Sudėtingos mudros. Mudros visoms progoms, arba kas yra pirštų joga. Kaip tai veikia

Kinijos gydytojai tikėjo, kad žmogus savo kūną palaiko ne tik maistu, bet ir gauna energijos užtaisą iš Kosmoso. Jie pradėjo suprasti mudrų meną daugiau nei prieš du tūkstantmečius.

Žmogaus gaunama energija juda specialiais kanalais, vadinamais meridianais, ir pasiskirsto po visą kūną, užpildydama visus jo organus. Ištikus bet kokiam gedimui, energija sustabdo savo judėjimą ir nukenčia viso organizmo darbas kaip visuma. Priežastys gali būti kelios: dažnas stresas, neigiami aplinkos veiksniai, genetinis paveldėjimas ir kt.. Dėl tokių nukrypimų žmogaus organizmas tampa pažeidžiamas, veikiamas įvairių ligų.

Žmogaus rankos yra apdovanotos didele gydomąja galia. Būtent ant rankų ir pirštų yra sutelkti pagrindiniai energijos kanalai, glaudžiai susiję su tokiais organais kaip:

• Širdis.
• Kepenys.
• Blužnis.
• Dvitaškis.
• Plonoji žarna.
• Smegenys.
• Plaučiai.
• Kraujagyslių sistema.

Tam tikri sujungtų žmogaus pirštų deriniai įjungia visus meridianus į aktyvią būseną ir paskirsto energijos potencialą visame kūne. Taigi, jis gali būti įtrauktas į normalios būklės bet koks nesveikas organas. Esant pageidavimui, kiekvienas turi galimybę išmokti reikiamų pirštų derinių, atliekant kiniškas mudras. Tai turėtų būti daroma ramybėje, nukreipta į rytus. Tačiau esant poreikiui, pratimai atliekami bet kur ir bet kokioje padėtyje: sėdint, stovint, einant.

Mudra joga pirštams atjauninimui ir sveikatos stiprinimui

Prieš pradedant pratimus, būtina atpalaiduoti rankas, atsikratyti kūno įtampos. Ant rankų neturėtų būti aksesuarų, papuošalų. Būtina turėti teigiamą požiūrį, tikėjimą Išminčių galia, atmesti sunkias mintis ir sielvartą, atleisti skriaudikams ir psichiškai prašyti atleidimo iš visų, kurie buvo įskaudinti. Tikintieji gali pasakyti maldos žodžius. Pirštų joga gali būti efektyvi net per atstumą, nes normalizuoja visą aplinkinę erdvę, o ne tik žmogaus kūną. Šie pratimai gali išgydyti šalia esančius, tereikia turėti nuoširdaus noro. Pirštų jogą galite atlikti tiesiogiai susisiekę su žmogumi arba įsivaizduodami jį mintyse. Prieš pradedant įgyvendinti Mudras, būtina nuspręsti, kuris iš jų yra tinkamas šioje situacijoje. Pirštų joga padės, pagerins bendra būklė bet nepašalins ligos priežasties. Norint pasiekti tinkamą rezultatą, per dieną reikia atlikti keletą skirtingų mudrų.

• Asmenims, kenčiantiems nuo širdies, kraujagyslių patologijų, bus naudinga taikyti šias mudras: Vėžlys, Vadžros strėlė. Be to, pravers ir Žinių Išminčius, Drakono šventykla, Gyvybę gelbėjanti, Dangiškosios šventyklos laiptai.
• Sergantiems hipertenzija – Žinių, Vėjo ir Gyvybės Mudros, Taip pat Gyvybės gelbėjimas, kurias būtina vartoti pakaitomis.
• Stiprinti imuninę sistemą, atsikratyti streso ir lėtinio nuovargio padės: Žemės ir energijos mudros, Vėžlys, Šambalos skydas, Gyvybės mudros, Čadmano dubuo, Trys kosmoso stulpeliai.
• Sergant sąnarių sąnarių ligomis: gyvybės, vėjo ir energijos mudros, taip pat ne mažiau veiksmingos, šiuo atveju, bus Mudra Cow.
• Virškinimo problemas galima pašalinti naudojant: Vandens mudra, Chadmano taurę, Šukutės ir Sklandantis lotosas.
• Plaučių patologija, dažni virusiniai peršalimai gydomi mudromis: kriauklė, drakono galva, pakilimas, Maitrėjos fleita, Vandens mudra.
• Dangaus mudros tinka žmonėms su klausos negalia.
• Gydomos nervų sistemos ligos: Žinių išmintis, Žemės išmintis. Išminties langas, Maitrėjos fleita, Shakya Muni kepurė, Dangaus šventyklos laiptai, taip pat Drakono dantis.
• Mudra The Soaring Lotus padės sergant moterų ginekologinėmis ligomis, šlaplės pūslės ir virškinamojo trakto problemomis.
• Gyvybės Mudra išgydys nuo problemų, susijusių su akimis ir jų regėjimu.

Visų tipų pirštų jogos pratimai turėtų būti atliekami dešimt minučių 5-6 kartus per dieną. Bendras treniruotės laikas turėtų būti apie 45 minutes. Jei užsiėmimų metu žmogus vartoja vaistus, pratimus reikia atlikti trisdešimt minučių prieš arba trisdešimt minučių po jo.

Svarbu ! Jei atliekant pratimus atsiranda nemalonių pojūčių, diskomforto, juos reikia atlikti tam tikras laikas. Vėliau išbandykite kitokio pobūdžio mudras, panašias savo poveikiu.

Išmintinga karvė.

Naudojimo duomenys: radikulitas, reumatas.

Teisinga veiksmų seka. Kairės rankos mažuoju pirštu palieskite dešinės bevardį. Tą patį procesą atlikite priešingoje pusėje tuo pačiu būdu. Lygiagrečiai paimkite dešinės galūnės vidurinįjį pirštą su kairės rodomuoju pirštu. Tada reikia sujungti kairės rankos vidurinįjį pirštą su kitos galūnės rodomuoju pirštu, o tada nykščius perkelti į skirtingas puses.

Mudra Shell.

Naudojimo duomenys: pradinė Mudra rekomenduojama asmenims, kurie pagal veiklos pobūdį serga gerklės ligomis, taip pat balso užkimimu, gerklų problemomis: mokytojams, pranešėjams, vokalo atlikėjams. Po mankštos balsas atsistato.

Metodika. Rankų poros derinys išoriškai primena kriauklės formą. Kairės rankos nykštį supinkite 4 dešinės galūnės pirštais. Su tuščiu pirštu dešinė ranka palieskite kairės rankos vidurinio piršto pagalvėles.

Žinių išminčius.

Populiarus ir pats reikšmingiausias iš mudrų. Stimuliuoja atmintį, teigiamai veikia mąstymą, logiką, koncentruoja dėmesį. Padeda susidoroti su nerimu, depresija, malšina melancholiją, nerimą, melancholinį sindromą.

Naudojimo indikacijos: hipertenzija, miego trūkumas, padidėjęs mieguistumas. Viso organizmo kaip visumos atgaivinimo mudra. Rekomenduojama mokslininkams, mąstytojams, intelektualams, filosofams.

Metodika. Derinį galite daryti abiem rankomis vienu metu. Uždarykite rodomąjį pirštą taip, kad pagalvėlės paviršius būtų ant nykščio. Atpalaiduokite visus kitus pirštus ir ištiesinkite laisvai, be įtampos.

Vėjo išminčius.

Naudojimo instrukcijos: rankų drebulys, galvos drebulys ir gimdos kaklelio sritis, išialgija, reumatinis sindromas. Šios pirštų jogos poveikis pasireiškia gana greitai. Jei ligos lėtinės, šie pratimai kaitaliojami su Išmintingas gyvenimas. Išnykus ligos požymiams, tam tikram laikui galite nutraukti visus pratimus.

Metodika. Rodyklės pirštu reikia pasiekti nykščio pradžią, su kuria laikyti rodomąjį pirštą, o visus kitus pirštus atpalaiduoti, tada ištiesinti.

Dangaus išminčius.

Šį Išmintingą valdo Aukštosios jėgos, atsakingos už žmogaus galvos būklę.

Naudojimo indikacijos: tinka žmonėms, turintiems klausos ir ausų ligų. Būna atvejų, kai norimas rezultatas pasiekiamas per gana trumpą laiką. Ilgas pratimų kursas dažnai visiškai atkuria klausą, atsikrato ausies kaklelio patologijų.

Metodika. Vidurinis pirštas turi būti sulenktas taip, kad savo pagalve jis liestų nykštį pačioje pradžioje, o nykštys savo ruožtu spaustų vidurinį pirštą sulenktas. Neįtempdami ištieskite visus kitus rankos pirštus.

Mudra pakylėjimas.

Naudojimo indikacijos: naudojamas įvairių rūšių peršalimo ligoms gydyti. Gydo: slogą, sinusitą, kosulį, gerklės skausmą. Pagreitina gijimo procesą, stiprina imuninę sistemą. Treniruočių metu laikykitės režimo dietinis maistas: per dieną reikia išgerti bent porą litrų virinto vandens. Valgyti pieno produktai, ryžiai, įvairūs vaisiai.

Metodika. Abiejų rankų delnus suglauskite priešais save, sukryžiavę pirštus tarp jų. Viena vertus, šiek tiek padėkite nykštį į šoną ir uždarykite antrosios galūnės rodyklę ir nykštį aplink jį.

Gyvenimo išmintis.

Jis tonizuoja ir normalizuoja kūną, mobilizuoja visas jo energijos atsargas. Padidina darbingumą, žymiai padidina kūno kietumą bendrame pagerėjusios savijautos fone.

Naudojimo indikacijos: gydo akių ligas, atkuria regėjimą, mažina per didelį nuovargį, impotenciją.

