Дунд хуруу нь ухаалаг байдаг. Мудрагийн эдгээх хүч - эрүүл мэнд таны хурууны үзүүрт байна
Эзотерик болон оюун санааны мэдлэгийн асар их ачаа тээштэй эртний олон ард түмэн хүний гар нь түүний сүнс, бие махбодын нэг төрлийн түлхүүр гэж үздэг. Дал модны гадаргуу дээр бүх дотоод эрхтний энергийн гаралт, мөн тодорхой шугамын зураг байдаг. Эдгээр шинж чанарууд нь хүний зан чанар, эрүүл мэндийн талаархи мэдээллийг тайлах, түүнчлэн түүний өнгөрсөн үеийн тухай ярих, ирээдүйг урьдчилан таамаглах боломжийг олгодог олон сургаалыг бий болгосон. Энэ нь далдуу модны судалгааг санахад хангалттай цыган мэргэ төлөггар дээр алга, хөлөнд иллэг хийх замаар дотоод эрхтнүүдэд нөлөөлдөг эртний хятад сургаалууд. Йогийн хувьд хурууны дохионы тодорхой багцыг ашигладаг бөгөөд энэ нь хэд хэдэн утгатай бөгөөд бие махбодийг эдгээхтэй холбоотой биш, харин өөрийн "би" -ийн гүн ухааны гүн ухааны ухамсартай холбоотой байдаг.
Энэ юу вэ
Европ хүнд хэцүү энэ ойлголтыг нэг талыг барьж, явцуу тайлбарлах боломжгүй. Иогийн мудра бол хоёр гарын хуруугаар хийдэг, олон талт ачааг үүрдэг олон төрлийн дохио зангаа юм. Энэ бол дохионы хэл, нэг төрлийн гимнастик, ид шидийн үйлдэл боловч юуны түрүүнд бие махбодь, сэтгэлийг синхрончлох арга зам, өөрийн далд ухамсартай шууд харьцах чадвар юм.
Хиндучууд мудраг бурхдын бэлэг гэж үздэг бөгөөд тэдний тусламжтайгаар бүжиглэж байхдаа хүмүүстэй харьцдаг. Мөн өнөөдөр Энэтхэг бүжиг нь энгийн бүжгийн хөдөлгөөнөөс илүү театрчилсан тоглолт, бурханд уриалан дууддаг нарийн төвөгтэй олон давхаргат үйл ажиллагаа юм. Шива бурханыг "сансар огторгуйн бүжгийн ертөнцийг бүтээгч хүч" гэж нэрлэдэг тул түүний бүх дүр төрх нь зан үйлийн бүжгийн тодорхой дүр төрх, дохио зангааг хуулбарладаг. Хиндуизмаас буддизмд мудраг хүлээн авсан. Бясалгалын үе шатуудыг тодорхойлох, тодорхойлохын тулд "Буддагийн мудра" гэж нэрлэгддэг 9 үндсэн дохиог ашигласан. Дараа нь Буддагийн бүх дүр төрхийг нандин утгатай дохио зангаа дагалдаж эхлэв.
Тэд юунд ашиглагддаг вэ
Хурууны бүх хөдөлгөөн нь тодорхой семантик ачааллыг агуулдаг гэж үздэг бөгөөд эдгээр нь гадаад ертөнцтэй амаар бус харилцах аргууд юм. Мудраг дүлий, дүлий хүмүүсийн хэлтэй харьцуулж болох бөгөөд зөвхөн дохио зангаа нь хэл яриа, сонсголын бэрхшээлтэй хоёр хүний харилцаанд чиглэгддэг бөгөөд хурууны йог нь бие махбодтой өөрийн ухамсар, далд ухамсартай харилцах арга юм. - энэ дэлхий дээрх бүх зүйлийг хянадаг үл үзэгдэх дээд хүчнүүдтэй.
Ерөнхийдөө мудра бол энергийн чадавхийг тэнцвэржүүлж, бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн хэт ачааллаас аварч, зан чанарыг тэгшитгэдэг тусгай эдгээх хөдөлгөөн, хурууны байрлалын хослол юм. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та янз бүрийн өвчнийг даван туулж, байнгын цочромтгой байдал, архаг ядаргаагаас ангижрах, хүссэн зүйлдээ хүрч, бүх биеийг бүхэлд нь зохицуулах боломжтой.
Ид шид эсвэл өөрийгөө танин мэдэх арга
Хурууны йог нь хэд хэдэн хөдөлгөөний энгийн механик давталтыг оруулдаггүй бөгөөд энэ нь зөвхөн дохио зангаа төдийгүй оюун санааны тодорхой хурцадмал байдлыг багтаасан нэг төрлийн зан үйл юм. Гүн бясалгалын төлөвийг дохио зангаатай холбож байж л хөдөлгөөн бүр нь сэтгэлийн үйлийн тусгал болох түвшинд хүрч чадна. Үүний үр дүнд мудра нь эдгээх шинж чанарыг олж авдаг, учир нь тааруулагч нь үнэ цэнэтэй хөгжмийн зэмсгээр ажиллаж, түүнийг бурханлаг дуугаралтад буцааж өгдөг шиг бие махбодийг хэвийн ажиллуулахын тулд өвөрмөц байдлаар "тохируулдаг".
Барууны орнуудад зан үйлийн эдгээр дохио зангааг олон удаа ашигладаг. Зарим нь тэдэнд бараг ид шидийн, ид шидийн шинж чанартай байдаг. Олон тооны хэвлэл, интернет нь "хүсэл биелэх", "сэргээх", "баялаг", тэр ч байтугай "жин хасах" гэх мэт янз бүрийн мудрагаар дүүрэн байдаг. Та энэ үзэгдлийг ид шид, ид шидтэй холбоотой зүйл гэж үзэж болохгүй. Энэхүү дадлага нь эртний үндэстэй бөгөөд гарыг тархи, ухамсартай эрчим хүчний суваг болгон холбодог. Үнэн хэрэгтээ энэ бол далд ухамсар, сансар огторгуйн энергиэр дамжуулан таны биед нөлөөлөх арга бөгөөд илбэ, ид шидтэй ямар ч холбоогүй юм. Тийм ч учраас зураг эсвэл тайлбар дээрх үйлдлүүдийг энгийн давтах нь ямар ч үр дүнд хүргэхгүй. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд та бясалгалын онцгой хандлага, өөрийн үйлдлүүдийг ухамсарлах хэрэгтэй.
Дэлгэрэнгүй тодорхойлолт
Гар дахь хуруу бүр нь байдаг хувийн утгатодорхой эрхтэн эсвэл бүлэг эрхтэнтэй шууд холбоотой байдаг. Хурууны хөдөлгөөнийг тодорхой дарааллаар хослуулснаар эдгээр эрхтнүүдэд нөлөөлж, хэвийн ажиллагааг нь бий болгох шаардлагатай чичиргээг бий болгож чадна. Үүнд хуруунд зориулсан йог нь бие махбодод зориулсан асанатай төстэй бөгөөд зөвхөн энд гар, бүх таван хуруу нь мөч, биеийн үүргийг гүйцэтгэдэг.
Хуруу бүрт хамаарах утгууд
Хуруу бүр нь тодорхой элементэд хамаардаг бөгөөд нэг буюу хэд хэдэн эрхтний ажлыг хариуцдаг.
- Том - Салхи,үндэс чакра болон тархитай холбоотой. Эхний залгиур нь цөсний хүүдий, хоёр дахь нь элэг, эрхий хуруунд бүхэлд нь иллэг хийх нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, хүний тунгалгийн системийн үйл ажиллагааг зохицуулахад тусалдаг.
- Индекс - Гал,хоолойн чакра. Эхний phalanx нь жижиг гэдэстэй, хоёр дахь нь зүрхтэй холбоотой байдаг. Массаж хийх долоовор хуруугэдэс болон бусад хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа, мэдрэлийн систем, тархи, нурууны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.
- Дунд зэргийн - Дэлхий, нарны plexus чакра.Эхний залгиурт өртөх нь ходоод, дэлүү, нойр булчирхайн үйл ажиллагаанд нөлөөлнө. Дунд хуруунд иллэг хийх нь гэдэс, цусны эргэлтийн систем, тархи гэх мэт олон эрхтнүүдийн зөв үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, харшил, мэдрэлийн ядаргаа, түгшүүрийг арилгаж, тайван амгалан, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг төрүүлдэг тул эрүүл мэндэд маш их тустай.
- Нэргүй - Металл, урд талын чакра.Эхний phalanx нь бүдүүн гэдэс, дунд хэсэг нь уушгийг хариуцдаг. Бөгжний хуруунд массаж хийснээр та дотоод шүүрлийн систем, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, уйтгартай байдал, сэтгэлийн хямралыг мартаж чадна.
- Бяцхан хуруу - Ус, зүрхний чакра.Түүний эхний phalanx нь давсагтай, хоёр дахь нь бөөртэй холбоотой байдаг. Массаж нь гэдэс, арван хоёр хуруу гэдэс, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг ба сэтгэлзүйн тэнцвэрт байдалд нөлөөлж, айдас, айдас түгшүүрийг арилгаж, үймээн самууны дайралтаас ангижруулдаг.
1. Энэ асуудлыг судалсан хүмүүсийн үзэж байгаагаар 80 мянга гаруй янз бүрийн мудра байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд хамгийн чухал, байнга хэрэглэгддэг хэдэн арван дохио зангааг судалдаг бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь эдгээх шинж чанартай байдаг: Шанха - бүрхүүл. Энэ нь биеийн ерөнхий байдлыг тогтворжуулж, энергийн урсгалыг дибаглаж, дуу хоолойны дууг сайжруулж, хоолой, мөгөөрсөн хоолойн өвчнийг намдаана. Энэхүү өмчийн ачаар дуу хоолой нь ажлын болон бүтээлч гол хэрэгсэл болох хүмүүст (жүжигчин, дуучин, хөтлөгч, багш, илтгэгч гэх мэт) ашиглахыг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд баруун гар талын дөрвөн хурууг тэврээрэй эрхий хуруузүүн гартаа эрхий хурууны дэвсгэрийг зүүн дунд гарын дэвсгэр дээр дарна. Мудра нь цээжний түвшинд бэхлэгдсэн байдаг. Ум тарни уншихыг зөвлөж байна. 
2. Сурабхи бол үхэр. Түүний тусламжтайгаар тэд үе мөчний гэмтэл, хэрх өвчин, радикулит, мэдрэлийн систем, ясны өвчинтэй амжилттай тэмцдэг. Эрхий хуруунууд нь хүрдэггүй, үлдсэн хэсэг нь бие биендээ дэвсгэрээрээ хүрдэг. Дунд хуруу баруун гарбаруун гарын долоовор хуруунд хүрч, зүүн гарын долоовор хуруу нь баруун талын долоовор хуруунд хүрдэг. Зүүн гарын жижиг хуруу нь баруун гарын нэргүй хуруунд хүрч, баруун гарын жижиг хуруу нь зүүн гарын цагираган хуруунд хүрдэг. 
3. - тунгаан бодох. Энэхүү мудра нь гол бөгөөд хамгийн чухал зүйл гэж тооцогддог бөгөөд үүнийг аливаа дохио зангаа, бясалгалын эхэнд ашигладаг. Ихэнхдээ Ом тарнитай хослуулдаг. Үүнийг гүйцэтгэхийн тулд эрхий болон долоовор хурууг хоёр аргаар холбодог - хуруунууд нь үзүүрт хүрдэг - идэвхгүй хүлээн авах, эсвэл эрхий хурууг дээрээс нь долоовор хурууны эхний phalanx хүртэл дардаг - идэвхтэй эргүүлэх. 
4. Шуня бол тэнгэр юм. Энэ дохио нь холбоо тогтооход тусалдаг дээд эрх мэдэл, зөн билэг, урьдчилан таамаглах, урьдчилан харах чадварыг хөгжүүлэх. Ой тогтоолт муутай, сонсгол муутай, зовиуртай хүмүүст маш хэрэгтэй янз бүрийн өвчинчих, сонсголын бэрхшээлтэй. Сонсголын эрхтнүүдээр дамжин ирж буй мэдээллээс "хаагдсан" хүмүүст сонсголын хаалттай сувгийг нээж өгдөг. Мудрагийн хувьд дунд хуруугаа жийргэвчээр эрхий хурууны суурь руу дарж, бөгж үүсгэх хэрэгтэй. Үлдсэн хуруугаа чангалахгүйгээр шулуун болго. 
5. Ваю бол салхи юм. Энэхүү мудра нь мөчний чичиргээ, толгой, хүзүүний таталт, хэрх өвчнийг эмчлэхэд зориулагдсан. Энэ нь салхины энергийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь өвчнийг шууд утгаараа "үлээж", энергийг цэвэрлэж, өвчтөний нөхцөл байдлыг сайжруулдаг. Үүнийг хийхийн тулд бид долоовор хуруугаа жийргэвчээр эрхий хурууны ёроолд бөгж хэлбэрээр дарж, үлдсэн хуруунууд нь тайван байдалд шулуун байна. Эрхий хуруугаараа доороос нь долоовор хурууны дэвсгэрийг бага зэрэг дэмжиж, суурин дээр нь тавь. 
6. Линга - дээшлэх. Зорилго - хоолойн өвчин, ханиад, ханиалгах, уушгины хатгалгаа, ринит, синуситыг эмчлэх. Энэ нь цаг уурын асуудалтай хүмүүст сайн тусалдаг, бэлгийн сулрал, ханиадыг эмчилдэг. Хэрэв та тусгай хоолны дэглэм баримталдаг бол энэ нь хурдан бөгөөд аюулгүй жин хасахад хувь нэмэр оруулдаг. Хоёр гараа нийлүүлж, хуруугаа хооронд нь холбож, эрхий хуруугаа хойш тавьж, нөгөө гарынхаа хоёр дахь эрхий хуруунаас бөгжөөр хүрээлүүлнэ. 
7. Апан Ваю бол амь насыг авардаг. Зүрхний шигдээс, зүрхний өвдөлт, тахикарди, тэр ч байтугай хөгжиж буй миокардийн шигдээс зэрэг тохиолдолд энэ шаварыг хоёр гартаа цаг тухайд нь хийх нь өвчнийг зогсоож, амьдралыг аварч чадна. Долоовор хурууны дэвсгэрийг эрхий хурууны сүүлчийн залгиурын үе рүү дарж, эрхий болон дунд хурууг бөгжөөр холбоно. Хоёр гараараа нэгэн зэрэг гүй. 
