Амьдралыг хэрхэн илүү сайн болгох талаар сэтгэл судлал. Амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох вэ: практик зөвлөмжүүд

Олон хүмүүс тэдний оршин тогтнох талаар гомдоллох хандлагатай байдаг. Гэхдээ амьдралаа хэрхэн өөрчлөх талаар бодож үзсэн нь дээр. Амьдралаа өөрчлөх олон зуун арга бий.

Та 7 хоногийн дотор амьдралаа хэрхэн өөрчлөх талаар сурах боломжтой. Эсвэл 21 хоногийн хөтөлбөрөө сонгож болно. Мөн хэн нэгний хувьд амьдралынхаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөхөд гурван сар хангалттай биш юм.

Амьдралаа өөрчил, бусдын үгийг бүү сонс. Үүний оронд дүрэм зөрчиж, амьдралынхаа түвшинг дээшлүүлж, мөрөөдлөө биелүүлсэн хүмүүсийн түүхийг уншаарай.Амьдралаа өөрчлөх хүсэл нь амжилтын нэг хэсэг юм. "Амьдралаа өөрчил" гэсэн сэтгэлгээг өөртөө өгсөн хүмүүс бодит байдлыг өөрчилж, амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгохыг ойлгодог. Өөрийгөө өөрчлөх боломжийг олгосон хүмүүс:

• Аз жаргалыг мэдрэх;
• Тэдний хувьд 50 насандаа 4 долоо хоног, 21 хоногийн дотор амьдралаа өөрчлөх нь асуудал биш;
• Насан туршийн мөрөөдлөө өөрчлөхөөс бүү ай;
• Тэд хамаатан садандаа эерэг сэтгэл хөдлөлөөр цэнэглэгддэг. Энэ нь далд ухамсрын хүч эсвэл мэдээллийн хүч болон таны амьдралыг хэрхэн өөрчлөхөд тусална.

Эдгээр нь таны амьдралыг сайн сайхан болгон өөрчлөх зайлшгүй шаардлагатай байгааг илтгэх зарим хүчин зүйлүүд юм.Дэлхийн бөмбөрцгийн оршин суугч бүр нөхцөл байдлыг өөрчилж чадна, хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд зуршилаа өөрчлөхөд хангалттай хугацаа хэрэгтэй. Өөрийгөө өөрчилж эхлэхийн тулд та хүссэн долгиондоо тааруулах хэрэгтэй.Амьдралд хандах хандлагаа хэрхэн өөрчилж, аз жаргалтай хүн болохоо шийдээрэй. Эцсийн эцэст, хүн бүр сайн бизнес эрхэлж, муу зуршлаа даван туулж, залхууралыг даван туулж, нөхцөл байдал, түүхийн явцыг өөрчлөхийг хүсдэг.

Бясалгал, зөв ​​тохируулсан тархи нь залуу хүмүүсийн хувь заяаг өөрчилж, 40-өөс хойшхи амьдрал ч сайжирч болох тул осолд найдах хэрэггүй, тав тухтай бүсээсээ гарахаас бүү ай. Амьдралаа өөрчилж сурах нь амархан ч цаг хугацаа, хэрэгтэй түүхүүд хэрэгтэй. Амьдралаа өөрчил, тэгвэл та эрэгтэй, эмэгтэй аль алинд нь аз жаргалтай байх нь маш амархан гэдгийг ойлгох болно.

Амьдралаа илүү сайн болгохын тулд хэрхэн бодох вэ

Өмнө дурьдсанчлан, хүн бүр амьдралаа өөрчлөх боломжтой. Та 3 сарын дотор амьдралаа өөрчилж чадна. Гэхдээ олон хүн буруу бодож байна. Далд ухамсрын хүч эсвэл амьдралыг хэрхэн өөрчлөх вэ гэдэг нь бусдаас өөр болохыг хүсдэг хүмүүсийн эзэмших ёстой маш чухал мэдээлэл юм. Ямар ч мөнгө, эрх мэдэл болон бусад материаллаг ашиг тус нь хүнийг баярлуулахгүй.

Ардаа ганц ч төгрөггүй хүн бодлын хүчээр амьдралаа өөрчилж чадна . Энэ замаар аль хэдийн ирсэн хүн бүр үүнийг батлах болно. Эцсийн эцэст, амьдрал үнэхээр нэг сарын дотор өөрчлөгдөж болно.

Хаанаас эхлэх вэ

• Эхлээд та бодит байдлаа эргэн харах хэрэгтэй. Таны амьдралд эерэг мөчүүд олон байгаа нь гарцаагүй. Магадгүй та стресс, түгшүүрийн хөшигний дор баяр баясгалангаа алдсан уу? Заримдаа бясалгал нь тусалдаг. Ерөнхийдөө бясалгал нь олон талаар тусалдаг.
• Та олон хүний ​​амьдралыг өөрчилсөн дууг тогтмол сонсох боломжтой. Тэднийг ойлгоход цаг хугацаа хэрэгтэй.

Мөн уншина уу

Хүслийг харуулах самбар

• Зөвхөн эерэг мэдээллийг хүлээн авснаар та амьдралыг үзэх үзлээ өөрчилж чадна. Энэ нь бодол санаагаа хэрхэн цэгцлэхийг ойлгоход тусална.
• Тухайн өдрийн сайхан үйл явдлуудыг бичиж эхлээрэй. Надад итгээрэй, тэд таны бодож байгаагаас хамаагүй олон байх болно. Ингэснээр амьдралд хандах хандлагыг хэрхэн өөрчлөхийг ойлгох боломжтой болно.
• Бодлын хүчийг бэхжүүлэхийн тулд янз бүрийн үйл явдлыг хэрхэн зөв хүлээн авах талаар сэтгэл судлаачдын зөвлөгөөг сонсох нь зүйтэй.
• Өөрийнхөө туршлагаас амьдралаа хэрхэн хамгийн сайнаар өөрчлөхийг танд хэлэх хүмүүстэй илүү олон удаа харилцах нь зүйтэй.

• Мөн бүх том төлөвлөгөөгөө бичээрэй. Тэдгээрийн дотор амьдралд хандах хандлагаа хэрхэн өөрчлөх талаар өөрийн бодлоо бич. Энд та сэтгэл зүйч, дасгалжуулагчид болон амьдралаа илүү сайн өөрчлөх арга замыг аль хэдийн олж чадсан бусад хүмүүсийн зөвлөгөөг тэмдэглэж болно.

• Хамгийн гол нь та амьдралаа нэг шөнийн дотор бүрэн өөрчилж чадахгүй гэдгийг санах хэрэгтэй.Та энэ ертөнцөд өөрийгөө олж, эргэн тойронд болж буй үйл явдлын буруу ойлголтыг даван туулахын тулд өмнө нь замыг туулж, энэ ойлголтод хүрэх хэрэгтэй.

Та зүгээр л өөрөөр сэтгэж эхэлснээр амьдралаа өөрчлөх амархан гэдэгт итгэх хэрэгтэй.

Санхүүгийн амжилтанд хэрхэн хүрэх вэ

Ажил амьдралаа өөрчлөхийн тулд та дараах хүчин зүйлсийг нухацтай бодох хэрэгтэй.

• Та зөв байранд байна уу? Та амьдралын хэв маяг, ажил мэргэжлээ өөрчлөх шаардлагатай байж магадгүй юм.
• Одоогийн ажил хүссэн орлогоо авчрах боломжтой юу, энэ нь таны амьдралыг өөрчлөх болно гэсэн үг юм.
• Та энэ салбар дахь хөгжил таны амьдралыг өөрчлөхөд туслахын тулд хувийн цагаа бүрэн хандивлахад бэлэн үү.
• Тав тухтай бүсээсээ гар. Зөвхөн энэ нь амьдралыг өөрчлөхөд тусалж, ажил мэргэжлийн өсөлтөд түлхэц өгөх болно.

• Та зөвхөн гэртээ эерэгээр сэтгэж сургах хэрэгтэй, гэхдээ оффисын ханан дотор сайн сэтгэлгээг хаанаас эхлэхээ өөрөө шийдэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв таны хүрээлэн буй орчинд дургүй хүмүүс байгаа бол та тэдгээрийг ямар нэгэн гайхалтай үлгэрийн баатрын дүр төрхөөр зурж болно. Зургийг ажлын байранд байрлуулж, дараа нь инээдтэй царайг харахад эдгээр хүмүүс тийм ч ядаргаатай байх болно.
• Тайтгарлын бүсээс гарах нь ажлын уур амьсгалын хананд бас үнэ цэнэтэй юм. Жишээлбэл, ичиж зовохоо мартаж, бусад хэлтсийн хамт олонтой танилц. Таны орчинд олон хүн байх тусам таны бизнес илүү найдвартай, тогтвортой байх болно. Та өмчлөгч эсвэл ажилтан эсэхээс үл хамааран ямар ч тохиолдолд дадал зуршлаа өөрчилснөөр амьдралаа өөрчлөх арга замыг олох нь гарцаагүй.

