Страх от майката. Как да се отървем от паническия страх от гнева на майката

Статията разглежда причините и механизма за развитие на страхове по време на бременност, техните основни видове. Начини за преодоляване на тревожните състояния.

Съдържанието на статията:

Страховете при бременни жени са очакване за животозастрашаващи или условни опасни явления, чувства към детето (плода) или бъдещата майка, придружени от високо нивотревожност и психо-емоционална нестабилност, причинени от хормонални промени в тялото на жената. Нека разберем какви страхове имат бременните жени и как да се справим с тях.

Механизмът на развитие на страхове при бременна жена

Страховете при бременните жени са от различно естество, някои от тях са напълно безвредни за психическото и физическото здраве на бъдещата майка и нейното бебе, други представляват значителна заплаха за развитието и живота на плода, водят до сериозни нарушения на личността до фобии и депресия.

Природата е заложила на жената специална роля – майчинството, което е в основата на зараждането. Ето защо бъдещата майка се тревожи за и без по време на бременност.

Човешката генетична характеристика е грижата за потомството, както всички бозайници, редица страхове при бременна жена са свързани с тази характеристика:

Здравето на бебето в утробата;
Ресурсите на тялото ви за реализиране на ролята на майка (способността да носите и раждате бебе);
Наследственост (генетични заболявания, предразположения);
Способността на семейството да отглежда и осигурява на детето всичко необходимо.

Тези страхове не са нищо повече от продукт на подсъзнанието и в моменти на психическа нестабилност, причинена от хормонални промени по време на бременността, те се усещат по най-непредсказуем начин. Общото ниво на тревожност на бременната жена се повишава, може да има нарушения на съня, загуба на апетит, до отказ от храна. В този случай концепцията за страх е съвкупност от несигурни тревожни събития, които заобикалят жената, включително промени в самата нея.

Тревожността по време на носене на бебе е доста често срещана, но трябва да внимавате да забележите навреме Отрицателно влияниестрахове за живота на бременна жена. Често прекомерната тревожност е фактор за високо кръвно налягане, неочаквано кървене и дори в най-тежките случаи причина за аборт или пропусната бременност.

Механизмът за развитие на страхове при бременна жена изглежда схематично така:

Появата на необичайно и непознато досега състояние, усещане, мисли. Например, дърпащата болка в долната част на корема по време на бременност говори за различни фактори за нейното възникване. Когато жената не може самостоятелно да определи тази причина, се появява страхът от неизвестното.
Подсилване на когнитивния компонент със знания за подобни явления. Бременната си спомня какво са й разказвали нейни приятелки, роднини и други жени, които са се занимавали с майчинство. Започва игра на съзнанието на тема "Какво знам за това?"
Незаконен извод. Обикновено бъдещата майка обвързва чувствата си към майчинството със своите знания, които често са негативно оцветени емоционално.
Собствено развитие на тревожност и страх.

За конструктивна борба със страховете при бременна жена ранни датии преди раждането е необходимо да се променят съставните елементи на второ и трето ниво в механизма на формиране на страх, което ще доведе до премахване на тревожността и успешна борба с обсесивната тревожност на бременните жени.

Важно! Ако забележите загуба на апетит или сън, неразположение на фона на повишена тревожност и страх за бебето, незабавно се свържете с Вашия лекар, за да Ви назначи подходящи срещи, може би дори да Ви насочи към психолог. Да се страхуваш по някаква причина по време на бременност е норма, основното е да държиш нивото на тревожност под контрол, за да не нараниш себе си и бебето си! Спокойно, само спокойно!

Основните причини за страх по време на бременност

Страховете са проява на инстинкта за самосъхранение на индивида, който присъства на несъзнателно ниво в подсъзнанието. Най-често причините за появата на страхове не лежат на повърхността, а са скрити в дълбините. човешка душа... Следователно, дефинирайте истинска същноствъзникването им може да бъде само специалист в областта на психологията, използвайки редица методи: проективни техники (рисуване на страх), вербални тренировки (произнасяне на страх), психоанализа (откриване на основната причина за страха) или психотерапия (арт терапия, гещалт терапия ).

Както при всеки психичен феномен, страховете трябва да имат свои собствени причини:

Неизвестното и непознатото плаши... Тревожност, придружаваща човек на различни етапинеговия живот, помага за активиране на защитните сили на организма, като по този начин се избягва опасността. Постоянният страх помага на бременната жена да забележи навреме промени в тялото си, които могат да сигнализират за заплаха за плода. Но понякога се случва това да пречи на нормалния живот, така че си струва да се консултирате с други и с лекар, за да не се затъвате в тези фобии.
Промяна на познатото и обикновеното... Естествено, с раждането на дете животът на жената става различен - работата се заменя с дом, всякакви дейности и хобита се заменят с грижи за бебето, което отнема цялото й свободно време. Промяната в обичайния начин на живот също плаши бъдещата майка.
Претоварване, физическо изтощение... Бременността е тежка работа за тялото, което използва всичките си ресурси.
Нова степен на отговорност... На фона на постоянно претоварване и изтощение възниква чувство на тревожност поради повишените отговорности и дела. Мама се страхува, че няма да се справи с новата роля и отговорност за живота и здравето на малкия човек.
Отрицателни преживявания на другите... Страхът се формира и на базата на историите, които преследват бременната жена Ежедневието: истории на майки, баби, приятелки за майчинството като нещо непоносимо и ужасно.

