Хүмүүс эрт дээр үеэс массажны ашиг тусын талаар мэддэг байсан. Энэ нь тайвшруулж, эдгээх нөлөөтэй, стрессийн гормоныг бууруулдаг. Нүүрний булчинг чангалж, давхар эрүүнээс салж, үрчлээг толийлгож, алдагдсан улайлтыг сэргээнэ - энэ бүхэн нь Хятадын нүүрний массаж хийх чадвартай.

Залуужуулах зорилгоор Taoist нүүрний массаж

Даоист лам нарын массаж хийх арга нь 5 мянга орчим жилийн настай. Эрчим хүчийг алган дээр хэрхэн төвлөрүүлж сурах нь маш чухал юм. Алганыхаа төвд анхаарлаа төвлөрүүлж, дулааныг мэдэр. Хамгийн их нөлөө үзүүлэхийн тулд алгаа хооронд нь үрээрэй.

Даоист массажны энгийн массажны ялгаа нь процедурын явцад мэргэжилтэн зөвхөн арьсанд механик нөлөө үзүүлэхээс гадна хүч хэрэглэхэд оршино. амин чухал энергиЦИ.

Битүү алгаа нүүрнийхээ өмнө байрлуул. Хамараараа гүнзгий амьсгаа авч, алганаараа амьсгалаа гарга. Taoist өөрөө массаж нь үрчлээтэй тэмцэж, арьсны өнгийг сайжруулж, нойргүйдэл, толгой өвдөхөөс сэргийлдэг. Тогтмол дасгал хийх нь таны харааны хурц байдлыг сайжруулж, нүдийг илүү амьд болгоно.

1. Босоод, баруун гараа дээш өргөөд, алгаа тэнгэр рүү харуул. Сансар огторгуйн энергийн урсгал таны гарт хэрхэн чиглэж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Зүүн гар нь доошоо, далдуу нь дэлхийн энергийг цуглуулдаг. Дараа нь хоёр энерги холилдсон байхад алгаа үрэх хэрэгтэй.
2. Алгаа нүүрэндээ ойртуулж, дугуй хөдөлгөөн хий. Баруун алгадээш, дараа нь баруун, дараа нь доош хөдөлдөг. Зүүн - дээш, зүүн, доош. Энэ дасгалыг 24 удаа давтана.
3. Эрхий хуруунууд нь хацрын яс дээр байрладаг бөгөөд дунд болон долоовор хуруунууд нь нүдний эргэн тойрон дахь тойрог, эхлээд хамгийн том тойрог, дараа нь жижиг хэсгүүдийг дүрсэлдэг. Та хамрын шугамын дагуу дээшээ, дараа нь сүм рүү хөдөлж эхлэх хэрэгтэй. Нийтдээ та нүд бүрийн эргэн тойронд 22 тойрог хийх хэрэгтэй.
4. Алга сав шиг харагдахын тулд алгаа нугалав. Тэдэнтэй нүдээ ани. Алга таны нүдийг эрч хүчтэй болгож байгааг мэдэр. Нүдний гимнастик хийх: дээш доош, зүүн, баруун, диагональ ба дугуй хөдөлгөөн. Дасгал бүрийг 12 удаа хийх ёстой. Алганыхаа суурийг нүдэн дээрээ зөөлөн тавь. Дараа нь зөөлөн, хүчтэй дарамтгүйгээр нүдийг 12 удаа дар.
5. Гурван хуруугаараа хөмсөг дээрээ дарж, хуруугаа өргөхгүйгээр 36 хүртэл тоол. Дараа нь гурван хуруугаараа нүдний хонхорхойн доод ясыг зөөлөн дарж, 36 хүртэл аажмаар тоол.
6. Долоовор болон дунд хуруугаа хамрын далавчны дагуу (хоёр талдаа) байрлуул. Хамрын гүүр хүртэл, дараа нь хөмсөгний дээгүүр, сүм хийд рүү (зүүн гар зүүн тийш, баруун гар тийш) шилжинэ. Дараа нь ижил зүйлийг хий, гэхдээ хуруу нь духан дээр дээшээ дээшлэх ёстой. Аажмаар та үсний шугамд хүрэх хэрэгтэй.
7. "Бөмбөр" хурууны үзүүрээр духангийн төвөөс сүм рүү, дараа нь эсрэгээрээ.
8. Алганыхаа хажуу талыг нүднийхээ гадна талын буланд наана. Нүднээс сүм рүү алгаа 16 удаа шүүрээрэй.
9. Хурууны үзүүрээр нүүрнийхээ дундаас ирмэг хүртэл хацраа иллэг хийнэ. Эхлээд эрүү рүүгээ доошоо, дараа нь дээшээ хөдөл. 8 багц хий.
10. Дунд болон долоовор хуруугаа дээш нь тавь дээд уруул, мөн нэргүй нэг нь - доод доор. Инээмсэглэлийг дүрсэлсэн мэт хуруугаа сүм рүүгээ шилжүүл. Дасгалыг 22 удаа давтана.

Массажны талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ

• Залуужуулах зориулалттай хятад нүүрний массажийг өлөн элгэн дээрээ эсвэл хоол идсэний дараа шууд хийж болохгүй. Уг процедурын эсрэг заалтууд нь судасны тромбоз, биеийн температур нэмэгдэх явдал юм. Процедураас 2 цагийн өмнө, дараа нь 3 цагийн дараа тамхи татаж болохгүй. Хичээлийн дараа та хагас цагийн турш хэвтэх хэрэгтэй. At зөв зан үйлмассаж нь хүндрэл үүсгэдэггүй, арьсны нөхцөл байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
• Үр дүнтэй массаж хийх нэг нөхцөл бол массажистын гарны зөв энерги юм.
• Мэргэжилтнүүдийн хэрэглэдэг янз бүрийн эфирийн тос нь танд харшлын урвал үүсгэхгүй байх ёстой. Ямар үнэртний найрлагыг ашиглах, тэдгээр нь танд тохирох эсэхийг урьдчилан олж мэдээрэй.
• Төвд, Хятад массаж хийхдээ ихэвчлэн бясалгалын тайвшруулах хөгжим тоглодог.
• Төвдийн нүүрний массаж нь арьсыг сунгахгүйгээр рефлексийн бүсэд хийгддэг.

Хятадын халбагаар нүүрний массаж

Процедурын видео нь техникийг тодорхой дагаж мөрдөхөд тусална. Хүйтэн, халуун халбагаар ээлжлэн хэрэглэх нь лимфийн гадагшлах урсгалыг сайжруулж, булчинг тайвшруулж, арьсны өнгийг сайжруулдаг. Энэ процедурт өдөр бүр 30 минут зарцуулах шаардлагатай бөгөөд дараа нь таны хөдөлмөрийн үр дүн нь уян хатан, толигор арьс болно.

Нүүрний гуа ша массаж

Хятад хэлнээс орчуулсан "гуаша" гэдэг үг нь "муу зүйлийг цэвэрлэх" гэсэн утгатай. Энэхүү эртний арга нь арьсны бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, лимфийн хялгасан судсыг цэвэрлэж, хорт бодисыг зайлуулж, арьсыг толигор, зөөлөн болгодог.

Уг процедурыг гүйцэтгэх үед, тусгай хэрэгсэл- хясаа. Үүнийг хаш чулуу эсвэл одос үхрийн эвэрээр урладаг. Энэ төрлийн массажны мэргэжилтэн эхлээд биологийн идэвхит цэгүүдээр ажилладаг. Процедурын явцад арьс хөдөлдөггүй тул ботокс тарилгын дараа ч ийм массаж хийхийг зөвшөөрдөг нь анхаарал татаж байна.

Гуаш массаж:

• нүүрний булчинг тайвшруулах нөлөөтэй;
• лимфийн урсацыг сайжруулж, хаван, арьсны ядаргаа арилгадаг;
• мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг (унталтыг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгадаг);
• арьсны хорт бодисыг арилгаж, батганы үр нөлөөг бууруулдаг.

Энэ сонирхолтой байна. Энэтхэг, Хятадад массажийг лам нар хийдэг байжээ. Тэд тусгай сургуулиудад массажны урлагийг заадаг байв.
Нүүрний гуа ша массажны видео - гүйцэтгэсэн үйлдлийн дараалал.

Хаш чулуу (халуурын материал) нь залуу арьсыг өгөх чадвартай энергийн чулуу юм. Тэр сөрөг энергийг өөртөө шингээж, эерэг энергийг буцааж өгдөг. Тиймээс энэхүү ашигт малтмалын тусламжтайгаар меридиануудын дагуух энергийн хэвийн урсгалыг сэргээх боломжтой. Хятадад хаш чулуу нь хамгийн хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олоход тусалдаг гэж тэд үздэг. Энэ бол цэвэр, ухаалаг, нигүүлсэнгүй хүмүүсийн сахиус юм.

Массажны процедурын өмнө арьсны нөхцөл байдлыг оношлох шаардлагатай. Батга, арьсны тодорхой хэсгүүдийн гиперпигментаци болон бусад согогууд нь биеийн дотоод үйл ажиллагааны доголдлын гадаад илрэл юм. Биологийн идэвхит цэгүүдийн массаж нь эрчим хүчний урсгалыг уялдуулах замаар арьсыг залуужуулдаг. Энэ нь qi, ki, chi энергийн эргэлтийг сайжруулдаг. Лимфийн болон цусны эргэлт хурдасч, арьсны нүх сүвээр хорт бодисууд илүү идэвхтэй гадагшилдаг, нүүрний булчингийн тонус сайжирч, контур нь илүү тод болдог.

Мөн уншина уу:

Үзсэн

Эмэгтэйчүүдийн эмчийн өрөөнд: түгшүүртэй онош

Харилцаа

Үзсэн

Ээж ашиглаж байна үнэтэй бэлэгхүүгээ өөрт нь таалагдаагүй сүйт бүсгүйг хаяхад хүргэсэн

Таоист массажянз бүрийн өвчин, эмгэгээс ангижрах тусгай арга хэрэгсэл болдог. Үүний мөн чанар нь эрчим хүчний солилцоо, ерөнхий энергийн дэвсгэрийг сайжруулахад оршдог. Өнөө үед олон төрлийн Даоист массажийг олон амралтын төвүүдэд ашигладаг.

Онцлог шинж чанарууд

• Даоист массаж бол Дао сургаалын нэг хэсэг юм. Түүний эх орон бол Эртний Хятад юм.
• Техникийн гол ажил бол энергийн урсгалыг (Qi) хангах явдал юм хүний ​​биеудаан хугацаагаар эрүүл амьдрал... Массажны тусламжтайгаар энергийн суваг хаагдахаа больсон.
• Массаж дахь хөдөлгөөнүүд нь олон эрхтнүүдийн ажлыг хариуцдаг тодорхой эрчим хүчний голчидын чиглэлийн дагуу явагддаг.

