžolėmis.

Tada šiuos krūmynus bus sunku išrauti.

Naudingas straipsnis? Nepraleiskite naujų!
Įveskite savo el. pašto adresą ir gaukite naujus straipsnius el. paštu

IQ testai – tai specialiai parinktas standartizuotų užduočių rinkinys, matuojantis žmogaus protinių gebėjimų lygį ir jo bendrą intelektualinį profilį. Šis moksliškai pagrįstas intelekto įvertinimas naudojamas:

• medicininės apžiūros metu psichikos normai ir patologijai nustatyti;
• atliekant profesinę atranką siekiant įvertinti profesinį tinkamumą ar netinkamumą;
• matuoti mokyklos pasiekimus;
• vertinant akademinius gebėjimus.

Kuo aukštesni jūsų asmeniniai ir profesiniai siekiai, tuo jums svarbiau pasiekti aukštus IQ balus. Aukštas IQ- ne tik pasididžiavimas pažengusiems profesionalams, bet ir būdas laimėti konkursą dėl prestižinių pozicijų ir pozicijų sėkmingose ​​aukštųjų technologijų įmonėse.

IQ testai skirstomi į dvi dalis:

• verbalinio intelekto testai(pvz., bendras supratimas, žodynas),
• neverbalinio intelekto testai(pavyzdžiui, galimybė rasti raštus, operuoti su erdviniais vaizdais).

Mokslininkai neslepia, kad daugelis mūsų proto bruožų yra paveldimi arba įgimti (beje, tai skirtingi dalykai). Bet tada jie sako, kad daugybė eksperimentų patvirtino didžiausią smegenų plastiškumą ir beveik neribotą jų gebėjimą mokytis. Tai nenuostabu, jei kalbame apie verbalinio (verbalinio) intelekto ugdymą. Pavyzdžiui, jūs galite sėkmingai išspręsti problemą, kaip padidinti paauglio IQ, jei aktyviai padedate jam lavinti kalbą ir plėsti žodyną, išmokdami naujų sąvokų ir kategorijų.

Kaip padidinti IQ lygį suaugusiam? Jei, be to, jis kalba pakankamai užtikrintai ir moka tiksliai ir apimčiai reikšti savo mintis?

Su Vikium galite organizuoti savo IQ didinimo procesą pagal individualią programą

Viena iš IQ didinimo krypčių šiuo atveju gali būti neverbalinio intelekto ugdymas.

Mokymai prieš pokyčių aklumą

Niekas neginčija fakto, kad mūsų smegenys žino daug daugiau nei mes. Pavyzdžiui, mūsų regėjimas gali matyti tai, ko mes nežinome.

Tai įrodyta paprasti pratimai Kaip " raskite 6 skirtumus šiose nuotraukose“ Žvelgdami į nuotraukas, greičiausiai nepastebėtume šių skirtumų, jei į tai nebūtų atkreiptas dėmesys. Ypač kai tokia užduotis skirta ne vaikams, o suaugusiems. Turėsime sunkiai dirbti, kad surastume ir suvoktume tai, ką mūsų smegenys jau matė, bet nesivargino mums apie tai papasakoti. Neuropsichologai šią smegenų savybę vadina aklumas keistis».

Nežodiniai testai taip pat įvertina šį ryšį tarp regėjimas"Ir" pripažinimas“ Kitaip tariant, jie matuoja stebėjimą, gebėjimą įžvelgti reikšmingas detales, nustatyti trūkstamą detalę arba pastebėti neatitikimą.

Pagrindinės užduotys, kurias reikia atlikti šioje IQ testo dalyje, yra šios:

• ieškoti modelių,
• visumos sintezė iš atskirų dalių,
• ieškant modelio ir tęsiant simbolių seriją.

Kaip galite išmokyti save pagerinti savo neverbalinį intelektą? Štai keletas patarimų, kaip padidinti savo IQ.

Ar matote, kaip susidūrė du automobiliai? Neapsiribokite tokiomis frazėmis kaip „ Sėkmės vargšams!“ Pabandykite pažvelgti į visą avarijos vaizdą ir pamatyti jos priežastis. Galbūt ant kelio buvo ledo, o gal viename iš automobilių buvo šuo, kuris kliudė vairuotojui, ar dar kažkas.