Признаци на страх при бременна жена

Всяко психическо състояние има свои външни и вътрешни симптоми, които го характеризират като процес в динамиката на развитието. ДА СЕ външни признациналичието на страхове при бременна жена преди раждането и в ранните етапи включва:

Бледност на кожата;
Високо кръвно налягане, сърцебиене;
Прекомерна разсеяност и невъзможност за фокусиране върху конкретна дейност;
Постоянни разговори за тревожно събитие (комуникативен фактор);
Тремор на крайниците;
Значително увеличение на зеницата на окото;
Мускулни крампи, които придружават мисли за страх;
Промяна на звука на глас (тембър);
Суха уста;
Гадене, повръщане.

Външните прояви могат да бъдат забележими за всеки човек, който наблюдава бременна жена, но само тяхната комбинация и подробна анамнеза на данните могат да покажат наличието на страх.

Вътрешните признаци се основават на анализа на невронните връзки и структурните особености на централната нервна система.

Разновидности на страхове по време на бременност

Има много видове фобии, ето някои от най-належащите страхове за бременните жени:

Страх от смъртта... Трудността и отговорността при носене и раждане на дете пораждат мисли, че жената губи здравето си и жизненост, което може да не е достатъчно за раждане. В тази връзка възниква страхът от смъртта. Той придружава човек на всички етапи от живота му и е гаранция за неговото запазване, тоест да се страхуваш от смъртта е съвсем естествено. Но смесвайки се с коктейл от хормони, които активират ресурсите на тялото и въздействат върху мозъка и централната нервна система, както и върху психиката на индивида, се получава „ядрен взрив“, с който една емоционално нестабилна жена не може да се справи.
Страх за живота и здравето на близките... Детето прави корекции в ежедневието на хората, поради което бременните жени често се страхуват, че появата на бебе може да повлияе негативно на близките, с които няма да могат да общуват и да виждат както преди.
Страх от бъдещето... Раждането на дете е нов етап в живота, който води до промени и планираното може да не се сбъдне или да се сбъдне погрешно.
Страх за здравето и развитието на детето (фетуса)... Това е страхът от извънматочна или замразена бременност, страх от патологии на плода, мъртво раждане или нараняване на детето по време на раждане. Здравето на бебето и неговото запазване е една от най-важните грижи по време на бременност, тъй като не винаги е възможно лично да се повлияе на нещо. Извънматочна или замразена бременност може да се определи само от лекар и бременната жена няма да може да повлияе на нея - процесът е необратим. Патологията на развитието също е невъзможно да се усети, както и да се усети раждането. мъртво детедокато напусне родовия канал. Няма да е възможно да се предвиди поведението на лекар, който може случайно да нарани новородено, или напълно да се контролира поведението му. Бременната жена зависи от фактори на околната среда: лекар, екология, непредвидени инциденти и т.н.
Страх от болка... Най-силният и най-разпространеният страх, който преследва жената през цялата бременност. Тя започва да се страхува да страда от историите на вече раждали познати или от собствените си познания. Болката не е същата, така че несигурността на бъдещите ви чувства е ужасяваща.
Страх от раждане... Най-често се проявява рязко по-близо до момента на раждане и покрива напълно жената. За да го избегнат или сведат до минимум, бременните жени посещават специализирани курсове, където се научават как да се държат по време на раждане, техники за облекчаване на болката и комуникационни умения с новородени.
Страх от непланирана бременност... Може да се появи при жени на всякаква възраст и всяко финансово положение. Най-често се формира под влияние на фактори на околната среда: мнението на партньор (съпруг), роднини или близки, липса на материални ресурси(според мнението на самото момиче или обкръжението му), въображаема неспособност да се справи с детето. Този страх може да бъде сведен до минимум, като имате необходимите познания за предотвратяване на непланирана бременност и методи за контрацепция, както и информация за майчинството като отлична дестинация за слабия пол.
Страх от собствената си непривлекателност поради бременност и раждане... Тя възниква от негативния опит на другите и натрапчивите истории в Интернет. В борбата срещу него ще помогне подкрепата на съпруга и семейството, както и знанията за начините за възстановяване на тялото и фигурата след раждането. Правилният фокус върху майчинството може да ви помогне да избегнете ненужните страхове.

Известният психиатър G.I. Каплан разделя страховете на два вида: конструктивни и патологични. Конструктивният инстинкт се основава на самосъхранение. Това са такива страхове, които ще помогнат на бъдещата майка винаги да бъде нащрек, да не пропуска опасни усещания или промени в себе си или бебето и да реагира навреме на ситуацията.

Патологичната или деструктивна тревожност лежи в основата на обсесивните състояния - фобии, те водят до психични разстройства на личността, както и до такива тежки негови форми като депресия. След идентифициране на такива страхове често се изисква намесата на компетентен специалист - психолог, психотерапевт, психоаналитик или психиатър.

Патологичните страхове по време на бременност са особено опасни, тъй като влияят на психичното здраве не само на самата жена, но и на формирането на психиката на детето.

Как да се справим със страховете от бременността

Нормално е да се страхувате по време на бременност, но само ако страховете не застрашават здравето на бебето и психическото здраве на майката. Конструктивните страхове могат да бъдат преодолени чрез разширяване на познанията си за бременността и характеристиките на нейния ход, както и след разговор с лекар.

Алгоритъм за премахване на страховете при бременна жена

За борба с деструктивните обсесивни състояния се използва следният алгоритъм.

Механизъм за справяне с патологични страхове:

Определяне на причината за страха (според бременната);
Разкриване на деструктивния компонент на когнитивно ниво (мисли, предизвикали страх);
Определяне на естеството на страха (отрицателен предишен опит, истории на други, информация в Интернет и др.);
Разработване на план за действие за борба със страха - определени действия, лечение с лекарства, психологическа подкрепа на бременна жена;
Контрол по целия път за преодоляване на страха от компетентен човек (акушер-гинеколог, психолог, психотерапевт и други специалисти);
Анализ на получените резултати.

то обща схемакойто може да се приложи във всеки подход за справяне със страховете.