Мөн уншина уу

Бизнесийн харилцааны 7 дүрэм

Мэдээжийн хэрэг, та олон хүмүүсийн адил хувь заяанд найдаж болно. Мөн та бодлын хүчээр үйл явцыг хурдасгаж, амьдралаа өөрчилж чадна. Энэ нь цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд та өөрийн бодлоо цэгцэлж, хойд дүрийг эхлүүлэхийн тулд тархиа зөв тохируулах хэрэгтэй.

Өөр дээрээ хэрхэн ажиллаж эхлэх вэ

Өөртөө ажиллах - энэ үйл явц нь өөр хүний ​​амьдралыг өөрчлөхөөс хамаагүй хэцүү юм. Мэдээжийн хэрэг, амьдралаа өөрчлөх 100 арга бий, гэхдээ тэдгээрийг мэдэх нь томоохон өөрчлөлт хийхэд хангалтгүй юм. Мэдлэг үр дүнтэй байхын тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

• "Амьдралаа өөрчил" болон "Далд ухамсрын хүч эсвэл амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ" сургалтанд хамрагдаарай. Семинар нь удахгүй болох өөрчлөлтүүдэд тархийг тохируулахад тусална. Ийм үйл явдлын дараа эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд ертөнцийг үзэх үзэл бодлоо эрс өөрчилдөг.

• Та өнөөдөр амжилттай хүмүүс хэрхэн өндөрлөгт хүрч, амьдралаа үндсээр нь өөрчилсөн тухай түүхийг сонсож болно.
• Амьдралын бүхий л салбарт тав тухтай бүсээсээ гар. Таны тархи өөрчлөгдөхөд бэлэн болсон эхний өдрөөс өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлээ хий. Өөрийн оршин тогтнолыг үндсээр нь өөрчлөх олон арга зам байдаг тул хүн бүр өөрийнхөөрөө сонгох боломжтой.
• Амьдралаа нэг удаа өөрчлөхийн тулд тархиа хэрхэн тааруулж, хүчирхэг болох талаар зөвлөгөө өгөх номуудыг уншаарай, шударга бус байдлын шалтгааныг хэзээ ч бүү хай.

• Та өөрийнхөө алдааны талаар бодож эхлэхээсээ өмнө аз жаргалтай байж чаддаг, осолд найдахгүйгээр, хойд дүрийн замыг эцэс хүртэл туулах хүч чадлыг өөртөө хэрхэн олох вэ гэсэн асуултыг шийдэх хэрэгтэй. харин хувь заяаг өөрийнхөөрөө сийлдэг. Эцсийн эцэст, мянган хүнээс нэг удаа амьдралыг өөрчлөх үйл явдал тохиолдож магадгүй юм.

Хэрэв та амьдралаа хэрхэн өөрчлөхөө аль хэдийн шийдсэн бөгөөд хэвийн оршин тогтноход саад болж буй зүйлийг өөрчлөх хүч чадлыг олж авсан бол жүжиглэж эхэл, тохиромжтой мөчийг бүү хүлээ.

Амьдралаа цэгцэлж чадах хамгийн сайхан мөч бол яг одоо.

Тиймээс оройтохоос өмнө ертөнцөө өөрчил. Маргааш та бүх хайртай хүмүүстээ "Би амьдралаа хэрхэн сайн сайхан болгож өөрчилсөн" түүхийг ярих болно. Энэ мөчид та амьдралаа яг юу өөрчилсөнийг аль хэдийн ойлгох болно.

Ихэнх хүмүүс амьдралынхаа ямар нэг зүйлд дургүй байдаг; ямар нэг зүйл буруу болж, ямар нэг зүйл буруу болж, олон хүмүүст асуулт байна: " Яаж"; Үүнд юу хэрэгтэй вэ, хаанаас эхлэх вэ, боломжтой юу амьдралаа өөрчил???
Хэрэв та өгүүллийг дуустал уншиж, бага зэрэг бодоод үзвэл хүн бүр, хэрэв хүсвэл, чадна гэдгийг ойлгох болно амьдралаа сайн сайхан болгон өөрчил, мөн "мэлхийнүүд ханхүү (гүнж) болж хувирах" -аас.

Мэдээжийн хэрэг, дүр төрхийг үлгэрээс авсан (жишээлбэл, Үнсгэлжингийн тухай), гэхдээ үнэндээ хэн ч өөрийгөө аз жаргалтай болгож чадна. Гайхамшиг, ид шид, ид шид байхгүй.

Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ

Асуултанд хариулахын өмнө: "Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ", бодоорой - бодит амьдрал дээр та яг юунд дургүй байдаг вэ; Та өөрийнхөө төсөөллөөр ирээдүйн сайхан амьдралыг хэрхэн төсөөлж байна вэ, сайн сайхан амьдралыг 100% гэж төсөөлдөг бол одоо хэдэн хувиар амьдарч байна вэ?

Учир нь Бидний амьдрал бол төрөлтөөс үхэх хүртэлх бүхэл бүтэн завсар төдийгүй бусад ямар ч мөч, нөхцөл байдал, амьдралын мөч бөгөөд бидний бүх амьдрал эдгээр нөхцөл байдлаас бүрддэг тул амьдралаа илүү сайн өөрчлөхийн тулд та богино хугацаанд өөрчлөх хэрэгтэй. Тоосго шиг бүх зүйлийг бидний амьдралын барилгыг босгодог амьдралын мөчүүд ...

Тэдгээр. Хүний аз жаргалтай эсвэл аз жаргалгүй амьдрал нь аз жаргалтай эсвэл аз жаргалгүй амьдралын нөхцөл байдлаас бүрддэг ... мөчүүд, мөчүүд ... тэдгээрээс та амьдралаа өөрчилж эхлэх хэрэгтэй.

Мэлхийнээс гүнж хүртэл (ханхүү) амьдралаа хэрхэн яаж өөрчлөх вэ

Хэрэв та өөрийгөө ялагдагч ("мэлхий") гэж тодорхойлсон бол та амьдралдаа азгүй бөгөөд архаг хэлбэрээр аз жаргалгүй байдаг ... ялангуяа таны азгүй нөхцөл байдал, амьдралын аз жаргалгүй мөчүүд давтагдах юм бол, өөрөөр хэлбэл. Хэрэв таны бодол санаа, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, зан байдал ижил төстэй нөхцөл байдалд ойролцоогоор ижил байвал та бага насандаа програмчлагдсан амьдралын хувилбартай болно.

Мөн "мэлхий" -ээс "ханхүү" ("гүнж") рүү шилжихийн тулд та хувилбараа тодорхойлж, өөрчлөх хэрэгтэй ...

Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ - хаанаас эхлэх вэ

Тиймээс, хэрэв та скриптийн дагуу (хөтөлбөрийн дагуу) амьдарч байгаагаа анзаарч, ойлгохыг хүсч байвал амьдралыг хэрхэн өөрчлөх, мэдээжийн хэрэг сайн сайхны төлөө, дараа нь танд ямар нэг зүйл болохгүй, санаа зовж байгаа гурван ижил төстэй амьдралын нөхцөл байдлыг авч үзье ... жишээлбэл, та ганцаардлаас болж зовж шаналж байна: та залуу эсвэл охинтой танилцаж чадахгүй; Таныг бусад хүмүүс ойлгож, хүлээн зөвшөөрдөггүй, та найз нөхөдтэй болж чадахгүй; Та харилцахаас айдаг (та ичимхий, ичимхий), нийгэмд эсвэл олон нийтийн өмнө айдас төрж магадгүй ... ямар ч байсан, хамгийн гол нь энэ нь "энд, одоо" нөхцөл байдалд бүрэн хангалттай бөгөөд байгалийн биш юм. ...

Амьдралаа өөрчилж, ганцаардлаас ангижрахын тулд та харилцаа холбоо, ойр дотно харилцаа (сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн хувьд) эхлүүлэх хэрэгтэй гэдгийг та ойлгож байна. Гэхдээ таны дотоод судар, далд ухамсар, айдас, түгшүүр зэрэг янз бүрийн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг гүн гүнзгий итгэл үнэмшил тань үүнийг хийхийг зөвшөөрдөггүй.

Дараа нь та ижил төстэй гурван нөхцөл байдлын аль нэгийг нь авч, жишээ нь: "Би айж, ичиж байгаа учраас тантай уулзахаар ирж чадахгүй байна" ..., тэдгээрийг өөрийн төсөөлөл, уран зөгнөл, төсөөлөлдөө боловсруул. гипнозын техник).

