Өгүүллийн агуулга:

Идэвхгүй түрэмгийлэл бол өрсөлдөгчийнхөө үг хэллэгийг (итгэл үнэмшил, үйлдэл) чимээгүй эсэргүүцэх, тэд түүнтэй ил задгай ууртай полемик хийхгүй байх явдал юм. Ийм сэтгэцийн дарамтанд орсон хүн буруу байсан ч өөрийн гэсэн үзэл бодлоороо "оюун ухаандаа" үлддэг. Ийм идэвхгүй түрэмгий зан авир нь бусдын шүүлтийг эсэргүүцэж чаддаггүй, байнга уур уцаартай, бусад хүмүүсээс алдаа хайж байдаг хүмүүст тохиолддог сэтгэцийн эмгэг гэж тооцогддог.

Идэвхгүй түрэмгийлэгч гэж юу вэ?

Идэвхгүй түрэмгийлэл нь мэдрэлийн тогтолцооны сул дорой хүмүүст тохиолддог бөгөөд амьдралын бэрхшээлийг ямар нэгэн байдлаар багасгахыг оролдохгүйгээр хайхрамжгүй ханддаг. Сөрөг нөлөө. Ийм хүмүүс тайван бус, шийдэмгий бус, бүх зүйлд эргэлздэг, бүх тохиолдолд болгоомжтой байдаг. Жишээлбэл, тэд өрсөлдөгчөө сайшааж байгаа мэт толгойгоо чимээгүйхэн дохих мөртлөө “газартай, газардуулсан Эмэл, юу болохыг харъя” гэж боддог.

Асуудлаа шийдэх хүсэлгүй байх нь хүнийг идэвхгүй болгож, зайлшгүй байсан ч зөрчилдөөнд орохгүй байхыг хичээдэг. Ийм хүмүүс аливаа зүйлд өөрийн гэсэн “онцгой” үзэл бодолтой, эрх баригчдын үйлдлийг буруушааж, юу ч хийхгүй, харин хөндлөнгөөс харахыг илүүд үздэг. Эдгээр нь өртөмтгий байдаг гадны нөлөө, энэ нь тэдний ухамсар, зан үйлийг удирдах боломжтой болгодог.

Бусдын санаа бодлыг илэн далангүй эсэргүүцэх хүсэлгүй байх нь өөртөө сэтгэл ханамжгүй байдлыг үүсгэдэг, гэхдээ хүн энэ талаар юу ч хийж чадахгүй. Тэр өөрийгөө өөртөө татаж, маш их санаа зовдог, ууртай болж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг муу, зальтай, хувиа хичээсэн гэж үздэг. Ийм хүмүүсийг мөнхийн дургүйцэл, бусдын талаархи байнгын сөрөг үнэлгээ, "идэвхгүй" үзэл бодлыг өөр үзэл бодолтой эсэргүүцэх оролдлого зэргээр тодорхойлж болно.

Мэдэх нь чухал! Идэвхгүй түрэмгийлэгч хүн бүрийг хар гэрлээр хардаг, ард түмэн нь муу, тэдэнд итгэх ёсгүй.

Идэвхгүй түрэмгийллийн гол шалтгаанууд

Идэвхгүй түрэмгийллийн сэтгэл зүй нь бага зэрэг судлагдсан үзэгдэл боловч сэтгэл судлаачид эмэгтэйчүүдийн идэвхгүй түрэмгий зан үйлийн хэв маяг бага ажиглагддаг болохыг тогтоожээ. Эрэгтэйчүүдэд энэ нь 2 дахин их тохиолддог.

Идэвхгүй түрэмгийллийн нийтлэг шалтгаанууд

Ийм зан байдал нь шийтгэл хүлээхээс эмээж үзэл бодлоо нээлттэй илэрхийлэхээс айдаг хамааралтай хүмүүст илэрдэг. AT хүн хоорондын харилцаатэд доромжлогдсон мэт санагддаг, гэм буруугийн мэдрэмжээр дарагддаг.

Эдгээр бүх хүчин зүйлийг илүү нарийвчлан авч үзье. Үүнд:

• Идэвхгүй байдал. Тэдний зан чанарын сул дорой байдлаас болж тэд шийдвэртэй үйлдлээс зугтаж, бүр өөрсдөдөө хохиролтой байдаг. Би идэвхтэй байхыг хүсэхгүй байна, үүнийг зөвшөөрсөн нь дээр. Ийм хүн өөр үзэл бодолтой санал нийлэхгүй байж болох ч илэн далангүй шүүмжилдэггүй ч удирдахад хялбар байдаг. Хамгийн гол нь таны тайван байдал тул аливаа сөрөг үзэл бодлыг чимээгүйхэн "үйлчлэх" нь дээр.
• шийдэмгий бус байдал. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай, асуудлаа бие даан шийдвэрлэх чадваргүйтэй холбоотой юм. Хүн өөрийн дүгнэлтээ илэрхийлэхээс айдаг, учир нь тэр үүнийг төлөвшөөгүй, хөнгөмсөг гэж үздэг. Хэрэв тэр өөрийн үзэл бодлыг санал болговол тэд түүнийг шоолох болно. Өөрийгөө ингэж "доромжлох" нь ногдуулсан үзэл бодолтой далд тохиролцоход хүргэдэг. Сэтгэлд эсрэг талын үзэл бодлын чимээгүй "түрэмгийлэл" байдаг.
• Сэтгэл түгших. Хэтэрхий сэжигтэй байнгын түгшүүрамьдралд бүх зүйл буруугаар эргэдэг. Энэ нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Сэтгэл түгшсэн сэтгэл гутралд орсон хүмүүс эсэргүүцэх хүч байхгүй үед хайхрамжгүй байдалд ордог. Энэ байдалд тэд өөрсдийнхөө үзэл бодолтой зөрчилддөг үзэл бодолтой санал нийлж чадна. Хэрэв тэд хоцрогдсон бол. Хэдийгээр түүний шүүлттэй "наалддаг" хүний ​​эсрэг сэтгэлд чимээгүй эсэргүүцэл үүсдэг.
• Бусдын нүдэнд сайхан харагдах хүсэл. Энэ нь шийдэмгий бус хүмүүсийн онцлог шинж юм. Энэ нь хүний ​​шүүмжлэл нь сэтгэлийн гүнд нуугдаж байх үед зан чанарын сул дорой байдалтай холбоотой байдаг. Тэд миний тухай сайн зүйл ярьж байгаа бол би чиний хэлснээр хийх болно. Ийм конформизм нь ихэвчлэн идэвхгүй түрэмгийллийг нууж, уур хилэн гарч ирдэггүй бөгөөд ингэснээр бусад хүмүүс тухайн хүний ​​талаар муугаар бодохгүй байх болно.
• итгэл үнэмшил. Итгэх хандлага нь хүүхдийн гэнэн зантай хиллэдэг. Хүн өөр хэн нэгний үзэл бодолтой санал нийлэх юм бол өөрт нь юу тохиолдох талаар огт боддоггүй бөгөөд энэ нь өөрийнхээс эрс ялгаатай. Тэр зүгээр л үгэндээ итгэдэг бөгөөд энэ нь түүний ухамсрыг удирдахад хүргэдэг.
• Сөрөг туршлагаас айдаг. Би өөр үзэл бодолтой санал нийлэхгүй байна, гэхдээ би үүнийг эсэргүүцэх юм бол олон тооны сөрөг сэтгэл хөдлөлийг авах болно. Тэд яагаад тэгэх ёстой гэж? Өөр дүгнэлтийг чимээгүйхэн хүлээж авах нь дээр, гэхдээ заримдаа өөрийн гэсэн "онцгой" үзэл бодолтой байдаг. Нэг төрлийн чимээгүй түрэмгий, цочромтгой зан чанар.
• Сэтгэл зүйн донтолт. Хүн, жишээлбэл, ажил олгогчоосоо хамааралтай байдаг. Тэр "дарж", өөрийн үзэл бодлыг тулгадаг, гэхдээ энэ нь бүрэн хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй, гэхдээ та үүнтэй санал нийлэх хэрэгтэй, эс тэгвээс та ажлаа алдаж болно. Тиймээс хүн чимээгүй түрэмгийлэгчийн "поз" -д ордог.
• Тодорхой бус өөрийгөө ухамсарлах. Эргэн тойрон дахь бүх зүйл тодорхойгүй, харийнхан гэж ойлгогддог. Ийм ойлголттой бол өөр үзэл бодол нь өөрийнхээс эрс ялгаатай байж болох ч шүүмжлэлгүй хүлээн авдаг.
• Таашаалын төлөөх хайр. Хүн өөрийн гэсэн байр суурьтай байдаг, гэхдээ таашаал авах хүсэл нь түүний дүр төрхөд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул түүнийг шүүлтэндээ саатуулдаг. Ийм тохиолдолд тэрээр "болгоомжтой түрэмгийлэл"-ээр өөрийгөө хязгаарлаж, өөрт нь өөрийн үзэл бодлыг тулгаж буй хүмүүсийг чимээгүй эсвэл далд буруушаах болно.
• Сэтгэгдэл төрүүлэх чадвар. Ихэнхдээ сэжигтэй байдал, итгэл үнэмшилтэй хослуулдаг. Хэт их сэтгэгдэл төрүүлдэг хүмүүс өөрсдийн үзэл бодлоо бусдад золиосолдог. Тэд буруу зүйл хийсэн гэдгээ ухаарч, уурлаж бухимддаг ч идэвхгүй түрэмгийллийн ард уураа нуудаг - тэдний байр суурийг өөрт нь тулгасан хүний ​​эсрэг хатуу үгс.
• Шунал. Хэт шунахай хүмүүс хэн нэгэнтэй санал зөрөлдөөнөө чимээгүйхэн түрэмгийллээр нууж далдалдаг - жишээлбэл, материаллаг сайн сайхан байдал нь хамааралтай хүний ​​эсрэг олон нийтэд үг хэлэхээс айдаг тул тэд уураа тодорхой илэрхийлдэггүй.
• хэт итгэлтэй байдал. Өөртөө хэт итгэлтэй хүмүүс хамаатан садан, найз нөхөдтэйгөө зөвлөлдөхгүйгээр бодлогогүй үйлдэл хийж, бүтэлгүйтлийнхээ төлөө бүх дэлхийг буруутгаж бухимддаг. Буруу гэдгээ ухаарсан тэд идэвхгүй түрэмгийллийн ард сэтгэл ханамжгүй байгаагаа нууж, жишээлбэл, өөрсдийг нь буруу шийдвэр гаргасан хүмүүсийг ойр дотныхоо хүрээнд ярилцдаг.