Арт терапия в борбата със страховете при бременна жена

Известно е, че визуализирането на страха е 50% от успеха в борбата с него. Изобразявайки фобията си, жената облекчава психофизиологичния стрес на цялото тяло, пренасяйки го на хартия. Характеристика на това направление е специфичен психологически механизъм - творческа дейност, при която бременната жена се проявява като личност в цялата многообразие на връзки и структури.

Има редица упражнения, които могат да се изпълняват като част от арт терапията:

— Това е моят страх!От субекта се иска да изобрази страха в свободна форма и да го опише подробно във всички подробности. Така става осъзнаването и изработването на тревожните състояния, тяхното вербализация, което принуждава бременната да произнесе стратегията на поведение в тревожна ситуация.
"Действия със страх"... Субектите изобразяват страх, както в предишната задача, но вместо да опишат, те трябва да разберат какво да правят с това изображение: смачкват, изхвърлят, разкъсват, намокрят и т.н. С такива действия се води борба на подсъзнателно ниво. Подсъзнанието помни алгоритъма на поведение, когато се появи тази фобия, реакцията към нея ще бъде различна, по-мека от преди.
"Приказна нишка"... Взима се топче конец и водещият започва разказа, например: „Имало едно време едно момиче на име Луси и тя толкова се страхуваше да роди, че ...“, завършва фразата и подава топката до следващия в кръг, който продължава тази история. Така плетеницата се предава в кръг на всички членове на групата, докато страхът престане да бъде плашещ.

Арт терапията се прилага както индивидуално, така и в групов подход. Предвид спецификата на периода на бременността и женска психологиякато цяло груповите сесии ще бъдат по-конструктивни и емоционално положителни за бременната жена, в които жената може да се почувства не сама в страховете си, да разбере какво изпитват всички бременни жени, така че ще й бъде по-лесно да се справи с фобиите си .

Гещалт терапия за преодоляване на страховете по време на бременност

Основната концепция в тази психологическа посока е гещалт. Това е един вид образ, който преследва човек. Основната задача на гещалт терапевтичната школа по психология е да затвори този натрапчив негативен образ, тоест да преодолее страха си.

Упражнения за бременни жени в рамките на гещалт терапията:

Възприемане на фобиите като холистичен процес, независим от волята на човек... Субектите заменят фразата "Страх ме е..." с "Има известен страх в мен..." В резултат на това съотношението на понятията "фигура-фон" превръща първоначалната верига от страх в "Има страх в мен, причините за който са неразбираеми за мен и не зависят от мен..." вътрешен планличността преминава през поредица от трансформации, които водят до прозрение (просветление). Обединяването на вътрешни и външни чувства, осъзнаването, че страхът не зависи от човек и е холистичен процес, ни кара да се променим житейски приоритетии правилно поставяне на акцентите.
"самобичуване"... Това е обединението на противоположностите на личността. Субектите сравняват страха и смелостта си в ситуацията „тук и сега”. Изгражда се диалог, по време на който се осъществява интегрирането на страха като емоционално и сетивно преживяване в пространството около индивида. основната задачаупражнение - единство със себе си, пълно осъзнаване на страха.

Забележка! Изпълнението на психологическите задачи ще доведе до резултати само ако се извършват под ръководството на психолог или психотерапевт! Само компетентен специалист ще може правилно да изгради урок и да консолидира резултата.

Какви са страховете по време на бременност и как да се справите с тях - гледайте видеото:

Основното в преодоляването на страха е да запомните, че всичко това е в името на психическото и физическо здраве на детето и тогава успехът няма да се накара да чака дълго!

Когато една млада майка осъзнае, че сега тя носи отговорността да се грижи за мъничко бебе, освен топлите чувства към новороденото, жените изпитват истински страхове.

Хубаво е, когато уверен съпруг, адекватни баби или приятелки, които умеят да подкрепят и успокояват, са до новоизпечена майка, а ако не? Страхът за детето пречи на някои майки да се радват на майчинството, изпадат в паника и не знаят как и какво да правят с крещящо дете! Оставете настрана паниката си, защото само след няколко дни ще се възстановите и ще започнете да се отнасяте спокойно и професионално към вашето бебе. Нека да разгледаме най-често срещаните страхове на новите майки и да разберем как да се справим с тях.

Три основни страха и начини за справяне с тях

Един от най-често срещаните страхове е страх да вземете новородено бебе на ръце... В тази ситуация трябва да осъзнаете това по един или друг начин, но все пак трябва да го направите. Мама трябва да се отпусне и да разчита на майчинския инстинкт, всъщност бебето не е толкова крехко, нито едно нормална женаняма да изпусне собственото си дете и ще може да го вземе на ръце най-много правилният начин! Доверете се на природата и просто вземете първото си дете и се насладете на аромата му.

Бебето е гладно през цялото време и няма достатъчно мляко.Това е вторият най-популярен страх за дете, за съжаление, много жени започват да довеждат тази ситуация до абсурдност, претеглят трохите преди и в края на всяко хранене, започват да се хранят с адаптирано мляко и в резултат на това, напълно отказват да кърмят.

Разбира се, има ситуации, когато поради сериозни проблемиза здравето на жените е необходимо детето да се преведе на адаптирано хранене, но това се случва рядко и в повечето случаи преминаването към изкуствено хранене се случва поради ненужна паника. Една млада майка трябва да се отпусне, да остане сама с новороденото и да го приложи на гърдата толкова пъти, колкото е необходимо.

Така е заложено от природата, че бебето ще приема точно толкова мляко, колкото му е необходимо на тялото за настоящата възраст. Когато навъртите един месец на рутинен преглед, ще видите увеличение на теглото, но и тук не бива да се паникьосвате, ако не е много голямо, в края на краищата е необходимо да се вземе предвид и индивидуални характеристикитялото на детето, неговата конституция, трябва да се разбере, че с малки родители детето няма да спечели толкова, колкото е посочено в нормите.