Kiekvieną kartą, kai atsiduriate situacijoje, kai bendras vaizdas nėra akivaizdus, ​​parodykite visas savo stebėjimo galias, kad viską atkurtumėte savo sąmonėje. išstojo» elementai iš jūsų matymo lauko.

Sulaužykite savo elgesio modelius!

Sprendžiant , kaip padidinti savo smegenų IK, atidžiai pažvelkite į savo įpročius ir pabandykite juos pakeisti.

Pavyzdžiui,

• Kai leidžia laikas, rašykite kaire ranka, jei esate dešiniarankis, ir dešine ranka, jei esate kairiarankis. Tai sulėtins jus, bet suteiks jūsų smegenims puikią treniruotę!
• Pakeiskite savo įprastus maršrutus, pavyzdžiui, iš namų į darbą arba iki prekybos aukšte prekybos centras, kuriame apsiperkate kas savaitę.
• Kartkartėmis perstatykite baldus bute ar biure.

Mūsų smegenys tam tikra prasme yra kaip kaleidoskopas: pažįstamų paveikslėlių pokyčiai jas sukrečia ir skatina keisti mus supančio pasaulio vaizdą, kuris tapo pažįstamas. Tuo pačiu metu smegenyse sukuriami nauji neuroniniai ryšiai, o rutina ir viskas, ką paprastai darote " ant automatinio“, panardinkite smegenis į tinginio komforto zoną.

Kaip bebūtų keista, bet skaitau techninės instrukcijos su supratimu apie juose aprašytus veiksmus - labai geras simuliatorius tiems, kurie galvoja, kaip padidinti savo iq namuose. Žinoma, jei tai nėra primityvi instrukcija, kurioje tik banalūs priminimai apie saugos priemonių laikymąsi.

Naudinga skaityti sudėtingą literatūrą, ypač tą, kuri nesusijusi su įprasta sritimi, pavyzdžiui, apie architektūrą, jei nesate architektas, arba apie muziką, jei nesate muzikantas. O knygos apie fiziką ir matematiką, net ir parašytos populiaria kalba, yra neprilygstamas vitaminas humanisto smegenims.

Skaitymas kalba, kuri nėra jūsų gimtoji, taip pat yra veiksminga ugdymo priemonė.

Nors mes kalbame apie apie skaitymą, visi čia išvardyti pratimai padeda lavinti neverbalinį intelektą, visų pirma dėl to, kad jie verčia smegenis generuoti naujas joms neįprastas nuotraukas - vaizdai ir idėjos.

Pagrindinė taisyklė čia: sunkumo lygis turėtų, kaip sakoma, " nukrypti nuo masto“, tai yra, reikalaujanti, kad jūs sunkiai dirbtumėte neviršijant savo protinių galimybių.

Gera žinia vaizdo žaidimų mėgėjams

Mokslininkai vieningai sutarė, kad kompiuteriniai žaidimai gali būti puikiu būdu stimuliuoti smegenis. Žaidimai, kuriems reikia

• problemos sprendimas neapibrėžtumo situacijoje (neišsamūs duomenys)
• pasirinkti iš kelių variantų su neakivaizdžiais skirtumais,
• sprendimų priėmimo greitis,
• sukurti ir laikytis konkrečios strategijos.

Reikia rinktis ne tuos žaidimus, kurie tau patinka ir atitinka tavo intelektualinius pageidavimus, o tokius, kurie verčia mąstyti kitaip ir mąstyti greičiau, nei esi įpratęs daryti kasdieniame gyvenime.

Moksliniai tyrimai, kaip padidinti žmogaus IQ, parodė, kad net populiarūs žaidimai mėgsta Tetris jau prisideda prie efektyvesnės smegenų veiklos.

Eksperimentiškai buvo nustatyta, kad žaidėjams vis sėkmingiau žaidžiant kompiuterinius žaidimus, jų smegenims reikia vis mažiau gliukozės. Šis suvartojamo kiekio sumažinimas energetinis kuras„rodo, kad dėl treniruočių smegenų veikla tapo mažiau energijos suvartojanti, t.y. smegenys tapo lengviau susidoroti su protinę veiklą, kuri eksperimento pradžioje reikalavo padidintų gliukozės dozių.