8. - амьдрал. Бүхэл бүтэн организмын энергийг идэвхжүүлж, бүх энергийн урсгалыг хурдасгаж, аяыг нэмэгдүүлж, хөгжилтэй, хөгжилтэй байдлыг өгч, тэсвэр тэвчээрийг өдөөдөг маш чухал дохио зангаа. Сул дорой байдал, харааны согогийг арилгах, нүдний өвчнийг эмчлэх, идэвхжил, үр ашгийг өгнө. Энэ нь зөвхөн дотор ажилладаггүй бие махбодийн хувьд, гэхдээ бас эрч хүчтэй, сэтгэл зүйн түвшинд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, зориг, зоригийг өгч, шинэ хүчин чармайлт гаргахад тусалдаг. Мудрагийн хувьд бөгж, эрхий хуруу, жижиг хуруугаа жийргэвчтэй холбож, үлдсэн хэсгийг нь хурцадмал байдалгүйгээр тэгшлээрэй. 
9. Притви бол дэлхий юм. Энэ нь сул дорой сэтгэцийн бүтэцтэй, гистериа, сэтгэцийн эмгэг, невроз зэрэгт өртөмтгий хүмүүст зориулагдсан байдаг. Сөрөг байдлаас хамгаалахад тусалдаг гадны нөлөө, чадвардаа итгэлтэй байх нь эерэг хандлага, чадвар, чадварыг нь чанарын хувьд шинэ үнэлэхэд түлхэц өгдөг. Стресс, мэдрэлийн ядаргааны улмаас эрчим хүчний алдагдлыг ихээхэн үнээр сэргээнэ. Нэмж дурдахад дэлхийн шавар нь үнэрлэх мэдрэмжийг сайжруулж, тэнцвэрийг сайжруулж, үсний өсөлт, бэхжилтийг идэвхжүүлж, хадгалахад тусалдаг. сайн чанарынарьс, араг ясны ясны бүтцийг бэхжүүлдэг. Эрхий болон дунд хурууны үзүүрийг бөгж болгон холбож, үлдсэн хэсгийг нь шулуун болго. 
10. Варуна - ус. Хүн бараг бүхэлдээ уснаас бүрддэг тул энэ шавар нь бүх хүмүүст, ялангуяа усны тэнцвэргүй байдалд өртөмтгий хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг. Уушиг, гэдэс, элэг, бөөрөнд хаван, шингэн, салиа хуримтлагдаж, энэ хөдөлгөөнийг тогтмол хийснээр эдгэрдэг. Үүнийг хийхийн тулд баруун гарын жижиг хурууны дэвсгэрийг эрхий хурууны суурь дээр дарж, дээрээс нь жижиг хуруугаараа дар. Дараа нь бид баруун гараа зүүн гартаа хийж, зүүн гарын эрхий хуруу нь баруун талд хэвтэж, түүнтэй гатлана. 
Ийм олон хөдөлгөөн байгаа болохоор бүгдийг нь жагсаах боломжгүй. Эмчилгээ, эдгэрэлттэй холбоогүй гэх мэт зорилгодоо хүрэхийн тулд энэхүү эртний аргыг ашиглах олон заавар байдаг. Мудрасыг хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд ашиглаж болно, учир нь тэд хүний дотоод эрч хүчийг уялдуулж, далд ухамсрын түвшинд асуудлыг оновчтой шийдлийг олоход тусалдаг. Энд ямар ч ид шидийн зүйл байхгүй, зөвхөн хурууны хөдөлгөөний тусламжтайгаар биеийн өөрийн хүчийг идэвхжүүлж, мөнхийн бөгөөд бүх зүйлийг хамарсан бүх нийтийн оюун ухаантай холбоо тогтоохыг өдөөх явдал юм. Зөв дасгал хийх нь хүний биеийг бэхжүүлж, сүнсийг нь хөгжүүлснээр маш их тусалдаг.
Биеийн йогийн нэгэн адил хурууны дасгалууд нь онцгой төлөв байдал, бясалгал, гүн шумбахтаны оюун санаанд. Та амьсгалаа хянах хэрэгтэй, тарни уншихыг дэмждэг. Та ямар ч өрөөнд дасгал хийж болно, гэхдээ ганцаардал, нам гүм эсвэл хөнгөн нам гүм хөгжим, дуслын усны чимээ, навчны чимээ, давалгааны цацрал нь бясалгалын салангид сэтгэлийн хөдөлгөөнд онцгой тустай. Тайвширсан байдалд бүрэн автсанаар энэ эртний бясалгалын гүн утгыг ойлгоход илүү хялбар болно.
Хуруунд зориулсан йогийн мудра нь хүний сэтгэлийн хөдөлгөөн, дотоод энергийн урсгалыг чиглүүлэх замаар түүний сэтгэцийн байдлыг өөрчлөх боломжтой тусгай дохио зангаа, биеийн байрлал юм.
Мудрас нь анхаарлын төвлөрлийг нэмэгдүүлэх, эсвэл эсрэгээр биеийг тайвшруулж, сэтгэл санааг тайвшруулах боломжийг олгодог бөгөөд хүний биеийг олон өвчнөөс эдгээдэг. Энэ нийтлэлд бид үндсэн эдгээх шаварыг гэрэл зургийн хамт авч үзэх болно. Гэхдээ эхлээд шавар үүссэн түүхийг бага зэрэг судалцгаая.
Мудрагийн эдгээх арга нь эртний Хятадаас гаралтай бөгөөд 2000 гаруй жилийн настай. Дараа нь эдгэрэлтэнд оролцсон хүмүүс биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахад хангалтгүй гэж үздэг. энгийн хэрэглээхоол хүнс, гэхдээ сансар огторгуйгаас гаргаж авсан эрчим хүчний тусгай төрөл нь амин чухал юм.
Энэ энергийн эргэлтийн үйл явц нь тусгай сувгууд-меридиануудаар дамждаг бөгөөд энэ нь бие махбодид дамждаг, янз бүрийн эрхтэн, эд эсэд хүрдэг.
Үүнтэй ижил нөхцөл байдалд, голчид ажиллахад доголдол гарах үед эрчим хүч "цэнэглэх" нь шаардлагатай газартаа хүрэхээ больж, улмаар дотоод эрхтнүүд нь зовж шаналж, буруу ажиллаж эхэлдэг. Энэ нь хэд хэдэн өөр хүчин зүйлээс шалтгаална: сөрөг нөхцөл байдал гадаад орчин, генетик, байнгын стрессийн хүчин зүйлүүд боловч үр дүн нь үргэлж ижил хэвээр байна: бие махбодид өөр төлөвлөгөөний эмгэгүүд гарч ирдэг.
Хүний гар, хуруугаар энергийн үндсэн 6 суваг дамждаг бөгөөд зүрх, уушиг, тархи, элэг, дэлүү, судасны систем, бүдүүн, нарийн гэдэс зэрэг чухал эрхтэнд нөлөөлдөг. Ийм учраас бидний гарт ийм гайхалтай эдгээх хүч байдаг!
Хэрэв та гараа тусгай хослолоор байрлуулж сурвал тодорхой меридиануудыг идэвхжүүлэх боломжтой бөгөөд үүний ачаар энерги нь бүх биед тархаж, энергийн урсгал бүхэлдээ хэвийн болж, өртсөн эрхтнүүд эдгэрэх болно. .
Мудра хийх дүрэм
Эерэг зүйл бол дадлага хийх нь маш энгийн бөгөөд хүн бүр үүнийг амархан сурч чадна. Үүнийг хийхийн тулд тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөхөд хангалттай.
- Амгалан тайван орчинд шавар дасгал хий, нүүр нь зүүн тийшээ харсан байх нь чухал. Хэрэв яаралтай хэрэгцээ байгаа бол дадлага хийх нь ухаалаг бөгөөд тохиромжтой олон нийтийн газар- цэцэрлэгт хүрээлэн, тээвэр, тэр ч байтугай ажил дээрээ өдрийн хоолны завсарлага, цайны цаг... Суух, зогсох, тэр ч байтугай явж байхдаа шавар хийх замаар ижил үр дүнд хүрдэг.
- Гараа чанга биш тайван байдалд байлга. Зарим эмч нар гудамжинд гараа халааснаасаа гаргалгүй, бээлий өмссөн ч тоглолтоо хийх нь ухаалаг хэрэг юм. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, өмнө нь бэлдсэн дасгалуудыг гэртээ хийх нь дээр.
- Эдгээх шавар хийх өөр нэг чухал хүчин зүйл бол зөв хандлага юм. Дасгал хийж эхлэхэд та тайвширч, эерэг үр дүнд бүрэн итгэлтэй байх нь маш чухал юм. Оюун санаагаа бүх зовлон зүдгүүр, бухимдлаас ангижруулж, гомдоож болох бүх хүмүүсээ уучлахыг хүсч, та өөрөө бүх гомдоогчдоо чин сэтгэлээсээ уучил.
- Хэрэв та шашин шүтлэгийг баримталдаг бол дасгал сургуулилтаа эхлэхээс өмнө дээд хүчнээсээ тусламж хүсч залбирах хэрэгтэй бөгөөд бясалгалын төгсгөлд хуралдаанд талархахаа мартуузай.
Мудра ашиглах үед зөвхөн хүний дур тавилт төдийгүй эргэн тойрны бүх бодит байдалд энергийн урсгал сайжирдаг. Энэ нь шаврын ачаар бусад хүмүүсийг, тэр ч байтугай тэднээс хол зайд ч эдгээх боломжтой гэсэн үг юм. Үүнийг хийхийн тулд тусламж хэрэгтэй байгаа хүнд чин сэтгэлээсээ туслахыг хүсэх хэрэгтэй.
Хэрэв яг одоо энэ хүн тантай хамт байгаа бол өөртөө илүү их анхаарал хандуулахгүйн тулд түүнд ойртож, яг одоо хамгийн тохиромжтой шаврын дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй.
Мөн хол зайд байхдаа та сонирхож буй хүнийхээ дүр төрхийг төсөөлж, энэ дасгалын туршид бодолд оруулах хэрэгтэй.
Эдгэрэх шаварыг сонгохдоо дасгалын тусламжтайгаар та зөвхөн шинж тэмдгийг арилгах боломжтой, гэхдээ эмгэгийн үндсэн шалтгааныг арилгахгүй гэдгийг бүү мартаарай. Жишээлбэл, та зөвхөн цусны даралт ихсэхээс гадна хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, остеохондроз болон бусад эмгэгийн эмгэгийн улмаас толгой өвдөж болно. Тиймээс бие махбодид бүрэн нөлөө үзүүлэхийн тулд өдөрт нэг удаа хэд хэдэн эдгээх дасгал хийх хэрэгтэй.
Эдгээх шаврын жишээ
Одоо шаврууд өөрсдөө, тэдгээрийн хэрэглээний онцлог, чадварлаг гүйцэтгэлийн онцлог шинж чанарууд руу шилжих цаг болжээ.
Мудра "Угаалтуур"
Өөр нэг байдлаар үүнийг "шанха" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь дэлхийн доорх хаант улс болох нага могойн нэр болох тэнгэрлэг Шивагийн шинж чанар юм.
Энэхүү дасгалын ачаар та хоолой, мөгөөрсөн хоолойн бүх эмгэг, хоолой сөөхөөс ангижрах боломжтой болно. Нэмж дурдахад мудра нь хоолойны хүчийг нэмэгдүүлдэг тул дуучид, уран бүтээлчид, багш нар, уран илтгэгчид түүнд тусламж хүсэх ёстой.
Үүнийг хэрхэн зөв хийх вэ: бүрхүүлийн дүрсийг авахын тулд та 2 гараа нэгтгэх хэрэгтэй. Баруун гартаа дөрвөн хуруугаараа эсрэг талын эрхий хуруугаа тэврээрэй. Мөн баруун гарынхаа эрхий хуруугаараа эсрэг талын гарын дунд хурууны дэвсгэр дээр хүр.
"Мэдлэгийн шавар"
Мэргэн ухааны практикт түүний ач холбогдлыг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Энэ нь хүнийг сэтгэл санааны хэт ачаалал, сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр, уйтгар гунигтай байдал, уй гашуу, уйтгар гуниг болон бусад сэтгэлийн хямралаас ангижруулах болно. Нэмж дурдахад, түүний тогтмол дасгал нь бодлын үйл явцад маш сайн нөлөө үзүүлж, санах ойг сайжруулж, анхаарлаа төвлөрүүлэх болно.
Энэхүү шаварыг системтэйгээр хийж эхлэх бас нэг шалтгаан бол нойрны асуудал (унтах, эсвэл эсрэгээр нойрмоглох) байх явдал юм. Энэхүү мудрагийн тусламжтайгаар та дахин төрөх боломжтой болно. Энэхүү дадлага нь олон сэтгэгч, философич, эрдэмтдийн дунд түгээмэл байдаг.
Хэрхэн: Долоовор болон эрхий хурууны дэвсгэрээ холбоно уу. Мөн оролцоогүй 3 хуруу нь шулуун, чанга биш байх ёстой.
"Тэнгэрийн шавар"
Чихний өвчнөөр шаналж буй, мөн сонсголын мэдрэмж буурсан бүх хүмүүст энэ шаварыг хандах хэрэгтэй. Заримдаа энэхүү эдгээх дасгал нь сонсголыг маш хурдан сэргээхэд тусалдаг бөгөөд системтэй хэрэгжүүлснээр чихний олон эмгэгүүд бараг бүрэн арилдаг.
Хэрхэн хийх вэ: Дунд хуруугаа нугалж, дэвсгэрийг ашиглан эрхий хурууны ёроолд хүр. Дунд хуруугаа эрхий хуруугаараа дар. Бусад бүх хурууг шулуун, тайван байдалд үлдээх хэрэгтэй.
"Амь аврах шавар"
Тэрээр зүрхний шигдээс болсон тохиолдолд анхны тусламж үзүүлэх арга юм.
Та болон таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс энэ мудраг хэрхэн хийхийг мэддэг байх нь чухал, учир нь үүнийг цаг тухайд нь хийснээр та хэн нэгний амийг аварч чадна.