Metodika. Sujunkite trijų pirštų pagalvėlių paviršius: nykščio, žiedo ir mažųjų pirštų. Likę pirštai tiesūs ir atsipalaidavę. Užsiėmimų metu naudokite abi rankas sinchroniškai.

Išmintingas gelbsti gyvybę.

Puikiai tinka kaip pirmoji pagalba ištikus širdies priepuoliui.

Naudojimo indikacijos:širdies plakimas, dažni širdies priepuoliai ir skausmas, širdies priepuolis, nerimas. Su visais aukščiau išvardytais simptomais skubiai reikia imtis šios Mudros. Reikšmingas poveikis atsiranda labai greitai.

Metodika. Ištieskite mažąjį pirštą. po lenkimo smiliumi ir palieskite ją maža pagalve iki didžiosios pagalvės pradžios. Lygiagrečiai su trinkelėmis sujungiame nykštį, žiedą ir vidurinius pirštus.

Žemės išminčius.

Pasirinkimai, kuriems šis pratimas yra aktualus: stresinės sąlygos, protinis disbalansas, silpnumas.

Technologijos. Suimkite nykštį ir bevardį pirštus vienas su kitu, spausdami pagalvėlėmis. Kiti pirštai turi būti tiesūs.

Energijos mudra.

Sunku įsivaizduoti savo gyvenimą be energijos. Jo spinduliuotė praeina per Visatą ir sąveikauja viena su kita, sugeria ir išskiria naują rezervą gyvybingumas.

Naudojimo indikacijos: išveda iš Žmogaus kūnas kenksmingi toksinai ir toksinės medžiagos, toksinai, malšina skausmą, šalina šlapinimosi problemas, valo visą organizmą.

Metodika. Abiejų rankų žiedą, nykštį ir vidurinius pirštus sujunkite. Nemokamas tiesinimas be įtempimo.

Vandens išminčius.

Ne tik planeta, bet ir mūsų kūnas susideda iš vandens. Vanduo yra gyvybės šaltinis visatoje.

Informacija apie programą: papildomo skysčio kaupimasis organizmo viduje, gleivių pertekliaus susidarymas plaučių ir skrandžio audiniuose. Taip pat padės esant pilvo diegliams, vidurių pūtimui, kepenų problemoms.

Technologijos. Paimame dešinės galūnės mažąjį pirštą, paliečiame jį iki nykščio pradžios, o jis savo ruožtu paspaudžia mažąjį pirštą. Dešinės galūnės apačią aprengkite kaire taip, kad nykštys būtų ant identiško kairės rankos piršto.

Mudra išminties langas.

Inicijuoja smegenų veiklą, lavina mąstymą.

Naudojimo indikacijos: kraujotakos sutrikimai smegenyse, smegenų kraujagyslių sklerozė.

Sekos nustatymas. Dešinės rankos bevardžiu pirštu švelniai suspauskite jį tos pačios rankos nykščiu. Atlikite panašų derinį ant kitos galūnės. Išskleiskite kitus nenaudojamus pirštus.

Mudra Trys kosmoso stulpeliai.

Trys Visatos komponentai – šiandiena, praeitis, ateitis. Viskas kartu suteikia pasauliui naujagimį, taip pat gyvenimo pradžią ir pabaigą.

Naudojimo indikacijos: atkurti jėgas, sustiprinti imuninę sistemą, pagerinti medžiagų apykaitos procesus žmogaus organizme.

Metodika.Žiediniai ir viduriniai galūnių pirštai dedami vienas ant kito. Uždėkite mažąjį pirštą ant kairės rankos be įtampos apačioje lauke bevardis ir viduriniai pirštai dešinėje, derinį fiksuojant dešinės rankos mažuoju pirštu. Švelniai laikykite dešinės rankos rodomojo piršto viršų, o kairiosios rankos rodomasis ir nykštys atsipalaidavę.

Mudros drakono šventykla.

Ši mitinė būtybė įkūnija visas komplektas dorybės, tokios kaip: patvarumas, jėga, išmintis, nuolankumas. Atlikdamas Mudra, žmogus sukuria apibendrintą įvaizdį savyje, taip sustiprindamas valią, stiprią dvasią, protinį potencialą ir minties galią.

Naudojimo indikacijos: sutvarko mintis, sukoncentruoja energijos rezervą, padeda žmonėms, turintiems širdies aritmijų.

Metodika. Rankų vidurinių pirštų pagalba sulenkite derinį, švelniai juos spausdami viduje delnai. Visi kiti abiejų rankų pirštai turi būti ištiesinti, tada sujungti. Uždarykite žiedinius ir rodomuosius pirštus virš vidurinių. Išoriškai derinys primena drakoną po šventos šventyklos stogu.

Dangaus šventyklos Mudra laiptai.

Čia susikerta likimai, atsiranda ryšys tarp žmogaus ir visuomenės, aplinkinių.

Naudojimo duomenys: dažna depresija, psichikos sutrikimai. Pritaikius šią Mudra, nuotaika ženkliai pagerėja, dingsta užsitęsusios melancholijos ir liūdesio būsena.

Metodika. Kairės rankos pirštų viršūnes suspaudžia dešinės rankos pirštai, kurie visada turi būti žemiau. Ir du mažieji piršteliai laisvi, pakelti į viršų.

Mudros drakono dantis.

Jėgos, didybės, galios mudra. Atlikdamas visus šiuos pratimus žmogus įgyja atitinkamų savybių.

Naudojimo indikacijos: emocinis stresas, judesių koordinavimo problemos, sąmonės neaiškumas, stresinė situacija.

Metodika. Prispauskite nykščius ant rankų prie delnų. Kiti pirštai, išskyrus rodomąjį, taip pat turi remtis į delnus. O rodomieji pirštai ištiesinti, nukreipti į viršų.

Išmintingas vėžlys.

Su šia Mudra uždarykite nuotėkį energijos išteklių iš žmogaus kūno.

Naudojimo duomenys:širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, lėtinis nuovargis, astenija.

Metodika. Naudodami nykščius sudarome derinį, primenantį vėžlio galvą, juos sujungiame. Visi kiti pirštai tiesiog uždaryti spynoje.

Mudra Chandman dubuo.

Sukuria Visatos vienybę su žmogumi. Tai simbolizuoja turtą ir klestėjimą.

Naudojimo indikacijos: normalizuoja virškinimą, pašalina organizmo stagnacijos procesus.

Metodika. Gaminame derinį, kuris savo išvaizda primena įprastą dubenį. Visi rankų pirštai, išskyrus nykščius, dedami vienas ant kito, tarsi laikant. Ir nykščiai atidėti.

Mudros drakono galva.

dvasingumo simbolis, religinė kryptis Rytų šalys, yra mąstymo jėgos ir bendro supančio pasaulio suvokimo centras.

Naudojimo indikacijos: nosiaryklės, bronchų ir plaučių ligos.

Metodika. Suspauskite abiejų galūnių nykščius kartu su šonine dalimi. Dešinės rankos vidurinis pirštas turi tvirtai apvynioti tos pačios rankos rodomojo piršto viršų. Kartojame veiksmų eigą kaire ranka. Kiti pirštai tiesiog sukryžiami įprastu būdu.

Šakjamunio mudros kepuraitė.

Šakjamunio Budos veidas yra labai populiarus Rytuose. Mudra reguliuoja smegenų veiklą ir kontroliuoja visus svarbius žmogaus organizme vykstančius procesus.

Naudojimo duomenys: depresijos būsena, kraujagyslių patologijos smegenyse.

Metodika. Sujunkite dešinės rankos rodomąjį, mažąjį pirštą ir bevardį pirštą su tais pačiais kitos rankos pirštais. Sujunkite ir ištiesinkite vidurinius. Abiejų rankų nykščiai turi liesti šonus.

Mudros jūros šukutės.

Tai įkūnija klestėjimą, gausą, jėgą, visą mūsų gyvenimą, prisipildymą energijos.

Naudojimo duomenys: skirtas žmonėms, kurie nuolat kenčia nuo apetito stokos, kurių kūno svoris yra nepakankamas, taip pat su virškinimo trakto patologija.

Metodika. Spauskite nykščius vienas šalia kito. Visas plienas arti vienas kito, kad pirštai būtų sulenktų delnų viduje.

Šambalos Mudros skydas.

Pratimai, apsaugantys nuo piktųjų jėgų įtakos. Šambala yra aukštesnių energijų, gerovės ir klestėjimo pasaulis. Tai padės išsaugoti gyvybę, sveikatą, pasiekti gerovę.

Naudojimo indikacijos: padeda žmonėms apsisaugoti nuo kažkieno neigiamos energijos, kuri gali pakenkti ir sukelti neigiamų pasekmių.

Metodika. Surinkite visus dešinės rankos pirštus į kumštį. Ramiai ištieskite kitos rankos riešą ir prispauskite nykštį prie šepetėlio. Kairė ranka dengia šepetėliu į kumštį sugniaužtą dešinės rankos nugarą.

Mudra Vajra strėlė.

Vadžra yra Indros, Perkūno Dievo, ginklas. Mudra yra sutelkta kaip žmogaus energijos iškrova.

Naudojimo indikacijos: padeda sergantiems hipertenzija, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, taip pat turintiems kraujotakos sutrikimų.

Metodika. Ištiesinkite ir sujunkite rodomuosius pirštus, nykščiai turi liestis išilgai šoninės linijos. Rankos šiek tiek sulenktos priešais krūtinė ir sukryžiuokite likusius pirštus.

Mudra sklandantis lotosas.

Lotoso gėlė yra religinio tikėjimo simbolis. Gėlė auga trijuose elementuose: žemėje, vandenyje ir ore, yra išminties, amžinos jaunystės, klestėjimo, vaisingumo įsikūnijimas.

Naudojimo indikacijos: moterų, sergančių ginekologinėmis ligomis, reprodukcinės sistemos ligomis.