Ашиг тус

• Эрчим хүчний эргэлтийн үед бүх хавчаарыг зайлуулах.
• Амьдралын эрч хүч нэмэгдэж, хүч чадал нэмэгддэг.
• Стресс, муу сэтгэлийн байдлаас ангижрах.
• Унтаж, ажиллах нь дээр мэдрэлийн систем.
• Гормоны түвшинг сэргээх.
• Дархлааны системийг бэхжүүлэх.
• Залуужуулах.
• Архаг ядаргааны шинж тэмдгийг арилгах.

Эсрэг заалтууд

• Дотоод эрхтнүүдийн хүнд өвчин.
• Халдвар.
• Өвчин хүндэрсэн архаг өвчин;
• Арьсны үрэвсэл, гэмтэл;
• харшил;
• Хорт хавдрын асуудал;
• Жирэмсний хугацаа.

Арга зүй

Даоист массаж нь хамгийн их нийлдэг янз бүрийн техникөөр анагаах ухаан ба йог. Олон тооны техникүүдийн дотроос Таоист массажны дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ялгаж салгаж болно.

• Булчин, үе мөчийг дулаацуулж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг;
• Бүхэл бүтэн организмыг эрч хүчтэй дулаацуулах;
• Амьсгалын дасгалууд;
• Бүс нутагт орон нутгийн нөлөөллийн хэрэгсэл ашиглах;
• анхаарлаа төвлөрүүлэх дасгалууд;
• Дууны чичиргээ ашиглах.

Даоист массажны төрлүүд

Эрт дээр үеэс эрчим хүчний практикийг ашиглах нь хамгийн боломжтой байсан өөр өөр хүмүүс... Гэсэн хэдий ч нөлөөллийн бүсээс хамааран Taoist массажийг эмэгтэйчүүдэд гоо үзэсгэлэн, залуужуулах зорилготой, эрэгтэйчүүдэд тайвшруулах, хурцадмал байдлыг арилгах зорилгоор дараахь байдлаар хуваана.

• Эмэгтэй

1. Таоист хөхний массаж. Цээжийг ихэвчлэн алган дээр барьж, хөнгөн эргэлтийг мөрөн дээрээс төв рүү шахахгүйгээр гүйцэтгэдэг. Үүний зэрэгцээ тэд арьсыг сунгахаас зайлсхийхийг хичээдэг. Мөн хөхний булчирхайг гараараа бага зэрэг дарж, хөхний толгойг алганы төвд байрлуулна. Та дасгалуудыг дор хаяж 9-10 удаа давтаж, амьсгалаа гаргахаа мартуузай. Тогтмол сессийн ачаар та олон жилийн турш үзэсгэлэнтэй, эрүүл хөхтэй болж чадна.
2. Залуужуулах зорилгоор Taoist нүүрний массаж. Ийм массажны техниктэй видео бичлэгүүд өнөөдөр маш их алдартай. Нүүрний массажны бэлтгэл нь арьсыг цэвэрлэхээс эхлэх ёстой. Дараа нь биологийн чиглэлээр ажилладаг халуун цэгүүдбулчингийн аяыг нэмэгдүүлж, нүүрний хэлбэрийг сайжруулдаг нүүрэн дээр. Бие махбодоос хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулах нь мөн хурдасдаг. Хүзүүний массаж нь эргээд булчингийн хурцадмал байдлыг намдааж, мигрень өвчнийг арилгаж, биеийн бүх хэсэгт хөнгөн байдлыг өгдөг.
3. Өчүүний ясны хэсэгт даоист массаж хийх. Хавирганы хоорондох төв хэсэг нь зүрхний систем, дархлаа, залуужих үйл явцыг хариуцдаг бүстэй байдаг. Өчүүний ясанд өртөх нь тимус булчирхайг өдөөдөг бөгөөд энэ нь жил ирэх тусам багасч, амьсгал давчдах, цээжээр өвдөхөд хүргэдэг. Массаж нь индекс ба дунд гэсэн хоёр хурууг ээлжлэн хэрэглэхээс эхэлдэг. Тойрог хөдөлгөөн нь цээжний дээд хэсгээс гарч, аажмаар доод хэсэгт ойртдог.

• Эрэгтэй

1. Таоист толгойн массаж. Шаардлагатай даралтын цэгүүдийн ихэнх нь толгойны ар талд байдаг гэж үздэг. Тойрог хөдөлгөөнийг Дагзны бүсээс эхлээд хүзүүгээр дуустал хялбархан гүйцэтгэдэг. Уг процедурын хувьд чухал тос хэрэглэхгүй байх нь дээр.
2. Даоист мөрний ирний массаж. Энд эсрэгээрээ эфирийн хольцыг ихэвчлэн ашигладаг. Мөрний ир дээр бага зэрэг даралттай дугуй хөдөлгөөнүүд нь бие махбодийн хүнд хөдөлмөрийн дараа бүрэн амрах боломжийг олгодог.
3. Даоист нурууны массаж. Бүх нугаламыг эхлээд дээрээс доош, дараа нь буцааж дугуй хэлбэрээр массаж хийх нь чухал юм. Та мөн хуруугаа бага зэрэг даралтаар нурууны дагуу гүйлгэж болно. Ингэснээр таны нуруу ядаргаа арилна.
4. Гуя болон хөлний даоист массаж. Бэлгийн хурцадмал байдлыг дугуй хөдөлгөөнөөр суллаж, арьсыг дарж, чимхэж болно. Эхлээд гуяндаа хоёр гараараа хоёр талдаа иллэг хийж, дараа нь өвдөгний үе, тугалын булчингуудыг зуурна. Хөлийг цагийн зүүний дагуу ба цагийн зүүний эсрэг эргүүлж, хөлийн хурууны хооронд маш болгоомжтой массаж хийдэг.
5. Эротик даоист массаж. Нөхөн үржихүйн систем нь хүний ​​эрхтнүүдийн ажил, энергийн солилцоог хариуцдаг олон цэгүүдийг агуулдаг. Энэ нь эр бэлгийн эсийг спираль хэлбэрээр массаж хийх шаардлагатай бөгөөд дараа нь шодойн толгойг бага зэрэг сунгана. Бүх энергийн цэгүүдийг оруулахын тулд гараараа шодойг бүхэлд нь үрэх нь чухал юм.

Алсын харааг сайжруулах зорилгоор Taoist нүдний массаж

Энэ ангилалд Taoist нүдний массажийг тусад нь авч үздэг. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь түгээмэл байдаг. Үүнийг өглөө эрт хийж, гараа дулаацуулж, нүдэндээ түрхдэг. Нүдний алимыг индекс, дунд, нэргүй хуруугаараа ээлжлэн бага зэрэг дардаг. Дараа нь үе мөчний тусламжтайгаар дасгалыг давтана. Алсын харааг сэргээх энэхүү техник нь зургийн тод байдал, тод байдлыг нүдний ойлголтонд буцааж өгдөг.

Таогийн массаж гэж юу болох талаар тодорхой, хоёрдмол утгагүй тодорхойлолт өгөхөд хэцүү байх болно, учир нь ерөнхийдөө Тао гэх мэт үзэгдлийн талаар олон тайлбар байдаг. Хятадад олон Дао сургууль байдаг тул тэдний зорилго маш их ялгаатай байж болох ч эдгээр бүх сургуулиудын гол зүйл бол эрүүл мэнд, урт наслалт, Даогийн замыг баримтлах явдал юм.

Даоизмын гол үнэ цэнэ бол урт наслалт бөгөөд үүнээс гадна таоистуудын зөв амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлснээр олж авах боломжтой бие махбодын үхэшгүй мөнхийн зорилго байдаг. Таоистууд хүний ​​эрүүл мэндийн хувьд удаан бөгөөд маш их амжилтанд хүрч, эрүүл мэнд, урт наслах зорилготой шинжлэх ухааныг шууд утгаараа бүтээж ирсэн.

Өнөөдөр энэ сургууль нь дэлхийн хамгийн шилдэг, хамгийн эртний сургуулийн нэг гэж тооцогддог тул дэлхий дээр ямар ч аналоги байхгүй, ерөнхийдөө ийм массаж нь Чигонг хэлдэг, учир нь хүний ​​энергитэй ажилладаг. Чухам ийм эрч хүчтэй ажил нь ердөө л барууны анагаах ухаан хүртэл тайлбарлаж чадахгүй гайхамшигт үр дүнд хүргэдэг.

Хүний алсын хараа

Өнөөгийн иргэдийн ихэнх нь телевиз, гэрийн компьютерийн хараанд үзүүлэх сөрөг нөлөөлөлтэй байнга тулгардаг. Энгийн цахилгаан ч гэсэн удаан нотлогдсон гэрийн гэрэлтүүлэгхүний ​​харааны аппаратыг өөрчилж, ихээхэн доройтуулж болно.

Судалгаа, туршилтын үр дүнд хиймэл ердийн гэрлээс татгалзсанаас хойш нэг жилийн дараа алсын хараа, ойлголтын чанар, түүнчлэн харах чадвар, биеийн ерөнхий байдал сайжирч байгааг тогтоожээ. Өнөөдөр соёл иргэншил хүний ​​бие махбодь, ялангуяа алсын хараанд хүчтэй нөлөөлдөг тул алсын харааг ерөнхийд нь сэргээх Тао массаж үргэлж хамааралтай байх болно.

Тао систем

Нүдний хараагаа эдгээхийн тулд эртний Даоист эмчилгээний аргуудыг ашиглах нь хамгийн сайн арга бөгөөд энэ нь таныг маш хурдан бөгөөд амархан эдгээх нь дамжиггүй. Гайхамшигтай хуучин Taoist сэргээх хөтөлбөр нь үнэхээр эдгээж, танд маш хурдан тусалж чадна. Өвөрмөц Дао массаж нь ядаргаа, стрессийг арилгаж, хэт ачааллаас ангижруулж, эрүүл мэндийн байдлыг засдаг.

Даоист массажийг өөрөө хийх боломжтой болохын тулд үндсэн дасгалын талаар танд хэлэх сайн мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй. Ийм массажийг зөвхөн гараар хийдэг, энд хуруу, гарын алгаараа нүдний хэсэгт хүрч, хөнгөн шахалт хийдэг, мөн нуман хаалга, духан дээр массаж хийдэг, алсын харааг сэргээх Даоист дасгалууд үнэхээр сайн бөгөөд хүнд үнэн зөв туслах.

Таоист массажны тухай

Алсын харааг илүү хурдан, үр дүнтэй сэргээхийн тулд энэ техник нь зүү, ерөнхий массаж, түүнчлэн янз бүрийн дасгалуудыг ашигладаг. Үүнээс гадна, Taoist мастерууд тусгай нүдний хөдөлгөөнийг боловсруулсан бөгөөд эдгээр бүх нөлөө нь хүний ​​харааны мэдрэмжийг сэргээж, нүдний янз бүрийн өвчнийг анагааж чаддаг. Ийм систем удаан хугацааны туршид хөгжиж ирсэн тул олон эмч нар алсын харааг сайжруулахын тулд таоист массажийг тогтмол хийх хэрэгтэй гэж хэлдэг.

