Vidinis dialogas yra kalbėjimasis su savimi. Pokalbis su savimi yra veiksminga savipagalba

Vidinis dialogas neturi nieko bendra su šizofrenija. Kiekvienas turi balsus savo galvose: mes patys (savo asmenybė, charakteris, patirtis) kalbamės su savimi, nes mūsų Aš susideda iš kelių dalių, o psichika labai sudėtinga. Mąstymas ir refleksija neįmanomi be vidinio dialogo. Tačiau ne visada tai įrėminta kaip pokalbis, o ne visada kai kurias pastabas tarsi ištaria kitų žmonių – kaip taisyklė, artimųjų – balsai. „Balsas galvoje“ taip pat gali skambėti kaip savas arba „priklausyti“ visiškai svetimam žmogui: literatūros klasikui, mėgstamam dainininkui.

Psichologijos požiūriu vidinis dialogas yra problema tik tada, kai jis vystosi taip aktyviai, kad pradeda trukdyti žmogui. Kasdienybė: atitraukia jį, išmuša iš minčių. Tačiau dažniau šis tylus pokalbis „su savimi“ tampa medžiaga analizei, lauku ieškant skaudamų vietų ir bandymų poligonu ugdant retą ir vertingą gebėjimą suprasti ir palaikyti save.

romanas

sociologas, rinkodaros specialistas

Man sunku išskirti kokias nors vidinio balso savybes: atspalvius, tembrą, intonacijas. Suprantu, kad tai mano balsas, bet girdžiu jį visai kitaip, ne taip, kaip kitų: jis skambesnis, žemas, šiurkštus. Dažniausiai vidiniame dialoge įsivaizduoju vaidybinį situacijos pavyzdį, paslėptą tiesioginį pasisakymą. Pavyzdžiui, - ką aš pasakyčiau tai ar kitai publikai (nepaisant to, kad visuomenė gali būti labai įvairi: nuo atsitiktinių praeivių iki mano įmonės klientų). Turiu juos įtikinti, perteikti jiems savo idėją. Dažniausiai taip pat vaidinu intonaciją, emociją ir ekspresiją.

Tuo pačiu metu nėra diskusijos kaip tokios: vyksta vidinis monologas su tokiais apmąstymais kaip: „O jeigu?“. Ar būna, kad aš pats save vadinu idiote? Taip atsitinka. Bet tai ne pasmerkimas, o susierzinimo ir fakto konstatavimo kryžius.

Jei man reikia trečiosios šalies nuomonės, keičiu prizmę: pavyzdžiui, bandau įsivaizduoti, ką pasakytų vienas iš sociologijos klasikų. Klasikų balsų skambesys niekuo nesiskiria nuo manojo: tiksliai atsimenu logiką ir „optiką“. Aiškiai skiriu kitų balsus tik sapne, o juos tiksliai modeliuoja tikri analogai.

Anastasija

ikispaudos specialistas

Mano atveju vidinis balsas skamba kaip mano paties. Iš esmės jis sako: „Nastja, liaukis“, „Nastja, nebūk kvaila“ ir „Nastja, tu kvaila! Šis balsas pasirodo nedažnai: kai jaučiuosi nesuvaldytas, kai mano paties veiksmai kelia manęs nepasitenkinimą. Balsas nepiktas – greičiau susierzinęs.

Niekada negirdėjau mintyse nei mamos, nei močiutės, nei kieno nors kito balso: tik savo. Jis gali mane barti, bet tam tikrose ribose: be pažeminimo. Šis balsas labiau panašus į mano trenerį: spaudžia mygtukus, kurie skatina mane veikti.

Ivanas

scenaristas

Tai, ką girdžiu mintyse, nėra įrėminta kaip balsas, bet atpažįstu šį žmogų pagal minčių eigą: ji atrodo kaip mano mama. O dar tiksliau: tai „vidinis redaktorius“, kuris paaiškina, kaip pamėgti mamą. Man, kaip paveldėtam kino kūrėjui, tai nemalonus vardas, nes sovietiniais metais už kūrybingas žmogus(režisierius, rašytojas, dramaturgas) redaktorius – bukas režimo protektorius, nelabai išsilavinęs cenzorius, besimėgaujantis savo valdžia. Nemalonu suvokti, kad toks tipas jumyse cenzūruoja mintis ir visose srityse kerpa kūrybos sparnus.