Три неоснователни страха

Ако бебето плаче през цялото време, майките също започват да се разстройват и да си мислят, че правят нещо нередно. Разберете, че плачът е единствения начинКой малък човеквсе още може да привлече вниманието на майка си, така че плаче, когато е гладен, отиде до тоалетната, студено или горещо му е, с една дума, по каквато и да е причина. Е, няколко дни ще бъдат достатъчни на мама да разбере причината за този или онзи плач и да го премахне за секунди.

Страх от изкупление на бебе- също е една от най-популярните сред младите родители, особено ако стане по-сложна. Тук трябва да натрупате малко опит, ако самата майка се страхува да извърши първата водна процедура с бебе, обадете се на съпруга си за помощ и с четири ръце вероятно бързо ще почистите бебето си за броени минути.

Някои майки се притесняват от това бебето може бързо да замръзнеи затова го увиват в няколко слоя пелени. Не прекалявайте обаче с дрехите, защото прегряването може да се отрази много по-зле на детския организъм. Вярва се, че оптимална температураза дете от 20 градуса, закачете си термометър в стаята, проветрявайте помещението по-често и не прегрявайте бебето.

От какво друго се страхуват младите майки?

Страх за здравето на детето пред пеленитепри младите майки, като правило, вдъхновява по-старото поколение жени. Няма нужда да се паникьосвате и да страдате с хиляда пелени, сега всяка майка може да вземе пелени по свой „вкус“, просто трябва да го правите по-често въздушни бани... Пелените много улесняват живота на родителите, така че не бива да отказвате да ги използвате.

Страхувайте се от това с бебе може да се случи нещо насънпонякога младите майки ги карат да тичат до креватчето на всеки няколко минути, като се измъчват с безсънни нощи и не им позволяват да правят нищо през деня. Разбира се, има и такива случаи, но процентът им е нищожен. Но ако майката постоянно се измъчва с лоши мисли и постоянни страхове за живота на детето, тогава бебето ще спи тревожно, така че трябва да се настроите на положително и спокойно да възприемате времето, когато бебето спи.

И почти всяка млада майка смята, че е „лоша“ майка, съпруга и домакиня, тъй като няма абсолютно никакво време да прави нищо. Повярвайте ми, това е само въпрос на време и самоорганизация, ще мине много кратко време и вие ще започнете едновременно да управлявате приготвянето на храна, грижите за бебето и да, също ще имате време да управлявате и харчите половин час за себе си.

Няма нищо трудно в това как да се отървете от страха за дете: опитайте се да мислите по-малко за различни страхове за себе си, прогонете лошите мисли от главата си и животът с вашето бебе ще ви отвори съвсем различен свят, пълен с нови впечатления, емоции и радост от майчинството! Просто трябва да свикнете с факта, че семейството ви сега се разраства Малко дете, приемете го и се научете да живеете с него.

Как да се отървете от страха от бременността, когато искрено искате да станете майка, но и най-малкото подозрение, че сте забременяли, ви потъва в паника? Как да преодолеем страховете по време на бременност, как да преодолеем страха от раждането, един невероятно болезнен и болезнен процес?

Тази статия е за тези, които със сигурност искат да намерят отговора на въпроса: как да се отървете от страховете по време на бременност? Защото отговорът на този въпрос съществува!

Бременността може (и трябва!) да бъде най-трогателният, незабравимо прекрасен период от живота. Човек трябва само да се отърве от страха...

Страховете ни по време на бременност, как да се отървем от тях

„Съпругът иска дете. Аз самият го искам, може би дори не един. Почти всички приятелки имат малки деца и виждам, че майчинството им носи щастие. даже завиждам. Но страшно ме е страх да не забременея, страх ме е от паника. Страхувам се от голям корем и патешка походка, страх ме е, че ще ми е трудно да ходя. Страхувам се от стрии, ужасно обезобразяват тялото, страх ме е от отпусната кожа, отпуснатост. Страхувам се да не разваля фигурата си и да остарея. Страх ме е да пиша наднормено тегло... С една дума, не знам как да се отърва от страха от бременността, защото обичам деца и искам да ги имам."

„Вместо да празнувам бременността си, полудявам от страхове. Страх ме е от всичко. Страхувам се, че не докладвам, страх ме е, че нещо ще се обърка. Страхувам се, че детето ще се роди нездраво, или ще се нарани по време на раждане, а аз винаги ще бъда бавачка на детето с увреждания. Страхувам се в първите месеци след раждането детето да плаче през нощта, а и изобщо да не се справя с възпитанието. Когато споделям страховете си с близки, с лекари, те се усмихват, казват, че още никой не е бременна - всички са минали през това. Някой се опитва да убеди, че всичко ще бъде наред. Но никой не казва как да преодолеем страха от раждането. Прочетох много статии със съвети как да се справяме със страховете по време на бременност. Но по някаква причина всичко това не ме успокоява. Колкото по-дълъг е цикълът, толкова по-болезнен е страхът ми. Събуждам се през нощта с ужас, често изпадам в истерици. Имам чувството, че ще загубя ума си преди да родя. Как да се отърва от страховете по време на бременност, все още не разбирам."

„Скоро ще раждам. Какво просто не направих, за да се подготвя за това събитие и да спра да се страхувам от раждането. И аз отидох на курсове за бъдещи майки и прочетох много литература за това и убедих съпруга си да дойде с мен, за да родя. Но страхът ми не изчезна – напротив, засили се до ужас. Как да се справим със страха от раждането?"