Мэдэх нь чухал! Идэвхгүй түрэмгий хүмүүс ихэвчлэн хувийн амьдрал, мэргэжлийн үйл ажиллагаандаа бүтэлгүйтдэг.

Эрчүүдийг чимээгүй түрэмгийлэлд юу түлхдэг вэ?

Эрчүүд яагаад чимээгүй түрэмгийлэгч болдог нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Юуны өмнө энэ нь сул дорой хүний ​​нөлөөн дор бий болсон зан чанартай холбоотой юм мэдрэлийн систем. Хүн ямар нэг асуудлыг өнгөрдөг, эсвэл садар самуун онигоонд оруулдаг гэж бодъё. Энэ нь тэрээр дуулиан шуугианаас татгалздаггүй ч асуудалд орохгүйн тулд үзэл бодлоо илэрхийлэхээс айдагтай холбоотой юм. Хэрэв боловсрол ийм зан үйлд нөлөөлдөг бол нийтлэг соёлзан чанар. Гэсэн хэдий ч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй.

Эрэгтэйчүүдэд идэвхгүй түрэмгийллийг танихын тулд идэвхгүй түрэмгийллийн шинж тэмдгийг мэдэх хэрэгтэй. түрэмгий зан. Үүнд:

1. хүн бүрийн талаар муугаар ярьдаг. Илэн далангүй уурлахаас айдаг, сэтгэл дундуур байгаагаа нууцаар харуулдаг. Арслан туулай хоёрын онигоонд гардаг шиг. Тэд ресторанд сууж байсан, арслан согтуу, нударгаараа ширээн дээр цохисон, одоо би яаж надтай санал нийлэхгүй байхыг зааж өгье гэж хэлдэг. Туулай айж, зугтав. Гэртээ тэр бүх цонхоо чанга хааж, нударгаараа ширээн дээр цохиж: "Чи намайг айлгахгүй!"
2. Санаачлага дутмаг. Тэр чимээгүйхэн сонсож, бүх зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх үед. Хэдийгээр тэр өөрийн гэсэн үзэл бодолтой ч зан чанарын сул дорой байдлаас болж түүнийгээ илэрхийлэхээс эмээдэг. Ийм хүн үргэлж хариуцлагаа бусдад шилжүүлэхийг хичээдэг, ихэвчлэн худлаа ярьдаг, юу ч биш уучлалт гуйдаг.
3. Сонголттой. Тэр хэзээ ч амлалтаа биелүүлдэггүй, ажлаа эхлүүлээд дараа нь дуусгана гэсэн үгээр ажлаасаа гарч чаддаг. Мөн энэ "дараа нь" үргэлжлэх болно урт хугацаа. Ямар нэг зүйл хийх саналд тэр сул хариу үйлдэл үзүүлдэг, энэ бүхэн дэмий хоосон зүйл, юу ч бүтэхгүй гэж тэд хэлдэг. Ийм үйлдэл, үг хэллэг нь далд түрэмгийлэл, өрсөлдөгчөө эсэргүүцэх замаар бүрхэгдсэн өөрийн үйлдлийн тодорхойгүй байдал юм.
4. Сексофоби. Өөртөө итгэлгүй хүн эмэгтэйчүүдээс айдаг, тэдэнтэй хэрхэн ярихаа мэддэггүй, жишээлбэл, өөрт нь хандсан хатуу үг сонсохоос айдаг. Тэрээр эмэгтэй хүйсийн эсрэг нам гүмхэн түрэмгийллээ бравурагийн зан авирынхаа ард нууж, ихэнхдээ тэд бүгд ийм ийм байна, тэдэнтэй харилцах ёсгүй гэсэн үгсийг дагалддаг.
5. Гэртээ даруу байдал. Ийм хүн өөртөө хэт их анхаарал татах дургүй байдаг. Түүний зан авир нь ямар ч гомдол үүсгэдэггүй, чимээгүй түрэмгий төрөл нь инээмсэглэлээр хүмүүст муу зүйл хийдэг. Ийм гэнэн хонь.
6. доголон дүр. Санаачлага авдаггүй, хэн нэгний араар нуугдахыг эрмэлздэг, ихэнхдээ энэ нь эмэгтэй хүн байдаг. Ээж эсвэл эхнэрийн өсгий дор тэд түүний гэр бүлийн бүх асуудлыг шийддэг. Ажил дээрээ бид дарга нараасаа хамааралтай, бүх зүйлд тэдэнтэй үргэлж санал нэгддэг. Хэдийгээр та огт тэгж бодохгүй байгаа ч гэсэн. Үүнээс болж тэрээр өөрийгөө буруутай мэт байнга мэдэрдэг ч “мууг хүчирхийллээр эсэргүүцдэггүй”. Түүний бүх эсэргүүцэл нь чимээгүй түрэмгийлэл болж хувирдаг: муу шүүмж, жишээ нь дарга эсвэл хөршийнхөө тухай.
7. Архидан согтуурах, мансууруулах бодис хэрэглэх. Эрэгтэйчүүдийн идэвхгүй түрэмгийллийн тод жишээ бол архинд дурлах хүсэл тэмүүлэл эсвэл бүх төрлийн "маниа", жишээлбэл хар тамхинд донтох явдал юм. Нарийн төвөгтэй байдал, байр сууриа ил тод зарлахаас эмээж, олон нийтийн маргаанд орохоос болгоомжилж, санаа зовдог. Хүн өөрөө хулчгар мэт санагддаг тул зоригтой харагдахын тулд мансуурмаар зүйл хэрэглэж эхэлдэг. Согтуу байдалд тэрээр хүч чадлыг мэдэрдэг. Дараа нь тэр өөрийг нь үл тоодог хүмүүст харуулах болно! Тэр сэрэхэд түрэмгий зан алга болж, тэр өвсний доорх уснаас ч чимээгүй болно.
8. зүрхгүй байдал. Эр хүн өөрийн үнэ цэнэгүй байдлаасаа болж зовж шаналж, өөрийгөө харуулахаас айж, бусдад цаг завгүй байдаг. Тэр зүгээр л өөрийнхөө төлөө сайн оролцоог хүсдэг хүмүүсээр хүрээлэгдсэн гэдгээ мартдаг. Хэрэв тэд ямар нэгэн эвгүй зүйл хийсэн бол уучлалт гуйдаггүй. Тэгээд яагаад тэр (тэр) ямар ч байсан амьд үлдэх болно.
9. Хэзээ ч байр сууриа тодорхой илэрхийлдэггүй. Тэр үргэлж бүрхэг, бүрхэг байдаг. Өнөөдөр нэг үзэл бодол байж магадгүй бөгөөд хэсэг хугацааны дараа - огт өөр. Энэ бүхэн түүний байрлаж буй орчноос хамаарна.
10. Тогтворгүй зан гаргах. Өчигдөр тэр нэг юм хэлсэн, өнөөдөр тэс өөр, нөхцөл байдлаас хамааран ажиллаж, агшин зуурын үзэл бодолд дасан зохицдог.

Мэдэх нь чухал! Идэвхгүй түрэмгий хүн бол төлөвшөөгүй, сул дорой, санаачлагагүй хүн бөгөөд байгалиас заяасан чадвараа зөв ашиглаж чаддаггүй тул идэвхтэй, идэвхтэй хүмүүст далд түрэмгийлэлээр идэвхгүй байдлаа далдалдаг.

Эмэгтэй хүн бол чимээгүй түрэмгийлэгч юм

Эмэгтэйчүүдийн идэвхгүй түрэмгийлэл нь эрэгтэйчүүдээс хамаагүй бага байдаг. Шударга секс нь тааламжгүй нөхцөл байдалд орж, хаяхыг оролддог сөрөг сэтгэл хөдлөл, түүний хаяг дахь шүүмжлэлд чимээ шуугиантай хандаж байна. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн хүрээний онцлогтой холбоотой юм. Гэсэн хэдий ч, жишээлбэл, болгоомжлол гэх мэт зан чанарын шинж чанар нь таныг ярилцагчдаа хурц үнэлгээ өгөхөөс зайлсхийхэд хүргэдэг.