Жишээлбэл, та тантай уулзахаар яаж ирэх гэж байгаагаа төсөөлөндөө маш тод, өнгөлөгөөр төсөөлөөд үз дээ - эхлээд бүх зүйл сайхан болж, сайхан сэтгэл, жүжиглэх хүсэл, дараа нь ... ямар нэг зүйл товшсон ... чи айж, ичимхий байсан, үүний дагуу хүн дээр ирээгүй ...

Одоо энэ видео клипийг толгойдоо дахин үзээрэй, гэхдээ бүхэлд нь биш, харин "товших" мөч хүртэл - товших мэдрэмжийг санаарай ...

Дараа нь, айдас, ичгүүрээс болж та бие биенээ таньж чадахгүй байсан ижил төстэй нөхцөл байдлыг авч үзье, жишээлбэл ... энэ удаад тэд тан руу ойртсон боловч та маш их айж, дотроо хаагдаж, ойлгомжтой зүйл хэлж чадахгүй байв. Ийм зан авир нь хүнийг айлгаж орхив ... Мөн соронзон хальсыг "товших" хүртэл толгойдоо гүйлгэ - энэ нь эхний нөхцөл байдалтай ижил байна - үүнийг санаарай ...

Амьдралаас өөр нөхцөл байдлыг авч үзье ... видеог "товших" хүртэл "салхиа" - санаарай ...

Эхний нөхцөл байдал руугаа буцаж очоод, "товших" мөч хүртэл "дотоод хальсаа" үзээрэй, гэхдээ үүний дараа шинэ сэтгэл хөдлөлөөр шинэ төгсгөлийг гаргаж ирээрэй, жишээлбэл, та үүнийг хэрхэн гайхалтай хийсэн бэ - өөрийнхөөрөө засаарай. "товшилтын" дараа шинэ сэтгэл хөдлөлийг санах ... Энэ нөхцөл байдалд дахин хоёр шинэ төгсгөл хий.

Дараа нь амьдралынхаа бусад хоёр нөхцөл байдалд ижил зүйлийг хий - нийтдээ та 9 шинэ "кино" авах болно (нөхцөл байдал тус бүрд гурав) ...

Хэрэв та жинхэнэ шинэ сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байвал баяр баясгалан, түүнийг уран зөгнөлөөр (Станиславскийн аргыг ашигладаг жүжигчид гэх мэт) мэдэрч, түүнийгээ ой санамждаа засах юм бол та энэ ажлыг дуусгаж, амьдралаа өөрчлөх хэрэгтэй болно. ...

Одоо таны шилжүүлэгч (зангуу эсвэл "товших") автоматаар шинэ сайхан сэтгэл хөдлөлийг өдөөх бөгөөд энэ нь танд танилтай болж, ганцаардлаа зогсоох боломжийг олгоно ...

Хэд хэдэн удаа давтагдсаны дараа - бараг л Павловын нохойн рефлекс шиг - ганцаардлын таны амьдралын хувилбар шинэ, амжилттай хувилбараар солигдох болно, өөрөөр хэлбэл. Чи чадна амьдралаа сайн сайхан болгон өөрчил…

Өдрийн мэнд, эрхэм уншигчид! Саяхан би хүн бүр өөртөө илүү сайхан амьдралыг хүсдэг юм байна гэж бодсон. Аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун, эргэн тойрныхоо ертөнцтэй зохицож байгаарай. Гэхдээ үүнд хэрхэн хүрэх вэ, ямар арга хэмжээ авах шаардлагатай вэ? Эцсийн эцэст та өөрийгөө хөгжүүлэх лабиринт руу төөрч, урам зоригоо алдаж, эцэст нь амьдрал бүтэлгүйтсэн сэтгэлийн хямралд орж болно. Амьдралаа илүү сайн болгохын тулд юунаас эхлэх талаар би өнөөдөр ярихыг санал болгож байна.

Даваа гарагаас эхэлнэ

Бидний хүн нэг бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа: Даваа гаригт гүйж эхэлнэ, шинэ жилийн дараа би шинэ амьдралаа эхлүүлнэ, 3-р сарын 1-ээс би өөрөөр хооллох болно, бусад амлалтууд. Олон хүмүүс амьдралаа өөрчлөхийг хүсдэг ч эхний алхамууд нь бүрэн тодорхой бус байдаг.

Хамгийн түрүүнд санаж байх ёстой зүйл бол таны хамгийн сайхан амьдралыг эхлүүлэх ид шидийн даваа гэж байдаггүй. Энэ даваа гариг ​​бол хувь тавилантай өдөр байх бөгөөд бүх зүйл өөрчлөгдөж эхэлнэ гэдэгт та өөрийгөө итгүүлж чадна. Би хүмүүсээс ийм арга хэмжээ хэрхэн зохион байгуулагддаг тухай хувийн түүхийг хүртэл цуглуулж эхэлсэн.

Миний нэг найз Даваа гарагт анкет бичиж, шинэ ажил хайж эхэлнэ гэж өөртөө амласан. Тиймээс тэр хуучин компанидаа ажилладаг хэвээр байна. Өөр нэг найз маань 3-р сарын нэгэнд өөр хот руу нүүхээр шийдэв. Би түүнтэй өчигдөр дэлгүүрт уулзсан. Тэр одоо хүртэл өөрийгөө бэлдээгүй байна.

Даваа гаригт хүмүүс амьдралдаа ямар нэг зүйлийг үнэхээр өөрчилж эхэлсэн эерэг түүхүүд байдаг. Тэд бол агуу нөхдүүд. Гэхдээ ихэнхдээ хүн гүйж эхэлдэг бөгөөд гал хамгаалагч нь хэдхэн хоногийн дараа алга болдог. Мөн даваа гарагаас хойш нэр дэвших шийдвэр нь тийм ч сонирхол татахаа больсон бололтой.

Энэ бүхний хажуугаар, хэрэв та ямар нэг зүйлийг өөрчлөхөөр шийдсэн бол бүх зүйл эхлэх сайхан өдрийг хайх хэрэггүй гэдгийг хэлэхийг хичээж байна. Энэ яг одоо, яг энд тохиолдох ёстой.

Та амьдралаа өөрчлөх шийдвэр гаргасан тэр өдөр байсан. Энэ өдөр та аль хэдийн эхний алхмуудыг хийх ёстой. Тэгээд дараа нь даваа гаригт танд хангалттай цаг байхгүй, илүү чухал зүйл байсан, дараа нь энэ санаа нь бүрмөсөн алга болсон байж магадгүй юм. Ингэснээр юу ч өөрчлөгдөхгүй.

Тодорхойлолт

Амьдралын өөрчлөлтийн өөр нэг дүрэм бол үйл ажиллагааны тодорхой төлөвлөгөө юм.

Үйлчлүүлэгчид "Би амьдралаа илүү сайнаар өөрчлөхийг хүсч байна" гэж хэлэхэд би "хамгийн сайн" гэж юу болохыг үргэлж тодруулдаг. Үүнтэй ижил асуултыг өөрөөсөө асуугаарай. Магадгүй энэ нь жилд нэг биш дөрвөн амралт гэсэн үг юм. Магадгүй та илүү сайхан амьдрал гэдэг нь гэр бүлийг бий болгох гэсэн үг юм.

Амьдралаа өөрчилж эхлэхийн тулд жижиг зорилгоо тодорхой тусгасан төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй. Та сарьсан багваахайгаас яарах хэрэггүй бөгөөд тэр даруй асуултанд хариулах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд таны бүх амьдрал таны өмнө байна. Зүгээр л таны хүсэл, хэрэгцээг тодорхойлох замаар эхэлцгээе.

Цаас, үзэг ав. Та энгийнээр эхэлж болно: та одоо амьдралаа хэрхэн харж байна. Ажил, гэр бүлийн байдал, найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцаа, эрүүл мэнд, хобби, сонирхол зэргийг тодорхойл. Дараа нь үзгээ тавиад хуудсан дээрх амьдралаа хараарай. Өөрөөсөө асуулт асуу: би юу өөрчлөхийг хүсч байна вэ? Та ажилдаа сэтгэл хангалуун байгаа эсэх, эргэн тойрныхоо бүх хоббидоо хангалттай цаг байгаа эсэхээ бодоорой. Дараа нь дахин үзэг аваад шинэ хуудсан дээр өөртөө, амьдрал, хүрээлэн буй орчин, ажил дээрээ өөрчлөхийг хүсч буй бүх зүйлээ бич.

Хүссэн өөрчлөлтүүдтэй ухуулах хуудастай болсны дараа та үүнд хэрхэн хүрэхээ бичээрэй. Ажлаа солиход юу хэрэгтэй вэ. Шинэ хоббитой болохын тулд хэрэгтэй зүйлээ хэрхэн шинэ найз нөхөдтэй болох вэ?