Энэ бясалгалын шинж тэмдэг нь зүрхний бүсэд өвдөлт, зүрхний шигдээс, зүрх дэлсэх, зүрхний бүсэд таагүй байдал, сэтгэлийн түгшүүр, уйтгар гуниг, түүнчлэн миокардийн шигдээс зэрэг болно.
Хэрэв та дээр дурдсан өвчнийг оношилсон бол нэн даруй хоёр гараа нэгэн зэрэг ашиглан энэ мудра дасгал хийж эхлээрэй. Үүний зэрэгцээ нөхцөл байдал аль болох хурдан сайжирч, шавар нь авсан нитроглицерин шахмалтай маш төстэй юм.
Хэрхэн хийх вэ: Долоовор хурууг өнцгөөр нугалж, долоовор хурууны бөмбөлөг нь эрхий хурууны суурь дээр байрладаг. Үүний зэрэгцээ дунд, цагираг, эрхий хуруунууд нь дэвсгэрээр холбогдсон бөгөөд жижиг хуруу нь өөрчлөгдөхгүй хэвээр байх ёстой.
"Амьдралын шавар"
Үүний хэрэгжилт нь хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэхээс гадна хувийн хүч чадлын хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Үүний ачаар ажиллах чадвар нэмэгдэж, хүн илүү эрч хүчтэй, уян хатан, эрч хүчтэй болж, өмнөхөөсөө хамаагүй дээрдсэн.
Ядаргаа ихсэх, эрч хүчгүй болох, хараа муудах, нүдний эмгэг илрэх зэрэг тохиолдолд шавараас тусламж эрэлхийлдэг.
Хэрхэн хийх вэ: Бөгжний хуруу, ягаан, эрхий хуруун дээрх дэвсгэрүүдийг хооронд нь байрлуулж, үлдсэн хуруугаа бөхийлгөж болохгүй. Энэ үйл явцад хоёр гар нэгэн зэрэг оролцдог.
Эдгээр шавруудыг дасгал хийснээр та сайн сайхан байдлыг сайжруулж, янз бүрийн эмгэгийн нөхцлөөс эдгэрч чадна. А их хэмжээнийТа дараах видео клипнээс мудраг олж болно.
Хүмүүс эрүүл мэндээ хадгалахын тулд асар их мөнгө, цаг хугацаа зарцуулахад бэлэн байдаг бөгөөд үр дүнтэй батлагдсан аргууд байсаар ирсэн гэдгийг бүрэн мартдаг. Хүний биеийн эрүүл мэнд, энергийн тэнцвэр, эв найрамдлыг хадгалах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол мудра юм.
Ариун дохио зангаа
Ариун мудра бол олон талт ойлголт юм. Ихэнх тохиолдолд мудра гэдэг үгийг хуруунд зориулсан тусгай йог гэж ойлгодог: нарийн төвөгтэй өвөрмөц дохио зангаа, гарны ариун байрлал эсвэл хурууны хослол. Гэсэн хэдий ч мудра бол зөвхөн хуруугаараа зан үйлийн тусгай дохионы хэл биш юм. Мудраг мөн биеийн тусгай байрлал, нүдний байрлал, амьсгалын тодорхой арга техник гэж нэрлэдэг. "Мудра" гэдэг үгийг өөрөө "тэмдэг", "тамга" (санскрит хэлээр) гэж орчуулдаг.
Бүх мудра нь гадаад ертөнцөд илэрхийлэгддэг янз бүрийн процессуудэсвэл ухамсрын төлөв байдал. Тиймээс ийм дохио зангаа эсвэл гарын байрлалыг ашиглан хүн өөрийн ухамсрын төлөв байдлыг ухамсартайгаар өөртөө бий болгож чаддаг. Тиймээс эдгээх мудра нь тухайн өвчтэй эрхтний байдлыг сайжруулахад чиглэгддэг бөгөөд үүнийг бэлгэддэг.
Тодорхой мудра бүр нь тархины (эсвэл сүнсний) тодорхой хэсэгтэй үргэлж тохирдог бөгөөд энэ нь сүнс, биед нөлөөлдөг. Тиймээс шаврууд нь тэднийг бүх түвшинд дасгал хийдэг хүнд үргэлж нөлөөлдөг: сүнслэг, бие махбодийн болон эрч хүчтэй.
Мудраг ухамсартай ашиглах нь дараахь зүйлд тусална.
- амьдралын гайхалтай өөрчлөлт, сайжруулалт;
- асар их хэмжээний эрчим хүч үйлдвэрлэх;
- олон өвчин эмгэг, өвчнөөс яаралтай ангижрах (чихний энгийн өвдөлтөөс эхлээд зүрхний шигдээс хүртэл).
- хүний оюун, бие бялдар, оюун санааны шинж чанарыг төлөвшүүлэх.
- биеийн бүх элементүүдийг маш хурдан тэнцвэржүүлэх.
- тодорхой хүний биед гарч буй олон төрлийн хор хөнөөлтэй өөрчлөлтүүдийг бүрэн хянан үзэх.
- жинхэнэ сүсэг бишрэл, түүнчлэн эерэг зан чанарыг хөгжүүлэх.
- Кундалини энергийг сэрээх.
Иогийн хэлснээр эдгээх дохио зангааг ашиглах явцад энергийн урсгалыг зөвхөн биш харин хэвийн болгодог Хүний бие, гэхдээ бас түүний орчинд. Тиймээс шаврыг өвчтөнөөс тодорхой зайд ч гэсэн таны тусламж хэрэгтэй байгаа хүмүүсийн дэргэд хийснээр эдгэрч болно.
Йогийн хувьд зөвхөн асана, бандха төдийгүй бие, нүдний онцгой байрлалд хамаарах 25 мудрагийн багцыг ашигладаг. Хурууны дохио зангаа нь Кундалини йогийн хувьд онцгой ач холбогдолтой бөгөөд тусгай байрлалын үр нөлөөг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг.
Хэрхэн дасгал хийх вэ
Янз бүрийн нэхэх, хуруугаараа завилах нь таны биед маш үр дүнтэй байдаг. Үүнийг хэрхэн зөв хийх вэ?
Мудра тус бүр өөрийн гэсэн, тодорхой тодорхойлсон хурууны хослолтой байдаг. Юуны өмнө та гэрэл зураг эсвэл зураг дээрх хуруу, гарны байршлыг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй бөгөөд үүний дараа л дохио зангааг хуулбарлаж эхлэх боломжтой. Гараа дарах нь зөөлөн, хөнгөн байх ёстой бөгөөд гар чинь бүрэн тайвширсан байх ёстой. Хэрэв дохио зангааг хуулбарлах нь маш хэцүү бол энэ нь түүний нарийн төвөгтэй байдлын тухай биш, харин энэ дохио зангаатай харгалзах биеийн хэсэг эсвэл эрхтэнд байгаа асуудлын тухай өгүүлдэг.
Та эхлээд нэг гарынхаа байрлалыг, дараа нь нөгөө гарынхаа байрлалыг шалгаж, дараа нь хоёр гарынхаа дохиог нэгтгэж болно. Хуруунд зориулагдсан йогоор хичээллэх гэж өөрийгөө хүчлэх хэрэггүй. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд сайн биш эсвэл гар чинь маш их ядарсан бол энэ үйл ажиллагааг түр зогсоо. Дасгал хийснээр таны гар илүү хөдөлгөөнтэй болж, хурууны дасгалуудыг хоёр гараараа нэгэн зэрэг хялбархан хийж болно. Гэсэн хэдий ч, хуруугаа нугалах нь маш болгоомжтой, болгоомжтой байх ёстой гэдгийг санаарай, учир нь бүх мудра нь зөвхөн эдгээх төдийгүй ариун дохио зангаа юм.
Эдгээх шаварыг зогсож, хэвтэж, сууж байхдаа, алхаж байхдаа ч хэрэглэж болно. Үүний зэрэгцээ, бие нь сайн төвлөрсөн, тэгш хэмтэй, тайван байх ёстой, учир нь түүний доторх аливаа тэнцвэргүй байдал нь эдгээх энергийн урсгалыг бие махбодоор дамжуулахаас сэргийлж, мудрагийн шууд нөлөөллийг ихээхэн сулруулдаг.
Эдгээх мудра нь бясалгалтай хамт хэрэглэвэл хамгийн үр дүнтэй байдаг. Хэдийгээр тэдэнд одоо уламжлалт бадамлянхуа байрлалыг ашиглахыг уламжлал ёсоор зөвлөдөг ч барууныхан энэ байрлалд суух шаардлагагүй. Гараа ташаандаа, өвдөг нь салж, нуруу нь шулуун, тэгш, бие нь өөрөө тайван, тайван байгаа эсэхийг сайтар хянах нь чухал юм.
Зөв амьсгалахад тавигдах шаардлагыг харгалзан үзэх шаардлагатай. Хуруугаараа йог хийж байхдаа юу ч бодож болно, гэхдээ амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэх нь дээр. Хөнгөн бясалгалын хөгжим бол сайн туслагч тул үүнийг ашиглаарай. Баталгаажуулалт, дүрслэл нь маш сайн дэмжлэг болдог.
Хаана, хэзээ бэлтгэл хийх вэ?
Та хурууны иог хаана ч, хэзээ ч хийж болно, гэхдээ зүүн тийшээ харж, тайван, яаралгүй орчинд хийх нь дээр. Гэхдээ та дохио зангааг зөвхөн тайван, тэнцвэртэй байдалд сурах хэрэгтэй. Гэгээн дохио зангаа нь гадагшаа биш дотогшоо эргэж, өөрийгөө хүндлэхийг шаарддаг.
Мудра судлах, тоглох цаг бол арван минут эсвэл хэдэн цаг байхаас үл хамааран дотоод шингээлтийн үе юм. Хуруунд зориулсан йогийн гайхалтай цаг бол унтахын өмнө эсвэл шууд дараа нь, тайван алхах эсвэл амрах үе юм.
Мудра дасгал хийж эхэлснээр хүн ийм эдгээх дохио зангаа нь түүнд ихээхэн тайвшрал авчирна гэдэгт итгэлтэй байх ёстой. Эмч нарын гар нь ямар ч үнэт эдлэлгүй байх нь чухал: бөгж, бугуйвч байхгүй.
Аажмаар улам олон шинэ тэмдгүүд нэмж, хамгийн шаардлагатай шавраар ариун дохио зангааг судалж эхлэх шаардлагатай байна. Эдгэрэлтийн шинж тэмдгүүдийн үр нөлөө нь нэн даруй болон удаашралтай байж болно. Архаг өвчтөнүүдийн нөхцөл байдал сайжирч, хэдхэн долоо хоног эсвэл сарын дараа л гарч ирдэг.
Жианыг үндсэн мудра гэж үздэг бөгөөд энэ нь бараг бүх шаврын барилгын ажилд багтдаг. Жианыг зүгээр л эрхий болон долоовор хурууны жийргэвчийг нийлүүлэх замаар гүйцэтгэдэг. Үүний гол зорилго нь хүний ерөнхий энергийн чадавхийг нэмэгдүүлэх явдал юм. Үүнээс гадна Жиан нь цусны эргэлтийг сайжруулж, бие махбод дахь бүх бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулдаг.
Өдөр бүр 45 минутын турш хурууны иогоор хичээллэх нь дээр. Хэрэв мудра дасгалыг бясалгалтай хослуулсан бол энэ нь бясалгал шиг удаан үргэлжилнэ. Та ямар ч үед ариун дохионы хэлээр хичээллэж болно, гол нь танд таашаал авчирдаг.
Хэрэв хуруунд зориулсан йог нь өвчин, бэрхшээлийг арилгахад ашиглагддаг бол үүнийг өдөр бүр 15-20 минутын турш гурваас дөрвөн удаа хийх нь дээр.
Хүн бүр мэддэг байх ёстой эдгээх дохио
Апана Вайю
Энэхүү дохио зангаа нь эрүүл мэнд, хүний амь насыг нэн даруй аврахад тусалдаг тул хүн бүр агуу шаврыг мэддэг байх ёстой.
Альтернатив гарчиг: Амьдрал-Аврагч, Хамгаалагч, Анхны тусламж.
Яагаад: Хэрэв та зүрхний шигдээс гэж сэжиглэж байгаа бол зүрхэнд ямар нэгэн таагүй мэдрэмж байвал үүнийг хий. Апана нь зүрхний цохилтыг зохицуулж, хүсэл тэмүүлэл, түгшүүр, айдаснаас үүдэлтэй таагүй мэдрэмжийг арилгадаг. Зүрхний архаг өвчнийг хүртэл эмчилдэг. Зүрх сэтгэлийг тайвшруулах нь тэр даруйд ирдэг бөгөөд Апанагийн үйлдэл нь нитроглицериныг авахтай адил юм. Апана нь зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд бас ашиглагддаг.
Хэрхэн хийх вэ: Хоёр гараа ашигла. Гулзайлгасан долоовор хуруу бүр нь эрхий хурууны ёроолын төгсгөлд хүрдэг. Гар тус бүрийн дунд, цагираг, том хэсгийн дэвсгэрийг жижиг хуруугаараа хажуу тийш нь холбоно.
Хэрэглэх хугацаа: цочмог дайралтын үед - мэдэгдэхүйц тайвшрах хүртэл, хэрэв удаан хугацааны эмчилгээ хийвэл зүрхийг бэхжүүлнэ - өдөрт хэд хэдэн удаа, 20 минут.
Луугийн сүм
Зүүн луу бол араатны уян хатан байдал, хүч чадал, жинхэнэ мэргэн ухаан, хүч чадал, урт наслалтын илэрхийлэл юм. Ариун сүм бол жинхэнэ ариун байдал, оюун ухаан, хатуу сахилга бат, сэтгэлгээний бэлэг тэмдэг юм. Луугийн сүм нь бидний санаа, байгаль, мөн Сансар огторгуйн нэгдмэл байдлыг илэрхийлдэг. Энэхүү ариун нандин зан үйлийн биелэл нь хүний үйл ажиллагаа, бодлыг Дээд Учрыг танин мэдэх, шүтэх замд, сайн үйлсэд чиглүүлдэг. Луугийн сүм нь хүмүүст жинхэнэ язгууртныг олж авах, орчлон ертөнцтэй эв нэгдлийг мэдрэхэд тусалдаг.
Өөр нэр: зүрхний өвчний шавар, Тукс.