Norėdami padidinti kompiuterinio žaidimo edukacinį ir vystomąjį poveikį, mokslininkai siūlo:

• pristatyti kad iš tikrųjų atsidūrėte žaidime atkurtoje situacijoje,
• nuoširdžiai nerimauti už savo pralaimėjimus ir iš visų jėgų džiaukitės savo laimėjimais,
• baigus žaidimą, protiškai sąmata visas ypač sėkmingas ir silpnas akimirkas,
• Apgalvoti, ką darytumėte kitaip, jei tektų žaisti dar kartą.

Seni patikrinti metodai

Nepamirškite apie patikimą ir gerai patikrintą “ senelio» tobulėjimo būdai. Jie bus visiškai patikimas atsakymas į klausimą, kaip padidinti suaugusiojo ir vaiko IQ. Taigi, į visų smegenų simuliatorių sąrašą verta įtraukti šiuos pažįstamus:

• Šachmatai,
• Rubiko kubas,
• galvosūkiai,
• Stalo žaidimai.

Čia galioja ta pati didžiausio sudėtingumo taisyklė. Lengvos problemos" korumpuotas» smegenys, jie leidžia tinginiauti ir sukuria jums intelektualinių pergalių iliuziją.

Būkite atviri naujiems potyriams

Tai ne pati lengviausia ir ne pati maloniausia užduotis – tyrinėti naujus horizontus. Todėl tokia kokybė kaip „ atvirumas naujiems potyriams“, yra stiprios, ambicingos ir, kaip taisyklė, sėkmingos asmenybės pagrindas.

Iš tiesų, ar esate pasirengęs išbandyti, tarkime, tokį egzotišką patiekalą kaip gyvatės uodegos? O kaip tu šokinėtum su " bungee"? Arba eikite aplankyti žmonių, kurie kalba jums nežinoma kalba, tada pabandykite juos suprasti ir su jais pasikalbėti?

Nauji potyriai aktyviai maitina smegenis. Viskas, kas stebina smegenis ir daro jas " pakeisti paveikslėlį kaleidoskope“, naudinga jo plėtrai:

• neįprasta veikla,
• naujų idėjų,
• neįprasti kvapai ir garsai,
• sunkiai atkuriami veiksmai ir operacijos.

Išmatuokite savo pažangą

Praktikuokite reguliariai vertindami savo intelektualinis lygis per intelekto testus nusipelno didžiausio pagyrimo. Tačiau taip pat svarbu stebėti savo pažangą. Kiek jūsų IQ pasikeitė laikui bėgant? Praeitais metais? O kaip per pastaruosius šešis mėnesius?

Jei atlikote užduotis iš vienos testų grupės, pereikite prie kitos. Be to, jūs turite didelį pasirinkimą ir visada galite rasti galimybę atlikti intelekto testus:

• Wexleris,
• Amthaueris,
• Cattella,
• Rowena matricos.

Neįmanoma per naktį tapti protingesniu. Būti protingam – tai gyvenimo būdas, nuolatinis ieškojimas ir savęs įveikimas. Tai gana sunkus, bet kartu ir malonus kelias. Ir jūs galite pasirinkti, kaip tai pradėti.

1. Reguliariai mankštinkitės

Tai pagerina kraujotaką ir prisotina smegenis deguonimi, o gera fizinė būklė prisideda prie geros psichinės sveikatos. Pasirinkite programą, atitinkančią jūsų amžių ir fizines galimybes. Svarbiausia čia yra reguliarumas.

2. Įsitikinkite, kad pakankamai išsimiegate

Daugybė tyrimų parodė, kad miego trūkumas mažina koncentraciją, trumpalaikę ir ilgalaikę atmintį, problemų sprendimo greitį, regėjimo ir klausos aštrumą, lėtėja reakcijas. Ypač norint išlaikyti gerą psichinę sveikatą, svarbus tinkamas gilaus ir REM miego derinys. Čia tau vėl padės fiziniai pratimai ir iš Lifehacker.

3. Valgykite sveiką, subalansuotą mitybą

Jūsų smegenims reikia tam tikro kiekio maistinių medžiagų optimalus našumas. Paįvairinkite savo įprastą meniu, kad gautumėte pakankamai vitaminų, amino rūgščių ir angliavandenių. Jūs neprivalote jo pirkti už tai. maisto papildai! Mes rašėme anksčiau.

4. Jei rūkote, nustokite!

5. Sumažinkite alkoholio vartojimą

Alkoholio vartojimas nedideliais kiekiais, ypač kartu su bendravimu, gali būti naudingas kai kurioms smegenų funkcijoms. Tačiau per didelis vartojimas gali sukelti ūmų ir lėtinį jo veiklos sutrikimą ir negrįžtamą pažinimo sutrikimą.