Хамгийн гол нь та хэрхэн өөрчлөгдөхийг ойлгох явдал юм. Та зүгээр л би амьдралынхаа туршид амьдралаа илүү сайн өөрчлөхийг хүсч байна гэж хэлж болно. Гэхдээ үүнээс үр дүн гарахгүй. Тодорхой төлөвлөгөөтэй бол та ямар зорилгод хүрэх ёстойгоо ойлгодог. Үүний дараа та цагийг зааж эхэлж болно.

Цагийн хүрээ

Тэгэхээр таны өмнө ирээдүйн төлөвлөгөөтэй цаас байна. Гэхдээ энэ нь зүгээр л тэмдэглэлийн хуудас хэвээр үлдэхгүйн тулд та энэ эсвэл тэр үйлдэлд зарцуулахад бэлэн байгаа цагаа хойш тавих хэрэгтэй.

Жишээлбэл, танд ажлын байр солих зүйл байна. Үүнийг хийхийн тулд та анкет бичих, хөдөлмөрийн зах зээлд дүн шинжилгээ хийх, хэд хэдэн ярилцлагад орох хэрэгтэй. Та өөртөө цагийн хязгаар тогтоож болно: 7 хоногийн дараа би анкет бичиж, сул орон тоонд дүн шинжилгээ хийх ёстой. Цаашилбал, гуч хоногийн дараа би хэд хэдэн ярилцлагад орох ёстой. Тиймээс та өөртөө өөрчлөлтийн хуанли гаргадаг.

Дараагийн сараа зөвхөн өдрөөр биш, цагаар бичээрэй. Гитар тоглох гэх мэт хоббидоо хэр хугацаа шаардагдахыг бич. Цагийн хуваарь гаргаснаар та маш их хэмжээний шаардлагагүй зүйлсийг хаяж болно.
Хэрэв та өдөр бүр дуртай телевизийн шоуныхаа нэг ангийг үздэг бол тэр дөчин минутын хугацаанд хэрхэн илүү бүтээмжтэй байх талаар бодож үзээрэй. Би чамайг огт амрахгүй байхыг уриалаагүй. Амралтын өдөр эсвэл долоо хоногт хэдэн өдөр шоугаа орхи. Гэхдээ өдөр бүр биш. Энэ үед та амьдралаа илүү сайнаар өөрчлөх хэрэгтэй. Үнэнийг хэлэхэд аз жаргалтай хүмүүс зурагт бараг үздэггүй. Бүх мэдээг тусгай эх сурвалжаас олж болно. Зугаа цэнгэлийн үйл ажиллагааг зурагтаар үзэхээс илүүтэйгээр шууд хийх нь дээр. Үүний тухай бодож үз.

Хариуд нь юу ч өгөхгүйгээр зүгээр л цаг заваа зарцуулдаг тэр бүх зүйлийг амьдралаас зайлуул. Цаг хугацаа бол хүмүүсийн мэдэлд байдаг үнэлж баршгүй нөөц юм. Гэхдээ олон хүн үүнийг хаана ч зарцуулахыг илүүд үздэг. Ийм хүн байхаа боль. Амьдралаа дуусга.

Цагийн зохицолтой хуваарилалтын сэдвээр би маш хэрэгтэй нийтлэл бичсэн тул үүнийг уншихыг зөвлөж байна.

Урам зориг

Шинэ бизнесийн хамгийн хэцүү хэсэг бол урам зориг юм. Хэргийг сонирхохгүйгээр сайн юм хийх боломжтой юу? Чадах. Би чамд илүү ихийг хэлье, тэр ч байтугай өөрийн дуртай бизнест ч гэсэн хүн үзэн яддаг зүйлээ хийх ёстой.

Жишээлбэл, миний нэг танил өмгөөлөгч мэргэжилтэй, шүүх хуралд үнэхээр дуртай. Тэр шүүх хуралд оролцохдоо галзууртлаа дурласан. Гэвч тэр ажлынхаа салшгүй хэсэг болсон бичиг цаасны ажлыг үзэн яддаг. Тэгээд би түүнээс тэр хэв маягийг хэрхэн даван туулж байгааг асуухад тэр: Шүүхийн таашаал надад бичиг баримтад гарын үсэг зурах хүртэл хүч өгдөг.

Амархан арга байхгүй гэдгийг санаарай. Амьдралд бүх зүйл хялбар, энгийн, хүч чармайлтгүй байх ёстой гэсэн үлгэр домог юм. Та наад зах нь нэг олимпийн аварга харсан байх: тиймээ, би зүгээр л тэмцээнд оролцохоор шийдсэн, ялсан. Үгүй ээ, тэд бүгд ядаргаатай, хүнд хэцүү, заримдаа тэсвэрлэшгүй дасгалын талаар ярьдаг.

Амьдралд яг ийм байдаг. Түүнийг аз жаргалтай, эв найртай, сэтгэл хангалуун, хамгийн сайн сайхан байлгахын тулд та шаргуу тэмцэх хэрэгтэй болно. Одоо залхуугийн эрин ирж байна. Хүн бүр нэг дор их зүйлийг хүсдэг ч хэн ч ажиллаж, хүчин чармайлт гаргахыг хүсдэггүй. Үүнийг ойлгосноор таны өмнө урам зоригийн асуудал гарахгүй.

Үгүй бол та ямар нэг зүйлийн төлөө эсвэл хэн нэгний төлөө өөрчлөгдөж эхлэх боломжтой. Жишээлбэл, ээжийнхээ эсвэл хайртай хүнийхээ төлөө. Магадгүй ийм байдлаар та амьдралаа илүү сайн болгож өөрчлөх хүч чадалтай байх болно.

Энэ нь хэзээ ч оройтдоггүй юм

Хэчнээн улиг болсон мэт санагдаж байсан ч амьдралаа өөрчлөхөд хэзээ ч оройтдоггүй. Миний дурсамжинд эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд 30, 40 насандаа өөрсдийгөө эрс өөрчилсөн хэд хэдэн жишээ байдаг. "Москва нулимсанд итгэдэггүй" киноны амьдрал дөнгөж дөчөөд эхэлж байна гэсэн ишлэлд үнэхээр дуртай.

Та аль хэдийн гучин таван настай, юунд ч хүрч чадаагүй тул өөрийгөө бүү орхи. Хүмүүс бас хожуу наснаас эхэлдэг. Жаран жилийн дараа сүүдэрт гарч ирсэн амжилттай, алдартай хүмүүсийн олон тооны жишээ байдаг. Тиймээс бүх зүйл зөвхөн чамаас хамаарна.
Зөвхөн та өөрийгөө бүрэн өөрчлөх эрхтэй. Та аль хэдийн хүүхэдтэй болсон ч гэсэн нэг газар удаан ажилласан туршлагатай байх гэх мэт. Та өглөө босоод тэр өдрөөс хойш бүх зүйл өөр болно гэж шийдэж магадгүй. Мөн хэн ч чамайг зогсоож чадахгүй. Хэрэв та өөрчлөхийг хүсч байвал - үргэлжлүүлээрэй.

Сургуульд байхдаа ийм зүйл хийх ёстой байсан гэх мэт бодлууд таныг удаашруулж байна. Ийм бүх бодлыг толгойноосоо зайлуулж, өөрчлөлтөд нийцүүлэх хэрэгтэй. Миний хэлсэнчлэн тодорхой төлөвлөгөө бичиж, цагаа тодорхойлоод, даваа гаригт биш яг одоо эхэл. Дараа нь та амжилтанд илүү ойртох болно.

Та миний нэг ч гэсэн зөвлөгөөг сонсож, өнөөдрөөс өөрчлөгдөж эхэлнэ гэж найдаж байна. Цаг хугацаа асар хурдтай өнгөрч, маргааш хорин дөрвөн минут болно гэдгийг санаарай. Өөрчлөлтийг арын зууханд бүү хий. Өөрийн зогсонги байдал, шийдэмгий бус байдлаа бүү шалтаг. Арга хэмжээ авах.

Анхаарал тавьсанд баярлалаа. Хэрэв та нийтлэлээс сонирхолтой санаа, санаа олсон бол блогын холбоосыг бусадтай хуваалцахаа мартуузай. Нэмж дурдахад мэдээнд бүртгүүлснээр та хамгийн сүүлийн үеийн нийтлэлүүдийн талаар үргэлж мэдэж байх болно.

Аливаа ажилд амжилт хүсье!

Сая сая хүмүүс хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх талаар бодож байна. гэхдээ тэр үед тэд юу ч хийдэггүй.

Хэрхэн хүн огт өөр байж болохыг олж мэдье.

Харилцааны гештальтыг хэрхэн бие даан дуусгах вэ? Энэ талаар манайхаас олж мэдээрэй.

Энэ боломжтой юу?

Хүн эрс өөрчлөгдөж чадах уу?