Үзүүлсэн: ишеми, хэм алдагдал, зүрхний таагүй байдал. Энэ нь сайн тайвшруулж, бодол санаа, эрч хүчийг төвлөрүүлэхэд тусалдаг.
Гүйцэтгэл: дунд хуруугаа нугалж, алган дээрээ чанга дарна. Үлдсэн шулуун хуруунууд нь хос хосоороо холбогдсон байна. Хос индексүүд болон нэргүй хүмүүсийг дунд хэсгийнх нь үзүүрээр холбосон бөгөөд энэ нь "Ариун сүм" -ийн дээврийг илэрхийлдэг.
Эрхий хуруунууд нь манай Луугийн толгойг, хоёр гарын жижиг хуруунууд нь луугийн сүүлийг төлөөлдөг.
Чухал: эрхий болон жижиг хуруунууд хоорондоо хол зайд байрладаг.
Буддын шашны хамгийн алдартай дүр бол нирваан ертөнцийг аль хэдийн таньсан Будда Шакья Мунигийн дүр юм. Бидэнд ирсэн зургуудад түүнийг очир эрдэнээр хийсэн өндөр сэнтийд боргоцой хэлбэртэй анхны малгайгаар дүрсэлсэн байдаг. Энэ бол Шакья Муни малгайг дүрсэлсэн дүр юм.
Өөр нэр: толгой өвдөхөд зориулсан мудра.
Заалт: сэтгэлийн хямрал эсвэл бусад сэтгэцийн асуудалтай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна. Мөн дасгал хөдөлгөөн нь зүрх судасны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Толгойн хүчтэй өвдөлт, шүдний өвчин гэх мэт аливаа орон нутгийн өвдөлтөөс ангижрахад төгс тусалдаг.
Хэрхэн хийх вэ: хоёр гараараа хамт хийнэ. Алга дээр дарагдсан баруун гарын долоовор, нэргүй хуруунууд нь зүүн гарт ижил хуруутай холбогддог. Шулуутгагдсан жижиг хуруу болон дунд хуруу нь хоорондоо холбоотой байдаг. Том хоёр хоёулаа хажуу талдаа хүрдэг.
Чухал: Шакья Муни зүүн зүг рүү харсан сууж буй байрлалд тоглогддог. Гараа чөлөөтэй, тайван байлгах ёстой.
Өөр нэр: гуурсан хоолой, амьсгалын замын шавар.
Энэ нь юунд зориулагдсан вэ: Амьсгалын замын аливаа асуудал.
Үүнийг яаж хийх вэ: хоёр сойзоор хийдэг. Долоовор хуруу нь шулуун байна. Дунд хэсэг нь эрхий хурууны дээд хэсэгт хүрч, нэргүй хуруу нь эрхий хурууны дээд үе дээр байрладаг. Бяцхан хуруу нь эрхий хурууны ёроолд байрладаг. Бид хоёр дахь гарны хурууг ижил байдлаар байрлуулна.
Чухал: астма өвчний цочмог дайралтын үед энэ шаврыг астма мудрагаар хийдэг.
Мудра астма
Өөр нэр: астма мудра.
Юуны тулд: астма, амьсгалын замын бусад өвчнийг эмчилдэг. Ганцаардал, тусгаарлагдмал мэдрэмжийг арилгана. Төрөл бүрийн бэлгийн асуудал, уй гашууг эмчилдэг.
Үүнийг яаж хийх вэ: бид дунд хуруугаа нугалж, хумсны хавтанг дарж, бусад бүх хуруугаа тараана. Энэ нь хоёр гар дээр хийгддэг.
Чухал: астматик цочмог дайралтын үед энэ дасгалыг таван минутын турш хийж, дараа нь амьсгалыг хэвийн болгох хүртэл гуурсан хоолойн шаварыг хийнэ.
Линга
Өөр нэр: өргөх, босоо.
Юуны тулд: бага температурт, амьсгалын дээд замын асуудал. Ханиад, уушигны халдварт тэсвэртэй байдлыг өгдөг. Үүнээс гадна линга нь дархлааны системийг идэвхжүүлж, дулааныг бий болгож, уушгины салстыг зайлуулдаг. Энэхүү мудра нь жингээ хасах үр дүнтэй арга юм.
Үүнийг хэрхэн хийх вэ: эхлээд хуруугаа цоожтой холбоно. Нэг гарны эрхий хуруу нь нөгөө гарынхаа индекс, эрхий хуруугаар хүрээлэгдсэн босоо байдлаар дээшилдэг.
Чухал: Линга нь дулааныг үүсгэдэг тул нойрмоглох мэдрэмжийг төрүүлдэг. Мудра жингээ хасахад хэрэглэхэд хүн зөвхөн хүйтэн хоол идэж, өдөрт дор хаяж хоёр литр шингэн уух хэрэгтэй.
Шанх
Өөр нэр: угаалтуур.
Юуны тулд: мөгөөрсөн хоолой ба бүх хоолойн асуудал, шөрмөс сөөнгө. Шанхагийн тоглолтыг тогтмол хийснээр хоолой нь сайжирдаг тул хэрэгцээтэй бүх хүмүүст үүнийг хийх нь маш ашигтай байдаг.
Хэрхэн хийх вэ: угаалтуур нь хоёр гараараа хийгдсэн. Баруун гарын дөрвөн хуруу нь зүүн гартаа эрхий хуруугаараа чанга ороосон байна. Баруун эрхий хуруу нь зүүн дунд хурууны дэвсгэр дээр хүрдэг. Зүүн гарын гурван хуруугаараа бид баруун гарынхаа хурууг тэврэв.
Чухал: үүнийг зүүн тал руугаа харсан байх ёстой.
Сучи
Өөр нэр: Зүү, Гэдэсний шавар.
Энэ нь юунд зориулагдсан вэ: гэдэсний архаг өтгөн хаталт.
Хэрхэн хийх вэ: зангидсан нударгаа урд чинь байлга. Урт амьсгалахдаа бид баруун гараа баруун тийш, бага зэрэг дээшээ сунгаж, долоовор хуруугаа сунгана. Толгой нь ижил чиглэлд эргэлддэг. Зүүн гар нь тогтмол хэвээр байна. Бид энэ байрлалд үлдэж, 6 амьсгал аваад анхны байрлал руугаа буцна. Бид чиглэл бүрт 6 удаа давтана.
Анхаарах зүйл: хүнд хэлбэрийн өтгөн хаталтын үед дасгалыг өдөрт дөрвөн аргаар өдөр бүр хийдэг. Бага зэргийн өтгөн хаталтын хувьд өглөө 6-12 удаа амьсгалах хэрэгтэй.
Мукула
Өөр нэр: Хушуу-Гар.
Энэ нь юунд зориулагдсан вэ: энгийн эдгээх шавар, "анхны тусламж"-ын нэг шавар, цочмог өвдөлтийг намдаах маш үр дүнтэй арга юм. Үүнийг ашигладаг янз бүрийн өвчинуушиг, ходоод, элэг, дэлүү. Мукула нь бөөр, гэдэс, шээс, цөсний хүүдийд үр дүнтэй байдаг.
Үүнийг хэрхэн хийх вэ: нэг эсвэл хоёр гараар хийдэг. Бид сойзоо хавчих (хошуутай төстэй) цуглуулж, дараа нь өвдөж буй газарт хэрэглэнэ. Өвдөлт хэдхэн минутын дотор алга болно. Үүний зэрэгцээ, энэ үйлдлийг бодлоор бататгах нь сайн хэрэг болно - гараас өвчтэй эрхтэн рүү энерги хэрхэн урсаж байгааг төсөөлөх.
Чухал: энэ шаврыг гүйцэтгэхдээ тэдгээрийг түүн дээр байрлуулна дотоод эрхтэнЭнэ нь өвдөж эсвэл хурцадсан. Тиймээс та эрчим хүчний төвлөрсөн урсгалыг энэ газар руу чиглүүлж чадна.
Бие, сэтгэл, оюун ухаанд зориулсан хурууны йог
Ваю
Өөр нэр: Салхины дохио.
Юунд зориулагдсан: Vayu-ийн онцгой зорилго нь ходоод, гэдэс доторх хийг хурдан арилгах явдал юм. Ваю мудра нь радикулит, тулай, салхины өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг.
Үүнийг хэрхэн хийх вэ: эрхий хуруугаараа долоовор хуруугаа идэвхтэй дар. Нөгөө гурван хуруу нь шулуун, тайван байна.
Чухал: архаг хий үүсэх үед дасгалыг дөрөвний нэг цагийн турш гурван удаа хийх ёстой.
Шуня
Өөр нэр: Тэнгэрийн дохио.
Энэ нь юунд зориулагдсан: чихний янз бүрийн өвчинд тусалдаг, сонсголыг ихээхэн сайжруулдаг. Шуня нь толгой эргэх, дотор муухайрах довтолгоог арилгадаг.
Үүнийг хэрхэн хийх вэ: эрхий хуруугаараа бид дунд хуруугаараа бага зэрэг дарж, алган дээр дарна. Хоёр гарт үлдсэн хуруунууд нь зүгээр л шулуун байна.
Чухал: Shunya өдөрт гурван удаа хийдэг.
Притви
Өөр нэр: Үндэс, дэлхийн шавр.
Юуны тулд: ходоод, элэгийг өдөөх. Притхви нь шаардлагатай үед мооладхараг идэвхжүүлж, эрчим хүчний дутагдлаас сэргийлдэг.
Үүнийг хэрхэн хийх вэ: хоёр гар дээр нэгэн зэрэг хийдэг. Эрхий хуруу нь нэргүй хурууны дээд хэсэгт бага зэрэг дардаг. Үлдсэн гурван хуруу нь зүгээр л сунгасан байна.
Чухал: Притви - төгс хэрэгсэлэрчим хүчний алдагдлаас урьдчилан сэргийлэх.
Варуна
Өөр нэр: Усны дохио.
Энэ нь юунд зориулагдсан вэ: ялангуяа илүүдэл салстыг арилгахад зориулагдсан.
Хэрхэн хийх вэ: Баруун гарын эрхий хуруу нь эрхий хурууны суурь дээр хүрч буй жижиг хурууг дардаг. Зүүн гарын алга баруун гарыг доороос нь тэвэрч, эрхий хуруугаа баруун гарын эрхий хуруун дээр байрлуулна.
Чухал: дасгал нь ерөнхий эрчим хүчний блокыг арилгадаг.
Буди
Өөр нэр: Шингэн дохио.
Юуны тулд: шингэний тэнцвэрийг хадгалдаг тул давсаг, хуурай нүдний синдромтой, бөөрөнд хамгийн тустай.
Үүнийг яаж хийх вэ: хоёр сойзоор хийдэг. Эрхий болон жижиг хуруу нь дээд хэсэгт хүрч, үлдсэн хэсэг нь шулуун байна.
Анхаарах зүйл: хэрэв биеийн шингэний хэмжээг багасгах шаардлагатай бол Буди нь буурч буй саран дээр хийгддэг. Бие махбодид илүү их шингэнийг хадгалах шаардлагатай бол өсөн нэмэгдэж буй саранд зориулж Буди дасгал хий.
Сурабхи
Өөр нэр: Үхэр.
Юуны тулд: Энэ нь үе мөчний янз бүрийн үрэвсэл, хэрх, артрит, радикулит, артроз зэрэг өвчнийг амжилттай эмчилдэг.
Хэрхэн хийх вэ: зүүн ягаан нь баруун нэргүй хуруунд, баруун ягаан нь зүүн гарын нэргүй хуруунд, баруун гарын дунд хуруу нь зүүн гарын долоовор хуруунд, дунд нь зүүн гарын хуруунд хүрдэг. хуруу нь баруун талын долоовор хуруунд хүрнэ. Хоёр эрхий хурууг үхрийн эвэр шиг өргөн зайтай байрлуулна.
Чухал: энэ дасгалыг хөнгөн хоолны дэглэм, зөвхөн эерэг бодолтой хослуулах хэрэгтэй.
Өөр нэр: нуруу.
Энэ нь юунд зориулагдсан: нурууны өвдөлтийг намдаана.
Хэрхэн хийх вэ: баруун гарын гурван хуруу (том, дунд, жижиг хуруу) хүрч, долоовор, нэргүй хуруунууд нь шулуун байна. Зүүн эрхий хуруугаа индекс хадаас дээр тавь.
Чухал: Нурууны өвдөлт ихэвчлэн стрессийн үр дүнд үүсдэг тул дасгал хөдөлгөөн нь мэдрэлийн хурцадмал байдлыг намдаана.
Үе мөчний мудра
Өөр нэр: Марман мудра.
Үүнийг хэрэглэх үед: үе мөчний энергийг тэнцвэржүүлдэг нарийн профиль шавар.
Хэрхэн хийх вэ: Баруун гар - эрхий хуруу, нэргүй хуруунууд холбогдсон байна. Зүүн гартаа дунд хэсгийг эрхий хуруугаараа холбоно.
Чухал: үе мөчний архаг өвдөлтийн хувьд дасгалыг дөрөвний нэг цагт өдөрт дөрвөн удаа хийдэг.
Xepana
Өөр нэг нэр: урсах шавар, шаардлагагүй бүх зүйлээс ангижрах.
Заалт: бүдүүн гэдэс, арьс (хөлс), уушиг (амьсгалын замаар) бие махбодын хог хаягдлыг гадагшлуулахыг өдөөдөг. Аливаа хурцадмал байдлаас ангижрахыг дэмждэг сөрөг энерги, obsessive төлөв байдал.
Үүнийг хэрхэн хийх вэ: хуруунууд нь цоожтой холбоотой, дараа нь бид индекс хуруугаа шулуун болгож, тэдгээрийг зөвхөн дэвсгэрээр холбож, эрхий хуруугаа гатлав. Сойз нь тайван байх ёстой. Хэрэв хуруунд зориулсан энэ дасгалыг сууж байхдаа хийвэл долоовор хуруу нь газар, хэрэв эгц байрлалтай бол хөл рүү чиглэнэ.
Xepana-г гүйцэтгэхдээ эхлээд 15 амьсгал авах хэрэгтэй. Дараа нь алгаа дээшээ харсан гараа ташаанд байрлуулна.
Анхаарах зүйл: Xepana-г маш удаан хугацаанд хийх боломжгүй, учир нь цэвэр эрчим хүчний гаралт эхэлнэ.