6. Reguliariai mokykitės naujų dalykų

Išmok ko nors naujo, pvz. užsienio kalbos, žaidimas įjungtas muzikos instrumentai. Išmokite tai, ko jau seniai norėjote išbandyti! Tai skatina smegenų plastiškumą ir lankstumą. Matematikos studijos yra puikus logikos ir abstraktaus mąstymo pratimas, taip pat pagerina koncentraciją, psichinę ištvermę ir garantuoja, kad jūsų IQ keliais taškais. Naudokite norėdami išmokti ko nors naujo.

7. Palaikykite draugystę su protingais ir išsilavinusiais žmonėmis

Reguliariai susitikite su jais ir aptarkite įvairiausius klausimus – sudėtingos intelektualios diskusijos suteiks jums naujų idėjų ir perspektyvų. Suprasite, kaip jie galvoja ir išreiškia save protingi žmonės ir ką gali reikėti pakeisti savyje.

Jei esate labiausiai protingas žmogus kambaryje, tada jūs nesate tame kambaryje, kuriame turėtumėte būti.

Aleksandras Žurba, verslininkas ir rizikos investuotojas

8. Per savaitę perskaitykite bent vieną rimtą knygą ir paįvairinkite skaitymą

Tai pagerins jūsų žodyną ir žodinį intelektą, taip pat pagerins jūsų žinias ir kalbėjimo repertuarą. Turi būti skaitymo!

9. Žaiskite sudėtingus kompiuterinius žaidimus

Šaudyklės ir lenktyniniai žaidimai geriausiu atveju lavina reakcijos greitį, bet nesuteikia psichinės stimuliacijos. Pasirinkite žaidimą, kuris apima sudėtingas taisykles, strategiją ir reikalauja tam tikrų psichinių įgūdžių. Tokie yra, pavyzdžiui, dėlionės „Braid“ ir „Portal“.

Daugelio žaidėjų internetiniuose žaidimuose „Eve-online“ tikriausiai turi didžiausią patekimo į rinką barjerą.

10. Atsisakykite ribojančių įsitikinimų apie savo intelektą.

Daugelis tikrai kvalifikuotų žmonių yra linkę nuvertinti savo sugebėjimus ir kenčia nuo nepasitikėjimo savimi. Dažnai tėvų, pernelyg kritiškų (ar net nekompetentingų) mokytojų nuomonė yra svarbesnė nei atkaklūs jūsų sėkmės faktai. Tikėkite savimi ir pradėkite gyventi visavertį gyvenimą!

Žmogaus intelekto lygis, priešingai populiariam įsitikinimui, priklauso ne tik nuo perskaitytų knygų ir įsimintų paskaitų skaičiaus. Čia yra buvimas sveika mityba, ir sportinių krūvių skaičius, ir net ugnies greitis Kompiuteriniai žaidimai. Šiandienos straipsnyje skaitykite, kaip tik per savaitę padidinti savo IQ 16 taškų.

Daugiau vitaminų
Diena: pirmadienis. Laikas: 30 sekundžių. Rezultatas: +2 IQ taškai

Sportininkai vartoja kreatiną, kad padidintų raumenų masė, tačiau ši karboksirūgštis taip pat puikiai stiprina smegenis. Australų mokslininkų iš Sidnėjaus ir Macquarie universitetų atlikti tyrimai rodo, kad mėnesį vartojant vos 5 gramus gryno kreatino per dieną, intelekto lygis padidės net 14 balų, o ypač – gebėjimas greitai apskaičiuoti ir atlikti logines operacijas.

Tiesiog prisimink tai
Diena: antradienis. Praleistas laikas: 30 minučių. Rezultatas: +5 IQ taškai

Elastingos ir judrios smegenys, gebančios įsisavinti ir įsiminti didelį kiekį informacijos, yra raktas į sėkmę tiek gyvenime, tiek išlaikant iq testus. Norint lavinti trumpalaikę atmintį, daktarė Suzanne Jaeggi (Mičigano universitetas) siūlo bent kartą per dvi dienas žaisti vadinamąją. dual n-back žaidimai, kuriuose reikia atsiminti vaizdų ir garsų seką.