Та зан аашаа өөрчилж чадах уу? Амьдралынхаа хувилбарыг өөрчлөх боломжтой юу, хувь тавилан?

Эхлэхийн тулд хүн ингэж өөрчлөгдөж чадах уу гэсэн асуултанд хариулах нь чухал юм бараг өөр хүн болсон уу?

Бид тодорхой нөхцөлд амьдрахад бидний эргэн тойронд шинэ зүйл тохиолддоггүй хөгжих хөшүүрэг байхгүй... Энэ тохиолдолд, ялангуяа хүсэл эрмэлзэл байхгүй бол өөрчлөх нь бараг боломжгүй юм.

Хүн өөрийн тав тухтай бүсэд амьдардаг. Тийм ээ, тэр бага хэмжээний цалинтай, хувийн амьдрал нь бүтэлгүйтсэн ч бүх зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байгаа мэт боловч тэр үед юу ч хийдэггүй. үргэлж аймшигтай.

Бидний үйлдэл, зорилго, урам зориг нөлөөлдөг - эдгээр нь нийгмийн хөгжлийн явцад үүсдэг сэтгэцийн болон хувийн шинж чанарууд.Төрөхөд бидэнд юу өгдөг зан чанарын үндэс нь юм.

Мэдрэлийн системийн төрлийг өөрчлөх нь бараг боломжгүй юм, гэхдээ өөрөөр ажиллах, өөртөө өвөрмөц шинж чанарыг хөгжүүлэхэд суралцах бүрэн боломжтой.

Жишээлбэл, хэрэв тэр илүү идэвхтэй, нийтэч байхыг хүсч байвал өөрөө хичээж, ажиллах хэрэгтэй болно. Хэдийгээр энэ нь түүнд хэцүү байдаг ч өөрийгөө хянаж сурах чадвартай.

Зан чанарын шинж чанараас хэтэрсэн бас ажиллах боломжтой.

Хэрэв та хувийн зан чанарын онцлог шинж чанарт сэтгэл хангалуун бус байвал тэдгээрийг хэрхэн арилгах талаар төлөвлөгөө боловсруул.

Бид тодорхой хувь тавилантай гэсэн онол байдаг, мөн бид үүнийг өөрчилж чадахгүй... Гэсэн хэдий ч олон хүний ​​жишээ энэ онолыг үгүйсгэдэг. Тухайлбал, хөгжлийн бэрхшээлтэй төрсөн хүмүүс.

Тэд тахир дутуугийн тэтгэврээр амьдарч, түүндээ сэтгэл хангалуун байж болно. Гэхдээ хэцүү байсан ч ажиллаж, амжилтанд хүрч, нэр хүндтэй, хүндтэй хүмүүс байдаг.

Скриптийн нэг хэсэг нь бага наснаасаа бидэнд бичигдсэн байдаг. Эцэг эхчүүд бидний зан чанарыг төлөвшүүлдэг хамгийн ойр орчин. Ялангуяа бага насны хүүхдийн бэртэл гэмтэлд өртдөг.

Гэхдээ энэ нь тийм гэсэн үг биш юм үүнтэй эвлэрэх хэрэгтэй... Эцэг эхийнхээ бидэнд зааж өгсөн хувилбарыг өөрчлөх нь бидний мэдэлд байгаа бөгөөд бид амжилтанд хүрч, хүссэн зүйлдээ хүрэхэд юу саад болж байгааг олж мэдэх хэрэгтэй.

Та өөртөө юуг өөрчилж чадах вэ?

Та өөртөө юуг өөрчлөхийг хүсч байна вэ? Тиймээ бараг бүх зүйл... Хэрэв та илүү тайван байхыг хүсч байвал олон нийтийн ярианы ур чадвар эзэмшихийг хүсч байвал курс, сургалтанд хамрагдаарай.

Та ааш зандаа дургүй - йогийн хичээлүүд туслах болно. Та булчин сул, тэсвэр тэвчээрээрээ бусад хүмүүсээс доогуур гэдгийг ойлгож байна - яагаад спортоор хичээллэж болохгүй гэж.

Орчин үеийн ертөнцөд асар олон тооны боломжууд.

Гол нь бид чадахгүй байгаадаа биш, харин бид хүсэхгүй, айж, залхуу, ердийн тав тухтай бүсээ орхихыг хүсэхгүй байгаа юм.

Гэхдээ зөвхөн ийм байдлаар л өөрчлөлт гардаг.

Юуг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа яаж мэдэх вэ:

• өөрийн болон хувийн шинж чанаруудыг бичиж, юуг орхихыг хүсч байгаагаа, юуг нь арилгахаа дүгнэх;
• ололт амжилтаа жагсаах;
• юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа бичих, гэхдээ хүрч чадаагүй;
• хүссэн зүйлээ авахад юу саад болсныг бодох;
• бүтэлгүйтлийнхээ төлөө хэнийг буруутгах вэ - гадаад ертөнц, эцэг эх, өөрийгөө;

Хэрэв та өөрөө шийдэж чадахгүй бол сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх... Тэрээр зохих шалгалтыг хийж, аяллын чиглэлээ сонгоход тань туслах болно.

Өөрийгөө хөгжүүлэх асуудлыг тусгайлан авч үздэг мэргэжлийн дасгалжуулагчийг сонго.

Хаанаас эхлэх вэ?

Амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох вэ? Аливаа өөрчлөлт хаа нэгтээ эхэлдэг. Тэд өөрсдөө тохиолддоггүй. Үл хамаарах зүйл бол гэмтлийн нөхцөл байдал юм үнэт зүйлсийг эрс дахин үнэлэх.

Хаанаас эхлэх вэ? Яг юу өөрчлөхийг хүсч байгаагаа ойлгоорой. Өөрийн зан чанар, ололт амжилт, алдааныхаа талаар бодитой ханд. Өөрийгөө таньж мэдэхээс бүү ай... Заримдаа бид зарим нэг дутагдалтай байдгийг мэддэг боловч ухамсар нь тэдгээрийг хангалттай үнэлэх боломжийг бидэнд олгодоггүй.

Хэрэв та өөрөө үүнийг хийж чадахгүй бол итгэдэг хүмүүсээсээ асуу.

Шүүмжлэлд бэлэн байгаарайХэрэв та юу хүсч байгаагаа сонсохгүй бол бүү гомдоо.

Өөрчлөлтүүд нь урам зоригтой холбоотой байдаг. Өөртөө зорилго тавь: яагаад өөрчлөгдөх вэ, эцэст нь юунд хүрэхийг хүсч байна, ямар хугацаанд хүрэхийг хүсч байна.

Хэрхэн өөрчлөх вэ?

Одоо бид хамгийн хэцүү үе шат руу шилжиж байна: зан чанар, амьдралаа өөрчлөх үйл явц.

Таны зан чанар танигдахын аргагүй

Гаднах зан чанарын илрэл - энэ бол бидний онцлог.Хэрэв та өөрийн алдаа дутагдлыг мэддэг бол түүнийгээ засаарай.

1. Хуваариа эрс өөрчил. Өдрийн хуваарийг бичиж, зорилгодоо хүрэхэд тань саад болж буй бүх шаардлагагүй зүйлсийг арилга.
2. Амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн амьдралд анхаарлаа хандуулаарай: намтрыг нь уншиж, зорилгодоо хэрхэн хүрсэн, ямар саад бэрхшээлийг даван туулж байсныг олж мэдээрэй. Тэдний туршлагаас урам зориг аваарай.
3. Өдөр бүр шинэ зүйл сур.
4. Нийгмийн хүрээгээ өөрчил. Нийгмийн орчин нь бидэнд хүчтэй нөлөөлдөг, энэ нь урам зориг өгөх эсвэл ёроолд нь живж чаддаг.

   Ялагдагч, уйлдаг, гутранги үзэлтнүүдийг тойргоосоо зайлуул.

5. Өөрийн зан чанарын шинж чанарууд дээр ажиллах - эерэг талыг сайжруулж, сөрөг талаас нь салахыг хичээ.

Дотоод ертөнц

Дотооддоо хэрхэн өөрчлөгдөх вэ? Та хэн бэ - гутранги эсвэл өөдрөг үзэлтэн эсвэл өөрийгөө реалист гэж боддог уу?

Бид ертөнцийг хар өнгөөр ​​харж, сөрөг талыг анхаарч, үүний үр дүнд амьдрал улам дордож, эерэг үйл явдлууд бидний амьдралаас алга болдог.

Дэлхийг өөр нүдээр харахыг хичээ. Энэ нь амаргүй, ялангуяа эхэндээ.

Та сэрэхдээ инээмсэглэ. Шинэ өдөр зүгээр л инээмсэглээрэй, Таныг хүнд хэцүү ажил, ерөнхий цэвэрлэгээ, төрийн байгууллагад аялал хүлээж байгаа ч гэсэн.