Мушти
Өөр нэр: Кулак-Мудра.
Заалт: элэг, ходоодны бүрэн ажиллагааг үр дүнтэй идэвхжүүлж, өтгөн хаталтыг эмчлэхэд тусалдаг. Энэ нь гомдлыг даван туулах чадвартай гэдгээ нотолсон. Харин дорно дахины тулааны урлагт Муштиг дайснуудтайгаа тулалдахад ашигладаг (Важра-Мушти техник нь аянгын нударга юм).
Үүнийг яаж хийх вэ: хоёр гар дээр хийдэг. Бүх хуруугаа нударгаараа зангидаж, эрхий хуруугаа нэргүй хурууны дээр байрлуулна.
Чухал: энэ нь Suci-тай хамт хамгийн үр дүнтэй ажилладаг. Хэрэв та хэт их идсэн бол хоолны дараа Мушти хэрэглээрэй, гэхдээ дараа нь хагас цагийн турш юу ч ууж чадахгүй.
Матанги
Өөр нэр: нэр төр ба эв найрамдлын дохио зангаа.
Энэ нь юунд зориулагдсан вэ: зохицсон шавар, энэ нь сайн тайвширдаг. Матанги нь зүрх, элэг, ходоодны цочролыг тайвшруулах үйлчилгээтэй. Бөөр, дэлүү, цөсний хүүдий, нойр булчирхайг эдгээдэг. Энэ нь амьсгалыг даруй идэвхжүүлдэг боловч дотоод стресс арилдаг.
Хэрхэн хийх вэ: гар нь нарны гэрлийн ойролцоо далдуу модоор хаалттай, бүх хуруунууд хоорондоо холбоотой байдаг. Дунд хурууг хооронд нь холбож шулуун болго. Зөвхөн амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
Чухал: Матанги нь бага зэргийн өвдөлтийг намдаахаас гадна янз бүрийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
Сум Важра
Бусад нэрс: гал асаах аянга, Важра.
Энэ нь юунд зориулагдсан вэ: зүрх судасны эмгэг, цусны даралт ихсэх, цусны эргэлт, цусны хангамжийг идэвхжүүлдэг. Энэ нь цусны даралтыг үр дүнтэй бууруулдаг. Важра нь ерөнхий сулрал, толгой эргэх мэдрэмжийг арилгадаг.
Хэрхэн хийх вэ: хоёр гарны хуруунууд цоожтой. Дарагдсан индекс болон эрхий хуруунууд нь шулуун байна.
Анхаарах зүйл: Важра, хамрын гүүр, дунд дух, толгойны ар тал, мөн хүзүүг хийсний дараа дунд хуруугаараа массаж хийх нь нэмэлт нөлөө үзүүлдэг.
Пута
Өөр нэр: хоргүйжүүлэх дохио.
Энэ нь юунд зориулагдсан: биеийг хоргүйжүүлэхэд тусалдаг.
Хэрхэн хийх вэ: Эрхий хуруугаараа бөгж хурууныхаа хажуу талыг далны нугалаас дээш хүрнэ. Үлдсэн хуруунууд нь сунгагдсан байдаг. Бид хоёр гараараа гүйцэтгэдэг.
Чухал: дасгалыг хүссэн үедээ хийж болно. Үүний төлөө бие нь зөвхөн танд талархах болно.
Маха Сакаральная
Өөр нэг нэр: том аарцагны шавар.
Заалт: Мах нь хэвлийн доод хэсгийн өвчлөлийг намдааж, бэлэг эрхтний болон гадагшлуулах бөмбөрцөгт эерэг нөлөө үзүүлдэг. Мудра нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаахаас гадна түрүү булчирхай, давсагны өвчний үед үр дүнтэй тусламж үзүүлдэг.
Хэрхэн гүйцэтгэх вэ: Ариун дохио зангааг ихэвчлэн 2 үе шатанд хуваадаг. Эхлээд нэргүй хурууны дэвсгэрийг холбож, хоёр гарын эрхий, жижиг хурууг нэг цэгт холбоно. Амьсгалын 10 мөчлөгийн дараа бүтэц нь өөрчлөгддөг: бид цагираг, эрхий хуруугаараа цагирагуудыг холбож, жижиг хуруунууд нь зүгээр л бие биен дээрээ байрладаг.
Өөр нэр: Дархлааны дохио.
Энэ нь юунд зориулагдсан вэ: бодисын солилцоо муудах, дархлаа буурах, хүч чадлыг сэргээх.
Юу хийх вэ: зүүн гарын бөгж ба дунд хуруу, далдуу модны гадаргуу нь тэдгээрт перпендикуляр баруун гарын ижил төстэй хуруунууд дээр байрладаг. Зүүн жижиг хуруу нь бөгжний суурь ба баруун гарын дунд хуруунд байрладаг гадна, мөн дээрээс нь өөр нэг жижиг хуруугаараа дарагдсан байна. Баруун долоовор хурууг зүүн гарын долоовор, эрхий хуруугаар хавчуулна.
Чухал: гараа хэвлийн түвшинд байлгана. Сансар огторгуйн гурван багана зүүн тийшээ дадлага хийж байна.
Бусад нэр: 9 эрдэнийн чулуу.
Энэ нь юунд зориулагдсан вэ: идэвхтэй хоол боловсруулахад тусалдаг, зогсонги байдлыг бүрэн арилгадаг.
Хэрхэн хийх вэ: зүүн гарын хуруунууд (эрхий хуруунаас бусад) доороос баруун гарын хурууг тэврэнэ. Хоёр эрхий хуруу нь гадагшаа цухуйж, энэ аяганы бариулыг үүсгэдэг.
Анхаарах зүйл: Хүний оюун ухаан, бие махбодь, оюун ухаан, түүний эргэн тойрон дахь ертөнцийг бүрдүүлдэг 9 эрдэнийн чулуу нь оюун санааны баялгийг бэлэгддэг. Бүрэн аяга нь эд баялаг, хөгжил цэцэглэлт гэсэн үг.
Эртний дохио зангаа гэх мэт урлагийг хэн ч эзэмшиж чадна. болон хүүхдүүд. Хуруугаа нугалж, гоёмсог дүрс болгон хувиргах нь түүний үргэлж таашаалтайгаар тоглодог жинхэнэ тоглоом учраас хүүхэд энэ хичээлийг амархан сурч чадна. Хүүхдэд наад зах нь хамгийн энгийн мудра, дараа нь аль ч хэлбэрээр заа хэцүү нөхцөл байдалтэр үргэлж өөртөө тусалж чадна.
Иогийн хичээл дээр ирэхэд багш асана хийж байхдаа хуруугаа хэрхэн үл ойлгогдох хэв маягаар нугалж байгааг харж болно. Тэд юу гэсэн үг вэ?
Таны багш энергийн урсгалыг зөв чиглэлд чиглүүлэхэд тусалдаг тусгай дохио зангаа болох мудра хийдэг. Бясалгалыг эхлүүлэхийн өмнө йогч ихэвчлэн дасгалаас юу хүсч байгаагаа тодорхойлдог: тайвшрах, эрч хүчээр цэнэглэх, аливаа өвчнийг эдгээх. Үүний үндсэн дээр тодорхой шаврыг сонгосон бөгөөд энэ нь тодорхой ажлыг гүйцэтгэхэд эмх замбараагүй энергийг чиглүүлэхэд тусална.
Бидний гарын хуруунууд нь тусдаа элементийг хариуцдаг гэж хэлдэг: гал (эрхий хуруу), агаар (долоовор хуруу), орон зай (дунд хуруу), дэлхий (бөгж хуруу), ус (бяцхан хуруу). Энэхүү мэдлэгийг ашигласнаар та биеийнхээ элементүүдийг тэнцвэржүүлж чадна. Аюурведийн хэлснээр тэд тэнцвэргүй байдаг бөгөөд энэ нь өвчинд хүргэдэг. Жишээлбэл, хэт их гал нь зүрхний шарх үүсгэдэг, хэт их ус нь ходоодонд мууддаг.
Нөхцөл байдлыг тохируулахын тулд тав тухтай байрлалд суугаад йогийн амьсгал руу шилжиж, дараах 5 мудрагийн аль нэгийг сонгоорой.
- Индекс болон эрхий хуруугаа холбоно уу.
- Үлдсэн хуруугаа тайван, сунгасан байлга.
- Хэрэв та ухамсрыг нээхийг хүсвэл алгаа дээшээ харж болно, эсвэл газардуулахын тулд доошоо харж болно.
- Хоёр алган дээрээ дасгал хий.
Гүйцэтгэлийн техник:
- Алга хоёрыг хооронд нь байрлуулж, хуруугаа дээш өргө.
- Алга нь хоорондоо жигд хүрдэг.
- Тэдгээрийг хатуу дарж болохгүй, гэхдээ тэдгээрийн хооронд бага зай үлдээ.
- Алгаа цээжний түвшинд байлга.
Гүйцэтгэлийн техник:
- Дунд болон төгсгөлийг холбоно бөгж хуруутомтой.
- Ягаан, долоовор хуруугаа шулуун болго.
- Тэднийг тайван байлга, гэхдээ амьгүй биш.
Гүйцэтгэлийн техник:
- Гараа ташаан дээрээ тавиад алгаа дээшлүүл.
- Хэрэв та эмэгтэйлэг талыг өөртөө хөгжүүлэхийг хүсч байвал дээр нь тавь зүүн далдууХэрэв та сайн дурын чанарыг хөгжүүлэхийг хүсч байвал - зөв.
- Эрхий хурууныхаа үзүүрийг холбоно.
Гүйцэтгэлийн техник:
- Ягаан, дунд, нэргүй хуруугаа хооронд нь холбоно.
- Долоовор хуруу нь шулуун, дээшээ чиглүүлдэг.
- Зүүн эрхий хуруу нь жижиг хуруун дээр байрладаг.
Мудрас нь бясалгал, асана хоёрыг төгс нөхдөг. Бид эрч хүчээрээ ажиллаж сурснаар огт өөр түвшний дадлага руу шилждэг. Түүнээс гадна шаврыг зөвхөн хивсэн дээр төдийгүй ямар ч тохиромжтой газарт дасгал хийж болно - тэд дадлагаас тусад нь ажилладаг.
Мудрас - дохио зангаагаар хийдэг йог(1-р хэсэг)
Мудра йог бол энергийг эзэмших, удирдах урлаг юм
Материалыг Елена, Евгений Луговь нар бэлтгэж, засварласан
Энэ ертөнцийн хүн бүр онцгой бөгөөд Орчлон ертөнцийн янз бүрийн энергийн бүтээлч удирдаач, баяжуулагч юм. Эдгээр энергийн урсгалын чанар, мөн чанар нь тухайн хүний цэвэр ариун байдал, эв найрамдалаас хамаардаг. Дохионы мудра йог нь энергийн урсгалыг зөв ашиглах, хянахыг бидэнд заадаг.
Мудра, санскрит хэлнээс орчуулсан нь "баяр баясгаланг бэлэглэх", орчуулгын өөр нэг хувилбар - "тамга", "дохио", цоож, хаалт; Хинду ба Буддизмд - бэлгэдлийн, зан үйлийн гар, зан үйлийн дохионы хэл.
Мудрас бол хүний бие болон түүний эргэн тойронд нарийн сувгаар сансрын био энергийг түгээдэг дорно дахины дасгал юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ бол нэг төрлийн гимнастик юм - гарны йог нь энергийг хянах боломжийг олгодог, эсвэл хурууны биологийн цэг, энергийн сувагт нөлөөлөх дасгал юм. Хэрэв маш энгийн бол мудра бол өөртөө нөлөөлөх хүчтэй арга бөгөөд үүний ачаар хүн дотоод амар амгалан, эрүүл мэндийг олж чадна. Энэ бол хэзээ ч, хаана ч хэрэглэж болох өөрийгөө хөгжүүлэх хамгийн туршиж, шалгагдсан аргуудын нэг юм.
Мудрас нь олон мянган жилийн гүнээс, Энэтхэгийн түүхийн Аричуудын өмнөх үеэс үүссэн. Хиндучууд түүний бүжгээр дамжуулан эдгээр хөдөлгөөнийг Хинду пантеоны гурван дээд бурхдын нэг Шива хүмүүст дамжуулсан гэж үздэг - түүнийг "Сансрын бүжгийн ертөнцийг бүтээгч хүч" гэж нэрлэдэг. Ёслолын дохио зангаа - мудраг сүм хийдийн бүжигт ашигладаг байв. Хиндуизмаас буддизмд мудранууд орж ирсэн. Будда мудра гэж нэрлэгддэг есөн үндсэн мудра нь бясалгалын янз бүрийн үе шатуудыг илэрхийлэхэд хэрэглэгддэг байв. Дараа нь мудра нь Буддын шашны дүрслэлийн элементүүдийн нэг болсон - Буддагийн дүр төрх дэх гарны байрлал бүр нь тодорхой бэлгэдлийг агуулсан байв.
Эдгээр хөдөлгөөнүүдийн ихэнх нь бүх нийтийн шинж чанартай байдаг, учир нь гар нь ертөнцтэй харилцах хэрэгсэл бөгөөд дохио зангаа нь аман бус харилцааны аргуудын нэг юм. Гар нь эрчим хүчний хүчтэй урсгалын дамжуулагч болдог тул гарны аливаа хөдөлгөөн нь биеийн эргэн тойрон дахь цахилгаан соронзон орны өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Энэ бясалгалыг чадварлаг ашиглах нь өөрийгөө болон бусад хүмүүсийг эдгээж, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн энергийг тэнцвэржүүлж, дотоод хүч чадлыг олж авах, сэтгэлийн амар амгалан, архаг ядаргаа, түгшүүрийг арилгах, мэдэгдэхүйц сайжруулах сэтгэл хөдлөлийн байдалхүн айдас, уур хилэнгээс ангижрах, олон өвчнийг намдаах, эмчлэх, хүний биед бүхэлд нь сайн нөлөө үзүүлдэг.
(Анхаар! Мудра йогийн утга учир, хэрэглээг Энэтхэг, Хятадын аргад тайлбарлах зарим онцлог шинж чанарууд байдаг. Энэ нь Хинду болон Хятад хүмүүсийн олон хэмжээст бодит байдлын талаарх ойлголтын онцлогтой холбоотой юм. Алдаа байхгүй, та үүнийг ашиглаж болно. хоёр системийг хамтдаа ойлгох.