„Vidinis redaktorius“ pateikia daug savo komentarų apie atvejį. Tačiau klausimas slypi šios „bylos“ paskirtyje. Apibendrindamas jis sako: „Būkite kaip visi ir neiškiškite galvos“. Jis maitina vidinį bailį. „Jūs turite būti puikus studentas“, nes tai pašalina problemas. Visiems patinka. Jis sunkiai suvokia, ko aš pati noriu, šnabžda, kad patogumas yra gerai, o visa kita vėliau. Šis redaktorius tikrai neleidžia man būti suaugusiu gerąja prasme. Ne nuobodumo ir žaidimo erdvės stokos, o individo brandumo prasme.

Savo vidinį balsą dažniausiai girdžiu situacijose, kurios man primena vaikystę, arba kai reikia tiesioginės kūrybiškumo ir fantazijos išraiškos. Kartais pasiduodu „redaktoriui“, o kartais – ne. Svarbiausia – laiku atpažinti jo įsikišimą. Nes jis puikiai maskuojasi, slepiasi už pseudologinių išvadų, kurios iš tikrųjų neturi prasmės. Jei jį atpažinau, tada bandau suprasti, kokia yra problema, ko aš pati noriu ir kur iš tikrųjų yra tiesa. Kai šis balsas, pavyzdžiui, trukdo mano kūrybai, stengiuosi sustoti ir eiti į „visiškos tuštumos“ erdvę, pradėdamas viską iš naujo. Sunkumas slypi tame, kad „redaktorius“ gali būti sunku atskirti nuo paprasto sveiko proto. Norėdami tai padaryti, turite įsiklausyti į intuiciją, atsitraukti nuo žodžių ir sąvokų prasmės. Dažnai tai padeda.

Irina

vertėjas

Mano vidinis dialogas sukurtas kaip mano močiutės ir Mašos draugės balsai. Tai žmonės, kuriuos laikiau artimais ir svarbiais: vaikystėje gyvenau su močiute, o Maša buvo šalia man sunkiu metu. Močiutės balsas sako, kad aš turiu kreivas rankas ir esu nerangus. O Mašos balsas kartoja skirtingus dalykus: kad aš vėl susisiekiau su netinkamais žmonėmis, vedu netinkamą gyvenimo būdą ir darau netinkamus dalykus. Jie abu visada mane teisi. Tuo pačiu metu balsai atsiranda įvairiais momentais: kai man kas nors nepavyksta, močiutė „sako“, o kai man viskas pavyksta ir aš jaučiuosi gerai, Maša.

Į šių balsų atsiradimą reaguoju agresyviai: stengiuosi juos nutildyti, mintyse su jais ginčytis. Atsakydamas jiems sakau, kad aš geriau žinau, ką ir kaip daryti su savo gyvenimu. Dažniau galiu ginčytis su savo vidiniu balsu. Bet jei ne, jaučiuosi kaltas ir jaučiuosi blogai.

Kira

prozos redaktorius

Protiškai kartais išgirstu mamos balsą, kuris mane smerkia ir nuvertina mano pasiekimus, abejoja manimi. Šis balsas visada manimi nepatenkintas ir sako: „Ką tu darai! Iškraipote proto? Padaryk geriau pelningas verslas: tu turi uždirbti. Arba: „Tu turi gyventi kaip visi“. Arba: „Jums nepasiseks: tu esi niekas“. Atrodo, jei turiu žengti drąsų žingsnį ar rizikuoti. Tokiose situacijose vidinis balsas tarsi bando manimi manipuliuoti („mama nusiminusi“), norėdamas įtikinti saugiausią ir nepastebimiausią veiksmą. Kad jis būtų laimingas, turiu būti nepastebimas, darbštus ir visiems patinkau.

Girdžiu ir savo balsą: jis mane vadina ne vardu, o draugų sugalvotu slapyvardžiu. Paprastai jis skamba šiek tiek susierzinęs, bet draugiškas ir sako: „Taigi. Sustok“, „Na, ką tu, mažute“ arba „Viskas, ateik“. Tai skatina mane susikaupti arba imtis veiksmų.