Та өөрийнхөө ертөнцийг бүтээдэг гэдгийг санаарай.

Бага зэрэг дасгал хий:Таны эргэн тойронд гэрэл байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ, та дэлхий рүү туяа цацруулж, бүх хүмүүс үүнийг анзаардаг. Сайхан сэтгэл, эрч хүч, дулааныг ялгаруулдаг цагаан, зөөлөн гэрэл

Таны өдөр хэрхэн өөрөөр өнгөрөхийг та харах болно, тэд таныг анзаарч, магтаал хэлж, таны өдөр хамаагүй дээр байх болно.

Эерэг сэтгэх

Бодол санаагаа хэрхэн эерэгээр өөрчлөх вэ? Өдөр бүр эргэн тойрондоо эерэг зүйлийг олж мэдээрэй... Эхлээд жижиг зүйл байг. Бороо орж эхэлсэн нь тайвшрах, эргэцүүлэхэд таатай цаг агаар юм.

Тээврийн хэрэгсэлд дэггүй болох - магадгүй дэлхий таныг ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа хандуулахыг хүсч байгаа юм уу, эсвэл энэ нь таны сэтгэлийн тэсвэр хатуужлыг шалгах явдал юм. Хотыг өөр нүдээр хар- архитектур, олон мянган хүмүүс ажилдаа яаран гүйж байна.

Сөрөг хүмүүстэй аль болох бага харьц. Хэдийгээр та тэднийг найз нөхөд гэж үздэг байсан ч сөрөг байдал нь халдвартай байдаг.

Тийм ч учраас харилцахад таатай байгаа хүмүүсийг хайж олох, хэнтэй хамт амар амгаланг мэдэрдэг, хэн таны эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг, хэн нь авч хаядаггүй.

Эерэг сэтгэх нь дадлага шаарддаг. Эхлээд эерэг талыг хайхад хэцүү байх болно, бүх зүйл муу юм шиг санагдах болно. Гэхдээ гурван долоо хоногийн дараа дэлхий хэрхэн өөрчлөгдөж эхэлснийг хараад та гайхах болно, мөн та түүнтэй хамт байна.

Итгэл үнэмшил

Эхлээд та тэдгээрийг өөрчлөх шаардлагатай эсэхээ шийдээрэй. Хэрэв бусад хүмүүс үүнийг шаардаж байгаа бол итгэл үнэмшил нь тийм гэдгийг санаарай таны зан чанарын онцлог.Бусад хүмүүс үүнийг шаардаж байна гээд бүү өөрчлөөрэй.

Хэрэв та итгэл үнэмшилээ үнэхээр өөрчлөхийг хүсч байвал илүү ихийг уншиж, санал бодол, баримтуудыг үнэлж, зөвийг нь хайж олоорой.

Амьдралын хэв маяг

Энэ нь энгийн - яг одоо ямар нэг зүйл хийж эхлээрэй.Маргааш, даваа, шинэ жил биш, харин одооноос. Хэрэв та муу зуршлаасаа салахыг хүсч байвал үүнийг даруй хий, зөв ​​мөчийг хүлээх хэрэггүй, учир нь энэ нь ирэхгүй.

Хэрэв та эрт босохыг хүсч байвал сэрүүлгээ тавь, нэг нь хангалтгүй - гурвыг тохируул. Та хэдхэн хоногийн дотор шинэ дэглэмд дасаж эхэлнэ.

Ашиггүй зүйлд их цаг үрэх - одоо л хийхээ боль- олон нийтийн сүлжээг унтрааж, зурагтаа гэрээсээ салгаж, таны цагийг авч, танд ашиггүй хүмүүстэй уулзахаа боль.

Дадал зуршил

Дадал зуршлаа өөрчлөхийн тулд өөрийгөө хэрхэн хүчлэх вэ? Хамгийн чухал зүйл бол урам зориг юм.

гэсэн асуултанд өөрөө хариул- Та яагаад зуршлаа өөрчлөхийг хүсч байна вэ? Ирээдүйгээ хар.

Хэрэв та тамхи татдаг бол эрүүл мэнд, үрчлээс, арьсны унжилт, уушигны асуудлууд хэдэн жилийн дараа таныг хүлээж байх болно гэдгийг санаарай. Муу зуршил бол эрт хөгшрөлт юм.

Та аль болох урт хугацаанд шинэлэг, цэцэглэж буй дүр төрхтэй байхыг хүсч, эсрэг хүйстний адил идэвхтэй байхыг хүсч байна одоо зуршлаа хая... Хүн 21 хоногийн дотор шинэ нөхцөлд дасдаг тул та гурван долоо хоног л тэсвэрлэх хэрэгтэй.

Амьдралд хандах хандлага

Өөртөө өөдрөг үзлийг бий болго. Тийм ээ, бүх зүйл муу байгаа юм шиг байна. Ер нь дэлхий дээр олон сайхан зүйл байдаг. Ямар ч үед амьдрахад хэцүү байсан, гэхдээ одоо бидэнд маш олон боломж байгаа тул тэдгээрийг ашиглах шаардлагатай байна.

Таны гутранги үзэл танд юу өгдөг вэ? Та бүх зүйлийг хар, саарал өнгөөр ​​хардаг. Муу цалингийн эрүүл мэндэд санаа зовж, муу хүмүүс. Тиймээс өөрийнхөө төлөө амьдарч эхэл. Өөртөө зориулж амьдралаа сайхан өнгөрүүлээрэй. Өөрийнхөө төлөө хөдөлмөрлөж, амжилтанд хүр.

Гомдоллохоо боль.Гомдоллогчид, гоншигнох хүмүүст дургүй байдаг гэдгийг санаарай. Чамайг өрөвдмөөр байвал өөрийгөө зогсоо. Бидний асуудал хэнд ч хамаагүй, гэхдээ таны гомдол үнэхээр эерэг, эерэг хүмүүсийг чамаас холдуулах болно.

Та яаж илүү сайн болж өөрчлөгдөх вэ?

Охидын хувьд

Охидууд үйлдэл хийх чадвартай хүчирхэг залуусыг хайрла.

Тэд хэлсэн үгэндээ хүрдэг, итгэж болох, хамт амьдрахаас айдаггүй хүмүүсийг илүүд үздэг.

Хэрхэн өөрчлөх вэ:

• хөгжүүлэх;
• зорилгогүй зугаа цэнгэлийн талаар март;
• ажил;
• хамтдаа амрах цаг гаргах;
• охиныг хүндэтгэх;
• түүнд цаг заваа зориулаарай, гэхдээ хэтэрхий хөндлөнгөөс оролцох хэрэггүй - анхаарал төвлөрөх ёсгүй, эс тэгвээс энэ нь хурдан уйдах болно.

Хамгийн чухал зүйл- зорилготой бай, үүгээр бүү зогс.

Нэг залуугийн хувьд

Хэрэв та найз залуутайгаа мөнхөд аз жаргалтай амьдрахаар төлөвлөж байгаа бол энэ нь бага зэрэг болно зан чанар дээрээ ажилла.

Үгүй ээ, та ямар ч тохиолдолд хэн нэгэнд дасан зохицож, өөрийнхөөрөө үлдэх шаардлагагүй, харин хамгийн сайн чанараа хөгжүүлээрэй.

Юу хийх вэ:

Таны бодож чадах хамгийн муу зүйл бол худал хуурмаг байдал, дүр эсгэх... Өөрөө байж, эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлж, амьдралд идэвхтэй байхыг хичээ.

Хүмүүсийн бодит түүхүүд

Амьдралаа эрс өөрчлөхөөр шийдсэн хүмүүсийн олон жишээ байдаг бөгөөд нас нь үүнд саад болохгүй.

Дафне Селфи 86 настай.Түүнийг загвар өмсөгч болохоор шийдсэн үед алдар нь 70-аад оны дараа гарч ирэв. Нөхөр нь нас барж, хүүхдүүд нь насанд хүрсэн бөгөөд тэрээр өндөр насаа зурагтын өмнө өнгөрөөх эсвэл өөрийнхөө төлөө амьдрах уу гэх мэт сонголтын өмнө тулгарсан.

Грант Ашатс.Тэрээр хорт хавдрыг ялж, мөрөөдлөө биелүүлж, алдартай тогооч болжээ.

Сюзан гудамж 59 настай.Тэрээр 50 жилийн дараа жингээ хассан бөгөөд түүнээс хойш түүний амьдралд эрс өөрчлөлтүүд гарч эхэлжээ. Тэрээр ажлаасаа халагдах, хорт хавдар тусах, цагаан хоолтон болох, блог хөтөлж, бусад хүмүүсийг өөрчлөхөд нь тусалж чадсан.

Ийм олон мянган жишээ бий.