Анхаар! Аливаа мудра хийх үйл явц нь ухамсартай байх ёстой, өөрөөр хэлбэл таны олон хэмжээст байдал, аурагийн эрч хүч, үйлийн үрийн чичиргээ, сүнс-атма зэргийг харж, мэдрэхийг хичээх хэрэгтэй. Дараа нь гүйцэтгэл нь "дүлий" аргаас илүү үр дүнтэй бөгөөд хурдан байх болно.)
Хурууны утга
Эрхий хуруусалхины элемент, модны үндсэн элемент, Сүнс-Эцэг, үндэс чакра, тархитай тохирдог. Энэ нь цэнхэр өнгөтэй. Дээд phalanx нь цөсний хүүдий, элэгний доод хэсэгтэй тохирдог. Хөлийн эхний хуруунд иллэг хийх нь тархи болон тунгалгийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Долоовор хуруу- галын элемент, Бурханы хүсэл, хоолойн чакра, Бархасбадь гараг (хүч чадал, эрх мэдэл, бардамнал), хөх. Дээд phalanx нь жижиг гэдэс, дунд зүрх юм. Хоёр дахь хурууны массаж нь ходоодыг хэвийн болгож, "хоол боловсруулах гал", бүдүүн гэдэс, мэдрэлийн систем, нуруу, тархийг идэвхжүүлдэг.
Дунд хуруу- дэлхийн элемент. Энэ нь Ариун Сүнсийг илэрхийлдэг, нарны сүлжээний чакра, Санчир гариг (үйлийн үр, хувь тавилан, хувь тавилан, хуулийн эзэн) болон Дэлхийтэй нийцдэг. нил ягаан, хүйтэн. Дээд phalanx - ходоод, нойр булчирхай, дэлүү. Гурав дахь хурууны массаж нь гэдэс, цусны эргэлтийн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, тархи, хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлж, харшил, түгшүүр, түгшүүр, өөрийгөө шүүмжилдэг.
Бөгжний хурууметалл, урд талын чакра, нар, улаан галт өнгөтэй тохирдог. Дээд phalanx нь бүдүүн гэдэс, дунд хэсэг нь уушиг юм. Дөрөв дэх хурууны массаж нь элэгийг сэргээж, дотоод шүүрлийн системийг идэвхжүүлж, сэтгэлийн хямрал, цөхрөл, уйтгар гунигийг тайвшруулдаг.
Чигчий хуруу- усны элемент, зүрхний чакра, хүйтэн, мөнгөн ус гараг, ногоон өнгө... Дээд phalanx нь давсаг, дунд хэсэг нь бөөр юм. Бяцхан хурууны массаж нь зүрх, нарийн гэдэс, арван хоёр нугасны ажлыг сэргээж, сэтгэл зүйг хэвийн болгож, айдас, айдас, айдас, айдас зэргийг тайвшруулдаг.
Мудрас - долоон ариун чакраны түлхүүрүүд
Жнана мудра бол бүх мудра (долоовор хурууг эрхий хуруутай холбож "цонх" цагираг үүсгэдэг) тэргүүлэх байр суурь эзэлдэг. Мудра бүрийн өмнө хийдэг.
1. Амьд үлдэх мудра - муладхара чакрагийн түлхүүр Гарны байрлал, нээлттэй гар "патака": 2, 3, 4, 5 хуруу нь далдуу модны зүг нугалж, эрхий хуруугаа нугалж, үлдсэн хэсэгт нуугдаж байна - "шоргоолжны зан үйл". Энэхүү мудрагийн үйл ажиллагааг гүйцэтгэх нь булчингийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг. бөөр, шулуун гэдэс, нуруу, айдсыг арилгадаг ... |
|
|
2. Мудра "үржихүйн ордон" - свадхистан чакрагийн түлхүүр Жиан Мудра 10 минутын турш хийгддэг, дараа нь баруун гараа алгаа хэвлийн доод хэсэгт (хүйс ба нийтийн ясны хооронд) байрлуулж, зүүн гар - 2, 3, 4, 5-р хурууг хооронд нь холбож, том нэгийг нь хойш нь тавьсан. Зүүн сойз нь нээлттэй, баруун талд байрладаг - "эрвээхэйний зан байдал". Мудра нь шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчин, хоол боловсруулах эрхтний (дэлүү, бүдүүн гэдэс) өвчинд ашиглагддаг. |
3. Мудра бол манипура чакраны түлхүүр юм "Хоол боловсруулах ордон" - нарны сүлжээ - "Ходоодны тархи", стрессийн үед locusminor бүс. Хаалттай гарны байрлал "андха сандра", баруун гар нь хаалттай, 3, 4, 5-р хуруунууд нугалж, эрхий хуруу нь гурав дахь хумсны залгиурт хүрч, долоовор хуруугаа шулуун, урагш чиглүүлдэг - "кобра зан байдал" . Энэ нь хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин, мэдрэлийн эмгэг, стресст ашиглагддаг. |
|
|
4. Мудра бол "анахата" чакраны түлхүүр юм. Хоёр гараараа хийсэн. Нээлттэй Патака сойзны байрлал. Хоёр гар нь цээжний төвд (зүрхний түвшинд) байрладаг бөгөөд нөхөрсөг тэврэлтэнд нээлттэй мэт байдаг. Бүх хуруунууд холбогдсон, эрхий хуруу нь зэргэлдээх бөгөөд гарт дарагдсан - "гөрөөсний зан байдал". Мудра нь зүрхний өвчин, цусны эргэлтийн эмгэг, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал, сэтгэлийн хямралд ашиглагддаг. |
5. Мудра "харилцаа холбооны ордон" - Вишудда чакрагийн түлхүүр "Патака" гарны байрлал - баруун гар нь хүзүүндээ байрладаг, алгаа гадагшаа онгойлгож, 3, 4, 5-р хуруунууд нь нугалж, долоовор хуруугаа шулуун, том нь долоовор хуруунд дарагдсан - "тогс" зан байдал". Мудра нь ярианы эмгэг, амьсгалын замын өвчин, бамбай булчирхай, мэдрэлийн тогтолцооны өвчинд ашиглагддаг. |
|
6. Мудра "зөн билгийн ордон" - ajna чакрагийн түлхүүр Гарны байрлал нь "патака", далдуу модыг хамрын гүүрэн дээр, нүдний хооронд байрлах хэсэгт байрлуулна. Нээлттэй гар - бүх хуруунууд нь шулуун, бие биендээ дарагдсан - "Хунгийн зан байдал". Энэ нь нүдний өвчин, толгой өвдөх, тархины судасны эмгэг, дотоод шүүрлийн эмгэг зэрэгт ашиглагддаг. |
|
7. Мудра бол Сахасрара чакрагийн түлхүүр юм Залбирах Мудра - "Цэвэр туяа" -тай холбоотой илүү өндөр бөмбөрцөгАмар амгалан. Энэ нь бүхэл бүтэн организмыг зохицуулахад ашиглагддаг. Бүх дасгалын дараа хийдэг. |
Мудрагийн нарийн тоог хэн ч мэдэхгүй. Зарим эх сурвалжийн мэдээлснээр тэдний тоо 84 мянгад хүрдэг. Бид зөвхөн үндсэн дохио зангааг хамрах болно:
МЭРГЭНИЙН ИОГ. 25 ҮНДСЭН МЭРГЭН УХААН
1. Шанха-Мудра (Шанха-Мудра) - УГАВАЛТЫН ШУДРА
"Шанха" - бүрхүүл, Вишну бурхны шинж чанар нь бидний динамик ертөнц (Самсара) бүрдсэн Космо таван элементийн хүчийг эзэмшсэнийг бэлэгддэг.
Энэхүү шавар нь эрч хүчийг бэхжүүлж, бидний эрүүл мэндийн байдлыг илүү тогтвортой, эерэг болгодог. Энэхүү мудра нь хоолой, мөгөөрсөн хоолойн өвчинд сайнаар нөлөөлж, дуу хоолойг бэхжүүлж, хүчтэй болгодог. Энэ дохиог хийхдээ хамгийн богино тарни болох "OM" дууг гаргахыг зөвлөж байна. Уран бүтээлчид, дуучид болон дуу хоолойгоо байнга чангалах шаардлагатай байдаг хүмүүст зөвлөж байна.
Гүйцэтгэх арга:хоёр холбосон гар нь бүрхүүлийг илэрхийлдэг. Баруун гарын дөрвөн хуруу нь зүүн гарын эрхий хурууг тэвэрдэг. Баруун гарын эрхий хуруу нь зүүн гарын дунд хурууны дэвсгэр дээр хүрдэг. Цээжний урд талд шаврыг байлга. Тав, зургаа дахь чакра дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх (ведийн системийн дагуу).
2. Сурабхи-Мудра (Сурабхи-Мудра) - ҮХЭРИЙН МУДРА
Энэхүү шаврын тусламжтайгаар та ясыг амжилттай эмчилж чадна мэдрэлийн систем, хэрэхийн гаралтай өвчин, үе мөчний үрэвсэл, радикулит, артроз, артрит.
Гүйцэтгэх арга:Зүүн гарын жижиг хуруу нь баруун гарын зүрхний (цагираг) хуруунд хүрдэг; баруун гарын жижиг хуруу нь зүүн гарын зүрхний хуруунд хүрдэг. Үүний зэрэгцээ баруун гарын дунд хуруу нь зүүн гарын долоовор хуруутай, зүүн гарны дунд хуруу нь баруун гарын долоовор хуруутай холбогддог. Эрхий хуруугаа салгав.
3. Жнана-Мудра & Чин-Мудра (Жнана-Мудра ба Чин-Мудра) - Ухамсрын дохио зангаа (бясалгах) ба мэргэн ухааны дохио (эв найрамдлын тамга).
Эдгээр шаврууд нь хамгийн чухал зүйл юм. Нисэх сэтгэл хөдлөлийн стресс, түгшүүр, түгшүүр, уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямрал. Сэтгэн бодох чадварыг сайжруулж, ой санамжийг идэвхжүүлж, потенциалыг төвлөрүүлдэг. Хүний хамгийн дээд чадварыг хөгжүүлдэг. Дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд элементүүдийн энергийн тэнцвэрийг зохицуулах, эрчим хүчний талбар-аура бэхжүүлэх.
Үзүүлэлтүүд:нойргүйдэл эсвэл хэт их нойрмоглох, цусны даралт ихсэх. Энэ мудра биднийг дахин сэргээж байна. Бүх йогийн систем, бясалгалын техник үүнийг ашигладаг. Энэ мэргэн ухааныг олон гэгээрсэн сүнснүүд, сэтгэгчид, гүн ухаантнууд, эрдэмтэд ашигласан, ашиглаж байна.
Гүйцэтгэх арга:Долоовор болон эрхий хурууны үзүүрийг холбоно. Үлдсэн хуруугаа тэгшлээрэй. Гараа ташаан дээрээ тавь, бүү чангал. Хоёр гараараа хийсэн. Таны хуруунууд тэнгэр рүү чиглэсэн үед хурууны энэ байрлалыг "Жнана" Мудра (эргэн тунгаах дохио) гэж нэрлэдэг. Хэрэв хуруунууд нь газар руу чиглэв - Мудра "Чин" (эв найрамдлын тамга).
Жнана, Чин мудруудыг хоёр янзаар хийж болно. Эхний тохиолдолд эрхий болон долоовор хурууны үзүүрүүд хүрдэг. Үгүй бол долоовор хурууны үзүүр нь гурав дахь зурагт үзүүлсэн шиг эрхий хурууны эхний үе рүү хүрдэг. Эхний арга нь идэвхгүй хүлээн авагч, хоёр дахь арга нь идэвхтэй өгөгч юм.
4. Шуня-Мудра (Шунья-Мудра) - ТЭНГЭРИЙН МУДРА (Их хоосон орон зайн Мудра)
Тэнгэр нь сансрын дээд хүчнүүд болон "дээд хүн" - толгойтой холбоотой байдаг. Зөн билэг, зөн билэг, зөн билэг зэрэг хэт мэдрэмтгий чадварыг хөгжүүлэх чухал шавр. Заалт: чихний өвчтэй, сонсгол муутай, ой санамж муутай хүмүүст. Энэ мудрагийн гүйцэтгэл нь зарим тохиолдолд сонсголыг маш хурдан сайжруулахад хүргэдэг. Удаан хугацаагаар дасгал хийх нь чихний олон өвчнийг бараг бүрэн эмчлэхэд хүргэдэг. Сонсголын асуудал нь ямар нэг зүйл эсвэл хэн нэгнийг сонсохыг хүсдэггүй хүмүүст тохиолддог.
Гүйцэтгэх арга:дунд хуруугаа жижиг дэвсгэрээр эрхий хурууны ёроолд хүрэхийн тулд нугалж, нугалсан дунд хуруугаа эрхий хуруугаараа дарна. Үлдсэн хуруунууд нь шулуун, хурцадмал биш юм.
5. Ваю-Мудра (Ваю-Мудра) - САЛХИНЫ МЭРГЭН ухаан
Та бүхний мэдэж байгаагаар салхины элемент нь асар их хүч чадалтай байдаг. Салхи гэдэг нь атомууд элемент болон хувирч, гариг, одод, галактикууд "хоосон орон зайд" өлгөгдсөн үл үзэгдэх таталцлын болон цахилгаан эргүүлэг гэж бас ойлгогддог. Бидний хүмүүний хувьд салхины элемент нь сайн, муугийн аль алиных нь гол өтгөрүүлэгч юм. Мөн онгод-гэгээрэл, өвчин эмгэг салхитай хамт ирдэг. Тиймээс энэхүү мудрагийн үүрэг бол "салхи" (агаар) -ийг зохицуулах явдал юм өөр өөр хэсгүүдбие. Аюурведийн анагаах ухаан үүнд тулгуурладаг өөр төрлийнБие дэх "прана салхи" нь олон тооны эмгэгийг үүсгэдэг.