Ilja Šabšinas

psichologas konsultantas, „Psichologinio centro Volkhonka“ vadovaujantis specialistas

Visas šis rinkinys kalba apie tai, ką puikiai žino psichologai: dauguma iš mūsų turime labai stiprų vidinį kritiką. Su savimi bendraujame daugiausia negatyvo ir grubių žodžių kalba, rykštės metodu, o savęs palaikymo įgūdžių praktiškai neturime.

Romano komentare man patiko technika, kurią net pavadinčiau psichotechnika: „Jei reikia trečiosios šalies nuomonės, bandau įsivaizduoti, ką pasakytų vienas iš sociologijos klasikų“. Šią techniką gali naudoti įvairių profesijų žmonės. Rytų praktikose netgi yra „vidinio mokytojo“ sąvoka – gilus išmintingas vidinis žinojimas, į kurį gali kreiptis, kai tau sunku. Profesionalas dažniausiai turi vieną ar kitą mokyklą ar autoritetingus asmenis. Įsivaizduokite vieną iš jų ir paklauskite, ką jis pasakytų ar darytų, yra produktyvus požiūris.

Aiškiai iliustruoja bendrą temą Anastasijos komentaras. Balsas, kuris skamba kaip tavo ir sako: „Nastja, tu kvailė! Nebūk kvailas. Stop“, be abejo, pasak Erico Berne'o, kritinio tėvo. Ypač blogai, kad balsas atsiranda tada, kai ji jaučiasi „nesurinkta“, jei jos pačios veiksmai sukelia nepasitenkinimą – tai yra, kai teoriškai žmogų tereikia palaikyti. O balsas vietoj to trypia į žemę... Ir nors Anastasija rašo, kad jis elgiasi nepažemindamas, tai menka paguoda. Galbūt jis, būdamas „treneris“, spaudžia ne tuos mygtukus, ir neverta spardytis, nepriekaištauti, neįžeidinėti, kad paskatintų save veikti? Bet, kartoju, toks bendravimas su savimi, deja, būdingas.

Galite paskatinti save veikti, pirmiausia pašalindami baimes, sakydami sau: „Nastja, viskas tvarkoje. Viskas gerai, mes tai išsiaiškinsime“. Arba: „Štai, žiūrėk: gerai pasirodė“. "Taip, gerai padaryta, jūs galite tai padaryti!". – Ar prisimeni, kaip gerai viską padarei tada? Šis metodas tinka kiekvienam, linkusiam save kritikuoti.

Paskutinė Ivano teksto pastraipa yra svarbi: joje aprašomas psichologinis algoritmas, kaip elgtis su vidiniu kritiku. Pirmas taškas: „Atpažinti trukdžius“. Tokia problema dažnai iškyla: kažkas negatyvo užmaskuojama, slepiasi už naudingų teiginių, prasiskverbia į žmogaus sielą ir nustato ten savas taisykles. Tada įsijungia analitikas, bandydamas suprasti, kokia yra problema. Pasak Erico Berne'o, tai yra suaugusiųjų psichikos dalis, racionalioji. Ivanas netgi turi savų gudrybių: „išeik į visiškos tuštumos erdvę“, „klausyk intuicijos“, „nukrypk nuo žodžių prasmės ir viską suprask“. Puiku, to jums reikia! Remiantis Bendrosios taisyklės ir bendras supratimas apie tai, kas vyksta, būtina rasti savo požiūrį į tai, kas vyksta. Kaip psichologas, aš sveikinu Ivaną: jis išmoko gerai susikalbėti su savimi. Na, o tai, su kuo jis kovoja, yra klasika: vidinis redaktorius vis dar yra tas pats kritikas.

„Mokykloje mus moko išgauti kvadratines šaknis ir atlikti chemines reakcijas, bet jos niekur nemoko normaliai bendrauti su savimi“

Ivanas turi dar vieną įdomų pastebėjimą: „Reikia išlaikyti žemą profilį ir būti puikiu mokiniu“. Kira daro tą patį. Jos vidinis balsas taip pat sako, kad ji turi būti nematoma ir visiems turėtų patikti. Tačiau šis balsas pristato savo alternatyvią logiką, nes galite būti geriausiu arba išlaikyti žemą profilį. Tačiau tokie teiginiai nėra paimti iš tikrovės: visa tai yra vidinės programos, psichologinės nuostatos iš įvairių šaltinių.