Өнөөдөр энэ бол алсын харааг сэргээх хамгийн сайн арга бөгөөд үүнээс гадна энэ эртний арга нь маш энгийн бөгөөд та өөр хүний ​​тусламжгүйгээр өөртөө массаж хийх боломжтой. Нүдний массажаас гадна Taoist систем нь хүний ​​тархины мэдрэлийн эсүүдэд нөлөөлдөг динамик зураг дээр таны харцыг төвлөрүүлдэг. сайн техникалсын хараа сайжруулах.

Дасгал 1.

Ийм энгийн дасгал нь таны нүдний булчинг бэхжүүлж, янз бүрийн үрчлээс үүсэх эрсдлийг бууруулахаас гадна арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, арьсыг эрүүл болгодог. Эхлээд та алгаа үрэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та гар дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, алган дахь Чи энергийн урсгалыг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Одоо гараа алгаа нүүрэндээ аваачиж, тойрог хэлбэрээр 24 удаа хөдөлгөж, аажмаар дээшээ, дараа нь доошоо, хажуу тийшээ явах хэрэгтэй. Дараа нь таны баруун гар нүүрний дагуу ийм байдлаар, өөрөөр хэлбэл дээш, баруун тийш, одоо доошоо, дараа нь зүүн гарын алга дээш, зүүн, доошоо шилжих ёстой. Зөвхөн ийм хүрэлцэх нь заавал зөөлөн бөгөөд маш хөнгөн байх ёстой.

Дасгал 2.

Дасгал нь сайжруулахад тусална ерөнхий байдалНүдний эргэн тойрон дахь арьсанд энэ нь маш чухал, учир нь энэ нь тэдний хувьд хамгийн асуудалтай газар бөгөөд хурдан арилдаг. Нүдээ бага зэрэг нээх шаардлагатай бөгөөд одоо алгаа завин дээр нугалж, төв, нүд нь ижил түвшинд байх ёстой.

Үүний зэрэгцээ, эрчим хүч гараас нүд рүү хэрхэн шилжиж байгааг мэдэрч, нүдээ тойрог хэлбэрээр, өөр өөр чиглэлд хажуу тийш нь хөдөлгөж, хөмсөг дээрээ хүрсэн тул гараа хажуу тийш нь сунга. Дараа нь гараа нүүрэн дээрээ тавиад яг 12 шахалт хийнэ, зөвхөн тэд маш хөнгөн, цэвэрхэн байх ёстой.

Дасгал 3.

Энэ аргыг харааны чанарыг сайжруулах, үрчлээг арилгах, нүдний янз бүрийн өвчний эрсдлийг бууруулах зорилгоор ашигладаг. Маш сайн эрч хүчтэй массаж нь мигрень, тэр ч байтугай нойргүйдлээс ангижрах болно, та хоёр гарынхаа хоёр хурууг хамрын хоёр тал дээр далавчны ойролцоо байрлуулж, хамрын гүүрээр дээшлүүлж, хамрын дээд хэсэгт хүрэх хэрэгтэй. хөмсөг, гараа хажуу тийш нь тараана. Дараа нь ижил хөдөлгөөнийг давтаж, үсэндээ хүрэх хүртэл хийж, дасгалыг өдөрт 3-5 удаа давтана.

Танд бас таалагдаж магадгүй:

Таоист зан үйлжирэмсэн үед Нүүр болон арьсыг залуужуулах даоист дадлага Таоист дасгалуудэрчим хүчийг сэргээх Сонсголыг сайжруулах Даоист практик Таоист практикүүд Mantek Chia - Үндсэн дадлага Эрэгтэйчүүдэд зориулсан Таоист эрүүл мэндийн дадлага Нуруу, нуруунд зориулсан чигон дасгалууд

Даоист массажны систем нь хэд хэдэн дасгалуудыг багтаасан бөгөөд Дао гүн ухааны нэг хэсэг юм. Энэ нь зөвхөн дотоод эрхтэн, тогтолцооны ажлыг хэвийн болгохоос гадна бие махбод дахь энергийн тэнцвэрийг сэргээж, оюун ухаан, ухамсрыг уялдуулах, тайвшруулахыг заадаг. Нарийн төвөгтэй нөлөө нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндийг сайжруулж чадна.

Хятадын гүн ухаанд хүний ​​бүх өвчин дотоод энергийн тэнцвэргүй байдал, энергийн сувгийн нягтрал, оюун ухаан, бие, сүнс, ухамсрын хоорондын зохицолгүй байдлаас үүсдэг гэж сургадаг. Taoist массаж нь нойргүйдэл, ядаргаа, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг арилгахад хүргэдэг энергийн урсгалын хэвийн урсгалыг сэргээх зорилготойгоор бүтээгдсэн.

Тогтмол сессүүд тусалдаг:

• Хөгшрөлтийг удаашруулах;
• эд, эрхтэн дэх цусны эргэлтийг сайжруулах;
• Бодисын солилцооны үйл явц, байгалийн нөхөн төлжилтийг сайжруулах;
• Биеийн эс, эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангах;
• Арьсыг чангалах;
• Эрүүл мэнд, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах;
• Нөхцөл байдлыг сайжруулах ба Гадаад төрхарьс;
• Дархлааны системийг бэхжүүлэх;
• Арьс ба булчингийн эдийг чангална.

Хөнгөн шахалт, цохих, үрэх нь стресс, ядаргаа, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг арилгахад сайн байдаг.

Массажны тусламжтайгаар та үр дүнд хүрч чадна гүн тайвшралмөн сэтгэл ханамж.

Бие махбодид үзүүлэх нөлөөллийн механизм

Массаж нь эрчим хүчний солилцооны үйл явцад суурилдаг. Таогийн сургаалын дагуу энэ нь гоо сайхан, эрүүл мэнд, урт наслалт, эв найрамдлын гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Массаж нь биеийн сувгаар энерги чөлөөтэй хөдөлдөг тул биеийн систем, эрхтэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Массажны эмч зүүний цэгүүд дээр үйлчилснээр биеийг энергийн урсгалд нээж, төрөлхийн Ци энергийг хүлээн авах, ойлгоход түлхэц өгдөг. Гарын хөдөлгөөн нь гол меридиануудын чиглэлтэй давхцдаг.

Дао массаж нь сонгодог массажнаас нарийн төвөгтэй, илүү зөөлөн байдлаараа ялгаатай. Эд эсэд үзүүлэх нөлөө нь массажистын гараар дамждаг импульсээр дамждаг. Массажны техник нь микротраумаас зайлсхийх боломжийг олгодог бөгөөд дасгалын тусламжтайгаар эрчим хүч нь хор хөнөөл учруулахгүй. Импульс нь нөхөн сэргээх чичиргээ хэлбэрээр эрхтэн, эд эсэд дамждаг бөгөөд байгалийн нөхөн төлжих процессыг өдөөдөг.

Заалт ба эсрэг заалтууд

• Байгаль орчны таагүй нөхцөлд амьдрах;
• Тогтмол стресс;
• Тамхи татах;
• Нойр дутуу, унтах асуудал;
• Байнгын ядаргаа;
• Архаг сэтгэлийн хямрал;
• Сэтгэлийн болон бие махбодийн стресс ихэссэн нөхцөлд ажиллах;
• Гэртээ болон ажил дээрээ сэтгэлзүйн хүнд уур амьсгал;
• Дотоод эрхтнүүдийн өвчин;
• Хүч чадлын асуудал.

Цочмог үе шатанд байгаа халдварт ба архаг өвчин, дотоод эрхтний хүнд хэлбэрийн гэмтэлийн үед та хуралдаанд оролцохоос татгалзах хэрэгтэй. Массаж нь астма болон эсрэг заалттай байдаг харшлын урвал, арьсны эмгэг, жирэмсэн үед.

Техник, техник

Үндсэн массаж нь хүрэлцдэггүй, гэхдээ эрч хүчтэй Даоист массажны өөр сонголтууд байдаг бөгөөд үүнд хөнгөн хүрэх, цохих, чичиргээ, зуурах, үрэх зэрэг орно.

Даоист массажны техник нь эрчим хүчний тэнцвэрийг сэргээхэд чиглэгддэг бөгөөд хуралдааны үеэр массажны эмч болон үйлчлүүлэгчийн сэтгэл хөдлөлийн нийцтэй байдал чухал байдаг. Процедурын үндэс нь итгэлцэл, амрах чадвар юм. Чи (ци) энерги нь тайван, тайван биеэр хамгийн сайн урсдаг.

Дао системийн дагуу хөхний массаж нь эмэгтэй, эрэгтэй аль алинд нь хийгддэг. Түүний техник нь энгийн: алгаа цээжин дээр байрлуулж, гөлгөр, удаан дугуй хөдөлгөөн хийдэг. Чиглэл нь мөрнөөс биеийн төв шугам хүртэл байна. Нийтдээ 9 бүтэн эргэлт хийдэг. Массаж хийх явцад арьсан дээр сунгах тэмдгийг өдөөж болох аливаа гэнэтийн хөдөлгөөнийг хориглоно. Дараа нь далдуу модыг хөдөлгөж, төв нь хөхний толгойг бүрхэнэ. Дунд зэргийн хүчин чармайлтаар 10 цохилт хий.

Үүний дараа тэд хавирганы хоорондох хэсэгт массаж хийдэг. Тэд хөхний дээр үрж, зуурах замаар ажилладаг бөгөөд энэ нь эд эсийн нөхөн төлжилтийг хариуцдаг бамбай булчирхайг идэвхжүүлэхэд хүргэдэг. Би дугуй хөдөлгөөнөөр зуурч дуусгадаг. Чиглэл - дээрээс доош, долоовор хуруугаараа өвдөлтийн цэгүүдээр ажилладаг.

Хэрэв массажийг зөв хийсэн бол сессээс хойш 2-3 цагийн дотор цээжний хэсэгт бага зэрэг өвдөлт мэдрэгдэж болно. Энэ бол мастерын ажилд үзүүлэх ердийн хариу үйлдэл юм.

Массаж эхлэхээс өмнө арьсны оношлогоо хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв та гэртээ нүүрний массаж хийхээр төлөвлөж байгаа бол эхлээд зүүний цэгүүдийн атласыг судлах хэрэгтэй. Дао систем нь биеийн болон нүүрний хэсэг бүр тодорхой эрхтний ажил, нөхцөл байдлыг хариуцдаг гэж заадаг. Зүү эмчилгээний цэгүүд дээр ажилласнаар мастер нь байгалийн нөхөн сэргээх үйл явцыг идэвхжүүлдэг. Мөн булчингийн аяыг нэмэгдүүлэх, нүүрний хэлбэрийг сайжруулах, толгой өвдөхөөс ангижрахад тусалдаг.