Metodika. Sujunkite du nykščius, rodomųjų pirštų kraštai yra tiesūs ir taip pat liečiasi. Viduriniai pirštai yra susipynę, o mažieji ir bevardžiai pirštai sukryžiami tarpusavyje, būdami vidurinių pirštų pradžioje.

Mudra, mažinanti bradikardiją.

Naudojimo indikacijos:žmonių, kurių širdies ritmas lėtas.

Metodika. Sujunkite nykščių galiukus. Uždėkite dešinės rankos rodomąjį pirštą ant to paties kitos rankos piršto, o kairiosios rankos - žemiau viduriniojo piršto. Uždėkite žiedinį ir vidurinįjį pirštus ant dešinės rankos vidurinėje kairėje, o po bevardžiu pirštais kairėje uždėkite pirštų kraštus ant kairės rankos mažojo piršto. Ištieskite mažąjį pirštą.

Maitrėjos mudra fleita.

Žymi šviesos teigiamos energijos pergalę prieš tamsias mases.

Naudojimo indikacijos: liūdesys, nerimo jausmas, plaučių ir kvėpavimo organų ligos.

Metodika. Sujunkite rankų nykščius, uždėkite rodomąjį pirštą ant kairės rankos prie dešinės rankos rodomojo piršto pagrindo. Šios rankos vidurinis pirštas turi būti ant kairiojo galūnės mažojo ir vidurinio piršto. Bevardis kairėje rankoje iš apačios panašus pirštas ir dešinės rankos vidurinis. Dešinės rankos mažąjį pirštą uždėkite ant žiedo ir viduriniojo, laikydami ant jo uždėtą vidurinįjį pirštą.

Sveikatos stiprinimo mudra.

Naudojimo duomenys: tinka kaip atsargumo priemonė.

Metodika. Pradėkite siūlomą derinį iš kairės rankos, sujungdami žiedą nykščiu. Vidurinį pirštą uždedame ant tos pačios rankos ant bevardžio piršto. Kairiosios galūnės mažąjį pirštą šiek tiek prispauskite prie bevardžio piršto. Sulenkite dešinės rankos vidurinį ir bevardį pirštus ir palieskite juos prie delno. Tada ištieskite dešinės rankos rodomąjį, mažąjį pirštą ir nykštį. Šepečio srityje padėkite rankas viena ant kitos.

Mudra, skirta palaikyti sveikatą.

Informacija apie programą: Jis gali būti naudojamas lygiagrečiai su kitomis mudromis gydant įvairias ligas.

Metodika. Sujunkite nykščių viršūnes, taip pat mažųjų pirštų viršūnes. Mes sulenkiame neįvardytus pirštus, nukreipiame juos į vidų. Kairėje rankoje įkiškite rodomąjį pirštą tarp žiedinio ir viduriniojo dešinės galūnės, o rodomąjį pirštą sulygiuokite ir atpalaiduokite su dešine.

Mudra, kuri mažina kraujospūdį.

Naudojimo duomenys: tinka hipertenzija sergantiems pacientams lėtinė forma liga.

Technologijos. Atsipalaiduokite ir sukryžiuokite bevardį pirštą su viduriniu, tą patį padarykite su abiejų galūnių mažaisiais pirštais, po to dešinės pusės mažasis pirštas turi būti išorėje. Ištieskite kairės rankos rodomąjį pirštą, panašų veiksmą atlikite nykščiu. Po to, kai sulenkiame kairiosios galūnės rodomąjį pirštą ir šiek tiek prispaudžiame prie dešinės rankos rodomojo piršto pagrindo. Tą pačią akimirką švelniai sulenkiame tos pačios galūnės nykštį, padėdami jį kairiosios rankos rodomojo piršto apačioje šiek tiek sulenkta forma.

Laba diena, mieli skaitytojai!
„Mūsų sveikata yra mūsų rankose“. Šis teiginys yra teisingas ir perkeltine, ir tiesiogine prasme. Ant mūsų pirštų yra daug nervų galūnėlių, energijos taškų. Savo rankomis galite paveikti visus vidaus organus, tvarkyti savo savijautą, tobulėti emocinė būklė. Taip moko senovės indų kultūra, kuri mums paliko pirštų gimnastikos, vadinamos „Mudros“, palikimą. Sužinokite, kuo naudingos yra mudros – pirštų joga sveikatai iš šio straipsnio.

Kas yra mudros ir kaip jos veikia?

Mudros arba joga pirštams – tai įvairios pirštų pozicijos ir deriniai. Manoma, kad per pirštus eina šeši energijos kanalai, kurie yra susiję su pagrindiniais vidaus organais. Pirštų ar įvairių mudrų derinys suaktyvina energijos srautus, nukreipia juos tinkama linkme, pašalina sergančių organų gedimus.

Kiekvienas pirštas turi savo funkciją sukurti teigiamą energijos balansą, valdyti emocijas ir daryti įtaką savijautai.

Kad pirštų joga sveikatai turėtų savo poveikį, neužtenka neapgalvotai juos sulankstyti pagal instrukcijas. Turite sutelkti savo mintis į pojūčius, kurie atsiranda kūne. Dar vieną svarbi sąlyga– reguliariai mankštintis, pageidautina tuo pačiu metu.

Jogams patariama skirti rytą arba vakaro laikas, prieš pat valgį, geriausia ramioje, nuošalioje vietoje.

Kokie yra mudros pranašumai?

• prisidėti prie kūno ligų gydymo;
• nuraminti nervų sistema;
• atsikratyti pykčio, pykčio, baimės;
• pridėkite jėgų darbo dienos pabaigoje, užpildykite energija;
• pagreitina medžiagų apykaitą, padeda atsikratyti papildomų svarų;
• pagerinti nuotaiką;
• suteikti pasitikėjimo, padėti įgyti proto stiprybės.

Energijos praktika iš Michailo Staroselskio. Už puikią savijautą ir Jūsų sveikatos centro aktyvinimą. Atsisiųsti >>> TOBULIOS SVEIKATOS LAIMĖ

Mudros (pirštų joga sveikatai): vykdymo technika

Mudros (pirštų pratimai) yra tokie paprasti, kad jas gali atlikti bet kas, net ir vaikas. Tuo pačiu metu negalima pervertinti jų svarbos sveikatai ir vidinei būklei.

Pažiūrėsime į keletą paprastų, bet veiksmingų mudrų.

Gyvenimo mudra

Ši figūra sulygina energijos srautus, suteikia jėgų, mažina nuovargį. Padeda sergant akių, skydliaukės ligomis.

Žiedą, mažuosius pirštelius ir nykščius sujunkite su pagalvėlėmis, likusius pirštus palikite tiesiai.

šukutės

Jis rodomas žmonėms, kenčiantiems nuo apetito stokos, padeda priaugti svorio, gerina virškinimą, veido spalvą,

Nykščiai liečiasi vienas šalia kito, likusieji pirštai sukryžiami, delnai prispaudžiami vienas prie kito. Sujungtos rankos primena plaukų šukos formą.

Trys erdvės stulpai

Gerina medžiagų apykaitą, suteikia energijos, stiprina imunitetą.

Dešinės rankos vidurinį ir bevardį pirštus pridėkite prie tų pačių kairės rankos pirštų. Padėkite kairįjį nykštį šalia dešiniojo vidurinio ir bevardžio pirštų pagrindo. Viską pritvirtinkite mažuoju dešinės rankos pirštu. Dešinės rankos rodomasis pirštas suspaudžia kairės rankos rodomąjį ir nykštį.

Mudros vanduo

Sumažina gleivių kiekį organizme. Gleivės neleidžia energijai praeiti. Mudra padeda plaučiams, inkstams, mažina dujų susidarymą žarnyne.

Dešinės rankos mažąjį pirštą pakreipiame taip, kad jis liestų dešinės rankos nykščio pagrindą. Kairė ranka yra dešinėje ir apvynioja nykštį aplink kairę ranką, o dešinės rankos nykštis remiasi į kairės rankos nykštį.

Chandmano taurė

Pašalina spūstis organizme, pagreitina medžiagų apykaitos procesus, gerina virškinamojo trakto veiklą.

Dešinę ranką dedame ant skrandžio, žemiau bambos. Kairę ranką dedame ant dešinės. Kairės rankos keturi pirštai apvynioti aplink keturis dešinės rankos pirštus. Abiejų rankų nykščiai atremti atgal ir į šoną, suformuojant tarsi dubenėlio rankenas.

Mudra Kor kiaušialąstės

Išgelbėjimas sergant sąnarių ligomis.

Dešinės rankos mažąjį pirštą sujunkite su kairės rankos bevardžiu, o dešinės rankos vidurinįjį – su kairės rankos smiliumi. Nykščiai, nesujungdami, šiek tiek paimkite į šoną.

Išmintingas
a Žinios

Nustato darbą Vidaus organai. Padeda įgyti nepriklausomybės nuo kitų nuomonės jausmą.

Jums tereikia sujungti rodyklę ir nykštį į žiedą.

Dangaus mudra

Paaštrina klausą, o reguliariai naudojant galima išvengti senatvinio klausos praradimo.

Nykštis turi būti dedamas ant vidurinio. Tai turėtų būti žiedas. Likusius pirštus palikite tiesiai.

Vėjo mudra

Pasukite rodomąjį pirštą ir uždėkite jį ant delno, nuleiskite nykštį ant jo ir stipriai paspauskite. Kitus pirštus palikite atsipalaidavusius.

Žemės mudra

Naudinga esant streso būsenai, mažina emocinę įtampą.

Sujunkite žiedą ir nykštį į žiedą. Palikite tris kiekvienos rankos pirštus tiesiai.

Sveikatos ir gerovės išmintingųjų sąrašas yra labai didelis.

Ar jums patiko mudras – pirštų joga sveikatai? Bet, žinoma, tai dar ne viskas. Čia kaip pavyzdį pateikėme tik labai mažą paprasčiausios vykdymo technikos dalį.