Үзүүлэлтүүд:хэрх, sciatica, чичирч гар, хүзүү, толгой. Энэ шаврыг хийхдээ хэдхэн цагийн дараа биеийн байдал мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг анзаарч болно. At архаг өвчинмудраг ээлжлэн гүйцэтгэх ёстой Ухаалаг амьдрал(Прана мэргэн ухаан). Сайжруулж, өвчний шинж тэмдгүүд алга болж эхэлсний дараа дасгалыг зогсоож болно (объектив үзүүлэлтүүдийг сайжруулах).
Гүйцэтгэх арга:жижиг дэвсгэрээр эрхий хурууны ёроолд хүрэхийн тулд долоовор хуруугаа тавь. Эрхий хуруугаараа энэ хуруугаа бага зэрэг барьж, үлдсэн хуруунууд нь шулуун, тайвширдаг.
6. Линга-Мудра (Линга-Мудра) - МЭРГЭН "ДЭЭД"
Үзүүлэлтүүд:бүх төрлийн ханиад, хоолой өвдөх, уушигны үрэвсэл, ханиалгах, хамар гоожих, синусит. Энэхүү шаврыг хэрэгжүүлэх нь бие махбодийн хамгаалалтыг идэвхжүүлж, дархлааг сайжруулж, хурдан сэргээхэд тусалдаг. Энэхүү шавар нь эрэгтэй хүний бэлгийн сулрал, эмэгтэйчүүдийн хөлдөлтийг эдгээж чаддаг.
Өсгөх мудра нь цаг агаар өөрчлөгдөхөд амьсгал давчдах хүмүүст маш их тустай. Энэ нь мөн биеийн температурыг нэмэгдүүлж, улмаар дархлааг сайжруулж, хортой, аюултай бактерийг устгадаг. Linga Mudra-ийн тусламжтайгаар та илүүдэл жингээ хасах боломжтой. Энэ зорилгоор өдөрт 3 удаа 15 минутын турш онцгой анхаарал болгоомжтой хэрэглэнэ. Үүний зэрэгцээ та өдөрт дор хаяж 8 аяга ус ууж, сэрүүн хоол идэх хэрэгтэй. Исгэлэн сүү, будаа, банана, цитрус жимсийг илүүд үздэг.
Гүйцэтгэх арга:хоёр алгаа нийлүүлж, хуруугаа гатлав. Эрхий хурууг (нэг гарны) хажуу тийш нь тавьж, нөгөө гарынхаа индекс, эрхий хуруугаар хүрээлэгдсэн байдаг.
Энэ шаварыг хэт удаан, байнга хэрэглэх нь хайхрамжгүй байдлыг үүсгэдэг - үүнийг бүү хэтрүүл.
7. Апан Ваю-Мудра (Апан Ваю-Мудра) - "АМЬ АВАРАХ" МЭРГЭН (зүрхний шигдээсийн үед үзүүлэх анхны тусламж)
Үүнийг цаг тухайд нь хэрэглэх нь таны болон таны хайртай хүмүүс, хамаатан садан, найз нөхдийнхөө амь насыг аврах боломжтой тул хүн бүр энэ шаврыг хэрхэн яаж хийхийг сурах ёстой.
Үзүүлэлтүүд:зүрхний өвдөлт, зүрхний шигдээс, зүрх дэлсэх, сэтгэлийн түгшүүр, шаналал бүхий зүрхний таагүй байдал, миокардийн шигдээс. Ийм нөхцөлд та энэ шаврыг хоёр гараараа нэгэн зэрэг хийж эхлэх хэрэгтэй. Тусламж нэн даруй ирдэг, үйлдэл нь нитроглицериныг хэрэглэхтэй төстэй юм
Гүйцэтгэх арга:Бид долоовор хуруугаа нугалж, эрхий хурууны суурийн төгсгөлийн фаланкс руу дэвсгэртэй хүрнэ. Үүний зэрэгцээ дунд, бөгж, эрхий хуруугаа дэвсгэрээр нугалж, жижиг хуруу нь шулуун хэвээр үлдэнэ.
8. Прана-Мудра (Прана-Мудра) - АМЬДРАЛЫН МЭРГЭН УХААН
Энэхүү мудра нь Муладхара чакра болон тархины хоёр тархийг өдөөдөг тул үүнийг Амьдралын мудра гэж нэрлэдэг.
Үүнийг хэрэгжүүлэх нь бүхэл бүтэн организмын эрчим хүчний чадавхийг жигд болгож, түүний эрч хүчийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Үр ашгийг нэмэгдүүлж, эрч хүч, тэсвэр тэвчээрийг өгч, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.
Үзүүлэлтүүд:хурдан ядрах байдал, 6 хүч чадалгүй, хараа муудах, харааны мэдрэмжийг сайжруулж, нүдний өвчнийг эмчилдэг.
Гүйцэтгэх арга:Бөгжний хуруу, жижиг хуруу, эрхий хурууны дэвсгэрүүд хоорондоо холбогдож, үлдсэн хэсэг нь чөлөөтэй шулуун байна. Үүнийг хоёр гараараа нэгэн зэрэг гүйцэтгэдэг. Шаардлагатай бол 5-аас 30 минутын хооронд эсвэл эмчилгээний хэлбэрээр өдөрт 3 удаа 15 минутын турш хийнэ.
Сүнслэг болон сэтгэлзүйн түвшинд мудра нь өөртөө эрүүл итгэлийг өгч, өөрийгөө батлахад тусалдаг, шинэ эхлэлд зориг, хүч чадлыг өгдөг. Сүнслэг тунгалаг нүд нь бас тунгалаг ухамсрын шинж тэмдэг (цэвэр толгой).
9. Притиви-Мудра (Притви-Мудра) - ДЭЛХИЙН МЭРГЭН ухаан
Дэлхий бол бидний өтгөн биеийг бүрдүүлдэг сансрын анхдагч элементүүдийн нэг бөгөөд хувь хүний төрөл, зарим өвчинд нэрвэгдэх хандлагыг тодорхойлдог элементүүдийн нэг юм.
Үзүүлэлтүүд:биеийн психофизикийн байдал муудаж, сэтгэцийн сул дорой байдал, стресс, бухимдал, мэдрэлийн хямрал. Энэхүү шаврыг хэрэгжүүлэх нь өөрийн хувийн шинж чанарыг бодитой үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг сайжруулж, гадны сөрөг энергийн нөлөөллөөс хамгаалдаг.
Дэлхийн шавар нь үндэс чакраг өдөөдөг бөгөөд ингэснээр мэдрэлийн стрессийн үед алдагдсан энергийг нөхдөг. Энэхүү хурууны байрлал нь үнэрлэх мэдрэмжийг сайжруулж, хумс, арьс, үс, ясанд сайн, тэнцвэрийг сайжруулж, өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлж, өөрийгөө үнэлэх чадварыг дээшлүүлдэг. Үүнээс гадна биеийн температур, элэг, хэвлийг өдөөдөг.
Гүйцэтгэх арга:Бөгж, эрхий хуруу нь бага зэрэг даралттай дэвсгэрээр холбогддог. Үлдсэн хуруунууд нь шулуун байна. Хоёр гараараа хийсэн.
10. Варуна-Мудра (Варуна-Мудра) - УСНЫ МЭРГЭН ухаан
В Энэтхэгийн домог зүйУсны бурханыг Варуна гэдэг.Усны мудра бол Варуна бурхны шавар юм. Ус бол бидний бие, гаригийг бүрдүүлдэг таван үндсэн элементийн нэг юм. Усны элемент нь энэ элементийн zodiacal бүлэгт төрсөн хүмүүст тодорхой өнгө, түүнчлэн зарим өвчинд нэрвэгдэх хандлагатай байдаг. Ерөнхийдөө Ус бол амьдралын үндэс бөгөөд үүнгүйгээр дэлхий дээрх бүх амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй юм.
Үзүүлэлтүүд:Хэт их сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй, сар бүр хэт их донтсон эмэгтэйчүүд. Бие дэх илүүдэл чийг, уушиг, ходоодонд ус эсвэл салиа (үрэвслийн үед салиа ихсэх) гэх мэт. Бие махбодид салиа их хэмжээгээр хуримтлагдах нь Дорнодын үзэл баримтлалын дагуу бүх биеийг эрч хүчтэй түгжрэлд хүргэдэг. . Энэ шаварыг элэгний өвчин, колик, гэдэс дүүрэх зэрэгт хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Гүйцэтгэх арга:Баруун гарын жижиг хурууг эрхий хурууны суурь дээр хүрэхийн тулд нугалж, бид жижиг хуруугаа бага зэрэг дарна. Зүүн гараараа бид баруун гарыг нь доороос нь атгаж, зүүн гарын эрхий хуруу нь баруун гарын эрхий хуруун дээр байрладаг.
11. Апан-Мудра (Апан-Мудра) - ЭРЧИМ ХҮЧНИЙ МЭРГЭН ухаан
& Nbsp 
Эрчим хүчгүйгээр амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй. Эрчим хүчний талбарууд болон цацраг туяа нь ертөнцийг бүхэлд нь нэвчиж, бие биетэйгээ харилцан үйлчилж, дахин төрөхийн тулд ялгаруулж, шингээж авдаг. Эртний Хиндучууд эрчим хүчний урсгалыг прана, Хятадууд - Ци, Япончууд - Ки гэж нэрлэдэг. Төвлөрсөн, чиглүүлсэн энерги нь бүтээн байгуулалт, эдгээх, мөн устгалын гайхамшгийг үзүүлэх чадвартай. Эрчим хүчний туйлшрал нь хөдөлгөөн, амьдралын үндэс юм.
Үзүүлэлтүүд:бие, шээснээс хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулах, хоол хүнс болон бусад хордлогын үед өвдөлт намдаах, шээсний тогтолцооны эмгэгийн үед үүссэн хүндрэлийг арилгах, өлсгөлөнг намдаах.
Мудра нь элэг, цөсний хүүдийн энергийг холбодог модны элементийг идэвхжүүлдэг. Энэ элемент нь шинэ эхлэл, ирээдүйн төсөөллийн зургуудыг бодит болгох хүч чадал, хүсэл эрмэлзлийг агуулдаг. Үүнээс гадна Апан-Мудра нь элэгний үйл ажиллагаатай ихээхэн холбоотой хүний зан чанарыг тэгшитгэдэг. Тэрээр тэвчээр, тайван байдал, өөртөө итгэх итгэл, дотоод тэнцвэр, эв найрамдлыг өгдөг. Сэтгэцийн талбарт энэ нь бодит алсын харааг хөгжүүлэх чадварыг өгдөг.
Гүйцэтгэх арга:Дунд зэргийн "цагираг" ба эрхий хурууны дэвсгэрүүд хоорондоо холбогдож, үлдсэн хуруунууд нь чөлөөтэй шулуун байна.
12. Мэргэн ухаан "Мэргэн ухааны цонх"
Амьдралын амин чухал төвүүдийг нээж, сэтгэн бодох чадварыг хөгжүүлэх, сэтгэцийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Тогтмол хэрэглээ нь хэт физик бясалгалын төлөв байдлыг гүнзгийрүүлэхэд тусалдаг.
Үзүүлэлтүүд:тархины цусны эргэлтийг зөрчих, тархины судасны склероз.
Гүйцэтгэх арга:баруун гарын зүрхний (цагираг) хурууг ижил гарны эрхий хурууны эхний залгиураар дардаг. Зүүн гарын хуруунууд нь ижил аргаар нугалав. Үлдсэн хуруунууд нь сул зайтай байдаг.
13. Мудра "Луугийн сүм"
Зүүн домог зүйд Луу бол Дэлхий, Гал, Металл, Мод, Ус гэсэн таван элементийг холбосон дүрс юм. Энэ нь хүч чадал, уян хатан байдал, хүч чадал, урт наслалт, мэргэн ухааныг бэлэгддэг. Ариун сүм бол бодол санаа, хүч чадал, оюун ухаан, ариун байдал, сахилга батыг нэгтгэсэн дүр төрх юм. Энэ бүхнийг нэгтгэн нэг бүхэл болгож сэтгэлгээ, оюун ухаан, байгаль, орон зайн нэгдлийг бий болгодог. Энэхүү шаврыг хэрэгжүүлэх нь бидний үйлсийг Дээд шалтгааныг танин мэдэх, шүтэх замд, сайн үйлсийг хэрэгжүүлэхэд чиглүүлдэг; Энэ нь хүнийг эрхэмсэг болоход нь туслах болно - энэ нь түүнд Сансар огторгуйтай нэгдэх мэдрэмжийг бий болгоно.
Үзүүлэлтүүд:зүрхний хэм алдагдал, зүрхний бүсэд таагүй байдал, хэм алдагдал; тайван байдал, энерги, бодлын төвлөрлийг дэмждэг.
Гүйцэтгэх арга:хоёр гарны дунд хурууг нугалж, далдуу модны дотоод гадаргуу дээр дардаг. Зүүн ба баруун гарт ижил нэртэй үлдсэн хуруунууд нь шулуун байрлалд холбогдсон байна. Энэ тохиолдолд долоовор болон нэргүй хуруунууд нь нугалж буй дунд хурууны дээгүүр хоорондоо холбогддог. "Луугийн сүм" мудраг ингэж хийдэг. Долоовор болон нэргүй хуруунууд нь "сүмийн дээвэр", эрхий хуруунууд нь Луугийн толгойг, жижиг хуруунууд нь Луугийн сүүлийг төлөөлдөг.
14. Мудра "Сансар огторгуйн гурван багана"
Дэлхий нь хүсэл тэмүүллийн доод ертөнц, дээд хэлбэрүүдийн дунд ертөнц, гурван суурь буюу хэмжээсийн бүлгээс бүрдэнэ. дээд ертөнцхэлбэр, хүсэл эрмэлзэлгүйгээр. Тэд мөн цаг хугацааны урсгалын нэгдмэл байдлыг бэлэгддэг: өнгөрсөн, одоо, ирээдүй. Эдгээр гурван суурийн нэгдэл нь төрөлт, амьдрал, үхлийг өгдөг. Энэ бүхэн нь хоёр туйлын эсрэг тэсрэг зүйл болох Ян ба Инь дээр тулгуурладаг бөгөөд эдгээр нь нийлээд гурав дахь зохицлыг бий болгодог. Гурав нь Гэгээрлийн хувьслын тойргийн дагуу хөдөлгөөн, дахин төрөлт, амьдралын урсгалыг өгдөг. Энэхүү зураг нь бидэнд Дэлхий ба Сансар огторгуй дахь бидний байр суурь, зорилгын тухай ойлголтыг өгч, Дээд Шалтгаан, Байгалийн мэргэн ухааныг ариусгаж, хүндэтгэхийг урамшуулдаг.