Танд хэрэгтэй бүх зүйл бол таны амьдрал утгагүй, буруу гэдгийг ухаарах явдал юм. Тохиромжтой мөчийг хүлээх хэрэггүй, энэ мөчөөс эхлэн өөрчлөгдөж эхэл.

Шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх вэ? Таныг болон таны амьдралыг өөрчлөх 10 алхам:

Амьдралын бэрхшээл, бэрхшээлтэй тулгарсан бидний ихэнх нь амьдралаа шинээр эхлүүлэх замаар хэрхэн өөрчлөх вэ гэсэн асуултын талаар боддог. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийхийг хүсэх нь нэг хэрэг, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх нь огт өөр зүйл юм. Ийм өөрчлөлтийн хамгийн энгийн аргуудыг энэ нийтлэлд авч үзье.

Хүн яагаад бүгдийг дахин эхлүүлэхийг хүсдэг вэ?

Хүний хувь тавилан нь баяр баясгалан, тод үйл явдлууд, бэрхшээл, бэрхшээлүүдээр дүүрэн байдаг. Хүн бэрхшээлийг даван туулж дасаж, үүнийг амжилттай хийдэг. Гэсэн хэдий ч, хүмүүс ихэвчлэн өөрт тохиолдсон гэмтлийн нөхцөл байдлыг даван туулж чадахгүй байх нөхцөл байдал үүсдэг. Дараа нь тэд амьдралаа хэрхэн өөрчлөх талаар бодож эхэлдэг. Энэ бол амар асуулт биш, зөвхөн асуусан хүн л хариулж чадна. Амьдралын уулзварын нөхцөл байдалд хэрхэн орох вэ?

Амьдралын мухардмал байдалд орсныхоо дараа өөрийгөө олж авсан нөхцөл байдлын гол шалтгаан нь юу байсныг ойлгох нь чухал юм. Шалтгаан нь маш олон янз байж болно: гадаадаас дотоод хүртэл. Эдгээр нь ажил мэргэжилдээ өлсөж байгаа ч олон жилийн турш ижил албан тушаалыг уландаа гишгэдэг, бага цалинтай, нэр хүндгүй байдагтай холбоотой ажил дээрээ асуудал байж болно. Та ажилдаа олон янз байхыг хүсдэг ч өдөрт 8 цагийг бүгчим оффист уйтгартай, өчүүхэн хүмүүстэй өнгөрөөж, дургүй зүйлээ хийх хэрэгтэй болдог.

Эдгээр нь гэр бүлийн хамтрагчаа хайрлах, хүндлэхээ больсонтой холбоотой гэр бүлийн асуудал байж магадгүй юм. Та хүүхдүүдийнхээ төлөө, хамтдаа өнгөрсөн амьдралынхаа төлөө өөрийгөө сэргээж, гэр бүлээ авч үлдэхийг хичээж байгаа ч үүнийг хийж чадахгүй гэдгээ ойлгож байна. Эндээс л хүсэл тэмүүлэл, хувь заяанд сэтгэл дундуур байх мэдрэмж төрдөг.

Тиймээс та эдгээр гүн гүнзгий сэтгэцийн асуудлуудыг ойлгохгүйгээр амьдралаа хэрхэн өөрчлөх шийдлийг олох боломжгүй юм. Өөрийн ухамсартай болон ухамсаргүй ертөнц рүү болгоомжтой хандахгүйгээр үүнээс юу ч гарахгүй.

Магадгүй таны бэлэг аз жаргалтай байхаас хол байгаа ч энэ нь үргэлж тийм байх болно гэсэн үг биш юм. Амьдрал бол ерөнхийдөө туйлын хувирамтгай зүйл тул маргаашийн баяр баясгалан таны уй гашуу болж хувирдаг. Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Энэ бол хариултыг зүрх сэтгэлийн гүнээс хайх ёстой асуулт юм.

Уйтгар гунигт автахгүйн тулд та өнөө цагт ямар нэг сайн зүйлийг хайх хэрэгтэй. Та бүгдийг өөрчлөхийг хүсэхгүй, ямар нэг зүйлийг орхих хэрэгтэй. Хайрт нар, найз нөхөд, хайртай хамаатан садан. Одоогийн байдлаар таны хувьд ямар ач холбогдолтой болохыг хайж, тэр бэлгийг үнэл.

Гурав дахь зөвлөгөө. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг өөрчлөхөөр шийдсэн бол алхам алхмаа сайтар бодож, нухацтай бодож үзээрэй.

Хэрэв та одоо ч гэсэн таны амьдрал өөрчлөлтгүйгээр боломжгүй гэж шийдсэн бол бүх үйлдлээ оновчтой бодож үзээрэй. Эцсийн эцэст, амьдралаа хэрхэн сайн сайхан болгох вэ гэдэг асуулт маш чухал юм.

Мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд юу хийх ёстойгоо шийдээрэй: ажлаа солих, эсвэл мэргэжлийн давтан сургалтанд хамрагдах, гэр бүлийн харилцаагаа таслах, шинэ гэр бүл байгуулах гэх мэт. Хямралаас гарах гарцыг өөрийнхөөрөө хийдэг хүмүүс байдаг. Хүүхдийн ордноос нялх хүүхдээ өсгөж, гадаадад удаан хугацаагаар бизнес аялалд явах хүмүүс байдаг.

Гэсэн хэдий ч амьдралаа хэрхэн өөрчлөх шийдлийг олох нь эхний оролдлогоор бүтэхгүй гэдгийг санаарай. Энэ нь өөрөө болон таны амьдралын нөхцөл байдлын талаар урт удаан, хэцүү ажил шаарддаг.

Өөрийн оршихуйн тогтсон дарааллаар ямар нэг зүйлийг өөрчлөх нь маш хэцүү байдаг тул та тодорхой шийдвэр гаргасны дараа амьдрал ямар үр дагаварт хүргэхийг сайтар тооцоолох хэрэгтэй. Эцсийн эцэст "Бид амьдралыг илүү сайн болгож байна" гэж өөртөө хэлэх нь хангалтгүй юм. Юуг өөрчлөх, юу хийх, юу болохыг ойлгох нь чухал юм.

Тухайлбал, 33 настай, хайргүй хүнтэйгээ суусан эмэгтэй гэр бүлийн амьдралаас залхсан гэдгээ ойлгодог. Сургуулийн өмнөх насны хүүхэдтэй байсан ч түүнийг цаашид хадгалах нь утгагүй санагдаж байгаа тул гэрлэлтээ цуцлахаар шийджээ. Гэсэн хэдий ч зовлонтой салалт, өмч хөрөнгөө хуваах, мөн түүнтэй хамт хүүхдийн оршин суух газрыг тодорхойлохын дараа энэ эмэгтэй илүү гүнзгий сэтгэлийн хямралд ордог. Дахин ээж болох хүсэл нь биелэх боломжгүй, хуучин хань нь одоо тийм ч уйтгартай биш мэт санагдаж, хамтрагчгүй ганцаараа амьдрал зүгээр л тэвчихийн аргагүй юм шиг санагдаж байгааг тэр ойлгосон.

Тиймээс, амьдралдаа хувь тавилантай үйлс хийхээсээ өмнө "амьдралыг илүү сайн болгох" гэсэн хэллэг бодитоор биелэх ёстой, өөрөөр хэлбэл та амьдралынхаа нөхцөл байдлыг улам дордуулахгүй байх ёстой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Тав дахь зөвлөгөө. Эсвэл энэ бүхэн насны хямрал юм болов уу?

Хүн хамгийн гүн хямралд орж, хэрэгцээгүй, ядарч туйлдсан, өөрийн оршихуйн утга учрыг алддаг. Энэ зураг бүхэлдээ бүрхэг байна. Хүн амьдралдаа ямар нэг зүйл буруу байна гэж шийддэг, амьдралаа хэрхэн сайн сайхан болгох вэ гэсэн асуултын талаар бодож, ямар нэг зүйлийг үндсээр нь өөрчилдөг боловч тодорхой сорилтуудыг даван туулж, тэр юунд ч хүрч чадаагүй гэдгээ ойлгодог: сэтгэлийн хүсэл тэмүүлэл. байсан, хэвээрээ байсан. Та үүнийг устгаж ч чадахгүй, унтрааж ч чадахгүй, зөвхөн түүнтэй хамт амьдарч чадна, амьдрах нь маш их зовлонтой юм. Ийм нөхцөлд юу хийх вэ?

Ийм нөхцөлд та бодох хэрэгтэй, магадгүй хүний ​​нөхцөл байдал нь насны хямралын илрэл юм болов уу? Ийм хямрал гэж юу вэ гэсэн асуултад хариулахыг хичээцгээе.