Daugiau informacijos apie mudrų naudą ir jų įgyvendinimo būdus rasite vaizdo įraše

V Pastaruoju metužmonių dažniau pradėjo kreipti dėmesį į netradicinius gydymo būdus, suvokdami, kiek mūsų organizme yra neatrastų vidinių rezervų. Laikydamiesi paprastų taisyklių, galime išsigydyti patys Sveikas gyvenimas ir kreiptis į senovinių gydymo metodų pagalbą.

Verta atkreipti dėmesį į mudras pirštams.

Jei tai daroma reguliariai, tuomet galime drąsiai teigti, kad jų įtaka teigiamai paveiks sveikatos būklę ir dvasios ramybę.

Būkite energingi, linksmi ir nesirgkite!

Žmogaus kūnas yra visiška paslaptis, dėl kurios šviesiausi protai kovojo šimtmečius. Jis gali išsigydyti nuo baisios ligos. Visi žmonės savo kūno išteklius išnaudoja keliais procentais, tačiau iš tiesų mūsų fizinis apvalkalas gali pateikti nuostabių staigmenų.

Kaip žinote, ranka atspindi visus mūsų vidaus organus. Taigi, be didelių pastangų galima tvarkyti sveikatą, išlaikyti dvasinę pusiausvyrą.

Senovės rytietiškų kultūrų pasekėjai paliko įdomią techniką. Jo pagalba praktikantas pirštais stato įvairias figūras, turinčias tam tikrą reikšmę. Šios rankų gestų konfigūracijos vadinamos mudromis.

Pagrindinė meditacijos mudra

Vertime "išmintingas" reiškia "duoti džiaugsmą". Vykdant mudras siela prisipildo laimės ir palaimos. Reguliariai praktikuojant galima patirti ypatingą džiaugsmą.

Išmintingas buvo naudojami labai ilgą laiką. Jie yra tikri pagalbininkai bet kurioje situacijoje gyvenimo situacija. Pavyzdžiui, jie suteikia ramybės ir proto aiškumo, kai būtinas protinis darbas. Mokiniai sako, kad praktikuodami šią techniką egzaminus išlaikė be vargo. Žinios buvo tiesiog įsisavintos ir išliko amžinai.

Jei, priešingai, žmogus grįžo po darbo, kur kyla problemų su viršininkais ar nuolatiniai nesutarimai su kolegomis, ir jis nori pamiršti nemalonų gyvenimą, tai stebuklingos mudros leis pasinerti į tylią ir ramią atmosferą. Jie pašalins iš galvos blogas ir nereikalingas mintis ir pripildys jas gėrio ir šilumos. Galutinis efektas bus kvapni vonia su žvakėmis.

Istorija žino daug faktų, kai išmintingieji gydė ligonius. Ir tai pasakyta neperdedant. Tie, kurie kenčia nuo vieno ar kito negalavimo, atsikratė po kelių dienų, pratybų užsiėmimuose. Be visiško pasveikimo, jie gavo galingą energijos užtaisą, kuris juos pripildė ir sustiprino. Jie atrado naujas gyvenimo sritis, patraukė, rado pomėgių. Jie susidomėjo gyvenimu ir norėjo kurti.

Dievas Šiva – išminčių protėvis

Mudros atsirado labai seniai. Jų protėvis yra senovės Indija. Kai kuriuose šventraščiuose yra įrodymų, kad Dievas Šiva suteikė žmonijai išminties.

Visi technikoje naudojami judesiai ir padėtys yra paprasti. Kiekvienas gali juos įvaldyti per kelias minutes. Tuo pačiu nepamirškite apie nuotaiką ir jausmus, kurie užpildo sielą. Tik tikėjimas išminties veikimu ir noras kartu susilieti su Visatos srautais gali duoti norimą efektą.

Su žmogaus pagalba jis gali valdyti didžiulę jėgą, nes tai yra universalūs laidininkai. Jie mus sieja su aukštesnes galias ir leidžia valdyti savo biolauką.

Mudrų ypatybė yra galimybė jas atlikti bet kuriuo metu. Jiems nereikia ypatingos aplinkos, privatumo ar ramybės. Jei žmogus gali susikaupti ir susikaupti triukšmingoje patalpoje, jis lengvai atliks bet kurią mudrą. Svarbiausia jausti mudrą, jausti ją, susilieti su ja. Tik tokiu būdu norimas efektas bus maksimalus.

Iš pradžių gali atrodyti, kad tai gana sunku, bet kelios pamokos – ir viskas stoja į savo vietas. Rytietiški mokymai turi tokį magišką poveikį, kad galvoje greitai atsiranda aiškumas, o žmogus per kelias sekundes pasineria į save.

Didieji induistų ir budistų tikėjimų pasekėjai nustatė penkis visų gyvenimo principų komponentus. Šie elementai turi būti visiška harmonija nes vieno nesėkmė veda į visišką chaosą.

Tai yra visko, kas egzistuoja, dalys:

• Dangaus skliautas, esantis virš galvos;

• Oras, kuriuo kvėpuojame;

• Ugnis, sulaikanti šilumą;

• Vanduo, kuris malšina troškulį;

• Žemė, kuri yra atrama.

Mudros: pirštų reikšmės

Kiekvienas pirštas turi daugybę funkcinių savybių, kuriomis galite sutvarkyti įvairias gyvenimo sritis.

Nykštys palyginti su Vėju, Dangiškojo Tėvo Dvasia. Susijęs su sekso čakra. Jo globėja yra ugningoji Marso planeta. Gyvūnas yra leopardas. Viršutinės nykščio falangos masažas pašalina galvos smegenų problemas, apatinės - gydo kepenų ir tulžies pūslės, limfinės sistemos ligas. Tuo pačiu metu žymiai padidėja protinė veikla. Turi mėlyną spalvą.

Rodomasis pirštas siejamas su ugnine galia, Dievo valia. Jį globoja planeta, vadinama Jupiteris, kuri siejama su lyderyste, savanaudiškumu, narcisizmu. Atitinka gerklės čakrą. Gyvūnas yra tigras. Dirbdami su šiuo pirštu galite atsikratyti virškinimo trakto problemų. Pagerėja širdies raumens darbas. Paspartėja virškinimo procesai. Be to, mudros su rodomuoju pirštu sugrąžina nervus į normalią būseną ir greitai nuramina visą centrinę nervų sistemą. Susijęs su mėlyna spalva.

Vidurinis pirštas susijusi su Žeme ir jos jėgomis, taip pat su Šventąja Dvasia. Jį valdo Saturno ir Žemės planetos. Gyvūnas yra drakonas. Vidurinį pirštą paveikiantys masažiniai judesiai leidžia harmonizuoti vidinį pasaulį, palengvinti baimes, prislėgtą nuotaiką ir įvairaus pobūdžio nerimą. Gerina kraujo sudėtį, kovoja su alergijos problemomis. Skatina geresnę medžiagų apykaitą ir geresnį maisto virškinimą. Turi violetinę spalvą.

Surištas bevardis pirštas su Metalo elementu ir Ajna čakra. Jo globėja yra mūsų galaktikos žvaigždė Saulė. Gyvūnas yra gyvatė. Mudra su šiuo pirštu pašalina kepenų, žarnyno problemas. Bevardžio piršto masažo dėka galite žymiai pagerinti imuninę sistemą, kuri ateityje kovos su ligomis. Šiuo atžvilgiu kūnas tampa apsaugotas. Pirštą atitinkanti spalva yra raudona.

Mažasis pirštas susijusi su vandens energija. Pašalina inkstų ir urogenitalinės sistemos problemas. Mažojo pirštelio masažas lengvai išlaisvina mintis nuo nereikalingų šiukšlių, gerina protinį nusiteikimą ir padeda sutvarkyti vidinius išgyvenimus. Globėja yra Merkurijaus planeta. Simbolis yra gandras. Susijęs su žalia.

Senovės budizmo ir induizmo krypčių pasekėjai atskleidė kiekvienos gamtos stichijos esmę.

Medis jie asocijavosi su pirmaisiais žingsniais bet kuriame versle, su naujomis tendencijomis, su plėtra ir pažanga. Liepsnose Ugnis jie matė sielos platumą, šilumą ir pasitikėjimą. Elementas metalo siejamas su veiksmų aiškumu, trumpumu ir tiesmukiškumu, su teisingu elgesiu. Vanduo o vandens aplinka – elementas, padedantis atsigauti naujomis aplinkybėmis, priprasti prie aplinkos ir lengvai įsilieti į gyvybės srautą. Žemė- atrama po kojomis yra mūsų stiprybė ir stiprybė, vidinė stiprybė ir pasitikėjimas.

Įvairūs mokymai ir metodai sujungia žmogaus rankos pirštus su įvairiais Visatos komponentais. Nėra apibrėžto ir aiškaus algoritmo, kuris subalansuotų senovės išmintingųjų kūrėjų nuomones. Mudrų dėka žmogus gali daug dirbti su savimi ir atrasti naujų energijos šaltinių.

Tai leidžia augti tiek fiziškai, tiek dvasiškai, taip pat vystosi stiprybės charakterio, palaiko geros formos vidaus organų darbą. Naudodami mudras keičiame ne tik savo požiūrį, bet ir galime daryti įtaką pasaulis ir aplinkines aplinkybes.

Juk seniai žinoma, kad žmogaus organizmo resursai neišnaudojami net per pusę. Energija, kurią turi mūsų kūnas, yra neįtikėtina. O išmintingieji padės nukreipti jus tinkama linkme. Tačiau nepamirškite, kad pradedant techniką, mintys turi būti sureguliuotos pozityviai, jose turi būti gėrio ir grynumo. Priešingu atveju energijos srautai nebus naudojami kilniems tikslams ir neduos norimo efekto.