Požiūris „nuleisk galvą“ (kaip ir dauguma kitų) perimtas iš auklėjimo: vaikystėje ir paauglystėje žmogus daro išvadas, kaip gyventi, duoda sau nurodymus pagal tai, ką girdi iš tėvų, auklėtojų, mokytojų.

Šiuo atžvilgiu Irinos pavyzdys atrodo liūdnas. Artimi ir svarbūs žmonės – močiutė ir draugė – jai sako: „Tu turi kreivas rankas, o tu nerangi“, „gyveni neteisingai“. Susidaro užburtas ratas: močiutė ją smerkia, kai kas nepasiseka, o draugė – kai viskas gerai. Visiška kritika! Nei kai gerai, nei kai blogai, nėra palaikymo ir paguodos. Visada minusas, visada neigiamas: arba tu nerangus, arba tau kažkas negerai.

Bet Irina yra gera, ji elgiasi kaip kovotoja: nutildo balsus arba su jais ginčijasi. Taip ir reikia daryti: kritiko, kad ir kas jis būtų, galia turi būti susilpninta. Irina sako, kad dažniausiai balsų sulaukia dėl ginčo – ši frazė byloja, kad oponentas stiprus. Ir šiuo klausimu aš siūlyčiau jai išbandyti kitus būdus: pirma (kadangi ji girdi tai kaip balsą), įsivaizduokite, kad tai sklinda iš radijo, ir ji pasuka garsumo rankenėlę iki minimumo, kad balsas nublanktų. blogiau girdėti. Tada, ko gero, jo galia susilpnės ir bus lengviau jį aplenkti – ar net tiesiog numalšinti. Juk tokia vidinė kova sukelia gana daug įtampos. Be to, Irina pabaigoje rašo, kad jaučiasi kalta, jei negali ginčytis.

Neigiamos idėjos giliai įsiskverbia į mūsų psichiką ankstyvosiose jos vystymosi stadijose, ypač lengvai – vaikystėje, kai jos kyla iš didelių autoritetų, su kuriais, tiesą sakant, ginčytis neįmanoma. Vaikas mažas, o aplink jį didžiuliai, svarbūs, stiprūs šio pasaulio šeimininkai – suaugusieji, nuo kurių priklauso jo gyvybė. Čia jūs tikrai negalite ginčytis.

Paauglystėje taip pat sprendžiame sudėtingas užduotis: Noriu parodyti sau ir kitiems, kad tu jau suaugęs, o ne mažas, nors iš tiesų sielos gelmėse supranti, kad tai ne visai tiesa. Daugelis paauglių tampa pažeidžiami, nors išoriškai atrodo dygliuoti. Šiuo metu teiginiai apie save, apie savo išvaizdą, apie tai, kas tu esi ir kokia tu esi, grimzta į sielą ir vėliau tampa nepatenkinti vidiniais balsais, kurie bara ir kritikuoja. Mes kalbame su savimi taip blogai, taip bjauriai, taip, kad niekada nekalbėtume su kitais žmonėmis. Niekada nieko panašaus nepasakytum draugui – ir tavo galvoje tavo balsai tau lengvai tai leidžia.

Norint juos ištaisyti, pirmiausia reikia suvokti: „Tai, kas skamba mano galvoje, ne visada yra protingos mintys. Gali būti nuomonių ir sprendimų, kurie vieną kartą tiesiog įsisavinami. Jie man nepadeda, man nenaudingi, o jų patarimai nieko gero nepriveda. Reikia išmokti juos atpažinti ir su jomis elgtis: paneigti, prislopinti ar kitaip pašalinti iš savęs vidinis kritikas, pakeičiant jį vidiniu draugu, kuris teikia paramą, ypač kai blogai ar sunku.