Дасгал 1: Алгаа хүчтэй үрж дулаацуулж, гар чинь гэрэл, дулаан энергиэр хэрхэн дүүрч байгааг төсөөлөн бодоорой. Тэднийг нүүрэндээ авчирч, 20-22 дугуй хөдөлгөөн хий: хувьд баруун гарчиглэл - дээш, баруун, доош, зүүн талд - дээш, зүүн, доош. Дараагийн дасгал бол алгаа завин дээр нугалах явдал юм. Алганы гол шугам нь нүдний түвшинд байна. Алгаар дамжин нүд рүү дулааны энерги шилжиж байгааг төсөөл. Хэдэн секундын дараа харцаа баруун, зүүн тийш чиглүүлж, хэд хэдэн дугуй хөдөлгөөн хий. Алгаа нүдэн дээрээ тавиад 8-10 хөнгөн даралт хийнэ.

Эцсийн дасгал нь үрчлээсийг арилгахад тусалдаг төдийгүй толгой өвдөх, толгой эргэх, чих шуугих, нүд ядрах, нойргүйдэх зэргийг даван туулахад тусалдаг. Гар бүрийн хоёр хурууг хамрын далавчны ойролцоо байрлуулж, хамрын гүүр хүртэл синхроноор хөдөлдөг. Нүдний түвшинд хажуу тийшээ хуваагдаж, анхны байрлал руугаа буцна. Дасгалыг давтан хийдэг боловч гар нь илүү өндөр цэгт хүрч, үсний шугам руу хүрдэг.

Нүдний массаж

Даоист эмч нар алсын харааг сайжруулах, сэргээхэд туслах дадлыг бий болгосон. Үүнийг хэрэгжүүлэх гол зүйл бол хүсэл эрмэлзэл, тайвширч, мэдрэмж дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар юм. Эхний дасгал нь гараа үрж эхэлдэг. Алга нь завин дээр нугалж, нүдэн дээр байрлуулсан бөгөөд завины дотоод гадаргуу нь хамрын үзүүрт хүрдэг. Гэхдээ алга нь өөрөө нүдэнд хүрч болохгүй. Биеийн байрлал тайван байна. Гэрлийн энерги алган дундуур нүд рүү хэрхэн дамждагийг төсөөл. Дүрслэл нь нэг минутаас таван минут хүртэл ажиглагддаг.

Дараагийн дасгалыг сууж буй байрлалаас хийдэг. Гараа тохойгоороо ширээн дээр тавина. Долоовор хуруугаа сунгаж, нүдний төвийн түвшинд зогсдог. Тэд толгойгоо баруун, зүүн тийшээ аажмаар, жигд эргүүлж, харц байнга урагш чиглэнэ. Хэрэв гүйцэтгэл зөв бол эргэлт бүрт хуруу нь нүдний өмнө өнгөрдөг. Массажны давуу тал нь харааны мэдрэлийн хурцадмал байдлыг бууруулж, амрах, фотопси өвчнийг арилгах явдал юм.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан массаж

Дао тогтолцооны дагуу эрэгтэйчүүдэд гол систем, эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг хариуцдаг ихэнх энергийн цэгүүд шодойн дээр байрладаг. Цэгний өдөөлт нь эрхтэний бүхэл бүтэн уртад нөлөөлдөг. Түүний дотоод гадаргуу дээр түрүү булчирхай, зүрх, цусны судас, уушиг, гуурсан хоолойн ажилд нөлөөлдөг цэгүүд байдаг. Дээд талд цөсний хүүдий болон цөсний суваг, элэг, жижиг гэдэстэй холбоотой цэгүүд байдаг. Мөн шодойн ёроолд арьсны байдал, бүдүүн, дунд гэдэс, бөөр, шээсний замын ажлыг хариуцдаг зүүний цэгүүд байдаг.

Taoist эрэгтэй массаж нь хөлийг гүн нухахаас эхэлдэг. Энэ нь бэлгийн чакрагийн ажлыг идэвхжүүлж, амрах болно. Дунд зэргийн даралттай цохих хөдөлгөөнөөр тэд шагайны дагуу гуя руу шилждэг. Хөнгөн дугуй цус харвалт нь төмсөгийг ажиллуулдаг - энэ нь тестостероны үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, бүх дотоод шүүрлийн булчирхайн ажлыг идэвхжүүлдэг. Үүний дараа тэд толгой дээрээ босдог. Хөдөлгөөнүүд нь нямбай, спираль хэлбэртэй байх ёстой. Дараа нь тэд цусны урсгалыг идэвхжүүлэхийн тулд төвийн энергийн голчид ба хажуугийн шугамын дагуу эрхтнийг үрж эхэлдэг.

Анус болон түрүү булчирхайн хоорондох хонхорыг массаж хийснээр сесс дуусна.

Хэр олон удаа өргөдөл гаргах вэ

Сайн сайхан байдлын анхны өөрчлөлтүүд хэдхэн процедурын дараа л мэдрэгддэг. Нүд, нүүр, цээж, эрэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд зориулсан массаж нь ямар ч хязгаарлалтгүй тул өдөр бүр хийж болно. Бүтэн хичээлийн үргэлжлэх хугацаа 40-90 минут байна. Иллэгийг ихэвчлэн тайвшруулах хөгжим, бүдэг гэрэл, үнэрт утлага дагалддаг. Ийм орчин нь мастерыг хүссэн чичиргээнд тааруулж, үйлчлүүлэгчийг тайвшруулахад тусалдаг.

Массажийг үдээс хойш хийх ёстой. Хамгийн оновчтой хугацаа 16-19 цаг хүртэл суралцах боломжтой. Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол эрэгтэй массаж юм - үүнийг орой болон өглөөний аль алинд нь хийж болно.

Гоо сайхны эмч, эмч нар сонгодог массажийг Taoist эрчим хүчний системтэй хослуулахыг зөвлөж байна. Хөх, нүдний эргэн тойрон, нүүрний арьс, цээж, хүзүү, гуяны дотор, эрэгтэй хүний ​​бэлэг эрхтнийг агуулдаг. олон тооныбүх систем, эрхтнүүдийн ажлыг хариуцдаг цэгүүд. Эдгээр цэгүүдийг идэвхжүүлж, эрчим хүчээр дүүргэх нь эрүүл мэнд, урт наслах зам юм. Даоист систем нь сонгодог болон бусад эрч хүчтэй нөлөөллөөс ялгаатай нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй. Мастерийн энерги нь өвчтөний биед нөхөн сэргээхэд шаардлагатай хэмжээгээр шингэдэг.

Энэхүү массаж нь илт эдгээх, гоо сайхны үйлчилгээтэй бөгөөд эрчим хүчний сувгийг цэвэрлэж арьсыг залуужуулдаг.

Бурхан таны алгаа танд зориулж бүтээсэн бөгөөд ингэснээр та арьсаа үе үе залуужуулж, тэжээл өгч, стресс, цаг хугацааны хор хөнөөлийн ул мөрийг арилгах боломжтой. Ашиглах чадварт ид шидийн шинж чанарууддалдуу мод нь сарны зөв үе, зөв ​​цагийг сонгох нь маш чухал юм. Сар 8-аас 23-ны хооронд хамгийн хүчтэй байдаг сарны өдрүүд... Бусад өдрүүдэд наранд аль хэдийн ойрхон байдаг тул түүний "хатах нөлөө" дээр унадаг. Тиймээс залуужуулах зан үйлийг заасан хугацаанд хийх ёстой бөгөөд билгийн тооллын 9, 14, 19-ийг алгасах ёстой. Ихэнх яг арга зам- энэ бол зурхайн хөтөлбөрөгөгдсөн дагуу сарны өдрүүдийг тоолох газарзүйн координатуудэсвэл өөр сарны хуанлиялангуяа танай бүсэд зориулагдсан. Хамгийн сүүлчийн арга бол та нийтлэг хуанли ашиглаж, дадлага хийхийн тулд сарны дунд үеийг сонгож болно - тэгвэл та андуурахгүй байх магадлалтай.
Бүтэн сартай ойрхон сарны өдрүүдэд (жишээ нь дээр дурдсан) арьсны мэдрэмж нэмэгдэж, эдгээх шинж чанарБидний далдуу мод, тиймээс эдгээр үе шатанд хийсэн дасгал нь бусад өдрүүдээс хоёр, бүр гурав дахин их үр нөлөө үзүүлэх болно. Энэ нь бусад өдрүүдэд залуужуулах ажилд оролцохыг хориглоно гэсэн үг биш бөгөөд зөвхөн зарцуулсан хүчин чармайлт нь илүү их байх болно, үр дүн нь бага байх болно. Жилийн турш ганц дасгал хийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг бид санах ёстой. Та үргэлж завсарлага авах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь тухайн давтамжид тусгагдсан байдаг.
Тиймээс эхлээд бидний төрөлхийн шидэт хэрэгсэл болох алгаа үр дүнтэй ашиглахад бэлтгэх хэрэгтэй! Одоо та тэдэнтэй хэр зэрэг эрч хүчтэй ойр байх нь чухал. Дулаан, зөөлөн энергийн дэрийг мэдрэх хүртэл алгаа хооронд нь үрээрэй. Дараа нь хуруу бүрийг тус тусад нь, үе мөч бүрийг нь үрнэ. Үүнийг хайр, анхаарал болгоомжтой хий, гэхдээ нэг хуруугаа удаан байлгаж болохгүй, учир нь та хүн бүрт ижил анхаарал хандуулах ёстой. Үрсэний дараа хурууныхаа үзүүрийг барьж, нэг чиглэлд, нөгөө тал руу нь эргүүлж, зуурна. Үүнийг хуруу тус бүрээр нь хий. Үүний дараа бугуйгаа үрж, хоёр чиглэлд эргүүл. Үүний дараа сойзнуудыг бие биенийхээ эсрэг дахин үрж, зөвхөн энэ удаад зөвхөн алга төдийгүй хуруу, бугуйг нь дамжуулна. Тиймээс хоёр дахь үрэлт нь илүү урт, илүү нарийвчлалтай, түүнчлэн илүү нарийвчилсан байдаг. Дуусаад сууж (эхнээсээ шууд сууж болно), нүдээ аниад, нуруугаа шулуун, гараа урд нь байлга. Тэдгээрийг байгалийн жамаар, хагас шахагдсан, тайван байдалд байлга. Тэдэнд анхаарлаа хандуулаарай. Тэднийг дотоод алсын хараагаараа харж, энерги тэнд хэрхэн хүрч байгааг, дулааны бүрхүүл тэднийг хэрхэн хүрээлж, маш зөөлөн, тааламжтай, нэвт шингээх хүчээр ханасан болохыг мэдрээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ хүч нэмэгдэж, гайхамшигт нөлөө үзүүлэх болно. Та алган дээрээ бясалгаж байхдаа өөр юу ч битгий бодоорой. Та хуруугаа бага зэрэг хөдөлгөж, алган дээрээ дарж, чангалж, тайвшруулж болно - ерөнхийдөө энергийн хөдөлгөөнийг илүү сайн мэдрэхэд туслах бүх зүйл. Энэхүү дасгал нь гар соронзлолыг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг - гадаад төрх байдал, эдгэрэлтээр жижиг гайхамшгийг бүтээж чаддаг хүч. Та үүнийг зөвхөн өглөө төдийгүй оройн цагаар хийж болно, гэхдээ зөвхөн унтахынхаа өмнө биш, харин нар жаргасны дараа хийж болно. Орой дасгал хийхээсээ өмнө гараа угааж, алчуураар сайтар хатааж, дасгалын үеэр хуурай байлгах хэрэгтэй. Хэрэв та өглөө асаа эсвэл бусад дасгал хийж байгаа бол тэдний өмнө гараа хийж байгаарай.