Pagrindinės mudros ir jų reikšmė

Shankh Mudra (Shell)

Šanchas Mudra

Jei norite pagerinti savo dainavimo įgūdžius, tada ši mudra tinka geriausiai būdu.

Mudros pavadinimas kalba pats už save, tai yra, atlikdami ją, turėtumėte abiem rankomis pastatyti apvalkalą.

Visais dešinės rankos pirštais, išskyrus nykštį, suimkite kairės rankos nykštį. Nenaudojamą pirštą reikia uždėti ant priešingos rankos vidurio.

Surabhi Mudra (karvės mudra)

Surabhi Mudra

Jei kankina sąnarių skausmas, tada karvės mudra yra jūsų gelbėtojas. Apie šiuos skausmus iš pirmų lūpų žinantys žmonės sako, kad naktys tampa kankinimu, o rytais nejaučiamas gaivumo jausmas.

Kai kuriais atvejais liga priveda prie invalido vežimėlio. Reumatoidinis artritas, osteoartritas ir kitos sąnarių ligos jūsų nebevargins, jei reguliariai atliksite šią mudrą.

Jo įgyvendinimas yra lengvas. Vienos rankos mažuosius pirštus sujunkite su kitos bevardžiu, o vidurinius – su rodomaisiais. Abu nykščiai nėra įtraukti, jie turi būti išdėstyti atskirai ir ištiesinti.

Gyan Mudra (Žinių Mudra)

Visiems žinomas faktas, kad sėkmė ir sėkmė priklauso nuo vidinės nuotaikos. Jei tikite savimi ir esate tikri, kad viskas įvyks tiksliai taip, kaip suplanavote, tada norimo rezultato tikimybė išauga daug kartų.

Gyan mudra turi būtent tokią reikšmę. Tai pagerins vidaus organų darbą, padės susitvarkyti su mintimis. Jos dėka nustosite kreipti dėmesį į pavydžius kolegas ir nepalankius aplinkinius žmones.

Visi priešai paliks jūsų gyvenimą, ir tik tie, kurie linki jums gero ir švelnumo, sudarys jūsų socialinį ratą. Jūs tapsite stiprūs protu ir kūnu.

Tiesiog sujunkite nykštį ir rodomąjį pirštą, kad susidarytumėte apskritimą. Viskas – mudra baigta!

Shunya Mudra (dangaus mudra)

Shunya mudra

Tinka žmonėms, kurie linkę į kurtumą. Su šia mudra pamiršite apie ausų problemas.

Senatvinis kurtumas ar bet kokie ausies kaklelio pokyčiai bus pašalinti, jei skirsite laiko reguliariai atlikti šį rankos gestą.

Teisingas dangaus mudros vykdymas:

Vidutinio ir nykštys turėtų susidaryti žiedas. Tokiu atveju nykštis turėtų jį pataisyti.

Vayu Mudra (vėjo mudra)

Vaju mudra

Silpna oro (vėjo) energiją įvairiose kūno vietose.

Po dešimties iki dvylikos valandų praktikuojant šį gydomąjį rankos gestą pastebimas reikšmingas pagerėjimas ir simptomų palengvėjimas.

Jei jis naudojamas kartu su Išmintingu gyvenimu (Prana), poveikis bus daug stipresnis.

Atliekama taip: rodomasis pirštas susukamas ir fiksuojamas nykščiu. Svarbu, kad likusieji pirštai būtų atpalaiduoti.

Linga Mudra (Lifting Mudra)

Linga Mudra

Ši pirštų figūra gali padėti numesti svorio, jei ji tinkamai derinama su vaisių ir ryžių dieta.

Įspėjimas: mudra turi šalutinį poveikį – ilgalaikis jos vartojimas sukelia depresiją.

Tačiau tuo pat metu saikingas jo vartojimas išgydys SARS, gripą, virusinės ligos, bronchitas ir pan.

Tai ypač aktualu šaltuoju metų laiku, kai organizmas nusilpęs ir tyko pavojai.

Vykdymas labai paprastas – pirštais suformuok spyną – štai ir visa mudra!

Apan Vayu Mudra (gelbėti gyvybę)

Apan-vayu-mudra

Ši gydomoji mudra yra greitoji pagalba» su širdies priepuoliais, širdies priepuoliais, insultais. Sutikite, nes niekada nežinai, kas gali nutikti per sekundę.

Yra daug atvejų, kai žmonės mirė nuo širdies problemų, o greitoji medicinos pagalba nespėjo atvykti. Todėl turėtumėte žinoti, kaip atlikti šią mudrą, kuri gali padėti ir išgelbėti nuo mirties.

Išpildymas: spauskite rodomąjį pirštą nykščio pagrindu. Šiek tiek sulenkite vidurinį ir bevardį pirštus, mažasis pirštas, kaip antena, turi būti nukreiptas vertikaliai.

Prana Mudra (Gyvenimo Mudra)

Prana mudra

Stabilizuoja energijos srautus visame kūne ir padidina gyvybingumo lygį. Taip pat pravartu tai praktikuoti, jei nuovargis nugalėjo ir esate išsekęs.

Padeda atkurti regėjimo aštrumą ir kitas akių problemas. Aktualu sergant neuroze, psichikos problemomis.

Jei negalite nusiraminti arba viskas aplink jus erzina, sujunkite bevardį, nykštį ir mažąjį pirštą į vieną tašką.

Tai padės rasti ramybę ir niekas kitas jūsų neišbalansuos.

Prithvi Mudra (Žemės Mudra)

prithvi mudra

Skirta psichoemocinei būklei pagerinti, prevencijai nerviniai priepuoliai, pagerinti atsparumą stresinės situacijos ir emocinis stresas.

Tinka nepasitikintiems asmenims, pasimetusiems lemiamu momentu.

Kad to išvengtumėte, turite atlikti mudra – nykštį ir bevardį pirštus sujunkite viename taške, o kitus tris laikykite ištiesintus.

Apana Mudra (Energijos Mudra)

Apana Mudra

Sukurta pagreitinti toksinų, medžiagų apykaitos produktų ir kitų teršalų pašalinimo iš organizmo procesą.

Šiuolaikinis amžius pasižymi nekokybišku maistu ir nesaikingu alkoholinių gėrimų vartojimu. Visa tai sukelia įvairius apsinuodijimus ir intoksikaciją.

Būtent su šiomis apraiškomis mudra veiksmingai kovoja. Taip pat rekomenduojama jį naudoti esant šlapimo sistemos problemoms.

Išpildymas: sujungiame tris pirštus viename taške – vidurinį, žiedinį ir smilkinį, o likusius paliekame ištiesintus.

Daugiau apie Energy Mudra galite perskaityti čia:

Išminties sąrašas tiesiog begalinis. Aukščiau pateiktas sąrašas yra tik maža dalis. Savo veiksmingumu mudros praktika nenusileidžia pažangios technologijos medicinos pramonėje, todėl į mudras verta atkreipti dėmesį.

Taikant reguliariai išmintingas, pajusite visą savo kūno vidinę galią ir kruopščiai ją sustiprinsite. Juk tikra laimė yra gera sveikata!

Būk sveikas!

Artūras Golovinas

Įdomus

Mudra išvertus iš senovės sanskrito kalbos reiškia „ruonis“. Mudros laikomos savotiška senovine gestų kalba, ypatinga pirštų ir rankų padėtimi. Kiekviena mudra turi prasmę ir pirmiausia tai yra šventa bioenergetinė praktika. Ypatinga rankų ir pirštų padėtis keičia energijos srautą mūsų kūne.

Pirštų reikšmė

Pirmasis pirštas (didelis)- personifikuoja vėjo stichiją. Tai taip pat atitinka pirmąją čakrą – muladharą. Be to, pirmasis pirštas yra atsakingas už smegenų veiklą. Poveikis šiam pirštui pagerina smegenų ir limfinės sistemos būklę.

Antrasis pirštas (rodo)- Atsakingas už ugnies elementą kūne. Atitinka gerklės čakrą – vishuddha. Smūgis į rodomąjį pirštą skatina virškinimą, žarnyną, nervų sistemą, veikia stuburą.

trečiasis pirštas (vidurinis) – atsakingas už žemės stichiją. Atitinka manipurą, trečiąją čakrą. Vidurinis pirštas atsakingas už kasą, blužnį, kraujotakos sistemą. Be to, manoma, kad vidurinio piršto masažas padeda susidoroti su nerviniais sutrikimais, nerimu, nerimu.

ketvirtas pirštas (bevardis) – atitinka ajnos čakrą, trečiąją akį. Kinų tradicijoje jis atitinka metalinį elementą. Atsakingas už kepenų, plaučių, endokrininės sistemos veiklą.

Penktas pirštas (Mažasis pirštas)- Atstovauja vandens elementui. Atitinka širdies čakrą – anahata. Atsakingas už darbą Šlapimo pūslė, inkstas. Be to, mažojo piršto stimuliavimas mažina paniką. baiminasi, normalizuoja psichiką.

Gyanas Mudra(Žinių gestas)

Lengva sujungti rodomąjį pirštą ir nykščio pagalvėlę, ištiesinti likusius pirštus.
Ši mudra padės sustoti vidinis dialogas, pagerės mąstymas, suaktyvės atmintis, susikoncentruos potencialios galimybės. Mudra aktuali mokslininkams, filosofams, mąstytojams ir tiems, kurie nori suaktyvinti minėtus gebėjimus. Aktyvuojamos šios čakros: Sahasrara, Ajna, Vishuddha, suaktyvinama asmeninė sąmonė „aš“.