Эмэгтэйд ямар зан чанар нь уур хилэнгээ дарж, түүнийг чимээгүй түрэмгийллийн суваг болгон хувиргахад тусалдаг талаар илүү дэлгэрэнгүй авч үзье. Үүнд:

• Үр дагаврын талаар бодох чадвар. Эмэгтэйчvvд их сэтгэл хєдєлгєєнтэй, эхэндээ хашгирч, харааж зүхээд, дараа нь юу хийснээ ойлгож эхэлдэг гэж ярьдаг. Гэхдээ энэ нь бүрэн зөв дүгнэлт биш юм. Сул дорой сексийн олон төлөөлөгчид тэдний хувьд эгзэгтэй нөхцөл байдалд хангалттай хариу үйлдэл үзүүлдэг. Мөн тэд сөрөг сэтгэл хөдлөлөө барьж, хашгирч, доромжлолоор уруулаасаа салгахад бэлэн байдаг. Учир нь ийм зан үйлийн үр дагавар нь тэдний карьерт нөлөөлж болохыг тэд ойлгодог. Эдгээр үгс нь хүсээгүй үр дагаварт хүргэхгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа үед өөрийгөө барьж, даргаа "парафинжуулах" биш, харин түүний эсрэг бүх өргөсийг нарийн тойрогт илэрхийлэх нь дээр.
• Зусардах. Нэгэн алдартай хүн "Зсархаг бол өвдөг дээрээ түрэмгийлэх явдал юм" гэж хэлсэн байдаг. Хэрэв хүн маш их зусардаг бол энэ нь үзэн яддаг гэсэн үг юм, гэхдээ энэ тухай илэн далангүй ярихаас эмээж, үзэн ядсан сэтгэлээ увайгүй байдлын маскан дор нууж байна. Ихэнх тохиолдолд энэ зан чанар нь эмэгтэйчүүдэд байдаг. Тэр амьдрал нь нэгдэж байгаа эр хүнээс айж, түүнд хандах жинхэнэ хандлагыг хэт их магтаалаар нууж байна гэж бодъё. Үнэндээ тэр даруухан амьдардаг.
• Даруу байдал. Хэт их дуулгавартай байдал хэзээ ч байгаагүй сайн чанарынэрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь. Хүлцэнгүй хүн бол хэн ч хөлөө арчдаг хаалганы дэвсгэртэй адил юм. Энэ нь түрэмгийллийг бий болгодог бөгөөд энэ нь мөн чанарын шинж чанараас шалтгаалан хүн олон нийтэд илэрхийлэх боломжгүй юм. Шагналтан Нобелийн шагналЗохиолч Элиас Канетти (1905-1994) "Захиалга биелүүлсэн хүнд ямар нэгэн нөхөн төлбөр хэрэгтэй" гэсэн хэллэг байдаг. Дуулгавартай байх нь түрэмгийллийг төрүүлдэг."
• Мөнхийн сэтгэл дундуур байдал. Хэрэв эмэгтэй хүн эргэн тойрныхоо бүх зүйлд сэтгэл хангалуун бус байвал тэр хүн бүрийг байнга буруутгаж, хүмүүсийг үл тоомсорлодог. Тэрээр гадаад ертөнцөд түрэмгийллээ сөрөг мэдэгдлээр далдалдаг.
• Алдаатай өөрийгөө ухамсарлахуй. Аливаа үг хэллэг нь эмэгтэйчүүдийн бардамналыг гомдоох үед эмэгтэй хүн ямар ч муу үйл хийх чадвартай байдаг ч "яаж ч байсан" үүнийг ил гаргахаас айдаг. Түрэмгийлэл нь чимээгүй, бүрэн гэм хоргүй хэлбэр болж хувирдаг бөгөөд ихэвчлэн гэмт этгээд рүү аман "нууц" халдлагын ард нуугдаж байдаг.
• Өөртөө сэтгэл ханамжгүй байх. Тэр өөрийн үйлдлүүдэд сэтгэл дундуур байгаа, тэр үүнийг ойлгож байгаа ч өөрийгөө тусалж чадахгүй. Хуримтлагдсан цочромтгой байдал нь бусад хүмүүст эвдэрч, тэдэнтэй харьцахдаа түрэмгий хэлбэрээр илэрхийлэгддэг, гэхдээ ёс суртахууны хүрээнд. Энэ нь хашгирах, нулимс цийлэгнэх, зодох, жишээлбэл, аяга таваг дагалддаггүй. Энэ нь тайвширч, тэдний төсөөллийн дайснуудаас давуу байдлын хуурамч мэдрэмжийг төрүүлдэг.
• Атаархал. Хайртай хүндээ найз гэж хэлье. Эсвэл ажил дээрээ тэр нөхрийг биш харин түүнийг магтдаг. Атаархаж байгаа ч та харилцаагаа ил тод таслахыг хүсэхгүй байна. Бусад хүмүүс яаж хүлээж авах вэ? Үүний үндсэн дээр нам гүм түрэмгийлэл үүсдэг бөгөөд энэ нь найз охиноо хэтрүүлэн магтах хэлбэрээр илэрхийлж болно. Түүний нөхөрсөг бус байдал нь хичээнгүйлэн нуугддаг.
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага. Бага наснаасаа эхлэн гэр бүлийн охин доромжилж, түүний тухай муу ярьдаг байв. Тэрээр өөрийн зан чанарыг ийм үнэлэмжээс татгалзаж, үүнийг ил тод эсэргүүцэхээс айж байв. Нас ахих тусам дутуу байдлын мэдрэмж сэтгэлд бат бөх оршдог. Охин өөртөө итгэлгүй, айдастай, зүрх сэтгэлдээ түрэмгийллийн үр хөврөлийг нуун дарагдуулж, ертөнцийг харгис хэрцгий, шударга бус гэж үзэж өссөн. Тиймээс түүнийг мэдэгдэлдээ буруушааж байна.

Мэдэх нь чухал! -тай сэтгэл зүйн цэгалсын хараа идэвхгүй түрэмгийлэлашигтай. Учир нь энэ нь сайн дурын болон өөрийн эрхгүй гомдоосон хүмүүсээс давуу байдлын далд мэдрэмжийг өгдөг сэтгэлийн нэг төрлийн тулгуур юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь бие махбодийн болон сүнслэг байдлын хувьд сул дорой хүмүүсийн хувьд ердийн зүйл гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй.

Ойролцоох идэвхгүй түрэмгийлэгч байвал яах вэ?

Жишээлбэл, найз нөхөд тань танд үгээр эелдэг ханддаг ч араар чинь шавар асгадаг гэдгийг мэддэг бол идэвхгүй түрэмгийллийг хэрхэн эсэргүүцэх вэ? Тэдэнтэй эвгүй харилцахаас зайлсхийхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ, эсвэл үүнийг үүрд тасалдуулах шаардлагатай юу? Энд байгаа зөвлөмжүүд өөр байж болно.

Энэ тохиолдолд идэвхгүй түрэмгийллийн эсрэг тэмцэх нь юуны түрүүнд таны хүрээлэн буй орчинд энэ сэтгэцийн гажигтай хүмүүс байгаа гэдгийг ойлгохоос хамаарна. Хэрэв энэ ойлголт ирсэн бол эдгээр хүмүүсийн нөлөөнөөс ангижрахын тулд хэд хэдэн арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Тэдэнтэй илэн далангүй ярилцъя.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөрөө ийм эмгэгтэй бол өөр сонголт байж болно. Дараа нь юу хийх хэрэгтэй вэ, өөрийн амар амгалан, хайртай хүмүүс, найз нөхөддөө саад учруулахгүйн тулд идэвхгүй түрэмгийллийг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ?

Юуны өмнө энэ хүн яагаад намайг эвгүй байдалд оруулдагийг олж мэдэх хэрэгтэй. Үүнд хэн буруутай вэ, магадгүй би түүнд миний тухай муухайгаар ярих үндэслэлийг өгсөн байх. Түүнчлэн, хэрэв тэд танд шууд хамааралгүй бол бусад хүмүүсийг үйлдлээр нь шүүх ёсгүй. "Тэгээд шүршигч хаашаа нисэх нь хэнд хамаатай юм бэ?" Энэ нь танд хувийн нөлөө үзүүлэхгүй зүйлд сандарч тэвчих шаардлагагүй гэсэн үг юм.

Идэвхгүй түрэмгийллээс хэрхэн ангижрах талаар мэдэхийн тулд энэ нь сүнслэг байдлын хувьд сул дорой хүмүүсийн хувь тавилан гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энд зан авир дээр ажиллах сэтгэлзүйн янз бүрийн сургалтууд, тухайлбал, өөрийн үйлдлийг дотогшоо харах, засах зэрэгт тусална.