Mokykloje mus moko išgauti kvadratinės šaknys ir elgesį cheminės reakcijos, bet jie niekur nemoko normaliai bendrauti su savimi. Ir reikia ugdyti sveiką savęs palaikymą, o ne savikritiką. Žinoma, nereikia piešti šventumo aureolės aplink savo galvą. Kai sunku, reikia mokėti save nudžiuginti, palaikyti, pagirti, priminti sėkmes, pasiekimus ir stiprybės. Nežeminkite savęs kaip žmogaus. Pasakykite sau: „Tam tikroje srityje tam tikru momentu galiu padaryti klaidą. Bet tai neturi nieko bendra su mano žmogiškuoju orumu. Mano orumas, teigiamas požiūris į save, kaip į asmenybę, yra nepajudinamas pagrindas. O klaidos yra normalu ir net gerai: iš jų pasimokysiu, tobulėsiu ir judėsiu toliau.

Sutinku su tuo, kas parašyta... Bet noriu kai ką pridurti. Ir aš manau, kad tema vidinis balsas turėtų būti vienas svarbiausių mūsų gyvenime. JIS gali ir sukurti, ir sunaikinti mūsų skirtingus gyvenimus.. Kol kas, tiesą pasakius, šios temos nesugalvojau.. Bet man labai įdomu ir esu tikra, kad kiekvienas žmogus ją turi. Kažkodėl tai daugeliui prasideda vidiniu dialogu nuo vaikystės, o su mus supančiais žmonėmis nelabai domimės šiuo reikalu, tiesa?.. Tai galėtume paaiškinti vidiniu mąstymu ir niekas mūsų nestebina. Bet augant daugumoje žmonių susiformuoja vidinis Mąstytojas .. arba jis jau buvo išsivysčiusi!.. Nesu mistinių idėjų pasekėjas. Bet yra balsas, kuris pataria nepaaiškinamus dalykus, o žmonės psichiatrijoje dėl to sėdi ir lieka su šiais vidiniais mąstytojais amžinai. Kodėl tai mane sudomino.. Juk iš pirmo žvilgsnio vidinis dialogas yra įprasti dalykai, o psichologai ir psichiatrija susidoros su Mąstytoju, jei iškils visuomenei pavojingos akimirkos.. Bet man tai atėjo ir tai visai ne vidinis dialogas.. Bet bendravimas su savimi ir garsus mano tikriems pazystamiem demesio.. Įprastas trumpesnis) Bet artimieji mano, kad tai nėra normalu.. Ir pateikia pavyzdžių skirtingi žmonės kurie kalba garsiai.. laiko tai nukrypimu nuo normos. Tačiau dėl normos kyla daug painiavos. Ir dar vienas dalykas, bet .. nejaučiu savyje nei vidinio mąstytojo, nei patarėjo, nei pranešėjo, nei balso.. kaip kitaip tai įprasta vadinti!?.. Ir manau, kad vidinis dialogas panašus .. bet vis kitaip gyvenimo kelias baigsis.. Pastebėjau, kad mėgstu lankytis kapinėse.. baisus mirusiųjų vietos pavadinimas, sutikite?)).Kartoju, kad nesu mistikos šalininkas, bet esu tvirtai įsitikinęs, kad m. kiekvienas regimas chaosas yra aiški tvarka, kuriai dar niekas nepaaiškino .. Pradėjau kalbėtis su savimi, šios mintys kyla ne iš manęs !! Aš dabar kaip imtuvas... Ir, žinoma, aš to nedarau visuomenėje.)) Negaliu suprasti, iš kur tai kyla .. Bet aš vedu dialogą garsiai, būdamas ypatingai blaivus ir tai man labai padeda susidoroti su abiem problemomis, teisingai išdėstyti situacijas iki smulkmenų, bet ir pagalvoti, kodėl mes čia esame.. Ir tu teisus, kad nėra jokios priežasties tuo pačiu metu turėti kitų patarėjų.. Bet tai erzina man truputi viena akimirka pripratau prie to ir pripratau buti vienai.. Mes juk visuomene))).Nezinau kaip gyvenimas pasisuks toliau ir, beje, as" aš dėl to labai nesijaudinu.. Nors poreikiai gyvenime, žinoma, aktualūs daugeliu atžvilgių)) Manau, kad ši tema turėtų būti išgirsta ir ją reikia aptarti, bet tik tiems, kurie supranta, ką aš turiu omenyje. .