Pranas Mudra(Gyvenimo mudra)

Sujunkite bevardžio, nykščio ir mažojo piršto pagalvėles, kitus pirštus ištiesinkite. Atlikdami šią mudrą padidinsite savo darbingumą, žvalumą, pagerinsite bendrą savijautą, visame kūne išsilygins energetinis potencialas, padidės gyvybingumas, atsiras ištvermė. Dalyvauja šios čakros: Sahasrara, Manipura, Svadhisthana, Muladhara. Suaktyvinamas visas kūnas.

prithvi mudra(Žemės išmintis)

Sujunkite bevardžio piršto ir nykščio pagalvėles, šiek tiek paspausdami, ištiesinkite likusius pirštus. Mūsų kūnai yra sukurti iš pirminių Žemės elementų. Todėl mudra atliekama pablogėjus psichofizinei kūno būsenai arba esant stresui. Atliekant mudrą, įvyksta objektyvus savo asmenybės įvertinimas, apsauga nuo negatyvo išorinių poveikių. Aktyvuojamos šios čakros: Sahasrara, Manipura, harmonizuojamas ir suaktyvinamas astralinis kūnas.

Apana Mudra(Energijos mudra)

Sujunkite vidurį, žiedą ir nykštį pagalvėlėmis, likusius - laisvai ištiesinkite. Mudra of Energy rekomenduojama sergant Urogenitalinės sistemos, stuburo ligomis; padeda išvalyti organizmą nuo nuodų ir toksinų. Turi analgetinį poveikį. Aktyvuojamos čakros: Sahasrara, Anahata, Manipura, Svadhisthana.

Mudra taurė iš Čandmano(devyni brangakmeniai)

Keturi dešinės rankos pirštai remiasi iš apačios ir suspaudžia kairės rankos pirštus, abiejų rankų nykščiai laisvai atidėti, suformuojant dubens rankenas. Devyni brangakmeniai sudaro žmogaus kūną, protą ir sąmonę, taip pat supantį pasaulį. Surinkę visas devynias brangenybes į vieną dubenį, mes patvirtiname sielos ir kūno vienybę, žmogaus ir kosmoso vienybę. Pripildytas dubuo simbolizuoja gerovę ir klestėjimą.

Mudros labai dažnai naudojamos visose meditacijose. Mantra „SA TA NA MA“ yra ne tik vaistas nuo nemigos, bet apskritai meditacija, skirta apsivalyti ir atsikratyti priklausomybių, blogi įpročiai ir viskas kas nereikalinga. Jis turi penkis pagrindinius garsus: S, T, N, M ir A. SA reiškia „gimimas“, TA – gyvenimas, HA – mirtis, MA – atgimimas. Penktasis garsas yra A, reiškiantis „ateinant“. Tuo pačiu metu kiekvienam skiemeniui (Sa Ta Na Ma) reikia pakaitomis daryti skirtingas mudras, pradedant nykščio kontaktu su rodomuoju pirštu ir baigiant nykščio kontaktu su mažuoju pirštu.

Mudra "Kriaukle" - " šankha“ – dievo Šivos atributas, nagos – požemyje gyvenančios gyvatės – vardas.

Indikacijos: visos gerklės, gerklų ligos, balso užkimimas. Atliekant šią mudrą sustiprėja balsas, todėl ypač rekomenduojame dainininkams, artistams, mokytojams, pranešėjams.

Vykdymo būdas: dvi sujungtos rankos reiškia apvalkalą. Keturi dešinės rankos pirštai apkabina kairės rankos nykštį. Dešinės rankos nykštis paliečia kairės rankos vidurinio piršto pagalvėlę.

2. Mudra "Karvė"

Indijoje karvė laikoma šventu gyvūnu.

Indikacijos:reumatiniai skausmai, radikulito skausmai, sąnarių ligos.

Vykdymo būdas: kairės rankos mažasis pirštas paliečia dešinės rankos širdies (bevardžio) pirštą; dešinės rankos mažasis pirštas paliečia kairės rankos širdies pirštą. Tuo pačiu metu dešinės rankos vidurinis pirštas yra prijungtas prie kairės rankos smiliaus, o kairės rankos vidurinis pirštas - su dešinės rankos smiliumi. Nykščiai atskirti.

Ši mudra yra viena iš svarbiausių. Mažina emocinį stresą, nerimą, nerimą, melancholiją, liūdesį, melancholiją ir depresiją. Pagerina mąstymą, aktyvina atmintį, sutelkia galimybes.

Indikacijos: nemiga arba per didelis mieguistumas, aukštas kraujospūdis. Ši mudra mus atgaivina iš naujo. Daugelis mąstytojų, filosofų, mokslininkų naudojo ir naudoja šią mudrą.

Vykdymo būdas: rodomasis pirštas lengvai jungiasi prie nykščio pagalvėlės. Likę trys pirštai ištiesinami (neįtempti).

Dangus yra susijęs su aukštesnėmis jėgomis - su " aukščiausias žmogus"- galva.

Indikacijos: asmenims, sergantiems ausų ligomis, klausos praradimu. Šios mudros atlikimas kai kuriais atvejais labai greitai pagerina klausą. Ilgalaikė praktika leidžia beveik visiškai išgydyti daugelį ausų ligų.

Vykdymo būdas: Vidurinį pirštą sulenkiame taip, kad paduku jis liestų nykščio pagrindą, nykščiu prispaudžiame sulenktą vidurinįjį pirštą. Likę pirštai tiesūs ir neįtempti.

5. Vėjo mudra

Kinų medicinoje vėjas reiškia vieną iš penkių elementų. Jo pažeidimas sukelia vėjo ligas.

Indikacijos: reumatas, išialgija, rankų, kaklo, galvos drebulys. Atlikdami šią mudrą, po kelių valandų galite pastebėti reikšmingą būklės pagerėjimą. Sergant lėtinėmis ligomis, mudra turėtų būti atliekama pakaitomis su Išmintingu gyvenimu. Mankštą galima nutraukti pagerėjus ir pradėjus išnykti ligos požymiams (pagerėjus objektyviems rodikliams).

Vykdymo būdas: rodomasis pirštas padedamas taip, kad maža pagalve pasiektų nykščio pagrindą. Nykščiu lengvai laikykite šį pirštą, o likę pirštai ištiesinkite ir atpalaiduokite.

6. Mudra "Auginimas"

Indikacijos: sergant bet kokiomis peršalimo ligomis, gerklės skausmu, plaučių uždegimu, kosuliu, sloga, sinusitu. Šios mudros atlikimas mobilizuoja organizmo apsaugą, gerina imunitetą ir skatina greitą atsigavimą.

Jei turite antsvorio, tuomet turite jį pašalinti. Kartu su šios mudros įgyvendinimu reikia laikytis tokios dietos: per dieną išgerti ne mažiau kaip 8 stiklines virinto vandens. Kasdienį racioną turėtų sudaryti vaisiai, ryžiai, jogurtas.

Per ilgas ir dažnas šios mudros naudojimas gali sukelti apatiją ir net mieguistumą – nepersistenkite!

Vykdymo būdas: abu delnai sujungti, pirštai sukryžiuoti. Nykštis (vienos rankos) yra atidėtas ir apgaubtas kitos rankos rodomuoju ir nykščiu.

7. Mudra „Gyvybės išgelbėjimas“

(pirmoji pagalba širdies priepuoliui)

Kiekvienas turėtų išmokti atlikti šią mudrą, nes jos savalaikis pritaikymas gali išgelbėti jūsų pačių, taip pat jūsų artimųjų, giminaičių ir draugų gyvybę.

Indikacijos:skausmas širdyje, širdies priepuoliai, širdies plakimas, diskomfortas širdies srityje su nerimu ir ilgesiu, miokardo infarktas.

Esant tokioms sąlygoms, būtina nedelsiant pradėti atlikti šią mudrą abiem rankomis tuo pačiu metu. Palengvėjimas atsiranda iš karto, veikimas panašus į nitroglicerino vartojimą.

Vykdymo būdas: sulenkite rodomąjį pirštą taip, kad jis liestų nykščio pagrindą su galinės falangos pagalvėle. Tuo metu pagalvėlėmis sulenkiame vidurinį, bevardį ir nykščio pirštus, mažasis pirštas lieka ištiesintas.

Šios mudros įgyvendinimas išlygina viso organizmo energetinį potencialą, padeda stiprinti jo gyvybingumą. Didina darbingumą, suteikia žvalumo, ištvermės, gerina bendrą savijautą.

Indikacijos: greito nuovargio būsena, 6 jėgos, regėjimo sutrikimas, gerėja regėjimo aštrumas, akių ligų gydymas.

Vykdymo būdas: bevardžio piršto, mažojo piršto ir nykščio pagalvėlės sujungtos, o likusios laisvai ištiesintos. Atliekama abiem rankomis vienu metu.

Remiantis kinų gamtos filosofija, Žemė yra vienas iš pirminių elementų, iš kurių pastatytas mūsų kūnas, vienas iš elementų, nulemiančių asmenybės tipą ir polinkį sirgti tam tikromis ligomis.

Indikacijos: psichofizinės kūno būklės pablogėjimas, psichikos silpnumo būsena, stresas. Šios mudros įgyvendinimas pagerina objektyvų savo asmenybės įvertinimą, pasitikėjimą savimi, taip pat apsaugo nuo neigiamos išorinės energijos įtakos.

Vykdymo būdas:žiedas ir nykštis sujungiami trinkelėmis su nedideliu spaudimu. Likę pirštai ištiesinami. Atliekama abiem rankomis.

Indų mitologijoje vandens dievas vadinamas Varuna vandens mudra – Dievo Varunos mudra.

Vanduo yra vienas iš penkių pagrindinių elementų, sudarančių mūsų kūną ir planetą. Vandens stichija suteikia žmonėms, gimusiems šio elemento zodiako grupėje, tam tikrą spalvą, taip pat polinkį į tam tikras ligas. Bendrąja prasme Vanduo yra gyvybės pagrindas, be kurio neįsivaizduojama visa planetos gyvybė.