„Винаги съм смятала, че бременността е прекрасна, че ще се радвам на това състояние и ще му се радвам всеки ден през всичките 9 месеца. Вместо това аз не просто страдам от страх – той вече се превърна в някаква параноя. Лекарите казват, че всичко е наред с изследванията, че всичко е наред с детето, но на мен ми се струва (не, сигурен съм!), че нещо не е наред. И най-важното е, че не знам как да се справя със страха от раждането - избива ме студена пот, когато започна да мисля през какво ще трябва да преживея.".

„Постоянно съм в напрежение, въображението ми постоянно рисува ужасите на предстоящите събития, струва ми се, че всичко ще мине много зле. Страх ме е да не умра по време на раждане, страх ме е да не загубя бебето си, страх ме е, че ще изпитам непоносима болка. Познавам се добре, от страх и болка определено ще се паникьосвам по време на раждането и тогава определено всичко ще се обърка. Сега за мен е жизнено важно да разбера как да се отърва от страха от раждането преди раждането, в противен случай може да завърши зле ".

Страх вместо радост от предстоящото майчинство. Ужасът от очакването на нещо лошо, фатално, може би дори смъртоносно, прави живота непоносим.

Как да преодолеем страха от раждането и да се отървем от страха завинаги

За да разберем как да преодолеем страха от раждането, първо, нека разберем какво е страх. Откъде идва това чудовище, което овладява мислите и чувствата на жертвата си, измъчва я, не я изпуска от упоритите си лапи?

Страхът е остро негативно преживяване, което причинява неприятен психически стрес. Натрапчиви мисли паническа атака, различни фобии, най-силният страх, от който, изглежда, човек може да полудее - само една категория хора подлежи на такива състояния. Това са хора с. Най-чувствителни и възприемчиви, емоционални и сълзливи, понякога истерични, склонни към тревога, приемащи всичко присърце и непрекъснато „прави слон от муха“. Разпознаваш ли се?

Значи това е. Няма значение какви страхове изпитваме по време на бременност – дали страхът от загуба на привлекателност за партньор (и за мъжете като цяло), или страх от болка, страх от смърт или страх от загуба, страх от отговорност или страх от предстояща трудности – тези страхове винаги са в основата на един. Никакви рецепти, препоръки, увещания и увещания няма да помогнат за справяне със страховете, защото страховете са следствие от определени състояния. И причините за тези състояния се крият в несъзнаваното.

Тоест, дори чисто теоретично да предположим, че сте успели да разберете как да преодолеете страха от раждането, че сте се справили с него, на негово място със сигурност ще дойде друг страх. Например, че ще се случи нещо ужасно с новородено дете, някакво бедствие (това беше случаят с мен веднъж). И ще започнеш да се побъркваш заради това. Страхът ще намира нови и нови причини да ви измъчва, ще пречи на живота ви, ще ви събужда през нощта, ще ви доведе до истерия, ще отнема радостта от живота, ще донесе страдание... вътрешни причинистрах, той никога няма да напусне живота на жертвата си.

Има метод, който ви позволява да осъзнаете причините за страха, да ги извлечете от несъзнаваното, след което страхът ще престане да трови живота ви завинаги - това е системна психоанализа.

С помощта на системна психоанализа (която, между другото, се случва за всички участници в обучението системно-векторна психологияЮрий Бурлан), ние се потапяме в дълбоко разбиране на нашата психическа природа и започваме да разбираме причините за всички негативни, болезнени, пречещи на живота условия. Тук бъдещата майка не само ще намери отговора на въпроса как да преодолее страха от раждането и други страхове на бременните жени (по-точно страховете ще изчезнат от само себе си и няма да се налага да се борите с тях). Тя ще открие много по-безценни знания, които ще й позволят да гледа в бъдещето с радост, увереност и оптимизъм.

Бъдещата майка гарантирано ще получи информация как да отгледа дете по най-добрия за него начин, без да травмира, максимизирайки развитието на това, което му е дадено от природата. Как да разберете бебето си, да общувате правилно с него, да му дадете щастливо детство и да осигурите проспериращо бъдеще, в което то може да се реализира. Как да избегнем фатални родителски грешки и техните тежки последици... Как да осигурите най-добрия климат в семейството за вашето бебе, взаимно разбирателство с него и да получите 100% щастие от майчинството си.

Доказателство за това са моите резултати:

Можете да оцените силата на системната психоанализа напълно безплатно във встъпителните лекции по системна векторна психология на Юрий Бурлан. За да се регистрирате, просто трябва.

Статията е написана въз основа на учебните материали “ Системно-векторна психология»

1. Чувството на тревожност е сигнал за неочаквани промени, настъпващи в света около нас или в собственото ни тяло, и помага да се реагира навреме при опасност.Въпреки това, ако тревожността е изразена прекомерно, тогава, напротив, тя пречи на нормалния живот.

2. По време на бременност цялото тяло на жената претърпява значителни промени, което само по себе си допринася за развитието на тревожност. Физиологично преструктуриране в централната нервна системаводи до факта, че претоварване, отслабено физическо състояниеможе и да е причината. Тоест, бъдещата майка първоначално, физиологично, е предразположена към тревожност.

3. В периода на очакване на дете интересите на жената са доминирани от раждането и здравето на нероденото дете, всичко останало отива на заден план. В същото време една жена може да почувства, че тя не е готов да се грижи за бебето.Отговорността към детето поражда повишени изисквания към себе си: мога ли да се справя, мога ли да успея? Стремежът да постигнеш идеала и да станеш примерна майка непременно води до безпокойство.