Viską vedame vidinius dialogus su savimi, kaip garsiojoje dainoje: „Tyliai su savimi, tyliai su savimi kalbu“. Ir tokie „pokalbiai“ nieko nestebina iš aplinkinių, nes niekas jų negirdi. Tačiau kartais tenka susidurti su žmogumi, kuris labai aistringai kalbasi su nematomu pašnekovu garsiai. Akivaizdu, kad toks žmogus net nesupranta, kad galvoja ne tik apie kai kuriuos rimtas klausimas, kaip mes visi darome, mintyse „kalbantis“ su savimi, būtent jis veda dialogą, atsako į žodžius, kurie, kaip jam atrodo, ateina iš išorės. Kodėl žmonės kalbasi su savimi ir kodėl nepastebi, kad iš tikrųjų neturi pašnekovo?

Kalbėjimas savimi yra psichozės požymis

Kai žmogus kalbasi su savimi nesitikėdamas atsakymo, tai gali būti ankstyvas šizofrenijos simptomas. Žinoma, jei jis kažką murma po nosimi tik dieną ar dvi, tai nebūtinai yra patologijos požymis. Bet jei kas nors juokiasi be jokios priežasties arba garsiai kalba gana ilgai, ir visa tai kartu su kitais elgesio sutrikimais – tokiais kaip haliucinacijos, socialinė izoliacija, emociniai sutrikimai, keistas elgesys – tuomet šis žmogus, be jokios abejonės, reikalinga skubi psichiatro konsultacija.

Būdingiausias psichozės pasireiškimas yra haliucinacijų buvimas. Haliucinacija yra klaidingas tikrovės suvokimas bet kuriuo iš penkių jutimo būdų, kai išorinis dirgiklis iš tikrųjų neegzistuoja, tačiau haliucinacijų patiriami žmonės mato, girdi ar jaučia neegzistuojantį objektą. Haliucinacijos gali atsirasti prieblandoje tarp miego ir pabudimo, delyras, delirium tremens arba išsekimas; jie taip pat gali būti iškviesti hipnozės metu. Dažniausios haliucinacijos yra regos.

Šizofrenijai būdingos nuolatinės haliucinacijos. Viena iš šio sutrikimo formų sergantys žmonės mano, kad girdi kaltinantį įsakingą balsą, į kurį reaguoja visiškai panikuodami, visiškai paklusdami arba bandydami gintis ar net nusižudyti. Iliuzijos kažkiek skiriasi nuo haliucinacijų – jei haliucinacijos atsiranda be jokio dirgiklio iš išorės, tai iliuzijos pasižymi klaidingu tikrojo dirgiklio suvokimu.

Šizofrenija yra sunki psichinė liga kuriai būdingi įvairūs simptomai. Tarp jų – kontakto su tikrove praradimas, jau minėtas keistas elgesys, netvarkingas mąstymas ir kalba, sumažėjęs emocinis ekspresyvumas ir socialinė izoliacija. Dažniausiai vienam pacientui pasireiškia ne visi, o tik kai kurie simptomai ir kiekvienam žmogui gali pasireikšti individualus šių simptomų derinys.

Pats terminas šizofrenija kilęs iš Graikiški žodžiai„schizo“ (o tai reiškia „suskaldymas“) ir „freno“ („protas, siela“), ir tai gali būti išversta kaip „sielos atskyrimas“. Tačiau, priešingai nei įprasta manyti, šizofrenija negali būti siejama su asmenybės skilimo ar daugialypės asmenybės sindromu.

Kuo šizofrenija skiriasi nuo asmenybės suskaidymo?

Dažnai šizofrenija ir daugybinis asmenybės sutrikimas yra painiojami, o kai kurie žmonės mano, kad jie yra vienas ir tas pats. Tiesą sakant, tai yra dvi visiškai skirtingos ligos. Šizofrenija yra smegenų veiklos sutrikimas; kai kurie žmonės jau gimsta su šiuo sutrikimu, nes jis gali būti paveldimas. Bet dažniausiai ligos simptomai neišsivysto daugelį metų. Vyrams simptomai prasideda vėlyvoje paauglystėje ar dvidešimties metų amžiaus; moterims simptomai paprastai pasireiškia nuo dvidešimties iki trisdešimties metų. Žinoma, pasitaiko, kad šizofrenijos simptomai pasireiškia vaikystė, bet taip nutinka labai retai.