Sugalvoti žodžius
Diena: trečiadienis. Praleistas laikas: 1 val. Rezultatas: +1 IQ taškas

IN sovietinis laikasŽaidimas „Scrabble“ buvo pelnytai paklausus, tačiau laikui bėgant kažkaip buvo pamirštas. Ir visiškai veltui! SU šiandien Scrabble (šiuolaikinė interpretacija) turėtų būti jūsų puikus draugas. Nes žodžių kūrimas iš riboto skaičiaus raidžių taip pat yra tobulėjimas kompetentinga kalba, ir aktyvinimas žodynas, kas neabejotina geriausiu įmanomu būdu turės įtakos jūsų IQ. Be to, galite žaisti bet kur ir kaip norite – yra įvairių žaidimo variantų visoms pagrindinėms stalinių kompiuterių ir mobiliųjų operacinėms sistemoms.

Kai esi per daug tingus ir nori miego... atsitrenki į bėgimo takelį
Diena: ketvirtadienis. Praleistas laikas: 1 val. Rezultatas: +2 IQ taškai

Švedijoje įsikūrusio Neurologijos ir psichologijos instituto mokslininkai teigia, kad sveika ir gerai veikianti širdies ir kraujagyslių sistema gali padidinti intelekto lygį net 50% (nors man atrodo, kad tai labiau tikėtina atvirkštinis procesas– kuo mažiau sveikatos, tuo žemesnis intelektas). „Intensyvios kardiotreniruotės aiškiai teigiamai veikia žmogaus pažinimo gebėjimus“, – sako tyrimui vadovavusi Maria Aberg. Ir beje, tiems, kurie dar tuo abejoja, primenu, kad lauke jau pavasaris ir jau visai netrukus galėsite bėgioti bet kuriame jums patinkančiame parke.

Gaukite įvairesnių žinių
Diena: penktadienis. Praleistas laikas: 40 minučių. Rezultatas: +2 IQ taškai

Kitas svarbus dalykas didinant Iq yra įgytų žinių įvairovė. Ir čia esmė ne tik bendrame akiračio išplėtime, bet ir smegenų, kaip ir paprastų raumenų, treniruotėje. Vietoj mėgstamos NTV įjunkite „Discovery Channel“ arba „National Geographic“ su žmogžudystėmis ir serialais apie policininkus. Kelyje skaitykite ne juokelius iš bashorg, o mokslinę fantastiką (pavyzdžiui). Neužsikabinkite tik dėl vieno dalyko!

Atsisakykite mėsos
Diena: šeštadienis. Praleistas laikas: 15 minučių. Rezultatas: +2 IQ taškai

Atrodo neįtikėtina, tačiau daugelio skirtingų mokslininkų atliktų tyrimų rezultatai skirtingos salys ir visai kitais metais jis sako viena – vegetarizmas tikrai gali pagerinti tavo intelektą. Neradau jokio pateisinimo tokiam priežasties-pasekmės ryšiui, o jei atvirai, aš pati dar nesu pasiruošusi atsisakyti mėsos, bet jei jau galvojate apie vegetarišką mitybą, tai čia dar vienas argumentas už šio sprendimo.

Žaisti video žaidimus
Diena: sekmadienis. Praleistas laikas: 1 val. Rezultatas +2 IQ taškai

Saikingai viskas gerai, ne išimtis ir kompiuteriniai žaislai. Karinės pirmojo asmens šaudyklės yra geras būdas pagerinti vizualinių užuominų suvokimą ir judesių koordinavimą realiame pasaulyje. Pavyzdžiui, kartą per savaitę CS žaidžiantis žmogus greičiausiai turės laiko sureaguoti į staiga ant šaligatvio išskridusį automobilį ir išgelbėti savo gyvybę. Taip pat savotiškas intelekto lygio padidėjimas.

Paskutinį kartą atnaujinta: 2014-09-14

Žmogaus smegenų lavinimas atveria puikias verslo galimybes. Įvairios interneto svetainės, vaizdo žaidimai, mobiliosios programos... yra daug būdų užsidirbti pinigų iš noro lavinti savo intelektą. Bet ar toks mokymas iš tikrųjų veikia? Ar įmanoma pagerinti savo pažintinius gebėjimus ar padidinti IQ? Remiantis keletu naujausių tyrimų, atliekant įvairius pratimus gali pagerėti jūsų informacijos apdorojimo gebėjimai, tačiau jie nebūtinai pagerins jūsų intelektą arba pagerins jūsų samprotavimo ir abstrakčiojo mąstymo gebėjimus.