Indikacijos: su drėgmės pertekliumi vandens telkinyje ar gleivėmis plaučiuose, skrandyje (padidėja gleivių gamyba uždegimo metu) ir kt.. Per didelis gleivių susikaupimas organizme, remiantis Rytų sampratomis, gali sukelti viso organizmo energetinę blokadą . Šią mudrą taip pat rekomenduojama atlikti sergant kepenų ligomis, pilvo diegliais ir pilvo pūtimu.

Vykdymo būdas: dešinės rankos mažąjį pirštą sulenkite taip, kad jis liestų nykščio pagrindą, kuriuo lengvai paspaudžiame mažąjį pirštą. Dešinę ranką iš apačios suspaudžiame kaire ranka, o kairės rankos nykštis yra ant dešinės rankos nykščio.

11. Energijos mudra

Gyvenimas neįsivaizduojamas be energijos. energetiniai laukai o spinduliuotės persmelkia visą Visatą, sąveikaudamos viena su kita, spinduliuodamos ir sugerdamos, kad atgimtų iš naujo. Senovės induistai energijos tėkmę vadino prana, kinai – Qi, japonai – Ki. Sutelkta ir nukreipta energija gali atlikti ir kūrimo, ir gydymo, ir naikinimo stebuklus. Energijos poliškumas yra judėjimo ir gyvybės pagrindas.

Indikacijos: suteikti analgetinį poveikį, taip pat pašalinti iš organizmo įvairius nuodus ir toksinus, kurie nuodija mūsų organizmą. Ši mudra gydo Urogenitalinės sistemos ir stuburo ligas, skatina organizmo valymą.

Vykdymo būdas: sujungiame vidurio, žiedo ir nykščio pagalvėles, likusieji pirštai laisvai ištiesinami.

12. Mudra „Išminties langas“

Atveria gyvybiškai svarbius centrus, prisideda prie mąstymo ugdymo, aktyvina protinę veiklą.

Indikacijos: smegenų kraujotakos pažeidimas, smegenų kraujagyslių sklerozė.

Vykdymo būdas: dešinės rankos širdies (bevardžio) pirštą spaudžia tos pačios rankos nykščio pirmoji falanga. Lygiai taip pat sulenkti ir kairės rankos pirštai. Likę pirštai yra laisvai išdėstyti.

13. Mudra „Drakono šventykla“

Rytų mitologijoje drakonas yra įvaizdis, jungiantis penkis elementus – žemę, ugnį, metalą, medieną, vandenį. Tai simbolizuoja jėgą, lankstumą, galią, ilgaamžiškumą, išmintį. Šventykla yra kolektyvinis minties, jėgos, sumanumo, šventumo ir disciplinos vaizdas. Visa tai sujungę į vieną visumą sukuriame minties, proto, gamtos ir erdvės vienovę. Šios mudros įgyvendinimas nukreipia mūsų veiksmus į pažinimo ir Aukštesniojo proto garbinimo kelią, geriems darbams įgyvendinti; tai padės žmogui tapti kilniam – sukurs jame vienybės su Kosmosu jausmą.

Indikacijos: aritminė širdies liga, diskomfortas širdies srityje, aritmija; skatina ramybę ir energijos bei minčių susikaupimą.

Vykdymo būdas: abiejų rankų viduriniai pirštai sulenkti ir prispausti prie vidinių delnų paviršių. Likę to paties pavadinimo kairės ir dešinės rankos pirštai yra sujungti ištiesintoje padėtyje. Šiuo atveju rodomasis ir bevardis pirštai yra tarpusavyje sujungti virš sulenktų vidurinių pirštų. Taip atliekama „Drakono šventyklos“ mudra. Rodyklės ir bevardis pirštai simboliškai simbolizuoja „šventyklos“ stogą, nykščiai – Drakono galvą, o mažieji – Drakono uodegą.

14. Mudra "Trys kosmoso stulpeliai"

Pasaulis susideda iš trijų pamatų, arba sluoksnių – apatinio, vidurinio ir aukštesniojo, kurie simbolizuoja praeitį, dabartį ir ateitį. Šių trijų pamatų vienybė gimdo, gyvybę ir mirtį. Visa tai remiasi dviem priešybėmis – Yang ir Yin, kurios, sujungtos, suteikia judėjimą, atgimimą, gyvybės srautą, judantį ratu. Šis vaizdas (miniatiūrinis gyvenimo atspindys) suteikia supratimą apie savo vietą Pasaulyje ir Kosmose, savo likimą, skatina apsivalyti ir gerbti Aukštesniąją Protą ir Gamtos išmintį.

Indikacijos: medžiagų apykaitos procesų pažeidimas, sumažėjęs imunitetas, jėgų atnaujinimas.

Vykdymo būdas: Dešinės rankos vidurinis ir bevardis pirštai dedami ant panašių kairės rankos pirštų. Kairės rankos mažasis pirštas dedamas šalia vidurinio ir užpakalinio paviršiaus pagrindo žiediniai pirštai dešinė ranka, tada viskas fiksuojama mažuoju dešinės rankos pirštu. Dešinės rankos rodomojo piršto galinė falanga yra suspausta tarp kairės rankos nykščio ir smiliaus.

15. Mudra "Dangaus šventyklos laiptai"

Kelių ir likimų sankirta yra Pasaulio ir Žmogaus santykių, visuomenės ir žmogaus santykio, jo pažiūrų, tarpusavio kontaktų pagrindas.

Indikacijos: psichikos sutrikimas, depresija. Šios mudros atlikimas pagerina nuotaiką, pašalina beviltiškumo ir melancholijos būseną.

Vykdymo būdas: kairės rankos pirštų galiukai įspaudžiami tarp dešinės rankos pirštų galiukų (dešinės rankos pirštai visada yra žemyn). Abiejų rankų mažieji pirštai laisvi, ištiesinti, pasukti į viršų.

16. Mudra „Vėžlys“

Vėžlys yra šventas gyvūnas. Remiantis indų mitologija, vėžlys padėjo dievams iš vandenyno gauti amritą (šventą nemirtingumo gėrimą).

Surišę visus pirštus, padengiame visų rankų meridianų pagrindus. Sudarydami užburtą ratą, taip užkertame kelią energijos nutekėjimui. kupolas" Vėžliai“ susidaro energetinis krešulys, kurį organizmas panaudoja savo reikmėms.

Indikacijos: astenija, nuovargis, širdies ir kraujagyslių sistemos disfunkcija.

Vykdymo būdas: dešinės rankos pirštai susikerta su kairės rankos pirštais. Abiejų rankų nykščiai yra sujungti vienas su kitu, sudarydami " vėžlio galva".

17. Mudra „Drakono dantis“

Rytų mituose Drakono dantis simbolizuoja jėgą ir galią. Atlikdamas „Drakono danties“ mudrą, žmogus tarsi įgyja šias savybes, didina savo dvasingumą ir sąmoningumą.

Indikacijos: su sutrikusia sąmone, sutrikusia judesių koordinacija, esant stresui ir emociniam nestabilumui.

Vykdymo būdas: abiejų rankų nykščiai prispaudžiami prie vidinio delnų paviršiaus. Trečiasis, ketvirtasis ir penktasis pirštai sulenkti ir prispausti prie delno. Abiejų rankų rodomieji pirštai yra ištiesti ir nukreipti į viršų.

18. Mudra "Chandman's Bowl"

(„devyni brangakmeniai“)

Rytų mitologijoje „devyni brangakmeniai“ simbolizuoja dvasinį gyvenimo turtingumą. Devyni brangakmeniai sudaro žmogaus kūną, protą ir sąmonę, taip pat supantį pasaulį. Surinkę visas devynias brangenybes į vieną puodelį, mes patvirtiname sielos ir kūno vienybę, žmogaus ir Kosmoso vienybę. Pripildytas dubuo simbolizuoja gerovę ir klestėjimą.

Indikacijos: skatina virškinimą, šalina spūstis organizme.

Vykdymo būdas: keturi dešinės rankos pirštai palaiko iš apačios ir suspaudžia panašius kairės rankos pirštus. Abiejų rankų nykščiai laisvai atstumti šiek tiek į išorę, suformuojant dubens rankenas.

19. Mudra „Shakya Muni Hat“

Labiausiai paplitęs yra Budos Shakya Muni atvaizdas. Dažniausiai jis vaizduojamas sėdintis deimantiniame soste ir pasiekęs aukščiausią nušvitimą. Pagrindinės jo mudros yra: užtikrinimas, gyvenimo ratas. Simbolis – elgetos dubuo, spalva – auksinė, sostas – raudonas lotosas.

Smegenys yra tobuliausia minties ir proto suvokimo forma, visų gyvybės procesų pagrindas, visų funkcijų reguliatorius, svarbiausias viso organizmo valdymo pultas.

Indikacijos: depresija, smegenų kraujagyslių ligos.

Vykdymo būdas: dešinės rankos mažasis pirštas, bevardis ir rodomasis pirštai sulenktoje padėtyje yra sujungti su tais pačiais kairės rankos pirštais. Abiejų rankų viduriniai pirštai yra sujungtis ir ištiesinta. Nykščiai kartu surišti šoniniais paviršiais.

20. Mudra „Drakono galva“

Galva yra suvokimo ir mąstymo centras. Tibete galva siejama su Drakono ženklu – Aukštutine šviesa. Viršutinė šviesa identifikuoja dvasingumo pagrindą.

Indikacijos: plaučių, viršutinių kvėpavimo takų ir nosiaryklės ligos.

Vykdymo būdas: dešinės rankos vidurinis pirštas suglaudžia ir spaudžia tos pačios rankos rodomojo piršto galinę falangą. Panašus derinys atliekamas su kairės rankos pirštais. Sujungiame abi rankas. Abiejų rankų nykščiai yra sujungti vienas su kitu šoniniais paviršiais. Likę pirštai sukryžiuoti.

„Drakono galvos“ mudrą naudokite tiek peršalimo ligų profilaktikai, tiek susirgus. Išmokykite savo vaikus, kaip daryti šią mudrą.