Даоист массаж "амьдралын судас"

1. Лао-Гонгийн цэгийг гаргаж ир.
Тиймээс, та массаж хийж эхлэхээсээ өмнө энергийг хэрхэн зохицуулах талаар дасгал хийж, жишээлбэл, үүнийг мэдрэх болно. Амьсгалахдаа алгаа бие биенийхээ эсрэг, эсвэл биеийн хажууд, эсвэл зүгээр л орон зайд байрлуулж, амьсгалаа гаргахдаа алганы дундуур анхаарлаа төвлөрүүлж, тэдгээрээс гарч буй энергийг мэдэр. Үүний зэрэгцээ алгаа сул, бага зэрэг дугуйрсан байх ёстой. Энэ нь эхэндээ тийм ч сайн биш байж болох юм - зүгээр л та Лао Гун цэгийг хэзээ ч ашиглаж байгаагүй учраас хатингаршилтай байх шиг байна. Энэ тохиолдолд та эхлээд алгаа хооронд нь үрж, Лао Гонг механикаар сэрээж, энергийг илүү идэвхтэй эргэлдүүлдэг. Бүү ай, бүү эргэлз - энэ нь тийм ч хэцүү биш тул та амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй! Тэгэхгүй бол болохгүй. Үнэн хэрэгтээ энэ нь хүн төрөлхтний гүн гүнзгий бөгөөд та үүнийг удахгүй мэдрэх болно. Хэрэв та эрч хүчээ удирдаж сурвал мөнхийн залуу насанд хүрэх хамгийн хүчирхэг хэрэгсэл таны гарт байх болно. Тиймээс массаж хийхдээ алгаа амьсгалах хэрэгтэй. Тааламжтай бясалгалын хөгжим маш их хүсдэг, эсвэл хүж эсвэл үнэрт тосыг шатааж болно.
2. Гараа хүчтэй үрнэ: эхлээд алгаа бие бие рүүгээ, дараа нь баруун гарынхаа алгыг зүүн гарынхаа араар, дараа нь эсрэгээр, дараа нь дахин алгаа бие бие рүүгээ үрнэ.
3. Эхлээд бага зэрэг анатоми: алгаа тэмтэрч, хуруунаас алган дундуур бугуй хүртэл урсдаг ясыг ол. Массажыг далдуу модны ёроолоос хурууны үзүүр хүртэл босоо шугамаар яс тус бүр дээр хийх шаардлагатай болно. Бэлэн байгаа ургамлын тостой тосгуурт (аяга) гараа дүрнэ. Та хайртынхаа хэдэн дусал тосыг тосонд нэмж болно чухал тос... Тосондоо хэдэн секунд байлгаад гаргаад доор тайлбарласан массажийг хийж, гараа ванны дээгүүр тос дусалтал барина. Анхаар! Энэ зүйлийг сард нэг удаа хийх ёстой бөгөөд үлдсэн хугацаанд та тосгүйгээр массаж хийж болно. Баруун гараа далдуугаараа өөр рүүгээ эргүүлж, зүүн гараараа далдуу модны ёроолд, түүний гадна ирмэг дээр барина: эрхий хуруу нь далдуу модны урд талд, үлдсэн хуруунууд нь нуруун дээр байрладаг. Болгоомжтой хүчтэй үрэх хөдөлгөөн хийж, бяцхан хурууны ясыг үзүүр хүртэл нь мөлхөж байгаа мэт хөдөлж эхлээрэй. Цаг заваа гаргаж, маш болгоомжтой, хүчтэй массаж хий, ингэснээр нэг "мөлхөх" нь дор хаяж 4 секунд болно. Үүнийг 3 удаа хий. Дараа нь та гараа далдуу модны ёроолд дахин байрлуулах хэрэгтэй, зөвхөн одоо ясны түвшинд бөгж хуруубас дахин мөлх. Үүнийг дөрвөн чиглэлд хий (ясан дээр массаж хийснээр энэ нь харагдаж байна долоовор хуруу, таны зүүн гар алгаа бүхэлд нь бүрхэх болно), дараа нь зүүн гараа хөдөлгөж, зөвхөн эрхий хуруугаа барьж, бүх хурууны адилаар сайтар массаж хий. Гараа солих. Дараа нь алгаа нуруугаа өөр рүүгээ эргүүлж, ижил зүйлийг хий (одоо эрхий хуруу нь далдуу модны араар мөлхөж байна). Мөн хумсандаа массаж хийхээ мартуузай.
3. Зүүн гарын алгаа тосонд дүрж (сард нэг удаа хийдэг), баруун гарын бугуйг чанга барьж, эргүүлэх хөдөлгөөн хийж, дараа нь гараа солино. Бугуй, шагай бол хүн бүрийн залуу насны түлхүүр бөгөөд энэ нь хамгийн тохиромжтой нөхцөлд хүн залуу байх боломжгүй зүйл юм.
4. Зүүн гарын хуруугаараа хөнгөн-амархан (доороос харна уу - "Шөнө дундын эрвээхэйний нислэг"!) Баруун гараа бүхэлд нь доороос дээш алхаж, гараа соль.
5. Гараа алгаа нийлүүлэн хэдэн секунд барьснаар нэг гараас нөгөө гарт энерги урсаж, баяртай гэж хэлж байгаа мэт таашаал ав.

Нүүрэнд зориулсан амьд ус

Бид гараа эрч хүчээр дүүргэж, зүгээр л алган дээрээс гайхамшигт алгаа хийж сурсан. Ингэснээр эдгээр гайхамшигт далдуу моднууд янз бүрийн гайхамшгийг үзүүлж чадна, жишээлбэл, энгийн уснаас амьд ус хийж чадна! Бид аль хэдийн бэлтгэсэн далдуу модны тусламжтайгаар усыг эрч хүчээр дүүргэхээс гадна үрчлээсийг залуужуулах, толигор болгох суурилуулалтыг тохируулах болно! Үүнийг хийхийн тулд цэвэршүүлсэн ус хэрэгтэй.
Таны цэнэглэх усны хэмжээ бага байх ёстой (0.5 литр), учир нь Та одоохондоо "аккумлятор"-уудыг эхлүүлж байна. Хавтгай таваг руу ус хийнэ, ингэснээр гадаргуу нь аль болох өргөн байх ёстой (өөрөөр хэлбэл ус нь ил задгай байх ёстой бөгөөд ингэснээр та энергийг хэт гүнзгий чиглүүлэх шаардлагагүй болно - энэ нь нэмэлт зардал шаардагдах болно). Уг зан үйлийг өглөө, эрүүл ахуйн журам, хичээлийн дараа хийх ёстой (хэрэв та өглөө ямар нэгэн зүйл хийвэл - йог гэх мэт). Өмнө дурьдсанчлан гараа үрэх хэрэгтэй. Дараа нь ширээний ард сууж, хойд зүг рүү, хөл, загалмай, эсвэл бадамлянхуа байрлалд суу (энэ нь илүү тохиромжтой), өмнө нь аяга ус тавь. Унжсан алга яг уснаас дээш байхын тулд тохойгоо ширээн дээр наа. Нуруугаа хатуу шулуун байлга, таны биеийн жин бүхэлдээ тохойн дээр биш харин нуруунд байх ёстой. Нүдээ аниад бясалгалын байдалд ор, эсвэл зүгээр л сэтгэлээ тайвшруул. Анхаарал нь алган дээр төвлөрдөг. Бүх үйлдлийг амьсгалах, амьсгалахтай хослуулах бөгөөд энэ нь маш гөлгөр, гүн гүнзгий, удаан байх ёстой бөгөөд тэдгээрийн хооронд завсарлага байх болно, жишээлбэл. амьсгалаа барьж байна. Бүх зүйл маш удаан, бясалгалаар хийгддэг. Амьсгалж эхлэхээсээ өмнө алгаа дээшээ эргүүлж, Анахата зүрхний чакра байрладаг цээжний төвд анхаарлаа хандуул. Толгойгоо бага зэрэг өргөж, оюун санааны хувьд Сансар огторгуй, Бурхан, руу ханд Дээд хүч... Заавал ямар нэг зүйл гуйх шаардлагагүй, харин зүгээр л Хамгийн дээдийг тааруулж, гэгээлэг, нарийн энерги таны зүрх сэтгэл, алган дээр хэрхэн бууж, нигүүлслийн гүн мэдрэмж дагалдаж байгааг мэдрэх болно. Энэ үйл явцад дээрээс нь энэ урсгалыг шингээж, аажмаар амьсгална. Амьсгалаа түр зогсоох үед алгаа устай аяга руу зөөлөн эргүүлж, тайван гараа унжуулна. Толгойг бага зэрэг доошлуулж, анхаарлыг толгойн төв (Ajna) болон нарны сүлжээ (Манипура) руу шилжүүлдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд Манипурагийн оронд Свадхистана (хэвлийн доод хэсэг) оролцвол илүү дээр байх болно - өөрийгөө мэдэр. Эдгээр чакранууд дээр дээрээс ирсэн бүх энергийг оюун ухаанаараа цуглуулж, арьсыг залуужуулах, үрчлээг арилгах сэтгэлгээг төлөвшүүлээрэй. Үндсэндээ энэ хандлага нь Ажнад үүсдэг бөгөөд доод чакра нь түүнийг эрчим хүчний чадавхиар дэмждэг. Амьсгалаа гаргаж, биеийнхээ энергийг хуруугаараа ус руу чиглүүл. Суурилуулалтаа үргэлж санаж, амьсгалах үед, мөн амьсгалаа гаргасны дараа барьж байх үед энэ бодлоо ус руу эрчим хүчээр дамжуулаарай. Дараа нь алгаа дахин дээшээ эргүүлж, үйлдлийн бүх мөчлөгийг давтана. Нийтдээ та 7-9 мөчлөг хийх хэрэгтэй. Ёслолын төгсгөлд алгаа нийлүүлэн залбирч, Дээд хүчинд талархал илэрхийл.
Ингээд л ус бараг бэлэн боллоо! Бараг л - учир нь та түүнийг "шар айраг исгэх" хэвээр байх ёстой. Усны молекулын бүтцэд энерги шингээх ёстой. дотоод санах ой". Энэ нь ойролцоогоор 15-20 минут болно. Дараа нь та усыг зориулалтын дагуу ашиглаж болно, өөрөөр хэлбэл. нүүр, нүд, чих, хүзүү, гараа угаа. Ингэхдээ усны эдгээх нөлөөг мэдэрч, түүний хүчийг арьсанд хэрхэн шилжүүлж байгаад анхаарлаа хандуулаарай.
Сар бүр өсөн нэмэгдэж буй сарнаас эхлээд тэргэл сарны дараа дуустал амьд усаар 10 хоног тогтмол бие засаарай. Ид шидийн өдрүүдийн талаар илүү дэлгэрэнгүйг өмнө нь тайлбарласан. Хамгийн гол нь энэ зан үйлийг йог, бясалгал тогтмол хийдэг хүмүүс, мөн жинхэнэ итгэгчид олж авах болно. Усан дахь хүч хэд дахин их байх болно.