Атаархал бол амьдралын хамгийн сайн зөвлөгч биш юм. "Хашааны нөгөө талд өвс ногоо үргэлж ногоон байдаг" гэж англи зүйр үг байдаг. Бусдад атаархах, тэдний талаар ууртай эсвэл эелдэг бусаар ярихдаа тэд өөрсдийнхөө амьдралыг сүйтгэдэг. Учир нь аливаа түрэмгийлэл, нээлттэй ч бай, чимээгүй ч бай, бүтээн байгуулалт биш, сүйрлийн үндэс суурь болдог.

Мөн бид хэзээ ч бусдын баяр баясгаланг устгаж болохгүй гэдгийг санах ёстой. Хэдийгээр энэ нь танд өчүүхэн мэт санагдаж байсан ч гэсэн. Хүмүүст таалагдвал баярла. Өөр хэн нэгний баяр баясгалангийн "торх" руу идэмхий бодисоо "халбага" асгах нь бузар муу юм. Бүрэн хор хөнөөлгүй байдлаар хэлсэн ч гэсэн ийм өөрийн эрхгүй түрэмгийлэл нь муу харилцааны түлхүүр юм.

Идэвхгүй түрэмгийлэгчид ихэвчлэн ялагдагч байдаг. Азгүй машинд билет худалдаж авах шаардлагагүй. Ийм а сайхан амьдралчи явахгүй.

Идэвхгүй түрэмгийлэл гэж юу вэ - видеог үзнэ үү:

Зигмунд Фрейд "Нөгөө хүн үргэлж түүний түрэмгий байдлын сэтгэл ханамжийн объект байдаг" гэж хэлсэн. Гэхдээ энэ нь ёс суртахууны хувьд төлөвшөөгүй хүнд зориулагдсан юм. Зөвхөн өөртөө сүнслэг ажил хийх нь идэвхгүй түрэмгийлэлтэй холбоотой бүх бэрхшээлээс зайлсхийхэд тусална.

Таны хандлагыг шалгаж байна

Хүн бүр угаасаа эсвэл зонхилох байдлаараа идэвхгүйэсвэл голчлон түрэмгий. Энэ урьдач байдал нь компьютерийн шинж чанартай төстэй юм "өгөгдмөл",өөрөөр хэлбэл програмчлагдсан автомат сонголтухамсартай шийдвэрээр өөрчлөгдөх хүртэл тодорхой сонголт. Энэ үзэгдлийн илрэлийг илүү нарийвчлан авч үзье.

Зан төлөв

Идэвхгүй болон түрэмгий зан үйлийн аль аль нь ялгаатай шинж чанартай байдаг. Өөртөө итгэх итгэлийг олж авахын тулд хүн тэдгээрийн хоорондын ялгааг ойлгох ёстой.

Идэвхгүй зан үйлийн төрөл

Идэвхгүй зан төлөвт өртөмтгий хүн сонголт хийх эрх чөлөөг ашиглах биш харин хүслээ дарах хандлагатай байдаг. Ихэнхдээ тэр бусдын хүсэлд захирагддаг бөгөөд өөрийнхөө ашиг сонирхлыг хамгаалдаггүй.

Ихэнх тохиолдолд идэвхгүй хүмүүс таагүй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээдэг ч түрэмгий зан авиртай тулгарах үед тэд тэнцвэрээ алддаг. Нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэхээс айснаас болж түрэмгийллийн илрэл, зан үйлийн хариу үйлдэл идэвхгүй хүнулам идэвхгүй болох хандлагатай байна.

Ийм хүнтэй харилцах нь хэцүү байдаг, учир нь тэр үнэхээр юу хүсч байгаа нь бусдад тодорхойгүй байдаг. Жишээлбэл, "Та юу уух вэ, цай эсвэл кофе?" Тэр ихэвчлэн "Надад хамаагүй" гэж хариулдаг. Идэвхгүй зан үйлд өртөмтгий хүмүүс инерци нь асуудлыг шийдвэрлэх, маргаанаас зайлсхийх хүсэлд хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Хамгийн чухал ажил биш бүх зүйл тэдэнд хэтэрхий ач холбогдолгүй мэт санагддаг бөгөөд тэдний бодлоор хүчин чармайлт гаргах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Түрэмгий зан үйлийн төрөл

Түрэмгий зан үйлд өртөмтгий хүн цочромтгой, хэрэв түүний төлөвлөгөөний эсрэг ямар нэг зүйл тохиолдвол эргэлзээгүйгээр зөрчилддөг. Түрэмгий зан авир нь түүний эрч хүч, тууштай байдлыг тэтгэдэг боловч бусдад ихэвчлэн сөрөг байдлаар ханддаг. Тэр өөрийн арга замыг олж чадна, гэхдээ хэтэрхий өндөр үнээр эсвэл юу ч хийж чадахгүй, учир нь бусад хүмүүс өөрсдийгөө дорд үзэж байгаагаа мэдэрсэн тул түүнтэй хамтран ажиллахаас татгалздаг.

Түрэмгий төрлийн хүнтэй харилцахад бэрхшээлтэй байгаа нь түүний түрэмгийлэл нь тэдний эсрэг бус харин зорилгодоо хүрэхийн тулд бусдыг тэр бүр ойлгодоггүйтэй холбон тайлбарлаж болно. "Түрэмгийлэгч" -ийн сэтгэл ханамжгүй байдал нь хэтэрхий мэдэгдэхүйц юм, учир нь түүний зан авир нь тэсвэр тэвчээрээр ялгагдана. Бүх зүйл, тэр ч байтугай хамгийн өчүүхэн нөхцөл байдал ч түүний эрч хүчтэй оролцоог шаарддаг мэт түүнд санагддаг.

Өөртөө илүү итгэлтэй болох нэг арга бол байгалиас заяасан зан үйлийн хандлагыг өөрчлөх явдал юм. Олдмол зан авир нь бусдын нүдэнд ер бусын харагдах болно, учир нь энэ нь таны мөн чанарын онцлог шинж биш юм. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд энэ нь танд байгалиас заяасан даруу байдлын хүрээнд үлдэх болно - идэвхгүй эсвэл түрэмгий.

Зан үйлийн тохируулга

Тодорхой төрлийн зан үйлийн урьдач байдлыг зарим зан чанарын шинж чанарыг бэхжүүлэх, сулруулах замаар засч залруулж болно. Ийм залруулгын үр дүнд тууштай байдал үүсдэг - өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэлтэй байдал.

Үүнийг хийхийн тулд танд бага зэрэг хэрэгтэй - өөрийн эрхгүй хариу үйлдэл, хандлагыг сайжруулах. Шинээр олж авсан зан үйл нь дараах байдлаар ажиллана.

Идэвхгүй байдал нь бат бөх байдал болж хувирдаг

Идэвхгүй зан үйлд өртөмтгий хүмүүс тэдний мөн чанарын эсрэг явах шаардлагагүй гэдгийг ойлгох болно. Тэдэнд хэрэгтэй зүйл бол илүү хүчтэй байх, бусдын юу гэж бодох талаар санаа зовохоо больж, тэдний хүсэл, хэрэгцээний талаар чөлөөтэй ярих явдал юм.

Идэвхгүй зан үйлийн жижиг зохицуулалт нь таныг идэвхтэй ажиллах боломжийг олгоно - асуудлаас зайлсхийх биш харин асуудлыг шийдвэрлэх. Өөртөө итгэх итгэл танд зориг өгч, урьд өмнө хэзээ ч хэлж зүрхлэхгүй байсан бодлоо илэрхийлж, бүр мөрөөдөж байсан зүйлээ ч олж авах болно.

Түрэмгий байдал нь зоригтой болж хувирдаг

Идэвхгүй гэхээсээ илүү түрэмгий зантай хүн төрөлхийн тууштай байдлаа зөөлрүүлэх хэрэгтэй болно. Таны түрэмгий зан авирыг засч залруулах нь зорилгодоо хүрэхэд илүү хялбар болохыг олж мэдэх боломжийг танд олгоно, учир нь таны шинэ зан бусдын дургүйцлийг багатай болгодог. Үүний зэрэгцээ та идэвхтэй үйлдлүүдийг бүрэн орхиж болохгүй. Тиймээс өөртөө итгэлтэй зан авир нь бусдын дургүйцэл, уур хилэнг үүсгэхгүйгээр таны импульсийг дарах болно.

Хоёр тохиолдолд ерөнхий шалгуурыг бусдын шаардлага гэж үзэж болно. Идэвхгүй хүмүүс бусдын хүслийн талаар бага бодож, илүү их анхаарал хандуулах ёстой өөрийн хүсэл. Түрэмгий зан үйлд өртөмтгий хүмүүс өөрийнхөө тухай бага бодож, бусдын шаардлагыг харгалзан үзэх хэрэгтэй.

Тууштай байхын давуу тал

Өөртөө итгэлтэй байх нь амьдралын аль ч салбарт ахиц дэвшил гаргах чадварын түлхүүр бөгөөд ялангуяа хүнд хэцүү нөхцөл байдал, харилцаанд ухаалаг болон мэдлэгтэй хүмүүс. Зөөлрүүлэх (хэрэв та түрэмгий бол) эсвэл бэхжүүлэх (хэрэв та идэвхгүй бол) зан үйл нь танд ямар ч асуудалгүйгээр туслах болно.

v дургүйцэл, дайсагналгүйгээр хүмүүсийг арга хэмжээ авах эсвэл зан төлөвөө өөрчлөхийг албадах;

v бусдыг гомдоохгүйгээр аливаа зүйлээс татгалзах;

v бусад хүмүүс огт өөр үзэл бодолтой байсан ч гэсэн эерэгээр хүлээн зөвшөөрөгдөх байдлаар өөрийн (магадгүй олны танил бус) үзэл бодлоо илэрхийлэх.