4. Допринася за развитието на тревожност изолация на бъдещата майка от активен живот- особено когато тя не работи и седи вкъщи; - липса на нови впечатления и положителни емоции, както и негативно чуждо преживяване (да предположим, че приятелка, която вече е родила, ви е описала подробно много трудния живот на млад майка). Появата на тревожност през този период е доста предсказуема (според наблюденията на лекарите една трета от всички жени изпитват нещо подобно по време на бременност). Ако винаги сте се стремили да придадете на начина си на живот някаква стабилност и баланс, ако не обичате изненади и изненади, вероятно събитие като раждането на дете ще ви накара да се замислите: „Как ще се окаже? Неизбежните промени, които ще настъпят в семейството ви след раждането на бебето, също са източник на безпокойство.

За да победите тревожността, трябва да разберете нейната природа.

тревожносте неопределен страх, проектиран в бъдещето. Всичко изглежда е наред, но човекът е в постоянно очакване, че нещо лошо ще се случи с него или с близките му. Това е болезнено преживяване на предстоящото бедствие, когато не знаете къде и кога ще се случи нещастието, но сте сигурни, че ще се случи.

Ако тревожността стане толкова силна и честа, че лишава човек от способността да функционира нормално, това е признак на тревожно разстройство. Характеризира се с напрежение, достигащо треперене, изразен дискомфорт, когато поради безпокойство е трудно да седи неподвижно, сърцето бие по-бързо, „няма достатъчно въздух“, изпотяването се усилва, слабост, замаяност, световъртеж и усещане за „ може да се появи буца в гърлото. Това състояние се нуждае от лечение.

От какво се страхува бъдещата майка? 9 най-значими страха на бременните жени

Изключително трудно е да се издържи състояние на тревожност, изглежда, че опасността идва отвсякъде. Много по-лесно е да разберете от какво точно трябва да се страхувате, тъй като животът предоставя много ситуации за „обективизиране“ на тревожността. Щом страхът се конкретизира, веднага става по-леко, по-спокойно. Ние знаем как да се справим с него и какво да правим, за да се предпазим.

Темата за страха може да се научи от ранните негативни детски преживявания. Тя може да бъде заимствана от родителите си или от огромното културно наследство на цялото човечество.

Сега нека проектираме тези обстоятелства върху психологическото състояние, което е характерно за жената по време на бременност, и подредим в хронологичен ред факторите, които плашат бъдещите майки.

Непланирано, спонтанноей бременност.Виждайки положителни резултати от теста, жената започва трескаво да си спомня кой алкохолни напиткипила, колко цигари е изпушила и какви лекарства е пила. Ако резултатите от броенето са разочароващи, започва паника.
Възможни усложненияпо време на бременност, което може да повлияе на здравето на нероденото дете. Спектърът на вълненията тук е доста обемен: от работа на компютър, която се смята за нездравословна, до работа, която никога не е била ваксинирана, и страх да не се разболеете от грип или рубеола.
Страх от раждане. Проявява се в очакване на болка, чувство на безпомощност, липса на власт над собственото тяло.
Генетични страхове. Това може да е страхът от раждане на непълноценно дете поради необратими естествени причини.
Естетически страхове. Една жена се страхува от промените, които настъпват по лицето и фигурата й, и мисли дали предишната й форма ще се върне при нея.
Страх за здравето на нероденото дете.
Страх да не стане лоша майка. Жената се съмнява в собствената си способност да се грижи правилно за детето.
Страх от отговорност за съдбата на детето. Никой не носи толкова отговорност за живота и здравето на друг човек, както майката за детето.
Страх от бъдещето. Често бъдещата майка се плаши от различни промени в семейството и на работа, свързани с раждането на дете: от материални и жилищни затруднения до промяна на отношенията със съпруга си и забавяне на кариерата.

Това, че се е появил специфичен страх, не е лошо. Психологическата защита заработи, започна процесът на адаптация към новите условия на живот. След като намери от какво да се страхува в ситуацията на бременност и раждане, психиката на жената направи първата крачка към преодоляване на тревожността. Следваща стъпка- разширяване на разбирането за опасността и действията за нейното отстраняване или минимизиране.

По-лошо, когато се развие патологичен или натрапчив страх, т.нар фобия... С фобия човек разбира абсурдността на страховете си, но не е в състояние да им устои. Единственият изход, който пациентът вижда, е да избегне плашещата ситуация. Ако при такива обстоятелства мерките не бъдат взети навреме, тогава чувство на безнадеждност и последващо

Как да преодолеем страха по време на бременност?

Ако тревожността ви затруднява да се наслаждавате на живота в очакване на приятни бъдещи промени, трябва да предприемете действия. В никакъв случай не трябва да се паникьосвате - просто трябва не емоционално, а рационално да подхождате към този въпрос.

1. Започнете с квалифициран медицински преглед.

С планирана бременностще има много по-малко причини за вълнения. Съпрузите имат възможност да се подложат на пълен преглед за превенция възможни проблеми... Например, ако се установи, че една жена няма имунитет срещу рубеола, ваксината трябва да бъде поставена и това може да се направи не по-късно от три месеца преди зачеването. Не по-малко опасни за нероденото дете са инфекции като – необходимо е да се изследват за тези инфекции преди зачеването и в първите седмици от бременността. Посещението при генетик ще добави спокойствие на бъдещите родители, които ще изготвят родословие и ще определят дали семейството е в риск. Специално вниманиегенетикът черпи от всички случаи на тежки заболявания, повтарящи се от поколение на поколение, тясно свързани бракове в семейството, безплодие, спонтанни аборти, раждане на деца с дефекти в развитието или умствена изостаналост. Ако пренарежданията в хромозомния набор на съпрузите бъдат идентифицирани навреме, е възможно специално изследване по време на бременност, което ще предотврати появата на дефектно дете.