Нүүрний залуужилт

Гараа эрч хүчээр дүүргэдэг ... Ихэнх хамгийн сайн нөлөөХэрэв та дасгал хийвэл үүнээс хүрэх болно нарны гэрэлоноос хойш Алга нь нарны пранагаар сайн цэнэглэгдсэн байх ёстой бөгөөд энэ нь тэдний эрч хүчийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Ёслолыг эхлүүлэхийн өмнө алгаа наранд хэдэн минут байлгана, "Тэнгэрийн хаан"-ын туяа тэднийг нэвт шингээж, дэлхийн хамгийн дээд зэргийн чанартай, амьдрал бэлэглэгч эрч хүчээр тэжээгээрэй. Та энэ үйл явцад оюун санааны дүрслэлээр тусалж чадна.

Дараагийн алхамАлгаа үрж байна, далдуу модны хүч чадал, мэдрэмжийг хөгжүүлэх ёстой! Үрсэнийхээ дараа алгаа чангалж байгааг мэдэрсэн бол далдуу модны төвүүд бие биен дээрээ тулж, хэвлийн доод хэсэгт нэг нэгээр нь байрлуул. Диафрагмын амьсгалыг эхлүүлэх, үүнд зөвхөн хэвлий нь оролцдог - энэ нь хэвлийн хөндийн диафрагмын булчинг агшилтаар хөдөлдөг. Амьсгалахдаа диафрагмыг гэдэс дээр дарах хэрэгтэй - ходоод цухуйж, амьсгалах үед диафрагмыг суллана - гэдэс дүүрсэн үед. Цээж, мөр нь хөдөлгөөнгүй байдаг. Энэ амьсгал нь өөрөө маш их ашиг тустай байдаг, учир нь дотоод эрхтний массаж хийдэг бөгөөд энэ нь гаднах массажнаас ч багагүй, хамгийн чухал зүйл юм биеийн тамирын дасгалууд... Харин одоо бид үүнийг өөр зорилгоор ашиглаж байна - тулд нарны пранагийн эсрэг алгаа өөр төрлийн эрчим хүчээр ханах... Энэ төрлийн энерги нь манай Хара төвд (гэдсэнд байдаг) хуримтлагддаг. Эсрэг тал нь түүнээс муу гэсэн утгаараа биш юм нарны эрчим хүч, гэхдээ Нар Ян энергийг өгдөг, Инь энерги нь ходоодонд хуримтлагддаг, бидний нүүр царайг өөрчлөхөд хоёуланд нь хэрэгтэй гэсэн утгаараа. Та алгаа гэдсэн дээрээ зөв байрлуулж, диафрагмын амьсгалыг эхлүүлбэл алга ба хэвлийн энерги нь ерөнхий хэмнэлээр лугшиж буй нэг "эрхтэн" мэт оюун санааны нэгдэлд хүрээрэй. Хэдэн минутын дараа дараах зүйлийг хийж эхлээрэй. Амьсгалахдаа хэвлийнхээ энергийг алгаараа татаж, богино завсарлагатайгаар алгаа өргөж, нүүрэн дээрээ тавиад арьсанд бараг хүрэхгүй байх ба амьсгалаа гаргахдаа алган дээрх энергийг нүүр рүүгээ асга. . Нүүрний өнгө нэмэгдэж, арьс нөхөн төлжих шингэнээр ханаж, улмаар залуужуулах үйлчилгээтэй болоход анхаарлаа хандуулаарай! Эхлээд таны нөлөөллийн хүч сул байх болно - энэ нь мэдээжийн хэрэг, учир нь сургалт хаа сайгүй шаардлагатай байдаг. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ зан үйл хүчээ авч байгаа мэт санагдаж, анзаарах болно, хэрэв та түүнд үнэнч хэвээр байвал энэ нь таны тэвчээрийг шагнах нь гарцаагүй! Аливаа зэрэгцээ тогтмол йог, бясалгалын дасгалууд энэ үйл явцыг хурдасгах болно. Алга нь хэвлийн хөндийгөөс нүүр, нуруу руу дамждаг зургаан удаа хийх шаардлагатай.
Залуужуулах: массаж хийх !
Мэдрэгчийн үүргийг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг! Тэдний нөлөөн дор арьс бидний нүдний өмнө илүү үзэсгэлэнтэй, залуу болдог! Массажийг бүх гоо сайхны процедурын хаан гэж нэрлэж болно. Хэрэв тос, ургамал, шахмал, тос, маск, хальс гэх мэт. Өөр өөр хүмүүсийн арьс нь янз бүрийн хариу үйлдэл үзүүлдэг, заримдаа бүрэн ойлгомжгүй байдаг тул массаж нь түүнд хэзээ ч хор хөнөөл учруулахгүй. Хэрэв та өдөр бүр арьсандаа зөөлөн, зөөлөн массаж хийвэл хүн бүр таны насан дээр дор хаяж арав, бүр хорин настай байх болно гэдэгт эргэлзэх хэрэггүй!
Массаж нь арьсны өвчин, аливаа үрэвсэлт үйл явц, үсэрхэг байдал, өргөссөн судаснуудад эсрэг заалттай байдаг.
Массаж бол маш идэвхтэй процедур тул нүүрэнд 5-10 минут хангалттай байх болно.
Массажыг чимээгүйхэн эсвэл аятайхан хөгжимд хийх хэрэгтэй.тусгаарлагдсан газар, цэвэрхэн нүүрэн дээр цэвэрхэн гар, ихэвчлэн хурууны дэвсгэр, заримдаа хуруу, далдуу модны бүх гадаргуу. Массаж байхдаа тэжээлийн тос эсвэл үнэрт тос хэрэглэж болно. Энэ нь арьсанд нэмэлт тэжээл өгөх эсвэл эдгээх нөлөө үзүүлэх болно, жишээлбэл, арьс маш хуурай, хавдсан, суларсан эсвэл үрчлээстэй байвал. Хэрэв нүүрний арьс маш их тослог байвал тальк нунтаг хэрэглэж болно.
Энэ нь хуруугаа сайн гулсахад тусална. Нүүрний массажийг массажны шугамын дагуу хийх ёстой - эдгээр нь арьсны хамгийн бага сунгах шугамууд юм. Аливаа гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг зөвхөн массажны шугамын дагуу түрхэх ёстой.
Дух, хамар, уруул, эрүүний дундуур босоо шугамаар нүүрийг оюун ухаанаар хуваана. За, массажны шугамууд нь духны дундаас сүм рүү, хөмсөгнөөс үсний үндэс хүртэл чиглэгддэг. Хацар дээр - хамраас ариун сүм хүртэл. Уруулын булангаас auricles-ийн tragus хүртэл. Эрүүний дунд хэсгээс чихний дэлбээ хүртэл. Хамрын хамар, далавч дээр - дээшээ. Нүдний эргэн тойронд - дээд зовхины дагуу нүдний дотоод булангаас нүдний гадна талын булан хүртэл; нүдний гадна булангаас доод зовхины дагуу дотоод булангууднүд. Хүзүү, урд талын гадаргуу дээр - доороос дээш, хажуу талдаа - дээрээс доош. Нүүрний массаж нь доргилт, цохилт, даралт, товших, зуурах, үрэх, чимхэх зэрэг хөдөлгөөнүүдийг агуулдаг. Бүх хөдөлгөөнийг маш зөөлөн сулласан хуруу, хөнгөн, хэмнэлтэй хөдөлгөөнөөр гүйцэтгэдэг.
Зөн совингийн массаж.Шидэт хуруунууд нүүрэн дээр бүжиглэж, арьсыг залуужуулна. Зөн совингоо бүрэн удирддаг массаж хийлгэхийн тулд арьс, гараа цэвэрлэх хэрэгтэй. Буцаж суугаад тайвширч, хуруугаа нүүрэн дээрээ бүжиглээрэй!