Kai žmogus serga šizofrenija, jis patiria haliucinacijas ir kliedesius, mato dalykus, kurių nėra, kalbasi su kuo nors, ką mato gana aiškiai, tiki dalykais, kurie jokiu būdu nėra tiesa. Pavyzdžiui, jis gali pamatyti demonus, kurie per vakarienę susėda su juo prie stalo; arba gali visiškai nuoširdžiai tikėti, kad jis yra dievo sūnus. Žmonės su šiais sutrikimais taip pat kenčia nuo sutrikusio mąstymo, sumažėjusios koncentracijos ir dėmesio susikaupimo. Jie taip pat praranda gebėjimą imtis iniciatyvos ir kurti bei įgyvendinti bet kokius planus. Paprastai tokie žmonės negali būti socialiai prisitaikę.

Dažnai šizofrenija sergantis žmogus mano, kad balsai, kuriuos jie girdi, yra skirti jiems kontroliuoti arba pakenkti. Tikriausiai jis labai išsigąsta juos išgirdęs. Jis gali valandų valandas sėdėti nejudėdamas ir kalbėti, kalbėti... Sveiko proto žmogus, stebėdamas sergantį šizofrenija, savo kalboje nepagaus nė lašo prasmės. Kai kurie žmonės, turintys šį sutrikimą, atrodo visiškai normalūs; bet tai tik tol, kol jie pradeda kalbėti, o dažniausiai kalbasi su savimi. Šizofrenija taip pat pasižymi nerangiais, nekoordinuotais judesiais ir nesugebėjimu pakankamai pasirūpinti savimi.

Pagrindinis skirtumas tarp šizofrenijos ir daugybinio asmenybės sutrikimo yra tas, kad pastarasis sutrikimas nėra įgimtas. Tokią psichinę būseną lemia tam tikri žmogaus gyvenime įvykę įvykiai, kurie dažniausiai yra susiję su kai kuriais psichologinė trauma gautas vaikystėje. Tai gali būti, pavyzdžiui, fizinė ar seksualinė prievarta. Atrodo, kad šia liga sergantys žmonės išsiugdo papildomas asmenybes, kad galėtų susidoroti su traumuojančiu įvykiu. Kad būtų diagnozuota suskaidyta asmenybė, asmuo turi turėti bent vieną alternatyvią asmenybę, kuri reikšmingai kontroliuoja jo elgesį.

Vos vienam pacientui gali išsivystyti iki šimto asmenybių, tačiau vidutiniškai jų yra dešimt. Tai gali būti „papildomos“ tos pačios lyties, kitos lyties arba abiejų lyčių asmenybės vienu metu. Kartais skirtingos to paties žmogaus asmenybės net įgauna skirtingas fizinės savybės, pavyzdžiui, tam tikra transportavimo rūšis arba skirtingo lygio sveikatos ir ištvermės. Tačiau depresija ir bandymai žaloti save gali būti būdingi visiems to paties žmogaus asmenybės aspektams.

Yra keletas požymių, kurie yra vienodi tiek šizofrenijai, tiek daugialypiam asmenybės sutrikimui. Šizofrenija sergantiems pacientams gali pasireikšti haliucinacijos; Nors įvairių asmenybių žmonės ne visada jas patiria, maždaug trečdalis pacientų patiria haliucinacijas. Asmenybės susiskaldymas gali sukelti elgesio problemų ir susikaupimo sunkumų studijuojant jauname amžiuje; tai gali suklaidinti specialistus, kurie sutrikimą kartais painioja su šizofrenija, nes jis taip pat dažniausiai išsivysto ir pasireiškia paauglystėje.

Kaip matote, jei žmogus garsiai kalba su nematomu pašnekovu, tai gali būti labai rimtos būklės požymis. Todėl privalai padaryti viską, kad artimas žmogus kuo greičiau priimtų reikėjo pagalbos Priešingu atveju jis gali padaryti sau nepataisomą žalą!