Үзүүлэлтүүд:бодисын солилцооны үйл явцыг зөрчих, дархлаа буурах, хүч чадлыг цэвэрлэх, шинэчлэх хэрэгцээ.
Гүйцэтгэх арга:баруун гарын дунд ба нэргүй хурууг зүүн гарын ижил төстэй хуруунууд дээр байрлуулна. Зүүн гарын жижиг хурууг баруун гарын дунд ба нэргүй хурууны нурууны ёроолын ойролцоо байрлуулж, дараа нь баруун гарын жижиг хуруугаараа бүх зүйлийг засна. Баруун долоовор хурууны төгсгөлийн залгиурыг зүүн гарын эрхий ба долоовор хурууны хооронд хавчуулсан байна.
15. Мудра "Тэнгэрийн сүмийн шат"
Зам, хувь заяаны огтлолцол нь ертөнц ба хүний хоорондын харилцаа, нийгэм ба хүний хоорондын харилцаа, түүний үзэл бодол, бие биетэйгээ харилцах харилцааны үндэс суурь юм.
Үзүүлэлтүүд:сэтгэцийн эмгэг, сэтгэлийн хямрал. Энэхүү мудрагийн хэрэгжилт нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, цөхрөл, уйтгар гунигийг тайвшруулдаг.
Гүйцэтгэх арга:зүүн гарын хурууны үзүүрийг баруун гарын хурууны үзүүрийн хооронд дардаг (баруун гарын хуруу нь үргэлж доошоо байдаг). Хоёр гарны жижиг хуруунууд чөлөөтэй, шулуун, дээшээ харсан байна.
16. Мудра "Мэлхий"
Яст мэлхий бол ариун амьтан юм. Энэтхэгийн домог зүйд өгүүлснээр яст мэлхий бурхдад амрита (үхэшгүй мөнхийн ариун ундаа)-ыг бүх нийтийн боломжийн далайгаас авахад тусалсан. Бүх хуруугаа хааснаар бид бүх гар меридиануудын суурийг давхцдаг. Харгис тойрог үүсгэснээр бид эрчим хүч алдагдахаас сэргийлдэг. Яст мэлхийн бөмбөрцөг нь энергийн бөөгнөрөл үүсгэдэг бөгөөд энэ нь бүх биед хүчийг хуваарилдаг.
Үзүүлэлтүүд:астенизаци, хэт ачаалал, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааны алдагдал.
Гүйцэтгэх арга:баруун гарын хуруунууд зүүн гарын хуруутай нийлдэг. Хоёр гарны эрхий хурууг хооронд нь нийлүүлж, "яст мэлхийн толгой" үүсгэдэг.
17. Мудра "Луугийн шүд"
Дорнын домогт Луугийн шүд нь ухаалаг хүч чадал, хүчийг бэлэгддэг. "Луугийн шүд" шаврыг хийснээр хүн эдгээр чанаруудыг олж авч, оюун санаагаа нэмэгдүүлж, ухамсарыг хөгжүүлдэг.
Үзүүлэлтүүд:ухамсар сулрах, хөдөлгөөний зохицуулалт алдагдах, стресс, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал.
Гүйцэтгэх арга:хоёр гарын эрхий хурууг далдуу модны дотоод гадаргуу дээр дардаг. Гурав, дөрөв, тав дахь хуруугаа нугалж, далдуу модны эсрэг дардаг. Хоёр гарны долоовор хуруу нь шулуун, дээшээ чиглэсэн байдаг.
18. Мудра "Чандман цом" ("есөн эрдэнэ")
Дорнын домог зүйд "есөн эрдэнийн чулуу" нь амьдралын оюун санааны баялгийг бэлгэддэг. Хүний бие, оюун ухаан, ухамсар, түүнчлэн дэлхий... Бүх есөн эрдэнэсийг нэг аяганд цуглуулснаар бид сүнс ба бие махбодийн нэгдэл, Хүн ба Сансар огторгуйн нэгдмэл байдлыг баталгаажуулдаг. Дүүрсэн аяга нь сайн сайхан байдал, хөгжил цэцэглэлтийг бэлэгддэг.
Үзүүлэлтүүд:хоол боловсруулалтыг сайжруулж, бие дэх түгжрэлийг арилгана.
Гүйцэтгэх арга:баруун гарын дөрвөн хурууг доороос нь дэмжиж, зүүн гарынхаа ижил төстэй хурууг орооно. Хоёр гарны эрхий хурууг гадагш нь сул тавьж, аяганы бариулыг бүрдүүлдэг.
19. Мудра "Шакья Муни малгай"
Хамгийн түгээмэл нь Шакья Муни Буддагийн дүр юм. Ихэнхдээ түүнийг алмаазан сэнтийд сууж, хамгийн дээд гэгээрэлд хүрсэн гэж дүрсэлсэн байдаг. Үүний гол мудра нь баталгаа, амьдралын хүрд юм. Билэг тэмдэг нь гуйлгачин аяга, өнгө нь алт, сэнтий нь улаан бадамлянхуа юм.
Тархи бол бодол санаа, шалтгааныг ойлгох хамгийн төгс хэлбэр, бүх амин чухал үйл явцын үндэс, бүх үйл ажиллагааг зохицуулагч, бүх биеийн хамгийн чухал хяналтын самбар юм.
Үзүүлэлтүүд:далд хэт физик чанарыг идэвхжүүлэх, сэтгэлийн хямрал, тархины судасны эмгэгийг эмчлэхэд зориулагдсан.
Гүйцэтгэх арга:нугалсан байрлал дахь баруун гарын жижиг хуруу, бөгж, долоовор хуруу нь зүүн гарын ижил төстэй хуруутай холбогддог. Хоёр гарын дунд хуруунууд хоорондоо холбогдож, сунгасан байдаг. Эрхий хуруунууд нь хажуугийн гадаргуугаар хаалттай байдаг.
20. Мудра "Луугийн толгой"
Толгой нь ойлголт, сэтгэлгээний төвийг илэрхийлдэг. Төвдөд толгой нь Луугийн тэмдэг болох Дээд Гэрэлтэй холбоотой байдаг. Дээд гэрэл нь бидний төгс чадавхи болох сүнслэг байдлын үндэс суурийг бүрдүүлдэг.
Үзүүлэлтүүд:уушиг, амьсгалын дээд зам, хамар залгиурын өвчин.
Гүйцэтгэх арга:баруун гарын дунд хуруу нь ижил гарын долоовор хурууны төгсгөлийн залгиурыг барьж, дардаг. Үүнтэй төстэй хослолыг зүүн гарын хуруугаар хийдэг. Бид хоёр гараа холбодог. Хоёр гарны эрхий хуруунууд нь хажуугийн гадаргуугаар хоорондоо холбогддог. Үлдсэн хуруунууд нь гаталж байна.
Луугийн толгой шаврыг ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх, өвчин тусах үед хэрэглэнэ. Хүүхдүүддээ ханиадыг эмчлэхийн тулд ийм шавар хийхийг заа.
21. Мэргэн " Хумс"
Энэхүү мудра бол амьдрал, эд баялагийн бэлэг тэмдэг юм. Хумс бол хүч чадал, хүч чадал, эрчим хүчээр ханасан байдал юм. Бүгд хамтдаа эд баялаг, хүч чадал, бүрэн бүтэн байдлыг илэрхийлдэг (ойлголт, энергийн мэдрэмж).
Үзүүлэлтүүд:Энэхүү шаврыг хэрэглэхийг хоолны дуршилгүй, туранхай, туранхай, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа суларсан өвчтөнүүдэд зөвлөж байна.
Гүйцэтгэх арга:хоёр гарны эрхий хуруу нь хажуугийн гадаргуу дээр хүрдэг. Үлдсэн хэсэг нь хоёр алган дотор хавчуулагдсан байдлаар гатлагдсан байдаг.Энэ шаварыг тогтмол хийх нь хоолны дуршлыг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулалтыг хэвийн болгож, гадаад төрхийг сайжруулахад тусална.
22. Важра-Мудра - Мудра "Аянгатай Важра"
Важра - "аянга" - Сансара дахь бурхдын хоёр дахь хэмжээсийн эзэн Индра бурханы төгс зэврэлтгүй зэвсэг. Нууцлаг байдлаар, энэ нь чөлөөлөлтийг дэмждэг тусгай хүчин юм; аянга бол Сүнсний хүчний трансцендент мөнхийн төгс чадамжийн бэлгэдэл юм. "Аянга Важра" нь аянгын ялгадас хэлбэрээр төвлөрсөн энерги, бөөн энерги юм.
Үзүүлэлтүүд:мудра нь зүрх судасны өвчин, цусны даралт ихсэх, цусны эргэлт, цусны эргэлтийн дутагдалтай хүмүүст маш үр дүнтэй байдаг. Эрчим хүчийг хадгалах, түгээхэд тусалдаг.
Гүйцэтгэх арга:хоёр гарын эрхий хуруунууд нь хажуугийн гадаргуугаар холбогддог. Долоовор хуруунууд нь шулуун, мөн хоорондоо нийлдэг. Үлдсэн хуруунууд нь гаталж байна. Энэхүү шаварыг хэрэгжүүлэх нь сувгийн эдгээх энергийг төвлөрүүлж, судасны эмгэгийг хэвийн болгоход оюун ухаанд чиглүүлдэг.
23. Мудра "Шамбалын бамбай"
Муу ёрын хүчний үл үзэгдэх, үл танигдах шавар бол домогт Шамбала бөгөөд энэ бол дээд мөн чанар, хөгжил цэцэглэлт, буян, сайн сайхан байдлын орон юм. Шамбала нь урт наслалт, эелдэг байдал, мөнх байдал, өндөр оюун санааны ололт амжилтыг илэрхийлдэг. Бамбай - амьдрал, эрүүл мэнд, хөгжил цэцэглэлт, хөгжил цэцэглэлтийг хамгаалах.
Үзүүлэлтүүд:"Шамбалын бамбай" мудра нь таныг хэн нэгний энергийн сөрөг нөлөөллөөс хамгаалдаг. Хэрэв та сүнслэг байдлаараа хамгаалагдаагүй бол эдгээр нөлөө нь маш ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Гүйцэтгэх арга:баруун гарын хуруунууд нударга (гар) болгон нугалав. Зүүн гараа шулуун, эрхий хуруугаа гартаа дардаг. Шулуун зүүн гар нь баруун нударганы ар талыг хамарч, дарагдсан байна.
24. Мудра "Өсөх бадамлянхуа"
Бадамлянхуа бол шашны бэлгэдэл болдог усан ургамал бөгөөд ялангуяа Энэтхэг, Египетэд байдаг. Бадамлянхуа үндэс нь газарт, иш нь усаар дамжин өнгөрч, цэцэг нь нарны туяа (Галын элемент) дор агаарт нээгддэг. Тиймээс бүх элементүүдийг тууштай дамжуулж, тэрээр бүхэл бүтэн ертөнц, таван элементийг илэрхийлдэг. Түүний цэцэг усаар нордоггүй, Дэлхийд хүрдэггүй. Бадамлянхуа бол Сүнсний бэлэг тэмдэг юм. Бадамлянхуа цэцгийн бэлгэдэл нь Их эхийн бэлгэдэлтэй нягт холбоотой байдаг. Бадамлянхуа цэцэг нь бурхдын сэнтий болдог. Энэ нь Будда болон бурханлаг гарал үүсэлтэй холбоотой байхыг бэлэгддэг. Амьдралын зарчим нь цэвэр ариун байдал, мэргэн ухаан, үржил шимийг агуулдаг. Жимсний цэцэг нь эрч хүчтэй чийгийн ачаар аз жаргал, хөгжил цэцэглэлт, мөнхийн залуу нас, шинэлэг байдлыг авчирдаг.
Үзүүлэлтүүд:эмэгтэй бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн өвчин (үрэвсэлт үйл явц), түүнчлэн хөндий эрхтнүүдийн өвчин (умай, ходоод, гэдэс, цөсний хүүдий).
Гүйцэтгэх арга:хоёр гарны эрхий хуруунууд холбогдсон, долоовор хуруунууд нь шулуун, терминал фалангуудын тусламжтайгаар холбогддог. Дунд хуруу нь хоорондоо холбоотой байдаг. Хоёр гарын нэргүй хуруу, жижиг хуруунууд хоорондоо нийлж, дунд хурууны ёроолд байрладаг. Өсдөг бадамлянхуа шаврыг тогтмол хэрэглэх нь бэлэг эрхтний өвчнөөс ангижрах, үйл ажиллагааг нь сайжруулж, хэвийн болгоход тусална.
25. Мэргэн " Майдар лимбэ"
Дэлхий дээрх Будда нар нь: Дипанкара, Касьяпа, Шакья Муни, ирж буй Будда Майдар, Санге Манлаг эдгээх Будда юм. Майдар бурхны лимбэ нь гэгээлэг, сүсэгтэн, оюун санааны бүхний ирэхийг зарлах ёстой; харанхуйг ялсан гэрлийн хүчний ялалт.
Үзүүлэлтүүд:Салхины өвчин - амьсгалын зам, уушигны өвчин; хүсэл тэмүүлэл, гунигтай байдал.
Гүйцэтгэх арга:хоёр гарны эрхий хуруунууд хоорондоо холбогддог. Зүүн гарын долоовор хуруу нь баруун гарын долоовор хурууны суурь дээр байрладаг. Баруун гарын дунд хуруу нь зүүн гарын дунд ба жижиг хуруунд байрладаг. Зүүн гарын нэргүй хуруу нь баруун гарын дунд ба нэргүй хурууны доор байрладаг. Баруун гарын жижиг хурууг зүүн гарын дунд хурууны төгсгөлийн залгиур дээр байрлуулна. Баруун гарын жижиг хуруу нь баруун гарын дунд ба нэргүй хуруун дээр байрладаг бөгөөд үүн дээр байрладаг баруун гарын дунд хуруугаар бэхлэгддэг.
Уушигны бүх өвчин, амьсгалын замын цочмог өвчин, уйтгар гуниг, хүсэл тэмүүлэл, уйтгар гунигийн үед өглөө эрт энэ мудра дасгал хий.