Нууц - бодол, мөрөөдөл, дурсамжинд бүү хөвөр! Хэрэв та хүрэлцэх бүрийг мэдрэх юм бол таны массаж асар их хүч чадалтай байх болно!
Даоист массажны техник - "Шөнө дундын эрвээхэйний нислэг".
Тогтмол массаж нь биеийн хэсгүүд эсвэл зүүний цэгүүдэд механик нөлөө үзүүлэхээс бүрддэг бөгөөд энэ нь сүүлийн дугаарт дурдсан олон урвалыг үүсгэдэг. Гэхдээ Таоист массаж хийхэд ЦИ ашигладаг - энерги, үүний ачаар нөлөөллийн үр нөлөө хэдэн зуун дахин нэмэгддэг! Массаж хийхдээ хамраараа гүнзгий амьсгалж, Лао Гун цэгээр амьсгалах мэт амьсгалах хэрэгтэй. Тэд далдуу модны төвд байрладаг бөгөөд яг одоо та гар дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлбэл энэхүү эрчим хүчний онцгой бүсийг мэдрэх болно. Хөгшрөлтийн энергийг сэргээдэг хүмүүс эдгээр цэгүүдийг аль хэдийн сайн мэддэг.
Амьсгалах үед бидний шингээж авдаг энерги нь гайхамшигтай шинж чанартай бөгөөд эрхтнүүдийг залуужуулдаг. Хивсэн дээр өвдөг дээрээ эсвэл бадамлянхуа байрлалд суу (та үүнийг турк хэлээр хийж болно). Нуруугаа шулуун, гараа, алгаа доош, өвдөг дээрээ байрлуулж, эрхий болон долоовор хурууны үзүүрийг гар тус бүрээр нь холбоно. Нүдээ аниад хэдэн секундын турш амьсгалаа мэдэр. Дараа нь уушгинд агаар үлдэхгүйн тулд аль болох их амьсгалах хэрэгтэй, гэхдээ огцом биш. Хэвлий болон цээжийг нуруунд наалдсан мэт бүрэн шахаж байх ёстой. Одоо цээж, нарны зангилааны байрлалыг засаад хамраараа аажуухан, жигд амьсгалж, уушигныхаа ёроолыг нимгэн урсгалаар дүүргэ. Эхэндээ энэ нь зарим хурцадмал байдалд тохиолдож болно, учир нь уушиг сунгах шаардлагатай болно, учир нь Тэд энэ хэсгийг амьсгалахад дасаагүй. Энэ үе шатанд хамгийн чухал зүйл бол яарах хэрэггүй, харин эсрэгээр амьсгалыг зориудаар удаашруулж, хоромхон зуур тохиолдохгүй байх явдал юм. Амьсгал нь цаг хугацааны явцад үргэлжлэх ёстой. Уушигны доод хэсэг бүрэн хэмжээгээр дүүрч байгааг мэдэрсэн үед (ходоод аль хэдийн хавдсан) зогсолтгүй, ганхахгүйгээр уушгины дунд хэсгийг агаараар дүүргэж эхлээрэй - ходоодны дараа нарны гялтангийн бүс дээшилж эхэлдэг. Энэ тохиолдолд цээжний дээд хэсэг нь хөдөлгөөнгүй, сэтгэлээр унасан хэвээр байна. Амьсгалын долгион нь уушигны дунд хэсгийг дүүргэх үед түүнийг хөдөлгөж, дээд хэсгийг нь дүүргэнэ - цээж нь дүүрч, амьсгал нь аажмаар дуусна. Амьсгалын төгсгөлд таны гэдэс, нарны сүлжээ, цээж аль болох дүүрэн байх ёстой. Бараг ямар ч завсарлагагүйгээр амьсгалаа ижил дарааллаар гарга: нэгдүгээрт, цээж, дунд цээж нь өндөр хэвээр байх бөгөөд зөвхөн хэвлий нь унтарна. Ходоодыг татах үед цээж нь доошилж эхэлдэг - түүний дунд хэсэг, дараа нь дээд хэсэг нь уушгинаас агаарын сүүлчийн дусал гарах хүртэл. Амьсгалах, амьсгалах нь аль болох бүрэн дүүрэн байх ёстой. Энэ бол бүх давс юм. Амьсгалаа гаргасны дараа бүх зүйл давтагдана. Нэг амьсгалах хугацаа дор хаяж 10 секунд байх ёстой. Амьсгалахад мөн адил хамаарна.
Эхлээд та зүгээр л алгаараа амьсгалах дасгал хийж болно. Тусгай энерги - био талбар нь биеийн зарим цэгүүдэд байнга урсаж, хөдөлж, эргэлдэж, хуримтлагддаг. Лао Гун бол шаардлагатай бол энгийн байдлаар төвлөрч болох онцгой цэг юм их хэмжээнийэрчим хүч. Мөн хүн энэ энергийг удирдаж чаддаг, чаддаг байх ёстой. Чигонгийн агуу урлаг үүнийг хийдэг. Чигонгийн дүрмүүдийн нэг нь: "Ци (эрчим хүч) анхаарлыг дагадаг." Хүний бүх энерги анхаарлын араас урсдаг. Бид юу ч хийгээгүй юм шиг байгаа ч яагаад ийм ядарч, ядарч туйлдсаныг одоо ойлгоход хэцүү биш юм. Бүтээлч, зорилготой хүмүүс энэ тал дээр хамгийн азтай байдаг, учир нь тэдний анхаарлыг нэг санаа, нэг зорилгод аваачиж, эрч хүчийг нь тараадаггүй, харин эсрэгээрээ нэг чиглэлд цуглуулдаг. Ийм учраас та зөн совингийн массажанд маш их дуртай байсан - таны анхаарал хийж буй зүйлдээ бүрэн төвлөрч байсан. Эдгээр үйлдлүүд нь маш их сэтгэл ханамж, амжилтыг авчирдаг!
Тиймээс, та массаж хийж эхлэхээсээ өмнө энергийг хэрхэн зохицуулах талаар дасгал хийж, жишээлбэл, үүнийг мэдрэх болно. Амьсгалахдаа алгаа бие биенийхээ эсрэг, эсвэл биеийн хажууд, эсвэл зүгээр л орон зайд байрлуулж, амьсгалаа гаргахдаа алганы дундуур анхаарлаа төвлөрүүлж, тэдгээрээс гарч буй энергийг мэдэр. Үүний зэрэгцээ алгаа сул, бага зэрэг дугуйрсан байх ёстой. Энэ нь эхэндээ тийм ч сайн биш байж болох юм - зүгээр л та Лао Гун цэгийг хэзээ ч ашиглаж байгаагүй учраас хатингаршилтай байх шиг байна. Энэ тохиолдолд та эхлээд алгаа хооронд нь үрж, Лао Гонг механикаар сэрээж, энергийг илүү идэвхтэй эргэлдүүлдэг. Бүү ай, бүү эргэлз - энэ нь тийм ч хэцүү биш тул та амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй! Тэгэхгүй бол болохгүй. Үнэн хэрэгтээ энэ нь хүн төрөлхтний гүн гүнзгий бөгөөд та үүнийг удахгүй мэдрэх болно. Хэрэв та эрч хүчээ удирдаж сурвал мөнхийн залуу насанд хүрэх хамгийн хүчирхэг хэрэгсэл таны гарт байх болно. Тиймээс массаж хийхдээ алгаа амьсгалах хэрэгтэй. Тааламжтай бясалгалын хөгжим маш их хүсдэг, эсвэл та хүж эсвэл үнэрт тос шатааж болно.

1. "Дэлхий, тэнгэртэй танилц".

Та алган дээрээ эрчим хүчийг төвлөрүүлж сурах хэрэгтэй. Энэ бол бэлтгэл хөдөлгөөн юм. Энэ нь Лао Гун цэгүүдийг сэрээж, хүний ​​эрчим хүчний системийг бүхэлд нь эв найрамдалтай болгодог учраас маш чухал юм. Та шулуун зогсож, баруун гараа алгаа тэнгэр рүү өргөж, Сансрын Ци (Ян энерги)-г оюун ухаанаараа цуглуулж, зүүн гараа алгаа газарт наан, дэлхийн үрийн бодисыг оюун ухаанаараа цуглуулах хэрэгтэй. эрчим хүч) үүнд орно. Хэдэн хормын дараа гараа газраа соль: баруун гар нь доошоо бууж, зүүн гар нь урд талынх нь дундуур дээш гарч, хэвлийн түвшинд далдуу мод хоорондоо уулзаж, хөлддөг - Тэнгэр, Газар хоёрын уулзалт болдог. Дараа нь зүүн гар нь Тэнгэрийн Цитэй уулзахаар нээгдэж, баруун гар нь дэлхийн үрийг цуглуулдаг. Хэсэг хугацааны дараа гар дахиад л яг тэр чигээрээ унаж, хэвлийн түвшинд хэсэг хугацаанд бие биенийхээ эсрэг талд байрлаж, Тэнгэр, Газар нийлж, чиглүүлэхийн тулд гарт бодисын гайхалтай хүч, нөлөө хуримтлагддаг. арьсанд; энерги холилдож, алган дээр хүч хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь таны царайг өөрчлөх болно. Одоо, бүхэл бүтэн массажны үеэр таны алган дээр гайхалтай хүч байдаг гэдгийг санаарай, алгаараа амьсгалахаа бүү мартаарай.

Энэхүү дасгал нь нүүрний булчинг бэхжүүлж, үрчлээ үүсэхээс сэргийлж, бат бөх байдлыг сайжруулж, арьсны өнгийг сайжруулдаг.

2. "Салхи руу нүүрээ нээ."

Эдгээр хөдөлгөөнүүд нь нүүрний мэдрэл, арьсан доорх эдийг өдөөдөг. Бодисын солилцоо идэвхжиж, цусны эргэлт сайжирна.

Эрчим хүч төвлөрсөн цэгүүд нь далдуу модны дунд байрладаг бөгөөд тэдгээрт анхаарлаа төвлөрүүлж, дулааныг мэдэр. Эрчим хүчийг сэрээхийн тулд алгаа хооронд нь үрж болно. Хамараараа агаар амьсгалж, алгаараа амьсгалаа гаргаад үзээрэй.

1) Эрчим хүчээр дүүрсэн алгаа нүүрэндээ нүүрээ нууж байгаа мэт авчирч, дээш, хажуу тийш, доошоо 24 дугуй хөдөлгөөн хий. Баруун гар нь дээш-баруун-доош, зүүн нь дээш-зүүн-доошоо хөдөлдөг. Хүрэлцэх нь маш хөнгөн, зөөлөн, сэтгэл хөдөлгөм, гулсмал байх ёстой. Яг л эрвээхэйний далавч нүүрэнд чинь хүрэх шиг. Алгаараа амьсгалахаа мартуузай.
2) Алгаа хацар дээрээ тавиад алгаа сэгсэрч байгаа мэт толгойгоо дээш доош бага зэрэг сэгсэрнэ. Хүрэлцэх нь эхний хөдөлгөөнтэй ижил байна. 24 удаа.
Бусад зүйлсийн дунд, Энэ хөдөлгөөн нь нүдний эргэн тойрон дахь нарийн үрчлээсийг арилгадаг, нүүрний булчинг бэхжүүлж, үрчлээ үүсэхээс сэргийлж, арьсыг сэргээж, шинэлэг, уян хатан болгож, улайлт, сайхан сэтгэлийг сэргээнэ! Заримдаа "хуурай угаах" гэж нэрлэдэг энэ дасгалыг өдөр бүр хийж байсан ч таны арьс хэд дахин сайжирна! Бидний амьдралыг өөрчилдөг, залуужуулдаг Тэнгэрлэг хэмнэлтэй нийцүүлэн амьдарч эхэлдэг!