Спонтанна бременностизисква по-стриктен контрол на лекарите. Първите дванадесет седмици, особено от 5-та до 10-та, са наистина най-опасните във всяко отношение, независимо дали говорим за тютюнопушене, инфекциозно заболяване или. Това е времето, когато ембрионът преминава през критичен период на развитие – залагането на основните органи и системи. Разбира се, жена, която пуши, се пита подробно колко и колко време е пушила. Но във всеки случай тютюнопушенето по никакъв начин не е противопоказание за бременност или индикация за нейното прекъсване. По правило такива бременни жени са изложени на риск от развитие на синдром на забавяне на растежа на плода.

Същото се отнася и за алкохол,Само тук голяма роляроля играят и навиците на бъдещия татко. Някои лекарства всъщност могат да направят промени в полагането на бъдещите органи на детето, например някои антибиотици.

Във всички тези случаи е невъзможно да се определи отрицателният ефект върху плода по лабораторен начин, но определени заключения могат да се направят на 10-12 седмици благодарение на ултразвуковото сканиране (ултразвук). Според експерти, ако негативни факториработи на възможно най-ранна дата, бременността няма да се развие. Ако върви добре, не се притеснявайте. Просто такава бременна трябва да се следи по-внимателно.

относно отрицателното въздействие на компютъра върху здравето на майката и нероденото детеМненията се различават значително, особено след като все още няма глобални изследвания по тази тема, тъй като поколението деца в ерата на всеобщата компютъризация все още не е пораснало. Традиционно лекарите смятат работата на компютър за професионално вредна и препоръчват да я изоставят за целия период на бременността, но по-често това не е възможно, затова се опитвайте да правите почивки от работа на всеки 20-30 минути и ограничавайте времето, прекарано пред компютъра, тъй като доколкото е възможно).

Съвременната диагностика е в състояние да разпознае на ранни стадиимного усложнения, които ще ви позволят да не се тревожите напразно. Сега можете да разберете за здравето на детето буквално от втория месец на бременността. Всичко, което е необходимо, е ултразвуково сканиране на 10-12 седмици, 20-24 и 28-30 седмици.

Ако няма тревожни симптоми и бременността протича нормално, лекарите обикновено предлагат да се ограничим до тези изследвания. Освен това на 14-20 седмици (най-добре - на 16-18 седмици) се дарява кръв от вена, за да се определи нивото на специфични протеини - алфа-фетопротеин, хорион гонадотропин и естриол, които се произвеждат от ембрионалните тъкани. В случай на генетични проблеми, стойностите на тези протеини се променят.

2. Страхът от раждането се преодолява лесно с посещение на курсове за подготовка за раждане.В момента има различни методи, чиято цел е да формират готовността на жената за раждане.

Когато избирате един или друг курс, имайте предвид, че часовете с бъдещи майки трябва да включват четири основни компонента:

Психопрофилактична подготовка tovka - това могат да бъдат индивидуални разговори и лекции, които са насочени към премахване на негативните емоции, свързани с раждането и страха от тях. Основната цел на психофизиологичната подготовка на бременните за раждане е да развие съзнателно отношение към бременността у жената, да я научи да възприема раждането като физиологичен процес, както и да създаде добър емоционален фон и увереност в благоприятния ход на бременността. бременност и завършване на раждането.
Страхът от болка по време на раждане се преодолява и с помощ познаване на естествения механизъм на раждане при жената, за които говорят специалисти - акушер-гинеколози в класната стая.
Групови уроци по специална гимнастика обикновено насочени към трениране на дишане и мускулни групи, които трябва да работят особено усилено по време на раждането - коремната преса, мускулите на тазовото дъно.
Познаване на физиологията на новородените също така освобождава майката от многобройни притеснения за здравето му, а часовете, които преподават грижи за децата, наистина могат да облекчат неприятното бъдеще на млада майка.

Обикновено такива занятия се провеждат в групи от 6-8 души, това е важно, отново от психологическа гледна точка - възможността да общувате с други жени, да обменяте впечатления и да говорите за проблеми, вълнуващи бъдещите майки, създава усещане за участва в активен живот, помага да разберете, че страховете ви се споделят от много жени.

Така че се доверете на съвременната медицина, знанието физиологични процесии психологическата подготовка ще помогне да се разсеят много страхове на бъдещите майки. Страхуваме се от това, което не знаем. Така че нека се опитаме да разберем всичко навреме! Надеждната информация може коренно да промени ситуацията - единственото условие е вашето желание за тази промяна.

Кога да отидем при психотерапевт?

Ако страховете, свързани с вашето здраве и здравето на вашето бебе, не са разсеяни от лекарите Генерална репетиция(убеждавайки ви, че всичко е наред), тогава на помощ ще се притекат психотерапевти и медицински психолози. Има отдавна доказани обучения и техники, които са се доказали на практика.

Обикновено най-трудната част е осъзнаването на проблема.Предстоящите промени наистина са много вълнуващи. Те няма как да не се притесняват, но проблемът е в неадекватното възприемане на ситуацията, което води до отрицателни емоции, към същото безпокойство и страх. А те, от своя страна, подтикват към неподходящи действия, водещи до появата на различни стресови ситуации (проблеми в семейството, на работа, значителни загуби и др.). В този случай в централната нервна система възникват постоянни огнища на възбуда, което може да доведе до усложнения на бременността.

Повечето ефективен методразглежда се преодоляването на тревожността когнитивно-поведенческа психотерапия. Този метод се основава на факта, че мисленето на човека - неговият начин на възприемане на себе си, света и другите хора - определя неговото поведение, чувствата и проблемите му. Изграждайки наново неадекватното си мислене и развивайки способността да мисли по-реалистично и конструктивно, човек започва да гледа на света и мястото си в него по съвсем различен начин - научава се да живее, приспособявайки се към обстоятелствата, които не може да промени.