Өөртөө итгэх итгэл нь таныг бусадтай үр дүнтэй харилцах арга барилаа хөгжүүлж, сайжруулахад тусална гэдгийг нэмж хэлж болно. Дараах тохиолдолд ямар ч нөхцөл байдал танд тохирох болно гэдгийг олж мэдэх болно.

v магтаал хэлэх, хүлээн авах; тэд танд болон бусдад итгэх итгэлийг өгөх болно;

v хүмүүсийг харилцахад нь урамшуулах юм бол энэ үйл явцаас таны таашаал их нэмэгдэх болно;

v Өөрийн мэдрэмжээ дотроо нуухын оронд бусдын санаа, үйлдлийг сайшааж байгаагаа илэрхийл. Энэ нь танд суулгах боломжийг олгоно санал хүсэлтярилцагчтай;

v дутагдлаа хүлээн зөвшөөр. Энэ нь өөртөө итгэлтэй бүх хүмүүст үнэн юм.

Тууштай байдал нь хүмүүсийн хоорондын харилцааны тэгш байдлыг бий болгож, бэрхшээлийг даван туулахын тулд зан үйлийн шаардлагатай уян хатан байдлыг бий болгож, амжилтанд хүргэдэг.

Дүгнэлт гаргах

Бат бөх зан төлөвийг хөгжүүлэхийн тулд юуны өмнө тодорхой нөхцөл байдалд байгалийн урвалыг бага зэрэг өөрчлөх шаардлагатай. Та байгалиасаа идэвхгүй эсвэл түрэмгий эсэхээс үл хамааран тууштай байдал нь зан чанарын хэт туйлшралыг тэнцвэржүүлж, тэдгээрийн хооронд дунд газрыг олоход тусална. Энэ нь түрэмгийлэл, инерцийг "тайвшруулах" болно.

Тууштай байх нь зорилго биш, харин түүнд хүрэх арга хэрэгсэл юм. Энэ бол хамгийн их үр дүнтэй аргазорилгоо зарлаж, харилцаа холбоог чанарын шинэ түвшинд хүргэ.

Гэж өөрөөсөө асуу

Өөрийн ердийн зан төлөвт дүн шинжилгээ хийж, дараах асуултуудад хариулна уу.

Хэрэв та угаасаа идэвхгүй бол:

^ Та таагүй болох аюул заналхийлсэн нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг оролдож байна уу?

^ Та өөрийн бодлоо илүү итгэлтэйгээр хэлмээр байна уу?

Хэрэв та төрөлхийн түрэмгий бол:

^ Бусдын эрх ашгийг харгалзахгүйгээр бүх зүйлийг өөрийнхөөрөө хийх хандлагатай байдаг уу?

^ Та хүмүүсийн сэтгэлийг шархлуулахгүйгээр тэдэнд нөлөөлж сурмаар байна уу?

Хоёр төрлийн зан үйлийн хувьд:

^ Та шалтаг хайх шаардлагагүйгээр хүмүүсийн хүсэлтээс татгалзаж сурмаар байна уу?

^ Хүмүүстэй харилцах харилцаа тань илүү үр өгөөжтэй байлгахыг хичээдэг үү?

Хэрэв та зарим асуултанд тийм гэж хариулсан бол дүр дээрээ зориудаар ажиллах хэрэгтэй.

Бүх зүйл бүтнэ...

Өөртөө итгэлтэй хүн болохын тулд та мөн чанарынхаа эсрэг явах шаардлагагүй гэдгийг ойлгох;

Тууштай шийдвэр гаргаж, байгалиас заяасан зан үйлээ тохируулах;

Өөртөө итгэлтэй байх нь таныг олоход тусална гэдгийг ойлгоорой зөв шийдэлхүнд нөхцөлд;

Өөртөө итгэлтэй болсноор амьдралаас илүү таашаал авах болно гэдгийг анхаар;

Өөртөө итгэлтэй хүнд шаардлагатай ийм ур чадвар, ийм үзэл бодлыг өөртөө хөгжүүлэхийг хүсэх.

гэх мэт нэр томъёоны талаар сонсоогүй байсан ч гэсэн идэвхгүй түрэмгийлэлТа энэ үзэгдлийг мэдэрсэн байх. Түүгээр ч барахгүй бидний ихэнх нь үе үе идэвхгүй түрэмгийлэгч мэт аашилдаг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь нэг удаагийн, нөхцөл байдлын зан байдал, бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь "суурь загвар" юм. Бид ойлгохыг санал болгож байна идэвхгүй түрэмгийлэл гэж юу вэ, үүнийг бидэнд ашигладаг хүмүүсийг хэрхэн эсэргүүцэх вэ.

Энэ нийтлэл дэх идэвхгүй түрэмгийлэгчдийн дор бид гэсэн үг ийм зан үйлд байнга ханддаг хүмүүс- ерөнхийдөө амьдралд эсвэл тодорхой нөхцөл байдалд / тодорхой хүмүүстэй харилцах үед.

Бусад хүмүүстэй холбоотой

Хэн нэгэнд уур хилэн, дайсагнал, уур хилэн, дургүйцлийг мэдэрдэг, гэхдээ сэтгэлээ ил тод илэрхийлэхийг хүсдэггүй эсвэл хүсдэггүй хүнийг төсөөлөөд үз дээ. Гэсэн хэдий ч тэрээр сөрөг хандлагаа харуулах шаардлагатай гэж үзэж байна - энэ нь гаднаасаа нийгэм, олон нийтийн, ёс зүйн хэм хэмжээ , гэхдээ өөрийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг уран яруу илэрхийлжээ.

Мөн үүний төлөө байдаг янз бүрийн арга хэрэгсэл. Хамгийн түгээмэл жишээ бол "сайн сонгогдсон" бэлэг юм (жишээ нь, идэвхгүй түрэмгийлэгч өөрт нь дургүй хүн хоолны дэглэм барьдаг гэдгийг мэддэг ч амттан өгдөг; цагаан хоолтон бол шарсан мах худалдаж авдаг. шүд муутай хүн, самар). Ажил дээрээ эцсийн хугацааг зориудаар хойшлуулах (гэхдээ албан ёсоор сахилгын арга хэмжээ авах боломжгүй байсан), халамжлах нэрийн дор өөрийн үзэл бодлыг идэвхтэй тулгах (гэр бүл, ялангуяа хадам эх, хүргэн дэх хурцадмал байдал). , хадам эх, бэр) болон бусад сонголтыг ашиглаж болно. . Энэ бүхэн идэвхгүй-түрэмгий зан үйлийн хэв маягийн илрэл.

Үүний гол онцлог нь гаднах эерэг эсвэл төвийг сахисан зан үйлийн хувьд хүн энэ хандлагыг чиглүүлж буй хүнийг гомдоох, гомдоох, бухимдуулах, эсвэл өөр ямар нэгэн байдлаар сөрөг нөлөө үзүүлэх явдал юм. Энэ бол идэвхгүй түрэмгийллийн яг утга учир - залхаах, уур хилэнг өдөөх, харилцан түрэмгийлэл гэх мэт боловч албан ёсоор энэ нь үүнтэй ямар ч холбоогүй мэт харагдана. Гаднаас нь харахад түрэмгийлэгч нь цагаан, сэвсгэр бөгөөд түүний хамтрагч нь зөрчилдөөн үүсгэж, хэт сандарч, бүх зүйлд ширүүн хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Идэвхгүй түрэмгийллийн илрэлийг асар их анхаарал халамж тавьдаг эсвэл зүгээр л эелдэг бус хүмүүсээс ялгах шаардлагатай. Гол ялгаа нь түрэмгийлэгчийн зорилго бол залхаах, уурлах явдал юм. Харин халамжтай / эелдэг бус хүмүүс өөрсдөө ийм даалгавар тавьдаггүй.

Аливаа асуудлын хувьд

Идэвхгүй түрэмгийлэл нь зөвхөн "эсэргүүцэлтэй хүн" төдийгүй бас санаа зовдог "буруу бизнес"(ажил дээрээ болон хувийн амьдралдаа). Энд ч гэсэн бид даалгаврыг огт хийхгүй (үнэмжтэй шалтаг дор) эсвэл хайхрамжгүй, зүгээр л шоудах зорилгоор хийхгүй байх зэрэг хоцрогдолтой тулгарч магадгүй юм.
Ийм тохиолдолд даалгаврыг эцсийн мөч хүртэл хойшлуулж, дараа нь маш хурдацтай эсвэл огт гүйцэтгэдэггүй.