Kai kurie žmonės gana dažnai kalba su savimi. Pavyzdžiui, bandant rasti problemos sprendimą. Arba susitvarkyti su šiandiena. Taip pat bute rasti pamestą daiktą. Kaip „Likimo ironijoje arba Mėgaukitės vonia“: „Kur dingo akiniai? Boca-a-ala!“.

O jei dirbdamas ar eidamas gėdijasi kažką murkti po nosimi, tada mokslininkai skuba tau palaikyti: tai naudinga. Matyt, nepaprastais protiniais sugebėjimais gali pasigirti tie, kurie ilgus metus nuolat kalba su savimi.

Psichologas Gary Lupyanas atliko tyrimą, kurio metu 20 savanorių parodė tam tikrą objektų rinkinį. Jis paprašė manęs prisiminti kiekvieną iš jų. Pirmoji 10 dalyvių grupė turėjo garsiai atkartoti rodomų objektų pavadinimus, pavyzdžiui, „bananas“, „obuolys“, „pienas“. Tada visi tiriamieji buvo nuvesti ir paprašyti surasti lentynose esančius objektus.

Eksperimento rezultatas parodė, kad tie, kurie paieškos metu garsiai kartojo prekių pavadinimus, reikiamus gaminius rado greičiau. Skirtumas su „tyliu“ svyravo nuo 50 iki 100 milisekundžių.

„Visą laiką kalbuosi su savimi, kol prekybos centre ar šaldytuve ieškau reikalingų prekių“, – sako Gary Loupian. Būtent Asmeninė patirtis tapo didesnio eksperimento atlikimo priežastimi. Kitas psichologas, dirbantis su Lupyanu, buvo Danielis Swingley. Kartu mokslininkai priėjo prie išvados: kalbėtis su savimi ne tik naudinga – tai gali padaryti žmogų genijumi. Ir štai kodėl.

Stimuliuoja atmintį

Kai kalbate su savimi, suaktyvinama juslinės atminties saugykla. Ši struktūra yra atsakinga už riboto informacijos kiekio saugojimą trumpą laiką. Kai kalbate garsiai, įsivaizduojate žodžio reikšmę. Todėl geriau įsimenama.

Šis poveikis buvo užfiksuotas mokslinio eksperimento metu. Tyrėjai paprašė dalyvių išmokti žodžių sąrašą. Viena savanorių grupė tai darė tyliai, sau, o kita garsiai deklamavo terminus. Tie, kurie ištarė kiekvieną žodį, geriau įsiminė visą sąrašą.

Išlaiko koncentraciją

Kai ištariate žodį garsiai, jūs automatiškai iškviečiate vaizdą savo atmintyje ir sąmonėje. Tai padeda išlaikyti susikaupimą ir nesiblaškyti nuo atliekamos užduoties. Jei prekės ieškote prekybos centre, tai veikia nepriekaištingai.

Wilson Hul / Flickr.com

Žinoma, padės, jei žinosite, kaip atrodo objektas, kurio ieškote. Pavyzdžiui, pasakykite žodį „bananas“ – ir smegenys atkuria ryškiai geltono pailgo objekto vaizdą. Bet, tarkime, jei pasakysite „cherimoya“ net neįsivaizduodami, kaip atrodo jūsų mėgstamiausias vaisius, prasmės nebus.

Išvalo protą

Ar žinai šį jausmą, kai mintys apgula iš visų pusių? Labai skiriasi: pradedant nuo „Ką aš darau su savo gyvenimu? ir baigiant „O, dar keletas indų išplauti“. Pokalbis su savimi padės tai išsiaiškinti. Kalbėkite apie tai, ką reikia padaryti dabar. Tokiu būdu jūs tarsi nurodote save, ragindami jus veikti.

Taip pat galite atsikratyti nereikalingų emocijų. Tokio savęs programavimo pagalba lengva įveikti pyktį, džiaugsmą ir nusivylimą. Be to, prieš priimdami sprendimą, išsakykite jį. Išgirdę save tarsi iš šalies, jums bus lengviau suprasti, ar tikrai darote teisingas pasirinkimas Arba tai skamba kaip bepročio šėlsmas.