3. "Нүдний талстууд"

Үүнд нүдний орчмын арьс, нүдний нөхцөл байдалд чиглэсэн бүхэл бүтэн цуврал хөдөлгөөн орно.
1) "Эрвээхэйний антен"Эрхий хуруунууд нь шанаа дээр хэвтэж байгаа мэт харагддаг бөгөөд долоовор болон дунд хуруунууд нь нүдний эргэн тойрон дахь тойргийг дүрсэлдэг. том тойрог- хамар дээш, зүүн (зүүн гар) - баруун (баруун гар) хөмсөгний дагуу, доош, дотогшоо, дахин дээш, жижиг тойрог руу шилжих - баруун дээд зовхины дагуу, булангуудыг тойруулан. нүд, доод зовхины дагуу сормуустай маш ойрхон, том тойрог руу шилждэг. Ийм тойрог ердөө 22 ширхэг байдаг.Хуруунууд арьсанд маш хөнгөн бөгөөд зөөлөн хүрч, түүн дээгүүр эгц эргэлдэж, хуруугаараа ч биш, түүнээс урсаж буй эрч хүчээр массаж хийдэг гэдгийг санаарай. Энэхүү хөдөлгөөн нь үрчлээг арилгах, арьсыг цайруулах үйлчилгээтэй.
2) "Харанхуй хонгилд"Нүдээ бага зэрэг хонхойсон (аяга шиг) далдуугаараа аниж, Лао Гонгийн цэгүүд нүдний дээр байх болно. Хэдэн секундын турш идэвхгүй байх, нүд нь ид шидийн энергиэр ханасан байгааг мэдрэх. Дараа нь 12 нүдний хөдөлгөөнийг босоогоор (нэг удаад дээш доош тоолно), хэвтээ, диагональ болон дугуй хөдөлгөөнийг цагийн зүүний дагуу болон цагийн зүүний эсрэг хийнэ. Үүний зэрэгцээ алган дээрх энерги нүд рүү хэрхэн урсаж байгааг үргэлж мэдрэх болно. Дараа нь алганы ёроолыг нүдний нүхэнд хийж, нүдийг 12 удаа маш хүчтэй дарж болохгүй. Энэхүү дасгал нь нүдэнд гайхалтай нөлөө үзүүлж, харааны мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, ядаргаа тайлж, өнгө үзэмжийг сэргээж, гялалзуулж өгдөг. Нүд ядрах бүртээ тусад нь хийж болно.
3) Гурван хуруугаараа нүдний хонхорхойн дээд ясанд (жишээ нь хөмсөг байгаа газар) тулж, 36 хүртэл аажмаар тоолж, түүнийг өргөх гэж байгаа мэт тогтвортой, зөөлөн дар... Дараа нь гурван хуруугаараа тулах хэрэгтэй нүдний хонхорхойн доод ясыг доошлуулж байгаа мэт зөөлөн дарж аажмаар 36 хүртэл тоолно..

4. "Үүлийг огторгуйд тараа"

Бид дух, хэсэгчлэн хамрын тухай ярьж байна. Долоовор болон дунд хуруугаа хамрын далавчны хажуу талд байрлуулж, хамрын хажуу талыг хамрын гүүр хүртэл дээш өргөөд, хамрын гүүрний дээгүүр, хөмсөгний дээгүүр, хуруу тус бүр өөр өөр чиглэлд (зүүн гараа зүүн тийш, баруун гараа баруун тийш) ба сүм рүү бага зэрэг доошлуул. Дараа нь дахин хуруугаа хамрын далавч дээр тавиад хөдөлгөөнийг давтана, зөвхөн хуруунууд нь духан дээр дээш өргөгдөж, хажуу тийшээ хуваагдана. Дараагийн удаа бүр илүү өндөр - аль хэдийн духангийн дунд байна. Гэх мэтчилэн үсний үндэс хүртэл. Энэ хөдөлгөөнд хурууны даралт нь өмнөхөөсөө илүү хүчтэй, мэдэгдэхүйц байх ёстой. Хуруунууд аажим аажмаар хөдөлдөг. Ийм гурван мөчлөгийг хийх шаардлагатай. Дараа нь долоовор болон дунд хуруугаараа духан дээр дундаас сүм рүү, ар тал руу нь хөнгөн "бөмбөр" хийж эхлээрэй - сүмээс духны дунд хүртэл хамрын гүүрнээс үсний шугам хүртэл дээшилж, доошилно. Энэхүү хөдөлгөөн нь духны үрчлээг толигор болгож, харагдахаас сэргийлж, синусит, толгой өвдөх, нойргүйдэл, цусны даралт ихсэх өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, эмчилдэг. Лао Гун цэгүүдээр амьсгалахаа бүү мартаарай.

5. "Галт шувууны сүүлийг цохих"

Нүдний гадна талын булангийн ойролцоох ариун сүм рүү алгаа дар. Ариун сүмүүдийг далдуу модны зэргэлдээх хэсэгт нь цохино эрхий хуруунүдний булангаас ариун сүм хүртэл. 16 удаа. Энэхүү хөдөлгөөн нь нүдний буланд үрчлээ үүсэхээс сэргийлж, тархийг идэвхжүүлж, толгой өвдөх, мэдрэлийн эмгэг, нүдний өвчнийг эдгээдэг.

6. "Хацрын алимыг цохих"

Бүх хуруугаа хацар дээр нь хурууны үзүүрээр нь тавиад, хацрыг нь нүүрний дундаас ирмэг хүртэл нь илж, эрүү рүүгээ доошоо хөдөлж, дараа нь дахин дээшлүүлнэ. Ийм мөчлөг - дээш доош, та хийх хэрэгтэй 8. Лао-гонгийн цэгүүдийн талаар бүү мартаарай. Бусад зүйлсийн дотор (арьс залуужуулах, үрчлээг арилгах) энэхүү хөдөлгөөн нь хөгшрөлтийн толбыг арилгаж, арьсны өнгийг жигд болгодог бөгөөд ингэснээр энэ нь үнэхээр дүүргэгч алим шиг болдог.

7. "Нарыг инээмсэглээрэй"

Заах ба дунд хуруудээд уруул дээр, бөгж болон жижиг хуруунуудаа доод талынх нь доор байрлуулж, уруулыг хурууны хооронд байрлуулна. Одоо инээмсэглэл зурж байгаа мэт хуруугаа чих рүүгээ шилжүүлээрэй. Үүнийг 22 удаа хий. Энэ дасгал нь хамрын уруулын нугалаа багасгаж, уруулын өнгийг сайжруулж, хацрын ясны шугамыг тодотгож, эрч хүч өгч, хоол боловсруулах замыг сайжруулдаг.
Хэрэв та тогтмол массаж хийвэл нүүрний арьстай холбоотой олон асуудлаас ангижрах болно гэдгийг санаарай! Мөн энэхүү Taoist массаж нь маш өндөр залуужуулах үйлчилгээтэй: нүүрний арьсыг шинэхэн, уян хатан, толигор, нарийхан болгож, үрчлээс, батга, толбыг арилгах, арьсны өнгийг жигд болгоно. Нэмж дурдахад энэ нь илт эдгээх нөлөөтэй: нүд, толгой, мэдрэлийн систем, ходоод гэдэсний замын өвчин.
Хун хүзүү, өтгөн үс рүү шилжье!

8. "Бугасны ишийг арчлах"

1). Зүүн гараа хүзүүний ар тал дээр далдуу модны урт хүртэл тагла: далдуу модны гол хэсэг нь шууд хэвтэж байгаа нь харагдаж байна. арын гадаргуухүзүү, далдуу модны суурь ба хурууны хажуугийн гадаргуу дээр). Хүзүүндээ алгаа ороож байгаа мэт босоогоор урагш хойш хөнгөхөн зөөлөн хөдөлгөөн хий. 8 удаа. Урагш хойш 1 удаа тооцогдоно. Дараа нь гараа соль. Лао Гун цэгүүдээр амьсгалахаа бүү мартаарай.
2). Толгойгоо бага зэрэг урагш хазайлгаж, хоёр гарны хурууны дэвсгэрийг хүзүүний гол дундуур урсдаг ховилд хийнэ. Даралтын цэгийн хөдөлгөөнийг хийж, хүзүүг дээш доош гулсуулна. Үүнийг 8 удаа хий. Дээш доошоо нэг хөдөлгөөнд тооцогдоно. Лао Гонгийн цэгүүдээс гарах энерги нь хурууны үзүүр рүү чиглэж, хүзүүний ховил руу шууд урсаж, тархдаг. умайн хүзүүний нуруунуруу.
3). Хоёрдахь хөдөлгөөнтэй адил хуруугаа байрлуулж, харин хүзүүний ар тал дээр дахин 8 удаа дээш доош хөдөлгөөн хийнэ.
4). Баруун гарын хурууг хүзүүний урд гадаргуу дээр Адамын алимны зүүн талд, хүзүүний ёроолд тавь (хурууны алган дээр наалдсан газар нь Адамын алим дээр л байх болно. ). Толгойг нь бага зэрэг арагш шидээд эрүүний доод гадаргууг барьж, дээшээ наалдамхай, наалдамхай хөдөлгөөн хий. Дараа нь мөн адил зүүн гараа хүзүүн дээрээ тавиад дээшээ нэг илж хөдөлгөөн хийнэ. Тиймээс гараа байнга сольж, ердөө 16 хөдөлгөөн хий. "Бугасны ишийг арчлах" нь хүзүүний арьсыг зөөлрүүлж, залуужуулахаас гадна харааг сайжруулж, толгой өвдөх, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгах, мэдрэлийн эмгэгийг арилгах, янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх үйлчилгээтэй. сэтгэцийн эмгэгмөн зүрхний өвчин!

9. "Арвайн талбай ургуулах"

1. Гараа үсэндээ булж, хурууныхаа завсрыг чимхээд зөөлөн, гэхдээ мэдэгдэхүйцээр дээш нь тат. Тиймээс Лао Гонгийн цэгүүдээр амьсгалахаа бүү мартаарай. Энэ хөдөлгөөний хоёр дахь хувилбар: хурууны хоорондох хэлхээг бүрэн алгасаж, дээшээ татна. Энэ нь эзэмшигчдэд тохиромжгүй тослог үсоноос хойш Энэ тохиолдолд өөх тос нь үсийг бүхэлд нь тарааж, хурдан бохирдож, тааламжгүй болдог.
2. Алгаа нударгаараа зангидаж, гавлын ясны хавирганы дагуу зэрэгцүүлэн духан дээр нь зэрэгцүүлэн байрлуулж, толгой дээр нь цохиж, хүзүүний ёроол руу шилжихэд хялбар байдаг. Дараа нь гараа духан дээрээ дахин шилжүүлж, толгойгоо доошлуулаарай. Үүнийг 16 удаа хий.
3. Үсээ угаах болгонд хийнэ. Усны сав руу толгойгоо доошлуул (мөн үүнийг хийх нь илүү дээр юм ургамлын гаралтай декоциний, толгой дээр үсний масктай), хурууны дэвсгэрийг духангийн түвшинд толгойн хажуу тал дээр сарвуу хэлбэрээр сайтар байрлуулж, салаалах хүртэл ховилыг зурна. Дараа нь хуруугаа толгой дээгүүрээ бага зэрэг хөдөлгөж, энэ хөдөлгөөнийг дахин давтана. Тэгээд толгойны ар тал руу хүрэхийн тулд. Энэ бүхэн нэг аялалд тооцогдоно. Толгой дээгүүр нийтдээ 8 удаа ийм аялал хий. Дараа нь хөшүүн хуруугаа духан дээр тавиад, духан дээрх ховилыг ижил аргаар буцааж зурна. Мөн 8 удаа.
"Арвайн талбай ургуулах" нь үсний ургалтыг сайжруулж, үс уналтыг бууруулж, тархины цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, толгой өвдөх, толгой эргэх, эпилепси, бөөлжихөөс сэргийлж, тайвшруулж, бүхэл бүтэн организмын төлөв байдлыг сайжруулдаг.

Үс уналтын эсрэг үс бэхжүүлэх маск

жор