Заримдаа түрэмгийлэгчид Эхлээд тэд юу ч хийхгүй, хийх болно гэдгээ мэддэг ч хайхрамжгүй ханддагГэсэн хэдий ч нэг шалтгааны улмаас тэд үүнийг шууд хэлэх боломжгүй бөгөөд үүнийг хэлэхийг ч хүсэхгүй байна. Энд манай баатар зарчмын хувьд сөрөг мэдрэмжийг мэдрэхгүй байж болох хүнд идэвхгүй түрэмгийллийн илрэл нь холбоотой байдаг. яг ийм даалгавар тавьсан нь үнэн.

Амьдралд ийм идэвхгүй-түрэмгий илрэлүүд тохиолддог илүү олон удаа, тэр ч байтугай ийм загварт ихэвчлэн ханддаггүй хүн ч үүнийг ашиглаж болно. Тухайлбал, түүнд ультиматум өгөх үед илүү цагаар ажиллахэсвэл алс холын танилууд зохисгүй хүсэлтээр авирах үед.

Ерөнхийдөө идэвхгүй түрэмгийлэл нялх хүүхдийн зан үйлийн илрэл. Заримдаа хүн энэ аргыг ашиглахаас өөр аргагүйд хүрдэг, учир нь ёс суртахуун нь өөрөөр хийхийг зөвшөөрдөггүй - захирагдах байдлаасаа болж, та харилцааг бүрмөсөн сүйтгэхийг хүсэхгүй байгаа тул түрэмгийлэгч бусад хүмүүсийн зөвийг мэддэг учраас. , гэхдээ уцаартай, цочромтгой мэт санагддаг. Жишээлбэл, хүн маш их ажилтай байж болох ч хамтран ажиллагсад нь долоо хоногийн өмнө хийх ёстой байсан илтгэлийг түүнд сануулдаг. Албан ёсоор манай баатар хамтран зүтгэгч нь ямар ч холбоогүй гэдгийг ойлгосон ч түүнд уурлаж, шоунд зориулж илтгэл тавьдаг.

Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх энэ загварт байнга ханддаг хүмүүс байдаг бөгөөд үнэн хэрэгтээ багаасаа сур. Ялангуяа энэ нь хүн бүх хүчээ дайчлан зүтгэдэгтэй холбоотой байж болох юм шууд зөрчилдөөнөөс зайлсхийх, учир нь тэр энэ тохиолдолд хэрхэн биеэ авч явахаа мэдэхгүй эсвэл мэдэхгүй байна. Түрэмгийлэгч нь дүрмээр бол нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэлбэрээр албан ёсоор илэрхийлэгдсэн "гялтан нудрах" нь нээлттэй мөргөлдөөн, зөрчилдөөнд хүргэхгүй гэж найдаж байна.
тиймээс сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх энэ хэлбэрийг сонгодог.

Заримдаа хүмүүс ерөнхийдөө мэдрэмжээ ил гаргахаас айдаггүй / дасаагүй. Дүрмээр бол ийм зан үйлийг эцэг эх нь бага наснаасаа бэхжүүлж, хүү, охиныхоо сэтгэл хөдлөлийг харуулах эрхийг үгүйсгэж, үүнийг буруу гэж хэлэх, тэр байтугай шийтгэдэг. Жишээлбэл, хүүхэд уурлаж, уйлж байхдаа "За, чи яагаад өөр юм бэ, сайхан байна", "За, яг одоо уйлахаа боль", "Битгий уурла, ийм зүйл байхгүй" гэх мэтээр хариулдаг. Хэрэв эцэг эх нь хүүхдээ ийм байдлаар, түүний асуудлыг судалгүйгээр хаадаг бол, бяцхан хүнхандлага бий болсон: мэдрэмжийг ил тод харуулах боломжгүй. Гэхдээ үүнээс тэд өөрсдөө хаашаа ч явдаггүй тул хүүхэд тэднийг бүрхсэн байдлаар илэрхийлэхэд дасдаг. Насанд хүрсэн үед түрэмгийлэгч өрсөлдөгчөө өөрийнхөө оронд нээлттэй мөргөлдөөн эхлүүлэхийг албаддаг - энэ нь эхэлсэн үед (манай баатар биш) та аль хэдийн мэдрэмжээ ил тод харуулж чадна.

Гэсэн хэдий ч төлөвшсөн, бие даасан хүмүүс бусад хүмүүст идэвхгүй түрэмгийлэл хийдэггүй.

Идэвхгүй түрэмгийлэгчтэй хэрхэн харьцах вэ?

Идэвхгүй түрэмгийлэгчтэй харилцах нь (хэрэв түүний зан авир нь таны зүг чиглэж байгаа бол) ихэвчлэн сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байдаг бөгөөд түрэмгийлэгчийг өөрийнх нь арга барилд "албадан" албадан захирч байсан ёс суртахуун, захирагдах дүрэм журмын улмаас та тэдгээрийг ил тод илэрхийлж чадахгүй. загварууд. Заримдаа гол зүйл бол албан ёсоор хэн ч танд муу зүйл хийгээгүй бөгөөд зөрчилдөх зүйл байхгүй юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч харилцааны ноцтой байдал нь цочромтгой байдал болон бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлийн эх үүсвэр болдог. Идэвхгүй түрэмгийллийн илрэлтэй хэрхэн харьцах талаар зарим зөвлөмжийг энд оруулав.

Идэвхгүй түрэмгий зан чанарын тухай түүхүүд улам бүр Холливудын жүжиг, инээдмийн киноны өрнөл болж байна.

Уур хилэнгээ байнга дарах нь ямар хувь тавилан руу хөтөлж, хөөрхөн царайны дор сэтгэл дундуур байгаагаа нуудаг хүмүүс амьдралд хэрхэн, хэнд саад болдог вэ? Ерөнхийдөө идэвхгүй түрэмгийлэл гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Идэвхгүй түрэмгий зан: энэ юу вэ

Бидэнд уур хилэнгээ гаргах нь буруу гэж багаасаа сургасан.

Орилж хашгирах, сандал шидэх, таваг хагалах, нэрээр дуудах, бүдүүлэг, илт уурлах - тэгэхгүй бол чамайг хайрлаж, хүндлэхгүй.

Таныг мэдрэл муутай хүн гэдгээрээ танигдах болно, найз нөхөд чинь жоом шиг тарах болно, тэд албан тушаал буурна ... Тиймээс бид боловсролын аймшгийн түүхүүдэд сэтгэгдэл төрүүлж, уураа барьж, түүнийгээ нууж сурсан.

Идэвхгүй түрэмгийлэл ингэж төрсөн бөгөөд үүнээс илт хорон санаанаас илүү хор хөнөөл учруулдаг.

Сэтгэл дундуур байдал, санал зөрөлдөөн, дургүйцэл, уур хилэнгийн шууд илрэл нь хийсвэр сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах, бие махбодийг сайн бодлуудаас чөлөөлөх боломжийг олгодог.

Бид мэдрэлийн тогтворжуулагчийг гарч ирэх мөчид сэгсэрнэ. Тиймээс уур хилэн хуримтлагддаггүй бөгөөд үлдсэн хугацаанд бид тайван, тааламжтай зан чанартай байж чадна.

Аливаа зүйлд сэтгэл дундуур байх, татгалзах нь хэвийн үзэгдэл тааламжгүй ажил мэргэжил- бас.

Идэвхгүй түрэмгийлэл нь бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлийг дарсны үр дүн юм.. Гомдох, уурлах нь ухамсрын алслагдсан буланд шахагдаж, нүүрэн дээр нь сайхан инээмсэглэл тодорч байх тохиолдол.

Зан үйлийн хувьд идэвхгүй түрэмгийлэгчийг танихад хялбар байдаг - тэр хайргүй бүх зүйлийг гайхалтай хорлон сүйтгэж, гэртээ болон ажил дээрээ мэдэлгүйгээр хор хөнөөл учруулж, хэн нэгний энгийн аз жаргалд саад болж, бүх чухал үйл явцыг удаашруулдаг.

Тэрээр алиалагчаар тодорхойлогддог бөгөөд түүний яриа нь доог тохуу, идэмхий байдлаар бүрхэгдэж болно.

Шууд сөргөлдөхийн оронд тэрээр жинхэнэ хүслээ хэзээ ч хүлээн зөвшөөрдөггүй, нууцаар, араар нь ажилладаг.

Идэвхгүй түрэмгийллийн илрэл

Идэвхгүй түрэмгий зан чанарын ачаар эдгээр хүмүүс ажлаа хийхийг хүсэхгүй бол "Үгүй" гэж хэлдэггүй.

Мундаг авъяастайдаа баярлахад эрт байна! Эцсийн эцэст тэд үйл явцыг чадварлаг хорлон сүйтгэдэг: ийм тохиолдлууд төслийг цаг тухайд нь, өндөр чанартайгаар хүргэх болно гэж найдаж болохгүй.

Тэд ажилдаа хоцорч, хамгийн чухал зүйлээ хойшлуулж, системтэйгээр өвдөж, замын түгжрэлд гацдаг ...

Юу байна! Эдгээр хүмүүс зүгээр л амралтын өдрийн хангалттай шалтгааныг олж мэдэхийн тулд гараа хугалахад бэлэн байдаг.