21. Mudra „Šukutė“

Ši mudra yra gyvybės, turto simbolis. Šukutės yra galia, jėga, prisotinimas energija. Viskas kartu reiškia turtus, jėgą, pilnatvę (suvokimą, energijos pojūčius).

Indikacijos:Šią mudrą rekomenduojama įgyvendinti žmonėms, kenčiantiems nuo apetito stokos, astenizuotoms, liekniems, sergantiems sutrikusiomis virškinimo funkcijomis.

Vykdymo būdas: abiejų rankų nykščiai liečiasi su jų šoniniais paviršiais. Likusieji sukryžiami taip, kad būtų įterpti į abiejų delnų vidų.

Reguliarus šios mudros atlikimas padidins apetitą ir padės normalizuoti virškinimą bei pagerinti išvaizdą.

22. Mudra "Arrow Vajra"

Vadžra – „perkūnas“ – griaustinio dievo Indros ginklas. Mistiškai tai ypatinga galia, skatinantis išsivadavimą; žaibas – taikos ir Dvasios jėgos simbolis. „Arrow Vajra“ yra koncentruota energija žaibo išlydžio, energijos krešulio pavidalu.

Indikacijos: Mudra yra labai veiksminga žmonėms, kenčiantiems nuo širdies ir kraujagyslių patologijų, hipertenzijos, kraujotakos ir kraujotakos nepakankamumo.

Vykdymo būdas: abiejų rankų nykščiai jungiasi jų šoniniais paviršiais. Rodyklės pirštai yra ištiesinti ir taip pat sujungti. Likę pirštai sukryžiuoti.

Šios mudros atlikimas sukoncentruoja gydomąją kanalų energiją ir psichiškai nukreipia ją į kraujagyslių sutrikimų normalizavimą.

23. Mudra „Šambalos skydas“

Blogio jėgų nematomumo ir neatpažįstamumo mudra yra legendinė Šambala, tai aukštesnių būtybių, klestėjimo, dorybės ir gerovės šalis. Šambala įkūnija ilgaamžiškumą, gerumą, amžinybę ir aukšto dvasingumo pasiekimą. Skydas – gyvybės, sveikatos, gerovės, klestėjimo apsauga.

Indikacijos: mudra „Šambalos skydas“ apsaugo jus nuo neigiamų padarinių kažkieno kito energija. Jei nesate apsaugotas savo dvasingumo, šios įtakos gali turėti labai rimtų pasekmių.

Vykdymo būdas: dešinės rankos pirštai sulenkti ir suspausti į kumštį. Kairė ranka ištiesinama, nykštis prispaudžiamas prie šepetėlio. Ištiesinta kairė ranka dengia ir prispaudžiama prie užpakalinio dešinės rankos kumščio paviršiaus.

24. Mudra „Sklandantis lotosas“

lotosas - vandens augalas, kuris tarnauja kaip religinis simbolis, ypač Indijoje ir Egipte. Lotoso šaknys yra žemėje, jo stiebas eina per vandenį, o gėlė atsiveria ore, po Saulės (Ugnies stichijos) spinduliais.

Taigi, iš eilės eidamas per visus elementus, jis įasmenina visą pasaulį ir penkis elementus. Jo gėlė nėra sudrėkinta vandens, neliečia Žemės. Lotosas yra Dvasios simbolis. Lotoso simbolika glaudžiai susipynusi su Didžiosios Motinos simbolika.

Lotoso gėlė tarnauja kaip dievų sostas. Tai simbolizuoja priklausymą Budai ir dieviškąją kilmę.

Gyvybės principas įkūnija tyrumą, išmintį, vaisingumą. Vaisinga gėlė gyvos drėgmės dėka atneša laimę, klestėjimą, amžiną jaunystę ir šviežumą.

Indikacijos: sergant moterų lytinių organų ligomis (uždegiminiais procesais), taip pat su tuščiavidurių organų (gimdos, skrandžio, žarnyno, tulžies pūslės) ligomis.

Vykdymo būdas: abiejų rankų nykščiai sujungti, rodomieji pirštai ištiesinti ir sujungti galinėmis pirštakauliais. Viduriniai pirštai yra sujungti vienas su kitu. Abiejų rankų bevardžiai ir mažieji pirštai yra sukryžiuoti vienas su kitu ir guli prie vidurinių pirštų pagrindo.

Reguliarus „Soaring Lotus mudra“ naudojimas padės atsikratyti lytinių organų ligų ir normalizuoti jų funkcijas.

25. Mudra "Maitrėjos fleita"

Žemiškieji Budos yra: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, ateinantis Buda Maitreya ir gydomasis Bhai-sajat-tura arba Manla Buda.

Maitrėjos fleita turėtų skelbti viso šviesaus, pamaldumo, dvasingumo pradžią; šviesiųjų jėgų pergalė prieš tamsiąsias.

Indikacijos: vėjo ligos – kvėpavimo takų, plaučių ligos; sielvarto ir liūdesio būsena.

Vykdymo būdas: abiejų rankų nykščiai sujungiami. Kairės rankos rodomasis pirštas remiasi į dešinės rankos rodomojo piršto pagrindą. Dešinės rankos vidurinis pirštas yra ant kairiosios rankos vidurinio ir mažojo pirštų. Kairės rankos bevardis pirštas po viduriniu ir bevardis dešinės rankos pirštas. Dešinės rankos mažasis pirštas dedamas ant kairiosios rankos vidurinio piršto galinio falango. Dešinės rankos mažasis pirštas yra ant dešinės rankos vidurinio ir bevardžio pirštų ir fiksuojamas dešinės rankos viduriniu pirštu, kuris yra ant jo.

Atlikite šią mudrą anksti ryte sergant visomis plaučių ir ūminėmis kvėpavimo takų ligomis, taip pat esant liūdesio, melancholijos ir liūdesio būsenoms.

Ši mudra naudojama kaip profilaktinė ir papildoma priemonė priemonė su įvairiomis ligomis.

Vykdymo būdas: sujunkite nykščių galiukus. Sujunkite mažųjų pirštų galiukus. Sulenkite abiejų rankų žiedinius pirštus ir nukreipkite juos į vidų. Kairės rankos rodomąjį pirštą įdėkite tarp dešinės rankos vidurinio ir bevardžio pirštų. Ištieskite dešinės rankos rodomąjį pirštą.

Ši mudra atliekama prevenciniais tikslais.

Vykdymo būdas: sujunkite kairės rankos bevardį pirštą su kairės rankos nykščiu. Kairės rankos vidurinįjį pirštą uždėkite ant kairės rankos bevardžio. Kairės rankos mažąjį pirštą prispauskite prie kairės rankos bevardžio. Ištieskite rodomąjį pirštą. Sulenkite dešinės rankos žiedinį ir vidurinįjį pirštus ir prispauskite juos prie delno. Ištieskite dešinės rankos mažąjį pirštą, smilių ir nykštį. Dešinę ranką uždėkite ant kairės rankos plaštakos pagrindo lygyje.

Kaip priemonė ši mudra naudojama esant bendram nervų sistemos nusilpimui.

Vykdymo būdas: uždėkite dešinę ranką ant kairės rankos plaštakų pagrindo lygyje taip, kad rankų nugarėlės liestųsi. Atskirai sujunkite kiekvienos rankos vidurinio ir nykščio pirštų galiukus. Sujunkite kairės ir dešinės rankos rodomųjų pirštų galiukus. Sujunkite dešinės ir kairės rankos mažųjų pirštų galiukus. Dešinės ir kairės rankos neįvardinti pirštai lieka laisvi.

Kaip priemonė, ši mudra naudojama uždegiminėms žarnyno ligoms gydyti.

Vykdymo būdas: sujunkite žiedo ir kairės rankos nykščio galiukus. Sujunkite dešinės rankos vidurio ir nykščio galiukus. Dešinės rankos mažąjį pirštą uždėkite ant kairės rankos mažojo piršto. Kairės rankos vidurinįjį pirštą uždėkite ant dešinės rankos bevardžio piršto galiuko. Ištieskite dešinės ir kairės rankos rodomuosius pirštus.

Kaip priemonė ši mudra naudojama nuo trachėjos (trachėjos) gleivinės uždegimo.

Vykdymo būdas: sujunkite kairės rankos nykštį su kairės rankos rodomojo piršto galiuku. Dešinės rankos vidurinįjį pirštą prispauskite prie dešinės rankos nykščio pagrindo. Dešinės rankos nykštį sujunkite su kairiosios rankos viduriniojo piršto galiuku. Kairės rankos bevardį pirštą uždėkite ant dešinės rankos smiliaus, o dešinės rankos sulenktą vidurinįjį. Dešinės rankos bevardį pirštą uždėkite ant kairės rankos bevardžio. Kairės rankos mažąjį pirštą įdėkite tarp bevardžio ir dešinės rankos mažojo piršto. Dešinės rankos mažuoju pirštu suimkite kairės rankos mažąjį pirštą iš viršaus.

31. Mudra aukštam kraujospūdžiui mažinti

Kaip vaistas, ši mudra naudojama nuo hipertenzijos - lėtinė liga, kuriai būdingas nuolatinis arba periodiškas kraujospūdžio padidėjimas, susijęs su nervų reguliavimo sutrikimu.

Vykdymo būdas: sukryžiuokite vidurinį ir bevardį pirštus, taip pat mažuosius dešinės ir kairės rankos pirštus. Dešinės rankos mažasis pirštas turi būti išorėje. Ištieskite kairės rankos smilių. Ištieskite kairįjį nykštį. Sulenkite kairės rankos rodomąjį pirštą ir prispauskite prie dešinės rankos rodomojo piršto pagrindo. Sulenkite dešinės rankos nykštį ir padėkite jį po kairės rankos sulenktu smiliumi.

32. Mudra bradikardijai gydyti

Ši mudra naudojama kaip priemonė nuo bradikardijos (lėto širdies ritmo).