Никой не казва, че бременността и, но знаете добре, че тялото на жената е специално фокусирано върху това и зряла женабез вреда за здравето му може да издържи и да роди здраво дете... Важно е предварително да се погрижите за квалифицирана медицинска помощ, струва си да решите рационално материални или жилищни проблеми - къде и какво да живеете - напълно възможно е, като предварително сте обсъдили това със съпруга си и други роднини.

Когато напуснете стените на болницата с бебето си, ще трябва да се адаптирате към новата рутина на живот. Междувременно не можете да повлияете на ситуацията по никакъв начин и не е нужно да я контролирате – в настоящата си ситуация можете само да изчакате и да извлечете максимума от положителни емоции от случващото се в момента.

Липсата ви на увереност във вашите способности, липса на опит изобщо не означава, че наистина няма да можете да се справите. Може да мислите, че не сте способни на нежност, търпение и разбиране по отношение на нероденото бебе. Може би в предишния ви живот подобни чувства са били забранени или не са срещали взаимна нежност и топлина. Така че сега не знаете дали сте способни на тях. Не забравяйте, че в стремежа си към съвършенство можете да отклоните вниманието от основното - осъзнаването на щастието на майчинството. Не забравяйте, че природата вече ви е осигурила всичко необходимо за успешно майчинство.

Въпрос към психолога:

Родителите ми ме възпитаха като „скромно арменско момиче“. По принцип майка ми се занимаваше с възпитанието. Най-много ме беше страх от вината на нейния гняв, явно защото никой от „възрастните” не ме защитаваше в такива моменти. Най-вече майка ми ме биеше за лъжа (въпреки че не можех да разбера защо лъжата е лошо, но всички възрастни го правят), че не я попитах, направих нещо (това беше в по-късна възраст, имаше инцидент, свързан с това, че си пробих езика без разрешение).

Като цяло до 23-те си години израснах като човек с две лица: умен, отличник, с диплома по право, който, излизайки на улицата, може да си позволи секс с първия човек, на който попадне.

Мама винаги поставя строга времева рамка: „в 21 часа вкъщи“. Дори когато, след като родителите се разведоха и апартаментът беше разделен, майка ми остана при по-големия ми брат, защото той е „неконтролируем човек и наркоман“, а аз съм с баща си, защото „имам влияние върху баща ми да контролирайте количеството алкохол, което консумира“, все пак влиянието на майка ми беше толкова сериозно за мен, че трябваше да лъжа много, за да не събудя подозрения, че ходя в късен час.

От 4 години живея отделно от майка ми. Имам стабилна работа и съм независима от родителите си. V Миналата годинаЗапочнах да докладвам все по-малко за всяка стъпка на майка си, често започнах да прекарвам нощта с приятелите си, без да й казвам за това (като цяло реших, че сама трябва да бъда отговорна за себе си и да избирам бъдещето си, дори ако някъде не отговаря на традициите на арменското семейство). Започнаха скандали по телефона и се скарах и с баща си, и с майка си.

Винаги ми се е струвало, че съм резултат от възпитанието на родителите си и съответно те не трябва да обвиняват никого освен себе си, че прекрачват много „празни“ „НЕ МОГАТ“. Родителите ми, пренебрегвайки мислите ми, ме смятаха за позор за семейството.

Но ми се струва, че целият проблем е следният: след кавга с майка ми винаги можеше да настъпи затишие, което се превърна в поредната планирана от нея буря и без да се прибера да пренощувам, на следващата нощ бях сигурен че майка ми щеше да нахлуе и ще има скандал с побой и обиди. Тревожността ескалира за няколко часа в паника, а паниката в параноя, вероятно дори със слухови халюцинации. Но никой не дойде, а както знаете, „очакването за смърт е по-лошо от самата смърт“. Въпросът е как да спра да се страхувам да вземам самостоятелни решения и в същото време да бъда готов да бъда отговорен за своя избор?

Психологът Елина Александровна Дворецкая отговаря на въпроса.

Здравей Арпинка!

Всичко, което описахте, е много типично за зависима връзка.

Пишеш, че постоянно лъжеш. Но това е съвсем естествено, предвид условията, в които сте живели и живеете сега. Тоест имам предвид прекомерната строгост на майката в детството и, както разбирам, жаждата на баща ми за алкохол. Всичко това води до нарушаване на психическото състояние при децата и, съответно, задържа детето постоянно напрежение, което води до лъжи. Освен това сега ви използват като "стабилизатор", който може да ограничи апетита на баща ви към алкохол. Ти самият не се ли чувстваш така? В резултат на такава атмосфера - намаляване на самочувствието, множество комплекси и трудна адаптация в живота.

Не сте живели с майка си от 4 години, но психологически сте много зависими от нея. Много е хубаво да имаш стабилна работа и да не зависиш финансово от родителите си. Но все пак трябва да се научите как да казвате не и да не се чувствате виновни за това. Необходимо е да увеличите зоната си на комфорт, да облекчите безпокойството, безпокойството, да изградите границите си и да не пускате никого навън. Определете приоритетите си и се научете да се откажете от всичко излишно, което им противоречи. И всичко това е напълно възможно да се направи.

Как да се отървем от страха от реакцията на мама? Отговорете си на въпроса: "Много ли е важно за вас какво мислят родителите ви за вас?" Страхът ще изчезне, когато осъзнаете себе си като личност, а не като жертва на родителите си. И ако се страхувате, че майка ви по всяко време може да нахлуе във вас и да направи скандал, имате пълното право да промените местоживеенето си, без да я информирате за това. Това изобщо не е прекъсване на отношенията с майката. Става дума за защита на вашите граници. И любовта и грижата към майка си ще носите със себе си през целия си живот.