Идэвхгүй түрэмгий хүн уур хилэнгийн аливаа илрэлийг дарангуйлдаг: тэр мэдрэмжийнхээ талаар ярьдаггүй, тааламжгүй үйлдлээс татгалздаггүй, харгис хэрцгий сэтгэл хөдлөлийг нүүрний хувирал, бие, дохио зангаагаар илэрхийлдэггүй.

Нэг үгээр бол эхлээд сэтгэл хангалуун бус байгаагаа бусдад ойлгуулдаггүй. Тэрээр зөрчилдөөнөөс зайлсхийж, маньяк хичээнгүйлэн буланд чимээгүй байдаг.

Гэвч хэсэг хугацааны дараа тэрээр өөрийгөө хоромхон зуур гадагшлуулахыг зөвшөөрөхгүй, хорлон сүйтгэж эхэлдэг. Амьдралын талаар гомдоллож, өөрийгөө өрөвдөх, шивнэх, хов жив ярих, гүтгэлэг бичих, бүтэлгүйтсэн хувь заяанд хайртай хүмүүсээ буруутгах.

Та ийм хүнээс ихэвчлэн сонсож болно: "За, юу хүлээж байсан нь тодорхой байна: надад муухай санагдаж байгаа нь танд хамаагүй. Чи миний бодлыг сонирхохгүй зөвхөн өөрийгөө л боддог. Хэн ч намайг халамжилаагүй."

"Чимээгүй тоглох", салалт, үл тоомсорлох, "Зүгээр дээ, надад санаа зовох хэрэггүй" гэсэн хэллэг нь ийм хүмүүсийн ердийн заль мэх юм.

Та өөрөө үүнийг олох хүртлээ тэдний гомдлоос үүдэлтэй шалтгааныг хэзээ ч мэдэхгүй. Гэхдээ тэд юу ч хэлэлгүй ч гэр бүлдээ сэтгэлзүйн маш сайн дарангуйлагч болж чаддаг.

Нэмж дурдахад тэд маш сайн өдөөн хатгагчид юм: эцэст нь та уурандаа нударгаа хань руугаа шидэж, аяга тавгаа зодох болно, тэр таныг хяналтгүй, муухай зан авиртай гэж ихэмсгээр буруутгах болно.

Заримдаа идэвхгүй түрэмгий хэлбэрийн ухамсаргүй үйлдэл нь инээдтэй, инээдтэй, логикгүй мэт санагддаг.

Тэд зүгээр л болзоогоо цуцлахын оронд ширээ захиалах, метр урт шалбааг руу орох, автобусны буудал дээр ухаан алдах, өчигдрийн шөлөнд хордох, SARS-ын ховор хэлбэрээр өвчлөх, тэр байтугай буруу онгоцоор нисэхээ ч “мартдаг”. .

Тэд чин сэтгэлээсээ хэн нэгнийг гомдоох, гомдоохыг хүсэхгүй байгаа мэт боловч тэдний зан авирыг эелдэг байдал, эелдэг зантай андуурч болохгүй.

Идэвхгүй түрэмгийлэл хаанаас гардаг вэ?

Энэ бол төрөлхийн биш, харин шинээр олж авсан шинж чанар юм. Ихэнх тохиолдолд идэвхгүй түрэмгий зан нь бага наснаасаа эхэлдэг. Хэд хэдэн арга байдаг:

1) Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ өмнө байнга хэрэлдэж, хашгирч, хэрэлдэж, уур хилэнгийн илэрхийлэл нь "бохир", түүний төлөө бузарласан.

2) Ээж, аав нь хүүхдэд сэтгэл дундуур байх, хараал хэлэх, хашгирах, уйлахыг хориглодог. "Чи хөгшчүүдтэйгээ ингэж ярьж зүрхлэхгүй байна уу!" Гомдохын аргагүй, уур хилэн нь муу охид, хөвгүүдийн онцлог, хэн ч "ноцтой" хүнийг хайрлахгүй гэж сургасан.

3) Эцэг эхчүүд өөрсдөө идэвхгүй түрэмгий хүмүүс байсан бөгөөд хүүхдүүддээ ийм зан үйлийн үлгэр жишээг бий болгосон.

Үүний үр дүнд хүүхэд сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн илэрхийлэхийг мэдэхгүй, хүсэхгүй, ичиж, айдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэрээр таагүй нөхцөл байдлаас гарах өөр арга замыг олдог.

Өнөөдөр олон хүмүүс идэвхгүй түрэмгий зан авир гаргах хандлагатай байдлаа мэддэггүй.

Үнэн хэрэгтээ, олон жилийн туршид эдгээр шинж чанарууд нь зан чанарын салшгүй хэсэг болж хувирдаг бөгөөд хэрэв та өөрийн зан чанарыг микроскопоор харвал тэдгээрийг танихад нэлээд хэцүү байдаг.

Дүр. Үүний зэрэгцээ энэ нь хэд хэдэн ялгаатай шинж чанартай байдаг. Идэвхгүй түрэмгийлэл хэрхэн илэрдэгийг цаашид авч үзье.

Ерөнхий мэдээлэл

Идэвхгүй-түрэмгий зан чанарын төрөл нь гадны шаардлагад тодорхой эсэргүүцэлтэй байдаг. Дүрмээр бол энэ нь саад тотгор, сөрөг үйлдлээр нотлогддог. Идэвхгүй-түрэмгий зан үйлийг хойшлуулах, ажлын чанар муу, үүргээ "мартах" хэлбэрээр илэрхийлэгддэг. Ихэнхдээ нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандартыг хангадаггүй. Түүнээс гадна идэвхгүй түрэмгий зан чанар нь хэм хэмжээг дагаж мөрдөх хэрэгцээг эсэргүүцдэг. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр шинж чанарууд нь бусад хүмүүст ажиглагдаж болно. Гэвч идэвхгүй түрэмгийллээр тэд зан авирын загвар, загвар болж хувирдаг. Энэ харилцан үйлчлэлийн хэлбэр нь хамгийн сайн биш гэж тооцогддог ч энэ нь тийм ч доголдол биш боловч тэр хүртэл зорилгодоо хүрэхэд саад болох амьдралын схем болж хувирдаг.

Идэвхгүй түрэмгий хүн: онцлог

Энэ ангилалд багтдаг хүмүүс өөртөө итгэлтэй байхыг хичээдэг. Тэд шууд сөргөлдөөн нь аюултай гэж үздэг. Хувийн шинж чанарын тест нь илчлэх боломжтой шинж чанаруудзан байдал. Ялангуяа энэ ангиллын хүмүүс сөргөлдөөнийг гадныхан тэдний хэрэгт хөндлөнгөөс оролцож, хяналтандаа байлгадаг нэг хэлбэр гэж үздэг. Ийм хүнтэй уулзахыг хүсээгүй хүсэлт гаргахад одоо байгаа гадны шаардлагад дургүйцэх, өөртөө итгэх итгэлгүй байх нь өдөөн хатгасан хариу үйлдэл үзүүлдэг. Идэвхгүй-түрэмгий харилцаа холбоо нь татгалзах боломжийг бий болгодоггүй. Сургууль эсвэл ажил дээрээ үүрэг хариуцлага, энэ ангиллын хүмүүс бас уурладаг. Ер нь эрх мэдэлтэй хүмүүс шударга бус явдал, дур зоргоороо авирладаг гэж хардаг. Үүний дагуу тэд өөрсдийнхөө асуудалд бусдыг буруутгадаг. Ийм хүмүүс өөрсдийнхөө зан авираар бэрхшээл үүсгэдэг гэдгийг ойлгохгүй байна. Судлаачид бусад зүйлсээс гадна идэвхгүй түрэмгий хүн сэтгэл санааны өөрчлөлтөд амархан өртдөг бөгөөд юу болж байгааг гутранги байдлаар хүлээж авдаг болохыг судлаачид тэмдэглэжээ. Ийм хүмүүс сөрөг бүх зүйлд анхаарлаа хандуулдаг.

Хувь хүний ​​​​тест

Мэргэжлийн болон стандартад тэсвэртэй байдлын нийт загвар нийгмийн салбарууднасанд хүрсэн үед тохиолддог. Энэ нь янз бүрийн нөхцөл байдалд илэрхийлэгддэг. Идэвхгүй түрэмгийллийн хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг. Эрэгтэй:

Түүхийн лавлагаа

Идэвхгүй-түрэмгий зан үйлийг удаан хугацааны туршид тодорхойлсон. Гэсэн хэдий ч Дэлхийн 2-р дайны өмнө энэ ойлголтыг ашиглаагүй. 1945 онд Дайны хэлтэс "боловсроогүй хариу үйлдэл" -ийг "ердийн цэрэг"-ийн хариу үйлдэл гэж тодорхойлсон стресстэй нөхцөл байдал". Энэ нь хангалтгүй буюу арчаагүй байдал, идэвхгүй байдал, түрэмгийллийн тэсрэлт, саад тотгороор илэрдэг. 1949 онд АНУ-ын Зэвсэгт хүчний техникийн мэдээллийн товхимолд энэ нэр томъёог энэ хэв маягийг харуулсан цэргүүдийг тодорхойлоход ашигласан.