Testo paruošimo įtaka bandymo rezultatams

Šiandien moksleiviai ir studentai laiko įvairius standartizuotus testus – nuo ​​tų, kurie buvo priimti pradinė mokykla, ir baigiant priimtais stojant į aukštąsias mokyklas švietimo įstaigos. Pasiruošimas tokiam testui padės padidinti faktines žinias, kaip teigia kai kurie ekspertai, tačiau tai retai turės įtakos bendras lygis IQ.
Kodėl? Viskas labai paprasta: tokio pobūdžio mokymai leidžia padidinti psichologijoje vadinamą prasmę, tačiau nepaveiks jūsų skysčių intelekto. Iškristalizuotas intelektas remiasi faktais ir informacija, o skystasis intelektas – gebėjimu mąstyti abstrakčiai arba logiškai.
Žurnale „Psychological Science“ paskelbtame tyrime mokslininkai ištyrė IQ balus ir našumą patikros darbai maždaug 1400 8 klasės mokinių. Nors mokymas padėjo pagerinti testų rezultatus, tai neturėjo jokios įtakos skysčių intelektui. Autoriai mano, kad sklandus intelektas yra daug geresnis problemų sprendimo gebėjimų, abstraktaus mąstymo įgūdžių, atminties talpos ir informacijos apdorojimo greičio rodiklis.
Tačiau, nors mokslininkai po treniruotės IQ testo balų nepagerėjo, tai nereiškia, kad toks mokymas neturi reikšmės. Tyrimai aiškiai rodo, kad studentai, kurie gerai įvertino standartizuotus testus, taip pat gerai vertina kitus svarbius testus.
Išsikristalizavęs intelektas taip pat svarbus daugelyje gyvenimo sričių – tiek mokykloje, tiek vėliau darbo vietoje. Pavyzdžiui, faktinės žinios svarbios tiek atliekant matematiką, tiek vėliau pritaikant informaciją realiame pasaulyje.

Treniruotės ne visada turi įtakos intelekto vystymuisi

Kitas tyrimas, paskelbtas žurnale Neuroscience, parodė, kad smegenų lavinimo žaidimai pagerino konkrečių užduočių atlikimą, tačiau apskritai nepagerino bendro intelekto. 60 tyrimo dalyvių buvo patikrintas jų gebėjimas susilaikyti nuo vaidybos. Kai dalyviai pamatė signalą, nukreiptą į kairę arba į dešinę, jie turėjo paspausti atitinkamą mygtuką. teisinga kryptis. Tačiau ketvirtadaliu atvejų buvo gautas signalas garso signalas, neleidžiant dalyviams paspausti klavišų.
Palyginti su kontroline grupe, kuri negavo slopinamojo signalo, eksperimentinės grupės nariai parodė padidėjusį aktyvumo lygį smegenų srityse, susijusiose su slopinimu. Tačiau tyrėjai nepastebėjo jokio atitinkamo aktyvumo smegenų srityse, susijusiose su atminties veikimu.
Pasak mokslininkų, treniruotės gali laikinai pagerinti gebėjimą atlikti konkrečią užduotį, tačiau tikriausiai neturi didelės įtakos bendram intelektui.

Ar apskritai verta treniruoti smegenis?

Išgirdę šių tyrimų rezultatus, galite suabejoti, ar smegenų treniruotės apskritai yra prasmingos. Galų gale, jei tai nepagerina intelekto, kam tai naudinga? Tačiau yra ir naudos: nors toks mokymas negali lemti IQ padidėjimo, gali padidėti žinios ir pagerėti gebėjimai konkrečiose veiklos srityse.
Galite užsiregistruoti vienoje ar kitoje svetainėje, skirtoje smegenų treniruotėms, arba atsisiųsti bet kokią programėlę, kuri žada jums intelekto tobulėjimą. Jums tereikia žinoti, ką tiksliai galite arba ko negalite pasiekti naudodami šias priemones. Pasistenkite nekreipti dėmesio į klaidingus kūrėjų pažadus, kurie teigia, kad jūsų IQ lygis pakils į viršų; Vietoj to sutelkite dėmesį į faktinių žinių kaupimą, kiekvieną kartą meskite sau iššūkį linksmindamiesi ir mokydamiesi.