Дунд насны хямралын талаар бага зэрэг

Энэ тохиолдолд бид дунд насны хямрал гэж нэрлэгддэг хямралыг сонирхож байна. Дашрамд хэлэхэд, сэтгэл судлаачид энэхүү хямрал нь хүний ​​аль ч насныханд илэрдэг, зарим хүмүүсийн хувьд 28 наснаас эхэлдэг бол заримд нь 40 наснаас хойш л илэрдэг гэж сэтгэл судлаачид үздэг.

Энэ хямрал хэрхэн илэрдэг вэ? Дунджаар 33-38 насны хүн амьдрал нь дэмий үрэгдэж байгааг гэнэт ухаарч эхэлдэг. Хэдийгээр тэр гэр бүл зохиож, карьерын тодорхой өндөрлөгт хүрсэн ч энэ нь түүний хувьд юу ч биш юм. Залуу насандаа найддаг байсан дарааллаар нь амьдралыг хэрхэн өөрчлөх вэ гэсэн асуултад тэрээр хариултаа олж чадаагүй юм.

Тэгээд тэр хүн яарч эхэлдэг. Тэрээр шинийг эрэлхийлж, түүний дотоод уйтгар гунигийг дарж, оршихуйд нь утга учир өгөх юм. Ихэнхдээ энэ насны эмэгтэйчүүд өмнөх хүүхдээсээ өөр өөр хүүхэд төрүүлдэг. Энэ насны эрчүүд хямралын улмаас хуучин гэр бүлээ орхиж, шинэ гэрлэхээр шийддэг. Зарим хүмүүс өмнөх мэргэжлээ үүрд орхиж, зарим нь архи эсвэл сэтгэл санааг тайвшруулах бусад аргад автдаг.

Гэсэн хэдий ч дунд насны хямрал хүн бүрт муу байдаг уу?

Энэ хямралыг цэвэр сөрөг үр дагавартай гэж хэлж болохгүй. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь амьдралд ямар нэг зүйл буруу болж байгааг харуулдаг лакмус тест болж хувирдаг. Олон хүмүүс бодлоо өөрчлөх, амьдралаа өөрчлөхийг хүсдэг бөгөөд энэ насны хямрал нь үүнийг хийхэд тусалдаг. Асуудлын шалтгаан нь хаана байгааг онцолж, хүний ​​хувь заяанд алдаа дутагдал байгааг тогтоож, оройтохоос нь өмнө засахад тусалдаг. ЗХУ-ын нэрт сэтгэл судлаач Л.С.Выгодскийн бичсэнээр насны хямрал бол өөрийгөө шинэ өнцгөөс харах боломж юм. Энэ төлөв байдал үүссэний ачаар боловсорч гүйцсэн үед хүний ​​​​сэтгэлд тодорхой неоплазмууд үүсдэг бөгөөд энэ нь ирээдүйд түүний хувь заяанд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх боломжийг олгодог.

Амьдралаа өөрчил: хаанаас эхлэх вэ?

Энэ асуулт нь нэгэн зэрэг энгийн бөгөөд төвөгтэй юм. Дүрмээр бол тэд уулзвар дээр хэвээр байгаа хүмүүсээс асуудаг: ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай, энэ нь ойлгомжтой. Гэхдээ яаж өөрчлөгдөх вэ, эдгээр өөрчлөлтүүд хэр радикал болох ёстой вэ? Эдгээр асуултууд нээлттэй хэвээр байна. Тэдэнд хариулахыг хичээцгээе.

Амьдралаа өөрчилсөн хүмүүс хамгийн хэцүү алхам бол шинэ бодит байдалд хүрэх анхны алхам байсан гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Жишээлбэл, хэн нэгэн хүн амьдралынхаа туршид дээд боловсрол эзэмшихийг мөрөөддөг байсан ч амьдралын нөхцөл байдал нь өсвөр нас, залуу насандаа үүнийг хийхийг зөвшөөрдөггүй байв. Одоо хүн 40 насны босго дөхсөн, тэр мэргэжилтэй, боломжийн орлоготой болсон ч зүрх сэтгэлдээ ямар нэгэн зүйл дутагдаж байна гэж өөртөө итгэлгүй хэвээр байна. Дээд боловсролын байгууллагад суралцахаар шийдсэн тул ийм ирээдүйн оюутан маш их зүйлээс айдаг: хамаатан садан, найз нөхөд нь түүнийг хэрхэн харах, оюутны орчинд өөрийгөө хэрхэн мэдрэх вэ гэх мэт. Өөрийгөө ялагч: Тэр чадсан. бодлоо өөрчлөх, амьдралаа өөрчлөх, бүх залуу, залуу насандаа мөрөөдөж байсан зүйлдээ хүрсэн.

Эсвэл өөр жишээ. Гучин таван настай эмэгтэй насан туршдаа хүүхэдтэй болохыг мөрөөдөж, олон жил үргүйдлийн эмчилгээ хийлгэсэн боловч зорилгодоо хүрч чадаагүй юм. Үүний үр дүнд тэрээр амиа хорлох бодолтой удаан үргэлжилсэн, хүнд сэтгэлийн хямралд оржээ. Тэрээр амьдралынхаа хувь тавилантай нэгдэхийг хүссэн хүнтэй уулзсан. Гэрлэхээсээ өмнө эмэгтэй хүн ээж болох найдвараа алдсан тул удаан хугацаагаар эргэлзэж байв. Гэвч энэ алхамаар шийдсэний дараа зургаан сарын дараа тэр хүүхэдтэй болохыг олж мэдэв. Хүүхэд төрсний баяр баясгалан түүний бүх уй гашууг дарж, амьдралынхаа утга учрыг олж, "Би амьдралаа өөрчилмөөр байна" гэсэн хэллэгээр илэрхийлсэн хүсэл нь биелж, хувь тавиланг нь хөдөлгөж чаджээ. эерэг чиглэл.

Гэхдээ эерэг өөрчлөлтийн хүчийг хэрхэн олох вэ?

Дүрмээр бол ийм эерэг өөрчлөлтийн хүчийг олох нь маш хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст, дунд нас бол өсвөр насныхан байхаа больсон бөгөөд олон асуудал нь ач холбогдолгүй мэт санагддаг. Гучин жилийн түүхэн үйл явдлаас хойш өөрчлөгдөхөд хэцүү байдаг тул та амьдралынхаа эргэн тойронд хаа нэгтээ баяр баясгалан таныг хүлээж байгаа гэдэгт өөрийгөө хүчээр итгүүлэх хэрэгтэй.

Та амьдралаа илүү сайнаар өөрчлөхийг хүсч байна уу? Хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байна уу? Шууд хариулъя. Та амьдралынхаа бүхий л замд цогц дүн шинжилгээ хийж эхлэх хэрэгтэй. Ийм дүн шинжилгээг бие даан эсвэл сэтгэл судлаачид эсвэл хамаатан садантайгаа хамт хийснээр бид хувь заяаны шийдвэр гаргах ёстой: яг юуг өөрчлөх шаардлагатай вэ?

Тэгээд бүх бодлын дараа шинэ замаа эхлүүл. Магадгүй, замын эхэнд энэ нь маш хэцүү байх болно, шинэ шийдвэр гаргахад хэцүү байх болно, гэхдээ та бууж өгөх ёсгүй. Хэрэв гунигтай, амьдралын утга учиргүй мэдрэмж таныг бүрмөсөн зовоож байвал өдөр бүр инээмсэглэн амьдрахыг хичээж, амьдралын өчүүхэн зүйлээс таашаал авч, орондоо ороход танд дахин нэг өдрийг амьдрал бэлэглэсэн Бурханд талархах нь чухал юм. . Аажмаар нөхцөл байдал таныг шинэ бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөд тусална.

Эцэст нь "Амьдралаа сайн сайхан болгон өөрчил: хаанаас эхлэх вэ?" гэсэн сэдвээр сүүлчийн зөвлөгөөг өгье. Бүх зүйлээс үл хамааран амьдралдаа өөдрөг үзлийг төлөвшүүл. Ирээдүйдээ итгээрэй, эргэн тойрныхоо хүмүүст танд хэрэгтэй гэдэгт чин сэтгэлээсээ итгэ, гунигтай бодолд автахгүйн тулд байнга өөртөө юм хайж, санаа зов. Гадны нөхцөл байдалтай тэмцэж, бүү бууж өг, өөртөө болон азтай од таныг амьдралаар удирддаг гэдэгт итгэх итгэлээ бүү алдаарай, бүх сорилт таныг зөвхөн хүчирхэгжүүлж, амьдралын нандин туршлагыг өгдөг.

Тиймээс, хэрэв та "Би амьдралаа өөрчлөхийг хүсч байна" гэж өөртөө шийдсэн бол үүнийг өөрчил, цааш яв, тэгвэл бүх зүйл танд сайхан болно. Хүн үүнд итгэх л хэрэгтэй. Үүний төлөө зүтгэ!