Ангилал

DSM-I нь хариу үйлдлийг идэвхгүй-түрэмгий, идэвхгүй-хамааралтай, түрэмгий гэсэн гурван ангилалд хуваасан. Хоёр дахь нь арчаагүй байдал, бусдыг барих хандлага, шийдэмгий бус байдал зэргээр тодорхойлогддог. Эхний болон гурав дахь ангилал нь хүмүүсийн бухимдал (ямар нэгэн хэрэгцээг хангах чадваргүй байдал) -д үзүүлэх хариу үйлдлээрээ ялгаатай байв. Түрэмгий төрөл нь хэд хэдэн талаараа нийгэмд харш шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд цочромтгой байдлыг харуулдаг. Түүний зан авир нь хор хөнөөлтэй байдаг. Идэвхгүй түрэмгий хүн дургүйцсэн царай гаргаж, зөрүүд болж, ажлыг удаашруулж, үр нөлөөг нь бууруулж эхэлдэг. DSM-II-д ийм зан үйлийг тусдаа ангилалд ангилдаг. Үүний зэрэгцээ түрэмгий, идэвхгүй хамааралтай төрлүүд нь "бусад эмгэг" -ийн бүлэгт багтдаг.

Эмнэлзүйн болон туршилтын өгөгдөл

Идэвхгүй-түрэмгий зан үйлийн хэв маяг өнөөдөр бага судлагдсан хэвээр байгаа хэдий ч дор хаяж хоёр бүтээл нь түүний гол шинж чанаруудыг тодорхойлсон. Тиймээс Кенинг, Троссман, Уитман нар 400 өвчтөнд үзлэг хийсэн. Тэд хамгийн түгээмэл онош нь идэвхгүй-түрэмгий болохыг олж мэдсэн. Үүний зэрэгцээ 23% нь хамааралтай ангиллын шинж тэмдэг илэрчээ. Өвчтөнүүдийн 19% нь идэвхгүй-түрэмгий төрөлд бүрэн нийцдэг. Үүнээс гадна судлаачид PARL нь эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдээс хоёр дахин их тохиолддог болохыг тогтоожээ. Уламжлалт шинж тэмдгийн дүр зураг нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг агуулдаг (тус тус 41% ба 25%). Идэвхгүй түрэмгий, хараат төрлүүдэд нээлттэй уур хилэн нь шийтгэлээс айх эсвэл гэм буруугийн мэдрэмжээр дарагдсан байв. Мөн Мур, Алиг, Смоли нар судалгаа хийсэн. Тэд 7 болон 15 жилийн дараа хэвтэн эмчлүүлэх явцад идэвхгүй-түрэмгий эмгэг гэж оношлогдсон 100 өвчтөнд судалгаа хийсэн. Эрдэмтэд ийм асуудал байгааг олж мэдсэн нийгмийн зан үйлболон хүмүүс хоорондын харилцаа, соматик болон сэтгэл хөдлөлийн гомдол зэрэг нь гол шинж тэмдэг байв. Судлаачид өвчтөнүүдийн нэлээд хэсэг нь сэтгэлийн хямрал, архи хэтрүүлэн хэрэглэдэг болохыг тогтоожээ.

автомат бодол

PD-тэй хүний ​​хийсэн дүгнэлт нь түүний сөрөг байдал, тусгаарлалт, хамгийн бага эсэргүүцэлтэй замыг сонгох хүслийг илэрхийлдэг. Жишээлбэл, аливаа хүсэлтийг хатуу, хатуу байдлын илрэл гэж үздэг. Хүний хариу үйлдэл нь түүний хүслийг шинжлэхийн оронд автоматаар эсэргүүцдэг явдал юм. Өвчтөн бусад хүмүүс өөрийг нь ашиглахыг оролдож байгаа гэсэн итгэл үнэмшилтэй байдаг бөгөөд хэрэв тэр үүнийг зөвшөөрвөл тэрээр үл хамаарах зүйл болно. Сөрөг байдлын энэ хэлбэр нь бүх сэтгэхүйг хамардаг. Өвчтөн ихэнх үйл явдлын сөрөг тайлбарыг хайж байна. Энэ нь эерэг ба төвийг сахисан үзэгдлүүдэд ч хамаатай. Энэ илрэл нь идэвхгүй түрэмгий хүнийг сэтгэлээр унасан өвчтөнөөс ялгадаг. Сүүлчийн тохиолдолд хүмүүс өөрийгөө дүгнэх эсвэл ирээдүй, хүрээлэн буй орчны талаархи сөрөг бодолд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Идэвхгүй түрэмгий хувь хүн бусад хүмүүс тэднийг үнэлэхгүйгээр тэднийг хянах гэж оролддог гэж үздэг. Хэрэв хүн хариуд нь сөрөг хариу үйлдэл хийвэл түүнийг дахин буруугаар ойлгосон гэж үздэг. Автомат бодол нь өвчтөнүүдэд цочромтгой байдлыг гэрчилдэг. Тэд бүх зүйл тодорхой хэв маягийн дагуу явах ёстой гэж байнга шаарддаг. Ийм үндэслэлгүй шаардлага нь бухимдлыг эсэргүүцэх чадварыг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Ердийн суурилуулалт

PD-тэй өвчтөнүүдийн зан байдал нь тэдний танин мэдэхүйн хэв маягийг илэрхийлдэг. Ажил үүргээ хойшлуулах, чанар муутай байх нь үүргээ биелүүлэх шаардлагад дургүйцсэнтэй холбоотой юм. Хүн хүсээгүй зүйлээ хийхээр тогтдог. Хойшлуулах хандлага нь хамгийн бага эсэргүүцэлтэй замаар явах явдал юм. Жишээлбэл, хүн энэ асуудлыг хожим нь хойшлуулж болно гэдэгт итгэж эхэлдэг. Үүргээ биелүүлэхгүй байх сөрөг үр дагавартай тулгарсан тэрээр эргэн тойрныхоо эрх мэдэл бүхий хүмүүст сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлдэг. Энэ нь уур хилэнгээр илэрч болох ч өшөө авах идэвхгүй аргуудыг ашиглах магадлалтай. Жишээлбэл, хорлон сүйтгэх ажиллагаа. Сэтгэлзүйн эмчилгээнд зан үйл нь эмчилгээнд хамтран ажиллахаас татгалзаж болно.

Сэтгэл хөдлөл

PARL-тэй өвчтөнүүдийн хувьд цочрол нь нийтлэг бөгөөд ойлгомжтой байх болно, учир нь хүмүүс дур мэдэн стандартыг дагаж мөрдөхийг шаарддаг, дутуу үнэлдэг эсвэл буруугаар ойлгодог гэж боддог. Өвчтөнүүд ихэвчлэн мэргэжлийн салбарт болон хувийн амьдралдаа зорилгодоо хүрч чаддаггүй. Тэдний зан байдал, одоо байгаа хандлага нь тэдэнд тулгарч буй бэрхшээлүүдэд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгох чадваргүй байдаг. Энэ нь нөхцөл байдал буруутай гэдэгт тэд дахин итгэдэг тул цаашид бухимдал, сэтгэл ханамжгүй байдалд хүргэдэг. Өвчтөнүүдийн сэтгэл хөдлөл нь гадны хяналтанд өртөмтгий байдал, хүсэлтийг эрх чөлөөгөө хязгаарлах хүсэл гэж тайлбарласнаар ихээхэн тодорхойлогддог. Бусадтай харилцахдаа тэд байнга шаардлага тавьж, үүний дагуу эсэргүүцдэг.

Эмчилгээний урьдчилсан нөхцөл

Өвчтөнүүд тусламж хүсэх гол шалтгаан нь эдгээр хүмүүс хүлээлтийг хангахгүй байна гэсэн бусдын гомдол байдаг. Дүрмээр бол хамтран ажиллагсад эсвэл эхнэр, нөхөр сэтгэл засалчдад ханддаг. Сүүлчийн гомдол нь өвчтөнүүд гэрийн ажилд туслах хүсэлгүй байгаатай холбоотой юм. Дэд ажилтнуудынхаа хийж буй ажлын чанарт сэтгэл дундуур байдаг дарга нар ихэвчлэн сэтгэл засалчдад ханддаг. Эмч рүү очих өөр нэг шалтгаан бол сэтгэлийн хямрал юм. Энэ нөхцлийн хөгжил нь мэргэжлийн болон хувийн амьдралдаа урам зориг өгөх архаг дутагдлаас үүдэлтэй юм. Жишээлбэл, хамгийн бага эсэргүүцэлтэй замаар явах, шаардлагад байнга сэтгэл дундуур байх нь хүнийг амжилтанд хүрэхгүй байна гэж итгэхэд хүргэдэг.

Хүрээлэн буй орчныг хяналтын эх үүсвэр гэж үзэх нь дэлхийг бүхэлд нь үзэх сөрөг хандлагыг бий болгоход хүргэдэг. Хэрэв идэвхгүй-түрэмгий хэлбэрийн өвчтөнүүд бие даасан байдлыг эрэлхийлж, өөрсдийнхөө үйл ажиллагааны эрх чөлөөг үнэлдэг нөхцөл байдал үүсвэл бусад хүмүүс тэдний хэрэгт хөндлөнгөөс оролцож байна гэж итгэж эхлэх юм бол тэд сэтгэлийн хямралын хүнд хэлбэрийг үүсгэж болно.